Гуфи или Регуляр | Бордкультура
Бордкультура | Налегке | Гуфи или Регуляр?Выбор стойки для катания на сноуборде.
В отличие от всех других людей, проживающих на планете Земля, у сноубордистов нет правой и левой ноги. Вместо них — передняя и задняя. Услышав фразу «… я задней ногой доворачиваю, ложусь в дугу, а тут из-за курума %$%$#ый лыжник прям мне по хвосту кантами проехал!» — можете смело сделать вывод, что сказал это сноубордист. Почему так? Почему одни — правши, а другие левши? Почему кто-то до сих пор катается на лыжах? На эти и другие вопросы — ответы в нижеследующей статье;))
Перед каждым, кто когда-либо озадачивал себя овладением такого снаряда, как сноуборд, вставала задача: какой ногой ехать вперёд? Продавец в магазине говорит странные слова, значения которых не понимаешь, и не знаешь, что тебе самому удобно, в общем, ситуация не из приятных. Если человеку удобнее левой ногой — то он регуляр (regular — англ.), дословно — обычный, нормальный. Если же правой — гуфи (goofy) — придурок, дурачок;). Это устоявшиеся термины, и даже в англофобных странах сноубордисты употребляют именно их (а ведь можно было бы «правоногий, левоногий)))). Вообще в мире преобладают регуляры (как и понятно из названия), их где-то 60-65%, есть страны, где вообще нет гуфи, так как их переучивают в регуляров — например, Япония. У нас в России (повод для гордости))) всё как всегда наоборот — гуфи-фактор около 60%;). Казалось бы — да какая разница, какой ногой ехать вперёд — всё равно всё одно и то же? И вправду, в общем и целом разницы нет, но нельзя правильно «читать» трюки, исполняемые фристайлерами, если не знаешь, какая стойка «родная» для райдера, в бордеркроссе можно построить трассу «под гуфи» и «под регуляра» (т.е. её намного легче проходить в одной стойке, чем в другой), да и во время траверса в одну сторону (например, вправо) людям с разной стойкой будет по-разному удобно (регуляру в нашем случае удобнее, т.к. он передним кантом зарезается). Если раньше всё было просто — какая постановка креплений была у друга, так и учился кататься (может быть, поэтому в нашей компании почти все гуфи — все учились на наших досках, а потом покупали свои;)))), то теперь даже в самом захудалом магазинчике, где сноуборды появились только благодаря бартерному обмену на колбасу и тушёнку, покупателя спросят, кто он — гуфи или регуляр.
Есть несколько псевдонаучных методов определить, какая нога у человека передняя, все они в большей или меньшей степени достоверны, я приведу их с собственными комментариями.
1. «Способ колёсный» — какой ногой вперёд катается человек на скейте, и/или какая нога у него остаётся на скейте во время отталкивания — та ведущая (передняя). Способ ненадёжный, более 40% моих знакомых скейтеров катаются на сноуборде в другой стойке.
2. «Способ аналогии» — правши все регуляры. Чушь полная, я правша и гуфи, и таких немало;)
3. «Способ зимний» — разбежаться и прокатиться по замёрзшей ледяной дорожке на тротуаре, какая нога будет впереди — та будет впереди и на сноуборде — почти всегда достоверный. Для проверки можно прокатиться другой ногой вперёд и оценить свои ощущения.
4. «Способ всесезонный» — то же самое, но в шерстяных носках по паркету или кафелю — такая же степень достоверности. Аккуратно, кафель скользкий, не сделайте травму до покупки сноуборда!
5. «Способ неожиданный» Я его очень люблю;) когда человек стоит к тебе спиной, надо неожиданно толкнуть его (несильно!) вперёд, какой ногой он пойдёт первой — та и передняя. Способ эффектный, но не всегда эффективный. Примерно 10% ошибок.
6. «Способ прыжка» — если попытаться запрыгнуть на некоторое количество ступеней, то толчковая нога будет передней.
7. «Способ железобетонный» — нужно попробовать покататься на сноуборде в той и другой стойке. Безошибочная гарантия;)
Нужно иметь ввиду, что даже если все «домашние» способы покажут, что вы гуфи, на склоне может оказаться, что вы регуляр (и наоборот), поэтому сильно уж не заморачивайтесь, а просто катайтесь;). А ещё есть счастливчики, которым всё равно какой ногой вперёд ехать. Да и вообще умение свободно ездить не в своей стойке — очень большое подспорье для любого райдера, и является одним из показателей его уровня (подавляющее большинство топ-райдеров утверждают, что им всё равно, в какой стойке ехать). Что не является препятствием для подтрунивания над приятелем, типа «тупой регуляр» или «неуклюжий гуфи»;))
Всем снега!!!
Виктор Сангаджиев.
Стойка: гуфи или регуляр? | Вейк-парк WONDERWAKE в Санкт-Петербурге
Каждый, кто хоть раз катался на вейкборде или просто слышал, как проходит обучение, знает, что у вейкбордистов помимо правой и левой ног, существует понятие передней и задней ноги. Но если вы еще не катались, то как же определить, какая нога для вас задняя, а какая передняя, то есть кто вы — “гуфи” или “регуляр”?
История этих терминов уходит к началу истории сёрфинга. Раньше всех учили стоять на доске именно левой ногой вперед, но со временем стало понятным, что есть люди, для которых такое положение категорически неудобно, но если они катаются с правой ногой впереди, получается намного лучше.
Всех райдеров с “классической” левой постановкой ног назвали “регуляр”, то есть “обычный”. А сёрфингистов с правой стойкой стали называть “гуфи”, что переводится с английского как “глупый”, или “бестолковый”. Кстати, забавный пёс Гуфи в диснеевском мультике катается на доске именно правой ногой вперёд.
Существует множество “народных” методов определения вашей стойки, но ни один из них не может выявить наверняка, к какой группе райдеров вы принадлежите. Правша вы или левша не имеет никакого значения. Так же как и то, как вы катаетесь на скейте, не всегда определяет то, какая нога у вас будет впереди на сноуборде или на вейкборде.
Попробуйте поскользить зимой по ледяной дорожке на улице или же дома в носках по паркету. Какая нога впереди? Она может быть ведущей. А ещё можно попросить доброго друга устроить тест неожиданности — от него потребуется несильно толкнуть вас в спину тогда, когда вы этого не ждёте. Какую ногу выставили вперёд? Возможно, она и является ведущей, но все-таки останется шанс (около двадцати процентов), что на практике в вейк-парке всё окажется по-другому.
