Длина лыжных палок для классического хода: Как подобрать лыжные палки — Библиотека знаний

Разное

Содержание

Как подобрать идеальные лыжные палки?

Лыжные палки — важный элемент экипировки. От того, насколько грамотно вы подошли к выбору, напрямую зависит результат: качество вашей техники на трассе. Мы подготовили перевод материала от CrossCountrySkiTechnique.com  и выяснили, на что необходимо обращать внимание при выборе.

Рекомендуемая длина палок для классического и конькового хода

Ниже приведены стандартные примеры длины палки, которую мы рекомендуем. Она может разниться в зависимости от изготовителя: за основу измерения берется длина начиная от ручки. Измеряется по следующим формулам:

 

Ваш рост (см) — 30 см = идеальная длина палки для классического хода

Ваш рост (см) — 20 см = идеальная длина палки для конькового хода

 

Пример расчета:

 

Ваш рост: 178 см

Длина приобретенной в магазине лыжной палки: 160 см до конца ручки

Ваша идеальная длина палки для конькового хода: 158 см

Рекомендация: срезать обрезать палки  на 2 см.

 

На видео ниже продемонстрировано, как обрезать палки для беговых лыж, используя тепловой пистолет, чтобы ослабить клей. Будьте осторожны в процессе: не сожгите ручку палки. Чтобы смягчить клей, вы также можете использовать кастрюлю с горячей водой. Этот способ безопаснее, но медленнее: вам придется подождать, пока ручка высохнет, перед использованием палки.

Также вы можете воспользоваться услугой обрезки лыж в точках обслуживания специализированных магазинов.

 

Материалы и характеристики лыжных палок

 

Стержень идеальных лыжных палок

Палки изготавливают из алюминия, карбона или композитного материала. Идеальные лыжные палки должны соответствовать следующим критериям:

Небольшой вес: поможет уменьшить затраты сил при их использовании и транспортировке

Жесткие: жесткими негнущимися палками удобнее отталкиваться от земли, сила импульса при толчке выше. По мере износа степень жесткости может уменьшаться.

Идеально взвешенные / спроектированные: такие палки удобнее в обращении, лыжник чувствует все движения палки по мере катания.

Карбоновые палки являются самыми дорогими и имеют наилучшие характеристики в отношении вышеуказанных качеств.

Грамотный выбор палок — чрезвычайно важная задача, ведь именно с их помощью вы толкаете себя вперед при катании на беговых лыжах, поэтому экономия на инвестициях в этот инструмент может привести к плохим результатам и дополнительным затратам.

 

Ручки идеальных лыжных палок

Выбирайте палки с ремешком на рукоятке, не с петлей. Ремешок будет комфортно удерживать палку рядом с вашей ладонью и более равномерно распределять давление по всей руке. Протестируйте различные ремни, чтобы найти подходящий вам вариант.

Ремешки для лыжных палок бывают разных размеров, их замена обойдется дорого. Убедитесь, что вы покупаете ремешок, который подходит к вашей перчатке или рукавице. При необходимости обратитесь за консультацией в магазине и отрегулируйте посадку перед покупкой.

Ручки из пробки теплее на ощупь, чем искусственные материалы, но пробка со временем изнашивается быстрее.

Некоторые ручки имеют механизмы быстрого отсоединения, открепляющие ремешок от палки, даже когда ремешок все еще прикреплен к вашей руке. Это полезная для лыжников функция, потому что она позволяет вам использовать руки, не отвлекаясь на застегиваение и отстегивание палок. Эта опция особенно необходима биатлонистам во время стрельбы. Недостатком быстросъемных палок является тот факт, что этот механизм также довольно быстро изнашивается или ломается. Иногда ремень открепляется самостоятельно.

 

Наконечники идеальных лыжных палок

Опорные кольца в наконечниках палок бывают разных размеров.  Большие кольца хороши для глубокого и / или мягкого снега. Маленькие кольца идеально подходят для ухоженного и твердого снега.

Наконечники палок нуждаются в периодической заточке.

Для катания на лыжероллерах потребуются специальные наконечники из гораздо более твердого материала (карбида). Купите эти наконечники отдельно. Убедитесь, что наконечник соответствует диаметру стержня ваших палок. Никогда не катайтесь на лыжероллерах, используя обыкновенные лыжные палки, потому что жесткий асфальт очень быстро разрушит наконечники, предназначенные для снега.

 

Почему подобрать идеальные лыжные палки важно

Лыжные палки и их длина напрямую влияют на качество выполняемой техники по многим аспектам

 

Положение тела

Положение тела и поза оказывают огромное влияние на качество лыжной техники. Как во время катания на лыжероллерах, так и на классических лыжах, лыжник старается постоянно сохранять сгиб в лодыжках, коленях и бедрах и учиться плавно перемещать свой вес вперед, делая упор на ступни.

Слишком длинные палки заставляют лыжника принять чересчур вертикальное положение,  затрудняя правильное движение.

Следуя приведенным выше рекомендациям по выбору длины палок, вы  обеспечите достаточное «пространство» для большего сгиба бедер, коленей и лодыжек. Чем лучше вы контролируете движение бедер, коленей и лодыжек, тем лучше вы используете свои ступни, приводя в действие палки.

 

Связь нижней и верхней частей корпуса

Отталкиваясь палками от земли, вы активируете глубокие мышцы туловища. Ощущения схожи с теми, что вы чувствуете в процессе выполнения планки или боковой планки.

Активная работа глубоких мышц туловища означает, что движения палками зависят не только от верхней части тела, а движение лыж — не только от ног.

Во время катания на лыжах работает все тело максимально возможным образом. Использования палок позволяет лыжникам «‎связать»‎ нижнюю и верхнюю части корпуса.

 

Удлиненные палки для одновременного бесшажного хода  

Бывают ситуации, при которых имеет смысл использовать более длинные палки, чем рекомендуется выше. Если лыжник использует в основном или исключительно технику одновременного бесшажного хода, то имеет смысл использовать более длинные палки.

В соревнованиях, проводимых FIS, длина палок максимум может составлять 83% высоты лыжника, измеряемой на плоской поверхности в лыжных ботинках до макушки головы без головного убора.

Если вы планируете участвовать в гонке, свяжитесь с ее организаторами и уточните, есть ли у них специализированные правила.

Статья: http://crosscountryskitechnique.com/how-to-buy-perfect-poles/

как выбрать высоту палок для классики по росту? Какой должна быть длина? Основные правила выбора палок

Экипировка лыжника

Катание на лыжах приносит много удовольствия и пользы для здоровья. Однако, чтобы приступить к любимому занятию, необходимо правильно подготовиться. Внимание следует уделить не только подбору лыж, ботинок, костюма, но и палок, без которых катание просто невозможно.

Разновидности

Лыжные палки для классического хода могут быть выполнены из разных материалов.

  • Стеклопластик. Недорогой инвентарь, отличается малым весом, но легко гнется, ломается. Подойдет для прогулок по специальным лыжным трассам.
  • Карбон. Легкий материал, имеет хорошую жесткость, прочность, способен выдерживать большие нагрузки. Подходит как для обычных прогулок, так и для участия в спортивных тренировках или соревнованиях.
  • Алюминий. Бюджетный вариант, отличается прочностью, весьма нелегкий. Инвентарь подойдет для катания в местах, где уже заготовлена трасса. В остальных случаях рекомендуется выбирать облегченные модели.
  • Композитный материал с добавлением графита. Новейшая технология позволяет создавать инвентарь с высокими прочностными свойствами. Такой состав обладает большой износостойкостью.
  • Титан. Этот материал обладает высокой прочностью, долговечностью, легкостью. Его используют при создании инвентаря для профессионального спорта.

Лыжные палки бывают трех видов.

  • Прямые. Универсальные модели подходят как новичкам, так и опытным спортсменам.
  • С изгибом. Модели используются только в спорте. Они способствуют улучшению аэродинамики на скоростных спусках.
  • Телескопические. Модели легко разбираются, собираются. Их чаще всего используют лыжные туристы в ски-турах.

Как подобрать размер?

Размер лыжных палок необходимо подбирать по росту. Это способствует поддержанию баланса при катании. Если размер слишком большой, то нагрузка на руки, плечи повышается, а ноги расслабляются. Руки приходится поднимать выше нормы, отсутствует нужный изгиб в локте. Все это влияет на правильный ход при катании, а также на вход в поворот. Если размер мал, то нет нагрузки на мышцы рук, плеч. Укорачивается время на поворот при катании, пропадает опора. Чрезмерные наклоны приводят к напряжению в пояснице, а в дальнейшем – к болям в спине. Сбалансированная работа всех групп мышц позволяет избежать ненужного травматизма, чрезмерной скованности, быстрой усталости. Правильно подобранный размер позволяет использовать нужную технику катания, что особенно важно для новичков.

Правила подбора палок для беговых лыж имеют свои особенности. Для классического хода высота палки определяется путем вычета от 25 до 30 см из величины роста лыжника в см. А также высоту можно рассчитать по формуле путем умножения коэффициента 0,83 на величину роста. Таким образом, приемлемая длина палки составляет не больше 83% процентов от роста человека. Нужные показатели представлены в виде таблицы, где определенному росту соответствует подходящий размер лыжных палок. Например, для классики при росте 165 см высота палки составляет 136,95 см, при росте 175 см высота палки составляет 145,25 см. Допускается округление сотых значений до целых чисел.

Важно отметить что ростовка палок для лыж определяется от наконечника до точки фиксации темляка. Рост спортсмена определяется в лыжных ботинках.

На что еще обратить внимание при выборе?

Перед покупкой рекомендуется проверить инвентарь в работе. Для этого его необходимо подержать в руке под разными углами. Палка должна надежно держаться в руке. Наличие прорезиненной рукоятки предотвращает любое трение или скольжение. Важно обращать внимание на любой дискомфорт. Дополнительные компоненты, которые прилагаются к лыжам, также имеют свои особенности. Их легко заменить, однако целесообразнее сразу выбрать подходящее приспособление.

  • Ручки. Модели различаются по форме выполнения, материалу изготовления. Можно встретить ручки из обработанной резины или пластика. Варианты на основе пробкового дерева чаще встречаются на профессиональных спортивных палках. Они характеризуются высокими показателями сцепления, небольшой теплопроводностью. Современные модели отличаются легкостью, удобством.
  • Темляки. Для изготовления инвентаря чаще используется натуральная кожа. А также можно встретить темляки из высокопрочного волокна синтетического происхождения. В том или ином случае они должны быть мягкими, удобными в эксплуатации. Для прогулок на лыжах в свое удовольствие подходят обычные ремешки. Для занятия спортом лучше выбрать клапаны. Они плотно держат запястье, что обеспечивает возможность использования спортивной техники катания. Рекомендуется приобретать модели с возможностью регулировки размера.
  • Лапки. Инвентарь требуется для обеспечения опоры, следовательно, безопасности. При катании по специально выделенной лыжне можно приобрести лапки небольшого размера. Если планируются прогулки в местах, где нет трассы, то лучше выбрать большой размер.
  • Наконечники. Существуют варианты в форме конуса, а также в форме острия с зубчиками. Модели изготавливают из металла, который обладает высокой прочностью. Встречаются варианты с оцинковкой. Наконечники имеют разный вес. Их можно менять в зависимости от желаемого эффекта.

Спортивный инвентарь рекомендуется приобретать в специализированных магазинах. Среди производителей, которые имеют хорошую репутацию благодаря выпуску качественной продукции, можно выделить австрийскую компанию Atomic, американскую компанию Head.

Помимо технических характеристик, названия бренда, также следует обращать внимание на внешний вид, расцветку. Любая мелочь может приносить дискомфорт и препятствовать достижению поставленных целей.

Статьи » Как подобрать размер беговых лыж и палок

В зависимости от стиля катания беговые лыжи бывают:

  • Для лыжных прогулок и несложных походов наиболее подходят беговые (равнинные) лыжи.
  • Для тех кто чаще ходит по лыжне нужны лыжи для классического хода. У лыж этого типа на скользящей поверхности под средней частью лыжи (колодкой) есть насечки, обеспечивающие достаточное сцепление лыжи со снегом, чтобы избежать «отдачи» при отталкивании. Если на скользящей поверхности под колодкой лыжи нет насечки, на среднюю часть скользящей поверхности (на 50 см вверх от пятки ботинка) необходимо накладывать мазь держания (твердые и жидкие мази). На концы лыжи накладывается смазка скольжения (парафины, порошки и т.д.).
  • Для прогулок и походов по целине предназначены лыжи туристского типа (Touring).

Выбор лыж зависит от роста и веса лыжника и стиля катания. Применение новых материалов при изготовлении лыж обусловило некоторое снижение рекомендуемой длины лыж по сравнению с тем, что было раньше.
Длина лыж для классического стиля катания должна превышать рост лыжника на 25-30 см.
Лыжи для прогулок, как правило, выбирают на 15-25 см выше роста лыжника.
Длина лыж для конькового стиля катания должна превышать рост лыжника на 10-15 см.
От этих рекомендаций возможны отступления, обусловленные жесткостью конкретной модели лыж и весом лыжника. Для лыжника большого веса нужны более жесткие и более длинные лыжи.

Таблица для подбора длины беговых лыж
Рост лыжника (см) Длина лыж для классического хода(с насечкой) (см) Длина лыж для прогулок (см) Длина лыж для конькового хода (см)
150 170-180 165-170 165
155 175-185 170-175 170
160 180-190 175-185 175
165 185-190 180-185 180
170 190-195 185-190 185
175 195-200 190-195 185
180 195-200 195-200 190
185 200-205 200-205 190-195
190 205-210 205-210 195-200
195 205-210 205-210 200-205

Что определить оптимальную жесткость беговых лыж необходимо встать на обе лыжи и подложить под лыжи сложенную вдвое газету (это может быть четыре тонких листа бумаги). Газета должна проходить под грузовыми площадками лыж на расстоянии 30-40 см и должна прижиматься к полу при стоянии на одной лыже. Когда вы стоите на двух лыжах, зазор между полом и скользящими поверхностями под колодками лыж должен равняться для жестких лыж одному миллиметру, для мягких лыж — 0,6-0,8 мм. Для лыжных прогулок по мягкой лыжне лучше выбирать более мягкие лыжи и подсовывать под колодки лыж не сложенную вдвое газету, а сложенный вдвое лист бумаги или даже вовсе не сложенный лист бумаги.


Длина лыжных палок для классического стиля катания должна быть на 25-30 см меньше роста лыжника.
Длина лыжных палок для конькового стиля катания должна быть на 15-20 см меньше роста лыжника.

Таблица для подбора длины беговых палок
Рост лыжника (см)Длина палок для классического хода (см)Длина палок для конькового хода (см)
150120-125130-135
155125-130135-140
160130-135140-145
165135-140145-150
170140-145150-155
175145-150155-160
180150-155160-165
185155-160165-170
190160-165170-175
195165175

Можно ли укоротить лыжные палки? — IronSet

Можно ли укоротить лыжные палки?

Чтобы укоротить лыжные палки нужно: Для этого нужно погреть ее строительным феном или опустить в кипящую воду на несколько минут. При нагревании феном не задерживайте его в одной точке, постоянно двигайте поток воздуха и поворачивайте палку, чтобы не расплавить ручку. Отпилить лишнюю длину.

Как правильно подобрать лыжные палки по росту?

Стандартная рекомендация: рост – 15-20 см = длина палки. То есть, при росте 170, палки для конькового хода должны быть 150 – 155 см. Более точно, на наш взгляд, подбирать палки по формуле : рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке). При росте 170 длина палок 153 см.

Какой длины должны быть лыжные палки для лыжника ростом 160-165 см?

Длина лыжных палок для конькового стиля катания должна быть на 15-20 см меньше роста лыжника….Таблица для подбора длины беговых палок

Рост лыжника (см) Длина палок для классического хода (см) Длина палок для конькового хода (см)
175 145-150 155-160
180 150-155 160-165
185 155-160 165-170
190 160-165 170-175

Какой длины должны быть лыжные палки?

Как выбрать лыжные палки для классического хода? Стандартная рекомендация: рост – 25-30 см = длина палки. Если рост 170, то палки 140 – 145 см.

Как подобрать лыжи и палки по росту таблица?

Палки для классического хода должны быть на 25- 30 сантиметров короче вашего роста….Таблица для подбора длины палок

Рост лыжника (см) Длина палок для классического хода (см) Длина палок для конькового хода (см)
165 135-140 145-150
170 140-145 150-155
175 145-150 155-160
180 150-155 160-165

Как подобрать горные лыжи по росту таблица?

Как выбрать горные лыжи

  1. Для мужчин: Ростовка лыж = рост лыжника минус 5-12 см. (То есть, для мужчины ростом 180 см, катающегося на среднем уровне по обычным подготовленным склонам, оптимальная ростовка лыж будет находиться в диапазоне 175-168 см).
  2. Для женщин: Ростовка лыж = рост лыжницы минус 10-17 см.

Как определить размер лыжи?

Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста.

Какой размер лыж на рост 170?

Как подобрать ростовку лыж?

Рост человека (см) Длина лыж для классического хода (см) Длина лыж для прогулок (см)
150 175 170
155 180 175
160 185 180
165 190 185

Похожее

Подходит для беговых лыж и палок | Live Healthy

Беговые лыжи — это зимнее занятие, которое дает вам отличную аэробную тренировку. Это связано с ходьбой, используемой при катании на беговых лыжах. Тип лыж, которым вы собираетесь заниматься — гоночные, развлекательные, треккинговые или выездные — будет иметь значение для типа лыж и палок, которые вы покупаете, но есть некоторые общие черты, касающиеся правильной подгонки. Ваш рост, вес и уровень опыта влияют на ваше решение о покупке.

Длина лыж

Длина беговых лыж измеряется в сантиметрах. Классические лыжи для любительского туризма самые длинные. Туристические лыжи обеспечивают больший контроль в глубоком снегу и немного короче. Лыжи конькового типа, используемые на замороженных, ухоженных трассах, являются самым коротким типом беговых лыж. Длина подходит для коротких, похожих на коньков, шагов при катании по твердому снегу. Нат Браун, автор «Полного руководства по подготовке к беговым лыжам», рекомендует, чтобы классические лыжи соответствовали вашему росту плюс 30 сантиметров.Коньковые лыжи будут примерно на 10-15 сантиметров короче классической модели, а туристические лыжи будут находиться между этими двумя размерами.

Flex

Flex означает, насколько гибкими или «мягкими» являются беговые лыжи. Гибкость влияет на вашу скорость на треке или тропе, а также на вашу способность поворачивать. Жесткие лыжи с небольшим изгибом помогают ехать быстрее, особенно по твердой местности. Начинающие лыжники часто находят более мягкие и гибкие лыжи более удобными и более простыми в обращении. Опытные спортсмены обладают техникой, уровнем физической подготовки и контролем, необходимыми для более эффективного использования более жестких лыж.

Camber

Ваш вес также играет роль в выборе правильной посадки беговых лыж. Во многих таблицах размеров указаны диапазоны роста и веса, соответствующие длине лыж. Изгиб или дуга лыжи также зависит от веса как определяющего фактора для подгонки лыж. Лыжа на земле выступает над поверхностью. Это развал. Чем вы тяжелее, тем больший изгиб или более высокий свод стопы вы хотите использовать. Легкие лыжники выбирают лыжи с меньшим прогибом. Вы должны использовать вес своего тела, чтобы прижать лыжи к земле и продвинуться вперед.Люди, которые не так много весят, могут утомиться при использовании лыж с большим развалом.

Палки

Выбирайте лыжные палки в соответствии с вашим типом катания. Катание на лыжах по трассе происходит по утрамбованному снегу, а это значит, что вам понадобится прочная палка, чтобы пробить твердый снег. Палки для бега имеют небольшие корзины и довольно длинные, доходят до подмышек. Палки, используемые для бездорожья или бездорожья, как правило, тяжелее и имеют большие корзины, чтобы помочь вам сбалансировать более глубокий и рыхлый снег.Многие туристические палки регулируются по высоте, поэтому вы можете подобрать длину в соответствии с условиями катания. Лыжные палки конькового типа, используемые для быстрого шага, измеряются на уровне подбородка.

Ссылки

Биография писателя

Эрика Рот писала с 2007 года. Она является членом Общества профессиональных журналистов и восемь лет проработала библиотекарем-справочником в колледже. Рот получил степень бакалавра французской литературы в Университете Брандейса и степень магистра библиотечного дела в Высшей школе библиотечного дела и информатики Симмонс-колледжа.Ее статьи появляются на разных сайтах.

% PDF-1.4 % 1 0 объект > эндобдж 5 0 obj > эндобдж 2 0 obj > эндобдж 3 0 obj > эндобдж 4 0 obj > транслировать 2017-12-14T10: 01: 49-07: 002017-12-14T10: 01: 43-07: 002017-12-14T10: 01: 49-07: 00Adobe Acrobat Pro 11.0.23application / pdf

  • Franzi
  • uuid: da485112-f2f5-4f30-9c63-c93ce96fcdb5uuid: df4e1021-3b7b-4ed3-a8d7-e48aca2ab0e4 Adobe Acrobat Pro 11.0.23 конечный поток эндобдж 6 0 obj > эндобдж 7 0 объект > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 12 0 объект > эндобдж 13 0 объект > эндобдж 14 0 объект > эндобдж 15 0 объект > эндобдж 16 0 объект > эндобдж 17 0 объект > эндобдж 18 0 объект > эндобдж 19 0 объект > эндобдж 20 0 объект > эндобдж 21 0 объект > эндобдж 22 0 объект > эндобдж 23 0 объект > эндобдж 24 0 объект > эндобдж 25 0 объект > эндобдж 26 0 объект > эндобдж 27 0 объект > эндобдж 28 0 объект > эндобдж 29 0 объект > транслировать xVnF] OaqЂ (А.nu`_ # FGuSqxeԜr = Q ֏ bL / ~ E-, л) x4KTs ,, suU% 4 @! E «; ~ JL / M $, _ p &

    Совет от олимпийца: гонки на лыжах по пересеченной местности

    Правильная позиция для двойного оперения означает поднять бедра вверх, поднявшись на носках. Держа руки высоко перед собой, вдавите шесты в землю с максимальной силой. Чтобы практиковаться, г-н Ньюэлл сказал: обозначьте участок, достаточно длинный для 10-секундного спринта, затем выполните технику двойных шестов «очень усердно» на этом отрезке, прежде чем кататься на лыжах в более легком темпе в течение 10 минут.Продолжайте чередовать двухполюсный спринт и легкое катание на лыжах.

    GEAR Преданный лыжник может легко вложить сотни долларов в ненужное, но первоклассное снаряжение. Новичкам, по его словам, следует придерживаться простых туристических лыж без воска, которые стоят от чуть более 100 долларов за пару.

    Гоночные лыжи дороже; они начинаются примерно с 300 долларов и оттуда идут вверх. Серьезные лыжники также покупают палки двух видов — классические палки, доходящие до подмышек, и более длинные палки для фристайла.Г-н Ньюэлл сказал, что беговые лыжные ботинки и крепления бывают самых разных, но главным приоритетом должен быть комфорт. «Вы собираетесь проводить в них много времени», — сказал он. «Вам нужна обувь, которая подошла бы, как кроссовки или кроссовки».

    Опытные лыжники в конечном итоге захотят вложить деньги в гоночный костюм в стиле спандекса, стоимость которого обычно стоит около 150 долларов, и датчик сердечного ритма. Хотя новички могут использовать ботинки, подходящие как для фристайла, так и для классических лыж, гонщикам нужны специальные ботинки для каждого стиля.Г-н Ньюэлл сказал, что пара спортивных солнцезащитных очков защитит ваши глаза от случайных полюсов, а также от ветреных спусков.

    ПИТАНИЕ Соревновательные беговые лыжи — это спорт на выносливость, который сжигает много калорий. Г-н Ньюэлл сказал, что в то время как спортсмены должны много есть, лыжники сосредотачиваются на наращивании сухой мышечной массы без набора слишком большого веса. «Наше питание очень похоже на питание бегуна или велосипедиста, потому что мы должны нести собственный вес», — сказал он.

    Лыжники должны быть достаточно легкими, чтобы легко подниматься на холмы, но они должны быть достаточно тяжелыми, чтобы сохранять скорость на спуске.Г-н Ньюэлл сказал, что он ест много цельнозерновых углеводов, а также много белка, обычно птицы или орехов. Для повышения выносливости спортсмены выбирают продукты, повышающие уровень красных кровяных телец, — красное мясо и овощи с высоким содержанием железа. В целом, он потребляет от 4000 до 5000 калорий в день во время гоночного сезона, сказал г-н Ньюэлл. «Я провожу всю зиму в принудительном кормлении».

    Роль полюса: советы по использованию лыжных палок

    Back Shop поддерживается компанией Craft, создавая коллекции лыж для северных стран, достойные чемпионов мира и героев повседневной жизни.craftports.us

    Наконечники палки: крошечные, тонкие кусочки пластика и металла, достаточно маленькие, чтобы их можно было держать в руке. Но никакое столь маленькое оборудование не может вызвать столько головной боли на трассе, если ситуация пойдет к худшему. Независимо от того, сорвали ли вы корзину под ногой другого гонщика в разгар соревнования или вы просто не можете купить что-либо на ледяном вельвете или гнилой гнилой слякоти, вы сразу поймете, что с вашими шестами что-то не так.

    [Фото] Liam John

    Наконечники для шеста бывают всех форм и размеров, и их можно прикрепить к полюсу множеством способов.Независимо от того, есть ли у вас блокирующая система навинчивания или вы разламываете клей, важно понимать ключевые элементы ваших корзин для столбов и их работу. Но для того, чтобы полностью ощутить их влияние, нам нужно сначала понять влияние наконечника шеста на общий вес штанги.

    Вы часто слышите, как производители палок говорят об эффективном маховом весе: это относится к усилию, необходимому для того, чтобы вытащить кончик шеста из снега позади вас и вернуться в исходное положение для следующего гребка.

    Бейсбольные биты и клюшки для гольфа являются другими соответствующими примерами влияния качелей. Представьте себе бейсболиста, который разминается с весами в форме пончика на бите, или гольфиста, который выполняет тренировочные взмахи с двумя клюшками в руке. В обоих случаях вы увеличиваете вес инструмента, чтобы облегчить и ускорить ощущение реального раскачивания, когда оно происходит.

    Лыжные палки достигают хорошего веса по двум причинам: конусность стержня полюса, а также размер и вес наконечника палки.С одной палкой можно управлять только одним из этих факторов, поэтому важно, чтобы наконечники палок, которые вы используете, соответствовали снегу, по которому вы катаетесь на лыжах. Большинство производителей столбов производят корзины как минимум трех размеров. Самые маленькие корзины пригодятся только на самом прочном снегу. Средние корзины отлично подходят для большинства дней, когда вы собираетесь кататься на лыжах, и являются лучшим вариантом, чтобы держать палки в стандартной комплектации. Самые большие варианты часто называют «корзинами для порошка» или «корзинами для слякоти». Они и близко не стоят к полностью круглым корзинам размером с блинчик прошлых десятилетий, но они достаточно велики, чтобы оказывать существенное влияние на перевес.Компромисс заключается в том, что в условиях, когда вы прибегаете к их использованию, никакие другие корзины не позволят вам оттолкнуться из-за мягкости снега.

    Если на ваших столбах есть наконечники с навинчивающейся или блокирующей системой, см. Специальные инструкции по замене одной корзины на другую. Эта технология используется во многих новых палках, особенно в гоночных моделях более высокого класса. Это может сделать переключение корзин быстрее, чем когда-либо, а также более безопасным для столбов, поскольку старые методы, включающие нагревание и молотки, не используются.

    Если наконечники полюсов приклеены клеем, их можно заменить на другую корзину несколькими способами. Первый и лучший вариант — использовать горячую или кипящую воду. Это также труднее всего сделать на удаленном лыжном объекте, так что имейте это в виду в день гонки! Для этого сначала вскипятите немного воды. Используя небольшую кружку или чашку, полностью погрузите наконечники палок в горячую воду. Через минуту клей должен ослабнуть, и вы сможете аккуратно снять корзину. Сам полюсный вал также должен быть горячим, что упростит установку новой корзины.

    Если кипящей воды нет под рукой, следующий лучший вариант — тепловая пушка. Включите тепловую пушку и держите штангу в непрерывном движении, вращая наконечник, постепенно нагревая его. Держите тепловую пушку на расстоянии не менее шести дюймов от самой корзины для столбов; слишком сильный нагрев может привести к расплавлению наконечников и полюсов. Когда станет достаточно теплым, снимите корзину. Всегда используйте прямое тянущее движение: никогда не перекручивайте шест или корзину! Это простой способ повредить углерод или стекловолокно, в результате чего шесты станут на несколько дюймов короче, даже если это не было вашим намерением.Этот метод тепловой пушки является наиболее распространенным способом замены корзин для шестов на лыжных трассах, поскольку у вас, другого гонщика или тренера, вероятно, есть тепловая пушка в их наборе для воска.

    Истинный вариант «последней инстанции» для замены наконечников полюсов — это паяльная лампа. Это еще один предмет, который может быть под рукой у многих лыжников или тренеров, особенно в день, связанный с катанием на классических лыжах. Этот метод по сути такой же, как и метод тепловой пушки, хотя горелки вырабатывают гораздо больше тепла гораздо более концентрированным образом, поэтому будьте особенно осторожны.

    Чтобы приклеить новую корзину с клеем, просто нагрейте немного клея с помощью теплового пистолета или горелки или самого горячего клеевого пистолета. Некоторые компании продают специальный «клей для столбов», но обычный горячий клей из магазина декоративно-прикладного искусства подойдет. Нанесите немного расплавленного клея на стержень полюса, нажмите на наконечник и переместите стержень в вертикальное положение. Держитесь за рукоятку, чтобы убедиться, что корзина находится в правильном положении, и дайте всему остыть, прежде чем отправиться в путь.

    Дополнительные советы Адама для советов

    Убедитесь, что вы знаете, какой размер корзины требуется для вашей шесты.Часто шесты обозначаются как восемь, девять или 10 миллиметров на конце, и вы можете приобрести корзины, соответствующие этим размерам.

    В крайнем случае, выхлопная труба автомобиля на холостом ходу может стать хорошей заменой тепловой пушке. (Не пробуйте это в гараже!)

    Твердосплавные наконечники для лыжероллеров жизненно важны, если вы используете палки на асфальте, и их всегда нужно надевать во время летних тренировок.

    Хранение маленькой зажигалки, клея и запасного наконечника шеста в водном поясе может быть спасением, если вы сломаете наконечник во время катания на длинных лыжероллерах.

    Металл на концах полюсов со временем может тускнеть! Используйте алмазный камень для заточки твердосплавных наконечников лыжероллеров или обычный напильник для традиционных зимних наконечников палок.

    Адам Терко — главный тренер Mansfield Nordic Club в Вермонте. Он соревновался на лыжах (и писал об этом) еще до того, как у лыж Fischer были дыры в носках. Он также является техническим редактором Cross Country Skier и ведет колонку с практическими рекомендациями «Back Shop» в каждом выпуске.

    Подпишитесь на печатный журнал, чтобы читать последнюю колонку Терко и многое другое на crosscountryskier.com / подписаться.

    Теги: Назад ShopTips и методы

    Роликовые лыжи — снаряжение

    следующий текст поддержит всех, кто интересуется лыжероллерами, как ищем подходящее оборудование:


    Роликовые лыжи Техника

    Катание на коньках или классика?
    Прежде чем решить, какие лыжероллеры вам нужны, вы должны выбрать катание. техника, будь то катание на коньках или классика.Пожалуйста, воздержитесь от выбора комбинированные лыжероллеры. Различные техники катания на лыжероллерах требования к оборудованию каждой техники. Роликовые лыжи для катания на коньках должны быть немного «неустойчивыми», чтобы боковое впечатление (возможность отклонить их в сторону при выполнении удара). Но классический должен быть устойчивым к опусканию, чтобы создать прямолинейность в направлении движения (классические колеса намного шире, чем колеса коньков). Глядя на это с этой точки зрения, понимаешь что для каждой техники бега нужен особый вид лыжероллеров.

    Роликовые лыжи


    Материал каркаса?
    Каркасная конструкция?
    Шины?
    Тормоз для лыжероллеров?


    Роликовые лыжи становятся высокотехнологичным спортивным продуктом. Производитель предлагает множество различные типы лыжероллеров для классического катания или катания на коньках. Спортсмены могут выбирать пример между стандартными рамами, опущенными рамами и рамами из алюминия, соединения из углеродного волокна или дерева.

    Хорошая гибкость рамы лыжероллеров позволяет изгибать раму в часы пик (например, во время удар) и возвращение в исходное состояние. Рама имитирует ощущение, будто кататься на беговых лыжах. Роликовые лыжи с хорошей гибкостью ощущаются почти как опыт вождения по пересеченной местности и идеально подходит для летних тренировок в беговые лыжи.


    Кроме того, рынок предлагает дополнительно к различным материалам каркаса два различные конструкции рамы лыжероллерных лыж.Это стандартные рамы и заниженные. рама (поверхность рамы находится немного ниже оси шин). Стандарт рамы обычно дешевле из-за более высокого центра тяжести, но что-то нестабильный. Опущенные рамы роликовых лыж имеют более низкий центр тяжести, но они устойчивы. обычно немного дороже.

    Новичкам рекомендуется выбирать лыжероллеры с алюминиевой рамой, потому что они могут получить первые впечатления от катания на лыжероллерах за небольшую плату.Выгодно опускаются рамы. Опытные лыжники и лыжники, использующие роликовые лыжи для на летних тренировках следует брать рамы из карбона. Рама должна быть выбирается в соответствии с вашими предпочтениями.

    Для лыжероллеров также существуют шины различных форм (резиновые, полиуретановые, пневматические шины). Пневматические шины часто устанавливаются на лыжероллеры для беговых лыж или внедорожников. Они предназначены для плохого асфальта или лесных дорог. Резиновые шины для лыжероллеров обеспечивают высокое сопротивление качению и создание скоростей, знающих беговые лыжи.ПУ шины обычно быстрее с меньшим истиранием, как резина.

    Каждый лыжник должен знать, что колеса для быстрых лыжероллеров не связаны с высокими тренировками. эффект и полюса менее необходимы при скорости бега.


    Такие производители, как Powerslide, предлагают специальные тормоза для роликовых лыж для своих собственных моделей. В Вообще следует отметить, что движение на лыжероллерах по дороге запрещено. Возможности предлагаются на специальных площадках для катания на лыжероллерах. Мы предлагаем тормоз для лыжероллеров, который подходит почти для всех лыжероллеров.


    Переплет

    Совместим с обувью (NNN или SNS)?
    Крепления лыжероллеров такие же, как и в беговых лыжах. Обратите внимание, что ваши крепления должны соответствовать вашей обуви, потому что есть два типа существующие на рынке крепления, такие как система Salomon SNS и Rottefella NNN система. Обе системы требуют разных привязок!


    Крепление лыжероллеров следует также выбирать после техники бега — будь то катание на коньках или классика.Крепления для катания на беговых лыжах обычно рекомендуется, потому что лыжные крепления обеспечивают лучшую управляемость. более жесткая гибкость переплета-резины.

    Туфли

    Совместимы с переплетом (NNN или SNS)?
    Для катания на лыжероллерах можно использовать беговые лыжи. Для спортсменов из южных стран или тех, кто катается только на лыжероллерах, мы предлагаем специальные летние ботинки для лыжероллеров. Предлагает лучшую циркуляцию воздуха и сохраняет ноги «свежими».Новичкам следует Начните с обуви для катания на коньках из-за лучшего и более стабильного обращения. Для профессионалам мы рекомендуем использовать классическую или коньковую обувь для каждого техника. Также следует обратить внимание на совместимость с привязкой. (Система привязки SNS или NNN).

    Поляки

    Классика или фигурное катание? -> Правильный размер?
    Учтите, что палки для лыжероллеров должны быть длиннее, чем палки для катания на лыжероллерах. классическая техника.
    Чтобы выбрать правильный размер палки для катания на коньках, взгляните на эту формулу:

    Размер (в см) x 0,91 (x 0,92 для кросса / бездорожья) = полюс для лыжероллеров (в см)

    Классические палки для лыжероллеров рассчитываются по следующей формуле:

    Размер (в см) x 0,86 (x 0,92) для кросса / бездорожья) = палка для лыжероллеров classic (в см)


    Как правило, средний размер следует округлять в большую или меньшую сторону до следующего. размер полюса.

    Лыжникам, которые занимаются и тем и другим (классическим катанием и конькобежным спортом), нужны две разные палки.Альтернативно Опоры телескопа можно использовать, потому что вы можете изменить их размер, и вам нужно только одна пара полюсов. Но они действительно тяжелые. Рынок предоставляет множество полюсов. В основном предпочтительны полюса с более высоким содержанием углерода, потому что они, с одной стороны, легче и с другой стороны, они могут передавать больше энергии, чем алюминиевые столбы. Мы рекомендуем использовать палки для лыжероллеров с содержанием углерода около 80% (они действительно жесткие на твердом грунте и легкие), такие как SkiGo Roller80.

    Палки для лыжероллеров имеют специальные наконечники, которые предназначен для твердого асфальта. Если вы хотите использовать палки для беговых лыж, тогда вы можете заменить пластину видеонаблюдениями. Вы можете перейти на палки для лыжероллеров, выполнив следующие действия. оснащение советами по катанию на лыжах.

    Безопасность

    Шлем?

    Протекторы?
    Перчатки?


    Helmless — это безголовый! Рекомендуется всегда носить шлем независимо от того, вашего уровня катания! Обычно качественные шлемы имеют лучшую вентиляцию для туры летом.В общем, лыжероллерный шлем должен хорошо подходить. Помощь при покупке правый шлем — это окружность головы (в сантиметрах). Многие шлемы регулируемые, и в случае аварии они обеспечивают лучшую защиту, чем отсутствие шлем.

    Кроме лыжероллерного шлема, следует использовать перчатки. Они могут защитить от истирания кожа и они обеспечивают защиту от ссадин в случае падения. Протекторы для локтей и колен обеспечивают дополнительную защиту.


    Общие

    Лыжники-лыжники подвержены особым рискам.Пожалуйста, имейте это в виду каждый раз в поездке, даже если чувство счастья велико. А внимательное отношение к себе, спортивному инвентарю и особенно к другие люди могут избежать несчастных случаев и повреждений. Помните, что лыжероллеры не оснащены тормозами, и торможение должно быть обучено! Установка ролика лыжный тормоз рекомендуется. Катание на роликовых лыжах запрещено. по дорогам. Пожалуйста, двигайтесь только по обозначенным маршрутам. Пожалуйста, используйте бездорожье и кросс лыжероллеры с уважением к природе и обеспечивают защиту природы.Разные погодные условия требуют разного стиля катания!

    Полное руководство по лучшим беговым лыжам

    Можете ли вы даже представить зиму без беговых или беговых лыж? Беговые лыжи — это уникальный вид спорта, который можно адаптировать к вашим требованиям. Вы можете выбрать между расслабленным катанием на лыжах по ухоженным трассам, участием в гонках или просто прокладыванием трассы для бездорожья.

    Для различных видов катания используются разные беговые лыжи, что затрудняет поиск подходящих лыж для себя.Таким образом, это руководство по покупке было составлено, чтобы помочь пролить свет на все типы лыж, используемых для путешествий по открытой местности, чтобы вы купили лучшие беговые лыжи, чтобы кататься по снегу!

    Различные типы лыж для беговых лыж

    1. Классические и компактные лыжи, используемые для лыжных прогулок

    Это лыжи, используемые для традиционных или стандартных беговых лыж, когда вы предпочитаете кататься по преимущественно твердым и хорошо подготовленным снежным трассам. Люди регулярно катаются на лыжах по трассам в парках, на полях для гольфа и на горнолыжных курортах, и они идеально подходят как для отдыха, так и для физических упражнений для любого возраста.

    Но есть разница между классическими и компактными лыжами, используемыми для скитура. Существуют традиционные версии, которые длиннее, чем большинство последних беговых лыж, и имеют размер по высоте. Напротив, меньшая компактная версия немного короче и толще классических лыж. Он обеспечивает лучший контроль и является лучшим выбором для лыжников, которые катаются на лыжах в более глубоком снегу и в более сложных условиях. Размер этих лыж должен соответствовать весу.

    i.) Лыжи для конькобежного спорта и лыжного туризма

    Эти лыжи называются беговыми лыжами для конькового хода, поскольку этот вид катания напоминает катание на коньках на льду и на роликовых коньках.Эти лыжи идеально подходят для использования на подготовленных трассах, озерах, покрытых мерзлым снегом, или на утрамбованном снегу.

    Катание на коньках Лыжный туризм — это более быстрый вид катания на лыжах, поэтому эти лыжи относятся к мастерам скоростного скитура. Они используют мышцы, отличные от тех, что используются при классическом катании на лыжах, поэтому это любимый вид гонок. Эти лыжи короче и жестче, чем классические беговые лыжи, и ими можно пользоваться только на подготовленных трассах.

    Эта форма для катания на коньках имитирует катание по льду, а лыжи короче и жестче, чем другие лыжи, используемые для катания по стране.Важно, чтобы лыжи были достаточно жесткими, чтобы обеспечивать толчок и толчок, необходимые для катания на более высоких скоростях.

    Лыжи меньшей длины обеспечивают лучшую маневренность, так что вы можете делать более длинные шаги и быстрее кататься на лыжах. Эти лыжи имеют более выраженный свод стопы, обеспечивающий дополнительный и необходимый толчок при каждом шаге. Кроме того, его основание можно покрыть воском, чтобы вы могли регулировать скорость в соответствии с условиями снега и температурным диапазоном.

    ii.) Лыжи для ски-тура по бэккантри

    Лыжный поход по бэккантри — лучший вид катания на лыжах для вас, если вы находитесь в районе, где регулярно идет снег и там не так много подготовленных трасс. Когда вы катаетесь по глубокому неухоженному снегу, вы обычно делаете свой путь.

    Эти лыжи жестче, короче, шире и прочнее классических беговых лыж. У некоторых даже есть металлические края, которые значительно облегчают преодоление труднопроходимой местности и маневрирование. Металлические кромки также обеспечивают дополнительную поддержку при спуске на лыжах с холма и обеспечивают более надежное сцепление с дорогой при движении по склонам.

    Вам особенно нужны более прочные лыжи, когда вы катаетесь на горных лыжах, так как вы будете прокладывать свой маршрут во время катания на лыжах. Поскольку это очень прочные лыжи, они позволяют кататься по глубокому снегу. Его дополнительная ширина позволяет покрывать большую площадь во время катания на лыжах и оставаться на снегу для более быстрых, простых и более эффективных движений.

    Более того, не рекомендуется использовать эти более широкие лыжи на подготовленных трассах, поскольку они предназначены в первую очередь для использования в отдаленных районах и не подходят для использования на ухоженных трассах.Эти лыжи имеют размер по высоте, и их можно купить в зависимости от того, что вы планируете делать с лыжами.

    Лыжи для скитура flex

    Лыжи для скитура обычно имеют схожую гибкость. Тем не менее, есть также лыжи, которые предлагают различные гибкости, которые вы можете выбрать в зависимости от вашего веса. Если вы планируете кататься на более тяжелых и агрессивных лыжах, вам нужно выбрать лыжи для ски-туринга с более жесткой гибкостью.

    Лучшие беговые лыжи для начинающих

    Лучший выбор для новичков — это купить один комплект, включающий все необходимое для катания на беговых лыжах.В одной упаковке вы получите лыжи, палки, крепления и ботинки. Сделайте это, если не хотите тратить время на поиск каждой части отдельно.

    2. Беговые лыжи с воском и без воска.

    Лыжи для лыжного спорта можно разделить еще на два типа: лыжи с воском и без воска.

    i.) Покрываемые воском лыжные туристические лыжи

    Как следует из названия, эти лыжи можно покрыть воском для увеличения скорости и лучшего контроля при катании на лыжах в различных снежных условиях. Лыжи имеют воск в середине для дополнительного сцепления, а на кончике и хвосте есть скользящий или быстрый воск для лучшей скорости.Эти лыжи, очевидно, популярны среди гонщиков, занимающихся беговыми лыжами, поскольку они являются самыми быстрыми среди беговых лыж.

    ii.) Лыжи для беговых лыж без парафина

    Эти лыжи не обязательно нужно смазывать воском или даже уделять особое внимание, чтобы они работали наилучшим образом. Лыжи имеют на дне чешуйчатый узор, который предотвращает соскальзывание назад.

    Он также обеспечивает лучшее сцепление с дорогой при катании на лыжах в различных снежных условиях. Несмотря на название «без воска», вы всегда можете нанести немного воска на концы и хвосты лыж, чтобы улучшить ходовые качества.

    Узнайте больше о различных типах беговых лыж без парафина в нашем подробном руководстве.

    3. Ухоженные и неухоженные туристические лыжи

    Туристические лыжные лыжи также делятся на два типа: неухоженные и неухоженные / неухоженные туристические лыжи

    i.) Ухоженные туристические лыжные лыжи

    Как следует из названия, эти лыжи хорошо себя вести на ухоженных трассах. Ухоженные лыжи для ски-туринга оснащены чешуей на основании, которые обеспечивают дополнительное и необходимое сцепление с дорогой во время катания по лыжным трассам.Эти лыжи, используемые на подготовленных трассах, идеально подходят для классического стиля катания. Этот стиль катания включает в себя сначала ставить одну ногу, а затем другую ногу впереди, чтобы обеспечить импульс для толчка и движения вперед.

    Затем шесты используются для продвижения вперед по трассе. Лыжи, используемые на подготовленных трассах, обычно более узкие по стилю, поэтому они обеспечивают большее движение и лучшее скольжение во время катания на лыжах. На самом деле, это самые популярные лыжи, используемые в настоящее время для катания на лыжах по открытой местности.

    ii.) Неухоженные / неухоженные лыжные лыжи

    Неухоженные / неухоженные лыжи, используемые для путешествий по открытой местности, как раз подходят для катания по подготовленным трассам, но имеют довольно широкие концы и пояс. Преимущество этого в том, что они обеспечивают вам лучшую и большую помощь и стабильность при движении по диким тропам, но они не такие широкие, как типичные лыжи для бэккантри. Тем не менее, эти ухоженные / неухоженные лыжи по-прежнему узкие и достаточно маневренные, чтобы вы могли с комфортом быстро и эффективно скользить по любой трассе.

    Как выбрать длину лыж для беговых лыж

    Вы должны выбрать длину лыж в зависимости от того, каким лыжником вы хотите быть. Существует три основных группы лыжников по пересеченной местности — традиционные (классические и компактные), катание на коньках и лыжные прогулки по бездорожью, для каждой из которых требуются разные размеры. Это общее руководство по размеру должно помочь вам выбрать лыжи для беговых лыж правильного размера. [будьте готовы преобразовать различные единицы измерения, чтобы получить необходимый результат]

    i.) Размер классических туристических лыж

    Классические туристические лыжи подбираются по размеру в зависимости от вашего роста.Вы должны измерить свой рост в дюймах и умножить это число на 2,6. Полученное число затем добавляется к 15, чтобы получить приблизительную длину лыжных лыж в сантиметрах.

    ii.) Размер компактных туристических лыж

    Лыжи здесь фиксированы, и их размер зависит от вашего веса в фунтах. Так что, если ваш вес меньше 140 фунтов, вам понадобятся небольшие лыжи длиной 160-165 см. Если вы весите 130–185 фунтов, тогда вам подойдут лыжи среднего размера 170–175 см.

    Если вы весите 176–209 фунтов, ищите большие лыжи размером 180–185 см, а если вы весите более 209 фунтов, то вам нужны лыжи X-large размером 185–195 см.

    iii.) Определение размеров лыж для катания на коньках

    Ваш размер определяется исходя из вашего роста. Таким образом, вы можете найти свой размер в лыжных лыжах для катания на коньках и лыжах, измерив свой рост в дюймах и умножив его на 2,6. Добавьте полученное число к 5, чтобы получить приблизительную длину лыж конька в сантиметрах.

    iv. Размер лыж для бэккантри

    Размер этой лыжи также зависит от вашего роста. Вам нужно измерить свой рост в сантиметрах, а затем прибавить или вычесть из него 5–15 см в зависимости от того, как вы планируете использовать лыжи и какой тип лыж вам нужен.

    ПРОВЕРЬТЕ НАШИ ЛЕГКОСТЬ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ КАЛЬКУЛЯТОРА ДЛИНЫ ЛЫЖ

    Как выбрать длину лыжных палок для лыжного туризма

    Когда-то было довольно легко определить размер лыжных палок, так как тогда был распространен только один тип лыжных походов, и один форма для палки, сопровождающей лыжи. Однако сейчас все по-другому, так как вам нужно не только измерить размер своих лыж, но и выбрать и использовать лыжные палки правильного размера, которые подходят к лыжам для оптимальной производительности и комфорта во время катания.

    Теперь вы можете понять, почему каждый тип лыжных палок для лыжного туризма имеет разные размеры. А теперь краткое изложение размеров всех разновидностей лыжных палок, используемых для катания на лыжах.

    i.) Определение размеров лыжных палок для любительского лыжного туризма

    Стандарт лыжного туризма — это любительские беговые лыжи, размер которых должен соответствовать старым, но заслуживающим доверия рекомендациям по подмышкам. Вы должны измерить лыжную палку до подмышки или подмышки, и правильного размера палка в этой категории — это та, которая находится прямо под вашей подмышкой.

    Однако, если вы предпочитаете кататься на лыжах с более быстрыми шагами, вам следует выбрать более длинную палку, а если вы катаетесь медленно, лыжная палка должна свободно лежать под вашей рукой. Лучшие лыжные палки для этих лыж — дешевые туристические палки с прямым валом.

    ii.) Определение размеров лыжных палок для лыжного туризма для бэккантри

    Не существует единой инструкции по выбору размеров лыж для этого типа лыж, используемых для лыжного туризма. Лучше, если вы покатаетесь на горных лыжах, используя набор регулируемых палок. Преимущество этих регулируемых палок в том, что вы можете отрегулировать их, чтобы они были длиннее, когда вы катаетесь на лыжах в гору или шагаете, и всегда укорачиваете их, когда вы спускаетесь с горы или выполняете длинные подъемы.

    Есть высокие шансы, что вы будете регулярно пересекать различные условия во время катания на лыжах по бездорожью. Эти регулируемые лыжные палки оказываются полезными в этих обстоятельствах, поскольку вы можете регулировать их длину в зависимости от местности и разной глубины снежного покрова.

    iii.) Определение размеров лыжных палок для фитнеса для лыжного туризма

    Вы должны подобрать эти лыжные палки примерно на высоту до середины плеча, когда вы стоите прямо, расположив палку рядом с телом. Этот более длинный шест не только увеличивает шаг, но и помогает задействовать и укрепить основные мышцы торса, поэтому его называют фитнес-бегом на лыжах!

    iv.) Подбор размеров лыжных палок для коньков и лыжных туров

    Размеры этих лыжных палок должны соответствовать вашему подбородку или нижней губе. Хотя это может сделать лыжи короче, чем вы использовали раньше, стиль изменился с годами, и сегодня более короткие палки помогают снизить вес, легче и быстрее маневрировать.

    Если вам нужны палки лучшего качества для быстрого катания, ищите палки, которые доходят до верхней части плечевой кости или примерно на уровне ключицы. Хотя некоторые люди, участвующие в гонках, ищут еще более длинные палки, лучше сначала попробовать рекомендованную длину, а затем при необходимости искать более длинные палки.Слишком длинный и слишком короткий шест может вывести вас из равновесия.

    При катании на классических лыжах или беговых лыжах используйте высокопроизводительные палки с коническими стержнями из алюминия или углеродного волокна, поскольку они легкие и обеспечивают лучший баланс. Они идеально подходят для катания на коньках, так как вы можете удобно и быстро подбирать их и настраивать их столько раз, сколько хотите, во время катания на лыжах.

    Хотя фонарные палки также идеально подходят для использования в классических лыжах, вам придется снимать их с плеча в этом виде лыжного спорта.В свою очередь, вес не является таким большим преимуществом и не так легко и быстро заметен, как во время катания на коньках. Более того, купив легкие лыжные палки, вы в некотором роде пристраститесь к их использованию для катания на лыжах, и не сможете или не сможете легко кататься на лыжах с другими лыжными палками!

    Посмотрите, какие модели беговых лыж 2019 нам нравятся больше всего

    Проверьте также, как правильно выбрать крепления для беговых лыж и в чем разница между системами SNS и NNN.

    СНОУБОРД — ВАШ ВЫБОР? ПОСМОТРЕТЬ НАШЕ РУКОВОДСТВО ПО ЛУЧШИМ СНОУБОРДАМ ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Сопутствующие

    Палки для беговых лыж — www.gorhambike.com

    29,99 долл. США

    Детская палка с такими компонентами, как ручка для ПК и полугоночная корзина, приспособленная для развития техники катания на лыжах. Диаметр и длина: ручка 13 мм, корзина 13 мм. 85 см — 120 см. Интервал 5 см. Рекомендации по применению: Ухоженные трассы, классика, катание на коньках.

    29,99 долл. США

    Детская палка с такими компонентами, как ручка для ПК и полугоночная корзина, приспособленная для развития техники катания на лыжах. Диаметр и длина: ручка 13 мм, корзина 13 мм. 85 см — 120 см. Интервал 5 см. Рекомендации по применению: Ухоженные трассы, классика, катание на коньках. ДЕТАЛИ — Юниорский алюминиевый столб — Для ухоженных трасс — Для детей и юниоров — Столб начального уровня

    44,99 доллара США

    Алюминиевая стойка для юниоров с ручкой для ПК и ремнем X-fit. Ремешок X-fit интуитивно понятен и прост в использовании.Так же легко вводится, как и в традиционный петлевой ремешок, но характеристики ремешка помогают развить хорошую технику катания на лыжах. С большой гоночной корзиной 97 года. Рекомендации по применению: Ухоженные трассы, классика, катание на коньках. ДЕТАЛИ — Юниорский алюминиевый столб — Ухоженные тропы — Для юниоров — Интуитивно понятный и простой в использовании ремешок X-fit

    44,99 доллара США

    Swix Star Jr. X-Fit Pole — это алюминиевая штанга для юниоров с ручкой из поликарбоната и недавно разработанным ремешком X-fit. Ремешок X-fit интуитивно понятен и прост в использовании.Так же легко вставляется, как и в традиционный петлевой ремешок, но его характеристики помогают развить хорошую технику катания на лыжах.

    349,99 долл. США

    Swix Triac 3.0 — это значительный шаг вперед в удовлетворении самых высоких требований кросс-кантри. Мы работали в тесном сотрудничестве с ведущими спортсменами мира, чтобы достичь нового современного полюса для бега по пересеченной местности. Все детали продуманы и никаких компромиссов. Производительность и ничего больше не имеет значения. Технические характеристики: Жесткость: 23 мм Вес вала: 56 гр / м Прочность: 70 кп Общий вес 155 см шест: 136 грамм Длина: 135 см — 180 см.Интервал 2,5 см. Рекомендации по применению: Ухоженные трассы, соревнования по гонкам, конькобежный спорт и катание на классических лыжах. ДЕТАЛИ — Карбоновый полюс Racing, IPM Tecnology — Для ухоженных трасс — Гонки — Компоненты TBS и TCS

    29,99 долл. США

    Escape Alu Junior — удобная, прочная алюминиевая палка для юниоров.

    25,00 долл. США

    Эти классические туристические палки для путешествий и бездорожья доступны юниорской длины для вашего юного лыжника.

    88 долларов.99

    Юниорская палка для беговых лыж — регулируемая по длине. Очень умные алюминиевые лыжные палки, которые легко регулировать, когда дети растут. RCS Vario JR поставляется с гоночным ремнем для лучшей передачи мощности и контроля лыжных палок. Рукоятка эргономичной формы, а пробка обеспечивает хороший контроль. Выбирайте между разной длиной: — 95 см (регулируется от 37,40 дюйма до 45,27 дюйма / 95 см — 115 см) — 105 см (регулируется от 41,33 дюйма — 49,21 дюйма / 105 см — 125 см)

    24,99 доллара США

    Лыжная палка Alpina ST Junior для беговых лыж предназначена для того, чтобы делать то, что должно делать все хорошее туристическое снаряжение: экономить энергию.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *