Норма прыжка в длину с места: Комплекс ГТО — прыжки в длину Нормативы

Разное

Содержание

Комплекс ГТО — прыжки в длину Нормативы

Прыжки в длину с места и с разбега требуют определенной техники исполнения, которую лучше осваивать с тренером. При освоении самостоятельно следует быть внимательным, чтобы избежать травм. Упражнения следует выполнять в специальном секторе для прыжков.

Прыжок в длину с места с толчком двумя ногами предусмотрен, как упражнение на выбор I-VII степеней комплекса ГТО (от 6 до 39 лет). Прыжок в длину с разбега предусмотрен как альтернатива прыжку с места, но только для возрастных групп от 9 до 24 лет. То есть при сдаче испытаний участнику требуется выбрать либо одну, либо другую дисциплину.

Прыжок в длину с места

Нормативы (в сантиметрах) изложены в таблице:

М — мальчики, юноши, мужчины

Ж — девочки, девушки, женщины

Б — бронзовый знак

С — серебряный знак

З — золотой знак

  Б С З Б С З
I ступень (6-8 лет)
110
120 140 105 115 135
II ступень (9-10 лет) 130 140 160 120 130 150
III ступень (11-12 лет) 150 160 180 135 145 165
IV ступень (13-15 лет) 170 190 215
150
160 180
V ступень (16-17 лет) 195 210 230 160 170 185
VI ступень (18-24 лет) 210 225 240 170 180 195
VI ступень (25-29 лет) 205 220 235 165 175 190
VII ступень (30-34 лет)
200 210 230 140 150 170
VII ступень (35-39 лет) 195 205 225 130 140 165

Исходное положение — ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, носки не должны пересекать линию отталкивания.

Отталкивание производится обоими ногами одновременно. Допускаются махи руками. Не допускается подпрыгивание перед прыжком или отталкивание ногами поочередно.

Не идет в зачет упражнение, при котором произошел заступ за линию отталкивания.

Прыжок в длину с разбега

Нормативы (в сантиметрах):

  Б С З Б С З
II ступень (9-10 лет) 210 225
285
190 200 250
III ступень (11-12 лет) 270 280 335 230 240 300
IV ступень (13-15 лет) 340 355 415 275 290 340
V ступень (16-17 лет) 375 385 440 285 300
345
VI ступень (18-24 лет) 370 380 430 270 290 32

Отталкивание производится одной (толчковой) ногой от бруска или дорожки до линии отталкивания.

Не допускается заступ за линию, отталкивание сбоку от бруска, касания до завершения упражнения поверхности за пределами ямы для приземления (ближе, чем оставленный след). Кроме того, не допускается выполнение во время прыжка сальто (любого вида).

Оборудование сектора и измерение результатов

Оснащение включает в себя:

  • дорожку для разбега, длиной около 40 метров, шириной 1,22-1,25 метров;
  • брусок для отталкивания шириной около 200 мм., длиной 1,21-1,22 метра;
  • яму с песком для приземления шириной 2,75-3 метра (дальний край ямы должен быть не менее чем в 10 м. от бруска для отталкивания).

Перед проведением испытаний, участнику дается время на примерку к сектору, выполнению пробных прыжков.

Измерение результатов производится перпендикулярно линии отталкивания; от неё до первого следа, оставленного любой частью тела испытуемого. На испытаниях предоставляется три попытки, в зачёт идет лучший результат.

 

Прыжки в длину с места

Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)

  — бронзовый значок   — серебряный значок   — золотой значок
Ступень (возраст) Мальчики Мужчины
           
1 ступень — для школьников 6-8 лет 115 120 140      
2 ступень — для школьников 9-10 лет 130 140 160      
3 ступень — для школьников 11-12 лет 150 160 175      
4 ступень — для школьников 13-15 лет 175 185 200      
5 ступень — для школьников 16-17 лет 200 210 230      
6 ступень — для мужчин 18-24 лет       215 230 240
6 ступень — для мужчин 25-29 лет       225 230 240
7 ступень — для мужчин 30-34 лет       220 225 235
7 ступень — для мужчин 35-39 лет       210 215 225
Ступень (возраст) Девочки Женщины
           
1 ступень — для школьников 6-8 лет 110 115 135      
2 ступень — для школьников 9-10 лет 125 130 165      
3 ступень — для школьников 11-12 лет 140 145 165      
4 ступень — для школьников 13-15 лет 150 155 175      
5 ступень — для школьников 16-17 лет 160 170 185      
6 ступень — для женщин 18-24 лет       170 180 195
6 ступень — для женщин 25-29 лет       165 175 190
7 ступень — для женщин 30-34 лет       160 170 185
7 ступень — для женщин 35-39 лет       150 165 180

При сдаче нормативов ГТО прыжок в длину выполняется в специальном месте, предназначенном для этого. Он осуществляется при помощи отталкивания двумя ногами от поверхности. Эта поверхность должна хорошо сцепляться с его обувью.

Как сдается норматив

Перед сдачей норматива участник должен принять такое положение: ноги поставить на ширину плеч, ступни стоят строго параллельно, а носки находятся перед специальной линией.

Прыжок осуществляется при помощи одновременного отрыва двух ног от поверхности, при этом допускается взмах руками. После приземления прыгун должен выпрямиться, сделать два шага вперед, а только затем выйти с места своего приземления.

Измерение длины прыжка производится по перпендикулярной линии от места отталкивания до ближайшего касания к поверхности любой части тела прыгуна.

Ошибки

Попытка не засчитывается в таких случаях:

  • если участник при осуществлении упражнения заступил за линию;
  • если участник допустил касание к линии отталкивания;
  • если прыгун прыгнул в результате предварительного подскока;
  • если прыгун допустил поочередное отталкивание ногами.

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

БЗ
СЗ
ЗЗ
БЗ
СЗ
ЗЗ

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13




или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35




или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

11

13

19

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

или весом 500 г (м)

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.41

Без учета

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
           
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (сек.) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км (мин., сек.) Без учета времени
3. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 10      
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 9 11 18
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 7 9 15
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 30 36 47 25 30 40
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладонями Пальцами Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.43 Без учета 1.05
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Нормы ГТО 2020 по прыжкам в длину с места

Нормы ГТО по прыжку в длину с места толчком двумя ногами (см)

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
Ступень (возраст) Девочки мальчики
1 ступень — для 6-8 лет 105 115 135  110  120  140
2 ступень — для 9-10 лет 120 130 150  130  140  160
3 ступень — для 11-12 лет 135 145 165  150  160  180
4 ступень — для 13-15 лет 150 160 180  170 190  215
5 ступень — для 16-17 лет 160 170 185  195  210  230
Ступень (возраст) женщины Мужчины
6 ступень — для 18-24 лет  170  180  195 210 225 240
6 ступень — для 25-29 лет  165  175  190 205 220 235
7 ступень — для 30-34 лет  140  150  170 200 210 230
7 ступень — для 35-39 лет  130  140  165 195 205 225

При сдаче нормативов ГТО прыжок в длину выполняется в специальном месте, предназначенном для этого. Он осуществляется при помощи отталкивания двумя ногами от поверхности. Эта поверхность должна хорошо сцепляться с его обувью.

Как сдается норматив

Перед сдачей норматива участник должен принять такое положение: ноги поставить на ширину плеч, ступни стоят строго параллельно, а носки находятся перед специальной линией.

Прыжок осуществляется при помощи одновременного отрыва двух ног от поверхности, при этом допускается взмах руками. После приземления прыгун должен выпрямиться, сделать два шага вперед, а только затем выйти с места своего приземления.


Измерение длины прыжка производится по перпендикулярной линии от места отталкивания до ближайшего касания к поверхности любой части тела прыгуна.
Получить, подробную инструкцию по выполнению упражнения, можно здесь:

Ошибки

Попытка не засчитывается в таких случаях:

  • если участник при осуществлении упражнения заступил за линию;
  • если участник допустил касание к линии отталкивания;
  • если прыгун прыгнул в результате предварительного подскока;
  • если прыгун допустил поочередное отталкивание ногами.

​Дошкольники Ижевска сдают нормы ГТО

25 сентября в детском саду № 258 Устиновского района воспитанники сдали нормы ГТО. Ребята проходили испытания в рамках Республиканского фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди I возрастной группы (6-8 лет).

— В этом фестивале мы планировали участие примерно 1600 детей, — говорит Александр Пантюхин, представитель Регионального оператора ГТО, — но уже сейчас у нас заявились около 3000 человек. Кроме того, еще большая очередь из тех, кто не смог попасть на фестиваль, — это примерно 60 детсадов. Очень приятно, что дети самой юной возрастной ступени с таким желанием стремятся выполнить комплекс ГТО. В этом возрасте закладываются основы жизни человека, кем он будет в дальнейшем, и через комплекс ГТО, через физическую культуру, возможно, кто-то найдет себя в этой жизни как спортсмен.

В сдаче нормативов приняли участие 75 воспитанников. Задания ребята выполняли на улице с соблюдением всех санитарно-противоэпидемических требований.

В этот день ребята выполняли отжимания от пола, метали теннисный мяч и делали наклоны вперед с гимнастической скамьи. Днем ранее дети сдавали бег на 30 м, прыжок в длину с места и смешанное передвижение на 1000 м. Участники были отмечены знаками ГТО разных степеней по их результатам.

— Большая честь — принимать у нас в детском саду такое мероприятие, — отмечает Олег Нефедов, инструктор физической культуры детсада № 258, — тем более дети уже соскучились по мероприятиям. Это праздник спорта. Не у всех получается, но это только первая ступень, впереди два года для отработки навыков. Ребята у нас спортивные — второй год мы выигрываем Спартакиаду по Устиновскому району среди детских садов, хотя у нас очень сильные соперники.

Мероприятия ГТО прошли в День физкультурника во многих городах России — Спорт

МОСКВА, 8 августа. /ТАСС/. Праздничные мероприятия комплекса «Готов к труду и обороне» состоялись в День физкультурника, 8 августа, во многих субъектах России.

В Казани действие проходило в парке Горького с соблюдением всех эпидемиологических норм. «Сегодня наградили победителей «Олимпиады ГТО», которая была посвящена 100-летию ТатАССР. Данный проект стартовал 26 апреля и продолжался по сегодняшний день, всего было четыре потока. Затем перешли на открытую площадку вне стадиона, где любой желающий мог прийти и выполнить нормы ГТО. После чего нас пригласили в жилой комплекс «Весна», где также была организована площадка ГТО», — рассказал куратор ВФСК ГТО в Казани Артур Сабитов.

«В тестовом режиме у нас участвовало порядка 573 человек. Площадка работала с 10 часов, в основном приходили дети с родителями, которые прогуливались в парке. Мы рассказывали им, где они могут выполнить официальные нормативы и что для этого нужно. Гости площадки могли попробовать свои силы в выполнении следующих упражнений — прыжок в длину, подтягивание на высокой перекладине, пресс, наклон туловища и отжимание», — добавил он.

В Тамбове мероприятия прошли на лыжном стадионе. «Порядка 50 человек выполнили нормативы ГТО: наклон, прыжок в длину с места, поднимание туловища. В основном были представители четвертой и пятой ступеней, но был и самый маленький участник шести лет, а также самая возрастная участница 38 лет. День физкультурника включал в себя много активностей: пляжные футбол и волейбол, легкоатлетические эстафеты, «Оранжевый мяч» по баскетболу, соревнования по подтягиванию на перекладине. Участвовали только те, кто предоставил справку, что они здоровы — учащиеся спортшкол, спортсмены и просто физкультурники», — поведала начальник отдела реализации ГТО регионального центра спортивной подготовки Юлия Проскурякова.

В Чеченской Республике организаторы провели девять мероприятий по выполнению норматив ГТО. «Сегодня у нас в республике во всех спортивных учреждениях проходили мероприятия, посвященные Дню физкультурника. Выполнению нормативов ГТО было посвящено девять из них, они проходили по всей Чеченской республике, непосредственно в Грозном состоялись два. Из-за строгих рекомендаций Роспотребнадзора республиканские мероприятия не получились особо массовыми, но около 350 человек все-таки сумели принять в них участие. Речь идет о детях, родившихся в период с 2005 по 2010 годы, а также учителях физкультуры общеобразовательных учреждений города Грозного», — сказал начальник отдела тестирования ГТО республиканского центра тестирования Саид Магомадов.

«У нас одновременно праздновались День физкультурника и Всероссийский олимпийский день. Основная часть празднований проходила на республиканском стадионе «Спартак», баскетбольный турнир «Оранжевый мяч» проходил на площадках института физкультуры. В соревнованиях принимали участие около 200 человек», — отметила руководитель центра тестирования ГТО Республики Карелия Ольга Королева.

«Также у нас состоялись соревнования «Спортивная семья», турнир по бадминтону и традиционный фестиваль «Лето с ГТО». Участники фестиваля могли пройти шесть испытаний (обязательных и по выбору). Из-за сложной эпидемиологической обстановки было принято решение, что в мероприятиях ГТО принимали участники старше 16 лет (пятая ступень и старше). Всего около 50 человек сегодня сдавали нормативы ГТО», — добавила Королева.

Испытание в прыжках в длину стоя

Тестирование и измерение — средства сбора информации после чего последующие оценки эффективности и решения принимаются. При анализе нужно учитывать факторы, которые могут повлиять на результаты.

Цель

Для наблюдения за развитием эластичной ноги спортсмена сила.

