Полезно ли плавание при остеохондрозе: Плавание при остеохондрозе – панацея или самообман?

Плавание при остеохондрозе – панацея или самообман?

Медицинская статистика свидетельствует – восемь из десяти человек в мире хотя бы раз в жизни испытывали боль в спине. Всемирная организация здравоохранения бьёт тревогу, заболеваемость остеохондрозом приобретает масштабы эпидемии, все чаще поражая молодое поколение. В качестве эффективного метода избавления от недуга специалисты рекомендуют занятия в бассейне. Прежде чем искать ответ на вопрос: «полезно ли плавание при остеохондрозе»? Попробуем разобраться, что же скрывается за этим распространённым термином?

Вспомним анатомию

Позвоночник состоит из гибко соединённых между собой позвонков, с межпозвоночными дисками между ними. Как ни странно, причиной всех проблем является прямохождение. За миллионы лет человеческой эволюции матушке-природе так и не удалось придумать, как избавить людей от болезней спины. Животные не встречаются с подобными трудностями. А как же жираф? Никто не знает, болит ли у него шея, но то, что зоологи не находят свидетельств изменений в хребте – правда. Почему? Да потому что ходит он на четрырех ногах, шея удерживает небольшую голову, и вся нагрузка равномерно распределена на конечности.

Наш позвоночник вынужден нести на себе всю массу тела. Находясь под постоянным напряжением, хрящевая ткань диска постепенно деформируется, он приобретает более плоскую форму. Смещение позвонка и сдавливание нервного окончания вызывают сильный мышечный спазм, который не даёт покоя, и становится причиной скованности движений. Вылечить от остеохондроза нельзя, можно лишь снизить симптоматику и продлить периоды ремиссии. В зависимости от локализации различают остеохондроз шейного, грудного или поясничного отдела.

Несколько слов о пользе плавания при заболеваниях спины

Плавание благотворно влияет на человеческий организм в целом, и его опорно-двигательный аппарат в частности. Все просто. Хорошо развитый мышечный корсет надёжно поддерживает позвоночник и кости в правильном положении. Однако, накачивать мускульную массу при болях в спине неприятно, и даже опасно. Занятия в бассейне – вот что поможет избавиться от страданий.

Можно ли плавать при остеохондрозе? Можно и нужно. Сила сопротивления воды не позволит делать резкие движения, вероятность получить травму сведена к минимуму. Умеренные физические нагрузки способствуют укреплению мышц, но если выполнять упражнения на воздухе, чувствуется боль и занятия не приносят того результата, который достигается в воде. Плавание при остеохондрозе позвоночника рекомендовано при всех видах недуга. Архимедова сила выталкивает тело из воды, оно кажется невесомым, расслабляются мышцы спины, увеличивается амплитуда движений. Плавание и правильно подобранный комплекс упражнений в воде довольно скоро принесут желанное облегчение – позвоночник, находясь в естественном состоянии, а не под нагрузкой, вытягивается. Защемлённые сосуды и нервные окончания получают долгожданную свободу, боль отпускает.

Учёные проводили интересный эксперимент. Измеряли рост пациентов до тренировки в бассейне и после. Рост людей увеличивался на 0,5–1,5 см уже после часовой тренировки.

Плавание при шейном остеохондрозе даёт возможность получить значительный эффект, если практиковать заплывы на спине, работая только ногами, при этом мышцы шеи будут абсолютно расслаблены. Как правильно плавать при шейном остеохондрозе? Не стоит делать резких движений. Любителям стиля баттерфляй желательно на время, до снятия обострения, о нём забыть. Необходимость все время держать голову над водой и делать интенсивные взмахи руками сопровождается сильным напряжением мускулов шеи.

Поясничный остеохондроз – наиболее часто встречающаяся разновидность недуга. Это связано с тем, что шейный и грудной отделы позвоночника не так подвижны, как этот. На него приходятся наибольшие усилия при поднятии тяжестей, длительной ходьбе, выполнении профессиональных обязанностей.

Читайте подробнее:

Как плавать при грыжах позвоночника, рекомендации и советы

Плавание при остеохондрозе поясничного отдела даёт возможность осторожно и безболезненно растянуть позвоночник. Постепенно освобождаясь, воспалённые нервные окончания перестают вызывать болевые ощущения. Тело уже не посылает в мозг тревожные импульсы, и человек постепенно успокаивается, наслаждаясь свободой от боли. Не стоит особенно усердствовать, чрезмерно нагружая организм, скорейшего результата подобным способом вряд ли удастся добиться.

Превосходные результаты дают два простых упражнения:

• Вис на бортике бассейна, стараясь как можно дальше дотянуться вниз пальцами ног.
• Скручивание тела в клубок, стремясь дотянуться носом до коленей, и распрямление.

Чтобы не потерять равновесие, можно придерживаться руками за стенку или эластичную дорожку.

Движения направлены на растягивание позвоночника.

Можно ли плавать при шейном остеохондрозе? Медики рекомендуют не только плавание. Великолепные результаты при всех видах остеохондроза приносит аквааэробика, давно завоевавшая популярность среди женской части населения. Плавать из конца в конец бассейна, наматывая километры, скучно.

Групповые упражнения под ритмичную музыку дают заряд бодрости, поднимают настроение и приносят долгожданное исцеление, а с ним стройность фигуре и уверенность в себе.

Плавание не как вид спорта, а как элемент оздоровительных программ и ЛФК позволяет добиться не только улучшения состояния при проблемах с позвоночником.

Наблюдается

• Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Под нагрузкой сердце прокачивает по сосудам больше крови, насыщая органы кислородом, что способствует их более эффективной работе.
• Нормализуется обмен веществ.
• Закаливание улучшает иммунитет.
• Физическая активность гарантирует снижение веса, постепенно уходят лишние килограммы, фигура приобретает стройность, мышцы конечностей становятся более упругими.
• Позитивный настрой и благоприятный эмоциональный фон.

Как плавать при остеохондрозе правильно?

Бассейн рекомендуется посещать не чаще 2-х раз в неделю, продолжительность занятия – не более часа. Не стоит проявлять чрезмерную физическую активность, необходимо периодически отдыхать. При остеохондрозе категорически противопоказано переохлаждение, температура воды не должна быть ниже +28. Для большей эффективности тренировок перед тем, как заходить в воду, необходимо разогреться, сделав небольшую разминку.

Несколько эффективных упражнений

Нудлы для аквааэробики используют в бассейне, как гимнастические палки в зале, с той лишь разницей, что нудлы гнутся в любом направлении, и упражнения с ними не требуют излишних физических усилий. Такие движения позволяют хорошо разогреть мышцы шеи и плечевого пояса.

Попеременно тренировать верхние и нижние конечности можно, используя надувную подушку. Зажав её руками, попробуйте проплыть половину бассейна, работая только ногами. Вторую часть дорожки попробуйте преодолеть, не двигая ногами, зажав предмет между ними.

Если вы не очень хороший пловец, используйте плавательную пенопластовую доску.

Противопоказания

Что может послужить противопоказанием для занятий в бассейне при остеохондрозе?

– Обострение болезни.

– Простуда. Повышенная температура вызовет ломоту в и без того воспалённых костях, а кашель и чихание – излишнее напряжение.

– Аллергические реакции.

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, регулярные занятия в бассейне станут профилактикой обострения болезни, позволят надолго избавиться от её симптомов, стать бодрее и энергичнее.

Полезно ли плавание при остеохондрозе? Ответ положительный, вне всяких сомнений. Долой болезни! Наша тактика – профилактика.

Плавание при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела

Автор Егор Новиков На чтение 5 мин. Просмотров 858 Опубликовано 29.05.2022

Содержание

• Польза плавания
• Лечение шеи плаванием
• Как правильно плавать
• Упражнения в бассейне
• Противопоказания

Лечебное плавание при остеохондрозе помогает растянуть позвоночник, освободить от давления межпозвоночные диски.

Расслабляются мышцы, испытывающие спазмы. Улучшается кровообращение в пораженной области, а при шейном остеохондрозе – уходят неврологические симптомы. Плавание из всех видов лфк при остеохондрозе предпочтительно еще и потому, что плавно нагружает спину, не дает делать резких, травмирующих движений.

Польза плавания

Остеохондроз – патология позвоночника, развивающаяся как следствие дегенеративных процессов межпозвонковых дисков. Хрящевые ткани дисков деформируются, становятся более плоскими. В результате расстояние между позвонками уменьшается, иногда зажимаются нервы. Начинает хуже работать позвоночник в целом, о чем дает знать болевым синдромом, ухудшением подвижности. Иногда начинаются осложнения в виде нарушения работы внутренних органов.

Бассейн при остеохондрозе может принести много полезных эффектов, среди которых:

• Релаксация. Мышечные ткани испытывают спазм и напряжение. Пациенту при остеохондрозе тяжело двигаться. Плавание помогает достичь релаксации, снять нагрузку с мышц. При этом мышцы тренируются, становятся сильнее, а значит, лучше поддерживают позвоночник. Позвонки начинают реже и в меньшей степени оказывать давление на хрящевую ткань. Поэтому плавание при остеохондрозе еще и является лучшей профилактикой протрузий, грыж;
• Нормализация метаболизма в тканях. Улучшается циркуляция крови, обменные процессы в тканях. Межпозвонковые диски начинают нормально питаться, и начинается процесс их регенерации;
• Плавание помогает безболезненно и плавно растянуть позвоночник. Увеличивается расстояние между позвонками, снимается давление с межпозвонковых дисков при остеохондрозе. Освобождаются деформированные нервные ткани, исчезает боль, стабилизируется работа внутренних органов;
• Ходить в бассейн – хороший способ укрепить иммунитет;
• Упражнения для спины в воде помогают избавиться от лишнего веса. Это важный момент лечения остеохондроза, ведь так мы снижаем нагрузку на хрящи, не допускаем дальнейшего развития дегенеративно-дистрофических процессов;
• Бассейн помогает сформировать приподнятый эмоциональный фон, необходимый для борьбы с болью и ограниченной подвижностью при остеохондрозе.

Лечение шеи плаванием

Плавание при остеохондрозе шейного отдела необходимо в наше время, когда люди ведут малоподвижный образ жизни, постоянно сидят за компьютером, держат в положении сидя неправильную осанку. Скованность шейных движений, головные боли, повышенное артериальное давление, темнота в глазах, предобморочные состояния – все это симптомы шейной патологии, с которой поможет справиться вода. Кроме того:

• Шейные мышцы достигают расслабления, исчезает их спазм, вновь начинает поступать нормально кровь в область головного мозга;
• Постоянные занятия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника помогут укрепить шейные мышцы, что станет лучшей профилактической мерой против осложнений;
• Начинают полноценно работать легкие, что помогает повысить иммунитет, дает пациенту силы жить и бороться с заболеванием.

Советуем прочитать: бег при остеохондрозе.

Часто случается так, что симптомы остеохондроза шейного отдела заставляют пациента бояться физической активности, в том числе лфк и плавания. Это неоправданный страх, ведь в бассейне опасность травмы шеи сильно понижается. В любом случае, инструктор и врач помогут преодолеть такие предубеждения против этих полезных процедур.

• Советуем почитать: может ли повышаться давление при шейном остеохондрозе

Как правильно плавать

Плавать при остеохондрозе неврологи рекомендуют только в бассейнах. В естественных водоемах может наблюдаться течение, которое увеличит напряжение позвоночника и только усугубит ситуацию. В водоеме может быть слишком холодно, что недопустимо при патологических процессах спины, так как может развиться воспалительный процесс.

Кроме того, пациенты должны соблюдать следующие принципы:

• Поначалу предпочтительно плавать в воде температурой около 30 градусов, а затем понижать ее, вплоть до 23;
• Перед началом сеанса нужно разогреть мышки и связки. Подойдет самомассаж пораженной области, простейшие разминочные упражнения;
• В зависимости от пораженного отдела позвоночника подбирают стиль плавания. Если деформированы шейные межпозвоночные диски, лучше заниматься на спине, чтобы максимально снизить нагрузку с шеи и не вызвать новых спазмов, опасных для кровообращения головного мозга. Плавание при остеохондрозе поясничного отдела будет оптимальным в стиле брасс – так получится снять нагрузку уже с поясницы, максимально прогнуть этот отдел спины;
• Нельзя допускать резких движений. Чтобы случайно не двинуть резко головой из-за попавшей в глаза или уши жидкости, нужно пользоваться очками и плавательным головным убором;
• Плавать нужно минимум дважды, лучше трижды в неделю, сеанс должен длится около часа;
• Если у пациента остеохондроз, и он не умеет плавать либо его мышцы ослаблены, как в случае пожилых людей, можно использовать плавательную пластину;
• Осведомитесь у инструктора по лфк, какие упражнения в воде выполнять. Нагрузка должна идти по нарастающей, но всегда быть щадящей, чтобы не усугубить положение дисков;
• Плавая, нужно следить за своим дыханием. Вдох должен быть полным и плавным, а выдох – резким. Так легкие лучше работают и положительно сказываются на подвижности позвоночника. Уменьшается давление на нервы.

Конечно, предпочтительно проводить водные процедуры под присмотром инструктора по лфк. Он будет следить за состоянием, подскажет, как плавать, можно ли делать те или иные упражнения, а какие лучше временно или в принципе исключить.

Упражнения в бассейне

После небольшой разминки улучшить оздоровительный эффект помогут следующие упражнения:

1. Вис на перекладине. Это помогает плавно растянуть позвоночник, освободить межпозвонковые диски. Проще всего сделать это движение, повисев немного на бортике;
2. Плавные махи в сторону нижними и верхними конечностями. Также можно наклонять и поворачивать корпус в разные стороны;
3. Снять нагрузку поможет такое движение – кладем ноги на бортик, тазовой областью касаясь края. Висим на спине несколько минут, держа руки на затылке, стараемся максимально расслабиться;
4. Если в бассейне есть зона неглубокого дна, можно ходить по ней, бегать на месте, выполнять легкие приседы.

Противопоказания

Все эти комплексы обычно очень полезны, но имеются и противопоказания:

• Острый период патологического процесса. Если пациента постоянно мучают боли, практически невозможно двигаться, и любые лфк-комплексы считаются запрещенными. Дождитесь периода ремиссии;
• Больной простудился. Отложите лфк до момента выздоровления;
• Имеются проблемы в работе сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
• Дерматологические проблемы являются абсолютным противопоказанием;
• Имеется склонность к судорогам или наблюдались эпилептические припадки.

Рейтинг автора

Написано статей

Чего нельзя делать при шейном остеохондрозе?

В целях профилактики осложнений остеохондроза рекомендуется избегать определенных повседневных действий, которые могут повредить кости. Помимо ограничения физических нагрузок, следует также исключить многие другие вещи, которые могут усугубить ваше заболевание и значительно навредить здоровью.

Чего следует избегать при шейном остеохондрозе

• Избегайте гипертермии . Переохлаждение опасно для людей с остеохондрозом, так как может усугубить заболевание.
• Не поднимать тяжести . Поднятие тяжестей вредно для уже травмированного позвоночника и шеи. Поэтому, если вам нужно поднять что-то тяжелое, несите это с прямой спиной и прямой шеей.
• Не делать резких движений . Резкие движения также могут повредить шею. Они могут спровоцировать осложнения остеохондроза и нарушить целостность позвонков.
• Не спите на высокой подушке . Правильное положение шеи во время сна чрезвычайно важно. Когда вы спите на высокой подушке, ваша шея будет лежать в неправильном положении, что может привести к усилению боли. Сон на высокой подушке приведет к дальнейшей деформации мышечных волокон.
• Избегайте переедания . Переедание приводит к лишнему весу, что плохо сказывается на общем состоянии здоровья, в том числе на позвоночнике. Также важно ограничить употребление алкоголя и соли, так как они провоцируют задержку жидкости в организме, приводя к сильным отекам.
• Не спите на мягком диване или матрасе . Напряжение мышц и пощипывание во время сна способствуют обострению болей в шее и спине. Вы можете купить специальный ортопедический матрас, если он подобран индивидуально. При остеохондрозе следует выбирать продукт средней жесткости. Удачно подобранный матрас поможет вам забыть о болях в области поясницы или других областях спины.
• Не нагружайте спину неправильными упражнениями . Неправильная техника выполнения упражнений дома или в спортзале только усугубит ваш остеохондроз и может привести к тяжелым травмам.
• Избегайте высоких каблуков . Высокие каблуки нарушают осанку и естественные изгибы позвоночника, что негативно сказывается на выздоровлении от этого заболевания.

Физические нагрузки, которых следует избегать людям с остеохондрозом

Людям с остеохондрозом следует избегать следующих физических нагрузок:

• Mixed Martial Arts
• Пропуск
• Aerobics
• Подъемные веса
• Horse Riding
• Прыжки
• Скалы
• Катание на лыжах

Аква. болезни. Каковы преимущества водной терапии?

1. Плавание расслабляет мышцы позвоночника

Вес тела в воде уменьшается. Это снижает нагрузку на позвоночник и суставы. Нахождение под водой тренирует и укрепляет мышцы позвоночника, а межпозвонковые диски расслабляются и перестают сдавливаться.

2. Плавание помогает исправить сутулость 

Для коррекции сутулости врачи рекомендуют плавание кролем на груди. При таком плавательном гребке позвоночник прогибается назад, что положительно влияет на осанку и постепенно корректирует сутулую спину.

3. Плавание способствует профилактике и лечению остеохондроза

Людям с шейным остеохондрозом врачи рекомендуют плавание на спине. Этот плавательный прием снижает нагрузку на шею и расслабляет мышцы. Людям с остеохондрозом поясничного отдела позвоночника рекомендуется плавание брассом, так как оно полностью разгружает позвоночник.

4. Плавание снижает нагрузку на позвоночник

Положительно влияет водная терапия при лечении грыж поясничного отдела позвоночника. Устраняет воспалительный процесс в пораженной области и снимает боль, вызванную мышечным спазмом. Рекомендуемый стиль плавания при грыже диска — кроль на груди.

5. Плавание улучшает все группы мышц

Водная терапия задействует все группы мышц. Вот почему это хороший способ тренировать мышцы спины, поддерживающие позвоночник.

Руководство | Руководство по физиотерапии рассекающего остеохондрита

---

Время чтения: 6 минут

Рассекающий остеохондрит, или ОКР, представляет собой состояние, при котором происходит повреждение сустава. Это состояние делает хрящ нестабильным и подверженным риску отделения от кости. Хотя точная причина неизвестна, ОКР чаще всего возникает у детей и молодых спортсменов в возрасте от 10 до 20 лет. Мужчины подвержены большему риску, чем женщины. Хотя ОКР встречается редко, его можно заподозрить у физически активных детей и подростков с болью в суставах.

Колено, лодыжка и локоть являются наиболее распространенными местами ОКР. Иногда требуется хирургическое вмешательство, и для правильного лечения обсессивно-компульсивного расстройства часто требуется много медицинских работников, включая физиотерапевта. При раннем обнаружении физиотерапевт может лечить обсессивно-компульсивное расстройство без хирургического вмешательства. Они также помогают людям восстановиться после любой необходимой операции.

Физиотерапевты являются экспертами в области движения. Они улучшают качество жизни благодаря практическому уходу, обучению пациентов и предписанному движению. Вы можете связаться с физиотерапевтом напрямую для оценки. Чтобы найти физиотерапевта в вашем районе, посетите страницу Find a PT.

Найдите физиотерапевта рядом с вами!

На этой странице

• Что такое рассекающий остеохондрит?
• Каково это?
• Как это диагностируется?
• Чем может помочь физиотерапевт?
• Можно ли предотвратить эту травму или состояние?
• Какой физиотерапевт мне нужен?

Что такое рассекающий остеохондрит?

Рассекающий остеохондрит — это состояние, при котором происходит повреждение хряща в суставе. ОКР возникает, когда происходит размягчение между хрящом и костью. Хрящ — это ткань, которая выстилает концы костей. Он обеспечивает гладкую поверхность для защиты костей от трения и смягчает их во время прыжков, бега или резания (быстрая смена направления в спорте).

При обсессивно-компульсивном расстройстве поражение (участок поврежденной ткани) образуется в месте соединения кости и хряща, что делает хрящ нестабильным. Если человек продолжает нагружать сустав, часть хряща может оторваться от кости. Иногда часть хряща остается соединенной. В других случаях хрящ полностью отрывается и плавает в суставной жидкости. Этот процесс может привести к ряду симптомов, включая:

• Боль.
• Воспаление.
• Снижение функции (не может ходить, дотягиваться или двигаться, как обычно).
• Долгосрочные проблемы, включая блокировку сустава и/или ранний остеоартрит (разрушение хряща).

Колено, лодыжка и локоть являются наиболее распространенными местами ОКР.

Существует два типа ОКР в зависимости от возраста человека, прогноза (вероятность необходимости хирургического вмешательства) и обследования:

• Ювенильное ОКР возникает у детей и молодых людей, у которых ростовые зоны еще не закрылись. Пластинка роста — это область активного роста новой кости у детей и подростков в процессе развития. Он состоит из хрящей на концах длинных костей. Когда зона роста полностью затвердевает в твердую кость, она считается закрытой.
• Обсессивно-компульсивное расстройство взрослых возникает у подростков старшего возраста и молодых людей, у которых закрылись зоны роста.

Большинство поражений ОКР лучше всего лечить с помощью медицинской бригады. Для юных спортсменов это обычно включает ребенка и семью, физиотерапевта, врачей, тренеров и учителей, чтобы помочь ребенку безопасно вернуться к активности.

Вернуться к началу

Каково это?

Многие люди вначале не подозревают, что у них что-то не так, потому что наиболее частым симптомом ОКР является боль в суставах после физической активности. По мере прогрессирования человек может хромать, если поражены колени или лодыжки. Сустав может быть болезненным или чувствительным в определенной точке диапазона движения сустава или при определенной активности.

Общие признаки и симптомы, развивающиеся при обсессивно-компульсивном расстройстве, включают:

• Отек или ригидность пораженного участка, которые могут ухудшиться после физической активности.
• Ограниченный диапазон движений или блокировка сустава.
• Боль при движении в суставе.
• Нежность вдоль сустава.
• Ощущение хлопка, треска или скрежета при движении сустава.
• Боль, которая усиливается во время или после активности, особенно при ходьбе, беге, прыжках или смене направления. Дети могут жаловаться на боль во время или после перемен или занятий в спортзале.

Симптомы ОКР обычно развиваются постепенно по мере усугубления повреждения хрящей и костей. Иногда люди не знают, что у них есть поражение ОКР. Обычно это происходит потому, что:

• Они не могут вспомнить конкретную травму.
• Их ранние симптомы не ограничивают их активность.

Часто ОКР остается незамеченным у детей, потому что они могут не знать, что что-то не так, или не могут описать свои симптомы. Если не лечить, ОКР может прогрессировать, и человеку может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы зафиксировать поражение ОКР и стимулировать рост костей и хрящей. Вам может потребоваться операция, если:

• Состояние не улучшается при нехирургическом лечении.
• Часть хряща отломилась и плавает или застревает в суставе.
• Пластинки роста закрылись, и улучшение без хирургического вмешательства сомнительно.

Вернуться к началу

Как это диагностируется?

Физиотерапевты являются важной частью вашей медицинской команды. Ваш физиотерапевт проведет оценку, чтобы определить факторы, которые могут способствовать вашему состоянию.

Они возьмут у вас интервью, чтобы собрать информацию о вашей истории болезни, состоянии и деятельности. Им могут помочь формы, которые вы заполняете перед первой сессией. Интервью станет более конкретным для симптомов ОКР. Ваш физиотерапевт может задать вам такие вопросы, как:

• Когда вы впервые заметили это начало?
• Каковы ваши текущие симптомы?
• Есть ли у вас боли, и если да, то где и насколько сильно?
• Изменяется ли ваша боль в течение дня?
• Что помогло уменьшить боль?
• У тебя что-то не получается?
• Обращались ли вы к другим поставщикам медицинских услуг по поводу этого состояния?
• Проходили ли вы визуализацию (рентген, МРТ) или другие тесты?

Эта информация поможет физиотерапевту лучше понять, что вы испытываете. Это также помогает определить лучший план лечения.

Физический осмотр зависит от вашего собеседования. Чаще всего это начинается с наблюдения за областью ваших симптомов и любыми движениями или позициями, которые вызывают боль. Физический осмотр может включать:

• Выявление любых областей, которые могут быть чувствительными или болезненными.
• Просят вас показать им любые движения, которые усиливают или уменьшают боль.
• Измерение движения пораженного сустава.
• Оценка вашей силы и гибкости.

Если пациентом является маленький ребенок, ему может понадобиться помощь родителя или опекуна, чтобы подробно описать свои жалобы и любые изменения, связанные с симптомами. Информация от учителей и тренеров может описать, как ребенок реагирует на физическую активность в школе.

Несколько тестов визуализации помогают диагностировать и определить степень тяжести обсессивно-компульсивного расстройства, в том числе:

• Рентген суставов в разных положениях.
• МРТ или КТ при подозрении на тяжелое поражение суставов.

Ваша медицинская бригада оценит состояние ваших костей и хрящей по шкале и определит уровень повреждения на основе результатов рентгенографии, КТ или МРТ. Эта степень поможет вашему физиотерапевту и медицинской бригаде, когда они вместе разработают программу лечения, соответствующую вашему состоянию и потребностям.

Если у вас боли в суставах, которые не реагируют на отдых или усиливаются, обратитесь за советом к физиотерапевту или другому поставщику медицинских услуг!

Вернуться к началу

Чем может помочь физиотерапевт?

Ваш физиотерапевт разработает программу лечения, соответствующую вашему состоянию и целям. Ваш план лечения может включать:

Руководство по деятельности. При отсутствии лечения ОКР со временем может ухудшиться. Ваш физиотерапевт, работающий в составе вашей медицинской бригады, поможет назначить занятия и упражнения. Ваш физиотерапевт разработает программу упражнений, которая поможет, а не навредит вашему суставу. Целью программы является восстановление функций и здоровья. Визуализация, проводимая в определенное время, может помочь убедиться, что ваши хрящи и кости могут выдерживать определенные нагрузки.

Ограничение физической нагрузки. Ваш физиотерапевт может порекомендовать уменьшить нагрузку на ногу, если у вас есть поражение лодыжки или колена, связанное с обсессивно-компульсивным расстройством. Это может включать использование велосипеда или плавание вместо бега. Они могут попросить вас использовать костыли или инвалидное кресло вместо ходьбы.

Упражнения на диапазон движений. Одним из наиболее распространенных симптомов ОКР является ограничение подвижности поврежденного сустава. Ваш физиотерапевт оценит любые ограничения движения. Они сравнивают движения пораженного сустава с движениями другой стороны тела и ожидаемыми нормальными диапазонами. Основываясь на ваших результатах, ваш физиотерапевт может направить вас к упражнениям для восстановления нормального движения.

Укрепление мышц. Укрепление мышц вокруг поврежденного сустава является неотъемлемой частью восстановления функции. При обсессивно-компульсивном расстройстве снижение мышечной активности поначалу может быть незаметным. Функция мышц может ухудшиться по мере прогрессирования повреждения хрящей и костей. Например, мышцы передней и задней части бедра (четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия) пересекают коленный сустав и помогают контролировать движение и силы, воздействующие на коленные кости.

Укрепление мышц бедра и кора также может помочь сбалансировать нагрузку на суставы ног. Это особенно важно во время ходьбы или бега. Ваш физиотерапевт:

• Оцените эти группы мышц.
• Сравните силу каждой ноги.
• Назначьте специальные упражнения для любых слабых мест.

Мануальная терапия. Ваш физиотерапевт может использовать мануальную терапию для мягкого движения и растяжения мышц и суставов. Мануальная терапия помогает улучшить подвижность, гибкость и силу. Эти методы могут быть нацелены на области, которые трудно лечить самостоятельно. Мануальная терапия может помочь восстановить нормальное движение сустава у людей с травмами ОКР.

Модальности. Ваш физиотерапевт может порекомендовать такие процедуры, как лед и тепло, чтобы облегчить боль.

Распорка. Компрессионные манжеты вокруг пораженного сустава могут помочь уменьшить боль и отек. Если необходима операция, ваш физиотерапевт может порекомендовать использовать брекеты для контроля количества движений, разрешенных после операции.

Рекомендации по хирургии

Операция может потребоваться людям со следующими заболеваниями:

• Закрытые зоны роста.
• Свободные тела (отколовшиеся кусочки хряща).
• Нестабильные фрагменты.
• Отсутствие улучшения при нехирургическом лечении.
• Другие родственные травмы.

Целью операции является восстановление поврежденных хрящей и костей. Ваш хирург рассмотрит следующее, чтобы определить, какой вид операции подходит именно вам:

• Состояние или уровень повреждения вашего сустава.
• Ваш возраст.
• Уровень активности, который вы хотите.

При необходимости ваш физиотерапевт направит вас к хирургу. Они также будут работать с вами после операции, чтобы помочь вам безопасно восстановиться.

Вернуться к началу

Можно ли предотвратить эту травму или состояние?

Существует множество теорий о причинах ОКР. Точная причина его остается неизвестной. Факторы, которые могут влиять на развитие ОКР, включают:

• Размер и форма ваших костей.
• Семейная генетика.
• Стадии развития у детей.

Посещение физиотерапевта может снизить риск развития ОКР у молодого человека. Физиотерапевт может помочь людям:

• Избегайте слишком много упражнений высокой интенсивности.
• Разрабатывайте упражнения на растяжку и укрепление, соответствующие потребностям юных спортсменов.
• Выберите подходящую обувь и снаряжение, чтобы поддерживать хорошую форму для занятий спортом.
• Понять:
• Риск проталкивания боли, вызванной легкой атлетикой.
• Важность достаточного отдыха и восстановления между спортивными мероприятиями.
• Общие признаки и симптомы повреждения суставов.

Вернуться к началу

Какой физиотерапевт мне нужен?

Все физиотерапевты благодаря образованию и опыту подготовлены для лечения различных состояний или травм. Вы можете рассмотреть:

• Физиотерапевт с опытом лечения людей с ортопедическими (мышечными, костными и суставными) травмами.
• Физиотерапевт, сертифицированный специалист или прошедший резидентуру по ортопедической или спортивной физиотерапии. Этот физиотерапевт будет обладать передовыми знаниями, опытом и навыками, применимыми к спортсменам.

Вы можете найти физиотерапевтов, имеющих эти и другие полномочия, с помощью Find a PT, онлайн-инструмента, созданного Американской ассоциацией физиотерапии. Этот инструмент может помочь вам найти физиотерапевтов с конкретным клиническим опытом в вашей области.

Общие советы, если вы ищете физиотерапевта (или любого другого поставщика медицинских услуг):

• Заранее позвоните, чтобы узнать, есть ли у физиотерапевта опыт лечения поражений, связанных с обсессивно-компульсивным расстройством.
• Получите рекомендации от семьи, друзей или других поставщиков медицинских услуг.
• При обращении в физиотерапевтическую клинику на прием спросите об опыте физиотерапевтов в помощи юным спортсменам.
• Будьте готовы максимально подробно описать свои симптомы и сообщить о действиях, которые ухудшают ваши симптомы.

Найдите физиотерапевта рядом с вами!

Вернуться к началу

Этот контент полезен?

Спасибо за отзыв!

Спасибо за ваш отзыв!

Спасибо. Ваш отзыв был отправлен.

Американская ассоциация физиотерапевтов считает, что потребители должны иметь доступ к информации, которая поможет им принять решение о медицинском обслуживании и подготовиться к посещению врача.

Следующие ресурсы предлагают одни из лучших научных данных, касающихся физиотерапевтического лечения рассекающего остеохондрита. Они сообщают о недавних исследованиях и дают обзор стандартов практики как в Соединенных Штатах, так и на международном уровне.