Скалолазание для женщин
Скалолазание для женщин
Большинство из нас мечтают найти интересный и желательно «скоростной» способ сбросить лишние килограммы. Скалолазание как нельзя лучше отвечает этим требованиям, и плюс к тому приводит тело и дух в отличную форму, позволяя покорять новые высоты в карьере и личной жизни. Сегодня мы поговорим о связи скалолазания и похудения: какие существуют программы и принципы, настолько ли эффективны занятия в зале, как их рекламируют. Пожалуй, нет на свете такой женщины, которая не мечтала бы стать более привлекательной, сбросить надоевшие килограммы и привести свое тело в порядок. Все это (и еще «по мелочи») можно сделать, записавшись в клуб любителей скалолазания. Грация, свобода движений, отсутствие животика и хорошая тренировка волевых качеств – все это вы найдете на занятиях на скалодроме.
2 отзыва — отзывы посетителей о школе спортивного скалолазания Академия ЧемпИон ул. Мебельная, д. 2
Где ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыЗалы для выступлений, аренда залов для выступленийЗалы для переговоров, аренда залов для переговоровЗалы и помещения для вечеринок, аренда залов и помещений для вечеринокЗалы и помещения для мероприятий, аренда залов и помещений для мероприятийЗалы и помещения для праздников, аренда залов и помещений для праздниковЗалы и помещения для празднования дня рождения, аренда залов и помещений для празднования дня рожденияЗалы и помещения для проведения корпоративов, аренда залов и помещений для проведения корпоративовЗалы и помещения для проведения семинаров, аренда залов и помещений для проведения семинаровЗалы и помещения для тренингов, аренда залов и помещений для тренинговЗалы со сценой, аренда залов со сценойКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонференц-залы и помещения для проведения конференций, аренда конференц-залов и помещений для проведения конференцийКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиЛофты для вечеринок, аренда лофтов для вечеринокЛофты для дней рождения, аренда лофта для дней рожденияЛофты для праздников, аренда лофта для праздниковЛофты для свадьбы, аренда лофтов для свадьбыМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПлощадки для мастер-классов, аренда площадкок для мастер-классовПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат спортивного инвентаряСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекЗалы и помещения для онлайн-мероприятий, аренда залов и помещений для онлайн-мероприятийШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви
Когда Любое времясегодня Вс, 22 августазавтра Пн, 23 августавторник, 24 августасреда, 25 августачетверг, 26 августапятница, 27 августасуббота, 28 августавоскресенье, 29 августапонедельник, 30 августавторник, 31 августа
Скалодром Вверх
Как помогает скалолазание в повседневной жизни?
Развиваются волевые качества
Развивается целеустремлённость
Улучшение результатов в учёбе
Снимаются напряжение и стресс
Так или иначе, волевые качества развивает почти любой спорт, которым мы занимаемся долгое время. Но в скалолазании, где цель кажется такой близкой и осязаемой, мы из раза в раз прикладываем максимум усилий, чтобы её достичь.
Поскольку в скалолазании есть возможность самому видеть своё продвижение (даже небольшое), то этот факт мотивирует и как бы подогревает целеустремлённость. Реже, чем во многих других видах спорта, бывают минуты отчаяния, которые демотивируют.
Адреналина здесь больше, чем в других видах спорта. И, конечно, позитивные эмоции, радость от преодоления себя и достигнутого результата делают ребёнка счастливым после каждой тренировки.На стене забываешь обо всём. Напряжение, печаль и стресс словно остаются на земле, а поэтому отлично восстанавливается способность к ясному мышлению.
Как помогает скалолазание в повседневной жизни?
Развиваются волевые качества
Развивается целеустремлённость
Улучшение результатов в учёбе
Снимаются напряжение и стресс
Так или иначе, волевые качества развивает почти любой спорт, которым мы занимаемся долгое время. Но в скалолазании, где цель кажется такой близкой и осязаемой, мы из раза в раз прикладываем максимум усилий, чтобы её достичь.
Поскольку в скалолазании есть возможность самому видеть своё продвижение (даже небольшое), то этот факт мотивирует и как бы подогревает целеустремлённость. Реже, чем во многих других видах спорта, бывают минуты отчаяния, которые демотивируют.
Адреналина здесь больше, чем в других видах спорта. И, конечно, позитивные эмоции, радость от преодоления себя и достигнутого результата делают ребёнка счастливым после каждой тренировки.На стене забываешь обо всём. Напряжение, печаль и стресс словно остаются на земле, а поэтому отлично восстанавливается способность к ясному мышлению.
Отзыв о походе «Скалолазание для начинающих»
Тамара
Мечты сбываются! Где-то года четыре назад я увлеклась скалолазанием, купила скальники и хотела найти группу людей, с которыми я могла бы ездить на скалы. Но не сложилось. Прошло четыре года – и вот это произошло. Ни один скалодром не сравнится с живой скалой! Это мой второй поход за полгода. Раньше думала: что в походах вообще хорошего? Тут оказалось, что это очень интересно. Есть и йога, и скалолазание, и дюльфер. Походы объединяют людей. Например, у нас в группе были очень разные люди, в обычной жизни мы бы никогда не встретились. Все разных возрастов, профессий, живут в разных местах, но тут мы все объединились и стали дружной семьёй. Очень люблю активных людей! Я подсела на походы, буду ходить! Женя и Сергей, в вас просто влюбляешься! Рада была оказаться тут в свой день рождения!
Даша
Спасибо за ту атмосферу, которая была у нас – душевную, открытую и поддерживающую! В каждом из вас была своя изюминка! Спасибо нашей компании за то, что каждый из нас был тут самим собой! В жизни мы носим маски, а тут можно быть собой. Не думала, что соприкоснусь так близко с йогой. Самые яркие впечатления от того, что пролезла трассу! Спасибо «Неизведанному Миру» за фантастические ощущения!
Роман
Закончился очередной поход. Как всегда, всё пролетело очень быстро. Вторая часть похода была не менее великолепной, чем первая. Отдельное спасибо за то, что я побывал в Никитской расселине и полазил там по скалам. Очень понравился Аю-Даг! Спасибо за скалолазание – это был новый опыт, новые ощущения! Спасибо Жене и Сергею за организацию похода, лёгкость и позитив!
Илья
Для меня стационар прошёл спокойно, я отдохнул, очистился от груза, позагорал. Сделал турник, позанимался. Не все трассы получилось покорить, быть может, получится в следующий раз! Спасибо всем, кто помогал по кухне, носил воду и дрова! Спасибо Жене за вкусную еду!
Люба
Давно собиралась в поход, следила за сайтом. Сейчас вот получилось. Очень рада, что выбралась! Новые впечатления! Спасибо за терпение и поддержку! Мне этот поход был необходим, буду теперь собой заниматься! До новых встреч в другом походе!
Алан
Это мой первый опыт скалолазания. Мне всё очень понравилось! Большое спасибо Сергею и Жене за организацию! Спасибо всем за приятную и дружескую атмосферу!
Полезные статьи о скалолазании — блог скалодрома El Capitan
Скалолазание в Токио 2020 — расписание выступления российских скалолазов на Летних Олимпийских играх
Ну вот мы и дождались! Быстрее, выше, сильнее — вместе! Прямо сейчас в Токио стартуют 32-е по счёту Летние Олимпийские игры 2020 года — без вкуса, без флага, без зрителей на трибунах. Наши взоры будут максимально прикованы к российским атлетам.
9 полезных упражнений — тренировка для скалолаза в домашних условиях
В любую погоду, в любое время года, для любого настроения — мы подготовили для вас серию упражнений, которые помогут не закиснуть и держать все основные группы мышц в тонусе. За материал отдельная благодарность Рузане Струковой.
Как это было — выезд в Крым «Дети Капитана» (весна 2021)
Приближается долгожданное лето, а это значит, что все, для кого «скалолазание» не пустой звук будут или очень хотеть поехать на скалы или же возьмут и поедут.
Послевкусие Фестиваля и 5×5 — отзывы
Прошло немного времени после оглашения победителей наших апрельских соревнований. И мы решили собрать для вас несколько комментариев и отзывов людей, которые принимали непосредственное участие в организации, подготовке и самом спортивном действии Фестиваля + 5×5.
Приятного просмотра и чтения.
Видео финалов соревнований по боулдерингу — 5×5
Друзья, говорим ОГРОМНОЕ СПАСИБО каждому, кто стал частью наших соревнований «Фестиваль + 5×5». Это было чудесно, невероятно и очень спортивно!
Пока мы собираем отзывы и готовим большой пост с вашими эмоциями, предлагаем вернуться на несколько дней назад и посмотреть полные видео со всеми финальными выступления!!! Да-да — у нас есть видео и за это большое спасибо Сергею Завидову.
полное руководство по улучшению ваших результатов”
Если бы меня попросили посоветовать только одну книгу о тренировках в скалолазании, то я бы определенно посоветовала именно ее. Пусть достаточно кратко, но тем не менее довольно глубоко, в этой книге рассмотрены все основные составляющие такого интересного и многофакторного спорта, как скалолазание. Для начала стоит вспомнить, что физический аспект здесь не главный. Согласно мнению Эрика Хорста, он влияет на наши результаты в той же степени, что и техника, и ментальная способность лазить. В этой книге рассмотрены способы тренировать также и эти аспекты лазания, а также питание. Название книги совершенно справедливо: Тренировки в скалолазании: полное руководство по улучшению ваших результатов. А в дополнение тут вы найдете информацию о тактике и стратегии в скалолазании, значение и способы восстановления, советы по предотвращению травм и краткую историю скалолазания.
