Как научиться хорошо плавать: Страница не найдена – Искусство плавать

Как научиться плавать взрослому самостоятельно за 30 минут Содержание:  С 0:05 Как научиться плавать взрослому? С 0:15 Где учиться плавать? С 0:47 Задержка дыхания под водой, с опорой на дно руками С 1:34 То же упражнение, но опора на дно уже одной рукой С 2:12 Лицо в воду на задержке дыхания, а руками не опираемся! […]

Подробнее

Как научиться стоять: Как научиться стоять и ходить на руках

Как научиться стоять и ходить на руках Что нужно, чтобы стоять на руках Чтобы стоять на руках, не нужно пахать в спортзале по шесть часов в неделю, но физическая подготовка всё-таки важна. Есть несколько критериев, по которым вы можете оценить себя. Сильные плечи Если вы можете подтянуться на турнике хотя бы пять раз или десять […]

Подробнее

Как научиться стойке на руках: Стойка на руках за 5 шагов! | Street Workout

Стойка на руках за 5 шагов! | Street WorkoutСтойка на руках — это одно из ключевых упражнений для развития силы и мускулатуры верхней половины тела. А отжимания в стойке настолько эффективны, что многие называют их «приседаниями для рук». В конце статьи есть видео с тренировки Антона Кучумова с демонстрацией всех упражнений.Шаг №1 — ПомидоркаПервый шаг, […]

Подробнее

Как научиться делать олли: Как делать Ollie | Олли на скейте

Как делать Ollie | Олли на скейте Как делать Ollie | Олли на скейте Раздел: Основы Просмотров: 2234 Комментрариев: 0 Дата: 20 Август, 2018 в 9:03 Привет! Меня зовут Владимир. Сегодня, я расскажу, как делать трюк Олли на скейтборде. Олли – базовый трюк, с которого и начинается скейтбординг. Научится его делать не так сложно, главное […]

Подробнее

Как научиться хорошо плавать: Топ-4 лучших советов, как научиться плавать самостоятельно

Топ-4 лучших советов, как научиться плавать самостоятельноМожно ли научиться плавать самостоятельно и какие советы по этому поводу дают специалисты? Конечно, первым делом стоит изучить теорию плавания, а уж после этого переходить к практике. Интересно, что во время плавания задействованы практически все мышцы человека, что позволяет ему дополнительно создать нагрузку на руки, ноги, пресс и делать […]

Подробнее

Как научиться шпагату: эффективный комплекс упражнений, который подойдет всем

эффективный комплекс упражнений, который подойдет всем Если вы задались целью сесть на шпагат, но прежде не особо занимались гимнастикой — выполняйте следующий комплекс упражнений в домашних условиях. Но главное — регулярно! И результат не заставит вас ждать.  Основные правила, чтобы быстро сесть на шпагат: занимайтесь регулярно, не реже четырех раз в неделю;  длительность тренировки должна […]

Подробнее

Как научиться стойке на руках: техника выполнения у стены, польза и вред упражнения

техника выполнения у стены, польза и вред упражнения Стойка на руках относится к одним из самых сложных элементов гимнастики. Она требует немалой физической подготовки, равновесия, заставляя мышцы работать как в статике, так и в динамике. Тем не менее обучение стойке на руках обеспечит невероятно мощное развитие всей верхней части тела, с акцентом на мышцы плечевого […]

Подробнее

Научиться кататься на скейтборде: Как научиться кататься на скейте (для начинающих)

Как научиться кататься на скейте с нуля | ProVelik.ruСкейтбординг — один из самых популярных и культовых уличных видов спорта. Это больше, чем просто средство передвижения, требующее баланса, силы ног и выносливости. Катание на скейте можно рассматривать как часть здорового образа жизни на открытом воздухе, но это также опасный вид спорта, к которому следует подходить с […]

Подробнее

Как научиться кататься на горных лыжах: Как кататься на горных лыжах — обучение для начинающих

Как кататься на горных лыжах — обучение для начинающих Ещё совсем недавно лыжный спорт в России был недоступен для большинства желающих, лыжи использовались в основном для походов и катания по равнине. Сегодня горнолыжный спорт развивается, строятся горнолыжные курорты, специальные трассы для катания, а также искусственные стадионы с поддержанием необходимого климата — на таких закрытых стадионах […]

Подробнее

Как научиться фигурному катанию в домашних условиях: Как самостоятельно быстро и правильно научиться хорошо кататься на коньках начинающим взрослым и детям

10 эффектных трюков на катке для тех, кому надоело ездить по кругуВсе трюки в видеороликах для этой статьи выполнила Мария Розанова — тренер школы Ice Day. 1. Основной шагОн же — «ёлочка». Если умеете кататься на лыжах, это движение вам знакомо — оно напоминает коньковый ход. Поставьте ноги в третью позицию, чтобы пятка одной ноги […]

Подробнее