На сноуборде: Все о том, как кататься на сноуборде

Все популярнее становится такой зимний вид спорта как сноубординг. Можно даже сказать, что он стал модным, ведь все чаще в интернете мелькают фотографии, где молодые (и не только) люди рассекают горную снежную гладь, спускаясь с вершины на яркой сноубордической доске. При этом положительный пример подают и знаменитости, так что, думаю, многие уже пытались научиться кататься на сноуборде. А вот тем, кто только желает это сделать, я со знанием дела (ведь сама прошлой зимой начала кататься на сноуборде) собрала несколько важных советов, которые помогут чувствовать себя на горнолыжке наиболее комфортно и избежать, как минимум, тех ошибок, которые когда-то допустила я.

Для начала стоит понять, что сразу кататься с высоких склонов у вас получится только кубарем. Чтобы не сломать себе все кости, потребуется немало кропотливой работы и тренировки (сразу скажу, не очень веселой, но необходимой), так что двигаться придется не так уж много. Именно поэтому вероятность замерзнуть или упасть в снег, промокнуть и (опять-таки) замерзнуть очень велика. Чтобы избежать подобного неудобства и не заболеть, необходимо подобрать правильную одежду. Итак, для начала наденьте на себя термобелье, чтобы не замерзнуть и не намокнуть из-за пота, следующим слоем одежды дополнительно утеплитесь, например, толстовкой и брюками (но только удобными, чтобы эти вещи не сковывали движения и вы не стали похожими на маленьких накутанных детей, которые из-за одежды не способны двигаться). И еще один немаловажный слой одежды — непромокаемый. Сноубордические штаны и куртку вы легко найдете в специализированных магазинах. Не игнорируйте эту необходимость – вам придется много сидеть на снегу, так что для начала приобретите хотя бы непромокаемые штаны.

Что касается снаряжения, могу точно сказать, что на первое время можно брать его напрокат. Именно так поступила я, а уже в этом году собираюсь приобретать собственный. Причем покупать его буду у подруги, которая вместе со мной начинала заниматься сноубордингом и сразу же приобрела все оборудование, но потом решила, что это не ее вид спорта. И если сноуборд перепродать не очень сложно (хотя определенную сумму она все-таки потеряла), а в сноубордическом костюме можно просто гулять на природе (правда, очень удобно), то шлем, очки и прочие принадлежности подбираются больше индивидуально, так что продать их сложнее.

После того, как вы купили себе одежду, можете смело собираться на горнолыжку, только не забудьте взять с собой еду и горячий чай. В горнолыжных комплексах, чаще всего, очень дорогая еда, так что обычный обед сильно ударит по карману (а кушать вы захотите сильно, уж поверьте мне).

И вот уже в полной готовности вы приезжаете на горнолыжку. Что делать дальше? Звать тренера! Серьезно. Потому что учиться кататься самостоятельно – не сама лучшая идея, ведь вы можете повредить себя или научитесь кататься неправильно, что в дальнейшем осложнит процесс освоения сноуборда. Но тут есть маленький лайфхак, которым со мной поделился сам тренер: позанимайтесь с профессионалом несколько часов, чтобы он объяснил вам основные правила освоения сноуборда, точнее, первоначальные упражнения, а после оттачивайте их самостоятельно, но с учетом советов тренера. Кстати, некоторые упражнения можно делать и дома, например, учиться правильно стоять. На первом занятии вы только узнаете, что такое сноуборд, и вряд ли поднимитесь на склон, а если все-таки вы решитесь на это, то обязательно делайте это вместе с тренером. Но скорее всего, вы будете учиться скользить по плоской поверхности, чтобы просто чувствовать себя уверенным на доске, хотя даже из этого процесса можно получить немало удовольствия. В любом случае, это лучше, чем уйти с горнолыжки с сильными травмами. И если вы проявите немного упорства, будете постепенно осваивать новый вид спорта и делать это со специалистом, скоро вы сможете уверенно кататься с самых крутых вершин.

Денисова Наталья

Как научиться кататься на сноуборде — Советы

В Балашихе установилась идеальная погода, чтобы отправиться на каток или заснеженную трассу. Если лыжи или коньки популярны во многих поколениях, то спуск на снежной доске – относительно молодой вид спорта. Сноуборд – одна из дисциплин Олимпийских игр, которая завораживает красотой, динамичностью и сложностью трюков. Обозреватель «РИАМО в Балашихе» узнал, как начать кататься на сноуборде.

Ледовые площадки в Балашихе: где покататься на коньках и поиграть в хоккей>>

С чего начать

©  Александр Кожохин

Первое, с чего следует начать, – это покупка доски и одежды для занятий сноубордом. Выбор индивидуален и зависит от того, с какой периодичностью человек планирует кататься. Если редко, то лучше обратиться за обмундированием в прокатный магазин.

Из одежды подойдет комбинезон с защитой и термобелье. Стоит приобрести перчатки, шлем и подшлемник, можно купить специальные очки. Выбирая сноуборд, нужно следить, чтобы он идеально подходил по всем параметрам: весу, росту и размеру обуви спортсмена.

Что делать при обморожении: признаки и первая помощь>>

Первые шаги на доске

Гиф: сайт GIPHY

Начинающим райдерам лучше обратиться за обучением к инструктору. На первых порах понадобится максимум профессионального внимания. Правда, индивидуальные занятия чаще всего стоят недешево, поэтому можно попросить помощи у более опытных друзей. Это, кстати, самый распространенный вариант.  

Открытие сезона моржевания в Балашихе: спортивные игры и чаепитие>>

Упражнение 1

©  Александр Кожохин

Сначала нужно определиться, какой ногой удобнее ехать вперед. Для этого можно попросить кого-нибудь, чтобы вас внезапно толкнули в спину. Передняя нога – та, о которую человек обопрется первой. Также советуют пристегнуть в переднее крепление одну ногу, а другой отталкиваться, как на скейтборде или самокате. Потом ноги надо поменять. Суть этого упражнения в том, чтобы привыкнуть к постановке пристегнутой ноги и к самому сноуборду.

Упражнение 2

Гиф: сайт GIPHY

На этом этапе понадобится небольшой пологий склон. Хорошо, если место будет немноголюдным.

Оттолкнувшись, поставьте свободную ногу рядом с креплением и прокатитесь на доске. Нужно научиться правильно распределять вес. Основная его часть должна приходиться на переднюю ногу, которая будет пристегнута. Упражнение следует повторять до тех пор, пока вы не сможете уверенно держать равновесие.

В конце тренировки, начиная движение на сноуборде, попробуйте немного наклониться вправо или влево. В зависимости от того, какая нога у вас спереди, при наклоне будут загружаться носки или пятки, а сноуборд начнет поворачивать в сторону наклона.

Упражнение 3

После начальной подготовки можно переходить к полноценному катанию. Следует закрепить вторую ногу, развернуться лицом к склону и встать на сноуборд. Под носками окажется та сторона доски, которую принято называть кант. Ноги должны быть немного согнуты в коленях, а передним кантом нужно врезаться в снег – «закантоваться». Затем нужно будет проделать то же самое, только повернувшись спиной к склону, чтобы кант был со стороны пяток. Это упражнение необходимо, чтобы научиться держать равновесие и привыкнуть к новым ощущениям.

Упражнение 4

©  Александр Кожохин

Движение начинается с переднего канта. Чтобы доска поехала, нужно медленно выпрямить колени. Кант выйдет из сцепления со снегом, и сноуборд начнет скользить вниз. Необходимо удерживать доску перпендикулярно склону.

Согнув колени, попробуйте «закантовать» доску: нажать на носки и остановиться. Затем снова разогните колени и начните движение. След за вами должен напоминать лесенку: чем она мельче, тем лучше выполняется упражнение.

Стоя на краю склона, согните колени, для баланса разведите руки в стороны и надавите носками на передний кант – это придаст движению плавность. Нельзя откидываться назад – это может привести к потере равновесия. Направление движения задается передней ногой.

Упражнение 5

Гиф: сайт GIPHY

Для резкого торможения присядьте и одновременно перенесите вес на пятки, при этом плечи должны развернуться поперек склона. При торможении на переднем канте необходимо присесть и надавить на кант носками ботинок. Передний кант войдет в снег, и вы остановитесь.

Упражнение 6

©  Александр Кожохин

Освоив азы катания, можно приступать к изучению поворотов. Во время движения на заднем канте, слегка подайте корпус в сторону предполагаемого поворота. Если перенести вес на левую сторону, доска повернет налево, и наоборот.

Упражнение 7

Гиф: сайт GIPHY

Без падений научиться ездить на сноуборде невозможно. Если вы начинаете падать, немного присядьте и примите такую позу, будто хотите обхватить колени руками. Затем сожмите пальцы в кулак и выпрямите ноги. Так вы не упадете лицом вниз, потому что перенесете центр тяжести назад.

Более безопасным считается падение на ягодицы. Теряя равновесие, следует перенести вес тела на пятки, локти прижать к груди, а подбородок – к животу, затем присесть, расслабиться и откинуться назад. Такие падения на снег считаются совершенно безопасными.

Выскажитесь

А вы умеете кататься на сноуборде?

Да, занимаюсь профессионально

Это мое любимое хобби!

Нет, но очень хочу научиться

Мне кажется, это очень опасно

Что такое сноуборд?

Трюки на сноуборде

Возможность совершать головокружительные прыжки, перевороты и всевозможные трюки на сноуборде, опасность свободы в падении и риск притягивают огромное количество людей к этому увлекательному виду спорта. Однажды встав на доску, остановиться уже невозможно.

Основные трюки на доске

Прежде чем почувствовать весь вкус опасности в невероятных кульбитах на сноуборде, нужно усвоить основные приёмы, которые входят в большинство сложных упражнений.

Ollies (Олли)

Начинающий спортсмен должен освоить этот трюк на «отлично», поскольку он является основой для выполнения более сложных приёмов. Продвинутые спортсмены используют его для преодоления невысоких препятствий.

Для выполнения трюка необходимо достаточно много пространства, поэтому присутствие людей должно быть минимальным. Приём выполняется на ровном склоне. Немного наклонившись и согнув колени, выполняющий переносит вес тела на заднюю ногу, взгляд направлен вперёд. Из-за нагрузки на заднюю часть доски нос приподнимается вверх. Отпружинивая на хвосте сноуборда, делается прыжок. После того как передняя нога приподнимется над землёй, доску необходимо выровнять в воздухе и коснуться коленями груди. При этом обязательно нужно сохранить положение строго по центру доски. При приземлении передняя часть сноуборда опускается вниз. Чтобы загасить удар о землю, необходимо согнуть колени.

Для начинающих спортсменов приём может показаться сложным, но после его освоения не возникнет трудностей при дальнейшем изучении основ сноубординга.

Wheelies (Вилли)

Цель этого приёма: как можно дольше сохранять равновесие при езде на задней части доски. Рекомендуется начинать обучение на плоском склоне и маленькой скорости спуска. Перенеся вес тела на заднюю ногу, и приподняв вверх переднюю часть доски, нужно продержаться в этом положении как можно дольше. После освоения этого приёма следует перейти к изучению езды на носовой части сноуборда.

Nose & Tail Rolls (Вращение носа и хвоста)

После освоения предыдущего упражнения можно смело переходить к изучению этого приёма. Его целью является разворот на 180 градусов, используя лицевую часть доски. Вес переносится на переднюю ногу. Опираясь на неё, необходимо приподнять зад доски, и сделать разворот на 180 градусов. Не стоит поднимать заднюю часть сноуборда чересчур высоко, иначе ждёт неизбежное падение.

Air to Fakie

Цель упражнения: совершая прыжки, разворачиваться в воздухе на 180 градусов и двигаться дальше. Перед совершением прыжка сначала немного поднимается носовая часть сноуборда, а затем хвост. Главное — сохранить равновесие. Сделав прыжок, нужно развернуться на 180 градусов и приземлиться на обе ноги.

360/540/720/900 Airs

Хорошо освоив описанное выше упражнение, нужно постепенно усложнять обороты вращения. Стараться совершать прыжки намного выше, постепенно увеличивая число поворотов. Сумев развернуть сноуборд на 360 градусов, нужно сделать акцент на продление пребывания в воздухе и время выполнения разворота. Чтобы получить достаточный запас времени на выполнение вращения, нужно увеличить высоту взлёта. Этого можно достичь, используя более высокие трамплины. Количество разворотов рекомендуется увеличивать постепенно, идеально отточив мастерство в малых оборотах вращения.

Butters

Представляет собой ряд поворотов на 360 градусов. За центр вращения берётся хвостовая часть доски. Наклонившись вперёд, нужно перенести вес тела к задней ноге. Приподнявшийся нос сноуборда нужно развернуть в воздухе, опустив его на половине поворота и сразу сделать вращение на снегу, принимая исходное положение. Чтобы сохранять контроль скорости, упражнение нужно выполнять на плоском склоне. Для новичков оно может показаться сложным, но благодаря постоянной практике, можно отточить мастерство и использовать этот элемент в других трюках, усложняя его.

Рассмотренные выше трюки на сноуборде рассчитаны на новичков. Только постоянная практика и желание не останавливаться на достигнутом, смогут помочь начинающему сноубордисту стать настоящим профессионалом в этом захватывающем виде спорта.

Трюки на сноуборде

Сноубординг — это зимний вид спорта. Сноубордисты на доске становятся боком по направлению к траектории движения. Соревновательные программы, которые входят  в сноубординг, делятся на фристайл (оцениваемые) и слалом (хронометрируемые). Ниже представлен полный перечень трюков, выполняемых на сноуборде в дисциплине фристайл:

Аир ту фэйки это любой трюк выполненный в пайпе, в котором сноубордлист заезжает на кикер в своей стойке. Приземление осущетсвляется в свитче. Этот трюк без вращения.

Эллей уп это трюк в пайпе. При выполнении этого трюка райдер делает разворот на 180 градусов, вращение произходит в сторону верха пайпа. Вращение против часовой стрелки производиться на левой стенке, а на правой стенке пайпа — по часовой стрелке.

Андречт это хэндплант задней рукой и одновременным грэбом передней.

Бэксайд это составная часть трюков. Бэксайд для сноуборда это та часть доски, где находятся пятки сноубордиста.

Бэксайд аир это любой трюк выполненный с бэксайд стенки пайпа. 

Backside Turn

Поворот, выполняемый на переднем канте.

BFM

То же самое что Elguerial.

Blindside

Вращение, при котором сноубордист при приземлении не видит объект во время прыжка и ему приходится смотреть через плечо. 

Boned

Этот термин может быть добавлен к многим трюкам и выражает его стильность.

Bonk

Дополнитлеьные очки за касание сноубордом по какому-то предмету. 

Canadian Bacon

Грэб, при котором задняя рука должна схватить задний кант между креплениями, при этом предварительно пройти за задней ногой. Передняя нога при этом должна выпрямиться.

Chicken Salad Air

Трюк при котором задняя рука должна пройти между ногами и схватить задний кант между креплениями сноуборда. Передняя нога при этом должна выпрямиться. 

Crail Air

Трюк при котором задняя рука должна схватить передний край доски перед передней ногой. Задняя нога при этом должна выпрямиться. 

Crippler (Inverted 180 )

Crossbone Method Air

Вытянутая задняя нога при выполнении трюка Method Air.

Crooked Cop Air

То же что Mosquito Air, только выполненное во время фрирайда.

Disaster

Приземление райдера на рейл после большого пролёта.

Double Grab

Как следует из название дабл грэб это выполнение двух грэбов (естественно разных) при выполнении одного прыжка.

Duckfoot

Тип стойки, когда крепления сноуборда развёрнуты в разные стороны.

Eggflip

Eggplant, когда райдервместо 180 делает флип для входа в пайп.

Eggplant

Трюк 180 invert на руке, при котором передняя рука стоит на стенке, и происходит бэксайд вращение. Этот трюк выполняется в пайпе. 

Elgeurial(BFM)

Invert с заходом на стенку в свитче, затем плант задней рукой и в завершение бэксайд вращение на 360.

Fakie (Switchstance, Switch)  

Fat

Этот термин, используется при обозначении очень круто выполненного трюка.  Для высокоамплитудных трюков так же часто используют «huge» и «large».

Flatground

Общее название серии трюков, которые вполняются на плоском склоне, без дополнительных боксов и рейлов.

Fresh Fish Air

backside вариант Stale Fish.

Frontside Air

Второе название «Frontside Indy». Это грэб за передний край между креплений задней рукой. Передняя нога обязательно должна быть вытянута, если исполняется только грэб. 

Frontside Turn

Поворот на заднем канте в своей стойке.

Frontside Wall

Пайп элемент, когда находишься наверху пайпа и смотришь вниз.

Gay Twist

Общее название для прыжков с вращением на 360 совмещённых с грэбом.

Goofy Footed

Катание на доске правой ногой вперёд.

Grab

Грэб это удержание края доски одной или двумя руками.

Grind

Скольжение по рейлу или боксу сноубордом, расположенному параллельно фигуре.

Handplant (Backside)

Плант двумя руками (или одной передней) с последующим бэксайд поворотом на 180 градусов. 

Handplant (Layback)

Плант задней рукой с фронтсайд поворотом на 180 градусов.

Ho Ho

Это общее название для плантов выполненных двумя руками.

Hucker

Так называют сноубордиста, который при прыжках часто приземляется на что угодно кроме ног.

Iguana Air

Грэб выполненный задней рукой передней части доски за задним креплением.

Indy Air

Трюк выполняемый с backside вращением и грэбом задней рукой переднего канта сноуборда между креплениями.

Invert

Трюк, в котором райдер балансирует на одной или двух руках, а сноуборд находиться над его головой.

Inverted Aerial

Любой трюк при котором сноубордист находится вниз головой во время прыжка.

Inverted 720 (720 McTwist)

Inverted aerial с вращением на 720 градуов и приземление в свитче.

J-Tear

Вращение на 540 градусов в вертикальной плоскости и далее плант или лип.

Japan Air

Грэб передней рукой переднего канта сноуборда перед передней ногой. Задняя нога при этом должна быть вытянута, а доска поднята до уровня головы.

Jib (Rail Slide)

Катание по перилам, боксам и прочим препятствиям.

Kicker

Термин для обозначения любого трамплина.

Late

Дополнительный трюк, выполненный перед приземлением. Например разворот на 180 после грэба.

Lien Air

Разновидность грэба. ВЫполняется передней рукой заднего канта сноуборда, при этом тело должно перегнуться за нос доски.

Lip Trick

Любой трюк выполненный на крае стенки в пайпе.

Mashed Potatoe

Alley oop air на backside стенке пайпа. Передняя рука держит передний кант доски перед передней ногой. Задняя рука держит задний край доски перед передней ногой из-за спины, без просовывания между ног.

McEgg

Плант передней рукой с бэксайд вращением на 540 градусов.

McTwist (Inverted 540)

Melonchollie Air

Грэб передней рукой, протянутой за передней ногой, за задний край доски между креплениями с вытянутой передней ногой.

Method Air

Грэб передней рукой заднего края доски.При этом обе ноги должны быть вытянуты, а доска находиться на уровня головы.

Miller Flip

Плант с вращение на 360 градусов и приземлением в свитче.

Misty Flip

Вращение на 540 градусов с front flip.

Mosquito Air

Разновидность грэба. Выполняется  ередней рукой, протянутой за передней ногой, заднего края доски между креплениями. Передняя нога должна быть вытянута.

Nollie

То же что Ollie, только толчок выполняется с носа доски.

Nose Bonk (Nose Tap)

Nose Grab

Грэб с касанием обеими руками носа доски.

Nose Poke

Любой трюк, когда передняя нога вытягивается отклоняя нос доски от тела сноубордиста. Обычно выполняется с грэбом.

Nose Slide

Скольжение на носе доски.

Nuclear Air

Грэб задней рукой заднего канта перед передней ногой. Рука при этом должна быть протянута перед райдером.

Ollie

Прыжок на ровной поверхности без использования трамплина за счёт подъёма передней ноги и резкого подтягивания задней. 

Palmer Air

Грэб, при котором удержание происходит рядом с передней частью доски. Нос доски при этом направлен вниз, а доска вытягивается вперёд. 

Phillips 66

Порядок выполнения в пайпе: подъезд к стенке пайпа в свитче, далее плант на задней руке и front flip. Выкат полсе трюка осуществляется в своей стойке. 

Pop Tart

Вылет в пайпе с заездом не в своей стойке, без вращения.

Revert

Разворот на земле на 180.

Rewind

Обозначает трюк когда начатое вращение остановлено продолжено в другом направлении.

Roast Beef Air

Грэб задней рукой, протянутой между ногами заднего края доски между креплениями, с вытянуток задней ногой.

Rock and Roll

Заезд на стену пайпа с касание доской края, балансированием и возвращением в пайп без вращения.

Rocket Air

Грэб передней рукой за бок переднего края с вытянутой ногой и перпендикулярным расположением сноуборда к земле.

Sad Plant

Название любого планта, при котором передняя нога вытянута для большей эффектности полёта.

Seatbelt

Грэб задней части доски передней рукой, протянутой перед телом наискосок с вытянутой передней ногой.

Shifty

Вращение тела в противоположную сторону от вращения доски с возвратом в обычное положение.

Sick

Термин используемый для описания особо безбашенного и сумасшедщего трюка.

Slob Air

Frontside air, при котором выполняется грэб передней рукой переднего края доски между креплениями или перед ведущей ногой (mute).  Задняя нога должна быть вытянута, а доска быть параллельной земле. 

Spaghetti Air

Грэб за задний край доски перед передней ногой, выполненный передней рукой, протянутой между ногами. Задняя нога должна быть вытянута. 

Stiffy Air

Любой трюк выполненный при грэбе. Обе ноги должны быть вытянутым.

Swiss Cheese Air

Грэб заднего канта доски перед передней ногой, выполненный задней рукой, протянутой между ногами с вытянутой задней ногой. 

Tail Bonk (Tail Tap )

Tail Grab

Грэб задней рукой за хвост доски.

Tail Poke

Трюк при котором сноубордист поворачивает хвост доски в сторону. При этом задняя нога должна быть вытянута. 

Tail Wheelie

Езда на задней части доски с поднятым носом.

Taipan Air

Грэб передней части края доски между креплений, выполненный передней рукой, протянутой за передней ногой. Переднее колено должно быть максимально близко к доске. 

50/50

Слайд, при котором доска параллельна поверхности скольжения.

180, 360, 540, 720, 900, 1080,…

Вращение на соответствующее число градусов 180, 360, 540, 720, 900, 1080, выполненное из любой стойки.

СНОУБОРД: польза для здоровья и противопоказания. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Волна популярности сноуборда растет с каждым годом не только среди молодежи, но и среди людей более старшего возраста. Сноуборд появился не очень давно, но благодаря своей увлекательности быстро набрал популярность и стал массовым видом спорта.
Сноуборд не только приносит массу ярких впечатлений, но и оказывает огромную пользу организму человека. При этом сноуборд считается опасным видом спорта, а также имеет много противопоказаний.

Описание сноуборда (сноубординга):
Сноуборд (Сноубординг) – зимний вид спорта, представляющий собой спуск с заснеженных гор и склонов на специальной доске, которая также называется сноуборд. Сноуборд – многослойная удлинённая доска с загнутыми торцами и расположенными поперек креплениями для специальных ботинок. Так как этот вид спорта очень травмоопасен спортсмены используют защитную экипировку.

Польза катания на сноуборде:

• Катание на сноуборде проходит на свежем воздухе и дает организму повышенное количество кислорода, что благоприятно сказывается на общем здоровье человека.
• Сноуборд оказывает закаливающее действие на организм.
• Тренирует дыхательную систему человека.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Сноуборд прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений.
• Укрепляет мышцы ног, спины и живота.
• Людям, занимающимся сноубордом, не грозят лишние килограммы. А тем, у кого они имеются, этот вид спорта поможет от них избавиться.
• Очень хорошо влияет этот вид спорта на психологическое состояние человека – повышает самооценку и уверенность в себе, улучшает настроение.

Противопоказания к катанию на сноуборде:
Противопоказаний у этого зимнего вида спорта достаточно много. Сноубордом противопоказано заниматься людям с болезнями опорно-двигательного аппарата, т.е. людям с любыми проблемами связок, мышц, костей, хрящей прежде чем начать кататься на сноуборде необходимо проконсультироваться с врачом. Не стоит заниматься этим видом спорта людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и беременным женщинам. При наличии любых заболеваний внутренних органов и систем консультация врача обязательна.

Сноуборд для взрослых:
Взрослым людям начинать заниматься сноубордом необходимо только под наблюдением опытного инструктора, который поможет подобрать подходящую экипировку и научит правильно держаться на доске, что в совокупности значительно снизит вероятность получения травм при катании. Если есть какие-либо болезни, то прежде чем начинать заниматься этим видом физической активности, необходимо проконсультироваться с врачом.

Сноуборд для детей:
Польза сноуборда для детей такая же, как и для взрослых. Специалисты рекомендуют начинать заниматься сноубордом с 7-8 летнего возраста. Тренировки должны проходить только с профессиональным тренером. К сожалению, бесплатные тренировки сноубордом найти практически невозможно, поэтому родителям нужно быть готовыми к тому, что помимо покупки недешевой экипировки еще и придется платить за каждое занятие.

Магазины товаров для сноуборда:
Декатлон (экипировка для сноуборда).

Катайтесь на сноуборде с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!

Советуем также прочесть:
— Польза зимнего активного отдыха.
— ХОККЕЙ: польза для здоровья и противопоказания.
— Польза катания на горных лыжах.
— КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ЗИМОЙ? Топ-10 советов от опытного легкоатлета.

Как кататься на сноуборде, видео урок, рекомендации

Автор Сергей (travel-picture.ru) На чтение 6 мин Просмотров 938 Обновлено 25/11/2015

Как кататься на сноуборде? Этот вопрос для меня стоял очень серьезно и остро примерно 10 лет назад, когда я только встал на доску и попробовал проехать, но у меня ничего не получилось, ощущения от первой поездки били не однозначные — хотелось все бросить и уйти, но так уж получилось, что я родился на берегу Байкала, где расположен один из самых известных горнолыжных курортов Сибири — гора Соболиная.

Итак, как научиться кататься на сноуборде? Давайте я расскажу вам в этой статье как у меня получилось встать на доску самостоятельно, а дальше вам решать, идти по моим рекомендациям или брать инструктора, за которого придется немало выложить денег. В конце статья обязательно смотрим виео урок катания на сноуборде и какими должны быть первые шаги. И запомните — как только встали первый раз на доску — одеваем шлем!

С чего начать и как встать на сноуборд впервые?

Надеюсь вы уже выбрали себе подходящий вариант сноуборда, если нет, то вот вам статья о правильном выборе доски. Когда я впервые пришел на гору, я не знал, понравиться ли мне кататься на сноуборде, стоит ли отдавать огромные деньги на покупку, вдруг ничего не получиться? Поэтому, на первый раз, рекомендую вам взять доску у друзей или в аренду на горнолыжном курорте вашего города.

Как только вы взобрались на небольшой или пологий склон, с которого уж вы точно не боитесь съехать, то дело почти сделано. Далее откладываем снаряжение и прочий инвентарь и начинаем делать зарядку, причем делаем зарядку на совесть, уделяем особенное внимание кистям рук и коленям.

Только тогда, когда вы встанете первый раз, вы поймете, нужно ли вам это. От первого катания все станет понятно, влюбитесь вы в этот спорт или нет. Для начала, рекомендую вам постоять на склонах, где обучаются катанию как фрирайдеры так и новички с инструктором, здесь можно увидеть ключевые моменты и основы катания на сноуборде. Затем вставайте на доску и будьте поближе к таким людям, улавливайте все движения, которые показывают им инструкторы, изучив все основы, вы сможете увереннее себя чувствовать на доске.

Уверенность должна появиться тогда, когда вам будет не страшно спускаясь с горы, думать о том, что ваши ноги ‘на привязи’. Только, когда вы сможете побороть страх, тогда вы перестанете падать на каждом метре спуска с горы. Перейдем к техническим основам учения кататься на сноуборде.

Как научиться кататься новичку и какая техника должна быть взята за основу?

Для начала, на доске нужно выставить крепления для ботинок так, как вам нужно. Не каждому спортсмену подойдет стандартная стойка, когда передняя нога стоит под углом 40 градусов, а вторая под углом 90 градусов, пример показан на рисунке ниже.

Здесь вам следует без всяких креплений, встать на доску и поставить ноги так, как вам кажется удобней, только тогда устанавливаем крепления под нужным углом. При первых трех месяцах катания, рекомендую брать с собой рюкзак, где будет всегда лежать крестовая отвертка, к тому же рюкзак всегда облегчит падение на спину.

На самом деле я никогда не подглядывал за инструкторами и не смотрел как опытные люди учат кататься на сноуборде новичков, я брал доску и пытался работать торсом так, чтобы понять, как можно управлять доской так, чтобы ехать в нужном направлении. На первые моменты изучения поворотов на доске я начал оттачивать катание елочкой, данная техника поможет вам увереннее стоять на задних кантах.

При такой технике катания на сноуборде, главное не вставать на передний кант, всегда держаться на пятках. Как только елочка стала получаться, пробуем поворачивать торсом при этом помогая ногами делаем спокойный разворот и начинаем оттачивать технику катания змейкой на передних кантах, плавно переходя на задний кант и так далее пока не спуститесь с горы.

Чтобы научиться кататься на сноуборде, у меня ушло 5 дней. Многим это дается не сразу, многие схватывают на лету. Самое главное — упорство и работа над собой, только тогда можно добиться результата. Вставайте и пробуйте, пытайтесь сделать все так, как говорит вам тело. Ну и для закрепления материала о том, как кататься на сноуборде, посмотрим видео урок.

Видео о том, как научиться кататься на сноуборде

Eggflip

Eggplant, когда райдервместо 180 делает флип для входа в пайп.

Eggplant

Трюк 180 invert на руке, при котором передняя рука стоит на стенке, и происходит бэксайд вращение. Этот трюк выполняется в пайпе. 

Elgeurial(BFM)

Invert с заходом на стенку в свитче, затем плант задней рукой и в завершение бэксайд вращение на 360.

Fakie (Switchstance, Switch)  

Fat

Этот термин, используется при обозначении очень круто выполненного трюка.  Для высокоамплитудных трюков так же часто используют «huge» и «large».

Flatground

Общее название серии трюков, которые вполняются на плоском склоне, без дополнительных боксов и рейлов.

Fresh Fish Air

backside вариант Stale Fish.

Frontside Air

Второе название «Frontside Indy». Это грэб за передний край между креплений задней рукой. Передняя нога обязательно должна быть вытянута, если исполняется только грэб. 

Frontside Turn

Поворот на заднем канте в своей стойке.

Frontside Wall

Пайп элемент, когда находишься наверху пайпа и смотришь вниз.

Gay Twist

Общее название для прыжков с вращением на 360 совмещённых с грэбом.

Goofy Footed

Катание на доске правой ногой вперёд.

Grab

Грэб это удержание края доски одной или двумя руками.

Grind

Скольжение по рейлу или боксу сноубордом, расположенному параллельно фигуре.

Handplant (Backside)

Плант двумя руками (или одной передней) с последующим бэксайд поворотом на 180 градусов. 

Handplant (Layback)

Плант задней рукой с фронтсайд поворотом на 180 градусов.

Ho Ho

Это общее название для плантов выполненных двумя руками.

Hucker

Так называют сноубордиста, который при прыжках часто приземляется на что угодно кроме ног.

Iguana Air

Грэб выполненный задней рукой передней части доски за задним креплением.

Indy Air

Трюк выполняемый с backside вращением и грэбом задней рукой переднего канта сноуборда между креплениями.

Invert

Трюк, в котором райдер балансирует на одной или двух руках, а сноуборд находиться над его головой.

Inverted Aerial

Любой трюк при котором сноубордист находится вниз головой во время прыжка.

Inverted 720 (720 McTwist)

Inverted aerial с вращением на 720 градуов и приземление в свитче.

J-Tear

Вращение на 540 градусов в вертикальной плоскости и далее плант или лип.

Japan Air

Грэб передней рукой переднего канта сноуборда перед передней ногой. Задняя нога при этом должна быть вытянута, а доска поднята до уровня головы.

Jib (Rail Slide)

Катание по перилам, боксам и прочим препятствиям.

Kicker

Термин для обозначения любого трамплина.

Late

Дополнительный трюк, выполненный перед приземлением. Например разворот на 180 после грэба.

Lien Air

Разновидность грэба. ВЫполняется передней рукой заднего канта сноуборда, при этом тело должно перегнуться за нос доски.

Lip Trick

Любой трюк выполненный на крае стенки в пайпе.

Mashed Potatoe

Alley oop air на backside стенке пайпа. Передняя рука держит передний кант доски перед передней ногой. Задняя рука держит задний край доски перед передней ногой из-за спины, без просовывания между ног.

McEgg

Плант передней рукой с бэксайд вращением на 540 градусов.

McTwist (Inverted 540)

Melonchollie Air

Грэб передней рукой, протянутой за передней ногой, за задний край доски между креплениями с вытянутой передней ногой.

Method Air

Грэб передней рукой заднего края доски.При этом обе ноги должны быть вытянуты, а доска находиться на уровня головы.

Miller Flip

Плант с вращение на 360 градусов и приземлением в свитче.

Misty Flip

Вращение на 540 градусов с front flip.

Mosquito Air

Разновидность грэба. Выполняется  ередней рукой, протянутой за передней ногой, заднего края доски между креплениями. Передняя нога должна быть вытянута.

Nollie

То же что Ollie, только толчок выполняется с носа доски.

Nose Bonk (Nose Tap)

Nose Grab

Грэб с касанием обеими руками носа доски.

Nose Poke

Любой трюк, когда передняя нога вытягивается отклоняя нос доски от тела сноубордиста. Обычно выполняется с грэбом.

Nose Slide

Скольжение на носе доски.

Nuclear Air

Грэб задней рукой заднего канта перед передней ногой. Рука при этом должна быть протянута перед райдером.

Ollie

Прыжок на ровной поверхности без использования трамплина за счёт подъёма передней ноги и резкого подтягивания задней. 

Palmer Air

Грэб, при котором удержание происходит рядом с передней частью доски. Нос доски при этом направлен вниз, а доска вытягивается вперёд. 

Phillips 66

Порядок выполнения в пайпе: подъезд к стенке пайпа в свитче, далее плант на задней руке и front flip. Выкат полсе трюка осуществляется в своей стойке. 

Pop Tart

Вылет в пайпе с заездом не в своей стойке, без вращения.

Revert

Разворот на земле на 180.

Rewind

Обозначает трюк когда начатое вращение остановлено продолжено в другом направлении.

Roast Beef Air

Грэб задней рукой, протянутой между ногами заднего края доски между креплениями, с вытянуток задней ногой.

Rock and Roll

Заезд на стену пайпа с касание доской края, балансированием и возвращением в пайп без вращения.

Rocket Air

Грэб передней рукой за бок переднего края с вытянутой ногой и перпендикулярным расположением сноуборда к земле.

Sad Plant

Название любого планта, при котором передняя нога вытянута для большей эффектности полёта.

Seatbelt

Грэб задней части доски передней рукой, протянутой перед телом наискосок с вытянутой передней ногой.

Shifty

Вращение тела в противоположную сторону от вращения доски с возвратом в обычное положение.

Sick

Термин используемый для описания особо безбашенного и сумасшедщего трюка.

Slob Air

Frontside air, при котором выполняется грэб передней рукой переднего края доски между креплениями или перед ведущей ногой (mute).  Задняя нога должна быть вытянута, а доска быть параллельной земле. 

Spaghetti Air

Грэб за задний край доски перед передней ногой, выполненный передней рукой, протянутой между ногами. Задняя нога должна быть вытянута. 

Stiffy Air

Любой трюк выполненный при грэбе. Обе ноги должны быть вытянутым.

Swiss Cheese Air

Грэб заднего канта доски перед передней ногой, выполненный задней рукой, протянутой между ногами с вытянутой задней ногой. 

Tail Bonk (Tail Tap )

Tail Grab

Грэб задней рукой за хвост доски.

Tail Poke

Трюк при котором сноубордист поворачивает хвост доски в сторону. При этом задняя нога должна быть вытянута. 

Tail Wheelie

Езда на задней части доски с поднятым носом.

Taipan Air

Грэб передней части края доски между креплений, выполненный передней рукой, протянутой за передней ногой. Переднее колено должно быть максимально близко к доске. 

50/50

Слайд, при котором доска параллельна поверхности скольжения.

180, 360, 540, 720, 900, 1080,…

Вращение на соответствующее число градусов 180, 360, 540, 720, 900, 1080, выполненное из любой стойки.

СНОУБОРД: польза для здоровья и противопоказания. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Волна популярности сноуборда растет с каждым годом не только среди молодежи, но и среди людей более старшего возраста. Сноуборд появился не очень давно, но благодаря своей увлекательности быстро набрал популярность и стал массовым видом спорта.
Сноуборд не только приносит массу ярких впечатлений, но и оказывает огромную пользу организму человека. При этом сноуборд считается опасным видом спорта, а также имеет много противопоказаний.

Описание сноуборда (сноубординга):
Сноуборд (Сноубординг) – зимний вид спорта, представляющий собой спуск с заснеженных гор и склонов на специальной доске, которая также называется сноуборд. Сноуборд – многослойная удлинённая доска с загнутыми торцами и расположенными поперек креплениями для специальных ботинок. Так как этот вид спорта очень травмоопасен спортсмены используют защитную экипировку.

Польза катания на сноуборде:

• Катание на сноуборде проходит на свежем воздухе и дает организму повышенное количество кислорода, что благоприятно сказывается на общем здоровье человека.
• Сноуборд оказывает закаливающее действие на организм.
• Тренирует дыхательную систему человека.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Сноуборд прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений.
• Укрепляет мышцы ног, спины и живота.
• Людям, занимающимся сноубордом, не грозят лишние килограммы. А тем, у кого они имеются, этот вид спорта поможет от них избавиться.
• Очень хорошо влияет этот вид спорта на психологическое состояние человека – повышает самооценку и уверенность в себе, улучшает настроение.

Противопоказания к катанию на сноуборде:
Противопоказаний у этого зимнего вида спорта достаточно много. Сноубордом противопоказано заниматься людям с болезнями опорно-двигательного аппарата, т.е. людям с любыми проблемами связок, мышц, костей, хрящей прежде чем начать кататься на сноуборде необходимо проконсультироваться с врачом. Не стоит заниматься этим видом спорта людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и беременным женщинам. При наличии любых заболеваний внутренних органов и систем консультация врача обязательна.

Сноуборд для взрослых:
Взрослым людям начинать заниматься сноубордом необходимо только под наблюдением опытного инструктора, который поможет подобрать подходящую экипировку и научит правильно держаться на доске, что в совокупности значительно снизит вероятность получения травм при катании. Если есть какие-либо болезни, то прежде чем начинать заниматься этим видом физической активности, необходимо проконсультироваться с врачом.

Сноуборд для детей:
Польза сноуборда для детей такая же, как и для взрослых. Специалисты рекомендуют начинать заниматься сноубордом с 7-8 летнего возраста. Тренировки должны проходить только с профессиональным тренером. К сожалению, бесплатные тренировки сноубордом найти практически невозможно, поэтому родителям нужно быть готовыми к тому, что помимо покупки недешевой экипировки еще и придется платить за каждое занятие.

Магазины товаров для сноуборда:
Декатлон (экипировка для сноуборда).

Катайтесь на сноуборде с удовольствием, берегите себя и будьте здоровы!

Советуем также прочесть:
— Польза зимнего активного отдыха.
— ХОККЕЙ: польза для здоровья и противопоказания.
— Польза катания на горных лыжах.
— КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ЗИМОЙ? Топ-10 советов от опытного легкоатлета.

Как кататься на сноуборде, видео урок, рекомендации

Автор Сергей (travel-picture.ru) На чтение 6 мин Просмотров 938 Обновлено 25/11/2015

Как кататься на сноуборде? Этот вопрос для меня стоял очень серьезно и остро примерно 10 лет назад, когда я только встал на доску и попробовал проехать, но у меня ничего не получилось, ощущения от первой поездки били не однозначные — хотелось все бросить и уйти, но так уж получилось, что я родился на берегу Байкала, где расположен один из самых известных горнолыжных курортов Сибири — гора Соболиная.

Итак, как научиться кататься на сноуборде? Давайте я расскажу вам в этой статье как у меня получилось встать на доску самостоятельно, а дальше вам решать, идти по моим рекомендациям или брать инструктора, за которого придется немало выложить денег. В конце статья обязательно смотрим виео урок катания на сноуборде и какими должны быть первые шаги. И запомните — как только встали первый раз на доску — одеваем шлем!

С чего начать и как встать на сноуборд впервые?

Надеюсь вы уже выбрали себе подходящий вариант сноуборда, если нет, то вот вам статья о правильном выборе доски. Когда я впервые пришел на гору, я не знал, понравиться ли мне кататься на сноуборде, стоит ли отдавать огромные деньги на покупку, вдруг ничего не получиться? Поэтому, на первый раз, рекомендую вам взять доску у друзей или в аренду на горнолыжном курорте вашего города.

Как только вы взобрались на небольшой или пологий склон, с которого уж вы точно не боитесь съехать, то дело почти сделано. Далее откладываем снаряжение и прочий инвентарь и начинаем делать зарядку, причем делаем зарядку на совесть, уделяем особенное внимание кистям рук и коленям.

Только тогда, когда вы встанете первый раз, вы поймете, нужно ли вам это. От первого катания все станет понятно, влюбитесь вы в этот спорт или нет. Для начала, рекомендую вам постоять на склонах, где обучаются катанию как фрирайдеры так и новички с инструктором, здесь можно увидеть ключевые моменты и основы катания на сноуборде. Затем вставайте на доску и будьте поближе к таким людям, улавливайте все движения, которые показывают им инструкторы, изучив все основы, вы сможете увереннее себя чувствовать на доске.

Уверенность должна появиться тогда, когда вам будет не страшно спускаясь с горы, думать о том, что ваши ноги ‘на привязи’. Только, когда вы сможете побороть страх, тогда вы перестанете падать на каждом метре спуска с горы. Перейдем к техническим основам учения кататься на сноуборде.

Как научиться кататься новичку и какая техника должна быть взята за основу?

Для начала, на доске нужно выставить крепления для ботинок так, как вам нужно. Не каждому спортсмену подойдет стандартная стойка, когда передняя нога стоит под углом 40 градусов, а вторая под углом 90 градусов, пример показан на рисунке ниже.

Здесь вам следует без всяких креплений, встать на доску и поставить ноги так, как вам кажется удобней, только тогда устанавливаем крепления под нужным углом. При первых трех месяцах катания, рекомендую брать с собой рюкзак, где будет всегда лежать крестовая отвертка, к тому же рюкзак всегда облегчит падение на спину.

На самом деле я никогда не подглядывал за инструкторами и не смотрел как опытные люди учат кататься на сноуборде новичков, я брал доску и пытался работать торсом так, чтобы понять, как можно управлять доской так, чтобы ехать в нужном направлении. На первые моменты изучения поворотов на доске я начал оттачивать катание елочкой, данная техника поможет вам увереннее стоять на задних кантах.

При такой технике катания на сноуборде, главное не вставать на передний кант, всегда держаться на пятках. Как только елочка стала получаться, пробуем поворачивать торсом при этом помогая ногами делаем спокойный разворот и начинаем оттачивать технику катания змейкой на передних кантах, плавно переходя на задний кант и так далее пока не спуститесь с горы.

Чтобы научиться кататься на сноуборде, у меня ушло 5 дней. Многим это дается не сразу, многие схватывают на лету. Самое главное — упорство и работа над собой, только тогда можно добиться результата. Вставайте и пробуйте, пытайтесь сделать все так, как говорит вам тело. Ну и для закрепления материала о том, как кататься на сноуборде, посмотрим видео урок.

Видео о том, как научиться кататься на сноуборде

Катание является чем-то большим, чем увлечение, когда я встал на этот путь первый раз, я влюбился в данный спорт сразу, с первых моментов падения и катания. Словами и текстом этой статьи всего не передашь, нужно почувствовать атмосферу, когда рядом огромное количество сноубордистов, много снега, большая скорость при спуске, свобода маневрирования своим телом, и многое другое. Когда ты летишь со склона горы и думаешь лишь только об одном — о свободном полете, все проблемы забываются сразу и приходит наслаждение катанием.

Что касается второго этапа учения, то я к нему отношу подъем на склоны с помощью подъемников, здесь обучаться нечему — чем больше вы пробуете, тем быстрее научитесь. Скажу по секрету, даже с 10-летним стажем я до сих пор не люблю бугельные подъемники, не знаю почему, но предпочитаю только сидячие способы подъема.

В чем лучше кататься на сноуборде? Какая одежда подойдет?

Здесь вам не нужно забивать голову огромным количеством информации о материалах, производителях и так далее, покупайте одежду по своему карману и нескольким моим рекомендациям, которые сделают ваше увлечение спортом еще более комфортным при спуске с гор:

• При покупке комбинезона или отдельных его частей (куртка или штаны) берите во внимание цвет, на склоне вы должны быть заметными, ни в коем случае не берите белые и черные расцветки.
• Одежда должна вас хорошо уберегать от ветра, попадания снега во внутрь и не должна иметь промокающий материал
• Одежда должна давать вам легко двигаться, никаких стеснений
• Также можно обратить внимание на температуру, которую позволяет держать материал вашего комбинезона, такая информация предоставлена на шильдике одежды, рекомендую присмотреться тем, кто плохо переносит холод
•  Советую брать пуховые куртки, такая одежда весит легче, но если вы любите кататься при больших перепадах температур и влажности, то смотрим в сторону синтетического утеплителя одежды, он не позволит промокать куртке

Научиться кататься на сноуборде очень легко, конечно же текст вас не научит и не передаст все мои рекомендации, поэтому едем на горнолыжные склоны курортов вашего города, встаем на доску, пробуем и тогда вы сами поймете как кататься на сноуборде. Всем отличных трасс и снежной зимы. Критику, советы, пожелания или просто комментарии, оставляем после статьи, новичкам советы от бывалых тоже пригодятся.

Как сэкономить на поездке? Рабочие лайфхаки!

Данные советы помогут спланировать самостоятельный отдых на курортах зимой или летом дешевле:

• Лучшие цены на отели рекомендуем искать на ROOMGURU. Поисковик ищет среди всех отельных баз интернета, даже у таких гигантов как Booking, и сравнивает цены. Если вы любитель пользоваться смартфоном, то приложение по ПО ПОИСКУ ЖИЛЬЯ просто необходимо. Очень удобно по прилету открыть варианты и тут же забронировать.
• Выгодно застраховать свое здоровье и жизнь в путешествии поможет сервис TRIPINSURANCE, поисковик показывает результаты от всех крупных страховых компаний. Вам остается выбрать лишь самый выгодный вариант, но на здоровье советуем не экономить!
• Авиабилеты? Опытным путем советуем пользоваться AVIASALES, он и по сей день является поисковиком №1 среди самостоятельных путешественников.

Базовых захватов на сноуборде — Сноубордическая зависимость

Захват доски происходит из-за скейтбординга, так как им приходилось хвататься за доску, чтобы держать ее на ногах всякий раз, когда у них появлялся воздух. В то время как у нас, сноубордистов, есть эти удобные крепления, чтобы доска была прикреплена к нашим ногам, мы продолжаем эту традицию, потому что грейферы добавляют контроль в воздухе и создают тонну стиля вашим прыжкам. Они также упрощают выполнение сложных вращений и сальто.

В этом уроке мы рассмотрим четыре основных захвата и покажем, как их зафиксировать! Чтобы получить еще больше отличных руководств по сноуборду, подобных этому, ознакомьтесь с членством в программе обучения по сноуборду, так как в этом месяце мы добавили туда еще 5 учебных пособий.

Батут

Отличное место, чтобы научиться первым братьям, — это батут. Здесь вы получите бесконечные попытки за короткое время, так что вы можете довести их до совершенства, прежде чем попасть в снег.

Подправьте дыню, и у вас не будет серого дня.

Захват сноуборда задействует большую мышечную память, чем больше раз вы это делаете, тем легче им станет.Воспользуйтесь этими советами при тренировке на батуте:

• Во время подпрыгивания смотрите в направлении, как если бы вы катались на сноуборде.
• Помните, что в воздухе нужно быть очень компактным. Согните бедра и колени, чтобы поднести доску ближе к телу.
• Это комбинация поднятия доски и вытягивания вниз для захвата, но больше сосредоточьтесь на том, чтобы поднять колени как можно выше.
• Если вы просто наклонитесь, весь вес в вашей голове и плечах будет отброшен вперед, что выведет вас из равновесия.

Готовимся

Почувствуйте себя комфортно, выполняя прямые воздушные удары с сильным хлопком, сгибая колени и втягивая доску как можно сильнее в воздухе. Когда вы уверенно поднимаете ноги как минимум на 90 градусов, вы готовы к движению.

Indy Grab

Позвольте задней руке упасть между колен, чтобы ухватиться за приближающуюся доску. Это Инди.

Ваши первые несколько попыток могут быть просто кратковременным щекотанием или прикосновением к доске, но после некоторой практики вы сможете прочно удержаться.

Захват без звука

Попробуйте ухватиться передней рукой за носок между ступнями. Это захват без звука.

Frontside Hip — отличная функция для отключения звука, вы действительно сможете ее настроить.

Захват дыни

Передняя рука на краю пятки между креплениями — это дыня.

Это дыня или рок-дыня?

Стейлфиш

Задняя рука на краю пятки между ступнями — стейлфиш.

«Или это застоявшийся осетр»? — Сноуборд папа

A (Очень) Распространенная проблема

Распространенная проблема — поспешить с захватом, сделав это слишком рано с прыжка.Это отнимает у вас популярность. Сосредоточьтесь на том, чтобы сначала набрать хороший рост, а потом — хвататься.

Вы только что научились четырем основным захватам на сноуборде! Важно изучить все четыре из них. Не зацикливайтесь на своем любимом, потому что разные захваты лучше подходят для разных трюков. Если вы ищете еще больше руководств по захвату сноуборда, ознакомьтесь с нашим ассортиментом руководств здесь:

Alex McCann
Сноубордическая зависимость
Наша цель — улучшить вашу езду

Как замедлить или остановиться на сноуборде (4 метода)

Один из самых важных навыков, который нужно быстро освоить каждому сноубордисту, — это как останавливаться или замедляться на сноуборде.

Скорость — это, безусловно, увлекательный и захватывающий аспект спорта, но если вы не знаете, как им управлять, это может быть рецептом катастрофы.

Практически все другие навыки и приемы, которые вам нужны или вы хотите изучить, стали возможными благодаря вашей способности правильно контролировать свою скорость и замедляться.

Меня зовут Лоррейн, я сертифицированный инструктор по сноуборду. Здесь я собираюсь помочь вам с основами замедления на сноуборде. Если вы новичок в снегу, может потребоваться несколько попыток и несколько небольших сбоев, прежде чем вы его поднимете.

Не расстраивайтесь. Приложив терпение и практику, вы сможете быстро освоить этот важный навык и прямо на ваших глазах наблюдать, как улучшаются ваши общие навыки катания на сноуборде.

Важность замедления

Научиться кататься на сноуборде, не научившись снижать скорость, похоже на вождение автомобиля без тормозов. Это глупая и опасная идея, которая почти наверняка приведет к плохому исходу.

Замедление — один из основных технических навыков, который должен знать каждый гонщик.

Основная причина важности замедления заключается в том, что это критическая мера безопасности для защиты себя и других гонщиков на горе.

Скольжение по снегу означает, что скорость быстро увеличивается, если двигаться по прямой. Замедление дает вам возможность контролировать свою скорость, чтобы вы могли остановиться и начать, когда вам нужно.

Он также позволяет избегать препятствий и других опасных сценариев на горе.

Способность замедляться открывает множество различных областей катания на сноуборде.Это не просто способ остановиться.

Ваша скорость постоянно меняется во время езды. Правильный контроль скорости — неотъемлемый компонент продвинутого сноубординга, потому что он дает вам возможность легко ориентироваться во всех этих изменениях.

Короче говоря, если вы хотите стать хорошим сноубордистом, вам нужно знать, как сбавлять скорость.

Различные методы замедления или остановки

Есть несколько способов замедлить скорость на сноуборде. Мы рассмотрим несколько наиболее распространенных, от базовых до более сложных.

Когда вы только учитесь, убедитесь, что вы освоили первые методы, прежде чем пытаться применять более сложные методы. Всегда практикуйте любой новый навык, который вы усвоили, на более легких пробежках, прежде чем погрузиться в что-то слишком серьезное.

1. Edge Control — ключ к успеху

Края вашего сноуборда в основном действуют как тормоза с точки зрения того, как они помогают вам замедляться.

Металлические полоски вокруг доски могут царапать, копать и вгрызаться в снег во время езды, создавая достаточное трение, чтобы регулировать скорость.Они также помогают вам поворачивать и вырезать.

Однако, если подумать об этих техниках, они возможны только благодаря способности замедляться. Ваши ребра — ваши лучшие друзья в изучении снижения скорости.

2. Базовый слайд

Самый простой способ замедлить движение на сноуборде — это скользить перпендикулярно спуску. Это важный навык для начинающих.

Это не выглядит круто, и вы можете подумать, что никогда не воспользуетесь им, когда станете лучше, но даже профессиональные сноубордисты используют горку, чтобы замедлиться и получить контроль, когда они попадают в сложные ситуации.

Чтобы замедлить скольжение, выполните следующие действия:

1. Вам нужно немного увеличить скорость, прежде чем вы сможете сбавить скорость. Сначала направьте доску вниз и начните движение.
2. Выпив пара, поверните доску так, чтобы пальцы ног были направлены вниз.
3. После этого поворота вы будете перпендикулярно спуску. Оттуда вы можете упереться ребром пятки, чтобы замедлиться.
4. Чем глубже вы уперетесь пяткой в ​​снег, тем больше вы замедлитесь.
5. Немного наклонитесь вперед, чтобы начать скольжение под уклон.
6. Повторяйте эти шаги до тех пор, пока не научитесь входить в слайд, удерживая слайд для замедления, а затем снова направляя доску вниз.

Вот хорошее видео, обучающее этой технике.

3. Замедление вращением и резьбой

Следующий уровень контроля скорости — это научиться замедляться при поворотах и ​​резке.

Это наиболее распространенный метод, используемый сноубордистами любого уровня подготовки.Это эффективно и позволяет сохранять контроль в самых разных условиях.

Вам, очевидно, нужно научиться поворачивать и вырезать вправо, чтобы использовать эту технику, так что это первый шаг. Как только у вас появятся эти навыки, вы можете использовать их для замедления.

1. Контроль кромок здесь является ключевым, но вместо того, чтобы использовать только край со стороны пятки, вы будете использовать края как со стороны пятки, так и со стороны носка.
2. Начните с движения вниз по склону для увеличения скорости.
3. При первом повороте наклонитесь, и ваш подъем по склону утонет в снегу.
4. После того, как вы завершите поворот, поверните в другом направлении так, чтобы противоположный край был направлен вверх.
5. Опять же, чем больше вы углубляетесь в снег, тем лучше он будет контролировать вашу скорость.
6. Более крутые повороты приведут к большему замедлению, а более узкие повороты будут быстрее.

Вот хорошее видео, демонстрирующее эту технику.

4. Остановка скорости

Более продвинутый метод замедления — это остановка скорости, также известная как остановка силы тяжести или остановка для хоккея.Это включает в себя быстрый поворот и закапывание кромки подъема в снег, чтобы вы полностью остановились за считанные секунды.

Эта техника требует навыков, но она позволяет вам остановиться на копейке, чтобы избежать опасности по любой другой причине, когда вам нужно быстро остановиться.

1. Ограничитель скорости представляет собой комбинацию поворота и задвижки. Вы входите в поворот, но вместо того, чтобы двигаться немного под гору для поддержания скорости, вы втыкаете край подъема внутрь.
2. Обязательно слегка согните ноги в коленях и бедрах, чтобы поглотить удар.
3. Направьте передний конец доски немного вверх во время этого поворота, чтобы сила тяжести помогла вам при остановке.
4. Попрактикуйтесь в этом методе на менее крутых склонах, прежде чем пытаться использовать его на пересеченной местности.

Вот хорошее видео, показывающее эту остановку на базовом уровне.

Также читают:

Заключительные слова

Умение замедляться — абсолютная необходимость для любого сноубордиста. Вы не сможете испытать все, что может предложить спорт, не имея возможности сохранять контроль, а это возможно только тогда, когда вы научитесь эффективно контролировать свою скорость.

Выполнение описанных выше шагов — отличный способ попрактиковаться в технике замедления. Как только вы хорошо почувствуете различные методы, вы обретете уверенность и станете лучшим гонщиком.

Всегда полезно получить урок у хорошего инструктора, если у вас возникли проблемы с обучением этим маневрам самостоятельно.

Я сертифицированный инструктор по сноуборду. Мой первый опыт катания на сноуборде произошел на закрытом курорте. Одна пробежка меня зацепила, и с тех пор она превратилась в страсть на всю жизнь.Я здесь, чтобы поделиться с вами некоторыми советами и советами, которые я узнал на этом пути.

Как кататься на кнопочном, т-образном или бугельном подъемнике на сноуборде

«BUTTON LIFT» — эти два слова могут вызвать дрожь по спине у сноубордистов и вызвать болезненно неловкие воспоминания. Впрочем, не стоит смущаться, каждый сноубордист был там. Если вы просто схватите быка за рога и сосредоточитесь на освоении бугельных подъемников, а не на их уклонении, вы значительно упростите жизнь.Кроме того, вы откроете для себя удивительные области, которые иначе были бы недоступны.

В наших сноубордических лагерях наши профессиональные тренеры доставят вас на одни из самых невероятных сноубордистов в вашей жизни. Эти комплексные сноубордические лагеря предназначены для всех уровней, поэтому у нас есть что-то для каждого. К сожалению, есть один бугельный подъемник, так что читайте советы о том, как на нем ездить.

Пуговицы существуют только для наказания сноубордистов? Существует множество теорий заговора, но ответ — НЕТ! Кнопочные подъемники часто устанавливают, потому что курорты не так дорого обходятся.Также на ледниках кнопки могут быть единственным вариантом, так как опоры для кресельных подъемников невозможны на движущемся льду.

Ниже приведены некоторые советы и подсказки, которые помогут вам легко и уверенно ездить на кнопочных подъемниках.

Перед тем, как приступить к подъему пуговиц, вам необходимо убедиться, что вам удобно двигаться с задней ногой вне привязи, поэтому постарайтесь укрепить уверенность, когда это возможно. Хороший способ попрактиковаться — постараться как можно дольше оставаться на ногах после выхода из кресельного подъемника.Используйте всю хорошую технику, которую вы используете, когда у вас две ноги, это тот же принцип! Странно, как техника имеет тенденцию выходить за рамки, когда вы делаете что-то немного другое, поэтому вам просто нужно сосредоточиться на классических областях:

• Держите спину прямо и прямо

• Держите плечи на одной линии с доской (всегда есть тенденция открывать тело вверх — не делайте этого!)

• Не наклоняйтесь к хвосту доски.Держите вес на этой передней ноге, и вы сможете управлять, как обычно.

Теперь, когда вы уверенно держите одну ногу вперед, вам нужно выбрать пуговицу, чтобы попрактиковаться. Сложность бугельного подъемника сильно различается. Некоторые могут быть крутыми, некоторые могут внезапно подорвать вас, а иногда вы можете даже обогнать кнопку на участках! Итак, упростите себе жизнь, начните снизу и продвигайтесь вверх. Лучше всего потратить немного времени на типичный детский подъемник для пуговиц на склоне, чтобы повысить свою уверенность.Как правило, они имеют достаточно мелкую высоту и не преподносят никаких сюрпризов.

Шаг 1 — Встаньте и возьмитесь за шест

Как только человек перед вами отодвинется, займите исходное положение и примите удобную позу, поставив заднюю ногу на (или к) доску. Не торопитесь, пока вы учитесь, ничего страшного, если вы пропустите первую попавшуюся кнопку. Посмотрите через свое заднее плечо и возьмитесь за следующий доступный шест, когда он проходит мимо вас, обеими руками, затем надежно закрепите его в передней руке.

Шаг 2 — Заставьте пуговицу / Т-образную перекладину между ног

Будьте готовы принять на себя напряжение движущейся кнопки ведущей рукой (которая теперь надежно удерживает шест). Затем поместите пуговицу между ног так, чтобы она касалась внутренней поверхности бедра в верхней части ведущей ноги, и поставьте заднюю ступню на доску. Не совершайте ошибку, сидя на кнопке — сохраняйте хорошую осанку при езде. Захват ведущей руки и нажатие кнопки на бедре заставит вас двигаться.

Шаг 3. Сохраняйте правильную осанку во время движения

Хорошая осанка — залог комфортной езды. Очень легко повернуть плечи так, чтобы грудь была обращена к шесту — не делайте этого! Держите плечи на одной линии с доской. Хороший способ убедиться в этом — указать пальцем тыльной руки на хвост доски.

Шаг 4 — Расслабьтесь и измените давление

Старайтесь не напрягаться, это вызовет судороги, заставит болеть мышцы и сделает поездку неудобной.Расслабьтесь и немного согните ноги в коленях. Когда вы чувствуете давление или боль в бедре, попробуйте взять на себя еще немного веса ведущей рукой. Затем, когда ваша рука начнет уставать, позвольте бедру снова принять немного большее давление. Если вы находитесь на более крутой и сложной кнопке и чувствуете, что теряете хватку за бедро, попробуйте схватить шест обеими руками и немного подтянуться в гору — это на секунду ослабит давление, и вы сможете перестроиться.

По пути может быть несколько поворотов и поворотов, с которыми вы сможете легко справиться, если ваши плечи будут оставаться на одной линии с доской. При желании вы можете управлять доской как обычно, но убедитесь, что вы не отклоняетесь назад, потому что вам понадобится вес над передней ногой, чтобы повернуться. Все, о чем вам нужно беспокоиться, — это отпустить кнопку наверху лифта.

Если вы хотите применить эту технику на практике, присоединяйтесь к нам на наших сноубордических каникулах и лагерях или на одном из наших курсов для инструкторов по сноуборду.

Как толкать (кататься одной ногой) на сноуборде

What up shredder. Просто наблюдая, как кто-то катится на скейтборде или сноуборде, я могу примерно за три секунды сказать, как долго вы катаетесь на сноуборде и действительно ли они могут крошить или нет. Хотите узнать явный признак новичка и научиться толкать, как профессионал? Мы разберем это в сегодняшнем видео о том, как ездить одной ногой.

Есть несколько фундаментальных навыков, которые вам нужно освоить, когда вы только начинаете кататься на сноуборде.Даже если вы потратите время на то, чтобы изучить эти навыки должным образом, они сделают катание на сноуборде намного более увлекательным, и большинство людей просто не находят времени, чтобы практиковать их. Если вы потратите пару минут на то, чтобы попрактиковаться в этом навыке в нижней части подъемника на ровной поверхности, прежде чем сесть на стул, это придаст вам уверенности.

Кресельная канатная дорога не обязательно должна быть вашим врагом. К тому же вы не будете самым медленным человеком, пробивающимся через кошачью дорожку. И этот метод толкания, которому я собираюсь научить вас, на самом деле требует гораздо меньше энергии, чем тот, который используется большинством новичков.Фактически, некоторые люди даже описывают это как ощущение полета. Когда я рос, я научился кататься на сноуборде на Банни-Хилл на горе Тусси в центральной Пенсильвании. Единственным способом подняться на этот холм был подъемник с балкой или, как канадцы любят называть его кнопочным подъемником.

Эта штука была разрушителем миров. Он жевал и выплевывал новичков, но при этом был быстрым учителем. Единственный способ вернуться на гору — это научиться ездить на гору на одной ноге. И я очень быстро научился, как и как не ехать одной ногой.С тех пор этот лифт был заменен настоящим кресельным подъемником. И мне сейчас действительно жаль детей, потому что их не заставляют учиться.

Одна из самых сложных вещей в сноуборде, как кататься на одной ноге, но, к счастью для вас, сегодня вы научитесь верховой езде на одной ноге. Сейчас мы обычно рассматриваем предпосылки для трюков на этом канале, но единственные предварительные требования к этому трюку, знаете ли, регулярный вы или тупой. Это означает, что вы знаете: если вы едете левой ногой вперед или правой ногой вперед, вы знаете, как пристегнуться к сноуборду, и у вас есть сноуборд, или у вас есть снег.

Теперь вы можете делать это у себя во дворе. Хорошо, мы начинаем с самого начала, нам даже не нужно быть на горе. Теперь наша цель, когда мы едем на одной ноге в толчке, — это просто уметь преодолевать дистанции по снегу, когда он ровный. Что-то вроде гребли на каноэ по тихому озеру. Гора может быть похожа на засекреченные пороги, но как только мы попадаем в гребень, мы должны как-то двигаться. И здесь появляется толчок или катание на коньках.

Перво-наперво, я хочу увидеть, как кто-нибудь у меня дома, в горах в Пенсильвании, вытащил ногу из ботинка и толкнул носком, пока ботинок оставался пристегнутым.Это одна из самых безумных вещей, которые я видел в своей жизни, и мы не хотим этого делать. Фактически, мы будем следить за тем, чтобы каждый раз отстегивать вашу заднюю ногу, а не переднюю и, конечно же, не снимать ботинок.

Теперь у нас передняя ступня привязана, а задняя ступня свободна. Есть два основных способа толкаться ногой перед доской и ногой за доской. Теперь, если вы новичок, и особенно если вы не катаетесь на скейтборде, и вы похожи на большинство людей, вам будет легче толкать ногу позади сноуборда.Теперь помните, что это похоже на греблю на каноэ.

Мы хотим грести, затем по берегу, затем по берегу. Ошибка, которую совершает большинство людей здесь, заключается в том, что они перекладывают вес на заднюю ногу, на толкающую ногу, и это заставляет их не двигаться по инерции. Они на самом деле просто отскакивают от задней ноги и даже не катаются на снежной птице. Они просто используют это, чтобы помочь с этим балансом. Это очень утомительно и не очень эффективно. Теперь, если мы только научимся переносить вес на переднюю ногу, мы сможем двигаться по инерции намного дольше.

Это определяющий фактор, чтобы узнать, как долго кто-то катается на сноуборде, как долго они проехали по морю? Их вес приходится на переднюю ногу? Идите туда и посмотрите новичков, и вы поймете, что я имею в виду. Итак, крайний вариант обучения тому, как это делать правильно, — это просто научиться ездить полностью одной ногой, используя только переднюю ногу, и просто приподнять эту заднюю ногу.

Если ты сможешь это сделать, ты отлично проведешь время, толкаясь. Теперь тебе не нужно заходить так далеко, хорошо? Вы можете просто сделать немного преувеличенную версию, как это делает Наташа, и если вы начнете наклоняться вперед и больше думать о своей задней ноге, или о поддерживающей балке, вам будет намного лучше.Вы также сможете легче выходить из лифта, легче перемещаться по квартире и выбраться наружу.

Толкайте своих друзей. Теперь, когда люди едут на одной ноге, возникают некоторые другие проблемы: они разворачиваются, чтобы бороться с этим, особенно когда мы выходим из лифта, мы просто хотим сосредоточиться на движении по прямой без поворотов. Поэтому, когда вы заставляете нас подниматься или едете с одной ногой, не пытайтесь повернуть или замедлить ход, если в этом нет крайней необходимости.

Если вы выходите из лифта, попробуйте просто остановиться накатом до остановки по прямой, пока не научитесь.Хорошо? Как только вам станет немного лучше, вы можете начинать поворачивать, но мы просто хотим ехать по прямой от этого подъемника. Это дает нам наилучшие шансы на успех. Нет. Еще одна ошибка, которую делают здесь люди, заключается в том, что они не поднимают заднюю ногу полностью на доску. Итак, вы хотите подтолкнуть заднюю ногу к заднему креплению.

Убедитесь, что она полностью встала на доску. Теперь, когда вы зайдете так далеко, как вам нужно, вы всегда можете вытолкнуть доску перед собой, когда вы остановились для стабильности.Итак, двигайтесь по прямой, а затем остановитесь. Вы также можете получить подушечку для ног, чтобы помочь в этом. Но я думаю, что большинство людей считает, что педаль помогает намного меньше, чем они думают.

И действительно правильная техника здесь ваш друг. Теперь это также может помочь, если вы удалите снег со своего сноуборда. Это сделает его намного более скользким. Итак, повторюсь, я твердо верю, что весь ваш вес приходится на переднюю ногу, а заднюю ногу использовать только как руль на лодке.Вам нужно будет вдавить его в доску, если вы хотите повернуть.

Но если вы просто едете по прямой, то на этой задней ноге вы можете оставаться в легкой тонусе. Так что иди туда, потренируйся на плоских поверхностях в нижней части лифта. Потратьте время, 20 минут, просто потренируйтесь, прежде чем сесть в лифт. Довольно скоро вы будете кататься на плавных движениях от лифта и даже на кнопочных подъемниках и на страшной штанге.

Теперь вы можете сделать еще одну вещь: вы можете просто покататься на коньках вверх по крошечному холму внизу, а затем повернуть доску прямо и спуститься с этого холма, чтобы попрактиковаться в спуске с крутого спуска с французского подъемника.Вы практикуете это пару раз, и вы станете профессионалом, сойдя с этого подъемника. Вот и все, как кататься на коньках или кататься на сноуборде. Практикуйтесь у подножия горы. Попробуйте и дайте нам знать, что вы думаете, в комментариях.

Научитесь поворачивать сноуборд

Перед тем, как пробовать C-повороты, вы должны освоить катание на коньках, степ, прямое скольжение, J-повороты, катание на кресельной канатной дороге и гирляндах. Если вы один из тех нетерпеливых людей, которые просто пропустили вперед… вернитесь и выучите предыдущие шаги.

Шаг 1. Идеальное выравнивание сноуборда
Все время мы уделяли особое внимание правильной осанке, и это становится еще более важным, когда вы начинаете поворачивать. Правильное выравнивание:

Это идеальное выравнивание, о котором мы говорим, присутствует во всем, что мы делаем. Ваша верхняя и нижняя половина всегда должны работать вместе в равновесии, независимо от того, бегаете ли вы, играете в футбол или что-то еще. Хотя некоторые клянутся, что вы можете повернуться, направив руки туда, куда хотите, но это ужасная техника, которая выведет вас из равновесия и приведет к истощению.Поскольку вы двигаете сноуборд ногами, вращение рук выведет вас из равновесия и потратит массу энергии. Избегайте размахивания руками и просто используйте ноги.

Шаг 2. Практикуйте движения стопами и коленями, стоя на месте

Поскольку верхняя часть тела не должна двигаться, поворот начинается с ступней и колен. Попросите друга или тренера взять вас за руки и потренировать движения. Вы можете использовать забор для баланса или даже попробовать его на ковре в гостиной.
Поворот носка:

• Надавите на пальцы передней стопы

• Затем надавите на пальцы задней ноги

• Затем осторожно переместите переднее колено

Ваши ступни наклонят доску о край а переднее колено помогает округлить поворот.

Поворот пятки:

• Нажмите на переднюю пятку (или подтяните пальцы ног)

• Затем нажмите на заднюю пятку

• Осторожно вытолкните переднее колено наружу

Шаг 3 — Практикуйте давление
Подобно J-поворотам и гирляндам, которые вы уже освоили, вы нажимаете на ноги мягко и медленно.

На твердом полу постепенно надавливайте на пальцы ног, пока кожа вокруг ногтя не станет белой.Это правильное давление.

Представьте, что вы вдавливаете пальцы ног в песок — ровно настолько, чтобы песок хлюпал между пальцами ног. Для давления на пятку перенесите давление с передних пальцев ног и погрузите пятки в песок.

Представьте, с каким давлением вы нажимаете на педаль газа во время движения. Если вы не хотите рвануть вперед, осторожно и постепенно нажимайте на педаль.

Шаг 4 — Сделайте поворот
Отправляйтесь на местную зеленую трассу или холм для кроликов и сделайте несколько гирлянд, чтобы согреться.Для поворота требуется всего три тонких движения. Серьезно — вот и все — если вы добавите больше, вы все испортите.

Поворот с носком:

• Старт с траверса на пятке

• Надавите на передние пальцы ног, доска начнет указывать вниз

• Когда вы почувствуете, что сноуборд начинает поворачиваться и направляется прямо вниз , надавите на носки задней стопы

• Слегка поверните переднее колено, чтобы сделать полный С-образный поворот и остановиться

Поворот пятки:

• Начните с носка траверс

• Надавите на пятку передней ноги (или потяните пальцы ног), доска начнет указывать вниз.Вы должны почувствовать, как ногти на ногах давят на верх ботинок, а икроножная мышца должна давить на вашу высокую спину

• Когда вы чувствуете, что сноуборд начинает поворачиваться и направляется прямо вниз, нажмите на пятку задней ноги (тянуть на носках)

• Слегка поверните переднее колено, чтобы сделать полный С-образный поворот и остановиться.

Советы по исправлению типичных ошибок.
Вот несколько распространенных проблем и решений.

Проблема: Отсутствие приверженности

Если вы не можете заставить себя направить сноуборд на спуск и прерывать каждую попытку поворота на полпути, скорее всего, вы боитесь обязательств. Есть много нового, что нужно покорить для первых поворотов: скорость, ловкость на краю, люди на пути.
Решение: Упростите задачу, сосредоточившись только на одном деле. Попросите друга или инструктора научить вас указывать вниз. Это позволяет сосредоточиться только на поворотах — не вставать, указывать на спуск и тому подобное.Сосредоточьтесь на использовании ступней и коленей.

Проблема: откинуться назад
Когда ваш сноуборд направлен вниз, быстрое увеличение скорости может быть поразительным. Часто новички инстинктивно переносят вес на заднюю ногу. Хотя это может заставить вас чувствовать себя медленнее и управляемее, практически невозможно эффективно использовать ноги, когда ваш вес находится на заднем сиденье. Это похоже на попытку водить машину с включенным электронным тормозом.
Решение: Чрезмерно наклонитесь через переднюю ногу, чтобы сохранить красивый равнобедренный треугольник.Хотя вы можете чувствовать себя чересчур напористым, скорее всего, вы сосредоточены.

Проблема: стремительное движение поворот
Если вы продолжаете ловить край при попытке поворота, скорее всего, вы слишком рано поднимаетесь на край. Вы внимательно следили за уроком и выполняете целиком передние / задние / колени, но вам просто нужно замедлить его.
Решение: Будьте терпеливы и дождитесь, пока сноуборд направится под гору и начнет поворачиваться, прежде чем задействовать заднюю ногу.

Проблема: Ape Arms

Если вы относитесь к тем людям, которые думают, что легче повернуться, вращая плечами, вам нужна помощь. Как мы уже говорили ранее, движение верхней части тела заставляет вас работать вдвое тяжелее, терять равновесие и выглядеть чудаком.
Решение: Остановите движение руки, взявшись за штаны во время езды. Это напомнит вам, что руки должны быть опущены. Если это не сработает, вам понадобится сверло для игры в снежки. Возьмите 2 снежка (твердые, ледяные) и поместите их между бедром и запястьем.Старайтесь делать повороты, не роняя их.

Надеюсь, мы показали вам, что поворот требует всего трех простых движений ступней и коленями и, с небольшими исправлениями, вы можете делать развороты. Поздравляю! Ты катаешься на сноуборде!

Что дальше: Объединение ходов

Можно ли использовать сноуборд для катания на вейкборде? — AquaSportsPlanet

Когда дело доходит до всех видов дощатого спорта, общий процесс между ними кажется схожим. Вы берете доску, ставите ноги на каждый конец конца и начинаете свой путь вниз по холму или по воде.Эти сходства могут вводить в заблуждение. Тем не менее некоторые любители приключений знают, что сноуборд можно использовать для катания на вейкборде и наоборот.

Можно использовать сноуборд для вейкбординга, если вы снимаете ботинки для сноуборда и заменяете их креплениями для вейкбординга. Как бы просто это ни звучало, есть шаг за шагом, чтобы сноуборд работал правильно для вейкбординга.

Понимание процесса и наличие всех доступных инструментов важно для успешного выполнения проекта.Таким образом, все будет сделано правильно и безопасно.

Переход сноуборда на вейкбординг

Процесс использования сноуборда для вейкбординга довольно прост, но необходимо соблюдать определенные меры, чтобы не допустить ошибок. Просто выполните следующие действия:

1. Достаньте снаряжение для сноуборда
2. Удалите винты ботинка для сноуборда
3. Установите крепления вейкборда и закрутите их
4. Проверьте, все ли в порядке и закреплено
5. Проверьте сноуборд на воде

Также важно поймите, что, хотя существуют возможности опробовать подобные вещи, вы должны помнить о рисках и возможном вреде, которые вы можете нанести на ранних этапах испытаний.То, что она может работать, не означает, что она надежна, поскольку между этими типами плат есть различия в дизайне и гибкости.

AquaSportsPlanet является партнером Amazon. Как партнер, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Мы также поддерживаем партнерские отношения с другими компаниями. Покупки, совершенные по партнерским ссылкам, платят нам комиссию, но не увеличивают расходы для покупателя. Чтобы увидеть полный список, прочтите наше заявление о раскрытии информации для аффилированных лиц.

Шаг № 1: Найдите снаряжение для сноуборда или купите сноуборд

Это идеальный проект, если у вас валяется старый сноуборд, которым вы больше не пользуетесь, или если у вас есть друг, который хочет продать свою доску по низкой цене.

Если у вас нет снаряжения для сноуборда и вы все еще хотите им заниматься, тогда отправляйтесь в местный магазин, где продаются коньки или сноуборд. Цены на вейкборды и сноуборды схожи, и существует очень широкий диапазон цен. Полная стоимость будет включать доску, ботинки и крепления для вейкборда. Если вы предпочитаете купить вейкборд, посмотрите, как я выбираю столб размером с вейкборд.

Помните, если вы можете кататься на сноуборде и вейкборде с одной и той же доской, вы сэкономите 250–400 долларов на общей стоимости.Опять же, это дорого, поэтому важно учитывать эти цифры.

Шаг № 2: Снимите ботинки для сноуборда

Как только вы найдете свой сноуборд или купите его для использования в проекте, пора взять свой набор инструментов и приступить к работе. Для этого шага рекомендуются:

• Плоскогубцы
• Электродрель и насадки
• Ручная отвертка и насадки
• Гайки и болты, аналогичные используемым на вейкбордах
• Прочный стол для размещения досок

Сначала поместите сноуборд на прочную ровную поверхность где доска не треснет и не сломается во время удаления.Оттуда подключите электрическую отвертку (или используйте ручную отвертку) и начните откручивать болты, удерживающие ботинки сноуборда, стараясь не сломать доску. Это требует большого терпения, поэтому не торопитесь и убедитесь, что все болты удалены.

Как только все болты будут удалены, отложите их в сторону, чтобы не потерять. Вытягивайте ботинки, оказывая минимальное давление на доску, чтобы их было легче снять. Слишком сильное давление может сломать доску и разрушить проект.

Наконец, поместите ботинки в такое место, где вы можете легко взять их позже и переустановить, если вы когда-нибудь решите поставить их обратно на доску. Также важно хранить болты в надежном месте, например, в сумке с застежкой-молнией, чтобы их было легче найти и установить для строп для вейкбординга.

Шаг № 3: Замените ботинки для сноуборда на ботинки для вейкбординга

Пора найти свой вейкборд и снять с него ботинки. Процесс изготовления ботинок для сноуборда примерно такой же, поскольку у них одинаковые винты и болты.Если вы пытаетесь использовать одинарную доску или двойной маршрут, вам нужно будет купить набор креплений для вейкборда. Итак, одна доска, один комплект ботинок для сноуборда и один комплект креплений для вейкборда.

Если у вас нет креплений для вейкборда и вы пытаетесь создать многоцелевую доску, вы можете найти их в Интернете или в местных скейт-магазинах и магазинах водных видов спорта. Средняя цена на привязки находится в диапазоне от 200 до 250 долларов. Но помните, сноуборды продаются и без ботинок. Идея состоит в том, чтобы сэкономить на одной доске для двух видов спорта.У BuyWake есть линия 2021 года по этой ссылке.

Когда у вас есть крепления для вейкборда, вы кладете их на сноуборд. Попытайтесь совместить те же отверстия, что и для ботинок для сноуборда. Если это невозможно, вам нужно будет просверлить дополнительные отверстия в доске для крепления креплений вейкборда.

Одна доска, чтобы управлять всеми? Можете ли вы использовать вейкборд для сноуборда и можно ли использовать вейкборд для кайтбординга, это поможет вам решить.

Шаг № 4: Убедитесь, что все установлено правильно

Этот шаг важен, потому что он может помочь уменьшить потенциальный стресс, а также избежать вреда от продолжения проекта.Поскольку вейкбординг — это экстремальный вид спорта, важно убедиться, что все болты и винты установлены правильно, и при необходимости затянуть.

Перед тем, как отправиться проверять доску и перед каждой поездкой, обязательно установите напоминание, чтобы проверять их перед выходом из дома. Таким образом, болты не оторвутся, и вы не полетите с доски во время вейкбординга. Как и при падении на снег, если вы не будете осторожны, вы можете получить травму.

Шаг № 5: Тестирование сноуборда

Теперь, когда вы убедились, что ботинки установлены правильно, пора проверить сноуборд.Этот последний шаг является самым простым, так как все, что требуется, — это отправиться в местное место для катания на вейкборде и протестировать сноуборд.

Однако важно понимать, что, поскольку материал сноуборда отличается от материала вейкборда, нужно время, чтобы привыкнуть к ощущениям от сноуборда на воде. Может потребоваться пара неудачных попыток, но это не значит, что доска вообще не способна кататься на вейкборде. Это означает, что потребуется больше практики, прежде чем вы привыкнете к доске.

Если вы впервые занимаетесь вейкбордингом, ознакомьтесь со всеми местными правилами катания на лодках и водных видов спорта. Обязательно соблюдайте все правила, когда и где можно заниматься вейкбордом. Используйте соответствующие средства защиты, такие как перчатки и шлем.

Что сложнее, вейкбординг или сноуборд?

Заключительные мысли

Вейкбординг и сноуборд похожи друг на друга, или, по крайней мере, с точки зрения изготовления их досок.Знание этих сходств помогает нам придумывать творческие новаторские, а иногда и безумные способы использования наших игрушек по-разному. Так что посмотрите видео, возьмите сноуборд и крепления для вейкборда, выполните указанные выше действия и попробуйте.

Если вас интересует обратное, катание на сноуборде на вейкборде, прочтите об этом пост SnowSportsPlanet.

Как всегда, оставайтесь в безопасности и получайте удовольствие!

Как делать сальто на сноуборде | PUSH

Уловка

В этом уроке основное внимание будет уделено бэкфлипу и разложению бэкфлипа на сноуборде, а не дикой кошке.Если вы хотите узнать, как делать wildcat (прямо через сальто назад), нажмите здесь. Backflip — это забавный трюк на сноуборде, который не слишком сложен, но может быть пугающим для освоения. Как только вы его наберете, вы можете разложить его на огромных трамплинах и фигурах и проделать это по всей горе. Это уловка, которая всегда будет в вашем арсенале, и вы будете рады, что она там есть!

Подготовка к сальто назад

Чтобы сделать сальто на сноуборде, вам понадобится следующее:

• Способность с комфортом выполнять прыжки среднего размера
• Способность сальто назад на батуте (или скале, трамплине и т. Д.)просто понимание того, как перевернуть)
• Менталитет «Послать это» (должен уметь совершать!)
• Хороший прыжок, чтобы попробовать это на

Обратите внимание, что 360 здесь нет. Угадай, что? Сальто назад проще, чем 360! Не лги. Они наверняка страшнее, потому что вы идете вверх ногами, но технически бэкфлип более естественен и легче приземляется, чем 360. Представь это.

Я научился делать сальто в прыжке в парке и не думаю, что это плохой способ делать это. Прыжки обычно хорошо построены.Попробуйте найти мягкий весенний день, чтобы примерить его. Альтернативой был бы красиво построенный маковый прыжок. Прыжок до пояса, который отправляет вас прямо вверх, супер идеален — у вас нет другого выбора, кроме как перевернуть его.

Отправка Backflip

Итак, у вас есть 4 требования, указанные выше, и вы готовы их отправить. Сделайте прыжок несколько раз, чтобы убедиться, что вы знаете, какая скорость вам нужна. Когда вы будете готовы к перевороту, подойдите к прыжку и переходите от края к плоскому основанию, когда вы приближаетесь к взлету.Преклони колени. Когда вы поднимаетесь на взлете, вытягивайте колени и хлопайте, позволяя груди подниматься, и вы бросаетесь назад. Не уделяйте слишком много внимания переворачиванию и переворачивайте его слишком рано. Я видел, как люди ломались головой при взлете, потому что так рано перевернулись. Вы должны позволить себе подняться. Флип получится, так что не торопитесь.

Примерно на полпути вы увидите свое приземление. Это момент, когда вы можете больше согнуть ноги в коленях, чтобы ускорить вращение, или вытянуть ноги, чтобы замедлиться.Вы, вероятно, не заметите приземление с первой попытки, потому что поначалу это так много нужно понять. Сделайте несколько попыток. Принесите его, поглотите приземление коленями и уезжайте чисто.

Проблемы с обратным сальто и способы их устранения

Если вы изо всех сил пытаетесь уехать, не смывшись, вы не одиноки. У большинства сноубордистов сначала возникают проблемы. Если это происходит с вами, при первом броске вам нужно сосредоточиться на отбрасывании назад к хвосту, а не назад, как на батуте.В то время как дикая кошка находится прямо над хвостом, мне нравится думать о большом разложенном бэкфлипе как о диагональном перекрестке бочки (прямо, как на батуте) и дикой кошки (прямо над хвостом, как боковое сальто). . Булочки для бочек сложно не смыть, и, честно говоря, они не такие уж крутые и веселые. Сосредоточьтесь на несколько диагональном выступе губы, и это должно помочь тоннам.

Как только у вас получится, выполняйте их весь день каждый день, пока вы с легкостью не начнете их топтать. Продвигайтесь к более крупным прыжкам, а затем начните раскладывать их и / или добавлять захваты.Backflips всегда будет радовать публику, и они всегда будут веселыми.