Требуемые ресурсы

Для проведения этого теста вам потребуется:

  • Яма для прыжков в длину
  • Рулетка 30 метров
  • Ассистент

Как провести тест

  • Спортсмен разминается 10 минут
  • Спортсмен ставит ступни на край песочницы, приседает и, используя руки и ноги, прыгает горизонтально как можно дальше, приземляясь обеими ногами в песочницу
  • Помощник измеряет и записывает расстояние от края песочницы до ближайшего отпечатка, сделанного спортсменом в песочнице
  • Спортсмен повторяет тест 3 раза
  • Помощник использует самое длинное зарегистрированное расстояние для оценки силы ног спортсмена

Оценка

Для этого теста доступны следующие нормативные данные.

В ходе испытаний были получены следующие данные проведено с участием спортсменов мирового уровня (Chu 1996) [1] .

% Рейтинг женщины Кобели
91-100 2,94 — 3,15 метра 3,40 — 3,75 метра
81-90 2,80 — 2,93 метра 3.10 — 3,39 метров
71 — 80 2,65 — 2,79 метра 2,95 — 3,09 метра
61 — 70 2,50 — 2,64 метра 2,80 — 2,94 метра
51-60 2,35 — 2,49 метра 2,65 — 2,79 метра
41-50 2.20 — 2.34 метра 2,50 — 2,64 метра
31-40 2,05 — 2,19 метра 2,35 — 2,49 метра
21-30 1,90 — 2,04 метра 2,20 — 2,34 метра
11-20 1,75 — 1,89 метра 2,05 — 2,19 метра
1–10 1.60 — 1,74 метра 1,90 — 2,04 метра

Следующая таблица предназначена для спортсменов-мужчин (адаптировано из Hede et al. 2011) [2] :

Возраст Отлично Выше среднего Среднее значение Ниже среднего Плохо
14 > 2,11 м 2.11 — 1,96 м 1,95 — 1,85 м 1.84 — 1.68 м <1,68 м
15 > 2,26 м 1,26 — 2,11 м 2,10 — 1,98 м 1,97 — 1,85 м <1,85 м
16 > 2,36 млн 2,36 — 2,21 м 2.20 — 2.11 мес. 2,10 — 1,98 м <1,98 м
> 16 > 2,44 м 2,44 — 2,29 м 2,28 — 2,16 м 2,15 — 1,98 м <1,98 м

Следующая таблица предназначена для спортсменок (адаптировано из Hede et al. 2011) [2] :

Возраст Отлично Выше среднего Среднее значение Ниже среднего Плохо
14 > 1.91 м 1,91 — 1,73 м 1,72 — 1,60 м 1,59 — 1,47 м <1,47 м
15 > 1,85 м 1.84 — 1.73 м 1,72 — 1,60 м 1,59 — 1,50 м <1,50 м
16 > 1,83 м 1.83 — 1.68 м 1.67 — 1,58 м 1,57 — 1,45 м <1,45 м
> 16 > 1,91 млн 1,91 — 1,78 м 1,77 — 1,63 м 1,62 — 1,50 м <1,50 м

Мировой рекорд в прыжках в длину с места в настоящее время принадлежит Арне Тверваагу (норвежец), который в 1968 году прыгнул на 3,71 метра.

Анализ

Анализ результата теста сравнивает его с предыдущими результатами спортсмена для этого теста.Ожидается, что при соответствующей тренировке между каждым тестом анализ укажет на улучшение силы ног спортсмена.

Целевая группа

Этот тест подходит для активных людей, но не для тех, кто где тест будет противопоказан.

Надежность

Надежность теста относится к тому, насколько тест является последовательным и стабильным при измерении того, что он предназначен для измерения. Надежность будет зависеть от того, насколько строго проводится тест, и от уровня мотивации человека к его выполнению.По следующей ссылке представлены различные факторы, которые могут повлиять на результаты и, следовательно, на надежность теста.

Срок действия

Под валидностью теста понимается степень, в которой тест измеряет то, что, по его утверждению, измеряется, а также степень, в которой выводы, заключения и решения, сделанные на основе результатов теста, являются уместными и значимыми. Этот тест позволяет контролировать физическое развитие спортсмена во время тренировок.

Преимущества

  • Минимальное необходимое оборудование
  • Простота установки и проведения
  • Спортсмен может проводить тест

Недостатки

  • Требуются специальные сооружения — яма для прыжков в длину
  • Помощник, необходимый для проведения теста

Список литературы

  1. ЧУ, Д.А. (1996) Взрывная сила и сила . Шампанское: Human Kinetics. п. 171
  2. HEDE, C et al. (2011) PE Физическое воспитание для пожилых людей в Квинсленде . Великобритания: Издательство Оксфордского университета. п. 178–179

Ссылка на страницу

Если вы цитируете информацию с этой страницы в своей работе, то ссылка на эту страницу:

  • MACKENZIE, B. (2000) Испытание в прыжках в длину стоя [WWW] Доступно с: https: // www.brianmac.co.uk/stndjump.htm [Доступ


Процентильные значения прыжков в длину с места у детей и подростков 6-18 лет

Eur J Transl Myol. 2020 июл 13; 30 (2): 9050.

, ORCID iD: 0000-0001-5991-8316, 1 , 1 , ORCID iD: 0000-0002-7619-5153, 1 , ORCID iD: 0000- 0002-4326-4175, 2 , ORCID iD: 0000-0001-5306-4188, 3 , ORCID iD: 0000-0003-0372-041X, 4 , ORCID iD: 0000-0002-8777-5807 , 5 , ORCID iD: 0000-0002-4595-3994, 6 , ORCID iD: 0000-0001-7360-7282, 7 , ORCID iD: 0000-0003-0474-4229, 8 , ORCID iD: 0000-0002-7372-3205, 9 и ORCID iD: 0000-0001-8334-6581 1

Ewan Thomas

1 Отдел исследований спорта и физических упражнений, Департамент психологии, педагогики и Human Movement, University of Palermo, Palermo, Italy

Luca Petrigna

1 Отдел исследований в области спорта и физических упражнений, Департамент психологии, педагогики и движения человека, Университет Палермо, Палермо, Италия

Garden Tabacchi

1 Отдел исследований в области спорта и физических упражнений, Департамент психологии, педагогики и движения человека, Университет Палермо, Палермо, Италия

Эдуардо Тейшейра

2 CIEQV, Escola Superior de Desporto de Rio Maior, IPSantarém, Portugal

Simona Pajene

3 Кафедра тренерской науки Литовского спортивного университета, Каунас, Литва

David J.Sturm

4 Доцент кафедры педагогических наук в области спорта и здоровья, Технический университет Мюнхена, кампус D в верхней части Мюнхена, Георг-Брахле-Ринг 60/62, 80992 Мюнхен, Германия

Фатма Несе Сахин

5 Факультет спортивных наук. Департамент тренерского образования, Университет Анкары, Анкара, Турция

Мануэль Гомес-Лопес

6 Департамент физической активности и спорта. Международный кампус передового опыта «Mare Nostrum», факультет спортивных наук, Университет Мерсии, Сан-Хавьер, Испания

Елена Паусич

7 Факультет кинезиологии, Университет Сплита, Хорватия

Антонио Паоли

8 Кафедра Биомедицинских наук, Университет Падуи, Падуя, Италия

Марианна Алези

9 Департамент психологии, педагогики и движения человека, Университет Палермо, Палермо, Италия

Антонино Бьянко

1 Исследования в области спорта и физических упражнений Подразделение, Департамент психологии, педагогики и движения человека, Университет Палермо, Палермо, Италия

1 Группа исследований спорта и физических упражнений, Департамент психологии, педагогики и движения человека, Университет Палермо, Палермо, Италия

2 CIEQV, Escola Superior de Desporto de Rio Maior, IPSantarém, Portugal

3 D Кафедра тренерских наук, Литовский университет спорта, Каунас, Литва

4 Доцент кафедры педагогических наук в области спорта и здоровья, Технический университет Мюнхена, кампус D в верхней части Мюнхена, Георг-Брахле-Ринг 60/62, 80992 Мюнхен, Германия

5 Факультет спортивных наук.Департамент тренерского образования, Университет Анкары, Анкара, Турция

6 Департамент физической активности и спорта. Международный кампус передового опыта «Mare Nostrum», Факультет спортивных наук, Университет Мерсии, Сан-Хавьер, Испания

7 Факультет кинезиологии, Университет Сплита, Хорватия

8 Департамент биомедицинских наук, Университет Падуи, Падуя, Италия

9 Департамент психологии, педагогики и человеческого движения, Университет Палермо, Палермо, Италия

Аспирант, Исследовательский отдел спорта и физических упражнений, Университет Палермо, Via Giovanni Pascoli 6-, Палермо, Италия .ORCID iD: 0000-0002-8106-537X [email protected]

Вклад авторов : ET, LP и AB разработали концепцию и дизайн исследования как анализ и интерпретацию данных. ET, GT, ETex, SP, DS, NS, MGL, JP, MA, AB собрали данные для настоящей рукописи. ET, LP, GT, AP, MA и AB написали первый черновик, в то время как ETex, SP, DS, NS, MGL, JP критически рассмотрели и добавили свой вклад во вторую версию рукописи. Все авторы одобрили окончательную версию рукописи и соглашаются нести ответственность за все аспекты работы.

Конфликт интересов : Авторы заявляют, что у них нет конфликта интересов.

Поступило 21.04.2020 г .; Принято в 2020 году 18 мая.

Эта статья распространяется на условиях Некоммерческой лицензии Creative Commons Attribution (by-NC 4.0), которая разрешает любое некоммерческое использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии, что автор (ы) и источник являются оригинальными. Эту статью цитировали в других статьях в PMC.

Abstract

Прыжок в длину с места (SBJ) — действительный, надежный и выполнимый полевой тест, который может оценить взрывную силу нижних конечностей и физическую подготовку.Это исследование было направлено на предоставление нормативных данных для SBJ для детей мужского и женского пола и подростков, а также на описание различий в успеваемости между возрастными группами и полами. Всего для анализа было включено 2140 детей и подростков из семи европейских стран. SBJ был выполнен для получения значений процентилей для пола и каждой возрастной группы. В целом у мужчин более высокие прыжковые способности по сравнению с женщинами. Данные демонстрируют линейное увеличение дистанции прыжка как для мужчин, так и для женщин до подросткового возраста.Однако такое увеличение наблюдается у мужчин до 16-17 лет, тогда как у женщин значение плато достигается в возрасте 12-13 лет с последующим снижением прыжковых характеристик. Не было различий в показателях прыжков между детьми мужского и женского пола, однако различия между подростками мужского и женского пола были выявлены. Исследование предоставило процентильные значения, полезные для мониторинга состояния физической подготовленности детей и подростков.

Ключевые слова: прыжок в длину с места, нормативные данные, дети, подростки

Заявление об этических нормах публикации

Мы подтверждаем, что ознакомились с позицией журнала по вопросам, связанным с этическими публикациями, и подтверждаем, что данный отчет соответствует этим руководящим принципам.

M Физическая подготовка — важный аспект, связанный со здоровьем, 1 — фундаментальный компонент для сложных спортивных задач, а также при выполнении простых повседневных задач. 2 Важность ухода и мониторинга такой системы с раннего возраста подчеркивается тем фактом, что она положительно связана со здоровьем костей, в то время как она обратно пропорциональна центральному ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и факторам метаболического риска, 3 и сгруппированы метаболический риск. 4 Кроме того, мышечная форма может снизить риск чувствительности к инсулину, что является важным аспектом как для здорового населения, так и для тех, кто подвержен метаболическим факторам риска. 5,6

Мышечная форма соответствует уровню мышечной силы как верхних, так и нижних конечностей и оценки, тесно связанной с тестами для верхних (баскетбольный бросок и отжимания) и нижних конечностей (прыжок с противодвижением и приседания прыжок) — прыжок в длину с места (SBJ). 7 Этот тест предназначен для измерения мышечной подготовки нижних конечностей и взрывной мышечной силы детей, подростков и взрослых. 7,8 Кроме того, этот тест дает возможность отслеживать результаты после тренировки, выявлять спортивные таланты и проводить тестирование перед приемом на работу в учреждения, где другие измерительные инструменты не применимы. 9 Наконец, SBJ считается наиболее достоверным и надежным полевым тестом мышечной подготовки у детей и подростков, 7,10,11 , а также применяется для измерения анаэробной силы нижних конечностей. 9

Один из лучших способов контролировать состояние мышечной подготовленности детей и подростков — использовать нормативные данные по конкретным полу и возрасту. Несколько исследований были выполнены в разных географических точках, таких как Австралия, 12,13 Колумбия, 14 Колумбия-Индия, 15 Китай, 16 Венгрия, 17 Греция, 18 Испания, 19 или как часть более крупных транснациональных исследований, 20,21 , однако такие результаты ограничены ограниченными возрастными диапазонами или национальными популяциями.В недавнем исследовании были предложены процентильные значения для основных тестов батареи тестов Alpha-fit (сила захвата, прыжок в длину с места и тест бега с челноком 4х10 м), 22 , одна из наиболее распространенных в Европе батарей для оценки физической подготовленности детей. и подростки. 23 Колимечков и др., 22 для достижения своей цели собрали данные из различных исследований, 20, 24 восполнили разрыв между возрастами с помощью линейной интерполяции. Однако авторы заявили, что это временное решение, пока этот пробел не будет заполнен экспериментальными исследованиями. 22 Учитывая вышеупомянутые причины, это исследование направлено на предоставление нормативных данных в отношении детей мужского и женского пола и подростков в возрасте от 6 до 18 лет из семи разных европейских стран.

Материалы и методы

Участники

В выборку вошли школьники в возрасте от 6 до 18 лет. Они были наняты в рамках различных проектов, а именно проекта ASSO, 25 , программы ESA, 26, 27 и Alfabetizzazione Motoria. 28 Данные были получены из начальных и средних школ и спортивных центров, расположенных в Италии, Литве, Германии, Испании, Португалии и Хорватии, с добавлением данных из Турции. Локации принадлежат партнерам вышеупомянутых проектов. Форма согласия была подписана родителем или законным опекуном каждого участника, и такое условие требовалось для участия в исследовании. В исследование были включены только дети, которые смогли выполнить требуемую двигательную задачу.Дети были исключены, если у них были проблемы со здоровьем, которые могли повлиять на прыжковые характеристики; или с физическими и умственными недостатками. В итоге было включено 2140 участников, 1176 мужчин и 964 женщины. Более подробная информация о возрасте и антропометрических параметрах представлена ​​в.

Местный этический комитет университета одобрил проект, и исследование соответствует Хельсинкской декларации 1975 года, пересмотренной в 2013 году.

Прыжок в длину с места

Испытание прыжка в длину с места проводилось на твердой поверхности.Участники встали в положение стоя, пятки на стартовой линии и ступни параллельны. Участники по указанию исследователя должны были прыгнуть как можно дальше в горизонтальном направлении. Никаких указаний на движение ног или рук не было, поэтому участники могли выполнить самостоятельно решающее противодвижение ног по глубине и выполнить амплитудный мах со свободной рукой. Участники должны были приземлиться обеими ногами вместе и заблокировать прыжок без дальнейшего продвижения.Все тесты проводились трижды с пятиминутным отдыхом между каждой попыткой. Расстояние измерялось лентой в сантиметрах от стартовой линии до пятки ближайшей к стартовой линии стопы, и лучший результат из трех попыток сохранялся для исследования. Стандартные операционные процедуры (СОП) можно найти в другом месте. 11

Таблица 1.

Описательные характеристики образца

8.1 141,9 ± 6.9 ± 6,2 6,5 8,1 900 168,4 7603 176
Всего Муж. ) Масса (кг) n Высота (см) Масса (кг) n Высота (см) Масса (кг)
6 105 124 .2 ± 9,7 528,9 ± 7,3 51 126,8 ± 11,1 31,4 ± 8,6 54 122,1 ± 8,6 26,7 ± 4,9
7 109 900 900 13,3 31,9 ± 9,9 54 132,0 ± 14,3 34,3 ± 11,3 55 129,4 ± 12,7 29,9 ± 8,1
8 189 8 189 133,9 ± 6,1 900,1 ± 7.9 105 133,7 ± 5,7 34,5 ± 9,3 84 134,8 ± 6,4 30,1 ± 4,7
9 167 142,8 ± 11,6 39,960 ± 11,2 140,1 ± 8,6 36,5 ± 8,9 80 138,9 ± 6,4 41,4 ± 13,1
10 223 139,9 ± 7,9 35,5 ± 9,3 122 35.1 ± 8,6 101 140,4 ± 7,7 36,2 ± 10,3
11 145 142,6 ± 7,0 36,2 ± 6,1 72 144,1 ± 6,4 37,5 ± 6,4 37,5 ± 73 141,9 ± 7,3 31,9 ± 20,7
12 140 145,1 ± 7,7 40,8 ± 7,7 82 148,3 ± 8,4 48,8603 58,8 ± 10,2 48,860 ± 10,2 32,8 ± 5,1
13 109 162,4 ± 6,1 54,9 ± 8,3 56 164,7 ± 5,4 56,6 ± 8,7 53 156,8 ± 3,3
14 200 163,5 ± 7,7 57,0 ± 10,2 112 166,2 ± 8,1 59,7 ± 11,4 88 159,5 ± 4,8 3 52,9 900
15 174 167.0 ± 8,3 64,1 ± 15,4 93 170,8 ± 7,8 68,6 ± 16,8 81 161,0 ± 5,0 56,9 ± 9,2
16 256 61,7 ± 12,2 149 172,1 ± 7,4 65,7 ± 12,9 107 162,2 ± 5,7 55,1 ± 7,2
17 199 168,860 ± 7,9 128 173.0 ± 5,7 70,5 ± 12,4 71 161,5 ± 5,7 57,9 ± 10,7
18 124 168,5 ± 11,2 66,9 ± 14,7 65 73,6 ± 14,1 59 160 ± 7,5 59,6 ± 7,5
Всего 2140 156,9 ± 18,2 53,8 ± 18,4 1176 161,660 ± 18,4 964 150.9 ± 15,9 47,9 ± 14,9

Таблица 2.

Значения процентилей для мальчиков и подростков для прыжков в длину с места

138 9045 9045 9045 9045 149,2 218
Возраст / процентиль 10 20 30 40590 50 60 70 80 90
6 101 113 116 119 9045 124 125 119 9045 124 125
7 103.6 116 119,9 122,2 125 127 132,2 135,8 153,2
8 100 109,6 119,8 3 109,6 119,8 3 3 137 145 150 159,2
9 104,6 116,2 120 127 133 138.6 147,2 159,8 179,4
10 111,1 124,2 129,3 135 142 148 152,7 160,7 117,4 137,2 143 148 152,5 155,6 164 168 177,7
12 137.4 150 158 161 163,5 169,6 178 182,6 192,8
13 135 163 45 149 9045 135 163 45 149 179,5 183 188
14 130,3 141 153,3 160,4 166 178 183 192.4 205
15 132,2 145 153 164,8 170 176,4 181,8 192 197,8
164,4 172,2 180 190 200 210,4 223,2
17 150 165 175 184.8 195 200 210 216,2 228
18 146,2 154,8 160 172,6 178 1 1902 900 216 20045

Статистический анализ

Анализ выполняли с использованием SPSS (версия 25 для Windows; IBM, Чикаго, Иллинойс, США). Средние значения и стандартные отклонения были рассчитаны для каждой возрастной группы от 6 до 18 лет и стратифицированы по полу.Впоследствии были получены значения от 10-го до 90-го процентиля, рассчитанные для каждого 10-го процентиля. Данные были проверены на нормальность с помощью теста Колмогорова-Смирнова. Поскольку все данные имеют нормальное распределение, сравнения между возрастными группами в пределах каждого пола и между полами были выполнены с помощью параметрической оценки. ANOVA был выполнен для оценки различий между возрастными группами в пределах каждого пола. Т-тесты Велча для независимых выборок были проведены между одними и теми же возрастными группами, независимо от пола.Значение α было установлено равным 0,05. Наконец, значения процентилей были представлены с помощью сглаженной диаграммы процентилей, которая была получена с помощью полиномиального представления шестого порядка для каждой возрастной группы и значения процентиля с использованием GraphPad PRISM (версия 8.0.1).

Результаты

и 3 представляют значения процентилей каждой возрастной группы выборки для мужчин и женщин, соответственно. Для каждой процентильной категории происходит линейное увеличение дистанции прыжков до 16-17 лет.Между смежными возрастными группами не было выявлено статистических различий, несмотря на значительную разницу (p <0,001), выявленную дисперсионным анализом для всей выборки. Такая же тенденция наблюдается для участников мужского пола, которые показывают линейное увеличение показателей прыжков до 16-17 лет для всех значений процентилей (и). Никаких статистических различий между смежными возрастными группами не выявлено, несмотря на значительную разницу (p <0,001), выявленную дисперсионным анализом для всей выборки. Участницы женского пола увеличивают показатели прыжков до 12-13 лет с последующим снижением с 14 лет (и).Не было обнаружено статистической разницы между смежными возрастными группами, несмотря на значительную разницу (p <0,001), выявленную дисперсионным анализом для всей выборки.

Таблица 3.

Значения процентилей для девочек и подростков при прыжках в длину с места

90 80 9045 9045 Рис. .

Участники мужского пола демонстрируют почти линейное увеличение показателей прыжков до 16-17 лет для всех значений процентилей

При сравнении возрастных групп мужчин и женщин значимых различий в показателях прыжков между мужчинами и женщинами от 6 до 12 нет. лет. В возрасте от 13 до 18 лет значимые различия показаны для одинаковых возрастных групп между полами с более высокими показателями успеваемости в мужском населении (p <0,01).

Измерения процентилей подчеркивают различия в показателях прыжков между участниками мужского и женского пола.

Обсуждение

Исследование предоставило нормативные данные для европейских детей и подростков в возрасте от 6 до 18 лет для SBJ. Результаты настоящего исследования частично сопоставимы со значениями исследования Колимечкова и Александровой. 22 Различие между участниками мужского и женского пола кажется очевидным. Что касается колумбийских, 14 колумбийско-индийских, 15 китайских, 16 и испанских, 19 нормативных данных, девочки показали повышение успеваемости SBJ до 12 лет с последующим снижением с 13 лет. вперед.Участники-мужчины не демонстрируют такого снижения производительности, демонстрируя, наоборот, линейное увеличение производительности горизонтальных прыжков, данные сопоставимы с исследованием Колимечкова и Александровой, 22 и другими исследованиями. 14-16,19

Известно, что с 6 лет до 12-13 лет наблюдается постепенное линейное увеличение взрывной мышечной силы, 29 , поэтому такое увеличение показателей SBJ как для мужчин, так и для женщин было ожидаемым. На этом раннем этапе жизни занятия спортом менее конкурентоспособны и, следовательно, доставляют больше удовольствия, чем в средней школе. 30 В подростковом возрасте другие факторы влияют на производительность SBJ и, следовательно, на физическую форму, связанную с физическими и психологическими характеристиками. С физической точки зрения мальчики представляют собой связь между биологической зрелостью и силой. 29 В период полового созревания у мальчиков более быстрое повышение содержания стероидных гормонов, гормона роста и минералов в костях. 16 . Учитывая, что подростки находятся под влиянием своих сверстников с точки зрения физической активности и диеты, 31 вполне вероятно, что мальчики, как правило, занимаются спортом с целью достижения результатов и соревнований, в то время как девочки в основном занимаются физической активностью в эстетических целях.Кроме того, различные исследования пытались понять причины, побуждающие подростков быть физически активными. 32-35 Мужчины, как правило, находятся под положительным влиянием друзей и сверстников, и у них выше самомотивация и удовольствие от физических упражнений в подростковом возрасте. Женщины, напротив, больше страдают от перехода из начальной в среднюю школу, что приводит к изменению их среды, и это может быть причиной снижения физической активности, 36 — фактор, на который, вероятно, влияет социальная среда. среда, в которой они живут. 30,37 Кроме того, внутренние и внешние факторы могут повлиять на решение девочек заниматься физическими упражнениями, так как ощущение неправильного выполнения требуемых спортивных навыков, 37 ошибочное восприятие своих способностей и самосознание, 38 ограниченные спортивные мероприятия, которыми могут заниматься женщины, из-за ограниченного количества программ и услуг, доступных в школах, специально предназначенных для девочек. 39 В работе Слейтера и Тиггеманна 30 девушек выражали разные причины отказа от занятий спортом, например, потерю интереса, чувство некомпетентности для требуемой деятельности или нехватку времени.Другими факторами, указанными авторами в отношении отказа девочек от занятий спортом, были чувство, что некоторые занятия были типично мужскими, или страх стать слишком мускулистым. Все эти факторы по отдельности или вместе могут привести к более высокой активности мальчиков по сравнению с девочками, что может объяснить снижение физической работоспособности с 13 лет у участниц женского пола. Это интересный момент, поскольку мышечная слабость, 2 , но не скорость старения, 41 женщины по сравнению с мужчиной длится всю жизнь.

Рис. 2.

Участницы женского пола увеличивают показатели прыжков до возраста 12-13 лет с последующим снижением с 14 лет и старше

Основным преимуществом этого исследования является то, что данные получены из семи европейских стран, которые позволяет анализировать транснациональные данные, включая детей и подростков большой возрастной группы из разных стран. Кроме того, эти данные могут быть использованы для выявления детей и подростков, которые могут находиться в «зоне потепления» (например,грамм. ниже 10-го процентиля), когда это связано с профилактикой здоровья или выбора спортсмена в «интересной зоне» (например, выше 90-го процентиля) на школьном или общественном соревновании. Очевидно, что данные не отражают население Европы из-за относительно небольшой выборки в зависимости от возраста и страны. Чтобы сохранить более крупную и репрезентативную выборку, стратификация данных не проводилась, хотя более конкретная и подробная информация могла бы описать культурные различия выборки. Кроме того, другая методологическая проблема связана с дизайном исследования, действительно, нормативные данные должны быть созданы на основе продольного исследования, когда оно оценивается как параметр, связанный с выращиванием, и это перекрестное исследование.Последнее ограничение заключается в том, что даже если была принята та же стандартная операционная процедура и перед исследованием было проведено онлайн-обучение, данные были собраны разными учителями, специалистами по спортивным наукам, физическими педагогами.

В заключение, в исследовании представлены нормативные данные SBJ для детей и подростков. Было отмечено, что SBJ демонстрирует линейное увеличение прыжковых характеристик как у мужчин, так и у женщин до подросткового возраста. У подростков мужчины продолжали линейное увеличение показателей SBJ до 17 лет, в то время как женщины демонстрировали плато после 13 лет, после чего наблюдалось снижение.Это исследование устанавливает точку отсчета для дальнейших исследований в этой области исследований.

Список сокращений

Возраст / процентиль 10 20 30 40 50 60 90
6 95.1 104,6 108,9 113 115,5 117,8 122 127,4 133,4
7 94,4 120603 12045 120603 122,6 105,6 112,6 128 134 148,6
8 88 101,2 108 114,6 122 129.8 135,4 147,4 161,8
9 100 112,6 117,7 120 122,5 129,4 135 143,65 9045 9045 109 116 123 130 138 149 154 162 175
11 106.2 122,4 139,6 143,8 152 155 160 165 174,8
12 122,2 131,4 139,1 139,1 139,1 160 163,2 174,9
13 121,4 129 130,6 135 142 149.2 154,4 160 178
14 111,4 116,4 125,2 130 137,5 145 150,9 160,6 9005 9045 9045 160,6 160,6 112 121 127 134 139 145 150 160 176
16 101.6 115 120 127,2 131 140 148,4 156 164,8
17 95 108 112 140 152 169
18 100 110 114,4 120 123 130,6 137 151 157
SBJ прыжок в длину с места
SOP Стандартные рабочие процедуры

Заявление о финансировании

Финансирование : Исследование является частью Enriched Sport Activities (ESAhed Sport Activities) ) Программа, которая является научно обоснованным проектом практических упражнений, соучредителем программы Erasmus + Европейского Союза (Ключевое действие: Sport-579661-EPP-1-2016-2-IT-SPO-SCP)

Ссылки

1.Касперсен К.Дж., Пауэлл К.Е., Кристенсон Г.М. Физическая активность, упражнения и физическая подготовка: определения и различия для исследований, связанных со здоровьем. Представитель общественного здравоохранения 1985; 100: 126-31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 2. Suchomel TJ, Nimphius S, Stone MH. Важность мышечной силы в спортивной деятельности. Sports Med 2016; 46: 1419-49. DOI: 10.1007 / s40279-016-0486-0. Рассмотрение. [PubMed] [Google Scholar] 3. Смит Дж. Дж., Эзер Н., Морган П. Дж. И др. Польза для здоровья от мышечной пригодности для детей и подростков: систематический обзор и метаанализ.Sports Med 2014; 44: 1209-23. DOI: 10.1007 / s40279-014-0196-4. [PubMed] [Google Scholar] 4. Артеро Э. Г., Руис Дж. Р., Ортега Ф. Б. и др. Мышечная и кардиореспираторная подготовка независимо связаны с метаболическим риском у подростков: исследование HELENA. Педиатр Диабет 2011; 12: 704-12. DOI: 10.1111 / j.1399-5448.2011.00769.x. [PubMed] [Google Scholar] 5. Шайби Г.К., Круз М.Л., Болл Г.Д. и др. Влияние тренировок с отягощениями на чувствительность к инсулину у латиноамериканских подростков с избыточным весом. Медико-спортивные упражнения 2006; 38: 1208-15.DOI: 10.1249 / 01.mss.0000227304.88406.0f. [PubMed] [Google Scholar] 6. Бенсон AC, Torode ME, Singh MAF. Мышечная сила и кардиореспираторная подготовка связаны с более высокой чувствительностью к инсулину у детей и подростков. Int J Pediatr Obes 2006; 1: 222-31. DOI: 10.1080 / 174771606004. [PubMed] [Google Scholar] 7. Кастро-Пинеро Дж., Ортега Ф. Б., Артеро Э. Г. и др. Оценка мышечной силы у молодежи: полезность прыжков в длину с места в качестве общего показателя мышечной подготовки. J Strength Cond Res 2010 г.Июл; 24: 1810-7. doi: 10.1519 / JSC.0b013e3181ddb03d .. [PubMed] [Google Scholar] 8. Ортега Ф. Б., Каденас-Санчес С., Санчес-Дельгадо Г. и др. Систематический обзор и предложение батареи полевых тестов физической подготовленности у детей дошкольного возраста: батарея PREFIT. Sports Med 2015; 45: 533-55. DOI: 10.1007 / s40279-014-0281-8. [PubMed] [Google Scholar] 9. Кришнан А., Шарма Д., Бхатт М., Диксит А., Прадип П. Сравнение теста в прыжке в длину с места и теста Вингейта для оценки анаэробной силы нижних конечностей у высококлассных спортсменов.Med J Вооруженные силы Индии 2017; 73: 140-5. DOI: 10.1016 / j.mjafi.2016. 11.003. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Артеро Э.Г., Испана-Ромеро V, Кастро-Пинеро Дж. И др. Критерийная валидность полевых тестов мышечной подготовленности у молодежи. J Sports Med Phys Fitness 2012; 52: 263-72. [PubMed] [Google Scholar] 11. Бьянко А., Джемни М., Томас Э. и др. Систематический обзор для определения надежности и полезности батарей полевых тестов для оценки физической подготовленности подростков — проект ASSO.Int J Occup Med Environ Health 2015; 28: 445-78. DOI: 10.13075 / ijomeh.1896.00393 [PubMed] [Google Scholar] 12. Кэтли MJ, Томкинсон GR. Нормативные показатели физической подготовки детей, связанные со здоровьем: анализ результатов 85347 тестов на австралийцах в возрасте 9–17 лет с 1985 г. Brit J Sport Med 2013; 47: 98-108. DOI: 10.1136 / bjsports-2011-0. [PubMed] [Google Scholar] 13. Харди Л.Л., Мером Д., Томас М., Перальта Л. Изменения в прыжках в длину с места для австралийских детей за 30 лет: 1985-2015 гг. J Sci Med Sport 2018; 21: 1057-61.doi: 10.1016 / j.jsams.2018.04.005 [PubMed] [Google Scholar] 14. Рамирес-Велес Р., Мартинес М., Корреа-Баутиста Дж. Э. и др. Нормативный справочник по прыжкам в длину с места для колумбийских школьников в возрасте 9-17,9 лет: исследование FUPRECOL. J Strength Cond Res 2017; 31: 2083-90. DOI: 10.1519 / JSC.0000000000001633. [PubMed] [Google Scholar] 15. Рамос-Сепульведа Дж. А., Рамирес-Велес Р., Корреа-Баутиста Дж. Э. и др. Физическая подготовка и антропометрические нормативные значения у колумбийских индийских школьников. BMC Public Health.2016; 16: 962. DOI: 10.1186 / s12889-016-3652-2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 16. Чанг LMYC, Чоу LPY, Чанг JWY. Нормативный ориентир прыжков в длину с места указывает на гендерные различия в более низкой мышечной силе пубертатного возраста. Здоровье. 2013; 5: 6-11. DOI: 10.4236 / health.2013.56A3002 [Google Scholar] 17. Сен-Морис П.Ф., Лорсон К.Р., Кай М., Чаньи Т. Установление нормативных контрольных значений для прыжков в длину с места среди венгерской молодежи. Res Q Exerc Sport 2015; 86: С37-44. DOI: 10.1080 / 02701367.2015.1042416. [PubMed] [Google Scholar] 18. Tambalis KD, Panagiotakos DB, Arnaoutis G, Sidossis LS. Выносливость, взрывная сила и мышечная сила в зависимости от индекса массы тела и физической подготовки у греческих детей в возрасте 7-10 лет. Педиатр Упражнение Науки 2013; 25: 394-406. DOI: 10.1123 / pes.25.3.394. Epub, 2013 12 июля. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Ортега Ф. Б., Руис Дж. Р., Кастильо М. Дж. И др. Связанная со здоровьем физическая подготовленность по хронологическому и биологическому возрасту подростков. Исследование AVENA.J Sport Med Phys Fit 2008; 48: 371-9. [PubMed] [Google Scholar] 20. Ортега Ф. Б., Артеро Э. Г., Руис Дж. Р. и др. Уровни физической подготовленности европейских подростков: исследование HELENA. Брит Джи Спорт Мед 2011; 45: 20-9. DOI: 10.1136 / bjsm.2009.062679. [PubMed] [Google Scholar] 21. Томкинсон Г.Р., Карвер К.Д., Аткинсон Ф. и др. Европейские нормативные значения физической подготовленности детей и подростков в возрасте 9-17 лет: результаты из 2 779 165 выступлений Eurofit, представляющих 30 стран. Брит Джи Спорт Мед 2018; 52: 1445-56.DOI: 10.1136 / bjsports-2017-098253. [PubMed] [Google Scholar] 22. Колимечков С.П., Петров Л., Александрова А. Нормы батареи тестов альфа-пригодности для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет, полученные путем линейной интерполяции существующих европейских справочников по физической подготовке. Европейский журнал физического воспитания и науки о спорте [Интернет] 2019; 5: 1-14. DOI: 105281 / zenodo.2546360 [Google Scholar] 23. Колимечков С. Оценка физической подготовленности у детей и подростков: систематический обзор. Европейский журнал физического воспитания и науки о спорте [Интернет] 2017; 3: 65-78.[Google Scholar] 24. Де Мигель-Этайо П., Грасиа-Марко Л., Ортега Ф. Б. и др. Справочные стандарты физической подготовленности европейских детей: исследование IDEFICS. Int J Obes (Лондон) 2014; 38: С57-66. DOI: 10.1038 / ijo.2014.136. [PubMed] [Google Scholar] 25. Бьянко А., Маммина С., Джемни М. и др. Модель индекса фитнеса для итальянских подростков, живущих в южной Италии: проект ASSO. J Sports Med Phys Fitness 2016; 56: 1279-88. Epub 2015 16 октября. [PubMed] [Google Scholar] 26. Табаччи Г., Лопес Санчес Г.Ф., Сахин Ф.Н. и др.Полевые тесты для оценки физической подготовки детей и подростков, занимающихся спортом: систематический обзор в рамках программы ESA. Устойчивое развитие-Базель 2019, 11, 7187. doi: 10.3390 / su11247187 [Google Scholar] 27. Томас Э., Пальма А. Оценка физической подготовленности школьников в Южной Италии: перекрестная оценка. J Funct Morphol Kinesiol 2018; 3: 14. doi: 10.3390 / jfmk3010014 [Google Scholar] 28. Thomas E, Bianco A, Tabacchi G и др. Влияние физических нагрузок на физическую подготовленность школьников: расширенная программа спортивной активности.Int J Environ Res Public Health. 2020; 17: 1723. doi: 10.3390 / ijerph27051723 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 29. Buenen GT, Томис М. Развитие мышечной силы у детей и подростков. Педиатр Упражнение Науки 2000; 12: 174–97. DOI: 10.1123 / pes.12 .2.174 [Google Scholar] 30. Слейтер А., Томис М. Некруто заниматься спортом: исследование в фокус-группе причин отказа девочек-подростков от физической активности. Психология спорта и физических упражнений 2010; 11: 619-26. DOI: 10.1016 / j.psychsport.2010.07.006 [Google Scholar] 31.Чанг SJ, Эрсиг А.Л., Маккарти AM. Влияние сверстников на диету и упражнения среди подростков: систематический обзор. J Pediatr Nurs 2017; 36: 44-56. DOI: 10.1016 / j.pedn.2017.04.010. [PubMed] [Google Scholar] 32. Dias DF, Loch MR, Ronque ER. Воспринимаемые препятствия физической активности в свободное время и связанные с ними факторы у подростков. Cien Saude Colet 2015; 20: 3339-50. DOI: 10.1590 / 1413-812320152011.005

. [PubMed] [Google Scholar] 33. Фернандес-Прието I, Джине-Гаррига М., Кане Велес О. Препятствия и мотивации, воспринимаемые подростками в связи с физической активностью.Качественное изучение через дискуссионные группы. Преподобный Эсп Салуд Публика 2019; 93: e2017. [PubMed] [Google Scholar] 34. Галан-Лопес П., Рис Ф. Мотивы упражнений и ассоциации с телосложением у исландских подростков. Спорт (Базель) 2019; 7: 149. doi: 10.3390 / sports7060149 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Табаччи Г., Файгенбаум А., Джемни М. и др. Профили рискованного поведения, связанного с физической подготовкой, у школьников из проекта ASSO: латентный анализ класса. Int J Environ Res Public Health 2018; 15: 1933.doi: 10.3390 / ijerph250 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 36. Ноулз А.М., Нивен А., Фокнер С. Качественное исследование факторов, связанных со снижением физической активности девочек-подростков при переходе из начальной в среднюю школу. J Phys Act Health 2011; 8: 1084-91. doi: 10.1123 / jpah.8.8.1084 [PubMed] [Google Scholar] 37. Юнгблут HE, Schinke RJ, McGannon KR. Взгляды девушек подросткового возраста на физическую активность в раннем подростковом возрасте. J Sports Sci Med 2012; 11: 39-50.eCollection 2012. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 38. Коулман Л., Кокс Л., Рокер Д. Участие девочек и молодых женщин в физической активности: психологические и социальные факторы. Health Education Res 2008; 23: 633-47. DOI: 10,1093 / ее / cym040. [PubMed] [Google Scholar] 39. Крейк MJ, Саймонс C, Zimmermann JAM. Почему молодые женщины бросают спорт и физическую активность? Социально-экологический подход. Анналы досуга. 2009; 12: 148-72. DOI: 10.1080 / 11745398.2009.9686816 [Google Scholar] 40.Гава П., Равара Б. Мировые рекорды показывают незначительные гендерные различия в снижении успеваемости с возрастом. Eur J Transl Myol. 2019; 29 (3): 8327. DOI: 10.4081 / ejtm.2019.8327. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

норм физической подготовленности для выполнения теста на прыжки в длину у детей и подростков

На этой странице представлены нормативные справочные значения для теста прыжков в длину с места для детей и подростков.

Тест прыжков в длину с места широко применяется для оценки силы нижней части тела у детей и подростков.Этот тест также является частью многих наборов тестов физической подготовки, таких как Alpha-fit, Eurofit, Asso-FTB и т. Д. Прыжок в длину с места регистрируется с точностью до 1 см, а расстояние, которое измеряется, измеряется от линия взлета до точки, где задняя часть пятки (ближайшая к линии взлета) приземляется на землю. После выполнения теста вам необходимо оценить каждый результат в зависимости от возраста и пола ребенка, используя таблицы с нормативными баллами (процентильные баллы) ниже.

ДЕВОЧКИ


Нормативные справочные значения для испытаний в прыжке в длину стоя (см)

Процентили

Возраст

1

3

10

20

25

30

40

50

60

70

75

80

90

97

99

100

5.0

37,9

47,8

60,1

68,0

71,9

74,4

79,3

84.2

89,0

93,7

96,1

99,5

106,3

116,4

123,4

126.9

6,0

46,7

56,6

69,1

77,1

81,1

83,6

88.7

93,8

98,7

103,6

106,1

109,6

116,7

127,0

134.4

138,1

6,5

51,1

61,0

73,6

81,7

85,7

88.3

93,4

98,6

103,6

108,6

111,1

114,7

121,9

132.3

139,9

143,7

7,0

55,6

65,5

78,2

86,3

90.4

93,0

98,3

103,5

108,5

113,5

116,0

119,7

127.0

137,6

145,2

149,0

7,5

60,2

70,1

82,8

91.1

95,2

97,8

103,1

108,3

113,4

118,5

121,0

124.7

132,1

142,7

150,5

154,4

8,0

64,9

74,8

87.5

95,8

99,9

102,5

107,8

113,1

118,2

123,3

125.9

129,6

137,1

147,9

155,7

159,6

8,5

69,6

79.5

92,3

100,6

104,7

107,4

112,7

118,0

123,1

128.2

130,8

134,6

142,1

152,9

160,8

164,8

9,0

72.6

81,7

93,9

102,5

106,6

109,5

115,0

120,5

125.8

131,2

134,0

137,8

145,9

158,0

165,7

169,5

10.0

78,7

86,1

97,2

106,4

110,5

113,7

119,6

125.4

131,1

137,1

140,3

144,3

153,5

168,1

175,4

179.1

11,0

84,8

90,5

100,5

110,3

114,4

117,9

124.2

130,4

136,5

143,0

146,6

150,8

161,2

178,2

185.2

188,7

12,0

90,9

94,8

103,7

114,2

118,3

122.1

128,9

135,3

141,8

148,9

152,9

157,2

168,8

188.3

194,9

198,2

13,0

97,0

99,2

107,0

118,1

122.2

126,3

133,5

140,3

147,2

154,8

159,3

163,7

176.4

198,4

204,7

207,8

14,0

100,1

102,4

110,4

121.8

126,0

130,2

137,4

144,2

151,1

158,5

162,9

167.3

179,6

200,4

206,3

209,3

15,0

101,3

103,6

111.6

123,0

127,2

131,3

138,3

145,0

151,7

158,8

163.0

167,2

179,0

198,7

204,3

207,1

16,0

104,7

107.0

114,8

126,0

130,1

134,1

141,0

147,5

154,0

160.9

165,0

169,1

180,4

199,4

204,8

207,5

17,0

108.8

111,0

118,6

129,5

133,5

137,4

144,2

150,6

157.0

163,9

168,0

172,0

183,4

202,5 ​​

208,0

210,7

18.0

112,9

115,0

122,4

133,0

136,9

140,7

147,4

153.7

160,0

166,9

170,9

174,9

186,4

205,7

211,2

213.9

МАЛЬЧИКИ


Нормативные справочные значения для испытаний в прыжке в длину стоя (см)

Процентили

Возраст

1

3

10

20

25

30

40

50

60

70

75

80

90

97

99

100

5.0

42,8

54,3

67,7

76,0

80,2

82,8

87,9

93.0

97,6

102,1

104,4

107,8

114,5

123,5

130,2

133.6

6,0

52,0

63,5

77,3

85,8

90,0

92,6

97.8

103,0

107,8

112,6

115,0

118,4

125,3

134,9

141.8

145,3

6,5

56,6

68,1

82,1

90,6

94,9

97.5

102,8

108,0

112,9

117,8

120,3

123,8

130,7

140.6

147,6

151,1

7,0

61,3

72,8

86,8

95,5

99.8

102,5

107,8

113,1

118,1

123,1

125,6

129,1

136.2

146,2

153,4

157,0

7,5

66,1

77,6

91,7

100.4

104,7

107,4

112,8

118,2

123,2

128,3

130,8

134.4

141,6

151,7

159,0

162,7

8,0

71,0

82,4

96.5

105,3

109,7

112,4

117,9

123,3

128,4

133,5

136.0

139,6

146,9

157,2

164,6

168,3

8,5

75,9

87.3

101,5

110,2

114,6

117,3

122,8

128,3

133,5

138.6

141,2

144,9

152,2

162,6

170,1

173,9

9,0

79.9

90,3

103,9

113,0

117,4

120,4

126,1

131,8

137.2

142,7

145,5

149,2

157,2

168,9

176,2

179,9

10.0

87,8

96,2

108,6

118,6

123,1

126,4

132,7

138.8

144,7

150,7

154,0

158,0

167,2

181,4

188,4

192.0

11,0

95,7

102,1

113,3

124,2

128,7

132,5

139.3

145,8

152,1

158,8

162,6

166,8

177,3

193,9

200.7

204,0

12,0

103,6

108,1

118,1

129,8

134,4

138.5

145,8

152,8

159,6

166,9

171,1

175,5

187,3

206.4

212,9

216,1

13,0

111,5

114,0

122,8

135,4

140.0

144,6

152,4

159,8

167,1

175,0

179,7

184,3

197.3

218,9

225,1

228,2

14,0

126,0

128,7

138,1

151.5

156,2

160,9

169,0

176,4

183,8

191,7

196,3

200.8

213,3

233,7

239,6

242,5

15,0

139,8

142,5

151.9

165,4

170,1

174,8

182,7

189,8

196,9

204,3

208.6

212,8

224,4

242,8

248,1

250,7

16,0

149,9

152.6

162,2

175,9

180,6

185,2

192,8

199,7

206,4

213.4

217,4

221,3

231,8

248,3

253,0

255,3

17,0

156.1

159,0

169,4

184,2

189,1

193,9

201,7

208,5

215.1

221,7

225,5

229,2

239,0

253,7

257,9

260,0

18.0

162,3

165,5

176,6

192,5

197,6

202,6

210,6

217.3

223,8

230,0

233,6

237,1

246,2

259,2

262,9

264.7

Если вам нужна помощь в вычислении этих процентилей, вы можете воспользоваться моими профессиональными услугами. Для получения дополнительной информации пишите на: [email protected]

Номер ссылки

Колимечков С., Петров Л., Александрова А. (2019). Нормы батареи тестов альфа-пригодности для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет, полученные путем линейной интерполяции существующих европейских справочников по физической подготовке.Европейский журнал физического воспитания и науки о спорте, 5 (4), 1-14.

СТК СПОРТ НАУКА

Тест прыжков в длину с места для фитнеса

Взрывная сила ног так важна во многих видах спорта. Тест на прыжок в длину с места — эффективный способ измерить развитие спортсменов и посетителей тренажерного зала.

В чем смысл?

Многие виды спорта, такие как легкая атлетика, баскетбол и волейбол, требуют взрывной силы ног.Тест на прыжок в длину с места — хороший способ оценить это и, таким образом, контролировать эффективность вашей программы тренировок.

Что тебе нужно?

  • Яма для прыжков в длину
  • Рулетка 30 метров
  • Помощник

Как пройти тест?

  • Встаньте, поставив ноги на край песочницы.
  • С двух футов, старт с места, прыгните как можно дальше вперед
  • Помощник измеряет расстояние от края песочницы до вашей первой точки контакта в песочнице
  • Повторите тест несколько раз и запишите лучшее расстояние.

Какие результаты вы увидите

Есть два способа использовать свои результаты. Сравнивая свои результаты с течением времени, вы сможете оценить эффективность своего тренировочного режима.

В качестве альтернативы вы можете сравнить свои результаты со следующими данными. Первая таблица была получена по результатам тестов, проведенных со спортсменами мирового класса, вторая и третья таблицы — с общей популяцией.

Бегуны на выносливость и велосипедисты Игроки в сквош
% Рейтинг Самки Кобели
91-100 2.94 — 3,15 м 3,40 — 3,75 м
81–90 2,80 — 2,93 м 3,10 — 3,39 м
71–80 2,65 — 2,79 м 2,95 — 3,09 м
61–70 2,50 — 2,64 м 2,80 — 2,94 м
51–60 2.35 — 2,49 м 2,65 — 2,79 м
41–50 2.20 — 2.34 м 2,50 — 2,64 м
31-40 2,05 — 2,19 м 2,35 — 2,49 м
21–30 1,90 — 2,04 м 2.20 — 2.34 м
11–20 1.75 — 1,89 м 2,05 — 2,19 м
1–10 1,60 — 1,74 м 1,90 — 2,04 м

Следующая таблица предназначена для спортсменов от 15 до 16 лет:

Пол Отлично Выше среднего Среднее Ниже среднего Плохо
Мужской > 2.01 мес. 2,00 — 1,86 м 1,85 — 1,76 м 1,75 — 1,65 м <1,65 м
Женский > 1,66 млн 1,65 — 1,56 1,55 — 1,46 м 1,45 — 1,35 м <1,35 м

Следующая таблица предназначена для взрослых:

Пол Отлично Выше среднего Среднее Ниже среднего Плохо
Мужской > 3.0 м. 2,7 м 2,5 м 2,3 м << 2,0 м
Женский > 2,8 м 2,5 м 2,2 м 1,9 м <1,7 м

Что снова измеряется?

Это отличный способ измерить развитие вашей взрывной силы ног.

Нормативный справочник прыжков в длину с места указывает на гендерные различия в более низкой мышечной силе в период полового созревания

Здоровье
Том 5 № 6A3 (2013), Идентификатор статьи: 33379,6 страниц DOI: 10.4236 / health.2013.56A3002

Нормативная ссылка на прыжок в длину с места указывает на гендерные различия в более низкой мышечной силе в период полового созревания

Луиза Минг Ян Чунг * , Лина Пуй Ю Чоу, Джоан Вай Йи Чунг

Департамент здравоохранения и физическое воспитание, Гонконгский институт образования, Гонконг, Китай; * Автор для переписки: chungmy @ ied.edu.hk

Авторские права © 2013 Луиза Мин Ян Чунг и др. Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Поступила 18 апреля 2013 г .; пересмотрена 18 мая 2013 г .; принято 5 июня 2013 г.

Ключевые слова: Нормативная ссылка; Прыжок в длину с места; Дети; Подростковый; Пониженная мышечная сила

РЕЗЮМЕ

Справочная информация: Хотя прыжок в длину с места (SLJ) является популярной оценкой физической подготовки, для него отсутствует обновленный стандарт критериев.В ходе этого исследования были получены первые нормативные данные теста SLJ для китайцев в возрасте от 8 до 18 лет. Методы. С сентября 2005 г. по декабрь 2011 г. комплексная оценка физической подготовки проводилась у 12 712 школьников. Показатели SLJ значительно различались между мальчиками и девочками (все возрастные группы, p

1. ВВЕДЕНИЕ

Тесты физической подготовки настоятельно рекомендуются как часть успешного скрининга здоровья и пригодности, а также системы наблюдения для умеренного отслеживания физической активности с детства. к взрослой жизни [1].Правильные полевые тесты предлагают надежные и достоверные результаты при массовых тестах [2, 3], и многие преподаватели физкультуры должны применять полевые тесты вместо сложного лабораторного оборудования для оценки физической подготовки в школах и сообществах.

Среди этих полевых тестов прыжок в длину с места (SLJ) считается наиболее достоверным полевым тестом мышечной подготовленности по сравнению с изокинетическими силовыми упражнениями [4]. Поперечное исследование бразильских студентов в возрасте от 7 до 15 лет показало, что одиночный SLJ, возможно, может отражать общий уровень физической подготовки, показанный другими мышечными тестами, такими как 1-минутное сгибание, подтягивание, бросок мяча, 9-минутный бег. , Бег на 20 метров и челночный бег на 4 метра [5].Недавние исследования здоровых девушек европеоидной расы в возрасте от 6 до 17 лет также показали тесную связь между SLJ и другими тестами на мышечную силу нижней части тела [6]. Действительно, тесты SLJ могут быть практичным, эффективным по времени и доступным методом оценки мышечной подготовки у маленьких детей.

Однако обновленный эталонный стандарт SLJ требуется для преподавателей физкультуры, особенно в Китае. У физкультурников нет достаточных нормативных данных о школьниках для интерпретации и сравнения результатов измерений.Несколько недавних исследований по теме опубликовали ограниченные данные [7-11]. Кроме того, возрастные диапазоны (9–10, 6–12 и 7–15) и размеры выборки (не более 500) этих исследований были узкими [7,9,11]. Результаты этих исследований трудно применять в качестве нормативных данных. В недавнем систематическом обзоре была сделана попытка консолидировать данные для этой цели, но результаты были подтверждены только для детей в возрасте от 9 до 15 лет и австралийских детей.

Фактически, общенациональные опросы учащихся о пригодности учащихся проводились на Тайване в 1997 году [12] и в материковом Китае в 2000 и 2005 годах [13,14]; и для сравнения были опубликованы ограниченные данные по прыжкам в длину.Из трех обследованных населенных пунктов Китая, только в Гонконге не проводилась крупномасштабная систематическая оценка физической подготовки. Это исследование было направлено на получение нормативных данных теста SLJ для школьников в возрасте от 8 до 18 лет и представление первых крупномасштабных норм SLJ для китайских детей в Гонконге. Результаты могут оказаться полезными при обследовании детей с пониженной мышечной подготовкой в ​​школьных условиях.

2. ОБРАЗЦЫ И МЕТОДЫ

С сентября 2005 г. по декабрь 2011 г. исследовательская группа университета провела комплексную оценку физической подготовленности учащихся начальной и средней школы.Был реализован процесс «снежного кома» для набора и направления школ, заинтересованных в проведении оценки. Каждый студент прошел серию полевых тестов в соответствии с протоколом Китайского бюро образования [15]. Это исследование было проведено после Хельсинкского замедления 1975 года и было одобрено этическим комитетом университета. Всем ученикам и их родителям были розданы информационные листы с описанием цели и применения оценки физической подготовленности. Перед проведением оценок их попросили подписать формы согласия.Его измерения и детали прибора были описаны ранее [16,17]. Рост в сантиметрах (см) и вес тела в килограммах (кг) измерялись при оценке физического состояния. Вес тела был округлен до ближайшего 0,1 кг, а рост был взят с округлением до ближайшего 1 см.

Модель измерения SLJ использовалась и калибровалась каждый день сбора данных. Детей в возрасте 8 лет и старше приглашали пройти тест SLJ. Самая длинная дистанция прыжка каждого ученика от начальной до конечной точки после двух попыток измерялась в сантиметрах.Учителя физкультуры и помощники студентов университета отвечали за проведение массовых полевых измерений в школах. Все учителя физкультуры и помощники студентов университетов были обучены пользоваться оборудованием и обеспечивать наилучшие результаты участвующих студентов во время тестов.

Всего в шести начальных и 17 средних школах была проведена оценка физической подготовленности. Согласно собранным данным, всего в нем приняли участие 14 988 студентов. Поскольку учащиеся в возрасте до 8 лет не проходили тесты SLJ, а некоторые из учащихся не были китайской национальности, только 12 712 учащихся в возрасте 8–18 лет внесли свой вклад в установление нормативных стандартов в этом исследовании.

3. АНАЛИЗ ДАННЫХ

Весь анализ проводился с использованием статистического пакета для социальных наук, версия 20. Парный t-критерий использовался для сравнения средних значений расстояний, выполненных в SLJ между мальчиками и девочками одного возраста. Для статистического тестирования использовался уровень значимости 1%. Результаты представлены стратифицированными по возрасту и полу, с указанием межквартильного диапазона пройденного расстояния SLJ, а также процентилей P5, P10, P25, P50, P75, P90 и P95. Интерполированные кривые 10-го, 30-го, 50-го, 70-го и 90-го процентилей результатов SLJ для всех случаев были представлены с разбивкой по полу.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывался исходя из веса тела в килограммах на квадрат роста в метрах. ИМТ был разделен на «недостаточный вес», «нормальный», «избыточный вес» и «ожирение» с пороговыми значениями ИМТ для китайского населения [13]. Медиана (P50) SLJ с возрастом была нанесена в категории ИМТ по полу. Непрерывные данные о возрасте и ИМТ использовались для прогнозирования результатов в SLJ с линейной регрессией.

4. РЕЗУЛЬТАТЫ

Показатели SLJ значительно различались между мальчиками и девочками, во всех возрастных группах — 0.01 уровень значимости (таблица 1). Мальчики выступили лучше девочек в каждой возрастной группе. Средняя разница увеличивалась с возрастом, показывая заметную разницу в мышечной силе мальчиков и девочек в возрасте 12 лет, и эта разница увеличивалась в возрасте 18 лет.

Межквартильный размах (IQR) показал нормальное распределение по полу для Выступления SLJ. Показатель IQR, представленный в таблице 2, показывает узкое колоколообразное распределение для мальчиков младшего возраста, которое становится шире с увеличением возраста.IQR также начинался с узкого колоколообразного распределения для девочек в возрасте 8 и 9 лет. Колоколообразная кривая становилась шире с увеличением возраста до 15 лет, а затем уменьшалась в возрасте 16-18 лет.

На рисунке 1 показано, что 30-е, 50-е, Кривые 70-го и 90-го процентилей для студентов мужского пола имеют наклон с увеличением возраста. Однако кривая 10-го процентиля отличалась от других кривых процентиля, снижаясь к 16 годам. Кривые 10-го, 30-го, 70-го и 90-го процентилей студенток имели схожие формы. Однако, в отличие от процентильных кривых студентов-мужчин, они были плоскими и не сильно увеличивались с возрастом.Кривая 50-го процентиля студенток выстроилась аналогичным образом, но достигла пика в возрасте 15 лет. Для сравнения, мальчики показали более низкие показатели мышечной силы, чем девочки. Девочки из 70-го процентиля показали такие же результаты, как и мальчики из 10-го процентиля.

Медианы SLJ в каждой категории ИМТ были изображены на Рисунке 2. Результаты мальчиков с четырьмя размерами тела имели тенденцию к увеличению: группа с недостаточным весом показала лучшие результаты, затем следовали нормальный размер тела, избыточный вес и ожирение.Паттерны медианы SLJ были обычными для мальчиков, за исключением результатов в возрасте 18 лет, которые показали значительное улучшение результатов теста. Однако выкройки SLJ были в форме зуба для девочек. Как и мальчики, девочки с недостаточным весом показали лучшие результаты в SLJ, за ними следуют девочки нормального роста, девочки с избыточным весом и девочки с ожирением.

При линейной регрессии возраст и ИМТ были прогнозируемыми.

Таблица 1. Гендерные различия в результатах прыжков в длину с места по парному t-критерию.

торс для зависимой переменной SLJ.Статистические результаты R, R квадрат и SEE составили 45,0%, 20,2% и 33,272 (p

Мальчики: SLJ = 112,97 + 7 (возраст) — 2,08 (ИМТ)

Рисунок 1. Интерполированные 10-е, 30-е, 50-е места Кривые 70-го и 90-го процентов прыжков в длину с места для всех случаев в разбивке по полу.

(a) (b)

Рис. 129,6 + 1,36 (возраст) — ИМТ Все константы и независимые переменные внесли значительный вклад в прогнозирование SLJ (p

5.ОБСУЖДЕНИЕ

По данным Департамента переписи и статистики [18], в 2011 году в Гонконге насчитывалось 423 700 детей в возрасте от 10 до 19 лет. Это исследование охватило 3% детей и подростков населения Гонконга, и мы измерили более низкую мышечную силу с помощью SLJ. дистанционное тестирование. В то время как

Таблица 2. Прыжки в длину с места (см), итоговые процентили гонконгских школьников по возрасту и полу.

нормативная ссылка должна быть этнической, большинство из немногих опубликованных работ по тестам SLJ сосредоточено на кавказских популяциях.Стандарты, основанные на критериях, для китайского языка были опубликованы вместе с данными, собранными в 2000 году, однако достоверность стандартов, основанных на критериях, при классификации результатов испытаний не была обнаружена. Таким образом, физическим воспитателям или спортивным тренерам уже давно стало проблемой оценить способность ребенка с более низкой мышечной силой, используя стандартные эталоны. Это исследование установило первые нормативные данные для теста SLJ для китайских школьников Гонконга, которые предложили контрольные значения и исследовали различия между мальчиками и девочками одного возраста.

Данные, собранные в этом исследовании, показали, что гендерные различия в более низкой мышечной силе были небольшими, когда дети были в возрасте 8-11 лет. Различия в более низкой мышечной силе увеличивались к 12 годам и далее увеличивались до возраста 17-18 лет. Это соответствует стадии полового созревания мальчиков и девочек. Под влиянием гонадных стероидных гормонов и гормона роста содержание минералов в костях или мышечная масса увеличивается у мальчиков быстрее. Кроме того, хотя тестостерон влияет на мальчиков со значительным увеличением роста костей и мышц, он снижает отложение жира в конечностях.Увеличение размера скелета и мышечной массы приводит к увеличению силы у мальчиков, и более 90% максимальной скелетной массы подростка присутствует к 18 годам [19–21].

Начало мышечной силы у мальчиков, обнаруженное в этом исследовании, также соответствовало открытию Леунга [22] о том, что у 50% китайских мальчиков размер яичка составляет 4 миллилитра к возрасту 11-12 лет, что указывает на возраст полового созревания в Китае. мальчики от 11 до 12 лет. Вырабатываемый тестостерон также влияет на быстрое увеличение мышечной ткани у мальчиков в этом возрасте, способствуя мышечным скачкам, обнаруженным в этих нормативных данных.

Было обнаружено, что размер тела влияет на результативность теста SLJ, независимо от пола. Полученные данные об улучшении показателей при недостаточном весе и снижении показателей при ожирении подтвердили предположение о том, что тяжелое тело значительно снижает мышечную силу. Однако с ростом мышечной массы вместе с возрастом у мальчиков с разным размером тела в период полового созревания наблюдалось снижение мышечной силы, а у девочек эта закономерность не наблюдалась. Это можно объяснить с помощью сформулированной модели линейной регрессии, согласно которой константы в прогнозировании SLJ были одинаковыми у мальчиков и девочек.Но коэффициент возраста у мальчиков был примерно в 5 раз выше, чем у девочек. Он показал, что каждое повышение возраста мальчиков увеличивает возрастной фактор в пять раз по сравнению с девочками. Кроме того, коэффициент ИМТ у мальчиков был в два раза ниже, чем у девочек, для прогнозирования SLJ, показывая, что размер тела мальчиков влияет на результаты SLJ больше, чем у девочек. Результаты этой модели касались увеличения производительности SLJ с возрастом и ИМТ в зависимости от пола. Мальчики и девочки в более молодом возрасте могли бы работать одинаково, если бы у них был одинаковый ИМТ.Но разница в успеваемости может резко возрасти при изучении старших классов, и эта разница распространяется на мальчиков и девочек с избыточным весом и ожирением.

6. ОГРАНИЧЕНИЯ

Это исследование имеет ограничения, связанные с широким набором участвующих студентов в каждом возрасте. В школах Гонконга часто бывает меньше классов на верхнем уровне обучения (форма 6 и форма 7) и больше классов на более низком уровне обучения (от формы 1 до формы 5), поскольку половина учеников не может быть повышен после сдачи экзамена на сертификат в Гонконге по Форме 5.Это означает, что было набрано значительно меньше учеников в возрасте 16–18 лет, если все их школы подписались на нашу оценку физической подготовки. Кроме того, уровень рождаемости в Гонконге резко упал за последнее десятилетие, что затруднило исследовательской группе набор соразмерной выборки учащихся начальной школы по сравнению с учащимися средней школы.

7. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Это исследование является первым, в котором публикуются нормативные данные теста SLJ для большой выборки китайских студентов в Гонконге.Нормативные данные охватывали широкий диапазон возрастов (8–18) и указывали на более низкую мышечную силу мальчиков и девочек на этапах детства, полового созревания и зрелости. Показатели SLJ имеют тенденцию увеличиваться с возрастом, и результаты выявили различия в мышечной силе между полами во время роста, добавляя подтверждающие доказательства гормонального влияния роста мышц в период полового созревания. Это исследование также объяснило влияние возраста и размера тела на производительность SLJ и то, как гендерные различия влияют на результаты SLJ.

ССЫЛКИ

  1. Кэтли, М.Дж. и Томкинсон, Г.Р. (2013) Нормативные значения физической подготовки детей, связанные со здоровьем: анализ результатов 85 347 тестов на австралийцах 9-17 лет с 1985 г. Британский журнал спортивной медицины, 47, 98-108.
  2. Ruiz, J.R., et al. (2009) Прогностическая достоверность фитнеса, связанного со здоровьем, у молодежи: систематический обзор. Британский журнал спортивной медицины, 43, 909-923. DOI: 10.1136 / bjsm.2008.056499
  3. Ruiz, J.R., et al. (2001) Оценка пригодности молодых людей в полевых условиях: набор тестов на пригодность для здоровья ALPHA для детей и подростков.Британский журнал спортивной медицины, 45, 518-524. DOI: 10.1136 / bjsm.2010.075341
  4. Artero, E.G., et al. (2012) Критерийная валидность полевых тестов мышечной подготовленности у молодежи. Журнал спортивной медицины и физической подготовки, 52, 263-272.
  5. Dumith, S.C., et al. (2012) Мероприятия по физической подготовке детей и подростков: все ли они необходимы? Journal of Sport Medicine and Physical Fitness, 52, 181–189.
  6. Castro-Pinero, J., et al. (2010) Оценка мышечной силы у молодежи: полезность прыжков в длину с места в качестве общего показателя мышечной подготовки.Журнал исследований силы и кондиционирования, 24, 1810-1817. DOI: 10.1519 / JSC.0b013e3181ddb03d
  7. Пайк, Дж. Э. (1987) Австралийское исследование здоровья и фитнеса, 1985 г .: Фитнес, здоровье и физическая работоспособность австралийских школьников в возрасте 7-15 лет. Австралийский совет по здравоохранению, физическому воспитанию и отдыху, Parkside.
  8. Birchall, J. (1992) Фитнес-тестирование, связанное со здоровьем. В: Вент, С., Эд., Здоровое начало: целостные подходы к укреплению здоровья в школьных сообществах, Университет Монаша, Мельбурн, 251–265.
  9. Хэндс, Б. (2000) Уровни физической подготовки и моторики учащихся начальной школы Западной Австралии. Университет Западной Австралии, Перт.
  10. Dollman, J., et al. (1999) Эволюция физической формы и полноты у 10-11-летних австралийских школьников: Изменения в характеристиках распределения между 1985 и 1997 гг. Pediatric Exercise Science, 11, 106-121.
  11. Хага, М. (2008). Взаимосвязь между физической подготовкой и двигательной грамотностью у детей. Уход за детьми, здоровье и развитие, 34, 329-334.DOI: 10.1111 / j.1365-2214.2008.00814.x
  12. Chiang, J., et al. (1998) Общенациональное исследование детского и юношеского фитнеса 1997 года. Министерство образования, Тайбэй.
  13. Исследовательская группа по физической подготовке и здоровью китайских школьников (2002) Отчет о физическом состоянии и наблюдении за здоровьем китайских школьников в 2000 году. Издательство высшего образования, Пекин.
  14. Исследовательская группа по физической подготовке и здоровью китайских школьников (2007) Отчет о физическом состоянии и состоянии здоровья китайских школьников в 2005 году.Издательство высшего образования, Пекин.
  15. Главный секретарь по спорту Главного управления спорта Китая (2002 г.) Годовой отчет об оценке национальной конституции в 2000 г. Пекинский университет физического воспитания, Пекин.
  16. Chung, J.W.Y., et al. (2009) Влияние образа жизни на физическую подготовку детей младшего школьного возраста. Журнал клинического сестринского дела, 18, 1002-1009. DOI: 10.1111 / j.1365-2702.2008.02420.x
  17. Chung, L.M.Y., et al. (2010) Значение сбалансированного питания для уровня физической подготовленности школьников 6-12 лет.Журнал по охране здоровья детей, 14, 280-295. doi: 10.1177 / 13674374065
  18. Департамент переписи и статистики, Специальный административный район Гонконг (2012) Ежегодный статистический сборник Гонконга, 18 декабря 2012 г. http://www.statistics.gov.hk/pub/B10100032012AN12B0100.pdf
  19. Bonjour, J., et al. (1991) Критические годы и стадии полового созревания для накопления массы позвоночника и бедренной кости в подростковом возрасте. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 73, 555-563. DOI: 10.1210 / jcem-73-3-555
  20. Slemenda, C.W., et al. (1994) Влияние на минерализацию скелета у детей и подростков: данные о различных эффектах полового созревания и физической активности. Журнал педиатрии, 125, 201-207. DOI: 10.1016 / S0022-3476 (94) 70193-8
  21. Rogol, A.D., et al. (2002) Рост в период полового созревания. Журнал здоровья подростков, 31, 192-200. DOI: 10.1016 / S1054-139X (02) 00485-8
  22. Леунг, S.S.F. (1993) Стандарт роста южных китайцев. Китайский университет Гонконга, 18 декабря 2012 г.http://www.cuhk.edu.hk/proj/growthstd/index.htm

(PDF) Нормативные ссылки на прыжки в длину с места указывают на гендерные различия в более низкой мышечной силе в период полового созревания

L. M. Y. Chung et al. / Health 5 (2013) 6-11

10

предсказание SLJ, показывающее, что размер тела мальчиков влияет на результаты SLJ

больше, чем у девочек. Результаты этой модели

касались увеличения производительности SLJ с возрастом и

ИМТ в зависимости от пола.Мальчики и девочки в возрасте

младше могли бы работать одинаково, если бы их ИМТ был

. Но разница в успеваемости может увеличиться —

резко увеличилась в старших классах, и эта разница расширилась на

мальчиков и девочек с избыточным весом и ожирением.

6. ОГРАНИЧЕНИЯ

Это исследование имеет ограничения, связанные с широким диапазоном участвующих студентов в каждом возрасте.

В школах Гонконга обычно бывает на

меньше классов на верхнем уровне обучения (форма 6 и

форма 7) и больше классов на более низком уровне обучения

(от формы 1 до формы 5) , поскольку половина студентов не могут получить повышение по службе

после получения сертификата Ex-

в Гонконге в Форме 5.Это означает, что было набрано значительно меньше

учащихся в возрасте от 16 до 18 лет, если все их

школ подписались на нашу оценку физической подготовки. Помимо

, рождаемость в Гонконге резко упала на

за последнее десятилетие, что затруднило для исследовательской группы

набор соразмерной выборки из

учеников средней школы по сравнению со средней школой

.

студента.

7. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Это исследование является первым, в котором опубликованы нормативные данные теста SLJ

для большой выборки китайских студентов в Гонконге

Конг.Нормативные данные охватывают широкий диапазон возрастов

(8-18) и указывают на более низкую мышечную силу

мальчиков и девочек в детстве, половом созревании и

стадиях зрелости. Показатели SLJ имеют тенденцию к увеличению с возрастом

, и результаты выявили различия в мышечной силе

между полами во время роста, добавляя подтверждающие доказательства к гормональному влиянию роста мышц в период полового созревания

. Это исследование также объяснило влияние возраста и размера тела

на производительность SLJ, а также то, как гендерные различия влияют на результаты SLJ.

ССЫЛКИ

[1] Кэтли, М.Дж., Томкинсон, Г.Р. (2013) Нормативные heal-

-е связанные с фитнесом значения для детей: анализ результатов тестов 85,347

на австралийцах 9-17 лет с 1985 года. Bri-

tish Journal of Sports Medicine, 47, 98-108 .

[2] Ruiz, J.R., et al. (2009) Прогностическая достоверность оценки пригодности для здоровья в молодости: систематический обзор. Британский журнал —

, журнал спортивной медицины, 43, 909-923.

DOI: 10.1136 / bjsm.2008.056499

[3] Ruiz, J.R., et al. (2001) Полевая оценка пригодности

молодых людей: Тестовая бита ALPHA, связанная со здоровьем,

для детей и подростков. Британский журнал Spor-

ts Medicine, 45, 518-524. DOI: 10.1136 / bjsm.2010.075341

[4] Artero, E.G., et al. (2012) Критерийная валидность полевых тестов мышечной подготовленности на основе

у молодежи. Спортивный журнал

Медицина и физическая подготовка, 52, 263-272.

[5] Dumith, S.C., et al. (2012) Мероприятия по физической подготовке

среди детей и подростков: все ли они необходимы?

Journal of Sport Medicine and Physical Fitness, 52, 181-

189.

[6] Castro-Pinero, J., et al. (2010) Оценка мышечной силы —

-е у молодежи: полезность прыжков в длину с места как общий показатель мышечной подготовленности. Journal of Strength &

Conditioning Research, 24, 1810-1817.

doi: 10.1519 / JSC.0b013e3181ddb03d

[7] Пайк, Дж. Э. (1987) Австралийское исследование здоровья и фитнеса

1985: Фитнес, здоровье и физическая работоспособность

австралийских школьников в возрасте 7-15 лет. Австралийский совет по здравоохранению, физическому воспитанию и отдыху

, Парксайд.

[8] Бирчалл, Дж. (1992) Фитнес-тестирование, связанное со здоровьем. В: Went,

S., Ed., Здоровое начало: целостные подходы к здоровью

Продвижение в школьных сообществах, Университет Монаша,

Мельбурн, 251-265.

[9] Хэндс, Б. (2000) Уровни физической подготовки и моторики западных

учащихся начальной школы Австралии. Университет

Западная Австралия, Перт.

[10] Dollman, J., et al. (1999) Эволюция физической формы и ожирения

у 10-11-летних австралийских школьников: Chan-

ges в распределительных характеристиках между 1985 и

1997. Pediatric Exercise Science, 11, 106-121.

[11] Хага, М. (2008).Взаимосвязь между физической подготовкой и двигательной способностью детей. Child Care Heal-

th and Development, 34, 329-334.

doi: 10.1111 / j.1365-2214.2008.0

0814.x

[12] Chiang, J., et al. (1998) Общенациональное исследование детей

и молодежи 1997 года по фитнесу. Министерство образования, Тайбэй.

[13] Исследовательская группа китайских школьников Physi-

cal Fitness and Health (2002) Отчет о физической форме-

и наблюдении за здоровьем китайских школьников в

2000.Издательство высшего образования, Пекин.

[14] Исследовательская группа китайских школьников Physi-

cal Fitness and Health (2007) Отчет о физической форме-

и наблюдении за здоровьем китайских школьников в

2005. Издательство высшего образования, Пекин.

[15] Главный секретарь по спорту Главного управления

Спорт Китая (2002) Годовой отчет национальной конституционной оценки

в 2000 году. Пекинский физический университет

Education Press, Пекин.

[16] Chung, J.W.

.Y., Et al. (2009) Влияние образа жизни на физическую подготовку

детей младшего школьного возраста. Журнал

Clinical Nursing, 18, 1002-1009.

doi: 10.1111 / j.1365-2702.2008.0

2420.x

[17] Chung, L.M.Y., et al. (2010) Важность сбалансированной диеты

для уровня физической подготовленности школьников

6-12 лет. Журнал по охране здоровья детей, 14, 280-295.

DOI: 10.1177/13674374065

[18] Департамент переписи и статистики, Специальный административный район Гонконга

(2012) Ежегодный дайджест Гонконга

Co

pyright © 2013 SciRes. Открыто доступно по адресу http://www.scirp.org/journal/health/

Протоколы тестирования в Jump Training

SimpliFaster фактически созвал круглый стол уважаемых и опытных тренеров по прыжкам, чтобы обсудить множество тем, связанных с прыжками.Мы представляем эти вопросы и ответы на них в серии статей. Это четвертая статья в серии, посвященная тестированию протоколов перемычек.

SimpliFaster: Как вы оцениваете основные физические качества, которые вы стремитесь развить в рамках своей программы? Какой конкретный протокол тестирования вы используете и когда его внедряете? По вашему опыту, какие комбинации результатов тестирования и тестирования дают наиболее точное представление о готовности к конкретному событию? Есть ли конкретные цифры тестирования, которые вы используете в качестве ориентира? Если вы не используете определенный протокол тестирования, можете ли вы обсудить, как вы оцениваете своих спортсменов и программу во время подготовки и соревнований?

Travis Geopfert: В частности, в горизонтальных прыжках мы периодически проверяем наш прыжок в длину с места и 10-метровый прыжок.Хотя наши прыгуны не полностью осознают это, я постоянно наблюдаю за их 10-метровым полетом почти еженедельно в сочетании с различными упражнениями, которые мы делаем. Кроме того, мы часто тестируем наши тройные прыгуны в тройном прыжке с места и в тесте на 5 прыжков для измерения выходной мощности.

Мне нравится протокол тестирования трехступенчатой ​​вертикали в прыжках в высоту и, надо признать, мне нужно более последовательно тестировать его. Тем не менее, у нас есть 15 лет обязательного тестирования SLJ, STJ и 5 обязательных тестов, чтобы сравнить и оценить готовность спортсмена.Очевидно, что когда у спортсмена лучший или почти лучший результат в одном из этих трех, вы знаете, что его выходная мощность есть. Если спортсмен на 10-метровом прыжке проходит менее одной секунды (10 метров в секунду), он готов на большие дела.

Я знаю, что это немного странно, но я также считаю, что могу видеть в своей голове, когда спортсмен готов, основываясь на времени его контакта с землей даже в самых простых движениях. Я много раз наблюдал за парнями, выполняющими базовые разминки в своих квартирах, и говорил себе: «Они готовы.”

Дэн Пфафф: Нам кажется, что все, что есть в меню, касается физических качеств и требует определенного контроля. Если мы выбрали правильные факторы KPI и правильно их ранжировали, пулы данных должны показывать положительную тенденцию с течением времени как для рассматриваемой организации, так и для всей конкуренции. Плотность согласованности также должна показывать положительную тенденцию в этих подмножествах и характеристиках.

Определение КПЭ, на мой взгляд, основывается на опыте и небольшом опыте, а использование системы от надежного наставника или группы наставников даст вам надежную платформу для обучения.Очевидно, что возможности ускорения, параметры максимальной скорости и метрики прыжков являются основными драйверами этого процесса. Мы используем сетку поколений для тренировки качеств, и работа первого поколения требует строжайшего анализа и времени сбора данных.

Одним из недооцененных и недостаточно проанализированных физических качеств является состояние здоровья спортсмена с течением времени. Я слишком часто наблюдаю, как одни и те же травмы и факторы болезней возникают у одних и тех же спортсменов в одно и то же время сезона. Это не неудача. Это неспособность отслеживать и искать решения.

У меня были специальные блоки тестирования и временные рамки, когда я был младшим тренером. Разочарование и плохие статистические модели увели меня от этого подхода. Сейчас мы проводим большую часть наших тестов на соревнованиях в форме анализа фильмов и реальных результатов. Мы тестируем пункты тренировочного меню во время цикла в рамках заданного формата программирования и ежедневно проводим различные медицинские тесты; иногда перед тренировкой, иногда во время тренировки и довольно часто после тренировки. Мы никогда не проводим одноразовые специальные тесты.Если мы не можем тестировать его часто и последовательно, значит, он не тестируется.

Тест №1 для меня — это то, как спортсмены выступают во время соревнований. Наблюдение за положительной тенденцией по определенным метрикам имеет решающее значение для анализа готовности. То же самое касается стабильности результатов соревнований как в рамках соревнований, так и в течение сезона. Мы считаем, что скорость приближения и точность показаний приближения являются надежными предикторами. Способность последовательно программировать формы на протяжении всего подхода также является еще одним фактором KPI, но по какой-то причине не является ключевым моментом для многих спортсменов или тренеров.

У нас также есть формулы, которые со временем будут развиваться для каждого спортсмена с различными параметрами коротких прыжков во время тренировки. Расстояние, пройденное на SRJ, сравнивается с точностью и классами исполнения технических ориентиров. Таким образом, огромный прыжок с неправильной позой и неправильной осанкой во время предпоследнего шага будет иметь более низкую оценку. Прыжок из 12 шагов с плохой формой, но с огромной дистанции, также будет снижен. Подотчетность согласованной динамике имеет решающее значение, и зачастую ею не удается добиться должного внимания.

У нас есть сетки, которые мы используем по мере завершения сезона, которые показывают, насколько ранний сезон соответствует результатам кормов в середине сезона и как это приводит к конечным результатам в конце. Мы не гонимся за абсолютным прогрессом в наших соревнованиях. Мы не можем контролировать плохие условия, неблагоприятную погоду, катастрофы в пути, время возникновения стресса для жизни и т. Д. Поэтому мы требуем, чтобы спортсмены вели учет PR при встречном ветре, PR в холодную погоду, PR при боковом ветре, PR в экстремальной жаре, PR на быстрых взлетно-посадочных полосах, PR на медленных взлетно-посадочных полосах. , PR на 1-метровой доске, PR на 3-х метровой доске, PR на время сезона, PR на болезнь как собака, PR на смену часовых поясов, PR на семейный хаос и т. Д.

Ник Петерсен: В нашей программе мы используем несколько различных тестов. Но, честно говоря, мы не тестируем очень часто и совсем не во время соревновательных циклов.

Наши основные тесты следующие:

Прыжок в длину стоя

  • Мужчины: 3,20 и выше
  • Женщины: 2,70 и старше

Тройной прыжок стоя

  • Мужчины: цель — 10 м; 11м элитный
  • Женщины: 8м — цель; 9м Элит

Стоя 5 отбортовок

  • Мы используем это как руководство.То, что прыгает спортсмен, означает то, на что он способен тройной прыжок.

Fly 30 м

  • Мужчины: ниже 2,85, гол 2,80 или ниже
  • Женщины: ниже 3.20, цель 3.10 или ниже

Fly 100 м

  • Мужчины: менее 9,90
  • Женщины: sub 11

Бросок вперед назад / снизу вперед

Мы проводим некоторые тесты Quad и оцениваем четыре события. Мы стараемся пройти тест Quad три раза, особенно осенью: один раз после первых шести недель, один раз после 12, а затем прямо перед отъездом на рождественские каникулы.Однако в тестировании есть одна особенность: мы отдыхаем только один раз, то есть по прошествии первых шести недель. В остальном мы можем тестировать и не быть свежими. Поэтому некоторые люди могут не поверить, что это истинное испытание.

Мы также измеряем некоторые базовые короткие прыжки. Я тестирую 10-шаговый прыжок в длину, и мы также тестируем 4-шаговый HOP HOP STEP JUMP (упражнение на аллигатора). Мы используем их как имитацию соревнований, так что они накаляются, и люди добиваются этого. Мы соревнуемся во время коротких пробежек в тех случаях, когда мы можем не измерять вещи, а просто отмечать прыжки и смотреть, как далеко мы можем зайти.Я стараюсь много использовать конкуренцию.

Я думаю, что тестирование является хорошим показателем физической подготовки и скорости, но не все могут быть хорошими тестировщиками. Суть тестирования в том, что если вы не проводите много тестов, вам тоже нужно обучать их. Я бы сказал, что некоторые из моих «тестов» больше связаны с выполнением конкретных обучающих задач, чем с «чистым» тестированием.

Хотя тестирование является хорошим показателем физической подготовки и скорости, вам также часто нужно обучать этим тестам. Нажмите, чтобы твитнуть

Джереми Фишер: Я постоянно использую протокол тестирования и анализ.Конечно, есть стандартный тест Макса Джонса (30-метровый прыжок в длину с места, тройной прыжок с места, выстрел над головой) с добавлением удара снизу и 150-метрового. Мы проводим анализ с 30-метровым полетом, лазерный анализ скорости взлетно-посадочной полосы, анализ пятиметрового сегмента взлетно-посадочной полосы, анализ прочности помещения, анализ мощности с использованием оборудования Keizer, испытания силовой пластины при взлете, анализ силовой пластины фазовой силы, анализ крови, определение уровня кортизола в слюне, анализ сна и FMS.

Данные позволяют мне следить за тренировками и их прогрессом, а также контролировать и балансировать тренировки.Я знаю, когда нужно напрячься или отказаться от тренировок. Что касается подготовки спортсменов к соревнованиям, это вопрос на миллион долларов.

Я начинаю замечать некоторые закономерности от спортсмена к спортсмену, но по большей части именно то, что они делают на практике, показывает мне готовность к подготовке. Выполняют ли они свои технические позиции и как далеко или как высоко они прыгают? Если спортсмен далеко прыгает на тренировке, он далеко прыгает на соревнованиях. Если на тренировке они быстро бегают или далеко бегут, то на соревнованиях они хорошо прыгают.И, наконец, они должны быть максимально здоровыми на старте или взлетно-посадочной полосе.

Дэвид Крейн: Производительность Meet — это непревзойденный тест. Нам нужно избавиться от кривой обучения тестам, прежде чем их результаты можно будет оценить. Конкурентная среда повышает ценность результатов тестирования. Легендарное испытание прыжков с высоты LSU — хороший тому пример. Точность собранных данных и точный учет в настоящем, за год, за спортивную карьеру и за тренерскую карьеру — все это очень важно.

Да, на протяжении многих лет было показано, что числа эталонных тестов приравниваются к уровням производительности мероприятия, но, как и в вопросе о «специальных упражнениях», волшебной пули не существует. Как было сказано выше, высочайшее испытание — это результативность соревнований. Если бы мне пришлось выбирать любимый тест, я бы предпочел OHB за их традиционную ценность. Но я вижу дополнительную ценность в том, что могу давать инструкции медболу или броску как отражению COM спортсмена и подъема снаряжения, имитирующего подъем COM.В частности, мне нравятся OHB для прыгунов в высоту из-за отражения положений в полете во время среднего и позднего броска.

Противоположное этому также встречается в прыжках в высоту. Каждый год или около того (возвращаясь к 80-м годам для меня и Майкла Купера из LA Lakers) появляется статья о том, как чемпион НБА по данку станет прыгуном в высоту мирового класса. Эти ошибочные утверждения уходят корнями в неправильное представление их автора о миссии, о чем говорилось ранее. В качестве конкретного примера и возвращения его к испытаниям и физической оценке рассмотрим Дуайт Стоунз.Он был обладателем мирового рекорда MHJ на высотах, которые по-прежнему оставались бы конкурентоспособными сегодня. Тем не менее, он признал, что его измеренный SVJ составлял всего около 30 дюймов.

Ник Ньюман: Ключевые физические качества, которые я ищу, включают способность плавно и взрывно ускоряться, максимальную скорость, реактивную силу и максимальную выходную мощность, простую и сложную координацию и полную свободу движений. Очень важно контролировать эти качества как можно чаще в течение года.Как субъективная, так и объективная оценка в каком-то отношении происходит ежедневно.

Что касается конкретных протоколов тестирования, то я раньше поддавался искушению систематически тестировать все, что мог придумать. Сбор данных — это весело, как и сами сеансы тестирования. Однако со временем я понял, что многие тесты были избыточными, а корреляция с производительностью была несовместимой. Я также обнаружил, что слишком частые или чрезмерно строгие протоколы тестирования могут снизить интенсивность и концентрацию соревнований.

В результате я переключился на протокол тестирования, который можно было бы проводить во время регулярных тренировок. По мере того, как упор на обучение увеличивается в течение года, растет и тестирование. Самым важным испытанием, конечно же, является прыжок на полный подход во время соревнований.

Я использую следующие тесты, а также соответствующие элитные стандарты:

Таблица 1. Девять тестов, использованных Ником Ньюманом, тренером по горизонтальным / вертикальным прыжкам и многоточечным упражнениям из Калифорнийского университета в Беркли.Эти тесты оказались наиболее подходящими для результатов спортивных соревнований. В диаграмму также включены элитные стандарты как для мужчин, так и для женщин.
ВЫДАЮЩИЕСЯ ЗНАКИ (ПЕРЕМЫЧКИ)
ТЕСТОВОЕ ЗАДАНИЕ МУЖЧИНЫ ЖЕНСКИЙ
Спринт 30 м (3 очка) 5 3.70 — 3,8 4,05 — 4,20
Спринт на 10 м с летающим мячом 3 0,85 — 0,9 1,00 — 1,05
150 м спринт 15.60 — 16.00 16,70 — 17,10
Стоя 4B&J 17.00 — 18.00м 14.00 — 15.00м
Макс 4B & J м 21.00–22,50 18.00 — 19.00м
Постоянный 4H&J 17.00 — 18.00м 14.00 — 15.00м
Power Clean 1.7 xbw 1,5 xbw
Глубокие приседания 2,2 xbw 2 xbw
10-ступенчатый LJ / TJ m 7,50 м / 16.00 6,50 м / 13,50 м

Как упоминалось ранее, я использовал много тестов за эти годы. Я обнаружил, что те, что указаны в таблице, являются наиболее актуальными и лучше всего коррелируют с производительностью события.

Тестирование скорости с 30-метровой и 10-метровой налетами для оценки полного захода на 11-6 м и 6-1 м ближе к соревнованиям. Ограничивающие тесты постепенно увеличивают начальные шаги бега, так как это совпадает с моей прогрессией в горизонтальной плиометрической тренировке.В тестах на прыжки с коротким подходом количество шагов постепенно увеличивается и может достигать четырех-пяти шагов, если спортсмен не делает полный подход.

Во время соревнований мы поддерживаем максимальную силу, когда это возможно, с очень короткими сессиями весовых испытаний, так как мы будем оценивать скорость, ограничения и выходную мощность, когда это возможно.

Randy Huntington: В наши дни я использую только несколько протоколов тестирования, хотя я измеряю почти все. Я до сих пор использую 30-метровую муху для скорости и 5R 5L с дистанции в шесть шагов для прыжков.Я также постоянно слежу за скоростью на последних двух пятиметровых отрезках захода на посадку круглый год.

Я тестирую Omegawave каждое утро с каждым спортсменом. Используя это, наряду с наблюдением и слушанием, я соответствующим образом меняю тренировки.

Брайан Бриллон: Когда я тренирую прыжки, я ищу в спортсмене выражение скорости и силы. Мы ежедневно подчеркиваем эти компоненты во время тренировок. Я использую вращающийся четыре микроцикла, причем четвертая неделя является неделей тестирования. На этой неделе мы снижаем объемы и заставляем спортсменов соревноваться со своими товарищами по команде и своими личными рекордами в серии тестов.

Я считаю, что соревнования на практике просто необходимы, прежде чем вы попадете «под свет». Это не только дает возможность продемонстрировать выразительные элементы мероприятия, но и дает повод для сценариев встреч. На этой четвертой неделе проводятся испытания в прыжках в длину с места, тройном прыжке с места, дабл-дабл, подбрасывании выстрела над головой назад, подбрасывании выстрела вперед между ног, в трехточечной стойке на 30 м и в полете на 30 м с 20-метровым ускорением. . Когда мы переходим к этапу специальной подготовки и соревнований, мы также проводим соревнования по прыжкам на короткие дистанции между отрядами.

Я считаю, что соревнование на практике является обязательным условием, прежде чем вы попадете «под свет». Нажмите, чтобы твитнуть

Я думаю, что все тесты вселяют в спортсмена уверенность в том, что он видит прогресс, обеспечиваемый тренировкой. Конкретный тест, который, как я вижу, дает основание для наиболее точного описания события, — это прыжок с коротким приближением. Тестовые прыжки составляют от 12 до 13 шагов, потому что я обнаружил, что прыгун может прибавить от этого от полутора до двух футов к тому, чем был бы их прыжок с полным заходом на посадку. Это дает спортсмену примерную фигуру, которая вдохновляет его на будущее.

Например, у меня был первокурсник, который не понимал концепции соревновательной практики. Я бросил ему вызов, сказав, что то, что он прыгнет при тестировании, будет в двух футах от того, чем будет полный подход. Раньше на тренировке спортсмен прыгал 21 фут с 12 шагов. Его прыжки в полный заход на соревнованиях были на полтора фута больше, чем его отметки в 12 шагов. За неделю до «Большой десятки» спортсмен прыгнул на 23 фута 2 дюйма с 12 шагов. Неделей позже он стал чемпионом Большой Десятки, прыгнув на 25 футов 2 дюйма.

Завтра мы представим следующий выпуск этой серии круглых столов по прыжкам: «Точность подхода».

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *