Как научиться кувыркаться через голову: Учим ребенка кувыркаться вперед. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 12.12.2016

библиотеки проведут акцию «Первоклассный читатель» / Новости города / Сайт Москвы

С 1 сентября по 31 октября библиотеки проведут акцию «Первоклассный читатель». Она пройдет для первоклассников Москвы, их родителей и учителей в онлайн- и офлайн-форматах.

«Участникам “Первоклассного читателя” представится шанс узнать, какие возможности дает современная библиотека маленьким читателям и взрослым наставникам. В библиотеке можно не только бесплатно прочесть новую книгу, поучаствовать во встречах с писателями или поработать в интернете, все это москвичам стало уже привычным и знакомым, но кроме того, школьники могут записаться на развивающие занятия, а также в кружки и студии», — рассказали в пресс-службе Государственного бюджетного учреждения культуры города Москвы «Московская дирекция по развитию культурных центров».

Список доступных занятий и кружков будет опубликован 1 сентября на странице акции «Первоклассный читатель». Там же для первоклассников и их родителей представлены рекомендательные списки литературы

, которые подготовили специалисты Центральной городской детской библиотеки имени А.П. Гайдара.

В детский список вошли книги о том, сколько удовольствия может подарить чтение. Например, одна из последних новинок этого года — «Любимая книжка Чарли Кука» Джулии Дональдсон. Герои новой смешной и очень красочной книги — пираты и призраки, рыцари и драконы, полицейские и воры, три медведя и зеленые человечки из космоса, голодный крокодил, ученая лягушка.

Книга Бенедикта Карбонейла «Почитай мне книжку!» рассказывает, как скучно жить, когда не умеешь читать. Главный герой — волк, который очень хочет научиться читать. А главная героиня сказки Анны Тараски «Точка с Ошибкой» — маленькая Точка, живущая в тетради в линейку, хочет стать точкой над i, когда вырастет. Пока же она любит кувыркаться, висеть вниз головой на верхней линейке и играть с веселой Ошибкой, которая забрела когда-то на их страницу.

В список для родителей вошли книги о подготовке ребенка к школе и литература о психологии и воспитании. Среди них — «Школьники “ленивой мамы”» Анны Быковой, «Вертикальный прогресс. Как сделать так, чтобы дети полюбили школу» Дмитрия Чернышева, «Как легко учиться в младшей школе! От 7 до 12» Шамиля Ахмадуллина и другие.

Всех, кто зайдет на страницу «Первоклассного читателя», ждет розыгрыш нескольких настольных игр, а также читательский дневник, который можно будет скачать и заполнять записанными или зарисованными впечатлениями о книгах.

Кроме того, с 1 сентября по 31 октября педагоги, школьные библиотекари, родители смогут оставить на сайте заявку на проведение библиотеками мероприятий для первых классов в офлайн- и онлайн-формате (в зависимости от эпидемиологической ситуации). Это могут быть экскурсии по библиотеке, во время которых расскажут о возможностях читательского билета и помогут оформить его, обзоры книжных новинок или рассказ о творчестве любимого писателя с виртуальной книжной выставкой и списками для чтения первоклассникам, мастер-классы, викторины, квизы, квесты для детей, пробные занятия в различных клубах, кружках, лабораториях, а также посещение выставок, кинопоказов и спектаклей в библиотеках. Полную информацию о мероприятиях можно посмотреть на сайте акции.

Кувырок вперед — Дети, спорт и физкультура — LiveJournal

По-поводу кувырков решил написать по двум причинам: предложение nadezhda_k и реклама на телевидении. Может быть Вы видели рекламу в которой поется песенка по мотивам «Осторожно, обезьянки» и два ребенка, мальчик и девочка, делают кувырок назад. Обратите внимание, они делают кувырок неправильно. Голову убирают в сторону, не помогая себе руками. Обучать кувырку вперед не видя ребенка труднова-то, поэтому попробую остановиться только на основных моментах. Первым делом надо научиться держать группировку: упор присев, обхватить ноги руками (каждая рука держится за свою ногу). В таком положении разучиваем перекаты: стоя спиной к мату (матрасу и т.п.), выполняем упор присев, затем берем группировку и перекатываемся на спину и обратно, желательно в упор присев. Во время переката (да и во время кувырка) удерживаем положение мячика (шарика) — спина круглая, подбородок прижат, колени немного разведены, чуть-чуть, так, чтобы этими коленями не ударить себя в нос. Когда перекаты будут получатся — пять-десять раз туда-обратно практически без остановки, и группировка будет хорошо освоена, можно пробовать выполнять кувырок. Какие могут быть ошибки (за что, собственно, можно снижать оценку в школе) 1. касание головой мата (первое время, особенно в первом, а то и во-втором классах без касания никак не получается, голова у многих еще слишком большая, но начиная с третьего класс уже пора кувыркаться нормально). 2. Забыл опереться на руки (как взял группировку, так и покатился). 2. после того, как перевернулся через голову снова не взял группировку (а выпрямил ноги и сел на мат). Прийти надо в исходное положение. 3. завалился в бок, направо или налево. Первые кувырки необходимо выполнять с подстраховкой одна рука на затылок, помогает убрать голову «не воткнуться в мат», вторая подхватывает под ноги, помогая перекувыркнуться. Первое время детям, обычно, не хватает скорости для кувырка, слишком медленно они начинают делать движение и слабо отталкиваются ногами, вот мы и помогаем.

9 признаков того, что ваш кот по-настоящему любит вас

Между кошкой и ее хозяином тонкая эмоциональная связь
Фото: pixabay

Кошки могут чувствовать те же эмоции, что и люди, надо лишь научиться понимать их.

Как утверждают эксперты, кошки, действительно, могут любить своих хозяев и способны наслаждаться отношениями с ними.

Ниже советы по интерпретации поведения кошачьих, которые помогут понять, что ваш питомец испытывает к вам сильную привязанность.

1. Кошка относится к вам, как к сородичу. В естественной среде когда кошки не чувствуют угрозы со стороны соперников, они наслаждаются их компанией. Если ваша кошка повторяет такое поведение с вами, значит, она видит в вас своего надежного друга.

2. Она трется о вас. Такое поведение – важный знак, что кошка приняла вас в свою «стаю».

3. Кошка следует за вами по пятам. Если кошка не отходит от вас, значит, хочет быть рядом, а это верный признак крепкой привязанности.

4. Мурка любит лежать рядом с вами, когда вы спите. Кошек пугает большой рост человека, поэтому, когда они лежат на кровати рядом со своим хозяином, они могут чувствовать себя ближе к нему.

5. Они медленно мигают глазами. Счастливые кошки, как правило, мягко моргают глазами. Люди могут подражать этому жесту, и таким образом налаживать с ними контакт.

6. Кошка мнет лапы о вас. Когда кошка толкает вас передними лапами — это жест, который делают котята, когда хотят, чтобы их мать дала им молоко. Значит, они чувствуют себя рядом с вами котенком, а это признак того, что им комфортно.

7. Ваша кошка мурлычет. Нежное мурлыкание — это очень эффективный способ растрогать хозяина, и доказать, что кошке приятно рядом с вами.

8. Она показывает вам свой живот. Некоторые кошки выставляют свои животы как признак наслаждения и полного доверия к вам, или хотят поиграть.

9. Кошка дергает своим хвостом. Смысл этого жеста зависит от характера кошки, для некоторых из них активный хвост – это знак, что они раздражены, но может быть и признаком привязанности.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, что видят домашние животные, и не можем видеть мы.

