Как правильно одеться для прогулки на лыжах — Библиотека знаний
Как правильно одеться для прогулки на лыжах — Библиотека знаний — интернет-магазин Спортмастер! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.
Правило первое. Не одевайтесь слишком тепло
У бегунов есть правило: собираешься на пробежку, узнай температуру на улице и оденься так, словно там на 10 градусов больше. С поправкой на морозную погоду в лыжном спорте действует похожая логика. Когда человек двигается, пульс растет, кровь разгоняется и тело выделяет тепло.
Если вы чересчур закутаны, то вспотеете буквально через 100 метров и остаток прогулки проведете в мокрой одежде, а это первый способ разболеться. Конечно, собираясь в лес или парк на лыжах, нужно иметь в виду предполагаемую нагрузку. Если в плане тренировка, то одевайтесь полегче.
Поначалу будет прохладно и это нормально, но вы очень быстро согреетесь и будете чувствовать себя комфортно.
Собрались на лыжах всей семьей, с остановками, перекусами, снежками и катанием с горок?
Тогда стоит утеплиться. И даже в этом случае не забывайте, что ходьба на лыжах более интенсивное занятие, чем просто ходьба.
Правило второе. Термобелье
Термобелье из современных материалов, которые отводят влагу от тела и сохраняют его температуру, – основа, первый слой экипировки для любого зимнего вида спорта.
Лыжникам лучше выбрать джемпер с удлиненными, до середины ладони, рукавамиb
, который можно натянуть до носа, и удлиненной спинкойc
. Движения на лыжах заставляют много нагибаться – есть риск застудить поясницу.Плюс длинные обтягивающие кальсоны с усиленными вставками на коленях.
Правило третье. Не надевайте повседневную одежду
Если вы отправитесь кататься на лыжах в джинсах и пуховике, вам вряд ли это понравится.
Ноги ниже колен замерзнут, а выше пояса будет ощущение парилки. Обычная одежда не предназначена для серьезной двигательной активности, она не учитывает анатомических особенностей тела.
a
, где – из сетчатого, где разместить кармашек или сделать вентиляционноеотверстие
b
.Лыжнику любителю вовсе не обязательно покупать гоночный комбинезон, как у олимпийского чемпиона Легкова, так как такие модели рассчитаны на соревновательный, то есть очень быстрый, темп.
Для тренировок придуманы специальные костюмы: спереди ветрозащитныеc
, а сзади (на спине, ногах и руках) из дышащейткани
d
, так как вырабатываемое в процессе движения тепло должно выходить. Дополнить комплект можно жилеткойГорнолыжная экипировка может пригодиться только в том случае, если вы собрались долго долго ходить, именно ходить, без спешки на лыжах.
Во всех остальных случаях оставляйте ее в шкафу. Плотный, объемный и достаточно тяжелый горнолыжный костюм, придуманный для ветреных гор, будет сковывать движения и не позволит достичь нужной амплитуды, к тому же в нем будет очень жарко.
Правило четвертое. Держите ноги, руки и голову в тепле
Во время движения происходит отток крови от конечностей, а это ведет к тому, что в холодную погоду руки и ноги могут быстро замерзнуть. Если вы выбрали ботинки без утеплителя, то обязательно наденьте теплые носки.
Специальные лыжные модели сделаны из смесовой ткани, иногда с добавлением шерсти, которая отводит влагу наружу и сохраняет ноги в тепле. Зоны стопы и лодыжки более плотные, что защищает от мозолейa
.Да, еще совет, не затягивайте слишком сильно застежки на ботинках, кровь в стопе должна циркулировать нормально.
В ассортименте лыжных перчаток есть те, что рассчитаны на более холодную погоду и невысокий темп тренировок – это, так называемые крабы
Другие более плотно сидят на ладониc
, обеспечивая контроль за движением палок.Делают лыжные перчатки из технологичных материалов, которые и от ветра защищают, и сохраняют микроклимат внутри.
Лыжная шапочка тоже имеет свои особенности:
она обязательно закрывает уши и плотно сидит на голове;
ее не нужно поправлять во время движения;
выполнена из функционального материала (обычно смесь акрила и шерсти), который отводит лишнюю влагу и в то же время согревает; ветрозащитная мембрана как дополнительный плюс.
Правило пятое. Возьмите сменную одежду
Как бы правильно вы не оделись, к концу активной лыжной тренировки вы все равно вспотеете.
Если ваш дом через дорогу от леса или парка, то можно пробежаться с лыжами наперевес, чтобы не остыть. В том случае, если добираться чуть дольше, настоятельно рекомендуется сменить самые мокрые детали одежды на месте – носки, шапку, нательную кофту и переодеть ботинки.
Этот комплект не утяжелит рюкзак, зато в сухой одежде можно не бояться простудиться.
Коротко о беговых лыжах
Классические лыжи При катании в классическом стиле лыжи располагаются строго параллельно друг другу. Обычно классическим стилем катаются по подготовленной лыжне, реже по пересеченной местности без лыжни. Если Вы хотите просто совершать лыжные прогулки, то скорее всего Вы будете кататься в классическом стиле, и Вам нужны классические лыжи. Коньковые лыжи При катании в коньковом стиле лыжник имитирует движения конькобежца: он отталкивается от снега внутренней стороной лыжи, перенося вес тела на скользящую лыжу. Затем движение повторяется с другой ноги. Коньковый стиль катания идеально подходит для хорошо укатанных широких трасс. Скорость значительно выше, чем во время катания классическим стилем. Коньковый стиль предполагает активную работу рук и корпуса. Отталкивание палками происходит в согласовании с ритмом работы ног.
Для лыжных походов по бездорожью нужны лыжи с повышенной жёсткостью и более широкой, не менее 59 мм, скользящей поверхностью. Иногда лыжи укрепляют металлическим кантом. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.
Конструкция лыж Основными элементами конструкции современных беговых лыж являются скользящая и верхняя поверхности и сердечник.
Инструменты и мази для подготовки лыжДля подбора необходимых именно для Ваших лыж парафинов и мазей и инструментов для их нанесения лучше обратиться к консультанту-эксперту.
Дополнительные аксессуары для лыжЧасто рекомендуют вместе с лыжами купить и чехол к ним. Так их удобнее хранить и защитить от загрязнения держащей мазью Вашу одежду. Отчистить мазь с одежды без растворителя или смывки очень трудно. Бывают чехлы на 2-3 пары, в котором помещаются и лыжи и палки.
Также удобно пользоваться лыжными связками на липучках. Тогда вероятность того, что скользящая поверхность лыжи при перевозке будет повреждена палками или креплениями.
Как хранить лыжиТак как в большинстве моделей лыж, особенно массовых, используется дерево, то не стоит хранить лыжи вблизи источников тепла или на солнечном балконе. Смазки также рекомендуется хранить вдали от источников тепла и не на солнце.
Поделиться статьей:
В чем разница в катании на жестких и мягких лыжах
При выборе лыж ничто не вызывает столько вопросов как выбор жесткости.
Жесткость смущает тем, что нет определенности по её выбору. Нигде не сказано хорошо жесткие лыжи или нет. Кто-то хвалит лыжи за жесткость — кто-то ругает. Как же быть? А давайте просто разберемся на что в катании влияет жесткость лыж и все станет понятно.
Первое, что надо понять — мы не выбираем отдельно взятую жесткость или какой бы то ни было иной параметр. Мы выбираем катание на лыжах. И, следовательно, выбирать жесткость, как и остальные параметры лыж надо под катание. Именно поэтому, при выборе лыж, перво-наперво надо определяться со стилистикой катания. А, как известно из раздела по технике катания, стилистик и разновидностей техник есть несколько. Жесткости касаются, по большей части, только две разновидности: с акцентом на вход в поворот и на выход.Какая из данных разновидностей катания правильная, а какая неправильная не знает и не скажет никто. Более того, сама постановка вопроса неверна. Нет правильного и неправильного. У каждого лыжника в арсенале катания должны присутствовать все оттенки и каждый лыжник должен уметь их эффективно применять и дозировать в своем катании.
Однако, у каждого есть свои приоритеты и правильно подобранная лыжа будет радовать, а неправильно подобранная раздражать.
И как же жесткость лыж связана с этими разновидностями катания?
Лыжникам предпочитающим катание с акцентом на выход из поворота. Когда основные задачи по контролю скорости и траектории движения решаются в третьей фазе поворота стоит выбирать более жесткие лыжи. Лыжникам ориентированным на вход в поворот стоит обращать внимание на мягкие лыжи.
На входе в поворот создаются условия загиба лыжи в радиус по которому лыжа дальше будет скользить. Следовательно, если для вас важна именно эта часть поворота, то лыжи должны вам помогать, а не сопротивляться — мягкие лыжи в данном случае однозначно в приоритете. Но, если вы на выходе из поворота на таких лыжах мощно задавите задник, то мягкий задник может просто не выдержать нагрузки и уйти с траектории. Но, если все вопросы с траекторией решены на входе в поворот, то и передавливать задники на выходе нет никакой необходимости.
Во втором варианте, с акцентом на выход из поворота, при котором вход в поворот «пролетается» на разгруженных лыжах и никакой ранней зарезки лыж и их загиба нет вся работа делается в третьей фазе. В таком варианте задавливание задника на выходе очень важно и от эффективности данного приема зависит все катание. В таком случае лыжа должна быть жесткой.
Далее вам надо определить какой вариант катания для вас приоритетней и на что вы больше делаете акцент. Если вы любите округлые повороты среднего и большого радиуса с резаным ведением, то у вас преобладает первый тип катания. Если любите динамическое катание с частой сменой поворотов и большой динамикой вертикальной работа, то ваша стилистика вторая.
Не сложно придти к тому пониманию, что идеальные лыжи должны быть с мягким носком и жестким задником и тогда можно кататься и с акцентом на вход и с акцентом на выход. И так и есть. Многие производители уже давно делают такое распределение жесткости. Более того, даже меняя форму выреза на задней части лыж для того чтобы более жесткий задник при продольном загибе давал тот же радиус поворота, как и более мягкий нос лыжи.
Но, как связаны жесткость, радиус и форма выреза мы поговорим отдельно.
Незабываемые приключения на беговых лыжах
Когда мы на лыжне, природа манит нас вдвойне
Заснеженный ландшафт Словении – это настоящий магнит для любителей развлечений на снегу. Одним из самых популярных среди словенцев является бег на лыжах: в самых различных местностях Словении вам попадутся благоустроенные равнинные трассы. Бегом на лыжах смогут насладиться все – и те, кто раньше не стоял на лыжах, и те, кто гордится своим умением. Если вы пока только присматриваетесь к этому виду спорта, то к вашим услугам – школы, в которых вас обучат технике бега на лыжах. Мы подобрали для вас информацию о некоторых наиболее популярных направлениях, где вам представится возможность побегать на лыжах. Вы уже успели запастить необходимым инвентарем?
Пробежаться по Верхнесавской долине
Краньска Гора и ее окрестности в зимний сезон – это множество и равнинных лыжных трасс. Выйдя из центра местечка Краньска Гора, можно «накрутить» 40 километров по лыжне, которая, в том числе, приведет вас и в Центр горнолыжных видов спорта Планицa, где на лыжах можно побегать и летом.
Не так далеко расположена и живописная долина Тамар. Часть лыжни между населенным пунктом Ратече и Тамаром больше подойдет лыжникам с хорошей спортивной подготовкой. Благоустроенная лыжня проложена также в комплексе Лес Матуляк, в Мойстране и местечке Згорня Радгона. А если на любимый спорт вам не хватит светового дня, то в городке Краньска Гора вы сможете пробежаться на лыжах и глубоким вечером.
Посетить сайт
Бег на лыжах среди холмов и сосен – Поклюка
Плато Поклюка – лучшее место для тех, кто решил насладиться равнинными лыжами. Это более 30 километров ухоженной лыжни, которая связывает различные территории. В местности Рудно Поле расположен также спортивный центр, где проводятся соревнования биатлонистов на Кубок мира. Это просто сказочное впечатление – пробежаться через еловые леса и альпийские луга, любуясь панорамой пиков Юлианских Альп!
Посетить сайт
Бохинь – рай для лыжников-бегунов
Если с Поклюки направиться в стороны Горелек и Горьюше, перед вашим взором предстанет еще один уголок, который лыжники-бегуны считают райским.
При соответствующей заснеженности в Бохине можно пройти до 70 км по прекрасной лыжне. Помимо трасс, проложенных на Поклюке, можно воспользоваться также теми, что проложены по Верхней и Нижней Бохиньской долине. Более короткие маршруты, но зато дарящие вам более живописные панорамы гор, предложат вам Вогел и Соришка Планина.
Посетить сайт
Рогла глазами лыжника-бегуна
Если вы хотите встать на лыжи всей семьей, то Рогла – как раз для вас. Этот лыжный центр, где в вашем распоряжении окажется 24 километров лыжни – как для тех, кто уверен в своих силах, так и для тех, кто собирается впервые ступить на лыжню. Ну, а поскольку все это находится неподалеку от горнолыжной трассы, то у вас есть возможность и скатиться с гор, и побегать на лыжах.
Посетить сайт
На беговых лыжах – в предгорья Камнишко-Савиньских Альп
В местечке Езерско бег на лыжах – традиционный вид спорта, такие соревнования здесь устраивали еще до того как люди стали состязаться в горнолыжных видах спорта.
Когда снега достаточно, протяженность равнинных маршрутов здесь составляет 15 километров. Они проходят по заснеженным лугам от Планшарского озера до низовий долины. Прекрасная лыжня ждет вас и на противоположных склонах гор, в Логарской долине. Здесь вы сможете любоваться красотой одной из самых привлекательных альпийских долин на протяжении 13 километров.
Лыжня вас ждет повсеместно
Для того, чтобы пройтись на лыжах, в Словении совсем не обязательно отправляться в один из специализированных лыжных центров: это можно сделать повсеместно. Прекрасной лыжней встретят вас и Мариборско Похорьe, Копа или Церкно. На Красе популярностью пользуется плато Блошка Планотa, которое в Центральной Европе считается колыбелью лыжного спорта. Увлекательные приключения на лыжах вам сулит и трасса в Бовце, проложенная меж внушительными альпийскими великанами.
Посетить сайт
Виды катания на лыжах
Сегодня лыжи продолжают оставаться самым полезным и доступным средством проведения досуга на свежем воздухе./GettyImages-200274563-001-5a1703350c1a8200190fe0f2.jpg)
До чего же приятно в морозный солнечный денек вдоволь надышаться чистым бодрящим воздухом, катаясь на беговых лыжах в заснеженном лесу или в парке! А наскучит катание по равнине, можно приступить к покорению горных склонов и холмов, виртуозно спускаясь вниз на горных лыжах.
Беговые лыжи
Среди приверженцев здорового образа жизни они с каждым днем приобретают все большую популярность, ведь с приходом зимы найти подходящую трассу в лесу или в парке очень просто.
Потому и выбор моделей для катания на равнинах так велик.
При катании на беговых лыжах существует несколько вариантов техники шага и их разновидностей:
- классический ход,
- коньковый ход.
При классическом стиле спортсмен перемещается, ставя лыжи параллельно друг другу, при коньковом ходе лыжник повторяет шаг конькобежца, отталкиваясь от снега с помощью внутренней стороны лыжи.
Оба хода в свою очередь бывают
- попеременными
- одновременными.
В попеременном ходе лыжник при скольжении отталкивается то одной лыжей и палкой, то другой, в одновременном ходе двумя палками сразу. Попеременные классические ходы делятся на двухшажные и четырехшажные.
Именно двухшажный стиль и используют новички, начинающие осваивать азы передвижения на лыжах. Совершая эти, казалось бы незамысловатые движения руками и ногами, вы на самом деле не только осваиваете технику катания, но и эффективно тренируете вестибулярный аппарат, улучшаете равновесие и координацию движений.
Вы уже уверенно стоите на беговых лыжах, научились скользить, и вас больше не пугают спуски и подъемы?
Пришла пора приступить к отработке следующих классических техник катания — одновременных бесшажных, одношажных и двухшажных ходов.
И если коньковая трасса прокладывается специальными машинами и предусматривает катание в определенных местах, кататься на беговых лыжах можно везде, где есть снежный покров.
Однако профессионалы считают, что тот, кто уже достаточно уверенно стоит на лыжах и умеет достигать высоких скоростей, рано или поздно обязательно захочет овладеть техникой катания коньковым ходом.
К коньковым попеременным ходам относится двухшажный ход, к одновременным ходам полуконьковый, одношажный и двухшажный. Коньковый ход также может осуществляться без отталкивания палками и с присоединением махов руками.
Экипировка лыжника
В зависимости от стиля катания модели беговых лыж различаются по форме. Так, лыжи для конькового хода короче классических моделей, не имеют привычных загнутых носов, и по высоте должны быть больше роста лыжника на 10 см. Выбирая надлежащую амуницию, учитывайте технические характеристики лыж, которые бывают разными для классического и конькового хода.
Жесткость лыж
Лыжи для классического хода, как правило, мягкие. В момент толчка между лыжей и лыжней возникает сила трения, которая и создает толчок.
При коньковом ходе жесткая лыжа работает как пружина, создавая энергию за счет собственной упругости.
Лыжные палки
Самыми эффективными считаются прочные, легкие и жесткие лыжные палки, изготовленные из карбона или стекловолокна. Высота палок должна быть меньше роста лыжника примерно на 15 см. Но если вы чувствуете, что такая высота вам не подходит, покупайте палки, которыми вам будет легко и удобно отталкиваться. Строгих критериев для любителей тут не существует.
Лыжные ботинки
Эти предметы лыжной амуниции должны быть удобными, эргономичными и иметь надежные и прочные крепления. Но поскольку речь идет о разных стилях катания, ботинки тоже отличаются по форме.
Например, лыжные ботинки для конькового хода намного выше их классических аналогов и имеют жесткую фиксацию голеностопа, ведь лыжнику предстоит сильно наклоняться вбок и беречь щиколотки.
Катание на горных лыжах
Вы еще только начинаете осваивать захватывающий мир скоростных спусков с гор и холмов? А это значит, что впереди у вас масса открытий и возможностей! Были бы под рукой горные лыжи!
По своим характеристикам горные лыжи для начинающих спортсменов существенно отличаются от своих профессиональных аналогов.
Это упрощенные модели, не требующие идеальной техники катания, да и кататься поначалу вы будете на малых скоростях. Самое главное правильно подобрать свои первые горные лыжи.
Их основными характеристиками так же, как и для беговых лыж являются жесткость и длина. Начинающим горнолыжникам стоит обратить внимание на «мягкие» модели, они более простые в управлении. Что качается длины лыж, то существует самый простой способ безошибочно подобрать модель под себя.
Отнимите от своего роста 20 см., и вы получите длину ваших лыж. Это правило распространяется только на новичков, лыжники-любители должны отнять от своего роста 10 см, а если уже давно и успешно тренируетесь, ваши лыжи будут одного с вами роста.
Лыжникам со стажем, уверенным в собственных силах и уже хорошо владеющим необходимыми приемами и техникой спуска, стоит присмотреться к серьезным спортивным моделям, которые не придется часто менять.
Все типы современных лыж изготовлены из высококачественного пластика, уже давно пришедшего на смену деревянным аналогам, и отличаются прочностью и долговечностью.%20www.lightwalk.de.jpg)
Они способны развивать значительные скорости за счет великолепного скольжения и обладают повышенной маневренностью и легкостью.
Каким бы видом лыжного спорта вы ни занимались, удовольствие получите огромное, да и время проведете с пользой!
в каких парках покататься этой зимой / Новости города / Сайт Москвы
С наступлением зимней погоды в 24 парках Департамента культуры города Москвы открыли 57 лыжных трасс. Кроме того, в парках проложили так называемые тропы здоровья. Они шире трасс, для их создания применяли снегоходы, которые утрамбовывали снег, образуя колею. Тропы могут использовать и любители пробежек, и лыжники.
К примеру, совершить увлекательную лыжную прогулку на свежем воздухе можно в парке «Красная Пресня», музеях-заповедниках «Коломенское» и «Царицыно», а также в усадьбе Воронцово.
Для тех, кто готов кататься в любую, даже бесснежную погоду, в зонах отдыха уже оборудовали пять всепогодных трасс.
Две из них расположены в парке «Сокольники», по одной — в ландшафтном парке «Митино», в парке Олимпийской деревни и в парке «Северное Тушино». Эти трассы создают из искусственного снега, который затем утрамбовывают при помощи гусеничной техники. Во время небольших оттепелей трассы восстанавливают также при помощи искусственного снега. Кататься по ним можно, пока в ночные часы держится морозная погода, так как нужно время, чтобы покрытие закрепилось.
Лыжни еще не проложены в Измайловском парке и парке «Ходынское поле». Чуть позже там планируют обустроить семь трасс для катания. Таким образом, этой зимой в 26 парках для горожан будут открыты 64 лыжных маршрута, общая длина трасс составит более 160 километров.
«Не только опытные спортсмены, но и любители смогут выбрать подходящий для себя маршрут. Протяженность трасс самая разная — от 300 метров до 12 километров. На территории девяти зон отдыха есть платные пункты проката инвентаря. Режим их работы, расположение, а также подробная информация о лыжных трассах размещена на официальных сайтах парков», — рассказали в пресс-службе Мосгорпарка.
Самая обширная сеть лыжных маршрутов — в парке «Сокольники». Там открыто 16 трасс. Кататься можно как в партерной части, так и в лесопарковой зоне. Общая протяженность лыжных маршрутов составляет 49,5 километра. Из них 4,5 километра занимают всепогодные трассы. В «Сокольниках» 14 трасс имеют естественное покрытие, а для создания двух применялся искусственный снег.
В парке работают три пункта проката. Один из них находится в Беговом клубе (Митьковский проезд, дом 11), другой — на главной аллее парка, а третий располагается у кафе «Сирень» (Песочная аллея, дом 1).
В музее-заповеднике «Царицыно» для гостей оборудовали пять круговых лыжных трасс. Самые длинные из них — семь и 12 километров. Старт и финиш находятся около Нижнего Царицынского пруда. Маршруты пролегают по заповедным местам.
Старт и финиш остальных трех круговых трасс находятся возле Шипиловских ворот (КПП № 7). Здесь же расположен пункт проката, рядом с катком. В парке можно взять лыжи и ботинки в аренду, а также воспользоваться камерой хранения.
В парке Олимпийской деревни для любителей лыжных прогулок проложили четыре трассы протяженностью от одного до пяти километров. Прокат зимнего спортивного инвентаря в парке не предусмотрен.
В парке «Северное Тушино» для лыжников есть три маршрута протяженностью от 300 метров до 1,7 километра. Прокат инвентаря находится справа от центральной площади, рядом с парком аттракционов.
В усадьбе Воронцово проложены лыжные трассы как для взрослых, так и для детей. Маршрут, который по силам спортсменам старшего возраста, имеет протяженность 2,5 километра. Старт и финиш находятся напротив пункта охраны по адресу: Воронцовский парк, дом 9. Трасса для маленьких лыжников располагается между храмом Живоначальной Троицы и центральным входом в парк. Ее протяженность — всего 0,5 километра.
Для любителей скандинавской ходьбы по периметру усадьбы проходит живописная 2,5-километровая тропа здоровья. Пунктов проката спортинвентаря в усадьбе нет.
Ландшафтный парк «Митино» предлагает посетителям прокатиться на лыжах по круговой трехкилометровой трассе или полуторакилометровой тропе здоровья.
Пунктов проката в парке нет.
— парке «Сокольники», есть аренда;
— парке «Кузьминки-Люблино», есть аренда;
— музее-заповеднике «Коломенское», есть аренда;
— усадьбе Измайлово;
— музее-заповеднике «Царицыно», есть аренда;
— парке «Фили», есть аренда;
— парке у Джамгаровского пруда;
— сквере по Олонецкому проезду;
— ландшафтном парке «Митино»;
— парке на Ангарской улице, есть аренда;
— парке «Дубки»;
— Гончаровском парке, есть аренда;
— усадьбе Алтуфьево;
— парке «Красная Пресня»;
— парке 50-летия Октября;
— парке Олимпийской деревни;
— парке «Северное Тушино», есть аренда;
— парке «Садовники», есть аренда;
— зоне отдыха «Борисовские пруды»;
— парке «Борисовские пруды»;
— Терлецкой дубраве;
— парке у прудов «Радуга»;
— парке Дружбы;
— усадьбе Воронцово.
— Измайловский парк, есть аренда;
— парк «Ходынское поле».
кататься на лыжах — Translation into English — examples Russian
These examples may contain rude words based on your search.
These examples may contain colloquial words based on your search.
Хотел… хотел отправиться к пирамидам, кататься на лыжах в Альпах.
He wanted to go to — walk the pyramids and ski the Alps.Я хотела бы научиться кататься на лыжах.
~ Goodness. I should like to learn to ski.Ей захотелось играть в теннис, кататься на лыжах, передвинуть мебель в моей комнате.
She wanted to play tennis, go skiing, wanted to move the furniture around in my room.
Я купил небольшой домик, чтобы кататься на лыжах с молодой особой.
I’d bought a chalet to go skiing with a girl.Похитители редко везут своих жертв кататься на лыжах.
You see, kidnappers don’t usually take their victims skiing.Он был заядлым фехтовальщиком и любил кататься на лыжах.
On the other hand, he was quite a sportsman who loved skiing.Мы с Джессикой собираемся кататься на лыжах.
I’m going skiing with Jessica. Мне повезло расти в горах и кататься на лыжах всю жизнь.
Мне его подкинул Лерой, прежде чем уехал кататься на лыжах.
Leroy knocked this up before he went skiing.Моя жена повезла детей кататься на лыжах.
My wife has taken the kids skiing.Он может кататься на лыжах не менее умело, чем его отец.
He can ski as skillfully as his father.Наша разведка сообщает, что он отправился кататься на лыжах.
Our intelligence says he’s gone skiing.
Но мы с Энни едем кататься на лыжах.
But Annie and I are going skiing.Мы всем салоном ходили кататься на лыжах.
We went skiing with people from the salon.Зак сказал, что поехал кататься на лыжах.
И я все равно не буду кататься на лыжах.
And I’m not going skiing anyway.Когда мы ходили кататься на лыжах, она всегда перетаскивала нас через большие холмы.
When we go skiing, she always takes us down the big hills. Мой муж разрешил мне отвезти детей кататься на лыжах.
Мы могли бы поехать кататься на лыжах в Альпы.
Well, we could go skiing in the Alps.Я так расстроена, что вы отправились кататься на лыжах и даже не позвали меня.
I’m so annoyed you went skiing and didn’t even invite me.Лавина убила 4 местных лыжников
СОЛТ-ЛЕЙК-СИТИ (AP) — Четыре лыжника в возрасте от 20 лет погибли, когда одна из самых смертоносных лавин в истории штата Юта обрушилась на популярный каньон, сообщила полиция в воскресенье.
По данным Объединенной полиции округа Солт-Лейк-Сити, четверо других людей также были похоронены в субботу оползней, но сумели выкопать себя и не получили серьезных травм.
Лыжники были из двух отдельных групп, и все восемь были подготовлены с необходимым лавинным защитным снаряжением, сообщили власти.
Все четверо убитых были из района Солт-Лейк-Сити, недалеко от того места, где они были унесены лыжной лавиной в каньоне Миллкрик.
Пилот вертолета Intermountain Life Flight Ричард Добсон рассказал Salt Lake Tribune, что один человек проводил искусственное дыхание другому лыжнику, когда они прибыли на место схода лавины.
«Наше удаленное сообщество на открытом воздухе очень тесно связано, поэтому этот тип потери затрагивает многих людей и действительно является душераздирающим», — сказала мэр округа Солт-Лейк-Сити Дженни Уилсон.«Это люди, которые любят делать то, что они сделали, и живут полной жизнью».
Трое из погибших были опознаны как жители Солт-Лейк-Сити: Луи Холиан и Стефани Хопкинс, 26 лет, и Томас Луи Стейнбрехер, 23. Четвертая, 29-летняя Сара Могамян была из пригорода Сэнди, штат Юта.
Джилл Мугамян рассказала Deseret News, что ее дочь, исследователь рынка, любила природу и росла, «играя в горах и лазая по деревьям», как и ее братья.
Она сказала, что ее дочь нашла «две любви своей жизни» в Юте — ее родственную душу, которая выкопала ее из снега, но не смогла ее реанимировать, и на открытом воздухе.
«Все они были прекрасными людьми, любившими природу», — сказал News Энтони Ночелла, друг Холиана. «Люди в сообществе действительно скучают по ним».
Холиан «делал все, что хотел. Он жил полной жизнью, — сказал Ночелла. — Он потрясающий. Все будут скучать по нему. Всем будет не хватать этих четырех человек.«
« Это были опытные лыжники, хорошо известные в обществе », — сказал Трибьюн Дрю Хардести из Лавинного центра Юты.
В субботу опасность схода лавины вокруг Солт-Лейк была высока, сообщили в центре, опубликовав предупреждение за несколько часов до схода лавины.
Незадолго до полудня в субботу в полицию поступил слабый сигнал бедствия. Выжившие нашли своих четырех товарищей и откопали их, но, по словам полиции, они уже были мертвы.
Лавина была «невероятно широкой», сказал Уилсон, и все еще нестабильные снежные условия не позволили спасателям немедленно забрать тела в субботу.
Восстановительные работы возобновились в воскресенье утром.
В последние дни лавины унесли и другие жизни: в четверг возле Анкориджа, Аляска, были найдены тела трех туристов. В Колорадо за последнюю неделю четыре лыжника погибли на двух разных спусках.
Синоптики лавин и поисково-спасательные группы уже несколько недель обеспокоены тем, что все больше людей отправятся в отдаленные районы, чтобы избежать скопления людей и систем бронирования на горнолыжных курортах во время пандемии коронавируса.
Эта зима будет более смертоносной для лавин, чем прошлогодняя. Цифры, собранные Информационным центром Colorado Avalanche Information Center, показывают, что в этом году в США умер 21 человек, 15 из них — лыжники. До конца сезона осталось больше двух месяцев.
Прошлой зимой с декабря по апрель умерло 23 человека, в том числе восемь лыжников, сообщает агентство.
___
Автор Associated Press Джули Уолкер из Нью-Йорка внесла свой вклад в этот отчет.
9 вещей, которые я бы сказал кому-нибудь, кто только начал кататься на лыжах
Мне часто жаль людей, которым не повезло испытать острые ощущения от зимнего отдыха на горнолыжных склонах.
Проведя несколько недель в отпуске, катаясь на лыжах и / или сядя на гору, история выходит на новый уровень. Зимний отдых может многое предложить: от заснеженных горных вершин до рождественских ярмарок и новогодних фейерверков …
Если вам посчастливилось испытать первое приключение на снегу этой зимой, эти советы могут оказаться полезными.Спасибо позже!
Вождение в ночное время
Прибытие в Вожаны ночью
Горы прекрасны, даже с тысячами активных лыжников днем, но они могут быть опасны ночью и с ними трудно ориентироваться, если вы не знаете район хорошо. Если вы едете на склоны, добирайтесь туда днем. Не рекомендуется искать свое шале в ночное время.
Если идет снег, коэффициент сложности увеличивается в десять раз… не только ухудшается видимость, но и приходится возиться с цепями противоскольжения, их достаточно сложно установить в течение дня. Вам также придется прикреплять их без перчаток … в горах довольно холодно, особенно ночью, и это не то, чем вы хотите заниматься.
Принесите правильную передачу
Более прохладный образ жизни
Если вы никогда раньше не посещали горный курорт, обязательно подготовьтесь к климату.Поддержание температуры тела на среднем уровне очень важно для комфорта. Идеально подходят дышащие базовые слои из материала с высокой степенью впитывания. Они сохраняют прохладу в жаркую погоду и одновременно избавляют от пота, а в холодную — согревают. Лучший совет — носить многоуровневую одежду. Вы можете легко снять или надеть слой, чтобы регулировать температуру тела. Более подробную информацию можно найти здесь.
Водонепроницаемая куртка обязательна, будь то панцирь или утепленная лыжная куртка, если она впитывает влагу из воздуха / склона / снега, тогда вам будет сыро и неудобно.Если вы любите свое снаряжение или не можете позволить себе новое снаряжение и хотите получить от него еще один сезон, вы можете обработать свой внешний слой водостойким спреем / раствором.
(NixWax)
Отметьте, что надеть на склонах (и, следовательно, брать с собой!)
- Длинные носки
- Long Johns
- Комбинезоны с поясом
- Базовые слои
- Джемпер / флис / толстовка
- Водонепроницаемая куртка
- Перчатки (и возможно внутренности, если чувствуете холод)
- Шейный бафф
- Шлем
- Шляпа (на обед и расслабляющий на склонах)
- Очки
- Солнцезащитные очки
- Солнцезащитный крем
Пакет стратегически
Следуя за Лизой
Будьте умны с упаковкой и берите с собой только то, что вам нужно.Сверните одежду вместо того, чтобы складывать, это сэкономит место и гарантирует, что она не мнется. Заполните все пустоты, такие как обувь, носками, кабелями, зарядными устройствами и всем, что может потребовать дополнительного слоя защиты, например, крем от загара и гель для душа. Достаточно сложно собрать вещи для летних каникул и сохранить легкость, но со всем остальным, что требуется для зимних каникул, упаковка является ключевым моментом.
Если вы путешествуете на самолете и находитесь на пределе допустимой нормы багажа, мы рекомендуем надеть лыжную куртку и набить карманы другими тяжелыми вещами. Удивительно, сколько еще вы можете взять с собой, если сжимаете каждую мелочь. Космос.Наличие туалетных принадлежностей в полиэтиленовом пакете и легкодоступность помогает при прохождении таможни. Ознакомьтесь с этими полезными советами.
Подберите подходящее снаряжение
Магазин лыж Ride4Life к вашим услугам
Выбор лыжного снаряжения — одно из самых увлекательных дел как для новичков, так и для тех, кто уже давно работает на лыжах. То, что вам нужно, зависит от вашего опыта, типа катания на лыжах, которым вы хотите заниматься, и, конечно,… бюджета. Для тех, кто часто катается на склонах и имеет деньги, покупка зачастую является лучшим решением, поскольку вы можете провести собственное исследование и заранее получить именно то, что хотите.Тогда вы знаете, с чем работаете. Вы будете быстрее прогрессировать в том, что хорошо знаете, и будете относиться к ним осторожно.
Альтернативный вариант — аренда. Если вы ходите один раз в год, это, вероятно, лучшая идея. Вы неизменно получаете новое оборудование, если ваш бюджет может достигать премиального уровня.
Так или иначе, есть один элемент экипировки, который крайне важен для лыжников — ботинки … все остальное вы можете позаимствовать. Если вам нравится работать в первый раз, и вы собираетесь вернуться сюда в следующем году и в дальнейшем, подумайте о приобретении собственных ботинок, которые идеально вам подходят.Не тратьте время на размышления о том, важно ли носить шлем … это так.
Страхование путешествий
Ваша обычная туристическая страховка может не покрывать зимние виды спорта, поскольку это гораздо более рискованно, чем отдых на пляже. Перед тем, как отправиться в поездку, рекомендуется проконсультироваться с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что вы достаточно защищены как на трассе, так и вне ее.
В случае травмы или любого несчастного случая на горе крайне важно иметь необходимое укрытие.Знание, что патруль на трассе безопасно доставит вас с горы, очень обнадеживает.
Если вам необходимо оформить страховку для лыжных путешествий, мы рекомендуем MPI Insurance, местного специалиста по лыжным и туристическим вопросам, который позаботится о том, чтобы вы могли спокойно кататься на лыжах!
Солнцезащитные очки и очки
Switchback Travel
Их наличие имеет первостепенное значение. Просто потому, что адаптировать глаза к снежным пейзажам — задача непростая, особенно если вы впервые.Вы ближе к солнцу, поэтому лучи сильнее … не только это, но они кажутся ярче; солнечный свет отражается от блестящей белой поверхности снега, удваивая интенсивность.
Используете ли вы очки или солнечные очки, все зависит от ваших личных предпочтений и, возможно, от погоды. Лично я предпочитаю кататься на лыжах в очках, поскольку они обеспечивают большую защиту от ветра и обеспечивают большую защищенную зону обзора.
Еще одно преимущество заключается в том, что вы можете менять линзы, чтобы приспособиться к текущим условиям.Солнцезащитные очки отлично подходят для обеда на террасе и во время подъема, так как вы можете быстрее остыть без очков, при этом защищая глаза. Однако многие люди предпочитают носить солнцезащитные очки в течение всего дня.
Защитите свою кожу
Skis.com
Опять же, вы находитесь ближе к солнцу, поэтому его влияние сильнее. Поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем на участки, не закрытые одеждой; ваше лицо и шея, например.Солнечный ожог очень неприятен и не улучшит состояние вашей кожи в дальнейшем. Загорать раз в два года увеличивает риск меланомы кожи в три раза.
Даже если наверху есть облака, УФ-лучи проникают через это покрытие и по-прежнему влияют на вашу кожу. Не дайте себя обмануть, если вы не видите солнца. Детская кожа более хрупкая, чем у взрослых, поэтому следует использовать более сильную защиту и чаще ее применять.
Оставайтесь энергичными
Food Networks
Перед тем, как отправиться на дневную экскурсию с такой большой физической активностью, рекомендуется плотно позавтракать, подумайте; каша, яйца, орехи, фрукты, йогурт, овощи (конечно, не все сразу).Поддерживать уровень энергии в течение дня и быть готовым очень важно, ведь обезвоживание никому не нравится! Носить с собой бутылку с водой и иметь несколько порций может оказаться спасением не только для вас, но и для других в группе.
Если погода плохая и вы любите выплеснуться во время отпуска, вы можете заправиться в некоторых местных горных ресторанах. Если у вас такое заболевание, как диабет, еще важнее травмировать правильные вещи, чтобы ваше тело работало как можно лучше.
Get Fit
Beckenham Gym
Если вы еще этого не сделали, то вам действительно стоит подумать о приведении своего тела и разума в форму. Катание на лыжах требует много энергии, и в течение дня есть много проблем, поэтому подготовка является ключевым моментом.
Это своего рода испытание на выносливость, хотя оно намного веселее и действительно очень полезно для вас! Ваши мышцы находятся под сильным давлением, чтобы они работали на 100% в течение длительного времени. Если вы не подготовлены, ваше тело просто не будет работать так, как вы этого хотите.
В то же время катание на лыжах — отличное упражнение, которое заставит вас почувствовать себя намного лучше. Для получения подробной информации о том, что делать в процессе подготовки, прочитайте эту статью в Telegraph. Если у вас мало времени, попробуйте двухнедельный план.
Спланируйте зимний отпуск
При планировании зимнего отпуска учтите все вышеперечисленные элементы, и все должно пройти гладко. Если вы хотите исследовать и просто баловаться зимними видами спорта, или вы хотите погрузиться в них, позаботьтесь и получайте удовольствие… Зимний отдых приносит много пользы.
Катание на лыжах в Колорадо — Колорадо Катание на лыжах
От семейных лыжных походов с неспешными днями, проведенными в скольжении по склонам до интенсивных лыжных трасс, предназначенных только для экспертов, для любителей приключений и сноубордистов — в Колорадо есть склон для всех в вашей группе.
И зачастую на горнолыжных курортах Колорадо предлагаются билеты на подъемники и пакеты проживания, которые упрощают планирование лыжной поездки.
Забронируйте отпуск в этот лыжный сезон в Колорадо
Вам нужно больше причин, чтобы выбрать Колорадо для лыжного или сноубордического приключения? Вот три:
1.В большинстве лет 28 горнолыжных и сноубордических курортов Колорадо открываются раньше и остаются открытыми позже, чем кто-либо другой (примерно с начала октября до конца апреля, хотя одно заметное исключение — горнолыжная зона бассейна Арапахо — может оставаться открытым до июня или даже до четвертого июля, в зависимости от условий. позволять).
2. В Колорадо есть одни из крупнейших горнолыжных курортов в стране, но мы также дорожим горнолыжными курортами со скрытыми жемчужинами, которые по-прежнему предлагают отличный снег, удобства для семейного отдыха и много места для совершенствования своих навыков.
3. И у нас самый высокогорный в стране рельеф, обслуживаемый лифтами — фактор, который способствует огромному количеству нашего знаменитого, невероятно сухого, пушистого снега в Колорадо.
Все это составляет неоспоримый факт, что лыжные склоны Колорадо предлагают одни из самых эпических трасс и захватывающих аттракционов, которые вы найдете в Северной Америке.
Но для тех, кто видит более медленный снег, простая пара беговых лыж может запустить вас в заросли заснеженных деревьев, тихие белые луга и трассы, идущие параллельно замерзшим ручьям.Более 20 северных центров Колорадо (многие из которых связаны с горнолыжными курортами), 41 парк штата Колорадо и 11 национальных парков, а также живописные лесные массивы — еще один способ быстро выбраться на снег и начать открывать для себя зимнюю страну чудес штата.
Независимо от вашего уровня навыков, бюджета или желания приключений, в Колорадо есть трассы для горных лыж, сноуборда или беговых лыж, которые удовлетворят все ваши потребности в этом лыжном сезоне. Найдите горнолыжный курорт, который соответствует желаниям вашей группы, и спланируйте лучшее. Лыжи. Поездка.Когда-либо.
Snowsports — Катание на лыжах и сноуборде в PA
Важная информация о лыжном сезоне 20/21: Это то, чего все ждут, день открытия сезона 2020/21 назначен на 21 декабря 2020 года в 9 утра!Мы будем открывать для владельцев абонементов и гостей отелей только с 21.
12.27. . Билеты на дневные подъемники будут доступны с 28 декабря. В соответствии с текущими государственными директивами, действующими до 4 января, Lodge & Mountain Eatery будет работать только в туалетах и на вынос.Все остальные удобства, включая запирающиеся шкафчики, проверку корзины, сидячие места, игровую комнату и раздевалку, недоступны. У нас остается один вопрос. «Как будет выглядеть лыжный сезон?» Чтобы наши гости понимали, как курорт реагирует на текущую ситуацию и руководящие принципы, Bear Creek разработал комплексный зимний рабочий план, а также программу очистки и дезинфекции Ever Strong. Ниже приведены некоторые важные изменения, которые мы хотели бы отметить нашим уважаемым зимним гостям.
НОВИНКА в этом сезоне — Обратите внимание на некоторые изменения в работе зимнего сезона 20/21.
Протоколы безопасности
- Лицо необходимо надевать, если невозможно физически дистанцироваться. Это включает в себя Домик, Арендное здание, линии лифтов, уроки, а также на лифтах и в любом другом здании.
- Хотя очки не требуются, мы рекомендуем их носить.
The Lodge & Mountain Eatery
Каждому нужно будет хранить свои вещи в машине или номере отеля.Домик будет доступен только для туалетов и еды на вынос.
Дополнительные переносные туалеты были добавлены в базовую зону для гостей, которые не хотят входить в лоджию.
Мы также будем предлагать еду на открытом воздухе и варианты сидения с нашим новым продуктовым грузовиком «Голодный медведь». Дополнительные обогреватели и сиденья будут доступны на открытом воздухе.
- Кафе Trail’s End будет открыто для еды на вынос и будет работать в соответствии с государственными и местными правилами.
Лифты
- Подъемные стропы хорошо подходят для физического дистанцирования за счет длины лыж и досок. Мы еще раз подчеркнем физическое дистанцирование на подъемниках.
- Мы никогда не заставим никого делить стул с другими группами, в которых вы не состоите или с кем-то, кого вы не знаете.
- Покрытие лица потребуется при работе на подъемных линиях и при движении на подъемниках.
Покупки через Интернет
В этом году Bear Creek сотрудничает с Inntopia, компанией электронной коммерции, чтобы сократить количество точек соприкосновения.
- билетов на подъемники, сноутюбинг и прокат снаряжения будут приобретены заранее онлайн. Билеты на
- дней будут ограничены, чтобы избежать переполненности.
- Билеты на подъемник по специальной цене (военные, колледж, лыжный клуб, полиция, пожарная служба, служба скорой помощи и специальная служба диспетчера службы спасения), как обычно, должны быть приобретены лично в Службе обслуживания гостей.
Пожалуйста, не забудьте принести действительное удостоверение личности.
Услуги для гостей
Курорт готов к гибкости и адаптации к любым ограничениям, установленным CDC или должностными лицами штата Пенсильвания.В случае снятия ограничений Bear Creek внесет корректировки и уведомит общественность.
Взгляните на документ NSAA Ski Well, Be Well, в котором представлены передовые методы работы, основанные на научных рекомендациях экспертов.
Наслаждайтесь катанием на лыжах или сноуборде на более чем 86 акрах склонов, трасс и ландшафтных парков курорта Bear Creek Mountain. Гора предлагает что-то для лыжника или райдера любого уровня, от зоны для новичков, обслуживаемой ковровым подъемником и тройным креслом, до 50% склона Саскватча — самой сложной трассы черного алмаза.Bear Creek также предлагает три прогрессивных ландшафтных парка с широким спектром возможностей для фристайла для лыжников и сноубордистов. Благодаря возможности искусственного оснежения, освещенным тропам, уютному горному домику и уникальному курортному отелю, мы — идеальное место для вашего следующего зимнего отпуска!
Идеальная гора для новичков недалеко от дома
- Расположенный в часе езды от Филадельфии, курорт предлагает место без проезда
- 3 ландшафтных парка: Cascade Park, Black Bear Park и Family Park
- Рекреационные лыжные гонки NASTAR (приветствуются сноубордисты!)
- Гостиница на 116 номеров у подножия горы
- Спа и рестораны на территории
Горная статистика:
Высота пика: 1100 футов
Вертикальный подъем: 510 футов
Подъемники: 3 четырехкресельных, 1 трехкресельный, 2 ковровых подъемника
Трассы для начинающих: 30%
Трассы среднего уровня: 40%
Эксперт: 30%
Всего спусков, троп и парков: 23
Акров: 86
Создание снега: 100%
Освещенных трасс: 100%
Чего ВЫ ждете?
Не забудьте отметить нас на
#bcmountainresortЦентр горнолыжного спорта
- фис-ски. com
- Календарь и результаты
- Социальный центр
- Свяжитесь с нами
- Условия и положения
- Политика конфиденциальности и использования файлов cookie
- Новости RSS
- Сокращения
com © ФИС.
Все права защищены
2021 World Alpine Skiing Championships ТВ, расписание прямых трансляций
Каждое событие чемпионата мира по горнолыжному спорту транслируется в прямом эфире между NBCSN и Olympic Channel, а прямые трансляции — на Peacock Premium.
Чемпионат мира, проводимый в нечетные годы, пройдет с 8 по 21 февраля в Кортина д’Ампеццо, Италия, где будут проходить горнолыжные соревнования на Зимних Олимпийских играх 2026 года.
Микаэла Шиффрин снова становится хедлайнером, впервые планируя участвовать в четырех индивидуальных гонках мира.Она готова к комбинированию (8 февраля), супер-гиганту (9 февраля), гигантскому слалому (18 февраля) и слалому (20 февраля) и претендует на медали в каждом из них.
Шиффрин — серебряный призер Олимпийских игр в комбайне, действующий чемпион мира в супер-гиганте, действующий олимпийский чемпион в гигантском слаломе и выиграл последние четыре титула чемпиона мира в слаломе.
Но последний год стал самым большим испытанием в ее карьере. Шиффрин пропустила 300 дней между гонками после смерти отца 2 февраля. В этом сезоне она участвовала в гонках строго гигантского слалома и слалома, а недавно впервые за год тренировалась в супер-гиганте.(Супергигант и слалом составляют комбинацию.)
Шиффрин занимает третье место в мире в этом сезоне в слаломе и пятое место в GS, но одержал победу в каждой дисциплине.
У США также есть фаворит на медали в скоростном спуске — Бризи Джонсон , 25-летняя спортсменка, которая боролась с серьезными травмами ноги в 2017, 2018 и 2019 годах и поднялась на подиум в этом сезоне четыре раза. Джонсон, стремящийся стать преемником отставной Линдси Вонн , является лучшим даунхиллером, участвовавшим в чемпионатах мира после того, как олимпийская чемпионка София Годжа была нокаутирована из-за травмы колена.
Мужчины из США, вероятно, останутся без двух лучших лыжников за последние два сезона — Райана Кокрена-Зигла (сомнительно, со сломанной шеей) и Tommy Ford (авария в конце сезона в январе).
У них все еще есть Тед Лигети , двукратный олимпийский чемпион и пятикратный чемпион мира, последний титул которого ожидается в 2015 году, который, как ожидается, будет кататься на лыжах в своем последнем чемпионате мира.
Мужские фавориты стартуют с французом Алексисом Пинтуро , лидером абсолютного и GS Кубка мира, а также действующим чемпионом в комбинации.Швейцарцы и австрийцы лидируют в скоростном спуске ( Beat Feuz и Matthias Mayer ), супер-гиганте ( Винсент Крихмайр и Мауро Кавизель ) и слаломе ( Марко Шварц и Зенхаузер ). .
Расписание трансляций чемпионата мира по горным лыжам 2021 года
Вт, 16 февраля Финалы параллельного слалома 8:00 NBCSN | Прямой эфир
| Дата | Событие | Время (ET) | Сеть |
Пн. , 8 февраля | Женщины, комбайн (слалом) ОТЛОЖЕН | 5 утра | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Женщины, комбайн (слалом) * ОТЛОЖЕН | 7 утра | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| Женское комбайн (Супер-G) ОТЛОЖЕН | 8:30 | NBCSN | ПРЯМОЙ ПОТОК | |
| Женщины, комбайн (Супер-G) * ОТЛОЖЕН | 22:30 | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| Вт., 9 февраля | Женская Super-G | 7 утра | NBCSN | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Супер-G, женщины * | 23:30 | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| ср., 10 февраля | Мужчины, комбайн (Супер-G) | 4 часа утра | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Мужчины, комбайн (Супергигант) * | 6 утра | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
Мужчины. Слалом. | .7:30 а.м. | NBCSN | ПРЯМОЙ ПОТОК | |
| Чт, 11 февраля | Супер-G, мужчины | 5:30 утра | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Супер-G, мужчины | 17:00 | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| Сб., 13 февраля | Скоростной спуск, женщины | 5 утра | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Скоростной спуск, женщины * | 14:30 | NBC | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| Скоростной спуск, женщины * | 4:30 с.м. | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| вс, 14 февраля | Скоростной спуск, мужчины | 5 утра | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Скоростной спуск, мужчины * | полдень | NBC | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| Скоростной спуск, мужчины * | 16:30 | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| пн, 16 фев | Супер-G, женщины | TBA | TBA |
| Комбинированный слалом, женщины | TBA | TBA | |
Вт, фев. 16 | Параллельный слалом, финалы | 8:00 | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ |
| Параллельный слалом, финалы * | 17:00 | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| ср., 17 февраля | Командное мероприятие | 6 утра | NBCSN | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| чт, 18 фев | Гигантский слалом, женщины (Заезд 1) | 4 часа утра | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Гигантский слалом, женщины (Заезд 1) * | 6:30 а.м. | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| Гигантский слалом, женщины (Заезд 2) | 7:30 | NBCSN | ПРЯМОЙ ПОТОК | |
| Гигантский слалом, женщины (Заезд 2) * | 16:30 | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| пт, 19 фев | Гигантский слалом, мужчины (Заезд 1) | 4 часа утра | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Гигантский слалом, мужчины (заезд 1) * | 6:30 а. м. | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| Гигантский слалом, мужчины (Заезд 2) | 7:30 | NBCSN | ПРЯМОЙ ПОТОК | |
| Сб., 20 февраля | Женщины. Слалом (Заезд 1) | 4 часа утра | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Женщины. Слалом (Заезд 2) | 7:30 | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК | |
| Женщины. Слалом (Заезд 2) * | 5 стр.м. | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| вс, 21 февраля | Мужчины. Слалом (Заезд 1) | 4 часа утра | Олимпийский канал | ПРЯМОЙ ПОТОК |
| Мужчины. Слалом (Заезд 1) * | 6:30 | NBCSN | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ | |
| Мужчины. Слалом (Заезд 2) | 7:30 | NBCSN | ПРЯМОЙ ПОТОК | |
| Женский слалом * | полдень | NBC | ПОТОКОВОЙ СВЯЗЬ |
* Отсроченная рассылка
OlympicTalk на Apple News.
Любите нас!
Подписаться на @nbcolympictalk
5 основных преимуществ катания на лыжах и сноуборде для здоровья
Зима — идеальное время, чтобы заняться полезными для сердца упражнениями и сбросить лишние килограммы после отпуска. Время действовать, не нужно впадать в спячку в этом сезоне! Возьмите семью и отправляйтесь на местные склоны Пенсильвании, чтобы устроить головокружительную тренировку на свежем воздухе, которая не только предлагает красивые пейзажи и развлечения, но и приносит серьезную пользу для здоровья.
Узнай перед поездкой : Мы рекомендуем перед поездкой связаться с местом назначения, чтобы узнать последние правила и положения. Актуальные ресурсы для путешественников о COVID-19 можно найти на сайте visitPA.com.
1. СЖИГАЕТ КАЛОРИЙ
Катание на лыжах и сноуборде — отличные упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые могут помочь семьям сжечь серьезные калории и похудеть. Максимальное количество сжигаемых в час зависит от веса и уровня подготовки, но, по данным Гарвардской медицинской школы, человек с весом 185 фунтов сжигает 266 калорий за 30 минут катания на горных лыжах.
Новички могут сжечь лишние калории, поднимаясь по склону, а не используя подъемник. А для продвинутых лыжников, чем круче склон, тем больше сжигается калорий, потому что организму приходится усерднее работать, чтобы сохранять равновесие. Хотите верьте, хотите нет, но холодная погода также способствует дополнительному сжиганию калорий, поскольку организм вынужден больше работать, чтобы поднять собственную температуру.
2. УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
Этой зимой займитесь тренировкой на горнолыжных склонах. Катание на лыжах и сноуборде сильно воздействует на мышцы нижней части тела.Катание на лыжах естественным образом удерживает тело в положении на корточках, что укрепляет квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы. Сноубординг также прорабатывает некоторые мышцы, которые могут использоваться не так часто, как лодыжки и ступни, которые задействованы для управления доской и поддержания равновесия.
3. ПОВЫШАЕТ ГИБКОСТЬ
Само искусство балансировки и задействования основных и ключевых групп мышц во время катания на лыжах и сноуборде делает тело более гибким.
Это также помогает уменьшить мышечное напряжение и растяжения.Сноубординг особенно сильно улучшает гибкость, так как требует от тела частой и быстрой смены направления. Как и в любом другом виде спорта, семьям рекомендуется разработать режим растяжки как до дня на склонах, так и после него, чтобы снизить вероятность травм.
4. ВЗАИМОДЕЙСТВУЕТ МЫШЦ
Чтобы удерживать тело в вертикальном положении на лыжах или сноуборде, требуются серьезные навыки балансировки и концентрации. Непросто оставаться устойчивым на скользком склоне во время движения по тропе.Из-за того, что нужно постоянно оставаться в равновесии, это заставляет основные мышцы напряженно работать, что улучшает мышечный тонус в брюшной полости и общую силу кора.
5. ПОВЫШАЕТ НАСТРОЕНИЕ
Прогулка на свежем воздухе и физические упражнения способствуют увеличению выработки эндорфинов, что вызывает чувство облегчения и счастья. Семьям также может быть полезно дополнительное воздействие солнца на витамин D, что особенно важно зимой, когда дни короче.