Лыжные хода — физкультура, презентации
Лыжные хода
Учитель физической культуры
Травина Надежда Юрьевна
Виды лыжных ходов
Коньковый ход
Классические хода
Полуконьковый
Коньковый без отталкивания руками (с махами и без махов)
Одновременный одношажный
Одновременный двухшажный
Попеременный
Двухшажный попеременный ход
Бесшажный ход
Двухшажный одновременный ход
Попеременный четырехшажный ход
Одновременный одношажный
Коньковый ход
Действия лыжника при передвижении данными способами несколько напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название хода. Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад — в сторону, лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи.
Коньковые лыжи короче классических (примерно на 15 см), у них более тупой носок, а центр тяжести смещен вперед на «2,5 см».
Скользящий шаг
Основой всех лыжных ходов (кроме одновременное «бесшажного») является скользящий шаг.
Момент окончание толчка ногой — это исходная поза для скольжения на одной лыже.
Скольжение на одной опорной ноге.
Вынос ноги махом.
Подседание перед отталкиванием ногой.
Разгибание ноги в момент отталкивания.
Окончание толчка ногой, полное ее выпрямление.
Попеременный двушажный ход
Попеременный двухшажный ход — наиболее распространенный способ передвижения на лыжах.
Попеременным он называется потому, что происходит попеременная работа палками.
Двухшажным — потому, что один цикл движений состоит из двух скользящих шагов (левой и правой ногой) и двух попеременных отталкиваний палками ( правой и левой рукой) – одно отталкивание палкой на каждый шаг.
Он применяется при передвижении на равнине и на пологих подъемах.
Типичные ошибки.
Передвижение на прямых ногах (отталкивание слабое,
шаг короткий)
Вынос маховой
ноги в согнутом
положении.
Незаконченное, слабое отталкивание палкой, согнутой рукой.
Прямое положение туловища
Двухопорное скольжение, не отрывая лыж от снега
Одновременный безшажный ход
Основным элементом одновременных ходов является одновременное отталкивание лыжными палками.
Одновременные ходы — наиболее быстрые.
В одновременном бесшажном ходе лыжник все время скользит на двух лыжах, поддерживая скорость сильными одновременными отталкиваниями палками. Ноги в отталкивании не участвуют.
Одновременный бесшажный ход применяется на пологих спусках, а при хорошем скольжении — и на равнине.
Скольжение в согнутом положении после очередного толчка палками (свободный прокат).
Медленное выпрямление.
Вынос палок вперед.
Выпрямление окончено, постановка палок на снег.
Начало отталкивания с наклоном туловища.
Момент наибольшего усилия при отталкивании.
Начало разгибания рук.
Окончание толчка руками.
Свободное скольжение, прокат после окончания толчка.
Одновременный двушажный ход
Двигательный цикл.
Скольжение на двух лыжах после предыдущего отталкивания палками — прокат.
Выпрямление и начало выноса палок.
Первый шаг и продолжение выноса палок.
Начало второго шага.
Постановка палок на снег.
Окончание второго шага и начало отталкивания палками.
Момент наибольшего усилия при толчке палками и маховы вынос ноги вперед.
Окончание толчка палками, начало свободного скольжения.
Типичные ошибки
Короткое незаконченное
отталкивание палками.
Сгибание ног в коленях в начале
отталкивания палками и резкое
выпрямление после него.
«Проваливание» туловища
в начале отталкивания
Спуски
Низкая стойка — ноги лыжника согнуты в
коленных суставах под углом 120-130°,
туловище наклонено до горизонтального
положения, руки выдвинуты вперед,
кисти сведены, палки взяты под руки
и прижаты к туловищу. Низкая стойка
применяется на прямых, ровных и пологих
склонах, когда требуется развить
максимальную скорость спуска.
Стойка при спуске наискось -боком к
склону, одна лыжа занимает положение
выше другой с опорой на верхние канты
(чтобы избежать бокового соскальзывания),
большая часть веса тела на нижней лыже,
верхняя лыжа выдвинута вперед на 10-15 см.
Стойка отдыха
вперед, предплечья опираются на бедра.
Стойка применяется на дистанциях
лыжных гонок (на пологих и длинных склонах),
чтобы разгрузить мышцы ног,
восстановить дыхание.
Типичные ошибки.
Напряженные, прямые ноги.
Неправильное положение рук: руки впереди,палки кольцами вперед.
Спуск в положении «угла»: ноги прямые, туловище наклонено вперед.
Повороты в движении
применяются при изменении направления движения лыжника
Поворот переступанием
Поворот «плугом». Он используется для погашения скорости на спуске.Перед началом поворота лыжник принимает положение «плуга» — пятки лыж разведены в стороны, носки лыж находятся друг от друга на небольшом расстоянии.
Торможения применяются при необходимости снижения скорости или для полной остановки.
Торможение палками . Этот способ применяется только при небольшой скорости движения. Лыжник резким ударом выставляет палки вперед, как бы отталкиваясь от них. Кисти рук находятся несколько дальше друг от друга, чем при выполнении лыжных ходов.
Торможение «плугом» . Этот способ применяется при прямых спусках на пологих склонах. Торможение
осуществляется равномерно двумя
лыжами. Лыжник ставит их на
внутренние ребра с разведенными
в стороны пятками. Наружные ребра
слегка приподняты. Колени сближаются,
каблуки ботинок давят на лыжи.
Чем больше лыжник наклоняет колени
внутрь, сближая и опуская их, тем круче
ставятся на ребро лыжи и тем сильнее
торможение.
Торможение
Применяется на крутых склонах и при спуске наискось .
Лыжные ходы и техники
Лыжные ходы
1. Классификация лыжных ходов.
- Классические виды ходов.
3. Коньковые виды ходов.
4. Техника преодоления подъемов.
5. Техника торможения лыжами.
Лыжный спорт — это совокупность различных видов зимнего спорта, в соревнованиях по которым спортсмены используют лыжи. Включает в себя бег на лыжах на различные дистанции, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье (лыжная гонка и прыжки на лыжах с трамплина), горнолыжный спорт и др.. Зародился лыжный спорт в Норвегии в XVIII веке.
Классификация лыжных ходов.
Лыжные ходы — закономерное объединение отдельных движений лыжника в единое целое.
1. По отталкиванию ногой от подвижной или неподвижной опоры лыжные ходы подразделяются на:
классические
коньковые
Эти ходы классифицируются по вариантам работы рук в момент отталкивания.
Выделяют группы попеременных ходов, когда отталкивание руками выполняется поочередно, и группы одновременных
2. По количеству шагов в каждом цикле движений лыжные ходы классифицируют на:
одношажные; двухшажные; трехшажные и четырехшажные
(с 1,2,3 и 4 скользящими шагами в цикле лыжного хода).
бесшажные — движение происходит только за счет отталкивания палками, без движения ног
Классические ходы включают:
I. Попеременные
II. Одновременные
бесшажный
трехшажный
двухшажный
четырехшажный
одношажный
двухшажный
переходы с одного хода на другой
I. Попеременные классические виды.
1. Попеременный двvхшажный ход применяется в различных условиях скольжения на равнинных участках и на подъемах. В цикле хода на два отталкивания палками выполняется два скользящих шага.
При выполнении этого хода лыжник скользит поочередно то на одной, то на другой лыже и так же поочередно на каждый шаг отталкивается рукой, всегда разноименной по отношению к толчковой ноге.
2. Попеременный четырехшажный ход используют при передвижении по глубокому снегу, на неровной лыжне. Выгоден он при длительных переходах, прогулках, при передвижении с грузом. В цикле хода на два попеременных отталкивания палками выполняется четыре скользящих шага.
II. Одновременные классические виды.
Одновременные ходы используют на хорошо подготовленной лыжне с хорошей опорой для палок, при движении по равнинным участкам, отлогим спускам, иногда пологим подъемам. Основным двигательным действием во всех одновременных ходах является отталкивание руками.
1. В одновременном бесшажном ходе происходит непрерывное скольжение на двух лыжах с отталкиванием только руками.
II. Одновременные классические виды.
2. При выполнении одновременного одношажного хода в течение каждого скользящего шага выполняют одно отталкивание руками и один толчок ногой (правой или левой). Лучше поочередно.
Стартовый (скоростной) вариант – отталкивание ногой происходит при выносе рук вперед (кольцо л/п назад-вниз).
В основном варианте отталкивание ногой начинают после окончания выноса рук вперед (кольцо л/п вперед-вниз).
II. Одновременные классические виды.
3. В одновременном двухшажном ходе на каждые два шага выполняют одно отталкивание руками. Является приоритетным при начале обучения технике передвижения на лыжах.
4. В одновременном трехшажном ходе на каждые три шага выполняют одно отталкивание руками. Имеет две разновидности: с одновременным и попеременным выносом палок.
5. Переход с одного лыжного хода на другой обусловлен изменением рельефа местности, условий скольжения, зачастую необходим при обгоне.
Чем разнообразнее внешние условия, тем чаще происходит смена ходов.
Коньковые ходы включают:
I. Попеременный
II. Одновременные
одношажный коньковый ход
полуконьковый ход
двухшажный коньковый ход
двухшажный коньковый ход
коньковый ход без отталкивания руками
I. Попеременный коньковый вид.
Попеременный двухшажный коньковый ход включает повторение в цикле хода двух скользящих коньковых шагов и двух попеременных отталкиваний руками.
II. Одновременные коньковые виды.
1 . Одновременный полуконьковый ход применяют на равнинных участках, пологих подъемах и спусках. При выполнении этого хода одна лыжа скользит по лыжне, а вторая разворачивается под углом 15-30 градусов. В каждом скользящем шаге выполняют один толчок правой или левой ногой и одновременное отталкивание палками.
2. Одновременный двухшажный коньковый ход широко применяем на различных по профилю участках лыжной трассы. Эффективен на подъемах.
При выполнении этого хода обе лыжи ставят под углом около 40 градусов к направлению движения, выполняют два скользящих коньковых шага и одно отталкивание палками.
II. Одновременные коньковые виды.
3. Одновременный одношажный коньковый ход состоит из повторений двух скользящих коньковых шагов и двух одновременных отталкиваний руками. Одновременный мах и толчок руками выполняют на каждый шаг. В этом ходе лыжи постоянно скользят под углом 15-20 градусов к направлению движения. При техничном исполнении позволяет развивать высокую скорость на равнинных участках, пологих подъемах и спусках, а также при стартовом разгоне, обгоне соперников, при финишном ускорении.
II. Одновременные виды.
4. Коньковый ход без отталкивания руками применяется для дальнейшего увеличения уже достигнутой высокой скорости на равнинных участках, пологих спусках, когда любые толчковые движения руками дают тормозящий эффект.
Туловище лыжника постоянно наклонено под углом 35-45 градусов, что позволяет на высокой скорости сохранить большую устойчивость и уменьшить сопротивление встречного потока воздуха. Различают два варианта хода: с махами и без махов руками.
Техника преодоления подъемов
1 . Подъем «полуелочкой» выполняют ступающим шагом с характерным для этого движения разноименным сочетанием работы рук и ног. Лыжи располагаются, одна — по направлению движения, а другая — под углом, величина которого находится в прямой зависимости от крутизны подъема.
2. Подъем «лесенкой». При подъеме «лесенкой» встают к склону боком. Чтобы исключить соскальзывание, нужно упираться в склон верхними кантами лыж. Из такого исходного положения передвигаются вверх по склону приставными шагами.
3 . Подъем «елочкой» используют на более крутых подъемах. В подъеме «елочкой» полностью отсутствует скольжение лыж.
Носки лыж разводят в стороны под углом от 30 до 70 градусов, в зависимости от крутизны склона. Палки на опору ставят обязательно сзади лыж. В каждом шаге толчки ногой и рукой имеют разноименное сочетание.
Техника торможения лыжами
1. Торможение «плугом». Для этого лыжник плавно и симметрично разводит пятки обеих лыж в стороны, ставит лыжи на внутренние ребра, равномерно распределяет массу тела на обе ноги, не допуская скрещивания носков лыж.
2. Торможение упором ( «полуплугом») выполняют одной лыжей для небольшого снижения скорости.
3. Торможение боковым соскальзыванием применяют на крутых склонах. Лыжи ставят поперек склона, упираясь верхними кантами в склон.
4. Торможение палками. Для торможения палки энергично прижимают к снегу, обязательно удерживая их кольцами назад и ближе к туловищу.
5. Торможение управляемым падением ( экстренная остановка) .
Спасибо за внимание!
Лучшие внутренние лыжные трассы в Колорадо
Информационный бюллетень Local — это ваш бесплатный ежедневный путеводитель по жизни в Колорадо.
Для местных, от местных. Зарегистрироваться Сегодня!
Примечание редактора от 17.12.2020. Из-за различных распоряжений и мер предосторожности в области здравоохранения некоторые из этих забегов могут быть закрыты в сезоне 2020–2021 гг. Обязательно проверяйте состояние местности каждого курорта, чтобы получить актуальную информацию об отдельных трассах.
Вы просмотрели сводку погоды (свежий снег). Вы следите за трафиком (ну, есть способы обойти этот затор). Твои лыжи вощеные. Да, вы готовы отправиться в высокогорье Колорадо, чтобы резать, резать и рвать.
И когда вы, наконец, доберетесь до своей любимой заначки с порошком, вам захочется сделать каждое путешествие по склону стоящим. Чтобы сделать ваш день немного лучше, мы попросили гигантов индустрии, профессиональных спортсменов и местных экспертов назвать лучшие лыжные трассы на каждой горе в Колорадо, от самых больших обрывов до идеальных мест, где можно расслабиться. Мы также полагались на собственный опыт (сотрудники 5280 провели бесчисленное количество часов на склонах), чтобы выбрать некоторые из них.
Для гор, где мы не могли выбрать только один маршрут, мы добавили почетное упоминание, потому что вы не можете кататься по одному и тому же маршруту весь день. Но ты может быть — потому что эти прогоны эпичны.
ЛЫЖНАЯ ЗОНА БАССЕЙНА АРАПАГОЕ | Pallavicini
Фото любезно предоставлено горнолыжным курортом Arapahoe Basin Ski Area Сложность: Двойной черный (эксперт)
Жеребьевка: «Настоящая» величайшая трасса в A-Basin, вероятно, является малоизвестной тайной, охраняемой местными жителями, но Pallavicini, безусловно, входит в их число. самый лучший. Он техничный (кто-нибудь с ухабами?), длинный, широкий, а также предлагает доступ к столь востребованному хребту и переулкам. «Это буквально площадка безграничных возможностей», — говорит Райли Кэмпбелл, тренер сборной США по лыжным гонкам.
Почетное упоминание: Крутые овраги для корявых желобов, которые делают загрузку обратно на базу (в основном) того стоит
ОСИНОВОЕ НАГОРЬЕ | Чаша Хайленда
Чаша Хайленда в Аспен Хайлендс.
Фото Линдси Фортье Сложность: Двойной черный (эксперт)
Жеребьевка: Возможно, это самая культовая местность в Колорадо, но едва ли не самая труднодоступная. Тем не менее, 45-минутная прогулка от района пика Логе предлагает доступ к одним из самых крутых и глубоких лыжных трасс. «Это напоминает мне о тех днях, когда я должен был пройти поворот, — говорит 100-летняя легенда лыжного спорта Клаус Обермейер (да, тот самый Обермейер).
ОСИНОВАЯ ГОРА | Walsh’s
Walsh’s в Аспене. Фото Линдси Фортье Сложность: Двойной черный (эксперт)
Розыгрыш: Сразу за гондолой Уолш предлагает крутую местность с эпическими видами на перевал Независимости. «Хорошие лыжники делают идеальные неровности в перерывах между катанием по снегу», — говорит Ким Бикман, бывший редактор Skiing. « И это стоит того, чтобы остановиться внизу, потому что вы можете плести колени в кресле Gent’s Ridge». Или, что еще лучше, подышать воздухом в конце.
«Есть убийственный маленький прыжок, который идеально подходит для сальто назад», — говорит руководитель операций Folsom Custom Skis из Аспена Майк Маккейб.
КУРОРТ BEAVER CREEK | Золотая пыль
Сложность: Синяя (умеренная) и зеленая (легкая)
Розыгрыш: Золотая пыль — не самая сложная горная трасса, но с нее открывается потрясающий вид на долину и свежий снег . «На деревьях спрятаны запасы порошка», — говорит Келли Каммингс, директор по маркетинговым коммуникациям и средствам массовой информации в CorePower Yoga и частый лыжник Бивер-Крик. «[И] маленькие бревенчатые слайды, которые все еще могут заставить меня чувствовать себя крутым (или униженным)». Кроме того, он сваливается в Haymeadow, забавный груммер, который доставляет лыжников на базу.
Почетное упоминание: Хищные птицы, потому что здесь не зря соревнуются самые быстрые лыжники мира
ЛЫЖНЫЙ РЕЗОРТ BRECKENRIDGE | Хвост кита
Сложность: Двойной черный (эксперт)
Розыгрыш: Короткий подъем с вершины Имперского экспресса (самый высокий стул в Северной Америке) стоит того, чтобы получить доступ к этому драгоценному камню, широко- открытая чаша, которая упаковывает порошок в течение всего дня.
Скотт Рапполд, внештатный лыжный журналист, рекомендует прокатиться на Whale’s Tale до базы Independence SuperChair для одного из самых длинных непрерывных спусков в Колорадо.
ПЯТА | Путь Клауса (ранее известный как бульвар Тихак)
Сложность: Черный (продвинутый)
Розыгрыш: С вершины подъемника Тихак-Экспресс вы найдете одну из самых любимых среди местных жителей троп в Пахта на так называемом бульваре Тихак, крутом спуске на хребте с видом на долину Марун-Крик. Когда выпадает свежий снег, трасса становится, пожалуй, самой востребованной на горе. Но если вы отправитесь в этом направлении этой зимой, не пугайтесь, если вы не узнаете название тропы: недавно она была переименована в Путь Клауса в честь пионера лыжного спорта Клауса Обермейера к его 100-летию.
МЕДНЫЙ ГОРНЫЙ КУРОРТ | Andy’s Encore
Сложность: Синий (средний)
Жеребьевка: Восточная сторона в Медном районе предлагает удовлетворительное сочетание умеренного и профессионального ландшафта с несколькими синими трассами, особенно у подъемника Супер Би, которые длинные и крутые на некоторых участках.
Там Andy’s Encore — один из лучших. Он идеально подходит для разминки перед переходом на более интенсивную поверхность, но вы также можете кататься на нем в течение дня и развлекаться.
Почетное упоминание: Верхний Зачарованный Лес, где вы найдете одни из лучших нетронутых снегов в конце дня
ГОРНЫЙ КУРОРТ CRESTED BUTTE | Зачарованная чаша
Сложность: Двойное черное (эксперт)
Розыгрыш: Особенности. Кроме того, поскольку для доступа требуется дополнительная работа, в некоторых местах снег остается нетронутым в конце дня.
Почетное упоминание: Рэмбо, самая крутая трасса (55 градусов) в Северной Америке
ЭХО-ГОРА | Cougar Crossing
Сложность: Зеленый (легкий)
Розыгрыш: Эхо известен как один из лучших холмов для начинающих в штате (плюс, он находится очень близко к Денверу), и как только лыжники заканчивают ковер-самолет, Cougar Crossing должен быть в верхней части их списка.
Извилистая зеленая тропа предлагает прекрасный вид и соединяется с другими трассами (включая промежуточные тропы, такие как Голливуд и Полная отправка). Думайте об этом как о шлюзе и идеальном компромиссе для групп с разным уровнем знаний.
ЭЛЬДОРА ГОРНЫЙ КУРОРТ | Лосиные поляны
Патрульный из Эльдоры Сэм Сьюард катается на лыжах по Лосиным полянам. Фото Марка Гриффина Сложность: Двойной черный (эксперт)
Жеребьевка: В Эльдоре не так много вертикалей, как в других горах Колорадо, но это не значит, что ей не хватает интенсивного ландшафта, особенно на деревьях. От подъемника Corona направляйтесь в сторону Salto Glades и поверните налево в желоба, которые ведут в Moose Glades — одни из самых техничных мест для катания на лыжах по деревьям.
Почетное упоминание: Bunnyfair за одну из лучших трасс для начинающих на Переднем хребте
РАНЧО ГРАНБИ | Бакхорн
Сложность: Зеленый (легкий)
Жеребьевка: Этот сверхпопулярный зеленый цвет является квинтэссенцией ранчо Грэнби.
Плавно, легко и с просмотрами в течение нескольких дней. «Он не слишком крутой и не слишком широкий», — говорит генеральный директор курорта Грег Финч. Вы можете видеть, кто перед вами, и сказать, кто позади вас». Катайтесь на лыжах с семьей, катайтесь на лыжах с другом, который только учится превращать свои лыжи в плуг для пиццы, или просто наслаждайтесь днем, наслаждаясь снегом.
ЛЫЖНАЯ ЗОНА ХЕСПЕРУС | Upper Face
Сложность: Синий (средний)
Жеребьевка: «Когда ночью идет снег, а другие горнолыжные районы на юго-западе Колорадо закрыты, местные жители Дуранго знают, что нужно отправиться в Гесперус, единственное ночное катание на лыжах в регионе. «, — говорит Раппольд. Верхняя стена — отличный склон с вершины горы, по которому лыжники могут кататься весь день или ночь.
ЛЫЖНАЯ ЗОНА HOWELSEN HILL | Лицо
Сложность: Black (advanced)
Жеребьевка: Несмотря на то, что холм Хоуелсен небольшой, он легендарен: его прыжки и бег помогли подготовить более 80 спортсменов к Олимпийским играм.
Зона прыжков закрыта для простых смертных (не прыгунов с трамплина), но другие трассы трамплина заслуживают большего внимания. В частности, Face — черный ромб, разделенный на верхнюю и нижнюю части, — уникален тем, что имеет три отдельных шага, что делает его идеальным для горнолыжников (или тех, кто хочет улучшить свою технику). «Средняя оценка трассы составляет 31 процент, и это одна из самых сложных сертифицированных трасс для слалома в стране», — говорит Брэд Сеттер, менеджер Howelsen Ski and Rodeo Complex.
КУРОРТ KEYSTONE | Bushwhacker
Сложность: Черный (продвинутый)
Жеребьевка: Outback может похвастаться одними из самых высокогорных ландшафтов Keystone и множеством продвинутых трасс, что означает достаточно места для спокойного отдыха. Bushwhacker, доступ к которому осуществляется с подъемника Outback Express, является одной из таких троп, к которой мы возвращаемся снова и снова. «Мне нравятся все продвинутые трассы в глубинке Кистоуна, но особенно Бушвакер, крутой, изолированный и с прекрасным доступом к деревьям», — говорит Джефф Ван Дайк, 9 лет.
0007 5280 главный редактор.
ЛЫЖНАЯ ЗОНА ЛОВЕЛЕНД | Бег Чета
Сложность: Синий (средний)
Розыгрыш: Если вы доберетесь до стула 8 в начале дня, вы часто будете вознаграждены свежим снегом над домиком Джинни Ли. Chet’s, названный в честь одного из давних владельцев, обеспечивает катание на широких открытых лыжах с не слишком крутыми склонами — идеально подходит для среднего уровня, ищущего глубокий снег.
Почетное упоминание: Wild Child за интенсивное двойное черное падение с Continental Divide
МОНАРХ ГОРА | Турбо
Сложность: Синий (средний)
Жеребьевка: Находясь на стуле Панорама, Турбо — идеальный бомбардировщик, если вы жаждете скорости. Это, конечно, не самая техничная трасса горы, но она предлагает некоторые внетрассовые склоны, прежде чем доставить лыжников на шоссе (тоже синего цвета) и спуститься к базе.
ГОРНЫЙ КУРОРТ «ПАУДЕРХОРН» | Bill’s Run
Фото предоставлено горным курортом Паудерхорн Сложность: Синий (средний)
Розыгрыш: Названный в честь одного из основателей Powderhorn, Билла Фостера, этот всемирно известный грумер предлагает всего понемногу. Несмотря на то, что он в основном широко открыт, он имеет разные уклоны, а деревья по бокам предлагают катание на лыжах, а также поля с валунами, на которых после шторма лежит хороший снег. Кроме того, Райан Робинсон, директор по маркетингу и продажам Powderhorn, говорит, что, спускаясь с Гранд-Мезы и спускаясь вниз, вы сможете насладиться потрясающим видом на долину Плато и ее высокие пустынные пейзажи.
ЧИСТИТЕЛЬНЫЙ КУРОРТ | Стикс
Сложность: Черный (продвинутый)
Жеребьевка: Взять иглы Поднимитесь вверх, вверх, вверх к Стиксу, черному, который другие лыжники могут не заметить – себе во вред.
В этом забеге есть что полюбить: от скал до потрясающих видов на Сумеречные пики. И он удобно встречается с Нижним Аидом, чтобы вернуть вас к лифту, чтобы вы могли повторить все это снова. Но не верьте нам на слово: Styx — одна из любимых трасс владельца Джеймса Коулмана.
ГОРА СИЛЬВЕРТОН | Кабина
Сложность: Только для экспертов
Жеребьевка: Давайте будем реалистами: если вам посчастливится кататься на лыжах в Сильвертоне, вы не найдете плохих трасс. И пытаться выбрать лучших из лучших кажется немного бесполезным, тем более что гора предлагает десантирование с вертолета и экскурсии мирового класса с гидом. Если нам нужно выбрать один, Хижина (названная в честь соседней, как вы уже догадались, хижины) — очевидный выбор. Он широкий и обычно имеет глубокий, нагруженный ветром снег. «Мне нравится кататься с утра первым делом», — говорит Клем Браннер из компании Venture Snowboards из Сильвертона. «И я обычно все еще могу найти свежую строчку в конце дня».
ЛЫЖНЫЙ КУПЕР | Конец тропы
Сложность: Синий (средний)
Жеребьевка: Ski Cooper предлагает в основном промежуточный рельеф (однако обратите внимание, что в декабре 2019 г. самый классический пример — Trail’s End. Этот длинный синий цвет — 1,4 мили, если быть точным — падает с вершины стула в бассейне Пайни до основания. Это относительно легкая тропа, и Дана Тайлер Джонсон, директор по маркетингу и продажам Ski Cooper, говорит, что виды на горы Эльберт и Массив (две высочайшие вершины Колорадо) просто потрясающие. Все это может умолять вас остановиться и насладиться временем, а не мчаться вниз с вершины.
СНЕЖНАЯ МАССА | Дальний выстрел
Сложность: Синий (средний)
Жеребьевка: Иногда нет ничего лучше, чем техничный забег и несколько мягкий . Лонгшот такой синий, как он переплетается между участками деревьев и мелкой растительностью.
Тем не менее, то, что трассе не хватает в крутых склонах, она более чем компенсирует длиной и последовательными видами. Говорят, что его длина составляет 5,3 мили (хотя может быть и короче), и он постоянно рекламируется как один из самых длинных непрерывных заездов в Колорадо. Неудивительно, что лыжники съезжаются со всех концов, поднимаются на вершину и проверяют свою выносливость на этой трассе.
ЛЫЖНЫЙ КУРОРТ НА ПАРОходЕ | White Out
Сложность: Black (эксперт)
The Draw: Если вам нравятся неровности, White Out для вас. Поэтому неудивительно, что Авиталь Шимко, лыжница-магнат лыжной сборной США, называет эту классическую трассу любимой трассой в день паудера. «Здесь полно шишек и просто крик и крик с друзьями!» она сказала. Если вы придерживаетесь подъемника Burgess Creek, вы можете заниматься этим сжигающим бедра весь день.
ГОРНЫЙ КУРОРТ САНЛАЙТ | Ute
Сложность: Зеленая (легкая)
Жеребьевка: Не дайте себя обмануть этой очень длинной зеленой зоне — она в основном проходит по границе зоны катания — она может быть быстрой и яростной или медленной и устойчивой.
Просто знайте, что эта классическая трасса привлекает оба типа лыжников, но все прекрасно поладят. В конце концов, это Солнечный свет.
ЛЫЖНЫЙ КУРОРТ ТЕЛЛУРАЙД | See Forever
Фото предоставлено горнолыжным курортом Теллурайд Сложность: Синий (средний)
Розыгрыш: Сверху этого грумера, на самом деле действительно кажется, что вы можете видеть вечно. Вид на окрестности, в том числе на гору Уилсон, пик Уилсон и гору Снеффелс, просто потрясающий, а сама трасса просто потрясающая. Это достаточно мягко для промежуточных звеньев, но эксперты получат удовольствие, ускоряясь на более крутых участках. Черт возьми, даже олимпийский фристайлер Гас Кенворти говорит, что это его любимая трасса в Теллуриде, когда он не в парке.
Почетное упоминание: Рой Бой, с вершины пика Пальмира, любимец сестер Тии и Сэди Шенк; Спортсмены из Клуба катания на лыжах и сноуборде Telluride наслаждаются крутым, нетронутым снегом и скалами.
ЛЫЖНЫЙ КУРОРТ ВЕЙЛ | Чаша Внутренней Монголии
Сложность: Черный (продвинутый)
Жеребьевка: В Вейле сложно выбрать только один проход. В конце концов, площадь просто огромна и продолжается, казалось бы, бесконечно. Но если вы хотите отправиться в дальние чаши и дальше, чаша Внутренней Монголии предлагает одни из лучших мест на курорте. У Томаса Уолша, паралимпийца, есть много любимых трасс на его родной горе, но он говорит, что это место выделяется. «В этой области есть небольшой траверс, но я считаю, что толчок полюса менее [одной] минуты стоит звездных поворотов порошка», — говорит Уолш. «В детстве мы с приятелями строили там прыжки в свежий снег!»
Почетное упоминание: Lover’s Leap для спусков с карнизов и больших валунов (как выразилась Джилл Томас из Backbone Media: «Это настоящая детская площадка»).
WINTER PARK RESORT | Цирк
Цирк. Фото предоставлено Winter Park Resort Сложность: Двойной черный (эксперт)
Жеребьевка: плотные побеги и чаши.
Это одни из самых крутых склонов, которые вы найдете на курорте, и хотя спуски не слишком длинные, вы получите свои лучшие повороты дня, если совершите поход. Добраться туда непросто, но за 20 долларов вы можете прокатиться на ратраке до места высадки в течение всего сезона.
Почетное упоминание: Чаша Parsenn Bowl для высокогорных лыж с некоторыми мягкими опциями.
ЛЫЖНАЯ ЗОНА WOLF CREEK | Пик Альберта
Сложность: Двойной черный (эксперт)
Жеребьевка: Одно из лучших мест, где можно найти легендарный глубокий снег Волчьего ручья — без следа — находится у пика Альберта. Совершите прогулку с вершины кресла Treasure Stoke и спуститесь с вершины горы в поле паудера с множеством вариантов, от мягкого до совершенно безумного. Раппольд, который живет в соседнем Дель-Норте, рекомендует после долгого бега к подъемнику Альберта окунуться в деревья.
Примечание редактора: В этой статье мы сосредоточились на более крупных горнолыжных курортах, а это означает, что некоторые местные холмы (мы видим вас, горнолыжный курорт Кранор) не включены.
Во что бы то ни стало, не забудьте покататься на этих склонах — добавьте в список горнолыжный холм Лейк-Сити, гору Кендалл и горнолыжный курорт Чепмен. Порошка хватит на всех.
13 самых длинных лыжных трасс в мире
Горы мира полны невероятных горнолыжных курортов. Некоторые могут похвастаться самыми высокими подъемниками, в то время как другие имеют огромные зоны катания. Но где самые длинные лыжные трассы в мире?
Но на этот вопрос не так просто ответить. Это потому, что есть много переменных, которые могут определить длину лыжной трассы.
Например, вы измеряете их милей или перепадом высот? Кроме того, включаете ли вы маршруты для бэккантри, а также подготовленные склоны? И считается ли это, если вам нужно прыгать на подъемнике, чтобы соединить все части вместе?
Споры продолжатся, но в этом посте мы постараемся без особых споров осветить самые длинные лыжные трассы в мире.
Изображение от JAG_CZ от Shutterstock
Содержание
- 1 самые длинные лыжные пробежки в мире
- 1.
1 1. Vallee Blanche, Chamonix, France - 1.2 2. Zermatt To Valtournche, France
- 1.2 2. Zermatt To Valtournche, France
- 1.2. 3. Саренн, Альп-д’Юэз, Франция
- 1,4 4. Последний шип, Ревелстоук, Канада
- 1,5 5. Шилтхорн-Мюррен-Лаутербруннен, Швейцария
- 1,6 6. Парсенн, Давос, Швейцария
- 1,7 Rouge to Le Pre, Лез Арк, Франция
- 1.8 8. Les Grands Montets à Argentière Chamonix, France
- 1.9 9. Marmolada to Malga Ciapela, Italy
- 1.10 10. Plateau Rosa To Cervinia, Italy
- 1.11
- 1.12 12. Саас-Фе сверху донизу, Швейцария
- 1.13 13. Ле Дез Альп – сверху донизу, Франция
- 1.
- 2 Заключительные мысли
- 3 Понравились 13 самых длинных лыжных трасс в мире? Поделитесь ею со своими друзьями, чтобы они тоже могли отправиться в путешествие по Kayakhelp.
- 3.1 Акция на Pinterest
1 1. Vallee Blanche, Chamonix, France
Vallee Blanche, Chamonix, France с изображением Magnuse B. , это невероятное место. Поездка на канатной дороге Эгюий-дю-Миди на вершину захватывает дух и не для слабонервных.
Канатная дорога состоит из двух этапов, и вы должны забронировать место, иначе вам придется долго ждать. Также лучше всего начинать рано утром, чтобы вы могли получить эпический свежий порошок в этой культовой обстановке с видом на Монблан.
Сама трасса внетрассовая и, возможно, самая длинная в мире. Эта 14-мильная трасса имеет перепад высот более 8 858 футов (2700 метров).
Долина Бланш — опасное место, так как она пронизана трещинами, так как большая часть трассы проходит по леднику. Кроме того, большую часть зимы существует высокий риск схода лавин. Поэтому лучше всего заказать гида для катания на лыжах по Валле-Бланш, чтобы оставаться в максимальной безопасности.
Когда вы катаетесь на лыжах по Валле-Бланш, вас ждут одни из лучших альпийских пейзажей в мире.
Если вам повезет, вы сможете спуститься на лыжах до Шамони в правильных условиях, что очень весело, но утомительно.
Изображение Pritesh R Patel из Shutterstock
Посещение Церматта было бы неполным без прохождения этой легендарной лыжной трассы. Этот пробег простирается на 13 миль, начинается в Церматте, Швейцария, и заканчивается в Италии.
Он также находится в тени одной из самых узнаваемых гор в мире — Маттерхорна. Еще одним интересным моментом этой трассы является то, что кататься на ней можно круглый год. Благодаря своей высоте и внешнему виду снег на леднике остается в довольно хорошем состоянии большую часть года.
Эта трасса находится в горнолыжном раю Маттерхорн, одном из крупнейших горнолыжных курортов в мире. Это дает вам легкий доступ к некоторым из лучших горнолыжных склонов, которые могут предложить Швейцария и Италия.
Расположенный на высоте почти 4000 метров, курорт является самым высоким в Альпах.
Это означает, что вы никогда не будете слишком далеко от длинного крутого склона, чтобы мчаться вниз.
Изображение Kartouchken с Shutterstock
Саренн в Альп-д’Юэз известна как самая длинная черная трасса в мире. Его длина составляет 10 миль, и он спускается с горы и через долину возвращается к центру горнолыжного курорта.
Катаясь на лыжах по Саренне, вы увидите эпические виды на вершине через деревья и кустарники, спускаясь в долину. Несмотря на то, что Саренн помечен как черная трасса, после первого участка она не так уж и сложна.
Имея это в виду, Sarenne может сделать любой лыжник среднего уровня, который хочет отметить культовую трассу.
При хорошей видимости можно увидеть часть соседнего горнолыжного курорта Les Deux Alpes и ледник La Grave. У Саренна надежный снежный покров, но он не всегда ухожен, поэтому вы можете оказаться на ужасном поле магнатов, если выберете не тот день.
Вы можете сойти с Саренна в паре пунктов, но не заходите слишком далеко направо и не окажетесь на Ле Туннель. Это самый сложный склон с огромными могулами.
4. Последний шип, Ревелстоук, КанадаИзображение Эндрю Гиттиса из Shutterstock
В Ревелстоке находится самый высокий горнолыжный подъемник в Северной Америке. Поэтому вы не удивитесь, узнав, что здесь также есть одна из самых длинных лыжных трасс.
Последний шип получил свое название от церемониального последнего шипа, вбитого в линию Канадско-Тихоокеанской железной дороги. Этот пробег составляет 9,5 миль и красиво зигзагами вниз по горе через деревья.
Лыжники всех уровней могут насладиться Final Spike, так как он не прорезает сложный рельеф. Он идеально подходит для начинающих лыжников, которые хотят пройти более длинную трассу, так как он также служит дорогой для обслуживания ратраков.
Трассу часто чистят, что делает ее очень легкой, что резко контрастирует с некоторыми сложными ландшафтами, которыми более известен Ревелстоук.
Изображение Мелинды Надь из Shutterstock
Шилтхорн в Лаутербруннене является местом проведения крупнейшей любительской лыжной гонки с 1928 года. Гонка» начинается чуть ниже Шилтхорна и спускается в долину.
Это очень сложная трасса, но вы можете кататься на ней, когда гонки не проводятся. Начальная точка не так очевидна, так как вам нужно пройти через лес рядом с подъемником Maulerhubel .
Длина трассы чуть более девяти миль, так что к тому времени, как вы доберетесь до дна, вы почувствуете, как ваши ноги горят.
Лаутербруннен сам по себе является огромным горнолыжным курортом. Он может похвастаться 42 подъемниками с перепадом высот более 2171 метра. Этот потрясающий горнолыжный курорт спрятан в долине, откуда открывается вид на одни из самых впечатляющих скал и скальных образований.
К драматизму пейзажа Лаутербруннена добавляют не менее 72 громоподобных водопадов.
Изображение Бориса-Б с Shutterstock
Самая длинная трасса в Давосе составляет 7,4 мили и ведет от вершины Вайсфлу до Кюблиса. Это одна из тех легендарных трасс с богатой историей, которая подарит вам ностальгическое путешествие, когда вы будете спускаться с горы.
Вы можете спуститься на спуск Парсенне, когда позволят условия, после того, как сядете на фуникулер из Давос-Дорфа. Это приведет вас к Weissfluhjoch, где вы сможете добраться на короткой канатной дороге до Weissfluhgipfel.
Первая часть спуска в Шифер довольно проста. Затем вам предстоит долгая прогулка по лесной местности и холмистым лугам, пока вы не доберетесь до деревушки Кублис.
Оказавшись в Кублисе, вы можете сесть на поезд и вернуться в Давос. Кроме того, остановитесь на заслуженном пиве в пабе.
7. Aiguille Rouge to Le Pre, Les Arcs, France Изображение xdrew с Shutterstock 1200 метров.
Есть несколько вариантов спуска, но если вы выберете самый прямой маршрут, вы все равно получите 4,3 мили удовольствия. Тем не менее, вы можете объехать лесные массивы и увеличить пробег более чем на милю.
Кажется, это немного, учитывая длину других склонов в этом списке. Тем не менее, кажется, что это дольше, благодаря разнообразию местности, которую вы испытываете на Эгюий-Руж.
На вершине вы можете насладиться высокогорной местностью с панорамным видом на Французские Альпы. Есть даже смотровая площадка с небесным мостом, чтобы улучшить осмотр достопримечательностей.
На вершине ледника Варе есть небольшой крутой участок. Это немного сложно для менее опытных лыжников, но после этого участка склон смягчается.
Однако есть несколько сложных участков, поскольку склон извивается вниз по склону горы на краю национального парка Вануаз. Вы обнаружите, что бег становится намного легче, когда вы достигаете линии деревьев на пути к очаровательной деревушке Ле Пре.
Изображение Gertjan Hooijer из Shutterstock
Вернемся к культовому французскому горнолыжному курорту Шамони для следующей длинной лыжной трассы. Шамони на самом деле состоит из нескольких деревень, не все из которых связаны подъемниками.
Район Ле-Гран-Монте известен местным жителям просто как Ле-Гран из-за того, насколько он велик. Этот район — рай для фрирайдеров, и он заслужил легендарный статус благодаря неухоженным и крутым склонам верхней части, красивым долинам и невероятному снегу.
Тем не менее, вы можете добраться до района Аржентьер, начиная с автостоянки внизу. Подъемник доставит вас на 1972 метра в Lognan, прежде чем вы прыгнете на подъемнике Grand Montets на высоту 3275 метров.
Отсюда у вас есть несколько вариантов маршрутов через Glacier des Rognons. Ледник покрыт трещинами, поэтому нужно быть осторожным или брать проводника.
Отличный вариант — отправиться в Пуэнт-де-Вю, который находится справа от вас.
Вы можете следовать по линии подъема, и есть несколько вариантов спуска, но все они встречаются в одной и той же точке в лесу до Аржантьера.
Изображение Евгения Донцова с сайта Shutterstock
Мальга-Чьяпела расположена на высоте 1450 метров у подножия горы Мармолада в Доломитовых Альпах. Оттуда можно добраться до вершины, и она является отправной точкой канатной дороги Мармолада.
Горнолыжный курорт Малга Чапела считается воротами в зону катания Арабба-Мармолада. В районе 62 км трасс, обслуживаемых 27 подъемниками.
Это небольшой район по сравнению с другими курортами, но он является домом для одних из самых невероятных видов в мире и лыжных трасс.
Если вы воспользуетесь канатной дорогой Marmolada, вы сможете добраться до вершины Punta Rocca на высоте 3269 м в три этапа. Наверху вы увидите невероятные виды Доломитовых Альп, которые сильно отличаются от Альп.
Несмотря на то, что спуск исторический, он не особенно сложен.
Любой лыжник среднего уровня сможет пройти этот маршрут без особых усилий.
Вас ждет долгий и неторопливый круиз по невероятным пейзажам, пока вы не достигнете дна. Он возвращает вас к подъемнику, с которого вы начали, поэтому его легко повторить, если вы хотите больше.
Этот спуск является историческим, потому что он проходит по старой тропе времен Первой мировой войны, которую использовали итальянские войска. Легко найти свой путь, так как он четко обозначен на всем пути вниз.
10. Плато Роза в Червинию, ИталияИзображение Михаила Варенцова с сайта Shutterstock
Червиния — потрясающий итальянский горнолыжный курорт на швейцарско-итальянской границе. Это дает вам большие возможности для катания на лыжах по Европе, итальянской кухни, швейцарского сыра и шоколада, а также катания на лыжах мирового класса.
Если вы направляетесь через границу со Швейцарией, вы можете воспользоваться маршрутом из Церматта в Вальтурнанш, который мы описали во втором пункте этого списка.
Тем не менее, вы можете сделать более короткий спуск, совершив семимильный спуск с плато Роза, ледника на границе.
Эта красная трасса, известная как трасса Вентина, начинается в одном из самых живописных мест Альп. Прежде чем отправиться в путь, вы должны осмотреть вершины, в том числе гору Червино , Монвизо и великолепный Монблан (Монте Бьянко по-итальянски).
Трасса начинается с s-образной стены и продолжается по довольно ровному склону с различной волнистостью. От канатной дороги Goillet склон становится более крутым и часто обледенелым. Тем не менее, есть альтернативные способы спуска, если это окажется сложным.
11. Бормио, Италия – от ледника до деревниИзображение Евы Бочек с сайта Shutterstock
Бормио – красивый маленький итальянский горнолыжный курорт, но его зона катания простирается до 3000 м.
В Бормио также находится Писта Стельвио, самая технически сложная трасса Кубка мира по горнолыжному спорту.
Вы можете пройти все участки Pista Stelvio самостоятельно, за один раз.
Если вы хотите прокатиться по трассе чемпионов, вы можете делать это днем или ночью. В Bormio поняли, что этот культовый забег должен понравиться всем, поэтому они осветили его прожекторами.
Подняться на Писта Стельвио очень просто, так как вы можете сесть на восьмиместную гондолу, которая доставит вас на Бормио 2000. После этого подъемника поднимитесь на канатной дороге до Чима Бьянка на высоте 3012 м.
Оказавшись на вершине, вы можете выбирать между легкими и средними склонами, которые проходят как выше, так и ниже линии деревьев. Но оба маршрута вернут вас обратно в город.
Трасса Стельвио классифицируется как красная трасса и является сложной для среднего уровня, что неудивительно, учитывая ее репутацию.
12. Саас-Фе сверху донизу, ШвейцарияИзображение AsiaTravel с сайта Shutterstock
Саас-Фе — прекрасный горнолыжный курорт Швейцарии, считающийся «жемчужиной Альп».
Он сохраняет атмосферу традиционного горного городка, но в нем есть современная система подъемников, которая поможет вам добраться до его фантастических склонов.
Горнолыжный курорт является одним из самых безопасных для снега мест в Европе, хотя он и не такой большой. Большая часть курорта свободна от дорожного движения, что добавляет ему шарма.
Над курортом возвышаются одни из самых величественных гор, с которыми вы когда-либо сталкивались. Пейзаж, сильно утяжеленный ледниками и драматическими скальными образованиями, поразителен и впечатляет.
Чтобы спуститься с вершины, вам нужно подняться на несколько подъемников, но последний этап — это подземная железная дорога Metro Alpin. Этот поезд доставит вас на высоту 3456 метров и к летним лыжным трассам Саас-Фе.
Сверху в деревню можно спуститься двумя путями. Многие считают маршрут Морения лучшим правым.
Это потрясающий спуск в Саас-Фе, а нижняя половина дает вам кульминационный финиш, когда вы спускаетесь по главному красному склону горы.
Изображение Евгения Донцова с Shutterstock
Ле Дез Альп – второй в мире горнолыжный курорт, основанный после Шамони. Он расположен в южных французских Альпах и имеет репутацию города для вечеринок.
Les Deux Alps — необычный горнолыжный курорт, поскольку он находится «вверх ногами». Более доступные склоны находятся на вершине горы, а более сложные — ближе к основанию курорта.
На вершине горы находится ледник, открытый зимой и летом. Чтобы добраться до ледника, вам нужно сесть на гондолу Jandri Express, а затем сесть на фуникулер, который проходит под ледником.
Прежде чем отправиться в путь, стоит осмотреть виды, так как вы находитесь на высоте 3600 метров, выше всех остальных вершин. Вы также можете увидеть Альпы д’Юэз сверху.
На верхней станции фуникулера вы можете подняться вверх по леднику на бугельном подъемнике. Это продлевает ваш спуск или дает вам доступ к экстремальному лыжному курорту Ла Грав.
Есть несколько способов вернуться в Ле Дез Альп. Какой из них вы выберете, будет зависеть от ваших личных предпочтений и того, в какой бар вы хотите пойти.
Легкая зеленая трасса змеится вниз по горе после блюза. Но есть печально известный черный пробег Валентина, если вы чувствуете себя авантюрным.
«Валентайн» начинается невероятно круто, а к вечеру его кишат магнаты. Ближе к весне часто появляются пятна грязи, поэтому вам нужно быть начеку, если вы собираетесь установить рекорд скорости в конце сезона.
Есть синяя трасса, которая приведет вас в основную часть города, что может быть лучшим выбором для большинства людей.
Заключительные мыслиИзображение Лукаса Гойды из Shutterstock
Теперь вы знаете все о 13 самых длинных лыжных трассах в мире, где они находятся, как до них добраться и чего ожидать. Это сложная задача, чтобы кататься на лыжах все из них, но если вы находитесь в этом районе, вы должны попробовать их.