Конечно же, эту книгу можно разбирать на цитаты. Вот лишь некоторые из них:
«Я убежден, что средний скалолаз тратит впустую 50% (или больше!) своей силы и энергии из-за недостатка техники, неэффективности движений и слабого психологического контроля. Это все равно, что иметь машину, которая расходует 4 литра на 100 километров пробега и расходовать вдвое больше. Конечно, вы не доедите до цели без дозаправки. Таким образом, средний скалолаз может добиться невероятного роста, тренируя технику, качество движений и психологическую составляющую.»
«Лучшие скалолазы проводят ментальные тренировки в режиме 24/7 — это тот вид деятельности, в котором невозможно перетренироваться — направляя свои мысли только на то, что может каким-либо образом повлиять на их результаты в скалолазании и избавляясь от мыслей и привычек, которые могут их удерживать.»
«Проводить 3-4 дня в неделю на скалах (или на стенде), осознанно практикуя навыки и отслеживая свой образ мышления в скалолазании намного полезней, чем посвящать эти дни силовым тренировкам. Это не значит, что можно просто много лазить и игнорировать остальные грани тренировок. Лучшие скалолазы четко фокусируются на том, чтобы собрать все части скалолазной головоломки воедино, и это несомненно включает целевые программы силовых тренировок. И все же, если вы можете 10 раз подтянуться на мизерах, вы достаточно сильны, чтобы пролезть почти любую семерку! Так что неустанно ищите истинные причины срывов на маршрутах. Это главный секрет оптимизации вашей тренировочной программы и достижения новых высот в скалолазании.»
Также в книге приведены методики самооценки, которые помогут составить персонализированный план тренировки, а не слепо повторять то, что делают другие в зале или видео профессионалов. Разумным тренировкам научится не так уж просто, и эта книга станет вашим неизменным помощником в этом процессе. Лучше всего перечитывать или просматривать ее примерно раз в год, чтобы провести повторную самооценку или открыть для себя новые аспекты тренировок, на которые вы не обратили внимание ранее. С каждым разом вы будете все лучше понимать себя и сможете долго прогрессировать в таком отличном виде спорта со впечатляющими возрастными рекордами как среди молодежи, так и среди старшего поколения.
Перевод на русский язык сделан на волонтерских началах и выложен на сайте https://climbing-guide.net. Конечно же, любое его коммерческое использование запрещено. Перевод книги выложен исключительно для ознакомления в личных целях. Читайте и тренируйтесь разумно!
Прочитала книгу, перевела и написала свой отзыв annamavka
Скалодром в Санкт-Петербурге — 9 центров скалолазания 💪 (адреса, отзывы, фото, рейтинг)
— 9 мест
- Мы составили рейтинг 9 скалодромов в Санкт-Петербурге;
- Лучшие скалодромы: уровень цен, отзывы, фото;
- Скалодромы на карте: адреса, телефоны, часы работы;
Лучшие скалодромы — рейтинг, адреса и телефоны
Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену
Отправьте запрос — получите все предложения на почту:Интересные факты
Чаще всего люди ищут «скалодром», но встречаются и другие формулировки, например, центр скалолазания.
Самые популярные особенности найденных мест: скалолазание для взрослых, детский фитнес, скалолазание для детей, обучение дайвингу, скалолазание.
Скалодром — искусственное сооружение для скалолазания, изобретённое скалолазом и инженером, французом Франсуа Савини (Francois Savigny, основателем компании Entre-Prises). Скалодром в зависимости от его вида и структуры частично или полностью имитирует рельеф скалы (тренажёр для скалолазания). В последнее время скалодромы приобретают всё большое распространение в России, вслед за Францией в частности, и другими странами Европы, где популярность скалолазания традиционно развита более массово. В н…
Санкт-Петербу́рг (с 18 [31] августа 1914 до 26 января 1924 — Петрогра́д, с 26 января 1924 до 16 мая 1992 года (фактически — до 6 сентября 1991 года) — Ленингра́д) — город федерального значения Российской Федерации, административный центр Северо-Западного федерального округа и Ленинградской области.
Добавить скалодром — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.
Уровни скалолазания: рейтинги скалолазания / боулдеринга | REI Кооператив
Даже если вы еще не оказались на отвесной скале, вы, вероятно, слышали, как кто-то говорил о восхождении «на 5 баллов» при описании маршрута, который они пробовали или освоили. Они описывают уровень сложности восхождения, а рейтинг взят из десятичной системы Йосемити (YDS). Хотя система была создана на открытом воздухе, она также используется для оценки сложности маршрутов в скалодромах.
Очень похоже на разницу между U.С. и метрические системы измерения, системы альпинизма других стран различаются: Германия, Англия, Франция и Австралия имеют свои собственные рейтинги. Эта статья будет посвящена рейтингам в США, а также расскажет о весе V Scale , его аналоге в мире боулдеринга в США.
Обзор рейтингов восхожденийПервоначально разработанный для описания всего диапазона путешествий по бездорожью, YDS оценивает технические скалолазания с 5 баллов.От 0 до 5.15.
Классификация маршрутов | ||
Класс 1 | Прогулка по сложившейся ровной легкой тропе. | |
Класс 2 | Поход по крутому склону, карабканье, возможно, руками. | |
Класс 3 | Восхождение на крутой склон, умеренное воздействие, веревку можно нести, но нельзя использовать, а при лазании используются руки.Возможно короткое падение. | |
Класс 4 | Она еще круче, открытая, и большинство людей используют веревку из-за опасности длинных падений. | |
Класс 5 | Скалолазание техническое, требуется страховочная веревка с защитой. Это не для новичка. Любое падение с класса 5 может быть фатальным. | |
| Подкатегории класса 5 | ||
5,1-5,4 | Легко | Крутой участок с большими опорами для рук и ног. Подходит для новичков. |
5,5-5,8 | Средний | Небольшие опоры для ног и опоры для рук. Низкий угол наклона к вертикальной местности. Требуются навыки скалолазания от начального до среднего уровня. |
5,9-5,10 | Жесткий | Технический и / или вертикальный, может иметь свесы. Эти сложные восхождения требуют определенных навыков лазания, которых может достичь большинство альпинистов выходного дня. |
5,11–5,12 | Сложное и сложное | Технический и вертикальный, может иметь свесы с небольшими зацепами. Преданные альпинисты могут достичь этого уровня после долгой практики. |
5,13-5,15 | Очень сложная | Тяжелое лазание, техническое и вертикальное, с небольшими выступами и небольшими зацепами. Эти маршруты предназначены для опытных скалолазов, которые регулярно тренируются и обладают большими природными способностями. |
6.0 | Свободный подъем невозможен | Маршрут, на котором нет опор и опор для ног, можно пройти только с помощью вспомогательных средств.Добавленный рейтинг от A1 до A5 дополнительно обозначает уровень сложности. |
Изначально десятичная система оценки YDS ограничивала рейтинг 5,9 для самых сложных подъемов того времени. Однако по мере развития навыков и снаряжения альпинистов возникла необходимость в более высоких рейтингах. Поскольку 6.0 уже был предназначен для лазания на помощь, были добавлены рейтинги 5.10 и выше.
Для дальнейшего определения сложности маршрута используется буквенная система подклассов (a, b, c или d) для подъемов 5.10 и выше. Таким образом, маршрут с рейтингом 5.10a легче, чем маршрут с рейтингом 5.10d.
Как использовать рейтинги для скалолазания«Ключевой момент» или самая сложная часть подъема — основа рейтинга. Некоторые путеводители предоставляют дополнительные сведения о трудностях, добавляя рейтинг + или -:
- + указывает, что маршрут сохраняет свой уровень сложности большую часть пути
- — указывает, что всего одно или два места будут такими же сложными, как и суть
Несмотря на то, что числовая система стандартизирована, рейтинги могут различаться.Небольшой контекст поможет вам получить максимальную отдачу от рейтингов скалолазания:
- Рейтинги являются экологическими: Когда вы переходите из тренажерного зала на скалу, начинайте с более низкого рейтинга, потому что погода и выветрившиеся опоры для рук и ног усложняют задачу.
- Рейтинги являются региональными: Рейтинги могут быть относительными в зависимости от их сложности по сравнению с другими восхождениями поблизости. Когда вы находитесь в новом районе или в новом тренажерном зале, спросите у местных жителей, каковы здесь высокие или низкие оценки.
- Рейтинги могут быть персональными: Рейтинги могут быть основаны на стиле лазания или телосложении скалолаза, разработавшего маршрут.
- Оценки носят информационный характер: Рейтинги являются ориентировочными, а не Евангелием. Не зацикливайтесь на числах. Используйте рейтинги, чтобы выбирать маршруты, которые вдохновляют, сложны и соответствуют желаемому уровню лазания.
- Оценок носит ситуативный характер: Уделите больше внимания скалолазам у скал, чем позерам в пабе.
Как только вы узнаете, насколько технически сложен подъем, следующий вопрос: «сколько времени это займет?» Уровни лазания дают представление о том, сколько времени может потребоваться опытному альпинисту для прохождения маршрута:
- Grade I: Пара часов
- Grade II: Ближе к четырем часам
- Класс III: От четырех до шести часов (большую часть дня)
- Степень IV: Один очень долгий день
- Класс V: Два дня (требуется ночевка)
- Уровень VI: Два дня плюс
Уровень VII будет в сфере большой экспедиции.(Использование системы на основе римских цифр также позволяет добавлять более высокие оценки в будущем.)
Оценки не используются в помещении , потому что никого не волнует, что он застрянет на стене спортзала после наступления темноты.
Многие люди взаимозаменяемо используют «оценка» и «рейтинг» с номером YDS . Не беспокойтесь о различиях между терминами, если только вы не рассматриваете длинный многоступенчатый маршрут на открытом воздухе и действительно хотите знать уровень подъема.
Рейтинги боулдерингаКак и мир скалолазания, боулдеринг разработал несколько систем оценки.Наиболее широко используемым сегодня стандартом является шкала V Scale , названная в честь Джона «Паразита» Шермана, который вместе со своими приятелями оценивал маршруты в легендарной боулдеринговой зоне Hueco Tanks в Техасе.
Если вы занимаетесь боулдерингом в Европе, вы увидите рейтинг в шкале шрифтов. Эта система возникла в Фонтенбло, известном французском регионе боулдеринга.
Шкала V идет от V0 (самый легкий) до V16 (самый тяжелый). Он также включает вводную оценку VB для проблем с боулдерингом для начинающих.Поскольку шкала открытая, вполне возможно, что числа выше 16 могут быть добавлены позже. Иногда к значению добавляется знак «+» или «-», чтобы различать уровень сложности в пределах одного рейтинга.
Сравнение рейтингов боулдеринга и скалолазания
Ниже приведена модифицированная версия (мы добавили уровень для начинающих) диаграммы, используемой в соревнованиях по скалолазанию в США:
Шкала В | ярдов |
VB | 5.1-5,8 |
V0 | 5,9 |
В1 | 5.10+ |
В2 | 5,11- |
V3 | 5.11+ |
V4 | 5,12– |
V5 | 5.12 |
V6 | 5.12+ |
V7 | 5.13- |
V8 | 5,13 |
V9 | 5.13+ |
V10 | 5.14- |
Хотя боулдеринг и лазание требуют схожих физических навыков, они достаточно различны, чтобы требовать осторожности при сравнении шкалы V с шкалой YDS.Для опытных скалолазов и боулдерингов не редкость старт намного ниже, чем можно предположить из таблицы.
Используйте шкалу V для боулдеринга с тем же подходом, что и YDS: поймите, что она и переменная, и субъективная, и проконсультируйтесь с ней, чтобы выбрать сложные, хотя и не очень сложные задачи.
Безопасность — это ваша ответственность. Никакая статья или видео не могут заменить надлежащие инструкции и опыт. Перед восхождением убедитесь, что вы практикуете правильную технику и правила техники безопасности.
Обзор снаряжения: полный комплект для скалолазания для настоящих альпинистов
Майкл Ланца
В интересах полного раскрытия информации, как альпинист, я никто. Лезу по трассам и спортивным рок-маршрутам до 5.10, люблю умеренных. Я занимаюсь альпинизмом, в котором обычно выживают люди. Мои партнеры — семья и друзья, ни один из которых не спонсируется (хотя мой сын поднялся на 5,9 в кроссовках), и мои единственные первые восхождения были случайными и не рекомендованными.Если вы ищете рецензента с резюме о скалолазании на пяти континентах и домом с наклейками на бампере, я не такой чувак.
Но в каком-то смысле я все — или я, как большинство альпинистов-любителей. Для таких альпинистов, как я, вот мои рекомендации относительно снаряжения — основанные на 25 (и их подсчете) лет как скалолаз и почти столько же как альпинист (и 20 лет как рецензент снаряжения) — для того, что вам нужно, чтобы ударить по скалам и скалам. горы, чтобы повеселиться, перестраховаться и вернуться к работе в понедельник с некоторыми довольно хорошими историями, которые никогда не попадут в ни один журнал.
Трос
Сухая веревка Mammut Infinity 9,5 мм Сухая одинарная веревка Mammut Infinity 9,5 мм
$ 240–310
40–80 м
backcountry.com
Идеально подходит для всех дисциплин скалолазания — многоборья, спорта, льда и альпинизма — Infinity 9,5 мм сочетает в себе малый вес (всего 58 г / м) с прочностью и является самой гибкой веревкой, которую я когда-либо имел. Падение лидера завершается мягким приземлением с помощью этого динамического шнура. Оболочка с покрытием, обеспечивающая сухость сердечника во влажных условиях, имеет на 40 процентов большую стойкость к истиранию, чем необработанные веревки.Бонус: у него хорошо заметная средняя отметка (как и должно быть у всех веревок). Эта веревка быстро стала фаворитом, будь то стяжка болтов или подъем на многоступенчатых маршрутах.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы купить одинарную сухую веревку Mammut Infinity 9,5 мм на backcountry.com.
Ремни
Petzl Аджама Мужская Аджама Petzl и женская Luna
75 долларов США, 14 унций. (мужской малый)
Четыре мужских и женских размера
бэккантри.com
Я носил рабочую лошадку Аджаму из тренажерного зала на спортивных и традиционных площадках, а также на снежном восхождении по Альпинистскому маршруту на горе Уитни в апреле. Он обладает функциями, которые вам нужны в универсальной обвязке для скалолазания и ледолазания и альпинизма, включая регулируемые ножные обхваты и четыре прочные петли для снаряжения — две жесткие петли спереди и две мягкие сзади. Ремень, разработанный без швов в областях с высокой степенью контакта, чтобы минимизировать трение, набивка из пеноматериала EVA, дышащая сетка и более широкие стороны для равномерного распределения веса и давления вокруг талии, был удобен в течение нескольких часов.Пряжка DoubleBack с предварительной резьбой быстро затягивается и расстегивается одной рукой. Полиэтилен высокой прочности в местах врезки повышает износостойкость от трения каната. Получите это, если вы готовы тратить больше на универсальность и непревзойденный комфорт.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих ссылок, чтобы купить Petzl Adjama на backcountry.com или Petzl Luna на backcountry.com.
Шлейка Black Diamond Momentum Black Diamond Momentum (мужская)
бэккантри.com
Black Diamond Primrose (женские)
backcountry.com
55 $, 12 унций. (оба маленькие)
Размеры: мужской XS-XXL, женский XS-L
Ремень из пеноматериала с хорошей набивкой состоит из двух лямок и расширяется по бокам и сзади для устранения точек давления. Четыре петли для снаряжения немного маловаты, но все они жесткие, что является приятной особенностью двух довольно легких низкопрофильных ремней, которые предлагают отличную сделку для начинающих альпинистов.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих ссылок, чтобы приобрести мужскую шлейку Momentum на backcountry.com или женскую привязь Primrose на backcountry.com.
Мой сын Нейт тестирует веревку Mammut Infinity, обвязку Black Diamond Momentum и шлем Petzl Sirocco в Городе Скал в Айдахо.Шлемы
Шлем Black Diamond Vector Black Diamond Vector
100 $, 9 унций.(M / L)
Два мужских размера, один женский
backcountry.com
Благодаря корпусу из поликарбоната и внутренней части из пенополистирола, Vector удобен для восхождений в течение всего дня, обеспечивает полную защиту при восхождении в горы, но остается легким и достаточно воздушным для скальных маршрутов в теплую погоду. Он имеет широкие вентиляционные отверстия спереди, по бокам и сзади, обеспечивающие отличный поток воздуха, и зажимы для фиксации налобного фонаря. Система регулировки с храповым механизмом обеспечила мне стабильную и удобную посадку в течение нескольких часов на горе Уитни, а при хранении в рюкзаке она легко складывается внутри шлема.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы приобрести Black Diamond Vector на backcountry.com.
Шлем Mammut Wall Rider Mammut Wall Rider
100 долларов США, 8 унций. (размер 56-61см)
Два размера
backcountry.com
Гибридная конструкция шлема Wall Rider сочетает в себе вспененный полипропилен (EPP) — тот же материал, который используется в автомобильных бамперах — с частичной твердой пластиковой оболочкой сверху и спереди (где вы, скорее всего, получите удар).Хорошо вентилируемый, легко регулируемый, удобный в течение всего дня и оснащенный зажимами для налобного фонаря, Wall Rider подходит для всех видов скалолазания в любое время года.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы приобрести шлем Mammut Wall Rider на backcountry.com.
Petzl Sirocco Petzl Sirocco
130 долл. США, 6 унций. (размер 2)
Два размера
backcountry.com
Безумно легкий Sirocco обеспечивает первоклассную защиту благодаря цельной конструкции из прочного вспененного полипропилена (EPP) без твердой внешней оболочки.Мой сын носил его несколько часов в день восхождения на Уитни, с тонкой шапочкой под ним, и сообщил, что в нем было удобно весь день. Два легко регулируемых размера подходят для самых разных шляпок. С намагниченным подбородочным ремнем для крепления одной рукой, зажимами для налобных фонарей и 360-градусной вентиляцией (везде, кроме верха) он позволяет переходить от альпинизма и ледолазания к скалолазанию в теплые дни.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы купить Petzl Sirocco в отдаленных районах.com.
Мой сын Нейт поднимается по маршруту альпинистов на горе Уитни в Калифорнии.Ботинки Rock
Scarpa Origin Scarpa Origin
89 долларов США, 1 фунт 4 унции. (42 евро / 9 США)
Размеры: мужские 34-48 евро
backcountry.com
За 25 лет скалолазания у меня ни разу не возникла привязанность к болезненным рок-ботинкам суровой формы (это одна из причин, по которой я никогда не смогу стать лидером 5.15). Origin обеспечивает доступный баланс производительности и комфорта.Мне нравится липкость резиновой подошвы Scarpa Vision и способность обводки по краям для всего, от крутых подъемов кувшинов до подъемов с трением по плитам. Верх из мягкой замши и язычок из аэросетки отлично подходят для босых ног, а благодаря двум ремням на липучке вместо шнурков, обувь хорошо ложится на мою ногу. Плоская последняя и прочная пяточная чаша обеспечивала комфорт ногам при лазании с одиночными веревками. В этих туфлях вы не будете шевелить пальцами ног, но и не раздавите их. По цене кроссовок для начинающих, Origin работал у меня на традиционных и спортивных маршрутах от 5.легко 5.10.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы купить Scarpa Origin на backcountry.com.
Защита и др.
Камалоты Black Diamond C4 и C3 Камалоты Black Diamond C4
65–125 долларов США, от 2,7 до 20 унций.
Размеры: от 0,3 до 6
backcountry.com
Камалоты Black Diamond C3
65 долларов США за штуку, от 1,9 до 2,3 унции.
Размеры: от 000 до 2
backcountry.com
Camalot Ultralight
90–130 долларов США, 2.От 2 до 7,9 унций.
Размеры: 0,4-4
backcountry.com
Я использовал много разных типов кулачков на протяжении многих лет, но всегда возвращаюсь домой к Black Diamond Camalots. Классические Camalot C4 имеют двухосную конструкцию, которая позволяет каждому кулачку соответствовать огромному диапазону ширины и формы трещин, с большим перекрытием между размерами кулачков и набором нет. От 0,3 до нет. 6 заполнит трещины от полдюйма до 7,7 дюйма. Пять размеров Camalot C3 очень узкие в головке, что позволяет устанавливать их в трудных условиях, а их крошечные кулачки очень надежно фиксируются на всех типах камней.(№ 1 и № 2 — это размеры, которые я использую чаще всего, вместе покрывая множество трещин от пальцев до рук; № 000 предназначен только для лазания с вспомогательными средствами).
Сверхлегкие Camalot на 25 процентов легче обычных Camalot, благодаря скульптурным лепесткам и динимовому шнуру вместо кабеля, без ущерба для прочности или конструкции с двумя осями. Я считаю, что триггерами Camalot легко манипулировать, что упрощает установку и снятие кулачков. Цветовая кодировка размеров помогает моему напряженному мозгу быстрее выбрать нужный размер.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув любую из этих ссылок, чтобы купить камеры BD C4 на backcountry.com, камеры C3 на backcountry.com и Camalot Ultralights на backcountry.com.
Пробки Black Diamond и карабин Neutrino Набор пробок Black Diamond Pro no. 1-13
128 $, 1 фунт (полный комплект)
backcountry.com
Для меня ничто не внушает большей уверенности, чем вонзить в трещину бомбардировочную пробку Black Diamond Stopper: вы знаете, когда она установлена правильно и выдержит падение.Набор BD Stopper Set Pro No. 1-13 охватывает все, от смехотворно тонких швов до трещин от пальцев — и все это по цене одного большого кулачка. Обычно я веду с полным комплектом плюс дополнительные четыре средних размера (от 7 до 10). Стопор набор № 4-13, достаточный для многих трещин, стоит 99 долларов.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы приобрести Black Diamond Stopper Set Pro no. 1-13 на backcountry.com.
Petzl Reverso 4 Petzl Reverso 4
30 долларов США, 2 унции.
backcountry.com
Reverso 4 стал моим любимым устройством для страховки и спуска из-за его простоты использования, небольшого веса, надежности фиксации веревки (любая одиночная веревка 8,9 мм или больше) и универсальности. Простой дизайн и схематические инструкции на нем делают его интуитивно понятным, и его можно использовать для страховки одного человека или двух секунд независимо и одновременно в режиме Reverso. Вы можете использовать его для автоблокировки секунды при страховке прямо от якоря; а при подъёме с несколькими веревками партнёры, меняющие поводки, могут быстро переключиться, без необходимости каждый раз перезаряжать страховочное устройство.Дополнительная точка крепления помогает освободить заблокированную веревку, чтобы опустить упавшего спутника. Проще говоря: он делает больше, чем другие страховочно-спусковые устройства, но при этом не весит больше.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку для покупки Petzl Reverso 4 на backcountry.com.
Mammut Bionic Express quickdraw Mammut Bionic Express Quickdraw
110 долларов за набор из 5 или 24 доллара за каждый, 3 унции. (каждый)
бэккантри.com
Идеально подходят для спортивного скалолазания и подходят для трада, льда или большой стены, оттяжки Bionic Express с одним прямым и одним проволочным затвором и прочной стропой Dyneema с резиновым фиксатором для стабилизации карабина, подвешиваются прямо на болте или снаряжении чтобы облегчить мгновенное вырезание, чтобы вы могли продолжить свой бизнес. Мне нравится ощущение и форма карабинов, а также размер ворот, через которые можно протянуть веревку.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы приобрести Mammut Bionic Express Quickdraw в отдаленных районах.com.
Карабин Neutrino Black Diamond
7 долларов США, 1,3 унции.
backcountry.com
Его малый вес не означает, что карабин BD Neutrino с проволочным затвором слишком мал. У него относительно большой проем ворот, в который легко врезаться веревкой. Подготовьте его для любого вида лазания, потому что унции складываются, когда вы таскаете много бинеров.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы купить карабин Black Diamond Neutrino в отдаленных районах.com.
Вам нравится The Big Outside? Я Майкл Ланца, создатель The Big Outside, признанный лучшим блогом на открытом воздухе по результатам опроса USA Today Readers Choice и других. Подпишитесь на обновления о новых историях и бесплатных раздачах снаряжения, указав свой адрес электронной почты в поле внизу этой истории, в верхней части левой боковой панели или на моей странице «О себе», и следите за моими приключениями в Facebook и Twitter.
♦
Этот блог и веб-сайт — моя постоянная работа, и я рассчитываю на поддержку читателей.Если вам нравится то, что вы видите здесь, , пожалуйста, помогите мне продолжить производство The Big Outside , сделав пожертвование с помощью кнопки «Поддержка» на левой боковой панели или ниже. Спасибо за поддержку.
Карабин Mammut Bionic Mythos с винтовыми затворами Карабин с винтовыми затворами Mammut Bionic Mythos
18–22 долларов США, 3 унции.
backcountry.com
Для некоторых ситуаций страховки и при протягивании карабина через ремень для спуска на спуске очень удобно и быстрее использовать очень большой карабин с замком.Огромный размер и проем карабина Mammut Bionic Mythos с винтовым затвором. Очень большой запорный карабин дает вам это с очень надежным и простым винтовым затвором.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы приобрести карабин с винтовыми воротами Mammut Bionic Mythos на backcountry.com.
Позитронный карабин с завинчивающейся головкой Black Diamond Позитронный карабин с завинчивающейся головкой Black Diamond
11 долларов США, 2 унции.
backcountry.com
Будь то закрепление нескольких партнеров на страховочных якорях, установка нескольких верхних тросов при доставке группы детей на скалу или по множеству других причин, вам часто понадобится куча запирающихся карабинов — и хорошо, если они полностью бомбардировщики и доступный. По этим причинам у меня есть несколько карабинов с винтовым зажимом Positron Screwgate. Они надежны, и вам никогда не придется объяснять новичку, как они работают.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы купить карабин с блокировкой Black Diamond Positron Screwgate в бэккантри.com.
Персональная анкерная система Metolius Персональная анкерная система Metolius
33 $, 3 унции.
backcountry.com
Я привык постоянно полагаться на свой Metolius PAS на двухболтовом якоре на спортивных трассах и в качестве дополнительной системы крепления на моей подвеске на случай, если мне понадобится где-нибудь закрепиться. Водонепроницаемые ремни dyneema рассчитаны на прочность 22 кН, и вы можете закрепить отдельные петли этой 38-дюймовой гирляндной цепи в разных точках на вашем якоре или отдельными болтами на якоре.Тесьма длиной 11 мм с двойной оберткой удобнее, регулируется и безопаснее, чем стандартные стропы.
КУПИТЬ СЕЙЧАС Вы можете поддержать мою работу в этом блоге, щелкнув эту ссылку, чтобы приобрести персональную якорную систему Metolius на backcountry.com.
Смотрите также все мои обзоры подходящей обуви и эти истории:
«Обзор: снаряжение для восхождения на гору Уитни»
«Обзор: 6 супер универсальных наслоений»
«Обзор снаряжения: лучшие дафлы снаряжения»
«Обзор снаряжения: 5 лучших налобных фонарей»
ПРИМЕЧАНИЕ. Я тестировал снаряжение для журнала Backpacker Magazine в течение 20 лет.В The Big Outside я делаю обзор только того, что считаю лучшим снаряжением и одеждой для активного отдыха. Смотрите разделенные по категориям меню всех моих обзоров снаряжения в The Big Outside.
Самое популярное снаряжение для скалолазания 2020 года | Сумка для мусора Dreams
Самое популярное снаряжение для скалолазания 2020 года
Настало время отправки! Сезон скалолазания в самом разгаре, и мы в восторге от самого популярного альпинистского снаряжения в этом году. Как профессионалы, мы стремимся к лучшему, и с этой линейкой лучшего альпинистского снаряжения 2020 года есть, чему порадоваться.
Хорошо, поэтому нам было сложно разбить его на несколько удобных элементов. В этом году в мире скалолазания появилось много нового и интересного снаряжения. Вот некоторые из наших любимых предметов снаряжения для скалолазания.
Оставайтесь в безопасности с жидким мелом Metolios
Если вам не терпится вернуться в местный скалодром или вы хотите покататься на самых популярных скалах, возьмите немного жидкого мела Metolius. В отличие от своих порошкообразных аналогов, жидкий мел не пропускает частицы в воздух и помогает безопаснее лазать во время пандемии.
Веревка с Маммутом
Mammut продолжает производить одни из лучших веревок для скалолазания на рынке. Гладкие, эффективные по весу веревки позволят вам с легкостью страховать от любимой скалы в окрестностях до альпийских гор.
Их серия с сухой обработкой, особенно Mammut 8.7 Alpine Sender dry, давно стала фаворитом. Он легкий, прочный и простой в использовании. Веревки серии Eternity являются одними из лучших снаряжения для скалолазания и являются лучшим снаряжением, где бы вы ни оказались.Уникальный процесс наматывания означает, что вам не придется беспокоиться о неприятных поворотах.
Совершенно новый кулачок Z4 от Black Diamond
Прошлым летомBlack Dimond представила совершенно новое кулачковое устройство в магазине Outdoor Retailer. Мы были очень рады заполучить линейку новых кулачков Z4 от Black Diamond.
Представляя совершенно новую технологию гибкого выноса, кулачки Z4 были огромным обновлением по сравнению с X4. Гибкий, но защищенный шток позволяет быстро и легко разместить его в горизонтальном положении.Это популярное снаряжение для скалолазания, и оно, как правило, быстро распродается.
Оставайтесь под защитой с помощью наружных исследований
В прошлом году компания Outdoor Research представила Echo Hoody — сверхлегкую солнцезащитную толстовку, идеально подходящую для дня в горах. В этом году у них есть толстовка Optimist Hoody, которая похожа на Echo, за исключением того, что она легче и прочнее. Как большие поклонники и того, и другого, почему бы не взять два в этом сезоне?
Дайте мягкий улов с Edelrid
Эдельрид всегда ищет лучшую страховку.Mega Jul произвела революцию в способах работы вспомогательного тормозного устройства. Но на этом они не остановились. Giga Jul позволяет решать все ваши задачи лазания (ознакомьтесь с обзором Outdoor Prolink Pro Патрика Беттса). Нам нравится легкий переход от ускорения секунды к использованию вспомогательного торможения на опережение. Его скользящий блок позволяет вам использовать как вспомогательное тормозное устройство, так и традиционное устройство с направляющим режимом в одном.
Направляющий режим с одинарной веревкойУбейте приближение с La Sportiva
ОбувьApproach, безусловно, является личным предпочтением, но в La Sportiva Boulder X есть все, что вы хотите, в обуви для подхода.Множество подушек, поэтому тяжелые грузы не ложатся на колени и голени. Липкая и цепкая резина Vibram заставит вас почувствовать себя горным козлом, которым вы являетесь. Одна из самых сложных задач в поиске подходящей обуви — это найти что-то долговечное, и La Sportiva Boulder X определенно подойдет.
В этом сезоне будет много интересного и нового снаряжения для скалолазания, но этот набор лучшего снаряжения для скалолазания даст вам дополнительный импульс, необходимый для веселого и безопасного дня на скалах.
О тестере передач
Мег Аттеберри — писатель-фрилансер и энтузиаст активного отдыха на полную ставку.Ее миссия — дать другим возможность выйти на улицу и отправиться в приключение. Она любит солнечные скалы и вкусные закуски. Когда она не придумывает слова, вы можете найти ее походы, скалолазание и альпинизм по всему миру со своим женихом и щенком-приключенцем Ниной. Чтобы узнать больше о Мэг, загляните в ее блог Fox in the Forest. Она скорее будет грязной, чем накрашенной.
Как читать и понимать рейтинг скалолазания
Невозможно точно определить, кто первым начал заниматься скалолазанием.Историки говорят, что пастухи 18-го века должны были приобрести навыки, которые у нас ассоциируются с современным свободным лазанием, чтобы следовать за своими устойчивыми козами и овцами в каменистую местность; третьи говорят, что люди, карабкающиеся на скалы, появляются на китайских акварельных картинах, датируемых 400 годом до нашей эры.
Может быть, поэтому каждая страна разработала свою систему оценки сложности маршрута. Определить этот рейтинг сложно само по себе, учитывая все нюансы каждого восхождения.
Фото: Закиров Алексей / ShutterstockМаршруты оцениваются по самому сложному ходу на подъеме («суть»).В США наиболее часто используется десятичная рейтинговая система Йосемити. Вот что вам следует знать:
Class 1: Ходьба по легкой, четкой и ровной тропе.
Class 2: Поход по крутому склону, возможно использование рук для равновесия и поддержки.
Класс 3: Восхождение на крутой холм и карабканье по скалам с некоторой незащищенностью. Веревку несут, но не используют, а руки используются для лазания.
Class 4: Более крутой открытый маршрут — большинство людей использует веревку.В случае падения альпиниста происходит серьезная травма.
Class 5: Техническое восхождение, требующее страховочной веревки с защитой. Падение с класса 5 может быть фатальным.
Начало 5.10b. Фото: любезно предоставлено Брэндоном ШерцбергомИли, если вам нравится писатель путеводителя Р.Дж. Описание Секора:
Class 1: Ты падаешь, ты глупый.
Class 2: Вы падаете, вы сломаете руку.
Class 3: Вы падаете, вы сломаете ногу.
Class 4: Вы падаете, вы почти мертвы.
Класс 5: Вы падаете, вы мертвы.
Подкатегории класса 5:
от 5.1 до 5.4: Easy. Восхождение на крутой участок, где для каждого движения есть большие опоры для рук и ног.
от 5,5 до 5,8: Промежуточный. Альпинисту потребуются сила и практика, чтобы с легкостью подняться на них. Есть небольшие опоры для ног и рук, подъем более вертикальный.
от 5.9 до 5.10: Сложный — выше уровня навыков новичков. Есть технические, вертикальные секции с небольшими выступами, обязательна обувь для скалолазания.
от 5,11 до 5,12: Трудно или сложно. Следующий уровень выше, с теми же требованиями, что и 5.10.
от 5.13 до 5.15: Очень сложно. Технические подъемы, часто с очень сложными зацепами и свесами.
Фото: Duet PandG / ShutterstockВ зависимости от маршрута может также быть буквенная подклассификация (a, b, c), а в некоторых путеводителях вместо букв используются знаки плюса или минуса.
Самое важное, что нужно помнить, это то, что эта система чрезвычайно субъективна к вашему уровню мастерства, типу камня, силе вашего тела, вашей гибкости и примерно сотне других факторов.
Рейтинг скалолазания 5,9 в тренажерном зале определенно не то же самое, что 5,9 на открытом воздухе, где вам придется искать свои собственные зацепки, или, может быть, скала не так надежна, как зацепление, сделанное руками человека.
Фактически, некоторые люди утверждают, что использование десятичной системы исчисления Йосемити в рок-залах является причиной многих несчастных случаев на открытом воздухе.Руководствуйтесь здравым смыслом и всегда разминайтесь на маршруте, который соответствует вашему уровню мастерства.
Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!
Отзывов:— Отправить восхождение
2018 Rock & Ice Обзор рукава Wizard
https://rockandice.com/gear-reviews/accessories/send-climbing-wizard-sleeve-k-nee-pad/
Gear Junkie 2018 Обзор Pro-Adjustable Crash Pad!
https: // gearjunkie.com / send-climbing-3×4-pro-boouldering-crash pad-review
Trainingbeta.com обзор Страпон для понижения версии от Дэна Мирски
https://www.trainingbeta.com/send-climbings-downgrader-kneepad-review/
Апрель 2013 г. — Выпуск руководства по передаче — «Самые инновационные»
Джеки Хьюфтл — журнал Climbing Magazine, обзор снаряжения — «Эта единственная в своем роде наколененная подушка имеет закручивающуюся конструкцию с быстро застегивающимися пряжками, которые позволяют легко надевать и снимать подушку.Вместо того, чтобы снимать обувь или собирать штаны, вы можете привязать их практически ко всему на ноге — больше никаких клейких лент, жидких клеев или странных вещей для бритья, просто чтобы надеть наколенник. Толстая липкая резина помогала скалолазам удерживать тяжелые бета-штанги подколенники в Rifle, Колорадо, и Hueco Tanks, Техас «, — подробнее @ http://www.climbing.com/gear/send-climbing-downgrader-kneebar-pad /
Отзывы:
Джейсон Кель — «Я нечасто использую наколенник, но когда я это делаю, мне нужно соединиться со скалой, и именно поэтому я использую наколенник Send.«
Пол Робинсон — «Downgrader — безусловно, лучшая наколенник на рынке. Я перепробовал все другие, и ничто не сравнится с липкостью, легкостью включения и комфортом для ног, которые вы получаете от Send. Накладка. После того, как эта вещь пристегнута, ее не нужно заклеивать лентой или даже регулировать. Ремни на спине остаются туго натянутыми, а неопрен плотно прижимает накладку к вашей ноге, чтобы она не смещалась! Эта накладка всегда будет у меня сумка для скалолазания! »
DPM Climbing, Мартина Мали, 02.09.13 интервью: DPM: « Какие наколенники вы используете?»
Ma rtina: «Я никогда не думал, что наколенник будет самым важным в моей альпинистской сумке, кроме альпинистской обуви.Не думаю, что я сделал надлежащий упор для колен перед тем, как приехать в Hueco. когда я купил свою первую подушечку для ног, все, о чем я думал, было: «Наденьте подушечку для ног, если хочешь носить эту мини-юбку» [т.е. наколенник защитит ее колени от шрамов]. Я купил Send Kneepad, потому что я хотел поддержать местное сообщество, и после года использования Send Downgrader Kneepad я бы не променял его ни на какой другой, он действительно лучший и действительно оправдывает свое название — — The Downgrader . «
Мартина Мали — Битва в джунглях — Танки Hueco из CryptoChild на Vimeo.
Pete Cimasi — «Downgrader представляет собой большой шаг вперед в американском дизайне наколенников. Регулируемые, хорошо построенные и сделанные в США, Гленн оказал помощь сообществу боулдерингов в разработке этих подушек. Оригинальные прототипы были хороши, следующие поколения были чертовски хорошими, и это последнее предложение вообще находится в другой лиге. Просто не так много компаний, у которых есть смелость или мотивация для инноваций для клиентов нишевого рынка. SEND — одна из очень немногих в нашем маленьком боулдеринге Мир.Высоко оценен «.
Melissa Strong — «Наколенник SEND — лучший наколенник — он прилипает к вам и удерживает вас на скале! , натягивание и удерживание штанины вниз окончено! Пряжки скользят легко, позволяя вам затянуть наколенник, чтобы больше не было канализации, приклеивающей старую школьную подкладку к вашей ноге! Кроме того, наколенник остается на месте, поэтому вы не всегда тянете, настраиваете или переставив его.Легко надевается, легко устанавливается и остается на месте — о чем еще вы могли бы мечтать? О липкая резина — она тоже есть! Хорошая толстая пластина из липкой резины избавит вас от боли в коленях и поможет вам решить проблему! Превосходный дизайн и качество изготовления — спасибо ОТПРАВИТЬ Climbing! «
Мы провели слепое полевое испытание 7 лучших камней для лазания
Просто чтобы вы знали, на этой странице есть партнерские ссылки. Это означает, что если вы совершите покупку после перехода по одной из них, мы можем получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Мы сузили (на удивление разнообразное) поле скалолазания до семи главных претендентов, а затем проверили их всех через полностью слепую батарею тестов , чтобы увидеть, какой из них окажется лучшим. FrictionLabs Unicorn Dust получил наивысший балл, но ненамного — Trango Gunpowder Chalk — сильный конкурент по хорошей цене.
Как направление ворот и трикамы, мел — одна из тех тем, которые альпинисты любят обсуждать, но никогда не достигают консенсуса.Некоторые альпинисты придерживаются определенных брендов, другие говорят, что это одно и то же, а третьи полностью отказываются от мела. Кто-то предпочитает кирпичи, кто-то — порошок.
Мы хотели положить конец некоторым из этих дебатов. Проблема в том, что, поскольку мел — это преимущественно одно и то же вещество — карбонат магния, плюс-минус некоторые различия в приготовлении и осушающие агенты — большая часть различий связана с маркетингом. Некоторые мелки утверждают, что служат дольше, другие утверждают, что они впитывают больше влаги, а один, который мы проверили, даже утверждает, что кондиционирует ваши руки.Сейчас много шумихи, и бывает сложно сказать, что лает, а что кусается.
Тестеры знали мел только по буквам.
Чтобы обойти эту проблему, мы проводили все наши тесты, не зная, какой мел какой был. Я попросил (не лазящего) третьего лица взять каждую упаковку мела и налить определенное количество в пустой мешок галлонов. Каждой сумке случайным образом присваивалась буква от A до G, и наш друг записал ключ, какой бренд соответствует какой букве. Ни один из рецензентов не увидел ключа, пока мы полностью не закончили тестирование.
Даже без участия брендов или маркетинга, все еще наблюдались значительные различия в типе и поведении мела. Всем нашим рецензентам пришлось серьезно подумать о том, что мы ценим мелом, и все мы ушли с сильными предпочтениями. Читайте подробности.
7 марок мелов для лазания, которые мы протестировали.
Содержание
- Лучший выбор: FrictionLabs Unicorn Dust
- Лучшая цена: мел для лазания по пороху Trango
- Лучшее для чувствительной кожи: Primo Chalk
- Лучшее для потных рук: Black Diamond, белое золото
- Обзоры трех других протестированных нами мелков для скалолазания
- Как правильно выбрать мел для лазания в соответствии с вашими потребностями
- Как мы тестировали
Когда я узнал, что мы проводим этот тест вслепую, меня больше всего интересовала торговая марка FrictionLabs.
FL продает свою продукцию агрессивно: на ее упаковке написано «Новый стандарт мелом», а список профессиональных скалолазов хорошо снабжен спонсорскими материалами.
За производительность приходится платить — поскольку это самый дорогой бренд, даже крошечный пакет FrictionLabs на 2,5 унции стоит дорого. Некоторые скалолазы клянутся, а некоторые настаивают на том, что ажиотаж пуст.
Результаты нашего теста были очевидны: FrictionLabs был единодушным фаворитом, даже когда мы понятия не имели, что это такое.
Фактически, прежде чем мы узнали истинную сущность каждого мела, каждый из нас догадывался, что есть что — и никто из нас не догадался правильно о Единороге пыли. Мы подумали, что выбрали какой-то другой мел как лучший результат, но обнаружили, что в конце концов FrictionLabs безраздельно властвуют.
«Unicorn Dust» — это мел, который лучше всего подходит для всех трех оценочных категорий. Легко наносится, образуя гладкое и ровное покрытие. FL предлагает несколько консистенций в соответствии с вашими предпочтениями, но мы обнаружили, что Unicorn Dust представляет собой хорошее сочетание порошка и небольших кусочков.
Он надежно закреплен на стене, но при этом не вызывает дискомфорта. «Мне казалось, что я, вероятно, смогу лазить еще долго», — сказал один из тестировщиков. «Я чувствовал себя в безопасности, счастлив и комфортно», — сказал другой.
Проще говоря, мел FrictionLabs предлагает наилучшие общие впечатления от любого мела, который мы тестировали. Маркетинговые компании FL заявляют, что их мел действует лучше и делает кожу более здоровой, и наше тестирование оставило гораздо меньше сомнений в отношении этих хвастовств.
Так стоит ли цена?
Это зависит от того, сколько вам нужно потратить.Unicorn Dust — наш любимый мел, но не с большим отрывом. Если вы предпочитаете самое лучшее, выбирайте FrictionLabs. Если цена не имеет значения, это лучший товар на полке. Но если вы не решаетесь выложить много денег всего за десять унций мела, вы не одиноки — и есть другие отличные варианты.
Полный обзор: FrictionLabs Climbing Chalk
Этот мел стал неожиданностью для большинства рецензентов.
Это имя не часто упоминается в большинстве дискуссий о мелке, но Порох был вторым фаворитом после Unicorn Dust.Мел FrictionLabs немного опередил в применении и удобстве использования, но различия были незначительными.
Порох отлично показывает себя во всех категориях. «Это так хорошо продолжается; это как масло », — сказал один из тестировщиков после нанесения. Мел красиво ложится и чувствует себя в безопасности во время лазания. Это еще один мел, который не оставляет на руках слишком сухих или трещин, и им приятно пользоваться даже во время длительных сеансов.
МелTrango — один из наиболее порошкообразных вариантов, которые мы тестировали, и он может вызывать противоречия среди альпинистов.Если вы предпочитаете мел кусками, то порох может не быть вашим вареньем. Если вы не против пудры и просто хотите хорошо работающий мел, вам, вероятно, понравится этот.
Самое лучшее в Порохе — это его ценность. Купленный 200-граммовый контейнер был очень доступным. Чтобы получить 200 г мела FrictionLabs, придется заплатить намного больше.
Является ли FrictionLabs лучшим мелом для лазания? да.
Стоит ли надбавка к цене пороха? На наш взгляд, нет.
Обладая высокими характеристиками по конкурентоспособной цене, порох имеет исключительную стоимость. В будущем я буду покупать этот мел.
Лучшее для чувствительной кожи: Primo Chalk
Primo — относительный новичок в мире скалолазания, но они делают несколько смелых заявлений.
Компания берет традиционный карбонат магния и смешивает его с эфирными маслами гвоздики, эвкалипта, корицы, розмарина и лимона, а также с небольшим количеством соли Эпсома.В результате получился мел, который, по словам Примо, обладает антибактериальными и кондиционирующими свойствами, при этом обеспечивая трение.
На упаковке написаны цитаты одобренных альпинистов и спортсменов кроссфита, а также цитаты мирового рекордсмена в жиме лежа (который, я не шучу, представляет собой отдельную категорию для жима лежа без специальной майки).
Primo — самый уникальный мел, который мы тестировали, и поначалу это немного сбило нас с толку. Он применяется довольно легко, хотя покрывает его не так гладко, как два наших главных соперника.Он также, похоже, не остался так же хорошо, как другие мелки, хотя позже мы узнали, что Primo инструктирует пользователей брать щепотку мела каждый раз, что немного улучшает использование.
В чем Primo нас удивил, так это в особенностях комфорта. Мы заметили настоящую положительную разницу в ощущениях нашей кожи при использовании этого мела. Это было не только качественное улучшение: после долгой тренировки на выносливость осталось всего несколько слоев кожи, Primo успокаивал на ощупь и позволял нам лазить дольше.На самом деле мел пахнет лосьоном, что немного дезориентирует, но не так уж плохо.
Благодаря этим преимуществам, мы сочли, что этот мел идеально подходит для измельчения тренировок в помещении. Он сохраняет кожу, хорошо наносится и подходит для лазания в помещении, где не так важен пробег на горстку.
Primo — второй по стоимости мел в нашем тесте, если рассматривать меньшие количества — хотя, если вы покупаете огромное ведро весом 5 фунтов, цена снижается до более разумной цены за грамм.
Я чувствовал, что этот мел может стать своего рода культовым — он не кажется чем-то новым, но опытному альпинисту он может понравиться. Если вам интересно, возьмите сумку или мяч и попробуйте.
После дня, проведенного на абразивном пластике, Primo — это облегчение.
Было два мелка, которые, по словам одного тестировщика, «высушили все дерьмо из ваших рук». Это были Petzl Power Crunch и Black Diamond White Gold.
Хотя ни один из них не покрыл руку особенно хорошо, BD было удобнее наносить из-за того, насколько невероятно толстый мел Petzl.
Чрезвычайная сухость — еще одна характеристика, которую любят одни альпинисты, а другие ненавидят. Это действительно дает ощущение безопасности. Я никогда не чувствовал, что у влаги есть шанс, пока я использовал этот мел.
С другой стороны, руки тоже неважные. Через некоторое время чрезмерная сухость начинает вызывать нежность, жесткость и даже растрескивание.
Я заметил, что лазил не так сложно и уверенно, и я не был доволен этим. «Вы не хотите бояться засунуть руку в мешочек с мелом», — сказал один из тестировщиков, лишь слегка преувеличив.
У разных альпинистов разные тела и разные потребности. Если вам нужен мел, который обеспечивает максимальную сушильную способность, обратите внимание на White Gold (или Petzl Power Crunch, если вам нравится небольшая ломкость). Оба относительно доступны (BD немного дороже), и они действительно высушивают вас.
отзывов о 3 других протестированных нами мелках для скалолазания
У других проверенных нами мелков были свои плюсы и минусы, но они не давали достаточной оценки, чтобы заслужить какие-либо похвалы.
Мел для конкурса дизайна Bison
Это был самый порошкообразный мел, который мы тестировали, что означает уникальный опыт нанесения. «По сути, это все равно, что сунуть руку в облако», — сказал один из тестировщиков.
Мел для соревнований настолько легкий, что почти трудно сказать, что вы берете, но он быстро и эффективно покрывает руку.
Он также достаточно безопасен и удобен в использовании. Он просто не является чем-то исключительным, а его очень мелкое зерно означает, что это немного приобретенный вкус.
Наш верный распаковщик мела сообщил, что этот мел было немного сложно вытащить из контейнера, хотя, как только печать сломана, проблема исчезает.
Когда мы привыкли к приложению, ни один тестировщик не возражал против этого мелка, но он тоже не был любимым.
Petzl Power Crunch
Вместе с Black Diamond White Gold этот мел был самым сухим из всех. Кажется, что он высасывает всю влагу из глубины вашей кожи, к лучшему или к худшему.
Крушением Petzl была его чрезмерная громоздкость, из-за которой его было неудобно применять. У меня есть друг, который пользуется этим мелом, но перед тем, как положить его в сумку, он растирает его под роликом для пиццы.
Если вы готовы приложить дополнительные усилия, этот мел является эффективным обезвоживающим средством (см. Раздел «Черный бриллиант» выше, чтобы узнать, хорошо ли это) и может быть хорошим вариантом для альпинистов с очень потными руками.
Метолиус Супер Мел
Несмотря на заявления Метолиуса о том, что это «Мел для скалолазания №1 в Америке», Super Chalk был единодушно последним среди наших тестеров.
Наносить проще, чем Black Diamond или Petzl, но не так безопасно, как любой другой.
«Я не думаю, что он так долго держится», — сказал один из тестировщиков. «Это похоже на обычный мел», — сказал другой.
Это в значительной степени подытожило наши ощущения от Super Chalk — это нормальный мел с приличной текстурой, но он ни на что не годится.
Единственное, что имеет в виду Metolius Super Chalk, — это цена, которая является самой дешевой из всех протестированных нами мелов, хотя и не с большим отрывом.На наш взгляд, экономия не стоит жертв.
Сводка
Вот лучшие мелки для скалолазания:
- FrictionLabs Unicorn Dust
- Транго Порох
- Примо Мел
- Мел для конкурса дизайна Bison
- Черный бриллиант Белое золото
- Petzl Power Crunch
- Метолиус Супер Мел
Как правильно выбрать мел для лазания в соответствии с вашими потребностями
Все эти мелки будут делать то, что должны.Альпинисты отправляют все виды сумасшедших подъемов с каждым из этих продуктов, и все они помогут вам не смазывать эти надоедливые склоны. Различия, как правило, заключаются в том, какие мелки где лучше всего, и в личных предпочтениях. Вот как ориентироваться.
Что нужно вашему телу?
У некоторых альпинистов очень потные руки, и им нужна тотальная борьба с влагой. Другим нужен мел, который будет хорошо покрывать и заставлять их чувствовать себя уверенно, когда они уходят от последнего отдыха.Все протестированные нами мелки сочетают в себе определенные элементы производительности и удобства использования, и вам придется поэкспериментировать с тем, что работает для вас.
Некоторым альпинистам может понадобиться слой жидкого мела под ним. Другие могут использовать только крошечные биты за раз. Мел достаточно дешев, поэтому вы можете немного поэкспериментировать, поэтому не бойтесь пробовать разные сорта.
Предпочитаемая текстура
Помимо производительности, некоторые альпинисты просто предпочитают хватать мел той или иной текстуры.Некоторые бренды, такие как FrictionLabs, делают несколько вариантов для соответствия разным текстурам. Другие предоставляют только один вариант, что может сузить ваш выбор.
Если вам нравится порошкообразный мел, обратите внимание на мелки Unicorn Dust, Gunpowder, Primo или Bison (или просто измельчите свой мел). Если вы предпочитаете более объемный опыт, остановитесь на Black Diamond или Petzl или возьмите более крупную смесь FL.
Цена
Лучший исполнитель в нашем тесте получает большую премию. В среднем классе у вас есть несколько сильных соперников, среди которых Trango Gunpowder удостоен награды Best Value.Если вам нужен самый дешевый сорт, ищите Metolius Super Chalk, хотя мы думаем, что есть варианты получше.
Метолиус Супер Мел дешев, но быстро исчезает.
Краткая записка о скалолазании на открытом воздухе
Окружающая среда на открытой скале кардинально отличается от тренажерного зала и может сильно различаться в зависимости от местности и климата. В общем, я считаю, что мои руки остаются немного более сухими на открытом воздухе из-за менее частой нагрузки и (обычно) более низких температур. С другой стороны, трение может быть немного сложнее на отполированных, покрытых мелом зацепках.Когда я выхожу на улицу, я беру мелки, благодаря которым я чувствую себя покрытой и защищенной как можно дольше.
На открытом воздухе сверхсухие мелки (BD и Petzl) все еще были слишком сухими и неудобными для меня, а отсутствие надежного покрытия делало меня еще менее вероятным их использовать. Другие мелки работали в основном так, как ожидалось — Metolius был слабым, а Friction Labs по-прежнему оставался нашим фаворитом.
Мелко измельченные мелки (Bison, Primo, Trango) казались немного более привередливыми на открытом воздухе, и постоянные посетители, казалось, с этим согласились.Я действительно считаю, что когда я записываю на свой счет отдых в середине маршрута, мне нравится иметь небольшую тактильную обратную связь. Небольшие кусочки Unicorn Dust — хорошая текстура для этого. В качестве альтернативы (особенно при низких температурах) бросьте одноразовую грелку для рук в мешок для мела или ведро для мела, чтобы дать вам что-нибудь сжать.
Как мы тестировали
Работа на выносливость в пещере стала для мела серьезным испытанием.
В целях единообразия и доступности мы ограничили наш тест широко доступными мелками.Как упоминалось выше, мы проводили все наши испытания полностью вслепую, не зная, какой мел какой был. Чтобы проверить их, наша группа тестировщиков отвела их в тренажерный зал и дала каждому отдельному мелу длительное испытание, включающее все, от проектирования до тренировки на выносливость.
Чтобы проверить, сможем ли мы подкрепить наше мнение неопровержимыми фактами, я включил обогреватель, немного вспотел и направился в наш подвал, чтобы повесить борт. Я покрыл их мелом и повесил на откосе, записывая, сколько времени я смогу записать, прежде чем начну поскользнуться.Затем я сделал зависание на время с одного удержания, записав, сколько мела осталось на моей руке, с помощью фотографии в высоком разрешении.
Несмотря на все мои усилия, трудно работать с мелом без лаборатории. Я регулировал и стандартизировал все, что мог, но некоторые вещи не поддаются контролю — например, пот и влажность. Я учел результаты теста (и свой опыт во время тестирования) в оценках мелом, но не смог получить каких-либо окончательных результатов.
На начальном этапе тестирования мы были прикованы к тренажерному залу, но нашим тестерам было любопытно, будут ли результаты такими же на реальном камне.Следите за новостями, когда мы узнаем наверняка.
Люди действительно думают, что это странно, если вы наберете семь галлонов мела в тренажерном зале.
Категории, по которым мы оценили:
Приложение
Насколько легко наносить мел? Насколько мне нужно об этом беспокоиться? Насколько я уверен в этом, когда он включен?
Безопасность
Насколько мел помогает моему трению? Насколько легко пропотеть? Как долго это длится? Эта категория имела наибольший вес в общих оценках.
Комфорт
Насколько мел помогает или вредит моей коже? Насколько комфортно и приятно я использую его? Насколько я хочу с этим справиться?
Крики
Особая благодарность другим нашим тестерам, Колину и Алессандре, и нашему администратору слепого тестирования Коди.
Мешки готовые к погрузке, и другой наш помощник.
Обзор Библии скалолазания
Том О’Халлоран рассматривает новое руководство по тренировкам для скалолазов, Библия скалолазания , подготовленное всемирно известными альпинистами и тренерами Мартином Мобротеном и Стианом Кристоферсеном
Не так давно учебники по скалолазанию были похожи на куриные зубы.Магазин мог бы укомплектовать их всеми четырьмя и удовлетворить потребность нескольких взволнованных и любопытных альпинистов, жаждущих знаний. Один на физическом, один для твоей головы, Дэйв
Лучше всего, The Climbing Bible , на обложке изображен один из наших любимых Помпонов, прекрасная Мина Лесли-ВуястикМаклауд написала что-то о травмах — и все они приукрашивают технику. Возможно, писать по этой теме было не так уж много, поскольку исследования все еще находятся в зачаточном состоянии. Или, возможно, предполагаемая отдача от инвестиций автора не имела значения.Тяжелый исследовательский «учебник» — это не поток сознания, трехмесячный оборот. К тому же, мы все еще придерживались догмы: «Чтобы стать лучше в лазании, нужно просто заняться скалолазанием». Тренировки предназначены для людей, которые не любят лазать ».
Перенесемся в 2020 год, и там больше информации о тренировках, чем вы можете проткнуть зажимом для палки. Осмелюсь сказать, что это насыщенный рынок, на котором у всех есть трещина в том, чтобы выгружать свой мозг в книги, блоги, подкасты, YouTube, Instagram и даже старый приятель, скрывающийся в тени 45-ти, у всех есть новейший протокол исследований.
Тема физического воспитания затронула больше всего, хотя в последнее время было предпринято несколько попыток затронуть умственную сторону. По словам известного автора и подкастера по скалолазанию Эрика Хорста, «там есть золото, которое нужно добыть, и оно выведет вас на новый уровень». Но как любопытный альпинист отделяет золотые самородки от не такие уж золотые.
Если бы только была одна книга, которая могла бы провести нас через всю нашу альпинистскую жизнь. Написано авторитетными и опытными людьми.Что-то, что дает нам основу и понимание того, где может быть метафорический истинный север. Возьмите меня с самого начала, с чистого листа, и научите меня продолжать расти.
Enter, Библия скалолазания, техническая, физическая и психологическая подготовка альпинистов . Возможно, это самый исчерпывающий фолиант, который вы найдете сегодня. Если не считать шуток, это может быть единственная книга, которая проведет вас через вертикальную, а иногда и горизонтальную жизнь.
Замечательно то, что книга начинается с самого начала.Авторы разбивают лазание на три категории — технические, физические и умственные — и начинают с нуля каждую тему. Никакого предварительного обучения или предполагаемых знаний не требуется. По мере прохождения глав вводится все больше и больше технической информации. Но когда каждая страница строится на последней, вы не перестаете чесать голову.
Глава, посвященная технике, начинается с положений захвата и работы ног, даже с подробного описания того, как выбрать обувь для скалолазания и для чего подходит каждый тип обуви.Я никогда не видел и не слышал, чтобы это обсуждалось, и я считаю, что это совершенно недооцененный аспект вашего лазания. Правильный выбор обуви может буквально изменить способ лазания и стать разницей между посылкой или нет!
Здесь также подробно описаны техники движения, а также то, как их практиковать и применять на занятиях. Изучение правильного и наиболее эффективного способа передвижения меняет правила игры в лазании. Прочитав эту главу, я воодушевился и почувствовал уверенность, что увижу еще несколько поворотов и деликатных постановок ног от тех, кто достаточно умен, чтобы применять теорию на практике.Я даже научился нескольким вещам о том, как дино и динамически двигаться с большей эффективностью.
Еще одна часть книги, которую я люблю, — это главы о ментальном тренинге. Меня всегда расстраивало то, что тренировочная лупа была нацелена исключительно на физическую силу, на поиск подсказок в микроскопе, на то, как получить еще 2% на изометрии, чтобы отправить проект. Между тем, те же самые фанатики грифов представляют собой напуганных хромоногих слонов, карабкающихся по стене в выходные. Я искренне верю, что у большинства людей будет в десять раз больше, если они перестанут заниматься грифом и начнут дышать, расслабиться и понять, как переключиться в свободное пространство для выступления.На этих страницах есть советы для вас.
Сказав все это, что это за учебник без изучения того, как подтянуть одну руку вверх на 6-миллиметровом крае, а затем накачать 47 кругов на трассе на выносливость? Да, есть много страниц, посвященных тому, как стать сильнее. У вас могут быть правильные туфли, лучшее в мире колено и все умственные способности, но если вы не умеете тянуть, вы превратитесь в самоуверенного всезнайку на каком-нибудь интернет-форуме. Господь знает, что у нас их достаточно. Так что сделайте себе и всему миру одолжение и погрузитесь в эту главу.Есть тонна грифовой доски, кампусинга, круговых упражнений, подвижности, силовых упражнений и всего остального, что вам когда-либо понадобится. Они начинают с простых и легких и переходят к более сложным и трудным. После прочтения этой главы вас уже ничто не остановит. Формируйте форму, а не на форумах.
Связать все это воедино — суть любой тренировочной программы. Опять же, Библия скалолазания дает ответы, которые вы ищете. Вооружившись всеми вашими новыми знаниями и пониманием, эта глава проведет вас через краткосрочные и долгосрочные планы тренировок, а также как их структурировать и выстраивать, чтобы подготовить вас к следующей красной точке.
Одна вещь, о которой скалолазы действительно не хотят говорить, — это слово «я». Ага, травмы. «Ла-ла-ла-ла, все в порядке», — поморщился страус. Вытащите голову из мешочка с мелом и позаботьтесь о своих мелочах, вооружившись информацией. Пальцы, локти, плечи и все остальное могут и будут деформироваться, напрягаться и ломаться. Ты не скалолаз, пока что-то не пошло ОЙ! Однако предупреждаем: самодиагностика может быть игрой для дураков. Медицинские специалисты имеют за плечами годы обучения и профессионального развития, а не просто несколько страниц из книги.Лучше всего, чтобы вас проверил тот, кто знает, о чем идет речь.
Короче говоря, после просмотра последнего ведущего маршрута на Олимпийских играх, Психед Салли может взять Библия скалолазания , никогда в жизни не лазая, и пройти через каждый шаг, чтобы подняться как профи. К тому же она не будет чувствовать себя тупицей, разбирающейся в альпинистском жаргоне и упускающей необходимые знания. Но не будьте дураком и не думайте, что это только для новичков. Я лазил 16 лет и нашел несколько жемчужин.
Это станет основой вашей жизни в скалолазании и тренировках. Во времена борьбы и разочарования вы сможете перечитывать новые мысли. Когда вы отключили адаптацию грифа, есть другой протокол. Если вы ищете новое упражнение по технике лазания, оно есть.
Раньше вам приходилось покупать все учебники в магазине скалолазания, теперь вам просто нужна одна!
Опубликовано Vertebrate Publishing, Библия скалолазания написана Мартином Мобротеном и Стианом Кристоферсеном и будет доступна в Австралии в магазинах Mountain Equipment и Climbing Anchors.
.