Коньковый бег на лыжах: Коньковый ход, свободный стиль: как кататься на лыжах

👆 Коньковый ход на лыжах

Коньковый ход является одной из существующих техник передвижения на беговых лыжах. Изначально ее применяли в беге при прохождении поворотов или подъемах в гору, но вскоре методику стали использовать для обучения лыжников классическому ходу.

Особенности конькового хода

Техника конькового хода на лыжах появилась сравнительно недавно. Ей свойственно активное участие ног, чем она отличается от классического бега. Лыжник должен отталкиваться от поверхности под определенным углом относительно направления движения. Внешне этот метод похож на катание на коньках, благодаря чему техника получила свое название. В зависимости от уровня подготовки лыжника, особенностей трассы и других факторов коньковый ход может быть разным.

Появление метода конькового хода связано с прогрессом в сфере создания снаряжения для лыжников. Начали появляться более современные лыжи, ботинки и их крепления, благодаря чему спортсмены получили надежный боковой упор на ногу. Это поспособствовало появлению принципиально новому способу бега на лыжах, при которой стали активнее включаться ноги, а руки немного разгрузились. Хотя научиться кататься на беговых лыжах классическим ходом также несложно — подробнее об этом вы можете прочесть на нашем портале.

Техника конькового хода

Далее разберемся, как научиться бегать коньком на лыжах новичку. Прежде всего, главное правило — лыжникам, начинающим ездить коньковым способом, не нужно закидывать палки далеко вперед при движении в гору. Лыжные палки поначалу вам нужны не только для осуществления толчков, но и для поддержания равновесия, чтобы перемещать на них вес тела. Вы должны контролировать движение голеностопного сустава относительно тела. Корпус тела при движении коньковым методом должно находиться впереди ног.

Займите исходную позицию, сведя вместе задние концы лыж и разведя носки. Угол между лыжами – не более 60 градусов (в противном случае, передвижение затруднится и станет неудобным).

В основе техники конькового хода на беговых лыжах лежит правильный и мощный толчок. С его помощью вы придадите своему телу движение, а ваши мышцы будут в этот момент отдыхать.

Чтобы правильно сделать сильный толчок, палки следует выставить вперед, но не очень далеко, и оттолкнуться ими. Вместе с этим движением нужно оттолкнуться ногой. Толчок следует делать не носком лыжи, а всем основанием. Для этого следует перенести массу тела на одну ногу, а другой совершить отталкивание. Подайте корпус слегка вперед и не теряйте равновесия. После толчка палки прижмите к локтям, чтобы они не мешали инерционному движению вперед.

После мощного и техничного толчка вы будете ехать вперед несколько секунд, а когда заметите снижение скорости, повторите толчок другой ногой. Чем чаще вы будете совершать отталкивающие движения, тем выше будет ваша скорость.

Читайте также

Полезные упражнения для лыжников

Многие люди, начинающие ездить коньком, сталкиваются выясняют, что у них слишком слабые мышцы, или они не умеют держать равновесие. Не огорчайтесь – все можно исправить при помощи простых упражнений, о которых мы расскажем вам ниже. Обратите внимание на фото, которые помогут вам улучшить технику.

Для тренировки равновесия можете крутить обруч на одной ноге или делать так называемую ласточку. Со временем обычный обруч можно заменить более тяжелым хула-хупом.

Полезным упражнением для освоения техники конькового хода на лыжах являются боковые прыжки на ногах. Нужно представить себе линию на полу и начать ее перепрыгивать: вперед-влево, а затем вправо, двигаясь зигзагом.

Помочь научиться ездить коньковой техникой могут прыжки с одной ноги на другую с боковым выталкиванием. Лучше выполнять упражнение на траве, которая имитирует скольжение лыж по снегу.

Рекомендованы приседания на одной ноге и прыжки зигзагом в сидячем на корточках положении. Так вы тренируете не только мышцы, но и равновесие.

Если у вас нарушена координация, то есть не удается согласованно двигать ногами и руками, начните выполнять упражнения на имитацию движений: прыжковые, шаговые, с отталкиванием и скольжением.

Как кататься коньковым ходом: советы по безопасности

Напоследок хотим дать вам несколько советов по обучению коньковому ходу на лыжах:

1. Защитить себя от повреждений и травм позволят высокие и достаточно жесткие ботинки, и правильно выберите беговые лыжи.
2. Не переоценивайте своих возможностей и сначала начинайте ездить на пологих площадках и не торопитесь съезжать с больших спусков.
3. Важную роль в технике конькового хода играет равновесие, поэтому регулярно выполняйте вышеописанные упражнения.
4. Не бойтесь начинать на практике отрабатывать все движения. После нескольких поворотов и небольших спусков вы поймете, что коньковый ход не так уж сложен.

Обязательно посмотрите видео по обучению технике конькового хода на лыжах, которое представлено в этой статье.

Некоторые ошибки лыжников при беге коньковым одновременным двухшажным ходом в подъемы

Блог Михаила Рудберга

• Михаил Рудберг

Очевидно, что в каждый момент цикла лыжного хода существует весьма ограни-ченный набор пространственных положений частей тела, оптимальных для развития максимальных продвигающих сил минимальным физиологическим обеспечением. Любые другие порядок и форма действий – вынужденная компенсаторика повышенными усилиями и обводящими траекториями движений, ценой вовлечения дополнительных мышечных групп. 

  Точно так же и механизмы двигателей внутреннего сгорания включаются в работу строго определенным способом. Моменты подачи топлива в камеры сгорания и последующая вентиляция отработанных газов настроены в строгой последовательности. Ранее или позднее зажигание смеси понижает мощность мотора.         Преобразование поступательных движений поршней во вращательное коленчатого вала обеспечивается сходным кривошипно-шатунным механизмом, сбалансированным маховиками и противовесами, какой бы производитель ни приступал к разработке очередного ДВС. Кстати, V–образные двигатели используют преимущества поперечного разлета цилиндров в той же мере, что и боковые усилия лыжника в коньковых стилях передвижения привносят выигрыш в скорости, по сравнению со старой доброй однорядной классикой.  

    Зачастую отклонения в отдельных движениях встречаются и у самых титулованных атлетов. В первую очередь, они могут быть вызваны

неправильной установкой на выполнение действий. В отсутствие общепринятой структуризации и детализации коньковых ходов наши спортсмены и тренеры лишены здесь элементарных знаний и вынуждены действовать по наитию. Полтора десятка отечественных высших учебных заведений пока еще по-просту игнорируют преподавание современных стандартов технических действий в коньковых ходах.

    На ранних этапах становления спортивного мастерства ошибки могут быть вызваны и текущей диспропорцией развития мышечных групп. Вместо её ликвидации, некоторые выбирают путь к скорейшему достижению результатов, эксплуатируя свои сильные стороны. Наработанные навыки создают ложную комфортность привычно  ошибочных действий, которые не имеют ничего общего с их эффективностью.

     Впрочем, на то и многолетний тренировочный процесс, чтобы спортсмены, начиная испытывать тот или иной дискомфорт в попытках воспроизведения кинематических стандартов выполнения определенных действий, могли направлять свою подготовительную работу на подтягивание “отстающих” мышечных групп  опорно-двигательного аппарата. Такая корректировка, с определенной степенью вероятности, успешно скоординирует бывшие слабые звенья лыжника в слаженную работу рук, ног и туловища, в том числе и по преодолению подъемов шагом КОДХ. 

    Что касается отсутствия установки на правильное выполнение отдельных действий хода, то его причиной является и наличие в коньковых ходах доселе не систематизированных действий и фаз движений. К таковым относится, в частности,

разгон палками в начале второго, основного шага КОДХ в подъемы. Здесь – воистину кладезь ресурсов повышения эффективности КОДХ в подъемы и две из характерных ошибок рассмотрим в этой статье.

Отклонение туловища к основной лыже

    Реактивные силы, которые гонщик получает навстречу своему отталкиванию опорной рукой, приходят на плечевой сустав и направляют туловище не только вперед, но и вбок, в сторону противоположной опорной лыжи. 

     Однако спортсменам здесь выгодней противостоять боковому отклонению в эту сторону. Удерживая туловище в поперечно-вертикальном положении, легче передавать  усилие опорной руки к пятке ускользающей вбок стопы.  

И напротив, перевешивание туловища за скользящую лыжу увеличивает её загрузку и  повышает торможение. Происходит своеобразное зажимание опорной стопы весом нависающего над ней туловища и вертикальными силами реакции лыжной опоры. Очевидно, что развить продольное ускорение в таком разгоне крайне затруднительно.

Характерным маркером перегрузки разгоняемой лыжи служит нависание во фронтальной проекции плечевого сустава за наружные габариты опорной стопы. 

Лыжники мировой элиты стараются не свешиваться вбок за скользящую лыжу, рис. 49. Вместо этого, к окончанию разгона и началу конькового отталкивания, их опорная стопа, напротив, выезжает вбок из-под плечевого сустава.

 гр.п. 3        гр.п. 4 / 6              гр.п. 5             гр.п. 7

рис. 49   А. Черноусов почти вертикально ставит ведущую палку (свою правую) и разгоняется, располагая эту руку отведенным наружу локтем, что помогает ему удержаться от поперечного отклонения туловища за опорную стопу.

 гр.п. 4                       гр.п. 5 / 6                       гр.п. 7

рис. 50    Я. Ярош иллюстрирует ошибку в постановке ведущей палки отрицательным углом, «низким» локтем и штырем, слишком близко поставленным к внешней стороне опорной стопы; попытки удержаться туловищем от утягивания в сторону сильно отклоненной палки при таких положениях тщетны (белые пунктиры обозначают желаемые углы отклонений палки и туловища).

Устранение ошибки. 

                 Повышению поперечной устойчивости туловища помогают:

– практически вертикальная во фронтальной проекции постановка ведущей палки,  наклоненной на 2-3 градуса ручкой к спортсмену; 

– высокое отведение плеча этой руки, при котором согнутый локоть во фронтальной проекции выступает снаружи от ведущей палки; 

– создание встречного поперечного упора  ведущей рукой  в противодействии отклонению верхней части туловища в её сторону;

– одновременное напряжение мышц плечевого пояса и брюшного пресса в скрестной передаче усилий от опорной палки к пятке разгоняемой стопы, при удержании туловища в поперечно-вертикальном  положении.

 Слабый разгон основной лыжи

    В завершение перехода на основную лыжу, к окончанию её загрузки, колено опорной ноги у элитных гонщиков накрывает носок стопы в боковой проекции. С этого момента продольный наклон голени сохраняется  стабильным  на  протяжении дальнейшего разгона, рис. 53. 

