Мир самоделок — Самодельные водные велосипеды (обзор)
Изобретательская мысль издавна старалась научить велосипед держаться по воде. Так возникли разнообразные конструкции водных велосипедов. Причем некоторые из них не имеют с конструкцией обычного дорожного велосипеда ничего общего, кроме названия. В этом небольшом обзоре мы расскажем о некоторых водных велосипедах американских изобретателей.
Водный велосипед американского изобретателя Леви Арчера (рис. 1) — тримаран. Он на воде наиболее устойчив. Привод здесь ручной, а рулевое управление — ножное. Возвратно-поступательные движения рукоятки преобразуются во вращательное движение двух гребных колес. Каждое колесо имеет по шесть лопастей. Этого достаточно, чтобы двигать вперед все сооружение, да еще с двумя седоками на борту.
Механический привод решен просто, поэтому дополнительных пояснений на требуется. Обратим ваше внимание лишь на некоторые конструктивные особенности. Вал, на концах которого закреплены гребные колеса, вращается в четырех подшипниках. Ноги упираются в педали рулевого устройства. Лопасти-рули установлены на переднем поплавке тримарана и связаны с педалями четырехзвенником.
Водный велосипед американского изобретателя Фримена Бакера — катамаран. Как видите на рисунке 2, велосипед Бакера тоже имеет кривошипно-шатунный ручной привод и ножное управление. Ноги седока упираются в рулевые педали, которые не вращаются как у обычного велосипеда, а качаются вправо-влево Концы педалей прочными тросиками связаны с парой рулей, установленных на корме поплавков. Так управляется катамаран в движении. А его движитель — обыкновенное гребное колесо. Установлено оно за спинкой сиденья. У колеса восемь лопаток, они поочередно опускаются в воду и толкают катамаран вперед.
Для привода колеса катамарана служат две рукоятки При нажиме поочередно то на правую, то на левую рукоятки их возвратно-поступательное движение простейшим кривошипно-шатунным механизмом преобразуется во вращательное движение колеса,
Подробного описания технологии изготовления деталей мы не приводим — каждый может использовать те материалы, которыми он располагает. Основная забота конструктора — это поплавки. Тут могут быть два варианта. Первый — из широкой доски толщиной 40 мм изготовить две опорные лыжи, концы которых надо немного загнуть. К деревянной основе таких лыж легче прикрепить сиденье и механизм привода с гребным колесом, пользуясь шурупами. Для увеличения плавучести лыж лучше всего использовать плотный пенопласт. Его толстые листы надо аккуратно приклеить водостойким клеем к нижней поверхности лыж. Когда клей просохнет, лыжи тщательно обрабатываются напильником и наждачной бумагой и покрываются 2—3 слоями яркой нитроэмали. Второй вариант — изготовить надувные поплавки из прорезиненной ткани. Безусловно, он более трудоемкий, зато вес катамарана существенно снизится.
Водный велосипед братьев Бадни (рис. 3) катамаранного типа и отличается от велосипеда Бакера тем, что он имеет ножной привод как у обычного велосипеда. У него два поплавка, гребное колесо имеет десять лопаток. Педали связаны с гребным колесом напрямую, то есть без повышающей частоту вращения передачи. Благодаря этому существенно упрощается технология его изготовления.
Обратили ли вы внимание на место крепления оси привода к защитному кожуху? Она установлена не в отверстии, а в щели. Благодаря такой конструкции ось вместе с гребным колесом и педалями может перемещаться вверх. А это дает некоторые преимущества. Если велосипед наедет на отмель или другое препятствие в воде, колесо не поломается, оно переместится вверх и спрячется в кожухе.
Защитный кожух служит одновременно и седлом, и стойкой руля, и «мостом» для скрепления поплавков.
Рулевое устройство простое — это рукоятка с длинной осью На нижнем конце оси закреплена рулевая пластинка.
Поплавки своего велосипеда братья Бадни изготовили штампованными из дюралюминиевого листа. Мы же советуем воспользоваться технологией, о которой уже рассказывали, описывая конструкцию велосипеда Бакера.
И, наконец, расскажем о водном велосипеде Вальтера Энкерта (рис. 4). За основу всей конструкции изобретатель взял обыкновенный дорожный велосипед. Необходимую плавучесть ему обеспечивают 2 понтона, длинные сигарообразные надувные мешки. Велосипед с седоком, опираясь на надувные понтоны только в 4 точках, будет сильно деформировать их, и конструкция окажется неустойчивой. Поэтому Энкерт привязал вдоль мешков прочные деревянные рейки, а уж к ним прикрепил кронштейн. Вся конструкция получилась довольно легкой и прочной.
Изготовить самому надувные мешки довольно сложно. В магазинах спорттоваров иногда продаются подобные надувные мешки. Но если у вас их нет, придется для изготовления понтонов воспользоваться уже известной технологией. Сделайте поплавки из прочных деревянных досок и оклейте их снизу и сверху плотным пенопластом Водостойкость обеспечит покрытие несколькими слоями нитроэмали. В обоих случаях большим преимуществом является то, что дорожный велосипед очень быстро и легко преобразуется в водный и наоборот.
Описывать крепежную арматуру не будем — она хорошо видна на рисунке. Добавим лишь, что проще всего воспользоваться стальными трубками диаметром 20-24 мм. Концы труб надо расплющить, тогда удобнее будет сверлить в них отверстия.
Водный велосипед своими руками
Катамаран в переводе из тамильского языка обозначает связанные бревна. Очень часто в народе это плавательное средство называют водный велосипед. Такому названию поспособствовал способ ножного привода, которым катамаран приводится в движение по поверхности воды. То есть конструкция привода катамарана напоминает велосипедный привод.
Приобрести типовое плавательное средство можно в специализированных магазинах. Но такая покупка выльется будущему владельцу в не малую сумму денег. Поэтому купить водный велосипед могут лишь единицы населения. Выход из такой ситуации есть и он довольно прост. Он заключается в изготовлении катамарана своими руками, что совсем не сложно.
Если вы умеете пользоваться строительными инструментами и немного разбираетесь в конструировании, то самостоятельное изготовление катамарана будет быстрым и в удовольствие. Следующий предлагаемый самодельный катамаран не будет ориентирован на соревнования и профессиональное использование, но зато на нем с легкостью можно передвигаться по воде, ловить рыбу, купаться и просто отдыхать на водоемах.
Если-кто то владеет технологиями и знаниями конструирования, то с легкостью сможет изготовить профессиональный катамаран. Но в нашем случае предлагаемый способ ориентирован на людей, которые не имеют определенных знаний и навыков в конструировании плавательных судов, но зато с легкостью самостоятельно воплотят свою мечту в жизнь.
Основными составными частями катамарана являются 2 поплавка, с помощью которых водный велосипед удерживается на воде, мостик, движитель (привод), рулевая рейка и кресло, что устанавливается сверху мостика над педалями. Это основные составные компоненты любого катамарана.
Итак, рассмотрим, как сделать самодельный катамаран. Для начала нам необходимо изготовить 2 поплавка длиной 300 мм, шириной 200 мм, и высотой 250 мм. Для этого нам понадобится 6 трехметровых досок толщиной 20 мм, 2 трехметровых листа фанеры шириной 250 мм, 2 доски по 2 метра шириной 250 мм и пенопласт для заполнения пустоты поплавков. Затем ножовкой по дереву делаем симметричные спилы под углом 45 градусов с концов этих досок. Любые две парные доски зашиваем снизу размеренными и заранее приготовленными листами фанеры (предварительно промазав стыки эпоксидной смолой). Стороны срезов у нас будут носовой частью. Задние торцы зашиваем размеренными и отрезанными досками или фанерой с соблюдением промазки эпоксидной смолой.
После этого оставшиеся 2 трехметровые доски используем для закрытия верхних частей поплавков (не забываем про шурупы и эпоксидную смолу). По окончании работ производим наружную промазку (пропитку) поплавков мастикой или краской. Это позволит избежать гниения дерева в воде. Итак, поплавки у нас готовы.
Далее следует этап соединения двух поплавков между собой. Для этого нам понадобится лист ДСП размерами 300 мм на 150 мм и таких же размеров алюминиевый лист металла. Плюс ко всему необходимо подготовить 3 дюймовых трубы длиной 150 мм с заранее приваренными к торцам пятаками с отверстиями под саморезы. Именно эти трубы и будут соединять наши поплавки между собой. Для этого выставляем их на ровную поверхность и скручиваем между собой. Здесь необходимо избегать различных перекосов и симметрично производить проделываемые работы.
Итак, поплавки соединены. Затем на имеющийся лист ДСП прикрепляем лист металла из алюминия посредством тех же саморезов. Это придаст дополнительную прочность нашему мостику. Остается лишь уложить лист ДСП на поперечные трубы, которые будут служить фундаментом для мостика. Для этого желательно использовать обычные мебельные уголки для крепления. Одну их часть крепим к ДСП, а вторую прикручиваем к поплавкам. Это позволит как усилить весь каркас, так и предотвратить всевозможные сдвиги ДСП по трубам. Основная плавательная часть катамарана у нас готова.
Остается дело за малым, а именно установкой движителя. Для оборудования следующего имеется много технологий и способов. Но наиболее надежным и дешевым является способ с использованием велосипедных педалей со всей движительной конструкцией велосипеда (включая втулку и звезду заднего колеса без спиц и обода).
Но, к сожалению, придется пожертвовать велосипедом. Зато это наиболее дешевый вариант. Для этого нам нужно отрезать болгаркой переднюю втулку педалей (вместе с ними) от рамы и убрать с заднего колеса спицы и обод. Путем вырезания отверстия на готовом мостике выбираем наиболее удобный для вас вариант расположения движителя самодельного катамаран.
После этого изготавливаем лопасти, которые и будут приводить в действие катамаран. Проще всего вырезать их из металла и приварить к задней втулке (она достаточно толстая, что и позволить произвести сварку без прогорания металла ее корпуса). Далее крепим всю конструкцию в заранее проделанный продольный вырез на мостике. Крепление каждый выбирает самостоятельно, так как способов масса.
Остается лишь прикрепить и разместить на мостике над педалями заранее приготовленное сидение. Его выбор основывается на личных предпочтениях удобства от владельца будущего катамарана. В результате получаем самодельный готовый водный велосипед, который сделан своими руками.
Если вы планируете использовать свой водный велосипед на водоеме рядом с вашим загородным участком, то вам наверняка будет полезно узнать, как сделать понтон-причал своими руками.
Водный велосипед: как сделать самостоятельно
Желающие отдохнуть близ водоемов, будь то река или море, пруд или небольшое озеро, пассивному лежанию на пляже под горячим солнцем все чаще предпочитают активные водные прогулки. Среди многочисленных развлечений, связанных с передвижением по воде, большой популярностью уже давно у отдыхающих пользуется водный велосипед.
Знакомство с техникой
Что собой представляет водный велосипед? Проще сказать, это обычный катамаран, который мы уже не раз видели на причалах лодочных станций и, конечно, катались по глади воды, наслаждаясь и любуясь прекрасными пейзажами, одновременно получая заряд энергии от тренировки мышц своего тела.
Обычно такая техника отличается небольшими размерами и массой, позволяющими легко перевозить ее в автомобиле. Безусловно, большим плюсом является то, что такой вид транспорта не надо регистрировать, для него не имеется ограничений по возрасту. Любители рыбалки, вероятно, также по достоинству оценят такой водный велосипед, для них он станет удобным приобретением, так как плавсредство не перевернется от дуновения ветра. В нем, в отличие от лодки, можно рыбачить стоя.
Где можно купить такой велосипед?
Такой катамаран-водный велосипед можно достаточно легко приобрести в любом специализированном магазине. Там представлено их большое разнообразие по моделям, странам-производителям и техническим характеристикам. Ценовой разброс тоже самый разный, от дешевых вариантов до самых дорогих.
Создаем самодельный катамаран
А что, если попробовать сделать водный велосипед своими руками? Как думаете, получится? Перед тем как приступить к работе, нужно изучить соответствующую литературу, послушать советы опытных мастеров.
Каждый, кто захочет сконструировать такой катамаран самостоятельно, может сам придумать, из каких материалов он будет его создавать. Вариантов этого – великое множество! Все же мы хотим для наглядности привести несколько примеров доступной сборки такой техники.
Изготавливаться такой водный велосипед будет из двух деревянных поплавков, удобного мостика, кресла, а также рулевой рейки и привода.
Основная часть – это поплавки, удерживающие всю конструкцию на плаву.
Варианты изготовления поплавков
Из широких досок толщиной 40 миллиметров и длиной около 3 метров изготавливают опорные лыжи – поплавки, на одном конце которых делают спилы под углом в 45 градусов. Чтобы увеличить плавучесть лыж, используют плотный пенопласт, который приклеивают водостойким или эпоксидным клеем к их нижней поверхности. После его просыхания все края заготовок тщательно обрабатываются наждачной бумагой или напильником, а потом покрываются несколькими слоями яркой нитроэмали.
Изготавливают надувные поплавки, материалом для которых будет служить прорезиненная ткань. Процесс создания достаточно трудоемкий, но масса всего катамарана за счет этого существенно снизится.
Преимущество первого способа изготовления поплавков перед вторым состоит в том, что к деревянной конструкции значительно проще приспособить кресло, а также механизм привода.
Движущей силой в таком катамаране будут являться обыкновенные педали от простого велосипеда. Для их установки в мостике вырезаются отверстия. Чтобы привести такую технику в действие, необходимо изготовить гребное колесо и лопасти, за счет вращения которых можно будет наращивать скорость. Обычно они выполняются из нержавеющего металла и привариваются к задней втулке. Для управления катамараном также нужно установить руль, который позволит поворачивать устройство в разные стороны.
И вот, наконец, все основные работы по созданию самодельного плавсредства закончены. Теперь следовало бы испытать этот аппарат, чтобы посмотреть, как он поведет себя на воде.
Подводные крылья для водного велосипеда: как это?
Как сделать водный велосипед, теперь мы знаем. Вы что-нибудь слышали об акваскипере? Оказывается, это и есть так называемый водный велосипед на подводных крыльях. Красиво звучит, не правда ли?
А его легкая алюминиевая конструкция, выполненная из материала, используемого в авиации, обеспечивает минимальное сопротивление подводным крыльям, тем самым позволяя развивать скорость почти до 30 км/час. И все это работает без всякого топлива и моторов, требуется только сила ваших мышц.
Возможно ли это?
Возможно ли сконструировать такой водный велосипед своими руками? Да запросто! Были бы умелые руки и голова, все остальное у хорошего мастера обязательно найдется. Внимательно рассмотрим этот необычный вид транспорта. Человек, восседающий на водолете, напоминает ездока, подпрыгивающего вверх и вниз, будто бы скачущего по очень неровной дороге. При этом с помощью руля он может поворачивать в любые стороны, и, главное, все это будет происходить не на земле, а на поверхности воды. Пристальное внимание при создании такого велосипеда нужно обратить на надежность креплений для ног, также необходимо сделать правильные расчеты для подводных крыльев, чтобы в конечном итоге обеспечить полную безопасность «наезднику».
Глядеть со стороны на такого прыгающего человека забавно и весело, и, кажется, что это проделывать легко и просто. На самом деле, чтобы скользить по воде ровно и уверенно, требуется немало усилий и сноровки, ведь не зря такой велосипед считают спортивным тренажером.
Почему бы не купить?
Любителям активного отдыха на воде, у кого есть большое желание иметь такую технику, но нет возможности самостоятельно ее сконструировать или купить в магазине из-за высоких цен, вполне может подойти вариант ее приобретения с помощью различных средств информации. Вводный велосипед б/у, если он, конечно, будет достаточно надежным и пригодным к использованию, вполне может еще долго радовать хозяина и доставлять ему массу удовольствия. Ведь кто-то может продавать велосипед совсем не из-за того, что он пришел в негодность, и хозяин решил быстрее от него избавиться. Вполне возможно, что бывший владелец совсем по другой причине, не относящейся к разряду технических, решился на этот шаг. Конечно, при покупке такого плавсредства нужно внимательно, а лучше в присутствии человека, не понаслышке знакомого с данным видом техники, исследовать все узлы водного велосипеда, а потом уже принимать окончательное решение.
Ну не здорово ли?
Трудно удержаться от такой покупки, как водный велосипед, который весит всего 14 килограмм и вдобавок к этому еще и может разбираться. Сложив его на время в сумку (в разобранном виде), вы сможете путешествовать с ним повсюду и испытывать на любых водоемах. Максимальный вес, который может выдержать конструкция такого акваскипера, составляет 110 килограмм, минимальный же – 35. Поэтому в целях безопасности подросткам до 11-13 лет кататься на нем не следует.
Эти рекомендации в ограничении возраста приводятся для покупателей велосипедов на подводных крыльях. Для тех же, кто решается приобрести катамаран-велосипед для прогулок по водной акватории, таких ограничений не существует. В этом случае все зависит от взрослого человека: если он допускает своего ребенка до него, значит, доверяет и не сомневается в его силе и выносливости. Но внимательность и контроль за детьми и подростками всегда необходимы и никогда не помешают. Будьте осторожны на воде!
Самодельные конструкции I
Такое транспортное средство как велосипед появилось достаточно давно. И, хотя историки утверждают, что прототип велосипеда, имеющего руль и цепную передачу, можно увидеть еще на рисунках гениального Леонардо да Винчи, тем не менее, до середины 19 столетия велосипед в реальной жизни не существовал. За многие десятилетия велосипеду довелось пережить не одну трансформацию, становясь все более удобным для использования.
Однако, множественные трансформации – это не единственное, что произошло с велосипедом. Что только ни делали люди с этим транспортным средством, пытаясь соорудить на его базе что-нибудь уникальное или оригинальное.
Не секрет, что водные прогулки способны доставить огромное удовольствие многим из нас, освобождая в душе потаенные детские мечты о морских странствиях. Именно поэтому давно живет в людях непреодолимое желание прокатиться на велосипеде по воде. Многие годы умельцы придумывают самодельный водный велосипед, и, надо признать, что эти модели вызывают не мало любопытства и порой пользуются симпатией и популярностью. Ведь прогулка на таком транспортном средстве позволяет получить необычные ощущения, связанные с непривычным использованием давно всем привычного велосипеда. То ощущение полной свободы, которое получаешь от передвижения на велосипеде по воде оставляет яркое впечатление в душе, испытавшего данный вид транспорта на себе.
Различные журналы, связанные с техникой и изобретениями, то и дело публикуют чертежи, позволяющие сделать водный велосипед своими руками. Так что при желании подобный апгрейд обычного велосипеда может сделать любой.
Вот пример лишь некоторых публикаций:
В 1969 году в журнале “Катера и яхты” была опубликована статья с описанием самодельной конструкции на педальном приводе, позволяющей передвигаться по воде.Однако, эта модель больше напоминает современный катамаран. Нечто похожее также было опубликовано в журналах «Юный техник» и «Популярная наука», где речь идет об изготовлении так называемого аквапеда.
Подобную конструкцию предлагается изготовить самостоятельно.
А вот в электронном издании ПРОЕКТЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ПОСТРОЙКИ ЛОДОК, ЯХТ, КАТЕРОВ предложены чертежи для сооружения велоамфибии. Данная конструкция не просто на педальном приводе, она крепится на обычный велосипед. Для установки данного оборудования, однако, требуется снимать колеса и, видимо, оставлять их на берегу.
Однако, еще раньше была придумана конструкция для велосипеда, не требующая демонтажа колес. Об этом свидетельствуют кадры из видеоархивов:
«Водный велосипед собственной конструкции Москва 1937»
Казалось бы, по водным велосипедам продуманы уже все возможные варианты. Тем не менее, не редко можно встретить информацию о новых разработках.
Подобного рода конструкции не перестают интересовать людей до настоящего момента.
| |||
Водный велосипед своими руками
Желающие отдохнуть близ водоемов, будь то река или море, пруд или небольшое озеро, пассивному лежанию на пляже под горячим солнцем все чаще предпочитают активные водные прогулки. Среди многочисленных развлечений, связанных с передвижением по воде, большой популярностью уже давно у отдыхающих пользуется водный велосипед.
Что собой представляет водный велосипед? Проще сказать, это обычный катамаран, который мы уже не раз видели на причалах лодочных станций и, конечно, катались по глади воды, наслаждаясь и любуясь прекрасными пейзажами, одновременно получая заряд энергии от тренировки мышц своего тела.
Обычно такая техника отличается небольшими размерами и массой, позволяющими легко перевозить ее в автомобиле. Безусловно, большим плюсом является то, что такой вид транспорта не надо регистрировать, для него не имеется ограничений по возрасту. Любители рыбалки, вероятно, также по достоинству оценят такой водный велосипед, для них он станет удобным приобретением, так как плавсредство не перевернется от дуновения ветра. В нем, в отличие от лодки, можно рыбачить стоя.
Где можно купить такой велосипед?
Такой катамаран-водный велосипед можно достаточно легко приобрести в любом специализированном магазине. Там представлено их большое разнообразие по моделям, странам-производителям и техническим характеристикам. Ценовой разброс тоже самый разный, от дешевых вариантов до самых дорогих.
Создаем самодельный катамаран
А что, если попробовать сделать водный велосипед своими руками? Как думаете, получится? Перед тем как приступить к работе, нужно изучить соответствующую литературу, послушать советы опытных мастеров.
Каждый, кто захочет сконструировать такой катамаран самостоятельно, может сам придумать, из каких материалов он будет его создавать. Вариантов этого – великое множество! Все же мы хотим для наглядности привести несколько примеров доступной сборки такой техники.
Изготавливаться такой водный велосипед будет из двух деревянных поплавков, удобного мостика, кресла, а также рулевой рейки и привода.
Основная часть – это поплавки, удерживающие всю конструкцию на плаву.
Варианты изготовления поплавков
Из широких досок толщиной 40 миллиметров и длиной около 3 метров изготавливают опорные лыжи – поплавки, на одном конце которых делают спилы под углом в 45 градусов. Чтобы увеличить плавучесть лыж, используют плотный пенопласт, который приклеивают водостойким или эпоксидным клеем к их нижней поверхности. После его просыхания все края заготовок тщательно обрабатываются наждачной бумагой или напильником, а потом покрываются несколькими слоями яркой нитроэмали.
Изготавливают надувные поплавки, материалом для которых будет служить прорезиненная ткань. Процесс создания достаточно трудоемкий, но масса всего катамарана за счет этого существенно снизится.
Преимущество первого способа изготовления поплавков перед вторым состоит в том, что к деревянной конструкции значительно проще приспособить кресло, а также механизм привода.
Движущей силой в таком катамаране будут являться обыкновенные педали от простого велосипеда. Для их установки в мостике вырезаются отверстия. Чтобы привести такую технику в действие, необходимо изготовить гребное колесо и лопасти, за счет вращения которых можно будет наращивать скорость. Обычно они выполняются из нержавеющего металла и привариваются к задней втулке. Для управления катамараном также нужно установить руль, который позволит поворачивать устройство в разные стороны.
И вот, наконец, все основные работы по созданию самодельного плавсредства закончены. Теперь следовало бы испытать этот аппарат, чтобы посмотреть, как он поведет себя на воде.
Подводные крылья для водного велосипеда: как это?
Как сделать водный велосипед, теперь мы знаем. Вы что-нибудь слышали об акваскипере? Оказывается, это и есть так называемый водный велосипед на подводных крыльях. Красиво звучит, не правда ли?
А его легкая алюминиевая конструкция, выполненная из материала, используемого в авиации, обеспечивает минимальное сопротивление подводным крыльям, тем самым позволяя развивать скорость почти до 30 км/час. И все это работает без всякого топлива и моторов, требуется только сила ваших мышц.
Возможно ли это?
Возможно ли сконструировать такой водный велосипед своими руками? Да запросто! Были бы умелые руки и голова, все остальное у хорошего мастера обязательно найдется. Внимательно рассмотрим этот необычный вид транспорта. Человек, восседающий на водолете, напоминает ездока, подпрыгивающего вверх и вниз, будто бы скачущего по очень неровной дороге. При этом с помощью руля он может поворачивать в любые стороны, и, главное, все это будет происходить не на земле, а на поверхности воды. Пристальное внимание при создании такого велосипеда нужно обратить на надежность креплений для ног, также необходимо сделать правильные расчеты для подводных крыльев, чтобы в конечном итоге обеспечить полную безопасность «наезднику».
Глядеть со стороны на такого прыгающего человека забавно и весело, и, кажется, что это проделывать легко и просто. На самом деле, чтобы скользить по воде ровно и уверенно, требуется немало усилий и сноровки, ведь не зря такой велосипед считают спортивным тренажером.
Почему бы не купить?
Любителям активного отдыха на воде, у кого есть большое желание иметь такую технику, но нет возможности самостоятельно ее сконструировать или купить в магазине из-за высоких цен, вполне может подойти вариант ее приобретения с помощью различных средств информации. Вводный велосипед б/у, если он, конечно, будет достаточно надежным и пригодным к использованию, вполне может еще долго радовать хозяина и доставлять ему массу удовольствия. Ведь кто-то может продавать велосипед совсем не из-за того, что он пришел в негодность, и хозяин решил быстрее от него избавиться. Вполне возможно, что бывший владелец совсем по другой причине, не относящейся к разряду технических, решился на этот шаг. Конечно, при покупке такого плавсредства нужно внимательно, а лучше в присутствии человека, не понаслышке знакомого с данным видом техники, исследовать все узлы водного велосипеда, а потом уже принимать окончательное решение.
Ну не здорово ли?
Трудно удержаться от такой покупки, как водный велосипед, который весит всего 14 килограмм и вдобавок к этому еще и может разбираться. Сложив его на время в сумку (в разобранном виде), вы сможете путешествовать с ним повсюду и испытывать на любых водоемах. Максимальный вес, который может выдержать конструкция такого акваскипера, составляет 110 килограмм, минимальный же – 35. Поэтому в целях безопасности подросткам до 11-13 лет кататься на нем не следует.
Эти рекомендации в ограничении возраста приводятся для покупателей велосипедов на подводных крыльях. Для тех же, кто решается приобрести катамаран-велосипед для прогулок по водной акватории, таких ограничений не существует. В этом случае все зависит от взрослого человека: если он допускает своего ребенка до него, значит, доверяет и не сомневается в его силе и выносливости. Но внимательность и контроль за детьми и подростками всегда необходимы и никогда не помешают. Будьте осторожны на воде!
Водный велосипед «Ангара 34″ — Чертежи, 3D Модели, Проекты, Водный транспорт и судостроение
Катамаран в сборе.grb
Кожух гребного колеса новый.grb
Кожух колеса.grb
Корпус палубы.grb
Нейтральный слой.grb
Подстаканник.grb
Фрикционный элемент.grb
Колесо\Втулка педальная.grb
Колесо\Гнутый элемент.grb
Колесо\Диск.grb
Колесо\Капролоновая педаль.grb
Колесо\Колесо гребное.grb
Колесо\Контрдиск.grb
Колесо\Лопость.grb
Колесо\Педали.grb
Колесо\Полукорпус педали.grb
Колесо\Сварная основа педалей.grb
Колесо\стопшайба.grb
Руль\Втулка фторопластовая.grb
Руль\Гильза.grb
Руль\дистанцер.grb
Руль\Лепесток.grb
Руль\Навершие.grb
Руль\приварная балванка.grb
Руль\Приварной рычаг.grb
Руль\Прижимная шайба.grb
Руль\Труба внешняя.grb
Руль\Труба ПВХ40.grb
Руль\фиксирующая шайба.grb
Руль\Фторопластовая втулка.grb
Руль\Шайба приварная.grb
Антифрикционный элемент.grb
Закладной элемент ФСФ.grb
Как приготовить собственный спортивный напиток
Конечно, расфасованная смесь для спортивных напитков удобна, но бывают случаи, когда вам не хватает расходных материалов или возникают проблемы с желудком, когда вы можете рассмотреть другой вариант. Хорошие новости: есть один, который научно доказал, что работает так же хорошо, если не лучше, чем ваш стандартный спортивный напиток: сахарная вода.
В исследовании, опубликованном в Американском журнале физиологии — эндокринологии и метаболизма , исследователи предложили 14 тренированным на выносливость мужчинам-велосипедистам выпить напиток с сахарозой (столовым сахаром) или напитком с глюкозой до и во время трехчасовой поездки в слепую. изучать.Две недели спустя они сделали это снова, только на этот раз сменив напитки. Каждый раз исследователи использовали метод визуализации, называемый магнитно-резонансной спектроскопией (MRS), чтобы отслеживать, сколько гликогена накопили в печени и мышцах наездников до и после езды. Они также взяли образцы крови, чтобы проверить уровни глюкозы и лактата, и взяли несколько образцов выдыхаемого воздуха, чтобы измерить уровни кислорода и углекислого газа. Всадники сообщали о своем самочувствии, включая уровень энергии, усталость и / или комфорт или дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта.
В конце концов, оба напитка помогли сохранить уровень гликогена в печени, а гликоген в мышцах снизился независимо от того, какой напиток они использовали. Однако общее сжигание углеводов было выше при употреблении сахарозного напитка, и гонщики сообщили, что чувствовали себя менее утомленными и имели меньше случаев дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, когда они пили его во время долгой поездки. Таким образом, хотя оба напитка работали, подслащенный сахарозой напиток помог им почувствовать себя и действовать немного лучше.
[Хотите взлететь в гору? Поднимитесь! дает вам тренировки и умственные стратегии для покорения ближайшего пика.]
«Сахароза может обеспечить необходимые углеводы во время упражнений, чтобы предотвратить падение уровня глюкозы в крови, что на самом деле является причиной того, что вы принимаете топливо для продолжительной активности», — говорит Лесли Бончи, MPH, RD, спортивный диетолог из Питтсбурга. основанная компания Active Eating Advice и соавтор Bike Your Butt Off . «Смесь углеводов, таких как сахароза, которая на самом деле состоит из двух сахаров — глюкозы и фруктозы — может более эффективно использоваться вашими мышцами во время упражнений, чем один источник, такой как глюкоза», — говорит она.Это потому, что у каждого сахара есть определенные транспортеры в кишечнике, и как только транспортеры одного типа становятся насыщенными, вы не можете поглощать больше этого типа, пока они снова не станут доступными, и они могут усвоить только определенное количество в час.
Конечно, это было небольшое исследование, и вкус не будет таким точно настроенным или интересным, как у вашего любимого спортивного напитка, что немаловажно: когда вам нравится вкус чего-то, вы с большей вероятностью это сделаете. пейте то, что вам нужно, чтобы избежать обезвоживания.В смеси также нет электролитов, если вы их не добавите. Но это тоже вполне доступно, — говорит Бончи. И это действительно рентабельно.
«Углеводы — самая дешевая часть спортивного напитка», — говорит она. «Мы платим за бутылку, добавленные ароматизаторы и любое количество добавленных ингредиентов. Сахарная вода не такая уж необычная, но может быть столь же эффективной, и если вы добавите пару встряхиваний соли, вы получите напиток, сравнимый со спортивным напитком за небольшую часть стоимости ».
Рецепты Shake-and-Go
Приведенные ниже рецепты предлагают самые простые и быстрые смеси.Просто наполните бутылку водой, добавьте другие ингредиенты, хорошо встряхните и вперед! Не стесняйтесь регулировать сладость и соленость по своему вкусу или потребностям.
Short & Sweet
Самый простой из всех рецептов, вы можете использовать этот рецепт сам по себе или как основу для творчества с вашим собственным приготовлением.
- бутылка воды
- 5 столовых ложек сахара
- ¼ чайной ложки соли
Лимонно-лаймовое наслаждение
За минуту приготовления накануне вечером вы можете получить базу вкусного спортивного напитка, готовую к работе, когда вы — говорит Бончи.«Добавьте в воду любой фруктовый вкус, который вы предпочитаете, нарезав фрукт кувшином с водой и оставив его на ночь», — говорит она. Цитрусовые, такие как лимоны и лаймы, придают освежающий вкус в любое время года.
- Бутылка воды, настоянной на лимоне и лайме
- 5 столовых ложек сахара
- ¼ чайной ложки соли
Тропическая смесь
- 2 ½ стакана воды
- 1 стакан кокосовой воды (полезен для дополнительного калия)
- ¼ стакана сахар
- ¼ чайной ложки соли
На 30 унций
Вкус меда
- 3 ½ стакана воды
- ¼ чайной ложки соли
- 2 столовые ложки сахара и 1 столовая ложка меда
- ¼ чашки ананасового сока
На 30 унций
Кленовый спортивный напиток
Этот простой в приготовлении рецепт со вкусом кленового сиропа восхитителен и хорошо усваивается, потому что он не кислый, говорит разработчик рецептов и автор Нэнси Кларк, Р.D. «Когда вы тренируетесь более часа, наслаждайтесь этим полностью натуральным спортивным напитком, чтобы зарядиться энергией», — говорит она.
- 3 ¾ стакана холодной воды
- ¼ стакана чистого кленового сиропа
- ¼ чайной ложки соли
Делается около 32 унций
Профессиональный совет: кленовый сироп также является вкусной альтернативой энергетическим гелям. Налейте немного в небольшую фляжку и во время продолжительных упражнений делайте покусывания.
Другие рецепты со вкусовыми добавками
Приготовление этих рецептов требует немного больше времени, но они того стоят.
«Greaterade»
Когда Golden State Warriors решили запретить коммерческие спортивные напитки и начали делать свои собственные с гималайской морской солью, Джон Мицевич (также известный как шеф-повар Джон) из FoodWishes в Сан-Франциско был вдохновлен попробовать свои собственные — с меньшим количеством сахара. «Вы можете настроить этот рецепт, чтобы создать свою идеальную формулу», — говорит он.
- 8 стаканов свежей холодной воды
- 3 столовые ложки меда или другого подсластителя по вкусу
- ½ чайной ложки мелкой гималайской розовой соли, морской соли (или любой чистой соли)
- ¾ чайной ложки порошка кальция и магния (я использовал NOW Foods Cal-Mag Цитрат)
- Щепотка кайенского ореха
- ¾ стакана свежевыжатого апельсинового сока
- сок 2 лимонов
- сок 2 лаймов
1.Налейте в большую кастрюлю 1 стакан воды.
2. Добавьте мед, соль, кальций-магниевый порошок и красный перец.
3. Поставьте кастрюлю на слабый огонь и взбивайте до растворения ингредиентов.
4. Снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры.
5. Добавьте сок к смеси комнатной температуры в кастрюле.
6. Влейте оставшиеся 7 стаканов воды и взбивайте до однородного состояния.
На 9 чашек
Workout Punch
Этот острый, сладкий пунш, любезно предоставленный Rodale’s Organic Life , содержит достаточно углеводов, чтобы поддерживать энергию, а комбинация воды и натрия усиливает гидратацию.
- ¼ стакана сахара
- ¼ чайной ложки соли
- стакана горячей воды
- стакана апельсинового сока (не концентрата)
- 2 столовые ложки лимонного сока
- 3 ½ стакана холодной воды
1. Растворить сахар и соль на дне кувшина с горячей водой.
2. Добавьте соки и оставшуюся воду.
3. Охладите 30 минут.
Делает около 32 унций
Арбузно-мятный слякоть
Исследования показывают, что охлаждение сердечника ледяной слякотью перед тем, как напрячься в жару, может сделать жесткие поездки при высоких температурах более комфортными и помочь предотвратить перегрев.В качестве бонуса главный герой этой фруктовой слякоти — арбуз, который полон антиоксиданта ликопена, защищающего кожу от ультрафиолетового излучения, а также антоцианов, помогающих уменьшить воспаление.
- 2 стакана кубиков льда
- 1 стакан сельтерской воды или простой воды
- 1 стакан нарезанного кубиками арбуза
- 2 столовые ложки нарезанной свежей мяты
- 1 столовая ложка сиропа агавы или меда
- Сок ½ лимона
1. В блендером измельчите лед до размера гальки.
2. Добавьте воду, арбуз, мяту, агаву и лимонный сок.
3. Несколько раз взболтать, пока не станет слякоти.
На 32 унции
Холодный зеленый имбирно-мятный чай
Иногда поездка — это просто поездка. А когда вы собираетесь сделать простое вращение, вам подойдет простой напиток. Нам нравится этот яркий зеленый чай именно по этому случаю. Он естественным образом насыщен вкусом и богат антиоксидантами и противовоспалительными средствами, но при этом мало калорийен. Также было показано, что мята придает умственную энергию во время упражнений.Вы можете добавить столько меда, сколько хотите.
- 3 стакана холодной воды
- 3 пакетика зеленого чая
- 2 ломтика лимона
- 1-дюймовый кусок имбиря, очищенный и протертый
- 2 веточки мяты
- Медовый простой сироп (2–3 столовые ложки меда смешать с 2–3 столовыми ложками кипятка).
1. Добавьте все в кувшин, влейте холодную воду и оставьте на несколько часов. (Солнце — это здорово, но не обязательно, пока круто.)
2. Залить льдом или поставить в холодильник до охлаждения.
Получает около 24 унций
Селена Йегер «Подходящая цыпочка» Селин Йегер — популярный профессиональный писатель о здоровье и фитнесе, которая, как она пишет, является сертифицированным персональным тренером NASM, сертифицированным тренером по велоспорту в США, сертифицированным тренером по питанию Pn1, профессиональным гонщиком по бездорожью и триатлетом All-American Ironman.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Присоедините бутылки с водой, добавьте крепления для велосипеда
написать Логан Уоттсраз 9 июн, 2020
комментарий 138
Обновлено 9 июня 2020 г.
С ростом популярности сумок с ушками и грузовых отсеков велосипедисты и байкпакеры все чаще ищут способы добавить крепления к вилке или нисходящей трубе для крепления таких аксессуаров.Кроме того, многие маршруты по пустыне и поездки через более теплый климат требуют дополнительной гидратации, поэтому установка дополнительных флягодержателей или негабаритных клеток под нижней трубой, на вилке или даже на нижних перьях часто является необходимостью для пополнения запаса воды. Эти доступные обходные пути также могут служить для обновления старых велосипедов для тех, кто хочет попробовать свои силы в упаковке велосипедов, но не имеет денег, чтобы инвестировать в специальную установку.
Припайки, выступы и люверсы
Прежде чем двигаться дальше, давайте проясним некоторую терминологию.
Припайка , общий термин, используемый для обозначения болтового крепления на велосипеде, определяется как небольшой фитинг на велосипеде, который был постоянно прикреплен к раме. Этот термин происходит от того, как эти части крепились к традиционным стальным каркасам. Несмотря на то, что эти фитинги могут быть приварены к титану или алюминию, или приклеены и отформованы из углерода, припайка продолжает жить как способ описания этих креплений. Типичные пайки включают ограничители / направляющие для кабелей, крепления для стоек и флягодержателей или, что еще более удивительно, выступы.
Бобышки обычно интерпретируются как сварные, припаянные или прикрепленные выступы, такие как консольные бобышки тормозов, бобышки реек, бобышки рычага переключения передач или даже тросовые направляющие. Однако в мире каркасных деталей выступы для бутылок также очень часто продаются как резьбовые вставки или, как мы их знаем, выступы для бутылок. Все это говорит о том, что каждый из этих терминов прекрасен и изящен, но поскольку термин пайка не всегда идеально описывает резьбовое крепление, используемое для клеток и пакетов для крепления на клетку, мы будем называть их креплениями, проушинами и т. Д. или боссы.
В конечном итоге, все больше и больше велосипедных рам оснащается дополнительными креплениями для клеток и выступами для бутылок, особенно велосипеды, предназначенные для туристических поездок или велопакетов. Положения часто включают пару (или тройку) на нижней стороне нижней трубы, а также набор из трех выступов на каждом лезвии вилки (см. Наш Перечень передач вилок с держателями для бутылок). Тем не менее, некоторые велосипедные компании по-прежнему выступают против «вилочных бородавок». И многие старые мотоциклы были разделены на две пары в рамном треугольнике. К счастью, существует постоянно растущий список продуктов, предназначенных для добавления на ваш велосипед каркасов с различными способами подключения.Найдите полный список продуктов ниже, затем прокрутите вниз, чтобы найти несколько самостоятельных способов добавления флягодержателей и креплений.
$ 50
Бедрок Хонакер
- Тип: Клетка для мягкой воды
- Изготовлен из: X-pac / Rhinotec / Cordura
- Насадка: ремни Velco
- Размер бутылки: Nalgene 32 унции
Мы твердо убеждены в том, что на каждом велосипеде должны быть крепления для флягодержателя на нижней стороне его нижней трубы, за исключением нескольких подвесных 26ers, где зазор мал.Это простая область для хранения воды; центр тяжести находится низко, а рельеф и препятствия редко соприкасаются с землей. К сожалению, слишком многие велосипеды экономят на таком потенциале транспортировки по воде. Bedrock’s Honaker Hydro Pack пригодится как раз для таких сценариев, поскольку он предназначен для хранения 1-литрового флакона Nalgene в сумке, привязанной к водной трубе вашего велосипеда.
Honaker имеет полосу застежки-липучки, вшитую вертикально, а также липкую подкладку для нижней трубы велосипеда.Это не служит опорой, но помогает мешку вращаться или скользить. Есть два основных ремня, которые удерживают сумку на месте; у каждого есть прорезиненный материал основы в местах соприкосновения, обеспечивающий надежную точку крепления. Воротник с веретеном предназначен для поддержания чистоты бутылки, что удобно при езде по стране крупного рогатого скота. Первоначально он был разработан для установки в стандартную бутылку для воды емкостью 700–800 мл, но теперь был модернизирован для установки в более крупную бутылку Nalgene. Мы протестировали его с помощью Zefal 1L Magnum.
Мы использовали Honaker, установленный на Marin Pine Mountain 2, во время нашего путешествия по южной Испании.Это сработало безупречно, и мы проехались по грубым вещам. Единственная жалоба заключается в том, что было немного сложно вставлять и вынимать бутылку, не расстегнув немного ремни. Но если вы подойдете к нему как к хранилищу запасной бутылки для использования в лагере, он идеален. В целом это прочный продукт, который хорошо подходит для велосипедов без креплений для нижней трубы
- Вес: 77 грамм (2,7 унции)
- Цена: $ 50
- Место производства: Колорадо, США
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 6
Универсальный опорный болт King Cage (USB)
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Нержавеющая сталь
- Насадка: Зажим
King Cage USB (Universal Support Bolt) из нержавеющей стали — универсальное решение для велосипедов без флягодержателей или вилок подвески.В целом, мы были впечатлены качеством сборки и подумали, что Кинг вложил в эти маленькие гаджеты. Со времени нашего первого теста, который прошел относительно успешно, USB были переработаны. Это долгожданное изменение, так как у нас была пара перерывов, когда мы не затягивали должным образом. Показанные здесь обновленные версии включают более мощную зону крепления стойки, которая выглядит бомбоустойчивой. Мы добавим в наш обзор новые отзывы, как только мы их обработаем.
Учитывая, что во многих новых велосипедах отсутствует пара выступов для бутылок под нижней трубой, и нет такой вещи, как крепление для бутылок вилки подвески, USB — хороший вариант.Он поставляется в четырех размерах: 1 1/8 дюйма для руля и перьев сиденья, 1 3/8 дюйма для стальных рам и вилок, 1 5/8 дюйма для вилки подвески 32 мм и 2 дюйма для велосипедов с алюминиевой трубкой и Вилка подвески 36 мм. Обратите внимание, что, поскольку клетка крепится с помощью стойки, гайка входит в клетку, и некоторые клетки для бутылок могут не работать, если у них нет утопленного канала.
- Вес: 13 грамм
- Цена: $ 6
- Место производства: Колорадо, США
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 60
Ведро для бутылок Rogue Panda Bismarck
- Тип: Флягодержатель на руле
- Изготовлен из: X-pac / Cordura / пластика и т. Д.
- Насадка: 2 ремня
- Размер бутылки: Стандартная бутылка
Вы можете использовать практически любую сумку, установленную на выносе, для хранения стандартной бутылки с водой, но Rogue Panda из Аризоны построила ее с легкой клеткой для бутылок и сделала ее специально для того, чтобы переносить воду без креплений в удобном месте.Мы тестировали его несколько месяцев, и он нам очень нравится. Оставайтесь с нами для обзора.
- Вес: 133 грамма (4,7 унции)
- Цена: $ 60
- Место производства: AZ, США
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 19.95
Основания B-RAD Wolf Tooth
- Тип: Крепление для флягодержателя, альтернативное положение
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: Застежка-молния или болт
Сокращение от Устройство для перемещения бутылок и аксессуаров , B-RAD был создан, чтобы расширить и максимально использовать потенциал имеющихся на вашем велосипеде креплений для бутылок.Система состоит из трех различных обработанных алюминиевых монтажных оснований 6061-T6 — B-RAD 2, 3 и 4 — и растущего числа устанавливаемых аксессуаров. На каждой базе есть несколько выступов и несколько ячеек для клеток, а также выдвижной прорезь для крепления к существующим выступам вашего велосипеда. Помимо многих других конкретных применений, каждое основание может сдвинуть флягодержатель от задних амортизаторов, добавить место для инструментов или запасных трубок под флягодержателем или даже предоставить место для второй бутылки (или двойных бутылок) на достаточно длинных спускных трубках.Кроме того, Wolf Tooth предлагает резиновые прокладки и стяжки, чтобы основания B-RAD можно было прикрепить к лезвию вилки без выступа, вилке подвески или нижней трубе.
- Вес: 26 г (0,9 унции)
- Цена: $ 19,95 (2-слотовая база)
- Место производства: Миннесота, США
- Приобретайте на месте или по адресу Amazon Дженсон helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки.Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 12,79
76 Projects Spacemaker для бутылок с водой
- Тип: адаптер для флягодержателя
- Изготовлен из: нейлона
- Крепление: 2 болта в обойме
Судя по названию, установка для бутылок с водой от британской компании 76 Projects смещает вашу клетку для бутылок на 12–37 мм, чтобы обойти другие клетки, или две, чтобы освободить место для каркасной сумки.Это монтажное решение идеально подходит для использования двух баллонов в небольшой раме или на велосипедах с полной подвеской. Spacemaker изготовлен из спеченного лазером нейлона и поставляется с крепежными деталями из нержавеющей стали. Если вам нужно дополнительное место для хранения, обратите внимание на 76 Projects ‘The Piggy — он разработан, чтобы аккуратно спрятать запасную трубку или ремонтный комплект под бутылку, когда пространство ограничено.
- Цена: $ 12.79
- Место производства: Великобритания
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 18AUD
Адаптер для крепления гидратационной клетки Adventure
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы
- Насадка: хомуты
Из Adventure Hydration: «Адаптер для крепления клетки — это простой способ обеспечить решение для крепления всех типов клеток к стойкам вилки, опускным трубам и т. Д.Конечно, они делались раньше, но то, что отличает эту нашу, — это V-образная часть нижней части, которая обеспечивает две линии контакта и, следовательно, большую устойчивость при установке. В адаптере для крепления на клетку используется тот же надежный процесс аддитивного производства, который используется для наших колпачков Cranktank4, держателей трубок и Wedgie. Фактически, два прототипа прошли и GDMBR, и Tour Aotearoa. Мы предпочитаем использовать шланговые хомуты из нержавеющей стали, чтобы прикрепить их к велосипеду, но, в равной степени, старый простой метод кабельных стяжек и самоклеющейся ленты тоже подойдет.В его состав входят: 1 адаптер для крепления клетки, 3 болта x 5 x 16 мм, шайбы и гайки, 1 самоклеющаяся резиновая полоса ”
- Цена: $ 18AUD
- Место производства: Австралия
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 97.95
Мюли BarYak, комплект
- Тип: Крепление для флягодержателя, альтернативное положение
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: Застежка-молния или болт
Мул BarYak работает аналогично системе Wolf Tooth B-RAD.В комплект входят восемь винтов с головкой под торцевой ключ, шесть прочных стяжек для УФ-кабеля и два алюминиевых мула BarYak Mule 17 x 3/8 дюйма. Система рассчитана на предел прочности на разрыв 175 фунтов.
- Цена: $ 97.95
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 55CAD
Подставка для литейных бутылок BikePackers
- Тип: Клетка для мягкой воды
- Изготовлен из: X-Pac / нейлона
- Крепление: липучки
Подставка для бутылок — это крепление на тканевой верхней трубе, которое можно использовать для предметов быстрого доступа, таких как стандартные бутылки с водой или большие Nelgenes.Он удерживается на месте с помощью нескольких ремней на липучках и регулируемого эластичного шнура, чтобы удерживать бутылку на месте. Он изготовлен в Канаде с использованием VX-21 X-Pac, полиэфирной ленты и пластиковых ребер жесткости. BikePackers Foundry также производит то, что они называют Straddle Bag, что является еще одним вариантом для добавления более доступного хранилища на велосипедах с ограниченным количеством средств передвижения / боссов.
- Цена: $ 55CAD
- Место производства: Канада
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 20
Крепление зажима вилки Cleaveland
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Алюминий
- Насадка: хомуты
Крепление для вилки Cleaveland с зажимом предназначено для крепления сумки Cleveland Everything Bag или других больших флягодержателей к жесткой вилке, амортизирующей вилке, нижней трубе или где-либо еще, что может быть полезно.Абсолютно новый держатель шлангового хомута изготовлен на станке с ЧПУ из сплава 6061-T6 с тремя отверстиями M5 x 0,8 с шагом 2,5 дюйма. Это позволяет установить любую грузовую клетку с тремя отверстиями или одну клетку для бутылок. В комплект также входят три шланговых зажима из нержавеющей стали с диапазоном диаметров 1,25–1,6255 дюймов — заранее измерьте вилку, чтобы убедиться, что она будет работать.
- Вес: 57 грамм (2 унции)
- Цена: $ 20
- Место производства: США
- Сведения о производителе: Ссылка
39 долларов.9
Двойной адаптер для флягодержателя Cyclewerks
- Тип: Держатель для двух бутылок
- Изготовлен из: Нержавеющая сталь
- Крепление: 2 болта в обойме
Двойной адаптер Cyclewerks для флягодержателя — это крепление для бутылок, расположенное бок о бок для максимального увеличения объема хранения воды на велосипеде. Каждый адаптер производится в Веллингтоне, Новая Зеландия, из коррозионно-стойкой нержавеющей стали 316. Доступны варианты монтажа под углом 45, 60 и 90 градусов.
- Вес: 55 г
- Цена: $ 39,9
- Место производства: Новая Зеландия
- Сведения о производителе: Ссылка
3,99 фунта стерлингов
Адаптер для клетки для бутылочек Decathlon B’Twin
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы
- Насадка: Зажим
Адаптер для флягодержателя Decathlon B’Twin можно установить на руль, ступеньку или даже подседельный штырь с помощью простого вращающегося зажимного крепления и стандартных креплений для флягодержателя.Прекрасно работает со складными велосипедами или для легкодоступных бутылок во время езды.
- Цена: £ 3.99
- Сведения о производителе: Ссылка
£ 2,99
Decathlon B’Twin Универсальное крепление для бутылочек
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы
- Насадка: ремни
Универсальное крепление для флягодержателя Decathlon B’Twin — это простой ремешок-адаптер для крепления флягодержателя к велосипедам без креплений.Резиновые ремешки позволяют легко прикрепить к большинству оправ.
- Цена: £ 2,99
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 3
DMR шарнирный зажим держателя бутылки для бутылок
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Сплава
- Насадка: Зажим
DMR могли бы быть более привлекательными с более аккуратной и гладкой конструкцией, но за цену в 3 доллара они хорошо работают со стальными велосипедами, а их бывает 28.Размеры 6 мм, 31,8 мм и 34,9 мм для труб различного диаметра. Дизайн кажется легким для добавления выступов бутылок. Обратите внимание, что, как сообщается, они работают только с 10-миллиметровыми болтами.
- Цена: $ 3
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 22
Клетка и зажим DOM Monkii
- Тип: Клетка для бутылок увеличенного размера и крепление
- Изготовлен из: пластмассы
- Насадка: шарнирный зажим
The Free Parable (DOM) Monkii Cage — это универсальный держатель для бутылок из полиамидного нейлона, предназначенный для бутылок различного диаметра.Он вмещает бутылки большей емкости и различной формы до 50 унций (1,5 литра). DOM утверждает, что он подходит для «ухабистых и жестких дорог, катания на горных велосипедах, велопакетов и приключенческих велосипедных прогулок». Клетка включает две планки для использования с обычными выступами для бутылок.
У зажима Monkii есть две круглые планки, которые подходят к клетке Monkii, сумке на раме Monkii или сумке для инструментов с клином Monkii. Он крепится с помощью шарнирного зажима к любой трубе 25–38 мм, такой как труба рамы, нижняя труба, шток руля или ножка вилки. Максимальная нагрузка: 1.5 кг / 3,3 фунта. В комплект входят один адаптер, один винт M5 25 мм, один винт M5 50 мм и резиновую прокладку.
* Вес, указанный ниже, включает клетку (34 г) и зажим (62 г)
- Вес: 96 грамм (3,4 унции)
- Цена: $ 22 (клетка)
- Место производства: Тайвань
- Приобретите на месте или по адресу Амазонка (клетка) Амазонка (клип) helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки.Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 22.95
Корсет DOM Monkii
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы
- Крепление: зажим или стяжка-молния
Корсет DOM Monkii Corset может использоваться в качестве адаптера клетки на руле или может быть прикреплен к трубам большего размера, сняв зажим и закрепив его с помощью входящих в комплект стяжек.Он изготовлен из нейлона, выдерживает максимальную нагрузку 1,5 кг (3,3 фунта) и весит 39 граммов.
- Вес: 39 г (1,4 унции)
- Цена: $ 22,95
- Место производства: Тайвань
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 33
Винтажная клетка для бутылок Elite L’Eroica
- Тип: Навесная клетка
- Изготовлен из: алюминия / резины / нержавеющей стали
- Крепление: 1 липучка
- Размер бутылки: диаметр 70-78 мм
Elite — это настоящая модернизация.Мы не уверены, сколько байкпакеров готовы отказаться от своих сумок в кокпите ради этой большой сигнальной клетки для бутылок, но мы подумали, что добавим ее для полноты картины. Винтажная прижимная клетка вмещает любые современные сосуды для напитков.
- Цена: $ 33
- Купить по месту или по Амазонка (сингл) Амазонка (двойная) helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки.Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
Элитный VIP
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы
- Вложение: Застежка-молния
Elite VIP состоит из 2 кабельных стяжек из нейлона PA 66 с противоскользящими резиновыми прокладками и крепежными болтами для вашей любимой флягодержателя. Он совместим с трубками диаметром от 1 до 2,8 дюйма и может быть установлен практически в любом месте велосипеда.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 11
Крепление для велосипеда Fidlock Bottle Twist Base Mount
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластика / магнитов
- Крепление: 2 болта в обойме
Используя ту же конструкцию, что и Uni Base Mount, Fidlock Bike Base Mount крепится к двум стандартным бобышкам для бутылок, обеспечивая магнитное крепление для магнитных бутылок Fidlock’s Twist.«Даже самые маленькие велосипедные рамы теперь можно уместить в велосипедную бутылку благодаря бескаркасной магнитной системе. Кроме того, благодаря своему плоскому и небольшому дизайну он идеально вписывается в раму велосипеда, не выделяясь ».
- Вес: 16 г
- Цена: $ 11
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 29
Крепление для бутылки Fidlock Twist Uni Base Mount
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластика / магнитов
- Насадка: ремни
Основание Fidlock Bottle Twist Uni Base Mount используется с бутылками Fidlock Bottle Twist или поворотным захватом для бутылок BOA (продается отдельно) для создания магнитно-механической системы крепления.В системе не используется обычная клетка для бутылки с водой, что позволяет прикрепить бутылку к любой части рамы. Бутылка отпускается с поворотом. Мы не уверены, насколько они будут долговечными на неровных грунтовых дорогах, но если у кого-то есть опыт работы с ними, оставьте нам комментарий ниже. База Uni подходит для трубок 28-62 мм.
- Цена: $ 29
- Купить по месту или по Amazon Дженсон helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки.Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 70
Тяга вилки Funner Bike Works
- Тип: Крепление для бутылок / грузовой клетки
- Изготовлен из: хромомолибденовой стали
- Насадка: хомуты
Funny Bike Works принадлежит и управляется Майком Ваннером, который сейчас живет в городе Бенд, штат Орегон.Майк владел магазином велосипедов в течение 16 лет, два года изучал сварку и построил более 20 рам для себя и клиентов. Теперь он предлагает мастерскую по ремонту мобильных велосипедов в Бенде и разработал решение для крепления вилок подвески на боковой стороне. Соединение вилки Funner Bike Works — это изготовленный вручную адаптер из хромомолибденовой стали 4130, разработанный специально для вилок с подвеской без креплений. Он использует хомуты для шланга из нержавеющей стали для крепления адаптера к нижним частям вилки, обеспечивая стандартное крепление для бутылок и трехкомпонентное крепление для грузовых отсеков.Fork Link поставляется с порошковым покрытием изумрудно-зеленого цвета с прозрачным покрытием и весит 110 граммов. Их можно приобрести в виде одной вилки (с монтажным оборудованием) за 70 долларов США или в виде пакета с двумя вилками, двумя каркасами Salsa Anything и всем необходимым оборудованием за 200 долларов США.
- Вес: 110 г (3,9 унции)
- Цена: $ 70 (индивидуально)
- Место производства: Орегон, США
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 14.99CAD
Адаптер для гигантской флягодержателя
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: сплава с ЧПУ
- Насадка: Зажим
Giant используется шарнирная конструкция зажима для крепления клеток на трубках диаметром 34–36 мм. Они изготовлены из прочного алюминиевого сплава CNC 7075 и стоят всего 14,99 канадских долларов.
- Цена: $ 14,99CAD
- Сведения о производителе: Ссылка
27 долларов.99
Комплект корзины для бутылок AUX с гранитным дизайном и ремня
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы / резины
- Крепление: липучка
Granite Design решит все ваши вопросы: «Почему я не могу установить бутылку на свой велосипед ?!» беды. Комплект для бутылок AUX включает в себя легкую клетку для бутылок с боковой загрузкой, которую можно прикрепить болтами к стандартным держателям для бутылок или привязать их ремнем. В наборе Aux Strap Kit используются ремни с крючками и петлями с силиконовым покрытием, а также удобные резиновые прокладки, обеспечивающие надежную посадку практически на любом велосипеде.Granite продает одну клетку, которая весит 23 г, за 20,99 долларов США или весь комплект за 27,99 долларов США.
- Вес: 23 грамма (0,8 унции)
- Цена: $ 27,99 (комплект клетки + ремешок)
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 18AUD
Адаптер для клетки K-Lite, напечатанный на 3D-принтере
- Тип: Адаптер для крепления на тройную клетку
- Изготовлен из: 3D-печать Пластик / сталь
- Крепление: Застежки-молнии или хомуты
K-Lite, напечатанный на 3D-принтере, представляет собой крепление для клетки с двумя или тремя отверстиями для добавления флягодержателей или других клеток к вилке, находящейся под нижней трубкой.Крепится к раме с помощью стяжек или хомутов.
- Цена: $ 18AUD
- Место производства: Австралия
- Сведения о производителе: Ссылка
25 австралийских долларов
Адаптер K-Lite DobLar
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: 3D-печатный пластик / сталь
- Крепление: 2 болта в обойме
K-Lite предназначен для удвоения монтажных мест на вилках с помощью только стандартных креплений для бутылок с двумя болтами.Адаптер DobLar также можно использовать на нисходящих трубах или в любом другом месте, где можно использовать больше места для хранения. Также есть несколько различных прорезей для надежного крепления снаряжения. Он доступен в версии с двумя и тремя болтами и напечатан на 3D-принтере в штаб-квартире K-Lite в Австралии.
- Цена: $ 25AUD (короткая)
- Место производства: Австралия
- Сведения о производителе: Ссылка
£ 11.99
Адаптеры для бутылок с водой Kieft Racing Passport
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: 2 болта в обойме
Адаптеры-бобышки для бутылок с водой Passport от Kieft Racing устанавливаются в стандартное крепление для флягодержателя, но обеспечивают дополнительную регулировку, чтобы освободить место для рамных сумок или на небольших рамах. Они обеспечивают регулировку примерно на 35 мм, включают в себя крепежные болты из нержавеющей стали и изготовлены из литого алюминия, подвергнутого механической обработке.
- Цена: £ 11.99
- Место производства: Хэмпшир, Великобритания
- Сведения о производителе: Ссылка
£ 28
Комплект зажимов вилки подвески Kieft Racing
- Тип: Крепление вилки подвески
- Изготовлен из: пластмассы / стали
- Насадка: зажимы
Сделанный моим Kieft Racing комплект зажимов вилки подвески содержит шесть зажимов для надежного закрепления двух грузовых клеток с тремя болтами на вилке подвески.В комплект входит все необходимое оборудование, включая болты из нержавеющей стали, проставки, антивибрационные манжеты, мягкие резиновые прокладки и даже прозрачную ленту Rhino для защиты вилки. Существуют три разные модели, разработанные специально для вилок RockShox Bluto, Fox Forks и стандартных вилок RockShox. Если вы планируете установить только стандартные флягодержатели, есть набор зажимов для флягодержателей, который поставляется с двумя зажимами, что немного дешевле.
- Цена: £ 28 (шесть зажимов)
- Место производства: Хэмпшир, Великобритания
- Сведения о производителе: Ссылка
£ 28
Зажимы для вилки фермы Kieft Racing
- Тип: Крепления для каркаса вилки фермы
- Изготовлен из: пластмассы / стали
- Насадка: зажимы
Изготовленный Kieft Racing для вилок Jones Truss, этот комплект позволяет установить на вилку Jones Truss клетку для бутылочек или клетку Anything.Варианты покупки включают два зажима для одной клетки для бутылки с водой, четыре зажима для двух клеток для бутылок или шесть зажимов для двух клеток типа Anything.
- Цена: £ 28 (Шесть зажимов)
- Место производства: Хэмпшир, Великобритания
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 8
King Cage Top Cap Cage Mount
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: Болт верхней крышки
King Cage имеет уникальную возможность носить с собой дополнительную бутылку.Крепление Top Cap Cage Mount — это простое, доступное и удобное в использовании решение, произведенное в США. Просто установите его вместо верхней крышки и прикрутите к клетке болтами.
- Вес: 9 грамм (0,3 унции)
- Цена: $ 8
- Место производства: Колорадо, США
- Приобретайте на месте или по адресу Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки.Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 15
Адаптер для велосипедной клетки для бутылочек M-Wave 2
- Тип: Держатель для двух бутылок
- Изготовлен из: Сплава
- Крепление: 2 болта в обойме
Адаптер велосипедной флягодержателя M-Wave 2 изготовлен из цельного куска алюминиевого сплава и крепится болтами к любой паре держателей флягодержателя, чтобы преобразовать его в две пары.Мы еще не использовали один из них, но он выглядит довольно просто.
- Вес: 9 грамм (0,3 унции)
- Цена: $ 15
- Купить по месту или по Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
$ 15
Адаптер для крепления флягодержателя Skidmore
- Тип: адаптер для флягодержателя
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: 2 болта в обойме
Mount Skidmore позволяет вам перемещать клетку для бутылок на 2 дюйма (5 см) вверх или вниз, чтобы найти идеальную посадку при использовании нескольких бутылок или сумки-каркаса.Он весит всего 38 граммов, изготовлен из алюминия 6061 и поставляется в анодированном черном или серебристом цвете. Те, кто покупает в США, могут купить адаптер для флягодержателя в Rogue Panda Designs.
- Вес: 38 г (1,3 унции)
- Цена: $ 15
- Место производства: Австралия
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 9,99
Решение проблем Адаптер высоты контейнера для бутылок
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: 2 болта в обойме
Адаптер высоты флягодержателя для решения проблем делает именно это.Регулируемый по высоте адаптер обеспечивает регулировку вперед и назад на 45 мм, когда крепления вашей клетки просто не в нужном месте. У него есть предел веса полной бутылки с водой 28 унций, так что не загружайте ее походным снаряжением, и он сделан из алюминия.
- Цена: $ 9.99
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 20
SKS Anywhere Topcage
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы / резины
- Крепление: липучка
SKS Anywhere Topcage представляет собой простое решение для монтажа рам без держателей флягодержателя.Просто пристегните Anywhere Topcage, и готово! Он использует два ремешка на липучке и резиновые ручки на задней стороне клетки, чтобы держать вещи на месте.
- Цена: $ 20
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 14
Крепления для бутылок с водой SKS Anywhere
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы / резины
- Крепление: липучки
Как следует из названия, адаптер SKS Anywhere для флягодержателя крепится в любом месте на раме велосипеда с помощью ремней на липучке.Пара включает в себя длинные ремни для более широких диаметров рамы от 50 до 80 мм.
- Цена: $ 14
- Купить по месту или по Дженсон Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 11
Адаптер для контейнера для бутылок SKS
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы / резины
- Крепление: липучка
Адаптер держателя бутылки SKS может быть прикреплен к подседельному штырю, штоку или где угодно с помощью регулируемой системы быстрого крепления SKS.Он также поворачивается для регулировки угла.
- Цена: $ 11
- Купить по месту или по Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 12
Крепление Topeak в верхнем положении
- Тип: альтернативное положение в клетке
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: 2 болта / выступа
Подобно Wolf Tooth B-RAD, крепление Topeak в альтернативном положении обеспечивает простой способ поднять или опустить клетки для бутылок с водой, чтобы они могли лучше работать с каркасными мешками, большими бутылками, другим оборудованием или в ограниченном пространстве.Это простое решение, которое может поднять или опустить флягодержатель на 32 мм. Каждое крепление имеет размеры 10,8 x 1,2 x 9 см (4,3 x 0,5 x 3,5 дюйма).
- Вес: 25 г
- Цена: $ 12
- Место производства: Тайвань
- Приобретите на месте или по адресу Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки.Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 10
Зажимы Topeak VersaMount
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Инженерный полимер
- Насадка: Ремешок
Изготовленные из инженерного полимера, зажимы Versamount Topeak предоставляют пару проушин для дополнительной клетки для бутылки с водой или других аксессуаров.Зажим ленточного типа изготовлен из полимера инженерного качества и обеспечивает червячно-винтовой монтаж на трубном зажиме. Зажим подходит для труб диаметром 20-60 мм и имеет предел нагрузки 1,5 кг (3,31 фунта).
- Вес: 26 грамм (0,9 унции)
- Цена: $ 10
- Купить по месту или по Дженсон Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки.Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 15
Люверсы Tubus Mid-Fork
- Тип: Монтаж в стойку
- Изготовлен из: алюминия / резины
- Насадка: Зажим
Хотя мы не видели, чтобы они использовались в качестве держателей для бутылок, и сомнительно, чтобы Tubus одобрил их как таковые, кажется логичным, что пара может использоваться для крепления клетки.Проушины средней вилки устанавливаются на болтах и доступны в двух размерах: 20-32 мм и увеличенном 33-40 мм. Тем не менее, они, вероятно, слишком тяжелы, чтобы оправдать это приложение. И при цене 24 доллара они не из дешевых.
- Цена: $ 15
- Купить по месту или по Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 24
Клетка Twofish Quick Cage (24 унции)
- Тип: Флягодержатель для навесного оборудования
- Изготовлен из: Нержавеющая сталь / резина
- Крепление: липучка
- Размер бутылки: нержавеющая сталь 24 унции
Клетка Quick Cage из нержавеющей стали с виниловым покрытием на 24 унции специально разработана для хранения многоразовых бутылок из нержавеющей стали, таких как Klean Kanteen.В противном случае он вмещает бутылки от 16 унций до 26 унций, включая стандартные бидоны и одностенные, изолированные или пластиковые бутылки. Клетка крепится с помощью одного большого ремня на липучке.
- Цена: $ 24
- Место производства: США
- Приобретайте на месте или по адресу Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 31
Клетка Twofish Quick Cage (32-40 унций)
- Тип: Навесная клетка для крупногабаритных бутылок
- Изготовлен из: Нержавеющая сталь / резина
- Крепление: липучка
- Размер бутылки: 32-40 унций
Клетка Quick Cage из нержавеющей стали с виниловым покрытием на 40 унций предназначена для размещения больших бутылок, таких как Klean Kanteen на 40 унций, популярного среди байкпакеров.Он также вмещает другие бутылки размером от 32 унций до 40 унций, включая стандартный Nalgene. Адаптер клетки крепится с помощью двух больших ремней на липучке.
- Цена: $ 31
- Место производства: США
- Приобретайте на месте или по адресу Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
Клетка Twofish Quick Cage (64 унции)
- Тип: Навесная клетка для крупногабаритных бутылок
- Изготовлен из: Нержавеющая сталь / резина
- Крепление: 2 липучки
- Размер бутылки: 64 унции / гроулер
Клетка Growler Quick Cage специально разработана для бутылок из нержавеющей стали емкостью 64 унции. Он доступен в двух размерах, чтобы вместить либо одностенные (64 унции Klean Kanteen), либо изолированные бутылки, изготовленные такими производителями, как Klean Kanteen и Hydro Flask.Адаптер клетки крепится с помощью двух больших ремней на липучке.
- Место производства: США
- Приобретите на месте или по адресу Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 22
Клетка TwoFish Quick Cage (стандартная)
- Тип: Флягодержатель для навесного оборудования
- Изготовлен из: Нержавеющая сталь / каучук
- Крепление: липучка
- Размер бутылки: Стандартная бутылка для воды
Подходит для любого велосипеда, везде, где есть свободное место на раме или подседельном штыре.Удобный и экономичный способ поставить клетку для бутылки с водой на велосипед без припайки. В комплект входит бутылка для воды на 23 унции с логотипом Twofish.
- Цена: $ 22
- Место производства: США
- Приобретайте на месте или по адресу Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 15
Адаптер для быстрой клетки Twofish
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: алюминия / резины
- Крепление: липучка
Адаптер Quick Cage Adapter имеет гибкий резиновый блок и ремешок с липучкой, который обвивает алюминиевый кронштейн. По словам Twofish, это позволяет закрепить любую стандартную клетку на нижних трубах, подседельных штырях или в любом другом месте.Мы слышали довольно хорошие отчеты об этом решении, но еще не пробовали его.
- Цена: $ 15
- Место производства: США
- Приобретайте на месте или по адресу Дженсон Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 3
Зажимы Velo Orange для бутылок
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Нержавеющая сталь
- Насадка: Зажим
По своей природе похожий на пару хомутов для труб, хотя и немного более элегантный, хомут для бутылок Velo Orange используется для удержания клетки для бутылки с водой на велосипедах без припайки.И, как и хомуты для труб, они лучше всего работают с клетками с удлиненными монтажными выступами, такими как Salsa Nickless Cage. Зажим VO для флягодержателя предназначен для использования только на трубах каркаса небольшого размера.
- Цена: $ 3
- Сведения о производителе: Ссылка
7,4
Оранжевый руль Velo на держателе флягодержателя
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Сплава
- Насадка: Зажим
Крепление VO Handlebar to Bottle Cage Mount позволяет прикрепить клетки для бутылок к рулю.Они изготовлены из экструдированного алюминия и подходят только для стержней до 25,4 мм.
- Цена: $ 7,4
- Купить по месту или по Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
15 долларов США.9
Адаптер флягодержателя с верхней крышкой на шток Vincita
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: Болт верхней крышки
Винчита, базирующаяся в Бангоке, специализируется на велосипедных туристических сумках, багажниках и корзинах, уделяя особое внимание складным велосипедным аксессуарам и дорожному снаряжению. Их переходник для флягодержателя с верхней крышкой на штоке заменяет вашу текущую крышку штока и обеспечивает простое крепление на два болта для стандартной флягодержателя, имеет регулируемый угол и изготовлен из легкого алюминиевого сплава.
- Вес: 42 грамма (1,5 унции)
- Цена: $ 15.9
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 25
Стабилизатор седельной сумки WOHO ANTI SWAY
- Тип: Крепления для флягодержателя (2)
- Изготовлен из: Сталь
- Насадка: Седельный зажим
Оригинальный стабилизатор сумок WOHO Xtouring ANTI SWAY Bag Stabilizer, вдохновленный триатлонными креплениями для бутылок, был разработан, чтобы исключить раскачивание седельной сумки или виляние хвостом из-за тяжелых и больших сумок для сиденья велосипеда.Кроме того, он предлагает два дополнительных крепления для флягодержателя — интересное решение для велосипедных маршрутов или гонок в жарких условиях. Смотрите наш полный пресс-релиз.
- Вес: 77 грамм (2,7 унции)
- Цена: $ 25
- Место производства: Тайвань
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 19.95
Wolf Tooth B-RAD Bottle Shift
- Тип: Крепление для флягодержателя / Альт. Положение
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: 2 болта
B-RAD Bottle Shift разработан для облегчения доступа к бутылкам за счет смещения флягодержателя на 9 мм наружу и угла на 10 °.Он идеально подходит для горных велосипедов с полной подвеской, где задний амортизатор ограничивает полезное пространство в переднем треугольнике. Как и в случае с B-RAD, насадки с прорезями помогают точно настроить положение клетки, а смещенные монтажные отверстия позволяют устанавливать флягодержатель и ручной насос бок о бок.
B-RAD Bottle Shift изготовлен из алюминия 6061-T6, весит 24 г и имеет грузоподъемность 1700 г (3,7 фунта). Новое крепление продается по цене 19 долларов.95 и его можно приобрести у местного дилера Wolf Tooth или на сайте WolfToothComponents.com.
- Вес: 24 грамма
- Цена: $ 19.95
- Место производства: США
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 23
Крепление для двойной бутылки Wolf Tooth B-RAD
- Тип: Крепление для флягодержателя, альтернативное положение
- Изготовлен из: Алюминий
- Крепление: 2 болта на пару
Адаптер для двух бутылочек B-RAD состоит из двух креплений с прорезями, предназначенных для установки бок о бок двух отсеков для бутылок с водой.Крепления требуют использования основания B-RAD, обычно B-RAD 3 или 4. Теоретически, когда он установлен на нижней трубе, B-RAD 3 или 4 перемещает бутылки вверх, чтобы они не мешали вашим ногам.
- Вес: 20 грамм (0,7 унции)
- Цена: $ 23
- Место производства: Миннесота, США
- Приобретайте на месте или по адресу Amazon Дженсон helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки.Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
$ 24.95
Основание для ремешка B-RAD Wolf Tooth
- Тип: Крепления для флягодержателя
- Изготовлен из: алюминия / липучки
- Крепление: липучки / ремни
База для ремешка Wolf Tooth B-RAD состоит из двух ремешков с липучкой и силиконовой подкладкой и авиационной алюминиевой основы с фурнитурой с покрытием ED.Как и другие крепления для флягодержателей без болтов, система Strap Base позволяет водителям добавлять флягодержатели к вилкам или рамам, на которых отсутствуют выступы. Ремешки с крючками и петлями на силиконовой основе предназначены для удобного и нескользящего соединения, и их можно устанавливать или перемещать по мере необходимости. Кроме того, только основание для ремня может функционировать как мини-база B-RAD, смещая существующие выступы флягодержателя на 22 мм (0,85 дюйма), чтобы освободить место для сумок с половинной рамой, амортизаторов или других аксессуаров. Прочтите полный пресс-релиз.
- Вес: 33 грамма (1,2 унции)
- Цена: $ 24,95
- Место производства: США
- Сведения о производителе: Ссылка
7,99
Универсальное крепление Zefal Gizmo
- Тип: Крепление для флягодержателя
- Изготовлен из: пластмассы / алюминия
- Крепление: Застежка-молния для стяжек
Zefal Gizmo включает в себя два зажима для крепления одной флягодержателя.У каждого зажима есть две стяжки-молнии, пластиковая опора с резьбовым отверстием для болта, болт M5 и резиновые прокладки. Gizmo подходит для труб диаметром от 15 до 75 мм.
- Вес: 36 г (1,3 унции)
- Цена: $ 7,99
- Купить по месту или по Amazon helpМы настоятельно рекомендуем вам покупать в местном магазине, когда это возможно, но если вы собираетесь покупать онлайн, вы можете использовать наши партнерские ссылки. Мы получим очень небольшой откат, который поможет поддержать этот сайт.
- Сведения о производителе: Ссылка
Добавление постоянных держателей флягодержателя к раме
Если вы не умеете зажимать, стягивать или приклеивать крепления к раме, есть два способа навсегда добавить выступы для бутылок на раму или вилку.
Нанять строителя рам
Несмотря на то, что можно использовать дрель по углю и клеевые крепления для бутылок в карбоновом каркасе, и, вероятно, есть способ приварить бобышки к алюминиевой раме, оба эти сценария становятся довольно сложными.Мы даже не будем вдаваться в подробности. Однако, если у вас стальная рама, это довольно просто. У нас были добавлены боссы на нижней стороне двух даунтубов Surly Trolls v1 (до того, как они стали стандартной функцией). Он работает как амулет и не стоит слишком дорого. Однако конструкторы фреймворков очень заняты, поэтому вам, возможно, придется подождать. Кроме того, решая, куда собираются ехать боссы, учитывайте зазор в шинах при сжатии амортизационной вилки, если вы ее используете. И помните, что пайка повредит покрытие вашего велосипеда, что может потребовать перекраски или, по крайней мере, частичной перекраски.
Бобышки для бутылок с заклепками
«Заклепочные гайки», также известные как заклепочные гайки или резьбовые заклепочные вставки, представляют собой цельные трубчатые заклепки с внутренней резьбой, которые можно закрепить с одной стороны. Чтобы уточнить, ривгайка прикрепляется с помощью резьбового инструмента, который сжимает ее, застегивает одну сторону и зажимает ее на панели, к которой она приклепывается. Если вы не против просверлить вилку или раму, это хорошее решение, которое можно реализовать по довольно разумной цене. Мы сделали это на Surly Troll и без проблем проехали на нем тысячи миль.О процессе читайте здесь. Обратите внимание, что одним из преимуществ Rivnuts является то, что они не требуют повторной окраски, но недостатком является то, что они могут расколоться. Кроме того, этот процесс лучше выполнять на крепких вилках, а не на легких и тонких.
Крепление флягодержателя к велосипеду (сделай сам)
Зажим для шланга, клетка для бутылок
Хомуты для шлангов (также известные как хомуты для труб) — это наиболее распространенный метод, используемый для крепления флягодержателей к вилкам подвески или металлической раме велосипеда без выступов. Мы не рекомендуем этот метод для карбоновой вилки, хотя мы видели, что это делается с мягкой обивкой и легким прикосновением.Хомуты для шлангов измеряются по диаметру, поэтому вам нужно будет рассчитать размер шланга и клетку, которую вы зажимаете; Я обычно использую 3,0-дюймовый зажим на вилке fox 34 или RockShox (обычные подвесные вилки имеют диаметр 1,75 дюйма), вставляя слой переработанной внутренней трубки или изоленты для защиты трубки. Затяните достаточно, чтобы удерживать клетку на месте (но не слишком сильно, на вилке подвески). Обратите внимание, что некоторые клетки подходят для этого особенно хорошо. В негабаритной клетке Widefoot есть прорези для ремня, а в Nickless Cage Salsa есть прорези, через которые можно продеть лямки.У других есть вкладки. С некоторыми клетками вам могут потребоваться более длинные хомуты для крепления на трубчатые направляющие.
Клетки для бутылок с электрической лентой
Изолента, впервые представленная в нашем списке хаков для байкпакинга, является, вероятно, самым безопасным и заслуживающим доверия методом крепления стандартных флягодержателей к вилке, нисходящей трубе, подвесной вилке или где-либо еще, даже на негабаритных трубках. Для надежного крепления используйте около 2/3 рулона изоленты. Блоки питания Lezyne отлично подходят для этого.Чтобы защитить вашу раму, сначала приклейте небольшую ленту там, где клетка будет соприкасаться. Показанная выше клетка прослужила около 1000 миль во время велопакетов и катания по пересеченной местности на юго-западе, и ее сняли до появления каких-либо следов износа. Изолента лучше всего тем, что она легко снимается без остатка.
Застежки-молнии и трубочки
Хотя это наш наименее любимый метод крепления флягодержателя к вилке или нижней трубе, он может работать с правильными стяжками и соответствующей нагрузкой.Хотя застежки-молнии прочные, они не так прочны, как металлические ремешки, и имеют тенденцию высыхать и со временем изнашиваться. В любом случае, этот метод работает. Используйте самые мощные стяжки, которые вы можете найти, и, как и в случае с зажимом для труб, нарежьте сэндвичем куски переработанной внутренней трубы между клеткой и трубкой, чтобы предотвратить соскальзывание и истирание.
Вуаль
РемешкиVoile очень полезны для поддержки больших бутылок с водой в более хрупких клетках, особенно на очень пересеченной местности.Однако привязать клетку к раме с помощью Voiles также можно. Вы можете сделать это с некоторыми клетками, в которых есть прорези, достаточные для крепления ремней. Или, в случае слишком больших клеток, вы можете просто пристегнуть клетку, а затем привязать к ней бутылку. Это немного запутано, но выполнимо. Обратите внимание, что его лучше использовать с углеродными или алюминиевыми негабаритными нисходящими трубами.
Как и в случае с другими нашими индексами снаряжения, сообщите нам в комментариях, если вы знаете о другом продукте или о способах установки крепления для флягодержателя на ваш велосипед, или о способах переноски дополнительной бутылки с водой.
Мощность велосипеда | НОВОСТИ МАТЕРИ ЗЕМЛИ
Без сомнения, на сегодняшний день самым практичным достижением человечества в области транспорта является велосипед. Фактически, человек на велосипеде почти стреляет в раз в эффективнее, чем он или она при ходьбе. С другой стороны, вождение автомобиля требует почти в 75 раз калорий больше, чем при вращении велосипеда на том же расстоянии!
Впечатляющая эффективность велосипедов (в частности, 10 скоростей) побудила многих мастеров использовать их для стационарной работы.(К предшественникам такой практики относятся швейные машины treadle , токарные станки и точильные круги, которые использовали наши предки.)
Итак, в ответ на многочисленные запросы читателей, исследовательский коллектив MOTHER EARTH NEWS решил разработать собственную вариацию мощности велосипеда. В выпуске этого выпуска будет рассказано, как собрать велосипедное шасси с приводом от педалей и как использовать энергию, вырабатываемую педалями, для запуска водяного насоса с приводом от велосипеда. В следующих выпусках мы рассмотрим другие области применения этого базового устройства — от производства электроэнергии до работы с электроинструментом!
Обрамление рамы
Качественные 10-скоростные велосипеды тщательно спроектированы и изготовлены таким образом, чтобы максимально эффективно использовать мощность, передаваемую вашими ногами.Поэтому, если вы хотите максимально эффективное педальное устройство, начните с хорошо выстроенного цикла. Конечно, то, что не означает , означает, что вам нужно потратить несколько сотен долларов на покупку новенького легкого гоночного автомобиля: многие сделки (для наших целей) могут быть размещены в кучах мусора. (Например, мы купили нашу 10-ступенчатую коробку передач Raleigh в куче металлолома в нашем местном хозяйственном магазине за 5 долларов.)
После того, как вы приобрели этот важный компонент, конструкция силовой установки с коленчатым рычагом в основном сводится к обеспечению шасси велосипеда устойчивой платформой.Начните с отсоединения колес от обоих концов велосипеда, а затем ослабьте и снимите обод и спицы со ступицы заднего колеса. (Чтобы выполнить эту задачу, вам нужно будет вытащить шину и камеру из обода колеса и открутить каждую спицу с помощью подходящего гаечного ключа для спиц или отвертки, модифицированной для вставки в ниппель спицы.) Теперь переустановите заднюю ступицу и ось.
На этом этапе мы рекомендуем вам снять узел передней вилки велосипеда. Хотя можно прикрепить основание из металлической трубы, подобное нашему, непосредственно к ногам вилки (с помощью старых опор оси), опоры колес большинства велосипедов спроектированы так, чтобы слегка изгибаться, чтобы поглощать дорожные удары, и обеспечивают довольно шаткое крепление. для вашей цикл-силовой установки.
Вместо этого мы решили сварить 31 дюйм длиной 1 дюйм E.M.T. (электрическая металлическая трубка) к ножкам кабелепровода. Труба должна проходить через рулевую головку цикла и в конечном итоге — после того, как сборка будет выровнена — будет надежно закреплена на месте болтами.
Передние ножки рамы образованы длиной 29 дюймов и 3/4 дюйма E.M.T. с радиусом 6 дюймов, изгибом на 90 ° на каждом конце. Такие же изгибы должны быть сделаны на задних ножках основания, но используйте кусок E.M.T. 76 дюймов. для них и отцентрируйте изгибы на расстоянии 28 1/4 дюйма от каждого конца трубки.(Вам понадобится трубогиб для придания формы как передним, так и задним ножкам, или вы можете использовать регулируемый дуговый ролик.)
После того, как вы подготовили ножки в сборе, отрежьте два отрезка длиной 49 дюймов по 1/2 дюйма E.M.T. служить соединителями между передней и задней секциями. Затем просверлите отверстия диаметром 1/4 дюйма в точках на расстоянии одного дюйма от каждого конца обоих каналов, убедившись, что отверстия параллельны. Продолжите, просверлив соответствующих отверстий диаметром 1/4 дюйма на расстоянии одного дюйма от основания каждой стойки и закрепите раму вместе с болтами 1/4 «X 2», шайбами и гайками.(После того, как вы установили, как велосипед будет вписываться в основание, вы можете затянуть четыре болта вниз.)
Теперь поднимите очищенное шасси велосипеда на место и «на глаз» наиболее удобным способом закрепите его на каркасе кабелепровода. В нашем случае кронштейн, который использовался для установки заднего тормоза, очень хорошо совмещался с верхней частью задних ножек, поэтому мы просто скрепили два узла вместе. (Имейте в виду, что есть большой запас прочности, так как передняя часть велосипеда может быть поднята или опущена на 1 «E.M.T. для выравнивания.) Когда вы будете удовлетворены посадкой, просверлите соответствующие отверстия, прикрутите велосипед на место и затяните болты 1/4 дюйма на раме E.M.T.
Шасси теперь должно быть относительно устойчивым, но — чтобы добавить немного дополнительной жесткости — мы выбрали 19 1/2 «кусок 1/2» E.M.T. поперек задних ног, на высоте 19 1/2 дюймов над полом. Эта трубка крепится болтами к ногам и к задней вилке велосипеда и помогает предотвратить раскачивание устройства вперед.
Фото Unsplash / soroush_karimi
Система шкивов
Поскольку система велосипедной цепи несовместима с приводом на большинстве инструментов, мы решили запустить домкрат от задней оси велосипеда, чтобы внести изменения в конструкцию клинового ремня и шкива. Для установки опорных блоков 1/2 дюйма, поддерживающих вал шкива, использовались два 15 1/2 дюйма длиной куска 1-дюймового уголка. Нижние части угловых железных секций крепятся болтами непосредственно к задней оси велосипеда, а верхние части — прикреплены к горизонтальному участку задних ног.Сам шкив представляет собой 6-дюймовый шкив типа A (самый большой, который мы могли разместить в доступном пространстве), и приводится в движение 14-зубчатой звездочкой, совместимой с цепью велосипеда.
Хотя различные проекты, которые вы, возможно, захотите реализовать с системой питания велосипеда , будут требовать разных оборотов в минуту для правильной работы, подавляющему большинству потребуется на больше скорости вращения, чем вы сможете развить с помощью кривошипа. Поэтому мы установили первичную цепь нашего цикла на самые большие передние и самые маленькие задние звездочки.Передаточное отношение, достигаемое с помощью этой процедуры, в сочетании с дополнительным повышением, обеспечиваемым переходом от самой большой задней звездочки к 14-зубчатой шпиле на шкиве, увеличивает скорость примерно в шесть раз.
Crank Call
Остальные компоненты, необходимые для системы полного цикла и мощности, — это готовый педальер и инструмент для работы. Как мы упоминали ранее, существует ряд различных орудий, которые могут приводиться в действие с помощью педалированной установки. Что нам особенно нужно, так это какой-то способ перекачки воды — для хранения тепла — в удаленную солнечную теплицу, поэтому мы дадим вам краткое описание нашего цикла подъема жидкости.
При тех скоростях вращения, которые мы можем создать с помощью нашего велосипеда, поршневой насос оказался лучшим выбором. Хотя новые поршневые насосы, как правило, относительно дороги, вы сможете найти исправный подержанный агрегат. (Хорошим примером является мелководный насос Sears and Roebuck, для которого компания поддерживает хороший запас ремонтных комплектов.) Нам удалось приобрести подержанный Ever-ready, который был восстановлен и пригоден для обслуживания — вместе с 20-галлонным давлением. бак — за 20 долларов.
После того, как наш водный движитель, возвращаемый в эксплуатацию, заправлен, он может поднимать жидкость на высоту до 25 футов и подавать около 120 галлонов в час… в зависимости от энтузиазма оператора. И когда вода заполнила черные емкости для хранения солнечной энергии и семена теплицы начали прорастать, наш водяной насос, работающий на солнечной энергии, приближается к полному энергетическому циклу: мы можем откусить несколько тепличных растений, чтобы получить энергию для накачайте еще немного воды, чтобы вырастить еще несколько этих вкусных овощей!
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: см. «Самодельный ролик для трубок»
Перечень материалов
(1) утилизированный 10-скоростной велосипед
Металлические электрические трубки диаметром 10 футов 1/2 дюйма (E.M.T.)
10 ‘3/4 «E.M.T.
3′ 1″ E.M.T.
(1) 6 «тайпе А и 14 зубьев звездочки
(2) 1/2″ опорные блоки
8 «1/2» холоднокатаная сталь
31 «1» уголок
(9) 1/4 » болты, гайки и шайбы x 2 дюйма
(4) болты 1’4 «x 1», гайки и стопорные шайбы
(2) винты, гайки и шайбы № 8 x 2 «
Первоначально опубликовано: январь / февраль 1981 г.
Как приготовить домашний напиток с электролитом для велосипедистов
Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите наш отказ от ответственности для получения дополнительной информации.
Гидратация оказывает большое влияние на вашу эффективность при езде на велосипеде.
Он влияет на контроль температуры вашего тела, снижает мотивацию, повышенную утомляемость и умственную слабость.
Лучший способ восполнить водный баланс во время тренировки — пить электролитные напитки.
Напитки из магазина часто бывают дорогими и полны искусственных ингредиентов.
Из этой статьи вы узнаете 5 рецептов приготовления электролитного напитка в домашних условиях.
Что такое электролитыВсем людям для выживания нужны электролиты.
Электролиты — это просто электрические минералы.
Типы электролитов:
- натрий
- бикарбонат
- фосфат
- калий
- кальций
- магний
- хлорид
Они необходимы для:
- Функции нервов и мышц
- Увлажнение тела
- Контроль кислотности и давления крови
- Помогает восстановить поврежденные ткани
- поддержание уровня pH крови
Если у вас дисбаланс электролитов, вы можете почувствовать некоторые или все из этих симптомов:
- мышечные судороги, спазмы
- мышечная слабость
- нерегулярное или учащенное сердцебиение
- головная боль
- сильная жажда
- онемение
- усталость или вялость
- замешательство или дезориентация
Распространенное заблуждение относительно гидратации, что вода с электролитом более полезна, чем обычная вода.
Это зависит от обстоятельств.
Вы хотите купить напиток с повышенным содержанием электролитов, если:
- Вы занимаетесь спортом больше часа.
- Вы сильно потеете во время тренировки.
- Вы будете дольше находиться под воздействием тепла.
- Вы заболели рвотой или диареей.
Напитки с электролитом можно приготовить разными способами.
Основа — любая полезная жидкость по выбору.
- Травяные чаи
- Кокосовая вода
- Обычная вода
Добавьте некоторые или все эти ингредиенты, чтобы превратить базовую жидкость в спортивный напиток.
Кокосовая водаНатуральная кокосовая вода содержит пять основных электролитов: натрий, калий, кальций, магний и фосфор.
Он полон калия, которого больше, чем в одном банане.
ЛимоныОни являются хорошим источником калия, кальция и магния.
Лимоны очищают печень, уравновешивают уровень pH и укрепляют иммунную систему.
СольСоль содержит электролиты магний, кальций и калий, поэтому она полезна не только для восполнения запасов натрия.
Вместо поваренной соли выбирайте менее обработанную соль, например морскую или гималайскую.
СокФруктовые соки содержат несколько электролитов, таких как калий, магний и фосфор, но обычно с низким содержанием натрия и высоким содержанием сахара.
Детская стойка для велосипедов Simple DIY с местом для хранения шлема
Совместное использование — это забота!
Всем привет! Я очень рад поделиться с вами руководством по этой велосипедной стойке. Этот проект возник по необходимости. То есть, мне это нужно, иначе я сойду с ума. Я уверен, что всем вам, родителям, понятна, казалось бы, постоянная куча велосипедов и самокатов. У меня только двое детей, но, клянусь, кажется, что у нас их десять с велосипедами, скутерами, скейтбордами и т. Д.Если они кладут велосипеды друг на друга, педали зацепляются за спицы, всегда теряются шлемы, по гаражу нельзя пройти, я мог бы продолжать и продолжать. Я решил, что этого достаточно, и придумал план крепления велосипедной стойки, в которой также можно было бы разместить скутеры И шлемы! У меня есть для вас пошаговое руководство, но вы также можете скачать планы для печати ниже.
Шаг 1: Соберите основание. Просверлите отверстия с карманами 1 ½ дюйма в 36-дюймовые детали. Используя столярный клей и винты с карманом 2 ½ дюйма, зажмите и прикрепите к боковым частям 17 дюймов. Шаг 2: Присоедините обратно. Просверлите карманные отверстия диаметром 1 ½ дюйма в задних частях 30 дюймов. Прикрепите заподлицо к задней части основания, используя столярный клей и винты с карманом 2 ½ дюйма. Шаг 3: Присоедините поперечные опоры. Просверлите отверстия с карманами 1 ½ дюйма в каждом конце поперечин диаметром 36 дюймов. Зажмите и прикрепите к спине с помощью столярного клея и шурупов с карманом 2 ½ дюйма. Присоедините верхнюю часть заподлицо с верхней частью спинки. Прикрепите среднюю скобу на 10 7/8 дюйма вниз от верхней части. Шаг 4: Присоедините 2×2. Отмерьте ½ дюйма с каждого конца основания. Поместите 2 × 2 детали на каждый конец и просверлите пилотное отверстие в верхней и нижней части 2 × 2.Вкрутите 2-дюймовые шурупы для дерева в отверстия 2×2, прикрепляющие их к основанию и задней части, не забывая проверять наличие квадрата на задней стороне. Начиная с одной стороны, отмерьте 2 ½ дюйма и прикрепите оставшиеся 2 × 2 детали. Шаг 5: Соберите все необходимое, чтобы покрасить готовую велосипедную стойку. Процедить краску даже в новой банке так важно. Вы не хотите начинать рисовать и должны останавливаться, потому что капли краски забивают ваш распылитель. Шаг 6: Разбавьте краску.Я использовала латексную краску на водной основе, поэтому разбавляю ее водой. Если вы используете масляную краску, следуйте инструкциям на банке о том, как ее разбавить. HomeRight включает в себя все удобные инструкции о том, насколько разбавить краску, так что вы получите оптимальную производительность от Finish Max. Шаг 7: Покрасьте всю велосипедную стойку 2-3 слоями краски. Я говорю до трех слоев, потому что древесина любит впитывать краску, и дети будут ею пользоваться и злоупотреблять, так что чем больше у нее защиты, тем лучше. Шаг 8: Прикрепите крючки для одежды к передней части велосипедной стойки, чтобы повесить шлемы. Моим мальчикам очень нравится их новое крепление для велосипедов! Они думают, что это так круто, что есть место для их самокатов и что они могут повесить шлемы. Думаю, им тоже надоело их терять. Не забудьте скачать планы для печати, чтобы построить свои собственные! Если вы его построили, я буду рад его увидеть! Просто напишите мне электронное письмо с фотографиями или напишите мне в социальных сетях, чтобы я был представлен! РАСКРЫТИЕ: Я представитель бренда HomeRight.Я получил компенсацию и / или предоставил продукт для этой публикации. Все мнения на 100% мои собственные. Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы купите продукт по одной из этих ссылок, я получу комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Домашняя энергетическая еда для езды на велосипеде
Домашняя энергетическая пища для велоспорта
Отправлено в 09:59 в Wilderness Voyageurs по Коллин онейлМногие велосипедисты привыкли заправлять свои поездки энергетическими продуктами промышленного производства, такими как Clif Bars, жевательными сахарными блоками и электролитными напитками, такими как Gatorade.Многие велосипедисты также знакомы с нытьем и неприятными проблемами с желудком во время длительных поездок или тренировок. Но, используя свою домашнюю энергетическую пищу, вы можете начать заправляться и чувствовать себя прекрасно!
Попробуйте некоторые из этих рецептов домашней энергетической пищи во время следующей долгой поездки. Мы нашли четыре рецепта, в которых каждый день используются настоящие пищевые ингредиенты, чтобы получить более вкусный и приятный на ощупь вкус.
Ингредиенты «настоящих пищевых продуктов» имеют более высокое содержание влаги, чем большинство производимых «спортивных» пищевых продуктов.Это означает, что вам не придется выпивать целую бутылку воды после того, как съесть что-либо из этого, как при заправке гелями или батончиками. Цельная пища быстрее всасывается в ваш организм и способствует успокоению желудка. Настоящая еда вкуснее, быстро переваривается и помогает вам работать с максимальной эффективностью.
Укусы с шоколадом и морской солью
Этот рецепт является адаптацией одного из наших любимых ресурсов по закускам, «Поваренной книги переносных устройств Feed Zone».В этой книге собраны все портативные рецепты еды для велосипедистов, бегунов, триатлонистов, горных велосипедистов, альпинистов, туристов и туристов. Каждый настоящий рецепт еды прост, вкусен, легко приготовлен и готов к следующей поездке.
Эти закуски похожи на Clif Bar, но их ингредиенты нежны для желудка. Рис и овес дают энергию в виде легкоусвояемых углеводов, а сладко-горький шоколад вкусен и полон антиоксидантов. Ваниль и морская соль завершают рецепт настоящего удовольствия на велосипеде.
Состав
- 1 стакан сырого клейкого риса
- ½ стакана сырых овсяных хлопьев
- 2 стакана воды
- 1 столовая ложка коричневого сахара
- 2 столовые ложки сладко-горького
шоколада (стружки или стружки) - ¼ чайная ложка ванильного экстракта
- морская соль
Начинки
- 2 столовые ложки бритого горько-сладкого шоколада
- ½ чайной ложки морской соли
Проезд
- Смешайте овсяные хлопья, рис и воду с небольшим количеством соли в рисоварке и готовьте.Дайте остыть на ощупь.
- В средней миске смешайте приготовленный рис и овес с оставшимися ингредиентами.
- Перемешайте, чтобы ароматизатор распространился по всей липкой смеси.
- Запрессовать в герметичный контейнер для хранения или придать форму по отдельности. Посыпать шоколадом и солью.
- Для хранения поместите липкую смесь в неглубокий герметичный контейнер и накройте полиэтиленовой пленкой. Обрежьте и заверните укусы по мере необходимости.
- Чтобы обернуть, положите столовую ложку смеси с горкой на небольшой кусок полиэтиленовой пленки.Сожмите в шар. Сверните полиэтиленовую пленку вдоль, а затем скрутите концы, как обертку от леденцов. Они должны быть герметичными и безопасными для хранения в кармане джерси.
Здоровое домашнее «Гаторэйд»
Нашему телу для выживания требуется определенный баланс воды и электролитов. Слишком много или слишком мало того и другого, и химический состав вашего тела выйдет из строя. Когда вы тренируетесь, больше потеете, рвите или страдаете диареей, ваше тело теряет драгоценные жидкости, сбалансированные по минералам.Употребление слишком большого количества воды при обезвоживании может привести к чрезмерному поливу организма и снижению уровня электролитов. Многие люди, в том числе спортсмены, пренебрегают постоянным восполнением запасов электролитов, и их мышцы начинают сокращаться во время упражнений. Вам необходимо обеспечить свой организм постоянным и достаточным запасом электролитов для поддержания определенных функций организма на оптимальном уровне во время и после физических нагрузок. Спазмы — это способ вашего тела дать вам понять, что с точки зрения электролитов он пуст.Подробнее о гидратации читайте в этом блоге.
В наших велосипедных турах мы предлагаем гидратационную смесь Skratch Labs (а также все, что вы запросите!) Skratch был создан для замены электролитов, потерянных с потом, с использованием настоящих фруктов для вкуса. Это дает ему легкий вкус, который порадует ваши вкусовые рецепторы, не повредив живот.
Вот как вы можете использовать свои собственные ингредиенты для приготовления напитка, замещающего электролиты, в домашних условиях.
В этом рецепте используется цитрусовых , которые богаты электролитами и антиоксидантами.Натуральный сахар в этих фруктовых соках также помогает поддерживать энергию во время тренировки, а также ускоряет восстановление после нее. Цитрусовые, богатые витамином С, также помогают поддерживать иммунную систему и являются отличным средством от многих симптомов простуды и гриппа.
Сырой мед и кленовый сироп представляют собой нефильтрованные натуральные сахара. В отличие от кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы в большинстве электролитных напитков, мед и кленовый сироп содержат натуральные ферменты и сахара, которые легко усваиваются и сохраняют энергию во время упражнений.Мед также помогает облегчить боль в горле.
Морская соль , богатая несколькими важными микроэлементами (натрий, магний и калий), является еще одним ключевым ингредиентом. Соль играет важную роль в балансировании гормонов стресса во время упражнений. Он также снижает уровень адреналина и поддерживает общий метаболизм. Важно использовать настоящую соль, а не поваренную! Поваренная соль была обработана и лишена микроэлементов.
Кокосовая вода чрезвычайно богата калием, одним из основных электролитов, который необходим вашему организму для предотвращения спазмов.Кокосовая вода, содержащая в 13 раз больше калия, чем Gatorade, в два раза больше натрия и примерно половину сахара, является фантастической естественной альтернативой коммерческим спортивным напиткам.
Попробуйте этот рецепт лимонно-лаймового напитка во время следующей поездки:
- 4 стакана фильтрованной воды
- 1/4 стакана свежевыжатого лимонного сока
- 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма
- 1/4 стакана сырого нефильтрованного меда или кленового сиропа (или по вкусу)
- 1/4 ч. Л. настоящая соль
Или, если вы чувствуете себя тропиком, попробуйте эту лаймово-кокосовую смесь:
- 3 стакана кокосовой воды
- 1 стакан фильтрованной воды
- 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма
- 2 ст.сырой нефильтрованный мед или кленовый сироп (или по вкусу)
- 1/4 ч. Л. морская соль
Указания : Смешайте ингредиенты до полного растворения соли и меда или сиропа, и храните в холодильнике, когда вам это не нравится! Пейте во время болезни, во время и после занятий спортом или в любое другое время, когда необходимо восполнить запасы электролитов.
Жевательный пирог с вишней
Chews легко есть в дороге и являются быстрым источником углеводов.Но обычный вид, который вы можете купить в магазине, может стать бомбой для кишечника, если вы не потребляете достаточно воды во время жевания.
В этом рецепте используются два источника питания: терпкий вишневый сок и желатин из говядины, выращенной на траве. Было доказано, что терпкий вишневый сок уменьшает боль в суставах и воспаление у спортсменов. Желатин имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе поддерживает здоровье суставов и мышц. Желатин, приготовленная форма коллагена, содержит аминокислоты, которые помогают укрепить зубы и волосы, разглаживают морщины, придают коже здоровый блеск и помогают в восстановлении мышц.
Состав
- 3 столовые ложки желатина
- 1 стакан воды
- 1 чашка терпкого вишневого сока
- 1/3 стакана сырого кокосового сахара
Проезд
- В небольшой миске, которую можно использовать в микроволновой печи, взбейте воду и желатин. Отложите в сторону.
- Смешайте вишневый сок и подсластитель в средней кастрюле.
- Разогрейте желатиновую смесь в микроволновой печи в течение 15 секунд, затем добавьте ее в кастрюлю с вишневым соком.
- Готовьте смесь на среднем или слабом огне, часто помешивая, пока она не станет горячей, но не до кипения. Подсластитель полностью растворится, и консистенция станет жидкой.
- Перелейте смесь в кастрюлю размером 8 x 8 дюймов. Поставить в холодильник на ночь.
- Когда вы будете готовы съесть мармелад, проведите ножом по краю квадрата и удалите мармеладки смещенным шпателем или пальцами. Острым ножом нарезать 30 кубиков. Хранить в герметичном контейнере в холодильнике до двух недель.
Легкая классика: PB & J Bites
Если у вас нет времени, чтобы приготовить модную закуску, просто попробуйте кусочки мини-бутерброда! Используйте ваше любимое полностью натуральное ореховое масло. Выбирайте тот, который отделяется на полке — это означает, что в нем нет гидрогенизированных масел или добавленных консервантов.
Используйте полножирную ореховую пасту, потому что арахис — это полезный для сердца мононенасыщенный жир. Натуральное арахисовое масло производится только из арахиса и соли.Обычные виды, такие как Jif, содержат дополнительные ингредиенты, такие как твердые вещества кукурузного сиропа, сахар и крахмальные наполнители. Вы можете приготовить собственное полезное и натуральное арахисовое масло в кухонном комбайне дома. И во многих магазинах теперь есть машина для производства арахисового масла, уже заполненная арахисом, который вы можете измельчить в арахисовое масло.
Чтобы сделать мини-бутерброды, сделайте бутерброд PB&J (с органическим джемом с фруктовым сахаром) и разрежьте его на четвертинки. Плотно заверните каждую четверть в алюминиевую фольгу, чтобы варенье не просочилось в карманы.
Wilderness Voyageurs управляет велосипедными каникулами от гостиницы до гостиницы
Все туры Wilderness Voyageurs полностью сопровождаются транспортным средством SAG и включают красивые маршруты через потрясающие пейзажи, отличную еду и проживание, первоклассное оборудование, преданных своему делу и увлеченных гидов.
Позвоните нашим замечательным сотрудникам по бронированию, чтобы забронировать следующий отпуск на велосипеде. (800) 272-4141
Лучшие энергетические напитки для езды на велосипеде: объяснение гидратации
Энергетические и гидратирующие напитки, предназначенные для езды на велосипеде, служат двум целям: обеспечивать углеводы для поддержания жизнедеятельности и восполнять жизненно важные электролиты, которые могут теряться при потоотделении.
Очень важно поддерживать высокий уровень жидкости на велосипеде — около 60 процентов вашего тела состоит из воды, а обезвоживание может привести как к умственной, так и к физической усталости.
>>> Велоспорт и судороги: факт, теория и заблуждение, стоящее за загадочным заболеванием
Конечно, упражнения сжигают калории, и когда поездка длится более 60-90 минут, вам необходимо их восполнить. Углеводы из энергетических напитков быстро всасываются в кровоток, поэтому употребление одного из них во время езды — это эффективный способ заправиться топливом, и они отлично подходят для гонщиков, которым нужен постоянный поток энергии без необходимости жевать.
С увеличением числа поездок на велосипеде в закрытых помещениях, вероятно, вы довольно быстро накопите сладкое, и вам нужно будет больше сосредоточиться на замене жидкости и жизненно важных электролитов, чем на пополнении истощенных запасов энергии. Реакция на тепло индивидуальна, но есть несколько шагов, которые мы все можем предпринять, чтобы сохранить гидратацию.
>>> Как избежать обезвоживания во время Gran Fondo
Важно не недооценивать настоящую еду — энергетические и гидратационные напитки могут быть дорогими и содержать больше сахара, чем содержимое среднего кухонного шкафа или большинства энергетических батончиков.
Объяснение энергетических напитков
Переходим к половине уравнения с электролитом: когда вы потеете, вы теряете жизненно важные соли и минералы, такие как натрий, калий и магний. Их необходимо доливать, чтобы восстановить баланс, и невыполнение этого может вызвать судороги среди других симптомов.
Энергетические напитки обычно содержат эти важные добавки, или вы можете использовать смесь только электролитов, добавляя углеводы с твердой пищей.Важно знать разницу и выбрать подходящий вариант. Обычный подход — носить с собой по бутылке каждого из них в длительных поездках, где вы можете перемежать глотки, заправленные углеводом, чем-то менее липким.
>>> Планы тренировок по велоспорту: для новичков, среднего уровня и гонщиков
Мы составили список наших лучших энергетических напитков и напитков для гидратации электролитов, но вы найдете подробную информацию о том, как они действуют и как адаптировать свое питание к вашим потребностям, ниже на странице.
Для каждого продукта есть ссылка «Купить сейчас» или «Лучшее предложение». Если вы нажмете на это, мы можем получить небольшую сумму денег от продавца при покупке товара. Это не влияет на сумму, которую вы платите.
>>> Лучшие энергетические гели
Рекомендуемые углеводные энергетические напитки
Углеводные напитки пополняют запасы гликогена, чтобы предотвратить ужасный удар, и большинство из них также содержат добавленные электролиты.
Они будут «изотоническими», что означает, что они утоляют жажду и обеспечивают энергию с 4-8 г углеводов на 100 мл, или «гипертоническими», что означает, что их основная цель — доставить энергию с помощью 8 г + углеводов на 100 мл.
Лучшие энергетические напитки содержат несколько источников углеводов, способствуя более быстрому усвоению, и исследования показали, что смеси глюкозы / фруктозы 2: 1 обеспечивают максимальное усвоение (до 90 г в час).
Энергетический напиток High5
Энергетический напиток High5
В энергетическом напиткеHigh5 используется смесь фруктозы 2: 1 (поясняется ниже), доставляющая до 90 г углеводов в час.
Вы получаете 175 калорий на порцию 47 г, включая 44 г углеводов, а также натрий, магний и калий.
НапиткиHigh5 бывают разных вкусов, но они могут быть довольно липкими и сладкими, что позволяет носить с собой дополнительную бутылку с простой водой, чтобы запить ее.
Купить сейчас: энергетический напиток High5, 2,2 кг на Amazon за 19,99 фунтов стерлингов
Энергетический напиток SIS Go Electrolyte
Энергетический напиток SIS GO Electrolyte
Наука в спорте (SIS) производит «Go Energy» и «Go Electrolyte» — последний содержит необходимые соли и минералы, а также углеводы, тогда как «Go Energy» используется только перед гонкой, чтобы использовать ее в качестве часть вашей стратегии загрузки углеводов.
Каждая порция 40 г содержит 146 калорий, включая 36 г углеводов, а также соль, кальций, магний и калий.
На выбор предлагается пять освежающих вкусов, каждый из которых легко пить, не запивая водой.
Купить сейчас: SIS Go Electrolyte Energy Drink, 1,6 кг от Wiggle за 18,19 £
Torq 2: 1 Мальтодекстрин: энергетический напиток с фруктозой
Энергетический напиток Torq
Энергетические напиткиTorq можно сначала купить в ванне, а затем долить в пакетики, чтобы сэкономить на отходах.Также стоит отметить, что Torq не использует никаких химических сладостей, красителей или искусственных добавок, и многие из его продуктов являются экологически чистыми и продаются по правилам справедливой торговли.
Бренд использует смесь производных глюкозы и фруктозы в соотношении 2: 1 для максимального усвоения. Используемый мальтодекстрин находится чуть ниже изотонического уровня — это означает, что он оптимизирован как для доставки топлива, так и для гидратации в виде добавленных электролитов: натрия, хлорида, магния, калия и кальция.
Две мерные ложки, добавленные в 500 мл воды, содержат 120 калорий и 30 г углеводов.
Бренд также предлагает напиток Torq Hydration, который способствует гидратации по сравнению с доставкой углеводов. Он был разработан для более коротких, но интенсивных занятий и содержит электролиты с 61 калорией и 15 г углеводов на порцию 18 г.
Напитки с приятным вкусом, легкие для желудка, хороший вариант для веганов и экологов.
Купить сейчас: энергетический напиток Torq от Wiggle от 22,50 фунтов стерлингов за 1,5 кг
Рекомендуемые напитки с электролитом / гидратацией
Напитки для гидратации часто выпускаются в виде таблеток и являются гипотоническими — это означает, что они содержат меньше сахара — обычно менее 4 г углеводов на 100 мл — и предназначены для утоления жажды, а не для подпитки атлета калориями.
Основная роль этих продуктов заключается в доставке электролитов, теряемых с потом, что идеально подходит как для более коротких, более интенсивных тренировок, так и для езды в жаркую погоду, когда вы можете получать углеводы из энергетических батончиков или иметь бутылку каждого из них на своем велосипеде. Однако не поддавайтесь соблазну просто добавить мерную ложку электролита в свой энергетический напиток или наоборот, так как это может фактически замедлить всасывание и даже иметь обезвоживающий эффект.
>>> Когда для гонок слишком жарко?
Напиток с электролитом Precision Hydration
Напиток с электролитом Precision Hydration
Precision Hydration — эксперты в области регидратации.Их порошки и растворимые таблетки являются гипотоническими — они низкокалорийны и не предназначены для замены гликогена.
Поскольку уровень потоотделения и содержание пота у людей различаются, бренд использует онлайн-анкету, чтобы определить, сколько натрия вам действительно нужно для пополнения.
Затем вам предложат 250, 500, 1000 или 1500 мг натрия вместе с калием, кальцием и магнием — доза может варьироваться в зависимости от продолжительности и интенсивности вашего мероприятия.
Купить сейчас: напиток с электролитом PH от Amazon за 9 фунтов стерлингов.99
Skratch Labs Sport Hydration Mix
Увлажняющая смесь Sport Hydration MixСмесь Skratch Labs Hydration
Как следует из названия, питание Skratch Labs создано с нуля, поэтому вы можете даже найти в своем напитке настоящие фруктовые кусочки, чтобы получить немного неожиданной клетчатки.
Разработан для замены электролитов, теряемых с потом, с использованием настоящих фруктов для аромата, легкого вкуса и легкого воздействия на живот.
Есть восемь вкусов на выбор, хотя вы можете быть более ограничены в зависимости от того, в какой стране вы покупаете, эфирными или отдельными порциями.
Сертифицирован как не содержащий ГМО, глютен, молочные продукты и веганский продукт, подходит для тех, кто хочет более естественного питания.
Купить сейчас: Skratch Labs Sports Hydration Mix от Tredz от 11,99 £
Напиток Torq Hydration
Комбинация компонентов глюкозы и натрия, известная как «облегченный транспорт», помогает доставить дополнительную жидкость в кровоток (260 молекул воды на каждую 1 глюкозу и 2 молекулы натрия). Работая в сочетании с естественной скоростью абсорбции, «пассивным транспортом», механизм ускоренной доставки может быстрее заменять жидкость и электролиты для достижения оптимальной производительности.
Есть три мягких вкуса на выбор, все они являются веганскими и не содержат консервантов, искусственных подсластителей или красителей. .
Купить сейчас: напиток Torq Hydration прямо в Wiggle от 19,99 фунтов стерлингов за 500 г
Планшеты High5 Zero
Планшеты High5 Zero
Напиток с нулевой калорийностью, содержащий электролиты натрия и магния, а также витамин С, который снижает вероятность судорог, снижает усталость и укрепляет вашу иммунную систему.
Подсластитель имеет форму сукалозы, но не такой натуральный, как у других марок, представленных на рынке.
На выбор предлагается шесть вкусов, включая нейтральный вариант, в который можно добавить свой вкус, а также вариант Caffeine Hit, содержащий 75 мг кофеина, примерно такой же, как чашка кофе, и диапазон Protect тоже, который содержит апельсин и эхинацею или термерик и имбирь.
Купить сейчас: планшеты High5 Zero на Wiggle за 4,19 фунта стерлингов за 20 планшетов
Таблетки для гидратации Nuun Sport
Таблетки Nuun Sport Hydration
Компания из США постепенно расширяет свой ассортимент, и теперь доступно несколько напитков Nuun, большинство из которых сосредоточено на гидратации, а не на углеводах.
Серия Sport содержит 15 калорий на порцию (одну таблетку) и заменяет натрий, калий, магний и кальций. В ассортименте два вкуса, которые содержат 40 мг кофеина, что немного меньше, чем чашка кофе.
На выбор есть четыре диапазона Nuun, и теперь в них также есть диапазон Endurance, наборы и коробки подписки, а также все важные товары.
Купить сейчас: Увлажняющие таблетки Nuun Sport от Wiggle за 5,24 фунтов стерлингов за 10 таблеток
Углеводные энергетические напитки
Какие они?
Смесь углеводов, воды и электролитов.Большинство имеющихся в продаже спортивных напитков содержат смесь углеводов из разных источников (например, сахарозы, глюкозы, фруктозы) в концентрации от шести до восьми процентов. Обычно они выпускаются в виде порошка для смешивания с водой.
Зачем их использовать?
В качестве основного источника топлива для организма во время длительных и высокоинтенсивных упражнений истощение мышечных углеводов является одной из основных причин усталости и может серьезно ограничить вашу способность выполнять более длительные поездки.
Исследования показывают, что потребление углеводного напитка во время езды продолжительностью более 60 минут является эффективным способом повышения выносливости. Обеспечивая работающие мышцы дополнительным топливом, вы можете отсрочить утомление, и некоторые исследования показывают, что во время упражнений продолжительностью 90 минут и более их производительность может повыситься на 20%.
Употребление углеводов во время упражнений также положительно влияет на центральную нервную систему, что может дать дополнительный умственный «импульс».
Как мне их эффективно использовать?
Во время езды продолжительностью более 60 минут потребление 30–60 г углеводов в час снимет усталость и поможет поддерживать оптимальный темп. Один литр изотонического углеводного напитка обеспечивает около 60 г углеводов, поэтому старайтесь выпивать около 250 мл каждые 15-20 минут.
Было доказано, что напитки, содержащие смесь углеводов, улучшают усвоение и увеличивают количество углеводов, попадающих в работающие мышцы (см. Глюкоза-фруктоза 2: 1).
Избегайте концентрированных напитков, содержащих более шести-восьми процентов углеводов (гипертонические), поскольку они замедляют скорость всасывания жидкости, а также могут вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.
они лучше, чем настоящая еда?Углеводные напитки — это удобный вариант, у которых есть дополнительный бонус в виде облегчения замены жидкости и электролитов.
Тем не менее, это не значит, что невозможно заправить ваши поездки настоящей едой — в исследовании 2012 года, проведенном Государственным университетом Аппалачей, было показано, что бананы так же эффективны, как шестипроцентный углеводный напиток в поддержании выходной мощности и производительности в Группа мужчин-велосипедистов завершает гонку на время на 75 км.
>>> Что едят профессиональные велосипедисты?
Употребление углеводных напитков может быть дорогой привычкой. Чтобы обойти эту проблему, попробуйте приготовить изотонический напиток своими руками, смешав 200 мл обыкновенной тыквы с 800 мл холодной воды и щепоткой соли.
Независимо от того, употребляете ли вы углеводный напиток, главное — разработать план, который позволит вам потреблять рекомендуемые 30-60 г углеводов в час.
Iso тонизирующие напиткиЭлектролитные напитки, содержащие шесть-восемь процентов углеводов, известны как изотонические — они содержат такую же концентрацию растворенных частиц (солей и сахаров), что и жидкости организма, что способствует гидратации.
Напитки с фруктозой 2: 1
Какие они?
Расширенный ассортимент спортивных напитков, порошков, батончиков и гелей, содержащих смесь углеводов в соотношении глюкозы и фруктозы 2: 1 с добавленными электролитами.
Зачем их использовать?
Употребление углеводов во время упражнений на выносливость задерживает утомление и повышает работоспособность, но количество, которое фактически может быть доставлено в работающие мышцы, ограничено скоростью, с которой они могут абсорбироваться из пищеварительного тракта.
Текущие рекомендации потреблять 30-60 г углеводов в час во время продолжительных упражнений основаны на исследованиях, показывающих, что абсорбция глюкозы ограничена на уровне примерно одного грамма в минуту (или 60 г в час), а исследования показывают, что более высокие концентрации просто не усваиваются, и может привести к расстройству желудка.
>>> Лучшие велосипедные бутылки с водой и бидоны
Однако исследования, посвященные влиянию сочетания различных типов углеводов, показали, что когда глюкоза потребляется с фруктозой, абсорбция углеводов может превышать 1.5 г в минуту, увеличивая скорость доставки в мышцы до 90 г в час. Это связано с тем, что фруктоза транспортируется и всасывается по другому механизму, чем глюкоза.
Проще говоря, комбинируя углеводы, вы можете преодолеть правило насыщения 60 г в час, которое увеличивает доступность топлива. Но приводит ли это к повышению производительности? Исследования показывают, что да — в исследовании 2004 года, в котором сравнивали глюкозу, глюкозу / фруктозу или контрольные (вода) напитки у подготовленных велосипедистов; скорость окисления углеводов была на 36% выше в напитке с глюкозой и фруктозой по сравнению с напитком из чистой глюкозы.
Кроме того, исследователи обнаружили, что напиток из глюкозы / фруктозы избавляет организм от накопленных углеводов, улучшает поглощение воды кишечником и снижает уровень воспринимаемой нагрузки. Совсем недавно исследователи из Бирмингемского университета, моделирующие одночасовую гонку на время после двух часов езды, обнаружили, что при использовании напитка с глюкозой / фруктозой производительность улучшилась на восемь процентов по сравнению с напитком, содержащим только глюкозу.
Как мне их эффективно использовать?
Для поездок продолжительностью более часа попробуйте заменить свой обычный спортивный напиток или энергетический гель на продукт 2: 1, чтобы увеличить поступление углеводов с 60 г до 90 г в час — это соответствует 1500 мл напитка, трем гелям или трем батончикам.
Помните, любое изменение в вашей стратегии заправки должно быть опробовано и протестировано, поэтому не переключайтесь в день соревнований — работайте над увеличением вашего потребления по сравнению со стандартными 60 г в час.
Имейте в виду, что для достижения заявленных 90 г в час вам потребуется две порции — либо концентрированная смесь, либо две бутылки в час.
Они лучше, чем настоящая еда?
Множественные транспортируемые углеводы обладают определенными преимуществами, которые могут привести к такому важному преимуществу во время соревнований.Преимущество продуктов 2: 1 — удобство и точное соотношение глюкозы и фруктозы для максимального усвоения.
Углеводные продукты содержат смесь сахаров (бананы содержат глюкозу и фруктозу в соотношении 1: 1), поэтому вы можете экспериментировать с разными источниками, хотя получение 90 г углеводов в крайне важном соотношении 2: 1 потребует некоторых математических расчетов.
Напитки с электролитом / гидратацией
Какие они?
Напитки для гидратации — это смесь воды и электролитов (таких как натрий и калий) с небольшим добавлением углеводов или без них, предназначенная для восполнения потери жидкости и солей во время упражнений.
Зачем их использовать?Поскольку внутренняя температура повышается во время упражнений, тело компенсирует это потоотделением, вызывая потерю воды и электролитов, а также дополнительную потерю воды через дыхание. Хотя организм может справиться с небольшими изменениями объема жидкости, большие потери потоотделения могут привести к обезвоживанию, что приводит к снижению работоспособности, увеличению частоты сердечных сокращений, снижению переносимости тепла и меньшему времени реакции.
Потеря электролитов с потом (в первую очередь натрия) также усиливается при длительных физических упражнениях или в жаркую погоду.Отсутствие замены электролитов или разбавление из-за чрезмерного потребления простой воды может привести к гипонатриемии (низкий уровень натрия), что приведет к мышечным спазмам, летаргии, тошноте, головным болям и, в тяжелых случаях, к смерти.
Напитки для гидратации предотвращают обезвоживание, заменяя жидкости и электролиты. Добавление натрия также способствует гидратации, так как стимулирует жажду, а также всасывание воды из кишечника, способствуя задержке жидкости. Из-за разбавления электролитов обычная вода также может подавлять жажду, а гидратирующие напитки поддерживают желание пить.
Как мне их эффективно использовать?
Вообще говоря, специальные средства для гидратации не нужны, если вы катаетесь менее часа, но они могут быть полезны для поддержания гидратации в жарких условиях или при сильном потении.
Если вы все же выберете один из них, практическое правило — начать поездку с хорошей гидратации и придерживаться регулярного режима приема напитков, стремясь выпивать 125 мл каждые 15 минут. Это поможет сохранить баланс жидкости.
Помните, что если вы катаетесь более часа, вам также нужно брать с собой углеводы, поскольку гидратирующие напитки не содержат достаточного количества углеводов для повышения выносливости.
Они лучше, чем настоящая еда?
Ароматизированные напитки усиливают желание пить, а потребление жидкости более тесно связано с потовыделением, когда спортсменам предлагают ароматный напиток вместо простой воды во время тренировки. В жарких и влажных условиях они являются эффективным способом поддержания адекватной гидратации, хотя во время более длительных поездок вам нужно подумать об источнике углеводов.
С другой стороны, эти напитки могут быть дорогими, и в поездках продолжительностью менее часа в относительно прохладных условиях старая добрая вода отлично справится со своей задачей.Если вы не любитель простой воды, можно добавить немного тыквы и щепотку соли в бутылку с водой, чтобы усилить мотивацию пить.
.