Официальный сайт JoR`s (jump of roof`s)

Чтобы встать на руки и удержаться, необходимо две вещи: сила рук и равновесие. Силу рук Вы можете развить, отжимаясь от пола. Лягте на пол лицом вниз, ноги сведены вместе, руки согнуты так, чтобы ладони лежали на полу (под плечами), а локти прижимались к бокам. Теперь переставьте ладони ближе к ногам, локти при этом немного задерутся кверху. Вы готовы оттолкнуться от пола? Толкайте себя вверх, но напрягите живот, чтобы тело оставалось вытянутым по струнке. Начните с 1 раза и прибавляйте по 1 счёту каждый раз, как снова захотите отжаться. Вам надо научиться отжиматься 40–50 раз без перерыва. Когда Вы достигнете этого уровня, проверьте свою силу. Попробуйте отжаться, положив ноги на стул. Если получится раз 10 отжаться, это означает, что Вы сможете удержаться на руках. Одновременно развивайте координацию движений. Постелите мягкое покрытие на пол (старый матрас, пара одеял, пледов и т. п. – если у Вас нет гимнастического мата). Ни в коем случае не делайте это на кровати. Матрас может спружинить и вы вылетите за пределы или ударитесь о бортики. Кувыркайтесь через голову. Для этого сядьте на пол на корточки лицом к гимнастическому мату, руками обопритесь на мат, опустите голову вниз к коленям. Медленно разгибайте ноги, заваливая тело вперед до потери равновесия. Будьте готовы поймать свои коленки, когда потеряете равновесие и начнёте кувыркаться. Не отпускайте коленей и не разгибайте голову, пока не остановитесь. Постарайтесь научиться кувыркаться два раза подряд без остановки (если хватает места). Перед входом во второй кувырок отпускайте колени и дотрагивайтесь руками до покрытия, чтобы не удариться головой. Теперь у Вас сильные руки. Встаньте на колени перед стеной, ладони на полу. Разгибайте колени, голову слегка прижмите к груди, спина должна коснуться стенки в районе лопаток. Когда ноги выпрямятся полностью, останьтесь в таком положении. Проделайте так несколько раз, не пытаясь полностью встать на руки. Привыкайте к новому положению в пространстве. Покрутите головой, осмотрите привычный интерьер с новой точки зрения. Вскоре Вы почуствуете, что Вам этого мало и захотите забросить ноги вверх. В принципе, Вам может понадобиться помощник, чтобы удержать Вас ногами кверху, но можно обойтись и без него. При выпрямлении не толкайтесь обеими ногами, попробуйте одну ногу поднять чуть раньше. Главное – не сгибать ни ноги, ни руки. Если будете заваливаться вбок – не паникуйте, помните о том, что координация движений изменилась. Единственное движение, которое Вас не подведёт при положении кверху ногами – согнуться в животе и встать на корточки (не возвращайтесь на колени – поберегите их). И наконец, перед тем, как учиться ХОДИТЬ на руках, потренируйтесь в отжиманиях от пола из стойки на руках у стены. При ходьбе вес попеременно переносится на одну из рук и Вы должны подготовить руки к этому. Кроме отжиманий вниз головой, Вам очень пригодится умение ходить колесом.

Как кувыркаться

Кувырок — это базовое гимнастическое упражнение. Техника выполнения кувырка довольно простая, но все же и она требует особого внимания, поскольку кувырок является базовым элементом, благодаря которому вы сможете совершенствовать свои акробатические навыки, например, научиться делать сальто вперед. Если вы хотите научиться кувыркаться, прочитайте эту статью. Шаги 1 Убедитесь, что находитесь на поверхности, подходящей для выполнения кувырков. Она не должна быть слишком твердой, но непременно должна быть плоской. Вы можете использовать удобный коврик, гимнастический мат или небольшую подушку, чтобы сделать кувырок. Если вы будете делать кувырок на твердой поверхности, например, на деревянном полу, то вы можете получить травму головы и шеи. 2 Перед выполнением кувырка сделайте растяжку. Упражнения на растяжку играют важную роль, без них вы можете получить растяжение мышц. Перед выполнением любых гимнастических упражнений всегда делайте упражнения на растяжку. Если вы хотите выполнить кувырок, вам необходимо обратить особое внимание на разогрев определенных групп мышц. Вот примеры растяжки некоторых частей тела: Выполните упражнение на растяжку мышц спины и бедер. Сядьте на пол, ноги выпрямлены, спину держите ровно. Потянитесь к пальцам ног и опустите корпус как можно ближе к полу. Разогрейте голеностоп. Сядьте и положите голеностоп одной ноги на колено другой и прокрутите голеностоп свободной ноги. Проделайте то же самое с другой ногой. Разомните запястья. Чтобы растянуть запястья, встаньте на колени и положите руки ладонями вверх, чтобы пальцы указывали на вас. Затем потянитесь назад, пока не будете чувствовать небольшое растяжение в запястьях. Сделайте упражнения на растяжку шеи. Делайте наклоны головы слева направо, а затем вверх и вниз, как будто вы киваете. Сделайте круговые движения головой по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки. 3 Станьте прямо. Поднимите руки вверх, ладони должны быть обращены наружу. Поставьте ноги вместе, немного согнув спину. Это — классическая начальная позиция для кувырка в гимнастике. Вы можете пропустить это исходное положение и сделать кувырок из положения сидя. Сведите ноги вместе, согните их в коленях и немного присядьте. Поставьте руки на землю перед собой и немного согните локти. 4 Наклоните голову между рук. Поставьте руки на пол по сторонам и подогните голову к груди. Помните, что ваша голова не должна прикасаться к полу во время кувырка; примите такое положение, чтобы голова не прикасалась к полу. Если это происходит, то прижимайте подбородок к груди сильнее. 5 Оттолкнитесь ногами. Наклонитесь вперед, и в то время как ваши руки опираются об пол, осторожно оттолкнитесь ногами от пола. Ваши руки и ноги должны быть все еще согнуты, когда вы выполняете кувырок. 6 Сделайте кувырок. Помните, голова не должна касаться пола, потому что вы можете удариться головой; перевернитесь, перенося вес вперед. Подогните голову и «скруглите» спину. Не заваливайтесь на одну сторону — прокатитесь ровно по линии позвоночника. Иначе, вы упадете на бок. Кроме того выполняя кувырок не используйте прыжок, это может привести к травме — все, что вам нужно, это хорошо оттолкнуться ногами. Закончите кувырок. Вы должны приземлиться на ноги, руки вытянув перед собой. 7 Поднимайтесь. Когда вы закончите кувырок, поставьте ступни на пол и разогните ноги. Выпрямите руки над головой, когда встанете на ноги. Советы Всегда прижимайте голову к груди, чтобы не повредить шею. Кувыркайтесь на мягких поверхностях (на ковре или матрасе), а не на твердых, как например, на деревянном полу, чтобы избежать синяков, которые могут причинять вам дискомфорт в течение нескольких дней. Не кувыркайтесь в юбке. Надевайте эластичную мягкую одежду. Для кувырка нужна скорость, поэтому практикуйтесь поначалу на батуте. Предупреждения Не ешьте и не пейте перед тем, как делать кувырки. Если вы будете слишком много кувыркаться, это может стать причиной плохого самочувствия. Если вы не привыкли выполнять это упражнение, вас может «укачать», поэтому не стоит слишком много кувыркаться в первый раз.

ГБУК г.Москвы ЦБС «Новомосковская»

С 1 сентября по 31 октября 2021 года библиотеки столичного Департамента культуры организуют акцию «Первоклассный читатель», которая проходит для первоклассников Москвы, их родителей и учителей в комбинированном формате онлайн и офлайн.

Акция проводится в шестой раз, в прошлом году в ней приняло участие более 12 тысяч человек, 154 первых класса из 43 школ Москвы с одной стороны, и все Централизованные библиотечные системы (ЦБС) столицы с другой.

В этом году в акции также задействованы все ЦБС Москвы. Участникам «Первоклассного читателя» представится шанс узнать о том, какие возможности даёт современная библиотека маленьким читателям и взрослым наставникам. Их немало – в библиотеке можно не только бесплатно прочесть новую книгу, поучаствовать во встречах с писателями или поработать в интернете, всё это москвичам стало уже привычным и знакомым, но кроме того, школьники могут записаться на развивающие занятия, а также в кружки и студии.

Их список с возможностью регистрации находится на странице акции «Первоклассный читатель» http://www.gaidarovka.ru/perviy-chitatel.

Там же для первоклассников и их родителей представлены рекомендательные списки литературы, которые подготовили специалисты Центральной городской детской библиотеки им. А.П.Гайдара.

В списки для детей вошли книги о том, сколько удовольствия может подарить чтение. Например, одна из последних новинок этого года – «Любимая книжка Чарли Кука» Джулии Дональдсон. Герои новой, как всегда смешной и очень красочной книги от создателей неповторимого Груффало – пираты и призраки, рыцари и драконы, полицейские и воры, три медведя и зеленые человечки из космоса, голодный крокодил, ученая лягушка. В ней каждая история по остроумно придуманной цепочке ведет от одной к другой много раз, пока читатель снова не оказывается в комнате мальчишки по имени Чарли Кук, где всё и начиналось.

Книга Бенедикта Карбонейла «Почитай мне книжку!» рассказывает о том, как скучно жить, когда не умеешь читать. Главный герой этой книги – волк, который очень хочет научиться читать. Ведь в книгах написано столько интересного.

А главная героиня сказки под названием «Точка с ошибкой» – маленькая Точка, живущая в тетради в линейку. Писательница Анна Тараска рассказала о Точке, которая хочет, когда вырастет, стать точкой над «i». Ну а пока что она любит кувыркаться, висеть вниз головой на верхней линейке и играть с весёлой кудлатой Ошибкой, которая забрела когда-то на их страницу. Но вот однажды Ошибка исчезает. И чтобы отыскать любимую подружку, Точке приходится отправиться в неведомое – за пределы родной тетради.

Для родителей специалисты Гайдаровки также подготовили свой список. В него вошли книги о том, как адаптировать ребенка к школе, литература о психологии и воспитании маленького школьника. Такие как «Школьники «ленивой мамы» Анны Быковой, «Вертикальный прогресс. Как сделать так, чтобы дети полюбили школу» Дмитрия Чернышева, «Как легко учиться в младшей школе! От 7 до 12» Шамиля Ахмадуллина и многие другие.

Зашедших на страницу «Первоклассного читателя» ждет розыгрыш нескольких настольных игр, а также читательский дневник, который можно будет скачать и заполнять записанными или зарисованными впечатлениями о книгах, а еще карточка первоклассника с привилегиями от партнеров акции и подарки юным читателям и их родителям от книжных сервисов Bookmate и Storytell – промокоды на бесплатные подписки.

Кроме того, с 1 сентября по 31 октября 2021 года педагоги, школьные библиотекари, родители смогут оставить на сайте заявку на проведение библиотеками специальных мероприятий для первых классов в офлайн или онлайн формате, в зависимости от эпидемиологической ситуации.

В число таких мероприятий входят, например, экскурсии по библиотеке с рассказом о её возможностях и оформлением читательских билетов. Обзоры книжных новинок или рассказ о творчестве любимого писателя с виртуальной книжной выставкой и списками для чтения первоклассникам. Мастер-классы, викторины, квизы, квесты для детей; пробные занятия в различных клубах, кружках, лабораториях; а также посещение выставок, кинопоказов и спектаклей, организованных в библиотеках.

Всю полную информацию о предлагаемых мероприятиях как для взрослых, так и для целых классов, можно посмотреть на сайте акции http://www.gaidarovka.ru/perviy-chitatel.

Выполняем упражнения. Методика раннего развития Глена Домана. От 0 до 4 лет

Выполняем упражнения

Упражнение 1. Перекатывание

Ваш ребенок уже готов к самостоятельному выполнению этого упражнения, поскольку вы помогали ему совершать нечто подобное при выполнении программы равновесия для новорожденного. Все упражнения на вращение из пассивной программы должны были его к этому подготовить. С того момента как ребенок не зависимо от возраста научился перекатываться с живота на спину и обратно, его можно считать готовым к самостоятельному выполнению данного упражнения. Малышу осталось делать это как можно чаще.

Доман рекомендует действовать следующим образом.

1. Когда ребенок научится перекатываться самостоятельно, опуститесь на колени рядом с ним. Обеими руками перекатите его на бок, а затем покатите дальше, сами при этом передвигаясь за ним на коленях. После этого перекатите его на другой бок и помогите самостоятельно принять исходное положение.

2. Когда ребенок научится самостоятельно перекатываться несколько раз подряд, расположитесь рядом с ним и начните перекатываться синхронно. Перекатившись несколько раз, смените направление и вернитесь в исходную позицию. Пусть малыш учится перекатываться в обоих направлениях.

3. Постепенно увеличивайте количество перекатываний без остановок.

Упражнение 2. Кувырок вперед

Теперь ваш ребенок уже достаточно тренирован, чтобы выполнять кувырки вперед. Вертикальное раскачивание головой вниз научило его ориентироваться в ситуации, когда ноги находятся выше головы, а вращательные упражнения развили вестибулярный аппарат.

Как только ребенок начнет ходить с целью перемещения из одного места в другое и при этом переносить в руках какие-то предметы, он готов выполнять кувырки вперед.

Учите ребенка сгибать голову так, чтобы при кувырке подбородок упирался ему в грудь. Когда он научится этому, вся ваша помощь будет состоять лишь в легком подталкивании.

Учить кувыркаться можно начинать с самого раннего возраста.

Если ребенку еще нет полугода или он не умеет ходить, осторожно опустите его головой вниз на мягкий мат и, одной рукой пригибая его голову, а другой придерживая за бедра, осторожно перекувырните. Повторяйте это упражнение 10–15 раз в день, и вы научите мозг ребенка ориентироваться во время кувырков в нужном направлении.

После того как ребенок начал ходить, продолжайте обучать его «кувыркательным» упражнениям. К этому моменту он уже сам может упираться руками и головой в пол, переходя в эту позицию из позиции стоя на четвереньках. Сейчас он нуждается только в том, чтобы его немного подтолкнули. Вы можете сделать это, придерживая его одной рукой за ягодицы, а второй – пригибая голову.

Кроме того, существует еще два вида помощи. Во-первых, наклоните поверхность, по которой он будет кувыркаться, под углом в 5-10°. Во-вторых, предложите ребенку кувыркаться на улице, на каком-нибудь пологом холме.

В обоих случаях ему помогает сила гравитации.

После того как ребенок упрется головой в пол, помогите ему подтягивать ноги к рукам. Это упражнение научит его толкательным движениям бедрами и балансировке, благодаря чему он начнет кувыркаться.

В результате всех этих упражнений ваш ребенок научится самостоятельно кувыркаться в возрасте 16 месяцев, а то и раньше. И, поверьте, он будет с радостью кувыркаться по всему дому.

Упражнение 3. Хождение по балке

Развитие вестибулярного аппарата в совокупности с умением ходить подготовили вашего ребенка к выполнению этого упражнения.

Убедитесь в том, что балка расположена в безопасном месте, поскольку ваш ребенок, однажды взобравшись на нее, потом уже не захочет слезать.

Помогая ему, вы постепенно добьетесь, что он начнет ходить по ней самостоятельно.

Ноги ребенка обязательно должны быть босыми. Никакие носки не в состоянии обеспечить нужного сцепления с поверхностью балки.

1. Для начала очертите на полу полоску шириной в 10 см, длиной в 20 см. Поиграйте с ребенком – кто из вас сумеет пройти по этой полосе, ни разу «не упав».

2. Возьмите деревянную балку размером 5×10 см и длиной 2,5 м и положите ее на пол той стороной, которая равна 10 см. Теперь вы и ваш ребенок можете ходить по ней в обе стороны. Не стоит идти сбоку и держать его за руку, иначе он так и не научится ходить самостоятельно.

Помните: держа ребенка за руку, вы не даете развиваться его собственному вестибулярному аппарату!

Разумеется, вам следует внимательно следить за его действиями и быть готовым вовремя прийти на помощь. Можно положить балку параллельно стене, придвинув на расстояние в несколько сантиметров, чтобы ребенок сам мог опираться на нее в случае необходимости.

Общая продолжительность всей активной программы равновесия: три упражнения по 5 минут каждое.

На данном этапе развития ваша цель состоит в том, чтобы подготовить ребенка к более сложным видам деятельности, таким как гимнастика.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Учимся переворачиваться — BabyInfo

Учимся переворачивать

После того, как вы научитесь контролировать шею и голову и научитесь самостоятельно сидеть прямо, вы увидите, что ваш ребенок движется к еще одной вехе развития — обучению катанию!

Следующий этап мобильности вашего ребенка является важным, поскольку он впервые начнет двигаться самостоятельно, пытаясь добраться до своих любимых игрушек или приблизиться к вам. Это захватывающая веха, которую нужно увидеть вашему ребенку.

Когда мой ребенок научится кататься?

Вы можете заметить, что ваш ребенок может начать перекатываться с передней части на спину уже в трехмесячном возрасте, но обычно немного позже он может перекатываться со спины на перед. Обычно это происходит в период от 5 до 6 месяцев, и когда ваш ребенок должным образом разовьет правильные мышцы шеи и туловище, необходимые для полного переворачивания.

Примерно от 6 до 7 месяцев вы убедитесь, что вашему ребенку будет комфортно кататься из стороны в сторону, спереди назад и обратно.Вы также, вероятно, заметите, что они начинают использовать этот метод катания, чтобы перемещаться по комнате! Именно на этом этапе вам нужно внимательно следить за своим ребенком, чтобы убедиться, что он в безопасности, и никогда не оставлять его без присмотра на пеленальном столике, когда он научится кататься.

Каждый ребенок индивидуален и будет узнавать что-то новое по-разному и в разное время. Некоторые дети никогда не учатся переворачиваться должным образом, они сразу переходят к самостоятельному сидению и ползанию.Некоторые дети будут придерживаться катания как основного способа передвижения. Важно, чтобы ваш ребенок был любопытным, заинтересованным и пробовал новые способы передвижения и изучения своего окружения.

На каких этапах мой ребенок учится кататься?

Как упоминалось выше, вы можете увидеть, как ваш ребенок пытается кататься уже с трех месяцев, но вот разбивка этапов, на которые следует обратить внимание, когда ваш ребенок учится кататься:

1.Три-четыре месяца — во время пребывания на животе вы заметите, что ваш ребенок развивает силу шеи и использует руки, чтобы поднять туловище и осмотреться. Именно в это время вы, вероятно, также заметите, как они перекатываются спереди на спину — и ваш ребенок, вероятно, удивится их способности делать это! Некоторые дети также могут перекатываться со спины на перед, но не все, и чаще всего они перекатываются спереди назад.

2.Five Months — вы заметите, что ваш ребенок более уверенно держит себя в вертикальном положении за руки во время периода живота, и вы, вероятно, также увидите, как он принимает позу «пловца» — когда он держится на животе и выталкивает обе руки и ноги. Это хороший признак того, что они наращивают мышечную силу и координацию и проверяют свои движения. Вы заметите, что ваш ребенок использует руки, чтобы перевернуть его на спину, и увидите, как он пытается понять, как он может откатиться назад.К этому моменту некоторые дети, возможно, уже научились переворачиваться на спину, спереди и обратно, как профессионалы!

3. Шесть месяцев — к шести месяцам ваш ребенок должен быть в состоянии перекатываться на обе стороны, спереди и сзади, и вы, вероятно, увидите, что они вполне естественно и уверенно держатся на боку после попытки перекатиться на их сзади или спереди. Ваш ребенок, скорее всего, уже догадался, что он может использовать это как метод передвижения, поэтому убедитесь, что вы доказали, что он может получить в свои руки!

К 7 месяцам большинство младенцев пройдут этап непрерывного развития и будут вполне комфортно применять его на практике! 4

Что мне нужно знать, когда мой ребенок начинает катиться?

Вам следует укладывать ребенка спать на спине с самого рождения и укладывать его, чтобы он случайно не перекатился на животик ночью.Это помогает предотвратить внезапную младенческую смерть, удушье и другие опасности для вашего ребенка во время сна.

Большинство младенцев не смогут кататься на животике, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Если ваш ребенок начал учиться кататься, важно, чтобы вы по-прежнему применяли это на практике и держали его в безопасности, пока он спит. Еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы обезопасить своего ребенка, когда он начнет учиться кататься:

· Уложите ребенка спать на спину — продолжайте делать это и плотно заправляйте его одеяла, но оставьте руки свободными и дайте ему возможность найти положение для сна, которое также удобно для них и не мешает их движениям разработка.
· Заправляйте одеяла — убедитесь, что лицо вашего ребенка не закрыто, а конец одеяла заправлен у его ног, чтобы одеяло не запутывалось в ногах вашего ребенка, когда он спит и двигается.
· Переключитесь на детскую кроватку — если ваш ребенок все еще спит в люльке, сейчас хорошее время, чтобы переместить его в кроватку, чтобы у него было больше свободы двигаться во время сна. Убедитесь, что матрас вашей детской кроватки жесткий, удобный, не наклонен и не наклонен.
· Держите ребенка под рукой. — Вы можете оставить кроватку ребенка в своей комнате, чтобы они были рядом, если вам действительно нужно присмотреть за ней ночью.

Риск внезапной детской смерти очень низок для детей в возрасте старше 6 месяцев, и это нормально для детей, которые могут двигаться и кататься во сне. Важно не слишком беспокоиться, но также необходимо убедиться, что у них есть безопасная среда, чтобы спать и развиваться. Эти простые шаги помогут вам обезопасить своего ребенка.

Как я могу помочь своему ребенку научиться кататься?

Большинство детей начинают катиться совершенно естественно и почти случайно — вот почему они так удивляются в первые несколько раз, когда это случается!

Важно, чтобы ваш ребенок развивался в своем собственном темпе и находил свой собственный путь в развитии, так как это поможет ему продолжать двигаться через другие этапы своего развития.Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы побудить вашего ребенка к катанию:

· Много времени на животик — Время на животик способствует развитию вашего ребенка всеми способами — укрепляет его туловище, ноги, мышцы спины и рук — все это очень важно при обучении катанию!
· Играйте с малышом — если вы заметили, что ваш ребенок начинает катиться, поощрите его, отодвинув игрушки немного дальше, чтобы посмотреть, будет ли он делать это снова.Пощекотайте их животик, чтобы стимулировать их движения, поскольку они, вероятно, попытаются отойти от вас, пока их щекочут!
· Поощряйте и поддерживайте их — улыбайтесь и устно поддерживайте своего ребенка! Такая поддержка действительно может помочь им продолжить развитие.

Увидеть, как ваш ребенок впервые начинает кататься, может быть по-настоящему захватывающе и замечательно. Важно обеспечить безопасность вашего ребенка, пока он осваивает этот новый способ движения, поэтому, как уже упоминалось, убедитесь, что вы защищаете комнаты, в которых играет ребенок, — убирайте электрическое оборудование вне досягаемости рук и используйте предохранительные штепсельные вилки.Также убедитесь, что вы никогда не оставляете ребенка без присмотра на его пеленальном столике.

Что мне делать, если мой ребенок не начинает кататься самостоятельно?

Младенцы развиваются по-разному; Главное — убедиться, что ваш ребенок бодр, любопытен и пытается двигаться по-новому. Как упоминалось выше, когда дело доходит до катания, не все дети полностью перейдут на эту стадию, вместо этого они могут сразу перейти к сидению и ползанию, или это может занять чуть больше шести месяцев — и это совершенно нормально.

Если к шести-семи месяцам ваш ребенок не пытался начать двигаться по-разному, кажется, что он испытывает особые трудности или полностью отстранен от своего окружения, обязательно поговорите со своим врачом или акушеркой, которые могут успокоить его. вы и при необходимости проведите дополнительные тесты.

Вехи развития ребенка

Обучение: контроль головы и шеи

Обучение: перевернуть

Обучение: сидеть

Обучение: сканировать

Обучение: ходить

Как развивается зрение у вашего ребенка

Как развивается слух у вашего ребенка

Как развивается мозг вашего ребенка

Помогите ребенку научиться говорить

Как сделать задний выдвижной ролик

Это общая информация, ее не следует путать с советами.Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным со здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный в результате использования информации на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

Бросок на разгибание спины — это навык, который необходимо изучить не только потому, что он входит в обязательную программу Уровня 4, но и потому, что это важное развитие навыка. Вы будете использовать подобное движение подъема тела с вытянутыми плечами, когда вы научитесь выполнять гигантскую спину на перекладине.

Итак, вы хотите научиться делать обратный разгибающий рулон?

Ниже вы найдете упражнения, которые можно выполнять, чтобы укрепить мышцы, необходимые для выполнения переката на разгибание спины, а также упражнения, которые помогут вам их освоить.

Нажмите здесь, чтобы загрузить упражнение на разгибание спины
от GymnasticsHQ

Чтобы сделать задний разгибающий рулон, вам нужно начать с прямой стойки. Затем перекатитесь назад и с прямыми руками сделайте стойку на руках. Затем сделайте выпад из стойки на руках, чтобы завершить навык.

Мышцы, необходимые для разгибания спины

Arms & Shoulders: Вам потребуются сильные мышцы рук и плеч, чтобы иметь возможность расправить плечи, перенося на них часть веса вашего тела.

Core: Вам понадобятся сильные мышцы живота, чтобы подтягивать ноги вверх и над головой, а также удерживать тело напряженным на протяжении всего разгибания спины.

Упражнения, которые можно делать дома

Подъемы рук с легким весом: Вы можете делать подъемы рук с легкими весами, чтобы имитировать движение, которое вы будете делать в разгибании спины.Начните стоять со сжатым корпусом, слегка расставив ноги, держа легкие гантели перед собой прямо над бедрами. Поднимите руки над головой и пожмите плечами. Затем опустите руки к бедрам, чтобы завершить повторение. Это упражнение показано на видео ниже.