    Это говорит о правильной передаче усилий рук и плечевого пояса на опорную стопу во время её разгона, когда та  ускользает вбок,  не отставая в  продольной проекции от своего колена.

    гр.п. 5                                                            гр.п. 7

рис. 53    От загрузки опорной ноги и до окончания разгона белорусский спортсмен незначительно изменяет продольный наклон этой голени (два правых кадра). Это означает, что усилия рук в этой фазе действий хорошо передаются на опорную стопу. По ходу разгона пятка скользит на  значительном расстоянии впереди от заднего габарита таза.

     У некоторых лыжников подчас наблюдается постоянное увеличение продольного наклона голени во время фазы разгона.  Это означает, что гонщик не просто подседает на опорной ноге, но  взамен начального разгона стопы перегружает её преждевременными попытками развить боковые усилия конькового отталкивания.  На рис. 54 иллюстрирована симптоматика повышенного торможения опорной стопы при разгоне из-за слабой передачи усилий рук на неё. За время перехода и последующего разгона продольный наклон опорной голени значительно увеличивается, а колено  опережает  стопу нависанием.

       гр.п.  5                                                       гр.п. 7

рис. 54  Другой белорусский лыжник, от момента перехода на основную ногу (гр.п. 5) и до окончания разгона (гр.п. 7), задавливает стопу чрезмерным наклоном голени вперед. Притормаживая этим опорный лыжероллер, он догоняет его тазом, упуская возможность предварительно разогнать стопу перед началом  бокового конькового  отталкивания.                                     

       Элитные лыжники во время разгона палками удерживают продольный наклон голени опорной ноги практически неизменным, увеличивая его после загрузки стопы в пределах  всего нескольких градусов, рис. 55.

            3                                                   2                                            1

рис. 55  Приземляясь на очередную опорную стопу М. Сундбю (вверху) и П. Нортуг (внизу) накрывают коленом носок ботинка, подаваясь вперед и наклоняя голень на 3-5 º(1–2). По ходу дальнейшего разгона продольный наклон голени стабилизирован и это говорит о полноценной  передаче усилий плечевого пояса на скользящую лыжу в её разгоне (2–3).

   Сами по себе продвигающее отталкивание опорной рукой и разгружающие действия ведущей руки еще не являются гарантией хорошего разгона опорной лыжи. Третьим компонентом правильно выполненного действия является торсионный доворот плечевого пояса вдогонку отталкиванию опорной палкой. Этим компенсируются силы, направленные на нежелательное отклонение туловища в сторону скользящей опорной лыжи.

     И наконец одновременный со всеми тремя действиями, акцентированный выезд опорной лыжи вбок из-под плеча гонщика. Правильно выполняющий действие спортсмен загружает при этом в большей степени пятку разгоняемой стопы и скользит позади и чуть сбоку от нее.  

   На рис. 56 российский гонщик ошибается в поперечном свешивании туловища, к окончанию разгона его опорная стопа остается под ним. Из-под плечевого сустава она выезжает лишь к середине конькового отталкивания. Все это время лыжник вместо прямого разгона преждевременно пытается развить боковое усилие конькового отталкивания. Характерным маркером таких попыток является вынужденное подгибание колена толчковой ноги внутрь.

         гр.п. 3/4                       гр.п. 5/6                  р.п. 7

рис. 56   Попытки приступить к коньковому отталкиванию лыжей, перегруженной нависающим над ней туловищем, приводят к подгибанию внутрь коленного сустава опорно-толчковой ноги, зажатого сверху весом гонщика, а снизу – силами реакции опоры.

       И, напротив, на рис.57 М.Фуркад удерживаясь в поперечно-вертикальном положении туловища, в первую очередь разгоняет из-под себя опорную стопу (гр.п. 5/6 – гр.п.7), и лишь затем начинает уходить с толчковой лыжи в противоположную сторону – к предстоящей постановке маховой лыжи. 

 гр.п. 5/6                                                       гр.п. 7

рис. 57 М. Фуркад демонстрирует оптимальный уход с опорно-толчковой лыжи в сторону маховой на протяжении её разгона и конькового отталкивания.

     Суммируя причины слабого разгона лыжи палками, можно констатировать, что ключом к пониманию его причин здесь является отсутствие установки российского лыжника на разделение двух принципиально разных действий опорно-толчковой ногой в начале второго, основного шага КОДХ в подъемы:

– прямо-направленного начального разгона палками отъезжающей вбок опорной лыжи;

– последующего бокового конькового отталкивания ею. 

      Эти два действия разделяются “смещенным подседом” (граничным положением тела 7, когда предплечье ведущей руки поворачивается до горизонтального положения). Лишь после него лыжник должен приступать к разгибанию толчковой ноги.

Устранение ошибки. 

      Правильному выполнению  разгона опорной лыжи в начале основного шага помогают:

– передача поперечных усилий опорной руки к ускользающей вбок опорной стопе;

– разгружающее вертикальное усилие ведущей руки на отвесно поставленной  палке;

– возвратный, после замаха, торсионный поворот плечевого пояса в поддержку отталкивания опорной рукой;

– интеграция всех трех усилий в разгон опорно-толчковой лыжи и удержание туловища от нависания над ускользающей вбок опорной стопой.

Лучшие советы начинающим по освоению беговых лыж, экипировка, одежда, ход

Беговые лыжи – идеальный способ держать себя в форме и лучший вид спорта для знакомства с природными пейзажами. Учиться кататься на лыжах – это легко. Уже через 1–2 занятия вы сможете уверенно скользить по снегу и наслаждаться зимней тишиной. Но есть несколько вещей, о которых вам нужно позаботиться, прежде чем выйти на трассу.

1. Сначала классика!

Два принципиально разных способа передвижения на беговых лыжах – классический ход и коньковый. У каждого из них 4–6 подвидов. Профессионалы владеют всеми и самостоятельно выбирают подходящий в зависимости от трассы и необходимой скорости. Мы рекомендуем вам начать с классического хода как менее энергозатратного.

Избегайте ошибок, свойственных всем начинающим лыжникам→

• Классика. Простой ход по параллельной лыжне (не обязательно ровной и плотной!). Движению лыж помогаете палками, отталкиваясь ими от снега. Это самый распространенный способ катания. Научитесь ему самостоятельно, понаблюдав за другими лыжниками или посмотрев видео о движениях ног в классике →.
• Коньковый. Это скоростной ход, но он сложнее в исполнении, так как предполагает скользящие движения ног, похожие на катание на коньках. Идеален для склонов и крутых трасс. Поочередно отталкиваетесь ногами, перенося вес тела с одной на другую. Рекомендуем поучиться с инструктором. В помощь видеоурок по «коньку» →.

Считается, что для катания на лыжах оптимален мороз до −15 °C. При −20 °C вам понадобится очень теплая одежда, чтобы не замерзнуть

 

2. Подходящий маршрут

Выбирайте равнинные и лесные участки без бугров, крутых подъемов и спусков, с максимально ровной поверхностью. Поначалу проходите до 5 км за тренировку. Занимайтесь пару раз в неделю примерно по часу. Когда освоите технику, при условии хорошей физической формы можете увеличить расстояние до 10−15 км.

Как и на горнолыжных курортах, трассы для беговых лыж бывают синие (легкие), красные (средней сложности) и черные (самые сложные).

Чем меньше народу, тем лучше. На загруженной трассе может быть много опытных, быстро катающихся лыжников, поэтому учиться на ней будет сложнее. Лучше, если кругов несколько и они разного километража. Среди них наверняка будет и простой кружок для начинающих.

Идеальные трассы для беговых лыж получаются на асфальтовом покрытии

 

В хороших местах для катания есть вся необходимая инфраструктура (парковка, теплые раздевалки, освещение лыжни в темное время суток, сервис лыж), а покрытие выравнивает спецтехника. Убедитесь сами, насколько проще учиться на свежеприготовленной и хорошо укатанной трассе.

3. Подберите экипировку

Нужны беговые лыжи, палки к ним и специальные ботинки с автоматическими креплениями – чтобы застегнуть их, достаточно нажать ботинком на скобу (система NNN). Выбирайте универсальные лыжи (Combi), подходящие как для классического, так и конькового хода. Оптимальная длина лыж – на 15 см выше вашего роста. Палки любые, длиной до мочки уха или подмышек.

Видеоурок тренера лыжной команды по подбору экипировки →

Совет эксперта: учиться удобнее на более коротких лыжах, а развивать большую скорость, наоборот, на более длинных, так как они лучше скользят.

Ботинки для универсальных беговых лыж такие же мягкие и гибкие, как для классики, но с пластиковой манжетой для поддержки голеностопа. Крепления жестко фиксируют их, позволяя легче контролировать ход лыж. Это гарантирует, что лыжа случайно не слетит с ноги.

 

Беговые лыжи – один из самых безопасных зимних видов спорта. Носок надежно закреплен, пятка свободна, поэтому травматизм при падениях минимален

 

4. Выберите лыжный костюм

О том, как одеться начинающему лыжнику, какие аксессуары взять с собой, мы писали ранее. Остается напомнить:

Подробнее о различиях между разминочным и прогулочным костюмами →

С неупакованными лыжами в руках сложно пользоваться не только общественным транспортом, но и личным авто. Намного удобнее перевозить и хранить экипировку в специальном чехле. В продаже бывают модели на одну, две и даже три пары лыж.

Научитесь тормозить на лыжах до того, как выйдете на трассу. Для этого ставьте движущиеся лыжи на ребро, а в конце торможения сводите носки «плугом». Падение только в исключительных случаях и всем весом набок

 

5. Освойте азы безопасного катания

• Подъемы на склон. Подходит классический ход. На крутых участках перемещайтесь «елочкой», при которой движения ног напоминают коньковый ход. На экстремальных подъемах переходите на «лесенку», двигаясь боком переступающими движениями лыж, будто поднимаетесь по лестнице.
• Спуски со склона. Будьте бдительны: навыки торможения проверьте до того, как окажетесь на спуске. В начале спуска старайтесь не набирать большую скорость. Сгибайте колени, удерживая палки ближе к телу, вдоль земли. Это самый безопасный способ скатиться с горки, а также ускориться.
• Повороты. Следите за тем, чтобы задние концы лыж не наступали друг на друга. Тогда вы не запутаетесь в ногах и не запнетесь.
• Работа палками. Отталкивайтесь энергично, но аккуратно, особенно если трасса загружена. Главное – не задеть палками лыжников, приближающихся по трассе со стороны вашей спины.

 

Отдельный вид спорта для скоростных спусков – горные лыжи. Требования к горнолыжной одежде и «экипу» аналогичны требованиям к беговым моделям, но в разы выше в отношении влагостойкости и защиты от ветра

 

Заключение

Следуйте этим советам, и ваш первый день катания на беговых лыжах будет замечательным, как и последующие. Мышцы, не задействованные в повседневной жизни, после катания будут болеть. Но уже через 2–3 прогулки они привыкнут, если вы будете кататься на лыжах хотя бы раз в неделю.

Всегда разминайтесь перед катанием. Подойдут приседания, махи руками и ногами, бег. Вместе с умеренными нагрузками, постепенно повышаемыми от тренировки к тренировке, это предупредит растяжения и другие травмы мышц.

Никогда не сдавайтесь, если не вышло с первой попытки. Тренировки и старание обязательно помогут достичь результата!

Беговые лыжи для начинающих

Автор: Lisa Jhung

Если вы ищете способ сохранить хорошую физическую форму в течение зимних месяцев или просто хотите попробовать новый вид спорта, подумайте о занятиях беговыми лыжами. Катание на беговых лыжах не только отлично тренирует аэробную систему, но также укрепляет мышцы ног, рук, спины и пресса. К тому же, катаясь на лыжах, вы проводите время на улице, на природе, шурша по белому снегу — это бодрит и наполняет энергией гораздо лучше, чем бег по дорожке в фитнес-клубе!

В беговых лыжах существует два стиля передвижения: классический и коньковый. Классический — более традиционный стиль — подразумевает отталкивание и скольжение на параллельных лыжах, что удобнее всего делать в качественно нарезанной лыжне.

Коньковый ход — это отталкивание лыжами, расположенными под углом друг к другу в форме буквы V; движения напоминают движения конькобежца. Катаются коньковым ходом по широким ровным трассам. Хорошо подготовленная лыжная трасса как правило представляет собой широкое полотно для конькового хода и нарезанную лыжню для «классики» по краю полотна.

По данным Американского Колледжа Спортивной Медицины, катание как коньковым, так и классическим стилем позволит сжигать от 400 до 1000 калорий за час (точное число зависит от скорости передвижения, веса лыжника и ряда других факторов). Добавьте к этому развитие силы мышц и выносливости, и вы получите представление о пользе этого зимнего вида спорта!

Да, освоить коньковую или классическую технику катания на лыжах новичку может быть непросто. Самый быстрый и эффективный способ научиться — взять несколько уроков у профессионального тренера. Снаряжение для первых уроков можно взять в аренду, но в последствии лучше приобрести подходящий для вашего роста, веса, стиля и навыков катания комплект из лыж, палок и ботинок. Имейте ввиду, что для катания коньковым или классическим ходом требуются разное снаряжение. Как только вопрос с лыжным инвентарем решен, можно переходить к обучению.

Если вы занимаетесь бегом, у вас скорее всего сильные ноги. Но беговые лыжи — такой спорт, который требует работы мышц всего тела, и все-таки ключевым для эффективного передвижения является владение техникой лыжного хода. Даже если вы уже умеете кататься на лыжах, вы  наверняка сможете обнаружить аспекты техники, которые неплохо бы улучшить. В первую очередь необходимо работать над эффективным отталкиванием и устойчивым скольжением.

Ниже приводим несколько советов по технике для начинающих лыжников:

Положение тела: как в коньковом, так и в классическом ходе важно держать корпус прямо и довольно сильно сгибать ноги в коленях. При движении корпус подается вперед в основном благодаря сгибанию коленей, а не наклону в пояснице. Руки должны свободно двигаться вперед-назад от расслабленных плеч. Старайтесь ритмично переносить вес с ноги на ногу, поочередно загружая ноги во время фаз отталкивания и скольжения.

Важность мышц корпуса: во время катания на лыжах вам необходимо долго скользить на одной ноге, поддерживая баланс. Это требует отличной работы сильных мышц-стабилизаторов. Стабилизация начинается с мышц кора, это помогает правильно направлять усилия отталкивания для наиболее эффективного продвижения вперед.

Будьте динамичны и сбалансированы: поскольку катание на беговых лыжах вовлекает все мышцы тела, очень важно, чтобы нигде не было зажимов, и чтобы все мышцы активно вовлекались в работу.

Специально для классического хода: не наклоняйтесь вперед слишком сильно, следите за тем, чтобы ваш таз не провисал сзади. Небольшой наклон вперед должен достигаться за счет сгибания в коленях, а не в пояснице. Делая каждый шаг, старайтесь приземляться на слегка согнутую, «заряженную» переднюю ногу, готовую оттолкнуться и вытолкнуть вас вперед для следующего шага. Старайтесь делать резкое, активное отталкивание и затем длинное скольжение на одной ноге.

 

На фото: Ольга Полякова, передвижение попеременным классическим ходом

Специально для конькового хода: сгибайте колени также, как и при передвижении классическим ходом. Однако носки ваших лыж должны быть широко разведены. Переносите свой вес с одной ноги (и лыжи) на другую и отталкивайтесь ногами, как при катании на коньках. Ваши ноги должны работать симметрично.

На фото: тренер по лыжным гонкам Алексей Мячин, передвижение коньковым ходом

.

Затем добавьте палки: катание без палок очень помогает отработке навыков отталкивания и скольжения. Начинающим лыжникам катание без палок поможет закрепить правильное положение тела, избегая излишнего наклона вперед, «налегания на палки». Как только вы научились уверенно скользить на лыжах, отталкиваясь только ногами, возьмите палки. Каждый толчок палками должен инициироваться работой мышц корпуса, а не рук. Для того, чтобы как следует включить в работу мышцы корпуса, согните руки, держите их ближе к телу.

На фото: катание коньковым ходом без палок, тренировку проводит Светлана Послухаева

Оригинал статьи

Перевод — Ольга Полякова

На занятиях с нашими тренерами вы сможете быстро научиться кататься на лыжах классическим или коньковым ходом.  Узнайте больше о тренировках по беговым лыжам и записывайтесь на занятия! 8 915 481-1655

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал (@strela_coach) и читайте новые статьи!

Читайте также:

Как научиться быстро проходить спуски на лыжах?

Зоны интенсивности в тренировках лыжников

Тренировки для преодоления подъемов на лыжах

Горят мышцы на подъемах

Почему лыжи плохо скользят в морозную погоду?

Тренировки лыжников в течение года

Бег на лыжах в разделе справочник на сайте ПоискПути

Бег на лыжах. Польза и противопоказания. Виды бега на лыжах. Выбор лыж для бега.

Бег на лыжах – один из популярнейших видов спорта во всем мире. Бег на лыжах способствует физическому развитию организма, повышает выносливость, сжигает жиры, укрепляет здоровье.

Виды бега на лыжах

Техника бега на лыжах напрямую зависит от того, какой вид спортивного инвентаря был выбран. Чаще всего люди выбирают спортивные, прогулочные, горные или классические лыжи. Между собой они отличаются шириной полотна, весом, которые напрямую воздействуют на технику движения.

Для катания на обычных лыжах классического вида подходит классическая или коньковая техника катания. Коньковый стиль предполагает попеременную смену ног, при этом одна нога всегда скользит упором, а вторая находится в свободном скольжении. Руки могут двигаться в соответствии с темпом перемещения с махом или без него.

Существует несколько разновидностей техники конькового хода: полуконьковый, коньковый, двухшажный коньковый, одновременный одношажный коньковый, попеременный ход коньком. Для езды в коньковом стиле подойдут любые трассы (даже нераскатанные).

Для горных лыж подходят такие техники катания, как спортивный бег, фрирайд, туристический бег и фристайл.

Спортивный бег представлен сладом и скоростным спуском. Фрирайд предполагает свободное перемещение на лыжах удобным для лыжника способом на любых трассах. Под фристайлом следует понимать свободную езду на лыжах с прыжками через преграды или с трамплинов.

Классический бег на лыжах предполагает попеременное перемещение ног. Лыжи движутся параллельно друг другу. Обязательно следует отталкиваться палками, чередуя толчком в ногах (отталкивая то правой, то левой ногой). Спина должна быть слегка наклоненной. При спуске лыжнику следует сильнее наклониться, согнуть ноги. Средняя скорость катания на беговых лыжах у профессионалов составляет около 25 км/ч. Лыжники-любители могут развить скорость до 10 км/ч.

Выбираем лыжи

На сегодняшний день выделяют следующие типы беговых лыж: для классической техники, конькового хода, комбинированные.

• Классические беговые лыжи предполагают наличие хорошо накатанной трассы. Длина лыж может достигать 200-207 см. Данный вид спортивного инвентаря более мягкий, имеет заостренный нос. На оборотной стороне лыж имеются специальные засечки, если их нет, то лыжи обрабатывают специальной смазкой, чтобы можно было зацепиться за снег при спуске.
• Коньковые лыжи используются для езды на ровной, хорошо укатанной дороге без четкой лыжни.
• Комбинированные лыжи сочетают в себе характеристики двух предыдущих видов. В длину достигают до 2 метров. Благодаря средней длине лыж они могут использоваться как для классического, так и для конькового хода.

При выборе лыж для занятия спортом необходимо ориентироваться на свой рост и длину лыж:

• коньковые лыжи должны быть выше головы спортсмена на 15 см;
• классические лыжи превышают рост лыжника на 20-30 см;
• комбинированные лыжи должны быть выше спортсмена на 15-20 см.

Бег на лыжах: польза и противопоказания

При беге на лыжах организм получает определенный заряд энергии и сил. В ходе данного вида спорта работают практически все мышцы тела: активно работают мышцы рук, спины, груди, пресса, ног. Занимаясь лыжным спортом, человек может в короткие сроки сжечь калории, сбросить лишний вес. На фоне исцеления организма от лишних масс происходит повышение выносливости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата, кровообращения.

Бег на лыжах подходит далеко не каждому человеку. Это занятие противопоказано людям в послеоперационный период, во время беременности, а также страдающим от нехватки меланина, имеющим ЛОР-заболевания, нарушения работы сердца, в реабилитационный период после инсульта и инфаркта, в период обострения хронических болезней.

Упражнения для освоения техники конькового способа передвижения на лыжах

Мне кажется, что для более менее эффективного катания коньковым ходом, нужно, во-первых, иметь нормальную лыжную экипировку, а во-вторых, откатать не менее двух лыжных сезонов при постоянном совершенствовании своей техники. Понятное дело, в плане экипировки у Вас должны быть специальные для конькового хода лыжи и лыжные ботинки. Менее важно, но тоже имеет значение — легкие палки. С аллюминиевыми, как я понял сегодня, освоение техники будет более сложным, ибо с тяжелыми палками сама техника меняется (сегодня первый раз катался с карбоновыми палками и это было здорово). Однако хочу предостеречь начинающего — приготовьтесь, что катание первый сезон будет причинять Вам массу неудобств, на освоение техники уходит немало времени и моральных усилий. Зато потом будете получать от катания удовольствие. Я хоть и начал заниматься лыжами всего 3 года назад, но сами лыжи доставляли мне всегда какое-то неописуемое удовольствие и радость. Всмысле, для получения дозы радости мне достаточно просто смотреть трансляцию по телевизору, наблюдая, как лыжник едет коньковым ходом. Видимо, что называется, душа лежит. Но самому повторить подобное оказывается задачей намного более сложной, чем это кажется.

Данная подборка видеороликов предусмотрена, в первую очередь, для любителей, начинающих осваивать технику конькового хода. Для тех, кто кататься коньком уже умеет, можно посоветовать катание на лыжах без палок. Это и мышцы позволяет лучше проработать, и ощущение хода улучшается. Хотя важно отметить, что техника катания без палок и с палками — совсем разные по ощущениям. Ноги и корпус все-таки по-разному работают, что можно будет видеть в следующих видеороликах. Также хотел бы отметить, что видеоролики могут быть полезны тем, кто пытается освоить технику подъема в гору (попеременный разновременный ход) на новую руку. Так, например, у меня хорошо получается эта техника при ходе на правую руку и совсем отвратительно при акценте на левую. И дело здесь не в  разнице силы мышц моих рук, а в голове — не выработана правильная моторика (не уверен, что к этому имеет отношение феномен левшей и правшей). Кстати, вопрос, кто на какую руку идет в гору? Укажите при этом, являетесь ли вы правшой или левшой по жизни. Я правша, и идти на правую у меня получается лучше, хотя видел очень много людей, идущих в подъем на левую.

Кстати отмечу, что не все упражнения направлены на закрепление полезных навыков. Некоторые позволяют прочувствовать, как делать не надо.

Итак, видео. К сожалению, видео на английском языке, поэтому ключевые моменты я переведу на русский.

 

Видео 1 — Техника катания по легкому склону

Упражнение 1 — перенос веса тела с лыжи на лыжу без палок. Замечания: руки находятся сзади, не толкаемся ногой, вес на каждую лыжу переносим полностью.

Упражнение 2 — перенос веса тела с лыжи на лыжу с палкой на плечах. Замечания: лыжа должна находиться перпендикулярно направлению скольжения, опять не толкаемся в сторону, полный перенос тела на скользящую лыжу.
 

 

Упражнение 3 — перенос веса тела с лыжи на лыжу с палками на вытянутых руках. Замечания: руки и плечи — одно целое, палки перпендикулярны направлению скольжения, полный перенос веса, руки горизонтальны.

Упражнение 4 — двушажный ход без палок. Замечания: туловище обращается в сторону скользящей лыжи.

Упражнение 5 — двушажный ход с палками. Замечания: туловище обращается в сторону скользящей лыжи, палки касаются земли одновременно.

 

Видео 2 — Равнинные упражнения

Упражнение 6 — Учимся кантовать лыжу.

Упражнение 7 — Одношажный полуконьковый без палок. Замечания: руки сзади, вес тела в основном лежит на скользящей лыже, толкаемся полной ступней, выдерживаем постоянный угол постановки лыжи.

Упражнение 8 — Палки на плечах, отталкивание ногой.
 

 

Упражнение 9 — Палки под копчиком. Замечания: быстрая смена скользящей лыжи.

Упражнение 10 — Удвоенный одношажный. Замечания: лыжи несем параллельно, малый угол между лыжами при смене скользящей.

Упражнение 11 — Полноценный одношажный.

 

Видео 3 — Упражнения в небольшой подъемчик

Упражнение 12 — Палки на плечах. Замечания: толкаемся полной ступней.

Упражнение 13 — «Повторяй за мной».

Упражнение 14 — Переменный без палок. Туловище поворачивается в сторону скольжения.
 

 

Упражнение 15 — Переменный c одной палкой.

Упражнение 16 — Полноценный переменный.

 
 

Теперь полноценное длинное видео по всем техникам ходов с упражнениями (правда, на английском языке). Посмотреть его можно в свободное от работы время 🙂
 

 

И не мог обойти стороной еще одно забавное видео с упражнениями дома или же вообще летом.
 

Коньковый ход: история и особенности техники

Беговые лыжи насчитывают тысячелетнюю историю. Началось все с того момента, когда наши предки обнаружили, что привязанные к ногам две дощечки, позволяют не «тонуть» даже в самом глубоком снегу. Что касается истории лыжных гонок, то этот спорт зародился во второй половине восемнадцатого века. Не удивительно, что на сегодняшний день существуют различные техники катания на лыжах.

Если также продолжать говорить об истории, то такой стиль катания на лыжах, как коньковый ход был плохо известен до 1984 года. До того момента в основном на лыжах скользили с помощью классической техники.

«Отец» конькового хода

Коньковый ход стал популярен благодаря шведскому спортсмену по имени Сван Гунде. Благодаря этому стилю катания спортсмен стал легендарным. Он вошел в историю лыжных гонок как самый молодой олимпийский чемпион. Спортсмен выиграл свою первую Олимпиаду в возрасте 22 лет. За всю свою карьеру Сван Гунде поднимался за золотыми наградами на олимпийский пьедестал четыре раза. Швед завоевывал награды, катаясь на лыжах с высокой скоростью исключительно применяя коньковый ход. Отталкивался лыжник длинным шестом, который впоследствии заменили доработанными лыжными палками. Неудивительно, что после такой презентации коньковый ход стали осваивать многие именитые спортсмены.

Коньковый ход: особенности

Главная особенность конькового хода заключается в том, что по сравнению с иными техниками лыжник может развить очень высокую скорость. Внешне движения лыжника похожи на действия конькобежца. Именно из-за этого сходства техника и получила название – коньковый ход.

Сама техника предусматривает отталкивание назад затем в сторону с помощью внутреннего ребра одной из лыж. Во время этого действия лыжник перекладывает свой вес на другую скользящую лыжу, и подобные действия повторяются с другой ноги. В сравнении с классической техникой, этот стиль не подразумевает остановки хода. Если говорить о руках, то при коньковом ходе спортсмен отталкивается лыжными палками одновременно или попеременно ритму работы ног.

Коньковый ход: виды

С момента триумфа шведского спортсмена опытные тренеры и лыжники вносили в коньковый ход некоторые доработки. На сегодняшний день существует несколько видов этой техники:

Одношажный. Такой вид конькового хода считается самым быстрым. Его, как правило, применяют профессиональные лыжники на решающих участках лыжных гонок.

Двухшажный одновременный. Этот вид считается самым универсальным, который нередко называют и как одноопорное скольжение. Как правило, с помощью такого ходы лыжники преодолевают больше половины гоночной трассы.

Попеременный двухшажный. Такой ход считается наименее быстрым, применяется в основном на наиболее тяжелых участках лыжной трассы, например, на крутых подъемах.

Полуконьковый. Этот стиль, который еще именуются как гибридный заключается в том, когда одна лыжа движется по классическому профилю лыжни, а другая — по трассе без профиля, то есть укатанной.

Коньковый без лыжных палок. Такой ход считается любительским. Так как отсутствие лыжных палок замедляет движение. Но этот стиль весьма популярен, в том числе и среди профессиональных лыжников, во время тренировок.

Коньковый ход – непростая техника. Поэтому многие профессионалы советуют постигать ее азы под присмотром опытного тренера.

 

Каток | Город Кайахога-Фолс

Каток закрыт на сезон. Спасибо за отличный сезон!

Каток, расположенный на площади у Павильона и амфитеатра в центре города на Фронт-стрит, 2085, откроется в сезон 28 ноября. Парковка для катка возможна на уличной парковке со счетчиками на Фронт-стрит или на 3 общественных парковочных палубах, расположенных в центре города.

Здоровье и безопасность всего персонала и посетителей — главный приоритет и цель поддержания катка открытым.По правилам общественного здравоохранения количество фигуристов, которым разрешено находиться на льду в рабочие часы, будет ограничено. Каток будет работать в порядке очереди, и фигуристы должны будут зарегистрироваться, прежде чем использовать каток. Каток будет очищаться и дезинфицироваться за 15 минут до каждого часа, каждый день. Фигуристы должны будут находиться вне льда в это время. Часы работы катка могут быть изменены без предварительного уведомления, и в связи с обновлениями, касающимися руководящих принципов общественного здравоохранения, работа катка может измениться из-за пандемии COVID-19.

Начиная с пятницы, 11 декабря, Департамент парков и отдыха Cuyahoga Falls объявляет о продолжении и усилении мер на ледовом катке в центре города для обеспечения безопасности посетителей и персонала. Эти параметры были разработаны в ответ на правила COVID-19 и в результате того, что округ Саммит был отнесен к самому высокому уровню риска COVID:

.

• в порядке очереди, в первую очередь для катания на коньках, предварительное бронирование не предусмотрено , билеты выдаются только лично и не оформляются онлайн
• Фигуристы должны прийти в скейт-хижину, чтобы получить билет на временной интервал, если временные интервалы еще доступны
• каждый должен покинуть лед от 15 минут до часа для дезинфекции
• фигуристов допущены на лед каждый час
• катание бесплатно, прокат коньков 4 $ / пара
• , как только емкость на льду будет достигнута, группам будет предоставлен билет с датой, следующим доступным часовым интервалом и заявлением о том, что их место будет удерживаться в течение 5 минут после окончания часа, на который они подписаны
Вместимость катка
• зависит от количества человек, а не проката коньков
• предоставление собственных коньков не гарантирует вам места на льду в определенное время
• , если кто-то не прибывает к концу этого 5-минутного льготного периода, он теряет свой временной интервал, и он переходит к следующему в строке
• только группа может зарезервировать (бронирование осуществляется только лично, предварительное бронирование не будет обрабатываться) один временной интервал за раз (другими словами, если вы катаетесь с 18.00 до 18.45 нет гарантии, что вы сможете вернуться в 19:00, если нет места, и вас попросят купить другой билет)
• После того, как все билеты будут выписаны на день, а оставшиеся билеты не будут доступны, это будет опубликовано на странице парков и отдыха Cuyahoga Falls в Facebook.(https://www.facebook.com/cfoparks)

2020/2021 график

• Пятница-воскресенье: 14:00 — 8:00 вечера.

ПРАЗДНИК

• 18 декабря: 14:00 — 20:00
• 21 декабря — 3 января (праздничный перерыв): 14:00 — 20:00.
• 24 декабря: 10:00 — 16:00
• 25 декабря: ЗАКРЫТО
• 31 декабря: 10:00 а.м. — 4:00 дня.
• 1 января: ЗАКРЫТО
• 18 января: 14:00 — 8:00 вечера.
• 4 февраля: 14:00 — 8:00 вечера.
• 15 февраля: 14:00 — 20:00 (Последний день сезона)

---

комиссии

• Вход: Всем БЕСПЛАТНО!
• Прокат коньков: 4 доллара США на человека — размеры коньков начинаются с детей 9–10 лет и заканчиваются размером для взрослых 13
• Заточка: Есть НЕТ Услуги по заточке коньков

Принимаются наличные, Visa, MasterCard и Discover.

---

расположение

Каток в центре города Кайахога-Фолс, 2085 Фронт-стрит,

---

контакт

Информационная линия катка

: (330) 971-8100

За дополнительной информацией обращайтесь в Департамент парков и отдыха по телефону (330) 971-8225.

Загрузка …

Каток им.

ветеранов | walthamma

295 Totten Pond Rd Уолтем, Массачусетс Эд Келли мл. Наблюдатели за объектами отдыха: Эд Келли, старший Райан Келли Грег Тейлор

ВСЕ посетители Мемориала ветеранов должны носить маски. раз в соответствии с приказом города Уолтема об общественном здравоохранении
, вступающим в силу 18 августа 2021 г.
Сюда входят все участники — фигуристы, тренеры, зрители и т.д.D.C./D.C.R. крытый каток, расположенный на Totten Pond Road. Для безопасности всех, кто находится на льду, мы рекомендуем использовать защитные каски. Шлемы обязательны для всех детей младше 7 лет.

Прокат коньков : 7 долларов США (ограниченная доступность)

Заточка коньков : 8 долларов США

******* ********************************************* *** ************************************************* **

СЕМЕЙНЫЕ КОНЬКИ
Вторник или четверг, 10:00 — 11:00
Вторник: 21, 28 сентября; 5, 12, 19, 26 октября; 9 ноября (без программы 2 ноября)
Четверг: 23, 30 сентября; 7, 14, 21, 28 октября; 4 ноября
Присоединяйтесь к небольшому групповому катанию, где новенькие фигуристы смогут использовать ящики для молока, чтобы отработать свои навыки катания на коньках.
Стоимость: 42,00 доллара на семью (макс. Из 3 человек) Требуется предварительная регистрация начиная с 30 августа , нажав здесь

ОБЩЕСТВЕННОЕ КАТАНИЕ
Открытое катание на коньках начнется в в пятницу, 19 ноября, . Часы работы могут быть изменены из-за недель школьных каникул, отсутствия школьных дней и специальных мероприятий. Посетите веб-сайт Департамента отдыха или позвоните по телефону 781-314-3474, чтобы получить полное расписание катка и информацию. Стоимость: 6 долларов США для детей / пенсионеров, 10 долларов США для взрослых

ОБЩЕСТВЕННЫЙ ХОККЕЙ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (от 16 лет)
Общественный хоккей начнется во вторник, 14 сентября, .

Требуется полное оборудование. Часы работы Возможны изменения в связи с неделями школьных каникул, отсутствием школьных дней и особыми мероприятиями. Посетите веб-сайт Департамента отдыха или позвоните по телефону 781-314-3474, чтобы получить полное расписание катка и информацию. Стоимость: 10,00 $

вторник — пятница

12:00

до

12:50

Программа обучения катанию

Доступные часы

Некоторые часы еще доступны для аренды льда.Если вы заинтересованы в аренде льда для катания на коньках или хоккея, заполните следующие две страницы и отправьте их в отдел отдыха.

Стоимость проката льда
Аренда за 50 минут
Некоммерческие / молодежные группы $ 200,00
Частные группы $ 220,00

Нажмите здесь, чтобы просмотреть форму запроса на аренду

Фигурное катание — Программы | Парковый район Дубового парка

Мы предлагаем обучение катанию на коньках для начинающих всех возрастов, от 3 лет до взрослых.Если вы хотите впервые начать кататься на коньках, мы облегчаем вам задачу:

С чего начать?

Возраст 3-5 — Родитель Тот или Снегоочиститель Сэм 1

5–14 лет — базовый возраст 1

Возраст 15+ — Взрослый новичок

Щелкните здесь для классов молодежи или щелкните здесь для классов взрослых!

Тренировочный и вольный лед

Практика в Skate School — отличный вариант для фигуристов всех возрастов, чтобы попрактиковаться в своих навыках.Фигуристы должны быть зарегистрированы на текущую сессию Skate Academy и предварительно зарегистрироваться на время. Взимаются сборы.

Лед для фристайла открыт для фигуристов, участвующих в программе Skate Academy, которым нужно дополнительное время для отработки своих навыков индивидуально или с тренером. Фигуристы до фрискейта и ниже должны постоянно сопровождаться тренером. Фигуристы, родители и тренеры должны соблюдать Правила и этикет вольного стиля.

Только фигуристы, в настоящее время зарегистрированные на текущую сессию Skate Academy, могут использовать удары руками. Купите пасс для фристайла на коньках.

Тренеры по фристайлу и тренировкам на льду должны быть наняты Парковым районом конькобежной академии Oak Park.

Нажмите здесь, чтобы узнать время нашей школы фристайла и скейтбординга

В Парковом районе Оук-Парка работает команда по синхронному катанию Infinite Style. В программе 1 команда. Фигуристы Freeskate 1 и выше могут попробовать синхронное катание! Если вы заинтересованы в регистрации в команде, пожалуйста, свяжитесь с координатором Skate Academy Кэти Браун.

Комитет по базовым навыкам Великого Чикаго,

Парк Дистрикт скейт-академии Оук-Парк является членом Комитета по основным навыкам Большого Чикаго. Членство в этом комитете даст нашим фигуристам больше возможностей для участия в более широком сообществе фигурного катания. Возможности приближения включают Skate America, Disney on Ice, тренерские семинары и скаутские программы.

Хотите дать соревнованиям шанс? Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным профессионалом, это виртуальное соревнование — отличная возможность для всех! Все участники Skate Academy осень и зима 2021, которые поступят, будут участвовать в розыгрыше 1 из 3 регистраций весны 2021 года!

Щелкните здесь для получения информации

Катание на коньках возвращается в центр города Кларксвилл этой зимой

КЛАРКСВИЛЛ, Теннесси (КЛАРКСВИЛЛ СЕЙЧАС) — после годичного перерыва катание на коньках вернется в район Даунтаун-Коммонс в Кларксвилле, предлагая побег на свежем воздухе для сообщества, нуждающегося в праздничном веселье.

Зимний каток в центре коммуны Монтгомери откроется в ноябре, говорится в сообщении для печати из округа.

В прошлом году, на фоне пандемии COVID-19 и того, что Комиссия округа Монтгомери вдвое урезала бюджет Downtown Commons, мэр округа Джим Дарретт отменил зимний ледовый каток 2020-2021 годов. Бюджет Палаты общин был сокращен с 423 031 доллара в том финансовом году до 219 518 долларов, сообщала в то время Leaf-Chronicle. Годовая себестоимость Зимнего катка составила 147 000 долларов.Катание на коньках принесло 46 000 долларов дохода.

Но в прошлом месяце комиссия изменила свое мнение. Комиссар Рашида Леверетт предложила восстановить финансирование ледового катка, и на августовском заседании комиссия одобрила эту меру, как сообщила менеджер по организации мероприятий в центре города Элизабет Куинтон.

Планы на этот год

Сезонный каток под открытым небом будет открыт в течение всего рождественского сезона. Согласно сообщению, он закроется 10 января. Обычные часы работы — четверг и пятница с 4-9 часов.м., по субботам с 10 до 21 и по воскресеньям с 14 до 21. Часы работы будут меняться в праздничные дни, во время школьных каникул и на особых мероприятиях. Коньки предоставляются и включены в стоимость билета. Билеты стоят 12 долларов для взрослых и 10 долларов для детей до 12 лет, государственных служащих, военных и студентов APSU.

«Это прекрасная возможность на свежем воздухе повеселиться в нашем районе в это время года. Мы рады вернуть каток и добавить праздничности и воспоминаний о сезоне в красивом центре города Кларксвилл », — сказал Куинтон в пресс-релизе.

На катке можно арендовать частные вечеринки. Для получения дополнительной информации о спонсорстве, рекламе или бронировании / планировании специальных мероприятий свяжитесь с Элизабет по адресу [email protected].

Жизнь достижений — Международное фигурное катание

Тамара Москвина отметила свой 80 ^-й день рождения 26 июня, но возраст никогда не влиял на то, как она живет. Хотя она до сих пор почти каждый день надевает коньки, чтобы поработать со своими учениками, это будет последняя олимпийская четверка для известного тренера.

---

Когда отец Тамары Москвиной принес пару подержанных коньков для своей 10-летней дочери, он и кто-либо еще не подозревал, что этот подарок будет определять ее жизнь в течение следующих 70 лет.

Родилась в Ленинграде (Санкт-Петербург) в 1941 году как Тамара Братусь. Она впервые научилась кататься на ледовой поверхности, которая находилась на вершине теннисного корта. Спустя годы она переехала тренироваться на каток, который находился в заброшенной церкви. К 21 году Москвина выиграла пять подряд титулов Советского Союза (1962-1966).

Оглядываясь на все, чего она добилась в своей жизни, Москвина до сих пор считает завоевание своего первого национального титула одним из самых заветных воспоминаний. «В то время в Москве была сильная школа одиночного катания Татьяны Толмачевой и ее лучшей фигуристки Татьяны Немцовой, которая несколько лет была чемпионкой. Она очень хорошо каталась, и я смотрел на нее снизу вверх. Всю свою жизнь я считал себя средним и не очень способным. Мне потребовалось много времени, чтобы чему-то научиться, и у меня не было хорошего слуха.Из-за этого единственное, что я мог делать, — это больше тренироваться и больше повторять вещи, чтобы узнать, что делают другие. Поэтому, когда я поднялся на подиум, это было неожиданно ».

Ее покойный муж Игорь Москвин, за которого она вышла замуж в 1964 году, начал тренировать ее в 1957 году. Учитывая неблагоприятную ситуацию с женским одиночным катанием в Советском Союзе в то время, он предложил ей попробовать парное катание. Москвина сначала объединилась с Александром Гавриловым, а в 1965 году они завоевали титул на чемпионате СССР в отсутствие Людмилы Белоусовой и Олега Протопопова, доминирующей в то время команды.Затем Москвин решил, что его ученик должен стать партнером Алексея Мишина, который также был хорошим фигуристом в одиночном разряде, но не был лидером в Советском Союзе. Эта пара оказалась очень удачной.

В то время как ее лучший международный результат в одиночном разряде был 14-м на чемпионате Европы 1965 года, Москвина добилась гораздо большего успеха в парах с Мишиным. Новая команда заняла третье место в своем дебюте на чемпионате СССР 1966 года, а Москвина завоевала свой пятый и последний титул в женском одиночном разряде.В 1968 году Москвина и Мишин завоевали серебро на чемпионате Европы и заняли пятое место на зимних Олимпийских играх в Гренобле, Франция. В следующем году они заработали бронзу у европейцев, серебро на чемпионате мира и завоевали свой первый национальный титул, на этот раз победив Белоусова и Протопопова, что вызвало переполох в советских конькобежных кругах.

Москвина вспомнила чемпионат Европы 1969 года в Гармиш-Партенкирхене, Германия, как один из тех неожиданных моментов в своей жизни.«Мы были пятыми в короткой программе, а после произвольной пошли в раздевалку, чтобы переодеться, потому что не ожидали, что у нас будет шанс подняться на подиум. Потом смотрел, как катались другие, а когда вернулся в гримерку, болтал с некоторыми девушками, как вдруг кто-то подбежал и сказал: «Тамара, быстро одевайся!»

«Наконец-то нашли Алексея, который полностью не изменился, стоя на подиуме без коньков. Это был такой счастливый момент, потому что он был настолько неожиданным », — сказала она об их бронзовой медали.

Москвина и Мишин ушли из соревнований по фигурному катанию в 1969 году и оба обратились к тренерским занятиям. За последние шесть десятилетий это путешествие привело к тому, что она была признана одним из самых успешных и уважаемых парных тренеров в мире. «Тренер — это совсем другое дело, чем фигурист, — сказала Москвина. «Когда я только начинал, я всегда старался следовать тому, чему меня научил Игорь (Москвин). Лучшее его качество как тренера — вселять энтузиазм в спортсмена. То, как он искал музыку и элементы в тренировочном процессе, прежде всего показал ум, знание своего дела и глубокий интерес.Он всегда искал новый подход, поэтому вы всегда были заинтересованы и всегда старались изо всех сил на каждой тренировке, потому что всегда было что-то новое.

«Это не было похоже на« мы сделаем это 150 раз, и тогда это сработает ». Он всегда думал о разных упражнениях и разных подходах к соревнованиям. Каждый год он искал новую музыку и новые стили. Он изучал другие виды спорта, такие как гимнастика и балет. Он всегда относился к своим ученикам достойно и никогда не вел себя так: «Я начальник, а ты дурак.’”

ГДЕ ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ

Вскоре после того, как Москвина ушла из соревнований по фигурному катанию, Москвина начала работать с командой топ-пар, Ириной Воробьевой и Александром Власовым (отцом бывшей фигуристки из США Юлии Власовой, которая вместе с Дрю Микинс выиграла титул чемпиона мира среди юниоров 2006 года). После финиша вторыми на чемпионатах СССР, Европы и мира 1977 года Воробьева и Власов казались обреченными на успех. Но именно с этой командой Москвина пережила первое свое тренерское разочарование.«Девушка заболела; у нее была высокая температура и она чувствовала слабость с такими симптомами, как мононуклеоз, и ее партнер сказал, что не хочет ее ждать », — вспоминает она.

Воробьева выздоровела и под руководством Москвиной продолжила карьеру с Игорем Лисовским. В 1981 году команда завоевала титулы чемпиона Европы и мира, что стало первым успехом «Москвины» на высшем уровне в спорте. Но в очередной раз дела пошли под откос, когда они «начали плохо тренироваться и спорить на тренировках». Это был еще один разочаровывающий момент в ее молодой карьере.Воробьева и Лисовски ушли после пятого места на чемпионате мира 1982 года, что, по словам Москвиной, было «большой потерей для меня».

Однако в то время она развивала другую молодую команду, Елену Валову и Олега Васильева, которые также показали большой потенциал. Одиночник Васильев приехал из Москвы тренироваться с Москвиным, но вскоре перешел на пары, и Мишин отправил к ней Валову. «Они были молоды, и они слушали, они делали то, что я им говорил, и им становилось все лучше и лучше», — сказала Москвина.

Ее вложения в Валову и Васильева окупились, когда они завоевали золото на зимних Олимпийских играх 1984 года в Сараево, бывшая Югославия, первой из четырех команд, которые Москвина до сих пор тренировала к олимпийской славе. Валова и Васильев финишировали вторыми на Зимних Играх 1988 года в Калгари, уступив молодой советской команде Екатерине Гордеевой и Сергею Гринькову.

В следующем олимпийском цикле Москвина подготовила еще две команды, которые будут доминировать в свое время: Наталья Мишкутенок и Артур Дмитриев, Елена Бечке и Денис Петров.На Зимних Играх 1992 года в Альбервиле, Франция, Мишкутенок и Дмитриев завоевали олимпийскую корону, а Бечке и Петров заняли второе место.

Москвина напомнила о той дружеской атмосфере, которая царила в ее группе в то время. «Я сказал им, что мы тренируемся. На соревнованиях выходите и катайтесь на коньках, получайте удовольствие и помогайте друг другу ».

Бечке и Петров перешли в разряд профессионалов, а два года спустя Мишкутенок и Дмитриев завершили свою карьеру серебряной медалью на Олимпийских играх 1994 года.Мишкутенок ушел в отставку, но Дмитриев хотел продолжить, поэтому Москвина нашла ему нового партнера в лице Оксаны Казаковой. Во второй раз ее ученики поднялись на две верхние ступеньки олимпийского пьедестала, на этот раз на Зимних Играх 1998 года в Нагано, Япония, где Казакова и Дмитриев завоевали золото, а их товарищи по тренировкам Елена Бережная и Антон Сихарулидзе завоевали серебро.

«Счастье было, когда мои ученики заняли первое и второе места на Олимпийских играх 1992 и 1998 годов», — размышляла Москвина. «Честно говоря, я ничего не предполагал.Никогда не задумывался, какая пара будет первой, но всегда нужна резервная копия. Я подготовил две команды, и каждая из них могла бы оказаться на вершине ».

Бережная и Сихарулидзе с самого начала были многообещающими. Через год после объединения дуэт финишировал девятым на чемпионате мира 1997 года в Лозанне, Швейцария. В следующем сезоне они поднялись на верхнюю ступеньку пьедестала почета в американском городе Миннеаполис, повторив свой подвиг в Хельсинки, Финляндия, в 1999 году. Бережная и Сихарулидзе сделали «Москвину» четыре раза подряд, завоевав олимпийский титул 2002 года в Солт. Лейк-Сити.Многие помнят судейский скандал, разразившийся на тех Играх, кульминацией которого стало вручение второй золотой медали канадской команде Джейми Сале и Дэвида Пеллетье.

Несмотря на то, что время прошло, Москвина по-прежнему поддерживает контакты со многими из своих бывших учеников, даже с теми, кто живет за пределами России. «Некоторые из них живут в Америке, но все они шлют мне поздравительные сообщения, а когда они здесь, то приходят ко мне», — сказала она.

Сихарулидзе, который в конце своей карьеры стал политиком и бизнесменом, пришла идея построить школу фигурного катания и назвать ее именем Москвина.Реализацией этой концепции стал социальный проект «Газпром — детям». В Санкт-Петербурге построен новый каток, который в 2017 году стал домом для нового клуба «Москвина».

«Для меня это было большой честью, — сказала Москвина. «Признание студента, с которым мы не только профессионально работали фигуристами, но и воспитали. Антону было около 16, когда он пришел ко мне, и сейчас он ценный член нашего общества, депутат Законодательного собрания. Студенты в конце концов понимают, что мы работали не только над прыжками, подъемниками и программами, но и над воспитанием граждан общества.Мне приятно, что я получил образование многих граждан России ».

В те годы легендарный тренер также работал со многими командами, добившимися успеха на международных аренах, в том числе с Юко Кавагути и Александром Смирновым, завоевавшими две бронзовые медали на чемпионате мира (2009-2010) и два титула чемпиона Европы (2010 и 2015). ).

РАЗВИВАЮЩАЯСЯ ДИСЦИПЛИНА

Теперь Москвина снова тренирует две лучшие команды мира: чемпионы мира 2021 года Анастасия Мишина и Александр Галлямов, а также чемпионы Европы 2020 года Александра Бойкова и Дмитрий Козловский в своей конюшне.Это балансирующее действие, с которым она хорошо знакома. «В тренерской карьере каждый день бывают хорошие и плохие моменты, — сказала Москвина. «Что важно для тренера? Важно придумать упражнение или найти правильный подход для каждого спортсмена.

«Успех тренера измеряется не количеством медалей, завоеванных вашими учениками, а тем, как вы растете как профессионал, как вы приобретаете опыт, чтобы понимать, как подходить к каждому отдельному спортсмену и находить решения для каждого типа проблем или трудность.”

На протяжении своей карьеры Москвиной приходилось находить решения для множества возникающих неожиданных ситуаций. Она признает, что ее успех в качестве тренера основан не только на ее знаниях и способностях, но и на том, чему она научилась у Москвина, который, вероятно, оказал наибольшее влияние на ее жизнь. Когда ее 56-летний муж умер в ноябре 2020 года в возрасте 91 года, Москвина сказала, что потеряла своего ближайшего союзника. Москвин, который тренировал одиночное и парное катание на протяжении всей своей долгой карьеры, признан во всем мире как внесший значительный вклад в развитие современного фигурного катания.То же самое и с Москвиной, творческий подход, энтузиазм и новаторский дух которой позволили ей вырастить поколения фигуристов высокого уровня в парном катании.

Москвина сказала, что ей всегда было интереснее работать с двумя сильными командами одновременно, находить для них разные стили и характеры, но она не сравнивает прошлые и настоящие. «Для меня они новые ученики со своими особенностями и характерами», — сказала она о двух своих нынешних командах. «Прошло более 20 лет (с тех пор, как Бережная и Сихарулидзе завоевали титул чемпиона мира), изменилась психология, изменились обстоятельства, оборудование и возможности.Все изменилось. Поэтому я не смотрю на них и вспоминаю, как это было 100 лет назад — я смотрю на них сейчас. Это современные люди; современные пары, и я так смотрю на них и на другие современные пары.

«Каждая команда имеет свои особенности — положительные и отрицательные — и каждая пара состоит из двух человек, у каждого из которых есть свои положительные и отрицательные качества. Я должен удалить или минимизировать негативное, а также усилить и развить положительные качества, чтобы сформировать единый коллектив из двух людей.Кроме того, у самой команды есть свои положительные и отрицательные качества, и, опять же, я должен убрать отрицательное и выдвинуть положительные ».

Несмотря на то, что на протяжении своей карьеры она тренировала много разных личностей, Москвина не смогла выделить кого-то одного человека или команду в качестве своего фаворита. «Я даже не могу сказать, какое мороженое предпочитаю», — сказала она с улыбкой. «Спортсмены мне близки, потому что мы преследуем общую цель. Мы много работаем вместе и вместе проживаем часть нашей жизни. Я забочусь о своих спортсменах и стараюсь научить их жизни, взаимодействию внутри коллектива, а также людям за его пределами.

«Я пытаюсь научить их, как подготовиться к их будущей жизни, но никто из них не похож для меня на дочь или сына. Они мои ученики, и я стараюсь о них заботиться, но я им не мать. У меня есть свои дети и своя семья », — добавила она, говоря о своих двух дочерях, Анне и Ольге.

Москвина не только следила за развитием фигурного катания и, в частности, парной дисциплины, но и активно помогала формировать и влиять на него. По ее словам, парное катание развивалось следующим образом: «Был определенный технический уровень и определенный артистический уровень.Затем кто-то вырвался и увеличил техническую сложность, за ними последовали другие. Это вывело технические элементы на новый уровень. Затем кто-то придумал и развил художественную сторону программ, создав интересные элементы или тему для программы или используя интересную музыку. И снова последовали и другие, которые тоже пытались делать интересные программы. Это означало, что вам нужно было продвигаться дальше, и снова сложность возросла ».

Однако Москвина считает, что введение системы судейства ISU в 2003 г. сопровождалось слишком большим количеством правил и ограничений, которые препятствовали развитию дисциплины.Она привела пример партнерши, выполняющей одиночный прыжок после приземления броска. «Это было бы интересно, и это делалось раньше, но теперь это было бы нарушением правил и дополнительным элементом».

Она также сожалеет о том, что из-за правил сложнее удерживать и показывать красивые позиции в упражнениях, так как требуется быстрая смена позиции. «В некоторых элементах довольно легко достичь уровня 4 — и если вы усложняете задачу, вы ничего не получаете за это. Поэтому многие команды просто повторяют одно и то же », — пояснил известный тренер, добавив, что при всех правилах и требованиях не хватает времени, чтобы показать ни красоту катания, ни интересную программу.

«Программы становятся более-менее единообразными, меняется только музыка. Здесь мало возможностей для увеличения сложности и разнообразия техники. На художественное оформление программы остается меньше времени. Вот где я вижу препятствия для дальнейшего развития интереса к парному катанию ».

Москвина и Артур Минчук вместе с Николаем Морошкиным, бывшим танцором на льду, в настоящее время готовят свои две лучшие команды к олимпийскому сезону. «Сейчас в тренировках столько разных сторон, сложность парных элементов, подъемов, акробатики и хореографии.У нас есть юношеские и старшие команды, выезды на соревнования — со всем этим один тренер не справится », — пояснила Москвина. «Работая с двумя командами, я делю свой мозг на две половины. С одной стороны у меня одна пара, а с другой — другая пара — как будто правая сторона не знает, что делает левая. Так что я готовлю команду справа, чтобы она была сильнейшей; Затем я смотрю влево и тоже готовлюсь к тому, чтобы быть сильнейшим.

«На соревнованиях я снимаю этот барьер, и они показывают, что мы с ними делали.Соревноваться друг с другом на практике не имеет смысла, но им веселее быть вместе на тренировке, наблюдать друг за другом. На соревнованиях мне приятно видеть, как обе пары делают то, над чем мы работали. Не я решаю, кто из них будет выше или ниже, это решает судейская коллегия, исходя из их работы, по тому, кто хорошо выспался, а кто нет, и спорили ли они друг с другом или нет. . Но оба они представляют наш клуб, наш город и нашу страну.”

СМЕНА КУРСА

Несмотря на то, что сейчас она приближается к 60-летнему рубежу своей карьеры в фигурном катании, Москвина сказала, что по-прежнему испытывает любовь и страсть к спорту и никогда не устает от этого. Тем не менее, она планирует изменить направление после олимпийского сезона 2021-2022 годов, что станет сигналом о завершении ее долгой и успешной карьеры.

В конце этого цикла она не планирует продолжать тренерскую работу на полную ставку или брать на себя ответственность за какие-либо другие парные команды.«Прежде всего, я хочу сохранить свое здоровье — не только физическое, но и эмоциональное. После 2022 года я хотел бы заняться другой деятельностью — возможно, консультироваться со спортсменами, может быть, написать книгу или поучаствовать в работе на благо общества. Есть много вариантов, но сейчас моя главная цель — подготовить моих спортсменов в хорошем настроении к самому важному соревнованию в их жизни ».

Москвина объясняет свое личное счастье на протяжении всей своей жизни и карьеры тем, что у нее было столько разного опыта.«Счастье для меня — это жизнь, потому что в жизни вы испытываете разные эмоции, занимаетесь разными делами, встречаетесь с разными людьми, с которыми общаетесь, путешествуете и добиваетесь чего-то.

«Все это дало мне возможность успешно перемещаться по лабиринту жизни и всегда находить счастливый конец. Когда я прохожу через этот лабиринт и захожу в тупик, я не плачу и не начинаю страдать. Я спокойно пытаюсь обойти это и продолжить свой путь в хорошем настроении ».

(Эта статья изначально была опубликована в выпуске IFS за август 2021 г.) .

СВЯЗАННЫЙ СОДЕРЖАНИЕ:
2021 СТАРШИЕ КОНЬКИ РОССИИ
СЕРИЯ ГРАН-ПРИ 2021
ВЫЗОВ 2021 СЕРИЯ
2021-2022 КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ

Последний крытый каток в Юго-Восточной Миннесоте сгорел дотла

Несколько мгновений спустя он увидел пламя, вспыхнувшее с крыши катка Ролер в Браунсдейле. К утру воскресенья здание сгорело дотла.

Эггерт позвонил в диспетчерскую службы округа Мауэр примерно в 10:45 р.м. сообщить о пожаре. Он проехал квартал от своего дома, чтобы провести расследование. К тому времени, как он добрался до угла, где стоял каток Ролера, дымка превратилась в густой дым.

«К тому времени, как я повернул за угол, я даже не мог видеть», — рассказал он в воскресенье утром.

Прежде чем он смог развернуть свой грузовик и отправиться домой, с крыши взорвалось пламя.

«Это было так быстро», — сказал он.

Пламя охватило каток Ролер в Браунсдейле поздно вечером в субботу, 4 сентября 2021 года. Фотография любезно предоставлена ​​Риком Эггертом.

Мелинда Гронволд, которая живет рядом со зданием катка, наблюдала, как пожарные вели проигрышную битву.

Здание было полностью охвачено к тому времени, когда прибыли первые бригады добровольческой пожарной охраны Браунсдейла.К счастью, в огне никто серьезно не пострадал.

«Я нервничал, — сказал Гронволд. «Я думал, это может распространиться на мой дом».

Она сказала, что северная стена, примыкающая к ее дому, обрушилась около 3:30 утра.Она наблюдала, как пожарные команды с помощью людей, использующих землеройное оборудование, поднимали сегменты обрушенной крыши, чтобы заглушить горячие точки. В 4:30 утра, когда почти весь огонь погас, она почувствовала себя в достаточной безопасности, чтобы лечь спать.

Гронволд подумывала отвезти детей на каток в субботу днем. Но работа во дворе имела приоритет, в то время как ее дети продавали лимонад перед домом людям, посещающим каток.

«Я подумала, может, мы поедем в следующий раз», — сказала она.

Но в ближайшее время следующего раза не будет, добавила она.

«Это печальный день для Браунсдейла, — сказал Брайан Герхарт, проезжавший мимо разрушенного строения в воскресенье утром.

«Подумайте обо всех людях, которые встречались там и поженились там за эти годы», — сказал он.

«Это достопримечательность»

Каток работает с середины 1950-х годов. 58-летний Герхарт вспоминал, как ходил туда в детстве. Дом, в котором он вырос, находился в одном квартале от него. Ему нравилось водить туда своих детей и видеть, насколько это все еще нравится другому поколению.

«В это просто трудно поверить», — сказал он.«Смотреть сюда и больше не видеть этого».

Его 12-летний сын Купер сказал, что ему нравилось видеться с друзьями и ходить на дни рождения на каток.

Герхарт сказал, что каток дал городу с населением менее 700 человек идентичность.

Когда-то были повсеместным развлечением, другие катки в регионе закрылись. Каток Ролера был последним действующим крытым катком для катания на роликах в Юго-Восточной Миннесоте.

«Если бы вы были в лифте клиники Мэйо, и кто-то спросил бы вас, откуда вы, и вы сказали бы, Браунсдейл, они бы сказали:« О, это место с катком », — сказал он. «Это ориентир».

Герхарт, владеющий Brownsdale Autobody, сказал, что грустно видеть, что сообщество теряет еще один бизнес.

Бретт и Ронда Рол владеют и управляют катком более 15 лет.

The Post Bulletin представила каток Rohler в 2018 году: Хотите приобрести каток для катания на роликах?

Пожарный Браунсдейла был доставлен в больницу Mayo Clinic Hospital-St.Университетский городок Мэри для травм, полученных при падении во время выполнения операций водного челнока. Другой пожарный был доставлен на место происшествия из-за легкого вдыхания дыма.

О других пострадавших не сообщалось, причина пожара до сих пор выясняется.

Пожарная служба Остина, Пожарная служба Адамса, Декстерская пожарная служба, Пожарная служба Роуз-Крик и офис шерифа округа Мауэр оказали помощь на месте происшествия.

Ночной пожар уничтожил каток Ролер в Браунсдейле.О пожаре сообщили до 23:00. Суббота, 4 сентября 2021 г. Фотография сделана в воскресенье, 5 сентября. Andrew Link / Post Bulletin

Ночной пожар уничтожил каток Ролер в Браунсдейле. О пожаре сообщили до 23:00. Суббота, 4 сентября 2021 г. Фотография сделана в воскресенье, 5 сентября. Andrew Link / Post Bulletin

Брайан Герхарт и его сын, 9-летний Купер, смотрят на руины катка Ролер в Браунсдейле, воскресенье, сентябрь.5, 2021. John Molseed / Post Bulletin

9-летняя Джоселин Типтон сидит за своим киоском с лимонадом рядом с руинами катка Ролер в Браунсдейле, воскресенье, 5 сентября 2021 года. John Molseed / Post Bulletin

Ночной пожар уничтожил каток Ролер в Браунсдейле. О пожаре сообщили до 23:00. Суббота, 4 сентября 2021 г. Фотография сделана в воскресенье, 4 сентября 2021 г.5. Andrew Link / Post Bulletin

Ночной пожар уничтожил каток Ролер в Браунсдейле. О пожаре сообщили до 23:00. Суббота, 4 сентября 2021 г. Фотография сделана в воскресенье, 5 сентября. Andrew Link / Post Bulletin

Ночной пожар уничтожил каток Ролер в Браунсдейле. О пожаре сообщили до 23:00. Суббота, 4 сентября 2021 г. Фотография сделана в воскресенье, 4 сентября 2021 г.5. Andrew Link / Post Bulletin

Что можно и чего нельзя кататься с игроками НХЛ в летнем хоккее

Когда мне было 19 или 20 лет, меня пригласили кататься на летнем блестящем матче, который был полон профессионалов, в основном благодаря удачному стечению обстоятельств. личные отношения с одним из игроков, не имеющих отношения к хоккею). Я впервые начал кататься там примерно в 2002 году, что в то время в Келоуне означало, что молодые канадские олимпийцы были хорошо представлены там, с Дунканом Кейтом, Ши Вебером и Дэни Хитли, а также — в очень редких случаях — Джаром Игинла и Кэри Прайс.

Годы сливаются воедино, так как я катался там много лет спустя, но нет нужды говорить, что 20 лучших фигуристов этих двух команд на тот момент составили бы грозную команду НХЛ.

Я был ничтожным юниором. Хоккеист — неплохой, должен отметить, — но тем не менее я начинал в той игре юниором. Это означало, что он: А) плохо играет в этой игре и Б), к сожалению, не соблюдает этикета, связанного с участием в этих коньках. Я писал об этом много лет назад, но на этот раз я подумал, что могу разбить это на пять простых вещей, которые можно делать, а не делать на тот случай, если вы тоже окажетесь в такой ситуации.Потому что, уверяю вас, это не так просто, как «Делай все, что в твоих силах».

О боже, не старайся.

Это не очень хорошо.

Что вам следует сделать, это…

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО пробуйте, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО соревнуйтесь.

Вы не можете быть парнем типа «Это летний хоккей, это не имеет значения, поэтому я даже не буду пытаться». Ты не можешь. Хоккей так не функционирует или в конечном итоге выглядит как профессиональный кубок НФЛ. Отсутствие попыток приводит к бессмысленной демонстрации движений, имитирующих хоккейные условия, вместо того, чтобы дать всем шанс стать лучше.Так что да, вернитесь немного назад, да, защищайтесь один на один с некоторой энергией, да, пройдите его усердно и стреляйте, чтобы забить.

Не старайся, Хастлз.

Существует тонкая грань между упорным трудом, направленным на поддержание целостности игры, и попыткой забить шайбы с намерением выиграть их любой ценой.

В этих играх никто не хочет честной попытки защититься от ворот соперника, так как они включают перекрестные чеки, гнев и, в свою очередь, боль. Если вы ведете D-образного в ширину один на один и сильно врезаетесь, заставляя этого D-образного либо ударить вас, либо толкнуть вас во вратаря, вы используете усилие, чтобы показать других. , потому что вы ставите их в такое положение, когда они должны вас отпустить (или рискуют травмировать вас и вратаря).Вы говорите: «Ты должен быть большим человеком, чтобы защитить всех нас, потому что я не хочу этого делать».

Так что это разумный вопрос. В летнем хоккее никому не нужна травма. Расслабься, Турбо.

НЕОБХОДИМО попытаться забить.

Вратари во время летнего хоккея носят не меньше экипировки, чем в сезон. Так что, пока тот, по которому вы стреляете, находится на уровне ваших способностей или выше, позвольте ему выйти из строя. Вы тоже должны быть внимательными. Летом вратари не пытаются попасть в голову.Но в целом вы не можете играть в хоккейного вратаря с правилом «не бить в верхний угол», так что да, чувак. Будьте умны — держите его подальше от высоких и средних ворот, но стреляйте прочь.

НЕ пытайтесь забивать в пробках.

Всегда есть пара игроков, которые являются профессионалами просто потому, что у них есть все сырые инструменты: они почти наверняка большие, они могут взорвать это, может быть, они отлично катаются. Но многие из этих людей могут опубликовать большее число своим выстрелом на радар, чем при стандартном тесте на IQ.Это означает, что они забивают в сезоне так, как они стараются забивать в чистом виде, что не очень ярко.

Стрельба через экраны — отличный способ забить гол в хоккее, но это не вариант в летнее время года примерно до сентября, когда игроки действительно наращивают свои обороты в лагере. Когда вы приближаетесь издалека, и вам мешают ноги, вы снова заставляете защитников уходить с дороги, чтобы защитить себя, потому что вы недостаточно вежливы, чтобы сделать это за них. Это хоккей, и это игра с высоким риском, но это не значит, что в августе нужно брать на себя эти риски по щиколотку за два часа до начала игры.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ некоторыми предметами роскоши в межсезонье.

Чтобы добиться этого, многим игрокам приходится играть в хоккей с большим количеством тренеров, и это не тот вид хоккея, в который кто-то собирался играть в детстве. Некоторым парням платят за то, чтобы они свалили его, проверили, ударили и быстро сошли с катка. Некоторые игроки зарабатывают миллионы, играя по 10 минут за ночь. Так что конечно же, без тренера на скамейке запасных, каждый может немного поиграть в хоккей с прудом, когда вы пытаетесь забить и оставаться на льду, чтобы получить шанс в обоих направлениях.Но давай,

НЕ превышайте продолжительность рабочей смены.

Если вы летом на катке с профессиональными хоккеистами, скорее всего, вы и сами неплохо справляетесь. И на этом уровне все в хорошей форме или близки к ней. Так что да, каждый мог бы оставаться на льду по пять минут в смену, если бы он разумно сберегал свою энергию и катался рывками.

Но, ради Бога, качество игры быстро ухудшается, когда игроки играют в хоккей «рвись и сберегай» и когда они берут длинные смены, потому что они только что провели 17 минут на скамейке запасных, ожидая возвращения на каток.Иди поиграй 90 секунд, это удовольствие! Но не уходите, пока не устанете на сезонном уровне.

ОБЫЧАЙТЕ его и идите с востока на запад.

Как я уже сказал, это шанс для каждого сыграть в более увлекательную версию игры, которая не состоит из хоккея в стиле хоккей в стиле «широкая езда и удар низом по колодкам для отскока на благо команды». Отчасти удовольствие от игры с другими великими игроками — это бренд хоккея. Обычно это самый важный вывод для новичков в этих коньках.

Могут быть три четких, сложных паса, которые создают открытый вид, и нарастает волнение, а затем парень проходит через черный ход! О, это было захватывающе.… Но затем этот игрок касается его обратно в прорезь, затем он возвращается к исходному парню, и через 11 секунд вратарь злобно утаскивается в какую-то комнату с мягкими стенами и шайбой в задней части ворот.

НЕ ПОВТОРЯЙТЕ себя Павлом Дастюком.

Как вы думаете, приведенное выше приводит к некоторому обходу, может быть, небольшому? Летний хоккей явно отличается от сезонного хоккея, но есть пара вещей, которые следует учитывать.

Во-первых, вы не хотите развивать настолько плохие привычки, что у вас будет плохой старт в реальном сезоне.Как если бы «Линия идентичности» островитян выйдет в сентябре и начнет выглядеть крестиками-ноликами, а не краш-бэнг-бумом, Барри Тротц собирается поболтать с ними после первых проблесков этого. Вы не будете терять хватку на тренировочном поле в течение пары месяцев и ожидать, что на поле будет то же самое. Так что здесь нужно соблюдать баланс.

Другое дело, что вратари тоже вещь, и они вообще ненавидят катание в шинни из-за всего упомянутого выше.Это очень часто «не бей, пока не добьешься почти точного гола», поэтому они постоянно толкаются в сторону и сталкиваются с очень небольшим количеством бросков. Они заслуживают лучшего. В некоторых случаях очевидные позиции для стрельбы должны приводить к выстрелам.

И, наконец,

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ, наблюдая за мастерством великих игроков.

Вы можете увидеть, как все не сдерживаются, не держат и не тренируют, а мастерство никогда не проявляется в большей степени. Но…

НЕ верьте тому, что ваши глаза говорят вам об игроках летом.

Игроки тренируются с разными фокусами в разное время и возвращаются на лед в самых разных игровых формах. Обычно я катался все лето, поэтому, когда в августе вернулись игроки НХЛ, я выглядел довольно неплохо по сравнению с ними.

Спойлер: меня не было.

Некоторые игроки больше подходят для шинни, чем для настоящего хоккея (тоже моя сильная сторона). Но в этих условиях бойцы забивают голы, талантливые игроки выбирают отрыв, и поэтому, пока действие, которое вы видели, не пришло из реальных игр с судьями и тренерами и усилиями, возможно, расслабьтесь, экстраполируя то, что вы видите в межсезонье, на настоящий.Летнее сияние приводит к всевозможным надеждам и мечтам «подожди, пока не увидишь сезон, который есть у этого парня», которые разбиваются к ноябрю.

Эти межсезонье профессиональные коньки сами по себе являются зверем, и ключом к успеху является найти правильное сочетание попыток, не прикладывая больших усилий, умелых игр, не пытаясь быть тем, кем вы не являетесь, и попыток стать лучше без них.