В любом случае, при регулярном катании на вейке рекомендуется развивать обе стойки. Кататься в свиче (то есть не в своей стойке) зачастую так же непривычно и неудобно, как есть левой рукой для правшей (или правой для левшей). Однако выполнение трюков «не со своей ноги» говорит о профессионализме райдера. К слову, есть некоторые счастливчики, которые с самых первых шагов с легкостью катаются и как “гуфи”, и как “регуляр”.
Знание своей стойки облегчает начальное обучение, но тем не менее, лучший способ определить, кто же всё-таки вы — «регуляр» или «гуфи»? — это приехать в вейк-парк, взять вейк и попробовать. Ваш организм в первые же секунды катания сам подскажет вам, что является естественным, и сам выставит “правильную” ногу вперед. Ну а с качественным инструктажем в вейк-парке WonderWake вы легко и быстро встанете на доску! Так что — всем вейк!
ты гуфи или регуляр? ― Мужской интерес
Для любителей баланс борда понятие «ведущая» нога не столь важно. Однако если в будущем вы планируете заняться сноубордом или скейтбордом, желательно заранее определить, какая стойка на доске наиболее удобна.
У сноубордистов нет понятия «левая» или «правая» нога. Да и во многих видах спорта существует разделение спортсменов на регуляров и гуфи. В переводе с английского гуфи – это бестолковый, а регуляр – обычный, нормальный. Сразу отметим, что и те, и другие – нормальные люди! Регуляр и гуфи – это не то же самое, что правша и левша. Ведущая нога вырабатывается на основе рефлексов, причем многие спортсмены стараются сделать так, чтобы обе ноги хорошо справлялись с ролью ведущей. Регуляр ставит впереди всегда левую ногу, а гуфи – правую. Просто так удобней, и ведущей может быть любая нога. Хотя по статистике регуляров почему-то больше.
Читайте еще: Можно ли научиться падать?
Итак, не обращайте внимания на терминологию. Обе стойки считаются правильными. Причем в ходе обучения возможна смена ведущей ноги. Все зависит от ваших ощущений, рефлексов и вида спорта.
Как проверить кто вы: гуфи или регуляр?
В этом помогут простые наблюдения и тесты. Прокатитесь по замерзшей луже. Какая нога впереди? Попробуйте проделать то же самое, но вперед выставите другую ногу. Удержались? Вы гуфи, если удобней катиться по льду с правой ноги. Регуляр проскользил бы, выставив левую ногу вперед.
Если есть проблемы с замершими лужами, оденьте носки и прокатитесь по гладкому полу. Степень достоверности результата – высочайшая! Главное не получите травму еще до покупки доски!
Читайте еще: Как выбирать подарок для мужчины
Еще один тест: откройте дверь ногой или пните мяч. Именно эта нога будет для вас «задней». А теперь сделайте прыжок. Толчковая нога подойдет для передней ноги. Не запутались?
Есть еще один тест. Попросите товарища толкнуть вас. Какой ногой вы сделали шаг, чтобы удержать равновесие? Это и есть ваша ведущая или передняя нога.
Сложно сказать, почему для определения людей, которым удобней выставлять вперед правую ногу, выбрано слово «гуфи». Ведь слово «бестолковый» – это мягкий перевод. Еще можно сказать вот так: «дурачок». Но, интересно, что действительно 60-65% людей в мире – это регуляры. И есть страны, где гуфи нет вообще. Их просто переучивают. Например, так делают в Японии. И даже трассы в бордеркроссе создают отдельно для гуфи или специально под регуляров. То есть путь гораздо легче пройти с определенной стойкой.
Читайте еще: Вам нужен баланс борд, если…
В былые времена все было просто: взял у друга доску с определенными креплениями и научился на ней кататься, не глядя на то, какие до этого у тебя были предпочтения и выработанные рефлексы. Сегодня же в магазине при покупке сноуборда у вас обязательно спросят кто вы – гуфи или регуляр.
Возможны исключения
Если все домашние тесты показали, что вы регуляр, это вовсе не означает, что на склоне, в суровых условиях реальности, не окажется что на самом деле вы гуфи. Поэтому особо не заморачивайтесь, а катайтесь как вам удобней! А еще лучше – тренируйте обе ноги. Для райдера это отличное умение, которое поможет в трудную минуту и убережет от травм.
Интернет магазин Товары для спорта, отдыха и туризма предлагает начинать тренировки с упражнений на балансбордах.
“регуляр” или “гуфи”. Базовая стойка райдера (Страница 1) — Начинаем обучение — Sn0wb0aRd.Ru
Прежде чем совершить свою первую вылазку, вам нужно установить для себя наиболее естественную стойку, в которой вы чувствуете себя расслабленно и комфортно. Для того чтобы доска катилась вниз, вы должны переместить вес тела на впереди стоящую ногу, поэтому необходимо определить, какой из ваших ног наиболее удобно находиться на переднем крае доски. Даже опытные сноубордисты, которые с одинаковой легкостью катаются вперед и fakie, склонны предпочитать ту или иную естественную стойку.
Ваша стойка на доске либо называется «регуляр», либо обозначается термином «гуфи». Эти термины заимствованы из жаргона серфингистов и скейтбордистов. Райдеры — «регуляры» катаются левой ногой вперед, а райдеры — «гуфи» — правой ногой вперед.
Чем раньше вы определите свою естественную стойку, тем больше сэкономите времени и нервов в будущем. Если вы берете уроки, не принимая в расчет естественную для себя стойку, то катание может показаться вам трудным и неприятным. У некоторых людей — особенно у тех, кто занимается серфингом или скейтбордингом, — уже есть собственные предпочтительные стойки. Если вы не знаете, какую ногу ставить вперед, то самый простой и распространенный метод определить это — проскользни, в носках по какой-нибудь гладкой поверхности, например по деревянному полу, и посмотреть, какую ногу вы естественным образом выставляете вперед.
Выбрав положение ног на доске и правильно установив крепления, вы готовы к тому, чтобы прокатиться в правильной стойке по ровной поверхности.
Ваша основная стойка — исходное положение, из которого выполняются все движения, поэтому так важно выполнять ее правильно еще до начала занятий. Можете даже потренироваться дома, закрепляя доску и осваивая основные движения, перед тем как отправиться на холмы.
Когда вы станете на доску, ваши колени должны быть слегка согнуты, как и в любой спортивной стойке. Старайтесь не напрягать четырехглавые мышцы, но согните их так, чтобы лишь немного опустить свой центр тяжести для улучшения равновесия.
Передний наклон на хайбэках ваших креплений должен, при правильном закреплении, показывать тот угол сгиба коле ней, который сохранится у вас на доске.
