Техника безопасности в лыжном спорте: Правила техники безопасности на за нятиях лыжной подготовкой — ski-perm.ru — Тестирование беговых лыж

Содержание

Правила техники безопасности на за нятиях лыжной подготовкой

Правила техники безопасности на занятиях лыжной подготовкой

Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме. Надевать обувь лучше на два носка. Носки должны быть сухими.

Одежда на занятиях лыжной подготовкой должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. Чтобы не застудить поясницу, следует надеть длинный свитер.

Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапочку, прикрывающую уши, а на руки — варежки.

Выйдя на улицу, не спешите вставать на лыжи, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению.

В течение всего года регулярно выполняйте упражнения на выносливость. Низкий уровень выносливости является одной из причин травматизма.

Следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения.

При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках — не менее 30 м. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки. Если возникает необходимость в быстрой остановке, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади). Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

О поломке и порче лыжного снаряжения, о необходимости сойти с дистанции надо обязательно предупредить учителя. Не уходите с занятий без разрешения учителя.

Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер.

Правила техники безопасности при катании на лыжах

Техника безопасности на лыжах важна всегда и везде, каким бы конкретно видом спорта ни увлекался человек. При выполнении всех сопутствующих правил, вы сможете сохранить свое здоровье и продолжить заниматься физической активностью столько, сколько захотите.

Основные правила техники безопасности на лыжах

В лыжном спорте очень важно следовать основным рекомендациям, чтобы не допустить травму и переохлаждение участников.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки:

Лыжные палки должны быть снабжены защитным наконечником, кольцом и иметь удобную рукоять с кожаным регулируемым ремешком на запястье.
Длина беговой лыжной базы должна соответствовать формуле: рост спортсмена плюс 20 см.
Установка и эксплуатация крепления должна быть построена под катающегося, чтобы лыжник смог надеть и снять снегоступы самостоятельно.
Следует приобрести легкую и свободную экипировку, которая хорошо защищает от ветра и не стесняет движения лыжника.
Необходимо, чтобы обувь спортсмена соответствовала размеру его ноги, тогда вероятность травм и повреждений стоп снижается.
Кататься по горизонтальной траектории следует на расстоянии друг от друга не менее трех метров, во время спуска — 30 метров.
При скатывании с горы не выбрасывайте перед собой лыжные палки.
Если чувствуете, что теряете баланс, то следует слегка присесть на корточки и завалиться набок. Чтобы избежать травмы, палки должны быть направлены назад.
Избегайте перехода лыжни у возвышающегося склона, по которой спускаются спортсмены.
Без специальной подготовки и снаряжения запрещается прыгать с трамплина.
Если почувствовали признаки обморожения, то необходимо сухой рукой растереть замершую область до появления теплоты. Рекомендуется прекратить дальнейшее движение, сойти с дистанции, как можно скорее попасть в теплое помещение.
До начала лыжного занятия следует снять утяжеляющую одежку, помните, что при катании температурный режим сбивается, и лыжнику становится жарко. Нельзя снимать или расстегивать одежду на ходу, это приведет к простудным заболеваниям.
После окончания заезда рекомендуется снять лыжную базу у входа в помещение, стряхнув с нее весь снежный груз.
Не рекомендуется пить прохладную воду в первые 20-30 минут после пробежки во избежание заболевания ангиной.
Комфортные погодные условия для занятий физкультурой на улице со школьниками и дошкольниками должны входить в температурные рамки от -5 до -12 градусов, при отсутствии сильного ветреного потока.

Соблюдайте правила скоростной езды на лыжах, чтобы избежать травм.

Требования к одежде

Важный элемент успешного катания — обмундирование спортсмена:

Верхняя одежда должна быть теплой, легкой, не продуваемой и комфортной.
На голове обязательно шапка, на руках перчатки, варежки. Толщина головного убора зависит от температурных особенностей во время урока.
Обувь рекомендуется подбирать на один сантиметр больше ноги лыжника. Она не должна сковывать движения стоп и вызывать онемение пальцев.
Под верхнюю одежду рекомендуется надевать натуральное белье из хлопка, гетры, брюки, носки.
При усиленном ветре на лицо спортсмена надевается защитная маска, на обувь — чехлы-бахилы, способствующие сохранению тепла.
Обувь должна быть сухой. В мокрых ботинках можно обморозить пальцы ног.
При снежной погоде, для улучшения видимости и защиты глаз рекомендуется надевать специальные очки.

Требования к поведению лыжников

Правила техники безопасности при ходьбе на лыжах требуют корректировки поведения, особенно на начальном этапе.

Поведение лыжников, младшей возрастной группы, необходимо строго контролировать на протяжении всего времени обучения:

Запрещен обгон во время быстрой езды по узким тропам, при спуске с горы.
Нельзя делать незапланированные остановки на лыжне.
При падении ребенка, особенно при спуске, следует незамедлительно уйти, отползти с траектории движения. Палки при этом должны быть отброшены вбок, чтобы очередной лыжник не наткнулся на них.
Если новичок чувствует неизбежное падение, то сделать это необходимо согнув немного колени, заваливаясь на один бок.
При ходьбе на лыжах не раскидывайте сильно палки в стороны, это может препятствовать движению других лыжников.

Соблюдение температурного режима

При нарушении температурного режима возможны обморожения отдельных частей тела. Соблюдайте основные меры предосторожности:

Экипировка должна соответствовать температуре воздуха.
При побледнении участков кожи на лице необходимо накрыть их тканью, шарфом. Легкими движениями обнаженных рук растереть пораженные места до появления легкого румяна.
При онемении пальцев ног тренировку для пострадавшего немедленно прекратить и отправить его в теплое помещение.

ВНИМАНИЕ! В помещении следует незамедлительно снять обувь и растереть сухим полотенцем замерзшие конечности.

Соблюдение техники безопасности при повседневном катании или горнолыжном спуске исключит получение опасных травм, обморожений и растяжений.

Оказание первой помощи при обморожении

Пострадавшему необходимо оказать помощь как можно раньше, чтобы избежать осложнений:

После того как обмороженный оказался в теплом помещении, с него необходимо снять верхнюю одежду, обувь.
Напоить горячим чаем.
Если пострадали кисти рук, пальцы, их можно расположить под мышкой самого пострадавшего.
Если степень обморожения серьезная, но больной в сознании, необходимо снять всю одежду и накрыть его теплыми одеялами, напоить чаем.
Вызов скорой помощи необходим, если пострадавший находится в бессознательном состоянии. При таком повреждении больного не рекомендуется трогать, чтобы не повлечь остановку сердца. Необходимо накрыть его одеялами и ждать помощи.

Правильно подобранное снаряжение, четкое следование инструкции гарантирует безопасную лыжную прогулку по школьному стадиону или горной местности. Проведение занятий с новичками необходимо проводить отдельными группами, чтобы обучение проходило комфортно и без негативных последствий.

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки

А вы знаете основы техники безопасности на уроках лыжной подготовки? Зимой наша страна становится раздольным местом для тех, кто любит ездить на лыжах или кататься на коньках и санках. В школьную программу физического развития в обязательном порядке включены занятия одним из зимних видов спорта, а именно уроки лыжной подготовки. Они помогают укрепить иммунную систему, способствуют развитию всех групп мышц.

Школьная программа включает лыжную подготовку во всех классах с первого по последний. Занятиям на лыжах отведено 16 учебных часов. В результате этих занятий школьники учатся обращаться с лыжами, осваивают способы передвижения на них, что повышает физическую активность и укрепляет здоровье.

Чтобы решить эти задачи, важно освоить технику лыжной подготовки. Детей учат правильному выполнению заданий преподавателя. При этом уделяется внимание отдельным элементам. Чтобы научиться скатываться с горы, дети отрабатывают технику съезда и учатся правильно тормозить.

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки в начальной школе

Вне зависимости от возраста, необходимо соблюдать технику безопасности на уроках лыжной подготовки. В начальной школе детям прививают самые первые навыки обращения с лыжами. Поэтому вопрос соблюдения техники безопасности здесь очень важен. Учитель физкультуры обязательно проводит инструктаж по технике безопасности. Нужно решить такие важные вопросы как правильный подбор лыж, палок, обуви и креплений.

Также дети должны научиться застегивать жесткие крепления и регулировать мягкие.

Кроме объяснения правильного передвижения на лыжах ученикам начальных классов необходим наглядный пример. В целом урок безопасности в начальной школе помогает свести к минимуму травмы при занятиях лыжным спортом.

Начальная школа дает детям основы лыжной подготовки. И если ребенок хорошо их освоит, то сможет добиться успехов в лыжном спорте. Учитель физкультуры в начальных классах становится инструктором. Он внимательно следит за каждым учеником и направляет его при выполнении заданий.

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки в старших классах

В старших классах ученики уже умеют обращаться со спортивным инвентарем, тем не менее, о повторении азов техники безопасности нельзя забывать. Поэтому в обязательном порядке проводится урок безопасности. Школьники должны усвоить следующий набор правил:

Перед уроком обязательно должна проводиться проверка своих лыж на исправность.
Не нужно надевать лыжи сразу как вышли на улицу. Они должны пройти адаптацию к понижению температуры.

Запрещается размахивание палками, так как это может привести к травмированию одноклассников.
Ученики должны четко выполнять требования педагога.

Инструктаж по технике безопасности

Инструктаж по технике безопасности в старших классах позволяет освежить в памяти основные моменты правильного обращения с лыжами и лыжной амуницией и свести к минимуму травматизм на занятиях.

В 5-7 классах на уроках лыжной подготовки школьники не только практикуются, но и изучают теорию. После освоения теоретической части дети практикуются и отрабатывают навыки езды на лыжах. Старшеклассники, которые достигают определенных успехов на занятиях, могут стать помощниками преподавателя физического воспитания при проведении мероприятий, связанных с лыжным спортом.

Правила подбора лыж и палок

Для наибольшей продуктивности на уроках зимней физкультуры, необходимо правильно подбирать спортивную амуницию. Стоит учитывать следующие моменты:

Длина лыжи зависит от роста ученика. Лыжа ставится вертикально, а рука ребенка, поднятая кверху должна доставать ладонью края.
Палки от лыж при вертикальном положении должны верхним краем доставать до подмышечной впадины ребенка.
Лыжи можно выбирать как деревянные, так и пластиковые. Деревянным лыжам необходима проверка на отсутствие трещин и сучков. Пластиковый инвентарь выбирают с чешуйчатой скользящей основой. Таким лыжам не требуется специальная обработка при изменении погодных условий.

На лыжных палках должны быть специальные петли для кистей рук и опорное кольцо внизу, так при езде не нарушается равновесие ребенка.

Если придерживаться этих несложных правил, то уроки по лыжной подготовке станут любимым занятием ребенка, а также будет исключен травматизм.

Правильный подбор обуви

Техника безопасности на уроках лыжной подготовки включает правильный подбор обуви для занятий. Она должна быть удобной.

Кроме этого следует помнить:

Хорошо если у лыжной обуви будет удлиненное голенище. Оно дает отличную защиту от снега.
Носок лыжных ботинок предпочтительней тупой и широкий. Такую обувь удобнее закреплять.
Лыжную обувь лучше покупать на пару размеров больше, чтобы можно было надеть два носка (шерстяной носок обязательно).
Шнуровка ботинок должна быть плотной. Это поможет предотвратить травмирование голеностопного сустава при падении.

Правильный подбор обуви помогает избежать переохлаждения и травм.

Одежда для занятий на лыжах

Строгих правил подбора экипировки для занятий лыжной подготовкой нет. Но следует учитывать следующие моменты:

одежда должна обеспечивать полную защиту от ветра;

ребенок в ней не должен перегреваться и переохлаждаться;
не должна сковывать движений во время занятий;
варежек нужно иметь при себе два комплекта, чтобы при намокании, можно было заменить мокрые на сухие;
материал лыжной шапки должен быть теплый и гипоаллергенный.

Температурный режим и занятия

Все педагоги знают, что лыжная подготовка в школе может проводиться при определенных температурах. Неплохо будет если родители учеников начальных классов будут владеть информацией о температурных нормах для занятий. Именно родители собирают детей на уроки физкультуры.

Лыжная подготовка в младших классах проводится:

в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже -9 градусов;
при скорости ветра до 5 м/с и температуре воздуха не ниже -6 градусов;
при скорости ветра от 5 до 10 м/с и температуре не ниже -3 градусов;

Для старшеклассников эти показатели будут немного другими. Основные данные будут приведены в таблице.

Класс	Безветренная погода	Скорость ветра до 5 м/с	Скорость ветра 5-10 м/с
5-7	-12	-8	-5
8-9	-15	-12	-8
10-11	-16	-15	-10

Во всех остальных случаях занятия по физической культуре проводятся в спортивном зале.

Важные правила безопасности:

Лыжный спорт – это не просто физкультура на свежем воздухе. Он помогает закаливать организм и способствует всестороннему физическому развитию школьника.
Физическая активность напрямую влияет на здоровье ребенка.
Уроки на свежем воздухе улучшают мозговую активность.
Техника безопасности на уроках лыжной подготовки – это основа сохранения физического здоровья детей.
Школьная физкультура не делает из детей профессионалов спорта, но помогает им полноценно физически развиваться.

В здоровом теле – здоровый дух. Но и не нужно уходить в крайности. Когда ребенок ослаблен после болезни, от занятий на свежем воздухе зимой лучше отказаться. Техника безопасности подразумевает правильный выбор не только спортивного инвентаря и одежды, но и условий для проведения занятий.

Людмила Разумова

Также вы можете посмотреть другие статьи блога по теме безопасности на уроках в школе:

Техника безопасности на уроке физкультуры

Техника безопасности на уроках технологии

Урок 18. правила безопасности на уроках лыжной подготовки. передвижения на лыжах ступающим шагом — Физическая культура — 1 класс

Конспект на интерактивный видео-урок

по предмету «Физическая культура» для «1» класса

Урок № 18. Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Передвижения на лыжах ступающим шагом.

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки;
техника ступающего шага.

Урок посвящён правилам безопасности на уроках лыжной подготовки и передвижению на лыжах ступающим шагом.

Глоссарий

Выносливость – способность противостоять утомлению.

Ступающий шаг – попеременные шаги ногами при отсутствии скольжения.

Техника безопасности – правила поведения, в данном случае, при занятиях лыжным спортом.

Основная литература:

Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Лыжи – один из самых популярных зимних видов спорта и средство передвижения по снегу. Люди всех возрастов катаются на лыжах. Довольно популярны и семейные лыжные прогулки.

Чтобы кататься на лыжах и не получить травму, а также не поранить никого по неосторожности, нужно соблюдать правила безопасности.

Обратите внимание на переноску лыж и палок. Острые кончики должны быть прикрыты. Очень удобно переносить лыжный инвентарь в современных специальных чехлах.

Чтобы предотвратить случайные травмы и организовать работу класса во время уроков, существуют специальные организующие команды.

Первая организующая команда – «Лыжи на плечо!». Лыжи кладутся на плечо острыми концами вверх.

Следующая организующая команда – «Лыжи к ноге!». После неё следует аккуратно убрать лыжи с плеча и опустить острыми кончиками вниз.

Ещё одна организующая команда – «На лыжи становись!». По этой команде следует надеть лыжи.

Узнав основные правила поведения на лыжных уроках, можно начать подготовку к занятиям.

Выберите подходящий инвентарь. Лыжи должны быть на 20 см выше роста спортсмена, а палки – на 20 см ниже.

Продумайте свою одежду перед занятиями. Куртка и штаны должны быть непромокаемы и непродуваемы, но и не слишком тёплые.

Под верхнюю одежду не следует надевать тёплые шерстяные вещи. Иначе во время занятий вам станет жарко, и можно будет простудиться. Обувь должна быть по размеру, на руках надеты перчатки или варежки.

Осталась самая важная часть подготовки. Разминка. Она позволяет разогреть мышцы и суставы. Это нужно, чтобы избежать травм во время занятия на лыжах.

Разминку можно проводить в помещении или на улице. Она может быть обычной, или с использованием палок и лыж. Рассмотрим комплекс упражнений на лыжах.

Ставим ноги на ширине плеч (лыжи не перекрещиваем), руки на пояс, выполняем поворот головы вправо/влево. Повторяем 4 раза.

Ставим ноги на ширине плеч (лыжи не перекрещиваем), руки к плечам, выполняем вращение руками вперед, затем назад. Выполняем по 4-6 раз.

Ставим ноги на ширине плеч (лыжи не перекрещиваем), руки на пояс, выполняем повороты туловища вправо, затем влево. Выполняем по 4 раза.

Ставим ноги на ширине плеч (лыжи не перекрещиваем), руки на пояс, выполняем наклоны туловища вперёд, затем назад. Выполняем по 6 раз.

Ставим ноги на ширине плеч (лыжи не перекрещиваем), руки на пояс, выполняем наклоны туловища вправо, затем влево. Выполняем по 4 раза.

Завершающее упражнение разминки – 8 прыжков на лыжах на месте.

Подготовка к занятиям прошла успешно. Теперь познакомимся со способами передвижения на лыжах.

Основные техники передвижения на лыжах – скользящим или ступающим шагом. Они же используются при подъёмах, на спусках и поворотах.

Ступающий шаг используется тогда, когда лыжи не скользят по снегу. Приходится переступать с одной ноги на другую, передвигая лыжи вперед.

Чаще всего техника ступающего шага используется тогда, когда выпало большое количество снега, а также при подъёмах в горку.

При наличии скольжения используется техника скользящего шага. В этой технике лыжи скользят после отталкивания ещё какое-то время.

Лыжная подготовка оказывает положительное влияние на организм. Она позволяет поддерживать отличную физическую форму.

Кроме того, лыжная подготовка способствует развитию силы, выносливости, координации движений, а также закаливанию организма.

Вспомним технику безопасности при передвижении на лыжах:

Нужно соблюдать интервалы между передвигающимися.

Нельзя поднимать палки лапкой вверх и вперёд.

Если перед вами упал лыжник, нужно дождаться, когда он поднимется.

Если идущий за спиной кричит: «Лыжню!», нужно отойти в сторону.

В уроке изучены правила подбора лыж и палок, набор одежды для занятий лыжным спортом, разминка, техника безопасности при катании и основные способы передвижения на лыжах.

Катание на лыжах способствует не только физическому развитию организма, но и его оздоровлению. Поэтому катайтесь на лыжах и будьте здоровы! Успехов на лыжне!

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Выбор разминочных упражнений. Выберите упражнения, подходящие для разминки лыжника.

Варианты ответов:

Решение. Растяжка – комплекс упражнений для разогрева мышц всего тела. Бег с мячом не практикуется в разминке лыжника. Прыжки в длину нельзя использовать в качестве разминочного упражнения, так как для их выполнения мышцы должны быть уже хорошо разогреты. Верный вариант ответа – «Растяжка».

2. Слова, относящиеся к теме урока. Найдите четыре слова, относящихся к игре в волейбол.

Решение. В задании спрятаны термины «палка», «лыжи» и «шаг». «Палка» и «лыжи» – это основной лыжный инвентарь, который необходим для занятий лыжным спортом. «Шаг» – основная техника передвижения на лыжах.

Меры безопасности | Лыжный спорт

Лыжи — это зима, мороз, скорость. Можно простудиться, ушибиться и даже получить травму. Значит, опасно? Нет, прогулки по лыжне, спуски с гор менее опасны, чем езда в автомобиле или переход улиц современных городов с интенсивным движением транспорта. И чтобы лыжи были вашими друзьями, доставляли только удовольствие и пользу, надо выполнять несложные правила обращения с ними.

Прежде всего важна предварительная физическая подготовка, Чем она лучше, тем меньше шансов получить травму, схватить насморк или другое простудное заболевание.

Нужно знать и выполнять правила поведения на лыжах и с лыжами. Исходите прежде всего из того, что ваше увлечение не должно никому причинять неудобств. При перевозке лыжи крепко связывайте. Не надевайте палки кольцами на носки, а привяжите их рукоятками или штырями вверх, чтобы они не торчали над носками лыж. Желательно перевозить лыжи в чехле, закрывающем их по всей длине.

В трамвае, автобусе, поезде ваши лыжи не должны мешать окружающим. В электричке или грузовике кладите их на пол, обязательно на ребро, чтобы не поломались, если кто-нибудь нечаянно наступит на них. При посадке в транспорт держите лыжи наклонно носками вперед, при выходе — задниками вперед.

Теперь о самом главном. Начинающий лыжник при спуске с горы уподобляется источнику повышенной опасности, так как еще плохо управляет своими действиями. А скорость его спуска может достигать 50 км/час, а то и больше. Поэтому не спускайтесь там, где путь занят людьми, если у вас нет полной уверенности, что сможете объехать препятствие. Объясняйте это другим начинающим лыжникам, чтобы не оказаться их жертвой.

Немало несчастных случаев происходит в местах массового катания на горных лыжах. Чтобы избежать этого, необходимо соблюдать определенную дисциплину, а именно: спускаться и подниматься только в строго определенных местах. Не спускайтесь там, где навстречу поднимаются лыжники, в свою очередь, не поднимайтесь по дороге спуска и не пересекайте ее в местах, где плохой обзор. Не спускайтесь по горнолыжным трассам на равнинных лыжах.

Собираясь пересечь склон в его нижней части, внимательно осмотрите дорогу спуска и, двигаясь в нужном направлении, наблюдайте за верхней частью горы. Если все же окажется, что на вас мчится лыжник, реагируйте мгновенно. Поняв по манере езды, что это умелый спортсмен, остановитесь, он обойдет вас, как очередное препятствие. Если же человек мчится на широко расставленных ногах, будьте осторожны, следите за его маршрутом и при необходимости освободите ему путь, чтобы избежать столкновения.

Не разгоняйтесь на незнакомой горе. При скатывании по узкой заснеженной дороге тормозите, наезжая одной лыжей на рыхлый снег обочины. Если дорога достаточно широка, можно тормозить боковым соскальзыванием, время от времени разворачивая, лыжи поперек направления спуска. Спускаться на полной скорости по рыхлому, нерастоптанному снегу можно, если уверен, что под снегом не попадутся пни и камни.

При движении по накатанной лыжне уступайте дорогу догоняющему вас лыжнику и при встрече с более многочисленной группой.

Чтобы предохранить лицо от обмораживания (особенно у детей), его смазывают ланолиновым кремом или гусиным салом. Очень помогает при морозе энергичное растирание лица, ушей, конечностей спустя несколько минут после выхода из помещения. При ветреной погоде следите за лицами друг друга. Если побелели уши, нос или появились белые пятна на щеках, немедленно разотрите их рукой или мягкой шерстяной варежкой, но не снегом, а потом смажьте жирным кремом или любым несоленым жиром. При сильных обморожениях рук и ног после растирания их отогревают теплой водой до восстановления кровообращения.

Почувствовав, что начинают мерзнуть нижние конечности, снимайте лыжи и энергично помахайте ногами, чтобы усилить кровообращение. Если это не помогает, снимите ботинки и разотрите пальцы ног.

После первой прогулки на лыжах наутро вы можете почувствовать боль во всем теле. Не пугайтесь, это реакция мышц на непривычную нагрузку. Через день-два все пройдет. Можете принять горячую ванну или душ, посетить парную.

Во время отпуска через каждые три дня устраивайте себе отдых, совсем не становясь на лыжи. Если после прогулки на следующий день появляется вялость, головная боль, значит, нагрузку надо уменьшить и увеличивать ее постепенно.

Помните, что природные условия в горах отличаются от равнинных, Там зимой можно загореть, как летом. При сильном весеннем солнце возможны ожоги лица. Пострадавшие места протрите спиртом и смажьте ланолиновым кремом. Для профилактики используйте крем для загара.

Не забывайте носить темные очки, лучше стеклянные, не пропускающие ультрафиолетовых лучей, которые проходят и в тумане. В пасмурный день катайтесь в очках с оранжевыми фильтрами, помогающими лучше различать неровности рельефа.

Главная опасность зимних гор — снежные лавины. Зачастую виновниками их схода оказываются сами лыжники, подрезающие склон при неумелом движении по снегу. Как правило, они потом сами попадают в эту лавину, что обычно кончается трагически. О лавинной опасности в горах помните всегда, строго выполняйте указания работников горной спасательной службы, инструкторов туристских баз и альпинистских лагерей. Попав в снежную массу, старайтесь удержаться на ее поверхности. Для этого придется очень энергично делать руками плавательные движения. Ноги постарайтесь освободить от лыж. Автоматические горнолыжные крепления делают это немедленно.

При катании в больших горах крепления снабжают специальным ремешком — лыжеулавливателем, чтобы соскочившая при падении лыжа не укатилась безвозвратно.

На лыжных подъемниках соблюдайте правила их эксплуатации, будьте внимательны при посадке и высадке. Особенная собранность требуется при пользовании бугельными подъемниками. Цепляйте бугель за трос достаточно быстро, приготовившись сразу реагировать на стартовый рывок. При подъеме активно работайте ногами, стараясь не уходить с накатанной колеи. Если упадете или бугель соскочит с троса, как можно скорее освобождайте колею.

На туристских трассах спусков в горах поставлены указатели особенностей прохождения тех или иных участков. Постарайтесь изучить их и запомнить.

Опасно уходить в горы в одиночку. Если случится несчастье, подавайте общепринятые сигналы бедствия голосом или в темноте светом — 6 раз в минуту через каждые 10 с. Шесть сигналов — минута перерыва, до тех пор, пока услышите ответ. Ответный сигнал подают 3 раза в минуту через 20 с.

Если заблудитесь или попадете в непогоду, двигайтесь непрерывно, спасение только в этом. Пока человек движется, он сохраняет волю к борьбе.

При занятиях зимним спортом возможны ушибы, растяжений голеностопных и коленных суставов. Если такое случилось, пострадавшего надо поскорее доставить в теплое место, где можно оказать первую помощь. Чтобы избежать развития кровоподтека, в течение ближайшего получаса к поврежденному суставу или ушибу приложите холод, набрав для этого снег в полиэтиленовый мешочек. Затем поврежденный сустав плотно перебинтовывают, лучше всего эластичным бинтом, после чего можно транспортировать человека в больницу.

Людям со слабыми голеностопными суставами для профилактики рекомендуется бинтовать ноги эластичными бинтами, но так, чтобы они не мерзли из-за нарушенного кровообращения.

При переломах руки или ноги немедленно наложите шину. Для этого можно использовать любую палку, но лучше тонкую дощечку шириной 5—8 см, расположив ее так, чтобы она проходила через два сустава.

Если перелом открытый, прежде всего останавливают кровотечение с помощью жгута, а уже потом накладывают шину.

Чтобы избежать болевого шока, пострадавшего надо немедленно укутать, поместить в тепло и дать горячее питье.

При ушибе головы человек не должен двигаться. Как можно скорее доставьте его в больницу, чтобы предупредить последствия возможного сотрясения мозга.

Все эти неприятности маловероятны у людей, имеющих хорошую предварительную подготовку и проявляющих разумную осторожность.

ИНСТРУКТАЖ ПО ТБ НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ | Учебно-методический материал по физкультуре на тему:

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ.

1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки (в 1-3 кл. катание на лыжах без палок).

4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.

5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. ОБЯЗАТЕЛЬНО иметь при себе варежки.

6. При возникновении каких-либо проблем у вас или вашего товарища обязательно сообщить учителю.

7. Идём на место проведения занятий по лыжам и обратно в школу организованно парами, не толкаемся (лыжи несём вертикально), слушаем команды учителя и дорогу переходим строго вместе с учителем.

8. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках — не менее 30 м.

9. Если впереди идущий товарищ передвигается на лыжах медленнее вас, то можно вежливо попросить уступить лыжню.

10. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

11. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

12. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

13. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

14. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сообщить учителю. Растирание нужно делать сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

15. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

16. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

17. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

18. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -13ºС, тихий ветер. При сильном ветре (скорость 6-10 м/с), когда заметно качаются деревья, дым прибивается к земле, а на открытой местности пурга, занятия на лыжах отменяются.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКАХ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ.

1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной. ОБЯЗАТЕЛЬНО иметь при себе варежки.

6. При возникновении каких-либо проблем у вас или вашего товарища обязательно сообщить учителю.

8. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 м, при спусках — не менее 30 м.

10. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

11. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

12. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

16. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

17. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

Правила техники безопасности при катании на горных лыжах

Автор skipedia На чтение 7 мин. Просмотров 1.5k. Опубликовано 19 января 2018

Радостные ощущения от катания на горных лыжах, когда ветер в лицо и скрип снега под ногами — это прост сказка. Но чтоб сама сказка не стала трагедией — важно соблюдать ряд правил безопасности взрослым и детям.

Каких правил нужно придерживаться?

При катании на горных лыжах опытные тренеры дают ряд советов и рекомендаций, озвучивают следующие правила катания.

1. Прежде всего, это уважение к окружающим — это не только основные правила вежливости, но и запрет на то, чтоб подвергать других опасности при катанье.

2. Контроль скорости катания, направления своего движения — если на горнолыжном склоне вы новичок, стоит вставать на лыжи под контролем тренера.

3. Правильность выбора направления — когда вы подъезжаете к кому-то сзади, направление стоит выбирать так, чтоб не подвергать опасности других лыжников. Если вы совершаете обгон — важно оставить достаточно места для маневра другим лыжникам.

4. При начале движения, его возобновления после остановки важно осмотреться и посмотреть вверх/вниз по склону на предмет потенциальной опасности, других лыжников, которые могут представлять собой потенциальную опасность.

5. В отношении остановки на склонах — не стоит останавливаться в узком месте и на участке с ограниченной видимостью.

6. При подъеме наверх и спуске вниз, неважно, обуты вы в лыжи или нет — двигайтесь именно вдоль края трассы.

7. Важно соблюдать и разметку, не игнорировать опознавательные и предупреждающие знаки. Они также важны, как и знаки на дороге для автомобилиста.

8. Всегда оказывайте друг другу помощь в рамках своих умений и квалификации, и немаловажным моментом в этом случае служит время.

Что категорически запрещено делать

В отношении того, что категорически запрещено делать на трассе при катанье на горных лыжах — опытные инструкторы говорят о таких правилах.

1. Запрещено выходить в состоянии алкогольного/наркотического опьянения.
2. Не выпускают тренеры и инструкторы лиц, склонных к агрессии и неуправляемому гневу.
3. Запрещено мусорить — это может спровоцировать травму, как и выгуливать животных.
4. Запрещено преодолевать ограждения и приближаться на короткое расстояние к колесам движущегося подъемника и иным техническим сооружениям.
5. Запрещено открывать самолично электрические щитки и отключать/включать подъемник.

Помимо этого, инструкторы говорят, что, отправляясь на прогулку — стоит оповестить друзей, знакомых или тренера о том, куда вы идете. Если идете кататься на лыжах в горы — не стоит идти в одиночестве. Немалую опасность представляют и ограды и опоры — потому так важно не приближаться к ним вплотную, а при резкой смене погоды — стоит немедленно прекратить любое катанье на лыжах.

Как соблюдать безопасность детям

При обучении горнолыжному катанью ребенка — стоит соблюдать правила безопасного поведения на склоне. В этом случае немаловажная ответственность ложится на тренера и родителей, в обязанность которых входит доведение до малыша следующих правил катания.

1. Прежде всего, рассказать юному горнолыжнику все правила поведения на горнолыжной трассе и объяснить, почему их выполнение так важно.

2. В процессе катания — оптимально разделить детей по возрасту и степени подготовки. Все дело в том, что маленькие дети не катаются по одиночке, а если ребенок не подготовлен, слишком мал по возрасту — он может задерживать всю группу.

3. Важно перед выходом проверить экипировку и одежду у ребенка. Важно чтоб одежда соответствовала погоде, как и элементарным правилам безопасности — отсутствие большого количества завязок и шнурков, шарфов и волос, за которые можно зацепиться.

4. Перед выходом на трассу важно контролировать и физическое состояние ребенка. Яркое солнце и разряженный, высокогорный воздух, высота может дезориентировать ребенка и спровоцировать наступление опасной ситуации, с высоким риском опасности.

5. Важно контролировать и время катания — пребывание на ярком солнце, на горном воздухе может быть для ребенка непривычным, а неблагоприятные погодные условия спровоцировать наступление травмоопасной ситуации.

6. Тщательно составлять безопасный горнолыжный маршрут и строго соблюдать все правила подъема/спуска по трассе на лыжах или же при пользовании подъемниками.

7. Если ребенок получил травму — стоит немедленно прекратить катание и спуститься вниз для получения медицинской помощи. При этом не стоит отпускать ребенка самому идти в медицинский пункт — его должен сопровождать взрослый.

Полезно знать: Уроки катания на горных лыжах. Первые советы начинающим
Как правильно подобрать и выбрать горные лыжи, узнайте в нашем обзоре.
Как выбрать горнолыжный шлем для лыж и сноуборда: https://skipedia.ru/baza/board/kak-vybrat-gornolyzhnyy-shlem.html

Самые частые травмы у горнолыжников

Среди самых частых травм, которым подвержены горнолыжники тренеры и профессиональные спортсмены выделяют следующие:

1. Повреждение позвоночника. Как показывает статистика — именно на них приходится порядка 6% всех ЧП при горнолыжном катании. При болях в области спины и шеи, ослаблении чувствительности конечностей, неестественном положении шеи — важно немедленно обратиться к врачу.

Для предупреждения травм обязательно используйте специальную горнолыжную и сноубордическую защиту. О том, какие защиты бывают и как их выбрать мы рассказываем здесь.

2. Повреждение коленей. Именно колено называют самым слабым у каждого спортсмена и всех, кто катается на лыжах. Повреждение чашечки и связок коленного сустава — это 25% травм всех спортсменов при катании на склоне.

3. Переломы ребра при падении и столкновении — еще один вид травм. По статистике на них приходится порядка 5% от общего числа опасных ситуаций на горнолыжных трассах.

4. Ушибы мягких тканей. Именно на них приходится 20% статистики — каждый горнолыжник хоть раз да получал такую травму. Ее можно получить при падении или же столкновении — появляется отечность в месте травмы и нарастающая в своей силе боль, синяк и потеря подвижности.

5. Сотрясение мозга и вывихи — достаточно распространенные травмы, которые могут получить лыжники. При этом данный тип травм могут получить как профессиональные лыжники, так и новички.

6. Растяжение — не менее распространенная и специфическая травма горнолыжников. Чаще всего врачи диагностируют растяжение связок голени, коленного и голеностопного сустава, часто сочетается с разрывом сосудов и внутренними кровоизлияниями.

7. Не меньшую опасность несут и обморожения. Обморожение кожи и конечностей может случиться при неправильно подобранной экипировке, долгом пребывании на трассе. В этом случае лыжник ощущает жжение и легкое пощипывание кожи, она становится бледной и снижается чувствительность.

8. Переохлаждение — частое на горнолыжных трассах явление, чаще всего характерное для тех лыжников, которые долгое время находятся в креслах подъемника. Как таковой опасности не несет, но может спровоцировать течение простуды, снизить координацию движения и получение более серьезных травм.

9. Снежная слепота, развивающаяся при ожоге сетчатки глаза — ее провоцирует поток видимого яркого света и его ультрафиолетовой части спектра при отражении от поверхности снега. Потому так важно носить при катании солнцезащитные очки.

Смотрите также обучающий видео-урок катания на горных лыжах:

Катание на лыжах и сноуборде: советы по безопасности для семей

Катание на лыжах и сноуборде — популярные зимние развлечения. Но каждый год дети и взрослые получают травмы, занимаясь этими видами спорта, и иногда травмы бывают очень серьезными.

Знаете ли вы

Сноубординг и горные лыжи входят в тройку основных причин травм, связанных с зимними развлечениями.
Среди юных лыжников травмы чаще всего случаются с новичками, чаще всего в первый день их катания на склонах.
Количество травм головного и спинного мозга в результате катания на лыжах и сноуборде является мировой проблемой, поскольку спорт становится все более популярным.

Безопасность начинается с правильного оборудования

Для катания на сноуборде используйте соответствующее снаряжение , включая шлем, защитные очки и защиту для запястий. Шлемы могут снизить риск травмы головы. Дети, подростки и взрослые должны всегда носить шлем , специально разработанный для катания на лыжах и сноуборде.При правильном использовании шлема можно предотвратить серьезные травмы головы. Став взрослым, подайте хороший пример, надев шлем. Это позволит вашим детям понять, что безопасность важна.
Шлемы, продаваемые в Канаде, должны иметь сертификаты CE, Snell или ASTM. Они сконструированы как одноразовые шлемы, и их необходимо заменять, даже если после столкновения или удара по голове нет видимых повреждений.
Убедитесь, что шлем подходит вам и вашему ребенку. Большинство шлемов поставляются с инструкциями по установке.
Проверяйте снаряжение вашего ребенка в начале каждого лыжного дня. Вы также должны научить своего ребенка проверять собственное оборудование. Многие травмы случаются из-за плохо отрегулированных креплений. Освободить крепления на лыжах и сноубордах следует отрегулировать так, чтобы они соответствовали весу и способностям катания вашего ребенка или подростка.
Не рассчитывайте на аренду оборудования . Если у вас нет собственного снаряжения, возьмите его напрокат в известном лыжном магазине или на курорте.Убедитесь, что ботинки подходят по размеру и крепления правильно отрегулированы.

Подготовиться перед выходом

Проверить прогноз погоды . Одевайтесь по погоде. Наденьте несколько слоев одежды и возьмите с собой дополнительные шапки и рукавицы.
Брать уроки . Если ваш ребенок или подросток плохо знаком с лыжным спортом, запишитесь на занятия с сертифицированным инструктором.
Знать состояние трассы . Не катайтесь на лыжах или сноуборде по закрытым или закрытым трассам, а также если вы не знаете условий.
Упражнение и растяжка для разогрева мышц перед спуском на склон.

Будьте осторожны на спусках

Никогда не катайтесь на лыжах или сноуборде в одиночку . Попросите детей старшего возраста регулярно проверяться со взрослыми.
Помните о физических опасностях и опасностях окружающей среды , таких как деревья или обледенелые участки на тропе.
Соблюдайте ограничения . Не катайтесь на лыжах или сноуборде на холмах выше вашего уровня мастерства. Научите своего ребенка или подростка, что важно, чтобы он пробовал более сложные склоны постепенно и только по мере того, как его навыки улучшаются.
Регулярно проверяйте на наличие обморожений.
Не отвлекайтесь на лыжах . Оставьте наушники в шале, чтобы снизить вероятность травм.
Отдыхайте , когда вы устали.

Дополнительная информация в CPS

Проверено следующими комитетами CPS

Комитет по предотвращению травм

Последнее обновление: октябрь 2017 г.

Безопасно ли кататься на лыжах во время COVID-19? Все, что вам нужно знать

Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем зарабатывать деньги от наших аффилированных партнеров.Узнать больше.

Пандемия COVID-19 перевернула всю туристическую индустрию в 2020 году, и лыжная индустрия не исключение. В начале года, когда стали очевидны далеко идущие последствия вируса, горнолыжные курорты полностью закрылись, сократив весенний лыжный сезон. Но они воспользовались дополнительным временем, предоставленным неожиданным закрытием, для планирования масштабных изменений перед зимним запуском сезона 2020-2021 годов. Прежде всего, горнолыжные курорты хотят, чтобы их гости были в безопасности и были здоровы.

Мы поговорили с представителем горнолыжного курорта, врачом-инфекционистом, и изучили новые меры безопасности, которых следует ожидать в большинстве гор в этом сезоне. Мы расскажем, как катание на лыжах и сноуборде будет выглядеть по-другому в этом году, какие необходимые меры предосторожности вам следует предпринять перед спуском на склон, какие факторы риска необходимо учитывать и является ли это в конечном итоге безопасным занятием прямо сейчас.

Как горнолыжные курорты отреагировали на пандемию COVID-19?

Горнолыжные курорты внедрили новые обширные правила и рекомендации, касающиеся COVID-19, поэтому перед планированием поездки лучше проверить веб-сайт каждого курорта. Кроме того, в штатах и округах есть правила, которые вы должны знать и соблюдать, и горнолыжные курорты также включают ссылки на эту информацию на своих веб-сайтах. Например, Aspen Snowmass расположен в округе Питкин в Колорадо, где недавно были введены требования о выдаче письменных показаний о поездке, включая недавний отрицательный результат теста на COVID-19 или карантин по прибытии, для посетителей, проводящих одну или несколько ночей в этом районе.

Национальная ассоциация горнолыжных курортов (NSAA) предлагает от штата к штату список ссылок на ограничения и правила, связанные с COVID, а кампания NSAA «Ski Well, Be Well» описывает передовой опыт для горнолыжных курортов, лыжников и райдеров. чтобы оставаться в безопасности и быть здоровым на склонах в этом сезоне.Их рекомендации включают ежедневные проверки здоровья сотрудников, социальное дистанцирование, маскировку лица, а также усиленную очистку и дезинфекцию.

Vail Resorts — промышленный гигант, контролирующий 34 горнолыжных курорта по всей Северной Америке, включая Парк-Сити, Брекенридж, Уистлер-Блэккомб, Хевенли и Стоу. «Чтобы защитить наших гостей, сотрудников и сообщества, мы переосмыслили наш опыт работы в горах для этого уникального сезона», — говорит Сара Олсон, вице-президент по коммуникациям Vail Resorts.«Нам повезло, что основной опыт катания на лыжах и верховой езды происходит на открытом воздухе, на свежем воздухе и на открытых пространствах. Хотя в этом году все может выглядеть немного иначе с этими новыми протоколами безопасности, радость от спорта и получение назад в горы остается прежним «.

В то время как зимний отдых на свежем воздухе может показаться относительно безопасным, катание на лыжах и сноуборде по-прежнему связано с подъемом на подъемник, стоянием в очередях и сбором в убежищах, чтобы взять горячее какао и согреться. Какие риски связаны с этим и какие меры предосторожности следует принять во внимание зимним спортсменам?

Чтобы разбить ответы на вопросы, мы рассмотрели меры безопасности, которые горнолыжные курорты вводят в этом году, и попросили эксперта по инфекционным заболеваниям помочь оценить связанные с этим риски.

Поездки на горнолыжный курорт и обратно
Рассмотрите относительную безопасность авиаперелетов по сравнению с поездкой или арендой автомобиля, чтобы добраться до места назначения. Доктор Томас А. Руссо, профессор и начальник отдела инфекционных заболеваний в Школе медицины и биомедицинских наук Джейкобса Университета Буффало, советует: «Самый безопасный способ добраться куда угодно в настоящее время — это ехать на машине вместе с людьми, находящимися в вашем доме. собственный дом или социальный пузырь «. Если вы решите лететь, доктор Руссо отмечает, что более короткие прямые рейсы безопаснее, чем более длинные рейсы или те, которые требуют пересадки, и подчеркивает важность всегда носить маску для лица в аэропорту и в самолете.
Доктор Руссо советует гостям не пользоваться маршрутным автобусом и ехать прямо к горной парковке на собственном автомобиле. «Добираясь до лыжной базы, я бы посоветовал взять напрокат машину», — говорит д-р Руссо. «Я знаю, что во многих местах вы можете воспользоваться транспортом отеля или маршрутным автобусом, но тогда вы увидите разных людей в более фиксированном воздушном пространстве, поэтому я не рекомендую этого; вы увеличиваете свой риск, если используете общие варианты транспорта «.
Помня о повышенном риске, на горнолыжных курортах в этом году все еще используются системы челночного транспорта, но они принимают меры безопасности.Например, в Джексон-Хоул шаттлы работают с ограниченной пропускной способностью, и гостям необходимо носить маски. Они ввели улучшенные протоколы очистки и будут держать окна автобусов открытыми. Squaw Valley Alpine Meadows внесла аналогичные изменения в свою систему шаттлов, добавив частую дезинфекцию с помощью электростатических распылителей, уменьшив вместимость на 50%, требуя масок для лица, а также оставив окна открытыми.
Обратитесь на курорт, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо особые правила парковки.Чтобы избежать переполненности, курорт Copper Mountain теперь требует от гостей резервировать место для парковки онлайн до прибытия.
Проживание в курортном отеле
Поскольку обычно не требуется физического взаимодействия с людьми за пределами вашего пузыря, доктор Руссо рекомендует арендовать Airbnb как самый безопасный вариант проживания. Если вы решите остановиться в отеле, помните о связанных с этим рисках и обязательно бронируйте отель, в котором разработана четкая стратегия охраны здоровья и безопасности.
Начните с нашего путеводителя по лучшей аренде для катания на лыжах в США.Если вы по-прежнему предпочитаете отель, ознакомьтесь с нашим списком лучших горнолыжных отелей.
Взаимодействие с другими людьми на горе
«Основной риск заражения новой коронавирусной инфекцией связан с людьми, особенно без масок, на близком расстоянии в течение длительного периода времени. А в помещении намного хуже, особенно в плохо вентилируемых помещениях, — напоминает нам доктор Руссо.
Покупка билета на подъемник, аренда снаряжения, стояние в очереди подъемника, поездка на подъемнике в гору, занятие, перекус в полдень — все эти рутинные процедуры лыжного дня обычно требуют собрания рядом с другими людьми.Но в этом сезоне все меняется.
Кобер Шнайдер / Getty Images
Ориентируясь на безопасность, большинство горнолыжных курортов внедряют новые протоколы и процедуры, которые включают:
Обучение сотрудников Covid-19: Многие курорты, включая Джексон-Хоул в Вайоминге, требуют, чтобы все сотрудники прошли обучение по безопасности COVID-19 протоколы санитарии и подлежат ежедневному мониторингу здоровья.
Снижение дневной пропускной способности: В горнолыжных зонах был внесен ряд инновационных изменений, направленных на уменьшение скопления людей в ключевых точках.Многие ввели новые дневные ограничения на количество лыжников или сноубордистов, разрешенных на горе. «В дополнение к строгим требованиям к маскировке лица и физическому удалению, мы внедрили новую систему бронирования на сезон на всех наших 34 курортах в Северной Америке», — говорит Олсон из Вейла. «Эта система, которая определяет приоритеты держателей пропусков, помогает нам управлять количеством людей, находящихся в наших горах в любой день, позволяя нам предоставлять гостям пространство, необходимое для физического расстояния.»
Требование предварительной покупки билетов на подъемники: Это не лучший год, чтобы стоять в длинных очередях, даже на открытом воздухе, в ожидании покупки билетов на подъемники. Вот почему многие горнолыжные курорты, такие как Вейл, прекратили ходить пешком. продажи билетов и требуют предварительной покупки билетов на подъемники, причем предпочтение отдается владельцам пропусков. Steamboat не только просит гостей покупать билеты на подъемники заранее, но они также установили бесконтактные ящики для получения билетов в своей базовой зоне, которые печатают Билеты.
Обязательное изготовление масок для лица: В этом году на горнолыжных курортах необходимо иметь маскировку. На курортах Vail гости в возрасте от трех лет и старше должны носить маски для доступа к горе, во всех закрытых помещениях, на любой линии, на подъемниках и всякий раз, когда они не могут физически отойти. «Я думаю, что можно было бы носить маску без какого-либо воздействия на их деятельность», — говорит д-р Руссо. «И одна из приятных особенностей лыжного спорта — это то, что большинство людей носит очки, поэтому у вас есть встроенная защита для глаз.»
Расстояние между линиями подъемников: Чтобы обеспечить достаточно места для физического расстояния, в горнолыжных зонах будут расширены линии подъемников и лабиринты, чтобы гости могли находиться на расстоянии не менее шести футов друг от друга.
Ограничение вместимости кресельного подъемника и гондолы: » Гондолы и трамваи заставляют меня нервничать, потому что я могу представить, что это плохо вентилируемое пространство, где люди находятся близко друг к другу — это действительно внутренняя среда », — говорит д-р Руссо. Он предлагает курортам рассмотреть возможность установки портативных устройств фильтрации HEPA в гондолах, если это возможно.Возможно, стоит выбрать горнолыжный курорт только с открытыми кресельными подъемниками или позвонить заранее, чтобы узнать, приняли ли они какие-либо новые меры по фильтрации гондол.
«И хотя кресельные подъемники намного безопаснее — находиться на открытом воздухе — если человек рядом с вами или вы инфицированы, вы будете в непосредственной близости, что вызывает некоторое беспокойство», — говорит он. «И поэтому использование масок было бы отличной идеей».
Горнолыжные курорты реагируют на этот риск, строго ограничивая вместимость кресельных подъемников, гондол и трамваев. Например, Sun Valley следует политике «приезжайте вместе, едьте вместе», разрешая гостям пользоваться лифтами только с членами своей группы. В противном случае они ограничивают двухкресельные подъемники одним всадником, позволяют двум отдельным гонщикам сидеть на трех- или четырехместном кресле и ограничивают гондолы одной группой, или одним одиночным гонщиком, или двумя одиночными гонщиками, сидящими с противоположных сторон.
Точно так же Vail Resorts улучшают очистку и дезинфекцию своих лифтов, одновременно ограничивая их вместимость.Гости в группах могут кататься вместе, но не связанные друг с другом стороны будут разделены — два одиночных человека на четырехместном кресельном подъемнике; два одиночных или два двухместных на шестиместном кресельном подъемнике; два одиночных игры по разные стороны кабины гондолы.
Оптимизация процесса аренды снаряжения: Многие горнолыжные курорты меняют свой подход к аренде лыжного и сноубордического оборудования в этом году, чтобы обеспечить большее физическое дистанцирование. Во многих торговых точках требуется предварительное онлайн-бронирование снаряжения, поэтому обязательно проверьте.Vail Resorts ограничивает возможности клиентов в своих пунктах проката и требует от сотрудников носить защитные очки и перчатки в дополнение к маскировке лица. Арендованное оборудование будет полностью дезинфицировано между клиентами.
«Передача от неодушевленных предметов теоретическая, но чрезвычайно низкая», — говорит д-р Руссо. «Но если вы берете напрокат очки, возможно, возьмите с собой салфетки, чтобы протереть их, на всякий случай».
Если вы хотите избежать дальнейших контактов, воспользуйтесь одной из новых служб доставки напрокат, таких как Ski Butlers и Black Tie, которые доставляют снаряжение прямо к вам.
Ограничение размера групповых уроков: Физическое дистанцирование во время групповых лыжных уроков может быть проблемой. «Часто лыжный инструктор, когда кто-то борется с трудностями, а новичок падает, помогает им подняться, и это тот вид занятий, которые мы бы хотели избегать», — говорит д-р Руссо. «Просто убедитесь, что люди хорошо расположены». Действительно, в этом году в горнолыжных регионах сокращается количество групповых занятий, и некоторые программы, в том числе лыжная школа Альф Энген в Альте, в настоящее время предлагают только частные уроки.
Проверьте детали перед поездкой: если вы планируете взять урок на каком-либо курорте в этом году, может потребоваться предварительное бронирование, так как во многих горах регистрация на прогулку прекращена. Школа Ski & Ride School в Вейле также просит студентов пройти онлайн-проверку самочувствия перед тем, как приехать на урок.
Изменение обстановки еды и напитков на горе и на всем курорте: «Я думаю, что реальная опасная зона находится в закрытых обеденных и питьевых зонах», — сказал доктор.Руссо говорит. «Может быть, зайти в помещение, отстраниться и согреть пальцы ног — это нормально, но если вы собираетесь есть и пить с опущенной маской, вы определенно увеличиваете свой риск — и во многих этих старых лыжных шале и домики Я уверен, что вентиляция тоже не очень хорошая; идея состоит в том, чтобы сохранить тепло «.
Одним из ответов на эту проблему является еда на вынос, и большинство курортов увеличили свои предложения. Aspen Snowmass также добавила новую систему онлайн-заказа для лыжников, чтобы запланировать бесконтактную доставку еды в середине горы из различных курортных ресторанов.
Vail имеет ограниченную пропускную способность в своих ресторанах, чтобы обеспечить физическое дистанцирование, добавление готовых блюд, упрощение линий кафетерия и внедрение процесса безналичных покупок на всем курорте. Услуга бронирования обеда «Пора пообедать», предлагаемая в некоторых из их горных ресторанов, предназначена для предотвращения переполненности в часы пик.
К счастью, в большинстве горнолыжных курортов есть много сидячих мест на открытом воздухе для отдыха и обедов. Инновационные решения, такие как передвижной Taco Beast от Steamboat и Pizza Ranger, доставляют горячую еду прямо на склоны на ратраке.В этом году курорты также поощряют посетителей приносить из дома воду, закуски и еду с собой.
Обычная сцена апре-ски в этом сезоне также полностью изменится, поскольку гостям не рекомендуется собираться в помещении большими группами. Некоторые курорты, в том числе Deer Valley в Юте, расширяют зоны отдыха на открытом воздухе и добавляют обогреватели или костровые ямы, чтобы согреться. Vail Resorts будет предлагать упакованное пиво и вино, но в этом году у них не будет баров с полным спектром услуг.
Кэмерон Спенсер / Getty Images
Означают ли все эти новые изменения, что катание на лыжах безопасно? ДокторПо оценкам Руссо, катание на лыжах попадет в категорию наименьшего риска, если гости будут физически дистанцироваться, носить маски для лица, избегать закрытых гондол / трамваев или заходить в помещения. «Я считаю эти два места самым большим риском», — говорит он. «Что заставляет меня нервничать по поводу катания на горных лыжах, так это сильное искушение зайти внутрь, размяться, поесть и выпить».
Доктор Руссо указывает на относительную безопасность беговых лыж для людей, которые хотели бы попробовать эту физически удаленную альтернативу в этом году.Он также отмечает, что лыжники также выделяют много тепла во время движения, поэтому необходимость в разогреве в помещении менее острая.
Для тех, кто решается подняться на вершину горы в маске, каков риск заражения COVID-19 во время фактического катания на горных лыжах или сноуборде? «Мне кажется, что на самом деле это значение должно быть близко к нулю», — говорит д-р Руссо. Так что, в конце концов, самой безопасной частью дня может быть то время, которое мы все любим больше всего: скольжение вниз в одиночестве на свежем горном воздухе.
Loading Что-то загружается.
Лучшее снаряжение для лыж и сноуборда для поездки
Если вы собираетесь кататься на лыжах, вот как это сделать безопасно во время пандемии
(CNN) — Заядлая сноубордистка Дженни Левейл не планирует полагаться на горнолыжных курортов в этом сезоне. Это решение, по ее мнению, даст ей возможное преимущество, когда дело доходит до коронавируса и беспокойства по поводу заражения в помещении.
Сезон сноуборда для Дженни Левей в прошлом году прервался из-за пандемии и последовавших за ней остановок, но она планирует снова покататься на склонах после Дня благодарения.
Предоставлено Jenny Leveille
Leveille, которая после Дня Благодарения в Мичигане отправится в горы на запад, планирует вернуться в свой фургон, в котором есть ванная, когда ей понадобится перерыв для топлива или помощи.
«Я надеюсь провести хотя бы 50 дней в этом году на как можно большем количестве курортов на западе США», — сказал 30-летний мужчина.
Лыжный сезон в стадии разработки, и изменения в процессе.
В Европе Германия, сильно пострадавшая от Covid-19, стремится к скоординированному подходу Европейского союза к закрытию горнолыжных курортов в альпийских странах на период отпусков, чтобы ограничить распространение коронавируса. Однако достижение соглашения с соседней Австрией оказывается сложной задачей, как указала канцлер Германии Ангела Меркель в прошлый четверг, как ранее сообщал CNN.
Тем временем несколько спусков открылись в Швейцарии, не входящей в ЕС. «Будущее наступающего зимнего сезона выглядит радужным», — заявила в четверг CNN мэр Церматта Роми Бинер-Хаузер.
С его широко открытыми пространствами, тайниками с порошком и даже прикрытием, чтобы выдержать стихию, катание на лыжах может показаться идеальным видом спорта для борьбы с пандемией — если будут приняты надлежащие меры предосторожности.
Маска для лица, стандартная часть формы лыжника, является требованием в этом году. Курорты выполняют требования масок, за исключением случаев, когда гостей активно едят и пьют. Горнолыжные направления также ограничивают вместимость помещений, увеличивают вместимость на улице, добавляют станции для дезинфекции рук на линиях кресельных подъемников и меняют конфигурацию заполнения кресельных подъемников.
Пребывание на открытом воздухе на малолюдной горе в этом году может соблазнить многих лыжников, но риски, связанные с Covid, по-прежнему существуют.
Предоставлено Copper Mountain
Однако даже с учетом этих усиленных протоколов безопасности в горах и на курортах остается вопрос: безопасно ли кататься на лыжах во время пандемии?
Для доктора Джошуа Розенберга он не такой уж черный и белый.
«Все, что вы делаете, несет в себе риск, пользу и потенциальную опасность», — сказал Розенберг, специалист по инфекционным заболеваниям и заведующий отделением инфекционного контроля в Центре Бруклинской больницы в Нью-Йорке.Это включает в себя катание на лыжах, которое по своей природе рискованно даже без бушующей пандемии.
Сам заядлый лыжник, Розенберг планирует покататься на склонах в этом сезоне. Вот что он рекомендует, если вы хотите присоединиться к нему и оставаться в безопасности.
Внутренние пит-стопы
Хотя катание на лыжах определенно является спортом на открытом воздухе, лыжники по-прежнему любят заходить в курортные домики, чтобы поесть, выпить горячего шоколада и поправить лыжные ботинки. И конечно же, тусовка после катания на лыжах у теплого уютного камина — такая же часть впечатлений, как и наслаждение спусками.
Многие курорты планируют увеличить открытое пространство, чтобы гости могли сделать перерыв или перекусить, так как вместимость помещений будет значительно меньше.
Justa Jeskova
В этом году, однако, будет меньше возможностей для посещения и повышенный риск, связанный с этим. «Мы, конечно, знаем, что собирание в помещении больших скоплений людей действительно приводит к распространению вируса и сверхраспространению», — сказал Розенберг.
Курорты по всему миру реагируют соответственно.
Ski California, торговая ассоциация, представляющая курорты в Калифорнии и Неваде, сообщает, что в этом году будут доступны продукты питания и напитки, но они не будут похожи на прошлые годы благодаря уменьшенной вместимости помещений.
Членские курорты будут продвигать обеды на свежем воздухе, предлагать еду и напитки на вынос и рекомендовать использование личных транспортных средств лыжников вместо домиков в этом сезоне.
Некоторые курорты Колорадо также поощряют использование автомобиля в качестве домашней базы, по словам Криса Линсмайера из Colorado Ski.Вот где лыжников рекомендуют пообедать, если они хотят убежать от холода.
Выходить на улицу
Учитывая ограниченную вместимость помещений, многие курорты планируют модернизировать свои варианты обедов и отдыха на открытом воздухе — подумайте о кострищах и лампах с подогревом.
Теллурид в Колорадо будет обновлять старые полувагоны и использовать их для размещения членов семьи и групп друзей. Популярные рестораны Chez Vrony и Paradise в Церматте, Швейцария, уже , имеют достаточно места для сидения на открытом воздухе, но до пандемии они обычно были переполнены толпами людей. В этом году меньшее количество посетителей будет разрешено на очаровательных террасах и патио, что сделает труднодоступное бронирование еще более желанным. На курортах Швейцарии в настоящее время нет апре-ски, и в настоящее время питание проводится только в отелях. Репортаж CNN. Рестораны могут открыться с 13 декабря. Вместо этого на курортах продают пиво и вино на вынос, чтобы гости могли насладиться ими у одной из вышеупомянутых костровых ям. Персонал курорта
надеется, что это снимет часть стресса с обычно переполненных домиков и кафетериев, если и когда они откроются, где нет ничего необычного в том, чтобы увидеть людей из разных групп, собравшихся за одним столом в часы пик.
Предложения курортов на открытом воздухе позволят избежать длительного пребывания внутри, сказал Розенберг.
Аренда, уроки и линии
Поскольку аренда оборудования обычно происходит в помещении, многие курорты перешли на систему бронирования. Это означает, что посетителям необходимо заранее записаться на прием к аренде и зарезервировать билеты на подъемник с приоритетным доступом к пассажирам.
В пароходе Колорадо в Стимбот-Спрингс потребуется предварительное бронирование для аренды лыжного и сноубордического снаряжения с определенным временем установки.
Маски необходимы в любое время на большинстве горнолыжных курортов по всему миру.
Предоставлено Джои Уоллисом
Также будут усилены меры по санитарии.
В Альта Бадиа в Доломитовых Альпах в Италии в пунктах проката установлены защитные экраны, а курорт гарантирует ежедневную дезинфекцию помещений и материалов. Италия, однако, встала на сторону Германии в стремлении закрыть курорты на сезон отпусков, но решение стран ЕС еще не решено.
Розенберг не беспокоится об аренде оборудования — кроме шлема. Если вы планируете кататься на лыжах или покататься на лыжах в этом году, подумайте о покупке собственного шлема, потому что близость предмета к лицу может быть достаточной причиной, чтобы выложить 20 долларов за бюджетный вариант.
Скажи «нет» джакузи
Ночная жизнь Аспена в этом году не будет такой же, как в доковидовые времена.
Daniel Bayer / Aspen Skiing Company
Многие курорты не позволят гостям воспользоваться популярным в холодную погоду удобствами: гидромассажной ванной.
Хотя нет общего запрета на использование горячих ванн по всему городу Маммот-Лейкс в Калифорнии, в Mammoth Mountain не будет общих горячих ванн, открытых в своих жилых помещениях, сообщил CNN представитель Mammoth.
Розенберг считает, что это мудрое решение, и признает, что не стал бы принимать участие в традиционном купании в гидромассажной ванне после катания на лыжах, даже если бы оно было доступно для него.
Люди обычно собираются там, и это небезопасно, сказал он.
Персональная ответственность
Пока курорты внедряют протоколы, они также рассчитывают, что отдельные гости будут действовать ответственно.«Вот почему вам нужно оставаться дома, если вы просыпаетесь и плохо себя чувствуете», — сказал Розенберг.
Что касается возврата денег, возмещение и дождевые чеки зависят от индивидуальных курортов.
обладателей абонементов в штате Мэн в этом сезоне имеют право на участие в программе Worry-Free Winter Assurance, которая гарантирует 150 дней катания на лыжах в Сандей-Ривер и Сахарная голова, а также возможность перенести стоимость своего абонемента на текущий сезон на абонемент на следующий год, если потребуется до 10 декабря. Большинство покупок в Copper Mountain в Колорадо не подлежат возврату с момента покупки.Но людям, которые отменили бронирование до или до первоначально запланированного прибытия, будет выдан ваучер на полную стоимость их первоначального бронирования сроком на один год.
Розенберг надеется, что люди, ищущие занятия в холодную погоду, перестраховываются. «Мы не можем запереться в пузыре», — сказал он, отметив, что катание на лыжах — «одна из немногих радостей», которую некоторые люди получают зимой.
Безопасно ли катание на лыжах во время covid? Вот что нужно знать путешественникам.
Для большинства склонов в Америке ноябрь знаменует начало сезона катания на лыжах и сноуборде. Каждую зиму миллионы путешественников отправляются в горы, мечтающие о свежем порошке.
Но, конечно, в этом году все не так однозначно. Из-за случаев заболевания коронавирусом скалолазание, проблем со здоровьем и ограничений на поездки потенциальным лыжникам и сноубордистам может быть сложно выйти на улицу.
Дэвид Бойтер, пульмонолог из Денвера из National Jewish Health, который планирует отправиться в лыжную поездку в этом сезоне, говорит, что семьям, возможно, придется решать эти проблемы всю зиму, даже с учетом обнадеживающих новостей о вакцине Pfizer от коронавируса на этой неделе.«В целом, я не думаю, что в следующем лыжном сезоне произойдут существенные изменения или облегчение пандемии».
Однако есть и хорошие новости.
«Катание на лыжах — занятие с низким уровнем риска и низкой активностью передачи», — говорит Дарси Селенке, медицинский директор Департамента общественного здравоохранения округа Гранд и штатный врач отделения здравоохранения Денвера на базе курорта Винтер Парк. «Когда катаются на лыжах, люди обычно дистанцируются от общества. Довольно сложно постоянно кататься на лыжах в пределах шести футов от кого-либо.”
Для тех, кто решил спланировать поездку на лыжах или сноуборде этой зимой, вот способы снизить риски для здоровья, связанные с коронавирусом.
[Интерактивное руководство по безопасному путешествию в отпуск]
Выберите место с меньшим риском
Бойтер говорит, что самый безопасный вариант — остаться дома этой зимой. Однако тщательный выбор горнолыжного курорта может снизить риск коронавируса для тех, кто отправляется в путь.
«Эта пандемия будет расти и падать в разных частях страны», — говорит он.«Общее правило — всегда следить за уровнем заболеваемости… локально, в округе или в этом горнолыжном курортном городке, а также там, где вы находитесь».

Семья Лундин проводит день катается на сноуборде на Паудер-Маунтин в штате Юта. (Остин Даймонд / Ски Юта)
Имейте в виду, что горные районы с небольшим круглогодичным населением особенно уязвимы для вспышек.
«В связи с последним значительным увеличением случаев заражения коронавирусом в США, всегда есть немного беспокойства и беспокойства по поводу приглашения людей со всех уголков США.С. и, возможно, весь мир в ваш небольшой курортный городок с иногда ограниченными ресурсами », — говорит Селенке.
Селенке добавляет, что любой путешественник с подозрением на коронавирусную инфекцию должен избегать лыжных походов не только во избежание распространения вируса среди местного населения, но и из-за риска заболеть еще больше, находясь на большой высоте. «Это только усугубит вашу инфекцию», — говорит она.
[Что нужно знать о прохождении теста на коронавирус, чтобы путешествовать]
Избегайте толп, от пунктов проката до апре-ски
Бойтер обеспокоен тем, что люди могут подумать, что, поскольку они собираются в отдаленное место, они забудьте о стандартных мерах предосторожности в связи с коронавирусом, особенно в присутствии других путешественников.
Если вы не берете с собой собственное снаряжение, не забывайте заранее рассчитывать на толпу. «Вы можете арендовать свое снаряжение заранее в небольшом семейном магазине или получить его раньше, чтобы не застрять в огромной очереди», — говорит Бойтер.
В Vail Resorts, которая управляет 34 североамериканскими курортами, будут доступны горные обеды. Тем не менее, персонал будет управлять вместимостью и потоком толпы в ресторанах. Бары будут предлагать напитки только на вынос, чтобы побудить клиентов держаться подальше.
«Это просто не будет похоже на переполненный бар, к которому, возможно, люди привыкли за последние пару лет», — говорит Джонна Мушенте, директор по коммуникациям Vail Resorts.
Исполнительный директор Национального лыжного патруля Миган Мошински надеется, что посетители будут соблюдать требования социального дистанцирования не только ради своей безопасности, но и для того, чтобы сезон продолжался согласно плану.
«Мы как отрасль потратили массу времени и усилий на совместную работу по внедрению политик и процедур безопасности», — говорит Мошинский.«Самый большой совет, который я могу дать людям, — это уважать правила и протоколы своего района. Потому что все мы хотим кататься на лыжах и… мы хотим оставаться открытыми. Предполагается, что этот вид спорта доставляет удовольствие, и мы хотим, чтобы все были в безопасности и уважали ».
[На «Альпийской Ибице» лыжный сезон продолжается, но апре-ски отменяется]
Забронируйте жилье с местом — и с едой — в виду
Во время лыжной поездки Бойтера его семья остановится в кондоминиум вместо гостиницы.Кондоминиум может помочь путешественникам уменьшить контакты с незнакомцами и позволить семьям самостоятельно готовить еду. «Мы собираемся принести свою еду с собой, и мы собираемся есть в кондоминиуме, а не ходить в рестораны», — говорит Бойтер.

Группа друзей изучает чашу на горе Огден в Снежном бассейне. (Луи Аревало / Ски Юта)
Селенке рекомендует другим поступать так же.
«Мы призываем людей садиться за руль и покупать продукты, планировать есть там, где они остановились», — говорит она.«Всем просто нужно спланировать, чтобы не было апре-ски в ресторане».
Если вы путешествуете с людьми за пределами своей семьи, Бойтер рекомендует оставаться в разных местах и проводить время друг с другом только на открытом воздухе.
[Авиакомпании возвращают в полёт закуски и напитки. Но стоит ли есть в самолете?]
Покупайте билеты на подъемник заранее
На протяжении всей пандемии лыжная и сноубордическая промышленность активно готовилась к зимнему сезону с учетом коронавируса.Одно заметное изменение в этом году — это процесс продажи билетов. Многие горнолыжные курорты требуют предварительного бронирования, чтобы лучше контролировать размер толпы.
«Некоторые курорты заранее продают свои дневные билеты онлайн», — говорит Анелиз Бергин, директор по цифровому маркетингу и коммуникациям Ski Utah, добавляя, что некоторые курорты также могут сокращать количество парковок, чтобы ограничить количество гостей. «На самом деле спланируйте свою поездку и убедитесь, что вы посмотрите на конкретный курорт, на который вы собираетесь поехать, и убедитесь, что вы полностью понимаете все их изменения и процесс оформления билетов.»
Несмотря на то, что вместимость курортов может сократиться, этой зимой вы все равно сможете ограничить время катания на лыжах или сноуборде.
» В большинстве дней мы думаем, что сможем разместить всех, кто хочет чтобы быть там, — говорит Мушенте. — Но вы действительно должны планировать каждый день ».
Путешествуйте во время пандемии:
Советы: Путешествие в отпуск | Тестирование на коронавирус | Санитарная обработка отеля | Использование Uber и Airbnb
Полет: упаковка | Аэропорты | Сохранение здоровья в самолете | Пробег | Летать или водить машину | Лучшие дни для полета
Дорожные поездки: Советы | Прокатный автомобиль | Закуски | Поезд | Поиск листвы | Поездки с искусством
Кемпинг: впервые | В одиночестве | Питание | Глэмпинг | Национальные парки
Места: Гавайи | Мачу-Пикчу | Нью-Йорк | Частный сектор острова | Карибский бассейн | Мексика | Европа
Водные лыжи и дайвинг: BoatUS Foundation
Безопасность на водных лыжах
Водные лыжи — отличный способ развлечься, наслаждаясь катанием на лодке.Тем не менее, это мероприятие нельзя проводить без подготовки. Это требует от водителя лодки и лыжника особых навыков, понимания сигналов руками и большого внимания к безопасности с обеих сторон.
Как капитан лодки, вы несете ответственность за безопасность лыжника, поэтому перед тем, как попасть в воду, потратьте пару минут, чтобы установить некоторые правила для лыжника и других пассажиров лодки. Просмотрите сигналы руками при катании на водных лыжах (см. Список ниже), спланируйте, куда вы пойдете, когда лыжник окажется позади лодки, и обсудите, чего ждут от всех на борту.Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут сделать вашу следующую поездку на водных лыжах безопасной и приятной.
Надевайте спасательный жилет при управлении лодкой и катании на лыжах. Лыжник должен носить одобренный Береговой охраной США спасательный жилет с высокой ударопрочностью, предназначенный для катания на водных лыжах.
На борту должен быть наблюдатель, единственная задача которого — наблюдать за лыжником, принимать сигналы и предупреждать оператора лодки, если лыжник падает.
Обсудите заранее, как вы собираетесь подобрать упавшего лыжника, и дайте инструкции, как правильно пересесть на борт.
Никогда не оставляйте лодку включенной, когда лыжник пытается снова подняться на борт, и никогда не используйте двигатель или гребной винт в качестве ступеньки.
Обязательно ознакомьтесь с зоной катания на водных лыжах, чтобы избежать участков с мелководьем, подводных препятствий и других опасных ситуаций.Кроме того, держитесь подальше от пляжей и мест для купания и не распыляйте средства на другие лодки или пловцов намеренно.
Обходите с лыжником жесты руками до того, как он окажется в воде.
Используйте буксирный трос длиной не менее 75 футов.
Не позволяйте рыбакам и более медленно передвигающимся судам, таким как каноэ, каяки и парусники, отойти на широкую ногу.
Не катайтесь на лыжах в темное или ночное время.Водителю лодки, лыжникам и другим катерам это трудно увидеть.
Не употребляйте наркотики или алкоголь, управляя лодкой или катаясь на водных лыжах. Вещества ухудшают рассудительность и координацию.
Не катайтесь на лыжах ближе 300 футов от другого судна или 100 футов от берега, дока или места для купания.
Водный лыжник должен войти в воду и отойти от лодки до того, как будет запущен двигатель лодки.При запуске двигателя водитель лодки должен убедиться, что никто в воде не находится рядом с гребным винтом.
Подождите, пока лыжник подаст сигнал, что он готов к работе. Вы можете использовать устные или ручные сигналы.
Медленно двигайте лодку вперед, пока лыжная леска не будет заучена. Когда лыжник подает большой палец вверх (включение питания), взлетайте по прямой с достаточной мощностью, чтобы поднять лыжника из воды. Когда лыжник встанет, отрегулируйте скорость в зависимости от сигналов лыжника.
В районах, где водные лыжи распространены, схема движения транспорта уже может быть установлена. Обратите внимание на то, что делают другие яхтсмены, и не ставьте под угрозу безопасность лыжника, опережая другие лодки.
Лыжник никогда не должен обматывать какую-либо часть буксирного троса вокруг своего тела. Также рекомендуется снять все украшения и закрепить ремни спасательных жилетов, которые могут ослабнуть на ветру и ударить лыжника.
Лыжник должен помнить об окружающей обстановке и потенциальных опасностях. Сразу после падения лыжник должен оглянуться, чтобы оценить, есть ли опасность наезда. Если ситуация кажется безопасной, он или она должны дать знак ОК, чтобы сообщить лодке об отсутствии травм.
После падения лыжник должен поднять лыжи из воды в ожидании подъема и, при необходимости, взмахнуть руками.
Лодка должна медленно кружить над лыжником, чтобы либо вернуть буксирный трос, либо поднять лыжника. В некоторых штатах лодка должна спускать лыжник под флагом при возвращении лыжника.
При приближении к лыжнику всегда держите лыжника в поле зрения и со стороны оператора лодки.
Всегда выключайте двигатель перед тем, как позволить лыжнику подняться на борт лодки. Как только лыжник окажется на борту, поднимите буксирный трос.
Безопасность на водных лыжах
Неизбежно, что некоторые лодки, буксирующие лыжников, окажутся ближе к вашей лодке, чем вам хотелось бы. В районах, где водные лыжи распространены, необходимо постоянно следить за лыжниками.
Не спускайтесь с водных лыжников. Старайтесь держаться на расстоянии не менее 100 футов от лыжника с каждой стороны, так как он или она может не знать, что ваша лодка там.
Не подходите к лыжнику слишком близко сзади. Если он или она упадет, у вас может не быть времени остановиться или изменить свой курс.
Не ведите лодку прямо на солнце, если это мешает видеть другие лодки и лыжников. Возможно, потребуется немного сделать зигзаг, чтобы избежать прямых солнечных лучей.
лыжные сигналы
Общение становится жизненно важным, когда вы лыжник на конце 75-футовой веревки, буксируемый за моторной лодкой! Вот почему эти жесты руками для лыжников так важны.
Безопасность на склонах | Лучшее катание на лыжах в Северной Каролине
Наш лыжный патруль состоит из множества профессионалов, приезжающих со всего Юго-Востока. Лыжный патруль горнолыжного курорта Бич является членом Национальной системы лыжных патрулей, Inc., Южный дивизион, регион Блю-Ридж, секция Каролина-Хайлендс. Горные патрульные Бич обучены экстренной помощи на открытом воздухе, навыкам обращения с тобогганами и другим специальным областям, включая альпинизм, эвакуацию на лифте и другие передовые методы.
Код вашей ответственности
Кататься на лыжах можно разными способами. На горнолыжных курортах вы можете увидеть людей, использующих альпийское снаряжение, сноуборд, телемарк, кросс-кантри или другое специализированное снаряжение, например, у лыжников с ограниченными возможностями или других лыжников. Независимо от того, как вы решите кататься на склонах, всегда проявляйте вежливость по отношению к другим и помните, что в лыжном спорте есть элементы риска, которые здравый смысл и личная осведомленность могут помочь уменьшить. Соблюдайте приведенный ниже код и поделитесь с другими лыжниками ответственностью за хорошее катание на лыжах.
Всегда контролируйте ситуацию и уметь останавливать или избегать других людей или предметы.
Люди впереди вас имеют преимущественное право проезда. Вы обязаны избегать их.
Вы не должны останавливаться там, где вы преграждаете дорогу или вас не видно сверху.
Каждый раз, начиная спуск с горы или переходя в тропу, смотрите в гору и уступайте дорогу другим.
Всегда используйте устройства, чтобы предотвратить выход оборудования из строя.
Соблюдайте все размещенные знаки и предупреждения.Держитесь подальше от закрытых троп и закрытых территорий.
Перед тем, как использовать какой-либо подъемник, вы должны обладать знаниями и навыками безопасной погрузки, езды и разгрузки.
Закон о безопасности лыжников
Основные положения законопроекта заключаются в следующем: лыжник / сноубордист несет следующие обязанности:
Знать диапазон способностей лыжника / сноубордиста преодолевать любой горнолыжный склон или трассу и кататься на лыжах в пределах этих способностей;
Для постоянного контроля скорости и курса лыжника / сноубордиста во время катания на лыжах / сноуборде, а также для избежания явных опасностей и неотъемлемых рисков других лыжников / сноубордистов, включая изменения рельефа, снега или льда, голых участков и камней, деревьев и другие формы роста леса или лесного мусора;
Держаться подальше от оборудования для ухода за снегом, всех транспортных средств, столбов, подъемников, знаков, оборудования для создания снега и любого другого оборудования на лыжных склонах и трассах;
Обращать внимание на всю опубликованную информацию и другие предупреждения и воздерживаться от действий, которые могут причинить или способствовать травмам лыжника / сноубордиста или других лиц;
Носить фиксирующие ремни, лыжные тормоза или другие устройства для предотвращения вылета лыж или сноубордов;
Перед началом катания на лыжах / сноуборде из неподвижного положения или перед выходом на лыжный склон или трассу сбоку, чтобы избежать движения лыжников, уже находящихся на горнолыжном склоне или трассе;
Не двигаться в гору на каком-либо пассажирском трамвае, а также не использовать какие-либо лыжные склоны или тропы, если способность этого человека сделать это ограничена употреблением алкоголя, наркотиками или другими наркотиками, или когда такое лицо находится под влиянием алкоголя или любой наркотик или любое лекарство;
В случае столкновения с другим лыжником / сноубордистом или человеком, не покидать зону столкновения до того, как сообщить свое имя и текущий адрес сотруднику оператора горнолыжной зоны, члену лыжного патруля или другому лыжнику / сноубордист или лицо, с которым столкнулся лыжник / сноубордист, за исключением случаев, когда требуется медицинская помощь; в этом случае указанная информация должна быть предоставлена как можно скорее после получения медицинского лечения.Если другое лицо, участвовавшее в столкновении, неизвестно, лыжник должен оставить личное; идентификация, требуемая данным подразделом, у оператора горнолыжной зоны;
Не садиться в пассажирский трамвай или выходить с него, кроме как в специально отведенном для этой цели месте;
Не бросать и не выбрасывать предметы из пассажирского трамвая;
Не совершать действий, мешающих работе или движению пассажирского трамвая;
Не использовать такой трамвай, если лыжник / сноубордист не имеет возможности использовать его с разумной безопасностью;
Не участвовать умышленно или по неосторожности в любом поведении, которое способствует или причиняет вред другому человеку или его собственности;
Не садиться в пассажирский трамвай без разрешения оператора горнолыжной зоны;
При использовании рельефа для фристайла знать диапазон способностей лыжника / сноубордиста преодолевать рельеф и избегать условий и препятствий, выходящих за пределы такой способности, которую должен был выявить видимый осмотр.
Убедитесь, что вы знаете Кодекс: ваш Кодекс ответственности содержит советы по безопасности на склонах.
Безопасность на трассе — Лыжный клуб Великобритании
Безопасность на трассе
Безопасность на трассе очень важна не только для вас, но и для других пользователей склонов. Соблюдение местных правил, условий и местности вокруг вас — отличные отправные точки.

Кроме того, Международная федерация лыжного спорта (FIS) разработала «Правила поведения», которые применяются ко всем, кто использует трассы, независимо от того, какое оборудование они используют.Этот «кодекс шоссе» для снега помогает всем оставаться в безопасности на склонах, и его следует всегда соблюдать.
Правила поведения FIS
1. Уважение к другим
Лыжник или сноубордист должен вести себя так, чтобы он или она не подвергали опасности и не наносили ущерба другим.
2. Контроль скорости и катание на лыжах или сноуборде
Каждый лыжник или сноубордист должен двигаться под контролем. Он должен адаптировать скорость и манеру катания на лыжах или сноуборде к своим личным способностям и преобладающим условиям местности, снегу и погоде, а также к плотности движения.
3. Выбор маршрута
Лыжник или сноубордист, идущий сзади, должен выбирать свой маршрут таким образом, чтобы не подвергать опасности лыжников или сноубордистов впереди
4. Обгон
Лыжник или сноубордист может обогнать другого лыжника или сноубордиста выше или ниже и справа или слева при условии, что он оставляет достаточно места для обгоняемого лыжника или сноубордиста, чтобы он мог совершить любое произвольное или непроизвольное движение.
5. Въезд, трогание с места и движение вверх
Лыжник или сноубордист, вступающий в отмеченную трассу, начинающий заново после остановки или движения вверх по склону, должен смотреть вверх и вниз по склону, чтобы он мог делать это, не подвергая опасности себя или других.
6. Остановка
За исключением случаев крайней необходимости лыжник или сноубордист должен избегать остановки на трассе в узких местах или в местах с ограниченной видимостью.После падения в таком месте лыжник или сноубордист должен как можно скорее переместиться и освободить склон.
7. Восхождение и спуск пешком
Лыжник или сноубордист, поднимающийся или спускающийся пешком, должен держаться сбоку от склона.
8. Соблюдение знаков и маркировки
Лыжники и сноубордисты должны соблюдать все знаки и разметку.
9. Помощь
В случае аварии каждый лыжник или сноубордист обязан оказать помощь.
10. Идентификационный номер
Каждый лыжник или сноубордист и свидетель, независимо от того, является ли он ответственным лицом или нет, после аварии должен обменяться именами и адресами.
Несчастные случаи
Помощь при ДТП
Остановить место происшествия
Для защиты используйте скрещенные лыжи или сноуборд, поставив его над пострадавшим. При необходимости выставьте кого-нибудь вверх по склону, чтобы предупредить об этом
Первая помощь
Дыхательный канал — проверьте, свободен ли он
Дыхание — проверка дыхания
Циркуляция — закройте любую рану и надавите на нее
Согреть — не давать ничего есть и пить, особенно алкоголь
Оповестить службы спасения
Обратитесь в службу экстренной помощи курорта — номер телефона обычно указан на схеме трасс
Место аварии (название трассы и ближайшая отметка трассы)
Число пострадавших
Вид травмы
Установить факты ДТП
Имена и адреса вовлеченных лиц, а также свидетелей
Место, время и обстоятельства ДТП
Состояние местности, снега и видимость
Обозначения и знаки
Как можно скорее явиться в полицию
.
No related posts.