Какой длины должны быть беговые лыжи: Рекомендации по выбору лыж

Лыжи

Содержание

Как выбрать классические беговые лыжи

Существует два стиля катания на лыжах, отличающихся техникой и требующих различного инвентаря: классический и коньковый. Сегодня благодаря большей динамичности и скорости популярность получил коньковый.

Однако не стоит полностью отбрасывать классику. Классический ход является основой при обучении лыжников. Его также часто выбирают непрофессиональные лыжники для прогулок на свежем воздухе.

Лыжи, крепления и ботинки для классического хода отличаются от экипировки для конькового стиля катания. Чтобы правильно выбрать снаряжения необходимо понимать, в чем состоит это различие.

Чем отличается лыжи для классического хода от лыж для конькового хода

При передвижении коньковым ходом лыжник отталкивается от трассы попеременно разными ногами. Это дает возможность развить наивысшую скорость. Отталкиваться удобно жесткими лыжами небольшой длины. Лыжи для классического хода всегда длиннее. Это потому, что чем длиннее лыжа, тем меньше давление на снег и тем лучше скольжение.

Как выбрать лыжи для классического хода ?

Высота лыж для классического хода должна быть на 20-30 см больше, чем рост лыжника. При росте выше 180 см следует выбрать лыжи длиной 200 – 210 см.

Выбрать лыжи по весу поможет нанесенная на них маркировка. Если такой маркировки нет, то нужно положить лыжи на пол и стать на них таким образом, чтобы носки ботинок находились на точке баланса. При стойке на двух ногах лист бумаги должен проходить под лыжами, начиная от 20-25 см впереди ботинка и заканчивая его пяткой. При переносе веса на одну ногу лист бумаги должен блокироваться.

В специализированных магазинах есть специальный стенд, позволяющий подобрать лыжи по жесткости, в основе которого лежит описанный выше тест с листом бумаги.

Важно отметить, что правильно подобрать жесткость важнее, чем правильно подобрать высоту лыж. У любительских лыж жесткость зависит от длины. Чем длиннее лыжи, тем больше жесткость. Это правило не действует для профессиональных моделей (см.

Профессиональные лыжи), которые могут иметь заданную жесткость.

Начинающим спортсменам нужно брать лыжи минимальной жесткости, а опытным – максимальной. Для разных трасс нужно также подбирать разную жесткость, как и для различных видов гонки. Например, скоростные забеги на короткие дистанции требуют максимальной жесткости, а марафон – минимальной.

Выбирая лыжи, важно понимать, что показать хорошие результаты в соревнованиях да и просто получить удовольствие от лыжной прогулки получится только в том случае, если купить качественные лыжи. Поэтому лучше отдавать предпочтение проверенным брендам.

Основные секреты, как выбрать лыжи. Какая должна быть длина лыж? Длина беговых лыж

С приходом зимы с прилавков исчезают товары для зимнего спорта. Особенной популярностью пользуется лыжный инвентарь. Ниже будет рассмотрено, какая должна быть длина лыж для различных типов катания.

Правила подбора инвентаря для классического хода

Первый пункт — это правильная длина Есть два способа выяснить, какие лыжи подходят по размеру. Самый старый и весьма распространенный способ — это вытянуть руку вверх. Кончик лыжи должен доставать до ладони.

Можно прибавить к собственному росту 30 см. Это другой способ, как подобрать длину лыж для классического хода.

Новичкам стоит остановиться на моделях с насечками в средней части. Они удерживают лыжу и не дают ей проскальзывать назад. Осваивать лыжню будет гораздо проще. Если имеется некоторый опыт катания, то наличие насечек может мешать, так как они же и не дают сильно разогнаться, тормозят.

Правила подбора лыж для конькового хода

Если будет использоваться другой тип катания, то правила подбора инвентаря изменяются. Длина лыж для конькового хода несколько меньше. Это связано с тем, что пятки могут накладываться или цепляться одна за другую, мешая тем самым движению.

Длина лыж для определяется по следующему правилу: свой рост + 10-15 см. Начинающие могут приобрести более короткие модели. Максимальный размер коньковых лыж — 200 см. Отличаются они от классических и внешне: более тупой носок и отсутствие насечек на скользящей стороне.

Лыжи «комби» или прогулочные

Существует некоторый промежуточный вариант для тех, кто еще не определился, как именно будет кататься: классикой или коньком. Лыжи «комби» совмещают в себе признаки инвентаря для обоих типов передвижения. У них уменьшенная длина (максимум 195 см), но могут быть насечки, также они более мягкие. В этом случае также определяется длина лыж по росту. Чтобы подобрать размер такого типа лыж, нужно прибавить к своему росту 15-20 см.

Кстати, во многих спортивных магазинах обычно висят специальные таблицы, где уже рассчитана длина лыж и палок для классики или конька.

Правила подбора палок

Необходимая часть экипировки — лыжные палочки. Их длина будет зависеть от выбранного типа катания. Для классического хода используются более короткие палки. Их величина высчитывается по формуле: рост минус 25-30 см. В итоге они получаются на уровне подмышки или плеча. Палки, используемые для конькового хода, обычно длиннее на 10 см. Максимальная их высота — до ушей.

Как подобрать длину лыж для детей

В общих чертах все эти правила подбора длины инвентаря применимы и для ребенка. Однако следует учитывать, что лыжи детские более мягкие, поскольку сила отталкивания и вес у малыша значительно уступают тем, что у взрослых.

Не стоит приобретать экипировку «на вырост», запас не должен превышать 5 см, т. к. ребенку будет тяжело и неудобно кататься в слишком длинных лыжах, а чрезмерно высокие палки будут мешать отталкиванию. К тому же риск получения травмы значительно возрастает. В итоге удовольствия дитя не получит, а интерес у него может пропасть.

в магазине

Перед походом за экипировкой нужно определиться, какие нужны лыжи: коньковые или классические. Если предпочтений еще нет, то можно выбрать прогулочные, на них, пусть и с трудом, можно освоить конек. Если купить подходящие для последнего хода, то на них невозможно освоить классику, т.

к. они в силу своей жесткости не дадут выполнить толчок на лыжне. Итак, основные моменты при подборе лыж:

Как подобрать горные лыжи

Почему-то при подборе горных лыж ориентируются на рост катающегося, как для беговых. Некоторые даже используют те же формулы расчета. Однако такой подход неверен, т. к. скоростной спуск и прогулка в лесу — совершенно разные вещи. И при подборе инвентаря нужно это учитывать.

Прежде всего, нужно запомнить, что горные лыжи обеспечивают скоростной спуск, поэтому необходим хороший контроль. Как правило, их длина доходит до носа или равна росту катающегося, а может быть даже меньше. Ростовой показатель здесь не главный. В первую очередь стоит обратить внимание на тип катания и трассу.

Профессиональные спортсмены, занимающиеся слаломом, используют лыжи длиной 165 см (минимальный допустимый размер). Это связано с тем, что на трассе много крутых поворотов, войти в них — дело довольно сложное. Для успешного выполнения фигур необходима хорошая маневренность, которую обеспечивает небольшой радиус поворота.

А его определяет длина горных лыж: чем они короче, тем меньше радиус, тем маневреннее лыжи. Если бы правила разрешали использовать более короткий инвентарь, то спортсмены использовали бы его. Радиус поворота указывается на каждой паре (он обозначен латинской буквой «R»). Чем он меньше, тем короче и круче могут быть повороты.

С другой стороны, на коротких лыжах при постоянных крутых поворотах сильно не разгонишься. Следовательно, для скоростных спусков по прямой или с широкими поворотами трассе понадобится более длинная пара.

Для любителей «попетлять», а также для новичков подойдут более короткие лыжи, т. к. их легче контролировать, и они меньше разгоняются. Опытным райдерам подойдут более длинные модели: они быстро развивают высокую скорость, делают более широкие и плавные повороты. Они же хороши для широких заснеженных склонов. На узких или обледеневших придется маневрировать, значит, пригодятся короткие.

Также горные лыжи делятся на мужские, женские и детские. И разница у них не только в расцветке. Категория влияет на жесткость и способность нести определенный вес.

для ребенка

Чтобы правильно экипировать ребенка, в первую очередь нужно учитывать его вес и возраст. Это повлияет на то, какая должна быть длина лыж. Также немаловажный фактор — опыт катания как на горных, так и на беговых лыжах. Если таковой имеется, то нужно учитывать предпочтительный способ спуска. Все это повлияет на длину.

Горные лыжи детские подбирают, опираясь на следующие таблицы соответствия:

  • при весе до 20 кг длина лыж до 80 см;
  • до 30 кг — до 90 см;
  • до 40 кг — до 100 см;
  • от 40 кг — лыжа не длиннее, чем от пола до носа или даже подбородка, если нет опыта катания.

В остальном соблюдаются те же правила, что и при подборе экипировки для взрослых райдеров.

Туристические лыжи

Они предназначены не для воскресных прогулок, а для зимних походов в местах, не тронутых цивилизацией. На них можно пройти по целине, глубокому снегу, там, где нет специально оборудованных трасс. Они довольно жесткие и широкие (более 6 см), часто имеют укрепленную основу.

Чтобы определить, какая должна быть длина лыж, необходимо знать вес туриста вместе с рюкзаком: до 80 кг — 160 см, до 100 кг — 190 см, 120 кг и более — 200 см. Если поход налегке, то лыжи должны быть равны росту или даже быть на 5 см короче. Также носки у них длиннее и выше, чем у беговых. Это необходимо, чтобы лыжи не зарывались в снег. Еще одно отличие — у многих из них насечка наносится едва ли не на всю длину, чтобы обеспечить максимально надежное сцепление со снегом.

Катание на лыжах не требует специального и длительного обучения, доступно практически каждому (от ребенка до пожилого человека).

Это отличный способ для профилактики многих заболеваний и укрепления здоровья .

Прогулка на лыжах укрепит сердечно-сосудистую и дыхательную систему, даст необходимую нагрузку практически всем группам мышц и поможет сбросить лишний вес. Кроме того, катание на лыжах укрепляет нервную систему, способствует психологической разгрузке.

Чтобы кататься с удовольствием, вам потребуется подходящий спортивный инвентарь: лыжи, палки, ботинки.

Как выбрать лыжи

Если Вы размышляете, покупать ли лыжи или брать на прокат, знайте: учиться катанию на своих лыжах намного проще, ведь Вы привыкаете к снаряжению довольно быстро. Если брать каждый раз на прокат новые лыжи, обучение будет дольше и сложнее.

Как выбрать лыжи?

Выбирая лыжи, акцент стоит сделать на ту сумму денег, которые Вы готовы на них потратить. Цена зависит не только от материала, из которого лыжи изготовлены, но и от применения новых технологий в их производстве. Такие фирмы, как «Elan» и «Pale», к примеру, стоят очень дорого и непременно выделят Вас среди других катающихся. Более дешевые, отечественные варианты, смотрятся не так выигрышно, но со своими функциями полностью справляются.

Ни в коем случае не стоит экономить на покупке. Чем выше технический класс лыж, тем они качественней и комфортнее, так что устаревшие варианты горных лыж Вам не подойдут.

Все лыжи делятся на мягкие, средней жесткости и жесткие. Также лыжи разнятся в зависимости от видов спорта и типов трасс.

Новичкам следует выбирать лыжи мягкие, они помогут правильно держаться на поворотах, кататься и по целине, и по мягкому снегу. Однако такие лыжи не очень удобны в катании на льду, при катании на высокой скорости, на трассе, полной бугров.

Средней жесткости и жесткие лыжи новичку лучше не брать. Они предназначены для быстрых спусков и резких поворотов.

В выборе лыж очень важно подобрать их правильный размер. При этом следует учитывать не только Ваш рост, но и вес.

Как выбрать лыжи по росту

Выбирая лыжи по росту, следует ориентироваться на Вашу физическую подготовку.

Так, если Ваши физические данные далеки от совершенства, Вы не уверены в себе, то лучше выбирать лыжи, длина которых на 20 сантиметров будет меньше Вашего роста. Для более продвинутого лыжника, совершенствующего свои навыки, лыжи стоит выбирать длиной на 10 сантиметров ниже роста, для профессионалов длина лыж может соответствовать их росту или превышать его.

Женщины должны выбирать либо специальные лыжи для представительниц прекрасного пола, либо короче приведенных выше расчетных данных еще на пять сантиметров.

Для лиц весьма крупного телосложения длину выбираемых лыж стоит увеличить как минимум на 5 сантиметров.

В последнее время в продаже практически не имеется традиционных деревянных лыж. Они достаточно дорогие, а уход за ними довольно сложный. Все большую популярность набирают пластиковые лыжи.

В выборе пластиковых лыж главным критерием является вес лыжника. Причина этому проста — они очень скользкие и для классического передвижения на них нужна удерживающая мазь, которая будет способствовать прилипанию лыж к снегу во время толчка.

Как же подобрать пластиковые лыжи? Для начала следует поставить лыжу на ребро линейки и найти центр тяжести, передвигаясь взад и вперед. Найденное место отметить карандашом.

Затем лыжи стоит положить на пол или любую другую ровную поверхность и встать на них таким образом, чтобы нос ботинка лыж находился рядом с отмеченным центром тяжести. При этом вес тела следует равномерно распределить на две лыжи.

После этого в просвет между лыжами и ступней стоит просунуть лист бумаги и подвигать его вперед-назад по лыже. Перемещаться он должен на расстояние не меньше тридцати сантиметров в оба направления.


После проделанных манипуляций вес тела стоит перенести на одну ногу. Лыжа при этом должна зажимать бумажный лист. Если бумажный лист все еще можно передвигать, когда Вы на нем стоите, то лыжи на Вас велики. Если же Вы стоите на двух ногах, а лист бумаги с трудом перемещается, то лыжи на Вас малы.

Выбирая лыжи следует учитывать, что они существенно отличаются для горного и бегового катания.

Как выбрать горные лыжи

Выбор горных лыж для новичков и прогрессирующих значительно отличаются от профессиональных моделей. Они специально разработаны для простоты обучения, прощая некоторые ошибки в катании, не требуют идеальной техники горнолыжного катания.

Кроме того, все горные лыжи делятся по классам катания на картинговые (для катания по готовым склонам), универсальные (для катания по местам без специальных трасс), лыжи для большого спорта. Картинговые лыжи должны быть на 20 сантиметров ниже Вашего роста, для катания по глубокому снегу они не подойдут. Выбор лыж для универсального типа катания производится по стандартной схеме выбора лыж.

Выбираем горные лыжи

В любом случае выбор следует останавливать на более широком варианте лыж, обеспечивающем стабильную скорость спуска и устойчивость на трассе.

Как выбрать беговые лыжи

Выбирая беговые лыжи следует учитывать, что существует классический, коньковый и комбинированный стиль передвижения на беговых лыжах. Начинать тренировки на беговых лыжах следует с классического хода.

При выборе лыж под классический ход на хорошей трассе надо учесть, что их длина должна превышать Ваш рост не более чем на 20 — 30 сантиметров, а для новичков и того меньше. В Для конькового хода подойдут лыжи длиннее Вас на 10 — 15 сантиметров. На мягкой трассе лыжи стоит брать длиннее (на 15 или 20 сантиметров выше роста).


Как подобрать лыжные палки

Как и выбор любой другой лыжной экипировки, выбор лыжных палок весьма важен.

Лыжные палки состоят из ручки, древка, петли для руки, наконечника и лапки. Материалы, из которых изготовлены палки, также разнятся. Любителю вполне подойдут алюминиевые палки.

Для более устойчивой езды новичку следует выбирать древко, зауженное книзу. В этом случае центр тяжести сместится вверх.

Необходимая длина палки напрямую будет зависеть от стиля катания: для классического катания стоит выбирать палки на 25 либо 30 сантиметров ниже Вашего роста, для конькового стиля разница с ростом должна быть около 15 — 20 сантиметров.


При выборе ручки стоит ориентироваться на удобство. Не скользящие материалы (кожа или пробка) намного удобнее пластика. Верхняя часть ручки должна быть широкой — это облегчает опору на палки. Существуют еще анатомические ручки с выемками под пальцы, они очень удобны.

Во время движения рука лыжника должна лежать на петле, а не на ручке. Поэтому палки стоит «примерить». Для этого ее надо поставить вертикально, прижав к ней локоть. При этом угол между плечом и предплечьем должен составить 90 градусов (плюс — минус два сантиметра).

Желательно, чтоб диаметр палки составлял 6 — 8 сантиметров. В таком случае кататься можно будет по любому типу снега.

Наконечник же палки лучше выбирать с обратным конусом (он наиболее безопасный), а для ледяных склонов прекрасно подойдет наконечник «ледяная корона».

Одежда для катания на лыжах

От выбора правильной одежды для катания на лыжах будет зависеть Ваш комфорт, безопасность и, конечно, здоровье. Одежда должна быть легкой, просторной, эластичной, многослойной, не скользкой и очень теплой.

Выбираем одежду для лыжной прогулки

Все материалы должны быть непродуваемыми и непромокаемыми. Идеальным вариантом станет специализированный костюм из флиса (или другого синтетического материала) и мембранной ткани с капюшоном. Желательно использовать термобелье, отводящее влагу от тела.

Штаны костюма должны быть с резинками внизу, чтоб под них не попадал снег и не задувал ветер. Можно использовать специальные накладки на локти и колени, что сделает костюм более износоустойчивым. Чтоб не затеряться на фоне снега, Ваш выбор лучше остановить на костюмах ярких цветов со светоотражающими элементами. Это особенно актуально для горнолыжного спорта.


В выборе перчаток предпочтение стоит отдавать кожаным вариантам либо изделиям из качественного синтетического материала с хорошим утеплителем.

На голову стоит надеть теплую облегающую шапку. Носки должны быть прочные, высокие (заканчиваться выше ботинок), хорошо облегать ногу.

Как видим, выбрать лыжи не такая уж и простая задача. Подбор каждого из компонентов экипировки не терпит спешки. Выбирая лыжи и палки к ним, стоит всегда думать о перспективе: хотите ли Вы стать профессионалом, либо будете всю жизнь кататься себе в удовольствие. Также обратите внимания на то, планируете ли Вы кататься по горным склонам или ездить по ровной местности.

Выбор длины(высоты) лыж зависит от нескольких факторов: рост человека, цель которую преследуют занимающийся, вес, возраст, способ передвижения на лыжах. Рассмотрим все эти критерии для более правильного выбора.

Как подобрать лыжи ребёнку. Выбираем размер лыж по росту детей, таблица.

От правильного подбора детских лыж, их длины и материала, зависит здоровье ребёнка! Поэтому данной части статьи уделено особое внимание.

Как выбрать лыжи для ребёнка исходя из материла лыж.

Определяя длину(размер) лыж для ребёнка можно начать с того, что лыжи бывают деревянные, полупластиковые и пластиковые. Так какие правильней выбрать для ребёнка? Лыжи первых двух типов сейчас уже редко встречаются, даже среди детских вариантов лыж, а зря, именно такие лыжи подходят для новичков, особенно для маленьких детей, которые и ходить то ещё научились несколько лет назад.

Многие родители недооценивают важность правильного подбора лыж для детей. Стремятся сразу сделать из своего ребёнка чемпиона, тем самым могут навредить его здоровью. А между тем, самым правильным будет выбрать для своего чада деревянные лыжи. Всё дело в том, что детский организм ещё не сформирован должным образом, у детей не развиты необходимые группы мышц, кости и связки уязвимы. И только выбрав для ребёнка деревянные лыжи можно обезопасить его.
Пусть молодой спортсмен сначала обретёт уверенность, разовьёт равновесие, его связки окрепнут. На это может уйти как несколько месяцев, так и лет. После этого можно уже подобрать для ребёнка пластиковые лыжи.

Выбрав для ребёнка детские пластиковые лыжи, необходимо помнить, что эти лыжи лёгкие – это плюс, но в то же время «скользкие», что в свою очередь часто является причиной травм среди детей. Такие лыжи могут развить не правильную технику передвижения.

Здоровье детей в ваших руках!

Как выбрать лыжи по росту ребёнка. Размер детских лыж.

Если ваш ребёнок ещё только делает свои первые шаги в лыжном спорте, подбирая для него лыжи, не забывайте что это необходимо делать с учётом роста детей. Если вы не стремитесь форсировать успехи своего дитя, для начала выберите ему лыжи, размер которых выше роста ребёнка на 20-40 сантиметров. Лыжи такой длины придадут устойчивость и уверенность малышу, особенно на спусках.

Для более подготовленных детей, для тех, которые уже осваивают коньковый ход, необходимо выбрать менее длинные лыжи, где длина(высота) лыж немногим больше роста ребёнка, сантиметров на 5-10. Это позволит ему уверенно передвигаться коньковым ходом по рыхлому и глубокому снегу, а так же в подъёмы, где часто излишняя длина приводит к тому, что задники лыж начинают цепляться друг за друга, и дети падают.

Ещё один момент, на котором хочется акцентировать внимание, это носы лыж. Подбирая лыжи для ребёнка, остановите свой выбор на тех лыжах, у которых острые, длинные, хорошо загнутые носы. Выбрав такие детские лыжи, ребёнок не столкнётся с проблемой «спотыкания» при передвижении по глубокому снегу, когда нос лыжи находится в сугробе и при подъёме ноги зачерпывает снег. Лыжи с маленькими округлыми носами подходят только для хорошо накатанных трасс.

Как выбрать лыжи по росту ребёнка таблица.

Данная таблица наглядно демонстрирует, как правильно подобрать лыжи по росту ребёнка:

Таблица выбора длины лыж для детей.

Подбираем правильную длину лыж для взрослого человека или как выбрать лыжи по росту и весу с помощью таблицы.

Подбор размера лыж по росту самый популярный способ выбора длины лыж. При этом выбрать необходимую длину лыж вы можете самостоятельно, без чьей-либо помощи. Для этого вам необходимо знать лишь ваш рост.

Таблица подбора лыж по росту.


Если возникла необходимость в подборе лыж по весу, обычно начиная с более продвинутого уровня лыжной подготовки, необходимо знать свой вес, и выбрать лыжи по маркировке, указанной на лыжах самостоятельно, либо обратившись к продавцу.

Дальнейшее в выборе лыж зависит от того каким способом вы собираетесь передвигаться на лыжах, коньковым или классическим. Об этом мы поговорим дальше.

Как выбрать лыжи для конькового хода.

Подбирая лыжи для конькового хода, иначе говоря, для конька, следует обратить своё внимание на длину лыж, материал и производителя.

Рост и размер коньковых лыж.

Выбор длины коньковых лыж сводится к простой формуле: рост человека плюс 5-25 см. Почему такой большой разброс по высоте? И как точно определить свой размер лыж? Дело в том, что подбор длины коньковых лыж зависит как от индивидуальных особенностей лыжника, так и от местности, по которой будет кататься на лыжах человек (равнина, горы), от условий (накатанная или нет трасса), от погоды.