Ваш вес должен быть почти равномерно распределен на обе ноги и немного больше приходиться на впереди стоящую ногу.
Держите прямо корпус, поднимите голову и смотрите перед собой, а руки расслабьте и опустите по швам.
Помните: сноубординг подразумевает постоянное движение, поэтому будет лучше, если вы попытаетесь максимально расслабиться.
Пристегивание и вставание с места
Когда вы будете готовы пристегнуться (см. ниже последовательность движений), положите доску на ровную снежную поверхность и сядьте так, чтобы доска находилась перед вами и была обращена к вам задним кантом (пяточной стороной).
Сначала застегните ремешок безопасности вокруг икры ведущей ноги, для того чтобы не дать доске ускользнуть от вас (А), затем стряхните снег с креплений и подошвы ботинок. Первой закрепляйте ногу, которая будет располагаться впереди. Вставьте ступню в крепление, затем туго защелкните защелку на лодыжке, так, чтобы ваш ботинок плотно вошел в выемку для пятки. Застегнув крепление на лодыжке, застегните ремешок на пальцах ног (Б). Если ваши крепления снабжены третьим ремешком для нижней части икр, застегните его последним. Повторите этот процесс с ногой, которая будет располагаться сзади, полностью закрепив обе ноги (В). Теперь вы готовы встать (Г).
Чтобы подняться, начните перекат на колени, толкнув доску вверх впереди стоящей ногой (Д). Затем встаньте, опираясь на руки и колени, повернув доску перпендикулярно земле (Е). С помощью рук постепенно встаньте с согнутыми коленями (Ж), после чего оттолкнитесь руками и выпрямитесь (3). Теперь вы готовы к движению по ровной поверхности.
Обе ноги закрепляются только тогда, когда вы заберетесь на вершину холма и будете готовы скатиться вниз.
У основания горы, собираясь направиться к подъему, освободите ногу, отставленную назад. Это позволит вам проскользить по ровным участкам.
Скатывание
Скатывание на доске — полезный навык, который необходимо освоить и постоянно совершенствовать. Скатывайтесь, совершая переход от подъема к подъему на середине горы, пересекая ровные участки у подножия, перед подъемом и пытаясь поехать снова, после того как попали на «кошачью тропу» (ровный участок, без спусков, сохраняющих энергию движения). И хотя поначалу, это может выглядеть неуклюже, но скатываться гораздо эффективнее, чем каждый раз откреплять доску и идти пешком. Освоение этого полезного приема поможет вам также ощутить скольжение на доске вперед до того, как вы попробуете выполнить то же действие на плавном спуске.
Начинаем скатываться
Впереди стоящую ногу закрепите на доске, а сзади стоящую оставьте свободной. Постарайтесь сделать это в тихом, ровном месте, подальше от людей.
Переместив вес тела на пристегнутую ногу, оттолкнитесь второй ногой, так, как будто вы стоите на скейтборде или самокате.
Начните делать небольшие шаги; постепенно увеличивайте их, не ставя свободную ногу дальше пристегнутой.
Освоив эти движения, попробуйте скользить дальше, отталкиваясь свободной ногой, а затем ставьте ее на резиновую подставку на доске и катитесь по инерции до полной остановки.
Скольжение вниз
Научившись уверенно использовать основание доски и скользить по ровной поверхности, вы можете попробовать скольжение на небольшое расстояние на маленьком холме. Скольжение вниз станет вашей первой попыткой скатывания вниз на сноуборде. Оно выполняется на обеих ногах — одна нога пристегнута и повернута внутрь, а вторая отставлена назад и стоит на резиновой подкладке. Выполнение основного поступательного скольжения вниз поможет вам обрести контроль и уверенность при перемещении своего веса во время движения вниз. Это особенно важно, когда вы начинаете учиться использовать канты доски, для того чтобы контролировать направление движения.
Как правильно установить крепления на сноуборд
«А что, их ещё и нужно как-то устанавливать?» — если Вы удивились названию обзора, значит, тема выбрана не зря. Как показывает практика, многие райдеры-любители не особо вникают в нюансы устройства сноуборда и тонкости его налаживания «под себя». «Гуфи» или «регуляр», поворот хайбека, углы наклона и не только – это всего лишь часть того, в чём придётся разобраться при установке креплений на сноуборд. Отставить панику! Вы же не думаете, что мы оставим Вас один на один с этим техническим ужасом? Добро пожаловать в наше общество «вникающих» в нюансы всего, что касается сноубординга!
Вы уже в курсе, как выбрать сноуборд для новичка, разбираетесь в несложных правилах выбора ботинок для сноуборда и знаете, для чего нужна маска. И вот свершилось — Вы, наконец, стали счастливым обладателем собственного сноуборда и экипировки.
Дело за малым, мелькает у Вас мысль. Всё это собрать воедино, и вперед, на склон!
На самом же деле, успешное катание напрямую зависит от правильного расположения креплений.«Regular» или «Goofy»: кто Вы?
Если до сих пор Вы катались на арендованном сноуборде, то, наверное, замечали, что в пункте проката Вас спрашивали – какая нога ведущая? Так вот, первое, на что нужно обратить внимание – какую ногу Вы выставляете вперед при катании.
Если правую – Вы «гуфи», если левую – «регуляр».
Теперь рассмотрим техническую сторону процесса.
От ширины стойки до углов наклона хайбека
Внимательно рассмотрите, что должно входить в комплект: сами крепления, два диска, набор болтов.
Крепления состоят из:
— базы
— газ-педали,
— хайбека,
— задней дуги,
— верхнего и нижнего стрепа,
— диска.
Разделим установку креплений на 5 условных пунктов, выполняя которые, один за другим, Вы сможете самостоятельно подготовить свой сноуборд для катания.
Главный совет – в первую очередь всегда обращайте внимание на изначально заданные производителем параметры (это касается качественных брендов).
Только когда Вы уже будете уверенно чувствовать борд, можно его «подстроить под себя».
№1. Ширина стойки. Расположите крепления так, чтобы между левой и правой ногой было оптимальное расстояние именно для Вашего роста. Высчитать это можно, измерив высоту от середины Вашей коленной чашечки до земли или воспользоваться уже готовыми таблицами (в интернете их масса, хотя, если Вы изначально купили правильной длины доску под Ваш рост, то крепления на ней «сидят» как надо).
№2. Длина базы креплений. Носок и задник ботинка должны одинаково находиться и выступать в креплениях на доске Для этого, вставьте ботинок и отцентруйте его относительно кантов. Когда будет найден тот вариант, которые необходим, подожмите винты, которые держат диск и винты, которые есть на дуге. Аккуратно уберите ботинок и зафиксируйте платформу. Скопируйте «настройки» для второго крепления.
№3. Угол наклона креплений. Универсальная стойка – это выставить крепления на +15/-6 градусов (соответственно ведущая/вторая нога), обычно на доске производителем отмечены соответствующие деления.
№4. Поворот хайбека. Оптимальным считается положение хайбека параллельно заднему канту.
№5. Длина и положение стрепов. Чтобы нога не уставала, отрегулируйте вехний стреп таким образом, чтобы его самая широкая часть приходилась на центральную часть лодыжки и не была смещена. Перемещение стрепов вверх обеспечит более жёсткое крепление ноги (плюс при боковых нагрузках), переместив вниз, даст большую свободу стопе.
В зависимости от стиля катания
Каждый райдер, опробовав «настройки» сноуборда на склоне, после пары спусков может отрегулировать его в ту или иную сторону. Но есть общепринятые параметры под каждый стиль катания, выставив которые, Вы обеспечите себе максимально комфортный райд.
Ширина стойки. Более широкая – используется фристайлерами (лучший контроль, больший градус поворотов), более узкая – карверами (тем, для кого важны «фигурные» скоростные повороты).
Угол наклона креплений. Для фристайла удобной считается стойка +15/-15 градусов. Для скоростного катания +15/0. Для прыжков подойдёт +15/+12 (ведущая нога) и -6/-9 (другая). Фрирайдовое катание предполагает установку креплений на +35/+25 и +20/+10.
Опытные райдеры составили свою картину градусов крепления для стилевого катания:
Карвинг. Здесь углы очень «жёсткие», что и предполагает сам стиль. Углы выставляются максимально (диапазон между +35 и +70 градусов). Разница между передними и задними углами должна быть минимум 5 градусов. Для начинающих карверов наиболее удачной стойкой считается +30/+15.
Фрирайд и фристайл. Передний угол должен находиться в диапазоне между +40 и +15, задний – между +30 и 0. Оптимальный вариант – это стойка +21/+6.
Если Вы не уверены, что можете справиться с установкой креплений самостоятельно, не испытывайте судьбу на склоне. Многие магазины спорттоваров и центры по ски-сервису предоставляют услуги по установке креплений на сноуборд.
И последнее, не забывайте проверять крепления перед каждым выходом на склон, ведь любая, не до конца закрученная гайка, может принести большие проблемы. Не пренебрегайте мерами безопасности. Для хорошего катания нужно быть на 100% всегда уверенным в своём сноуборде!Как научиться вставать на сноуборд
Чтобы начать кататься на сноуборде, необязательно сразу ехать на горнолыжные курорты в Башкирии. Научиться стоять на доске и выполнять простые упражнения можно и в условиях города, где есть трассы для начинающих сноубордистов.
Правильная стойка
В зависимости от того, какая нога будет у вас ведущей, определим, кто вы: гуфи вы или регуляр. Сделать это очень просто. Вспомните, как вы в детстве скатывались зимой с небольших горок стоя. Какая нога была впереди? Если правая – вы гуфи, а если левая –регуляр.
Поставив ноги как вам удобно, важно принять правильную позу: взгляд, голова, плечи и корпус должны быть направлены четко туда, куда идет движение. Ноги нужно слегка согнуть, чтобы нагрузка на них была одинаковой. Чрезвычайно важный момент: руки никогда не должны уходить из поля вашего зрения, иначе вы упадете.
Как научиться вставать на сноуборд
Далее наступает один из самых сложных этапов: нужно научиться вставать с пристегнутой доской. Существует два способа это сделать:
- Сядьте, повернувшись в сторону спуска. Пристегнув ноги, согните их в коленях и потяните доску к себе одной рукой. Второй рукой оттолкнитесь от земли и попробуйте резко встать. Не огорчайтесь, сразу ни у кого не получается.
- Второй вариант менее эстетичен, зато работает. Сев лицом к спуску, поднимите ноги с доской вверх, аккуратно перевернитесь на живот и постепенно из позы на коленях, пятясь встаньте в стойку.
Научившись вставать, закрепите переднюю ногу на доске и, отталкиваясь задней, попробуйте проехать по ровной плоскости. Когда начнет получаться, усложните задачу: оттолкнитесь и поставьте заднюю ногу на доску, стараясь сохранять баланс при движении.
Упражнения для новичков
Горнолыжный комплекс в Башкирии «Павловский Парк» имеет специальные пологие спуски, где могут тренироваться новички. Выберите склон с наименьшим уклоном и проделайте на нем описанное выше упражнение. Немного сместите центр тяжести на пристегнутую ногу. Когда начнет получаться, проделайте еще несколько упражнений:
- На спуске слегка наклонитесь в бок и перенесите вес тела на пятки или носки: так вы сможете «рулить» доской. Отрабатывать езду на кантах нужно на более сильном уклоне, ведь, чтобы загружать канты, нужна некоторая скорость.
- Попробуйте езду «елочкой». Повернитесь спиной к уклону и медленно спускайтесь с на переднем канте, совершая движение из стороны в сторону. Когда почувствуете, что вам комфортно, повторите то же самое, только уже лицом к спуску.
- Освоив «елочку», пора попробовать перекантовку. На спуске лицом к склону наберите некоторую скорость, встаньте на носки, чтобы доска на переднем канте поехала вправо. Далее приподнимите пятки, и доска пойдет в противоположном направлении.
Отрабатывайте эти упражнения до тех пор, пока не научитесь контролировать повороты! Для дальнейших упражнений можете выбирать крупный горнолыжный центр в Башкирии: как только начнете чувствовать доску, прогресс пойдет быстро!
Идеальные условия для того, чтобы научиться кататься на сноуборде, созданы в «Павловском парке». Это очень популярная у жителей соседних регионов горнолыжная база отдыха, цены в Башкирии в среднем ниже, чем на прилегающих территориях. Великолепная природа, развитая инфраструктура и несколько трасс с перепадом высот 140 м привлекают сюда ежегодно тысячи туристов.
Другие новости
Рекоммендуем ознакомиться с предыдущими новостями нашей базы отдыха в Башкирии Павловский Парк:
← Как выбрать лыжиДеловой туризм в Башкирии →Как научиться кататься на сноуборде?
Автор: Ирина Правдивцева
Сноубординг – это довольно молодой спорт в России, но не в мире. Чтобы ваше катание прошло гладко и весело, мы подготовили несколько советов для начинающих сноубордистов.
Лучше всего готовиться к зимнему сезону заранее. ОФП, утренняя зарядка, кардио и силовые тренировки помогут вам быть выносливее на склоне и избежать многих травм. Если вы и так постоянно практикуете спорт, то советуем вам добавить упражнения на равновесие и занятия в батутных центрах.
Как и любой другой вид спорта, сноубординг не терпит «холодных мышц». Обязательно разомнитесь прямо перед катанием, особенно важно подготовить ноги и спину.
В первую очередь нужно понять, в какой стойке вы будете кататься, какая нога будет впереди. Если вы уже катались на других досках, то наверняка знаете свою ведущую ногу. Попросите друга неожиданно вас толкнуть в спину (не сильно), нога, которая окажется спереди и есть ведущая, то есть будет находиться впереди при катании на сноуборде. Ещё один хороший метод – запрыгивания на препятствия. Толчковая нога будет «задней» на сноуборде.
Регуляр ставит впереди левую ногу, гуфи – правую.
Ещё несколько определений, и начнём!
У доски есть задний и передний кант. Тут всё просто. Ещё у доски есть нос и хвост. Нос будет располагаться спереди, а хвост сзади в зависимости от вашей стойки.
И очень важно всегда помнить:
— вес вашего тела должен быть на передней ноге
— плечи нужно держать параллельно доске
— и смотрите вперёд!
Так, с определениями разобрались, выяснили свою стойку, что дальше?
Начнём с пологого склона. Давайте встегнёмся в крепления и почувствуем нашу доску. Пристегивайте только переднюю ногу, ставьте заднюю между креплений и начинайте медленно скользить. Вес перенесите на переднюю ногу. Такое катание называется onefoot.
Как только вы почувствуете себя комфортно, пристегивайте заднюю ногу. Нужно привыкнуть, что у вас пристегнуты обе ноги. Попробуйте перемещаться на ровной поверхности, попрыгать, потанцевать на сноуборде. Ваш мозг должен понять, что в пристегнутых ногах нет опасности.
Поехали!
Начинаем съезд по пологому склону, используя самое универсальное упражнение – плуг. На склоне пробуйте двигаться вниз на заднем канте, держите баланс, согните колени, почувствуйте сопротивление снега и найдите идеальное положение тела.
На этом этапе случается больше всего падений, не переживайте. Очень важно следить за носком и передним кантом, иначе он будет зарываться в снег, и вы упадете вперед и вниз по склону. Это одно из самых неприятных падений, которое называется «поймать кант».
Чтобы остановиться или затормозить, сильно давите на задний кант (пятки). Трение увеличится, и вы остановитесь.
Теперь вам необходимо научиться ехать не просто вниз, а управляя сноубордом, двигаться влево и вправо. Это упражнение называется «падающий лист».
Для того чтобы ехать вправо, сильнее надавите на пятку правой ноги, и сноуборд поедет вправо. Попробуйте остановиться и двигайтесь влево тем же методом.
Делаем те же упражнения, только стоя спиной к склону.
Сначала едем вниз, стоя «на носочках», без поворотов. А уже почувствовав уверенность и баланс, выполняем «падающий лист» на переднем канте.
Это упражнение дается труднее, чем на заднем канте, но после него вы будете чувствовать себя увереннее, и прогресс пойдет в гору.
Скорее всего, к этому этапу вы приступите не в первый день катания. Но как только научитесь делать эти повороты, вы сможете обгонять лыжников и получать наибольшее удовольствие от катания.
Для этого этапа выберите широкий и пологий склон. Начинайте скольжение, постепенно грузите весом переднюю ногу – сноуборд поедет вперед и вниз.
Вы начнете набирать скорость, постепенно переносите вес на носки, а тело наклоните немного вперед. Следите за своим телом, держите равновесие, пока не остановитесь и доска не встанет поперек склона. Запомните свои ощущения, прочувствуйте момент поворота. Это называется «перекантовка». В этом упражнении важно найти баланс, и запомнить движения тела. Через какое-то время это станет для вас так же просто, как езда на велосипеде.
Вы стоите спиной к склону, теперь нужно сделать всё то же самое, но в обратную сторону — перекантоваться с переднего на задний кант.
Перенесите вес тела на ведущую ногу, постепенно переносите вес на пятки, держите равновесие и остановись лицом к склону. Теперь соедините эти 2 упражнения, повторяйте их до конца склона.
Итак, вы освоили самое сложное упражнение – перекантовку. Повторяйте это упражнение пока не станете чувствовать себя уверенно.
Теперь можно и в горы!
По теме:
Открой для себя сноуборд
Фрирайд в горах — что это и как подготовиться?
Как определить свою стойку сноуборда
Вы тупой или обычный? Хорошо, прежде чем вы начнете беспокоиться о том, думают ли люди вас «глупым» или «обычным», давайте поговорим о том, что именно это означает. Тупой и регулярный подход к стойке, которую вы принимаете на сноуборде, зависит от того, идет ли ваша левая или правая нога впереди при спуске с горы. А как насчет ширины? Вы любите ездить на широкую ногу или держать ее на прямой и узкой? Здесь мы рассмотрим стойки сноуборда, объясняя обычные и глупые, а также объясняя, как определить ширину, на которую вы устанавливаете крепления, и углы, под которыми вы устанавливаете крепления.
Есть разные способы кататься на сноуборде?
Goofy or Regular — Есть два основных способа установки сноуборда. Вы можете ездить либо левой ногой вперед, либо правой ногой вперед. Это определит, регулярный вы или глупый. Обычный относится к левой ноге вперед, а тупой относится к правой ноге вперед; ни то, ни другое не является неправильным, и то, как вы ездите, зависит от личных предпочтений. Существует множество мифов о том, как определить способ катания на сноуборде, и многие из них подойдут, но не все подойдут для всех типов сноубордистов.
Различные углы — Углы относятся к фактическому расположению креплений сноуборда относительно сноуборда. Установка креплений для сноуборда будет зависеть от типа катания на сноуборде и ваших личных предпочтений.
Ширина стойки — Ширина стойки — это фактическая ширина относительно креплений сноуборда. Поза может зависеть от вашего роста, но всегда должна быть адаптирована с учетом ваших предпочтений.
Ниже мы подробно рассмотрим все различные переменные, которые влияют на решение, как вы будете настраивать стойку сноуборда, включая глупую или обычную, углы, ширину стойки, а также рассмотрим некоторые из наиболее распространенных вопросов, связанных с этой темой.
Как определить, на сноуборде вы катаетесь: обычный или тупой
Перед тем, как мы рассмотрим некоторые методы определения того, как вы катаетесь на сноуборде, мы хотим заявить, что не существует правильного или неправильного способа кататься на сноуборде, и что независимо от того, регулярно вы катаетесь или глупо, это просто то, как вы катаетесь на сноуборде.
Push Test — Это только для молодых сноубордистов, которые не знают, как они будут кататься на сноуборде. Это также не всегда является каменным способом определения и может привести к изменению границы позднее. Чтобы выполнить этот тест, просто попросите участника встать на ровную ногу и слегка подтолкните его, ровно настолько, чтобы он выставил ногу вперед, и посмотрите, какую ногу он выставит, чтобы поймать себя. Нога, которую они выставляют, — это ступня, которая должна быть впереди во время катания на сноуборде.Так что, если они сначала выставят вперед правую ногу, они будут ехать вперёд, а то и вправо. Сделайте тест несколько раз, чтобы убедиться, что они большую часть времени выставляют одну и ту же ногу.
Скейтборд — Если вы или человек, которого пытаетесь одеть на скейтборды, вы можете использовать это, чтобы определить, как они могут кататься на сноуборде. В 9 случаях из 10 способ катания на скейтборде будет таким же, как и способ катания на сноуборде, поскольку эти два вида спорта имеют очень много общего.Если вы катаетесь на скейтборде с левой ногой впереди, вы, скорее всего, будете кататься на сноуборде точно так же. Бывают случаи, когда это не так, но чаще всего они совпадают, что делает это жизнеспособным определением для вашей позиции сноуборда.
Правша или левша — Вы правша или левша? Было показано, что это имеет некоторое отношение к тому, катаетесь ли вы на сноуборде обычным образом или глупо. Это не прямая корреляция и не всегда кажется правдой, но в некоторых случаях было показано, что человек с доминирующей правой рукой катается на сноуборде левой ногой вперед, а человек с доминирующей левой рукой едет вперед правой ногой.Опять же, это не всегда так, но может вести вас по правильному пути, когда все остальное терпит неудачу.
Проб и ошибок — Если ничего не помогает, вы можете просто применить тактику проб и ошибок. Настройте сноуборд в некоторой степени стандартно и позвольте пользователю попробовать один и другой способ, чтобы увидеть, какой из них более удобен. Лучше всего это делать на заднем дворе или на холме для кроликов, так как пользователю понадобится меньший уклон, чтобы удерживать подшипники и сохранять равновесие.
Установка углов сноуборда — разные углы для установки креплений сноуборда
После того, как вы выяснили, в каком направлении вы будете спускаться с горы, вы можете начать работать над тем, какие углы лучше всего подходят для вас. Углы сноуборда определяют расположение креплений сноуборда на сноуборде и измеряются в градусах. Это определяет, будет ли ваша задняя или передняя ступня прямой или наклонной в одном или другом направлении. Есть два основных способа настроить стойку, которые подходят большинству сноубордистов.Мы рассмотрим два основных способа настройки углов и того, для кого они лучше всего подходят, а также расскажем, как новичок определит, какой из них лучше всего подойдет для них.
Передняя стойка — Передняя стойка используется в некоторых случаях для карвинга и некоторых гонщиков с жесткой загрузкой. Передняя стойка не часто используется в сегодняшнем катании на сноуборде, так как жесткие ботинки сейчас используются очень редко, и сноубордисты обнаружили, что другие стойки работают лучше. Передняя стойка усложнит переключение при езде и не подходит для райдеров фристайла и парков.
Стойка пригнувшись — Стойка пригнувшись — одна из самых популярных стоек на сноуборде и может иметь множество вариаций. Обычно в позиции с наклоном оба крепления сноуборда должны быть обращены наружу и могут иметь разную степень от почти прямой до очень высокой. Отлично подходит для райдеров фристайла и парков, так как эта стойка дает отличные возможности для переключения и контроля в парке местности.
Стандартная стойка — Одна из наиболее широко используемых стоек начинающими сноубордистами и не только — это то, что мы будем называть стандартной стойкой.В стандартной стойке задний фиксатор будет прямым, а передний — слегка пригнутым. Это дает новичкам ощущение контроля при старте, но не будет идеальным для езды на переключателе, хотя переключатель для катания по-прежнему является вариантом с этой стойкой.
Вердикт — Настройка углов стойки сноуборда — это личное предпочтение, и никто не может сказать вам, какими именно углами они должны быть. Возьмите рекомендации и попробуйте их; Лучший способ установить углы привязки — это метод проб и ошибок, чтобы увидеть, что именно вам подходит.
Ширина имеет значение — Ширина стойки крепления для сноуборда Ширина вашей стойки означает, насколько далеко друг от друга находятся крепления для сноуборда. Установка ширины во многом зависит от личных предпочтений, но если вы новичок в сноуборде и вам нужна помощь, мы включили таблицу ниже, чтобы проверить наиболее стандартные рекомендации по ширине стойки в зависимости от высоты.
| Высота (футы) | Ширина стойки (дюймы) |
| <5'1 " | 17-18 |
| 5’2 «- 5’4» | 18-19 |
| 5’5 «- 5’8» | 19-20 |
| 5 футов 9 дюймов — 6 футов | 20-21 |
| > 6 ‘ | 22-23 |
Общие вопросы по стойке сноуборда
- Q: Должен ли я покупать определенный сноуборд в зависимости от моей позиции?
- A: Нет, вам не нужно покупать сноуборд в зависимости от вашей позиции.Позиция настраивается в зависимости от того, как вы крепите крепления к сноуборду. Сноуборд идет в плоском виде без прикрепленных к нему креплений для сноуборда. Их легко настроить, и в них есть инструкции, как это сделать. Установка креплений для сноуборда — это когда вам нужно решить, какую стойку вы будете принимать, левую или правую ногу вперед.
- Q: Какие инструменты мне понадобятся для настройки привязок?
- A: Для регулировки креплений сноуборда вам понадобится только крестовая отвертка.Мы рекомендуем карманный инструмент для сноуборда, который будет быстрее храпового механизма, но с этим справится любая стандартная отвертка Phillips.
- Q: Есть ли неправильный способ установки креплений для сноуборда?
- A: В некоторых случаях может быть неправильный способ установки сноуборда, например, если вы установите одно крепление, указывающее одно направление, а другое — прямо противоположное, но в целом нет, неправильного пути нет. Это все личные предпочтения, поэтому некоторые сноубордисты могут подумать, что ваша установка немного странная, но это не значит, что она неправильная.
Настройка сноуборда — Механика сноуборда
Когда вы устанавливаете сноуборд, нужно учесть несколько вещей, прежде чем вы сможете надеть крепления и быть готовыми к работе. Здесь все, что необходимо решить, рассматривается шаг за шагом, с информацией и советами, которые помогут решить, что лучше всего подойдет вам.
Первое, что нам нужно, чтобы развить нашу устойчивость. Поскольку на сноуборде мы стоим боком к направлению, указываемому доской, мы должны идти либо влево, либо вправо.Обычный — это когда вы едете первой левой ногой (вперед — слева), а тупой — когда вы едете правой ногой (вперед — справа). Некоторые люди инстинктивно знают, по какой дороге им следует ехать, а для тех, кто этого не делает, есть несколько методов, которые можно использовать, чтобы попытаться решить эту проблему. Заставить людей представить, что они занимаются серфингом или скейтбордингом, а затем сказать, в каком направлении вперед, в их воображении, обычно хорошо работает. Еще один хороший метод — использовать заднюю ногу, как ногу, которой вы будете бить футбольный мяч.К сожалению, ни один из методов, которые можно решить, если вы регулярно или глупо, не является настолько надежным, насколько было бы неплохо. Некоторые люди даже несколько раз переключаются между обычным и тупым, прежде чем решат, что для них лучше. Если вы берете уроки сноуборда, инструктор будет искать и проверять, что вы едете в том направлении, которое вам больше всего подходит.
Механика спортивного сноубордиста обычная, поэтому остальная часть настройки здесь выполняется с привязками, установленными в обычную стойку.
Ширина стойки
Далее вам нужно решить, как далеко вы хотите поставить ноги. Как правило, ширина вашей стойки должна быть немного шире плеч (или примерно 29% вашего роста для мужчин и 27% от вашего роста для женщин). Это может потребовать корректировки в зависимости от того, что вы хотите делать и что вам удобно. Фристайлеры часто имеют более широкую стойку, чтобы помогать им бросать сноуборд и для большей устойчивости при приземлении. Фрирайдеры часто имеют немного более узкую стойку, что облегчает повороты и катание по трассе.Фрирайдерам также не нужно слишком сильно переносить вес по доске, поэтому им не нужна дополнительная устойчивость вдоль доски. Если вы еще не катались на сноуборде, рекомендуется начать с крепления на ширине плеч, а затем отрегулировать их оттуда, если вы чувствуете, что вам нужно.
Смещение стойки (отступление)
Прежде, чем вы сможете прикрепить крепления к доске, вам необходимо решить, где вдоль доски они должны быть расположены. На большинстве досок отверстия для креплений смещены на рекомендованную для платы величину, но вы все равно можете изменить место их размещения.Тот, кто хочет полностью сосредоточиться на фристайле с подходящим сноубордом для фристайла, поместит крепления посередине доски, так как это облегчает вращение доски и управление переключателем. В то время как тот, кто хочет много заниматься внетрассовым сноубордом, используя сноуборд, более ориентированный на фрирайд, будет помещать крепления ближе к задней части доски, так как это помогает сноуборду плавать в снегу. Что бы вы ни делали, крепления не должны располагаться ближе к передней части доски, чем к задней.Большинство сноубордистов — альпинисты, которые делают все понемногу, и у них будут немного отодвинуты крепления, так как это хорошее положение для катания на трассе, а также они неплохо справляются с фристайлом и паудой.
Уголки для переплета
Следующее, что нужно решить, — это угол, под которым должна быть установлена каждая привязка. Шлицы на монтажных дисках обычно позволяют устанавливать угол каждой привязки с интервалом в 3 градуса, который можно регулировать, пока крепежные винты ослаблены.Углы привязки выражаются в градусах, где 0 ° означает ровную поверхность сноуборда, положительный угол, когда пальцы ног повернуты к передней части доски, и отрицательный угол, когда пальцы ног повернуты к задней части доски. Когда углы привязки указаны как + 21 ° / + 6 °, первое значение всегда относится к передней ноге, независимо от того, обычный гонщик или глупый.
Для разных типов сноуборда существуют разные общие настройки крепления, хотя все они меняются в зависимости от личных предпочтений райдера.
Передняя стойка
Для обычного катания на сноуборде, карвинге и внетрассовом сноуборде подойдет передняя стойка. Здесь оба крепления наклонены вперед, при этом переднее крепление обычно составляет от +30 до +12 градусов, а заднее крепление — обычно от +12 до 0 градусов. Эта стойка удобна, она позволяет увидеть, в каком направлении вы движетесь, а также подходит для новичков. Единственное место, где он борется, — это переключатель при езде, так как вам труднее увидеть, куда вы идете, и ваше тело оказывается в неудобном положении.Вот почему для фристайлеров прямая стойка обычно не является предпочтительным вариантом.
Утиная стойка
Для фристайла очень популярна стойка утки, при которой передняя нога наклонена вперед, а задняя — назад. Хотя для некоторых это может быть не самая удобная стойка, она позволяет кататься на сноуборде в любом направлении вдоль доски, что очень удобно для фристайла, когда сноуборд задним ходом (переключатель, фейки) очень важен. Когда обе ступни находятся под одинаковым углом (т.е. + 15 ° / -15 °) это называется полной уткой, или зеркальной стойкой, и когда задняя ступня не наклонена так сильно, как передняя, это можно назвать легкой уткой. Утиная стойка также может использоваться новичками на доске для фристайла с центрированной стойкой, это делает доску одинаковой для езды в любом направлении, что хорошо для тех, кто изначально не может решить, являются ли они обычными или глупыми, и должен эксперимент.
Хотя чаще всего используется для фристайла, утиная стойка может использоваться для любого стиля катания, это зависит только от личных предпочтений.Его нередко используют фрирайдеры, и он даже может помочь им выполнять трюки в порошке.
Плоская стойка
Еще одна довольно распространенная стойка — это плоская стойка, где оба крепления находятся под углом 0 градусов без какого-либо угла к ним. Это снова позволяет довольно легко ездить в обоих направлениях, а некоторым это кажется более удобным, чем утиная стойка.
Начинающие
Если вы никогда раньше не катались на сноуборде, рекомендуется начинать с углов привязки, близких к + 21 ° / + 6 °, и после того, как вы немного покатаетесь на сноуборде, вы можете начать экспериментировать с другими углами, как только начнете развивать предпочтения.
Положение привязки по всей доске
Перед тем, как полностью затянуть крепежные винты, необходимо убедиться, что крепления находятся в нужном месте по всей доске, чтобы ни пальцы ног, ни пятки не выходили слишком далеко за пределы доски. Обычно это регулируется перемещением креплений по канавкам на монтажном диске, куда входят крепежные винты. Ваши пальцы ног и пятки должны выступать за борт доски примерно на 1,5 см (1/2 дюйма), но не настолько, чтобы они легко зацепились за снег.Получив это право, вы можете затянуть крепежные винты и надежно закрепить крепления.
Уголки с высокой спинкой
Угол наклона хайбэка также регулируется, и он изменяет отзывчивость креплений, когда вы наклоняетесь назад (отзывчивость при поворотах в сторону пятки). Чтобы сделать их более отзывчивыми, больше наклоняйте хайбэков вперед, чтобы сделать их менее отзывчивыми, больше наклоняйте их назад. Наклоняя их вперед, вы больше сгибаете ноги в коленях, что в целом хорошо для вашей стойки, но если вы слишком сильно наклоните их вперед, ваши ноги будут намного быстрее уставать, и вы потеряете часть движения в ногах, что затрудняет их выполнение. повернуть.Слишком большой наклон хайбека редко является проблемой, поскольку обычная регулировка большинства креплений не заходит так далеко.
Иногда хайбэки также можно отрегулировать так, чтобы они были на одной линии с задним краем, это заставляет любую приложенную к ним силу передаваться непосредственно в том направлении, в котором она должна действовать.
Длина ремешка
И последнее, что нужно сделать, это убедиться, что лямки имеют подходящую длину. Держа ноги в креплениях, вы сможете легко вставить пластиковые ремни лестницы в пряжки до щелчка трещоток, но после того, как крепления будут полностью закреплены, пряжки не должны находиться прямо на концах выступов на ремнях лестницы.Если это не так, длину основного ремня необходимо отрегулировать, система регулировки обычно находится на полпути вдоль ремня, где начинается набивка.
Прикрепление пэда
Если вам нужно прикрепить педаль к доске, лучше всего сначала очистить доску спиртом, чтобы не было жира или чего-либо, что могло бы ослабить сцепление с клеем на подушке и сноуборде. Затем снимите подкладку с пэда и поместите ее на доску в нужном месте, убедившись, что вы сильно прижали ее к доске.Если возможно, лучше всего оставить доску с чем-то тяжелым на подушке на пару часов, чтобы убедиться, что адгезионная связь настолько сильна, насколько это возможно, прежде чем использовать ее.
Переходим к разделу «Уловить край», чтобы узнать об одной из самых распространенных причин аварий сноубордистов.
Вернуться к началу
Регулярно катаюсь на сноуборде: как определить свою стойку на сноуборде
Если вы новичок в сноуборде, вы, вероятно, не знаете, у вас глупая или обычная стойка, и это совершенно нормально.На самом деле не существует однозначного способа определить позицию всадника. Все зависит от предпочтений гонщика. Как и сама природа сноуборда, то, как вы катаетесь на доске, — это выражение, которое вы можете исследовать, как хотите. Есть и никогда не будет правильного или неправильного способа кататься на сноуборде. Помните, что лучший сноубордист на горе — это тот, кто веселится больше всего. Зачем еще мы это делаем? В любом случае, прежде чем мы начнем думать о сноуборде экзистенциально, давайте остановимся и определим несколько ключевых терминов.
Знайте свои термины
Человека, которому удобнее всего ездить с левой ногой впереди, называют «обычным колонтитулом» или «обычным ногой». Человек, которому удобнее всего ездить, выставив вперед правую ногу, известен как «тупой нижний колонтитул» или «тупой ногой».
Рисунок Алекса Долана«Переключатель езды» относится к человеку, едущему «задом наперед» по отношению к своей предпочтительной стойке. Каждый раз, когда вы едете, поставив заднюю ногу вперед, вы переключаетесь на езду.
Регулярная езда.Фото Йоханнеса ВайбеляХотя эти термины используются для описания стойки во всех досках, стоит отметить, что они не всегда переводятся напрямую. Например, я знаю нескольких людей, у которых глупая позиция для серфинга и обычная для сноуборда. Для меня это может не иметь никакого смысла, но для них «это просто кажется правильным». Есть даже несколько особенных людей, у которых нет предпочтений — их передняя нога выбирается в зависимости от того, какой из них окажется. Если вы один из этих немногих счастливчиков, продолжайте кататься на сноуборде, вы, вероятно, легко его освоите.
Езда тупица. Фото Эммы ПайллексHow to Decide
Лучший способ определить доминирующую ступню — попробовать обе и посмотреть, какая из них кажется более естественной. Вы можете установить крепления так, чтобы обе ступни имели одинаковый угол. Некоторые пункты проката могут попытаться угадать вашу стойку, используя такие тесты, как толчок сзади, чтобы увидеть, какой ногой вы ступаете, или спрашивая, какой ногой вы пинаете футбольный мяч. Хотя эти методы могут помочь понять ваши подсознательные склонности, они не гарантируют выявление ваших предпочтений позы сноуборда.
При установке досок для проката я установил оба крепления под углом 12 градусов, так чтобы пальцы всадника были направлены наружу (это очень похоже на то, как обычно стоит большинство людей). Некоторые сноубордисты-чемпионы мира используют эту же стойку, поскольку она позволяет им комфортно кататься на переключателе или обычном велосипеде.
Вы, вероятно, не узнаете наверняка, предпочитаете ли вы левую или правую ногу вперед, пока не разовьете навык, известный как «соединение поворотов», который представляет собой причудливый способ описания всадника, который переходит от края носка к краю пятки, когда спуститься с горы.Многие начинающие всадники должны сначала освоить технику, известную как «падающий лист», которая позволяет всаднику оставаться на краю пятки при переходе между стойкой левой ногой вперед и правой ногой вперед. Это безопасный способ начать понимать механику доски. После того, как вы упали на зад достаточное количество раз, вы можете начать отходить от падающего листа и начинать связывать свои повороты. В конце концов, вы сможете отличить переднюю часть доски от задней и то, на какой ноге вы хотите стоять.
Если вы едете регулярно, вы можете сесть с левой стороны подъемника. Глупые колонтитулы обычно предпочитают сидеть справа. Фото Памелы СондерсЧасто задаваемые вопросы
Что чаще всего встречается — глупое или обычное? В общем, более распространена обычная стойка. Однако я заметил, что глупые позы встречаются чаще, чем леворукие.
Тупой нижний колонтитул левша? Нет. Жесткость руки не всегда означает предпочтение стойки.
На сноуборде плохо? