упражнение, которое поможет осознать ЧЕМ вы владеете
Чтобы быть хозяином самого себя, надо ясно видеть свои качества, их меру допустимости.
Энергетическое упражнение «Звезда»
(Интерпретация техники, предложенной психотерапевтом Эрнестом Цветковым).
Встаньте руки в стороны, ноги на ширине плеч.
В ваших ладонях и ступнях символически содержатся определенные природные, психические качества и стихии.
• Правая рука: интеллект, сметь, воздух.
• Правая нога: интуиция, знать, вода.
• Левая нога: воля, молчать, земля.
• Левая рука: эмоции, желать, огонь.
А теперь постараемся осознать то, чем владеем.
- Тот, кто использует интеллект, имеет смелость идти на риск и устремляется к активности. Руководствуясь разумом, он старается не уходить в оторванные от жизни, беспочвенные интеллектуальные построения (воздух)
- Кто хочет владеть истинным знанием, прислушивается к интуиции, идет в глубь себя (вода), а не набирает новой информации в голову, как в мусорную корзину. Он разумно остерегается нереальных фантазий и инфантильной чувствительности, не доверяет галлюцинациям, а идет за голосом истины.
- Кто молчит, тот сохраняет силу, себя не открывает, а всё впитывает, принимает к сведению (земля). Используя волю, не позволяет своей углубленности перейти в замкнутость и обособленность.
- Кто желает, тот добивается, кто эмоционален и страстен, тот восприимчив и активен (огонь). Разумный человек держит под контролем свои влечения.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Конечно, этот перечень очень краток, мы не можем здесь объять всю человеческую природу, а показываем лишь точки опоры. Каждое психическое качество имеет свою противоположность, каждое достоинство может стать недостатком. Например, эмоциональность и чувствительность хороши в одних условиях, но вредны в других.
Чтобы быть хозяином самого себя, надо ясно видеть сверху свои качества, их меру допустимости. Из точки разума человек наблюдает и управляет.
А попробуйте перевернуть эту звезду вершиной вниз — и вы получите положение, когда вами управляют. Тогда начинается неразбериха и путаница, а то и похуже. Каждый человек может стать при желании хозяином своих чувств, эмоций, мыслей, поступков.
Давайте потренируемся.
Встаньте, сделайте глубокий вдох и полный выдох, отпустите все мысли, сконцентрируйте внимание в тандэне. Заземлитесь. Сложите ладони в гассё, улыбнитесь своему сердцу. Поднимите руки высоко над головой. Опустите руки вдоль тела.
Почувствуйте в тандэне (осознающий ум) разгорающийся огонёк. Поднимите этот огонёк в сердечный центр, средний Даньтянь (ум-сознание). Затем поднимите огонёк в верхний Данътянь, к центру Аджна (активный ум). Отсюда переведите внимание к точке «третьего глаза»: по даосской терминологии, это «И» — объединенный ум. Сконцентрируйтесь в межбровье, в месте объединенного ума.
Теперь встаньте, широко раздвинув руки и ноги, и некоторое время осознавайте то, какими качествами и стихиями вы владеете, — в каждой руке и ноге.
Теперь мысленно из точки «третьего глаза» начинайте соединять концы рук и ног линиями, создавая фигуру звезды в таком порядке: лоб — правая ступня — левая ладонь — правая ладонь — левая ступня — лоб
Когда освоитесь и четко ощутите звезду, пошлите из точки «И» (объединенный ум) серебристо-синий огонек, который, как по бикфордову шнуру, побежит по линиям звезды.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Вы ощутите себя в серебристом сиянии. Ваше тело выстроится, вы почувствуете необычайную собранность, силу и радость. Если руки устанут, вы можете их опустить, сохраняя в воображении их энергетическую матрицу, и продолжайте находиться в сиянии звезды столько, сколько сможете. По окончании сделайте глубокий вдох и выдох, поклон, благодарность. Можно потрястись, попрыгать.
Второй вариант этого упражнения можно сделать лёжа на полу (или на постели). В завершение сконцентрируйтесь на сердце и скажите: «Я не тело, я не ум, я — душа-сознание. Я Есмь». Повторите трижды эту фразу с интервалами в полминуты, потом оставайтесь сфокусированным на сердце столько, сколько сможете, и ощущайте, что вы — душа-сознание. В действительности вы этим и являетесь. опубликовано econet.ru
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Новости конного спорта Maxima Equisport
Новый год уже наступил, а праздничное настроение все еще живет в наших домах, и никому не хочется его отпускать, не так ли? Предлагаем внести новогоднее настроение и в тренировочный процесс: возьмите на заметку упражнения, описанные ниже, и втягивайтесь в работу весело и интересно.
Упражнение №1 — Звездочка
Для этого упражнения вам понадобится разложить на земле 10 кавалетти в форме пятиконечной звезды. Вы можете повышать сложность упражнения, устанавливая высокие кавалетти.
Выполнять данное задание предельно просто: проезжайте одну за другой через острия звезды и делайте между ними небольшой вольт. В зависимости от длины и расположения кавалетти вы можете работать как на одной жерди, так и проходить ряд. Для прохождения нескольких жердей подряд переместитесь немного ближе к центру звезды.
Данное упражнение развивает равновесие, а также улучшает прямолинейность и проводимость.
Упражнение №2 — Елочка
За звездочкой следует елочка! Это упражнение подойдет выездковым всадникам. Все, что вам нужно – это 14 жердей (их тоже можно приподнять, но тогда, пожалуй, его будет не так весело выполнять. Не перетруждайтесь в период праздников).
Принцип прост: нужно «проехать по елочке» сверху вниз. Начните упражнение, проезжая прямо между первыми двумя кавалетти на шагу или рыси. Затем уйдите уступкой шенкелю до второй пары жердей, снова пройдите между жердями прямо на шагу или рыси, затем продолжайте движение уступкой шенкелю и так далее. Затем пройдите прямо между двумя нижними кавалетти у основания новогодней елки, чтобы подъехать к другой стороне. Теперь доберитесь до вершины елки аналогичным способом.
Если вы и ваша лошадь готовы, можете выполнять принимание в проездах, а между жердями делать плечо внутрь.
Скорее всего, это упражнение вам уже знакомо, а еще для его выполнения не нужны жерди.
Просто сделайте большой круг на рыси, а затем небольшой вольт на шагу в другом направлении. Если у вас молодая лошадь, выполняйте маленький вольт в том же направлении, что и большой, чтобы облегчить переход.
Если у вас достаточно обученная лошадь, вы можете начать делать переход немного раньше и вместо вольта сделать пируэт. Используйте круг на рыси, чтобы выпрямить лошадь.
Важно следить за тем, чтобы ваша лошадь не торопилась, а оставалась в постоянном ритме. Если лошадь начинает предлагать сбор — это признак хорошего импульса!
Упражнение №4 — Гирлянда
Последнее упражнение- усложнённая разновидность восьмерки с включением движения по прямой линии. Такая «гирлянда» поможет вам работать над выпрямлением между вольтами, так как лошадь не должна бочить во время перехода шаг-рысь. В качестве небольшой помощи вы можете разместить кавалетти на земле, чтобы визуализировать переходы и упростить езду по прямой.
Выполняя упражнение, также следите за ритмом и обращайте внимание на степень сбора.
С Новым годом! Желаем вам отлично провести новогодние праздники!
Материал подготовила Полина Шехтман
Источник: blog.equisense.com
Упражнения в воде, которые помогут ребенку справиться со страхами
Лежание на воде: расслабляемся
Сложно быть уверенным в себе, если тело привыкло находиться в зажатом состоянии. Самые лучшие детские упражнение для расслабления и снятия мышечного тонуса — это «поплавок» и «звездочка» с вариантами выполнения на груди и на спине. Делаются они на задержке дыхания. И что самое приятное, эти упражнения отлично подойдут детям, которые пока боятся воды, так как их можно выполнять не только на «глубокой», но и на «мелкой» воде.
• «Поплавок». Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание и ложимся на воду в следующей позе: колени прижаты к груди, руки обхватывают колени, голова наклонена к коленям. Опускаем голову под воду.
Задача упражнения : как можно дольше пролежать на воде в таком положении, при этом спина ребенка должна всегда быть видна на поверхности воды, а тело должно быть максимально расслабленным.
• «Звездочка». Вдыхаем побольше воздуха и задерживаем его в легких, после чего ложимся на воду в горизонтальном положении на грудь или на спину (кому как больше нравится). Опускает голову в воду лицом или затылком (в зависимости от положения) и не дышим. Ноги и руки вытянуты в стороны — поза морской звезды.
Задача упражнения: как можно дольше пролежать на воде в таком положении, при этом удерживая у поверхности руки и ноги для полного расслабления.
В этих упражнениях главная цель — расслабить тело максимально, чтобы вода сама держала ребенка. Если маленький пловец сумел освоить эту технику, можно считать, что он «подружился» с водой.
Важно: в обоих упражнениях правильное выполнение не предполагает касания дна, даже если оно выполняется на «мелкой» воде.
Ныряние: учимся смелости
Чтобы побороть страхи и развивать упорство, лучше всего нырять — за предметами, на время или на расстояние (чем дольше и дальше, тем лучше).
В нырянии проявляется вся выталкивающая сила воды, и ребенок должен проявить целеустремленность, опускаясь на дно. Для этого необходимо нырять на задержке дыхания, постепенно выпуская воздух из легких, чтобы быстрее и легче дать телу опуститься на дно.
Дотянись до звёзд (Упражнение для релаксации) — Аутотренинг и психологическая саморегуляция
Робот подготовил для Вас подборку материалов, близких к этой теме.
Порядок выполнения упражнения.
Встаньте, расправьте плечи и расслабьтесь, закройте глаза. Сделайте три медленных, спокойных, глубоких вдоха и выдоха. Затем представьте над собой чистое, без единого облачка, звездное ночное небо. Посмотрите на особенно яркую звездочку, представьте что она олицетворяет собой ваше сокровенное желание что-то иметь или стать кем-либо (в течение 15 секунд). А теперь поднимите руки вверх к небу, чтобы дотронуться до своей звезды. Старайтесь изо всех сил, тянитесь как можно выше и обязательно дотянитесь до своей звезды. Снимите ее с ночного неба, опустите руки вниз и осторожно положите в стоящую перед вами большую красивую корзинку (если упражнение выполняется группой людей, дождитесь, пока у всех участников каждая звезда будет лежать в корзинках).
Выберите еще одну яркую сверкающую звездочку, которая ассоциируется с еще одной заветной мечтой (в течение 10-15 секунд). Опять поднимите руки вверх и потянитесь обеими руками как можно повыше, чтобы достать до неба. Сорвите эту звездочку с небосвода и положите в корзинку к первой звездочке. Сорвите с неба подобным способом еще несколько звезд, каждый раз загадывая новое желание.
Дыхание во время выполнения упражнения должно быть таким: делаем глубокий вдох, когда тянемся за звездой, и выдох, когда достаем и ложем звездочку в корзинку.
Если упражнение выполняется группой людей, желающие могут рассказать о своих звездочках, что они для них означают, и какое желание собой представляют.
Использованный источник: Грецов А.Г. Лучшие упражнения для обучения саморегуляции : учебно-мет. пособие. / под общ. ред. С.П. Евсеева. – СПб.: СПбНИИ физической культуры, 2006. – 44 с.
Роботом установлено, что со статьёй «Дотянись до звёзд (Упражнение для релаксации)» тематически связаны:
Для ссылки:
Дотянись до звёзд (Упражнение для релаксации) [Электронный ресурс] // Сидоров С.В. Сайт педагога-исследователя – URL: http://si-sv.com/publ/dotjanis_do_zvjozd_uprazhnenija_dlja_relaksacii/32-1-0-430 (дата обращения: 01.08.2021).
Как научить ребенка плавать? Пошаговые советы и простые упражнения
Как научить своего ребенка плавать? Этот вопрос задают себе многие родители. Самое главное в этом деле – не испугать ребенка. Важно, чтобы у него прошел страх воды, и малыш привык к бассейну. Вот несколько простых советов, с помощью которых вы сможете научить ребенка плавать.
- Отвлеките ребенка. Для этого можно поиграть, поговорить и сделать с ним интересные упражнения около воды. Это поможет не акцентировать внимание малыша на том, что ему придется заходить в воду и плавать.
- Сядьте с ребенком на бортик бассейна и опустите ноги в воду. Работайте ногами в стиле “кроль”, делайте фонтанчики, старайтесь, чтобы они раз от раза становились сильнее, а брызги попадали на лицо и тело, и малыш постепенно привыкал к воде.
- Залезьте в воду и пригласите туда ребенка. Но не заставляйте его туда прыгать или спускаться. Важно именно предлагать, чтобы не испугать малыша. А потом, если вы видите, что ребенок хорошо чувствует себя в воде, а страх уже прошел, можно показать ему упражнение “Пузыри”.
- Упражнение “Пузыри”. Оно необходимо для того, чтобы ребенок привык к воде. Выполняется оно таким образом: малыш прячется под воду и выдыхает пузырьки. Всегда старайтесь поддерживать ребенка руками, чтобы он чувствовал себя в безопасности. И не забывайте проговаривать слова поддержки. Говорите, что вы рядом, что он в безопасности и т.д.
- Упражнение “Звездочка на спине”. Для него уложите ребенка на воде спину и попросите его максимально расслабиться. Малыш может даже закрыть глаза. Придерживайте начинающего пловца в районе шеи и поясницы, помогая найти баланс. После того, как это упражнение уже освоено, можно приступать к следующему этапу.
- Упражнение “Звездочка на груди”. Оно похоже на предыдущее, но ребенка нужно перевернуть на живот. “Звездочка” в этом случае выполняется с задержкой дыхания. Не забывайте правильно поддерживать ребенка руками.
- Добавляем работу ногами в стиле “кроль”. Ребенок во время выполнения упражнения лежит на спине и делает фонтанчик ногами. Вам в этот момент нужно придерживать малыша за шею. Это одно из самых легких упражнений, и ребенок с его помощью быстро учится плавать.
- Добавляем погружение головы и дыхание. Ребенок переворачивается на грудьи пробует плыть. Вам в этот момент нужно периодически его поддерживать и помогать делать вдох, а также опускаться под воду для того, чтобы продвигаться вперед.
Если все эти упражнения удались, попробуйте отпустить ребенка и посмотрите, как он поплывет самостоятельно. Однако важно, чтобы ребенок был к этому готов. Если вы видите, что у него пока получается не очень хорошо, продолжайте поддерживать малыша руками.
Нужна и моральная поддержка. Не забывайте делать юному пловцу комплименты, говорите, что он молодец и у него все обязательно получается.
Записывайте своего ребенка на тренировку в нашу школу плавания для детей SwimRocket на групповые или индивидуальные занятия. Мы поможем вашему малышу не только научиться плавать, но и добиться отличных результатов!
Занятие №11 из программы снижения агрессивности у дошкольников в детском саду
Коррекционно-развивающая программа психолога по снижению агрессивности у дошкольников. Начало.
Цель:
— формирование конструктивных форм общения, навыков самоконтроля и самопознания;
— закрепление приемлемых форм выражения гнева;
— закрепление моральных представлений и суждений;
— развитие чувства взаимопомощи, взаимоуважения.
Ход занятия психолога по снижению агрессивности
1. Упражнение «Тренируем эмоции»
Попросите ребенка похмуриться как: осенняя туча, злая волшебница; разгневанный человек;
улыбнуться, как: кот на солнышке, как солнышко; буратино, хитрая лиса, радостный ребенок, ребенок, который увидел что-то необычное;
позлиться, как: ребенок, у которого отобрали мороженое, два барана на мосту, человек, которого ударили;
испугаться, как: ребенок, который потерялся в лесу; заяц, увидевший волка, котенок, на которого лает собака;
устать, как: папа после работы; человек, который поднял тяжелый груз; муравей, который тащит на себе большую муху;
отдохнуть как: турист, снявший с плеч тяжелый рюкзак; ребенок, который много поработал, помогая маме; усталый воин после победы и т.д.
2. Упражнение «Злюка-звездочка»
class=»eliadunit»>Мальчики и девочки по очереди садятся на стул лицом ко всем.
Сначала изображают «злюку» (смотрят на каждого с недовольством, из-под густых бровей, закусив верхнюю губу), затем изображают «звездочку» (смотрят ласково, доброжелательно, улыбаются).
Для этюда можно подобрать музыку.
3. Упражнение «Детский футбол»
Вместо мяча — подушки. Играющие делятся на 2 команды. Взрослый-судья. Играть можно руками и ногами. Подушку можно бить, бросать, забирать.
Главная цель — забить в ворота гол.
Примечание: взрослый следит за соблюдением правил: нельзя пускать в ход руки и ноги, если нет подушки. Нарушителей удаляют с поля.
4. Сказкотерапия «Волшебные очки»
Психолог читает сказку. Мама пришла за Димой в детсад. Тот подбежал к маме и спрашивает; «А что ты мне принесла?» «Ничего, сынок», — отвечает мама. «Ага, — обиделся мальчик, тогда я не пойду с тобой домой, пока ты мне чего-то не принесешь», — и побежал играть дальше. Расстроилась мама, что у нее вырос сын-эгоист.
Идет себе и плачет. Подбегает к ней белочка и говорит: «Не плачь, я тебе помогу. Дима просто еще не научился понимать других и поэтому оскорбляет их. А на самом деле он добрый и умный мальчик!» Поблагодарила мама белочку и вернулась к Диме с очками. Обрадовался мальчик, надел очки и тут увидел, как он обидел свою маму. Прижался Дима к маме, взял ее руки и говорит: «Мамочка, я не хотел тебя огорчать, я тебя очень люблю». Улыбнулась мама и простила сына. Пришли они домой. Бабушка встретила их и принялась хозяйничать на кухне. А Дима посмотрел сквозь волшебные очки и говорит: «Бабушка, я вижу, ты очень устала, сядь, отдохни, а я тебе помогу на стол накрыть». Так приятно стало бабушке, что у нее внук чуткий, что даже заплакала, слезы передником вытирает. А тут котик пришел — «Мяу», — сказал и сел в уголке, Дима дал ему молочка. Кот замурлыкал и благодарно потерся о Димину руку.
Беседа с детьми по содержанию.
5. Упражнение «Попроси игрушку»
Группа делится на пары, один из участников пары (участник 1) берет в руки какой-то предмет, например, игрушку, тетрадь, карандаш. Другой участник (участник 2) должен попросить этот предмет. Инструкция участнику 1: «Ты держишь в руках игрушку (тетрадь, карандаш), которая тебе очень нужна, но она нужна и твоему приятелю. Он будет у тебя ее просить. Постарайся оставить игрушку у себя и отдать ее только в том случае, если тебе действительно захочется это сделать».
Инструкция участнику 2: «Подбирая нужные слова, постарайся попросить игрушку так, чтобы тебе ее отдали». Затем участники 1 и 2 меняются ролями.
6. Упражнение «Улыбка по кругу»
Как перестать сутулиться: 6 эффективных способов
Ровная осанка – залог привлекательности и здоровой спины. Но сидячий образ жизни сказывается на ней не лучшим образом.
BeautyHack рассказывает, как с помощью простых упражнений избавиться от привычки сутулиться.
ОтжиманияУпражнение, которое укрепляет мышцы спины и исправляет осанку, нужно выполнять несколько раз в неделю. Если у вас нет физической подготовки, можно попробовать облегченную технику – отжимания с колен (упражнения, которые улучшают тонус мышц, вы найдете в этом материале).
Примите упор лежа, опираясь на согнутые колени и выпрямленные руки, – спина и бедра должны образовывать единую линию. На глубоком выдохе отожмитесь, после чего плавно вернитесь в исходное положение.
ПоворотыДля выполнения поворотов вам понадобится гриф штанги или любая круглая палка. Выполняйте упражнение 15-20 раз в 3-4 подхода. Если делать его регулярно, то в скором времени вы совсем перестанете сутулиться (другие секреты красивой осанки врач-остеопат раскрывает здесь).
Расставьте ноги, положите палку на плечи и начинайте выполнять быстрые повороты корпусом. Ноги и таз должны оставаться неподвижными.
Звездочка«Звездочка» – не самое простое упражнение для девушек. Выполнять его можно только, когда мышцы тела хорошо разогреты, а начинать с небольшого количества повторов, например, 5-ти раз в два подхода.
Лягте на живот, ноги слегка разведите, а руки вытяните перед собой. Отрывайте их от пола одновременно, напрягая все мышцы тела, и задержитесь в таком положении на несколько секунд, после чего расслабьтесь (как быстро восстановиться после тренировки, вы узнаете тут).
СтенкаНаучиться не сутулиться вам поможет упражнение, для которого понадобится только стена. Прижмитесь к ней головой, ягодицами и лопатками, а пятки поставьте на расстоянии 5-10 сантиметров. Стойте в таком положении 15-20 минут, стараясь следить за осанкой и держать ее ровной.
Пенный роликПенный ролик – специальный спортивный снаряд, который поможет поддерживать правильное положение грудных позвонков и избежать привычки сутулиться. Положите его под спину так, чтобы нижняя часть тела и ноги лежали на полу. Затем приподнимите верхнюю часть туловища и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Растяжка шеиРастяжка нужна для развития гибкости мышц спины, рук и живота – именно она отвечает за красивую осанку и отсутствие сутулости.
Такое упражнение нужно выполнять ежедневно – оно легкое и делать его можно даже в перерывах между работой. Сядьте прямо, расправьте плечи и медленно наклоняйте голову из стороны в сторону.
Помните, чтобы перестать сутулиться, нужно постоянно контролировать осанку и стараться держать спину ровной.
Текст: Диана СнетковаПатрик Кэнтли заслуживает звезду, а не звездочку за эту победу в плей-офф | Новости гольфа и информация о туре
Патрик Кэнтли, избавившись от недолгой игры, стал седьмым игроком, завоевавшим несколько титулов в доме Джека Никлауса, когда он победил Коллина Морикаву с номиналом на первой лунке плей-офф внезапной смерти. Это произошло на следующий день после того, как Джон Рам, сам готовый стать неоднократным победителем и лишь вторым, выигравшим подряд, был внезапно уволен.
Кантли и Морикава, лидеры по умолчанию после 54 лунок, каждый из них выставил 13 — меньше 275 после закрытия с совпадением 71 на обновленной планировке Никлауса в деревне Мюрфилд. Конечно, почти невозможно игнорировать тот факт, что Рам, победитель 2020 года, проиграл 18 и 54 лунки, установив рекорд турнира, а затем его лидерское лидерство стёрто с табло из-за положительного результата теста на COVID.
Даже Никлаус сказал рано утром в воскресенье, что у него есть следы пустоты по поводу последнего раунда, а Кантли и Морикава казались подавленными в последней паре.Застряв на нейтрали, они позволили атакующему Скотти Шеффлеру в какой-то момент вырваться вперед. Но расстроенный тележками с фарватера у №№ 9 и 18, первый после того, как встряхнул клин, Шеффлер оказался в одиночестве третьим, выставив 277 после 70.
Кантли, 29 лет, завершил свой четвертый титул чемпиона PGA Tour. Он пропустил отсечку в четырех из своих последних семи стартов и чувствовал, что ему нужна победа, хотя он признал: «Почему-то я всегда чувствую, что мне очень нужна победа, и победа сделает все немного лучше.
Даже победа, которую он не мог отрицать, была достигнута в странных обстоятельствах.
«Может быть, есть небольшой намек на то, что я не могу понять, но я имею в виду, эмоции, которые я испытываю, и внимание, которое он уделил сегодня, были такими же, как и в любом другом турнире», — сказал Кантли, который выиграл шестой по счету плей-офф в Мюрфилд-Виллидж с 2014 года и пятый в «Мемориале». «Я бы предпочел сегодня сразиться с ним [Рамом], выстрелить очень низким выстрелом и победить его таким образом.Но, к сожалению, я ничего не могу поделать. Я сделал все, что мог, с картами, которые мне раздавали, и я действительно хорошо поработал, сосредоточившись сегодня на поставленной задаче и присутствуя при этом, и это все, что вы можете сделать в этой игре ».
До того, как Раму показали дверь, Мемориал развивался как поединок — если это можно так назвать — между тремя последними победителями в Мюрфилд-Виллидж. Рам, однако, явно социально дистанцировался от поля в целом, не на шесть футов, а на шесть выстрелов, и мысль о том, что последний раунд в значительной степени является формальностью, длилась все около 25 секунд.Затем Рам получил известие о диспепсии, и преследователи стали лидерами.
«Вы столкнулись с совершенно другим психологическим подходом», — сказал Никлаус о проблеме, с которой столкнулись новые лидеры. «Либо [они думают]:« Я не должен находиться в таком положении, либо я нахожусь в таком положении, и я должен этим воспользоваться »».
Морикава, который, очевидно, любит дизайн курсов Никлауса, должен был быть уверен в своих шансах.Он победил Джастина Томаса в решающей встрече здесь в июле прошлого года на благотворительном турнире Workday Charity Open, который проводился за неделю до того, как Рам выиграл Мемориал. В феврале Морикава одержал трехтактную победу в The Concession Club в Брадентоне, штат Флорида, еще одном продукте Nicklaus, который заменил собой место проведения чемпионата WGC-Mexico.
Занявший шестое место в мире, 24-летний Морикава в мгновение ока изменил свое мышление и выбрал вариант B, готовый воспользоваться представившейся ему возможностью.Таким образом, он был удивлен тем, что сыграл плохо, поразив всего восемь фервей и девять гринов. Его клюшка удерживала его в нем. Ему нужно было всего 25 паттов в воскресенье и 49 на выходные.
Он может вспомнить шестую лунку как место, где он проиграл турнир. После того, как он пролетел на грине после идеального удара с ти, он сделал свой первый бросок чипа, его клин полностью скользнул под мячом. Он хорошо сделал, чтобы спасти пугала, утопив 11-футового человека, но эта последовательность была разрушительной.
«Да, я был очень шокирован этим», — сказал Морикава, который сейчас четвертый в мире. «В начале недели я довольно много работал над короткой игрой, пробуя все виды бросков, поэтому мне было хорошо, что я хочу там делать. Никогда не трогал. Но я почти уверен, что делал то же самое здесь и в прошлом году.
«Очевидно, проигрывать в плей-офф — отстой. Но сегодня был тяжелый день, и это все, на чем я мог сосредоточиться », — добавил он. «Я не мог попасть в грин за свою жизнь.… Но чтобы попасть в плей-офф, чтобы сделать нужные удары, просто чтобы оставаться в нем, я горжусь собой, и это безумие. Это безумие, что это за игра ».
Не менее безумно и то, что Кантли, который выиграл Мемориал 2019 года благодаря рекордным закрывающим 64 очкам, упускал шансы на выход вперед, но когда ему абсолютно необходимо было сделать один, он прошел на 17-й лунке. Переждав короткую остановку в игре, чтобы пропустить проходящий ливень, Кантли налил 24-футовый даунхиллер, чтобы Берди связал Морикаву.
«Было несколько коротких паттов и паттов на средней дистанции, которые я обычно делал сегодня, чего не делал, что сделало это немного более гриндом», — признал Кантли. «Но сделал несколько длинных, так что этого оказалось достаточно».
Сожженный правым краем при выигрышной попытке птички на 72-й лунке с расстояния 26 футов, Кантли в плей-офф столкнулся с 12 футами за паритет от аналогичной линии. Тот, что он прибил. Когда Морикава промахнулся с шести футов до ничьей, Кэнтли получил рукопожатие от Никлауса, с которым, по словам Кэнтли, у него есть своего рода «связь».
«На данный момент мы, я бы сказал, хорошие друзья, и это делает [победу] немного более особенной», — добавил он. «Он взял меня под свое крыло, и делать это у него дома с советами и поддержкой, которые он давал мне на протяжении многих лет, для меня особенное.
Облака, нависшие над деревней Мюрфилд в последний час, дополнили турнир, проведенный в облаке сожаления, и Кантли, Морикава и все, кого об этом спрашивали, могли только сказать, что поворот событий в конце субботы был «неудачным».Но, в конце концов, был отмечен победитель, вручение трофеев и улыбка тихого молодого человека, которого теперь следует считать одним из фаворитов, когда Открытый чемпионат США по теннису посетит его родной штат Калифорния через неделю в Торри Пайнс.
«Очевидно, что приятно иметь некоторую уверенность и хорошо играть на Открытом чемпионате США», — сказал он, поднявшись с 15-го на седьмое место в мире.
Победа тоже была приятной.По-другому, да, но приятно.
«Думаю, я точно запомню, что это немного другое», — признал Кэнтли. «Но я повторю, знаете ли, то, что я чувствовал сегодня, не изменилось. И это очень неудачная ситуация, и я бы никому ничего не пожелал. Он [Рам] так здорово сыграл первые три раунда. Итак, есть кое-что, что я не могу понять, что заставляет меня чувствовать себя немного иначе, но сегодня я действительно сделал много хороших выстрелов, и поэтому я думаю, что в основном это запомню.”
Насколько велик миллиард?
Насколько велик миллиард? Всем нам трудно представить, сколько на самом деле одного миллиарда чего-либо является. Следующие упражнения могут помочь вашим ученикам лучше понять масштаб чисел, используемых, когда мы говорим о времени и истории Земли.Упражнение 1 — Кто хочет стать миллиардером?
Как Сколько времени нужно, чтобы вы стали миллиардером?
Допустим, вы пытаетесь сэкономить 1 000 000 000 долларов и можете чтобы сэкономить деньги из расчета 100 долларов в день.
1000000000 делить на 100 (долларов, сэкономленных в день) = 10000000 дней
10000000 дней делить на 365 (дней в году) = 27397,26 лет, чтобы достичь
1 миллиард долларов
Достижение цели займет довольно много времени! Фактически, вы бы никогда не попасть туда в своей жизни. И ваши дети, внуки или великие внуки. Если вы и один потомок на поколение экономите 100 долларов каждый день, и каждый из вас прожил 90 лет, это займет у вас 304 поколения ваши потомки накопят миллиард долларов.
Упражнение 2 — Подсчет
Допустим, ваш друг решает сосчитать до 1 миллиарда. Сколько времени это займет у нее?
Она сможет довольно быстро называть маленькие числа, такие как 4 или 31, но большинство чисел от одного до миллиарда длинные, и их сложно произнести. Когда она начинает считать большие числа, например 467 051 372, она действительно начинает замедлить (сколько времени нужно, чтобы сказать четыреста шестьдесят семь миллион пятьдесят одна тысяча триста семьдесят два?).Если мы позволим вашему друг всего за 3 секунды, чтобы произнести каждое число, что, вероятно, быстрее, чем у большинства из нас может справиться, а она вообще без перерывов, у нее уйдет 3 млрд секунд , чтобы закончить отсчет.
3 миллиарда секунд разделить на 60 (секунд в минуту) = 50 000 000 минут
50 000 000 минут разделить на 60 (минут в час) = 833 333,333 часа
833 333 333 часа разделить на 24 (часов в день) = 34 722,22 дня
34 722,22 дня разделить на 365 (дней в году) = 95.1 год сколько это
ваш друг посчитает до 1 миллиарда
Упражнение 3 — Поход на миллиард шагов
Вы решили совершить поход на «миллиард шагов». Как много раз вы бы обошли экватор?
Допустим, одна ступенька составляет 2 фута длины — среднее расстояние.
2 фута на шаг = 2 миллиарда пройденных футов
1 миля = 5280 футов
2 миллиарда (пройденных футов) разделить на 5280 (футов на милю) = 378 787,8787 всего
миль
Окружность экватора = 24,792.5 миль
378 787,8787 (общее количество миль) разделенное на 24 792,5 (мили вокруг экватора) = 15,278 раз вокруг экватора!
Расширение: попросите учащихся составить поездку маршрут протяженностью 378 787,8787 миль, включающий названия мест посещенных и расстояние между каждым этапом путешествия. http://www.indo.com/distance/
Упражнение 4 — Стопка бумаг
Сколько бумаги нужно, чтобы представить миллиард? Или чтобы представляют возраст Земли?
Страница со звездочками (формат PDF; требуется Adobe Acrobat Reader) содержит 4000 звездочек.Загрузите и распечатайте его, чтобы использовать в следующие упражнения. В качестве альтернативы загрузке файла PDF используйте ваш текстовый процессор, чтобы создать одну одностороннюю страницу, содержащую 4000 звездочек.
Чтобы отобразить 1 000 000 звездочек, потребуется 250 страниц со звездочками. Это может использоваться, чтобы помочь визуально передать всю громадность цифр, используемых в разговоре об истории Земли и жизни.
Попробуйте наклеить на стену 1000000 звездочек, выровняйте коридор, чтобы показать миллион или сделайте скоросшиватель, содержащий 250 страниц со звездочкой (или 125, если двусторонний).
Попросите учащихся решить такие задачи, как: сколько страниц потребуется чтобы показать количество лет, прошедших с тех пор, как вымерли динозавры, если каждая звездочка представляет один год. (Динозавры вымерли 65 миллионов много лет назад; если 250 страниц равны 1 миллиону лет, то 65 умножить на 250 = 16 250 страниц.)
Для отображения 1 миллиарда звездочек потребуется 250 000 страниц. Это слишком много страниц оклеить стены или сделать переплет. На самом деле, если бы вы составили переплет содержащий 2 миллиона звездочек (500 страниц в подшивке, односторонние), вы потребуется 500 таких папок, чтобы отобразить 1 миллиард звездочек.Но ты все еще можешь помочь студенты представляют себе, сколько бумаги потребуется.
Одна пачка бумаги содержит 500 листов и обычно составляет 2 дюйма в высоту. Так 250 листов толщиной около 1 дюйма представляют 1 миллион лет. Спросите своих учеников для решения проблем с использованием этого расчета, например, как толщина стек страниц со звездочкой должны показывать количество времени, которое прошло так как динозавры вымерли. (65 x 1 дюйм = 65 дюймов или 5 футов 5 дюймов.)
Какой высоты должна быть стопка, чтобы показать 1 миллиард лет?
Помните, 1 миллион лет = 1 дюйм.
1 миллиард разделенный на 1 миллион = 1000
Вам понадобится стопка бумаги высотой 1000 дюймов (или 83 фута, четыре дюйма)
показать миллиард лет — это высотой с 8-этажное здание!
Какой высоты должна быть стопка, чтобы показать всю историю Земли?
1 миллиард занимает 1000 дюймов бумаги
Возраст Земли составляет 4,6 миллиарда лет
4.6 миллиардов = 4600 дюймов бумаги
Вам понадобится стопка высотой 4600 дюймов, чтобы показать возраст Земли; это
383 фута и 4 дюйма — стопка будет выше футбольного поля.
долго!
Расширение: назначьте учащегося создать свой собственное «Насколько велик миллиард?» деятельность.
Правила и часто задаваемые вопросы | oneasteriskcrossfit
Правила и часто задаваемые вопросы
Мы хотим поддерживать БЕЗОПАСНУЮ, МОТИВАЛЬНУЮ, РАЗВЛЕКАТЕЛЬНУЮ и ЭФФЕКТИВНУЮ среду обучения для всех участников, поэтому мы просим всех наших участников и гостей придерживаться следующих правил и политик.
Общие правила
Оставьте свое эго за дверью.
Уважайте друг друга.
Соблюдайте технику.
Респект тренерскому штабу.
Уважайте себя.
Доверьте обучение тренерскому штабу.
Не ныть, вы пришли на тренировку… .достаточно сказано.
Не роняйте гири, гантели, пустые штанги или тарелки.
Не роняйте штангу с бортами менее 15 с каждой стороны сверху.
Всегда входите в систему перед занятием и отслеживайте свои тренировки в Zen Planner!
Не ходите за стойку регистрации. Если вам нужна помощь, поговорите с тренером.
Избегайте ходьбы в местах, где тренируются люди.
Не прикасайтесь к элементам управления звуком / музыкой. Спросите тренера, нужна ли вам помощь.
Верните все оборудование туда, где вы его нашли.
Счистите лишний мел со штанг и гантелей.
Если вы рассыпали мел или рассыпали меловую пыль, очистите ее. Волшебные меловые феи не преследуют вас с крошечной метлой.
Очистите пол и оборудование от ДНК.
Поднимите за собой. Не оставляйте на полу полотенца, бутылки с водой и т. Д.
НЕ зависайте там, где люди тренируются или где запланированы занятия.
Держите ванную комнату в чистоте.На этажах нет незакрепленных вещей. Если вы что-то уронили, поднимите.
Ежедневно мобилизуйтесь и не игнорируйте свои травмы.
Уроки для подростков и детей. Взрослые, кроме тренеров или родителей / опекунов участников, не допускаются на территорию спортзала. Все классы, предшествующие подросткам / детям, должны покинуть основной тренажерный зал в течение 10 минут после окончания занятия.
«День рождения Burpees» в ваш день рождения приветствуются, но являются обязательными для вашего класса
РАЗВЛЕЧАЙТЕСЬ!
«Могу ли я?» Вопросы
«Могу я уронить гирю?» «Штанга?» «Накладки на бампер?» «гантели?»:
Вы НЕ МОЖЕТЕ бросить гири или гантели, кроме случаев, когда вам нужно под залог (в целях безопасности).
ЗАПРЕЩАЕТСЯ опускать накладки на бампер выше уровня колен. Если вы это сделаете, это будет 5 штрафа бёрпи (за падение / за занятие).
Вы МОЖЕТЕ сбросить вес при работе с максимальными подходами.
Вы МОЖЕТЕ сбрасывать тяжести в любое время, когда попадаете в беду, и вам придется выпустить залог (в целях безопасности).
Никогда не роняйте пустую штангу.
Вы НЕ МОЖЕТЕ бросить штангу с пластинами менее 15 с каждой стороны.
Выбирайте вес соответственно!
«Я не могу сбросить вес с потолка и позволить штанге подпрыгивать по полу, но почему?»
Во-первых, это опасно. Падение штанги с высоты может привести к травмам окружающих и повреждению оборудования.
Во-вторых, держите штангу в собственном «пузыре». Ваша штанга не должна перемещаться на тренировочную площадку других людей.
В-третьих, существует фундаментальная разница между миром тяжелой атлетики и тем, что мы делаем в кроссфите.Мы заботимся о повышении силы и эффективности наших спортсменов, что, в свою очередь, позволяет им выполнять WOD быстрее и с более тяжелыми весами. Мы фокусируемся на наращивании силы (что включает в себя эксцентрическое снижение веса) и на эффективности с весом. Таким образом, вы не должны бросать штангу сверху без необходимости.
Наконец, мы находимся за пределами квартала. Если наши соседи не любят нас, мы рискуем потерять нынешний дом One Asterisk CrossFit. Прошу уважать соседей.
«Могу ли я тренироваться вне уроков?»
One Asterisk CrossFit с гордостью предлагает своим участникам время в «открытом тренажерном зале». Вы можете использовать это время для самостоятельной тренировки (например, выполнить WOD, поработать над слабыми сторонами и т. Д.). Ознакомьтесь с нашим расписанием, чтобы узнать расписание занятий Open Gym. Участники могут мобилизоваться вне времени занятий CrossFit. При мобилизации участники не должны мешать проводимым занятиям и людям, которые тренируются. Участникам не разрешается выполнять какие-либо дополнительные тренировки вне запланированного класса.Пожалуйста, используйте время «открытого тренажерного зала» для дополнительных тренировок. Используйте запрограммированные тренировки, чтобы вывести себя на максимум; быть на 1% лучше, чем вчера.
* Любые дополнительные тренировки, выполняемые участниками вне расписания занятий, должны быть одобрены и контролироваться членом тренерского штаба; Эти тренировки могут включать, но не ограничиваются: открытые тренировки, тренировки участников, подготовка участников.
«Могу ли я выполнить предписанную тренировку?»
Rx, Rx + и диапазон движения (ROM): упражнения, выполненные «в соответствии с предписаниями», обозначаются «Rx.«Чтобы выполнить тренировку Rx, вы должны выполнять точные перечисленные движения, использовать предписанный вес для мужчин и женщин (в зависимости от ситуации) и использовать предписанный диапазон движений (т. Е. Все подтягивания с полным разгибанием рук внизу. ). При определении Rx всегда учитывается диапазон движения. Некоторые тренировки можно выполнять как Rx +. Rx + имеет все требования Rx, за исключением того, что использованный вес и / или выполненные повторения / раунды больше, чем предписано. Rx + тренировки должны быть одобрены тренером, ведущим класс.
Если вы изменяете количество повторений или диапазон движений, вы обманываете себя… никого другого.
Работа в одиночку с Asterisk требует некоторых усилий
В качестве ориентира для этого теста системы IP PBX, большинство из которых основано на системе Asterisk с открытым исходным кодом, мы подумали, что было бы интересным упражнением загрузить неподдерживаемую версию программного обеспечения Digium Asterisk из Интернета и установить ее. на локальном ПК.Этот продукт отличается от программного обеспечения AsteriskNOW, которое мы тестировали в нашем сравнительном обзоре.
Мы загрузили текущую версию Asterisk 1.4.0, которую можно установить в различных системах Linux. Мы решили установить систему Debian GNU / Linux (также бесплатно). Основная документация по установке Asterisk содержит некоторые указания по необходимым элементам операционной системы, которые необходимо установить для работы IP-УАТС. Компания Digium рекомендует компилировать АТС Asterisk в целевой системе (доступны некоторые бинарные версии Asterisk, но обычно не рекомендуется).После того, как мы скомпилировали и установили систему Asterisk, мы смогли запустить АТС.
Но после загрузки и запуска программного обеспечения Asterisk вам все равно потребуется настроить УАТС. Однако в этом случае у нас не было экрана графического интерфейса для ввода добавочного номера и информации о пользователе. Конфигурация УАТС хранится в наборе текстовых файлов конфигурации.
Мы настроили свойства SIP для наших добавочных номеров и создали план набора для обработки телефонов, голосовой почты, конференц-связи и других функций.Через некоторое время вы лучше познакомитесь с функциями различных файлов и разделов, которые необходимо настроить, а также с определением всех параметров.
Кроме того, мы использовали отдельный, автономный шлюз VoIP, Mediatrix 1204, для наших подключений к отделению обмена валют (FXO). Система Asterisk хорошо ориентирована на работу с интерфейсными картами Digium FXO, но установка и конфигурация нашего устройства Mediatrix 1204 потребовала от наших тестеров дополнительных исследований для настройки, чтобы успешно интегрировать его в нашу систему PBX.
Безусловно, более простой способ загрузить и установить систему Asterisk — это использовать новую систему AsteriskNOW от Digium (см. Основную историю тестирования). Это загрузка с одного компакт-диска, которая загрузится, предложит пользователю несколько вопросов по настройке, а затем менее чем через час у вас должна быть рабочая АТС. Для сравнения, процесс настройки намного проще, он основан на графическом интерфейсе пользователя и заключается в том, чтобы нажимать на правые экраны и вводить правильную информацию о пользователе, а не вызывать редактор Linux для редактирования различных файлов конфигурации — вы просто установите соответствующие флажки.
< Вернуться к ознакомлению с тестом IP PBX
Узнать больше по этой теме
IP PBX Руководство покупателя
Улучшения VoIP делают программные телефоны реальной возможностью3/12/07
Q&A: Новые, бывшие генеральные директора Digium обсуждают будущее АТС Asterisk30.01.07
Присоединяйтесь к сообществам Network World на Facebook и LinkedIn, чтобы комментировать самые важные темы.Copyright © 2007 IDG Communications, Inc.
Что такое звездообразный оператор * (звездочка) в Python?
Многие программисты Python — даже со средним уровнем навыков — часто озадачены, когда дело доходит до символа звездочки в Python. Что это означает? Как это работает? Какая у него цель? Эта статья отвечает на все эти и многие другие вопросы.
Изучив эту статью, вы получите твердое представление об операторе звездочки * в Python — и станете лучше в процессе кодирования!
** Время чтения: 3:30 **
В двух словах оператор звездочки в Python имеет 6 различных значений:
-
a * b— Умножение, -
a ** b— Возведение в степень, -
[a] * b— Создание типов контейнеров, -
def f (* args)— Распаковка 1: Определить произвольное число позиционных аргументов, -
def f (** kwargs)— Распаковка 2: Определите произвольное количество аргументов ключевого слова и -
f (** dic)— Распаковка тип контейнера (например,г. толковый словарь).
Прежде чем вы начнете учиться, давайте сначала откроем ваш пробел в знаниях. Попробуйте эту интерактивную программную оболочку:
Упражнение : угадайте вывод каждого примера со звездочкой. Запустите код, чтобы проверить, правильно ли вы угадали.
Уверенно ли вы пользуетесь оператором звездочка (звездочка)? Нет? Я так и думал!
Когда использовать оператор Star * в Python?
На этот вопрос есть шесть разных ответов:
1) Умножить два значения
print (2 * 3) # 6
Вот как вы уже использовали оператор звезды тысячи раз в своем собственном коде.
2) Вычислить степень значения
print (2 ** 3) # 8
Использование оператора «звезда» для вычисления возведения в степень немного более необычно, но все же очень распространено. Просто используйте выражение x ** y , чтобы вычислить «x в степени y» .
3) Создать типы данных контейнера
lst = [999999] * 5 печать (lst) # [999999, 999999, 999999, 999999, 999999]
Создание списков с помощью оператора звездочки — удобная функция.Помните об этом и попробуйте использовать в своих следующих проектах (используйте или потеряйте).
4) Создайте функцию с произвольным числом позиционных аргументов
def average (* args):
вернуть сумму (аргументы) / лен (аргументы)
печать (в среднем (999,0, 966,3, 988,2, 1344,5))
# 1074.5 Наконец, мы подошли к гораздо более интересному варианту использования оператора звезды, который вам следует понять досконально.
Как убедиться, что функция может принимать произвольное количество аргументов? Функция среднее значение в этом примере показывает, как это сделать с помощью аргумента функции * args .Оператор звездочка создает последовательность значений из произвольного числа позиционных аргументов. Это действительно так: он создает новую переменную с именем args , которая видна внутри функции.
Переменная имеет тип кортежа, как вы можете видеть здесь:
def average (* args):
печать (тип (аргументы))
вернуть сумму (аргументы) / лен (аргументы)
печать (в среднем (999,0, 966,3, 988,2, 1344,5))
# 1074.5 5) Создайте функцию с произвольным числом аргументов ключевого слова
Прежде всего, что такое аргументы ключевого слова? Это аргументы функции с именем (в отличие от позиционных аргументов).
деф лайков (** kwargs):
для ключа в кваргс:
print (ключ + "лайки" + kwargs [ключ])
лайки (Алиса = "Боб", Боб = "Энн", Энн = "Алиса")
# Алисе нравится Боб
# Бобу нравится Энн
# Анне нравится Алиса В этом примере мы передаем три аргумента ключевого слова при вызове функции лайков (...) с именами: Алиса, Боб и Энн. Оператор с двойной звездочкой ** перед переменной kwargs упаковывает все эти аргументы (и, возможно, больше) в словарь с именем kwargs .
Попробуйте сами : запустите print (type (kwargs)) в своей функции, и интерпретатор сообщит вам, что переменная имеет тип dict .
Теперь вы можете легко получить доступ к аргументам ключевого слова в вашей функции (используя имя переменной kwargs ).
Мы называем случай 4) и 5) РАСПАКОВКА аргументов. Зачем распаковывать? Потому что они распакованы внутри аргумента. В чем же тогда упакованная форма? Вы можете получить упакованную форму, если не укажете оператор (ы) звездочки.Например, значения в args или kwargs упакованы в тип данных контейнера (т. Е. Кортеж в случае 4) и словарь в случае 5.
6) Распаковать словарь
def любит (** kwargs ):
для ключа в кваргс:
print (ключ + "лайки" + kwargs [ключ])
dic = {"Алиса": "Боб",
«Боб»: «Энн»,
"Энн": "Алиса"}
лайки (** dic)
# Алисе нравится Боб
# Бобу нравится Энн
# Энн нравится Алиса Теперь, когда вы знаете о распаковке, легко увидеть, что здесь происходит.Вы создаете словарь dic . Словарь содержит аргументы ключевого слова, но они все еще упакованы в словарь. Чтобы распаковать их, вы используете оператор двойной звездочки при вызове функции.
Подумайте об этом так: если вы хотите определить значения в словаре, вы должны записать их без обозначения фигурных скобок {} . Чтобы снять скобку, используйте оператор двойной звездочки ** .
Тренируйте навыки распаковки!
На этом этапе вы узнали об операторе звездочка (звездочка) в Python.Используйте оператор звездочки для распаковки типа данных контейнера, например списка или словаря.
Давайте немного попрактикуемся в распаковке. Вот самая простая форма распаковки:
reader = ["Cata", "Brian", "Myu", "Joey"] печать (читатели) # ['Cata', 'Brian', 'Myu', 'Joey'] печать (* читатели) # Cata Brian Myu Joey
Как видите, оператор звездочки в основном удаляет тип данных оболочки (т. Е. Список). Вот как можно использовать простую распаковку при вызове функции с позиционными аргументами:
def say_hello (* args):
для аргументов в аргументах:
print ("привет" + аргумент)
reader = ["Cata", "Brian", "Myu", "Joey"]
say_hello (* читатели)
"" "
привет Ката
привет Брайан
привет Мю
привет Джоуи
"" " Четыре значения списка« распакуют »в функциональном аргументе, передав его с помощью * reader .В аргументе функции они существуют в распакованном виде.
В определении функции вы можете увидеть другое применение оператора звездочки: произвольные аргументы .
Логически — если вы поместите оператор звездочки перед именем аргумента ( * args ) при определении функции — вы скажете, что аргументы уже распакованы. Другими словами, выражение * args содержит значения в распакованном виде. Таким образом, выражение args (без звездочки) относится к упакованной форме этих значений.Вот почему вы можете использовать аргументов в своей функции, как обычный список.
Как это выглядит для словарей?
elos = {"Алиса": 1988,
«Боб»: 2253,
«Фрэнк»: 1574}
печать (элос)
# {'Алиса': 1988, 'Боб': 2253, 'Фрэнк': 1574}
печать (* элос)
# Alice Bob Frank Если вы распаковываете словарь с помощью единственного оператора звездочки, результатом будет распакованная форма ключей словаря.
Теперь, как нам распаковать пары словаря (ключ, значение) (а не только ключи)? Используя оператор двойной звездочки!
def print_masters (** kwargs):
для ключа в кваргс:
если kwargs [ключ]> 2000:
print (str (ключ) + "" + str (kwargs [ключ]))
elos = {"Алиса": 1988,
«Боб»: 2253,
«Фрэнк»: 1574}
print_masters (** элос)
# Bob 2253 Вот хороший способ использования этой функции для объединения двух словарей путем распаковки обоих в новый словарь…
elos_1 = {"Alice": 1988,
«Боб»: 2253}
elos_2 = {"Пит": 1324,
«Фрэнк»: 1574}
elos = {** elos_1, ** elos_2}
печать (элос)
# {'Alice': 1988, 'Bob': 2253, 'Pete': 1324, 'Frank': 1574} Какая прекрасная функция Python! 😀
Часто задаваемые вопросы
Что такое аргументы ключевого слова в Python?
Все аргументы функции имеют имена (= ключевые слова).При вызове функции у вас есть два варианта: использовать позиционные аргументы или аргументы ключевого слова. В отличие от позиционных аргументов, аргументы ключевого слова делают имена явными при вызове функции. Используя аргументы ключевого слова, вам не нужно заботиться о порядке аргументов.
Вот пример:
def minus (a, b, c): # все аргументы названы
печать (a - b - c)
# позиционные аргументы:
минус (3,2,1)
# 0
# аргументы ключевого слова:
минус (c = 1, b = 2, a = 3)
# 0 (ключевое слово заменяет порядок / позицию) Почему ** kwargs используется в Python?
Выражение ** kwargs используется при определении функции, чтобы указать, что вы можете вызвать эту функцию с произвольным числом аргументов ключевого слова.Вот пример:
деф лайков (** kwargs):
для ключа в кваргс:
print (str (ключ) + "лайки" + str (kwargs [ключ]))
лайки (Алиса = "Боб")
"Алисе нравится Боб"
лайки (Алиса = "Боб", Боб = "Алиса")
"" "
Алисе нравится Боб
Боб любит Алису
"" "
лайки (Алиса = "Боб", Боб = "Алиса", спам = 42)
"" "
Алисе нравится Боб
Боб любит Алису
лайки за спам 42
"" "Как видите, мы можем вызывать функцию с произвольным числом аргументов ключевого слова.
Что означает оператор звездочки для регулярных выражений Python?
Каждый компьютерный ученый знает квантификатор звездочки регулярных выражений .Но это знают и многие нетехники. Каждый раз, когда вы ищете текстовый файл * .txt на своем компьютере, вы используете оператор звездочки.
При применении к регулярному выражению A квантификатор Python A * соответствует нулю или более вхождений A . Квантификатор * называется , оператор звездочки и всегда применяется только к предыдущему регулярному выражению. Например, регулярное выражение ‘yes *’ соответствует строкам ‘ye’ , ‘yes’ и ‘yesssssss’ .Но он не соответствует пустой строке, потому что квантификатор звездочки * не применяется ко всему регулярному выражению «да» , а только к предыдущему регулярному выражению «s» .
Давайте изучим два основных примера, которые помогут вам глубже понять. Вы их все получаете?
>>> импорт ре
>>> text = 'finxter для быстрого и увлекательного обучения Python'
>>> re.findall ('f. *', текст)
['Finxter для быстрого и веселого питона']
>>> re.findall ('ф.*? ', текст)
['finxter', 'за', 'быстро', 'весело']
>>> re.findall ('f [a-z] *', текст)
['finxter', 'за', 'быстро', 'весело']
>>> Если вам сложно понять оператор звездочки регулярного выражения Python в этих примерах, прочтите следующий учебник:
Связанный учебник : Python Re * — квантификатор звездочки для регулярных выражений
Куда идти дальше?
Хватит теории, пора практиковаться!
Чтобы добиться успеха в программировании, вам нужно выйти и решать реальные проблемы для реальных людей.Вот так легко можно получить шестизначный заработок. Так вы оттачиваете навыки, которые действительно нужны вам на практике. В конце концов, какой толк в теории обучения, которая никому не нужна?
Практические проекты — это то, как вы оттачиваете пилу в кодировании!
Хотите стать мастером кода, сосредоточившись на практических проектах кода, которые на самом деле приносят вам деньги и решают проблемы для людей?
Тогда станьте внештатным разработчиком Python! Это лучший способ подойти к задаче улучшения ваших навыков Python, даже если вы полный новичок.
Присоединяйтесь к моему бесплатному вебинару «Как развить свой высокий доход на Python» и посмотрите, как я развивал свой бизнес по программированию в Интернете, и как вы тоже можете это сделать, не выходя из собственного дома.
Присоединяйтесь к бесплатному вебинару прямо сейчас!
Работая исследователем распределенных систем, доктор Кристиан Майер обнаружил свою любовь к обучению студентов, изучающих информатику.
Чтобы помочь студентам достичь более высокого уровня успеха в Python, он основал веб-сайт по обучению программированию Finxter.com. Он является автором популярной книги по программированию Python One-Liners (NoStarch 2020), соавтором серии самоизданных книг о Python для кофе-брейков, энтузиаст информатики, фрилансер и владелец одного из 10 крупнейших блогов Python по всему миру.
Его страстью являются письмо, чтение и кодирование. Но его самая большая страсть — служить начинающим программистам через Finxter и помогать им повышать свои навыки. Вы можете присоединиться к его бесплатной электронной академии здесь.
Роджер Марис, Марк МакГвайр и ирония звездочки
AP PhotoRoger Maris Hit 275 Хоум-ран за карьеруРекорд высшей лиги за один сезон — один из самых желанных и исторических рекордов в бейсболе. Это также стало горячей точкой для эры стероидов и рекордом, который на этой неделе снова стал частью спортивного лексикона.
Сначала небольшой урок истории. Сезон 1961 года в Высшей лиге бейсбола — один из самых известных за все время. Это был год New York Yankees и M&M Boys. Микки Мантл и Роджер Марис пробирались из города в город, преследуя рекорд и призрак Бейб Рут.
В течение 162 игр два ударника Янки отбили мяч на питчинге Американской лиги, сделав в общей сложности 113 хоум-ранов. В конечном итоге Марис установил рекорд за один сезон — 61 в 1961 году.Рекорд, который стоял 37 лет.
Перенесемся в 1998 год и хоумран в Национальной лиге. Марк Макгуайр из St. Louis Cardinals и Сэмми Соса из Chicago Cubs стали современной версией M&M Boys.
Эти два скульптурных слаггера отыгрались весь сезон и закончили в общей сложности 136 хоум-ранами. Макгвайр, конечно же, закончил сезон с 70, побив рекорд Роджера Мариса за один сезон.
AP Photo В 1998 году Марк МакГвайр и Сэмми Соса объединились, чтобы совершить 136 хоумранов.Как мы все знаем, и как я уже упоминал ранее, сезон 1998 года стал эталоном для стероидной эры, а Марк МакГвайр и Сэмми Соса стали героями плакатов. несмотря на все, что было неправильным с бейсболом высшей лиги.
И хотя официально никогда не было доказано, что Сэмми Соса злоупотреблял стероидами, теперь мы хорошо знаем, чем занимался Марк МакГвайр, и, в конечном итоге, что это повлияло на его карьеру. И это подводит нас к * Asterisk *.
МакГвайр сказал, что не верит, что принятые им педали помогли ему совершить хоумран. Но он знает, что они продержали его на поле дольше. Он сам сказал, что начиная с 1993 и 94 годов его тело было разрушено, и что стероиды, которые он принимал, помогли ему снова почувствовать себя хорошо.
Если это правда, то Марк МакГвайр был на поле в 1998 году из-за приема стероидов.Так что настоящим грехом МакГвайрса было искусственно оказаться на поле.
Тот сезон 1998 года и эти 70 хоум-ранов сделали Марка МакГвайра Марком МакГвайром. Без этого сезона и этого рекорда, без помощи PED, которые он взял, МакГвайр, по его собственному признанию, не мог бы даже играть в высшей лиге.
С 1995 по 2001 год МакГвайр сделал 347 хоумранов. Возьмите их всех, или значительная часть из них сбежит из дома, и с чем мы останемся.
В 1961 году комиссар по бейсболу Форд Фрик пометил звездочкой рекорд Роджера Мариса, потому что Бейб Рут нужно было всего 154 игры, чтобы сделать 60 хоум-ранов, а Марису потребовалось 162 игры, чтобы побить рекорд Рут.
По крайней мере, мы столкнулись с подобной ситуацией с Марком МакГвайром. Возможно, MLB нужно вырвать страницу из книги правил NCAA и вычеркнуть счет МакГвайра за один сезон из официальной книги рекордов.
Величайшая ирония в том, что мы осуждаем наши собственные слова. В понедельник Марк Макгуайр сказал, что стероиды излечили его тело и удержали его в игре. Если это так, то сезон 1998 года МакГвайра — фарс.
AP PhotoБарри Бондс сделал свой 700-й хоум-ран в карьереКонечно, рекорд Марка МакГвайрса по 70 хоум-ранам за сезон с тех пор побит Барри Бондсом.Но Марка МакГвайра и Роджера Мариса всегда будет связывать вместе Asterisk. Думаю, когда я думаю о рекорде хоумрана за один сезон, в первую очередь приходят на ум Макгуайр и Марис.
Небольшая сноска к этой истории. Мы все слышим, как все мы каким-то образом связаны. Вот как связаны два человека, одна пластинка и две эпохи.
Форд Фрик, выступавший против Роджера Мариса, был бывшим президентом Национальной лиги, чье самое важное решение на посту президента состояло в том, чтобы угрожать членам церкви Св.Луи Кардиналс дисквалифицирован за план протеста против вступления Джеки Робинсона в высшую лигу.
Роджер Марис установил свой рекорд в составе «Янки» и завершил свою 12-летнюю карьеру в «Сент-Луис Кардиналс». Марк МакГвайр установил свой рекорд в качестве члена Кардиналов Сент-Луиса, и его поступление в понедельник было обусловлено его желанием снова присоединиться к организации Кардиналов в качестве инструктора по ударам.
Марк МакГвайр, Роджер Марис, Форд Фрик и сотрудники PED. Звездочка и город св.Луи. Все прошли дорогой погибели. Кто будет следующим, кто подключится, кто будет следующим, кто очистится?
Как использовать звездочку
Чак Томази указал, что Рич Холл, автор книг «Sniglets», придумал название для чувства, которое вы испытываете, когда сталкиваетесь со звездочкой-сиротой: asterexasperation. А вот и малоизвестная мелочь. Арни Тен, художник, который рисовал иллюстрации в книгах «Sniglets», также был художником для первых двух книг Grammar Girl.Он первый, так сказать, оживил Сквиггли, трубкозуба и мозгов.
Использование звездочки в качестве символа сноски
Итак, чем звездочки отличаются от других символов сноски, таких как цифры или буквы? да. В Чикагском руководстве по стилю рекомендуется использовать звездочки, если у вас есть лишь несколько ссылок, которые вы собираетесь прокомментировать. (2) Вы также можете использовать звездочки, когда вам нужно избегать использования цифр или букв для обозначения сносок.
Однако, если у вас есть более одного комментария на одной странице, вы обычно используете набор символов в определенном порядке.Одна из распространенных последовательностей — начать со звездочки и продолжить кинжалом, двойным кинжалом, отметкой сечения, параллелями и числовым знаком. Если вам нужно больше символов, вы начинаете сначала в последовательности и удваиваете каждый символ; например, двойная звездочка, двойной кинжал, двойной двойной кинжал и так далее. (3) Обратите внимание, что порядок и символы могут отличаться от руководства по стилю к руководству по стилю, поэтому обязательно проверьте конкретные символы и порядок для любого стиля, которому вы следуете.
Также важно отметить, что в сборнике стилей Ассошиэйтед Пресс не рекомендуется использовать звездочку в журналистских материалах, потому что этот символ не может быть увиден компьютерами AP или получен газетами.(5)
Звездочки и другие знаки препинания
Когда вы помещаете звездочку в предложение, вы можете задаться вопросом, где она находится относительно других знаков препинания. Например, до или после тире? Что ж, оказывается, тире является исключением: согласно руководству по стилю правительственной типографии США , звездочка стоит перед тире, а после — все остальные знаки препинания.
Звездочка ставится перед тире, но после каждого второго знака препинания.
Гравликс
Звездочка раньше использовалась для пропуска букв, и есть по крайней мере одно место, где эта практика сохранилась: звездочки могут заменять буквы в нецензурных словах, которые вы хотите очистить. Например, вы можете оставить первую букву, но использовать звездочки для замены пропущенных букв, предоставив читателю понять, что это за слово: d ***. Вы также можете использовать граликс — термин, которым художник-мультипликатор Морт Уокер назвал строку символов (включая звездочку), которая появляется в комиксах, когда кто-то ругается.
Сводка
Подводя итог, звездочка — это маленькая звездочка, которую можно использовать для обозначения сноски или для редактирования нецензурных слов в неофициальном тексте. Сноска должна начинаться внизу той же страницы, на которой появляется звездочка или другой символ сноски. В отличие от цифр или букв надстрочного индекса, звездочку можно использовать отдельно, когда вам нужно лишь несколько сносок в статье или рассказе.
Спасибо Эшли Додж за помощь редактора.
Статьи по теме
Нецензурная лексика в тексте, https: // www.quickanddirtytips.com/education/grammar/swear-words-in-text
Звездочка, https://www.quickanddirtytips.com/education/grammar/how-to-use-an-asterisk
Ellipsis, https://www.quickanddirtytips.com/education/grammar/ellipses
Источники
Штрампф, М. и Дуглас, А. Грамматическая Библия. Нью-Йорк: Генри Холт и компания, 2004, стр. 450.
Гарнер, современное американское использование Б. А. Гарнера, четвертое издание.Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. 2016, стр. 79.
«Примечания к определенным частям таблицы». Чикагское руководство стиля.