Санпин физкультура на улице температура: Минобразования РТ определило температурный режим для проведения физкультуры на улице

Уроки физкультуры на свежем воздухе | Статья по физкультуре на тему:

Уроки физкультуры на свежем воздухе

Составитель: Криворотов Владимир Семенович, учитель физической культуры

2018 г.

Содержание:

1. Польза занятий физкультурой на свежем воздухе;

2. Температурный режим, установленный СанПиН для уроков физкультуры на свежем воздухе;

3. Особенности занятий физкультурой на свежем воздухе в зависимости от времени года.

1. Польза занятий физкультурой на свежем воздухе.

       Спорт очень полезен для здоровья, так как движение — это жизнь. Любовь к спорту воспитывают еще в школе на уроках физкультуры. Уроки физкультуры направлены на то, чтобы развивать тягу и привычку к физическим упражнениям. Также они проводятся с целью улучшения здоровья детей.

      Физкультурные занятия проводятся как в спортивном зале, так и на воздухе. Особое значение имеют занятия физкультурой на свежем воздухе. Во время таких занятий, проводимых на воздухе, успешно решаются задачи закаливания, воспитания общей выносливости, повышаются защитные функции организма.

       Важное место в укреплении здоровья занимают естественные факторы природы — солнечные лучи, воздух и вода, которые при правильном использовании укрепляют здоровье и закаляют организм. Под влиянием чистого и свежего воздуха, в котором содержится достаточное количество кислорода, улучшаются процессы пищеварения и работы дыхательной системы. Солнце способствует выработке витамина Д, необходимого для усвоения кальция, составляющего основу роста и укрепления зубов и костей. Активный отдых детей на свежем воздухе —  необходимое условие для успешной учёбы ребёнка, важнейший элемент в режиме его дня, средство закаливания. Закаливание воздухом — наиболее доступная процедура. Закаляться можно во время прогулок, походов, катания на коньках, ходьба на лыжах, любых гимнастических упражнений и спортивных игр, выполняемых на свежем воздухе.

 Современные научные исследования доказывают, что спортивные тренировки на свежем воздухе увеличивают активность занимающегося, улучшают настроение и заряжают энергией. Физические упражнения на свежем воздухе оказывают положительное влияние не только на функциональное состояние организма и физическую подготовленность, такие занятия в большей степени увеличивают работоспособность, насыщая организм кислородом, а также положительно влияя на эмоциональную сферу. 

2. Температурный режим, установленный СанПиН для уроков физкультуры на свежем воздухе.

         Уроки физической культуры целесообразно проводить на открытом воздухе. Возможность проведения занятий физической культурой на открытом воздухе, а также подвижных игр, определяется по совокупности показателей метеоусловий (температуры, относительной влажности и скорости движения воздуха) по климатическим зонам (таблица 1).

           таблица 1

Климатическая зона	Возраст обучающихся	Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе
		без ветра	при скорости ветра до 5 м/сек	при скорости ветра 6-10 м/сек	при скорости ветра более 10 м/сек
Средняя полоса РФ	до 12 лет	— 9° С	— 6° С	— 3° С	Занятия не проводятся
	12-13 лет	— 12° С	— 8° С	— 5° С
	14-15 лет	— 15° С	— 12° С	— 8° С
	16-17 лет	— 16° С	— 15° С	— 10° С

             

        Решение о занятии на свежем воздухе принимает учитель физической культуры с учетом данных норм.

В дождливые, ветреные и морозные дни занятия физической культурой проводят в зале.

3.  Особенности занятий физкультурой на свежем воздухе в зависимости от времени года.

Интенсивность и характер нагрузок в зимнее и летнее время отличаются. Осенью и весной, пока погодные условия позволяют, занятия проводятся в основном по легкой атлетике, общей физической подготовки. В занятия включаются и спортивные игры. Разминку в зимний период лучше начинать с лёгкой ходьбы постепенно переходя на бег, также необходимо сделать несколько упражнений на плечевой пояс. Кроме того, основными рекомендациями для занятий на улице являются регулярность, постепенность и адекватность нагрузок подготовленности. Очень важно паузы отдыха делать активными (то есть двигаться даже в перерывах между подходами). Продолжительность занятия в начале не должна превышать получаса. При регулярных занятиях продолжительность можно довести до полутора часов. Противопоказаний, кроме как острые заболевания и повышенная температура, для занятий на свежем воздухе нет.

Одежда – очень важная составляющая уличной тренировки зимой. Ведь от нее зависят не только спортивные достижения, но и самочувствие. Основными требованиями к одежде для занятий физкультурой, помимо чисто спортивных требований (свобода движений, лёгкость и т.д.), становятся требования к защите от ветра, удержание тепла и отведение излишней влажности. Современная, технологичная одежда отвечает всем этим требованиям.

      Рекомендации к одежде при проведении физкультурных занятий на воздухе в теплое время года:

 

Температура воздуха при скорости ветра 0,1 – 0,6 м/сек	Одежда и обувь
+20о С и выше	Х/б трикотажный тонкий спортивный костюм  (шорты), футболка, х/б носки, спортивные кроссовки, головной убор
От +15 о до +19 о С	Х/б трикотажный тонкий спортивный костюм  (шорты), футболка, х/б носки, спортивные кроссовки, головной убор
От +10 о до +14 о С	Спортивный костюм, спортивные кроссовки, куртка, легкая спортивная шапочка.

ГБОУ НАО «СШ п. Искателей»

Меню сайта Телефон доверия Категории раздела Школьные мероприятия Городские мероприятия Наши достижения Объявления для учеников и родителей Безопасность дорожного движения Встречи, семинары, акции, экскурсии, поездки Олимпиады Экзамены Видеосюжеты Летняя площадка Новости сторонних ресурсов Календарь событий «  Октябрь 2022  » Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Социальные сети Статистика сайта Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0	Температурный режим, установленный санитарными нормами и правилами, для уроков физической культуры   Гигиеническими требованиями к режиму образовательного процесса (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2. 4.2.2821-10) установлен температурный режим по проведению занятий физической культурой в зависимости от температуры и скорости ветра на открытом воздухе в зимний период года (приложением № 7 к СанПин 2.4.2.2821-10), в том числе при проведении уроков «Физической культуры» по разделу «Лыжная подготовка».   Возраст обучающихся Температура воздуха и скорость ветра, при которых допускается проведение занятий на открытом воздухе Без ветра При скорости ветра до 5 м/сек При скорости ветра 6-10 м/сек При скорости ветра более 10 м/сек до 12 лет — 10 º C — 6º C — 3º C Занятия не проводятся 12-13 лет — 12º C — 8º C — 5º C 14-15 лет — 15º C — 12º C — 8º C 16-17 лет — 16º C — 15º C — 10º C	Поиск по сайту Электронный дневник Дистанционное обучение Для учеников Защита персональных данных Для родителей Для учителей Обратите внимание!

База данных стандартов

CFOC | Национальный ресурсный центр

3.

1.3.2: Игры на открытом воздухе

Контент СТАНДАРТА был изменен 08.08.2013 и 29.05.2018.

Дети должны играть на открытом воздухе, когда условия не представляют опасности для здоровья и безопасности, например, значительный риск обморожения или заболеваний, связанных с жарой. Воспитатели/учителя должны защищать детей от вреда, причиняемого неблагоприятными погодными условиями, следя за тем, чтобы дети носили соответствующую одежду и/или предоставлялись соответствующие укрытия для погодных условий. Погода, представляющая значительный риск для здоровья, включает фактор охлаждения ветром ниже -15 ° F (-26 ° C) и индекс жары на уровне 9 или выше.0°F (32°C), как определено Национальной метеорологической службой (NWS) (1). Директора центров по уходу за детьми, а также директора воспитателей/учителей должны следить за погодными условиями через несколько средств массовой информации, включая местные оповещения о погоде по электронной почте и текстовые сообщения.

Воспитатели/учителя также должны следить за качеством воздуха в целях безопасности. Пожалуйста, обратитесь к стандарту 3.1.3.3 для получения дополнительной информации.

 

Солнечная погода

1. Дети должны быть защищены от солнца с 10:00 до 16:00. Защитные меры включают использование тени; солнцезащитная одежда, такая как головные уборы и солнцезащитные очки; и солнцезащитный крем с фактором защиты от УФ-В и УФ-А лучей 15 или выше. Для использования солнцезащитного крема требуется разрешение родителей/опекунов.

Теплая погода

1. Дети должны иметь постоянный доступ к чистой питьевой воде, включая длительные периоды физической активности, и им следует рекомендовать пить воду в периоды длительной физической активности (2).
2. Воспитатели/учителя должны поощрять родителей/опекунов одевать детей в одежду светлого цвета, легкую и состоящую из одного слоя абсорбирующего материала, который способствует максимальному испарению пота.
3. В жаркие дни младенцам, получающим грудное молоко из бутылочки, можно давать дополнительное грудное молоко из бутылочки, но нельзя давать воду, особенно в первые 6 месяцев жизни. Младенцам, получающим смесь и воду, можно давать дополнительную смесь в бутылочке.

Холодная погода

1. Дети должны носить свободную легкую одежду в несколько слоев. Верхняя одежда, такая как пальто, должна быть из плотной ткани и быть по крайней мере водоотталкивающей во время дождя или снега.
2. Дети должны носить шапку, пальто и перчатки/рукавицы, плотно прилегающие к запястью. На капюшоне и на шее не должно быть шнурков.
3. Воспитатели/учителя должны проверять конечности детей на нормальную окраску и температуру не реже чем каждые 15 минут.

Воспитатели/учителя должны знать об опасностях окружающей среды, таких как небезопасная питьевая вода, громкие звуки и наличие свинца в почве при выборе места для игр на открытом воздухе. За детьми следует внимательно следить, когда они играют в грязи/почве, чтобы не проглотить землю. Игровые площадки должны быть полностью огорожены и находиться вдали от мест с интенсивным движением. Кроме того, игры на свежем воздухе для младенцев могут включать катание в коляске или коляске. Младенцам следует предлагать возможности для игры с крупной моторикой на открытом воздухе.

ОБОСНОВАНИЕ

Игра на свежем воздухе — это не только возможность учиться в другой среде; это также обеспечивает много преимуществ для здоровья. Игры на свежем воздухе позволяют заниматься физической активностью, поддерживая здоровый вес (3) и улучшая ночной сон (4). Кратковременное воздействие на кожу солнечного света способствует выработке витамина D, в котором нуждаются растущие дети.

Открытые площадки на открытом воздухе, даже расположенные на крышах с экранами в городских игровых зонах, способствуют развитию у детей навыков крупной и мелкой моторики способами, которые трудно воспроизвести в помещении. Тем не менее, некоторые погодные условия делают игры на открытом воздухе опасными.

Дети нуждаются в защите от неблагоприятной погоды и ее последствий. Болезни, вызванные жарой, и холодовые травмы можно предотвратить. Службы оповещения о погоде полезны для детских садов, потому что они рассылают предупреждения о погоде, часы и информацию об ураганах. Оповещения отправляются подписчикам в зонах предупреждений с помощью текстовых сообщений и электронной почты. Лучше всего использовать эти службы, но не полагаться исключительно на эту систему. Погодное радио или филиалы местных новостей также должны быть проверены на наличие предупреждений и рекомендаций о погоде. Жара и влажность могут представлять значительный риск заболеваний, связанных с жарой, согласно определению NWS (5). У детей отношение площади поверхности тела к массе тела больше, чем у взрослых. Поэтому дети не так эффективно адаптируются к экстремальным температурам, как взрослые, при воздействии высокого климатического теплового стресса или холода. Дети производят больше метаболического тепла на единицу массы, чем взрослые, при ходьбе или беге. Они также имеют более низкую способность потоотделения и не могут так же эффективно рассеивать тепло тела путем испарения (6).

Холодный ветер может привести к обморожению. Обморожение – это повреждение тела, вызванное замерзанием тканей тела. Наиболее уязвимыми частями тела являются конечности, такие как пальцы рук и ног, мочки ушей и кончик носа. Симптомы включают потерю чувствительности в конечностях и белый или бледный вид. При обморожении требуется немедленная медицинская помощь. Пораженный участок следует медленно согревать, погружая замерзшие участки в теплую воду (около 104°F [40°C]) или прикладывая теплые компрессы на 30 минут. Если теплой воды нет, аккуратно заверните в теплое одеяло (7). Гипотермия — это неотложная медицинская помощь, которая возникает, когда тело теряет тепло быстрее, чем может производить тепло, вызывая опасно низкую температуру тела. Младенец с гипотермией может иметь ярко-красную, холодную кожу и очень низкую энергию. Симптомы у ребенка могут включать дрожь, неуклюжесть, невнятную речь, спотыкание, спутанность сознания, неспособность принимать решения, сонливость или упадок сил, апатию, слабый пульс или поверхностное дыхание (7,8). Звоните 911 или местный номер службы экстренной помощи, если у ребенка есть эти симптомы. Как переохлаждение, так и обморожение можно предотвратить, правильно одевая ребенка. Одежда в несколько слоев задержит воздух между слоями и обеспечит лучшую теплоизоляцию, чем один толстый слой одежды.

Как правило, возбудители инфекционных заболеваний менее сконцентрированы в наружном воздухе, чем в воздухе помещений. Часто высказывается мнение, что дети чаще заболевают при контакте с холодным воздухом; однако инфекции верхних дыхательных путей и грипп вызываются вирусами, а не воздействием холодного воздуха. Эти вирусы легко распространяются зимой, когда дети находятся в закрытом помещении в непосредственной близости. Наилучшей защитой от распространения болезни является регулярная и надлежащая гигиена рук для детей и воспитателей/учителей, а также надлежащие санитарные процедуры во время еды и при любом контакте с биологическими жидкостями.

КОММЕНТАРИИ

Дополнительные ресурсы

• Национальная служба погоды (NWS) предоставляет актуальную информацию о погоде по всем рекомендациям и предупреждениям. В нем также содержатся советы по безопасности для воспитателей/учителей, которые можно использовать в качестве инструмента для определения комфортных погодных условий для игр на свежем воздухе (www.nws.noaa.gov/om/heat/index.shtml).
• Погодное радио All Hazards (NWR) Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) передает непрерывную информацию о погоде 24 часа в сутки, 7 дней в неделю непосредственно из ближайшего офиса NWR. Являясь радиосетью для всех опасностей, она является единым источником всесторонней информации о погоде и чрезвычайных ситуациях. Совместно с федеральными, государственными и местными руководителями по чрезвычайным ситуациям и другими государственными должностными лицами NWR также транслирует предупреждения и информацию после событий для всех типов опасностей, включая природные (например, землетрясения, лавины), экологические (например, химические выбросы, разливы нефти). ) и общественной безопасности (например, оповещения AMBER, 911 отключений телефона). Для приема NWR требуется специальный радиоприемник или сканер, способный улавливать сигнал. Такие радиоприемники/ресиверы обычно можно найти в большинстве сетей магазинов электроники по всей стране; Вы также можете приобрести погодные радиостанции NOAA в Интернете на сайте www.noaaweatherradios.com.
• Чтобы получить доступ к последней местной информации о погоде и предупреждениям, посетите NWS по адресу www.weather.gov; чтобы узнать о местных условиях качества воздуха, посетите https://www.airnow.gov.

ТИП ОБЪЕКТА

Центр, Раннее начало, Начало, Большой семейный детский дом, Малый семейный детский дом

РОДСТВЕННЫЕ СТАНДАРТЫ

3.1.3.1 Активные возможности для физической активности
3.1.3.3 Защита от загрязнения воздуха при нахождении детей на улице
3.1.3.4 Поощрение физической активности со стороны воспитателей/учителей
3. 4.5.1 Защита от солнца, включая солнцезащитный крем
8.2.0.1 Включение во все виды деятельности
Приложение S: Физическая активность: сколько необходимо?

ССЫЛКИ

1. Национальная служба погоды, Национальное управление океанических и атмосферных исследований. Безопасность от холода ветром. https://www.weather.gov/bou/windchill. По состоянию на 11 января 2018 г.

2. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Расширение доступа к питьевой воде и другим более полезным напиткам в учреждениях раннего ухода и образования. Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2014. https://www.cdc.gov/obesity/downloads/early-childhood-drinking-water-toolkit-final-508reduced.pdf. По состоянию на 11 января 2018 г.

3. Клеланд В. , Кроуфорд Д., Баур Л.А., Хьюм С., Тимперио А., Салмон Дж. Проспективное исследование времени, проведенного детьми на открытом воздухе, объективно измеренная физическая активность и избыточный вес. Int J Obes (Лондон). 2008;32(11):1685–1693

4. Сёдерстрем М., Болдеманн С., Салин У., Мортенссон Ф., Раусторп А., Бленноу М. Качество окружающей среды влияет на здоровье детей — перекрестное исследование дошкольников. Акта Педиатр. 2013;102(1):83–91

5. KidsHealth от Nemours. Тепловая болезнь. http://kidshealth.org/en/parents/heat.html. Пересмотрено в феврале 2014 г. По состоянию на 11 января 2018 г.

6. Американская академия педиатрии. Дети и катастрофы. Экстремальные температуры: жара и холод. https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/Children-and-Disasters/Pages/Extreme-Temperatures-Heat-and-Cold.aspx. По состоянию на 11 января 2018 г.

7. Американская академия педиатрии. Советы по безопасности зимой от Американской академии педиатрии. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/Pages/AAP-Winter-Safety-Tips.aspx. Опубликовано в январе 2018 г. По состоянию на 11 января 2018 г.

8. Американская академия педиатрии. Воздействие экстремальных температур. Веб-сайт HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/Pages/Extreme-Temperature-Exposure.aspx.

   Обновлено 21 ноября 2015 г. По состоянию на 11 января 2018 г.

ПРИМЕЧАНИЯ

Содержание СТАНДАРТА было изменено 08.08.2013 и 29.05.2018.

Когда детям слишком холодно играть на улице?

Когда можно выводить детей на улицу играть? Когда это не так? Зимой возникает проблема вывоза детей на улицу в холодную погоду. Департамент социальных служб Вирджинии требует, чтобы дети, участвующие в лицензированных программах, открытых более 5 часов в день, выходили на улицу на один час каждый день, если позволяют погода и качество воздуха. Что это на самом деле означает?

Общее практическое правило – не выводить детей на улицу, когда температура ниже нуля – 32°F. Удостоверьтесь, что вы также учитываете охлаждение ветром. При 32° вы не захотите оставаться на улице в течение часа. Вы можете разбить час на 15-минутные периоды. Эти периоды могут возникать два раза утром и два раза днем.

Если вы ищете ресурсы, «Забота о наших детях» — это замечательно и бесплатно. Он поможет вам ответить на множество вопросов по раннему уходу и обучению, касающихся здоровья и безопасности. Подробная информация о том, как защитить детей от экстремальных температур. Вы найдете советы по разработке политики игры на открытом воздухе. Родители и опекуны должны понимать вашу внешнюю политику. Кроме того, не менее важно, чтобы опекуны знали свои обязанности. Они должны убедиться, что у детей есть надлежащая одежда. Если ребенок не одет должным образом, вы не выведете его на улицу.

Какой у тебя план? Вы можете попросить родителей оставить шапку и комплект перчаток в программе раннего ухода, чтобы дети всегда были готовы. Вы могли бы даже иметь экстренные резервные копии для тех, кто забывает.

Преимущества игр на свежем воздухе

Почему важно водить детей на улицу круглый год? Хотя выводить детей на улицу для физической активности важно, это не единственная причина выводить детей на улицу. Игры на свежем воздухе дают детям возможность дышать свежим воздухом, свободным от комнатных микробов. Застряв в душной игровой комнате на весь день с микробами, вы только порождаете больше микробов.

Наше тело также нуждается в витамине D, который вырабатывается, когда солнечный свет достигает кожи. Это помогает нам бороться с депрессией и аллергией. Внешняя физическая активность и игра также заряжают мозг энергией для обучения. Без этой деятельности детям может не хватать внимания, необходимого для понимания учебных действий, требующих от них сидения.

Мифы о холодной погоде

Слышали ли вы от кого-нибудь или верите, что холодная погода может вызвать простуду? Исследования показывают, что пребывание на улице в холодную погоду не приводит к простуде! Однако выход на улицу при инфекции верхних дыхательных путей или астме может вызвать затруднение дыхания. Чтобы избежать этого, убедитесь, что вы внимательно наблюдаете за детьми и знаете, не страдают ли они астмой, больны или имеют аллергию.

Советы по выгулу детей на улицу в холодную погоду

• Одевайте детей многослойно, включая тяжелые пальто, шапки, перчатки и сапоги.
• Тонкий слой вазелина на щеках предотвратит их обветривание.
• Всегда проверяйте коэффициент охлаждения ветром или индекс жары, когда определяете, когда слишком холодно или жарко.
• Разработайте правила игры на свежем воздухе, которые родители смогут прочитать и понять ожидания от игр на свежем воздухе зимой. Если родитель говорит вам, что его ребенок слишком болен, чтобы выходить на улицу, возникает вопрос: «Слишком ли он болен, чтобы участвовать в программе?»
• Сообщите родителям, что вы выйдете на улицу, если пойдет снег, и они должны убедиться, что взяли подходящую одежду и сменную одежду. Игры на свежем воздухе — это отличное научное занятие, а также просто развлечение!
• Иногда на «одевание» детей может уйти больше времени, чем на улицу. Будьте готовы к этому и выделите достаточно времени, чтобы подготовить всех к погоде.
• Воспользуйтесь этими прекрасными днями! В дополнение к часу физической активности на свежем воздухе совершите несколько прогулок, чтобы насладиться днем.
• Запланируйте физическую активность в помещении на те дни, когда вы просто не можете выйти.
• Пейте много воды как в жару, так и в холод.

Посетите страницу «Забота о наших детях» для получения дополнительной информации. Для получения дополнительной информации о лицензионных требованиях посетите веб-сайт Департамента социальных служб Вирджинии.

Джанет Берк, директор службы развития детей

Джанет Берк — руководитель программы службы развития детей некоммерческой организации ChildSavers, которая считает, что все дети могут быть в безопасности, счастливы, здоровы и готовы учиться. Она руководит шестью основными программами, которые поддерживают это убеждение: «Уход за детьми в Центральной Вирджинии», «Обучение по развитию детей», «Сертификационная программа по развитию детей», «Качество в Центральном регионе Вирджинии», «Добровольная регистрация для Центрального региона» и «Продовольственная программа по уходу за детьми и взрослыми».