Индивидуальные особенности каждого лыжника можно определить лишь опытным путём. А вот с погодой и трассой всё ясно. Выбирая лыжи для катания коньковым ходом по хорошей трассе можно взять лыжи подлиней, особенно если у вас хорошо поставлена техника конькового хода. Это позволит передвигаться длинным шагом, прокат будет больше, соответственно и скорость.

Если же чаще всего вы передвигаетесь по рыхлому снегу, по плохо укатанной или узкой трассе, то не стоит выбирать очень длинные лыжи, так как носки лыж будут постоянно цепляться за снег по краям трассы. Кроме того, чем меньше ростовка лыж, тем они легче.То же самое и с рельефом, в гору легче подниматься на более коротких и лёгких лыжах, а вот для равнинного передвижения коньковым ходом следует выбирать более длинные лыжи.

Выбираем лыжи для конькового хода.

Как выбрать лыж для конькового хода по материалу.

На сегодняшний день существует два типа лыж, пластиковые и, уже более редкие, полупластиковые. Сразу скажу, что полупластиковые лыжи более тяжёлые, скользящая поверхность у них хуже, но они дешевле. Выбирать такие лыжи следует новичкам и детям.

Пластиковые лыжи для конькового хода более легки, выбирая такие лыжи для конькового хода вы добьётесь наибольших результатов, но они и дороже стоят, цена на хорошие лыжи может доходить до нескольких десятков тысяч, купить такие лыжи не каждый сможет. На деревянных лыжах передвигаться коньковым ходом практически невозможно, разве что по льду или насту, поэтому для конька такие лыжи выбирать не следует.

Выбор производителя лыж для конькового хода.

Фирм выпускающих лыжи довольно много. Сегодня есть возможность приобрести лыжи всех известных производителей. Самые популярные из них это Fischer, Atomic, Rossignol, Madshus, Salomon, Nordway, Tisa, Elan, Sable, Karjala, Nordica, Swix. Первые пять производителей лыж наиболее популярны среди спортсменов, но они и дороже остальных. Поэтому новичку, возможно, не следует сразу выбирать себе дорогие лыжи, а отточить свои навыки конькового хода на более дешёвых вариантах.

Разницу среди топ производителей лыж сможет понять только спортсмен, кому-то нравятся и подходят лыжи Fischer, а другому Atomic или Rossignol. Поэтому в настоящий момент выбор производителя лыж для конькового хода для человека, не ставящего перед собой серьёзных задач, сводится больше к эстетике, внешнему виду и цветовому оформлению конкретной модели лыж.

Длина лыж при классических ходах.

Подбирая длину лыж для классического хода необходимо руководствоваться простой формулой: ростовка лыж = рост человека + 15-40см. Как мы видим длина лыж для классики чуть больше чем для конька. Это связано с тем, что при классических ходах лыжник, чаще всего, передвигается по накатанной лыжне.

Как правильно выбрать лыжи для классического хода.


Большая ростовка лыж даёт более прямолинейное движение, лыжи не «гуляют» из стороны в сторону. Так же длина лыж влияет на скорость. Но не следует выбирать очень длинные лыжи, в них можно «запутаться», кроме того такими лыжами сложнее управлять, особенно при поворотах.
Ширина лыж для классики.

Подбирая классические лыжи, не следует забывать и об их ширине. Например, если вы передвигаетесь на лыжах по сугробам, то ширина лыжи должна быть больше.

Выбор скользящей поверхности лыж для передвижения классическим ходом.

Скользящая поверхность лыж для классики может отличаться от коньковой. В середине лыжи, под колодкой, может располагаться чешуйчатый объёмный узор, который будет препятствовать обратному скольжению лыж.

Подбор лыж по температуре.

Выбирая лыжи, не следует сбрасывать со щитов такой важный фактор как погода, особенно если вы хотите добиться хороших результатов в занятиях лыжным спортом. На качество скольжения оказывают влияние факторы температуры, влажности и даже структуры самого снега.

Сейчас существуют лыжи, как для холодной, так и для тёплой погоды. Не будем вдаваться в технологические подробности, просто отметим, что холодные лыжи будут «чувствовать» себя хуже в тёплую погоду, нежели специальные тёплые лыжи. Поэтому рекомендуется, для достижения наилучших результатов, приобрести и иметь в своём арсенале как «тёплые» так и «холодные» лыжи. Благо купить такие лыжи сейчас не проблема.

Какие отличия при выборе прогулочных и беговых (гоночных) лыж.

Выбор лыж зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Это могут быть просто прогулки для здоровья и отдыха, время препровождения в кругу семьи или с друзьями, а может быть занятия в спортивной школе и выступление на соревнованиях.

При подборе прогулочных лыж, как для конькового хода так и для классики, необходимо руководствоваться надёжностью и комфортом. Поэтому лыжи для прогулок могут быть тяжелее, прочнее, длиннее, чем лыжи гоночные. Всё зависит от индивидуальных особенностей и финансовых возможностей купить те или иные лыжи.

Лыжи какой фирмы производителя правильней выбрать.

Выше, в той части статьи, где мы говорили о том, как подобрать лыжи для конькового хода, уже были перечислены основные производители лыж. Так же было сказано, что в настоящий момент такие фирмы как Fischer, Atomic, Madshus и Rossignol находятся на примерно одном уровне. Остальные производители лыж подотстали или ещё не дотягивают до нужного уровня.

Если вы любитель, а не спортсмен лыжник, или же вообще только начинаете делать свои первые шаги в лыжном спорте, то вам не следует сразу покупать дорогие лыжи. Начните с подбора простых, недорогих моделей. А дальше будет видно стоит ли приобрести более качественные и дорогие лыжи, ведь зачастую цена лыж обусловлена технологиями и материалами, которые вам возможно и не потребуются, кроме того, конечно же, у известных лыжных брендов есть ценовая накрутка просто за их известность и популярность.

Подводим итоги по теме о том как правильно выбрать для себя лыжи.

Выберите свои лыжи и отправляйтесь в путь.


Лыжный спорт уже долгое время уверенно удерживает лидирующие позиции среди популярных видов спорта, в России в том числе, благодаря нашему климату. Нельзя недооценивать пользу ходьбы на лыжах . На лыжах можно совершать прогулки для здоровья и время препровождения, можно заниматься самостоятельно или в спортивной школе, выступать на соревнованиях.

Для прогулок, по большому счёту, подойдут любые лыжи, главное ведь свежий воздух и компания, получение радости от прогулок. Для достижения хороших результатов в лыжном спорте необходимо выбирать качественные, порой дорогие по стоимости, модели лыж, и желательно не одну пару, а несколько. У спортсменов их может быть и десять и двадцать.

Поэтому сделайте свой выбор, купите лыжи и получайте радость, здоровье и добивайтесь поставленных результатов.

Эта статья даст Вам ответы на следующие вопросы: как выбрать лыжи, как сделать правильный выбор беговых лыж, как выбрать беговые лыжи, оптимальный подбор беговых лыж, как подобрать беговые лыжи, как правильно выбрать беговые лыжи, какие беговые лыжи выбрать и т.д.

Многим кажется, что выбрать лыжи проще простого. Это действительно не сложно, однако и здесь имеются свои тонкости. Для того чтобы не ошибиться в выборе, необходимо определить, лыжи какой целевой группы Вам нужны. Так, если на лыжне Вы ведете себя довольно активно и в ближайшем будущем намерены поставить пару рекордов, то Вам нужен инвентарь для профи — лыжи группы Sport.

Укрепить иммунитет и сохранить форму помогут прогулки на любительских лыжах (группа Fitness). Модели этой категории — хиты продаж, и не последнюю роль в этом играет их доступность. По своей геометрии любительские лыжи ничем не отличаются от спортивных, но за счет использования более дешевых материалов их цена ниже.

Те, кто хочет отвлечься от проблем и погрузиться в новые впечатления, катаясь вдалеке от накатанных трасс, могут остановиться на туристических лыжах (группа Touring). Лыжи этой группы шире, чем модели других классов, а значит, Вы будете уверенно себя чувствовать на целинном снегу. Цены на лыжи этой группы вполне доступны.

Особняком стоит группа Junior — лыжи для детей и подростков. Современные модели удачно сочетают в себе привлекательный внешний вид, а также безопасность и надежность конструкции. У детских лыж несколько отличительных особенностей. Так, например, увеличенная ширина и закругленные носки придают лыже устойчивость, а боковые вырезы облегчают прохождение поворотов.

Как выбрать палки для беговых лыж

Подбор палок для беговых лыж для детей и взрослых.

Беговые палки по длине подбираются отдельно для «классики» и для «конька» индивидуально для каждого человека, в зависимости от его роста. Длина палок обычно определяется следующим образом. Для «классики» — рост минус 25-30 см, а для «конька» — минус 15-20 см. Когда вы стоите, «классические» палки должны упираться в подмышки, а «коньковые» — должны быть чуть выше плеча.

Рост лыжника Лыжи для классического хода Лыжи универсальные Лыжи для конькового хода Палки для классического хода Палки для конькового хода
150 170/180 170 165 120 130
155 180 170/180 170 125 135
160 185 180 175 130 140
165 190 185 180 135 145
170 195 190 185 140 150
175 200 195/200 190 145 155
180 205 200/205 190/195 150 160
185 205/210 205 195 155 165
190 210 205 195 160 170
195 210 205 195 165 175

Лыжи подбираются по схеме: рост +20-30 см для классического хода, рост +10-15 см для конькового хода. Чем больше вес лыжника тем жестче и длиннее ему нужны лыжи.

Палки подбираются по схеме: рост -30 см для классического хода, -20 см для конькового хода.

Как выбрать ботинки для беговых лыж

Современные лыжные ботинки — это сложный технологический продукт, учитывающий такие параметры, как использование их в сложных погодных условиях, активное воздействие на них механических нагрузок, анатомические особенности строения человеческой ноги, требования гигиены и комфортности, защита от холода и осадков.

Лыжные ботинки спортивного направления. В них обычно используют самые высокие технологические новинки, отрабатывают новые системы крепежа, ставят современные утеплители.

Спортивное направление разделяет ботинки по назначению на классические (для классического хода на лыжах), коньковые (для конькового хода) и комбинированные ботинки со съёмной манжетой (используют одни ботинки в классическом и коньковом ходе — соревнования «пурсуйт»). Купив такие ботинки, вы приобретете дорогую высоко надёжную качественную обувь, получите колоссальное удовольствие от катания на лыжах, они прослужат вам долго и верно, как любая профессиональная вещь.

Лыжные ботинки для спортивного туризма. Эта обувь работает в тяжёлых условиях бездорожья, часто перестёгивается с лыж на альпинистские кошки или используется просто для пешего подхода к намеченному пути.

Лыжные ботинки для оздоровительных прогулок. Здесь представлены различные по комфорту модели от простых до сложных. Материалы используются самые разные: от сложнокомпонентных до простых и испытанных.

Лыжные ботинки для детей. Главная задача таких ботинок: тепло, уют, комфорт, гигиена. Надёжная подошва должна обеспечивать безопасное передвижение ребенка до и после прогулки на лыжах.

Как выбрать крепления для беговых лыж

В настоящее время во всем мире наибольшее распространение получили три типа креплений — это ROTTEFELLA (система NNN), SALOMON (система SNS) и NORDIC 75. Первые два типа креплений в основном предназначены для лыжников-спортсменов, а более дешевые NORDIC 75 (или 75 мм) — для лыжников-любителей. Система закрепления ботинка у креплений SALOMON и ROTTEFELLA не имеет кардинальных внешних различий. В обоих типах креплений ботинок прочно закрепляются за скобу в носке.

Крепеж ботинка может быть автоматическим, либо механическим. Если крепление с автоматическим крепежом, достаточно вставить скобу ботинка в паз, и крепление защелкивается. Этот тип креплений в основном предназначен для лыжников-любителей. Крепления с механическим крепежом, закрывающимся вручную, дают более надежное закрепление ботинка. То есть снижается вероятность того, что крепление случайно отстегнется (например, если на крепление попадет палка). Поэтому большинство профессиональных креплений имеет именно такой крепеж.

Оба типа креплений универсальны в том смысле, что их можно «подогнать» под любой размер ботинок. Исключения составляют крепления для маленьких детей (до семи лет) и подростков. SALOMON и ROTTEFELLA выпускают специальные детские и юношеские крепления. От «взрослых» они отличаются большой ручкой защелки, чтобы было удобно браться за нее в варежках. Кроме этого, детские крепления имеют более мягкий механизм крепежа, чтобы маленький ребенок мог свободно надевать и снимать лыжи.

Так же важные моменты: одежда для беговых лыж, экипировка для беговых лыж, лыжи для конькового хода, лыжные ботинки для конькового хода.

Для максимального комфорта при катании, лыжи и палки лучше выбирать по росту и весу.

Вес лыжника Длина лыж Рост лыжника Длина палок
170-175 150 125
45-49 175-180 155 130
50-54 180-184 160 135
55-59 185-189 165 140
60-69 190-195 170 145
70-79 195-200 175 150
79-89 200-205 180 155
90> 205 185 160
90> 205 190 165
90> 210 195 165

Для начинающих лыжников подойдут с насечками, либо камусом. Они, почти не требуют ухода, и более широкие для лучшей устойчивости.

Для опытных лыжников подойдут модели с камусом, или с ровной скользящей поверхностью. Они более узкие, что позволяет развивать высокую скорость, но требуют ухода, чтобы сохранять скоростные качества.

Таблица подбора комбинированных лыж и палок

По свойствам эти что-то среднее между классическими и коньковыми, и позволяют кататься двумя лыжными стилями. Скользящая поверхность ровная – не имеет насечек и камуса.

Таблица подбора лыж и палок для конькового хода

Для начинающих лыжников подойдут модели, так как высока вероятность сломать лыжи и палки во время совершенствования техники передвижения.

Для опытных лыжников подойдут модели известных брендов, у которых малый вес и высокие скоростные качества.

Коньковый ход

Коньковый стиль передвижения на лыжах был изобретён в начале 80-х годов, до этого передвигались исключительно классическим ходом. Коньковый ход – самый быстрый стиль передвижения на беговых лыжах. Для катания нужна широкая, подготовленная трасса. Больше подходит для активных людей, любителей скорости.

Для освоения техники конькового хода потребуется минимум один сезон.

Нужно подготовить тело физически: при катании коньковым стилем, в работе участвуют все мышцы тела – шея, плечи, руки, пресс, спина, ноги. С каждым пройденным километром ваше тело будет становиться сильнее. И самое главное — без сильных мышц нельзя выучить правильную технику катания, что грозит травмами. Особое внимание стоит уделить укреплению колен и поясничной части спины. И обязательно делайте растяжку всех групп мышц перед тренировкой и после неё.

Освоение техники конькового хода – не простое дело. Нужна хорошая координация, сильная спина, сильные руки и ноги. Это даст вам хороший прокат и высокую скорость при катании. Для развития ног, спины и координации катайтесь без палок. Для развития рук, пресса и спины катайтесь в лыжне бесшажным ходом (даблполинг).

Для начала стоит овладеть коньковым двушажным ходом. Научится делать длинный прокат на одной лыже и правильно толкаться руками. Постепенно переходите к коньковому, одновременному одношажному ходу.

Инвентарь для конькового хода

Для начала покупайте недорогие, но качественные лыжи и палки. При покупке ботинок ориентируйтесь на комфорт, а не на стоимость.

Когда вы почувствуете, что не хватает скорости, переходите на более дорогие лыжи.

Классический ход

Классический ход – самый первый ход, который использовали для передвижения на лыжах. Он более медленный, чем коньковый, и не так сложен для освоения. Для катания нужна всего лишь лыжня, которую можно проложить самому в любом удобном месте рядом с домом. Подойдёт спокойным людям для семейного отдыха, которые хотят укрепить тело и иммунитет.

Рекомендации для тех, кто хочет кататься классическим стилем

Освоение техники

Классический ход осваивается практически сразу, он похож на обычную ходьбу. Сначала ваша скорость и выносливость будут заметно ниже, чем у опытных лыжников, но со временем, если вы выучите технику и укрепите мышцы, вы без проблем сможете проезжать 10-20 км без остановки на высокой скорости.

Особое внимание стоит уделить укреплению ног и поясничной части спины, в этом поможет катание классическим ходом без палок. И обязательно, чтобы не было травм, до и после катания, разминайте мышцы.

Инвентарь

Для максимального комфорта при катании нужно правильно выбрать классические лыжи, особенно вариант с насечками. Сложность в том, что у классической лыжи есть 2 функции – хорошо катиться вперёд, и не откатываться назад при подъёме в гору. У каждой ростовки лыж есть индивидуальная жёсткость, которую можно проверить. Слишком мягкие лыжи будут прогибаться всегда – касаясь насечками снега (это снижает скорость), а слишком жёсткие лыжи всегда будут держать свой изгиб – не давая насечкам зацепиться за снег (лыжи будут простреливать при подъёме в гору).

Если вы начинающий лыжник и катаетесь редко – покупайте недорогие качественные лыжи. Если вы опытный лыжник и любите часто кататься – покупайте более дорогие и качественные лыжи известных брендов. Ботинки лучше покупать те, в которых вам комфортно, независимо от цены.


Ширина беговых лыж как выбрать


Как выбрать беговые лыжи (таблицы подбора по росту)

Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок. Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.

Выбор беговых лыж и палок

Для того чтобы правильно выбрать длину беговых лыж, необходимо определиться, каким стилем вы собираетесь кататься — классическим (по лыжне) или коньковым:

  • Для классического хода прибавьте к своему росту 20-25 см
  • Для конькового хода прибавьте к своему росту 10-15 см

Беговые лыжи существуют двух типов:

  • С насечкой (step): насечка представляет собой ребристую скользящую поверхность лыжи в зоне креплений. Насечка позволяет лыжам не проскальзывать и не использовать мази держания. Отлично подходит для прогулочного катания классическим ходом по лыжне.

 

 

 

 

 

 

  • С гладкой скользящей поверхностью (wax): это лыжи без системы насечек, скользящая поверхность гладкая, требуется использование мазей держания. В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.

При подборе длины лыжных палок ориентируйтесь также на стиль катания:

  • Палки для классического хода должны быть примерно на 25 см меньше вашего роста. В этом случае когда вы будете стоять на лыжах в ботинках, палки будут по лапку уходить в снег, а рукоятка палок будет доставать до подмышек. Именно такая длина лыжных палок является оптимальной для катания классикой.
  • Для катания коньковым ходом лыжные палки должны быть большей длины — ориентировочно на 15 см меньше вашего роста.

Таблица подбора беговых лыж и палок по росту:

Коньковый стиль Рост Классический стиль
лыжи палки см лыжи палки
200 175 195 210 165
200 175 190 205 165
200 170 185 205 160
195 165 180 200-205 155
190 160 175 195-200 150
185 155 170 190-195 145
180 150 165 185-190 140
175 145 160 180-185 135
170 140 155 180 130
165 135 150 170 125
160 130 145 170 120
155 125 140 160 115
150 120 135 160 110
145 115 130 150 105
140 110 125 150 100
135 105 120 140 95
130 100 115 140 90
120 95 110 130 85
120 90 105 130 80
110 90 100 120 80

Выбор креплений для беговых лыж

Самыми популярными типами креплений для беговых лыж являются:

  • 75 мм (NN75) — классические стальные крепления (система трех штырей), знакомые всем с советских времен, очень популярны до сих пор благодаря своей простоте, надежности и дешевизне. Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.

 

 

 

 

  • NNN и SNS — современные системы креплений, различающиеся между собой направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. Такие крепления лучше походят для более активного и спортивного катания.

 

 

 

 

 

Выбор лыжных ботинок

Все ботинки для беговых лыж изготавливаются из современных морозостойких синтетических материалов, реже — из натуральной кожи.

Все лыжные ботинки являются утепленными, что позволяет подобрать ботинки своего размера без запаса и носить их без шерстяного носка. Мы рекомендуем использовать термоноски.

Подошва лыжных ботинок подходит к определенной системе креплений: 75 мм, NNN или SNS:

  • Ботинки под крепления 75 мм выпускаются в стандартных российских размерах. Размер ботинок можно выбирать полностью в соответствии с вашим размером ноги.
  • Ботинки под крепления NNN / SNS выпускаются в Евро размерах, которые ориентировочно на 1,5-2 размера меньше российских, т.е. если вы носите 39 российский размер, то вам следует взять ботинки 41 размера.

Самый легкий способ подобрать размер ботинка — это измерить линейкой длину стельки обуви, которую Вы носите. Если нет возможности достать стельку из обуви, то необходимо измерить длину стопы. Как правильно это сделать — см. под таблицей ниже.

Таблица подбора размера лыжных ботинок в соответствии с длиной стельки:

Длина стельки, см Размер Россия Размер Евро
19 30
19,5 31
20 30
20,5 31 32
21,5 32 33
22 33 34
22,5 34 35
23 35 36
24 36 37
24,5 37 38
25 39
25,5 38 40
26 39 41
26,5 40
27 41 42
27,5 43
28 42 44
28,5 43
29 44 45
29,5 46
30 45 47
30,5 46
31 47

Как правильно измерить длину стопы:

Встаньте на лист бумаги так, чтобы пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа и т.п.). Если вы сильно прижмете пятку к стене, измерение будет неправильным.

Вес тела должен быть перенесен на измеряемую ногу.

Держите карандаш строго вертикально, не заводите его под пальцы!

Отметьте линии около большого и второго пальца, проведите линию вдоль стены. Измерьте линейкой максимальное расстояние между отметками. Измеряйте обе ноги, т.к. размер может различаться. 

 

 

 

 

 

 

 

Готовые лыжные комплекты

В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить готовый лыжный комплект, состоящий из беговых лыж, палок, креплений, ботинок и лыжных связок. 

Мы подготовили для вас несколько вариантов комплектов беговых лыж на лыжах российского производителя STC (Центр спортивных технологий). Можно выбрать лыжи с насечкой или без насечки. В комплект входят крепления 75 мм или NNN / SNS, соответствующие лыжные ботинки, в некоторые лыжные комплекты входят дополнительные аксессуары — чехол для лыж и набор лыжных мазей.

Специально для родителей школьников у нас имеется 2 варианта недорогого лыжного комплекта Школьник: простой и бюджетный комплект с креплениями 75 мм и комплект с креплениями NNN / SNS. Оба лыжных комплекта отлично подойдут для занятий физкультурой в школе, а также просто для лыжных прогулок и занятий лыжным спортом зимой.

Новинка — это лыжный комплект Детский. Комплект беговых лыж с ботинками на личпучках создан специально для самых маленьких лыжников! Отлично подойдет для прогулок на свежем воздухе и первых занятий на лыжах в детском садике и школе.

Мы предоставляем скидку от 5% до 20% на лыжные комплекты.

Для выбора лыжного комплекта вам достаточно знать рост, размер ноги и измерить длину стельки обуви. Наши специалисты помогут вам подобрать необходимые ростовки лыж и палок и ботинки нужного размера. Курьер осуществит быструю доставку прямо вам домой, где вы сможете примерить ботинки, и в том случае, если вам не подойдет размер ботинка, мы осуществим бесплатную замену.


С помощью данных рекомендаций вы легко сможете подобрать беговые лыжи, лыжные ботинки или лыжный комплект в нашем интернет магазине.

При возникновении вопросов обращайтесь к нашим консультантам по телефону +7 (343) 328-55-24, WhatsApp+7-922-188-55-24, эл. почте [email protected] или в онлайн консультант на сайте.

Мы всегда рады ответить на любые вопросы!

Начните выбирать беговые лыжи прямо сейчас:

 

Как выбрать беговые лыжи

Катание на беговых лыжах — это ваш билет в круиз по заснеженным пейзажам, холмам и замерзшим озерам. Если вы готовы купить первую пару лыж для беговых лыж, важно знать несколько основ. Вот что нужно учитывать при выборе беговых лыж:

  • Ваш стиль катания на лыжах: Вы хотите плавно скользить по установленным трассам или хотите тренировки, когда вы мчитесь на высоких скоростях? Может быть, вы хотите исследовать заснеженные леса? Знание того, как вы планируете использовать лыжи, — это первый шаг к выбору правильной пары.
  • Выбор правильного размера лыж: Правильная длина имеет решающее значение для получения удовольствия от катания на лыжах — узнайте, как ее найти.
  • Вощеные или не содержащие воска основы: Для классического катания на лыжах и бездорожья это ключевой выбор. Мы разберем преимущества каждого стиля.

Классические лыжи

Этот стиль катания на лыжах представляет собой движение шага и скольжения, о котором многие люди думают, когда представляют себе беговые лыжи.Когда вы перемещаете лыжи вперед по одной лыже за раз, цепкая часть лыжной базы прямо под вашими ногами («восковой карман» или «зона удара») остается на месте, поэтому вы не соскользнете назад. Когда ваш вес превышает восковой карман, лыжи захватывают снег, позволяя вам оттолкнуться. Когда вы снимаете вес с этой лыжи, восковой карман скользит над снегом, а основание скользит свободно.

  • Классические лыжи узкие (обычно менее 60 мм в самом широком месте), поэтому они могут вписаться в специальные классические трассы, установленные на лыжных трассах.
  • У них нет металлических краев.
  • Лыжи
  • Classic продаются с восковой или безвощной базой (подробнее об этом ниже).
  • Если вы посмотрите на них сбоку, то увидите, что это сильно изогнутый профиль с двойным изгибом. Это сделано для того, чтобы зона удара могла скользить вне снега, пока лыжник не перенесет свой вес на вершину, чтобы толкнуть его на снег, где он застрянет.

Коньки на лыжах

Посол MEC Брюс Киркби летит на коньках.

Катание на коньках на лыжах — это динамичный стиль, которым люди занимаются на ухоженных дорожках, часто на пересеченной местности. Коньки — это высокоаэробный тип лыжного спорта, в котором используются ярко выраженные палки, движения под углом и часто аэродинамические слои одежды (даже в развлекательных целях).

  • Как и классические лыжи, коньковые лыжи узкие и не имеют металлических кромок.
  • Обычно они короче классических лыж.
  • Поскольку вы продвигаетесь, отталкиваясь от краев (вместо использования воскового кармана, как в классических лыжах), все коньковые лыжи имеют скользящую восковую основу.
  • Лыжи
  • Skate имеют профиль с одним изгибом (похожий на горные лыжи), который находится ниже уровня снега и позволяет лыжнику отталкиваться от края.

Внедорожник

Предназначенные для людей, которые большую часть времени катаются на неухоженных трассах и бездорожье, эти беговые лыжи варьируются от моделей, которые немного шире классических лыж, до мощных альпинистских лыж с металлическими краями.

  • Туристические лыжи подходят для холмистой и холмистой местности, где есть возможность немного протяженных спусков в стиле телемарка.
  • Короче и шире, чем большинство лыж для беговых лыж, они также имеют тенденцию быть немного тяжелее и долговечнее.
  • У них часто есть цельнометаллические края, облегчающие перемещение и спуск.

Длина лыжи

Выбор беговых лыж подходящего размера имеет решающее значение, но, к счастью, это также довольно просто.Когда речь заходит о длине беговых лыж, следует учитывать ваш вес и уровень квалификации. Для любой лыжи жесткость изгиба увеличивается по мере увеличения длины. Если лыжи слишком жесткие для вас, они не будут правильно сцепляться или гнуться. Если он слишком мягкий, он потянется.

Все лыжи имеют рекомендуемый диапазон веса для каждого варианта длины. Выбрать правильную длину лыж для скандинавских лыж (особенно для начинающих лыжников и лыжников-любителей) так же просто, как выбрать длину, рекомендованную для вашего веса.Вы увидите диапазон веса пользователя, указанный на вкладке характеристик лыж на сайте mec.ca. Если у вас есть какие-либо вопросы, зайдите в местный магазин MEC, чтобы поговорить с персоналом лыжного магазина.

Вот что вы можете ожидать при покупке беговых лыж в соответствии с вашим весом:

  • Большинство классических лыж в конечном итоге на определенную величину длиннее вашего роста.
  • Некоторые современные классические лыжи (в основном ориентированные на лыжников-любителей) предназначены для катания на лыжах короче, чем традиционные классические лыжи, что упрощает управление ими новичкам.
  • Коньковые лыжи будут ближе к твоему росту по длине.
  • Опытные лыжники (как классические, так и коньковые) обладают навыками и физической подготовкой, чтобы сгибать более жесткие лыжи, поэтому они, как правило, предпочитают лыжи немного длиннее из-за повышенной жесткости и скольжения, которые они обеспечивают.

Примечание: с изменениями в современном дизайне лыж старые стратегии выбора размеров лыж (например, прибавление x см к своему росту или покупка лыж, длина которых равна высоте вытянутой руки).

Боковой вырез и двойной боковой вырез

Если вы посмотрите на пару лыж сверху, боковой вырез — это тонкий изгиб лыжи от носка до хвоста. Боковой вырез влияет на траекторию лыж (движение по прямой) и повороты. Лыжи с ограниченным боковым вырезом и более прямым профилем (классические лыжи) легко движутся вперед. Множество боковых вырезов облегчают поворот, но отслеживание движения не будет таким плавным.

  • Коньковые лыжи обычно имеют минимальный боковой вырез. Кончики и хвосты лишь немного шире талии, чтобы они были устойчивы в фазе скольжения.
  • Двойной боковой вырез описывает форму высокопроизводительных лыж, у которых есть более широкая лопатка (загнутый вперед часть), пояс и хвост. Преимущество — большая мощность в фазе толчка и возможность легко вернуться в центр во время фазы глиссирования.

Вощеные и безвощные основы

Вощеные лыжи часто выбирают гонщики или для высокопроизводительных тренировок. Сцепление происходит за счет воска для рукоятки (также известного как ударный воск), нанесенного на среднюю треть лыжи.Когда вы отпускаете ударную часть лыжи путем разгрузки, скольжение происходит за счет другого воска (скользящего воска), нанесенного на остальную часть основы.

Поскольку восковая эпиляция — это отчасти искусство, отчасти наука, требуется терпение и практика, чтобы научиться восковой эпиляции в любых условиях. Для восковых оснований вам нужно выбрать один или несколько воска для захвата, соответствующий снегу того дня и климатическим условиям, чтобы удерживать снег.

Вощеные базы отлично подходят для : опытные лыжники с правильным арсеналом воска для захвата.Они могут достигать максимальной производительности в самых разных условиях на восковой основе.

Лыжи без воска используют текстурированную поверхность в зоне удара (а не воска для захвата), которая захватывает снег, когда он нагружен, но все же позволяет лыже скользить, когда вы переносите свой вес или когда вы спускаетесь с горы.Эта поверхность захвата представляет собой узор в виде рыбьей чешуи, вырезанный в основном материале, или заменяемую «кожу» накладку из направленных волокон. Эти кожаные лыжи быстро набирают популярность, поскольку они надежно захватывают самые сложные ледяные поверхности и работают тише, чем текстурированные основы из рыбьей чешуи.

Как вощина, так и «безвощная» основа требуют наличия воска для скольжения на скользящих секциях основы для правильного скольжения по снегу.

Базы без воска отлично подходят для : лыжников любого уровня подготовки, которые не хотят беспокоиться о повседневных условиях депиляции.Они обеспечивают превосходное сцепление в самых разных условиях, в том числе при температуре около 0 ° C, которая особенно затруднена для воска.

Пример рисунка в виде рыбьей чешуи, который вы найдете на основании некоторых лыж без воска.

Скидка 10% на лыжные пакеты

Если вам нужен полный комплект лыж (лыжи, ботинки и крепления), узнайте, как работает пакет для беговых лыж MEC.

.

Как одеваться на беговых дорожках

Все функции начинаются изнутри

Начните с того, что наденьте боксерские трусы / трусы или трусики и спортивный бюстгальтер — все из 100-процентного полиэстера. Полиэстер не связывает влагу, а отводит ее от кожи через одежду, позволяя оставаться сухим и теплым. К сожалению, многие лыжники совершают ошибку, используя обычное хлопковое белье. Тогда не имеет значения, если вы наденете базовый слой из полиэстера поверх нижнего белья — хлопок впитает пот и быстро охладит вас.В таком случае было бы лучше отказаться от нижнего белья и просто надеть функциональный нижний слой как можно ближе к коже.

Сверху нижнего белья надевайте нижний слой из полиэстера. Для оптимального функционирования базовый слой должен плотно прилегать даже к подмышкам. В противном случае влага может не выводиться из одежды, а оставаться на коже, создавая холодное «веко». Для холода и ветра вы можете выбрать базовый слой с ветрозащитной тканью спереди. Однако часто бывает достаточно обычного нижнего белья в сочетании с парой нижнего белья с защитой от ветра в области гениталий.

Для тех из вас, кто предпочитает немного медленнее на беговых дорожках, отличным вариантом будет нижнее белье из смеси полиэстера и шерсти. Шерсть не обеспечивает такой эффективный отвод влаги, как полиэстер, но имеет очень хорошие термические свойства, что делает комбинацию полиэстера и шерсти идеальным выбором для низкоинтенсивных тренировок при низких температурах.

Носки также должны быть из полиэстера или полиэстера и шерсти, если вы склонны к холоду. В более прохладных условиях некоторые лыжники предпочитают носить два тонких носка, которые обеспечивают согревающий эффект слой на слой, в то время как другие предпочитают более толстые носки из шерсти / полиэстера.Попробуйте и посмотрите, что вам больше подходит. Однако убедитесь, что он не слишком плотно прилегает к ботинку, так как это приведет к устранению изолирующих слоев теплого воздуха между ботинком, носком и ступней. Еще один совет — надевать носки, следите за тем, чтобы ноги были сухими. Тогда вы уменьшите риск замерзания, так как влага быстро переносит холод.

.

Катание на беговых лыжах — Путеводитель на Wikivoyage

Беговые лыжи — это эффективный способ передвижения на большие расстояния по снегу. Лыжи уже, чем лыжи для скоростного спуска и слалома, а палки длиннее для увеличения тяги. Бег по пересеченной местности возможен по ухоженным трассам или по нетронутому снегу, последний часто называют лыжным туризмом или катанием на беговых лыжах. Для лыжника-любителя нет четкого различия между этими стилями катания.

Лыжи для выхода за пределы трассы, как правило, немного шире, чем лыжи, которые вы используете на трассах, чтобы помочь вам лучше плавать по снегу за пределами трассы.Ботинки для катания на беговых лыжах обычно делаются из кожи, а ботинки для ухоженных трасс — из синтетической гибкой ткани. В отличие от горных лыж, ботинки крепятся только на носке, а не на пятке.

Беговые лыжи — хорошее упражнение для всего тела, а интенсивные кардиотренировки — альтернатива бегу трусцой. Бег по пересеченной местности также может быть вариацией на горнолыжном курорте или как средство добраться до настоящей дикой природы зимой.

Понять [править]

Чемпионат мира, Осло, март 2011 г. (30 км вольным стилем).

Беговые лыжи — это первоначальный вид лыжного спорта, который был разработан как обычный вид транспорта в Северной Европе. Для многих жителей Скандинавии «катание на лыжах» по-прежнему означает катание на беговых лыжах и широко используется для физических упражнений или отдыха. Слово «лыжи» происходит от древненорвежского и до сих пор используется в широком первоначальном значении — кусок дерева. В отличие от английского, в норвежском это не глагол, только существительное, а «лыжи» не относится к какому-либо конкретному виду лыж или стилю катания.Вместо этого в норвежских и шведских выражениях используются такие выражения, как «лыжный туризм», «лыжная стойка» (катание на лыжах по спуску) или «лыжные гонки».

Существуют две различные техники соревнований по бегу на лыжах: «классический» и «фристайл», где первый означает в основном скольжение вперед с лыжами на трассе, а второй напоминает катание на коньках. В глубоком свежем снегу классический вариант — единственно возможный вариант, даже если на подготовленном маршруте нет места, кроме трасс. Маршруты с ухоженными трассами часто предлагают место для обоих.Если температура колеблется около точки замерзания (0 ° C, 32 ° F), на поверхности или рядом с ней может быть твердый снег, что позволяет кататься на коньках в полях. К этому приглашают также замерзшие озера и реки с тонким снежным покровом. Лыжники-профессионалы используют специальное снаряжение для фристайла или «катания на коньках». В рекреационном и загородном лыжном спорте используются обе техники в зависимости от местности и качества снега. Фристайл или катание на коньках легче с легкими лыжами и обеспечивает превосходную скорость на твердых, ровных поверхностях.

В глубоком рыхлом снегу скорости низкие, сравнимые с медленной ходьбой, но на открытой местности обычно быстрее, чем на снегоступах и в другом мире, по сравнению с ходьбой по этому снегу без снаряжения, если лыжи подходящие.На более плотном снегу или снеге с мерзлым слоем у поверхности катание на лыжах обычно несколько быстрее, чем при ходьбе по голой земле. На гусеницах или в идеальных условиях скорость сравнима с бегом, иногда значительно быстрее; Время победителей на 50 км классическим стилем в гонке Финляндия составляет 2–2,5 часа.

Классическое катание на лыжах основано на принципе сцепления или трения, позволяющего дать толчок назад. На ухоженных трассах сцепление обычно достигается с помощью воска для сцепления (липкое вещество, наносимое на среднюю часть лыжи), в то время как на бездорожье сцепление также достигается с помощью лыжной подошвы без воска или съемной «кожи».Средняя часть лыжи должна плотно касаться гусеницы при ударе ногой, но подниматься при скольжении, а это значит, что лыжи нужно выбирать в соответствии с вашим весом. Некоторые лыжи более щадящие, что является преимуществом при наличии более или менее тяжелого рюкзака. Также существуют различия в том, насколько тщательно необходимо подготовить лыжи (покрыть их воском) для конкретного вида снега, с которым вы сталкиваетесь на маршруте.

Для достижения высокой скорости на гусеницах толкание шестами — единственный способ — вы не можете двигать ногами достаточно быстро — а на хороших гусеницах и с сильными руками может не потребоваться тяга, поэтому в зависимости от профессионалов трассы и хороших Лыжники-любители могут оптимизировать свои лыжи для скольжения.Однако хорошее сцепление с дорогой имеет решающее значение для вашего опыта владения классической техникой на более медленных скоростях: на неидеальных трассах, в гору и в качестве новичка.

Существует компромисс между длиной и шириной лыж: длинные и широкие лыжи хороши в толстом рыхлом снегу на открытой местности, но длинные лыжи неудобны в лесу, кустах и ​​крутых склонах, а очень широкие лыжи могут не поместиться подготовленные треки (также могут возникнуть проблемы с некоторыми привязками).

Приобретая оборудование, будьте готовы выбрать один из нескольких вариантов в зависимости от того, что вы собираетесь делать и сколько готовы платить (по крайней мере, в специализированных магазинах другие могут предложить только один вид).Лыжи, крепления, ботинки и палки могут быть оптимизированы для классического катания или катания на коньках, для треков или для лыжных прогулок без треков, в основном для равнинной местности или с возможностью также кататься на горных лыжах с использованием техники телемарка. Лыжи, крепления и ботинки должны соответствовать друг другу и часто продаются в комплекте; подумайте, хотите ли вы заменить некоторые из них, не заменяя их все.

Горные лыжи, трассы и нетронутый снег — это разные впечатления. Не ждите острых ощущений от одного при исполнении другого.И хотя некоторые методы легко адаптировать к другой среде, есть чему поучиться тем, кому не хватает опыта в текущей.

Типы лыж по назначению [править]

Катание по рыхлому снегу (чемпионат — обычно в таких условиях кататься довольно медленно). Даже здесь у последних в роте были бы вполне годные треки. Гетры защищают ступни и ноги от снега, ветра и холодного воздуха.

Есть ориентировочные категории лыж разного назначения. Разделение здесь может быть не универсальным и возможны компромиссы, но вам, вероятно, следует решить, какие типы вам подходят.Лыжи для разных целей и техники различаются по длине, ширине, жесткости и, возможно, другим параметрам. Если есть шанс, что вы будете кататься на лыжах по трассе, по рыхлому снегу (кроме скоростного спуска) или в горах, постарайтесь найти лыжи, которые подходят для всех ваших целей. В походе по дикой природе важно не добиться максимальной производительности, но и избежать ситуации, когда лыжи сделают вас несчастным — избегайте крайностей.

Кроме того, крепления и палки различаются по назначению, и лыжные ботинки обычно изготавливаются для одной конкретной модели крепления (часто есть две крупные марки с разными креплениями для любого типа лыж и, возможно, многие устаревшие конструкции).Крепления различаются, помимо удобства использования для определенного типа лыж, тем, насколько легко замерзший снег может застрять в крепежном механизме, насколько их можно отремонтировать в полевых условиях и т. Д. В этом отношении могут быть различия между креплениями, которые подходят к одному и тому же загрузки. В глубоком пороховом снегу гетры необходимы для защиты обуви от снега. Гейтеры также полезны, чтобы согреть ноги и ноги в сельской местности и в горах.

Традиционные универсальные лыжи примерно равны длине пользователя с поднятой рукой.Такая длина позволяет развернуться на месте (после некоторой тренировки). Гораздо более длинные лыжи неуклюжи в плотном лесу и при спуске с горы. Лыжи немного короче подходят новичку в густом лесу и на крутых склонах. Соответствующие шесты доходят от земли до подмышек.

Ширина старых деревянных лыж составляла примерно 5–10 см (2–4 дюйма). Машинные гусеницы допускают до 65 мм (2,6 дюйма), что стоит учитывать. Более широкие лыжи можно сделать короче и при этом не потерять пользователь в рыхлом снегу (и допускает большую кривизну для спуска).

Жесткость обычно выбирается таким образом, чтобы лыжа касалась земли под ногой, когда на нее ложится вес пользователя, но не когда вес равномерно распределяется на обе лыжи. Это позволяет эффективно кататься на лыжах по трассе, поскольку более грубая средняя часть касается трассы только при ударе ногой, но при использовании конструкции скольжения только в одну сторону менее жесткие лыжи могут выполнять свою работу.

Горные лыжи [править]

Обычные горные лыжи для скоростного спуска бесполезны на ровной местности, так как вы не можете поднять пятки. Alpine touring Крепления позволяют освободить пятку и тем самым ходить по ровной местности и в гору.

Лыжи Telemark можно использовать как минимум для ходьбы по снегу; есть также компромиссы, позволяющие более или менее эффективно кататься на лыжах по равнинной местности. Лыжи Telemark, как правило, шире, чем горные (горные) лыжи, чтобы обеспечить лучшую управляемость на снежном покрове.

Палки для скоростного спуска слишком короткие, чтобы сильно помогать на ровной местности.

Лыжи упали
[править]
Лыжные шкуры, используемые для подъема на крутые склоны на горных (горных) лыжах.

Лыжи для катания на открытой местности с крутыми склонами, например, над линией деревьев, представляют собой компромисс между лыжами для скоростного спуска телемарк и обычными лыжами для глухой глуши (как и оригинальные лыжи телемарк).Лыжи Telemark часто используются в качестве горных лыж. Лыжи Fell тяжелее и жестче, чем лыжи для беговых лыж, что позволяет контролировать движение вбок. Крепления обеспечивают хороший контроль над лыжами, а острые металлические края обеспечивают хорошее сцепление даже с твердым снегом. Лыжи часто бывают довольно широкими (но некоторые из них меньше 65 мм), чтобы хорошо держаться на снежном покрове. Лыжи изогнуты для облегчения поворотов. Лыжи имеют традиционную длину или короче, чтобы их было легко использовать. «Шкуры» (первоначально полосы из кожи тюленей или аналогичные) используются для обеспечения хорошего сцепления на снегу, идущем в гору, и удаляются, когда они не нужны, для улучшения скольжения.Обычно они прикрепляются к лыжам через петлю на кончике лыж, крючок на хвосте и клей на основе кожи.

Лыжи Backwood [править]

Там, где ожидается глубокий рыхлый снег, лыжи должны быть длинными и широкими. Существуют экстремальные лыжи, но лыжи традиционной длины и ширины, подходящие к машинным гусеницам, являются достаточными (и более практичными) в большинстве случаев. Даже гусеничные лыжи в основном можно использовать на плотном или тонком снегу, если у поверхности есть твердый слой, или если кататься на лыжах по трассе, созданной остальной компанией.

Крепления часто делают так, что подходят большинство ботинок, хотя обычно следует использовать ботинки, предназначенные для этого использования. Другие ботинки будут хуже сидеть и быстро изнашиваться. Эти крепления широкие и не обязательно подходят для гусениц машинного производства.

Столбы должны иметь «корзины» от среднего до большого, чтобы конец шеста находился у поверхности даже в рыхлом снегу. Старые палки, которые можно найти на барахолках, обычно годятся, а лыжные палки — довольно убогие (корзины у первых напоминают колеса со спицами, у вторых — компактные кусочки пластика).

Лыжи трековые [править]
Легкие узкие лыжи для подготовленных трасс. Ухоженные пути вдоль железной дороги Бернина, Граубюнден, Швейцария.

При катании по готовым трассам («классические» лыжи), по плотному снегу или по снегу с твердым покрытием можно использовать более узкие лыжи. Лыжи для катания на лыжах часто имеют ширину 45 мм или даже меньше. Крепления узкие и обеспечивают хороший контроль, но не рассчитаны на большие боковые нагрузки (как при спуске на горных лыжах) и не подлежат ремонту в пути. Гусеничные лыжи не имеют металлических кромок, и ими сложно управлять на твердых снежных поверхностях, например, на корке.Гусеничные лыжи, как правило, слишком узкие и мягкие для катания на беговых лыжах.

Лыжи коньковые [править]

Лыжи для коньковой техники («фристайл») жестче традиционных и довольно короткие, как и классические трековые, без металлического края. Поляки длинные. Технику катания можно использовать и с традиционными лыжами. Катание на узких коньковых лыжах возможно по твердому снегу, но не по рыхлому снегу или очень твердым поверхностям, таким как корка.

Подготовить [править]

Научитесь кататься на лыжах, прежде чем самостоятельно пробовать более длительные поездки.На многих горнолыжных курортах есть курсы, но если вы можете тренироваться дома, вы можете воспользоваться более продвинутыми советами или отправиться в настоящее приключение в пункт назначения.

Лыжи, палки, ботинки и другое снаряжение можно купить дома или взять или взять напрокат в пункте назначения или рядом с ним. В последнем случае узнайте, что есть в наличии, когда и где.

Узнайте о своем пункте назначения: какие маршруты доступны, какие услуги находятся в центре и в пути, чего ожидать от погоды и т. Д.

Вощение и т.д. [править]

Воск Hard Grip нанесен на зону захвата узких трековых лыж.

Большинство лыж нуждаются в смазке воском в зависимости от температуры и структуры снега. Для соревнований на лыжах это утомительная процедура, на более высоких уровнях которой занимаются отдельные профессиональные эксперты, тогда как для менее амбициозных есть короткие пути. В зависимости от лыж, правильная смазка воском необходима в любую погоду или только при определенных обстоятельствах. Для любых лыж необходима регулярная смазка воском (или другие процедуры, такие как смолка для традиционных деревянных лыж).Воск для скольжения используется на всех лыжах. На лыжах с зоной захвата посередине воск для скольжения наносится только спереди и сзади. Опытные лыжники используют различный воск для скольжения в зависимости от температуры и качества снега, в то время как лыжник-любитель может использовать один и тот же воск для скольжения в течение всего года. Воск Glide наносится горячим утюгом и может держаться весь сезон. В качестве скользящего воска можно использовать даже обычную свечу.

При «классическом» катании средняя часть лыжи должна обеспечивать хорошее сцепление при ударе ногой, а остальная часть лыжи должна обеспечивать скольжение.В зависимости от качества и температуры снега на зону захвата наносится разный тип воска. Как правило, твердый воск используется для свежего снега, а мягкий klister — для трансформированного (крупнозернистого) снега. Самые твердые воски обычно используются в самую холодную погоду. Клистер — очень липкое и, как известно, сложное в обращении вещество, которое обычно хранится в тюбике, как и зубная паста. На этот участок традиционно наносится другой воск, но и здесь поверхность может быть более шероховатой.Структура в виде рыбьей чешуи в этом разделе (и некоторые высокотехнологичные решения) дает сцепление при ударе ногой, позволяя при этом скользить. Это позволяет использовать лыжи, не соответствующие вашему весу — важная особенность при переноске рюкзаков разного веса.

Направления [править]

  • Горнолыжные курорты. Многие из них проходят по трассам для беговых лыж.
  • Национальные парки и аналогичные объекты на нужной широте или высоте.
  • Задний двор или близлежащий парк во многих местах на севере, например, в странах Северной Европы.Осло, например, предлагает обширную сеть ухоженных трасс в пределах досягаемости от метро. В Норвегии часто имеется сеть ухоженных троп, прилегающих к альпийским склонам, например, в Квитфьель и Хафьель в Гудбрандсдалене, в Бейтостелене в Валдресе, в Ховдене и Гейло в Халлингдале / Хардангервидда.
  • Любительские гонки, такие как Васалоппет в Швеции и Финляндия в Финляндии.

Поход на лыжах [править]

Это занятие еще называют катанием на лыжах по бездорожью, лыжным туризмом или лыжным походом.Это относится к , обычно не связано с лыжным туризмом или альпинизмом в альпийском стиле, последние выполняются на крутых склонах и требуют более жестких лыж и обуви.

Думайте о лыжном маршруте как о подобном пешеходном маршруте. В хороших условиях вы сможете преодолеть несколько большие расстояния, чем пешком, но очень редко вы сможете достичь скорости беговых лыж без тяжелого рюкзака на ухоженных трассах.

На протяжении большей части пути могут быть подготовлены трассы, но будьте готовы справиться без них, так как они могут быть недостаточно быстро обработаны после сильного снегопада, вам, возможно, придется отклониться от маршрута или вы можете потерять их в снежную погоду.На многих типах местности обильный снегопад значительно снизит ваши навыки ориентирования — на удивление сложно держать курс, когда виден только движущийся снег и нет ориентиров, а на открытой местности может быть достаточно уже умеренного ветра или довольно умеренного снегопада. Если вы находитесь над линией деревьев или в опасной местности, например, со скалами, вы должны быть готовы найти безопасное место и ждать столько, сколько потребуется.

В национальных парках или аналогичных территориях часто используются коттеджи для ночлега. Это могут быть открытые и необитаемые деревянные хижины без проточной воды и электричества, доступные только с ключом после бронирования, или полноценные отели.Обязательно узнайте о местных конгрессах и местах, а также о датах открытия, оборудовании и услугах коттеджей, которые вы, возможно, захотите использовать.

Если вы остаетесь на ночь на открытом воздухе, обратите внимание на возможность снегопада ночью. Если вы оставите оборудование на открытом воздухе, а не в рюкзаке, утром его будет очень сложно найти. В случае палаток обычные колышки, чтобы прикрепить их к земле, будут непригодны, поскольку земля промерзшая и глубоко под снегом. Вместо этого вы можете использовать близлежащие деревья или камни, лыжи и палки, сумки, снежную пилу, лопату или закопать большие ветки в снег в качестве снежных якорей .

В некоторых местах вы можете нанять гида или купить полный пакет услуг, включая прокладывание треков на снегоходе, транспортировку основного багажа, приготовление еды и организацию посещений и программ по дороге. Конечно, это увеличивает удобство, безопасность и затраты, но снижает ваши шансы насладиться спокойствием заснеженной глухой местности. В других случаях или если у вас ограниченный бюджет, вы будете более или менее в одиночестве, что означает, что вам может потребоваться опытная компания и некоторое обучение самостоятельно.

Зимой вам понадобится более теплая запасная одежда, больше еды (довольно много энергии тратится на то, чтобы согреться), более теплый спальный мешок (соответствующий самой низкой ожидаемой температуре, обычно ночью) и сумка для биви или плохой ветер. или палатка или что-то подобное, даже если вы планируете использовать коттеджи: снежная буря может заставить вас разбить лагерь между хижинами, может длиться много часов и может привести к тому, что команды спасателей не начнут выходить или не найдут вас, так как дальность обзора может упасть до одного метра. Для участков, где есть дрова, можно даже взять палатку с печью.С другой стороны, вам не следует брать с собой слишком много вещей, так как тяжелый рюкзак значительно ухудшит равновесие на лыжах, чем при ходьбе — при катании на лыжах, упакуйте тяжелые вещи низко — и сильно повлияет на то, как и где вы упадете, когда споткнетесь. Не стоит недооценивать этот риск, потому что при низких температурах последствия любой травмы очень серьезны, расстояние даже до коттеджа велико и помощь не может быть доставлена ​​по дороге. Так что, если вы находитесь на скользкой земле (лед, твердый снег и т. Д.) Или предполагаете, что ваша лыжа может удариться о предметы (камни и т. Д.)), резко остановив вас, вы можете отказаться от обычного спуска на лыжах, а вместо этого пойти пешком или использовать шкуры, улучшающие сцепление (в основном, как снегоступы). Также узнайте о вариантах действий в экстренных ситуациях, например покрытие мобильной сети (даже отсутствующее на известных и популярных маршрутах, таких как северный Кунгследен) или наличие и база снегоходов, которые все еще могут заводиться в достаточно плохую погоду, чтобы вертолеты оставались на земле.

Вы можете использовать тобогган, акио, пулк или что-то подобное, чтобы тянуть часть своего снаряжения вместо переноски, что означает, что у вас может быть больше вещей, если вам действительно нужно (например, когда вы одиноки и поддерживаете себя в течение недели или пересекая Гренландию).С пулком вы немного потеряете маневренность по сравнению с рюкзаком, например, в лесных районах. Для спуска пулк должен иметь полужёсткие стержни, препятствующие обгону человека, который его тянет, и возможность прикрепить веревку, позволяющую человеку сзади помочь при торможении.

Проверьте, какие части лыжи могут сломаться, можно ли их отремонтировать или заменить на импровизированный заменитель в полевых условиях, а также какие запасные части и инструменты брать с собой. Обсуди с кем-нибудь из опытных. Прогулка по глубокому снегу после первого километра не доставляет удовольствия, и даже с самодельными или снятыми снегоступами обычно будет намного сложнее и медленнее, чем на лыжах (по местности, подходящей для лыж).

Если у вас есть снегоступы в качестве резерва, вы можете принести достаточно большие или увеличенные для маленьких, для участков с порошковым снегом. Снегоступы могут быть намного удобнее лыж, когда вы пересекаете участки с постоянной сменой глубокого снега и почти полного отсутствия снежного покрова, например местность с валунами или когда ветер дул снег, или крутые холмы с густым лесом. Их более универсальный функциональный диапазон обычно является основной причиной, по которой люди предпочитают снегоступы лыжам для туров, в том числе по такой местности.

Оставайтесь в безопасности [править]

Снежный мост через ручей в открытом пейзаже, Шотландия. На заднем плане — коттедж.

Если есть снег для катания на лыжах, погода стоит или может стать достаточно холодной, чтобы представлять опасность. См. Общие советы по холодной погоде.

Рутины
  • Всегда сообщайте кому-нибудь, куда вы собираетесь (включая альтернативные маршруты), когда ожидать вас обратно — и когда обращаться за помощью, если вы не пришли.
  • Не оставляйте группу или свое снаряжение, если снегопад может помешать вам их найти.
  • В сложных или опасных обстоятельствах найдите способы общения, убедившись, что все осведомлены о ситуации и принятых решениях.
Одежда и снаряжение
  • Вы не хотите отправляться в длительную поездку в тяжелой одежде, промокнуть от пота, устать, замедлиться и замерзнуть. Вместо этого вы хотите большую часть времени носить довольно легкую одежду (хотя прикрывать также голову и руки), но также защищать себя от ветра и иметь свитер на всякий случай.
  • Солнечная погода и отражающий снег означает очень сильный свет. В длительных поездках могут понадобиться солнцезащитные очки, чтобы избежать снежной слепоты. Также возможен солнечный ожог, который в холодную погоду трудно вовремя заметить.
  • Отправляясь в поход по пустыне или в более длительные поездки без опытного гида, вам необходимо уметь ориентироваться. Имейте подходящую карту, компас и необходимые навыки — одного GPS (спутниковой навигации) недостаточно, поскольку плохая погода и местность могут сделать ремонт невозможным, а заряд батарей быстро уменьшается при более низких температурах.
  • Будьте готовы к переменам погоды. Сможете ли вы добраться до своей базы до наступления темноты, если потеряете преимущество подготовленных трасс из-за снегопада?
  • Лыжные ботинки, особенно синтетические ботинки для ухоженных трасс, часто недостаточно теплые, когда вы останавливаетесь на длительный перерыв или гуляете по снегу. Для длительных лыжных прогулок по сельской местности «мешки для ног», позволяющие натянуть обувь или ботинки, являются эффективным способом сохранить ноги в тепле и безопасности. Сумки для ног похожи на длинные гетры, которые покрывают колено, а также всю ступню с обувью.
Рельеф
  • Если вы собираетесь пересечь реки или озера или использовать их как часть своего маршрута, обязательно знайте, как избежать тонкого льда, как встать, если вам все равно не повезло, и как удержаться потом согрейтесь.
  • Многие озера являются водохранилищами: зимой при открытии водохранилища могут образоваться трещины и слабый лед. Это особенно актуально, когда поблизости расположены лыжные зоны (снежные пушки) и в районах с горными озерами, используемыми для гидроэнергетики, как в Норвегии.
  • В горных районах могут быть трещины или крутые склоны холмов, закрытые снегом. Всегда знайте, где вы находитесь, когда находитесь рядом с потенциально опасными местами.
  • На некоторых популярных беговых трассах может быть опасность схода лавин или снежных бурь. Знаю, как справиться. Лавины начинаются на склонах круче 30 ° или 50% (примерно такой же уклон, как у традиционных скатных крыш в Норвегии и Северной Европе). Катание на лыжах на крутых склонах более 30 ° требует точной оценки устойчивости снега — в случае сомнений соблюдайте безопасную дистанцию.Кататься на лыжах в узкой долине ниже 40 ° склона не лучше: в таких местах может похоронить даже небольшая лавина.
  • Ледники коварные и зимой скрываются под снегом.

Если лыжи становятся мокрыми под — что легко случается, если под снегом есть вода, например, часто в канавах или на морском льду — продолжайте кататься энергично, не останавливаясь. Если у вас под лыжами слякоть, она будет стираться в снегу во время катания на лыжах, но если она замерзнет, ​​от нее будет трудно избавиться.Если не повезло, вы должны снять лыжи и попытаться их очистить (не повреждая лыжи; можно использовать гвоздь или острый кусок дерева). Даже небольшой кусочек льда помешает лыже хорошо скользить.

Следовательно, не кладите лыжи в снег прямо из помещения, дайте им немного остыть. Кроме того, во время паузы рекомендуется счистить снег, поскольку в определенных условиях он может растаять и превратиться в лед.

При переходе дороги или катании на лыжах по дорогам часто бывает гравия .Царапины на лыжах повлияют на ходовые качества, поэтому снимите лыжи или найдите другой маршрут, если вы не собираетесь часто использовать их в таких условиях. Если это так, вы можете использовать их на коротких отрезках, но следует попытаться ходить на лыжах вместо скольжения.

.

Лучшие беговые лыжи и как их выбрать

Беговые лыжи — это не только одна из лучших тренировок по многоборью, но и прекрасный способ окунуться в зимнюю страну чудес на открытом воздухе. А с присущей ему социальной дистанцией, это идеальный вид спорта на зиму 2021 года.

Представьте, что вы скользите по снегу немного быстрее, чем вы можете бегать. Вы вспотели, но нет толчков. Лыжи бесшумно скользят по идеально ухоженной вельветовой снежной трассе, пролегающей через холмистый лес.

Звучит идиллически? Что ж, в мире беговых лыж действительно может быть. Многие эксперты ожидают, что этот вид спорта будет процветать, поскольку новые лыжники пополнят ряды лыжников во время пандемии.

Я поговорил с самым опытным лыжником, которого я знаю, моим отцом, Лоуэллом МакКоем, чтобы узнать его мнение о спорте и о том, какое снаряжение следует покупать новым лыжникам. Он основывает свое мнение на 15-летнем обучении по нордическим лыжам уровня III PSIA и опыте аренды / продажи. И если бы вы знали его, то вы бы знали, что он очень увлечен спортом.

«Северные лыжи — это смесь фитнеса, техники и оборудования. Чтобы получить удовольствие, эти три параметра должны быть сбалансированы », — сказал он. «Лыжный спорт — это в некоторой степени технический вид спорта. Правильное оборудование значительно сокращает время обучения ».

Выбор беговых лыж: какой стиль мне подходит?

Прежде чем перейти к конкретному выбору, несколько слов о стилях беговых лыж: Северные лыжи делятся на классические, коньковые и туристические.

Классические и туристические лыжи схожи в том, что для движения лыжника вперед требуется шаг вперед и назад. Туристические лыжи шире и предназначены для использования вне ухоженных трасс.

Коньковые лыжи работают с боковым отталкиванием, как у фигуристов. Они предназначены только для ухоженных трасс.

Многие веб-сайты объединяют лыж для бэккантри, и беговые лыжи, но между ними очень мало общего. Поэтому я не включаю в эту статью лыжи для бэккантри (в которых используются разные ботинки и крепления и которые ориентированы на работу на спуске).

Но я включу несколько туристических лыж с металлической кромкой — и объясню, когда они будут иметь смысл.

Итак, приступим к делу: лучшие лыжи для беговых лыж по категориям. Внизу этой статьи вы найдете дополнительные советы по приобретению снаряжения для беговых лыж, в том числе информацию о подгонке, уровне физической подготовки и т. Д.

Эта статья предназначена для начинающих и лыжников среднего уровня; эксперты, вероятно, далеко за пределами этой истории.

Лучшие беговые лыжи 2021 года

Лучшие беговые лыжи для начинающих: серия Rossignol Evo с креплениями TURNAMIC

Rossignol производит несколько версий своих превосходных и доступных беговых лыж серии Evo.А для новичков нам нравятся Evo XC и Evo XT. Беговые лыжи Evo XC 60 Posigrip с креплениями TURNAMIC (265 долларов США) уже установлены и готовы к работе.

Эти классические лыжи короче и шире, чем у многих более продвинутых лыж. Это позволяет новичкам легко поворачиваться и маневрировать. База имеет рисунок Posigrip, который захватывает снег во время вашего удара и требует небольшого ухода, кроме небольшого количества воска для скольжения.

Проверить цену на REI

Отличные беговые лыжи для начинающих: Fischer Fiber Crown EF с креплениями TURNAMIC

Fischer Fiber Crown EF — это что-то вроде квадроцикла для беговых лыж.Он отлично подходит для катания на классических лыжах по утрамбованному снегу и неухоженным трассам. Текстурированные основания Vario Crown обеспечивают хорошее сцепление и скольжение. Fischer создает эти лыжи для всех, от новичка до более продвинутого лыжника, который хочет сойти с подготовленных трасс и исследовать социальные пути.

Эта установка с креплениями TURNAMIC ($ 225) работает с подошвами TURNAMIC, NNN и Prolink для гонок и туринга.

Проверить цену на REI

Лучшие классические беговые лыжи среднего уровня: Salomon RC 8 eSkin

Если вы хотите немного увеличить скорость на классических лыжах, подумайте о том, чтобы выбрать лыжи, которые используют шкуры для сцепления во время удара.Salomon RC 8 eSkin (280 долларов США) имеет сменную основу из кожи мохера под стопой, которая обеспечивает отличное сцепление во время гребка. Он также очень хорошо скользит для эффективного катания на лыжах.

Он поставляется со вставкой из мохера eSKINGRIP +, которая обеспечивает компромисс между захватом и скольжением. Хотите быстрее? Замените их на вставку eSKINRACE для лучшего скольжения по ухоженным трассам.

Проверить цену на REI

Лучшие лыжи для начинающих гонщиков: беговые лыжи Fischer Twin Skin Superlite EF

В лыжах Fischer Twin Skin Superlite EF (300 долларов США) также используется кожа из мохера для сцепления с этими быстрыми классическими лыжами.Но это выводит вещи на более быстрый уровень с двойными скинами со смещением и переменной глубиной. Они обеспечивают хороший захват и быстрое плавное скольжение для классической ходьбы. Для этих более продвинутых лыж крепления придется покупать отдельно.

Проверить цену на REI

Беговые лыжи

Во многих ситуациях кататься на коньках на лыжах быстрее. Это требует несколько большей физической подготовки и баланса, чем классические беговые лыжи, но все же очень доступно для начинающих умеренно атлетичных. Если вы катались на горных лыжах, вы, вероятно, уже знаете, как кататься на коньках.Так что наденьте эти сверхлегкие лыжи и почувствуйте скорость так, как никогда не ожидали на ровной местности.

Лучшие коньковые лыжи для начинающих: коньковые лыжи Salomon RS 7 с креплениями Prolink

Разработанный для начинающих лыжников, RS7 (199 долларов) дает вам прочную основу для развития навыков катания на коньках. Боковой вырез RS 7 нацелен на стабильность, а не на скорость, что помогает начинающим фигуристам укреплять уверенность в своей походке. Базовая шлифовка обеспечивает универсальность в любых снежных условиях.

Они поставляются с креплениями Prolink, которые открываются и закрываются вручную и совместимы с ботинками Salomon Prolink и другими системами крепления с двумя направляющими (NNN, TURNAMIC).

Проверить цену на REI

Лыжи для начинающих / среднего уровня: коньковые лыжи Fischer Aerolite 60 с креплениями TURNAMIC

Fischer только что представил Aerolite 60 и 70 на зиму 2020-2021 годов, и это выглядит очень многообещающе. Линия Aerolite стоит по низкой цене (270 долларов), обеспечивая при этом большую часть характеристик лыж более высокого уровня.Он делает это, внедряя свой воздушный сердечник (а не пенопласт) во всю линейку коньковых лыж, включая лыжи для начинающих.

Fischer утверждает, что воздушные сердечники обеспечивают гораздо лучшую передачу энергии, чем их аналоги из пенопласта. Aerolite 60 — отличная модель с частичным воздушным сердечником. Aerolite 70 имеет полностью воздушный сердечник по несколько более высокой цене.

Проверить цену на REI

Более быстрые лыжи среднего уровня: коньковые лыжи Fischer CRS с креплениями TURNAMIC

Если вы готовы увеличить скорость катания на коньках и, возможно, рассматриваете возможность участия в гонках в будущем, скейт-лыжи Fischer CRS (329 долларов США) — хороший шаг вперед, который не обременит вас.В CRS используются основы World Cup Pro со скоростным шлифованием для легкого и долговременного нанесения воска. Боковой вырез нацелен на скорость, поэтому здесь вы потеряете некоторую стабильность.

Но если ваш баланс и техника достаточно хороши, чтобы гарантировать более быструю лыжи, они окупятся мощными и эффективными шагами. Кроме того, вы можете отрегулировать прилагаемые крепления TURNAMIC на тропе без инструментов, чтобы переместить их для достижения наилучших характеристик в данных снежных условиях.

Проверить цену на REI

Лучшие лыжи для гонщиков среднего уровня: Atomic Redster S7 Skate Ski

Atomic Redster S7 (330 долларов) — еще один хороший выбор для лыжников среднего уровня, стремящихся к гоночной скорости.На этом уровне вы получаете голые лыжи, и вам нужно будет выбрать свои собственные крепления, но если вы на этом уровне, вы, вероятно, все равно захотите выбрать свои любимые.

Redster S7 имеет сердцевину из материала Ultra High Densolite для надежного отскока и гладкого рисунка изгиба. Узкий хвост и широкий наконечник обеспечивают эффективную скорость. Базы для гонок Кубка мира хорошо удерживают воск и обеспечивают отличное скольжение.

Проверить цену в Backcountry

Лучшие беговые лыжи с металлическими кантами

Подавляющее большинство беговых лыж не имеют металлических кромок.Но нишевая зона экспедиционных лыж обеспечивает эффективность на равнинах и холмах с эффективными кромками для спусков.

Значок кросс-кантри-экспедиции: Fischer E99 Crown Xtralite

Fischer E99 (329 долларов) — культовая версия лыж этого стиля. Он зарекомендовал себя испытанием временем. Конечно, материалы и дизайн менялись с годами, но это хорошо зарекомендовавшие себя лыжи для бездорожья.

По словам Фишера, эти лыжи «созданы для экспедиций и доступны каждому.Это объяснение уместно. Схема сцепления Crown дает вам возможность двигаться вперед, а цельнометаллические кромки обеспечивают контроль на крутых склонах или на льду.

Проверить цену в Fischer

Экспедиционные лыжи по пересеченной местности: Аснес Амундсен

Asnes — менее распространенный бренд, который можно увидеть в Северной Америке, но он производит несколько высококачественных экспедиционных лыж. А в основе предложений бренда — часы Амундсена (379 долларов). Несмотря на то, что они достаточно легкие, чтобы преодолевать большие километры, это прочные лыжи с полностью металлическими краями.

Рисунок в виде рыбьей чешуи обеспечивает захват и упрощает обслуживание. Нейлоновый верхний слой защищает лыжи от повреждений и обеспечивает большую долговечность. Они совместимы с кожей, поэтому вы можете прикрепить короткую кожу для лазания в сложных, крутых условиях.

Проверить цену на REI

Руководство покупателя: как выбрать беговые лыжи

В разговоре с Лоуэллом МакКоем я узнал еще несколько советов для людей, ищущих беговые лыжи. Вот его отзыв.

Расположение

Очень важно, где вы планируете использовать лыжи.Будете ли вы в основном использовать их в ухоженных скандинавских центрах (где вам, вероятно, потребуется приобрести ски-пасс) или на общественных (выгул собак) трассах? Для ухоженных трасс требуются лыжи шириной 65 мм или меньше, чтобы они вписывались в классические трассы. Лыжи для ухода за грумингом должны быть короче для мобильности и немного шире для плавания.

Для опытных начинающих горнолыжников металлический край помогает при спусках и повышает уверенность в уходе.

Тяга

Рассмотрите варианты сцепления с дорогой. Для специалистов воск по-прежнему является золотым стандартом.Но другие варианты становятся все лучше и лучше. В шкурах используется мягкая ткань, которая захватывает снег для сцепления и очень хорошо работает. Рисунок в виде рыбьей чешуи также эффективен и используется на многих лыжах для начинающих. Фишер называет этот узор «короной», а Россиньоль использует термин «позитракция». Оба хорошие. Скины быстрее, дороже и требуют небольшого ухода.

Лыжи без воска и лыжи, пригодные для воска

При покупке вы встретите много лыж, которые называются «безрамочными». Но на самом деле лыжи без парафина не существуют.Хотя они могут иметь сцепление, как рисунок в виде рыбьей чешуи, зоны скольжения все же иногда нуждаются в базовом воске. Я рекомендую легкий жидкий воск, такой как Toko Express или Swix F-4. Их очень легко нанести с помощью аппликатора для пены для обуви. Затем просто протрите их полотенцем.

Найдите подходящую деталь

Подгонка критична. Подгонка в основном определяется массой тела, а не ростом. Лыжи не знают вашего роста, но точно знают, сколько вы весите. Слишком жесткие или слишком мягкие лыжи нестабильны, особенно на спусках.Слишком жесткие лыжи не обеспечивают надежного сцепления и приводят к скольжению. Слишком мягкий, и у вас будет очень слабое скольжение.

К счастью, купить лыжи несложно. Ищите отмеченный диапазон веса. Более длинные лыжи обычно имеют больший вес.

Сапоги

Потратьте больше на качественную обувь. Ботинки среднего уровня — хороший выбор для новичков, так как они обеспечивают больший контроль.

Обмен лыжами

Остерегайтесь сделок по обмену лыжами. Если у вас нет большого опыта или помощи эксперта, вы рискуете разочароваться.

Покупайте свой уровень

Не покупайте гоночное или профессиональное снаряжение и не надейтесь им стать. Высококачественное снаряжение требует высококлассных навыков катания на лыжах.

Фотография: REI

FAQ

Какие беговые лыжи лучше всего подходят для начинающих?

Большинству начинающих лыжников следует использовать «легкое туристическое» снаряжение, подходящее для классического бега на лыжах. Опытные горнолыжники, которые хотели бы перейти на беговые лыжи, могут начать кататься на коньковых лыжах, если захотят, но катание на коньках требует больше спортивных навыков и баланса, чтобы научиться.

Беговые лыжи какой длины мне следует использовать?

Беговые лыжи бывают разной длины, но вы должны выбирать длину лыж в зависимости от вашего веса, а не роста. Почти все беговые лыжи имеют весовой рейтинг, указанный на лыже или там, где они продаются.

Какие бывают стили беговых лыж?

Беговые лыжи бывают трех основных типов: классические, туристические и коньковые. Лыжи Telemark и лыжи для бэккантри имеют некоторое сходство, но они больше ориентированы на скоростной спуск, такой как быстрые спуски и повороты по снегу.Это выходит за рамки данной статьи.


Есть любимая пара беговых лыж, которую мы пропустили? Дайте нам знать в комментариях для будущих обновлений этой статьи.


Лучшие снегоступы 2021 года

После нескольких часов исследований и месяцев испытаний мы нашли лучшие снегоступы для любого использования и любого бюджета. И не пропустите наше руководство для покупателя, в котором есть все необходимое для начала работы. Подробнее…

Лучшие лыжные носки 2021 года

Зима в самом разгаре, и если вы похожи на нас, это означает, что вы будете проводить много времени в снегу.Это лучшие лыжные носки, которые будут держать ноги в тепле и радости всю зиму. Подробнее…

Вот почему этой зимой стоит смахнуть пыль с беговых лыж.

На зимней игровой площадке Стоу почтенный семейный лодж Трапп этой зимой проявляет повышенный интерес к этому виду спорта. «Продажи сезонных абонементов и оборудования значительно выросли, но количество дневных посещений сократилось из-за ограничений на поездки, вызванных пандемией», — говорит Сэм фон Трапп. [Примечание: проверьте действующие ограничения перед поездкой.] Как и многие горнолыжные курорты, Trapp Family Lodge внесла некоторые изменения в свой Открытый центр в этом сезоне, разместив арендуемое оборудование в трех местах, чтобы уменьшить скопление людей в помещении, установив новую систему вентиляции, а также добавив туалеты на открытом воздухе и навес для депиляции на открытом воздухе. Что касается забавы, то «в нашей хижине Slayton Pasture Cabin есть новая костровая яма, где вы можете согреться, поедая еду на вынос, и люди могут бронировать временные интервалы, чтобы иметь всю хижину для себя», — отмечает фон Трапп. Есть даже консьерж «Cabin Keeper», который подает еду из ресторана лоджа.Но настоящая ничья такая же, как и прежде, даже если лыжники теперь носят маски: 65 километров лыжных трасс на фоне Зеленых гор.

Преимущества для фитнеса

Поскольку посещение тренажерного зала не является вариантом для многих из нас, занятия спортом на открытом воздухе — лучший способ оставаться в форме или, по крайней мере, избежать страшного карантина 15. По мнению экспертов, беговые лыжи задействуют сразу несколько крупных мышечных групп. Это отличная кардио-тренировка с низким уровнем воздействия, улучшающая здоровье сердца и сжигающая калории.По данным клиники Кливленда, за час катания на беговых лыжах человек весом 190 фунтов сжигает около 700 калорий.

И, как показывают многочисленные исследования, пребывание на открытом воздухе в окружении красивой природы является благом для психического здоровья. В этом виде спорта есть даже медитативный аспект — повторяющиеся движения ногами, скольжение и сосредоточение внимания на участке тропы впереди вас.

Возможно, вы не чувствуете себя «бегуном», но скольжение на лыжах приносит прекрасное ощущение свободы, которое может помочь вам увлечься спортом.Как говорит фон Трапп: «Скорость скольжения по снегу — это круто!»

Неважно, являетесь ли вы быстрым тощим лыжником или любите блуждать на снегоступах, в резервации Notchview вы найдете прекрасную местность. Дайан Бэйр / Globe Freelance

Стратегии для скинни

Если вы раньше катались на беговых лыжах или только начинаете, есть несколько вещей, которые нужно знать: из-за пандемии групповые занятия не работают. доступны в большинстве мест для катания на беговых лыжах (в некоторых предлагаются частные уроки и уроки в формате капсул), а во многих местах можно приобрести проездные билеты онлайн, чтобы сократить время пребывания в помещении.Кроме того, хотя в этом году больше людей собираются кататься на беговых лыжах, «это не до того уровня, который создает толпы на горнолыжных курортах», — говорит Браун.

Еще хорошие новости: эти старые лыжи могут работать нормально, но вам, вероятно, следует принести их в лыжный магазин для быстрой проверки и свежего воска. Если ваше лыжное снаряжение действительно старое, относящееся к оригиналу, а не к римейку «Saved by the Bell», вы можете подумать о покупке нового комплекта. «Лыжные технологии [значительно] улучшились за последние пару десятилетий, и более короткие лыжи, более новый вариант, обеспечивают более удобное использование», — говорит фон Трапп.Если у вас нет лыжного снаряжения или вы хотите опробовать новые лыжи, многие регионы Северной Европы сдают вам снаряжение напрокат.

Если вы никогда не любите кататься на беговых лыжах, то знайте, что кататься на беговых лыжах весело и легко. По словам Брауна, он использует естественные движения и требует короткого обучения. Вводный урок поможет вам быстрее прогрессировать и избежать травм. Вы узнаете ценные вещи, например, как подниматься на холм, ориентироваться в поворотах и ​​выполнять «мертвую ошибку» — полезный маневр для подъема с падения. «Работа под руководством профессионального инструктора даст вам навыки, необходимые для развлечения на всю жизнь», — говорит Браун.Вы можете скользить по великолепному заснеженному ландшафту в кратчайшие сроки.

По сравнению с горными лыжами, беговые лыжи более экономичны. Аренда или покупка снаряжения не требует значительных денежных затрат, а плата за проезд невысока — обычно около 20 долларов на человека за проездной в нашем регионе, со скидками для детей и пожилых людей и некоторыми предложениями в будние дни.

Ухоженные и неухоженные трассы

Ухоженные трассы создаются, когда грумер вырезает на снегу двойную колею шириной до бедра.Эти трассы удерживают ваши лыжи прямо и помогают проходить повороты, облегчая навигацию новичкам. Преимущество неухоженных трасс в том, что они везде, если есть достаточный снежный покров. Местные поля для гольфа (избегайте зелени) и парки — популярные места для любителей катания на лыжах. Неухоженные трассы требуют большего баланса. Если вы планируете кататься на лыжах в основном по неухоженным трассам и хотите купить лыжи, подумайте о покупке более широких, чтобы повысить устойчивость.

Конькобежные лыжи и классические лыжи

Смешивание беговых лыж и конькобежного спорта, конькобежный спорт, набирающий обороты в 1980-х годах.Большинство людей сначала изучают классическую технику; его легче поднять, потому что это похоже на ходьбу и бег. Лыжники используют диагональный шаг с плавным движением ногой и скольжением. Катание на коньках имитирует плавные движения из стороны в сторону при катании на коньках. При использовании этой техники лыжники используют внутреннюю кромку лыж и одновременно используют обе палки. Как только вы научитесь этому, вы сможете действовать очень быстро. Конькобежцы используют широкие ухоженные трассы, а экипировка другая: лыжи жестче, палки длиннее, ботинки более удобные.Большинство горнолыжных курортов приветствуют лыжников обоих типов, а также подготовят трассы для обоих стилей катания.

Итог: учитывая то, что выглядит снежной зимой, это отличный год для знакомства или повторного знакомства с этим видом спорта. «Одна из положительных сторон этой пандемии — возросший интерес к занятиям спортом на природе с автономным питанием», — говорит фон Трапп. «Нет лучшего варианта, чем беговые лыжи».

Подробнее об этом виде спорта: посетите thenordicapproach.com , новый онлайн-журнал о беговых лыжах.На сайте есть советы и видео «Как кататься на беговых лыжах».


С Дайан Бэйр и Памелой Райт можно связаться по адресу [email protected]

Знакомство с беговыми лыжами для детей и новичков любого возраста

Если вы любите беговые лыжи и хотите поделиться своим времяпрепровождением с детьми, эти полезные советы будут прямо на вашей ухоженной аллее!

Будь то катание на сноуборде, подледная рыбалка или творчество, каждый родитель любит делиться своими любимыми занятиями со своими детьми.Родители не только хотят учить своих детей своим увлечениям, они надеются, что их дети также научатся получать удовольствие от этих занятий.

Пулк, или норвежские лыжные санки, очень удобны, когда они учат детей проводить время на морозе на открытом воздухе. Автор фото stine183 для pixabay.

Знакомство детей с лыжными гонками

Но что, если ваша страсть — это беговые лыжи? Как вы познакомите своих детей со спортом, который требует серьезного воздействия на открытом воздухе, а также требует времени и терпения для приобретения этих навыков?

Это может показаться сложной задачей, но будьте уверены, детям любого возраста понравится кататься на лыжах.Как и большинство занятий с детьми, это просто должно быть безопасно и весело. А если у вас есть домашнее животное, это может добавить к приключениям.

Как достичь этих двух основных целей — безопасности и развлечения — зависит от возраста вашего ребенка.

Лыжные и беговые лыжи для детей от 2 лет и младше

Самые маленькие дети не могут кататься на лыжах сами по себе, но их можно познакомить с природой. Два очень практичных инструмента позволяют родителям отправиться в лыжный поход даже с младенцами: лыжные санки и детские рюкзаки.

Первый из этих двух предметов обеспечивает максимальную защиту. Лыжные снегоходы Cover-Canopy содержат надежное сиденье, напоминающее автомобильное сиденье, и покрыты толстым пластиком, который обеспечивает дополнительную защиту от окружающей среды. Две руки вытягиваются и прикрепляются к поясному ремню для родителя.

Санки также имеют удобный отсек для переноски. Дополнительное преимущество заключается в том, что после того, как санки заполнены бутылочками, подгузниками и закусками, родители могут рассчитывать на тренировку.Плоские сани, такие как традиционный pulk из Норвегии, также можно использовать в качестве корзины для пикника в снежный день.

Лыжные рюкзаки — это, по сути, то же самое, что и модели, предназначенные для пеших прогулок с детьми. Поскольку они менее защищены от непогоды, необходима дополнительная одежда, особенно вокруг лица и конечностей.

Как спланировать детский лыжный день

Домашние животные — отличные компаньоны для беговых лыж. Фотография озера Малинье, национальный парк Джаспер до н.э. Эдди Вонг через pixabay.

Первое, что нужно учитывать, катаясь на лыжах с детьми, — это то, что вы должны работать с их расписанием, а не только со своим. Это особенно верно для самых юных искателей приключений, которые сами диктуют свои правила кормления и переодевания. Одна мать, которая начала кататься на лыжах со своим ребенком, когда ему было всего 6 месяцев, рекомендует планировать прогулки на время сна и, желательно, на самый продолжительный сон в течение дня.

Погода также вызывает беспокойство. Проверьте прогноз, чтобы убедиться, что не надвигается мороз, и снимите показания термометра на улице.Если они хорошо одеты и защищены в санях, дети этой возрастной группы могут переносить довольно низкие температуры. Семейный врач посоветует, где установить точный лимит.

Еще один залог успеха — выбрать короткую и легкую поездку для первой прогулки. Можно даже кататься на лыжах на заднем дворе или вокруг квартала, пока ваш ребенок не привыкнет к занятиям. Затем медленно добавляйте короткую поездку на машине и большую дистанцию ​​катания на лыжах, оценивая специфическую переносимость вашего ребенка.

И снова важно, чтобы ваш ребенок сам определял продолжительность прогулки, а не ваши собственные потребности в упражнениях.Если вам нужна сильная тренировка, лучше нанять няню и идти одному.

Для малышей от 3 до 5 лет на лыжах

К тому времени, когда детям исполняется 3 года, многие уже готовы опробовать свои собственные пары лыж. В коротких лыжах, предназначенных для этой возрастной группы, длиной от 60 до 80 см используется крепление, которое пристегивается к повседневным зимним ботинкам. Это помогает сохранить ноги в тепле, а также сокращает расходы на постоянную покупку новых лыжных ботинок для растущих ног.

Однако крепления на лыжах этого типа не позволяют полностью контролировать ситуацию.

Так что, хотя замечательно впервые увидеть своих детей на лыжах, прогулки на лыжах замедляются еще больше, когда дети впервые становятся самостоятельными. Дети этого возраста могут делать свои собственные треки, но при этом они все еще развивают координацию.

Куда пойти, чтобы отправиться в путешествие по пересеченной местности для малышей

Многие государственные парки и поля для гольфа открывают свои территории для недорогого катания на беговых лыжах зимой. Фото Катерины Вулцовой для pixabay.

Чтобы упростить процесс, начните с плоской обработанной машиной поверхности.Широкие трассы в центрах катания на коньках и лыжах предоставляют хорошие возможности для обучения. Вот простой в использовании каталог, где можно найти маршруты для беговых лыж и лыжных курортов по направлениям.

Погода становится еще более важной в этом возрасте. Поскольку у детей увеличивается энергия, когда они учатся кататься на лыжах, они легче простужаются. Один отец-лыжник предлагает выходить на улицу только тогда, когда температура поднимается выше 20 ° F.

Самое главное, как родитель вы хотите, чтобы эти первые прогулки были веселыми. Не пытайтесь делать длинные лыжи.Принесите закуски и угощения. Если возможно, позвольте вашему ребенку пригласить друга, который также учится кататься на лыжах. Беззаботная атмосфера и позитивная поддержка сделают процесс приятным.

И если будет весело, они, наверное, снова захотят покататься на лыжах.

Беговые лыжи для детей от 5 лет и старше

Если ваш ребенок практиковал основы, он, вероятно, будет готов к катанию на лыжах с обычным скандинавским креплением к тому времени, когда ему исполнится 5 лет. Возраст действительно варьируется от ребенка к ребенку и часто зависит от участия родителей.Новая привязка позволит детям в полной мере насладиться катанием на лыжах. Привязка дает больше контроля. Вместо того, чтобы бродить, ваши дети смогут научиться бить ногами и скользить.

По мере того, как они становятся более опытными в катании на лыжах, эти навыки могут применяться в других областях катания на лыжах. К 8 или 9 годам, когда беговые лыжи могут перестать быть классными, можно перенести комфорт на лыжах на телемарк или катание на коньках. Конечно, прогулки по-прежнему должны быть захватывающими. Возьмите с собой пикник и друзей ваших детей, чтобы получить больше удовольствия.

При положительном опыте и небольшой удаче катание на лыжах может даже превратиться в общую связь, которая продлится дольше родительских лет.

Планирование собственного приключения на беговых лыжах

Катание на беговых лыжах — это интересный способ исследовать окрестности зимой. Остров Макино, фотография Мэри МакГуайр для pixabay.

Благодарим за эти потрясающие советы, собранные персоналом Skinny Skis, одного из крупнейших магазинов на открытом воздухе в Вайоминге.

Конечно, Вайоминг — отличное место для обучения, но беговые лыжи также идеально подходят для отдыха, так как во многих регионах поля для гольфа открываются для любителей беговых лыж после того, как лужайки закрыты на зиму.Ассоциация лыжных регионов — еще один полезный ресурс для поиска лыжных трасс.

Даже в Нью-Йорке несколько дюймов свежего порошка заставят людей всех возрастов пересечь уздечную тропу Центрального парка.

И имейте в виду, что лыжероллеры — это увлекательный способ для детей старшего возраста и взрослых начать заниматься летом и плавно переходить к сезону беговых лыж. В конце концов, это нестареющий вид спорта, которому никогда не рано научиться.

Уважаемый читатель! Эта страница может содержать партнерские ссылки, которые могут приносить комиссию, если вы перейдете и сделаете покупку.На нашу независимую журналистику не влияют рекламодатели или коммерческие инициативы, если они явно не отмечены как спонсируемый контент. По мере изменения туристических продуктов обязательно подтверждайте все детали и будьте в курсе текущих событий, чтобы обеспечить безопасную и успешную поездку.


Посадка лыж Classic Striding — XC Ski Roberts

что здесь

— Основы — Какой ты лыжник?
— Восковые или безвощные? Ширина лыжи?
— Как купить классические лыжи

— КПП 1
— КПП 2
— КПП 3

[назад к секретам ]


Моя история

Я никогда особо не задумывался о посадке лыж Classic.Большинство моих многолетний опыт покупки и использования лыж для повороты под гору в глубинке — проблемы и вопросы очень отличается от лыж для ходьбы по ухоженным трассам.

Я видел двухэтапный бумажный тест и двухэтапный тест машины Фишера. использовался, но я не обращал особого внимания на детали, или почему это может или может быть не очень хорошей идеей.

Затем я всерьез задумался о хорошем сцеплении с дорогой и проработал много упражнения и технические идеи для решения моих проблем — без меня или кого-либо еще, повышающего вероятность того, что мои лыжи просто мне не подошло.

Вот почему подходящая вещь стала казаться «секретом» для меня.

Потом я увидел споры в дискуссионной группе rec.skiing.nordic о двухэтапной и трехэтапной подгонке, а также о том, «бумажный тест» или различные специализированные лыжные машины. эффективный.

И мне пришло в голову, что ни один из методов или машин, которые я не видел непосредственно измерял то, что действительно важно для лыжных характеристик: распределение давления по длине лыжи при разных величины и положения прижимной силы через привязку.(А особой загадкой для меня было то, почему низ лыжи был прижать достаточно близко к твердой поверхности, чтобы зажать лист бумаги или металлический слайдер — почему это следует рассматривать как доказательство того, что лыжи могут применить значительную силу сцепления со снегом.)

Затем я купил новую пару гоночных лыж Classic, лучший дилер, использующий самые подходящие машины и методы, о которых я знал. Но через две недели я увидел комментарий к рек.Skiing.nordic, который заставил меня думаю, я купил их слишком жесткими.

Итак, то, что началось как нечто очевидное («Купите лыжи, подходят »), стала для меня загадочной« тайной ».

То, что я предлагаю ниже, не является «правильным» ответом на лыжи. соответствовать. Все это собрание лучших методов, которыми я пользовался. до сих пор — вместе с некоторыми концепциями и физическим анализом что может объяснить, почему каждый из них полезен для принятия решений.я не знаю всех «правильных» методов подгонки, но, по крайней мере, я могу постарайтесь указать на некоторые ошибки, которых следует избегать.

вернуться к началу | назад к секретам | FAQ | Учить | Ресурсы


Важность соответствия

  • Если мои лыжи не подходят моему телу и моему стилю катания, это может быть Трудно преуспеть в классической походке.

Причина в том, что классические лыжи пытаются переключиться между двумя противоречивые режимы (хват и скольжение) при указании в одну прямую направление — и без использования механического переключателя (чтобы он оставался легким и просто).

Чтобы сделать этот режим «переключение без переключателя», необходимо грамотное использование веса тела и изменений давления. Первое зависит от моего тела, а второе — от моего стиля катания на лыжах — вот почему Классические лыжи, которые я использую, должны подходить обоим.

Никакие лыжи не могут идеально подходить мне в любых условиях — но если я получил серьезное несовпадение, мне нужно приложить много сообразительности и усилий, чтобы это компенсировать.

Так как же мне (и вам) избежать неправильной посадки лыж?

Вот что я узнал о подгонке лыж. . .

вернуться к началу | назад к секретам | FAQ | Учить | Ресурсы


Я не чувствовал себя правым, говоря, что «хорошая лыжная посадка важна» без ссылки на какое-то место, в котором подробно описан подход к как получить хорошую посадку — или, по крайней мере, избежать плохой подгонки.Но пока я не нашел такого подхода ни в Интернете, ни в одном из популярных Книги на английском языке. Итак, вот попытка записать, что Я узнал из разных источников. . .

Основы

Shuffler — Вам нравится кататься по трассам для беговых лыж, и вам неинтересно работать над новой техникой. Ты уже знаете, как ходить — и вы хотите просто использовать это движение на снег, и сделайте несколько приятных упражнений в зимний день.

Strider — Вы хотите добиться ритма и плавности в шаге по снегу и идти немного быстрее, чем просто ходьба. Ты уже знаете, как — или вы хотите поработать над изучением техника.

Racer — Вы хотите выйти за пределы своих возможностей в скорости и эффективности. Если это требует изучения дополнительных специальных техник или выполнения специальных межсезонье упражнения, это твоя игра.

Skater — Вы хотите кататься по снегу на лыжах. (Это целое разные виды беговых лыж, и используются совершенно разные вид лыж, с совершенно другим подходом к правильной подгонке. Эта страница не для вас.)

Если вы «Shuffler», то вам почти всегда следует приобретите лыжи без воска.

Две причины заключаются в том, что Shuffler обычно лучше всего работает на довольно мягкие лыжи — и если бы эти лыжи смазывались воском, то воск быстро стираться.Во-вторых, лыжник, которому не нужно учиться техника, вероятно, не стоит возиться с восковой эпиляцией.

Если вы «Страйдер», то ваша первая пара Классические беговые лыжи, вероятно, должны быть без парафина, если вы не живете в область, в которой обычно температура постоянно ниже замерзание в те месяцы, когда вы любите кататься на лыжах.

Причина в том, что пользоваться специальной рукояткой неудобно. вещества для работы с температурами выше нуля; и сложно обрабатывать температуры при переходе между нижним и верхним замораживание.

Если вы «Страйдер» и живете в районе, обычно бывает несколько отрезков температурных дней, постоянно ниже замерзание, тогда это может иметь смысл для вашей пары лыж second быть восковой — если вам нравится скользить быстрее и дольше.

Если вы «Гонщик», то наверняка уже знаете что серьезные гонщики почти всегда используют вощеные лыжи и терпят какой бы хитрости и беспорядка это ни потребовало — во имя скорость.

Но если вы гонщик в местности, не замерзнет, ​​вы все равно можете иметь пару лыж без воска для удобство в тренировочные дни.

Если вы знаете, что собираетесь делать классический шаг только в ухоженные трассы, или вы «Гонщик», вы можете получить свой лыжи довольно узкие, шириной менее 50 мм в самом широком месте точка.

Если вы хотите смело прокладывать собственные трассы на неухоженном снегу в некоторые дни — например, кататься на лыжах на поле для гольфа — тогда вы, вероятно, будете счастливее, если вы купите лыжи немного шире, чтобы не тонуть так глубоко в снег. Я обычно был доволен лыжами в диапазон 55-65 мм в самом широком месте для этой цели, и обнаружил, что могу использовать эти лыжи и на подготовленных трассах.

Если вы хотите использовать лыжи в основном для прогулок по неухоженным трассы для бэккантри, возможно, вы захотите, чтобы они были шире 65 мм — для получения большей площади поверхности и, следовательно, большей «проходимости» в мягкий снег.

вернуться к началу | назад к секретам | FAQ | Учить | Ресурсы


Как купить лыжи

  • Как купить пару лыж Classic, которые подходят вам и вашему лыжный стиль

Идеи на этой странице — это , а не , полное руководство по выбору пара лыж, которая вам подходит.

Что вам действительно нужно, так это хороший магазин для беговых лыж: с человек, знающий и опытный в выборе и подгонке лыж — и лыжи, которые вам нужны, разных размеров и / или сгибается.

Идеи на этой странице могут помочь дополнить совет человека в магазине, и они могут помочь предупредить вас от бесполезного магазина или человека, но они не могут заменить совет опытного лыжный техник, который может тесно сотрудничать с вами над вашим конкретным стилем и путь обучения, ваши потребности и надежды, и на конкретные модели и пары лыж.

  • Для классических лыж мы определенно рекомендуем проверить актуальную физически катайтесь на лыжах на месте в магазине перед выбором и покупкой их.

Теоретически возможно хорошо подогнать по телефону или через Интернет, но мы рекомендуем делать это на месте в магазине. потому что:

(a) Варианты изготовления — даже если в каком-то руководстве написано, что это лыжи правильного размера и гибкости для вашего веса и стиля, есть вариации в производственном процессе. Так что тебе стало лучше шансы, если вы проверите лыжи самостоятельно с помощью знающий местный лыжный техник.

(b) Контекст запасов магазина — если вы видите, что магазин имеет несколько разных размеров или гибкости лыж, которые вы хотите, тогда вы можете проверить два или три из них — и у вас нет опасность того, что у дилера по телефону или в Интернете есть только один размер оставшиеся (и вы не можете этого знать) — и этот дилер может быть был соблазн навязать это вам, хотя это не совсем правильно.

(c) Измерения — так как очень полезно иметь измерения (см. ниже) гибкости и посадки лыж — для регулировки технику и настройку ваших лыжных характеристик позже — вы также можете снимите эти мерки прямо в магазине. Так что принеси два кусочки бумаги, карандаш, рулетка и несмываемый отмечая ручку вместе с вами, и настаивайте что представитель магазина поможет вам снять мерки.

А еще лучше возьмите с собой второго человека — он вам поможет с измерениями, и поможет вам не забыть какие-либо ключевые шаги в fit — процесс выбора.

Если вы в конечном итоге купите лыжи, прежде чем брать их домой, попросите техника магазина нарисовать метки измерения на обе стороны каждой лыжи (а также на вершине каждой лыжи, так как следы сбоку стираются или стираются).

Предварительные испытания

  • Подбираются ли лыжи в зависимости от вашего роста или того, насколько высоко вы можете достигать?

Ответ заключается в том, что лыжи не имеют возможности «почувствовать», как ты высокий. Так что для подгонки классических лыж главное, чтобы имеет значение ваш вес и то, как лыжи изгибаются в зависимости от вашего вес и стиль катания.

Но часто техник в магазине лыжного снаряжения начинает с того, что просит вас связаться с вверх рукой или спросите, какой у вас рост.Традиционный Причина этого заключалась в том, чтобы не смущать клиента, спрашивая им их вес.

Итак, если это произойдет, вы можете сказать им, что хотите лыжи подходят для вашего веса и гибкости.

Если техник магазина настаивает, что его подход «досягаемости» или «высоты» правильный, это Ударьте против него.

  • Если вы видите, что в магазине есть специальное приспособление для крепления лыж, это хороший знак.

Не удивляйтесь, если техник магазина не упоминает об этом, но потом скажет, что вы слышали, что это хорошая идея.

Если техник магазина не знает, как им пользоваться, или настаивает что нет необходимости использовать его, это второй удар против него. На самом деле, некоторые технические специалисты магазинов нередко не знают — Я бы посоветовал обратиться к другому специалисту, так как большинство магазинов с Хорошее приспособление для подгонки лыж также есть рядом с одним человеком, который знает, как используй это.

Различные типы приспособлений:

Устройство Фишера, которое я видел в трех авторитетных магазины мне кажутся более легким и надежным способом «бумажный тест» и его размеры.

Устройство для испытаний на изгиб : Я слышал, что есть еще одна машина для испытаний на изгиб, которая может прикладывать к лыже хорошо отмеренные силы, кроме полной лыжника масса тела (или половина от этого).Никогда не видел, но мне кажется, что наличие дополнительных контроль и численное измерение прижимной силы является более полезным и надежный способ подобрать лыжи. К сожалению, кажется, что немногие в магазинах есть такое устройство — поэтому большинство процедур, приведенных на этом страница предназначена для прибора Фишера и бумажного теста. [ см. обсуждение]

На случай, если вы найдете одно из этих устройств для испытаний на изгиб которые могут измерять прижимную силу, я вспоминаю статью в Журнал Master Skier Питера Хейла, который предложил что-то вроде это:

— — осмотр лыжной базы близко к полу под прижимной силой 65-80% веса лыжника — хорошая гибкость для сухого снега.

— — видя «закрытие» под действием прижимной силы 75-95% — хороший прогиб для твердого снега.

Но этот журнал предназначен для гонщиков, так что, возможно, «нормальным» лыжникам стоит обратить внимание на нижний предел этих диапазонов. [ видеть обсуждение]

Если в магазине нет специального приспособления для подгонки, вы все равно можете получить полезную информацию о выборе соответствия, выполнив «бумажный тест» на жестком ровный пол.

Если технический специалист магазина настаивает на том, что «бумажный тест »и измерения должны проводиться на ковре или на полу, явно не плоский, это третий удар — так как его довольно сложно интерпретировать наблюдения на ковре.

  • Как только вы нашли лыжи, размер и гибкость которых близки к вашим идеально подходит, также обратите внимание на другие лыжи, которые могут «скрепить» ваш лучший вариант.

Так что, если вы найдете одну лыжи, которая подходит, но немного подходит жесткая сторона, попробуйте вторую лыжи короче или мягче. если ты найдите одну лыжи, которая подходит, но немного мягче, попробуйте свои вторая лыжа длиннее или жестче.

  • Проблемы с подгонкой устройств и процедурами испытаний

Основная проблема с подгонкой устройств и бумажного теста процедуры, о которых я знаю до сих пор, заключается в том, что они напрямую не измерить, что действительно важно для характеристик лыж (особенно сцепление трение), а именно распределитель давления на базе лыжи под разной величиной и положением прижимной силы.

На самом деле недостаточно знать, какие участки лыжи находятся в контакт с полом (или достаточно близко, чтобы остановить кусок бумага). Что мы действительно хотим знать, так это то, насколько «фирма» контакт, насколько силен контакт в разных точках. К действительно измерить это, я думаю, нам понадобится минимум пять отдельных датчики давления в разных точках на основании лыжи, и девять датчиков было бы намного лучше.

Таким образом, вместо этого устройства подходят и бумажный тест измеряют, что легко — и исходя из этого мы делаем выводы о давлении распределение. Это часть того, что делает обсуждение ниже сложный.

Другая проблема заключается в том, что пока устройства подходят и бумажный тест представляют собой довольно правдоподобную симуляцию того, что происходит с лыжами на твердом снегу, они не имитировать мягкий снег — это еще один аспект лыж спектакль, о котором мы приходится делать выводы.

вернуться к началу | назад к секретам | FAQ | Учить | Ресурсы


Контрольные точки и размеры базовой посадки

  • Это только идеи и возможные контрольные точки.

У каждого производителя свои рекомендации по правильной подгонке их лыжи.

Подход, описанный здесь, часто называют «бумажный тест», и он часто используется.Может быть другие тесты с использованием других устройств — и, возможно, это может быть больше точный и полезный для вас.

Физическое измерение, которое действительно имеет значение, — это распределение давления по основанию лыжи при различных Распределение веса и величина силы, прикладываемой лыжником. Описанный здесь подход «бумажного теста» — это всего лишь упрощенный способ сделать некоторые выводы о давлении распределение.

Все, что вы можете измерить или проверить на суше в лыжном магазине или на полу вашей кухни в лучшем случае грубое приближение того, что вы можете измерить на лыжах в движение по переменному снегу при постоянно меняющихся силах и поворотах от лыжника.

  • Контрольные точки против измерений?

Если вы «Шаффлер», то все это имеет значение контрольно-пропускные пункты — не нужно беспокоиться о том, чтобы измерения.

Если вы модель «Strider» без воска лыжи, то фактические измерения будут интересны и полезны, но не критический.

Если вы «страйдер», выбираете восковую эпиляцию лыжи для покупки, тогда фактические размеры будут полезны для вашей будущей эпиляции процедуры — например, на какие участки базы нанести воск для захвата, как толстый, чтобы его надеть.

Если у вас уже есть лыжи , смазываемые воском, то вы есть возможность просто пометить конечные точки «зона» от каждой контрольной точки процедуры на каждой лыже (на сверху и по бокам), и запись точных чисел измерений менее важна.

Если вы «Гонщик», то актуально измерения или отметки очень полезны при выборе лыж и точной настройке восковой эпиляции. на день гонки.

  • Что понадобится для «бумажного теста»

Партнер в помощь.

Лист бумаги «нормальной толщины», например с блокнота или компьютерной печати. Отрежьте кусок примерно 2 дюймов на 4 дюйма (или 5 см на 10 см).Вот почему это называется «бумажный тест».

Рулетка (если вы берете измерения).

Способ записи измерений.

Дополнительно:

— — карандаш для заметных отметок

— — для смазываемых воском лыж, несмываемая ручка, которая может написать на лыже (обозначить зону сцепления)

  • Если у вас нет специального прибора для проверки лыж, вам понадобится твердый пол. который плоский.

Есть основания полагать, что измерения и проверки гибкость лыж на твердом покрытии коррелирует с гибкостью лыж по твердому снегу.

Но кататься на лыжах по мягкому снегу намного сложнее, поэтому мы не пытаемся найти испытательную среду на суше, которая непосредственно коррелирует с этой ситуацией.

  • Для наилучшего использования измерений необходимо определить среднюю точку лыжи.

Но если вы в основном хотите сделать контрольные точки, это менее важно. Для лыж без парафина размеры указаны менее важно.

«Средняя точка» может быть либо специальной заводской отметка; или это может быть точка баланса лыжи, или это может быть «центр хорды» — измеренная средняя точка между кончиком и хвост.

Но если вы сами размечаете зоны лыжи, то особой отметки посередине делать не нужно.

Какое из этих определений вы используете, не важно, до тех пор, пока вы получаете опознаваемую точку, которая видна (отметьте ее малярным скотчем?) и рядом с тем местом, где будет носок крепления установленный, и тот, который вы можете найти позже в другой день.

вернуться к началу | назад к секретам | FAQ | Учить | Ресурсы


КПП 1

  • Порядок проведения КПП 1

(1) Положите обе лыжи на лыжное испытательное устройство или на твердую поверхность. пол.

Если вы определили середину лыжи, расположите лыжи так, чтобы что середина хотя бы одной из лыж находится рядом с видимая отметка на полу (или приклеить кусок скотча?)

(2) Вы стоите на обеих лыжах, удобно выпрямив пальцы ног, в средней точке, когда ваш вес равномерно распределен между двумя лыжами, и с твоим весом примерно по центру пятки и носка каждой ступни.

Найдите лист бумаги «нормальной толщины» примерно 2 дюймов на 4 дюйма (или 5 см на 10 см). Не складывайте.

(3) Ваш партнер кладет бумагу под одну из лыж, начиная где-то под ногой.

Ваш партнер продвигает лист бумаги вперед до упора. пока лыжная база не остановится, когда она коснется земли. Примечание точка, достигнутая передним краем бумаги.Измерьте расстояние от отметки на полу и запишите его.

(4) Затем ваш партнер сдвигает лист бумаги назад до упора. будет идти до тех пор, пока его не остановит лыжная база, касающаяся земля. Обратите внимание на точку, достигнутую задним краем бумага. Измерьте расстояние от средней отметки на полу. и запишите это.

(5) Сложите два измерения, чтобы получить общую длину этого «зона».(Если у вас не было средней точки отметьте, вы можете просто измерить один раз, между самым дальним передним краем и крайний задний край бумаги.)

  • Контрольно-пропускной пункт 1

Если вы «шаффлер» и подбираете воск без парафина лыжи:

, то главное, на что следует обратить внимание, — это диапазон между бумага вперед-назад движется в зависимости от диапазона ребристых безрамный узор на нижней части лыжи.Если бумага движется диапазон больше, это может указывать на то, что лыжи слишком жесткие для легкая перетасовка.

Если дальность действия ребристой модели без воска больше чем шаблон перемещения бумаги, это обычно хорошо для перетасовки. Действительно, для облегчения захвата при перетасовке, чем длиннее выступ без воска тем лучше — он может даже покрыть всю длину лыжи. Часто это не позволяет вам так быстро скользить, но, возможно, вы в любом случае не хотел этого.

Также можно заметить измеренную длину диапазон перемещения бумаги. Если он больше 21,5 дюйма (или 55 см) или больше чем 30% длины лыжи, это может указывать на то, что лыжи слишком жесткие, чтобы их было легко перемешивать.

Если вы «Страйдер» и подходите без воска лыжи:

, то главное, на что следует обратить внимание, — это диапазон между бумага вперед-назад движется в зависимости от диапазона ребристых безрамный узор на нижней части лыжи.Если бумага движется диапазон точно такой же, как и диапазон рисунков без воска, это часто хороший знак.

Если диапазон перемещения бумаги намного больше, это может указывает на то, что лыжи слишком жесткие или что рисунок без воска больше предназначен для гонщиков.

Если дальность действия ребристой модели без воска больше чем шаблон движения бумаги, то часть шаблона всегда будет соприкасаясь с землей, когда вы планируете, поэтому часто вы не скользить так же быстро.Это может быть хорошо или плохо в зависимости от ваших целей. Но хорошая классическая техника шага включает в себя фазу скольжения, так что если научиться тому, что скольжение — одна из ваших целей, тогда вы, вероятно, не захотите лыжи чья посадка слишком сильно искажена.

Если вы «страйдер» и вам подходит восковая эпиляция лыжи:

, то фактическое измерение диапазона между стоит подумать о движении бумаги вперед и назад.В причина в том, что есть основания полагать, что какая-либо часть базы вне этого диапазона всегда будет контактировать с поверхностью снега всякий раз, когда лыжи находятся на твердом снегу. Итак, любой воск для захвата, который вы нанесете за пределами этого диапазона, скорее всего, довольно быстро сотрется. (На самом деле даже некоторые из базовых внутри этого диапазона собираются скользит по снегу довольно часто, поэтому на абразивном снегу ваш зона долговременного надежного захвата еще меньше).

Восковой карман — Этот диапазон между движение вперед-назад — хорошее первое приближение вашего «восковой карман» — ваша нормальная зона для нанесения воска для захвата (где он не стирается быстро) для твердого или твердого снега условия. Если у вас есть лыжи, вы можете отметить две границы прямо на лыже несмываемым маркером (как сверху, так и сторон), а затем использовать их позже как ваш главный совет по восковой эпиляции.

Следовательно, вы не хотите, чтобы эта зона была слишком маленькой, поскольку обычно большая часть лыж покрыта воском для сцепления, тем лучше захват вы получите. Некоторые измерения, которые я видел, или слышал о гоночные лыжи имеют размер 19,5–23,5 дюйма (50–60 см). Воск для сцепления с твердым снегом меньшая зона может быть признаком того, что эта пара восковых лыж не подходит для вас — слишком много воска для захвата может натереть выключенный.

Я видел в журнальной статье правило, что этот восковой карман должен выходить примерно на 4-5 см за пятку ботинка и вперед к носку лыжи от носка около такой же длины, как ваш ботинок.

Если восковая зона захвата слишком велика, это может быть знак того, что кончик и хвост собираются глубоко зарыться в мягкий снег, что может затруднить прохождение поворотов под гору.

Сравните прямое измерение и обратное измерение: они примерно одинаковы или много больше? Центрирована ли восковая зона на рукоятке вокруг середины и носок вашего крепления, или центр более вперед или назад?

вернуться к началу | назад к секретам | FAQ | Учить | Ресурсы


КПП 2

  • Порядок проведения КПП 2

Оставьте обе лыжи на устройстве для проверки лыж или на твердой поверхности. этаж, как для КПП 1.

(1) Вы стоите всем своим весом на одной лыже , удобно стоять с пальцами ног примерно посередине, вес примерно по центру между пяткой и носком стопы. Тебе, наверное, нужно прикоснуться к чему-либо (часто к вашему партнеру по измерению) рукой для баланс — но держи мягко прикоснитесь, чтобы не повлиять на распределение веса.

Используйте тот же лист бумаги «нормальной толщины» примерно 2 дюймов на 4 дюйма (или 5 см на 10 см).Не складывайте.

(2) Ваш партнер кладет бумагу под одну из лыж, начиная где-то под ногой. Если это невозможно, то встаньте с лыжи, чтобы ваш партнер мог ее поднять, затем шагните снова встаньте и вернитесь в равновесие на одной лыже.

Ваш партнер продвигает лист бумаги вперед до упора. пока лыжная база не остановится, когда она коснется земли.Примечание точка, достигнутая передним краем бумаги. Измерьте расстояние от отметки на полу и запишите его.

(3) Затем ваш партнер сдвигает лист бумаги назад до упора. будет идти до тех пор, пока его не остановит лыжная база, касающаяся земля. Обратите внимание на точку, достигнутую задним краем бумага. Измерьте расстояние от средней отметки на полу. и запишите это.

(4) Сложите два измерения. (Если у вас не было средней точки отметьте, вы можете просто измерить один раз, между самым дальним передним краем и крайний задний край бумаги.)

  • Контрольно-пропускной пункт 2

Если вы «шаффлер» и подбираете воск без парафина лыжи:

тогда, если бы ваш партнер мог даже уместить кусок бумага под лыжами, вполне вероятно, что эти лыжи слишком жесткие, чтобы их было легко перемешивать.Вполне вероятно, что ты придется изучить некоторую «технику» их использования эффективно.

Если вы «Страйдер»:

, то диапазон между перемоткой вперед-назад ходы должны быть довольно маленькими. Обычное руководство для не гонщиков в том, что этот диапазон движения бумаги для одной лыжи должен быть равен нулю — газета должен просто застрять под ногой. Итак, если вы видите движение бумаги, есть большая вероятность, что эти лыжи слишком жесткие для вас — а если эти лыжи в основном для мягкого снега, то это больше чем хороший шанс.

Вы можете подумать, что пока зона сцепления в основном касание твердого снега, то это хорошо достаточно. Но трение работает не так. Этого не достаточно быть едва касающимся — вы получите хорошее сцепление, только если вы получаете много веса и силы на землю — намного больше, чем просто достаточно, чтобы едва не остановить лист бумаги. Итак, если ваша зона захвата едва касаясь, тогда дополнительная сила должна быть обеспечивается вашей собственной дополнительной работой — каждый раз, когда вы хотите подтолкнуть с этой лыжей.

Если вы «страйдер» и вам подходит восковая эпиляция лыжи:

, затем начните с общей интерпретации для «Страйдеры» выше.

Если вы собираетесь допустить ненулевое движение бумаги диапазон на этой контрольной точке, скорее всего, потому, что вам очень нравится быстрый скольжение, у вас есть сильная способность к полировке, и у вас есть точный шаговая и альпинистская техника.И возможно ты уже иметь пару более мягких лыж.

Если у вас ненулевой диапазон перемещения бумаги, сравните прямое измерение и обратное измерение: они о такой же или намного больше? Центрирована ли восковая зона захвата? вокруг середины и носка вашего переплета, или центр больше вперед или назад?

Иногда лыжник любит наносить воск для более мягкого захвата. только небольшая часть восковой зоны захвата.Зная местонахождение и размер этого диапазона перемещения бумаги может помочь вам решить, где подать заявку немного более мягкого воска, где он будет реже скользить по снег.

вернуться к началу | назад к секретам | FAQ | Учить | Ресурсы


КПП 3

  • Порядок проведения КПП 3

Оставьте обе лыжи на устройстве для проверки лыж или на твердой поверхности. этаж, как для КПП 1.

На самом деле существует две версии этого КПП:

3 (a) — Если ваш результат для Контрольной точки 2 был нулевым (бумага была застрял), то сделайте все, как Checkpoint 2, но постарайтесь сфокусироваться весь ваш вес проходит через пятку стопы.

3 (b) — Если ваш результат для Контрольной точки 2 был положительным (документ можно было бы переместить), затем сделайте все, как Checkpoint 2, но попробуйте сконцентрируйте весь свой вес на носке стопы.

  • Контрольно-пропускной пункт 3

Если вы «шаффлер» и подбираете воск без парафина лыжи:

, то, вероятно, вы сделали версию 3 (а). Если бумага снова застряла с нулевым диапазоном перемещения бумаги, что, вероятно, хороший знак для перетасовки. Если бумага может немного сдвинуться, это может быть признаком того, что эти лыжи слишком жесткие для счастливой перетасовки — но это может быть нормально, если вы «агрессивный» Shuffler.

Если вы «Страйдер»:

Если делали версию 3 (а) то не так понятно как интерпретировать результат. Это может помочь вам решить, в какую сторону вы хотите ошибиться, на мягкой или жесткой стороне.

Если вы сделали версию 3 (b), и у вас все еще есть ненулевое движение бумаги, то эта пара лыж определенно слишком чопорный для вас (если вы не сильный и искушенный гонщик).

Ключевая информация для управления сцеплением и скольжением:

Знать свою технику катания на лыжах поможет какое распределение веса оказывает наибольшее давление на воск карман.

Какую бы версию Checkpoint 3 вы ни использовали, теперь сделайте другую версию, чтобы у вас были результаты обоих 3 (a) и 3 (б), а также КПП 2.

Итак, вы попробовали три веса распределения: распределены по всей стопе, сосредоточены на пятке, и сосредоточился на носке.

— — В каком дистрибутиве был самый большой поток бумаг диапазон? Это тот, который вы можете использовать, когда хотите лучшего скольжения или вы хотите уменьшить стирание воска для захвата.

— — В каком дистрибутиве был наименьший ход бумаги диапазон? Это тот, который вы можете использовать, когда хотите лучшего схватить.

Подробнее об этом контроле сцепления и скольжения см. На странице на восковом кармане.

Если вы устанавливаете лыжи, смазываемые воском:

Если у вас ненулевой диапазон движения бумаги, это может быть полезным для восковой эпиляции. Иногда лыжник любит наносить воск для более мягкого захвата. только небольшая часть восковой зоны захвата. Зная местонахождение и размер этого диапазона перемещения бумаги может помочь вам решить, где подать заявку немного более мягкого воска, где он будет реже скользить по снег.

вернуться к началу | назад к секретам | FAQ | Учить | Ресурсы


,

и др.. .

Для большинства лыжников, независимо от того, скользят они медленнее или более быстрое скольжение, они просто привыкают и учатся получать от этого удовольствие является. Если только они не много катаются на лыжах рядом с другими лыжниками, которые получить другое скольжение (как у гонщиков).

Но когда у большинства лыжников не получается хорошее сцепление с дорогой, они немедленно замечаете это и находите это довольно неприятным.

Вы можете подумать, что пока Зона сцепления касается твердого снега, этого достаточно. Но трение работает не так. Недостаточно быть едва касание — хорошее сцепление получается только в том случае, если вы набираете большой вес и пробиться к земле — более чем достаточно, чтобы едва останавливает лист бумаги. Так что, если ваша зона захвата просто едва касаясь, то дополнительная сила должна быть обеспечивается вашей собственной дополнительной работой — каждый раз, когда вы хотите подтолкнуть с этой лыжей.

И если он едва касается твердого снега, скорее всего, ваша зона захвата будет еще меньше касаться, когда она мягкая снег — потому что часть вашего веса и силы ложатся на зону сцепления отвлекается на сжатие снега вместо лыж, но Несжатый снег не помогает вашей зоне захвата, потому что он всегда сначала тебя сбило кончик лыжи.

  • Почему эти контрольные точки и измерения на лыжах у вас уже есть?

Выполнение этих измерений — небольшая проблема, и на самом деле большинство лыжников не делай их.

Так почему же стоит проводить эти измерения?

  • Потому что, если ваши лыжи действительно не подходят вам и вашему обычному стилю, вы хотите знать об этом.

1 — чтобы вы знали, есть ли у вас проблемы с катанием на лыжах связано с ваша техника или из-за вашего оборудования.

2 — так что вы можете продать или отдать свои лыжи другому, или приберегите эти лыжи для особых условий.

3 — потому что даже если лыжи вам не подходят, если вы сделайте замеры, у вас появятся идеи, как компенсировать так что они, по крайней мере, не так уж и плохи (например, нанесите дополнительный воск на лыжи, которые немного жестковаты — или воск для сцепления на лыжах немного мягковат).

  • Потому что, даже если ваши лыжи подходят вам, они все равно стоит знать, мягкие они или жесткие для вас:

1 — так как это может помочь вам настроить свою технику или воск для разных условий.

2 — так что если вы когда-нибудь купите еще одну пару лыж Classic, вы будете знать какой пробел вы хотите, чтобы они заполнили.

вернуться к началу | назад к секретам | FAQ | Учить | Ресурсы

Катание на беговых лыжах взорвалось зимой социального дистанцирования

Катание на беговых лыжах в Сан-Вэлли, Айдахо

getty

Спорт беговых лыж процветает этой зимой, когда прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и социальное дистанцирование никогда не казались такими желанными.Каковы лучшие курорты, лучшие места для обучения спорту, советы от инсайдеров для новичков? Я обратился к одному из лидеров отрасли, Джонатану Визелю, ветерану отрасли и соучредителю Nordic Group International. Это человек, имеющий большой опыт в спорте: лыжный инструктор, директор лыжной школы, гид по бэккантри, профессиональный планировщик поездок, руководитель международных поездок, владелец горнолыжной зоны и журналист, который давно понимает, что делает катание на беговых лыжах таким особенным.

Эверетт Поттер: Учитывая продолжающуюся пандемию, справедливо ли утверждать, что зимой 2021 года мы увидим большой рост в беговых лыжах?

Джонатан Визель: Скорее всего, в скандинавской индустрии мы увидим огромный рост интереса к беговым лыжам.Во многих местах в США и Канаде уже трудно найти новое оборудование или даже хорошее подержанное снаряжение. В национальном масштабе наблюдается новая степень общего интереса к занятиям на свежем воздухе, упражнениям, побегам, спокойствию и общению на незаметной дистанции, которая переносится и на зиму.

Тогда есть большая вероятность, что многие горнолыжники обратятся к бегу по пересеченной местности либо исключительно, либо к смешанным видам спорта. Один друг в курортном городке Колорадо сказал мне ранее на этой неделе, что и так спускающиеся с горы не хотят ждать два часа, пока гондола поднимется на гору, поэтому вместо этого они собираются кататься на беговых лыжах, отчасти потому, что как только вы покидаете парковку , разброс и ширина тропы естественным образом помогают вам дистанцироваться в обществе.

Джонатан Визель в Альберте, Канада

Питер Поттерфилд

Поттер: Как вы познакомились с этим видом спорта?

Визель: Я любил зиму, так как был достаточно большим, чтобы бросить снежок. Первоначально я был горнолыжником, но осенью 1972 года в Австрии я подкосил одно колено, вернулся в США и не выдержал перспективы бездействующей зимы. Я записался на лыжную трассу Outward Bound Course в северной Миннесоте и просто влюбился в беговые лыжи.Путешествовать по заснеженным лесам и полям в любом темпе — одно удовольствие. Грандиозные виды, кристально чистый воздух, потрясающее веселье и прекрасные товарищи формируют привычку.

Поттер: Было время, когда мантра для начинающих лыжников была: «Если ты умеешь ходить, ты можешь бегать на лыжах». Это оказалось далеко не так. Но на самом деле, какой уровень физической подготовки и ловкость нужны, чтобы заниматься этим видом спорта?

Визель: В начале 1970-х годов, сделав дальновидный, но совершенно ошибочный шаг, молодая лыжная индустрия северных стран заявила: «Если вы умеете ходить, вы можете кататься на беговых лыжах.”

В свое время было бы намного полезнее сказать: «Если ты умеешь ходить, научишься кататься на беговых лыжах». И достаточно одного урока от профессионала, чтобы научиться скользить по ».

Для катания на беговых лыжах необязательно быть в хорошей форме. Вопреки некоторым стереотипам, когда вы катаетесь на беговых лыжах, вам не обязательно быть молодым, фантастически спортивным и спортивным или тренироваться до изнеможения. Все ли бегуны обычно бегают марафоны? Нет, и типичная лыжная прогулка для северных стран — это два или три часа в неторопливом темпе, возможно, катание на лыжах на 10 километров (6 миль).

Я скажу, что чем больше вы катаетесь на лыжах, тем легче вам это будет — это сочетание мышечной памяти, физической формы и уверенности в себе, среди прочего.

Если вы катаетесь по трассам, подготовленным машинами, они будут направлять ваши лыжи, а сжатый снег по бокам не даст вашим лыжным палкам провалиться или зацепиться. Все это время вы тренируете сердечно-сосудистую систему. Между прочим, в беговых лыжах задействовано больше групп мышц, чем в любом другом виде спорта, за исключением, пожалуй, плавания на длинные дистанции.

Апре-ски на палубе отеля Glen House после катания на лыжах по трассе Грейт-Глен в Белых … [+] горах Нью-Гэмпшира.

Wiseguy Creative / Great Glen Trails

Поттер: Многие люди берут уроки горных лыж, но в бегах по пересеченной местности гораздо меньше людей, похоже, делают все возможное и изучают базовую технику. Я обнаружил, что эта инструкция мне очень помогла. Какой у вас опыт проведения уроков?

Визель: Если вы начнете заниматься спортом с инструктажа, вы станете лучше лыжником, будете тратить меньше энергии, быстрее двигаться дальше и получать больше удовольствия.И под этим я в идеале подразумеваю не один урок, а один, за которым следует практика, а затем еще один урок. И так далее.

Во-первых, и не думайте, что учится у любимого человека или даже друга — вместо этого учитесь у лыжного профессионала. Во-вторых, научитесь кататься на беговых лыжах или в клубе с подготовленными машинами трассами, где сжатые трассы будут направлять ваши лыжи. В-третьих, ваш лыжный профессионал должен заранее объяснить, как и почему правильно держать палки. И, наконец, подумайте о втором уроке — или, что еще лучше, частном уроке, — в котором основное внимание уделяется всему спектру техник спуска на этих узких лыжах, у которых нет металлических краев или каблуков, при этом вы используете обувь, которая напоминает элегантные жесткие кроссовки.Клин повороты, шаг и скейт повороты, параллели, телемарка, переход с поворотами, уклонение… — все это поможет вам спуститься с холма.

Поттер: Не могли бы вы рассказать о конькобежном спорте и его развитии?

Визель: Конькобежный спорт — это динамичная, разнообразная и иногда сложная техника, которая представляет собой V-образное движение, как катание на коньках. Вы отталкиваетесь кромкой на наклонной лыже, скользите, а затем перекладываете вес на другую лыжу. Поляки дают большую часть вашей силы; и ваше специализированное снаряжение (более длинные палки, более короткие лыжи) отличается от «классической» техники, используемой на сжатых трассах для преодоления вашей собственной трассы.Может быть немного пугающе видеть, как фигуристы кружат рядом с вами, пока вы учитесь, но некоторым людям это легче учиться, чем классику.

Катание на коньках действительно попало в заголовки газет, когда серебряный призер Олимпийских игр 1976 года Билл Кох включил его в свой гоночный репертуар и выиграл чемпионат мира по лыжным гонкам в 1982 году. Изначально скейтбординг вызвал споры, но теперь он стал неотъемлемой частью гоночной и развлекательной сцены. Катание на коньках может быть невероятно грациозным и плавным. Это очень быстро, фотогенично, весело и часто утомительно, пока вы учитесь.В то время как большинство спортсменов-бегунов используют классический стиль, многим лыжникам нравятся оба метода.

Катание на беговых лыжах по северной лесной тропе.

getty

Поттер: Какие ваши любимые места для катания на беговых лыжах на Западе? Средний Запад? А Восток?

Визель: Я посетил более 200 трасс в Северной Америке, и они сильно отличаются друг от друга. На западе вы найдете великолепные горы и виды, и в целом надежный снег.Я люблю гостевые ранчо, такие как Latigo и Vista Verde в Колорадо и Lone Mountain в Монтане. На западном побережье есть ряд районов XC с огромными системами трасс, где вы можете кататься на лыжах буквально в течение нескольких дней, и целые регионы с подготовленными трассами, такие как Вашингтонская долина Метоу и дальше вглубь Сан-Вэлли, штат Айдахо, или Джексон-Хол, штат Вайоминг. Затем есть национальный парк Йеллоустоун, который сочетает в себе отличное катание на лыжах и несравненную дикую природу.

На Среднем Западе, на мои деньги, лучшая трасса для пересеченной местности в США.S. В Миннесоте есть несколько чудесных домиков, таких как Maplelag и Golden Eagle Lodge. Замечательный зимний парк Миноква в Висконсине с прекрасными извилистыми тропами и супер-лыжной школой. ABR Trails на Верхнем полуострове Мичигана имеет сильный снегопад и феноменальный уход; в то время как Giant’s Ridge в Миннесоте объединяет горные лыжи с комплексом сложных и более легких трасс для беговых лыж.

Восток предлагает прекрасное сочетание холмов и серьезных гор, а также большое разнообразие, изобилие олимпийцев и множество мест, удобных для городских районов.Вы найдете такие направления, как всемирно известный Trapp Family Lodge в Стоу, штат Вермонт; Гранатовый холм в Нью-Йорке с типично ранним снегом и Лапландское озеро в финском стиле; обширный фонд лыжного туризма Джексона в красивой деревне Нью-Гэмпшир и его соседний открытый центр Грейт-Глен на краю горы. Вашингтон. Неподалеку от Бостона есть также феноменально успешная лыжная трасса Уэстон, где давно уже производят снег. Один из моих любимых — это Уайт-Грасс в Западной Вирджинии, где сочетаются ухоженные трассы и катание на лыжах по удаленной местности в «уникальной непринужденной атмосфере».Это их описание и мое тоже. Веб-сайт Ассоциации горнолыжных курортов — отличный ресурс.

5 лучших беговых лыж — [Обзоры 2021]

Беговые лыжи, иногда называемые северными лыжами, — это расслабляющий и увлекательный способ выйти и насладиться зимним снегом.

Этот тип катания на лыжах можно кататься в горах или на равнине, и он не связан со скоростью и опасностями скоростного спуска на лыжах.

Есть несколько различных стилей, лыжник может путешествовать по пересеченной местности, участвовать в гонках или прокладывать новые трассы в снегу.

Мы собираемся взглянуть на беговые лыжи для современного катания, и я расскажу, как выбрать лучшие беговые лыжи для вас.

Наконец, мы проанализируем несколько лучших беговых лыж и пакетов, доступных сегодня.

Чтобы узнать больше о моих рекомендациях по лыжному снаряжению, просмотрите эти популярные ссылки на руководства Outside Pursuits: Snowshoes, Ski Jackets, Ski Base Layers.

Быстрый ответ: 5 лучших беговых лыж на 2021 год

  1. Беговые лыжи Fischer Spider 62
  2. SALOMON Snowscape 7 PM PLK Auto Cross Country Skis
  3. Rossignol Evo XC 59 IFP XC Skis
  4. New Cross Country Skis
  5. New Cross Country Skis Пакет
  6. Rossignol Evo Action 50 Cross Country Skis

Наши обзоры лучших беговых лыж вместе с нашим руководством для покупателей помогут вам выбрать правильные лыжи для кросс-кантри.


Лыжи XC Отзывы

# 1 Беговые лыжи Fischer Spider 62

Краткое описание беговых лыж Fischer Spider 62 :
  • Длина : 169, 179, 189, 199 см
  • Ширина
  • 9000 : 62-52-60 мм
  • Дизайн : Лыжи без парафина
  • Включает : Крепления Control Step-In

Fischer Spider в первую очередь разработаны для ухоженных трасс, однако они могут выехать за пределы трассы до тех пор, пока снег не слишком глубокий.

Эти беговые лыжи Fischer Desire имеют ширину 62 мм, что означает отличное катание на трассе и среднюю проходимость вне трассы.

Они сделаны из традиционной сердцевины из дерева / стекловолокна, что делает их легкими и гибкими. Они поставляются с креплениями NNN Touring Classic, подходящими для большинства моделей обуви.

Это комплект среднего класса, который подойдет практически любому лыжнику от новичка до лыжника среднего уровня. Просто имейте в виду, что они жертвуют скоростью ради лучшего контроля.


# 2 SALOMON Snowscape 7 PM PLK Auto Cross Country Skis

SALOMON Snowscape 7 PM PLK Auto Cross Country Skis at a Glance :
  • Длина : 171, 181, 186, 191 см
  • Ширина : 59-55-51-55 мм
  • Дизайн : Лыжи без парафина
  • Включает : Крепления Salomon Escape PLK

Salomon знает лыжный спорт не хуже Fischer.Тем не менее, трудно выбрать явного победителя между Escape 7 и Fischer Spider 62.

Escape 7 были полностью переработаны и теперь поставляются с автоматическими переплетами Salomon ProLink. Это плохо, если вы хотите использовать свои собственные привязки. Однако, если вам просто нужна простота, теперь у вас есть готовый пакет прямо из коробки.

Эти лыжи разработаны для обеспечения максимального сцепления и устойчивости по сравнению со скоростью и скольжением. Это делает их хорошим выбором для новичков и нерешительных людей среднего уровня.Кроме того, их ценник в целом относительно невысок, так что вы не почувствуете укол на своем кошельке.

Одна особенность, которая должна быть у каждой нордической лыжи, — это защита хвоста (которая у них есть). Мне нравится внимание к деталям и тот факт, что все, что вам нужно, чтобы выйти на тропы, включено. Чего ты ждешь!

Лучше всего подходят для новичков, которые хотят минимизировать скольжение и которые борются с устойчивыми и цепкими лыжами в любых условиях.


# 3 Лыжи Rossignol Evo XC 59 IFP XC

Обзор лыж Rossignol Evo XC 59 IFP XC :
  • Длина : 166, 186, 196 см
  • Ширина : 59390 50/53 мм
  • Дизайн : лыжи без парафина
  • Включает : крепления NNN

Эти лыжи диаметром 59 мм отлично подходят для ухоженных или неухоженных лыж, а также иногда для не слишком крутых спусков.

Лыжи имеют крепления NNN и, в отличие от других рассмотренных нами пакетов, это просто лыжи и крепления.

Вы захотите найти и приобрести лыжные ботинки и палки NNN на ваш выбор.

Rossignol — великое имя в лыжном спорте, и трудно ошибиться с производителем, который понимает потребности лыжников.

Эти лыжи — отличный выбор для начинающих, так как они имеют размер немного короче традиционной длины, но при этом обеспечивают поддержку тяжелым лыжникам.Это означает повышенную маневренность и маневренность.

Если вы ищете замену старой паре лыж, а ваши ботинки уже являются ботинками NNN, то Rossignol Evo Glade станет отличной заменой.

Это отличная пара лыж для начинающих и лыжников среднего уровня.

Вот подходящие ботинки: мужские лыжные ботинки Rossignol X-1 NNN и женские лыжные ботинки Rossignol X-1 FW XC.

В паре с палками для беговых лыж Rossignol XT-700 вы получите полный набор лучших лыж для кросс-кантри и сразу же отправитесь в путь.


# 4 New Whitewoods 75 мм 3Pin Cross Country Package

Краткий обзор нового Whitewoods Cross Country Package :
  • Длина : 197 см
  • Ширина : 64/55/59 мм 903

  • Design Design лыжи
  • Включает : ботинки Whitewoods 301, туристические крепления 75 мм / 3 штыря и лыжные палки Cross Trail

Это полный набор, разработанный для минимизации хлопот и максимального удовольствия для начинающих лыжников.Вы сообщаете продавцу информацию о своем лыжнике, и он подбирает для вас идеальные настройки.

NNN Крепления Rottefella — отличные стандартные крепления для начинающих, идеально подходящие для безвосковых лыж New Whitewoods 75.

Обладая шириной 75 мм, эти лыжи отлично подходят для треккинга и при необходимости могут использоваться вне трассы.

В этот комплект входят даже подходящие лыжные ботинки Alpina NNN и лыжные палки для начинающих.

Если бы мне пришлось порекомендовать лыжный пакет для новичков с минимальными хлопотами, разумной стоимостью и максимальной эффективностью, я бы определенно был этим.

Для любого начинающего лыжника, желающего кататься на лыжах преимущественно по трассе на подготовленных трассах, будет сложно превзойти этот пакет. По своей цене это определенно один из лучших доступных пакетов для беговых лыж.


# 5 Лыжи Rossignol Evo XC 49 IFP с креплениями

Обзор лыж Rossignol Evo XC 49 IFP XC :
  • Длина : 176, 186, 196 см
  • Ширина : 49/47 / 49 мм
  • Дизайн : лыжи без парафина
  • Включает : Предварительно установленные крепления Turnamic

Если вы от новичка до продвинутого-среднего лыжника, проводящего время в основном на трассе, эти лыжи — ваш новый лучший друг.Росси знает, как делать хорошие лыжи, но у этой нет ботинок или палок, поэтому приготовьте ботинки NNN.

Нет ничего лучше, чем подготовить лыжи к работе в любое время. Вот почему я подумал, что предустановленные крепления подходят большинству лыжников.

Просто помните, что они будут работать только с загрузкой NNN, поэтому либо запланируйте получение новой загрузки, либо убедитесь, что ваши текущие загрузки — NNN.

Одной из приятных особенностей этих лыж является то, что Rossignol отодвинул самую широкую часть носка назад.Это приближает лыжи к креплениям, что помогает удерживать лыжи в устойчивости в поперечном направлении при переносе веса.

Поскольку у этих лыж есть небольшой боковой вырез, они немного более продвинуты, чем у ваших лыж начального уровня. Лыжники среднего уровня могут использовать тонкую форму песочных часов.

Лучше всего подходит для лыжников среднего уровня, стремящихся к продвинутому катанию на подготовленных трассах.


Опыт автора / Почему стоит доверять нашим обзорам

Кейси Фидлер

Я начал писать в Интернете для своего собственного спортивного блога в 2010 году.Прямо за воротами я получил возможность протестировать снаряжение для Road ID, Hydrapak, Wolverine, Helle Knives, Pearl Izumi и GU Energy. Это были дни, когда вырастить безымянный блог было легко. Сегодня нишевые блоги — это совсем другая история.

В 2012 году я закончил колледж Центрального Вайоминга со степенью в области образования и лидерства на открытом воздухе. Вскоре после этого я отправился в месячную экспедицию с курсом для преподавателей на открытом воздухе Национальной школы лидерства на открытом воздухе, который помогает потенциальным гидам подняться от «стремления» к «вдохновляющему».

Здесь и там я участвовал и подробно рассказывал о программах продвижения на открытом воздухе для таких компаний, как Patagonia, Smith Optics, Giro, Therm-a-Rest, Platypus, MSR, Columbia и многих других. Я до сих пор работаю в тесном контакте с множеством компаний-производителей снаряжения для активного отдыха, чтобы проверять и анализировать продукты. Если у вас есть возможность обсудить продукт, ознакомьтесь с моими рекомендациями и свяжитесь со мной здесь.

После нескольких сезонов туристических походов и работы сертифицированным инструктором по горным лыжам на курорте Дир-Вэлли в Парк-Сити, штат Юта, мне пришлось уйти.Как скажет вам любой педагог, обучение не очень хорошо оплачивает счета.

В 2016 году я начал строить свою карьеру внештатного писателя, поскольку читатели и другие блоггеры обращались ко мне за помощью в разработке технической стратегии контента о спорте на открытом воздухе для онлайн-бизнеса. В течение нескольких недель я был перегружен просьбами о написании статей-фрилансеров, и моя новая карьера расцвела.

В 2018 году была запущена программа Hike With Less, моя партнерская программа сверхлегких туристических походов с Дастином Уокером.

Типы беговых лыж

Туристические лыжи

В большинстве регионов туристические лыжи являются преобладающим выбором лыжников на подготовленной местности.Эти лыжи длинные и очень узкие. У вас может быть местный горнолыжный курорт с подготовленными туристическими маршрутами, и часто в этих районах даже можно арендовать туристические лыжи для новичков.

Туристические лыжи с металлической кромкой

Эти лыжи обычно шире, чем туристические лыжи, и имеют стальные кромки для лучшего сцепления в суровых снежных условиях. Лыжи с металлическими кромками предназначены для прокладки собственной трассы или катания по неухоженным трассам.

Часто эти лыжи используются на крутых склонах и более глубоком снегу, где их боковой вырез и металлические кромки могут быть использованы для получения больших преимуществ.

Race

Подобно туристическим лыжам, эти высокопроизводительные лыжи имеют несколько улучшений, чтобы сделать их подходящими для опытных лыжников и гонщиков. Хотя гоночные лыжи также предназначены для катания по ухоженным трассам, они жестче и на них сложнее кататься, но они обладают улучшенными характеристиками высокого класса.


Длина лыж

Для лыжников на беговых лыжах выбор длины лыж в наибольшей степени зависит от веса лыжника. Более тяжелым лыжникам нужны более длинные лыжи, и каждая длина лыж должна иметь рекомендованный диапазон веса.

Изучите характеристики своих лыж перед заказом, чтобы убедиться, что они подходят для вашего веса.

Длина лыж также может зависеть от уровня подготовки лыжника и рельефа местности. Начинающим лыжникам легче освоить более короткие лыжи, чем более длинные лыжи.

Для опытных лыжников более длинные лыжи обеспечат большую скорость. На более крутых или сложных участках лыжник может выбрать лыжи меньшей длины.

Какой у вас размер лыж для беговых лыж?
  • Для стандартных беговых лыж просто добавьте 25 см к своему росту и купите эту пару лыж или как можно ближе.
  • Если вы покупаете коньковые лыжи, вам нужны более короткие лыжи, поэтому прибавьте всего 5-10 см к своему росту, чтобы определить длину лыж.

Ширина лыжи

Заказывая лыжи, вы обнаружите, что большинство лыж подходят к узкому и стандартизированному диапазону размеров. Для туристических лыжников, желающих кататься на лыжах по подготовленным трассам, подойдет ширина лыж не более 70 мм , так как лыжные трассы должны иметь ширину 70 мм или меньше.

Лыжники, желающие кататься как по трассе, так и вне трассы, могут захотеть найти лыжи шириной около 70 мм, так как лыжи все равно поместятся на трассе, но относительно широкое основание обеспечит адекватное плавание в глубоком снегу.

Воск против лыж без воска

У современных лыжников есть выбор: наносить воск или нет? Для того, чтобы беговые лыжи выполняли свою работу, они должны каким-то образом удерживать снег, когда лыжники трогаются и скользят.

Лыжи для беговых лыж могут цепляться за снег за счет текстурированной лыжной базы или комбинации лыжных смазок на плоской основе.

Вощеные лыжи XC

Эти лыжи улучшают сцепление со снегом за счет специальной смазки воском, нанесенной на середину лыжной базы.Воск должен быть идеально подобран к температуре снега, и требуется некоторая практика и навыки, чтобы овладеть регулярным уходом и смазкой этих лыж.

Для подавляющего большинства лыжников, особенно начинающих, восковые лыжи — не самый лучший выбор.

Лыжи XC без парафина

Эти лыжи обретают сцепление и сцепление с дорогой благодаря участку текстурированного материала на основе лыж в центре, прямо под ногой. Когда лыжники начинают движение с каждой лыжи, текстурированная основа может захватывать и продвигать лыжи вперед.

Эти лыжи практически не требуют обслуживания или внимания и одинаково хорошо работают в любых снежных условиях. Лыжники могут по-прежнему использовать восковую смазку, такую ​​как Swix F4, на этих лыжах без воска, чтобы поддерживать наилучшие характеристики.

Видео: Выбор правильных лыж XC


Крепления для беговых лыж

New Nordic Norm

Эти крепления обычно обозначаются как «NNN» и работают с помощью одной стальной планки, которая зажимается в носке лыжи. совместимый ботинок для беговых лыж.При выборе этого крепления убедитесь, что ваши лыжные ботинки и крепления совместимы с NNN.

Salomon Nordic System

Эти привязки чаще всего обозначаются «SNS» и действуют так же, как привязки NNN. Единственное отличие состоит в том, что один большой гребень проходит по длине привязок по сравнению с двойным гребнем на креплениях NNN.

SNS Pilot

Усовершенствованная адаптация крепления SNS, эти крепления Pilot используют двойную планку для закрепления лыжи на ботинке, что обеспечивает более высокую производительность.

Палки для беговых лыж

При катании на беговых лыжах всегда следует использовать палки. Вы можете использовать походные палки, просто убедитесь, что у них есть большая корзина, чтобы они не провалились в снег.

Каковы размеры лыжных палок для беговых лыж?

Чтобы определить размер палок для беговых лыж, просто измерьте расстояние от подмышки до земли. Если у вас более длинный шаг или вы хотите идти быстрее, вы можете сделать немного дольше.

Ботинки для беговых лыж

Вы будете использовать ботинки стандартных размеров, как и любую другую обувь.Прежде всего, если вы не покупаете универсальный комплект, такой как Fischer Spider 62 или New Whitewoods, убедитесь, что вы покупаете ботинки, совместимые с вашими лыжами.

Существует два основных типа привязки: NNN и SNS. Просто убедитесь, что они удобны, и обеспечьте поддержку.

Как подойдут ботинки для беговых лыж?

Чтобы убедиться, что ваши ботинки подходят правильно, согните ногу внутри ботинка, как будто вы поворачиваете лыжи и шагаете. Пальцы ног должны касаться верхней части ботинка.

Если вы планируете носить более толстые или даже носки с подогревом, убедитесь, что для них достаточно места.

Часто задаваемые вопросы о беговых лыжах

В: В чем разница между более короткими и длинными лыжами?

A: Для начинающих может быть немного проще управлять короткими беговыми лыжами. Даже короткие лыжи в этой категории довольно длинные, не обманывайте себя. Они не похожи на другие типы лыж, которые вы, возможно, любили горные.

Длинные лыжи немного эффективнее на скорости и могут помочь вам сохранить скорость, когда вы начнете движение. Однако если вы упадете или запутаетесь, вам придется очень усердно работать, чтобы справиться с этими длинными лыжами как новичок.

В основном длина лыж зависит от вашего роста и веса. Чем вы выше и тяжелее, тем длиннее вам понадобятся лыжи. Как только вы определите это базовое число (у большинства производителей есть таблица размеров), вы можете увеличить его, если хотите.

Я не рекомендую выходить короче, чем указано в рекомендациях производителя, поскольку это может отрицательно сказаться на производительности.

В: Что такое катание на коньках и лыжах или беговых коньках?

A: Коньки — это совершенно другая версия беговых лыж. Скандинавские лыжи, как их обычно называют, — это классические беговые лыжи с прямой дорожкой, к которым вы привыкли.

Катание на коньках, с другой стороны, представляет собой рисунок «елочкой», состоящий из толчков и скольжения, во многом схожий с катанием на коньках, горных лыжах или роликовых коньках.

Катание на коньках возможно только на ухоженных трассах или трассах, уложенных и достаточно широких для катания.Вы не сможете проложить себе путь, используя технику катания на коньках — это просто не сработает.

В: Что такое лыжи без воска?

A: Если честно, лыжи без парафина на самом деле не без парафина. Дело в том, что им все равно нужен воск спереди и сзади, но нужно быть осторожным. Вы не можете использовать воск , чтобы покрыть воском весы , которые находятся под ногами на лыжах.

В традиционных лыжах для скандинавской езды на гладкой поверхности лыжи под ногой наносится ударный воск, чтобы создать трение между лыжей и снегом, чтобы вы могли начать движение.На этих лыжах вам необходимо менять воск каждый раз, когда вы выходите на улицу, чтобы иметь эффективную поверхность для катания. Это требует времени, места и денег.

Лыжи без воска используют шкалы направления под подошвой лыжи, которые обеспечивают сцепление при старте. Они немного менее эффективны, чем лыжи с воском, но их намного проще использовать и обслуживать, что большинство людей не возражают против потери эффективности в качестве компромисса.

Q: Какие бывают типы креплений для беговых лыж?

A: Существует несколько различных типов ботинок, и если ваши ботинки не подходят к лыжным креплениям, вы не сможете кататься на лыжах.Итак, вот они для вас!

  • NNN или New Nordic Norm должен иметь выступы на креплениях, которые входят в углубления на ботинке. У этих ботинок есть металлический стержень спереди, который фиксируется в шарнире на лыжных креплениях.
  • NIS или Nordic Integrate System — это крепление NNN, которое крепится к лыжам с небольшими вариациями. Таким образом, они фактически являются одной и той же связью.
  • SNS — это система Salomon Nordic с одним большим центральным выступом на креплении, который вставляется в углубление на ботинке.По сути, это то же самое, что и система NNN, но с одним «гребнем» меньше.
  • Привязки SNS Pilot представляют собой вариант привязки SNS с двумя выводами. Они более стабильны и предлагают лучшую передачу мощности, но относительно редко встречаются в чем-либо, кроме промежуточной или экспертной настройки.
  • 3-штырьковые крепления — это старые школьные крепления для пальцев ног, у которых есть удлинение в виде утконоса на передней части ботинка. Они до сих пор используются, хотя и нечасто.

Вот и все! Большинство из вас будут покупать привязки NNN или SNS.Просто убедитесь, что у вас есть подходящая пара лыж, иначе вы не сможете покататься на них!

Если вы начнете заниматься туринговыми сетапами с металлической кромкой, вы можете найти другие крепления, но это немного выходит за рамки данной статьи.

Q: Какой длины должны быть мои шесты?

A: Обычно я рекомендую новичкам покупать комплект с палками, лыжами и ботинками. Размер этих комплектов зависит от вашего роста и веса. Однако иногда вещи просто не подходят. Мы все разные по размеру и форме, верно?

При определении размеров палок вам нужно обратить внимание на длину подмышек.Положите конец шеста на землю, и ручка должна доходить до вашей подмышки или, может быть, немного ниже. Таким образом, вы действительно можете использовать шест для толкания и скольжения!

Если вы привыкли к горным лыжным палкам или палкам для пеших прогулок, которые обычно короче и достигают высоты вашего локтя, вы можете ошибиться! Короткие палки для катания на беговых лыжах не очень полезны, и они заставят вас с трудом продвигаться по ней достаточно быстро.

Заключение

Для большинства лыжников лыжи без воска имеют наибольший смысл.Кроме того, для новичков покупка упакованного продукта у поставщика оборудования, где вам помогут приобрести правильное оборудование, может помочь свести к минимуму вероятность ошибки. Оба рассмотренных нами пакетных продукта являются отличными вариантами по этим причинам.

Многие лыжники могут пожелать приобрести собственное снаряжение специально, и Rossignol Evo может стать отличным новичком на лыжах среднего уровня для сочетания с ботинками и палками по вашему выбору.

Помните, что часто бывает полезно лично пойти в магазин снаряжения или снаряжения, когда вы только начинаете, чтобы получить совет и помощь от обученных профессионалов.Не бойтесь поспрашивать и посмотреть, можете ли вы одолжить снаряжение друга, чтобы начать работу. Тогда вы лучше поймете, что вам подходит!


Надеюсь, это руководство было полезно для поиска лучших беговых лыж, соответствующих вашим потребностям. Если вы хотите прокомментировать или порекомендовать пару лыж, которые я не включил, воспользуйтесь моей контактной формой, чтобы связаться с нами.

Веселитесь и будьте в безопасности!

Как мы исследовали

Чтобы придумать лучшие беговые лыжи, мы изучили различные источники обзоров, такие как REI, Backcountry, Moosejaw, EVO, а также наш собственный личный опыт.

Мы также консультировались с онлайн-журналами для исследования продуктов и обзоров, чтобы получить как можно больше объективной информации. Чтобы отсеять поддельные отзывы, мы использовали Fakespot.com, чтобы убедиться, что мы просматриваем только подлинные отзывы.

При таком большом количестве доступного качественного снаряжения нам пришлось сузить круг, исходя из того, что, по нашему мнению, было лучшим вариантом по цене. Автор, Кейси Фидлер, был инструктором по лыжам в Парк-Сити и Каньоны в штате Юта.

Чтобы сузить круг выбора, он использовал свой личный опыт и рекомендации других лыжных инструкторов.

После тщательного исследования мы составили список, который поможет вам выбрать наиболее подходящий для вас вариант.

Источники

Уведомление:
OutsidePursuits.com является участником программы партнерской рекламы Amazon Services LLC. OutsidePursuits.com получает комиссию за товары, проданные посредством соответствующих покупок, путем ссылки на Amazon.com. Amazon предлагает комиссию за товары, продаваемые по их партнерским ссылкам.

Семейный путеводитель по беговым лыжам для начинающих — Посетите Семейный путеводитель по беговым лыжам в Айдахо

Мелинда Харрисон работала в партнерстве с Visit Idaho над созданием этого туристического совета.

Представьте, что вы скользите по снегу через сосны Пондероза рядом с сверкающим озером. Или свистеть у реки, наполненной зимующими лебедями. Представьте, что вы болтаете с семьей, катаясь по ухоженным тропам, дыша свежим зимним воздухом. Таковы впечатления от катания на беговых лыжах в Айдахо.

В государственном парке Гарриман проложено множество троп для изучения. Фото: Мелинда Харрисон.

Выяснение того, как начать кататься на беговых лыжах (или беговых лыжах), может вызвать некоторые начальные логистические проблемы, но как только вы поймете, какое снаряжение, куда идти, и несколько базовых маневров, ваши лыжи могут доставить вас практически везде, где есть снег.

Чтобы начать кататься на беговых лыжах всей семьей, рекомендую взять урок. Я годами катался без уроков и боролся. Мне нравилось быть на улице в снегу, но было сложно заставить мои лыжи ехать туда, куда я хотел. И даже не говори со мной о холмах. После одного урока я получил форму, чтобы эффективно кататься на лыжах. Это сделало катание на беговых лыжах еще более увлекательным.

В Айдахо есть несколько скандинавских центров, где вы можете взять уроки и взять напрокат лыжи, ботинки и палки, необходимые для начала работы.Тогда вы сможете расширить свой ассортимент и исследовать его самостоятельно.

Шестерня

Одна вещь, которую я обнаружил после того, как стал инструктором по беговым лыжам, заключается в том, что у людей, пришедших с горных лыж, часто было немного больше проблем с привыканием к нордическому снаряжению, чем у людей, которые никогда раньше не катались на лыжах. Но пусть это вас не останавливает; Просто знайте, что лыжи легче, больше двигаются и не поворачиваются так же легко, как горные лыжи.

Беговые лыжи длиннее, чем горные лыжи, хотя и не такие длинные, как раньше.Вы подбираете лыжи в зависимости от вашего веса и ширины лыж. Таблицу размеров можно найти в Интернете, но если вы арендуете лыжи, а это обязательно нужно сделать при первом испытании, попросите сотрудников пункта проката подобрать для вас лыжи.

McCall’s Activity Barn проложен по прекрасным равнинным тропам. Фото: Мелинда Харрисон.

Ботинки для беговых лыж очень удобны. Они похожи на утепленные походные ботинки или туфли. Носите их с шерстяными или синтетическими носками для тепла (но не с хлопком!).В отличие от альпийских ботинок, они не защелкиваются в креплении на спине, поэтому это иногда называют «катанием на лыжах со свободным каблуком».

Палки, используемые для беговых лыж, должны находиться где-то между подмышкой и верхней частью плеча.

Вы, скорее всего, будете оставаться в тепле, пока катаетесь на лыжах, а затем остынете, как только остановитесь на перерыв на горячий шоколад. Носите базовый слой (длинное нижнее белье) из синтетической ткани или шерсти. Поверх этого слой средней плотности, а поверх него куртка и брюки из мягкой оболочки.Вы можете носить снаряжение для скоростного спуска, но оно может показаться вам немного поджаренным.

Завершите ансамбль легкой шапкой и перчатками. Гетры могут быть хорошими для защиты ваших ботинок от снега, но они вам не нужны на ухоженной трассе. Не забудьте солнцезащитные очки и солнцезащитный крем.

Как кататься на лыжах

Я по-прежнему рекомендую урок для начала, однако, если вы хотите попробовать это самостоятельно, возьмите напрокат лыжи и отправляйтесь куда-нибудь на квартиру. Убедитесь, что вы научились надевать и снимать лыжи, прежде чем выходить из пункта проката.

Вы наверняка слышали, что беговые лыжи похожи на ходьбу, но я не думаю, что это правда. Если вы все делаете правильно, это больше похоже на скольжение. Начав с ухоженных лыжных трасс где-нибудь на плоской поверхности (оставьте холмы на потом), пристегнитесь к лыжам и двигайтесь вперед. Я рекомендую сначала не использовать палки и улучшить баланс.

После перетасовки попробуйте немного скользить. При отталкивании другой ногой перенесите почти весь свой вес на подушечку передней ноги.Затем проделайте то же самое с другой стороной. Пинайте и скользите, пинайте и скользите. Смотрите вперед, а не себе под ноги, чтобы сохранять прямую позу. Продолжайте перемещать вес вперед, а не из стороны в сторону.

Так как вы начинаете с ухоженной площадки, поставьте лыжи на резные трассы. Пока вы остаетесь на трассе, вы не попадете в лес или реку. Гусеницы будут удерживать ваши лыжи на одной линии, поэтому вам нужно беспокоиться только о том, чтобы двигаться вперед.

Где кататься на лыжах

East Fork Mink Creek Nordic Center

Здесь есть около 20 км ухоженных трасс для классических беговых лыж и катания на коньках, трассы для снегоступов, горка для катания на санях, согревающая юрта, а также прокат лыж и снегоступов и уроки, которыми можно воспользоваться здесь.Новички могут начать с плоских троп вдоль ручья.

Нордик-центр Ист-Форк Минк-Крик находится за пределами Покателло. Он предлагает прокат снаряжения и уроки катания на лыжах по предварительному заказу, а также серию уроков.

Северный центр Ист-Форк Минк-Крик недалеко от Покателло. Фото: Мелинда Харрисон.

McCall Activity Barn и государственный парк Пондероза

Если вы хотите покататься на лыжах в McCall’s Activity Barn, государственном парке Пондероза или Nordic Center Bear Basin, вы можете взять урок в школе Bear Basin Nordic School (они встретят вас в любом из этих мест, а также в нескольких других).

McCall’s Activity Barn имеет более пологие тропы и небольшие холмы. Это интересное место, чтобы учиться или практиковаться, а потом вы можете покататься на сноутюбинге.

Лыжный берег озера в государственном парке Пондероза. Фото: Мелинда Харрисон.

В государственном парке Пондероза проложено 22 километра маршрутов с красивыми лугами и живописными лесными тропами вдоль озера Пайетт. Большинство трасс довольно плоские и хорошо подходят для начинающих. В McCall есть несколько магазинов, где можно взять напрокат скандинавское снаряжение.

Государственный парк Гарриман

Государственный парк Гарриман в Айленд-парке — отличное место, чтобы покататься всей семьей на лыжах.Будь то однодневная поездка или ночевка в одной из юрт или на ранчо, вы найдете более 24 миль троп для изучения. Катайтесь на лыжах по равнине и наблюдайте за лебедями-трубачами на реке.

Возьмите лыжи напрокат в Henry’s Fork Anglers в Айдахо-Фолс — позвоните заранее, чтобы убедиться, что у них есть то, что вам нужно. Ресурсный центр BYU Idaho Outdoor Resource Center в Рексбурге сдает в аренду скандинавские лыжи, как и Idaho Mountain Trading в Айдахо-Фолс и Free Heel and Wheel в Западном Йеллоустоне.

Национальный памятник и заповедник Кратеры Луны

Покататься на лыжах через кратеры Луны не для новичков, но как только у вас будет несколько лыжных туров за плечами и вы почувствуете себя комфортно на холмах, это незабываемый опыт.Чтобы не было проблем, спуститесь на лыжах по почти плоской трассе к Дьявольскому саду (5,6 км от отеля и обратно). Если вы хотите покорить большой холм, пройдите на лыжах всю петлю с леденцом за 6 миль.

Получите незабываемые впечатления в Кратерах Луны. Фото: Мелинда Харрисон.

Если движение по снегу через шлаковые конусы и лавовые бомбы звучит интересно, но вы не готовы кататься на лыжах, возьмите напрокат снегоступы в Центре для посетителей и отправляйтесь на пешие приключения.

Лыжи можно взять напрокат в Baldy Sports в Хейли или Idaho Mountain Trading в Айдахо-Фолс.

Изображение функции предоставлено Мелинде Харрисон.

Мелинда Харрисон пишет о путешествиях и семейных приключениях на природе на TravelingMel.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *