Олимпийская трасса для слоупстайла удивила тренеров и спортсменов | Статьи
Уже 6 февраля начнутся квалификационные олимпийские соревнования в дисциплине слоупстайл, которая проводится как среди сноубордистов, так и представителей фристайла. Однако незадолго до старта у многих спортсменов появились опасения в связи со сложностью сочинской трассы. Среди особенностей отмечают маленький разгон, высоту трамплина и небольшую площадь для приземления.
В итоге группа тренеров намерена поставить вопрос о срочном изменении профиля олимпийской трассы. Вопрос о возможности модернизации решится уже в ближайшее время, когда будет проведено предстартовое заседание тим-группы, на котором традиционно обсуждают все пожелания относительно проведения соревнований.
— Надо сказать, что сочинскую трассу строил тот же архитектор, что и трассы в норвежском Воссе, где был установлен рекорд по числу травм и
отказов от старта, — заявил старший тренер сборной России по фристайлу Сергей Шайбин.
По его словам, на плановом собрании представителей команд некоторые тренеры намерены поставить вопрос о внесении
небольших изменений, чтобы сделать олимпийскую трассу более безопасной
для спортсменов.
Сами спортсмены тоже осторожно относятся к профилю трассы в Сочи. Приходится подолгу привыкать к ее особенностям и готовить себя морально к выполнению сложнейших элементов.
— Эти трамплины самые большие из тех, с которых я прыгал. Они настолько огромные, что примерно первые 30 минут тренировки люди, которые выступали на последних Х-Games, по три раза проезжали трамплины сбоку, — рассказал единственный представитель России в этой дисциплине Алексей Соболев. — Джиббинг (акробатика, прыжки, скольжение и передвижение по специально подготовленным фигурам) очень разнообразный, но минус в том, что всё находится слишком близко друг к другу и чувствуешь себя напряженно, как на трассе борд-кросса. Длина третьего кикера (отрывной стол (рампа), с которого происходит прыжок на сноуборде или лыжах) примерно 24 м.
Ирландский сноубордист Шимус О’Коннор отметил опасно размещенные рельсы, а также «агрессивность и резкость» трассы. Слова 16-летнего О’Коннора многим показались просто юношескими переживаниями накануне столь ответственного старта. Однако на вчерашней тренировке травму получил норвежец Торстейн Хоргмо, который рассматривался как один из претендентов на медали. Скандинав был доставлен в госпиталь с переломом ключицы.
Главный тренер сборной России по сноуборду Денис Тихомиров уверен, что сложность трассы сделает будущие соревнования более интересными и непредсказуемыми.
— Уже после осмотра трассы мы остались приятно удивлены тем, насколько высокими получились фигуры в Сочи. Все трамплины оказались очень интересными. Уверен, что это только придаст соревнованиям дополнительной зрелищности, — заявил «Известиям» Тихомиров.
Длина сочинской трассы составляет 635 м, а трамплины построены таким образом, что их высота увеличивается к нижней части склона.
Курировал строительство Андерс Форселл, который ранее уже разрабатывал трассы для проведения чемпионата мира и этапов мирового Кубка. Немецкий специалист уже успел прославиться своими сложными и опасными объектами и в Сочи поддержал свое реноме.
Реклама
Помогает ли скейтбординг кататься на сноуборде? [Эпическое руководство]
Содержание
- Что такое сноубординг?
- Виды сноуборда
- Полутрубка
- Джиббинг
- Фрирайд
- Городской
- Фристайл
- Бордер-Кросс / Гонка
- Сплитбординг
- Общее катание на скейтборде и сноуборде
- Различия между скейтбордингом и сноубордом
- Могу ли я кататься на сноуборде, если умею кататься на скейтборде?
- Насколько сложно кататься на сноуборде?
- Кривая обучения
- Что такое сноускейт?
- Кататься на сноуборде легче, чем на скейтборде?
- Рекомендуемые продукты
- Итог
Мы все это видели — новички с нулевыми навыками верховой езды, которые поднимаются на вершину сложного склона, а затем падают плашмя 
Если вы отличный скейтбордист, это не обязательно означает, что вы автоматически станете отличным сноубордистом. Это по-прежнему отличный вид спорта на доске в межсезонье, чтобы освоить и перекрестно тренироваться для обоих видов спорта.
