Сноуборд для начинающих – Как выбрать идеальный сноуборд — Лайфхакер

Как выбрать идеальный сноуборд — Лайфхакер

Как выбрать сноуборд по назначению

Как и в случае с горными лыжами, при выборе сноуборда прежде всего стоит определиться, где и как вы будете кататься.

Карвинговые, жёсткие сноуборды (Carving, Alpine)

snowboard-zezula.com

Длинные и жёсткие сноуборды предназначены для катания на высокой скорости по подготовленным склонам. Такие доски используются только с жёсткими креплениями и ботинками, подходят для профессионалов и прогрессирующих спортсменов.

Универсальные сноуборды (All-mountain)

evo.com

Название говорит само за себя: такие сноуборды подойдут и для катания по подготовленным трассам, и для лёгкого фрирайда. Они менее жёсткие, с более узкой талией (самое узкое место сноуборда), кататься на них проще: отточенная техника не требуется. Начинающим стоит выбрать именно такие доски.

Что купить

Сноуборды для фрирайда (Freeride)

evo.com

Это доски для неподготовленных склонов, подходят для катания по глубокому снегу. Они длиннее и шире универсальных. Часто носовая часть шире хвостовой.

Что купить

Сноуборды для фристайла (Freestyle, Park & Pipe)

evo.com

Такие доски короче и мягче универсальных, часто имеют геометрию twin-tip, то есть одинаковые концы, за счёт которых райдер после прыжков может продолжать катание как лицом, так и спиной вперёд.

Назначение сноуборда можно посмотреть на ярлыке или спросить у консультанта. В интернет-магазинах, как правило, можно выставить нужный параметр в фильтрах товаров.

Что купить

Какой длины и ширины должен быть сноуборд

Следующий важный параметр выбора — длина доски. Сноуборд подбирают по росту райдера с учётом назначения доски.

1. Универсальный или карвинговый сноуборд должен быть на 15 см короче вашего роста. Чтобы найти подходящую доску на глаз, поставьте её рядом с собой: верхний край должен оказаться в районе вашего носа или подбородка.
2. Сноуборд для фрирайда должен быть на 10 см короче вашего роста.
3. Чтобы выбрать сноуборд для фристайла, отнимите от своего роста 8–10 см.

Если вы весите мало, отнимите от полученного значения 5 см. Если имеете внушительную комплекцию, наоборот, прибавьте 5 см.

Также выбор длины зависит от уровня катания: начинающим стоит покупать сноуборд на 2–3 см длиннее, чем продвинутым райдерам.

Часто у производителей сноубордов есть специальные таблицы, в которых можно найти свой рост и вес и узнать, какую длину доски стоит выбрать. Таблица может быть на сайте производителя или даже на самом сноуборде, а точнее на наклейке на скользящей поверхности, где указываются характеристики доски.

По ширине сноуборды делятся на:

1. Узкие (narrow): ширина талии до 250 мм.
2. Стандартные (regular): ширина талии 250–260 мм, ширина концов до 300 мм.
3. Средние (mid-wide): ширина талии 250–260 мм, ширина концов от 300 мм.
4. Широкие (wide): ширина талии от 260 мм.

Подбирайте ширину сноуборда в зависимости от размера ноги. Если размер больше 44, стоит взять mid-wide или wide.

Конструкции и материалы сноубордов

Существует две основные конструкции сноубордов и их сочетания:

1. Cap (кэп). Сердечник сноуборда сверху закрывается монолитной крышкой, а снизу — скользящей поверхностью. Такие доски проще производить (ну и ремонтировать тоже), а потому они дешевле. Однако, в отличие от сэндвичей, во время падения кэп может расщепиться: крышка отойдёт от скользящей поверхности.
2. Sandwich (сэндвич). Сердечник, скользящая поверхность и верхняя декоративная крышка прессуются под давлением. В результате получается прочная конструкция из нескольких слоёв. Если же вы сможете сломать такой сноуборд, починить его будет сложнее. Кроме того, сэндвичи стоят дороже.
3. Комбинированные конструкции. Часто в производстве сноубордов используются обе технологии. За счёт слоёных концов-сэндвичей сноуборд становится более прочным, а середина-кэп обеспечивает лёгкость.

Сердечник сноуборда

Сердечники сноубордов делают из разных материалов:

1. Древесины бука, ясеня, тополя, дуба, ели, сосны. Сердечник из древесины хорошо сопротивляется ударным и вибрационным нагрузкам. Некоторые сноуборды компании Mervin выпускаются с сердечником из генетически модифицированной древесины без колец. Считается, что это хорошо влияет на упругость и прочность.
2. Древесины и пены. За счёт пены сноуборды становятся легче и дешевле. Однако при этом снижается их упругость и сопротивляемость вибрациям.
3. Комбинации разных материалов. Сочетание древесины, карбона и алюминия обеспечивает сноуборду жёсткость и лёгкость. Существует множество комбинаций, постоянно появляются новые разработки.

Скользящая поверхность

Есть два варианта скользящей поверхности:

1. Поверхность из экструдированного полиэтилена (extruded). Она более дешёвая, не требует особого ухода, а при повреждении — дорогостоящего ремонта.
2. Поверхность из спечённого полиэтилена (sintered). Полиэтиленовый порошок спекается под воздействием высокой температуры и большого давления. У такой поверхности пористая структура, которая хорошо впитывает мазь и лучше скользит. Кроме того, ей не страшны царапины и мелкая ледяная крошка. Однако отремонтировать её будет сложнее.

Какой прогиб должен быть у сноуборда

Важный параметр при выборе — вид прогиба. От него напрямую зависит простота управления сноубордом.

Виды прогибов

1. Классический или весовой прогиб (camber). У такого сноуборда приподнята центральная часть. Когда райдер встаёт на доску, давление равномерно распределяется по всей поверхности. Учиться на сноубордах с классическим прогибом довольно сложно: катание требует хорошей техники, ошибки не прощаются. Поэтому для новичков лучше подойдёт другой вид прогиба — рокер.
2. Рокер (банан, rocker). Центральная часть сноуборда касается земли, а концы выгнуты. Дугообразная форма облегчает обучение: за счёт одной точки опоры доска более послушная и лёгкая в управлении, она поворачивается за вами при любом движении корпуса.
   Сноуборды с таким изгибом часто выбирают фристайлеры: рокер хорош для биг-эйра (прыжков с трамплина) и джиббинга (скольжения по перилам и другим поверхностям). Подходит рокер и для фрирайда.
3. Нулевой прогиб (flat). Центральная часть такого сноуборда абсолютно ровная, а концы приподняты над землёй. Он хорошо подходит и для расслабленного катания новичка, и для трюков фристайлера.
4. Комбинированные прогибы. Существует большое количество гибридных изгибов: camber-rocker-camber (как на картинке выше), rocker-camber-rocker (прогиб для фрирайда), rocker-flat-rocker и многие другие. За счёт сочетания изгибов увеличиваются определённые характеристики сноуборда. Например, скорость или лёгкость управления.

Канты

Канты — узкие стальные полоски по краям сноуборда, которые позволяют райдеру делать резкие повороты, — можно разделить на два типа:

1. Прямой — самый обычный кант. Он может быть длинным (по всей длине доски) или укороченным, когда передняя или задняя часть не защищены кантом (часто встречается в сноубордах для фрирайда, позволяет снизить вес доски).
2. Magne Traction — специальная разработка компании Mervin. Это волнистый кант, напоминающий нож для сыра.

Волнистый кант Magne Traction

За счёт пяти или семи точек опоры канта вы можете без проблем поворачивать на любой поверхности, даже на ледяной корке.

Геометрия

Сноуборды различаются по размещению закладных — стальных отверстий для креплений. Есть три вида:

1. Направленные (directional). В направленных сноубордах закладные смещены, так что или нос, или хвост доски оказывается длиннее. Ехать можно только в одном направлении — вниз с горы. Чтобы увеличить устойчивость и стабильность, нос сноуборда обычно делается мягче, чем хвост. Направленные сноуборды используются для карвинга и фрирайда.
2. Твин-тип (twin-tip). Это абсолютно симметричные доски, которые часто используются для паркового катания. Поскольку нос и хвост одинаковы по длине и жёсткости, можно ехать в любом направлении.
3. Направленные твин-тип (twin-tip directional). В таких досках есть небольшое смещение закладных и различия в жёсткости носа и хвоста. Более жёсткий хвост обеспечивает устойчивость, а удлинённый нос даёт преимущества при езде по целине. Сноуборды с такой геометрией выбирают для фрирайда и трассового катания на высокой скорости.

Относительно друг друга закладные тоже могут располагаться по-разному.

1. 4 × 4. Закладные расположены в 4 см друг от друга и по горизонтали, и по вертикали.
2. 2 × 4. По вертикали закладные расположены в 4 см друг от друга, а по горизонтали — на расстоянии 2 см.
3. 3D Pattern. Это закладные, размещённые в форме ромбов. Такие используются только на досках компании Burton.
4. Infinite Channel System (ICS) — это разработка компании Burton. Шурупы не прикручиваются, а вставляются в специальный жёлоб на доске. Это позволяет легко менять положение креплений.

