Рубрика: Упражнения

комплекс упражнений в зале видео Эта тренировка не для слабаков: её продолжительность — два с половиной часа. Чтобы фантастический результат не заставил себя долго ждать, Свиндаль рекомендует заниматься по плану 3-4 раза в неделю. Разминка (40 минут)Работа на велотренажёре (20 минут). Упражнения на координацию (20 минут). Аксель Лунд Свиндаль горнолыжник, олимпийский чемпион 2010 года и пятикратный чемпион […]

Home — SeniHome — Seni Клуб Seni Где купить Закажите бесплатный образец Контакты Поменять страну menu Урологические прокладки для женщин с легкой и средней степенью недержания мочиПодробнееУрологические прокладки для женщин с легкой и средней степенью недержания мочи Урологические вкладыши для мужчин с легкой и средней степенью недержания […]

Плавание для спины: как правильноБоль в спине — расплата человечества за прямохождение: многолетняя нагрузка на позвоночный столб приводит к истончению межпозвоночных дисков, сдавливанию корешков и ухудшению кровотока. Помогает только укрепление мышечного каркаса и разработка суставов и связок для повышения гибкости.Один из лучших способов — плавание: в воде нагрузка на позвоночник минимальна, а движения пловца естественны, […]

Сухое плавание для проработки мышц спины и кораРежим работы по таймеру заключается в 50 сек работы и 10 сек отдыха между упражнениями.1. Бег на месте с приседом Устанавливаем таймер и начинаем бежать на месте. Темп должен быть выше среднего. Руки работают вместе с ногами. Продолжаем выполнение этого упражнения 10 сек. Затем ставим стопы рядом друг […]

Этапы обучения плаванию детейОбучение плаванию детей первого года жизни В научно-методической литературе принято разделять обучение плаванию детей первого года жизни на 5 этапов. Количество занятий на каждом этапе достаточно велико (от 25 до 50). Это объясняется тем, что ребенок  в этом возрастном периоде еще не обладает необходимым запасом двигательных умений и навыков, а структуры головного мозга […]

Статьи MoliCare Общие статьи Болезни и инвалидность ведут к ограничению в движении — человек часто прикован к постели. Длительный постельный режим может вызывать проблемы со стороны кожных покровов и привести к осложнениям в виде пролежней. В данной статье подробно описываются алгоритмы проведения ежедневного гигиенического ухода. Общие статьи Абсорбирующие средства при недержании — решение гигиенических проблем. […]

Нордики идут! Пять основных правил и упражнений скандинавской ходьбы | СПОРТ | СПОРТ Всё чаще в парках Перми и края можно заметить спортсменов-любителей с палками, но без лыж. Это «нордики» — так себя называют фанаты скандинавской ходьбы. В Пермь этот вид спорта пришёл около восьми лет назад. За это время к движению любителей скандинавской ходьбы […]

Тренировка для развития равновесия при обучении передвижению на лыжероллерах Опубликовано: skisport.ru В статье описаны условия сохранения равновесия и сформулированы принципы, определяющие эффективность его тренировки. Представлен комплекс подводящих и специальных упражнений, позволяющий за четыре недели значительно улучшить равновесие при передвижении на лыжероллерах, увеличить время свободного проката на одной ноге, уверенно проходить повороты на крутых спусках, не […]

15 упражнений, чтобы научить ребенка плавать Если ваш ребенок с детства занимался проныриванием, а сейчас чувствует себя, как рыба в воде – мы вас поздравляем, эта статья не для вас. Если же он боится большой воды и брызг, а вы хотите, чтобы ребенок легко и быстро научился плавать на отдыхе, готовьтесь уже сейчас. Всего […]

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях? I 4 упражнения В связи с тем, что мы не можем ходить в спортзал и тренироваться как раньше, многие обеспокоены качеством тренировок, направленных на развитие грудных мышц.  Многие интересуются, как провести качественную тренировку грудных мышц дома и можно ли в домашних условиях наращивать грудные мышцы. К счастью, провести […]