Учиться кататься на коньках: Как быстро научиться кататься на коньках с нуля самостоятельно

Разное

Содержание

Как быстро научиться кататься на коньках с нуля самостоятельно

В зимнее время года есть множество возможностей для интересного отдыха. Кто-то предпочитает расслабленное провождение времени в уютной домашней обстановке, а кто-то не боится морозов и делает новые открытия. Катание на коньках — одна из излюбленных зимних забав и у детей, и у взрослых. А если вы не умеете кататься, но очень хотите — не стесняйтесь попробовать. Становясь на коньки, вовсе не обязательно становиться чемпионом по фигурному катанию. Любительская версия этого вида спорта доступна для освоения каждому. Научиться кататься на коньках можно в любом возрасте. В этой статье вы найдете пошаговое руководство и основные рекомендации для новичков. Следуя нашим советам, вы в скором времени покорите каток на местном стадионе.

Содержание:

  1. Общие сведения о катании на коньках
  2. Домашняя тренировка
  3. Подбор экипировки
  4. Руководство по катанию на коньках для начинающих
  5. Варианты скольжения
  6. Что можно и чего нельзя делать на катке?

Общие сведения о катании на коньках

С годами катание на коньках стало одним из самых увлекательных хобби как для молодежи, так и для взрослых. Это не только весело, но и изящно и требует большого таланта и самоотверженности. Некоторых нюансы этого спорта могут отпугнуть, но если вы узнаете об этом виде активности подробнее, вы поймете, что катание на коньках — это нечто больше, чем просто скольжение по льду. Катание на коньках может быть прекрасным опытом, но только если вы знаете, как кататься на коньках. И именно для этого вы здесь. Надеемся, к концу этой статьи у вас возникнет желание отправиться в магазин и купить себе пару коньков и насладиться возможностями этого удивительного вида спорта.

Домашняя тренировка

Прежде чем выходить на настоящий лед, попробуйте учиться стоять на коньках на нескользящем покрытии. Важно, чтобы при этом на коньки были одеты защитные чехлы. В противном случае лезвия быстро сточатся.

Для удержания равновесия попробуйте выполнить дома простые, но эффективные упражнения (сначала без коньков):

  1. Прижмитесь спиной к стене и медленно опуститесь, будто присаживаетесь на табурет. Сохраняйте ровную осанку и угол сгиба коленей в 90༠. Так вы тренируете переднюю мышцу бедра, которая является разгибателем и активно работает при отталкивании ото льда.
  2. Наденьте плотную спортивную резинку на уровне голени и встаньте на одну ногу. Положение другой постоянно меняйте: сгибайте, выпрямляйте, отводите вперед, назад, в стороны. Ваша задача — удержать баланс. Если упражнение дается сложно, вначале можно использовать опору.
  3. Поставьте ноги пятками вместе носками врозь и приседайте, разводя колени в стороны.
  4. Присядьте на корточки и поочередно выставляйте вперед то левую, то правую ногу.

Подбор экипировки

Если вы хотите заниматься катанием на коньках только в качестве хобби, было бы разумно брать коньки в прокат. Так вы убедитесь, что этот вид спорта вам подходит и вы избежите ненужных финансовых затрат. Также вы можете одолжить коньки у близких, если у них найдется пара подходящего размера. О том, как выбрать ботинок нужного размера, поговорим ниже.

Но если вы планируете записываться на регулярные занятия, то лучше купить свои собственные коньки, с более комфортной посадкой и острыми лезвиями для плавного скольжения.

Независимо от того, берете ли вы коньки напрокат или покупаете собственные, убедитесь, что ботинки нигде не жмут и не болтаются. Также нужно правильно завязать шнурки. С их помощью нужно надежно зафиксировать ботинки на щиколотке, иначе вы рискуете получить травму голеностопного сустава. Не бойтесь обратиться за помощью к тем, кто работает на катке. Ваши коньки должны сидеть плотно, но удобно.

Шлем — еще один важный атрибут начинающего конькобежца. Это касается даже профи. А новичкам этот элемент экипировки жизненно необходим. Когда вы только встанете на коньки, будете много падать на льду. Обязательно защитите голову от травм, надев прочный шлем во время катания на коньках.

Начинающим осваивать конькобежный спорт не нужна специальная одежда, при условии, что вы не собираетесь заниматься профессионально. Но все равно следует одеваться соответствующим образом в соответствии с погодой, так как на катке может быть довольно холодно.

Лучше всего для отдыха на катке подходят:

  • короткие куртки,
  • утепленные леггинсы,
  • флисовые кофты.

Отдавайте предпочтение облегающей одежде, которая хорошо тянется и не сковывает движений. Будет не лишним обзавестись термобельем. Оно поможет поддерживать комфортную температуру тела и при этом не будет стеснять движений. С хорошим термобельем вам не придется надевать на себя много одежды, из-за которой вам потом будет неудобно кататься.

Что касается носков, то рекомендуется выбирать плотные синтетические носки, например из микрофибры, в которых ноги не будут мерзнуть. Хлопок не подойдет, поскольку он будет впитывать влагу и в результате вы можете переохладиться.

Инструкция по катанию на коньках для начинающих

Не допускайте, чтобы лезвия соприкасались с другими покрытиями, кроме льда

Итак, вы делаете первые шаги на льду. Большинство современных катков окружены мягкими ковриками, что позволяет безопасно выходить на поверхность льда. Коврик также защищает лезвия коньков. Если у вас есть коньки, выходите на лед с защитными чехлами на лезвиях. Снимите чехлы непосредственно перед тем, как выйти на лед. Не ходите в коньках по бетону или дереву, иначе лезвие быстро затупится.

Выходите на лед и держитесь за поручни

Одни конькобежцы пугаются, когда ступают на скользкую ледяную поверхность, другие возбуждаются. Используйте защитные барьеры, чтобы привыкнуть к ощущению нахождения на льду.

Делайте первые шаги

Как только вы наберетесь смелости, отойдите немного от перил. Слегка согните колени. Не размахивайте руками.

Тренируйтесь падать и вставать

Будьте готовы к этому первому неизбежному падению. Если вы чувствуете, что вот-вот упадете, согните ноги в коленях и присядьте в таком положении. Падайте на бок и наклоняйтесь немного вперед.

Двигайтесь вперед

Поняв, как падать и вставать, приступайте к дальнейшему шагу.

Начните с ходьбы на месте, затем постепенно двигайтесь. Делайте короткие шаги одной ногой за раз. Представьте, что вы едете на скейтборде или самокате. Вы можете выставить руки вперед для удержания равновесия. Когда вы будете чувствовать себя комфортно, попробуйте чередовать шаги. Сделайте шаг правой ногой, остановитесь, а затем шагните левой ногой. Попробуйте толкаться с одной ноги на другую и катиться по катку.

Научитесь останавливаться

Тормозить можно несколькими способами:

  1. Самый простой — перестать отталкиваться и поставить ноги параллельно друг другу. Какое-то время вы будете скользить по инерции, затем остановитесь
  2. Одну ногу согните в колене, другую вытяните вперед и коснитесь задником конька льда. По другой схеме нога отводится назад и опирается на зубцы.
  3. Перенесите вес тела на одну ногу, а вторую выставьте по дуге вперед и разверните перпендикулярно направлению движения.
  4. Наберите скорость и поставьте ноги на ширине плеч, затем поверните с линии движения и упритесь коньками в лед. Для равновесия корпус немного отклоните назад. Этот способ популярен у хоккеистов.

Варианты скольжения

Существует несколько несложных техник скольжения, которые может освоить любой новичок, научившийся уверенно стоять на льду. Выберите один из трех вариантов, который вам придется по душе. Но лучше разучить все методики, чтобы улучшить свои навыки.

Фонарики

С помощью этого варианта скольжения вы сможете кататься без отрыва ног от поверхности льда. Для выполнения соедините пятки, носки врозь. Немного согните колени, как будто вы присаживаетесь – вы поедите вперед. Когда начнете движение, вам нужно соединить носки. Вы должны ногами словно рисовать круг.

Змейка

Для выполнения этого упражнения вам не придется отрывать ноги ото льда. Вы скользите на обоих коньках сразу, поочередно перенося центр тяжести с одного на другой. Толчковая нога по дуге обводит опорную спереди или сзади в зависимости от направления движения. На льду остается узор из плавных перекрещивающихся линий.

Елочка

Данный вид скольжения на льду считается самым распространенным – вам нужно поочередно отталкиваться то одной, то другой ногой.

Исходное положение: ноги вместе, немного согнуты в коленях. Поверните носок правой ноги наружу, оттолкнитесь ею от льда, скользя вперёд и в сторону от противоположной ноги. После нужно выполнить это же действие с левой ногой.

Когда отталкиваетесь, не совершайте толчок строго назад, направляйте движение немного в сторону. Таким образом вы упираетесь внутренней стороной лезвия конька в лед и отталкиваетесь от поверхности.

Для начала можете сразу опускать ногу, которой отталкиваетесь, а позже какое-то время ехать на двух. После небольшой практики можно усложнить задачу – балансируйте на одной ноге, пока вторая находится в воздухе. Сначала будет сложно, но когда освоитесь, вы будете намного уверенней чувствовать себя на льду.

Что можно и чего нельзя делать на катке?

Разогрейтесь перед тренировкой

Делайте разминку каждый раз, прежде чем становиться на лед.

Разогрейте ноги, руки и шею, так как это расслабит мышцы и не будет держать их в напряжении. Это поможет снизить риск травм.

Не забывайте о практике

Вы должны продолжать оттачивать движения и даже падать, чтобы усовершенствовать свое скольжение настолько, насколько это возможно. Не ставьте перед собой цели стать профессионалом за один день, не торопитесь. И не расстраивайтесь, если не получите быстрых результатов. Катание на коньках — это вид спорта, который требует много времени и самоотдачи. Самое главное — получать удовольствие от скольжения на льду.

Не волнуйтесь

Естественно, как у любого новичка, у вас в первое время не будет получаться полностью контролировать все свои движения. Это значит, что периодически вы будете падать. Не испытывайте страха перед падением. Если вы используете шлем и другие средства защиты, удар будет практически безболезненным. Кроме того, старайтесь держать руки при себе, если вы упадете, иначе другие фигуристы могут проехаться по вашим пальцам.

Не делайте упор на палец ноги

В носке фигурного конька есть специальный упор. Он облегчает выполнение прыжков, но если вы будете медленно двигаться вперед с упором на него, то обязательно упадете и получите травму. Всегда тормозите, осторожно вдавливая лезвия в лед.

Придерживайтесь умеренной скорости

Не спешите во время катания на коньках, особенно, когда вы знаете, что будете приближаться к ограждениям или другим препятствиям. Всегда следите за скоростью, чтобы вовремя замедлиться и затормозить.

Изучите каток

Вы увидите, что вам станет легче кататься, как только вы познакомитесь с катком и его формой. Перед тренировкой внимательно осмотрите площадку и проследите, как катаются другие.

Не вытягивайте руки вперед при падении

Поняв, что теряете равновесие, не вытягивайте руки. Пытаясь удержать тело и предотвратить падение с вытянутыми руками, вы можете получить серьезную травму — сломать запястья или локти.

Катание на коньках — это весело, так что наслаждайтесь временем, которое вы проводите на катке. И как только вы изучите основы, вы сможете отойти от барьеров вокруг катка и без страха, уверенными шагами ступить на лед для новых подвигов. После того, как вы получите достаточно практики, вы сможете играть в хоккей и другие игры на льду или попробовать вращаться, кататься на коньках назад, скользить на одной ноге или делать различные фигуры. Главное — не забывать о регулярных тренировках, потому что даже самое подробное руководство по катанию на коньках не способно научить этому виду спорта, если вы даже не попробуете выйти на лед или сдадитесь после первого же падения.

Как кататься на коньках, как научиться кататься на коньках, как правильно кататься на коньках

Мы попросили Сергея Новицкого — чемпиона Европы по фигурному катанию — рассказать, что нужно делать, чтобы уверенно держаться на коньках и чувствовать себя на катке ферзём или королевой.

1. Выберите правильные коньки

Если вы хотите уверенно рассекать по льду на коньках и развивать свои навыки, то обойтись прокатными коньками уже не удастся. Нужно обзавестись своими, к тому же ассортимент в магазинах позволяет подобрать оптимальную модель, которая будет в полной мере отвечать вашим целям (то есть хоккейные коньки для обычного катания на льду не подходят). Главное в этом деле, конечно, не ошибиться с размером. Всегда ориентируйтесь на стельку конька — она должна быть на полсантиметра больше, чем стопа. И обязательно перед покупкой полностью зашнуруйте коньки и походите в них по магазину. Самая распространённая ошибка состоит в том, что многие люди выбирают коньки на размер больше, чем им на самом деле нужно — во время движения нога сгибается и стопа немного отъезжает назад. Шнуровать коньки нужно так же, как и обувь — крестообразным перехлёстом. Проследите, чтобы голеностоп был зафиксирован — ботинки должны быть продолжением ноги.

2. Одевайтесь на каток по погоде

Если температура на закрытых катках довольно высокая, то к катанию на свежем воздухе нужно основательно подготовиться и одеться по погоде. Идеальный вариант — это три слоя одежды. Первый слой, он же нижний, впитывает пот и быстро испаряет влагу, спасая вас от переохлаждения — хлопковое бельё отлично для этого подойдёт. Второй слой как раз отвечает за согревание — выбирайте мягкие свитеры и тёплые удобные брюки (лыжные тоже подойдут). Верхний, третий слой защищает от ветра и снега — лёгкий пуховик не помешает. В любом случае основное требование к одежде — это комфорт; она должна быть достаточно обтягивающей, но при этом не сковывать движений. Плюс на открытом катке велика вероятность заработать обморожение, поэтому не забывайте про перчатки, шарф (он не должен быть длинным, чтобы случайно за что-то не зацепиться) и шапку. Но не следует надевать слишком толстые носки, так как стопа должна чувствовать конёк, иначе могут возникнуть проблемы с управлением.

3. Перед тем как выходить на лёд, сделайте разминку

Так как для катания на коньках характерны не самые привычные для человека движения, обязательно разомните все мышцы перед тем, как выходить на лёд. Такая разминка мало чем отличается от того, что вы делаете по утрам или перед тренировками в спортзале. Сверху вниз, начиная с головы, разработайте плечи, руки, таз, колени и голеностоп. Этих пяти минут будет вполне достаточно, чтобы уберечь вас от ненужных травм и растяжений. Коньки — это в принципе сложный координационный вид спорта, который требует хороших спортивных навыков, таких как умение держать равновесие и координировать свои движения. Чтобы правильно и уверенно кататься, вы должны развивать гибкость и выносливость, знать своё тело и прислушиваться к собственным ощущениям. Плюс, естественно, нужны мышцы. Очень сильные мышцы.

4. Сохраняйте правильное положение тела при катании

Две самые распространённые ошибки во время катания на коньках — это прямые ноги и выпяченные назад ягодицы. Так, вместо того чтобы скользить, человек начинает идти. Правильное положение тела — то, в котором вы привыкли себя ощущать. Представьте, у вас есть два плеча и две бедренные косточки, вместе они образуют квадрат, и ваша задача состоит в том, чтобы во время катания не нарушить такой квадрат. При этом постоянно контролируйте колени — они всегда должны быть согнутыми. Руки также не должны болтаться без дела — они помогают поддерживать равновесие, поэтому их лучше отвести в стороны. Не ставьте носки параллельно друг другу, наоборот, разведите их немного наружу, чтобы при движении сохранялся угол 45 градусов. Старайтесь отталкиваться внутренним ребром лезвия конька (а не внешним краем или зубцом) и поочерёдно переносить вес с одной ноги на другую, выпрямляя и сгибая колени. На формирование идеального скользящего шага могут уйти годы — нужно регулярно заниматься, делать на полу специальные упражнения, имитирующие катание, и учиться балансировать, в частности, переносить центр тяжести с одной ноги на другую.

5. Освойте правильную технику поворота

На самом деле научиться поворачивать не так сложно, для этого нужно понимать, какой именно поворот вы хотите совершить — назад или вперёд. Если вы поворочаете с хода вперёд на ход назад, то старайтесь повернуть пятку, нажимая ногой ближе к передней части ботинка. А если речь идёт о повороте с хода назад на ход вперёд, нажимайте ближе к пятке, поворачивая зубчик конька, а не лезвие целиком. При этом старайтесь не крутить корпусом.

6. Научитесь тормозить

Вариантов торможения существует несколько, самый простой — это торможение пяткой. Для этого поставьте ноги параллельно друг другу и поднимите носок одной ноги на себя. Есть, конечно, и более сложные способы торможения, например буквой «Т» — одну ногу выведите вперёд, а лезвием второго конька проведите поперёк, тормозящая нога может быть как сзади, так и спереди. Здесь важно держать ногу голеностопом и не ставить конёк ни на наружное, ни на внутреннее ребро — иначе можно упасть.

7. Падайте правильно

При падении в первую очередь спасайте голову: нужно сгруппироваться, прижать подбородок к груди и выставить одну руку — используйте только кисть и ни в коем случае не локоть. Во время катания наклоняйте корпус немного вперёд, так вы снизите риск самого опасного падения на спину. Если вы долго не выходили на лёд, то первое время дополнительная защита вам не помешает. В США и в Европе в принципе принято кататься в шлемах и наколенниках, но у нас эта практика пока не прижилась.

8. Найдите хорошего тренера

Чисто теоретически освоить правильную технику можно и самостоятельно, но в любом случае необходимо хотя бы изредка обращаться к специалисту, который может посмотреть на ваши движения со стороны и при необходимости внести коррективы. Всё-таки выучить технику — не значит её освоить, и тем более правильно. Если человек катается на коньках и не падает, это ещё не означает, что он всё делает верно. А если вы хотите не только развить свои навыки, но и совершенствовать их, осваивая сложные технические элементы, то вам просто необходим тренер, так как одно некорректное движение может привести к серьёзным травмам. При этом помните: кататься два раз в месяц для того, чтобы научиться уверенно держаться на коньках и добиться прогресса, недостаточно, а вот 3-4 часовых тренировки в неделю будет в самый раз.

9. Ухаживайте за коньками

Так как сталь, из которой сделано лезвие коньков, подвержена коррозии, после тренировки необходимо насухо протереть коньки и уже дома достать их из сумки. Естественно, ни в коем случае не ставьте их у батареи, иначе они, как и любая кожаная обувь, ссохнутся и потрескаются. Не забывайте своевременно затачивать лезвия. Частота заточки зависит от того, на каком льду вы катаетесь — на открытом или закрытом. На открытом лезвие тупится быстрее, чем на закрытом, так как первый чистят реже. В принципе при частых тренировках лезвия нужно затачивать один раз в два месяца. И не забывайте надевать на них специальные чехлы, которые не дадут конькам быстро затупиться и спасут вас от случайных порезов.

10. Соблюдайте правила катания на катке

Движение на катке происходит против часовой стрелки. Как такового прописанного и утверждённого скоростного режима, естественно, нет, но есть негласные правила поведения, продиктованные элементарным инстинктом самосохранения. Например, тот, кто не очень уверенно держится на коньках, уступает дорогу двигающемуся на высокой скорости. Бортики — преимущественно для новичков, центр катка — для более опытных конькобежцев. Так как на катке велик риск столкновений, важно быть предельно внимательным и аккуратным.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Главная — Научись кататься на коньках США

Катайтесь на коньках в светлое будущее

Уроки, полученные в катании на коньках, также являются уроками жизни. Уверенность и радость, которые ваши дети обретают сегодня, станут тем величием, которого они достигнут в этом мире завтра.

Узнать больше

Увидьте волшебство своими глазами

Катайтесь на коньках, чтобы субботы были более насыщенными.

Чудеса катания на коньках подарят вам и вашим детям приятные воспоминания, которые начинаются со смеха и заканчиваются объятиями.

Узнать больше

Увидьте волшебство своими глазами

Катайтесь на коньках к сверхспособностям

Представьте, что ваши дети становятся все сильнее и сильнее с каждым прыжком. Наши обученные инструкторы дают им физические и умственные навыки, чтобы победить день и уверенно идти по жизни.

Узнать больше

Увидьте волшебство своими глазами

Покатайтесь на коньках для нового себя

Катание на коньках не только для детей. Это для ребенка внутри каждого из нас. Выходите ли вы на каток в первый раз или возрождаете эту потерянную любовь годы спустя, вы обнаружите, что лед всегда рядом, ожидая, когда вы выйдете и исследуете его.

Узнать больше

Увидьте волшебство своими глазами

Коньки для жизни

На катке происходит гораздо больше, чем катание на коньках. Завязываются дружеские отношения. Смеяться — это норма. Сообщество собирается вместе. Здесь начинается путешествие.

Такие иконы, как фигуристка Грейси Голд, хоккеист Т.Дж. Оши и конькобежец Аполо Оно делятся теплыми воспоминаниями, которые вдохновили их на стремление однажды стать олимпийскими чемпионами. Все мечты с чего-то начинаются. Начните мечту вашего ребенка здесь сегодня.

Узнать больше

Увидьте волшебство своими глазами

Готовьтесь к успеху

В современном быстро меняющемся мире дети выполняют больше задач, чем когда-либо. Learn to Skate USA® преподает уроки вашим детям, чтобы отточить их внимание и обеспечить лучший баланс на льду и вне его. По мере того, как они преодолевают трудности на пути к удивительным, новые миры, выходящие далеко за пределы мира фигурного катания, будут происходить прямо у них на глазах.

Найдите класс фигурного катания, который подходит именно вам

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить преимущества членства

Найти программу рядом с вами

Сохраните вечные воспоминания

В современном быстро меняющемся мире дети выполняют больше задач, чем когда-либо. Learn to Skate USA® преподает уроки вашим детям, чтобы отточить их внимание и обеспечить лучший баланс на льду и вне его. По мере того, как они преодолевают трудности на пути к удивительным, новые миры, выходящие далеко за пределы мира фигурного катания, будут происходить прямо у них на глазах.

Найдите класс фигурного катания, который подходит именно вам

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить преимущества членства

Найти программу рядом с вами

Чемпион дня

Сложные дети делают их сильнее, чем вы можете себе представить. Learn to Skate USA® стремится укрепить уверенность вашего ребенка на каждом занятии. Они учатся падать, но, что более важно, они учатся вставать! Учитывая эту силу, они могли бы научиться летать. Все возможно, как только ваши дети обретут силу, необходимую им для того, чтобы творить добро в этом мире.

Найдите класс фигурного катания, который подходит именно вам

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить преимущества членства

Найти программу рядом с вами

Откройте для себя, что вы можете

Предприимчивые взрослые знают, что желание побеждает возраст, когда они исследуют что-то новое и свежее. Learn to Skate USA® признает катание на коньках вневременным занятием, которым может наслаждаться каждый, молодой и молодой душой. Наши программы поощряют взрослых и дают им все ресурсы, необходимые им, чтобы перестать спрашивать «почему?» и начать спрашивать «почему бы и нет?»

Найдите класс фигурного катания, который подходит именно вам

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить преимущества членства

Найти программу рядом с вами

Testimonials

«Я помню прекрасные времена, когда мы все учились, но, в конце концов, мы играли из любви к игре и чтобы получать удовольствие, улучшая свои навыки». — TJ Oshie

«Победа не всегда означает прийти первым… настоящая победа — это прийти к финишу без сожалений, потому что ты знаешь, что сделал все возможное.» — Аполо Оно

«С каждым элементом, который я приземляюсь или преуспеваю, я получаю прилив адреналина. Я хочу делать это снова и снова.» — Натан Чен

Найдите класс фигурного катания, который подходит именно вам

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить преимущества членства

Найти программу рядом с вами

Одобрен:

Команды болеют за нас на

Ваши фигуристы не просто катаются на коньках. Они становятся ракетами на льду. Они становятся современными гладиаторами, сражающимися за то, чтобы найти конец сетки, первыми пересечь финишную черту или подпрыгнуть высоко в воздух. Национальные олимпийские руководящие органы США по фигурному катанию, хоккею США и конькобежному спорту США поддерживают Learn to Skate USA® в связи со многими преимуществами для здоровья, социального развития и развития, полученными благодаря катанию на коньках. Что тебе даст фигурное катание?

Узнать больше

Уроки катания на коньках

Учись кататься на коньках USA® предлагает программы для фигуристов всех возрастов и способностей. Используйте кнопки ниже, чтобы отфильтровать варианты классов в соответствии с возрастом и опытом.

Дети

Взрослые

Все

Новичок

Передовой

Специальность

Снегоочиститель Сэм

Предназначен для детей до шести лет, чтобы развить уверенность в себе во время обучения катанию на коньках, включая веселье и игры, которые сделают занятия приятными для всех.

Подробнее

Базовые навыки

Эти уроки превращают УДОВОЛЬСТВИЕ в основы, так как ваши фигуристы получают удовольствие от изучения основ катания на коньках.

Подробнее

Хоккей

Прежде чем забить гол, нужно научиться кататься на коньках. В хоккейной программе фигуристы узнают, как быть опытным и ловким на льду.

Подробнее

Произвольный ролик

Переходы, вращения и прыжки. Более прогрессивные навыки катания на коньках, подобные этим, дают более решительным фигуристам, таким как ваш, вызовы, которых они жаждут.

Подробнее

Танцы на льду

Фигуристы изучат основные составляющие магии танцев на льду, укрепят ребра и повороты во время катания под музыку.

Подробнее

Артистизм в движении (AIM)

Хореография, презентация и исполнение закладывают основу для самовыражения фигуристов по-своему.

Подробнее

Синхронное катание

Сочетание скорости, артистизма и технических навыков делает синхронное катание отличным выбором для тех, кто хочет стать частью команды.

Подробнее

Театр на льду

Хореография, движения и взаимопонимание между фигуристами, работающими вместе как одна команда, сливаются в невероятные истории, воплощенные в жизнь на льду.

Подробнее

Адаптивное катание на коньках

Специально разработанные классы позволяют кататься на коньках людям с различными физическими недостатками или отклонениями в развитии. Одобрено Special Olympics и Move United.

Подробнее

Конькобежный спорт

«Учись конькобежному спорту» знакомит фигуристов с основами конькобежного спорта и дает мотивацию для дальнейшего совершенствования навыков катания на коньках.

Подробнее

Взрослый

Катание на коньках — это для ребенка внутри каждого из нас. Учебная программа для взрослых рассчитана на начинающих и опытных фигуристов, желающих повысить свое мастерство.

Подробнее

Пары

Введение в занятия по парному катанию предназначены для того, чтобы побудить фигуристов учиться и пользоваться навыками, уникальными для парного катания.

Подробнее

Аксель Клуб

Специально разработан для правильного развития навыков и выполнения прыжка Аксель. Учебная программа разделена на две части: вне льда и на льду, что позволяет фигуристам осваивать навыки, необходимые для выполнения аксель-прыжка.

Аксель Клуб

#LearnToSkateСША