Как выбрать лыжи для конькового хода: Рекомендации по выбору лыж — ski-perm.ru — Тестирование беговых лыж

Содержание

подбор по росту и весу

Выбор длины(высоты) лыж зависит от нескольких факторов: рост человека, цель которую преследуют занимающийся, вес, возраст, способ передвижения на лыжах. Рассмотрим все эти критерии для более правильного выбора.

Как подобрать лыжи ребёнку. Выбираем размер лыж по росту детей, таблица.

От правильного подбора детских лыж, их длины и материала, зависит здоровье ребёнка! Поэтому данной части статьи уделено особое внимание.

Как выбрать лыжи для ребёнка исходя из материла лыж.

Определяя длину(размер) лыж для ребёнка можно начать с того, что лыжи бывают деревянные, полупластиковые и пластиковые. Так какие правильней выбрать для ребёнка? Лыжи первых двух типов сейчас уже редко встречаются, даже среди детских вариантов лыж, а зря, именно такие лыжи подходят для новичков, особенно для маленьких детей, которые и ходить то ещё научились несколько лет назад.

Многие родители недооценивают важность правильного подбора лыж для детей. Стремятся сразу сделать из своего ребёнка чемпиона, тем самым могут навредить его здоровью. А между тем, самым правильным будет выбрать для своего чада деревянные лыжи. Всё дело в том, что детский организм ещё не сформирован должным образом, у детей не развиты необходимые группы мышц, кости и связки уязвимы. И только выбрав для ребёнка деревянные лыжи можно обезопасить его.

Пусть молодой спортсмен сначала обретёт уверенность, разовьёт равновесие, его связки окрепнут. На это может уйти как несколько месяцев, так и лет. После этого можно уже подобрать для ребёнка пластиковые лыжи.

Выбрав для ребёнка детские пластиковые лыжи, необходимо помнить, что эти лыжи лёгкие – это плюс, но в то же время «скользкие», что в свою очередь часто является причиной травм среди детей. Такие лыжи могут развить не правильную технику передвижения.

Здоровье детей в ваших руках!

Как выбрать лыжи по росту ребёнка. Размер детских лыж.

Если ваш ребёнок ещё только делает свои первые шаги в лыжном спорте, подбирая для него лыжи, не забывайте что это необходимо делать с учётом роста детей. Если вы не стремитесь форсировать успехи своего дитя, для начала выберите ему лыжи, размер которых выше роста ребёнка на 20-40 сантиметров. Лыжи такой длины придадут устойчивость и уверенность малышу, особенно на спусках.

Для более подготовленных детей, для тех, которые уже осваивают коньковый ход, необходимо выбрать менее длинные лыжи, где длина(высота) лыж немногим больше роста ребёнка, сантиметров на 5-10. Это позволит ему уверенно передвигаться коньковым ходом по рыхлому и глубокому снегу, а так же в подъёмы, где часто излишняя длина приводит к тому, что задники лыж начинают цепляться друг за друга, и дети падают.

Ещё один момент, на котором хочется акцентировать внимание, это носы лыж. Подбирая лыжи для ребёнка, остановите свой выбор на тех лыжах, у которых острые, длинные, хорошо загнутые носы. Выбрав такие детские лыжи, ребёнок не столкнётся с проблемой «спотыкания» при передвижении по глубокому снегу, когда нос лыжи находится в сугробе и при подъёме ноги зачерпывает снег. Лыжи с маленькими округлыми носами подходят только для хорошо накатанных трасс.

Как выбрать лыжи по росту ребёнка таблица.

Данная таблица наглядно демонстрирует, как правильно подобрать лыжи по росту ребёнка:

Таблица выбора длины лыж для детей.

Подбираем правильную длину лыж для взрослого человека или как выбрать лыжи по росту и весу с помощью таблицы.

Подбор размера лыж по росту самый популярный способ выбора длины лыж. При этом выбрать необходимую длину лыж вы можете самостоятельно, без чьей-либо помощи. Для этого вам необходимо знать лишь ваш рост.

Таблица подбора лыж по росту.

Если возникла необходимость в подборе лыж по весу, обычно начиная с более продвинутого уровня лыжной подготовки, необходимо знать свой вес, и выбрать лыжи по маркировке, указанной на лыжах самостоятельно, либо обратившись к продавцу.

Дальнейшее в выборе лыж зависит от того каким способом вы собираетесь передвигаться на лыжах, коньковым или классическим. Об этом мы поговорим дальше.

Как выбрать лыжи для конькового хода.

Подбирая лыжи для конькового хода, иначе говоря, для конька, следует обратить своё внимание на длину лыж, материал и производителя.

Рост и размер коньковых лыж.

Выбор длины коньковых лыж сводится к простой формуле: рост человека плюс 5-25 см. Почему такой большой разброс по высоте? И как точно определить свой размер лыж? Дело в том, что подбор длины коньковых лыж зависит как от индивидуальных особенностей лыжника, так и от местности, по которой будет кататься на лыжах человек (равнина, горы), от условий (накатанная или нет трасса), от погоды.

Индивидуальные особенности каждого лыжника можно определить лишь опытным путём. А вот с погодой и трассой всё ясно. Выбирая лыжи для катания коньковым ходом по хорошей трассе можно взять лыжи подлиней, особенно если у вас хорошо поставлена техника конькового хода. Это позволит передвигаться длинным шагом, прокат будет больше, соответственно и скорость.

Если же чаще всего вы передвигаетесь по рыхлому снегу, по плохо укатанной или узкой трассе, то не стоит выбирать очень длинные лыжи, так как носки лыж будут постоянно цепляться за снег по краям трассы. Кроме того, чем меньше ростовка лыж, тем они легче.То же самое и с рельефом, в гору легче подниматься на более коротких и лёгких лыжах, а вот для равнинного передвижения коньковым ходом следует выбирать более длинные лыжи.

Выбираем лыжи для конькового хода.

Как выбрать лыж для конькового хода по материалу.

На сегодняшний день существует два типа лыж, пластиковые и, уже более редкие, полупластиковые. Сразу скажу, что полупластиковые лыжи более тяжёлые, скользящая поверхность у них хуже, но они дешевле. Выбирать такие лыжи следует новичкам и детям.

Пластиковые лыжи для конькового хода более легки, выбирая такие лыжи для конькового хода вы добьётесь наибольших результатов, но они и дороже стоят, цена на хорошие лыжи может доходить до нескольких десятков тысяч, купить такие лыжи не каждый сможет. На деревянных лыжах передвигаться коньковым ходом практически невозможно, разве что по льду или насту, поэтому для конька такие лыжи выбирать не следует.

Выбор производителя лыж для конькового хода.

Фирм выпускающих лыжи довольно много. Сегодня есть возможность приобрести лыжи всех известных производителей. Самые популярные из них это Fischer, Atomic, Rossignol, Madshus, Salomon, Nordway, Tisa, Elan, Sable, Karjala, Nordica, Swix. Первые пять производителей лыж наиболее популярны среди спортсменов, но они и дороже остальных. Поэтому новичку, возможно, не следует сразу выбирать себе дорогие лыжи, а отточить свои навыки конькового хода на более дешёвых вариантах.

Разницу среди топ производителей лыж сможет понять только спортсмен, кому-то нравятся и подходят лыжи Fischer, а другому Atomic или Rossignol. Поэтому в настоящий момент выбор производителя лыж для конькового хода для человека, не ставящего перед собой серьёзных задач, сводится больше к эстетике, внешнему виду и цветовому оформлению конкретной модели лыж.

Длина лыж при классических ходах.

Подбирая длину лыж для классического хода необходимо руководствоваться простой формулой: ростовка лыж = рост человека + 15-40см. Как мы видим длина лыж для классики чуть больше чем для конька. Это связано с тем, что при классических ходах лыжник, чаще всего, передвигается по накатанной лыжне.

Как правильно выбрать лыжи для классического хода.

Большая ростовка лыж даёт более прямолинейное движение, лыжи не «гуляют» из стороны в сторону. Так же длина лыж влияет на скорость. Но не следует выбирать очень длинные лыжи, в них можно «запутаться», кроме того такими лыжами сложнее управлять, особенно при поворотах.

Ширина лыж для классики.

Подбирая классические лыжи, не следует забывать и об их ширине. Например, если вы передвигаетесь на лыжах по сугробам, то ширина лыжи должна быть больше.

Выбор скользящей поверхности лыж для передвижения классическим ходом.

Скользящая поверхность лыж для классики может отличаться от коньковой. В середине лыжи, под колодкой, может располагаться чешуйчатый объёмный узор, который будет препятствовать обратному скольжению лыж.

Подбор лыж по температуре.

Выбирая лыжи, не следует сбрасывать со щитов такой важный фактор как погода, особенно если вы хотите добиться хороших результатов в занятиях лыжным спортом. На качество скольжения оказывают влияние факторы температуры, влажности и даже структуры самого снега.

Сейчас существуют лыжи, как для холодной, так и для тёплой погоды. Не будем вдаваться в технологические подробности, просто отметим, что холодные лыжи будут «чувствовать» себя хуже в тёплую погоду, нежели специальные тёплые лыжи. Поэтому рекомендуется, для достижения наилучших результатов, приобрести и иметь в своём арсенале как «тёплые» так и «холодные» лыжи. Благо купить такие лыжи сейчас не проблема.

Какие отличия при выборе прогулочных и беговых (гоночных) лыж.

Выбор лыж зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Это могут быть просто прогулки для здоровья и отдыха, время препровождения в кругу семьи или с друзьями, а может быть занятия в спортивной школе и выступление на соревнованиях.

При подборе прогулочных лыж, как для конькового хода так и для классики, необходимо руководствоваться надёжностью и комфортом. Поэтому лыжи для прогулок могут быть тяжелее, прочнее, длиннее, чем лыжи гоночные. Всё зависит от индивидуальных особенностей и финансовых возможностей купить те или иные лыжи.

Лыжи какой фирмы производителя правильней выбрать.

Выше, в той части статьи, где мы говорили о том, как подобрать лыжи для конькового хода, уже были перечислены основные производители лыж. Так же было сказано, что в настоящий момент такие фирмы как Fischer, Atomic, Madshus и Rossignol находятся на примерно одном уровне. Остальные производители лыж подотстали или ещё не дотягивают до нужного уровня.

Если вы любитель, а не спортсмен лыжник, или же вообще только начинаете делать свои первые шаги в лыжном спорте, то вам не следует сразу покупать дорогие лыжи. Начните с подбора простых, недорогих моделей. А дальше будет видно стоит ли приобрести более качественные и дорогие лыжи, ведь зачастую цена лыж обусловлена технологиями и материалами, которые вам возможно и не потребуются, кроме того, конечно же, у известных лыжных брендов есть ценовая накрутка просто за их известность и популярность.

Подводим итоги по теме о том как правильно выбрать для себя лыжи.

Выберите свои лыжи и отправляйтесь в путь.

Лыжный спорт уже долгое время уверенно удерживает лидирующие позиции среди популярных видов спорта, в России в том числе, благодаря нашему климату. Нельзя недооценивать пользу ходьбы на лыжах . На лыжах можно совершать прогулки для здоровья и время препровождения, можно заниматься самостоятельно или в спортивной школе, выступать на соревнованиях.

Для прогулок, по большому счёту, подойдут любые лыжи, главное ведь свежий воздух и компания, получение радости от прогулок. Для достижения хороших результатов в лыжном спорте необходимо выбирать качественные, порой дорогие по стоимости, модели лыж, и желательно не одну пару, а несколько. У спортсменов их может быть и десять и двадцать.

Поэтому сделайте свой выбор, купите лыжи и получайте радость, здоровье и добивайтесь поставленных результатов.

Эта статья даст Вам ответы на следующие вопросы: как выбрать лыжи, как сделать правильный выбор беговых лыж, как выбрать беговые лыжи, оптимальный подбор беговых лыж, как подобрать беговые лыжи, как правильно выбрать беговые лыжи, какие беговые лыжи выбрать и т.д.

Многим кажется, что выбрать лыжи проще простого. Это действительно не сложно, однако и здесь имеются свои тонкости. Для того чтобы не ошибиться в выборе, необходимо определить, лыжи какой целевой группы Вам нужны. Так, если на лыжне Вы ведете себя довольно активно и в ближайшем будущем намерены поставить пару рекордов, то Вам нужен инвентарь для профи — лыжи группы Sport.

Укрепить иммунитет и сохранить форму помогут прогулки на любительских лыжах (группа Fitness). Модели этой категории — хиты продаж, и не последнюю роль в этом играет их доступность. По своей геометрии любительские лыжи ничем не отличаются от спортивных, но за счет использования более дешевых материалов их цена ниже.

Те, кто хочет отвлечься от проблем и погрузиться в новые впечатления, катаясь вдалеке от накатанных трасс, могут остановиться на туристических лыжах (группа Touring). Лыжи этой группы шире, чем модели других классов, а значит, Вы будете уверенно себя чувствовать на целинном снегу. Цены на лыжи этой группы вполне доступны.

Особняком стоит группа Junior — лыжи для детей и подростков. Современные модели удачно сочетают в себе привлекательный внешний вид, а также безопасность и надежность конструкции. У детских лыж несколько отличительных особенностей. Так, например, увеличенная ширина и закругленные носки придают лыже устойчивость, а боковые вырезы облегчают прохождение поворотов.

Как выбрать палки для беговых лыж

Подбор палок для беговых лыж для детей и взрослых.

Беговые палки по длине подбираются отдельно для «классики» и для «конька» индивидуально для каждого человека, в зависимости от его роста. Длина палок обычно определяется следующим образом. Для «классики» — рост минус 25-30 см, а для «конька» — минус 15-20 см. Когда вы стоите, «классические» палки должны упираться в подмышки, а «коньковые» — должны быть чуть выше плеча.

Рост лыжника	Лыжи для классического хода	Лыжи универсальные	Лыжи для конькового хода	Палки для классического хода	Палки для конькового хода
150	170/180	170	165	120	130
155	180	170/180	170	125	135
160	185	180	175	130	140
165	190	185	180	135	145
170	195	190	185	140	150
175	200	195/200	190	145	155
180	205	200/205	190/195	150	160
185	205/210	205	195	155	165
190	210	205	195	160	170
195	210	205	195	165	175

Лыжи подбираются по схеме: рост +20-30 см для классического хода, рост +10-15 см для конькового хода. Чем больше вес лыжника тем жестче и длиннее ему нужны лыжи.

Палки подбираются по схеме: рост -30 см для классического хода, -20 см для конькового хода.

Как выбрать ботинки для беговых лыж

Современные лыжные ботинки — это сложный технологический продукт, учитывающий такие параметры, как использование их в сложных погодных условиях, активное воздействие на них механических нагрузок, анатомические особенности строения человеческой ноги, требования гигиены и комфортности, защита от холода и осадков.

Лыжные ботинки спортивного направления. В них обычно используют самые высокие технологические новинки, отрабатывают новые системы крепежа, ставят современные утеплители.

Спортивное направление разделяет ботинки по назначению на классические (для классического хода на лыжах), коньковые (для конькового хода) и комбинированные ботинки со съёмной манжетой (используют одни ботинки в классическом и коньковом ходе — соревнования «пурсуйт»). Купив такие ботинки, вы приобретете дорогую высоко надёжную качественную обувь, получите колоссальное удовольствие от катания на лыжах, они прослужат вам долго и верно, как любая профессиональная вещь.

Лыжные ботинки для спортивного туризма. Эта обувь работает в тяжёлых условиях бездорожья, часто перестёгивается с лыж на альпинистские кошки или используется просто для пешего подхода к намеченному пути.

Лыжные ботинки для оздоровительных прогулок. Здесь представлены различные по комфорту модели от простых до сложных. Материалы используются самые разные: от сложнокомпонентных до простых и испытанных.

Лыжные ботинки для детей. Главная задача таких ботинок: тепло, уют, комфорт, гигиена. Надёжная подошва должна обеспечивать безопасное передвижение ребенка до и после прогулки на лыжах.

Как выбрать крепления для беговых лыж

В настоящее время во всем мире наибольшее распространение получили три типа креплений — это ROTTEFELLA (система NNN), SALOMON (система SNS) и NORDIC 75. Первые два типа креплений в основном предназначены для лыжников-спортсменов, а более дешевые NORDIC 75 (или 75 мм) — для лыжников-любителей. Система закрепления ботинка у креплений SALOMON и ROTTEFELLA не имеет кардинальных внешних различий. В обоих типах креплений ботинок прочно закрепляются за скобу в носке.

Крепеж ботинка может быть автоматическим, либо механическим. Если крепление с автоматическим крепежом, достаточно вставить скобу ботинка в паз, и крепление защелкивается. Этот тип креплений в основном предназначен для лыжников-любителей. Крепления с механическим крепежом, закрывающимся вручную, дают более надежное закрепление ботинка. То есть снижается вероятность того, что крепление случайно отстегнется (например, если на крепление попадет палка). Поэтому большинство профессиональных креплений имеет именно такой крепеж.

Оба типа креплений универсальны в том смысле, что их можно «подогнать» под любой размер ботинок. Исключения составляют крепления для маленьких детей (до семи лет) и подростков. SALOMON и ROTTEFELLA выпускают специальные детские и юношеские крепления. От «взрослых» они отличаются большой ручкой защелки, чтобы было удобно браться за нее в варежках. Кроме этого, детские крепления имеют более мягкий механизм крепежа, чтобы маленький ребенок мог свободно надевать и снимать лыжи.

Так же важные моменты: одежда для беговых лыж, экипировка для беговых лыж, лыжи для конькового хода, лыжные ботинки для конькового хода.

В зимний период езда на лыжах является не только идеальным вариантом для развлечения, но и прекрасной возможностью потренироваться, получив нагрузку на все группы . Важно знать, как выбрать лыжи для конькового хода, чтобы подобрать для себя идеальный инвентарь.

Особенность конькового хода – отталкивание от земли происходит внутренней стороной лыжни. Важна также и трасса, которая должна быть хорошо утрамбованной и широкой. От классических коньковые лыжи отличаются тем, что они примерно на 15 см короче, имеют тупой носок, а центр тяжести смещен на 2,5 см.

Как правильно выбрать лыжи для конькового бега?

Специалисты рекомендуют подходить к выбору снаряжения ответственно, опираясь на индивидуальные показатели. Для начала хотелось бы сказать о цене, поскольку многие считают, что чем дороже лыжи, тем лучше. На самом деле это не так и специалисты советуют новичкам приобретать бюджетные варианты, среди которых можно найти хорошее снаряжение. Еще один полезный совет – если вес спортсмена больше 70 кг, то лучше выбирать лыжи из средней ценовой категории, которые обладают большей прочностью.

Если интересует, какие выбрать для конькового хода, тогда обращайте внимание на следующие показатели:

Длина . Чтобы рассчитать это значение, необходимо сделать простое вычисление, а именно к росту нужно прибавить 10-12 см.
Жесткость . Этот параметр стоит выбирать в зависимости от веса лыжника. Например, если человек с небольшим весом выберет для себя жесткие лыжи, то они не будут прижиматься к земле и езда будет некомфортной. Тем, кто хочет просто совершать прогулки на лыжах, стоит выбирать варианты со средней жесткостью. Важно сказать о том, что жесткие лыжи часто проскальзывают, а еще они пружинят при толчке. Есть один совет, как выбрать коньковые лыжи по жесткости – необходимо на ровную поверхность положить лыжи, обуть ботинки и встать на них. После того как вес будет равномерно распределен, используя лист бумаги, следует измерить длину просвета, которая образовалась между лыжней и полом. Делать это нужно и спереди, и сзади ботинка. Идеальный вариант – когда спереди расстояние составляет 30-40 см, а сзади – 10-15 см. Если перенести вес на одну ногу, то значение просвета должно быть не больше 10 см. Не во всех магазинах есть возможность помереть лыжи, поэтому можно воспользоваться другим советом – сложите лыжи вертикально, скользящими поверхностями друг к другу. После этого положите руки на колодки и хорошенько прижмите их. Подходящими считаются лыжи, если между ними остался просвет в 1-2 мм.
Прочность . Этот показатель также зависит от веса человека, и чем он больше, тем прочнее нужно снаряжение.

Говоря о том, какие новичку нужно выбрать лыжи для конькового хода, стоит поговорить и о выборе палок. Стоит отдавать предпочтение вариантам, которые задевают плечо.

С наступлением самой сказочной и волшебной поры года стоило бы задуматься, чем можно занять себя зимой? Чего только стоит игра в снежки, катание на санках, коньках и, конечно же, прогулки на лыжах. Почему же не воплотить в жизнь лучшие моменты прошлого? Сегодня полки магазинов со снаряжением для лыжного спорта забиты разными товарами, поэтому как никогда остро стоит вопрос: как выбрать лыжи , горные или беговые ?

Как правильно выбрать лыжи: определяемся со стилем езды

Прежде чем идти за покупкой в специализированный магазин, следует определиться, каким стилем катания вы владеете.

Если вы новичок в лыжном спорте и хотите приобрести пару лыж для прогулок по зимнему лесу, то скорей всего стиль вашего катания — классический. Данный стиль присущ практически всем людям, которые начинают кататься на лыжах.

Второй стиль — коньковой. Лыжник в этом стиле напоминает конькобежца, отталкиваясь внутренней частью лыжни от снега. Данный вид подразумевает широкую трассу и плотный снег.

Задавшись целью, как выбрать лыжи новичку, не стремитесь присвоить себе стиль езды профи, так как на лыжах для коньковой езды будет проблематично передвигаться по заснеженному лесу.

Едем в горы: какие лыжи выбрать?

Лыжи для катания на гористой местности называют горными . По целевой аудитории они бывают нескольких видов:

профессиональные — название говорит само за себя, данный вид рассчитан на профессионалов. Маркируются они английским словом «Sport». Для покупателей таких лыж не стоит вопрос о том, как выбрать горные лыжи правильно. Это люди, которые не первый год катаются и владеют профессиональными навыками езды. Профессиональные горные лыжи очень легкие по весу, но самые дорогие по цене;

любительские лыжи — данный вид лыж тоже является спортивным и маркируется «Fitness». Такие лыжи следует выбирать людям, которые не так давно катаются и не считают себя профессионалами в лыжной езде. Они по весу намного тяжелей профессиональных лыж, но и по цене доступней;

туристические или «Touring» — этот тип предназначен для длительных и сложных туристических путешествий. Ширина туристических лыж намного больше остальных, так же как и вес, который порой достигает 1,5 кг. По своей структуре они более жесткие, часто идут с насечками, чтобы избежать проскальзывания;

прогулочные — они немного схожи по внешнему виду с туристическими лыжами, но отличаются более легким весом. Предназначены прогулочные лыжи для недолгих катаний на маленькие дистанции по заснеженным равнинам, выбрать их могут новички;

детские или подростковые — этот тип маркируется словом «Junior». Они чаще изготовлены из пластика, на лыжах этого типа есть крепеж под обычный ботинок. Такие лыжи легкие и удобные для катания ребенка, выбирать из ассортимента этой серии лыж — одно удовольствие.

Как выбрать горные лыжи по росту человека

Прежде чем выбрать горные лыжи, обратите свое внимание на их длину или, как еще говорят, ростовку. Если человек — новичок и не уверен в своих силах в лыжном деле, то лучше брать лыжи из расчета минус 20 см от роста человека.

Человеку со средним уровнем подготовки стоит обратить свое внимание на лыжи, длина которых на 10 см меньше его роста. Профессионалы выбирают горные лыжи по своему росту или же на 10-15 см меньше.

Выбираем беговые и коньковые лыжи правильно

Приобретайте лыжное снаряжение лишь в специализированных магазинах, проверяйте наличие сертификатов соответствия товаров европейским стандартам.

Прежде чем приступить к советам, как выбрать лыжи беговые и коньковые, необходимо уточнить, для какой езды они подойдут. Беговые лыжи предназначены для быстрой езды на короткие дистанции, они легкие, гладкие, скользящие.

Коньковые лыжи — самые жесткие, главное их визуальное отличие в том, что в них нет загнутого вверх уголка.

Как выбрать беговые лыжи

Выбирать беговые лыжи следует по индивидуальным параметрам, таким как: рост, вес, профессиональные навыки и, конечно же, финансовые возможности.

Беговые лыжи подбираются из расчета +15, 20, 25 см к росту человека.

Вес лыж и палок не должен быть слишком большим. Беговые лыжи предусматривают быстрый темп катания, обратите внимание на эти параметры, так как они очень важны.

Как выбрать коньковые лыжи

Лыжи для коньковой езды должны быть жесткими, так как при движении колодка лыжни должна пружиниться и толкать лыжника вперед. Данный тип имеет тупой, не загнутый носок, а длина лыжни должна превышать рост человека на 17-20 см.

Определяем жесткость. Поставьте две лыжни вертикально, скользящей поверхностью друг к другу и, сжимая руками изо всех сил колодки, посмотрите на просвет между ними. Если просвет 3-4 мм, то эти лыжи вам подойдут. Если же всего 1-2 мм, то от покупки лучше отказаться из-за недостаточной жесткости.

Как выбрать лыжи по росту? Таблица поможет определиться с длиной лыж и палок для катания взрослого.

Как выбирать лыжи и палки по росту ребенка

Детские и подростковые лыжи должны быть в первую очередь мягкими, что позволит быстрей научиться кататься ребенку и получить максимум удовольствия от езды. Многие родители в стремлении сэкономить приобретают детям лыжи на вырост.

Более длинные лыжи тяжелее в управлении, ребенок может не справиться, и это оттолкнет его от желания кататься. При выборе лыж ребенку, который только учится кататься, нужно рассчитывать размер лыж по весу ребенка: если вес примерно 20 кг, то длина лыж должна быть 70 см, 20-30 кг — ребенку лучше купить 90-сантиметровые лыжи.

«Как выбрать лыжи ребенку, чтобы он не получил травмы, катаясь на них?» — этот вопрос волнует многих родителей. Если лыжи и снаряжение подобраны правильно, то ребенок будет себя комфортно ощущать на лыжной трассе, и вероятность получения травмы существенно снизится.

Необходимо отметить, что совсем не обязательно покупать дорогие лыжи для езды ребенка. Дети растут и зачастую не являются продвинутыми профессионалами в лыжном деле, им гораздо важнее ощущение, что близкие люди рядом и занимаются совместным занятием.

Правильно выбрать длину лыж и палок для катания ребенка поможет эта таблица:

Делаем выбор правильно: дерево или пластик

Деревянны е — это классический и экологический вид лыж, проверенный годами. К недостаткам деревянных лыж можно отнести то, что они не такие скользкие, как пластик. К тому же, их вес существенно больше.

Пластиковые лыжи более практичны и современны. Они выигрывают в эксплуатации при различных погодных условиях и состоянии снега. Если в плюсовую температуру снег затруднит катание на деревянных лыжах, то пластик пройдет это испытание на ура.

Кроме того, пластиковые лыжи долговечны, они не деформируются, как деревянные от влаги и сырости.

Забирай себе, расскажи друзьям!

Читайте также на нашем сайте:

Как выбрать школьную форму – что нужно учитывать при подготовке гардероба школьника? Какие критерии выбора детской форменной одежды особенно важны: требования учебного заведения, качество материала и пошива, фасон, цвет? Сколько предметов оптимально входит в комплект ученика?

Выбрать лыжные палки легче, чем лыжи или ботинки. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье: из какого материала, какой длины, какие ручки и темляки лучше выбрать.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

Алюминий . Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки .
Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti . У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Источник: flgr.ru

Таблица подбора лыжных палок по росту

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Как подобрать лыжи для конькового хода. Лыжи для конькового хода, как выбрать

Беговые лыжи традиционно подразделяются на те, что предназначены для классического и конькового хода. В первом случае лыжник перемещает ноги, располагая лыжи параллельно друг другу, при коньковом ходе шаг осуществляется как на коньках, при этом размах делается шире, с учетом длины каждой лыжи. Таким образом шагая, лыжник основной упор делает на внутреннюю сторону лыжи, чтобы отталкиваться посильнее. Для эффективного бега инвентарь должен быть подобран правильно, с учетом всех нюансов. На что обратить внимание при выборе

Коньковый ход гораздо сложнее, чем классический. Это обусловливает большую жесткость лыж, что позволит сильнее отталкиваться. Конечно, обладая классическими лыжами, вы имеете полное право на них познакомиться с техникой конькового хода, но не более, поскольку затраты сил будут превышать полученное от скорости удовольствие. Еще один момент, требующий внимания – текстура нижней поверхности. Для подготовки к скоростному передвижению лыжи смазывают специальными веществами, которые создают лучшее скольжение, а соответственно, легкость и скорость катания. Значит поверхность должна быть гладкой. У атрибутов для конькового хода нет загнутых носов, и они не такие длинные, как для классической ходьбы.

Материал лыж для конькового хода

Высокопрочный пластик – это материал, из которого производится большинство моделей. Он практически вытеснил деревянный инвентарь с рынка. Это вполне объяснимо: пластик реже ломается, за ним проще ухаживать, пластик более практичен по всем параметрам.

Правильный подбор жесткости лыж

Способ определения этого свойства лыж неожиданно прост. Положите выбранную модель на ровный пол. Встаньте на лыжи, следите, чтобы вес пропорционально распределялся по поверхности. Между полом и нижней стороной лыжи должен запросто пройти лист бумаги. Эта нехитрая манипуляция подтвердит наличие зазора в 3-4 миллиметра, который необходим вам для комфортного скольжения. Слишком жесткие лыжи не будут обеспечивать вам должного сцепления с поверхностью, а человеку с большим весом будет тяжело отталкиваться и набирать скорость, потому что лыжи будут излишне прогибаться, а вес распределится неравномерно.

Упрощенный способ тестирования жесткости лыж существует, для этого их не придется «примерять». Просто возьмите две лыжи и, сложив вместе, крепко сожмите. Обнаружив полусантиметровую щель между ними, можете брать. Меньший зазор укажет на излишнюю мягкость модели.

Длина лыж и палок для конькового хода

Детям младше 12 лет подойдет длина лыжи равная их росту. Если юный спортсмен старше двенадцати, прибавляйте к его росту 10-15 см, это и будет оптимальная для него длина. К росту взрослого прибавьте 25 см.
Что касается палок, то их длина должна быть на 15-20 см меньше роста. Материал, из которого они сделаны должен быть наилегчайшим. Модели из карбона и углеволокна – легкие, но дорогие. Изделия из стекловолокна – то что нужно для новичков, они легкие, жесткие и недорогие.

Если вы подбираете снаряжение для ребенка, то учитывайте все вышеперечисленные рекомедации. Помимо этого помните: ботинки подбираются точно по размеру. Модели «на вырост» неприемлемы, поскольку голеностоп в них будет плохо зафиксирован, и риск получения травм возрастет.

Как выбрать лыжи? Как на них кататься?

Впереди зима. Скоро вся страна покроется снегом, миллионы россиян встанут на лыжи.

У начинающих лыжников часто возникают вопросы. Какие лыжи выбрать? Что еще к ним купить? Как правильно кататься?

Горные и беговые

В первую очередь, нужно различать горные и беговые лыжи. Это совсем не одно и то же, как считают некоторые. На горных лыжах не получится пройти несколько километров по лесу, а скатиться с большой горы на обычных лыжах опасно для жизни.

По традиции, “лыжами” называют именно беговые лыжи, а “горные лыжи” выделяют в отдельную категорию. В этой заметке речь пойдет о беговых лыжах.

Какие брать?

Профессиональными считаются лыжи фирмы Fischer. Однако любителю вовсе не обязательно тратить деньги на подобные изыски. Марки Nordway, Tisa, Jarvinenи другие не хуже подойдут любителю.

Также не стоит брать укороченные лыжи. Они предназначены для конькового хода, которому, во-первых, нужно учиться, а во-вторых, он требует физической силы.

Существуют специальные таблицы зависимости длины лыж и палок от роста лыжника. Это особо актуально для подростков и школьников.

Как покупать?

Некоторые магазины продают лыжи без креплений. Такие лыжи лучше не брать, т.к. потом отдельно придется докупать крепления, а установить их сможет только профессионал. На это уйдет и время, и деньги.

Лучше всего сразу купить готовый комплект – лыжи с креплениями и лыжные ботинки, палки, а также липучки, которыми скрепляются лыжи. Новичкам и любителям не стоит брать бруски лыжных мазей держания – на современных моделях установлены специальные противооткатные насечки.

Что касается креплений, то они бывают двух видов – старые и новые. Старые советские крепления больше и тяжеловеснее, современные – изящнее и проще в употреблении. Нужно иметь в виду, что ботинки под старые крепления (с плоскими носами) не подойдут под новые и наоборот.

Как кататься?

Существует два способа катания – классический и коньковый ход. Классическим ходом пользуются любители, он хорош для дальних подходов и легких прогулок. При нем лыжи скользят параллельно друг другу. Лыжник отталкивается одной лыжей и палкой от земли, а другой скользит по снегу вперед.

При коньковом ходе лыжник толкается от земли сразу двумя палками, одну лыжу отрывает от земли, а второй скользит вбок, как на коньках. Попеременное разнонаправленное скольжение создает большую скорость, но требует больших физических затрат.

Для конькового хода нужна хорошая подготовленная трасса, для классического — лыжня. Чтобы ходить по глубокому снегу, нужны специальные широкие охотничьи лыжи, которые не будут проваливаться в снег.

Для классического хода нужны лыжи покороче, для конькового — подлиннее. Новичкам и любителям можно посоветовать взять лыжи средней длины, чтобы учиться ходить обоими стилями.

БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ ДЛЯ ДЕТЕЙ: КАК ВЫБРАТЬ ЛЫЖИ, БОТИНКИ, ПАЛКИ?

Наконец-то выпал снег, и многие родители задумались о покупке беговых лыж для своего ребёнка. До 4-5 лет не стоит серьёзно подходить к занятиям лыжами и выбору инвентаря. Достаточно приобрести простые коротенькие пластиковые лыжи. На этом этапе важно, чтобы ребёнок научился стоять на лыжах, держать равновесие, скользить. Катание на лыжах должно быть игрой, а не тренировкой. Только так можно привить ему любовь к лыжам и спорту. Начинать кататься на лыжах лучше без палок – они будут только мешать.

Детские лыжи с универсальными креплениями

В 90-х многие дети делали первые шаги на лыжах «миниках» – короткие пластиковые лыжи, которые крепились к любой обуви, даже на валенки. Отличный вариант для первых шагов на лыжах – дешёвые, лёгкие, крепятся на любую обувь, на них легко научиться скользить и держать равновесие.

Мини-лыжи для детей

Примерно с 4-6 лет (зависит от развития ребёнка) можно приобретать более серьёзный лыжный инвентарь и осваивать полноценный классический лыжный ход. На этом этапе лучше купить лыжи с насечками или камусом, чтобы не ребёнок не мучился с «отдачей» и мог спокойно гулять. Лыжи подбираются по формуле рост+15-20 см, палки – примерно на 25-30 см меньше роста ребёнка. До 10 лет ребёнок должен осваивать классический ход, готовиться к изучению конькового хода.

Коньковые лыжи для ребёнка

По мнению многих тренеров, примерно до 10-12 лет не стоит изучать коньковый ход. Нагрузки, связанные с освоением конька, могут навредить здоровью ребёнка. Такого же мнения придерживаются тренеры в Финляндии, Норвегии, Швеции. Коньковый ход сложный в освоении. Он даёт неестественную для человека нагрузку на суставы и мышцы, что может привести к проблемам со здоровьем при неправильном подходе. Для конькового хода нужен крепкий опорно-двигательный аппарат и развитая выносливость.

Эти рекомендации зафиксированы даже в «Федеральном стандарте по спортивной подготовке в лыжных гонках». Официально в спортивные школы на лыжные гонки принимают детей с 9 лет. С 9 до 12 лет проходит подготовительный этап. Только с 12 лет начинается тренировочный этап с полноценными лыжными тренировками.

Для конькового хода понадобится отдельная пара лыж, подходящая по жёсткости. В продаже есть много комбинированных лыж, но на них будет сложнее научиться. Лучше две недорогие пары под разные стили, чем одна комбинированная. Коньковые лыжи отличаются от классических длиной и конструкцией сердечника. Внешне может показаться, что разницы никакой, но это не так. Не забывайте, что для классического хода нужно будет наносить мазь держания под колодку, а на коньковый ход эту мазь нужно будет смывать растворителем. Если тренировки будут чередоваться, подготовка лыж доставит немало хлопот.

Начинать обучение коньковому ходу лучше с относительно коротких лыж – рост +5-10 см (или меньше), затем можно переходить на «взрослую» формулу подбора – рост + 10-15 см.

Как подобрать по росту?

Детям с двух до пяти лет рекомендуют приобретать классические лыжи, которые соответствуют росту ребёнка. В пять лет длина этой категории лыж может ненамного превышать рост юного спортсмена. Постепенно разница увеличивается на 15-20 сантиметров в сторону лыж. К подростковому возрасту она становится ещё больше и в итоге достигает 20-25 сантиметров.

Длина лыж для конькового хода обычно превышает рост взрослого спортсмена на 10-15 сантиметров. У детей этого показателя достигают постепенно, как и в классических лыжах.

Примерное соотношение роста и длины классических лыж представлены в таблице:

Как подобрать по весу?

Детские модели лыж можно покупать до тех пор, пока вес ребёнка не достигнет 40 килограмм.

Важно, чтобы вес ребёнка оказывал равномерное давление на лыжи, поэтому следует обратить внимание на весовой прогиб. Для покупки лыж с учётом этого параметра следует взвесить ребёнка в ботинках и всей экипировке, записать получившейся результат и сообщить его продавцу специализированного магазина, где с помощью тестера подберут подходящие лыжи. Но если в магазине отсутствует тестер, можно использовать следующий метод для определения оптимальной жёсткости лыж по параметрам веса. Лыжи необходимо расположить вертикально и параллельно друг другу скользящей поверхностью. Затем следует обхватить их двумя руками за пяткой (в 3 сантиметрах от центра тяжести) и сжать. Проверку обязательно проводит тот, кто будет ездить на данных лыжах! Если модель подходит спортсмену, то под тяжестью его давления сжатие будет плавно переходить от носка до зазора, который плавно закроется.

Не следует приобретать лыжи, если:

Сжимание требует дополнительных усилий;
Во время сжатия носки вместо того, чтобы соединиться, начинают расходиться;
При быстром сжатии колодка стучит;
При сильном сдавливании под колодкой образуется зазор более двух миллиметров;

В зависимости от особенностей колодки и весового прогиба классические лыжи делят на три подвида:

Для мелкозернистого снега. Колодка имеет длину 45 — 60 сантиметров. Носки эластичны, а сами лыжи не жёсткие;
Для жёсткой лыжни. Короткая колодка длиной 35 — 50 сантиметров. У таких лыж высокая жёсткость, а скользящая поверхность имеет меньший контакт со снегом;
Для переходной погоды. По показателям жёсткости и длины колодки находятся между двумя предыдущими типами;

Скользящая поверхность

От того, насколько правильно скользят лыжи, будет зависеть конечный результат спортсмена. Помимо параметров жёсткости, подбора модели по весу и росту следует обратить внимание на скользящую поверхность.

Как мы сообщали в первом разделе статьи, существует два основных типа скользящей поверхности:

Лыжи с насечкой. Они неприхотливы и не потребуют тщательного ухода. Например, их не нужно смазывать. При этом обладают рядом минусов. Самый основной — ограниченная скорость скольжения. А также они не подходят для катания по заледенелому снегу. В основном скользящая поверхность такого типа лыж изготовлена из низкомолекулярной пластмассы, поэтому их нельзя обрабатывать мазями;
Лыжи с продольными бороздками. Для изготовления более профессиональных моделей беговых лыжи применяют полиэтилен с высокой молекулярной массой. Во время движения такая поверхность нагревается благодаря трению о кристаллы снега. В результате образуется тонкая прослойка воды, которая и помогает скольжению. Чтобы независимо от погоды скольжение происходило хорошо, структура скользящей поверхности включает в себя систему нанесения бороздок. Для холодной погоды расстояние между ними должно составлять 0,5 миллиметров и меньше. Для тёплой зимы и влажного снега подходит расстояние от 0,75 миллиметров и более. Важно парафинить и смазывать такие лыжи в процессе эксплуатации, ведь скользящая поверхность может окислиться.

Крепления для детских лыж

Для первых шагов в возрасте до 5 лет можно приобрести лыжи с универсальными креплениями на ремешках. Они подходят для любой повседневной обуви. Маленьким детям может быстро наскучить лыжная прогулка, захочется поиграть в снегу или побегать. Всё это можно будет сделать без переодевания ботинок.

Детские лыжи с универсальными креплениями

Как только ребёнок полюбит лыжные прогулки, можно перейти на специальные ботинки. Детские крепления и ботинки выбираются аналогично взрослым. Существуют 3 системы креплений: SNS, NNN (к ней подходят Turnamic, Prolink) и старенькая система N75. К каждой подходит определённая подошва ботинка.

Крепления N75 – самая старая из существующих систем креплений, поэтому простая и дешёвая. Надёжности таких креплений точно хватит для занятий на физкультуре и освоения классического хода.

Лыжи с креплениями N75

Системы SNS и NNN используются в профессиональном спорте. Сейчас особенно популярны NNN (Prolink, Turnamic, Rottefella). Они дороже системы N75, удобнее, имеют большой выбор ботинок разного уровня.

Палки

Не стоит приобретать палки на вырост. Идеальными считаются лыжные палки, которые имеют лёгкий вес, хорошую жёсткость и прочность. Однако стоят они дорого, поэтому лучше приобрести модели проще, но соответствующие росту и возрасту ребёнка. Для классического хода следует выбирать палки, которые упираются в подмышки, а для конькового -быть немного выше плеча.

Таблица поможет понять, какую ростовку лыжных палок следует брать для вашего ребёнка, если он занимается классикой:

Детские ботинки для беговых лыж

На начальном этапе специальные ботинки необязательны. Используйте универсальные крепления и любую удобную зимнюю обувь. С ростом ребёнка и уровня катания можно переходить на лыжные ботинки с креплениями N75, или сразу на профессиональные системы SNS, NNN.

Дети быстро растут, и ботинки придётся менять часто. Не берите лыжные ботинки с большим запасом – 1,5-2 см достаточно. Ботинки должны фиксировать стопу, чтобы не привести к травме и проблемам с голеностопом. Временно подогнать размер ботинок можно более толстым носком или дополнительной стелькой, положив её под основную. Некоторые детские ботинки известных брендов сразу комплектуются такой стелькой.

Детские лыжные ботинки

Выбор лыж для школьных занятий физкультурой ничем не отличается от общих правил подбора лыж детям. Посоветуйтесь с учителем физкультуры, он расскажет об особенностях уроков и лыжной трассы, где будут заниматься дети. Обычно для первых уроков физкультуры на лыжах достаточно классических лыж с насечками или камусом. Единственный минус лыж с насечкой – низкая скорость в сравнении с обычными лыжами, что может помешать выполнять нормативы. Однако, если на дистанции есть горки, насечки избавят ребёнка от проблемы проскальзывании лыж назад.

Костюмы для беговых лыж детям

Для первых шагов на лыжах одевайте ребёнка по погоде, как на обычную активную прогулку. Одежда должна быть непродуваемой и влагостойкой. Используйте термобельё, а не хлопковую водолазку и штаны. Термобельё отводит влагу и лучше удерживает тепло во влажном состоянии. На голову надевайте балаклаву или шапку-шлем. На руки лучше надеть влагостойкие варежки, потому что ребёнок будет много падать в снег. С освоением лыжного хода и более активного катания, можно приобрести специальный лыжный костюм, аналогичный взрослым моделям.

Уход за лыжами

Чтобы беговые лыжи прослужили как можно дольше, за ними следует правильно ухаживать: смазывать. Для этого понадобится специальная смазка или парафин. Помимо этого, следует взять смазочный утюг, у него толстая подошва и форма, разработанная специально для лыж. Лучше не использовать бытовой утюг, тем более с тефлоновым покрытием. Так вы рискуете испортить лыжи. Схема следующая, но помните (если она покажется вас слишком сложной, «профессиональной), что главное смывать остатки мази/парафина перед следующим использованием специальными средствами, продающимися в спортивных магазинах.

Лыжи необходимо расположить на ровной поверхности или на специальном станке-профиле.

Последовательность нанесения мази или парафина следующая:

Сначала следует натереть концы лыж смазкой;
Затем выровнять утюгом, разогретым до 100-150 градусов;
На 15 минут оставить лыжи остывать;
С помощью скребка из пластика убрать лишнюю мазь;
Скребок нужно обязательно передвигать от носка к концу;
Также по ходу движения обработать поверхность нейлоновой щёткой;
Пройти по подпятнику (средняя часть) шкуркой-нулёвкой;
Нанести грунтовку на среднюю часть и разгладит утюгом;
Растереть мазь пробкой;
Нанести держащий слой мази;
Растереть этот слой;
Удалить излишки скребком.

Итоги…

Итак, при выборе беговых лыж для ребёнка ориентируйтесь на направление, в котором он тренируется, уровень его подготовки, рост и вес. Внимательно выбирайте крепления и ботинки. Не забывайте ухаживать за лыжами. И помните, что лучше приобрести недорогие лыжи, но подходящие по размеру, чем дорогие, но на вырост.

Как выбрать беговые лыжи и лыжи для конькового хода

Качество зимнего отдыха напрямую зависит от лыж. О том, как выбрать беговые лыжи и лыжи для конькового хода, мы поговорим в нашей статье, а вы сможете реализовать полученные знания на практике.

Бытует мнение, что лето предоставляет больше возможностей в сфере развлечений и спорта. Это далеко не так. Зимой популярны сноуборды, лыжи и коньки. Что лучше, нежели прогулка по зимнему лесу на хороших лыжах?

Лыжи обеспечивают приятное времяпрепровождение, способствуют улучшению работы сердца и приводят фигуру в тонус.

Выбираем беговые лыжи

Как известно, лыжи популярное средство проведения зимнего отдыха. Многие с удовольствием отправляются на них на прогулку в лес или горы. Отдых оставляет после себя приятные впечатления, если правильно выбрать беговые лыжи.

Современный рынок предлагает такие виды лыж: горные, беговые, спортивные, любительские, экстремальные и охотничьи.

Стили катания

Классический стиль. Предусматривает параллельное перемещение по лыжне. Используют мягкие модели с длинным и острым концом.
Свободный или коньковый. Состоит в отталкивании лыж от снега по принципу коньков. Предусматривает использование жестких разновидностей.
Универсальный стиль. Пользуется популярностью среди людей, которым нравиться кататься классическим и коньковым стилем.

Правильный выбор

Изготавливают лыжи из натурального дерева или пластика. Стоимость деревянных экземпляров гораздо ниже, но встречаются на прилавках спортивных магазинов они очень редко.
Пластиковые не нуждаются в смазке и лучше едут по заснеженной поверхности. Они надежнее, легче и дольше служат.
Подобрать размер не трудно. В спортивных магазинах есть специальные таблицы по росту и размеру.
Обязательно обращайте внимание на жесткость. Перед покупкой встаньте на лыжи и попытайтесь протянуть под ними лист бумаги. Если он прошел беспрепятственно – жесткие. Если нет – мягкие.

Видео советы

Напоследок уделю немного внимания выбору ботинок. Если вы поклонник классического стиля, покупайте низкие ботинки на мягкой подошве. Коньковый стиль предусматривает жесткие и высокие ботинки.

Выбираем лыжи для конькового хода

Давайте представим, что вы решили освоить катание на лыжах. В первую очередь подберите стиль катания. Коньковый стиль начал приобретать популярность в конце прошлого века.

При коньковом стиле отталкиваются от снежной трассы внутренней стороной лыж, сама трасса при этом широкая и утрамбованная.

Коньковые лыжи отличаются от классического аналога меньшей длиной и более тупым носком. Центр тяжести немного смещен.

Советы

Если нравятся лыжные прогулки, обратите внимание на модели средней и малой жесткости. Жесткие модели обладают двумя существенными недостатками – проскальзывают и пружинят при толчке.
Жесткость должна соответствовать весу лыжника. Если человек тяжелый, необходимо покупать более жесткие лыжи или слегка похудеть.
Необходимо стремиться к тому, чтобы коньковые лыжи и палки соответствовали росту.
Крайне важно подобрать ботинки. Обувь для конькового хода обладает некоторыми особенностями. Современные коньковые ботинки – высокотехнологическая обувь, при разработке которой учитываются высокие механические нагрузки, экстремальные погодные условия, анатомические особенности ноги человека.
Последний штрих – подбор креплений, которые существуют автоматические и механические. Лучше покупайте автоматические крепления, поскольку они делают подготовку к катанию более быстрой и комфортной.

Если вы уже освоили классическое катание, можно смело переходить на коньковый стиль. Он более увлекательный и совершенный.

Видео советы

Правильный выбор горных лыж

Современные люди по-разному проводят новогодние каникулы. Одни отправляются к морю, вторые предпочитают лес, третьим по душе поездка на дачу, четвертым нравится зимний отдых на горных лыжах.

Посетив специализированный магазин, сообщите консультанту о своем уровне мастерства. Иначе он будет подбирать лыжи, руководствуясь вашими предпочтениями и антропометрическими данными.
Если вы новичок или любитель, обратите внимание на стандартные модели. Они ориентированы на езду на небольшой и средней скорости.
Помните, правильный выбор зависит не только от уровня и стиля езды, но и от телосложения спортсмена. Если у вас средний вес, покупайте горные лыжи, длина которых на 10 см короче роста.
Если вы обладаете большим опытом в сфере горного катания, однако вес превышает норму, лучшим решением станут лыжи с продольной жесткостью.
Перед покупкой определитесь с местом катания. Катание на обычных склонах существенно отличается от катания по большим горам.
Если вы хотите кататься на различных склонах и горах, купите универсальные модели.
Людям с высоким уровнем езды выбирать гораздо проще. Спектр выбора в этом случае намного шире.
Хотите проходить повороты с большим наклоном, покупайте укороченные лыжи. Если ожидает катание по целине, можно смело приобрести более длинную модель.

Видео

При разработке используются передовые технологии, которые ориентированы на повышение управляемости. Тем не менее, если вы новичок, научитесь кататься с тренером. Всегда ставьте здоровье и безопасность на первый план.

Как выбрать лыжероллеры

Езда на роликовых лыжах напоминает лыжное катание. Не удивительно, что эта разновидность физической активности прекрасно подходит поклонникам зимних видов спорта. К тому же, катание на лыжероллерах приносит больше пользы, нежели ходьба с палками или езда на велосипеде.

Современный рынок спортивного инвентаря предлагает широчайший выбор лыжероллеров. Если профессионал может без проблем выбрать оптимальную модель, начинающему спортсмену гораздо труднее.

Роликовые лыжи делятся на два класса. Первый класс представлен моделями, ориентированными на классический и коньковый ход, представители второго класса – тренировочные и гоночные модели.

Назвать такое деление абсолютным нельзя, поскольку рынок переполнен комбинированными моделями. Тем не менее, развитие основополагающих характеристик лыжероллеров происходит от перечисленных подвидов.

Поговорим о выборе.

Тренировочные роллеры должны обеспечивать предельное соответствие лыжному ходу. Подобные агрегаты в большинстве случаев располагают замедлителями. Эти устройства снижают скорость до уровня скорости лыж.
Лучше, если лыжероллеры укомплектованы колесами из мягкого материала. Они обеспечивают хорошее сцепление с дорогой и снижают вибрации. Рама тренировочной модели имитирует прогиб лыж.
К гоночным роллерам предъявляются иные требования. Они должны обладать минимальным весом и обеспечивать максимальную скорость. Другие характеристики играют второстепенную роль. Такие модели комплектуются большими полиуретановыми колесами и короткой жесткой рамой.
Классические лыжероллеры должны располагать трещоткой, отвечающей за блокировку обратного вращения колес. Такие модели отличаются удлиненной рамой и более широкими колесами.
В состав входит три компонента – крепления, колеса и рама. Последний элемент отвечает за передачу усилия от ног к колесам. Основные характеристики рамы – длина, вес и жесткость. Чем длиннее рама, тем стабильнее роллеры.

Выбираем лыжи ребенку

Некоторые родители считают, что лыжный спорт – пустая трата времени. Такое мнение носит поверхностный и ошибочный характер. Лыжный спорт укрепляет сердечнососудистую систему, развивает вестибулярный аппарат, закаляет детский организм.

Необходимо учитывать рост, вес и возраст ребенка. Сначала достаточно приобрести обычную детскую модель.
Лучше купить своему малышу лыжи из натуральной древесины. Изделия отечественного производства дешевле европейских аналогов, но качество ниже.
Во время выбора убедитесь, что понравившаяся модель обладает насечками. Они препятствуют откату.
На первое время не давайте ребенку палки, поскольку они навредят удобству катания. Если вы все-таки решились их купить, проследите, чтобы наконечник был качественным, от него зависит надежность опоры.
С возрастом взгляды и вкусы чада меняются. Посоветуйтесь с ним и узнайте его мнение.

Покупать “на вырост” не рекомендуется.

Как выбрать лыжи по росту

Во время выбора главное не ошибиться. В первую очередь рекомендуется подбирать, руководствуясь ростом. После учитывают уровень подготовки.

Если вы не можете похвастаться сильной физической подготовкой, отнимите от роста около 20 сантиметров. В результате вы получите оптимальный показатель длины лыж.
Если вы постоянно тренируетесь, а уровень подготовки высокий, от роста отнимите примерно 10 сантиметров.
Если вы катаетесь не первый раз и уверены в своих силах, приобретите модель, длина которой соответствует вашему росту.
Лучше, если вы опробуете на практике лыжи различной длины. Это позволит выбрать оптимальную модель.
Помимо длины необходимо обращать внимание на ширину. Если вы намереваетесь кататься по ровной трассе, купите широкие лыжи, отличающиеся высокой устойчивостью.
Если предстоит кататься по льду или на жесткой трассе, лучшим решением станут узкие лыжи. Они маневреннее и легче широких аналогов.
Относительно жесткости хочется сказать, что во время выбора нужно руководствоваться уровнем подготовки. Если он высокий, можно смело покупать жесткие лыжи.

Полному новичку выбрать хорошие лыжи самостоятельно не так и просто. Не зная тонкостей, он просто купит первую понравившуюся модель, которая не обрадует комфортной ездой.

Напоследок скажу, даже если много денег, но нет намерений строить карьеру в лыжном спорте, не стоит покупать профессиональные модели. Несомненно, выглядят они шикарно, а качество заслуживает внимания. Но, такие траты необоснованны для не профессионалов. К тому же, недостаток опыта может стать причиной быстрого выхода их из строя. Впрочем, это только мой совет.

Загрузка …

Теперь вы знаете, как выбрать лыжи. Руководствуясь советами, независимо от того, какой вид катания вам нравится, вы купите отличные лыжи, которые при правильной эксплуатации, уходе и хранении прослужат долго.

Лыжи для любителя. Дополнение к части 6. Варианты лыж для конькового хода

22.12.2020

Предыдущие части (Часть 1, Часть 2, Часть 3, Часть 4, Часть 5, Часть 6) цикла были написаны достаточно давно, что необходимо учитывать при ознакомлении.

Все предыдущие части цикла «Лыжи для любителей» с разных сторон пытаются подступиться к ответу на вопрос о количестве лыж, необходимых соревнующемуся любителю. Для этого пришлось рассказать кое-что про лыжи и смазку. В части 6-й я опирался на распространённое деление парафинов по условиям применения. Градация парафинов понятна, будут понятны и свойства лыж, которые едут с этой смазкой.

В развитие темы заметим, что назначение смазки — улучшить скольжение лыж в конкретных снежных условиях. Первично именно состояние снега.

Давайте представим, сколько вариантов снежных условий и, соответствующих им лыж, можно насчитать:

Плюс RED
Средний мороз UNI
Мороз BLUE

От этого зависит тип эпюры, общая жёсткость, размерность и степень остроты структуры. При таком грубом делении невозможно применение быстрых, но не универсальных, узкодиапазонных структур. Настраивать структуры по погоде придётся накатками.

1. Трасса плотная hard

2. Трасса рыхлая soft

От этого зависит общая жёсткость лыж, жёсткость пяток, носков, устойчивость на скручивание.

1. Зернистый трансформированный снег grain

2. Свежий пушистый снег fine

От этого зависит ТИП структуры. И накаткой не исправить.

Итого 2Х2Х3=12 вариантов. Многовато для любителя.

Чуть сократим. Трасса плотная = Трансформированный снег. Трасса рыхлая = Свежий, пушистый снег. Далеко не всегда.

6 вариантов радикально отличающихся друг от друга снежных условий.

Red

Uni

Blue

grain

grain Red=Hard Red

grain Uni плотная трасса с трансформированным снегом

grain Blue=Hard Blue морозный бетон

fine

Fine Red=Soft Red

Fine Uni свежий рыхлый снег, повышенная влажность

Fine Blue

морозная сыпучка

Будем называть лыжи для помеченных красным цветом снежных условий красными и т. д.

Красные варианты лыж многие любители пытаются не покупать, а приспособить под них жёлтые с помощью накатки и тёплой смазки, но я бы отказался только от одного из красных, от Hard Red. Именно такие лыжи надо выбирать повышенной жёсткости, на глянце жёсткая лыжа со спуска тормозить не будет, а в подъём вкатить поможет. Ракета! Но, плотная лыжня при плюсовой температуре бывает недолго, можно такие узкоспециальные лыжи не покупать.

6-1=5

В Москве плюс — это когда на трассе каша, снег зернистый, грязный. Белый пластик. Ну, серый, жёлтый или даже чёрный, как у нынешних Madshus на тепло. Но обязательно специальный. Ради сохранения грязеотталкивающих свойств поверхности базовую подготовку новых лыж парафином не делают. Сразу порошок. Т. о., жёлтые варианты лыж приспособить не получится. Базовый парафин на них будет жрать грязь. Также нужна линейная структура, минимально собирающая грязь.

В Питере плюс — это часто кисель из падающего чистого снега и воды на трассе. Белый пластик на чистом снегу не нужен, необходимо бороться только с подсосом. Это открывает путь к более специальным, чем линейные, структурам.

Итого, в Москве и Питере на плюс нам скорее всего нужны лыжи Soft Red с местными особенностями. От местных особенностей никуда не уйти.

Мы с вами подошли к выводу, что на любительском уровне для стартов в одном регионе желательно иметь пять грамотно подобранных вариантов лыж.

Никто не мешает вам самостоятельно пройти по всей цепочке рассуждений. Вы видели, какие грубые допущения принимались, очевидно, что детальный подсчёт возможных снежных условий на вашей домашней трассе увеличит количество необходимых пар. Но есть серьёзная проблема, лимитирующая ваши лыжные покупки больше, чем это делает бюджет.

К сожалению, невозможно прицельно заказать 5 пар лыж так, чтобы все они точно попали каждая в свой «цвет». Заказные лыжи тестируют на фабричном измерительном стенде, результаты тестов наносят на этикетку. Этикетка — основа для первоначальной сортировки лыж. Но есть важные параметры лыж, данных по которым нет на этикетке. Например, стойкость концов на скручивание. Простая жёсткость концов лыж, даже, если она измеряется — это не совсем про скручивание. Т.е., при заказе новых лыж вы только по слухам можете предположить, на трассу какой плотности будут изготовлены лыжи. А вам надо и HARD, и SOFT! Могут быть ошибки при выборе структуры. Фирменные структуры запросто могут не поехать в вашем регионе. Будете разбираться на снегу самостоятельно. Какую-то пару придётся перешлифовывать, какую-то продавать. Выбрать все необходимые варианты из лыж одного бренда одного года выпуска заведомо невозможно, придётся пробовать разные лыжи. Много разных лыж. Указанные выше пять комбинаций свойств лыж необходимы, чтобы не потерять ориентиры в поиске.

Подбор лыж — это интересный, но бесконечный процесс движения к идеалу

Автор: Фомкин И.С.

Как выбрать лучшие лыжи для новичков

Если вы начинающий лыжник и готовы купить первую пару лыж, то вот руководство, которое приведет вас в правильном направлении. Чтобы упростить задачу, мы поможем вам определить, какой тип лыж вам подойдет лучше всего, какую длину выбрать, а также предоставим дополнительную информацию о ширине лыж.

Прежде чем принять окончательное решение, важно найти лыжи, соответствующие вашему уровню мастерства, в категории для начинающих.Это приведет вас к лыжам, которые разработаны, чтобы быть более щадящими и простыми в управлении. Лыжи для начинающих также будут включать в себя крепления, которые регулируются по размеру и просты в использовании.

Покупка собственной пары лыж позволяет вам лучше понять, как они себя чувствуют, и как они реагируют на вас, что может быть одним из основных преимуществ перед их арендой.

PISTE SKIS — Лучшие лыжи для карвинга на подготовленных трассах

Как следует из названия, лыжи предназначены для использования на трассах.Начинающие лыжники проводят все свое время на трассах, где они могут изучить основы, поэтому лыжные трассы — идеальный выбор. Даже после того, как вы освоите легкие склоны, лыжи Piste могут поднять вас на новый уровень. Лыжи, как правило, узкие по ширине, что увеличивает их способность удерживать снег.

Магазин для ваших новых лыжных трасс

ВСЕГОРНЫЕ ЛЫЖИ — Лучшие универсальные лыжи

Эти универсальные лыжи созданы для самых разных условий. Они отлично работают на трассе, но могут справиться и с внетрассовым катанием.Если вы уже несколько раз катались на лыжах и хотели бы, чтобы лыжи не только для катания на трассе, то лыжи All Mountain могут быть для вас правильным вариантом. Они разработаны с шириной от узкой до средней, чтобы сбалансировать сцепление с твердым снегом на трассе и управление мягким и ухабистым снегом вне трасс.

Магазин для ваших новых лыж All Mountain

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ЛЫЖИ

Вы также можете найти другие специальные навыки, такие как лыжи для парков, гонок, фрирайда и туринга. Обычно они предназначены для более опытных лыжников.Если вас это интересует, мы рекомендуем прочитать нашу статью «Покупка лыж для опытных лыжников», где мы рассмотрим более подробную информацию.

Выберите подходящую длину лыж

При выборе длины лыж вам необходимо знать свой рост и уровень квалификации . Как новичок, вы должны выбрать лыжи, близкие к высоте вашего носа. Каждая модель лыж изготавливается разной длины, поэтому вам нужно будет выбрать ту, которая ближе всего к рекомендуемой длине. (На 3 см длиннее или короче, это не проблема).

Таблица размеров показывает, что чем меньше у вас опыта катания на лыжах, тем короче должны быть лыжи. Это потому, что более короткие лыжи легче контролировать, что важно при обучении.

Вес является второстепенным фактором, который поможет вам выбрать правильный размер. Если ваш вес значительно меньше или тяжелее, чем у среднего человека, вы также можете подумать о выборе более коротких или более длинных лыж. Более длинные лыжи для более тяжелых людей и более короткие для более легких.

На рисунке показана длина лыж для начинающего лыжника

	Все горные / лыжные лыжи
Новичок	Ваш рост -20 см
Начинающий	Ваш рост -15 см
Средний	Ваш рост -10 см
Продвинутый	Ваш рост -5 см
Эксперт	Ваш рост

Ширина лыжи

Ширина лыж говорит о том, насколько хорошо они будут работать на разных типах местности.По общему правилу, узкие лыжи подходят для твердого снега, а широкие — для мягкого. Ширина лыжи обозначается 3 цифрами, и они относятся к размеру носка — талии — хвоста.

Ширина талии — это та ширина, которая раскрывает больше всего деталей, и всегда соответствует среднему числу. Пример: 132/ 78 /113
Это измерение отображается на нашем веб-сайте в разделе технических характеристик каждой из наших лыж.

Лыжи с шириной талии от 70 до 82 мм идеально подходят, если вы собираетесь проводить большую часть своего времени на трассе, поскольку они предназначены для сцепления с твердым снегом.Вот почему они идеальный выбор для начинающих лыжников.

Другое лыжное оборудование

Лыжные ботинки

Лыжные ботинки, пожалуй, самая важная часть снаряжения, которую вы должны купить, отправляясь в отпуск на лыжах. Вы можете найти все, что вам нужно знать, в Руководстве по покупке лыжных ботинок, но вот некоторая полезная информация для начала.

Размеры лыжных ботинок измеряются в сантиметрах и относятся к полной длине стопы от пятки до носка. Вы можете узнать свой точный размер, измерив ступню рулеткой или линейкой.Помимо размера, у каждой пары ботинок есть значение изгиба, которое описывает, насколько гибка внешняя оболочка. Из соображений комфорта новичку следует искать ботинки, в которых они легко сгибаются (Flex 60-90). Вы можете найти рекомендуемый загрузочный гибкий диск и дополнительную информацию в Руководстве по загрузочному гибкому диску.

Совет: ваши лыжные ботинки неудобны? Убедитесь, что лыжные штаны не заправлены в ботинки. Единственное, что должно быть в ботинке, — это ступня и высокий лыжный носок. Лыжные носки хорошего качества могут предотвратить появление волдырей, боли и даже холодных пальцев ног.

Лыжные палки

Лыжные палки помогают двигаться вперед по ровной поверхности и обеспечивают лучший баланс. На нижнем конце палки обычно находится круглый пластиковый диск, который помогает предотвратить слишком глубокое погружение лыжной палки в снег. Таблица размеров длины лыжных палок поможет вам определить правильную длину палок в зависимости от вашего роста.

Шлемы

По сравнению с тем, что было 20 лет назад, сегодня большинство лыжников носят шлемы, будь они новички или эксперты.Он согреет вас, но, что самое важное, спасет вам жизнь.
Лыжные шлемы специально созданы для долговечности и защиты от множественных ударов. В то время как другие шлемы, такие как коньковые или велосипедные, не имеют такой же конструкции и поэтому не являются хорошей альтернативой.
Вы также можете узнать больше о том, как носить шлем или Срок службы шлемов.

Очки защитные

Goggles определенно сделают ваш лыжный отдых еще более приятным. Они не только защищают ваши глаза от яркого солнечного света, резкого ветра или снега, но и улучшают ваше зрение.Подробнее об очках читайте в нашем руководстве. Полный справочник по очкам для лыж и сноуборда.

Подготовка к обучению катанию на лыжах — беговые лыжи — Робертс

что здесь

— — хорошая ставка для обучения катанию на лыжах если. . .
— — плохая ставка на катание на лыжах, если. . .
— — «гулять» на коньках на лыжах?

см. Также

[в разработке]

Катание на коньках не для всех.Есть два основных стиля беговые лыжи: катание на коньках и «классический» шаг.

Движения при катании на коньках очень похожи на катание на коньках или роликовые коньки («роликовые коньки») — за исключением большинства людей, которые обычно также используйте шесты, чтобы помочь им толкаться. Катание на лыжах иногда называют «фристайл», особенно в лыжных гонках.
Классический шаг больше похож на ходьбу или бег трусцой. Иногда это называют «диагональным шагом» или «толчком и скольжением». Это называется «классический» стиль, потому что он старше лыжного катания. Классический стиль также включает в себя другие движения: «тасовать», «удваивать». полинг »,« елочка ».

Большинство людей сначала изучают классический стиль, а многие лыжники, не занимающиеся спортом оставайтесь только с классикой и никогда не изучайте катание на коньках.

Classic style использует свои навыки ходьбы и может обычно выполняется в удобном темпе, но это сложно Катайтесь достаточно медленно, чтобы усилие не было таким же низким, как при обычной ходьбе.

Спортивные лыжники обычно также хотят научиться кататься на коньках ради скорости. и плавное скольжение. Некоторым лыжникам так нравится кататься на коньках, что они перестают заниматься классикой.

Но я никогда не слышал об опытном лыжник, который когда-то никогда не учился классическому бегу.

Если вы не уверены, начните с классического стиля.

Катание на коньках подходит для:

лыжников-спортсменов
Скорость и скольжение
удобство в различных условиях на подготовленных трассах

Не обычно подходит для мягкого неухоженного снега — хуже, если он одновременно мягкий и глубокий.
Но : с добавлением «кикер» шкуры », лыжи конькового типа также можно использовать для медленной ходьбы или для широкий выбор неухоженной или глухой местности.

Classic лучше всего подходит для:

лыжников, которые хотят просто получать удовольствие от катания на лыжах
темп так медленно, как вы выберете
удобство в различных неухоженных или отдаленных местностях

Не подходит обычно для размораживания и повторного замораживания треки.
Но : со скинами кикера (или липкими klister goo) классический шаг удобно выполнять на широкий выбор ухоженных трасс — даже размороженных и размороженных. Также можно кататься на лыжах классического стиля. Во всяком случае, немногие лыжники больше наслаждаются своим скольжением, когда оно встречается с попеременная «пунктуация» взрывного толчка ногой.

Хорошая ставка, чтобы научиться кататься на лыжах, если вы.. .

уже имеют опыт катания на коньках или роликовых коньках («Роликовые коньки»)
атлетичны, особенно в тех видах спорта, где акцент делается на ногах: езда на велосипеде или гребля
уверены или заинтересованы в изучении новых движений
уверены, что научатся новому балансу — например, горные лыжи
наслаждайтесь игрой со скоростью
есть много лыжных трасс, которые легко доступны и широкие. и нежная и ухоженная

Плохая ставка для обучения лыжному спорту, если вы.. .

не уверены или не заинтересованы в изучении новых движений и новых баланс
хочу, чтобы все было просто, как ходьба по снегу
немного боятся скорости
не считай себя очень спортивным
в основном имеют неухоженную, узкую или холмистую лыжную местность.

Ходьба на коньках на лыжах?

Собственно — это можно эффективно «гулять» на коньковых лыжах. — если у вас есть «кикерские скины».Они позволяют использовать свое катание лыжи похожи на классические беговые лыжи — только с гораздо меньшим скольжением. «Kicker skins» можно снять или надеть всего за пару минут. лыжи.

[подробнее о кикерских скинах на Классический FAQ стр.]

Выбор старта

Если вы думаете, что хотите попробовать как фигурное катание, так и классическое катание, начинайте с обучением в классическом стиле.

Если вы знаете, что в основном хотите кататься на коньках, и вы нашли хороший урок место с хорошими снежными условиями в настоящее время для катания на коньках, тогда это делает смысл начать прямо с фигурного катания.

Если у вас есть опыт катания на роликовых коньках или коньках, и вы нашли удобное расположение для катания на коньках, вы можете начать прямо на лыжах Катание на коньках.

Если вы не уверены, начните с классического стиля.

Основная стратегия — начать к

на уроках у инструктора
в горнолыжном центре с хорошим рельефом
в дни с хорошим снегом для катания на коньках
на лыжах и ботинках для коньков, которые подходят вам
поддержание низкого уровня риска и управляемость
первый получить комфортно владея базовыми навыками катания на беговых лыжах — видеть список тем.

Уроки от инструктора

Причина наличия инструктора в том, что их так много вариации снежных условий и ландшафта, так много возможных координация движений лыж и палок, и так много неожиданных чувства и мускулы — что никто не мог понять это достаточно, чтобы это быть эффективными и веселыми достаточно скоро — если только они не были очень решительны или очень везучий.

Местоположение и местность

Чтобы хорошо учиться, большинству людей нужно чувствовать себя в безопасности.Тебе нужно место для экспериментов и место для неудач. Для катания на коньках это означает открытый поля, в пределах досягаемости которых нет ничего, что можно было бы ударить, когда вы потерпите неудачу, и широкие тропы с малым, что близко поблизости. Многие горнолыжные центры имеют узкие тропы между деревьями — не так много места для отказа. Холмы хороши, чтобы испытать свои силы. Но чтобы узнать тебя хотите сосредоточиться на технике и новых ощущениях — ну в пределах вашего силовые возможности. Попробуйте найти необычный горнолыжный центр: один с большим плоским открытым полем для практики.

Состояние снега

Выберите день с твердым (но не обледенелым) ухоженным снегом. На день с большим количеством нового снега, просто бороться дальше коньковые лыжи. Часто на то, чтобы его свернуть, требуется как минимум день и достаточно упакован и ухожен, чтобы кататься на коньках и учиться. С участием очень легкий пушистый снег, может потребоваться еще больше времени. Только сильный лыжники, которые уже умеют кататься на коньках, получают много удовольствия от катания в новый мягкий снег.

Снег, который таял или частично растаял, а затем снова заморозил, может стать очень ледяной и скользкий — сложно справиться без металлических кромок на лыжах (или даже с) — может быть даже опасным без лучших навыков и правильное оборудование. (Но иногда, если вы можете попасть на этот снег, когда снова нагревается и поверхность снова тает, катание может быть замечательно. Но время имеет решающее значение, так как это не весело. больше, когда он тает дальше в глубокую слякоть).

Будьте очень осторожны после теплого дня таяния и сильного холода. заморозить.

Оборудование

Самый простой способ — начать обучение в лыжном центре с хорошим программа проката лыж. Таким образом, если первый набор, который вы получите, не подходит для вас или условий, вы можете забрать его и обменять это для чего-то другого.

Риски и опасности

Получите совет и помощь от горнолыжного центра и вашего инструктора, если это необходимо. чтобы снизить уровень риска.

Я не понимаю, зачем изучать разнообразие лыжных гонок «по пересеченной местности». подвергнуть вас более чем очень низкому уровню риска.

[еще будет добавлено ]

Начните освоение базовых навыков

Большинство людей изучают основы, изучая классический стиль. горные лыжи. Некоторые идеи по этому поводу см. Почувствуйте себя комфортно на лыжах — Список темы на этой странице могут стать хорошим началом для вашего собственного списка ключевых вещи, чтобы научиться рано.

Если вы решили начать непосредственно с фигурного катания, тот же список темы по-прежнему будут полезным началом для вашего собственного списка ключевых моментов, научиться рано — если вы где-нибудь замените «выполнение основных движений коньком» вы видите слова «шаркающий» или «шагающий».

еще. . .

[еще будет добавлено ]

Сапоги

Лучшими для катания на коньках являются специализированные ботинки для конькобежного спорта — и самые Важный фактор, на который нужно обратить внимание, — это хорошая посадка, но не слишком тесная что они могут ограничить приток крови к пальцам ног (что может вызвать им очень холодно).

Если вы хотите использовать одну пару ботинок как для фигурного катания, так и для классического катания. шагая, «комби» ботинки, как правило, хороший выбор. Если они подходят ваша стопа в порядке, они обычно предлагают достаточно хорошую поддержку, чтобы помочь вам прижмите край лыжи для катания на коньках. Они немного тяжелее чем специализированные классические гоночные ботинки, но большинство людей чувствуют больше контроль скоростного спуска в ботинках «комби».

Для многих лыжников «комби» — лучший выбор для классических лыжных гонок. походку, чем большинство «классических» ботинок — даже если они никогда не используют их для катание на коньках.

Предупреждение: каждая модель ботинок несовместима с некоторыми виды лыжных креплений. . .

Наручники

Крепление — это механизм, соединяющий ботинок с лыжей.

Виды и совместимость

Существует три основных вида крепления для катания на коньках (по состоянию на 2003 год):

SNS Pilot — работает только с ботинками SNS Pilot (не с другими SNS сапоги)
SNS Profil — обычно работает с SNS Pilot или другими ботинками SNS. (Коньки, Комби или Классика)
NNN — обычно работает с ботинками NNN (Skate, Combi или Classic)

Ботинки SNS Pilot работают с привязками, отличными от Pilot SNS.Но не пилот Ботинки SNS не работают с привязками SNS Pilot , а не .

Как выбрать вид

Обычно первоочередной задачей и основным соображением является поиск boot , который вам больше всего подходит, затем используйте любую привязку совместим с этой загрузкой.

Прочие факторы:

SNS Pilot имеет дополнительный подпружиненный рычаг, который помогает удерживать лыжи ближе к пятке лыжника. Разумно думать, что это улучшает контроль в некоторых ситуациях — и, возможно, больше похоже на роликовые коньки, если вы делаете это в межснежный сезон.Это также добавляет вес. Некоторые думают, что это может увеличить вероятность травмы ноги в результате странных падений или столкновений.
Backcountry skate tours — я слышал сообщение, что соцсети Пилоту может быть трудно сесть и выйти из какой-то отдаленной местности. снег и погодные условия.
Привязка NNN чаще встречается на лыжах проката в западных странах. США (так что, если вы иногда летаете в западные направления США и хотите принести свои ботинки, но взять лыжи напрокат, возможно, вы захотите отдать предпочтение NNN).Хотя некоторые горнолыжные центры США, которые в основном арендуют NNN, также иметь привязные лыжи SNS Pilot для катания на коньках.
SNS чаще встречается на лыжах, взятых напрокат в Европе. (так что, если вы иногда летите в Европу и хотите привезти свои ботинки но арендуйте лыжи, возможно, вы захотите отдать предпочтение SNS Pilot только для катания на коньках, или ботинки SNS Combi, если вы также делаете классический шаг).

Лыжи — style

Лыжи, специально предназначенные для катания на коньках, — это то, что вам нужно.Сдай их сначала, если вы не уверены, что вам достаточно понравится катание на коньках. Катание на коньках лыжи созданы для максимального удовольствия от самых разнообразных снежных и местность. С лыжами, предназначенными для катания на коньках, вы (или пункт проката) может поддерживать их готовыми для максимального удовольствия от катания.

Классические лыжи? По твердому снегу, по ровной трассе, пытаюсь кататься на коньках. лыжи классического стиля могут работать нормально. Но в мягком снегу или в гору веселье быстро исчезает, и вы просто боретесь с ними.

Лыжи «Комби»? «Комбинированные лыжи» предназначены для обоих катание на коньках и классический шаг. Проблема в том, что требования к хорошему классическому шагу уже довольно сложны — потому что одна и та же лыжа должна хорошо сцепляться и хорошо скользить. Классический шаг по несовершенному снегу может быть достаточно трудным даже на лучшая пара лыж, поэтому любой компромисс в дизайне сосредоточен на исполнение в классическом стиле — плохая идея для большинства из нас.

Мой совет: если вам действительно нужно делать все свои кататься на лыжах только на одной паре лыж, и вы собираетесь значительное количество дней классической ходьбы (без кикера) skins) — тогда выберите набор настоящих классических лыж.
Сапоги Combi — отличная идея. Комби лыжи нет.

Лыжи — размер + посадка

Для взрослых размер и посадка лыж для конькобежного спорта определяются в первую очередь. по

вес тела лыжника

Другие факторы для подгонки:

длина ноги лыжника (короткие лыжи — короткие ноги)
способности лыжника (более короткие лыжи легче управлять — но обычно об этом уже позаботился производитель руководство для не гоночных лыж)
вид снега, на котором в основном будут использоваться лыжи — более жесткие лыжи для твердого снега, по сравнению с более мягким изгибом и большей площадью поверхности для мягкого снег.(У серьезных гонщиков часто бывает две пары: одна для твердого снега, один для софт. Элитные гонщики тоже беспокоятся о холодном снегу температура по сравнению с теплом.)
для бездорожья (короткие лыжи легче на холмах)

Несмотря на то, что «рост лыжника» не входит в этот список, многие эксперты спрашивают в любом случае указать свой рост — в основном, чтобы помочь угадать вес (в случае, если лыжник точно не называет это критическое число) — а также оценить длину ноги лыжника.

Как проверить соответствие?

В отличие от классических лыж, для катания на коньках не существует простого набора механических тестов. лыжи (например, стоишь на них и пытаешься что-то подсунуть под них). Катание на лыжах слишком динамично. Коньковые лыжи не предназначены для «близко» к поверхности земли под полной массой лыжника.

Лишь небольшое количество лыжных магазинов имеет специальные оборудование для измерения гибкости лыж, и только серьезные гонщики могут готовы платить за такой уровень обслуживания. Даже если у тебя есть размеры лыжи, например «кг веса, необходимого для закрытия лыжи с точностью 0,1 остаточный развал в мм »и« мм высоты развала при полувесовой нагрузке », это использует экспертные знания и подробные инструкции и таблицы производителей для полезной интерпретации данных.

Местный магазин по сравнению с заказом по телефону по сравнению с Интернетом

Есть три хороших критерия для выбора, где покупать лыжи:

местный магазин, который даст вам полезный совет и поможет другим способом достойна вашей покупки.
Чем больше лыж доступно в магазине, тем больше у них шансов имейте пару, которая хорошо подходит вам и вашим лыжным гонкам. Лучший ставка делается в начале сезона — или даже до того, как выпадет снег.
вам также нужен человек, достаточно знающий, чтобы понять рекомендации производителя — и интерпретируйте их так, чтобы они соответствовали вашим особенностям потребности — и заслуживают доверия, чтобы продать вам то, что вам лучше всего подходит, чем выгружать то, что лежит вокруг (опять же, лучше всего рано в сезон).

Нет причин, по которым лучший магазин для ваших лыж для катания на коньках не мог находиться в другом штате или провинции (или другой стране?). Но это мне трудно представить себе покупку пары лыж через чистую автоматизированный веб-интерфейс. Я бы хотел поговорить с умным человеком о плюсах и минусах конкретной модели + длина + гибкость каждой лыжная пара, которую они в настоящее время доступны — в том числе, возможно, некоторые из прошлогодних остатки, которых нет на их сайте.

Поляки

Грубая рекомендация состоит в том, что шест для катания на коньках должен подходить к вашему подбородок. Гонщики могут использовать более длинный шест — даже до нос — особенно для ровной местности.

Существуют также рекомендации производителя по длине полюса в зависимости от отношение к вашему росту — что, кажется, работает достаточно хорошо.

Палки для катания на коньках обычно значительно длиннее, чем палки для катания на коньках. Классический. Серьезные лыжники, владеющие обоими стилями катания, владеют двумя наборами палок. Но если вам действительно нужно использовать только одну пару полюсов для обоих, это Лучше выбирать длину покороче для Classic.

Иногда серьезные гонщики сознательно используют более короткие палки на тренировке, чтобы улучшить технику катания.

см. Также

Лыжи для бэккантри и коньков для любого лыжника

Катание на беговых лыжах — это не только отличный способ оставаться в форме в течение долгих зимних месяцев, это также идеальный способ насладиться тихими горными лесами, тихими берегами рек и заснеженными чудесами.

Катание на беговых лыжах — также называемое лыжным спортом — доступно для всех, кто живет рядом со снегом и хочет учиться. Лыжное снаряжение, от ботинок до лыж и палок, значительно улучшилось за последние пару десятилетий, не говоря уже о столетиях, что делает это проще, чем когда-либо. А беговые лыжи — это весело, со всевозможными уровнями, от вступительного до олимпийского. Однако покупка лыж может быть пугающей. Какие типы и оборудование подходят? Как узнать разницу, скажем, между коньковыми лыжами и классическими лыжами? Откуда вы знаете, что вам нужно? Мы разберем все это для вас и посоветуем лучшие беговые лыжи практически для любой ситуации.После этого все, что вам нужно, — это чувство приключения.

Как выбрать лучшие беговые лыжи для вас

Лыжи для беговых лыж, которые вы хотите купить, зависят от вашего опыта, ваших надежд и условий, с которыми вы, вероятно, столкнетесь. У большинства крупных брендов, таких как Fischer и Rossignol, есть отличные лыжи, поэтому вы не ошибетесь, выбрав одну из этих марок.

Вы только начинаете?

Если вы устали от других зимних видов спорта и хотите попробовать беговые лыжи, не пугайтесь высоких цен.Некоторые лыжи, безусловно, могут стоить больше, чем хотелось бы новичку. Но вы можете найти идеальные лыжи, которые позволят вам путешествовать по самым потрясающим чудесам природы, не нарушая при этом свой банк. Цена на лыжное снаряжение не будет пугающей, а это значит, что вы сможете выйти на трассу без стресса.

Лучшие беговые лыжи для начинающих: Fischer Affinity EF Crown My Style

Доступный и прочный

Если вы только начинаете, эти лыжи доступны по цене и оснащены креплениями, чтобы сделать старт еще проще. Фишер

Проверить цену

Новому лыжнику не нужно тратить тысячи долларов, чтобы начать работу. Вам не нужно быть профессионалом, чтобы использовать эти лыжи, и, поскольку они идут с креплениями, все, что вам нужно сделать, это щелкнуть ботинками и отправиться в путь. Но это также прочные лыжи для лыжников среднего уровня, так что вы можете держать их при себе, даже когда станете лучше. Это лучшие беговые лыжи для начинающих, которые позволят вам весело провести время, не вкладывая нескольких месяцев экономии.

Будете ли вы кататься на классических лыжах?

Если вы хотите покататься на беговых лыжах традиционным способом, подумайте о классических лыжах. Эту технику вы, вероятно, видели на плакатах древних скандинавов, и она отлично подойдет вам. Вы продвигаетесь вперед шагающим движением, а лыжи сконструированы таким образом, что они не могут легко соскользнуть назад, когда вы шагаете.

Лучшие классические лыжи:

Fischer RCS Classic Plus Race Ski

Гладкий и гладкий

Эти лыжи не подведут, независимо от вашего веса и опыта. Фишер

Проверить цену

Доступно множество лучших лыж для беговых лыж, но эти лыжи Fischer RCS обеспечивают превосходное сцепление и скольжение. Цены на лыжи очень высоки. Но если вы позаботитесь о них, держите их воском и приносите в магазин для ежегодного обслуживания, они обеспечат вам скорость на десятилетия. И в качестве бонуса, чем больше вы их наносите воском, тем быстрее они получатся.

Хотите быстро кататься на беговых лыжах?

Если вы думаете, что конькобежный спорт выглядит забавным, вы можете попробовать кататься на коньках на лыжах.Коньковые лыжи, как правило, короче классических беговых лыж и предназначены для быстрых подъемов и спусков, а также для быстрых и крутых поворотов. Они также подходят для быстрой и увлекательной тренировки. Катание на коньках на лыжах укрепит и определит ваши мышцы, от рук до икр.

Лучшие коньковые лыжи: мужские лыжи Rossignol X-Ium Skating Premium IFP XC

Легко и быстро

Планируете ли вы начать лыжные гонки или нет, это лучшие беговые лыжи для быстрой езды. Россиньоль

Проверить цену

Эти коньковые лыжи от Rossignol стоят каждой копейки. Его универсальные гибкость и развал превосходны в самых разных условиях, а сверхлегкие лыжи гарантируют, что вы будете настолько быстры, насколько это возможно на трассе. Держите их воском и в хорошем состоянии, и они останутся с вами на долгие годы. Вы не пожалеете, что у вас есть пара хороших лыж для конька, когда вы летите с холма.

Меняется ли у вас температура снега?

В начале тропы холодно, но через час по тропе тепло.Ваши лыжи прилипают и становятся слишком липкими, либо идеально подходят, а затем начинают скользить. Правильный воск поможет, но найти лучший лыжный воск может быть непросто. А может, вы просто не хотите возиться с воском. Подумайте о классических лыжах, которые позволят вам получить лучшее из обоих миров — вы сможете кататься и скользить, а воск для ног оставьте дома.

Лучшие беговые лыжи для любого состояния: мужские лыжи Fischer Twin Skin Pro IFP Medium XC

Быстро и просто

Эти лыжи позволяют вам выйти из машины, защелкнуть крепления и начать бить ногами, не возясь с идеальным воском.
Fischer

Проверить цену

Эти классические лыжи Fischer идут с покрытием на дне, что означает, что вам больше не нужно беспокоиться о воске. Но это быстро. Вы сможете взбираться по крутым склонам и скользить по другой стороне. Технология проста, но была усовершенствована относительно недавно, так что даже профессиональные лыжники выбирают ее в определенных условиях. Остальные из нас должны думать о шкурах как о способе приспособиться к различным снежным условиям, оставляя липкий воск дома.

Часто задаваемые вопросы

Вопросы, которые люди часто задают о беговых лыжах.

Q: Требуется ли много обслуживания для лыжного снаряжения?

Лыжи для беговых лыж потребуют определенного обслуживания. Вам нужно будет периодически наносить на них воск в течение всего сезона, в зависимости от того, сколько вы их используете и от перепадов температуры. Возможно, вам также придется отнести их в магазин, чтобы выровнять основания. Но вы также можете заказать воск в местном магазине для беговых лыж.И не бойтесь, когда вы разберетесь с основами, это легко.

В: Чем отличаются беговые лыжи?

Лыжи для беговых лыж бывают двух основных стилей: классические и коньковые. Классические лыжи требуют особого сцепления, например, воска или кожи. Коньковые лыжи гладкие по всей базе. Катание на коньках на лыжах больше похоже на катание на лыжах.

В: Лыжи для беговых лыж какой длины мне следует использовать?

В целом, более широкие лыжи будут лучше для новичков или любого туриста, более тонкие лыжи будут быстрее.Проконсультируйтесь с таблицей размеров лыж каждой марки, потому что они различаются.

Последнее слово о покупке лучших лыж для беговых лыж

Катание на лыжах по бэккантри — отличный способ поддерживать форму и отдыхать на свежем воздухе зимой. Решите, чем вы хотите заниматься больше — классическими или коньковыми лыжами — а затем выберите лучшие беговые лыжи, которые соответствуют вашим желаниям.

Связанный: Лучшие лыжи для бэккантри

Как перейти с классического катания на коньковые лыжи

Вскоре после того, как я научился ходить, я научился кататься на лыжах.То есть беговые лыжи. В то время как дети, выросшие в Скалистых горах или Альпах, могут в четыре года катать снег с холма для кроликов, в Висконсине, где я вырос, топография явно более горизонтальная, что означало, что выходные проводились на заснеженных полях для гольфа с коротким пластиком. лыжи на ногах. По мере того, как я рос, росли мои лыжи и мои способности. Освоив удары ногой и скольжение, я научился читать снег и выбирать правильный воск для сцепления и начал наслаждаться ритуалом нанесения мелками на мои 210-сантиметровые Splitkeins.

ЕЩЕ ЛЫЖИ: Лыжная гонка «Сила четырех» | Патруий-де-Ледник | Съемка «Пика Брека 6» на пленке

В начале 1980-х американский лыжник по имени Билл Кох сошел с ухоженных трасс во время гонки и начал кататься по снегу. Оказалось, что он может двигаться намного быстрее, чем пинаться и парить. Эта техника прижилась и стала известна как «катание на коньках на лыжах». К следующей Олимпиаде назначенные гонки вольным стилем означали, что спортсмены могли кататься на лыжах так, как они хотели.Большинство выбрало фигурное катание. Традиционный способ катания на лыжах, изобретенный скандинавскими охотниками и использовавшийся веками, стал известен как «классическое» катание на лыжах и теперь определенно стал олицетворением старой школы — медленным и скучным, как катались на лыжах ваши родители.

В других видах спорта есть параллели с дихотомией коньков и классических лыж. В велоспорте есть туристические велосипедисты и шоссейные велосипедисты; на тропе, маунтинбайкеры и туристы; на склонах есть сноубордисты и лыжники; и даже среди горных лыж есть телемарк, фристайл и традиционные горные дисциплины.Среди всего этого есть войны за территорию, язвительные комментарии и даже разная мода.

Классическое катание на лыжах теперь определенно стало старой школой — медленным и скучным катанием, которое делали ваши родители.

То же и с беговыми лыжами. Пойдите на любую ухоженную лыжную трассу зимой, и вы найдете широкую полосу вельвета, заполненную гладкими, одетыми в лайкра фигуристами, которые мчатся, их пульсометры удерживают их в зоне тренировки. Вдоль стороны, на глубоких параллельных трассах, идут классические лыжники, дворняга из луддитов и бабушек, шаркая в шерстяных трусиках и шапках с помпонами, некоторые с деревянными лыжами из гаража и кожаными ботинками.

Повзрослев в эпоху предскейтинга, я с вызывающим видом относился к новой дисциплине, упорно придерживаясь традиционных методов. Конечно, катаясь на коньках, вы можете двигаться быстрее, но скорость — это еще не все, если вы не соревнуетесь за медаль. Кроме того, для катания на коньках необходимы подготовленные трассы. Мне нравится идея, что с классическими лыжами вы можете съехать с трассы и проплыть снег по колено, исследуя новые территории. И я был быстрым классическим лыжником; Я старался преследовать фигуристов и удерживать их темп, ожидая взгляда удивления, когда они оглянутся и увидят, как я иду рядом с ними, не говоря уже о том, что я уменьшал частоту сердечных сокращений, пока они просто катались.

Несмотря на мои традиционные пристрастия, я признаю, что испытываю приступ ревности к фигурному катанию. Это просто выглядело… круто. Наконец, этой зимой я решил покончить с этим и научиться кататься на коньках. Это не может быть так сложно, правда? В конце концов, я всю жизнь катался на лыжах. Я подобрал комплект лыж и ботинок для конька в тон, оба ощетинились углеродным волокном; Я начинал понимать призыв. После первого снегопада я нетерпеливо выехал на ухоженную систему троп, намазанный слоем воска для скольжения (удары ногами не требуются!) И пристегнулся.Сразу же мне исполнилось четыре года, я споткнулся, неуверенно упал в снег. Техника, которую я наблюдал годами и изучал в бесчисленных видеороликах на YouTube, так же отличался от классического катания на лыжах, как гребля на лодке и гребля на каноэ. После часа этой добровольной пытки, только что смирившись, я вернулся на стоянку с хвостом между ног из лайкры, весь в синяках и болях от бесчисленных падений и новых посторонних движений. Живи, чтобы покататься на лыжах в другой день.

Катание на коньках походило на полет, бросая вызов гравитации и трению, как его ледяное вдохновение.

После консультаций с фигуристами, большого количества чтений и большего количества видео на YouTube, я попробовал еще раз, на этот раз с большим успехом. В беговых лыжах все дело в балансе и вере. В классическом катании на лыжах нужно верить в то, что воск будет держаться, когда вы продвигаетесь вперед; В катании на коньках нужно верить в то, что лезвие лыжи впивается в снег, а затем высовывается — «грудь над лыжами», как выразился друг по конькобежному спорту, — выставляя свой вес впереди себя. Синхронизация движений рук также была проблемой: различать тонкие техники V1 и V2 и стараться не испачкать губу новыми, более длинными палками.Но я получал это.

Однажды оно окончательно осело, и я катался на коньках. Я ни в коем случае не был быстрым, скорее всего, я ехал медленнее, чем если бы я катался на классических лыжах. Но я наконец понял призыв; Катание на коньках походило на полет, игнорирование гравитации и трения, как на его ледяное вдохновение. Я проехал мимо усердного классического лыжника и крикнул ему приветствие, чувствуя себя почти самодовольным; возможно, я смогу полюбить катание на коньках на лыжах.

После этого первого успеха тропы испортила теплая погода, и на несколько недель я сменил лыжные ботинки на кроссовки.Однажды ночью он сбросил несколько дюймов неаккуратного снега, снова покрыв траву. Грумеры еще не успели выбраться наружу, но я хотел снова встать на доски. Я бросил в машину потрепанные старые классические лыжи и поехал на трассу. Никого не было, кроме одного бесстрашного фигуриста, пытавшегося получить преимущество на этом овсяном снегу. Я щелкнул и помчался за ним, удар и скольжение вернулись ко мне, как если бы я впервые села на байк после зимы. Когда я проезжал мимо борющегося фигуриста, я поздоровался, и он крикнул мне вслед: «Хотел бы я сегодня покататься на классических лыжах!» Может быть, в конце концов найдется место и для того, и для другого.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Беговые коньки на лыжах | Cigar Aficionado

Когда большинство людей думают о беговых лыжах, они представляют себе классический диагональный шаг, напоминающий бег, смешанный с небольшим скольжением благодаря длинным лыжам.Если это приятно, у него есть один серьезный недостаток: ему не хватает скорости. Однако катание на коньках на лыжах — это техника, которая заставит вас по-настоящему покататься по тропе, покрытой свежим снегом, с волнением от холодного воздуха на вашем лице.

Катание на коньках

, впервые разработанное американцем Биллом Кохом во время его чемпионата мира по лыжным видам спорта в сезоне 1982 года, звучит именно так: с лыжами V-образной формы лыжник вытягивает одну ногу в сторону, при этом ставя палки в снег, и , как фигуристка, отталкивается.При правильном выполнении, с ритмом, шаг настолько эффективен — примерно на 25 процентов быстрее, чем при диагональном методе, — что теперь он выполняется как отдельный вид соревнований из-за разницы в скорости. (Поиск в Интернете дает множество обучающих видео, и большинство лыжных гор предлагают уроки.)

В то время как Кох был вынужден осваивать конькобежное катание на классических лыжах, его последующая популярность стимулировала создание снаряжения, разработанного специально для бега. Эти лыжи короче и уже и требуют нанесения воска для улучшения скольжения.(Лыжники на традиционных беговых лыжах обычно не используют воск, так как они хотят, чтобы лыжи держались на снегу.) Коньковые палки значительно длиннее классических. Посетите местный лыжный магазин, чтобы подобрать подходящий вариант, так как рост и вес будут зависеть от длины и гибкости выбранных вами лыж.

Лыжи Equipe 7 Skate от Salomon (224 доллара США) — одни из лучших лыж для начинающих. Разработанный в 2013 году, Equipe 7 из вспененного материала Densolite сопротивляется скручиванию с уменьшенным весом (590 граммов на лыжи), что дает вам ощущение катания на коньках без ощущения, что лыжи катаются на вас.Боковой вырез лыжи Javelin повышает устойчивость и контроль, делает ваш шаг более эффективным и помогает оставаться в вертикальном положении.

Ботинки

Salomon Active 8 Skate (260 долларов США), которые фиксируются на новом фирменном креплении SNS Profil Equipe Skate (100 долларов США), предлагают дополнительную боковую и заднюю поддержку. Поляки играют важную роль в беге на коньках на лыжах, поэтому решающее значение имеет четкая постановка. Палки Salomon Equipe 20 Carbon (75 долларов США) оснащены удобной, эргономичной рукояткой из этиленвинилацетата с регулируемыми ремнями наверху. Внизу у него есть аэродинамическая гоночная корзина, расположенная на несколько дюймов выше наконечника из карбида вольфрама.

Хрустящий твердый снег идеален, но вы также можете кататься, нанеся на основу около двух дюймов свежего порошка. Обязательно оденьтесь в легкую одежду, так как вам нужно будет пролить, потому что вы обязательно потеете.

Посетите salomon.com

Снегоступы … беговые лыжи … кататься на коньках … так много вариантов!

Зима в горах … для кого-то заснеженный пейзаж вызывает озноб и ужас, для кого-то он приносит волнение и новые возможности.Глубокий снежный покров не только превратит наши великолепные горы в фотографию Анселя Адамса, но и разнообразит ваши возможности для занятий аэробикой на свежем воздухе. На мой взгляд, лучший способ насладиться долгой и суровой зимой — это заняться снежным спортом. Вместо того чтобы обидеться на снег, вы начнете ценить каждый шторм, поскольку он освежает и улучшает условия вашего отдыха. Зимние виды спорта позволяют мне заниматься кросс-тренингом и поддерживать отличную физическую форму, задействуя при этом другой набор групп мышц.

В отличие от Северных Скалистых гор, Южные горы Сан-Хуан могут быть самым спокойным, снежным и солнечным местом в мире. Как такое возможно? Наши штормы, как правило, бывают сильными, но нечастыми, а это значит, что мы можем наслаждаться залитым солнцем снежным покровом практически без холода! Меня всегда удивляло, как легко я потею и сбрасываю слои под нашим теплым безветренным зимним солнцем.

Недаром горные лыжи чаще всего ассоциируются с зимними видами спорта. В Вольф-Крик нет ничего лучше, чем нырять с маской и трубкой, но для меня билет на подъемник, снаряжение, время в пути и стоимость поездки быстро складываются.По иронии судьбы, потребность в энергии на основе углерода для поездки на горнолыжный курорт и эксплуатации горнолыжного курорта ставит под угрозу существование отрасли. И хотя горные лыжи утомляют мои квадрицепсы, подъем на подъемнике не улучшает мою аэробную форму.

Те, кому посчастливилось жить в Южном Сан-Хуане, имеют доступ к недорогим, высоко аэробным зимним развлечениям на нашем собственном заднем дворе! Но как выбрать, кататься на снегоступах, беговых лыжах или кататься на коньках? Я подробно остановлюсь на преимуществах и недостатках каждого вида зимних видов спорта, используя критерии, перечисленные в таблице ниже.

Ходьба на снегоступах была моим первым зимним хобби, потому что она самая дешевая и требует меньше всего баланса и техники. Прогулка на снегоступах просто требует, чтобы вы преувеличивали шаг и не наступали на гигантские ноги. Треккинговые палки можно использовать для обеспечения устойчивости в чрезвычайных ситуациях и увеличения нагрузки на верхнюю часть тела. Снегоступы долговечны, не требуют обслуживания и универсальны, потому что не требуют ухоженной дорожки и работают даже на самых крутых склонах. Моя сестра предпочитает ходить на снегоступах, потому что ей нравится чувствовать все под контролем, а не беспокоиться о чрезмерном ускорении или торможении.Однако передвижение на снегоступах неэффективно и менее аэробно, чем беговые лыжи (беговые и коньковые). Одно важное замечание по поводу зимнего этикета: при ходьбе на снегоступах следует держаться подальше от ухоженных дорожек, поскольку они могут негативно повлиять на условия для лыжников.

В конце концов, я перешел от снегоступов к беговым лыжам, которые для меня являются более эффективным и приятным способом путешествовать. Беговые лыжи (или классические лыжи) требуют большей техники, но вы можете скользить между каждым шагом, что позволяет вам преодолевать большее расстояние с каждым шагом.На подъеме они ограничены пологими спусками и не намного быстрее, чем снегоступы, но вы можете удвоить скорость и получить больше удовольствия от спуска, полностью спустившись по инерции.

По сравнению с лыжами для скоростного спуска, большинство беговых лыж более тонкие, непараболические и не имеют металлических кромок (однако доступны модели более широких, слегка профилированных и с металлическими краями). Эти различия позволяют легче упасть и сложнее повернуть, чем на горных лыжах, но вы можете свести к минимуму свои шансы на падение, если будете придерживаться ухоженной дорожки с установленными гусеницами.

Беговые лыжи бывают двух видов: с восковой смазкой и без воска. Лыжи, пригодные для вощения, требуют владения искусством смазки лыж и ношения нескольких типов воска на случай изменения температуры или текстуры снега. Лыжи без парафина требуют меньшего ухода, но могут слипаться в теплом влажном снегу, что делает их не более эффективными, чем снегоступы. Оба типа беговых лыж нуждаются в базовом слое воска, чтобы они лучше скользили, и этот базовый слой может нуждаться в обновлении несколько раз за сезон.

Лыжи для беговых лыж требуют специальных ботинок, которые подходят для различных систем крепления, но они намного дешевле, чем ботинки для скоростного спуска, и их можно приобрести в местных комиссионных магазинах.Я катаюсь на лыжах из благотворительного магазина с самого начала.

Беговые лыжи универсальны в том, что вы можете исследовать лес, не имея доступа к ухоженной трассе, но это может означать, что вам придется проложить свой собственный путь. И, в отличие от снегоступов, по крутым склонам нелегко. До того, как Pagosa Nordic Club начал прокладывать местные тропы, я прокладывал свой собственный путь через лес, а затем разворачивался и шел по своим следам задним ходом, что было отличным способом испытать зимнее уединение.

Если вы только начинаете, потренируйтесь на ровной, ухоженной трассе для беговых лыж с заданными трассами, которые помогают держать лыжи параллельно даже на поворотах. Я бы порекомендовал попросить друга научить вас основам или взять пару уроков. Pagosa Nordic Club предлагает бесплатные клиники несколько раз в сезон. В районе Пагоса-Спрингс отличными местами для изучения являются Cloman Park и West Fork Nordic Track , так как они имеют длинные плоские участки.

Лично мне больше всего нравится кататься на коньках на свежем воздухе! Из всех аэробных видов спорта, которые я пробовал, катание на коньках предлагает лучшую тренировку с наименьшим воздействием на ваше тело (если вы не разбились).Я люблю трейлраннинг, но катание на коньках более эффективно и задействует больше мышц, чем бег без толчков. После сезона катания на коньках мои ноги стали сильнее, пресс стал крепче, верхняя часть тела в тонусе, а моя кардио-фитнес стала лучше, что дает мне возможность провести отличный сезон трейлраннинга после таяния снега.

Недостатком катания на коньках является то, что они сложны (с точки зрения техники и кардио) и наименее универсальны, потому что вы не можете кататься без подготовленной трассы. Коньковые лыжи прямые, тонкие, без металлических кромок, что затрудняет их балансировку и поворот.Палки для коньков длиннее, чем палки для беговых лыж (они должны доходить до вашего носа), чтобы обеспечивать тягу позади вашего центра масс, но они могут мешать, потому что они такие длинные. Вместо того, чтобы держать лыжи параллельно, вы должны использовать диагональные движения на коньках, но это сложнее, чем катание на коньках, потому что вы находитесь на пластиковых краях, и вам нужно координировать движение лыж с движением полировки, сохраняя при этом хороший баланс.

Коньковые лыжи нуждаются в воске, но он не обеспечивает сцепления, в отличие от воска или протектора классических лыж.В результате единственный способ двигаться вперед — это вдавить края в снег под углом, одновременно отталкиваясь палками. В зоне катания на лыжах большинство горнолыжников использовали коньковые движения для преодоления коротких расстояний в гору и обычно осваивают эту технику быстрее, чем не лыжники. Наконец, нет смысла заниматься конькобежным спортом, если поблизости нет часто ухоженной системы лыжных трасс.

Таким образом, ходьба на снегоступах является самым дешевым, простым и универсальным из трех зимних занятий, но при этом наименее эффективным и дает наименьшие преимущества для фитнеса.Беговые лыжи также универсальны, но они более эффективны и задействуют больше групп мышц, чем ходьба на снегоступах. Однако беговые лыжи требуют немного большего ухода (воска) и техники, чем снегоступы. Наконец, если вы живете рядом с ухоженной лыжной трассой и хотите овладеть сложной техникой, которая позволит вам эффективно летать по снегу и при этом получить максимальную тренировку для всего тела, то катание на коньках на лыжах для вас. Независимо от того, чем вы занимаетесь, вы можете начать принимать и наслаждаться долгой снежной (но солнечной) зимой немного больше.

Посетите раздел «Лыжный спорт» на моем веб-сайте, чтобы найти описания трасс, карты и фотографии ( https://www.southsanjuans.info/nordic-ski ). Чтобы узнать о новинках по уходу и пообщаться, посетите Pagosa Nordic Club ( https://pagosanordic.com /).

Коньки на лыжах, сексуальная альтернатива классическим беговым лыжам | Hix Magazine

Когда большинство людей впервые покатаются на склонах, они будут изучать классические беговые лыжи.Это самый традиционный вид катания на лыжах, изначально созданный как способ передвижения по заснеженной тундре.

Из-за этого его часто считают базовым и несколько утомительным видом катания на лыжах. Если вы ищете более захватывающий и сложный вариант, обратите внимание на ребят, которые катаются на коньках.

Коньковые лыжи приобрели популярность в 1970-х годах и теперь рассматриваются как более крутая и привлекательная альтернатива классическим беговым лыжам. Это быстро, строго и изящно.В то время как другие ребята неуклюже шагают по медленным тропам, лыжники-конькобежцы мчатся по живописным тропинкам, тщательно тренируясь.

Конькобежный спорт и кросс-кантри / Северный спорт

Основное различие между катанием на коньках и бегом на лыжах заключается в технике. В кроссе используются диагональные шаги, имитирующие естественные движения ходьбы. Руки и ноги двигаются в том же направлении, в котором скользят лыжи. Катание на коньках больше похоже на катание на роликовых коньках. Он использует боковые движения и смещение веса тела для создания импульса вперед.Эти два стиля катания также обычно используются на разных типах трасс, причем катание на коньках лучше всего на гладком утрамбованном снегу.

Хотя оба стиля имеют свои преимущества, катание на коньках на лыжах лучше всего, если вы хотите потренироваться. Речь идет не о том, чтобы двигаться медленно и устойчиво, а о том, чтобы заставить все ваше тело достичь большой скорости на склонах. Хотя сначала это может показаться пугающим, все, что нужно, — это базовая техника, отличная физическая подготовка и много практики, чтобы овладеть им.

Как кататься на лыжах

Коньки на лыжах часто считают более сложным из двух стилей, и не без оснований.По правде говоря, катание на коньках требует большой выносливости и силы. Легче подобрать, если вам подходит, но это не значит, что никто не может попробовать. Есть несколько основных приемов, которым каждый может научиться и практиковать, чтобы доминировать в спорте.

[стиль разделителя = «сплошной» верх = «20» низ = «20»]

V1 Техника

Этот метод в основном используется во время подъема в гору. Поначалу это может быть немного сложно, потому что для продолжения движения требуется много сил. Он предотвращает скольжение лыжников назад или сваливание при небольшом уклоне.

Во-первых, выберите сторону, на которой нужно опереться. Поскольку катание на коньках — это все, что связано с боковыми движениями и таймингом, вам нужно каждый раз ставить шест с одной и той же стороны. Просто посадите шесты в снег.

В этом случае лыжа должна одновременно удариться о снег. Используйте палки, чтобы двигаться вперед, и переключитесь на другую лыжу, чтобы скользить. Этот метод во многом зависит от правильного выбора времени. Каждая лыжа должна скользить одинаково, даже если полировка происходит с одной стороны.

[стиль разделителя = «сплошной» верх = «20» низ = «20»]

Техника V2

Также называемый «двумя коньками», эта техника будет использоваться чаще всего. .Он отлично подходит для средних скоростей и езды по ровным участкам трассы. Как только он освоится, его можно будет использовать даже для подъема на небольшие уклоны.

В движении используются длинные шаги и уникальные движения бедрами. Оба полюса используются, чтобы набрать обороты. Для начала, вес ваших бедер и тела должен быть на одной лыже. Сразу после того, как палки ударились о снег, немного опустите колени и бедра на той же лыже. Затем оттолкнитесь шестами. После отталкивания перейдите к другой лыже, все еще согнутые в коленях.Поднимая шесты для следующего толчка, поднимите вверх бедра. По сути, бедра должны иметь U-образную форму, когда вы переходите от лыжи к лыже и отталкиваетесь с палками.

[стиль разделителя = «сплошной» верх = «20» низ = «20»]

Альтернативный вариант V2

Эта альтернативная версия V2 похожа на комбинацию V1 и V2. Это требует полировки с одной стороны, как у V1, и лыжи должны слегка ударяться о снег после того, как палка ударяется о землю, как в V2.

Выберите сторону для палки и перенесите вес своего тела на эту лыжу.Вживите палки в снег и опуститесь на лыжи. После того, как вы оттолкнетесь от снега, прижмите тело к другой лыже и поднимитесь, чтобы завершить эту U-образную форму. Затем сделайте обратное движение, опустившись, подтолкнув к другой лыже и снова поднявшись.

Когда ваши бедра снова поднимутся, снова поднимите руки к полюсу. Вы должны опереться только с одной стороны. Этот метод отлично подходит для достижения высоких скоростей. Как всегда, старайтесь рассчитывать время для достижения наилучших результатов.

[стиль разделителя = ”сплошной” верх = ”20 ″ низ =” 20 ″]

Вещи, которые вам понадобятся

Из-за особенностей катания на коньках на лыжах вы захотите инвестировать в качественное снаряжение, предназначенное для спорта.Конечно, вы можете кататься на лыжах на моделях для беговых лыж, но они не совсем рассчитаны на скорость и эффективность. Это выходит далеко за рамки лыж. Все, от стоек до креплений, спроектировано профессионально для обеспечения высоких эксплуатационных характеристик.

Коньковые лыжи

Первое заметное отличие коньковых лыж от беговых — это длина. Коньковые лыжи примерно на 10 сантиметров короче, хотя это полностью зависит от конкретных размеров лыжника. Эта более короткая длина позволяет легче поднимать лыжи и шагать вперед.

Более длинные лыжи могут мешать и чувствовать себя неудобно. При этом слишком короткая лыжа приведет к потере устойчивости.

Для увеличения скорости эти лыжи стали более узкими. Эта уменьшенная ширина снижает сопротивление снегу. Они могут плавно скользить по утрамбованному снегу без проблем.

У этих лыж также отсутствует боковой вырез. Эта внутренняя кривая только затрудняет контроль, что может стать большой проблемой, когда в микс вводится скорость.Воск часто используют, но только для скольжения. Коньковые лыжи имеют восковую основу, потому что края используются для сцепления. Если бы у лыж была не восковая основа с захватом, вы не смогли бы выполнять ни одну из техник катания на коньках.

Когда дело доходит до развала , коньковые лыжи обычно более плоские. Изгиб относится к арке от конца до конца. Коньковые лыжи имеют альпийский развал, который очень минимален по сравнению с беговыми. Эта изящная дуга облегчает отталкивание краев лыжи. Развал также влияет на жесткость лыж.Из-за небольшого свода эти лыжи обладают меньшей гибкостью, чем альтернативы для беговых лыж.

[стиль разделителя = «нормальный» верх = «20» низ = «20»]

Ботинки

При выборе лыжных ботинок важно выбрать удобный вариант. При катании на коньках ноги будут работать сверхурочно. Лыжники нередко испытывают усталость и боль из-за неподходящей обуви.

Ботинки для коньков должны иметь жесткую опору для лодыжки. Это помогает защитить лодыжку от повторяющихся скручивающих движений.У них также есть жесткая подошва, чтобы держать ногу обученной и предотвращать прогиб вперед.

Эти небольшие различия могут помочь улучшить производительность и избежать нежелательных движений, которые могут повлиять на вашу технику.

Крепления

Крепления используются для крепления лыж к ботинкам. Хотя они могут показаться простыми, на самом деле есть несколько разных типов, из которых можно выбрать. Важно выбрать привязку, соответствующую выбранной конкретной загрузке.

Коньковые лыжи обычно используют один из трех вариантов: New Nordic Norm, Nordic Integrated System или Salomon Nordic System.Эти три системы легкие и по-разному подключаются к ботинку и лыжам. Убедитесь, что ваши ботинки совместимы.

[стиль разделителя = «нормальный» верх = «20» низ = «20»]

Палки

Лыжники используют уникальные палки, специально разработанные для обеспечения наилучших результатов. Они заметно длиннее традиционных палок, используемых для беговых лыж.

При посадке в снег они должны доходить до подбородка и губ. Эта дополнительная длина требует, чтобы вы задействовали все основные мышцы кора и верхней части тела.Длина также дает больше места для толкания.

Поляки тоже немного отличаются по конструкции. Они более жесткие, чем стандартные варианты, чтобы избежать повышенного износа, с которым они столкнутся. Жесткие шесты также помогают обеспечить стабильную основу для отталкивания. Снежные корзины также имеют уникальную форму для быстрого контакта. Вместо традиционной корзины, которая увеличивает площадь поверхности для захвата, эти палки имеют асимметричный дизайн. Наконец, ручки и ремешки уникальны.Они тщательно разработаны, чтобы улучшить ваши характеристики при скольжении по тропе.

Лыжные перчатки

Вы не сможете выдержать холод без надлежащей защиты рук. Лыжные перчатки — обязательный аксессуар на склонах по ряду причин. В первую очередь они защищают ваши руки от холода. Если вы упадете, ваши руки будут в безопасности от снега и влаги.

Плотные водонепроницаемые материалы надежно изолируют ваши руки, предотвращая проникновение влаги.Перчатки также помогают улучшить сцепление с палками. В отличие от варежек, которые ограничивают ваше движение, перчатки позволяют полностью контролировать ваши пальцы. Многие перчатки также сделаны из уникальных материалов, специально разработанных для лыжных палок. Прорезиненные накладки на ладонях и пальцах помогут не потерять палки.

Полезные дополнения

Очки для фотоаппарата

Очки для фотоаппарата — отличный выбор для парней, которые хотят запечатлеть свои впечатления. Эти уникальные аксессуары выглядят как стандартные лыжные очки, но содержат передовые технологии.Вместо того, чтобы носить с собой камеру, чтобы делать снимки окружающей обстановки, наденьте камеру действия. Они разработаны, чтобы противостоять стихиям при записи каждого момента бега. Поскольку они привязаны прямо к голове, они могут воспринимать уникальную точку зрения, похожую на то, что вы видите. Каждый поворот головы и движение тела фиксируется, что позволяет вам просмотреть свой бег позже. С этой дополнительной опцией у вас навсегда останутся воспоминания о катании на коньках на лыжах.

Роликовые лыжи

Если вы хотите попрактиковаться в технике в межсезонье, купите пару лыжероллеров.Коньковые роликовые лыжи предназначены для работы на различных участках после таяния снега. Их можно использовать практически в любом климате, и они очень похожи на катание на лыжах по снегу. Роликовые лыжи имеют поддерживающий вал с большими колесами. Замените стандартную снежную корзину на ваших шестах на твердосплавные, и вы сможете практиковать все те же методы на асфальте или гравии. Это отличный способ тренироваться круглый год или просто развлечься в теплое время года.

Заключение:

Хотя это требует немного дополнительной работы, катание на коньках на лыжах того стоит.Это веселая и захватывающая альтернатива классическим беговым лыжам. Вы можете ускориться по прекрасно подготовленным трассам, добившись при этом тренировки всего тела.