Доска ICS и крепление EST

Для досок ICS нужны специальные крепления, в идеале EST от Burton. Некоторые обычные крепления продаются со специальным диском-переходником, с помощью которого их можно использовать как с обычной доской, так и со сноубордом ICS.

Как выбрать крепления

Для начала разберём основные элементы крепления, а затем поговорим о том, как выбрать вариант под свои нужды.

1. База — основа крепления.
2. Хайбэк — задник, закрепляющий пятку ботинка.
3. Дуга — подпятник.
4. Стрэпы — два ремня, закрепляющие переднюю часть ботинка.
5. Бакли — две застёжки.
6. Газ-педаль — выдвигающаяся планка на носке крепления, которая позволяет регулировать его длину.

Виды креплений

Крепления с двумя застёжками (Strap-in)

evo.com

Это самые распространённые крепления. Чтобы надеть такие крепления, нужно отстегнуть два ремешка, вставить ногу и застегнуть стрэпы.

Есть также варианты с особым нижним стрэпом — кэпстрэпом (capstrap). Он обхватывает носок ботинка не только спереди, но и сверху, надёжно прижимая к базе.

Крепление с кэпстрэпом. shayboarder.com

С откидным хайбэком (Rear-entry)

evo.com

Это модели, которые можно застегнуть проще и быстрее. В таких креплениях стрэпы соединены между собой для лучшей фиксации ботинка. Чтобы надеть их, нужно откинуть хайбэк, вставить ногу, а затем вернуть его на место.

Крепления Step-in

saltypeaks.com

Это система, в которой ботинок защёлкивается, когда райдер наступает на крепление. С одной стороны, так проще закрепить ботинки, с другой — в крепление может набиться снег и тогда застегнуть его будет проблематично.

Кроме того, для креплений Step-in нужны специальные жёсткие ботинки, так что лучше не покупать их, если вам хочется спокойного и расслабленного катания или вы впервые встаёте на сноуборд. Новичкам лучше выбрать мягкие крепления с не слишком сильной фиксацией ноги стрэпами.

Крепления EST

traektoria.ru

Это модели для досок IST с системой каналов от компании Burton. В отличие от обычных креплений, EST имеют облегчённую базу, а на ней вместо обычных отверстий — полозья и ушки.

Именно в эти ушки и вставляются два болта, которые закрепляют EST на доске и позволяют регулировать положение креплений.

Ещё один важный момент: крепления обязательно нужно подбирать вместе с ботинками.

Как выбрать ботинки для сноуборда

Жёсткость

Основной критерий для выбора ботинок — это жёсткость. Именно от неё будет зависеть ваш комфорт во время катания и то, насколько легко будет управлять сноубордом.

Жёсткость определяется по шкале от 1 до 10. Выше пятёрки — ботинки для прогрессирующих и профессиональных райдеров, для тех, кто обладает поставленной техникой и собирается кататься на большой скорости по подготовленным трассам.

Более жёсткие ботинки обеспечивают хорошее управление, однако в них довольно некомфортно, особенно если вы начинающий райдер.

Модели с жёсткостью от трёх до пяти подойдут начинающим сноубордистам, а также фрирайдерам и фристайлерам. В этих довольно мягких ботинках комфортно ходить без сноуборда, что необходимо во время подъёмов на дикие склоны. Плюс они позволяют не повредить ноги во время прыжков с трамплина.

Существуют также ботинки со сменной жёсткостью. В них предусмотрены специальные пластиковые вставки, за счёт которых и меняется жёсткость в заданном диапазоне. Например, без вставок жёсткость ботинок — четыре, а с ними — семь. Такие ботинки пригодятся тем, кто собирается кататься и по диким, и по подготовленным склонам.

С жёсткостью от одного до трёх выпускаются в основном детские ботинки.

Тип шнуровки

Классическая шнуровка

evo.com

Это самая обычная шнуровка, которую нужно затягивать вручную. Несмотря на простоту, многие профессиональные спортсмены выбирают такие ботинки, поскольку считают их более надёжными.

Система Boa

evo.com

Это колёсико, которое автоматически затягивает шнурки при повороте. С такой системой на шнуровку уходит гораздо меньше времени.

Затяжка

evo.com

По скорости и удобству нечто среднее между классикой и Boa. Вы не тратите много времени, но и не полагаетесь на сложный механизм.

Примеряя ботинки, обратите внимание на то, как они ведут себя при ходьбе. Если в полностью зашнурованном ботинке при подъёме на носок отрывается пятка, он вам не подходит. Ботинок должен хорошо фиксировать ногу: это позволит вам избежать травм при катании.

На этом всё. Если у вас есть советы по выбору сноуборда, креплений и ботинок, пишите комментарии.

lifehacker.ru

Учимся кататься на сноуборде: советы и уроки для начинающих

Учимся кататься на сноуборде: советы и уроки для начинающих

Сноубординг относится к популярным зимним видам спорта, с каждым годом набирающим популярность. Любители активного отдыха зачастую выбирают данный вид спорта, чтобы скрасить досуг.

 

 

Все Курсы Ком решил сделать небольшую шпаргалку из информации и первых уроков для тех, кто хочет начать кататься на сноуборде.

Что одеть и взять на склон

 

На склон потребуется взять непромокаемые штаны и перчатки: части одежды, которым особенно многое достается во время первых занятий на сноуборде. Скорее всего, с первого раза стать и поехать на доске не получится – придется часто опускаться за попу, а то и ехать на ней до самого склона, отдыхать, сидя на снегу и обуваться.

 

Что касается куртки – она должна быть теплой. Подойдет короткий пуховик, только следите, чтобы под него был поддет длинный свитер, защищающий спину от сквозняков. Если выбрать неудачную одежду, ткань впитает влагу и ученик быстро замерзнет. Никакого удовольствия и пользы от такого катания не выйдет.

 

 

Как выбирать сноуборд

 

Новичкам в этом деле следует для начала разбираться в двух параметрах: ростовка и тип прогиба. В пункте проката спросят, как правило, рост, вес и размер ноги.  Начинающим обучение лучше брать в аренду доску с нулевым прогибом – плоскую и прямую (называется «Флэт»). Для катания на подготовленных, раскатанных трассах и льду также можно выбрать доску с классическим прогибом вовнутрь («кембер»). Доски с выпуклым или с гибритным прогибом подходят для продвинутых сноубордистов и для первых занятий категорически не подойдут.

 

Если выбор доски приходится делать самостоятельно, есть хороший способ не ошибиться – нужно поставить сноуборд рядом с собой и выбирать ту, верхний край которой не выше носа и не ниже подбородка.

 

Что касается ботинок – они должны быть точно впору. В ботинках должно быть так же удобно, как в повседневной обуви.

 

Важно: перед тем, как приобретать сноуборд, экипировку и защиту, если вы сомневаетесь, что это ваш спорт, лучше всего воспользоваться услугами проката.  Если времени на катание со склона на попе в попытках научиться кататься, у вас нет, можно также нанять инструктора, который все покажет и расскажет. Но это кто как любит. Удобно идти на склон вместе с уже умеющим кататься товарищем.

Выйдя из теплого помещения, не нужно сразу бросать сноуборд на снег, иначе он налипнет на поверхность доски и будет мешать скользить. Дайте снаряжению остыть.

 

Обуваться можно стоя и сидя на снегу. Это должно происходить на ровной поверхности без уклона. Обуваясь стоя, следует наступить на доску одной ногой посередине. Можно обуваться на корточках, коленом прижав доску и обувая вторую ногу. Обувшись, требуется плотно прижать ногу к заднему креплению и закрепить фиксирующие ремни – в первую очередь тот, что ближе к пятке, затем второй, закрепляющий нос ботинка.

 

 

Умение падать

 

Падение рейдера на склоне – естественное явление, поэтому важно научиться правильно падать. Находясь на склоне, избегайте падения вперёд вниз, также не нужно пытаться тормозить руками — это может привести к травме.  Когда ясно, что падения не избежать, сгибайте колени, приседая.

 

Если падать приходиться на спину, нужно ударить снег руками, чтобы погасить силу удара. При падении вперёд держите руки у груди и отверните голову в сторону.

 

Общее правило: при падениях следует быть максимально расслабленным – так можно минимизировать возможность травмы.

 

Как научиться кататься на сноуборде

 

Перед каждым занятием важно делать разминку, которая разогреет и чуть растянет мышцы тела.

 

Одевшись в сноуборд, там же, на месте, попытайтесь его почувствовать, стоя в полный рост. Прыгайте, качайте доску из стороны в сторону, стойте на каждом краю доски поочередно. Побаловавшись минут 5-10, переходите к упражнениям.

 

Сноубордисты управляют доской своим телом, а точнее – правильным распределением веса тела относительно доски. Ноги при этом выполняют роль руля и напрягаются мало. Основная ошибка новичков – в целях сохранения равновесия сильно выдавать таз назад – это неизбежно приведет к падению. Перед упражнениями попробуйте на ровной поверхности почувствовать сноуборд и то, как правильно следует им управлять. На первых порах не стыдно и подержаться за руку товарища.

 

Хорошие советы дает инструктор из данного видео. Во время первых занятий требуется научиться скользить траверсом на канте сноуборда. Надев доску и защиту, застегнув молнию лыжной куртки под горло и попривыкнув к сноуборду посредством прыжков, скольжений и наклонов, можно переходить к работе на склоне.

Упражнение 1

Прямой спуск на заднем канте

Во время первого занятия ученику предстоит траверс. Поставив сноуборд параллельно земле, стоя лицом к спуску, нужно начать скольжение вниз. Ноги должны быть на ширине плеч. Если по воле склона горы, сильного ветра или других причин сноуборд начинает сносить в какую-то сторону, требуется вернуть доску в требуемое положение посредством скручивания тела в противоположную сторону, описав руками плавный круг вокруг себя в сторону от наклона.

Если вы потеряли равновесие или слишком разогнались, можно сбросить скорость с помощью небольших подпрыгиваний на заднем канте.

 

Упражнение 2

Прямой спуск на переднем канте

Упражнение похоже на предыдущее, только на этот раз спуск должен происходить на переднем канте. Теперь катающийся должен оказаться спиной к подножию горы. Если вы находитесь на курорте, в этом упражнении следует поглядывать за спину, чтобы никого не задеть. При потере равновесия, опять же, можно сделать несколько прыжков или, наклонившись, коснуться склона рукой. Это поможет перенести вес тела на передний кант, сбросить скорость и выровнять доску.

 

 

Упражнение 3

Спуск на заднем канте «Падающий лист»
В этом упражнении следует чередовать направление движения сноуборда путём правильного переноса веса всего тела на левую или правую ногу. При этом нужно съезжать не вертикально вниз, а из стороны в сторону, повторяя траекторию падающего листа.
Носки следует приподнять повыше, словно притормаживая пятками, не давая доске разогнаться. Все движения следует делать осторожно, плавно и без рывков. Не забывать управлять доской путём скручивания торса и переноса веса в сторону желаемого разворота. Доска сама последует за телом. Здесь важно помнить и чувствовать, что сноуборд будет ехать вниз в том направлении, куда смотрит нижний его край.

 

Упражнение 5

Спуск на переднем канте «Падающий лист»

Упражнение похоже на предыдущее, только теперь спуск нужно совершать на переднем канте, приподнимая выше пятки и задний кант. Притормозить можно парой прыжков. Чтобы определенные мышцы сильно не перенапрягались, хорошим упражнением будет чередование изученных ранее приемов.

 

 

Упражнение 6

Переход с заднего канта на скользяк и обратно

Если получается уверенно выполнять предыдущие упражнения, переходите к стилю катания, где доска смотрит вертикально вниз, чередуя его с поочередным переходом на передний и задний кант, притормаживая. Оптимально приступать к выполнению данного упражнения не на первом, а на втором или третьем занятии.

Упражнение 7

Переход с переднего канта на скользяк и обратно
Данное упражнение выполняется точно так же, как и предыдущее, однако теперь работа предстоит не с передним, а с задним кантом. 

 

Упражнение 8

Как контролировать передний кант

Главный совет: не спешите. Чувствуете, что вашему телу нужно больше времени на освоение какого-либо простого упражнения – выделите. 

Упражнение 9

Переход с переднего канта на задний

Важно почувствовать снаряжение продолжением себя, своих ног, начать чувствовать себя с доской комфортно и понять, что это отличный способ передвижения по склонам. Немного упрямства, побольше времени – и все получится.

vse-kursy.com

Как научиться кататься на сноуборде самостоятельно: упражнения и правила

Когда новичок смотрит на опытных сноубордистов, ему кажется, что он никогда не сможет научиться кататься на сноуборде, как они. Но все начинали с нуля и когда-то они точно также ничего не умели. Так что при желании вы совсем скоро сможете присоединиться к ним на снежных склонах.

10 правил начинающего сноубордиста

Перед тем, как начать обучение, нужно ознакомиться с основами. Они настроят вас на нужный лад, спасут от распространенных ошибок, и объяснят важные моменты.

1. Не бойтесь падать. Нельзя научиться кататься на доске без падений. Так что обязательно используйте защиту и в первое время учитесь правильно падать – группироваться, выставлять руки, сгибать ноги.
2. Поставьте перед собой цель. Вам нужна мотивация, чтобы не сдаться в середине пути. Вы должны понимать, зачем все эти страдания и усилия. К примеру, чтобы не быть изгоем среди друзей или принять участие в соревнованиях. Просто пофаниться, когда скатываешься с горы. Помните о цели, когда хочется все бросить.
3. Не спешите. Обучение будет проходить медленно, особенно если вы решили заниматься самостоятельно. Не отчаивайтесь, что ничего не получается. Подмечайте любой прогресс в своих занятиях, хвалите себя, радуйтесь маленьким победам. Все проходили через это.
4. Будет больно. Во время тренировок вы будете использовать мышцы, которые в обычной жизни не участвуют. Так что в первое время с непривычки может довольно сильно болеть тело. Не занимайтесь, пока что первые болезненные ощущения не пройдут. Если долго не проходят, сходите к врачу – может быть перелом или растяжение.
5. Занимайтесь регулярно. Хотя бы раз в неделю нужно выбираться на склон, чтобы закрепить пройденное, и изучить новые движения. Забросите – придется начинать заново. Тренируйтесь, пока что движения не станут выходить автоматически.
6. Смотрите на других. Старайтесь чаще смотреть на хорошо катающихся сноубордистов. Пока что поднимаетесь на подъемнике, отдыхаете или даже дома на ютубе. Мозг автоматически запоминает увиденное, и вам будет проще правильно двигаться.
7. Не лезьте на сложные склоны. Пока что вы не научитесь уверенно ездить на доске, не нужно мешать окружающим и портить себе настроение. Со временем вы доберетесь до желаемых вершин, но сначала нужно научиться перекантовываться.
8. Снимайте сноуборд, когда едите на подъемнике. Возьмите его на колени и придерживайте.
9. Найдите компанию. Постарайтесь уговорить друзей вместе учиться сноубордом. Так у вас будет выше мотивация продолжать обучение, занятия будут интересней, и вы сможете подмечать ошибки друг друга. Ведь со стороны всегда виднее.
10. Соблюдайте технику безопасности. Изучите информацию о распространенных травмах сноубордисов, и способы их избежать. Лучше учиться на чужих ошибках, чем лично получать все шишки.

Лучше всего заниматься с тренером. По инструкциям или видео урокам учиться непросто, ведь здесь важна правильность выполнения движений. Желательно, чтобы опытный человек смотрел за вашими тренировками и сразу исправлял ошибки.

Впрочем, если нет возможности заплатить за обучение, можно самостоятельно научиться кататься на сноуборде.

Как выбрать снаряжение

Для первого знакомства можно воспользоваться услугами проката. Хотя, если вы уверены в своем желании подружиться с этим видом спорта, можно сразу отправляться в магазин.

Некоторые элементы экипировки можно взять б/у, чтобы не жалеть дорогую доску. Ведь во время обучения вы можете сильно ее поцарапать или даже поломать, если неправильно кататься на сноуборде.

Кроме того, так вы сможете попробовать в деле разные виды досок, чтобы определиться с желаемым стилем.

Одежда

Заниматься придется в холодных условиях, значит выбирайте одежду потеплее. Но при этом вы не должны терять маневренность.

Подготовьте:

• Куртка – можно вместо сноубордической куртки взять просто короткий пуховик.
• Непромокаемые штаны – вы будете часто падать в снег или сидеть на нем. Обычная одежда быстро промокнет, а потом заледенеет. Большой риск заболеть, да и ощущения будут неприятные.
• Непромокаемые перчатки – вам придется постоянно касаться снега, так что обычные перчатки почти сразу промокнут.
• Теплые носки, чтобы не мерзли ноги.

Остальное на ваше усмотрение. Главное, что бы вам было удобно двигаться в этих вещах. Не гонитесь за стилем и модой – со временем докупите стильные вещи, а сейчас главное функциональность.

Обувь

Учиться нужно в обуви, которая отлично подходит вам по размеру. Она не должна давить или болтаться на ноге. Особенно важно, чтобы она плотно прилегала в пятке. Недопустимо, чтобы обувь ходила вверх-вниз в районе пятки.

Защита

Научиться кататься на сноуборде без падений невозможно, так что вам нужно озаботиться личной безопасностью. Так вы сможете избежать серьезных травм, а значит не будете так бояться упасть.

Необходимая защита:

• подшлемник и шлем;
• наколенники;
• защита для копчика;
• защита для спины;
• маска с очками.

Выбирайте аксессуары, которые не будут мешать вам двигаться и не вызовут серьезный дискомфорт. Следите, чтобы они не болтались, не шатались и не жали.

Доска

Сначала приобретите обувь и защиту, а уже после – сноуборд. Если сделать наоборот, то будет сложно подобрать доску под экипировку.

Ростовка доски по росту и весу сноубордиста.

Для начинающих в выборе сноуборда обращайте внимание на два параметра:

• ростовка — верхний край доски должен быть между носом и подбородком.
• тип прогиба – для обучения выбирайте самые простые: флэт (прямая и плоская) или кембер (классический прогиб вовнутрь).

Если вы будете брать доску в пункте проката, спрашивают обычно вес, рост и размер ноги. Остальное они подберут сами.

Учимся кататься на сноуборде

Подготовка завершена, теперь можно переходить непосредственно к тренировкам. Начинать нужно с самых основ, постепенно повышая свой уровень.

Азы, которые пригодятся на любом уровне умений:

1. Перед занятиями всегда делайте зарядку, чтобы размять мышцы и тело.
2. Вес тела нужно распределять между ногами либо 50 на 50, либо 70 на 30, где большая часть приходится на ведущую ногу.
3. Корпус поворачивают в сторону движения.
4. Руки активно работают во время движения – ими поддерживают баланс.
5. Ноги во время езды нужно согнуть в коленях, чтобы было легче управлять доской и уменьшить риск получить травмы.
6. Выходя из теплого помещения, не бросайте сноуборд сразу в снег. Иначе он прилипнет на нижнюю сторону и будет мешать скользить. Подождите, пока что доска остынет.

Выучив основы, можно переходить к практическим упражнениям.

Определите переднюю ногу

На сноуборде ездят боком, выставив одну ногу вперед. Вам нужно узнать свою ведущую ногу. Если вы ее не знаете, можно сделать несколько упражнений для уточнения этой информации:

• Пусть вас кто-нибудь неожиданно толкнет в спину. Инстинктивно вы выставите вперед ногу – именно она у вас ведущая.
• Просто вспомните, какую ногу вы ставили вперед, когда скользили по раскатанным ледяным тропинкам.

Иногда обе ноги ведущие – тогда можно попробовать прокатиться поочередно с одной ногой, потом с другой, и выбрать более удобный вариант.

Регулятор – сноубордист с левой передней ногой, гуфи – с правой.

Привыкните к доске

Найдите ровную поверхность, закрепите ноги к доске. Сейчас просто привыкайте к ощущениям.

Вы можете испытывать дискомфорт и скованность из-за неудобного положения ноги. Прежде чем идти на спуск, немного привыкните к ощущениям и научитесь держать равновесие на доске.

• Попрыгайте на месте, покачайтесь из стороны в сторону, попробуйте постоять на разных сторонах доски. Вы должны начать чувствовать себя устойчиво. Сначала можно опираться на что-то, потом без опоры.
• Закрепите на доске ведущую ногу, а вторую оставьте свободной. Теперь покатайтесь по ровной поверхности, отталкиваясь одной ногой, как на самокате. Нужно научиться держать равновесие на сноуборде.
• Усложняем упражнение – отталкивайтесь свободной ногой, а потом ставьте рядом с креплением. Старайтесь держать равновесие и ехать по прямой.

Управлять доской нужно телом, а точнее нужно грамотно распределять вес тела на доске. Ногами вы «рулите».

Не выдвигайте сильно таз назад – это приведет к падению.

Научитесь правильно стоять

Тренируйтесь все еще на ровной поверхности – не спешите на склон.

1. Можно обуваться сидя или на корточках. Одной ногой или коленом придерживайте доску посередине, чтобы она не скользила.
2. Вставьте ногу в крепление, плотно прижав пятку к хайбеку.
3. Закрепите крепко ремни, чтобы они не болтались: сначала ближний к пятке, потом носок ботинка.
4. Доска должна стоять прямо, корпус развернут по ходу движения. Для этого плечи нужно расположить параллельно снаряду.
5. Распределяйте вес тела между ногами – 70% на переднюю, 30% на заднюю.

Стойка.

Запоминайте эту стойку – она основная, и вы должны научиться стоять в ней автоматически.

Учитесь правильно падать и вставать

При покорении склонов падения неизбежны, так что нужно научиться правильно падать и вставать после этого. Без этого навыка кататься на сноуборде очень опасно – большой риск получить серьезную травму.

Когда чувствуете, что начинаете терять равновесие, сгруппируйтесь, прижмите руки к телу, сожмите пальцы в кулак. Сгибайте колени, приседая, и скруглите спину. Заваливайтесь на бок, чтобы не упасть головой вперед.

Когда падаете – расслабьтесь, чтобы минимизировать травмы.

Вставать можно двумя способами:

1. Повернуться лицом к склону, оттолкнуться одной рукой сзади, второй придерживать передний край сноуборда. Но идет большая нагрузка на колени, да и он не очень эффективен при небольшом наклоне поверхности.
2. Встаньте на четвереньки, спиной к верху склона, отталкивайтесь руками от снега, вставая на ноги. Очень простой, легкий, идеально подходит для начинающих.

Потренируйтесь подниматься вторым способом на ровной поверхности. Пока что используйте его – не очень красиво, зато легко и безопасно.

Освойте «плуг»

Переходим непосредственно к катанию. Для начала выберите простой склон – не слишком крутой, 60 м длины и 10-20 м шириной. Чем меньше людей на этом участке будет, тем лучше – никто не помешает вам учиться.

Нужно съехать вниз по прямой, используя только задний кант (край). Подойдите к краю, встаньте на пятки, чтобы удерживать сноуборд. По чуть-чуть ослабляйте давление на задний край, чтобы доска начала медленно съезжать по склону.

Тренируйтесь, пока что у вас не получится оставить ровный след. Никаких зигзагов или лесенок.

В первый раз можно выполнять с другом: он держит вас за руки, чтобы было не так страшно потерять равновесие.

Плуг используют, чтобы:

• затормозить;
• медленно проехать сложный участок;
• повысить свою маневренность.

Будьте осторожны – не опускайте слишком сильно носки вниз. Передний кант может зарыться в снег, из-за чего вы упадете вперед.

Давите весом, а не мышцами – иначе можно очень быстро выдохнуться.

Если будет сносить в какую-то сторону, выправляйте положение с помощью скручивания тела в противоположную сторону. Нужно руками описать плавный круг вокруг себя в сторону от наклона.

«Плуг» спиной вперед

Теперь нужно ехать на переднем канте, т.е. надавливая на доску носочками. Важно побороть в себе страх ехать спиной к склону.

1. Встаньте спиной к склону.
2. Давите носочками на передний кант, медленно ослабляя нажим.
3. Спускаться с горы спиной вниз, оставляя ровный широкий след без зигзагов и лесенок.

Желательно, чтобы в первый раз вас кто-то страховал и держал за руки. Так вы сможете побороть свой страх. Позже нужно выполнять упражнение самостоятеьно.

Выполните упражнение «падающий лист»

Нужно выполнять классический «плуг» с небольшим дополнением. Ехать не по прямой линии, а направлять сноуборд в стороны.

• Вправо – надавите правой пяткой на доску.
• Влево – используйте левую пятку.

Старайтесь менять направление через каждые 3-4 метра. С подножья склона след будет напоминать траекторию падающего листка.

«Падающий лист» на переднем канте

Научившись делать классический «падающий лист», нужно выполнить его спиной вперед. Для этого, опять же, поворачивайтесь спиной к склону. Давите носками на передний кант, постепенно ослабляя нажим.

Для управления доской давите носками в ту сторону, куда хотите завернуть.

Следы на снеге.

Подключайте «скользяк»

Скользяк – это нижняя часть доски, на которой скользят. Для упражнения нужно поставить сноуборд так, чтобы он смотрел вертикально вниз.

Спускайтесь на его основной части, поочередно переходя на передний и задний кант, чтобы притормозить.

Не спешите выполнять это упражнение – освойтесь с предыдущими, и уже потом используйте этот вариант.

Теперь вы уже знаете примерно как кататься на сноуборде, научиться основам – это главное. Остальное придет с практикой, главное продолжайте тренироваться и не сдавайтесь.

legkonauchim.ru

Как выбрать сноуборд для начинающих? Обзор моделей, рекомендации, видео

Те, кто мечтают научиться кататься на сноуборде, понимают, что лучше приобрести свой, чем на курорте постоянно арендовать и тратить за годы эксплуатации лишние деньги. А как выбрать сноуборд для начинающих?

Вы не знаете, где приобрести свою первую доску? Купить сноуборд можно в спортивном магазине, через интернет. Из статьи вы поймёте, какой вам нужен.

В каком стиле вы хотите кататься?

Рассмотрим, как правильно подобрать сноуборд, когда вы начинающий сноубордист.

1. Новичок должен для себя определить, в каком стиле он хочет научиться кататься. Например, выделяют фристайл, или Freestyle, когда на доске делают различные трюки. На снежной рампе катаются в стиле алф-пайпе.

2. Фрирайд, или Freeride, – это обычное катание. Вы можете спускаться с горки, потом на неё подниматься, прыгать с небольшого трамплина.

3. Фрикарв, либо Freecarve, — спуск с горя на скорость. Здесь ценится умение делать повороты.

Сначала определитесь со стилем катания, а теперь смотрите, какие доски для каждого подходят. Они бывают мягкими или жёсткими. Мы разберёмся, как выбрать сноуборды новичкам.

Жёсткие есть 2 видов.

1. Катаются при фрикарве — это значит, что заниматься нужно не по трассам, а прямо по горным склонам. Последние ухоженные, конечно же.

2. Доски специальные спортивные. Используются при слаломе.

Как подобрать? Сноуборды мягкие приобретают те, кто хочет кататься в стиле фрирайд либо фристайл. Ещё один вопрос, как выбрать очки для сноуборда?

Покупайте те, которые вам нравятся и которые для вашего вида катания рекомендует консультант-продавец. Подбирать он будет тщательно.

Почитайте статьи в интернете, скоро вы разберётесь в тонкостях и поймёте, как выбрать одежду для сноуборда? А мы подскажем нюансы.

Выбираем длину доски

Разберёмся, как выбрать сноуборд по росту. Для доски под любой стиль катания есть своя таблица. Поищите в ней свой рост и узнаете, какой длины доска вам нужна. Но можно приобрести доску, воспользовавшись и универсальной схемой приобретения.

Выбрать сноуборд по росту и весу — не проблема. Из своего роста нужно вычесть вес, и получится длина подходящей доски. Например, при росте 180 см и весе 70 кг, то длина доски должна составить 100 см (180 — 80 = 100 см). Сноуборд универсальный и бывает от 105 до 110 см. А как быть, если вы толще или худее или как подобрать ребёнку? Рассмотрим варианты.

1. Вы худощавый, и коэффициент вышел более 110, тогда нужно вычитать из найденной длины 5 см.

2. Вы плотного телосложения, и коэффициент вышел от 95 до 100, тогда к найденной длине добавьте 5 см.

3. Если хотите кататься просто с горы, то от роста нужно отнимать 25 см, и будет доска, подходящая по размеру.

4. При фристайле от длины, которая вышла первоначально, нужно вычесть 5 см. При фрирайде, наоборот, добавляйте 5 см.

Как выбрать ростовки для сноуборда? Например, при росте 180 см и весе 80 кг вам хочется покататься на целине, тогда формула будет следующей: 180 — 25 = 155 см. Ваш вес выше нормы? Значит, добавляйте 5 см и получится такая закономерность: 155 + 5 = 160 см.

При катания на целине нужно прибавить дополнительно 5 см. 160 + 5 = 165 см – вот такой длина нужен сноуборд.

Теперь вы понимаете, что важно учитывать при выборе сноуборда по росту? Опытные спортсмены могут добавить к своему сноуборду 4 или 5 см. Детский сноуборд будет меньше взрослого.

Как выбрать маску для сноуборда? Берите с собой опытного в катании товарища. Он подскажет, на маски какого дизайна и каких марок лучше обратить внимание. Продавец аналогично порекомендует лучшие или средние по вашим деньгам.

Выбираем материал для скользящей части доски

Как выбрать защиту для сноуборда, его скользящей по снегу части? Скользяк, или поверхность, из графита считается лучшей. Но, к сожалению, она мягкая и быстро сотрётся, нужна будет замена. Лишь на дорогих досках для опытных спортсменов и для профессионалов покрытие именно такое графитовое.

Поверхность, обтянутая полиэтиленом с графитом, скользит ощутимо хуже. Прослужит вам она дольше, и такая доска обойдётся дешевле.

Поверхности из полиэтилена могут быть спечёнными или экструдированными.

Последнего вида подобранный скользяк подходит больше для начинающих. Царапаются они быстрее, но и восстановить их легче. Для новичка важно учитывать эти моменты. И выбрать штаны нужно удобные, чтобы парить на скользяке по снежному склону.

Поверхность досок называется экструдированной, когда она не обработана, такая скользит заметно лучше спечённой. А вот у полиэтиленовых спечённых поверхностей структура пористая, в эти поры легче попадает воск, но такие доски при глубоких царапинах труднее восстанавливать.

Какой выбрать сноуборд для ребёнка? Нужен не слишком дорогой и удобный. Пусть научится хорошо кататься, тогда и купите более престижный.

Как правильно выбрать ботинки для сноуборда? Отдайте предпочтение таким, в которых нога будет жёстко зафиксирована. Это предохранит вас при падениях от травм.

Как выбрать шлем для сноуборда? Важно приобрести надёжный. Ведь вы новичок и будете много падать. Размер шлема должен быть подходящим.

Можете купить шлем, как у друга примерно вашей комплекции и роста. Почитайте обзоры в интернете и приобретайте тот, о котором много позитивных отзывов.

Жёсткую или мягкую доску выбрать?

При спортивном катании или фрикарве используют жёсткие доски. Выбирая, помните, что на спортивных вы можете заняться слаломом или слаломом-гигантом. Эти доски длиннее и способны поворачиваться с большим радиусом. Если сравнивать их с фрикарвными досками, то они более жёсткие.

Думаете, как выбрать ботинки для сноуборда? Если покупаете жёсткий сноуборд, то и крепление должно быть жёстким, мягкое с такими же ботинками нельзя покупать. Как выбрать крепления для сноуборда? Сам стиль катания предполагает, что крепление будет жёстким. Теперь вы знаете, как выбрать сноубордические ботинки? Под жёсткие крепления нужны такие же жёсткие ботинки.

Те крепления, которые жёсткие, пристегнут ваши ботинки рамками из металла. Захват идёт за носок и пятку, как и в лыжах. Это поможет во время катания более чутко управлять своим сноубордом.

Как выбрать сноуборды, подходящие для всей семьи? На мягких досках вы можете ездить как по специально организованным склонам, так и по пухлому снегу или в стиле фрирайда. Некоторые с удовольствием прыгают на них с трамплинов, в стиле фристайл катаются на халф-пайпе либо в сноупарке.

Фрирайдовые доски ощутимо жёстче фристайловых. Если собираетесь быть первооткрывателем или кататься вслед за друзьями по диким склонам, то вам нужна фрирайдовая доска.

Кроме того, что она более жёсткая и длинная, со смещённым чуть назад центром тяжести. Благодаря этому она не утонет в пушистом снегу, а прокатит вас с ветерком.

Желаете прокатиться склонами, а потом прыгнуть с трамплина? Предпочтение отдайте сноуборду универсальному All-Mountain, который используется для фрирайда с фристайлом.

Тем, кто хочет как можно больше прыгать с трамплинов, специалисты рекомендуют приобрести сноуборд для фристайла.

Как выбрать куртку для сноуборда? Она должна быть такой, чтобы вы в ней свободно поднимали руки вверх, в стороны, отводили назад. Если в вашем размере так свободно двигаться не получается, берите на размер больше. А расцветку можно брать ту, которая по душе. Настроение поднимает яркая, достаточно тёплая куртка с прочной ткани.

Теперь вы знаете, как выбрать костюм для сноуборда и приобретёте удобный.

Определяем, сноуборд мягкий или жёсткий

В магазине выберите 2 модели доски. Первую для жёсткого крепления, а вторую — для мягкого. Поставьте первый одним концом на пол под углом примерно в 45 градусов и второй рукой прогните его. Проделайте такую же процедуру со второй.

Теперь вы на собственном опыте убедитесь, что первая из них значительно жёстче второй. Брать нужно ту доску, которая подходит для ваших целей.

Выбираем крепление для доски

Чтобы знать, какое крепление приобретать, нужно определить размер сноуборда по ширине. Здесь ориентируйтесь и на свои параметры. Если они не очень большие, то слишком широкая доска вам не подойдёт.

Ботинки должны быть закреплены правильно. Это предохранит вас от травм при спуске. Общая физическая подготовка перед катанием должна быть у вас на высоте.

Вы точно не представляете, как лучше выбрать крепление под свои ботинки? При мужских ботинках ориентируйтесь на эту информацию:

• если размеры от 38 по 41, вам подойдёт доска с шириной по талии S;

• при размерах от 41 до 43 нужен размер M;

• если у вас длина ноги больше 43 размера, то нужен борт, имеющий ширину L.

А вот и женские размеры:

• начиная с 35,5 и заканчивая 40, подходят крепления, обозначаемые M;

• как выбрать сноуборды для ребёнка подходящей ширины, учитывая, какого размера его обувь? Если у размер меньше 35,5, тогда требуется доска по ширине S;

• при больших размерах подходит L.

Запомните, что пока вы райдер-новичок, не нужно сильно экспериментировать. Изготовитель для каждого сноуборда рекомендует подходящие для него крепления. Такие и приобретайте. Купленный комплект будет тем, что вам нужно.

Не всегда понятно, насколько идеально подходят именно для вашей доски не предназначенные для неё крепления. А не сломаете ли вы ногу, опрометчиво воспользовавшись ими?

Штаны для сноуборда приобретайте удобные, чтобы ноги в коленях легко сгибались и ничего не трещало по швам.

Вы выбрали сноуборд нужной жёсткости, чтобы кататься в приятном для вас стиле. Как выбрать защиту для ноги или крепление? Если это катание с резвыми поворотами, то отдайте предпочтение надёжным металлическим креплениям.

При джибинге или фристайле не нужны автоматические крепления. Они травмоопасные.

Старайтесь покупать лучшие крепления из тех, которые можете себе позволить. Лучше всего сразу установить крепления.

Эта услуга дополнительно оплачивается, и вам в этом поможет консультант прямо в магазине. Воспользуйтесь сервисом. Ведь он сделает всё правильно, и выбранный им набор — это гарантия вашей безопасной езды по склонам.

Нигде не должно быть сколов с отслоениями на кантах или по дну. Если что-то такое заметите, откажитесь от покупки именно этого сноуборда. Ведь он может быть бракованным, а видя, что вы плохо разбираетесь, продавец-консультант может продолжить расхваливать плохую доску.

Когда накатаетесь, возьмите любую достаточно большую ткань и протрите свою доску. Очень важно, чтобы она на ночь не оставалась мокрой. Железные канты могут поржаветь.

Как выбрать чехол для сноуборда? Если вы новичок, выбирайте тот, который рекомендует производитель к этой модели.

Теперь вы знаете, как выбрать и купить хорошую доску. Все вопросы выбора лучше решать с профессионалом. Например, можно позвать с собой хорошего знакомого, который увлекается сноубордом.

adella.ru

Как выбрать сноуборд для начинающих и экипировку

Наверняка, если возник вопрос, как выбрать сноуборд, то это первая, или максимум вторая зима на склоне. Это значит, что прокатное оборудование уже освоено и невыносимо смотреть на новенькие, блестящие доски других райдеров. Время пойти в магазин и растеряться от выбора досок. Одно к этому моменту уже одно известно точно — что требуется от сноуборда. Это может быть скоростная езда или захватывающий взрыв свежевыпавшего снега, а могут быть невероятные трюки в парке. Попробуем разобраться, снаряд, который точно оправдает все ожидания.

Типы катания на сноуборде

Катание на сноуборде предполагает собой набор стилей:

Карвинг (Carving, Alpine) — скоростной спуск на подготовленных трассах. Борды для обычно длинные и очень жесткие (как и в кайтинге), используются вместе с жесткими креплениями для ботинок. Маркируются значком «FC».

Фрирайд (Freeride) — это катание на «неосвоенной», «дикой» территории. Обычно этим стилем называется катание по свежевыпавшему снегу (пухляку). Отличие — в форме их изгиба, а также в смещенном центре тяжести к хвосту. Маркируются значком «FR».

Фристайл (Freestyle, Park Pipe) — катание в специальном парке (даже в июле месяце) и выполнение различных трюков. Борды для такого стиля мягкие и имеют плоскую форму. Еще они имеют одинаковую геометрию «носа» и «хвоста». Маркируются значком «FS».

Универсальные () — сноуборды этого типа помогут начинающему райдеру определиться, какой стиль катания ему ближе. Имеют среднюю жесткость и дружелюбную геометрию, которая прощает новичкам ошибки. Идеальный выбор для новичка.

Тонкости конструкции доски

Перед тем как поговорим о параметрах , давайте разберемся с его конструкцией:

Главная часть в сноуборде — это его сердечник — доска из специальных пород древесины, армированная стекловолокном. В зависимости от того, как к сердечнику приклеен скользяк и лицевая поверхность, различают технологии:

• Сэндвич — сердечник оклеивается сверху и снизу слоями стекловолокна, а угол закрывается полосой пластика. Конструкция гибкая и хорошо ремонтируется. Минус — стоимость;
• Кэп — сердечник обворачивается слоями стеклопластика. Используется в более жестких снарядах, значительно уменьшая вес.

У любого борда также есть «хвост» и «нос» — носом едут вперед, «хвост» остается позади. Однако, существует три типа досок, которые различаются направленностью:

• Направленный (или directional) — различается конструкция носа (он обычно имеет большой радиус и мягкий) и хвоста (он узкий и жесткий). Закладные креплений установлены ближе к хвосту. Этот снаряд можно приобрести для фрирайда.
• Симметричный (или twin-tip) — формы носа и хвоста абсолютно идентичны, а закладные выставлены по центру талии. Райдер может быстро менять направление движения, что хорошо пригодится для выполнения трюков во фристайле;
• Направленный и симметричный (или directional-twin) — гибридная версия, в которой райдеру предлагают дополнительные закладные, чтобы, регулируя расположение креплений, он мог превратить сноуборд для фрирайда в сноуборд для фристайла (это будет полезно для выполнения вращений).

Еще одна важная техническая часть конструкции — это скользящая поверхность (скользяк).

Важно при покупке определить толщину скользяка. Пример: высота канта — 2 мм, толщина полоски пластика, которой кант крепится к сердечнику — 0,5 мм. Прибавим еще 0,3 мм на подложку между сердечником и скользяком. От толщины канта отнимем эти значения — получим 1,2 мм. Если калькуляция примерно соответствует толщине канта, то можно брать.

И наконец, по боковым ребрам сноуборда расположена острая металлическая полоса, которая называется кантом и служит для контроля над доской.

Параметры выбора сноуборда — дело тонкое

Главным параметром в выборе первого сноуборда является длина и ширина, материалы, из которых он изготовлен и, конечно же, прогиб.

Длина и ширина. Если неправильно подобрать размер сноуборда, то управлять им будет сложно. Есть три способа выбрать длину :

• Экспериментальный. Необходимо поставить борд на ровную поверхность перед собой и его длины должно хватить, чтобы оказаться у райдера между носом и подбородком.
• Теоретический. Самый верный способ — это открыть в интернете сайт производителя и найти таблицу отношений размеров. В такой таблице находим пересечение веса сноубордиста и его роста, и, в зависимости от этой информации, рекомендуется длина сноуборда.
• Расчетный. Можно попробовать самому сделать расчет какая длина подойдет. Для этого используем простые формулы: мужской — ростовка = 0,3 х вес + 136, для женщин и девушек — ростовка = 0,4 х вес + 127. Для фрирайда нужно добавить еще 3 см, для катаний в горах — добавить еще 9 см, для катания в парке нужно отнять 4 см. Это можно вычислить в многочисленных онлайн калькуляторах. Для ребенка выпускаются специальные уменьшенные ростовки.

Что касается выбора ширины сноуборда, то есть две модификации — снаряды стандартной ширины и с увеличенным размером (такие обозначаются буквой W в маркировке, например, 163W). Если размеры ботинок меньше 43, то выбор останавливаем на стандартной ширине, если превышают 43-ий, то покупаем модель с увеличенной шириной. Если неправильно выполнить подбор сноуборда по ширине, то при катании райдер будет цепляться носками ботинок за снег.

Материалы. Сначала необходимо обратить внимание на материал скользящей поверхности. Существует три типа:

• Графит. Суперскользкий. Такой материал подойдет для опытных райдеров. Из минусов нужно отметить высокую мягкость покрытия и дороговизну.
• Полиэтилен с добавлением графита. Можно найти в этикетке плотность скользяка (его маркируют значениями 1000, 2000 и т.д.) — чем она выше, тем плотнее поверхность и тем выше скорость на склоне. Начинающему райдеру лучше выбирать менее плотный материал.
• Полиэтилен без добавок. Это самый дешевый и менее скользкий материал.

Второй параметр, на который влияют материалы — это жесткость. Измеряется по шкале от 1 до 10, где 1 — это самая мягкая доска, а 10 — самая жесткая. Мягкие подойдут для фристайла (1-4), для стиля катания All Mountain и фрирайда подойдет средняя жесткость (4-7), а для карвинга лучше купить борд с показателем жесткости (8-10). Новичкам лучше всего подойдут доски с жесткостью от 4 до 6.

Внимание! «Пощупать» уровень жесткости доски можно простым способом. Поставьте снаряд к ноге и обоприте на правую руку, а левой попробуйте прогнуть, прилагая усилие в районе закладных.

Прогиб доски. Если положить сноуборд на скользяк, то можно заметить, что он неплотно прилегает к земле, а имеет изогнутую форму.

Основные виды прогибов бывают четырех типов:

1. Классический (Кембер, Camber) — долгое время у снарядов в мире существовал только один прогиб в районе закладных. После того как райдер встает на доску, вес равномерно распределяется по всей поверхности. Осваивать технику на таком снаряде сложно — ошибок не прощает, поэтому «чайникам» обычно не рекомендуется.
2. Рокер (Банан, Rocker) — нос и хвост задраны вверх. Из-за того, что доска не полностью касается снега, управлять ей легко. Поднятые концы борда делают рокер идеальным выбором для фрирайда — доска буквально всплывает в пухляке.
3. Нулевой прогиб (Zero, Flat) — поверхность полностью параллельна склону. Хорошо подойдет для катания в парке, фристайла и джиббинга.
4. Гибридные (Hybrid Rocker, Hybrid Camber) — популярными решениями стали доски, в которых сочетаются характеристики кембера и рокера, их форма «волнообразная». Есть вариации rocker-camber-rocker (прекрасный выбор для новичков) или rocker-flat-rocker (отличный вариант для фрирайда).

Кстати, рекомендация опытных райдеров — всего три модели досок для первых шагов на склоне — это Nidecker Play, Salomon Sight и Arbor Foundation. И в этом списке нет продукции фирмы Атом.

Правильная стойка — быстрый прогресс

Первое — это определение, какая нога у райдера ведущая. Те, кому удобнее кататься правой ногой вперед называются «гуфи», а левой — «регуляр». Определить это, можно только на практике. Вспомните, какой ногой приходилось скользить по заледеневшей дорожке — это поможет.

Ширина стойки для большинства райдеров в пределах 46-59 см. Углы разворота креплений относительно доски индивидуальны, но рекомендуется начинать с угла в 21 градус для передней ноги.

Базовая стойка при катании («пятьдесят на пятьдесят») — тело расслаблено, колени слегка согнуты, вес распределен на обе ноги. Руки отставлены от туловища, подбородок оторван от груди. Взгляд направлен по ходу движения. Кстати, есть забавный способ тренировать летом свою стойку на батуте.

Выбор ботинок

Опытные сноубордисты советуют купить ботинки даже еще до покупки своего сноуборда и остального снаряжения. Во-первых, это вопрос гигиены, а, во-вторых, прогресс в удобной обуви, определенно будет быстрее.

Классическая обувь состоит из внутреннего мягкого сапожка (он обеспечивает фиксацию ноги и комфорт) и внешнего жесткого ботинка (с его помощью управляем доской). Жесткость внешнего сапожка разделена по шкале от 1 до 10.

Отдельно, несколько слов о шнуровке — производители ушли от привычной шнуровки, выпуская комфортные системы фиксации на ноге. Они представляют собой систему тросиков, натяжение которых регулируется специальным колесом. Процесс шнуровки ботинка очень прост — поворотом колеса крепко фиксируем его на ноге. Очень просто отрегулировать ботинок прямо на ноге во время катания.

Сделать правильный выбор ботинок помогут некоторые советы:

• Ноге в ботинках комфортно — не жмут, не упирается палец, не затекает нога;
• Ботинок плотно сидит на ноге — щиколотка и пятка не болтаются;
• Для новичков рекомендуется средняя жесткость ботинка — 4-5;
• Не рекомендуется покупать для фрирайда слишком жесткие ботинки — при долгих переходах будет сложно.

Выбор креплений

Эту операцию лучше всего проводить одновременно с покупкой ботинок. Крепления имеют три размера — S, M и L. Определить подходящий можно только путем примерки — фиксируем ногу с креплением в ботинке и проверяем, насколько качественно крепление с этим справляется. Все элементы крепления должны переключаться плавно, не заедать.

Кроме того, обратите внимание на закладные доски — некоторые производители закладывают специфические крепления.

И в конце хотелось бы заново перечислить основные советы райдерам начального уровня по выбору:

1. Покупайте снаряд средней жесткости (4-6), с полиэтиленово-графитовым скользяком, формы Rocker;
2. Длину доски лучше определить по таблице производителя. Не забудьте про «вайдовую» модель, если размер ноги больше 43-го;
3. Уделите больше внимания выбору ботинок — в них должно быть комфортно. И не пытайтесь сэкономить на этой части экипировки.
4. Отдайте предпочтение механическим .
5. Не забудьте про шлем, лицевую маску и очки. Из одежды лучше будет приобрести куртку, штаны с мембраной и перчатки. Также для дальней поездки понадобится чехол для сноуборда.

Удачного катания!

vsnege.com

Как научиться кататься на сноуборде

В видео мы показываем, как выбрать снаряжение, шнуровать ботинки и застёгивать крепления, как правильно вставать на кант сноуборда, держать корпус и переходить с канта на кант.

А сейчас поговорим о том, что не вошло в видео: о необходимом снаряжении, настройке креплений и перекантовке.

Что взять с собой на склон

Совсем не обязательно сразу покупать дорогие профессиональные вещи (вдруг вам не понравится кататься, в итоге их придётся продавать или дарить), достаточно самого простого набора одежды:

• Непромокаемые штаны. Вам придётся довольно часто сидеть на снегу: когда застёгиваете крепления, когда падаете, когда отдыхаете. Если вы собираетесь кататься без инструктора, первый раз вы, скорее всего, будете спускаться по склону на попе и часто отдыхать сидя. Некоторые люди катаются в джинсах, сначала мокрых, а потом заледеневших, что изрядно портит впечатление от катания.
• Непромокаемые перчатки. Это такой же обязательный пункт, как и предыдущий. Вы постоянно будете касаться снега, и если перчатки промокнут и заледенеют, приятного будет мало.

Короткий пуховик вполне сгодится на замену сноубордической куртке. Не так красиво и удобно, но для первого раза сойдёт.

Мы не призываем вас отказываться от специального снаряжения, но чтобы понять, нравится вам сноуборд или нет, хватит и того, что перечислено выше.

Как выбрать сноуборд и ботинки

У нас уже была статья о том, как выбрать сноуборд. Правда, она будет полезнее тем, кто именно покупает снаряжение.

Новичкам же нужно минимум информации:

• Ростовка.
• Тип прогиба.

Если вы берёте снаряжение в прокате, у вас спросят рост, вес, размер ноги и выдадут сноуборд и ботинки.

Если же вам приходится выбирать самостоятельно, то ориентируйтесь по росту. В видео есть таблица, с помощью которой вы сможете подобрать сноуборд для катания по подготовленным склонам в соответствии со своими ростом и весом.

Сомневаетесь между двумя досками разной длины? Берите более короткую — на ней будет удобнее учиться. Не знаете свой рост или не хотите смотреть по таблице? Используйте простой метод подбора: если поставить доску рядом с собой, верхний край должен находиться на расстоянии от носа до подбородка.

Что касается прогиба, есть разные мнения, что лучше для новичков. Инструктор, с которым я занималась, советовал брать доску с классическим (camber) прогибом, с двумя точками соприкосновения с поверхностью. На такой доске проще долго скользить на переднем или заднем канте, она не будет проситься в поворот, как «рокер». Однако на ней проще словить кант, то есть воткнуться кантом в снег и упасть.

Канты — это металлические полоски по краям сноуборда. Встать на кант — значит наклонить доску вперёд или назад таким образом, чтобы один из кантов врезался в снег.

Если вы возьмёте доску с прогибом «рокер», на ней будет сложнее словить кант, поскольку площадь соприкосновения канта со снегом меньше. Однако контролировать её во время скольжения на переднем и заднем канте будет сложнее.

Насчёт размера ботинок — нога не должна болтаться, но и давить нигде не должно. Подбирайте ботинки так, как если бы просто собирались ходить в них по улице.

Как настроить крепления

Крепления могут быть развёрнуты в стороны под разные стойки. Для новичков рекомендуют универсальную стойку.

Для начала определите, какая нога у вас ведущая. Для этого встаньте прямо и попросите друга легко толкнуть вас в спину, чтобы вы потеряли равновесие. Вы автоматически сделаете шаг вперёд ведущей ногой. Если ведущая нога правая, правое крепление должно быть развёрнуто в сторону от 15 до 20 градусов, а левое — от 0 до 15. Если левая — наоборот.

Есть крепления, которые можно настроить без отвёртки. Вы просто поднимаете ручку, двигаете крепления на нужный градус и опускаете ручку.

Крепления

Если крепления можно настроить только с отвёрткой (а вы видите, что они настроены не под универсальную стойку), попросите специалиста в прокате сделать это.

Как подготовиться к катанию

Итак, вы надеваете ботинки, берёте сноуборд и выходите из помещения. Тут есть один нюанс:

Не кидайте сноуборд на снег сразу после выхода из тёплого помещения.

Сноуборд может растопить под собой снег, который тут же замёрзнет и налипнет на скользящую поверхность, что затруднит скольжение. После выхода подождите, пока сноуборд остынет, и только потом кладите его на снег.

Надевайте сноуборд сидя. Чтобы было теплее, можно сесть на перчатки, только учтите, что потом вам придётся тянуться за ними с уже надетым на ноги сноубордом.

Вставьте ногу в крепление так, чтобы пятка плотно прижалась к хайбеку, затем застегните ремни — сначала тот, что расположен ближе к голени, а затем второй. Застёгивайте до отказа, чтобы нога не болталась в креплениях. Теперь вы готовы попробовать свои силы на склоне.

Как кататься на сноуборде

Если вы катаетесь без инструктора, первый спуск, скорее всего, будет сложным. Судя по опыту, первое катание вниз по склону — скольжение на попе с периодическими попытками подняться, непродолжительным спуском на заднем канте и множество падений.

Многие новички сильно подают таз назад, пытаясь таким образом сохранить равновесие. Это неправильно. Так вы не сможете долго стоять на канте и обязательно будете падать. Постарайтесь не так сильно отклоняться назад и удерживать равновесие не за счёт напряжения мышц ног, а за счёт правильного положения над доской.

Во время катания ноги напрягаются очень мало. Вы встаёте на передний или задний кант за счёт переноса веса тела.

Чтобы встать на задний кант, перенесите вес тела назад, наваливаясь на хайбек. Чтобы перейти на передний кант, навалитесь на стрепы — ремни креплений.

Так вы перейдёте из одного положения в другое и сможете удерживать их без усталости мышц.

Когда вы научитесь спускаться вниз на заднем канте, попробуйте переходы с канта на кант. Для начала примите правильную стойку: сноуборд стоит перпендикулярно склону, корпус направлен в «правый угол», руки — в ту же сторону. Вес тела переносится на правую ногу, вы начинаете скользить вправо вниз по склону. Если хотите притормозить, навалитесь на хайбек, чтобы встать на задний кант.

Когда нос сноуборда будет параллелен склону, перейдите на передний кант и скользите по склону спиной вперёд. Вес тела при этом остаётся на правой ноге. Корпус развернут по направлению склона, а руки направлены в «левый угол», то есть по направлению движения доски. Чтобы затормозить, вам нужно навалиться на стрепы и встать на передний кант.

Когда вы доедете до ограждения или конца трассы, притормозите и перенесите вес тела, постепенно наваливаясь на хайбек. Если сделаете это слишком быстро и рано встанете на задний кант, то упадёте. Когда доска повернётся вправо и вы начнёте скользить вниз на заднем канте, не забывайте о корпусе и руках, а также о ведущей ноге — перенесите на неё вес тела.

Если вы научитесь перекантовке в первое посещение склона — это успех. Если нет — не расстраивайтесь, через несколько посещений вы сможете совершить свой первый спуск без падений.

Если у вас есть советы новичкам или вы можете рассказать о своём опыте обучения и катания, пишите об этом в комментариях к статье.

lifehacker.ru

Как подобрать сноуборд для новичка и не только: инструкция по применению

Катание на сноуборде — интенсивно развивающийся вид не только спорта, но и активного отдыха. Новичку, решившему вступить на нелегкий путь райдера, самостоятельно подобрать доску по всем правилам с соблюдением техники безопасности бывает очень сложно, поэтому перед походом в магазин спорттоваров стоит ознакомиться с основными тезисами выбора сноуборда. В нашей статье вы узнаете, как выбрать сноуборд для начинающих и не только.

Основные правила и особенности выбора доски для сноубординга

Какой сноуборд выбрать? В первую очередь нужно сказать, что сноуборд многими спортсменами считается вещью сугубо индивидуальной. Это связано с тем, что доска для катания подбирается с учетом физических особенностей человека. Одолжив борд у друга, можно не только сломать инвентарь, но и повредить самому себе. Следовательно, если принято решение заняться сноубордингом, то придется приобретать свою собственную доску для катания, крепления, сноубордические ботинки и прочую экипировку.

Как выбрать комбинезон для сноубрда и не ошибиться в выборе?

Где находится и чем знаменит горнолыжный курорт Абзаково, узнайте из нашей статьи.

Горнолыжный курорт «Большой вудъявр» в Кировске: http://skipedia.ru/resorts/north-west/bigwood.html

Если вы пока не знаете, как правильно выбрать себе доску для сноуборда, ознакомьтесь с нашей инструкцией. Для этого необходимо первоначально:

• Выбрать стиль катания. От того, какой стиль будет развиваться — джибинг, карвинг, слалом, фристайл или фрирайд, — зависит вид нужного снаряжения;
• Ознакомиться с подходящей для выбранного стиля экипировкой;
• Определиться с местом и частотой катания.

У сноуборда есть несколько характеристик, которые стоит изучить.

• Во-первых, у разных досок разная жесткость. При определении жесткости доски нужно учитывать не только то, насколько доска подходит под выбранный стиль катания, но и уровень навыка катания на сноуборде. Чем он ниже, тем мягче должна быть доска.
• Во-вторых, сноуборды различаются по гибкости доски. Новичкам стоит выбирать легко гнущиеся доски категории Easyflex, более опытным и катающимся в агрессивном стиле — борды из категорий Midflex и Fullflex.
• В-третьих, форма сноуборда. Эта характеристика в первую очередь влияет на скорость катания.

Существуют такие виды досок, как:

1. Directional — у таких досок передняя часть длиннее задней и они подходят для обычной езды;
2. TwinTip- пятка доски и ее нос имеют одинаковые размеры. Доски созданы для катания спиной;
3. Directional — TwinTip — пропорции пятки и носка сноуборда одинаковые, но по жесткости они различны.

Если вы задумались, как выбрать сноуборд для новичка, который не собирается пока совершать сумасшедшие пируэты на горных склонах, то в этом случае оптимальными будут мягкие универсальные сноуборды категории Easyflex вида Directional. Возможны поправки на «качество» снега: если кататься придется по искусственному снегу или насту, то доска должна быть более жесткой.

Изучив все эти нюансы, определившись с характеристиками будущей доски и отправляясь в магазин, предварительно стоит ознакомиться с ассортиментом досок для сноуборда, почитать отзывы о них и спросить совета у опытных сноубордистов.

Внимательному изучению должны подвергаться не только положительные отклики о том или ином снаряжении и его производителе, но и отрицательные отзывы.

В магазине не стоит вестись на предложения менеджера: его главная задача — продать товар, качество которого многих из них волнует в последнюю очередь. Не стоит брать сноуборд без гарантии на него и те, которые не подлежат ремонту в сервисах: высокая цена не гарантирует соответствующего качества оборудования.
Как выбрать размер сноуборда? Окончательному определению доски перед ее покупкой должны предшествовать подбор доски по росту и по весу будущего райдера. Об этом речь пойдет ниже.

Как выбрать сноуборд по росту

Подбор сноуборда исключительно по росту — является одной из наиболее распространенных ошибок начинающих райдеров.

Так как же выбрать длину сноуборда? Общим правилом при определении длины борда можно считать условие, что в вертикальном положении доска должна быть в пределах ± 2 см от края подбородка.

Если вес и рост человека находятся в правильной пропорции по отношению друг к другу, то длину доски стоит определять по первому названному показателю. Если же они непропорциональны, то чем выше человек, тем длиннее должна быть доска.

Посмотрите фото различного дизайна досок для сноуборда:

Как подобрать размер сноуборда по весу

Вес райдера — определяющая характеристика при выборе длины сноуборда. С его помощью райдер управляет доской на трассе. Из этого очевидно, что чем меньше весит человек, тем короче должен быть борд. Однако одним этим правилом ограничиваться не стоит.

Для правильного подбора сноуборда стоит воспользоваться специальными таблицами соответствия человеческого веса и длины доски. Данные таблицы наглядно покажут вам, как выбрать ростовку сноуборда:

Как подобрать ростовку сноубордов для мужчин
Вес (кг)	Фристайл	Фрирайд	Универсальные
30-55		151-152	149-150
45-60	148-149	153-154	151-152
50-65	150-151	155-156	153-154
55-70	152-153	157-158	155-156
60-75	154-155	159-160	157-158
65-80	156-157	161-162	159-160
70-85	158-159	163-164	161-162
75-90	160-161	165-166	163-164
80-95	162-163	167-168	165-166
>90	>163	>168	>166

 

Определение ростовки сноубордов для женщин
Вес (кг)	Фристайл	Фрирайд	Универсальные
30-45	139-140	142-144	140-142
35-50	141-142	145-146	143-145
40-55	143-144	147-148	146-147
45-60	145-146	149-150	148-149
50-65	147-148	151-152	150-151
55-70	149-150	153-154	152-153
60-75	151-152	155-156	154-155

При приблизительном определении высоты борда нужно ориентироваться на то, что для фрирайда доска должна быть на 90 пунктов больше показателя веса райдера, при фристайле — на 95.

Многие современные производители досок для сноубординга в качестве основной характеристики снаряжения указывают вес человека, которому подходит тот или иной сноуборд. Поэтому заучивать таблицу соответствий нет необходимости.

После покупки сноуборда нужно его правильно подготавливать к каждому сезону. О том, как затачивать канты, парафинить и циклевать сноуборд читайте в нашем обзоре.

Как выбрать крепления для сноуборда

При покупке доски важным моментом является определение ее ширины. Эта характеристика определяет размер креплений для ботинок. Следовательно, покупая доску, стоит подбирать ее таким образом, чтобы подходящие райдеру по размеру ботинки могли быть закреплены на выбранном сноуборде.

Если вы не знаете, как подобрать крепления для сноуборда, легче всего руководствоваться следующей таблицей соответствия креплений размерам мужских ботинок, которая выглядит так:

• для отечественных 38–41 размеров необходимо брать доску с шириной талии S,
• для 41–43 размеров — M,
• а для размеров больше 43 подойдет борт с шириной талии L.

Для женщин с ножками размером

• от 35,5 до 40 подойдут крепления M,
• для меньших размеров нужно использовать доску шириной S,
• для больших — L.

При выборе креплений стоит обращать внимания на те, которые рекомендует производитель выбранного сноуборда. Гнаться за новинками не стоит: непроверенные на практике их использование может в дальнейшем дорого обойтись новичку-райдеру.

Исходя из выбранного стиля и подходящего к нему сноуборда, стоит иметь в виду, что для «резвого» катания крепления должны быть металлическими. При этом ни для фристайла, ни для джибинга ни в коем случае нельзя брать автоматические крепления.

Экономить при установке креплений, также как и при их покупке не рекомендуется. Эту услугу с радостью окажут в магазине спорттоваров, где крепления приобретаются.

В заключение хочется еще раз выделить основные пункты, которые помогут правильно выбрать сноуборд:

• Экономить на снаряжении для сноубординга не рекомендуется. Но и тратить деньги на излишний функционал также не стоит;
• При выборе типа доски нужно обратить внимание на три момента: кто будет пользоваться сноубордом, для чего им будут пользоваться и где;
• При покупке сноуборда нужно учесть отзывы бывалых сноубордистов, вес и рост будущего райдера, размер его ноги.

Примите во внимание вышеприведенные советы, и тогда сноуборд станет для вас ключом к миру ярчайших впечатлений и положительных эмоций.

Также предлагаем вам ознакомиться с видео-инструкцией о том, как купить сноуборд:

skipedia.ru