Стойка на руках у стены : Удерживание стойки на руках в одиночестве, с пятном или у стены аналогично упражнению на вертикальное толкание, которое представляет собой движение, которое вы будете выполнять в ролике разгибания спины.Убедитесь, что, удерживая стойку на руках, вы сжимаете ноги, ягодицы и корпус. Начните с 30 секунд удерживания стойки на руках и продолжайте работать до минуты. Вы также можете потренироваться в стойке на руках с развернутыми руками, как если бы они делали перекат на разгибание спины.

Доски : Доски — отличное упражнение для тренировки кора. Вы можете выполнять планку на запястьях или локтях. Когда вы находитесь в положении планки, вам нужно сжимать ноги, ягодицы и сердечник.Ваши плечи должны быть выше локтей, а тело — на прямой линии от головы до ног. Сжимая все мышцы и сохраняя прямое положение тела, обязательно дышите!

Сверла для разгибания спины, которые можно выполнять дома

Ролл с копьем назад: Одно упражнение, которое вы можете практиковать дома для разгибания спины, — это перекат назад, заканчивающийся стойкой согнувшись. Вы в основном держите ноги в положении согнувшись во время переката назад.Это показано на видео выше.

Обратный перекат в отжимание: Еще один способ научиться делать обратный разгибающий рулон — это обратный перекат в положение отжимания. Вы должны убедиться, что ваше тело плотно сжато во всем и что вы приземляетесь в плотном полом положении тела в конце обратного переката.

Упражнения для спины с рук, которые вы должны уметь делать в тренажерном зале

Разгибание спины Сверните клин: Итак, когда вы освоили обратный перекат для отжимания, самое время оттолкнуться до стойки на руках в середине переката.Это легче делать на наклоне, поэтому начните с катания на коврике. Начните стоять перед ковриком-клином, перекатитесь на него и сделайте стойку на руках, держа руки прямыми. Затем опустите.

Прокатка заднего удлинителя с панельного мата: Следующий шаг в изучении заднего удлинительного ролика — это сделать его с панельного мата. Начните с того, что встаньте на сложенный панельный коврик. Вы должны стоять так, чтобы, когда вы откатываете назад, чтобы сделать разгибание спины, ваша ягодица находилась на панельном коврике, а руки — на земле.Вы можете ясно увидеть это упражнение на видео выше. Когда вы освоите это упражнение с полностью сложенным панельным ковриком, разверните его пополам и узнайте, как делать разгибающий рулон спины, когда коврик составляет половину высоты.

Блок скатывания разгибания спины с тренажером открытого плеча: Я не пробовал это упражнение и не учил его, но я видел видео о нем в Интернете, и это похоже на хорошее упражнение для практики, если вы хотите научиться выполнять перекат разгибания спины . Это упражнение похоже на упражнение на разгибание спины с сверла для панельного коврика, за исключением того, что вы будете использовать тренажер для открытых плеч.

Инструменты для изучения заднего удлинительного ролика

Клин: Сначала вам будет легче научиться делать разгибательный задний валик с каким-либо наклоном, как на коврике для клина. Затем вы можете уменьшить угол наклона, чтобы делать это на полу.

Панельный коврик: Вы можете использовать сложенный панельный мат для выполнения нескольких упражнений с задним удлинителем, описанных выше. Как только вы научитесь выполнять разгибание спины на полу, вы можете использовать панельный коврик, чтобы практиковать их дома.

Блок: Это тот же блок, который использовался в видео выше для выполнения переката на разгибание спины с открытым тренажером для плеч.

Тренажер для открытых плеч : Тренажер для открытых плеч поможет вам держать плечи открытыми, а руки прямыми при выполнении упражнений на разгибание спины.

Легкие веса: Вы можете использовать легкие веса для упражнений на руки и плечи, чтобы получить мышечную силу, необходимую для обучения вращению разгибания спины.

Коврик для домашнего задания для стойки на руках : Вы можете использовать коврик для домашнего задания для стойки на руках, чтобы практиковаться в стойке на руках и получить силу рук и плеч, необходимую для выполнения разгибания спины.Вы также захотите научиться удерживать стойку на руках в вертикальном положении, чтобы делать вертикальные удары в разгибании спины. Это отличный инструмент, который поможет вам в этом.

Если вы изучите упражнения и пройдетесь по этапам, описанным в этой статье, вы должны быть на пути к тому, чтобы научиться делать перекат на разгибание спины!

Похожие сообщения:

10 советов, как помочь младенцам научиться кататься —

Катание — одна из первых значительных вех в развитии моторики ребенка. Привет, мобильность!

Катание не только является первым шагом в развитии контроля над позой (важно для последующего развития мелкой моторики, например, почерка), это также важно, потому что оно задействует часть мозга, отвечающую за формирование левой и правой сторон тела. разговаривать »и координировать свои действия (важно для чтения, письма и развития моторных навыков).Круто, да… или я единственный ботаник в комнате?

Некоторые младенцы готовы кататься с самого начала, в то время как другие не торопятся. В среднем, младенцы, как правило, впервые перекатываются с животика на живот в возрасте от 2 до 5 месяцев, , с на бок в возрасте 4-5,5 месяцев, и с обратно на животик в период 5,5-7,5 месяцев. Независимо от того, выбирают ли младенцы быстрый или медленный путь катания, их тела начинают готовиться к перекатыванию еще до того, как они когда-либо перевернутся в первый раз.И угадай что? ВЫ станете частью этой подготовки! Этот пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства (см. Полное описание здесь).

Вот 10 советов, которые помогут младенцам научиться кататься:

1. Сядьте и поднимите ребенка, перекатывая его вес в сторону. Вы можете начать это, как только ребенок родится и — угадайте, что? — это очень легко включить в свой распорядок дня. Вы можете делать это при каждой смене подгузников и при каждом сеансе сна, что означает, что для новорожденного это может составлять до 20 или более раз в день.Это много практики!

Вот как вы это делаете: сядьте ребенка на попку и перекатите его в сторону, одновременно усаживая. Он автоматически пытается предотвратить выпадение головы из линии тела (рефлекс, с которым рождаются дети), укрепляя мышцы по бокам шеи. Это движение также позволяет ему попрактиковаться в отталкивании от пола рукой, опущенной вниз. Просто измените это движение, когда придет время брать ребенка на руки. Обязательно тренируйтесь перекатывать ребенка в обе стороны в течение дня… мы не хотим, чтобы ребенок двигался только в одну сторону! Посмотрите фотографии ниже или посмотрите короткое видео, демонстрирующее этот маневр, нажав здесь.

2. Сведите к минимуму время, затрачиваемое на детское оборудование. Сюда входят детские качели, кресла-качалки, игровые тарелки / прыгуны и, да, даже автокресла (хотя автокресла ВСЕГДА следует использовать , пока ребенок находится в автомобиле). Единственный способ, которым младенцы развивают новые моторные навыки, — это опыт, практика, метод проб и ошибок, поэтому каждую минуту, когда они находятся в детском инвентаре, это минута утраченного опыта. Не поймите меня неправильно, детское оборудование очень полезно для занятых воспитателей и суетливых младенцев, и оно делает отличные фотографии для этого очаровательного детского альбома для вырезок, который вы никогда не дойдете до завершения.У меня есть пост на эту самую тему (детское оборудование, а не безнадежные фотографии… мы все знаем, что альбома для вырезок никогда не будет). Мы просто не хотим, чтобы младенцы проводили большую часть своих часов бодрствования (и сна) в ограниченном пространстве и оборудовании, которое не позволяло бы им практиковать свои новые захватывающие двигательные навыки.

3. Позвольте ребенку много времени проводить в течение дня. Все основные моторные навыки ребенка развиваются из временного положения живота, поэтому так важно для малышей практиковать положение на животе.Время, проведенное на животике, помогает младенцам укрепить мышцы шеи и спины, необходимые для изгиба против силы тяжести и, в конечном итоге, для перекатывания. В целом, младенцы полностью поднимают голову с пола во время животика к 2 месяцам , держат свою грудь от пола от пола в течение периода живота между 2-4 месяцами и несут вес на руках, находясь на животе между 4 месяцами. -6 месяцев. Я знаю, что большинство маленьких детей страстно ненавидят время, проведенное с животиком. Ты бы тоже закричал, если бы уперся лицом в пол! Если это так в вашей жизни, вам повезло! Прочтите мой пост, чтобы узнать несколько очень полезных советов, как сделать время, проведенное на животе, менее утомительным, нажав здесь.

Как только ваш ребенок удобно устроится на животе и сможет оттолкнуться грудью от пола, вы можете заметить, что он начнет раскачивать свое тело из стороны в сторону. Это означает, что он на пути к освоению своего нового навыка катания! Могут пройти часы или недели, прежде чем он наконец упадет в первый раз, но тот факт, что он практикует перенос веса из стороны в сторону, ОГРОМНЫЙ! Для некоторых младенцев, которым сложно научиться кататься, смещение веса является ключевым моментом.

Иногда кажется, что младенцы «застревают» в этом приподнятом положении и просто не могут понять (или чувствуют себя неудобно), перемещая свой вес из стороны в сторону. Вы можете помочь с этим, направляя его медленными, нежными движениями из стороны в сторону, пока он поднимается вверх, пока вы поете такую ​​песню, как Row, Row, Row Your Boat или The Wheels on the Bus , а затем помогите он переносит свой вес в сторону ровно настолько, чтобы он мог сам закончить булку в конце песни или куплета. Вы также можете помочь своему ребенку перемещать свой вес из стороны в сторону на мяче для упражнений (подробнее об этом здесь), пока он практикует этот навык, готовясь к перекатыванию.Просто будьте очень осторожны, двигайтесь медленно, все время держите руки на его средней части и держите его на вершине мяча (не опускаясь по краю мяча), чтобы он не выскользнул из под вами / под ним.

4. Позвольте ребенку поиграть на спине, помогая ему двигаться в «округлых» положениях. Время для игр на спине так же важно, как и время на животике, особенно когда у ребенка есть возможность принимать и выходить из округлого или «подобранного» положения. Мы хотим, чтобы младенцы развили хороший баланс разгибания (это положение «выгибания», усвоенное во время живота) и сгибание (положение «подвернутого», усвоенное во время игры на спине) по мере того, как они растут и осваивают новые двигательные навыки; мы не хотим, чтобы одна позиция преобладала над другой.Этого округлого положения легко достичь, потому что большинство маленьких детей предпочитают лежать на спине, а также оно позволяет воспитателям легко взаимодействовать с ними и развлекать их. Вы можете играть на спине на любой плоской поверхности — даже у вас на коленях — когда вы поете, читаете, говорите или помогаете ребенку покусывать пальцы ног, одновременно обеспечивая сгибание в коленях, бедрах и / или туловище ребенка.

5. Позвольте ребенку играть на боку. Вы можете использовать игрушки, зеркала, книги или самую интересную игрушку — свое лицо! — задействовать его в положении лежа на боку.Возможно, ему понадобится помощь, чтобы оставаться на боку, когда он моложе, и это легко сделать с помощью руки, ноги или свернутого одеяла, заклинившего за его спиной. Когда ему станет удобнее на своей стороне, размещайте желаемые игрушки или предметы вне его досягаемости. Он начнет перекладывать верхнюю ногу на пол аааа и… ва-ла! … вот так он будет начинать перекатывание на живот!

6. Позвольте ребенку проводить примерно одинаковое количество времени на всех четырех сторонах тела: животе, спине, левой стороне, правой стороне. Это позволяет телу ребенка находиться во всех положениях, связанных с перекатыванием, поскольку она укрепляет шею, туловище и руки. Это также хорошо для предотвращения образования плоских пятен на затылке, что, если вы спросите меня, является достаточным стимулом, чтобы смешивать вещи в течение дня. Старайтесь менять положение ребенка каждые 15-20 минут.

7. Поощряйте ребенка играть по средней линии (и пересекать ее). Движение выполняется относительно невидимой линии в центре нашего тела, а способность кувырка зависит от способности ребенка подходить к этой средней линии (и пересекать ее).Самое замечательное в том, что наш центр перемещается вместе с нами, куда бы мы ни пошли, поэтому играть по средней линии можно лежа на спине или сбоку. Младенцы обычно развивают способность играть руками по средней линии между 1–3,5 месяцами (лежа на спине) и способны смотреть головой по средней линии в этом положении в период между 4–5 месяцами.

8. Поощряйте ребенка разделять движения верхней и нижней части тела. Новорожденные младенцы запрограммированы так, чтобы их тело было выровнено по одной линии, поэтому они будут делать «бревно», если вы попытаетесь их перевернуть.«Сегментный перекат» обычно развивается между 4-5 месяцами , поскольку они способны скручивать и разделять движения верхней и нижней части тела, инициируя перекат бедрами. Когда малышу станет комфортно играть по средней линии в упомянутом ранее закругленном положении, вы можете двигаться вперед и назад в этих поворотных положениях в ритме вашей любимой детской песни ( Row, Row, Row Your Boat завоевал признание критиков. в нашем доме). Начните с движения обеих ног вместе, а затем помогите ребенку схватить одну ногу другой рукой.Делайте паузу на секунду после каждого поворота, чтобы дать телу ребенка возможность зафиксировать движение, затем продолжайте и позвольте удачным временам катиться!

9. Носите ребенка в «подобранном» положении лицом вниз или на бок. Кто знал, что катание может развиться из-за переноски? Этот совет был вдохновлен специалистом по развитию детей Лорой Собелл (узнайте больше о Лоре и ее удивительной работе на сайте calmbaby.com). Так вы можете носить ребенка по дому, а еще лучше — ТАНЦОВАТЬ С МЛАДЕНЦЕМ! Включите музыку, станьте перед зеркалом, чтобы ребенок мог смотреть ему в удовольствие, и перемещайте его в пространстве во всех этих положениях, пока вы подпрыгиваете, поете и улыбаетесь.Вы будете удивлены, как сильно дети любят это! Обязательно ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ каждые 30 секунд или около того, чтобы сделать 10-секундный перерыв, чтобы дать нервной системе ребенка возможность полностью обработать и приспособиться к движениям (их система как бы «отключит» движения, если вы продолжите достаточно).

10. Носите маленького ребенка в переноске, в котором его ноги будут в положении лягушки, а не раздвигать ноги, чтобы они могли сидеть верхом. Эти носители поощряют зацепление по средней линии, что, как отмечалось ранее, важно для развития качения. Такие детские переноски включают через плечо Maya Wrap, а также более симметричные переноски, такие как Moby Wrap (читайте мой обзор Moby Wraps здесь), Baby K’tan Baby Carrier и Ergo Baby Carrier. Все эти переноски позволяют носить вашего маленького ребенка в положении лягушки.

Итак, вот оно! Десять способов помочь малышам научиться кататься. Не переусердствуйте с этим. Мы не готовим малышей к Олимпийским играм для младенцев! Начните с основ, получайте удовольствие и позвольте ребенку быть вашим проводником. Поделитесь этой информацией со своими знакомыми, для которых она может оказаться полезной … чем больше они узнают о ней, тем лучше для наших малышей.

Хотите еще больше советов по катанию?

Компания «Прекрасная терапия морскими звездами» собрала это короткое видео и пост о том, как побудить вашего ребенка перекатываться со спины на животик, а также этот общий пост о поощрении катания и еще один пост под названием «Мой ребенок не переворачивается: следует ли мне быть? Обеспокоенный?»

И педиатрия ОТ У Анны Закри есть действительно полезная книга под названием Retro Baby , в которой есть советы и упражнения, которые помогут вашему ребенку развить такие навыки, как катание, сидение и ползание.Вы можете прочитать мой обзор Retro Baby, щелкнув здесь, или просто отправиться прямо на Amazon, чтобы увидеть его собственными глазами.

Хорошо, пора начинать!

[convertkit form = 4884621]

Как это:

Нравится Загрузка …

Роллинг — переходные вехи крупной моторики — Терапия для детей

Вехи переходной крупной моторики — часть 1

Сегодня я собираюсь начать говорить о том, как младенцы двигаются из одной позиции к другому. Эти движения называются переходами.Мы переходим от одного движения к другому сотни раз в день. Мы переходим от перекатывания в постели, лежания к сидению, от сидения к стоянию, от стоя к приседанию, чтобы что-то поднять, становления на колени в сад, входа и выхода из машины, игры на полу и подъема обратно. Список бесконечен, и мы бы никогда не задумались об этом, если бы не травмировались, не забеременели или не состаримся. Обучение этим движениям начинается между четырьмя и шестью месяцами, до тех пор младенцы полностью зависят от смены положения своих родителей.

В течение первых двенадцати месяцев жизни ребенка они развивают способность двигаться в вертикальном положении, в конце концов, в конце концов, они на короткое время становятся на одной ноге во время ходьбы. Для этого малышам необходимо научиться переходить из одного положения в другое с помощью переходов. В первый год жизни малыш осваивает ряд переходов. Эти движения закладывают основу физического развития ребенка в первые годы его жизни (мы называем это физической грамотностью). Способность пытаться, практиковать и овладевать ранними движениями имеет важное значение для физического, когнитивного и социального развития ребенка.Первые неудачные попытки двигаться, последующая практика и в конечном итоге успех приводят к ряду переживаний и рискованных действий по мере того, как ребенок движется к физической независимости. Серии переходов, которые ребенок совершает в течение первого года жизни, многочисленны. Некоторые из них маленькие, а некоторые монументальные. Сегодня я расскажу о первом переходе: Rolling.

Роллинг

Это самый первый двигательный навык, который ребенок усваивает, когда он перемещается из одного положения в другое. Без этого ребенок не может двигаться из того положения, в которое его / ее поставит опекун.

от 3 до 5 месяцев

Младенцы начинают катиться уже с 3–4 месяцев. Первоначально случайно! Ребенок делает мини-отжимания, используя руки для поддержки, с высоко поднятой головой, затем переносит вес на одну руку, внезапно наклоняется и оказывается на спине. Первые несколько бросков удивят его / ее и поразят вас !! Несмотря на то, что он может катиться, он не контролируется, и поэтому ваш ребенок может не практиковать его самостоятельно. В этом возрасте большинство детей переворачивают животик к спине, но в любом случае это нормально.

от 5 до 6 месяцев

Младенцы к 5 месяцам отжимаются на сильных длинных руках и могут отрывать грудь от пола на животе. Они также могут поднимать ноги и раскачиваться или принимать позу сверхчеловека, поднимая руки и ноги вместе и балансируя на животе. Лежа на спине, они отрывают ноги от пола и играют ногами. Это укрепление позволяет ребенку развить мышцы, чтобы катиться в любом направлении, и к 6 месяцам это движение становится запланированным.Теперь младенцы могут лежать на боку, перекатываясь со спины на живот. Это положение и завершение движения включает в себя несколько систем, работающих вместе. К ним относятся зрение (визуальная подача позволяет ориентировать голову ребенка), вестибулярную систему (сенсорная система, которая помогает сохранять равновесие и осознание пространственной ориентации), постуральные реакции, которые позволяют голове удерживаться на теле ребенка во время движения. Затем ребенок продолжает поворачивать голову и вытягивать туловище, перемещая верхнюю руку по телу (это начало пересечения средней линии), а затем они вытягивают ноги, чтобы завершить движение.Они выключены! Первоначально ребенок будет использовать перекатывание в качестве первой формы передвижения, когда он перекатывается из стороны в сторону, чтобы получить от вас игрушку или объятия. Это исследование окружающей среды, и навык мобильности является строительным блоком для всех других движений: ползание, вставание и выход из положения сидя на четвереньках, ползание, а затем подъем на ноги будет быстро развиваться отсюда.

Часто задаваемые вопросы

Почему прокатка важна?

Перекатывание — это первый переходный навык движения, который позволяет ребенку:

• Начать исследовать свой мир, и это первый раз, когда малыши могут определить, куда они пойдут…они выключены!
• Научитесь использовать обе стороны своего тела вместе.
• Научитесь использовать руки и ноги вместе (прелюдия к ползанию и ползанию).
• Развивайте силу головы, спины и бедер, готовясь к сидению и ползанию.
• Развивайте двигательное планирование и координацию, то есть планируйте, как двигаться с определенной целью.
• Узнайте о риске (эти первые несколько роликов полностью меняют то, как ребенок видит мир).
• Осознавайте свое окружение и, таким образом, помогайте их когнитивному развитию, поскольку они узнают об окружающей среде и начинают ее контролировать.
• Развивать свои сенсорные системы (использовать вестибулярную и оптическую системы).

Как мне помочь моему ребенку перевернуться?

Каждый раз, помогая ребенку практиковать движения, включайте его в игру и / или песню. Есть много прекрасных песен, например «5 в постели, и малыш сказал… перевернись…»

• Отложите игрушку в сторону, вне досягаемости, и посмотрите, переместится ли он к ней, т. Е. перекатывать.
• Лягте вне досягаемости и поощряйте ребенка двигаться к вам.
• Осторожно наклоните ребенка набок, когда он лежит на животике, и он может перевернуться.
• От трех до четырех месяцев осторожно переместите одну ногу по телу ребенка на другую сторону, когда ребенок лежит на спине, и посмотрите, будет ли он следовать за рукой — сначала они могут катиться только в сторону.
• Положите ребенка спиной на одеяло с одной стороны — поднимите другую сторону и посмотрите, сможете ли вы перекатить его / ее на бок или на живот. Хвалите и улыбайтесь … иногда вначале может быть немного страшно для ребенка, когда он внезапно оказывается не там, где он начал!

Всегда помните, что никогда не оставляйте ребенка без присмотра на высокой поверхности, даже до того, как он скатится… вам не понравится, если его / ее первый перекат оторвется от приподнятой поверхности.

Что мне делать, если мой ребенок не катится?

• Если ваш ребенок начинает кататься немного позже, чем другие младенцы, вы можете попробовать приведенные выше советы немного чаще. Ему / ей может не понравиться их животик, поэтому вам, возможно, придется попытаться увеличить их время на животик.
• Каждый раз, когда вы кладете его / ее на пол, перекатывайте их со спины на живот.

Помощь вашему ребенку в перекатывании из одного положения в другое дает ему возможность двигаться, дает уверенность в том, что это нормально, когда вы показываете ему это, и помогает развивать мышцы, сенсорные системы и координацию. выполнять движение самостоятельно.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу ранних двигательных навыков вашего ребенка, обратитесь к врачу при следующем посещении или обратитесь к детскому физиотерапевту.

Оставайся в безопасности, счастливым и здоровым.

Deb

Учимся кататься | Развивающий тренажерный зал для младенцев и детей ясельного возраста

Активные младенцы обычно учатся переворачиваться со спины на животик примерно в 6-8 месяцев.

Младенцы, родившиеся недоношенными, и дети с повышенной подвижностью, как правило, лежат, положив руки и ноги на матрас, и у них часто возникает напряжение в мышцах бедер и плеч.Они также могут быть менее активными кикерами и не развивают силу, необходимую для поднятия ног и головы, чтобы начать перекатывание.

Некоторые младенцы учатся кататься на животике только через 10–12 месяцев после того, как они научились сидеть. Часто эти младенцы начинают переворачиваться на бок, выгибая спину и вытягивая ноги, и почему-то не могут понять, что делать дальше. Им может быть трудно поднимать голову, когда они лежат на спине.

Младенцам нужно научиться катать

Перекатывание — очень сложное действие, включающее координацию головы, туловища, рук и ног.

На этих фотографиях изображен Роан в возрасте 7 месяцев, который выясняет, как перебраться со спины на бок, чтобы добраться до игрушки. Ее первая реакция — выгнуть спину и вытянуть ноги, пытаясь дотянуться до игрушки.

Затем она обнаруживает, что если она сгибает ногу, то падает на бок.

Она бьет ногой, снова теряет равновесие и падает обратно на спину.

Две недели спустя она сразу ложится на живот

После долгого лежания на красивой мягкой, но твердой поверхности и множества попыток достать игрушки, расположенные над ее головой, Роан научилась контролировать сгибание и опрокидывание ноги на бок, а также умудряется залезть на живот.

Практика подъема ног и опрокидывания на бок

Позвольте ребенку лечь ягодицами на подушку, чтобы ему было легко поднимать обе ноги в воздухе. В этом положении она менее устойчива и с большей вероятностью опрокинется в сторону.

Играйте в игры с ногами, чтобы побудить ее бить ногами и заставить мышцы туловища работать, чтобы удерживать положение.

На этих фотографиях вы видите Toesies с мешком под ягодицами.Но это не дает желаемого эффекта, и он продолжает давить на ноги и поднимать ягодицы в воздух.

Я привязал колокольчик к его ноге, и он поднял ноги, чтобы схватить ткань, которую я использовал для крепления колокольчика.

Лежащий на полу, Toesies продолжает играть с шарфом, и, как я и надеялся, все удары ногами заставили его потерять равновесие и несколько раз перевернуться на бок. Это было хорошим началом для того, чтобы заставить его сгибать ноги, когда он лежит на спине, вместо того, чтобы постоянно выгибать спину.

Положение сидя на груде подушек

Практика сидения из положения лежа на груде подушек — еще один способ научить ребенка поднимать голову и плечи, лежа на спине. Вы можете сделать груду подушек выше или ниже — посмотрите, что лучше всего подходит.

Здесь вы видите Toesies, лежащего с поднятой головой и плечами на паре подушек. Он жалуется на то, что находится в этой позе и отталкивает ноги в своей обычной манере, что заставляет его скользить по подушкам, и мне приходится поднимать его обратно на подушки много раз.

Чтобы заставить его насладиться этой новой позой, я играю в игры «поцелуй свой животик».

Игры с выталкиванием

Я представляю вам игру «подтолкнуть вас». Я помогаю Toesies сесть, затем осторожно подталкиваю его, чтобы он снова упал на подушки. Затем я снова помогаю ему встать. Ему не очень нравится эта игра с самого начала, он наполовину смеется, наполовину жалуется, много отталкивается и приподнимает ягодицы, а иногда поднимает ноги.

Я также наклоняю его назад, поднимая его ноги вверх. Теперь toesies начинает получать удовольствие от игры и визжит от восторга.

Но я настаиваю, и через некоторое время он начинает предвкушать, что его толкнут, и падает сам, и визжит от восторга, когда падает.

После того, как ему пришла в голову идея снова сесть, он начинает слегка перекатываться в сторону и снова поднимается, чтобы сесть. Ура, он узнал, что может это сделать!

В следующий раз он сначала поднимает ягодицы, а затем, к моему удивлению, поднимает голову и садится вперед.

Помните, что нужно вкладывать время и набраться терпения

Игровая сессия с опрокидыванием и повторной посадкой длилась добрых двадцать минут. Для того, чтобы понять идею, а затем поработать над новыми навыками, нужно много практики. Активные младенцы активны все часы бодрствования — они получают много-много практики. Менее активные младенцы нуждаются в поощрении и мотивации, чтобы двигаться. Но как только они поймут идею, ну, тогда их тоже не остановить.

Помогите малышу научиться перекатываться с животика на спину!

Катание на роликах — одна из первых вех вашего ребенка в развитии моторики.Привет мобильности!

Роллинг — это первый шаг в развитии вашего контроля над позой (который пригодится для дальнейшего развития, например, почерка), а также важен, потому что он задействует часть мозга, отвечающую за формирование левой и правой сторон тела. разговаривать »и координировать свои действия (важно для чтения, письма и развития моторных навыков).

Вот 3 совета, которые помогут малышам научиться кататься:

1. Сядьте и возьмите ребенка, перемещая его вес из стороны в сторону перекатывающимся движением.Вы можете начать это делать, как только ребенок родится, так как это действительно легко включить в вашу повседневную жизнь. Вы можете делать это во время смены подгузников, во время сна, при пробуждении ребенка и т. Д. Это означает, что у вашего ребенка будет много практики! Сядьте ребенка на попку и, опуская его, перекатите на бок. Они будут автоматически пытаться удерживать голову от выпадения из линии тела (рефлекс, с которым рождаются дети), укрепляя мышцы по бокам шеи.Они также могут практиковать отжимание руками на полу. Просто измените это движение, когда придет время брать ребенка на руки. Убедитесь, что у вашего ребенка достаточно времени, чтобы кататься с обеих сторон. Мы не хотим, чтобы ребенок двигался только в одну сторону!

2. Сведите к минимуму время, затрачиваемое на детское оборудование. Сюда входят детские качели, кресла-качели, игровые тарелки / прыгуны и, да, даже автокресла. Единственный способ, которым младенцы развивают новые моторные навыки, — это опыт, практика, метод проб и ошибок, поэтому каждую минуту, когда они находятся в детском инвентаре, это минута утраченного опыта.

3. Дайте ребенку достаточно времени на животик в течение дня. Все младенцы начинают развивать мелкую моторику во время пребывания на животе. Очень важно дать ребенку время лечь на животик и попрактиковаться в передвижении. Время, проведенное на животике, помогает младенцам укрепить мышцы шеи и спины, необходимые для изгиба против силы тяжести и, в конечном итоге, для перекатывания. Как правило, младенцы полностью отрывают голову от пола во время пребывания на животе к 2 месяцам, держат грудь от пола в течение периода животика между 2-4 месяцами и несут вес на руках, находясь на животе, в период между 4-6 месяцами.

Когда ваш ребенок удобно устроится на животе и сможет отталкивать грудь от пола, вы можете заметить, что он начнет раскачивать свое тело из стороны в сторону. Замечательно! Значит, скоро они начнут катиться! Могут пройти часы или недели, прежде чем они впервые перевернутся, но тот факт, что они практикуют перенос веса из стороны в сторону, — это здорово! Для некоторых младенцев, которым сложно научиться кататься, практика смены веса является ключевой.

Может показаться, что ваш ребенок застрял в вытянутом вверх положении и не понимает, как двигать из стороны в сторону, или ему неудобно.Вы можете помочь им, мягко направляя их, начав с очень медленных, нежных движений из стороны в сторону, пока они подпираются. Попробуйте спеть им, пока вы их раскачиваете, чтобы привести их в ритм. Помогите им сдвинуть свой вес в сторону ровно настолько, чтобы они могли закончить вращение в конце песни или куплета.

Сделайте снимок вашего ребенка, пытающегося перевернуться с животика на спину, и загрузите его в приложение. Напишите вкратце, как ваш малыш научился кататься.

Roll Over | Иллюстрированное руководство к упражнениям

Основные мышцы: Пресс, спина
Вторичные мышцы: Сердечник, подколенные сухожилия
Оборудование: Нет оборудования

Инструкции по опрокидыванию

1.Лягте на спину, руки по бокам ладонями вниз, и поднимите ноги на несколько дюймов от пола.
2. Переверните ноги над головой, пока бедра не оторвутся от коврика, а пальцы ног не коснутся пола над головой.
3. Перевернитесь на спину и вернитесь в исходное положение.
4. Повторяйте, пока набор не будет завершен.

Правильная форма и характер дыхания

Держите грудь открытой, плотно прижмите плечи к коврику и прижмите тыльные стороны рук и ладони к полу.Расставив ноги на ширине плеч, выдыхайте, перекатываясь назад, следя за тем, чтобы бедра не выходили за пределы плеч и вы не перекатывались на шею. Вдыхая, вы медленно перекатываетесь на позвоночник, опуская по одному позвонку за раз.

Из магазина

Польза от упражнений

Перевертывание — это упражнение пилатеса, которое укрепляет мышцы живота и растягивает спину и подколенные сухожилия. Это упражнение пилатес помогает улучшить вашу координацию и равновесие, способствуя артикуляции позвоночника и контролю над животом.

Демонстрация переворачивания

подходов и повторений

Выполните один или два подхода по 5–10 повторений. Чтобы улучшить артикуляцию позвоночника, соедините перекат с растяжкой кошки-коровы и перекатыванием мяча.

Сожжено

калорий

Чтобы рассчитать количество сожженных калорий при переворачивании пилатеса, введите свой вес и продолжительность упражнения:

Связанные базовые упражнения

Попробуйте эти другие основные упражнения, чтобы подтянуть, подтянуть и укрепить пресс, косые мышцы живота, широчайшие и нижнюю часть спины:
Перекатывание мяча
Растяжка на одной ноге
Т-пресс
Скручивания на одной ноге в стороны

Популярные тренировки

Тренировки для всего тела

20-минутная тренировка для повышения метаболизма

Секрет сжигания калорий и, в конечном итоге, снижения веса заключается в максимальном повышении эффективности ваших энергетических систем.Этот 20-минутный метаболизм…

Тренировки для нижней части тела

Тренировка для ног, ягодиц и кардио с собственным весом

Проработайте ноги и ягодицы со всех сторон с помощью этой 29-минутной тренировки с собственным весом. Упражнения для нижней части тела и кардио, которые помогут вам создать длинные и стройные мышцы и сжечь жир…

Core Workouts

Тренировка для сжигания жира на животе для женщин

Сгладьте пресс и увеличьте количество калорий с помощью этих 10 движений! Тренировка для сжигания жира на животе, чтобы подтянуть живот, укрепить мышцы кора и…

.