Как правильно бегать зимой | Журнал Популярная Механика
Погода в России переменчивая и если календарная зима была тёплой, то это вовсе не гарантирует понижения температуры в календарную весну. Однако мороз — не повод отменять беговую тренировку на улице.
Если вы считаете, что как только градусник показывает температуру ниже нуля, то занятия бегом надо переводить в крытое помещение, то это не совсем так. Безусловно, в любое время года можно бегать в спортзале или манеже, но так же справедливо и утверждение о том, что даже зимой бег возможен на открытом воздухе. Правда, если соблюдать ряд требований.
- Проявляйте благоразумие — не бегайте в сильный холод. Если на улице -15 и ниже, то это повод если не отменить тренировку, то провести её в зале;
- Используйте гигиеническую помаду и жирный крем, чтобы защитить лицо от холода;
- Выбирайте подходящую обувь — с развитым протектором, высокие для защиты от снега и с максимально закрытым верхом, который убережёт от холода;
- Не перебарщивайте с одеждой — да, на улицу надо одеваться теплее, чем в зал, но слишком тёплая и массивная одежда, во‑первых, помешает бегать, во‑вторых, повысит риск заболеть;
- Одежда для зимнего бега должна быть многослойной и такой, чтобы стоя на месте неподвижно, вам было чуть прохладно — в движении вы согреетесь. Во время тренировки на вас обязательно должны быть шапка и перчатки, но не помешает и балаклава для защиты лица и шеи. Носки выбирайте или специальные термо, или синтетические, но ни в коем случае не хлопковые;
- После пробежки НЕ делайте никаких упражнений — в мокрой одежде на холоде вы рискуете заболеть, поэтому сразу после пробежки отправляйтесь в тепло и занимайтесь, если хотите, там, предварительно переодевшись в сухое. Точно так же разминаться перед зимней пробежкой надо в тёплом помещении;
- Пейте во время пробежки — жажда в мороз мучает не так сильно, как на жаре, но пить бегуну всё равно надо. Если бегаете больше часа, то возьмите с собой как минимум поллитра тёплого питья;
- Подумайте о безопасности — зимой темнеет рано, поэтому выбирайте яркую экипировку со светоотражателями и бегайте там, где окружающие могут вас вовремя заметить. Если решили бежать по проезжей части — двигайтесь навстречу машинам, если бежите в неосвещённом парке — позаботьтесь о фонарике и всегда смотрите под ноги;
- Адаптируйтесь к новым условиям — уменьшите шаг, ногу ставьте чётко под центр тяжести тела, приземляйтесь на переднюю часть или на всю стопу разом, дышите ртом и носом одновременно и НЕ занимайтесь интервальными и скоростными тренировкми, на холоде лучше бегать спокойно;
- Никогда, как бы вам ни хотелось, не бегайте в случае недомогания и тем более при болезни — такая тренировка не принесёт вам пользы, а сделает только хуже.
Всегда помните, что тренировка — это хорошо, но сохранить здоровье — ещё лучше. Поэтому если чувствуете, что вам нездоровится, или на улице стоит погода, которая не совсем подходит для бега, то разумней будет либо перенести тренировку, либо вовсе отказаться от неё.
Холод спорту не помеха – организация тренировки зимой
Наступление холодов вовсе не повод, чтобы отказываться от любимого и полезного спортивного занятия. И неважно чем вы занимаетесь, оздоровительной ходьбой, бегом, плаванием, ходьбой на лыжах, игровыми видами спорта, боевыми искусствами… Тренировки зимой не должны становиться для вас психологическим грузом. Их необходимо продолжать в любую погоду и любой сезон года, если конечно хотите оставаться здоровыми и
Физическая активность важна в любое время. Ею нужно заниматься постоянно на протяжении всей жизни! Только в случае постоянства физической активности можно гарантировать себе в будущем успешную жизнь.
Чтобы достичь своей заветной цели нужно придерживаться трёх принципов: желание – хотеть достичь её больше всего на свете; вера – свято верить в неё и в то, что вы её достигните; постоянство – непрерывно делать то, что приблизить вас к ней.
В холодное время года многие из вас «уходят в спячку». Дожидаются весны, ближайшего потепления. Погодные условия негативно влияют на нашу физическую активность. Однако хочу вас заверить, что тренировки зимой вовсе не являются чем-то изнуряющим. Напротив, они избавят вас от плохого настроения и будут поддерживать в тонусе на протяжении всего зимнего периода. Ведь это так важно – не терять боевой настрой в решении поставленных перед собой задач, достижении жизненных целей.
Многие люди сдаются. У них не хватает терпения и настойчивости, недостаточно сформирована сила воли. А ведь из предыдущих статей блога мы знаем, что волевые качества являются определяющими в достижении целей.
Важно не сдаваться. Найти в себе силы. Сказать: «я должен это сделать, я сильный человек, я замотивированный человек, я справлюсь, я сделаю это». Повторяйте эти слова вновь и вновь. И совершайте шаг за шагом навстречу к своему здоровью.
Вместе со всем сказанным хочу отметить, что помимо психологического аспекта достаточное внимание нужно уделять физиологическому. Тренировки зимой требуют определённого внимания к одежде спортсмена. Например, если ваше спортивное занятие проходит на улице, то вам следует укрыть от холода конечности и горло. Обязательны шапка, шарф, перчатки, утеплённые носки. Не забывайте о том, что грудь и поясничный отдел должны быть закрыты от продувания. Для бега можно использовать влагоотводящее термобельё, одетое под низ спортивной формы.
Не забывайте о разминке перед спортивным занятием. Даже если вы выходите на простую пробежку не утрудите себя выполнить несложный комплекс физических упражнений, подобно утренней зарядке. Перед выходом на холод нужно согреть организм и увеличить эластичность мышц. Это поможет значительно снизить риск возникновения травм и растяжений, в особенности суставов и позвоночника.
Не забываете следить за дыханием
Если же вы проводите тренировки зимой в бассейне, то не спешите выходить сразу после занятия на улицу. Хорошенько обсохнете. Также не следует рваться на холод и после тренировки в спортивном зале, если вы, например, занимаетесь боевыми искусствами или бодибилдингом. Дайте телу прийти в себя, остыть немного. В противном случае разогретый организм будет поражён холодным – морозным воздухом, вследствие чего можно
Придерживайтесь этих правил, вы всегда будете оставаться в хорошей физической и моральной форме. Холод спорту не помеха! Любите себя и помните, что движение – это жизнь!
Читайте также:
Если статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями.
С уважением и признательностью, Павел Винивитин
Если Вам понравился материал — поддержите проект!
Холод — красоте не помеха!
Каждое время года прекрасно по-своему. Зима радует нас пушистым снежком, веселыми улыбками детей, летящих с горки, снеговиками, сказочными праздниками и увлекательными прогулками…
Но есть и обратная сторона медали — резкие перепады температуры, колючий ветер, пересушенный отопительными приборами воздух и низкая влажность. Все эти факторы негативно влияют на нашу кожу, волосы, да и на организм в целом. Поэтому заботиться о своей красоте в холода нужно особенно тщательно.
Уход за телом в зимний период
В зимнем уходе за телом все продукты должны быть направлены на дополнительное питание и увлажнение. Крайне полезен контрастный душ – он сделает кожу эластичной и упругой. Пара капель ароматного эфирного масла, добавленного в ванну, снимет напряжение после тяжелого дня и поднимет настроение.
Чтобы кожа рук была нежной и бархатистой, не забывайте регулярно пользоваться защитным кремом на основе глицерина. Мыть посуду рекомендуется в перчатках. Возьмите за правило раз в неделю делать ванночки с травами и оливковым маслом. Такая процедура уберет покраснения и трещинки на раз-два, да и ногтям пойдет на пользу.
Кожа пяток тоже нуждается в питании. Не забывайте делать педикюр и использовать специальный крем, иначе к весне привести ноги в порядок будет намного сложнее.
Уход за лицом в зимний период
Дабы не травмировать и так чувствительную в холода кожу, смените средства для умывания на более мягкие кремообразные. Откажитесь от любимых очищающих скрабов в пользу мягких пилингов.
Крем на зимнее время лучше приобрести питательный и плотный. Наносите его минимум за час до выхода на улицу, чтобы тот успел хорошо впитаться. Не стоит забывать и про увлажняющие маски, которые устранят шелушения, напитают кожу и приведут ее в тонус.
Кожа вокруг глаз очень нежная, тонкая, и тоже нуждается в уходе. Гелеобразные легкие крема лучше отложить до лета. На смену им отлично подойдут средства с эффектом увлажнения и ретинолом.
Сухие обветренные губы выглядят малопривлекательно, поэтому не забывайте пользоваться гигиеническими помадами и бальзамами. От больших трещинок очень хорошо помогает медовая маска, держать которую нужно около пятнадцати минут.
Чтобы напитать ресницы и предотвратить выпадение, откажитесь от использования водостойкой туши и втирайте в них перед сном касторовое масло либо смесь из витаминов А и Е на масляной основе.
Уход за волосами в зимний период
Подбирайте уходовые средства, которые соответствуют вашему типу волос. Не наносите бальзам на корни, это утяжелит пряди и лишит их объема. Раз в неделю обязательно используйте увлажняющую маску – в период холодов это спасет локоны от пересушивания, ломкости и сечения. Напитать волосы и облегчить их расчесывание помогут несмываемые сыворотки и спреи.
Из-за головных уборов и холодного воздуха волосы становятся жирными очень быстро. Чтобы не усугублять ситуацию, используйте для мытья теплую воду, а ни в коем случае не горячую. Старайтесь пользоваться феном как можно реже, обязательно включайте прохладный воздух.
Нельзя выходить на улицу с мокрой или влажной головой — последствия могут быть очень опасны! Если вы спешите на работу, старайтесь вымыть голову накануне, чтобы волосы успели просохнуть. Так вы не только избежите проблем с шевелюрой, но и сохраните драгоценное здоровье!
Улучшайте кровоснабжение волос при помощи регулярного легкого массажа. Также можно делать процедуру аромарасчесывания. Просто капните на деревянный гребешок пару капель эфирного масла апельсина или иланг-иланга и наслаждайтесь великолепными ароматами и блестящими волосами!
Самые распространённые ошибки в зимнем уходе
1. Слишком горячий душ – опасен тем, что смывает с кожи такие необходимые зимой кислоты и жиры. Как следствие – шелушения, чувство стянутости, дискомфорт. Желание согреться после тяжелого дня вполне естественно, но не стоит проводить в горячем душе больше пятнадцати минут.
2. Неправильное очищение кожи – ни в коем случае не забывайте снимать макияж. Такая «преступная халатность» чревата ранними морщинками, пересушенной кожей, аллергией и, не дай бог, прыщами. Для умывания желательно использовать деликатные средства, не содержащие мыла, с пометкой «для чувствительной кожи».
3. Пренебрежение перчатками – в таком случае трещинки и шелушение на руках неизбежны! Защищайте руки, пользуйтесь питательными кремами увлажняющим мылом, в таком случае неприятных последствий удастся избежать.
4. Отсутствие головных уборов – воздействие холода сказывается на состоянии волос крайне негативно, они становятся ломкими, сухими, тусклыми. Не говоря уже о том, что это очень опасно для здоровья. Интерпретируя известную пословицу, можно сказать так: «Держи ноги в тепле, и…. голову тоже»!
Ну и в завершение хотелось бы сказать о том, что зимой крайне важно всячески повышать иммунитет, принимать общеукрепляющие комплексы, включать в свой рацион овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами. Ведь крепкое здоровье и красота всегда ходят рука об руку!
Холод — не помеха | Surfers Paradise
| Эластичность — это важно |
Вопреки убеждению многих людей, вовсе не водонепроницаемость гидрокостюмов защищает тело от переохлаждения в холодной воде. Все как раз наоборот — ткань, из которой шьют экипировку для любителей «прохладных ощущений», обеспечивает легкое проникновение воды под костюм, но не выпускает ее наружу. Попадая внутрь, вода согревается от тепла человеческого тела и удерживается внутри за счет специальным образом сконструированной пористой ткани — неопрена.
Длина и толщина гидрокостюма зависит от времени года и температуры океана на интересующем вас побережье. Например, весенний костюм толщиной 2 мм, закрывающий ноги до колен и руки до локтя, вполне подойдет осенью для Калифорнии и зимой для катания на побережьях Индийского океана. В то время как на Северо-Востоке США зимой в Нью Джерси или на европейском побережье Атлантики осенью и зимой лучше воспользоваться длинным костюмом толщиной 5 мм, закрывающим все тело. Усилить зимнюю экипировку неопреновыми бутсами, перчатками и капюшоном — это отличная идея.
| Джек О’Нил в своем изобретении, конец 50-х годов |
Были времена, когда человечество не знало гидрокостюмов. Конечно, гавайцы с их бесконечным летом не особенно переживали по этому поводу. Но когда серфинг распространился в Калифорнию, а потом и начал завоевывать популярность по всему миру, вплоть до туманного Альбиона, серферы, которым не посчастливилось родиться в краю вечного лета, вынуждены были искать способы продлить время безопасного пребывания в холодной воде. Понятно, что об отказе от любимого вида спорта не могло быть и речи.
В «до-гидрокостюмные» времена, готовясь к катанию в холодных водах, серферы отплясывали на пляжах вокруг костров энергичные, почти шаманские, танцы. Некоторые отправлялись в воду в шерстяных свитерах, иногда смоченных в растительном масле, и/или в неуклюжих и неповоротливых скафандрах для подводного плавания старого образца. Не в силах отказаться от любимого дела, серферы пускали в ход все возможные средства, чтобы сохранить тепло.
Главная задача заключалась в том, чтобы не упасть в воду и остаться сухим — так было больше шансов не замерзнуть. Поэтому цель «сохранить тело сухим» долгое время была ключевой в поиске возможных вариантов решения этой проблемы. Включение в поиск жителя Сан-Франциско Джека О’Нила (Jack O’Neill), продавца окон по роду занятий и изобретателя по духу, дало превосходные результаты. Нежелание О’Нила отморозить руки и ноги в холодной воде произвело революцию в скольжении по волнам.
О’Нил всерьез задумался над созданием функциональной, не ограничивающей подвижности экипировки. Он стал скупать водолазные костюмы ныряльщиков времен Второй мировой войны, изготовлявшихся из тонких листов резины, сшитых на подобие длинного облегающего все тело нижнего белья. Такая конструкция изолировала воздух внутри и хорошо подходила для ныряльщиков. Но серферы делали много активных и резких движений, поэтому водолазный костюм отходил от тела. Вода попадала внутрь, вытесняя воздух, и опять возникала опасность переохлаждения.
| Первый неопреновый жилет и «бобровый хвост» |
Работая с большим количеством разнообразных пеноматериалов, О’Нил познал свой первый успех с помощью поливинилхлорида, обладающего хорошими изолирующими свойствами. Первый «мокрый» костюм был изготовлен им именно из поливинилхлорида с пластиковыми вставками. Однако, несмотря на то, что этот материал хорошо выполнял свои функции, с ним было трудно работать.
Однажды в пассажирском самолете взгляд О’Нила упал на ковровую дорожку в проходе, вдоль которой шли полосы специфического материала наподобие резины. Это был неопрен.
Неопрен был изобретен за двадцать лет до описанных событий Джулиусом Ньюландом для компании DuPont. В 1932 году изобретение появилось на рынке под торговой маркой Duprene и быстро нашло применение в самых разных областях промышленности благодаря таким качествам как устойчивость к солнечному свету, трению и высоким температурам.
Для О’Нила это была настоящая находка. Материал обладал нужными изолирующими свойствами, хорошей плавучестью, панели из неопрена легко поддавались соединению. Развивая посетившую его идею, О’Нил быстро заказал целую гору неопрена и начал конструировать из него костюмы. Вскоре он разработал короткую модели «шорти», длинную модель, получившую прозвище «долговязый Джон» и облегающий жилет с длинными рукавами и клапаном между ног наподобие тренировочных костюмов для художественной гимнастики. Клапаны предназначались, чтобы удерживать жилет плотно прижатым к телу. Однако, новинка не работала так, как того хотелось ее создателю — серферы не пользовались клапаном, и он просто висел сзади, из-за чего изобретение и прозвали «бобровый хвост». «Бобровые хвосты» вызывали тысячи насмешек серферов, особенно им доставалось от южан, избалованных катанием в теплой воде.
| Серф-магазин О’Нила, конец 50-х годов |
В 1952 году О’Нил открыл в Сан-Франциско первый серф-магазин. Торговая точка, расположившаяся в гараже, недалеко от пляжа, где любил кататься на волнах изобретатель, положила начало корпорации O’Neill Inc. Товар расходился молниеносно. Позднее изобретатель провел дополнительную акцию, чтобы еще больше продвинуть на рынок свое решение. Он установил резервуары со льдом, в которые посадил своих детей на несколько часов, чтобы продемонстрировать безотказность и эффективность своего товара. Свидетели этого зрелища были ошеломлены.
С момента создания первого гидрокостюма О’Нил постоянно работал над усовершенствованием и повышением качества моделей. Сюда относятся и разработка застежки-молнии, которая увеличила прочность и долговечность костюмов, и созданный позднее и запатентованный им костюм без молнии Zipperless Entry Neck (Z.E.N.). Появление костюмов из более мягких материалов дало серферам больше свободы движений, а изменения в крое сделали экипировку более удобной для надевания.
Создание в 80-х годах цветного неопрена на фоне непрерывно возрастающего спроса на «мокрые» костюмы вызвало жизни еще одно «чудовище», ставшее, как и «бобровые хвосты», предметом многочисленных насмешек. Гидрокостюмы Day-Glo стали настоящим техногенным наваждением, щедро раскрашенным в ядовито-розовые, неоново-голубые, агрессивно-желтые и вызывающе-красные цвета. Активная молодежь стремилась превратить серфинг в модную тусовку на воде. Восьмидесятые годы также ознаменовались разработкой «гладкой кожи» — менее пористого и более мягкого неопрена, который лучше защищал от проникновения холодного ветра и обеспечивал серферам бОльшую подвижность.
Появление новых материалов и спрос на костюмы порождали конкуренцию среди производителей, ставшую причиной постоянной гонки за созданием самого совершенного гидрика. Сегодня дюжина производителей (Rip Curl, O’Neill, Hotline, Quiksilver, Billabong, и т.д.) охотится за кошельками серферов, объявляя о непревзойденных инновациях и разработках каждый раз, когда кто-то из них добавляет новую линию в гидрокостюм. В конце концов, производители пришли к созданию костюма без молнии. «Последним писком» разработок стал гидрокостюм из цельного куска неопрена. Этот вариант мог бы обеспечить идеальную защиту от холода, если бы не одна проблема — невероятные сложности с его надеванием.
Чем более мягкими, легкими и эластичными становились костюмы, все четче повторяя контуры тела, тем меньше оставалось на карте мира «белых пятен», доступ к катанию в которых был закрыт из-за низких температур. Были освоены такие «чертовски холодные» места как Аляска, Исландия, Камчатка, Норвегия и Антарктика, где даже пингвины иногда дрожат от холода. И все это благодаря комивояжеру из Сан-Франциско, который однажды устал съеживаться от холода до размеров рисового зерна.
Источник: www.crazy-surfclub.ru
Понравилось? Расскажи об этом своим друзьям:
Комментарии:
весна в Москве оказалась теплее нормы
В Московском регионе эта весна оказалась теплее климатической нормы на 0,6 градуса. По данным аналитиков Яндекс.Погоды, средняя температура составила 6,8 градуса. Самым холодным днем весны стало 16 марта (−8). Рекорд для этого месяца (−22,5) принадлежит 1987 году.
12 мая зафиксирована максимальная температура +25, абсолютный рекорд для этого месяца (+32,9) установлен в 2007 году. Общее количество осадков за 3 месяца превышает климатическую норму на 112 мм. 29 мая выпало максимальное количество осадков за сутки: 37,3 мм, что составляет 68% от месячной нормы. Первая гроза прогремела 3 мая, последний снег выпал 19 апреля.
В Санкт-Петербурге такая же картина. При этом средняя темпeратура составила +5,4 градуса.
Самым холодным днем весны стало 15 марта, тогда здесь было −6 градусов, а рекорд держится за 1969 годом, когда температура понизилась до −22,3.
Самым теплым днем мая стало 27 мая, когда температура поднялась до +22, рекордно жарко здесь было в 2014 году (+32,7).
За 3 месяца выпало 119 мм осадков – на 5 мм больше климатической нормы. Самым дождливым днем стало 5 марта — 17 мм осадков, а это — 49% от месячной нормы. Последний снег выпал 29 апреля.
Для Екатеринбурга эта весна оказалась теплее климатической нормы на 3,2 градуса. Средняя темпeратура составила +7,2.
Холоднее всего весной здесь было 6 марта (−13). Рекордно холодным этот день был в 1971 году (−30,4).
9 мая стал самым теплым днем весны (+27). Рекордно теплым (+32,3) памятный день здесь был в 2015 году. Общее количество осадков за всю весну было меньше климатической нормы на 17 мм. 17 марта выпало 6 мм осадков – это 30% от месячной нормы. Первую грозу жители услышали 13 апреля, а последний снег увидели 2 мая.
Для Нижнего Новгорода весна стала теплее климатической нормы лишь на 1 градус. Средняя темпeратура здесь составила +6,3. 23 марта зафиксирована минимальная температура: −8. Самым холодным этот день был в 1983 году (−24,8). Самым теплым было 5 мая, тогда температура поднялась до +27. А в 2007 году в этот же день здесь было по-настоящему жарко +32,1.
Осадков весна 2020 года принесла больше климатической нормы на 79 мм. Самым дождливым стало 24 мая, когда за сутки выпало 22 мм осадков — 48% от месячной нормы. Первая гроза прогремела 8 мая, снег в последний раз выпал 23 апреля.
В Казани весна теплее климатической нормы на 2,2. Средняя темпeратура составила 7,2 °С. 25 марта зафиксирована минимальная температура: −8, абсолютный рекорд для этого месяца (−27) был установлен 1983 году.
Самым теплым днем весны стало 9 мая (+28), абсолютный рекорд для этого месяца (+33) принадлежит 2007 году. Осадков за всю весну выпало на 75 мм больше климатической нормы. Первую грозу жители города услышали 27 мая, а снег в последний раз выпадал 23 апреля.
В Уфе весна была теплее климатической нормы на 2,5 градуса. В среднем темпeратура составила +7.
6 марта здесь было −15 градусов, абсолютный рекорд мартовского мороза (−33,5) принадлежит 1971 году. Самым жарким днем весны стало 27 мая, здесь было +31. В 2014 году установлен абсолютный рекорд +32,5. Осадков за весну выпало больше климатической нормы на 34 мм. 20 марта выпало 34% от месячной нормы. Снег в последний раз выпал 25 апреля.
Как сообщалось ранее, несколько дней назад тысячи жителей Башкирии остались без электричества. Причиной ЧП стал обрушившийся на республику ураган с градом. Ледяные шарики превышали размер куриного яйца.
Холод Стилю не Помеха! Как Оставаться Модной При Любой Погоде
21 марта — 20 апреля
3 сентября – 9 сентября В жизни Овнов начинается очень удачная неделя. Вас ждет много…
22 августа — 23 сентября
3 сентября – 9 сентября Дев на этой неделе ждут новые знакомства и интересные разговоры….
20 февраля — 20 марта
3 сентября – 9 сентября Сосредоточьтесь на важных задачах. Множество соблазнов будет отвлекать вас от…
21 января — 19 февраля
3 сентября – 9 сентября Эта неделя подходит для решения финансовых вопросов. Вас ждут крупные…
23 декабря — 20 января
3 сентября – 9 сентября В целом Козерогов ждет неплохая неделя. Эмоциональные бури больше не…
23 ноября — 22 декабря
3 сентября – 9 сентября Множество людей обратится к вам за советом в предстоящие семь…
24 октября — 22 ноября
3 сентября – 9 сентября Эта неделя отлично подходит для поездок как деловых, так и…
24 сентября — 23 октября
3 сентября – 9 сентября На этой неделе вам предстоит взвесить свои способности и возможности….
22 июня — 22 июля
3 сентября – 9 сентября На этой неделе забудьте про планирование и размеренную жизнь. Начало…
22 мая — 21 июня
3 сентября – 9 сентября Неделя начнется в спешке и мелких хлопотах. Будьте очень внимательны…
21 апреля — 21 мая
3 сентября – 9 сентября Тельцам на этой неделе придется запастись терпением. Близкие люди будут…
23 июля — 21 августа
3 сентября – 9 сентября Хорошее время для того, чтобы воплотить в жизнь свою давнюю…
Мороза не боятся? Как краснодарец выращивает пальмы под открытым небом | ДОСУГ И ОТДЫХ
Анатолий Марченко увлекся пальмами лет семь назад. Его очень впечатлила увиденная в интернете красивая фотография чьего-то двора, засаженного этими экзотическими растениями. Хотя тот снимок был сделан в теплых краях, мужчина загорелся идеей вырастить нечто подобное у себя дома в Краснодаре. Его обнадеживало, что к тому моменту пальмы уже несколько лет успешно росли в грунте у входа в один из торгово-развлекательных центров города. А всемирная паутина подтвердила, что при желании создать такую же красоту у себя в огороде может любой человек, причем не только житель юга России.
Холод не помеха
«В интернете есть много информации на эту тему, в особенности на английском языке, — рассказывает Анатолий Марченко. — Оказалось, что даже при холодном климате на улице можно выращивать многие виды пальм. К примеру, они растут под открытым небом в северном американском штате Юта и в Стокгольме, где намного холоднее Краснодара. Я начал читать форумы, вникать в разные нюансы и в итоге сделал то же самое у себя».
Он начал с того, что посадил на своей даче пять субтропических пальм разных видов. Такой разброс потребовался в первую очередь для эксперимента. Была цель проверить, как каждое из растений себя покажет, ведь в любом деле бывают сложности при переходе от теории к практике. Анатолий Марченко не скрывает, что из тех пяти пальм до сегодняшнего дня дожила только одна, а остальные погибли по разным причинам. Но зато теперь он точно знает, что и как нужно делать. Сейчас экзотические красавицы без проблем растут у него не только на даче, но и на работе. Мужчина признается, что посадил три пальмы возле АЗС в Хадыженске ради привлечения внимания автомобилистов.
Анатолий Марченко обогревает пальмы зимой при помощи светящейся ленты. Фото: Из личного архива/ Анатолий Марченко
Выбор в пользу местных
В идеале браться за это дело лучше по примеру Анатолия Марченко, то есть, предварительно изучив вопрос. Но для первых шагов должно хватить и тех азов, которыми он поделился.
Начинать нужно с выбора растений. По словам мужчины, для средней полосы и юга России подходит большинство пальм, которые растут в субтропиках (не путать с тропиками). К примеру, сам он выращивал такие виды, как трахикарпус форчуна, сабаль малый, хамеропс приземистый, бутия, вашингтония. Их преимущество — способность кратковременно выдерживать морозы. Рекордсмен по этому показателю — пальма дикобраза, переносит до минус 30 градусов. Но все же лучше не рисковать, потому что переохлаждение может испортить внешний вид даже «закаленной» пальмы. К тому же многое зависит от состояния конкретного растения.
«Немаловажно то, откуда оно приехало, — объясняет Анатолий Марченко. — Например, пальмы из Европы слабее тех, которые разводят в Сочи. У нас для них все-таки достаточно экстремальный климат, поэтому они более закаленные и приспособленные. Я в основном покупал местные пальмы, хотя у меня есть и одна итальянская, которая тоже подошла. Она перезимовала в Сочи и выдержала минус 13 градусов. При этом у нее остались нормальные листья, тогда как у других таких же пальм они все погорели. То есть тут много нюансов и всегда нужно смотреть, выбирать».
Анатолий Марченко посадил эту пальму возле АЗС в Хадыженске ради привлечения клиентов. Фото: Из личного архива/ Анатолий Марченко
А еще он подчеркивает, что большое значение имеет возраст растения. Если пальма совсем молодая, то не стоит ожидать от нее особой морозоустойчивости, к какому бы виду она не относилась. Поэтому с учетом того, что растут они не быстро, лучше брать экземпляры побольше и постарше.
Агроволокно — ключ к успеху
По словам Анатолия Марченко, в Краснодаре взрослые пальмы наиболее морозостойких видов способны переживать некоторые зимы вообще без защиты, ведь сильные морозы в городе случаются не часто. Но едва ли при таком подходе эти растения будут долго сохранять красивый внешний вид, ради которого они и нужны. То есть, чтобы уличная пальма радовала глаз, нужно всегда укрывать ее на зиму. Для этого в первую очередь понадобится специальный материал, работающий по принципу спортивной одежды.
«Готового рецепта в этом деле нет, — продолжает Анатолий Марченко. — Например, в одном месте нужно учитывать ветер, в другом — дожди. Но в любом случае девяносто процентов успеха — это материал. Нужно использовать агроволокно плотностью не меньше шестидесяти. Оно отводит влагу, чтобы растение не прело, и в то же время держит тепло. А вот применение целлофана — это стопроцентный путь к гибели. Под ним в теплые солнечные дни растение преет, как под увеличительным стеклом. А если потом ударит мороз, то все что запрело — замерзнет. Целлофан однозначно не подходит».
Перед зимовкой листья растения нужно связать вместе и как минимум два раза обмотать агроволокном. Также понадобится сделать шатер из этого материала по размеру пальмы, основу которого можно сбить из досок. Поскольку агроволокно постепенно пропускает воду, то сверху конструкцию нужно накрыть клеенкой от дождей. Для большего утепляющего эффекта снизу короб прикапывается землёй, а вокруг него рекомендуется насыпать опилок, соломы или листьев повыше. Есть и разные другие маленькие хитрости, которые заметно облегчают зимовку растения.
Анатолий Марченко несколько лет помогает спасать от гибели пальмы в краснодарском кинотеатре «Аврора», оказавшиеся в опасности из-за ремонта здания. Фото: АиФ/ Александр Власенко
Анатолий Марченко рекомендует заполнять зимние «дома» пальм пятилитровыми бутылками с водой. Их количество подбирается в зависимости от размера растения, но в принципе, чем больше — тем лучше. Вода помогает создавать более ровный микроклимат внутри короба. При замерзании она отдает много тепла, а при таянии наоборот забирает его излишки. Если покрасить тару в черный цвет, то эффект получится еще сильнее. Но не нужно ставить все прямо на землю, чтобы не мешать подниматься теплу из нее. Идеальный вариант — подвесить бутылки внутри короба.
«Печка» из лампочки
Для Краснодара описанных методов утепления в большинстве случаев хватит с головой. Но даже на юге их может быть недостаточно, когда растение молодое или если оно не относится к числу очень морозостойких, как та же финиковая пальма. При таком раскладе потребуется сделать систему обогрева. Анатолий Марченко использует для этого светящуюся ленту старого образца, изготовленную на основе обычных лампочек. Она подходит идеально, вот только ее уже не производят и поэтому другим людям придется искать альтернативы.
Перед зимовкой листья пальмы нужно связать вместе и несколько раз обмотать агроволокном. Фото: Из личного архива/ Анатолий Марченко
«Один американец, выращивающий пальмы почти в арктическом климате, использует для обогрева обычные стоваттные лампочки, — говорит Анатолий Марченко. — Я думаю, что хватит одной лампы на растение. А к ней нужен регулятор во избежание перегрева. Для этого подходит терморегулятор теплых полов, который выставляется на температуру 7-10 градусов. С лампочками не очень удобно, но пока я не вижу другой альтернативы, потому что все остальное будет перегревать. Всем, кто захочет сделать такой обогрев, я хочу напомнить о мерах безопасности. В условиях влажности нужно быть очень осторожным с электричеством».
Сам он сейчас выращивает шесть пальм: три красуются у него на даче и столько же — на работе. Плюс к этому он несколько лет добровольно помогает спасать от гибели пальмы в кинотеатре «Аврора», оказавшиеся в опасности из-за ремонта здания. Причем мужчина легко справляется с таким числом «подопечных». Поскольку у него всё уже отлажено (кроме автоматического обогрева есть и автополив), то прилагать усилия нужно всего два раза в год: чтобы укрыть растения зимой и раскрыть весной. Анатолий Марченко надеется, что распространение этой информации поможет сделать красивее не только дворы людей, но и города. По крайней мере, по его мнению, в Краснодаре вполне можно было бы посадить целую пальмовую аллею.
Определениев кембриджском словаре английского языка
В вокальном синтезе этого и следовало ожидать, но для гранулярного синтеза это было помехой . Заговор увенчался успехом: спектакль прошел без помех .Эти примеры взяты из Cambridge English Corpus и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.
Еще примеры Меньше примеров
Фактически, разве это не используется для того, чтобы научить начинающих философов, что они должны рассматривать все изучаемые философии как препятствия чистому внутреннему философствованию? С тех пор каждое новое коммуникационное новшество — телеграф, радио, телевидение, Интернет — уменьшало на препятствия на расстояния для непосредственного мониторинга правительства.Также выражения не включают лямбда-абстракции: их анонимность будет помехой , когда дело доходит до трассировки на уровне исходного кода. Это отсутствие доказательств является основным препятствием на пути к немедленному успеху лечения болезни.Провайдеры рассматривали организационные вопросы как значительную помеху , особенно с точки зрения персонала и технической поддержки практикующих специалистов, желающих использовать систему.В этом процессе распознавания музей парадоксальным образом служит помощником, а не помехой . .Неординарность любви не помеха! — Coub
Неординарность любви не помеха! — Coub — самая большая платформа для создания мемов- Домой
- Горячий
- Случайный
Подробнее …
Показать меньше
- Мне нравится
- Закладки
- Сообщества
-
Животные и домашние животные
-
Мэшап
-
Аниме
-
Фильмы и сериалы
-
Игры
-
Мультфильмы
-
Искусство и дизайн
-
Музыка
-
Новости и политика
-
Спорт
-
Наука и технологии
-
Знаменитости
-
Природа и путешествия
-
Мода и красота
-
Танец
-
Авто и техника
-
NSFW
-
Coub of the Day
-
Темная тема
определение помех в The Free Dictionary
Сначала он делал это тихо и без всякого страха перед препятствиями, так как умы баронов Кастилии были заняты размышлениями о войне и не предвидением каких-либо нововведений; таким образом, они не понимали, что с помощью этих средств он приобретал власть и власть над ними. Ей казалось, что такие принципы могут быть только помехой в управлении фермой. Характер и обстоятельства Вестона, которые сделают приближающийся сезон не препятствием для их расходов. половину вечеров в неделю вместе.В двадцать девять я был изможденным и седым; мои нервы были расшатаны, мое сердце разбито; и мое лицо показало это без разрешения и без помех со стороны сломленного духа. «Молодость не помеха для храбрости», — пробормотал Сухтелен слабым голосом. «Я думаю, — медленно сказала Анна, — что я действительно научилась смотреть. на каждое маленькое препятствие как на шутку, а на каждое большое — как на предзнаменование победы. Конечно, они также учатся на своем пути шагать вперед и шагать вперед: это я называю их увлечением. Таким образом они становятся помехой для всех. кто спешит.Уиллоуби, столь же поразительное противостояние характеров не помешало уважению полковника Брэндона. Мы оба сделали то, что должны были делать, без каких-либо препятствий, и, когда мы снова встретились в час дня, сообщили, что это было сделано. Святая Тереза, основательница ничего, чье любящее сердцебиение и рыдания после недостигнутой добродетели трепещут и рассеиваются среди препятствий вместо того, чтобы сосредоточиться на каком-то давно узнаваемом деле.Великий город, действительно, кажется, взялся поощрять порок и только его; ибо молодой человек обнаруживает, что вход в любую достойную карьеру, в которой он мог бы стремиться к успеху, закрыт препятствиями, даже более многочисленными, чем ловушки, которые постоянно ставятся для него, так что из-за своих слабостей он может быть лишен своих денег.
Подстегиваемый силой моих желаний и не находящий им выхода; на каждом шагу и во всех желаниях мешает нехватка денег; смотрел на учебу и славу как на слишком медленное средство достижения искушающих меня удовольствий; привлеченный в одну сторону моими внутренними сомнениями, а другой — злыми примерами; встречая все средства к низкому развлечению и не находя ничего, кроме препятствий, преграждающих путь к хорошему обществу, я проводил свои дни в нищете, охваченный нахлынувшим буйством желаний и самой смертоносной леностью, временами совершенно подавленной, только для того, чтобы так же внезапно обрадоваться.
.27 причин, по которым нельзя встречаться с русской девушкой
На наш взгляд, трудно найти западного человека, который никогда не думал бы встречаться с русскими девушками. Действительно, после окончания холодной войны мир чрезвычайно заинтересовался этими далекими и загадочными людьми. Сегодня вам не нужно путешествовать по планете в поисках любви, потому что вы можете воспользоваться тысячами онлайн-сервисов знакомств.
В Интернете вы легко найдете лучшие русские сайты знакомств. Но это только первый шаг.Как уже обнаружили миллионы западных мужчин, менталитет русских женщин сильно отличается от американского, западноевропейского или австралийского. Теперь мы приближаемся к основным вещам.
Когда вы заходите на любой сайт знакомств в поисках встречи с женщинами, вам действительно нужно ответить на множество вопросов. Что делает русских девушек такими интригующими? Как именно вести себя с ними? Что помогает понять странную «русскую душу»? Даже лучший сайт невесты предоставляет вам только основную информацию.Что ж, эти женщины тоже хотят тебя понять. Живя в России, они заходят на любой сайт знакомств не потому, что им не нравятся русские мужчины — им просто нравится исследовать новые области.
западных мужчин всех возрастов рано или поздно решают остепениться. Все больше и больше из них предпочитают онлайн-знакомства традиционным и хотят встречаться с настоящими девушками на сайтах знакомств. Принимая во внимание этот бум, мы решили упростить вам этот процесс и предложить вам ознакомиться с нашим подробным руководством о том, что делает женщин такими популярными во всем мире.
Они слишком независимы
Девушки в России не верят в идеальные отношения и думают, что даже если они нашли своего принца, они должны суметь обеспечить себя. Карьера и получение второго высшего образования для многих из них намного важнее, чем поиск человека, который оценит их индивидуальность и свободу. Русские женщины независимы и очень упрямы. Даже, пожалуй, слишком упрямый. С другой стороны, ее дерзкий характер поможет вам обоим преодолеть трудные времена.
Ее высокие ожидания
Она ожидает, что вы будете вести себя как джентльмен: откройте для нее двери, помогите надеть пальто, подарите ей цветы на свидание. Так что если вы не относитесь к этому типу мужчин, не стоит даже пытаться строить отношения с русской женщиной. Ты всегда должен быть рыцарем в ее глазах, ты не должен знать страха и быть благородным. Это касается самых основных вещей и ваших фундаментальных ценностей в целом. Однажды я увидел человека, который прыгнул в канализацию, чтобы спасти упавших в нее крошечных утят.В глазах своей девушки он был настоящим героем.
Ее верность завораживает
Русская девушка считает, что ее партнер — лучший человек на земле: самый талантливый, самый сильный, самый умный. Она искренне так считает, потому что очень дорожит собой. И если она считает себя королевой, то она может выбрать короля только как пара, и он должен относиться к ней соответственно, как к королевской особе — с уважением, заботой, любовью и поддержкой. Но если вам кажется, что лояльность слишком скучна, лучше вообще избегать русских девушек.
Она слишком решительна для тебя
Русские, как мужчины, так и женщины, по натуре довольно упрямы. Хотя это может помочь преодолеть множество препятствий в жизни, это тоже проблема. Им трудно изменить свой образ жизни и поступить иначе. Иногда это упрямство приводит их в неловкие и неблагоприятные ситуации. Если добавить к ней природный сообразительность и способность принимать серьезные решения — все это создает довольно сложного персонажа. Урезонить ее будет довольно сложно.
Русская культура совсем другая
То есть, это само собой разумеется, русская культура совсем другая. Над ним смеются, романтизируют, критикуют и все, что между ними. Тем не менее, какое бы мнение вы ни имели по этому поводу, сильное или нет, факт остается фактом, это повлияет на ваши отношения. Россия более консервативна и любит традиции, то есть религиозные и национальные. Она может быть довольно религиозной или иметь твердые политические взгляды. Об этом, безусловно, следует помнить.
К русской кухне можно привыкнуть
Если вы начнете есть русскую еду постоянно, а не только во время визитов к родителям, то вопросов будет возникать все больше. Что это за странный фиолетовый салат? Что это за странное блюдо? Блины с икрой? Почему она так любит капусту? Сколько видов маринованных овощей существует на Земле? Что это за напиток из ржаного хлеба? Вы можете ненавидеть большинство блюд, но обязательно найдете что-то действительно вкусное, что вам подходит. Например, один из моих друзей любит салат «Оливье».По его словам, это потому, что в нем нет капусты.
Она может устроить ураган в твоей постели
Хотя русские привыкли жить в холодном климате севера, это не значит, что они невосприимчивы к нему. Один из лучших способов бороться с этим — заниматься страстным сексом, в котором русские женщины неплохо справляются. Хотя, очевидно, в этом есть большой плюс, поскольку они будут делать все, чтобы удовлетворить своего партнера-мужчину, это также может раздражать. Ее одержимость сексом может отпугнуть некоторых мужчин, особенно тех, кто любит длинные прелюдии, поскольку русские женщины довольно прямолинейны в сексе.Пленных не берут.
Она может оказаться умной
Хотя мы живем в другом возрасте и все стандарты, которые мы знали, изменились вокруг нас, но ни один мужчина не может успокоиться с мыслью, что его партнерша либо умнее его, либо зарабатывает больше денег. С последним бороться особенно тяжело, это доставляет немало мужчин дискомфорта. Русские женщины по своей природе и из-за в целом плохих условий жизни в России стали независимыми и умными.Они знают, чего хотят от жизни, и знают, как этого добиться.
Ее таланты бесчисленны
Эти плохие условия жизни — основная причина, по которой она постоянно пытается развиваться всеми возможными способами. Говорят, чтобы добиться успеха в жизни, нужно быть разносторонним и готовым ко всему. Хотя ее интересы могут быть разными, нельзя отрицать тот факт, что русская культура способствует такому способу обучения и саморазвития. Вы можете не специализироваться на чем-то одном, но вы должны много знать обо всем, что вас окружает.Это может быть довольно сложно для любого мужчины.
Она ориентирована на семью
Русские женщины придерживаются традиционных взглядов на мужскую и женскую роли в семье. Мужчина в России — это тот, кто зарабатывает и обеспечивает достойную жизнь всей семье, а женщина считается хозяйкой и матерью. В наши дни многие женщины используют любую возможность, чтобы получить хорошее образование, найти хорошую работу и построить карьеру. Однако семья всегда остается приоритетом для большинства россиянок.Ей может быть трудно принять тот факт, что она должна работать полный рабочий день и нанять няню, которая присматривает за детьми.
Вам придется разобраться с ее прямотой
Знаете ли вы, что откровенность — одна из ключевых черт россиян? Во всяком случае, теперь вы это знаете. Поэтому, начав встречаться с женщиной, приготовьтесь услышать, что она на самом деле думает о той или иной ситуации. Время от времени ее слова могут показаться вам даже немного резкими. С другой стороны, вы всегда будете знать, что у нее на уме и какие слабые стороны вашей личности вам следует усилить.Однако это не значит, что русские дамы предсказуемы — вам придется приложить все усилия, чтобы очаровать девушку. Помните об этом, когда заходите на русский сайт знакомств.
Ее красота и хороший вкус могут заставить вас позавидовать
Как только вы решите встречаться с девушкой, будьте готовы к тому массовому вниманию, которое она привлечет к себе. Что делает ее такой привлекательной? Очевидно, ее великолепный вид. Мы не поверим, если вы скажете, что никогда не слышали о красоте женщин. Фактически, они действительно подарены матерью-природой.К тому же среднестатистическая русская девушка обладает врожденным чувством стиля: она умеет одеваться по любому случаю, какой макияж подходит ей лучше всего и как сделать фантастическую прическу за несколько минут. Неудивительно, что мужчины вокруг не могут оторвать от нее глаз. К счастью, русские известны своей лояльностью, поэтому о ваших отношениях можно не беспокоиться.
Она может превзойти вас интеллектуально
Если вы думаете о женщинах как о модных моделях, вы сильно ошибаетесь. Умение сочетать ослепительную красоту с сильным умом — одна из особенностей русского характера.В их стране это норма
.