Снаряжение альпинистов: Альпинистское снаряжение купить в СПб

Лестницы с крючками из эпоксигласа находят множество применений при техническом обслуживании высокого напряжения для размещения линейщиков в наиболее выгодных рабочих местах.Крючки можно поворачивать, чтобы они соответствовали конструкции под разными углами. Стальные цепи пристегиваются к крюкам, чтобы помочь закрепить лестницу на опоре. Соответствует ASTM F711 и IEC 61478 — Категория 2

Линейный пояс Buckingham с 4 D-образными кольцами для тела (запатентованный) представляет собой полностью плавающий пояс с подушечкой из пеноматериала 5 1/2 ″ (139,7 мм), усиленной шнурком из сыромятной кожи. Имеет 4 продольных D-образных кольца (2 стандартных и 2 меньших). Идеально подходит для использования со второстепенным шнуром.

Легкий выдвижной блок BuckLimiter yoyo от Buckinghams отличается компактной конструкцией, в которой используется конструкция из алюминиевого сплава внутри и снаружи!

Революционный регулируемый пояс с четырьмя D-образными кольцами, на который подана заявка на патент, предлагает регулируемый для человека верхний ремень и регулируемый D-образный элемент нижнего рабочего положения, который позволяет пользователю в любой момент настроить размер поясного ремня.
** Теперь одобрено CSA

Революционный регулируемый пояс с четырьмя D-образными кольцами, на который подана заявка на патент, предлагает регулируемый для человека верхний ремень и регулируемый D-образный элемент нижнего рабочего положения, который позволяет пользователю в любой момент настроить размер поясного ремня.
** Теперь одобрено CSA

Складная лестница в сумке TNX (С ВИНИЛОВЫМ ПОКРЫТИЕМ), которая устанавливается на стрелу или фиксируется при падении.
Вытягивает, если пользователь упадет, позволяя ему вернуться в безопасное место. Подключается к привязи с помощью карабина, соединенного с тесьмой.

Базовый комплект оснастки Arborist Buckingham KIT145

Комплект Buckingham Basic Arborist Rigging Kit включает все компоненты, которые вам понадобятся для любой ситуации с такелажем. Множественные конфигурации такелажа могут быть выполнены с помощью ассортимента тросов и такелажных канатов, входящих в этот комплект. Комплект
включает:
200 такелажных тросов Yale 1/2 ″ 12 прядей (39Y17-200)
200 такелажных тросов Sampson Red Stable Braid 5/8 (39SAM8-200)

• 1) БОЛЬШОЙ PORT-A-WRAP III 601LN / 601
  
• 1) УПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ МЕРТВОГО ГЛАЗА С ВЕРЕВОЧКОЙ TENEX 39074T-1
  
• 1) БЛОК ПОДВЕСКИ 5007
  
• 1) УПРАВЛЕНИЕ ДЛЯ МЕРТВОГО ГЛАЗА С ВЕРЕВОЧКОЙ TENEX DELTACK 39078T-1
  
• BUCKINGHAM INTERNATIONAL 437
  
• 2) КАРАБИН ДЛЯ СТАЛЬНОЙ ПОВОРОТНОЙ ЗАМОК 5005T

Кобура Bashlin’s Bell Wrench Holster изготовлена ​​из толстой и прочной ременной кожи с металлическим держателем для гаечного ключа.Подходит ко всем моделям серии Klein Bell Wrench.

Совместима с альпинистами Buckingham BuckAlloy.

В подушке для скалолазания 31181 Big Buck используется:

• двойная система ремней, которая подходит для ремней 1 ″ и 1 1/4 ″, чтобы прикрепить подушку к икре, что обеспечивает превосходную поддержку ноги.
• Металлическая вставка, расположенная под углом, предотвращает смещение стойки альпиниста на голени.
• Толстая войлочная набивка повышает общий комфорт.
• Поставляется с 2 парами ремней 2639 (для подушечек Big Buck требуется 2 пары ножных ремней).
• Размеры 9 ″ В x 12 1/2 ″ Ш.

Block & Tackle доступен со стандартными карабинами или защищенными карабинами (с удлиненным носиком карабина, который проходит над защелкой или фиксатором. Крючки подходят под изоляцию и фиксируют штифт на поперечине, длина 25 футов. Block & Tackle Klein 1802-30-SR
Вес (фунты): 2,80 Максимальная безопасная нагрузка составляет 750 фунтов.(338 кг). Длина веревки 25 футов.

Прейскурантная цена: 213,46 $

Наша цена: 152,09 $

Ремень H-стиля с фиксированным нагрудным ремнем и D-образным кольцом на спине

Дуговой разряд — стойкость до 40 кал / см2

Обвязка всего тела H-образного типа с 3-дюймовым D-образным кольцом на спине.

Изготовлен из нейлоновой ткани с проходными фрикционными пряжками или быстросъемными пряжками (Q662RD) и фиксированным нагрудным ремнем.

Ремни 662 подходят для большинства вариантов.

Серия Q683XCX: Полная привязь типа «X»

Обвязка всего тела типа «X» с нейлоновой спинкой (крепление «C»).

Изготовлен из прочной нейлоновой ткани с быстроразъемными пряжками.

«C» насадка имеет 2 ‘удлинитель и d-образное кольцо, предназначенное для снятия веса со спины.

Насадка «C» имеет петлю «крючок и петлю», когда она не используется.

С удобной подушечкой X из нейлоновой сетки.

Ремни Bashlin Climber — прочные, гибкие и удобные. Они прочны на заклепках и имеют защитную шильду с пряжкой. Ремешки серии NP изготовлены из эластичной тесьмы с покрытием.Этот материал имеет текстуру кожи и гибкость, сочетающуюся с износостойкостью и прочностью синтетического материала.

Серия 89N: Альпинистские ремни

Нижний альпинистский ремень размером 1 1/16 «X 28» с двойными заклепками.

Изготовлен из тесьмы с покрытием из неопрена и нейлона или биопластика.

Имеет текстуру кожи, гибкость, износ и прочность синтетического материала.

С кожаной защитной пряжкой.

Треугольное кольцо снимается, и новое кольцо просто навинчивается на хвостовик.

Отверстие на подъемниках, возможно, потребуется немного приоткрыть с помощью сверла 1/4 «для кольца.

Продается парами.

BuckSqueeze — это устройство ограничения падения с деревянным стержнем, которое обеспечивает защиту от падения с деревянным стержнем во время подъема и спуска, а также с помощью дополнительного стропа, такого как BuckAdjuster, защищает пользователя при преодолении препятствий.Предназначен для захвата шеста, если пользователь начинает падать. Для распределительных столбов с окружностью от 16 дюймов (5 дюймов) до 50 дюймов (16 дюймов).

Новая облегченная версия нашего популярного вторичного стропа 9-8. Оснащен алюминиевым карабином и карабином с тройным замком, которые соответствуют требованиям ANSI для ворот весом 3600 фунтов. При весе 2,2 фунта он на 27% легче аналогичных ремешков со стальной фурнитурой.

Крюк для ведра имеет внешний крюк с решеткой из нержавеющей стали, обеспечивающей дополнительную безопасность. Крюк ведра также имеет внешний крюк с 2 отверстиями для крючков и грузоподъемностью 40 фунтов (коэффициент безопасности 3: 1), два внутренних крючка для принадлежностей с коэффициентом безопасности 15 фунтов (коэффициент безопасности 3: 1) и внутреннее отверстие. Двойные крючки внутри отлично подходят для хранения дополнительных строп, блоков, инструментов и т. Д.

Buckingham 9-8 Buck Adjuster
Для использования с системой защиты от падения Buck Squeeze Wood Pole Protection System.8-футовый веревочный шнур Buck Adjuster с BuckGrab 5004B LAD [устройством регулировки длины] с поворотом на 90 градусов в проушине CAM. Дает пользователю возможность легко регулировать длину шнурка одной рукой. Ремешок прошит веревкой 1/2 дюйма с зелено-белой курткой и красным сердечником.

Комплект линейных монтеров Buckingham Economy был разработан для линейных, которые могут находиться на вехе только пару часов в день, в отличие от традиционных линейных, которые проводят большую часть дня на вехах.В этот комплект входят все основные средства защиты от падения, которые понадобятся альпинисту при работе на шесте.

Блок троса Buckingham OX BLOCK50061 со встроенной фрикционной планкой используется для спасения раненых, опускания и снятия грузов, а также подъема грузов. Позволяет специалисту по такелажной работе обрабатывать грузы с большим контролем, а при опускании груза напряжение передается от рабочего на блок Ox.

10S-14 — прочная парусиновая сумка с металлическим каркасом и твердым дном.Более короткая длина делает эту сумку идеальной для переноски ручных инструментов или гидравлического компрессионного инструмента. Ее размеры 14 дюймов в длину, 10 дюймов в высоту и 7 дюймов в ширину.
Длина: 14 дюймов
Высота: 10 дюймов
Ширина: 7 дюймов

Эта сумка доступна из парусины или полиэстера с покрытием. Предназначен для переноски основных предметов, используемых линейным мастером. Оно имеет…

Ступица удерживающего кронштейна Hubble-Chance PSC4021489
Обеспечивает изоляцию / изоляцию от разницы потенциалов с помощью 6 звеньев из эпоксигласа.
Соответствует 5000 фунтов.согласно требованиям OSHA 1910.66, приложение C, персональные требования к страховке от падения.
Поворотная крепежная головка обеспечивает легкое прикрепление к стропу.
Храповая система с нейлоновым ремнем 48 позволяет быстро и легко прикрепить до 18 диам. столб.

Подушки для альпинистов являются основным фактором комфорта пользователей, поэтому правильная посадка и возможность регулировки имеют решающее значение для любого дня в полевых условиях. В Buckingham мы первыми представили революционную идею подушечки с застежкой Hook & Loop.Эти подушечки с крючками и петлями были разработаны так, чтобы их было легко надевать, снимать и регулировать, чтобы сделать день в поле более приятным и комфортным.

Прочный ремешок из нейлона с пропиткой из неопрена устойчив к химическим воздействиям / истиранию и не проводит ток. Этот альпинист, продаваемый парами, оснащен буксирным роликом для легкой регулировки.
Общий размер: 1-1 / 4 дюйма (32 мм) x 26 дюймов (660 мм)

Прейскурантная цена: 45,30 $

Наша цена: 34 $.85

В подушках Bashlin V Climber отсутствуют ремни и пряжки, что упрощает их надевание, и они имеют удобную набивку для комфорта. Они подходят для большинства стандартных альпинистов и доступны в стандартном Т-образном исполнении (150 В) или с металлической вставкой для надежного контроля альпиниста.

Поставляется без металлической вставки и без петли.Совместим с альпинистами Buckingham из титана и стали.

Подушка для скалолазания с крючком и петлей, которая имеет непрерывную обертку с грузом на конце ремня, чтобы помочь пользователю намного быстрее перевернуть их вокруг своей ноги на соревнованиях по родео.

Slingcos с двойным замком имеет безопасный предел рабочей нагрузки в 5000 фунтов, а функция открывания сбоку обеспечивает быстрый доступ для снятия лески.

Оцинкованный для защиты от ржавчины, этот прочный карабин с карабином требует двойных точек давления для открывания, чтобы гарантировать безопасность, не допуская случайного открывания.

Система защиты от падения с двумя ремешками, которая позволяет пользователю постоянно прикрепляться к конструкции, начиная с земли, до самого верха и обратно до земли. Обеспечение безопасности на каждом этапе пути.

Уникальная особенность алюминиевых защелок заключается в том, что они подходят для ступенчатых болтов диаметром более 1 диаметра.

Для использования с поясом для всего тела, оборудованным спинной точкой крепления.

* Отвечает требованиям OSHA 1926.954, ANSI Z359.13 и ASTM F887 Arc Flash.

Популярный стальной подъемник по деревьям, который предлагает профилированную стойку, постоянный багор и прямое стремя кольцевого типа. Включает в себя втулку стандартной длины, модель 9204, регулируемую от 16 1/4 ″ до 18 3/4 ″. В сочетании с Т-образными подушечками на фетровой подкладке и альпинистским ремнем.

В комплект входят:

• 3121 Подушки для альпинистов
• Стальные подъемники по деревьям
• 2239 Ремень для альпинистов
• 2139 Ремень для ног

Комплект линейных монтеров Buckingham Economy был разработан для линейных, которые могут находиться на вехе только пару часов в день, в отличие от традиционных линейных, которые проводят большую часть дня на вехах.В этот комплект входят все основные средства защиты от падения, которые понадобятся альпинисту при работе на шесте.

Тросовый захват Bashlin Fall Line BASH-BLF52-50
Изготовлен из прочной нержавеющей стали.
Предназначен для использования на скрученной веревке 5/8 дюйма и максимальной длине шнурка 3 фута.
Легко перемещается вверх и вниз по веревке.
Имеет 3-дюймовое d-образное кольцо для крепления шнурка.

Прейскурантная цена: 470 долларов.83

Наша цена: 470,83 $

Floridian 88-D21 отличается превосходным дизайном, а характеристики делают этот ремень отраслевым стандартом. Он сочетает в себе набитую, контурную подушку
с расширениями для двух переключающихся D-образных колец и спинку 5 1/2 дюйма. Этот пояс обеспечивает отличную поддержку и комфорт при лазании.
Размер: 36-44 , чтобы получить правильный размер от D-образного до D-образного кольца, измерьте вокруг спины от тазовой кости
до тазовой кости, а затем прибавьте 2 дюйма (51 мм).

Floridian 88-D19 имеет превосходный дизайн, а характеристики делают этот ремень отраслевым стандартом. Он сочетает в себе набитую, контурную подушку
с расширениями для двух переключающихся D-образных колец и спинку 5 1/2 дюйма. Этот пояс обеспечивает отличную поддержку и комфорт при лазании.Чтобы получить правильный размер от D-образного до D-образного кольца, измерьте расстояние вокруг спины от тазовой кости
до тазовой кости, а затем прибавьте 2 дюйма (51 мм).

* ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ размер D-18 *

Floridian 88-D19 имеет превосходный дизайн, а характеристики делают этот ремень отраслевым стандартом. Он сочетает в себе набитую, контурную подушку
с расширениями для двух переключающихся D-образных колец и спинку 5 1/2 дюйма. Этот пояс обеспечивает отличную поддержку и комфорт при лазании.Чтобы получить правильный размер от D-образного до D-образного кольца, измерьте расстояние вокруг спины от тазовой кости
до тазовой кости и затем добавьте 2 дюйма (51 мм).

* ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ размер D-19 *

Калибр 5

Используется для поддержания правильной формы, конуса и профиля ваших багров. Инструкции по формованию прилагаются.

Bashlin 2 Gaff Guard Кожаный крючок-N-Loop

• Изготовлен из рыжевато-коричневой кожи высочайшего качества с креплением на липучке
• Помогает сохранять остроту багра и защищает пользователя от царапин и проколов ран.
• Уменьшает не только ущерб пользователю, но и багору.
• Продается парами

Набор для придания формы багу

Bashlin Включает в себя калибр для багра №5, 6-дюймовую пилку с деревянной ручкой, точильный камень и инструкции.

Klein KG-2 предлагает полный комплект для заточки окурков для подъемников по столбам и деревьям.В комплект входят: пилка с мелкими зубьями 8 дюймов (203 мм), хонинговальный брус 3 дюйма (76 мм) и калибр Кляйна. Прилагаются полностью иллюстрированные, простые для понимания инструкции по заточке багров.

Прейскурантная цена: 52,02 $

Наша цена: 40,02 $

Buckinghams Gated Handline Carrier 2402G берет на себя наш предыдущий ручной контейнеровоз (2402) и улучшает его во многих отношениях.Держатель изготовлен из полимера и имеет отверстие, позволяющее легко прикрепить его к поясному ремню с помощью болта или стяжки (стяжка-молния входит в комплект).

Сумка для перчаток и рукавов Buckinghams Heavy-Duty предназначена для удобного хранения рукавов и перчаток. Не забывайте всегда носить перчатки!

• Защелки.
• Прочные закругленные края с двойной прошивкой
• Задняя защелка для аксессуаров для подвешивания
• Отверстия для люверсов в нижней части
• Размеры кармана для перчаток: 17 1/2 ″ x 3 1/2 ″
• Размеры кармана рукава: 19 ″ x 3 1 / 2 ″

Slingcos оснащены блоком из нейлонового стекловолокна толщиной 3 дюйма с допустимым пределом безопасной рабочей нагрузки в 1000 фунтов.

3-дюймовый шкив Hand Line Blocks может вмещать канат диаметром 5/8 дюйма и плавно работает на оси диаметром 1/2 дюйма и шарнирных подшипниках. Функция бокового открывания обеспечивает быстрый доступ для снятия ручного каната.

Эта ручная система предназначена для подъема и опускания материала на рабочем месте.

Набор также можно приобрести с веревками длиной 60, 100 и 120 футов. По запросу возможна поставка троса нестандартной длины.
* Крюк и карабин для ручки не предназначены для поддержки человека.

Каска, КЛАСС E KLEIN 60400

Протестированная до 20 кВ, эта каска класса E, типа 1 соответствует ANSI Z89.1-2014, CSA Z94.1-15; EN397: 2012 + A1: 2012-Стандарт боковой деформации (LD).

Buckingham 101SR содержит все компоненты, необходимые для самоспасания.
* В соответствии со стандартами ANSI Z359.4.
Исключительные случаи, такие как спуск в сопровождении (т.е. больно спасение человека): 440 фунтов. (200 кг) максимум при полном оснащении. Этот метод спасения могут использовать только специально обученные этому методу спасатели.
Нагрузка на одного человека 420 фунтов. (190,5 кг) максимум при полной экипировке и при использовании ремня безопасности / аксессуаров того же класса.

Самоспасательная система на большой высоте Buckingham 101SR-50

Buckingham 101SR содержит все компоненты, необходимые для самоспасания.
* В соответствии с ANSI Z359.4 стандарта.
Исключительные случаи, такие как спуск в сопровождении (например, спасение раненого): 440 фунтов. (200 кг) максимум при полном оснащении. Этот метод спасения могут использовать только специально обученные этому методу спасатели.
Нагрузка на одного человека 420 фунтов. (190,5 кг) максимум при полной экипировке и при использовании ремня безопасности / аксессуаров того же класса.

Оборудование для коммерческих альпинистских игровых площадок | Чудо Отдых

Детские площадки для альпинистов для любого возраста

У нас есть четыре основных типа коммерческого игрового оборудования для скалолазания.Вы можете включить эти опции в дизайн детской площадки своей мечты или добавить их как отдельно стоящие компоненты, если вы считаете, что вам нужна дополнительная функция. Четыре категории:

• Скалы и веревки. Оборудование и веревки для скалолазания идеально подходят, если вы хотите вывести детей с экранов на природу. Наши камни созданы, чтобы выглядеть так, как вы найдете в походе. Канаты между двумя скалами также являются дополнительным препятствием для детей от мала до велика.
• Freestanding: Отдельно стоящие коммерческие альпинисты для детских площадок станут отличным дополнением к вашей уже готовой игровой площадке.Если у вас есть старые отдельно стоящие игровые площадки, подумайте о том, чтобы заменить их одним из наших альпинистов, чтобы дети снова обрадовались.
Сетки
• : такие продукты, как наши компоненты Netscape ^® , могут порадовать детей старшего возраста, которые могут подумать, что они выросли на игровой площадке. Эти сети похожи на сложную паутину, по которой дети могут карабкаться, чтобы добраться до вершины.
• Nexus ^® : Наши конструкции Nexus массивны, и они позволяют детям непрерывно играть от одного конца игровой площадки до другого, при этом карабкаясь через альпинистов на своем пути.

Где использовать наши детские площадки для скалолазания

Альпинисты для коммерческих игровых площадок от Miracle Recreation работают в самых разных областях. Наши подходящие по возрасту варианты делают эти компоненты идеальными для школ и детских садов, которым необходимо подобрать оборудование, отвечающее их демографическим требованиям. Церквям и городским районам также понравятся отдельно стоящие компоненты, если они хотят медленно добавлять игровое оборудование или у них нет бюджета на всю структуру. Ландшафтным архитекторам и паркам также понравятся настраиваемые варианты и природные камни, которые могут вписаться в любую тему или видение игровой площадки.

Почему выбирают оборудование для детских площадок для скалолазания Miracle?

Мы считаем, что детям нужно немного острых ощущений в жизни, поэтому мы создаем прочные коммерческие альпинисты для игровых площадок, которые заставят детей играть. Наши варианты финансирования и отличное обслуживание клиентов гарантируют, что вы получите все необходимое по лучшей цене. Свяжитесь с ближайшим к вам торговым представителем Miracle Recreation для получения дополнительной информации сегодня.

Лучшее альпинистское снаряжение для начинающих скалолазов — Appalachian Mountain Club

TONY NG / AMC ФОТОКОНКУРС Найти лучшее альпинистское снаряжение для новичков может быть непросто, но мы дадим вам эти важные советы.

Скалолазание может стать захватывающим приключением в вертикальном царстве. Это также может быть пугающим, учитывая все связанное с ним снаряжение и жаргон. Так же, как вы хотите изучать навыки скалолазания с нуля, полезно ознакомиться с основным снаряжением, которое вам понадобится. Большинство скалодромов сдают в аренду все самое необходимое — обувь, ремни безопасности и страховочное устройство — что дает вам возможность опробовать все это, прежде чем вкладывать большие деньги. Вот что вам нужно знать, чтобы начать.

Первое, что вам нужно, это пара обуви для скалолазания: обтягивающая обувь, напоминающая тапочки, с очень прочной резиной на подошве для сцепления с камнями. Доступен ряд стилей, хотя новичкам обычно следует искать более жесткую подошву, более толстую резину и более плоский профиль обуви (от 75 до 150 долларов).

Влажные потные руки затрудняют надежную фиксацию за небольшие поручни.Чтобы пальцы оставались сухими, большинство скалолазов хранят напудренный мел наготове в мешочке для мела, закрепленном на талии (от 15 до 30 долларов). Доступно множество стилей; ищите проем с проволочной жесткой, через который можно легко вставлять и вынимать пальцы.

Готовы подняться выше? Вам понадобится страховочная привязь (от 50 до 100 долларов). Ремни бывают разных размеров и имеют две ножные петли и поясной ремень, застегивающийся на металлическую пряжку, иногда две.Выбирайте модель, которая плотно прилегает к талии и бедрам. После затяжки поясный ремень должен располагаться чуть выше верхней части бедер, а конец поясного ремня должен выходить на несколько дюймов за пряжку.

Мужские и женские привязи учитывают различные структуры таза; женские модели включают большее расстояние или подъем между обхватами брюк и талией. Практически все привязи имеют петли для крепления снаряжения. Более жесткие петли позволяют быстро добавлять и снимать снаряжение.

Когда вы поднимаетесь по веревке, один конец привязан к вашей привязи. Другой конец соединен с привязью неподвижного второго человека или страховщика, чья работа заключается в том, чтобы не допустить провисания веревки, позволяя ей свободно перемещаться, когда вы, альпинист, поднимаетесь или опускаетесь. В случае падения страховщик фиксирует веревку на месте, чтобы поймать альпиниста. Для этого веревка должна проходить через страховочное устройство, прикрепленное к ремню страхователя с помощью большого зажима, называемого страховочным карабином (от 15 до 25 долларов).

Доступны различные страховочные устройства и конструкции. Две классические модели — это Black Diamond ATC (сокращение от «авиадиспетчер»; от 15 до 20 долларов) и Petzl Grigri, более изящный вариант с рычажным замком, который стоит около 100 долларов. Что касается страховочного карабина, ищите более крупную модель с запирающейся дверцей, чтобы предотвратить его случайное открывание во время использования. Имейте в виду, что все альпинистские карабины, включая страховочные карабины, предназначены для удержания значительных грузов. Те вездесущие зажимы для брелков, которые вы видите на кассах в магазинах, никуда не годятся.

Канаты для скалолазания динамические. Они растягиваются при утяжелении, в отличие от статической веревки, которая не растягивается. Это распределяет силу, возникающую при падении, и снижает шок, который испытывает скалолаз. Сухие альпинистские веревки обработаны так, чтобы отталкивать воду; Несухие веревки дешевле, но они впитывают воду во влажных условиях и могут быстро стать очень тяжелыми.

Канаты бывают разного диаметра, большая часть из которых находится в диапазоне от 9 до 11 мм.Веревки большего диаметра (10 мм и выше) тяжелее, прочнее и обычно используются для троса сверху, когда якорь устанавливается над подъемом, веревка свисает с него, а страховщик располагается на земле внизу. Канаты меньшего диаметра весят меньше, но они менее долговечны. Обычно они используются для лазания по свинцу, когда альпинист поднимается с веревкой, тянущейся сзади, и защелкивается на якорях в скале для защиты.

Большинство веревок имеют длину 50 м или 60 м, хотя сейчас доступно множество версий длиной 70 м.Полная длина веревки известна как шаг; количество веревок показывает, как долго длится подъем. Веревки стоят от 150 до 250 долларов.

Экономьте на оборудовании для детских площадок для безопасного лазанья | Долговечные конструкции для лазанья по детской площадке

Выбор подходящих игрушек для скалолазания для вашей школы или парка — важная часть поощрения детей к активным играм. Разнообразное игровое оборудование поможет детям задействовать воображение во время физических упражнений.Создавая игровую площадку для своей организации, вы захотите найти игровые конструкции, такие как детские игрушки для скалолазания, которые прослужат долгое время и просты в обслуживании. В AAA State of Play мы предлагаем безопасное спортивное детское альпинистское снаряжение, которое поможет вам создать идеальное игровое пространство для любой возрастной группы. Например, если вы строите для более молодой аудитории, наше дошкольное снаряжение для альпинизма на открытом воздухе идеально подойдет для вашей игровой площадки.

Игровые альпинисты на открытом воздухе могут предоставить возможности для активного отдыха, что позволит детям ощутить те преимущества для здоровья, которые приносит игра.Школы могут обогатить перемены, предоставив разнообразное оборудование для игровых площадок для скалолазания, например, альпинисты с геометрическим куполом, качели со стенкой для скалолазания, альпинисты по панелям и альпинисты. Это разнообразие предоставит детям множество безопасных занятий на выбор. Рассматривая различные типы игрового оборудования, сделайте приоритетными детские площадки для лазанья.

Детские альпинистские конструкции — хороший вариант, если вы планируете игровую площадку для детей всех возрастов. Альпинисты могут мотивировать и бросать вызов в конструктивной среде.Детский альпинист на открытом воздухе поощряет творческое мышление, поскольку каждый ребенок будет использовать свою стратегию, чтобы достичь вершины конструкции. И вы можете выбирать из множества игрушек для альпинизма на открытом воздухе, а также из различных материалов, таких как алюминий, сталь, веревка, дерево и пластик.

Когда вы подумываете о разных скалолазах на игровой площадке, полезно иметь в виду весь дизайн детской площадки, а также возраст детей, которые будут использовать вашу новую структуру для лазания на открытом воздухе. Ознакомьтесь с инструкциями по созданию игровой площадки, которая будет поощрять как активность, так и творческую игру.Если вам нужна помощь с общим дизайном или у вас есть вопросы о различном оборудовании для альпинистских площадок, которое мы предлагаем, вы можете связаться с нами: наш персонал обучен, чтобы помочь вам спроектировать наилучшее возможное игровое пространство на открытом воздухе и выбрать доступные и долговечные конструкции для лазания на детской площадке. а также популярен среди детей.

• Валуны: Возможно, вам понадобится скалолаз, который позволит детям заняться скалолазанием.
• Стены и панели: Стены или панели для скалолазания предлагают другой стиль игры, но при этом побуждают детей развивать силу верхней части тела.Безопасное игровое оборудование с каменной стеной может быть особенно привлекательным вариантом для детей.
• Конструкции для лазанья над головой: Подъемники, такие как поручни, являются еще одним отличным выбором.
• Скульптуры для скалолазания: Если вы планируете место для детей младшего возраста, вы можете также подумать о дошкольном альпинистском снаряжении, например, о скульптурах, которые дают им возможность лазать и исследовать землю ближе.

Когда вы заказываете новые игровые площадки, выбор подходящей детской конструкции для лазания обязательно должен быть частью вашего общего плана.Когда вы будете готовы сделать заказ, вы можете позвонить нам, и мы проведем вас через наш четырехэтапный процесс заказа. Вам будет назначен специальный представитель службы поддержки клиентов, который позволит вам легко задавать вопросы. Мы специализируемся на оказании помощи городам, школам и детским садам с их потребностями в оборудовании для игровых площадок, и мы можем помочь вам оценить лучший выбор для вашего пространства, а также предоставить расценки на наши продукты. Вы даже можете получить помощь по установке.

В AAA State of Play мы здесь, чтобы помочь вам в планировании игровой площадки.Помимо оборудования для альпинистских игровых площадок, мы предлагаем множество других товаров, например, балансировочное оборудование и комплекты качелей, так что вы можете получить все необходимое в одном месте. Создайте игровую площадку, которая прослужит долгие годы с нашими высококачественными альпинистскими приспособлениями для детей!

лучших скалолазов 2021 года: лучшие вертикальные скалолазы для домашнего фитнеса

Представленные продукты выбираются нашей редакционной группой независимо, и мы можем получать комиссию от покупок, совершаемых по нашим ссылкам; розничный торговец также может получать определенные данные, подлежащие аудиту, для целей бухгалтерского учета.

Если вы подумываете о покупке тренажера для домашнего спортзала (как и большинство из нас сейчас), самое время подумать о тренажере для вертикального лазания. Большинство покупателей инстинктивно обращаются к эллиптическим тренажерам, беговым дорожкам или велотренажерам при создании домашнего тренажерного зала, но на самом деле лучшие альпинистские тренажеры могут быть лучше для тренировок дома.

Что такое альпинистская машина?

Альпинистские машины (также известные как альпинистские машины) — это вертикальные приспособления, имитирующие движения при лазании по скалам.Это означает тянуть ручки вниз, толкать и тянуть ногами, когда ступни находятся на педалях, и постоянно держать корпус в напряжении (большинство тренажеров также позволяют изолировать нижнюю часть тела, удерживая за неподвижные ручки). Это выглядит просто, но в сочетании эти упражнения превращаются в удивительную тренировку с низким уровнем воздействия, охватывающую все ваше тело. И когда мы говорим все тело, мы имеем в виду именно это: квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, ягодицы, пресс, спина и руки полностью задействованы, в то время как грудь и плечи также тренируются.

Сжигание калорий тоже очень впечатляет. За 30-минутный сеанс лазания вы можете сжечь до 800 калорий или 300, если будете двигаться медленно (что все еще очень важно). Если вам нужны доказательства эффективности скалолазания, просто посмотрите фотографии профессиональных скалолазов.

Лучшие тренажеры для скалолазания позволят вам воспользоваться преимуществами скалолазания для укрепления и улучшения сердечно-сосудистой системы прямо в гостиной или домашнем тренажерном зале. А из-за своей вертикальной конструкции альпинистские машины занимают очень мало места на полу.Кроме того, они разработаны с учетом всех уровней подготовки — от новичков до профессиональных альпинистов, поэтому вам не нужно бояться.

Как и большинство лучших тренажеров для фитнеса, новейшие альпинистские тренажеры теперь объединяют виртуальную тренировку и анализ данных, чтобы улучшить вашу тренировку. Они не так распространены, как, скажем, подключенные велотренажеры, но мы смогли найти пару подключенных альпинистских машин с живыми тренировками и занятиями по запросу.

Какие самые лучшие альпинистские машины?

Если вы новичок в альпинистских тренажерах, устройства могут показаться более сложными, чем они есть на самом деле.Ниже приведены некоторые ключевые особенности, на которые следует обратить внимание при выборе лучшей альпинистской машины для ваших нужд.

Качество сборки : Все фитнес-оборудование должно быть прочным и качественным, но это особенно важно для альпинистских тренажеров, потому что здесь требуется много движений. Вы должны быть в состоянии работать как можно усерднее, не дребезжая и не сдерживая вас. Кроме того, прочный, хорошо собранный тренажер будет просто выглядеть лучше, что всегда важно с большим предметом домашнего тренажерного снаряжения.

Регулируемость : Очень важно иметь возможность настроить альпинистский тренажер в соответствии с вашим ростом и уровнем тренировки. Ищите тренажеры с регулируемой высотой для лучшей тренировки. Также ищите тренажеры с переменным сопротивлением, так как это позволит укрепить и повысить уровень кардио по мере вашего прогресса.

Технология : Как уже упоминалось, лучшие альпинистские тренажеры теперь оснащены интегрированной технологией, позволяющей улучшить вашу тренировку. Это может быть встроенный экран с виртуальными тренировками и занятиями по запросу, возможность подключения к смартфону для отслеживания тренировок и пульса или всего вышеперечисленного.Очевидно, что чем больше технологий, тем лучше, особенно если вы новичок в альпинистских тренажерах и нуждаетесь в руководстве.

Размер : Одним из преимуществ альпинистских машин является их вертикальная конструкция, которая занимает очень мало места в квартирах или небольших домах. Тем не менее, хорошо измерить предполагаемую площадь машины, чтобы убедиться, что у вас есть место. Также имейте в виду, что вам может потребоваться до восьми футов вертикального пространства для установки машины.

1. MaxiClimber XL-2000

Предоставлено Amazon

MaxiClimber, вероятно, самый известный бренд вертикальных альпинистов.Их оригинальная альпинистская машина великолепна, но этот XL-2000 — модернизированная версия. Основное отличие — регулируемое сопротивление XL-2000 (точнее, 12 уровней), которое позволяет настраивать тренировку и усложнять задачу для профессионалов.

XL-2000 также более удобен, чем другие устройства, с максимальным ростом пользователя шесть футов шесть дюймов и максимальным весом 300 фунтов. Высота полностью регулируется, поэтому не должно возникнуть проблем с подбором нужного размера. Сама рама также качественная с алюминиевой рамой и бесшумными роликовыми механизмами.Это означает, что вы можете тренироваться, пока другие спят, смотрят телевизор или работают.

Все это занимает очень мало места, занимая площадь около 26 на 42 дюйма, в то время как роликовые колеса позволяют легко хранить или перемещать по дому. Нам также нравится его тонкая, минималистичная конструкция, потому что она не будет слишком утомлять глаза в вашем жилом пространстве.

MaxiClimber не имеет встроенного экрана, но держатель для смартфона и приложение MaxiClimber предоставляют виртуальные программы тренировок и статистику для отслеживания прогресса.Приложение также включает в себя другую полезную информацию для поддержания формы, например, план питания на 21 день с более чем 80 рецептами.

Купить: MaxiClimber XL-2000 в 399,99 долл. США

2. Подошва CC81 Cardio Climber

Предоставлено Sole Fitness

Еще одна высококлассная альпинистская машина — Sole CC81. Тренажер обеспечивает отличную тренировку всего тела и может похвастаться множеством функций, позволяющих подтолкнуть себя. CC81 особенно хорош для новичков, так как он может показаться более знакомым тем, кто не использовал альпинистский тренажер.Это связано с тем, что CC81 по сути является эллиптическим тренажером, который был модернизирован ручками для альпинистских машин, поскольку ножные педали большие и имеют некоторое горизонтальное перемещение. Кроме того, сопротивление регулируется, так что вы можете двигаться так легко или жестко, как хотите.

Что касается информационно-развлекательной системы, у вас есть два варианта CC81. Первый — это встроенный дисплей, на котором отображаются такие ключевые показатели, как частота пульса, время и количество сожженных калорий, а также шесть встроенных программ для управляемой тренировки. Но у вас также есть большое крепление для планшета, что означает, что вы можете легко управлять музыкой, смотреть видео или транслировать свои собственные тренировки на скалодроме.

По качеству сборки CC81 очень хорош. Прочная рама изготовлена ​​из сварной стали, что позволяет машине выдерживать до 400 фунтов. Площадь основания довольно мала (хотя и немного больше, чем у MaxiClimber) с основанием 31 на 59 дюймов. Но у этой большей базы есть свои преимущества, поскольку тренажер должен чувствовать себя более заземленным во время тренировок высокой интенсивности.

Купить: Подошва CC81 Cardio Climber в 1 599,99 долл. США

3. Bowflex TreadClimber TC200

Предоставлено Bowflex

Bowflex TreadClimber немного отличается от других альпинистских тренажеров (и других тренажеров, если на то пошло).Он разработан, чтобы улучшить самый популярный и естественный вид упражнений в мире — ходьбу — и упростить выполнение его дома. Treadclimber — это, по сути, беговая дорожка, разделенная пополам. Каждая сторона поднимается, чтобы встретить вашу ногу, и опускается, когда вы нажимаете. Это позволяет проводить удивительно интенсивную кардио-тренировку при ходьбе с малой нагрузкой, которая сочетает в себе движения беговой дорожки, степпера и эллиптического тренажера — и сжигает больше калорий, чем любой из них.

TreadClimber TC200 — наш выбор (по сравнению с младшим TC100), потому что он может похвастаться пятью программами тренировок и возможностью подключения по Bluetooth к сопутствующему приложению (а также My Fitness Pal, Apple Health Kit и Google Fit).Это означает, что вы можете запрограммировать цель, позволить машине отслеживать ваш прогресс и собирать данные о вашей физической форме в приложении TreadClimber.

Несмотря на то, что это не вертикальная машина, TreadClimber занимает достаточно низкую занимаемую площадь — 55 на 32 дюйма. И, как и у любой высококачественной продукции Bowflex, качество сборки также отличное.

Купить: Подъемник Bowflex TreadClimber TC200 в $, 1999

4. CLMBR подключен

Предоставлено CLMBR

CLMBR — пелотон альпинистских машин.Это элегантный, качественно сделанный продукт, оснащенный технологиями для достижения ваших целей в фитнесе. Вы сразу же заметите, что конструкция CLMBR сильно отличается от большинства альпинистских машин. Вместо единого центрального мэйнфрейма CLMBR имеет прочную внешнюю раму, которая дает больше места для перемещения во время тренировки. Машина очень хорошо сконструирована и имеет конструкцию из литого и экструдированного алюминия.

CLMBR также очень экономичен, поскольку для него требуется всего 34 на 33 дюйма площади пола и восемь футов по вертикали.Если вам нужно переместить машину, когда она не используется, встроенные поворотные колеса позволят вам легко это сделать.

Подобрать идеальную высоту и захват легко благодаря рукояткам с быстрой регулировкой, которые обеспечивают нейтральное положение захвата сверху или снизу. Уровни сопротивления также полностью регулируются с помощью 11 настроек, которые варьируются от легкого до жесткого для усиления.

После того, как вы заблокированы, загрузите встроенный 21,5-дюймовый сенсорный дисплей. Здесь будут отображаться живые групповые занятия под руководством инструктора, тренировки по запросу и статистика для отслеживания вашего прогресса.Тренировки включают также фитнес, не связанный со скалолазанием, с занятиями йогой, силовыми тренировками и пилатесом. Машина также может подключаться к вашему смартфону, где вы можете просматривать статистику, просматривать классы и делиться своими успехами. Один недостаток: CLMBR в настоящее время принимает заказы, но не доставит их до июля 2021 года. Если вы хотите сразу заняться скалолазанием, мы рекомендуем один из других вариантов из списка.

Купить: CLMBR подключен в 2299 долл. США

Лучшее снаряжение для домашнего скалолазания

Лучшее снаряжение для домашнего скалолазания часто на дешевле, чем вы думаете .Мы расскажем вам о лучшем оборудовании для домашнего использования, а также о бесплатных альтернативах , если у вас мало денег.

В связи с текущим карантином, связанным с коронавирусом, мы сосредоточимся на том, чем вы занимаетесь во время домашнего скалолазания – прямо сейчас. Техника тренировок, выносливость и мощность будут сложнее без доступа к коммерческой стене для скалолазания или домашней стене для скалолазания, сделанной своими руками, но это можно сделать . Важно начать сейчас и не позволять совершенству мешать хорошему.Любой план, который вы выполняете, лучше, чем совсем его не использовать.

Времени мало? Без проблем.
Вот три наших лучших обучающих инструмента, рекомендуемых на Amazon.
— Лучшая доска для скалолазания — Пакет для накладки на гриф Trango Rock Prodigy
— Лучший инструмент для силовой тяги — Базовая планка для подтягивания
— Лучшее силовое оборудование для сердечника — Деревянные гимнастические кольца

Для большей части этого потребуется только очень минимум учебное оборудование для старта.Мы свяжем вас с отличным недорогим снаряжением, которое вы можете использовать круглый год, а также предложим бесплатные альтернативные варианты. Переносной комплект тренировочного снаряжения также будет очень полезен в будущем для лучшей разминки во время альпинистских походов и при повторном открытии тренажерных залов.

Обучение скалолазанию — ключевые компоненты

Обучение скалолазанию должно быть сосредоточено на ключевых компонентах нашего тела, которые нам нужны. Крепкие пальцы для крошечных обжимов, отличная сила захвата для накосов и защемлений, доступ к исходной силе тяги и прочному сердечнику , чтобы ваше тело не отлетало от стены.Во-первых, нам нужно предотвратить травмы , развивая базу, прежде чем идти слишком тяжело.

НЕ ПОЛУЧАЙТЕ ТРАВМЫ
Травма немедленно остановит ваше восхождение и может вызвать долгосрочные проблемы. Всегда начинайте с легкого и постепенно выполняйте все упражнения и тренировку хвата. Избегайте зацепов, которые, как вы знаете, вызывают боль, и избегайте положения полного обжима, если специально не тренируете его. Слушайте свое тело и не переусердствуйте. Дни отдыха так же важны, как и тренировочные дни

Сила пальцев и сила захвата

Когда большинство людей думают о тренировках для лазания, они думают грифов .Сила пальцев — это, по сути, наиболее важный показатель для оценки того, насколько сложно вы можете лазить. К счастью, есть отличные инструменты, такие как грифы, также известные как подвесные доски, которые специально предназначены для силовых тренировок в скалолазании.

Имейте в виду, что здесь мы будем тренировать две вещи — мышц предплечья и сухожилий руки. Лучшими домашними инструментами для тренировки пальцев и силы хвата при лазании являются грифы / навесы.

Лучшее домашнее оборудование для тренировок по скалолазанию для прочности пальцев и хватки

Деревянные накладки на гриф имеют преимущество в том, что они на мягче для кончиков пальцев , а рукоятка больше похожа на камень, чем на пластик. У Metolius Wood Grips Delux II есть потрясающий выбор карманов, скосов, краев и кувшинов, что дает вам огромный выбор для работы от новичка до эксперта.

Для чего-нибудь на , более портативного или более легкого, чтобы временно вырвать без сверления — попробуйте Metolius Rock Rings.Идеальное сочетание с подъемной перекладиной для комплекта в стиле комнаты в общежитии, который легко убирается после использования. Подвесная доска Explorer — еще один портативный вариант, сделанный из дерева. Они отлично подходят для того, чтобы поднялся на скалу , чтобы согреть пальцы, если нет более простых вариантов маршрута.

Metolius Foundry — это превосходный гриф по несколько более дешевому бюджету из текстурированной пластмассы. Он также имеет большое количество зацепов меньшего размера. Trango Rock Prodigy Force — это инновационная и хорошо спроектированная парная навесная доска.Он имеет отличный дизайн и функции удержания, а также означает, что вы можете самостоятельно регулировать ширину захвата. Вы также можете получить великолепный комплект с оригинальной подвесной доской Rock Prodigy, классическим «Учебное пособие для скалолаза» , а также полный комплект шкивов в виде комплекта за дешевые .

Есть подвесная доска — нужно приложение?
— Прочтите статью о наших лучших приложениях для подвесных досок.

Более дешевые и небольшие альтернативы для повышения силы захвата включают тренажер Gripmaster Hand Strength Exerciser.Вы можете получить набор для определения силы пальцев с несколькими различными опциями, объединенными в один. Если блокировка длится, может стать отличным способом убить время и получить прирост силы пальцев без скуки.

Тренировка силы хватом без оборудования

Вы можете попробовать выполнить «сгибаний пальцев» без какого-либо оборудования, кроме чего-то тяжелого — диван идеален! Просто просуньте пальцы под предмет и попытайтесь оторвать его от пола, согнув или согнув пальцы вверх. Можно сделать и с большой тяжелой книгой.

Практика сила захвата при сжатии просто взяв большой камень или другой тяжелый предмет и ущипнув его, как обычно. Ветрозащитные блоки или другие тяжелые предметы работают отлично. Посмотрите вокруг дома на предмет захватывания разной ширины.

Сила и сила тяги

Сила означает способность тянуть зацеп с большой силой через руки и верхнюю часть спины. Взрывная сила — более быстрая версия, используемая в основном для большого динамического движения.Боулдеринг в закрытых помещениях и стенды идут рука об руку. Сила также относится к способности делать коротких последовательностей жестких движений , таких как переход от ключевого участка к отдыху. Мощность очень важна для боулдеринга, хотя определенно необходима при лазании по маршрутам.

Самый простой способ развить силу при лазании — это иметь сильную верхнюю часть спины. Альпинисты часто выглядят так, как будто у них выросли маленькие крылья. Это широчайшие мышцы спины, или широчайшие. Подтягивания и вариации — ключ к базовой силовой тяге при лазании. К счастью — подтянуть перекладины и дешево, и легко.

Лучшее домашнее оборудование для тренировок по скалолазанию для силы и мощности

Просто возьмите стандартную перекладину для подтягиваний, которая есть у большинства скалолазов. Устанавливается в большинство дверных проемов и имеет набивку, поэтому не оставляет следов. Вы можете получить немного более продвинутую версию с парой дополнительных позиций для удержания. Главный совет: Оставьте это и делайте два или три подтягивания каждый раз, когда проходите мимо. Простой способ делать 30-50 подтягиваний в день с максимальным отдыхом.

Подтягивания для скалолазов должны выполняться ежедневно. Будьте осторожны со взрывными быстрыми подтягиваниями на перекладине дверного проема, поскольку они не предназначены для движения. Практикуйте блокировку силы, выполняя «френч» . Подтянитесь и удерживайте подбородок возле перекладины (угол в локтевом суставе около 45 градусов, затем сделайте то же самое и опустите до середины (90 градусов), затем то же самое, но до 45 градусов. Удерживайте каждое положение 3-5 секунд и делайте 45 секунд). Вторые упоры. Французы отлично подходят для наращивания силы лазания в замках.

Тренировка силы хватом без оборудования

Используйте сторону лестницы или верхнюю часть открытой двери.Накройте полотенцем, чтобы в руках было что-то мягкое. Вы также можете одновременно практиковать силу захвата, свернув и повесив полотенце на дверной проем, или подтянув перекладину, как будто вы держите веревку обеими руками.

Сила сердечника для лазания

Без сильного сердечника вы не сможете удерживаться на стене во время тяжелых движений. Сила ядра в скалолазании почти преступно недооценивается новичками. Больше, чем просто пресс с шестью кубиками, сила кора — это стабилизатор мышц вокруг туловища.Наличие сильного корпуса с низким содержанием жира приводит к появлению видимого пресса, что является дополнительным бонусом. К счастью, основная работа выполняется довольно легко без особого оборудования.

Простой коврик для йоги означает, что все ваши напольные работы будут намного удобнее . Добавьте сочетание упражнений с подвижным корпусом, таких как скручивания, и статических удержаний с вариациями, основанными на планках. Два отличных тренировочных инструмента — это кольца TRX или гимнастические кольца. С этими кольцами делайте регулярные упражнения, такие как подтягивания, отжимания и отжимания. Добавление этого элемента стабильности означает, что вы укрепляете свое ядро ​​ одновременно с , выполняя основы.Тренировка Rings или TRX настоятельно рекомендуется как часть расширенной основной программы.

Лучшее домашнее оборудование для тренировок по скалолазанию для основной силы

Скалолазание для тренировки основной силы без оборудования

Вы можете выполнять большую часть основной работы с , просто используя полотенце . Положите его на пол, чтобы он чувствовал себя комфортно и впитал пот. Затем вы также можете свернуть его и повесить над дверным проемом или через перекладину для подтягивания, чтобы захватить его для подтягиваний, отжиманий или отжиманий. Возможно, вам придется проявить немного творчества, но это выполнимо.Вы также можете использовать запасной кусок веревки или шнура, чтобы выполнить ту же работу, что и с кольцами / TRX. Тренировка на ядро ​​- все на полу, без дополнительного оборудования, кроме полотенца.

Восстановление и обучение антагонистов

Без восстановления или обучения антагонистов — в какой-то момент вы получите травму. Как скалолазы, тренируясь, мы склонны чрезмерно использовать определенные группы мышц и не даем им отдыха, в котором они нуждаются. Отличный способ помочь выздоровлению — использовать такие инструменты, как Armaid Self Massager или Rolflex Massager.Профессиональные альпинисты часто используют эти инструменты для облегчения мышечной боли и ускорения восстановления после тренировки. Они работают так же, как катание с пеной, но их можно использовать на руках.

Лучшее домашнее тренировочное оборудование для скалолазания — инструменты для восстановления

Лучшее домашнее тренировочное оборудование для скалолазания — тренировка антагонистов

Мы также рекомендовали бы всем скалолазам взять что-то вроде этого удлинителя пальцев , который поможет укрепить мышцы-антагонисты (т. Е.противоположность тем, которые вы обычно используете) в предплечьях. Кроме того, не забудьте добавить к тренировке антагонистов упражнения на толкание. Такие вещи, как отжимания, отжимания и надголовье, идеально подходят для устранения слабостей и предотвращения согнутой спины и боли в шее. Пропустить эти упражнения вы на свой страх и риск.

Эспандеры идеально подходят для скалолазов при разминке. Плечи бывает сложно разогреть — резинки идеально подойдут. Вы также можете повесить ленту при подтягивании или использовать подвесные доски, чтобы получить некоторую помощь. Действительно стоит иметь это примерно.