Послушайте, фигуристы, несмотря на то, что эти два занятия, несомненно, похожи, у них также есть много ключевых отличий. И — никогда не забывайте — практика делает совершенным , так что вам нужно будет провести на склонах столько же часов, сколько вы провели на скейтборде, прежде чем вы станете мастером катания по снегу. Кроме того, обратите внимание на лыжников, потому что им не нравится, когда их сбивают с ног.
[Посмотрите наш список лучших шапочек, если вы хотите выглядеть круто, катаясь на сноуборде.]
Что такое сноубординг?
Прежде чем мы начнем, давайте сделаем шаг назад и действительно поймем, что такое сноубординг. Хотя вы можете кататься на скейтборде и даже кататься на лыжах — сноубординг — это совсем другое животное .
Подобно катанию на лыжах, катание на сноуборде предполагает подъем на вершину холма (не забудьте билет на подъемник!) и спуск (в идеале без падений).
Доска крепится непосредственно к вашим ногам с помощью ботинок и креплений (в отличие от скейтборда).
Зародившись в 1960-х и 1970-х годах, сноубординг в конечном итоге стал официальным олимпийским видом спорта в 1990-х годах. Вы можете проследить его корни до серфинга, катания на лыжах и даже скейтбординга.
Некоторая форма сноуборда на самом деле существует с 1920-х годов, но современная форма начала формироваться в 1965 году. Шерман Поппен (инженер из Мичигана) собрал две лыжи для своей дочери, и она заставила ее спускаться по склону — по сути, изобретение современный сноуборд.
[Посмотрите на грубые толстовки, чтобы завершить ансамбль сноуборда.]
Типы катания на сноуборде
Существует множество различных видов катания на сноуборде , так же как и скейтбординг. На самом деле, вы увидите много общего между разными видами сноуборда и разными видами скейтбординга.
Хаф-пайп
Как и в скейтбординге, многие сноубордисты предпочитают кататься на хаф-пайпе. Получать много воздуха и делать трюки с вертушками — один из верных способов хорошо провести время на склонах. Ваши навыки катания на скейтборде переходят в трюки на сноуборде на хаф-пайпе на горнолыжном курорте.
Шон Уайт, вероятно, самый известный сноубордист в мире, выигравший золото в соревнованиях для США. Он также был показан в крупных фильмах, а также в телевизионных рекламных роликах. Чувак на самом деле тоже неплохо катается на вейкборде.
Джиббинг
Это технический стиль езды, который включает в себя ящики, рейлы и другие препятствия, предназначенные для того, чтобы бросить вызов гонщикам.
В скейтбординге джиббинг можно сравнить с грайндингом или бордслайдом. Джиб — это коробка или рейл, на котором сноубордист может шлифовать или «прыгать».
Фрирайд
Как бы это ни звучало, фрирайд включает в себя просто катание на сноуборде без каких-либо очевидных целей, кроме измельчения на высоких скоростях и интенсивного движения. Если вы просто дурачитесь со своими друзьями, это, например, относится к категории фрирайда.
В идеале вы также захотите спуститься с нескольких массивных пиков, но иногда это невозможно. Также следует отметить, что этот вид катания на сноуборде может быть очень опасным, особенно в бэккантри, так как возможны сходы лавин. Проверьте карту горнолыжного курорта на предмет запретных зон и узнайте, где находится ваше здание лыжного патруля, если вы сорветесь с большого прыжка.
Городской
Как и в уличном катании, в городском сноуборде нужно шлифовать поручни, конструкции и другие уже существующие элементы. Сноуборды, как правило, более скользкие, чем скейтборды, поэтому это представляет собой уникальную проблему.
Есть некоторое совпадение с джоббингом и урбанизмом, с ключевым отличием в том, что урбан специально использует городские/городские препятствия.
Фристайл
Фристайл на сноуборде ничем не отличается от фрирайда. В основном это любой вид сноуборда, где вы выполняете трюки. Этот широкий термин охватывает и все остальные виды сноуборда.
Бордер-кросс или гонки на сноуборде
Бордеркросс мало чем отличается от катания на BMX, но также похож на горные лыжи. Есть препятствия и прыжки, и победят самые быстрые (и самые безупречные) выступления.
Сплитбординг
Катайтесь на лыжах и сноуборде одновременно на сплитборде. Этот уникальный дизайн доски позволяет райдерам взбираться и пересекать горы, как на лыжах, но срезать горы, как сноуборд. Они хороши на протяжении всего сезона катания на сноуборде.
Участники сплитбординга также могут установить защитные кожухи , чтобы они не скользили назад при движении в гору.
Что общего между скейтбордингом и сноубордом
Важно отметить, что катание на сноуборде ничем не отличается от катания на скейтборде. Многие трюки, которые можно делать на скейтборде, можно выполнять и на сноуборде. Кроме трюков вроде кикфлипов или толчков. Вы как бы пристегнуты к сноуборду, так что удачи вам в 360-градусном круге.
Кроме того, у вас будет одинаковая стойка при катании на скейтборде и сноуборде: тупая (правая нога впереди) или обычная (левая нога впереди). Вы также можете кататься на хаф-пайпе, пандусе и рейле на сноуборде — точно так же, как на скейтборде.
Если ты хорошо катаешься на скейтборде, маловероятно, что у вас возникнут такие проблемы при катании на сноуборде . Тем не менее, между скейтбордингом и сноубордом есть и некоторые ключевые различия.
[Сколько стоит катание на сноуборде?]
Различия между скейтбордингом и сноубордом
Повороты — это первое отличие, на которое мы укажем.
Скейтборды полагаются на грузовики, чтобы совершать повороты, в то время как сноуборды имеют острые края, которые врезаются в снег. Ощущения сильно отличаются друг от друга. Кроме того, поскольку вы едете не по бетону, на сноуборде вы не встретите большого сопротивления.
Для катания на сноуборде вам не нужно будет нажимать , если вы не входите/не выходите из подъемника, и большую часть времени вы будете двигаться намного быстрее. Размер и форма доски также очень важны для сноуборда. Как только вы привыкнете к ощущениям на доске, это станет намного проще. На начальных этапах обучения катанию на сноуборде это похоже на то, как будто вы просто вращаетесь вокруг линии подъемника, пока не наступит ваша очередь запрыгнуть на кресельный подъемник.
Меньшие доски позволят вам выполнять трюки и заниматься фристайлом, в то время как на больших сноубордах легче двигаться быстрее и справляться с более суровым ландшафтом. Торможение, пожалуй, самая большая разница.
Нахождение на краю сноуборда замедляет вас, чего вы вообще не можете делать на скейтборде. Если вы можете кататься на скейтборде, вы почувствуете некоторые подобные движения. Однако ощущения совсем другие.
[Узнайте, почему катание на сноуборде полезно для вас.]
Если я умею кататься на скейтборде, могу ли я автоматически кататься на сноуборде?
Мы не знаем насчет «автоматически», но кататься на сноуборде определенно легче, если вы уже катались на коньках. Однако все будет по-другому.
Олли совершенно разные на скейтборде и на сноуборде. Скейтбординг требует много движений ногами, в то время как на сноуборде ваши ноги фиксируются ботинками и креплениями. Кроме того, стойка между сноубордом и скейтбордом также определенно отличается. В скейтбординге стойка меняется в зависимости от того, что вы пытаетесь сделать. В сноуборде стойка задается, когда вы строите доску, вот и все.
Скорость на сноуборде также больше , так что вам придется сделать один большой скачок, чтобы приспособиться между ними.
Если вы катались больше на лонгборде , кататься на сноуборде будет легче, так как вы привыкнете к карвингу и некоторой скорости.
Независимо от вашего происхождения, вам, вероятно, понравятся оба вида спорта. Не ограничивайтесь одним.
[См. наш полный список лучших сноубордистов.]
Насколько сложно кататься на сноуборде?
Короткий ответ: катание на сноуборде, вероятно, средней сложности. Длинный ответ заключается в том, что, как и во всем, вам нужно изучить основы и попрактиковаться в них. Спасение и получение ударов — все это часть процесса. Наколенники, приклад и шлем рекомендуются, особенно если вы учитесь.
Как и в случае с серфингом, серферов в начале много раз падают . Очень важно выстоять на этом этапе. Кроме того, ваша задница, вероятно, будет довольно болезненной. В первый же день на горнолыжном курорте ты часто будешь лежать на заднице. Возможно, вы захотите рассмотреть как приклад , чтобы помочь вам пройти этот этап обучения.
Кривая обучения между катанием на сноуборде и скейтборде
Одно из самых больших различий заключается в том, что падение на сноуборде в начале обычно намного безопаснее, чем падение на скейтборде. Когда вы падаете на скейтборде, вы ударяетесь о бетон и легко получаете травму.
Снег, с другой стороны, гораздо более щадящий. С другой стороны, вы не можете спрыгнуть со сноуборда. Если вы едете слишком быстро и начинаете терять контроль, у вас нет иного выбора, кроме как ругаться.
[После этой статьи ознакомьтесь с некоторыми из лучших брендов сноубордов.]
Спуск с горы на сноуборде — довольно простой навык, по крайней мере, по сравнению с подъемом и спуском с горы или верт рампы на скейтборде. Когда вы поднимаетесь по массивному хаф-пайпу на скейтборде, у вас не так уж много права на ошибку. Гораздо проще кататься вверх и вниз по холмам на сноуборде.
В целом, основы более просты для изучения на сноуборде , и вы, вероятно, будете выполнять некоторые базовые трюки быстрее.
Но немного проще просто запрыгнуть на скейтборд и прокатиться по нему.
Это тот случай, когда кривая обучения для обоих видов спорта довольно схожа. Есть несколько ключевых отличий, но вы не сможете стать опытным гонщиком ни в том, ни в другом виде спорта за один день (или даже за неделю).
Что такое сноуборд?
Странный гибрид сноуборда и скейтборда, сноускейт — это способ преодолеть разрыв между катанием на коньках и катанием по снегу.
Он меньше и намного ближе к размеру стандартной деки для скейтборда, но определенно отличается от него. Он имеет специальную нижнюю рукоятку (сделанную из пластика), которая обеспечивает лучшее сцепление с белым материалом.
Коньки Landyachtz Snowskate с лыжамиНекоторые коньки имеют небольшую лыжу внизу. Это позволяет выполнять карвинг, как на сноуборде, но олли и другие трюки, как на скейтборде.
Кататься на сноуборде проще, чем на скейтборде?
Здесь нет одного ответа, который бы удовлетворил всех.
Итак, примерно 50/50 на этот. Также легче упасть на снег, чем на бетон, так что опять же, явного победителя здесь нет.
Вам предстоит много времени сидеть и падать на задницу. Хотя это может показаться немного глупым, ваш копчик скажет вам спасибо в конце дня.
КУПИТЬ НА AMAZON
Шлемы часто считаются неприличными в скейтбординге (если вы не Энди Андерсон), но не в сноуборде. Дополнительная скорость и воздух, которые вы можете получить в сноуборде, делают шлемы не проблема.
В то время как вы можете использовать скейтерский шлем со сноубордом, защита для ушей
Этот шлем от Smith оснащен регулятором колеса для точной настройки посадки, а также крючком для очков сзади. Обе эти вещи обеспечивают комфорт в течение долгого дня на склонах.
КУПИТЬ НА AMAZON
Сноубординг — дорогой вид спорта, и очки — не исключение. Есть много очень дорогих очков, но, по нашему опыту, очки — это одна из тех вещей, которые вы можете приобрести по доступной цене, не жертвуя качеством
Из всего моего снаряжения очки кажутся тем предметом, который подвергается наибольшему насилию. Линзы так легко поцарапать и т. д. Я не хочу выкладывать более 100 долларов каждый раз, когда их нужно заменить. Я купил несколько более дешевых на Амазоне и был поражен тем, как качество соответствовало цене в 3-5 раз. Мораль этой истории — вы платите большие деньги за фирменные очки. Часто 9Недорогие очки 0045 — хороший выбор для сноубордического снаряжения.
КУПИТЬ НА AMAZON
Когда я впервые катался на сноуборде, мне стыдно признаться, что я много раз падал на задницу, а снег попадал мне в штаны в течение дня.
Мои друзья немного подшутили надо мной? Ага. Мне было все равно? Неа. Вы не можете сказать, что это такое, когда на вас куртка, и вы будете чувствовать себя самым удобным парнем на склонах.
Это часть комплекта, на который я бы потратил немного больше, но эти от Amazon отлично подошли мне и прослужили несколько сезонов.
КУПИТЬ НА AMAZON
Ботинки для сноуборда сделают ваш день на склонах незабываемым. Если они будут слишком маленькими, ваши пальцы будут разбиты и вам будет неудобно. Если они слишком велики, ваша пятка будет подниматься во время поворотов, и вы не сможете хорошо контролировать доску. Сначала убедитесь, что они немного тугие, потому что вкладыши будут «упаковываться» и лягу на ноги. Однако не затягивайте слишком туго, иначе ваши ботинки будут просто отстойными.
Это немного искусства, чтобы сделать это правильно.
Система BOA — отличный выбор для ботинок для сноуборда. Это упрощает процесс шнуровки и позволяет быстро и легко надевать ботинки. В то время как опытные гонщики могут предпочесть улучшенную регулировку шнурков, новичкам лучше подойдет BOA. Так проще. Я бы порекомендовал приобрести ботинки с двумя регулировками BOA для верха и низа ботинка.
КУПИТЬ НА AMAZON
Хотя вам и не обязательно иметь накладку для педали, новички получат от нее большую пользу. Это значительно упрощает «катание» на доске и спуск с подъемника .
Будучи скейтбордистом, вы можете сравнить это с катанием без липкой ленты. Конечно, можно, но зачем?
Лично мне очень нравятся эти шипы-пирамиды, потому что они классно смотрятся на доске. Жирные пластиковые ступицы просто выглядят убого. Эти шпильки не сильно отличаются по цене, работают так же хорошо и выглядят намного лучше.
Начинающему гонщику очень помогает подушка для педалей, когда вы находитесь на подъемной линии.
Другая альтернатива скучным пластиковым штампам эти графические штампы от One Mfg
КУПИТЬ НА AMAZON
Вот она — вся информация о различиях между скейтбордингом и сноубордом, и поможет ли одно с другим. Мы любим кататься на скейтборде, но мы также любим и сноубординг, поэтому в конечном итоге мы не можем решить, какой из них нам нравится больше.
Это правда, что трюки на скейтборде сложнее, но есть что-то очень приятное в том, чтобы скользить по рейлу, а затем прыгать по вертикальной рампе под палящим солнцем. Хотя мы можем быть немного предвзятыми.
Если вы хотите покататься в местном скейт-парке или покататься на склонах, убедитесь, что вы выбрали высококачественное снаряжение. Отличный скейтборд или сноуборд может сделать вашу жизнь намного проще, так что развлекайтесь, оставайтесь активными и продолжайте кромсать этот гнар!
Почему кататься на сноуборде на коленях легче, чем на лыжах
Если у вас есть опыт катания на лыжах или сноуборде, вы, вероятно, знаете, что оба вида спорта обычно связаны с травмами колена, такими как передняя крестообразная связка (ПКС), латеральная коллатеральная связка (БКС) и медиальная коллатеральная связка (MCL).
Если вы подумываете заняться зимним спортом и беспокоитесь о том, чтобы свести к минимуму нагрузку на колени, важно подумать, какой из них безопаснее для коленей.
Как правило, кататься на сноуборде намного легче на коленях , чем на лыжах. Поскольку сноубордисты прикреплены к одной доске и держат колени в основном согнутыми, они испытывают меньший крутящий момент в нижних частях ног.
Катание на лыжах включает в себя гораздо больше скручиваний и крутящих моментов от коленей и требует использования мышц вокруг коленей для управления двумя отдельными лыжами.
В результате лыжники чаще, чем сноубордисты, травмируют колени и получают разрывы ACL, LCL и MCL на горе.
Это не значит, что в сноуборде нет своих рисков. Если вы боретесь со слабостью колена или прошлой травмой, вы должны понимать, какое влияние каждый вид спорта оказывает на колени, и как свести к минимуму риск дальнейших травм. Давайте посмотрим поближе.
См. также:
Переход со сноуборда на лыжи
Смогут ли сноубордисты не отставать от лыжников?
* Этот пост может содержать партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссионные, если вы решите совершить покупку по предоставленным мной ссылкам (без дополнительной оплаты для вас).
Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.
Содержание
Лыжное колено травмы
(2)Лыжные травмы связаны как со снаряжением, которое использует лыжник, так и с физическими действиями во время занятий спортом.
Поскольку лыжники соединены с двумя отдельными компонентами, они имеют четыре лыжных канта и с большей вероятностью упадут, зацепившись за них. Часто лыжа полностью вращается или полностью останавливается, в то время как остальная часть тела лыжника продолжает спускаться с горы.
В зависимости от настроек креплений лыжи часто не расстегиваются вовремя, и падение может привести к разрыву связок. Разрывы передней крестообразной связки в основном вызваны туго натянутыми креплениями , которые не расстегиваются, когда лыжник попадает в аварию.
По сути, лыжи действуют как большие рычаги, которые могут толкать тело в двух разных направлениях, в результате чего на колени оказывается сильное скручивающее усилие.
Интересно, что эта скручивающая сила более опасна при авариях на низкой скорости, чем при авариях на высокой скорости. Это связано с тем, что крепления с большей вероятностью оторвутся при высокоскоростном ударе, чем при медленном.
Аварии на малой скорости часто происходят в слякоть или снег. Поймать кант в паудре может создать огромную нагрузку на колени, так как лыжи с меньшей вероятностью будут отпущены.
По этой причине рекомендуется понизить настройки DIN на ваших креплениях, прежде чем отправиться в снежный день.
Лыжные ботинки намного тверже, чем ботинки для сноуборда. Однако, хотя они отлично подходят для защиты лодыжек лыжника, они не защищают колени.
Катание на лыжах по могулу, которое включает в себя повторяющиеся движения между сгибанием и разгибанием для амортизации неровностей, особенно тяжело для коленей.
Несмотря на то, что всегда есть возможность зацепиться за край в могуле, лыжники-могулы обычно страдают от постепенного износа травм из-за постоянной нагрузки на колени.
Травмы колена и голени являются наиболее распространенными травмами среднего лыжника, опять же из-за скручивающих движений, которые вызывают воспаление в голенях.
Еще одна распространенная травма в лыжном спорте — это «большой палец лыжника», который возникает из-за того, что лыжные палки упираются в большие пальцы рук во время аварий с сильным ударом.
Колено для сноуборда травмы
(3)Если вы никогда не стояли на доске, вы можете чувствовать себя неуверенно, когда ваши ноги пристегнуты сбоку к одному блоку сноуборда. Тем не менее, у сноуборда есть некоторые преимущества, когда речь идет о коленях.
Поскольку ноги бордера зафиксированы в одном положении, вероятность чрезмерного разгибания и поворота коленей маловероятна.
Обычные травмы колена при катании на сноуборде происходят в мимолетные моменты, когда сноубордист расстегивает привязку задней ноги , либо чтобы протолкнуться через ровную поверхность, либо при посадке и спуске с подъемника.
Ледяная погода и напряженная толпа — плохая комбинация, и многие новички заканчивают свою сессию на верхнем выходе из подъемника. Неуправляемая доска, подключенная только к одной ноге, может привести ко всевозможным разрывам связок.
Еще одна типичная травма колена для сноубординга происходит при катании через лыжных магнатов . В зависимости от компетентности гонщика, ускорение во время могула, балансируя между краем носка и пятки, может привести к довольно неприятной аварии.
Переключатель также может привести к травме колена, если вы неправильно наклонитесь вниз и закопаете нос. Справедливая доля менисков была порвана компетентными бордерами, катающимися в парке.
Парк открывает еще больше возможностей для травмированных коленей. Помимо того, что снег в парке всегда очень плотный, 9Пандусы, рельсы и ящики 0045 — очень маневренные игрушки, которые призывают сноубордистов полностью изменить стиль катания.
Скользя по рейлу или ящику, бордеры должны выровнять носок и пятку и поддерживать скорость на основании доски. Для многих этот баланс не дается легко, и даже опытные райдеры могут в конечном итоге поймать край и соскользнуть с рейла на колени или копчик.
Неудивительно, что, хотя травмы возможны на любом этапе лыжной или сноубордической карьеры, наибольшая боль приходится на начальный этап . В то время как мы знаем, что катание на лыжах может дать больший крутящий момент на колени, начинающие лыжники с меньшей вероятностью упадут прямо на коленные чашечки. Вместо этого они часто падают на одну сторону.
С другой стороны, обучение катанию на сноуборде часто связано с ушибами копчика, запястий и коленей. Другие травмы при катании на сноуборде включают повреждение лодыжек, головы, позвоночника, рук и плеч и обычно вызваны авариями с сильным ударом.
Некоторые полностью не согласны и считают, что, поскольку катание на лыжах является гораздо более естественной позицией, боковое движение на сноуборде создает большую нагрузку на колени, чем катание на лыжах. Нет никаких сомнений в том, что у бордера любого типа всегда будет одна доминирующая нога, и это может стать причиной травмы.
См. также: Моя стойка на сноуборде слишком широкая?
Катание на сноуборде или катание на лыжах с больным коленом
(4)Как уже упоминалось, катание на сноуборде намного меньше нагружает колени. Если бы вам пришлось выбирать, кататься на доске или кататься на лыжах с больным коленом, сноуборд, вероятно, был бы вашим лучшим вариантом из-за меньшей вероятности скручивания.
Конечно, выше вероятность того, что травмированное колено поддастся в горах, так как всегда есть риск поскользнуться на льду или получить удар сзади от другого гонщика. Людям с травмами связок колена рекомендуется рассмотреть вопрос о реконструктивной хирургии перед катанием на склонах.
Если вы не гонщик на сноуборде и не участник соревнований в парке, средний сноубордист может кататься 5 дней подряд без перерыва на день. С другой стороны, лыжник будет голоден до выходного дня после двух полных дней в горах.
Ниже приведены несколько важных советов для лыжников или сноубордистов с проблемами коленей:
- Оставайтесь в форме. Всегда рекомендуется поддерживать гибкость, разогревая ваши суставы и связки, особенно для тех, у кого есть травмы сухожилий и связок, которые в противном случае могут заклинить на склонах. Физиотерапевты могут предоставить вам специальные упражнения и упражнения на растяжку, чтобы укрепить нужные мышцы вокруг поврежденного колена.
- В сезон используйте хорошо подобранный ортопедический бандаж для колена. Подтяжки, которые включают в себя подушечку надколенника для колена, отлично подходят для сноубордистов, которым часто приходится стоять на коленях на твердом снегу в ожидании своей команды.
- Как правило, вам следует избегать парков, прыжков, хаф-пайпа, магната и интенсивных забегов по снегу, если у вас повреждено колено. Эти сценарии только увеличат риск восстановления вашей травмы.
- Вообще говоря, не спешите, когда можете, и убедитесь, что ваша команда знает о вашей инвалидности.
Минимизация рисков травм колена (лыжи или сноуборд)
Самый простой способ свести к минимуму риск травмы колена — тщательно выбирать тип местности, снег и время суток для катания. Катание на лыжах или сноуборде на мягком рюкзаке в течение дня будет намного менее рискованным, чем катание в ледяном парке ночью.
Не менее важно, что ваш уровень мастерства , а также ваша общая сила и выносливость играют большую роль в минимизации риска получения травмы. Вы должны быть особенно осторожны в начале сезона, пока вы не улучшите свою физическую форму.
Если вы беспокоитесь о травме, не перенапрягайтесь и всегда придерживайтесь местности, на которой вам комфортно.
Используемое вами оборудование также может иметь значение. Как лыжник, вы должны следить за тем, чтобы ваши крепления не были слишком тугими. В то время как пункты проката могут устанавливать крепления в соответствии с вашим весом, они часто могут быть слишком жесткими и не позволяют быстро снять их в случае аварии.
Установите натяжение креплений в среднем от 1,5 до примерно 2 DIN для более легкого расстегивания в случае необходимости.
Еще одна мера предосторожности – кататься на лыжах, поставив колени близко друг к другу, следуя австрийскому методу Арльберга. Короткие карверные лыжи, например, хорошо едут только в том случае, если ваши ноги находятся далеко друг от друга.
На этих лыжах ваши ноги путешествуют самостоятельно, и риск того, что одно колено пойдет в противоположном направлении другому, очень высок.
Чем ближе ваши ноги стоят вместе, тем более равномерно распределяется нагрузка на ваше тело.
Некоторые лыжники, склонные к травмам колена, используют наколенник в течение дополнительная поддержка . Он добавляет боковой выпуск к стандартной системе крепления носка и пятки и защищает ACL.
Лыжники часто переходят на сноуборд из-за сохраняющихся травм колена. Как уже говорилось, в то время как катание на сноуборде имеет меньший риск травм колена, катание на доске сопряжено с повышенным риском проблем с верхней частью тела как из-за сильных ударов, так и из-за длительного износа.