Выбор горных лыж по уровню катания
Введение
Перед тем как купить горные лыжи необходимо критически определить свой уровень подготовки (спортсмен, эксперт, середнячок, начинающий) и цели, которые бы Вы хотели достичь от катания на горных лыжах — показать результат, поскоростить, усовершенствовать свои навыки, просто покататься-отдохнуть несколько часов или попутешествовать в течении целого дня.
Общепринятая классификация лыжников по подготовке следующая:
— Начинающий — лыжник, имеющий минимальный опыт катания, или не имеющий его совсем
— Средний — лыжник откатавшийся 1-3 сезона и имеет базовые навыки владения лыжами
— Эксперт — активно катающийся несколько сезонов, на различных склонах лыжник. Как правило, сменивший несколько пар лыж и имеющий хорошо поставленную и отработанную технику катания в различных условиях
— Спортсмен — лыжник, уровню катания которого удовлетворяют только самые жесткие и быстрые лыжи
Советы при выборе горных лыж:
1.
Многие новички, выбирают топовые горные лыжи, предполагая, что на них они быстро поедут. Затем новички разочаровываются в приобретенных лыжах, из-за того, что они просто не справляются с ними на склоне. Это происходит из-за того топовые лыжи не прощают ошибок, требуют от лыжника поставленной техники, хорошей физической подготовки и главное скорости, чтобы прогнуть лыжу в повороте. Поэтому новичкам не следует покупать лыжи экспертного и спортивного уровня.
2. Если Вы планируете проводить на лыжах целый день, то следует выбирать лыжу чуть мягче и шире. Конечно Вы потеряете немного в скорости, но здесь нужно учитывать, что горные лыжи требуют постоянного напряжения со стороны лыжника, что невозможно, если Вы находитесь на склоне целый день. К тому же к концу дня горнолыжные трассы разбиваются, что требует дополнительных физических усилий.
3. Если Вы собираетесь на курорт, с приличными перепадами высот (от 250 метров), то значит, там есть где разогнаться. Мы рекомендуем Вам взять лыжу несколько длиннее, чтобы Вы чувствовали себя увереннее на более высоких скоростях.
4. Однако, если Вы очень решительно нацелены на совершенствование своих навыков или хотите достичь своего макcимального результата, то лучше купить горные лыжи уровнем выше. Иначе горные лыжи будут Вашим якорем в достижении цели — Вы не достигните своего потенциала.
Как Вы, наверное, уже поняли выбор горных лыж не простая задача, требующая совета специалиста. В нашем магазине работают горнолыжники-любители экспертного уровня, которые всегда готовы Вам помочь.
Для Вашего удобства все горные лыжи в интернет-магазине «Горные вершины» подразделяются на категории и уровни подготовки. Осуществляя отбор товара для предварительного просмотра и дальнейшей покупки мы советуем Вам пользоваться фильтром, расположенным в левой части страниц сайта и шапке.
Ссылки на наш каталог:
Трассовые горные лыжиУниверсальные горные лыжи
Горные лыжи для фрирайдаГорные лыжи для фристайла
Все обзоры
17.11.2016 Поделиться с друзьями
Комментарии В Контакте
Комментарии в Facebook
Как выбрать горные лыжи для начинающих
В последние годы горнолыжный спорт приобретает всё большую популярность в нашей стране.
Многие начинают отдавать предпочтение не южным странам, а горнолыжным курортам. В этом нет ничего удивительного, поскольку этот вид спорта настолько затягивает, что любой желающий покататься, однажды встав на горные лыжи, отдаёт ему своё сердце навсегда. Как и в любом другом виде спорта, здесь необходимо правильно выбрать экипировка. И её приобретению следует уделить большое внимание, поскольку от возможности правильно подобрать снаряжение зависит дальнейшее желание развивать себя в этом виде спорта.
Нужна ли покупка
Любой начинающий спортсмен, желающий приобщиться к горнолыжному спорту, задаётся вопросом: «Стоит ли приобретать собственную экипировку или можно воспользоваться взятой напрокат?». Здесь всё зависит от материальных возможностей новичка и желания развиваться в этом направлении. Нет смысла покупать новые горные лыжи, если увлечение горнолыжным катанием — разовая прихоть. Для тех, кто решил выбрать этот вид спорта, чтобы заниматься им всерьёз, покупка просто необходима, поскольку есть масса положительных сторон в наличие собственной экипировки:
- не придётся кататься на модели, не подходящей для новичков;
- горные лыжи будут идеально подобраны под конкретный рост и вес;
- не возникнет проблем с ботинками и креплениями.
Выбор лыж для новичка
Модели горных лыж для новичков и профессионалов значительно отличаются друг от друга, поэтому начинающим горнолыжникам не следует приобретать снаряжение для профессионального катания, не достигнув определённого уровня мастерства. У каждого из производителей имеется специальная серия для новичков. Эти горные лыжи отличаются мягкостью, лёгкостью и их конструктивные характеристики нацелены на быстрое освоение основ катания. Именно на такие модели рекомендуется выбрать на первое время.
При выборе лыж необходимо учитывать их назначение, а также рост горнолыжника
Мягкие или жёсткие
Важным параметром при выборе модели является их жёсткость. Для новичка рекомендуется выбрать более мягкие конструкции, которые легко будут прогибаться под тяжестью тела, позволят почувствовать всю лыжу целиком и сохранят устойчивость. Это сделает управление при катании более лёгким, и не будет способствовать быстрой усталости. Конечно же, если вес лыжника превышает норму, стоит подобрать модель с повышенной жёсткостью.
Выбор по росту и весу
Длину горных лыж стоит выбирать исходя из способа катания и характера трассы. Но всё это имеет значения для спортсменов, профессионально занимающихся горнолыжным спортом. Набравшись опыта и определив свои приоритеты в способе катания, начинающий горнолыжник сможет более точно определиться с необходимой для него длиной лыж. Но на начальном этапе, чтобы подобрать правильную длину, новичку следует ориентироваться, прежде всего, на собственный рост и вес:
- для неуверенных в своих силах начинающих спортсменов, обладающих среднестатистической физической формой, из своего роста необходимо вычесть 20 см;
- для новичков, хорошо развитых физически, выносливых и настроенных на быстрое достижение серьёзных результатов, подойдут горные лыжи на 10 см ниже роста;
- для самоуверенных покорителей вершин, считающих, что они способны с лёгкостью укротить любые горные склоны, можно приобретать изделия равные росту;
- женщинам рекомендуется выбирать облегчённые модели на 5 см ниже их роста.
- для людей, имеющих вес больше среднестатистического, длину лыж рекомендуется увеличить на 5 см.
Длина для юного спортсмена
В отличие от взрослых, которым длина модели подбирается с учётом роста, детям высота конструкции рассчитывается исходя из их веса:
- для ребёнка, чей вес не превышает 20 кг, подойдут горные лыжи длиной 80 см;
- при весе 20–30 кг длина увеличивается до 90 см;
- юным лыжникам с весом 30–40 кг подойдут модели в 1 м;
- для детей, чей вес выше 40 кг, уже стоит учесть рост и подобрать конструкцию с длиной до носа или подбородка.
Дополнительные советы начинающим
Во-первых, начинающему горнолыжнику не стоит выбирать горные лыжи по ценовой категории. Многие, ориентируясь на цену, считают: «чем дороже, тем лучше». Такой подход для новичка неверен, так как дорогие модели рассчитаны на профессиональных спортсменов.
Для начинающих лыжников необходимо выбрать удобные конструкции, снижающие усталость и справиться с которыми не составит большого труда.
Во-вторых, не стоит обращать внимание на именитые бренды. Несомненно, качество лыж от известных производителей намного выше, чем качество продукции неизвестной компании, но и стоят они в разы дороже. Начинающему лыжнику не стоит переплачивать за известный бренд и можно смело подобрать более дешёвый вариант.
В-третьих, нужно уделить внимание подбору дополнительной экипировки. Помимо креплений и палок, стоит приобрести чехол для хранения и удобной транспортировке лыж. Также нужно не забыть про смазку, которая способна продлить жизнь изделию и позволит лучше скользить по трассам.
Покупая горные лыжи и экипировку к ним, не стоит пренебрегать помощью специалиста. Его советы помогут сделать правильный выбор и избежать лишних затрат.
Руководство по катанию на лыжах для начинающих – PSIA-AASI
перейти к содержаниюЗагрузка…
Руководство по катанию на лыжах для начинающихКевин О’Брайен2021-07-01T09:49:50-06:00
Научиться кататься на лыжах весело и легко. В этой серии видеороликов «Руководство по катанию на лыжах для начинающих» вы получите простые советы от профессионального лыжного инструктора Эрика Липтона, который объяснит, чего вам стоит ожидать, прежде чем вы, ваши дети или друзья впервые встанете на лыжи. Обязательно посмотрите все видео. Делитесь ими в своих социальных сетях и отмечайте знакомых, которые хотят научиться кататься на лыжах!
Я хочу узнать о…
- Лыжное снаряжение и перенос лыж
- Что практиковать
- Поворот и остановка
- Ключевые шаги, чтобы узнать
- Повороты
- Что надеть
- Как кататься на кресельном подъемнике
Часть 1. Лыжное снаряжение, использование креплений и ношение лыж
Начинающие лыжники могут научиться нескольким вещам до того, как они даже ступят на снег. В первом разделе нашего руководства по катанию на лыжах для начинающих мы рассмотрим:
- Как правильно надевать лыжные ботинки.
- Основные детали ваших лыж.
- Как надевать и снимать лыжи.
- Как носить лыжи.
Чтобы научиться кататься на лыжах, вам понадобится основное снаряжение: лыжи, ботинки и палки. Эрик Липтон предлагает вам вежливо отказаться, если член семьи или друг предложит вам одолжить немного, потому что современные курорты оснащены лучшим прокатным оборудованием. Они также позаботятся о том, чтобы вы выбрали правильный размер и стиль снаряжения, чтобы обеспечить наилучшие впечатления от обучения.
Сапоги — это первое, что вы примеряете, они также являются самой важной частью экипировки.
Чтобы правильно подобрать лыжные ботинки, начните с одной пары тонких носков, натянутых на икры. Вставьте ноги в ботинок и прижмите пятку к задней части ботинка. Начните с затягивания пряжек на верхней манжете, чтобы ваши пятки были полностью отведены назад и полностью опущены. Ботинок должен плотно прилегать (но не причинять боли) к стопе и голени. Если вы можете двигать ногой вперед и назад внутри ботинка, скорее всего, ботинок слишком велик. Если ваши пальцы сжаты или искривлены, вам может понадобиться больший размер. Примерьте несколько разных размеров, чтобы убедиться, что вы подходите лучше всего.
Теперь поговорим о лыжах. Передняя часть лыжи называется носком, а задняя — хвостом. Где-то между носком и хвостом вы найдете лыжное крепление; крепления — это то, что соединяет ваш ботинок с лыжами. Когда ваш ботинок не прижат к креплению, вы заметите лыжный тормоз, предотвращающий скольжение лыж. В отличие от ботинок, здесь нет правой или левой лыжи, они взаимозаменяемы.
Часть 2: Первые движения по снегу, отступание в сторону и вставание после падения
Теперь, когда вы понимаете свое снаряжение, пора двигаться. В этом разделе мы рассмотрим:
- Скольжение по снегу.
- Утиная прогулка и шаг в сторону.
- Подниматься с земли.
Прежде чем отправиться на вершину холма, начните с того, что проберитесь по равнине. Начните с того, что голени прижаты к передней части ботинок, чтобы держаться вперед и сохранять равновесие. Это также поможет вам привыкнуть к ощущению скольжения по снегу.
Но что вы делаете, когда не можете планировать? Именно здесь в игру вступают утиная ходьба и шагание в сторону.
Шаг в сторону — это когда вы двигаетесь с лыжами перпендикулярно склону (т. е. ваши лыжи направлены поперек холма, а не вниз по склону) и двигаетесь вверх по склону. Когда вы в положении, поднимите колени вверх и сделайте небольшие шаги в стороны.
Это может быть полезно, когда вам нужно подняться на небольшой уклон или если вы уронили шест в гору и должны его поднять.
Другой способ передвижения в гору — елочка или утиная прогулка. Для этого движения сделайте V-образную форму, сдвинув пятки ближе друг к другу, чем носки. Согните лодыжки вперед и опустите колени внутрь, это создаст клин, чтобы вы не соскальзывали назад. Оттуда можно прогуляться почти куда угодно. Просто убедитесь, что хвосты ваших лыж не пересекаются.
Следующее, чему вы захотите научиться, это как вставать при падении. Есть несколько способов легко вставать.
Первый способ — поставить лыжи параллельно и поперек склона. Убедитесь, что они находятся под уклоном (чтобы ваша голова была ближе к вершине холма, а ваши ноги ближе к подножию холма). Оттуда используйте свои руки, чтобы медленно продвигаться вверх.
Другой способ — перевернуться на живот и согнуть колени так, чтобы лыжи оказались в воздухе. Теперь поставьте ноги в стороны так, чтобы внутренняя часть стоп касалась снега.
Оттуда перейдите в положение утиной ходьбы и подтолкните себя, как если бы вы делали отжимания.
И в крайнем случае сними одну из лыж, чтобы было легче вставать.
Часть 3: Как поворачивать, как останавливаться и как садиться на кресельный подъемник
В третьей части нашей серии мы поговорим об основных движениях на снегу.
Поворот и остановка на лыжах — одно и то же. Чтобы остановиться, сначала нужно научиться поворачивать.
Подробнее Чтобы повернуть лыжи, начните с легкого клина. Чтобы сделать поворот направо, ваша левая нога будет выполнять большую часть работы. Больше поворачивайте левую ногу и переносите больший вес на левую работу. Это наоборот для левого поворота. Как всегда, держите голени прижатыми к передней части ботинок.
Чтобы остановиться, сделайте преувеличенный поворот, пока не станете полностью перпендикулярно.
Попасть на кресельный подъемник легко. Подъезжайте к линии, на которой обычно написано «Подождите здесь». Как только стул перед вами пройдет, следуйте за ним до линии с надписью «Загрузить здесь». Подождите, пока кресло не повернется, сядьте, отодвиньтесь назад, опустите защитную планку и наслаждайтесь поездкой!
Когда вы приближаетесь к вершине, поднимите перекладину безопасности, держите кончики пальцев вверх и встаньте, когда кресло достигнет зоны разгрузки.
Часть 4: 3 ключевых упражнения для первого дня
Эти три ключевых движения помогут вам достичь успеха в катании на лыжах:
- Базовая спортивная стойка
- Обход и обход
- Bull Fighter очередь
Ваша основная спортивная стойка проста: ноги на ширине плеч, локти вперед, глаза подняты.
Чтобы войти в эту стойку, подпрыгните. То, как вы приземляетесь, и есть ваша идеальная позиция для катания.
Чтобы обойти , начните с лыж через холм. Задействуйте лыжи, поднимая колени вверх по склону, а затем можете делать небольшие шаги в сторону (в гору).
Если вам нужно пересечь , сначала посмотрите в гору, чтобы убедиться, что никто не спускается. Траверс — это как шаг в сторону, но без шагов. Направьте лыжи через холм, слегка наклоните их вверх, а затем пересеките холм.
Иногда, стоя на склоне, вам нужно развернуться. Чтобы сделать тореадор поверни возьми шесты и положи ладони на вершины шестов. Воткните шесты в снег так далеко, как сможете дотянуться вниз по склону. Теперь полностью выпрямите руки, чтобы они были заперты. Затем просто пройдитесь своими лыжами, пока они не будут направлены в другую сторону. Обязательно тренируйтесь в обоих направлениях.
Часть 5. Первые повороты
youtube.com/embed/yg75ee5QLMc?wmode=transparent&autoplay=0″ allowfullscreen=»» allow=»autoplay; fullscreen»> Начните с отработки первых поворотов на ровной поверхности, используя палки для продвижения вперед. Затем сделайте много маленьких шагов своими лыжами, двигаясь по полукругу. продолжайте шагать, пока не остановитесь лицом немного вверх по склону.
Подробнее Начните отрабатывать свои первые повороты на ровной поверхности. Начните с базовой спортивной стойки и не забывайте прижимать кожу к передней части ботинок. Палками сделайте несколько толчков и скользите вперед. Затем проведите лыжами полукруг, как будто вы делаете разворот. Продолжайте шагать, пока не остановитесь. Попробуйте это в обоих направлениях, вправо и влево, и увеличьте скорость настолько, насколько вам удобно. Помните, если вы хотите пойти налево, сначала наступите на левую лыжу. Ваши лыжи никогда не должны пересекаться, а много маленьких шагов лучше, чем меньше больших.
Это поможет вам освоить два очень важных навыка. Перенос веса на внешнюю сторону или на горные лыжи. И поворачивая лыжи в обе стороны.
Что надеть
Хороший день на снегу начинается с хорошего белья, так что вот что надеть в гору. Влагоотводящие базовые слои сохраняют тепло и комфорт, отводя пот от кожи. Избегайте слоев хлопка любой ценой, они делают наоборот. Кроме того, обязательно наденьте одну пару носков для лыж или сноуборда и только одну пару. Они созданы, чтобы держать вас в тепле.
ПодробнееУбедитесь, что ваши зимние штаны водонепроницаемы, воздухопроницаемы и соответствуют климату вашего путешествия. И внизу вы хотите иметь только базовые слои.
Промежуточные слои зависят от погоды и ваших личных предпочтений.
Многослойность великолепна, поскольку погода меняется, как и ваш наряд. Немного холодного наденьте, немного теплого снимите один раз.
Что касается курток, вам нужно убедиться, что они водонепроницаемы и, возможно, утеплены в зависимости от климата, в котором вы находитесь. Если холодно, вам понадобится шейный гетры, чтобы согреть шею и лицо.
Вы должны носить правильно подобранный шлем, предназначенный для катания на лыжах или сноуборде. Велосипедный шлем не подойдет. Вам также понадобятся лыжные очки, чтобы защитить глаза от солнца (снег очень хорошо отражает свет), защитить от непогоды и помочь вам видеть, куда вы идете.
Выбор между перчатками и варежками зависит от личных предпочтений. Как правило, перчатки обеспечивают большую ловкость, а варежки теплее.
Теперь вы готовы выйти на улицу!
Как выйти из кресельного подъемника
Вот несколько полезных советов, которые помогут вам успешно сойти с кресельного подъемника.
Начните с удобного положения стоя и попрактикуйтесь в разгрузке, вы можете использовать скамью или стул. Сосредоточьтесь на том, чтобы встать, используя ноги, как будто вы встаете из-за обеденного стола. Держите руки вперед с палками в одной руке, плотно прижмите голени к передней части ботинка и скользите прочь.
Теперь пришло время прокатиться на кресельном подъемнике. Когда вы подъезжаете, составьте план с другими людьми на стуле и спланируйте разгрузку в разных направлениях.
Не забывайте держать кончики лыж вверху и сосредоточьтесь на том, чтобы встать, напрягая мышцы ног, как если бы вы вставали из-за обеденного стола. Держите руки вперед с палками в одной руке, прижмите голени к передней части ботинок и скользите прочь.
Подождите, пока вы не отойдете от кресла и других людей, прежде чем остановиться. А если вы упадете во время разгрузки, операторы подъемника замедлят ход и остановят кресло, чтобы вы могли безопасно уйти с дороги.
Урок — лучший способ научиться кататься на лыжах, так что идите к профессионалу! Посетите страницу Take a Lesson, чтобы получить дополнительные советы. Удачи и до встречи на склонах!
Прочие ресурсы
Перейти к началу
Руководство по катанию на лыжах для начинающих: обучение катанию на лыжах для взрослых
Никогда не поздно научиться кататься на лыжах! Некоторым детям посчастливилось посещать лыжную школу с 3 лет, но у подавляющего большинства из нас не было такой привилегии в детстве. Если вы взрослый человек, который впервые задумывается о том, чтобы научиться кататься на лыжах, вы обратились по адресу. это Руководство для начинающих по катанию на лыжах охватывает все основы, включая то, как начать кататься на лыжах, какое снаряжение вам понадобится, а также информацию о том, каково это — учиться с нуля.
Отказ от ответственности : Этот пост в блоге создан в сотрудничестве с Backcountry.
com и содержит несколько партнерских ссылок. Это означает, что я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупку (без каких-либо дополнительных затрат для вас). Используйте код RENEE15, чтобы получить скидку 15 % на первый заказ в бэккантри (применяются некоторые исключения). Вы также можете узнать больше о моей партнерской политике здесь . Спасибо за поддержку!
Я только научился кататься на лыжах в сезоне 2021-2022, в 32 года. Это то, что я хотел попробовать в течение многих лет, но колебался по нескольким причинам. Буду ли я единственным взрослым на уроке трехлетних детей? Что, если я потрачу много денег на уроки и билеты на подъемники, а потом не получу от этого удовольствия? Что, если я просто полный отстой? 😂
Все это обоснованные опасения, и совершенно нормально, что боится об изучении нового навыка. Хотя я скажу, что теперь я полностью подсел на лыжи! Я люблю это гораздо больше, чем я ожидал, и теперь я хотел бы узнать много лет назад!
Это руководство для начинающих по катанию на лыжах ответит на все ваши вопросы и опасения! И не волнуйтесь, я сотрудничаю с профессиональным лыжником, чтобы убедиться, что вся наша информация является точной и актуальной.
Таким образом, вы получаете мнений экспертов и мнений новичков … идеальная комбинация, которая настроит вас на успех!
Зачем учиться кататься на лыжах во взрослом возрасте?
Может быть, вы только что переехали в новый город с большой местной горой или хотите найти больше способов оставаться активными в зимние месяцы. Многие заядлые туристы учатся кататься на лыжах в качестве перехода к катанию на лыжах по пересеченной местности, которое быстро набирает популярность в последние несколько лет. Независимо от вашего вдохновения, я надеюсь, что это руководство поможет вам победить свои страхи и вдохновит вас на склоны!
Как начать кататься на лыжах
Даже начать планировать свое первое катание на лыжах может быть пугающе! Давайте начнем с нескольких ключевых моментов: куда вы пойдете, как вы узнаете и что вам нужно упаковать ?
Как выбрать горнолыжный курорт
Практика ведет к совершенству, поэтому определенно стоит выбрать гору в удобном для вас месте (если это возможно).
чтобы развивать свои навыки и получать удовольствие! Здесь, на северо-западе Тихого океана, саммит в Сноквалми — отличное место как для новичков, так и для экспертов. Знакомство с веб-сайтом горы и картой маршрута перед тем, как отправиться кататься на лыжах, — это хороший способ почувствовать себя более уверенно, когда вы там. Знать, где припарковаться, встретить свой урок и как найти зоны для начинающих и продвинутых — это полезно, особенно когда вы посещаете что-то новое!
Стоит ли брать уроки катания на лыжах?
Полностью! Может быть, у вас есть напарник или друг, который некоторое время катался на лыжах и предложил научить вас — это здорово! Я бы по-прежнему рекомендовал начать с нескольких уроков с сертифицированным инструктором или тренером. Таким образом, вы убедитесь, что у вас есть действительно твердое понимание фундаментальных основ, прежде чем начать прогрессировать. Как только вы научитесь передвигаться по склонам, катание на лыжах с более опытными партнерами станет отличным способом выйти за пределы своей зоны комфорта и понаблюдать за их навыками!
Групповые занятия с профессиональным лыжным инструктором могут быть более доступными, но размеры групп могут быть немного большими, поэтому обязательно задавайте вопросы при записи.
Если у вас есть средства, частные и получастные уроки — отличный способ максимально увеличить время, проведенное в горах, и получить больше индивидуального внимания. Всегда веселее учиться с другом!
Купить билет на подъемник онлайн
В большинстве гор для начинающих есть начальные пакеты, которые включают урок, билет на подъемник, а часто и аренду! Поскольку важно продолжать практиковаться, вы часто можете найти предложения на несколько уроков со скидкой. Большинство уроков будет включать в себя билет на подъемник на целый день, который действителен даже после вашего урока. Это отличная идея — использовать это время, чтобы попрактиковаться в некоторых новых навыках, которые вы только что изучили (конечно, после перерыва на перекус).0003
Основы лыжного снаряжения для начинающих
Инвестиции в собственное лыжное снаряжение могут быть дорогими и пугающими, поэтому рекомендуется арендовать снаряжение хотя бы несколько раз, когда вы только начинаете! Во многих горнолыжных курортах и местных пунктах проката снаряжения можно взять напрокат лыжи на день, на выходные или даже на сезон .
Имейте в виду, что в выходные дни и в популярных местах прокат снаряжения может закончиться, поэтому рекомендуется предварительно позвонить и забронировать места как минимум за несколько дней.
Если вы готовы приобрести собственное снаряжение, ознакомьтесь с некоторыми рекомендациями по выбору отличных лыж, ботинок, палок и всего остального, что вам понадобится в горах. Не знать, что взять с собой в новое приключение, может быть пугающе, так что этот список — отличный способ начать!
Что надеть Катание на лыжах
Оставаться в тепле — важная составляющая веселого времяпрепровождения, тем более что вы будете проводить некоторое время на подъемниках, слушать инструктора и пытаться освоить новые навыки. Как и в большинстве мероприятий на свежем воздухе, многослойность очень важна! Если вы сомневаетесь, добавьте дополнительный слой — вы, вероятно, предпочтете быть слишком теплым, а не слишком холодным.
Базовые слои
Вы, вероятно, будете потеть, выполняя эти повороты, поэтому очень важно иметь влагоотводящий базовый слой на коже.
Шерсть мериноса — отличный способ согреться и остаться сухим с первым слоем. Одним из моих любимых базовых слоев для зимних дней является Smartwool Merino Long Sleeve сверху и Smartwool Classic All-Season Merino Bottoms . В очень холодные дни я предпочитаю носить более толстые и теплые леггинсы, например, 9.0139 Термобелье Smartwool из мериноса или Низ Patagonia Capilene Air .
Средний слой
Этот вариант действительно зависит от погоды на улице! Если это мягкий зимний день, куртка с синтетическим утеплителем с капюшоном Backcountry — отличный выбор. В очень холодный день вы можете удвоить свои средние слои или добавить пуховик, такой как 9.0139 Arc’teryx Cerium LT — мой личный фаворит для холодных дней!
Профессиональный совет : добавление утепленного жилета, такого как Patagonia Nano Puff Insulated Vest , поможет сохранить тепло вашего тела, не ограничивая ваши руки слишком большим количеством дополнительных слоев.
Куртка Shell
Внешний слой защищает вас от снега и ветра. Обычно 9Куртка 0139 не обеспечивает изоляцию, поэтому средний слой так важен! Куртка Gore-Tex Backcountry Cottonwoods Gore-Tex — это то, что я ношу, и мне нравится большой капюшон, который надевается поверх моего шлема, чтобы согреться в эти ветреные и ненастные дни. Сверхпрочная оболочка защищает вас не только от непогоды, но и от острых краев лыж, зацепов на подъемниках и всего остального в горах. Убедитесь, что на вашей куртке достаточно карманов для закусок (и других предметов первой необходимости).0003
Лыжные штаны или комбинезон
Комбинезон — это то, что вам нужно, если вы мечтаете когда-нибудь покататься на лыжах по глубокому снегу! Они также отлично подходят для того, чтобы убедиться, что все ваши вещи остаются заправленными, и холодные сквозняки не пробираются по спине (самое худшее чувство).
Нагрудник Backcountry Cottonwoods Gore-Tex сохраняет меня сухим даже после целого дня на мокром снегу, и они даже превращаются в штаны, когда вы отстегиваете верхнюю часть. Подумайте о том, чтобы увеличить размер, если вы собираетесь добавлять более толстые слои под ним!
Носки из мериносовой шерсти
Нет ничего хуже, чем ощущение шва или складки, застрявшей в лыжном ботинке в течение всего дня, поэтому начните с хорошей пары шерстяные носки — это ключ! У вас может возникнуть соблазн найти самую толстую и теплую пару носков, но важно, чтобы лыжные ботинки подходили по размеру. Носки средней плотности из мериносовой шерсти лучше всего сохранят ваши ноги в тепле и сухости, при этом они хорошо сидят в ботинках. Высокие лыжные носки — хорошая идея, и моя любимая пара — 9.0139 Лыжные носки Darn Tough .
Перчатки/рукавицы
Это, безусловно, личный выбор.
Перчатки делают вас более ловкими, а варежки согревают ваши пальцы! Рукавица Hestra Heli — одна из самых теплых варежек, которые вы можете найти, и при этом она хорошо удерживает лыжные палки. Перчатка Hestra Heli Glove — хороший вариант, если вы любите носить перчатки. Профессиональный совет: , если ваши руки сильно мерзнут, наденьте варежки на размер больше и добавьте подкладку, например, 9.0139 Seirus Glove Liner для дополнительного тепла!
Шлем
Наличие шлема , который подходит ВАШЕЙ голове (особенно важно, когда это важно для головы вашего друга/брата) заново учусь кататься на лыжах! Кувыркаться могут как начинающие лыжники, так и эксперты, но наличие подходящего шлема гарантирует, что мы сможем снова встать и продолжать получать удовольствие. Шлем Smith Vantage MIPS — один из самых популярных лыжных шлемов как по комфорту, так и по защите.
Шлем Giro Avera MIPS — еще один отличный вариант защиты, который немного более экономичен.
Лыжные очки
Очки Smith Squad () стали культовым фаворитом, и не зря. Они имеют высококачественную линзу Chromapop в оправе, которая подходит для многих форм лица. Большинство брендов теперь предлагают лыжные очки с магнитом, которые позволяют быстро менять линзы при изменении условий. 9Очки 0139 Smith I/O Mag Goggles — это скорее инвестиции, но их стоит рассмотреть, если вы хотите иметь высококачественные линзы для штормовых и солнечных дней, которые легко заменить.
Совет от профессионалов: не забудьте примерить очки вместе со шлемом, прежде чем отправиться в горы, чтобы убедиться, что они подходят друг другу! Вы хотите, чтобы верхняя часть очков плотно прилегала к нижней части шлема.
Защитные очки Smith Squad Шлем Smith Vantage MIPS Магнитные очки Smith IOНабедренная повязка / Балаклава
Если вы закрываете рот и нос (которые вам обязательно нужно согреть!) влага от вашего дыхания будет поглощаться вашей гетрой .
Меринос и быстросохнущая синтетика вам в помощь – по возможности избегайте флиса! Флис промокнет и замерзнет, что не очень приятно. Skida Tour Neckwarmer — более легкий вариант для теплых дней, когда вы, возможно, захотите добавить немного стиля в свой комплект для активного отдыха! Балаклавы согревают голову и уши, а также шею. Балаклава BlackStrap Hood Balaclava уже много лет пользуется популярностью у любителей лыжного спорта, к тому же они сделаны в США!
Что еще нужно взять с собой для катания на лыжах?
Теперь, когда вы собрали все свое снаряжение, осталось кое-что еще, что нужно сделать перед тем, как отправиться в горы.
- Бумажник (+ ID)
- Телефон
- Билет на подъемник или подтверждение урока (если вы приобрели онлайн)
- Закуски
- Вода
- Теплая шапка на случай, если вы не хотите носить шлем во время катания на лыжах
- Сухая сменная одежда для дороги домой (рекомендую пару уютных носков!)
Как правильно выбрать лыжи
При первых посещениях горы вы, вероятно, захотите рассмотреть аренда ваши лыжи, ботинки и палки.
Они часто включаются в стоимость уроков и являются хорошим способом сэкономить бюджет, когда вы только начинаете. Аренда или демонстрация — это также отличный способ опробовать различные стили лыж и выяснить, что вам больше всего нравится!
Одна из замечательных особенностей катания на лыжах заключается в том, насколько разнообразен ландшафт. Снег в Новой Англии сильно отличается от снега в Вашингтоне, который отличается от снега в Колорадо! Определение того, где вы будете регулярно кататься на лыжах, поможет вам выбрать хорошую пару лыж. Есть несколько отличных вариантов, которые хорошо работают в самых разных условиях, например, Лыжи Salomon QST Lumen 99 или Лыжи Blizzard Black Pearl 97 . Ваш местный магазин снаряжения — отличное место для демонстрации новых моделей перед покупкой, и они часто засчитывают стоимость демонстрации в счет лыж, если вы решите купить пару! Вы даже можете найти выгодные предложения на малоиспользованные демонстрационные модели в конце лыжного сезона в местных магазинах.
Крепления , которые вы будете использовать, зависят главным образом от выбранных вами лыж, ваших навыков катания на лыжах, вашего размера и т. д. Посещение местного лыжного магазина — хороший способ получить совет и найти несколько вариантов. Всегда устанавливайте крепления на лыжи у профессионалов и регулярно проверяйте их, чтобы убедиться, что они работают правильно и безопасно! Совет для профессионалов: убедитесь, что вы взяли с собой свои ботинки, когда выбираете крепления или устанавливаете их на лыжи, чтобы техники могли правильно подобрать их размер по размеру ботинка! Если вы думаете, что когда-нибудь захотите попробовать себя в скитуринге, то Salomon S/Lab Shift Alpine Touring Binding — отличный выбор, который плавно переходит от спуска в гору к спуску на лыжах. Tyrolia Attack 11 Binding — более доступный вариант, если вы хотите сосредоточиться в первую очередь на горных лыжах.
Палки Scott 540 — отличная и недорогая пара палок для начала, если вы хотите приобрести свои собственные. Если лыжный туризм (также известный как скининг или катание на лыжах по пересеченной местности) звучит как то, что вы хотели бы попробовать, стоит инвестировать в пару палок регулируемой длины с большими корзинами для порошка. Я использую карбоновые лыжные туристические палки Plinko , и мне нравится, что они очень легкие, но при этом прочные!
Крепление Salomon S/LAB Shift Alpine Touring Углеродные лыжные туристические палки Backcountry PlinkoКак правильно выбрать лыжные ботинки
В большинстве мест, предлагающих прокат снаряжения, есть и ботинки! Лыжные ботинки могут быть даже более личными и важными, чем сами лыжи. Если вы собираетесь инвестировать в свою собственную пару ботинок, обязательно найдите время, чтобы примерить разные стили и почувствовать, что подходит именно вам!
Размер лыжных ботинок отличается от размера обуви, которую вы носите каждый день, но не паникуйте! Система mondo, используемая для определения размеров лыжных ботинок, — это просто длина вашей стопы, измеренная в сантиметрах.
Вы можете преобразовать свой существующий размер обуви, чтобы получить оценку своего размера лыжных ботинок, но любой пункт проката или магазин снаряжения смогут помочь найти идеальную посадку. Имейте в виду, что лыжные ботинки предназначены для плотного прилегания!
Я использую туристические ботинки Salomon Shift Pro 90 Alpine Touring . Даже если вы не планируете кататься на лыжах, ботинки с функцией «Режим ходьбы/похода» — это отличный способ облегчить себе жизнь во время прогулок по курорту или на парковке. Совет для профессионалов: добавление пары поддерживающих стелек к вашим ботинкам, таких как Superfeet Insoles , — отличный способ сделать ваши ноги счастливыми в течение всего дня.
Туристические ботинки Salomon Shift Pro 90 Стелька Superfeet На определение идеальной посадки лыжных ботинок влияет множество факторов, таких как жесткость, ширина, сцепление, способность кататься на лыжах и многое другое! Посещение профессионального бутфиттера — отличная идея, если вы готовы инвестировать в собственную пару лыжных ботинок.
Они могут помочь вам найти правильную посадку для вашей индивидуальной формы стопы, учитывая ваш уровень способностей и цели на сезон!
Учимся кататься на лыжах
Испытывать страх и нервозность, когда пробуешь что-то новое, совершенно нормально, и это определенно относится к катанию на лыжах! Мне было очень полезно составить список того, о чем я особенно беспокоился, и найти эти вещи в Интернете еще до того, как я пошел на свой первый урок! Я включил некоторые из этих мыслей в этот раздел, и, надеюсь, это поможет развеять некоторые из ваших страхов!
Начните с Банни-Хилл
Это может быть очевидно, но вам нужно начать с самых легких склонов. В большинстве лыжных зон есть специальные учебные площадки с несколькими плоскими участками, где можно попрактиковаться в надевании и снятии лыж и почувствовать, как лыжи скользят по снегу. Далее идет ковер-самолет или подъемник для начинающих! Я нервничал из-за того, как входить и выходить из подъемника, но просмотр видео, подобных приведенному ниже, был действительно полезным.
Вы быстро освоите эту пиццу и клин!
Умение легко вставать в случае падения — еще один хороший совет, который стоит изучить перед первым днем в горах. Вот отличное видео с двумя полезными способами, чтобы встать на ноги, если вы вымотались.
Технологические советы для начинающих лыжников
Я считаю, что это видео очень полезно для объяснения некоторых навыков, необходимых начинающим лыжникам. Понимание этих концепций помогло мне быстро усвоить их во время уроков по снегу, что сделало день намного веселее! Это охватывает все, от того, как правильно надевать лыжные ботинки, катания на кресельных подъемниках, правильной стойки, важности сгибания коленей (!!), отрыва от земли после падения и различных видов техники поворота и остановки.
Если вы испытываете стресс или тревогу во время урока или во время катания на лыжах, не бойтесь обратиться за помощью! Помните, все мы когда-то были новичками, и обучение должно приносить удовольствие. Это отличный блог Кэли Чанг об обучении катанию на лыжах во взрослом возрасте, и она предлагает несколько отличных советов о том, как найти вдохновляющее и поддерживающее сообщество, особенно здесь, на Тихоокеанском Северо-Западе, а также по всей стране.
Как чувствовать себя комфортно во время катания на лыжах
Есть что вспомнить начинающим лыжникам! Вот мой список лучших советов, как сделать день безопасным и приятным.
- Разминка перед катанием на склонах и после того, как вы вернетесь к машине, как при любом упражнении!
- Идите легко когда вы только учитесь и делаете много перерывов . Ты здесь, чтобы повеселиться, помнишь?
- Гидрат, гидрат, гидрат. Это может быть сложно запомнить зимой, когда холодно, но это все равно очень важно. Упаковка дополнительных многоразовая бутылка для воды с электролитами, например, Nuun Tablets , — хорошая идея.
- Положите несколько закусок в карманы на случай, если проголодаетесь. Батончики Clif и другие небольшие плотные закуски отлично подходят для карманных закусок.
- Используйте солнцезащитный крем ! Особенно в солнечные дни блики от снега могут сильно ударить по коже.
