Горные лыжи по росту таблица: калькулятор и таблица по росту – Way Empire — всё что нужно для путешествия!

Горные лыжи

Содержание

Как выбрать горные лыжи по росту таблица


подбор размера и ростовки горных лыж

Как подобрать ростовку лыж правильно? Ответ только кажется простым, но на самом деле существует очень много нюансов, связанных с конструктивными особенностями горных лыж и индивидуальными параметрами горнолыжника, такими как: вес, уровень техники, стиль катания, которые при правильном подборе вносят существенные коррективы.

К сожалению, об этом мало кто знает и подбирает лыжи, руководствуясь стандартными -10, -15 см от роста. Иногда это приводит к фатальным ошибкам, создающим дискомфорт или убивающим преимущества конкретной модели.

Например, руководствуясь личным опытом тестов, мы рекомендуем брать горные лыжи Head i.Supershape Titan — -5-10 см к росту, Head i.Supershape Rally — -10-15 см к росту, а Head Kore 99 — +15 см к росту. Именно так максимально раскрывается заложенный в них потенциал, и, в меньших ростовках они не производят нужного эффекта.

В отличие от беговых лыж, модели горных лыж очень сильно отличаются по характеру и уровню друг от друга и требуют индивидуального, осмысленного подбора длины. Имея самый большой опыт тестирования разных моделей разных брендов, мы не рекомендуем делать это самостоятельно. От этого зависит ваша безопасность и комфорт.

Можете позвонить нам — это бесплатно, можете приехать в магазин на Шаболовку, или позвонить знакомому эксперту, но именно эксперту-практику, знакомому с новейшими технологиями и имеющему личный опыт тестирования.

Знакомым горнолыжникам звонить неправильно, у них нет опыта сравнения, особенно неудачного опыта. Инструкторы бывают «действующие», которые реально участвуют в тестах, а бывают «в отставке», то есть просто не в теме, но признаться в этом им стыдно и, конечно же, они озвучат свое «профессиональное» мнение без учета существующих реалий. Например, наличие рокера позволяет рекомендовать чуть большую длину лыжи. И наш опыт многократно подтвердил правильность этого подхода.

К сожалению, даже не все знают, что такое рокер.

Во-первых, наша команда «10Баллов», ежегодно тестирует все лучшие модели ведущих мировых брендов уже 12 лет. Мы участвуем во всех официальных тестах производителей и имеем самый большой собственный тестовый комплект горных лыж в стране.

Всё это дает нам возможность, в отличие от официальных тестов, которые проводятся всегда только на подготовленных склонах, проверять рабочие свойства универсалов там, где их нужно проверять — на разбитых, талых, обледенелых…

Во-вторых, у нас в команде 7 экспертов в возрасте от 27 до 67 лет разного уровня подготовки: от опытного до среднего, с 35-ти и с 5-тилетним стажем и мы тестируем все модели любого уровня. Как правило, опытные эксперты вообще не тестируют модели начального и среднего уровня, женские лыжи.

И последнее. В тестах, как правило, присутствуют самые ходовые ростовки. Поэтому лично мне, при росте 170 см довольно часто на себе приходится испытывать трудности управления жесткой экспертной лыжей в неправильной завышенной для меня ростовке. Чего я Вам искренне не пожелаю.

Вернемся к подбору длины и размера горных лыж. Класс фрирайда, парка и тд. не рассматриваем.

В большинстве случаев оптимально подбирать ростовку в диапазоне -10, -12, -15 см. Например, исключительно трассовая Atomic Redster S9 хорошо проявит себя именно в диапазоне -10-15 см от роста.

Но, это не панацея. В каждом отдельном случае необходимо делать корректировку, учитывая разные специфические особенности как лыжи, так и лыжника: от уровня лыжи и разрыва шага ростовки до роста лыжника и новизны модели.

С позапрошлого года почти все трассовые коммерческие лыжи оснащены трассовым рокером, что облегчает вход в поворот, снижает порог входа по уровню техники лыжника и позволяет рекомендовать чуть более высокую длину.

Однако, в спортивной среде бытует авторитетное мнение, что в слаломной дисциплине 163 ростовка — дает эталонные показатели и рекомендуется вне зависимости от роста. Ну, как? Легко подобрать самостоятельно?

При подборе лыж необходимо учитывать и вес лыжника, который иногда избыточный. В этом случае может быть уместно увеличить длину, чтобы компенсировать продавливание лыжи.

Трассовые спортивные лыжи для гигантского слалома берут ближе к росту, чтобы обеспечить большую площадь соприкосновения кантов на скорости, что особенно критично на льду.

В этом сегменте лыж самое большое количество исключений и отклонений от правил. При подборе новых лыж обязательно проконсультируйтесь у эксперта с опытом тестирования моделей именно нового сезона. В этом сегменте больше всего инноваций и часто лыжа с одним и тем же названием сильно отличается конструктивно и с точки зрения рекомендаций по подбору длины от сезона к сезону. Например, Atomic Vantage предыдущего сезона и новейшие, 19-20 — разные лыжи, с разным поведением на склоне.

Все лыжи с нестандартным подбором ростовки, о которых я упоминал выше, относятся к классу универсалов, и они не единственные, требующие понимания их природы и особенностей для правильного выбора длины.

Мы очень много тестируем именно универсальные лыжи в разных условиях и выработали свое мнение по подбору, основанное на практике.

В целом, в большинстве случаев, благодаря наличию универсального рокера (он отличается по размеру и качеству от трассового рокера), универсальные лыжи можно рекомендовать в большей ростовке для уверенно катающихся.

По нашему опыту, можно рекомендовать -10, -5 см от роста. Например, Salomon S/Force 9, Atomic Vantage 79 Ti или Head Monster 83 Ti. Есть много исключений, проконсультируйтесь по конкретной модели у специалиста, но в большинсте случаев, это правило будет работать.

А, например, Atomic Vantage 79 Cя беру себе в рост и не испытываю никаких трудностей, меньше мне точно не нужно.

Кроме того, при подборе длины универсала нужно понять как лыжу собираются больше использовать. Если для выхода в целину, за пределы трассы, то однозначно нужно брать более высокую ростовку, чтобы обеспечить лучшее всплытие.

К сожалению, у многих экспертов старой формации устаревшие данные и подходы из-за отсутствия личного опыта. Технологии в горнолыжной индустрии развиваются стремительно. Если выпасть из процесса на пару лет, то можно безнадежно отстать и рекомендовать неправильно.

Приходите к нам в зал, в выходные в сезон, у нас в зале всегда 5-7 экспертов с личным опытом тестирования. Берите наши лыжи в тесты. Приходите на бесплатные тесты и пробуйте лыжи сами.

Подбираются по длине по тем же критериям. В большинстве случаев — это -10, -15 см от роста с поправкой на вес, уровень техники, стиль катания и физические данные.

Женщинам не настроенным на высокие скорости мы всегда рекомендуем обратить внимание на универсальные модели, которые обеспечивают более безопасное и комфортное катание на разбитых послеобеденных трассах и обеспечивают более легкий вход в поворот за счет рокера при той же длине лыжи, что и трассовые («карвинговые»).

Например, Atomic Vantage X 77 C W и Head Absolut Joy — самые популярные модели зимы 16/17.

Иногда возникает проблема — из-за маленького роста у лыжи получается очень короткая площадь соприкосновения канта с поверхностью, что делает скоростное катание на обледенелом склоне довольно опасным занятием. В этом случае мы рекомендуем обратить внимание на модели, которые допускают подбор более высокой длины без потери качества за счет уникальных конструктивных особенностей, например поперечной волны у Elan Black Magic LS. Её можно смело брать -5см или в рост — и это будет лучший выбор. Проверено. Многократно. Нами.

Особенностью подбора горных лыж начального уровня является смещение в сторону более короткой длины к -12, -15 см (шаг ростовок обычно идет через 5-7 см, поэтому «тютелька в тютельку» подобрать не удастся.

Но на начальном уровне лучше не добрать, чем перебрать. Взять более низкую ростовку в пределах разумно допустимого, иначе вам будет сложно направлять её в поворот. Это будет вызывать раздражение и мучение.

Испытал на себе. Первую лыжу себе купил из-за красивого дизайна и крутости — Atomic Metron B11 — почти в рост. Сразу две ошибки — лыжа экспертного уровня плюс несоответствующей ростовки.

Это была настоящая пытка. Продал.

Помните, помимо правильной ростовки, лыжа должна обязательно соответствовать вашему уровню и ни в коем случае не превышать его. Плюс, правильно подобрана под задачу — где кататься, как кататься. Скажем жесткие трассовые лыжи для новичка на послеобеденном распаханном склоне — это ад.

Проконсультируйтесь у практикующих экспертов, позвоните по телефону, запишитесь на наши бесплатные тесты или возьмите мыжи у нас в магазине на персональные тесты в любой день, и пробуйте.

Сразу подчеркну, что детские лыжи в отличие от взрослых мы не тестируем, и личного практического опыта у нас нет, кроме наблюдений и оценок детей нашей команды. Поэтому мы опираемся на рекомендации знакомых инструкторов, которые достаточно противоречивы, но в них есть своя логика, просто разная.

Есть те, кто рекомендует брать лыжи, чем короче, тем лучше — -20 см от роста. В этом случае у ребенка сразу начинает все получаться и как результат он начинает испытывать удовольствие. Это стимулирует желание кататься на горных лыжах. Техника придет потом, главное не отбить охоту, считают они.

Этот принцип хорош и оправдан для самых маленьких, начинающих. А также если вы просто готовы дарить радость детям без учета собственных амбиций, и не настроены на их спортивные достижения.

Вторая группа инструкторов рекомендует брать сразу более подходящую длину повыше — -10, -15 см, так как это будет стимулировать освоение техники катания, иначе не получится. И инструкторы смогут отчитаться перед родителями за не зря потраченные рубли.

Истина где-то посредине с учетом индивидуальных параметров вашего ребенка.

И тут нужно принимать во внимание кроме роста вес и, прежде всего, цель: научить технично кататься через дискомфорт или просто веселиться на горке?

Причем при втором варианте, катании в удовольствие в группе змейкой, у малышей базовая техника прирастает интуитивно и на удивление быстро.

Но практика показывает, что после года перерыва дети не спортсмены так же быстро все забывают. И при подборе длины на следующий год нужно это принимать в расчет и не завышать уровень техники.

Дети растут. Каждый год новая ростовка? К сожалению, да.

Лыжи на вырост брать мы категорически не рекомендуем. Надеюсь, причина понятна. Лучше взять в прокат то, что нужно.

Впрочем, выход в такой ситуации все же есть. Подростку можно взять, например Head V-Shape V4, Atomic Vantage 75 C или аналоги. Эти лыжи позволяют рекомендовать подбор более высокой ростовки. Проверяли на своих.

Нам часто приходится слышать от клиентов, разочарованных подбором лыж купленных до посещения нас в других магазинах. Как правило, это связано с неправильным подбором ростовки или уровня лыжи. По Salomon BBR 9.0 — это каждый второй случай.

Причина, прежде всего в том, что эксперты, которые отбирают лыжи для заказа в магазин — птицы высокого полета и не спускаются в зал для работы с клиентами. Продавцы в зале не имеют возможности лично тестировать модели и работают по каталогам. Отсюда непонимание и ошибки подбора.

У нас не так. В зале всегда несколько экспертов лично катавших все лучшие новинки сезона.

Приходите, звоните, спрашивайте, тестируйте лыжи сами, делитесь впечатлениями.

Мы уверены в своем подборе.

Какая длина для лыжных трасс и горных лыж?

100 дней, чтобы изменить свое мнение

|

Безопасный платеж

|

Быстрая доставка

|

9,5 / 10

|

Телефон: 020 3129 3301 .

Как выбрать горные лыжи, AT или бэккантри-лыжи

На что следует обратить внимание перед покупкой туристических лыж


На самом базовом уровне ваши туристические лыжи могут быть любой парой, которую вы чувствуете комфортно на местности планирую траверс и кататься на лыжах. Для некоторых это так же просто, как выбрать любимые горнолыжные лыжи, установить туристическое крепление и проехать по скиновому треку. Хотя это совершенно верно, стоит взвесить собственные приоритеты и рассмотреть варианты.Многие производители лыж в настоящее время производят лыжи для туристических поездок из легких материалов, которые оптимизируют ходовые качества при подъеме в гору, с полезными функциями, которые немного облегчают жизнь при движении по бездорожью.

Перед тем как начать, задайте себе следующие вопросы:

Где и как я буду использовать эти лыжи?
Планируете ли вы использовать эту установку как для катания на лыжах с подъемником, так и для туризма? Вы планируете короткие дневные туры или длинные многодневные походы? Каждое из этих соображений влияет на то, какие лыжи подходят.Местность, по которой вы хотите путешествовать, будет определять ширину, форму и вес вашей идеальной установки.

Когда я буду использовать эти лыжи?
Вы отправляетесь на поиски порошка посреди зимы или собираетесь заняться ски-альпинизмом весной и летом? Время года может существенно повлиять на выбор лыж. Те, кто отправляется в тур поздней весной или летом, обычно стремятся к более легким и узким лыжам.

Какой я лыжник?
Вы все время катаетесь быстро и агрессивно или хотите, чтобы катание оставалось мягким? Вы тот, кто прыгает со всех видимых обрывов, или предпочитаете не упираться в землю? Более агрессивные лыжники могут чувствовать себя ограниченными из-за характеристик чрезвычайно легких лыж.Большинство лыжников хотят стремиться к балансу возможностей для скоростного спуска и легкости при подъеме.

.

Таблица веса лыжных креплений для горнолыжных и бэккантри-креплений

Работа над этими таблицами постоянно продолжается. Периодически проверяйте наличие большего веса лыжных креплений. Вес крепления включает винты, если не указано иное.
(Технические крепления включают зажимы для кошек, если они есть)

2021 Вес лыжных креплений


Обвязка (одна обвязка) Год Размер Вес (г) Источник *
Look Ski Binding Weight Инд.Крепление
Look Pivot 15 2021 115 1251 evo
Маркер Вес крепления лыж
Маркер Duke PT 16 2021 125 1382 evo
(только кожух Duke PT 16 Alpine
)
2021 309 evo
Маркер Griffon 13 ID 2021 110 1043 evo
Маркер Griffon 13 ID 2021 90 1040 evo
Маркер Jester 16 ID 2021 110 1102 evo
Маркер Шут 16 ID 2021 90 1099 evo
Marker Squire 11 ID 2021 100 782 evo
Marker Squire 11ID 2021 90 780 evo
Лыжные крепления Salomon
Salomon MTN Pure 2021 303 evo


2020 Вес лыжных креплений
Переплет (одно переплет) Год Размер Вес (г) Источник *
Плечо
.

Как выбрать горные лыжи

Выбор новых лыж для скоростного спуска может показаться непосильным, когда вы смотрите на все типы лыж (особенно если вы новичок или переходите с грумеров на пуховые). Но найти свою идеальную пару становится намного проще, если вы знаете, что искать и как сузить круг вариантов.

Если вы выбираете горные лыжи, обратите внимание на следующие моменты:

  • Ваш уровень мастерства: Какой вы лыжник?
  • Где кататься на лыжах: Важно, чтобы ваши лыжи соответствовали рельефу и снегу, на котором вы катаетесь.
  • Длина лыж: Узнайте, какого размера лыжи покупать с учетом вашего роста и веса.
  • Форма и жесткость лыжи: Изгиб, рокер, боковой вырез и изгиб лыжи влияют на ощущение лыж под ногами.
  • Выбираем лыжи для детей: Дети растут, и нужно помнить о нескольких вещах.

Лыжи для вашего уровня мастерства

Если вы новичок в лыжном спорте и только начинаете чувствовать себя комфортно на зеленых трассах, то вам понадобятся лыжи, отличные от лыжного эксперта, который преодолевает крутые склоны.Используйте перечисленные ниже типы лыжников, чтобы начать работу; вы можете отсортировать лыжи по уровням способностей на mec.ca:

Для начинающих лыжников

Впервые на лыжах? Если вы работаете над объединением и сглаживанием поворотов на зеленых и синих трассах, то лыжи для начинающих — отличное место для начала. Они созданы для того, чтобы помочь вам соединять повороты, и многие из них имеют более мягкий изгиб, что облегчит вашу ошибку. Также ищите лыжи с более узкой шириной (измеряется по талии или средней части лыжи) и лыжи, в которых сочетаются изгиб и рокер.Рок-н-ролл и хвост слегка изгибаются от снега, поэтому лыжи кажутся короче, чем есть на самом деле, чтобы облегчить поворот.

Для лыжников среднего уровня

Уверенным в себе лыжникам-параллельным лыжникам, которые едут на сине-черную трассу, нужны лыжи для поддержки их движения. Если вы работаете над карвингом и исследуете грумеры, пудру и смешанную местность, вам понадобится немного больше ширины и качающийся кончик и хвост, чтобы помочь вам, когда вы начнете погружаться в порошок. Лыжи для среднего уровня подготовки различаются по комбинациям развала и рокера и обычно немного жестче, чем лыжи для начинающих.

Для опытных лыжников (грумеров)

Черные и двойная спина — ваша вещь? Если вы уверенный в себе, агрессивный лыжник, который легко катится, ищите титанал, углерод или другие аналогичные материалы, которые помогают поглощать вибрации, обеспечивая плавную и стабильную езду на высоких скоростях. Меньше гибкости и более длинное тело помогают преодолевать самые разные местности; более узкие лыжи в диапазоне 60–99 мм упростят переключение с одного края на другой во время карвинга. Комбинации развала и рокера варьируются в зависимости от вашего стиля катания.Эти лыжи, как правило, очень жесткие, чтобы поддерживать вас при резком резании на высоких скоростях.

Для опытных лыжников (пух)

Уверенным и агрессивным лыжникам, которые любят кататься на лыжах по снегу, крутым склонам и деревьям, нужны лыжи, которые помогут плавать по глубокому снегу. Вам нужны толстые (100 мм и более ширины) длинные лыжи с рокером, а еще лучше — полноценные рокеры. Если вы думаете о том, чтобы покататься на лыжах для бэккантри или горных лыжах, обратите внимание на карбоновые лыжи — они жесткие, но легкие, так что вы получите веселые лыжи без потери веса, чем более массивная конструкция.Вы также можете прочитать нашу статью о том, как выбрать лыжи для бэккантри.

Где ты катаешься на лыжах?

Ищете ли вы лучшие лыжи для Уистлера, хотите покататься на лыжах по снегу в канадских Скалистых горах или нуждаетесь в лыжах для восточной Канады (и хардпака на восточном побережье), вы хотите, чтобы ваши лыжи соответствовали вашим условиям.Существует много кроссоверов с лыжами, поэтому многие из них можно использовать на разных типах снега и местности, что дает вам некоторую гибкость. Важно подумать о том, где вы хотите кататься на лыжах, а не только о том, где вы сейчас катаетесь.

Лыжи для размеченных трасс

Если вы хотите сосредоточиться на грумерах и сосредоточиться на поворотах, обратите внимание на карвинговые лыжи для катания на трассе. Быстрые и отзывчивые, это хорошие варианты для лыжников от новичка до среднего, которые переходят на параллельные повороты и совершенствуют их.Лыжи для подготовленных спусков обычно имеют ширину до 84 мм; придерживайтесь верхнего диапазона (75–84 мм), если вы катаетесь на лыжных склонах к западу от Скалистых гор из-за снежных условий.

Лыжи для смешанных условий

Если вам нужна пара лыж, чтобы перейти от пороха к льду, прорезать вельвет и подпрыгнуть на крутых склонах, ищите универсальные лыжи как для катания на трассах, так и вне трасс. Они могут выдержать сильный снегопад, легкие сугробы и твердый грунт. Они бывают разных форм, чтобы соответствовать вашим лыжным способностям.В западной Канаде смешанные условия обычно включают в себя все: от ухоженных до прогулок до катания на лыжах по деревьям и утренней паузы, которая превращается в отбивную. Лыжи шириной 85–110 мм обычно подходят для склонов к западу от Скалистых гор. На востоке Канады смешанные условия обычно варьируются от ухоженных трасс до катания на лыжах по деревьям, поэтому немного более узкая ширина 75–99 мм более идеальна.

Лыжи для пудры

Если вы занимаетесь фрирайдом и любите искать на своем местном курорте пустоши (и видите, что перебираетесь на бэккантри-склоны), вам понадобятся лыжи, которые помогут вам плавать, которые созданы для бездорожья.Широкая талия предназначена для катания на горных лыжах, и у большинства из них есть уникальные формы бокового выреза, которые помогают им справляться с твердым покрытием и смешанными условиями. В восточной части Канады из лыж, у которых под стопой около 100 мм, с качающимся носком и хвостом, получатся отличные порошковые лыжи. Что касается западной Канады, подумайте о типе снега, по которому вы будете кататься на лыжах. В порошке для шампанского у Скалистых гор пригодятся 120-миллиметровые палочки. Для более тяжелого прибрежного снега вам понадобятся лыжи немного меньшей ширины (110 мм + или около того).

Лыжи какого размера купить

Лыжи какого размера вам нужны? Рост, вес и уровень ваших способностей определяют размер ваших лыж.Как правило, когда вы стоите рядом с вертикальными лыжами, выбирайте длину лыж, которая находится где-то между подбородком и макушкой головы.

  • Вам, вероятно, понадобятся более короткие лыжи, если вы новичок или вернулись к лыжному спорту, если вы хотите делать быстрые повороты и если вы не любите высокие скорости.
  • Более длинные лыжи предназначены, в основном, для лыжников, которые любят быстро двигаться, преодолевать разнообразную местность и ищут двойные наконечники.
  • Если вы катаетесь по снегу, вам понадобятся длинные полные рокерские лыжи для максимальной проходимости.
Таблица размеров лыж

Приведенные ниже размеры являются отправной точкой, а не твердыми правилами — все зависит от личных предпочтений. Более тяжелые и опытные лыжники должны выбирать размер (более длинные лыжи), а более легкие лыжники должны рассмотреть возможность уменьшения размера (более короткие лыжи).

Начинающий Средний Продвинутый Эксперт
Ухоженные трассы (на трассе) Ваш рост -10см Ваш рост -7см Ваш рост -5см Ваш рост
All-mountain (трассы и внетрассовые) Ваш рост -10см Ваш рост -5см Ваш рост Ваш рост + 5см
Фрирайд и паудер (внетрассовый) Ваш рост -5см Ваш рост Ваш рост Ваш рост + 5см
Что такое изгиб, коромысло, изгиб и боковой вырез

Камбер и коромысло — это термины, используемые для описания изгиба или изгиба лыж под стопой.Эти формы легче всего увидеть, когда на лыже нет веса.

Camber : Носок и хвост контактируют со снегом, когда лыжа не утяжелена, и между этими точками есть дуга. Это поможет вам удерживать край на протяжении всей дуги вашего поворота, и они, как правило, имеют более мягкий изгиб.

Лыжи с развалом

Рокер (также называемый обратным развалом): придает лыжам форму банана.Талия остается на снегу, а кончик и / или хвост изгибается или поднимается вверх. Это облегчает катание на лыжах с порошковым покрытием, потому что они дают вам плавучесть, а также пачкают намного больше, чем лыжи с изогнутыми концами. Но они теряют производительность на более твердом снегу и не поворачивают, так как край меньше соприкасается со снегом.

Лыжи с коромыслом (обратный развал)

Комбинированный изгиб и коромысло : Лыжи имеют несколько старинную форму усов.Они помогают удерживать кромку и дают немного плавучести, а также могут обеспечить хорошую маневренность, поскольку они часто ощущаются как более короткие лыжи под ногами.

Лыжи с комбинированным развалом и коромыслом

Боковой вылет и радиус поворота лыж

Если вы посмотрите на пару лыж сверху, боковой вырез — это тонкий изгиб лыжи от носка до хвоста.Эта кривая помогает создать радиус поворота лыжи (воображаемый круг, который будет образован завершением дуги, образованной боковым вырезом) и влияет на поворот лыж.

Sidecut рассчитывается исходя из размеров лыж, которые записываются тремя числами (например, 130-100-120 мм). Первое число — это самая широкая часть носка или лопаты, второе число — самая узкая часть лыжи, а третье — самая широкая часть хвоста. Чем больше разница между этими числами, тем глубже боковой вырез и меньше радиус поворота.Лыжи с очень небольшой разницей между этими тремя размерами обычно предназначены для катания на бухтах.

Так что все это значит?

  • Если вы хотите резать крутые быстрые повороты на подготовленных трассах, ищите короткий радиус поворота (более глубокий боковой вырез) около 16 метров.
  • Если вам нужны универсальные лыжи, которые помогают выполнять легкие повороты и при этом обеспечивают приличную стабильность на скорости, выбирайте средний радиус поворота от 16 до 22 метров.
  • Если вы любите спускаться вниз и делать широкие повороты, ищите большой радиус поворота (более мелкий боковой вырез) выше 22 м, чтобы сохранять устойчивость.

На протяжении многих лет лыжные компании экспериментировали с вариациями ширины носка, хвоста, бокового выреза и даже обратного бокового выреза. Некоторые недавние разработки в области конструкции и формы лыж позволяют даже сделать длинные лыжи намного короче, если приблизить самые широкие части лыж (носок и хвост) к центру лыж. Когда вы станете более сильным лыжником, вы узнаете, какую форму лыж вы предпочитаете.

Что нужно знать о Ski Flex

Flex — это жесткость или мягкость лыжи при повороте.Более мягкие (более гибкие) лыжи отлично подходят для новичков, лыжников с более легким весом и лыжников в ландшафтных парках, поскольку на них легче маневрировать и удерживать канат во время поворота. Более жесткие лыжи (менее гибкие) обеспечивают большую поддержку и уменьшают вибрацию лыж на высоких скоростях. Они лучше подходят для опытных лыжников, которые преодолевают пересеченную местность.

Выбираем лыжи для детей

Когда дело доходит до покупки детских лыж, не следует выбирать лыжи, в которые «они вырастут».«На более длинных лыжах сложнее управлять, что усложняет обучение. Всегда можно кататься на более коротких лыжах с комфортом и контролем, но обратное неверно.

Для определения размеров детских лыж хорошее практическое правило — молодежные лыжи должны находиться где-то между грудью и носом ребенка. Если ваш ребенок — лыжник-новичок, легкий для своего роста и предпочитает быстрые повороты, то вам, вероятно, нужно подбирать лыжи на уровне груди или подбородка. Если у вас на руках сильный и быстрый рыхлитель, или если ваш ребенок тяжелее для своего роста, вам понадобятся лыжи на уровне носа.

Если у вас есть семья подающих надежды лыжников, то новые лыжи можно передать следующему юному шредеру в очереди после того, как текущий лыжник их перерастет. Поскольку дети быстро растут и часто становятся начинающими лыжниками, многие семьи предпочитают начинать их с аренды, подержанных лыж (проверьте обмен снаряжения MEC) или даже с местных программ аренды зимнего снаряжения в своих общинах.

.

Как выбрать горные лыжи по их виду, росту и весу человека? Таблица подбора лыж | Рутвет

Оглавление:

  1. Стили катания на лыжах и соответствующий их выбор
  2. Виды горных лыж
  3. Как выбрать размер горных лыж?
  4. Таблица, помогающая выбрать горные лыжи по росту
  5. Тесты горных лыж

Каждое открытие лыжного сезона обычно характеризуется небывалым оживлением склонов и местных городков в горах. Тысячи людей по всему миру только и ждут того времени, когда можно будет взять отпуск и заняться любимым делом. Тем не менее, экстремальные виды развлечения каждый год привлекают большое количество новичков, которые далеко не всегда разбираются во всех тонкостях и особенностях того или иного вида спорта. Важно знать и понимать не только, как кататься на горных лыжах, но прежде всего – как выбрать горные лыжи, чтобы столь желанный отпуск не обернулся разочарованием на склонах и срочной необходимостью менять их на другие.

Стили катания на лыжах и соответствующий их выбор

Современный подход к выбору лыж имеет мало общего с тем, который был актуален несколько десятков лет, хотя даже тогда учитывался рост и комплекция лыжника. Также нужно учитывать стиль катания, особенности местности, качество снега и другие важные особенности, которые могут кардинально менять критерии выбора. Интересуясь тем, как правильно выбрать горные лыжи, нужно изначально разобраться, какие бывают модели и стили катания в целом.

Carving

Под карвингом обычно подразумевают спуски с подготовленных склонов. Как правило, лыжи подбирают с шириной талии 6,3-6,8 см. Также в лыжах для карвинга можно выделить заметный контраст между шириной носка, талии и задней части. Радиус бокового выреза обычно не выходит за рамки 10-17 метров. Подобная форма лыж позволяет обеспечить райдеру отличное вхождение в повороты и маневренность, а также исключить нежелательное скольжение.

Еще одной особенностью карвинговых лыж является уровень загрузки на поворотах. При классической технике обычно нагрузка идет на одну лыжню, в то время как карвинговые лыжи имеют одинаковую степень загрузки. Именно поэтому они отлично подходят для катания на мягких и жестких ухоженных склонах, но совершенно бесполезны при на заснеженной местности. Естественно, кое-как вы сможете спуститься, но это будет совсем не то, что нужно каждому райдеру.

Существуют и некоторые разновидности карвинговых лыж, например «фан-карвинг». В таких моделях контраст в ширине разных частей выражен намного больше. Они позволяют горнолыжнику практически ложиться на склон при выполнении поворотов, касаясь склона рукой.

Также есть подвид «автокарв»,  конструкция которых призвана облегчить вхождение в повороты. Это свойство достигается за счет более глубоких боковых вырезов.

Freeride

Лыжи для фрирайда в первую очередь предназначены для катания по неподготовленной местности и вне трасс. Они имеют отличные показатели проходимости по рыхлому снегу, в то время как другие виды лыж вряд ли будут уместны в таких условиях. Талия таких лыж значительно шире чем у тех, которые предназначены для карвинга. Обычно она составляет около 8 см, а радиус бокового выреза может быть в диапазоне от 17 до 30 метров. Особенностью выбора фрирайдовых лыж является условие +5 см к росту. Если говорить об уровне мастерства, то фрирайд совсем нельзя назвать занятием для новичков.

Также стоит отметить, что фрирайдовые лыжи отлично подходят для катания по любым склонам, а для целины обычно выбирают наиболее широкие модели (талия 9-11 см).

Видео о том, как выбрать горные лыжи

AllMountainили Allround

All-Mountain или попросту универсальные лыжи полностью оправдывают свое название во время катания. Выбор горных лыж такого типа позволит вам наслаждаться практически любым стилем катания. Ширина талии обычно не выходит за диапазон 6,8 – 8 см, а длинна подбирается согласно росту лыжника или на 10 см меньше.

Racing

В первую очередь спортивные лыжи отличаются от обычных уровнем жесткости. Максимизация этой характеристики позволяет добиться большей управляемости при высокой скорости. В основном такие лыжи используют исключительно спортсмены, потому их делят на следующие категории:

  • Слалом.
  • Гигантский слалом.
  • Фристайл.
  • Ски-кросс.

Виды горных лыж

Если вы уже определились со стилем катания и четко знаете, чему отдать предпочтение, то нужно рассмотреть, какие бывают виды горных лыж. Как правило, все лыжи делят на следующие категории, согласно их особенностям и назначению:

  • Racing.
  • Freeride.
  • All-Mountain.
  • Freecarve.
  • Sportcarve.
  • Freestyle.
  • Supercarve или Funcarve.

Также стоит отметить, что огромную роль выполняют размеры горных лыж и особенности их формы, с помощью которых они обретают определенный профиль и предназначаются для разных стилей катания.

Как выбрать размер горных лыж?

Для успешной и комфортной езды необходимо знать, как выбрать размер горных лыж. Важно понимать все особенности конструкции и влияние формы, ширины и других характеристик на стиль катания в целом.

  • Длинна. Чем длиннее лыжи, тем лучше они будут идти по целине, также они более стабильны на большой скорости. За счет большой длины канта лыжнику легче сбрасывать скорость. В свою очередь, более короткие лыжи имеют лучшую маневренность, позволяют намного проще поворачивать, что играет важную роль при катании по буграм, льду и небольшим склонам.
  • Ширина также очень сильно влияет на поворотливость и стабильность во время катания. Чем уже лыжи, тем лучше они подходят для катания по льду. Также отлично ведут себя во время поворотов. Широкие лыжи наоборот – предназначены скорее для целины и снега, обеспечивая на склонах большую стабильность и устойчивость.
  • Если брать во внимание жесткость лыж, то этот показатель подбирается исключительно под стиль катания. В целом, более мягкие лыжи отлично подходят для катания по целине, то есть мягкому снегу, а жесткие – позволяют обеспечивать большую скорость и импульсный разгон, а также лучше показывают себя на льду.

При подборе горных лыж всегда обращайте внимание на инфоблок или их характеристики в каталоге. Обычно, набор цифр обозначает следующие параметры:

  • 160 – ростовка.
  • 110/80/100 – эти цифры будут отображать ширину в носке, талии и задника.
  • 17,9 – радиус бокового выреза.

Стоит отметить, что два последних параметра определяют понятие геометрии лыжи. Радиус бокового выреза измеряется с помощью специальных методик, и по нему можно оценивать приспособленность конкретных лыж к карвинговым поворотам.

Таблица, помогающая выбрать гоночные (беговые) или рейсинговые лыжи по росту

Вряд ли вам удастся получить максимальное удовольствие от катания, если вы не знаете, как выбрать горные лыжи по росту. Таблица размеров должна включать в себя вес лыжника, потому что он играет такую же важную роль.

Первое, что стоит запомнить – длина лыжи должна соответствовать росту лыжника. Если говорить об учете веса, то он должен учитываться при выборе жесткости лыж. Чем меньше вес у человека, тем более мягкие лыжи ему необходимо подбирать. В наше время таблицы, которые учитывают исключительно рост, отошли на второй план и считаются менее совершенными и информативными. Именно поэтому для правильного подбора беговых лыж важно пользоваться расчетами, в которых участвует не только рост лыжника, но и его вес.

Довольно простая таблица позволит вам максимально эффективно определить необходимые параметры лыж. Под цифрой 1 подразумеваются лыжи для новичков, 2 – параболик, 3 – универсальные, 4 – спортивные.

Для примера можно взять мужчину, который весит 90 кг и имеет рост в 180 см. Для новичка идеальной длинной лыж будет 190 см, то есть рост + 10 см. Если же рассматривать другие виды, то для такого человека оптимальной длинной будут 195, 203 и 207 см. Такой же пример можно рассмотреть и для женщины с весом 47 кг и ростом 165 см. Проводя простую линию между показателями роста и веса, эта таблица легко сможет подсказать, какая длина вам нужна. Исключениями являются «нестандартные» модели, которые нужно подбирать индивидуально, что чаще всего делают исключительно профессионалы и лыжники с большим опытом.

Тесты горных лыж

Еще несколько лет назад из-за популяризации лыжного спорта огромное внимание уделялось тестам горных лыж. Хоть сегодня они также выполняют важную роль, все же люди перестают слепо следовать результатам таких тестов и предпочитают выбирать лыжи исходя из собственных ощущений.

Стоит понимать, что большинство тестов чаще всего спонсируются определенными торговыми марками, потому вряд ли кто-то сможет действительно оценить уровень их объективности.

Они отлично помогают сориентироваться новичкам, которые только начинают свое знакомство с лыжным спортом, но любой человек, который уже имеет определенный опыт катания, скорее доверится собственным ощущениям. Не раз возникали случаи, когда люди по неопытности доверили покупку только тестовым показателям, а на склоне столкнулись с тем, что лыжи не очень им подходят. В этом нет ничего удивительного, так как необходимо учитывать массу особенностей, начиная от стиля и специфики катания лыжника, заканчивая его индивидуальными отличиями. Именно поэтому нужно знать, как подобрать горные лыжи самостоятельно, а результаты тестов лишь брать во внимание.

Также стоит отметить, что большинство современных производителей практически равны по качеству продукции, потому попытки гонок за определенными брендами давно остались в прошлом.

По каким характеристикам Вы выбираете горные лыжи? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Видео о том, как правильно выбрать горные лыжи

Как выбрать горные лыжи ребенку

Основным видом экипировки в горнолыжном спорте являются лыжи. При записи ребенка в спортивную школу очень важно выбрать правильный лыжи, чтобы малыш чувствовал себя комфортно на склоне, а занятия доставляли только удовольствие.

Рассмотрим, как выбрать горные лыжи ребенку, а также шлем, ботинки и остальную экипировку, на что обратить внимание, какие стандарты необходимо учесть.

Виды горных лыж

Многие родители ошибочно полагают, что горные лыжи делятся только на спортивные и любительские. Это не совсем верно, если углубиться в тему, станет понятно, что для каждого вида горнолыжного спорта для детей существует свои виды лыж. Конечно, если вы выбираете для ребенка 4-7 лет, который только делает свои первые шаги в спорте, ему подойдут любительские или универсальные, которыми легко управлять. Лыжи необходимо выбрать в соответствии с требованиями дисциплины и стандартами FIS.

Рассмотрим самые популярные виды горнолыжного спорта и необходимый инвентарь:

  • Фрирайд/Фрискайинг/Биг-маунтайн. Эти виды спорта подразумевают агрессивный спуск на не облагороженном рельефе. Эти дисциплины отличаются высокой скоростью и сложными прыжками. Лыжи Фрирайд/Фрискайинг/Биг-маунтайн отличаются стабильностью и простым управлением на скорости. Эти характеристики возможны при наличии кембера повышенной жесткости, а также увеличенной длинной;
  • Racing. Эта разновидность горнолыжного спорта подразумевает скоростной спуск по специально подготовленной, размеченной трассе. Жесткие трассы, высокая скорость, определяют основные характеристики Racing. В первую очередь здесь важна их повышенная жесткость, которая способна погасить серьезные нагрузки спортсмена;
  • Олл-маунтайн. Эта любительская разновидность горнолыжного спорта. Олл-маунтайн являются универсальными, прекрасно подходят для катания с облагороженных трасс, склонов с неглубоким снегом. Выбрать их не составит труда, ведь они есть в каждом магазине, прокате;
  • Фристайл. Олимпийский вид спорта, требующий от спортсмена выносливости, смелости и ловкости. Фристайл включает в себя несколько разновидностей, для каждого из которых требуются определенные лыжи. Так, например, для трюковых стилей больше подойдут загнутые с обеих сторон Aerials, тогда как для спусковых, нужен изгиб только со стороны носка.

Горнолыжный спорт относится к травмоопасным видам спорта, в которых экипировка является одним из критериев безопасности, а значит, лыжи должны отвечать не только вкусу спортсмена, но и международным стандартам безопасности.

Как выбрать горные лыжи по росту и весу ребенка

Выбрать горные лыжи по росту и весу ребенка не составит труда. Главное соблюсти одно правило – лыжи должны быть по высоте не выше подбородка или носа малыша. В остальном вам поможет таблица, в которой видно как выбрать инвентарь в соответствии с ростом и весом.

Как выбрать горнолыжные ботинки и крепления ребенку

Главное привило при выборе горнолыжных ботинок – это обязательная примерка. Чаще всего для детей они мягкие и удобные, но для малышей это все-таки тяжелая обувь, поэтому нужно мерить и выбирать наиболее удобную модель. Также при выборе ботинок не рекомендуется покупать их на вырост, они должны сидеть плотно, но при этом не пережимать ногу.

С выбором лыжных креплений для ребенку проблем возникнуть не должно. Предпочтение лучше отдать креплениям на платформе, которые могут менять размер под любые ботинки.

Оптимальная жесткость ботинок

Жесткость – один из основных параметров горнолыжных ботинок, на который нужно обращать внимание пи выборе. Жесткость указывается в виде индекса, именно от этого параметра зависит энерго-передача от ноги спортсмена к лыже. Чем жестче ботинки, тем эффективнее контроль над лыжами.

По жесткости ботинки разделяются на три группы:

  • Мягкие – с индексом от 50 до 90;
  • Средней жесткости с индексом от 90 до 115;
  • Жесткие с индексом выше 115.

Профессиональные спортсмены выбирают жесткие ботинки, но детям их покупать не рекомендуется, ведь их трудно надевать и снимать, в них может мерзнуть нога, сложнее ходить. При выборе детских ботинок для горных лыж лучше отдать предпочтение моделям со средней жесткостью.

Крепления и их стандарты

Чаще всего детские горные лыжи продаются с регулируемыми креплениями, которые легко подстраиваются под размер ботинка. Тут важно понимать, что крепления необходимы для возможности высвободить ногу ребенка при падении или столкновении, а потому нужно обращать внимание на качественные модели, которые обладают высокой эластичностью, что в свою очередь предотвращает ложные срабатывания. При выборе креплений нужно также обратить внимание на показатель усилия срабатывания.

Этот показатель обозначается буквами DIN и имеет следующие стандарты:

  • DIN для детских креплений от 0.5 до 4;
  • DIN для любительских, начального уровня 3-10;
  • DIN для любительских, экспертного уровня — 5-15;
  • DIN для профессиональных гоночных до 24.

Обратите внимание, что сила срабатывания крепления подбирается в соответствии с размером ботинка, веса, роста, возраста спортсмена, а также уровня его катания. Начинающим спортсменам рекомендуется настраивать крепления в специализированном сервисном центре.

Ка выбрать горнолыжный или сноубордический шлем для детей

При выборе шлема для катания необходимо знать, что горнолыжный шлем значительно отличается от сноубордического, также как и лыжи от доски для сноубординга. Сноубордический шлем не защитит голову ребенка при падении на высокой скорости, ведь он имеет мягкие уши и у него отсутствует дополнительная защита затылка и подбородка. Поэтому если вы заботитесь о здоровье малыша, приобретайте только горнолыжный шлем.

Как определить размер шлема

Размер горонолыжного шлема – это показатель комфортного катания, он не должен болтаться на голове, но в, то, же время не рекомендуется, чтобы он сдавливал голову и причинял дискомфорт.

Определить подходящий размер не трудно. Нужно взять мерную ленту, замерить окружность головы ребенка над ушами по линии лба, далее определите размер:

  • 45-50 см – детский размер S;
  • 51-56см – размер Small;
  • 55-57см – размер Medium;
  • 55-61см – размер Large;
  • 61-64 см – размер XL.

Важным шагом при выборе шлема является примерка. Мерить его необходимо на подшлемник (не на шапку). Мерить вместе с очками, чтобы оценить их взаимную стыковку. Важно, чтобы он плотно сидел на голове, даже в расстегнутом виде. Приобретать на вырост не допустимо!

Конструкция шлема, вентиляция, вес

Конструкция шлема, вентиляция и вес, это также важные критерии при выборе. Сегодня производители выпускают детские шлемы двух конструкций:

  • Hard Shell — эта конструкция отличается внешней оболочкой, вылитой из пластика под давлением. К этой оболочке крепится внутренняя оболочка из пенополистирола. Считается лучшим для обеспечения максимальной безопасности ребенка;
  • In-mold — Такая конструкция отличается тем, что внутренняя оболочка из пенополистирола покрыта тонким слоем поликарбоната. Он отличается сниженным весом, но требует замены после любого серьезного удара, даже если на нем нет видимых повреждений.

Также обратите внимание на наличие вентиляции. Современные шлемы оснащены специальными вентиляционными отверстиями, которые регулируют температуру внутри защиты. Благодаря этим отверстиям голова ребенка не потеет, а значит, снижаются риски простудных заболеваний. В продаже вы можете найти шлемы с забралом. Это дополнительная защита от холодного ветра, снега, веток. При покупке проверьте крепления, они должны быть надежными, но при этом легко срабатывать.

Маски и палки

Маски и палки также нужно подбирать по размеру. Маску обязательно нужно мерить вместе со шлемом. Правильно подобранная маска должна плотно стыковаться со шлемом. Обратите внимание, что не должно быть большого зазора между очками и верхней кромкой шлема, он не должен давить козырьком на маску, это приведет к сползанию очков и запотеванию.

Для выбора палок также существуют свои критерии. Их длина подбирается по росту.

Также следует обратить внимание на конструкцию палок. В продаже имеются изогнутые и прямые палки. Изогнутые предназначены для занятий скоростным спуском. Заложенный изгиб повышает аэродинамические показатели, увеличивает скорость спортсмена. Если ребенок только встает на лыжи, такие палки ему ни к чему, более того, они будут создавать лишний дискомфорт.

Перед тем как выбрать горные лыжи и остальную экипировку ребенку, обращайте внимание, на производителя. Помните, при покупке снаряжения лучше отдавать предпочтение известным производителям, таким как HEAD, ATOMIC, VOLKL, VIST, K2 и др. Их товары стоят на порядок дороже, но обеспечивают максимальную безопасность.

Детские лыжи — как правильно выбрать? Как выбрать лыжи ребенку: советы родителям.

В этой статье разберемся какие лыжи из представленных в магазинах лучше купить ребенку. Расскажем, как правильно выбрать ребенку лыжи. На что стоит обратить особое внимание при выборе лыж.

Зима — отличное время для игр и прогулок на свежем воздухе! Давайте поговорим о лыжах для ребенка. Разберемся, что к чему, и подберем хорошие варианты.

Для начала определимся, для чего будут нужны лыжи. Бег, прогулки или катание с горок. Естественно, для каждого их этих видов существуют свои лыжи. Горные лыжи не годятся ни для прогулок ни для бега. А беговые не подойдут для катания с гор или прогулок по снежному лесу.

Первые лыжи

Все эти вопросы становятся актуальны, когда ребенок уже подрос и наступает понимание, какими именно лыжами он хочет заняться. Но если ваше чадо еще малыш, то не стоит погружаться в глубокий анализ. Нужно просто купить самые простые лыжи начального уровня. Как правило, это детские модельки на мягком креплении.

Сейчас в магазинах много предложений подобных моделей лыж. Все чаще встречаются варианты с гибкими пластиковыми ремешками. Надо понимать, что надолго таких лыж не хватит. Ребенок быстро вырастает, ему хочется больше активности. А ремешки из пластика не выдерживают нагрузки и мороза. Но на сезон обычно хватает.

Горные лыжи

Чаще всего дети встают на горные лыжи в раннем возрасте, если этим видом спорта увлекаются их родители. Не спешите покупать горные лыжи и экипировку, если это разовый визит на горнолыжную базу и пока не известно, захочется ли ребенку, и дальше заниматься этим спортом. Лучше будет для начала обойтись инвентарем, который дают в прокат на таких базах. Не стоит забывать, что маленький ребенок очень быстро растет, и комплекта ему хватит максимум на сезон. А горные лыжи — это удовольствие не из дешевых.

Подбор горных лыж

Если вы решили купить лыжи для гор, то скорее всего уже определились, где и как будет кататься ваш ребенок. Выбор любых лыж зависит от роста, веса и навыков ребенка.

Для детей и подростков лучше всего подойдут лыжи, разработанные для новичков. Такие модели являются самыми мягкими и подходящие для универсального катания. Мягкие это не значит, что их можно гнуть или мять как пластилин. Мягкостью называют физические свойства лыж, которые позволяют им работать, как надо на небольших скоростях, хорошо амортизировать рельеф склонов. Именно то, что надо для начинающих лыжников.

Подбор правильного снаряжения играет огромную роль. От этого может зависеть, полюбит ли ребенок данный вид спорта. Главным параметром при выборе детских лыж является их длина. От нее, в большей степени, зависит безопасность ребенка во время катания. Лыжи должны полностью соответствовать росту и физическим данным ребенка.
Специалисты считают, что начинать обучение детей стоит на коротких лыжах современной геометрии (карвинговые). На таких моделях дети гораздо быстрее учиться поворотам.

Для малышей, которые весят меньше 40 кг, длина лыж зависит от веса ребенка:

  • от 10 до 20 кг — подойдут лыжи длиной 70 см;
  • дот 20 кг — длина лыж должна быть 90 см;
  • от 30 до 40 кг — длина лыж должна быть 100 см
    (если ребенок уже имеет хорошие навыки катания, то допускается и большая длина лыж).

Детям весом больше 40 кг лыжи подбираются, как и для взрослых лыжников. Вертикально поставленные лыжи должны доставать до подбородка или носа лыжника. Но для ребенка с малым опытом катания или его отсутствием, рекомендуется покупать модели на 5-10 см меньше роста (примерно до подбородка). Для более опытных, с хорошей координацией и уверенным движением, длина лыж может доходить до носа.

В процессе набора опыта юным спортсменом, стоит начинать обращать внимание на жесткость лыж. Как уже было сказано ранее: мягкие — это лыжи начального уровня. Далее идут средней жесткости — продвинутый уровень. И жесткие — уровень профи или эксперт.

Как правило дети довольно быстро осваивают катание, и постепенно им становится не интересно кататься на мягких лыжах. В связи с этим лучше посоветоваться с тренером, стоит ли брать начальный уровень или взять сразу продвинутый.

Ботинки для горных лыж

При покупке детских горнолыжных ботинок, обратите внимание на следующие моменты:

  1. Ботинки должны быть именно детские, а не женские малых размеров.
  2. Размер ботинка, должен соответствовать размеру ноги. Нельзя брать на вырост. Это может сказаться на координации ребенка. Лучше подбирать ботинки в магазине, примеряя на толстый шерстяной носок. При этом, обувь должна сидеть плотно, но пальцы стопы должны свободно шевелиться, а пятка не должна болтаться.
  3. Они должны быть удобными и теплыми, с надежной подошвой.
  4. Застежка должна быть не сложной, чтобы ребенок не испытывал проблем с застегиванием.

Палки для горных лыж

Горнолыжные палки выпускаются разной длины и жесткости, с различными изгибами и разными диаметрами колец. Малышам палки не нужны, их учат кататься без палок. Детям же постарше советуют брать палки в зависимости от роста. Стоит заметить, что они не должны доходить до подмышек ребенка.

Палки изготавливают из трех видов материала:

  • Алюминиевые — самые простые, практически не ломаются, но гнутся.
  • Композитные — среднего уровня, при сильной деформации ломаются.
  • Стеклопластик и углепластик — самые легкие (профи), очень быстро ломаются.

Палок может быть очень много видов. Существуют даже изогнутые палки. Они применяются спортсменами для скоростного спуска и слалома-гиганта.

Крепления для горных лыж


От того, насколько верно подобраны детские крепления для горных лыж, будет зависеть успех катания ребенка. В настоящее время для детей разработаны специальные лыжные крепления. Отличаются они от взрослых значительно низкими показателями на шкале усилий срабатывания DIN. Чем выше значение на этой шкале, тем лучше должен уметь кататься ваш ребенок. Эту шкалу можно увидеть на самих креплениях.

Крепления могут быть с целым корпусом или состоять из носка и пятки.

Прочая экипировка

Не стоит забывать что для катания на горных лыжах нужна защита. Это шлем, подшлемник, маска солнцезащитная, перчатки и соответствующая одежда для катания на горных лыжах.

Постепенно, в процессе занятиями горными лыжами, у молодых спортсменов появляется понимание, какие именно модели лыж и экипировки подходит для их стиля катания.

Беговые лыжи

И в этом виде спорта не все просто, как кажется на первый взгляд. Беговые лыжи можно разделить на три вида по типу катания. Классические лыжи — для прямого скольжения. Коньковые лыжи — для передвижения широким коньковым ходом. Универсальные лыжи — это лыжи позволяющие передвигаться как коньком, так и классикой.


Как правило сначала детей учат просто ходить на лыжах, а затем бегать классическим ходом. А уже затем приступают к осваиванию конькового хода.

Лыжи для классического хода


Такие лыжи значительно длиннее коньковых. Их носки острее и сильнее загнуты вверх. На подошве таких лыж нанесена специальная насечка. Она препятствует обратному проскальзыванию и способствует проталкиванию вперед. Передвижение происходит по обычной лыжне.

Лыжи для конькового хода


Сегодня коньковый ход, можно сказать, стал на много популярнее классического. Свою популярность он завоевал благодаря высокой скорости передвижения лыжников, по сравнению с классическим ходом. Но неподготовленному спортсмену, он дается не просто. Как правило, дети к нему преступают не сразу, а после того, как хорошо осваивают классических ход. Плюс ко всему, для этого стиля скольжения необходима широкая гладкая трасса.

Лыжи несколько короче классических, их носы не такие высокие. Подошва гладкая, не имеет насечек.

Высота лыж

Высота лыж определяется в зависимости от роста ребенка. Посмотрите таблицу, из нее хорошо понятно, какой размер подходить какому возрасту.

Обратите внимание, что для классического хода лыжи должны быть на 10-15 сантиметров длиннее чем для конькового хода.

Ботинки для беговых лыж

Кроме самих лыж для каждого из стилей выпускаются различные ботинки. Для передвижения коньковым ходом ботинок должен быть с высоким голенищем, часто применяется специальный фиксирующий механизм. При классическом ходе голенище ботинка низкое.

На фотографиях представлены взрослые модели ботинок. Но существует и масса детских аналогов. Данные ботинки крепятся к лыжам креплениями системы NNN или SNS.

Существуют прогулочные варианты лыжных ботинок. Такие ботинки чаще всего покупают начинающим лыжникам, когда еще не понятно будит ли ребенок заниматься спортом.

Бегать в таких ботинках трудно, но для прогулок или для школьной физкультуры вполне сгодятся. Если конечно не требуются высокие спортивные результаты.

Крепления для беговых лыж

Исходя из видов ботинок, наверное уже стало понятно, что существует три основных типа креплений, мягкие совсем детские мы уже тут не рассматриваем.

Крепление NNN

Крепление имеет два продольных ребра жесткости.

Крепление SNS

У крепления одно ребро жесткости идущее через всю длину.

Крепление прогулочное 75 мм NN Three-pin

Эти крепления всем известны еще из собственного детства.

Посмотрите на протектор лыжных ботинок!

Покупая лыжные ботинки, убедитесь, что протектор совпадает с креплением!

Также стоит заметить, что для конькового хода резинка крепления, в которую упирается ботинок, гораздо жестче, чем для классики.

Лыжные палки

Выбор палок, также зависит от стиля катания, которым собирается заниматься ребенок. Иногда для детей серьезно занимающихся спортом приходится иметь несколько комплектов лыж, палок и ботинок. Беговые палки, как и горнолыжные, выпускаются из тех же материалов. Алюминий, композит и углепластик.

В зависимости от твердости трассы у лыжных палок могут быть чашечки различного размера и формы. Например, слишком мелкая чашка будет проваливаться в снег, а слишком большая мешать быстрому передвижению.

Высота палок, как и лыж, будет зависеть от стиля катания. Для классического стиля подойдут палки высотой не выше подмышки ребенка. А для конькового хода палки должны доставать до подбородка.

Для комбинированного стиля катания, когда используется то конек то классика, следует выбирать палки средней высоты, выше классики, но ниже конька.

В завершении хочется сказать, что для прогулок лучше взять лыжи под классику, они не будут отстреливать назад за счет насечки. Ботинки лучше брать теплые под крепление 75 мм. Палки с широкой чашкой (для глубокого снега) средней высоты.

Удачного выбора!

Из этой статьи вы узнаете, как начинающему лыжнику подобрать беговые лыжи и палки по росту, а также как правильно подобрать размер лыжных ботинок. Ниже будут приведены таблицы подбора ростовок лыж и размеров ботинок.

Выбор беговых лыж и палок

Для того чтобы правильно выбрать длину беговых лыж , необходимо определиться, каким стилем вы собираетесь кататься — классическим (по лыжне) или коньковым:

  • Для классического хода прибавьте к своему росту 20-25 см
  • Для конькового хода прибавьте к своему росту 10-15 см

Существуют двух типов:

  • С насечкой (step): насечка представляет собой ребристую скользящую поверхность лыжи в зоне креплений. Насечка позволяет лыжам не проскальзывать и не использовать мази держания. Отлично подходит для прогулочного катания классическим ходом по лыжне.


  • С гладкой скользящей поверхностью (wax): это лыжи без системы насечек, скользящая поверхность гладкая, требуется использование мазей держания. В отличие от лыж с насечкой такие лыжи подходят для любого стиля катания и лучше подходят для катания комбинированным и коньковым ходом, а также для спортивного катания.

При подборе длины лыжных палок ориентируйтесь также на стиль катания:

  • Палки для классического хода должны быть примерно на 25 см меньше вашего роста. В этом случае когда вы будете стоять на лыжах в ботинках, палки будут по лапку уходить в снег, а рукоятка палок будет доставать до подмышек. Именно такая длина лыжных палок является оптимальной для катания классикой.
  • Для катания коньковым ходом лыжные палки должны быть большей длины — ориентировочно на 15 см меньше вашего роста.

Таблица подбора беговых лыж и палок по росту:

Коньковый стиль Рост Классический стиль
лыжи палки см лыжи палки
200 175 195 210 165
200 175 190 205 165
200 170 185 205 160
195 165 180 200-205 155
190 160 175 195-200 150
185 155 170 190-195 145
180 150 165 185-190 140
175 145 160 180-185 135
170 140 155 180 130
165 135 150 170 125
160 130 145 170 120
155 125 140 160 115
150 120 135 160 110
145 115 130 150 105
140 110 125 150 100
135 105 120 140 95
130 100 115 140 90
120 95 110 130 85
120 90 105 130 80
110 90 100 120 80

Выбор креплений для беговых лыж

Самыми популярными типами являются:

  • 75 мм (NN75) — классические стальные крепления (система трех штырей), знакомые всем с советских времен, очень популярны до сих пор благодаря своей простоте, надежности и дешевизне. Такие крепления отлично подойдут для прогулочного катания.
  • NNN и SNS — современные системы креплений, различающиеся между собой направляющими выступами для ботинок вдоль креплений. Такие крепления лучше походят для более активного и спортивного катания.

Выбор лыжных ботинок

Все изготавливаются из современных морозостойких синтетических материалов, реже — из натуральной кожи.

Все лыжные ботинки являются утепленными, что позволяет подобрать ботинки своего размера без запаса и носить их без шерстяного носка. Мы рекомендуем использовать термоноски.

Подошва лыжных ботинок подходит к определенной системе креплений: 75 мм, NNN или SNS:

  • Ботинки под крепления 75 мм выпускаются в стандартных российских размерах. Размер ботинок можно выбирать полностью в соответствии с вашим размером ноги.
  • Ботинки под крепления NNN / SNS выпускаются в Евро размерах, которые ориентировочно на 1,5-2 размера меньше российских, т.е. если вы носите 39 российский размер, то вам следует взять ботинки 41 размера.

Самый легкий способ подобрать размер ботинка — это измерить линейкой длину стельки обуви , которую Вы носите. Если нет возможности достать стельку из обуви, то необходимо измерить длину стопы. Как правильно это сделать — см. под таблицей ниже.

Таблица подбора размера лыжных ботинок в соответствии с длиной стельки:

Длина стельки, см Размер Россия Размер Евро
19 30
19,5 31
20 30
20,5 31 32
21,5 32 33
22 33 34
22,5 34 35
23 35 36
24 36 37
24,5 37 38
25 39
25,5 38 40
26 39 41
26,5 40
27 41 42
27,5 43
28 42 44
28,5 43
29 44 45
29,5 46
30 45 47
30,5 46
31 47

Как правильно измерить длину стопы:

Встаньте на лист бумаги так, чтобы пятки лишь слегка касались находящейся сзади стены (двери, боковины шкафа и т.п.). Если вы сильно прижмете пятку к стене, измерение будет неправильным .

Вес тела должен быть перенесен на измеряемую ногу.

Держите карандаш строго вертикально , не заводите его под пальцы!

Отметьте линии около большого и второго пальца, проведите линию вдоль стены. Измерьте линейкой максимальное расстояние между отметками. Измеряйте обе ноги, т.к. размер может различаться.

Готовые лыжные комплекты

В нашем интернет-магазине вы можете выбрать и купить , состоящий из беговых лыж, палок, креплений, ботинок и лыжных связок.

Мы подготовили для вас несколько вариантов на лыжах российского производителя STC (Центр спортивных технологий). Можно выбрать лыжи с насечкой или без насечки. В комплект входят крепления 75 мм или NNN / SNS, соответствующие лыжные ботинки, в некоторые лыжные комплекты входят дополнительные аксессуары — чехол для лыж и набор лыжных мазей.

Специально для родителей школьников у нас имеется 2 варианта недорогого лыжного комплекта Школьник : простой и бюджетный комплект с креплениями 75 мм и комплект с креплениями NNN / SNS. Оба лыжных комплекта отлично подойдут для занятий физкультурой в школе, а также просто для лыжных прогулок и занятий лыжным спортом зимой.

Зимние виды спорта связаны с активностью. Лыжные поездки – способ провести время с пользой для здоровья, получить заряд бодрости, улучшить настроение. Грамотно подобранный комплект – залог успеха. Перед тем ребенку, понадобится учесть такие критерии, как рост, возраст малыша, комплектацию лыж, назначение, материал, фирму-производителя.

Конкретных возрастных ограничений нет. Отталкиваются от способностей, желаний, возможностей. После первых шагов не нужно торопиться обучать лыжному ходу. Дети в такой период слабо держат равновесие. Малыш не сможет оценить прелесть зимних видов спорта, удовольствия от катания не получит.

Заядлые лыжники начинают учить с 2,5 лет. Ребенок твердо стоит, бегает, активно изучает окружающий мир. Родителям следует запастись терпением. Еще нет способности долго концентрироваться, придется постоянно снимать оборудование, развлекать, играть.

В 3 года развивается упорство, понимание результата, 4-5 лет – способность кататься, концентрироваться увеличивается до 30 минут, иногда дольше. Маленькие спортсмены начинают получать удовольствие от спуска с небольших склонов.

Выбор лыж по типу

Перед покупкой важно определить стиль катания. Беговые лыжи делят на три типа:

  • классические;
  • коньковые;
  • универсальные (комбинированные).

Выбор определяет уровень профессионализма, намеченные цели. Начинают с классического варианта.

Для классического катания

По внешнему виду отличить легко – длинные, носовая часть заостренная. Катаются по лыжне, свежему снегу, вокруг дома, по трассе. При классическом ходе движения лыжника параллельны. Модели с насечками подходят школьникам, новичкам, любителям спокойного катания. Зазубрины цепляют снег, снаряд не отходит назад при отталкивании. Плюс – нет необходимости смазывать. Минус – нужно учитывать погодные условия, температуру.

Гладкое покрытие без насечек предпочитают уверенные лыжники. Снаряд требуется постоянно смазывать. Мази предотвращают соскальзывание, разъезжаются вперед и назад практически бесконтрольно.

Для конькового хода

Стиль движений напоминает конькобежный спорт. Приспособления короткие, носы закругленные, насечки отсутствуют, края заостренные. Подходят для укатанных, плотных, широких трасс. Запрещено использовать на рыхлом неподготовленном снегу. Подбираются соответственно серийному коду. Значение зависит от уровня подготовки.

Универсальные лыжи

Подобрать пару, подходящую разным стилям катания, сложно. Решающий фактор – длина. Для комбинированного типа рассчитывается исходя из роста плюс 15 см. Детский комплект проще выбрать. Для начального обучения учитывают общие параметры – рост, вес. Когда цель – профессиональные победы, пару меняют под необходимый тип.

Для детей отличаются конструкцией. Лыжное полотно шире, носы круглые. «Приталенные» боковые части упрощают повороты.

Из каких материалов изготавливают?

Материалы определяют срок службы. Основой детского комплекта служат безопасные и легкие материалы – дерево, пластик.

Пластиковые

Прочные, легко скользят. Снизить скользящие свойства помогают насечки. Большие по площади, надежно сделанные зазубрины помогают повысить устойчивость маленького лыжника. Наличие насечек обязательно для первых попыток.

Пластик долговечен, остается сухим при соприкосновении со снегом, не подвержен растрескиванию. Хранить просто – достаточно высушить тряпкой.

Деревянные

Подходят для катания в морозы. При температуре, близкой к нулю, размачиваются подтаявшим снегом. Часто ломаются. Требуют постоянной обработки специальными смесями, мазями. В противном случае использовать деревянное оборудование становится невозможно. Цена ниже, чем у пластиковых.

Выбор лыж для детей разного возраста

Маленьким лыжникам от 2-х лет покупают простые, легкие модели. Главные задачи – устойчивость на скользящей поверхности, удовольствие от процесса обучения, отдыха с семьей.

Размер лыж

Возрасту 2-4 года подойдет длина чуть больше значения роста либо такой же длины. Основные качества – простота, ширина, легкость, безопасность. Детям старше 6 лет – значение роста плюс 15-20 см. Подросткам выбирают по параметрам взрослых. Отличия подростковых моделей – упрощенное строение, мягкость, незначительный вес.

Неправильный подбор длины приведет к прогибу лыжного полотна, в результате будет сложно отталкиваться. Оборудование, неподходящее размером, сломается раньше, может способствовать падениям, ушибам, серьезным травмам. Существуют специальные размерные таблицы.

Внимание! Нельзя покупать экипировку «на вырост». Экономия может привести к серьезным травмам.

Если есть сомнения, и палки по росту для ребенка, лучше обратиться к инструктору, продавцу.

Крепления

Малышам раннего возраста не нужны, так как нет необходимости покупать специальные ботинки. Малышам удобнее, теплее находиться в валенках, своих сапогах. Ботинки жесткие, маленьким лыжникам нельзя долго находиться в такой обуви. Придется часто переобуваться, что доставит неудобства.

Крепления из хлопковых, кожаных, резиновых ремней мягкие, одеваются на разную обувь. Недостатки – нога фиксируется неплотно, часто путаются, съезжают. Полужесткие раздвижные крепления подходят специальной, обычной обуви. Ногу фиксируют плотно, подойдут для нескольких сезонов (раздвигаются под растущую ногу, увеличивая размер). Жесткие модели подойдут детям старшего возраста, подросткам.

Внимание! Главные качества крепежных устройств – безопасность, мягкость, надежность.

При покупке проверяют работу, качество деталей, надежность фурнитуры.

Ботинки

Лыжная обувь подбирается под тип жестких креплений – NN75, NNN, SNS. Нельзя брать размер меньше либо больше, чтобы надевался шерстяной носок (лучше специальные горнолыжные носки). Подбирают удобные, теплые, яркие модели. Экономия неуместна. Покупать специальные ботинки стоит, если маленький спортсмен уверенно стоит, проявляет интерес к обучению, если есть желание заниматься профессионально.

Лыжные палки

Необходимый атрибут малышей. Помогают держать равновесие. Длину лыж для ребенка подбирают по росту, стилю движений. При классическом варианте палка должна упираться в подмышечную впадину, при – выше плеча. Незначительный вес, удобство обхвата, наличие крепежных ремней, отсутствие острых деталей – обязательные пункты при выборе.

Выбор аксессуаров

Шапка, шарф, перчатки, варежки необходимы спортсменам любого возраста. Малышам подбирают удобные, мягкие модели из прочных тканей. Флисовые аксессуары сохраняют тепло, мягкие на ощупь, приятные коже. Цвет выбирается любой, главное – предотвратить проникновение холода, ветра, влаги.

Обязательно брать запасные – частое соприкосновение со снегом приводит к намоканию. Возможность быстро переодеться в сухую одежду спасет от переохлаждения.

Снаряжение подбирают с учетом параметров спортсмена. Маленьким лыжникам следует подбирать экипировку тщательнее, поэтому лучше обратиться к тренеру, продавцу. Перед поездкой следует осмотреть оборудование, проверить работу крепежей (при падении крепления должны быстро отстегиваться), смазать поверхность полотна.

Перед покупкой пару проверяют на наличие технических дефектов, сколов. Лыжи, палки должны оставаться прямыми, ровными, а также быть одной длины, веса, толщины. Детям правильно оборудование подбирать точно по показателям роста, веса и в соответствии с целью катания.

Зима — замечательное время года, несмотря на холод и несмотря, а точнее, благодаря снегу. Именно зимой можно, забыв о возрасте и статусе, сигануть с крутого спуска на санках, побегать на лыжах по лесу, поупражняться в слаломе или скоростном спуске, одновременно насыщая легкие хрустально чистым горным воздухом, а мышцы — здоровьем, которое, как известно, ни за какие деньги не купишь. Но чтобы удовольствие не было испорчено неправильным подбором снаряжения, советуем ознакомиться с полезными советами.

Как выбрать лыжи для конькового и классического хода

Прежде всего, нужно понимать, что на коньковых лыжах вы не сможете ездить классическим стилем, из-за их специфической конструкции, поэтому, если хочется комбинировать оба стиля скольжения — лучше отдать предпочтение комбинированным лыжам (Combi), либо приобрести классические лыжи меньшей длины — на них можно вполне уверенно практиковаться в коньковом ходу. Простое правило подбора коньковых лыж — добавить 10 — 15 см к собственному росту. Соответственно, для выбора классических лыж прибавить к своему росту нужно уже 25 — 30 см, а для прогулочных лыж — 15 — 25 см (среднее значение между коньковыми и классическими).

Жесткость классических и прогулочных лыж непосредственно зависит от веса лыжника (чем тяжелее спортсмен — тем жестче должны быть лыжи. Для подбора оптимальной жесткости, проведите тест: станьте на лыжи, равномерно распределив свой вес на обе ноги и попросите ассистента между подошвой лыжи и поверхностью пола вставить лист офисной бумаги (толщиной примерно 0,2 мм). Бумага должна свободно перемещаться на 10 — 15 см вперед от носка и примерно до средины стопы в обратную сторону. Более толстый лист (два листа) уже не должны проходить под лыжами, а при отталкивании, перенеся центр тяжести на носок одной ноги, лист должен надежно прижиматься к поверхности пола. Для коньковых лыж значение жесткости должно быть выше и подбирается индивидуально под каждого спортсмена.

Таблица длины лыж и палок по отношению к росту

Рост, см Прогулочные, см Классические, см Коньковые, см Палки, см
190 210 210 195 165
185 210 210 195 160
180 200 — 210 205 — 210 190 — 195 155
175 190 — 200 200 — 205 185 — 190 150
170 180 — 190 195 — 200 180 — 185 145
165 180 — 190 190 — 195 175 — 180 140
160 170 — 180 185 — 190 170 — 175 135
155 170 — 180 180 — 185 165 — 170 130
150 160 — 170 175 — 180 160 — 165 125
145 150 — 160 165 — 170 155 — 160 120
140 140 — 150 160 — 165 150 — 155 115
130 130 — 140 150 140 105
120 120 — 130 95
110 110 — 120 85
100 100 — 110
90 90

Как подобрать горные лыжи по росту и весу

Параметры подбора горных лыж отличаются от вышеперечисленных, ведь для спуска нужно снаряжение покороче, причем это касается как лыж, так и палок. Для начинающих лыжников длина рассчитывается по формуле «РОСТ минус 20 см», а с приобретением опыта — можно будет постепенно увеличить их длину до показателя своего роста (правда, для слалома максимальная длина ограничивается 165 сантиметрами, поэтому, будьте Вы хоть 2 метра ростом — все равно лыжи длиннее 165 сантиметров Вам не «светят»). Для женщин лыжи выбирают обычно по формуле «РОСТ минус 25 см», чтобы облегчить управляемость.

Длина лыжных палок для горных лыж подбирается так, чтобы при установке их перпендикулярно к полу, а локтями, прижатыми параллельно к туловищу, рука в локтевом сгибе должна составлять угол 90°.

По весу лыжника следует подбирать крепления, но кроме веса при подборе креплений также учитывается опыт и стиль езды, учитывается предрасположенность к падениям. Лыжи должны надежно фиксироваться на ногах, но отстегиваться при падении, поэтому лучше, чтобы нагрузку, выдерживаемую креплением, рассчитал для Вас опытный человек, ведь от этого может зависеть состояние здоровья и целостность ваших конечностей.

Как подобрать горные лыжи по росту, таблица

Рост, см Лыжи, см
190 170 — 190
185 165 — 185
180 160 — 180
175 155 — 175
170 150 — 170
165 145 — 165
160 140 — 160
155 135 — 155
150 130 — 150
145 125 — 145
140 120 — 140
130 110 — 130
120 100 — 120
110 90 — 110
100 80 — 100
90 70 — 90

Занимайтесь зимними видами спорта и Вы увидите, что зима — это не «депрессивное время года», а замечательная пора, предоставляющая уйму развлечений и возможностей.

Лыжный спорт – одно из самыхпопулярных спортивных занятий в зимний период. Но перед теми, кто только решилпопробовать покататься, встает закономерный вопрос – как подобрать лыжи ипалки? Подбирать их необходимо по вашему росту.

Для началадавайте все-таки определимся, чем именно вы хотите заниматься — бегом по пересеченной местности илинаучиться спускаться по горам? Виды спорта далеко не одинаковые, сильноотличающиеся друг от друга, и параметры выбора спортивной амуниции в них тоже,соответственно, разные.

В лыжномспорте существует несколько способов хода, для каждого из которых предназначеныотдельные разновидности гоночных лыж. Прежде всего, это классический иконьковый способы. Также, в спортивных магазинах можно найти прогулочные лыжидля простых любителей активного отдыха. Теперь, разберемся с тем, как нужноподбирать их по вашему росту.

Если выпланируете серьезно этим видом спорта, то к вашим услугам лыжи дляклассического и конькового хода. Главное правило их выбора примерно таково: вслучае, если основным способом хода будет классика, то лыжи должны на 20- 30 сантиметров превышать ваш рост. Для конькового способа этот показатель примерно в два разаменьше. Что касается прогулочных лыж, то их размер должен быть на 15- 20 сантиметров больше вашего роста. Впрочем, чтобы вы не слишком путались в измерениях,приводим таблицу со всеми необходимыми значениями.

Таблица для подбора длины лыж

А что жепалки? Для них тоже существует отдельная классификация, по которой их следуетподбирать. Палки для классического хода должны быть на 25- 30 сантиметров короче вашего роста. Для коньковых лыж выбираются палки, которые меньшеспортсмена на 15- 20 сантиметров.

Таблица для подбора длины палок

Рост лыжника
(см) Длина палок для
классического хода (см) Длина палок для
конькового хода (см) 150 120-125 130-135 155 125-130 135-140 160 130-135 140-145 165 135-140 145-150 170 140-145 150-155 175 145-150 155-160 180 150-155 160-165 185 155-160 165-170 190 160-165 170-175 195 165 175

Если же высобираетесь поставить на лыжи ребенка, то стоит помнить, что методика подборалыж в данном случае несколько отличается от стандартной. Определяющую роль ввыборе спортивного инвентаря для детей массой до 40 килограмм являетсяне рост, как у взрослых, а вес. Если ваше чадо весит от 10 до 20 килограмм, то длянего подойдут лыжи ростом в 70- 80 сантиметров. У ребят в весовой категории от20 до 30 килограмм оптимальными являются лыжи длиной в 90 сантиметров. Длядетей весом от 30 до 40 килограмм следует покупать метровые лыжи. Что касаетсяпалок, то здесь все как у взрослых – они должны быть на 25- 30 сантиметров меньше роста ребенка.

Говоря огорных лыжах, отметим, что их подбор зависит не только от ваших росто-весовыхпоказателей, но и от условий, в которых вы собираетесь их использовать. Для непрофессионалов производителиподразделяют лыжи на три категории: карвинговые, которые деляется нафан-карвинг(позволяют входить в поворот почти что лежа) и автокарв (обладаютоблегченной системой руления)., фрирайд и универсальные. Карвинговыепредназначены тем, кто катается на подготовленных склонах. Тем, кто любитпоездить по пересеченной горной местности, советуем брать лыжи класса фрирайд.Однако, катание на них новичкам практически недоступно ввиду своей сложности.Им подойдут так называемые универсальные лыжи, на которых можно ездитьпрактически где угодно.

Таблица для подбора горных лыж поросту

В последнеевремя в нашей стране появились широкие возможности для занятий горнолыжнымспортом детьми. Естественно, для ребенка также необходим тщательный подборинвентаря согласно его росту весу. Отметим, что детскими являются лыжи размеромот 70 до 120 сантиметров. Как правило, в отличие от взрослых, ониимеют упрощенную конструкцию, без усилителей управления и прочих штучек. Нижемы приводим примерную таблицу подборагорных лыж для детей.

Как выбрать горные лыжи по росту, стилю, по таблице

Сейчас все чаще становятся популярными горные лыжи. Модное экстремальное увлечение погонять по склонам гор требует тщательного подбора экипировки. Такое снаряжение поможет улучшить навыки катания.

Критерии, чтобы выбрать горные лыжи

Чтобы выбрать нужную пару необходимо учитывать несколько важных параметров:

  • рост человека;
  • высоту изделия;
  • уровень профессионализма;
  • ширина середины лыжи;
  • радиус поворота;
  • горный рельеф.

Основные типы горных лыж

Производители изготавливают несколько основных категорий снаряжения, использующегося на разных трассах и зависящих от стиля езды.

Карвинговые

Такие модели подойдут для готовых стандартных трасс. Их передняя и задняя часть шире, чем середина. Благодаря такой конфигурации, лыжник легко поворачивает и может делать полукруги.

Внетрассовые

Они имеют большее широкую талию, устойчивы на спусках и имеют высокую проходимость. На внетрассовых моделях рекомендуют кататься людям с хорошим уровнем подготовки.

Универсальные

Универсальные лыжи рекомендуются для подготовленных трасс и выхода с них. Такие лыжи имеют ширину до 80 миллиметров.

Спортивные

Это жесткие лыжи, которыми легко управлять при высокой скорости на спусках. Обычно их используют для езды по профессиональным спортивным трассам. Существует несколько категорий таких лыж, например, для слалома или фристайла. Такие модели ориентированы на спортивную подготовку человека.

Основные характеристики

Радиус

В спортивных магазинах часто можно услышать «радиус дуги» или «бокового выреза». Измерение этого параметра производится в метрах. При его помощи можно понять, насколько резкие повороты нужно выполнять на них. Например, при радиусе от 11 до 13 метров рекомендуется делать частые повороты, а при характеристике от 17 м. и выше следует входить в плавные виражи.

Опытный спортсмен сможет войти практически на любой лыжной паре в нужный поворот, но для этого требуются определенные умения. А для любителя с низкой квалификацией подбор по этому параметру лыжной пары будет не лишним.

Вес

Чем изделие меньше весит, тем проще оно в управлении. Но при этом оно менее стабильно на трассе и проще сбивается.

Легкие лыжи лучше подойдут для начинающих. Такие модели легко управляются и удобны при обучении. Начинающие лыжники катаются с небольшой скоростью, по мере развития навыка ускоряется и скорость спуска.

Для женских лыж вес от 4, 5 до 5,5 килограмм на одну пару. Модели для мужчин мощней и тяжелей, они весят от 5,5 до 7 килограмм.

Ширина

Почему важна талия лыж? Этот критерий определяет, насколько лыжи проходимы. Например, для моделей с шириной до 73 миллиметров рекомендовано кататься по подготовленным спускам.

Для покупки универсальных лыж больше подходят модели с шириной от 73 до 90 миллиметров. На них можно кататься и на трассах, и по целине, и по снегу. Чем больше ширина, тем лучше лыжник будет передвигаться по глубокому снегу.

Талия более 90 миллиметров на лыжной паре используется подготовленными горнолыжниками, которые практически не катаются на стандартных трассах.

Геометрия

Увидеть эти параметры можно в каталогах спортивного снаряжения, например, 120/73/103 миллиметра. Рядом указана и ростовка модели.

Чем больше ширина носка экипировки к середине (талии), тем проще лыжнику поворачивать. Если у пары узкая пятка, то проще соскальзывать.

Например, на лыжах с геометрией 125/73/97 миллиметров проще поворачивать и останавливаться, менять направление, чем, если выбрать пару с параметрами 120/73/103 миллиметра.

Жесткость

Не существует каких-либо единиц измерения для оценки двух пар по жесткости. Проверить какая из них будет жестче можно, только сжав в ладони.

Обычно производители делают более жесткими модели для профессиональных лыжников в одной линейке. А для сравнения пар придется потрогать их руками или изучить, сколько слоев металла в каждой из них, из какого материала они сделаны.

Жесткость зависит от количества слоев и ширины лыжи. Этот параметр обычно неравномерен в изделии. Пары для подготовленных трасс жесткие по всей площади изделия. Универсальные и лыжи для фрирайда имеют мягкий носок и пятку, но жесткую талию.

Пары с двумя слоями металла жестче, чем те при производстве, которых один из них заменен карбоном или стекловолокном.

Конструкция

Есть три категории горных лыж, которые различаются конфигурацией:

Сэндвич

По конструктивному решению изделие напоминает бутерброд, в котором несколько слоев. Низ и верх лыжи изготавливаются из жестких материалов и придают всей конструкции жесткость.

Кэп

У такой модели наиболее жесткий верхний слой, к которому крепятся все остальные.

Короб

Это наиболее современная конфигурация. Середина изделия деревянная или синтетическая и оплетается со всех сторон металлом. Такое решение позволяет конструкции не скручиваться. Эта пара мягче и практически «не чувствует» неровности поверхности.

Важно при выборе лыж и гашение вибраций. Даже на подготовленной трассе есть неровности в виде выбоин, комков снега и т. д. При спуске лыжа начинает ударяться о неровности и начинает вибрировать. В этот момент носок и пятка прилегают к поверхности плохо, и нарушается маневренность, управляемость.

Чем лучше поверхность поглощает вибрацию, тем точней лыжник едет по заданной траектории, держится на склоне, покрытой льдом, меньше риск упасть на высокой скорости.

На этот параметр обращают внимание при изготовлении профессиональных спортивных пар. Наименьшее поглощение вибрации на бюджетной экипировки для начинающих лыжников.

Размер горных лыж по росту

Единого ответа при выборе высоты лыжной пары нет. Но следует воспользоваться правилами экспертов. При выборе экипировки важен рост и вес лыжника. Учитывают и профессионализм человека, назначение снаряжения, рельеф.

Обычно высота лыж от середины грудной клетки до макушки человека. Профессиональные горнолыжники иногда выбирают для себя лыжи выше своего роста.

Кому необходима короткая ростовка

Обычно такую экипировку рекомендуют выбирать, если человек новичок, имеет маленький вес, любит резкие повороты на небольшой скорости. Такие модели подойдут для людей, предпочитающих карверы с прогибом (весовым и обратным) или для катающихся по коротким трассам.

Ростовка от середины грудной клетки до подбородка.

Кому подойдут длинные модели

Такие лыжи выбирают люди, которые катаются на высокой скорости, с большим весом для своего роста. Их можно взять на перспективу, если лыжник планирует уходить с подготовленных трасс. Они могут стать выбором для лыжника, который предпочитает твинтипы или катается на длинных трассах. Им лучше всего подойдет высота лыжи от подбородка до макушки.

Уровень профессионализма

Важный критерий при покупке горнолыжного снаряжения — это квалификация самого человека.

Начальный — средний уровень

К этому типу относятся люди, кто только встал на лыжи и начал кататься, учится поворачивать. Им рекомендуют подбирать пары с небольшой жесткостью. Лучше всего подходит экипировка, изготовленная по технологии «кэп», имеющая мягкий сердечник и небольшую ширину. Ими легче управлять и поворачивать.

Средний — продвинутый уровень

Это большая часть лыжников, которые уже освоили спуск и повороты, но не дотягивают до профессионального уровня. Таким людям лучше покупать более широкие лыжи с конструкцией «сэндвич», имеющие жесткий сердечник.

Продвинутый — профессионал

Людям, которые достигли уровня профессионала или ездят агрессивно, надо выбирать модели, где присутствует карбон, титанал, бамбук. Их жесткость выше, чем у стандартных моделей, но управлять ими сложно.

Женские модели

Производители сейчас пополнили свой ассортимент женскими моделями. Такие лыжи более короткие, легкие и мягкие, чем мужские. Они не хуже по качеству, просто при их изготовлении применяют более легкие материалы.

Дело в том, что центр тяжести у женщин ниже и отклоняется при катании со сгибанием ног больше. Тем более женщины меньше весят и менее сильные. Для них созданы модели, на которых легче поворачивать.

Сердечник у лыжи, как и другие конструкции, создан из более легкого и мягкого материала, крепления могут смещаться, или перенесены ближе к носку.

Крепления

Покупая экипировку, нужно обратить внимание на крепление. От него при падении зависит безопасность катающегося человека. Обычно на поверхности уже есть крепление или площадка, на которую оно устанавливается и настраивается.

Но в продаже есть модели, где нет площадки для креплений. Для них регулировка и установка делается шаблоном в центрах. Обычно правильно установленное крепление помогает уберечься от ушибов и травм при падениях.

Перед спуском лыжник должен проверить, как ведет себя ботинок при наклоне вперед-назад. В этих положениях обувь должна прочно удерживаться, иначе лыжи будут плохо контролироваться при езде.

При критичном наклоне обувь должна отстегиваться просто без особого нажима. Это сможет уберечь человека от столкновения с неожиданным препятствием или при падении. Обычно устанавливают и настраивают крепления сразу при покупке. Эти манипуляции чаще всего заложены в стоимость.

Цены

В спортивных магазинах можно увидеть много лыж. Цена экипировки напрямую зависит от материалов, которые использовались при производстве. Изделия из пластика будут дешевле, чем многие другие конструкции. Наиболее дорогой экипировкой считаются деревянные лыжи. Чем лучше их древесина, тем дороже цена.

Таблица длины детских горных лыж

Дети обожают горные / горные лыжи! И им часто удается это с юных лет, благодаря современному (и очень простому) горнолыжному снаряжению, которое мы получили сегодня.

Но обязательно выбирайте горные лыжи подходящей длины для детей. Длинные лыжи (или длинные лыжи — короткие) могут просто убить их радость и энтузиазм! Итак, позвольте нам помочь вам определить длину ваших детских горных лыж ниже …

Как определить длину детских горных лыж?

По высоте:
Рост используется для определения правильной длины горных лыж у детей.Поставьте ребенка спиной к стене и поставьте ступни вместе, глядя прямо вперед. Положите книгу или линейку на макушку и прижмите ее к стене (убедитесь, что она горизонтальна). Измерьте расстояние от пола до книги / линейки и т. Д. Определите длину горных лыж вашего ребенка с помощью приведенной ниже таблицы длин лыж.

В магазине:
Если вы забираете лыжи в обычном магазине, поместите одну из лыж перед ребенком так, чтобы кончик был направлен в лицо ребенка.Носик лыжи должен доходить примерно до области между нижней частью шеи и подбородком.



Таблица длин детских горных лыж

Таблица длин лыж: унисекс .
105 3’5 ‘ 80-95
110 3’7 ‘ 85-100
115 3’9 ‘ 90-105
120 3’11 ‘ 95-110
125 4’1 ‘ 100–115
130 4’3 ‘ 105-120
135 4’5 ‘ 115-125
140 4’7 ‘ 120-130
145 4’9 ‘ 125-135
150 4’11 ‘ 130-140

См. Также:

Покупаете горнолыжное снаряжение? См. Также другие наши таблицы длины / размера лыжного спорта:

Таблица длины лыжных палок для детей

Таблица длины лыж для карвинга
Таблица длины лыжных лыж Allmountain
Таблица длины лыжных лыж Twintip
Таблица длины лыжных палок для взрослых

Советы, уловки или вопросы о длине лыж?

аэробных переменных для прогнозирования результатов горных лыж — новый подход

Sports Med Int Open.2018 июл; 2 (4): E105 – E112.

Роберт Нильссон

1 Отделение общественной медицины и реабилитации, Отделение спортивной медицины, Университет Умео, Умео, Швеция

Энн-Софи Линдберг

2 Винтернет, Боден, Швеция

Апостолос Теос

1

Департамент общественной медицины и реабилитации, Подразделение спортивной медицины, Университет Умео, Умео, Швеция

Ричард А. Фергюсон

3 Школа спорта, физических упражнений и медицинских наук, Школа спортивных упражнений и медицинских наук Университета Лафборо, Лафборо, Соединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии

Кристер Мальм

1 Отделение общественной медицины и реабилитации, Отделение спортивной медицины, Университет Умео, Умео, Швеция

1 Отделение общественной медицины и реабилитации, Отделение спортивной медицины, Университет Умео, Умео, Швеция

2 Winternet, Боден, Швеция 9 0004

3 Школа спорта, физических упражнений и медицинских наук, Школа спортивных упражнений и медицинских наук Университета Лафборо, Лафборо, Соединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии

Для переписки Mr.Роберт Нильссон Департамент общественной медицины и реабилитации, Отделение спортивной медицины, Университет Умео, Gösta Skoglunds väg 33, Умео, , Швеция, Телефон: +46/90/786 50 00, Факс: +46/90/13 56 92, es .umu @ nosslin.trebor

Поступило 8 мая 2018 г .; Пересмотрено 5 июня 2018 г .; Принято 7 июня 2018 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives License, которая разрешает неограниченное воспроизведение и распространение только в некоммерческих целях; а также использование и воспроизведение, но не распространение адаптированных материалов только в некоммерческих целях при условии надлежащего цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Целью этого исследования было изучить прогностическую силу результатов аэробных тестов и антропометрических переменных в рейтинге FIS среди элитных юниоров-горнолыжников. Результаты двадцати трех элитных горнолыжников мужского и женского пола за два сезона были включены в многомерные статистические модели. Физическая работоспособность определялась по пику V̇O2, концентрации лактата в крови ([HLa] b) и частоте сердечных сокращений (ЧСС) во время езды на эргометре на велосипеде.Антропометрическими переменными были рост тела, масса тела и рассчитанный ИМТ. Никакой существенной корреляции между спортивными результатами и аэробной работоспособностью или антропометрическими данными не наблюдалось ни у лыжников-юношей, ни у девушек-лыжников. Таким образом, предсезонные физические тесты и антропометрические данные не могут предсказать окончательный рейтинг FIS. Лучшие модели регрессии (R2) и прогнозирования (Q2) слалома (SL) и гигантского слалома (GS) FIS достигли ранга R2 = 0,51–0,86, Q2 = –0,73–0,18, что указывает на отсутствие действительных моделей.В этом исследовании не удалось установить V̇O2peak и другие включенные переменные в качестве предикторов конкурентоспособности. При объединении результатов обычно используемых тестов для горнолыжников и применении многомерных статистических моделей исследованные тесты, по-видимому, имеют ограниченное применение для спортсменов, тренеров и федераций лыжного спорта. Предсезонные тесты для конкретных результатов должны быть разработаны и утверждены для прогнозирования результатов и руководства тренировками.

Ключевые слова: тестирование с физической нагрузкой , спортивные результаты, баллы FIS, многомерная статистика, V̇O2max

Введение

Соревновательные горные лыжи считаются самым быстрым безмоторным видом спорта в мире. 5 и состоит в основном из четырех различных дисциплин: слалома (SL), слалома-гиганта (GS), слалома супергиганта (SG) и скоростного спуска (DH), последние два называются скоростными соревнованиями.Каждая из этих дисциплин отличается радиусом поворота, расстоянием до ворот, скоростью и длиной трассы. 41 . Еще две технические дисциплины (SL и GS) проходят на относительно крутых склонах со скоростью 20–60 км · ч. -1 в течение 45–90 с, тогда как скоростные дисциплины проводятся на длинных крутых спусках со скоростью, достигающей 130–160 км / ч. -1 и длительностью 120–180 с 10 32 . Из-за прерывистого характера спорта с быстрой сменой направлений на высокой скорости. 27 , горные лыжные гонки — сложный и многогранный вид спорта, требующий высокого уровня физической и технической подготовки. 37 .

Элитные результаты в горных лыжах требуют широкого спектра физических качеств, включая высокую мышечную силу и выносливость, а также широкий спектр нервно-мышечных навыков, таких как равновесие, скорость и ловкость. 2 20 41 . Антропометрические характеристики также могут повлиять на производительность. 1 2 37 , особенно у молодых спортсменов 8 14 . Высокая аэробная способность была описана как важное физическое качество горнолыжника. 23 31 и сегодня это считается, по крайней мере, тренерами, спортсменами и федерациями, как важный физиологический фактор, определяющий успех на соревнованиях.Однако некоторые данные подтверждают это утверждение. Сообщается о противоречивых результатах относительно необходимых метаболических возможностей для оптимальных соревновательных результатов; некоторые исследователи находят значительную корреляцию между максимальной абсолютной и относительной аэробной способностью (V̇O 2 макс. ) и соревновательные результаты у элитных горнолыжников. 13 21 , в то время как другие не 41 . Кроме того, V̇O 2 макс. не мог различать лыжников с разными уровнями подготовки 6 40 .

Вместо этого несколько современных исследований показывают корреляцию между анаэробной мощностью и лыжными характеристиками. 3 6 13 39 41 . При продолжительности гонки 45–180 с используются как аэробная, так и анаэробная энергетические системы. 29 , что, возможно, способствует разногласиям между исследованиями 24 . Следовательно, важность соответствующей метаболической системы все еще остается предметом дискуссий. 19 22 24 30 .Технические соревнования (SL, GS) имеют более высокий относительный анаэробный компонент по сравнению с более быстрыми и продолжительными дисциплинами (SG, DH). 38 39 . Различия в технике катания на лыжах, механической работе и общих навыках также приведут к различиям в относительном использовании энергетических систем. 27 38 .

В горнолыжном спорте, долгосрочном или обобщенном, соревновательные результаты количественно оцениваются по системе начисления баллов Международной федерации лыжного спорта (FIS) на основе результатов практикующих в каждой дисциплине в течение гоночного сезона.Короче говоря, очки FIS подбираются таким образом, чтобы лучший лыжник в мире в каждой дисциплине имел 0 очков, а 30-й — 6 очков за сезон. Таким образом, балльная система является мерой того, где каждый практикующий стоит по сравнению с другими практикующими. Система баллов корректируется несколько раз в год, и ее можно найти вместе с подробной информацией о рейтинговой системе на сайте www.fis-ski.com.

Из-за сложности спорта, смешанного использования энергетических систем и отсутствия последовательных результатов исследований выбор полезных тестов физиологических способностей для конкретных видов спорта является сложной задачей.Следовательно, тренеры и спортсмены зависят от ненадежных тестов при планировании и оценке тренировок. В этом исследовании будет использоваться расширенная многомерная статистика, достоверность которой была продемонстрирована в других аналогичных контекстах. 17 , чтобы исследовать взаимосвязь между результатами часто используемых аэробных тестов и антропометрическими переменными и их значением для прогнозирования результатов катания на горных лыжах. Сосредоточив внимание на аэробных тестах, результаты этого исследования направят будущие исследования в сторону более конкретных процедур тестирования.Пропуск всех или любых не относящихся к делу тестов сэкономит время и деньги как спортивным федерациям, так и спортивным клубам, а также поможет тренерам и спортсменам оптимизировать тренировки, оценку и результаты гонок.

Материалы и методы

Предметы

В исследование были включены антропометрические данные и результаты аэробных тестов, полученные от 23 профессиональных лыжников-юниоров в возрасте от 16 до 17 лет ( ). Все участники предоставили письменное информированное согласие на участие, а согласие родителей / опекунов было получено в отношении несовершеннолетних.Некоторые участники были протестированы более одного раза, как указано в данных. Этическое разрешение Dnr 2011-236-31 M было выдано этическим комитетом Северной Швеции при Университете Умео, и исследование было проведено в соответствии с Хельсинкской декларацией Всемирной медицинской ассоциации — Этическими принципами медицинских исследований с участием людей в качестве субъектов 2008 года и этическими принципами. стандарты Международного журнала спортивной медицины 12 .

Стол 1 Антропометрические данные и результаты аэробных тестов.

Переменная Мужской Женский
Возрастная группа Возраст 17 лет (n = 10) Возраст 16 лет (n = 13) Возраст 17 лет (n = 6) Возраст 16 лет (n = 10)
Масса тела, кг 75,4 ± 5,3 69,2 ± 5,5 68,1 ± 3,7 69,7 ± 3,4
Рост (м) 178 ± 5 178 ± 5 170 ± 6 172 ± 4
ИМТ (кг · м −2 ) 24 ± 1 22 ± 1 24 ± 1 24 ± 2
ЧСС на аэробном пороге вентиляции легких (ИВЛ) 128.8 ± 18,0 126,5 ± 21,4 129,6 ± 17,9 125,7 ± 12,9
V̇O 2 на пороге аэробной вентиляции (л · мин -1 ) 1,6 ± 0,20 1,5 ± 0,5 1,3 ± 0,4 1,1 ± 0,2
ЧСС при аэробном пороге вентиляции по Вассерману (уд ​​/ мин) 163,2 ± 10,7 157,3 ± 19,5 162,3 ± 12,7 155 ± 14
V̇O 2 на анаэробном пороге по Вассерману (л · мин -1 ) 2.6 ± 0,5 2,4 ± 0,4 2 ± 0,3 1,8 ± 0,3
ЧСС при 2,00 ммоль · л -1 [HLa] б 159,9 ± 12,4 160,1 ± 11,3 160,9 ± 15,3 169,2 ± 8,3
V̇O 2 при 2,00 ммоль · л -1 [HLa] b 2,4 ± 0,5 2,5 ± 0,3 2,0 ± 0,3 2,2 ± 0,3
ЧСС при RER 1,00 181,6 ± 9,9 175.2 ± 14,8 175,8 ± 13,5 177 ± 10,4
V̇O 2 по цене RER 1.00 3,3 ± 0,4 3,0 ± 0,6 2,5 ± 0,3 2,5 ± 0,3
HR в OBLA 182,2 ± 7,4 179,9 ± 11,7 180,3 ± 12,3 185,5 ± 8,6
V̇O 2 в ОБЛА 3,3 ± 0,3 3,2 ± 0,4 2,6 ± 0,2 2,9 ± 0,2
Максимальная ЧСС 199.8 ± 5,6 199,7 ± 8,5 195,8 ± 8,2 193,3 ± 8,1
Максимальный абсолютный V̇O 2 (Л · мин -1 ) 4,4 ± 0,4 4,1 ± 0,4 3,3 ± 0,3 3,2 ± 0,2
Максимальный относительный V̇O 2 (мл · мин · кг -1 ) 58,2 ± 4,4 58,6 ± 2,6 48,4 ± 2,3 46,5 ± 2,4
Рейтинговые баллы FIS

Методология

Анализированные данные были собраны из и антропометрические тесты, проведенные на факультете спортивной медицины Университета Умео, Швеция.Всех участников, включенных в исследование, попросили воздерживаться от любых тяжелых физических нагрузок за день до тестов и соблюдать тот же распорядок в отношении e. g., сон и количество питательных веществ перед всеми испытаниями. Перед каждым тестом участников просили заполнить анкету о состоянии здоровья, касающуюся предыдущих тренировок, рациона питания и истории болезни. Критерии исключения включали любую травму и / или гормональные, метаболические или сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе.

Рейтинговые очки FIS по слалому и GS набирались дважды, в декабре (6 list) и апрель (11 list) и соотнесены с предсезонным тестированием в июне-июле и октябре-декабре. Данные были отсортированы по категориям по SL, GS, полу, году рождения и национальному рейтингу (Швеция). Вкратце, рейтинг FIS использовался в качестве меры соревновательной деятельности (переменная Y во всех статистических анализах) и максимальной физиологической способности, включая V̇O. 2 , частота сердечных сокращений и лактат в крови были измерены во время теста на максимальной езде на велосипеде (X-переменные).Зарегистрированными антропометрическими переменными были масса тела и рост. Расчет ИМТ был основан на следующей формуле: ИМТ = масса тела (кг) / [рост (м)] 2 (X-переменные).

Перед каждой тестовой сессией проводился краткий медицинский осмотр, включая определение артериального давления в состоянии покоя. Массу тела измеряли с помощью стандартных весов (весы Soehnle, Leifheit AG, Нассау, Германия), а рост тела измеряли с помощью настенных весов (стадиометр Fosamax, Merck & Co. Inc., Кенилворт, Нью-Джерси, США). .Периферический венозный катетер (рентгеноконтрастный катетер для внутривенного введения Optiva 2, L = 32 мм, ø = 1,10 мм, Smiths Medical, Лондон, Англия) помещали в антекубитальную вену и герметичную лицевую маску (Hans Rudolph Inc., Shawnee, KS, США) был приспособлен для покрытия дыхательных путей субъекта. В состоянии покоя образцы крови были собраны и затем проанализированы на концентрацию гемоглобина (HB) с помощью HemoCue Hb 201+ (HemoCue AB, Ängelholm, Швеция) и концентрацию лактата в крови [HLa] б со спортивным анализатором YSI 1500 (YSI Life Sciences, Йеллоу-Спрингс, Огайо, США).Тесты максимальной производительности проводились на велоэргометре Monark 839E (Monark, Варберг, Швеция) с возрастающей нагрузкой (+40 и 30 Вт каждые 3 мин, со стартовой нагрузкой 40 Вт для мужчин и 30 Вт для женщин) до истощения. . Потребление кислорода (V̇O 2 ) был протестирован с использованием откалиброванной системы Oxycon Pro Jaeger (VIASYS Healthcare, Вюрцбург, Германия), настроенной на режим камеры смешивания, и среднее значение за последние 30 с до истощения регистрировалось как V̇O. 2 пика . Частоту сердечных сокращений контролировали телеметрически с помощью пульсометра Polar Electro s610i (Polar Electro Oy, Кемпеле, Финляндия).Образцы лактата крови собирали каждые 3 минуты (что эквивалентно 3-й минуте каждой физической нагрузки). Результаты теста являются X-переменными в статистическом анализе.

Многомерная статистика — обоснование и упрощенное описание PCA и OPLS

В спортивных исследованиях часто используется двумерная и многомерная линейная регрессия. 28 . Однако использование традиционных методов спортивного исследования в некоторых случаях может быть неэффективным подходом, поскольку многомерные данные часто скрыты, а некоторые переменные могут взаимодействовать друг с другом и вызывать конкретный ответ. 9 .Сложное взаимодействие между разными качествами определяет производительность горнолыжника. 16 21 37 , что делает невозможным полную идентификацию и интерпретацию достоверных данных о производительности с помощью традиционной статистики. Таким образом, данные в этом исследовании были проанализированы с использованием многомерного анализа данных (MVDA). Многомерные статистические методы используют две или более переменных вместе для исследования интерактивных результатов. Чтобы изучить взаимосвязь между антропометрическими и физиологическими переменными и спортивными характеристиками горных лыж, были применены статистические методы анализа главных компонентов (PCA) и ортогональных проекций латентных структур (OPLS).Анализ главных компонентов — это относительно простой метод, который можно использовать для исследования того, как наблюдения и переменные соотносятся друг с другом, и для поиска скрытых структур или закономерностей в данных, и все это за счет уменьшения размеров данных. 9 15 .

Ортогональные проекции на скрытые структуры — это статистический метод, который считается расширенной версией PCA и часто используется для нахождения линейной связи между двумя группами переменных. 9 . Как и в случае с PCA, предполагается, что на наблюдения в OPLS влияют только несколько неделимых основных переменных.Поэтому для облегчения идентификации этих переменных рассчитываются оценки наблюдений. Однако отличие от PCA состоит в том, что каждое наблюдение в матрицах данных теперь выражается как две отдельные координаты точки, одна из которых проецируется в пространство X, а другая — в пространство Y. 45 . Затем используются ортогональные проекции скрытых структур, чтобы проверить, существует ли корреляция между координатами этих точек, по одной в каждом многомерном пространстве, для прогнозирования Y на основе X 35 .Таким образом, регрессия в OPLS вычисляется по ковариации между Y и X вместо дисперсии в пределах X, итеративно путем тестирования прогностической способности предыдущих компонентов до тех пор, пока новая модель не будет считаться значимой после остановки процедуры. Перекрестная проверка путем перестановки используется для определения количества компонентов регрессии, которые должны быть включены в модель. 35 . Для более подробного изучения статистических методов мы обращаемся к опубликованной литературе. 7 9 15 36 44 .

Статистический анализ

Прогнозирование рейтинга FIS (Y-переменные) было достигнуто на основе результатов антропометрических и физиологических тестов (X-переменные). р 2 VY — это совокупный процент вариации ответа, объясненного моделью после последнего компонента. р 2 мера соответствия, т.е. е. насколько хорошо модель соответствует данным. р 2 VYAdj — это совокупный процент вариации отклика с поправкой на степени свободы, объясненный моделью после последнего компонента.Q 2 VY — это совокупный процент вариации ответа, предсказанного моделью после последнего компонента, согласно перекрестной проверке. Q 2 указывает, насколько хорошо модель предсказывает новые данные. Полезная модель должна иметь большой R 2 и Q 2 . Чтобы оценить важность переменных для рейтинга FIS, был проведен анализ влияния переменных на прогноз (VIP). В модели OPLS VIP суммирует важность X-переменных как для X-, так и для Y-модели.VIP нормализован, а средний квадрат VIP-значения равен 1; таким образом, VIP> 1 указывает, что переменная важна для прогноза, а значения ниже 0,5 указывают, что переменная не важна для прогноза. R 2 и Q 2 > 0.60 были признаны действительными. Значимость устанавливается правилами 1, 2 и 3, где Q 2 > Предел (обозначен как R1, R2 и R3 в Результатах, где Предел зависит от количества компонентов для PCA и Y-переменных для OPLS (выдержка из SIMCA-P + Handbook)).

Физиологические и антропометрические переменные распределялись нормально в соответствии с критерием согласия Шапиро-Уилка (p <0,05). Поскольку очки и рейтинги FIS являются порядковыми, параметрическая статистика не может применяться. Если рассматривать как непрерывные данные, как в других публикациях, точки FIS не имеют нормального распределения ( ; Критерий согласия Шапиро-Уилка p> 0,01), который также предполагает использование непараметрических методов. Данные анализировали с помощью SIMCA 14.0 (MKS AB, Умео, Швеция) и JMP 13.1 (SAS Institute Inc., Кэри, Северная Каролина, США).

Три разных графика распределения точек FIS в SL с данными, обрабатываемыми как непрерывная переменная. а ) Гистограмма распределения баллов FIS с нормальной непрерывной аппроксимацией (красная линия). б Ящичковая диаграмма выбросов отображает распределение и определяет возможные выбросы в данных, причем ящичковая диаграмма показывает 25 и 75 процентиль, усы на 1 ул квартиль — (1 * межквартильный размах) и 3 ряд квартиль + (1.5 * межквартильный размах). с График нормальных квантилей отображает степень нормального распределения переменной. Если переменная имеет нормальное распределение, нормальный график квантилей аппроксимирует диагональную прямую (сплошную красную) линию. График нормальных квантилей также показывает доверительные границы Лиллиефора (пунктирная красная линия), а также шкалы вероятностей (внизу) и нормальных квантилей (вверху). Все три графика показывают, что данные не имеют нормального распределения (критерий согласия p <0,01).

Результаты

Результаты антропометрических и физиологических тестов представлены в .Значимой корреляции между V̇O не обнаружено. 2 пика и рейтинг FIS ( ). показывает модели OPLS с перекрестной проверкой для каждого года по полу и дисциплинам. представляет собой диаграмму разброса PCA (A) и диаграмму нагрузки (B), показывающую кластеризацию пола на основе физической работоспособности ( ), где график нагрузки указывает на более высокие значения V̇O 2 пика и более низкая частота сердечных сокращений у мужчин по сравнению с женщинами ( ). Корреляция рейтинга FIS с физическими тестами и антропометрическими данными OPLS в г. указывает на кластеризацию ранга FIS, не относящуюся ни к каким анализируемым переменным (не расположенным в той же области графика).Из всех проанализированных переменных ИМТ расположен ближе всего к ранговому кластеру FIS, но с весом 0,2 он не имеет существенного значения в моделях. ИМТ имеет значение 2,0, но с большими полосами погрешности складного ножа 95% ( ). Разделение молодых элитных горнолыжников в рейтинге FIS не может быть надежно предсказано с использованием результатов физиологических и антропометрических измерений ( ). Объяснение вариации в регрессионных моделях дало R 2 > 0,5 (более 50% погрешности объясняется компонентами).Однако прогноз ранга (путем перекрестной проверки) не может быть сделан с высокой достоверностью, когда Q 2 <0,3 во всех анализах OPLS ( ). В качестве примера, модель слалома для женщин в возрасте 16 лет показана на рисунке. , где наблюдалась значимая регрессионная модель ( ), где ИМТ является наиболее важной переменной ( ). Однако R 2 / Q 2 участок ( ) демонстрирует низкую предсказательную силу (Q 2 = –0.29) и перекрестная проверка перестановкой ( ) подтверждает низкую предсказательную силу и отвергает регрессионную модель в .

Корреляция между рейтингом FIS и пиковым потреблением кислорода. График рейтинга FIS Швеции по сравнению с пиковым потреблением кислорода (VO 2 пика , мл · мин -1 ). Ранговые корреляции Спирмена для Возраст 16 : Мужской ρ = 0,48; р = 0,09. Самка ρ = –0,36; р = 0,31. Возраст 17 : Самец ρ = 0,03; р = 0,96. Самка ρ = 0,09; р = 0,80. Мужской, синие квадраты; самка, красные точки. Консенсус: Нет значимой корреляции между VO 2 пика и рейтинг FIS.

Анализ главных компонентов тестов производительности. а Диаграмма разброса оценок визуализирует вариации данных тестирования производительности, которые здесь видны как различия между группами и различия внутри группы. Возраст 16 и 17 лет для мужчин и женщин. Включенные переменные (X) = 16. Каждая точка данных — это общая оценка одного предмета. б) График разброса нагрузки визуализирует корреляцию между переменными: физические тесты, расположенные в одной части графика нагрузки, коррелированы.График оценки и график нагрузки связаны друг с другом: субъекты, находящиеся в той же области на графике оценки (A), что и переменные на графике нагрузки (B), обладают высокими показателями в рамках этих тестов. п = 39. Консенсус: Мужчин и женщин можно разделить по результатам тестов, но никакой результат теста не имеет особого значения.

Корреляция между физическими тестами и рейтингом FIS. Данные по мужчинам и женщинам, прошедшим тестирование и ранжированным в возрасте 16-17 лет. График разброса нагрузки методом ортогональных частичных наименьших квадратов (OPLS) (X = 16, Y = 4; n = 39) визуализирует корреляции между переменными: физические тесты и рейтинги FIS, расположенные в одна и та же часть графика нагрузки коррелирована.По горизонтальной оси отображаются нагрузки по осям X и Y прогнозируемого компонента, а по вертикальной оси — нагрузки по осям X и Y для первого компонента, ортогонального по оси Y. Высокое значение (max = 1) означает, что компонент выровнен с исходной переменной, значение, близкое к нулю, показывает, что он не имеет никакого влияния. Низкое значение (min = –1) указывает на противоположное влияние. Консенсус: Ни один из включенных тестов не важен для ранжирования FIS ни по одной из дисциплин в любое время.

Прогнозируемый рейтинг слалома FIS для женщин в возрасте 16 лет. а) Корреляция между фактическим и прогнозируемым рейтингом FIS в апреле (11 список) на основе предсезонных физических испытаний (модель из ). б) VIP суммирует важность X-переменных (физических тестов), как для X-, так и для Y-модели (X = 16, Y = 1; n = 10). Тесты с VIP> 1 являются наиболее подходящими для объяснения Y. Значения VIP отражают важность терминов в модели как по отношению к Y, т. Е. е., его корреляция со всеми ответами и по отношению к X (проекция).График отображается с 95% -ной шкалой погрешности складного ножа. в) Обзорный график показывает накопленное R 2 и Q 2 значения для модели. Консенсус: Наблюдаемая корреляция между фактическим и прогнозируемым рейтингом FIS (A) возникла случайно из-за большого разброса данных (B) и низкой предсказательной способности (C).

Проверка прогнозируемого рейтинга слалома FIS для женщин 16 лет. Модель женского слалома показана в качестве примера перекрестной проверки с помощью 15 перестановок (на один цикл меньше, чем X, количество физических тестов).График указывает на риск того, что текущая модель OPLS является ложной, т.е. е., модель просто хорошо подходит для обучающей выборки, но плохо предсказывает Y для новых наблюдений. Добросовестность (R 2 и Q 2 ) исходной модели сравнивается с критерием согласия 15 моделей, основанных на данных, в которых порядок наблюдений Y был изменен случайным образом, а матрица X осталась неизменной. Для выбранной переменной Y (женский слалом) по вертикальной оси значения R 2 и Q 2 для исходной модели (крайний правый) и моделей с перестановкой Y левее.Горизонтальная ось показывает корреляцию между переставленными Y-векторами и исходным Y-вектором для выбранного Y. Исходный Y коррелирует 1.0 с самим собой, определяя высшую точку на горизонтальной оси. График выше четко указывает на то, что исходная модель НЕ действительна. Критерии достоверности: Все синие Q 2 значения слева ниже, чем исходные точки справа, или синяя линия регрессии Q 2 точки пересекает вертикальную ось (слева) в точке или ниже нуля.

Стол 2 Многомерные модели.

Возраст Рейтинг FIS Пол р 2 / Q 2 Adj р 2 значение Q 2 перекрестная проверка
16 (n = 23) Слалом Женский (n = 10) 0,73 / –0,29 NS Да
Наружный (n = 13) 0,61 / — 0.58 NS Да
Гигантский слалом Женский (n = 10) 0,65 / –0,73 R1 Да
Наружный (n = 13) 0,51 / –0,51 NS Да
17 (n = 16) Slalom Female (n = 6) 0,86 / 0,18 R1 Да
Male (n = 10) 0,84 /–0.08 R1
Гигантский слалом Женщины (n = 6) 0.80 / –0,35 NS Да
Наружный (n = 10) 0,82 / –0,19 NS Нет

Обсуждение

Главный вывод этого исследования заключается в том, что аэробные и антропометрические переменные не могут предсказать результаты горных лыж, даже если применяется многомерная статистика. В соответствии с некоторыми предыдущими исследованиями 6 40 но в отличие от других 11 13 21 , мы не смогли продемонстрировать сильную корреляцию между аэробной работоспособностью (V̇O 2 пика ) и конкурентоспособность, как указано в рейтинге FIS ( ).Поскольку ни одна из аэробных или антропометрических переменных не объединяется ни с одним из рейтингов FIS ( ), общая интерпретация результатов этого исследования должна заключаться в том, что факторы, отличные от исследованных, позволяют прогнозировать долгосрочные результаты в горных лыжах среди подростков. Такой результат неудивителен, учитывая большой разброс в заявленных аэробных нагрузках во время высокоинтенсивного горных лыж, от 80% до 200% V̇O. 2макс 26 33 38 .Кроме того, отсутствие корреляции в наших расчетах может в некоторой степени быть результатом общего набора навыков отдельного спортсмена, потому что различия в экономии лыжного спорта между практикующими, скорее всего, приводят к значительным различиям в важности различных физиологических навыков для каждого человека. уровень. Это утверждение подтверждается тем фактом, что практикующие врачи в настоящем исследовании, которые соревнуются на национальном уровне юниоров, имеют одинаковый V̇O. 2 ценности ( ), в среднем 58 мл · мин · кг -1 для мужчин и 49 мл · мин · кг -1 для женщин.Эти цифры аналогичны мужчинам мирового класса. 21 и женщины (женская сборная Швеции, неопубликованные данные) лыжницы. Таким образом, в соответствии с предыдущими исследованиями 6 40 , похоже, что V̇O 2 макс. не является различающим фактором между практиками на разных уровнях и тем, что относительное V̇O 2 макс. ≥50 мл · кг · мин -1 кажется достаточным, чтобы быть конкурентоспособным на самом высоком международном уровне.

Для измерения анаэробной нагрузки Saibene et al. 26 и Tesch et al. 33 сделать вывод, что высокий [HLa] б достигается во время как SL, так и GS, не влияя на соревновательные результаты как у элитных, так и у субэлитных спортсменов. Наши результаты подтверждают этот вывод, поскольку никакие переменные, включая [HLa], не измерялись. б , имеет большое значение в любой модели ( а также ). Однако во время длительных подготовительных периодов [HLa] б следует рассматривать как индикатор анаэробной нагрузки на мышцы, потому что высокий [HLa] б уровни были связаны со снижением эффективности катания на лыжах во время повторяющихся тренировочных пробежек 42 .

Как и в настоящем исследовании, Neumayr et al. 21 не обнаружили корреляции между антропометрическими переменными и результатами у элитных взрослых лыжников мужского и женского пола. Напротив, Emeterio et al. 8 наблюдали значительную корреляцию между антропометрическими переменными и национальным рангом (Испания) у лыжников-юношей. В обоих исследованиях были сделаны выводы о том, что лыжники-женщины и лыжники ограничены разными рабочими факторами (без какого-либо дискриминантного анализа), и что очень небольшое количество поддающихся количественной оценке переменных позволяет прогнозировать будущую производительность горнолыжников-женщин.Этот вывод подтверждается разделением полов в .

Были высказаны предположения, что контроль тела и композиция тела важны для работы на горных лыжах. 2 37 . Таким образом, неудивительно, что процент жира в организме коррелирует с переменными производительности в горных лыжах, потому что более мелкие и поджарые спортсмены лучше выступают в SL. 13 , а лыжники с большей жировой массой имеют преимущество в DH 13 21 . Расчетный ИМТ не был значимым фактором в наших моделях ( ), но среди ранжированных переменных ( ) он занимает первое место, но с высокой вариабельностью.Наши результаты, таким образом, предполагают, что состав тела может иметь значение, но что ИМТ является неопределенным инструментом для оценки.

Хотя и аэробная, и анаэробная энергетические системы помогают поддерживать уровень энергии во время катания на горных лыжах. 3 6 21 26 33 38 , неоднократно было показано, что максимальные аэробные тесты не могут адекватно предсказать будущие соревновательные результаты. Возможное объяснение состоит в том, что улучшения в V̇O 2 макс. , лактатный порог и максимальная анаэробная мощность, превышающие определенный предел, в конечном итоге не приводят к значительному увеличению результатов бега.Кроме того, в соответствии с несколькими предыдущими выводами 2 21 24 30 34 , это исследование показывает, что средний горнолыжник не демонстрирует исключительно высокий V̇O 2 пика ценности. Объяснение несоответствий между исследованиями может происходить из-за небольшого размера выборки в зашумленных глобальных данных, что приводит к ошибке типа I. 18 . Поскольку существуют фундаментальные различия в дизайне исследований и характеристиках участников, включая V̇O 2макс 2 21 24 26 30 34 , стандартизированные, общие критерии тестирования также трудно предложить.Перекрестная проверка путем перестановки поддерживает эти предложения ( ), где наблюдаемая регрессионная модель не подтверждена, а слабая мощность предсказания подтверждена.

Одним из ограничений этого исследования является использование ИМТ в качестве антропометрического предиктора производительности, особенно потому, что ИМТ имеет тенденцию переоценивать жировую ткань у людей с большой мышечной массой и низким процентным содержанием жира в организме (например, у спортсменов). 25 43 . Однако, поскольку никаких измерений состава тела, кроме массы тела и роста, не регистрировалось, мы решили включить рассчитанный ИМТ в статистический анализ, поскольку соматотипы 8 и различные антропометрические переменные (включая ИМТ), как ранее было показано, влияют на спортивные результаты в горных лыжах. 4 40 .В центре внимания этого исследования были аэробные переменные, поскольку они обычно используются тренерами и федерациями в качестве предикторов будущих спортивных результатов. Тем не менее, отсутствие подробных результатов анаэробных тестов можно рассматривать как ограничение.

Чтобы иметь реальную практическую пользу, тесты с физической нагрузкой также должны быть достоверными и надежными. Таким образом, представленный рабочий процесс и аналитические процедуры, включая многомерные статистические методы, можно использовать в качестве отправной точки для глобального, более целостного взгляда на оценку эффективности. 17 .Принимая во внимание время, усилия и ресурсы, выделенные на тестирование спортсменов по всему миру, утвержденные процедуры должны быть минимальным требованием федераций, тренеров и спортсменов. Хорошо выполненный мета-анализ для выбора тестов-кандидатов с последующими крупномасштабными вмешательствами может найти действительные и надежные физиологические тесты для оценки текущих и прогнозирования будущих спортивных результатов.

Таким образом, ни одна из включенных переменных не предсказывала конкурентоспособные результаты в горных лыжах.Перекрестная проверка путем перестановки подтвердила отсутствие достоверности наблюдаемых многомерных статистических моделей. Мы предлагаем пересмотреть актуальность текущих режимов аэробного и анаэробного тестирования. Действительный и надежный набор тестов, который мог бы предсказать производительность в горных лыжах, кажется, отсутствует, как на основе текущих, так и на основе ранее опубликованных данных. Таким образом, необходимы будущие исследования, направленные на выявление действительных компонентов спортивных результатов. Результаты этого исследования должны побудить в будущих исследованиях рассмотреть прогностическую силу включенных тестовых переменных для долгосрочных спортивных результатов в горных лыжах.

Благодарности

Авторы выражают благодарность Дэниелу Линдбергу, Софи Хенрикссон, Малин Андерссон, Софии Петтерссон и Каталине Фальман за неоценимую помощь при сборе данных. Не было предоставлено никаких внешних источников финансирования, нет конфликта интересов, и результаты настоящего исследования не подтверждают ACSM.

Сноски

Конфликт интересов: Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов

Ссылки

1.Альварес-Сан-Эметерио С., Антунано Н.П., Лопес-Собалер А.М., Гонсалес-Бадилло Дж. Дж. Влияние силовых тренировок и занятий горнолыжным спортом на плотность костной массы, рост, состав тела, а также силу и мощь ног подростков лыжники. J Strength Cond Res. 2011; 25: 2879–2890. [PubMed] [Google Scholar] 2. Андерсен Р. Э., Монтгомери Д. Л. Физиология горнолыжного спорта. Sports Med. 1988. 6: 210–221. [PubMed] [Google Scholar] 3. Андерсен Р. Э., Монтгомери Д. Л., Тюркотт Р. А. Тестовая батарея на месте для оценки результатов катания на лыжах в гигантском слаломе.J Sports Med Phys Fitness. 1990; 30: 276–282. [PubMed] [Google Scholar] 4. Бандало М., Лешник Б. Связь между выбранными антропометрическими и моторными переменными и соревновательными успехами юных спортсменов в горнолыжном спорте. Kinesiologia Slovenica. 2011; 17: 16–31. [Google Scholar] 5. Бутин Р. Д., Фриц Р. К. МРТ травм при катании на лыжах и сноуборде. Semin Musculoskelet Radiol. 2005. 9: 360–378. [PubMed] [Google Scholar] 6. Браун С. Л., Уилкинсон Дж. Г. Характеристики национальных, дивизионных и клубных горнолыжников-мужчин-гонщиков.Медико-спортивные упражнения. 1983; 15: 491–495. [PubMed] [Google Scholar] 7. Bylesjo M, Eriksson D, Sjodin A, Jansson S, Moritz T., Trygg J. Ортогональные проекции латентных структур как стратегия нормализации данных микрочипов. BMC Bioinformatics. 2007; 8: 207. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 8. Эметерио К.А., Гонсалес-Бадильо Дж. Дж. Физические и антропометрические профили подростков-горнолыжников и их связь со спортивным рангом. J Strength Cond Res. 2010; 24: 1007–1012. [PubMed] [Google Scholar] 9.Эрикссон Л., Бирн Т., Йоханссон Э., Трюгг Дж., Викстрём К. Много- и мегавариантный анализ данных. Основные принципы и применение 3-е изд. MalmöMKS Umetrics; 2013 [Google Scholar] 10. Фергюсон Р. А. Ограничения производительности во время катания на горных лыжах. Exp Physiol. 2010; 95: 404–410. [PubMed] [Google Scholar] 11. Валовой М.А., Брейл Ф.А., Леманн А.Д., Хоппелер Х., Фогт М. Сезонное изменение VO 2 max и соотношение VO 2 и скорости работы у элитных горнолыжников. Медико-спортивные упражнения. 2009; 41: 2084–2089. [PubMed] [Google Scholar] 12.Харрис Д. Дж., Максуин А., Аткинсон Г. Стандарты этики в спорте и исследования в области физических упражнений: обновление 2018 г. Int J Sports Med. 2017; 38: 1126–1131. [PubMed] [Google Scholar] 13. Хеймс Э. М., Дикинсон А. Л. Характеристики элитных лыжных гонщиков мужского и женского пола. Медико-спортивные упражнения. 1980; 12: 153–158. [PubMed] [Google Scholar] 14. Högström G M, Pietilä T., Nordström P, Nordström A. Состав тела и работоспособность: влияние спорта и пола среди подростков. J Strength Cond Res. 2012; 26: 1799–1804. [PubMed] [Google Scholar] 15.Джоллифф И. Т. Нью-Йорк: Спрингер; 2010. Анализ главных компонентов. [Google Scholar]

16. Кролл Дж., Биркльбауэр Дж., Стрикер Дж., Мюллер Э. Техника тренировки в горнолыжных гонках: принудительное изменение движений с помощью определенного устройства 2006;

17. Линдберг А.С., Окса Дж., Антти Х., Мальм К. Многомерная статистическая оценка предикторов мышечной и аэробной работоспособности пожарных. PLoS One. 2015; 10: e0118945. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 18. Локен Э., Гельман А. Ошибка измерения и кризис репликации.Наука. 2017; 355: 584–585. [PubMed] [Google Scholar] 19. Маффиулетти Н.А., Импеллицери Ф., Рампинини Э., Биццини М., Моньони П. Действительно ли аэробная сила имеет решающее значение для успеха в горнолыжном спорте? Int J Sports Med 200627166–167. Ответ автора 168–169 [PubMed] [Google Scholar] 20. Muller E, Benko U, Raschner C, Schwameder H. Конкретные фитнес-тренировки и тестирование в соревновательных видах спорта. Медико-спортивные упражнения. 2000. 32: 216–220. [PubMed] [Google Scholar] 21. Neumayr G, Hoertnagl H, Pfister R, Koller A, Eibl G, Raas E.Физические и физиологические факторы, связанные с успехом в профессиональном горнолыжном спорте. Int J Sports Med. 2003. 24: 571–575. [PubMed] [Google Scholar] 22. Neumayr G, Hoertnagl H, Raas E. Ответ авторов — письмо в редакцию. Int J Sports Med. 2006. 27: 168–169. [Google Scholar] 23. Плиск С. Физиологическая подготовка к соревнованиям по горным лыжам. Natl Strength Cond Ass J. 1988; 10: 30–33. [Google Scholar] 25. Ромеро-Коррал А., Сомерс В. К., Сьерра-Джонсон Дж., Томас Р. Дж., Коллазо-Клавелл М. Л., Коринек Дж., Эллисон Т. Г., Батсис Дж. А., Серт-Куниёши Ф. Х., Лопес-Хименес Ф.Точность индекса массы тела при диагностике ожирения у взрослого населения в целом. Инт Дж. Обес (Лондон), 2008; 32: 959–966. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 26. Saibene F, Cortili G, Gavazzi P, Magistri P. Источники энергии в горных лыжах (гигантский слалом) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1985; 53: 312–316. [PubMed] [Google Scholar] 27. Зайферт Дж., Кролл Дж., Мюллер Э. Взаимосвязь частоты сердечных сокращений и лактата с кумулятивной мышечной усталостью во время активного катания на горных лыжах. J Strength Cond Res. 2009; 23: 698–704.[PubMed] [Google Scholar] 28. Северини Т. А. Бока Ратон: CRC Press; 2015. Аналитические методы в спорте: использование математики и статистики для понимания данных по бейсболу, футболу, баскетболу и другим видам спорта. [Google Scholar] 29. Спенсер М. Р., Гастин П. Б. Вклад энергетической системы во время бега на 200-1500 м у высококвалифицированных спортсменов. Медико-спортивные упражнения. 2001; 33: 157–162. [PubMed] [Google Scholar] 30. Спирк С., Штайнер Г., Чакерт Г., Грёшль В., Шиппингер Г., Хофманн П., Мюллер Э., Линдингер С., Штёггл Т.Поглощение кислорода во время соревнований по горному гигантскому слалому на лыжах в зависимости от переменных спектра человеческой энергии. 2012418–425. [Google Scholar] 31. Стедман Дж. Р., Суонсон К. Р., Аткинс Дж. В., Хагерман Г. Р. Тренировка для горных лыж. Clin Orthop Relat Res. 1987: 34–38. [PubMed] [Google Scholar] 32. Szmedra L, Im J, Nioka S, Chance B, Rundell K W. Десатурация гемоглобина / миоглобина кислородом во время катания на горных лыжах. Медико-спортивные упражнения. 2001. 33: 232–236.[PubMed] [Google Scholar] 33. Теш П., Ларссон Л., Эрикссон А., Карлссон Дж. Истощение мышечного гликогена и концентрация лактата во время катания на горных лыжах. Med Sci Sports. 1978; 10: 85–90. [PubMed] [Google Scholar] 34. Теш П. А. Аспекты свойств мышц и их использование в соревнованиях по горным лыжам. Медико-спортивные упражнения. 1995. 27: 310–314. [PubMed] [Google Scholar] 35. Триба М. Н., Ле Мойек Л., Аматье Р., Гуссенс С., Бушемаль Н., Нахон П., Ратледж Д. Н., Саварин П. Модели PLS / OPLS в метаболомике: влияние перестановки строк набора данных на параметры качества перекрестной проверки в K-кратном порядке.Мол Биосист. 2015; 11: 13–19. [PubMed] [Google Scholar] 36. Трюгг Дж., Холмс Э., Лундштедт Т. Хемометрика в метабономике. J Proteome Res. 2007. 6: 469–479. [PubMed] [Google Scholar] 37. Тернбулл Дж. Р., Килдинг А. Э., Кио Дж. В. Физиология горнолыжного спорта. Scand J Med Sci Sports. 2009. 19: 146–155. [PubMed] [Google Scholar] 38. Вейштайнас А., Ферретти Дж., Маргонато В., Роза Дж., Тальябу Д. Энергозатраты и источники энергии для горных лыж у ведущих спортсменов. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1984; 56: 1187–1190.[PubMed] [Google Scholar] 39. фон Дювиллар С. П. Введение: междисциплинарный подход к науке о горнолыжном спорте. Медико-спортивные упражнения. 1995; 27: 303–304. [PubMed] [Google Scholar] 40. Уайт А. Т., Джонсон С. С. Физиологическое сравнение международных, национальных и региональных горнолыжников. Int J Sports Med. 1991; 12: 374–378. [PubMed] [Google Scholar] 41. Уайт А. Т., Джонсон С. С. Физиологические аспекты и травмы у элитных горнолыжников. Sports Med. 1993. 15: 170–178. [PubMed] [Google Scholar] 42.Уайт Г. Э., Уэллс Г. Д. Влияние активного восстановления на холме между пробежками на концентрацию лактата в крови и утомляемость у горнолыжников. J Strength Cond Res. 2015; 29: 800–806. [PubMed] [Google Scholar] 43. Уитлок Э. П., Уильямс С. Б., Голд Р., Смит П. Р., Шипман С. А. Скрининг и меры вмешательства при детском избыточном весе: сводка данных для Целевой группы США по профилактическим услугам. Педиатрия. 2005; 116144: e125. [PubMed] [Google Scholar] 44. Уолд С. Перекрестная проверка количества компонентов в моделях факторных и главных компонентов.Технометрика. 1978; 20: 397–405. [Google Scholar] 45. Wold S, Sjöström M, Eriksson L. PLS-регрессия: основной инструмент хемометрики. Хемометр Intell Lab Syst. 2001. 58: 109–130. [Google Scholar]

Сколько калорий вы сжигаете, катаясь на лыжах и сноуборде?


Исаак Массельман — Аспен Сноумасс

Мне нравится думать, что я заслуживаю чудовищной еды и нескольких дополнительных бокалов пива после долгого дня катания на лыжах из-за того, как много я работал на холме. Но разве я? Чтобы ответить на этот вопрос, я проделал домашнее задание и даже провел несколько тестов на себе, чтобы узнать, сколько калорий на самом деле сжигается во время катания на лыжах или сноуборде.

Исследования :

Гарвардская медицинская школа создала таблицу для сожженных калорий в соответствии с упражнением, в котором он участвует, и его или ее массой тела. Что касается горных лыж, в таблице указано, что человек весом 125 фунтов сжигает 360 калорий в час; человек весом 155 фунтов сжигает 446 калорий в час; и человек весом 185 фунтов сжигает 532 калории в час.

Между тем, Snowsports Industries America (да, как и огромная конвенция в Денвере каждый январь) оценивает, что катание на лыжах сжигает 500 калорий в час, а катание на сноуборде — лишь 450.

Но прежде, чем вы возьмете лишний кусок торта, чтобы поздравить себя, обратите внимание, что ни одно из этих чисел не включает время, потраченное на подъемник . Скорее, они основаны только на времени, проведенном во время катания на лыжах и верховой езды. Но отрадным фактом может быть то, что в этих исследованиях не принимается во внимание уровень физической нагрузки, так как при ударе по магнату определенно будет сожжено больше калорий, чем по грумеру в круизе.

Часы Спенсер использовали для измерения пульса.

Испытание:

Я взял дело в свои руки и использовал часы Polar M400 с пульсометром, чтобы записать, сколько калорий я сжигал во время катания на сноуборде.Я запускал часы три дня подряд по три часа в день, меняя только интенсивность местности, на которой я ехал. И для более реалистичного и легкого для понимания подхода, чем в ранее упомянутых исследованиях, я позволил своим часам работать на подъемнике и во время пеших прогулок.

День 1, высокая интенсивность:
Я прошел пешком по чаше Aspen Highlands и провел утро на крутых склонах под лифтом Deep Temerity — ни то, ни другое не было похоже на легкую езду. Я сжег 1215 калорий за три часа, получив 405 калорий в час.

День 2, средняя интенсивность:
Я направился к Аспен Маунтин , где можно найти хорошее сочетание магнатов и грумеров. Я сжег 975 калорий за 3 часа, что составляет 325 калорий в час.

День 3, низкая интенсивность:
Я выбрал Snowmass для некоторых широких трасс. За это время я сжег 752 калории, выйдя на 250 калорий в час.

Чтобы сравнить эти цифры с другими видами деятельности, я катался на горном велосипеде в течение часа и сжигал 650 калорий, пробегал 3 мили за 27 минут и сжигал 345 калорий (что было бы 767 калорий, если бы я бегал весь час).Но эти два высокоаэробных вида деятельности, при которых вы постоянно двигаетесь, ожидаемо превзойдут катание на лыжах и сноуборде с точки зрения сжигания калорий.

Итог :

Хотя катание на лыжах и сноуборде сжигает меньше калорий, чем такие занятия, как беговые лыжи, катание на горных велосипедах и бег, они по-прежнему являются отличным упражнением.

День сноуборда средней интенсивности для моего 150 фунтов стерлингов оказался примерно 325 калорий, сжигаемых в час. Чтобы выяснить, что вы сжигаете, добавьте больше калорий к моим числам, если (1.) вы тяжелее меня, (2) у вас интенсивный день для магната или порошкового катания, или (3) вы катаетесь на лыжах (по данным Snowsports Industries America, но я не уверен, что куплюсь на это). Для наиболее точного теста возьмите монитор сердечного ритма и сделайте запись!

(PDF) Характеристики тела высококвалифицированных горнолыжников по конкретным событиям в сравнении с международными рейтингами

B. Vermeulen et al.

105

Хованова, Э. (1979). Телосложение лучших хоккеистов и лыжников и его отношение к

их специализации.

Collegium Anthropologicum, 3,

189-193.

Кресси Н.А.С., Уизерс Р.Т. и Крейг Н.П. (1986). Статистический анализ данных Soma-

totype.

Американский журнал физической антропологии, 29,

197-208.

https://doi.org/10.1002/ajpa.13302

Дурнин Дж. В. Г. А. и Уомерсли Дж. (1974). Жир, оцененный по общей плотности тела

и его оценка по толщине кожной складки: измерения на 481 мужчине и женщине

в возрасте от 16 до 72 лет.

Британский журнал питания, 32,

77-97.

https://doi.org/10.1079/BJN19740060

Эванс, Дж. Д. (1995).

Прямая статистика для поведенческих наук

. Калифорния:

Brooks / Cole Publishing Company.

Федерольф П. А. (2012). Количественная оценка мгновенных результатов в гонках на горных лыжах.

Journal of Sports Sciences, 30,

1063-1068.

https://doi.org/10.1080/02640414.2012.6

FIS (2009).

Fédération International de Ski Point List

.

https://data.fis-ski.com/alpine-skiing/fis-points-lists.html

Gilgien, M., Crivelli, P., Spörri, J., Kröll, J., & Müller, Э. (2015). Характеристика трассы

и местности и их влияние на скорость лыжника в гонках Кубка мира по горным лыжам.

PLoS ONE, 10,

e0118119. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0118119

Гилджен, М., Спёрри, Дж., Шардонненс, Дж., Крёлль, Дж., И Эрих, М. (2013). Определение

внешних сил в горнолыжном спорте с помощью дифференциальной глобальной навигационной спутниковой системы-

тем.

Датчики, 13,

9821-9835. https://doi.org/10.3390/s130809821

Gilgien, M., Spörri, J., Kröll, J., Crivelli, P., & Müller, E. (2014). Механика поворота

, прыжки и скорость лыжника связаны с риском получения травм на чемпионате мира среди мужчин

Горные лыжи: сравнение дисциплин соревнований.

Британский журнал

Sports Medicine, 48,

742-747. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092994

Эбер-Лозье, К., Супей, М., и Холмберг, Х.-К. (2014). Биомеханические факторы, влияющие на работу профессиональных горнолыжников.

Спортивная медицина, 44,

519-533.

https://doi.org/10.1007/s40279-013-0132-z

Кенни, Л., Уилмор, Дж., И Костилл, Д. (2012).

Физиология спорта и физических упражнений

(5-е изд.

).Courier Companies, Inc.

Марфелл-Джонс, М., Олдс, Т., Стюарт, А., и Картер, Л. (2006).

Международные стандарты

Антропометрическая оценка

(2001-е изд.). Международное общество развития —

кинантропометрии.

Мэй, Дж. Р., Вич, Т. Л., Рид, М. В., и Гриффи, М. С. (1985). Психологическое исследование

здоровья, травм и результатов у спортсменов американской горнолыжной команды.

Врач и

Спортивная медицина, 13,

111-115.https://doi.org/10.1080/00913847.1985.11708905

Наказато К., Шайбер П. и Мюллер Э. (2011). Сравнение сил наземного реагирования

, определяемых портативными системами силовой плиты и стельки в горных лыжах.

Журнал спортивной науки и медицины, 10,

754-762.

Ноймайр, Г., Коллер, А., и Эйбл, Г. (2003). Физические и физиологические факторы, связывающие

с успехом в профессиональном горнолыжном спорте.

Международный журнал спортивной медицины,

24,

571-575.

Орванова, Э. (1987). Физическая структура спортсменов зимних видов спорта.

Journal of Sports

Sciences, 5,

197-248. https://doi.org/10.1080/02640418708729779

Osgnach, C., Colombo, M., Bosio, A., Freschi, M., Buselli, P., & Roi, G. (2005). Physical

Профиль горнолыжников высшего уровня: антропометрические различия между национальными командами Италии

, участвовавшими в чемпионатах мира 1982, 1999 и 2005 годов.

XV Международный конгресс

по спортивной реабилитации и травматологии

, 2-3.

Горнолыжное шале с питанием во французских Альпах

Новое в этом сезоне Chalet Pelerin теперь предлагает два разных зимних опыта. Наш новый, сделанный на заказ опыт хели-ски не похож ни на один из существующих хели-ски в Европе. Шале Pelerin расположено у подножия Рона-Альп, недалеко от границы с Италией, что позволяет гостям получить доступ к трем базам для хели-ски с трассами в среднем от 1 000 до 2200 вертикальных метров. Одна часть хели-ски-лоджа, одна часть горного шале, наша альпийская резиденция проверит все ваши условия, чтобы получить незабываемые впечатления от катания на лыжах.Это воплощение грандиозного катания на больших горных лыжах в условиях частной группы. Добавьте сюда опытных гидов, изысканные номера, повседневные мероприятия и непревзойденные удобства, и вы получите поистине уникальное европейское приключение.

Если хели-ски не входит в вашу повестку дня, наш Winter Experience — идеальная альтернатива для гостей, которые хотят найти лучшее из зимы в Альпах. Это отпуск в стиле приключений по выбору, с множеством вариантов деятельности, включенных в ваше пребывание.Каждый день выбирайте один из семи горнолыжных курортов мирового класса, в том числе Тинь и Валь д’Изер, или исследуйте окрестности на беговых лыжах или снегоступах. Если вам больше по душе лыжный туризм, наша сертифицированная команда гидов IFMGA проведет вас по легендарным внетрассовым трассам с крутыми и глубокими спусками, по которым вы можете спуститься на лыжах прямо к дверям шале. Благодаря такому разнообразию зимних мероприятий на выбор, Chalet Pelerin помещает гостей в эпицентр альпийских приключений.

Шале Pelerin расположено в крошечной французской горной деревушке Ле Мируар, где гости могут погрузиться в местную культуру и стать идеальной базой для восстановления сил после насыщенного дня.Вы можете подать апре в гидромассажной ванне на открытом воздухе или у камина в хорошо оборудованной гостиной в загородном стиле, а затем отведать фирменные блюда региональной кухни, такие как фондю и тартифлет.

Несколько слов о наших протоколах COVID:

Здоровье и безопасность наших гостей и сотрудников всегда были главными приоритетами нашей команды в Eleven Experience. Для получения дополнительной информации о шагах, которые мы предпринимаем для защиты здоровья и безопасности наших гостей и сотрудников, посетите нашу страницу обновления COVID-19.

Исследование респираторных и метаболических потребностей при горных лыжах

Реферат

Предпосылки / цель

Измерить кардиореспираторные и метаболические параметры во время лыжной активности в гигантском слаломе (GS) в реальных условиях гонки с использованием мобильного газоанализатора.

Методы

Это исследование включало 20 добровольных горнолыжников-мужчин (средний возраст 22,00 ± 1,45 года), которые участвовали в международных гонках. Сначала был проведен пошаговый беговой тест для получения значений максимального потребления кислорода добровольцами (VO 2max ). Во-вторых, респираторные данные были измерены во время их выполнения на трассе GS. Перед тестом GS и инкрементальным бегом, а также через 1 минуту, 3 минуты и 5 минут после тестов измеряли концентрацию лактата в крови.

Результаты

VO 2max значения добровольцев составили 51,36 ± 2,68 мл / кг / мин, и они использовали 74,96% этого количества во время выполнения курса GS. Их концентрация лактата в крови достигла максимального уровня 13,69 ± 2,06 ммоль / л на 5 минуте после теста с максимальной нагрузкой. После выполнения GS значения лактата в крови достигли максимального уровня 10,13 ± 0,43 ммоль / л на 3 -й минуте. При этом максимальная частота пульса была 196.5 ± 4,3 уд. / Мин. Во время тестирования с максимальной нагрузкой, достигнув 201,7 ± 20 уд. / Мин. Во время выполнения GS.

Заключение

Было замечено, что гонка GS — это высокоинтенсивная деятельность, и что во время гонки GS используют большое количество анаэробных факторов. Напротив, понятно, что аэробный вклад также находится на значительном уровне во время такой анаэробной активности, как GS.

Ключевые слова

горные лыжи

кардиореспираторная

производительность

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Авторские права © 2016, Общество китайских ученых по физиологии упражнений и фитнесу.Опубликовано Elsevier (Сингапур) Pte Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирование статей

5 лучших мест для катания на лыжах в Вашингтоне

Вашингтон просто излучает приключения. Если бы вам пришлось открыть карту Северных каскадов, закрыть глаза и указать, вы найдете отдаленное место своей мечты.

Доступные, пологие склоны и бросающие вызов гравитации кулуары делают Вашингтон и его самый выдающийся горный массив, Каскады, идеальной альпийской площадкой для катания на лыжах в отдаленных районах.В Вашингтоне выпадает много снега — нет, правда, как рекордный снежный покров. Это создает множество условий, начиная от безупречного облачного порошка и заканчивая кукурузой, которая измельчается, как во сне. Если вы слепо укажете место возле Северных каскадов и направитесь в отдаленную местность, вы не пожалеете. Если вы новичок в туризме или ищете крутые кулуары, вот некоторые из лучших мест для катания на лыжах в глубине страны в Вашингтоне.

Маунт-Бейкер — одно из самых популярных мест для катания на лыжах по бездорожью в Вашингтоне. Фото автора фото Шейна Робинсона

Те же ураганы, которые подпитывают этот завидный снежный покров, часто добавляют сложности вашему путешествию на лыжах по бездорожью в Вашингтоне. Если вы приедете непредубежденно и с энтузиазмом к приключениям, Cascades вас не подведут. В долгосрочной перспективе ненастная погода — достойный компромисс в обмен на снежный покров, на который можно положиться. Это также позволяет кататься на лыжах по более крутой местности во многих других регионах и с меньшим риском. Вы можете разделить Каскады на пять участков с юга на север: Кристалл, Сноквалми, Перевал Стивенса, Маунт-Рейнир и Маунт-Бейкер.Во всех регионах есть зоны катания на лыжах, а катание на горных лыжах примыкает к курортам и до них можно добраться по точкам с высокой доступностью.

Мой опыт руководства бэккантри в Вашингтоне

Я переехал в Сиэтл из Колорадо — одного из лучших мест для катания на бэккантри, которое я мог себе представить — почти 20 лет назад. Я всегда любил горы, поэтому стать лыжным гидом было несложно. После получения сертификата AMGA я почти десять лет возил товарищей-авантюристов по Каскадам, в основном путешествуя по отдаленной местности Хрустальной горы через мою компанию Graybird Guiding.Летом я работаю плотником и занимаюсь горным гидом, стремясь к еще более высокому уровню сертификации Международной федеративной ассоциации горных гидов (IFMGA).

Почему дикую природу Северных Каскадов называют «Американскими Альпами»

Регион Каскадов известен своими многочисленными водопадами, а также лесами, субальпийскими лугами и ледниками. Здесь также можно встретить множество диких животных, в том числе росомаху, рыси, горных козлов и черных медведей.Национальный парк Норт-Каскейдс расположен в этом регионе, привлекающий туристов, лыжников и альпинистов на свои 400 миль трасс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *