Лыжные гонки описание вида спорта: Лыжные гонки – OLYMPS.RU — ski-perm.ru — Тестирование беговых лыж

Содержание

Лыжные гонки – OLYMPS.RU

Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т. д.). Относятся к циклическим видам спорта.

Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце 19 — начале 20 веков во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций.

Стили передвижения

Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль».

Классический стиль

К изначальному, «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют двухшажный, четырехшажный и бесшажный ходы.

Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении — и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Свободный стиль

Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°).

Основные виды лыжных гонок

— Соревнования с раздельным стартом
— Соревнования с общим стартом (масс-старт)
— Гонки преследования (персьют, pursuit, система Гундерсена)
— Эстафеты
— Индивидуальный спринт

— Командный спринт

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд (реже — 15 секунд, 1 минута). Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с масс-стартом

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования

Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещенные соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем.

Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По ее итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва (дуатлон) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

Эстафеты

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырех спортсменов (реже — трех). Лыжные эстафеты состоят из четырех этапов (реже — трех), из которых 1 и 2 этапы бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем. Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьевкой или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды».

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом. Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финалы В и А. В финале В принимают участие спортсмены, не прошедшие в финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, результаты финала В, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

Длина дистанции

На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 метров до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов.

Формат гонки	Длина дистанции (км)
Соревнования с раздельным стартом	5, 7.5, 10, 15, 30, 50
Соревнования с масс-стартом	10, 15, 30, 50
Гонки преследования	5, 7.5, 10, 15
Эстафеты (длина одного этапа)	2.5, 5, 7.5, 10
Индивидуальный спринт (мужчины)	1 — 1.4
Индивидуальный спринт (женщины)	0.8 — 1.2
Командный спринт (мужчины)	2х(3-6) 1 — 1.4
Командный спринт (женщины)	2х(3-6) 0.8 — 1.2

Лыжные гонки: описание, правила, виды, экипировка

Виды лыжных гонок классифицируются и отличаются друг от друга. Выделяют гонки преследования на лыжах и эстафеты. На каждый имеется определённый . На окончание гонки влияет дистанция, и когда спортсмены доезжают до финиша, оглашаются результаты.

Родиной лыжных гонок считается Норвегия. Зародился вид спорта в 18 веке. За этот промежуток времени в программу включили лыжные соревнования на разные дистанции. Кроме этого, добавили прыжки с трамплина, двоеборье и горнолыжный спорт.

Спортивные гонки с раздельным стартом

Когда превосходят состязания с раздельным стартом, то участники начинают с определённым интервалом и последовательностью выхода. В большинстве случаев промежуток времени составляет половину секунды. При помощи жеребьёвки спортсмены узнают свой номер выхода по порядку.

Иногда последовательность определяется рейтингом участников. При этом последний стартует первым. Финишный показатель вычисляется по общей формуле:

Показатель результата = финишное время 0

Спортивные состязания с масс-стартом

Когда проводят масс-старт, то все участники начинают состязание вместе. Лыжники с хорошим итоговым счётом занимают выгодные позиции. Финишный показатель рассчитывается, исходя из времени окончания состязания.

Гонки преследования

Состязания с погоней за другим участником представляется из нескольких этапов, совмещённые между собой. Стартовая позиция участника меняется из-за показателей предыдущих стадий соревнования. В гонках преследования каноничным считается разделение на 2 этапа.

В первой половине состязания участники бегут классическим (основным) стилем. На следующем этапе спортсмены начинают заезды со свободного катания. При этом выделяют разновидности гонок преследования.

Состязание с перерывом

Процесс соревнования затягивается до 2 дней. Редко бывает, когда следующий этап начинается через несколько часов. В первый день состязание проводится с раздельным стартом. После финиша определяются итоговые показатели. Показатели записываются, как время отставания от лидировавшего участника. Следующий этап начинается во второй день.

Состязание проводят с гандикапом, равнозначному к отрезку времени. Победитель с раздельным стартом начинает второй этап первым. Результат на финише равен времени второго соревнования.

Соревновательные состязания с погоней без перерыва

К этой категории относят дуатлон. Однако состязание стало называться скиатлон. Соревнование проводится с общего старта. Дистанция разделена на несколько этапов. При этом участник должен пройти всё состязание за один забег. В первой части гонщику требуется ехать одним стилем. Когда эта дистанция заканчивается, то участник меняет в специальной зоне горнолыжный инвентарь для следующей части для езды в другой технике. Итог по гонке рассчитывают по финишному времени.

Эстафеты

Состязание характеризуется соревнованием команд. Каждая группа состоит из 4 лыжников. Участники проходят 4 этапа, а иногда бывает 3. Спортсменам разрешено выполнять забег одним из основных стилей. Иначе, происходит разделение первых 2 этапов, проходящих в классической технике, а остальные в свободной.

Начало эстафеты происходит с общего старта. Спортсмены не могут заранее выбрать выгодные места. На это влияет предварительная жеребьёвка. В следующих этапах, места распределяют по результатам предыдущих командных состязаний. Чтобы другой гонщик из группы продолжил соревнование, потребуется коснуться его ладони.

Иначе, достаточно дотронуться любого участка тела спортсмена. При этом оба участника должны находиться в специальной зоне. Результат эстафеты высчитывается общей формулой.

Индивидуальный спринт

Состязания для личного счёта проходят в несколько этапов. Для спортсмена всё начинается с квалификации. Этот этап проходит в виде раздельного старта. Когда квалификация пройдена, то оставшиеся участники соревнуются в финале. Этап заключается в забегах с разными видами лыжных гонок.

Часто применяется общий старт из нескольких спортсменов. Это количество изменяется, в зависимости от обстоятельств. К финальному забегу остаётся несколько десятков участников, но не более 30. В этом случае состязания классифицируются на этапы.

Командный спринт

Гонка проводится в виде эстафеты с командами. В этом случае, группа состоит из 2 спортсменов. Соревнование заключается в поочерёдной смене двух участников, через каждые 3 или 6 кругов дистанции. Если в командный спринт подано большое количество заявок, то проводят 2 полуфинала.

По итогам из каждой группы, отбираются команды в финал. Гонка начинается с общего старта. Результат на финише вычисляется по общей формуле или по правилам эстафеты.

Техника в лыжных гонках

Стиль спортсмена помогает добиться требуемого результата при хорошей подготовке. Каждая техника обладает особенностями, состоящими из следующих показателей:

эффективность;
естественность;
экономичность.

При выполнении техники катания, спортсмен проводит основные действия. В первую очередь отталкивается палками или лыжами. В ином случае происходит скольжение. Основными техниками в горнолыжном спорте считаются свободный и классический.

Классический стиль

Техника выполняется по уже проделанной лыжне. Спортсмен проходит всю дистанцию главным стилем. Кроме этого, лыжня разделяется на 2 колеи. Организаторы располагают их параллельно друг другу. Основной стиль лыжного катания имеет классификацию:

;
попеременный.

Основной стиль лыжного катания ещё раз классифицируется на категории по числу шагов:

одновременно одношажный;
попеременно двухшажный;
.

Участники гонок часто используют попеременный двухшажный классический ход. Технику применяют спортсмены на склонах и подъёмах. Одновременный одношажный стиль используется только на отлогих склонах, если лыжня свободно скользит. Иногда технику применяют лыжники на ровной дистанции или небольших склонах.

Свободный стиль

Коньковая техника катания на характеризуется свободным выбором хода преодоления расстояния дистанции. Участник способен самостоятельно выбирать стиль. При этом классическая техника уступает свободному ходу в скорости. Поэтому его часто используют в биатлоне. Стиль классифицируется по шагу:

одновременно ;
одновременно одношажный.

В первом случае двухшажный используют для подъёма на средние или маленькие склоны. Ход применяется и при преодолении дистанции на равнинах. Одношажный ход используется на маленьких склонах и некрутых подъёмах. Кроме этого, спортсмены применяют стиль на старте или равнинах. Во время забега свободная техника помогает провести обгон.

Преодоление подъёмов

Для хода по склонам требуется использовать специальные лыжи с камусами. Это помогает спортсмену, чтобы снаряжение не проскальзывало. Для преодоления холмов, используют свободный или классический стиль с одношажным или двухшажным ходом.

Спуск

Стиль направлен для гонок по скоростному спуску. Для этого, специально на дистанции, строят виражи и трамплины. Чтобы не получить травму требуется правильно подобрать лыжи. Инвентарь должен быть по характеристикам прочным и манёвренным.

Торможение

Лыжнику требуется тормозить для снижения скорости на поворотах или для остановки. Выделяют несколько техник проведения этого элемента:

изменением стойки спуска;
плугом;
полуплугом;
упором;
боковым соскальзыванием.

Поворот

Для манёвренности требуется оснащённое снаряжение. Для этого на лыжах есть канты. Чтобы инвентарь слушался спортсмена, потребуется покупать карвинговое снаряжение. В инвентаре располагается глубокий боковой вырез. Однако стиль с поворотами применяется на оборудованных склонах.

Длина дистанции

Расстояние на состязаниях можно привести в виде таблицы:

Вид состязаний на лыжах	Длина
Гонки с разделительным стартом	5-50 км
Соревнования с масс-стартом	10-50
Гонки преследования	5-15
Эстафеты (для одного этапа)	2,5 10
Индивидуальный спринт	Для женщин 0,8 1,2Для мужчин 1-1,4
Командный спринт	Для женщин 0,8 1,2Для мужчин 1-1,4

Финиш

Итоговое время подсчитывается несколькими способами при помощи судейства.

Ручной отсчёт

Конечный результат учитывают и определяют после финиширования участника, когда его нога пересекает конец дистанции.

Электронный отсчёт

Результат записывают, когда происходит задействования электронного хронометра любой частью тела участника. Иногда для этого достаточно лыжи или палки. При этом луч от хронометра располагается не ниже 25 см от уровня снега.

Фотофиниш

Для этого используются 2 видеокамеры. Первую устанавливают на конце финиша. Другую камеру ставят над финишной линией под углом в 85⁰. В большинстве случаев её устанавливают на штанге. Иногда используют 3 видеокамеру, чтобы снимать стартовые номера сзади.

Внимание! Бывает, когда участники финишировали вместе. В этом случае распределение происходит по последовательности. Тогда у кого ступня входит вперёд, тот и выигрывает. При этом ширина финиша не превышает 10 см.

Соревнования классифицируются по видам лыжных гонок, их характеристики и индивидуальный стиль спортсмена. Чтобы получить положительный результат потребуется использовать тактику, в каких случаях применяется классический или свободный ход. Иначе, спортсмену потребуется улучшить спуска, подъёма или поворота. После завершения забега проводится подведение итогов при помощи разных средств хронометража.

Лыжные гонки: описание, правила, виды, экипировка

Виды лыжных гонок классифицируются и отличаются друг от друга. Выделяют гонки преследования на лыжах и эстафеты. На каждый вид имеется определённый стиль катания. На окончание гонки влияет дистанция, и когда спортсмены доезжают до финиша, оглашаются результаты.

Спортивные гонки с раздельным стартом

Показатель результата = финишное время 0

Спортивные состязания с масс-стартом

Гонки преследования

Состязание с перерывом

Соревновательные состязания с погоней без перерыва

Эстафеты

Индивидуальный спринт

Часто применяется общий старт из нескольких спортсменов. Это количество изменяется, в зависимости от обстоятельств. К финальному забегу остаётся несколько десятков участников, но не более 30. В этом случае состязания классифицируются на этапы.

Командный спринт

Техника в лыжных гонках

эффективность,
естественность,
экономичность.

Классический стиль

одновременный,
попеременный.

Основной стиль лыжного катания ещё раз классифицируется на категории по числу шагов:

одновременно одношажный,
попеременно двухшажный,
бесшажный.

Свободный стиль

Коньковая техника катания на лыжах характеризуется свободным выбором хода преодоления расстояния дистанции. Участник способен самостоятельно выбирать стиль. При этом классическая техника уступает свободному ходу в скорости. Поэтому его часто используют в биатлоне. Стиль классифицируется по шагу:

одновременно двухшажный,
одновременно одношажный.

Преодоление подъёмов

Спуск

Торможение

изменением стойки спуска,
плугом,
полуплугом,
упором,
боковым соскальзыванием.

Поворот

Длина дистанции

Расстояние на состязаниях можно привести в виде таблицы:

Вид состязаний на лыжах	Длина
Гонки с разделительным стартом	5-50 км
Соревнования с масс-стартом	10-50
Гонки преследования	5-15
Эстафеты (для одного этапа)	2,5 10
Индивидуальный спринт	Для женщин 0,8 1,2Для мужчин 1-1,4
Командный спринт	Для женщин 0,8 1,2Для мужчин 1-1,4

Финиш

Итоговое время подсчитывается несколькими способами при помощи судейства.

Ручной отсчёт

Электронный отсчёт

Фотофиниш

Для этого используются 2 видеокамеры. Первую устанавливают на конце финиша. Другую камеру ставят над финишной линией под углом в 850. В большинстве случаев её устанавливают на штанге. Иногда используют 3 видеокамеру, чтобы снимать стартовые номера сзади.

Внимание! Бывает, когда участники финишировали вместе. В этом случае распределение происходит по последовательности. Тогда у кого ступня входит вперёд, тот и выигрывает. При этом ширина финиша не превышает 10 см.

Лыжные гонки — Википедия. Что такое Лыжные гонки

Лы́жные гонки — циклический зимний вид спорта, в котором соревнуются в скорости прохождения дистанции по специально подготовленной снежной трассе с использованием беговых лыж и лыжных палок. Официальные соревнования проводят на дистанциях длиной от 800 м до 70 км. Лыжные гонки входят в программу Зимних Олимпийских игр с 1924 года.

Впервые состязания в лыжном беге на скорость состоялись на территории современной Норвегии в 1767 году. Затем примеру норвежцев последовали шведы и финны, позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе. В конце XIX — начале XX века во многих странах появились национальные лыжные клубы. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS). В 2000 FIS насчитывала 98 национальных федераций.

Техника

Медаль победителю всесоюзных лыжных соревнований пионеров и школьников на приз газеты «Пионерская правда»

Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный (коньковый) стиль».

Классический стиль

Первоначально к «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Свободный стиль

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях — в гонке на 55 км — и выиграл. Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-13°).

Преодоление подъёмов

Подъёмы могут преодолеваться либо одним из видов конькового хода, либо следующими способами: скользящим шагом (на подъёмах крутизной от 5° до 10°), ступающим шагом (от 10° до 15°), беговым шагом (15° и больше), «полу-ёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой» (на соревнованиях не применяется), в отдельных случаях, когда подъём довольно резкий, применяется «ёлочка».

Спуск

При спусках спортсмены применяют различные виды стоек, различающиеся углом сгиба коленей. В высокой стойке этот угол составляет 140—160°, для средней стойки угол сгиба коленей 120—140° (120—130° у варианта этой стойки, т. н. стойки «отдыха»), обе применяются на неровных склонах. А на ровных спусках применяется самая скоростная, низкая, стойка, для которой угол сгиба коленей меньше 120°.

Торможение

Наиболее распространено торможение «плугом». При спуске наискось часто используется торможение упором. Для предотвращения травм при возникновении неожиданных препятствий на трассе иногда необходимо применять торможение падением, для которого также разработана своя, наиболее безопасная, техника выполнения.

Поворот

Очень распространен на соревнованиях способ поворот переступанием, тогда как поворот «плугом» часто используется для крутых поворотов. Иногда применяются такие способы, как поворот упором, поворот из упора и поворот на параллельных лыжах.

Основные виды лыжных гонок

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с масс-стартом

Гонки преследования

Гонки преследования (пасьют, англ. pursuit — преследование) представляют собой совмещённые соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило в лыжных гонках пасьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем.

Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит обычно с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва (скиатлон, до июня 2011 года — дуатлон, позже официально переименован лыжебежным Комитетом FIS^[1]) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

Эстафеты

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

Длина дистанции

На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 70 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов^[2].

Формат гонки	Длина дистанции (км)
Соревнования с раздельным стартом	3, 5, 7.5, 10, 15, 30, 50
Соревнования с масс-стартом	10, 15, 30, 50, 70
Гонки преследования	5, 7.5, 10, 15
Эстафеты (длина одного этапа)	2.5, 5, 7.5, 10
Индивидуальный спринт (мужчины)	1÷1.4
Индивидуальный спринт (женщины)	0.8÷1.2
Командный спринт (мужчины)	2×(3÷6) 1÷1.6
Командный спринт (женщины)	2×(3÷6) 0.8÷1.4

Финиш лыжной гонки

При использовании ручного отсчета времени, финишное время фиксируется в момент, когда нога спортсмена, которая находится впереди, пересекает финишную линию. При использовании системы электронного отсчета времени, время фиксируется, когда прерывается контакт. Точка замера светового или фото-барьера должна располагаться на высоте 25 см над поверхностью снега.

Примечания

Литература

Лыжный спорт: Учеб. для ин-тов и техн. физ. культ / Под ред. В. Д. Евстратова, Б. И. Сергеева, Г. Б. Чукардина. — М.: Физкультура и спорт, 1989. — 319 с.

См. также

Ссылки

Лыжные гонки

Определение вида спорта

Лыжные гонки – вид спорта где лыжники соревнуются в прохождении определенной дистанции на специально подготовленной трассе

Краткое описание истории возникновения.

Самые первые соревнования по лыжному бегу прошли в Норвегии в 1767 году.
В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта, на данный момент в его состав входит более 98 национальный федераций.

Лыжные гонки

Описание разновидностей спортивной дисциплины.

Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль».
Классический стиль
К изначальному «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двухшажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).
Свободный стиль
«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл. Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°).
Преодоление подъёмов
Подъёмы могут преодолеваться либо одним из видов конькового хода, либо следующими способами: скользящим шагом (на подъёмах крутизной от 5° до 10°), ступающим шагом (от 10° до 15°), беговым шагом (15° и больше), «полуёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой» (на соревнованиях не применяется), в отдельных случаях, когда подъём довольно резкий, применяется «ёлочка».
Спуск
При спусках спортсмены применяют различные виды стоек, различающиеся углом сгиба коленей. В высокой стойке этот угол составляет 140—160°, для средней стойки угол сгиба коленей 120—140° (120—130° у варианта этой стойки, т. н. стойки «отдыха»), обе применяются на неровных склонах. А на ровных спусках применяется самая скоростная, низкая, стойка, для которой угол сгиба коленей меньше 120°.
Торможение
Наиболее распространено торможение «плугом». В то же время, при спуске наискось часто используется торможение упором. Для предотвращения травм при возникновении неожиданных препятствий на трассе иногда необходимо применять торможение падением, но не в положение седа, а боком, для которого также разработана своя, наиболее безопасная, техника выполнения.
Поворот
Очень распространен на соревнованиях способ поворот переступанием, тогда как поворот «плугом» часто используется для крутых поворотов. Иногда применяются такие способы, как поворот упором, поворот из упора и поворот на параллельных лыжах.

Основные виды лыжных гонок

Соревнования с раздельным стартом
Соревнования с общим стартом (масс-старт)
Гонки преследования (Скиатлонперсьют, система Гундерсена)
Эстафеты
Индивидуальный спринт
Командный спринт
Соревнования с раздельным стартом
При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило, интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».
Соревнования с масс-стартом
При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.
Гонки преследования
Гонки преследования (персьют, англ. pursuit — преследование) представляют собой совмещённые соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем.
Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.
Гонка преследования без перерыва (дуатлон; в июне 2011 г. лыжебежный Комитет ФИС официально переименовал «дуатлон» в «скиатлон»[1]) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.
Эстафеты
В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).
Индивидуальный спринт
Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом, масс-старт состоит из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.
Командный спринт
Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

Лыжные гонки

Существующие международные, европейские и государственные (Россия) федерации, и прочие крупные (государственные) объединения, касающиеся описываемого вида спорта.

Международная федерация лыжного спорта/FIS, Международная федерация лыжного спорта (http://www.fis-ski.com/)
Федерация лыжных гонок России (http://www.flgr.ru/)

Лица и персоналии вида спорта Российской Федерации.

Владимир Алексеевич Логинов – Президент Федерации лыжных гонок России

Лыжные гонки

Лыжные гонки — это гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе. Относятся к циклическим видам спорта.

Первые состязания в лыжном беге на скорость состоялись в Норвегии в 1767 году. Затем подобные соревнования начали проводиться в Швеции и Финляндии. Позже увлечение гонками возникло и в Центральной Европе, а к началу 20 века во многих странах Европы уже появились национальные клубы лыжных гонок. В 1924 году была создана Международная федерация лыжного спорта (FIS).

Во всем мире лыжи стали одним из самых популярных видов зимнего спорта. Нет более демократичного, доступного, столь тесно связанного с природой и так полезного для человека вида спорта. Лыжные гонки бывают следующих видов:

Соревнования с раздельным стартом

При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд. Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменов в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

Соревнования с Масс-стартом

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее хорошие места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования

Эстафеты

Индивидуальный спринт

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации, которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом. Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт

История отечественных лыжных гонок

В России первая руководящая развитием лыж организация, Московский клуб лыжников, появилась 29 декабря 1895 г. на территории нынешнего стадиона Юных пионеров.
В первом чемпионате страны по лыжным гонкам участвовало 12 спортсменов, он состоялся 7 февраля 1910г. Победителем чемпионата и обладателем звания первого лыжебежца страны стал Павел Бычков.
Женское первенство страны впервые было разыграно в 1921 году, на дистанции 3 км победила Наталья Кузнецова.

Сильнейшие российские лыжники, чемпионы страны Павел Бычков и Александр Немухин впервые участвовали на международных соревнованиях в 1913 г. в Швеции на «Северных играх». Лыжебежцы соревновались на трех дистанциях — 30, 60 и 90км. и выступили неудачно, но извлекли много полезных уроков по технике передвижения на лыжах, смазке лыж, конструкции инвентаря. До начало первой мировой войны было проведено 5 чемпионатов России.

По количеству побед на первенствах страны 1910-1954г.г. наивысший рейтинг занимает Зоя Болотова — восемнадцатикратная чемпионка. Среди мужчин сильнейшим был Дмитрий Васильев — 16 побед, он является первым обладателем звания «Заслуженный мастер спорта».

Спорт на лыжах с ружьем название. Лыжные гонки. Описание, виды. История возникновения лыжного спорта
Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории (возрастной, половой и т.д.). Относятся к циклическим видам спорта. Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный стиль».
Классический стиль
К изначальному, «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных линий.
Наиболее распространены попеременный двухшажный ход (применяется на равнинных участках и отлогих склонах (до 2°), а при очень хорошем скольжении — и на подъемах средней крутизны (до 5°)) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъемах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).
Свободный стиль
«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях (в гонке на 55 км) и выиграл.
Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-12°)?
Соревнования с раздельным стартом
При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».
Соревнования с масс-стартом
При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.
Гонки преследования
Гонки преследования (персьют, англ. pursuit — преследование) представляют собой совмещённые соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем.
Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит обычно с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.
Гонка преследования без перерыва (дуатлон; в июне 2011 г. лыжебежный Комитет ФИС официально переименовал «дуатлон» в «скиатлон» ) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.
Эстафеты
В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).
Индивидуальный спринт
Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.
Командный спринт
Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.
Прыжки на лыжах с трамплина
(англ. ski jumping) — вид спорта, включающий прыжки на лыжах со специально оборудованных трамплинов. Выступают как самостоятельный вид спорта, а также входят в программу лыжного двоеборья. Соревнования проводятся под эгидой Международной федерации лыжного спорта.
Зарождение прыжков с трамплина
Этот вид спорта зародился в Норвегии, в стране, где был распространен народный обычай состязаться в искусстве катания с гор (слалом).
Прыжки на лыжах в 1905.
В программе первых зимних Олимпийских игр 1924 года в Шамони были включены прыжки с 70 метрового трамплина, с 1964 — с 70 и 90 метрового трамплина, а это 1936.
В 1925 году в Чехословакии состоялся первый чемпионат мира по лыжным видам спорта. В 1929 ФИС, посчитав, что разрыв в 4 года между очередными Олимпийскими играми большой, принял решение ежегодно разыгрывать первенства мира по всем видам лыжного спорта. С 1950 первенства по гонкам, двоеборью и прыжкам стали проводиться один раз в 4 года, между Олимпийскими играми, а с 1982 — раз в два года.
С 1992 года личные соревнования проводятся на трамплинах 90 м и 120 м, командные — на трамплине 120 м. С 1992 года изменилась классификация трамплинов и их конфигурация. Современные трамплины стали более безопасными. Ранее было понятие проектная мощность трамплина. Исходя из этого было начисление очков за длину прыжка. На трамплине П70 прыжок на 77 метров оценивался в 60 очков. Теперь это К90 (критическая точка), и соответственно прыжок на 90 метров будет оценен в 60 очков.
Соревнования женщин
До 2010-х годов в соревнованиях участвовали только мужчины. В 2009 году прыжки на лыжах с трамплина был одним из двух видов соревновательной программы зимних Олимпиад, в которых принимали участие только мужчины. Вторым исключением было лыжное двоеборье, в программу которого также входят прыжки с трамплина.
В середине 2000-х появились предложения допустить к соревнованиям женщин. Однако глава МОК Жак Рогге тогда неоднократно высказывался, что на тот момент женские прыжки с трамплина не отвечали требованиям включения в программу Олимпиад. По его мнению, в этот спорт было вовлечено недостаточное количество спортсменок, а акт
беговых лыж | История, правила и факты
Беговые лыжи , катание на лыжах по открытой местности по холмистой местности, как в скандинавских странах, где этот вид спорта зародился как средство передвижения, а также как отдых и где он остается популярным. В неконкурентной форме этот вид спорта также известен как лыжный туризм.
Используемые лыжи длиннее, уже и легче, чем те, которые используются в гористой местности альпийского типа. Кроме того, крепления позволяют перемещаться между пяткой ботинка лыжника и лыжей, а лыжные палки длиннее, чем те, что используются в горных лыжах.Есть две техники катания на беговых лыжах. Используя более старую классическую технику, лыжник едет на лыжах параллельно и отбрасывает назад, создавая скользящее движение по снегу. Более поздняя техника катания на коньках, или вольный стиль, разработанная в 1970-х годах, очень напоминает движения на коньках. При использовании этой техники лыжник одновременно толкает внутренний край лыжи назад и наружу под углом примерно 45 °, тем самым развивая большую скорость, чем при классическом стиле.
Беговые гонки (также называемые langlauf на немецком и langrenn на большинстве скандинавских языков), или скандинавские гонки, проводятся на несколько круговых трассах.Стандартная длина международных гонок составляет 10, 15, 30 и 50 км для мужчин и 5, 10, 15 и 30 км для женщин. Многие традиционные соревнования длиннее — Васалоппет в Швеции составляет 90 км (56 миль). Организаторы гонки могут оговорить, какая из техник катания разрешена на соревновании. Конкурсанты обычно начинают с интервалом, и наименьшее время определяет победителя.
В эстафетной гонке по пересеченной местности четыре мужчины проходят дистанцию 10 км или четыре женщины проходят дистанцию 5 км. Соревнования по кроссу также включают гонки преследования.Гонка преследования проводится в течение двух дней. В первый день лыжники участвуют в традиционной гонке по пересеченной местности, но во второй день старт лыжников смещается в соответствии со временем предыдущего дня. Стая преследует лидера, и побеждает тот, кто первым пересечет финишную черту. Беговые лыжи не так опасны, как другие лыжные соревнования, но требуют большой выносливости, особенно на длинных дистанциях.
Britannica Premium: удовлетворение растущих потребностей искателей знаний. Получите 30% подписки сегодня.Подпишись сейчас .
Лыжные гонки
Лыжные гонки

Прийт Наруск в квалификации на Тур де Ски в Праге.
Ник (а) Лыжи XC
Характеристики
Классификация Открытый или закрытый в лыжных туннелях
Оборудование Лыжи, палки и ботинки
Олимпийский 1924
Лыжники на западе Норвегии.
Беговые лыжи (обычно сокращенно XC лыжи ) — это зимний вид спорта, в котором участники передвигаются по заснеженной местности, используя лыжи и палки. Он популярен во многих местах с большими снежными полями, в первую очередь в Северной Европе, Канаде и Аляске. ^[1]
Беговые лыжи относятся к семейству северных лыжных видов спорта, в которое также входят прыжки с трамплина и комбинированный вид беговых лыж и прыжков с трамплина, называемый северным комбинированным.Беговые лыжи со свободной техникой — это также метод передвижения в комбинированном виде спорта биатлон, который добавляет к лыжному спорту меткость из винтовки. ^[1] Еще один комбинированный вид спорта — это лыжное ориентирование, которое добавляет навыки навигации по карте по снежным тропам и трассам.
Смежные виды спорта: беговые лыжи и лыжи телемарк. В статье о лыжном туре представлен обзор различных стилей и техник катания на лыжах.
Рекреационные лыжи
Рекреационные беговые лыжи чаще всего называют туристическими.Некоторые лыжники остаются на улице в течение длительного времени, используя палатки и снаряжение, подобное бушуокерам / пешим туристам, в то время как другие совершают относительно короткие поездки с горнолыжных курортов по ухоженным трассам. В некоторых странах организации содержат сеть хижин для использования лыжниками зимой. Например, Норвежская ассоциация горного туризма поддерживает более 400 хижин, простирающихся на сотни километров трасс, которые используются туристами летом и лыжниками зимой.
Конкурс
Как вид спорта, беговые лыжи — один из самых сложных видов спорта на выносливость, так как его движения задействуют все основные группы мышц, и он (наряду с бегом, греблей и плаванием) является одним из видов спорта, в котором сжигается больше всего калорий в час. исполнение.Одна из легенд соревнований по беговым лыжам — Бьёрн Дали (Норвегия). В испытании, проведенном его физиологом Эрлендом Хемом, Дали установил VO ₂ -max 96 мл / кг / мин для O ₂, что стало мировым рекордом. ^[2]
Современные соревнования по беговым лыжам переживают революцию, которая приводит к большей совместимости с аудиторией, которая началась с добавления спринта к чемпионату мира и олимпийским соревнованиям в 2002 году. Сегодня все больше и больше гонок проводится в удобных для зрителей соревнованиях. форматы, такие как масс-старт, спринт, эстафета и преследование (гонка, включающая смену лыж и стилей в середине гонки).Современные виды соревнований, в которых соревнуются спортсмены на Кубке мира и Олимпийских играх (дистанции представлены в женском / мужском формате): 1 км спринт, 2х1 км командный спринт, 10 км / 15 км индивидуальный старт, 15 км / 30 км гонка преследования, 30 км. км / 50 км с масс-стартом и эстафета 4х5 км / 4х10 км.
Сезар Баэна участвует в лыжных гонках (классический стиль) в Либереце, Чешская Республика, во время чемпионата мира по лыжным видам спорта 2009 года.
Сегодня существует несколько видов соревнований по лыжным гонкам, включающих гонки различных типов и продолжительности, а также биатлон, в котором сочетаются беговые лыжи и стрельба по мишеням из винтовки.
Зимние Олимпийские игры, Чемпионат мира по лыжным видам спорта FIS и этапы Кубка мира FIS (в том числе Холменколлен) уже давно являются демонстрацией самых быстрых лыжников мира. Есть также специальные дистанционные лыжные гонки, иногда называемые лыжными марафонами, например Vasaloppet в Швеции, Birkebeineren в Норвегии, канадский Birkebeiner ^[3] американский Birkebeiner Tour of Anchorage в Анкоридже, Аляска и Tug Hill Tourathon. в США.Стили катания в этих гонках могут быть фиксированными, или, в случае так называемого «двойного преследования», эти два стиля используются каждый в своей отдельной половине гонки (со сменой оборудования в «пит-стопах». наполовину).
Канадский лыжный марафон, несмотря на свое название, — это не гонка, а самый длинный в мире тур на 160 км. Лыжники выбирают дистанцию и пытаются ее решить. Высшая награда, Coureur de Bois Gold, вручается тем, кто катался на лыжах всю дистанцию и разбивал лагерь на ночь, взяв с собой всю еду и снаряжение в большом рюкзаке.
С 2005 года в Форествилле, Квебек, Канада, проводится одна из самых длинных лыжных гонок в мире. У Boreal Loppet есть гоночная петля протяженностью 100 км. ^[4]
История
Беговые лыжи зародились в фенноскандинавских странах в доисторические времена. Он все еще широко практиковался в 19 веке как способ передвижения зимой с места на место. На лосей, оленей и других животных охотились на лыжах. В настоящее время многие люди в странах с сильными традициями беговых лыж, таких как Норвегия, Швеция, Финляндия, Эстония и Латвия, используют или регулярно пользуются лыжами.^[1]
В отличие от этого, катание на лыжах относительно недавно появилось в Северной Америке и было представлено норвежскими и шведскими иммигрантами в 1850-х годах. Сноушу Томпсон широко известен тем, что познакомил с этим видом спорта Калифорнию в США. В Канаде первопроходцами были Альдольф Олсен, Сигурд и Ханс Локеберг, а также Кролик Йоханнсен. ^[1]
В Канаде, хотя Йохансен никогда не претендовал на звание первого лыжника в Канаде, он сыграл важную роль в стимулировании интереса к этому виду спорта.Он организовывал гонки, судил соревнования и служил гидом, тренером и консультантом для многочисленных лыжных организаций, многие из которых он помогал основывать. Энтузиазм учителя, он помогал тренировать олимпийскую сборную Канады в 1932 году. В возрасте 55 лет он шокировал своих канадских олимпийских учеников, шаг за шагом сопровождая команду по ее строгому графику тренировок — и при этом у него все еще оставалась энергия. Тем не менее, это было еще далеко от заката невероятной лыжной карьеры Кролика, поскольку в своей последней официальной гонке он катался только в возрасте 75 лет и все еще скользил по заснеженным лесам каждый день далеко за пределами возраста. 100.^[1]
Этот вид лыжного спорта использовался исследователями как средство передвижения, и все северные армии имеют подготовленную на лыжах пехоту для зимних операций. Лыжи дали финской армии важную мобильность во время Зимней войны и позволили небольшим группам финнов победить большие армии русских. Подобную тактику с использованием лыж уже много раз использовали финны и карелы в прошлом. Досовременные лыжные войска были вооружены арбалетами и лыжными палками с наконечником на другом конце.
Традиционно вся экипировка изготавливалась из натуральных материалов: деревянные лыжи и бамбуковые палки с кожаными ремешками для рук. ^[5] Обувь обычно представляла собой прочные кожаные сапоги с толстой подошвой. Переплеты эволюционировали от простых ремешков, сделанных из крученой деревянной нити, до так называемого кандагарского переплета с креплением как спереди, так и сзади, до переплета только спереди Rat Trap, который сегодня известен как Nordic. norm , и эволюционировал в различные современные привязки.^[6]
Оборудование
Снаряжение различается в зависимости от техники катания.
Лыжи
Лыжи длинные и узкие, чтобы распределить вес лыжника и позволить лыжнику быстро двигаться. Типичные размеры лыж составляют 2 метра в длину, около 5 сантиметров в ширину и от одного до четырех сантиметров в толщину на разных участках по длине лыжи. В зависимости от конструкции и назначения лыж они подходят лыжнику в зависимости от роста и веса.^[6] Носок лыжной обуви прикрепляется к лыже с помощью крепления, а пятка остается свободной. ^[6]
Характеристики беговых лыж:
Ширина — Обычно коньковые лыжи короче на ^[7] и уже на ^[5], чем классические лыжи. Лыжи, предназначенные для бездорожья, шире и тяжелее. ^[8] Беговые лыжи иногда неофициально называют «тонкими лыжами» из-за их узости по сравнению с альпийскими лыжами.^[6]
Совет. Для облегчения прохождения глубокого снега кончик беговых лыж обычно выше и более изогнут, чем у горных лыж. ^{[ требуется ссылка ]}
Camber — для классической техники изгиб, величина вертикального изгиба лыжи, имеет решающее значение для создания зоны удара . ^[7] ^[8]
Нижняя поверхность — многие лыжи имеют гладкое днище, которое требует смазки воском, но доступны лыжи без воска. ^[5] ^[7]
Кромки — Лыжи для беговых лыж обычно не имеют металлических кромок; Однако лыжи для бэккантри и телемарк часто имеют края.^[5] ^[7]
Sidecut — указывает форму или профиль лыжи. Боковой вырез влияет на траекторию лыж (движение по прямой) и повороты. Лыжи с ограниченным боковым вырезом и более прямым профилем (классические лыжи) легко скользят вперед. Лыжи с большим боковым вырезом поворачиваются легче, но не так плавно. Лыжи для конькобежного спорта обычно имеют минимальный боковой вырез: носки и хвосты лишь немного шире талии. Это увеличивает стабильность в фазе скольжения. ^[7]
Материалы — Раньше многие лыжи изготавливались только из дерева или с покрытием из стекловолокна или синтетического материала поверх внутреннего слоя древесины.Современные лыжи имеют сердцевину из синтетического пенопласта. ^[5]
Поляки
Как и в случае с горными лыжами, у лыжников по пересеченной местности есть две палки для устойчивости и движения. Ранние лыжные палки обычно делались из бамбука, но в 1960-х годах их заменили алюминиевые или стеклопластиковые конструкции. Более дорогие опоры изготавливаются из графита, углеродного волокна или другого прочного, но легкого материала. ^[6]
У шестов
на конце есть шип, чтобы обеспечить неподвижный шарнир, когда шест проникает в твердую поверхность, и пластиковую сетку или диск (называемые корзиной ), чтобы обеспечить дополнительную покупку в снегу и гарантировать, что шест не будет t тонуть слишком глубоко.Доступны разные стили корзин для разных техник и условий снега. ^[5] ^[9]
Палки для лыжного спорта длиннее, чем палки для горных лыж. Палки для фигурного катания или фристайла обычно длиннее, чем палки для классической техники. Размер палок должен быть пропорционален росту лыжника. Ремешок для запястья не дает лыжнику уронить палку, а также помогает при толкании во всех техниках катания. ^[9]
Наручники
Основная статья: Ski_binding # Cross_country Ботинки SNS Profil (Salomon) и лыжные крепления (Fischer)
Крепление удерживает или прикрепляет носок ботинка к лыже.Большинство креплений крепятся к лыжам винтами. ^[6]
В зависимости от техники, ботинки обычно намного легче по конструкции, чем альпийские ботинки. Ботинки для трековых лыж имеют более низкий покрой, с меньшей поддержкой щиколотки, напоминают кроссовки. Ботинки для катания на коньках обычно выше, жестче и усилены вокруг пятки и щиколотки. Повышенная жесткость предназначена для поддержки бокового отталкивания конькового шага. Ботинки для бэккантри тяжелее, с большей поддержкой лодыжки. ^[9]
Трехконтактные крепления в старом стиле (нордическая норма) , с кабелями или без них, до сих пор используются энтузиастами удаленной местности и телемаркетинга.^[6] Подошва ботинка немного выдвинута вперед на носке. В нижней части мыска есть три отверстия, которые соединяются со шпильками крепления. С этой системой подошва ботинка изгибается при движении лыжника.
В современных беговых лыжах используются три основные группы систем крепления:
NNN (New Nordic Norm) — включая R1-R3 и новые варианты R4-R5 NIS (Nordic Integrated System)
SNS (Salomon Nordic System) Профиль
SNS Пилот
Воски
Существует широкий выбор восков для лыжного спорта.Воски можно разделить на четыре основные категории: воски для скольжения , воски для ударов , клистеры и waxtapes . ^[10]
Воск скольжения
Воск Glide используется для ускорения скольжения лыж и наносится на лыжи утюжком. Цена на воск для скольжения варьируется в широком диапазоне в зависимости от качества; воски для гонок могут быть очень дорогими, более 100 долларов за 60-граммовый блок воска. Обычно они имеют форму блоков, хотя их можно найти в виде порошков или жидкостей.Воск для скольжения наносится вне зоны удара классических лыж или на всю длину коньковых лыж. ^[10] Это единственный тип воска, используемый для коньковых лыж. ^[5] Обычно можно использовать воск трех различных категорий, в зависимости от уровня катания на беговых лыжах. Углеводородные воски, изготовленные из простых парафиновых восков, используются в большинстве развлекательных и низкоуровневых парафинов. Восковая эпиляция может использовать комбинацию фторированных углеводородных восков и фторуглеродных покрытий. ^[11] Фторуглероды уменьшают поверхностное натяжение и площадь поверхности воды между лыжей и снегом, увеличивая скорость и скольжение лыж в определенных условиях.Либо в сочетании с воском, либо после нанесения в виде спрея, порошка или блока, фторуглероды значительно улучшают скольжение лыж и широко используются в лыжных гонках. ^[12]
Воск для ударных
Назначение воска для ног — обеспечить сцепление со снегом при переносе веса на лыжи; они используются только на классических лыжах. Кик-воски наносятся в зону удара классических лыж , если лыжи не рыбьей чешуи без воска. ^[10] ^[13]
Воски Kick классифицируются по твердости: более твердые воски предназначены для более холодного и свежего снега.Использование слишком твердого воска не обеспечит достаточного сцепления, а слишком мягкий воск приведет к образованию ледяной подошвы, которая замедлит лыжника. Нередко наносят новый слой воска при изменении погоды или при движении на высоте. ^[10]
Сложность выбора правильных смазок для ног в различных условиях в настоящее время значительно снижается за счет использования восковых лент для захвата, которые имеют широкий диапазон температур и легко наносятся на днище лыж. Хотя они не используются участниками соревнований, которые предпочитают оптимальную эпиляцию воском, они оказались вполне подходящими для фитнеса и отдыха.Во многих высокопрофессиональных командах есть «специалисты по воске», чья работа заключается в применении идеальных комбинаций воска для конкретных условий. ^{[ требуется ссылка ]}
Воски для ударов создают сцепление, проникая в снежинки, когда лыжник кладет свой вес на лыжи. Более холодные снежинки тверже, как и свежевыпавший снег. Наиболее подходящий воск — это тот, который достаточно мягкий, чтобы обеспечить сцепление, но также достаточно твердый, чтобы не накапливать снег и не создавать подошву. ^[10]
Воски обычно имеют цветовую маркировку в зависимости от температуры использования: наиболее распространенными являются красный цвет при температуре выше 0 ° C и синий при температуре ниже.Есть много других цветов для более конкретных температурных диапазонов, например, фиолетовый при температуре около 0 ° C, зеленый при температуре ниже -10 ° C и белый при температуре ниже -15 ° C. Диапазон температур снега, указанный производителем, следует воспринимать с недоверием, поскольку для нового снега потребуется более твердый воск. ^[10]
Подобрать правильную твердость может быть довольно сложно, а меняющееся состояние снега может сделать правильный выбор через несколько сотен метров. Кроме того, снег на проторенной дорожке обычно сильно отличается от снега, непосредственно окружающего его, и лучше всего работает с более мягким воском.Если лыжи плохо настроены, иногда лыжник может решить проблему тонкой подошвы снега, образовавшейся из-за мягкого воска, ударив лыжей по трассе после удара ногой; противоположная проблема может быть решена катанием на коньках. Одним из способов решения проблем, связанных со стандартным воском для захвата, является использование воска для захвата, который наклеивается на зону удара лыжи в виде ленты. Лента может длиться от 100 до 200 км (от 62 до 124 миль), имеет очень широкий диапазон температур (от -20 ° C до + 5 ° C), и ее можно оставить на лыжах в конце дня и хранить, накрыв вощеной бумагой.^[10]
Клистер
Если температура выше нуля по шкале Цельсия, ударный воск не может обеспечить большее сцепление. Поэтому необходимо прибегнуть к klister , который в основном представляет собой клей-пасту (на скандинавских языках «klister» на самом деле означает «паста», «клей» или «размер», используемые при оклейке бумагой). Klister отпугивает любителей, так как он очень липкий, его легко наносить, но очень трудно удалить. ^[10]
Klister можно наносить пластиковым лезвием или ладонью.Затем протирают руку в перчатке, натирая ткань перчатки во время потоотделения. Поскольку клистер — неполярное вещество, для его удаления необходим неполярный растворитель (например, уайт-спирит) или мыло. Можно купить растворители, созданные специально для чистки лыж. Их следует использовать с осторожностью, так как они легковоспламеняемы и токсичны при вдыхании или попадании через кожу. ^[10]
Klister также имеет цветовую маркировку: красный, фиолетовый, синий и серебристый. ^[10]
Лыжи без парафина
В последние десятилетия лыжи без воска стали популярными на рынке любительских лыж.Появившиеся в 1970 году лыжи без воска составили 75 процентов продаж для беговых лыж в Соединенных Штатах в 1985 году, несмотря на их обычно низкие характеристики по сравнению с хорошо смазанными лыжами. ^[14]
Лыжи без воска имеют чешуйку, заштрихованную или бороздчатую в зоне удара для обеспечения сцепления. Лыжи без воска уступают точно настроенным вощеным лыжам, но не требуют иногда трудоемкого, а иногда и дорогостоящего выбора и нанесения воска или клистера, и будут работать при разных температурах, что является важным преимуществом в областях с множеством границ между солнцем и тенями.Некоторые лыжники наносят слой воска для скольжения, чтобы они плавно скользили и защищали поверхность от грязи и образования льда. На рынке есть специальные жидкие восковые продукты, которые производятся для лыж без парафина, хотя стандартный воск для скольжения также можно использовать на носках и хвосте лыж. ^[6] ^[15] ^[16]
Лыжи без воска лучше подходят для лыжников-любителей и лыжников-любителей, которые хотят кататься на лыжах с минимальными затратами времени на техническое обслуживание, поскольку они обычно создают слишком большое сопротивление для конкурентоспособных лыжников и тех, кто ценит сравнительно легкое передвижение.^[6] ^[17]
Лыжи без воска иногда используются скандинавскими гонщиками в различных лыжных условиях, например, при чрезмерно низкой температуре. На зимних Олимпийских играх 1976 года в Инсбруке член лыжной команды США Билл Кох выиграл серебряную медаль на лыжах без парафина. ^[14]
Стили и техники
В беговых лыжах используются три основных стиля: классический, коньковый и телемарк. Есть еще скиатлон, сочетающий в себе классику и конькобежный спорт. Специально адаптированное оборудование доступно каждому.Еще один популярный стиль — скиджоринг. В скиджоринге лыжника тянут по снегу одна или несколько собак или снегоход. Лыжники используют как классическую технику, так и технику катания на коньках.
Открытие трассы по глубокому снегу может быть довольно трудным.
классический
Классический стиль часто используется на подготовленных трассах (трассах) с парами параллельных канавок (трасс), прорезанных в снегу.
Лыжи имеют изгиб и должны оставлять центральную часть лыжи свободной от снега, когда вес лыжника равномерно распределяется между парой.Центральная часть классических лыж будет иметь либо «рыбную чешую», либо лыжный воск, который будет прилипать к снегу (так называемая «зона удара» или «зона захвата» лыжи). Когда полный вес переносится на одну лыжи, зона удара входит в контакт со снегом. ^[8] Воск для скольжения наносится на хвосты и носки лыж. ^[5]
Основные приемы классического катания на лыжах подразделяются на равнину, подъем, спуск и поворот. На ровной местности чаще всего используется диагональный шаг , который представляет собой бег с параллельными лыжами, толкающими ногами и скольжением с каждым шагом.Столбы устанавливаются попеременно с противоположной стороны от удара. Трехступенчатая и четырехступенчатая диагонали также используются. Трехступенчатый ход также известен как переход или переход и включает три шага на один толчок шеста. Другая техника для работы на ровной местности — это двойная опора , при которой ноги не двигаются, а вся движущая сила обеспечивается двумя полюсами, используемыми вместе. Двойная полировка может сочетаться с шагами в одношаговой и двухшаговой двухполюсной технике.^[18]
Классические приемы на гористой местности включают боковую подножку , где лыжи используются перпендикулярно склону, «елочка» , где лыжи имеют V-образную форму наружу, и узкую диагональ , где используется техника диагональной плоской поверхности. используется с гораздо более короткими планками. ^[18]
Классический скоростной спуск на лыжах предполагает использование снегоочистителя , при котором лыжи повернуты внутрь, носки почти вместе, чтобы создать сопротивление и, следовательно, скорость спуска.Поворот на ровной местности часто выполняется с поворотом , когда лыжи перемещаются вокруг поворота с диагональным шагом. Другой способ поворота — это кик-поворот , который выполняется путем подъема лыжи с одновременным двойным полированием. Поворотный ролик переносит вес на лыжи, поворачивающиеся вперед, как в катании на коньках. Другие методы поворота включают телемарк-поворот с использованием задней лыжи в качестве руля направления, поворот с заносом и поворот выноса christie alpine-turn , выполняемый со снегоочистителя для скоростного спуска.^[18]
Коньки на лыжах
Трассы для беговых лыж в парке Гатино в Квебеке, по бокам проложены трассы для классического катания, а в центре подготовлены для катания на коньках.
Катание на коньках включает в себя решающий перенос веса на одну наклонную лыжу, а затем на другую, поддерживаемую внутренним краем лыж на снегу, который похож на конькобежца. Как и в классических лыжах, для обучения катанию необходимо полностью переносить вес с одной лыжи на другую.Те, кто научился кататься на коньках или лыжах, могут найти технику катания на лыжах легче, чем классические. Свободную технику катания на лыжах XC не следует путать с фристайлом, который описывает лыжный спорт, в котором участники соревнуются на трассе для могула и выполняют воздушную гимнастику, такую как вращение после старта с короткой рампы на снегу. ^{[ требуется ссылка ]}
Скейт-лыжи можно кататься на лыжах, специально разработанных для конькового хода, или на комбинированных лыжах как для конькового, так и для классического стиля.Аналогичным образом можно использовать специальные ботинки для конькобежного спорта или комбинированные ботинки. Коньковые лыжи обычно короче и жестче, чем те, которые используются для классической техники, а палки длиннее. Не используются ни лыжи с рыбьей чешуей, ни воск для захвата. ^{[ требуется ссылка ]}
Используются разные модели движения конечностей для разной местности и скорости. Для этих методов не существует международно признанного соглашения об именах.
Имена Описание
Шестерня 1 Аналогично классической «елочке», но с коротким скольжением на каждой лыже.Эта техника используется в гонках только на очень крутых спусках. Как видно из названия, он часто используется более слабыми лыжниками как на тренировках, так и на гонках. ^[19]
диагональ V
одиночный опрос
Коньки тренерские
коньки бабушки
Шестерня 2 Двойной полюс с небольшим смещением на каждой второй ноге. Используется в основном для восхождения на холмы на соревнованиях. ^{[ требуется ссылка ]}
V1
Коньок офсетный
Шестерня 3 Двухполюсные на каждой ноге.Используется на ровной поверхности для разгона и на умеренных подъемах. Требуется хороший баланс. Необходим для любого серьезного конкурента, но часто не используется и не осваивается любителями. ^{[ требуется ссылка ]}
V2
1 ролик
Вассберг
Шестерня 4 Двухполюсные на каждой второй ноге. Используется на ровной поверхности, при лазании и на пологих спусках. ^{[ требуется ссылка ]}
V2 альтернативный
Коньки открытое поле
2-коньки
Могрен
Шестерня 5 Катание без палок.Используется исключительно на спусках с очень высокой скоростью. ^{[ требуется ссылка ]}
Коньки V
Произвольная программа
Существуют также варианты этих техник, в первую очередь хоп-катание, в котором используется динамический темп, заставляющий обе лыжи одновременно покидать снег; как правило, он используется как вариант V-1 (коньки со смещением) на коротких спусках, но некоторые гонщики катаются на коньках в спринте V-2 (1 конек).
Стиль катания на коньках стал популярным в 1980-х годах.Финский лыжник Паули Сийтонен использовал этот стиль в 1970-х (в Германии в 1980-х катание на коньках называлось «Сийтонен-Шритт» в честь него). Сийтонен нашел этот стиль полезным в середине гонки, который, как он уже считал, был потерян. После перехода в фигурное катание Сийтонен, к своему удивлению, сумел выиграть гонку. Успех Билла Коха (США) на чемпионате по лыжным гонкам в Осло в 1982 году привлек больше внимания к стилю катания на коньках. На зимних Олимпийских играх 1984 года в Сараево многие спортсмены использовали незрелую форму катания на коньках, увеличивая скорость одной ногой (след, находящийся в середине следа, развитая техника не подходила).Эта тенденция еще более усилилась на чемпионате мира в Зифилде в 1985 году. Международная федерация лыжного спорта (FIS) смутила эти события. В Зеефельде были попытки заставить участников использовать традиционный стиль с использованием пластиковых стен во время гонки на 30 км. Однако позже в том же году FIS решила начать организацию отдельных гонок для традиционного стиля катания и катания на коньках. Отдельные традиционные и произвольные соревнования использовались уже на чемпионате мира в Оберстдорфе (1987). ^{[ требуется ссылка ]}
Техника катания на коньках подходит только для использования на подготовленных трассах (трассах), на твердом и гладком снегу или снежной корке, а также на замерзших заснеженных озерах или реках.^{[ требуется ссылка ]}
№
Катание на коньках быстрее и отличается от классических лыжных упражнений, за исключением очень холодных условий, когда классические лыжи могут приближаться к конькобежному спорту по скорости. Принятие техники катания на коньках варьируется от страны к стране. В некоторых странах сейчас катается большинство непрофессиональных гонщиков, хотя лучшие лыжники продолжают учиться и тренироваться в обоих стилях. ^{[ требуется ссылка ]}
На соревнованиях проводится различие между классической техникой и произвольной техникой. I.е. гонка будет обозначена как классическая или свободная. В первом случае разрешены только те методы движения, которые считаются «классическими», тогда как во втором случае участники могут использовать любую технику, хотя большинство участников предпочтут кататься на коньках. В крупных гонках часто участвуют как коньковые, так и классические соревнования, и призы присуждаются в обеих категориях. ^{[ требуется ссылка ]}
Последние достижения в спорте включают гонки «двойное преследование», в которых участники завершают первую часть соревнований, используя классическую технику, а вторую часть — свободными методами. Коньки с одинарным кольцом
Библиография
Рис, Дэвид: Беговые лыжи — третье издание , Копп Кларк Питман, Торонто, 1981. ISBN 0-7730-4045-5
Внешние ссылки
Видео
.
Как работают беговые лыжи | HowStuffWorks
Когда большинство людей думают о лыжах, как правило, о горных лыжах или скоростных спусках, на ум приходят лыжи. Однако существуют разные формы катания на лыжах, и самый старый — и лучший, если вы спросите его практиков — это беговые лыжи.
В горных лыжах лыжник обычно поднимается на кресельной канатной дороге на вершину крутой трассы и спускается по ней — и носок, и пятка лыжного ботинка привязаны к лыже.Но в беговых лыжах пятка ботинка не прикреплена к лыже, что позволяет лыжнику поднимать пятку при каждом шаге, чтобы приблизиться к нормальному движению при ходьбе. Это позволяет лыжникам путешествовать по разнообразной местности без нисходящей инерции, а это значит, что они также могут двигаться вверх по склону.
Объявление
Беговые лыжи, также известные как лыжный туризм, кросс-кантри или северные лыжи, существуют уже давно.Фактически, в Норвегии находится наскальная резьба возрастом 4000 лет, на которой четко виден человек, стоящий на очень длинных лыжах с загнутыми вверх торцами. Около 1000 лет назад беговые лыжи превратились из необходимого вида транспорта в спорт, и в конечном итоге они распространились по другим частям мира как приятный способ провести снежный день. Однако люди, живущие в арктических условиях, по-прежнему используют беговые лыжи как средство передвижения.
Если у вас дома есть тренажер для скандинавских занятий, вы, вероятно, знаете, насколько хороши аэробные тренировки на беговых лыжах.Случайный наблюдатель может просто отметить скоординированное использование рук и ног, но почти все остальные части тела также работают, включая пресс, ягодицы, спину и сгибатели бедра.
Беговые лыжи обычно проходят в дикой местности или на проторенной трассе. Фактически, часть привлекательности этого вида спорта заключается в его способности позволить лыжникам общаться с природой и уйти в медитативное состояние — вместо того, чтобы встречаться с толпами лыжников на переполненном курорте.
Но как бы просто это ни выглядело, существует множество факторов, влияющих на передвижение по заснеженной местности, и мы рассмотрим некоторые из них в следующем разделе.
.
Лыжные гонки — Солнечные и лыжные виды спорта
Беговые лыжи — Солнечные и лыжные виды спорта
Главное меню
Снег
Лыжи
Сноуборд
Одежда
Аксессуары для снега
Велосипед
Велосипеды
Велосипедные шлемы
Аксессуары для велосипеда
Одежда для велосипеда
Обувь для велосипеда
Стоянки для автомобиля
Run
Мужские кроссовки
Электроника
Мужская одежда для бега
Женские кроссовки
Аксессуары
Женская одежда для бега
На открытом воздухе и многое другое
Кулеры и посуда 900 08
Электроника
Рюкзаки, сумки и чемоданы
Солнцезащитные очки
Кемпинг и туризм
Стоянки для автомобиля
Доски и коньки
Мужские
Обувь
Одежда
Купальники
Лыжи и лыжи
По виду деятельности
Аксессуары
Женские
Обувь
Одежда
Купальники
Одежда для лыжного спорта и сноуборда
По виду деятельности
Аксессуары
.
No related posts.