Как правильно проводить закаливание: Закаливание

Простые правила закаливания организма.

Что такое закаливание, знают, наверное, все. Большинство же просто сталкивалось с этим интересным методом обретения здоровья. Но не все знают простые правила закаливания организма.А это очень важно, если Вы решили заняться этим методом оздоровления!Неоспоримым преимуществом закаливания организма является использование для  улучшения здоровья и устойчивости организма природных факторов, таких как солнце, воздух и вода. Ведь именно эти факторы оказывают на нас огромное влияние каждый день.

Закаливание– это захватывающий процесс. Но, чтобы не лежать на следующий день после первой процедуры  с повышенной температурой и добиться хороших результатов, нужно знать главные правила  закаливания организма:

1. Одним из основных принципов эффективного закаливания является регулярность. Закаляться нужно каждый день. При перерыве в несколько недель курс нужно начинать с нуля.

2. Постепенность. Снижать температуру воды нужно постепенно. Сначала Вы можете просто растираться прохладным полотенцем, потом принимать прохладный душ, а после обливаться холодной водой.

3. Не стоит проводить процедуру закаливания при тяжелом состоянии или болезни.

4. Дети должны закаляться только под контролем старших.

5. Для того, чтобы определиться, эффективны ли процедуры, спросите себя «Как Вы себя чувствуете?». Если состояние нормальное, чувствуется бодрость духа и непонятно откуда появившаяся энергия – значит, Вы двигаетесь в правильном направлении.

Итак, закаливание водой.

Начинать закаливание стоит с обтирания, как мы уже говорили махровым полотенцем, температура должна быть такой, как температура тела (около +34-35 С). В течение нескольких следующих недель снижайте ее на несколько градусов. До какой температуры сказать сложно – это индивидуально. После этого переходите к закаливанию душем (время процедуры – 10-15 мин).Также Вы можете проводить закаливание воздухом или солнцем. Главное – желание! А возможность проводить закаливающие процедуры есть всегда!

Закаливание ребенка

Одним из методов повышения сопротивляемости ребенка инфекционным агентам является постепенное повышение толерантности к охлаждению, необходимое для тренировки системы терморегуляции организма, т.е. закаливание. Закаленные дети легче переносят изменения влажности воздуха, холод и жару, менее подвергаются простудным и другим заболеваниям.

Закаливание воздухом, водой, солнцем, массаж и гимнастика укрепляют нервную систему, улучшают работу сердца, легких, пищеварительной и выделительной систем, улучшают состав крови, повышают обмен веществ и невосприимчивость к действию болезнетворных факторов. Очень важно проводить закаливающие процедуры систематически и соблюдать принцип постепенности увеличения нагрузки.

Температура воздуха в помещении считается оптимальной, если она составляет 18-20 градусов днем и на 2-4 градуса ниже ночью. Уже с 1-го года жизни следует приучить ребенка к прогулкам (до 4 часов в сутки), избегая при этом излишков одежды. Проветривание помещения имеет целью не только снижение температуры воздуха при его перегреве, но и удаление из воздуха взвесей, содержащих грязевые частицы, возбудителей ОРЗ и аллергены. Ребенка следует постепенно приучать к нахождению в комнате во время проветривания, к кратковременному охлаждению, например при выходе в холодные помещения или при открывании балконной двери.

Одежда ребенка должна соответствовать температуре воздуха, рекомендуется следовать системе 1,2,3 (летом — один слой одежды, весной и осенью – два, зимой – три). Одежда должна быть изготовлена из хлопчатобумажной ткани.

В основе закаливания лежит систематическая тренировка вазомоторных механизмов адекватной реакции на холодовые воздействия. При охлаждении кожи происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов как кожи, так и слизистой оболочки носа, что снижает температуру в носовой полости на 2 градуса.

При этом хуже нагревается выдыхаемый воздух, нарушаются функции защитных клеток, что повышает риск развития инфекции. Закаливание тренирует реакцию сосудов, у закаленных детей при охлаждении температура в полости носа снижается всего на 0,3 -0,5 градусов. Закаливание способствует и совершенствованию реакции кожных сосудов на изменения наружной температуры. Контрастное воздушное или водное закаливание сопровождается повышением устойчивости организма к температурным колебаниям окружающей среды и улучшением иммунобиологической реактивности организма. Закаливание по контрастным методикам способствует нормализации ионного гомеостаза и проявляется уменьшением выделения из организма ионизированного кальция, повышением выделения клетками натрия и хлора, что свидетельствует об улучшении вегетативной регуляции.

Закаливание не требует очень низких температур, важна контрастность воздействия и систематичность проведения процедур.

Хорошо закаливает воздействие на подошвы ног, на кожу в области шеи, поясницы, однако для получения равномерного эффекта лучше всего воздействовать на всю кожу туловища и конечностей. Максимальная длительность холодового воздействия на ребенка не должна превышать 10-20 минут, гораздо важнее его регулярность и поэтапность увеличения нагрузок.

Начинать надо закаливание с первых недель жизни – это воздушные ванны во время пеленания, гимнастики, перед купанием. Для этого ребенка оставляют на воздухе раздетым на несколько минут при температуре 22 градуса с последующим постепенным снижением ее до 20 к возрасту 2-3 месяцев и 18 к 4-6 месяцев. После купания: 2-3 раза в неделю уместно облить ребенка водой на 2-3 градуса ниже, чем вода в ванне. После обливания ребенка следует растереть полотенцем. Эти мероприятия следует с осторожностью проводить у детей с неврологической патологией и только после консультации педиатра и невропатолога. Плавание грудных детей в бассейне закаляет не столько само по себе (температура в нем обычно не бывает ниже 26 градусов), сколько в комплексе с воздушными ваннами до и после бассейна. Следует лишь подчеркнуть, что если плавание у новорожденных и грудных детей вызывает негативную реакцию, этому следует обязательно найти объяснение. Возможно, потребуются консультации неонатолога, невропатолога. Наиболее полно о схемах проведения закаливающих процедур на первом году жизни Вам сможет рассказать врач-педиатр.

На втором году к обливаниям после ванны можно добавить ежедневное мытье ног прохладной водой с постепенным снижением ее каждые 1-2 дня на 2-3 градуса до конечной температуры 15 градусов.

Хорошим закаливающим эффектом обладает контрастный душ: смена теплой воды (в течение 30-40 секунд) холодной (удлиняя ее воздействие от 15 до 30 секунд). Доводить воздействие холода до неприятных ощущений (т.е. применять слишком холодную воду или оставлять ребенка под холодным душем дольше 30-40 секунд) недопустимо – не по причине возможной «простуды», а из-за опасности вызвать негативное отношение ребенка к закаливанию. Любая закаливающая процедура должна вызывать положительные эмоции, если ребенок «ежится», боится, принуждать его не следует.

Для дошкольников нетрудно организовать в домашних условиях контрастные воздушные ванны, т.е. постепенное понижение температуры воздуха в комнате с постепенным удлинением времени нахождения там ребенка.

Посещение бани предоставляет еще больше возможностей для контрастного закаливающего воздействия на организм ребенка. А вот моржевание, хождение босиком по снегу, обливание холодной водой – небезопасные виды закаливания.Тем более недопустимы холодные обливания, как лечебная мера у ребенка с лихорадкой, так как внезапное охлаждение в этом случае ведет к резкому сужению сосудов кожи, что может быть опасно для жизни.

Подробную информацию о тактики проведения закаливания по контрастным методикам вы можете получить у врача — педиатра.

Закаливающие процедуры целесообразно сочетать с местным закаливанием (умывание лица, рук, заушных областей холодной водопроводной водой), а также с уходом за лимфатическим глоточным кольцом — полоскание горла комнатной температуры, промывание носа физрастворами (аквамарис, аквалор, физиомер и т.д). Эти процедуры можно делать несколько раз в день, не делая перерыва. Эти меры снижают антигенную нагрузку, улучшают мукоцилиарный клиренс верхних дыхательных путей. Проводить подобные процедуры можно только после консультации педиатра и ЛОР врача, получив от них подробные инструкции о методах проведения данных процедур. Закаливающие процедуры необходимо сочетать с проведением гимнастики и массажа грудной клетки. Эти процедуры повышают функциональную эффективность дыхательной системы, способствуют лучшему дренажу бронхов и повышению тонуса дыхательной мускулатуры. Массаж проводится 2-4 раза в год, курс составляет 14 дней. В домашних условиях, самостоятельно проводить подобные курсы не рекомендуется, всегда лучше обратиться к специалистам. Рядом автором для профилактики ОРЗ рекомендуется массаж лица, систематическое проведение массажа стоп, упражнения по развитию носового дыхание подробно о методах проведения Вам расскажет врач – педиатр. После перенесенного ОРВИ в нетяжелой форме через 7-10 дней возможно возобновление контрастных закаливающих процедур в условиях щадящего режима. Закаливание снижает частоту ОРЗ, хотя полностью защитить от заболевания при контакте с новым для ребенка вирусом оно не может. Однако защита от заражения у закаленного ребенка гораздо выше, чем у незакаленного, поэтому число манифестных заболеваний, особенно более тяжелых, у него будет намного меньше

 

Закаливание для детей — Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Детская городская поликлиника города Краснодара №5» Министерства здравоохранения Краснодарского края

Многие считают, что от простуды детей может спасти закаливание, ведь если организм подготовлен, то ему не страшны никакие морозы, вирусы и бактерии. Предлагаем разобраться, насколько верны такие домыслы.

Итак, закаливание представляет собой повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию факторов внешней среды путём систематической тренировки. Но в каком возрасте его правильно проводить, ведь когда речь идет о детях нельзя ставить их на одну ступень со взрослыми, стойкими мужчинами.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

1. Проведение процедур возможно практически с рождения, главное – учитывать возрастной фактор, так как процедуры для взрослого человека и ребенка – два совершенно разных понятия.
2. Если ребенок входит в группу часто болеющих, то подготовку организма к зиме следует начитать в период, когда он чувствует себя хорошо, то есть является здоровым.
3. Для закаливания возможно использование всех факторов внешней среды, к которым относят солнце, воздух и воду.
4. Время года не имеет значения, так как выполнение процедур не зависит от погоды за окном. Правильным считается систематическое повторение упражнений в течение года, так как это усиливает эффект и еще больше укрепляет иммунитет.
5. Силу и время воздействия раздражителя на организм следует увеличивать постепенно.
6. Любые подобные процедуры будут эффективны, если малыш во время их проведения будет получать удовольствие. Принудительное закаливание большой пользы не принесет, поэтому важно подготовить ребенка морально к тому, что ему предстоит. Также прежде важно проконсультироваться со специалистом по этому вопросу. Он должен исключить наличие у малыша каких-либо заболеваний и разрешить проведение подобных процедур.

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДО ГОДА

В число первых закаливающих процедур, допустимых для новорожденных входят:

• воздушные ванны
• купание

Первое мероприятие представляет собой пребывание крохи без одежды (обычно во время переодевания на несколько минут мамочки кладут детей на пеленальный столик, чтобы те привыкали к комнатной температуре). Начинать следует с 1-2 минут, при этом температура в помещении должна быть 21-23 градуса.

К воздушным ваннам также относят прогулку для детей. Считается, что ультрафиолетовые лучи положительно влияют на иммунную систему организма. Однако не стоит забывать, что у детей очень нежная кожа, поэтому время прогулки должно быть максимально безопасным, то есть не обеденный перерыв, когда обгореть может, даже взрослый человек.

Так, если малыш появился на свет в летний период выносить его на свежий воздух можно практически с первого дня, если он был рожден в срок. Недоношенные же дети проводят некоторое время в специальных кувезах и требуют более нежного отношения к себе. Длительность пребывания на улице постепенно может увеличиваться. Начинать стоит с 20-40 минут в день.

Сколько гулять с ребенком зимой – более сложный вопрос, так как погода в этот период весьма переменчива и капризна. Допустимым считается принятие такие воздушных ванн начиная со второй недели жизни, при этом длительность первой прогулки не должна превышать 10 минут. постепенно это время может увеличиваться. 

Еще одной важной закаливающей процедурой для детей до 1 года считается ежедневное купание. Такой процесс не только является мощным профилактическим мероприятием, но и доставляет крохам неистовое удовольствие.
Температура воды в ванночке должна быть 36-37 С. После того, как все части тела будут тщательно промыты детским мылом, следует облить малыша водой на 2-3 градуса ниже той, в которой он купался.

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ 2-3 ЛЕТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Считается, что проводить солнечные ванным можно начиная с 1-го года. При этом температура воздуха должна быть 20 — 30 градусов со знаком плюс (Не более!). Допустимое время пребывания под открытым солнцем 5-10 минут для первого раза. Затем возможно постепенное увеличение этого показателя, вплоть получаса — 40 минут.

Наиболее подходящим временем для посещения пляжа считаются утренние часы с 9 до 12, и послеобеденный период с 16 до 18 часов. Кстати. Эти же промежутки рекомендованы и взрослым. 

Рекомендации:

Отправляясь с малышом на пляж, не забудьте про головной убор, а также внимательно следите за состоянием его кожи. Так при малейшем покраснении кожи ребенка пребывание на солнце следует отложить, как минимум на 1 день. Если при появятся другие неприятные симптомы (головокружение, тошнота и рвота, потеря аппетита), следует обратиться к специалисту, так как может иметь место солнечный удар у детей или другие заболевания.

 

Основные системы закаливания — ГБУЗ «Славянская центральная районная больница» МЗ КК

Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).  Важную роль закаливание играет в профилактике простудных заболеваний. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях полностью исключает их возникновение. Вместе с этим закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает кровообращение, повышает тонус центральной нервной системы, нормализует обмен веществ, помогает выработке гигиенического режима.

Приступать к закаливанию можно практически в любом возрасте. Предварительно следует посоветоваться с врачом. Он не только проверит состояние здоровья, но и поможет установить форму закаливающих процедур и их дозировку. При острых заболеваниях и явлениях обострения хронических недугов принимать закаливающие процедуры нельзя.

Закаливание может быть успешным только при правильном проведении соответствующих процедур. Основные гигиенические принципы закаливания: систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание общих и местных процедур, самоконтроль.

1. Принцип систематичности требует регулярного, ежедневного выполнения закаливающих процедур. Для достижения закаленности необходимо повторять воздействия того или иного метеорологического фактора. Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению или полной утрате приобретенных защитных реакций. Обычно через 2-3 недели после прекращения процедур устойчивость организма к закаливающему фактору понижается.
2. Постепенное и последовательное увеличение дозировки процедур – обязательное условие правильного закаливания. Оно должно начинаться с небольших доз и простейших способов. Только постепенный переход от малых доз к большим по времени, количеству и форме принимаемых процедур обеспечивает хороший эффект. Пренебрежение этим правилам может привести к отрицательным последствиям.
3. При выборе дозировки и форм проведения закаливающих процедур необходимо учитывать индивидуальные особенности человека (возраст, состояние здоровья и др.). Это объясняется тем, что реакция организма на закаливающие процедуры у разных людей неодинакова.
4. Разнообразие средств и форм процедур обеспечивает всестороннее закаливание. Это вызвано тем, что устойчивость организма повышается только к тому раздражителю, действию которого он многократно подвергался.

Эффективность закаливания увеличивается, если его проводить в активном режиме, т.е. выполнять во время процедур физические упражнения или какую-либо мышечную работу.

5. Сочетание общих и местных закаливающих процедур в значительной мере повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам. Закаливающие процедуры разделяют на общие, при которых воздействию подвергается вся поверхность тела, и местные, направленные на закаливание отдельных участков тела. Местные процедуры оказывают менее сильное воздействие, чем общие.

В процессе закаливания необходим постоянные самоконтроль. О влиянии закаливающих процедур на организм можно судить по ряду простых признаков. Показателями правильного проведения закаливания и его положительных результатов является крепкий сон, хороший аппетит, улучшение самочувствия, повышение работоспособности и т.п. Бессонница, раздражительность, снижение аппетита, падение работоспособности указывают на неправильное проведение закаливания. В этих случаях необходимо изменить форму и дозировки процедур и обратиться к врачу.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом (или прием воздушных ванн) наиболее «нежная» и безопасная закаливающая процедура. С воздушных ванн рекомендуется начинать систематическое закаливание.

По вызываемому теплоощущению воздушные ванны подразделяются на тепловатые (температура воздуха от 30 до 20 градусов), прохладные (от 20 до 14 градусов) и холодные (от 14 и ниже). Начинать прием воздушных ванн рекомендуется в предварительно проветренном помещении. Затем по мере закаливания переносить их на открытый воздух. Лучшее место для ванн – затененные участки с зелеными насаждениями, удаленными от источников возможного загрязнения атмосферы пылью, вредными газами. Принимают ванны лежа, полулежа или в движении. Во время прохладных и холодных ванн необходимо выполнять физические упражнения. В сырую и ветреную погоду продолжительность ванны сокращается. При дожде, тумане и сильном ветре проводить процедуры не следует.

Первые воздушные ванны для здоровых людей должны длиться 20-30 минут при температуре воздуха 15-20 градусов. В дальнейшем продолжительность процедур увеличивается ежедневно на 10 минут и доводится таким образом до 2-х часов. Следующий этап – воздушные ванны при температуре 15-10 градусов продолжительностью 15-20 минут. В это время нужно обязательно выполнять энергичные движения. Холодные ванны могут принимать лишь хорошо закаленные люди и только после врачебного обследования. Продолжительность таких ванн не должна превышать 5-10 минут. Холодные ванны следует заканчивать растиранием тела и теплым душем. При закаливании воздухом нельзя доводить себя до озноба. При первых признаках сильного охлаждения необходимо сделать пробежку и несколько гимнастических упражнений.

Помимо специальных воздушных ванн весьма полезны прогулки на свежем воздухе в любую погоду, сон в течение всего года при открытой форточке. То и другое повышает устойчивость верхних дыхательных путей к охлаждению. Определенный закаливающий эффект наблюдается также при ношении более легкой одежды, допускающей циркуляцию воздуха под ней.

Закаливание водой

Водные процедуры – более интенсивная закаливающая процедура, так как вода обладает в 28 раз большей теплопроводностью, чем воздух. Главным фактором закаливания служит температура воды. К тому же при таких водных процедурах, как обливание, душ и купание, она оказывает на человека и механическое воздействие. Определенное влияние на организм может оказывать вода и за счет растворенных в ней минеральных солей, газов и жидкостей. Систематическое применение водных процедур – надежное профилактическое средство против вредных влияний случайных охлаждений тела.

Самое благоприятное время для начала закаливания водой – лето и осень. Лучше всего проводить процедуры в утренние часы, сразу же после сна или в конце утренней гимнастики. Вначале водные процедуры рекомендуется проводить при температуре воздуха 17-20 градусов, а затем, по мере развития закаленности, переходить к более низкой. Вначале применяют легкие водные процедуры с температурой воды 33-34 градуса. Затем переходят к более сильным, снижая через каждые 3-4 дня температуру воды на 1 градус, и постепенно за 1,5-2 месяца доводят ее, в зависимости от самочувствия и состояния здоровья, до 20-18 градусов и ниже. Во время процедуры не должно быть никаких неприятных ощущений и озноба. Основным закаливающим фактором является температура воды, а не продолжительность водной процедуры. Поэтому необходимо придерживаться следующего правила: чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее соприкосновения с телом.

При закаливании водой рекомендуются следующие виды процедур: обтирание, обливание, души, купания.

О б т и р а н и е – начальный этап закаливания водой. В течение нескольких дней производят обтирание полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Сначала обтираются лишь по пояс, а затем переходят к обтиранию всего тела, начиная с верхней половины туловища. Обтерев водой шею, грудь, руки и спину, вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого также обтирают нижние конечности. Вся процедура, включая и растирание тела, не должна превышать 5 минут.

О б л и в а н и е – следующий этап закаливания водой. При этой процедуре к действию низкой температуры воды присоединяется небольшое давление струи воды. При обливании вода выливается из какого-либо сосуда или шланга. Для первых обливаний применяется вода с температурой около 30 градусов, а в дальнейшем температура снижается до 15 градусов и ниже. После обливания производится энергичное растирание тела полотенцем. Длительность всей процедуры – 3-4 минуты.

Д у ш еще более энергичная водная процедура. Для закаливания используются души со средней силой струи в виде веера или дождя. Вследствие сочетания холодной воды и механического воздействия душ оказывает хорошее закаливающее действие на организм.  В начале закаливания вода в душе должна быть 30-35 градусов, а продолжительность процедуры не более 1 минуты. Затем температура воды постепенно снижается, а время приема душа увеличивается до 2 минут. Процедура должна обязательно заканчиваться энергичным растиранием всего тела полотенцем.

К у п а н и е  в  о т к р ы т ы х  в о д о е м а х – один из лучших способов закаливания. При нем наблюдается комплексное влияние на организм воздуха, воды и солнечных лучей. Начинать купание можно, когда температура воды достигнет 18-20 градусов. Прекращают купание при температуре воздуха 14-15 градусов и температуре воды 11-13 градусов. Желательно купаться в утренние и вечерние часы. Первое время 1 раз в день, а затем 2-3 раза в день, соблюдая при этом промежуток между купаниями 3-4 часа.  В воде необходимо больше двигаться и плавать. Продолжительность купания зависит главным образом от температуры воды, погоды и самочувствия. Вредно находиться в воде до момента наступления озноба. В пожилом возрасте частота и продолжительность купания должны быть сокращены. Высокий закаливающий эффект оказывают морские купания. Это объясняется совместным действием на организм температуры и химического состава морской воды, ударов волн, солнечных лучей, чистого, свободного от пыли и микробов воздуха.

Для закаливания наряду с общими рекомендуется применять и местные водные процедуры. Наиболее распространенные из них – обмывание стоп и полоскание горла холодной водой. Эти процедуры играют важную роль в повышении устойчивости организма к простудным заболеваниям, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для охлаждения места организма.

О б м ы в а н и е  с т о п  проводится в течение всего года ежедневно перед сном. Начинают с температуры воды 26-28 градусов и, постепенно снижая ее через неделю на 1-2 градуса, доводят до температуры 12-15 градусов. После обмывания стопы тщательно растирают до покраснения. Рекомендуется также применять контрастные ванны для ног. В один таз (ведро) наливают горячую воду (температура 35 градусов с постепенным повышением каждую неделю на 1 градус до 40-42 градусов), в другой таз (ведро) наливают холодную воду (температура 20 градусов с постепенным понижением через неделю на 1 градус до 15 градусов). Сначала ноги помещают в горячую воду на 2-3 минуты, а затем на 30 секунд в холодную воду. Такая смена производится 2-3 раза. После процедуры стопы тщательно растирают до покраснения.

П о л о с к а н и е  г о р л а  нужно проводить каждый день утром и вечером. Начальная температура воды 23-25 градусов. Каждую неделю она снижается на 1-2 градуса и доводится до температуры 5-10 градусов.

Закаливание солнцем

Солнечные и, прежде всего ультрафиолетовые, лучи благотворным образом действуют на организм. Под их влиянием повышается тонус центральной нервной системы, улучшается барьерная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин D. Кроме того, солнечный свет оказывает губительное действие на болезнетворные микробы. Положительное действие солнечных лучей на организм проявляется лишь при определенных дозах солнечной радиации. Неумелое пользование солнцем вместо пользы может нанести непоправимый вред – вызвать серьезные расстройства нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма.

Целесообразно начинать закаливание солнцем с первых теплых дней и продолжать его на протяжении всего лета. Если прием солнечных ванн начинается с запозданием – в середине лета, то их продолжительность следует увеличивать особенно осторожно.

Солнечные ванны лучше принимать утром, когда земля и воздух менее нагреты и жара переносится легче. Летом в южных районах следует загорать в период от 7 до 10 часов, в средней полосе – от 8 до 11 часов, на севере – от 9 до 12. Весной и осенью самое хорошее время для солнечных ванн – от 11 до 14 часов. Солнечные ванны можно принимать в любом месте, доступном солнечным лучам и защищенном от резкого, порывистого ветра. Солнечные ванны рекомендуется принимать спустя 30-40 минут после приема пищи. Нежелательно проводить облучение натощак и непосредственно перед едой.

Во время солнечной ванны рекомендуется чаще менять положение тела. В это время нельзя спать: невозможно учесть длительность пребывания на солнце и легко получить сильные ожоги. Появившийся пот следует вытирать, так как на влажной коже быстрее возникают ожоги. После процедуры рекомендуется немного отдохнуть, принять душ или выкупаться. Особое внимание необходимо уделить дозированию солнечных ванн. В соответствии с временем года и интенсивностью солнечной радиации начинают с 5-10-минутного пребывания на солнце, а затем каждый раз продолжительность процедуры увеличивают на 5-10 минут и постепенно доводят до 2-3 часов с 15-минутными перерывами в тени после каждого часа облучения.

При регулярном длительном выполнении закаливающих процедур отмечается положительная динамика изменения всех систем организма. Происходит это за счёт мобилизации скрытых сил человека, повышая его адаптацию к самым разным факторам. Помимо положительных физических изменений, закаливание дисциплинирует, укрепляет силу воли.

ГБУЗ СК «Минераловодская РБ» — Если хочешь быть здоров

Если хочешь быть здоров — ЗАКАЛЯЙСЯ

«Здоровье  гораздо  более  зависит

  от наших  привычек  и  питания,

 чем от врачебного  искусства».

 Джон Леббок,

британский  биолог

 

Закаляйся бабка, закаляйся внучка!

 

  «История закаливания так же стара, как и сама история человечества, фактически закаливание это тот спасительный механизм, который дал возможность выжить древнему человеку — считает  заведующая отделением спортивной медицины Ставропольского краевого специализированного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины (ГБУЗ СК «СКCЦ ЛФК и СМ») Светлана  Станиславовна Попова. «Первые дошедшие до нас письменные упоминания о закаливании относятся к древнему Египту, где еще за 2500 лет до нашей эры применяли как холодные компрессы при лечении травм и переломов, так и в общеукрепляющих целях использовались регулярные воздушные и водные процедуры закаливания.  В древней Греции  «отец медицины» Гиппократ в 4-5 веках до нашей эры особо ценил метод закаливания для укрепления здоровья и любил повторять что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». Гиппократ также был одним из первых людей рекомендовавших принятие солнечных ванн в оздоровительных и даже лечебных целях. В Риме же важнейшим средством закаливания служили бани  (термы), в них находились и бассейны с холодной водой, и площадки для приема солнечных ванн, такие бани могли вмещать в себя до 3500 человек одновременно.Позднее появились и труды Абу-Али ибн Сины, более известного в Европе,  как Авиценна. В трактате «Канон врачебной науки» он описывает метод правильного закаливания, предлагая начинать закаливания организма летом с водных процедур, и в строго дозированном количестве».

   Для здорового образа жизни очень полезно закаливание. Не так ли?  

«Совершенно верно. Закаливание позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Закаливающие процедуры придают бодрость, улучшают настроение, делают человека более сдержанным, уравновешенным, повышают работоспособность и выносливость организма. Поэтому он легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. А главное заключается в том, что закаливание не лечит, а предупреждает болезнь».

   В таком случае нашим слушателям будет интересно узнать о  правилах закаливания?

«Соблюдать надо следующие правила. Первое — системность. Закаливающие процедуры проводить ежедневно, можно 2 раза в день; в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если  закаливающие процедуры будут четко закреплены в режиме дня.  Второе правило — постепенность. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Надо постепенно снижать температуру воздуха и воды.  И третье — вначале   следует обратиться к врачу, так как закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать метод закаливания, и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия».

    Вы только что сказали, что начинать   с купания в проруби нельзя. С чего же начинать при  закаливании водой?

«Лучше начинать с обтирания кожи влажной варежкой из махровой ткани. В первые дни обтирания рекомендуется проводить водой, температура которой близка к температуре тела. В течение последующих недель следует понижать температуры воды на 2-3С каждые  7 дней.  Сначала обтирают руки, двигаясь от пальцев к плечам, затем грудь и живот круговыми движениями по часовой стрелке. Обтирания спины проводятся от середины позвоночника к подмышечным линиям, ноги — снизу вверх, начиная от стоп. Каждое движение необходимо повторить два-три раза, при этом вся процедура займет не более 5 минут. И только после 4-5 недель систематических обтираний желательно перейти к обливанию водой. Начальная температура воды при обтирании и обливании в первые несколько недель равна +34С. Затем каждые 2 недели, постепенно надо снижать температуру воды на 2-3 градуса. Оптимальной будет температура  +26 С и даже  ниже. Начинают обливание в первые дни с нижней части тела, постепенно поднимаясь к плечам. По мере общего закаливания организма можно обливать себя всего сразу. Затем необходимо растереть кожу до порозовения. Если перед обливанием руки или ноги холодные — их заранее нужно разогреть несколькими физическими упражнениями. При   температуре воздуха   около 18С и  правильно выбранной температуре воды, после обливания, кожа не должна становится бледной.  Сейчас самое время  заняться закаливанием. Уже начало весны, а скоро лето, поэтому  можно использовать малейшую возможность для купания в открытых водоемах».

   А можно ли  проводить закаливание воздухом? Раньше даже в санаториях отдыхающие принимали воздушные ванны.

«Воздушные ванны полезны в любом возрасте: как новорожденному, так и пожилому человеку. Если вы будете с самого рождения кутать ребенка, создавать ему «оранжерейные» условия, то таким образом вы будете лишать «работы» его защитные механизмы. И тогда даже небольшой ветерок — уже угроза для ребенка, он оказывается беззащитным, и заболевает. Поэтому и следует тренировать терморегуляционный аппарат. Воздушные ванны проводятся в помещении, которое предварительно проветривалось, лучше, если это будет сквозное проветривание. Температура в комнате должна быть +20С с понижением в дальнейшем с помощью проветриваний до 15-16С. Продолжительность воздушных ванн первое время  будет всего 4-5 минут, но дальше стремитесь постепенно увеличить это время до получаса. Когда эта температура будет освоена, можно выходить на более холодный открытый воздух. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье и состояние нервной системы. Прогуливаться желательно не менее 1 часа, темп ходьбы выбирается индивидуально. Одеваться надо по погоде, желательна спортивная форма одежды. При   температуре окружающего воздуха 5-10 градусов и ниже, необходимо помогать своему организму, выполняя любые физические упражнения. Полезен бег, спортивная ходьба».

Но воздушные ванны можно совмещать и с солнечными. Как правильно проводить закаливание солнцем?

«Солнечные ванны широко использует каждый из нас в своей повседневной жизни, а особенно, если мы  отдыхаем вблизи реки или на море. Здесь главное — чувство меры. Любые крайности вредны для здоровья.   Не забывайте надеть  панаму или легкую кепку, желательно светлую. Лучшее время дня для солнечных ванн у нас на юге 8-11 и 17-19 часов. Первые   солнечные ванны нужно принимать не более 15 минут, особенно тем, кого светлая кожа. Постепенно увеличивая длительность солнечных ванн на 5-10 минут можно дойти максимум  до 2-х часов, но при этом каждый час следует перерыв  на 10-15 минут.

       Хочу добавить, что очень полезно хождение босиком. Зимой это можно делать в комнате, а весной и летом — около дома по дорожке, в саду по траве и песку (начиная с нескольких минут).  А  закаленному человеку — даже  осенью. Во время отпуска и  отдыха на лоне природы попробуйте прогуляться ранним утром или поздним вечером босиком по росе.   Закаливание организма, независимо от того, в каком возрасте человек пришел к данному мудрому решению, даст замечательные результаты».

Как правильно закалять ребёнка, чтобы противостоять болезням — Крымская газета

Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Осенью эти факторы вызывают рост инфекционных заболеваний. Чтобы избежать бесконечных простуд, нужно проводить закаливание детей.

ЛИЧНЫМ ПРИМЕРОМ

Закалять ребёнка можно различными способами, например, воздушными или водными процедурами. Но важен личный пример: обливать малыша холодной водой, если сами родители этого не делают, довольно сложно. Так что начинать закаливание детей нужно… с себя. Если вы принимаете контрастный душ, ходите босиком по холодному полу квартиры, то и ребёнку делать всё это вместе с вами будет легче и интереснее.

Начинать закаливание можно в любом возрасте, но если речь идёт о новорождённом, то не раньше, чем ему исполнится полтора-два месяца.

 

СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА

Прежде чем выбирать между воздушными и водными процедурами, стоит учесть, что вода обладает более сильным воздействием, чем воздух. А выбирая метод закаливания, нужно учитывать конституцию ребёнка. Тревожному и беспокойному малышу, который часто мёрзнет, больше подойдут воздушные ванны. Жарким летом как можно чаще раздевайте дитя, оставляя покрытой только голову. А зимой дайте малышу побегать по дому голышом, смените носки с шерстяных на хлопковые и ни в коем случае не кутайте. Даже если вам кажется, что в комнате холодно, но сам ребёнок не жалуется.

А вот если малыш спокойный, уверенный в себе, с румянцем, ему показаны водные процедуры. Не торопитесь: до года это будет обливание прохладной водой после ежедневной тёплой ванны.

Ребёнка старше года можно приучать к более интенсивным процедурам – после тёплого душа, когда малыш согрелся, устраиваем очень быстрый холодный дождик, обливая ножки, ладошки и воротниковую зону. После – снова под горячий душ. И так от трёх до семи раз.

 

БЕЗ СТРЕССА

Помните, что ребёнок не должен бояться этой процедуры. Нельзя превратить закаливание в стресс – он подавляет иммунитет, который мы-то хотим укрепить. Кстати, поэтому даже в период болезни закаливание можно и нужно продолжать, но в щадящем режиме.

Эти процедуры имеет смысл проводить регулярно, постепенно понижая температуру воды, которой ребёнок обливается.

Закаливание – это вовсе не превентивная мера против заболеваний, это способ укрепить и гармонизировать все системы организма. Поэтому у закалённых детей лучше развита вегетососудистая система, лучше работает кишечник, они спокойнее и в целом более гармоничны, чем их незакалённые сверстники. И когда заболевает закалённый ребёнок (а болеть он тоже будет – это путь к крепкому иммунитету), выздоравливает он гораздо быстрее слабых сверстников и обходится без осложнений.

Бывает, что в каком-то возрасте ребёнок, до этого радостно и с удовольствием обливавшийся холодной водой, может вдруг категорически отказаться продолжать это делать. Не настаивайте. Это значит, что просто пришло время отпустить его в «свободное» закаливание. Дети закаляются, играя с холодной водой из шланга, бегая в мокрых сапогах, снимая зимой на улице перчатки и шарф, гуляя без шапки и в расстёгнутой куртке. Запомните: любое кратковременное пребывание обнажённого участка тела на холоде – это тоже элемент закаливания.

Закаливание для ЛПУ

 

«Здоровье гораздо более зависит

  от наших привычек и питания,

 чем от врачебного искусства».

 Джон Леббок,

британский биолог

 

Закаляйся бабка, закаляйся внучка!

 

  «История закаливания так же стара, как и сама история человечества, фактически закаливание это тот спасительный механизм, который дал возможность выжить древнему человеку — считает заведующая отделением спортивной медицины Ставропольского краевого специализированного центра лечебной физкультуры и спортивной медицины (ГБУЗ СК «СКCЦ ЛФК и СМ»)Светлана  Станиславовна Попова. «Первые дошедшие до нас письменные упоминания о закаливании относятся к древнему Египту, где еще за 2500 лет до нашей эры применяли как холодные компрессы при лечении травм и переломов, так и в общеукрепляющих целях использовались регулярные воздушные и водные процедуры закаливания.  В древней Греции «отец медицины» Гиппократ в 4-5 веках до нашей эры особо ценил метод закаливания для укрепления здоровья и любил повторять что «холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». Гиппократ также был одним из первых людей, рекомендовавших принятие солнечных ванн в оздоровительных и даже лечебных целях. В Риме же важнейшим средством закаливания служили бани (термы), в них находились и бассейны с холодной водой, и площадки для приема солнечных ванн, такие бани могли вмещать в себя до 3500 человек одновременно.Позднее появились и труды Абу-Али ибн Сины, более известного в Европе, как Авиценна. В трактате «Канон врачебной науки» он описывает метод правильного закаливания, предлагая начинать закаливания организма летом с водных процедур, и в строго дозированном количестве».

   Для здорового образа жизни очень полезно закаливание. Не так ли?  

«Совершенно верно. Закаливание позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Закаливающие процедуры придают бодрость, улучшают настроение, делают человека более сдержанным, уравновешенным, повышают работоспособность и выносливость организма. Поэтому он легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. А главное заключается в том, что закаливание не лечит, а предупреждает болезнь».

   В таком случае нашим слушателям будет интересно узнать о правилах закаливания?

«Соблюдать надо следующие правила. Первое — системность. Закаливающие процедуры проводить ежедневно, можно 2 раза в день; в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если закаливающие процедуры будут четко закреплены в режиме дня.  Второе правило — постепенность. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Надо постепенно снижать температуру воздуха и воды.  И третье — вначале   следует обратиться к врачу, так как закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать метод закаливания, и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия».

    Вы только что сказали, что начинать   с купания в проруби нельзя. С чего же начинать при закаливании водой?

«Лучше начинать с обтирания кожи влажной варежкой из махровой ткани. В первые дни обтирания рекомендуется проводить водой, температура которой близка к температуре тела. В течение последующих недель следует понижать температуры воды на 2-3С каждые 7 дней.  Сначала обтирают руки, двигаясь от пальцев к плечам, затем грудь и живот круговыми движениями по часовой стрелке. Обтирания спины проводятся от середины позвоночника к подмышечным линиям, ноги – снизу-вверх, начиная от стоп. Каждое движение необходимо повторить два-три раза, при этом вся процедура займет не более 5 минут. И только после 4-5 недель систематических обтираний желательно перейти к обливанию водой. Начальная температура воды при обтирании и обливании в первые несколько недель равна +34С. Затем каждые 2 недели, постепенно надо снижать температуру воды на 2-3 градуса. Оптимальной будет температура +26 С и даже ниже. Начинают обливание в первые дни с нижней части тела, постепенно поднимаясь к плечам. По мере общего закаливания организма можно обливать себя всего сразу. Затем необходимо растереть кожу до порозовения. Если перед обливанием руки или ноги холодные — их заранее нужно разогреть несколькими физическими упражнениями. При   температуре воздуха   около 18С и правильно выбранной температуре воды, после обливания, кожа не должна становится бледной.  Сейчас самое время заняться закаливанием. Уже начало весны, а скоро лето, поэтому можно использовать малейшую возможность для купания в открытых водоемах».

   А можно ли проводить закаливание воздухом? Раньше даже в санаториях отдыхающие принимали воздушные ванны.

«Воздушные ванны полезны в любом возрасте: как новорожденному, так и пожилому человеку. Если вы будете с самого рождения кутать ребенка, создавать ему «оранжерейные» условия, то таким образом вы будете лишать «работы» его защитные механизмы. И тогда даже небольшой ветерок — уже угроза для ребенка, он оказывается беззащитным, и заболевает. Поэтому и следует тренировать терморегуляционный аппарат. Воздушные ванны проводятся в помещении, которое предварительно проветривалось, лучше, если это будет сквозное проветривание. Температура в комнате должна быть +20С с понижением в дальнейшем с помощью проветриваний до 15-16С. Продолжительность воздушных ванн первое время будет всего 4-5 минут, но дальше стремитесь постепенно увеличить это время до получаса. Когда эта температура будет освоена, можно выходить на более холодный открытый воздух. Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье и состояние нервной системы. Прогуливаться желательно не менее 1 часа, темп ходьбы выбирается индивидуально. Одеваться надо по погоде, желательна спортивная форма одежды. При   температуре окружающего воздуха 5-10 градусов и ниже, необходимо помогать своему организму, выполняя любые физические упражнения. Полезен бег, спортивная ходьба».

Но воздушные ванны можно совмещать и с солнечными. Как правильно проводить закаливание солнцем?

«Солнечные ванны широко использует каждый из нас в своей повседневной жизни, а особенно, если мы отдыхаем вблизи реки или на море. Здесь главное — чувство меры. Любые крайности вредны для здоровья.   Не забывайте надеть панаму или легкую кепку, желательно светлую. Лучшее время дня для солнечных ванн у нас на юге 8-11 и 17-19 часов. Первые   солнечные ванны нужно принимать не более 15 минут, особенно тем, кого светлая кожа. Постепенно увеличивая длительность солнечных ванн на 5-10 минут можно дойти максимум до 2-х часов, но при этом каждый час следует перерыв на 10-15 минут.

       Хочу добавить, чтоочень полезно хождение босиком. Зимой это можно делать в комнате, а весной и летом — около дома по дорожке, в саду по траве и песку (начиная с нескольких минут).  А закаленному человеку — даже осенью. Во время отпуска и отдыха на лоне природы попробуйте прогуляться ранним утром или поздним вечером босиком по росе.   Закаливание организма, независимо от того, в каком возрасте человек пришел к данному мудрому решению, даст замечательные результаты».                              27.08.18.                                                                                   Игорь   Долгошеев,

специалист по связям с общественностью

 ГБУЗ СК «СКЦМП» Игорь Долгошеев

 

Закалка и отпуск ножевой стали — Sandvik Materials Technology

Закалка — это способ сделать сталь ножа более твердой. Если сначала нагреть ножевую сталь до 1050–1090 ° C (1922–1994 ° F), а затем быстро охладить (закалить)), ножевая сталь станет намного тверже, но при этом станет более хрупкой.

Для уменьшения хрупкости материал закаливают, обычно нагревая его до 175–350 ° C (347–662 ° F) в течение 2 часов, что приводит к твердости 53–63 HRC и хорошему балансу между сохранением резкости, шлифуемость и вязкость.

Закалка должна проводиться в течение разумного периода времени после затвердевания, предпочтительно в течение часа или около того. Жизненно важно, чтобы лезвие остыло до комнатной температуры перед началом отпуска. В противном случае превращение в мартенсит будет прервано, и результаты упрочнения могут ухудшиться.

Более высокая температура отпуска дает несколько более мягкий материал с более высокой вязкостью, тогда как более низкая температура отпуска дает более твердый и несколько более хрупкий материал, как показано на рисунке ниже.

Походный нож или нож для выживания, например, можно закалить при температуре 350 ° C (662 ° F), чтобы он мог выдерживать грубое обращение, не ломаясь. С другой стороны, если ожидается, что нож будет иметь острую кромку, его можно вместо этого закалить при 175 ° C (347 ° F) для максимальной твердости.

Температуры отпуска ниже 175 ° C (347 ° F) следует использовать только в исключительных случаях, когда предъявляются экстремальные требования к высокой твердости, поскольку очень низкие температуры отпуска приводят к очень хрупкому материалу.Точно так же следует избегать температуры отпуска выше 350 ° C (662 ° F), поскольку это может привести к хрупкости и снижению коррозионной стойкости. Обратите внимание, что если закаленное лезвие подвергается воздействию температур выше температуры отпуска (например, во время шлифования), свойства ножа будут ухудшены.

Правильно выполненная закалка приведет к хорошему балансу между твердостью, ударной вязкостью и коррозионной стойкостью готового лезвия ножа.
Дополнительные сведения о закалке

Закалка и отпуск сталей

Что такое лечение?

Закалка и отпуск конструкционных сталей выполняются для придания компонентам механических свойств, пригодных для использования по назначению.Стали нагревают до соответствующей температуры закалки (обычно между 800-900 ° C), выдерживают при температуре, затем «закаливают» (быстро охлаждают), часто в масле или воде. Затем следует отпуск (выдержка при более низкой температуре), который развивает окончательные механические свойства и снимает напряжения. Фактические условия, используемые для всех трех этапов, определяются составом стали, размером компонентов и требуемыми свойствами.

Закалка и отпуск могут проводиться в «открытых» печах (на воздухе или в продуктах сгорания) или в защитной среде (газовая атмосфера, расплав солей или вакуум), если требуется поверхность, свободная от окалины и обезуглероживания (потеря углерода) ( «нейтральное отверждение», также называемое «чистым отверждением»).

В особых случаях могут применяться два специальных варианта закалки:

Закалка (также известная как «закалка») использует закалку при повышенной температуре (в расплавленной соли или горячем масле), которая может существенно снизить деформацию компонентов. Этот процесс ограничен выбранными легированными сталями и подходящими размерами сечения.

Austempering может применяться к тонким профилям определенных средне- или высокоуглеродистых сталей или к легированным сталям с более толстым сечением.Он требует высокотемпературной закалки и выдержки, обычно в расплаве соли, и приводит к низкому искажению в сочетании с прочной структурой, не требующей отпуска. Он широко используется для небольших пружин и прессов.

Каковы преимущества?

Закалка и отпуск развивают оптимальное сочетание твердости, прочности и ударной вязкости конструкционной стали и предлагают разработчикам компонентов путь к экономии веса и материала. Компоненты можно подвергать механической обработке или формировать в мягком состоянии, а затем закаливать и отпускать до высокого уровня механических свойств.

Закалка в открытых печах часто применяется для таких изделий, как пруток и поковки, которые впоследствии должны быть полностью обработаны на детали. Нейтрально чистое отверждение применяется к компонентам, требующим сохранения целостности поверхности; примеры включают гайки, болты, пружины, подшипники и многие автомобильные детали. Нейтральная чистая закалка проводится в строго контролируемых условиях, чтобы получить прецизионный компонент, требующий минимум окончательной отделки.

Какие сорта стали можно обрабатывать?

Практически все конструкционные стали с содержанием более 0.3% углерода реагирует на закалку и отпуск. 8S970 и 8S EN 10083-1 и -2 (которые заменили части BS 970) перечисляют большинство закаливаемых сталей, используемых для инженерных компонентов. (Ряд других стандартов включает упрочняемые стали для специальных применений; например, авиационные стандарты «S», BS3111 для крепежа и BS5770 для пружин)

Каковы ограничения?

Отклик закаливания

Реакция стального компонента на закалку и отпуск зависит от состава стали, размера компонента и метода обработки.В стандартах BS970 и BS EN 1 0083-1 и -2 дано руководство по механическим свойствам, которые можно получить у сталей с различными размерами сечения при использовании рекомендуемых параметров обработки. Используйте их как руководство при выборе стали.

Каждая сталь имеет «предельный» размер сечения («правящий сечение»), выше которого невозможно достичь полного упрочнения. Для обеспечения оптимальных свойств большего сечения потребуется сталь более высокого качества.

Возможно упрочнение более крупных компонентов из низкосортных сталей с помощью нестандартных обработок, таких как более высокая скорость закалки или более низкие температуры.Более высокая скорость закалки всегда увеличивает риск деформации или растрескивания, а закалка при низких температурах может серьезно ухудшить механические свойства, такие как ударная вязкость. Прежде чем обращаться с просьбой о нестандартном лечении, следует серьезно рассмотреть эти факты.

Негативное влияние алюминия

Плоскоуглеродистые нелегированные стали и некоторые низколегированные стали могут содержать чрезмерное количество алюминия, которое может оказывать вредное влияние на реакцию упрочнения (твердость ниже ожидаемой).Технический паспорт CHT A «Прогнозирование реакции упрочнения алюминиевых углеродистых сталей» дает рекомендации по предотвращению этой серьезной проблемы. Важно убедиться, что содержание алюминия и азота указано в сертификате прокатного стана от поставщика стали.

Состояние стали

Стали, приобретенные после открытой обработки (например, «черная полоса»), могут терять часть углерода из поверхностных слоев (обезуглероживание). Обезуглероженные слои должны быть полностью удалены механической обработкой со всех поверхностей до того, как компоненты будут закалены, в противном случае вероятно чрезмерное деформирование или даже растрескивание.

Стали, закупленные в условиях холодной обработки, такие как «светлый пруток», содержат остаточные напряжения. Эти напряжения могут способствовать деформации во время обработки и закалки. Рекомендуется снимать эти напряжения с грубо обработанных заготовок путем нормирования или мягкого отжига перед закалкой, чтобы снизить риск чрезмерной деформации.

Температурное охрупчивание

Некоторые стали, особенно легированные стали, содержащие никель и хром, страдают охрупчиванием.lf закаливается в диапазоне 250-450 ° C; это ограничивает приемлемые механические свойства, которых они могут достичь. Убедитесь, что выбранная сталь не подвержена этой проблеме, и в случае сомнений проконсультируйтесь с вашим специалистом по термообработке.

Размер и форма компонента

Размер и форма компонента, который можно закалить и отпустить, зависят от типа оборудования, на котором работает термообработчик. В целом, изделия, которые могут обрабатываться в секторе термообработки по контракту, варьируются от изделий весом в несколько граммов до компонентов весом в несколько тонн каждое.Для больших компонентов проверьте наличие оборудования подходящего размера на ранней стадии.

Какие проблемы могут возникнуть?

Искажение или растрескивание

Изменения размера или формы в закаленных компонентах могут возникать по разным причинам, некоторые из которых связаны с процессом высокотемпературного / быстрого охлаждения, некоторые — с недостатками конструкции компонентов, а другие — с более ранними этапами производства (например, термическое снятие напряжений, вызванных предварительное формование).
Если окончательные размеры имеют решающее значение, необходимо чистовое шлифование или механическая обработка, которые должны быть запланированы. Компоненты, закаленные и отпущенные до высоких уровней механических свойств, часто впоследствии невозможно править.
В экстремальных условиях напряжения, возникающие при закалке, могут быть даже достаточно высокими, чтобы привести к растрескиванию компонентов. Изготовителю необходимо предпринять все разумные шаги для минимизации риска за счет тщательного проектирования компонентов (например, избегать факторов, вызывающих повышенное напряжение, таких как резкие изменения сечения, глубокие пазы, вырезы) и выбора стали.
Всегда полезно учитывать потенциальные проблемы с закалкой и отпуском на стадии проектирования.

Удаление накипи и обезуглероживание

Если выбрана обработка в открытой печи, вероятно образование накипи и обезуглероживания. большие компоненты дольше работают при высоких температурах и больше страдают.
Необходимо сделать припуск на удаление пораженных слоев после обработки. Альтернативой является чистое / нейтральное отверждение в защитной среде, которая позволяет избежать образования накипи и обезуглероживания.

Смешанные партии

Компоненты

C, изготовленные из смешанных партий («слепков») материала, создают проблемы для вашего термообработчика. Он не может разделить компоненты, поставляемые в одной загрузке, сделанные из сталей, имеющих одинаковые характеристики материала, но разный состав. Компоненты, изготовленные из сталей с различным составом, могут по-разному реагировать на закалку, что приводит к браку, переделке и дополнительным расходам для всех сторон. Помогите своему термообработчику, разделив партии материала.

Как указать?

По возможности следует указать всю следующую информацию:

• Требуется обработка: это может быть закалка и закалка, мартемпер или аустемпер. Укажите, необходимо ли нейтральное / чистое лечение или достаточно ли открытого лечения.
• Спецификация стали: включая обозначение стали и стандарт, по которому она получена, плюс фактический состав, указанный в сертификате прокатного стана от поставщика.
• Требуемые механические свойства: как правило, диапазон твердости или предел прочности может быть указан в соответствии со стандартом, по которому идет работа. Невозможно получить конкретную цифру из-за переменных, находящихся вне контроля термообработчика; позволяют реалистичный рабочий диапазон.
• Требуемые испытания: укажите тип (ы) требуемых испытаний (например, твердость по Виккерсу, Роквеллу или Бринеллю) и любые специальные места для испытаний или удаления образцов для испытаний.
Сертификация
• : существуют ли требования к каким-либо специальным сертификатам или данным, которые должен предоставить ваш термообработчик?
• Чертежи / стандарты: предоставьте подробную информацию о любых чертежах или стандартах, особенно корпоративных или внутренних стандартах, которые содержат соответствующие детали, которых необходимо придерживаться.
• Прочие требования: укажите, требуются ли другие услуги, например правка, (с рабочими пределами), очистка / струйная очистка, лабораторные или специализированные неразрушающие испытания и т. д.

Что такое стали?

Инструменты и штамповая сталь подпадают под действие стандарта BS 4659: 1989, хотя также используются как американская номенклатура, так и различные торговые наименования. Эти специально разработанные стали, доступные в высококачественных марках, можно сгруппировать в широком смысле в соответствии с их предполагаемым применением:

• Быстрорежущие стали (серии BM и BT по BS 4659) для сверления / резки, обладающие способностью сохранять жаропрочность
• Стали для холодной обработки (серии BA, BD и BO) для штамповки, вырубки, прессования и формовки.
• Стали горячей обработки (серия BH) для горячей штамповки и литья под давлением
• Стали для формования пластмасс (серия BP) для формования пластмасс и полированные штампы, где требуется прочность.
• Ударопрочная сталь (серия SR) или долота, пробойники и инструменты, подверженные ударным нагрузкам.
• Стали для штамповки для холодной ковки, ковки и штамповки.

Что такое лечение?

Вся инструментальная и штамповая сталь должна быть обработана для достижения оптимальных свойств с точки зрения твердости, прочности, ударной вязкости и износостойкости.Почти все закалены и отпущены.

Закалка включает контролируемый нагрев до критической температуры, определяемой типом стали (в диапазоне 760-1300 ° C), с последующим контролируемым охлаждением. В зависимости от типа материала подходящая скорость охлаждения варьируется от очень быстрой (охлаждение водой) до очень медленной (охлаждение на воздухе).

Закалка включает повторный нагрев закаленного инструмента / матрицы до температуры 150-657 ° C, в зависимости от типа стали. Процесс, который контролирует конечные свойства при снятии напряжений после закалки, отпуска может быть сложным; некоторые стали необходимо подвергать многократному отпуску.

В некоторых случаях в цикл закалки и отпуска может быть включена суб-серологическая обработка, чтобы развить максимальную твердость и оптимизировать размерную и металлургическую стабильность.

Какие есть варианты обработки?

Большинство инструментов и штампов необходимо защищать от окисления и обезуглероживания во время обработки. В теплопередаче используются четыре основных типа печи с различными технологическими средами, чтобы удовлетворить это требование:

• Соляные ванны — традиционный способ обработки всего диапазона инструментальных сталей с жестким контролем.
• Псевдоожиженный слой — новейшая разработка, позволяющая обрабатывать широкий спектр инструментальных сталей, кроме тех, которые требуют высоких температур закалки.
• Печи с герметичной закалкой — области применения, ограниченные более низкими температурами закалки и выбором закалки в масле или охлаждения «неподвижным» газом.
• Вакуумные печи — наиболее чистый способ, в основном с применением газовой закалки; недавнее внедрение закалки газом под высоким давлением расширило диапазон сталей, которые можно успешно обрабатывать.

Какие ограничения?

Прокаливаемость

Способность стали закаливаться по глубине, закаливаемость может сильно зависеть от типа используемой инструментальной стали. Например, марки BW с низкой закаливаемой способностью затвердевают только на глубину нескольких миллиметров даже при жесткой закалке в воде, в то время как стали с высокой закаливаемой способностью, такие как марки BH, могут затвердевать через сечение более 1 метра при газовой закалке. .

В сочетании с размером сечения закаливаемость стали может ограничивать выбор маршрута обработки.Рекомендуется на ранней стадии обсудить требования с термообработчиком.

Температура застывания

Некоторые быстрорежущие стали требуют чрезвычайно высоких температур закалки, что может ограничивать варианты технологического маршрута.

Физический размер

Контрактные печи для термообработки бывают разных размеров, как и рабочие места клиентов. Всегда проверяйте наличие подходящей мощности на ранней стадии.

Какие проблемы могут возникнуть?

Искажения

Деформация закаленных и отпущенных инструментов и штампов может быть вызвана множеством факторов.Многие из них находятся вне контроля специалиста по термообработке, который поэтому не может взять на себя ответственность за его прогноз или его последствия.

Сложные формы и резкие изменения сечения вызовут напряжение и, следовательно, деформацию во время быстрого охлаждения для упрочнения. Если невозможно избежать таких концентраторов напряжения, выберите сталь с высокой закаливаемой способностью, чтобы можно было использовать более низкие скорости охлаждения. Возможность деформации также можно уменьшить, указав снятие напряжений перед окончательной обработкой.

Растрескивание

Растрескивание обычно является результатом такого фактора, как:

• Некачественная или неподходящая сталь
• Дефекты стали
• Обезуглероживание — обычно из-за недостаточного или неравномерного удаления металла при первичной обработке для «черной» заготовки.
• Неудачный дизайн и выбор материалов
• Плохая процедура последующей термообработки, например неправильное шлифование или EDM
• Неправильная термообработка.

Последнее не должно происходить, если используется специальный термообработчик CHTA. Он также посоветует на ранней стадии избегать других факторов.

Как обеспечить успешное лечение?

• Используйте сталь хорошего качества от надежного поставщика.
• Сделайте дизайн для термообработки, исключив такие особенности, как острые углы и резкие изменения сечения.
• Обязательно поговорите со своим термообработчиком до принятия решения о конструкции и технических характеристиках.
• Укажите сталь, способную обеспечить требуемую твердость в соответствующем размере сечения.
• Удалите все «черные» и обезуглероженные слои и дефекты поверхности — убедитесь, что начальный размер сечения достаточно большой, чтобы это было возможно.
• Обязательно подумайте о промежуточном смягчении, чтобы свести к минимуму искажения.
• При изготовлении инструмента / матрицы допускать шлифование после термообработки и т. Д.
• Убедитесь, что все ваши требования указаны правильно.

Как указать?

Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с вашим специалистом по термообработке, прежде чем предоставлять технические характеристики. Всегда включать:

• Используемый материал с указанием марки BS, другим стандартным обозначением или торговым наименованием
• Требуемая твердость (HRC, Hb или HV) с указанием реалистичного диапазона
• Требуемый маршрут обработки, если он необходим (например, «вакуумная обработка» или «обработка в соляной ванне»)
• Любые особые требования (например,грамм. «область, которая должна оставаться мягкой», «прессовать, чтобы она оставалась плоской»)
• Любая область, в которой испытания должны или не должны проводиться
• Любые особые требования к сертификации или тестированию.

Как термически обработать нож | 4 простых шага для изучения

Краткое описание

Термическая обработка — это часть процесса изготовления ножа, предназначенная для упрочнения стали лезвия для использования. Термическую обработку можно выполнить в четыре этапа: нормализация, закалка, отпуск и шлифовка.

Охватываемых тем:

Целью термической обработки ножа является закалка стали в достаточной степени для использования. Правильная степень твердости будет зависеть от предполагаемого назначения лезвия. Он должен быть достаточно твердым, чтобы сохранять край, и в то же время достаточно гибким, чтобы выдерживать регулярное, а иногда и интенсивное использование.

В Red Label Abrasives мы гордимся тем, что обеспечиваем производителей ножей абразивными наборами, необходимыми для производства качественных ножей. В этом блоге мы рассмотрим этапы термической обработки вашего лезвия, чтобы в готовом продукте был найден идеальный баланс между прочностью и гибкостью.Эти шаги могут быть применены ко всем распространенным сталям для изготовления ножей, включая 1080, 1084, 1095 и 5160. Эти шаги также будут работать независимо от того, были ли ваши ножи сформированы путем ковки или удаления припуска.

Что вам понадобится

• Лезвие ножа с нанесенной фаской и поверхностью, доведенной до желаемой чистоты (после затвердевания будет труднее удалить материал путем опиливания и шлифования)
• Источник тепла (например, пропановая горелка, мини-кузница или угольная кузница)
• Противопожарный контейнер для закалки с крышкой.Вы можете использовать металлические банки из-под кофе, форму для печенья или что-то подобное.
• Масло для закалки. Реально для этого подойдет большинство видов масла. Однако не используйте воду — она ​​слишком быстро остывает и вызывает растрескивание большинства сталей.
• Огнестойкий блок регулятора, такой как алюминиевая трубка, для удержания лезвия на нужной глубине в охлаждающем масле.
• Магнит для контроля температуры стали
• Клещи или клещи с тисками для надежного удержания лезвия во время нагрева, закалки и отпуска.
• Огнетушитель, предназначенный для пожаров жира или масла
• Защитная маска и термостойкие перчатки
• Напильник для проверки твердости лезвия
• Кухонный духовой шкаф (рекомендуется)

Шаг 1. Нормализовать

На этом этапе вы воссоздаете однородное или нормализованное состояние в стали, чтобы она стала более упругой и с ней было легче работать. В частности, процесс ковки приводит к слипанию карбидов и увеличению их размера, что может помешать правильному удержанию кромки.

Используйте лист наждачной бумаги с зернистостью P150, чтобы затупить край лезвия и минимизировать возможность деформации или растрескивания во время обработки. Затем с помощью источника тепла нагрейте сталь до температуры от 1500 до 1600 ℉, прежде чем дать ей остыть. Обязательно регулярно вращайте его над пламенем: концентрация на одной стороне может вызвать проблемы с готовым продуктом.

Ниже приводится обзор рекомендуемых температур нагрева для обычных сталей для изготовления ножей:

• 1080: 1500 ℉
• 1084: 1500 ℉
• 1095: 1575 ℉
• 5160: 1525 ℉

Вы можете использовать магнит для оценки температуры: сталь теряет свою магнитную способность при температуре около 1425 ℉, поэтому, если вы нагреете ее до немагнитной точки, вы знаете, что приближаетесь.Нагрейте сталь на пару оттенков ярче, и вы получите правильную точку нагрева.

Еще один способ проверить температуру — посолить стальную поверхность. Соль плавится при 1474 ℉, поэтому, если вы увидите, что она разжижается, значит, вы достигли критической температуры.

Шаг 2: Закалка

После нагревания быстро окуните сталь в канистру с маслом и продвигайте ее вперед и назад резкими движениями. Это помогает предотвратить образование пузырьков воздуха вокруг стали. Затем положите его на блок регулятора, который следует погрузить в масло.(Блок обеспечивает равномерное охлаждение обеих сторон лезвия.)

Многие производители ножей рекомендуют использовать рапсовое масло, нагретое до температуры около 130 ℉, говоря, что вода слишком быстро охлаждает сталь, что может привести к растрескиванию, особенно если лезвие находится на тонкой стороне. Для сравнения, масло охлаждается медленнее. Вы можете нагреть его на плите или использовать кузницу, чтобы нагреть кусок арматуры, прежде чем погрузить его в масло, чтобы поднять температуру.

Чтобы лезвие затвердело, ему необходимо остыть ниже 900 ℉.Подождите примерно 10-15 секунд, прежде чем вытащить лезвие и проверить его на деформацию. Если он выглядит хорошо, возьмите напильник и потрите его уголком по стали. Правильно закаленное лезвие будет прочнее файла и не будет царапаться.

Шаг 3: Закалка

Сталь для лезвий после закалки очень хрупкая. Для размягчения стали и снятия накопленных напряжений ее нужно сразу снова нагреть — на этот раз до 400 ℉. Этот процесс, известный как темперирование, можно проводить на огне или с помощью паяльной лампы, но самый простой способ — поставить его в духовку при температуре 400 ℉ на два часовых цикла, давая ножу остыть между каждым циклом.Если вы используете другой метод, нагрейте нож, пока он не станет золотисто-соломенного цвета, что типично для 400 ℉.

Примечание:

• Некоторые производители ножей перед закалкой подвергают лезвия «криообработке». Сталь замачивают на ночь в сухом льду или жидком азоте при температуре от -90 ℉ до -290 ℉, в зависимости от используемой среды.
• Температуры отпуска ниже 347 ° F следует применять только при определенных обстоятельствах, например, при экстремальных требованиях к высокой твердости, поскольку более низкие температуры обычно приводят к очень хрупкому лезвию.
• Следует избегать температур отпуска выше 662 ° F, поскольку они могут привести к снижению коррозионной стойкости, а также к хрупкости. Если обработанное лезвие подвергается воздействию тепла, превышающего температуру отпуска (например, во время шлифования), свойства ножа будут ухудшены.

Завершение

К настоящему времени ваше лезвие полностью затвердело. Теперь все, что вам нужно сделать, это отшлифовать любой накипь, которая могла скопиться на лезвии после закалки. Нанесите мелкий абразив на ленточную шлифовальную машину и осторожно проведите им по поверхности, пока сталь не станет чистой.Затем вы можете завершить последние шаги, которые заключаются в наложении дополнительной фаски под желаемым углом и использовании мелкой зернистости для окончательной заточки и полировки.

Уже более 35 лет Red Label Abrasives поставляет как любителям, так и профессиональным производителям ножей шлифовальные ленты, позволяющие достичь превосходных результатов. Мы продаем полные наборы для изготовления ножей, а также отдельные ремни и листы, чтобы пополнить ваш склад.

Red Label Abrasives — это семейная компания, которая более 35 лет производит высококачественные абразивные материалы американского производства.Мы гордимся тем, что можем предложить непревзойденное качество продукции и обслуживание клиентов. Чтобы получить дополнительную информацию о наших продуктах или разместить заказ, позвоните по телефону 844-824-1956 или заполните контактную форму.

Закалка растений этой весной

В Миннесоте апрель приносит новое приветствие сезона и желание гулять на свежем воздухе. Хотя мы все очень хотим погрузиться в весну, мы должны проявлять терпение садовника, осторожно и осторожно приступая к садоводству на открытом воздухе.Чтобы подготовить растения и рассаду к непредсказуемым ночным отрицательным температурам или периодическим апрельским метелям, необходимо предпринять шаги, которые необходимо предпринять.

Здесь, в Growhaus и Lifestyle Gardens Хайди, мы придерживаемся надлежащей рутинной практики по отвердеванию наших продуктов. Мы хотели бы поделиться с вами нашими знаниями о важности адаптации ваших растений к новым условиям, а также о том, как это сделать.

Закалка растений — это процесс адаптации ваших растений к новым условиям, отличным от комнатных или теплиц, из которых они выросли.Ваши новые саженцы и растения нежные, и их можно быстро повредить, если вынести их на улицу лицом к стихии. Ветер, резкие перепады температур, солнце и дождь могут шокировать ваши растения и потенциально замедлить их рост.

Есть ряд действий, которые следует предпринять при планировании закаливания растений. Выполните следующие действия, чтобы максимально укрепить растения и подготовить их к предстоящему полному сезону роста.

Закалка с растений Этапы:

1. Помните дату трансплантации.Установите дату, когда вы хотите посадить рассаду в своем саду. Закаливание должно начинаться как минимум за десять дней до даты посадки. Учтите, что перед посадкой новых растений в грунт на открытом воздухе рекомендуется, чтобы температура почвы достигала 50 градусов.
2. Установите три-четыре часа в день для акклиматизации растений и рассады. Сделайте это, поместив их снаружи в затененное место и укрывшись от ветра. С течением времени постепенно увеличивайте время пребывания на улице.
3. Возвращайте свои растения внутрь каждую ночь.Разместите их где-нибудь в тепле, будь то отапливаемый гараж или отапливаемый дворик.
4. По прошествии первых трех дней поместите растения и рассаду на утреннее солнце. Днем поместите их обратно в тень, так как слишком долгое пребывание на солнце может обжечь их листья.
5. Если температура стабильно держится на уровне 50 градусов днем ​​и ночью, ваши растения смогут оставаться на улице.
6. Примерно через неделю или десять дней полного воздействия пора пересадить ваши растения и саженцы в сад, не забудьте тщательно полить после посадки.

Некоторые важные вещи, которые следует учитывать во время процесса закаливания, — это следить за тем, чтобы ваши растения поливали только тогда, когда их нужно поливать. Вы также захотите защитить свои растения и рассаду от животных и вредителей на открытом воздухе. При закаливании важно помнить, какие растения и саженцы вы планируете пересаживать. Ниже приводится руководство, которое поможет определить, когда лучше всего начинать процесс затвердевания.

---

Очень морозостойкие растения

Эти растения выдерживают более сильные морозы.

Огород

• Спаржа
• Колларды
• Эндив
• Капуста
• Кольраби
• Салат
• Горчица
• Лук
• Горошек
• Картофель
• Ревень
• Брюква

  0 9999 9992 Обороты

9998 Спинка Декоративные растения (до 28 дюймов)
• Алисум
• Плющ
• Лимонный кипарис
• Лобелия
• Лисимахия
• Анютины глазки
• Львиный зев
• Виола

Эти растения и саженцы рекомендуется высаживать за четыре-шесть недель до незамерзающих сроков.Мы предлагаем разнообразные растения для ваших садовых пейзажей, см. Однолетние растения здесь.

Морозоустойчивые растения

Эти растения и саженцы выдерживают легкий мороз.

• Свекла
• Брокколи
• Брюссельские носики
• Капуста
• Морковь
• Цветная капуста
• Сельдерей
• Блюдо
• Мангольд
• Китайская капуста
• Иерусалимский артишок
• Лук

  0

  Пастернак

Эти растения а рассаду рекомендуется высаживать за две-три недели до последних средних заморозков.

Нежные растения

Эти растения и сеянцы не прорастают в холодной почве и могут быть повреждены или уничтожены любым морозом.

• Snap Peas
• Sweet Corn
• Tomato

Нежные растения необходимо высаживать в дни, когда не наступают морозы, или после них.

Теплые растения

Эти растения и саженцы любят и хорошо себя чувствуют при более высоких температурах.

• Лимская фасоль
• Огурец
• Баклажан
• Мускусная дыня
• Бамия
• Перец
• Тыква
• Летний кабачок
• Зимний кабачок
• Сладкий картофель
• Арбуз

Теплые растения не выдерживают холода и нуждаются в теплой почве. прорасти.Рекомендуемый период для посадки этих растений и саженцев — одна-две недели после последнего среднего безморозного периода.

Вы можете найти много разных видов семян, саженцев и растений в нашем Growhaus. Здесь вы можете сделать покупки в нашем интернет-магазине, мы предлагаем самовывоз и доставку (действуют условия обслуживания). Наши предложения постоянно меняются. Если вы не видите то, что ищете, позвоните нам по телефону 763-420-2909 или по электронной почте [email protected]

Это так важно сделать так, чтобы ваши растения перестали закаливаться, чтобы они правильно приспособились к новому дому.Поскольку все мы знаем, что погода в Миннесоте может резко измениться, особенно в апрельские месяцы, особенно важно учитывать изменения температуры и погоды, которые происходят день ото дня, а иногда даже час за часом.

Мы надеемся, что это руководство поможет вам достичь своих целей в весеннем садоводстве и подготовиться к удивительному летнему выращиванию! Помните, что мы готовы предоставить вам все необходимое для садоводства. У нас есть все, от растений, садового инвентаря, горшков, декора и многого другого! Выходи и играй и наслаждайся на этот раз знакомством со своими растениями и природой!

Избегайте этой распространенной ошибки при закаливании рассады, говорят специалисты по садоводству.

Эта единственная ошибка при закаливании рассады может стоить вам здоровья ваших растений.Независимо от того, выращиваете ли вы овощи в горшках или планируете пересадить нежные саженцы цветов на грядки, важно делать закаливание так, как вы это имеете в виду.

Чего не знают некоторые садоводы, так это того, что цель закаливания ваших растений — не просто защитить их от заморозков в местах, подверженных им. Оказалось, что закаливание — это не только защита растений от разрушительного воздействия солнечных ожогов.

Люк Марион, эксперт по садоводству и основатель MIgardener, объясняет процесс закаливания саженцев в недавнем видео на YouTube, подчеркивая важность защиты молодых саженцев от солнечных ожогов и солнечных ожогов, которые вредны для шансов ваших растений достичь зрелости и производство цветов или фруктов.

Хотя они выглядят немного по-разному, основная причина одна и та же — чрезмерное воздействие сильного солнца, когда растения не акклиматизировались к нему. «Листья поджариваются так же, как жареная кожа в действительно солнечный день», — объясняет Люк. Если вы учитесь выращивать цветы из семян, очень важно предотвратить ожог листьев, так как мало что можно сделать, чтобы обратить вспять нанесенный ущерб.

Удивительно, но процесс затвердевания — для начала вынимайте рассаду на улицу только на короткие периоды времени — позволяет растениям повысить устойчивость к солнцу, почти как «естественный солнцезащитный крем», как описывает это Люк.

(Изображение предоставлено Маркусом Списке / Unsplash)

Традиционный метод закаливания растений заключается в том, чтобы оставлять их на улице с шагом в два часа: «Выносите их на два часа, приносите на остаток дня; на следующий день выносите их на четыре часа »и так далее, пока растения не можно будет оставлять на улице на весь день. «Но, — говорит Люк, — что, если я скажу вам, что есть способ сделать это с меньшими хлопотами?»

Если у вас много растений, вынести их все на улицу, а затем вернуть все обратно к обеду, чтобы не обжечься, — это много работы на ежедневной основе в течение более недели.А что касается вывоза растений на улицу в часы пиковой нагрузки ультрафиолета («примерно между 13:00 и 16:00») — это почти гарантированный ожог листьев.

(Изображение предоставлено Франческо Галларотти / Unsplash)

Вместо этого, говорит Люк, выберите неделю теплой, пасмурной погоды и дайте растениям закаливание на улице все время, не возвращая их обратно. сильнее, чем любой коммерческий светильник для выращивания, но он недостаточно силен, чтобы вызвать ожог листьев ». Люк предупреждает, что вам понадобится по крайней мере три пасмурных дня — «два — это толчок», так как вашим растениям может не хватить времени для акклиматизации к сильному ультрафиолетовому излучению.

Некоторым растениям потребуется больше времени, чем другим. Если вы не уверены, « ищите эти крепкие зеленые листья », — говорит Люк, — если у вас их нет, вашему растению нужно больше времени, чтобы застыть, поэтому не оставляйте его, если солнце все же не выйдет, пока у него развитые более сильные листья.

Нужно знать, как пересаживать рассаду? В нашем руководстве вы найдете все необходимые советы.

Что нужно знать о закаливании растений

Если этой зимой вы посеяли семена в помещении, пора начать закаливать растения, чтобы подготовить их к жизни в саду на открытом воздухе.

Но что затвердевает и зачем это делать?

Если вы следовали моему стартовому пути с семенами, я почти закончил сеять семена и собираюсь сажать их в саду.

Перед тем, как высаживать их в сад, необходимо пройти процедуру, через которую саженцы смогут успешно расти в открытом грунте.

Закаливание растений означает, что мы помогаем им перейти от выращивания в помещении или в теплице к уличным элементам изменчивой погоды.

Процесс закаливания включает постепенное введение в изменения температуры, ветра и воздействия солнца, которые помогают проросткам превращаться в более твердые, твердые и крепкие растения без шока от изменений окружающей среды.

Эти саженцы готовятся выйти на улицу.

Таким образом, общая цель закаливания растений — замедлить их рост, чтобы помочь им приспособиться к жизни на открытом воздухе.

Потому что давайте посмотрим правде в глаза, это не то же самое, что выращивать в закрытом помещении, защищенном от света, и в саду, где ветер, колебания температуры и солнечный свет являются факторами.

Мои семена львиного зева Коста Абрикос начали затвердевать почти две недели назад.

Когда растения закалят должным образом, они в конечном итоге смогут справиться с неожиданным падением весенних температур.

Так что не экономьте на этом процессе!

(Сообщения на stacyling.com могут содержать партнерские ссылки. Для полного раскрытия нажмите ЗДЕСЬ.)

Вот те самые львиный зев. Они хорошо адаптировались к природе. Я держу их высоко на решетке, чтобы мои собаки не сбили их с ног.На этой неделе их посадят в землю.

Когда следует начинать закаливание растений?

Как правило, закаливание растений начинайте примерно за 2 недели до последних заморозков.

Большинство саженцев обычно высаживают на открытом воздухе после последних заморозков.

Однако холодостойкие растения, такие как душистый горошек, львиный зев и исландский мак, можно высаживать на открытом воздухе за две-четыре недели до последних заморозков.

Это мои начинки из семян душистого горошка до того, как начнется процесс затвердевания.

Поэтому не забудьте проверить пакеты с семенами, чтобы определить, когда это растение может переносить определенные условия.

В последние несколько недель я начал закаливание некоторых морозостойких растений, включая душистый горошек, живокость, львиный зев и исландский мак.

Поскольку я выращиваю ТАКОЕ много цветов в своей подвальной теплице, мне нужно начать процесс закаливания, чтобы получить дополнительную площадь для других саженцев, которые я начал.

Борьба настоящая!

Вот те самые растения душистого горошка снаружи.Я закаливаю их уже 2 недели, чтобы их можно было посадить в землю.

Так как я уже начал отвердевать некоторые из моих цветов, они почти готовы к посадке в саду.

Однако я хочу подождать еще немного, чтобы убедиться, что я смогу защитить их, если нас ударит мороз.

Потому что там, где я живу, такое может случиться, так что будьте готовы!

Поскольку я живу в Нью-Джерси, зона 6а, очень важно следить за погодой.Все, что падает ниже 45 градусов, я либо накрываю саженцы, либо заносу внутрь.

Семена живокоста начинается

Как долго мне нужно закаливать рассаду?

Закалка растений — это примерно двухнедельный процесс.

По общему признанию, перемещение растений внутрь и наружу может быть немного болезненным, особенно если у вас много лотков.

Но это того стоит.

Ваши саженцы вознаградят вас более здоровым ростом, урожаем и цветением.

Саженцы львиного зева выглядят действительно счастливыми и здоровыми. Я прорежу их, как только посажу.

Как закалить рассаду?

• При температуре не ниже 45-50 ^ᵒ переместите растения на улицу в защищенное тенистое место на два-три часа. Когда они достигнут своего дневного лимита, переместите саженцы в помещение и поместите их в отапливаемый гараж или подвал.
• Проработав саженцы в течение двух или трех дней в несколько затененном месте, найдите саженцы, чтобы они получали утреннее солнце.В течение двухнедельного процесса постепенно увеличивайте воздействие прямых солнечных лучей. Примечание: при слишком раннем помещении под прямыми солнечными лучами листья могут опалиться. С каждым днем ​​саженцы будут терпеть все больше и больше внешних элементов. Для достижения успеха критически важно постепенное воздействие внешних элементов. К концу двухнедельного процесса растения должны иметь возможность проводить 24 часа на улице и противостоять погодным условиям. Но следите за предупреждениями о морозах и заморозках.
• Не выносите растения на улицу в очень ветреные дни.Саженцы недостаточно сильны, чтобы выдержать сильный ветер.
• Если ожидается, что температура упадет ниже 45 ^ᵒ , перенесите растения в помещение или накройте их в холодильнике.
Этот душистый горошек готов к посадке.

Желаем удачи саженцам!

Я очень рад вывести свой на улицу и установить в садах.

Это хорошо, что я сажаю много луковиц осенью, поэтому я получаю много ранних весенних цветов. Я не могу дождаться, когда все эти семена начнут расти и цвести в садах.

Вы следовали моему стартовому путешествию?

Если вы следовали, это часть 6 моего пути, начиная с семян в помещении без теплицы.

Было очень весело разводить семена в помещении и очень помогло с зимними хлопотами в этом году!

Мне очень понравилось наблюдать за ростом этих саженцев, и я надеюсь, что этой весной они хорошо приживаются в садах.

Если вы пропустили какую-либо часть сериала, вы можете посмотреть их ниже.

Моя подруга Ким из «Шиплэп энд Шеллс» тоже окаливает свои саженцы.

У нее великолепный сад на северо-западе Тихого океана, и так здорово видеть, насколько разные наши расписания!

Фото Ким из Шиплап и ракушек

Магазин садовых принадлежностей

Закрепите и сохраните на будущее

Если вам понравился этот пост, поделитесь им и закрепите его на Pinterest. (Если вы наведете курсор на изображение, кнопка Pinterest будет в верхнем левом углу.)

Для этого сообщения я создал пользовательские булавки, расположенные ниже.

Подпишитесь на блог и получите доступ к информации, недоступной для широкой публики.

Спасибо, что заглянули в блог сегодня!

Приятного вам дня! xoxo

Если вам понравился этот пост, подписывайтесь на меня @bricksnblooms в Pinterest, Facebook, Instagram и Tik Tok. Подпишитесь на мой канал на YouTube. Или присоединяйтесь к моей группе в Facebook.

Как закалить рассаду и молодые растения

Нет ничего более приятного, чем наблюдать, как ваши растения развиваются из семян и превращаются в нежные всходы.Сеянцы хорошо себя чувствуют, когда они содержатся в идеальных условиях, но по мере их роста мы должны переводить их из идеальных условий в внешние. Это называется «отвердеванием».

Быстрый переход из закрытого подоконника или теплицы не подходит для молодых нежных растений, им нужна помощь, и последнее, что вы хотите сделать для растений, выращенных из семян, прежде чем они станут достаточно сильными, — это вынести их прямо наружу. Нам нужно их закалить, но что именно это означает? Читайте дальше, чтобы узнать, как укрепить растения.

Что такое затвердевание?

Термин относится к перемещению молодых растений и рассады изнутри наружу. Это не означает просто физически вынести растения на улицу и оставить их снаружи. Не стоит слишком быстро подвергать растения воздействию внешних условий, так как это может погубить ваши всходы.

По сути, вы перемещаете их из стабильной и контролируемой среды (в помещении или в теплице) в нестабильную и непредсказуемую среду, которая намного жестче.Это создает стресс и тормозит молодые и нежные растения.

Закаливание означает акклиматизацию растений, выращиваемых в помещении или в теплице, к внешним условиям. Этот процесс следует делать постепенно, чтобы обеспечить своим растениям здоровый старт на постоянном открытом месте.

Почему растениям нужно закаливать?

Когда мы говорим о закаливании и об адаптации к внешним условиям, есть три вещи, от которых вы должны защищать свои саженцы.

Прямой солнечный свет — Солнце на улице намного ярче, чем любое искусственное освещение в помещении или любое коммерческое освещение для выращивания растений.Он может легко сжечь листья растения или полностью сжечь саженец. Молодые растения со временем укрепляют свою защиту от солнца.

Сильный ветер — Для молодых растений может быть вреден любой стресс, в том числе сильный ветер. Движущийся воздух может снизить влажность почвы и испарять влагу с листьев, что также может быть стрессовым для молодых растений. Переход из внутренней среды во внешнюю следует производить в защищенном месте. Холодные рамы и колпаки также полезны как защита от ветра и низких температур.

Низкая температура — Если вы вынесете рассаду на улицу слишком рано, низкие температуры или мороз могут их убить. Вот почему вам нужно постепенно подвергать их воздействию внешних температур и не оставлять их на улице ночью вначале.

Когда нужно выносить рассаду на улицу?

Перед посадкой у сеянцев должно быть несколько наборов настоящих листьев, и вы, возможно, уже однажды посадили их в горшок. Перед тем, как высаживать рассаду на улицу, вы должны проверить «дату последних заморозков» в вашем регионе.

Дата последнего заморозка фактически определяет время посева внутри. Всегда полезно высаживать растения за 4-6 недель до последних заморозков. Таким образом, вашим саженцам будет месяц (или больше), прежде чем вы перенесете их на улицу. Своевременное выращивание их внутри в идеальных условиях для выращивания сделает их достаточно сильными и твердыми для перехода на улицу.

Но даже тогда вы не можете просто положить их и оставить снаружи. Вместо этого постепенно выводите их на улицу и возвращайте в ночное время, если температура становится слишком низкой.

Постепенное закаливание рассады

Как было сказано ранее, процесс закаливания всходов следует проводить постепенно, поэтапно. Идея состоит в том, чтобы вывести их всего на пару часов, а затем постепенно увеличивать их время на улице, пока вы не сможете оставить их на целый день, а затем и на ночь.

Перед тем, как приспособить растения к внешней среде, вы можете проверить прогноз погоды. Не начинайте переход, если прогноз гласит, что погода будет чрезмерно ветреной или дождливой.

День 1 — Вынесите растения на улицу на 2–3 часа. Разместите их в защищенном месте, избегая попадания прямых солнечных лучей.

Если возможно, не кладите их прямо на землю. Земля может быть холодной, а температура ниже земли. Установите их на возвышении, на стуле, скамейке, балконных перилах и т. Д. Это также защитит их от слизней и других вредителей.

День 2 — Держите растения на улице в тени на несколько часов дольше, чем в первый день.Пока не подвергайте их воздействию прямых солнечных лучей.

День 3 — Вы можете познакомить их с прямыми лучами солнца. Оставьте их в солнечном месте на 2-3 часа, но избегайте самой жаркой части дня. Разложите их на утреннем или послеобеденном солнце и переместите обратно в защищенное и тенистое место еще на 2-3 часа.

День с 4 по 7 — В течение следующих 4-5 дней постепенно увеличивайте количество пребывания на солнце. Примерно через 7 дней саженцы должны акклиматизироваться к прямым солнечным лучам, чтобы их можно было оставить на улице на целый день.

В случае непредвиденных погодных условий — мороза, ливня, сильного ветра или шторма — перенесите растения внутрь. При нестабильных погодных условиях процесс застывания может занять до 2 недель.

Не беспокойтесь о слабом ветре или дожде — они только укрепят ваши растения. Особенно легкий ветерок, который помогает растениям развить крепкие стебли. Вы даже можете использовать колеблющийся вентилятор, установленный на низком уровне, чтобы создать легкий ветер и укрепить ваши молодые растения, находясь в помещении.

Закалка растений в пасмурный день

Если у вас много растений и вы не хотите привозить и вывозить их в течение нескольких дней, вы можете выбрать другой способ.

Все, что вам нужно сделать, это дождаться пасмурного дня или когда будет много облачного покрова. В пасмурный день небо почти полностью закрыто облаками (95%). Однако эти облака не закрывают полностью солнце, но солнечный свет не такой интенсивный, как в ясный безоблачный день.

Вероятность заморозков в пасмурный день значительно ниже.

В пасмурный день вы можете оставить свои растения на улице на большее количество часов, даже в их первый день на улице.

Как узнать, правильно ли закалились всходы

Вы заметите разницу в толщине листьев. Саженец, который еще нежный и привык к внутренним условиям, имеет более тонкие листья, в то время как отвердевшее растение имеет заметно более толстые листья.

Если у вас их нет, возможно, вам придется акклиматизировать растения еще на несколько дней.Однако вы заметите, что ваши растения растут намного быстрее, поэтому толстые, затвердевшие листья, вероятно, появятся очень быстро.

Обычно саженцам требуется около 7 дней, чтобы адаптироваться к внешним условиям.

Какие растения нужно закаливать?

Хотя кажется логичным, что закаливание нужно только нежным растениям, это ошибка.

No related posts.