Ляг и лежи в направлении мечты картинки: Нет такой страницы

Знаете растиражированное высказывание: «Если хочешь достигнуть цели — беги к ней, если не можешь бежать — иди, если не можешь идти — ползи, если не можешь ползти — ляг и лежи в направлении цели»? Не известно, чья это фраза, но есть в ней что-то удовлетворяющее запросам большинства. Увидеть только последнюю часть послания и лежать в направлении своей цели — это мы умеем делать на «отлично». Лежать и страдать. Что, мол, со страной-начальником-судьбой не повезло. И «конечно-у-них-то-вон-как-а-у-меня-возможностей-нет».

Мария Точилина:

— Не так давно встретила одного своего старинного знакомого. Последний раз встречались года три назад, и он тогда сетовал, что совсем невыносимо стало работать в его компании, и ненавидит он то, чем занимается (торговля упаковочными материалами), и что есть у него одна идея, о которой давно мечтал — открыть свою СТО. «Понимаешь, пусть небольшую пока СТОшку открою, но я нашел одну нишу специфическую — буду на ней упор делать!» — говорил он мне тогда с горящими глазами.

Так вот при встрече спрашиваю его: «Как дела?». «Да… все так же, — говорит, — шеф совсем с ума сошел, просто невыносимо». Какой шеф??? «Витя, — говорю, — какой шеф? Ты же собирался свое! Ты же хотел СТО!». И знаете, что он мне сказал? «Легко тебе говорить! Там столько всего нужно… Руки пока не доходят. Да и пока она разовьется. Тут хоть не очень большие деньги, зато всегда вовремя». Пауза. Занавес.

У меня были вопросы почти к каждому из слов в этом предложении:

«легко мне говорить»? — так это же ты сам говорил, это же твоя идея была, друг мой милый!

«там всего столько…» — столько — это сколько? Ты считал, сколько и чего? Конкретно и не в уме, а с ручкой в руках, калькулятором и листочком. Ты ресурсы имеющиеся оценивал? Ты думал, кто может помочь, а может кого-нибудь в партнеры взять?

«руки не доходят» — к этой метафоре у меня лично всегда вопросы были. Как руки могут дойти? Они же не ноги! И не отдельно от тебя!!! И вопросик есть: а до чего «доходят»? До пятничного пива и субботних шашлыков? До пульта от телевизора и прослушивания двух генеральных мессиджей оттуда, что «все плохо и будет еще хуже» и «чтобы не думать о том, что плохо — вот вам куча сомнительного юмора».

«…не очень большие деньги» — а на что тебе сейчас НЕ ДОСТАТОЧНО этих денег? Какие СВОИ мечты, желания, задумки ты НЕ МОЖЕШЬ воплотить в жизнь? Или ты давно забыл про эти мечты? А помнишь, ты говорил, что хотел бы встретить рассвет на острове Занзибар? И страну на машине объехать? Да, и дом же ты хотел свой — большой, просторный светлый дом, в котором будут собираться дети и внуки… Ты же хотел!!!

«зато всегда вовремя» — это в какое такое время? Которое тебе же определили и ты к нему привык? Привык, что «кормушка» открывается 10-го и 25-го и тебе выдают твою «порцию»??? А какая есть сильная причина, чтобы преодолеть это «зато»?

Но я сказала тогда другое: «Ну, значит, тебе нравится так, когда НЕВЫНОСИМО». Разозлился. Опять сказал, что «мне легко говорить», что он «собирает информацию», что постоянно сидит в интернете и «исследует рынок», и (конечно же!) что «сейчас еще пока нет возможностей».

Зачем я сейчас рассказала эту историю? Друзья, вот этот самый Витя — лежит в направлении своей цели. Хорошо так лежит, прилежался уже. И есть у него иллюзия, что что-то происходит — информацию же он собирает, в конце-то концов. И «рынок исследует». По интернету. Про СТО. Только вот… что-то подсказывает мне, что дальше этого «исследования» дело не пойдет. И возможности так и не появятся. И вот это «просто невыносимо» материализуется когда-нибудь в болячку какую, депрессию или чего еще похуже. Ну, а как?!!! Если человек каждый день культивирует и закрепляет в себе состояние «невыносимости», где он оказывается? Точно не в точке своей мечты. Речь даже не о том, чтобы уйти из найма в свое дело. Можно ведь сменить место работы и продавать не ненавистную упаковку, а запчасти или оборудование, например (это я про Витю сейчас).

Витя совсем не одинок. В своей консалтинговой деятельности мы нередко видим примеры, когда человек находится в состоянии ИБД (имитация бурной деятельности). Он скачивает всяческие книги и тренинги, сохраняет ссылки — пригодятся! — которые потом никогда не открывает.

Бесконечно учится на различных курсах: о! теперь мне еще вот этому и вот этому научиться нужно, еще недостаточен уровень, еще нет соответствующего документа. Потом снова курсы-тренинги: о! это же тоже может пригодиться! А вот теперь я еще понял, что вот это и вот это недостаточно знаю. И так до бесконечности… Но вперед, навстречу тому, для чего все эти хождения, скачивания, обучения, так и не продвигается. Хотя иллюзия движения есть. Разница между ИБД и реальным движением к цели точно такая же, как между песочным куличом и настоящим. Да, многие могут сказать, «хорошо хотя бы так, чем никак, некоторые же вообще ничего не делают». Согласиться здесь можно только с тем, что это, действительно лучше, чем вообще ничего. Но только у тех, у кого «ничего», хотя бы иллюзии нет. Да и желания часто нет. И мы не про них. Просто разница между теми, кто бежит и кто лежит, как раз вот в этом «хотя бы так».

На самом деле, сегодня удивительное время. Время возможностей. Они есть у всех. Но кто-то ими пользуется, а кто-то откладывает на «потом» или не видит. Вот давайте сразу на примерах. У вас есть профиль в какой-нибудь из соцсетей? Смеем предположить, что у 9 из 10 читающих сейчас эти строки, есть профили в Instagram, Facebook, Вконтакте, Одноклассниках — в одной или сразу в нескольких. Что вы там делаете? Как «юзаете» этот замечательный ресурс? Просто выкладываете фото-селфи, время от времени пишете комментарии или делаете перепосты понравившихся статей? Или умело и результативно используете ресурс для своих целей? Знаете ли вы, что через instagram, например, можно очень эффективно не только продвигаться, но и продавать, например? Впрочем, как и через другие социальные сети.

Наталья Койнова:

— Социальные сети всё плотнее входят в нашу жизнь. Чаще всего люди в них общаются, выкладывают личные фотографии и собирают на своей персональной странице (в личном профиле) понравившиеся новости из крупных сообществ. При этом упуская возможность использовать силу социальных сетей себе во благо.

Сейчас всё чаще и чаще через личную страницу в социальных сетях коучи, фотографы, тренеры, парикмахеры, визажисты и многие другие находят клиентов на свои услуги. В социальных сетях идут продажи товаров, созданных своими руками (и не только). Представители крупных кадровых агентств отбирают кандидатуры, делая свои выводы на основе профилей соискателей в социальных сетях. Это реалии нашего времени.

Но при этом есть и обратная сторона. Многие люди, регистрируясь в социальной сети, даже не задумываются, что эту автоматически созданную учетную запись с вашим именем и фамилией (если вы их указали) и с вашей фотографией (если вы ее, опять же, вставили) можно использовать с выгодой для себя и своей карьеры. А это не только можно, но и нужно делать.

Казалось бы, зачем это нужно наёмному работнику? А как раз по указанной выше причине. В социальной сети вас легко найти и посмотреть, что вы из себя представляете. И кадровые агентства уже именно так и делают. Представьте себе, что даже по тем картиночкам, которые вы утягиваете к себе в профиль из крупных сообществ, можно понять, что вам близко и какие идеи для вас актуальны. И ваши заброшенные профили тоже легко считываются, кстати.

А уж если вы продаете в интернете свои услуги и товары, то тут люди целенаправленно ваш профиль проверят, чтобы понять, можно ли иметь с вами дело и доверить вам свои деньги.

Если вам кажется, что термин «персональный бренд» — это понятие для каких-то известных людей и вам об этом думать ни к чему, то подумайте вот над чем. Персональный бренд — это образ, который формируется в сознании людей. Он формируется не зависимо от того, хотим мы этого или нет. Ведь вы, встречая знакомую аватарку в социальной сети, быстро понимаете, что вот тут можно посмотреть что-то интересное, а вот эти новости — очередной СПАМ.

Возможно, вы уже слышали о том, что из социальных сетей можно получать конкретную пользу для себя. Что вы сделали? Продолжаете лежать в направлении цели и ждать, когда же у вас «дойдут руки»? Или собирали информацию по этой теме и бережно сохранили её к себе в закладках и на жёсткий диск? А, может, даже уже всё оформили, написали в статусе свое предложение и, заглядывая в свой профиль раз в неделю, сетуете, что клиентов нет и социальные сети не работают?

При этом есть сотни примеров, когда люди смогли получить пользу в тех же условиях, которые есть и у вас. Например, Юрий написал, что хочет новую должность, и его друзья из соцсетей помогли ему в этом. А Елена, работающая главным бухгалтером, продаёт свои украшения ручной работы через facebook. Катерина находит клиентов на визаж и проработку стиля. А Ева продаёт платья из своих коллекций. Здесь могут быть любые имена. Просто этих людей я знаю лично.

Несколько дней назад, одна дама написала в своём профиле на facebook, что у неё скоро появится сайт. И признаётся, что 5-6 выездных тренингов в год за границей, где участвуют по 25-30 человек, ежемесячные тренинги в Москве и Петербурге и ещё с десяток тренингов в своём регионе она уже полтора года набирала только через социальные сети. Никаких сайтов, рассылок и прочего и без единого вложенного рубля. Только затраты сил, знания, которыми она делилась, и целенаправленные действия. Каждый день. Два с половиной года. Правда, первый год таких результатов не было. Но была цель.

Социальные сети мы привели здесь только в качестве примера. Как возможность, которая есть у каждого, читающего эту статью. Абсолютно у каждого!

Если же вы думаете, что все это не про вас, то это здорово! Но лучше — проверять себя время от времени: бегу, иду или лежу?

Как проверять? Предлагаем два варианта. Если у вас есть какая-то идея, мечта, задумка и вы ее никак не можете реализовать, проверьте себя:

Возьмите ручку и бумагу и запишите свои мысли по этому поводу. Ответ на вопрос: «Почему я ЭТО не делаю?» Запишите. Не нужно рассказ. Первые 3-4 мысли-ответа можно. И разберите по частям, по словам — вопросы дополнительные позадавайте сами себе. Вот как в примере про Витю — неозвученные вслух мысли-вопросы. Если трудно самостоятельно — попросите кого-нибудь вам помочь. Очень сильное упражнение, очень «отрезвляющее».

Время от времени «пробегайтесь» по этому чек-листу и честно отвечайте себе на вопросы:

• Нет ли у меня целой кучи скопившихся ссылок, закладок, скачанных полезных материалов, до которых так и «не дошли руки» (например, трехнедельной давности, как минимум)?
• Когда я вижу возможность, когда меня посещает какая-то идея или осеняет инсайт — что я делаю с этим богачеством? Откладываю на потом и забываю, теряю, не воплощаю или предпринимаю какие-то действия — проверяю (как минимум) идею на состоятельность, например?
• Нет ли у меня «кладбища идей» — т. е. кучи нереализованных идей, проектов, мечт?
• Продвинулся ли я за последнюю неделю (месяц, год) как-то к своей цели, к своей мечте и если ДА, то насколько?
• Чем я занимаюсь в свободное время? (да, и такой вопрос тоже!)

Еще один рецепт для тех, кто уже хочет встать и идти. Помните, что «дорога в тысячу миль начинается с первого шага»? Возьмите и распишите свою «дорогу» — мечту, задумку, идею — по шагам. По шажочкам. Можно не все сразу. Первые 10. И начните их воплощать. Потом еще 10. Потом еще. Даже когда вы преодолеете свою первую 10-ку — это уже будет путь.

Кстати. Не надо так: «Шаг 1. Открыть СТО». Лучше так:

Шаг 1. Сделать основные расчеты (прикинуть сколько нужно и чего).

Шаг 2. Найти подходящее место (с определенными требованиями к нему).

И т.д. Понимаете? Маленькими, конкретными шагами. И тогда…

Дорогу осилит идущий. И вы же это тоже знаете, не так ли?

И помните — сейчас время возможностей. Находите их и используйте по максимуму. Где искать, говорите? Начните с тех же соцсетей!

Как именно? На последок несколько советов стойким и решительным. Что уже сейчас вы можете сделать в своем личном профиле.

Прежде всего, правильное ведение — это ведение дающее результат. Оно должно соответствовать вашим целям и задачам. Если ваша цель — заявить о себе, как о профессионале, сделать карьеру или усилить свой бизнес, то и в социальных сетях вам нужно создавать соответствующий имидж. Ведь ваша личная страница — это ваше виртуальное лицо.

Назовём три важных аспекта создания персонального бренда:

1. Вы настоящий, и у вас есть своё мнение. У людей, посещающих вашу страницу, должно сформироваться доверие к вам. Все хотят видеть живого человека, а не набор заезженных цитат и стандартных фраз. Всегда вызывает восхищение человек, которому есть что сказать и который не боится высказывать своё мнение вслух (даже посредством социальных сетей).
2. Профессионализм, экспертность. Однако высказываться стоит не обо всём подряд, а чётко следуя своим целям и задачам. Коли уж есть желание показать свою экспертность, то об этом и нужно говорить. Делать упор на профессиональную составляющую.
3. Баланс личного и профессионального. Та тонкая грань, которая и делает информацию, расположенную на личной странице, работающей на вас. С одной стороны не стоит превращаться в безупречного всезнайку, а с другой стороны не стоит слишком показывать свои маленькие слабости. Профиль, переполненный экспертностью, может создать образ негибкого человека, который не сможет ужиться в коллективе, или образ небожителя, до которого сложно будет добраться. А слишком личные фотографии вызывают вопрос: почему вы с такой легкостью делитесь с общественностью моментами, которые стоило бы оставить за кадром?

Теперь о более конкретных деталях, на которые стоит обратить внимание:

Аватар

Аватар — это особенная картинка или фотография на персональной странице пользователя, которая является публичным графическим представлением этого человека. В социальных сетях в качестве аватара принято использовать фотографию владельца профиля.

Что же касается самой фотографии, выбранной для аватара, то рекомендации здесь могут быть только общими. Дело в том, что восприятие человеком себя всегда отличается от восприятия этого человека другими. То, что одним людям будет казаться красивым, другим может показаться агрессивным, третьим — скучным. Но, так или иначе, рекомендации все равно есть.

Во-первых, фотография, использованная для аватара, должна характеризовать вас, как профессионала. Если вы, например, стилист, то фотография с отдыха, где вы запечатлены с облупленным носиком и убранными под ободок мокрыми волосами, может сильно испортить впечатление о вас. Но точно такое же фото вполне подойдет для человека, ведущего тренинги о путешествиях.

Во-вторых, подойдите к выбору фотографии, которая будет представлять ваш профиль, ответственно. Возьмите самую лучшую из всех возможных. Ведь это теперь будет ваше виртуальное лицо.

В-третьих, правильно выбирайте область для миниатюры. Ваши новости в ленте новостей будут сопровождаться не вашим аватаром в полную величину, а только его квадратной областью. Очень важно, чтобы миниатюра показывала ваше лицо.

В-четвертых, не меняйте аватар слишком часто. Люди привыкают к знакомым изображениям в своей ленте новостей и следят за новостями от интересных персон. 2-3 раза в год будет вполне достаточно.

Обратите внимание, что мы говорим исключительно об аватаре. В своих альбомах и на стене своего профиля вы можете публиковать различные фотографии, которые сочтёте нужными для поддержания своего образа.

Личная информация

Здесь существует две крайности — ничего не писать о себе и писать слишком много. Совет здесь будет кратким: сообщайте о себе только то, что будет приближать вас к вашим целям.

Записи на стене. Контент

Даже если вы заполняете стену своей персональной страницы исключительно перепостами с чужих групп, вы все равно характеризуете этим себя. Дело в том, что человек не может делиться информацией, которую он не одобряет. Так или иначе, цитируя чужие мысли, вы показываете, о чем думаете сами.

Перепосты, безусловно, лучше, чем пустая стена. Но злоупотреблять ими не стоит. Пишите что-то о себе. Делитесь тем, что произошло с вами и вашими клиентами (учениками, партнерами). Разумеется, с их согласия. Высказывайте свои мысли. Рассказывайте о профессиональных планах. Если вы специалист в какой-либо области, поверьте, в этой теме всегда есть что сказать людям. Выступайте как эксперт, делитесь советами и кейсами. Очень скоро у вас появятся постоянные читатели и почитатели. А они, в свою очередь, приведут новых людей, заинтересованных в вашей теме.

Если наша стена не закрыта для сообщений других людей, то иногда там может оказаться то, что вовсе там не должно быть. Запросы от приложений, используемых вашими друзьями; благодарность за дружбу со ссылкой на свою страницу; просьбы о помощи; а иногда и откровенный СПАМ. Пожалуйста, чистите свою стену от подобных высказываний. Оставляйте только то, что может принести вам пользу: благодарности за вашу работу, вопросы о вашей деятельности, отзывы о ваших услугах и т.п.

Ну и напоследок отметим, что будет здорово, если вы позаботитесь об активности в вашем личном профиле. Очень удручающе выглядит информация, которую никто не комментирует и не ставит отметки «Мне нравится». Для того, чтобы люди проявляли интерес к вам — проявляйте интерес к ним. Достаточно всего лишь уделять полчаса в день тому, чтобы прокомментировать интересные новости, отметить понравившиеся посты и фотографии.

Да, ведение личной страницы в социальных сетях требует затрат времени. А сколько вы его тратите на интернет??? Может, пора тратить время с пользой для себя? Пока еще столько свободных мест! Настоящий «голубой океан» возможностей!

Саморазвитие #Интернет #прокрастинация #Социальные сети #Цели 

Мечты сбываются — статусы — Крылатые фразы

Самое любимое время года — время, когда сбываются мечты.

*****

Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты!

*****

В мечту необходимо верить и делать к ней первые шаги, начиная с мыслей.

*****

Мечты сбываются… главное мечтать от чистого сердца.

*****

Мечта становится целью, когда предпринято действие для ее достижения.

*****

Если тебе скажут, что мечты не сбываются — не верь. Они сбываются, если за них бороться.

*****

Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются.

*****

Мечты сбываются! Просто нужно заменить слова: Мечта на Цель, Желание на Задание, Стремление на Действия!

*****

Рано или поздно все мечты сбудутся. Только верьте в них.

*****

Всё будет. Только мечтай.

*****

Фраза «не судьба» — отмазка для слабых людей, не способных бороться за свою мечту.

*****

Будущее принадлежит тем, кто верит в свои мечты!

*****

Если все время мечтать, мечтой останется даже то, что могло стать явью.

*****

Всё, что существует на свете, когда-то было мечтой.

*****

Когда наши мечты будут сильнее наших страхов – они начнут сбываться.

*****

Мечты должны быть либо безумными, либо нереальными… Иначе — это просто планы на завтра!

*****

Мечты, созданные вдвоём, осуществляются в два раза быстрее.

*****

Мечты не работают, пока ты не работаешь.

*****

Мечтать не вредно, а даже очень приятно.

*****

Добрая мечта и неутолимое желание ее исполнить – значит, что мечта исполнится.

*****

Чтобы мечты сбывались, нужно просто чтобы рядом был Волшебник… а не Сказочник.

*****

Порой мы даже не замечаем, что наши мечты сбываются. Нам всегда всего мало.

*****

Никогда не поздно стать тем человеком, быть которым вы всегда мечтали.

*****

У тебя и правда есть мечта? А что ты сегодня сделал для того, чтобы она сбылась?!

*****

Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

расшифрованных снов: 6 ответов на загадки спящего разума

Роуэн Хупер

Сны настолько странны и имеют для нас такое большое значение, что мы часто чувствуем необходимость рассказывать о них людям, иногда довольно утомительно. Но если вы поймете, что происходит в мозгу по мере того, как сны идут своим чередом, вещи начинают приобретать гораздо больший смысл и должны способствовать более интересному разговору за ужином, чем избавляться от бремени ночных приключений своего разума.Ваши друзья будут вам за это благодарны. Сны намного важнее, чем вы думаете — и кажется, что их у нас все меньше. Здесь мы подробно исследуем этот тревожный вопрос, а пока давайте рассмотрим некоторые общие вопросы о ночных галлюцинациях, которые мы называем сновидениями.

1. Почему сны такие странные

Есть веская причина, по которой сны такие нервные и странные. Воспоминания о жизненных событиях — так называемые эпизодические воспоминания — хранятся в части мозга, называемой гиппокампом, и при быстром движении глаз (REM) сигналы сна, исходящие из гиппокампа, отключаются.Это означает, что мы не можем получить доступ к конкретным воспоминаниям о вещах, которые произошли в прошлом, пока мы мечтаем.

Но мы все еще можем получить доступ к общим воспоминаниям о людях и местах, которые составляют основу нашей мечты. В то же время активность в областях мозга, участвующих в эмоциональных процессах, повышается, образуя чрезмерно эмоциональное повествование, объединяющее эти воспоминания. Потерпите меня, пока я использую в качестве примера один из своих недавних снов. Мне приснилось, что наводнение окружило дом, в котором я вырос; Мне нужно было попытаться вылететь из окна, чтобы сбежать, но я разучился летать.Переполняющим чувством были эмоции — страх и беспокойство по поводу повышения уровня воды и моей неспособности летать.

Другая часть мозга, дорсолатеральная префронтальная кора, которая контролирует наши способности как логического мышления, так и принятия решений, также отключена. Я не останавливаюсь, чтобы задаться вопросом, почему вода после наводнения поднимается так быстро, почему я вернулся в дом своего детства, или даже почему улететь в безопасное место — это вариант.

Эта разница в активности мозга по сравнению с тем, когда мы бодрствуем, помогает объяснить, почему мы чувствуем, что у нас такой скудный контроль над своими сновидениями — мы наблюдаем за нами, и почему, когда случаются странные вещи, мы не поднимаем брови до тех пор, пока мы просыпаемся.В моих снах о воде я часто дышу под водой, как если бы это было совершенно естественно.

2. Мечтаем ли мы только во время быстрого сна?

Изучение сновидений, которое на протяжении веков было скорее упражнением в образном объяснении, чем чем-либо, приближающимся к науке, началось должным образом в 1953 году, когда Юджин Асерински и Натаниэль Клейтман из Чикагского университета подключили добровольцев к ЭЭГ и разбудили их во время сна. этапы. Они обнаружили быстрый сон и его связь со сновидениями.

Недавние эксперименты показали, что мы видим сны во время сна, а не только во время быстрого сна, но мы забываем большинство из них. Сны, которые происходят во время глубокого сна, как правило, неэмоциональные, неяркие, связаны с простыми вещами и их трудно запомнить. Короче, они скучные. Быстрый сон — это то место, где происходят классические сны, с причудливыми сочетаниями, физически невозможными подвигами, тревожными, волнующими и загадочными переживаниями. Если мы сокращаем фазу быстрого сна, мы теряем эти переживания.

Между прочим, многие люди задавались вопросом, движутся ли наши глаза во время быстрого сна, чтобы «смотреть» на образы сновидений.Некоторые данные свидетельствуют о том, что это действительно так.

3. Почему сны трудно запоминать?

Некоторые люди утверждают, что им никогда не снятся сны, но они ошибаются. Мы знаем это из экспериментов, в ходе которых люди просыпаются ночью на разных стадиях. Все мечтают, но не все их помнят. Это может быть связано с активностью мозга — те из нас, кто склонен запоминать сны, имеют большую активность во сне и бодрствовании в двух частях мозга, участвующих в продвижении образов и хранении воспоминаний, чем у людей, которые не помнят свои сны.

Это также связано с тем, как вы спите. «Во время быстрого сна мы изо всех сил пытаемся сформировать новые воспоминания», — говорит Роберт Стикголд из отделения медицины сна Гарвардской медицинской школы. Однако, если мы просыпаемся во время сна или сразу после него, мы можем ухватиться за него, прежде чем он ускользнет — другими словами, мы можем закодировать его для более длительного хранения. Так что, если вы проснетесь ночью, вы, вероятно, вспомните обрывки снов, которые вам снились. С другой стороны, если вы просыпаетесь с будильником и прерываете свой быстрый сон (см. «Почему сновидения жизненно важны: раскрытие силы быстрого сна»), вы вряд ли удержите это воспоминание.Даже если вы были в середине сна, а не в глубоком сне без сновидений, это внезапное переключение фокуса с сна на сон на пробуждение и выключение будильника мешает процессу вспоминания.

4. К чему снятся сны?

Идей много. Во-первых, сны могут иметь эволюционную функцию, проверять нас в сценариях, которые важны для нашего выживания. Это может объяснить, почему люди часто сообщают о преследовании или нападении во сне.В качестве альтернативы они могут смягчить резкое воздействие эмоциональной травмы. С другой стороны, многие люди засвидетельствовали, что сила снов стимулирует творческую мысль, например, Пол Маккартни, мечтающий о мелодии для Yesterday ( при пробуждении, он импровизировал тексты, чтобы не забыть мелодию), и Дмитрий Менделеев придумывал структура периодической таблицы элементов. Идея получила экспериментальное подтверждение: исследования показывают, что люди лучше показывают результаты тестов на креативность после дневного сна, состоящего из быстрого сна.

5. Мои сны что-нибудь значат?

Зигмунд Фрейд утверждал, что «толкование снов — это королевский путь к познанию бессознательной деятельности разума». Он думал, что бессознательное связано с «отклоняющимися» мыслями, и что сны были в первую очередь средством исполнения желаний. Но даже несмотря на то, что сейчас эти идеи не пользуются популярностью в науке, некоторые толкования снов возможны. То, о чем вы мечтаете, и эмоциональный тон сна, вероятно, отражают то, что ваш мозг считает важным.Исследования показывают, что если вы играете в тетрис весь день, ваш мозг решит, что тетрис — это то, о чем вам нужно мечтать. Если вы чем-то обеспокоены, ваш мозг вполне может дать вам сон с тревогой в качестве доминирующей эмоции. Огромное количество исследований, регистрирующих переживания наяву и содержание сновидений, предполагает, что ваши дневные переживания могут быть сопоставлены с содержанием вашего сна — но многие, возможно, большинство, явно не связанных между собой обломков также проникают в сны.

Попытка проанализировать и интерпретировать ваши сны может иметь терапевтический или проницательный характер, говорит Марк Благроув из Университета Суонси, Великобритания, но он предупреждает, что некоторые могут сказать, что такое понимание может быть не более чем при рассмотрении гороскопа или мечтаний.Потребуются эксперименты, чтобы проверить, передают ли сны, в частности, важную личную информацию. И даже тогда это не значит, что сны предназначены для передачи этой информации. Если бы эволюция дала нам сны как сообщения о нас самих, она могла бы лучше справиться с ними, облегчая их запоминание.

6. По-разному ли мечтают мужчины и женщины?

Некоторые анализы содержания снов показывают, что женщинам одинаково снятся мужчины и женщины, тогда как мужчинам чаще снятся другие мужчины.Майкл Шредл из Центрального института психического здоровья в Мангейме, Германия, задокументировал отчеты о сновидениях, показывающие, что мужчинам часто снятся драки с другими мужчинами, а женщинам чаще снятся дружеские отношения с людьми. Пару лет назад Кристина Вонг и ее коллеги из Университета Оттавы, Канада, написали компьютерную программу, чтобы попытаться различать сны мужчин и женщин. Программа смогла правильно предсказать пол сновидца примерно в 75% случаев.Кажется, во сне существуют гендерные различия, но пока рано говорить, почему.

Еще по этим темам:

Что означают сны: значение общих снов

Фото Бет Хёкель

Доктор Кардер Стаут поздно пришел в мир психотерапии: проработав в Warner Brothers, а затем расширившись, чтобы заниматься своими делами в киноиндустрии, он вернулся в школу, чтобы получить степень магистра психологии в 2004 году. Подход Кардера заключается в том, что его цель в отношении всех пациентов (он является лицензированным психотерапевтом и аналитиком сновидений, который также специализируется на наркозависимости) состоит в том, чтобы убедиться, что он им не нужен надолго — он тренирует людей, пока они не смогут встать с кушетки, скорее чем позволить им слишком глубоко укорениться.В рамках этого (и как ученика Юнга) он призывает своих клиентов заглянуть внутрь себя. Как он объясняет, метод «направлен на расшифровку происхождения повторяющихся мыслей, моделей поведения, негативных чувств и образов как из бодрствующей жизни, так и из снов». Цель глубинной психотерапии — пролить свет на неизвестное и привести в сознание бессознательные части психики. Это помогает восстановить баланс и повысить уровень счастья во всех сферах жизни ». Короче говоря, Кардер считает, что сны так же реальны, как и все остальное, что вы можете увидеть в течение дня.Ниже он объясняет, как расшифровывать сны и значение образов.

В детстве вам когда-нибудь снился сон, из-за которого вы спешили в комнату своих родителей? Вы были уверены, что сон реален, но родители заверили вас, что это не так. Возможно, они сказали: «Не волнуйтесь. Это был всего лишь сон. Это было ненастоящим «. Когда вы свернулись калачиком между ними и снова заснули, рядом с вами послышался шепот безопасности. Два человека, которым вы доверяли больше всего, доставили сообщение, призванное убаюкивать вас.Так оно и было.

Неудивительно, что большинство людей пренебрегают своими мечтами. Нас приучили считать, что они незначительны и неважны — мы отбрасываем их, как непрочитанные разделы утренней газеты. Мы живем в культуре, ориентированной на то, что реально. Мы хотим знать больше о вещах, которые мы можем видеть и трогать, например, как сделать сердечко из пенки кофе без кофеина или кто делает самые мягкие футболки. Так много внешних раздражителей увлекает нас, что мы забыли, как заглядывать внутрь.

Так было не всегда.

Мы привыкли заглядывать внутрь себя в поисках большей части того, что нам нужно было знать. Многие первобытные и коренные народы считали мечты бесценными. Сны были источником жизненно важной информации, которая принесла в деревню руководство и надежду. Мудрость дедов передалась по линии сновидений, поскольку образы были расшифрованы в соответствии с древним фольклором и традициями. Карл Юнг, которого многие считают наиболее влиятельным психологом 20-го века, считал, что сны являются ключом к раскрытию нашего истинного счастья и осознания цели.За свою жизнь он проанализировал несколько тысяч снов. Он считал, что сны реальны.

«Среди терапевтов, работающих в моей области, есть общее понимание, что сны являются компенсирующими, что означает, что они не произвольны и бессмысленны, а имеют четкое намерение и цель, а именно перенести материал из бессознательного в сознание».

Большинство из нас мечтают каждую ночь. Наши мечты наполнены яркими образами и яркими людьми. Они полны содержания. Они напоминают нам о местах, в которых мы были, и переносят нас в королевства, которые мы посещаем впервые.Мы сталкиваемся с вещами, которые натыкаются в ночи и проносятся по планетам с вытянутыми, как крылья, руками. Мы навещаем мифических существ и голыми ходим на выпускные экзамены. Мы не можем найти свою обувь и знаем, что опоздаем. Мы воссоединяемся с умершей подругой и можем обнять ее еще раз. И когда мы просыпаемся, мы вспоминаем свой сон с ясностью и точностью. Мы можем видеть лица наших друзей и предков, которые все еще рассыпаются вокруг нас. Но потом они ушли. Мы позволяем им исчезнуть на людных улицах нашего разума, когда мы идем к входной двери логики.Мы помним, что это был всего лишь сон. Это был всего лишь сон.

Как и Юнг, я твердо верю, что сны реальны. Я опытный аналитик сновидений и глубинный психотерапевт, работающий с клиентами в частной практике. Среди терапевтов, работающих в моей области, существует общее понимание того, что сны являются компенсирующими, что означает, что они не произвольны и бессмысленны, а имеют определенное намерение и цель, а именно перенести материал из бессознательного в сознание. Когда мы спим, мы парим в сфере, которая пересекает эти два состояния бытия.Образы в наших снах призваны помочь нам восстановить равновесие, когда психика повреждена и сломана. Они — фонарь в самой темной ночи, возвращающий нас к здоровью и благополучию.

«Мы называем этот психологический резервуар коллективным бессознательным. Это место, где хранятся знания и история Вселенной. Мы часто получаем к нему доступ, когда мечтаем ».

Сны говорят с нами на забытом языке метафор, символов, образов и архетипов. Архетипы — это образы и образцы с незапамятных времен, которые мы все разделяем и знаем инстинктивно — они связывают нас общей нитью знания.Примером может служить идея хорошей матери. Независимо от того, были они у нас или нет, мы разделяем общее понимание того, что они существуют. У нас, вероятно, есть образ, который приходит на ум по тому, как кто-то выглядит. Это образ архетипа. Хотя все мы мечтаем о разных вещах, в наших снах есть много универсальных закономерностей. Мы мечтаем о смерти, полете, потере зубов и странных существах, скрывающихся в тени. Эти образы и события, конечно, не буквальны, но имеют архетипический резонанс.Каждый из этих снов уникален для сновидца, но связан с кладезем общей информации. Мы называем этот психологический резервуар коллективным бессознательным. Это место, где хранятся знания и история Вселенной. Мы часто получаем к нему доступ, когда мечтаем.

Люди — духовные существа. Мы состоим из сущности и материи. У нас есть форма из плоти и костей, которая заключает в себе наше самое чистое «я» — душу, которая является нашим самым подлинным существом. Это та часть нас, которая чувствует глубокую любовь и раздается великой радостью.Это наше элементарное «я», обитающее в вере и понимании. Мы родились в этом мире в этой совершенной и неземной форме, и с этого момента наша человечность начала расти. Как только мы испытали боль, потерю или страх, мы начали развивать двойник души — нашу тень. Наша тень состоит из качеств, которые мы подавляем, отрицаем или не любим в себе. Это темная сторона нашей личности. Тень растет по мере того, как мы переживаем страдания и лишения в нашей человеческой форме. Каждый из нас представляет собой смесь тени и души.Мы оба темные и светлые. Наполнены страхом и любовью. Наполненный уверенностью и оседланный сомнениями. Мы баланс видимого и невидимого.

«Если вы женщина, которая мечтала о мужской фигуре, красивой, интригующей, сексуальной, здоровой и знакомой, вы мечтаете о своей душе».

Возможно, вы этого не знаете, но вы давно мечтали об этих персонажах. Если вы женщина, которая мечтала о мужской фигуре, красивой, интригующей, сексуальной, здоровой и знакомой, вы мечтаете о своей душе.Если вам приснилась пугающая, странная, дряхлая женщина, которая чувствует себя лживой или манипулирующей, это ваша тень. Душа представлена ​​как мужское начало в женщине, а тень представлена ​​как женское начало. Обратное верно для мужчин, чья душа показана через очаровательную, красивую и интригующую женщину и чья тень изображается как уродливый, разрушительный и нежелательный мужчина. Когда вы чувствуете себя связанным, духовным и здоровым, ваша душа может появляться в ваших снах. Когда нас переполняют чувства гнева или страха, фигура тени может доминировать в пространстве вашего сна.

Фактически, все фигуры в наших снах представляют собой аспекты нас самих. Мы невероятно разнообразные и сложные существа. Не один, а многие из нас присутствуют в любой момент. Вы — мать, деловая женщина, друг, шеф-повар, артист, дива и романтик одновременно. Множество людей, живущих внутри вас, называются личностями. Итак, если вам снится встреча с художником или писателем, вам снится творческая энергия внутри вашей психики. Если вы мечтаете пообедать с группой детей, вы видите детские качества, которые остались с вами.Сон, наполненный ангелами, соответствует вашей самой духовной натуре. Вы можете почерпнуть скрытые идеи из этих замечательных, сонных экскурсий со своими персонажами. Возможно, вам стоит обратить больше внимания на эту детскую сущность, художественную природу или духовную сторону. Если вы внимательно прислушаетесь к этим живым персонажам, они приведут вас к целостности, равновесию и возрождению.

«Когда нас переполняют чувства гнева или страха, тень может доминировать в пространстве вашего сна.”

Символы, о которых мы мечтаем, тоже имеют значение. Если вы мечтаете поехать на красной машине к дому с синей дверью, обратите внимание на детали. Что для вас значат красный и синий цвета? Дверь может символизировать переход в вашей жизни. Вы на пути к новому этапу? Подумайте о каждом элементе во сне и посмотрите, как он находит отклик. Есть ли какие-то чувства к этим предметам? Это настоящие воспоминания из вашей сознательной жизни? Если да, то что они собой представляют? Мы называем этот процесс распаковкой образов сновидений.Узнайте, как изображения пересекают реальные линии вашей жизни. Что ты помнишь? Часто образы во сне открывают воспоминания из нашего детства. Возможно, наши самые ранние воспоминания. Какое благословение, когда это происходит. Представьте, что психика преподносит вам нечто, о чем вы даже забыли. Может быть, это были твои старые твердые сани или пучок пера, который ты держал в руке. Помните, он не зря появляется в вашем сне.

В 2004 году мне приснился сон, который изменил мою жизнь. Я переживал тяжелые времена, и я чувствовал себя разочарованным и потерянным.

Во сне я сидел в большой пещере внутри горы. Стены светились фонарями, а пол был расписан большой замысловатой мандалой. Я сел напротив молодого Далай-ламы, который склонил голову в молитве. Он поднял глаза и сказал мне, что ждал меня. Он протянул руки и украсил меня деревянными бусинами. Вот что он сказал мне: «Держи это в руке и помни о своей собственной божественности. Вы совершенны и целостны, и вам больше ничего не нужно. Я всегда рядом с тобой и никогда не отвернусь.Моя любовь вечна, и я вложил ее в тебя. Вы знаете эти вещи, но я здесь, чтобы помочь вам запомнить. Постарайся больше не забыть об этом ». Во сне я плакал, слезы текли по моему лицу. Я почувствовал себя таким счастливым, когда мне напомнили об этих священных учениях. Я снова почувствовал себя свободным и полным духовной энергии. А затем Далай-лама поднялся и провел меня через пещеру на склоне горы. Когда мы заглянули в заснеженную долину, мы услышали вой стаи диких животных. Он склонил голову и сказал: «Теперь ты хранитель волков.”

«Если вы внимательно прислушаетесь к этим живым персонажам, они приведут вас к целостности, равновесию и возрождению».

Это был архетипический сон, когда я посетил божественное существо, указавшее мне путь. Я всегда восхищался волками за их чувство семьи и решимость. У них есть зловещая природа, характеризующаяся их могущественным и величественным присутствием. Так много волков пострадали от резких изменений климата за последние годы. Я думал об искусственной коррозии их естественной среды обитания и истощении их пищи и ресурсов.Вскоре после того, как мне приснился этот сон, я бросил работу продюсера в киноиндустрии, чтобы вернуться в школу, чтобы получить степень магистра психологии. Когда я закончил учебу, я начал работать с маргинальными семьями, которые страдали от лишений и бедности. Я понял, что теперь помогаю людям, у которых много общих черт с волками. Моя мечта осуществилась в моей жизни наяву.

Dreams были источником вдохновения для меня и многих моих клиентов. Я рекомендую вам вести дневник сновидений на прикроватной тумбочке.Когда вы просыпаетесь с свежими образами из снов, запишите их. Всего несколько образов помогут вам снова погрузиться в сон, когда вы вернетесь к нему позже. Сны важны и случаются с нами не просто так: слушайте их с волнением и любопытством. Они помогут вам глубже и честно понять себя.

Мечты сильны. У снов есть четкая цель и цель. Мечты реальны.

СЛОВАРЬ МЕЧТЫ

ОБЩИЕ ТЕМЫ

Это общие сны, которые многие люди видят на разных этапах жизни, и их значения.

Потеря зубов: Это сон, который может быть у вас, когда вы переживаете переходный период в жизни, то есть переезжаете, меняете работу, расстаетесь и т. Д. Это просто означает, что вы переходите из одной фазы в другую — как ребенок теряет зубы. Примите перемены!

Падение: Это сон, который может присниться вам, когда вы чувствуете себя подавленным. Символично, что земля под вашими ногами исчезла, и вы не чувствуете, что у вас есть прочная опора или прочный фундамент в жизни.Возможно, вы взяли на себя слишком много и вам нужно сбавить обороты. Заботиться о себе.

Люди, которых вы знаете: Когда вам снятся люди, которых вы знаете, вполне естественно интерпретировать это за чистую монету. Это не тот случай. Помните, что люди в ваших снах представляют собой аспекты вас самих. Если вам снится близкий друг, то подумайте об их самых сильных чертах характера. Если вы думаете о них как о скромных, значит, вы мечтаете о скромной стороне себя.

Полет: Это может быть чудесный или страшный сон.Если вы находитесь в небе, смотрите вниз и чувствуете блаженство, как птица, это просто означает, что вы обретаете новый взгляд на что-то. Если вы боитесь, это может означать, что вы держитесь за старые идеи и не хотите менять свое понимание.

Кто-то теряет: Это еще одна тревожная мечта. Мы склонны бояться, что больше никогда их не найдем. Если вам снится, что вы теряете ребенка, это означает игнорирование этих детских качеств в себе. Так что играй больше и перестань быть такой взрослой.Если вы потеряете супруга, возможно, вам придется обратиться к мужской или женской энергии, которая пульсирует в вас. Помните, вы — идеальное сочетание того и другого.

В погоне: Это может быть пугающий сон, часто демонстрирующий, что некоторая нерешенная часть вашей личности требует внимания. Возможно, вы ведете себя нечестно с кем-то или игнорируете то, в чем было трудно признаться. Это призрачный сон, и все, что вас преследует, — просто нежелательный аспект вас самих.Не игнорируйте это, иначе он станет больше. Если вы чувствуете, что не можете двигаться и застряли, это означает, что вы чувствуете себя беспомощным и не знаете, как решить проблему.

Смерть / Быть убитым / Смерть: Это могут быть тревожные и сбивающие с толку сны. Не волнуйтесь — это не предчувствие, что ваша смерть близка. Эти сны относятся к символической смерти части вас самих. Что в вашей жизни медленно ускользает? Это ваш гнев или вожделение? Ты мечтаешь стать актрисой? Когда что-то в нас умирает, мы переживаем естественный процесс печали, поэтому не удивляйтесь, если вам станет грустно.Вы прощаетесь с тем, что знали. На самом деле это может быть хорошо, поскольку вы можете терять то, что вам больше не служило. Если это кто-то убивает вас, вы, вероятно, находитесь в конфликте из-за того, чтобы отпустить. Ваша нарциссическая потребность в обожании может убить вашу надежду на настоящую близость.

Naked: Это может быть тревожный сон. Это относится к тому факту, что вы чувствуете себя незащищенным и уязвимым, как будто щит, который вы установили, не работает, и теперь люди могут видеть вас настоящего.Это может вызвать беспокойство, потому что в самой естественной форме мы открыты для всеобщего обозрения. Вы можете чувствовать себя неподготовленным и стеснительным, чтобы показать себя настоящим. Не волнуйся, ты красивая.

Дом: Если вам снится дом, замок или другое строение, вам обычно снится бессознательная часть себя, называемая психикой. Может быть много комнат, заполненных разными артефактами, мебелью или людьми. Они могут представлять разные периоды вашей жизни, ваши личности, чувства или черты характера.Посмотрите вокруг и обратите внимание на то, что вы видите. Верните эти чудесные элементы обратно в сознание. С ними будет весело играть.

Вода: Вода представляет бессознательное. Погружение в любой водоем означает исследование своей психики. Наслаждаться!

ОБЩИЕ АРХЕТИПЫ

Имейте в виду, что все эти архетипы живут внутри вас и могут появляться в разные моменты вашей жизни.

Душа: Это наше самое подлинное существо и духовная сущность.В женском сне душа представлена ​​привлекательным, манящим, уверенным, лихим мужчиной. В мужском сне душа представлена ​​красивой, доброй, заботливой женщиной. Вы чувствуете себя сосредоточенным, уравновешенным и цельным? Будете ли вы передавать эту любящую энергию окружающим?

Тень: Это подавленная и нежелательная часть нашей личности. То, что нам не нравится в себе. Наша нечестность, пристрастия, страх и гнев. В женском сне это представляет пугающая, странная, дряхлая женщина.В мужском сне это уродливый, разрушительный и нежелательный мужчина. Какая нежелательная черта характера стучится в дверь? Если вы попытаетесь спрятаться, стук станет громче.

Герой: Представлен доминирующей фигурой мужского / женского пола, отважной и храброй. Спасатель или чемпион. Воин. Тот, кто может убить дракона. Эта цифра может появиться, когда вы чувствуете, что в вашей жизни бросают вызов и вам приходится преодолевать сложные препятствия. Вы боретесь с чем-то трудным в своей жизни?

Божественное дитя: На этом изображении изображены красивый мальчик или девочка, полные сияния и надежды.Эта фигура может появляться в периоды новых начинаний, переосмысления себя, духовного возрождения и времени очищения. Помогло бы вам изменение?

Мудрый старик: На этом изображении изображены добрые, состарившиеся, смягченные мужчина или женщина. Эта цифра появится, когда вы узнаете что-то новое о себе, обретете мудрость, сделаете разумный выбор или у вас возникнет жажда знаний и понимания. Пришло время вспомнить то, что вы узнали?

The Trickster: Этот образ из сновидений часто представлен койотом или ловким, хитрым персонажем.Когда в вашей жизни присутствует нечестный обман или чувство предательства, обманщик может появиться в вашем сне. Вы не доверяете близкому вам человеку?

Хорошая мать: Когда вы наполнены материнской энергией, архетип хорошей матери может появиться как здоровая, любящая, заботливая, добрая женщина, которая является защитницей и учителем. Вам нужно заботиться о каком-то аспекте себя, о котором вы чувствуете себя забытым?

Добрый отец: В сновидении изображен могущественный, решительный, сильный мужчина, который берет на себя управление.Этот архетип может присутствовать, когда вы чувствуете потребность двигаться вперед и делать дела без излишних мыслей или эмоций. Не пора ли взять под свой контроль и проявить инициативу в отношении того, что вы откладываете?

Изображение Бога: Этот образ во сне может быть представлен божественной материнской или отцовской фигурой, сияющей звездой, планетой, солнцем или матерью-природой. Этот архетип появляется в наших снах, когда мы готовы принять и подчиниться нашей самой духовной стороне. Ты веришь в Бога?

Сирота: В образе грустного мальчика или девочки, потерявшихся и одиноких.Этот мощный архетип может появляться в наших снах, когда мы чувствуем себя обделенными, разобщенными с другими, игнорируемыми кем-то, кого мы любим, и нуждаемся в руководстве. Есть ли какой-то аспект вашей личности, требующий внимания? Часть вас, которая чувствует себя одинокой?

The Lover: Если вы чувствуете прилив сексуальной энергии, интимные отношения с партнером или новый роман в вашей жизни, вам может присниться архетип любовника. Это будут изображения цветов, сексуальных контактов, переплетенных рук и чувства принадлежности.Пришло время романтического отдыха?

The Rebel: Он показан как нарушитель правил, свободный и раскованный, дикий ребенок, призывающий к революции. Если вы находитесь на перепутье своей жизни и разочарованы обычной жизнью, этот архетип может проявиться. Вам нужно отстаивать свои убеждения и говорить правду?

Поймите, что такое сны и что они могут означать

Сновидения давно обсуждались и изучались. В Древней Греции Гиппократ выдвинул гипотезу о том, что сны являются признаком болезни, а Зигмунд Фрейд считал, что сны — это способ избежать эмоционального стресса.Карл Юнг рассматривал сны как способ решения проблем через архетипические конфликты. Позднее Альфред Адлер расширил теорию Юнга, полагая, что сны — это способ разыграть комплексы неполноценности. В современную эпоху мы все еще пытаемся понять сны с научной, духовной и эмоциональной точек зрения.

Что такое сны?

Технически сновидения представляют собой непроизвольную серию ощущений, эмоций, идей и образов, которые в основном возникают во время фазы быстрого движения глаз (REM) сна.Быстрый сон — это стадия сна с высокой мозговой активностью, при которой движения наиболее похожи на состояние бодрствования. ‌

БДГ отличается от других стадий цикла сна постоянными движениями глаз. Хотя вы можете видеть сны в другое время сна, эти сны часто менее впечатляющие или запоминающиеся.

Сны могут длиться от нескольких секунд до 30 минут. Люди, которые могут вспомнить свои сны, просыпаются во время фазы быстрого сна. Обычно вам снится от пяти до семи сновидений за ночь, и кажется, что сны тем длиннее, чем больше вы спите.Как правило, в течение 8-часового сна вы будете видеть сны около 2 часов.

Имеют ли смысл сны?

Имеют ли сны смысл — сложный вопрос, потому что на него невозможно ответить объективно. Смысл — это не научная вещь. Даже очень уважаемые лидеры в области психиатрии, такие как Фрейд и Юнг, имеют теории, которые технически не обоснованы. ‌

Некоторые другие теории о том, что означают сны, включают:

• Теория активации-синтеза. Группа психиатров Гарвардского университета утверждает, что сны происходят в стволе мозга и вызваны новой информацией.
• Теория моделирования угроз. Эта теория, созданная финским когнитивным нейробиологом и психологом, утверждает, что сновидения — это способ подготовиться к реальным ситуациям, которые вас беспокоят.
• Биологический ответ на жизнь. Одно исследование утверждает, что сны — это эволюционная реакция, особенно когда людям снятся негативные сны, особенно связанные с насилием или врагами.Это способ для сновидца понять и преодолеть эти антагонистические отношения.
• Способ окунуться в новую информацию и воспоминания. Другое исследование предполагает, что сновидения — это всего лишь способ, которым ваш мозг систематизирует знания, формирует связи и помогает с памятью. Кроме того, это предполагает, что сновидения помогают в решении проблем, принятии решений и расстановке приоритетов. ‌

‌ Как правило, сегодня большинство людей, похоже, придерживаются фрейдистского взгляда на сны, которые раскрывают скрытые эмоции и желания, и что их сны также помогают в решении проблем, формировании памяти и случайной активности мозга. ‌

Большинство людей признают, что их сны связаны с их бессознательным и могут быть ужасающими, захватывающими, волшебными, авантюрными, сексуальными и многим другим. Обычно сны случаются без их контроля; иногда сны могут быть вдохновляющими, а иногда и пугающими. ‌

В то время как Фрейд создал сложную психологическую систему, чтобы попытаться расшифровать, понять и попытаться найти источник сновидения (в случае Фрейда он предположил, что сны могут быть подавленными детскими воспоминаниями), на протяжении веков люди коллективно стремились понять реальную реальность. смысл снов. ‌

Однако мы не можем остановить сны или когда-либо по-настоящему понять причины человеческих эмоций, образов и воспоминаний. Возможно, вместо того, чтобы пытаться понять, что они означают, просто попробуйте каждую ночь наслаждаться своими снами.

Причины обратиться к врачу по поводу ваших снов

Иногда вам могут сниться кошмары. Часто кошмары приходят и уходят. Однако предположим, что вы испытываете сильные кошмары до такой степени, что ваше социальное, профессиональное, эмоциональное и физическое благополучие находится под угрозой.В этом случае вам следует обратиться за помощью к своему врачу или специалисту по сну. ‌

Иногда кошмары могут быть вызваны материальными вещами, такими как стресс, травма или лекарства, такие как бета-блокаторы или антидепрессанты. У вас также может быть поведенческое расстройство в фазе быстрого сна, которое заставит вас разыграть свои кошмары физическим насилием. Расстройство поведения в фазе быстрого сна может быть ранним признаком болезни Паркинсона, поэтому, если эти симптомы не исчезнут, возможно, пришло время пройти обследование.

10 самых распространенных снов, которых можно ожидать

Каждую ночь во время сна у каждого человека будет около пяти эпизодов снов, которые могут длиться от 15 до 40 минут.Эксперты по сновидениям объясняют, что наши сны отражают фундаментальные модели человеческого поведения. Они отражают то, кто мы есть, что нам нужно и во что мы верим. Определения самых распространенных снов не являются черно-белыми. Смыслы сновидений представлены в метафорическом ключе. Здесь мы исследуем 10 самых распространенных снов и значений. Чтобы получить психологическое представление о том, что означают сны, ознакомьтесь с нашим полным руководством по значениям сновидений.

10 самых распространенных снов:

Чтобы заставить вас мыслить метафорически, мы рассмотрели 10 наиболее распространенных снов и их возможные значения.

1. Выпадение зубов
2. За преследованием
3. Невозможно найти туалет
4. Быть голым
5. Сдача экзаменов
6. Летающий
7. Падение
8. Вождение автомобиля
9. Неиспользуемая комната
10. Опоздание

1. Что значит, если во сне выпадают зубы?

Самые распространенные сны, связанные с выпадением зубов, включают в себя то, что зубы крошатся вам в руки, выпадают один за другим от легкого постукивания или ваши зубы начинают гнить.Эти сны могут отражать ваше беспокойство по поводу своей внешности и того, как вас воспринимают другие. Обычно эти сны возникают из-за страха или неприятия, смущения или непривлекательности.

Видеть во сне, что вы теряете зубы, тоже может быть общение. Когда у вас отсутствуют зубы, вам будет труднее говорить. Таким образом, ваш сон может указывать на некоторые трудности в общении с кем-либо или в том, чтобы как-то выразить себя. Это также может быть связано с чувством бессилия, когда зубы используются, чтобы кусать, рвать и жевать.Возможно, вам не хватает уверенности или вам нужно больше конфиденциальности в какой-то ситуации.

2. Что значит, если вас преследуют во сне?

Убегание от чего-то или преследование во сне предполагает, что вы убегаете от чего-то, что вызывает у вас страх или беспокойство в бодрствующей жизни. Бег во сне предполагает, что именно так вы будете реагировать на давление и справляться со стрессом или страхами изо дня в день. Это говорит о том, что вы склонны убегать от проблем, а не решать их.Это может быть повторяющийся сон, пока вы не найдете проблему и не решите ее в своей жизни наяву.

3. Если вы не можете найти туалет во сне, что это означает?

Когда вам снится сон, в котором вы не можете найти туалет, это может иметь отношение к чему-то в вашей бодрствующей жизни, когда вы, возможно, изо всех сил пытаетесь выразить свои потребности в определенной ситуации. Вам может казаться, что, ставя других на первое место, вам не хватает времени на личные проблемы.

4. Что означает во сне быть обнаженным?

Видеть во сне обнаженный в общественном месте предполагает, что вы изо всех сил пытаетесь найти себя или что вы чувствуете, что вас несправедливо обвиняют или разоблачают.Если вы не являетесь обнаженным человеком во сне, но видите обнаженного человека и чувствуете отвращение к нему, сон может означать, что вы беспокоитесь о том, чтобы раскрыть этого человека по какой-либо конкретной проблеме. Это также может означать, что вам комфортно на вашей коже. Также с тем, кто вы и другие люди, потому что вы понимаете, что все разные.

5. Что означает, если во сне вы чувствуете себя неподготовленным к экзамену?

Сны о чувстве неподготовленности к экзамену обычно связывают с молодыми людьми или детьми, находящимися в состоянии стресса.Они могут казаться такими реальными, что мы просыпаемся с убеждением, что только что провалили важный тест. Сны о испытаниях отражают неуверенность человека и неспособность перейти к следующему этапу жизни. Этот тип сновидений — зеркальный сон, не имеющий ничего общего ни с кем. По крайней мере, каждый пятый человек в жизни мечтает об экзамене.

6. Что значит летать во сне?

Сновидение о возможности летать во сне можно толковать по-разному.Трудный полет во сне предполагает, что кто-то (или что-то) мешает вам сделать следующий шаг в вашей жизни. Если вы не умеете летать, это говорит о том, что вы изо всех сил пытаетесь достичь высоких целей, которые вы перед собой поставили. Точно так же, когда вы одиноки и изо всех сил пытаетесь летать, это означает, что вам не хватает уверенности в себе.

7. Падать во сне, что это значит?

Когда вы падаете во сне и вас одолевает страх, это означает неуверенность и беспокойство по поводу ситуации.Возможно, вам не удалось что-то сделать в бодрствующей жизни, и сон высвобождает ваши чувства по поводу того, что дела идут не так хорошо, как вы надеялись. Если вы счастливы в свободном падении, это говорит о том, что вы не боитесь перемен и готовы принять их красоту. Если он в воде, сон предполагает, что вы испытываете к кому-то очень сильные чувства.

8. Что значит разбить автомобиль во сне?

Машины в наших снах олицетворяют наш жизненный драйв и направление, в котором мы движемся.Если вам снится, что ваша машина теряет контроль, вы можете почувствовать, что вы сбились с пути и вам нужно вернуться на дорогу, чтобы продолжить движение. Если вы потеряете контроль с кем-то, кого вы знаете за рулем автомобиля, вы можете почувствовать, что вам нужно вернуть его в нужное русло. Человек за рулем поможет вам понять, кто контролирует ваше направление.

9. Что означает найти во сне неиспользуемую комнату?

Если вы узнаете о новой комнате во сне, это означает новые взгляды и способности, которые вы реализовали в отношении себя.Если комната белая, это означает, что вы готовы начать новую жизнь в своей жизни, как чистый холст, на котором можно рисовать.

10. Что значит опоздать во сне?

Сон о том, что вы опаздываете, означает ваше беспокойство и тревогу по поводу того, что ваша жизнь в бодрствовании изменится в другом направлении. Возможно, вы не на 100% уверены, что вносите изменения. Это также может означать, что вы чувствуете, что у вас не хватает времени, чтобы что-то сделать. Ваше бессознательное говорит вам, что никогда не поздно делать то, что вы хотите в жизни.

Вы когда-нибудь видели самые распространенные сны? Ознакомьтесь с нашим руководством по значениям сновидений, чтобы получить полное руководство о том, почему нам снятся сны, и о психологии наших ночных путешествий. Или, если вы склонны к кошмарам, взгляните на эти 10 плохих снов и их значение.

Видеть во сне лежа — значение и символика

Видеть во сне одиночество в постели
Если вам снится сон в постели одному, значит, вам грустно. Есть вероятность, что у вас проблемы в браке или отношениях, и вы не в хороших отношениях со своим партнером.Вместо того чтобы уделять внимание поиску решения ваших проблем, вы ожидаете, что другая сторона возьмет на себя все бремя и извинится за недоразумение.

Видеть во сне лежать с человеком противоположного пола
Сонник ложиться с кем-то противоположного пола — предупреждение о том, что кто-то обвинит вас в чем-то, чего вы не делали. Есть шанс, что кто-то увидит вас в компании человека, который является только вашим другом, но все поверят, что вы находитесь в тайных отношениях.Поскольку в прошлом вы демонстрировали подобное поведение, вашему любимому человеку будет трудно снова поверить вам и игнорировать слухи.

Видеть во сне лежать на траве
Когда снится лежать на траве, значит, вы найдете утешение в своем сердце. У вас, вероятно, был плохой любовный опыт, из-за которого вы не доверяли другим людям и отказывались дать им шанс. Однако вы встретите кого-то, кто восстановит вашу веру в человечество и сохранит вас как свою сокровищницу.

Если вы видите лежащего на траве мужчину, женщину или ребенка, это означает, что вы все еще ищете свое место под солнцем. Вы не уверены, чего хотите от жизни, но хорошо, что вы хотя бы знаете, чего не хотите. Следующий период будет неспокойным, и вам придется принять множество важных решений. Вам понадобится много мужества, решимости и терпения, но вы также поймете, какой путь вы хотите избрать.

Видеть во сне лежать в кустах
Во сне лежать в кустах означает, что вам удастся перехитрить врага.Вы обладаете заметной интуицией, но часто боитесь ее слушать. Сейчас подходящий момент, чтобы раскрыть свой талант и победить тех, кто не желает вам добра.

Видеть во сне других людей, лежащих в кустах
Когда вы видите кого-то еще лежащего в кустах, это означает, что вы боитесь предательства. Вы, вероятно, доверили свой секрет кому-то не совсем надежному. Вы уже пожалели об этой ошибке и опасаетесь возможных последствий. Сейчас слишком поздно что-либо менять, но пусть это научит вас не действовать в будущем.

Видеть во сне лежать в грязи
Лежать в грязи во сне говорит о том, что вы верите, что проблемы, с которыми вы имеете дело в данный момент, не имеют решения. Вам кажется, что вы исчерпали все возможности, но вам действительно нужен свежий взгляд на все, что с вами происходит. Не бойтесь спросить совета у того, кому доверяете.

Видеть во сне других людей, лежащих в грязи
Если вы видите кого-то еще, лежащего в грязи, значит, информация о вашем знакомстве шокирует или удивит вас.Мы можем говорить о клевете или сплетнях, которыми кто-то хочет навредить этому человеку, но вы в это поверите. Очень важно держать эту информацию при себе, потому что этот человек может обвинить вас в распространении лжи.

Видеть во сне лежать на дороге
Когда снится лежать на дороге или перекрестке, это означает, что вам предстоит большой вызов. Вам придется выбирать между тем, чтобы остаться на нынешней работе, которая не приносит вам радости, но приносит хорошие деньги, и выбрать незнакомый путь.На этот раз тебе, наверное, следует прислушаться к своему сердцу.

Видеть во сне других людей, лежащих на дороге
Когда вы видите кого-то, лежащего на земле, это означает, что у вас будет шанс помочь тому, кто раньше не делал то же самое. Вы будете стоять перед дилеммой: дать им попробовать их лекарство или стать лучше и поступить правильно. Ваше сознание будет менее беспокойным, если вы выберете второй вариант.

Видеть во сне лежать в воде
Этот сон трактуется по-разному в зависимости от того, была ли вода чистой или грязной.Если вам снится лежать в чистой воде, значит, вы скоро вступите в мирный период своей жизни. Если вам снится лежать в грязной воде, это означает, что вам не следует ввязываться в рискованные дела или сотрудничать с людьми, известными своими противоправными действиями.

Видеть во сне других людей, лежащих в воде
Если вы видите кого-то, лежащего в чистой воде, это означает, что вам не следует беспокоиться о любимом человеке. Этому человеку удастся решить проблему, которая в настоящее время его беспокоит.Если вам снится, что кто-то лежит в грязной воде, значит, пора разобраться с проблемами, которые есть у вас и вашего партнера, коллеги или друга.

Видеть во сне лежать на облаке
Если вам снится лежать на облаке, это символизирует исполнение вашей мечты. Произойдет то, о чем вы давно мечтали, и порадует вас. Вы поймете, что терпение, смелость и упорный труд, наконец, окупятся, и вы сможете наслаждаться результатами.

Видеть во сне других людей, лежащих на облаке
Сон, в котором вы видите кого-то, лежащего на облаке, означает, что вы завидуете кому-то всему, чего они достигли в жизни, или отношениям, которые у них есть с партнером. Этот человек, вероятно, достиг всего, о чем вы мечтали, или наслаждается любовью и привязанностью невероятного человека. Вместо того, чтобы принимать их как доказательство того, что нечто подобное возможно, вы отравляете себя такими негативными чувствами.

Видеть во сне лежать на столе
Лежать на столе во сне символизирует незначительные проблемы со здоровьем. Есть вероятность, что истощение сказалось на вас, и вы начинаете чувствовать себя плохо. Возьмите перерыв на несколько дней и обратитесь к врачу, если за это время симптомы не исчезнут.

Видеть во сне других людей, лежащих на столе
Если вы видите, что кто-то еще лежит на столе, это знак того, что вы беспокоитесь о здоровье любимого человека. Вы, вероятно, ожидаете результатов некоторых анализов или назначений и опасаетесь новостей, которые вы услышите.Убедитесь, что вы поддерживаете этого человека и не показываете ему свой страх, независимо от результата.

Видеть во сне лежать на полу
Когда вам снится, что вы лежите на полу дома, это означает, что вы решите купить мебель или отремонтировать свой дом. Если вам снится, что вы лежите на полу в чужом доме или на объекте, это символизирует проблемы на работе.

Видеть во сне других людей, лежащих на полу
Сон, в котором вы видите кого-то, лежащего на полу вашего дома, означает, что к вам неожиданно придут гости.Кто-то решит порадовать вас своим визитом, но это доставит вам больше стресса, чем радости. Если вы видите кого-то, лежащего на полу библиотеки, почтового отделения или другого учреждения, это означает, что вы станете свидетелем чужого унижения. Есть вероятность, что начальник решит раскритиковать коллегу прямо перед вами, что не принесет вам удовольствия.

Видеть во сне лежать на крыше
Лежать на крыше дома или машины — значит быть в центре внимания.Вы сделаете то, что привлечет внимание публики. Вы можете стать героем или врагом номер один. Как люди будут навешивать на вас ярлыки, полностью зависит от вас.

Видеть во сне других людей, лежащих на крыше
Если вы видите во сне кого-то, лежащего на крыше дома или машины, значит, чья-то отвага поразит вас. Вы станете свидетелем одного ужасного события, но только один человек будет собран и способен сделать с ним что-то полезное.

Видеть во сне поваляться на пляже
Снится поваляться на пляже — значит, нужно избегать стрессовых ситуаций.Многочисленные обязанности и проблемы могут отрицательно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.

Видеть во сне других людей, лежащих на пляже
Когда вы видите во сне других людей, лежащих на пляже, это означает, что вам не удастся отправиться в отпуск или поездку, которую вы давно планировали . Серьезные проблемы остановят вас в ваших намерениях, и вы почувствуете себя плохо из-за этого. Однако не отчаивайтесь, ведь скоро откроется новая возможность.

Толкования снов могут различаться в зависимости от того, как вы в них лежите.

Видеть во сне лежать на спине
Лежать на спине во сне обычно означает, что в реальной жизни вы ничего не оставляете на волю случая. Вы тот, кто контролирует все в своей жизни. Вам удается предугадывать возможные препятствия, поэтому у вас не возникает больших проблем при работе с некоторыми серьезными ситуациями.

Видеть во сне лежа на животе
Лежать на животе означает, что вы часто фантазируете о том, как ваша жизнь будет выглядеть где-то еще с кем-то другим.Вы, вероятно, не удовлетворены некоторыми вещами в своей жизни. Постарайтесь поработать над этим, потому что побег в воображаемый мир — не лучший вариант.

Видеть во сне лежать на боку
Лежать на боку символизирует вашу потребность в привязанности и внимании. Если вы сейчас одиноки, очевидно, почему вы это скучаете. Однако, если у вас уже есть кто-то, вы не должны так себя чувствовать. Поговорите об этом с любимым человеком и постарайтесь преодолеть проблемы, которые у вас есть.

Видеть во сне лежать голым
Если вам снится лежать голым, значит, вы стремитесь к свободе.Что-то душит и сдерживает вас, поэтому сон отражает вашу потребность уйти от него. Вам нужно будет выяснить, что заставляет вас так думать, и найти способ освободиться.

Смыслы снов могут быть более банальными. Если вы недавно лежали на траве или в постели один или с противоположным полом, это произвело на вас впечатление.

Определение положения лежа

Лежание — это процесс, во время которого человек отдыхает и расслабляется.

Юнг и сновидения — Общество аналитической психологии

Загрузить этот документ в формате PDF

«Сны — беспристрастные, спонтанные продукты бессознательной психики, неподконтрольные воле.Они чистая природа; они показывают нам неприукрашенную, естественную истину и поэтому приспособлены, как ничто другое, для того, чтобы вернуть нам отношение, которое соответствует нашей основной человеческой природе, когда наше сознание слишком далеко отошло от своих основ и попало в тупик ».

[Собрание сочинений, том 10, абзац 317]

Гравюра Flammarion

Юнг видел, что разум / тело / чувства (или то, что он называл «психикой») работают вместе. Даже негативные симптомы могут быть потенциально полезными для привлечения внимания к дисбалансу; например, депрессия может возникнуть в результате того, что человек подавляет определенные чувства или не следует по пути, который является естественным и верным для его конкретной личности.Таким образом, он видел психику как саморегулирующуюся систему со всем психическим содержанием — мыслями, чувствами, сновидениями, интуицией и т. Д. — имеющими цель; он думал, что психика была «целеустремленной».

Ценность мечты

Юнг рассматривал сны как попытку психики передать важные вещи человеку, и он ценил их высоко, возможно, превыше всего остального, как способ узнать, что происходит на самом деле. Сновидения также являются важной частью развития личности — процесса, который он назвал индивидуацией.

Маскировка

В то время как Фрейд думал, что сны выражают запрещенные желания, которые необходимо замаскировать (он различал явное содержание сновидения — то, что было на поверхности, от скрытого содержания — то, что было скрыто), Юнг рассматривал сны как выражающие вещи открыто. Он написал:

«Они не обманывают, они не лгут, они не искажают и не маскируют… Они неизменно стремятся выразить то, что эго не знает и не понимает.»[CW 17, пара. 189]

Символы

Если сны иногда трудно понять, это потому, что нам нужно понимать, что сны выражаются с помощью символов. Из символов Юнг писал:

«Символ — это наилучшая из возможных формулировок относительно неизвестного психического содержания».

Он также писал, что сон — это «спонтанное автопортрет в символической форме действительной ситуации в бессознательном» [CW 8, para.505].

Символ не просто говорит нам о том, о чем мечта может показаться на поверхности, но имеет значение и резонанс, выходящий за рамки конкретной ситуации. Как сказала Мария Луиза фон Франц:

«Бессознательное не тратит впустую много плевков, рассказывая вам то, что вы уже знаете»

Выражая то, что неизвестно, особенно относящееся к дисбалансу, Юнг думал, что сны были формой компенсации.

Компенсация

Один из собственных снов Юнга дает хороший пример компенсации; сон касался одного из его пациентов.Она была умной женщиной, но Юнг заметил, что во время сеансов их диалог становился все более поверхностным. Он решил поговорить с ней об этом, но в ночь перед сеансом ему приснился следующий сон:

Он шел по шоссе через долину под вечерним солнечным светом. Справа от него был крутой холм. На его вершине стоял замок, а на самой высокой башне на балюстраде сидела женщина. Чтобы увидеть ее как следует, ему пришлось сильно запрокинуть голову.Он проснулся с болью в шее. Даже во сне он узнал в этой женщине свою пациентку. [ Воспоминания, сны и размышления , стр. 155]

Юнг сказал, что интерпретация была ему немедленно очевидна. Если во сне ему приходилось смотреть на пациентку таким образом, на самом деле он, вероятно, смотрел на нее сверху вниз — сон был компенсацией за его отношение к ней.

Пример Юнга

Если мы посмотрим на сон, который Юнг использовал для описания своего особого подхода к сновидениям, это может стать яснее.Пациентке приснилось следующее:

Она собирается перейти широкую реку. Моста нет, но она находит брод, по которому может перейти. Она вот-вот сделает это, когда большой краб, который спрятался в воде, схватил ее за ногу и не отпустил. (Просыпается в ужасе). [CW 7, п. 123]

Здесь стоит сделать паузу, чтобы вспомнить, что Юнг говорит о толковании сновидений:

«Так трудно понять сон, что я долгое время сделал за правило, когда кто-то рассказывает мне сон и спрашивает мое мнение, сказать прежде всего самому себе:« Я понятия не имею, что этот сон означает ‘.После этого я могу приступить к изучению сна ».

Во сне его пациента есть несколько символов: река, переход через реку, брод, краб и ступня. Чтобы начать понимать значение этих символов, Юнг спросил свою пациентку о ее ассоциациях со сном.

Она сказала, что думает, что река образует границу, которую трудно перейти, что-то, что ей нужно преодолеть, вероятно, что-то связано с лечением. Она думала, что брод предлагает способ преодолеть трудности, вероятно, в лечении.Она связала краба с раком, который, по ее мнению, был ужасной болезнью, которой она боялась и которая убила ее знакомую, миссис X. Краб явно хотел затащить ее в реку, и она была ужасно напугана.

«Что мешает мне перейти?» она размышляла: «О да, у меня была еще одна ссора с моей подругой [женщиной]».

Юнг описывает отношения своей пациентки с подругой как «сентиментальную привязанность, граничащую с гомосексуальной, которая длится годами».

Сновидец добавляет, что у г-жи X был «артистический и импульсивный характер, который, по мнению сновидца, был наказан раком — в частности, у г-жи X был роман с художником после смерти ее мужа».

Объективный уровень в сравнении с субъективным

Таким образом, этот сон можно было бы принять на объективном уровне, который рассматривал бы образы сновидений как соответствующие объектам в реальном мире. На этом уровне сон может быть о страхе перед раком и о том, что она может пойти по стопам миссис Х — быть импульсивной, завязать роман и испытать ужасающие последствия — будучи затянутой раком под «воду».Это также можно описать как интерпретацию на личном уровне.

Юнг, однако, дал свою интерпретацию на субъективном уровне. Здесь он говорит — и это типично юнгианская позиция, — что каждый объект в сновидении соответствует элементу в собственной психике человека. Таким образом, река, краб и все связанные элементы относятся к собственной психике сновидца.

Юнг интерпретировал, таким образом, что краб в сновидении уводил сновидицу обратно в бессознательное — в реку — для противостояния непризнанной, невыжившей и бесчеловечной части ее собственной личности — ее собственной артистической и импульсивной натуре. а также ее собственная «мужская» природа.Сон пытался компенсировать отсутствие этих качеств в ее бодрствующей жизни.

Усиление

Юнг интерпретировал, что это был мужской аспект природы сновидца, поскольку краб схватил сновидца за ногу. Юнг расширил сновидческий символ стопы со ссылкой на свое собственное понимание символического значения стопы. Такие расширения могут относиться к любому типу мифических, религиозных, сказочных или архетипических ассоциаций.

Юнг связал ступню с мифом об Осирисе и Исиде (он не обязательно сказал бы пациенту об этой связи) и пришел к выводу, что «ступня, как ближайший к земле орган, представляет в снах связь с земной реальностью и часто имеет отношение к земной реальности. фаллическое значение ». Он также сделал ссылку на Эдипа [что буквально означает «опухшая ступня»], которую он понимал как «подозрительную», другими словами, человека, не имеющего отношения к реальности. [CW 5 п. 356]. Это связывает сновидение с архетипическим уровнем, другими словами, с теми элементами психики, которые являются общими для всех нас, например с мужской природой.

Уровень переноса

Когда Юнг сказал своей пациентке, что, по его мнению, она обладает сильной мужской природой, она не узнала этого, считая себя «хрупкой, чувствительной и женственной». Юнг задавался вопросом, почему она не признает свои собственные мужские черты, столь очевидные для него по отношению к ее другу. Это привело его к другому аспекту сновидения — уровню переноса (отношения к аналитику).

Хотя образы сновидений могут соответствовать различным частям собственной психики сновидца, они также могут соответствовать людям в объективном мире, а также аналитику, поскольку аналитик может воплотить то, что символизирует образ сновидения.В этом суть символа — он может применяться в различных ситуациях. Это то, что Юнг обнаружил в этом случае.

Его пациентка сказала ему, что когда ее не было с ним, Юнг казался ей «довольно опасным и зловещим, как злой маг или демон». Поэтому Юнг интерпретировал, что он, Юнг, действовал как опасный мужественный краб, цепляющийся за ноги (несущий проекцию мужественности его пациента), и именно эти зависимые отношения с Юнгом, такие как отношения с ее подругой, не позволяли ей пересечь границу. река.

Когда он предложил все это своей пациентке, у нее возникло «неожиданное чувство ненависти и презрения к своей подруге». Юнг предполагает, что «подавление ненавистных, мужских качеств было нарушено, и в этот момент пациент вступил в новую фазу жизни, даже не подозревая об этом».

Работа Юнга на внутреннем, субъективном уровне воплотила, очеловечила и персонализировала эти архетипические качества — стремительные, опасные, ненавистные, презирающие, «мужские» качества — и, таким образом, вместо того, чтобы быть одержимой этими качествами неосознанно, она могла бы использовать эти качества на службе своей более полноценной жизни.

Мы можем видеть, что, рассматривая образы сновидений как символы, все образы представляющие элементы в собственной психике сновидца, и запрашивая личные ассоциации сновидца с этим сном, а также усиливая другие образы по отношению к архетипическим темам, мы способны понять сон и то, что он может пытаться передать сновидцу — обычно путем компенсации текущего сознательного отношения сновидца, которое в некотором роде является односторонним или неполным.

Последняя мысль о мечтах

Юнг написал:

«Я заметил, что сны так же просты или сложны, как сам сновидец, только они всегда немного опережают сознание сновидца. Я понимаю свои собственные сны не лучше, чем кто-либо из вас, потому что они всегда находятся за пределами моей досягаемости, и у меня с ними такие же проблемы, как и у любого, кто ничего не знает о толковании снов. Знания не приносят пользы, когда они являются делом мечты.»[CW 18, пара. 244]

О Маркусе Весте

Маркус — обучающий аналитик в SAP. Он написал Понимание сновидений в клинической практике (опубликовано Karnac 2011). См. Сайт Маркуса.

Сон и дети — Центр расстройств сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе

Один из самых ценных моментов для родителей — это наблюдать за мирно спящим ребенком. Ценность сна можно измерить по естественной энергии вашего ребенка, улыбающемуся лицу и счастливому характеру в дневное время.Сон — жизненно важная часть того, как тело и ум ребенка растут и развиваются. Проблемы с поведением или развитием могут возникнуть, когда ребенок плохо спит. Проблемы со сном у ребенка также могут превратить жизнь всей семьи в дурной сон. Бессонных ночей и нежелательного стресса, как результат, часто можно избежать. Ваша роль как родителя — помочь вашему ребенку начать здоровый сон, который сохранится до конца его жизни.

Не существует одного установленного способа сна для каждого ребенка. Ваш ребенок может спать следующими способами. спокойного ночного сна.Этот шаблон также необходимо перенести на дневной сон. Вы также должны уметь определять любые проблемы со сном, которые могут быть у вашего ребенка. Затем вы сможете предпринять шаги, которые помогут ему лучше спать. Если у вашего ребенка проблемы со сном, обязательно поговорите об этом с его врачом.

Детский сон — тема, озадачивающая многих родителей. Потребность маленького ребенка во сне сильно отличается от потребности взрослых. Но знаете ли вы, что к шести месяцам ребенок может спать по крайней мере девять часов ночью? Некоторым разочарованным родителям это может показаться чудом.Все дети спят разное время — некоторые короче, некоторые дольше. Но у большинства детей есть способность спать всю ночь.

I. Признаки проблем

Признаки того, что у вашего ребенка проблемы со сном, могут включать следующее:

• Вы тратите слишком много времени, «помогая» своему ребенку заснуть.
• Ваш ребенок много раз просыпается за ночь.
• Плохой сон влияет на поведение и настроение вашего ребенка.
• Вы теряете сон из-за режима сна вашего ребенка.
• Плохой сон вашего ребенка вредит вашим отношениям с ребенком.
• Ваш ребенок постоянно ворочается во сне.

Большинство проблем со сном у детей очень распространены. Их можно быстро исправить, если вы их обнаружите и научитесь, что делать. Обычно вы можете решить проблему, руководствуясь небольшим руководством и здравым смыслом. Разговор с другими родителями и врачом вашего ребенка также может дать вам несколько полезных советов. В случае более редких или серьезных проблем вы можете поговорить со специалистом по сну.

II. Режим сна

Подготовка ко сну может быть пугающей для многих маленьких детей. Они боятся быть одни и вдали от родителей. Вам, как родителю, также может быть трудно быть отдельно от ребенка. Для вас естественно желание утешить ребенка и держать его рядом с собой. Уложить его спать поначалу может быть сложно, но постоянный распорядок дня перед сном может быть одним из самых богатых способов для вас и вашего ребенка проводить время вместе.

Планируйте каждый вечер перед сном примерно в одно и то же время.Смените одежду, вымойте, почистите зубы и приготовьте постель. Затем выделите от 10 до 30 минут для особого тихого времени с вашим ребенком. Почитайте книгу, пойте песни или поиграйте в тихую игру. Деятельность не должна быть очень активной. Избегайте таких вещей, как прыжки, бег или борьба. Также не следует рассказывать страшные истории.

Ваш ребенок должен знать пределы этого времени. Убедитесь, что вы не превышаете их. Уступая просьбам о дополнительном соке или другой истории, вы получите вредные привычки.Это научит вашего ребенка, что время отхода ко сну всегда можно отложить. Хороший распорядок сделает вечер более расслабленным, спокойным и тихим.

III. Три распространенные проблемы со сном у маленьких детей

1. Нужна помощь, чтобы заснуть и вернуться ко сну

«Я истощен. Я должен указывать своему ребенку спать каждую ночь и каждый день. Если он просыпается во время сна. ночь, она не уснет, пока я снова ее не раскачу «.

«Мой ребенок будет спать только в машине.Мне нужно ездить по городу, чтобы он заснул. Иногда мы остаемся в машине на час или два ».

Многие родители испытывали те же разочарования. Усталые и утомленные, они готовы на все, чтобы заставить своего ребенка заснуть. Хотя эти решения работают в краткосрочной перспективе. , у них появляются плохие паттерны, которые могут длиться намного дольше. Ребенок учится связывать или «ассоциировать» засыпание с человеком или деятельностью.

Многие взрослые имеют свои собственные «ассоциации» во сне. Может быть, вам нужна определенная подушка, чтобы уметь заснуть.Если подушки нет, вы ворочаетесь, пытаясь заснуть. То же самое верно, когда вы просыпаетесь ночью. Если вы обнаружите, что вашей подушки нет в постели, вы начнете искать ее, чтобы легко снова заснуть. Вы «ассоциируете» свою подушку с засыпанием.

Если ваш ребенок отказывается спать, если вы не с ним, вы «становитесь его подушкой». Это то, что происходит с ребенком, которого нужно покачивать, кормить грудью или держать на руках, чтобы он заснул. Ребенок, которому для сна нужна машина, коляска или качели, научился связывать сон с этими движениями.В этих случаях, когда другой человек или действие отсутствует, ваш ребенок не может заснуть. Эта проблема называется «ассоциацией начала сна».

Взрослые и дети часто просыпаются за ночь несколько раз. Чаще всего это происходит во время глубокого сна, когда мы видим сны. Взрослые, как правило, не осознают, что просыпаются, и быстро снова засыпают.

Маленькие дети реагируют по-разному. Просыпаясь, они могут чувствовать себя очень неуверенно. В результате они плачут, кричат ​​и делают все возможное, чтобы привлечь чье-то внимание.Естественная реакция родителей — утешить ребенка. Они могут чувствовать, что им нужно «помочь» своему ребенку вернуться в сон. Они делают это, кормя, покачивая, держа или лежа с ребенком.

По мере того, как они это делают, ребенок узнает, что этот шаблон «помощи» всегда будет происходить, чтобы помочь ему снова заснуть. Многие маленькие дети не могут заснуть без помощи родителей. Они зависят от родителей, вместо того, чтобы чувствовать себя комфортно в одеяле или мягкой игрушке. Знание этого может создать стресс для родителей.Они естественно хотят утешить своего ребенка. Но в то же время они хотят и нуждаются в том, чтобы он сам научился хорошо спать.

Как моему ребенку научиться засыпать без моей помощи?
Родители должны знать, что ребенок действительно может заснуть самостоятельно, если ему дается такая возможность. Это не означает, что вы должны игнорировать плач ребенка. Вы всегда должны быть уверены, что ваш ребенок в безопасности. Вам также необходимо знать, плачет ли он, потому что голоден, болен или носит грязный подгузник.

Маленькие дети часто просыпаются от боли при прорезывании зубов, простуды или ушных инфекций. В этих случаях вам, возможно, придется встать и заняться их потребностями. Особенно много внимания потребуется уделять новорожденным и младенцам в ночное время. Им потребуется частое кормление и смена подгузников. Но когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он сможет спать всю ночь самостоятельно.

Чтобы исправить проблемы со сном у вашего ребенка, вы должны научить его засыпать с новым набором ассоциаций.Он больше не должен зависеть от вашего ответа. Ребенок должен научиться устанавливать эти новые связи во время сна. Это включает время сна, ночное время и после пробуждения ночью. Лучше всего начинать этот процесс обучения ночью. Однако некоторые родители предпочитают делать это во время сна.

Во время этого процесса обучения вы должны ожидать, что ваш ребенок сначала заплачет. Вы должны помнить, что вы не бросаете своего ребенка. Если вы организованы и последовательны в этом процессе, вы можете добиться успеха.Вы сможете подбодрить и успокоить своего ребенка, а также помочь ему заснуть самостоятельно.

План, который работает
Этот план поможет ребенку научиться спать самостоятельно в возрасте от шести месяцев до трех лет. После тихого распорядка сна уложите ребенка в его кроватку или кровать. Он может быть бодрствующим или сонливым. Скажите «спокойной ночи» и выйдите из комнаты, убедившись, что в комнате все еще есть немного света. Если ваш ребенок все еще плачет после двухминутного ожидания, вернитесь в комнату.Не включайте свет и не поднимайте ребенка с кроватки или кровати. Также не обнимайте ребенка и не поддавайтесь новым просьбам о соке или другой истории.

Вы можете утешить ребенка словами и нежно похлопать его по спине. Через одну-две минуты снова выйдите из комнаты. Не задерживайтесь надолго. Держитесь подальше от комнаты в течение пяти минут. Если по прошествии этого времени ваш ребенок все еще плачет, вернитесь в комнату, чтобы снова его утешить. Через одну-две минуты выйдите из комнаты.Используйте следующую таблицу, чтобы узнать, сколько времени нужно ждать перед возвращением в комнату каждый раз. Никогда не оставайтесь в комнате более двух минут за раз.

План помощи ребенку самостоятельно засыпать
(Следующая таблица представляет только один пример. Время ожидания может варьироваться от ребенка к ребенку. Только вы можете определить правильное время ожидания перед тем, как ответить на ваш запрос. ребенок плачет Некоторые дети терпят меньше, другие — больше.Очень важно быть последовательным, независимо от выбранного времени ожидания.)

+ Тот же период ожидания для всех дополнительных t Возможно, они проснутся.

Цель состоит в том, чтобы постепенно помочь ребенку привыкнуть засыпать без вашей помощи.Он станет более защищенным, когда узнает, что вы все еще рядом, даже если вас нет в комнате. Он узнает, что может достать вас, если вы ему понадобитесь, но ему не нужно, чтобы вы ложились спать. Этот процесс может быть чрезвычайно трудным для родителей. Подсчет минут, слушая плач ребенка, может быть душераздирающим. На самом деле родителям будет сложнее, чем ребенку. Но этот план — ключ к тому, чтобы помочь вашему ребенку научиться здоровому режиму сна. Когда вы не убираете ребенка из кроватки или кровати, вы помогаете ему научиться засыпать в одиночестве.

Все воспитатели, ухаживающие за ребенком в ночное время, должны соблюдать этот план. Это включает родителей, бабушек и дедушек, а также братьев и сестер. У всех будет искушение поднять ребенка, чтобы он перестал плакать. Но вы должны быть последовательны, чтобы это работало. Вы помешаете плану, если воспитатель решит забрать ребенка на руки или дать ему соску «только на этот раз».

Ваш ребенок сможет лучше засыпать после нескольких ночей, если вы будете последовательны. Вы можете начать план в пятницу вечером.Так вы сможете по ночам меньше всего спать перед тем, как в понедельник начнется рабочая неделя. Если после пяти ночей по этому плану вашему ребенку не становится лучше, убедитесь, что все, кто ухаживает за ребенком по ночам, правильно следуют этому плану. Также возможно, что вашему ребенку просто нужно больше времени, чтобы полностью приспособиться к изменениям. Быть настойчивым и не сдаваться окупится.

План для детей старшего возраста
Иногда у детей старшего возраста возникают проблемы со сном из-за страха.Возможно, им приснился плохой сон или они посмотрели страшный фильм, из-за которого они боялись заснуть в одиночестве. Часто родители ложатся рядом с ребенком, чтобы помочь ему заснуть. Этот процесс будет трудно прервать, когда ребенок к нему привыкнет. Следующий план должен быть вам полезен. Этот метод называется «десенсибилизация». Его также следует использовать постоянно, чтобы помочь ребенку вздремнуть и просыпаться ночью.

Объясните своему ребенку, что вы останетесь с ним, пока он не уснет. Также скажите ему, что вместо того, чтобы лежать в постели, вы собираетесь сесть на стул рядом с кроватью.В течение нескольких ночей позвольте вашему ребенку заснуть, а вы сидите рядом с кроватью. Затем отодвиньте стул подальше от кровати и ближе к двери.

В течение нескольких ночей постепенно перемещайте стул все ближе и ближе к двери. В конце концов стул следует убрать из комнаты. Дверь можно оставить открытой для ребенка, который не встает с постели.

В зависимости от ребенка этот процесс может занять от одной до трех недель. Для старшего ребенка вы также можете использовать поощрения, чтобы поощрить его к процессу.Такое «положительное подкрепление» побудит его снова заснуть самостоятельно. Вы можете вручить ему небольшие призы или составить таблицу со звездными наклейками, чтобы показать его успехи. Обязательно хвалите его словесно за попытки и за то, что он стал лучше.

2. Расстройство приема пищи / питья в ночное время

«Мой ребенок ночью голоден. Я чувствую, что должен давать ему больше еды (или питья) всю ночь. Я устал».

Эта жалоба является признаком чрезмерного ночного кормления.Это часто проблема младенцев и маленьких детей. Новорожденный ест каждые пару часов — это нормально. Но когда ребенку исполняется несколько месяцев, несколько кормлений в течение ночи может оказаться больше, чем ему нужно. Даже одно ночное кормление после того, как ребенку исполнится шесть или семь месяцев, вероятно, не нужно.

Дети, которые проголодались ночью, могут просыпаться много раз. Тогда они не смогут заснуть без еды. Ребенок, привыкший к тому, что ночью его кормят несколько раз, может научиться чувствовать голод в это время, даже когда еда не нужна.Задача родителей — научить ребенка чувствовать голод в лучшее время дня.

Ребенку в возрасте от пяти до шести месяцев не следует пить больше восьми унций жидкости в течение ночи. Ребенку в этом возрасте не следует кормить грудью более одного или двух раз или дольше двух-трех минут за раз. Быстрый способ узнать, принимает ли ваш ребенок больше жидкости, чем необходимо, — это проверить его подгузник. Если у вашего ребенка есть промокший подгузник всякий раз, когда он просыпается ночью, то у него может быть ночное расстройство приема пищи / питья.

Вы можете отказаться от ненужных кормлений по ночам. Начните с постепенного уменьшения частоты кормлений. Это намного лучше, чем их вообще прекратить.

Если ребенок ест каждые полтора часа в ночное время, родитель должен сделать следующее:

• Выждать не менее двух часов между кормлениями в первую ночь.
• Подождите 2 ½ часа между кормлениями во вторую ночь.
• Постепенно увеличивайте время между кормлениями каждую ночь, пока все ночные кормления не прекратятся.

Этот процесс может занять от одной до двух недель. Если ваш ребенок берет бутылочку, вы также можете попробовать постепенно уменьшать количество молока при каждом кормлении на 30 грамм за ночь.

3. Проблемы с установкой лимитов

Эти проблемы обычно возникают после того, как ребенку исполнится два года. Это когда ваш ребенок отказывается ложиться спать, заедает или мешает вам встать с постели. Проблемы с установкой лимитов могут возникнуть перед сном, во время сна или когда ваш ребенок просыпается ночью.

Родители должны заявить, что именно они решают, когда пора ложиться спать. Это должно быть регулярное время каждую ночь. Он не должен меняться от ночи к ночи, в зависимости от того, насколько активным или настороженным кажется ребенок.

Дети могут стать очень изобретательными, если хотят дольше не спать. Они могут попросить еще одно объятие, салфетку, глоток воды, другую историю, выключить или включить свет или «рассказать вам что-то важное». Может быть трудно понять, когда их запросы реальны, а когда они всего лишь тактика задержки.Вы должны быть твердыми и последовательными, когда реагируете на задержки. Уступая им, вы только поощряете их поведение. Родители должны установить для своих детей четко определенные ограничения.

У старшего ребенка, который спит в кровати, может быть проблема с тем, чтобы много раз вставать с постели в течение ночи. В этом случае в дверном проеме можно поставить калитку или закрыть дверь до тех пор, пока вы не будете уверены, что ваш ребенок находится в комнате. Ворота лучше дверей, пока ваш ребенок не станет слишком большим. С воротами дети по-прежнему могут видеть из комнаты.Закрытая дверь может напугать некоторых детей. Ребенку, который научился перелезать через калитку, следует использовать калитку повыше или просто начать закрывать дверь спальни. Ворота или дверь должны быть закрыты всю ночь. Вы можете сказать своему ребенку, что с радостью снова откроете дверь, когда он или она перестанет пытаться выйти из спальни.

Не заходите в комнату, чтобы утешить ребенка. Вместо этого встаньте по ту сторону калитки или закрытой двери и поговорите со своим ребенком спокойным голосом.Прежде чем отвечать ребенку, подождите постепенно более длительные периоды времени. Если вы используете калитку, вы должны быть вне поля зрения ребенка. Когда вы закрываете дверь, сначала вам захочется отреагировать быстрее. Цель не в том, чтобы напугать ребенка. Подождите всего несколько секунд в первый раз и постепенно увеличивайте до нескольких минут.

В процессе обучения ребенок иногда засыпает на полу возле ворот или двери. Для детей старшего возраста предупреждение о том, что вы закроете дверь, может побудить их остаться в постели.Это сработает только в том случае, если вы выполните предупреждение, закрыв дверь, если они встанут.

Родители должны понимать важность установления ограничений в дневное и ночное время. Система поощрений также может помочь укрепить хорошее поведение ребенка. Также разумно обсудить свой распорядок дня перед сном с нянями и другими опекунами. Вы хотите, чтобы они могли придерживаться вашего распорядка и ваших ограничений, когда вас нет дома перед сном.

IV. Советы, которые помогут вашему ребенку лучше спать

1. Установите постоянный распорядок сна и придерживайтесь его.
2. Установите и установите постоянное время для утреннего пробуждения.
3. Создайте в спальне ребенка спокойную и расслабляющую обстановку.
4. Общайтесь с ребенком перед сном. Не позволяйте телевизору, видео или компьютеру занять ваше место.
5. Не позволяйте детям смотреть то, что не подходит их возрасту. Это касается как днем, так и ночью. Обратите внимание на образы, которые могут их напугать.
6. Не позволяйте ребенку заснуть, когда его держат, качают, кормят из бутылочки или когда кормят грудью.
7. Не позволяйте ребенку есть или пить с кофеином перед сном. Это включает шоколад и газированные напитки. Старайтесь не давать ему перед сном лекарства, содержащие стимуляторы.

Помните:
Ребенок, который хорошо спит, легко засыпает и редко просыпается ночью. Кроме того, в целом он с большей вероятностью станет счастливее и здоровее. Чем лучше ребенок спит, тем счастливее будет вся семья.

Также важно понимать, что многие проблемы со сном у детей являются обычными и естественными.