Классический ход на лыжах: Классический лыжный ход. Классификация способов

Разное

Содержание

Классический лыжный ход. Классификация способов

Существуют способы, как провести свое время с радостью и пользой. Лыжи как раз включают себя и то, и другое, позволяя укрепить свою физическую форму, вдоволь насладиться морозным зимним днем, ведь еще, будучи детьми, многие любили это занятие. А кто не умеет или просто не пробовал себя, узнает побольше, как правильно кататься на лыжах классическим . Это базовая техника, как только ознакомляются с ней, приступают к изучению новой.

Внимание! Перед тем как кататься, необходимо выбрать удобные лыжи. Нужно подбирать хорошего качества, которые соответствуют определенной ситуации, и обязательно проконсультироваться с продавцом или другим специалистом, так легко избежать неудобства и даже случайных травм, и при этом получиться испытать максимальное удовольствие.

Техника классической ходьбы на лыжах

Чтобы прогулка принесла только удовольствие и пользу, необходимо освоить несколько основных навыков. Техника ходьбы на лыжах классическим ходом − базовый способ, которым стоит овладеть, если только начинаешь учиться. Она зародилась еще во времена, когда лыжный спорт только-только начал развиваться, так что она считается основным способом передвижения на лыжах.

Техника классического хода не едина, а включает в себя несколько типов, которые немного отличаются друг от друга. Их главное отличие − последовательное движение рук и ног за данный промежуток времени. Часто спортсмены и любители сами подбирают себе то, что подходит. Так что можно попробовать каждую технику, а затем выбрать то, что нравится.

Классическая ходьба на лыжах включает в себя техники:

  • попеременного двухшажного;
  • бесшажного одновременного;
  • основной вид одновременного одношажного;
  • скоростную вариацию одновременного одношажного;
  • переменного одношажного;
  • попеременный четырехшажный;
  • одновременного двухшажного шагов.

В случае, когда при движении руки сменяют друг друга, шаг называется попеременным. Одношажный, двухшажный, бесшажный − названия ходов, которые часто используются при передвижении. А теперь стоит рассмотреть каждый из них по-отдельности, выделить нюансы.

Попеременный бесшажный ход − тип, при котором лыжник отталкивается от земли с помощью обеих рук. Как правило, такая методика применяется на покатом спуске или ровной поверхности дороги. Даже профессиональные лыжники считают данный вид самым сложным из всех. Это все из-за того, что необходимо поддерживать постоянный темп во время езды, снова и снова отталкиваясь руками от земной поверхности. Если вовремя это не сделать, скорость спортсмена будет замедляться, что прерывает ритм.

Одновременный − один из самых распространенных способов классической техники. Во время езды при данном способе необходимо чередовать руки и ноги, сохраняя равновесие. После толчка от земли человек нагибается вперед, туда же идут руки. После сделанного шага нужно отвести лыжные палки в противоположном направлении концами от себя. Чаще всего данный вид используют при езде по пути, который заметен снегом.

Попеременный − тоже распространенный вид езды. Его техника заключается в том, чтобы скользить по местности, сделав 2 шага ногами, отталкиваясь от земли двумя руками поочередно. Часто катаются по заснеженной местности, на подъеме.

Попеременный четырехшажный ход очень похож на . Только вместо того, чтобы оттолкнуться от земли ногами два раза, тут этот процесс увеличивается вдвое. Для того чтобы освоить четырехшажный бег, необходимо делать 4 толчка от трассы ногами, а на последние два раза добавлять попеременно сменяющие друг друга руки, которые придают скорости, не дают остановиться лыжнику.
Попеременный одношажный ход включает в себя , который сопровождается отталкиванием от земли палкой. Один цикл включает в себя два шага и два попеременных толчка лыжной палкой.

Скоростная вариация одновременного одношажного хода

Нужно подобрать тот тип местности, на котором проявляется наилучшее скольжение. Лучше всего подойдет ровный участок трассы либо покатый подъем.

Система включает в себя отталкивание одной ногой и единого толчка руками. После этого производится свободное лыжное скольжение.

Способы передвижения на лыжах

Стоит упомянуть, что, помимо обыкновенного классического , есть совершенно другой способ движения. Существует всего два способа езды на лыжах − это уже рассмотренный нами классический и . В основном выбор хода при езде зависит от параметров пути, по которому едут лыжники. Спортсмены-профессионалы этого дела должны владеть обоими способами, чтобы всегда соответствовать обстоятельствам, которые придумывают основатели соревнований.

Техника классического хода на лыжах подходит для начинающих. Однако ею пользуются не только новички, но и профессионалы. А получила она свое распространение и популярность из-за простоты действий, не особо напряженного цикла. Однако коньковый ход заметно превосходит предыдущий по скорости. Ноги при нем двигаются более плавно и скользяще. Передвижение таким способом оказывается, правда, быстрым и менее энергозатратным, чем, если бы спортсмен ехал с той же скоростью, но по классическому методу.

Еще одна сложность конькового хода заключается в необходимости гладкой поверхности. Этого не скажешь о классическом, ведь эта техника необязательно применяется на плотной, гладкой снежной трассе. Тем, кто только осваивает катание, рекомендуют выбирать способ ходьбы классическим ходом.

Техника поворота на лыжах

Умение правильно поворачивать очень важно в передвижении. Ведь поворот делают так, чтобы не слететь с трассы, обойти препятствия, не утратив скорость езды. Бывает несколько видов поворота:

  1. Лыжники при гонке пользуются поворотом с переступанием. Данный вид изменения пути может применяться не только при спуске, но и при прямой езде. Подобный вид передвижения дается многим новичкам с легкостью, если они хорошо освоили подготовительные упражнения.
  2. Для сохранения, даже увеличения скорости пользуются переступанием с внутренней лыжей.
  3. Если спускаться со склона умеренной крутизны, при этом поверхностный слой снега не чересчур глубокий, можно воспользоваться поворотом с упором.
  4. Способом движения «плуг» можно пользоваться для снижения скорости на повороте, чтобы не свернуть с дистанции от ее избытка. Важно помнить, что покров снега в этом случае не должен уходить глубоко, а выполнять эту технику необходимо медленно и плавно.

Техника спуска на лыжах

Если хочется красиво и быстро преодолевать склоны, вместе с поворотами нужно обучиться технике съезда. Тут тоже есть несколько видов, которые следует рассмотреть:

  1. Те, кто катается на лыжах, увеличивают скорость за счет лобового сопротивления без помощи рук, легко можно воспользоваться низкой стойкой.
  2. Иногда нужно не увеличивать скорость, а просто сохранить ее. Это практично на затянутых переворотах. Для сохранения скорости в таком случае используется основная стойка.
  3. Лыжники используют высокую стойку, чтобы снизить свою скорость и преодолеть негладкую поверхность.

Техники торможения

Спортсменам приходится тормозить, чтобы удачно пройти поворот и для своей же безопасности. Чтобы из-за нелепой случайности не валиться с какого-нибудь склона и не получить серьезную травму, обязательно обучаться торможению. Осуществить остановку можно несколькими способами:

  1. Торможение, при котором запятник отводится в сторону, а лыжа ставится на ребро, называется «полуплуг».
  2. Техника «плуг» может подойти, когда скатываются со склона маленькой или умеренной крутизны. Эффективность повысится, если запятники будут разведены сильнее, а ребра установятся еще глубже.
  3. Существует техника замедленного торможения, это выходит за счет постепенного снижения скорости. По процессу съезда сложенные вместе палки втыкаются в снег. При таком торможении травмировать себя проще, чем при предыдущих, присутствует риск поломки палок.

Лыжи − захватывающий вид спорта для взрослых и детей. Нужно как следует подготовиться перед тем, как кататься. Важно запомнить все правила в целях собственной безопасности, но не переусердствовать. Если постараться, получится добиться больших успехов в катании или просто развлечься, повеселиться, получить удовольствие.

Классический ход. Техника и выбор экипировки

Классический ход – основа лыжных гонок. Классикой впервые встают на лыжи, а после –занимаются оздоровительной физкультурой. С классикой связаны тренировки на неподготовленных трассах и ежегодные прогулки по первому снегу. Даже биатлонисты, давно забывшие о классическом ходе, возвращаются к истокам в межсезонье для развития выносливости и силы.

С точки зрения соревновательной сцены классический ход не менее любопытен – ежегодно по всему миру проводятся лыжные марафоны, где рады не только профессионалам, но и любителям. А трибуны всегда заняты фанатами с флагами и заготовленными кричалками. Марчалонга, Васалоппет, Токсовский марафон – пора стать частью спортивного праздника и разобраться в основах лыжных гонок!

Виды классического лыжного хода:


  1. Попеременный двухшажный. Находится в арсенале каждого лыжника. Новичкам помогает сформировать технику и накопить мастерство, профессионалам – преодолевать серьезные дистанции с минимальными энергозатратами. Попеременная двухшажная техника применяется на заснеженных и преимущественно равнинных поверхностях, а также при подъемах в гору.

    Перед освоением секретов попеременного двухшажного хода важно помнить о слаженном движении конечностей – каждый шаг должен помогать, а не препятствовать скольжению.

    Руки и ноги вступают в ход попеременно, как при обычной ходьбе. Левая рука, правая нога и наоборот. Корпус не раскачивается, а находится в «закрепленном положении», меняются только ноги и руки. Скольжение происходит на какой-то одной лыже, а не на двух сразу.

  2. Одновременный одношажный. Требует дополнительной сноровки и выносливости. Помогает набирать большую скорость, в особенности на старте, при разгоне, или же при движении по подготовленным и пологим трассам.

    Основная нагрузка при одношажной технике переносится на плечевой пояс. С помощью правильного отталкивания ног накапливается дополнительная скорость.

    В цикле техника предусматривает одновременное отталкивание палками и свободное скольжение на двух лыжах сразу с попеременными толчками опорной и маховой ногой. После каждого толчка нога возвращается «на место» и происходит отталкивание палками. Несмотря на кажущуюся простоту, одновременный одношажный ход заставляет новичков часами нарабатывать технику.

  3. Даблполинг (Double Poling) или бесшажный ход. Используется профессиональными спортсменами на соревнованиях. Помогает развивать на подготовленных трассах скорости, превышающие все остальные виды классического хода. Требует серьезной физической подготовки.

    При толчках в даблполинге участвует все тело сразу, а не только руки. В движении вес тела переносится вперед для сильного толчка плечевым корпусом. После – вперед проталкиваются лыжи. Важно ставить палки на ширине плеч и под углом.

История лыжных первенств помнит и попеременный четырехшажный и одновременный двухшажный ход. Но с появлением новой экипировки и развитием технологий и из-за смены спортивных ориентиров (тенденция к пологим трассам, проложенным в крупных городах) все внимание сосредоточено на даблполинге. Революция свершилась – даблполинг помогает даже любителям пробегать до 50-70 километров без идеально поставленной техники. Профессиональному же спорту бесшажный ход добавляет зрелищности и скорости.

С чего начать. Выбор экипировки

Классический ход во многом естественен для организма и не требует серьезной теоретической и даже практической подготовки. С классики начинается путь почти каждого лыжника-профессионала, любителя и даже новичка, предпочитающего соревнованиям и марафонам оздоровительную физкультуру. Осталось лишь подобрать экипировку:
  1. Классические лыжи. В Mass Sport представлена классика и для начинающих спортсменов (TISA, STC), и для любителей и профессионалов (FISCHER, SALOMON, ATOMIC). Каждый спортсмен сможет подобрать экипировку подходящей ценовой категории в зависимости от поставленных целей и задач.
  2. Классические ботинки. Лыжной паре не обойтись без подходящей обуви. Как и в случае с лыжами в Mass Sport представлены линейки обуви ведущих зарубежных и отечественных брендов.
  3. Крепления для лыж. Крепления для классических лыж имеют более мягкий флексор, из-за чего не мешают отталкиванию и работе стопы.
  4. Палки. Классические палки короче коньковых, в простонародье длина рассчитывается по плечо или -25 или -30 сантиметров от роста.
  5. Мазь.Под колодку классических лыж наносится мазь держания, позволяющая скользить вперед, но не проскальзывать назад при отталкивании опорной или маховой ногой. В ассортименте Mass Sport представлены мази разных брендов и типов, подходящие под определенный снег и температуру. Подобрать подходящую мазь без определенных знаний сложно, поэтому новичкам рекомендуется обратить внимание на классические лыжи с камусом или насечкой, а также можно воспользоваться лентой держания.

Советская школа. Подробно о том, как тренировались великие «классики»

На видео – разбор техники хода советских лыжников. Наглядно демонстрируется попеременный двухшажный и даже «одновременный» ход с подробными комментариями от профессионалов. И, хотя видео уже устарело и техника с тех пор изменилась, но знания великих мастеров еще пригодятся.
Подробности

Техника классического хода на лыжах: правила

Катание на лыжах — увлекательное и полезное занятие. Чтобы занятие этим видом спорта не было омрачено падениями и травмами, начинающему лыжнику нужно узнать, что такое техника классического хода на лыжах, и как ее правильно применять на практике.

О классическом ходе

Чтобы узнать, как правильно кататься на классическим ходом лыжах, нужно определить виды ходов:

  • классический;
  • коньковый.

Первый вариант бега наиболее популярен, и используется везде. Второй предпочитают спортсмены, поскольку он позволяет быстрее передвигаться. Первоначально, начинающим лыжникам нужно осваивать классический ход. Он подразумевает активную работу рук и пассивную — ног. Этот стиль используют при передвижениях по накатанной лыжне или равнинным местностям.

Классический ход делится на 2 группы:

  1. Попеременный ход.
  2. Одновременный ход.

Они делятся на одношажный и двушажный.

Техники классической ходьбы на лыжах

Существует множество техник, которые относятся к классическому ходу. Здесь будут рассмотрены основные движения, которые помогут начинающему лыжнику ездить уверенно.

Техника поворота на лыжах

Поворачивать на лыжах можно тремя способами:

  1. Плуг. Носки свести вместе, а пятки развести. Необходимо правильно перемещать центр тяжести. Если человек хочет повернуть направо, ему нужно переместить давление на левую лыжу,влево — наоборот. Чтобы регулировать радиус поворота, необходимо разводить сильнее или сводить пятки. Чем больше они разведены, тем круче будет поворот.
  2. Упор. Еще одна известная техника из торможения. Если при снижении скорости основной вес возлагался на направляющую лыжу, то в случае поворота, все выполняется наоборот. Она играет дополнительную роль, а тормозящая лыжа принимает основное давление на себя, и направляет лыжника в нужную сторону.
  3. Переступание. Легкий и популярный способ. Его применяют как на склонах, так и на пологих участках. Можно выполнять переступание внутренней лыжей (той в которую сторону вы намереваетесь повернуть). Таким образом, вы задаете направление одной ногой, а другойотталкиваетесь от снежной поверхности. А такжеможно увеличить свою скорость во время выполнения этого движения.

Техника спуска на лыжах

При спуске со склонов, новички пугаются большой скорости и делают множество ошибок, которые приводят к падениям и получению травм. Чтобы контролировать скорость спуска, необходимо менять стойки и использовать основные способы торможения. Всего существует 3 стойки:

  1. Низкая. Она подразумевает под собой такое положение тела лыжника, когда его ноги сильно согнуты, а он сам значительно наклонен вперед. Руки в это время должны быть направлены назад. Предназначена эта стойка только для пологих спусков.
  2. Основная. Это классическое положение тела, которому должен научится любой лыжник на первых занятиях. Используется при различных видах склонов.
  3. Высокая. Тело выпрямлено, изгиб в коленях незначительный (для удобства при изменениях поверхности). Предназначена для крутых спусков.

Необходимо комбинировать все виды стоек, чтобы правильно научиться съезжать со склонов. Потренируйтесь на небольших горках начинать съезд в низкой, а заканчивать в высокой стойке.

Когда вы научились менять стойки, можно переходить к основным движениями при спуске:

  1. Можно контролировать скорость спуска, используя технику «полуплуга». Одну лыжу оставлять направляющей, а второй притормаживать на опасных участках.
  2. Можно двигаться зигзагами или карвингом. Таким образом, сохраняется энергия, и хорошо контролируется скорость спуска.

Техники торможения

Правильно тормозить можно разными способами. Выбор заключается от скорости езды, препятствий по ходу движения и изменениям самой трассы.

Существует 4 основных способа торможения:

  1. Плуг — простой способ замедления движений. Для выполнения, необходимо свести концы лыж вместе и расставить пятки в стороны. Его недостатками являются длинный тормозной путь и слишком плавное снижение скорости. Нельзя использовать такой способ остановки при большой скорости, или появлении препятствий по ходу движения.
  2. Упор — профессиональный способ остановки. Центр тяжести перемещается на направляющую лыжу, нога,находящаяся сзади, должна стать на ребро. Таким образом, лыжа начинает цепляться за снег, обеспечивая быстрое торможение.
  3. Разворот — способ для опытных лыжников. Во время движения по склону, необходимо резко повернуть двумя лыжами так, чтобы они оказались в позиции перпендикулярной движению. Центр тяжести должен находится на той ноге, которая выше (зависит от направления поворота).
  4. Боковое соскальзывание — способ похожий на торможение разворотов, только более простой и медленный, в плане снижения скорости. Для выполнения, необходимо распределить вес по скользящей поверхности обеих лыж и начать поворачивать ногами, оставляя тело в изначальном положении.

В редких случаях, можно использовать лыжные палки,чтобы снизить свою скорость. Их нужно очень плотно прижать к снегу. Крайним вариантом торможения, является контролируемое падение. Этот способ используется в том случае, если столкновение неизбежно. Для выполнения, необходимо отбросить палки в стороны, присесть и резко повернуть тело с лыжами вбок. Отвести туловище назад и приготовиться принять удар боковой частью тела.

Техника подъемов

Подъем на возвышенность выполняется четырьмя способами. Стоит помнить о том, что подниматься на склоны гораздо проще на деревянных лыжах. Этот материал не скользит так, как пластик.

Способы:

  1. Ступающий шаг. Это шаг с параллельными лыжами. Чтобы лыжи не съезжали вниз, до подъема проходят несколько метров как будто на снегоступах. Таким образом, на скользящий поверхности образуется подлип. Он не дает лыжам соскальзывать вниз. Чтобы перестраховать себя дополнительно, нужно упираться палками в поверхность сзади себя и опираться на них при движении вверх. Эта техника используется только для подъемов на небольшие возвышенности.
  2. Елочка. Чтобы применить эту технику, достаточно расставить носки лыж в стороны, и идти вперед наступающим шагом. Опытные лыжники рекомендуют ставить лыжи на кант. Так, они будут лучше зафиксированы на скользкой поверхности.
  3. Лесенка. С помощью этой техники можно как подниматься, так и спускаться со склона. Для этого, располагаются параллельно от возвышенности и шагами вбок, подниматься выше. При таком способе подъема, нельзя засматриваться вверх. Так можно незаметно для себя развернуть лыжи и упасть.
  4. Серпантин. Эта техника используется при подъеме на заросшие деревьями склоны. С его помощью можно миновать преграды на пути. Подниматься на склон нужно зигзагами. Разворот происходит на месте, и лыжник продолжает подъем до другой точки. Чтобы не съезжать вниз, нужно выбирать угол подъема.

Главные ошибки

Существует несколько самых распространенных ошибок начинающих лыжников:

  1. Неправильная стойка. Часто, при переходе в высокую стойку, лыжник полностью выпрямляет ноги. Из-за этого, изменение рельефа трассы станет причиной падения. Для исправления этого недочета, необходимо контролировать положение коленного сустава.
  2. Взгляд опущен. Начинающие спортсмены боятся падения, и стараются смотреть только на ноги. Из-за этого они не замечают, что происходит вокруг. Это приведет к серьезным травмам из-за столкновений. Исправить эту ошибку легко. Необходимо постепенно поднимать взгляд выше и выше. После каждой новой поездки, это будет делать гораздо проще.
  3. Слишком быстрый переход на новые элементы и движения. Чтобы научиться кататься профессионально, требуется разучивать каждое движение до автоматизма. Неправильные элементы испортят катание.

Классический ход является обязательным для обучения новичку. Этим стилем лыжники катаются бо́льшую часть времени. Главное — отработка техники движений, доведение до автоматизма. Не стоит приступать к обучению новым элементам, не закрепив предыдущие движения.

Классический лыжный ход. Классификация способов

Существуют способы, как провести свое время с радостью и пользой. Лыжи как раз включают себя и то, и другое, позволяя укрепить свою физическую форму, вдоволь насладиться морозным зимним днем, ведь еще, будучи детьми, многие любили это занятие. А кто не умеет или просто не пробовал себя, узнает побольше, как правильно кататься на лыжах классическим ходом. Это базовая техника, как только ознакомляются с ней, приступают к изучению новой.

Внимание! Перед тем как кататься, необходимо выбрать удобные лыжи. Нужно подбирать хорошего качества, которые соответствуют определенной ситуации, и обязательно проконсультироваться с продавцом или другим специалистом, так легко избежать неудобства и даже случайных травм, и при этом получиться испытать максимальное удовольствие.

Техника классической ходьбы на лыжах

Чтобы прогулка принесла только удовольствие и пользу, необходимо освоить несколько основных навыков. Техника ходьбы на лыжах классическим ходом − базовый способ, которым стоит овладеть, если только начинаешь учиться. Она зародилась еще во времена, когда лыжный спорт только-только начал развиваться, так что она считается основным способом передвижения на лыжах.

Техника классического хода не едина, а включает в себя несколько типов, которые немного отличаются друг от друга. Их главное отличие − последовательное движение рук и ног за данный промежуток времени. Часто спортсмены и любители сами подбирают себе то, что подходит. Так что можно попробовать каждую технику, а затем выбрать то, что нравится.

Классическая ходьба на лыжах включает в себя техники:

  • попеременного двухшажного,
  • бесшажного одновременного,
  • основной вид одновременного одношажного,
  • скоростную вариацию одновременного одношажного,
  • переменного одношажного,
  • попеременный четырехшажный,
  • одновременного двухшажного шагов.

В случае, когда при движении руки сменяют друг друга, шаг называется попеременным. Одношажный, двухшажный, бесшажный − названия ходов, которые часто используются при передвижении. А теперь стоит рассмотреть каждый из них по-отдельности, выделить нюансы.

Попеременный бесшажный ход − тип, при котором лыжник отталкивается от земли с помощью обеих рук. Как правило, такая методика применяется на покатом спуске или ровной поверхности дороги. Даже профессиональные лыжники считают данный вид самым сложным из всех. Это все из-за того, что необходимо поддерживать постоянный темп во время езды, снова и снова отталкиваясь руками от земной поверхности. Если вовремя это не сделать, скорость спортсмена будет замедляться, что прерывает ритм.

Одновременный одношажный ход − один из самых распространенных способов классической техники. Во время езды при данном способе необходимо чередовать руки и ноги, сохраняя равновесие. После толчка от земли человек нагибается вперед, туда же идут руки. После сделанного шага нужно отвести лыжные палки в противоположном направлении концами от себя. Чаще всего данный вид используют при езде по пути, который заметен снегом.

Попеременный двухшажный ход − тоже распространенный вид езды. Его техника заключается в том, чтобы скользить по местности, сделав 2 шага ногами, отталкиваясь от земли двумя руками поочередно. Часто катаются по заснеженной местности, на подъеме.

Попеременный четырехшажный ход очень похож на попеременный двухжаный. Только вместо того, чтобы оттолкнуться от земли ногами два раза, тут этот процесс увеличивается вдвое. Для того чтобы освоить четырехшажный бег, необходимо делать 4 толчка от трассы ногами, а на последние два раза добавлять попеременно сменяющие друг друга руки, которые придают скорости, не дают остановиться лыжнику.
Попеременный одношажный ход включает в себя скользящий шаг, который сопровождается отталкиванием от земли палкой. Один цикл включает в себя два шага и два попеременных толчка лыжной палкой.

Скоростная вариация одновременного одношажного хода

Нужно подобрать тот тип местности, на котором проявляется наилучшее скольжение. Лучше всего подойдет ровный участок трассы либо покатый подъем.

Система включает в себя отталкивание одной ногой и единого толчка руками. После этого производится свободное лыжное скольжение.

Способы передвижения на лыжах

Стоит упомянуть, что, помимо обыкновенного классического хода, есть совершенно другой способ движения. Существует всего два способа езды на лыжах − это уже рассмотренный нами классический и коньковый ход. В основном выбор хода при езде зависит от параметров пути, по которому едут лыжники. Спортсмены-профессионалы этого дела должны владеть обоими способами, чтобы всегда соответствовать обстоятельствам, которые придумывают основатели соревнований.

Техника классического хода на лыжах подходит для начинающих. Однако ею пользуются не только новички, но и профессионалы. А получила она свое распространение и популярность из-за простоты действий, не особо напряженного цикла. Однако коньковый ход заметно превосходит предыдущий по скорости. Ноги при нем двигаются более плавно и скользяще. Передвижение таким способом оказывается, правда, быстрым и менее энергозатратным, чем, если бы спортсмен ехал с той же скоростью, но по классическому методу.

Еще одна сложность конькового хода заключается в необходимости гладкой поверхности. Этого не скажешь о классическом, ведь эта техника необязательно применяется на плотной, гладкой снежной трассе. Тем, кто только осваивает катание, рекомендуют выбирать способ ходьбы классическим ходом.

Техника поворота на лыжах

Умение правильно поворачивать очень важно в передвижении. Ведь поворот делают так, чтобы не слететь с трассы, обойти препятствия, не утратив скорость езды. Бывает несколько видов поворота:

  1. Лыжники при гонке пользуются поворотом с переступанием. Данный вид изменения пути может применяться не только при спуске, но и при прямой езде. Подобный вид передвижения дается многим новичкам с легкостью, если они хорошо освоили подготовительные упражнения.
  2. Для сохранения, даже увеличения скорости пользуются переступанием с внутренней лыжей.
  3. Если спускаться со склона умеренной крутизны, при этом поверхностный слой снега не чересчур глубокий, можно воспользоваться поворотом с упором.
  4. Способом движения «плуг» можно пользоваться для снижения скорости на повороте, чтобы не свернуть с дистанции от ее избытка. Важно помнить, что покров снега в этом случае не должен уходить глубоко, а выполнять эту технику необходимо медленно и плавно.

Техника спуска на лыжах

Если хочется красиво и быстро преодолевать склоны, вместе с поворотами нужно обучиться технике съезда. Тут тоже есть несколько видов, которые следует рассмотреть:

  1. Те, кто катается на лыжах, увеличивают скорость за счет лобового сопротивления без помощи рук, легко можно воспользоваться низкой стойкой.
  2. Иногда нужно не увеличивать скорость, а просто сохранить ее. Это практично на затянутых переворотах. Для сохранения скорости в таком случае используется основная стойка.
  3. Лыжники используют высокую стойку, чтобы снизить свою скорость и преодолеть негладкую поверхность.

Техники торможения

Спортсменам приходится тормозить, чтобы удачно пройти поворот и для своей же безопасности. Чтобы из-за нелепой случайности не валиться с какого-нибудь склона и не получить серьезную травму, обязательно обучаться торможению. Осуществить остановку можно несколькими способами:

  1. Торможение, при котором запятник отводится в сторону, а лыжа ставится на ребро, называется «полуплуг».
  2. Техника «плуг» может подойти, когда скатываются со склона маленькой или умеренной крутизны. Эффективность повысится, если запятники будут разведены сильнее, а ребра установятся еще глубже.
  3. Существует техника замедленного торможения, это выходит за счет постепенного снижения скорости. По процессу съезда сложенные вместе палки втыкаются в снег. При таком торможении травмировать себя проще, чем при предыдущих, присутствует риск поломки палок.

Лыжи − захватывающий вид спорта для взрослых и детей. Нужно как следует подготовиться перед тем, как кататься. Важно запомнить все правила в целях собственной безопасности, но не переусердствовать. Если постараться, получится добиться больших успехов в катании или просто развлечься, повеселиться, получить удовольствие.

Андрей Кондрашов: Добро пожаловать в новую историческую реальность

Опубликовано: Журнал №66

Самая острая дискуссия последних 2–3 лет в лыжных гонках: «Заменит ли бесшажный ход классическую технику?»  Для многих специалистов этот вопрос уже не актуален. Ответ однозначный — да, заменит! Можно и пора говорить о свершившемся превращении. В нашей стране пока очень мало экспертов с таким твердым убеждением. Вот почему вероятность повторения событий 30-летней давности, когда советские лыжники потеряли несколько лет из-за сомнений в перспективности новой тогда техники конькового лыжного хода, весьма высока. Снова можем опоздать на несколько лет в погоне за медалями чемпионатов мира и Олимпиад, и уже запаздываем.

ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА

Коньковый ход появился на просторах лыжных соревнований высшего уровня (Кубки мира, чемпионаты мира, Олимпийские игры) в самом начале 80-х годов прошлого века. Первыми крупнейшими состязаниями, убедившими лыжную общественность в преимуществах конькового стиля, стали Олимпийские игры 1984 года в югославском Сараево и чемпионат мира 1985 года в австрийском Зеефельде. Тот чемпионат в Австрии тридцать лет назад был первым титульным турниром, на котором два лыжных стиля официально получили раздельный статус. Одни гонки стали проводиться классическим стилем, другие — свободным, в который превратилась коньковая техника лыжных ходов. Но приоритет оставался за классикой, доминировавшей в программе чемпионатов. Равные права с традиционным стилем в расписании турниров коньковый ход получил в 1989 году на чемпионате мира в финском Лахти. Сегодняшний регламент главных соревнований практически уравнял оба стиля. И всё-таки коньковый имеет небольшое численное преимущество в высшей лиге лыжных гонок. Стартов свободным стилем в мировой элите чуть больше, чем классических. А вот на многочисленных любительских соревнованиях всех других рангов и статусов свободный ход ныне явный фаворит. Я уже не говорю о биатло­нистах, двоеборцах, которые давно сошли с рельсов классики.

«Конёк» пробивал себе дорогу с большим сопротивлением руководителей международной лыжной федерации, а также значительной части специалистов и общественности. Многим не нравилась эстетика новых ходов, кому-то мешала испорченная лыжня после использования коньковой техники. На первых порах в борьбе с распространением конькового хода судьи запрещали его использование на отдельных участках трассы. Появлялись «научные» исследования, свидетельствовавшие о вредоносности конькового стиля для здоровья, о слабом тренировочном воздействии нового хода на уровень готовности спортсмена. Библиография по этой тематике насчитывает огромное количество работ. Их легко найти в научных архивах. Много лет среди специалистов преобладало мнение о невозможности эффективно тренироваться, развивать функции организма, применяя «неестественную» коньковую технику. К сожалению, отечественная лыжная элита слишком долго верила в этот миф.

Первый «коньковый» (тогда ещё в большей степени — «полуконьковый») чемпионат мира 1985 года оказался провальным для сборной СССР. Всего одна золотая медаль женской эстафетной команды из восьми разыгранных комплектов в лыжных гонках. В турнирах за Кубок мира, который начал проводиться в 80-х годах, советские лыжники выступали нерегулярно. В те годы кубковые соревнования не были столь «раскрученными», как теперь. Но именно в них иностранные спортсмены всё чаще практиковали коньковые ходы. Именно в этих стартах проявлялось очевидное отставание советских лыжников при использовании новых способов передвижения. Невыразительные результаты советских лыжников в общем зачете Кубков мира в те времена объясняются и слабыми выступлениями в гонках с использованием конькового стиля. Первые кубковые призовые места в гонках свободным стилем пришли к нашим гонщикам только в самом конце 80-х гг. А первая мужская победа свободным стилем на этапах Кубка мира датируется аж 1997 годом (А.Прокуроров)! Таким образом, полноценная перестройка на коньковый ход затянулась в нашей стране на полтора десятка лет (!) из-за стратегических просчетов ведущих специалистов того времени. Все первые успехи отечественных лыжников в гонках свободным стилем связаны главным образом с достижениями женщин, а конкуренция в женском лыжном спорте тогда была несопоставимо скромнее нынешней.

Эти сравнительно недавние исторические события становятся актуальным напоминанием в наши дни, когда бесшажный классический ход в исполнении некоторых ведущих лыжников заменяет весь арсенал классического стиля, демонстрируя эффективность, скоростное преимущество. При чём здесь история появления коньковых ходов? Во-первых, при том, что споры 30-летней давности вокруг конькового стиля и борьба с ним во многом напоминают сегодняшнюю ситуацию с бесшажным ходом, а во-вторых, коньковый стиль есть разновидность способов передвижения на лыжах с одновременным отталкиванием палками, к которому в равной степени, как и к традиционной классической технике, относится одновременный бесшажный ход.

ЕЩЁ ОДИН ИСТОРИЧЕСКИЙ ЭКСКУРС

Наступление эры одновременных лыжных ходов предсказал в конце 70-х годов прошлого века Виктор Манжосов. Во всяком случае, я, будучи студентом института физкультуры, впервые услышал именно от него, преподавателя кафедры лыжного спорта, выпускника мехмата МГУ прогноз о скором доминировании лыжных ходов с одновременным отталкиванием палками. В то время о коньковом ходе никто всерьёз не говорил. Его просто не существовало для лыжегоночной элиты, хотя на сверхмарафонских массовых гонках уже тогда побеждал малоизвестный финский ветеран Паули Сиитонен, использовавший необычный так называемый полуконьковый ход (фото 1 и 2).

01.jpg

Полуконьковый ход. Впереди Паули Сиитонен. Этот ход долгое время называли ходом Сиитонена или марафонским ходом. фото: Jüri Jõepera

02.jpg

Паули Сиитонен (Финляндия) — один из самых успешных марафонцев 70-х гг. Победитель Vasaloppet, Finlandia Hiihto. фото: ARCHIWUM (wyborcza.pl)

скво-велли-1959 - 569-пикселей.jpg

Разумеется, Сиитонен не был в полном смысле слова изобретателем нового стиля. Финн первым научился успешно использовать нестандартный технический прием. Коньковый ход был хорошо известен много раньше. Знаменитый советский лыжник, олимпийский чемпион 1956г., многократный призер чемпионатов мира и Олимпийских игр Павел Колчин подарил мне фотографию своего победного финиша на чемпионате США в 1959г. Ровная, твердая, леденистая лыжня позволяла на некоторых участках бежать коньком.

Колчин из сем-архива1 - обработанная.jpg

Эта надпись сделана Павлом Константиновичем Колчиным на обороте этой фотографии. Как видите, наши прославленные предки использовали коньковый ход (если позволяли обстоятельства), даже в 50-х годах прошлого века. 

Предсказание Манжосова было не просто гаданием, а математическим расчетом. Изучая особенности попеременного двухшажного хода, автор заметил, что на определенных скоростях отталкивание лыжей при неподвижной опоре, как это происходит в классическом стиле, становится неэффективным. С увеличением скорости лыжника время отталкивания ногой сокращается, и когда этого времени просто не хватает для продуктивного приложения усилий, попеременный ход становится невыгодным. Это происходит при временны´х показателях толчка ногой менее 0,10–0,12 с. Поэтому для достижения высоких скоростей диапазон применения традиционного попеременного хода ограничен. По мере роста соревновательных скоростей этот диапазон будет сокращаться. Формулы, расчёты известного отечественного исследователя-методиста лыжных гонок можно при желании найти в его многочисленных публикациях того времени. Предвидения Виктора Манжосова сбылись совсем скоро. Даже он не предполагал, что коньковый ход так быстро завоюет лыжный мир. А ведь коньковый стиль и есть одновременный лыжный ход. С появлением коньковой техники в тренировке лыжников усилился акцент на силовую подготовку плечевого пояса. Казавшаяся тогда невероятной способность преодолевать самые крутые подъемы, используя технику одновременного отталкивания палками, в конце 80-х годов прошлого века уже стала реальностью в коньковом исполнении.

Эволюция классических лыжных ходов на спортивном уровне привела к главенству бесшажного хода. Как его только не обзывают сейчас: даблпоулинг (doublepoling), палкинг и даблпалкинг, «ручной» ход, гребля на лыжах и т.п. Конечно, по умолчанию мы пониманием, что речь идет о бесшажном ходе без использования мазей держания, обеспечивающих надежное сцепление лыж со снегом при отталкивании ногой в классическом варианте. Надеюсь, рет­роспектива некогда известных и даже важных, но «умерших» классических ходов поможет с пониманием отнестись к диалектике лыжного хода.

04.jpg

Первая убийственная победа бесшажного классического хода «без мази» над традиционной классикой на этапе Кубка мира  в спринте в Канаде в 2008 году. Пятеро норвежцев-даблпоулеров оставляют далеко позади Никиту Крюкова, который предпочел в этот день классическую классику.
фото: Reuters

ТЫ ПОМНИШЬ, КАК ВСЁ НАЧИНАЛОСЬ?

В начале эволюционной лестницы, наверное, должен находиться давно забытый попеременный четырехшажный лыжный ход. Когда-то с его помощью гонщики побеждали на чемпионатах мира и Олимпийских играх. Сейчас же едва ли кто-то из нынешнего поколения лыжников сможет представить и показать этот некогда часто используемый вариант классической лыжной техники. В условиях мягкой лыжни, при рыхлом снеге для опоры палок, на равнинных участках и пологих склонах попеременный четырехшажный был выгодным способом передвижения. Бугры, впадины на лыжне, подготовленной без механических приспособлений, были типичным микрорельефом и даже микропрепятствиями на трассе. Попеременный четырёхшажный, который иногда ещё называли ходом «в перекидку», помогал с ними успешно справляться (рис. 5).

05.jpg

Работа рук в попеременном четырехшажном ходе (Г.Самуэльссон, Швеция — призер Олимпийских игр 1956 г.).
фото: из учебного пособия «Лыжные гонки» под ред. В.И.Каменского, 1964

В учебном пособии «Лыжные гонки» 1964 года под руководством главного тренера сборной команды СССР В.И.Каменского рекомендовалось: «При глубоком снеге, когда палка вытаскивается из снега с трудом, лучше пользоваться четырехшажным ходом — он к тому же дает меньшую нагрузку на руки. Правда, его использовать на большом отрезке не сто´ит, так как он менее эффективен двухшажного, но отдельные элементы могут служить связкой при переходе на одновременные ходы». В те времена гонщики часто меняли лыжные ходы на дистанции, и различные способы переходов с одного хода на другой занимали отдельную, весьма важную часть технического арсенала лыжников (фото 15).

15.jpg

Многократные чемпионы СССР 60-х годов прошлого века динамовец Анатолий Наседкин (№62) и армеец Анатолий Акентьев (№61) на Красногорской гонке 1966 года. Неровный микрорельеф заставляет идти обоих спортсменов «в перекидку», то есть использовать четырёхшажный ход или переход с одного на другой ход.
фото: из архива А.Акентьева

Четырехшажный «в перекидку» прослужил мировой лыжной элите около полувека, если за точку отсчета принять чемпионаты мира и Олимпиады 20-х годов прошлого столетия. Примерно такой же жизненный век пришёлся на долю одновременного двухшажного хода (рис. 6).

06.jpg

Цитата из того же тренерского пособия: «Скорость этого хода несколько ниже, чем при других одновременных ходах. Однако одновременный двухшажный ход более выгоден, чем попеременный четырехшажный и по эффективности может сравниться с попеременным двухшажным, если лыжник обладает сильным плечевым поясом и опора для палок хорошая. Ноги в одновременном двухшажном ходе меньше устают, так как при двухопорном скольжении они только удерживают вес тела. Этот ход следует применять после попеременных ходов на скорости более 4–5 м/сек.»

Одновременный одношажный ход — долгожитель на фоне двух представленных. До сих пор этот ход остается в арсенале классического стиля. Однако до наших дней дошел только один вариант этого хода. В прежней классификации известную сейчас разновидность называли «стартовым» или «скоростным», ранее — «финским» вариантом (рис. 16).

16.jpg

Одновременный одношажный ход. Финский (стартовый) вариант. Вейкко Хакулинен (Финляндия), трёхкратный олимпийский чемпион.
фото: из учебного пособия «Лыжные гонки» под ред. В.И.Каменского, 1964

Существовал ещё так называемый «основной» вариант, который отличался уменьшенной частотой движений, большей экономичностью, более эффективным использованием скольжения.

Основной вариант был менее утомительным, но увеличивал сопротивление воздуха в силу более выпрямленного положения туловища. Этот вариант применялся многократно на длинных и сверхдлинных дистанциях.

В учебных, методических пособиях 70-х годов чаще всего демонстрировалась кинограмма этого хода в исполнении Василия Рочева-старшего (рис. 8). В 80-х годах «основной» вариант утратил практическое применение и по-настоящему основным стал «скоростной» вариант одновременного одношажного хода, распространенный до сих пор.

08.jpg

Одновременный одношажный ход — основной вариант (кинограмма В.Рочева-старшего, олимпийского чемпиона и серебряного призера Игр 1980 года, призера чемпионата мира 1974 года, многократного чемпиона СССР).
фото: из учебного пособия «Лыжный спорт» под ред. В.Н.Манжосова, 1979

ОДНОВРЕМЕННЫЙ ОДНОШАЖНЫЙ. СЛУЧАЙ НА VASALOPPET

Сверхмарафонские гонки дали рождение коньковому ходу четыре десятка лет назад. Они же дали новый импульс развитию одновременного бесшажного хода, захватившего гегемонию в длинных гонках классическим стилем. О переходном периоде замены традиционной классики бесшажным ходом можно говорить уже в прошедшем времени. Признаки превосходства даблпоулинга с каждым годом проявлялись всё более очевидно, а иногда ставили экспертов в тупик. Как было, например, на одном недавнем 90-километровом сверхмарафоне, знаменитом Vasaloppet. Идеальная для классического стиля (16 градусов мороза на старте и 3 градуса мороза на финише), но исключительно редкая для этого соревнования погода в начале марта не оставляла сомнений в выборе смазки у наших спортсменов, стартовавших в элитной группе. Накануне старта, несмотря на достоверные слухи о том, что некоторые зарубежные лыжники отважатся идти «без [держащей] мази», никто из соотечественников не рискнул выбрать этот авантюрный вариант в столь морозную погоду. Очередной спор между приверженцами бесшажного и настоящими классистами, пожалуй, впервые проходил в столь редкостных погодных условиях, которые, казалось, дают преимущество консерваторам-классикам.

Соотношение сил в итоговом протоколе среди элиты было примерно одинаковым, хотя победа с минимальным преимуществом досталась даблпоулеру. Любопытно, что предполагаемого превосходства бесшажников на спусках, да и на равнинных участках не наблюдалось. Те и другие шли с одинаковой скоростью — отличная работа смазчиков, готовивших лыжи для классики. А вот на тягунах, требовавших применения одновременного одношажного хода, наши гонщики с трудом держали скорость авантюристов, а порой уступали им. Неожиданное явление. Казалось бы, как раз на таких участках классический одношажный ход должен выигрывать у бесшажного, а получалось иначе (фото 12).

12.jpg

Норвежец П.Нортуг и швед Й.Модин опережают бесшажным ходом Д.Волотку из Казахстана, идущего одношажным. ЧМ 2011 г.

Биомеханика объясняет этот феномен более рациональным, равномерным изменением скорости центра тяжести (ЦТ) лыжника в цикле хода (Кондрашов А.В. «Специально-подготовительные упражнения в технической подготовке лыжников-гонщиков», 1986; «Техника коньковых лыжных ходов», 1990). Чем меньше колебания скорости ЦТ в каждом цикле движений, тем эффективнее техника при прочих равных условиях. При одинаковых скоростях бесшажный ход отличается более равномерным распределением скорости ЦТ в каждом цикле движений (рис. 17).

17.jpg

Динамика скорости лыжника (общего центра масс) в цикле одновременного одношажного конькового хода. Эффективная техника отличается меньшей амплитудой кривой скорости центра масс относительно средней скорости хода (пунктирная линия).
фото: из пособия «Техника коньковых лыжных ходов», А.В.Кондрашов, 1990

Ранее такое преимущество одношажного хода над бесшажным наблюдалось на равнинных участках и очень пологих подъемах в диапазоне скоростей примерно от 5,5 до 6,5 м/с. Но при усиленной специальной силовой подготовке даблпоулеров («лыжных гребцов») превосходство бесшажного над одношажным проявляется при тех же скоростях на чуть более крутых участках, где одновременный одношажный ход предпочтительнее попеременного двухшажного (в иностранной литературе — диагонального).

В рассмотренном сравнении двух одновременных классических лыжных ходов (бесшажном и одношажном) напрашивается аналогия с некогда распространенными четырехшажным попеременным и двухшажным одновременным. Весьма экономичные способы передвижения, применявшиеся в основном на длинных дистанциях, уступили место более агрессивным и энергетически затратным вариантам. Причиной тому — совершенствование методики тренировки, изменение технологии подготовки трасс, улучшение инвентаря — словом, рост соревновательных скоростей в лыжных гонках. По всей вероятности, одновременный одношажный классический ход «доживает» свои последние дни. Свидетелями этого умирания мы сейчас являемся. Этот ход все реже встречается в гонках классическим стилем среди элиты. А вот хоронить главный ход традиционной классики — попеременный двухшажный — еще рано.

09.jpg

Б.Линд (сзади) опередит на финишной прямой норвежца Т.-А.Хетланда и В.Рочева-мл. на  ОИ 2006 г. в командном спринте.

10.jpg

Бьорн Линд — двукратный олимпийский чемпион 2006 г., обладатель спринтерского Кубка мира.

13.jpg

Билл Кох (США) быстрее других освоил полуконьковый ход, что помогло ему выиграть Кубок мира 1982 г. и стать призером ЧМ 1982 г.

ПЕРСПЕКТИВЫ ТРАДИЦИОННОЙ «КЛАССИКИ»

Конечно, классический лыжный стиль не умрет никогда. Во-первых, из-за его незаменимого прикладного, а не только спортивного назначения. А во-вторых, классика еще не исчерпала своих скоростных возможностей. Известно, что скорость преодоления крутых подъемов попеременным двухшажным ходом не уступает, а в некоторых случаях превосходит скорость конькового хода. Убедить вас в этом поможет простой тест. Найдите две пары лыжероллеров с одинаковым коэффициентом трения качения: одну для конька, другую для классики. Обе пары должны показывать одинаковый по времени и протяженности выкат на спусках. Для чистоты эксперимента лучше провести сравнение на одной паре, если конструкция лыжероллеров позволяет идти обоими стилями без очевидных искажений техники стилей. Скорость прохождения участков крутизной более 7–8 градусов должна быть выше у классического стиля при одинаковой напряженности (частоте сердечных сокращений) ходов. Преимущество в скорости передвижения на лыжах коньковыми ходами на подъемах средней и большой крутизны обусловлено в основном отсутствием «держащей» мази.

Недалек тот день, когда появятся материалы и технологии, нивелирующие разницу в трении скольжения коньковых и классических лыж. Такие лыжи будут гарантировать надежное отталкивание при передвижении классикой, и не будут уступать в скольжении коньковым вариантам смазки.

Ведущие мировые производители лыж ищут решение этой проблемы, и промежуточные результаты поиска уже частично реализованы в технологиях «skintech», «skingrip», «zero», «nowax» (Atomic, Salomon, Fischer). Свой прорыв в безмазевой технологии классических лыж готовит финский производитель Yoko. Финны обещают произвести революцию в изготовлении материала для скользящей поверхности лыж. Пока же все такие классические лыжи, не требующие держащей мази, уступают коньковым в скольжении. Но эта разница в скользящих свойствах становится всё меньше.

НАЧАЛО 2000-Х ГОДОВ — ЭРА БЕСШАЖНОГО

Если первым победоносным умельцем коньковых ходов в мировой лыжной элите был американец Билл Кох (никак не Г.Сван, как многим внушили), подсмотревший необычную технику и научившийся у Паули Сиитонена, то первым бесшажным триумфатором, пожалуй, был олимпийский чемпион из Швеции Бьорн Линд. Его победы в лыжном спринте в середине нулевых годов во многом связаны с виртуозным владением техникой бесшажного хода.

В его исполнении эта техника отличалась высоким поднятием (зачастую подпрыгиванием) тела на носки перед отталкиванием палками, сильно согнутыми руками в локтевых и плечевых суставах и высокой частотой движений (фото 9, 10). Правда, тогда Линд ещё не рисковал бегать классикой только «на руках», то есть совсем без держащей мази. Через два года после его олимпийских побед на Играх-2006 норвежские спринтеры шокировали всех победными забегами на классических этапах Кубка мира, отталкиваясь исключительно палками. Тот обескураживающий финал в Канаде врезался в память потому, что единственным не норвежцем в решающем забеге был Никита Крюков (фото 4). Он не смог конкурировать с пятью норвежскими соперниками, отдавшими предпочтение «голым» лыжам в морозную (-15 градусов) погоду на весьма рельефной трассе. До этого случая такие условия считались прерогативой намазанных держащей мазью лыж. Кстати, тот канадский этап, вероятно, заставил Крюкова многое пересмотреть в методике своей подготовки, и теперь он — один из самых ярких «лыжных гребцов» среди спринтеров.

А вот отцами настоящего безмазевого doublpoling в длинных гонках нужно признать норвежских братьев Андерса и Йоргена Окландов (Anders, Joergen Aukland, фото 3, 11, 18) . Они научились (читай: натренировались) ходить так же мощно, как Линд, только непрерывно на протяжении 1–2 часов и более, что гарантировало им убедительное превосходство в престижных сериях сверхмарафонских гонок SkiClassics и FIS Marathon Cup в течение нескольких сезонов.

03.jpg

Андерс Окланд (старший брат), №1 — выигрывает Тартуский марафон в 2010 году. Андерс — олимпийский чемпион 2002 года и чемпион мира 2003 года в эстафетах; победитель всех крупнейших мировых сверхмарафонов классическим стилем.
фото: Reuters

11.jpg

Братья Андерс (№21) и Йорген (№22) Окланды на старте Деминского марафона.

18.jpg

Неоднократный победитель самых престижных классических сверхмарафонов Vasaloppet, Marcialonga, Tartu Maraton, Konig Ludvig Lauf Йорген Окланд. На этом фото — Йорген Окланд на финише победной для него Vasaloppet 2008 года.
фото: Reuters

Шведские успехи того времени совсем не случайны. Именно в Швеции спортивные исследователи первыми обратили внимание на не изученные возможности классического хода. Первые работы в этом направлении известного ученого, тренера, профессора Х.-К. Холм­берга, посвященные doublpoling, появились в начале 2000-х («Leg and arm lactate and substrate kinetics during exercise», 2003; «The Physiology of cross-country skiing: with special emphasis on the role of the upper body», 2004; «Effects of 20-s and 180-s double poling interval training in cross-country skiers», 2004; «Biomechanical analysis of double poling in elite crosscountry skiers», 2005; «Physiology of crosscountry skiing: with special emphasis on the role of the upper body», 2005; «Why do arms extract less oxygen than legs during exercise?», 2005; «Contribution of the legs to double-poling performance in elite cross-country skiers», 2006; «Lung function, arterial saturation and oxygen uptake in elite cross country skiers: Influence of exercise mode», 2007; «Changes in upper body muscle activity with increasing double poling velocities in elite cross-country skiing», 2009; «Changes in double poling forces and cycle characteristics during cross-country skiing competition», 2010 и многие другие). Под его руководством выполнено большое количество исследований современной техники бесшажного лыжного хода. Нет сомнений в том, что в ярких победах Б.Линда есть и заметная доля шведского профессора-практика. Вот уже не менее 10 лет зарубежные специалисты обстоятельно исследуют особенности бесшажного хода, а у нас только начинается вялая дискуссия «быть или не быть ему…». Одна из главных тем международных научных конгрессов по лыжным видам спорта (ICSNS — International Congress on Science and Nordic Skiing и ICSS — International Congress on Science and Skiing) последнего десятилетия — изучение double poling. Бесшажный ход занимает самое заметное место в исследованиях и докладах ведущих мировых ученых. Россия не представлена на этих форумах ни в каком качестве: ни среди презентёров, ни среди слушателей.

Наступление «палкинга» было предопределено совершенствованием самого´ конькового стиля. Так называемый одновременный одношажный коньковый ход (в прежней международной классификации — V2, в новой — G3 или коньковый ход с отталкиванием палками под каждую ногу) есть, по сути, подводящее упражнение или переходный вариант к бесшажному. Если раньше V2 использовался в основном на равнинных участках и пологих подъемах в хороших условиях скольжения, то со временем диапазон его применения заметно увеличился. Тому способствовал и укрепившийся плечевой пояс лыжников-конькистов вследствие усиленной его тренировки.

Недавняя история конькового хода, пришедшего из марафонов и охватившего весь лыжебежный мир, повторяется примером бесшажного. Вдохновившись авантюрными победами марафонцев-даблпоулеров (так же как 35 лет назад Б.Кох (фото 13) «подглядел» марафонский полуконьковый ход в исполнении П.Сиитонена), элита лыжных гонок уже нередко рискует «бежать на руках» этапы Кубка мира.
Первая такая кубковая победа и, без сомнений, не последняя в дистанционных гонках принадлежит Алексею Полторанину из Казахстана. Его историческая победа датируется 2015 годом (фото 14).

14.jpg

Алексей Полторанин в победной для него гонке Кубка мира на дистанции 10 км классическим стилем в итальянском Тоблахе. Он выиграл 0,5 сек. у занявшего второе место россиянина Евгения Белова.
фото: Reuters

От первых спринтерских успехов лыжников-«гребцов» до первых выигрышей в дистанционных гонках прошло 7–8 лет. Марафонцы за этот период основательно «подсели» на бесшажный ход в классических гонках на сравнительно равнинных трассах. «Ручной» лыжный ход постепенно и неотвратимо превратился в доминирующий на сверхдлинных дистанциях. Ведущие лыжницы в марафонских гонках хорошо освоили бесшажную технику и не раз побеждали с её помощью. Заметьте, что в стремительно расширяющемся списке успешных даблпоулеров российские лыжники пока фигурируют очень редко.

Приятным исключением остается знаменательная победа россиянки Юлии Тихоновой в итальянском 70-километровом сверхмарафоне Marcialonga. Она стала первой победительницей в 40-летней истории знаменитой классической гонки, преодолевшей всю дистанцию без держащей мази (фото 7).

07.jpg

Сейчас Юлия Тихонова выступает за Беларусь. Но свою главную пока победу в карьере — на Marcialonga — она одержала в 2014 году, выступая под российским флагом.
фото: Marcialonga

Наверное, все представленные ретроспективные примеры и сравнения можно было заменить всего одним абзацем:

Соревновательные скорости в лыжных гонках непрерывно растут, спортивные технологии совершенствуются, а значит, неизбежны перемены в методологии, содержании спорта. Свидетелями свежих тенденций и даже нового этапа под названием «эра бесшажного классического хода» в развитии техники лыжных гонок мы с вами сейчас и являемся.

Эволюция техники одновременного бесшажного хода воплотилась в победные результаты тех лыжников, которые усовершенствовали специальную силовую подготовку с акцентом на плечевой пояс. Казавшееся невозможным преодоление крутых подъемов любой протяженности бесшажным ходом теперь стало нормой для тех, кто выигрывает гонки классическим стилем без применения держащих мазей.
И уж если нам не удалось оказаться в авангарде этих процессов, то необходимо хотя бы удержаться в пелотоне, чтобы вскоре перебраться к лидерам. Важно вовремя среагировать на новое ускорение и не проспать его, как 30 лет назад.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Руководители лыжегоночного комитета Международной лыжной федерации (FIS) вполне определенно обозначили свою позицию по отношению к стремительному распространению бесшажного хода в классических гонках. Никаких препятствий, запретов, как это было 30 лет назад при появлении конькового хода, на пути новой очевидной тенденции FIS-овцы чинить не будут. Наступление double poling не остановить, это — веление времени. Спортс­мены всегда ищут эффективные пути улучшения результатов. Сегодня один из таких способов в классическом лыжном стиле — бесшажный ход. Главной задачей специалистов, судей соревнований станет более строгий контроль за техникой хода. Именно в этом направлении будут сосредоточены усилия FIS в ближайшее время.

Одновременные лыжные ходы: виды и техника исполнения

Четких стандартов и требований к технике катания нет даже на официальных лыжных стартах. Каждый любитель лыжного спорта пробует разнообразные виды, подбирая подходящий. Первоначальными, основополагающими являются одновременные лыжные ходы.

Одновременный лыжный ход

Этот ход считается самым скоростным. Используется на:

  • подготовленных трассах;
  • равнинах;
  • спусках.

Профессиональные спортсмены для поддержания темпа применяют синхронное отталкивание в пологий подъем. Используют для создания отрыва на соревнованиях с общего старта, разгона в горнолыжном спорте.

Виды одновременных лыжных ходов

Техника катания несложна при обучении. С нее рекомендуется начинать курс лыжной подготовки. Главная особенность — одномоментное расталкивание.

Варианты техники одновременных ходов на лыжах:

  • бесшажный;
  • двухшажный;
  • одношажный.

Одновременный бесшажный ход

Практикуется во время скоростного движения под уклон. Также советуют использовать бесшажную технику на подмороженных скользких отрезках. Такие места опасны потерей равновесия, падением.

Отталкивание происходит воздействием усилия плечевого пояса. Ножные мышцы имеют второстепенное значение. При движении по трассе руки согнуты, выдвинуты вперед. Сначала производится смещение корпуса вперед, завершается распрямлением локтей. Палки втыкаются резко, чтобы создать жесткую сцепку с настом.

Совет! Перед началом применения рекомендуется проимитировать технику отталкивания без палок на месте.

Желательно создание жесткой схемы передачи усилия. Ноги в процессе участвуют по минимуму, но тоже важны. Их необходимо держать крепко в одном согнутом положении. Лишние действия, сгибания приведут к снижению эффективности толчка.

На ровных отрезках при пригодных характеристиках трассы лыжники проезжают за один цикл до 8-9 метров, скорость — 32 км/ч.

Одновременный двухшажный ход

Находит применение на ровном рельефе, грамотно разработанной лыжне. Достаточно скоростной вариант, но менее эффективен в этом аспекте, чем другие одновременные. Профессиональными спортсменами практически не применяется, у менее опытных любителей вполне востребован. Особенно практикуется во время прогулочных прокатов и туристических походов.

Цикл заключается в 2-х шагах, 1-м рывке палками. Такая техника подходит даже для людей со слаборазвитой мускулатурой. На подготовленной трассе они могут развить приличную скорость. Длина проката за один оборот может доходить до 11 метров, средняя скорость – 27 км/ч.

Одновременный одношажный ход

Основной, часто используемый вариант перемещения. Скорость развивается приличная по лыжным меркам, максимальная – 30 км/ч. Используется на нерельефных участках с твердой основой для толкания. Цикл – 1 ножное отталкивание и толчок палками.

Существует две разновидности техники:

  1. Сначала происходит действие руками до начала толкания ногой. Расталкивание выполняется последовательно.
  2. Второй вариант предполагает, что палки перемещаются вперед синхронно с ножным действием. После проката на лыжах производится толчок палками.

Первый – физически не затратный, цикл скольжения дольше. Но во втором случае выше скорость.

Техника исполнения одновременных лыжных ходов

Классическая схема выполнения представляет собой следующее:

  1. Во время скольжения на лыжах тело смещено вперед, согнуто. Голова немного приподнята.
  2. Прокат продолжается, выполняется незначительное выпрямление корпуса. Палки перемещаются вперед.
  3. Туловище полностью выпрямлено, начинается подготовка к рывку. Тело подается вперед, ноги слегка сгибаются. Отталкивание ногами происходит до момента выполнения действия руками.
  4. Палки втыкаются в наст в районе крепежа, начинается расталкивание руками.
  5. Главное усилие создается за счет сгибания корпуса. Также идет разгибание рук.
  6. Расталкивание заканчивается полным выпрямлением рук.
  7. Далее все повторяется.

При использовании одновременного бесшажного и других видов хода важен не только набор скорости, но и поддержание темпа в нужной величине. В противном случае физические затраты не принесут нужного результата, окажутся потрачены впустую. Снижение скорости обусловлено сопротивлением встречного воздуха, ненужными манипуляциями, ошибками в технике выполнения.

Рекомендации и советы

Перед тем как практиковать какой-либо ход, стоит научиться падениям, разворотам, торможению. Чтобы не травмировать ноги, если вдруг случилось падение, необходимо распределять свой вес на бок. Развороты желательно потренировать без движения, контролируя положение тела.

Чтобы узнать самый подходящий вариант, можно выполнить несложное упражнение. Выделите небольшой отрезок дистанции с различным рельефом. Передвигаясь, пробуйте различные способы на участках с сохранением скорости. Пройдя пару кругов, проанализируйте, какой из вариантов наиболее удобен, не требует лишних физических нагрузок.

Совет! Во время катания рекомендуется чередовать и менять варианты передвижения в зависимости от условий. Это позволит создать скольжение без потерь скорости и сильного утомления.

Для проверки качества освоения данной техники попробуйте выполнить определенные операции. Создав небольшой разгон, выполните 4 отталкивания палками бесшажным ходом. Полностью остановившись, отметьте чертой это место. Попробуйте повторить операции, меняя стили одновременного скольжения.

Для более успешного освоения данной техники, желательно провести несколько занятий с тренером.

Эти способы передвижения подходят для начинающих любителей лыжных видов спорта. Но их применение не помешает и профессионалам. Лыжный спорт полезен для здоровья, позволяет тренировать выносливость, укрепляет легкие. Грамотное применение различных способов передвижения способствует получению пользы и удовольствия от катания.

классические лыжи — определение — английский

Примеры предложений с «классическими лыжами», память переводов

WikiMatrixVisma Ski Classics Призовые деньги Общая сумма призовых денег, разделенных в соответствии с соревнованиями по нагрудникам, указанными ниже: 200000 евро Призовой фонд мероприятия 21000 евро / событие Чемпион Visma Ski Classics (Желтый нагрудник) Желтый нагрудник чемпиона Visma Ski Classics — главный приз, который присуждается спортсменам мужского и женского пола, набравшим наибольшее количество очков каждый сезон в лыжной классике. Common crawl Отправная точка для катания на горных и классических лыжах — Ski centrum Zadni Telnice и Ski centrum Bournak. Common crawl Любителей беговых лыж ждет специальная трасса на улице Nejdecka в Пернинке. Трасса с механическим ремонтом протяженностью 1 км подходит для катания на классических лыжах и коньках. Giga-fren Приложение A — Олимпийская программа, Спорт ЛЫЖИ — CROSS COUNTRY 22 6 15 км классическим / 15 км свободным преследованием 15 км 30 км 50 км Командный спринт 4 x 10 км эстафета (2 произвольной / 2 классической) — ЛЫЖНЫЙ Прыжки с трамплина 3 NH индивидуальная гонка. Прыжки с трамплина. Прыжки с трамплина. Прыжки с трамплина. Прыжки с трамплина. Прыжки с трамплина. Прыжки с трамплина. Прыжки с трамплина. Прыжки с трамплина. Эстафета, 4 х 5 км. Спринт.Бег 5 км — АЛЬПИЙСКИЙ 5 Скоростной слалом Гигантский слалом Супергигант Комбинированный — ФРИСТАЙЛ 2 Могул Антенна — СНОУБОРД 3 Параллельный гигантский слалом Хафпайп Сноуборд-кросс * ИТОГО 44 37 3 2 5 Скоростной слалом Гигантский слалом Супергигант Комбинированный могул Лыжные гонки Мужчины 16 6 Giga-frenПриложение A — Олимпийская программа, Спорт ЛЫЖИ — CROSS COUNTRY 22 6 15 км классическим / 15 км свободным преследованием 15 км 30 км 50 км Командный спринт 4 x 10 км эстафета (2 произвольной / 2 классической) — ЛЫЖНЫЙ Прыжки с трамплина 3 NH индивидуальная гонка Прыжки с трамплина.Бег по пересеченной местности 5 км — АЛЬПИЯ 5 Скоростной спуск Гигантский слалом Супергигант Комбинированный — ФРИСТАЙЛ — СНОУБОРД 2 3 Могула Акробатика Параллельный гигантский слалом Хафпайп Сноуборд-кросс * ИТОГО 44 37 3 2 5 Мужские соревнования 16 6 Общий кроль Каждый четверг мы организуем классический лыжная гонка по окончанию дистанции с вручением призов. Обычное ползание Помимо классических лыж вы также можете попробовать или улучшить свои навыки в «карвинге» (с фигурными лыжами), катании на сноуборде и беговых лыжах. LASER-wikipedia2 Оба они всегда ухожены для катания на коньках и классических лыжах и принимают пожертвования для использования. Common crawlКлассические лыжи, мини-слалом, слалом, детские лыжи, вейкборд, прыжки, уровни для начинающих и соревнования. WikiMatrix Он был первым австрийцем, который участвовал во всех трех классических соревнованиях по ски-альпинизму: «Патруий-де-Ледник» (2000 и 2004 гг.), «Пьера Мента» (2001 г.) и «Трофео Меццалама» (2003 г.). Giga-fren + Пасхальные выходные 21-24 марта * Гречневая классическая лыжная гонка 22 марта ** Требуется совместное решение о закрытии парка в случае недостаточного снежного покрова Версия для печати Обычное сканирование Маршруты размечены и подготовлены для классического лыжного стиля , но вы можете выбрать свой стиль. WikiMatrixЭтот район известен ежегодными лыжными гонками и гонками на снегоходах Arctic Man Summit Lake Classic, которые, если позволяет погода, собирают до 13 000 посетителей каждый апрель. Common crawlCamp Fortune предлагает 2 классических лыжных домика. Common crawl Независимо от того, предпочитаете ли вы классические лыжи, карвинг, катание на лыжах телемарк или сноуборд, с нами вы испытаете совершенно свободное ощущение зимних видов спорта. Common crawl Тестовые лыжи доступны ежедневно с 1 декабря по 15 апреля, ежедневно с 8.С 00 до 17.00 в Классической лыжной школе. Common crawl Трасса langlauf протяженностью 26 км между Саас-Альмагель, Эйенальп и обратно в Саас-Бален доставит удовольствие любителям классической формы катания и даже скейтерам. Common crawlClassic лыжная школа предлагает активный отдых летом и зимой в горах. Обычное сканирование Помимо классических полисов лыжного страхования, мы также постоянно разрабатываем новые продукты. К ним относятся Cycle Assistance, страхование игры в гольф и страховой полис для покрытия арендованного спортивного инвентаря. Common crawl В дополнение к классическому лыжному гиду мы также предлагаем широкий выбор альтернатив, которые сделают пребывание вашей группы в Китцбюэле незабываемым. Giga-fren Трасса подготовлена ​​для катания на лыжах фристайлом и классикой, в зависимости от снега и погодных условий. Примечание: Common crawl Классическая неделя ски-альпинизма, популярная в весеннее время. WikiMatrixVisma Ski Classics Youth (розовый нагрудник) Розовый комбинезон Visma Ski Classics Youth вручается лучшим спортсменам мужского и женского пола в возрасте 26 лет и младше. Giga-fren «Nordic» означает любой вид катания на лыжах со свободным каблуком — классический кросс-кантри, катание на коньках, телемаркинг, рандонное катание, лыжный туризм и тому подобное. WikiMatrix The Bridge to Bridge Water Ski Classic — это гонка на водных лыжах, которая проводится в противоположном направлении, от острова Дангар до Виндзора.

Показаны страницы 1. Найдено 155 предложения с фразой classic skiing.Найдено за 9 мс.Накопители переводов создаются человеком, но выравниваются с помощью компьютера, что может вызвать ошибки. Найдено за 0 мс.Накопители переводов создаются человеком, но выравниваются с помощью компьютера, что может вызвать ошибки. Они поступают из многих источников и не проверяются.Имейте в виду.

.

Visma Ski Classics Visma Ski Classics

ПРАВИЛА И ПОЛОЖЕНИЯ XI

СПОРТСМЕНЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ КОМАНДЫ

ОБЩЕЕ

1. Сезон XI Ski Classics Pro Tour определен с 1 мая 2020 года по 18 апреля 2021 года. Сезон Ski Classics Challengers XI определен с 4 апреля 2020 года по 12 апреля 2021 года.

2. Правила и положения по классической лыжной гонке действуют в дополнение к правилам FIS (ICR).Спортсмены должны действовать в соответствии с правилами и положениями FIS (ICR) и лыжной классики.

a Назначенный Директором гонки Ski Classics несет ответственность и имеет право вносить изменения в правила и положения Ski Classics.

b Директор гонки Ski Classics имеет право принимать меры в случае нарушения правил.

c Директор гонки Ski Classics входит в состав Жюри соревнований.

Лицензия Pro Team

3. Спортсмены должны быть зарегистрированы в качестве членов официальной команды профессионалов по классической лыжной программе не позднее, чем за 48 часов до соревнований, и иметь действующую лицензию FIS, чтобы участвовать в соревнованиях за очки и призовые деньги.

4. Команды Pro должны иметь лицензию Pro Team, чтобы участвовать в программе Ski Classics. Лицензия Pro Team дает право зарегистрировать профессиональную команду.

a Чтобы подать заявку на лицензию Pro Team, презентация Pro Team, включая информацию, указанную в Приложении 7, должна быть отправлена ​​на racedirector @ skiclassics.com.

b Чтобы получить лицензию профессиональной команды, профессиональная команда должна состоять минимум из четырех и максимум из десяти спортсменов, включая двух спортсменов обоих полов в каждой команде, и иметь название профессиональной команды, включающее слово «команда».

c Ski Classics имеет исключительное право по собственному усмотрению выдавать лицензии Pro Team. Профессиональная команда с неоплаченными счетами от Ski Classics не получает лицензию Pro Team.

d 15 лучших профессиональных команд, зарегистрированных в предыдущем сезоне лыжной классики, гарантированно получают лицензию профессиональной команды, если они зарегистрированы до 1 сентября 2020 года.

e После получения лицензии Pro Team команда Pro должна зарегистрироваться на сайте www.skiclassics.com не позднее 15 сентября 2020 года. Регистрируясь, команда Pro принимает правила и положения по классической лыжной игре. Количество зарегистрированных профессиональных команд Ski Classics ограничено до 35.

f Поздняя регистрация команды профи может быть принята Ski Classics.

5. Спортсменам, занимающимся классическим лыжным спортом, не разрешается менять профессиональные команды в течение сезона, а профессиональным командам не разрешается отменять регистрацию спортсменов в течение сезона.

6. Спортсменам гарантируется стартовое участие в каждом мероприятии, если выполняются следующие критерии:

a Спортсмен зарегистрирован в Pro Team.

b Спортсмен имеет действующую лицензию FIS.

c Спортсмен регистрируется на каждое мероприятие в рамках лыжной классики до конца 15 сентября 2020 года. Спортсменам, зарегистрированным после 15 сентября, не гарантируется место на старте.

d Спортсмен стартует в элитной группе, если спортсмен имеет рейтинг лыжной классики, обеспечивающий место в элитной группе.

7. При регистрации для участия в соревнованиях по классике лыжного спорта спортсмены принимают правила участия в каждом мероприятии.

a Регистрация спортсменов для участия в классических лыжных соревнованиях осуществляется при регистрации профессиональной команды на сайте www.skiclassics.com, регистрация открыта до 15 сентября 2020 года.

b 2020/2021 регистрационный взнос составляет 70 евро за спортсмена и мероприятие.

c Ski Classics выставит счет на общую сумму регистрационного взноса за регистрацию на соревнования, произведенную через Ski Classics.

d Регистрация на соревнования, сделанная через Ski Classics, может быть передана только спортсменам Pro Team в одной и той же Pro Team.

e Регистрация после 15 сентября 2020 года осуществляется непосредственно на каждое событие в соответствии с собственными правилами каждого мероприятия, место старта не гарантируется, а плата за позднюю регистрацию может отличаться от указанной в пункте b выше.

8. Профессиональные команды должны иметь письменное соглашение со своими зарегистрированными спортсменами, чтобы гарантировать, что они принимают правила лыжной классики, включая Антидопинговое соглашение в Приложении 8 .Антидопинговые соглашения следует отсканировать и отправить по электронной почте на адрес [email protected], если спортсмен зарегистрирован в программе Ski Classics.

9. Ski Classics выставит счет на лицензионный сбор Pro Team после завершения регистрации. Сбор составляет 1500 евро + НДС за регистрацию до 1 сентября и 2000 евро + НДС до 15 сентября. Ski Classics может утвердить позднюю регистрацию Pro Team после 15 сентября 2020 года, при этом будет применяться лицензионный сбор в размере 3000 евро + НДС.Плата за лицензию Pro Team не возвращается и должна быть оплачена до того, как Pro Team сможет набрать очки в соревнованиях Ski Classics. За лицензионный сбор каждая команда получает взамен от Ski Classics:

a 10 билетов на финальный банкет по лыжной классике.

b 10 официальных жилетов профессиональной команды Ski Classics (работает как разрешение на аккредитацию для сотрудников команды Pro).

c Название команды в ТВ-графике Ski Classics.

d Информация на странице Ski Classics Pro Team на
www.skiclassics.com.

e Право маркировать команду как «Официальную профессиональную команду по классическим лыжам».

f Возможность приобрести VIP-билеты на VIP-трейлер Ski Classics.

8. Команды профи должны иметь письменное соглашение со своими зарегистрированными спортсменами, чтобы гарантировать, что они принимают правила лыжной классики, включая Антидопинговое соглашение в Приложении 8. Антидопинговые соглашения должны быть отсканированы и отправлены по электронной почте. к racedirector @ skiclassics.com, если спортсмен зарегистрирован в лыжной классике.

9. Ski Classics выставит счет на лицензионный сбор Pro Team после завершения регистрации. Сбор составляет 1500 евро + НДС за регистрацию до 1 сентября и 2000 евро + НДС до 15 сентября. Ski Classics может утвердить позднюю регистрацию Pro Team после 15 сентября 2020 года, при этом будет применяться лицензионный сбор в размере 3000 евро + НДС. Лицензионный сбор Pro Team должен быть оплачен до того, как Pro Team сможет набрать очки в соревнованиях по классической лыжной гонке.За лицензионный сбор каждая команда получает взамен от Ski Classics:

a 10 билетов на финальный банкет по лыжной классике.

b 10 официальных жилетов профессиональной команды Ski Classics (работает как разрешение на аккредитацию для персонала профессиональной команды).

c Название команды в ТВ-графике Ski Classics.

d Информация на странице команды Ski Classics Pro на сайте www.skiclassics.com.

e Право маркировать команду как «Официальную профессиональную команду по классике лыжного спорта».

f Возможность приобрести VIP-билеты на VIP-трейлер Ski Classics.

ОЧКОВ

10. Очки Ski Classics начисляются в соответствии с таблицей, приведенной ниже.

11. Директор гонки Ski Classics может удержать накопленные индивидуальные очки Ski Classics и / или профессиональные команды, если спортсмен нарушает правила соревнования. Протесты и жалобы на технические нарушения должны быть поданы Директору гонки в течение 60 минут после того, как победитель завершит соревнование, передав письменный протест Жюри или отправив электронное письмо на адрес protest @ skiclassics.com. Протесты обрабатываются в соответствии с правилами FIS ICR. Все результаты являются окончательными через час после того, как победитель финишировал и Жюри проверило протесты. Исключение будет сделано для случаев нарушения допинга.

12. Все спортсмены классической лыжной школы должны быть доступны для СМИ. Очки могут быть удержаны у команды профессионалов, если спортсмены недоступны для:

a Короткие комментарии для СМИ в день мероприятия перед его началом.

b Члены команды Pro и капитан команды должны присутствовать на пресс-конференции / интервью, если они приглашены.

c Доступно для вопросов от СМИ сразу после финиша и после цветочной церемонии.

d Три лучших финишера мужчины и женщины + обладатели нагрудников должны присутствовать в зоне ProTeam до завершения Цветочной церемонии.

13. Спортсмен должен финишировать в гонке, чтобы получить очки в соревнованиях чемпиона, молодежи, спринта или лазания.

14. В случае ничьей между двумя участниками, очки за места суммируются и делятся на два (e.грамм. в ничьей за 1-е и 2-е места оба спортсмена получат (200 + 170) / 2 = 185 баллов).

15. Если два или более спортсмена набирают одинаковое количество очков после финального события в любых соревнованиях, победителем становится спортсмен, имеющий:

a Наилучшие результаты (т.е. наибольшее 1-е, самое 2-е и самое 3-е места и т. Д.) В конкретном соревновании.

b Если по-прежнему равны в соревнованиях по лазанию или спринту, окончательный рейтинг в соревновании по нагруднику чемпиона будет решающим.

Если спортсмены остаются равными, награждаются два (или более) победителя. Призовые за места будут суммироваться и разделены (например, при ничьей за 1-е и 2-е места оба спортсмена получат призовые за 1-е и 2-е места, разделенные на 2).

16. Все спортсмены профессиональной команды могут рассчитать единственный лучший результат соревнований по классической лыжной гонке за сезон в соревнованиях чемпионов и юношей. Очки соревнований претендентов выдаются согласно Приложение 2 .Очки претендентов будут засчитываться в чемпионских и юношеских соревнованиях после финиша следующего события Про-тура.

ГОНКА

17. Каждая профессиональная команда, участвующая в соревнованиях по классической лыжной гонке, должна иметь представителя, присутствующего на встрече капитанов команд на месте или онлайн за день до гонки. Встреча проводится в 16:30 по местному времени, если иное не указано организатором гонки. Команды профи могут забрать нагрудники с 13.00 до 16.15 в трейлере Ski Classics.

18. Спортсмены, занимающиеся лыжным классом, в обязательном порядке должны носить предоставленные нагрудники. Кроме того, они должны использовать предоставленные устройства GPS, если они выбраны.

19 . Если обладатель цветного нагрудника не стартует на соревновании или имеет более одного нагрудника, то нагрудник будет носить спортсмен, имеющий наивысший рейтинг в каждом соревновании.

20. Во время элитного финиша в зону финиша допускаются только финиширующие спортсмены.

ЛЫЖНЫЕ КЛАССИКИ

21.События Ski Classics Challengers представлены на сайте ww.vismaskiclassics.com. Список событий Challenger будет постоянно обновляться в течение сезона.

a Соревнования Challengers проводятся по лыжным гонкам или лыжероллерам, классической или произвольной техникой.

b Регистрация на соревнования Challengers осуществляется непосредственно на мероприятии.

c VIP-спортсмены Ski Classics получают бесплатный вход на соревнования Challenger.

d Организация соревнований Challengers несет ответственность за распределение призовых.

e Очки Ski Classics Challengers распределяются в соответствии с таблицей очков выше.

f Спортсмены Ski Classics Pro Team будут подсчитывать свои лучшие результаты (очки) претендентов на чемпионских и юношеских соревнованиях.

РЕЙТИНГ ЛЫЖНОЙ КЛАССИКИ

22. Рейтинг SC — это международная рейтинговая система по лыжным гонкам на длинные дистанции, включающая спортсменов обоих полов и любого уровня подготовки.

a На каждом турнире Pro Tour и Challengers очки рейтинга SC распределяются между всеми участниками на основе процентного времени, в течение которого участник отстает от времени победы в соответствующем поле.

b Победитель каждого пола на мероприятии Pro Tour получает 2 000 000 очков, а на соревнованиях Challenger — 500 000 очков.

c На мероприятиях Pro Tour победитель получает 200 000 бонусных баллов, 2-е место — 100 000 бонусных баллов и 3-е место — 40 000 бонусных баллов.

d Рейтинг SC ранжирует спортсменов по их 15 лучшим очкам за последние 24 месяца. Рейтинг SC обновляется каждый понедельник.

e Топ-10 спортсменов-мужчин из профессиональных команд и 10 лучших спортсменок из профессиональных команд в рейтинге SC считаются VIP-классами лыжной классики.

SKI CLASSICS — LIVIGNO PRO TEAM TEMPO RULES

23. Pro Team Tempo организовано как соревнование с интервальным стартом с блок-стартами, одна профессиональная команда начинает старт в обратном порядке в соответствии с рейтингом профессиональной команды в предыдущем сезоне. Промежуток между блоками составляет 3 минуты.

24. Время финиша мужчины, занявшего 3-е место в команде, будет учитываться при классификации. Все спортсменки профессиональной команды стартуют в гонке преследования, рассчитанной на основе общего мужского времени, все спортсменки профессиональной команды стартуют вместе в одно и то же время старта.Результат Pro Team Tempo определяется первой спортсменкой, закончившей гонку преследования. Очки Pro Team Tempo выдаются в соответствии с таблицей очков, Приложение 2 . В Pro Team Tempo должны стартовать минимум 3 лыжника в команде, чтобы Pro Team получила очки Pro Team.

25. Если в команде профи финиширует менее 3 спортсменов-мужчин, спортсменки из команды профи будут стартовать через 30 секунд после последней женщины в гонке преследования. Если ни одна женщина не стартует в гонке преследования, профессиональная команда будет размещена после последней спортсменки, завершившей гонку преследования, согласно времени мужской профессиональной команды.В женской гонке Директор гонки может решить использовать волновой старт.

26. Все спортсмены Pro Team, стартующие и финиширующие в пределах 20% времени победы в Pro Team Tempo, получат 50 индивидуальных бонусных очков в соревновании за нагрудники чемпиона.

ЛЫЖНАЯ КЛАССИКА — ПРАВИЛА LIVIGNO PROLOGUE

Начало пролога

27. Женщины. Масс-старт. Соревнования с посевом в соответствии с текущим рейтингом.

28. Масс-старт соревнований среди мужчин с посевом согласно текущему рейтингу. Соревнования мужчин начинаются после завершения соревнований женщин.

29. Обладатели цветных нагрудников прошлого сезона будут носить нагрудники на прологе Ливиньо.

Начисление баллов

30. Очки в соревнованиях Champion и Pro Team Очки выдаются обычным номиналом. В соревнованиях Sprint и Climb будет разыгрываться 50% очков, указанных в Приложении 2.

ГРАНД КЛАССИКА

31. На мероприятиях Grand Classics Чемпионские очки будут раздаваться в соответствии с Приложением 2. Мероприятия Grand Classics должны гарантировать минимальный чистый призовой фонд в размере 30 000 евро (последний сезон XII 2021/2022). Атлет Pro Team, выигравший все четыре турнира Grand Classics за один сезон, завершает турнир Grand Slam.

ПРИЗОВЫЕ ДЕНЬГИ И VIP-ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ

32. Мероприятия Pro Tour гарантируют минимальный призовой фонд за вычетом (если применимо) удержанных налогов, которые организация мероприятия обязана удерживать, и после (если применимо) НДС и сборов на социальное обеспечение для организации мероприятия, в размере 20 евро. .000 и событие Grand Classics 30 000 евро (не позднее XII сезона 2021/2022). Суммы призовых денег мероприятия, нетто после (если применимо) удержанных налогов, которые организация мероприятия обязана удерживать по закону, и после (если применимо) НДС и отчислений на социальное обеспечение для организации мероприятия, указаны в Приложении 11 .

Спортсмены, занимающиеся классическим лыжным спортом, должны участвовать в цветочной церемонии и церемонии награждения соревнований (если таковые предусмотрены), чтобы получить денежные призы соревнований. Если спортсмен не может участвовать, директор команды профессионалов должен немедленно уведомить организацию соревнований.

33. Организаторы соревнований обязаны платить VIP-вознаграждение в размере 195 евро + НДС за спортсмена и мероприятие VIP-группе Ski Classics. Чтобы получить VIP-вознаграждение, спортсмены должны стартовать на мероприятии и присутствовать на пресс-конференции, интервью, церемонии вручения наград и призов. Если мероприятие отменяется позднее, чем за 7 дней до дня гонки, организация мероприятия обязана выплатить VIP-вознаграждение.

34. Организаторы мероприятий обязаны платить VIP-вознаграждение в размере 195 евро + НДС за спортсмена и мероприятие VIP-группе Ski Classics.Чтобы получить VIP-вознаграждение, спортсмены должны стартовать на мероприятии и присутствовать на пресс-конференции, интервью, церемонии вручения наград и призов. Если мероприятие отменяется позднее, чем за 7 дней до дня гонки, организация мероприятия обязана выплатить VIP-вознаграждение.

35. Команды профессионалов по классической лыжной программе и спортсмены должны участвовать в церемонии награждения финального банкета по классической лыжной программе, чтобы получить призовые деньги за сезон. Если спортсмен не может участвовать в финале классической лыжной гонки из-за болезни и / или причин, не зависящих от спортсмена, он должен предоставить документацию, в которой четко указаны причины неявки.Документ должен быть заверен врачом и представлен Директору гонки, чтобы очки спортсмена учитывались для общих результатов. Общий призовой фонд распределяется согласно следующему графику .

36. Счет на общий призовой фонд сезона, а также денежные призы Livigno и VIP-вознаграждение должен быть выставлен на счет Ski Classics не позднее 31 мая 2021 года.

a Счета должны быть отправлены зарегистрированной компанией, принадлежащей либо Pro Team, либо отдельным спортсменам Pro Team.Компания должна быть зарегистрирована в стране проживания спортсмена Pro Team или Pro Team и должна применять и соблюдать правила и положения, касающиеся налогов и НДС этой страны.

b Призовые деньги и вознаграждение VIP выставляются в счетах в евро без НДС.

c Счета-фактуры должны включать следующую информацию:

  • Название компании
  • Дата выставления счета
  • Номер счета
  • Срок оплаты 30 дней
  • Размер призовых (EUR)
  • IBAN номер банковского счета
  • BIC номер банковского счета
  • Регистрационный номер / НДС компании

И

  • Если компания зарегистрирована в стране ЕС, в счете-фактуре должен быть указан следующий текст «Обратный платеж по НДС».

ИЛИ

  • Если компания зарегистрирована в стране, не входящей в ЕС, в счете должен быть написан следующий текст «Статья 44 Директивы по НДС».

МАРКЕТИНГ

37. Официальные профессиональные команды Ski Classics должны иметь логотип команды Ski Classics Pro на своей домашней странице с гиперссылкой на www.skiclassics.com. Официальные профессиональные команды Ski Classics должны использовать общее верхнее меню заголовков Ski Classics на своей домашней странице, html-код предоставляется Ski Classics.

38. Ski Classics и Events, часть Ski Classics, может использовать фотографии и видео зарегистрированных профессиональных команд и спортсменов для продвижения Ski Classics с предварительного разрешения или вознаграждения.

39. Профессиональным командам рекомендуется делиться контентом Ski Classics в социальных сетях и на других каналах, а также делиться своим собственным контентом и новостями с Ski Classics по электронной почте: [email protected]

.

Архив событий — Visma Ski Classics Visma Ski Classics

Архив событий — Visma Ski Classics Visma Ski Classics

Inget browserstöd Din webbläsare är väldigt gammal. Den är så pass gammal att den här webbplatsen inte kommer att fungera riktigt som den ska.På fungera riktigt som den ska. På browsehappy.com kan du få hjälp med att uppgradera din webbläsare och förbättra upplevelsen.

arrow-downarrow-upShapeGroupVisma Ski Classics_verticalShapesync

Следующее событие НАЧИНАЕТСЯ ЧЕРЕЗ

Ближайших событий:

Загрузи больше…

Visma Ski Classics .

Visma Ski Classics Visma Ski Classics

Соревнования — Visma Ski Classics Visma Ski Classics

Inget browserstöd Din webbläsare är väldigt gammal. Den är så pass gammal att den här webbplatsen inte kommer att fungera riktigt som den ska.På fungera riktigt som den ska. På browsehappy.com kan du få hjälp med att uppgradera din webbläsare och förbättra upplevelsen.

arrow-downarrow-upShapeGroupVisma Ski Classics_verticalShapesync

Чемпион

Желтые майки чемпиона носят спортсмены, набравшие наибольшее количество чемпионских очков перед каждым соревнованием.Общий победитель — спортсмен, набравший наибольшее количество чемпионских очков после сезона в каждом поле. Включены лучшие результаты спортсменов в соревнованиях по классической лыжной гонке. Награды будут вручены на финальном гала-концерте по лыжной классике.

Inget browserstöd

Спринт

Желтые майки чемпиона носят спортсмены, набравшие наибольшее количество чемпионских очков перед каждым соревнованием. Общий победитель — спортсмен, набравший наибольшее количество чемпионских очков после сезона в каждом поле.Включены лучшие результаты спортсменов в соревнованиях по классической лыжной гонке. Награды будут вручены на финальном гала-концерте по лыжной классике.

Inget browserstöd

Набор высоты

Нагрудник лазания «Дровосек» с квадратным рисунком носят мужчины и женщины, набравшие самые последние очки набора перед каждым соревнованием. В событиях есть 0-2 контрольных точки подъема. Десять самых быстрых мужчин и пять самых быстрых женщин на контрольных точках подъема получат очки.Абсолютным победителем становится спортсмен, набравший наибольшее количество очков набора после сезона в каждом поле. Награды будут вручены на Гала-концерте финала лыжной классики.

Inget browserstöd

Молодёжь

Розовый нагрудник Youth вручается лучшим спортсменам в возрасте 26 лет и младше. Возраст спортсмена определяется годом, когда состоится финал сезона по классической лыжной гонке. Очки в чемпионате используются.Включены лучшие результаты спортсменов в соревнованиях Ski Classics Challengers. Награды будут вручены на Гала-концерте финала лыжной классики.

Inget browserstöd

Команда профессионалов

Соревнования Pro Team определяются по общему количеству очков Pro Team после сезона. Очки Pro Team распределяются на каждом мероприятии Pro Tour на основе набранных Pro Team очков чемпиона от двух лучших спортсменов-мужчин и двух лучших спортсменок из Pro Team, общего количества очков спринта и набора высоты, набранного спортсменами, и 50% очков молодёжи. Лучшая спортсменка и лучший спортсмен-мужчина.Награды будут вручены на Гала-концерте финала лыжной классики.

Inget browserstöd

GRAND SLAM

Мероприятия Grand Classics — это Марчалонга, Йизерска Падесатка, Васалоппет и Биркебайнерреннет. Атлет, выигравший все четыре вида соревнований за один сезон, завершает турнир Большого шлема.

Inget browserstöd

Висма Альп Трофи

Альпийский трофей определяется суммированием чемпионских очков в соревнованиях 2, 3, 4, 5 и 6, которые проходят в Альпах.Награды будут вручены на Гала-концерте финала лыжной классики.

Inget browserstöd

Visma Nordic Trophy

Nordic Trophy определяется добавлением чемпионских очков в соревнованиях 8, 9, 10 и 11, которые проходят в странах Северной Европы. Награды будут вручены на Гала-концерте финала лыжной классики.

Inget browserstöd

Visma Skier of the Day

После каждого соревнования Ski Classics награждает лыжника дня.Награда вручается, если спортсмен или спортсменка серьезно попытались установить темп в гонке. Награды будут вручаться на цветочной церемонии после каждого соревнования, а денежные призы будут распределены после финального гала-концерта в классической лыжной гонке.

Inget browserstöd

Рейтинг SC

Очки рейтинга SC начисляются на всех классических лыжных соревнованиях. Рейтинговые очки основаны на разнице во времени гонки между лыжником и победителем в своем поле.Подсчитываются 15 лучших рейтинговых очков за последние 24 месяца. Посев в соревнованиях Ski Classics и VIP-вознаграждение основаны на рейтинге SC.

Inget browserstöd

Призовой сезон XI: уточняется

Inget browserstöd

Таблицы баллов

Inget browserstöd

Visma Ski Classics .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о