Плавание баттом: Страница не найдена – Искусство плавать

Ошибки в плавании баттерфляем – обзор с упражнениями

Баттерфляй. Он настолько же прекрасен, насколько и сложен. Именно поэтому большинство пловцов допускают массу недочётов при плавании данным стилем. Ранее мы расказывали про другие стили плавания – об ошибках в плавании кролем и на спине. Сейчас же настала очередь «дельфина» – в нашей статье мы разберём несколько самых распространенных ошибок, рассмотрим нюансы правильной техники плавания и упражнения, которые помогут их решить.

Содержание:

Дыхание

1. Слишком частые вдохи
2. «Раздельное плавание»

Движения ног

1. Чрезмерное сгибание коленей
2. Выход ног из воды

Движения рук

1. Узкий» вход в воду
2. Излишне широкий вход в воду
3. Короткий гребок

Работа корпуса

1. Высокий подъём во время гребка
2. Отсутствие координации движений

 

ДЫХАНИЕ

Верное дыхание – двигатель всего, в том числе и Вас к победе. Именно поэтому мы начнём с него. Прежде всего следует сказать, что в баттерфляе дыхание согласовано с движениями рук, поскольку единственной возможностью вдохнуть является момент, когда руки выталкивают спортсмена из воды. То есть правильный цикл дыхания выглядит таким образом:

  Вдох начинается во время окончания гребка, в тот момент, когда руки проносятся над водой, и голова занимает наивысшую точку. 
  Прежде чем выполнить вход в воду, необходимо закончить вдох. 

 Выдох следует начинать сразу после входа в воду и продолжать до нового вдоха, соответственно. Выдох рекомендуется выполнять одновременно через рот и нос, поскольку это уменьшит риск попадания воды в нос.

 РАБОТА НАД ОШИБКАМИ 

Ошибок, связанных с дыханием в баттерфляе, не так много, некоторые из них представлены ниже. Отнеситесь к ним внимательно, поскольку теоретическое представление об ошибках поможет избежать их на практике.

• Слишком частые вдохи. Большинство спортсменов предпочитают делать вдох при каждом подъёме рук, однако это повышает нагрузку на шею, а также может привести к гипервентиляции легких. Поэтому оптимальным решением может стать вдох через раз, а именно вдох на каждом втором подъёме из воды.

 

• «Раздельное плавание». Крайне распространенная проблема новичков состоит в следующем: при вдохе тело пловца прекращает работать волной, и при выходе из воды для вдоха как бы закрепощается, не позволяя продолжать движение на прежних скоростях. Решение данного недочёта кроется в практике. С тренировками эта особенность уйдёт, позволяя Вам работать плавно и быстро.

 

 

ДВИЖЕНИЯ НОГ

Движения ногами – далеко не самое последнее дело в плавании баттерфляем. Верная техника, помогающая освоить баттерфляй в совершенстве, подразумевает следующее:

  Удар ногами, который двигает пловца, должен осуществляться ими одновременно, что кардинально отличает баттерфляй от кроля, в котором ноги работают поочерёдно.
  В ударе должна участвовать вся нога, начиная от бедра и заканчивая ступнёй.
  Во время подъёма ног они должны быть немного расслаблены, дабы излишне не нагружать и без того сложный заплыв баттерфляем.

 РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

Чаще всего спортсменами допускаются следующие недочеты: 

• Чрезмерное сгибание коленей при работе ногами. Ноги для правильного и сильного толчка не должны излишне сгибаться (небольшой изгиб, безусловно, нужен, но также необходимо знать меру). У молодых спортсменов возникает следующая проблема: колени сгибаются настолько, что уходят значительно ниже всего тела, мешая движению вперед. Данный недочёт может привести к тому, что толчок будет идти не от бедра, а от колена, понижая результативность плавания. Для работы над данной проблемой мы рекомендуем уделять внимание движениям, а также развивать ноги (тренировки в моноласте, как вариант), для того чтобы мышцы сами держали конечности на одном уровне с телом.

• Выход ног из воды. Из воды должны быть видны только пятки, а остальная часть ноги обязана выполнять работу под водой для результативности действий. Тренировки пресса, а также упражнения с доской для плавания помогут держать ноги в соответствующем положении.        

 

ДВИЖЕНИЯ РУК

Правильные движения рук также крайне важны для правильного плавания дельфином. Большинство пловцов имеют проблемы с гребками, выходом рук из воды и прочим, что мешает росту скорости и техники. Для начала рассмотрим правильную работу руками, которую демонстрируют профессиональные спортсмены:

  Под водой руки обязаны быть симметрично расположенными для скольжения на большую дистанцию. То есть кисти сведены вместе, пальцами ко дну, а также локти немного приподняты.
  Выполняется гребок на прямых руках, чтобы обеспечить как можно более сильный толчок вперёд.
  Вход в воду должен выполняться на ширине плеч, а затем руки вытягиваются вперёд, что показано в пункте 1.

 РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

Среди пловцов разного уровня распространены следующие ошибки:

• «Узкий» вход в воду. Неопытные спортсмены зачастую начинают гребок на ширине, которая меньше ширины их плеч. Таким образом, входя в воду, руки пловца не могут сделать сильное и мощное движение, поскольку банально не хватает размаха. Мы советуем уделять внимание данному моменту, и держать руки на ширине плеч, так как это очень важно.

• Излишне широкий вход в воду. Не стоит разводить руки намного шире Ваших плеч, поскольку это также негативно скажется на результате заплыва. Слишком широкий вход в воду, как правило, является результатом недостаточной натренированности плечевых суставов. Мы рекомендуем использовать лопатки в тренировках, поскольку плавание с ними нагружает те группы мышц, которые помогают преодолеть за одно движение наибольшее расстояние. Однако не переусердствуйте с нагрузками, так как плечевой сустав очень легко повредить!

• Короткий гребок. Важность широкого и мощного гребка очевидна далеко не всем, именно поэтому стоит уделить дополнительное внимание этому моменту. При слишком раннем выходе рук из воды, теряется эффективность гребка, а также повышается угол атаки. В основе данной проблемы лежит недостаточная тренированность рук, именно поэтому данный недочёт можно исправить практикой.

 

 

РАБОТА КОРПУСА

Последний пункт – корпус. Поскольку баттерфляй подразумевает отличную координацию движений рук и ног, правильная работа телом значительно упростит этот процесс. Некоторые спортсмены неверно располагают свой корпус, теряя при этом в скорости и технике. Правильное положение туловища подразумевает следующее:

  Начальное положение – горизонтальное, тело вытянуто в одну линию. Угол атаки – примерно 8 градусов, то есть сильной разницы между положением тела пловца и уровнем воды быть не должно, поскольку угол атаки в 15 и более градусов значительно повышает сопротивление воды, а также усложняет процесс плавания.

  Как только плечи уходят в воду, бедра следует поднять немного выше, для удержания правильного положения. Таким образом, мы компенсируем разницу в наклоне тела.
  Затем спортсмену следует тазом пересечь линию воды, чтобы создать таким образом «волну», которая, наравне с работой руками и ногами, будет двигать его вперёд.
  После этого следует подъём плеч, и, как следствие, уход бедёр вниз, опять же, для компенсации наклона туловища. 

 РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

Но, несмотря на кажущуюся простоту, правильное положение тела требует ответственного подхода, поэтому ниже мы разберём основные недочёты в движениях корпуса, допускаемые при баттерфляе:

• Слишком высокий подъём плечевого пояса и головы во время гребка. С данной проблемой встречается большинство начинающих спортсменов. Её последствия состоят в повышении сопротивления воды, а также в «заваливании» корпуса в воду. Это влечёт потерю скорости, а значит с этим нужно бороться. Для решения данной проблемы мы рекомендуем сразу же после вдоха опускать голову лицом вниз. Таким образом, Вы сможете развить скорость и выиграть заплыв, демонстрируя великолепную технику.

• Отсутствие координации движений . Баттерфляй – это тот стиль плавания, в котором пара секунд задержки может привести к провалу. Телодвижения должны быть чётко выверены, однако большинство новичков не уделяют этому должного внимания. И очень зря, поскольку именно правильная координация позволяет демонстрировать результат. Согласованность движений может прийти только с практикой, так что тренируйтесь – и тогда обязательно достигнете желаемого результата.

Мы рассмотрели 9 самых распространенных ошибок в стиле баттерфляй, а также привели способы их решения. Большинство данных проблем исправится тренировками, однако это не значит, что не нужно прилагать дополнительных усилий для их решения. Совершенствуйтесь, и тогда успех не заставит себя ждать, желаем удачи!

Ошибки в плавании баттерфляем: как не надо плавать

Самый красивый и одновременно самый сложный вид движения в воде – баттерфляй. Наибольшая сложность здесь заключается в том, чтобы дышать и одновременно интенсивно двигать всеми частями туловища. Поэтому мы обратим внимание на 5 распространенных ошибок в этом стиле спорта и проведем работу над ними.

№1. Дышите «руками»

В этом стиле плавания нужно дышать в ритм движения рук, притом, когда совершается толчок, и корпус возносится над водой, необходимо использовать возможность и делать вдох. Распространенная ошибка новичков – дышать чаще, не попадая в ритм подъема рук. Из-за этого нагружаются мышцы шеи, тело как это ни парадоксально устает быстрее, ввиду перенасыщения кислородом. Профессионалы советуют делать вдох на каждом 2м подъеме головы из воды, вдыхая глубоко и размеренно.

№2. Ноги живут своей жизнью

Вторая распространенная ошибка: новички думают, что в баттерфляе все определяют движения плечевого корпуса и рук, а ноги – ну, ими можно просто бить сзади… Разумеется, это приводит к потерям скорости и техники! Движения ног должны быть:

• Одновременными и параллельными;
• Полностью включающими работу мышц от бедра до стопы;
• Достаточно расслабленными, поскольку стиль и так требует энергичной работы остальных частей туловища.

Совет профессионалов: не сгибайте колени при толчке слишком сильно, иначе это уводит вес тела ко дну, не позволяя быстро двигаться вперед.

№3. Несимметричные и непрямые руки

От работы верхних конечностей туловища зависит большая часть успеха. Поэтому надо стараться отрабатывать симметричность движения при гребке, учитывая такие параметры, как дистанция между руками (ширина плеч при входе – вытягивание на выходе) и их положение. Руки должны быть прямыми на гребке, но не перенапряженными.

Частой ошибкой новичков называют «узкий вход в воду», при котором руки слишком близко расположены друг к другу. В то же время, их не стоит разводить слишком широко, это опасно для плечевых суставов.

№4. Гребите длиннее

Чем короче гребок, тем меньше смысла: ведь нужно приложить больше усилий для преодоления конечной дистанции! Так что нужно отрабатывать эффективность гребка, тренируя руки и стараясь повысить усилие при отталкивании.

№5. Некоординированные движения корпуса

В баттерфляе имеет большое значение то, как двигается тело, под каким углом. Входя в гребок, рекомендуется держать угол не больше 15 градусов между телом и водой, в идеале 8-10. При входе в воду плеч бедра приподнимаются для достижения баланса и создания волны под ногами, подталкивающей вперед. Новички часто забывают об этом, «протаскивая» бедра без усилия вперед, а это уменьшает результат работы верхней части туловища.

Наконец, помните о том, что тело – единая система, где ноги, руки, корпус, шея и голова должны работать согласовано. Движения должны быть координированными, но многие из начинающих плавать этим стилем не придают этому значения. Зря, ведь из-за этого случаются обидные потери в скорости в доли секунд!

Как научиться плавать баттерфляем? Самое важное в технике

Как научиться плавать баттерфляем? Самое важное в технике

В статье вы узнаете о технике исполнения баттерфляя, его же называют дельфин. Этот стиль плавания физически сложный и новички при обучении совершают много ошибок. И даже опытные пловцы могут где-то недоработать.

Дельфин, он же баттерфляй – один из самых сложных стилей плавания, потому что его нельзя плыть спокойно, так как если плыть этот стиль спокойно, то вы будете тонуть. В дельфине нужно плыть именно за счет силы и за счет правильного движения корпусом, рук и ног.

Техника работы рук

Необходимо вытянуть руки вперед, опустить голову. Далее делаем гребок руками назад, во время этого движения поднимаем голову для вдоха. Когда руки проходят через сторону, голову опускаем.
Следите за тем, чтобы вдох начинался в начале и максимально верхней точке. Обязательно следите за тем, чтобы руки были не кривые, а длинные и вытянутые. Немного разверните их ладонями наружу, так они точно не согнутся.

Обязательно дотягивайте гребок назад! Чем дальше вы дотянете, тем больше вы себя подтолкнете вперед и вам легче будет плыть.

Техника работы ног

В этом стиле плавания нужно работать от нижних ребер. Старайтесь подкручивать движения тазом. Движения ног должны быть легкими.

Всем телом нужно делать волну, начинаю с головы, далее грудная клетка, затем ноги.

Ни в коем случае не нужно сгибать колени!

Выполняя эти упражнения, вы обязательно научитесь плавать и будете плавать как ракета!

Ребята, выполняя упражнения – не торопитесь! Если вы будете делать все спокойно, размеренно, медленно, то вы гораздо быстрее научитесь плавать!

Вы можете увидеть наглядно правильную технику плавания дельфином и не делать основных ошибок, а также много других полезных видео на нашем канале YouTube.

Так же у нас есть онлайн курс по плаванию “Азбука открытой воды”. Внимательно посмотрев курс, вы сможете легко и успешно финишировать на заплыве или триатлоне.

Плавание баттерфляем — Блог SWIMROCKET

Плавание баттерфляем

Дельфин или баттерфляй – один из четырех (баттерфляй, брасс, кроль на груди и кроль на спине) существующих стилей плавания. Он самый сложный для исполнения, требующий от спортсмена высокого уровня техники и мастерства.

Движения тела при плавании баттерфляем очень энергоемкие, однако, он значительно увеличивает скорость спортсмена, что является большим плюсом этого стиля. Как все-таки научиться технично плавать дельфином? Расскажем в нашей статье.

Как правильно плавать баттерфляем?

Баттерфляй обретает свою популярность позднее, чем уже знакомые нам техники кроль или брасс. Если рассмотреть технику плавания дельфином внимательно, то можно увидеть ее более сложный и преобразованный вариант выполнения брасса.

Чтобы освоить этот стиль, спортсмен должен обладать хорошей физподготовкой, быть выносливым, иметь развитые мышцы тела и обладать навыком правильного дыхания в воде. Поэтому перед началом своего обучения, все пловцы проходят долгий подготовительный и тренировочный процесс.

В баттерфляе необходимо синхронно и симметрично выполнять движения руками и ногами. Важным дополнением к этому является развитая система дыхания. Итак, чтобы закрепить технику, рассмотрим отдельно каждый из перечисленных пунктов:

1. Движение рук

Движение рук состоит из трёх фаз. Первая фаза носит название “погружение в воду”. Во время этого этапа необходимо проследить, чтобы руки были вытянуты прямо, по ширине плеч пловца, ладони же при этом должны быть направлены вовнутрь (по направлению к воде).

На второй фазе спортсмен начинает делать обороты вокруг тела, сгибая при этом руки в локтях и опуская кисти рук вниз.

Ну а, во время третьей фазы спортсмен проносит свои руки над поверхностью воды над головой и возвращает их снова в воду. Скорость движения при выполнении фаз должна постоянно расти.

2. Как двигаются ноги и тело

Прежде всего, движения ногами выполняются одновременно. Ноги всегда находятся под водой и плотно расположены одна к другой. Во время толчка ногами спина медленно поднимается над поверхностью воды. Во время выныривания головы делается толчок ногами вверх. Тело же, плечи и голова пловца при этом выполняют волнообразные движения.

3. Как правильно дышать 

Важно обращать внимание на то, как вы дышите. Вдох выполняется ртом над водой, очень быстро и резко. А вот выдыхаете вы уже ртом и носом, находясь под водой – медленно, при этом двигая руками. Вдыхать нужно при каждом втором выныривании на поверхность.

Где в Москве освоить плавание баттерфляем?

Если вы хотите технично и красиво научиться плавать дельфином, скорее записывайтесь на занятия в школу плавания SwimRocket. Здесь мы углубленно изучаем все спортивные стили, подробно останавливаясь на каждом.

Для записи на групповые или индивидуальные занятия, оставьте заявку на официальном сайте SwimRocket или же позвоните по телефону 8 (495) 131-07-32 – мы ответим на все ваши вопросы, поможем подобрать группу, соответствующую вашему уровню и удобное время для ваших тренировок.

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПЛАВАНИИ БАТТЕРФЛЯЕМ (ДЕЛЬФИНОМ) И СПОСОБЫ ИХ УСТРАНЕНИЯ

При плавании механическая работа выполняется против сил гидродинамического сопротивления. Сопротивление воды движущемуся телу в диапазоне плавательных скоростей возрастает пропорционально квадрату скорости. Поэтому с увеличением скорости плавания резко увеличиваются энерготраты организма. Отсюда становится очевидным, какое большое значение для повышения скорости плавания и снижения энерготрат имеет совершенствование техники движений, как важно для успеха в соревновательной деятельности уметь вовремя распознать технические ошибки и подобрать упражнения для их устранения.

 

Ошибки в технике плавания могут быть вызваны как недостаточным уровнем развития физических качеств (силы, подвижности в суставах), так и неправильным выполнением движения (собственно технические ошибки). Ниже рассматриваются основные ошибки, встречающиеся у пловцов, специализирующихся в плавании баттерфляем (дельфином), и способы устранения этих ошибок.

 

Ошибки при вкладывании рук в воду

 

Руки пловца, входя в воду, должны создавать наименьшее сопротивление движению и своевременно без наплыва начать гребок. Большое значение при этом имеет ширина вкладывания рук. Они должны входить в воду примерно на ширине плеч. Узкий вход в воду (уже ширины плеч) не позволяет быстро начать захват, и пока руки выводятся в исходное для захвата положение, плечи пловца проваливаются слишком глубоко. При широком вкладывании рук они вызывают дополнительное сопротивление, и в еще большей степени, чем при узком входе рук в воду, снижается эффективность фазы захвата.

 

Так, по данным Э. Г. Черняева (1979) наибольшее рабочее усилие в фазе захвата развивается при «средней» ширине вкладывания рук, наименьшее — при широком входе рук в воду. Причиной широкого входа в большинстве случаев является недостаточная подвижность в плечевых суставах. Поэтому средством устранения этой ошибки являются специальные упражнения, направленные на улучшение подвижности в суставах.

 

Еще одна ошибка при вкладывании рук в воду — задержка вытянутых рук впереди в наплыве. Эта ошибка вызывает нарушение ритма движений, приводит к падению внутрицикловой скорости плавания. Она встречается у пловцов с низкой функциональной подготовленностью и исчезает с ростом тренированности.

 

Проваливание локтей во время выполнения подтягивания и отталкивания

 

Это одна из наиболее грубых ошибок, резко снижающих эффективность опоры о воду и величину тягового усилия. Причиной ее могут быть недостаточный уровень развития силовых возможностей, невнимание к выполнению данного технического элемента. Во время гребка пловцы подсознательно стремятся удержать гребущие поверхности в наиболее выгодном с точки зрения гидродинамики положении. В фазах подтягивания и отталкивания при плавании дельфином кисть и предплечье находятся под углом 70 — 80° к поверхности воды. Этот угол у пловцов высокого класса может достигать 85°. Физически слабые пловцы на невысоких скоростях еще удерживают предплечья и кисти в оптимальном для создания опоры положении, но на высоких скоростях «проваливают» локти.

 

Эта ошибка может возникать и в результате стремления пловца выполнять гребки быстрее, чем это необходимо. Отличным диагностическим средством для анализа движения рук является гидроканал. В нем можно определить, на какой скорости потока начинает проявляться данная ошибка, а также эффективно работать над ее устранением.

 

Короткий гребок

 

Выполнение укороченного гребка, когда пловец слишком рано начинает извлекать руки из воды для проноса, снижает эффективность гребка и, кроме того, приводит к чрезмерному прогибанию туловища в пояснице и высокому подъему плечевого пояса. Это резко увеличивает угол атаки и величину лобового сопротивления.

 

Как правило, данная ошибка, как и предыдущая, вызвана недостаточной силой рук. Для ее устранения, прежде всего, нужно повысить уровень силовых возможностей. Тренеру необходимо требовать от пловцов, чтобы они выполняли длинный гребок до бедер, полностью выпрямляя руки в конце отталкивания.

 

Высокое положение головы и плечевого пояса во время проноса

 

Эта ошибка увеличивает угол атаки тела и лобовое сопротивление. Ее следствием является проваливание плечевого пояса при вкладывании рук в воду. Чем больше высота подъема плечевого пояса во время проноса, тем глубже он провалится при входе рук в воду. Часто эта ошибка вызывается задержкой головы в высоком положении после вдоха. Чтобы избежать этого, пловцу дается установка после вдоха сразу же опускать голову лицом вниз и стараться как можно выше проносить локти по отношению к голове. Пловцу дается установка «Накрывай голову локтями во время проноса». Это почти незаметное движение головой вниз сопровождается уменьшением угла атаки тела, и пловец не толкает грудью волну, а перекатывается через нее сверху.

 

Чрезмерное сгибание коленей при замахе ногами перед ударом

 

Эта ошибка ведет к увеличению сопротивления, действующего на тело пловца. Кроме того, рабочее движение выполняется, как говорят, «от колена», а не от бедра, и результирующее усилие направлено в большей степени вверх, а не назад.

 

Выход из воды стоп и голеней при замахе

 

Эта ошибка снижает эффективность удара, так как значительная часть рабочего движения выполняется вхолостую, пловец бьет ногами по воздуху. Он должен следить за тем, чтобы из воды показывались только пятки, а все рабочее движение выполнялось под водой.

 

Нарушение согласования движений

 

В координационном отношении баттерфляй (дельфин) является, пожалуй, наиболее сложным способом плавания. Небольшое рассогласование во времени выполнения движений руками и ногами может привести к резкому нарушению ритма движений и снижению скорости плавания — техника пловца «разваливается». Очень часто с этим явлением приходится сталкиваться в периоды тренировок с повышенными нагрузками. Оно может являться следствием психической усталости. При этом внешне движения могут казаться правильными, но пловец, затрачивая большее, чем обычно, усилие, преодолевает тренировочные отрезки с меньшей скоростью. Если же это случается накануне соревнований, то спортсмен может впасть в состояние депрессии. В таких случаях целесообразно снизить тренировочные нагрузки или переключиться на дополнительный способ плавания.

 

ВЫБЕРИТЕ ПРАКТИЧНУЮ И УДОБНУЮ ШАПОЧКУ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ БАССЕЙНА!

Вы знаете, как благотворно влияет на Ваше тело плавание? Улучшается Ваша выносливость, формируется силуэт и вы быстро теряете калории. Помните, однако, что необходимо позаботиться о соответствующей экипировке для плавания! Шапочка LYCRA обеспечит Вам комфорт и сделает так, что вы с удовольствием будете посещать бассейн, а ее классические цвета позволят Вам легко адаптировать ее к остальной экипировке.

Использование шапочки во время посещения бассейна — это практичный способ защиты Ваших волос. Уже не будут волосы клеится к лицу, ухудшая видимость и создавая опасные ситуации. Удобно спрятаны под шапочкой для бассейна они не будут даже влажными и Вы сэкономите много времени, необходимого на их сушку. Помните об этом, особенно в зимний период!

Кроме того, волосы, спрятанные под шапочкой LYCRA польского производителя P.P.H.SHEPA, хорошо защищены от вредного воздействия хлора, содержащегося в воде в плавательных бассейнах аквапарках. Не позволяйте, чтобы они потеряли блеск, стали ломкими. Так же защитите нежную кожу головы, чтобы избежать раздражения и аллергии. Лайкра, материал, из которого шапочка выполнена (полиамид 80 %, эластан 20 %) безопасен для кожи и не вырывает волосы при снимании шапочки.

Когда плаваешь и ныряешь, вода заливается Вам в уши. Также от таких неприятностей защитит Вас шапочка, которая очень плотная и не пропускает воду. Является эластичной, поэтому отлично приспосабливается к форме головы, досконально прилегая.

Закажите уже сейчас шапочку LYCRA, и вы поймете, насколько удобнее и приятнее вы будете проводить время в воде!

ПЛАВАТЬ ИЛИ НЕ ПЛАВАТЬ?

ПЛАВАТЬ ИЛИ НЕ ПЛАВАТЬ? ЧАСТЬ 2.

Правильная техника плавания баттерфляем. Как научиться плавать стилем баттерфляй, чтобы делать это правильно? Что это за стиль плавания и как он возник

Красивое название этот стиль получил благодаря тому, что если взглянуть на плывущего человека сверху, то движение его рук напомнят взмахи крыльев бабочки. Второе (не официальное) название — «Дельфин» . Этому названию стиль обязан движению ног пловца — оно действительно крайне похоже на движение хвоста дельфина. Если перевести дословно, что такое баттерфляй, то это слово переводится с английского как бабочка или мотылёк.

Происхождение названия стиля

Основные аспекты техники баттерфляй

В этом стиле существует два (по мнение некоторых специалистов три) движения, которые сливаются в итоге в одно:

1. Движение тела — Начиная с лёгкого движения головой и грудью волнообразное движение проходит вертикально через всё тело, наращивая свою силу.
2. Мощные гребки руками — Руки вылетают из воды, а затем погружаются.
3. Движение ног — как уже было сказано ранее, некоторые специалисты выделяют отдельно работу туловища и работу ног, то есть разделяют данный стиль плавания на три движения, в данном случае мы не будем придерживаться такой точки зрения, но, чтобы, взаимодействуя с другими источниками не путаться, необходимо иметь это ввиду.

Положительные и отрицательные моменты

К минусам данного стиля можно отнести:

А к плюсам стиля относятся:

• Скорость плавания — стиль считается одним из самых быстрых, если не самым.
• Проработка мышц — чтобы плыть данным стилем придётся держать постоянно в серьёзном тонусе большое количество мышц, что неоспоримо приведёт к улучшению внешнего вида.
• Жиросжигание и похудение — при правильной технике, данный стиль создаёт огромную потребность в энергии, как очевидное следствие из этого, позволяет достаточно быстро получить дефицит калорий необходимый для похудения.

Как приступить к изучению стиля баттерфляй

Всё начинается с предварительной разминки в течении 10-15 минут ещё на суше. Зайдя впервые в воду не стоит сразу срываться с места и пытаться повторить увиденное в учебных видеороликах — стиль действительно сложный и вот так нахрапом его не взять, такой подход даст лишь разочарование. Необходимо начать с мелких элементов, отрабатывая их независимо друг от друга, доведя каждый из них до определённого уровня, а уже потом переходить к более сложным, как итог, объединив всё это в готовое движение. Именно таким образом обучение будет наиболее пладотворным и стиль плавания баттерфляй вам несомненно покорится.

После того, как все мелкие элементы сложившись вместе сформировали уже некое подобие этого стиля, необходимо приступать к следующему этапу изучения — работе над ошибками. Особое внимание необходимо уделить моменту старта и поворотам — именно на них, как правило, малоопытный адепт данного стиля сбивается. Также очень важным является соблюдение правильной техники дыхания.

Пожалуй, тут будет крайне сложно обойтись без взгляда со стороны, конечно, в идеале это должен быть квалифицированный тренер, но даже если заниматься с тренером возможности нет, наличие взгляда со стороны будет очень кстати! Проблема в том, что новичок, даже начинающий (как ему кажется) воспроизводить некое подобие правильной техники, не получит резкий прирост в скорости перейдя на способ плавания баттерфляй, а значит и отсутствие такого прироста нельзя считать однозначным маркером ошибочной техники.

Да, возможно, что просто само тело, своими физическими кондициями, ещё не готово выдавать скорость. Напрашивается закономерный вопрос — «Как понять, что всё идёт в правильном направлении?». Вот, тут то и поможет взгляд со стороны, возможно, даже стоит установить какую-то видео-фиксацию учебного процесса, для работы над ошибками.

Техника плавания баттерфляй

Голова

При погружении головы в воду , необходимо расслабить мышцы шеи и растянуть их, дабы не вызывать дополнительного сопротивления воды. Лёгкими покачивания голова, как бы зарождает всё волнообразное движение. Если движения головы будут излишне интенсивными, это приведёт к повышению степени напряжения мышц шеи. При вдохе голова должна, по возможности, минимально отклоняться от линии поступательного движения.

Движение рук разделяется на 3 составляющих:

• Подъём рук — Руки выводятся на ширину плеч и вытягиваются над головой, руки в данный момент находятся над поверхностью воды. Локти выше ладоней.
• Проталкивание — Сквозь воду сильным и быстрым движением, вдоль корпуса руки устремляются до таза. Руки согнуты в локтях, примерно, на 10-20 градусов. Большие пальцы входят в воду первыми.
• Возврат — Движение продолжается, когда руки достигли бёдер. Руки поднимаются над водой и проталкиваются вперёд, приходя в исходное положение.

Ноги

Движения ног довольно привычные — схожи с другими стилями плавания. От плеч до ступней должна пройти «волна», движение плавное, без рывков. Стопы ударяют о воду — спина человека появляется на поверхность. Движение ног максимально синхронно, ноги должны быть прижаты друг к другу. Между движениями рук и ног нет равномерности. За один взмах руками, производится два удара ногами, но и они не равномерны — один из ударов большой другой поменьше. Большой удар производится в момент возвращения рук из воды, дабы не терять импульс движения. Отсутствие чередований ударов огромная ошибка и очень частая, способная попросту свести на нет скорость пловца, превратив заплыв в череду резких рывков и зависаний на месте.

Движения всего тела

Движения рук, ног, головы и корпуса не должны быть рваными и бессвязными! Во время того, как грудь поднимается, бёдра находятся в самой низкой точке, а во время опускания груди бёдра находятся в самой высокой точке. Именно синхронному движению стиль обязан своей скоростью.

Дыхание

Дыхание очень сложный аспект этого стиля. Вдох производится в момент того, как руки начинают подниматься из воды. Ещё до того, как руки полностью выйдут из воды, необходимо поднять голову так, чтобы подбородок вышел из воды, но не класть голову на бок (Это будет очень сильно тормозить движение). Как только руки высвободились, лицо опускается в воду и подбородок прижимается к груди.

Упражнения в бассейне

Упражнения приводятся именно в том порядке, как их нужно выполнять, от простого к более сложному. К следующему упражнению стоит переходить при определённом навыке в исполнении предыдущего.

Одноручный баттерфляй

Руки на ширине плеч . Производятся удары ногами, на каждый четвёртый удар, одной из рук производится гребок, вторая вытянута вперёд. Во время выполнения этого упражнения допускается поворачивать голову, чтобы глотнуть воздуха. Руки меняются через какой-то промежуток времени, например, при тренировках в бассейне оптимальным будет смена рук, когда вы доплыли от одного края бассейна до другого.

Использование обеих рук

Отличие от предыдущего упражнения лишь в том, что теперь вы делаете два гребка рукой, а затем меняете руку. Со временем, можете пробовать грести сразу обеими руками одновременно. При одновременном гребке обеими руками, уже крайне нежелательно поворачивать головой для вдоха, потому что это может заложить плохую привычку к неправильной технике и переучиться потому будет сложно.

Внимание к движению ног

В этом упражнении всё внимание отводится именно ногам. Старайтесь плыть, используя только ноги, руки прижаты к корпусу, голова опущена. Чередуйте большие и маленькие удары ногами, постарайтесь уловить ритм и подобрать для себя, через сколько ударов ногами вам удобней делать вдох.

Тренировки на суше:

Тренировки на суше нацелены на повышение общих физических кондиций пловца, для повышения выносливости и скорости, что несомненно ускорит обучение. В перерывах между тренировками в бассейне будет также очень полезно практиковать следующие упражнения:

Встаньте на колени, затем опустите ягодицы на пятки. Держите спину выпрямленной, а руки расслабленными. Отведя руки назад, обопритесь на них и постарайтесь как можно выше поднимать колени. Выполняйте движение 5-10 повторений.

Постановка ног на ширине плеч, спину держите прямой. Наклоните корпус вперёд, шея удерживает голову на оси позвоночника, взгляд в пол. Одновременно обеими руками вращайте вперёд 30 повторений, затем назад.

Упор лёжа, ноги опираются на кончики пальцев. Отжимайтесь 10-15 повторений .

Встаньте опустив руки. Поднимайте руки над головой, разворачивая ладонями вверх. Во время подъёма отклоните голову назад, в спине небольшой прогиб. Упражнение выполняется в диапазоне 15-30 повторений, когда 30 повторений уже кажутся слишком лёгкой нагрузкой, можно выполнять это же упражнение не стоя, а из положения полу-присяда, что значительно его усложнит.

Важные нюансы

Вот некоторые дополнительные пояснения к данному стилю, которые призваны урегулировать спорные моменты и дать более развёрнутые рекомендации. Техника плавания баттерфляем может различаться количеством ударов ногами по воде. Самой распространённым является двухударная, но наряду с ней существуют одноударная и трёхударная техника. В данном случае речь идёт об ударах ногами по воде. Если говорить о трёхударной техники, то за каждый такт цикла происходит следующая последовательность действий: Один гребок руками, по одному вдоху и выдоху, и три удара ногами.

Ноги не двигаются в отрыве от корпуса, чтобы развить скорость и силу удара используются колебания, зарождающиеся в плечевом поясе и постепенно наращивая свою амплитуду опускающиеся до ступней. Переломным моментом можно считать зону поясницы, именно после неё колебание становится явно заметным. Особенно удобно пронаблюдать это, если спортсмен будет двигаться, не используя руки, только колебаниями корпуса и ударами ног.

Если рассмотреть позвоночный столб, то колебания зарождаются в верхней его части и опускаются вдоль позвоночного столба до таза, затем переходя в бёдра и оттуда в ступни. Это очень важно для себя понять, чтобы уяснить как работает данный стиль плавания, как баттерфляй — ни одна движущаяся точка не двигается самостоятельно, она как бы принимает колебания предыдущей и передаёт их следующей усиливая.

Благодаря именно этой особенности движения достигается скорость, скорость движения ног вверх-вниз в частности и как следствие скорость пловца. Когда колебания набрали свою силу, опускающийся таз выталкивает ноги наверх, позволяя им быстро вернуться из крайней нижней позиции.

Также стоит оттачивать движение таким образом, чтобы голени и стопы как можно меньше заходили за водную поверхность.

Что касается дыхания, спортсмены от природы одарённые прекрасным объёмом лёгких и хорошо отточившие свой талант, могут пропускать процедуру дыхания в некоторых циклах. Конечно, это сказывается на работоспособности тела, спортсмен так устаёт ещё быстрее. Пожалуй, даже для одарённых спортсменов, это экстримальный способ ускориться. Стоит ли пропускать циклы дыхания определяется эмпирическим путём, зависит от того, с каким способом дыхания спортсмен показал лучшие результаты по времени прохождения конкретной дистанции.

Стиль плавания баттерфляй переводится с английского как «бабочка». Название говорит само за себя, в процессе движения руки совершают движения, очень напоминающие взмахи крыла летящей бабочки. Баттерфляем плавают исключительно на груди. Техника плавания баттерфляем наиболее сложная из всех . Для того чтобы правильно выполнять все движения, не теряя при этом согласованности движения необходима достаточная физическая подготовка, поскольку плавание в стиле баттерфляй потребует от вас существенных энергозатрат.

Что из себя представляет баттерфляй

Пловец, плывущий в стиле баттерфляй, в начале цикла движений поднимается над поверхностью воды, после чего совершает размашистый сильный гребок двумя руками. Параллельно работая при этом ногами ударяя ими по воде, создает при этом дополнительное ускорение. Сложность стиля заключается в том, что, во-первых, идет серьезная нагрузка на мышцы, что требует большой выносливости, во-вторых, начинающему довольно сложно, вследствие таких нагрузок выполнять все движения технически правильно.

Основным движением в баттерфляе, с помощью которого задается и поддерживается скорость, является гребковое движение руками. Не владея в совершенстве техникой баттерфляя, только за счет правильной техники выполнения движений руками можно развить до 80 процентов от скорости, возможной при плавании этим стилем. Движения руками можно разделить на следующие фазы:

Основные фазы плавания баттерфляем

Пронос рук над водой

При выполнении проноса плечи возвышаются над водой. Руки маховым движением проносятся через стороны. Руки не напряжены, практически прямые, лишь перед входом в воду локти поворачиваются таким образом, чтобы первыми в воду входили кисти. Кисти перед входом в воду смотрят ладонями вниз и развернуты наружу.

Вход рук в воду

При входе в воду руки находятся на ширине плеч. Руки и плечи при этом начинают движение вперед в воду.

Опорная фаза гребка

При совершении опорного движения, в первой части его руки начинают сгибаться, направление их движения вперед и вниз, разворачиваются наружу, опорное движение совершает часть руки ниже предплечья, опережая по ходу своего движения локоть. В завершающей стадии кисти рук располагаются на расстоянии более полутора ширины плеч, в локтях руки согнуты не очень сильно. Руки, от предплечья до кисти, образуют с горизонталью угол около 45 градусов.

Основная часть гребка

Основная часть гребка состоит из подтягивания и отталкивания. В подтягивающем движении гребок совершается за счет сгибания плеч и приведения локтей. В завершающей стадии подтягивания угол, образовываемый в локте, достигает 90 градусов, кисти располагаются ближе друг к другу. Отталкивающее движение задает телу максимальный импульс. В этой фазе ускорение осуществляется за счет разгибания локтей и приведения их к туловищу. В завершающей стадии отталкивания руки находятся около тела.

Выход рук из воды

После гребкового движения цикл начинается снова. Происходит выход рук из воды, кисти при этом расслаблены, находятся в районе таза, на небольшом расстоянии от бедер. Вынос рук осуществляется динамичным движением. В первую очередь из воды выходят локти.

Техника работы ногами — баттерфляй или дельфин

Движение ног в баттерфляе может быть двух типов. Поскольку баттерфляй изначально появился, как разновидность , то и техника движения ног была взята оттуда. В этой же статье мы рассмотрим наиболее скоростную технику движений. Плавание с такой техникой работы ногами получило название – дельфин, данное ему за схожесть в манере плавания с этим млекопитающим.

При плавании в стиле дельфин осуществляются волнообразные движения, совершаемые всем телом, при этом амплитуда движений минимальная в районе плеч, увеличивается по направлению к стопам, где достигает максимального значения. Во время совершения волнообразных движений, во время подъема голеней плечи также должны совершать движение в этом направлении, таз двигается вниз. Цикл движений завершается хлестким ударом стоп вниз, таз при этом должен двигаться вверх.

Координация движений

Согласование волнообразных движений с гребковыми движения обычно определяется отношением – два удара ног на один цикл движения руками. В момент окончания гребка в двухударном дельфине туловище, от таза до плеч, практически выключается из волнообразного движения, позволяя только осуществлять передачу волновых движений к ногам. Большая амплитуда движений в верхней части тела не позволит удерживать плечи у поверхности воды, что значительно затруднит выполнение проноса рук над водой.

Дыхание в баттерфляе

Дыхание в плавании стилем баттерфляй выполняется в фазе проноса рук над водой. Обычно на один цикл гребкового движения приходится один вдох. В зависимости от вашей подготовки можно выполнять вдох реже. Длительность вдоха должна быть довольно короткой, оптимальный момент для того чтобы набрать воздуха в легкие – это момент когда голова приподнята лицом вперед, рот находится над водой. После прохождения руками линии плеч голова начинает погружаться в воду, начинается выдох который длится на протяжении остального цикла движения, вплоть до следующего вдоха.

Вид плавания баттерфляем считается одним из самых сложных, которому необходима сила, точность выполнения и хорошее чувство ритма. Баттерфляй — чаще известный среди пловцов как «флай» — востребует довольно много к себе внимания в плане практики, он является самым зрелищным видом плавания, который в наше время используется на соревнованиях.

Шаги

Часть 1

Совершенствование

Правильное движение рук. Движение рук в данном виде плавания можно разделить на три части: подъем вверх (высвобождение), проталкивание и возврат.

• Начинайте с вытянутых рук над головой (на ширине плеч), потяните руки к телу, полукруглым движением ладонями наружу поднимите над водой. Помните, что локти при подъеме должны быть выше рук. Это была первая часть — подъем вверх.
• В конце первой части, сквозь воду, вдоль боков и бедер, начинайте проталкивать ладони тыльной стороной. Это, пожалуй, самый быстрый момент в цикле движения рук, который обеспечивает их высвобождение.
• Хороший способ правильно запомнить движения рук, это представить себе форму большой замочной скважины, образующейся при помощи ваших рук под водой. Высвобождение представляет собой широкую часть замочной скважины, в то время как проталкивание — узкую.
• Завершающая часть цикла движения рук — это возврат (восстановление). Как только ваши руки достигнут бедер, одновременно взмахните обеими руками над водой и выбросьте их вперед, в исходное положение. Ладони должны смотреть наружу, так, чтобы в воду первыми входили большие пальцы, а не мизинцы.

Мастер удара дельфином. Название «Удар Дельфина» было дано в связи со схожестью движения ногами в данном виде плавания. Представьте, будто ваши ноги движутся точно так же, как хвост у дельфина (или русалки).

• В ударе дельфином, во избежание потери давления воды, ноги должны быть прижаты друг к другу и двигаться одновременно.
• В баттерфляе соотношение движения рук и ног идет два к одному, за один цикл руками, происходит два удара ногами. Однако удары ногами должны быть разными — один удар маленький, другой большой.
• Маленький удар происходит в то время, когда вы прорабатываете руками форму замочной скважины. Поскольку руки в дополнение к ногам обеспечивают дополнительный толчок вперед, сильный удар ногами не обязателен.
• Большой удар происходит в момент возврата рук, в то время, когда руки выходят из воды. Во время подъема рук из воды теряется импульс движения, так как для того, чтобы продвинуться вперед, вам необходим большой, сильный удар ногами.
• Самая распространенная ошибка начинающих в баттерфляе — это равносильные удары ногами, то есть отсутствие чередования маленького удара с большим.

Двигайтесь как волна. В баттерфляе должны быть задействованы не только руки и ноги, но и все тело!

• Практикуйте волнообразные движения. Представляйте, как двигается дельфин — во время плавания ваше тело должно образовывать волнообразную фигуру «S».
• Более детально — когда ваша грудь поднимается, ваши бедра занимают самую низкую точку расположения, а когда грудь опускается, бедра должны занять самую высокую точку расположения.
• Гораздо проще вам будет освоить баттерфляй, если вы научитесь управлять вашим телом, сможете синхронизировать движения ваших рук с ногами. Вы сможете плавать значительно быстрее, а уставать будете намного меньше.

Дыхание. Дыхание в баттерфляе немного сложновато, поскольку должно происходить во время и довольно быстро.

• Вдох должен производиться в то время, когда руки только начинают подниматься из воды.
• Перед тем, как руки выйдут из воды, приподнимите голову так, чтобы подбородок находился над водой, и сделайте вдох. Не поворачивайте голову вправо или влево, держите только прямо.
• Как только руки высвободятся, опустите лицо в воду, коснувшись подбородком груди. Это поможет вам поднять руки намного выше.
• Старайтесь ограничивать количество вдохов, поскольку, если вы будете производить вдох на каждый цикл движения, то вы потеряете в скорости.

Совместите все это воедино. Комбинируя все перечисленные шаги — движение рук, ног и тела, а также правильное дыхание, вы поймете, что освоили «флай» так, как надо.

• Однако имейте ввиду, для того, чтобы превосходно освоить данный вид, научиться синхронизировать движения тела, необходимо много практиковаться.
• Очень важный момент — это тщательная работа над техникой, поскольку неверное выполнение движений может привести к травмам мышц и суставов, например плечевого сустава. Кроме вероятности получения травм, некачественное выполнение осложнит сам процесс.
• Если вам нравится баттерфляй, и вы усердно работаете над техникой, то лучше всего, конечно же, обратиться к профессиональному тренеру. Он сможет детально вам все объяснить и пронаблюдать за вашими действиями, укажет на погрешности.

Часть 2

Практические упражнения

Одноручный баттерфляй. Первое упражнение в работе над баттерфляем — это техника одноручного баттерфляя.

• Начнем с расстановкой рук на ширине плеч. Движение начинайте с удара ногами (удар дельфина).
• На каждый четвертый удар делайте один взмах рукой (одной), другую же держите вытянутой прямо вперед.
• Пока вы отрабатываете это упражнение, вы может брать воздух, поворачивая голову в сторону.
• Как только вы доплыли до другого конца бассейна, развернитесь и плывите обратно, но только уже при помощи другой руки. Необходимо давать равномерную нагрузку.

Задействуйте обе руки. Это упражнение дает хорошую возможность сбалансировать и контролировать движение рук.

• Затем начните плавать, используя удар ногами (используя удар дельфина), руки же держите прямо вытянутыми перед собой, на ширине плеч.
• Вместо обычных взмахов практикуйте поочередные, но только по два раза — сначала два взмаха правой рукой, затем левой, а после постарайтесь сразу двумя.

Работайте над ударом дельфина. Данное упражнение необходимо для ритма ударов, плюс для отработки дыхания.

• Проплывите весь бассейн только при помощи ударов ногами (дельфина), при этом руки держите прижатыми к телу, а голову опущенной вниз.
• Попробуйте чередовать большие удары с маленькими, как было описано выше, попытайтесь почувствовать ритм движения.
• Делайте вдох на каждый четвертый или пятый удар, синхронизируйте движение вашего тела с дыханием так, чтобы вам было удобно.
• Как только вы поймете, как работают ноги, тут же добавляйте руки.

• Если плавание дается вам слишком трудно, то за два часа до тренировки не употребляйте слишком много углеводов (макароны, рис и т.д). Это снижает вашу производительность. Можете съесть какие-нибудь легкие закуски, содержащие углеводы. Продукты типа хлеба или энергетических батончиков будут как раз кстати. Только не добавляйте масло.
• Удар ногами должен исходить от бедра, также старайтесь сильно не сгибать ноги в коленях. Основная сила удара исходит от бедра, а не от голеностопа.
• Излишний подъем рук только усложняет движение. Может показаться, что это уменьшает вашим рукам сопротивление, но это лишь изменит положение вашего тела с горизонтального в более вертикальное, отсюда и поговорка «плавучий холм». Если вы поднимаете руки всего лишь на 2-3 см над водой, то вам нужно усердней поработать над этим.
• Делайте больше упражнений. Упражнения — это залог успеха в любом виде плавания, особенно в баттерфляе. Делайте упражнения на силу и выносливость, отрабатывайте работу рук и ног, дыхания и т.д.
• Взмахнув руками, оставляйте их на ширине плеч. Не соединяйте их и не позволяйте им между собой ударяться, это замедляет ваш ход.
• Во время дыхания не поднимайте подбородок выше, чем на 7-8 см над водой, иначе вы будете заставлять себя тянуться вверх, а не вперед.
• Одно из упражнений — при помощи удара ногами постарайтесь остаться на плаву в вертикальном положении, руки не задействованы.
• Для улучшения волновых движений тела убедитесь, что при взмахе работает и грудь.
• Сначала научитесь плавать другими видами, осваивать баттерфляй нужно в самую последнюю очередь, он применяется при подготовке к соревнованиям. Баттерфляй требует много сил и выносливости, которые вы должны развить прежде, чем взяться за данный вид плавания.
• Возможно для того. Чтобы было легче освоить баттерфляй, можно надеть ласты, однако использование доски для плавания категорически запрещено, поскольку это не дает возможности почувствовать необходимого движения тела.

Предупреждения

• Ежедневные пробежки не очень хороши для баттерфляя, поскольку есть вероятность травмирования наиболее важной для баттерфляя части тела, ног. Проводите кардио тренировки также при помощи плавания.
• Не расстраивайтесь; хотя это и не просто, но все же вполне возможно (в условиях конкурентоспособности) проплыть 50м за 35 секунд.
• Не забывайте, что во время соревнований вы должны коснуться борта обеими руками. Если вы этого не сделаете, то вас могут дисквалифицировать. Также делайте открытый разворот. Прикоснитесь обеими руками, одновременно. Одну поднимите над головой, вторую опустите вниз, в воду, а ваше тело пусть идет следом. Затем обе руки коснуться стенки для того, чтобы затем оттолкнуться.
• Баттерфляй — довольно изматывающий вид плавания, поэтому, во избежание спазмов живота, не ешьте слишком много перед тренировкой.

Красивой и скоростной считается техника плавания баттерфляем. Несмотря на то, что стиль плавания баттерфляй сложен в изучении, он эффективный в борьбе с лишним весом и в укреплении мышечной массы пловца.

С баттерфляем существует его вариация — плавание в воде дельфином, техника исполнения которого немногим отличается от баттерфляя. Стиль плавания дельфин — скоростной, и многие спортсмены останавливают свой выбор именно на нем.

Начало освоения техники «Баттерфляй» невозможно без подготовки. Они известны и легки в освоении. Любому, кто пожелает научиться плавать баттерфляем и дельфином рекомендуют изучить особенности движения рук и ног, а так же специфическую технику дыхания.

«Баттерфляй» и «Дельфин» — стили изящные и красивые, но еще одним весомым аргументом к их освоению это эффективное сжигание лишнего веса и физическая подготовка.

Среди популярных, техника плавания баттерфляем или дельфином — сложный стиль плавания на поверхности воды. Несмотря на это, способ плавания баттерфляй относят к скоростным.

Сутью становится одновременное и симметричное движение телом — обеими руками производят мощный гребок в воде, при котором тело пловца поднимается, а ноги воспроизводят движения в виде волны.

Фото 1. Плавание техникой баттерфляй напоминает движение крыльев бабочки (от англ. butterfly — бабочка)

Техника плавания способом баттерфляй

Классический баттерфляй — утомительный стиль плавания, требует одновременной работы обеих рук. Он представляет собой усовершенствованную версию брасса . В результате изменений спортсмен начал высоко проносить руки над поверхностью воды, а движение ног стало естественным.

Фото 2. Классический баттерфляй напоминает брасс, но руки поднимаются высоко над водой

На новую манеру плавания обратили внимание на бруклинском соревновани среди пловцов. Позднее, исследовав и модернизировав обычный брасс, «Баттерфляй» выделили в отдельный стиль плавания.

В 1935 году появилась новая техника, при которой руки пловца передвинулись вперед над поверхностью воды, что позволяло проплывать расстояние за меньшее время. Техника «Баттерфляй» популярна в современных соревнованиях.

Баттерфляй — технически сложный стиль плавания, разделяют на определенные особенности движения рук и ног спортсмена:

• Движение руками включает три манипуляции: «к себе», «от себя» и «возврат»;
• Движения ногами похожи на технику кроль, с той лишь разницей, что двигаются конечности в воде одновременно, тело при этом вытянуто.

Конкретное количество движений ногами за один гребок рук не оговорено — зависит от удобства спортсмена.

Дыхание при стиле плавания баттерфляем четкое и ровное. Совершают вдох в момент поднятия туловища над водой, выдох в воду через нос или рот. Некоторые спортсмены предпочитают поворачивать голову в сторону, вдыхая воздух во время подъема, но в остальном условия исполнения техники и общее движение телом остается неизменным.

Важным в стиле баттерфляй — фаза старта. Во время обычного старта, спортсмен погружается и плывет в воде, совершая волнообразные движения туловища. В этот момент сопротивляемость воды минимальная и пловец отплывает таким образом дальше от бортика.

Допустимо прохождение дистанции под водой не более 15 метров, после чего выныривают на поверхность и продолжают движение стилем баттерфляй.

Фото 3. При плавании способом баттерфляй допустимо двигаться в начале заплыва под водой на протяжении не более 15 метров

Плавание дельфином, техника выполнения

Основным принципом, характеризующим стиль плавания дельфином — особенности движения рук и ног, которые двигаются синхронно в виде волны. За один цикл совершают 1-2 удара ногами, движение руками в виде гребка и вдох-выдох.

Фото 4. Правильная техника плавания дельфином с описанием цикла дыхания

Способ плавания дельфин упражнение: тело вытягивают находясь в положении вниз животом, лицо направляют в воду, плечи параллельны водной поверхности, ноги выпрямляют назад. Пловец во время движения тело отклоняется от абсолютно-горизонтального положения на 20-25 градусов в одну и другую сторону. В момент, когда ноги находятся в воде — оно опускается, а в момент подъема рук — поднимается.

Техника плавания способом дельфин — основным движением ног, который завершает цикл и основа движущей силы, является мощный удар по поверхности воды. Во время выполнения одного маневра совершаются волнообразные поочередные движения, переходящие от плеч к поясу, от пояса к тазовой части, от таза бедрам, а от бедер к голеням и ступням. Амплитуда движения нарастает, что придает определенную скорость этому стилю плавания.

При выполнении конечного удара ступней о воду, совершается одновременный подъем таза. Когда голени и стопы находятся в движении, таз погружается в воду. Во время этих движений верхняя часть тела устремляется вверх и вперед.

Для мощного переноса рук на поверхность воды, сохраняют горизонтальное положение плечевого пояса. Готовясь к подобной манипуляции, минимизируют волнообразные движения верхней части тела.

Основной ролью координации всех движений — четкие и мощные движения ногами. Они вносят наибольший вклад в развитие максимальной скорости при плавании дельфином.

Важны скоординированные движения руками — именно они основная движущая сила в стиле плавания дельфином.

Фото 5. При плавании дельфином движения ног должны быть скоординированными и сильными, а плечи — находиться горизонтально

Движение руками разбивают на этапы:

Пронос рук над водой выполняют прямыми руками резким махом через обе стороны;

1. Плечевой пояс и руки входят в воду движением вперед верхней части туловища спортсмена, руки выпрямляют вперед;
2. Проделывая опорную часть, руки сгибаются в локтях и расходятся в дальнейшем в стороны;
3. Локтями совершается мощный гребок разгибанием локтей и приведением рук в положение, при котором кисти располагаются на уровне таза;
4. Когда кисти в нужном положении, пловец расслабляет их, после чего одним мощным движением совершает вынос рук из воды. Локти выходят из воды прежде кистей.

Дыхание при плавании дельфином совпадает по ритмичности с движением туловища, в частности рук. Когда руки совершают мах над водой, то тело подается вперед и вверх. Лицо на поверхности воды.

Это кратковременный отрезок, важно внимательно и четко соблюдать технические требования относительно плавания стилем дельфин. В момент выхода рук из воды делают глубокий вдох, а когда руки окажутся в воде, опускают лицо вниз. Выдыхают носом или ртом во время последней части цикла движения.

Фото 6. При совершении маха руками над водой тело подается по направлению вперед и вверх

Чем отличается баттерфляй от дельфина

Единственным отличием одного стиля от другого — различная траектория движения нижних конечностей во время выполнения цикла. В остальном движения руками и движение телом остаются неизменны.

При плавании стилем дельфин ноги спортсмена движутся по вертикальной траектории, ударными движениями, так как при баттерфляе ноги движутся в стиле кроль . Это позволяет увеличить скорость прохождения дистанции. Баттерфляй и дельфин отличия в том, что дельфин считается быстрой вариацией стиля баттерфляй.

Фото 7. Техника плавания «дельфин» напоминает движение в воде дельфина

Правильная техника плавания баттерфляем и дельфином

Техника плавания баттерфляем для начинающих : основная ошибка — отсутствие синхронного движения руками и ногами. Постепенное оттачивание этих техник сопровождается несколькими правилами:

1. Главное условия эффективного выполнения правильного движения телом — поднятие бедер в момент погружения рук в воду;
2. Не поднимают голову высоко во время подъема туловища и захвата воздуха — это приводит к снижению скорости движения;
3. При погружении в воду рук балансируют в Т-зоне — это способствует легкому подъему бедер вверх, тело при этом вытянуто;
4. Отслеживайте положение локтей во время гребка — они должны быть на поверхности воды и отведены в стороны, обеспечивая беспрепятственное скольжение;
5. При погружении в воду кисти рук держат на уровне плечевого пояса, или немногим шире него;
6. Чтобы сохранить правильный баланс тела, начинают ударное движение телом с груди, продлевая его до ступней.

Фото 8. Правильная техника плавания методом баттерфляй с дыханием

Обучение плаванию Дельфином

Начало освоения, уроки плавания баттерфляй и дельфин будет непростым, так как дельфин утомительный стиль. Для тех, кто решил постигнуть тонкости плавания дельфином усваивают для начала два правила — не торопиться, последовательность и правильное выполнение движений телом. Противопоказания к занятиям в воде практически отсутствуют. Происходит интенсивное развитие мышц живота и позвоночника.

Фото 9. Правильное движение рук при использовании техники баттерфляй и дельфин

Существует ряд упражнений, которые отрабатывают движения стиля дельфин. Их методика зарекомендовала себя на пути освоения этого стиля плавания.

• Удары ногами в вертикальной плоскости. Заняв положение, фиксируют тело в воде так, чтобы оно не двигалось вперед-назад. Ритмично совершают ударные движения двумя ногами. Выполнение техники подобных тренировок поможет научиться чувствовать ритм при плавании.
• Удары ногами тренируют не только из вертикального положения, но и из любого другого — сбоку, на животе, на спине . Происходит укрепление мышц спины и позволяет почувствовать свое тело.
• Понять и освоить ритм плавания стилем дельфин помогает упражнение, при котором полный цикл движения руками проделывается одной частью туловища. Вторая рука при этом либо вытянута вперед, либо плотно прижимается к телу, оставаясь бездеятельной. Это упражнение на освоение ритма движений, согласованных гребков и движений ногами.
• Эффективное упражнение это движение, когда руки, при прохождении всех стадий цикла не выбрасываются из воды, а движения происходят под водой. Глоток воздуха делают, когда рука находится в средней части подводного гребка — в момент скольжения руками к тазовой части.

Фото 10. Обучение ребенка плаванию и правильному положению ног и рук с помощью плавательной доски

Существует не одна веская причина, по которой осваивают баттерфляй. Стиль дельфин не особо распространен, из-за технических сложностей. Но каждый находит в нем для себя что-то полезное. Одни смогут в короткие сроки избавиться от лишних килограммов и приобрести подтянутую стройную фигуру. Другие — укрепить плечевой пояс, грудные мышцы, ноги и пресс. Третьи освоят и смогут использовать красивый и скоростной способов плавания на поверхности воды в мире.

Таблица 1. Распространенные ошибки при изучении техники плавания дельфином

Ошибки	Причины	Последствия	Исправление ошибки
Положение туловища и головы
Голова и плечи во время гребка руками высоко поднимаются над водой	В начале гребка пловец слишком давит на воду	Возрастает сопротивление и угол атаки увеличивается	Раньше времени не отрывать подбородок от воды, выполнять вдох раньше
Плечи и голова слишком погружаются в воду	После проноса пловец слишком резко погружает в воду руки и голову	Снижается темп и возрастает сопротивление	При погружении рук — не опускать вниз голову и смотреть вперед. Последующий цикл начинать раньше
Движение ног
Ноги бьют по поверхности	Недостаточное движение таза, что приводит к сильному сгибанию коленных суставов	Снижается эффективность движений ног	Тщательно контролировать движения, плавать с доской и под водой
Стопы при окон-чании удара но-гами не развора-чиваются внутрь	Голеностопные суставы имеют слабую подвижность	Уменьшается эффективность движений ног и площадь опоры	Развить подвижность в голеностопных суставах
Движение тазом отсутствует	На уровне линии плеч есть колебания	Сгибаются ноги в коленных суставах, волнообразность дви-жений нарушается	Необходимо удерживать плечи во время тренировки
Скорость рабочего и подготовительного движения — удар не акцентируется	Динамическая структура движений не сформирована	Не эффективно работают ноги	Доби-ваться акцентированного удара, контролировать движения. При помощи доски или без нее упражняться на одних ногах
Движение рук
Руки задевают воду, положение локтей не высокое (слабый пронос)	Слабая подвижность в плечевых суставах, ноги работают слабо	Нарушается начало, смазывается весь гребок	Развивать подвижность в плечевых сус-тавах и ногах
Руки «шлепают» по воде во время входа в воду	Движение рук слишком резкое в проносе над водой	Иска-жается начало гребка, возникает резкое торможение	При плавании в координа-ции добиваться мягкого погружения рук в воду
При захвате отсутствует движение кистями в стороны	Ошибка в подготовительном движении	Руки, верхняя часть туловища «проваливаются» — тонут	Совершенствовать движения ногами и последующий пронос рук над водой
Руки прямые во время гребка	Недостатки в обучении	Гребок не продуктивен, увеличивается «вертикальная составляющая», мышцы напряжены, спадает темп	Тренировка на суше и в воде, контролировать среднюю часть гребка
Неправильное дыхание
Ранний вдох	Укороченный гребок или ошибки в обучении	Сильное напряжение мышц плечевого пояса, вдох неэффективен
Неполный выдох	Раннее начало выдоха	Задержка дыхания на вдохе связана с ударом ногами на входе рук в воду и захватом	Совершенствование техники плавания
Комплексные ошибки в согласованности движения рук, ног
Несовпадение удара ногами с основной частью гребка	Ошибки в обучении координации движений	Скорость плавания снижена	Плавать на короткие отрезки, тренировка согласованных движений, улучшение техники плавания

Видео: Техника плавания баттерфляем и дельфином

Оцени статью:

Средняя оценка: 3. 67 из 5 .
Оценили: 3 читателя .

Поиски путей увеличения скорости пловцов привели к возникновению новых способов плавания — баттерфляй и дельфин . Баттерфляй появился в 1935 году как разновидность брасса. При плавании баттерфляем ноги двигаются, как в брассе, а руки примерно так же, как в кроле, с той только разницей, что гребки совершаются сразу обеими руками. После конца гребка пловец выносит их из воды. Если смотреть на плывущего способом баттерфляй, то движения рук над водой напоминают взмахи крыльев бабочки. Отсюда и название баттерфляй (по-английски «бабочка»).

Первое время пловцы-брассисты и плывущие баттерфляем стартовали вместе, иногда спортсмены плыли часть дистанции брассом, а часть баттерфляем. Новый стиль давал более высокие скорости, но требовал затраты больших усилий. В 1952 году Международная федерация плавания приняла решение считать брасс и баттерфляй двумя различными способами плавания.

Баттерфляй ненадолго застыл в своем развитии. Вскоре появилась его скоростная разновидность — дельфин. Дело в том, что движения ног при плавании брассом вызывают значительное сопротивление воды. Чтобы уменьшить его и сэкономить силы, пловцы начали применять новый прием: они выполняли движения сомкнутыми ногами сверху вниз и снизу вверх. В этом случае в работе ног активно участвуют и мышцы туловища. Движения сомкнутых ног напоминают движения хвостового плавника дельфина. Отсюда и название способа плавания.

Дельфин быстро завоевал популярность. По скорости он стоит на втором месте после кроля на груди. Теперь на соревнованиях по плаванию баттерфляем все пловцы плывут способом дельфин. Правилами это допускается, так как дельфин считается разновидностью баттерфляя.

В стиле дельфин наибольшее распространение получил так называемый двухударный вариант согласования движений. Суть его состоит в том, что каждый цикл складывается

Цикл плавания дельфином. Двухударный вариант

Как видим, изменение движений рук в брассе привело к появлению стиля баттерфляй . В свою очередь, изменение движений ног в баттерфляе породило новый стиль — дельфин. И каждое нововведение приносило прирост скорости.

Заслуженный мастер спорта С. Бойченко в 1936 году проплыл 100 метров баттерфляем за 1 мин. 06,8 сек., а в 1941 году 200 метров за 2 мин. 29,8 сек. Эти результаты превышали мировые рекорды.

Первый мировой рекорд в стиле дельфин установил Дьерд Тумпек (Венгрия). Он в 1953 году проплыл дистанцию 100 метров за 1 мин. 04,3 сек. Рекорд на 100 метров способом брасс был равен тогда 1 мин. 11,2 сек. и принадлежал В. Минашкину (СССР).

Как научиться плавать дельфином красиво и легко. Тренинг в Рязани.Школа плавания «Плавать просто»

Баттерфляй (который также называют «дельфином») считается самым изнурительным стилем плавания. Однако эта репутация закрепилась за ним лишь потому, что многие вместо настоящего баттерфляя занимаются «борьбой с водой». Если правильно расслабляться и экономить силы, баттерфляй становится красивым для зрителей и приятным для пловца.

Недавно я проводил прямой эфир по плаванию этой техникой, посмотреть его можно здесь:

Работа над баттерфляем поможет вам отточить навыки, которые пригодятся во всех остальных стилях: вытягивание корпуса, удержание воды, движение за счет силы корпуса, чувство воды и ритма. Те, кто научился правильному баттерфляю, будут хорошо плавать другими стилями, чего нельзя сказать о кроле, плавании на спине или брассе.

Занимаясь по методике ПП, каждый может без усилий проплыть 25 метров. А после этого легко перейти и к более длинным дистанциям. К тому же эти занятия составляют основу умения плавать быстро и мощно. Независимо от того, к чему вы стремитесь – к скорости или легкости, – первый шаг состоит в том, чтобы прекратить тратить силы понапрасну.

Вот три основных пожирателя энергии в баттерфляе:

• неэффективная работа рук и ног: барахтающиеся пловцы руками загребают воду назад и взбивают воду перед собой, а ногами работают, чтобы удержать на плаву бедра.  Эффективные дельфинисты используют целостное движение всего корпуса;
• борьба с гравитацией: сила тяжести не знает пощады. Не нужно с ней бороться, стараясь с силой выбраться на поверхность. Лучше использовать ее в своих целях: эффективные пловцы обнимают поверхность, находясь над водой, и затем позволяют груди опуститься под действием силы тяжести, что выводит бедра наверх;
• попытки приложить больше силы. Лучшие пловцы берут ритмом, гибкостью и грацией. В баттерфляе основной ритм – это колебательные движения груди и бедер. Следите затем, чтобы постоянно держать этот ритм в упражнениях и плавании в координации.

Как только вы станете думать о баттерфляе иначе, вы удивитесь, насколько легче он вам дается.

Как тренироваться:

Оттачивание мастерства в баттерфляе помогает плаванию всеми стилями и добавляет силы мышцам корпуса. Кроме того, если вы овладеете мягким баттерфляем и сможете проплывать бассейн за бассейном, вас признают состоявшимся пловцом. Дополнительное преимущество: если вы способны проплыть 200 метров баттерфляем на соревнованиях в категории «мастерс», ваши шансы на медали выше, чем в любой другой дисциплине, поскольку многие побаиваются принимать участие в таких заплывах. Сам факт преодоления такой дистанции баттерфляем заслуживает медали.

Есть основной принцип тренировок: ни в коем случае не практикуйтесь в барахтанье. Если вы чувствуете, что не можете дальше плыть по методике, описанной выше, немедленно остановитесь – даже посреди бассейна! – и займитесь чем-нибудь полегче, пока не сможете вернуться к эффективному плаванию. В этом случае в вашей моторной памяти будут фиксироваться только эффективные привычки. Для этого лучше всего подходят короткие упражнения. Я тренировал спортсменов, ставших чемпионами на стометровках баттерфляем, и они редко проплывали отрезки больше 25 метров. А мои чемпионы на 200 метров нечасто плавали серии больше чем по 50 метров.

Упражнения:

Как и в других стилях, отработка навыков осуществляется в процессе упражнений. Однако не следует забывать, что они предназначены для того, чтобы быстро научить вас проплывать баттерфляем хотя бы несколько циклов в полной координации. Именно в этом случае вы сразу же поймете, насколько вам удается достичь расслабленного, мягкого движения.

Главный элемент упражнений – поддержание ритма движений корпуса и соединение с ним всех остальных движений.

Тренировки классического подхода

Если у вас получается эффективно выполнять полные циклы, это не значит, что настала пора переходить к «настоящим тренировкам». Обычно тренера спрашивают: «Сколько нужно повторов, на какой дистанции, сколько отдыхать, с какой скоростью плыть, с каким пульсом…» Однако эти вопросы не так важны, поскольку нам необходимо сформировать способность грамотно выполнять полный цикл. Правильные вопросы должны звучать так: «Насколько мягко входят в воду мои руки, насколько уверенный у меня зацеп, насколько расслаблен удар ногами…»

При плавании в полной координации вы соединяете «мини-навыки», полученные в процессе выполнения упражнений, в один общий. Упражнения оттачивают частности, а плавание в координации нужно, чтобы соединить частности в целое. Когда вам это удастся, продолжайте работать так же, как в упражнениях: проплывайте ровно столько циклов, сколько можете проплыть эффективно.

Это означает, что начинающие в течение первых 3–5 часов плавания баттерфляем должны проделывать лишь по 3–4 полных цикла за один раз, а пловцы среднего уровня – не больше 6–8. И так в течение нескольких месяцев.

Сегодня я могу проплыть до 100 метров с правильными движениями, но все равно делаю серии заплывов на 25 метров и менее, а около трети тренировочного времени у меня уходит на упражнения. Почти всегда я понимаю, что плыву хорошо, но упражнения до сих пор приносят мне пользу, потому что позволяют прочувствовать нюансы.

Три типа занятий по плаванию в координации. Я уже говорил, что собираюсь принять участие в соревнованиях на 200 метров в категории «мастерс». Благодаря этому решению мои цели в тренировках баттерфляем стали более ясными. Традиционно считается, что их целью является умение выжить после заплыва баттерфляем. В свое время тренеры задавали пловцам все более длинные серии плавания в координации, отпуская все меньше времени на отдых, чем подрывали их спортивную форму. И даже после этого требовали от них работать еще усерднее, глубоко впечатывая в память пловцов неправильный стиль. Случалось даже, что тренер заставлял спортсмена плавать баттерфляем в наказание за те или иные проступки. Неудивительно, что многие впадают в панику от одного слова «баттерфляй».

Я, тренируя пловцов, стараюсь вырвать с корнем из их моторной памяти неэффективные привычки и привить им навык мягкого гребка. После этого я постепенно добиваюсь увеличения количества гребков в заплывах на более дальние дистанции с большей скоростью. Для этого я использую три вида тренировок: оттачивание техники с отработкой «точек фокусировки»; тренировку на расслабление (на повторяемость результата) и тренировку на скорость.

Тренинг по плаванию дельфином:

28 января мы проведем тренинг по плаванию дельфином в Рязани.
На тренинге мы дадим вам упражнения по технике и координации, которые вы сможете применять в дальнейших тренировках самостоятельно.

Тренинг однодневный, состоит из теоретической части ( разберем технические основы плавания этим стилем по TI, точки внимания) и практики на воде.

Для вашего удобства мы подобрали время проведения тренинга под расписание поездов из Москвы и обратно в Москву. Уложитесь в один день!

Занимаясь по методике TI, вы очень быстро сможете проплыть свои первые 25 метров дельфином!

Записаться на тренинг и узнать подробности можно у организаторов :
Юрий, +7 915 594 04 14
Или пишите на почту [email protected]. Вышлем вам всю информацию.

Узнайте больше по ссылкам

Похожее

Низ купальника | Титул девять

Shop Title Nine: новые поступления и эксклюзивные плавки онлайн. (Они раздувают ожидания прямо из воды.) Мы справимся с изнуряющей летней жарой, бурным серфингом или погоней за детьми. На что у нас нет времени, так это на суетливые плавки купальников, которые обвисают на талии, или на бикини, которые едва прикрывают. Готовимся ли мы к волейболу, гонкам SUP или прыгаем со скал, мы всегда хотели, чтобы наши купальники делали больше, как и мы.Нас меньше интересуют плавки-бикини-хипстеры, а больше интересуют плавки-бикини, прилегающие к бедрам, потому что мы знаем, что нам нужны плавки в стилях, которые останутся неизменными при каждом рывке и каждом погружении, а также купальники, которые действительно имеют спину (и спину).

С плавками Title Nine нам не нужно подвергать сомнению наш выбор купальных костюмов — мы можем просто надеть наши любимые шорты или новое бикини с высокой талией и отправиться в путь. Наши купальники с двусторонними низами, устойчивыми к сдвигу поясами и множеством стилей и цветов созданы, чтобы сочетать и превосходить, не говоря уже о последнем.

А это плавки от бикини, разработанные женщинами для женщин, а это значит, что они нас достали; комфорт в течение всего дня с максимальной мобильностью и всесезонной подотчетностью, независимо от того, ищете ли вы высокий уровень воды, высокую талию или высокие приключения. Наши женщины-дизайнеры позаботились о том, чтобы у нас были плавки для любой талии, любого пухового роста и любого тела: от плавательных шорт, которые легко переходят из моря в сушу, до плавок от бикини с высокой талией, которые остаются незамеченными во время эпических потертостей. У нас есть традиционные полные плавки бикини, открытые плавки от бедра и дерзкие плавки выгодного кроя.Мы даже много работали над тем, чтобы наши модели плавок соответствовали нескольким купальным верхам, поэтому вы можете с минимальными усилиями создать несколько подходящих купальных костюмов — для полной свободы походов на пляж, плавания и принятия солнечных ванн. (И это ничего не говорит о наших плавках или рашгардах, которые выводят купальные костюмы без скольжения на совершенно другой уровень.)

Нам нужны были лучшие плавки для спортивных женщин, которые были созданы спортивными женщинами, поэтому мы сделали их. В Title Nine неважно, хотят ли женщины плавательные шорты без натирания, плавки с низкой, средней и высокой талией, более мешковатые шорты или просто скрытую регулировку талии для полной безопасности плавания — у них должен быть вариант, который подходит им лучше всего. Независимо от того, какой купальник вы выберете в этом сезоне, знайте, что вы получите необходимый комфорт и любую защиту, какую захотите — с устойчивыми к сдвигам низами, которые остаются на месте, поэтому нам не нужно.

Нужна помощь в поиске стиля плавания или плавок, подходящего вашему типу телосложения или образу жизни? Ищете рашгарды с высокой степенью защиты UPF, чтобы сочетаться с купальником? Позвоните нашим сотрудникам службы поддержки клиентов или поговорите с нами в чате!

Майк Боттом — мужской тренер по плаванию и дайвингу

Достижения и достижения
• Привел Мичиган к одному титулу NCAA (мужчины: 2013 г.), 11 титулам Большой десятки (мужчины: 2009, 2011–16, 2020; женщины: 2016–18) и 11 титулам в топ-10 NCAA (мужчины: 2009–15, 2018; женщины: 2016, 2018-19)
• Восьмикратный тренер года Big Ten (мужчины: 2011-15, 2020; женщины: 2018-19) и тренер года по плаванию 2013 CSCAA
• Тренировал девять национальных чемпионов (восемь в личном зачете, одна эстафета), 140 чемпионов Большой десятки в личном зачете или эстафете и 51 олимпийский чемпион CSCAA
• Тренировал на последних шести Олимпийских играх; работал помощником тренера сборной США на Играх 2016 года в Рио

Тренерский стаж
• Мичиганский университет — главный тренер по плаванию и дайвингу среди мужчин и женщин (с 2013 г. по настоящее время)
• Мичиганский университет — главный тренер по плаванию и дайвингу среди мужчин (2008–2012 гг.)
• Калифорнийский университет в Беркли — второй тренер по плаванию и дайвингу среди мужчин (1997–2008)
• Университет Южной Калифорнии — помощник тренера, мужское и женское плавание и дайвинг (1994-97)
• Обернский университет — помощник тренера, мужское и женское плавание и дайвинг (1991-94)
• Олимпийские игры (1996, 2000, 2004, 2008, 2012, 2016)
• Всемирные университетские игры (США, главный тренер: 2013, 2015)
• Чемпионат мира FINA (США, помощник тренера: 2009, 2013; Йемен, главный тренер: 2017)

Образование
• Б.С., Психология, Университет Южной Калифорнии (1978)
• Магистр психологии консультирования, Обернский университет (1993),
• Выполнена курсовая работа на соискание докторской степени. по спортивной психологии

В Мичигане
Боттом недавно завершил свой 12-й год в Мичигане, из последних восьми он стал главным тренером мужских и женских команд по плаванию и прыжкам в воду.

За свои 12 лет у руля мужской команды, Боттом показал результат 96-7-1 в парных соревнованиях (60-5 в Большой десятке) с одним титулом NCAA (2013), восемью титулами Большой десятки (2009, 2011- 16 февраля 2020 г.) и восемь финишей в топ-10 чемпионатов NCAA, в том числе четыре года подряд в пятерке лучших с 2012 по 2015 гг.Он шестикратный тренер года по плаванию среди мужчин из Большой десятки (2011-15, 2020) и был назван тренером года по плаванию CSCAA в 2013 году. За время своего пребывания в должности Боттом тренировал пловцов среди мужчин, завоевав в общей сложности девять национальных титулов. (восемь индивидуальных соревнований, одна эстафета), и на его счету 108 титулов в индивидуальной гонке, эстафете или прыжках в воду из Большой десятки и 40 чемпионов CSCAA All-American. Во времена Боттома в Анн-Арборе пловец из Мичигана девять раз был назван Лучшей десяткой пловцов года: Тайлер Клэри (2009-10), Дэн Мэдвед (2012), Коннор Джагер (2013-14), Dylan Bosch (2015), Felix Auböck (2017, 2020) и Maggie MacNeil (2020).

За восемь лет руководства женской командой Боттом полностью изменил культуру, перестроив программу с нуля. Росомахи находятся в самом разгаре исторического забега, подряд четыре раза подряд финишируя с лучшими командами на чемпионатах NCAA в 2018 (четвертое) и 2019 (третье). Они выиграли три последовательных титула «Большой десятки» в сезоне 2016-18 гг. — первые три титула в программе с 1996-98 гг. Под низом женская команда — 57-13 в парных соревнованиях (40-6 в Большой десятке) и прыгнула на 26 позиций на чемпионате NCAA всего за три года (с 36-го в 2013 году до 10-го в 2016 году).Все 18 рекордов по плаванию на короткой дистанции (ярдов) были снижены с тех пор, как Боттом занял свое место, в том числе 15 с начала сезона 2018 года. За восемь лет работы в женской команде Боттом тренировал 11 чемпионов CSCAA All-Americans (в личном зачете) и 33 чемпионов Большой десятки в личном зачете или эстафете. Он дважды становился тренером года по плаванию среди женщин из Большой десятки (2018, 2019).

Под наблюдением Боттома мужские и женские команды по плаванию и прыжкам в воду также преуспели в классе. В 2019-20 году 55 пловцов и ныряльщиков (73 процента от состава) получили награду UM Athletic Academic Achievement Award — награду, для которой требуется средний балл 3.0 или выше. Из этих 55 человек 39 были академиками All-Big Ten. За 12 лет Боттом тренировал пять академиков всеамериканского происхождения (П.Дж. Рэнсфорд в 2016 и 2017 годах, Джастин Гланда и Ричард Фанк в 2015 году, Кортни Бейдлер в 2014 году, Коннор Джагер в 2013 и 2014 годах) и пять обладателей почетной медали Большой десятки ( Шивон Хоги в 2019 году, Пи Джей Рэнсфорд в 2018 году, Джастин Гланда в 2015 году, Джон Войцеховски в 2014 году, Дэн Мэдвед в 2012 году).

Международный опыт
Боттом имеет более чем двадцатилетний международный тренерский опыт и тренировал спортсменов на последних шести Олимпийских играх, в том числе работал помощником тренера сборной США на Играх 2016 года в Рио. Несколько нынешних и бывших студентов-спортсменов осуществили свои олимпийские мечты под руководством Боттома в Мичигане, в том числе медалисты Тайлер Клэри (2012; США), Коннор Джагер (2012, 2016; США) и Чарли Хоучин (2012; США). , а также курирует Дилан Бош (2016; ЮАР), Андерс Ли Нильсен (2012, 2016; Дания) и братья Мигель Ортис и Бруно Ортис (2016; Испания). Среди олимпийских игр Боттома за пределами Мичигана — 10-кратный олимпийский призер Гэри Холл-младший.(США), 10-кратный призер Олимпийских игр; Дуйе Драганя (Хорватия), серебряный призер на дистанции 50 метров вольным стилем в 2004 году; и Энтони Эрвин (США), золотые медали в беге на 50 метров вольным стилем в 2000 и 2016 годах. На трех Олимпийских играх 1996-2004 годов девять из 18 медалей, присужденных в бегах на 50 и 100 метров вольным стилем, были выиграны Боттомом. пловцы.

В дополнение к своему олимпийскому резюме, Боттом дважды работал главным тренером по плаванию среди мужчин на Всемирных университетских играх (2013, 2015). Он также был помощником тренера на двух чемпионатах мира FINA (2009, 2013) и тренировал Мохтара Аль-Ямани (Йемен) на чемпионате мира FINA 2017.

До Мичигана
Боттом провел 10 сезонов (1997-2007) в Калифорнии, работая со-главным тренером мужской команды вместе с Торнтоном. До перехода в Калифорнию он четыре года работал помощником тренера южнокалифорнийских мужчин и женщин (1994-97), помогая женской команде выиграть первый чемпионат NCAA в 1997 году. Боттом начал свою коллегиальную тренерскую карьеру в качестве ассистента в мужской мужской команде Auburn. и женские команды, тренирующиеся с Дэвидом Маршем в течение четырех сезонов (1991-94).Вне университетских рядов Боттом почти десять лет проработал в The Race Club в Тавернье, штат Флорида, в качестве главного тренера World Team, тренировочной группы элитного уровня.

После бойкота Олимпиады 1980 года Боттом проработал 10 лет в деловом мире, в том числе работал системным аналитиком в компании Pacific Bell в Сан-Рамоне, штат Калифорния (1984-90), и в Utah International, Inc. в Сан-Франциско в качестве специалиста. аналитик внутреннего контроля (1982-84).

С 1987 года Боттом руководит BottomLine Aquatics, начинающей компанией, занимающейся укреплением здоровья и ростом людей всех возрастов.Инициативы варьируются от программ внешкольного ухода для детей в возрасте 4-11 лет, сборов средств и учебных классов для начинающих до элитных пловцов.

Карьера в плавании
Боттом коллегиально плавал в Университете Южной Калифорнии (1975-77), где в 1976 году выиграл титул NCAA в составе эстафетной команды на 400 ярдов. Он был пятикратным всеамериканским и четырехкратным членом национальной сборной США. . Боттом получил место в олимпийской сборной США 1980 года, которая не участвовала в соревнованиях из-за бойкота.

Личный
Боттом — член-учредитель Американской ассоциации консультантов колледжей, член Американской ассоциации консультантов, Американской ассоциации тренеров по плаванию и Американской ассоциации тренеров по плаванию в колледжах. Он также сертифицирован Национальным советом сертифицированных консультантов.

У Боттома и его жены Лоралин трое дочерей: Дублин, Макайя и Бреана.

Тренерский рекорд в Мичигане

отделка

Сезон	Общий рекорд	Big Ten Record	Big Ten Finish	Big Ten Champions	NCAA Отделка	Чемпионов NCAA
2008-09 (м)	8-1	5-0	1-й	13	7-я	2
2009-10 (м)	7-0	5-0	2-я	10	7-я	1
2010-11 (м)	8-2-1	5-1	1-й	11	9-я	0
2011-12 (м)	9-0	4-0	1-й	11	5-й	0
2012-13 (м)	8-0	6-0	1-й	12	1-й	3
2013-14 (м)	9-0	6-0	1-й	11	4-я	2
2014-15 (м)	10-0	6-0	1-й	11	3-й	0
2015-16 (м)	11-0	6-0	1-й	9	12-й	0
2016-17 (м)	5-1	3-1	Т-2	4	17-я	0
2017-18 (м)	8-1	5-1	2-я	4	8-й	0
2018-19 (м)	7-1	4-1	2-я	5	13-й	1
2019-20 (м)	6-1	4-1	1-й	7	НЕТ *	–
Итого	96-7-1	60-5	–	108	–	8
2012-13 (Вт)	5-4	4-2	6-й	0	36-й	0
2013-14 (Вт)	6-5	3-4	5-я	1	30-й	0
2014-15 (Вт)	9-2	7-0	3-й	1	22-я	0
2015-16 (Вт)	8-1	6-0	1-й	7	10-я	0
2016-17 (Вт)	5-1	4-0	1-й	4	11-я	0
2017-18 (Вт)	10-0	7-0	1-й	6	4-я	0
2018-19 (Вт)	8-0	5-0	2-я	7	3-й	0
2019-20 (Вт)	6-0	4-0	2-я	8	НЕТ *	–
Итого	57-13	40-6	–	33	–	0

* Чемпионат NCAA 2020 года был отменен из-за пандемии COVID-19.

Низ (трусики) для женщин — Billabong

Перейти к выбору продуктов в таблице

{«pageTitle»: «Search», «pageType»: «Search», «firstLevelCategoryId»: «women»}

{ «Покупатель» : { «Списки желаний»: [{«продукты»: [], «мастера»: [], «имя»: «Ваш список желаний», «ID»: «пустой список»}] } }

Перейти к поиску по критериям фильтра Пропустить, чтобы отсортировать по

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

3 цвета

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

3 цвета

3 цвета

3 цвета

1 цвет

3 цвета

3 цвета

3 цвета

1 цвет

1 цвет

1 цвет

1 цвет

3 цвета

1 цвет

1 цвет

Стресс у рыб: симптомы и решения

Иногда вы можете заглянуть в свой аквариум и подумать о том, какой он должен быть мирной жизнью. В конце концов, рыбки могут целый день плавать в красивом аквариуме, а их хозяин кормит и заботится о них. Хотя это кажется странным, правда в том, что рыбы могут испытывать стресс примерно так же, как и люди. Будь то беспорядок в доме, напряженные отношения с друзьями и семьей или просто общий бизнес, вы можете посочувствовать подвергшейся стрессу рыбе. Однако, как и у людей, стресс у рыб может привести к серьезным осложнениям со здоровьем, поэтому важно уметь распознавать, когда у рыбы стресс, и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Симптомы: Вам следует часто наблюдать за своей рыбой на предмет любого из этих признаков стресса.

• Задыхаясь у поверхности: Если рыба задыхается от поверхности, это признак стресса, вызванного плохими условиями воды, обычно недостатком кислорода.
• Аппетит: Если рыба в стрессе, она часто не ест.
• Болезнь: Ich, характеризующаяся белыми пятнами на теле рыбы и другими заболеваниями, которые могут появиться в результате вашего стресса. Если вы заметили этот или другие видимые недомогания или язвы на своих рыбках, поговорите со своим ветеринаром о возможных методах лечения.
• Странное плавание: Когда рыбы испытывают стресс, у них часто появляются странные плавательные движения. Если ваша рыба отчаянно плывет, никуда не уходя, разбиваясь о дно своего аквариума, трясь о гравий или камни или заперев плавники на боку, она может испытывать значительный стресс. Поговорите со своим ветеринаром о лечении и выясните, что может вызывать стресс и облегчать его.

Причины: Стресс у рыб вызывается множеством различных факторов. Большинство ситуаций, которые могут привести к смене среды обитания или нарушению распорядка и поведения, могут вызвать стресс. Вот несколько примеров:

• Неподходящие условия воды: Состояние воды, в которой живут ваши рыбы, может вызвать сильный стресс, если за ними не ухаживать. Если вы видите, что ваша рыба задыхается от поверхности, вам следует немедленно провести тест на воду, чтобы выяснить, что с ней не так. Высокий уровень аммиака или нитратов, низкий уровень кислорода, неправильная температура или высокий или низкий уровень pH могут вызвать стресс. Если у вас есть резервуар с соленой водой, неправильный уровень соли может иметь аналогичный эффект.
• Проблемы с другими рыбами: Как и люди, не все рыбы уживаются, и им часто становится тесно, если они живут со слишком большим количеством других рыб или с неподходящей рыбой. Следите за тем, чтобы в аквариум не было слишком много рыб, так как это приводит к различным проблемам с боеспособностью рыб и качеством воды. Кроме того, рыбам нужно несколько укрытий, чтобы они могли избегать агрессоров.Кроме того, при кормлении рыб старайтесь равномерно распределить корм, чтобы рыбам не приходилось соревноваться.
• Другие факторы: В дополнение к уже упомянутым, есть еще несколько факторов, которые приводят к стрессу. Одним из них является присутствие в аквариуме каких-либо добавленных химикатов или лекарств. Перед лечением заболевшей рыбы убедитесь, что она должным образом помещена на карантин. Кроме того, неправильное питание может вызвать стресс. Убедитесь, что вы знаете идеальную диету для своей рыбы и изо всех сил стараетесь ее придерживаться.Наконец, нарушение среды обитания рыбы, например стук или громкий шум, может привести к стрессу. Если у вас есть дети, убедитесь, что они уважают дом рыбы.

Следующие шаги: Если вы определили, что ваша рыба страдает от стресса, вы должны действовать быстро, чтобы вылечить ее. Если оставить в покое, стресс может привести к серьезным и, возможно, смертельным заболеваниям, таким как водянка и плавниковая гниль. Во-первых, вы должны попытаться определить, что вызывает стресс у вашей рыбы, и устранить эту причину.Вы можете сделать это, протестировав воду и изучив поведение рыб. Если это не улучшит состояние вашей рыбы, поговорите со своим ветеринаром о возможных решениях.

Выберите дно вашего бассейна

Плоское дно или дно для врезания

Во время строительства бетонного бассейна MARINAL вы можете выбрать форму дна для получения различной глубины.

Плоское дно

Обычно выбирается плоское дно бассейна.Благодаря плоскому дну у вашего бассейна везде одинаковая глубина, поэтому дети, прыгающие в воду, не рискуют подпрыгнуть на дне. Для игр с мячом плоское дно также является лучшим выбором, потому что все игроки находятся на одном уровне. Бассейн с плоским дном — правильный выбор для развлечения на долгое время.

Кроме того, в бассейне с плоским дном объем воды распределен равномерно, поэтому ее температуру легче контролировать.

Откидное дно

Изогнутое или наклонное дно полезно, если вы хотите создать в своем бассейне две отдельные зоны: пространство стандартной глубины (от 1,50 м до 1,80 м) и пространство «маленькая ванна» с небольшой глубиной (1, 10м) для детей.Однако эта небольшая зона ванны не представляет собой реальной безопасности в традиционном бассейне классической формы, потому что дети быстро уйдут туда, где они не могут коснуться дна. Чтобы создать настоящую небольшую зону ванны с наклонным дном, выберите бассейн произвольной формы, чтобы лучше отделить зону детской ванны.

Для бассейнов традиционной формы MARINAL советует выбирать бассейн с плоским дном, потому что дети быстро растут, а небольшая зона ванны в бассейнах с наклонным дном может быть неудобной для водных игр.

Дно адаптировано для погружения

Бассейны со специальным дном предназначены для тех, кто действительно любит нырять. Однако зона погружения ограничена размером 2 м х 1 м и глубиной более 2 м. Чтобы создать эту зону погружения, дно имеет большую разницу по высоте. Риски поскользнуться на склоне реальны. Бассейн с зоной для ныряния предназначен только для фанатиков дайвинга, но не для семейного использования.

Бассейн со ступенькой

Для удобства и безопасности на дне бассейна может быть устроена ступенька для отдыха.Эта ступенька обычно строится на глубине 1,20 м, и вы можете выбрать ее ширину, потому что конструкция бетонного бассейна допускает все установки по индивидуальному заказу. Ступенька для отдыха позволяет передвигаться по бассейну, не нарушая зону ванны, и, прежде всего, позволяет детям легко добраться до края бассейна.

Бассейны с плоским дном или наклонные бассейны, или с зоной погружения: ваш специалист MARINAL поможет вам сделать выбор, соответствующий вашему образу жизни и вашим желаниям.Отправьте нам свой проект через нашу онлайн-форму обратной связи.

Почему ваша Betta Fish лежит на дне аквариума

Многие владельцы впадают в панику, когда видят рыбку Betta, лежащую на дне аквариума. Они предполагают, что что-то серьезно не так.

В конце концов, рыбы ведь должны плавать?

Но на самом деле все немного сложнее. Существует ряд потенциальных причин, по которым Betta может лежать на дне (и не все из них плохие).

И это руководство здесь, чтобы помочь.

Он научит вас, почему они могут быть на дне резервуара, как вы можете решить каждую проблему и как использовать позиционные и поведенческие признаки для точной диагностики любых проблем.

Нормально ли, когда Betta Fish лежит на дне аквариума?

Бетта — одни из самых красивых рыбок. Благодаря своим длинным плавным плавникам и яркой окраске они наилучшим образом демонстрируют свою красоту, плавая по вашему аквариуму.

Но что это значит, когда Betta начинает лежать на дне вашего аквариума? Это нормально?

Наблюдение за таким поведением может настораживать владельцев, которые привыкли видеть, как их рыбы ведут себя напористо и игриво.

На самом деле есть несколько причин, по которым Бетта может это сделать, и некоторые из них достаточно невинны. Однако другие вызывают беспокойство.

Значит, иногда это нормально.

Все возможные причины

Понимание поведения рыбки Betta может помочь вам определить, когда вам нужно действовать.Вот некоторые из наиболее частых причин, по которым рыба Betta лежит на дне аквариума.

1. Бетта стареет

Bettas имеют относительно короткую продолжительность жизни. В хороших условиях эти рыбки проживут от трех до пяти лет! Если у вас есть Betta какое-то время, они могут страдать от последствий старости.

Как и любое другое животное, старые Bettas имеют тенденцию замедляться по мере взросления. У них просто нет сил бегать по своей среде обитания, как в молодости.Их тела начинают замедляться, и им все труднее угнаться за молодой рыбой.

В результате большинство взрослых рыб предпочитают отдыхать немного дольше. Ваша рыба может начать ложиться на листья или проводить больше времени, отдыхая на субстрате на дне аквариума.

Примечание автора: Если вы не вырастили рыбу из стадии малька, определить возраст рыбы будет сложно. Даже если вы приобрели свою Betta несколько месяцев назад, они могли провести годы с заводчиком или в магазине.Если ваша рыба в целом выглядит здоровой и кажется, что она замедляется, возможно, ее жизнь подошла к концу.

2. Отравление аммиаком

Поскольку ваша рыба производит отходы, уровень аммиака в аквариуме будет расти. Как вы, наверное, знаете, аммиак — опасное химическое вещество для рыб. Это может вызвать химические ожоги жабр и в конечном итоге привести к смерти.

Проблема с аммиаком в том, что его не видно. Вы должны полагаться на хорошее обслуживание резервуара и мониторинг, чтобы предотвратить резкий рост этих уровней.Другими словами, регулярная подмена воды и хорошая система фильтрации.

Если у вас нет эффективного фильтра, уровень аммиака будет постоянно расти. Это ослабит вашу бетта-рыбу.

По сути, им трудно дышать!

Маленькие резервуары или переполненные помещения также имеют проблемы с аммиаком. Используйте набор для тестирования, чтобы проверить уровень аммиака. Единственный «безопасный» уровень — 0 PPM. Что-нибудь выше, и ваша рыба может пострадать.

3.Чрезмерный ток

Бетта плохо переносит сильное течение. На самом деле, их массивные вееры чисто декоративные. Они не особо помогают этой рыбе плавать.

Если у вас есть значительный поток, исходящий из фильтра или воздушного насоса, возможно, ваша рыба истощена!

Чтобы постоянно бороться с сильным течением, требуется много энергии. Возможно, ваша рыба Бетта сдалась и решила отдохнуть, улегшись на дно аквариума.

Чтобы уменьшить поток воды из вашего фильтра, вы можете прикрепить губчатый фильтр.Как вариант, вы можете перенаправить ток на растения или украшения. Прекращение течения во многом уменьшит поток воды в аквариуме.

4. Нитратное отравление

Нитраты — еще одно соединение, образующееся из рыбных отходов. Однако это побочный продукт распада бактерий. Бактерии в хорошо отрегулированном резервуаре превращают аммиак в нитриты. Затем он разложит нитриты на нитраты.

Для сравнения, нитраты менее вредны, чем аммиак. Однако они по-прежнему наносят большой урон.

И что еще хуже, нитраты — медленные убийцы.

Это делает рыб вялыми и слабыми (и может заставить их лечь на дно аквариума). Ваша Бетта может потерять аппетит и иметь затрудненное дыхание. Вы даже можете увидеть, как их цвет начинает тускнеть.

Достаньте свой набор для тестирования воды и посмотрите, где уровень нитратов. В идеале у вас не должно быть более 5–10 частей на миллион.

5. Вода слишком горячая

Температурный шок — реальная угроза для Беттаса.Этим рыбам действительно нравятся более высокие температуры. Однако излишняя жара летом создаст несколько проблем со здоровьем.

Видите ли, теплая вода выделяет кислород намного быстрее, чем холодная. Проблема не столько в температуре. Скорее всего, на рыбу влияет нехватка кислорода!

Без этого кислорода ваша рыба Betta будет задыхаться от воздуха на дне аквариума. Даже с их способностью дышать атмосферным воздухом вода без хорошего снабжения кислородом представляет собой серьезную проблему.

Автор Примечание: Медленно понижайте температуру вашего аквариума. Сделать это можно с помощью вентилятора или комнатного кондиционера. Чтобы быстро наполнить воду кислородом, воспользуйтесь воздушным пузырем.

6. Болезнь плавательного пузыря

Плавательный пузырь рыбы — важнейший орган, необходимый ей для плавания. Он контролирует плавучесть. Когда рыба страдает заболеванием плавательного пузыря, она часто плавает странным образом, с трудом передвигается или лежит на дне аквариума.

Это заболевание довольно часто встречается у Bettas. У этих рыб здоровый аппетит, поэтому они часто едят больше, чем следует. Это может вызвать запор и проблемы с плавательным пузырем.

Вы можете лечить болезнь, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как дафнии и бланшированный горох. Чтобы избежать этого в будущем, уменьшите количество еды, которую вы даете.

Иногда заболевание плавательного пузыря носит хронический характер. Лечение помогает не всем рыбам. В таких случаях рыбу обычно необходимо усыпить.

7. Болезни и болезни

Если ваша рыба Betta выглядит вялой и проводит время, лежа на дне аквариума, она может быть больной.

Беттас поражается множеством болезней. На самом деле, эти рыбы, как правило, чаще болеют из-за более слабой иммунной системы.

Болезни, такие как Ich, вздутие живота, водянка и другие, могут вызвать ослабление петушиных рыб.

Автор Примечание: В большинстве случаев эти заболевания вызваны стрессом и плохим уходом за окружающей средой. Следите за состоянием воды и убедитесь, что параметры находятся в приемлемом диапазоне.

Когда показатели выйдут за пределы рекомендованного диапазона, ваша рыба Betta будет испытывать стресс и станет более восприимчивой к болезням.

8. Просто успокойся

Рыба Betta, лежащая на дне аквариума, не всегда вызывает беспокойство. Иногда ваша рыба просто расслабляется!

Взгляните на их поведение. Если тазовые плавники все еще находятся в движении, возможно, ваша рыба просто расслабляется! Они могут совершать приступы движения перед тем, как опуститься на субстрат.

Хотя эти огромные ласты выглядят великолепно, они могут быть утомительными для Betta. Из-за этого они могут немного отдохнуть.Это совершенно нормально и не о чем паниковать!

9. Вода слишком холодная

Как и чрезмерное тепло, холодная вода за пределами комфортного диапазона Betta может вызвать проблемы. В идеале температура воды в вашем аквариуме должна быть не ниже 74 градусов по Фаренгейту (узнайте больше, прочитав наше полное руководство по уходу).

Когда температура опускается ниже, метаболизм рыб замедляется. Кислород тоже всасывается медленнее. Такое сочетание событий приводит к тому, что ваша рыба становится очень слабой и вялой.

Если не повышать температуру, рыба может получить стресс и заболеть.

Автор Примечание: Используйте нагреватель в аквариуме или лампы, чтобы медленно повышать температуру воды в аквариуме. Не пытайтесь делать все сразу!

10. Аквариум маловат

Многие новые рыбовладельцы ошибаются, полагая, что Bettas может жить где угодно. Это правда, что они прекрасно подходят для аквариумов, вмещающих всего три галлона.

Но чем больше, тем лучше!

Когда ваша рыба заперта в крошечной бесплодной среде, ей нечего делать! Нечего исследовать.Ваша рыба Betta быстро потеряет интерес к вещам, и им нечего делать, кроме как лежать на дне аквариума.

Это не лучший способ жить, не так ли?

Дайте рыбкам Бетта дополнительное пространство для исследования. Подумайте об увеличении емкости резервуара на несколько галлонов. Вы также должны внедрить всевозможные предметы обогащения для вашей рыбы.

Сюда входят пещеры, растения и природные украшения. Все это сделает вашу рыбу счастливой и здоровой.

11. Они спят

Вы не поверите, но рыба Бетта спит, как и любое другое животное! На самом деле они следуют тому же общему ритму сна, что и люди. Им нравится отдыхать ночью и оставаться активными днем.

Если они не высыпаются ночью, вы можете найти их дремлющими на дне резервуара!

Bettas имеют уникальную репутацию в поисках интересных мест для сна. Они могут прижиматься к укромным уголкам, отдыхать на субстрате или даже спать на листьях растений!

Если вы заметили, что ваша Betta много спит в течение дня, подумайте о настройках на ночное время.Вы оставляете включенными фары на танке ночью? Как насчет внешнего освещения в комнате?

Оставьте рыбу на ночь в темном тихом месте, чтобы они высыпались.

Важность позиционирования

Важно отметить, как ваша рыба Betta лежит на дне аквариума. Различные положения и модели движения могут действительно помочь вам выбрать правильную причину из списка выше!

Ниже мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных знаков, на которые следует обратить внимание.

Что заставляет бойцовую рыбку лежать на боку?

В большинстве случаев кладка бойцовой рыбы на бок не вызывает серьезного беспокойства. Беттас на самом деле предпочитает спать на боку, а не в вертикальном положении.

Примечание автора: Внимательно посмотрите на их жабры, чтобы убедиться, что они дышат и в остальном здоровы. Здоровая Бетта должна воспрянуть духом сразу после пробуждения.

Несмотря на то, что спать на боку совершенно нормально, вы можете дать рыбам больше возможностей, если хотите, чтобы они не подпирали субстрат.

Рассмотрите возможность добавления растений в аквариум. Есть также много «полок для сна» и искусственных пещер. Эти декоративные элементы созданы специально для сна рыбок!

Что делать, если ваша Betta находится на дне резервуара и не движется?

Если ваша рыба не двигается, вам нужно присмотреться, чтобы увидеть, что происходит.

Взгляните на их жабры. Надеюсь, ваша рыба нормально дышит! Если так, то они, вероятно, просто спят. Беттас не может закрыть глаза, так что будет похоже, что они еще не спят.

Если ваша рыба пытается пошевелить плавниками, возможно, вы столкнулись с температурным шоком или заболеванием плавательного пузыря. Отрегулируйте температуру соответствующим образом, но делайте это медленно.

К сожалению, вы мало что можете сделать для немедленного облегчения болезни плавательного пузыря. Вы можете уменьшить поток воды, чтобы облегчить жизнь рыбам. Однако пока вы не сможете обеспечить себя продуктами с высоким содержанием клетчатки, это в основном игра ожидания.

Наконец, существует вероятность того, что ваша рыба Betta мертва.Скорее всего, вы заметите признаки приближающейся смерти до того, как это произойдет. Поскольку Беттас не может закрыть глаза, смерть легко принять за сон.

Если ваша рыба не двигает жабрами, велика вероятность, что она уже прошла.

Что заставляет их лежать на дне резервуара вверх ногами?

Видеть свою рыбу Betta в перевернутом положении — это серьезный красный флаг! Как правило, это признак того, что у вашей рыбы заболевание плавательного пузыря.

Если он все еще дышит или пытается пошевелить плавниками, вы легко можете сказать, что внутри что-то еще происходит.Это хорошая вещь.

Уменьшите поток в аквариуме и немного подождите. Вы также можете добавить в аквариум немного соли (иногда это помогает при запорах).

Что делать, если они на дне резервуара тяжело дышат?

Если ваша рыба Betta лежит на дне аквариума и тяжело дышит, вам необходимо принять меры как можно быстрее.

Для этого есть несколько возможных причин:

Это может быть отравление аммиаком, отравление нитратами или высокая температура.Все эти проблемы затрудняют дыхание бойцовых рыб, что объясняет тяжелое и затрудненное дыхание.

Проверьте воду, чтобы понять, какую проблему нужно решить. Если это отравление аммиаком или нитратами, произведите 50-процентную подмену воды, чтобы получить немедленное облегчение. Затем внесите изменения, чтобы уровни снова не повысились.

При высоких температурах включите кондиционер в комнате и направьте вентилятор на поверхность воды. Не используйте кубики льда или холодную воду для более низких температур. Делайте это медленно, чтобы не убить полезные бактерии.

Заключение

Как видите, не всегда плохо, когда на дне аквариума лежит петушиная рыба. Иногда им просто нужен отдых!

Но вам все равно нужно быть готовым, если причина окажется серьезной.

Подготовка и постоянный уровень высококачественного ухода — две вещи, которые практикуют великие владельцы. Вы должны понимать своих рыбок, если вам нужно им помочь!

Поскольку это общая проблема владельцев Betta, пожалуйста, поделитесь этим руководством как можно чаще.Мы надеемся помочь как можно большему количеству аквариумистов стать информированными!

Золотая рыбка (Поехали плавать) — Группа Лори Беркнер

Это была песня, которую я написал, когда только начал преподавать. По какой-то причине я на время перестал ее петь. Когда он всплыл, я решил, что рыба умеет больше, чем просто плавать, и один ученик сообщил, что «рыбы этого не делают!» Эта версия родилась.

Много рыбок
Спали на камне
На дне океана
Они подняли головы
И они трясли хвосты
И они сказали
Пойдем купаться!

Пойдем купаться
Пойдем купаться
Поехали плавать
Поехали купаться
Поехали купаться
На дне океана

Потом рыбка
Так сильно, очень устала
Вот они приплыли
Обратно к скале
Они опустили головы
И положили хвосты
И немного вздремнули

А когда проснулись
Немного были грязные
И приняли душ

И они мыли свои волосы
И они мыли свои уши
И они мыли свои
Их животики
И они мыли свои
Очень длинные рыбные бороды
И они мыли свои носы
И они мыли свои пальцы
И тогда они сказали

«Погодите, мы рыбки!
Мы не принимаем душ! »

Пойдем купаться…

Потом рыбка…

И когда проснулись
Они решили
Покататься на велосипедах
Так они поехали налево
И ехали направо
И ехали весь день
И ехали всю ночь
Ночь ночь ночь ночь
Они поехали вниз с холма
А потом еще быстрее
А потом сказали
«Погодите, мы рыба!
Мы не катаемся на велосипедах! »

Пойдем купаться…

Потом рыбка…

И когда проснулись
Решили
Почистить зубы
Вот и достали
Зубную щетку
И пасту
И немного выдавили
Им очень понравился вкус
Потом положили В рот
Почистили
Север и Юг
Чика-ч-чика-ч-чика-ч
Чика-ч-чика-ч

И тогда они сказали
«Погодите, мы рыбы!
Зубы не чистим!

Пойдем купаться…

Пойдем купаться…

ВЕРСИЯ DVD:

На камне спало много рыбок
На дне океана
Они подняли головы
И они встряхнули хвостами
И они сказали, давай купаемся

Давай купаемся, давай купаться
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана

Потом рыбка так сильно устала
Что они вернулись к скале
Они опустили головы
И положили хвосты
И немного вздремнули

А когда проснулись
Немного были грязные
И приняли душ

И они мыли свои волосы
И они мыли свои уши
И они мыли свои животики
И они мыли свои очень длинные рыбные бороды
И они мыли свои носы
И они мыли свои пальцы
И тогда они сказали

«Погодите, мы рыбки!
Мы не принимаем душ! »

Давай купаемся, давай купаться
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана

Потом рыбка так сильно устала
Что они вернулись к скале
Они опустили головы
И положили хвосты
И немного вздремнули

А когда проснулись
Решили покататься на велосипедах

И они ехали налево
И ехали направо
И ехали весь день
И ехали всю ночь, ночь, ночь, ночь, ночь
Они ехали вниз с холма
А потом еще быстрее
И тогда они сказали ,

«Погодите, мы рыбки!
Мы не катаемся на велосипедах! »

Давай купаемся, давай купаемся
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана

Потом рыбка так сильно устала
Что они вернулись к скале
И опустили головы
И положили хвосты
И немного вздремнули

А когда проснулись
Решили почистить зубы!

Так они достали свою зубную щетку
И зубную пасту
И немного выжали
Им очень понравился вкус
Потом положили в рот
Почистили на север и юг
Чик-чи-чик-чи -chick-a-chee-chick-a-chee
Chick-a-chee-chick-a-chee-chick-a-chee-chick-a-chee
А потом они сказали:

«Погодите, мы рыбки!
Зубы не чистим !:

Давай купаемся, давай купаемся
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана

Давай купаемся, давай купаемся
Да давай купаться
Давай плавать, давай плавать
На дне океана

.