Подбор лыж и палок по росту: Как подобрать лыжные палки — Библиотека знаний — ski-perm.ru — Тестирование беговых лыж

Содержание

Как правильно выбрать лыжные палки по росту?

В экипировке лыжника палки занимают одно из самых значимых мест, выбрать их конечно легче чем ботинки и непосредственно лыжи, но в них также есть свои отличия в виде:

длины;
ручек;
материала изготовления.

Подбор лыжных палок – важный момент! Палки помогают человеку поддерживать баланс во время катания, маневрировать на поворотах и развивать скорость. Перед покупкой желательно тщательно изучить эту тему, чтобы ваш первый опыт был максимально приятным.

Как выбрать палки для лыж?

Палка должна удобно лежать в руке во время обхвата ручки. Чаще всего для изготовления рукояток используют пластмассу, резину. На конце рукоятки находится темляк-ремень в виде петли, который должен удобно надеваться и закрепляться на руке. Темляк по важности стоит выше ручки и её материала, так как влияет на технику катания и в общем хорошо держит руку.

Но ключевым параметром для подбора должна служить все-таки длина. Каким бы качественным не был материал палок, если они не подходят к росту лыжника – печальный опыт катания гарантирован. Если палки будут слишком длинными, то придется поднимать руки выше. Из-за этого изменится сила толчка, а в случае со слишком короткими – человеку приходится сильнее наклоняться. Поэтому легче изначально выбрать подходящие.

Для того, чтобы подбор лыжных палок по росту для конькового хода был правильным, нужно отнять 20 сантиметров от роста взрослого человека. В данном виде хода подбор палок является не таким принципиальным. Все также зависит от того, насколько сильными являются руки спортсмена. Он может использовать более длинные палки, но они все равно должны находиться в районе между плечом и мочкой уха. Детское снаряжение подбирается аналогично взрослым. В случае с классическим ходом следует обратить внимание на палки, которые будут доставать лыжнику до плеча.

Таблица подбора лыжных палок по росту

Если вы новичок, правильно выбрать лыжные палки помогут следующие советы:

Обратите внимание на более легкие палки, ведь нетренированные мышцы могут быстро ослабеть под воздействием постоянных махов руками.
Не следует покупать инвентарь, сделанный из карбона и углепластика, так как этот материал хрупкий и ненадежный.
Алюминиевые же палки могут дольше прослужить и их невозможно сломать.

Запомните: рост лыжника измеряется в ботинках, а длина палок измеряется от наконечника до темляка на ручке.

Выбор лыжных палок должен осуществляться обдуманно и с заведомо изученной информацией, чтобы дальнейшее занятие спортом принесло вам только удовольствие и пользу.

Как подобрать беговые лыжи и палки по росту

Что важно знать при подборе лыж и палок для них — мы расскажем определяющие моменты в данном вопросе.

В последнее время катание на лыжах стало очень популярным видом спорта. Успех в этом деле зависит не только от профессионализма лыжника, но и от его экипировки. Особое внимание при этом следует уделить выбору лыж и палок.
Для каждого стиля катания существуют свои требования к длине лыж и палок. Выбирая экипировку для катания коньковым ходом, поставьте лыжи рядом с собой. Их длина должна быть на 15 см выше вашего роста. Например, если ваш рост составляет 170 см, подходящая высота лыжи будет 185 см.

Аналогичным образом можно подобрать и палки. Только их длина должна быть, напротив, меньше вашего роста на 15-20 см. Конечно, если физическая подготовка рук достаточно хорошая, высоту палок можно и увеличить. Но максимальная длина их не должна превышать уровень уха, а минимальная – не опускаться ниже плеч.
Чтобы определить длину лыжи для классического катания, прибавьте к своему росту 25-30 см. Получившаяся сумма и будет оптимальной длиной. Высота же палок должна быть на точно такое же расстояние меньше роста лыжника, занимающегося классическим ходом. А для прогулок длина лыжи не должна превышать рост лыжника более чем 15-25 см.
При выборе лыж ориентируйтесь не только на рост, но и на вес, а также степень подготовленности. Так как хорошо подготовленные спортсмены выдержат больший вес экипировки. Если вы более чем уверенный лыжник и часто катаетесь, отнимите от своего роста 10 см, а если вы еще новичок – 20 см.

Таблица для подбора беговых палок для ребенка.

Для расчета длины детских лыж и палок существует специальная таблица. На их длину влияет не только рост, но и возраст малыша. Но, ни в коем случае не покупайте экипировку для ребенка «на вырост». Это может привести к травмам, так как малыш просто не сможет в них нормально ездить.

Рост ребенка, (см)	Рост палок, (см)	Возраст ребенка, (лет)
100	75	3
110	80	4
115	85	5
120	90	6
125	95	7
130	100	8
135	105	9
140	110	10
145	115	11

Таблица для подбора детских беговых лыж.

Рост ребенка, (см)	Ростовка лыж, (см)	Примерный возраст, (лет)
100	100	3
110	110	4
115	120	5
120	130	6
125	140	7
130	150	8
135	150/160	9
140	165	10
145	170	11

Выбирая экипировку, обратите внимание на ее тяжесть и жесткость. Она должна быть максимально жесткая, но при этом легкая.

Лыжи для классики выбор. Инструкции для начинающих лыжников, или как выбирают лыжи

Нюансы выбора длины лыж для детей и взрослых. Таблицы и рекомендации.

Зима — удивительное время года. Кроме красоты мерцающих от снега пейзажей, мы наслаждаемся активным отдыхом на свежем воздухе.

Благо, занятий для подобной цели придумано немало. Одно из них — лыжи.

Для далеких от серьезного спорта обывателей иногда кажется простой задача выбора лыж. Однако в данном вопросе есть ряд существенных моментов, обязательных к вниманию. Особенно для детских моделей.

Остановимся на нюансах правильного подбора лыж и лыжных палок детальнее.

Как подобрать лыжи и лыжные палки по росту и весу ребенка и взрослого: таблица

виды катания на лыжах и схема их правильного подбора для мужчин, женщин и детей

До того, как вы приступите к подбору лыж ребенку или себе подумайте — будете ли вы регулярно заниматься. Возможно, достаточно остановится на разовом удовольствии и взять их на прокат там, где вы планируете кататься.

Если этот вариант не для вас и вы хотите приобщить своего ребёнка к зимним видам полезных для здоровья развлечений, то примите к сведению ряд параметров:

Тип местности для катания. Для холмов нужны горные модели, для равнины — беговые или классические.

Вес детей. Если он выше 40 кг, ориентируйтесь на подбор лыж, как для взрослого человека,
Рост и возраст ребёнка.
Навыки катания.
Жёсткость лыж. «Мягкие» модели идеальны для уровня начинающего спортсмена. Чем она ниже, тем дешевле и проще в эксплуатации лыжи.
Материал. Деревянные лыжи плохо едут в оттепель, а пластиковые очень скользкие и без достаточного количества антискользящих насечек неприемлемы для покупки ребёнку.

Лыжные палки для малышей-дошкольников вовсе не нужны, поскольку задача последних — научиться держаться на лыжах. Если ребёнок старше, берите палки по высоте достигающие его подмышек, максимум — плечей.

Обязательно учитывайте:

наличие ремней на рукояти для фиксации рук
отсутствие острого наконечника внизу, чтобы малыш не поранился во время катания

При выборе лыж и лыжных палок для взрослых учтите следующие моменты:

Длина лыж — зависит от вашего роста. В среднем она должна его превышать на 20-25 см.
Вид лыж — зависит от местности, условий на ней и ваших навыков катания. Если вы желаете насладиться пейзажем в лёгком темпе, ваш выбор — классика. А если погонять и освоить маневры резких поворотов — только спортивные модели.
Длина палок. Снова при подборе ориентир ваш рост. Смело покупайте палки, которые ниже вас на 25-30 см.

Ниже таблицы для помощи в этом вопросе:

таблица подбора лыж для взрослых и детей в зависимости от веса и роста, пример 1

схема подбора лыж для ребенка и взрослого в зависимости от веса и роста, пример 2

рекомендации и таблица подбора лыжных палок

таблица подбора лыж и лыжных палок в зависимости от веса и роста, пример 3

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок беговых для детей и взрослых?

ребёнок катается на правильно подобранных ему беговых лыжах

Возраст. Чем более юный малыш будет осваивать снежные просторы, тем проще возьмите лыжи. Например, если навыков у него пока нет, подойдут короткие мягкие лыжи, их еще называют «приталенные». Большую скорость они не развивают, зато помогут ребёнку отточить навыки входа в повороты и выработке правильного положения коленей.
Вес. Точка отсчета — 40 кг. Если ваш кроха ещё её не достиг, выбирайте детские модели, если перешагнул — взрослые.
Навыки катания. Чем выше их уровень, тем больше отличий в выборе. В целом лыжи бывают 3 видов: для начинающих, среднего уровня и для продвинутых спортсменов. Эта градация сохраняется и для взрослых моделей.
Длина лыж. За основу возьмите данные таблицы из предыдущего раздела. Общее правило — лыжи в вертикальном положении должны достигать подбородка или носа для начинающего лыжника, и возвышаться над головой на 20 см. Второй вариант приемлем со среднего уровня. Если ребёнок отлично катается, смело останавливайте свой выбор на лыжах, превышающих его рост на 15-20 см.

Лыжные палки нужны с возраста школьника. До этого малыш оттачивает своё мастерство катания без них. Для беговых лыж идеальная длина палок — до плечей.

подбор беговых лыж и лыжных палок к ним для взрослых и детей, таблица

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок коньковых для детей и взрослых?

группа взрослых катаются по ровнойповерхностью на коньковых лыжах

Те, кто отлично освоил технику скольжения на классических лыжах, смело могут покупать себе коньковые. Это касается как взрослых, так и детей.

Что касается длины коньковых лыж, то берите их сантиметров на 10 больше роста. А палки, наоборот, — короче на 10-15 см. Другими словами, последние будут немного возвышаться над уровнем плечей.

Для наглядности добавляем таблицу:

подбор коньковых лыж для детей и взрослых по росту, таблица

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок классического хода для детей и взрослых?

мама и малыш катаются на лыжах классического хода без лыжных палок на горнолыжном курорте

Для классического катания на лыжах и детям, и взрослым будет удобнее, если:

длина палок меньше на 25-30 см и они упираются лыжнику в подмышки
длина лыж превышает рост на 20-30 см

Ниже для ориентации добавляем таблицу:

таблица подбора лыж и лыжных палок для катания классическим ходом для взрослого и подростка

таблица подбора лыж и лыжных палок для катания классическим ходом для взрослого и ребенка

Итак, мы рассмотрели особенности выбора лыж и лыжных палок для детей и взрослых для разного уровня опыта и навыков катания. А также добавили ряд таблиц для ориентации в данном вопросе.

Если вы впервые покупаете лыжи ребенку или себе, прислушайтесь к рекомендациям консультанта в специализированном магазине. И помните, что покупка лыж и палок детям впрок — плохая затея и просто выброшенные деньги.

Приятного вам отдыха и катания на лыжах!

Видео: как правильно подобрать лыжи ребёнку?

Выбор беговых лыж — дело очень важное и сложное. Иногда от качественного выбора зависит безопасность спортсмена, удобство и успешность катания. Если человек уделяет минимум внимания подбору лыж и креплений, он может сразу же столкнуться с травмами, да и движение на спусках будет затруднено. Именно поэтому необходимо тщательно изучить вопрос, выделив основные критерии, по которым обычно происходит выбор.

Типы беговых лыж и материалы

Для начала человеку необходимо определиться с типом беговых лыж , используемых на спусках разной сложности.

Итак, какие же типы лыж можно назвать?

лыжи для конькового хода;
лыжи для классического хода;
комбинированные модели.

Если человеку необходимы беговые лыжи для конькового хода , то во внимание сразу же стоит принимать их размер. Максимальная длина такой модели — 190-192 сантиметра. Мысок у таких моделей обычно тупой, а их отличительная черта кроется в том, что серединная часть не должна полностью касаться снега, здесь обязан оставаться зазор в 2-3 миллиметра.

Модели для классического хода имеют максимальную длину 205-207 сантиметров. По сравнению с коньковыми моделями, такие лыжи имеют меньшую жесткость, и управлять ими чуть легче.

Поскольку спортсменам иногда сложно сделать выбор в пользу той или иной модели, сейчас популярностью пользуются комбинированные виды лыж . Максимальная длина таких моделей у некоторых производителей достигает 200 сантиметров, а по внешнему виду они больше напоминают классические лыжи.

Также модели могут отличаться по уровню подготовленности спортсмена . Например, существуют модели для профессиональных спортсменов, для начинающих лыжников и для людей со средним уровнем спортивной подготовки. Единственное, чем отличаются лыжи для начинающих спортсменов — это большая ширина (в среднем 47-59 миллиметров) и приличный вес.

Если говорить о материалах , то сейчас все большей популярностью пользуются пластиковые модели. Они удобны в эксплуатации, практичны и надежны в плане использования. Деревянные модели также продолжают появляться на рынке, но они заметно сдают позиции. Практически все профессионалы и эксперты средней руки уже давно перешли на лыжи из высококлассного пластика.

Как подобрать длину беговых лыж и палок

При выборе беговых лыж очень важно учитывать их длину и размер палок. Как выбрать длину беговых лыж?

Самый простой способ узнать идеальную длину лыж для себя — измерить свой рост от пятки до кончика вытянутой вверх руки. Из этого числа нужно вычесть 10, и человек получит необходимую длину лыж.

Разумеется, размер палок для беговых лыж играет огромную роль, ведь благодаря ним можно развить огромные скорости на трассе и научиться тормозить. Для классических лыж нужно подбирать палки, которые по длине не превосходят высоту плеча. Для катания коньковым стилем следует подобрать длинные палки. Петля на них должна быть удобной, чтобы человек мог легко снять и одеть сами палки на трассе.

Таблица по подбору беговых лыж и палок:

Как подобрать жесткость беговых лыж

Еще одна важная характеристика, про которую нельзя забывать при выборе лыж — это жесткость . Если положить лыжи на ровную поверхность, можно увидеть, что по середине они не достают до земли, провисают на 1-2 сантиметра.

Чем длиннее лыжи, тем больше провисают модели, и тем лучше такие лыжи подходят для высоких и полных людей. Следовательно, людям средней комплекции нужно выбирать лыжи со средней жесткостью, а худым спортсменам с минимальной жесткостью.

Замечательно, если после закрепления лыж на ногах, будет проведен специальный тест . Помощник может провести листом бумаги под лыжами, и если они подобраны правильно, листок будет свободно перемещаться, а зазор между землей и лыжами составит 1-2 миллиметра.

Особенности выбора ботинок

Выбор лыж — дело непростое, но без хороших ботинок и креплений невозможно гарантировать удачное катание на трассах. Именно поэтому стоит знать, какие ботинки выбрать для тех или иных беговых лыж.

Для катания коньковым стилем необходимо выбрать высокие ботинки со специальной жесткой манжетой. Именно такая манжета предотвратит развитие травм при катании и надежно закрепит ногу в одном положении.

Для катания классическим стилем подойдут низкие модели с максимально мягкой подошвой.
Универсальные модели подразумевают наличие съемной манжеты и подошвы со средним уровнем жесткости.

Также различаются модели по опыту спортсмена . Если необходимы ботинки для профессионального спортсмена, то обращать внимание нужно на самые современные модели из максимально прочных материалов с минимальным количеством кожных вставок.

Как выбрать крепления

Какими же бывают крепления, и чем они отличаются?

Передние крепления NN 75 , которые сейчас считаются устарелыми и практически не используются.
Крепление с рельсами с системой NNN , которые применяются для конькового хода.
Крепления SNS , применяющиеся для традиционного катания.

Правильно подобрав крепления, ботинки и лыжи, человек на 50% гарантирует себе успешное катание. Все остальное будет напрямую зависеть от его личных умений на трассе.

Подбор детских беговых лыж, ботинок и креплений

Если речь заходит о подборе спортивного инвентаря для малыша , то здесь важно учитывать все мелочи. Так, например, малышам до 7 лет лучше подбирать максимально короткие лыжи, а иначе их движения будут сильно затруднены. Также детям до 5 лет не нужны палки, ведь без них они гораздо лучше освоят технику ходьбы и медленной езды.

Как только малышу исполнится 7, лыжи нужно начинать подбирать по росту. От роста ребенка следует отнимать 10-15 сантиметров, этот показатель и будет считаться оптимальной длиной лыж.

Родители часто выбирают лыжные ботинки на вырост, и совершают огромную ошибку. В таких моделях, чересчур больших для ребенка, нога не будет крепиться надежно, и малыш может получить травму. Лучше подбирать ботинки строго по размеру , полностью подходящие ребенку.

Особое внимание нужно обращать на тип крепления . Для самых маленьких спортсменов применяются мягкие крепления, состоящие из ремешков и завязок, которые можно использовать с любой обувью. Для детей от пяти до семи лет используют полужесткие крепления, которые также применяются с любыми ботинками. А вот с 7 лет можно начать приобретать крепления уже с лыжными ботинками.

Как правильно подобрать беговые лыжи — видео

А теперь давайте посмотрим видео, которое более наглядно объяснит вам, как правильно выбрать беговые лыжи , чтоб не ошибиться.

Лыжи для конькового хода: как выбрать, в чем особенности, таблица размеров, лучшие бренды. Катание на коньковых лыжах — один из самых популярных видов активного отдыха зимой, ведь оно по нагрузке сравнимо с фитнес-тренировкой, только проводится на свежем воздухе.

Человек на таких лыжах задействует все основные группы мышц, так что популярность этого спорта растет не только среди спортсменов. Проблема правильного выбора особенно актуальна для начинающих лыжников, хотя особенности коньковых лыж важны и для тех, кто привык к классическим.

Подбор коньковых лыж

Коньковые лыжи отличаются от классических, такими параметрами:

длина;
жесткость;
отсутствие насечек;
сложность в управлении.

Именно поэтому выбирать их нужно как можно более тщательно. Самый важный параметр для них — жесткость. Действительно качественные лыжи не должны гнуться, и излишняя мягкость может привести к травмам. Кроме того, лыжи во время конькового хода испытывают более сильные нагрузки, чем классические или прогулочные, поэтому их жесткость принципиально важна.

Для конькового стиля их делают либо деревянными, либо пластиковыми. Пластиковые выпускаются в более широком ассортименте, поэтому и выбор в этом сегменте больше.

Проверить жесткость лыж в магазине можно простым способом — положить скользящими поверхностями напротив друг друга и с силой их прижать друг к другу руками. Следует внимательно посмотреть на просвет между ними — если он достаточно широкий (3-5мм) то такая экипировка обладает достаточной жесткостью, а если он слишком мал (1-2мм) то лыжи будут для вас слишком мягкими.

Если сжимать лыжи одной рукой, то просвет между ними не должен быть меньше 2-3 мм. В специализированных спортивных магазинах для проверки жесткости есть специальные приборы — флекс-тестеры. Консультанты в таких магазинах помогут сделать выбор более точно, исходя из потребностей клиента.

Длина коньковых лыж должна быть лишь на 10-15 сантиметров больше роста спортсмена. Их длина меньше, чем у классических, так как коньковый ход всегда вызывает риск наступить одной лыжей на другую сзади. Кстати, чем длиннее скользящая поверхность, тем выше ее жесткость, поэтому, если подходящие по росту лыжи не проходят тест на жесткость, то можно взять более длинные, но не выходя за пределы 15 см, иначе их управляемость ухудшится. Выбирать палки нужно примерно по такому же способу, только их длина будет на 10-15 сантиметров меньше роста.

Важно обратить внимание на крепление и ботинки для конькового хода. Крепления лучше брать с механическим застегиванием и жесткостью 115, специально для этого стиля ходьбы. А ботинки — только высокие, охватывающие голеностоп, иначе ноги, особенно у новичков, болеть будут весьма чувствительно.

Что касается управляемости лыж для хода коньком, то тут выбор зависит от места катания на них. Если предполагается кататься по мягкому снегу, то лыжи можно брать с более мягкими носками. Для катания по жестким трассам с твердым снегом более подходящими окажутся лыжи с более жесткими носками. И, конечно, насечек в центральной части быть не должно.

Уход за коньковыми лыжами

Уход за лыжами для конькового хода сводится к двум главным действиям:

правильному хранению;
качественной смазке.

Хранить их нужно в вертикальном положении, подальше от отопительных приборов и прямых солнечных лучей. Лыжи нужно связывать, повернув скользящие поверхности друг к другу и проложив между ними мягкую ткань.

Для смазки коньковых лыж потребуются мази скольжения. В отличие от классических, мази держания для коньковых не нужны. Что же касается мазей скольжения, то любителям проще купить универсальный набор смазок, чтобы можно было легко подбирать мазь, в зависимости от температуры. Кстати, такие наборы обычно снабжены и растиркой для нанесения мази.

В универсальных наборах обычно представлены мази для температур ниже нуля, для плюсовых температур предназначены специальные жидкие смазки. Но подбор таких смазок — почти ювелирное дело, поэтому любителям конькового хода при плюсовой температуре и влажном снеге смазками лучше вообще не пользоваться. Пластиковые лыжи и так будут скользить хорошо.

При низких температурах нужно помнить одно важное правило: никогда не бросать смазанные лыжи на снег, пока они не охладятся, иначе снег налипнет на более теплую поверхность и катание будет испорчено.

И, конечно, новым лыжам потребуется несколько обработок, пока они начнут скользить как следует. Поэтому не стоит отчаиваться, если сразу после покупки не удалось правильно подобрать мазь, опыт и наилучшие качества лыж приходят со временем.

Лучшие производители лыж для конькового хода

Среди производителей коньковых лыж выделяются три основных бренда, хорошо известных среди любителей и профессионалов:

Fischer
Salomon
Atomic
Rossignol

Первый производитель особенно популярен среди лыжников-мужчин, особенно любителей. Однако линейка лыж немецкой фирмы Fischer настолько широка, что и профессионалы могут подобрать для себя экипировку по душе. Технология изготовления лыж фирмы Fischer достаточно сложна, например, в конструкции применяется сотовая структура, повышающая прочность лыж, сохраняя их малый вес. Можно также подобрать менее жесткие лыжи с мягкими носками для теплого климата и более жесткие для холодного и профессиональных трасс.

Коньковые лыжи французской фирмы Salomon более популярны среди женщин, так как для них выпускается специальная линейка. Однако и многие мужчины-любители любят лыжи этой фирмы, так как они отличаются отличной управляемостью и маневренностью, благодаря характерному носу и зауженной пятке. Современные технологии придают лыжам Salomon особо удачные характеристики для коньковой ходьбы.

Австрийский производитель Atomic популярен среди подростков и юниорам. Его лыжи отличаются легкостью и прочностью, достаточной жесткостью и простотой.

И, наконец, лыжи фирмы Rossignol предпочитают продвинутые любители и профессионалы. Хотя эта фирма славится горными лыжами, коньковые также весьма хороши, как с точки зрения применяемых технологий, так и с точки зрения стабильности и щадящего распределения нагрузок. Единственным недостатком коньковых лыж этой фирмы является сравнительно высокая цена.

Новая платформа IFP для конькового хода

Производители популярных коньковых лыж Rossignol и Fischer в нынешнем сезоне выпустили новинку: интегрированную платформу IFP для новых креплений TURNAMIC. Эта система креплений совместима с ботинками NNN, но, вероятно, станет толчком для производства новых ботинок.

Ее особенность — легкий монтаж и регулировка креплений на горизонтальных пластинах без дополнительного инструмента, просто руками. Крепления TURNAMIC скользят вдоль пластин и легко фиксируются в любом положении. В ближайшее время станет ясно, насколько новая платформа повлияет на развитие конькового бега.

Катание на лыжах не требует специального и длительного обучения, доступно практически каждому (от ребенка до пожилого человека).

Это отличный способ для профилактики многих заболеваний и укрепления здоровья .

Прогулка на лыжах укрепит сердечно-сосудистую и дыхательную систему, даст необходимую нагрузку практически всем группам мышц и поможет сбросить лишний вес. Кроме того, катание на лыжах укрепляет нервную систему, способствует психологической разгрузке. Чтобы кататься с удовольствием, вам потребуется подходящий спортивный инвентарь: лыжи, палки, ботинки.

Как выбрать лыжи

Если Вы размышляете, покупать ли лыжи или брать на прокат, знайте: учиться катанию на своих лыжах намного проще, ведь Вы привыкаете к снаряжению довольно быстро. Если брать каждый раз на прокат новые лыжи, обучение будет дольше и сложнее.

Как выбрать лыжи?

Выбирая лыжи, акцент стоит сделать на ту сумму денег, которые Вы готовы на них потратить. Цена зависит не только от материала, из которого лыжи изготовлены, но и от применения новых технологий в их производстве. Такие фирмы, как «Elan» и «Pale», к примеру, стоят очень дорого и непременно выделят Вас среди других катающихся. Более дешевые, отечественные варианты, смотрятся не так выигрышно, но со своими функциями полностью справляются.

Ни в коем случае не стоит экономить на покупке. Чем выше технический класс лыж, тем они качественней и комфортнее, так что устаревшие варианты горных лыж Вам не подойдут.

Все лыжи делятся на мягкие, средней жесткости и жесткие. Также лыжи разнятся в зависимости от видов спорта и типов трасс.

Новичкам следует выбирать лыжи мягкие, они помогут правильно держаться на поворотах, кататься и по целине, и по мягкому снегу. Однако такие лыжи не очень удобны в катании на льду, при катании на высокой скорости, на трассе, полной бугров.

Средней жесткости и жесткие лыжи новичку лучше не брать. Они предназначены для быстрых спусков и резких поворотов.

В выборе лыж очень важно подобрать их правильный размер. При этом следует учитывать не только Ваш рост, но и вес.

Как выбрать лыжи по росту

Выбирая лыжи по росту, следует ориентироваться на Вашу физическую подготовку.

Так, если Ваши физические данные далеки от совершенства, Вы не уверены в себе, то лучше выбирать лыжи, длина которых на 20 сантиметров будет меньше Вашего роста. Для более продвинутого лыжника, совершенствующего свои навыки, лыжи стоит выбирать длиной на 10 сантиметров ниже роста, для профессионалов длина лыж может соответствовать их росту или превышать его.

Женщины должны выбирать либо специальные лыжи для представительниц прекрасного пола, либо короче приведенных выше расчетных данных еще на пять сантиметров.

Для лиц весьма крупного телосложения длину выбираемых лыж стоит увеличить как минимум на 5 сантиметров.

В последнее время в продаже практически не имеется традиционных деревянных лыж. Они достаточно дорогие, а уход за ними довольно сложный. Все большую популярность набирают пластиковые лыжи.

В выборе пластиковых лыж главным критерием является вес лыжника. Причина этому проста — они очень скользкие и для классического передвижения на них нужна удерживающая мазь, которая будет способствовать прилипанию лыж к снегу во время толчка.

Как же подобрать пластиковые лыжи? Для начала следует поставить лыжу на ребро линейки и найти центр тяжести, передвигаясь взад и вперед. Найденное место отметить карандашом.

Затем лыжи стоит положить на пол или любую другую ровную поверхность и встать на них таким образом, чтобы нос ботинка лыж находился рядом с отмеченным центром тяжести. При этом вес тела следует равномерно распределить на две лыжи.

После этого в просвет между лыжами и ступней стоит просунуть лист бумаги и подвигать его вперед-назад по лыже. Перемещаться он должен на расстояние не меньше тридцати сантиметров в оба направления.

После проделанных манипуляций вес тела стоит перенести на одну ногу. Лыжа при этом должна зажимать бумажный лист. Если бумажный лист все еще можно передвигать, когда Вы на нем стоите, то лыжи на Вас велики. Если же Вы стоите на двух ногах, а лист бумаги с трудом перемещается, то лыжи на Вас малы.

Выбирая лыжи следует учитывать, что они существенно отличаются для горного и бегового катания.

Как выбрать горные лыжи

Выбор горных лыж для новичков и прогрессирующих значительно отличаются от профессиональных моделей. Они специально разработаны для простоты обучения, прощая некоторые ошибки в катании, не требуют идеальной техники горнолыжного катания.

Кроме того, все горные лыжи делятся по классам катания на картинговые (для катания по готовым склонам), универсальные (для катания по местам без специальных трасс), лыжи для большого спорта. Картинговые лыжи должны быть на 20 сантиметров ниже Вашего роста, для катания по глубокому снегу они не подойдут. Выбор лыж для универсального типа катания производится по стандартной схеме выбора лыж.

Выбираем горные лыжи

В любом случае выбор следует останавливать на более широком варианте лыж, обеспечивающем стабильную скорость спуска и устойчивость на трассе.

Как выбрать беговые лыжи

Выбирая беговые лыжи следует учитывать, что существует классический, коньковый и комбинированный стиль передвижения на беговых лыжах. Начинать тренировки на беговых лыжах следует с классического хода.

При выборе лыж под классический ход на хорошей трассе надо учесть, что их длина должна превышать Ваш рост не более чем на 20 — 30 сантиметров, а для новичков и того меньше. В Для конькового хода подойдут лыжи длиннее Вас на 10 — 15 сантиметров. На мягкой трассе лыжи стоит брать длиннее (на 15 или 20 сантиметров выше роста).

Как подобрать лыжные палки

Как и выбор любой другой лыжной экипировки, выбор лыжных палок весьма важен.

Лыжные палки состоят из ручки, древка, петли для руки, наконечника и лапки. Материалы, из которых изготовлены палки, также разнятся. Любителю вполне подойдут алюминиевые палки.

Для более устойчивой езды новичку следует выбирать древко, зауженное книзу. В этом случае центр тяжести сместится вверх.

Необходимая длина палки напрямую будет зависеть от стиля катания: для классического катания стоит выбирать палки на 25 либо 30 сантиметров ниже Вашего роста, для конькового стиля разница с ростом должна быть около 15 — 20 сантиметров.

При выборе ручки стоит ориентироваться на удобство. Не скользящие материалы (кожа или пробка) намного удобнее пластика. Верхняя часть ручки должна быть широкой — это облегчает опору на палки. Существуют еще анатомические ручки с выемками под пальцы, они очень удобны.

Во время движения рука лыжника должна лежать на петле, а не на ручке. Поэтому палки стоит «примерить». Для этого ее надо поставить вертикально, прижав к ней локоть. При этом угол между плечом и предплечьем должен составить 90 градусов (плюс — минус два сантиметра).

Желательно, чтоб диаметр палки составлял 6 — 8 сантиметров. В таком случае кататься можно будет по любому типу снега.

Наконечник же палки лучше выбирать с обратным конусом (он наиболее безопасный), а для ледяных склонов прекрасно подойдет наконечник «ледяная корона».

Одежда для катания на лыжах

От выбора правильной одежды для катания на лыжах будет зависеть Ваш комфорт, безопасность и, конечно, здоровье. Одежда должна быть легкой, просторной, эластичной, многослойной, не скользкой и очень теплой.

Выбираем одежду для лыжной прогулки

Все материалы должны быть непродуваемыми и непромокаемыми. Идеальным вариантом станет специализированный костюм из флиса (или другого синтетического материала) и мембранной ткани с капюшоном. Желательно использовать термобелье, отводящее влагу от тела.

Штаны костюма должны быть с резинками внизу, чтоб под них не попадал снег и не задувал ветер. Можно использовать специальные накладки на локти и колени, что сделает костюм более износоустойчивым. Чтоб не затеряться на фоне снега, Ваш выбор лучше остановить на костюмах ярких цветов со светоотражающими элементами. Это особенно актуально для горнолыжного спорта.

В выборе перчаток предпочтение стоит отдавать кожаным вариантам либо изделиям из качественного синтетического материала с хорошим утеплителем.

На голову стоит надеть теплую облегающую шапку. Носки должны быть прочные, высокие (заканчиваться выше ботинок), хорошо облегать ногу.

Как видим, выбрать лыжи не такая уж и простая задача. Подбор каждого из компонентов экипировки не терпит спешки. Выбирая лыжи и палки к ним, стоит всегда думать о перспективе: хотите ли Вы стать профессионалом, либо будете всю жизнь кататься себе в удовольствие. Также обратите внимания на то, планируете ли Вы кататься по горным склонам или ездить по ровной местности.

Как правильно выбрать лыжи новичку, какие виды лыж бывают, и на что обратить внимание — гид по главной спортивной покупке зимы от «Советского спорта Life&Style».

Какие лыжи бывают

Лыжный спорт разнообразен. Перед покупкой нужно понять, как именно и где вы собираетесь кататься: в ближайшем парке с детьми, в горах или по специальным гоночным трассам. В зависимости от этого следует выбрать вид лыж.

Гоночные лыжи или лыжи для соревнований. Делятся на лыжи для конькового и для классического хода. Первые — более жесткие и короткие (максимальная длина редко достигает 190 см), что позволяет спортсмену отталкиваться и пружинить по укатанному снежному настилу без лыжни. Вторые — длиннее (нередко, свыше 200 см), мягче, с заостренными носками. Средняя ширина гоночных лыж — 44-48 мм.

Лыжи для туризма (Back Country). Широкие (средняя ширина 75 мм) и длинные (до 200 см). Эти параметры помогают преодолевать бездорожье, наст и не «проваливаться» в снег.

Горные лыжи. Предназначены для различных видов катания по горам. Как правило, они короче (менее 170 см в длину) и шире беговых лыж.

Прогулочные лыжи. Беговые лыжи для отдыха и фитнеса. Их можно использовать в парках и на специальных трассах. Они подходят, как для классического хода, так и (чуть менее) для конькового, поэтому такой тип лыж еще называют комбинированным. В спортивных магазинах этот вид, как правило, самый распространенный. Могут быть шире гоночных лыж (свыше 48 мм): считается, что чем больше ширина лыж, тем легче на них устоять.

Резюме: прогулочные лыжи лучше всего подойдут новичку, который собирается кататься в городских парках или пригородных лесах.

Какие лыжи выбрать: с насечкой или без

Если вы собираетесь кататься по лыжне классическим ходом — следует выбрать лыжи с насечкой на скользящей поверхности. Насечка «держит» лыжи, помогает им не соскальзывать назад. Такие лыжи не нужно смазывать мазями. Но у них есть недостатки: насечки (часто они сделаны из пластика) не позволяют развивать большую скорость и могут проскальзывать на обледенелых поверхностях и на жесткой лыжне.

Гладкие лыжи без насечек потребуют специальной смазки. Смазка улучшает скользящие свойства, позволяет набирать максимальную скорость или уменьшает отдачу и соскальзывание назад. Мази держания накладывают под колодку лыжи — от пятки ботинка до 10-25 сантиметров вверх от крепления по скользящей стороне. Мази скольжения — по всей длине лыжи. Смазку нужно удалять и менять в зависимости от температуры на улице, мягкого или жесткого снега

Резюме: новичку лучше приобрести лыжи с насечками. Они универсальны, просты в эксплуатации. Чтобы кататься на таких лыжах, не нужно учить технику смазки.

Какие выбрать лыжи по жесткости

Для обычного катания классическим стилем по лыжне используют лыжи мягкой и средней (soft-medium) степеней жесткости. Если встать на такие лыжи, они должны практически полностью соприкоснуться с полом под колодкой (ботинком и креплением) — допустимый зазор составит около 0,5 мм. При перенесении веса тела на одну ногу — также должен остаться небольшой (0,2-0,3 мм) зазор. Проверить это можно если сунуть обычный лист бумаги под скользящую поверхность лыж — лист должен перемещаться под вашей ногой.

Для конькового хода используют жесткие (hard) лыжи: зазор между полом и колодкой, когда вы стоите на лыжах должен составлять 1-2 мм (иногда больше).

Резюме: выбирайте лыжи средней степени жесткости — с зазором около 0,5-0,7 мм между поверхностью и колодкой. Если затрудняетесь самостоятельно определить жесткость лыж, обратитесь к продавцу. В магазинах есть специальное оборудование для определения жесткости лыж — т.н. «флекс-тестеры».

Как выбрать лыжи по росту

«Усредненное» правило выбора лыж по росту: если вы собираетесь кататься в классическом стиле — длина лыж должна составлять ваш рост + 25-30 см. Если вы ищете лыжи для конькового хода — прибавьте к вашему росту 10-15 см.для конькового — прибавить к росту 10-15 см. Если выбранные по длине лыже окажутся слишком «мягкие» (полностью, без зазора лягут на пол, когда вы на них стоите) — возьмите более длинную пару.

Подробную инструкцию о том, как выбрать лыжи по длине — с таблицами по росту, смотрите на нашем сайте.

Cтатьи | Как подобрать лыжи и палки по росту

Как выбрать лыжные ботинки

Критерии выбора примерно те же, что и при покупке лыж. Ботинки для конькового хода более жесткие: их подошва практически не сгибается, ботинок хорошо держит голеностоп.

Для «классического хода» такой ботинок будет не очень удобен. Если собираетесь кататься в этом стиле, выбирайте ботинки с мягкой подошвой, более низкие. Их гибкость позволит отталкиваться без дискомфорта. Если вы собираетесь чередовать стили катания — ищите комбинированные ботинки с подошвой средней жесткости.

Примерять лыжные ботинки нужно на тот носок, в котором вы собираетесь кататься. Иначе можно купить ботинки, которые окажутся тесными. Носки для лыжной езды должны иметь функцию отвода влаги: такие носки спасут вас от натираний и мозолей на ногах.

Как подобрать беговые лыжи и палки и разрядные нормативы для беговых лыж

February 23rd, 2010, 10:30 pm

Как подобрать беговые лыжи и палки и разрядные нормативы для беговых лыж

Учитывая то, что Олимпиада и начавшиеся скидки в спортмагазинах кого-то подтолкнёт к занятиям лыжами, публикую таблицы подбора лыж и палок, а также для самооценки вашей физической формы таблицу разрядных нормативов.

Таблица для подбора длины беговых лыж

Рост лыжника (см)	Длина лыж для классического хода (см)	Длина лыж для прогулок (см)	Длина лыж для конькового хода (см)
150	170-180	165-170	165
155	175-185	170-175	170
160	180-190	175-185	175
165	185-190	180-185	180
170	190-195	185-190	185
175	195-200	190-195	185
180	195-200	195-200	190
185	200-205	200-205	190-195
190	205-210	205-210	195-200
195	205-210	205-210	200-205

Таблица для подбора длины беговых палок

Рост лыжника (см)	Длина палок для классического хода (см)	Длина палок для конькового хода (см)
150	120-125	130-135
155	125-130	135-140
160	130-135	140-145
165	135-140	145-150
170	140-145	150-155
175	145-150	155-160
180	150-155	160-165
185	155-160	165-170
190	160-165	170-175
195	165	175

Мужчины

Классический стиль

Дистанции	Спортивные разряды
	I	II	III	I юн.	II юн.	III юн.
0,5 км	—	—	—	2.08	2.36	3.21
1 км	—	—	—	4.26	5.24	6.59
3 км	—	—	—	14.12	17.17	22.20
5 км	16.21	18.15	20.48	24.22	29.40	38.21
10 км	34.02	38.01	43.19	50.44	1:01.46
15 км	52.15	58.22	1:06.31	1:17.54	1:34.50
20 км	1:10.51	1:19.08	1:30.11	—	—	—
30 км	1:48.48	2:01.31	2:18.30	_	_	_

Свободный стиль

Дистанции	Спортивные разряды
	I	II	III	I юн.	II юн.
0,5 км	—	—	—	2.03	2.35
1 км	—	—	—	4.17	5.23
3 км	—	—	—	13.41	17.12
5 км	15.17	17.09	19.44	23.30	29.31
10 км	31.50	35.42	41.04	48.56	1:01.27
15 км	48.53	54.49	1:03.04	1:15.09	1:34.22
20 км	1:06.16	1:14.20	1:25.30	—	—
30 км	1:41.45	1:54.08	2:11.18	—	—

Женщины

Классический стиль

Дистанции	Спортивные разряды
	I	II	III	I юн.	II юн.	III юн.
0,5 км	—	—	—	2.34	3.05	4.15
1 км	—	—	—	5.20	6.29	8.50
3 км	11.25	12.46	14.33	17.02	20.44	28.17
5 км	19.37	21.54	24.58	29.14	35.35	48.33
10 км	40.50	45.36	51.58	1:00.52	1:14.06	—
15 км	1:02.42	1:10.02	1:19.49	—	—	—
20 км	1:25.00	1:34.56	1:48.12	—	—	—
30 км	2:10.32	2:25.48	2:46.10	—	—	—

Свободный стиль

Дистанции	Спортивные разряды
	I	II	III	I юн.	II юн.	III юн.
0,5 км	—	—	—	2.28	3.06	—
1 км	—	—	—	5.08	6.27	—
3 км	10.41	11.59	13.47	16.26	20.38	—
5 км	18.20	20.34	23.40	28.12	35.25	—
10 км	38.11	42.50	49.16	—	—	—
15 км	58.38	1:05.47	1:15.40	—	—	—
20 км	1:19.30	1:29.10	1:42.35	—	—	—
30 км	2:02.05	2:16.56	2:37.32	—	—	—

Как выбрать по росту палки для лыж

длина для конька и классики, таблица

Выбрать лыжные палки легче, чем лыжи или ботинки. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье: из какого материала, какой длины, какие ручки и темляки лучше выбрать.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

Алюминий. Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки.
Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti. У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Ручки для лыжных палок обычно стоят соответствующие уровню палки. На совсем дешевых – пластиковые и резиновые, на хороших гоночных – пробковые.

Темляк для лыжных палок зачастую важнее, чем форма и материал ручки. Темляки-капканы – лучший вариант для спортивного катания. Они хорошо держат руку и позволяют освоить правильную технику – отпускать палку в конечной фазе отталкивания.

Простые темляки-ремешки подойдут только для неспешных прогулок, поэтому на гоночные палки они не устанавливаются.

Лапки для лыжных палок выбрать просто. Если катаетесь на подготовленных трассах, берите лапки поменьше. Для прогулок по целине – побольше, чтобы палки не проваливались.

Все компоненты лыжных палок – расходный материал и легко меняются своими руками.

Читайте по теме:

Как подобрать лыжные палки по росту?

Правильно подобранные по росту лыжные палки важны для сбалансированной техники, особенно начинающим лыжникам. Слишком длинные палки приводят к дисбалансу – возрастает нагрузка на плечевой пояс, а ноги “проседают”. Низкие палки, наоборот, не позволяют задействовать плечевой пояс. Эти недостатки касаются как конькового хода, так и классического.

Источник: blog.sportmaster.ru

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Стандартная рекомендация: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см. Более точно, на наш взгляд, подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Видео подбора лыжных палок для конькового хода от канала skate&classic

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см. Официальная формула: рост х 0,83 = длина палки. Рост 170, длина палок – 141 см.

Подбирая палки по этой формуле, вы точно не нарушите официальные правила FIS по ограничению длины лыжных палок.

Длина лыжных палок по правилам FIS

По правилам FIS (Международной федерации лыжного спорта) действуют ограничения по длине лыжных палок:

для классического хода – не более 83% от роста лыжника
для конькового – не более 100% от роста лыжника
для классического хода на роллерах – не более 83% + 5 см.

Обратите внимание, что на палках пишут длину от одного конца палки до другого. Правильно (по официальным правилам) длина лыжных палок измеряется от наконечника до точки крепления темляка на ручке. А рост лыжника измеряется в лыжных ботинках.

Вот ссылка на документ: длина лыжных палок fis.

Источник: flgr.ru

Таблица подбора лыжных палок по росту

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

training365.ru

Лыжные палки – выбираем по росту и характеристикам

Спускаясь на лыжах со снежных склонов или проходя гоночную трассу, вам обязательно нужны лыжные палки. Конечно, вы об этом знаете!

Но, вспомните, сколько Вам известно разновидностей лыжных палок? Какое количество факторов влияет на выбор?

Как минимум это 4 разновидности по типу катания и 5 характеристик, начиная от длины лыжной палки и заканчивая рукоятью с темляком. Всё эти моменты постарались подробно рассмотреть в статье. Читайте и делитесь вашим опытом в комментариях!

5 характеристик влияющих на выбор палок для лыж

С первого взгляда тяжело разобраться во всём разнообразии типов и разновидностей лыжных палок, но существуют основные классификации, по которым можно ориентироваться и выбрать действительно оптимальную по соотношению цена/качество модель.

Подбираем лыжные палки в зависимости от типа езды

Существует 4 основные категории лыжных палок, предназначенные для разного стиля катания.

Катание по целине (Powder). Главное отличие, это увеличенные снежные кольца. Они максимально прочны и имеют более широкую толщину древка в диаметре, чтобы уменьшить силу отдачи во время движения.

Для гоночной езды (Race). Не такие массивные как Powder или горнолыжные палки, но чрезвычайно лёгкие и тонкие. Чаще всего используются сверхлёгкие композитные сплавы, либо карбон, стекловолокно.

Палки для фристайла. Лучше всего подходят для катания в специально подготовленных парках. Они на порядок короче остальных моделей, либо имеют длину горнолыжных.

Горнолыжные палки (Alpine ski poles). Самые популярные лыжные палки на массовом рынке. Имеют стандартные снежные кольца.

Различия по типу материалов

Последние десятилетия лыжный спорт непрерывно растёт и вы можете увидеть чёткую тенденцию, направленную на узкую специализации во всем, начиная от типов лыж и заканчивая материалами и формами палок. Современные лыжные палки могут изготавливаться из 12 различных металлов и сплавов, но самые популярные четыре.

Карбон (Carbon): самые лёгкие, будут идеальным вариантом для опытного лыжника. Модели находятся в топовом ценовом сегменте. Стоит понимать, что очень мало моделей, сделанных из 100% карбона, в любом случае домешивают примеси и от количества этих примесей зависит цена. Все лучшие спортсмены современности пользуются именно карбоновыми лыжными палками.
Стеклопластик (Fiberglass): предназначены для быстрых, опытных лыжников, палки из стекловолокна тонкие, но прочные. Лыжные палки из стеклопластика дороже алюминиевых.
Композитные материалы: результат комбинации различных материалов, включая углеродные металлы (тот же карбон), алюминий, графит, смолу и другие. Композитные палки хорошо амортизируют, лёгкие, но хрупкие, особенно в сильный мороз. В этом материале производители попытались найти баланс между дешёвым и тяжёлым алюминием и дорогим, но лёгким карбоном.
Алюминий: не самый лёгкий, но надежный и с самым дешёвым производством. Обычно используется лыжниками начинающего и среднего уровня мастерства.
Титан: в советское время популярный металл для изготовления лыжного снаряжения. Современные производители титан не используют, отдают предпочтение композитным материалам и алюминию.

Особенности	Алюминий	Композитный материал
Вес	Алюминий весит меньше.	Композитные весят либо столько же, либо больше.
Прочность	Больше гнётся, чем ломается.	Ломаются намного чаще, чем алюминиевые.
Проводимость тепла	Алюминий легко пропускает холод, поэтому руки лыжника становятся холоднее.	Композит обладает меньшей теплопроводностью, поэтому руки лыжника, как правило, остаются теплыми.
Цена	Алюминиевые палки намного дешевле.	Композитные дороже.
Амортизация	Алюминиевые плохо поглощают удары и руки ощущают каждый силовой толчок.	Поглощают энергию лучше, поэтому подходят для динамичной езды, вроде фрирайда или горнолыжных спусков.
Внимание третьих лиц (воровство)	Общего пользования, их редко воруют.	Часто воруют, поскольку более дорогие.

Новичкам советуем не заморачиваться и отдать предпочтение первым палкам из алюминия, так как очень обидно будет поломать новенькие из композитного материала, либо карбона.

Состав материала занимаете далеко не первое место в важности потраченного внимания при подборе снаряжения в магазине, куда больше надо уделять внимания росту лыжника и типу предпочитаемой лыжной езды.

Как палка должна лежать в руке?

При обхвате рукояти лыжной палки, будь то левой рукой или правой, она должна комфортно и удобно лежать в обеих руках. Пластмасса, пробка или резина, как правило, являются наиболее популярными материалами для изготовления рукояти лыжных палок.

Попробуйте поддержать в руках различные палки, с разными рукоятками и темляками.

Темляк — специальный ремень в виде петли, с помощью которого палка поддерживается кистью человека лыжника. Он должен легко и быстро надеваться на руку, не давить.

На данный момент популярны два типа темляков — обычная петля и «капкан». Петля популярная у биатлонистов, она позволяет быстро освободить руки для стрельбы и сохранить драгоценные секунды.

Капкан наоборот, дольше одевается, зато надёжно обхватывает кисть и крепко держит палку. Подобная застёжка используется также в палках для скандинавской ходьбы.

Фотография запатентованного темляка компании Salomon

Поддержав в руке большинство лыжных палок в магазине, вы найдёте лучший экземпляр для вас. Ведь очень сложно передать текстом те ощущения, которые должны создавать в руке правильная рукоятка с темляком. Если выбираете для горнолыжного катания, то не забывайте держать угол 90 градусов в локте!

Важно! Ваше ощущения лыжных палок в руке и уровень эргономичности, будет сказываться на вашем времени при спусках со склона.

Снежные кольца и лапки

Стоит сразу разделить этот аксессуар на два лагеря: лапки для беговых видов лыжного спорта (классика, коньковый ход) и классические снежные кольца для горнолыжного спорта, фрирайда, прогулочных лыжных палок.

Современные гоночные трассы не нуждаются в кольцах, ведь их ратрачат, снег укатывают и он не такой глубокий, чтобы палка уходила глубоко в него. На подготовленных склонах вместо колец используют лапки — они легче, компактнее, и имеет аэродинамичные формы.

Видео о том, как делают современные палки для лыж:

Как выбрать длину лыжных палок (советы от Atomic)

Как измеряется эффективная длина?

Принято брать высоту палок от снежного кольца, либо лапки, до верхней оконечности кисти, грубо говоря, до указательного пальца в момент, когда вы держите палку рукой, это примерно −1 см. от верхней оконечности рукояти. Вот эта длина и будет эффективной длиной, под которую надо подбирать лыжные палки.

Во время подбора в магазине, советуем взять с собой горнолыжные ботинки, так как они увеличивают рост на 2-5 см.

Но а теперь давайте разберём два способа подбора размера:

Первый вариант — математический. Стандартная формула для подбора размера — умножить рост на коэффициент 0,7 для горнолыжных, 0.83 для классики и 0.88 для конькового хода. К примеру, мой рост 178 см, для меня идеальная длина палок будет:

178×0.7 = 125 сантиметров.

Международная федерация лыжного спорта (FIS) установила единый стандарт размера лыжных палок для классического хода, это рост лыжника умноженного на коэффициент 0,83

Мы разработали калькулятор расчёта длины лыжных палок, с его помощью можно быстро рассчитать размер для разного роста и стиля катания.

Второй вариант — подбора длины. Переверните палку вверх ногами, чтобы в вашей руке был низ кольца (смотрите на иллюстрации справа). Если в этом положении угол между предплечьем и рукой составляет 90 градусов, то вы подобрали правильную длину! Если вы сомневаетесь, то выбирайте более длинные палки, так как их можно легко укоротить.

Таблица для подбора длины лыжных палок:

Рост лыжника	Горнолыжные	Коньковый ход	Классический ход
150	105	130-135	120-125
155	108-110	135-140	125-130
160	110-115	140-145	130-135
165	115	145-150	135-140
170	115-120	150-155	140-145
175	120-125	155-160	145-150
180	125	160-165	150-155
185	130	165-170	155-160
190	130-135	170-175	160-165
195	135-140	175	165

Не забывайте, что важно правильно выбрать ростовку горных лыж, ведь не только длина палочек важна, но и длина самих лыж!

Какие лыжные палки лучше?

Когда речь заходит о выборе палок для лыж, надо для начала определиться с предпочитаемым типом езды, чтобы на основе этого подобрать длину в зависимости от роста (используйте калькулятора либо таблицу).

Следующий шаг — бюджет, который вы можете истратить на лыжные палки. Несомненно, карбоновые с ручкой из пробки будут лучшим вариантом для большинства видов лыжного спорта. Для горных лыж материал не так принципиален, хотя конечно, чем легче, тем лучше!

wayempire.com

Как подобрать лыжные палки по росту и весу

Содержание статьи:

Когда дело касается амуниции для горнолыжного спорта, речь о палках заходит чуть ли не в последнюю очередь. Их роль велика: контроль равновесия, опора, направляющая. Весь темп движения спортсмена задаётся ими, лыжи «догоняют». Приобрести комфортный инвентарь можно, если человек знает, как подобрать лыжные палки по росту. Качество во многом зависит от суммы, приготовленной для покупки.

Как определиться с длиной лыжных палок?

Длина палок определяется исходя из роста. Однако перед тем как подобрать лыжные палки, следует узнать, что есть определённые категории лыжников, которым можно покупать изделие длиннее стандартной ростовой длины:

Дети дошкольного возраста не нуждаются в чётко выверенных пропорциях инвентаря по отношению к росту, можно взять слегка подлиннее. Высота не важна, дети не отталкиваются на всю возможную амплитуду.
Ровные участки трассы не требуют от изделия идеального размера.
При отталкивании от поверхности большая нагрузка идёт на спину, тут зависимость простая: чем длиннее инвентарь, тем меньше болят мышцы спины.
Тем, кто осваивает лыжи, можно прикупить инвентарь подлиннее, с ними удобнее держать равновесие.

Длина не должна быть слишком большой: чем выше руки, тем сложнее туда доставить насыщенную кислородом кровь. Слишком длинные палки имеют привычку цепляться за растительность, иногда – за других лыжников.

Из какого материала должны быть сделаны палки?

Раньше самым популярным материалом для изготовления лыжных палок был бамбук, сегодня его почти не используют. Современные модели могут быть:

Алюминиевыми. Чаще всего имеют небольшой вес, надёжные, жёсткие, среди плюсов отмечается гибкость. Наверное, всем спортсменам известна ситуация, когда изделие внезапно сломалось. Алюминиевые просто гнутся при любом слишком сильном воздействии. Есть недостаток – сгибаться, разгибаться изделия могут ограниченное количество раз, после они ломаются.
Стеклопластиковыми. Дёшево, сердито – именно в этом случае цена за качество полностью оправдана. Имеют плохую привычку ломаться, особенно при неправильно выбранной длине изделия по отношению к росту.
Композитными. Комбинация углекомпозита и пластика. Качество в зависимости от пропорций меняется – чем больше углекомпозита, тем более жёсткие, лёгкие. По ломкости догоняют стеклопластиковые.
Углекомпозитными. Идеал мечтаний любого лыжника: прочны, удобны, легки. Используются профессионалами. Ломаются при ударе в бок или при огромной нагрузке с боковой стороны.

Практичны алюминиевые или углекомпозитные палки – оба материала достаточно прочны, устойчивы к повреждениям. Решающим фактором в том, как выбрать, становится количество денежных ресурсов, предпочтений будущего обладателя.

Дополнительные детали при выборе лыжных палок

Сама палка состоит из углеродного волокна, алюминия, но для удобства использования требуются дополнительные детали. Уделить внимание при покупке следует следующим вещам:

Опорный элемент (лапка) – то, чем палка цепляется за снег. Будет неприятно её потерять, особенно во время соревнований или интенсивной тренировки. Для прямых, утрамбованных трасс можно подобрать пластиковую, железную лапку, напоминающую по форме вилку с двумя зубцами, или конусовидный наконечник, но с загнутым зубчиком. Крупные лапки хорошо подходят для экстремальных трасс, глубокого снега.
Ручка – то, за что инвентарь держат. Может быть пластмассовой или сочетанием пластмассы, резины. Различие одно – по резине с резьбой рука меньше скользит.
Темляка. Та самая деталь, которая при выпадении палки из рук не даёт её потерять. Бывает двух видов: петля или крепление. Судить, что удобнее, сложно, обычно подбирается в соответствии с предпочтениями покупателя.

Выбрать дополнительные комплектующие следует, уделяя внимание их сочетаемости между собой, желательно купить запасные. Запасные части нужны для перестраховки, достаточно сложно найти подходящие, если поломка произошла на трассе. Имея при себе дополнительный комплект, можно не отвлекаться от любимого занятия.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Инвентарь для конькового хода следует выбрать исходя из роста. Как выбрать лыжные палки? Они должны быть короче на 10–15 см роста лыжника. Определить на глаз оптимальную длину можно так: необходимо встать около изделия, оно должно быть высотой примерно по уровень носа.

Лучшим материалом по праву признано углеволокно, изделия из него прочные, лёгкие, не мешают двигаться быстро, стремительно. Коньковый ход считается самым сложным, поэтому к подбору снаряжения нужно подходить ответственно.

Таблица подбора лыжных палок по росту

Выбрать идеальную палку можно, ориентируясь на данные специализированных таблиц:

Если не известно, на какой трассе будет применён новый инвентарь, то следует приобрести тот, который подходит для классического хода.

Соблюдая все правила, рекомендации, можно выбрать идеально подходящую палку. Не стоит пренебрегать мнением консультантов, профессионалов.

Загрузка…

bdr.team

Определение оптимальной длины лыжных палок с учетом рельефа трассы

Для увеличения комфортности передвижения и экономичности хода можно рекомендовать, как рассчитать индивидуальную длину палок для лыжных гонок или соревнований по лыжероллерам при использовании классической или свободной техники. Для выбора длины лыжных палок важно учитывать характер трассы (по равнине, в гору или со склонами) и изменения в правилах FIS (2016 г.), которые ограничивают максимальную длину лыжных палок.

Определение оптимальной длины ЛЫЖНЫХ палок с учетом рельефа трассы

Меликов А.В., МС, сборная РФ по лыжероллерам, [email protected]

Эволюция классической техники в направлении «даблполинга» названа FIS «основным вызовом для современного лыжного спорта». Для её сохранения FIS предполагает применять более строгое судейское наказание за использование полуконькового или конькового хода, скольжения при подъёме «ёлочкой» и за применение одновременных ходов в зонах, где это запрещено [1].

На осенней сессии FIS (01.10.2016, Цюрих) Техническим комитетом по лыжным гонкам было принято решение об ограничении максимальной длины палок для классической техники передвижения: «Максимальная длина палок, измеренных от кончика до места входа темляка в ручку, должна быть не более 83% от роста спортсмена в обуви». Данное изменение в правилах распространяется на любые соревнования, проводимые под эгидой FIS для всех возрастных групп [1]. Замеры длины лыжных палок могут выполнять перед стартом, после финиша или случайным образом с помощью измерительных устройств, доступных для лыжников. Спортсмены с лыжными палками, имеющими длину более установленного размера, до старта не допускаются. Если в течение гонки произойдет поломка одной лыжной палки, то её можно заменить на палку произвольной длины, но при поломке обеих палок, длина новой пары должна соответствовать вышеописанным требованиям.

В течение одного года (сезон 2014-2015 гг.) у большинства спортсменов лыжные палки для классического хода удлинились более чем на 10 см. Ассоциацией лыжного спорта Германии в 2016 г. было установлено, что средняя длина лыжных палок составляет «85% от длины тела, измеренного без обуви» (таблица 1). Именно этими данными было обосновано ограничение длины лыжных палок Комитетом FIS по беговым лыжам – максимальная длина лыжной палки от наконечника до места входа темляка в ручку должна составлять 83% от длины тела, измеренного в обуви [1].

Методы исследования. Наблюдения за кинематикой и результативностью передвижения на лыжах и лыжероллерах с помощью классической и свободной техники по трассам различного рельефа с палками разной длины позволили оценить комфортность и экономичность применяемого спортивного инвентаря. В качестве испытуемых были выбраны четыре лыжника-гонщика квалификации МС и МСМК, участвующие и в соревнованиях по лыжероллерам. Комфортность оценивалась по субъективным ощущениям, а экономичность передвижения — по изменению показателей частоты сердечных сокращений.

Результаты исследования. В России традиционно принято определять индивидуальную длину лыжных палок путем вычитания дискретной величины из роста спортсмена: 30 см для классических палок и 20 см – для коньковых [2, С.384]. Для оптимизации длины лыжных палок предлагается использовать не дискретный, а пропорциональный подход, учитывающий рост каждого лыжника-гонщика [3, С.71], как это принято национальными ассоциациями европейских стран.

Результаты анализа эффективности использования лыжных палок различной длины показали, что для классической техники наиболее удобными являются лыжные палки, длина которых в среднем составляет 85% от роста человека, а для свободной техники — 90% от роста (таблица 1). При этом «рост» определяется как длина тела человека, измеренная от плоскости стоп без обуви до верхушечной точки головы. Данные рекомендации предназначены для трасс, отличающихся средне-типичным распределением равнинных участков, спусков и подъемов, а также для спринтерских дистанций.

Таблица 1 – Расчет оптимальной длины палок для соревнований по лыжероллерам с учетом рельефа трассы

Стиль техники хода	Источник данных	Формула расчета длины палок для средне-типичной трассы	Для гонки в гору	На трассе со склонами
Классическая техника	Правила FIS		-	-
	Правила FIS		-	-
	Меликов и др.*		укоротить на	-
Свободная техника	Правила FIS	-	-	-
Свободная техника	Меликов и др.*		укоротить на	удлинить на

*- [3, С.71]

Незначительное изменение длины лыжных палок несущественно влияет на комфортность хода (не более 10%), однако может ускорить появление усталости на длинных дистанциях и снизить результативность в спринте.

Следует отметить, что как для лыжных гонок, так и на соревнованиях по лыжероллерам целесообразно выбирать лыжные палки одной и той же длины. На лыжероллерах плечи лыжника-гонщика располагаются выше, чем на лыжах, на высоту платформы, так, что лапка лыжной палки находится на уровне нижней поверхности ботинок, стоящих на платформах. На лыжной трассе это отличие нивелируется, когда наконечник палки попадает в снег до лапки, которая также лежит на одном уровне с плоскостью соприкосновения обуви с лыжами.

Если на дистанции преобладают подъемы, например, при гонке в гору, то целесообразно укоротить лыжные палки на относительно среднего размера для классической техники и на для свободной техники. На спусках коньковым ходом рекомендуется удлинить лыжные палки на больше среднего размера (таблица 1). Данные рекомендации подходят как для передвижения на лыжах, так и на лыжероллерах.

Обоснованность наших рекомендаций косвенно подтверждена тем, что выводы автора о рациональной длине лыжных палок, опубликованные еще летом 2016 г., совпали с выводами, сделанными Ассоциацией лыжного спорта Германии и представленными в FIS осенью этого же года [1; 3, С.71].

Заключение. Для увеличения комфортности и экономичности лыжного хода рекомендуется подбирать лыжные палки с учетом роста лыжника-гонщика, выбранной техники передвижения (классической или свободной) и рельефа трассы. В случае преобладания подъемов на трассе целесообразно использовать палки, укороченные относительно среднего размера на , в случае преобладания спусков – удлиненные на аналогичную величину. Следует иметь ввиду, что новыми правилами (2016) запрещено для классической техники использовать лыжные палки общей длиной более, чем 85% от роста человека без обуви, или длиной до темляка, более чем 83% от роста человека в обуви.

Библиография.

Q&A maximum classic technique poles. URL: http://www.fis-ski.com/cross-country/news-multimedia/news/article=maximum-classic-technique-poles.ht…
Раменская Т.И., Баталов А.Г. Лыжные гонки.- М.: Буки-Веди, 2015.- 564 с.
Меликов А.В., Корсаков С.В., Артамонова И.А., Андреева Е.Г. Особенности выбора и подготовки лыжероллеров // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта.- 2016, №7 (137).- С.66-75.
Артамонова И.А., Меликов А.В., Андреева Е.Г. Определение оптимальной длины палок для соревнований по лыжероллерам с учетом рельефа трассы// Материалы открытой итоговой научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава РГУФКСМиТ.- М.: РГУФКСМиТ , 2016.- С.22-26.

www.skisport.ru

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Занятия зимними видами спорта укрепляют сердечно-сосудистую систему, препятствуют развитию артрита и спасают от депрессии. На качество катания по снегу, кроме основного снаряжения, особенно влияет длина лыжных . Давайте разберем, по размеру и росту такие приспособления.

Особенности классического хода

Классический ход как основной стиль езды применяется участниками лыжных клубов, где они проходят марафоны, катаясь по ровной лыжне. Это напоминает ходьбу, только в отличие от простого шага, лыжник производит скользящие движения.

Выбираем лыжные палки правильно

Лыжная палка должна плотно сидеть в руке. Этому способствует эргономичная прорезиненая рукоятка, обладающая небольшим весом. Чтобы проверить инвентарь на комфортность, подержите его под разными углами.

Важно! По ощущениям спортсмен не должен чувствовать дискомфорт при сжатии руки в кулак, при опоре на палку.

Убедитесь, что составляющие ручки не врезаются в кожу. Важно и качество темляка — ремня, выполняющего фиксирующую функцию.

Длина по правилам FIS

При использовании классической техники длина лыжной должна подбираться по определенным параметрам, вне зависимости от уровня мастерства спортсмена. Длина подобного инвентаря вычисляется по формуле: коэффициент 0,85 умножается на рост человека без обуви.

Подбора инвентаря для классического хода по росту: таблица

Пользоваться таблицей просто. Посмотрите, какой длины должен быть инвентарь, в соседней колонке, напротив графы с ростом:

Рост спортсмена, см:	Длина инвентаря, см:
140 см	110 см
145 см	115 см
150 см	120 см
155 см	125 см
160 см	130 см
165 см	135 см
170 см	140 см
175 см	145 см
180 см	150 см
185 см	155 см
190 см	160 см
195 см	165 см
200 см	175 см

Благодаря таблице можно быстро и легко определить нужный параметр, также при желании можно рассчитать самостоятельно.

Детали, требующие особого внимания

Традиционно, для точного подбора размера , всегда пользовались ростовкой. Грамотно подобранные по длине палки для хода улучшают качество исполнения техники, приносят массу позитивных впечатлений и дарят настроение на весь день.

Материалы изготовления

Востребованными остаются изделия, выполненные из алюминия, — качество соответствует цене.

В магазинах предлагают ассортимент профессиональной или горнолыжной атрибутики, стоимость которой завышена и оправдана только наименованием бренда.

Материалы, применяемые для изготовления снаряжения:

Карбон. Прочный и легкий материал, позволяющий лыжнику развивать большую скорость при маленьком весе. Цена выше среднего класса. Инвентарь их карбона имеет неограниченный срок эксплуатации.
Стеклопластик. В горячую смесь пластика добавляется стекловолокно, что при застывании дает особую прочность. Из минусов отмечается хрупкость предметов при механических повреждениях. В отличие от карбона, стеклопластик ломается, образуя острые углы.
Композит. В новейших моделях в композитную основу добавляют графит, что придает прочности и стойкости к любым нагрузкам.
Алюминий. Популярный вариант еще с советских времен. Мягкий и податливый, имеет минимальную цену.
Титан. Входит в категорию горнолыжного снаряжения высочайшего класса и используется для профессионального спорта.

Перед покупкой подобного инвентаря стоит учитывать не только личные предпочтения и бренд, но и на качество материалов, применяемых для изготовления продукции.

Ручки и темляки

Ручки обычно изготавливают из прессованной резины или полиуретана. В бюджетных моделях рукоятка изготавливается из пластмассы, что не придает комфорта в процессе эксплуатации.

Темляки создают из натуральной кожи, но встречаются варианты и из синтетического волокна высокой прочности. В любом случае мягкость ремешков — это первоочередный фактор.

Наконечники

В редких случаях продаются модели с оцинкованным наконечником. В основном элементы делают из прочного металла. Наконечники меняются на легкие или тяжелые — зависит от эффекта, которого спортсмен хочет добиться.

Длина палок для конькового хода: особенности выбора

Правильно выбранная экипировка считается важным аспектом в лыжном спорте, после мастерства. Длина палок для конькового хода играет немаловажную роль. От этого во многом зависит скорость и безопасность катания.

Особенности конькового хода

Своим названием техника обязана движениям ног, схожим с движениями во время катания на коньках. Во время езды спортсмен отталкивается от земли под определенным градусом.

В различают несколько разновидностей, в зависимости от трассы, уровня подготовки спортсмена и других факторов. Отличается от езды на лыжах более активным движением ног. Этот вид спорта стал возможным после появления новых моделей лыж, надежных креплений, удобных ботинок, которые обеспечивают надежную фиксацию стопы.

Как выбрать лыжные палки для конькового хода

Перед тем как начинать подбирать для конькового хода, стоит учесть несколько нюансов:

Для любителей длительной езды, медленного шага подойдут на 20 мм выше, чем указано в таблице для классической лыжной ходьбы.
Палки ниже, чем указаны в формуле, лучше выбрать для езды на высокой скорости. При этом нагрузка на плечевой пояс должна быть выше, чем на пресс.
Для диагонального хода снаряжение подбирается исходя из роста. Чем ниже рост, тем выше длина палок, и наоборот.

Внимание! Измерение роста спортсмена производится при обутых ботинках.

Чтобы не ошибиться с высотой, необходимо учитывать рост лыжника, группу мышц, на которые оказывается повышенная нагрузка, и скорость езды.

Длина по правилам FIS

Международная федерация лыжного спорта ввела правила, определяющие максимальную высоту палок:

классический ход – до 83% от роста спортсмена;
коньковый ход – 100%;
классический ход на роллерах – 83%+50 мм.

Высота палок для конькового хода измеряется от места крепежа темляка.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Рост спортсмена (м)	Размер лыж для конькового хода (м)	Ростовка палок для конькового хода (м)
1,50	1,65	1,30
1,55	1,70	1,35
1,60	1,75	1,40
1,65	1,80	1,45
1,70	1,85	1,50
1,75	1,90	1,55
1,80	1,90-1,95	1,60
1,85	1,95	1,65
1,90	1,95	1,70
1,95	1,95	1,75

На что обратить внимание при выборе

От подбора экипировки зависит безопасность спортсмена, поэтому к ее покупке надо отнестись со всей ответственностью. Есть несколько конструктивных особенностей, на которые стоит обратить внимание, отправляясь в магазин спорттоваров.

Материалы изготовления

На срок службы изделия влияет материал, из которого оно произведено. Их бывает несколько:

карбон;
стекловолокно;
углепластик;
алюминий.

Опытным лыжникам стоит остановиться на карбоне или углепластике. Они отличаются повышенной жесткостью и помогут предотвратить вибрацию во время бега. Для детей оптимальным выбором будут палки из алюминия или стекловолокна. Они более гибкие, но не подавляют вибрации. Алюминий самый прочный из всех материалов, но тяжелый.

Ручки и темляки

Для производства ручек применяется резина, пробка или пластмасса. Рука должна правильно фиксироваться на рукоятке, без ощущения дискомфорта.

Лучше попробовать несколько вариантов.

Можно выбрать модель с возможностью регулировки длины.

Полезно! должен быстро одеваться, не натирать, не давить на руку в процессе хода. Его длина должна быть такой, чтобы кисть лежала на нем, а не на ручке.

Наконечники

Наконечником называется острый конец изделия. У многих моделей этот элемент является съемным, поэтому со временем его можно поменять. Начинающим спортсменам стоит приобрести модель без металлических вставок. Это позволит избежать травм. Для профессионалов есть наконечники из твердых металлических сплавов.

Рекомендации

Выбирая обмундирование, стоит учитывать некоторые важные детали:

По форме палки бывают прямые и зауженные. Этот фактор не влияет на прочность. С первым вариантом кататься легче, поэтому ребенку лучше выбрать прямую модель.
Чем меньше опыта в лыжном спорте, тем больше должна быть лапка на изделии.
Для производства ручек у дорогих моделей используется прорезиненый пластик. Петли бывают капроновыми и ременными.

От правильно подобранной высоты изделия зависит комфорт при горнолыжной езде и равномерность распределения нагрузки. Модель должна надежно лежать в руке, не натирая и не доставляя дискомфортных ощущений во время гонки.

vsnege.com

Как подобрать лыжные палки по материалу, росту и стилю катания

Автор skipedia На чтение 7 мин. Опубликовано 12 февраля 2018

Лыжные палки — важный атрибут лыжного спорта, именно поэтому к их выбору необходимо подходить с умом и знанием дела. Для более комфортного катания важно уметь выбрать тип, материал и форму, а также подобрать правильную высоту, подходящую под собственный рост должным образом.

Выбираем материал

От материала зависит многое. В изготовлении могут использоваться различные металлы и сплавы, но существуют самые распространенные материалы лыжных палок, которые продаются в спортивных магазинах чаще всего. Материал на каждую деталь берется разный, поэтому рассмотреть нужно четыре позиции.

Древко

Древко — основа лыжной палки. Важнейшими критериями отбора в данном случае будут выступать прочность и вес. Легкость и износостойкость зависят напрямую от состава, поэтому каждый из пунктов стоит разобрать отдельно.

1. Углекомпозит

Одним из лучших станет именно этот вариант. Изделия, в составе которых лидирует углекомпозит — легкие и жесткие, а также прочные и удобные. Плохо проводят холод, а значит, руки лыжника останутся более теплыми. На рынке модели с подобной характеристикой стоят весьма дорого.

ПЛЮСЫ	МИНУСЫ
Легкость	Высокая стоимость
Жесткость	Низкая стойкость к ударам
Высокая сила толчка
Низкая проводимость холода
Низкая ощутимость толчков и ударов

2. Алюминий

Золотая середина — алюминий. И все по причине того, что в изделиях, в составе которых есть алюминий, сочетают в себе как небольшой вес, так и надежность. Хорошо проводят холод, отчего руки могут замерзать быстрее и сильнее. Также подобный тип палок весьма жесткий, отчего упругость стоит под вопросом: палки гнутся, а не ломаются. Сам процесс сгибания каждый раз приближает палки к износу, но не стоит беспокоиться — срок годности этих материалов весьма продолжителен. Стоит помнить, что этот вариант не из дешевых и может влететь в копеечку.

ПЛЮСЫ	МИНУСЫ
Гибкость	Недешево
Жесткость	Высокая проводимость холода
Прочность	Высокая ощутимость толчков и ударов
Ударостойкость
Износостойкость
Высокая сила толчка

3. Карбон

Считается самым легким среди большинства вариантов. На рынке редко продается из чистого материала, наиболее часто добавляются сторонние примеси, отчего напрямую зависит ценовая политика модели. Покупают палки с подобным составом чаще всего.

ПЛЮСЫ	МИНУСЫ
Легкость	Недешево
Гибкость	Низкая стойкость к ударам
Жесткость	Высокая проводимость холода
Прочность	Высокая ощутимость толчков и ударов
Износостойкость	Изделия часто содержат сторонние примеси

4. Композит

Полукровка от мира лыжных палок. В составе имеет как стеклопластик, так и углекомпозит. Цены разнятся в зависимости от количества одной из характеристик: высокая концентрация углекомпозита делает модель дороже. Гибкие, но достаточно быстро выходят из строя.

ПЛЮСЫ	МИНУСЫ
Легкость	Хрупкость
Гибкость	Разрозненный состав
Небольшая стоимость	Разрозненная ценовая политика
Низкая ощутимость толчков и ударов

5. Стеклопластик

Лучший среди худших. Имеет низкую стоимость, но является плохим выбором для знатоков и профессионалов. Подобные изделия критически быстро ломаются и чаще всего не выдерживают падения и удары, что случаются во время лыжного спорта достаточно часто, особенно во время учебы у новичков.

ПЛЮСЫ	МИНУСЫ
Легкость	Хрупкость
Гибкость	Низкая стойкость к ударам
Низкая стоимость	Высокая проводимость холода
	Высокая ощутимость толчков и ударов

Рукоять

Рукоять — это держатель или ручка, обычно приспособленная под руку лыжника. Варьируются цены в зависимости от удобства ручек, их приспособленности к ладони и пальцам.

Рукоять должна лежать в обеих руках складно, удобно. Самые популярные и удобные рукояти состоят из резины и пробки. Прорези в держателе также важны, в них пальцы не должны сильно скользить как на голую руку, так и на ладонь в перчатке.

Полезно знать: Как подобрать беговые лыжи взрослому или ребенку — важные советы.
Какой парафин для беговых лыж выбрать – состав, виды, марки смотрите в этой статье.
6 самых популярных видов зимнего лыжного спорта: https://skipedia.ru/baza/ski/vidy-lyzhnogo-sporta.html

Темляк

Темляк для лыжных палок — это специальная петля для того чтобы держать палку было комфортнее и проще. У самых дешевых моделей это практически бесполезный аксессуар, а у дорогостоящих — целое вспомогательное средство (капкан).

Темляк в виде петли распространен среди тех, кто не ставит расстояние ладони и рукояти превыше всего. Более сложный темляк — капкан, используется среди тех, кому необходим крепкий обхват.

От мягкости темляка зависит то, будет ли натираться рука во время катания. Не забывайте про это, так как это важный критерий, особенно если вы катаетесь без перчаток и рукавиц.

Длина темляка должна быть такая, чтобы рука лыжника лежала на нем, а не на рукояти. Лучше всего выбрать темляк с регулируемой длиной.

Опорное кольцо

А также «снежные кольца» и «лапки» находятся ниже всех выступающих частей. Важным критерием для опорного кольца является его размер. Новички часто используют широкие лапки по причине их более сильной устойчивости. Профессионалам в таком случае подходит меньший размер, так как из-за него снежное кольцо не мешается во время катания.

Но размер опорного кольца зависит не только от профессионализма лыжника, но и от самого снежного покрова: большие лапки используются на рыхлом снегу. Производят снежные кольца как пластиковые, так и кожаные, деревянные.

Наконечники для лыжных палок

Наконечник — острый конец палки. Некоторые производители выпускают изделия со сменными наконечниками, которые в последствии можно будет заменить на сторонние. Для новичков чаще всего подбирают версии без использования металла, благодаря которым пораниться практически невозможно. Опытные лыжники предпочитают использовать твердосплавные и металлические наконечники.

Типы и разновидности лыжных палок

Про то, какие виды беговых лыж существуют, читайте в этой статье. А сейчас поговорим о видах палок.

Спортивные

В первую очередь исполняют функцию передвижения.

Опорное кольцо небольшое, ориентированное на лыжников с опытом.

Форма конусовидная, зауженная к низу. Производители стараются уделять внимание балансу лыжника, поэтому спортивная вариация палок имеет легкий конец, отчего нагрузка в итоге перемещается на область рукояти.

Туристические

Имеют одну толщину по периметру, что снижает хрупкость изделия.

Опорное кольцо большого диаметра, рассчитанное на рыхлый снег.

Горнолыжные

Первоначально исполняют функцию баланса для выдержки равновесия при подъеме и спуске по горным склонам.

Подобные изделия имеют телескопическую форму, используемую для склонов разной крутизны.

Беговые (равнинные)

Используются для передвижения по снежной равнине, исполняют функцию отталкивания.

Вид зависит от типа бега.

Длина палок для разных типов и стилей катания

Классический

ниже на 25–30 см от роста лыжника.

РОСТ (см)	ДЛИНА (см)
150	120-125
155	125-130
160	130-135
165	135-140
170	140-145
175	145-150
180	150-155
185	155-160
190	160-165
195	165

Коньковый

ниже на 15–20 см от роста лыжника.

РОСТ (см)	ДЛИНА (см)
150	130-135
155	135-140
160	140-145
165	145-150
170	150-155
175	155-160
180	160-165
185	165-170
190	170-175
195	175

Как подобрать лыжные палки по росту: таблица

Для того чтобы кататься было удобно, необходимо знать соотношение своего роста и длины лыжных палок. Ниже представлена таблица, помогающая определить необходимый диапазон.

РОСТ (см)	ДЛИНА (см)
150	135–140
155	140-145
160	145-150
165	150-155
170	155-160
175	160-165
180	165-170
185	170-175
190	175-180
195	175-185

Видео о подборе палок для беговых лыж:

skipedia.ru

Как подобрать лыжные палки: материалы, ростовка, таблица

Лыжный спорт становится все более актуальным видом отдыха, а иногда и хобби. Перед новичком становится вопрос как правильно выбрать лыжи и палки, по росту их нужно выбирать или же иначе. Нужно отметить, что корректно подобранное снаряжение, это уже 50 % успеха в освоении лыжного спорта и роста мастерства.

Как подобрать лыжи и лыжные палки

При выборе есть факторы, которые надо учитывать.

материалы,
ростовка,
особенности.

Материалы

Материал важный критерий выбора. По этому признаку он делится на следующие категории:

Деревянные конструкции стояли у истоков этого спорта. От них и пошли все последующие группы. Они подойдут для новичков, из-за того, что более «послушны». При выборе, в их пользу будет трактовать и цена, так как они дешевле пластиковых. По природе, дерево более жесткое и менее маневренно. Их износостойкость уступает пластиковым, из-за того, что они чувствительны к погодным условиям. Не рекомендуются для использования во время таяния снегов и для горного экстремального катания. Еще они не скользят назад при сильных морозах.
Пластиковые модели это новое поколение. Их технические характеристики более продвинуты. Главный плюс износостойкость. Они неприхотливы к погоде и влажности. Только в большие морозы проскальзывают назад. Эта лыжня подойдет для экспертов или хотя бы любителей, но не начинающим. Пластик более гибок, мягок и изворотлив. Такое снаряжение подойдет для маневров, горных склонов и неровных дорог. По типу конструкции делятся на сэндвич и кэп. У кэпов сердечник из пены. В основе сэндвичей стоит все то же дерево, комбинированное с пластиком.

На заметку: Деревянный инвентарь станет неплохим выбором для успешного освоения катания и плавного перехода на беговой режим

Ростовка

Единой таблицы расчета ростовки лыж относительно физических характеристики человека нет. У каждого свое телосложение и особенности, поэтому нужна индивидуальная подгонка, но есть общие правила, которые помогают выбрать грамотно. Необходимо рассмотреть плюсы и минусы разной длины лыжни.

	+
Длинные	идут на больших скоростях, меньше отдачи в виде вибрации телу, без проблем преодолевают глубокий снег, набирают максимальную скорость.	тяжелее, менее манёвренны, подходят для длинных дистанций.
Короткие	большая маневренность (особенно на поворотах), послушны на льду за счет давления, легче удержать траекторию движения на неровной местности (подойдут для горнолыжного спорта), легкие.	телом чувствуется каждая неровность, не позволят набрать большой скорости, могут не «осилить» глубокие снега, сложнее прекратить движение.

Чем тяжелее, выше и массивнее лыжник, тем длиннее и шире должны быть лыжи. Эти показатели прямо пропорциональны.

Если лыжи используются для обычных прогулок, тогда, как правило, они должны быть на 15 см длиннее высоты хозяина.

Если же лыжи будут использоваться для классического катания, тогда их длина должна рассчитываться по формуле рост человека + 25-30 см.

Коньковый ход предусматривает выбор лыжни, которая будет на 15-20 см длиннее обладателя. Обратите внимание на повышенный показатель гибкости.

Запомнив эти правила, таблица соотношения длины лыжни и роста лыжни всегда будет под рукой.

Особенности

Основные характеристики были рассмотрены, осталось упомянуть некоторые хитрости и нюансы.

Подбор лыжни ребенку производится следующим образом: 20 кг = 70 см. Дальше это число растет пропорционально. От 40 кг лыжи подбираются по той же формуле, что и для взрослых.
Нельзя отталкиваться только от роста лыжника, ведь именно вес создает нагрузку на поверхность. Его тоже нужно учитывать.
Новичок рискует так и не освоить лыжное катание, если неправильно выбран инвентарь.
Новичкам лучше выбрать более широкое полотно для большей устойчивости.

Таблица правильной длины лыж в зависимости от роста и веса

В данной таблице приведены примерные показатели длины лыж при весе человека, пропорциональным его росту. Если телосложение лыжника плотное, тогда к этим цифрам прибавляются 5 см.

Рост в см	Лыжи для классического хода (мм)	Лыжи для конькового хода (мм)	Лыжи для прогулок (мм)
150	1700 или1800	1650 или 1700	1700
155	1800	1700 или 1750	1700 или 180
160	1850	1750	1800
165	1900	1800 или1850	1850
170	1950	1850	1850
175	2000	1850 или1900	1900
180	2050	1900	1950-2000
185	2050 или 2100	1900 или 1950	2000
190	2100	1950	2050
195	2100	2000 или 2100	2050

Типы крепления

Выбор марки, размеров крепления зависит от того какие лыжи и лыжную обувь использует спортсмен. В этом бессмысленно зарываться. Выбор делается между видами крепления: автоматическим или ручным.

Новичкам лучше выбирать автоматическое крепление. Оно дешевле и более простое в использовании. Катание новичка не предусматривает крутые виражи и финты, поэтому это крепление подойдет идеально.

Профессионалам и экспертам лучше выбрать ручное крепление. Оно более надежное, хоть его и сложнее прикрепить.

Какой длины должны быть лыжные палки

Не менее актуальным остается вопрос как подобрать лыжные палки по росту. Считается что идеальные палки должны быть не выше уха владельца, но и не ниже плеча. В остальном подбор лыжных палок по росту осуществляется по следующей таблице.

Рост (см)	Палки для классического хода (мм)	Палки для конькового хода (мм)
150	1200 1300	1300-1350
155	1250-1300	1350-1400
160	1300-1350	1400-1450
165	1350-1400	1450-1500
170	1400-1450	1500-1550
175	1450-1500	1550-1600
180	1500-1550	1600-1650
185	1550-1600	1650-1700
190	1600-1650	1700-1750
195	1650	1750

Выбор деталей

При покупке лыж и палок нужно учитывать не только их длину, нужно обратить внимание и на другие моменты.

Ручки

Новичкам желательно выбрать, легкие и удобные в использовании, ручки из пены.

Темляки

Лучшие темляки из материала. Капроновый ремешок и липучка для крепления на запястье. Именно его и рекомендуется выбрать.

Наконечники

Наконечники делят на три типа: маленькие, средние и широкие. Более универсальными считаются те, что с широким диаметром.

Насечки на лыжах

Для начинающих лыжников и учеников лучше выбирать лыжи с насечкой, они более удобны и практичны в использовании.

Успех в лыжном ремесле начинается с правильного подбора лыжни и палок. Чтобы катание доставляло удовольствие, к выбору инвентаря нужно отнестись с особой внимательностью.

irksportmol.ru

Лыжные палки: как выбрать ребенку?

Палки — очень важный элемент экипировки для каждого лыжника. Благодаря им, спортсмен сможет оттолкнуться от поверхности, если вдруг где-то застрянет. Или разогнаться, если вдруг его скорость езды в определенной местности упала.

Некоторые дети ездят без палок просто потому, что носить их с собой — неудобно. Однако, мы рекомендуем вам приучить ребенка держать этот инструмент в руках на постоянной основе. Потому, что в будущем он может ему пригодиться в какой-нибудь критичной ситуации.

Мы расскажем о том, как выбрать лыжные палки.

На что нужно обращать внимание при выборе?

Первое, что нужно проверить при подборе горнолыжных палок — это то, насколько они длинные. И соответствуют ли они росту ребенка.

Даже если вы купите малышу самые современные палки, которое будут очень легкими по массе, они должны подходить лыжнику по размеру. Если купить слишком длинное оборудование, то ездить малышу будет некомфортно.

Чем опасны слишком длинные палки?

Слишком длинные палки ребенок всегда будет волочить по земле. А чтобы оторвать их от поверхности трассы, ему придется поднимать руки вверх.

Это будет доставлять ребенку огромные неудобства. Мало того, что он будет испытывать дискомфорт, так еще и не сможет нормально поворачивать. Потому, что его локти будут подниматься выше того положения, в котором должны находиться при правильной езде.

Чем опасны слишком короткие палки?

При использовании коротких палок, лыжник будет чувствовать себя комфортнее, чем при длинных. Ему будет легче заходить в поворот, и он сможет быстрее завершать подобные маневры. Однако, из-за того, что палки не будут доставать до земли, у ребенка не будет надежной опоры. Чтобы облокотиться на палку, ему придется наклоняться очень низко.

Оба варианта — и слишком длинные, и чересчур короткие палки — не подходят. В обязательном порядке рекомендуем подобрать ребенку подходящий для него размер. Во избежание неприятностей и денежных потерь.

Как выбрать лыжные палки по длине?

Если вы хотите подобрать оптимальную длину палки для ребенка, и найти подходящий размер, то проведите следующий эксперимент:

Придите в магазин экипировки для горных лыж.
Найдите ту пару палок, которая вам понравится больше всего.
Переверните одну палку вверх-ногами, и дайте ее в руку ребенку.
Он должен взять изделие рукой, под кольцом.
Ребенок должен прижать локоть к туловищу.
Кулак, в котором находится кольцо палки, нужно опустить до пояса. Так вы сможете увидеть, на оптимальном расстоянии находятся лыжные палки относительно роста вашего ребенка, или нужно покупать модель поменьше/побольше.

Однако, проделывать вышеперечисленное нужно очень аккуратно и внимательно. Лучше несколько раз перепроверить длину перед покупкой. Чтобы не ошибиться в расчетах.

Какими бывают палки для лыжников?

Существует три вида лыжных палок:

Прямые. Считаются универсальным оборудованием, которое могут применять все спортсмены. И лыжники-любители, и новички, и даже профессионалы.
Кривые. Они эффективны во время спортивной езды. А также фрирайда. Во время скоростного пуска, кривые палки, за счет своей структуры, немного увеличивают скорость спортсмена. Или, как минимум, не тормозят его.
Телескопические. Их применяют туристы, которые отправляются в походы на лыжах. Недостаток телескопических палок заключается в том, что их нужно собирать и разбирать. Можете, конечно, приобрести эту модель ребенку. Но вряд ли он захочет каждый день заниматься сборкой и разборкой палок. Потому, что этот процесс занимает достаточно много времени.

Что такое «материал древко», и из чего его делают?

Большинство лыжных палок сделаны из так называемого «материала древка». Он может быть выполнен из алюминия, или других материалов.

Рекомендуем выбрать палки, сделанные именно из алюминия. Потому, что они очень прочные. Не ломаются, не гнутся, и выдерживают огромные нагрузки во время езды.

Палки из алюминия идеально подойдут начинающим лыжникам-детям. Потому, что этот материал сможет выдержать любые ошибки юного спортсмена. Включая падения, небрежное отношение к экипировке, и очень высокие нагрузки.

Вне зависимости от того, хорошо ребенок будет ездить или плохо (будет ли давить на палки, и волочить их по снежной трассе) — изделия не сломаются.

Есть и другие «материалы древко», которые созданы из разнообразных ресурсов. Это стеклопластик, углепластик. Также, есть палки, сделанные из смешанных материалов.

Однако, все они не подойдут для детей. В частности, из-за своей непрочности:

Композитное древко разваливается при малейшем давлении на него. Если ребенок упадет, то такие палки, скорее всего, деформируются.
Стеклопластик и углепластик деформируются почти сразу же после контакта с лыжами. Стоит только один раз наехать на палки, и они сломаются.

Оба варианта для детей не подойдут. Поэтому, рекомендуем купить ребенку палки из алюминиевого древка. Они идеально подойдут для чада.

Ремешок для руки

На каждых палках есть специальное крепление, в которое можно вставить руки. Его именуют темляком.

Ремень для руки применяется для того, чтобы лыжнику было удобно во время езды. Чтобы он мог зафиксировать палку в руке. И, в случае чего, опереться на нее.

Рекомендуем приобретать палки, в которых ремешок для руки — регулируемый. В таком случае, вы сможете настроить его длину. И подогнать ремень под руку ребенка.

Во время езды, кисть чада будет надежно лежать в темляке. Она не будет выскальзывать. И будет хорошо зафиксирована.

Зачем нужны кольца на нижней части лыжных палок?

Колечки, расположенные на нижней части палки, играют важную роль. Они нужны для того, чтобы:

Лыжнику было легче удерживать равновесие.
Поддерживать палку на одном расстоянии до (и от) земли. Не допускать того, чтобы она уходила слишком глубоко под снег.
Защитить лыжника от различных других проблем: иногда — помочь разогнаться. Иногда — дать возможность опереться на палки. И так далее.

Если ребенок планирует кататься по обычной трассе, то можете приобрести ему палки с небольшими кольцами. Для этого стиля катания они подойдут.

Однако, если ребенок уже опытный, и он предпочитает фрирайд или езду по целине, нужны палки с большими кольцами. Они помогут обезопасить ребенка. И помогут ему во время езды по тяжелым трассам.

Стоимость у таких палок, конечно, чуть выше. Однако, безопасность ребенка во время езды того стоит.

Что такое наконечник? Какой он бывает?

Наконечник сделан из металла. Он находится на нижней части лыжной палки. Задача наконечника — «помочь» ребенку оттолкнуться во время езды. При этом, в лыжных палках для очень маленьких детей наконечник сделан не из металла. Он заменен на другой материал. Чтобы не допустить травмирования ребенка.

Эта часть лыжных палок может быть представлена в двух формах:

В универсальной. Обычно — в виде конуса. Подходит для катания в обычных условиях.
В более цепкой форме. То есть, в виде острия. Применяется в тех случаях, когда лыжник предпочитает ездить по льду. Или занимается фрирайдом. За счет острой формы, палка прочно «впивается» в поверхность.

Ручки у горнолыжных палок

Для ребенка достаточно будет приобрести палки с обычной ручкой. Однако, в магазине нужно проверить, не гладкая ли она. И не соскальзывает ли рука ребенка с нее.

Если вдруг подобные проблемы наблюдаются, рекомендуем посмотреть модели с ребристой поверхностью.

Как выбрать палки для беговых лыж?

Если вы собираетесь купить подростку палку, предназначенную специально для конькового хода, ее тоже нужно подбирать по росту. Для этого померяйте, насколько высокий ребенок. И от его роста вычтите двадцать сантиметров. Число, которое у вас получится — и есть оптимальная длина палки для чада.

Если подросток имеет спортивное телосложение, то можете купить ему более длинные палки. Однако, в магазине обязательно проверьте, чтобы изделие не было выше нижней части уха. Если длина палки выше мочки, то рекомендуем приобрести другую модель.

Если вы планируете купить ребенку палку для обычной ходьбы, то рекомендуем приобрести изделие, которое на тридцать сантиметров ниже роста чада. По аналогичному принципу подбираются и палки для фрирайда.

Из какого материала сделаны палки для беговой лыжни?

В магазинах представлено огромное множество различных лыжных палок. Они сделаны из разнообразных материалов. Это и пластик, и алюминий, и другое.

Во время занятий беговым ходом, ребенок вряд ли сможет сломать палки. Потому, что езда в этом стиле проходит на очень маленькой скорости. Поэтому, можете не покупать палки из слишком крепкого материала. Он не пригодится.

Однако, если ребенок занимается лыжным бегом вне стандартных трасс, то купите ему палки из алюминия. Они прочные, и надежные.

Если подросток только учится кататься, то рекомендуем купить ему палки прямой формы.

Можете приобрести и кривые, однако, они никак на удобство спортсмена во время езды не повлияют. Не навредят, но и ничем не помогут.

Поэтому, рекомендуем остановиться на более простом варианте — на прямых палках. Они дешевле, и практичнее.

На портале Vikids вы можете:

Найти секцию по Лыжам/Сноуборду

Добавить объявление о своей секции

Задать вопрос пользователям Vikids!

Найти/Купить атрибутику для Лыж.

Посмотреть местоположение секций на карте.

Почитать похожие статьи или написать свою.

www.vikids.ru

Как подобрать лыжные палки

Хотите отправиться в горы или провести день на свежем воздухе, и уже присмотрели себе пару чудных лыж? А как же палки? Без правильно подобранных лыжных палок фантазии останутся лишь фантазиями! Как же сделать оптимальный выбор лыжных палок, не рискуя испортить себе отдых?

Общая информация о лыжных палках

Пожалуй, лыжные палки – один из самых важных элементов во всей экипировке лыжника. Выбирая их, нужно принимать во внимание ключевой параметр – длину.

Не важно, будут ли это облегченные палки из современных материалов, с множеством удобных и полезных свойств, например, отделяющимися ручками или уникальным острием, главное, чтобы они подходили к росту лыжника. Если этот элемент обмундирования окажется слишком длинным или слишком коротким, остальных плюсов можно просто не заметить.

При слишком длинных палках руки придется поднимать выше нормального положения, а это значит, что положенного изгиба в локте не будет, а вместе с ним пропадет и нужный импульс для корректного входа в поворот. Используя слишком короткие палки, лыжник просто уменьшает время, нужное ему для входа в поворот, и лишает себя опоры, тем самым вынуждая себя наклоняться сильнее. Вывод прост и очевиден – лыжные палки нужно подбирать с умом и по росту.

Палки для горных лыж

Как выбрать лыжные палки по длине?

Чтобы подобрать длину палки для горных лыж оптимальной длины, нужно сжать в кулак перевернутую палку под ее стопором (кольцом), прижать локоть к телу. Плечо и предплечье в таком положении будут находиться под прямым углом друг к другу. Нижняя часть сжатого кулака будет расположена на уровне талии или немного выше нее. Такая примерка делается в горнолыжных ботинках в домашних условиях или в стойке на лыжах, если палки подбираются на снегу.

Таблица для подбора длины горнолыжных палок по росту:

Палки бывают прямыми и кривыми. Если прямые можно условно назвать универсальными, подходящими как новичкам, так и опытным катающимся, то кривые нужны для спортивной езды. Так, на скоростных спусках, или в слалом-гиганте они несколько улучшают аэродинамику.

Телескопические палки нужны для ски-туристов, и могут использоваться даже начинающими (при условии, что лыжник согласен собирать и разбирать их каждый раз).

Материал древко. Алюминиевое древко легкое и удобное в использовании, достаточно прочное, чтобы выдержать все ошибки начинающего лыжника. Композитное древко легко сломается при ударе или сильной нагрузке, стеклопластик и углепластик могут не выдержать даже небольшого надреза кантом лыжи.

Ремешок для руки на палках называется темляком. Используется для того, чтобы палка не потерялась, и для создания опоры руке. Хорошо, если петля имеет пряжку, чтобы ее можно было подогнать по руке. При правильном подборе темляка и длины палки, при езде рука будет опираться именно на этот ремешок, запястье будет двигаться в ней свободно, а сжатая в кулак кисть не будет выскальзывать.

Кольца на нижней части палки нужны для создания дополнительной опоры, удержания палки на необходимом уровне (чтобы она не уходила глубже в снег) и обеспечения безопасности. Если горнолыжные палки используются только для катания по специальной трассе, можно обойтись и маленькими кольцами, а для фрирайда и катания по только что выпавшему снегу нужны кольца большого размера.

Наконечник – металлическая (в детских лыжных палках металл не используют) деталь на нижнем конце палки, которая помогает отталкиваться при езде. Наконечники для лыжных палок бывают двух видов: в форме обратного конуса (универсальная форма) и в форме зубчатого острия, используемого для катания по льду.

Ручка палки подбирается индивидуально, но главное, чтобы она не была скользкой или гладкой.

Палки для беговых лыж

Чтобы рассчитать длину лыжной палки для конькового хода, от роста взрослого человека нужно отнять около 20 см. Считается, что результат этого и будет подходящей высотой палок. Если руки у лыжника сильные, он может использовать и более длинные палки, однако их верхняя точка должна находиться не выше мочки уха и не ниже плеча. Для детей длина палки подбирается по аналогичной схеме.

Для классического хода нужны лыжные палки длиной на 30 см ниже роста катающегося, такой же размер палок нужен и для внетрассового катания.

Таблица для подбора длины беговых лыжных палок:

Палки для беговых лыж подбираются из любых материалов: углепластика, алюминия и так далее. Так как риски сломать или согнуть палку при таком катании уменьшаются, нет необходимости ориентироваться на умения лыжника. Впрочем, для внетрассового катания лучше взять алюминиевые лыжные палки. Если вы – не профессиональный спортсмен, выбирайте исключительно прямые палки, кривые же никак не скажутся на производительности лыжника.

Темляк (ремешок для руки) для таких лыжных палок может быть изготовлен как из кожи, так и из синтетического ремешка, однако кожа предпочтительнее: этот материал мягче и не будет натирать руку при продолжительном катании.

Кольца для палок должны быть большого размера: беговые лыжи предполагают катание по целине и вне трасс, а значит, большой диаметр колец просто необходим, чтобы палка не уходила глубже в толщу снега. Для жесткого снега и накатанной трассы подходят кольца диаметром до 5 см, до 8 см – кольца для снега средней твердости, а кольца диаметром до 12 см используются для катания по целине.

Ручка для беговых лыж также не должна быть гладкой или скользкой, а оптимальным вариантом станет рифленая ручка из мягкой резины с пальцевыми выемками и уступом внизу.

Топ-5 лучших производителей палок

HEAD – американская компания, прославившаяся на весь мир своим спортивным оборудованием (лыжами и палками). Считается первой в мире по удобству и популярности.
Rossignol – французская компания, которая занимается производством лыж, сноубордов и экипировки для зимних видов спорта. Горнолыжные палки выпускает в средней ценовой категории для мужчин, женщин и детей, преимущественно из алюминиевого сплава и карбона.
Atomic – австрийский производитель спортивного оборудования в ценовой категории «выше среднего». Выпускает палки с древком из алюминиевого сплава, карбона.
Fisher – компания, чьи лыжи и палки нередко мелькают на различных соревнованиях. Их подразделение SWIX – еще одна популярная марка у спортсменов. Так, используя палки
SWIX и лыжи Fisher, Фийон Майе стал чемпионом Европы по биатлону в 2013 году.

Советы и предостережения

Выбирайте палки, учитывая свой рост – слишком длинные и слишком короткие палки будут только мешать. Второй фактор, на который нужно обратить внимание, — стиль катания. В конце концов, ориентироваться нужно на удобство – все рекомендации являются универсальными, а это значит, что они не всегда подходят тем или иным людям.
Для новичков желательно выбирать самые легкие палки, но избегать хрупких углепластика и карбона – к вечеру даже самые легкие палки покажутся уставшему новичку невероятно тяжелой ношей.
После катания палки достаточно протереть влажной тканью, а затем вытереть насухо. А вот мыть их под проточной водой или пытаться высушить у источников тепла не нужно.

Производство лыжных палок — видео

А теперь предлагаем вам посмотреть, как изготавливаются качественные лыжные палки.

А какими палками для катания пользуетесь вы? Расскажите нам о том, как вы их выбирали! Это информация будет полезной тем, кто еще только учится кататься и выбирает свои первые палки для лыж.

www.lifejourney.club

Как подобрать горнолыжные палки | Всё про горные лыжи — SKISTOP.RU

Горнолыжные палки служат для облегчения выполнения поворотов, однако многие ими пользоваться не умеют и возят с собой в качестве необходимого атрибута и для поддержания равновесия во время апрес-ски. Сегодня мы расскажем вам как правильно выбирать ростовку палок для катания на горных лыжах.

Как подобрать горнолыжные палки по росту

Горнолыжные палки выпускаются разной длины, с различными изгибами и разными диаметрами колец.

По материалам палки делятся на:

Алюминиевые — такие палки сначала деформируются, а уже потом, при сильном давлении на них, ломаются или остаются изогнутыми.

Композитные — при критической деформации сразу ломаются.

Стеклопластик и углепластик — очень быстро ломаются, особенно при случайном надрезе кантом лыжи.

Горнолыжные палки Atomic

Существуют также специальные изогнутые палки. Изогнутые палки используются горнолыжниками-спортсменами для скоростного спуска и слалома-гиганта. Высокая скорость — основная задача таких соревнований. Чтобы снизить сопротивление снега, делают супербыстрые лыжи, для борьбы с сопротивлением воздуха — суперскользкие костюмы. Самые современные палки для скоростного спуска изогнуты по хитрой кривой, причем не в одной плоскости, а сразу в трех.

Горнолыжная палка состоит из четырех основных частей: ручки, чтобы держать, наконечника, чтобы колоть, кольца, чтобы палка не проваливалась в мягкий снег, и стержня, чтобы объединить все это в одно целое.

Стоит отметить, что очень важно подобрать верную длину горнолыжной палки — без этого не получится хорошая равновесная стойка и спокойное положение верхней части тела. Чтобы определить правильную длину, наденьте лыжные ботинки и встаньте, держа в руке палку острием вверх. Рукоять палки при этом касается

На склоне всегда продевайте руку в темляк. Так вы не сможете упустить палку, а неровности трассы не выбьют её у вас из рук. Потеряв кольцо палки, немедленно замените его! Без кольца на палке ваша техника катания быстро деградирует: ведь вы не сможете на глаз оценить глубину погружения палки в снег.

Для подбора необходимой для Вас длины возьмите понравившеюся модель. Станьте прямо. Возьмите палку за ручку (темляк одевать необязательно), а штычек палки уприте в пол. Если при этом ваше предплечье и плечо образуют почти прямой угол, то длина выбрана правильно. В противном случае выбирайте палку покороче или подлиннее.

Мы приведем рекомендауемые длины палок для горнолыжников разного роста:

Рост лыжника Рекомендуемая длина

140-145 см 100 см

147-152 см 105 см

155-160 см 110 см

162-165 см 115 см

167-172 см 120 см

175-180 см 125 см

182-187 см 130 см

190 см 135 см

Желаем удачных покупок и отличного катания!

skistop.ru

Выбор лыжных палок подходящего размера — SKI BUM

Переверните штангу вверх ногами, положите рукоятку на пол рядом с ногами. Возьмитесь за шест под корзиной. Если ваш локоть находится под углом 90 градусов, у вас правильный размер. Если все это работает для вас, вы можете щелкнуть на этой странице. Если вы хотите узнать больше, продолжайте читать…

Это только общая диаграмма — ничто не сравнится с измерением и проверкой вехи!
Рост лыжника	Рекомендуемая длина полюса, дюймы / см
до 3’4 ″	32 ″ / 80 см
3’5 ″ — 3’8 ″	34 ″ / 85 см
3’9 ″ — 4 ′	36 ″ / 90 см
4’1 ″ — 4’4 ″	38 ″ / 95 см
4’5 ″ — 4’8 ″	40 ″ / 100 см
4’9 ″ — 5 ′	42 ″ / 105 см
5’1 ″ — 5’3 ″	44 ″ / 110 см
5’4 ″ — 5’6 ″	46 ″ / 115 см
5’7 ″ — 5’9 ″	48 ″ / 120 см
5’10 ”- 6 ′	50 ″ / 125 см
6’1 ″ — 6’3 ″	52 ″ / 130 см
6’4 ″ — 6’6 ″	54 ″ / 135 см
6’6 ″ +	56 ″ / 140 см
ПРИМЕЧАНИЕ. Если у вас руки короче среднего для вашего роста, вам, скорее всего, придется увеличивать размер.Если у вас есть руки, как у орангутана, вам может потребоваться более короткий шест. Ключ к успеху — найти шест, на котором можно удобно садиться и поворачиваться.

Вот старый способ, которым это делалось: встаньте прямо, держите обе руки прямо перед собой, предплечья параллельны земле, большие пальцы рук вверх. Не двигая локтями, поднимите руки примерно на три-четыре дюйма. Сверните запястья так, чтобы мизинцы были параллельны полу… вот где должны быть полюсы.Попросите кого-нибудь измерить от пола до большого пальца…

Опять же, это старый школьный метод. Поскольку стили катания и длина рук различаются, лучше всего взять напрокат палки и попробовать в течение дня пару палок разной длины. Или просто подберите пару разных пар, когда увидите их на барахолках, свопах,

Если у вас есть роскошь оказаться в лыжном магазине и вы выбираете из стойки разные палки, переверните палку вверх дном. Возьмите его прямо под корзиной (то, что на самом деле является верхом корзины), и если ваша рука находится под углом 90 градусов, вам хорошо.

Почему длина опоры так важна? Что ж, если вы катаетесь на лыжах с короткими палками, вы наклоняетесь, чтобы удариться о снег, и теряете равновесие вперед, когда вы берете палку на повороте. Если вы катаетесь на лыжах с длинными палками, вы отклоняетесь назад, чтобы компенсировать это, и ваше равновесие соответственно нарушается. Если вам нужно «вытащить» или одолжить пару палок, но вы не можете найти подходящую длину, не забудьте выбрать слишком длинные палки по сравнению с слишком короткими палками и просто попытайтесь захватить их как можно ниже.

* * * * * * *

А как насчет «Корзин»? Если вы только что упали с тележки с репой, «корзины» — это круглые штучки на концах ваших шестов.Они расположены так, чтобы позволить шесте на пару дюймов застрять в снегу — и не дать вам забить всю шесту в снег. Разновидностей корзин очень много, поэтому мы постараемся расшифровать их для вас.

Small Baskets лучше всего подходят для твердых пород Восточного побережья и Среднего Запада, каскадного бетона и грумеров Western. Они не работают эффективно в глубоком западном пудре или в глуши; лыжники иногда закладывают шест с корзинками для порошка и обнаруживают, что оставили его позади.На жестком пакете хорошая маленькая корзина с меньшей вероятностью зацепится и с меньшей вероятностью будет разорвана при использовании в качестве тормоза.
Big Baskets лучше всего работает в пудре и в сельской местности. Корзина большего размера просто лучше «плавает» в глубоком снегу, поэтому ваши шесты будут такими, какими они должны быть. Маленькие корзины имеют тенденцию заходить слишком далеко в порошке, что мешает повороту.
Снежинки и стальные кольца Это старая школа. Они работают — не так хорошо, как новые технологии, — но они уверенно заявляют о себе.Стальные кольца, прикрепленные к резине, имеют тенденцию очень легко ломаться, поэтому, если вы найдете пару таких, вы действительно что-то получите. Еще одна забытая красота — большая сплошная корзина в форме яйца. Катание на лыжах с любым из них — это олдскульное заявление, и далеко не такое отвратительное, как цельный лыжный костюм Dayglo.
Гигантские корзины из кожи / бамбука Это тоже старая школа, но старая школа кросс-кантри. Не используйте их, если вы не демонстрируете старинные деревянные лыжи 1940-х годов или что-то в этом роде.

* * * * * * *

Композит или алюминий В первую очередь, это вопрос предпочтений. Алюминиевые и старые опоры из нержавеющей стали тяжелые; композитных опор нет. Преимущество композитного шеста в том, что он не сгибается, когда вы стучите им по ботинкам, чтобы сбить снег. Алюминиевые опоры изгибаются и, в конечном итоге, ломаются от этого, но они действительно прочнее на ощупь, когда вы их сажаете. Что тебе нравится?

Лично мне нравятся столбы из хэви-метала, от которых льется снег.Если вы проводите много времени в многолюдных мегаполисах, вы видели, как умники проезжали мимо людей, отдыхающих на обочине тропы, в дюймах от них. Раньше у меня была пара гигантских алюминиевых Barrecrafters с огромными прочными пластиковыми рукоятками. Я подождал, пока мистер Уизасс не налетит, а потом посадил одного из этих младенцев в паре футов от меня. Внезапный ужас распахнутых глаз был бесценен. Поверьте, они скорее ударились бы о лифтовую вышку, чем об один из этих столбов.

По тем же принципам, что и алюминий vs.композитные — это «изогнутые» шесты, которые могут использовать гонщики. Если вы не серьезный и конкурентоспособный гонщик, в этом нет необходимости. То же самое касается «аэродинамических» шестов по сравнению с обычными старыми круглыми шестами. Столбы причудливой формы выглядят немного глупо, но опять же, если они вам нравятся, используйте их.

* * * * * * *

Избегайте кражи лыжных палок: Хотите верьте, хотите нет, но чаще всего крадут не сумки с красивой одеждой внутри, не дорогие лыжи для пудры, а пара палок за 45 долларов, которые вы кладете рядом с лыжами. стойка.Люди роняют шест, гнут шест, теряют шест — так удобно просто заменить сломанные шесты на свои новые красивые! Лучший способ избежать этого — запереть их с помощью лыжной сумки … но мы же не хотим, чтобы нас видели с одним из и , не так ли?

Еще одна уловка, которую люди используют, чтобы избежать украденных шестов, — это положить одну на стойку здесь, а другую — в угол вон там. В конце концов, вор тоже хочет одинаковые шесты! Но на самом деле это только минимизирует вероятность того, что и ваших полюса будут украдены.К сожалению, многие люди ломают шест, роняют шест из лифта и т. Д. Когда они находят на стойке что-то похожее на один-единственный осиротевший столб, они думают, что его не пропустят.

Очко в том, что ты действительно не можешь выиграть. Лучшая ставка? Представьте, что это обязательно рано или поздно, и путешествуйте с дополнительной парой шестов в машине.

Билеты на подъемники со скидкой: Это своего рода «информационная служба», которую многие горнолыжные курорты используют для сбора наличных путем продажи билетов со скидкой заранее, она называется «Лифтопия».Если вы не пользовались этой услугой, важно точно знать , что вы собираетесь на определенную дату. Билеты со скидкой необходимо приобретать заранее; обычно до двух дней. Камнем преткновения является то, что некоторые горнолыжные курорты предоставляют только ограниченное количество билетов на Лифтопию на любой день, поэтому они могут быть распроданы, если вы будете ждать слишком долго … так что, как только вы будете абсолютно уверены, что будете катаясь на лыжах в определенный день, нажмите на эту ссылку, чтобы получить билеты со скидкой.Я пользовался этой услугой много раз, но, опять же, ТОЛЬКО когда я абсолютно уверен, что буду кататься на лыжах в определенную дату. У вас должен быть доступ к принтеру, чтобы распечатать квитанцию, и вы должны взять с собой удостоверение личности в гору. Я скинул треть цены на билеты. Не все регионы участвуют, но стоит проверить, не пригвоздили ли вы дату.

Физическая терапия в Балтиморе и Пайксвилле, штат Мэриленд для катания на лыжах

Добро пожаловать в справочник Greenspring Physical Therapy Associates по выбору горнолыжного снаряжения.

Мы рекомендуем несколько общих рекомендаций по выбору снаряжения, чтобы оставаться комфортным и минимизировать травмы во время катания на лыжах. Для катания на лыжах требуется много снаряжения, поэтому, если вы катаетесь на лыжах всего пару дней в сезон, или предпочитаете не возить лишний багаж в пункт назначения, или вы новичок или хотите попробовать другое снаряжение перед покупкой, тогда аренда лыжного снаряжения — хороший вариант. В настоящее время лыжи нового сезона часто можно взять напрокат за небольшую дополнительную плату, а лыжные специалисты в пунктах проката могут помочь вам подобрать ботинки и подобрать лыжи, подходящие для ваших способностей, размера и планов катания.

Лыжи и крепления:

Если вы новичок, возьмите напрокат лыжи с уже прикрепленными креплениями. Ваш лыжный техник в пункте проката поможет вам выбрать правильные лыжи и подберет обувь к вашим лыжам в зависимости от вашего веса, опыта катания на лыжах и планов. Новичкам обычно подходят более короткие лыжи, которые относительно легче поворачивать, чем длинные лыжи. Эти лыжи обычно доходят от пола до места между носом и лбом.Перед тем, как покинуть пункт проката, убедитесь, что вы знаете, как застегивать и регулировать ботинки, а также снимать и снимать ноги (в лыжных ботинках).

Если вы предпочитаете покупать лыжи, вы, вероятно, все равно захотите взять их напрокат, пока не ознакомитесь с лыжами, которые вам подходят, и не опробуете различные бренды. Обратите внимание на демонстрационные дни в магазине, где вы сможете протестировать новые лыжи. Если у вас есть опыт и вы любите быстро кататься, ваши лыжи, скорее всего, будут длиннее. Более длинные лыжи также помогут при плавании по рыхлому снегу.Не забудьте взять с собой лыжные ботинки при покупке лыж, чтобы лыжный техник мог подобрать и отрегулировать крепления.

Лыжные палки:

Лыжные палки помогают сохранять равновесие на склонах. Вообще говоря, чтобы выбрать опору правильной высоты, переверните опору вверх дном и поставьте ее на пол. Положите руку под корзину для шеста, ваш локоть должен быть под углом 90 градусов. Это может немного отличаться, если у вас длинные или короткие руки относительно вашего роста, и в этом случае вы можете попробовать несколько разных размеров во время катания на лыжах.Если ваши лыжные палки слишком короткие, ваше равновесие может сместиться слишком далеко вперед, когда вы будете опускать палки в снег во время поворота. Если ваши шесты слишком длинные, ваш баланс может сместиться слишком далеко назад, увеличивая ваши шансы на падение.

Если вы покупаете опоры, вы уже определили правильную высоту опоры, предварительно протестировав опоры, взятые напрокат. Выбор алюминиевых или композитных столбов будет во многом основываться на предпочтениях. Композитные опоры легче и устойчивее к изгибу, но некоторым людям нравится ощущение более тяжелой опоры из алюминиевого сплава.Маленькие корзины на палках хороши для лыжных спусков с плотным покрытием, в то время как большие корзины не останутся в порошковом снегу.

Лыжные ботинки:

Лыжные ботинки должны плотно прилегать к стопе. Когда ботинки застегнуты, а колени согнуты, должно быть немного места для шевеления пальцами ноги. Свободные ботинки уменьшат ваш контроль над лыжами. Подкладка ботинок сбивается во время катания, поэтому убедитесь, что в ботинках нет лишнего места, особенно если вы покупаете новые ботинки.Ботинки обычно можно модифицировать, чтобы позже освободить дополнительное место, но уменьшить размер ботинок сложно. Если вы арендуете ботинки, укажите на возможные аномалии стопы, чтобы лыжный техник мог отрегулировать ваши ботинки, чтобы вам было удобно. Возможно, вам придется примерить несколько разных ботинок, разных брендов или мужских и женских моделей, чтобы подобрать подходящую обувь. Если у вас есть возможность арендовать ботинки на горнолыжных склонах, это хороший вариант. Если ваши ботинки станут неудобными, вы можете отрегулировать их или поменять местами в течение дня.

Не засовывайте лыжные штаны в ботинки, это создаст зону давления, которая может вызвать у вас дискомфорт.

Носки:

Для удобства носите только одну пару носков, желательно носки, которые выступают над верхом ваших лыжных ботинок. Если вы часто катаетесь на лыжах, технические лыжные носки — хорошее вложение. Лыжные носки тонкие и сделаны из материала, который отводит влагу от кожи. Некоторые смягчают ключевые участки стопы, чтобы предотвратить образование волдырей.

Шлемы:

Лыжные шлемы снижают риск травм головы минимум на 29%.(Ссылка: http://www.csa.ca/cm/ca/en/search/article/alpine-helmet-standar-make-skiing-and-snowboarding-safer, 2005 г.) Они стали популярными среди опытных лыжников и детей. . Имейте в виду, что при ношении каски у вас может ухудшиться слух.

Лыжные шлемы изолированы и обеспечивают защиту от ударов, но только если они подходят к вашей голове. После застегивания шлем не должен двигаться вокруг головы, когда вы поворачиваете шею. Не покупайте шлемы, чтобы в них врастать.

Купите шлем, аккредитованный Канадской ассоциацией стандартов (C.S.A.), как показано на наклейке на новых шлемах. Перед лыжным сезоном 2009-2010 гг. C.S.A. Программа аккредитации лыжных шлемов не действовала. Если у вас старый шлем, проверьте, рассчитан ли он на одноразовое или многократное воздействие. Если он рассчитан на одиночный удар и вы попали в аварию, пришло время купить новый шлем. Повреждения внутри шлема могут быть незаметны.

Очки или солнечные очки:

В любую погоду вам понадобятся средства защиты глаз.Даже в пасмурные дни вы будете подвергаться воздействию ультрафиолетового света не только сверху, но и в отражении от снега. Для катания на лыжах в мягких условиях обычно подходят солнцезащитные очки со 100% -ной защитой от ультрафиолета. В более холодных условиях, в снегу, ветру или под дождем очки лучше защищают глаза. Выбирайте очки со 100% -ной защитой от ультрафиолета для дневного катания на лыжах и неокрашенные очки для ночного катания, чтобы вы могли видеть неровности и обледеневшие участки.

Одежда:

Для катания на горных лыжах вам понадобятся три слоя одежды — базовый слой, такой как термобелье (верхний и нижний), изолирующий слой, такой как шерсть, флис, полипропилен или свитер с ворсом волокна, и защитный слой (верхний и нижний), который является непродуваемым и водонепроницаемым.Погодные условия могут быстро меняться, как и температура вашего тела — в одну минуту вам жарко от нагрузки на лыжах, в следующую минуту вам холодно на ветру на остановившемся кресельном подъемнике. Даже в условиях сухого катания на снегу есть вероятность, что у вас будет больше лыж, поэтому водонепроницаемое снаряжение необходимо в любое время.

Лыжные костюмы или куртки и брюки сделаны из материала, который не пропускает воду и позволяет вашей коже дышать. Эту верхнюю одежду иногда можно взять напрокат.

Если вы не носите изолирующий шлем, в большинстве лыжных дней вам понадобится шляпа (тук или шапка). Выберите шляпу из флиса, которая закрывает уши.

Перчатки или рукавицы:

Лыжные перчатки или рукавицы защищают ваши руки во время падения и согревают их. Выберите водонепроницаемые перчатки или варежки, которые отводят влагу от вашей кожи. Варежки могут лишить вас ловкости, но они, как правило, согревают руки в холодных условиях.

Защита от солнца и ветра:

Нанесите солнцезащитный крем и бальзам для губ перед тем, как отправиться на прогулку на лыжах.Держите солнцезащитный крем в кармане, чтобы нанести его повторно, как указано на тюбике. Если вы решили не носить шлем или шляпу, в мягких условиях надевайте кепку. Даже в безветренный день вы будете путешествовать с большой скоростью в холодную погоду, а средство для защиты кожи на основе воска может помочь защитить от обморожения и ожогов от ветра.

Hydration

Сохранение гидратации поможет вам сохранять бдительность во время катания на лыжах, может помочь предотвратить мышечные судороги и поможет восстановиться после катания на лыжах.

Самый простой способ удовлетворить ваши потребности в гидратации — это использовать рюкзак для гидратации.Мы рекомендуем выпивать около 300-400 мл перед катанием на лыжах (см. Http://www.ausport.gov.au/sportscoachmag/nutrition2/pre-event_nutrition и 250 мл (1 чашка) воды или спортивного напитка каждые 20 минут. катания на лыжах и в течение одного часа после катания на лыжах. Ваши потребности в жидкости будут варьироваться в зависимости от условий окружающей среды и размера вашего тела. Чтобы убедиться, что вы достаточно увлажняете, вы можете взвеситься до и после катания на лыжах. Если ваш вес остается прежним, то вы, вероятно, будете хорошо гидратированы.

Если вы новичок и не хотите покупать гидратационный пакет, вы можете хранить обычный рюкзак с напитками в центре или брать наличные, чтобы покупать напитки, и обязательно останавливаться на регулярные перерывы на питье в течение дня. .

Физиотерапия в Эль-Пасо для катания на лыжах

Добро пожаловать в справочник FYZICAL Northwest El Paso по выбору снаряжения для беговых лыж.

Мы рекомендуем несколько общих рекомендаций по выбору снаряжения, чтобы оставаться комфортным и минимизировать травмы во время катания на лыжах.Для катания на лыжах требуется много снаряжения, поэтому, если вы катаетесь на лыжах всего пару дней в сезон, или предпочитаете не возить лишний багаж в пункт назначения, или вы новичок или хотите попробовать другое снаряжение перед покупкой, тогда аренда лыжного снаряжения — хороший вариант. В настоящее время лыжи нового сезона часто можно взять напрокат за небольшую дополнительную плату, а лыжные специалисты в пунктах проката могут помочь вам подобрать ботинки и подобрать лыжи, подходящие для ваших способностей, размера и планов катания.

Лыжи:

Если вы новичок, возьмите лыжи напрокат хотя бы на несколько первых прогулок.Ваш лыжный техник в пункте проката поможет вам выбрать правильные лыжи, ботинки и палки в зависимости от веса и роста вашего тела, опыта катания на лыжах, погоды и условий трассы, а также планов на день. Новичкам, как правило, предлагаются лыжи без воска, предназначенные для сочетания классического катания и катания на коньках. Перед тем, как покинуть пункт проката, убедитесь, что вы знаете, как пристегивать ботинки и снимать и снимать ноги (в лыжных ботинках).

Есть четыре типа лыж для беговых лыж.Классические лыжи предназначены для классического катания — традиционного стиля катания, при котором лыжи движутся вперед по трассе. Классические лыжи изогнуты, чтобы позволить скольжению вперед без прилипания покрытой воском, гребнями или чешуей части лыж к снегу, а также захватить снег во время фазы движения на лыжах. Лыжи для катания на коньках изогнуты для скольжения по диагонали вперед, захват снега для движения вперед без «катания на коньках» на этих лыжах может быть очень трудным. Высокопроизводительные (комбинированные) лыжи можно использовать как для классического катания, так и для конькового хода.Лыжи для бэк-кантри или туристические лыжи обычно короче, шире и тяжелее, чем другие беговые лыжи, и имеют цельнометаллические кромки для преодоления и спуска с холмов.

Если вы предпочитаете покупать лыжи, вы, вероятно, все равно захотите взять их напрокат, пока не ознакомитесь с лыжами, которые вам подходят, и не опробуете различные бренды. Обратите внимание на демонстрационные дни в магазине, где вы сможете протестировать новые лыжи. Если у вас есть опыт и вы любите быстро ездить, вы, вероятно, выберете лыжи, требующие смазки воском. Нанесение воска на лыжи может стать настоящей наукой для профессиональных лыжников.Не забудьте взять с собой лыжные ботинки при покупке лыж, чтобы лыжный техник мог подобрать и отрегулировать крепления.

Лыжные палки:

Лыжные палки помогают поддерживать равновесие и передают силу от рук и верхней части тела, помогая продвигаться вперед по снегу. Как правило, палки для конькобежного спорта немного длиннее (примерно на высоте от носа до подбородка), чем классические (примерно на уровне плеч). Если ваши лыжные палки слишком короткие, ваш баланс может сместиться слишком далеко вперед, когда вы устанавливаете палки в снег для катания на лыжах.Если ваши шесты слишком длинные, ваш баланс может сместиться слишком далеко назад, увеличивая ваши шансы на падение.

Лыжные или туристические палки, как правило, имеют корзины большего размера, чем другие лыжные палки, чтобы палки не оставались позади в рыхлом снегу, когда вы двигаете руками вперед. Палки для бездорожья также могут регулироваться по высоте, чтобы подходить для катания на лыжах вверх, вниз или по холмам.

Если вы покупаете опоры, вы уже определили правильную высоту опоры, предварительно протестировав опоры, взятые напрокат.Более легкие палки, как правило, дороже, но на самом деле они будут иметь заметную разницу в характеристиках только на элитном уровне катания на лыжах. Проверьте качество регулируемых ремней и рукояток, которые помогут эффективно передавать силу рук и верхней части тела снегу.

Лыжные ботинки и крепления:

Лыжные ботинки должны плотно прилегать к стопе, но так, чтобы пальцы ног не касались конца ботинка. Свободные ботинки уменьшат ваш контроль над лыжами. Возможно, вам придется примерить несколько разных ботинок, разных брендов или мужских и женских моделей, чтобы хорошо сидеть и чувствовать себя комфортно.При примерке новых ботинок не забудьте надеть лыжные носки.

Ботинки различаются для классического катания на лыжах и коньках. Классические лыжные ботинки имеют низкий крой, как кроссовки, и обладают гибкостью в передней плоскости, что позволяет ноге хорошо сгибаться при ударах ногами. Обеспечивают боковую устойчивость голеностопного сустава. Лыжные ботинки для конькобежного спорта выше и жестче, чтобы обеспечить большую поддержку лодыжки, особенно по бокам. Следите за ботинками и при необходимости используйте водонепроницаемые покрытия, чтобы ноги оставались в тепле и сухости.

Крепления должны соответствовать ботинкам.

Носки:

Если вы новичок и условия для катания на лыжах хорошие, для беговых лыж подойдет любой спортивный носок, который выступает над ботинком. Выберите носок, который отводит влагу от кожи. Шерсть подходящая, хлопок — не лучший выбор.

Если вы часто катаетесь на лыжах, технические лыжные носки — хорошее вложение. Лыжные носки тонкие и сделаны из материала, который отводит влагу от кожи. В холодных условиях можно использовать носки с подкладкой в качестве базового слоя.Со вторым слоем носков сверху они обеспечивают дополнительную изоляцию стопы и помогают предотвратить образование волдырей.

Очки или солнечные очки:

В любую погоду вам понадобятся средства защиты глаз. Даже в пасмурные дни вы будете подвергаться воздействию ультрафиолетового света не только сверху, но и в отражении от снега. Для катания на лыжах в мягких условиях обычно подходят солнцезащитные очки со 100% -ной защитой от ультрафиолета. В более холодных условиях, в снегу, ветру или под дождем очки лучше защищают глаза.Выбирайте очки со 100% защитой от ультрафиолета.

Одежда:

Для катания на беговых лыжах вам понадобится три слоя одежды — базовый слой, такой как термобелье или длинная одежда для бега (верхний и нижний), изолирующий слой, например шерсть, флис, полипропилен. или свитер с ворсом волокна и ветро- и непромокаемый защитный слой (верхний и нижний). Если погода хорошая, вы можете носить только один или два из этих слоев, а дополнительную одежду возьмите с собой в рюкзаке на случай, если погодные условия ухудшатся.Погодные условия могут быстро меняться, как и температура вашего тела: в одну минуту вам жарко от нагрузки на лыжах, в следующую минуту вам становится холодно на ветру, когда вы отдыхаете. Даже в условиях сухого катания на снегу у новичков может оказаться больше, чем ваши лыжи, поэтому водонепроницаемое снаряжение необходимо в любое время.

Лыжные куртки и брюки сделаны из материала, который не пропускает воду и позволяет коже дышать. Эту верхнюю одежду иногда можно взять напрокат. Лыжное снаряжение для горных лыж и сноуборда обычно не подходит, поскольку оно слишком громоздко для свободы передвижения, необходимой для беговых лыж.

В хорошую теплую погоду вам понадобится кепка, а в холодные или ветреные дни вам понадобится шляпа (колпак или шапка). Выберите шляпу из флиса, которая закрывает уши.

Перчатки или рукавицы:

Лыжные перчатки или рукавицы защищают ваши руки во время падения и согревают их. Выберите легкие водонепроницаемые перчатки или варежки, которые отводят влагу от вашей кожи. Варежки и объемные перчатки могут лишить вас контроля над палками и склонны к перегреву рук во время катания на лыжах, но их можно взять с собой в качестве запасных частей, если ваши перчатки намокнут или станет холодно.

Защита от солнца и ветра:

Hydration

Сохранение гидратации поможет вам сохранять бдительность во время катания на лыжах, может помочь предотвратить мышечные судороги и поможет восстановиться после катания на лыжах.

Упакуйте бутылки с напитками в рюкзак, или для серьезных лыжных тренировок вы можете выбрать гидратационный пакет.Мы рекомендуем выпивать около 350-450 мл перед катанием на лыжах и 250 мл (1 стакан) воды или спортивного напитка каждые 20 минут катания на лыжах (см. Http://www.ausport.gov.au/sportscoachmag/nutrition2/pre -event_nutrition) и в течение одного часа после катания на лыжах. Ваши потребности в жидкости будут варьироваться в зависимости от условий окружающей среды и размера вашего тела. Чтобы убедиться, что вы достаточно увлажняете, вы можете взвеситься до и после катания на лыжах. Если ваш вес останется прежним, вы, вероятно, хорошо гидратированы.

Рюкзак

Рюкзак может пригодиться для переноски лишней одежды, напитков и закусок. Лучше всего подойдут рюкзаки с мягкой спинкой и мягкими, широкими и регулируемыми ремнями, включая набедренный или поясной ремень. Отрегулируйте ремни, чтобы груз был близко к вашему телу, и чтобы груз оставался легким, чтобы он существенно не менял ваше равновесие. Новички могут найти укрытие, чтобы оставить свой рюкзак, пока вы катаетесь на лыжах недалеко от базы.

Лыжникам, путешествующим по бездорожью, может понадобиться рюкзак большего размера, например походный дневной рюкзак, для ношения защитного снаряжения в дополнение к одежде, напиткам и закускам.

Палки для беговых лыж — что выбрать?

Палки для беговых лыж Длина

Выбирая палки для беговых лыж, вы должны стремиться к и покупать палки, соответствующие вашему росту и вашему стилю катания:

Классический кросс: на 30 см короче вашего роста (на соревнованиях разрешенный максимальный рост — рост человека x 0,83)
Беговые коньки: на 20 см короче вашего роста
Бэккантри: выберите регулируемую лыжную палку с большой корзиной

Жесткость и вес

Палки для беговых лыж изготавливаются из стекловолокна, карбона или их комбинации.Кроме того, некоторые модели также доступны в алюминиевом исполнении — эти лыжные палки для беговых лыж часто предназначены для катания на лыжах в сельской местности. Количество углерода имеет решающее значение для жесткости лыжной палки. Соответственно, палки для беговых лыж, состоящие на 100% из углерода, более жесткие, чем палки, состоящие из 50% углерода и 50% стекловолокна.

Преимущество довольно жестких палок для беговых лыж в том, что при катании вы получаете как можно больше powertransfer . Таким образом, ваши усилия будут преобразованы в максимальную скорость на трассе.С более мягким шестом вы не сможете передать столько энергии. С другой стороны, более мягкая палка мягче для рук при катании на длинные дистанции. Если у вас проблемы с чувствительными локтями, было бы полезно использовать более мягкую палку, особенно при катании на лыжероллерах.

Жесткость палки для беговых лыж также влияет на ваш вес — чем жестче лыжная палка, тем она легче. С легкой лыжной палкой вам нужно меньше энергии при движении рук вперед после каждого гребка.

Другими словами: если вы быстро бегаете и вам нужно лучшее снаряжение, вам следует покупать жесткие и легкие палки для беговых лыж. Если вы катаетесь на лыжах в более стабильном темпе, уделяя внимание окружающей обстановке и наслаждаясь природой, а не сосредотачиваясь на скорости и упражнениях, вам подойдет более мягкая лыжная палка.

Палки для беговых лыж для бэккантри

Если вы хотите купить палки для беговых лыж для катания на беговых лыжах, вам нужно выбрать лыжные палки с большими корзинами, которые обеспечат большую поверхность давления на рыхлый снег за пределами отмеченных трасс.

Кроме того, рекомендуется выбрать регулируемую лыжную палку, так как вам понадобится разная длина правой и левой лыжной палки, например, при ходьбе по склонам и склонам.

4 компонента лыжных палок и какой размер купить — Fresh Air Experience

Выбор подходящей лыжной палки сводится к размышлениям о том, где и как вы собираетесь кататься на лыжах. Например, палки для катания на лыжах будут длиннее, жестче и легче, чем палки для беговых лыж.С помощью этого руководства мы надеемся выбрать правильную палку для ваших нужд, подумав о различных частях лыжной палки.

Приблизительный размер довольно прост. Классические палки должны быть выше подмышек, но ниже плеч. Палки для коньков должны находиться между подбородком и носом. Таблица для более точного определения размеров находится внизу этой статьи.

Палка для беговых лыж состоит из четырех основных частей. Начиная снизу, это корзина, стержень, ручки и ремешок.Каждый из них играет важную роль в создании качественного шеста.

Вал — самый важный компонент любого полюса

Вал лыжной палки определяет, насколько она будет изгибаться или ее жесткость. Чем длиннее лыжная палка, тем важнее становится ее жесткость. Здравый смысл подсказывает нам, что чем длиннее, тем легче справиться. Обычно более высокие лыжники также тяжелее, поэтому им требуется более устойчивая палка. Чем больше изгибается палка, тем меньше энергии передается на продвижение лыжника.Жесткая палка делает катание на лыжах более эффективным, так как вы теряете меньше энергии на сгибание палки.

Вал также является основным фактором при определении веса. Вес может показаться незначительным, однако шест часто полностью вытянут позади вас, и этот вес может действовать как рычаг. Поскольку лыжники могут повторить это движение более 10 000 раз на одной лыже, вес палки является важным фактором.

В лыжных палках используются два основных материала. Алюминиевые опоры обычно недороги и долговечны.Так что, если вы новичок в лыжном спорте или катаетесь на лыжах в отдаленной местности, это может быть отличным выбором, поскольку изогнутые палки в большинстве случаев можно согнуть назад прямо, если вы упадете на них. Композитные палки, хотя и прочные и эластичные, не могут быть согнуты обратно в форму после аварии и являются лучшим выбором для тех, кто катается по ухоженным лыжным трассам. Композитные валы состоят из прядей углеродных и / или стеклянных волокон, скрепленных смолой. Качество смолы, соотношение и качество используемых углеродных и стеклянных волокон определяют вес, жесткость и цену.

Алюминиевые опоры начального уровня будут стоить от 50 долларов и часто будут иметь большие корзины и базовые ремни. Избегайте использования опор, собранных с использованием эпоксидной смолы, поскольку компоненты нельзя заменить или отремонтировать, что вынуждает вас покупать новую опору в случае поломки недорогой детали.

Композитные опоры нижнего конца будут в основном из стекловолокна. При цене около 100 долларов композитный материал, такой как палки Swix, может быть довольно жестким, но это приведет к небольшому снижению веса или будет довольно легким, но немного мягким для гонок.Эти палки — отличный выбор для лыжника-любителя классического лыжного спорта.

Приблизительно за 200 долларов вы получите гоночную палку начального уровня, такую как Swix Quantum 3 или KV + Tempesta. Гоночные палки начального уровня должны быть рассмотрены большинством лыжников, так как для этой техники требуются более длинные палки. В этом ценовом диапазоне вы можете увидеть полные углеродные полюса.

За 400-500 долларов вы получите высокомодульный карбоновый столб, на который можно положиться при старте в классических гонках, и который часто включает такие функции, как корзины для быстрой замены.Swix Traic 3.0 за 600 долларов — это самая легкая и жесткая веха на рынке, а также имеет аэродинамическую форму для быстрого восстановления вехи и улучшения характеристик в ветреную погоду.

Захваты и ремни обеспечивают комфорт и тепло

Захваты и ремни следует рассматривать вместе. Самые простые палки будут поставляться с простым регулируемым ремешком в виде петли. Большинство палок будут поставляться с ремешком в стиле перчаток, который легче на руках и локтях, а также более равномерно распределяет силу удара, обеспечивая лучшую передачу энергии.Большинство лыжников считают, что лямки в стиле перчаток более удобны.

Ремешок крепится к ручкам, как правило, с помощью ремня с петлей и клина. Захваты будут либо пластиковыми и резиновыми, либо пластиковыми и пробковыми. Пластиковые захваты часто покрываются эпоксидной смолой на валу, что означает, что их нельзя заменить. Пробковые ручки обычно приклеиваются, что позволяет лыжникам выбирать из множества запасных ремней и захватов. Пробковые ручки лучше сопротивляются холоду, чем пластиковые, и помогают согреть руки.

Существует ряд запатентованных систем, которые позволяют быстро снимать ремни с рукоятки.Многим нравятся быстросъемные ремни, с помощью которых легче снять шест, чтобы помочь детям или выпить. Недостатком является то, что такие системы ограничивают вас запасными частями от одного производителя, если только ручки и ремни не заменяются вместе, что может стать проблемой, например, во время путешествий.

Куда денется этот столб? В корзинах показать

Корзины обычно приклеиваются к узкому концу стержня и имеют металлический наконечник, удерживаемый на месте формованной пластиковой корзиной.Наконечник захватывает снег и лед, а корзина предотвращает слишком глубокое погружение шеста в снег. Если вы регулярно катаетесь по неухоженным трассам, большие корзины просто необходимы.

Для тех, кто катается на лыжах в наиболее ухоженных условиях, корзина среднего размера будет наиболее универсальной. Гонщики обычно используют самую маленькую корзину, которую они могут, поскольку корзины добавляют вес рычага на конце шеста, а твердые, ухоженные трассы, используемые для гонок, обычно не позволяют корзинам опускаться.

Некоторые вехи гоночного уровня будут иметь быстросъемные системы корзин, такие как система Swix TBS, доступная на Triac и некоторых вехах Swix Quantum, или некоторые модели KV +, такие как KV + Tornado.Это позволяет лыжникам быстро менять корзины в зависимости от условий или даже использовать палки для катания на лыжероллерах.

Чтобы определить, какая штанга соответствует вашим потребностям, лучше всего подумайте о том, какие из этих функций важны для вас. Вы гонщик, который регулярно меняет корзины? Посмотрите на симистор или KV + Tornado. Только что начали? Алюминиевый столб может быть лучшим выбором.

Хорошие палки могут иметь огромное значение для вашего опыта катания на лыжах. Чтобы выбрать идеальную пару вех, проконсультируйтесь с одним из наших экспертов, используя информацию ниже, или посетите нас по адресу 1291 Wellington St W.

Размер лыжной палки и размер лыжной палки для коньков

Какой длины должна быть палка для беговых лыж? Какой длины должна быть палка для конькобежного спорта? Таблица размеров лыжных палок ниже представляет собой руководство. Эмпирическое правило заключается в том, что если у вас средний размер, более длинные шесты обеспечивают большую силу толчка, но более короткие шесты легче маневрировать, поэтому, если вы новичок в спорте или регулярно собираетесь в бэккантри, короткие палки могут быть лучше.

Любой качественный лыжный магазин сможет отрезать палки нужной длины без вреда для них.Фактически, некоторые опоры высокого класса продаются в виде комплектов, которые в магазине можно обрезать до нужного размера! Если вы предпочитаете, мы можем обрезать почти все продающиеся опоры до размеров, указанных здесь.

Рост лыжника	Классическая длина шеста	Длина палки для конька
5’0 ″ или 152,5 см	125 см	135 см
5’1 ″ или 155 см	125 см	135 см
5’2 ″ или 157.5см	130 см	140 см
5’3 ″ или 160 см	130 см	140 см
5’4 ″ или 162,5 см	135 см	145 см
5’5 ″ или 165 см	135 см	145 см
5’6 ″ или 167,5 см	140 см	150 см
5’7 ″ или 170 см	140 см	150 см
5’8 ″ или 172,5 см	145 см	155 см
5’9 ″ или 175.5см	145 см	155 см
5’10 ”или 178 см	150 см	160 см
5’11 ”или 180,5 см	150 см	160 см
6’0 ″ или 183 см	155 см	165 см
6’1 ″ или 185,5	155 см	165 см
6’2 ″ или 188 см	160 см	170 см
6’3 ″ или 190,5 см	160 см	170 см
6’4 ″ или 193 см	165 см	175 см
6’5 ″ или 195.5см	165 см	175 см
6’6 ″ или 198 см	170 см	180 см

Полезная помощь или надоедливый придаток? • Snow-Online Magazine

Практически каждый лыжник, которого вы увидите на склоне, использует лыжные палки. Это не случайно: лыжные палки обычно продаются вместе с остальным лыжным снаряжением. Но каковы их преимущества и как извлечь из них максимальную пользу?

Зачем нужны лыжные палки?

К преимуществам лыжных палок относятся снятие снега с ботинок, снятие лыжных креплений и помощь при вставании после падения.

Их основная цель, однако, заключается в том, чтобы уравновесить вас на поворотах и помочь вам продвинуться вперед по ровным путям. На крутых участках склона они важны для вашего ритма во время коротких поворотов. Если вы когда-либо катались на лыжах по глубокому снегу вдали от ухоженных трасс, вы знаете, что лыжные палки являются неотъемлемой частью лыжного снаряжения.

О чем следует помнить при покупке

Как и любая часть лыжного снаряжения, лыжные палки бывают разной длины и разновидностей. Помимо вашего собственного роста, следует также учитывать тип местности, по которой вы планируете кататься на лыжах. При покупке лыжных палок необходимо учитывать три фактора: длину палки, материал и размер корзины.

Длина столба

Длина столба — самый важный фактор, который необходимо учитывать. Только когда длина палки точно согласована с ростом лыжника, это может улучшить ваше равновесие во время поворотов.

Полезный совет: коснитесь пола концом шеста. Если ваше предплечье и верхняя часть руки образуют прямой угол, шест имеет правильную длину для вас.

Для детей и лыжников рекомендуются регулируемые лыжные палки. Их длина может варьироваться в зависимости от роста лыжника и условий местности.

>> Подберите правильную длину палки с помощью нашего калькулятора лыжных палок!

Правильный материал

Цена лыжных палок во многом зависит от материала, из которого они сделаны. Алюминиевые шесты можно рекомендовать для среднего использования, но они легко сгибаются при падениях. Цены на алюминиевые лыжные палки начинаются от 25 €.

Опоры из термообработанного алюминия немного прочнее. Их уровень прочности обычно указан на столбах, цифры, начинающиеся с 6, указывают на высочайшее качество.

Лучшие лыжные палки, которые вы можете купить, сделаны из углеродного волокна. Они очень легкие, но при этом обладают высокой стабильностью и демпфированием.Тем не менее, их выдающееся качество имеет соответствующую высокую цену.

Размер корзины

Идеальный размер корзины зависит от местности, по которой вы будете кататься на лыжах. На ухоженных трассах необходимы корзины меньшего размера, поскольку они облегчают палки и снижают опасность падения.

Для фрирайда вам понадобятся палки с корзинами большего размера. Они предотвращают слишком глубокое погружение в снег и обеспечивают лучшее сцепление с дорогой в глубоком снегу.

Ищете новые лыжные палки? Ознакомьтесь с большим выбором в нашем интернет-магазине! >> Сходите в магазин

Как правильно использовать палки

Теория — это одно, а использование этой теории на практике — вот что важно! Использование палок — это основная часть катания на лыжах.Однако для правильного выполнения этой техники требуется небольшая практика.

Вот как это работает:

Лыжи всегда должны вращаться вокруг палки. Это означает, что при повороте шесты касаются земли на внутренней стороне поворота.

Чтобы сохранять равновесие во время активных коротких поворотов, используйте палки в передней части лыж. Чем амбициознее ваши повороты, тем ближе к передней части лыж должны быть палки.

Важно:

Чтобы сохранить свой ритм, нужно обращать внимание на свой тайминг.Если вы используете палки слишком рано, вы не сможете плавно кататься по кривой. Если вы опоздаете, ваши палки потеряют свое положительное влияние на вашу технику.

Правильный размер палок для беговых лыж

Палки для беговых лыж длиннее своих альпийских или спусковых, чтобы облегчить толчок, и состоят из четырех основных частей: ручки, стержня, корзины и наконечника. Выбор правильного размера палки зависит от стиля бега по пересеченной местности, классического или конькового, а также от роста лыжника.В то время как большинство современных валов лыжных палок изготовлены из композитного материала, такого как углеродное волокно, традиционалисты могут выбрать бамбуковый или алюминиевый вал.

Измерьте свой рост в футах и дюймах. Встаньте босиком, поставив пятки спиной к стене, чтобы получить точное измерение.

Подберите свой рост к соответствующей длине лыжной палки, указанной производителем палки. Они могут незначительно отличаться от производителя к производителю, но обычно соответствуют следующему:

Если да… 5 футов высотой, используйте столб 120 см от 5 футов 1 до 5 футов 2, используйте столб 125 см от 5 футов 3 до 5 футов 4, используйте столб 130 см 5 футов От -5 до 5 футов 6 дюймов, используйте шест 135 см от 5 футов 7 до 5 футов 8, используйте столб 140 см от 5 футов 9 до 5 футов 10, используйте 145 см шест от 5 футов 11 до 6 футов, используйте 150-сантиметровый шест от 6 футов 1 до 6 футов 2, используйте 155-сантиметровый шест от 6 футов 3 до 6 футов 4, используйте 160- см полюс

Поместите конец лыжной палки на землю рядом со ступней и выровняйте штангу вдоль тела. Ручка должна касаться верхней части подмышки.Сделайте это, чтобы убедиться, что данные, представленные на диаграмме, точно соответствуют вашему телу. Вы также можете сделать это, если у вас нет рулетки или таблицы размеров, и вы просто примеряете палки в лыжном магазине или на пункте проката.

Измените высоту палки в соответствии со своим стилем катания на лыжах. Лыжники классического стиля будут использовать шест на высоте подмышек. Лыжники-конькобежцы будут использовать более длинный шест, доходящий до подбородка или основания носа, чтобы максимизировать толкающую силу шеста.

Проденьте руки через петли нейлоновой тесьмы наверху каждой ручки, чтобы проверить надежность крепления и надежность крепления.Большинство техник бега по пересеченной местности подразумевают отпускание шестов в конце хода и использование отскока от петли для возврата шеста обратно в руку лыжника.

Наконечники

Существуют различные типы корзин и наконечников, из которых можно выбирать, чтобы они лучше соответствовали условиям снега и местности для вашего стиля катания.

Как правильно выбрать лыжные палки по росту?

Как выбрать палки для лыж?

Таблица подбора лыжных палок по росту

Как подобрать беговые лыжи и палки по росту

Лыжи для классики выбор. Инструкции для начинающих лыжников, или как выбирают лыжи

Как подобрать лыжи и лыжные палки по росту и весу ребенка и взрослого: таблица

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок беговых для детей и взрослых?

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок коньковых для детей и взрослых?

Как правильно выбрать длину лыж и лыжных палок классического хода для детей и взрослых?

Видео: как правильно подобрать лыжи ребёнку?

Типы беговых лыж и материалы

Как подобрать длину беговых лыж и палок

Как подобрать жесткость беговых лыж

Особенности выбора ботинок

Как выбрать крепления

Подбор детских беговых лыж, ботинок и креплений

Как правильно подобрать беговые лыжи — видео

Подбор коньковых лыж

Уход за коньковыми лыжами

Лучшие производители лыж для конькового хода

Новая платформа IFP для конькового хода

Как выбрать лыжи

Как выбрать лыжи по росту

Как выбрать горные лыжи

Как выбрать беговые лыжи

Как подобрать лыжные палки

Одежда для катания на лыжах

Как подобрать беговые лыжи и палки и разрядные нормативы для беговых лыж

Как подобрать беговые лыжи и палки и разрядные нормативы для беговых лыж

Таблица для подбора длины беговых лыж

Таблица для подбора длины беговых палок

Как выбрать по росту палки для лыж

длина для конька и классики, таблица

Подбор лыжных палок по материалу

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Как подобрать лыжные палки по росту?

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Длина лыжных палок по правилам FIS

Таблица подбора лыжных палок по росту

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

Лыжные палки – выбираем по росту и характеристикам

5 характеристик влияющих на выбор палок для лыж

Подбираем лыжные палки в зависимости от типа езды

Различия по типу материалов

Как палка должна лежать в руке?

Снежные кольца и лапки

Как выбрать длину лыжных палок (советы от Atomic)

Как измеряется эффективная длина?

Популярные бренды

Atomic

Fischer (Фишер)

K2

Leki (Леки)

Rossignol

Какие лыжные палки лучше?

Как подобрать лыжные палки по росту и весу

Как определиться с длиной лыжных палок?

Из какого материала должны быть сделаны палки?

Дополнительные детали при выборе лыжных палок

Как выбрать лыжные палки для конькового хода?

Таблица подбора лыжных палок по росту

Определение оптимальной длины лыжных палок с учетом рельефа трассы

Как выбрать лыжные палки для классического хода?

Особенности классического хода

Выбираем лыжные палки правильно

Длина по правилам FIS

Подбора инвентаря для классического хода по росту: таблица

Детали, требующие особого внимания

Материалы изготовления

Ручки и темляки

Наконечники

Рекомендации

Длина палок для конькового хода: особенности выбора

Как подобрать лыжные палки по материалу, росту и стилю катания

Выбираем материал

Древко

Рукоять

Темляк

Опорное кольцо