Учимся кататься на сноуборде: Страница не найдена – Сайт Винского

Перестань быть «чайником»! Как научиться кататься на сноуборде?

Если лавры Вика Уайлда и Алены Заварзиной не дают вам покоя, пора готовиться осваивать сноуборд. До Олимпиады-2022 вы вряд ли докатитесь, но обеспечите себе активный отдых по выходным на свежем воздухе и сможете отвлечься от рутины.

Так оставьте ненужные споры!
Я себе уже все доказал —
Лучше гор могут быть только горы,
На которых еще не бывал.
В. Высоцкий

Холст, масло, 40х50 см.
For sale?#сноуборд #сноубординг #художник pic.twitter.com/0l6BQl7BA5

— Artist Kirill Sukhanov (@Artist_Kirill) January 30, 2020

Учимся кататься на доске

Для обучения нужен короткий и достаточно пологий склон. Склоны бывают настоящие (с натуральным или искусственным снегом), где можно кататься зимой, а еще есть круглогодичные разнообразные спортивные тренажеры-симуляторы для сноубординга.

Впервые встать на доску можно и там, и там. Если зимы дожидаться нет никаких сил, то тренажер – реальный выход, и некоторые фитнес-центры предлагают их в своей программе тренировок наряду со скалодромами или велостудиями.

Но чаще всего новички выбирают всё же поездку на горнолыжный курорт, чтобы научиться кататься на сноуборде или хотя бы привезти оттуда красивые фотографии.

Как начать кататься на сноуборде? Вы можете найти видеоуроки для начинающих, посмотреть их и потом уже самостоятельно применить знания на склоне. Или можно встать на сноуборд под руководством инструктора (такая услуга есть на всех горнолыжных курортах, равно как и индивидуальный тренер в фитнес-центрах).

Тот поможет освоить азы, научит правильной технике скольжения, поворотов и торможения, покажет, как правильно падать и останавливаться, и, наконец, объяснит, как кататься безопасно для себя и окружающих.

В Сочи на III Турнире ФГУП «Госкорпорация по ОрВД» по лыжным видам спорта установлен новый мировой рекорд. https://t.co/3yh68GHI4G#этонашазима #skigkovd2020 #мировойрекорд #массовыйспуск #лыжи #сноуборд #флаги #гкорвд #atmcorporation #gkovd pic.twitter.com/SQ8IbBL7Nn

— StateATMCorporation (@ATM_Corporation) January 23, 2020

Как кататься на сноуборде?

Первый выезд на гору дастся не просто, и не важно, в одиночку будете бороться со сноубордом или под присмотром инструктора. Вы окажетесь неуклюжи, неловки, с трудом будете делать элементарные, казалось бы, вещи, возможно, даже упадете на бугельном подъемнике, или от вас под гору в самый-самый низ укатится доска.

Вы будете выглядеть именно тем, кем и являетесь, – чайником. Но так начинали абсолютно все, помните об этом! Новичкам-горнолыжникам еще хуже – им приходится после падений собирать по всему склону разлетающиеся в разные стороны и лыжи, и палки, чтобы продолжить обучение.

Будьте готовы к тому, что ушибов будет много, и вы станете обладателем целой коллекции синяков разных размеров, форм и фантастических оттенков.

Особо выдающиеся синяки даже не грех будет сфотографировать и показать общественности.

Но теоретическая подготовка в любом случае не повредит. Например, посмотрите 10 коротких, но ёмких видеоуроков для начинающих сноубордистов – от самого начала, как застегнуть крепления на сноуборде, до уверенного совершения поворотов.

Сноуборд для начинающих. 

 

Если вы располагаете временем, можно посмотреть и двухчасовой курс «Первые шаги для новичка на сноуборде».

Сноуборд — все, что необходимо знать новичку. 

Обучающих видео – множество, но то, что на экране выглядит просто, совсем не окажется таким же простым, когда на склоне вы превратитесь в этакую неваляшку и бóльшую часть пути будете преодолевать на своей «пятой точке». А уж копчик непременно многократно напомнит о своем существовании. И в этот день, и в последующие…

Лицом же на гору лучше не натыкаться: разбитые и распухшие губы заживают долго, да и о сохранности зубов стóит позаботиться. Не начинайте лихачить раньше времени, и всё будет в порядке.

Но это временные трудности, и когда вы разберетесь с балансом и координацией, обретенная скорость скольжения компенсирует все неудобства обучения. Мгновенного результата, естественно, не будет, сноубординг – это спорт, и, значит, для достижения результатов потребуются тренировки и терпение.

Для собственной мотивации смотрите видео прорайдеров, снятые в самых красивых уголках планеты, они вдохновляют людей по всему миру кататься на сноуборде. И помните, они тоже когда-то встали на доску в первый раз.

Сноуборд: посмотрите, как это красиво! 

 

Сноуборд или лыжи?

Что опаснее – #лыжи или #сноуборд? #Спорт, #здоровье, #безопасность https://t. co/eIgnISg1hx

— Александр Муха (@BusinessForecas) January 29, 2020

Легенда гласит, что когда млекопитающие выходили в процессе эволюции из воды на сушу, у одних хвост так и остался хвостом – так появились сноубордисты, а у других хвост раздвоился и превратился в две конечности – так появились горнолыжники.

Есть вечные вопросы, которые, например, задают пассажирам стюардессы: «Вам сэндвич с курицей или с сыром»? Из того же разряда вопрос «Кто лучше – горнолыжники или сноубордисты?»

Если серьезно, на чем легче и лучше кататься, на сноуборде или на горных лыжах, вам придется решать самостоятельно – после того, как попробуете и то, и другое. Катание на разном инвентаре требует и различных навыков и разной техники, но многие люди комфортно чувствуют себя на склоне, как на доске, так и на лыжах.

Установлено, что те, кто освоил скейтборд, чаще выбирают сноуборд, а вот роллеры предпочитают горные лыжи. Всё закономерно: на горных лыжах развивается более высокая скорость, чем на сноуборде, они более маневренны, но их освоение требует и больше времени.

Одно не вызывает сомнений – в сноубордических ботинках ходить гораздо удобнее, чем в горнолыжных! Ски-пассы (абонементы на подъемники) не делят катающихся, но многие сноубордисты экономят, поднимаясь наверх пешком. Если же оценивать в целом стоимость приобретения экипировки, то горнолыжная обойдется существенно дороже.

На ГЛК горнолыжники и сноубордисты даже без инвентаря на ногах отличаются одеждой и поведением, как на склоне, так и вне такового. Какая тусовка притягательнее – решать только вам самим!

Впрочем, падать во время обучения придется и там, и там. Технические дисциплины – гладкий спуск, кросс, хафпайп, слалом, джиббинг, фрирайд и всё остальное, что только душа пожелает, в сноуборде и в горных лыжах схожи. На чем носиться или летать, в чем именно совершенствоваться – решите сами…

? Президент Федерации сноуборда России Денис Тихомиров рассказал, что этап Кубка мира в параллельном слаломе пройдет на трассе на Воробьевых горахhttps://t.

co/b0bzRkWZKm#сноуборд

— Olympic Russia (@Olympic_Russia) December 2, 2019

Экипировка сноубордиста

В первый сезон катания начинающему сноубордисту не стóит особо обращать внимания на инвентарь. Все зимние горные курорты предоставляют услуги проката, и вы сможете попробовать сноуборды разных брендов. Некоторые магазины, продающие товары для активного отдыха, или крупные производители, устраивают бесплатные тест-драйвы инвентаря, так что следите за новостями магазинов и горнолыжных центров.

Также существуют прокаты в городе, где можно взять доску и ботинки на сутки, на выходные, на неделю или на месяц.

Для проката достаточно назвать свои рост, вес, размер ноги, и вам подберут сноуборд и ботинки. Сначала научитесь кататься, разбираться в кантах и «скользяках», в формах и длине, в материалах и специализациях, а уж потом будете покупать доску, подходящую вам по манере катания и для определенных целей, а также выбирать крепления и сноубордические ботинки.

Если «жестким» инвентарем можно разжиться в прокате, то «мягкая» экипировка сугубо индивидуальна. Вам понадобятся сноубордические штаны и куртка, легкие, теплые и защищающие от ветра и влаги. Спущенные широкие штаны на райдерах выглядят стильно, но лучше остановиться на варианте свободных брюк с высокой талией, а куртку для катания стоит выбрать со «снежной юбкой». Без этого высоки шансы, что весь снег со склона окажется у вас под футболкой и в трусах.

Что бы вам ни говорили или ни демонстрировали бывалые сноубордисты, – всегда катайтесь в шлеме! Падения на склоне непредсказуемы, а голова вам еще в жизни пригодится. Шапка под шлемом должна быть без помпона. Можно надеть балаклаву – она, помимо обеспечения правильной посадки шлема, убережет лицо от летящей снежной пыли, а горло – от ветра.

Защищайте не только голову, но и руки, надевайте специальные перчатки или варежки – снежные ожоги по неприятности не уступают полученным от огня. Первый раз можно покататься и без маски, а вот при постоянных занятиях вам понадобится специальная оптика для защиты глаз от яркого солнца и белоснежной поверхности.

Во Владивостоке Госавтоинспекция привлекла к ответственности сноубордиста, катавшегося по проезжей части дороги во время снегопада https://t.co/cgaZd5O9jG#полиция #приморье #мвд25 #ПриморскийКрай #Владивосток #сноуборд #гибдд #пдд pic.twitter.com/Hjv0kXxQGz

— УМВД Приморья (@primuvd) January 14, 2020

Лайфхак

Обязательно изучите схему трасс ГЛК. Для начинающих – зеленыетрассы. Потом по уровню сложности – синие. Когда научитесь действительно очень хорошо кататься, то придет черед красных. Про черные же трассы новичкам лучше даже и не думать.

Даже если вы пару раз в жизни делали сальто или пируэт на батуте и приземлялись в яму с поролоном, не следует сразу лезть на «кикер». Разогнаться и взлететь на трамплине легко, а вот безопасно «приземлить» прыжок – трудно. Вообще, держитесь первое время подальше от сноубордических парков, или присутствуйте там в качестве зрителя.

 

Мини-словарь

Терминология спасет вас, если после первого раза сноуборд не вдохновит на дальнейшие занятия, а порассказать о своем боевом крещении захочется.

Называйте себя «райдер», объясняйте падения тем, что на большой скорости «словил кант», а ранний отъезд с ГЛК – желанием кататься только по свежему «вельвету», а про отсутствие дальнейших выездов сообщайте, что настоящим ценителям сноубординга душу греет фрирайд, потому в отпуске вас еще ждет патриотичный «пухляк» Шерегеша или Красной Поляны.

Как и где научиться кататься на сноуборде и сноубординг • SKILINE

 

Наступают холода, и время переключаться с летних видов спорта на зимние! Даже если вы абсолютный новичок в них, ничего не мешает научиться. Например, сноуборду. А почему и нет? Подвижный вид спорта,увлекательный, требующий максимальной концентрации, реакции и

ловкости! Прекрасный выбор. Итак, с чего начать?

 

Для начала нужно выбрать локацию, где вы будете учиться кататься. Здесь вам помогут тематические форумы или друзья, которые уже уверено стоят на доске. Определившись с местом катания, нужно принять волевое решение,как вы будете учиться, самостоятельно или с инструктором. Обучение с инструктором, само собой, обойдётся в какую-то сумму. Но занятия с профессиональным инструктором обеспечат ваш быстрый прогресс, и уже к концу второго занятия вы будете достаточно уверенно спускаться по доске по ровному склону.

 

Так что мы настоятельно советуем взять хотя бы пару индивидуальных уроков. При этом нужно вдумчиво отнестись к выбору инструктора. Инструктор с отличными профессиональными знаниями, но не умеющий мотивировать учеников,отобьёт у вас охоту подходить к доске один раз и насовсем. Если чувствуете, что инструктор не подходит вам, смело меняйте его.

Итак, у вас есть инструктор, теперь дело за экипировкой.Покупать для первых занятий ничего не нужно, всё найдётся в прокате. Вам понадобятся: сноуборд, ботинки для него, верхняя одежда, очки-маска, перчатки,защита – шлем, шорты, защита запястья, наколенники, налокотники, защита спины.Если последние три пункта для новичков не являются обязательными, то шлем,шорты и защита запястья – это то, что действительно необходимо для тех, кто первоначально будет больше падать, чем ездить. А падать вы будете много, не сомневайтесь. Да, даже вы. 🙂

Подобрать сноуборд будет несложно – нужно ориентироваться нарост и вес. В пунктах проката обычно размещены информационные таблицы,помогающие определиться с длиной (ростовкой) доски. Если такой информации не,то попросите консультанта помочь. Или выберите доску самостоятельно, так, чтобы доска, поставленная на пол, заканчивалась между носом и подбородком. Если выбираете из нескольких досок, то выбирайте ту, что короче, управлять ею будет легче. Доска для обучения не должна быть слишком жёсткая, мягкая доска проще в управлении и не требует от спортсмена высоких технических навыков.

Ботинки должны быть по размеру, не свободными, но и не мешать кровообращению. Очки-маска также необходимы, они защитят глаза от ветра,яркого солнца и снега.

Обычная верхняя типа джинсы и пуховик не подойдёт. Она промокнете и замерзнете моментально. Как правило, это куртка + штаны, реже – комбинезон, из ткани, которая обладает двумя важными свойствами: водонепроницаемость и паропроницаемость. Первое свойство не даст вам промокнуть во время падений и сидения в снеге, когда будете застёгивать крепления доски, второе поможет быстро отводить пар (выделения пота) от тела. Перчатки также должны быть непромокаемыми и утеплёнными.

Всё, с экипировкой справились, теперь пора на склон.

Так как вы занимаетесь с инструктором, то всё, что от вас требуется – это выполнять его рекомендации максимально точно. Но мы можем дать общие рекомендации, как провести ваш первый день обучения сноубордингу.

Учимся сноубордингу

Во-первых, хорошенько разомнитесь. Сноубординг задействует такие мышцы, сухожилии и суставы, о существовании которых вы даже не подозревали, так что активная разминка поможет вам если не избежать болезненных ощущений во всём теле, то значительно снизить их интенсивность.

Далее, не нужно сразу лезть на склон. Как кататься на доске,если вы даже стоять на ней не умеете? Найдите ровное место. Пристегните доску,встаньте, повертитесь, попрыгайте, поучитесь просто стоять на сноуборде.Ощущение скованных ног непривычно для движения, и к нему ещё нужно будет привыкать. Когда примерно поймёте свои ощущения, можете двигаться к небольшому склону.

Так как на сноуборде едут боком, то нужно определить, какая нога является ведущей. Это очень просто – станьте ровно, и попросите кого-то(например, инструктора) толкнуть вас в спину. Та нога, которая первой пойдёт вперёд, чтобы удержать равновесие, и является ведущей. Чаще всего у правшей это правая нога, у левшей – левая. Но это не твёрдое правило, так что небольшой тест не помешает.

 Следующее упражнение– спуск на заднем канте. Кант – это кромка длинной стороны доски. Кант, который перед вами – передний, который сзади – задний. Скольжение на заднем канте ещё называет плуг. Итак, нужно сеть на склон лицом к нему и попробовать встать,вдавливая пятками задний кант в склон. Сначала будет трудно сохранять равновесие, но это быстро пройдёт. Когда получится стоять ровно, немного надавите носками на передний кант, и доска придёт в движение. Необходимо держать кант ровно, сохраняя равновесие, и тогда доска будет двигаться со стабильной скоростью. Для ускорения – немного опустить носками передний кант,но не упереться им в снег, ибо это – гарантированное падение. Для остановки –перенести вес тела на задний кант.

После освоения плуга можно усложнить задачу и учиться скользить на переднем канте, то есть спиной вперёд. В этом случае всё делаем с точностью до наоборот, учитывая один важный момент – для остановки будет недостаточно надавить носками на передний кант, необходимо перенести на него часть веса тела. Также необходимо очень осторожно переносить вес тела на задний кант для разгрузки переднего канта и начала скольжения, это сложнее, чем работать носками в плуге. Выполняйте упражнение плавно, без резких движений, и у вас всё получится.

И третье упражнение, которое уже позволит двигаться по склону по изменяющейся (изменяемой именно вами, а не доской!) траектории –«падающий лист». Начиная двигаться на заднем канте, загружаем правую ногу немного сильней, одновременно разворачивая плечи в эту же сторону. Цель –изменить направление движения доски в «загруженную сторону за счёт более плотного контакта канта со склоном. Теперь возвращаемся в исходное положение (плуг)загрузкой противоположной ноги с одновременным разворотом плеч. Повторяем для другой ноги. Тренируемся до выработки уверенного изменения траектории движения.

Это базовые навыки, которые помогут вам начать расти и развиваться в мире сноубординга. Следующие, более сложные техники настоятельно рекомендуем осваивать под руководством опытного инструктора. Желаем легкого и приятного обучения!

 

Учимся правильной езде на сноуборде: 25 лучших советов!

Доброго времени суток!

На днях мне написала школьница Вика и попросила рассказать, как ездить на сноуборде. Родители хотят подарить ей хороший сноуборд на день рождения, и она сама рада такому подарку, только никогда ранее не каталась.

Знакомых друзей, которые увлечены сноубордингом, у нее пока нет, но девочка уже хочет хотя бы на практике осваивать сноуборд.

Я написала статью для новичков по этому вопросу, которая позволит освоиться на начальных порах.

На моем сайте вы можете найти и другие материалы по зимних видам спорта, в том числе и сноубордингу.

Читайте, изучайте, обучайтесь с удовольствием! Буду рада вашим комментариям, репостам и лайкам!

Учимся кататься на сноуборде

Одним из многочисленных достоинств сноуборда является то, что при правильном подходе научиться кататься на нем можно за сравнительно небольшой отрезок времени. И не просто кататься, но и получать от этого удовольствие. К тому же Вы сможете избежать того неприятного периода, когда постоянные падения и ушибы могут начисто отбить охоту заниматься чем бы то ни было.

Данный метод обучения рассчитан на три дня, по прошествии которых Вы будете довольно неплохо чувствовать себя на доске, если сможете в точности выполнять ВСЕ необходимые упражнения, не отвлекаясь на проносящихся мимо сноубордистов и не пытаясь следовать за ними. Именно это мешает человеку, первый раз вставшему на доску, т.к. обычно хочется сразу познать все прелести сноуборда, а технических навыков еще нет.

Это будут тяжелые три дня, но, прожив их правильно, Вы станете кататься на порядок лучше других начинающих. Итак, если Вы чувствуете в себе мужество пройти через это, приступим.

День первый — Лягушачий вальс

Как уже было сказано, в этот день Вы можете начисто забыть про всю гору, окружающих Вас людей и про то непередаваемое чувство катания, которое дарит только сноуборд. Этот день самый сложный, но, добившись результата, Вы сможете двинуться дальше с полной уверенностью, что ряды сноубордистов отныне пополнились и Вашей скромной персоной.

В этот день Вам понадобится участок склона длиной четыре и шириной два метра, с достаточно жестким снегом. Склон должен иметь уклон в районе 20-25 градусов. Желательно выбрать место в стороне от трасс. На этом клочке снега Вам предстоит научиться чувству канта.

Сидя на выбранном участке горы, пристегните доску, сначала переднюю, затем заднюю ногу. Проверьте, чтобы ноги плотно сидели в ботинках, а ботинки в креплениях. Перевернувшись на снегу, встаньте лицом к склону, опираясь на руки. Это положение называется “front side” (передняя сторона, кант, расположенная под носками Ваших ботинок).

Попытайтесь выпрямиться, стараясь сохранить равновесие. Плоскость доски при этом должна быть горизонтальна, передний кант должен врезаться в снег (это называется “закантоваться”), ноги немного согнуты в коленях. Когда Вам это удастся, попробуйте попрыгать на одном месте, используя мышцы голеностопа. Первое время Вы будете сохранять равновесие, упираясь время от времени руками в склон, но потом сможете обойтись и без их помощи.

Когда Вы добьетесь равновесия во “front side”, поменяйте стойку, встав спиной к склону (“back side” — задняя сторона, кант). Для этого можно сесть на снег и перекатиться на спину. Но есть способ лучше, тем более он Вам потом пригодится для изучении техники поворотов. Заняв устойчивое положение (для чего немного притопчите под собой снег), заведите руки вправо или влево, тем самым закручивая торс относительно ног.

Согните ноги в коленях. Начиная раскручивать корпус, одновременно резким движением распрямите ноги. Рассчитайте движения так, чтобы в прыжке Ваша доска развернулась на 180 градусов. После нескольких попыток, тем или иным образом Вы окажетесь спиной к склону. Продолжайте упражнение на заднем канте.

Это несколько сложнее, так как Вы уже не сможете пружинить мышцами голеностопа. Да и страховать себя от падений руками будет не так удобно. Тем не менее через какой-то промежуток времени Вы сможете этого добиться. Поменяв стойку (прыжком), вернитесь на передний кант, и так далее, пока не поймете, что достаточно свободно чувствуете себя в обеих стойках и при развороте.

Теперь можно перейти к прямому проскальзыванию. Начните опять с переднего канта. Медленно выпрямите колени, кант выйдет из зацепления со снегом и, как следствие, доска начнет соскальзывать вниз. Старайтесь держать доску строго перпендикулярно склону, чтобы она не смогла покатиться вдоль своей оси.

Закантуйте доску, согнув колени, снова соскользните… След после Вас должен напоминать стиральную доску, чем мельче “гребенка”, тем лучше. Спустившись таким образом до нижней границы выбранного Вами участка, постарайтесь прыжками достичь верхнего его края, по возможности не касаясь руками склона.

Когда устанете прыгать, поменяйте стойку. Естественно, прыгать спиной в гору нереально, так что чередуйте эти два упражнения в любом порядке, не забывая уделять внимание развороту в прыжке. Можно не ограничиваться 180 градусами, развернетесь на 360 – честь Вам и хвала.

Настанет момент, когда Вы почувствуете, что достаточно спокойно держитесь на ногах, прыгаете, разворачиваетесь, причем все это происходит практически без страховки со стороны рук. Скорее всего, Вы уже будете напоминать “выжатый лимон”. Лучше не перенапрягаться и отложить занятия на следующий день, тем более, что все Вами попробованное должно усвоиться в подсознании и в мышечной памяти.

Вечером лучше как следует попариться и получить порцию массажа, так как при катании на сноуборде работают совсем иные группы мышц, не привыкшие к таким нагрузкам, а некоторые места Вашего тела наверняка будут изрядно отбиты. Отдохните и с новыми силами двигайтесь дальше. А спортивно-ориентированные личности могут переходить сразу к программе второго дня.

День второй- Черепашьи бега

Девиз этого дня: “Тише едешь, дальше будешь”.

Если после вчерашнего все болит, значит день прошел не зря. Вас должно радовать то, что самое страшное позади. Когда-то обезьяне удалось выпрямиться, встать на задние лапы и стать человеком, так же и вы сейчас оторвались от земли, научились стоять со связанными ногами и стали СНОУБОРДИСТОМ.

Дальше надо учиться передвигаться. Быстренько (в течение 5-ти минут) убедитесь, что Вы действительно увереннее держитесь на ногах, чем вчера вечером. Пускай это послужит разминкой. Все остальное просто. Стоя во “front side” немного перенесите тяжесть на переднюю ногу и одновременно снимитесь с канта.

Доска начинает двигаться траверсом по склону. Все как вчера, сгибаете ноги в коленях, доска останавливается. Это называется – боковое проскальзывание. Только не давайте ей слишком сильно развернуться, иначе доску понесет, а резко останавливаться Вы еще не умеете.

• ПРАВИЛО №1: Это даже не правило, а руководство к действию. Не позволяйте доске понести Вас вдоль склона вниз, занесите руки в любую сторону, закручивая торс (вчерашнее упражнение), а при обратном движении поставьте доску поперек склона. Центр этого вращения находится ближе к передней ноге, так как она является толчковой и на нее приходится основная нагрузка при движении. Когда доску несет, человек теряет над собой контроль, и неосознанно пытается присесть на заднюю ногу, тем самым загружая ее и препятствуя движению, позволяющему развернуть доску поперек склона и погасить скорость.
• ПРАВИЛО №2 (вытекает из первого): Если Вас все же понесло, переборите себя, не откидывайтесь назад, иначе кроме падения Вас уже ничто не остановит. Хотя падение на ровном месте еще не самый худший вариант. Иногда на трассах растут деревья, гуляют люди с санками и т.д.
• ПРАВИЛО №3: Доска ни в коем случае, ни при каких обстоятельствах не должна касаться склона кантом, противоположным тому, на котором Вы в данный момент скользите.

Иначе этот кант врежется в снег, произойдет резкая подсечка, и Вы, даже не осознав, что произошло, окажетесь на склоне, пропахав его в лучшем случае руками. “Поймал(а) канта”,- скажут сноубордисты со стажем и вздохнут, вспоминая свое далекое прошлое.

Если Вы как можно скорее хотите стать похожим на них, то запомните эти три простых правила, и именно на них сконцентрируйте все свои мысли сегодня. Как и вчера, старайтесь оставлять за собой “стиральную доску”. Доехав до края трассы, остановитесь и, так же как вчера прыжком развернитесь в “back side” и т.д. Теперь уже можно говорить, что Вы спускаетесь с горы.

Только, держа в голове девиз, не пытайтесь поворачивать и разгоняться, это дело следующего дня. Поднимаясь обратно, пройдите по своим следам и посмотрите, где Вам удалось сделать то, что Вы хотели, а где нет. Это собственно все на сегодня, т.к. кроме спусков (самих по себе нелегких), Вам еще предстоит преодолевать подъемы. Так что ползайте вверх-вниз по склону, пока не устанете.

День третий — Художественная резка снега

Итак, день третий. Сегодня Вы должны стать эстетом. Разомнитесь немного, повторяя все, что делали за два прошедших дня. Когда будете повторять боковое проскальзывание, постарайтесь перейти к чистому траверсу, т.е. ведите доску так, чтобы за Вами оставался только тонкий, ровный след от канта.

Поворачивайте так же, как вчера, не отвлекайтесь ни на что, все внимание только на линию, которая выходит из под Вашей доски. Поднимаясь наверх, обязательно оцените свои успехи, ведь Вы еще будете помнить, где проехали как надо, а где что-то пошло не так. Глядя на след, попытайтесь понять, почему. Задача первой половины сегодняшнего дня состоит в том, чтобы при каждом Вашем новом спуске количество траверс увеличивалось.

Когда это количество станет постоянным, а след – тонким и ровным, вот тогда Вы и должны (по идее) почувствовать то несравненное удовольствие, которое испытывает любой сноубордист, нарисовавший на полной скорости, лежа почти у самой земли, тонкую линию на снегу. Линию, к которой стремятся все бордеры на свете – Дугу.

И неважно, как Вы собираетесь кататься дальше, дуга нужна будет всегда: она поможет правильно подъехать к трамплину, высоко вылететь в квотер- и халф-пайпе, обогнать соперников на трассе бордеркросса, не говоря уже о той, самой лучшей дуге, проложенной по сверкающей от солнца целине, где будете только Вы, свобода, горы и ФРИРАЙД.

Конечно, до этого Вам еще далеко, но начало положено. Теперь осталось разобраться с поворотами. Собственно, Вы их уже научились делать. Теперь, подъезжая к краю трассы, не останавливайтесь, чтобы подготовится к прыжку на 180 градусов, а делайте его сходу.

Скорость поначалу должна быть небольшая, отрыв от снега при повороте прыжком наоборот побольше. Но чем дальше Вы будете кататься, тем большую скорость будете развивать, т. к. больше не будете ее бояться, т.к. в любой момент, по своему желанию сможете ее погасить, резко поставив доску поперек склона.

Соответственно с увеличением скорости, уменьшится отрыв доски от снега при повороте, пока он не перейдет в плавный переход с одного канта на другой. Более того, этот тип поворота в будущем будет рассматриваться как ошибка (за исключением случаев экстренного торможения или экстремального катания). Но на данном этапе только с его помощью Вы сможете почувствовать баланс между верхней и нижней частями тела, баланс рук и доски, благодаря которому Вы в будущем будете творить чудеса.

На этом начальный этап обучения закончился. Совершенствуйте свои приобретенные навыки, катайтесь в свое удовольствие. Когда-нибудь Вам покажется, что этого уже мало. Возвращайтесь сюда, и продолжим обучение.

Основа для приготовления энергетических коктейлей. Энергетик нового поколения, не имеющий аналогов в мире, разработанный российскими учеными. Не содержит синтетического кофеина и стероидов. Продукт представляет собой уникальную смесь натуральных компонентов, обладающих исключительной биологической активностью.

Эффективность тонизирующих и стимулирующих свойств продукта усиливается суммарным действием ингредиентов. Не истощает организм, а позволяет использовать внутренние ресурсы организма.

[Источник: http://www.rv.org.ua/]

Советы и упражнения для начинающих сноубордистов

Ежегодные многие люди отправляются на горнолыжные курорты: кто покататься на лыжах, кто просто погулять по склонам гор, а есть и те, которые предпочитают проводить время отдыха, катаясь на сноуборде. Именно этот вид спорта привлекает большинство людей.

И вот вы собрались вместе со своими друзьями съездить в горы. Приехали, обустроились и рванули на склон. В прокате вам выдадут самую модную доску, настроят все крепления, вы оденете комфортные сноубордические ботинки. Затем вы пойдете на склон и попытаетесь осуществить свой первый в жизни спуск. 100% новичков падают еще на первой минуте спуска. Что же делать вам, пока ваши друзья поехали вниз, и как понять, где же оно, неистовое удовольствие от катания?

Правильно, необходимо брать силу воли в кулак и учиться. А как это сделать, мы вам подскажем.

Как освоить технику катания на сноуборде?

Можете сразу себя настроить на то, что кататься, как ваши друзья, вы не сможете, по крайней мере, в первые несколько раз. Все очень просто: ваше тело никогда еще не подвергалось именно такой нагрузке, поэтому и не знает как правильно себя вести во время езды на сноуборде.

Да и к тому же, во время катания работают те группы мышц, которые до этого бездействовали. Вы почувствуете это уже на следующий день после первого спуска, когда попытаетесь встать с кровати.

Однако научиться правильно двигаться на доске, можно уже с четвертой попытки, если конечно у вас есть огромное желание освоить технику езды на борде. Да, о безупречности навыков и речь не идет, однако можно свести к минимуму количество падения и отточить все передвижения.

Только вот незадача, иногда бывает так, что подучиться этому виду спорта хочется летом, чтобы потом можно было похвастаться своим мастерством перед друзьями. Куда можно поехать летом, чтобы научиться кататься на сноуборде?

Есть всего несколько вариантов:

• Летом работает масса горнолыжных курортов, необходимо лишь определиться, куда именно вы хотите поехать.Можно отдавать свое предпочтение закрытым горнолыжным курортам, на которых искусственно создаются все условия для спусков на сноуборде. А можно поехать и в горы, туда, где круглый год стоит морозная погодка. Правда для этого необходимо знать перевод на английский всех фраз, которые помогут вам освоить данную технику. Почему именно перевод на английский? Все просто, именно английский язык считается языком туристов. Ведь на пальцах тут не объяснишь. Но если же вы хорошо знаете английский, то и перевод вам вовсе ни к чему, вы сможете все сами объяснить своему инструктору.
• Для тех, кто хочет научиться кататься на сноуборде летом, вовсе не обязательно куда-то ехать и учить перевод наиболее востребованных фраз.Можно осваивать технику катания при помощи специальной игры. На сегодняшний день, интерактивные игры помогают развить не только человеческие способности (память, сообразительность и т. п.), но и познать технику того или иного вида спорта. Методика игры проста: одеваются специальные очки и наушники, которые и «перекидывают» вас в другой, не менее реальный, мир, где все вокруг кажется таким настоящим. Именно игры помогают научиться кататься на сноуборде, не ощущая боли при падениях.

Если вы хотите научить кататься своего ребенка, то вас наверняка интересует вопрос, со скольки лет разрешается вставать на этот спортивный инвентарь? Вопрос риторический и ответить на него четко крайне сложно. Вот вы, например, со скольки лет учились этому виду спорта?

Некоторые из нас только после 30 лет захотели освоить сноуборд, да и то, дальше игры дело не заходит, тогда как для других – катания на сноуборде начались еще с 15 лет, и никакие игры им не понадобились.

Многие специалисты не рекомендуют ставить своего ребенка на сноуборд до 10 лет.

А вообще, можно обучать своего малыша катанию при помощи все той же игры. Вот тут на вопрос, со скольки лет учить малыша кататься, можно ответить – да хоть с пяти лет, опасности ведь нет никакой. И отпадает надобность зубрить перевод наиболее распространенных фраз на другом языке.

Основные упражнения, которые помогут обновить технику катания на сноуборде

Чтобы научиться катанию на данном спортивном инвентаре, можно:

• попросить друга;
• нанять инструктора;
• заниматься самостоятельно.

Какой бы вы не выбрали вариант, необходимо начинать осваивать сноуборд при помощи самых простых упражнений, с которыми мы и предлагаем вам познакомиться.

Упражнение №1 – определяем «ведущую» ногу

Всем знают, что райдеры катаются боком, и чтобы определить, каким именно боком необходимо совершать спуск, следует провести следующее тест. Попросите, чтобы вас подтолкнули с горы – та нога, которая станет вперед – и будет ведущей.

Более гуманный способ: ищем наиболее пологий склон и пристегиваем сразу две ноги. Теперь нужно поехать сначала вправо, затем влево. Куда удобнее? Если в обе стороны удобно, то у вас и правая и левая нога ведущие.

Упражнение №2 – привыкаем к скованности ног

На прямом участке трека пристегиваемся к доске. Теперь необходимо почувствовать, что ваши ноги прикованы к доске.

И как только мозг привыкнет, то попробуйте подвигаться вправо-влево (на прямом участке). Это «заставит» мозг понять, что в скованных ногах нет ничего страшного, и он начнет вам сам «подсказывать» куда нужно поехать, чтобы не навредить себе.

Упражнение №3 – азы правильной стойки райдера

На ровном участке трассы пристегиваем ноги к сноуборду. Разворачиваем туловище по направлению к ведущей ноге, плечи, при этом, смотрят вперед, вдоль инвентаря.

Теперь переносим 2/3 массы тела на ведущую ногу, а 1/3 оставляем на задней ноге. Именно эти ощущения необходимо запомнить и вспоминать о них при спуске.

Упражнение №4 – прочувствуйте, что вы – сноубордист

Находим практически прямой участок трассы и приступаем к спуску. Очень важно почувствовать, как хрустит снег под доской, и как вы спускаетесь по склону.

Это поможет вам научиться чувствовать трассу и ориентироваться, как нужно по ней двигаться.

Упражнение №5 – подъём после падения

Необходимо научиться правильно вставать после падения:

1. Разворачиваемся лицом к склону, отталкиваемся рукой позади себя, придерживаясь при этом рукой за передний край снаряда.
2. Переворачиваемся на живот и становимся на коленки спиной к склону. Хватаясь руками за снег, встаем.

Упражнение №6 – осваиваем универсальность и возможности заднего канта

Необходимо научиться ездить на заднем ребре сноуборда. Для этого следует выбрать пологий склон и спуститься по нему только на заднем канте. Очень важно делать это не спеша, чтобы прочувствовать все особенности такого передвижения.

Этот способ спуска, его еще называют плугом, помогает не только затормозить в самый важный и опасный момент, но и «проходить» самые заснеженные трассы.

Упражнение №7 – учимся ездить на переднем канте

Спускаем со склона, так же как и в предыдущем упражнении, только на переднем канте, то есть спиной. Это поможет преодолеть страх катаний спиной.

Очень удобно делать это упражнение с партером, который будет придерживать вас за руки.

Упражнение №8 – учимся управлять доской

Необходимо спускаться со склона на заднем канте, но только не просто вниз, а вниз и вправо, вниз и влево. Чтобы направить борд в нужную сторону, следует надавить соответствующей стороной стопы на доску. Преодолев расстояние в три метра, совершаем перевод доски в противоположную сторону, надавливая пяткой на сноуборд.

Именно так выглядит первые занятия по обучению катанию на сноуборде. Так что все в ваших руках. Искренне желаем вам удачи!

[Источник: http://siladiet.ru/]

Что еще стоит знать

Катание на сноуборде всегда выглядит красиво и захватывающе. Это один из самых популярных молодежных видов спорта зимой. Чтобы научиться кататься на сноуборде нужно провести много времени в тренировках. Благодаря этому вы сможете не только научиться стоять на доске, но и смотреться грациозно.

По мере обучения вы можете научиться выполнять виртуозно самые различные трюки. Если вы готовы, то можете переходить к изучению основных навыков катания.

Учимся стоять на доске

Первым делом вам придется научиться стоять на доске. В первый раз лучше это делать у себя дома, а не на склоне. В этом случае вы облегчите себе задачу и уже будете готовы к тому, что вас ждет. Если вы уже приобрели сноуборд для себя вместе с ботинками и специальными креплениями, то попробуйте надеть их и встаньте на доску.

Обратите внимание на то, как именно крепятся ботинки и удобно ли в них стоять. Они должны хорошо сидеть на ноге и подходить по размеру. Большую роль играет шнуровка. Чтобы нога не болталась, ботинки должны быть плотно зашнурованы, но не перетягивать ноги. В противном случае ноги будут быстро уставать.

Встав на сноуборд, попробуйте немного покачаться на нем взад-вперед. Вам необходимо почувствовать себя удобно и комфортно. Сделайте несколько приседаний. Если экипировка выбрана правильно, вы без особого труда справитесь с этой задачей. Важно на этом этапе определить ведущую ногу.

Вам следует знать, что сноубордисты во время катания всегда направляют вперед доску только одной ногой. Вторая нога в это время только помогает осуществлять движение. Понять, какая именно нога является опорной, очень просто. Вам должно быть удобно опираться на нее. Проверьте это, стоя непосредственно на сноуборде. Отрегулируйте сразу все крепления так, как вам будет удобно.

Осваиваем движение на заднем канте

Начинать учиться кататься на сноуборде следует именно с движений на заднем канте. Не стоит начинать тренировку там, где катается много людей. Выберите участок, где есть небольшой склон, но при этом лежит много снега. Для начала попробуйте поймать равновесие, встав на доску на снегу. Надежно пристегнитесь. Вам нужно ощутить вес доски и ее габариты.

Теперь попробуйте подпрыгнуть на ней и покрутиться на месте. Повторите движения по раскачиванию своего тела из одной стороны в другую. После этого перенесите вес своего тела на пятки и постарайтесь как можно сильнее вдавить задний кант доски в снег. При таком движении важно чувствовать баланс.

После того как вы научитесь уверенно стоять на доске, начинайте медленно спускаться со склона. Вам нужно лишь немного надавливать на передний кант сноуборда. Делайте все движения плавно и медленно. Смотрите, чтобы ваши колени были согнуты, а руки выставлены вперед. В такой позе вы сможете без труда осуществить движение.

Чтобы сноуборд продолжал скользить по склону равномерно, держите кант ровно. Нет необходимости сильно откидываться назад. Иначе вы просто упадете. Плохо будет, если вы слишком сильно наклонитесь вперед. Вам подобрать устойчивое положение.

Если вы захотите снизить скорость, на которой будете катиться, то просто нужно надавить на задний кант немного сильнее. При желании так можно остановиться. Когда вы научитесь регулировать свою скорость и тормозить, можете перейти к следующему этапу.

Скользить на переднем канте сложнее. Делать это нужно как и в предыдущем варианте, но только скользить нужно спиной вперед. Вам нужно встать на доску и пристегнуться. Теперь следует начинать движение на заднем канте.

После этого развернитесь на 180 градусов в прыжке, тем самым повернувшись спиной к спуску. Ваши ноги при этом должны быть согнуты в коленках, а руки вытянуты вперед. Это поможет удержать равновесие и не упасть. Перенесите свой вес на носки и поддайтесь вперед всем телом. Вам нужно сделать так, чтобы передний кант врезался в склон.

Сделав все, как положено, опустите передний кант. В это время доска продолжит скольжение. Не делайте резких движений. Скользить нужно плавно. В данном случае для снижения скорости необходимо сильнее надавливать на передний кант. Учтите, что ехать вперед спиной очень сложно. Старайтесь оглядываться как можно чаще через плечо. Это поможет регулировать свои движения и видеть дорогу.

Обязательно начинайте пробовать такие движения на легких трассах с маленьким уклоном. Желательно, чтобы рядом кто-то находился, чтобы помочь вам при падении.

Умение тормозить очень важно в таком виде спорта, как сноубординг. Часто делать это приходится на высокой скорости, поэтому от того, насколько правильно вы все это сделаете, будет зависеть ваше здоровье и безопасность.

Для обучения тормозить пробуйте двигаться на заднем канте. Постепенно начинайте переносить вес вашего тела на ведущую ногу. При таких движениях скейтборд станет параллельно склону.

Обратите внимание, что скорость увеличится. В это время вам нужно присесть и перенести весь вес с помощью резкого движения на пятки. Разверните свои плечи поперек склона. Так вы сможете поменять движение и катиться на заднем канте. Теперь надавите на него резко ногой и остановитесь.

Разучиваем технику поворотов

Важно в обучении кататься на сноуборде научиться правильно поворачивать. Попробуйте начать движение по небольшому склону на заднем канте, что вы уже должны были освоить. В тот момент, когда у вас получится набрать среднюю скорость, нужно немного наклониться в ту сторону, которую хотите сделать поворот.

Необходимо направить туда весь свой корпус, повести плечами и нагрузить ногу, которая находится впереди. В итоге вы окажетесь в положении поперек склону. Вам нужно быть аккуратнее, чтобы не повернуться боком к склону. Если нужно остановиться, то затормозите задним кантом.

После остановки, нужно перенести свой вес в другую сторону и повернуться в нее. Не старайтесь сразу разгоняться, иначе при повороте и переносе веса на передний кант вы можете упасть, ведь он может уткнуться в снег.

Это основные движения и упражнения, которые вам нужно освоить на начальном этапе. Постепенно пробуйте увеличивать скорость движения и кататься на более высоких и сложных склонах.

[Источник: http://vremya-sovetov.ru/]

Как правильно кататься на сноуборде?

Существует лишь один способ понять, сможешь ли ты кататься на сноуборде или нет — попробовать. Но как? С чего начать? Откуда узнать о технике катания? Вот советы абсолютным новичкам в этом деле.В первую очередь необходимо подготовиться к тренировке, и не только морально.Если есть возможность, договоритесь с другом-сноубордистом, чтобы он помог вам попрактиковаться. Учиться в одиночку сложно, к тому же со стороны ваши ошибки лучше видны. Если с другом договориться не удалось, найдите себе инструктора.

Существует лишь один способ понять, сможешь ли ты кататься на сноуборде или нет — попробовать. Но как? С чего начать? Откуда узнать о технике катания? Вот советы абсолютным новичкам в этом деле.

В первую очередь необходимо подготовиться к тренировке, и не только морально.

Если есть возможность, договоритесь с другом-сноубордистом, чтобы он помог вам попрактиковаться. Учиться в одиночку сложно, к тому же со стороны ваши ошибки лучше видны. Если с другом договориться не удалось, найдите себе инструктора.

Определитесь, какая сторона у вас ведущая. Проще всего найти скользкую поверхность, типа линолеума, разбежаться и проскользить по ней. Какой ногой вперед вы будете скользить, та и есть ведущая. Если левая — вы «регуляр», если правая – «гуфи».

Оденьтесь с учетом того, что вы будете много двигаться и, скорее всего, падать. Непромокаемый костюм для сноубординга – лучший вариант.

• Перед тем как начать кататься выполните разогревающую зарядку. Достаточно будет пары-тройки простых упражнений – приседания, прыжки, наклоны. Как только вы разогреетесь, сделайте несколько упражнений для разминки шеи, плеч, спины и бедер. Правильная разминка и растяжка мышц сведет к минимуму риск получения травмы.
• Найдите ровное место на склоне (чаще всего это низ горы, конец трассы). Положите доску на снег и встегните переднюю ногу. Затем поставьте заднюю ногу за сноуборд, перенесите на нее вес и попробуйте встать на пятку, поставив доску на задний кант. Покачайте немного доску, почувствовав, как ее наклон управляется движением вашей ноги. Теперь поставьте заднюю ногу перед сноубордом и встаньте на носок передней ноги, поставив доску на передний кант. Точно так же покачайте доской. Оттолкнитесь задней ногой и проедьте немного на сноуборде, как на скейте. Отталкиваясь задней ногой, ставьте ее на доску около заднего крепления.
• Поднимитесь повыше. Не на самую высокую точку, поскольку, не имея навыков катания вам будет практически невозможно без проблем оттуда спуститься. Когда вы поднялись на нужную высоту, положите доску на снег. Одевать борд лучше так: садитесь на снег лицом вниз по склону. Доску кладете перед собой (креплениями к себе). Придерживая руками, вставляете одну ногу в крепление. Застегиваете стрепы (или фиксаторы, в зависимости от типа крепления). Теперь застегиваете вторую ногу.
• Теперь самое сложное. Вам надо встать, при этом не упав и не покатившись по склону. Для того, чтобы встать, просто подайтесь немного вперед. Если не получается, попробуйте взяться одной рукой за передний кант и наклониться вперед. Встав, постарайтесь удержать равновесие. Для этого нужно слегка поднять передний кант, перенеся вес на пятки. Когда вам удалось встать и удержать равновесие, опустите передний кант, но следите за тем, чтобы он не касался снега. Доска поедет вниз. Если она скользит ровно, перпендикулярно склону, значит вы все делаете правильно. Если ее начинает разворачивать, значит, вы загрузили одну ногу сильнее другой. Постарайтесь выровнять доску. Проехав немного, затормозите, сильнее подняв передний кант. Потом проедьте еще немного. И опять затормозите. Почувствуйте взаимодействие канта сноуборда и снега. Теперь развернитесь спиной вниз по склону и попробуйте такое же скольжение, но на переднем канте. Здесь особое внимание уделите тому, чтобы задний кант был приподнят над снегом, иначе вас ждет довольно неприятное падение на спину.
• Усвоив и закрепив предыдущие упражнения, можно перейти к следующему – скользить не вниз, а по диагонали, пересекая склон. Встаньте, сохраняя равновесие. Перенесите вес на переднюю ногу и слегка поверните доску. Она начнет соскальзывать под углом к линии склона. Помогайте себе руками. Наберите некоторую скорость, а затем затормозите, повернув доску обратно перпендикулярно склону. Теперь попробуйте проехать в другую сторону. Ваш маршрут по склону будет напоминать зигзаг. Когда почувствуете уверенность, поворачивайте доску сильнее по склону и едьте чуть быстрее.
• Теперь освоим повороты. Встаньте. Разверните доску слегка вниз по склону. Немного проедьте, а потом аккуратно перенесите вес тела на носки. Доска начнет опираться на передний кант, а поскольку он выгнут дугой, доска будет рисовать на снегу дугу. Вы должны поймать равновесие. Если вам удастся удержаться, доска будет поворачивать и постепенно встанет поперек склона. Теперь то же самое, но наклоняйтесь назад, на пятки.

[Источник: https://moi-portal.ru/]

Техника катания на сноуборде. Основные упражнения

При взгляде со стороны может возникнуть ощущение, что кататься на сноуборде достаточно просто. Однако, как только сам становишься на доску, становится очевидной ошибочность этого предположения. По этой причине рекомендуется первые занятия проводить с инструктором. В большинстве случаев достаточно пары уроков, чтобы освоить основы катания на доске.

Техника катания зависит от качества выполнения начальных, базовых элементов. Начинающий райдер должен с первых тренировок учиться безопасному падению, правильному соскальзыванию, связанным поворотам и пользованию подъемником.

Дальше — интереснее!

Каждый новичок выбирает свой путь обучения катанию на доске. Кто-то предпочитает самостоятельно, методом проб и ошибок учиться сначала стоять на доске, а уж затем спускаться по трассе, пытаясь контролировать движение и скорость доски.

Недостатки такого обучения очевидны – райдер постоянно падает, так как не может разобраться в принципах катания, а в итоге все базовые элементы так и остаются не познанными. Наблюдения за более профессиональными сноубордистами только больше запутывают. Не видя собственного катания, новичок не может понять, в чем его ошибки и как их исправить.

Вариант обучения навыкам сноубординга с друзьями более эффективен. Катание вместе позволит достаточно быстро освоить начальные упражнения. Главное – чтобы друзья не бросили и имели терпение объяснить и показать азы сноубординга. Конечно, и этот вариант не является оптимальным, так как при наличии ошибок в технике катания друзей и новичок будет их совершать. На практике нередко встречаются такие «профессионалы», которые еще и деньги берут за уроки, в которых присутствуют закатанные ошибки.

Исходя из всего вышесказанного, очевидно, что лучший способ научиться кататься на сноуборде – обучение с опытным инструктором. Специалист своего дела не только объяснит теоретические основы сноубординга, но и покажет, как выполняются элементы, в чем их сложность или специфика.

Большинство из тех, кто предпочитает учиться самостоятельно, просто не хотят платить за обучение, считая это лишними расходами. Однако на практике хватает пары-тройки занятий, чтобы новичок научился уверенно стоять на доске и выполнять некоторые простые упражнения, получая максимальное удовольствие от сноубординга.

Начиная тренироваться, новичок должен быть готов к тому, что на первых порах без падений не обойдется, однако, ассоциировать сноубординг исключительно с падениями также не стоит. Приступать к занятиям следует в хорошем физическом состоянии и в удобной спортивной одежде. Учитывая, что потеть придется сильно, рекомендуется надеть термобелье или многослойную одежду. Верхний слой экипировки должен быть водоотталкивающим.

Для того, чтобы привести свое тело в тонус, следует немного размяться – достаточно нескольких приседаний, прыжков и наклонов. Даже простая разминка позволит нормализовать сердцебиение и дыхание, что в процессе тренировки избавит от одышки.

Классификация техник катания

Умение выполнять простые упражнения уже можно назвать техникой новичка. Если райдер пользуется такими элементами, как боковое соскальзывание и связанные повороты с проскальзыванием, то прогресс в катании очевиден. Более сложными являются следующие техники катания:

• Карвинг на сноуборде – умение оставить после проката резаный след, словно от лезвия острого ножа. Научиться этой технике можно и на доске начинающего сноубордиста, имеющей менее жесткие характеристики. Для овладения карвингом потребуется освоить повороты с законами, с ангуляцией, длинного радиуса с разгрузкой вверх/вниз, SSP.
• Короткие повороты – техника, знание которой необходимо для прохождения трассы с препятствиями (деревья, бугры). Как правило, для спуска в лесной зоне как нигде требуется предельная концентрация внимания. Основные упражнения – короткие повороты вдоль линии спуска, с разгрузкой в верхней или в средней позиции.
• Фристайл – умение виртуозно делать трюки и прыжки как при спуске с горного склона, так и на трамплинах. Фристайл характеризуется множеством элементов. Например, для флэт фристайла необходимо владение фейками в свитч-стойке, олли и нолли (прыжок, в котором «хвост» выполняет роль пружины), Tail press и Nose Press (приподнимание «носа» и «хвоста» доски), прыжками на 180 и 360 градусов.

Для того, чтобы начать обучаться по конкретной технике катания на сноуборде, необходимо уверенно выполнять основные элементы.

Важные элементы сноубординга для начинающего райдера

Сноубординг считается достаточно травмоопасным видом зимнего отдыха. Большинство повреждений происходит вследствие неудачного падения. По этой причине еще перед тем, как учиться элементам катания, каждый райдер должен уметь правильно падать.

Падение является следствием потери равновесия, например, при попытке сделать перекантовку. Если удержать его не получается, то надо присесть и руками крепко обхватить колени, после чего выпрямит ноги. При такой последовательности действий центр тяжести переносится назад, в результате чего райдер не падает лицом вперед.

Такое приземление задом менее травмоопасно, по крайней мере убережет лицо. Полезный совет – при покупке первой экипировки не стоит жалеть денег на полезные и даже нужные аксессуары – шлем, наколенники и защиту для копчика. Именно они спасут от повреждений даже при безопасном падении.

Понятно, что после падения следует поднятие. Сделать это тоже надо правильно. Во-первых, надо постараться расположить тело перпендикулярно доске. Во-вторых, во избежание скольжения, доску рекомендуется прикопать снегом. Вес тела лучше перенести на колени, с которых на ноги встать гораздо проще.

Разобравшись с первым элементом – падением, можно приступать к движению на доске. Первое правило – ноги всегда должны быть немного согнуты в коленях, они постоянно в работе, выполняя один элемент за другим. По этой причине новичку сложно быстро переключиться на следующий элемент. Инструкторы обычно советуют начинать с движения по длинным дугам, что даст время подготовиться к повороту.

Движение на сноуборде начинается с основной стойки – позы, в которой ноги находятся в расслабленном чуть согнутом состоянии, когда вес распределяется 50/50. Также важно чуть-чуть развернуть плечи и таз в сторону движения. В таком положении чувствуется максимальное сцепление с поверхностью склона и полный контроль скорости. Конечно, на первых порах придется контролировать правильное положение тела.

Важно запомнить, что основная стойка должна присутствовать на протяжении всего спуска, при выполнении всех элементов катания. Даже при повороте нельзя двигаться, иначе доска сразу же выйдет из-под контроля. Не допускается вращение плечами или корпусом и опускание рук во время движения. В процессе выполнения не всегда можно отследить наличие ошибок. По этой причине рядом должен быть инструктор, который сразу укажет на недочеты.

Каждый новичок начинает изучение техники катания со следующих элементов:

• косые соскальзывания – для осуществления поворота. Движение начинается по склону с заднего канта, после чего вес перемещается на ведущую ногу и происходит перемещение к противоположной стороне трассы. Для разворота корпуса используется исключительно разворот таза, в противном случае контроль над доской и скоростью ее движения будет потерян. По окончании движения вес переносится на обе ноги, и доска останавливается;
• падающий лист – спуск на доске по зигзагу без смены канта, движение осуществляется на одном канте вперед и назад. Это упражнение напоминает траверс – скольжение поперек склона, но только с выбором направления;
• J-повороты – повороты со сменой канта, являются промежуточными элементами между основными движениями. J-поворот представляет скольжение вниз по склону то на заднем, то на переднем канте, при этом важно чувствовать, как меняется скорость движения от изменения наклона доски.

Удивительно, но, несмотря на все же плоскую форму доски, в сноубординге не приветствуется долгое плоское движение. Сначала все элементы прорабатываются по отдельности, затем можно пробовать выполнить гирлянду из J-поворотов. Умение делать даже эти простые элементы катания на сноубординге позволит испытать невероятные ощущения от скоростного спуска по горному склону.

[Источник: http://sport-motivacia.ru/]

Поделиться статьей с друзьями!

стоит ли учится кататься на сноуборде по видео

Инструктор по сноуборду Москва. Обучение сноуборду с «0». Гарантия 100% Как научиться кататься на сноуборде по видео?- если вы задались этим вопросом, значит вы сделали правильный выбор в отношении и субкультуры и в отношении хобби или спорта. Как и все начинающие желающие сэкономить, вы первым делом полезете за видео в ютуб в попытке научиться кататься на сноуборде по видео, но вас сразу возникнут сложности. Основная засада будет в том, что уроки сноуборда на видео в ютубе снимают, инструктора по сноуборду и хорошо катающиеся люди, так что повторить то, что вы увидели правильно вы вряд ли сможете. 90% обучающих сноуборд видео начинаются с демонстрации упражнения «самокат» которое якобы позволяет «привыкнуть к сноуборду». Цель снятия этих роликов не бесплатная культурно-просветительская работа, а самопиар. Боюсь вас расстроить, но если вы для выполнения упражнения «самокат» выберете склон большей крутизны, чем необходимо (а вы же не знаете, какой нужен),  запросто можете получить винтовой перелом колена. Самое обычно дело, когда стоя одной ноге на сноуборде человек едет вниз, а вторая соскакивает с сноуборда и вы бежите ей по склону. Инерции и веса доски+ излишней скорости хватает что бы порвать все связки на коленном суставе в 5секунд. Далее, научиться кататься на сноуборде по видео проблематично, потому что видео на ютубе одно для всех, а сноуборд обучение процесс индивидуальный, к тому же учебный ролик не расскажет вам ошибках в вашей стойке, положении рук, головы, таза и никак не сможет их исправить. Вариант просто скопировать движение не выходит- в работе инструктора или педагога по вокалу нет ничего сложного и никаких тайн, но у него за плечами огромный опыт, а вы с обучением столкнулись в первый раз. Так же не получится хорошо научиться кататься по видео, по той причине, что в ролики выкладывают грубо, 8 основных упражнений, помимо них существуют упражнения позволяющие корректировать ошибки и ускоряющие сноуборд обучение. Было бы все так просто- все инструктора и педагоги сидели без работы, а зубы вы лечили порошком для самопломбирования зубов. Вторая часть сообразительных людей ищут друзей- сноубордистов, которые могли бы их научить кататься на сноуборде. С этим лучше- друзья что-то могут показать на склоне и указать на очевидные ошибки, без которых не обходится ни одно сноуборд обучение. Тут уже зависит от ваших талантов, если вам повезет, вы сможете научиться кататься. Более- 80% людей которые берутся научить кататься на сноуборде, сами часто пристёгиваются сидя на склоне на ж…пе и в лучшем случае знают процентов 30 упражнений которые могли бы вам помочь. Вашим друзьям (даже если они божественно катаются)  это всё не нужно давно, они забыли упражнения, так же как и вы не помните свою первую погремушку. Я далеко не самый крутой райдер, не претендую на сакральные знания, но 18лет катаюсь и 11 лет работаю инструктором, за это время много чего успеваешь увидеть и попробовать. Даже не видя новичка могу сказать, что не успеете вы встать на задний кант сноуборда, как уже отклячите зад, начнете махать руками, или опустите их, будете смотреть под ноги и не сможете подвинуть доску когда она помчит вниз- проверьте…. Мне доводилось учить и людей по 140кг весом, которые сноуборд сидя пристегнуть или снять не могли- пузо мешало, со всеми справлялся, в ютубе вы не узнаете как учить кататься на сноуборде таких людей, в официальных методиках тоже ничего не сказано. Приходится думать самому…. За что инструктор по сноуборду берет деньги с вас. Вы учитесь кататься в 3-4 раза быстрее Вы учитесь кататься правильно и не закрепляете ошибки, которые у всех одинаковые. Вы учитесь кататься относительно безопасно учиться поворачивать на сноуборде по видео вы будете недели три, инструктор может научить за 3 часа-  на дорогу больше потратите. Вы не можете объективно оценить когда переходить к следующему упражнению и делаете их по порядку, которое увидели в видео на тему «как научиться кататься на сноуборде», на самом деле порядок  индивидуальный , упражнения можно и нужно сочетать- как именно сноуборд видео уроки не показывают, потому что,  авторы видео и сами часто над этим не задумывались, а лепят всех учеников по одному заученному шаблону. Даже если человек катается 5лет и более лет я с легкостью могу сказать, учился ли он сам или у него был инструктор или тренер по сноуборду- видно это потому как он несет доску, завязывает шнурки на ботинках, умеет пристегиваться на склоне, по экипировке и одежде и по минимум 2 ошибкам в техники катания которые совершают 90% самоучек. Придете на склон сами увидите- люди с вечно залипшими над задним кантом сноуборда задницами 100% учились самостоятельно, так и катаются в позе «срущий волк» потому что, не знают как ножки в коленочках согнуть так, что бы зад не отклячился. Высоко сидит этот «волк» или низко ничего не меняет, первый просто опытней. Я, например, использую при обучении сноуборду в Москве гарнитуру и наушники- пока вы едете вам все рассказывают, когда сменить кант, куда повернуть голову ну и.т.д. такого метода обучения вы не встретите и у одного инструктора- просто потому, что он взят из автоспорта. Резюме простое- вы можете самостоятельно научиться кататься на сноуборде по видео, но  100%  сформируете сразу ущербную технику, учиться будет долго и больно. Кривой дом построенный на кривом фундаменте может простоять и 100лет но смотрится он со стороны просто отвратительно, а не так как вам кажется (а кажется, что вы научились кататься). Перестраивать такую кривую конструкцию крайне сложная задача- приблизительно как научится писать левой рукой, если вы правша. Видео о том, как научиться кататься на сноуборде можно просто смотреть, для общего развития- оно полезно и интересно, как только дело дойдет до склона, сами все попробуете- убедитесь что я не вру, вы знаете где меня найти 😉 Теперь рассмотрим на примерах с ютуба. Вот популярное видео уроки сноуборда видео 1 Косяк- из этого видео вы не узнали что надо снимать кольца, телефоны класть так, что бы они не сломали ребра при падении, как завязывать ботики, какая нога у вас ведущая и ещё много чего. Вот тоже видео уроки сноуборда видео 2 Косяк- всем кто занимался единоборствами известно, на локти никто не падает, мальчик не занимался, поэтому не знает как правильно падают. Ещё одно видео урок сноуборда видео 3 Ну ничего видео, засада только в том, что перед всякими там «самокатами» есть ряд подводящих упражнений на плоскости, которые мальчик не знает, а они то как раз позволяют очень быстро понять как управляется сноуборд. Просто лепит станддартную методику обучения сноуборда и все. Ещё одно видео уроки сноуборда видео 4 Мальчик пограмотней, забыл только показать как падать с заднего канта и сразу отправил катать. В общем, чего бы вы не смотрели- картина будет приблизительно такая же. Связано это с тем, что существует одна методика обучения сноуборду, думать над своими упражнениями лень.

ТЕХНИКА КАТАНИЯ В ЛЕСУ | JUMBOCREW.RU

Фрирайд — это катание за пределами подготовленных трасс на горнолыжных курортах. Когда мы говорим о фрирайде, то мы имеем в виду свободное катание там, где нет рядом подъемников, а снег на склонах находится в своем естественном состоянии. При таком внетрассовом катании (фрирайд) мы сталкиваемся со множеством опасностей: камни, трещины, лавины, разный рельеф, глубокий снег, кусты и леса. 

Сегодня хотим поговорить именно про катание в лесах. Почему многие сноубордисты, да и мы тоже, любят кататься именно в лесу:

• мягкий снег, деревья защищают от солнца и ветра
• можно кататься в плохую погоду
• постоянная динамика
• проезды по лесной зоне получаются насыщенными и фановыми за счет обилия разнообразного микрорельефа и красивых пейзажей.

Но катание на сноуборде в лесу не так безопасно и просто, как может показаться на первый взгляд. Прежде чем отправиться кататься в лес необходимо разобраться,  что вас может там поджидать и как правильно действовать.

 Начнем с того, что в лесу есть ряд опасностей:

• сложность в ориентировании во время передвижения по густому лесу и отсутствие внешних ориентиров для следования выбранной траектории  
• лавины (да-да, там они тоже есть)
• возможность получения травм о деревья, пни и камни, что находятся под снегом (пни, коряги, кусты камни ) 
• курумники (россыпь больших комней) 
• речки 
• слишком глубокий снег 
• снежные колодцы (образуются вокруг стволов крупных хвойных деревьев и под речками) 
• заснеженные расщелины между больших камней 
• сбросы 
• малоснежные сезоны

Т.е. заезжая в лес вы должны быть максимально подготовлены к самым разным неожиданностям. В идеале, заранее изучить траекторию движения в таком лесу и ознакомиться с особенностями рельефа на этой территории. Катаясь по лесу без подготовки и определенных знаний, у райдеров возникает страх, и начинают появлятся ошибки в технике катания, в выборе траектории движения и тд. Давайте посмотрим, какие они ошибки допускают:

• неправильно подобранное оборудование
• самостоятельное обучение
• отсутствие техники катания
• отсутствие физической подготовки
• незнание регионов, склонов
• незнание лавинной обстановки и лавинной грамотности
• катание в одиночку
• катание в группе разного уровня
• катание по чужим следам

Чем так сложен лес? В первую очередь — это ограниченное количество места для совершения маневра. Есть леса довольно редкие, где деревья стоят вдали друг от друга, есть такие, где совсем нет времени на раздумье. Чтобы вы могли проезжать такие леса без проблем, вам нужно заранее к этому подготовиться и “прокачать” технику катания. На что же сделать акцент и какие основные двигательные навыки нужно применить, чтобы научиться двигаться в условиях нехватки места:

• повороты с разгрузками и в средней позиции
• проворачивание снаряда с целью получения контролируемой дуги малого радиуса с проскальзыванием
• ранний контроль за загрузкой снаряда для большего контроля и отсутствия разгона во время ведения дуги
• ритмичность и симметрия во время совершения поворотов, которая обеспечивает легкость входа в поворот
• скорректировать стойку и убрать вход в поворот с ротацией корпуса 
• ездить короткими дугами
• плоское ведение
• катание в свиче
• катание по разбитым склонам, буграм, кочкам
• делать прямой прыжок или олли
• быстро и контролируемо ездить по пухлому снегу

Наконец мы дошли до самого главного. Разберем основные правила катания в лесу:

• катаемся группой или с напарником
• следим за группой, делаем остановки в безопасных местах
• изучаем заранее маршрут, места остановок и сборов
• рассчитываем свои силы и навыки (не катаемся уставшими)
• планируем время (не спускаемся ночью)
• наличие маски или защитных очков (защита глаз)
• не хвататься за стволы деревьев и их ветки
• знание номеров спасателей
• одеваем защиту 
• закрываем все карманы , ничего не должно висеть, привязываем экшен камеру
• сбрасываем скорость при заезде в лес
• коммуницируем с группой ( рация или поднимаем руку если опасность)
• двигаемся по просекам
• не лезем на перегибы (где не просматриваемый участок)
• не катаемся сильно вблизи деревьев и столбов, так как можно провалиться в снежный колодец
• не влезаем в очень густой лес (где нет возможности двигаться)
• умеем пользоваться лавинным оборудованием и оказывать первую помощь
• учитываем плоские участки, тк там можно закопаться

Тактика при катании по лесу:

• выбирайте маршрут заранее (карты , earth-google,  fatmap, гайдбуки, общение с местными гидами)
• смотрим на несколько ходов вперед и вниз вдоль планируемого
  маршрута (а не на столб впереди стоящий перед собой)
• заранее оцениваем ситуацию и возможность оперативно выбрать другой
  маршрут для маневра (иметь запасной план)
• проезд впритык к стволу дерева или камню – это неверная траектория

Нет катания без падения! Если вы не падаете, значит вы не развиваетесь. Но ваше падение должно быть максимально безопасным и подготовленным. Рассказываем, как правильно падать в лесу (да и не только):

• тормозите падением, но постарайтесь упасть так, чтобы удар был скользящим. Ни в коем случае не пытайтесь «ловить» дерево руками, наоборот, отталкивайтесь от него вбок. Если вы контролируете падение, то пусть удар сначала придется в сноуборд. Постарайтесь упасть так, чтобы ваше тело и сноуборд оказались с одной стороны дерева, – это значительно снижает возможный травматизм.
• если на скорости вас несет в кусты или подлесок, особенно хвойный, можно попытаться через него проехать. Закройте лицо руками, стойка низкая. Скорее всего вам придется бороться с «клевком» вперед от резкого торможения, когда ветки будут вас цеплять за нос доски.
• группируйтесь

Отлично, мы аккуратно упали без травм и серьезных ушибов. Команда ребят ждет вас и держит в поле зрения. Но как же встать в этом пухлом, глубоком снегу?

Есть два варианта развития событий: вы катаетесь с рюкзаком или без. 

Если с рюкзаком: 

• снимаем рюкзак и кладем его под себя в удобное место 
• утрамбовываем снег под собой. Упираясь руками на рюкзак пытаемся встать любым удобным способом (либо лицом, либо спиной к склону)
• в положении стоя пытаемся вытащить сноуборд из под снега, чтобы нос торчал. Не забываем забрать с собой рюкзак (пытаемся вытащить сноуборд из под снега без рюкзака)

Если вы катаетесь без рюкзака (Вопрос: почему вы во фрирайде катаетесь без лавинного рюкзака?)

• осмотритесь вокруг, используйте для подъема прочные ветки и стволы деревьев 
• утрамбуйте снег руками вокруг себя , от плотного снега поднимитесь наверх 
• если ситуация позволяет отстегнуть сноуборд, утрамбуйте снег доской 

Если при катании вы не правильно выбрали траекторию движения и все же попали в снежный колодец у елки или другого дерева, то выполняйте следующие действия:

• не паникуйте
• задержите дыхание и постарайтесь защитить рот и нос от попадания снега
• попробуйте отгрести снег от лица и создать себе пространство для дыхания 
• после этого отстегивайте лыжи или сноуборд и выбирайтесь из расщелины, хватаясь за ветки или ствол дерева

Мы уже говорили, что фрирайд — это история не про катание в одиночку. Во фрирайд лучше идти кататься группой! А как же кататься группой?

• катание в организованной группе, которая внимательно наблюдает за каждым участником, и готова быстро оказать ему помощь
• обычная практика организации группы – лидер стартует по центру, потом по очереди с оговоренным интервалом стартуют участники слева и
  справа от следа лидера. Если вы стартовали справа от лидера, то логично ехать так, чтобы в левых поворотах видеть или пересекать след
  предыдущего участника
• коммуникация (рация, крики, жесты)
• едем от просматриваемого участка к просматриваемого
• всегда есть ведущий и замыкающий
• сбрасываем заранее скорость перед группой, не тормозим резко
• стараемся ехать своей линией
• не пересекаем след лидера, если он отмаркировал зону катания
• не останавливаемся ниже лидера
• катаемся подготовленной группой
• спуск по уровню группы
• до фрирайдного спуска научится кататься на трассе организованно
• отработать на практике :каждый участник выбирает себе по лесной зоне для того, чтобы спланировать маршрут и провести по нему группу

Видимость и ориентирование

• каждый участник группы должен хотя бы в общих чертах представлять себе регион катания, примерные маршруты на подъем и на спуск
• учимся ориентироваться (представляем гору в 3D),изучаем современные средства навигации в мобильных приложений и не забываем про компас
• перед спуском гид или лидер должен обозначить общее направление движения, например, «отсюда вниз и на выполаживании уходим левее»
• договориться о дистанции между участниками и о точках сбора/отдыха
• если вы долго не видели ничьих следов, то надо сделать медленный пологий траверс в сторону их ожидаемого местоположения.Если во время
  такого траверса следы не находятся, то следует оставаться на месте и пытаться выйти на связь с группой. Двигаться в одиночку по незнакомому
  рельефу – это одна из самых опасных идей
• что делать, если кто-то потерялся? Во-первых, попытаться связаться, голосом, по рации, по телефону в конце концов. Если не
  помогает, вспоминаем, кто и где его видел крайний раз, и поднимаемся к этой точке. Идея сначала съехать донизу и начинать поиски оттуда – плохая, если с человеком что-то случилось, то помощь может прийти слишком поздно. Далее едем по следам и ищем. В сложных ситуациях организуем поиск с помощью лавинных датчиков

Итак, следуя всем правилам и используя данные рекомендации вы обеспечите безопасность себе и всей группе! Катание станет максимально продуктивным и в удовольствие, а ваш уровень и знания будут постоянно расти, позволяя раскрывать для себя новые районы!

Но если ты по-прежнему сомневаешься в своих знаниях, но желание покататься в лесу не пропадает — мы приглашаем тебя в нашу школу по базовому фрирайду или по совершенствованию техники катания. На этих курсах мы не только расскажем о том, кататься в лесу, но и на практике разберем технику катания и правила поведения в разных условиях и на разных рельефах. Актуальное расписание можно посмотреть по ссылке:

Актуальное расписание>>

Учимся кататься на сноуборде. Часть третья – zhizn-namaximum.ru

«Единственный человек, которого ты должен превзойти — это ты сам!»

Повторяем пройденное

Вы узнали, что такое подъемник и как им пользоваться. Познакомились с базовыми упражнениями по управлению скоростью сноуборда на склоне. Потренировались в перемещении по склону слева направо и в обратном направлении. Узнали о технике спуска «падающий лист». Помните? Повторили? Отлично! Продолжаем. Учимся кататься на сноуборде.

О помощи инструктора

В решении проблем на склоне Вам поможет инструктор. Он будет страховать Вас при выполнении сложных упражнений. Обязательно подскажет Вам, чтобы Вы двигались на сноуборде правильно. Поэтому не пренебрегайте этим советом!

Подводящие упражнения для выполнения поворотов с перекантовкой

Упражнение — имитация второй части поворота

Все правильно. Я не ошиблась. Начинаем изучать поворот с перекантовкой с наиболее легкой части. Итак:

• стойте ровно, колени немного согнуты, вес тела распределен равномерно 50 на 50 на каждую ногу;
• разверните доску чуть по диагонали относительно склона;
• вес тела перенесите и держите на ведущей ноге;
• переносите вес на носки, начинаете движение на переднем канте и плавно входите в поворот;
• чтобы выйти из поворота, плавно возвращаемся в положение 50 на 50 на каждую ногу, доска замедляется и останавливается.

В конце выполнения упражнения доска должна располагаться перпендикулярно правой (по ходу движения) стороне склона.

Повторяем 10-15 раз.

Теперь выполняем упражнение на заднем канте. То есть отрабатываем это упражнение спиной к склону. Повторяем 10-15 раз.

Главное делать все плавно и не торопясь. До скоростей дело обязательно дойдет!

Внимание! Старайтесь перенести вес тела на ведущую (переднюю ногу). Не пытайтесь перенести вес тела на ведомую (заднюю) ногу. Потому, что нос доски будет постоянно пытаться задраться вверх. Это сделает сноуборд не управляемым. И приведет к Вашему падению. Контролируйте направление движения!

Упражнение гирлянда

• примите ровную стойку на доске, колени немного согните, вес тела распределен равномерно 50 на 50 на каждую ногу;
• медленно перенесите вес тела на ведущую (переднюю) ногу с небольшим наклоном в сторону поворота;
• доска начнет двигаться и постепенно развернется носом вниз по склону;
• чтобы выйти из поворота распределите вес равномерно 50 на 50 на каждую ногу;
• после того, как Вы выровнялись, без остановки (как в предыдущем упражнении) снова перенесите вес тела в сторону поворота.

Повторяем такие челночные движения от одного края склона к другому, пока не достигнем конца склона. Желательно не падать!

Если все сделано правильно, то на снегу за вами образуется узор, похожий на гирлянду.

Повороты с перекантовкой на сноуборде

Делаем полный поворот с инструктором

Отработав два упражнения попробуйте сделать полный поворот с перекантовкой, но обязательно с помощью инструктора без сноуборда. Полный поворот представляет собой половину окружности. Не путать с шаром. Или букву «С». Если Вам так будет удобнее запоминать.

Задача инструктора в крайних точках правого и левого сторон склона, придерживать Вас за плечи и помогать развернуться с перекантовкой.

Отрабатываем каждую фазу поворота с перкантовкой самостоятельно

Теперь самостоятельно 10-15 раз выполните на доске поворот с заднего на передний кант.
Затем отработайте такое же количество раз поворот в другую сторону с переднего на задний кант.

Выполняем поворот с перкантовкой полностью

Встаньте на склоне в правильную стойку. Перенесите вес тела на переднюю ногу. Доска начнет двигаться и ее нос постепенно развернется вниз по склону.

Важно не менять первоначальную стойку – вес тела на ведущей (передней) ноге с небольшим наклоном в сторону поворота!

Только когда Вы остановитесь перпендикулярно склону на другой его стороне сразу перекантуйтесь. То есть если Вы стояли на носках, Вы плавно перекатываетесь на пятки. Если Вы завершаете движение с переносом веса тела на пятки, то плавно встаете на носки.
 
После этого начинаете равномерно, на протяжение всей оставшейся части поворота выходить в положение 50 на 50 на каждую ногу.
Переходить в позицию 50 на 50 нужно плавно. Если Вы будете делать резкие движения Вас занесет в сторону. Вы потеряете контроль и упадете.

Молодцы! Следуем инструкции. Тренируемся с инструктором (mille pardon за элементы тавтологии). Потом тренируемся самостоятельно. И можно уже показать своим друзьям, что Вы самостоятельно можете спуститься по склону на доске. Дальше — больше! Учимся кататься на сноуборде.

---

Ставьте лайки.

Комментируйте статью.

Всем удачи!

Учимся кататься на сноуборде — Волга Ньюс. Поволжье

С наступлением зимы многие любители спорта начинают задумываться о выборе зимних видов спорта. Ведь тот, кто привык летом кататься на досках по воде, отправляться в сплавы уже не сможет сидеть дома, ему не будет хватать эмоций, движения. Но зима, это не повод отказаться от увлекательного спорта, который также подарит массу эмоций. Речь идет о сноуборде, зимнем олимпийском виде спорта. Представьте только на миг, вы несетесь по заснеженным склонам, на специальной доске и лишь ветер становится вашим попутчиком во время спуска. Эмоции зашкаливают и кажется, что вы парите над заснеженной трассой, ловко управляя одной лишь доской. Желаете оказаться в команде отважных, спортивных молодых людей? Тогда вперед! Школа сноубординг для начинающих в Москве приглашает всех желающих научиться кататься на «зимней» доске.

О школе «Катай»

Школа была организована 6 лет назад с целью пропагандировать спортивный образ жизни. Летом это Spa доски, сплавы, а зимой активных людей приглашают на курсы всех уровней катания. Записаться в школу «Катай» может обучающийся любого уровня подготовки. Инструкторы обучат мастерству управлять сноубордом новичка, разовьют способности уже опытного сноубордиста. Для продвинутых созданы курсы парк/фристайл. Есть детские группы, ребенку обязательно понравится увлекательное путешествие по заснеженным горам. Команда школы «Катай» имеет цель показать, что фристайл, это не страшно, это очень увлекательно и доступно каждому.

Под чутким руководством тренера прогресс станет быстрым, безопасным. Все инструкторы школы «Катай», это фанаты своего дела, люди имеющие большой опыт за плечами. Им есть чем поделиться, и чему научить даже продвинутого сноубордиста. В рамках программы школа устраивает совместные выезды в горы, где ученики оттачивают свое мастерство, наслаждаются катанием на сноуборде, и проводят незабываемые дня с командой единомышленников. Уже самое время менять доски и записываться в школу «Катай», чтобы стать участником единой команды и научиться кататься на сноуборде. Насладитесь незабываемыми маршрутами, и получите приятные эмоции в школе «Катай».

Можете ли вы научиться кататься на сноуборде за день?

Хотите быстро научиться кататься на сноуборде? Если вас ждут зимние каникулы или вам просто не терпится овладеть основами катания на склонах — наш однодневный пакет для катания на сноуборде идеально подходит для вас! Здесь, в Chill Factore, мы уделяем большое внимание индивидуальным тренировкам, которые приносят результаты. Вот почему мы ежегодно являемся тренерами более 50 000 сноубордистов и лыжников! Если вы хотите научиться кататься на сноуборде за день, это место для вас.

Можно ли научиться кататься на сноуборде за день?

Научиться кататься на сноуборде за день абсолютно возможно. Мы делаем это каждый день с новичками, которые хотят попробовать что-то новое, или с людьми, которые слишком долго были вне доски и которым нужно начинать с нуля. Проведя до 6 часов интенсивных занятий на снегу с индивидуальным инструктором, вы научитесь овладевать основами и будете чувствовать себя комфортно, выполняя базовые движения на доске.

Наши тренировки веселые, интерактивные и гарантируют, что к концу вы будете уверены в своей уверенности на доске.Мы не говорим, что вы будете лететь вниз по основному склону после первого дня (хотя вы могли бы), но вы определенно сможете контролировать свою скорость, использовать травеллятор и кнопочный подъемник, связывать повороты вместе и путешествовать по пологому спуску. градиент.

---

---

Где я могу быстро научиться кататься на сноуборде?

В

Chill Factore находится самый длинный крытый снежный склон в Великобритании. Мы находимся в самом центре Траффорд-парка, недалеко от Манчестера, и нас действительно легко найти, просто ищите большое здание Beyond у автомагистрали M62.Мы также стремимся дать вам подлинный опыт обучения — вот почему мы делаем снег каждый вечер и убиваем всех магнатов перед началом занятий утром.

Научиться кататься на сноуборде за один день означает, что вы хотите, чтобы время, проведенное на снегу, было максимально реалистичным. Наш снежный центр — единственное место на северо-западе, где вы сможете испытать неровную и неожиданную местность с настоящим снегом под вашей доской — а это значит, что вы будете в лучшем положении, чтобы покорить снежные горы во время зимнего отпуска. назначения.

Это — а настоящий снег круглый год, конечно, действительно круто!

Если вы хотите покататься на склоне Chill Factore и научиться кататься на сноуборде за один день, забронируйте урок или курс сегодня. Не забудьте взять с собой перчатки и толстые носки. В нашем настоящем снежном центре довольно прохладно!

09.12.2019 15:37:41

<Вернуться к списку новостей

Обучение катанию на сноуборде: базовый прогресс

Сноубординг сложен по любым меркам.Конечно, большую часть времени снег может быть мягким, но кривая обучения совсем не такая. Если вы в этом году учились кататься на сноуборде, то, вероятно, у вас был год, полный фейсплантации, ловли краев, хлыстовых травм и скольжения назад в неправильном направлении. Если это звучит знакомо, я здесь, чтобы помочь.

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сначала облегчить катание на сноуборде. Это все равно что поставить на велосипед тренировочные колеса. Как только вы научитесь резать и останавливаться, у вас еще есть много вещей, которые помогут вам научиться быстрее.

Потому что, несмотря на то, что кататься с горы в разные стороны и снова и снова падать в снег — это очень весело, это становится намного веселее, когда вы контролируете ситуацию. Когда вы можете резать и прыгать, рубить и скользить. Когда вы наконец почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы ехать быстро, не цепляясь за край. С этого момента весь спорт меняется. Вот когда вы начинаете быстро прогрессировать и ставить цели. Именно тогда вы можете начать изучать трюки и исследовать новые части горнолыжной зоны вдали от ухоженных трасс.

И хотя научиться кататься на сноуборде на склонах достаточно сложно (поверьте, я раньше был инструктором по сноуборду), на бумаге это сделать еще сложнее. Тем не менее, это идеальное место для меня, чтобы дать вам несколько советов и указаний о том, как прогрессировать, упражнения, которые нужно попробовать, и навыки, которые нужно освоить. Когда люди учатся кататься на сноуборде, во многом сдерживает то, что они не знают, как этому научиться. Итак, сегодня я помогу вам.

Ваша шея, плечи, бедра и пальцы ног

Учимся кататься на сноуборде.

Эти четыре части тела — основа почти для каждого поворота, трюка и кувырка, который вы когда-либо совершаете. Если вы еще не уделяете пристального внимания этим четырем областям, пора начать. У каждого есть своя работа, когда вы делаете резку, останавливаетесь или готовитесь к трюку. Очень важно использовать их в правильном порядке и в нужное время.

Но сначала давайте поговорим о вашей позиции. Когда вы стоите на сноуборде, вы должны быть квадратными, это означает, что ваш торс (бедра и плечи) должен быть направлен прямо к кончику пальцев ног.Вы не должны поворачиваться лицом вперед. Если да, то именно поэтому вы так часто цепляетесь за кончик пальца и лицо.

Единственная часть вашего тела, которую следует повернуть лицом вперед, — это шея. Попробуйте прямо сейчас в своей гостиной. Встаньте, широко расставив ноги, как будто они были пристегнуты. Немного согните ноги в коленях. Расположите бедра и плечи на одной линии с пальцами ног, лицом к краю пальцев ног. Затем поверните шею и посмотрите на переднюю ногу. Это ваша левая сторона, если вы обычный, и ваша правая, если вы тупица.

Обратите внимание на то, как плечи расположены под прямым углом к ​​доске, а шея повернута вперед.

Ваши плечи вообще поворачиваются, когда вы это делаете? Если это так, значит, ваш позвоночник слегка скручен. Это, в свою очередь, заставляет пальцы ног немного изменить давление, чтобы сохранить равновесие. Попробуйте, поверните плечи и посмотрите, почувствуете ли вы, что пальцы ног делают для компенсации. Этого крошечного движения достаточно, чтобы повернуть сноуборд.

Шея

Научиться управлять шеей независимо от плеч — одна из самых важных частей обучения управлению сноубордом, когда вы только начинаете.Если вы встанете у зеркала и поворачиваете голову, это поможет вам увидеть, поворачиваются ли и ваши плечи.

Как только вы освоитесь, вы сможете смотреть по сторонам во время езды и не трогать свои края. Вот как вы смотрите назад, чтобы увидеть, где находятся ваши приятели. Вот так получается сделать 360 градусов. Это одна из самых базовых техник в спорте. Научитесь поворачивать голову, не поворачивая плеч.

Плечи

Ваши плечи — это то, как начинается большинство поворотов, вращений и остановок.Как мы только что говорили, когда вы поворачиваете плечи, у вас скручивается позвоночник. Итак, если вы поворачиваете плечи в сторону пятки (я обычный, так что это оставлено мне), это естественным образом поднимает ваши пальцы левой ноги и переносит ваш вес на левую пятку.

Бедра

Когда вы это сделаете, ваши бедра будут естественно поворачиваться вместе с вашими плечами. Они связаны вашим позвоночником. Переместить одно без другого практически невозможно. Вот почему так важно, чтобы вы не двигали плечами, когда двигаете шеей.

Пальцы

Когда вы поворачиваете пятку, вы должны почувствовать, что на нее легко давить передней пяткой и задними пальцами ног. Поднимите передние пальцы ног от земли, как будто вы начинаете поворот на пятку. Затем самая сложная часть — после этого приподнять задние пальцы ног и балансировать на пятках. На снегу так делают поворот на пятку.

Вы начинаете движение плечами и одновременно крутите бедра. Это заставляет вас поднять передние пальцы ног вверх и начать поворот.Как только доска начнет поворачиваться, вы тоже поднимаете пальцы ног. Вам нужно только немного пошевелить пальцами ног. Легкие движения сильно влияют на ваши края.

Ваши края

Кромка слишком жесткая.

Ваши преимущества — это то, как вы управляете своей доской. Они также являются причиной того, что большинство новичков проводят большую часть своего первого дня в снегу лицом вниз. Если вы поворачиваете или скользите в сторону, ваш спусковой край должен быть за пределами снега, а ваш крутой склон должен врезаться в него. Это верно для резьбы, поворота и скольжения до упора.

Колени

Почему я перескакивал с колен, когда учил тебя поворачиваться? Потому что вы не используете колени, чтобы поворачиваться. Если вы думаете о своих коленях, когда поворачиваетесь, это вас просто сбивает с толку. Позвольте им делать то, что естественно, в то время как вы используете другие части тела, о которых я упоминал. Они отлично справятся со своей работой.

Единственное, что вам нужно делать с коленями, — это больше их сгибать. Знаю, ноги устают, но поверьте, вам нужно еще немного согнуть колени.Сгибание коленей поможет вам сохранить равновесие, особенно когда вы занимаетесь резанием или пашением до упора.

Остановка, резьба и контроль

Теперь, если вы попробуете технику, которую я только что описал, на низкой скорости, вы, вероятно, в конечном итоге соскользнете боком в снегоочиститель по краю пятки, а не в резной. Поначалу сложно уловить разницу. Я до сих пор, более чем десять лет спустя, помню, как я себя чувствовал, когда выучил свою первую резьбу.

Классическая стойка «снегоочистителя» для замедления и остановки.

Переключение между пяткой и носком страшно и сложно. Это потребует некоторой работы, немного храбрости и некоторого падения. Но всегда помните: сначала смещаются передние пальцы ног, а затем, когда вы пересекаете прямую и начинаете резать в другом направлении, ваши задние пальцы ног следуют этому примеру.

Контроль будет происходить медленно после того, как вы научитесь резать взад и вперед и в любой момент переключитесь на остановку снегоочистителя. Именно тогда вы почувствуете себя комфортно, экспериментируя, действуя быстро и расширяя границы.

Промежуточные методы

Что дальше после того, как вы сможете резать, поворачивать и останавливаться? Что ж, поверьте, вы только начали. Из всех разных вещей, над которыми вы могли бы начать работать, я могу придумать три метода, которые вам пригодятся.

Во-первых, научитесь резать на склонах. Когда холм перекатывается влево и вправо, это действительно может испортить вашу карвинг-игру. Техника, которую вы, как вы думали, освоили на квартире, внезапно снова покажется чуждой и пугающей.Просто поиграйте с наклоном чуть сильнее или чуть меньше. И не забывайте использовать плечи, чтобы направлять повороты.

Когда угол меняется, то же самое происходит и со всем, чему вы научились.

Затем научитесь брать снегоочиститель, которым вы пользуетесь, и делать это мгновенно. Если вы научитесь скручивать бедра в сторону, но при этом держите плечи опущенными вниз, вы можете быстро вернуться к езде прямо. Так вы быстро снижаете скорость, не попадая в ловушку при движении боком. Это также то, как вы убедитесь, что у вас есть правильная скорость, прежде чем вы совершите прыжок или рельс.Не говоря уже о том, как вы опрыскиваете друга порошком.

В-третьих, научитесь быстро переключаться между плугом на пятке и пальце ноги. Для этого нужно спрыгнуть с задней ноги и быстро повернуть все тело, начиная с плеч. Ваша передняя нога действует как точка контакта, пока вы отделяете остальную часть доски от снега. Эта техника позволяет вам перемещаться по действительно крутой местности, не набирая слишком большую скорость.

Продвинутые методы

Когда вы научитесь проверять свою скорость, резать резку под всеми углами и в целом будете чувствовать себя комфортно с лезвиями, пора начинать хитрость.Теперь вы должны начать учиться управлять олли, вращаться по кругу, ездить на свитче, совершать прыжки и быстро двигаться.

Во-первых, олли намного сложнее, чем просто спрыгнуть с обеих ног сразу. Это просто прыжок, и он действительно полезен только тогда, когда вы выполняете прыжки. Олли используется, когда вы двигаетесь медленнее и хотите подняться в воздух без помощи прыжка. Для этого нужно резко откинуться на хвост, чтобы пружинить, а затем спрыгнуть с задней ноги в тот момент, когда доска отрывается от вас.Если все сделано правильно, вы сможете прыгнуть намного выше, чем вы могли бы, используя только силу ног. Человек физик, это не шутка.

Обучение олли на ровной поверхности поначалу покажется глупым, но быстро станет бесценным.

Вращение по кругу и переключение для верховой езды идут рука об руку. Я уверен, что вы сделали это случайно. Но привыкайте к тому, чтобы вращаться, переключаться, а затем продолжать вращение обратно в обычное состояние. Конечно, все по снегу. Airborne 360 ​​еще не появятся. Но если вы научитесь контролировать свои края и управлять своим телом в переключаемой стойке, пока вы вращаетесь, вы будете готовы.Практикуйте это на малых скоростях на мягком грунте.

Затем вы должны начать набирать скорость и прыгать с мелких деталей на обочине бега. Может быть, пока еще держитесь подальше от ландшафтного парка. Нет смысла делать эти прыжки, пока ты не поймешь, что делаешь. Вы узнаете намного больше, если будете выделять черты лица со странным углом и плохими губами. Вы научитесь рассчитывать время для своего олли прямо на пике, вы узнаете, какая скорость является правильной. И вы научитесь приземляться на всевозможные приземления.Только будьте осторожны, чтобы не спрыгнуть с глупостей. Знайте свой предел и оставайтесь в нем.

Обучение катанию на сноуборде в пуху

Теперь, когда дело доходит до езды по снегу, все правила меняются. Я мог бы написать об этом целую книгу. Я научился кататься на сноуборде в Mt. Бейкер, который является мировым рекордсменом по количеству снегопадов за один сезон. Мы знаем порошок.

Mt. Бейкер на закате.

Дело в том, что в пудре вместо того, чтобы вести вперед передней ногой, вам нужно перенести вес на заднюю ногу, чтобы нос не вонзился.Ваша доска становится похожей на ковш, плывущий по снегу. При каждом движении нужно держать нос вверх и не касаться снега. Вы по-прежнему будете использовать свои плечи и бедра в основном одинаково, но все будет по-разному.

Настоящий секрет обучения катанию по снегу — это выбирать крутые склоны и двигаться быстро. Отстойно застревать в порошке, и если вы попробуете впервые пройти по действительно пологому склону, вы тоже застрянете. Поверьте, в порохе вы будете двигаться медленнее, каждый поворот будет замедлять вас все больше, а если вы упадете, это вряд ли повредит.

В пудре все иначе.

Лучший способ научиться ездить по пудре — это когда она свежая, покататься по крутому склону (подумайте о синих трассах), который проходит между двумя грумерами. Таким образом, если вы все же упадете и застрянете, вам не придется далеко идти, прежде чем вы выберетесь из этого. И вы можете поддерживать свою скорость и практиковать несколько карвов. Только не забудьте откинуться назад и держать нос вверх.

Следующие шаги

Когда вы катаетесь по пудре и собираете олли. Пришло время сделать несколько капель, научиться трюкам и начать играть с большими собаками.Самое важное, что нужно помнить на этом этапе, — это баланс между риском и вознаграждением.

Вы не скоро поправитесь, если сломаете плечо или вывихнете колено, пытаясь спуститься со скалы. Не бросайтесь на то, к чему вы не готовы. Найдите способы создавать новые трюки с безопасным прогрессом. Например, выйдите с друзьями и сделайте небольшой широкий прыжок, чтобы попробовать свои первые 360 градусов. Выберите мягкую посадку, где вы сможете научиться вращению без последствий удара о лед при падении.

Ездите с другими гонщиками, которые лучше вас. Спросите их совета и посмотрите, сможете ли вы не отставать. Но не позволяйте себе обидеть вас, если они бросят вас. Не всегда весело ждать этого парня. И поверьте мне, мы все были этим парнем. Просто продолжай кататься, и тебе станет лучше. Даже если вам придется несколько раз пересадить кожу лица.

Если у вас есть какие-либо комментарии, напишите нам на нашей странице Outdoor Revival в Facebook

Если у вас есть хорошая история, чтобы рассказать или написать в блоге, сообщите нам об этом на нашей странице в FB, мы также будем рады предоставить вам статьи или обзоры, мы будем рады услышать от вас.

Мы живем в прекрасном мире, выбираемся оттуда и наслаждаемся им. Возрождение на открытом воздухе — воссоединение всех нас с природой.

8 лучших предложений для обучения катанию на сноуборде в сезоне 2019/2020 — Snowboard Traveler

Обучение катанию на сноуборде — это начало будущего веселых дней на склонах и целой жизни воспоминаний о снеге. (По крайней мере, для меня это так.) Это, безусловно, может быть дорогим хобби, но часть обучения катанию на сноуборде не должна сильно повредить ваш кошелек.Фактически, январь — это месяц обучения катанию на лыжах и сноуборде, и почти 70 горнолыжных курортов по всей территории США предлагают специальные предложения, чтобы помочь новичкам покататься на досках и покататься по горам. В течение всего сезона многие курорты (большие и маленькие) предлагают пакеты со скидкой и безрисковые предложения, чтобы помочь любому сделать первый шаг и стать жильцом на всю жизнь. (Освоив повороты, узнайте все горы, по которым этой зимой можно бесплатно покататься.)

Вот восемь гор, на которых новички могут научиться ездить намного дешевле:

Windham Mountain, Нью-Йорк

Курорт Windham Mountain Resort в Катскиллсе, расположенный чуть более двух часов от Нью-Йорка, подходит для семейного отдыха и подходит для начинающих.Уже с ноября по начало апреля он может похвастаться эффективным оснежением для хороших условий обучения. Для начинающих сноубордистов и лыжников от четырех лет и старше предусмотрены программы на полдня, целый день и сезон. Пакеты Learn-To включают в себя подъемники на учебную площадку, аренду, а также урок на весь день или вечернее обучение.

Однако СОБСТВЕННЫЙ ЭТО! Упаковка выделяет Виндхэм. Этот пакет включает в себя снаряжение, билеты на подъемники и три дней занятий сноубордом за 349 долларов. Любой человек от 16 лет может забронировать три дня групповые занятия.Первые два дня включают билет на подъемник для начинающих с доступом к все ковровые подъемники и K-лифт, а на третий день — лифт с полным доступом проездной билет.

Большой бонус — это третий урок, когда гости получат совершенно новый сноуборд Rossignol с креплениями (рекомендованная розничная цена 550 долларов США) и купон на скидку 100 долларов на любые ботинки Rossignol в магазине Windham Mountain Sports.

через windhammountain.com

Bristol Mountain, New York

Расположенный в самом сердце региона Фингер-Лейкс, Bristol Mountain стремится вызвать любовь к этому спорту на всю жизнь, обслуживая своих самых маленьких гостей, а также начинающих лыжников и сноубордистов, предлагая различные пакеты обучения катанию на сноуборде.Его местность для начинающих включает в себя зону обучения для начинающих под названием Lunar Launching Pad с наземным конвейерным подъемником (Lunar Launch Magic Carpet), парк прогресса Shooting Star на Shooting Star Trail с уменьшенными функциями, предназначенными для обучения новичков навигации по парку местности. безопасно, и более двух миль трасс для начинающих (зеленые) на южной стороне.

через bristolmountain.com

Lookout Pass, Айдахо

Новичков в Lookout Pass поднимают кресельный подъемник «Успех» на пологий склон и ежегодно покрывают более 400 дюймов снега, который смягчит их при неизбежных падениях.Вот уже 78 лет Lookout Pass предлагает бесплатную школу катания на лыжах и сноуборде для детей от 6 до 17 лет. Продолжительность обучения от 9 до 10 недель включает уроки и доступ к подъемникам во время уроков.

Лучшее предложение Lookout Pass открыто для всех возрастов, 129 долларов США включают три урока сноуборда (или катания на лыжах) для начинающих. В пакет также входит аренда снаряжения и билет на подъемник. (По сравнению с однодневным пакетом обучения за 59 долларов.) Трехдневный пакет доступен в течение всего сезона и включает в себя выпускной бонус: сезонный абонемент на оставшееся время года плюс скидки на аренду оборудования для круизов. курорт, известный горами воина.

через skilookout.com

Hesperus, Colorado

Гесперус (Hesperus) — необычный горнолыжный курорт на юго-западе Колорадо. Небольшой курорт и удаленное расположение создают среду для обучения с низким уровнем стресса. Hesperus предлагает новичкам в возрасте от семи лет и старше до трех бесплатных уроков при покупке одного подъемника на целый день. Hesperus также предлагает различные уроки лыжникам и наездникам всех возрастов. У всадников есть возможность записаться на групповые уроки на целый день, групповые уроки на полдня или индивидуальные 1-, 2- и 4-часовые уроки.Кроме того, программа Snokats обучает безопасному катанию на лыжах и верховой езде детей в возрасте от 5 до 18 лет.

Лыжный курорт Лавленд, Колорадо

Loveland предлагает приятную сделку, чтобы помочь новичкам влюбиться в сноуборд и кататься всю зиму. Все участники, завершившие программу 3-Class Pass (от 399 долларов США) из трех уроков в лыжной зоне Loveland в Колорадо, получают абонемент на полный сезон, чтобы помочь отточить свои навыки до конца сезона.

Будь то катание на склонах впервые или опытный профессионал, желающий отточить свою технику, в школе Loveland Ski & Ride School есть набор уроков, которые помогут каждому повысить свой уровень.

через skiloveland.com

Паудер-Маунтин, Юта

К востоку от долины Огден и любимого секретного тайника Юты для порошка, Паудер-Маунтин может похвастаться обширной территорией, состоящей в основном из промежуточных трасс. Это не означает, что новички остаются в стороне от Pow Mow (как это известно).Помимо малолюдных склонов и снежных условий, курорт также предлагает удивительное предложение для новичков, с арендой, абонементами на подъемник и трехчасовым инструктажем за 150 долларов.

через Powdermountain.com

Brian Head Resort, Юта

Brian Head Resort (менее чем в 3 часах езды от Лас-Вегаса) может похвастаться самым большим снегом на Земле и доступным опытом обучения с увлеченными и увлеченными инструкторами. Обучение катанию на сноуборде здесь сопряжено с нулевым риском (ну, без финансового риска, никто не может защитить новичков от падений).

Программа Университета Брайана Хэда — это программа без риска для начинающих лыжников или сноубордистов всех возрастов. Он поставляется с гарантией, что по программе обучения местности новички будут кататься на лыжах или сноуборде всего за три урока, иначе вы получите полный возврат средств.

через brianhead.com

Шугарбуш, Вермонт В

Vermont’s Sugarbush есть выдающаяся программа Timer To Life Timer, которая дает ценный бонус. Гонщики любого возраста, завершившие пакет из трех уроков (225 долларов США), получат бесплатный неограниченный сезонный абонемент (стоимостью 1600 долларов США), который можно использовать до конца сезона.Это много свободных лыжных дней.

через sugarbush.com

{Следите за обновлениями и новыми предложениями по обучению катанию на сноуборде в течение всего сезона.}

Дженнифер Нид

Дженнифер Найд имеет более чем 10-летний опыт написания и редактирования, специализируясь на приключенческих и оздоровительных поездках, фитнесе и спа. Дженнифер, уроженка Колорадо, катается на сноуборде более 23 лет. Она пишет статьи в журнале «Здоровье женщин», а ее работы публиковались в журналах «Бюджетные путешествия», «Американские спа», «Хорошее домашнее хозяйство», «Квартирная терапия» и других.

Найди меня: Интернет

уроков катания на лыжах и сноуборде для начинающих в Mountain Creek

Mountain Creek — это семейное развлечение для всех возрастов, но мы знаем, что если вы впервые катаетесь на лыжах или сноуборде, это может быть немного ошеломляющим. Имея это в виду, мы создали Руководство для новичков, чтобы помочь вам подготовиться к вашему первому посещению Горы. Вот все, что вам нужно знать …

Легкое обучение С 1965 года

Mountain Creek научил более 1 миллиона гостей кататься на лыжах и сноуборде, и благодаря новому революционному методу обучения Terrain Based Learning ™ обучение катанию на лыжах или сноуборде никогда не было таким простым и увлекательным.В обучении на основе местности используются особенности снега особой формы, чтобы помочь вам в обучении, естественным образом контролируя скорость и направление. С обучением на основе местности вы будете тратить меньше времени на борьбу с холмом и больше времени на развлечения!

Что нужно знать о лыжах

Приступая к работе: лыжи созданы, чтобы сделать обучение и повороты намного проще, чем когда-либо прежде. Знание нескольких основных фактов о конструкции лыж, а также о различных типах лыж поможет вам найти идеальные лыжи, которые подходят именно вам.

Загрузка: ключ к комфорту

• Самое главное, чтобы ботинки были удобными и подходили по ноге. Лыжные ботинки бывают традиционных американских размеров и «мондо пойнт», что означает длину ботинка в сантиметрах.
• При примерке ботинок надевайте одну пару носков среднего или легкого веса.
• Посадка должна быть плотной, а пятка должна оставаться на месте при сгибании колена и лодыжки вперед в ботинок.
• Ваши пальцы ног не должны касаться внутренней части ботинка и должны слегка скользить назад, когда вы сгибаете колено вперед.
• Убедитесь, что нет точек давления или пятен, которые ущемляют ваши ступни или икры.
• Помните, что ботинки затвердеют на морозе.
• Крепления удерживают ваши ботинки на лыжах и предназначены для снятия, когда они вам понадобятся во время падения.
• Палки используются, чтобы помочь вам сохранить равновесие и ритм во время катания на лыжах. Столбы могут быть изготовлены из стекловолокна, алюминия или углепластика
.

Несколько ключевых указателей

• При аренде лыж обсудите с техническим специалистом свой опыт катания на лыжах и не преувеличивайте свои способности или опыт
• Лыжи должны быть примерно выше подбородка для начинающих.В частности, кончик должен находиться между подбородком и носом. Края должны быть острыми, а основания — только что покрытыми воском.
• Важно указать свой точный вес, рост, возраст и тип лыжника (новички — это тип I). Эти факторы определяют ваш DIN (Немецкий промышленный стандарт) настройки переплетов. Номера DIN соответствуют крутящему моменту, необходимому для освобождения лыжного ботинка от крепления
.
• После того, как вы влезете в ботинок, ваша ступня должна быть везде плотно прилегающей (без боли). В лыжных ботинках пальцы ног должны касаться передней части, пока вы не толкнете колени вперед.Затем пальцы ног должны отодвинуться, оставляя немного места для маневра для комфорта.
• Не заправляйте штаны в ботинки. Сапоги облегают голень и икру, поэтому лишняя ткань не мешает.

Что нужно знать о сноуборде

Начало работы: многие сноуборды могут выглядеть одинаково на полке, но не все одинаковы. На характеристики сноуборда влияет ряд факторов, включая материал конструкции, жесткость, длину, вес и форму.

Несколько ключевых указателей

• Что касается длины, доска должна находиться где-то между подбородком и носом (когда она стоит на хвосте) и быть достаточно широкой, чтобы ваши ступни не свешивались за край более чем на полдюйма.
• Новичкам, как правило, нужна более щадящая (более мягкая) доска для обучения на
.
• Арендуя доску, обсудите свой опыт катания с техником и не преувеличивайте свои способности или опыт
• Наконец, вам нужно знать свою стойку (обычную или глупую).У каждого человека он свой, но обычно это то же самое, что и ведущая нога на скейтбордах или досках для серфинга. Здесь нет правильного или неправильного, и помните, что вы всегда можете измениться, если начнете обнаруживать, что вам удобнее ставить одну ногу на другую.

Правильная установка пыльника Ботинки

— это основная точка подключения к доске и, возможно, самая важная часть снаряжения для сноуборда. Неудобные ноги могут привести к разного рода проблемам при катании на сноуборде, поэтому убедитесь, что ваши ботинки подходят правильно.Вот несколько советов по первоначальной подгонке ботинок:

• Примеряя ботинки, наденьте носки, которые вы будете носить до холма. Лучше всего использовать шерстяные или другие влагоотводящие носки средней плотности.
• Посадка должна быть плотной. Помните, что поролон в ваших ботинках будет немного набухать, когда вы их разламываете, поэтому сначала вам нужно, чтобы они были плотными, но безболезненными.
• Пятка должна оставаться на месте при сгибании колена и лодыжки вперед.
• Пройдитесь вокруг и убедитесь, что у вас нет точек давления или пятен, ущемляющих ваши ступни.Общие проблемные зоны включают в себя мостик стопы, пятку и вокруг костей голеностопного сустава

ЗНАЙТЕ КОД

Здравый смысл, это одна из самых важных вещей, о которых нужно помнить и практиковать на склонах. В Mountain Creek мы считаем, что использование шлема, уважение, личная ответственность и здравый смысл очень важны при спуске с горы. Мы призываем всех лыжников и сноубордистов ознакомиться с приведенным ниже кодексом ответственности.Национальная ассоциация горнолыжного региона разработала Кодекс вашей ответственности, чтобы помочь лыжникам и сноубордистам осознавать, что в зимних видах спорта есть элементы риска, которые можно уменьшить с помощью здравого смысла и личной осведомленности.

Код вашей ответственности

1. Всегда держите под контролем и уметь останавливать или избегать других людей или предметы.
2. Люди впереди вас имеют преимущественное право проезда. Вы обязаны избегать их.
3. Вы не должны останавливаться там, где вы преграждаете дорогу или вас не видно сверху.
4. Каждый раз, начиная спуск или переходя в тропу, смотрите в гору и уступайте дорогу другим.
5. Всегда используйте устройства, чтобы предотвратить выход оборудования из строя.
6. Соблюдайте все размещенные знаки и предупреждения. Держитесь подальше от закрытых троп и закрытых территорий.
7. Перед тем, как использовать какой-либо подъемник, вы должны обладать знаниями и навыками безопасной погрузки, езды и разгрузки.

ЗНАЙТЕ КОД: ЭТО ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Слишком стар для сноуборда?

Сноуборд, с его преобладающей молодежной атмосферой парковой езды, стал спортом, направленным против старения? Должны ли OAB, пансионеры пожилого возраста, спускаться с холма, когда они находятся на холме? Или заняться лыжным спортом? Но почему гольф — это не вариант.

На дворе 1990 год. Нельсон Мандела вышел из тюрьмы, Берлинская стена разрушена, Советский Союз рухнул, Маргарет Тэтчер подала в отставку, Ice Ice Baby играет по радио — а сноуборд — самый крутой вид спорта на планете.Неудивительно ли, что все хотели стать гонщиками в мягких ботинках боком, даже те, кто никогда раньше не был в горах или кто раньше катался на лыжах?

В свои 20-30 лет это было супер-крутое поколение активных спортсменов, Мастера Вселенной (Боевик), горные версии городского торговца Шермана Маккоя из экранизации 1990 года Тома Вулфа «Костер тщеславия». Они владели горами, занимались серфингом по снегу и создавали бассейны с порохом, как и они, управляя волнами на досках для серфинга и виндсерфингах.И они неплохо справлялись с этим, делая измельчение порошка простым, а резьба по трассе казалась такой крутой, что многие лыжники решили, что если вы не можете победить их, присоединитесь к ним, бросив их две доски и узкие лыжные штаны, чтобы повернуть боком и поехать в мешковатом снаряжении.

К середине 90-х Джейк Бертон был королем гор, а в 1998 году сноуборд дебютировал на зимних Олимпийских играх.

RIP Ride In Peace, легендарный Джейк Бертон

Курорты, которые не одобряли новый вид спорта еще в 80-х, уступили место жителям границ как будущему, привлекая более молодой контингент в горы и увеличивая их количество через барьеры для ски-пассов.Даже лыжный элита Аспен отменил общий запрет на катание на сноуборде в 2001 году.

Перенесемся на 25 лет с 1990 года и что случилось со сноубордом? А поколение суперкрутых, активно занимающихся спортом? Некоторые из них значительно остыли с семьями и ограниченными финансами, что сделало дорогой отдых в горах роскошью прошлого, а активную жизнь сводили к прогулкам с лабрадором в паб. Мастера пригорода. Некоторые перешли на «темную» сторону, катание на лыжах, тем более, что дизайн лыж для фрирайда теперь имитирует доски с рокером и шириной, чтобы создать плавание на снегу, больше похожее на сноуборд.И давайте посмотрим правде в глаза, кататься на лыжах по курорту намного проще, чем сесть на борт, особенно когда вы сопровождаете выводок маленьких детей и / или вам за 40 и вы набираете лишние 10 кг.

А некоторые только что поднялись на борт.

Но скорее супер старые, чем супер крутые, эти все еще активные сноубордисты по возрасту для того, что сейчас является таким ориентированным на молодежь видом спорта? Слишком некруто для новой школы? В наши дни в сноуборде преобладают молодые люди от 18 до 24 лет, фигуристы на снегу.Так что видеть на сноуборде 60-летнего с лысеющей головой и крошкой пивной кишки почти так же неловко, как видеть, как ваш дедушка с гиканием спускается с горки на местной игровой площадке.

Что особенно несправедливо, так это то, что вы встанете и аплодируете старому, играющему в игры, чуваку, который разрывает его на лыжах, вроде 97-летнего Джорджа Джеденоффа из Юты.

Джордж Жеденофф, 97 лет

Так должен быть возрастной предел для катания на сноуборде; есть ли поворотный момент, когда это больше угрожает выравниванию бедра, чем бедру? Если езда на велосипеде MAMILS (мужчины среднего возраста в лайкре) высмеивается из-за выпирающей плоти в обтягивающих майках и шортах, следует ли усмехаться над OAB (Old Aged Boarders) за то, что они выглядят мешковатыми (и мы говорим о коже, а также о штанах) на склонах ?

Для многих кризис интерната среднего возраста возникает естественным образом, примерно в это время линия волос (у мужчин) и обхват начинают отступать и расти соответственно.Конечно, свободная куртка для сноуборда и шапка / шлем могут замаскировать эти признаки старения, поскольку очки могут скрыть миллион морщин, но вы не можете скрыть эпические усилия, которые требуются, чтобы держаться, драглифтинг, вставать после вытирания (особенно в порошке), не говоря уже о том, чтобы сбить a180 с кикера.

Но Брайан О’Брайен, 62 года, отец Спенсера О’Брайена, четырехкратного призера Зимних X Игр и чемпиона мира по слоупстайлу 2013 года среди женщин, может показать кое-что в парке, как он доказал, убив его в Вейле. прошлый год.

Брайан О’Брайен копирует его на 62

Итак, конечно, есть исключения; OAB, которые бросают вызов возрастным ограничениям и исключительности молодежи. Задайте вопрос, умеете ли вы сноубординг, когда станете старше, и они скроют вас корявым пальцем.

Есть даже веб-сайт, серый на подносах, превозносящий достоинства интерната до тех пор, пока у вас не выпадут зубы. Жемчужины их многовековой мудрости включают 10 причин, почему « сноуборд лучше гольфа » — и, хорошо, если вам действительно нужно спросить, они включают в себя отсутствие необходимости вести счет, отсутствие потерянных мячей и сложная пробежка на сноуборде, которая заканчивается за считанные минуты. , плохой раунд в гольф длится часами.Здесь сноубордисты радуются катанию на сноуборде в любом возрасте, даже один парень Густав Гарсо катается в Бреттон-Вудсе, штат Нью-Гэмпшир, в возрасте 80 лет, настаивая на том, что «вместо того, чтобы высмеивать достижения взрослых, мы празднуем их».

Густав Гарсо едет по 80

Кто может отрицать, что такой подтянутый 80-летний парень, рвущий порох на сноуборде, — потрясающее зрелище для больных глаз — и его следует поздравлять, а не высмеивать?

Есть также тот факт, что некоторые не могут перейти на лыжный спорт.Нет, скраб «не могу», это больше похоже на «не буду». Если они никогда не учились кататься на лыжах и, по иронии судьбы, чувствуют себя слишком старыми, чтобы начать, использование двух досок — не вариант для некоторых старших сноубордистов. Они знают, что, как бы сильно ни скрипели ваши колени, вы будете выглядеть круче как пожилой сноубордист, чем начинающий лыжник.

Также есть ли возрастной предел для обучения катанию на сноуборде? За 30, может, подумай дважды? За 40, может быть, подумайте, хотите ли вы пройти через крутой и болезненный этап обучения, не говоря уже о группе насмешливых крыс-подростков? Конечно, крутая, но быстрая кривая обучения так привлекательна в сноуборде, а это означает, что вы можете соединять повороты и выглядеть круче за неделю на сноуборде, чем за годы занятий на лыжах.Но вам действительно нужен высокий болевой порог, чтобы пройти через мучительные фронтальные падения и удары головой сзади, по крайней мере, в течение первых трех дней, поэтому жизнестойкость молодости является преимуществом.

Но если молодежь тратится впустую на молодых, то, возможно, так же обстоит дело и с сноубордом, где, согласно последним данным, 82 процента из них моложе 34 лет. Джиббинг в парке в течение всего дня — это основная часть молодежной сноуборд-культуры. Но сноуборды созданы для серфинга, которые первоначально назывались Snurfers еще в 1965 году, когда Шерман Поппен соединил две лыжи вместе, чтобы его дочери могли играть на снегу.

Это такие гонщики, как Джереми Джонс, которые уже 40 лет преодолевают подъемы, которые вне всяких сомнений и насмешек доказывают, что вне парка и в сельской местности нет возрастных ограничений для езды боком. Корявый такой же, как и гнар.

Нестареющий Джереми Джонс

До тех пор, пока, как Джереми Джонс, вы достаточно подготовлены, чтобы подниматься на 1000 метров и, часто, гораздо больше в день на сплитборде, прежде чем прорубить 40-градусный позвоночник.

Как переключиться с лыжного спорта на сноуборд

Никогда не поздно переключиться с лыжного спорта на сноуборд.Вот несколько отличных советов, которые помогут вам начать работу.

Наши зимы в Уистлере традиционно проводятся во имя игры! У нас постоянно так много снега, что мы почти не отдыхаем. Некоторые из нас глубоко погружаются в катание на снегоходах в отдаленных районах, а некоторые из нас учатся переключаться с лыж на сноуборд. И это именно то, о чем мы сегодня поговорим, если вы «заигрываете» с идеей попробовать сноуборд. Никогда не поздно попробовать что-то новое, и чем мягче снег в Уистлере, тем лучше для обучения катанию на сноуборде!

Зачем переходить на сноуборд?

• Решение новых задач означает, что вы растете, и как только вы освоите основы, заниматься новым делом становится так весело! «Выйди из этой зоны комфорта — а?»
• Баланс, баланс и снова баланс! Не только для жизни в целом, но это занятие действительно заставляет вас правильно выровнять свое тело (чтобы вы не упали).В сноуборде очень важно задействовать мышцы кора, поэтому вы получаете два преимущества в одном.
• Ботинки для сноуборда — лучшая вещь на свете! Хорошо, может быть, не так удобно, как вьетнамки, но определенно намного лучше, чем эти лыжные ботинки-роботы!
• Катание на лыжах и сноуборде дает большое преимущество, так как вы можете переключаться в зависимости от состояния снега. Кататься по снегу на сноуборде сложно!

Советы по запуску

СОВЕТ № 1: ПОЛУЧИТЕ ЭТО ШЕСТЕРНЮ!

Чтобы кататься на сноуборде, не нужно покупать самые дорогие вещи.В центрах повторного использования, например, в Уистлере, есть много недорогих сноубордов. В Уистлере также есть много мест, где можно взять напрокат сноубордическое снаряжение. Хотя рекомендуется приобрести новую пару ботинок (ваша собственная вонючая зона).

СОВЕТ № 2: ВЫБЕРИТЕ СТАНКУ И НАКЛОН

ПЕРЕДНЯЯ НОГА:
Представьте, что вы находитесь на ледяной поверхности — бегите вперед и скользите — какая бы нога ни шла вперед, вы будете стоять на доске. В общем, если вы левша, ваша правая нога будет выставлена ​​вперед и наоборот, хотя и не всегда.Попробуйте скользить на обеих ногах и посмотрите, что вам подходит.

СТИЛЬ СТАНЦИИ:
Есть два основных способа стоять на сноуборде:

Стойка утки — ноги шире, носки направлены к концам доски.

Стойка по направлению — передняя нога, как у утки, и задняя нога в одинаковом направлении по направлению к центру доски.

Опять же, выбирайте то, что вам нравится, особенно для колен. Также поиграйте, расставляя ноги шире или ближе.Хорошая идея — попросить кого-нибудь из опытных людей настроить все за вас, чтобы вы могли посмотреть и узнать, как это делается.

НАКОНЕЧНИК НАКОНЕЧНИКОВ:
Когда дело доходит до наклона привязи, вы можете настроить крепления таким образом, чтобы вы были вынуждены ехать и стоять в приседе, а не стоять прямо, как палка. Это, конечно, бросает вызов мышцам, НО это помогает вам лучше контролировать, так как вы вынуждены оставаться ниже. ПЛЮС он позволяет вам поглощать любые неровности снега и справляться с любыми холмами.Попробуйте любой вариант и посмотрите, что вам подходит.

СОВЕТ № 3: ЗАЩИЩАЙТЕ СВОЕ ТЕЛО:

Будьте готовы вначале много падать, но не расстраивайтесь. Шлем — необходимость, и защита запястий может быть неплохой идеей, поскольку это травма №1 для начинающих сноубордистов. Нижняя часть спины также получает несколько сильных ударов, но именно тогда вам пригодится более глубокая стойка для приседаний. Чем ниже вы находитесь, тем меньше вы падаете. Вот идея, попробуйте набить задницу подушкой или чем-нибудь в этом роде ………… .шучу……. хм не совсем!

СОВЕТ № 4: ПРАКТИКА НА КРЕСЛЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

• Начните практиковаться со стула для новичков, это будет медленнее, потому что вам нужно будет научиться кататься на сноуборде на подъемнике и вне его. Выход из стула может быть особенно трудным и стрессовым вначале, потому что ваша задняя нога не имеет полосок, а вокруг линии выхода находится много людей, которые часто заставляют вас упасть.
• Далее, езда на пятке будет вашим первым правильным движением, то есть езда полностью вниз, на ваших исцелениях, спиной на стуле и снова пяткой вниз по склону.Придерживайтесь этого в свой первый день.
• На следующий день сделайте то же самое, но только с пальцами ног. Это потому, что многие люди застревают на каблуках и им страшно переходить на носки. Начните с самого начала, равномерно, и вам будет легче связать эти стороны, когда придет время.

СОВЕТ № 5: ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ЛЮБИМЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЗАГОН В АЛЬПИЯХ

• Когда вы будете на 100% уверены, что садитесь на кресельный подъемник и выходите из него, вы можете совершить полную поездку на Альпийские горы, что часто требует использования кресел / гондол. переводы.По крайней мере, так обстоит дело в Уистлере. НО, поскольку вы прошли обучение, вы вполне способны делать это, не создавая опасности для окружающих и для себя!
• Как только вы достигнете вершины горы или даже средней станции, пора выбрать красивую зеленую трассу или более и попрактиковаться в сцеплении пальцев ног и пяток. Помните, что токарная обработка — это обучение. Широко применяйте повороты и никогда не теряйте контроль (оставайтесь низко, задействуйте корпус). Видеть, как другие проходят мимо вас, может быть пугающим, а иногда и стимулирующим (возбуждающим), желающим, чтобы вы соответствовали друг другу.Лучшее, что вы можете сделать, — это придерживаться своего темпа и практиковать основы сосредоточенно и решительно.
• Избегайте езды по прямой на старте, потому что соединение пальцев и пятки — это то, что вам действительно нужно, чтобы попасть под кожу. Это поможет вам справляться с более крутыми и неровными трассами в будущем, так как вы сможете динамически и контролировать движение хвостом.

Хорошо, это вкратце основы. Получайте удовольствие, будьте терпеливы и попросите кого-нибудь научить вас в первые дни.Чем больше вы это делаете, тем лучше становится. Талант — это одно, а совершенство — на практике!

Удачи и спасения!

Изображение баннера: Майк Крейн

Сколько дней нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде?

Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках, совершаемых на нашем веб-сайте. Если вы совершаете покупку по ссылкам с этого веб-сайта, мы можем получить небольшую долю продаж от Amazon и других аналогичных партнерских программ.

Я впервые поехал в горы покататься на сноуборде, когда учился в средней школе, и у нас было всего 2 дня, чтобы пойти на гору и немного повеселиться. Для меня это было не самое веселое время, потому что я снова и снова падал и не мог научиться кататься на сноуборде за такое короткое время, и это привело меня к спорту.

Я знаю много новичков, например, я, когда только начинал, спрашивал себя: «Сколько дней нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде?»

Время, необходимое для обучения катанию на сноуборде, у всех разное, но в среднем требуется 3 или 4 дня (занятия), чтобы освоить основы и не упасть так сильно.Для райдеров, которые катаются на скейтборде или серфинге, катание на сноуборде более естественно и может занять всего 1 день.

Суть в том, что нет установленного числа дней, чтобы научиться кататься на сноуборде, но с практикой это не займет много времени. Некоторые люди получают это за день или два, а некоторые, кажется, никогда не понимают этого.

Сколько дней нужно, чтобы научиться кататься на сноуборде? (Факторы, участвующие в обучении катанию на сноуборде)

Если вы только начинаете или вам нужна дополнительная информация о том, что для этого нужно и что влияет на время, необходимое для обучения катанию на сноуборде, мы вам поможем.Несколько факторов влияют на то, насколько вероятно, что вы собираетесь быстро научиться кататься на сноуборде, и они начинаются с:

Аналогичный опыт

Это один из самых важных факторов, когда дело доходит до определения того, насколько быстро вы собираетесь научиться кататься на сноуборде. на сноуборд. Если вы уже умеете кататься на скейтборде, серфинге или даже кататься на лыжах с некоторыми навыками, то вы уже имеете гораздо большее преимущество, чем ваш обычный новичок, у которого нет такого опыта.

Если вы умеете кататься на лыжах, значит, вы уже знаете, как перемещаться по горам, и можете найти комфорт при переходе на сноуборд.Имейте в виду, что у катания на лыжах и сноуборде очень разные механики, но вы все равно можете получить дополнительное преимущество, зная катание на лыжах.

Скейтбординг и серфинг могут настроить вас для реальной езды на сноуборде, когда вы движетесь вперед, в то время как ваше тело находится в боковом положении. У сноубординга есть одно большое отличие, к которому нужно долго привыкать. Вы привязаны к своей доске , и вы не можете просто спрыгнуть, если ситуация становится слишком сложной.Доска остается с вами, и вы должны уметь перемещаться при падении без ударов доски.

Сила и фитнес

Мои первые несколько дней в горах были потрачены на то, чтобы привыкнуть к катанию и падению, но чего я не понимал, так это того, насколько сноубординг представляет собой тренировку. Сноубординг требует от вас постоянно перемещать вес тела и поворачивать бедра и все тело влево и вправо.

Для этого требуется много мышц, которые я раньше никогда не использовал, и я болел в течение нескольких дней после первых нескольких поездок, но со временем я накачал мышцы, необходимые для 8 часов катания и возможности вернуться к следующей. день без проблем.Если вы уже являетесь физически здоровым человеком, это может помочь немного сократить время обучения, потому что вы не будете так быстро страдать от истощения или болей в мышцах.

Как часто вы занимаетесь сноубордом

Все говорят, что вам нужно нарастить мышечную память, чтобы получить необходимые навыки, и для этого вам нужно как можно больше кататься на сноуборде в первые тренировки. Это означает, что для начала нужно провести несколько часов на горе как минимум 2 дня. Если вы поедете на один день, а затем вернетесь через неделю или две, ваше тело не запомнит движения и технику катания на сноуборде так же хорошо, как если бы вы вернулись на следующий день.

По опыту могу сказать, что было намного легче вернуться и продолжить с того места, на котором я остановился накануне. Было бы намного труднее вернуться через неделю и продолжить с того места, где я остановился. Частота, которой вы будете заниматься после первых нескольких тренировок, также увеличит ваши шансы научиться овладевать сноубордом, потому что в данном случае верна старая поговорка «практика делает совершенство». Самый важный фактор для быстрого обучения — это постоянно проводить много времени на снегу, чтобы улучшить свои навыки.

Возраст

Возраст играет важную роль для многих людей, но говорить, что возраст является ограничивающим фактором, просто наивно. Многие молодые люди, как правило, быстрее осваивают навыки, но возраст не ограничивает вас в изучении каких-либо навыков, и сноуборд — не исключение.

Размер и вес

Для катания на сноуборде требуется хороший баланс, способность принимать мгновенные решения и быстро реагировать. Чем больше вес вам придется переносить, тем сложнее будет. Это не означает, что вы не можете быстро учиться только потому, что у вас избыточный вес.Я выучил это примерно за полтора дня, и у меня был рост 210 фунтов и 6 футов 4 дюйма.

Готовность рисковать

Если вы боитесь упасть, вам потребуется гораздо больше времени, чтобы научиться кататься на сноуборде. Если вы относитесь к тому типу людей, которые могут собрать все воедино и просто пойти на это, необходимые навыки появятся гораздо быстрее. Вы всегда учитесь на ухоженном склоне для начинающих, где местность спроектирована так, чтобы быть более ровной и более щадящей для начинающих райдеров.

Как только вы преодолеете наименьший склон (обычно кроличий склон), вы можете перейти к следующему склону, по которому идет большинство людей.Вы должны продвигаться по маршрутам в порядке сложности по мере освоения предыдущих. Это не только улучшит ваши навыки, но и повысит вашу уверенность в себе по мере того, как вы добираетесь до более сложных трасс на горе.

Способность подняться вверх

Постоянное падение будет больно, но вы должны быть в состоянии снова подняться и продолжать спускаться с холма, если хотите научиться кататься на сноуборде. Если вы боитесь упасть, вы никогда не воспользуетесь шансом пойти немного быстрее или сделать крутой поворот, и вы не сможете учиться.

Развлекайтесь

В конце дня вы хотите убедиться, что вы получаете удовольствие от катания на сноуборде, в том числе и во время обучения. Вы всегда должны идти с друзьями, независимо от их уровня опыта. Если они лучше вас, они могут дать вам советы и помочь. Если у них одинаковый уровень навыков, то вы оба можете весело провести время, падая вместе.

Сколько времени нужно, чтобы овладеть сноубордом?

Если вы считаете, что сноуборд может спускаться с холма с минимальным падением на самых легких склонах горы, то вы определенно сможете научиться этому за несколько дней.Если вы хотите узнать, сколько времени нужно, чтобы овладеть сноубордом, тогда вам предстоит много времени на горе.

После того, как вы испытали все боли и мучения, связанные с изучением основ, это только вопрос времени, когда вы научитесь кататься на сноуборде. Способность связывать повороты и развивать естественный ритм, переходящий от одного поворота к другому, требует времени, но как только вы разовьетесь, это станет прекрасным достижением, и оно наполнит вас чувством гордости, зная, откуда вы пришли. ваше путешествие на сноуборде.

Чтобы по-настоящему «освоить» сноуборд, нужно всего около 10-15 занятий в том смысле, что вы можете пройти практически по любой трассе на горе с минимальными усилиями.

Для меня я перешел от связывания поворотов к плетению в деревьях и выходах из них, к черным ромбам и прыжкам в течение нескольких недель после того, как я бью гору с пятницы по воскресенье каждую неделю примерно по 7-8 часов в день. и было очень приятно видеть мой собственный прогресс.

Можете ли вы научиться кататься на сноуборде за день?

Каждый может научиться кататься на сноуборде за день.Это займет несколько часов самоотверженности и практики на сноуборде с вниманием к деталям техники катания на сноуборде.