Как выбрать лыжи для классического хода – Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки

Лыжи

Содержание

Как выбрать классические лыжи

Производители беговых лыж не стоят на месте и постоянно придумывают новые способы сделать ваше катание более комфортным. Лыжи становятся всё быстрее, легче и проще в использовании.

 

Сегодня на рынке можно найти самые разные классические лыжи, в том числе, рассчитанные на самого требовательного покупателя. Выбрать можно всё – бренд, модель, цвет, длину, жесткость и строение скользящей поверхности. В этой статье мы поговорим о последнем из перечисленных параметров, который станет главным при выборе вашей модели.

 

Начнем с того, каким бывает строение скользящей поверхности лыж и почему это важно.

 

При катании классическим стилем у лыж есть две задачи: быстро катиться вперед и не откатываться назад при подъеме. Для выполнения этих задач скользящая поверхность лыжи разделена на 2 зоны: зона скольжения (передняя и задняя часть лыжи) и зона держания (центральная часть лыжи – колодка), которая на рисунке выделена синим. Именно зона держания – параметр, который отличает профессиональные лыжи от любительских.

зона скольжения лыж

Профессионалы и опытные лыжники наносят на колодку мазь держания, которая во время прогиба лыжи прилипает к снегу и не дает вам откатиться назад. Для начинающих лыжников есть технологии попроще: нанесение на колодку насечек или установка камуса (ворса из синтетических материалов).

 

Итого, в вашем распоряжении три варианта, которые отражены в строении лыж:

Ровная поверхность для нанесения мази держания

поверхность для нанесения мази держания

Поверхность с насечками
лыжи с насечками

Поверхность с камусом

лыжи с камусом

Разберем достоинства и недостатки каждого варианта.

 

Лыжи с насечками обладают тремя достоинствами:

  1. Низкая стоимость. Наличие насечек почти не влияет на стоимость лыж, так как станок нарезает их за несколько секунд. 
  2. Вам не нужна мазь держания – насечки выполняют ее функцию, не давая лыжам откатываться назад при подъеме. Идеальный выбор для тех, кто редко катается или только начинает осваивать беговые лыжи.
  3. Насечки держат при разных погодных условиях, в широком диапазоне температур. Единственное, чего они не умеют, — цепляться за обледенелую поверхность, которая часто образуется при сильных перепадах температур в весенний период. В таких условиях поможет мазь держания, которую наносят на поверхность насечек.

Увы, у лыж с насечками есть один заметный недостаток – насечки снижают скорость движения. Для лучшего сцепления со снегом они смещены в сторону от центра тяжести лыжи, из-за чего поверхность насечек всегда касается снега при катании и замедляет вас. По этой причине лыжи с насечками подходят начинающим лыжникам и для прогулочного катания.

 

Лыжи с камусом подойдут, если вы уже продвинулись дальше уровня новичка. От лыж с насечками их отличает два преимущества:

  1. Высокая скорость. В отличие от насечек, у камуса более естественное положение на колодке, благодаря чему он почти не снижает скорость движения. 
  2. Держат в любую погоду – даже весной. Камус – это синтетический ворс, состоящий из множества волосков, которому не составляет труда цепляться как за снег, так и за обледенелую поверхность лыжни. 

Главный недостаток таких лыж – их стоимость. Поскольку камус, встроенный в скользящую поверхность лыж, – относительно новая технология, возможность производить их есть только у самых крупных компаний. Поэтому их цена высока, особенно для новичков и любителей беговых лыж.

 

Ровная поверхность для нанесения мази держания подходит тем, кто относится к лыжному спорту серьезно. Они обеспечивают наилучшее скольжение и держание при катании классическим стилем, и на данный момент не существует технологии, которая превзошла бы мазь держания. Правильно подготовленные лыжи максимально быстро катятся со спуска и отлично держат при подъеме в гору. Опытные и профессиональные спортсмены используют только мазь держания.

 

Однако эта технология требует терпения и затрат, что и лежит в основе ее недостатков:

  1. Нужен опыт подготовки лыж. Чтобы подготовить лыжи правильно, надо знать много тонкостей: размер колодки под вес лыжника, метод нанесения мази держания, процесс нанесения мази держания, процесс зачистки колодки и скользящей поверхности лыж.
  2. Необходимо владение техникой катания классическим стилем. Чтобы прочувствовать все преимущества мази держания, необходимо обучиться правильной технике классического стиля. Это можно сделать с тренером или самостоятельно, но в любом случае вам потребуется время.

Для разных погодных условий требуются разные мази держания, поэтому нужно иметь в арсенале несколько штук. Для обработки лыж также требуются пробка для растирания мази держания, скребок и смывка для очистки колодки от старой мази.

Итог

Начинающим лыжникам подойдут лыжи с насечками – это самый бюджетный вариант, недостатки которого незаметны для тех, кто только осваивает этот спорт. Такие лыжи также подойдут детям.

 

Лыжи с камусом – самый универсальный вариант, подходящий и новичкам, и профи, так как они лишены недостатков, которые есть у лыж с насечками. Но их сложно назвать бюджетными. Вероятно, со временем лыжи с камусом вытеснят лыжи с насечками с рынка и станут заметно дешевле, но пока они доступны немногим.

 

Лыжи с ровной поверхностью для мази держания – лучший вариант для катания классическим стилем, с идеальным соотношением скольжения и держания. Но он подходит только опытным и профессиональным лыжникам, у которых помимо техники катания есть опыт подготовки лыж и готовность к затратам.

 

Если вы уже определились, какая скользящая поверхность подходит вам, можете приступить к выбору конкретных моделей. Если выбор для вас неочевиден, наши специалисты в магазинах Декатлон помогут найти лыжи, которые отвечают всем вашим требованиям.

 

Автор: Шамиль Шарапов — омни-лидер Беговых лыж

[email protected]

blog.decathlon.ru

Лыжи для начинающих: советы по правильному выбору

Какие лыжи выбрать начинающему лыжнику

Удивительное время года лето. Летом люди хотят отдохнуть после зимы с ее морозами, снегами, с длинными холодными вечерами и коротким световым днем. С наступлением теплых дней, многие направляются к морю, чтобы понежится в теплых лучах ласкового солнца и ощутить прохладу морской воды. Но, проходит лето, вновь уступая место осени и зиме, по которой соскучились к этому времени. Ведь зима – это чудесное время. Только зимой нам предоставляется возможность покататься на коньках и лыжах, которые выбирают очень тщательно, чтобы не испортить настроение. Для этого нужно определиться со стилем катания.

Начинающий лыжник должен знать, какие бывают стили:

  • коньковый стиль — лыжник продвигается, словно конькобежец по подготовленной трассе достаточно большой ширины;
  • классический – движение по лыжне.

Каждый стиль требует «своих» лыж, которые не являются взаимозаменяемыми, а точнее – нельзя покупать коньковые лыжи, если планируете кататься на них по лыжне. Из такой затеи, ничего хорошего не получится, как и наоборот – вряд ли принесет удовольствие катание на лыжах классическим способом, если их назначение – коньковый стиль.

Что такое насечка, и зачем она нужна

Если вы предпочтение отдали лыжам для классического хода, запомните, что модели выпускают без насечки и с таковой. Лыжи с насечкой подойдут для новичка, который не желает разбираться, как наносить правильно лыжную мазь, как ее выбор зависит от температуры окружающей среды и снега.

Лыжи без насечки, не используются без мази для держания, об этом нельзя забывать, отправляясь в магазин за лыжами.

Беговые лыжи для классического стиля с насечками

Средняя часть лыж, во время езды по лыжне, при отталкивании прогибается, поэтому соприкасается с поверхностью. Насечки служат для того, чтобы не позволить лыже проскальзывать назад, т.е. для ее удерживания. Вперед же лыжа едет беспрепятственно – насечка ей не мешает. Но, скорость езды в сравнении с гладкой лыжей, будет несколько меньше. К тому же, в сложных условиях (когда есть обледеневший снег или стоит плюсовая температура) лыжи будут проскальзывать назад, поскольку с отдачей насечки не справляются. Этот недостаток не позволяет использовать лыжи с насечкой в лыжном спорте, но зато они подходят для детей и начинающих лыжников.

Что нужно знать о смазках

Для пластиковых лыж есть две разновидности мазей – держания и скольжения. Первая мазь наносится на центральную часть гладких лыж (колодку), которые предназначены для классического хода. Выпускается такая мазь в жидком и твердом виде. Ее подбирают в зависимости от температуры снега. Функции такой смазки аналогичны тем, которые выполняют насечки – не позволить лыжам при отталкивании проскальзывать назад, поэтому наносить ее на лыжи с насечкой нет необходимости, в отличие от смазки скольжения, которая наносится на любые виды лыж.

Лыжная мазь скольжения обеспечивает, как понятно из названия, хорошее скольжение. Наносят ее на заднюю и переднюю части классической лыжи, независимо от того, выбран вариант с насечкой или без. У лыж коньковых смазка наносится на всю поверхность.

Выбор лыж по жесткости

Прежде всего, при выборе лыж, нужно определиться с их жесткостью, которая для ходовых качеств очень важна. Лыжи имеют прогиб: чем большее усилие требуется приложить для того, чтобы эта часть скользящей поверхности лыж коснулась снежной трассы, тем более жесткими считаются лыжи. Если скользящая поверхность под колодкой пола не коснется, значит, вам нужны лыжи меньшей жесткости. Для лыж конькового стиля, которые короче классических на 15-20 сантиметров, но вдвое жестче их, допустим зазор между полом и поверхностью лыж до 1-2 мм. На отдельных моделях указан диапазон веса человека, на который рассчитаны лыжи.

Непрофессионалам больше подойдут лыжи малой и средней жесткости. Если же катание планируется по целине, где нет лыжни, то выбирать нужно между туринговыми (туристическими) и прогулочными лыжами, которые шире классических, следовательно, на них проще прокладывать собственную лыжню.

Как выбрать лыжные палки

Прежде всего, важна их длина, значит, важно получить информацию, как ее правильно определить:

  • для лыж классических длина палки определяется ростом лыжника плюс 25-30 см;
  • при выборе палок для коньковых лыж к росту прибавляется только 10-15 см.

Что важно знать, выбирая лыжные ботинки

Термоноски для катания на беговых лыжах

Носки для лыжных ботинок

Чтобы не ошибиться с размером лыжных ботинок, нужно примерять их на специальные термоноски. У ботинок для катания коньковым способом жесткая подошва и жесткий манжет, который надежно защищает голеностоп. Но использовать их для классики нельзя, потому что при отталкивании подошва не сгибается. Лучше выбрать для классики ботинки низкие с мягкой подошвой. Но их тоже не рекомендуется использовать для катания коньковым стилем, потому что надлежащую поддержку голеностопа они не обеспечивают.

Отличным решением будет покупка комбинированных ботинок, который пригодны для катания коньковым и классическим способом: у них подошва средней жесткости, а манжет в съемный.

По возможности отдавайте предпочтение ботинкам, у которых помимо шнуровки есть молния. Это не позволит попасть внутрь снегу.

Что нужно знать, выбирая крепления

Промышленностью выпускаются следующие виды крепления: SNS; NNN (новая версия – NIS)4 Nordic 75 (стандарт времен СССР). Последнее крепление практически не используется, а два первых различаются незначительно. Поэтому, главное – правильно подобрать ботинки, а закрепить их не сложно.

Выбор палок

Палки изготавливают следующих видов:

  • Из стеклопластика – наиболее дешевые, но обладают низкой жесткостью и прочностью. Они рекомендуются для новичков и детей.
  • Из алюминия. По цене доступны. Подходят для любителей и новичков. Подходят эти палки лыжникам с большим весом
  • Из современного прочного и легкого материала – углепластика. Они характеризуются высокой жесткостью, но по стоимости являются наиболее дорогими.
  • Композитные лыжные палки — из углепластика и стеклопластика. Прочность и цена может сильно отличаться в зависимости от доли карбона, входящего в композит.

Рекомендации по выбору палок: лучше покупать палки с петлями, крепящимися на липучках. И не рекомендуется останавливать выбор на маленьких опорных кольцах (лапках), которые проваливаются в снег. Их назначение – специальные трассы. Длину палки определяют исходя из роста лыжника, используя формулы: для конькового – рост минус 15-20 сантиметров; для классического – рост минус 25-30 сантиметров. Также выбрать палки для лыж можно при помощи ниже приведенных таблиц.

Таблица: выбор лыжных палок для взрослых

Рост, см Длина лыжных палок, см
Для классического хода Для конькового хода
150 120 130
155 125 135
160 130 140
165 135 145
170 140 150
175 145 155
180 150 160
185 155 165
190 160 170

Таблица: выбор длины лыжных палок для детей

Рост, см Длина палок, см Возраст, лет
100 75 3
110 80 4
115 85 5
120 90 6
125 95 7
130 100 8
135 105 9
140 110 10
145 115 11

{videochart}73134.76753a8a9ace42f9e78be2f983a9?i=bS9v61BTqj8&index=0&index=0&version=2&bla {/videochart}

Видео: Как подобрать лыжи и экипировку.

moniteur.ru

Все о лыжах Rossignol: эпюры, характеристики, подбор

Особенности лыж Rossignol

  • С 2017 года Rossignol совместно с Fischer перешли на систему креплений IFP. Подробно эту систему мы рассматривали в статье Крепления Turnamic: особенности и установка.
  • Главная особенность лыж Rossignol, за которую многие их так любят – нестандартная работа лыжи. Rossignol всегда отличаются своей “энергоемкостью”, “энергичностью” и отличной устойчивостью на плотных трассах.
  • Спортсмены любят подбирать лыжи с запасом по жесткости, чтобы добиться энергичной работы. С Rossignol этого делать не стоит. Конек подбирается по весу, а классику лучше брать немного мягче (на 3-5 кг).
  • Гоночные модели Rossignol производятся во Франции и Испании.

Rossignol из Франции и Испании

Французский цех направлен на производство лыж по индивидуальным параметрам спортсменов высокого уровня. Ручная сборка, индивидуальная настройка пресса, ручная укладка ламинатов и подбор лыж. На таких лыжах меньше лака, могут отсутствовать номера, остаться следы клея. Словом – все признаки ручной работы. Стоят такие лыжи значительно дороже испанских.

Испанский цех более массовый, но и такие лыжи используются гонщиками контрактниками. Подавляющее большинство лыж в магазинах – испанские. В Испании лыжи производятся в полуавтоматическом режиме, отбор лыж производит специальная машина по заданным параметрам. Но подбор по индивидуальному заказу тоже есть.

Качество лыж не зависит от страны-производителя. Любой известный производитель лыж имеет строгий контроль качества и дорожит своей репутацией. Поэтому, если вы не зарабатываете на жизнь лыжными гонками, не мучайте себя поиском “волшебных” лыж из Франции. Гораздо важнее правильно подобрать пару по жесткости, нежели по стране происхождения.

Расшифровка цифр на лыжах Rossignol

Коньковые лыжи

серийный номер лыж Rossignol

Номер лыж 323938  40432,6  8517077

  • 323938 – серийный номер
  • 40 – расстояние зазора в см от точки баланса к пятке лыжи, замеренное до зазора 0,5 мм
  • 43 – расстояние зазора в см от точки баланса к носку лыжи, замеренное до зазора 0,5 мм
  • 2,6 мм – максимальный остаточный зазор при стандартной нагрузке для данной ростовки (аналог HR, h4 или HBW)
  • 85 – жесткость лыжи: вес в кг, при котором лыжа задавливается до 0,3 мм (аналог FA и MF, разница только в мм)
  • 170 – рекомендуемый вес лыжника в фунтах
  • 77 – рекомендуемый вес лыжника в кг

Формула для коньковых лыж: вес лыжника + 17% = жесткость лыжи

В паре лыж Rossignol допустимо расхождение рекомендуемого веса лыжника до 5 кг!

Классические лыжи

Номер 3100 27401,2 4215470

  • 3100 – серийный номер
  • 27 – расстояние зазора в см от точки баланса к пятке лыжи, замеренное до зазора 0,1 мм
  • 40 – расстояние зазора в см от точки баланса к носку лыжи, замеренное до зазора 0,1 мм
  • 1,2 мм – максимальный остаточный зазор при стандартной нагрузке для данной ростовки (аналог HR, h4 или HBW)
  • 42 –  жесткость лыжи: вес в кг, при котором лыжа задавливается до 0,3 мм (аналог FA и MF, разница только в мм)
  • 154 – рекомендуемый вес лыжника в фунтах
  • 70 – рекомендуемый вес лыжника в кг

Для классики заложена формула для расчета веса лыжника: вес лыжника – 40% = жесткость лыжи (70×40%=42)

Как производятся замеры лыж Rossignol?

Если Fischer, Salomon и Atomic снимают параметры лыж, задавливая в 7-8 см ниже точки баланса и задавливают колодку до зазора 0,2 мм, то Rossignol пошел по своему пути.

Классические лыжи Rossignol задавливаются в 10-14 см ниже баланса и до зазора 0,3 мм. 186 и 191 – в 10 см, 198 в 12 см, 201 и 208 в 14 см.

Коньковые лыжи Rossignol задавливаются прямо в точку баланса, так же до 0,3 мм.

Стандартные веса для коньковых лыж

  • 167 – 25 кг
  • 173 – 30 кг
  • 180 – 35 кг
  • 186 – 35 кг
  • 192 – 40 кг

Стандартные веса для классических лыж

  • 186 – 20 кг
  • 191 – 22,5 кг
  • 198 – 30 кг
  • 203 – 37,5 кг
  • 208 – 40 кг

Конструкции лыж Rossignol

Коньковые конструкции лыж

Буква S – Skating (коньковый ход).

  • S1 – “холодная” конструкция с более длинным пятном контакта и низким профилем. В условиях сухого и морозного снега длинное пятно контакта создает водяную пленку, которая необходима для скольжения лыж. Имеет холодную коньковую базу K9000 Cold. Пики давления разведены, поэтому лучше подходят для жесткой трассы.
  • S2 – универсальная конструкция. Меньшее пятно контакта, чем S1, более мягкие мыски и пятки лыж. Такая комбинация позволяет закрывать широкий диапазон плотности трасс и температур одной парой лыж. Профиль выше, чем S1. Имеют универсальную базу K7000. Идеальная работа при t от 0 до -6.
  • S3 – “теплая” база на мокрый, грязный и искусственный снег. Самый высокий профиль среди коньковых лыж Rossignol. Меньшее пятно контакта для устранения “подлипа” на водянистом снегу. База K9001 wet 2.0. Идеальные условия работы – t от -1 и теплее.

Конструкции классических лыж

Буква C – Classic (классический ход).

  • C1 – конструкция для холодных условий. Низкий профиль для уверенного держания с твердыми мазями. Универсальная база K7000. Хорошо работает на плотных трассах. Рекомендуется для начинающих классистов, т.к. обеспечивают лучшее держание в подъемы.
  • C2 – универсальная конструкция с колодкой средней высоты. Универсальная база K7000. Подходит для твердых и жидких мазей. Рекомендуется для лыжников с опытом, т.к. на твердых мазях нужно владеть техникой, чтобы хорошо прижимать колодку.
  • С2+ – более жесткая альтернатива C2.
  • C2 R-Grip – та же универсальная конструкция для сложных условий при t 0. База K7000 G-Grip base. Относится к классу безмазевых лыж Zero. Отлично работает при колебаниях t около 0 (-2+2). Популярные лыжи на марафоне Марчалонга.
  • C3 White Base – конструкция для мокрого, грязного и искусственного снега. Имеет высокий профиль для использования жидких мазей держания. Белый базовый пластик R9001 Wet.

Классические лыжи C1 и C2 лучше подбирать на 5 кг меньше, чем указано на стикере в конце штрих-кода. Особенно лыжникам любителям.

Базы Rossignol

  • K9000 cold – новая “холодная” база самого высокого уровня. Ставится только на X-Ium Skating Premium S1.
  • K9001 wet 2.0 – коньковая “теплая” база уровня Кубка Мира. Ставится на X-Ium Skating Premium S3.
  • R9001 wet – классическая “теплая” база. Ставится на X-ium Classic WCS C3 White base.
  • K7000 Universal 2.0 – универсальная база для топовых лыж X-ium Skating Premium S2.
  • K7000 Unversal – универсальная база. Ставится на серию X-ium WCS S2, C1 и C2, Delta и Zymax (в версии с IFP), лыжи серии R-Skin, X-ium junior.
  • K5000 – база для Delta junior и Zymax junior. Лыжи для прогулок.
  • K3000 – база для прогулочных и туристических лыж.

Структуры Rossignol

Структуры из формы предзаказа французских Rossignol 2019-2020:

Для 1 базы

  • FF3 – свежий, холодный и сухой снег, t -5 -15
  • FF3 B – свежий, холодный и сухой снег, t -15 и холоднее
  • Cold 5 – мелкозернистый старый снег, t -5 -15
  • Cold 3 – свежий снег, t -5 -10
  • Cold dev 2 – свежий мелкозернистый снег, t -5 -15

Для 2 базы

  • Uni P7 – мокрый, зернистый, искусственный снег, t 0 -5
  • Uni 4 – свежий, мокрый, падающий снег, t 0 -5
  • Uni 5.2 – универсальная, наилучшая работа на зернистом снеге, t 0 -7
  • Uni 7 – все типы снега, кроме зернистого, t 0 -7
  • Uni 6 – влажный, свежий снег, t 0 -5

Для 3 базы

  • PH0 – мокрый снег, t -2 +15
  • Wet 1 – свежий снег, t -2 +15
  • Wet 7 – свежий мокрый снег, t -3 +15
  • Wet 3 – влажный мелкозернистый снег, t -3 +5

Структуры Rossignol прошлых лет

Для 3 базы

  • Ph2 Diamant 6 pts – свежий и мокрый снег, t -2 +2
  • Ph3 Diamant 6 pts – свежий, влажный, трансформированный снег, t -5 +2
  • PH0 Diamant 4 pts – мокрый снег, t от 0 и теплее
  • PH Diamant 6 pts – влажный, мокрый снег, t 0 -3

Для 1 базы

  • FF Diamant 6 pts – холодный свежий снег, t -5 -10
  • FF2 Diamant 6 pts – холодный свежий снег, высокая влажность, t -3 -6
  • FF1 Diamant 6 pts – холодный сухой падающию снег, t -5 -7
  • FF3 Diamant 6 pts – холодный и очень сухой снег, t -10 -30

Для 2 базы

  • PF Diamant 6 pts – высокая влажность, трансформированный снег, t -3 -5
  • PF5 Diamant 6 pts paralelle – трансформированный и искусственный снег, t 0 -5
  • PF1 Diamant 6 pts – все типы снега, высокая влажность, t 0 -3
  • PF4 Diamant 6 pts paralelle – свежий, трансформированный снег, t -3 -7
  • PF2 Diamant 6 pts – все типы снега, t 0 -6

Сердечники лыж

  • Nomex – самая легкая, сотовая конструкция.
  • Honeycomb – комбинация сот и синтетических материалов.
  • Premium LDS core – облегченный деревянный сердченик с добавлением базальта для придания жесткости.
  • LDS core – облегченный деревянный сердечник.
  • Wood air – сердечник из дерева с воздушными каналами.

Технологии скользящей поверхности

Скольжение

  • Skating double guide groove – двойной желобок для повышения стабильности в фазе проката.
  • Numeric finish – обработка лыж при нанесении структуры, оставляющая минимум ворса, делает лыжи готовыми к использованию сразу после покупки
  • Stonefinish – более грубое нанесение структуры.

Держание

  • R-Skin – технология безмазевых классических лыж. Специальный камус обеспечивает держание при любых погодных условиях. Относится к классу лыж skin.
  • R-Grip – спецаильный материал под колодкой, который обеспечит хорошее держание при температурах около 0 градусов.
  • AR Positrack и AR Plus – различные типы насечек для прогулочных лыж.

Характеристики лыж Rossignol таблица

лыжи Rossignol характеристики

характеристики Delta, Zymax

лыжи Rossignol r-skin

rossignol junior беговые лыжи

 


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

training365.ru

Как выбрать лыжи в зависимости от хода

Лыжи — самый доступный и мобильный вид досуга, особенно зимой.Они помогают укреплять организм в целом. Прогулка на свежем воздухе несет сплошные плюсы. Конечно, как и любой спорт, катание на лыжах сопровождается риском получения травм, но если кататься аккуратно и внимательно, то вероятность травмирования стремится к нулю. Сотни лет незаменимый зимой предмет инвентаря развивался и улучшался. Раньше это были просто две прямые палки, привязанные к ногам. Теперь же это высокотехнологичное, многосоставное средство передвижения, производимое в основном из пластика, который улучшает скольжение и не дает снегу прилипнуть к скользящей поверхности.

Часто устраиваюттриал. Смысл его заключается в прохождении трассы не на время, а на очки, которые отнимают за различные нарушения. Чаще всего этот вид спорта упоминается как биатлон.В таком виде спорта спортсмены катаются как на лыжах, так и на роллерах.

Традиционнолыжиразличаются по материалу, жесткости и размеру.В основном их классифицируют на 3 основные группы:

  1. Классического хода.
  2. Конькового хода.
  3. Комбинированные.

Классический ход- что это и в чем особенность

Отличием является конструкция и длина.Для классических типов лыж длина подбирается значительно больше, чем для коньковых экземпляров. Это, соответственно, меняет работу лыж. У классики при увеличении длины уменьшается давление на 1 см2 снега, уменьшается трение, что позволяет лыжам лучше скользить. Такая экипировка обеспечивает прочное сцепление, без проскальзывания назад.

Во время использовании конькового хода ногами размахивают в противоположные стороны, делать это проще при меньшей длине экземпляра.Такие инструменты ведут себя по-другому при продавливании под весом человека, использующего их. Задача этих приспособлений — не слишком увеличивать трение и чтобы ноги не отрывались от поверхности.

Комбинированные лыжи представляют собой гибрид классических иконьковых.Их приобретают, чтобы пользовался преимуществами двух видов. На них можно кататься как одним способом, так и другим. У них есть и недостатки. Один из них в том, что на лыжи классического хода необходимо наносить специальную мазь держания.Коньковому ходу мазь будет мешать. Эти модели больше подходят любителям, чтобы определиться, какая техника им больше нравится. Но хоть эти варианты и сочетают в себе плюсы обоих типов, они их не раскрывают. Ниже попробуем решить главный вопрос новичков: как правильно подобрать лыжи для классического хода?

Как правильно выбрать лыжи для классического хода?

В этой статье мы будем выбирать лыжи для классического хода.Классика является наиболее распространенным видом лыж. Их длина варьируется в зависимости от роста человека, их использующего. В основном длина лыж для классического хода по росту определяется как плюс 20-30 сантиметров к росту человека, использующего их. Строго следовать этим параметрам не нужно, но подбор экипировки, согласно им, значительно облегчит ваше занятие данным спортом.Определять это проще всего по таблице соотношения роста и длины лыж. Также в зависимости от веса человека меняется рекомендуемая жесткость лыж. Более тяжелым людям требуются более жесткие лыжи.

Соответственно, более легким — менее жесткие.Ширина лыж варьируется в зависимости от их длины и конструкции, а также изменяется по всей протяженности.Зачастую лыжи имеют большую ширину на концах и меньшую в середине. Такая форма присуща практически всем моделям из пластмассы. Также носы лыж могут иметь заостренную форму, их середина прямоугольная, а конец квадратный. Но все же ширина в среднем составляет в среднем 65-72 миллиметров. Эти данные усредненные. Могут встречаться экземпляры как меньшей, так и большей ширины. Ниже приведенаростовка,согласно которой можно подобрать себе длину модели.

На какие материалы обратить внимание?

В большинстве своем лыжи изготавливают из двух материалов:

— дерево;
— пластик.

У каждого из них есть особенности и каждый подходит в разных ситуациях.Деревянные экземпляры имеют свойства под воздействием влаги деформироваться.Следовательно, их нельзя хранить при большой влажности и использовать в оттепель. Также при больших отрицательных температурах они не соскальзывают назад.Они более устойчивые и лучше подходят для новичков.Древесина также обеспечивает большую жесткость.

Пластиковые лыжи являются более гибкими, реже ломаются и не деформируются.Благодаря этому они могут развивать большую скорость, они более маневренные.После использования деревянных экземпляров пластмассовые кажутся непослушными, и требуется какое-то время, чтобы привыкнуть. Чаще всего пластмассовые экземпляры не являются цельными и имеют различные сердечники.

Рекомендации

Для начала не стоит экономить на хороших лыжах.Покупайте этот спортивный инвентарь, исходя из своих финансовых возможностей, но помните, что цена практически всегда зависит от качества и не стоит брать заведомо дешевый продукт.Если есть возможность, лучше купите те, что дороже, но зато они прослужат вам намного дольше и принесут больше счастливых моментов.Помните: скупой платит дважды!»Саломон»и»Россиньела»являются мировыми лидерами в производстве экипировки, предназначенной для использования в зимнее время.»Саломон»имеет сборочный цех в компании»Атомик»в Австрии. В той же Австрии располагается компания «Фишер», продукция которой пользуется спросом.

Также хотелось бы затронуть тему подбора палок для экипировки. В отличие от самих лыж, длина палок должна быть на 10-15 сантиметров меньше роста человека.В редких случаях длина палок может быть от уровня плеч до уровня уха.Нужно грамотно подобрать длину — удобную лично вам.Не покупайте экипировку непо размеру, особенно это касается вашего ребенка. Ему будет крайне сложно правильно управляться со спортивным инвентарем, если его размеры больше рекомендуемых.

Помимо лыж, креплений для ботинок, палок, в экипировку также входят:
— Термостойкий костюм. Он помогает как не замерзнуть, так и не намокнуть при потении.Надев простой свитер, из-за больших нагрузок вы мигом вспотеете. Также костюм влагостойкий, он не позволит вам промокнуть даже при многочисленных падениях на снег.
— Перчатки. При катании вы часто будете контактировать руками с холодными элементами экипировки, снегом и окружающей средой. Если делать это голыми руками, то это, скорее всего, плачевно для них закончится.Поэтому требуется надевать теплые перчатки.
— Шапка. Простая шапка в этом случае не годится, потому что закрывает только макушку и легко слетает при падении. Специальная шапка надевается не на макушку, а на всю голову, при этом имеет прорези для глаз и рта. Это защитит лицо от сильно ветра, снега, а также согреет.

Заключение

Следите и ухаживайте за экипировкой.После окончания зимнего сезона не следует просто бросать лыжи в подвал и забывать о них, особенное если вы владелец деревянного образца. Требуется произвести консервацию лыж. Начинать следует с тщательного удаления оставшейся на скользящей поверхности мази. Затем экипировку очищают от грязи и протирают сухой тряпкой, после чего покрывают скользящую поверхность парафином. Ставят спортинвентарь в сухое темное помещение, желательно положив в чехол.

sportotip.ru

Виды беговых лыж — как правильно выбрать для разных стилей

Беговые лыжи условно можно поделить на группы с учетом стиля катания на несколько категорий — это комплекты для классического и комбинированного, а также конькового типа хода. Выбирая ту или иную модель важно учитывать уровень подготовки и предпочитаемый стиль катания. Опытные лыжники рекомендуют приобретать отдельный, специально подобранный комплект, но если средства не позволяют этого — остановите свой выбор на комбинированных.

Как выбрать лыжи для «классики»

Классические модели прекрасно подойдут для укатанной и ровной трассы — именно их лучше всего выбирать новичкам. В этом случае предусматривается параллельная постановка лыж и попеременное отталкивание толчковыми движениями ног.

Их максимальная длина достигает до 205–207 см., мягкие в своем скольжении за счет соответствующей колодки и отличаются более длинным, остро загнутым носком. Маркируют их аббревиатурой Classic или Cl, при этом под самой колодкой может идти специальная насечка на левой лыжне, на правой без таковой. Если же они не имеют насечек — антискольжение достигается за счет применения специальной смазки, хотя модели с насечками — наилучший вариант.

Как определить оптимальный размер? Его подбирают с учетом собственного роста, прибавив к нему 20 см. Либо можно просто поднять вверх руку — ладошка, опущенная вниз, должна касаться носка лыжни. Немаловажным моментом в выборе есть и критерий жесткости изделия — в самом начале определите на ней центр тяжести. Положите лыжню на руки, так чтоб ее концы находились в положении равновесия, после сложите их скользящей стороной дна к одной — просто сожмите руками, опустив их на 3 см. ниже центра равновесия. Оптимально, если расстояние между ними будет максимум 1–1.5 см.

В отношении подбора ботинок — они должны быть невысокими и мягкими, не иметь каких-либо вставок, которые будут фиксировать ногу. Главное — не покупать обувь, идущую впритык, поскольку ноги в этом случае будут замерзать быстрее. При выборе лыжных палок — главное учитывать их длину, когда подбирать их стоит по своему росту, когда сам выход темляка будет достигать уровня плечевого сустава. Сами палки могут быть алюминиевые — они быстро сгибаются от нагрузок, а также выполнены из стекло или углеволокна — именно последние выбирают профессиональные спортсмены.

Лыжи для конкькового хода — особенности

Коньковые модели выбирают для бега на укатанной, ровной без проложенной лыжни поверхности, когда в ходе катания основой акцент делает на мышцы корпуса, ритмичные движения рук. Данный стиль катания оптимально осваивать после того, как пройдете начальные азы обучения.

В данном стиле движения лыжника напоминают движения конькобежца, когда толчок идет от снега внутренней поверхностью лыжи, и последующий перенос веса тела на движущуюся, скользящую сторону. Он оптимально подходит для плотно укатанных и широких трасс — все дело в том, что его особенностью есть активные, размахивающие махи рук и верхней части корпуса. Само же отталкивание палками идет в ритм работы ног.

Они отличаются от аналогичных изделий высотой — они более короткие, поскольку их максимальная длина не превышает 190 см., более жесткие на скручивание и в отношении продольного их направления. Так в ходе отталкивания их поверхность не будет полностью касаться снежного покрова трассы средней свое частью. В этом случае должен оставаться зазор минимум 2–3 мм — в противном случае эффективность толчка входе бега будет снижаться.

Маркируют их аббревиатурой Skate или Sk и по своему внешнему виду они скорее напоминают колодку с гладкой поверхностью — насечки в этом случае не накладывают, так как они будут мешать скольжению, цепляя за снеговой наст и снижая тем самым скорость. Для правильного подбора длины — стоит просто прибавить к собственному росту не боле 10 см. Также как и в предыдущем описании стоит определить и жесткость изделия — так зазор между полотнами не должен превышать 2 мм.

Для исключения травмирования и чрезмерного напряжения стоп на ботинке должна быть установлена дополнительная средняя или жесткая фиксация. Чаще всего такие ботинки высокие, и дополнены в своем строении для усиления пластиковой манжеткой. При выборе палок — в комплекте они идут выше, нежели классические, когда сам темляк идет на уровне подбородка/губ лыжника.

Также мы расскажем, как подобрать беговые лыжи взрослому или ребенку — важные советы.

Как подобрать лыжные палки по материалу, росту и стилю катания, расскажем тут.

Что такое парафин для беговых лыж и зачем он нужен: http://skipedia.ru/baza/cross/parafin-dlya-lyzh.html

Выбираем универсальные лыжи (комби)

Комбинированные виды лыж идут как для манеры катания в обоих стилях, описанных выше. В воем строении идут в длине не более 2 метров, но если вы выбираете модели больше данной длины — использовать их в будущем будет просто нецелесообразно и неудобно. Все дело в том, что при движении лыжника последние будут цеплять друг друга пятками. Этот момент и стоит учитывать при выборе.

В силу своей конструкции — комбинированные будут ближе к классическим моделям, поскольку на последних возможно передвижение лыжника коньковым стилем. При этом на коньковых исполнение классического варианта катания вряд ли возможно даже у профессионального лыжника. Все дело в том, что в силу высокой жесткости у самого лыжника в ходе движения отсутствует как таковая фаза достаточного отталкивания. Но для освоения обоих стилей передвижения опытные лыжники рекомендуют выбирать именно их.

При выборе, обратите внимание на то, что их маркируют аббревиатурой Combi, они будут длиннее полотна коньковых, но при этом немного короче, нежели классические. Для подбора оптимальной длины — к собственному росту просто прибавьте 15 см. В отношении нанесенных на них насечек — некоторые из них имеют съемную, заменяемую их середину. Так для сторонников классической манеры катания — достаточно выбрать соответствующую насадку с насечками, для сторонников конькового — просто убрать ее.

При выборе ботинок — они практически не отличаются от классической обуви. Они мягкие, достаточно гибкие и при этом имеют в своей конструкции пластиковую фиксирующую манжетку для поддержки и надежной фиксации голени и стопы. В отношении подбора в комплект палок — тут подойдут палки, идущие для обоих стилей езды на снежной трассе.

Смотрите также полезное видео о выборе инвентаря для конькового хода:

skipedia.ru

Классический ход на лыжах: техника, видео, обучение

Классический ход – основа лыжных гонок и базовая техника любого лыжника. Классикой встают первый раз в жизни на лыжи, занимаются оздоровительной физкультурой, тренируются на любой неподготовленной трассе. Даже биатлонисты на тренировках подключают классический ход. Как говорят лыжники: «классика – всему голова». Коньковый ход появился значительно позже классического – сначала появился полуконьковый ход, а потом современный коньковый.

В статье мы собрали лучшие видеоуроки по классическим ходам, рассказали о видах и технике классических лыжных ходов.

Виды классических ходов

Существует 3 вида классических лыжных ходов:

  • Попеременный двухшажный
  • Одновременный одношажный
  • Одновременный бесшажный (даблполинг)

В истории лыжных гонок их было больше, но с развитием технологий они ушли в прошлое. Лыжи стали более легкие и быстрые, поэтому современный классический ход развивается в сторону даблполинга – одновременного бесшажного хода. Технологии скольжения позволяют спортсменам пробегать даблполингом даже 50 и 70 км марафоны.

Что нужно для обучения классическим лыжным ходам?

  • классические лыжи – на коньковых лыжах научиться классическим ходам не получится
  • классические ботинки – низкие лыжные ботинки с мягкой областью голеностопа и гибкой подошвой
  • крепления для классического хода – имеют более мягкий флексор
  • палки – классические палки короче коньковых

Классические лыжи нужно мазать специальной мазью держания. Она наносится под колодку и позволяет лыже скользить вперед, но не проскальзывать назад при отталкивании. Об этом читайте в статье: Как мазать лыжи для классического хода?

Если с мазью держания возиться не хочется, приобретите лыжи с насечкой или камусом. Насечка не доставит удовольствия своим жужжанием и плохим скольжением, а вот лыжи с камусом максимально приближены к обычным классическим лыжам.

Классический ход более естественный для организма, чем коньковый. Поэтому требования к физподготовке меньше – с классики можно начинать заниматься лыжами и просто оздоровительной физкультурой.

Читайте по теме:техника классических ходов

Источник: glacier3000.ch

Техника классических ходов на лыжах: видео с пояснениями

Примеры техники классических ходов мы взяли от лыжной школы Симона Фуркада. Технику демонстрирует лыжник сборной Франции Ришар Жув – бронзовый призер ОИ 2018.

Попеременный двухшажный классический ход

Двухшажный классический ход – азбука лыжника, один из самых старых лыжных ходов. Используется в лыжных гонках для преодоления равнинных участков и подъемов.

Основные моменты:

  • руки и ноги работают попеременно как при ходьбе – левая рука, правая нога
  • скольжение происходит только на одной лыже
  • корпус не раскачивается, находится в одном положении, меняются только ноги под центром тяжести

 

Одновременный одношажный классический ход

Более быстрый и энергозатратный ход, чем попеременный. Применяется при стартовом разгоне, движении по равнине и в небольшие тягуны. Основная нагрузка ложится на плечевой пояс, нога дает дополнительный импульс в промежутке между толчками рук.

Основные моменты:

  • присутствует одноопорное и двухопорное скольжение
  • толчковая нога не просто ставится рядом с опорной, а слегка выбрасывается мятниковым движением и придает дополнительный импульс
  • при отталкивании руками обязательна работа спиной

 

Одновременный бесшажный ход или даблполинг

Бесшажный классический ход – самый быстрый классический ход, но требует хорошей физической подготовки и идеального скольжения. Даблполинг набирает популярность в лыжных гонках и вытесняет классический попеременный ход, поэтому международная федерация вводит на него ограничения.

Основные моменты:

  • в отталкивании участвует все тело, а не только руки
  • вес тела выносится вперед и наваливается на палки, затем происходит отталкивание палками с одновременным проталкиванием лыж вперед
  • палки ставятся строго вертикально (при фронтальном обзоре) примерно на ширине плеч

 

Классический подъемный ход елочкой

Применяется на крутых подъемах, когда мазь перестает держать и попеременный ход невозможен.

 

Упражнения для обучения технике классического хода

Методика обучения классическим лыжным ходам основывается на развитии равновесия и правильных векторов отталкивания. Мы подобрали упражнения, которые помогут научиться классическим ходам.

Попеременный ход без палок

Тренировка равновесия, одноопорного скольжения и правильного отталкивания.

 

Попеременный бесшажный ход

Постановка правильного отталкивания руками и укрепление плечевого пояса.

 

Попеременный ход с одной палкой

Упражнение на баланс и укрепление торса.

 

Работа ног в попеременном двухшажном классическом ходе

Подробный разбор движений ног в классическом ходе и подводящие упражнения. Видео от канала Skate&Classic.

 

Работа рук в попеременном двухшажном ходе

Подробный разбор движений рук в классическом ходе. Видео от канала Skate&Classic.

 

Классический ход в подъем

Особенности движения попеременным двухшажным ходом в подъем. Видео от канала Skate&Classic.

 

Советская школа классического хода

Советское видео о технике классических ходов. Видео старое, но техника с тех времен изменилась незначительно. Подробный разбор техники великих советских лыжников.


Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

training365.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о