Что брать в бассейн взрослому – Полный список вещей в бассейн для взрослого или ребенка – что берете с собой в бассейн на плаванье?

Что брать с собой в бассейн: полезные советы

Решив посещать бассейн для тренировок или релакса, каждому посетителю следует продумать, что брать с собой в бассейн. Неверно подобранный комплект может стать причиной дискомфорта для самого посетителя и вынудить администрацию не допустить к занятиям.

Уладить формальности

Ранее наличие медицинской справки было обязательным условием посещения бассейна. Сегодня необходимость справки определяется самим учреждением. Поэтому уточните заранее у администратора, нужна ли она.

Вторым важным моментом является оплата. В одних учреждениях она производится непосредственно при входе за каждое посещение в отдельности, у других можно купить абонемент. В последнем случае следует всегда иметь пропуск при себе. Продумайте, сколько раз в неделю вы планируете посещать бассейн и просчитайте, выгодно ли вам будет приобрести абонемент. И не забудьте уточнить у администратора, сколько человек плавает на дорожке в выбранное вами время.

Одежда и обувь

Что брать с собой в бассейн из одежды и обуви, обычно спорткомплексы не регулируют (исключением является требование наличия шапочки). Главное, чтобы одежда и обувь были удобны самому посетителю. Плавательные шорты для мужчин и раздельные купальники для женщин непрактичны в бассейне. В них нет возможности совершать прыжки с трамплина или тумбочки без страха остаться в неподобающем для общественного места виде. Этот вид одежды лучше оставить для отдыха у моря или реки.

Женщинам предпочтительней совместные купальники с лямками, которые не станут спадать с плеч во время движений рук. А мужчины выбирают облегающие плавки на резинке. Завязки могут подвести. Но это все же зависит от удобства и привычек.

Обувь выбирают также по принципу практичности: качественную, непромокающую, быстросохнующую. Вьетнамки проблематично надевать на влажные ноги, а вот сланцы или резиновые шлепки – отличный вариант, который можно брать с собой в бассейн. Следить за их чистотой – обязанность посетителя.

Шапочка и очки для бассейна

Потенциальные посетители бассейнов ошибочно полагают, что брать с собой в бассейн шапочку или нет – личное решение человека. Конечно, коротко стриженным мужчинам, скорее всего, разрешат плавать и без головного убора. К дамам с длинными волосами такого снисхождения не будет. Несколько волос в день могут выпасть у каждого человека, а если учесть, сколько посетителей бывает в бассейне, количество волос в чаше будет запредельным уже через несколько дней.

При выборе шапочки важно обратить внимание на размер и материал, из которого она изготовлена. Латексные шапочки не долговечны, трудно одеваются и снимаются; тканевые – легко одеваются, но намокают; силиконовые – хорошо защищают от воды, долговечны, эластичны, относительно легко одеваются и снимаются, поэтому именно они так популярны среди пловцов. Не следует брать с собой шапочку для душа и плавать в ней, так как она не предназначена для плавания и не защитит ваши волосы от намокания.

А вот очки, действительно, личное желание посетителя. Их приобретают и спортсмены, и любители, которые любят нырять, плавать определенными стилями. Помогут очки защитить глаза от брызг плывущих рядом посетителей.

Личная гигиена

В каждом спорткомплексе перед и после плавания предполагается душ. За день на вашем теле появилась грязь и пыль, которая не должна попасть в воду бассейна. Поэтому обязательно следует взять с собой мыло, мочалку и полотенце. Моются в душе с мылом без купальника. После плавания переодевание в сухую одежду возможно непосредственно в душе. Тогда используют халаты. И не забывайте о необходимости просушить дома мокрые полотенца, купальники, плавки, чтобы избежать сырости и неприятного запаха от них.

Заранее уточните у администратора наличие в спорткомплексе фенов или сушилок для волос: возможно, фен понадобится взять с собой.

Решение вопроса, что брать с собой в бассейн, состоит из двух составляющих: обязательной и практической части. Продуманность в мелочах позволит получить положительные эмоции от посещения спорткомплекса. А найти бассейн с удобным расположением и графиком работы просто с каталогом TAM.BY.

news.tut.by

Что нужно брать с собой в бассейн (список необходимых вещей)

Занятия в бассейне – это отличный вариант тренировок, помогающих укрепить мышцы и держать свое тело в тонусе. А, если вы только решили заняться водными процедурами, то вам необходимо составить список вещей, которые нужно взять с собой в бассейн.

Куда сложить необходимые вещи

Можно, конечно, ходить в бассейн с полиэтиленовым пакетом, в котором вперемежку будут лежать все аксессуары. Но вам же будет удобнее, если для этой цели вы приобретете специальную спортивную сумку с отдельными секциями. Так вы не будете переживать, что мокрое полотенце или влажный купальник испортит документы.

Если вы посещаете бассейн с рюкзаком, то желательно купить несколько целлофановых кулечков с застежкой, в которые вы сложите все аксессуары по отдельности.

Перечень необходимых документов

Медицинская справка

Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.

А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.

Дополнительные документы:

1. Клубная карта или абонемент.
2. Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
3. Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
4. Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.

Важно: оформлять медицинскую страховку для посещения бассейна не обязательно. Но вы можете это сделать, если опасаетесь получить травму во время тренировки.

Список необходимой экипировки и средств гигиены

Взрослому человеку для бассейна не нужно много вещей. Достаточно правильно выбрать купальный костюм и приобрести несколько защитных аксессуаров.

Перед началом водных занятий вам в обязательном порядке предложат принять душ. Ведь большинство людей приходят в бассейн после работы и прежде чем перейти к купанию, им необходимо очистить кожу от пота и косметики. Во многих бассейнах администраторы даже проверяют наличие у человека гигиенических средств и без них не допускают пловца к тренировкам.

После плавания также желательно принять душ, чтобы смыть с себя хлорированную воду и снизить риск заражения микробами.

Поэтому, отправляясь в бассейн надо взять с собой предметы для личной гигиены.

Купальный костюм

Конечно же, одним из самых важных атрибутов для водных занятий является купальный костюм. И главные критерии, которых следует придерживаться при его выборе – это практичность, удобство и комфорт.

Мужчинам желательно остановить свой выбор на таких моделях плавок, как слипы или боксеры. Короткие слипы или плотно прилегающие к телу шорты-боксеры подходят и для упражнений в воде и для заплыва на длинную дистанцию. А вот популярные среди мужчин плавки-бермуды актуальны для похода на пляж, но не для посещения бассейна. Длинные и широкие бермуды создадут ощущение тяжести, в них трудно передвигаться и неудобно выполнять упражнения.

Что касается женщин, то для похода в бассейн им следует выбрать слитный купальник спортивной модели. Да-да, забудьте о дизайнерских бикини и купальниках с оборками, завязками и стразиками. Ведь вы идете плавать и заниматься водными процедурами, поэтому должны отдать предпочтение не красоте, а удобству и комфорту. В сплошном купальнике вы сможете свободно двигаться и тренироваться, не отвлекаясь на мысли, что развяжется бретелька или чашечка лифчика сползет, поставив вас в неловкое положение.

Шапочка

При посещении бассейна вам не обойтись и без такого элемента экипировки, как купальная шапочка. Она не только предотвратит намокание волос, но и защитит вашу шевелюру от негативного воздействия хлорированной воды. Кроме того, администрация бассейна может не допустить посетителя без шапочки к купанию, так как волосы загрязняют водные фильтры. Поэтому, когда отправляетесь на водные процедуры, не забудьте положить в свою сумку этот необходимый для плавания атрибут.

Сменная обувь

В раздевалке вам придется не только раздеться, но и снять обувь. А в чем ходить по дорожкам и территории бассейна? Конечно, в легких и удобных шлепанцах. Поэтому сменную обувь также необходимо включить в список вещей, обязательных для посещения бассейна. Ведь, как бы тщательно не дезинфицировали пол в купальных помещениях, всегда существует риск заразиться грибковыми заболеваниями.

Для бассейна лучше всего подходят сланцы, вьетнамки или сандалии, фиксирующие пятку. Главное – чтобы в обуви была резиновая подошва, которая убережет вас от падения на скользком плитчатом полу или в душевой.

Защитные очки

В отличие от предыдущих атрибутов, очки не являются обязательным предметом для купания в бассейне. И все же, их рекомендуется добавить в перечень необходимых вещей для похода в бассейн. Ведь во время заплыва, ныряния или тренировки в глаза постоянно попадает вода, вследствие чего вам будет трудно сориентироваться в окружающей обстановке.

Да и не стоит забывать, что для очистки воды в нее добавляют хлорку и другие химические средства, которые раздражают сетчатку глаз, вызывая раздражения и слезоточивость. При регулярном купании без очков даже может снизиться зрение. И лучший способ обезопасить свои глаза от хлорированной воды – это захватить с собой в бассейн специальные защитные очки.

Мочалка и гель для душа

Гель для душа или жидкое мыло не должно обладать резким ароматом, так как у некоторых людей, плавающих рядом с вами, может оказаться аллергия на ароматические средства.

Нельзя брать с собой гели для мытья в стеклянных емкостях. Выберите средство в пластиковом флаконе или пакетик с гелем для одноразового использования.

Шампунь

Мыть голову перед тренировкой необязательно. Эта процедура понадобится в том случае, если во время купания хлорированная вода все же проникла под шапочку. Для нейтрализации воздействия хлора лучше всего выбирать шампунь, обладающий смягчающим и укрепляющим эффектом.

Полотенце

Полотенце также является незаменимым аксессуаром для похода в бассейн. Оно понадобится вам не только после принятия душа, но и просто, чтобы завернуться в него при выходе из бассейна (если вы замерзли, например).

Желательно отдать предпочтение большим полотенцам, которые быстро впитывают влагу. Очень удобны в этом плане изделия из микрофибры. Такие полотенца легкие и мягкие, к тому же в сложенном виде не занимают много места.

Важно: к предметам гигиены, которые понадобятся вам для похода в бассейн, относится и комплект сменного белья. Ведь надевать после душа белье, в котором вы проходили весь день не только негигиенично, но и неприятно.

Список дополнительных аксессуаров для девушки

Для мужчин все просто: после тренировки приняли душ, оделись и отправились по своим делам. А вот девушкам нужно брать с собой дополнительные косметические средства и аксессуары по уходу за волосами для того, чтобы всегда иметь ухоженный и привлекательный вид, особенно, если после занятий им предстоит важная встреча.

Средство для снятия макияжа

Простая вода плохо смывает косметику, а вы же не пойдете плавать с потекшей тушью и разводами от тонального крема, правда?

Заколки и расческа для волос

Актуально для девушек с длинными роскошными волосами. Заколки помогут зафиксировать волосы, чтобы они не выбивались из под шапочки. А расческа понадобится, чтобы привести в порядок прическу после тренировки.

Фен

Во многих бассейнах в душевых есть фен для сушки волос, но он не всегда удобен в использовании или может быть платной услугой. Поэтому не лишним будет взять в бассейн компактный небольшой фен.

Косметичка

Чтобы привести себя в порядок после занятий плаванием.

Футляр для хранения драгоценностей

Перед тренировкой лучше сложить все ценные вещи (обручальное кольцо, сережки, предметы бижутерии) в отдельный футляр. Иначе вы рискуете потерять их во время купания.

Увлажняющий лосьон (крем) для тела

Хлорированная вода очень сушит кожу и желательно после душа нанести на тело питательный лосьон.

Тюрбан

Чтобы замотать мокрые волосы, пока вы будете одеваться.

Халат

Завернувшись в теплый махровый халат, вы согреетесь во время отдыха, если планируете совершить несколько отдельных заплывов.

Дополнительные атрибуты

Какие вещи еще могут пригодиться для посещения бассейна?

Аптечка

Во время занятий можно получить травму, поэтому желательно иметь под рукой средства первой медицинской необходимости: бинт, перекись, йод и ватные диски.

Антигистаминные препараты

Также рекомендуется включить в список аптечных средств противоаллергические препараты. Ведь возможна аллергическая реакция на хлор и другие дезинфицирующие компоненты.

Беруши для носа и ушей

Если вы не переносите, когда вам в уши или нос попадает вода, захватите с собой специальные силиконовые затычки.

Водонепроницаемые часы

Незаменимый аксессуар для профессиональной тренировки, позволяющий отследить количество гребков, пройденное расстояние и израсходованные калории.

Подводный МР3-плеер

Чтобы вам не было скучно в процессе длительного заплыва.

Антифог

Это специальное средство в виде спрея, которое наносят на внутреннюю поверхность очков, чтобы они не запотевали во время купания.

Спортивный инвентарь

Пловцы-профессионалы во время плавания используют различный спортивный инвентарь, который увеличивает нагрузку на мышцы и способствует более эффективной тренировке.

И, если вы решили посещать бассейн, чтобы усовершенствовать фигуру и привести в тонус мышцы, вам могут пригодиться следующие плавательные приспособления:

• Колобашка. Это доска-поплавок, с помощью которой тренируют мышцы рук и верхней части тела;
• Плавательная доска. Приспособление, позволяющее отточить технику плавания и сделать мышцы ног и бедер более стройными и подтянутыми;
• Ласты. Создают дополнительную нагрузку на ноги и способствуют гибкости суставов стоп;
• Аквалопатки. Их надевают на ладони для развития силы и ловкости рук и для усовершенствования техники гребков;
• Тонущие игрушки. Способствуют развитию ориентации под водой и позволяют улучшить технику нырков.

Важно: во многих бассейнах клиентам запрещается приносить с собой спортивный инвентарь, так как его выдают напрокат за дополнительную плату. Поэтому уточните у администрации, разрешено ли приходить на занятия с собственным плавательным оборудованием.

Перед тем, как пойти в бассейн, обязательно проверьте содержимое сумки и убедитесь, что вы взяли все необходимые вещи. Ведь забытый купальник или паспорт приведет к тому, что вам придется пропустить водные занятия или возвращаться за нужной вещью домой. А это вряд ли улучшит ваше настроение и стремление к тренировке.

proplavanie.ru

Что брать в бассейн. Поход в бассейн: памятка

Какие вещи необходимо взять с собой в бассейн? Существует список предметов, без которых не допустят к плаванию в бассейне. А именно: справка от врача, шапочка, купальный костюм, очки для плавания, шлепанцы, полотенце, мочалка и мыло.

1

Медицинская справка. При посещении бассейна необходимо пройти медосмотр у медсестры, где она осмотрит вас на наличие кожных высыпаний, грибка и потребует наличие справки о состоянии здоровья. Справка выдается участковым врачом в поликлинике. В бумаге будет указано, что вы не являетесь переносчиком какого-либо инфекционного заболевания и что у вас нет противопоказаний по здоровью для занятий водными видами спорта.

2

Шапочка для бассейна. Для того чтобы плавать в общем «водном пространстве», существуют определенные правила поведения, нормы, требования гигиены. Все посетители должны перед погружением в бассейн одеть плотно прилегающую шапочку. Современные материалы, из которых они изготавливаются – силикон, латекс. Они уберегут от воздействия хлора, сохранят волосы сухими при занятиях плаванием. Шапочки бывают разных размеров – детские и взрослые.

3

Сланцы. Шлепки нужны, чтобы перемещаться от раздевалки в душевую и далее до бассейна. Лучше всего, чтобы они не намокали и не скользили. Шлепанцы являются личным предметом гигиены, в них должен ходить только владелец, чтобы не заразиться грибком от другого человека. Ходить по дорожкам возле бассейна, по душевой и раздевалке придется в сланцах.

4

Плавки. Мужчинам в бассейне, конечно, не обойтись без плавок. Наилучшим вариантом для плавания будут слипы или боксеры. Бермуды же при занятиях будут тормозить движение, они лучше подойдут для купания на речке. Слипы позволят чувствовать себя в воде более свободно, а боксеры плотно облегают, что также хорошо для тренировок.

5

Купальник. Для регулярных занятий идеально подойдет сдельный купальный костюм, он не будет сковывать движения и создавать лишнее сопротивление. Раздельный купальник лучше использовать дамам для плавания в бассейне в более спокойном темпе. Купальник должен быть по размеру, чтобы не спадал, но и не давил, впиваясь в кожу, легко сниматься и быстро высыхать. В состав спортивных вещей часто входит полиэстер, полиамид, лайкра. Эти материалы устойчивы к воздействию хлора, дают эластичность и хорошую прилегаемость.

6

Полотенце, мыло и мочалка. Непосредственно до начала плавания необходимо принять душ с соображений гигиены и предусмотренных правил поведения в бассейне. Мочалка, мыло, шампунь необходимы для банных процедур до и после посещения бассейна, полотенце – для вытирания. Полотенце лучше брать махровое с хорошей впитываемостью, среднего или большого размера. Обязательно повесьте сушить его сразу по приходу домой, так как если этого не сделать, на следующую тренировку придется идти с мокрым, плохо пахнущим и возможно испорченным изделием.

7

Очки для плавания. В бассейн необязательно, но можно брать с собой очки для плавания, ныряния. Если без них вам трудно находиться под водой, глаза слезятся и ощущается дискомфорт, наверняка вам будет удобнее плавать в очках, приспособленных специально для занятий в бассейне. Кроме того, при постоянных тренировках, частых нырках глаза пловца со временем краснеют, и временно снижается острота зрения. Чтобы этого не допустить, они и придуманы. В них отлично видно все, что находится над и под водой. Современные материалы позволяют подобрать любой комфортный вариант для себя: мягкие, гипоаллергенные и др. На голову очки крепятся с помощью регулируемого ремешка-резинки.

8

Очки для плавания бывают:

• Детские;
• Взрослые;
• С диоптриями;
• Стартовые;
• С раздельной или фиксированной переносицей;
• Профессиональные.

Каждый раз отправляясь в бассейн проверяйте, все ли вы взяли из списка. Забыв даже один аксессуар, можно просто напросто пропустить водное занятие или придется возвращаться домой. Медицинскую справку необходимо предъявить всего лишь раз, при первом посещении бассейна.

sovetclub.ru

нормы и требования, экипировка, советы и рекомендации

Плавание в бассейне является отличной возможностью подтянуть свое тело, повысить иммунитет и выносливость. Тренировки в воде несут пользу всем без исключения, независимо от возраста и физической подготовки. Но перед покупкой абонемента необходимо ознакомиться с правилами посещения и узнать, что брать с собой на занятия, и где брать справку для бассейна взрослым и детям, если таковая требуется.

Деньги и документы

Клубная карта, абонемент, справка, паспорт и деньги – все это необходимо для посещения спортивного центра. Последние понадобятся для оплаты сеанса плавания, перекуса в кафе или на какую-либо дополнительную услугу. В каждом водном комплексе есть шкафчики с индивидуальным ключом, в котором можно хранить ценные вещи. Поэтому можно не переживать об их сохранности.

Купальник и плавки

Важным атрибутом из списка, что брать с собой в бассейн является одежда для купания. Желательно выбрать костюм спортивного типа, в нем ничего не должно сковывать движения, лучше если на нем не будет лишних завязок, которые могут щекотать, развязываться и мешать во время тренировки. Стразы, складочки и оборочки — все это лишнее для спортивного купальника. Оптимальным вариантом будет сплошной купальный костюм.

Для мужчин лучше всего подойдут слипы и боксеры. Первый вариант наиболее популярен, в них пловец чувствует себя свободнее, чем в других видах плавок.

Особое внимание стоит обратить на ткань, из которой изготовлена одежда, в ней должно быть не меньше 10 % лайкры. Также необходимо учитывать, что во многих бассейнах очистка воды происходит при помощи хлора, поэтому некачественный материал быстро выцветет.

Резиновые тапки

В каждом бассейне рекомендовано передвигаться по территории в резиновых тапках или сланцах. Поэтому сменная обувь также включается в список, что нужно брать с собой в бассейн.

Она защищает от грибковых заболеваний. Поэтому можно назвать резиновую обувь средством личной гигиены. Выбирать лучше всего тапки из нескользящего материала, чтобы не упасть на скользком кафельном полу.

Шапочка

В большинстве плавательных центров этот аксессуар является обязательным. Поэтому она должна быть включена в список того, что брать с собой в бассейн.

При выборе силиконовой или латексной шапочки, есть шанс сохранить волосы сухими. Если же в приоритете стоит удобство одевания и ощутимость, стоит выбрать текстильный вариант.

Очки: нужны или нет

Этот атрибут не является обязательным для посещения бассейна. Поэтому нужно самостоятельно определиться, нужны они или нет. Новичкам в плавании очки не особо пригодятся. Но, все же при регулярных тренировках этот аксессуар незаменим. Хлор вызывает покраснение и слезотечение в глазах, а при постоянной нагрузке может снижаться острота зрения. При покупке очков, необходимо учитывать в первую очередь удобство. Они не должны оставлять следов на лице, но в то же время обязаны плотно прилегать к коже.

Если очки все же вошли в список, что брать в бассейн, то рекомендуется приобрести для них футляр или сумочку. Это спасет стекла от царапин. Также, дополнительным атрибутом к очкам будет спрей для линз, от запотевания во время плавания. Это средство можно приобрести в любом магазине товаров для спорта.

Что брать с собой в бассейн для душа?

Перед заходом в воду, в каждом бассейне необходимо принимать душ. Поэтому стоит положить в свою сумку мыло и мочалку. В приоритете именно твердое мыло, так как гели для душа оставляют пленку на теле.

Также в список стоит включить полотенце, а в некоторых случаях даже и халат. Например, если мама пришла в бассейн с малышом, то пока она купается в душе, ребенок может ожидать завернутый в сухой и теплый халат.

Где брать справку для бассейна?

Оговоримся сразу, что не во все бассейны необходим документ от врача. Также, есть спортивные центры, предоставляющие услуги медицинского работника. В таком случае, нет необходимости посещать больницу. Врач на месте осматривает посетителя и выдает справку. Минусом данной процедуры является то, что в некоторых спортивных комплексах она платная.

Если в бассейне нет своего доктора, то необходимо уточнить у администратора какие требования предъявляются к справке. После этого можно обращаться в поликлинику по месту жительства или по прописке, и сдавать анализы.

Часто у будущих пловцов возникает вопрос, у какого врача брать справку в бассейн. Первым делом необходимо обратиться к терапевту. Он выпишет направления на анализы, и все подробно объяснит. Как правило, для взрослых – это анализ крови, дерматолог и гинеколог (для женщин), для детей добавляется соскоб на паразитов.

Необходимые мелочи

• Фен. Не во всех бассейнах есть сушилки для волос, поэтому он может понадобиться.

• Специальный шампунь. Хлор сушит волосы, поэтому многие пловцы выбирают средства для ухода за ними из специальной серии. Такие шампуни нейтрализуют воздействие вредного вещества, и обеспечивают комплексный уход после занятий в воде.
• Расческа. Особенно актуально для представительниц слабого пола.
• Несколько пакетиков. Они необходимы для мокрых вещей. После посещения бассейна, когда придет черед укладывать все свои вещи в сумку, полиэтиленовые пакеты сильно пригодятся. Особо продвинутые могут приобрести специальные силиконовые футляры для влажных вещей или непромокаемые мешки. Все это можно приобрести в спортивных магазинах.

Что взять с собой еще? Советы

Есть вещи, которые необязательно включать в список того, что брать с собой в бассейн. Но если есть желание и необходимость, почему бы и нет? Итак, что еще можно положить в сумку:

• Антигистаминное средство. При контакте с хлорированной водой может возникнуть аллергия.
• Спрей или мазь для профилактики грибка на ногах.
• Непромокаемая косметичка, в нее можно уложить косметику, лекарства, гаджеты и документы.
• Антисептик, бинт, пластырь — спасут при незначительных повреждениях, которые в бассейне не редкость.
• Средство для снятия макияжа для девушек.
• Часы водонепроницаемые. С их помощью можно узнать точное время. В спортивном магазине можно приобрести специальные часы для пловцов, которые подсчитывают расстояние, число гребков и потраченные калории.
• Подводный плеер. Прекрасная вещь, которая не даст заскучать при заплыве на дальние расстояния.
• Беруши и затычки для носа. Нужны для тех, кто не переносит попадания воды в уши и нос.
• Спортивный инвентарь. Сюда относятся ласты, лопатки, пояса для похудения. Прежде чем укладывать все это в сумку, необходимо уточнить в спортивном центре, можно ли проносить в бассейн свое оборудование.

На первый взгляд, кажется, что вещей собирается очень много. Но уже после первых посещений станет ясно, что точно нужно, а что нет. Ну, а самым главным пунктом в списке того, что брать с собой в бассейн – является хорошее настроение и отличное расположение духа.

fb.ru

Что взять с собой для посещения городского бассейна

Спорткомплекс «Чайка» был построен ко Всемирному фестивалю молодежи и студентов в Москве в 1957 году. Сегодня это один из лучших открытых бассейнов, который может похвастаться огромным количеством посетителей, что, конечно, может доставить некоторое неудобство. В бассейне два отсека: 50-метровая ванна с восемью дорожками от 1,5 до 3 метров и 25-метровая прыжковая ванна. Летом деревянные трибуны трансформируются в лежаки, на которых можно загорать. Кроме того, в комплексе есть сауна, массажный душ, тренажерный зал, аквааэробика. После консультации с врачом ЛФК можно составить индивидуальную программу тренировок. В качестве бонуса в спортивном комплексе можно воспользоваться теннисным кортом или полем для мини-гольфа, а также кафе. Бассейн расположен в центре по адресу: Турчанинов переулок, д. 3, стр. 1.

Семейным людям придется по вкусу бассейн в физкультурно-оздоровительном комплексе «Атлант». Температура воды здесь +28 °С, а вместо хлорированной воды используют минеральную из артезианской скважины, дезинфекцию которой проводят путем электролиза. 25-метровый бассейн здесь имеет глубину до 5 метров. Комплекс расположен по адресу: ул. Талалихина, д. 28.

Можно выбрать бассейн в одном из многочисленных фитнес-клубов. Так, популярностью пользуются бассейны в сети клубов X-Fit, которые славятся своей «морской» водой. Вода эта, конечно, не морская, а приближенная к ней по составу путем добавления особых веществ. В бассейне используется трехступенчатая система очистки воды. В клубах есть и детские бассейны, температура воды которых +32–34 °С. Еще одна популярная сеть клубов с бассейном — WorldClass. Все эти клубы предлагают множество групповых водных программ, в любое время суток здесь чисто и комфортно.

Летом можно найти и другие интересные площадки бассейнов в Москве, конечно, если погода позволит. Одна из них — комплекс «The Бассейн» в парке Сокольники. По сути, это пляжная зона с двумя открытыми ваннами. На территории можно взять напрокат шезлонги и зонтики, здесь оборудовано поле для пляжного волейбола, есть столы для настольного тенниса, качели и кафе. По выходным проводятся вечеринки с диджеем, бывают и концерты известных музыкантов.

Польза плавания в бассейне безусловна — оно гарантирует подтянутую фигуру, заряд бодрости и хорошее настроение. Сегодня в городе  работает множество вариантов бассейнов, в которых можно заниматься, не обращая внимания на погоду. Найдите тот, что вам по душе!

www.jvlife.ru

Что взять с собой в бассейн

Посещение бассейна является отличным решением для тех, кто решил подтянуть свое тело, повысить иммунитет и выносливость. Занятия плаванием полезны всем без исключения, независимо от возраста и физической подготовки.

Однако перед покупкой абонемента необходимо ознакомиться с требованиями его посещения. Сегодня мы расскажем, что нужно брать с собой в бассейн.

Первое, что необходимо уточнить – нужна ли медицинская справка, в которой содержатся сведения о состоянии здоровья человека. Она подтверждает отсутствие инфекций, препятствующих посещению бассейна. Получить ее можно в поликлинике по месту жительства или в самом спортивном учреждении.

Принадлежности для бассейна

Принадлежности для бассейна

Следующее, чем нужно обзавестись – плавательный костюм (купальник или плавки). В зависимости от того, профессионально вы тренируетесь или нет, это может быть специальный костюм или обычный пляжный вариант. Для мужчин наиболее популярным вариантом являются плавки-слипы. Они наиболее удобны и не стесняют движения во время плавания, главное при выборе понравившейся модели обращать внимание на размер. Они должны плотно сидеть на бедрах и в идеале кроме резинки на поясе иметь еще и шнурок. Женщинам же для посещения бассейна лучше выбирать сплошной купальник, поскольку такие модели плотно облегают тело. Декоративные стразы и оборки являются лишними при выборе спортивного купальника. Однако если вы хотите подчеркнуть красоту и стройность своего тела – лучше отдавать предпочтение моделям с контрастными вставками – они могут зрительно разделить фигуру на вертикальные зоны. И конечно, лучше выбирать модель по размеру.

В правилах посещения бассейна обязательным требованием является наличие плавательной шапочки. Спортивные магазины предоставляют широкий ассортимент шапочек любых цветов и из различных материалов – от спортивных силиконовых до любительских из силикона или текстиля.

Очки могут пригодиться при подводном плавании. С их помощью легче видеть то, что находится впереди. Кроме того, они защищают глаза от воздействия хлорки и других средств, с помощью которых проводится очищение воды. Современные материалы, из которых изготавливаются очки для плавания, позволят подобрать оптимальный вариант для себя: с диоптриями, съемной переносицей, слитные и т. д. Плотно закрепить их на голове позволяет специальный резиновый ремешок с фиксаторами.

Рекомендуется брать с собой полотенце. Некоторые бассейны предоставляют своим посетителям полотенце за отдельную плату. Однако лучше взять свое, так как полотенце в бассейне может быть изготовлено из слишком жесткой ткани или из той, на которую у вас аллергия.

Ну и, наконец, резиновые тапочки. Сланцы рекомендуется надевать для безопасности самого посетителя. Как правило, в бассейне бывает мокро: вода попадает на бортики, а также стекает с людей, покидающих бассейн. Даже при постоянном вытирании воды с кафеля остается опасность поскользнуться и получить неприятный ушиб или даже перелом.

После посещения бассейна, так же как и перед заходом в воду, необходимо принимать душ. Поэтому нужно иметь с собой такие принадлежности, как мочалка, мыло, шампунь и гель для душа. В некоторых бассейнах медицинский персонал проверяет их наличие. Прежде чем входить в воду, необходимо принимать душ – чтобы смыть с волос и тела грязь, накопившуюся в течение дня. А после посещения бассейна необходимо смыть с кожи остатки средств, с помощью которых дезинфицируют воду.

Принадлежности для душа

Принадлежности для душа

Некоторые девушки предпочитают брать с собой фен, так как сушить волосы феном в раздевалке бассейна не всегда удобно. После тренировки купальные принадлежности желательно складывать в непромокаемый пакет или косметичку.

Для детей список того, что взять с собой в бассейн, практически ничем не отличается от того, что берут взрослые: купальник, шапочка, сланцы, полотенце и принадлежности для душа.

Собирать вещи можно в обычный пакет или же купить специальную спортивную сумку.

Теперь вы знаете, что нужно для бассейна. Перед выходом из дома лучше еще раз проверить все по списку, особенно если вы собираете на тренировку малыша. Ведь лучше заранее убедиться, все ли на месте, чем уже в бассейне обнаружить, что чего-то не хватает.

Похожие статьи:

• Какая должна быть температура воды в бассейне?
• Какие анализы нужны для справки в бассейн?

akvapedia.ru

выбор берушей, лопатки и маски. Какие еще аксессуары нужно взять с собой?

Занятия плаванием в бассейне – это отличная возможность поддерживать свое тело в форме. Данные тренировки приносят пользу для организма путем повышения иммунитета и выносливости. Однако покупки абонемента в бассейн недостаточно для посещения заведения, с собой посетителю потребуется брать определенный список вещей.

Какую одежду и обувь нужно брать?

Важными атрибутами для плавания в бассейне считается одежда и обувь. Посещать тренировку стоит в плавательном костюме спортивного покроя, который не должен сковывать человеческие движения. Лучше подбирать купальник, на котором нет завязок, так как они могут мешать и развязываться во время заплыва. Не стоит покупать купальник со всевозможными украшениями, оборками. Лучшим вариантом для женщин считается купальный костюм сплошного покроя.

Мужской половине человечества для того, чтобы купаться в бассейне, стоит купить плавки по типу боксеров или слипов. В слипах мужчине будет двигаться свободнее и комфортнее. В заведении, где расположен бассейн, стоит ходить обутыми в сланцы, тапочки. Вот почему без сменной обуви при посещении плавательных тренировок не обойтись. Специальная обувь – это гарантия защиты от грибковых болезней, а также травм, которые можно получить, поскользнувшись на кафельном полу.

Выбор шапочки и очков

Для плавания в бассейне человеку потребуется приобрести шапочку. При погружении в воду у каждого посетителя на голове должен присутствовать данный аксессуар. В настоящее время наиболее популярными материалами для изготовления плавательной шапочки считаются силикон и латекс.

Головной убор требуется подбирать в соответствии с размером своей головы, поэтому покупая данное изделие, стоит совершить примерку.

А также выбирая шапочку для бассейна, нужно руководствоваться собственным вкусом, так как широкий ассортимент моделей позволяет каждому подчеркнуть свой индивидуальный стиль. Детям, девушкам, женщинам и мужчинам не составит труда подобрать аксессуар, который придется по душе и подойдет по стоимости. Головной убор должен закрывать уши, не давить на голову, а также с удобством одеваться и сниматься.

Для похода в бассейн людям можно обеспечить себя специальными очками. Конечно, наличие данного атрибута необязательно, но для личного комфорта их лучше приобрести. Человеку стоит обзавестись очками для купания, ныряния, если во время занятий слезятся глаза, имеется ощущение дискомфорта. С таким аксессуаром плавать будет гораздо удобнее, пловец может избежать покраснения зрительных органов, а также снижения остроты зрения.

Желая купить очки для купания в бассейне, стоит отдать предпочтение мягкому, гипоаллергенному товару. Крепление их осуществляется при помощи специального ремешка – резинки, поэтому плавать в очках довольно удобно, так как они не будут спадать.

Данный вид плавательного аксессуара может быть следующих разновидностей:

• детский;
• взрослый;
• стартовый;
• профессиональный;
• с диоптриями;
• с переносицей раздельного и фиксированного типов.

Личная гигиена

Помимо всех вышеперечисленных атрибутов, ходить в бассейн посетителю требуется с мылом, мочалкой и полотенцем. Перед тем как приступить к плаванию в общественном бассейне, следует принять душ. Такая процедура предусмотрена правилами заведения, что направлены на соблюдение гигиены.

Мыло

Использование мыла в душе считается требованием, а не личным пожеланием каждого. В данном случае рекомендуется использовать твердое мыло, так как гель для душа образует пленку на человеческой коже.

Мочалка

Мочалка считается также необходимым аксессуаром для принятия водных процедур перед погружением в воду бассейна. Данный предмет стоит подбирать в соответствии с личными предпочтениями.

Полотенце

После принятия душа каждому человеку потребуется чем-то вытереться, соответственно, без полотенца не обойтись. Материал данного изделия должен хорошо впитывать влагу, а также характеризоваться средней плотностью. Оптимальным вариантом в данном случае считается изделие из микрофибры, махры. Можно также взять с собой халат, особенно важен этот момент для мам с маленькими детьми.

Что еще взять с собой?

Кроме списка принадлежностей, а также средств личной гигиены, полотенца, аксессуаров для купания ребенка, маски, лопатки, берушей и многого другого, взрослому человеку и ребенку потребуется справка от врача. Конечно, данный документ требуют не в каждом центре подобного назначения, но безопаснее ходить в тот бассейн, где все посетители здоровы. В некоторых подобных заведениях имеется свой медицинский работник, который после осмотра посетителей выдает документ о возможности пользоваться общественным бассейном.

Противопоказаниями для купания в общественном бассейне являются:

• хронические заболевания в стадии обострения;
• дерматиты и кожные недуги;
• болезни глаз;
• наличие ран открытого типа;
• недуги сердца и сосудистой системы;
• наличие злокачественных образований.

Выдавать справку, разрешающую тренировки по плаванию, могут государственные и коммерческие медицинские лицензированные организации. Детям можно посещать бассейн при наличии справки от педиатра.

Если доктор имеет подозрение на сомнительное состояние здоровья человека, то справку выдавать он не должен. В противном случае инфекция от одного человека может попасть к остальным посетителям бассейна через воду.

Для того чтобы получить справку, нужно будет сдать анализы у терапевта, дерматолога и венеролога. Помимо этого, будущему пловцу необходимо сделать флюорографию, сдать анализы на ВИЧ, гельминты и другие.

Маски для занятий плаванием в бассейне считаются прекрасным дополнением для погружных тренировок и на открытой воде. Они оснащены широким обтюратором, благодаря которому минимизируется нагрузка на органы зрения при купании. Некоторые модели имеют большие линзы, что позволяют улучшить обзор.

Индивидуальные беруши для бассейна предназначены для максимального закрытия ушного прохода, они характеризуются хорошим шумоподавлением. Благодаря большой площади соприкосновения с органом слуха беруши способствуют гидроизоляции. Удобные в применении многоразовые аксессуары для бассейна просто необходимы людям, которые часто болеют отитами.

Популярным тренажером для пловца в бассейне является лопатка для купания. Благодаря этому аксессуару можно развивать высокие скорости плавания, увеличивать нагрузку на мышечную систему. И если человек посещает бассейн для тренировки мускулатуры верхней половины тела, ему никак не обойтись без лопатки.

Пойти в бассейн можно также с некоторыми нужными мелочами. Перечислим их.

• Увлажняющий крем. Так как вода с содержанием хлора способна пересушивать кожу, последнюю лучше увлажнять после водных процедур.

• Аксессуары для волос. Представительницам прекрасной половины человечества сложно обойтись без расчески, резинки – благодаря им волосы не выглядывают из шапочки. А также без них сложно привести себя в порядок после купания.

• Фен. Если есть такая возможность, то лучше взять с собой данный вид техники, так как обычно в заведениях с общественным бассейном фены заняты или вовсе платные.

• Инвентарь спортивного типа. К такому стоит отнести лопатку, ласты, доску, колобашку. Однако посетителю стоит заблаговременно уточнить в администрации заведения, можно ли принести с собой подобные атрибуты. Иногда в бассейнах подобный инвентарь имеется в наличии, в других – он вовсе запрещен.

• Вода, продукты питания. Как известно, после занятий плаванием всегда появляется чувство голода, поэтому желательно взять с собой кое-что для перекуса. А также можно восстановить силы в кафе заведения.

• Водонепроницаемые часы. Данный аксессуар позволит не только следить за временем, но и отслеживать точное расстояние и число израсходованных калорий. Примерами качественных водонепроницаемых часов можно назвать модели Garmin Swim и Misfit Shine.

• Тюрбан. Эта вещь считается просто незаменимой для представительниц прекрасного пола – она способна спасти от капель воды, которые попадают на одежду с мокрых волос.

• Сменная одежда, белье. После плавания в бассейне и принятия душа стоит надевать чистое белье.

• Плеер подводного назначения. При заплыве на долгие дистанции пловец может не скучать и слушать свою любимую музыку.

• Антифог. Это прекрасное средство для очков, которое предотвращает запотевание очков.

• Беруши. Данное приспособление может быть изготовлено из силикона. А также для любителей плавания, которые склонны к частым простудным заболеваниям, актуальным аксессуаром станут затычки для носа.

• Полиэтиленовые пакеты, в которые можно сложить мокрые вещи после плавания.

• Спортивная сумка. Ее стоит подобрать изначально перед началом посещения бассейна. В сумку можно постоянно складывать все необходимые вещи и аксессуары.

Существует список вещей, которые необязательно должны находиться в сумке при посещении бассейна, но они никогда не помешают:

• антигистаминный препарат, который может пригодиться при возникновении аллергической реакции на хлорированную воду;
• средство для профилактики грибкового недуга на ногах в виде спрея, мази;
• косметичка, что не промокает;
• антисептическое вещество, бинт, пластырь.

Людям, кто любит плавать или занимается этим на профессиональном уровне, не стоит забывать о таких необходимых вещах, как пропуск или абонемент в бассейн. А также к документам стоит положить справку от доктора и паспорт.

Не будут лишними и деньги, так как в любой момент пловцу может захотеться воспользоваться дополнительными услугами центра.

Плавание – это полезный вид спорта, которым стоит заниматься не только взрослым, но и детям, так как занятия укрепляют мышечную систему, иммунитет. Перед посещением данного учреждения стоит посетить врача и получить от него справку, позволяющую купаться в общественном бассейне.

А также не стоит забывать о необходимых атрибутах для тренировок, которые были перечислены выше. Благодаря наличию всех нужных для купания вещей человек будет чувствовать себя комфортнее, а занятие принесет больше удовольствия.

Специалисты советуют не стирать каждый раз принадлежности для купания, обычного ополаскивания для их очищения будет достаточно.

О том, что нужно взять с собой в бассейн, смотрите в следующем видео.

vplate.ru