Чем отличаются беговые лыжи: Рекомендации по выбору лыж

Все про беговые лыжи: конструкция, геометрия | Какие бывают беговые лыжи

Бег и зима – кажется, что это две почти несовместимые вещи. Однако, если вам нравится выходить на пробежки в теплое время года и ездить на горнолыжные курорты зимой, то почему бы не совместить эти два вида активностей? Порой эта идея пугает: как же, на таких огромных лыжах можно еще и бегать? Дело в том, что конструкция беговых лыж специально разработана для быстрого скольжения по ровной поверхности.

Что такое беговые лыжи

Беговые лыжи – это лыжи для быстрого катания по равнинной местности. Они не предполагают бег в классическом его понимании, но такой вид катания требует не меньших физических усилий и выносливости.

Какие бывают беговые лыжи

Беговые лыжи делятся на два вида: классические и коньковые. Первые созданы для переменного хода, вторые – соответственно, для конькового хода (так называемой “елочкой”). Есть еще комбинированные лыжи, но опытные лыжники советуют все-таки сконцентрироваться на одном виде катания.

Классические и коньковые беговые лыжи отличаются от друг друга длиной, жесткостью и другими характеристиками. Классические беговые лыжи длиннее, чем коньковые – это обеспечивает им лучшее скольжение. В отличии от классики, для конькового катания на лыжах, нужна маневренность – поэтому коньковые лыжи покороче.

Другое важное различие классических и коньковых лыж – это их жесткость. Классические лыжи мягче, чем коньковые. Если в случае с классическими лыжами, колодка должна прогибаться под весом человека почти до пола, то в коньковых – должен оставаться небольшой зазор между колодкой и полом.

Чем беговые лыжи отличаются от других видов лыж

Существует еще два популярных вида лыж – туристические и горные. Чем же туристические лыжи отличаются от беговых или, например, чем горные лыжи отличаются от беговых?

В первую очередь, беговые лыжи предполагают катание на лыжне, то есть в менее суровых условиях, чем горы. Соответственно, туристические и горные лыжи будут шире, чем беговые. Кроме того, туристические лыжи будут жестче, чем беговые, поскольку предназначены для катания по бездорожью.

Горные лыжи – намного короче и крепче, чем беговые, ведь в горах важна маневренность. В таких лыжах отличается даже обувь и крепление. В беговых оно мягче, а вот в горнолыжных ботинках, например, даже невозможно согнуть стопу.

Что такое геометрия беговых лыж

Геометрия беговых лыж – это еще один важный критерий при их подборе. Геометрия указывает на три характеристики: ширину носка, талии и пятки лыжи. На практике это выглядит вот так: 46-46-46 мм.

Чем шире у беговых лыж геометрия, тем они будут более устойчивы. Беговые лыжи с узкой талией подходят для катания на неровной поверхности и легче входят в повороты.

Как выбрать беговые лыжи

Беговые лыжи подбираются по росту и весу. Если вы хотите прикупить классические беговые лыжи, к вашему росту нужно прибавить 20-30 см – это и будет длина ваших лыж. Чтобы определить длину коньковых лыж, к росту необходимо прибавить 10-15 см.

Также следует определить жесткость лыж. Самый простой способ – это провести эксперимент с листком бумаги. Поставьте две лыжи параллельно одна другой и встаньте на них. Попросите кого-то вставить под колодку лист бумаги. Перенесите весь свой вес на одну лыжу. В случае с классическими лыжами, лист должен полностью прижаться к полу, в случае с коньковыми лыжами – должен остаться зазор в несколько милимметров.

 

Чем отличаются коньковые лыжи от классических

Спортсмены и просто любители кататься на лыжах передвигаются по снегу двумя основными способами — классическим ходом и коньковым. Для каждого из них предусмотрен особый тип лыж. В чем специфика соответствующих разновидностей спортинвентаря?

Что представляют собой коньковые лыжи?

Лыжи, предназначенные для конькового хода, прежде всего характеризуются упругостью. Благодаря такому свойству соответствующий инвентарь позволяет спортсмену резко отталкиваться от снега и набирать скорость за счет импульса от отдачи «пружинящих» лыж.

При этом в некоторых случаях отдача настолько значительна, что возникает необходимость в ее уменьшении, для чего используется особая смазка. Она обеспечивает относительно устойчивый контакт срединной части лыж со снегом. В свою очередь, остальная часть подошвы лыж намазывается скользким парафином — чтобы, несмотря на сдерживающую смазку, можно было набирать скорость.

Иногда на коньковые лыжи в целях уменьшения отдачи наносится небольшая насечка, но ее применение может значительно снизить скорость даже при очень качественной парафиновой смазке.

Таким образом, основную нагрузку на коньковой лыже несут ее передняя и задняя часть. От того, насколько качественно они смазаны и ухожены, в определяющей степени зависят скорость и устойчивость хода.

Если говорить о внешнем виде коньковых лыж, для них характерно отсутствие чрезмерно загнутой носовой части.

Подбор спортинвентаря соответствующего типа также имеет особенности. Оптимально, если коньковые лыжи, поставленные вертикально, будут примерно на 10 см выше роста спортсмена.

Есть особенности и у ботинок для коньковых лыж. Они должны быть в достаточной мере жесткими и высокими — чтобы поддерживать голеностоп, который при соответствующем ходе испытывает довольно большую нагрузку.

Палки для коньковых лыж желательно выбирать самые легкие. Их функциональная роль значима — и потому не стоит, в то же время, пренебрегать прочностью изделий. Но пользование тяжелыми, пусть и прочными, палками не принесет особого удовольствия при езде коньковым ходом. Оптимальная высота коньковых палок — до ушных мочек спортсмена.

к содержанию ↑

Что представляют собой классические лыжи?

Лыжи, предназначенные для классического хода, — в достаточной мере мягкие. Упругость, как в случае с коньковым инвентарем, для них не свойственна. Это обусловлено необходимостью обеспечить максимальный контакт подошвы лыж со снегом, что позволяет добиться оптимальной скорости хода по лыжне при приемлемых усилиях.

Таким образом, основная часть нагрузки на классической лыже приходится на ее срединную часть. Можно отметить, что носовая ее часть более заметно закручена, чем в случае с коньковым инвентарем.

Соответственно, смазываются классические лыжи, как правило, одним и тем же типом мази по всей поверхности: обычно нет необходимости формировать «тормозящие» участки. Но многое зависит от конфигурации конкретной трассы, а также от режима эксплуатации лыж. Если они задействуются профессиональным спортсменом, безусловно, предполагается более внимательный подход к смазке: может потребоваться подбор определенных ее типов в различных комбинациях.

Оптимальная высота классических лыж, поставленных вертикально, — на 25 см выше роста спортсмена. Палки желательно подбирать в высоте до плеча лыжника.

к содержанию ↑

Сравнение

Главное отличие коньковых лыж от классических, безусловно, в предназначении. Отсюда — прочие различия в конфигурации, специфике смазки, особенностях выбора палок для лыж того или иного типа. Более наглядно рассмотреть то, в чем разница между коньковыми и классическими лыжами, нам поможет небольшая таблица.

к содержанию ↑

Таблица

Коньковые лыжи	Классические лыжи
Более жесткие, упругие	Мягкие, характеризуются слабой упругостью
Основную нагрузку несут передняя и задняя часть лыжи	Основную нагрузку несет срединная часть лыжи
Могут требовать нанесения сдерживающей смазки на срединную часть	Как правило, не требуют задействования сдерживающей смазки
Должны быть примерно на 10 см выше спортсмена	Должны быть примерно на 25 см выше спортсмена
Оптимальная высота палок — до ушных мочек лыжника	Оптимальная высота палок — до плеч лыжника
Обычно имеют слабо закрученную носовую часть	Закрученность носовой части обычно хорошо заметна

Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Подбор лыжной пары — сложная задача, где нужно учесть массу параметров. Основная задача, которую необходимо решить — это целевое назначение покупки. При выборе нужно знать, в чём отличие лыж для конькового хода от классики.

Почему важно правильно подобрать лыжи?

Оттого, насколько правильно будет подобрана лыжная пара, зависит комфорт во время занятий спортом. В этом вопросе имеет значение, чем отличаются классические лыжи от коньковых. Любителям лучше начинать с коротких моделей классического типа. Они проще в управлении, что важно на начальном этапе. Однако длинные лыжи отличаются лучшим скольжением и большей скоростью движения. Если стоит выбор между коньковой моделью и классикой, то лучше выбрать последнюю. На классических можно двигаться и коньковым способом.

Также необходимо учитывать весовую категорию спортсмена и погодные условия. Для минусовой температуры требуется более упругий и жесткий инвентарь.

Внимание! Жесткость зависит от степени профессионализма. Чем ниже уровень подготовки, тем мягче оборудование.

Иногда возникает ситуация, когда жесткости не достаточно. В этом случае ее можно компенсировать длинной инвентаря.

Виды лыж и их различия

Существует несколько моделей для лыжных прогулок и спорта. В основном они классифицируются по целевому назначению:

• гоночные;
• беговые;
• прогулочные;
• фитнес;
• для экстремального туризма.

Беговые модели хорошо идут по ровной поверхности. Гоночный инвентарь необходим в профессиональном спорте. Его используют в зимнем двоеборье и в биатлоне. Они, в свою очередь, бывают коньковыми и классическими. Причем разница классической модели и коньковых лыж существенная. Каждый тип предназначен для определенных целей.

Важно! Инвентарь для прогулок популярен среди тех, кто предпочитает активный отдых. Он сравнительно недорогой и простой в управлении.

Для экстремалов существует определенный тип оборудования. Он сочетает большую прочность и ширину. Это необходимо для походов в те места, где не расчищается снег. Экстремальныемодели отвечают требованиям безопасности.

Коньковые лыжи

Коньковые лыжи должны обладать хорошей упругостью. Для того чтобы человек смог быстро набирать скорость, когда поверхность пружинит от снега во время резкого толчка. Иногда величина отдачи превосходит требуемые параметры, для её оптимизации требуется применение смазки. Она создает правильное сцепление середины лыжной поверхности со снегом. Для набора скорости передняя и задняя часть должны быть смазаны парафином.

Часто для снижения отдачи делается маленькая насечка. Однако даже при высококачественном смазочном материале она уменьшит скорость.

При подготовке внимание уделяется задней и передней части, которые принимают на себя нагрузку. Тщательный уход и качество смазки влияют на устойчивость и скорость спортсмена.

Внимание! Внешне коньковой инвентарь отличается от классического, более плоского переда. Подбор его размера зависит от роста человека, который будет ими пользоваться. Правильная длина должна быть больше его роста на 10 см.

Также важно подобрать удобную обувь. Для снижения нагрузки на голеностопный сустав нужно брать высокие и жёсткие ботинки. В противном случае велика вероятность травмирования. Палки для конькобежного спорта подбирают прочные, но лёгкие.

Классические лыжи

Классические модели обеспечивают мягкий ход по снегу. Для них не важна упругость, главное их назначение — наиболее полное соприкосновение со снежной поверхностью. Прикомпетентном выборе,они позволяют кататься на оптимальной скорости. Классическая модель имеет загнутую вверх переднюю часть. При ходьбе по лыжне нагрузка направлена на центральную часть. Смазывают такой инвентарь одним типом смазки, если он не предназначен для профессионального спорта. Классические лыжи длиннее коньковых. При вертикальной ориентации они должны быть выше спортсмена на 25 см.

Чем отличаются классические лыжи от коньковых

Главное отличие коньковой модели лыж от классической в распределении нагрузки. Классика создает минимальную площадь соприкосновения колодки со снегом, иначе лыжи не поедут. Размер колодки зависит от погодных условий и регулируется смазкой.

Традиционные модели для конькобежного спорта должны быть устойчивыми при толчке, когда спортсмен переносит вес на одну ногу. Они обладают упругостью и достаточной жесткостью.

Внимание! У профессиональных лыжников в арсенале представлено около 6 пар для различной погоды и состояния снега.

На рынке имеются комбинированные модели с усредненными параметрами.

Выбрать необходимый инвентарь непросто. Одновременный учет особенностей делает решение этой задачи долгим и кропотливым. Изучив нюансы всех видов лыж, необходимо оценить условия, при которых они будут использоваться. Только сопоставив все, можно получить удовольствие от прогулки на лыжах.

Чем отличаются классические лыжи от коньковых

Все любители зимних видов спорта знают, что правильный выбор инвентаря – половина успеха. Современные лыжи делятся на две категории: классические и коньковые. Перед тем, как осваивать ту или иную технику катания, необходимо понять, чем отличаются классические лыжи от коньковых. 

Принципиальное отличие коньковых и классических лыж заключается в способе перемещения на них. Если первые призваны скользить всегда, то вторые – попеременно. Именно поэтому классические лыжи частично покрывают мазью, которая «удерживает» колодку. Коньковые лыжи обрабатывают различными парафинами и ускорителями по всей длине для равномерного скольжения, однако никаких мазей к ним не применяют.

Второе немаловажное отличие одного вида снаряжения от другого заключается в размерах. Коньковые лыжи короче классических приблизительно на 15 см. Большая длина позволяет классическим лыжам скользить и держать спортсмена в лыжне. А малая жесткость снижает управляемость на поворотах. По этой причине на классических лыжах сложнее входить в повороты переступанием, вне лыжни. Кроме того, для лучшего хода у таких моделей высоко поднят мысок.

Коньковые лыжи предназначены для подготовленной плотной трассы. Производители профессионального инвентаря даже обрезают мыски, тем самым снижая вес и улучшая аэродинамические свойства лыж. Коньковые модели требуют идеально твердого покрытия, малейшая снежная насыпь станет непреодолимым препятствием для спортсмена. Мысок попросту застрянет в снегу, что приведет к падению.

Отличаются лыжи и работой колодки. В классическом варианте она должна плотно прилегать к лыжне при толчке одной ногой, но не касаться при скольжении на обеих ногах. Разница между распределением веса в таких положениях составляет 50%. Поэтому, стоя в классических лыжах в помещении, между полом и колодкой должен наблюдаться небольшой зазор. Если его нет, значит, данная модель считается неподходящей. Коньковые лыжи не создают давления на снег, поэтому даже при переносе веса на одну ногу, будет сохраняться зазор между колодкой и поверхностью трассы.

Выводы:

1. Коньковые лыжи скользят всегда, классические – попеременно.
2. Классические лыжи частично покрывают мазью, которая «удерживает» колодку, коньковые – нет.
3. Коньковые лыжи короче классических приблизительно на 15 см.
4. У классических лыж высоко поднят мысок.
5. Коньковые лыжи предназначены для подготовленной плотной трассы, классические позволяют перемещаться вне лыжни.
6. Классические и коньковые лыжи отличаются работой колодки.

Чем отличаются классические лыжи от коньковых?

Для начинающего лыжника может показаться, что выбрать инвентарь для катания по снегу очень просто. Приняв решение приобрести спортивное снаряжение для этого вида спорта, стоит учесть, где придется кататься, а также узнать, чем отличаются от коньковых. Даже если вы встанете на лыжню два раза в год, не стоит покупать самый дешевый инвентарь. От качества снаряжения будет зависеть, прежде всего, здоровье катающегося. Все можно разделить на три вида:

• классические;
• коньковые;
• комбинированные.

Последние имеет смысл приобретать, когда любитель только пробует освоить этот вид спорта, но не может себе позволить больше одной пары снаряжения. Опытные спортсмены, тренеры советуют даже новичкам приобретать две пары лыж для каждого вида катания.

Коньковые лыжи — описание

Коньковые лыжи необходимы тем людям, кто хочет развиваться в , возможно, даже участвовать в соревнованиях. Также без них не обойтись любителям быстрого катания на лыжной трассе, если такая есть поблизости.

Инвентарь для катания м должен быть на 5-10 см выше того, кто будет кататься. Такая небольшая длина позволит лучше маневрировать при движении на трассе. У снаряжения не загнуты носы, поэтому их можно визуально отличить от других видов беговых лыж.

Чтобы при катании по специальным трассам хорошо отталкиваться и развивать скорость, нужно правильно определить жесткость, чтобы средняя часть инвентаря полностью не касалась поверхности при толчке. Смазывать коньковые лыжи следует для скольжения по всей длине.

Классические лыжи — описание

Любителям спокойно покататься подойдут беговые вида, которые позволят совершать долгие прогулки по лесу или в парке с семьей и детьми. Такое снаряжение подходит исключительно для катания по лыжне. Если выбрать пару с насечками, то не придется их смазывать, чтобы они не катились назад.

Традиционно классика должна быть на 20-25 см длиннее, чем спортсмена, а палки должны доставать до подбородка. Чтобы сохранить скоростные качества спортивного снаряжения, нужно правильно смазывать его: мазью для скольжения в центре и противоскользящей мазью носок и пятку.

Сравнение характеристик

Помимо назначения и стиля катания, есть большая разница между лыжами «классика» и коньковыми в их технических характеристиках. Различить их можно даже визуально.

Коньковые лыжи

Основные различия разных видов лыжного снаряжения — это его длина и жесткость. Начинать выбор нужно с определения оптимальной длины. Жесткость коньковых лыж будет значительно отличаться от жесткости классических в большую сторону.

Характеристики:

• длина от 175 до 200 см;
• длина палок — 145-175 см;
• большие показатели жесткости.

На спортинвентаре некоторых фирм указаны минимальный и максимальный вес лыжника. Если такой пометки нет, можно определить, подойдут ли они конкретному человеку, в магазине. Для этого нужно стать на обе лыжи и проверить, проходит ли толстый лист бумаги (картон) между плоскостью снаряжения и пола в месте под колодкой, а спереди и сзади лист должен заходить на 10-15 см. Если перенести вес тела на одну ногу, то картонка свободно пройдет только под колодкой.

Классические лыжи

Характеристики:

• длина от 170 до 210 см;
• длина палок от 125 до 165 см;
• низкая жесткость.

Определить жесткость классического снаряжения для катания по снегу можно аналогично : при распределении веса тела на обе ноги лист бумаги под пяткой должен проходить на 30-40 см.

Выводы

Подходящие лыжи — залог хорошо проведенного времени. Поэтому лучше не экономить, а выбрать сразу одну или две пары снаряжения, которое будет соответствовать всем требованиям. Не стоить останавливать выбор на первой попавшейся паре, тем более без проверки жесткости. Иначе катание превратится не в развлечение, а в мучительный процесс.

Беговые лыжи для классического и конькового стилей.

Выбирая лыжи впервые, сложно не запутаться в широком ассортименте и большом количестве маркировок. В магазине SKIMIR.ru можно купить качественные лыжи самых серьезных мировых производителей, лидеров этой индустрии: Fischer, Atomic, Salomon, Madshus, Rossignol. У нас представлен широкий выбор лыж как для взрослых спортсменов, так и для юниоров — подростковые и детские лыжи.

Ассортимент лыж делится на следующие большие группы:

Лыжи для классического хода — по проложенной лыжне с параллельным движением лыж. Классические лыжи разделяются по материалу, из которого они изготовлены: пластик или дерево, однако последнее в современных лыжах используется только в качестве основы, или сердечника. Скользящая поверхность современных лыж пластиковая. Также лыжи для классического хода делятся на:

• Лыжи с насечками — в зоне держания таких лыж расположены насечки, которые при отталкивании цепляются за поверхность. Такие лыжи можно использовать без смазок — это удобно для начинающих и для тех, кто использует лыжи для активного отдыха.
• Лыжи с камусом — у таких лыж зона держания выполнена в виде мохеровой вставки. Их также можно использовать без мази держания. Существуют также гоночные модели лыж с камусом.
• Лыжи ZERO предназначены для определенного узкого температурного диапазона около нуля градусов. Вставка в зоне держания таких лыж позволяет успешно использовать лыжи в сложных условиях таких температур.
• Лыжи с гладкой поверхностью — требуют смазывания специальными средствами, но при этом значительно лучше подходят для спортивного применения. Они дают возможность подобрать идеальное сочетание для конкретных условий.

Лыжи для конькового стиля — отличаются принципом передвижения, в этом случае лыжник двигается как на коньках. Значительно более затратный по силам, но быстрый способ передвижения. Коньковые лыжи короче классических и имеют некоторые конструктивные особенности.

Также существуют комбинированные, или универсальные лыжи — подходящие для обоих стилей катания. Такая универсальность довольно условна, поскольку они не подходят идеально ни для одного стиля, однако могут быть использованы теми любителями, кто обычно катается классическим стилем и время от времени хочет тренировать коньковый.

в чем отличие и с чего начать, укрепляем иммунитет зимой

Беговые лыжи: с чего начать

Беговые лыжи придутся по душе тем, кто любит кардиотренировки. Если вы занимаетесь бегом на лыжах, достаточно легко регулировать нагрузку и устраивать циклические тренировки. Тренировка на лыжах – несложное занятие, для этого не нужно ехать на горнолыжную трассу или курорт. Уже проложенная беговая лыжня есть в любом парке или сквере.

Для средней физической нагрузки достаточно 1-2 часа занятий несколько раз в неделю. Если вы только встали на беговые лыжи или предпочитаете заниматься в спокойном ритме, можно начать с одного раза в неделю — для этого подойдут прогулочные лыжи с насечкой. Вам также понадобятся хорошие ботинки, крепления и лыжные палки.

Как учат кататься на беговых лыжах? Тренер или инструктор подскажет, как соблюдать технику: идти одновременным бесшажным ходом или попеременным двухшажным. Он также объяснит, как правильно установить крепления, и покажет технику падения. Если вы чувствуете, что не справляетесь с управлением, нужно падать безопасно для здоровья – присев на бок. Даже если вам не приходилось ни разу вставать на беговые лыжи, и вы совершенно не представляете, с чего начать, это не критично. Беговые лыжи легко освоить, и они не так травмоопасны, как горные.

Беговые лыжи: советы

1. Для начала стоит правильно одеться, чтобы соблюдать технику катания. Подойдет лыжный спортивный костюм: он достаточно теплый и, в тоже время, защищает от снега и ветра, убирает лишнюю влагу от тела, и не промокает. Не забудьте про шапку, перчатки и шарф: переохлаждение и обморожение вам не нужны.

2. На занятиях важна техника безопасности: занятия должны приносить удовольствие. Если вы давно не стояли на лыжах или совсем новичок, то не следует пытаться побить мировой рекорд по дальности и скорости. Для начала будет достаточно 20-30-минутной прогулки в лёгком или среднем темпе.

3. Перед стартом не забудьте сделать легкую разминку на все группы мышц: достаточно 3-5 минут. Это позволит разогреться и снизить риск получения травмы.

4. Техника катания на беговых лыжах также очень важна: сразу решите, в каком стиле вы пойдете – одношажном или двушажном. Так вы сможете с самого начала контролировать скорость движения.

С чего начать катание на горных лыжах

Физическая нагрузка при занятиях горными лыжами или катании на сноуборде — не такая интенсивная, как на беговых. Но они требуют изначальной физической подготовки: быстро встать на горные лыжи не получится. Чтобы занятия принесли удовольствие и пользу, стоит подобрать правильную одежду. Для горных лыж нужна экипировка: комплект горнолыжной одежды, термобелье из флиса, удлиненные горнолыжные носки, перчатки, шапка, солнцезащитные очки или сноубордическая маска, шлем, а также специальная защита, которая надевается на спину и поясницу.

Как правильно начать кататься на горных лыжах? Если вы новичок, обязательно возьмите несколько уроков у инструктора. Горные лыжи и сноуборд – довольно травмоопасные виды спорта: лучше изучить все основы техники безопасности, чтобы не получить травму.

Если вы боитесь высоты или не можете мгновенно ориентироваться, лучше не торопиться быстро встать на горные лыжи — уровень стресса может вызвать негативную реакцию организма.

В чем отличие горных лыж от беговых? В типе нагрузки: горные лыжи задействуют мышечный каркас, беговые лыжи позволяют заниматься кардиотренировками. Какой бы вид лыж вы не выбрали, занятия спортом помогут вам приятно провести время, укрепить иммунитет, а также стать сильнее и выносливее.

Скоростной спуск или беговые лыжи: что вам подходит?

Хотите начать кататься на лыжах, но не знаете, с чего начать? Любите ли вы острые ощущения или просто наслаждаетесь природой, катание на лыжах — отличный выбор спорта. Но какой тип подходит вам? Чтобы сделать свой выбор, вы должны знать основные различия между этими двумя типами катания. Следующие пункты могут помочь вам найти ответ.

Тип необходимых лыж

Поскольку горные лыжи проводятся на горе, лыжи предназначены только для спусков.
Беговые лыжи позволяют передвигаться по ровной местности, подниматься и спускаться. Эту разницу можно увидеть по способу крепления лыжи к ботинку. При катании на горных лыжах стопа полностью фиксируется на лыжах, что запрещает движения, необходимые, например, для подъема в гору. Беговые лыжи обычно короче, тяжелее и прочнее.

На беговых лыжах к лыже прикреплена только передняя часть стопы. Это помогает вам удерживать равновесие на лыжах, а также обеспечивает необходимое движение в зависимости от маневров пятки.Он также предназначен для длинных шагов, необходимых для катания на беговых лыжах. Также важно выбрать правильные лыжи для выбранной вами трассы. Эти лыжи часто шире, и к ним могут быть прикреплены ледяные шипы, а также система блокировки, которая предотвращает их скольжение задним ходом.

Используемые мышцы

Основная трудность при спуске на горных лыжах — это попытаться контролировать спуск на приличной скорости. День на склонах прорабатывает не только ноги, но и ядро.Обратите внимание на движения бедер при поворотах.

С этой точки зрения беговые лыжи совершенно разные, так как они проводятся на разных типах местности. Итак, вместо того, чтобы стабилизировать тело, цель здесь — привести тело в движение и двигаться вперед. При подъеме, а также на ровной местности вы также будете много использовать руки и использовать движения, которые не использовали бы при спуске на горных лыжах.

Тип местности

В то время как горные лыжи проводятся на определенных холмах, подготовленных для этого вида спорта, беговыми лыжами можно заниматься практически везде, где есть снег.Конечно, есть несколько способов покататься на беговых лыжах: по трассам, бездорожьям, гонкам и т. Д. По сути, это спорт, в котором вы можете исследовать природу. В зависимости от вашего уровня опыта вы можете найти сложные тропы или просто неспешно исследовать тропу через парк. Таким образом, этот вид спорта отлично подходит для опытных профессионалов, которые любят сложные задачи, а также для новичков, которые хотели бы попробовать себя в нем впервые.

Тип необходимого оборудования

Поскольку катание на горных и беговых лыжах осуществляется в совершенно разных условиях, для каждого из них требуется свой тип оборудования.Для скоростного спуска понадобятся шлем, ботинки и лыжные очки. Чтобы по-настоящему насладиться им в полной мере, вы должны быть хорошо экипированы. Поскольку положение тела и технический аспект этого вида спорта различны, длина лыжных палок также будет различной. Более короткие палки предназначены для горнолыжников, а более длинные помогают сохранять устойчивость при беге по пересеченной местности.

На самом деле, для беговых лыж необходимо снаряжение, аналогичное походному. Вы можете приобрести определенное снаряжение, такое как ботинки и лыжные палки, но аксессуары не обязательно специально предназначены для этого типа катания на лыжах.Еще раз доказывая, что катание на лыжах действительно доступно каждому.

Беговые лыжи Ботинки для беговых лыж Палки для беговых лыж Одежда для беговых лыж

Уровни интенсивности

Для тех, кто любит приключения, горные лыжи — лучший выбор. После того, как вы освоите трамплин для новичков, вы сможете быстро подняться по уровням сложности и лучше понять технические аспекты этого вида спорта. В беговых лыжах нет того же фактора острых ощущений, хотя вы все равно можете немного нервничать на своем первом спуске.Кросс-кантри — это вид спорта для досуга, а не для любителей острых ощущений. Но по уровню физической подготовки оба вида спорта сопоставимы. Хотя темп для беговых лыж медленнее, он по-прежнему требует больших физических усилий и проработает ваши мышцы не хуже, чем при спуске на горных лыжах.

В заключение, чтобы выбрать правильный тип лыж для вас, неплохо было бы попробовать их оба. Хотя вы можете предпочесть исследовать природу в своем собственном темпе, потребность в скорости может внезапно вас одолеть. А те из вас, кто большую часть времени любит спуск с холма, могут насладиться расслабляющим днем ​​катания на лыжах по пересеченной местности.Любой выбор определенно позволит вам насладиться нашими северными зимами.

В чем разница между лыжным спортом и беговыми лыжами? — Durango Nordic

Нашим тренерам часто задают вопрос: «В чем разница между лыжным спортом и беговыми лыжами?» Ответ — ничего. Они одно и то же. Однако мы понимаем причину путаницы. Быстрый поиск в Интернете дает множество противоречивых результатов. Кажется, что каждый говорит что-то свое.Вот как мы рассказываем о спорте и преподаем ему в Durango Nordic.

Nordic и Cross Country являются зонтичными терминами для этого вида спорта. Вы можете использовать их как синонимы. Classic и skate — это особые техники, которые подпадают под этот зонтик. В каждой технике используются немного разные движения тела и экипировка, о которых вы можете узнать больше в нашем блоге The Skinny on Skinny Skis. Однако часто скейт ошибочно ассоциируется с термином нордический.Люди думают о гладком спандексе, быстрых лыжах и финишной прямой. С другой стороны, классика неправильно сочетается с кроссом. Люди вызывают в воображении образы прогулок по неухоженным заснеженным лесам.

Это недоразумение объясняет другой распространенный вопрос, который задают тренерам: «Вы катаетесь на лыжах или беговых лыжах?» Забавно отвечать, потому что это не ситуация «либо, либо». Если вы катаетесь на лыжах, вы автоматически катаетесь на беговых лыжах. Но если вы катаетесь на беговых лыжах, вам не обязательно кататься на коньках.Возможно, вы занимаетесь только классикой.

Это сбивает с толку? да. Это имеет значение? Мы так думаем только потому, что нас беспокоит то, что люди могут упустить радость от одной из техник из-за простого непонимания терминологии. Если вам нравятся тренировки и соревнования, вы можете быстро кататься на лыжах и участвовать в гонках на классических лыжах. Если вы ищете приятных приключений в прекрасный зимний день, вы также можете добиться этого, катаясь на коньках. Если вы это сделаете, вы одновременно катаетесь на лыжах и беговых лыжах.

Лыжные гонки и горные лыжи

Вы интересуетесь лыжным спортом, но не знаете, с чего начать? Вы думаете, что вам лучше всего подойдет: горные лыжи или беговые лыжи? Вот несколько советов, которые помогут вам выбрать между разными типами катания на лыжах.

Техническая разница

С технической точки зрения разница между этими двумя типами лыжного спорта заключается в том, что при катании на беговых лыжах к лыжам прикрепляется только носок ботинка.При катании на горных лыжах весь ботинок прикрепляется к лыжам с помощью крепления. Лыжники могут кататься как вверх, так и вниз по разным трассам. Любители скоростного спуска могут просто спуститься с горы, хотя и с большей скоростью, чем лыжник по пересеченной местности. Но что важно для горнолыжника, так это острые ощущения от спуска с горы.

Принимая вызов

Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят скорость и вызовы, горные лыжи подберут и то, и другое.Горные лыжи требуют большего обучения, и для начала вам понадобится более структурированная программа занятий. В то время как беговые лыжи используют ваше естественное движение, для начала не требуется столько усилий.

Оборудование и стоимость

Затраты на беговые лыжи в любом случае ниже. Тропа стоит дешевле, чем билеты на подъемник. Например, проездной на выходные / праздничные дни в лыжной зоне Garnet Hill Cross Country в северной части штата Нью-Йорк обычно стоит недорого.На близлежащей горе Гор однодневный билет на подъемник в выходные / праздничные дни может быть почти в три раза дороже.

Снаряжение для беговых лыж тоже более разумно, и вам понадобится его меньше. Вам не понадобятся высококлассные лыжные парки или дорогие лыжные ботинки. Достаточно нескольких слоев, включая свитер и непродуваемую куртку. Ботинки для беговых лыж — это выгодная сделка по сравнению с ботинками для горных лыж, которые необходимо надевать. Лыжи тоже намного дешевле.

Расположение

В Соединенных Штатах более 500 лыжных трасс.Трассы для беговых лыж также доступны во многих парках. Горнолыжники не могут просто кататься на лыжах где угодно, им нужно посетить горнолыжный курорт, который может быть не так близко от дома, как им хотелось бы.

Проблемы безопасности

У вас меньше шансов получить серьезную травму, если вы упадете во время катания на беговых лыжах. Как и любой другой вид спорта с высокой активностью, горные лыжи могут быть опасными, но если вы примете надлежащие меры предосторожности, вы сможете кататься на лыжах безопасно.

Ваше определение веселья

Трудно убедить заядлого горнолыжника, что катание на беговых лыжах так же увлекательно, как и горные лыжи.Это более неторопливо, более сдержанно и более расслабленно. Но те, кто спускается на горных лыжах, не ищут отдыха, а ищут другое развлечение. Их не интересуют неспешные прогулки по парку. Скорее они хотят двигаться, и они хотят принять вызов горы.

Попробуйте обе дисциплины

Есть варианты для тех, кто не уверен, что им по душе. Потратьте день или два на то, чтобы попробовать и то, и другое. В обоих случаях вы сможете арендовать оборудование, а если вы поедете в середине недели, вы сэкономите на билетах на подъемники / маршруты и на арендной плате за оборудование.Затем решите, какой вид лыжного спорта вам подходит. Или вы даже можете сделать и то, и другое!

Nordic VS Лыжные гонки: есть ли разница?

Если вы раньше считали беговые лыжи и беговые лыжи одним и тем же видом спорта, вы не одиноки. Большинство людей используют эти два термина как синонимы, как если бы они имели одно и то же значение. Ну, угадайте, что — по-своему, а по-другому — нет! Непонятно, правда? Скандинавские и беговые лыжи могут означать совершенно разные вещи в зависимости от того, где вы катаетесь.

Скандинавские лыжи и беговые лыжи — в чем разница?

Катание на лыжах может быть любым стилем катания, которое проводится на неухоженной местности, вне трасс и на менее крутых горах, то есть в основном на снежных полях. Беговые лыжи, напротив, проводятся на пологой, часто ухоженной местности с параллельными канавками, которые действуют как ваши лыжные ориентиры на снегу, например. катание на коньках, лыжах, классическом шаге и т. д.

Взгляд на историю

Развитие лыжного спорта как развлекательного и соревновательного вида спорта весьма интересно.То, что начиналось почти 5 тысяч лет назад как средство передвижения, теперь превратилось в спорт, который гонит тысячи людей по снегу.

То, что когда-то было необходимостью, вскоре стало привлекать людей в развлекательных целях. К 1800-м годам катание на лыжах перестало быть просто средством передвижения. В норвежском регионе Телемарк Сондре Норхейм подарил миру первые лыжные крепления.

В 1930-х годах классические горные лыжи и беговые лыжи были определены и дифференцированы на основе их лыжных креплений.То, что у нас есть сегодня, — это более развитая версия скандинавского катания, поскольку скандинавские лыжи теперь подразделяются на различные подразделения, поскольку начали появляться новые и улучшенные стили катания на лыжах.

Что такое лыжный спорт?

Скандинавские лыжи — это стиль катания, который отличается от горных лыж тем, что к креплению прикреплен только носок лыжного ботинка, позволяя пяткам свободно подниматься с помощью системы крепления свободного каблука, что позволяет лыжнику имитировать ходьбу или бег.Кататься на беговых лыжах можно как на подготовленных трассах, так и вне трасс.

Скандинавские лыжи относятся к разным дисциплинам, и оборудование и техника для этих вариантов могут сильно отличаться друг от друга. Дисциплины лыжного спорта включают:

• Лыжные гонки
• Лыжи Telemark
• и Alpine Touring (AT)

Поскольку все эти типы лыжного спорта принадлежат к одной семье, люди, особенно лыжники, часто используют эти термины как синонимы.Но это не значит, что они технически правы!

Беговые лыжи — это разновидность беговых лыж, скорее, его разновидность, тогда как беговые лыжи охватывают несколько других дисциплин.

Отличия в лыжном спорте

Как упоминалось выше, северные лыжи охватывают множество различных подтипов лыжного спорта. Давайте посмотрим на них подробнее.

1. Лыжные гонки

Беговые лыжи — это разновидность беговых лыж, но в беговых лыжах также есть несколько подкатегорий, а именно:

• Классический кроссовый
• Коньки на лыжах
• Легкий универсал

Беговые лыжи — это очень универсальный вид катания, где вы можете наслаждаться не только ухоженной, но и неухоженной местностью.Эта способность кататься на лыжах по трассе, а затем возможность покидать трассу привлекает многих лыжников. Однако не переусердствуйте с этим, так как для разных стилей катания на беговых лыжах может потребоваться немного другое лыжное снаряжение.

Если вы спросите профессионального лыжника о том, какой стиль катания и какое снаряжение вам следует выбрать как новичку, скорее всего, он / она посоветует вам начать с беговых лыж, особенно с классических беговых лыж.

Классика и коньковые лыжи

Во-первых, давайте обсудим, в чем разница между двумя основными стилями катания на беговых лыжах: классическим и коньковым катанием.Прочтите нашу статью по этому поводу, а затем вернитесь и познакомьтесь с другими видами лыжного спорта.

Легкий универсал

Легкие туристические беговые лыжи больше похожи на продолжение классических лыж, более увлекательных, поскольку они переносят лыжников на неухоженную внетрассовую трассу. Если вы пробовали классический XC и хотите сделать еще один шаг, то легкий тур может быть отличной идеей.

Легкие туристические лыжи имеют крепления со свободным каблуком, как и классические, но разница проявляется в форме, поскольку эти лыжи относительно шире.Их широкая форма дает лыжнику дополнительную поддержку при скольжении по неухоженной территории.

Самое лучшее в классическом лыжном снаряжении для беговых лыж, используемом в легком туре, заключается в том, что оно, как правило, спроектировано так, чтобы быть достаточно гибким, чтобы адаптироваться как к бездорожью, так и к поддерживаемым трассам. Поскольку лыжи универсальны, рекомендуется, чтобы лыжники, которые выбирают легкие туры, должны придерживаться заснеженных парков, а не экстремально дикой местности, когда они собираются вне трасс.

2.Лыжи Telemark

Лыжный спорт Telemark — это лыжная дисциплина, которая фактически представляет собой нечто среднее между беговыми лыжами и горными лыжами. Как и у беговых лыж, у него есть система крепления свободного каблука, однако и лыжи, и ботинки больше похожи на большое и жесткое горнолыжное снаряжение. Лыжники Telemark также могут перемещаться по вертикали.

Если вы хотите узнать больше о различиях между беговыми лыжами и телемарком, ознакомьтесь с нашей статьей по теме.

3. Альпийский туризм

Альпийский туризм (сокращенно AT) дает вам возможность путешествовать по некоторым из самых живописных отдаленных местностей, и по этой причине он довольно известен среди альпинистов.

В некотором смысле туристические горные лыжи функционально схожи с лыжами Telemark. Оба эти типа лыж предназначены для катания по неухоженной местности, а также для преодоления крутых спусков. Как и лыжи Telemark, туристические горные лыжи тверже и прочнее беговых, но легче, чем лыжи Telemark, но их особенность, которая отличает их, — это система пятки.

Технически туристические лыжи Alpine имеют систему свободного крепления пятки при подъеме в гору и позволяют зафиксировать пятку при спуске. Это делает их очень похожими на традиционные горные лыжи, учитывая их дизайн.

Среди новичков распространено заблуждение, что AT предназначена только для лыжников продвинутого уровня. На самом деле альпинистский туризм не указывает уровень сложности — он предназначен для всех лыжников, у которых есть определенный уровень энергии и готовность опробовать различные местности.Если вы увлечены прогулками по снегу, уединением в отдаленных заснеженных локациях, исследованием нетронутого порошкового снега и кардио — альпинистские туры могут стать вашим любимым занятием.

Скандинавские лыжи в мире

Теперь вы знаете, почему люди часто меняют (а иногда неправильно понимают) термины, относящиеся к лыжным видам спорта и беговым лыжам. Хотя они могут иметь некоторое сходство, поскольку беговые лыжи относятся к беговым лыжам, тем не менее, вы можете заметить, что существует множество факторов, которые их различают.

Если вы еще не пробовали оба варианта, то для новичка лучше начать с беговых лыж. Большинство начинающих лыжников находят беговые лыжи более привлекательными, поскольку они используют базовую механику вашего тела, чтобы помочь вам кататься на лыжах. Освоив беговые лыжи (в первую очередь, классические беговые лыжи), вы можете переходить к изучению различных видов беговых лыж или беговых лыж.

Однако вы заметите, что лыжники используют эти два термина (северные лыжи и беговые лыжи) совершенно по-разному в Альпах (что касается восьми альпийских стран), чем во Франции.Французы могут использовать термин «Ski Nordique», что означает катание на лыжах, для катания на лыжах в районах, считающихся северными зонами, где местность не крутая.

Неважно, в какой части мира вы находитесь и планируете кататься на лыжах, одно можно сказать наверняка. Планируете ли вы впервые попробовать беговые лыжи в качестве новичка или хотите изучить различные варианты лыжного спорта — с правильным оборудованием, навыками и энтузиазмом вы можете получить массу удовольствия на заснеженной местности. . Так чего же ты ждешь?

Что вам подходит?

Для лыжника или лыжника на снегоступах захватывающие дух виды; тишина зимнего рая природы; и свежий, бодрящий воздух, кажется, усиливается четкими, шуршащими звуками лыж, скользящих по свежевычесанному снегу, или ритмичным треском снегоступов, хрустящих при каждом уверенном шаге.

Ходьба на снегоступах и беговые лыжи стимулируют наш разум, тело и душу.

И ходить на снегоступах, и кататься на беговых лыжах проще, чем вы думаете! Оба северных направления существуют уже много лет и со временем претерпели значительные улучшения в оборудовании. Современное оборудование, подходящая погодная экипировка, несколько простых в освоении советов и небольшая практика, несомненно, помогут в захватывающий день на северных тропах Treetops.

Сложно ли ходить на снегоступах?

Между ходьбой на снегоступах и катанием на беговых лыжах новичкам, как правило, намного проще научиться ходить на снегоступах и быстрее учиться.При ходьбе на снегоступах в основном задействуются и без того сильные, стабилизирующие мышцы ног: ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Поскольку большинство из нас стоит на ногах и делает много шагов в повседневной жизни, мы обычно очень хорошо адаптируемся к ходьбе на снегоступах. Снегоступы подходящего размера равномерно распределяют вес нашего тела, чтобы не утонуть слишком глубоко, когда мы идем по снегу.

Самая большая разница в том, что наш рисунок ступеней должен быть немного шире для снегоступов, поэтому мы не наступаем на другие снегоступы во время ходьбы.Глубина снега и уклон местности будут определять высоту наших шагов и энергию, которую нужно будет приложить нашему телу. Вы можете подготовиться к экскурсии на снегоступах, сделав дома выпады с ходьбой, которые имитируют повышенную сложность движения на снегоступах.

Еще один важный совет, который следует запомнить: не переодевайтесь. Ваше тело будет выделять больше тепла, чем вы думаете! Слой рубашек и курток следует сочетать друг с другом, но носки — не лучший вариант. Если ваши ноги не могут двигаться плавно и комфортно в ботинках, они фактически станут намного холоднее.

Сложно ли кататься на беговых лыжах?

По сравнению с ходьбой на снегоступах, беговые лыжи, как правило, труднее освоить, они более спортивны и требовательны. Беговые лыжи могут быть более утомительными для вашей спины и плеч, если вы не позволяете сильным мышцам ног преобладать при скольжении и скольжении.

Использование надлежащего снаряжения важно для успешного катания на беговых лыжах. Например, длина ваших лыж определенно имеет значение. Начинающим лыжникам гораздо лучше начинать с более коротких лыж.Как и в случае с горными лыжами, бывают случаи, когда для спуска или подъема необходима снегоуборочная или косолапая ходьба. Эти приемы намного сложнее, когда лыжи длиннее (и имеют большую склонность к перекрещиванию). Самое главное, ваши лыжные палки — ваши друзья в беговых лыжах. Вы будете широко использовать их в большинстве движений, кроме скольжения с горы.

Если вы не используете более современный метод катания, всегда держите кончики лыж вперед в том направлении, в котором вы хотите двигаться.Сначала потренируйтесь, делая меньшие шаги и поднимая заднюю пятку с лыжи. Когда ведущая лыжа почти перестала скользить, опустите эту лыжу и вставьте ранее ведущую лыжу в ведущую. Большинство начинающих лыжников склонны начинать движение ведомой лыжи до того, как ведущая лыжа почти перестает двигаться вперед. Старайтесь держать спину как можно более прямой во время этого движения вперед.

При спуске сгибайте колени, держитесь на лыжах по центру и держите лыжные палки над землей так, чтобы их концы были направлены назад.Трассы для беговых лыж обычно не имеют большого уклона, а подъем и спуск на трассе относительно небольшие. Как и при ходьбе на снегоступах, вы затрачиваете много энергии и выделяете тепло тела, поэтому совет о том, чтобы одеваться в несколько слоев и не класть носки в несколько слоев, остается прежним.

Спланируйте зимний отпуск на Treetops Resort

Беговые лыжи и ходьба на снегоступах могут стать как индивидуальным занятием, так и отличным, запоминающимся общественным мероприятием. Каждую зиму Treetops проводит несколько мероприятий Skiable Feast и Spud-tacular Snowshoe Lunch, которые сочетают в себе экскурсию на беговых лыжах или снегоступах с остановками на станциях по пути, чтобы отведать блюда и напитки.

С нами вы легко сможете попробовать себя в прогулках на снегоступах и беговых лыжах! У нас есть отличный запас проката снегоступов и беговых лыж, обуви и палок, которые ждут вас, а опытные сотрудники Treetops готовы быстро подобрать вам размер и идеально подходят для наших обширных живописных трасс.

Готовы попробовать один из этих веселых зимних видов спорта? Отправьте форму «Планируйте поездку», чтобы спланировать свой скромный, но запоминающийся зимний отдых в Treetops.

Страница не найдена — Snowsport England

00 SUBSCRIBER ЧЛЕНЫ КЛУБА на улице) 9024 Скидка 10 фунтов стерлингов на членство в GO COMPETE для членов клуба 902 902 INSTRAD ‘LEUCT’ Первый год, включенный COB Хорошо на курс 1 уровня 9024 ✓ БЕСПЛАТНО Членство в HIT THE SLOPES на первый год — напишите info @ snowsportengland.org.uk, чтобы получить код скидки)

HIT THE SLOPES

GO COMPETE

INSTRUCT, COACH, LEAD

SUBSCRIBER

Розничные и туристические скидки на лыжное снаряжение, дорожный багаж, отдых и многое другое!

✓

✓

✓

✓

Доступ к индивидуальным пакетам туристического страхования

✓

✓

✓

✓

✓ Покупка официальный Snowsport England Merchandise

✓

✓

✓

✓

✓

✓

Всемирное страхование гражданской ответственности (10 миллионов фунтов стерлингов)

✓

✓

✓

✓

Всемирное страхование профессиональной ответственности (10 миллионов фунтов стерлингов)

✓

✓

**** Только региональные мероприятия клуба

Право подать заявку на лицензию FIS GB Snowsport

✓

✓

Thinkrati включен для отбора в составы и команды Snowsport England

✓

✓

Entry into Home Nation и GB Snowsport гонки и мероприятия — в зависимости от требований начального уровня

✓ ✓

Доступ к чемпионату Snowsport England по фристайлу и сноуборду

✓

✓

✓

✓

БЕСПЛАТНОЕ членство в программе GO COMPETE для детей младше 12 лет в течение первого года

✓

90 242

✓

Доступ к тренировочным тропам UK Snowsports

✓

✓

Доступ к CPD и дополнительным курсам UK Snowsport

✓

✓

Коучинговая электронная лицензия

✓

✓

Ежегодное голосование на Общем собрании акционеров — высказывайтесь, помогайте поддерживать и развивать любимый спорт

✓

✓

✓

✓

✓ (*** см. Ниже)

Ежемесячный бюллетень новостей Slopeside с обновлениями, советами экспертов, соревнованиями и предложениями

✓

✓

✓

✓

✓

Ежемесячный бюллетень коучинговых новостей с обновлениями, советами и советами экспертов, соревнованиями и предложениями

✓

✓ (опционально)

✓

УДАР НА СКЛОНАХ

GO COMPETE

ИНСТРУКЦИЯ 9024 СОВЕРШЕНСТВОВАТЬ 9024, КОЭШН 9024, ВИДЕО 9024

ЧЛЕНЫ КЛУБА

6 советов для горнолыжников, которые хотят попробовать себя в беговых лыжах

Это та зима, которую вы и ваша семья пробуете покататься на беговых лыжах?

Если да, то вот несколько советов от Роджера Лора, давнего лыжного журналиста и экстраординарного энтузиаста лыжного спорта.

У Роджера также есть советы по началу занятий лыжным спортом для детей. Наряду с моими советами по катанию на беговых лыжах для всей семьи, мы поможем вам!

Роджер Лор

Если горнолыжники будут разочарованы оговорками, социальным дистанцированием и обстановкой на горнолыжных курортах этой зимой, возможно, это именно та зима, они могут захотеть попробовать беговые лыжи (XC). Да, на равнине он может быть медленнее, но на спусках вас ждут острые ощущения.

Великолепная тропа на берегу озера в Golden Eagle Lodge в Гранд Марэ, Миннесота. Фотография: Роджер Лор.

Лыжи, но не скоростной

Есть некоторые вещи, которые горнолыжники должны знать, прежде чем надевать тонкие лыжи.

С позитивной точки зрения, прогулки на свежем воздухе, прогулки в своем собственном темпе, удовольствие и совместная прогулка с другом или членом семьи любого возраста, а также зимние упражнения — все это хорошие причины для людей, чтобы попробовать беговые лыжи.У вас может быть цель (фитнес или достижение пункта назначения) или цель (выходить на улицу несколько раз в неделю или несколько раз кататься на лыжах в год) с вашим катанием на лыжах XC. Известно, что этот вид спорта сжигает калории, но он также очень полезен для позитивного психического здоровья.

(Вы также можете взять с собой свою собаку — если это разрешено. Но обязательно соблюдайте этикет по следам с лучшим другом или без него).

Пять советов по переходу от горных лыж к лыжным гонкам © Fischer Sports GmbH

XCSkiResorts.Вот несколько советов для горнолыжников, которые положительно повлияют на беговые лыжи:

1. Отправляйтесь на трассу для беговых лыж с подготовленными машинами трассами (набитыми гусеницами), чтобы обеспечить стабильное состояние трассы и познакомиться с XC. Воздержитесь от старта XC в местном парке, на тропе или на поле для гольфа в вашем районе.
2. Используйте хорошее легкое арендное оборудование. Ботинки должны быть удобными, а лыжи должны обеспечивать хороший баланс. Убедитесь, что это не старое оборудование, потому что новое снаряжение облегчает задачу.
3. Посетите несколько клиник или уроки у профессионального инструктора. Не ждите, что друг или родственник научат вас кататься на лыжах XC. Основные навыки включают взвешивание одной лыжи за раз, правильное положение тела, плавное скольжение лыж и контроль скорости при спуске. Они также покажут вам, как правильно держать шесты, если на рукоятках есть ремни, что имеет большое значение.
4. Послойное платье с синтетическим базовым слоем (верх и низ нижнего белья), легкие перчатки (не горные лыжные перчатки, потому что они слишком горячие), рубашка и верхние брюки, легкая куртка (не горнолыжная куртка и брюки).Чтобы подготовиться, возьмите с собой бутылку воды, повязку на голову, более тяжелые перчатки и т. Д.
5. Отправьтесь на лыжный тур или прогулку на расстояние менее 10 километров (5 миль) в хороший день (солнечный и не слишком холодный), который должен быть менее 2 часов.

Большая разница между горными и беговыми лыжами

Основные различия между беговыми лыжами и горными лыжами включают:

1. Лыжи намного уже, а ботинки предлагают гораздо меньшую поддержку по сравнению с горными лыжами. Для этого требуется больше полагаться на баланс и утяжелять лыжи, чем на большой пластиковый лыжный ботинок.
2. Одежда также значительно отличается, как указано в приведенных выше советах. Катание на лыжах XC создает тепло для лыжника, и вы не едете так быстро, поэтому меньше ветра, заставляющего вас чувствовать себя холодно. Вы также не сидите на кресельном подъемнике, поэтому требуется меньше изоляции.
3. При спуске лыжи XC требуют равномерного взвешивания при снежной пахоте , и рекомендуется доминировать на лыжах, следя за тем, чтобы вес распределялся равномерно как на пятку, так и на переднюю часть стопы.Закручивание лодыжек внутрь действительно помогает вытолкнуть лыжи в снегоочистителе (утяжеляя центральную часть лыжи), чтобы замедлить вас и позволить контролировать. Некоторые ботинки XC жестче других. Более жесткие ботинки облегчают задачу. Поверните подошву ботинка, чтобы сравнить жесткость разных пар ботинок.
4. При спуске рекомендуется соблюдать осторожность , потому что на лыжах XC можно ехать очень быстро и потерять контроль. На неотслеживаемом снегу вы можете зарыться в мягкий снег и упасть вперед, если при вспашке снега слишком большой вес приходится на пальцы ног.
5. Палки длиннее и имеют другое предназначение в беговых лыжах. Отталкивание лыжных палок должно обеспечить около 20% поступательного движения. На ровной и гористой местности шесты необходимы для продвижения вперед.

Лучший совет по беговым лыжам для начинающих

Этот последний совет — лучший совет для получения удовольствия от катания на беговых лыжах.

Не переусердствуйте — научитесь некоторым навыкам, принесите шоколадные угощения, полюбуйтесь природой и зимними пейзажами и сделайте это не только кататься на лыжах.

Вы убедитесь, что катание на беговых лыжах оставит у вас незабываемые впечатления и незабываемые впечатления.

Профессиональные советы из PSIA

© 2021, бравеским. Все права защищены. Любое использование или публикация контента, включая фотографии, требует специального разрешения.

Spread the Love (спасибо!)

Связанные

.

No related posts.