За сколько можно научиться кататься на сноуборде: «За какое время можно научиться хорошо кататься на сноуборде?» – Яндекс.Кью

Научиться

Содержание

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде?

Вопрос, волнующий всех начинающих сноубордистов, которые хотят как можно быстрее освоить сноубординг и быть не хуже своих уверенно катающихся друзей. Опубликуем наши наблюдения относительно того, как быстро среднестатистический человек может освоить доску, и как сделать этот процесс быстрее.

Есть разные уровни владения доской, условно их можно разделить на следующие стадии:

  1. уверенное равновесие на сноуборде;
  2. уверенный плуг;
  3. перекантовка из плуга в плуг;
  4. перекантовка с проскальзыванием;
  5. карвинговые повороты на пологих склонах;
  6. карвинговые повороты на крутых склонах.

Уверенное равновесие на доске можно научиться держать уже на второй — третий раз катания. Это не сложно, но для катания явно недостаточно.

Уверенный плуг большинство людей осваивают на 3 — 4 раз выездки на склон. Ездить плугом, конечно, очень полезно, однако только с этим навыком в горы лучше не лезть.

Перекантовка из плуга в плуг — хорошее начало для катания. Освоить перекантовку даже на этом базовом уровне довольно сложно, поэтому у среднего начинающего сноубордиста на это уходит от 1 месяца до 1 сезона. Прыгать из плуга в плуг — полезный навык для крутых участков трасс, который вам еще пригодится.

Если у вас получается беспрерывное движение путем перекантовки с проскальзыванием, то вы уже можете задуматься о выездке в горы. Там вам будет непросто, но интересно,  доску вы уже контролируете, а поэтому более продвинутые склоны принесут вашему катанию видимый прогресс. Да и мотивация к дальнейшему обучению после гор значительно повышается. Перекантовке с проскальзыванием можно научиться

за 2 месяца самое быстрое.

А вот на отработку карвинговых поворотов на любых склонах уходит несколько сезонов. Чем лучше у вас будет получаться правильно грузить доску, тем большего вы будете хотеть. Поэтому мало кто может похвастаться поистине идеальным катанием, но каждый продвинутый сноубордист имеет настойчивое желание хорошо овладеть той или иной техникой, будь то прыжки и трюки, фрирайд, экстремальный карвинг или что-то еще. Нет предела совершенству, и каждому райдеру это чувство очень знакомо.

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься?

Четверг, 22 марта, 2012

Первый пост! Долго думал с чего можно начать. Сейчас я не буду вас грузить техникой выполнения сложных трюков, начну с самого начала. И так, сколько же времени нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде?

Кто-то схватывает на лету, а у кого-то так ничего и не получается. И всё-таки, сколько времени на это обычно уходит? Ну, как правило, новички осваивают повороты на третий день.

Нижеперечисленные факторы могут ускорить или замедлить процесс обучения. Если вам кажется, что ваш прогресс слишком медленный, проверьте их — вероятно, вы сможете внести какие-то коррективы в свою практику.

Уроки: Это самый главный фактор — уроки у опытного дипломированного инструктора помогут вам значительно сократить время обучения. Инструктор говорит вам, что нужно делать и наставляет на истинный путь с самого начала — гораздо эффективнее, чем метод проб и ошибок. Также не менее важно, что от него вы сможете узнать, что делаете правильно, а что — не очень.

Скейт-, сёрф-, вейкбординг: Любой, кто умеет хорошо кататься на других досках, будет иметь преимущество в освоении сноуборда. Стоит привыкнуть к его устройству и креплениям и, вероятно, вы научитесь поворачивать уже в первый день.

«Скользящий» спорт: Опыт владения лыжами и коньками также может вам помочь, поскольку вы уже умеете скользить и держать равновесие. Может, вы и не считаете, что если были нападающим в школьной команде по хоккею, то это как-то вам поможет в сноуборде, но всё же вам будет комфортнее при скольжении и спуске. Люди без подобного опыта будут чаще терять равновесие на склоне.

Частота занятий: Перерывы между первыми днями тренировок должны быть как можно меньше. В идеале первые три дня должны идти один за другим, чтобы вы развивали мышечную память и постепенно закрепляли свои навыки. Если вы приходите на гору один раз в год, вы будете забывать всё, чему научились в прошлый раз.

Мотивация: Вы решили научиться кататься, потому что этого хотят ваши родители, друзья или вторая половинка? Или вам это действительно нужно? Я знаю несколько случаев, когда обучение было отложено, потому что ученики предпочитали падать в объятия инструктора.

Подход к занятиям: Вы быстрее учитесь, если не сдаётесь после падения, в отличие от кого-то, кому необходима чашка горячего шоколада, чтобы оправиться от каждого синяка.

Страх: Если вам больше 10 лет, то вы, вероятно, будете стараться не разгоняться слишком сильно из-за страха перед падением и возможными переломами. Поэтому вы будете напрягаться и отклоняться назад — настоящая причина многих падений в сноуборде. Как только вы научитесь контролировать и преодолевать свой страх, ваш прогресс ускорится.

Комфорт и одежда:

Правильно подобранная одежда поможет вам сохранять хорошее самочувствие. Когда вам комфортно, вы можете сосредоточиться на катании и получать удовольствие. Если вы замёрзли и ваше настроение упало, будет трудно чему-то научиться.

Домашняя работа: Изучение понятий, концепции и развития сноубординга перед первым днём тренировок может вам немного помочь.

Фитнесс: Люди с хорошей физической формой учатся быстрее. И у них меньше болят мышцы. Двойной бонус.

Возраст: Дети и пожилые люди могут учиться с одинаковой скоростью, если получат инструкции, предусматривающие индивидуальный подход к обучению. Дети больше полагаются на своё тело, им нужно просто показать правильное направление, и они смогут сами повышать своё мастерство. Пожилым людям, возможно, понадобится логическое объяснение. Постарайтесь убедиться, что инструкции совпадают с условиями.

Пол: Я учил и мальчиков, и девочек, и женщин, и мужчин — этот спорт подходит и тем, и другим. Одно замечание касается их общения в своей категории: девочки стараются поддерживать друг друга, а мальчикам нужна конкуренция и соревнование. Девочки говорят друг другу: «У тебя почти получилось! В следующий раз ты точно сможешь». А от мальчиков скорее услышишь: «Вали с дороги, неудачник!» Наверное в этом и кроется причина повсеместного возникновения женских сноуборд-лагерей.

Как самостоятельно научиться кататься на сноуборде

Автор semanta На чтение 12 мин. Просмотров 2.4k.

В зимнее время года, потратив немного времени и усилий, можно приобщиться к интересному и популярному развлечению — катанию на сноуборде. В нашей статье мы расскажем, как самостоятельно научиться кататься на сноуборде, пошагово опишем упражнения, которые могут выполнить начинающие сноубордисты без посторонней помощи, поделимся советами и важной для новичков информацией.

Где можно научиться кататься на сноуборде

Где же можно научиться кататься на сноуборде, спросите вы, – на небольших снежных пригорках или сразу ехать на курорт? Учатся на горе, пологом склоне – там, где катаются на лыжах и сноуборде в вашей местности.

Удобнее всего отрабатывать свои начальные навыки катания на сноуборде на учебной горе или трассе. Как правило, она достаточно «плоская» и там будет много учеников, которые осваивают навыки катания. Среди них вы не будете сильно выделяться, поэтому ваше обучение может проходить увереннее.

В серьёзные горы в первый раз всё же не стоит ехать, так как ваши ноги не привыкли к сноуборду, будет сильная и непривычная нагрузка, которую ранее тело не ощущало.

Сложно ли самостоятельно научиться кататься на сноуборде?

О том, сложно ли самостоятельно научиться кататься на сноуборде, выдающийся норвежский сноубордист Терье Хокунсен, выступающий во фристайл – дисциплинах, говорит следующее: «Катание на сноуборде может быть таким же простым, как катание на велосипеде».

Действительно, нужно время, чтобы привыкнуть к сноуборду. После понимания азов, дальнейшее обучение катанию будет происходить гораздо проще. Если у вас заветная мечта встать на сноуборд, то не стоит откладывать её надолго. Катание на сноуборде – это отличная разрядка.

Сноуборд и снаряжение: с чего начать?

Если вы решили самостоятельно научиться кататься на сноуборде, вопрос «с чего начать» будет вполне понятным и актуальным.

Какое снаряжение нужно для катания на сноуборде? 

Самый минимум необходимого для сноуборда снаряжения – это доска с крепами, ботинки, шлем. Отлично, если у вас будут наколенники и маска.

Также хорошая вещь – сидушка, которая крепится к ягодицам, не позволяя им замёрзнуть и промокнуть.

Маска нужна больше для защиты от ветра, нежели от солнца. Важно, чтобы вы были в непромокаемой и удобной одежде при катании.

Нужно ли покупать снаряжение для сноуборда?

Нет, однозначно не нужно покупать снаряжение для сноуборда. В первый раз, а возможно и не только в первый, лучше ехать с прокатным оборудованием. Новый комплект в магазине по цене обойдётся весьма ощутимо. Ещё неизвестно, понравится ли вам кататься?

А вот в прокат снаряжение лучше брать в городе, нежели на курортах. Цены в местах отдыха значительно превышают городские.

Как правильно выбрать сноуборд и снаряжение для новичка?

Итак, вы решили самостоятельно научиться кататься на сноуборде. Для того чтобы освоение катания давалось легче, новичку обязательно нужно правильно выбрать сноуборд и удобное снаряжение.

Выбор ботинок. Понятно, что в первый раз в прокате «доски» для вас будут отличаться только длиной и цветом. Внимание новичку лучше уделить выбору ботинок для сноуборда.

Они должны сидеть максимально плотно, но не должны давить на ногу или болтаться. Сами по себе они тёплые, поэтому не стоит брать с расчётом на шерстяной носок, к тому же в таких носках и ноги можно стереть.

Наденьте ботинки в прокате, зашнуруйте, походите хотя бы 5-10 минут. Если чувствуется дискомфорт – сильно жмёт, или, наоборот, болтается, нужно мерить другие ботинки. Хотя сначала будет непривычно в них, так как голенище ботинка находится под наклоном к носку, то есть не 90 градусов, как у нормальной обуви.

Выбор сноуборда. В прокате обычно помогают начинающим, советуют, как правильно выбрать сноуборд для новичка. Существует такое правило, что борд должен доставать до подбородка.

Кантами называются боковые края сноуборда. Аккуратно проведите по ним пальцем, как вы проверяете остроту ножа. Кант должен чувствоваться. Если же он гладкий, «лысый» на ощупь, то постоянные падения и сложности в исполнении манёвров на укатанном склоне вам обеспечены.

Крепления. Попросите в прокате, чтобы вам показали, как крепы застёгиваются/расстёгиваются. Не стоит этого стесняться. Заодно и проверите, рабочие ли они, не заедают ли. Работают они довольно просто, но лучше заранее проверить.

Как быстро научиться кататься на сноуборде?

Как быстро научиться кататься на сноуборде? Рассмотрим основные советы и упражнения, благодаря которым вы быстро освоите технику катания. Чтобы достичь успеха вам необходимо:

  • сильная мотивация, которая будет вести вас к цели, если что-то не получится и захочется всё бросить. Катание на сноуборде – это не просто, как может показаться сначала. Главное, понимать, зачем и для чего вам это нужно.
  • быть готовым к частым падениям. Без них невозможно научиться кататься, для этого и нужна защита.
  • понимать, что после 1 раза будет очень сильно болеть всё тело. А болят мышцы, которые редко получают нагрузку в жизни.
  • если у вас болевые ощущения остались после прошлого раза, то не торопитесь на склон. Если при получении травмы вы её не распознали, то последующее катание грозит плохими последствиями.
  • регулярность – основа любого обучения. По возможности уделяйте время своему новому увлечению хотя бы 1 раз в неделю.

Правила поведения на склоне

Прежде чем самостоятельно учиться кататься на сноуборде, вы должны ознакомиться с обязательными правилами поведения на склоне, соблюдение которых позволит избежать неприятных ситуаций.

— Виноват всегда тот, кто сверху на склоне. Если не умеешь справляться со своей скоростью, то не разгоняйся, оценивай возможный путь, обстановку. Уважай тех, кто учится.

— Уважай тех, кто едет сверху. Не надо делать резких манёвров поперёк склона, подрезать людей. Это может быть чревато травмами и трагедиями для обоих, особенно если это неопытные люди.

— Не стоит сидеть на середине склона. Конечно, если вы упали, то соблюдать это правило сложно. Но если вы устали и решили полюбоваться красотами гор, то садитесь, пожалуйста, на краю трассы.

— Помогайте окружающим. Это вопрос элементарного уважения. Если человек лежит без движения на склоне, то выясните, что с ним. Может, он сломал ногу и лежит, замерзает уже не первый час. У лыжников при боковом падении отстёгиваются лыжи, и, как правило, лыжник улетает ниже по склону. А подниматься очень сложно в ботинках. Потратьте 20 секунд своего времени и подайте человеку палку или лыжу.

Начало катания на сноуборде

О том, как быстро научиться кататься на сноуборде, говорить можно много. Но без конкретных действий ничего не получится.

В самом начале катания на сноуборде, в первый день на склоне желательно быть в хорошей физической форме, иначе на следующий день не избежать боли от новой физической нагрузки на мышцы шеи, бёдер, пресса, спины. Катание на сноуборде желательно начинать с разминки и растяжки.

Одна из важнейших рекомендаций опытных сноубордистов – перед началом катания сделать несколько простых упражнений: приседания, прыжки в высоту и выполнение нескольких наклонов. Это помогает избежать одышки во время катания, стабилизируют сердцебиение.

После разогрева приступайте к разминке мышц шеи, плеч, бёдер, спины. При разогретых мышцах учиться кататься на сноуборде будет легче.

Самостоятельное обучение катанию на сноуборде. Упражнения

Далее приступайте к терпеливой отработке следующих основных упражнений и действий, которые дадут вам возможность самостоятельно научиться кататься на сноуборде.

Упражнение №1

Цель: Хотя на сноуборде катаются боком, но впереди ставится ведущая нога. Поэтому перед началом катания необходимо определить ведущую ногу.

Действия: Сделать это довольно просто. При неожиданном толкании в спину человек машинально выставляет вперёд ногу, она и будет ведущей. Последующая настройка борда производится с учётом этого знания (в прокате обычно спрашивают, на какую ногу делать настройку).

Упражнение №2

Цель: привыкание к сноуборду, чтобы начать его чувствовать.

Действия:

  • найдите плоское место. Застегните крепления на ведущей ноге (сначала застёгивается плотно верхний ремешок). Будет ощущаться дискомфорт. Сначала «доска» вызывает определённые неудобства, скоро эти ощущения пройдут. Поболтайте ногой, на которую пристёгнута «доска».
  • постарайтесь проехать на борде как на самокате, отталкиваясь другой, не пристёгнутой ногой.

Упражнение №3

Цель: понимание, что вы сноубордист.

Действия: оттолкнитесь, поставьте не пристёгнутую ногу рядом с креплением. Теперь попробуйте проехать по прямой, удерживая равновесие. Желательно на упражнение потратить минут 15-30.

Упражнение №4

Цель: понимание правильной стойки сноубордиста.

Действия: очень важно как вы ездите. Пристегнитесь на ровном месте к сноуборду. Смотрите вперёд, согнув ноги в коленях, амортизируйте на них. Верхняя часть туловища и голова смотрят тоже вперёд. За ними поворачивается и тазобедренный отдел, насколько это возможно при пристёгнутых ногах. Руки просто балансируют, держа равновесие.

Вес тела распределяется следующим образом: на ведущую ногу приходится 70% веса, а 30% на другую ногу. Запомните эти ощущения, вам будет легче учиться кататься, если будете применять правильную стойку сноубордиста.

Упражнение №5

Цель: научиться вставать на сноуборде.

Действия: сначала пристёгиваем обе ноги, подстраховывая доску от укатывания.

  • При вставании на задний кант (вершина горы за спиной) делаем упор на пятки, регулируя наклон доски.
  • Чтобы встать на передний кант (лицом в гору) — когда пристегнулись, упритесь в снег руками, управляя ногами, перекатываете доску, чтобы оказаться в положении «лицом в гору». Теперь можно вставать как «на носочках».

Упражнение №6

Цель: обучение торможению, универсальному способу езды, который спасает сноубордистов в сложных ситуациях.

Действия: прежде всего надо научиться торможению на сноуборде. По-другому называется «скрести склон». В этом случае ваш сноуборд находится поперёк склона, то есть вы едете по прямой линии вниз. Вы контролируете свою скорость наклоном доски. Чем больше давление на задний кант (вершина склона находится за спиной), тем медленнее вы спускаетесь.

Это упражнение нужно выполнять на переднем (смотрите лицом в склон) и на заднем канте. При торможении на заднем канте упор на пятки, носочки приподнимаются, а при торможении на переднем канте – наоборот, делаете упор на носочки.

Упражнение №7

Цель: получить навыки езды «падающим листом». Это азы управления сноубордом.

Действия: это упражнение называют «падающий лист», потому что его траектория напоминает падение листика. Вы стоите на заднем канте, лицом к спуску.

Чтобы начать упражнение нужно ехать, поэтому необходимо надавить на правую пятку сильнее, плечи тоже повёрнуты в ту сторону, тогда «доска» тронется и поедет направо. Нужно, чтобы борд пошёл чуть-чуть в сторону, оставаясь на канте. Для возврата в исходное положение необходимо перенести центр тяжести на противоположную ногу, повернув плечи в ту сторону, и вы поползёте в другую сторону.

Выполняйте упражнение до тех пор, пока не появится уверенность и начнет меняться направление без скольжения. То же самое необходимо делать и на переднем канте. Но тут маленькая особенность – при скольжении спиной вперёд, поворачивайте голову и плечи в ту сторону, в которую будете поворачивать.

Это основные упражнения на сноуборде, которые помогут вам ознакомиться с ним. А когда вы научитесь их с лёгкостью выполнять, можно учиться перекантовываться (по ходу менять один кант на другой).

За сколько можно научиться кататься на сноуборде?

Каждый может самостоятельно научиться кататься на сноуборде. Но само понятие «кататься на сноуборде» у каждого своё. Кто-то хочет научиться спускаться с вершины горы, контролируя доску, для других главное – это спуск с крутых склонов на высокой скорости, а также экстремальные прыжки в сноупарке.

Каждый катается на сноуборде с индивидуальными особенностями и идёт к цели своим путём. Поэтому сложно однозначно сказать, сколько нужно учиться кататься на сноуборде.

Скорее всего, в первые два дня катания может не получиться спускаться с горы так, как проезжающие мимо на большой скорости сноубордисты. Но значительно уменьшится количество падений, и вы научитесь чувствовать доску.

Через некоторое время регулярных тренировок вы начнёте с уверенностью спускаться с невысокого склона. Всё зависит не только от ваших особенностей и начальных навыков, но и от вашей мотивации, приложенных усилий.

Если вы занимаетесь любым видом спорта, то дело пойдёт быстрее. Обратите внимание на упражнения для новичков, которые помогут быстрее освоить начальные навыки катания на сноуборде.

Как правильно падать на сноуборде без травм

Бояться падений не нужно, так как без них не обойтись. Но следует знать, как правильно падать на сноуборде, во избежание травм и прочих негативных последствий.

У сноубордистов обе ноги стоят на «доске», поэтому травмы бывают крайне редко. Самые больные места – это голова (для её защиты и нужен шлем), ягодицы, колени (для них пригодятся наколенники) и руки.

Одно из опасных падений – это лицом вперёд. Самое важное – при падении сразу сжать пальцы в кулак во избежание выбитых сустав, растяжений. Во время падения постарайтесь сгруппироваться и коснуться снега боком с прижатой к нему рукой.

При падении на бок, попытайтесь задрать ноги вверх, так как по инерции вы можете перевернуться на противоположный бок, и, возможно, встав на «доску», покатитесь, как будто так и планировали.

Плашмя назад падать не стоит. Лучше согнуть спину колесом. Может, повезёт, и вы, перекувыркнувшись, встанете и дальше продолжите свой путь на сноуборде. Полезный инструмент для смягчения удара при падении на спину – это рюкзак.

В данной статье представлена полезная информация, которую нужно знать начинающим сноубордистам. Мы пошагово обсудили все важные вопросы о том, как самостоятельно научиться кататься на сноуборде, не прибегая к помощи дорогостоящих инструкторов, а также здесь был приведен ряд основных упражнений, последовательно отработав которые, вы овладеете азами катания на сноуборде. Любая теория хороша, но без практики — никуда. Удачи в покорении снежных вершин!

Первые шаги на склоне. Перекантовка на сноуборде

Когда новички смотрят на катающихся на сноуборде, первое, что им приходит в голову: таким экстремальным видом спорта сложно овладеть. Но по факту, научиться тому, проще, чем кажется, и для этого даже необязательно проходить платные уроки со сноубордом или посещать специальные школы. Конечно, тут играет роль физическая форма и подготовленность человека, но обучение основам катания на сноуборде поддается всем, приступившим к этому начинанию с должным старанием.

Начать рекомендуется с выбора снаряжения, от этого зависят первые успехи в этом виде спорта. Можно пользоваться прокатным снаряжением, но такой вариант подходит, чтобы покататься 2-3 раза, попробовать новое. Но если же человек серьезно собирается разобраться, как научиться кататься на , без комфортного и подходящего по размеру снаряжения никуда.

Обувь

Начать следует с выбора обуви. Никаких особенных сложностей в выборе ботинок начинающего сноубордиста не поджидает: главное — подобрать обувь точного размера. Но отнестись к этому выбору следует ответственно: ботинки должны быть самой удобной частью экипировки. Они не должны жать, не стоит надеяться на то, что обувь разносится, но при этом ботинки должны плотно прилегать к ноге.

Важно! Следует обратить особое внимание на прилегание пятки к ботинку. Необходимо исключить хождение пятки вверх-вниз.

Защита

Затем следует выбрать защиту:

  • подшлемник и шлем,
  • защита копчика,
  • наколенники,
  • маска-очки,
  • защита спины.

Здесь ключевой фактор тот же — удобство использования. Все элементы защиты должны плотно прилегать, не болтаться и не шататься. Важна не только безопасность, но и чувство безопасности, которое психологически поможет быстрее освоиться с основами езды на сноуборде.

Обратите внимание! Крайне не советуется игнорировать покупку защиты.

Доска и крепления

Тут есть несколько основных советов:

Во-первых, покупать доску после обуви и защиты. Желание купить в первую очередь доску ожидаемо, это частая и понятная ошибка. Но подобрать доску под остальную экипировку (особенно под ботинки) значительно проще, чем наоборот.

Во-вторых, сначала купить б/у доску. Сноуборд будет царапаться, повреждаться. И переживания о сохранности новенького спортивного снаряда не поспособствуют комфортному обучению. Мало кто может сразу угадать, какой стиль езды понравится больше: длинная доска для скорости, или короткая для маневренности (помимо этого, размер доски зависит от роста человека), постановка креплений посередине для универсальности или сбоку для фристайла. А возможно человека заинтересует , что потребует специальную доску. Заранее такие вещи не предугадать.

А вот по прошествии нескольких сезонов понять, какой стиль больше подходит и выбрать сноуборд исходя из этого будет куда проще, а старую доску всегда можно продать новичку.

Одежда

Следующее в очереди — подбор куртки, брюк, носков, перчаток и термобелья. Руководствоваться тут также следует в первую очередь удобством, а не стилем, как бы красочны некоторые костюмы не были. Термобелье должно эффективно испарять и быстро отводить влагу от тела, а не впитывать ее, а значит, следует выбирать белье из синтетики. Подбирать одежду нужно учитывая температуру в парке (наличие снега не гарантирует, что температура не будет плюсовой).

Основы катания на доске

Азы, о которых следует помнить, вставая на сноуборд впервые (да и всегда):

  • Не торопиться с обучением. Многие, едва устойчиво встав на доску, уже подумывают об экстремальной езде с зацепом на парашют или снегоход без подготовки или прыгают во фрирайд (спуск вне трассы, к примеру, в лесу).
  • Стоять на согнутых коленях. С прямыми ногами шанс получить травму выше, да и управлять доской в таком положении сложнее.
  • Вес сноубордиста должен быть распределен поровну между ногами либо в соотношении 70 к 30, когда большая часть веса приходится на переднюю ногу.
  • Корпус тела должен быть повернут в сторону движения.
  • Руки используются для удерживания равновесия. Ими нужно активно балансировать.

Ну а теперь можно направиться на горный склон.

Как привыкнуть к сноуборду

Перед началом учебы нужно определить переднюю ногу. Часто правши выбирают левую ногу, а левши правую. Их называют регулярами и гуфи соответственно. Когда человек становится на сноуборд в первый раз, для начала рекомендуется попрактиковаться в передвижении на ровной поверхности без уклона. Доска надевается на одну (ведущую) ногу, а вторая нога используется для отталкивания. Это поможет привыкнуть к неестественному вывороту ноги, ее скованности из-за крепления. Пристегивается сначала верхняя застежка.

После того как появляется прогресс, настает время усложнять упражнение: теперь нужно, оттолкнувшись свободной ногой поставить ее рядом с креплениями и постараться проехать по прямой не теряя равновесие. Конечно, это не самая веселая часть обучения, но для начала важно научиться держать равновесие на малых скоростях, чтобы привыкнуть к сноуборду.

Не стоит бояться падений и того, что езда будет некрасивой. Через это проходят все. Просто вставайте каждый раз и пробуйте снова. Это и есть путь из «чайников» в профессионалы.

Стойка и скольжение

Стоит разобраться с несколькими понятиями:

  • Угол между доской и склоном — угол закантовки. От этого угла зависит, с какой силой давит на снег.
  • Есть две техники закантовки: заклон и ангуляция. Отличие в том, что в первом случае сноубордист просто наклоняет свое тело относительно земли, а во втором случае делает то же самое, но при это сгибает тело в тазе или позвоночнике. Второй способ позволяет добиваться переноса центра тяжести с меньшим уклоном центра тяжести в сторону.

Стороны не равнозначны. У сноуборда 2 канта, передний и задний. Для начала следует освоить движение на заднем канте. Для этого нужно поднять носки и вдавить в землю, при этом доска не будет скользить вниз. Затем следует понемногу отпускать задний кант. В этот момент важно не забывать о согнутых ногах и балансировании руками. Делается это плавно, без рывков. Не резко давить вперед или назад, а постепенно менять центр тяжести. На этом этапе задача заключается в том, чтобы научиться контролировать скорость и ехать со стабильной скоростью.

Не нужно пытаться изменить угол закантовки, используя мышцы. Иначе через 10 минут придет усталость. Для этого достаточно переносить центр тяжести.

После уверенного освоения заднего канта можно переходить к следующему занятию — изучению переднего. Можно начинать ехать на заднем канте, переходя на передний с поворотом на 180 градусов (это звучит сложно, но на деле не вызывает особых сложностей спустя некоторое время отработок). Либо начинать катиться с горы уже в таком положении. Для начала скольжения нужно медленно отжимать передний кант, опуская пятки. Для притормаживания, соответственно, прижимать передний кант, т.е. опускать носки. И все это без резких движений, иначе неизбежно падение на спину и неприятный удар затылком. Смотреть при скольжении на переднем канте нужно вниз по склону, к примеру, через плечо.

Чтобы закрепить навыки рекомендуется выполнять упражнение «елочка». Для этого не подойдет пологий склон, а методика упражнения заключается в спуске «из стороны в сторону», поперек склона. Это упражнение безопасно, но позволяет почувствовать быстрое скольжение.

Поворот и торможение

Для торможения новичкам советуют использовать задний кант. Если в этот момент доска расположена по направлению склона, для начала ее нужно привести в боковое положение. Для этого задняя часть плавно прижимается к земле. Постепенно доска будет переходить на задний кант, и, когда ее положение будет перпендикулярным склону, можно вжимать задний кант сильнее и тормозить. Все то же самое можно делать и на переднем канте, однако, в таком случае сложнее визуально наблюдать ситуацию перед собой.

Если вы едете прямо, не на заднем или переднем канте, то для поворота можно использовать перекантовку (к примеру, самый простой и интуитивный способ смены канта, называемый разгрузка вверх или кроссовер). При этом вес тела просто переносится на сторону, в которую необходимо начать поворачивать, и вы едете змейкой. При основной упор делается на перенос веса тела.

  • Одна из важнейших инструкций: никогда доска не должна лежать скользящей поверхность вниз. Она укатится.
  • Старайтесь действовать пошагово. Бросаться сразу на крутой бугор — плохая идея. Треки есть «взрослые» — скоростные и «детские», находиться желательно на подходящем по опыту.
  • Конечно, разобраться можно и самостоятельно, с самоучителями и т.п. Но взгляд инструктора со стороны поможет быстро исправить большинство незаметных для новичка ошибок, поэтому рекомендуется учиться под присмотром тренера.
  • Если на поляне есть только бугельный подъемник — крепление его поочередно за разные ноги снимет нагрузку с мышц.
  • Каждый раз предварительно изучайте схему трассы, чтобы избежать неприятных ситуаций и быстрее ориентироваться.
  • Кататься в дождь или другие «нелетные» условия — неразумно, лучше обратиться в сон на диване, чем рисковать жизнью.

И помните: кататься и выполнять трюки ради того, чтобы произвести впечатление на свою девушку/парня/ребенка — дурная идея. Катайтесь в свое удовольствие.

Смотреть за катающимися сноубордистами приятно. Но это несравнимо с ощущениями, которые дает реальная поездка. И достичь этих чувств несложно. Первые 4-5 занятий придется постараться: научиться скользить на каждом канте, затем плавно переходить из одного в другой. Но со временем держать равновесие все проще и проще, падений все меньше и меньше, а тело само начинает группироваться, чтобы переместить центр тяжести в нужное место. И эти ощущения стоят того, чтобы их попробовать.

Представляем вам уроки сноубординга от «Траектории». Для начала — азы: как надеть сноуборд, как научиться скользить на нижнем и верхнем канте, как тормозить и как безопасно падать.

Как встегиваться в крепления

Большинство начинающих сноубордистов надевают доску, сидя на снегу.

А я вам расскажу, как пристёгиваться, не садясь на снег. Для начала, нам нужно найти плоское пространство, но если его нет, можно сделать очень простую вещь – вырыть небольшую яму. После того как мы это сделали, встаем немного на доску одной ногой, вторую ногу пристёгиваем.

После того, как мы пристегнули одну ногу, снег еще чуть подбиваем. Чувствуем опору и пристегиваем вторую ногу. Вот и все! Этот простой урок поможет не намочить ваши балахоны и чувствовать себя сухо и комфортно в течение всего дня. Всем пока!

Елочка, перекантовка

Есть три способа научиться кататься.

  1. Один из них — взять инструктора, но это не всегда дёшево.
  2. Второй способ — это воспользоваться помощью своих друзей, но друзья не всегда могут правильно и качественно научить вас кататься.
  3. Третий способ – это учиться самому, с помощью каких-либо советов и видео-уроков.

Самое первое упражнение, которое нужно научиться делать – это так называемая «езда ёлочкой». Езда ёлочкой — это когда вы едете сначала слева направо либо справа налево на заднем канте — это упражнение позволяет вам учиться балансу и правильно держаться на заднем канте.

Следующее упражнение — это ёлочка на переднем канте: все то же самое, только вы делаете на переднем канте. То есть это езда на переднем канте спиной вперед слева направо, а потом справа налево.

После того как вы овладели в совершенстве упражнением елочка, вам нужно научиться разворачиваться на сноуборде с заднего канта на передней и наоборот, с переднего на задний. Все делается супер просто. При повороте с заднего на передний кант, поворачивается сначала голова, за головой идут плечи, а дальше вы с заднего канта медленно переносите свой вес на передней и соответственно перекантовываетесь дальше и едете на переднем канте.

При перекантовке с переднего канта на задний, всё точно так же — сначала идет голова, за головой идут плечи, дальше идет перекантовка с переднего канта на задний. Не забывайте, что кататься на прямых ногах нельзя, всегда ноги должны быть согнуты. При езде в какую-либо сторону у вас должна быть сильнее согнута передняя нога, вы должны поджимать на неё, чтобы ускоряться или замедляться.При катании на сноуборде центр тяжести держится либо на передней ноге, либо ровно посередине доски. Не выпячивайте попу при катании, а держите ее ровно над сноубордом и все у вас будет получаться.

Очень важно при катании на сноуборде, что за каждым движением головы должно идти движение плечами и, соответственно, в конце должны идти ноги. То есть сначала идет поворот головы, дальше плечи, дальше ноги.

Торможение, безопасные падения

Сегодня мы вам расскажем о правильной технике падения и торможения на сноуборде.

Итак, начнем мы с падения, первый способ — это преднамеренное падение, соответственно вы падаете специально и исполняя какой-либо кувырок или что-нибудь типа того, просто для веселья, ну и соответственно подготовить себя к кому-то другому падению.

Следующий способ падения — это когда вы падаете на спину, когда ловите заднего канта. Когда вы падаете, ни в коем случае не ставьте руки себе под зад, так сказать, все время собирайте руки спереди, и вы исключите травмы кисти, локтей, плеч и так далее. Ну и конечно же, когда вы падаете на спину, вы можете прокатившись небольшое расстояние просто кувыркнулся, как будто бы все так было и задумано, чтобы не упасть в глазах девушек, которые смотрят на вас.

Падение вперед лицом, когда вы ловите переднего канта. Проще всего, конечно же, подставить плечо, но в таком случае вы можете повредить или ключицу или какую-нибудь ещё нежелательную травму получить. Правильная техника падения при том, что вы словили передний кант, заключается в том, что вам нужно немножко выпрыгнуть вперед и выпрямить руки. Чуть-чуть самортизировав падение, вы их убираете и катитесь вперед пингвинчиком на животе, пока не остановитесь. Вот и все!

Сейчас мы расскажем вам про торможение. После того как вы в совершенстве овладели елочкой на переднем и заднем канте, очень важно научиться правильно тормозить. При торможении через задний кант вы, вместо того чтобы опираться на переднюю ногу, выталкиваете заднюю ногу вперед, и ловите баланс на заднем канте, усиливая давление на него соответственно.

Как в упражнении на елочке, при торможении через передний кант вы должны сделать то же самое, только наоборот. То есть вы едете на переднем канте, выталкиваете заднюю ногу вперед, и ловите баланс на переднем канте, все сильнее и сильнее нажимая на него. Чем сильнее нажмешь на передний кант, тем, соответственно, быстрее остановитесь.

Увидимся на склоне!

В зимнее время года, потратив немного времени и усилий, можно приобщиться к интересному и популярному развлечению — катанию на сноуборде. В нашей статье мы расскажем, как самостоятельно научиться кататься на сноуборде, пошагово опишем упражнения, которые могут выполнить начинающие сноубордисты без посторонней помощи, поделимся советами и важной для новичков информацией.

Где можно научиться кататься на сноуборде

Где же можно научиться кататься на сноуборде, спросите вы, – на небольших снежных пригорках или сразу ехать на курорт? Учатся на горе, пологом склоне – там, где катаются на лыжах и сноуборде в вашей местности.

Удобнее всего отрабатывать свои начальные навыки катания на сноуборде на учебной горе или трассе. Как правило, она достаточно «плоская» и там будет много учеников, которые осваивают навыки катания. Среди них вы не будете сильно выделяться, поэтому ваше обучение может проходить увереннее.

В серьёзные горы в первый раз всё же не стоит ехать, так как ваши ноги не привыкли к сноуборду, будет сильная и непривычная нагрузка, которую ранее тело не ощущало.

Сложно ли самостоятельно научиться кататься на сноуборде?

О том, сложно ли самостоятельно научиться кататься на сноуборде, выдающийся норвежский сноубордист Терье Хокунсен, выступающий во фристайл – дисциплинах, говорит следующее: «Катание на сноуборде может быть таким же простым, как катание на велосипеде».

Действительно, нужно время, чтобы привыкнуть к сноуборду. После понимания азов, дальнейшее обучение катанию будет происходить гораздо проще. Если у вас заветная мечта встать на сноуборд, то не стоит откладывать её надолго. Катание на сноуборде – это отличная разрядка.

Сноуборд и снаряжение: с чего начать?

Если вы решили самостоятельно научиться кататься на сноуборде, вопрос «с чего начать» будет вполне понятным и актуальным.

Какое снаряжение нужно для катания на сноуборде?

Самый минимум необходимого для сноуборда снаряжения – это доска с крепами, ботинки, шлем. Отлично, если у вас будут наколенники и маска.

Также хорошая вещь – сидушка, которая крепится к ягодицам, не позволяя им замёрзнуть и промокнуть.

Маска нужна больше для защиты от ветра, нежели от солнца. Важно, чтобы вы были в непромокаемой и удобной одежде при катании.

Нужно ли покупать снаряжение для сноуборда?

Нет, однозначно не нужно покупать снаряжение для сноуборда. В первый раз, а возможно и не только в первый, лучше ехать с прокатным оборудованием. Новый комплект в магазине по цене обойдётся весьма ощутимо. Ещё неизвестно, понравится ли вам кататься?

А вот в прокат снаряжение лучше брать в городе, нежели на курортах. Цены в местах отдыха значительно превышают городские.

Как правильно выбрать сноуборд и снаряжение для новичка?

Итак, вы решили самостоятельно научиться кататься на сноуборде. Для того чтобы освоение катания давалось легче, новичку обязательно нужно правильно выбрать сноуборд и удобное снаряжение.

Выбор ботинок . Понятно, что в первый раз в прокате «доски» для вас будут отличаться только длиной и цветом. Внимание новичку лучше уделить выбору ботинок для сноуборда.

Они должны сидеть максимально плотно, но не должны давить на ногу или болтаться. Сами по себе они тёплые, поэтому не стоит брать с расчётом на шерстяной носок, к тому же в таких носках и ноги можно стереть.

Наденьте ботинки в прокате, зашнуруйте, походите хотя бы 5-10 минут. Если чувствуется дискомфорт – сильно жмёт, или, наоборот, болтается, нужно мерить другие ботинки. Хотя сначала будет непривычно в них, так как голенище ботинка находится под наклоном к носку, то есть не 90 градусов, как у нормальной обуви.

Выбор сноуборда . В прокате обычно помогают начинающим, советуют, как правильно выбрать сноуборд для новичка. Существует такое правило, что борд должен доставать до подбородка.

Кантами называются боковые края сноуборда. Аккуратно проведите по ним пальцем, как вы проверяете остроту ножа. Кант должен чувствоваться. Если же он гладкий, «лысый» на ощупь, то постоянные падения и сложности в исполнении манёвров на укатанном склоне вам обеспечены.

Крепления . Попросите в прокате, чтобы вам показали, как крепы застёгиваются/расстёгиваются. Не стоит этого стесняться. Заодно и проверите, рабочие ли они, не заедают ли. Работают они довольно просто, но лучше заранее проверить.

Как быстро научиться кататься на сноуборде ?

Как быстро научиться кататься на сноуборде? Рассмотрим основные советы и упражнения, благодаря которым вы быстро освоите технику катания. Чтобы достичь успеха вам необходимо:

  • сильная мотивация, которая будет вести вас к цели, если что-то не получится и захочется всё бросить. Катание на сноуборде – это не просто, как может показаться сначала. Главное, понимать, зачем и для чего вам это нужно.
  • быть готовым к частым падениям. Без них невозможно научиться кататься, для этого и нужна защита.
  • понимать, что после 1 раза будет очень сильно болеть всё тело. А болят мышцы, которые редко получают нагрузку в жизни.
  • если у вас болевые ощущения остались после прошлого раза, то не торопитесь на склон. Если при получении травмы вы её не распознали, то последующее катание грозит плохими последствиями.
  • регулярность – основа любого обучения. По возможности уделяйте время своему новому увлечению хотя бы 1 раз в неделю.

Правила поведения на склоне

Прежде чем самостоятельно учиться кататься на сноуборде, вы должны ознакомиться с обязательными правилами поведения на склоне, соблюдение которых позволит избежать неприятных ситуаций.

— Виноват всегда тот, кто сверху на склоне. Если не умеешь справляться со своей скоростью, то не разгоняйся, оценивай возможный путь, обстановку. Уважай тех, кто учится.

— Уважай тех, кто едет сверху. Не надо делать резких манёвров поперёк склона, подрезать людей. Это может быть чревато травмами и трагедиями для обоих, особенно если это неопытные люди.

— Не стоит сидеть на середине склона. Конечно, если вы упали, то соблюдать это правило сложно. Но если вы устали и решили полюбоваться красотами гор, то садитесь, пожалуйста, на краю трассы.

— Помогайте окружающим. Это вопрос элементарного уважения. Если человек лежит без движения на склоне, то выясните, что с ним. Может, он сломал ногу и лежит, замерзает уже не первый час. У лыжников при боковом падении отстёгиваются лыжи, и, как правило, лыжник улетает ниже по склону. А подниматься очень сложно в ботинках. Потратьте 20 секунд своего времени и подайте человеку палку или лыжу.

Начало катания на сноуборде

О том, как быстро научиться кататься на сноуборде, говорить можно много. Но без конкретных действий ничего не получится.

В самом начале катания на сноуборде, в первый день на склоне желательно быть в хорошей физической форме, иначе на следующий день не избежать боли от новой физической нагрузки на мышцы шеи, бёдер, пресса, спины. Катание на сноуборде желательно начинать с разминки и растяжки.

Одна из важнейших рекомендаций опытных сноубордистов – перед началом катания сделать несколько простых упражнений: приседания, прыжки в высоту и выполнение нескольких наклонов. Это помогает избежать одышки во время катания, стабилизируют сердцебиение.

После разогрева приступайте к разминке мышц шеи, плеч, бёдер, спины. При разогретых мышцах учиться кататься на сноуборде будет легче.

Самостоятельное обучение катанию на сноуборде. Упражнения

Упражнение №1

Цель: Хотя на сноуборде катаются боком, но впереди ставится ведущая нога. Поэтому перед началом катания необходимо определить ведущую ногу.

Действия: Сделать это довольно просто. При неожиданном толкании в спину человек машинально выставляет вперёд ногу, она и будет ведущей. Последующая настройка борда производится с учётом этого знания (в прокате обычно спрашивают, на какую ногу делать настройку).

Упражнение №2

Цель: привыкание к сноуборду, чтобы начать его чувствовать.

Действия:

  • найдите плоское место. Застегните крепления на ведущей ноге (сначала застёгивается плотно верхний ремешок). Будет ощущаться дискомфорт. Сначала «доска» вызывает определённые неудобства, скоро эти ощущения пройдут. Поболтайте ногой, на которую пристёгнута «доска».
  • постарайтесь проехать на борде как на самокате, отталкиваясь другой, не пристёгнутой ногой.

Упражнение №3

Цель: понимание, что вы сноубордист.

Действия : оттолкнитесь, поставьте не пристёгнутую ногу рядом с креплением. Теперь попробуйте проехать по прямой, удерживая равновесие. Желательно на упражнение потратить минут 15-30.

Упражнение №4

Цель: понимание правильной стойки сноубордиста.

Действия: очень важно как вы ездите. Пристегнитесь на ровном месте к сноуборду. Смотрите вперёд, согнув ноги в коленях, амортизируйте на них. Верхняя часть туловища и голова смотрят тоже вперёд. За ними поворачивается и тазобедренный отдел, насколько это возможно при пристёгнутых ногах. Руки просто балансируют, держа равновесие.

Вес тела распределяется следующим образом: на ведущую ногу приходится 70% веса, а 30% на другую ногу. Запомните эти ощущения, вам будет легче учиться кататься, если будете применять правильную стойку сноубордиста.

Упражнение №5

Цель: научиться вставать на сноуборде.

Действия: сначала пристёгиваем обе ноги, подстраховывая доску от укатывания.

  • При вставании на задний кант (вершина горы за спиной) делаем упор на пятки, регулируя наклон доски.
  • Чтобы встать на передний кант (лицом в гору) — когда пристегнулись, упритесь в снег руками, управляя ногами, перекатываете доску, чтобы оказаться в положении «лицом в гору». Теперь можно вставать как «на носочках».

Упражнение №6

Цель: обучение торможению, универсальному способу езды, который спасает сноубордистов в сложных ситуациях.

Действия: прежде всего надо научиться торможению на сноуборде. По-другому называется «скрести склон». В этом случае ваш сноуборд находится поперёк склона, то есть вы едете по прямой линии вниз. Вы контролируете свою скорость наклоном доски. Чем больше давление на задний кант (вершина склона находится за спиной), тем медленнее вы спускаетесь.

Это упражнение нужно выполнять на переднем (смотрите лицом в склон) и на заднем канте. При торможении на заднем канте упор на пятки, носочки приподнимаются, а при торможении на переднем канте – наоборот, делаете упор на носочки.

Упражнение №7

Цель: получить навыки езды «падающим листом». Это азы управления сноубордом.

Действия: это упражнение называют «падающий лист», потому что его траектория напоминает падение листика. Вы стоите на заднем канте, лицом к спуску.

Чтобы начать упражнение нужно ехать, поэтому необходимо надавить на правую пятку сильнее, плечи тоже повёрнуты в ту сторону, тогда «доска» тронется и поедет направо. Нужно, чтобы борд пошёл чуть-чуть в сторону, оставаясь на канте. Для возврата в исходное положение необходимо перенести центр тяжести на противоположную ногу, повернув плечи в ту сторону, и вы поползёте в другую сторону.

Выполняйте упражнение до тех пор, пока не появится уверенность и начнет меняться направление без скольжения. То же самое необходимо делать и на переднем канте. Но тут маленькая особенность – при скольжении спиной вперёд, поворачивайте голову и плечи в ту сторону, в которую будете поворачивать.

Это основные упражнения на сноуборде, которые помогут вам ознакомиться с ним. А когда вы научитесь их с лёгкостью выполнять, можно учиться перекантовываться (по ходу менять один кант на другой).

За сколько можно научиться кататься на сноуборде ?

Каждый может самостоятельно научиться кататься на сноуборде. Но само понятие «кататься на сноуборде» у каждого своё. Кто-то хочет научиться спускаться с вершины горы, контролируя доску, для других главное – это спуск с крутых склонов на высокой скорости, а также экстремальные прыжки в сноупарке.

Каждый катается на сноуборде с индивидуальными особенностями и идёт к цели своим путём. Поэтому сложно однозначно сказать, сколько нужно учиться кататься на сноуборде.

Скорее всего, в первые два дня катания может не получиться спускаться с горы так, как проезжающие мимо на большой скорости сноубордисты. Но значительно уменьшится количество падений, и вы научитесь чувствовать доску.

Через некоторое время регулярных тренировок вы начнёте с уверенностью спускаться с невысокого склона. Всё зависит не только от ваших особенностей и начальных навыков, но и от вашей мотивации, приложенных усилий.

Если вы занимаетесь любым видом спорта, то дело пойдёт быстрее. Обратите внимание на упражнения для новичков, которые помогут быстрее освоить начальные навыки катания на сноуборде.

Как правильно падать на сноуборде без травм

Бояться падений не нужно, так как без них не обойтись. Но следует знать, как правильно падать на сноуборде, во избежание травм и прочих негативных последствий.

У сноубордистов обе ноги стоят на «доске», поэтому травмы бывают крайне редко. Самые больные места – это голова (для её защиты и нужен шлем), ягодицы, колени (для них пригодятся наколенники) и руки.

Одно из опасных падений – это лицом вперёд. Самое важное – при падении сразу сжать пальцы в кулак во избежание выбитых сустав, растяжений. Во время падения постарайтесь сгруппироваться и коснуться снега боком с прижатой к нему рукой.

При падении на бок, попытайтесь задрать ноги вверх, так как по инерции вы можете перевернуться на противоположный бок, и, возможно, встав на «доску», покатитесь, как будто так и планировали.

Плашмя назад падать не стоит. Лучше согнуть спину колесом. Может, повезёт, и вы, перекувыркнувшись, встанете и дальше продолжите свой путь на сноуборде. Полезный инструмент для смягчения удара при падении на спину – это рюкзак.

В данной статье представлена полезная информация, которую нужно знать начинающим сноубордистам. Мы пошагово обсудили все важные вопросы о том, как самостоятельно научиться кататься на сноуборде, не прибегая к помощи дорогостоящих инструкторов, а также здесь был приведен ряд основных упражнений, последовательно отработав которые, вы овладеете азами катания на сноуборде. Любая теория хороша, но без практики — никуда. Удачи в покорении снежных вершин!

Катание на сноуборде может быть таким же простым, как катание на велосипеде. (Terje Haakonsen).

И это правда. Если ты решил попробовать этот замечательный спорт, то могу посоветовать изначально одно. Приготовить себя к трудностям. Первые несколько дней, а может быть и недель, ты будешь с квадратными глазами стоять на доске, и не понимать, как же тут вообще можно ехать. Но поверь, все гораздо проще, чем кажется.

Конечно, твой прогресс зависит от таких факторов, как желание и физическая подготовка, также не маловажны условия в которых ты будешь учиться, и кататься в дальнейшем. Если у тебя есть опытные друзья, то это также сыграет большую роль в твоем катании.

Начни с разминки. Вспомни урок физкультуры в школе. Не забывай, твое тело, а также некоторые группы мышц, сухожилий, даже некоторые суставы, впервые получат нагрузку возможно за последние много лет, так как езда на сноуборде, не совсем повседневное, обычное состояние для тела человека, который встал на него впервые. Поэтому нужно подготовить тело, к необычной нагрузке, и даже к необычным падениям, об этом позже.

Сноубординг не просто развлечение, это спорт. И у этого современного, красивого и молодежного спорта, есть обратная сторона медали. Это синяки, ушибы, вывихи и временами еще более неприятные травмы. Но если подойти к этому делу серьезно, то всех этих неприятностей можно избежать. По крайней мере серьезных. По началу, ты не избежишь падений, и синяки, растяжения будут не редкостью. Но если ты действительно хочешь стать опытным райдером, тебя это не остановит.

И так, ты морально готов, желание рвет тебя на части, и вот ты на склоне. Вокруг куча людей, кто-то на лыжах, кто-то на санях, кто-то носится по склону на доске, а кто-то корячится с ней, и не может понять что с ней делать. Выбери на склоне, безопасное для себя место, там где возможно кто-то уже учится, или там где меньше людей, которые неуправляемо катаются на санках, или ватрушках. Это самые опасные люди на горе, т.к. они просто катятся вниз, и их скоростной боллид, практически неуправляем. И если такой кадр въедет тебе сзади по ногам, то ты получишь очень неприятный удар затылком о землю. Еще страшнее, если ты, сидя на склоне, будешь впервые пристегиваться к своему новому борду, а тебе в поясницу въедет маленький мальчик на железных санках. Это вообще может закончится очень неприятно. Одним словом, будь внимателен, вокруг тебя нетолько проффесионалы, а полно чайников.

И так, сразу поехать конечно не получится, найди плоское место, и пристегнись к доске. Уверен, что тебе даже встать будет не просто. Ничего, научишься. Почувствуй доску, попрыгай с ней на месте, покрутись, повертись, поприсядай к ней, подпрыгни и подтяни ноги к себе. Одним словом, научись на ней просто стоять на месте. Ощути ее гибкость и упругость, почувствуй вес доски. Это важно, т.к. по началу, не ты будешь кататься на доске, а она будет тебя возить куда ей надо. Когда ты поймешь, что в принципе понял что тебя ожидает, можешь идти на небольшой уклон.

1. Первое, чему надо научиться, это скользить вниз на заднем канте.

У доски два канта, задний и передний. Передний который перед тобой, задний который позади соответсвенно. Садись на склон, прямо на снег, если сможешь пристегнуться стоя, честь тебе и хвала, но даю 100%, что это у тебя не получится, так что приготовся немного намочить пятую точку. И так, вставай, вес тела немного отводи назад, пятками немного вдави доску задним кантом в склон, для того чтобы она не скользила вниз. По началу будешь падать назад, т.к. баланс приходит не сразу. Чтобы доска понемногу поползла вниз, надо немного надовить носками на передний кант, совсем немного. Делай все плавно, не дергайся, руки немного выставь вперед, колени полусогнуты. Чтобы доска с равномерной скоростью шла вниз на заднем канте, надо ровно держать кант. А то есть не давить резко на передний, ина задний, держать золотую середину. Не кидать тело резко вперед или назад. Регулируй угол доски носками, если чувствуешь что скорость возврастает, подтяни носки кверху, тело немного назад, чтобы загрузить задний кант, этим самым претормозишь. Соответсвенно, чтобы доска пошла опять вниз по склону, немного опусти носки, тело не кидай вперед, держи его по центру доски, иначе упрешься передним кантом в склон, и упадешь. (что называется, \» поймать канта\») просто слегка надови носками на передний кант, и почувствешь как доска ползет вниз по склону. Твоя задача, научиться скользить на заднем канте, на стабильной скорости, чтобы ты мог контролировать скорость, быстро остановиться. Все это, основа торможения, т.к. в большинстве случаев, ты будешь останавливаться, тормозя задним кантом. Разворачивая себя именно в такую стойку, в которой ты сейчас учишься сползать на заднем канте. Продолжай делать это, пока не почувствешь, что данное упражнение тебя не пугает.

2. Скольжение на переднем канте.

Все аналогично, как и при скольжении на заднем. Просто переверни все наоборот. Есть только одно неудобство, ехать надо будет, спиной вперед. И так, есть два способа, один попроще, второй посложнее. Если начнешь со второго, то только на пользу. Второй способ заключается втом, что ты встаешь на доску лицом к спуску, а потом в прыжке разворачиваешься на 180 градусов, чтобы ты смотрел в гору. Способ первый: сразу встаешь к спуску спиной, т.е. лицом смотришь в гору. Прямо так и пристегиваешься, как только встанешь, возможно сразу упадешь на коленки, ничего, вставай опять. Чтобы доска не ползла вниз, надо просто надовить носками на передний кант, но не просто носками, а всем телом, ноги полусогнуты, колени немного выкинь вперед, чтобы центр тяжести был больше на переднем канте. Руки немного впереди. Чтобы доска поползла вниз по склону, надо немного отпустить передний кант. Только не делай это резко, не дави пятками на задний кант, сразу же поймаешь его, и упадешь на спину, можно затялком неприятно удариться. Можно просто немного откинуть тело назад, совсем чуть чуть, этим самым передний кант преподнимется, и ты потехоньку начнешь скользить вниз, спиной вперед, на переднем канте. Тут все также, чтобы снизить скорость, надави на передний кант, это можно сделать носками, а можно немного тело кинуть вперед, чтобы опять начать скользить, отпусти немного носки, тело немного отведи назад, но не сильно. Все делай плавно, не спеши. Куда едешь, смотри через плечо, или под рукой, под левой или правой, решай сам, как удобно.

3. Падающий лист.

Когда освоишь скольжение на переднем и заднем канте, можно приступить к упражнению, падающий лист. Называется оно так, потому что траектория твоей езды, будет напоминать именно ттраекторию падающего листика. Вставай лицок к спуску, т.е. стоишь ты на заднем канте. Начинай скольжение на заднем канте, и во время скольжения, загрузи правую ногу сильнее чем левую. Надови на правую пятку сильнее. При это, плечи тоже немного поверни в ту сторону. Тебе нужно добиться, чтобы доска пошла немного в сторону, но оставалась на канте. Чтобы из этого положения вернуться в исходное, нужно загрузить противоположную ногу, плечи тоже, не сильно, не крутись, просто немного поверни плечи в сторону движения. Из исходного положения, загрузи левую ногу, также надовив на задний кант, и ты поползешь в другую сторону. Повторяй это упражение, пока не почувствуешь, что меняешь направление скольжения, без падений, не напрягаясь. Точно этоже, надо сделать на переднем канте. Тут все аналогично. Есть только одна мелочь. Когда будешь скользить спиной вперед, поварачивай голову и плечи в ту сторону, в которую будешь поворачивать. Т.е. если загружаешь правую ногу, и доска начинает ползти в правую сторону, то и плечи с головой повернуты слегка вправо. И наоборот, как только меняешь направление влево, плечи и голова смотрят влево.

4. Система торможения. Задний кант.

Освоив все предыдущие упражнения, а занять это у тебя может несколько дней, можно приступить почти к катанию на сноуборде. Начинай скользить на заднем канте, загружая одну из ног, выравнивай доску вниз по склону. Скорость начнет стремительно расти, не пугайся, ТЫ ВСЕ УМЕЕШЬ! Чтобы остановиться, тебе надо сделать следующее: тело немного откидываешь назад, чтобы загрузить задний кант, как только ты это сделаешь, ты почувствуешь что доска пошла по дуге, и ты начинаешь поворачивать, вот в этот момент, немного присядь, загрузи пятками задний кант, и разверни плечи поперек склона. Вперед лицом т.е. и расслабь заднюю ногу, и выкидывай ее вперед, чтобы доска тоже оказалась полностью на заднем канте, поперек склона, все, теперь ты просто скользишь на заднем канте, как и учился несколько дней назад, теперь просто загрузи задний кант сильнее, и остановись. Самое главное, при развороте, не кидать тело вперед,не грузить передний кант, а держать его всегда поднятым, иначе зацепишь склон, и упадешь лицом вперед. Все это получится не сразу, так что повторяй до того момента пока не будешь это делать уверенно.

5. Система торможения. Передний кант.

Вставай сразу спиной к спуску, начинай скользить на переднем канте, немного загружай одну из ног, этим самым разворачивая себя вдоль склона, когда поймешь что скорость уже достаточна, начинай загружать передний кант. Для этого, немного кинь тело вперед, не просто нагнись, а полностью перемести центр тяжести вперед. Как будто ты хочешь просто упасть вперед и отжаться. При этом доска начнет идти по дуге, ты начнешь поворачивать, в этот момент, разворачивай плечи в сторону движения, развернись почти спиной к спуску, присядь немного, колени согни чуть больше, и начни выталкивать заднюю ногу назад, как бы разворачивая доску поперек склона, теперь ты опять просто скользишь на переднем канте, чтобы остановиться, загрузи передний кант сильнее.

6. Плоские повороты.

Чтобы начать получать наконец удовольствие от катания, надо собственно начать кататься. Не сразу конечно летать с огромных трамплинов, а просто, красиво, качетсвенно кататься. Начать это можно с плоских поворотов. Начни движение вниз по склону, набери среднюю скорость, чтобы повернуть и немного притормозить, загрузи слегка задний кант, плечи немного всторону поворота, грузишь переднюю ногу сильнее, этим самым встаешь почти поперек склона, но не полностью, немного, притормозив задним кантом, сразу начинаешь возвращаться в исходное положение. Делаешь это так, Плечи разворачиваешь обратно, т.е. ставишь их по направлению движения вниз, задний кант разгружаешь, немного кинув тело вперед, доска начнет ехать вниз, начинаешь загружать передний кант, слегка кинув тело вперед, ноги немного согнуть посильнее, заднюю ногу выставляешь вниз, чтобы доска была почти поперек склона, но не полностью, чтобы не терять скорость. Возвращаешь в исходное положение, тем что, плавно разгружаешь передний кант, плавно откидываешь тело назад, загружая задний кант. Все это делай плавно, потому что если ты развернешь доску немного поперек склона, и резко загрузишь противоположный кант, то он зацепит склон, и ты упадешь.

7. Резаные повороты. Закладывание дуги.

Очень серьезный и важный элемент. Научившись \»резать\» ты сразу поймешь, что все что учился делать до этого, мелочи жизни. Умение хорошо резать, на большой скорости, при этом уметь держать плавную ровную дугу, признак большого опыта. Если научишься хорошо резать, то на склоне быдешь выглядет опытным бордером. Резаные повороты, это баланс. Все заключается в нем. На самом деле, это очень просто. Начни движение вниз по склону, и немного утопи передний кант, и держу доску под эти углом, и не меняй его, и увидишь, что ты поворачиваешь, именнона канте, как перед торможение, но доску не срывай в полный разворот, а держина канте. Чтобы перейти с переднего канта на задний, надо изначально вернуть доску на плоскость, и сразу перевести на задний кант, кинув тело назад, и присесть, точно также держать доску под одним углом, чтобы кант был вдавлен равномерно, и тебя воведет по дуге. Тут большую роль играет, центр тяжести, все зависит от него. Когда ты в резаном повороте, тобой управляет центробежная сила, и твоя задача понять, на сколько сильно тебе надо наклониться вперед, или назад, чтобы найти правильный противовес этой силе. Чем выше скорость, тем идти на дуге проще. На малой скорости, доска не управляема.

Мы любим зиму за то, что она предоставляет широкий простор для разнообразных спортивных развлечений. Не последнее место среди ценителей активного отдыха занимают спуски с гор.

Если Вы никогда не пробовали с ветерком скатиться со склона на доске, но очень хотели бы научиться, то наша статья для Вас. В ней мы подробно расскажем, как новичку можно самостоятельно научиться правильно кататься на сноуборде.

С чего начать

Впервые приезжая на склон, начинающий сноубордист сталкивается со множеством трудностей. Преимущественно они связаны с переживаниями, ведь важно начать и не получить травму в первые минуты.

Конечно, лучше всего прибегнуть к профессиональной помощи и оплатить услуги инструктора. Но и здесь есть несколько «но».

Во-первых, такие уроки стоят немало.

Во-вторых, очень многое зависит от личности учителя. Если вы «не сойдетесь характерами, то велик шанс навсегда испортить впечатление о виде спорта и отказаться от повторных попыток научиться кататься. Поэтому если во время занятия Вы поймали себя на мысли о том, что не получаете от процесса никакой радости, смело меняйте инструктора.

Еще один вариант – попросить помощи у друга, который уже умеет хорошо управлять бордом. Общаться со своим человеком будет приятней, можно вдоволь повеселиться. Но не каждый ас помнит, что чувствует человек, первый раз ставший на доску. Поэтому постарайтесь выбрать приятеля потерпеливей. Он должен хорошо понимать, что в этот день покорять интересные для него трассы вряд ли удастся.

Если же среди своей компании Вы – первооткрыватель, а тратиться на инструктора нет желания или возможности, попробуйте освоить этот спорт самостоятельно. Но сперва ознакомьтесь в теории с техникой катания на сноуборде и прочитайте наши советы, чтобы минимизировать риск получения травм.

Катание на сноуборде: упражнения для начинающих



1. Определить переднюю ногу

Это та нога, которую райдеры ставят вперед. Определить свою переднюю несложно: вспомните, какая нога была впереди, когда Вы в детстве скользили по накатанным ледовым тропинкам. Если память Вас подводит, попросите друга несильно толкнуть Вас в спину. Та нога, на которую Вы наступите в первую очередь и будет передней. Общее же правило такое: правши ставят впереди правую, а левши – левую ногу. Продвинутые спортсмены одинаково хорошо управляют доской на обе ноги. В будущем вы тоже станете таким виртуозом.

2. Привыкнуть к новым ощущениям

Привязка к доске покажется новичку очень некомфортной. Поэтому прежде чем приступать к активным движениям, потренируйтесь на ровной местности хоть как-то перемещаться со связанными бордом ногами. Основная задача при этом, заставить мозг принять мысль, что в таком способе передвижения нет ничего страшного.

3. Потренировать правильную стойку

Все на той же ровной поверхности пристегните ботинки к креплениям. Теперь поставьте доску прямо, а корпус разверните так, чтобы он находился строго по ходу движения, т.е. плечи должны быть параллельны снаряду. Попробуйте распределить вес тела таким образом, чтобы на переднюю ногу приходилось 70% нагрузки, а на заднюю – 30%. Запомните это положение, оно не раз пригодится Вам на спуске. Теперь попробуйте съехать с невысокой горки. Двигайте руками как угодно, чтобы удерживать равновесие. Главное, чтобы они были не в карманах.

4. Попробовать падать и вставать

Естественно, если это Ваш первый опыт в покорении склонов, падения неизбежны. Даже самые опытные спортсмены не всегда благополучно добираются до подножья горы. Бояться резко приземлиться на какую-нибудь часть тела не надо. Главное уметь делать это правильно.

Если Вы чувствуете, что теряете равновесие, то постарайтесь сгруппироваться, прижать руки к телу а пальцы сжать в кулаки, спину лучше скруглить. Падать лицом вперед рискованнее да и страшнее, так что постарайтесь приземлиться на бок.

Есть два варианта того, как вставать. Можно, повернувшись лицом к склону, сильно оттолкнуться рукой сзади, придерживая при этом передний край сноуборда. Однако такой способ дает сильную нагрузку на коленные суставы и не слишком удобен при маленьком наклоне поверхности. Так что лучше новичку воспользоваться другим способом: перевернуться на четвереньки и помочь себе встать руками, отталкиваясь ими от снега. Выглядит такой подъем не так круто, но зато он гораздо более безопасный.

5. Освоить «плуг»

Это самый универсальный стиль катания на сноуборде, к которому прибегают все бордеры. При этом надо съехать по прямой только на заднем канте, т.е. на заднем крае доски (стойка фронтсайд). Для этого надо встать на пятки. Как только Вы немного опустите носки, борд начнет двигаться вперед. Поезжайте максимально плавно и аккуратно, так чтобы за Вами оставался прямой след, без порогов и зигзагов. Это позволит доске управляемо ехать только вперед, чего нельзя достичь на горных лыжах. Если сильнее надавите на пятки, то снизите скорость вплоть до полной остановки. Однако, если Вы слишком сильно опустите носки ног вниз, то велика вероятность того, что передний кант зароется в снег и Вы кувыркнетесь вперед по склону. Такое падение называется «поймать кант».

Плугом можно ездить также и на переднем канте (бэксайд). При этом вес тела будет на носках, а двигаться придется спиной к склону. Это сложнее, чем предыдущий вариант, но освоить его также необходимо, чтобы давать мышцам разную нагрузку и иметь возможность больше времени проводить на доске.

6. Упражнение «падающий лист»

Оно базируется на предыдущем, но если плугом мы едем прямо, то здесь попробуем направить сноуборд в ту или иную сторону. При этом если сильнее надавить правой пяткой, то доска поедет вправо, левой – влево. Меняйте направление каждые 3-4 метра. В результате на снегу будет след, как от падающего листа.

Это же упражнение стоит научиться выполнять на переднем канте.

Это те азы, которые должны освоить все, кто учится сноубордингу.

Правила начинающего райдера


    Данный вид спорта далеко не такой простой, как может показаться в начале. Поэтому чтобы сохранить интерес надолго, придумайте какую-нибудь существенную мотивацию, цель, ради которой захочется продолжать совершенствоваться. Покорять каждый раз все более сложную трассу или съездить в горы.

    Будьте готовы к тому, что процесс освоения борда будет медленным. Не зацикливайтесь на неудачах и хвалите себя за прогресс, пусть и небольшой.

    Вы будете хорошо кататься, если решить отдавать много времени тренировкам. За один раз в сезон покорить доску никак не получиться. Так что готовьтесь посвятить своему новому увлечению как минимум один день в неделю в зимний период.

    Имейте в виду, что после первого спуска даже у не совсем далекого от спорта человека будут болеть мышцы. Причем такие, о наличие которых у себя Вы даже и не подозревали. Дело в том, что в процессе спуска со связанными доской ногами задействуются мускулы, которые не работают в обычной жизни. Поэтому боль – это нормально. Через какое-то время при регулярных тренировках она пройдет и никаких неприятных ощущений у Вас не будет, останется только удовольствие от скоростного спуска. Однако не стоит вновь пускаться в бой, если остались сильные болевые ощущения с предыдущего раза. Вероятно, была какая-то небольшая травма, и новыми нагрузками Вы можете ее усугубить. Обратитесь к врачу, он подскажет, как поступить.

    Обращайте внимание на опытных спортсменов. Смотрите, какие виды катания на сноуборде они применяют и какую технику используют. Может быть, что-то Вам особенно понравится, и Вы возьмете это себе на заметку.

    Не торопитесь на сложные трассы. Это не доставит удовольствия ни Вам, ни другим райдерам. Соизмеряйте свои желания с теми реальными возможностями, которые у Вас есть на данный момент. Это не значит, что Вы никогда не покорите интересующую вас гору, просто всему свое время.

    Готовьтесь падать. Много и часто. Даже самые опытные бордеры не обходятся без неудачных приземлений, так что измените свое отношение к падениям. Поборите свой страх и подготовьте подходящую защиту. Слабые места у сноубордистов – это голова, спина, колени и запястья. Поэтому надо максимально обезопасить перечисленные области. Нужен шлем, хорошие перчатки, обязательно надевайте наколенники.

    Колени несут очень большую нагрузку, особенно у новичков, когда техника еще далека от идеала. Поэтому не лишним будет под основную защиту пододеть еще специальные ортопедические бандажи. Они возьмут на себя часть давления на сустав, чем обеспечат его большую сохранность.

Особое значение имеет то, в чем кататься. Одежда для сноуборда должна быть практичной, водонепроницаемой, теплой, но при этом еще красивой и стильной. Ведь это спорт для дерзких людей, любящих бросать себе вызов. Все эти характеристики сочетает в себе продукция компании Stayer. Мы строго следим за всеми этапами производственного процесса, контролируя все важные вопросы от лабораторной разработки материалов до пошива. Изготавливаем сноубордические вещи из мембранных тканей с наивысшими показателями влаго- и ветрозащиты. Соблюдаем все требования по весу, функциональности и надежности изделия. На всех моделях присутствуют удобные конструктивные элементы, такие как эластичные манжеты, утяжки, юбка для защиты от снега, внутренние и внешние карманы. Богатый выбор расцветок позволит выбрать костюм по своему вкусу. Однотонные модели порадуют ценителей классики, а графичные и яркие понравятся юным любителям погонять с горы, ведь это делает спорт еще веселее.

Как избежать травм


Мы уже говорили – падения неизбежны. Но есть несколько советов, которые помогут Вам максимально себя обезопасить и избежать серьезных повреждений.

    Надевайте защиту. На Вас всегда должны быть шлем, перчатки, наколенники, защитные шорты. Чем больше всего, тем лучше.

    Тренируйте тело весь год. Данный вид спорта требует хорошей физической подготовки. Альтернативой для поддержания мышц в тонусе в летнее время будет бег, ролики, велосипед и плаванье.

    Не забывайте про разминку. Перед спуском обязательно разогрейте свои мышцы и суставы. Несколько простых упражнений, как в школьной зарядке, подготовят тело и помогут избежать глупых травм.

    Отдыхайте. Если чувствуете, что силы на исходе, отъедьте в сторону и немного передохните.

    Выбирайте трассу по своему уровню. Это позволит Вам насладиться спуском, не создавая при этом аварийных ситуаций на склоне.

    Соблюдайте правила поведения. Их вывешивают в людных местах на горнолыжных базах. Ознакомьтесь с правилами и обязательно их придерживайтесь. Помните, они здесь не для красоты, а в целях безопасности.

    Не катайтесь в одиночку. Отправляйте на активный отдых с компанией друзей. Так и веселее, и в непредвиденных ситуациях будет кому позвать на помощь.

В качестве бонуса предлагаем Вам ознакомиться с видео-уроком для начинающих о том, как научиться кататься на сноуборде. Хорошего отдыха!

Рекомендуем также

как научиться кататься на лыжах в 2021 году

Лучшие горнолыжные курорты Украины и мира

Лучшие курорты в Украине

Буковель

Этот горнолыжный комплекс расположен между тремя горами (рядом с деревней Поляница Ивано-Франковской области), сегодня он является не просто курортом, а брендом. Именно здесь создана самая лучшая техническая база для того, чтобы люди разных возрастов смогли хорошо провести время. Сегодня на Буковеле функционирует 66 трасс, а покататься можно с декабря по апрель. Даже учитывая то, что снег тает быстро, это не является проблемой благодаря качественным снежным пушкам.

Одна из отличительных особенностей этого комплекса – наличие трех видов трасс по сложности, значит, выбрать для себя подходящий спуск смогут и профессионалы, и начинающие. Собираясь отправиться в Буковель, стоит помнить о том, что данный курорт является самым дорогим местом для любителей покататься на лыжах, цены на проживание, питание и на прокат оборудования приблизительно на 20 % выше, если сравнивать с не такими известными курортами.

Драгобрат

Этот горнолыжный курорт располагается неподалеку от поселка Ясиня Закарпатской области, который находится между одними из самых высоких гор в Украине. Именно здесь можно в полной мере насладиться красотой природы, поскольку есть и луга, и хвойные леса, кроме того, Драгобрат расположен вдали от населенных пунктов, то есть никакие постройки и сооружения не будут резать глаз. Многие любители катания на лыжах могут оценить великолепные погодные условия, при которых снег лежит долго. Получить удовольствие от катания можно с ноября по май.

Общая протяженность трасс на Драгобрате составляет около 10 км, при этом сложность их самая разная, даже дети могут на некоторых кататься. Принимая в учет, что данный курорт входит в тройку лучших в Украине, цены здесь весьма умеренные, например, прокат экипировки обойдется приблизительно в 150-200 гривен в сутки.

Славское

На горе Тростян, находящейся в Львовской области, есть такой горнолыжный комплекс как Славское. Одна из отличительных особенностей этого курорта – он является универсальным, то есть люди самых разных возрастов могут подобрать для себя более трудную или легкую трассу, а налаженная инфраструктура позволяет определиться с местом для жилья, да и подобрать необходимое для езды по склонам оборудование.

Кроме того, все желающие имеют возможность посетить одну из многих достопримечательностей этого курорта, а также насладиться отличной погодой, которая позволяет в полной мере получить удовольствие от катания. На горе Тростян располагается 11 трасс, а их продолжительность – порядка 22 км. Взять лыжи напрокат можно приблизительно за 50-150 грн. за сутки, а цены на питание приятно удивят посетителей курорта.

Пилипец

Этот комплекс располагается в Межгорском районе Закарпатской области (около 200 км от Львова). Он вполне справедливо считается одним из лучших курортов как среди сноубордистов, так и среди лыжников благодаря отличной погоде (кататься можно с декабря по апрель). Также все любители подобных видов активного отдыха могут выбрать для себя одну из множества трасс, общая протяженность которых – около 20 км, все же большинство приезжающих сюда людей предпочитает кататься вне трасс.

Многие любители катания по заснеженным склонам могут за небольшие деньги взять напрокат необходимое оборудование, а цены на жилье порадуют большинство людей, например, весьма комфортабельный домик обойдется ориентировочно в 200 грн. за сутки.

Красия

Еще один популярный курорт находится на горе Красия (деревня Вышка Закарпатской области). Кататься тут можно с декабря по апрель. Здесь расположены трассы, которые удовлетворят всех без исключения, но многие люди сюда приезжают для того, чтобы покататься за их пределами. Немаловажное достоинство этого курорта заключается в отсутствии столь значительного количества туристов как на более популярных горнолыжных комплексах.

Здесь находится самая длинная горнолыжная трасса в Украине. Любой человек может выбрать для себя трассу подходящей протяженности (от 400 до 2200 м), а также подобрать оборудование и жилье, цены на которые несколько выше, чем на иных курортах и непосредственно зависят от сезона. Например, стоимость проката лыж в день составляет приблизительно 150 грн.

Где покататься на лыжах в Киеве

В Киевской области, на данный момент пока есть всего две оборудованные горки для зимних катаний. Всем известный Протасов Яр в Киеве и Федотова Гора в Вышгороде. Здесь можно накататься всласть и относительно недорого. На обеих горках работают веб-камеры, поэтому можно посмотреть онлайн, как обстоят дела со снегом на горках.

Протасов Яр (Киев)

Включает в себя две трассы разной сложности, и маленькую трассу для деток. Также там работают два подъемника, несколько школ по обучению, инструктора, парк для сноубордеров, прокат снаряжения, несколько кафе.

Источник: http://www.doroga.ua/

Федотова Гора (Вышгород)

Включает в себя две трассы для лыжников и одну для сноубордистов, два подъемника, прокат снаряжения, кафе, инструктора. Также есть гостиница. Стоит отметить, что трассы здесь немного сложнее, а значит и интереснее, чем на Протасовом Яру.

Источник: http://www.doroga.ua/

Планируя путешествие, воспользуйтесь туристическими услугами онлайн:

Лучшие курорты мира

Валь Торанс (Франция)

Этот курорт является одним из самых высокогорных в Европе, а расположен он в департаменте Савойя. Кроме того, что здесь общая протяженность трас (есть и санная) составляет целых 150 км и превосходная погода для катания, разработана инфраструктура, дающая возможность людям разного возраста и любителям различных стилей езды найти именно то, что им нужно. Все без исключения могут приобрести или взять напрокат самое разное оборудование для езды, посетить тренажерные залы, пройтись по магазинам, а гостиницы расположены непосредственно на склонах, что позволяет немного времени тратить на путь от подъемника к месту проживания.

Китцбюэль (Австрия)

Это один из самых первых в стране горнолыжных курортов, который находится в одноименном городе, расположенном в восточном Тироле. Здесь есть много оборудованных трасс, общая протяженность которых составляет около 170 км, а кататься тут можно с октября по апрель.

Все же сюда не рекомендуют привозить детей, так как многие склоны слишком круты, да и каждый год в Китцбюэль приезжает весьма много туристов, значит, рассчитывать на спокойный отдых в кругу семьи не приходится. Любой желающий может не только покататься на лыжах, сноуборде или коньках, но и прогуляться по многочисленным магазинам, посетить ярмарку, которая открывается в период зимних каникул.

Кортина-д’Ампеццо (Италия)

В 160 км от Венеции находится еще один модный курорт, на котором с декабря по май можно отлично покататься и насладиться красотой природы этого места. На этом горнолыжном курорте можно не только получить удовольствие от спусков с пологих и крутых трасс, оценить полный спектр услуг для любителей активного отдыха, но и заняться альпинизмом и посетить многочисленные кафе и рестораны.

Банско (Болгария)

Приблизительно в 200 км от столицы страны расположен этот горнолыжный комплекс, на котором можно отлично провести время с декабря по апрель. Всем желающим доступен широкий выбор основного и дополнительного оборудования, а на некоторых трассах (общей протяженностью порядка 70 км) могут кататься и дети. Как раз для малышей предназначены лыжные школы, отдав детишек в которые родители могут за них не волноваться. Современная инфраструктура, невысокая температура в зимнее время (не опускается ниже 2-3 градусов), парк развлечений и умеренные цены ожидают всех любителей активного отдыха.

Рука (Финляндия)

Этот курорт, расположенный в 25 км от города Куусамо, является весьма популярным среди многих европейских туристов. Это объясняется тем, что он идеально подходит для новичков, также здесь практически нет высоких гор, многие из которых напоминают холмы, а кататься тут можно большую часть года. Кроме традиционных для горнолыжных станций услуг, здесь можно испытать различные новинки для катания по снегу. Еще одна особенность этого места – существует ряд различных обучающих программ и для людей с ограниченными способностями.

Швейцария

Трассы здесь самые разнообразные и безупречно ухожены. Уровень обслуживания на горнолыжных курортах выше, чем в Европе. Можно найти недорогие гостиницы для размещения. Гостиничные номера довольно просторные, а питание – качественное и обильное. Что же касается всего остального, то цены здесь очень завышены (например, стоимость авиабилетов, стоимость услуг на курортах и т.д.).

Отдыхают здесь преимущественно богатые и состоятельные, которые не привыкли экономить на удовольствии.

Андорра

Страна хоть и крошечная, по сравнению с территориями других стран, но для лыжников и сноубордистов предоставляет самые широкие возможности, ведь 90% страны занимают Пиренейские горы. Кроме горнолыжного отдыха, Андорра является раем для шопоголиков. Находясь в зоне беспошлинной торговли, стоимость товаров снижена до 40%.

В Андорре открыто множество недорогих и уютных отелей. Лучше всего селиться в отелях отдаленных от подъемников, а с помощью ski-bus’ов и фуникулера Funicamp добираться до лыжных станций.

Отдыхают здесь преимущественно любители живописных трасс и шоппинга, а также семьями.

Россия

Главные горнолыжные регионы находятся на Урале и Кавказе. Трасы часто ровняют, также на многих трассах установлены снежные пушки.

Для размещения предлагаются пансионаты, которые были построены еще в советские времена, а новые гостиницы неоправданно дорогие. Но стоит заметить, что сейчас идет активная реконструкция курортов, так что есть надежда на улучшение ситуации.

Здесь отдыхают как новички (в основном на Эльбрусе и Красной Поляне), так и любители крутых спусков (Чегет и Абзаково).

На новогодние праздники цены на размещение резко повышаются. В целях экономии лучше всего ехать на горнолыжные курорты в межсезонье.

Как правильно выбрать горные, беговые лыжи для начинающих?

Стеллажи спортивных магазинов и пунктов проката, в период лыжного сезона, предлагают большой выбор лыж разной длины, ширины и функциональности. Каждая модель предназначена для определенных условий и квалификации гонщика. Как не растеряться в ассортименте и выбрать подходящую модель горных или беговых лыж начинающему лыжнику, подскажет Prostobank.

Катание на лыжах – это не только приятное времяпровождение, а и отличный фитнесс, который помогает держать в тонусе организм, привести в порядок фигуру и улучшить работу сердца. 

Лыжи делятся на две категории: беговые и горные.

Беговые лыжи имеют три модификации, в зависимости от стиля катания.

Классический – этот стиль понятен и привычен каждому, кто хоть раз в жизни вставал на лыжи. Его отличительная черта в том, что лыжи перемещаются параллельно друг другу. Это самый распространенный стиль катания и он прекрасно подойдет для тех, кто не гоняется за скоростями, а предпочитает размеренную езду.

Стили и техника катания на лыжах

Для классического катания нужны лыжи  с обозначением «Classic» или «Cl». Они мягкие, длинные, узкие, с острыми продолговатыми носками. След от «классического» лыжника остается в виде ровных рельс. Такой стиль катания — это зимний вид пробежки, и в нем вы можете попрактиковаться в парке возле дома. Для такой лыжной прогулки не нужно много снега и специальных условий (трассы, подъемника и пр.).

Жесткость лыж – это длинна зазора между лыжами и полом. Определить жесткость можно самостоятельно: для этого достаточно положить лыжи на пол, встать на них и положить лист бумаги в зазор под ботинком. Провести бумагой вперед и назад. Вперед лист должен продвинуться на 40 см., назад – на 10 см. После этого поднимите одну ногу, перенеся таким образом вес тела на другую ногу и, соответственно, лыжу – снова проведите листом назад и вперед. В таком положении длинна зазора должна быть по 10 см. с обеих сторон. Если зазор длиннее –  лыжи жесткие, короче – мягкие.

Зазор «поглощает» удар от прыжков, позволяет точно входить в поворот. Мягкими лыжами легче управлять.

Если вы предпочитаете коньковой стиль катания, лыжи должны быть жестче и немного короче, чем для «классики». Коньковой стиль еще называют «свободным». Его отличительная черта: лыжник двигается, как конькобежец, отталкиваясь от земли внутренней стороной лыж (стопы располагаются пятками внутрь). При таком катании остается лыжня в виде елочки.

Коньковой стиль предполагает большие скорости, чем при классическом. Лыжи для конькового стиля надо выбирать в том случае, если вы собрались ехать на профессиональные лыжные трассы, потому что коньковые лыжи с обозначением «Skate» или «Sk» требую специальных условий: хорошо утрамбованной, выровненной и широкой трасы.

Комбинированный — этот стиль включает в себя передвижение как коньковым, так и классическим стилем, в зависимости от желания и возможностей лыжника. Комбинированному стилю – универсальные лыжи, которые подходят под любые из двух описанных выше стилей  катания.

Горные лыжи — такие лыжи стоит выбирать любителям, которые достаточно комфортно и уверенно чувствуют себя на трассах. Они  имеют огромное количество модификаций и, как в случае с беговыми, их выбор зависит от стиля катания.

Карвинг — стиль катания, при котором лыжник, поворачивая, использует канты лыж. Неудивительно, что лыжи для такой манеры катания называются карвинговыми или (из-за глубокого выреза по бокам) «приталенными». Карвинговые лыжи предназначены для катания на подготовленных склонах, они устойчивы, и поэтому подходят для новичков.

Ски-кросс – этот стиль подразумевает скоростной спуск по трассе с виражами, перепадами и трамплинами. Лыжи для ски-кросса должны быть маневренными и прочными.

Фристайл – стиль, который возник не так давно, но приобрел огромную популярность и  динамично развивается.  Фристайл характеризуется не столько катанием, сколько прыжками и трюками. Естественно, что лыжи для фристайла используются особенные: они достаточно широкие, и загнутый у них не только носок, но и пятка (это позволяет не останавливать движение, даже если лыжник приземлился спиной к спуску). Для фристайла нужен специальный склон или халфпайп (искусственно созданные на склоне наклонные полутрубы).

Целинное катание – этот стиль подразумевает катание по глубокому нетронутому и пушистому снегу. Для целинного катания вам потребуются лыжи – паудеры. Это самые широкие из лыж, мягкие и с большим радиусом поворота.

Виды лыж по назначению:

Профессиональные – лыжи  с пометкой Sport следует выбирать в том случае, если вы твердо стоите  на лыжах уже не первый год. Они легкие по весу и самые дорогие по цене.

Любительские – Fitness-лыжи, подкласс спортивных. Прекрасно подойдут для новичков, которые только начали осваивать лыжные спуски или катаются время от времени. По весу они тяжелее спортивных, проще по конструкции и, конечно же, — дешевле

Туристические – Touring-лыжи идеально подойдут для прогулок по склонам без подъёмников и бугелей. Они тяжелые, жесткие и оснащены камусами — специальными насечками, которые не дают лыжам проскальзывать, и лыжник беспрепятственно может подниматься на лыжах в гору.

Детские и юниорские – Junior-лыжи рассчитаны на вес и силу ребенка. Они мягкие, часто оснащены крепежом для ботинок, который можно регулировать. Если вы покупаете лыжи ребенку, ни в коем случае не берите «на вырост». Такими лыжами тяжело управлять, они могут навсегда отбить у него охоту кататься.

Длина лыж зависит от роста лыжника (выбор по росту):

Длина (ростовка) беговых лыж определяется по специальным таблицам, но самый простой способ – это к своему росту прибавить 10-15 см (до 140 см – плюс 10 см, после 140 – плюс 15 см) – это и будет длинна ваших лыж. Длинные лыжи хорошо держат на целине и широких трассах.

Ростовка горных лыж высчитывается по-другому: от роста лыжника отнимается 10-15 см. Горные лыжи могут быть еще короче, если предстоит спуск по сложной и обледенелой трассе, так как они более маневренные и ими легче управлять.

Ради того, чтобы пару раз за сезон выбраться на лыжные спуски – покупать лыжи, понятное дело, не обязательно. И тут вам на помощь придут пункты проката, какие предлагают широкий ассортимент лыж. Когда берете лыжи в прокате:

  1. цена проката будет зависеть от класса лыж: класс А – самые дорогие, потому что профессиональные, класс В и С – лыжи для массового потребителя и здесь цена будет зависеть от второго пункта;
  2. цена проката будет зависеть от «срока давности» лыж: старые и «объезженные» будут стоить дешевле. Не берите слишком заношенные лыжи, они плохо «слушаются»;
  3. лыжи должны быть подготовленными для катания: отциклеванные, обработанные наждачной бумагой и парафином.

Как правильно выбрать горнолыжный костюм, очки и экипировку для лыжников?

Вы приготовились к лыжному сезону и купили горные лыжи, которые гордо стоят на самом видном месте квартиры в ожидании своего «звездного» часа. Но Prostobank знает, что только лыжи не обеспечат вам комфортного и безопасного времяпровождения. Чтобы хорошо чувствовать себя на лыжной трассе, надо соответствующе экипироваться и подобрать нужные вещи. Узнайте, как правильно выбрать горнолыжные ботинки, костюм, палки, очки и т.д.

Лыжный костюм

Лыжный мужской костюм – это не прихоть спортивной моды, а необходимость. Поэтому привычные спортивные штаны и пуховик откладывайте в сторону, хоть они и теплые, но скорее всего, подбиты синтепоном, который создает эффект сауны. Даже если вместо синтепона пух – это не спасет вас от перегревания.

Не думайте, что «лыжный костюм» для беговых и горных лыж — это обтягивающий комбинезон. Обтягивающие лосины носят только профессиональные спортсмены, для любителей же, которые не гонятся за мировыми рекордами, шьют менее эксцентричные наряды. Но характеристики профессиональной и любительской «униформы» одинаковые: она должна быть не промокаемой, прочной, удобной, легкой, теплой, но не жаркой и чутко реагировать на изменения температуры тела.

Раньше считалось, что комбинезон защищает лучше от попадания снега под одежду. Сейчас почти все лыжные куртки снизу оснащены специальной шторкой («юбкой»), которая защищает от ветра, попадания снега, и не дает куртке задираться. Кроме того, если модель куртки короткая, то штаны к ней идут с дополнительной высокой спинкой на подтяжках и никакой мороз, снег или ветер не страшен.

Комбинезоны  не так удобны, как костюмы, ведь вы не сможете снять куртку, если станет жарко, а поход в туалет превратиться в целый ритуал.

Чтобы не «посеять» перчатки на спуске, на рукавах лыжной куртки есть специальные петельки.

Карманов в лыжном костюме должно быть много. При этом все они должны закрываться на молнии и иметь большие брелоки, за которые можно ухватиться лыжными перчатками.

Обязателен карман на левом рукаве, который предназначен для хранения абонемента на спуски, так называемого скипасса. Перед посадкой на подъемник, вы должны проходить терминал, который вас идентифицирует. Чтобы каждый раз не шарить по карманам в поисках абонемента, достаточно просто провести рукой по считывающему оборудованию.

Особое внимание обратите на швы зимнего лыжного костюма, они должны быть хорошо прошиты, и проклеены, чтобы были прочнее и не пропускали влагу.

Возле кистей рук и на голени костюм обязательно должен иметь резинки, чтобы снег не попал внутрь и рукава со штанинами не задирались. Очень удобно, когда к внутренней части рукавов куртки пришиты дополнительные рукава из эластичного материала, с прорезью для большого пальца. Лыжные штаны тоже часто имеют дополнительные внутренние штанины с резинкой, которые вы без проблем натяните на ботики или спрячете вовнутрь. Тогда верхние штанины имеют замочки, они служат «расширителями», расстегнув которые вы натяните штаны поверх ботинок.

Вентиляция под мышками и на бедрах – обязательное условие «правильного» лыжного костюма. Если вентиляция закрывается молниями, то обязателен защитный клапан, чтобы через нее не «сквозило».

Внешняя ткань куртки не должна быть «резиновой», иначе эффект сауны вам обеспечен.

Для пошива лыжных костюмов используют шероховатую ткань, ее еще называют «мембрана». Особенность мембраны в том, что она «дышит», но при этом не пропускает влагу.

Когда локти, колени, ягодицы и внутренняя часть голени дополнительно укреплены плотным материалом – это увеличит срок службы костюма, так как именно эти места быстрее протираются и рвутся.

Часто к лыжным костюмам на рукав, на грудь или на спину пришивают нашивку с надписью «Recco». Это нашивка-отражатель, которая помогает спасателям найти человека в снежных завалах.

Выбирайте костюм яркой расцветки, во-первых, вас будет легче найти, если не дай Бог что-то случиться, а во-вторых, вы будете видны другим участникам движения и вероятность того, что вас собьют – уменьшается.

Не одевайте под куртку вязанный шерстяной свитер, а на голову шерстяную шапку: они доставят дискомфорт во время катания.

Горнолыжные ботинки

Ботинки, если они подобраны не правильно, — это настоящая боль для лыжника, которая не даст в полной мере насладиться катанием. От ботинок напрямую зависит качество вашего катания. Если вы выберете обувь не правильно, то просто не сможете управлять лыжами.

Ботинок должен фиксировать пятку и носок, но при этом не вызывать дискомфорта.

Для защиты голени и голеностопного сустава от травм, лыжные ботинки жесткие и ограничивают движение. Ходить в них можно только на полусогнутых. Жесткость определяется в единицах: килограмм силы на градус прогиба и варьируется от 15 кгс/град до 160 кгс/град. Чем жестче ботинок, тем послушнее в управлении лыжи. Жесткие ботинки предназначены для профессионалов, они менее комфортны, у них узкая колодка и тесный обхват ноги.

Примерив ботинки, не торопитесь с выбором, походите в них минут 10-15, за это время ваши ноги успеют определиться и сказать вам о своем решении.

Жесткие ботинки – выбор тех, кто предпочитает агрессивный стиль катания на подготовленных склонах, но провести в них целый день достаточно тяжело. Поэтому, если ваша цель – приятный отдых в режиме «ходьба-катание» или освоение целины, остановите свой выбор на мягких ботинках — до 60 кгс/град.

При выборе жесткости, стоит учитывать и вес лыжника, чем он выше и тяжелее – тем жестче должен быть ботинок.

Термоформующийся валенок в лыжных ботинках — вещь полезная. Валенки при нагревании принимают форму ноги лыжника и служат прекрасным терморегулятором: когда холодно – в них тепло, когда жарко – прохладно, при ветре – не продувает. Такие валенки есть во всех  моделях лыжных ботинок.

Шапка и шлем

Лыжная шапка – это единственная вещь на лыжнике, с помощью которой он может самовыразиться и показать свою индивидуальность. В виде чего только шапки не делают (морды животных, фрукты, овощи), что только на них не цепляют (хвосты, уши, рога, крылья, волосы и т.д.). При этом она функциональна (голова не мерзнет и не потеет, потому что делают шапку из ткани, которая «дышит»).

С 2011 года на некоторых лыжных курортах Украины ввели правило: без шлема на спуск ни ногой. Поэтому хвастаться шапочкой вам придется недолго: от машины и до подъемника.  Шлем, безусловно, вещь нужная и важная. Черепно-мозговая травма — одна из самых серьезных травм, которую только может получить человек и, как говорит статистика, одна из самых распространенных на горнолыжных спусках.

Внешняя часть шлема, изготовленная из поликарбонатного пластика – это каркас, который защищает голову от ударов. Каждый удар распределяется по всему каркасу равномерно и поглощается внутренним слоем вспененного полистерена. Комфорт голове обеспечивает подшлемник, и надевать шапку под шлем не нужно. Поэтому выбирая себе защиту для головы, меряйте ее на «голую» голову. Горнолыжный шлем достаточно глубокий, он уберегает голову от лба и до шеи, закрывая даже уши. Большой плюс, если шлем будет оснащен дополнительной защитой для челюсти.

Палки

Палки состоят из древка, ручки, петли для руки, лапки и наконечника. Лыжные палки нужны для опоры и отталкивания, и подбирая их надо учитывать несколько параметров.

  • Форму древка. Древко может быть зауженным книзу. Такие палки предназначены для спортсменов, они самые дорогие и более устойчивые, потому что их центр тяжести смещен вверх. Для новичков подойдут палки цилиндрической формы. 
  • Стиль катания – от него зависит длина палок. Для «классического» стиля длинна палок рассчитывается следующим образом: рост человека минус 25-30 см. Для «конькового хода» – рост минус 15-20 см. Длинна палки для горных лыж определяется так: встаньте ровно, согните руку в локте на 90 градусов (при этом рука должна быть параллельна полу). К получившейся длине от пола до руки прибавьте 5-10 см. — это и есть длинна ваших палок.

Палки снабжены петлями для рук (темляки). Непременно пользуйтесь ими, иначе будете «ловить» свои палки внизу спуска.

Лапка или опорное кольцо надевается на нижнюю часть древка, чтобы палка не проваливалась в снег. Диаметр лапки зависит от снега: для утрамбованной трасы с плотным покровом диаметр лапки должен быть от 40-50 мм,  для глубокого и пушистого снега — до 100-120 мм. Универсальный диаметр – 60-80 мм. 

Перчатки

Обычные перчатки, которые вы носите в повседневной жизни, не смогут уберечь руки ни от мороза, ни от повреждений и попросятся греться на батарею уже через полчаса езды. Лыжные перчатки шьются из того же материала, что и костюмы. Они сохраняют тепло, но при этом не дают рукам потеть. Плотные перчатки защищают руки от травм.

На перчатках обязательно должны быть резинки или  затяжки, благодаря которым они буду плотно «сидеть» на руке, и не пропустят мороз и снег вовнутрь. Перчатки прослужат дольше, если на ладони они будут укреплены плотным материалом.

Очки

Важная часть лыжной экипировки – это очки. Снег идет, вы едите, рядом с вами на большой скорости поворачивает лыжник, из-под лыж которого вылетает целая лавина  — ваши глаза залеплены снегом и ничего не видят. Солнце и снег — не менее опасное сочетание, потому что в солнечный день снег отражает лучи и становиться настолько ярким, что слепит глаза, и опять-таки, кроме звезд перед глазами, вы ничего не видите. Универсальным вариантом, который будет защищать и от снега и от солнца, станут зеркальные очки.

Многие под лыжными очками подразумевают только маску, а про обычные спортивные забывают, хотя функции у них одинаковые (маска закрывает немного больше лица, зато очки более универсальны и носить вы их можете круглый год). Кроме того и спортивные очки, и маску можно одевать вместе со шлемом.

Если вы остановили свой выбор на маске, то обязательно меряйте ее на шлем.

Очки должны плотно «сесть» на лицо, не уменьшать обзор и не искажать картинку. Выбирая очки, наденьте понравившуюся модель и походите пять минут, затем снимите – если очки хорошие, глаза не будут ощущать дискомфорт.

Как научить ребенка кататься на сноуборде или лыжах?

Рано или поздно каждый любящий родитель задумывается о том, что было бы неплохо научить своего ребенка кататься на лыжах или сноуборде. Ведь зимой тоже хочется провести время с пользой для здоровья, да и совместный активный отдых может здорово поднять настроение и подарить много приятных воспоминаний. Если папа с мамой (или хотя бы один из них) сами умеют кататься и чувствуют в себе достаточно способностей, чтобы научить свое чадо, то для них это только плюс. Но самый надежный способ – это отдать ребенка в руки профессионалов.

Когда начинать?

Первый вопрос, который возникает у ответственного родителя, касается возраста, с которого можно ставить малыша на лыжи или сноуборд. Что касается первого, то тут мнения расходятся: официально считается, что начинать кататься на лыжах можно с 5-ти лет, но  в большинстве случаев это происходит в 3-4 года и ребенку это не вредит. А вот со сноубордом немного сложнее, так как важно чтобы у малыша уже сформировался опорно-двигательный аппарат. Именно поэтому начинать учиться кататься на доске можно не раньше чем в 6-7 лет. К тому же катание на сноуборде считается более сложным и травмоопасным видом спорта, в том числе и из-за отсутствия палок, которые есть в лыжах.

Но самое главное – чтобы ребенку было интересно заниматься, тогда будут успехи и желание учиться. А для родителей важно верить в своего юного начинающего спортсмена. Даже если с первого раза у него мало что получится, то с поддержкой со стороны родного человека он сможет быстро справиться с неудачей и продолжить занятия.

Куда пойти и что выбрать?  

Родителям, решившимся отдать малыша на обучение в руки специалистов, стоит знать, что есть несколько видов школ: специализированные секции, которые работают постоянно и временные курсы прямо на месте спусков и горнолыжных трасс. Вторые могут научить лишь основным приемам и навыкам. Такое обучение проходит либо в индивидуальном порядке, либо в группе. В любом случае выбор зависит от поставленных целей.

Кроме того, определить, куда же лучше отдать (на лыжи или на сноуборд), это тоже не так просто. Популярностью пользуются оба вида спорта, и каждый из них помогает растущему человеку лучше чувствовать возможности своего тела, координировать движения и удерживать равновесие. К тому же такие занятия учат детей осторожности, но в то же время и бесстрашию перед падениями и скоростью. Чтобы не волноваться за безопасность ребенка во время занятий, родителям стоит найти хорошего, опытного тренера или самостоятельно присматривать за малышом, дабы в нужный момент контролировать ситуацию.

Источник: http://www.kids-in-trips.ru/

Особенности обучения

Бытует ошибочное мнение, что учиться кататься на лыжах или сноуборде можно только в зимнее время, когда лежит снег. На самом же деле в специализированных спортивных секциях, занимающихся обучением именно таким видам спорта, занятия проходят с осени и до самого лета. В то время когда нет снега, дети проходят общую физическую подготовку (бегают, прыгают на батуте), развивают координацию с помощью специальных упражнений, катаются на роликах и скейтах, осваивая технику движений. Так что ребенок в любом случае будет развиваться физически, он получит намного больше навыков и умений.

Отсутствие снежного покрова тоже не является проблемой благодаря специальным пушкам, которые посыпают горные спуски искусственным снегом. Очень желательно, чтобы в секции, где учится ребенок, были открытые учебные трассы, они дают возможность получить более яркие ощущения и впечатления, а свежий воздух более полезен, чем кондиционированный в помещении. Хотя если в ближайшее время ребенку предстоит поездка на горнолыжный курорт и нужно очень срочно научиться кататься, то придется довольствоваться и закрытыми учебными помещениями.

Прежде чем учить ребенка кататься на сноуборде, следует выяснить, какая у него нога является ведущей. Для этого достаточно легонько его подтолкнуть и посмотреть на то, какую ногу он выбросит вперед, именно она и будет ведущей. На занятиях малыша научат правильно стоять на сноуборде, застегивать крепления, безопасно падать, а главное – тормозить.

Первый лыжный спуск стоит делать с маленькой горки, у которой небольшой наклон. Тем родителям, которые самостоятельно обучают своего карапуза, нужно в первую очередь объяснить ему, как правильно падать и самостоятельно вставать. А дальше останется лишь терпеливо ждать плодов своего труда в виде счастливой улыбки на лице любимого чада.

Источник: http://skistop.ru/

Экипировка и инвентарь

Лучше всего – если в секции, которую посещает ребенок, выдают инвентарь бесплатно,  а родителям остается только купить одежду и обувь. Но если приобретать приходится и снаряжение, то к его выбору стоит подойти основательно. Можно посоветоваться с продавцом-консультантом, а лучше с самим тренером, который знает где, что и по какой цене продается.

Выбирая лыжи, стоит обратить внимание на их длину, лучше взять те, что покороче. Такими легче управлять и они не развивают большой скорости. У горных лыж закругленный нос, сужение посредине и небольшая длина. Об этом стоит помнить, чтобы не спутать их с беговыми. Совершенно не обязательно покупать новый инвентарь для обучения, можно взять и подержанный, это обойдется дешевле, а качество может оказаться даже лучше.

При выборе сноуборда стоит учитывать, что доска рассчитана на определенный вес, который указывается на самом изделии. Важно, чтобы сноуборд был легким и эластичным, а крепление надежным, но не сдавливало стопу и легко расстегивалось. В вертикальном положении он должен доставать до подбородка своего будущего обладателя.

Немаловажным является также выбор обуви и костюма для занятий. Лыжные ботинки лучше всего подбирать на трех застежках. Так как ребенку нужно будет еще привыкнуть к такой обувке, то предварительно можно дома обуть его, чтобы он к ней приспособился. А еще лучше – пристегнуть лыжи и отработать основные движения. Из одежды подойдет специальный костюм, который предназначен для зимних видов спорта, поэтому практически не промокает и сохраняет тепло, при этом он легкий и удобный.

Чем прочнее и удобнее обувь для катания на сноуборде, тем меньше риск получить травму. А для более надежной защиты нужно использовать шлем с подшлемником и перчатки.

Источник: http://mama.ua/

Покупать или арендовать?

Учитывая что оборудование и обмундирование для занятий такими видами спорта как лыжи и сноуборд стоит немалых денег, родители часто пользуются услугами проката. Но не всегда это оказывается лучшим выходом из ситуации. Если доска или лыжи подойдут и подержанные, то стоптанные кем-то раньше ботинки могут оказаться совершенно неудобными конкретному ребенку, а то и травмировать ногу. Поэтому на обуви лучше не экономить и купить новую, подобранную индивидуально под размер и особенности строения стопы. Точно так же и с костюмом – он обязательно должен быть удобным для ребенка.

Лыжи и сноубординг – это те занятия, которые подойдут для активных детей, дающие возможность им свою энергию направить в мирное и полезное для здоровья (как физического, так и психического) русло. А для родителей это возможность научить своего ребенка интересно проводить время или самим освоить что-то новое.

Как быстро научиться кататься на сноуборде?

Горнолыжный курорт — отличное место для проведения зимнего отдыха и новогодних праздников. Сказочная атмосфера заснеженных гор и холмов, особое тепло от горячих напитков после целого дня катания, море впечатлений и непередаваемые чувства от покорения склонов — то, что влюбляет и заставляет возвращаться снова и снова. Однако новичку бывает сложно понять всю прелесть активного отдыха в горах. Непросто наслаждаться атмосферой, когда все силы направлены на то, чтобы освоить новый для себя навык. В этой статье мы предлагаем несколько советов, как быстро научиться кататься на сноуборде.

Лыжи или сноуборд?

Если у вас нет желания освоить конкретное направление, отталкивайтесь от того, к чему лежит душа. Не ищите, что легче. В этом деле все сугубо индивидуально. Одни не представляют, как можно спускаться с горы, будучи пристегнутым к доске, в то время как другие с ужасом смотрят, как у лыжников разъезжаются ноги. Возьмите в аренду и то, и другое. Попробуйте, на чем вы чувствуете себя комфортнее. Возможно, поможет и прошлый опыт. Многие сноубордисты говорят, например, что с удовольствием катаются на коньках и роликах. Если вы чувствуете себя уверенно пристегнутым к оборудованию, попробуйте в первую очередь сноуборд.

За сколько можно научиться кататься?

И здесь тоже все индивидуально, однако при должном желании можно освоить спуск с полного нуля всего за несколько часов. И для этого не каждому даже понадобится заниматься с инструктором. 

Чтобы снизить вероятность получения какой бы то ни было травмы и в несколько раз ускорить темп обучения, рекомендуем понемногу тренироваться задолго до поездки. В этом вам поможет публикация Как подготовиться к началу горнолыжного сезона? В ней приведены рекомендации, а также прикреплены видеоролики с лучшими упражнениями.

Базовые приемы для сноубордистов

Сначала необходимо узнать, как правильно падать на сноуборде. Это часть техники безопасности, которая убережет вас от растяжений и прочих неприятностей. Ни в коем случае не вытягивайте руки в сторону падения и не растопыривайте пальцы! Постарайтесь расслабить тело в момент падения и приземлиться на бок. Сразу учитесь не отклоняться слишком сильно вперед или назад, чтобы не подставлять под удар копчик.

На начальном этапе ловить равновесие легче с расставленными или вытянутыми руками. Не стесняйтесь помогать себе. Главное — поймать равновесие, научиться тормозить и постепенно подавать вперед то правую ногу, то левую.

Некоторые инструкторы учат сперва определить, кто вы: гуфи или регуляр. Гуфи — сноубордист с ведущей правой ногой. Регуляры катаются преимущественно с выставленной левой ногой. На самом деле мы не рекомендуем слишком концентрироваться в этом вопросе, иначе может сработать, например: «Я же гуфи, мне нужно ехать правой ногой вперед». В результате начинают возникать проблемы с тем, чтобы выставить вторую ногу, а это крайне важно для райдера. Позже вы станете учиться переворачиваться с заднего канта на передний, и наоборот. Если постоянно делать упор только на одну стойку, будет трудно учиться переворачиваться через другую сторону.

Для обучения выберите участок с минимальным уклоном. Разверните доску задним кантом перпендикулярно склону и пробуйте вставать. Чтобы начать спускаться, перемещайте центр тяжести то на одну, то на другую ногу, удерживая при этом равновесие. Чтобы затормозить, нажимая на пятки, переведите доску снова в положение перпендикулярно склону. 

горнолыжныйОтдых зимнийОтдых активныйОтдых советы  

По вопросам обучения вы можете написать мне [email protected] или позвонить по тел: 985-215-72-04 Алексей.

По вопросам обучения вы можете написать мне [email protected] или позвонить по тел: 985-215-72-04 Алексей.  

Про обучение сноуборду

Как научитьcя кататься на сноуборде? Какую школу сноуборда выбрать? Где найти хорошего инструктора по сноуборду Какой сноуборд купить?
Где лучше учиться кататься на сноуборде? Что лучше, сноуборд или горные лыжи? С чего начать обучение сноуборду?Кто может научиться кататься на сноуборде?Какое время займёт обучение сноуборду? Сколько стоит обучение сноуборду?- с наступлением зимы все эти вопросы вновь становятся актульными.
Несмотря на большое количество публикаций на тему обучения сноуборду, я полагаю, что 11 летний стаж катания на сноуборде, высшее образование в области физического воспитания, 5летний опыт работы тренером по сноуборду в детском учебном центре Федерации горных лыж и сноуборда России, наличие знаний в области теории и методики физического воспитания, позволяют и мне тоже высказать свое мнение по поводу сноуборд обучения.
В настоящий момент обучение сноуборду не являтся для меня основным источником дохода- скорее это совершенствование в интересной для себя методической деятельности.
Начну с того, что напомню всем, и особенно родителям детей, желающих научиться кататься на сноуборде- сноуборд и горные лыжи, несмотря на свою популярность остаются экстремальными видами спорта.
Как любой из экстремальных видов спорта сноуборд и горные лыжи потенциально опасны для здоровья (и не всем людям одинаково полезны)
Обратите внимание!
Научиться кататься на сноуборде просто и быстро, все ошибки начинающих своё обучение сноуборду давно известны.
Занимаясь обучением сноуборду методом проб и ошибок, по книжкам, видеофильмам и сайтам интернета, человек приблизительно в 3-4 раза увеличивает время освоения техники катания на сноуборде и часто «закрепляет» ошибки техники.
С вероятностью 85% при самостоятельном обучении сноуборду человек получает травму в первые дни катания, а не удовольствие от катания на сноуборде. Каждый второй обратившийся ко мне уже чего то отбил и вывихнул.
Скорость сноуборда сопоставима со скоростью машины- единственная подушка безопасности , это знания, умения и навыки которые вы можете получить от инструктора по сноуборду дня за два-три, или можно додуматься самому- сезона за три. 7-8лет назад ( вот и фото со статьёй про фрирайд на Домбае) шлем нам казался абсолютно лишней вещью и пустой тратой денег, хорошо что снега было много…
По вопросам обучения вы можете написать мне [email protected] или позвонить по тел: 985-215-72-04 Алексей.

* Итак, кто хочет научиться кататься на сноуборде?

1) 80% случаев на индивидуальное сноуборд обучение лично ко мне попадали молодые люди и девушки в возрасте 14-25лет которые уже пробовали научиться кататься на сноуборде самостоятельно (книжки читали,фильмы смотрели) но что-то не получалось.
2) 10% случаев люди более старшего возраста желающие научиться кататься на сноуборде для поездки на горнолыжный курорт, из них много горнолыжников желающих освоить и сноуборд.
3) 5% детей до 12 лет родителей которых не устроило качество обучения сноуборду (или отношение к ребёнку) в крупных горнолыжных школах.
4) 5% Люди решившие самостоятельно не испытывать судьбу и сразу найти инструктора по сноуборду.

* Почему люди хотят научиться кататься на сноборде?

1)Мне кажется что потому, что это просто красиво.При всём уважении к горнолыжникам (и понимании некоторой ущербности сноуборда как спортивного снаряда для катания в горах, в сравнении с лыжами), по предмету на каждой конечности у многих не вызывает эстетического удоволетворения даже при взгляде со стороны.
2)Сноубординг относительно лыж более « молодёжный » и тусовочный вид спорта позволяющий без особых проблем познакомиться с противоположным полом имеющим определённый интеллектуальный и финансовый уровень.Алкоголики и любители лежать на диване в сноуборд попадают редко, точно так же как и молодые люди из «плохих» компаний.Обучение сноуборду- хороший способ познакомиться.
3)Сноуборд- относительно недорогой вид спорта, основная расходная часть не поддающаяся минимизации- сноуборд,ботинки,крепления. Без всего остального при обучении сноуборду плохо,неудобно и чревато, но можно обойтись.
4)Сноуборд обучение позволяет удачно сочетать любовь к горам и скорости с ленью. Строго говоря катание на сноуборде не требует чрезмерно интенсивной физической работы и лошадиного здоровья, как в альпинизме или горном туризме.

* Кто может научиться кататься на сноуборде?

Научить кататься на сноуборде на средем уровне (достаточным для любых подготовленных трасс) можно абсолютно любого человека, в том числе никогда и никакими видами спорта до этого не занимавшегося.
* Какое время занимает сноуборд обучение?

1) сноуборд обучение занимаетак правило часов 6-10 до возможности самостоятельного совершенствования техники на пологих склонах и сезон для катания по неподготовленным трассам средней крутизны в горах (к концу зимы)
2) Если человеку сноуборд обучение даётся очень тяжело (плохая физическая форма, координация), сроки обучения сноуборду растягиваются раза в два. Маленькие дети учатся кататься на сноуборде дольше взрослых (особенно неслухи лет 7-10), горнолыжники осваивают сноуборд обучение очень быстро- буквально за два-три занятия.
3) обучение сноуборд прыжкам и прочим трюкам –отдельная тема, учиться можно бесконечно, совершенству нет предела.
Что лучше сноуборд или лыжи?
Лучше-хуже понятие относительное, но технический потенциал лыж гораздо шире сноуборда.
Лыжи более сложный (и совершенный) снаряд, но научиться кататься на сноуборде гораздо быстрей и проще чем на лыжах.
фото по теме инструктор по сноуборду обучение сноуборду школа сноуборда научиться кататься на сноуборде уроки сноуборда

* Какой сноуборд купить для сноуборд обучения?

Для сноуборд обучения подходит любой сноуборд средней жёсткости соответствующий вашему весу, размеру ноги и финансовым возможностям. По поводу выбора конкретного брэнда ничего конкретного советовать не буду- но настоятельно не рекомендую покупать неизвестные китайские брэнды в Ашане, это фанера в лучшем случае.
Покупать супер-пупер сноуборды для прорайдеров по 24000т.р для обучения сноуборду. тоже нежелательно, как правило они предназначены для райдеров чётко знающих в каком из видов сноубординга они специализируются и катающихся не первый год. Научиться кататься на сноуборде для фрирайда ростовки 180см очень непросто, может вобще не получиться.

* Какие крепения купить для сноуборда?

А вот крепления лучше сразу купить очень хорошие- известных брэндов, но не очень сложные по конструкции, поскольку поломанные ремешки и прочие откручивания винтиков не только отравляют весь отдых, но и запросто могут привести к перелому, в случае поломки при катании и сноуборд обучении.

* Какие ботинки купить для сноуборд обучения?

Требования к ботинкам намного ниже, но желательно что бы ботинок был двойной и соответствовал вашему размеру один-в один, даже самые хорошие ботинки (кроме пластиковых для жёстких досок) растаптываются за сезон. В более дорогих ботинках нога сидит лучше и пятка не «гуляет» в нём сноуборд обучение идёт быстрее.

* Травмоопасно ли катание на сноуборде?

При несоблюдении правил при сноуборд обучении, особенно на начальном этапе — очень.
Наиболее характерные травмы- переломы кистей рук, сотрясения мозга, травмы коленей.
При соблюдении правил и трезвой оценки своей физической формы, техники знаний, умений, навыков ,постепенного подхода к сноуборд обучению, наличии инструктора по сноуборду– практически безопасно. За 11 лет у меня была всего одна травма, но только по моей же собственной глупости.
* Как избежать травм и прочих неприятностей при сноуборд обучении?

Синяков на пятой точке можно не бояться — отбить копчик на снегу проблематично, но многим удаётся сделать это на льду. В остальном — не стоит заниматься самодеятельным сноуборд обучением — всё уже придумано до вас и проверено многократно, в том числе методом проб и ошибок.
Если же очень хочется научиться катаься на сноуборде самостоятельно — самое главное сначала научиться на сноуборде падать, тормозить, контролировать скорость сноуборда, очень внимательно наблюдать за остальными катающимися, выучить наизусть правила поведения на склоне. 90% травм на сноуборде получают при столкновениях и наездах с такими же новичками.
Человек умеющий кататься на сноуборденикогда не врежется в начинающего — он за 100метров видит кривую технику и неуверенный контроль сноуборда, но если новичок лег полежать-отдохнуть в белой курточке под трамплинчик и получил стальным кантом в лицо, претензии не принимаются.
Защиту кисти, наколенники и шлем, несмотря на кризис лучше купить сразу — лечение стоит дороже услуг инструктора по сноуборду (операция на одном колене20т. р. минимум)
Катание в горах по целине без профессиональных гидов (инструктора по сноуборду) и практического умения ориентироваться, без умения пользоваться бипперами, лопатами, щупами (их отсутствия)- чревато не травмами, а смертью. Если лавина не переломала человека пока тащила и ему сказочно повезло — он остался цел, у его друзей 15-20минут на то что бы найти и откопать, после 40минут спасти человека может только чудо. Заниматься такой самодеятельностью в первый сезон катания точно не стоит, все успехи в Подмосковье на отратраченных трассах 15градусов крутизны — полная иллюзия сноубординга.

* Причины обращения к инструктору по сноуборду (опрос моих клиентов)

1)Получали легкие (и не очень) травмы, решили поберечь своё здоровье или своих детей.
2) уже пытались научиться кататься на сноуборде по фильмам, сайтам в интернете и с помощью знакомых, но получается не очень хорошо.
3)По рекомендации
4) «Мне надо, что бы ребенка кататься научили, а не пиво пить на склоне и.т.д.»
(родители одной девочки)

* Почему не получается самостоятельно?

Думаю многими причинами, но по порядку.
1)Если ваши (ваших детей) знакомые прорайдеры и очень хорошо катаются сами на сноуборде, надо понимать что процесс самостоятельного катания на сноуборде (особенно если ты хорошо катаешься) и процесс обучения сноуборду — две разных вещи. В общем, учить — это работа, кататься — удовольствие.
2)Всякого рода книги, фильмы и пособия по обучению сноуборду пишут инструктора по сноуборду (школы сноуборда) желающие сделать себе рекламу, или продать книгу (фильм). Выкладывать 100% своих знаний никто не собирается.
3) При многих упражнения начального сноуборд обучения нужна страховка — самостоятельно освоить их без синяков достаточно сложно, другие упражнения вообще могут серьезно травмировать, если для сноуборд обучения вы выберете неподходящий склон.
3)Техника катания на сноуборде достаточно примитивна, но в тоже время незначительные ошибки в стойке, положении рук, распределения центра тяжести и.т.д. абсолютно неочевидны для начинающего сноубордиста, точно так же безопасная последовательность выполнения упражнения и степень их освоения.
4)Процессу катания уделяется слишком мало времени (просто нахождение на горке кататься не учит)
фото по теме инструктор по сноуборду обучение сноуборду школа сноуборда уроки сноуборда научиться кататься на сноуборде

* Зачем нужен инструктор по сноуборду?

1) инструктор по сноуборду нужен для экономии времени на обучении.
2) инструктор по сноуборду нужен для уменьшения риска получения травмы.
3) инструктор по сноуборду нужен для «работы над ошибками»
4) инструктор по сноуборду нужен для страховки
5) многим инструктор по сноуборду просто для компании и общения

* Как выбрать инструктора по сноуборду?

1)Идеальный вариант — едете в горы, ищите профессионального горного гида и катаетесь месяц с двумя-тремя выходными в неделю с ним. Катание в горнолыжных парках по подготовленным трассам, строго говоря, к сноуборду имеет мало отношения. (исключение жёсткие доски)
2)Ваш инструктор по сноуборду должен хотя бы года 3-4 кататься сам и столько же учить сноууборду, то есть общий стаж катания должен быть лет 6-7 (разумеется, не только в Подмосковье)
3) Никакие удостоверения никаких федераций и ассоциаций инструкторов по сноуборду, не дают вам никаких гарантий квалификации инструктора по сноуборду — поскольку платная выдача таких удостоверений после двухнедельных курсов сноуборд обучения (в России или за границей — не суть важно) является основной деятельностью этих организаций. Маловероятно, что за две недели можно научить человека тому, чему в институте учат 6 лет. Половина моих друзей уже такие «корочки» получили, но всё равно — любой инструктор по сноуборду, лучше самодеятельности.
4)Желательно, что бы ваш инструктор по сноуборду имел хоть небольшие знания в области теории и методике физ. воспитания, идеальный вариант- мастер спорта или кмс по сноуборду-горным лыжам.
4) Инструктор по сноуборду (даже если вам не повезло и он студент на подработке) в первую очередь должен вам рассказать правила поведения на склоне, попросить сделать разминку и проверить ваше оборудование (и научить вас это делать самостоятельно), а не сразу вести на склон и учить. Если забыл — ищите следующего, половина травм на начальной стадии сноуборд обучения не от падений во время выполнения упражнений, а от столкновений учеников бестолковых инструкторов по сноуборду с другими лыжниками. Сноубордистами.
5)Для маленьких детей желающих научиться кататься на сноуборде на начальном этапе сноуборд обучения (несколько первых занятий) вообще желательны занятия только в индивидуальном порядке, с инструктором по сноуборду имеющим опыт работы с детьми. Мало кто знает — но дети 6-7 лет способны удерживать внимание на обучении двигательным действиям всего20-30 минут, а внимание- это как раз то, что требуется для того, что бы научиться кататься на сноуборде в первую очередь (а не физическая подготовка, как многие родители считают).
6) Инструктор по сноуборду не должен из корыстных побуждений искусственно растягивать ваше сноуборд обучение. Если за два часа занятий вы успели только научиться пристёгивать сноуборд — вас откровенно динамят, поскольку оплата почасовая.

* Как выбрать школу сноуборда?

В настоящий момент достаточно много предложений от детских школ сноуборда. Занятие в школе сноуборда имеют как свои достоинства — общение с другими детьми, низкая стоимость одного занятия, квалифицированные преподаватели, работающие не первый год и на постоянной основе, отдельный склон.
Так же школы сноуборда имеют и свои серьёзные недостатки — это большое количество детей в группе и как следствие понижение безопасности занятий. При обучении с «нуля», даже самый гениальный тренер не может одновременно страховать 10-15человек, а при выполнении упражнения на начальной стадии сноуборд обучения в парах время обучения увеличивается ровно в два раза. В результате вы все равно придётся заплатить столько же сколько, как за индивидуальное обучение сноуборду.
1)В школе сноуборда в которую вы хотите отдать ребенка должно быть несколько групп, желательно разбитых по возрасту с шагом в два года и уровню катания.
2)Чем меньше л

инструктор по сноуборду
обучение сноуборду
школа сноуборда
уроки сноуборда
научиться кататься на сноуборде

Сколько мне нужно уроков катания на сноуборде?

Если вы наконец-то записываетесь на уроки, вам может быть интересно, сколько дней уроки катания на сноуборде вам действительно понадобятся. Это частый вопрос новичков, и у меня тоже возникло, когда я только начал кататься на сноуборде.

Уроки — определенно самый быстрый способ научиться кататься на сноуборде, но сколько времени потребуется, чтобы вы действительно научились кататься на сноуборде.

Я провел небольшое исследование, чтобы узнать больше о том, сколько занятий вам следует ожидать, прежде чем вы почувствуете себя комфортно на доске.Вот что я нашел.

Сколько мне нужно уроков катания на сноуборде?

В зависимости от уровня физической подготовки и природных способностей на обучение катанию на сноуборде на начальном уровне уйдет в среднем 6 часов. Для этого потребуется два урока катания на сноуборде по 3 часа или один урок продолжительностью шесть часов.

Это 6-часовое среднее значение не будет одинаковым для всех. На самом деле есть много специфических вещей, которые сделают обучение катанию на сноуборде быстрее для одних и медленнее для других.

Я также нашел кое-что, что вы можете сделать, чтобы ускорить свой прогресс.

Ваш возраст имеет значение

Научиться кататься на сноуборде можно в любом возрасте. Чем вы моложе, тем быстрее сможете научиться кататься на сноуборде.

Хотя это не всегда так, молодые люди, как правило, быстрее осваивают новые навыки.

Опыт занятий аналогичными видами спорта

Еще одним важным фактором при определении того, сколько уроков вам понадобится, чтобы начать кататься на сноуборде, является ваш предыдущий опыт в аналогичных видах спорта.

Если вы уже освоили другие виды сбалансированного спорта, такие как скейтбординг, серфинг или вейкбординг, у вас будет меньше времени, чтобы научиться комфортно кататься на сноуборде, чем у тех, у кого нет этого опыта.

Также, если у вас есть опыт катания на лыжах, то вы уже знаете, каково это скользить по снегу. Хотя катание на лыжах сильно отличается от сноуборда, это поможет вам быстрее учиться.

Уровень физической подготовки и сила ядра

Если вы в хорошей физической форме и у вас сильные мышцы ног и корпуса, вам будет намного легче научиться кататься на сноуборде.

Вам не обязательно быть в отличной форме, возможно, просто потребуется больше уроков по сноуборду для тех, кто не в лучшей форме.

Private Vs. Групповые уроки

Если вы берете частные уроки катания на сноуборде, то вы получите больше индивидуального внимания со стороны инструктора, и это поможет вам учиться быстрее, чем занятия в группе.

Частные уроки будут развиваться в соответствии с уровнем вашего опыта, так как вам не нужно ждать, пока другие люди в группе начнут изучать новые навыки.

Это означает, что вы потенциально можете прогрессировать быстрее и вам потребуется меньше уроков, чтобы научиться кататься на сноуборде с комфортом.

Я бы лично посоветовал сначала записаться на групповые занятия, так как они являются отличным способом научиться кататься на сноуборде и стоят намного дешевле.

Хотя групповые занятия могут занять больше времени и потребовать от вас большего количества уроков, они, как правило, всегда будут более дешевым вариантом.

Продолжительность занятий по сноуборду

Еще одним фактором, определяющим, сколько уроков по сноуборду вам нужно будет взять, является продолжительность каждого урока, на который вы записываетесь.

Уроки сноубординга обычно предлагаются как уроки на полдня по 2-3 часа или как уроки на целый день по 4-6 часов. Если вы берете уроки на полдня, вам потребуется больше уроков, чем если бы вы записались на уроки полного дня.

Если вы в хорошей форме, я бы посоветовал взять более продолжительный урок на целый день, чтобы вы могли учиться еще быстрее.

Если вы не в хорошей форме, вы можете просто взять урок на полдня, так как через пару часов вы, вероятно, довольно сильно устанете.

Практика на доске и время между уроками

Вы должны стараться брать уроки как можно ближе друг к другу. Вы же не хотите просто взять один урок, а затем подождать пару месяцев и взять еще один урок.

Ключом к быстрому обучению катанию на сноуборде является планирование уроков с интервалом всего в несколько дней и отработка навыков, которые вы усвоили между уроками.

Проведение большего количества времени на снегу между уроками улучшит ваши навыки и, вероятно, потребует от вас брать меньше уроков в целом.

Сохранение позитивного отношения

Научиться кататься на сноуборде может быть очень сложно в первые несколько дней, поэтому важно сохранять позитивный настрой и не сдаваться.

Если вы сохраните позитивный настрой и будете открыты для изучения новых навыков, вам будет легче и быстрее преодолеть кривую обучения и начать кататься на сноуборде самостоятельно.

Можете ли вы научиться кататься на сноуборде за день?

Да. Некоторые люди могут научиться кататься на сноуборде всего за один день.Время, необходимое каждому человеку для обучения, зависит от уровня навыков, координации и природных способностей. Это не редкость, когда кто-то берет уроки на целый день и к концу дня чувствует себя комфортно, катаясь на сноуборде.

Просто имейте в виду, что для некоторых возможно обучение за один день, для других это может занять до недели уроков и практики.

Трудно ли научиться кататься на сноуборде?

Обучение катанию на сноуборде — не самый сложный вид спорта в мире, но требуется время и практика, чтобы освоить навыки, необходимые для комфортного катания на сноуборде.

Первые несколько дней самые тяжелые, можно ожидать, что упадешь много раз, но после этого становится только легче.

Просто будьте готовы много раз падать и поначалу чувствовать себя очень неловко на доске. Как и для изучения любого нового навыка, чтобы стать лучше, потребуется время и настойчивость. Продолжайте практиковаться и не сдавайтесь.

Могу ли я научиться кататься на сноуборде?

Хотя научить себя кататься на сноуборде возможно, это намного лучше, и вы научитесь быстрее, беря уроки катания на сноуборде.Уроки позволят вам меньше расстраиваться и получать больше удовольствия на склонах.

Это также поможет вам стать намного лучше сноубордистом, так как вы с самого начала освоите все важные навыки.

Последние мысли

Иногда вы можете научиться кататься на сноуборде всего за один шестичасовой урок, также может потребоваться до 3-4 уроков, чтобы другим стало комфортно кататься на сноуборде.

Невозможно точно узнать, сколько уроков вам понадобится, чтобы научиться кататься на сноуборде.Вам просто нужно выйти, взять уроки и немного попрактиковаться.

Вам может понравиться:

Сколько дней нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде?

Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках, совершаемых на нашем веб-сайте. Если вы совершаете покупку по ссылкам с этого веб-сайта, мы можем получить небольшую долю продаж от Amazon и других аналогичных партнерских программ.

Я впервые поехал в горы кататься на сноуборде, когда учился в средней школе, и у нас было всего 2 дня, чтобы пойти в гору и немного повеселиться.Для меня это было не самое веселое время, потому что я снова и снова падал и не мог научиться кататься на сноуборде за такое короткое время, и это привело меня к спорту.

Я знаю много новичков, например, когда я только начинал, спрашивал себя: «Сколько дней нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде?»

Время, необходимое для обучения катанию на сноуборде, у всех разное, но в среднем требуется 3 или 4 дня (занятия), чтобы освоить основы и не упасть так сильно. Для райдеров, которые катаются на скейтборде или серфинге, катание на сноуборде более естественно и может занять всего 1 день.

Суть в том, что нет установленного числа дней, чтобы научиться кататься на сноуборде, но с практикой это не займет много времени. Некоторые люди получают это за день или два, а некоторые, кажется, никогда не осваивают это.

Сколько дней нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде? (Факторы, участвующие в обучении катанию на сноуборде)

Если вы только начинаете или вам нужна дополнительная информация о том, что для этого нужно, и что влияет на время, необходимое для обучения катанию на сноуборде, мы вам поможем.Несколько факторов влияют на то, насколько вероятно, что вы собираетесь быстро научиться кататься на сноуборде, и они начинаются с:

Подобный опыт

Это один из самых важных факторов, когда дело доходит до определения того, насколько быстро вы собираетесь научиться кататься на сноуборде. на сноуборд. Если вы уже умеете кататься на скейтборде, серфинге или даже кататься на лыжах с некоторыми навыками, то вы уже имеете гораздо большее преимущество, чем ваш обычный новичок, у которого нет такого опыта.

Если вы умеете кататься на лыжах, значит, вы уже знаете, как перемещаться по горам, и можете найти комфорт при переходе на сноуборд.Имейте в виду, что у катания на лыжах и сноуборде очень разные механики, но вы все равно можете получить дополнительное преимущество, зная катание на лыжах.

Скейтбординг и серфинг могут настроить вас для реальной езды на сноуборде, когда вы движетесь вперед, в то время как ваше тело находится в боковом положении. У сноубординга есть одно большое отличие, к которому нужно долго привыкать. Вы привязаны к своей доске , и вы не можете просто спрыгнуть, если ситуация становится слишком сложной.Доска остается с вами, и вы должны уметь управлять падением без ударов доски.

Strength & Fitness

Мои первые несколько дней в горах я потратил на то, чтобы привыкнуть к катанию и падению, но чего я не понимал, так это того, насколько сноубординг представляет собой тренировку. Сноубординг требует от вас постоянно перемещать вес тела и поворачивать бедра и все тело влево и вправо.

Для этого требуется много мышц, которые я раньше никогда раньше не использовал, и я болел в течение нескольких дней после первых нескольких поездок, но со временем я накачал мышцы, необходимые для 8 часов катания и возможности вернуться к следующей. день без проблем.Если вы уже являетесь физически здоровым человеком, это может помочь немного сократить время обучения, потому что вы не будете так быстро страдать от истощения или болей в мышцах.

Как часто вы катаетесь на сноуборде

Все говорят, что вам нужно нарастить мышечную память, чтобы получить необходимые навыки, и для этого вам нужно как можно больше кататься на сноуборде в первые тренировки. Это означает, что для начала нужно провести несколько часов на горе как минимум 2 дня. Если вы поедете на один день, а затем вернетесь через неделю или две, ваше тело не запомнит движения и технику катания на сноуборде так же хорошо, как если бы вы вернулись на следующий день.

По опыту могу сказать, что было намного легче вернуться и продолжить с того места, на котором я остановился накануне. Было бы намного труднее вернуться через неделю и продолжить с того места, где я остановился. Частота, которой вы будете заниматься после первых нескольких тренировок, также увеличит ваши шансы научиться овладевать сноубордингом, потому что в данном случае верна старая поговорка «практика ведет к совершенству». Самый важный фактор для быстрого обучения — это проводить много времени подряд на снегу, чтобы улучшить свои навыки.

Возраст

Возраст играет важную роль для многих людей, но говорить, что возраст является ограничивающим фактором, просто наивно. Многие молодые люди, как правило, быстрее осваивают навыки, но возраст не ограничивает вас в изучении каких-либо навыков, и сноуборд — не исключение.

Размер и вес

Сноубординг требует хорошего баланса и способности быстро принимать решения и быстро реагировать. Чем больше вес вам придется переносить, тем сложнее будет. Это не означает, что вы не можете быстро учиться только потому, что у вас избыточный вес.Я выучил это примерно за полтора дня, и у меня был рост 210 фунтов и 6 футов 4 дюйма.

Готовность рисковать

Если вы боитесь упасть, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы научиться кататься на сноуборде. Если вы относитесь к тому типу людей, которые могут собрать все воедино и просто пойти на это, необходимые навыки появятся гораздо быстрее. Вы всегда учитесь на ухоженном склоне для начинающих, где местность спроектирована так, чтобы быть более ровной и более щадящей для начинающих райдеров.

Как только вы преодолеете наименьший склон (обычно кроличий склон), вы можете перейти к следующему склону, по которому идет большинство людей.Вы должны продвигаться по маршрутам в порядке сложности по мере того, как вы осваиваете предыдущие. Это не только улучшит ваши навыки, но и повысит вашу уверенность в себе по мере того, как вы добираетесь до более сложных трасс на горе.

Способность вставать обратно

Постоянное падение будет больно, но вы должны быть в состоянии снова подняться и продолжать спускаться с холма, если хотите научиться кататься на сноуборде. Если вы боитесь упасть, вы никогда не воспользуетесь шансом пойти немного быстрее или сделать крутой поворот, и вы не сможете учиться.

Развлекайтесь

В конце дня вы должны быть уверены, что получаете удовольствие от катания на сноуборде, в том числе и во время обучения. Вы всегда должны идти с друзьями, независимо от их уровня опыта. Если они лучше вас, они могут дать вам советы и помочь. Если у них одинаковый уровень навыков, то вы оба можете весело провести время, падая вместе.

Сколько времени нужно, чтобы овладеть сноубордом?

Если вы считаете, что сноуборд может спускаться с холма с минимальным падением на самых легких склонах горы, то вы определенно сможете научиться этому за несколько дней.Если вы хотите узнать, сколько времени нужно, чтобы овладеть сноубордом, тогда вам предстоит много времени на горе.

После того, как вы испытали все боли и мучения, связанные с изучением основ, это только вопрос времени, когда вы научитесь «овладевать» сноубордом. Способность связывать повороты и развивать естественный ритм, переходящий от одного поворота к другому, требует времени, но как только вы разовьетесь, это станет прекрасным достижением, и оно наполнит вас чувством гордости, зная, откуда вы пришли. ваше путешествие на сноуборде.

Чтобы по-настоящему «освоить» сноуборд, вам понадобится всего около 10-15 занятий в том смысле, что вы сможете пройти практически по любой трассе на горе с минимальными усилиями.

Для меня я перешел от связывания поворотов к плетению в деревьях и выходах из них, к черным ромбам и прыжкам в течение нескольких недель после того, как я покорял гору с пятницы по воскресенье каждую неделю примерно по 7-8 часов в день. и было очень приятно видеть мой собственный прогресс.

Можете ли вы научиться кататься на сноуборде за день?

Каждый может научиться кататься на сноуборде за день.Это займет несколько часов самоотверженности и практики на сноуборде с вниманием к деталям техники катания на сноуборде. Многим людям понадобится инструктор, чтобы научить этим навыкам, или вы можете научиться методом проб и ошибок.

Если вы хотите научиться кататься на сноуборде за день, вам нужно будет начать с самого легкого склона горы, попрактиковаться в переносе веса и узнать, как доска реагирует на ваше распределение веса. Если вы хотите получить более подробное руководство, ознакомьтесь с нашим руководством по обучению катанию на сноуборде за день.

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде?

Любой новый навык, каким бы он ни был, требует времени для совершенствования. Сноубординг ничем не отличается.

Вы не можете ожидать мгновенного успеха в любом начинании, и если вы хотите стать действительно хорошим в чем-то, вам нужно потратить время и усилия, чтобы достичь этого. Особенно это касается сноуборда.

У всех разный опыт изучения склонов. Кто-то понимает это сразу, кому-то нужно время, чтобы найти свои снежные ножки.

Тем не менее, многие задаются вопросом: сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде?

Быстрый ответ

Нет точного ответа на вопрос, сколько времени вам понадобится, чтобы научиться кататься на сноуборде.

Основы можно освоить за пару дней, особенно если вы прирожденный человек или занимаетесь у хорошего инструктора.

Если вы хотите перейти на продвинутый или экспертный уровень, вам могут потребоваться годы постоянного проживания.

Я бы сказал, что большинство людей могут перейти на средний уровень после одного сезона, если они проведут около 20-30 дней на горе .

Как стать лучше в сноуборде

Некоторые люди от природы одарены сноубордом. Если у вас есть опыт работы с другими видами бордового спорта, такими как скейтбординг или серфинг, вы можете освоить его довольно быстро, потому что большая часть баланса и техники, необходимых для этих видов спорта, также применима и к сноуборду.

Если вы новичок в сноуборде и никогда не занимались подобным образом, вам может потребоваться некоторое время, чтобы прочувствовать это. В любом случае, ключ к совершенствованию — это практика.

Единственный способ поправиться — проводить больше времени на снегу. Чем больше времени вы проводите на сноуборде, тем быстрее будет процесс обучения.

Если вы действительно хотите научиться ездить верхом, вам нужно использовать все возможности, чтобы выбраться на снег. Даже если поначалу это будет нелегко, чем больше времени вы потратите на это, тем больше результатов вы увидите.

Также имеет значение то, как вы проводите время на снегу. Если вы сделаете всего несколько пробежек, прежде чем сделаете перерыв в домике, вы не продвинетесь так быстро, как если бы вы каждую минуту проводили на горе.

Для большинства людей, чем больше пробежек вы сделаете, тем быстрее вы научитесь.

Факторы обучения

В дополнение к факторам, упомянутым выше, есть несколько ключевых аспектов, которые повлияют на скорость вашего обучения. Некоторые из них неуловимы, а некоторые очень важны.

Каждый гонщик учится в своем собственном темпе, но сосредоточение внимания на следующем поможет вам быстрее.

Ваше отношение

Отношение — важный фактор, когда дело доходит до обучения катанию на сноуборде.

Поначалу спорт может быть трудным и утомительным. В первый же день вы не станете экспертом, поэтому вам нужно проявить терпение и сосредоточиться на более крупной цели. Если вы настроены позитивно, трудности будут казаться менее неприятными.

Если у вас плохое отношение, выздороветь будет намного сложнее.

Разочарование может быстро привести к выгоранию, что, в свою очередь, заставит вас бросить курить. Плохое отношение — злейший враг нового сноубордиста.

Даже если у вас плохой день или вы изо всех сил пытаетесь освоить новую технику, вам нужно держать голову в хорошем месте. Отношение — ключевой аспект обучения.

Ваше снаряжение

Даже если вам не нужно самое лучшее и дорогое снаряжение, когда вы учитесь, вам нужно качественное снаряжение, которое поможет вам совершенствоваться.

Хороший прокатный магазин предложит вам качественные ботинки для новичков и сноуборд, соответствующий вашим способностям. Вы хотите, чтобы вам было удобно, но вы также хотите, чтобы ваше снаряжение работало хорошо.Найдите время, чтобы изучить надежное оборудование.

Ваше снаряжение для холодной погоды также очень важно. Вам нужна верхняя одежда, которая будет держать вас в тепле и сухости, пока вы учитесь.

Если вам будет слишком холодно, будет намного сложнее сохранять сосредоточенность и мотивацию. Чрезвычайно важны хорошие перчатки и защитные очки. Теплая куртка и полностью водонепроницаемые зимние штаны тоже подойдут.

Будьте терпеливы, прорывы будут

Еще одним фактором, который определит, сколько времени вам понадобится, чтобы научиться кататься на сноуборде, является ваша способность сохранять терпение.

У вас будут дни, когда кажется, что вам не станет лучше, но затем у вас будет день, когда вы сделаете большой прорыв, и все станет просто на свои места.

Оба эти опыта необходимы, и все они являются частью учебного процесса.

Вам нужно сохранять терпение, даже когда дела идут не так, как нужно.

Подробнее:

Последние мысли

Если вы действительно хотите научиться кататься на сноуборде, очень рекомендую брать уроки с квалифицированным инструктором.

Если вы усвоите несколько уроков, они дадут вам навыки и технику, необходимые для быстрого обучения. Инструктор также подбодрит вас и посоветует во время езды. Это то, что вы можете взять с собой, когда вам станет лучше.

Разбираться во всем самостоятельно тоже важно. Если вы сохраните терпение и преданность делу с хорошим отношением к делу, вы сможете быстро научиться кататься на сноуборде.

Однако точное время на это у всех разное.Придерживайтесь этого, и вы получите результат. Не сдавайся. Как только вы научитесь ездить, вас ждет целая жизнь, полная веселья и азарта на снегу.

О Lorraine

Я сертифицированный инструктор по сноуборду. Мой первый опыт катания на сноуборде произошел на закрытом курорте. Одна пробежка меня зацепила, и с тех пор она превратилась в страсть на всю жизнь. Я здесь, чтобы поделиться с вами некоторыми советами и советами, которые я узнал на этом пути.

Можно ли научиться кататься на сноуборде за день?

Хотите быстро научиться кататься на сноуборде? Если вас ожидают зимние каникулы или вам просто не терпится овладеть основами катания на склонах — наш однодневный пакет для катания на сноуборде идеально подходит для вас! Здесь, в Chill Factore, мы уделяем большое внимание индивидуальным тренировкам, которые приносят результаты.Вот почему мы ежегодно являемся тренерами более 50 000 сноубордистов и лыжников! Если вы хотите научиться кататься на сноуборде за день, это место для вас.

Можно ли научиться кататься на сноуборде за день?

Научиться кататься на сноуборде за день абсолютно возможно. Мы делаем это каждый день с новичками, которые хотят попробовать что-то новое, или с людьми, которые слишком долго были вне доски и которым нужно начинать с нуля. Проведя до 6 часов интенсивных занятий на снегу с индивидуальным инструктором, вы научитесь овладевать основами и будете чувствовать себя комфортно, выполняя базовые движения на доске.

Наши учебные занятия веселые, интерактивные и гарантируют, что к концу вы будете уверенно чувствовать себя на доске. Мы не говорим, что вы будете лететь по основному склону после первого дня (хотя вы могли бы), но вы определенно сможете контролировать свою скорость, использовать травеллятор и кнопочный подъемник, связывать повороты вместе и путешествовать по пологому спуску. градиент.



Где я могу быстро научиться кататься на сноуборде?

Chill Factore — это самый длинный крытый снежный склон в Великобритании.Мы находимся в самом центре Траффорд-парка, недалеко от Манчестера, и нас действительно легко найти, просто ищите большое здание Beyond у автомагистрали M62. Мы также стремимся дать вам подлинный опыт обучения — вот почему мы делаем снег каждый вечер и убиваем всех магнатов перед началом занятий утром.

Научиться кататься на сноуборде за один день означает, что вы хотите, чтобы время, проведенное на снегу, было максимально реалистичным. Наш снежный центр — единственное место на северо-западе, где вы сможете испытать неровную и неожиданную местность с настоящим снегом под вашей доской — а это значит, что вы будете в лучшем положении, чтобы покорить снежные горы во время зимнего отпуска. место назначения.

Это — а настоящий снег круглый год, конечно, действительно круто!

Если вы хотите покататься на склоне Chill Factore и научиться кататься на сноуборде за один день, забронируйте урок или курс сегодня. Не забудьте взять с собой перчатки и толстые носки. В нашем настоящем снежном центре довольно прохладно!

09.12.2019 15:37:41

<Вернуться к списку новостей

Катание на лыжах против сноуборда — чему легче научиться?

Вы решили отправиться в такие достопримечательности, как Морзин, Санкт-Антон, Валь Торанс или еще где-нибудь, но не можете решить, лыжник вы или сноубордист? Может быть, вы хотите узнать, что легче освоить — кататься на лыжах или сноуборде?

Это классическая дискуссия, и реакция обычно предсказуема: спросите лыжника, что он скажет вам, что это лучший вариант, спросите участника, и вы можете представить, что они скажут.Распространено мнение, что катание на лыжах, пожалуй, легче освоить, но сложнее освоить, сноубординг может быть не таким легким в освоении, но считается более легким в освоении.

Иногда трудно получить нейтральный и осознанный ответ, какой лучше. Вот почему мы придумали плюсы и минусы обоих.

Ссылки на статьи:

Плюсы и минусы катания на сноуборде
Плюсы и минусы катания на лыжах
Ваша первая неделя катания на лыжах
Ваша первая неделя катания на сноуборде
Скорость обучения
Горнолыжный фитнес
Фитнес для сноуборда
Комфорт

Основные плюсы и минусы, о которых следует помнить:

Профи сноубординга

— Ходить в ботинках для сноуборда намного проще, чем в лыжных ботинках, и вы не будете ходить, как маленький жираф! Это не самые удобные ботинки для ходьбы, но в них гораздо легче передвигаться.

— Невозможно лететь вниз по склону, пока вы продвигаетесь дальше в шпагате.

— Ботинки, доски и крепления чаще всего дешевле, чем их аналоги для катания на лыжах.

Минусы для сноуборда

— Существует вероятность застревания на ровных участках или при подъеме в гору.

— Подъемники, к сожалению, предназначены для лыжников, поэтому сноубордистам вначале будет сложнее выйти из подъемника.

Лыжи Профи

— Подъемники созданы для лыжников, поэтому выйти из подъемника с лыжами намного проще.

— На ровных участках и в гору легче маневрировать с лыжами.

Минусы для катания на лыжах

— Ходить в лыжных ботинках не самое легкое и довольно неэлегантное. Особенно когда у них на дне слой льда!

— Лыжное снаряжение часто может стоить больше, чем снаряжение для сноуборда, поэтому не забывайте об этом.

Если вам нужна дополнительная информация о плюсах и минусах, прочтите эту статью.

Ваша первая неделя на снегу

В первые дни кажется, что кататься на лыжах легче, чем кататься на сноуборде, в основном потому, что катание на лыжах более инстинктивно для новичков, чем катание на сноуборде. Нет определенного количества времени, необходимого для обучения катанию на сноуборде или лыжах, но есть некоторые общие соображения при обучении…

Ваша первая неделя катания на лыжах

В первую неделю катание на лыжах доставляет массу удовольствия, многие люди быстро к нему приспосабливаются.Первые несколько дней вы будете делать первые повороты на склонах для начинающих, а к концу недели вы можете даже перейти на синюю трассу.

Когда вы катаетесь на лыжах, ваши ноги остаются раздвинутыми на низких скоростях, и вы можете восстановить равновесие, отодвинув одну ногу, если начнете падать. Это прямая, прямая стойка, поэтому у новичка есть полное периферийное зрение, и вы можете точно видеть, куда вы идете.

Ваша первая неделя катания на сноуборде

Первая неделя катания на сноуборде немного отличается.В течение первых двух дней вы будете сильно падать, для большинства людей требуется пара дней, прежде чем они начнут быстро прогрессировать в сноуборде.

Поначалу может показаться неудобным, ваши ноги прикреплены к доске, что является ограничивающим фактором. К сожалению, когда вы начинаете падать, вы мало что можете сделать, чтобы это предотвратить. Стойка сбоку, что означает меньшее периферийное зрение, путешествие по склону с обзором только около 50% может потребовать некоторого привыкания.

Мы рекомендуем взять с собой мягкую подкладку на первую неделю катания на сноуборде.Защитные шорты с подушечками на спине и по бокам, а также наколенники смягчат любые падения.

Скорость обучения и становления мастером

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на лыжах?

Настоящее испытание катания на лыжах происходит после первых двух дней, для того, чтобы развить базовый уровень навыков, требуется больше времени, чем у сноубордистов. Хотя изначально наличие отдельных лыж на каждой ноге является преимуществом, становится проблематичным, когда приходится перемещать обе ноги одновременно и симметрично.

Прогресс при обучении катанию на лыжах может занять больше времени, чем при обучении катанию на сноуборде. Снежный плуг (пицца) — это техника для начинающих, в которой лыжник учится на спуске, торможении и поворотах. Передние концы лыж вместе с раздвинутыми хвостами.

Лыжнику повезет, что он сможет пройти дальше в течение первой недели. С другой стороны, хотя это технически сложнее, когда лыжник начинает кататься по синей и красной трассе, он обнаруживает, что это сложно, что в конечном итоге может быть очень полезным.

При катании на лыжах требуется время, чтобы усовершенствовать технический вид спорта, и непрерывное совершенствование, чтобы справиться с поворотами, тогда как катание на сноуборде намного проще.

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде?

Прогресс в сноуборде намного быстрее и драматичнее, чем на лыжах, ожидайте, что первые несколько дней вы проведете очень болезненно, так как вы будете постоянно падать. Однако, как только вы обретете равновесие, вы быстро улучшитесь и увидите огромную разницу в своих способностях после недели катания на сноуборде.Стать сноубордистом среднего и высшего уровня быстрее, чем кататься на лыжах, как только вы преодолеете первое препятствие, а это означает, что вы сможете быстрее преодолеть большую часть горы.

© Фото Джонатана Фокса (https://www.flickr.com/photos/jfdervin/)

Fitness Factor

Ключевой момент в том, чтобы быть хорошим лыжником и сноубордистом, — это хорошая физическая форма. Катание на лыжах может быть более требовательным к ногам / бедрам с самого начала, однако сноуборд требует большой силы корпуса, особенно когда речь идет о поворотах и ​​балансировке, поскольку верхняя часть тела нужна больше.Чтобы хорошо заниматься спортом, полезно развивать общую физическую форму, но есть и другие упражнения, которые можно выполнять, чтобы привести себя в форму.

Лыжный фитнес

Перед тем, как вы начнете кататься на лыжах, вам рекомендуется развить силу ног, занявшись велоспортом или любыми другими общими упражнениями для укрепления ног. Езда на велосипеде — это спорт с меньшей ударной нагрузкой по сравнению с бегом, поэтому она оказывает меньшее давление на колени и суставы. Даже если вы почувствуете скованность и будете болеть в ногах, когда начнете кататься на лыжах в целом, это хороший выбор, если вы беспокоитесь о фитнесе.

Фитнес для сноуборда

Развивайте свои основные силы, выполняя пилатес или простые скручивания, сосредотачиваясь на мышцах брюшного пресса и пояснице, чтобы развить равновесие и предотвратить травмы. Вне сезона почему бы не попробовать падлбординг, который предлагает отличную тренировку для мышц кора.

Имейте в виду, что при катании на сноуборде типично довольно сильно падать, поэтому хорошая физическая форма полезна при обучении. Полноценным новичкам это будет сложно, но не забывайте продолжать попытки, когда вы встанете и пойдете, требуемый уровень физической подготовки будет аналогичным.

Комфорт

Если вы ищете комфорт, то сноуборд — победитель !!! Любой, кто пробовал лыжные ботинки, поймет, что это не самая удобная обувь, особенно при прогулке в них по городу. С другой стороны, ботинки для сноуборда более мягкие, поэтому в них легче ходить. Еще одним преимуществом сноуборда является то, что вам нужно только носить доску с собой.

Помогло ли это вам решить, хотите ли вы заняться лыжным спортом или сноубордом? В таком случае не забывайте, что вы можете записаться на уроки катания на лыжах / сноуборде онлайн!

Все еще не определились?

Если вы не хотите верить нам на слово, мы спросили экспертов из наших любимых снежных школ, и вот что они ответили —

«На начальном уровне кататься на лыжах легче, так как у вас две доски, а не одна, а балансировка в более удобном положении.На более высоком уровне катание на лыжах сложнее для среднего клиента, чем катание на сноуборде. Если в прошлом люди катались на скейтборде, вейк-серфинге и т. Д., Им может быть легче кататься на сноуборде по сравнению с другими исключительно из-за схожих мышечных воспоминаний ».
Высотная школа лыжного спорта и сноуборда в Вербье

Высотная школа лыжного спорта и сноуборда в Вербье

«Большинству людей легче начать кататься на лыжах, потому что вы все еще можете двигать обеими ногами и ступнями независимо.Как только вы научитесь сохранять равновесие на доске, кривая обучения катанию на сноуборде ускоряется. Если вы умеете кататься на роликовых коньках, роликовых коньках или коньках, тогда катание на лыжах может быть для вас проще, и в равной степени, если вы умеете кататься на скейтборде, вейкборде или серфинге, вы можете быстрее освоить сноуборд. Что бы вы ни выбрали, кататься на лыжах и сноуборде — это отличное развлечение для изучения, и оно становится все лучше по мере вашего совершенствования ».
Summit Ski & Snowboard School, Церматт


Почему вам (не) нужны уроки катания на лыжах.Беспристрастность за и против

Мы можем получить долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.

Пора поговорить об уроках катания на лыжах. Каждый новый лыжник должен понять, будет ли он проходить профессиональное обучение, обучаться у друзей или для храбрых — разобраться самостоятельно.

Дело в том, что уроки катания на лыжах научат вас кататься быстрее (быстрее по времени, а не по скорости — но это тоже), чем без них. Обучение с друзьями может быть веселее ИЛИ стать настоящей катастрофой.Самостоятельное обучение может быть сложной задачей.

Самостоятельное обучение катанию на лыжах.

В настоящее время вы можете получить профессиональную подготовку от опытных лыжников с помощью бесплатных видео в высоком разрешении на YouTube.

Вы даже можете загрузить видео на свой телефон и смотреть их, когда тренируетесь на склонах.

Ключевое отличие? Вы не получите никаких отзывов или личного инструктажа 1: 1. Вы можете многому научиться, наблюдая, как кто-то что-то делает.

Без личного инструктора, который мог бы увидеть, как вы катаетесь, и сказать вам, что именно вы делаете не так, вам будет намного труднее прогрессировать.

Нельзя сказать, что научиться кататься на лыжах самостоятельно невозможно. Эй, кому-то надо было сначала научиться кататься на лыжах!

Итак, почему вы не можете учиться самостоятельно? Что ж, вы можете, но это займет у вас гораздо больше времени, будет стоить дороже в долгосрочной перспективе (ски-пассы стоят одинаково независимо от того, падаете ли вы на детских склонах или путешествуете по снегу) и потенциально может привести к некоторым травмам.

Итак, я не хочу вас обескураживать, если вы твердо настроены учиться самостоятельно….

… Но я хочу вас кое-что рассказать. Кататься на лыжах непросто.

Учиться весело, но это также довольно безумный вид спорта. Здесь вы пытаетесь контролировать свой путь вниз по склону заснеженной горы.

Честно говоря, если бы никто другой этого не делал и никого не было на спусках с вами, вы бы сошли с ума от того, что считали это хорошей идеей.

то, что научиться кататься на лыжах самостоятельно, может показаться… трудным приключением.

К счастью, некоторые храбрые души в 1800-х годах (по крайней мере, в США — история людей, использующих лыжные инструменты по снегу насчитывает тысячи лет) попробовали это для нас и выяснили, что да, вы можете привязать две доски дерева к ногам и соскользнуть с горы .. и выжить.

О, и это действительно весело.

Итак, где я был, о, я помню, я говорил вам, что научиться кататься на лыжах самостоятельно можно, многие уже делали это раньше, НО есть гораздо более простые и потенциально лучшие способы сделать это.

Вот один…

Учимся кататься на лыжах с друзьями.

Большинство людей катаются на лыжах в компании друзей или семьи, и есть вероятность, что кто-то из вашего круга уже умеет кататься на лыжах.

Если они предложили помочь вам и показать вам основы. Тогда примите их предложение о бесплатном обучении.

Если вы хорошо с ними ладите и не склонны к массовым спорам, это будет положительный опыт.

Они могут расстроиться, вы можете расстроиться, но в конце дня вы поднимаетесь на гору и учитесь спускаться по ней, у вас будет несколько забавных моментов, верно?

Когда друзья будут тренировать вас кататься на лыжах, это будет смешно, и они, вероятно, будут кусать свой язык, пытаясь повторить то, что они сказали, в новой манере, так что это «щелкнет» для вас.

Иногда будет, иногда нет.

Определенно можно научиться передвигаться по горам без уроков.

Однако, если вас учил друг, вы должны знать, что это гораздо более медленный процесс, скорее всего, также крайне неправильный метод поддержания контроля и, наконец, гораздо менее безопасный процесс.

Томас Бьярке, австрийский профессиональный инструктор по лыжам высокого уровня / Quora: Могу ли я покататься на лыжах без уроков?

Даже если кто-то скажет вам, что именно нужно делать, это не значит, что вы можете просто разыграть это идеально.Требуется время для развития мышечной памяти, для настройки рефлексов и преодоления ментальных барьеров.

Если вы не занимаетесь спортом и у вас низкий уровень физической подготовки / выносливости, вам потребуется больше времени, чтобы учиться. Это совершенно нормально.

Если вы в хорошей форме, опытный спортсмен с навыками балансировки и опытом катания на коньках или хоккея с шайбой — тогда вы научитесь этому намного быстрее.

Как ты себя чувствуешь, когда учишься кататься на лыжах, будучи взрослым… точно так же, как этот ребенок.

Это все еще новый вид спорта, и вам придется учиться, просто вы сможете лазить по нему быстрее.

Несмотря на то, что я сказал ранее, не забудьте посмотреть несколько обучающих видео на YouTube за день до того, как вы вместе с друзьями отправитесь на спуск.

Таким образом, у вас будет базовое представление о том, чего вы хотите достичь.

Люди учатся по-разному, но ничто не сравнится с практикой. Продолжайте раздвигать границы, наслаждайтесь поездкой и добро пожаловать в мир лыжного спорта.

Зачем нужны уроки катания на лыжах. (Плюсы)

Опытные лыжные инструкторы за годы обучения точно знают, как научить вас кататься на лыжах.Они не только отличные лыжники, но и умеют учить.

Очевидно, что не все лыжные инструкторы равны, но если вы работаете в уважаемой лыжной школе, то, как правило, вы будете в надежных руках.

Они смогут познакомить вас с дорожной картой для начинающих. Пошаговое руководство по основам безопасного спуска с горы.

От снегоочистителя или пиццы, до заклинивающих поворотов и заканчивая Святым Граалем для начинающих — параллельным поворотом.

Лыжный инструктор поможет вам стать компетентным лыжником.Более того, они установят в вас кодекс поведения лыжника.

Это научит вас уважать склоны и оставаться в безопасности на горе. Так же весело, как кататься на лыжах, травмы — не повод для смеха.

Многие новички не знают этикета трассы — например, не останавливаются прямо у гребня холма.

Теперь вы можете увидеть преимущества обучения на лыжах. вам может быть интересно…

Сколько уроков катания на лыжах вам нужно?

Это зависит от того, сколько у вас времени и к какому уровню вы стремитесь.Вот приблизительное руководство по урокам катания на лыжах.

Как новичку, вам понадобится как минимум неделя групповых занятий или серия из трех двухчасовых занятий, чтобы чувствовать себя в безопасности и контролировать свои лыжи или сноуборд.

Европейская лыжная школа / Как новичок мне нужно пройти, прежде чем я смогу кататься на лыжах?

Это четкий ответ, но я бы рекомендовал брать столько уроков, сколько вы можете себе позволить, до того момента, пока вы не захотите свободы прокладывать свой собственный путь.

Один урок катания на лыжах должен быть только отправной точкой к большему количеству уроков. Вам понадобится больше, чем несколько уроков, чтобы действительно получить пользу от преподавателя.

Очевидное практическое правило: Чем больше у вас уроков, тем лучше вы станете.

как вы себя чувствуете после первого дня катания на лыжах.

Помните, что по крайней мере 20% времени урока будет потрачено на ожидание в очереди к подъемникам или на подъемниках — подъемники для начинающих обычно работают примерно в два раза медленнее. (Вот руководство по использованию подъемников.)

Совет для новичков: Поделитесь уроком с группой друзей и разделите стоимость обучения, это также может сделать процесс обучения еще более увлекательным.

Лыжные инструкторы обычно взимают базовую плату, а затем небольшую дополнительную плату за человека. Например, 40 евро в час или 50 евро на троих.

В заключение скажу, что 5 дней уроков обычно идеально подходят для того, чтобы вы были готовы с комфортом пахать самостоятельно.

Почему вам НЕ нужны уроки катания на лыжах. (Минусы)

Основные аргументы против занятий лыжным спортом следующие:

Аргумент
  1. Они дорогие.
  2. Вместо этого вас могут научить друзья или семья.
  3. Я могу смотреть видео на YouTube и учиться самостоятельно.
  4. Не люблю, когда мне говорят, что делать 😃
Встречный аргумент
  1. Верно, но вы можете разделить расходы с друзьями. Если вы думаете о том, насколько быстрее вы научитесь кататься на лыжах, это, вероятно, того стоит.
  2. Они могут не предоставить вам четкие инструкции.
  3. Преподаватель YouTube не может дать вам отзыв.
  4. … без комментариев.

Последние мысли

Как видите, есть три основных варианта для начинающих лыжников. Идите в одиночку, учитесь с друзьями или берите уроки катания на лыжах.

Хотя большинство согласны с тем, что уроки катания на лыжах — очевидный выбор, нет единого правила, применимого ко всем.

Как объясняет инструктор по лыжным гонкам Woodside , люди сильно различаются по времени катания на лыжах вне зависимости от того, берут ли они урок или нет.

Только вы будете знать, когда вам комфортно кататься на склонах без инструктора.Я катался по склону без инструкции, выжил, но был мусорщиком. У меня были ученики, которые могли спуститься с другом по синему склону после двух часов обучения. У меня были другие, которые не были готовы после 20 часов обучения.

Woodsie / сколько уроков катания на лыжах вам нужно?

Тем не менее, мой совет:

Возьмите профессиональные уроки, если у вас есть возможность. Вы вряд ли пожалеете об этом , если у вас нет особенно сварливого учителя …

… Я еще ни одного не встречал, но не сомневаюсь, что они существуют!

Итак, сколько времени нужно, чтобы кататься на лыжах?

Забавно, что вы спросили, я уже писал об этом в этой статье.

Саймон Нейлор, основатель New To Ski, начал кататься на лыжах в 2005 году. Он продолжал практиковать свои навыки и хотел поделиться своим путешествием и знаниями с другими начинающими лыжниками. Он запустил New To Ski в 2018 году, чтобы помочь начинающим лыжникам получить больше удовольствия от катания на склонах и безопасно выйти и исследовать горы.

Holiday Valley: уроки катания на лыжах и катания на лыжах для новичков + пакеты аренды

Пакеты услуг для начинающих кататься на лыжах и кататься на лыжах

Лыжники-новички или сноубордисты от 12 лет и старше

Мы предоставим вам все необходимые инструменты … опытные инструкторы, отличные условия для обучения и современное оборудование. Все, что вам нужно, это теплая одежда и улыбка.

Для уроков для начинающих детей в возрасте от 4 до 11 лет отправляйтесь в Mountain Adventures, также в Creekside Lodge .

Пакеты для начинающих

Для начинающих лыжников или сноубордистов от 12 лет и старше. Дневные уроки включают в себя билет на подъемник в School Haus, аренду оборудования и первое полуторачасовое групповое занятие на лыжах или сноуборде. Зарегистрируйтесь и получите снаряжение напрокат в Creekside Lodge. дневных уроков, предлагаемых ежедневно в 10:30 и 13:30. Пожалуйста, приезжайте в Creekside Lodge по крайней мере за 30 минут до урока, чтобы взять напрокат оборудование и подготовиться.

Вечерние уроки включают в себя билет на подъемник в School Haus, аренду оборудования и первый 50-минутный урок катания на лыжах или сноуборде.Зарегистрируйтесь и получите снаряжение напрокат в Пункте проката в Holiday Valley Lodge. Вечерние уроки предлагаются ежедневно в 17:30, 18:30 и 19:30. Пожалуйста, приходите пораньше, уроки уходят поскорее!

При бронировании будущих групповых занятий вы получите 20% скидку на аренду оборудования и билеты на подъемники.

В январе месяце обучения снежному спорту в будние дни Пакеты «Обучение катанию на лыжах или сноуборде» — это половина цены для детей от 12 лет и старше!

Тип урока

Цена декабрь, февраль, март

Цена в рабочие дни января

Цена на 7 января

Обучение катанию на лыжах или сноуборде

$ 77

38 долларов.50

$ 25

Пакет ночного обучения катанию на лыжах или сноуборде

$ 61

30,50 долл. США

$ 25

Записаться на урок

Январь объявлен национальным месяцем обучения снежному спорту!

Люди не предназначены для спячки. Нет лучшей причины встать с дивана и выйти на свежий воздух, чем научиться кататься на лыжах или сноуборде.Ой, подождите … как насчет скидки ??? Все будние дни в январе получите половину стоимости обучения катанию на лыжах или сноуборду для детей от 12 лет! Дневная цена составляет 38,50 долларов, а стоимость ночного пакета — 30,50 долларов. И что еще лучше, на «Учись любить зимний день», 7 января, пакет «Учись кататься на лыжах или сноуборде» стоит всего 25 долларов! Пакет для новичков включает в себя групповое занятие для новичков, билет на подъемник для новичков и аренду оборудования для катания на лыжах или сноуборде. Возьмите с собой друга, супругу или ребенка — кататься на лыжах и сноуборде вдвойне веселее, когда у вас есть приятель! Возраст от 4 лет и старше до 8 января.

Приведи друга и сэкономь!

В январе, когда лыжник или наездник приводит нового человека, который покупает пакет обучения катанию на лыжах или сноуборде, «посол» получает купон на скидку 50% на 8-часовой билет на подъемник по всей территории для взрослого при их следующем посещении. Долина праздников.

Пакет «Учись кататься на лыжах / кататься на лыжах»

Остановитесь в середине недели в отеле Inn at Holiday Valley и получите специальный тариф на обучение катанию на лыжах или сноуборде! Нет лучшего способа расслабиться и испытать радость от обучения катанию на лыжах или сноуборде! С пакетом проживания после урока вы можете поплавать в открытом бассейне с подогревом, понежиться в гидромассажной ванне, попариться в кедровой сауне и насладиться атмосферой в лобби, где лыжники собираются, чтобы обменяться историями, поиграть в настольные игры или насладиться местным пивоварением. пиво.Посетите пивоварню Джона Гарварда или один из множества веселых ресторанов города, делайте покупки в уникальных бутиках Элликотвилля и отдохните в гостинице у подножия горнолыжных склонов. Вы увлечетесь лыжным спортом или верховой ездой еще до того, как вернетесь домой!

1–31 января Останьтесь в середине недели в гостинице (с вечера воскресенья до вечера четверга) и получите БЕСПЛАТНЫЙ пакет «Научитесь кататься на лыжах или ездить верхом» для всех, кто впервые попадает в ваш номер в возрасте от 12 лет и старше. Исключая воскресенье, 16 января 2021 г.

1 февраля — 18 марта Специальная цена на проживание в середине недели с пакетом обучения катанию на лыжах или катанию на лыжах.

Полезные советы для новичков

  • Посетите национальный веб-сайт Learn a Snowsport.
  • Платье из теплых свободных слоев.
  • Наденьте водонепроницаемый внешний слой сверху и снизу, теплые перчатки или варежки и шляпу.
  • Избегайте ношения синих джинсов (если вы не чувствуете себя мокрым) и не забывайте свои длинные брюки, солнцезащитный крем и солнечные очки или защитные очки для защиты глаз.
  • Принесите смену носков и удобную одежду после катания на лыжах. Если вы наденете сухие носки перед тем, как надеть лыжные ботинки, вашим ногам будет намного теплее.
  • Запланируйте взять напрокат лыжи, ботинки и палки (или сноуборд и ботинки) в первые несколько раз. У нас есть оборудование, специально разработанное для начинающих, а наши подъемники и пакеты уроков делают обучение доступным.Пока вы катаетесь на лыжах, вам нужно будет оставить кредитную карту или удостоверение личности в пункте проката.
  • Всегда берите урок для начинающих, катаетесь ли вы на лыжах или сноуборде. Сделайте себе одолжение и позвольте нашим инструкторам познакомить вас со спортом. Они делают обучение катанию на лыжах или сноуборде увлекательным занятием с самого начала! Даже если ваш (выберите одного) парень, девушка, дядя, двоюродная сестра, свекровь — отличный лыжник или наездник, они, вероятно, не знают всех маленьких советов и уловок, как научить кого-то этому виду спорта.У вас будет гораздо больше шансов получить удовольствие от катания на лыжах или сноуборде, если вы возьмете урок с профессионалом.
  • Ищите зеленые точки, которые направят вас к новому коттеджу Creekside, расположенному рядом с Holiday Valley Lodge. Здесь вы можете приобрести пакет «Обучение катанию на лыжах» или «Обучение катанию на сноуборде», взять напрокат снаряжение для новичков и получить ответы на все свои вопросы.
  • Планируйте прибыть по крайней мере за час до начала урока, чтобы у вас было время записаться, получить свое оборудование и погрузиться в волнение курорта !.Уроки в 10:30 и 13:30.
  • Если вы потерялись или запутались, обратитесь за информацией к любому персоналу Holiday Valley. Мы здесь, чтобы помочь!
  • Если вы хотите получить отличный опыт, ознакомьтесь с нашим пакетом услуг «Учимся кататься на лыжах / кататься на лыжах».

Групповые уроки и аренда для взрослых

Развивайте свои навыки с помощью дополнительных уроков. После первого дня обучения катанию на лыжах купите групповой урок за 41 доллар и получите 20% скидку на билеты на подъемники и аренду оборудования. Уроки ежедневно в 10:30 и 13:30. .Зарегистрируйтесь на стойке лыжной школы и возьмите напрокат снаряжение в Holiday Valley Lodge.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *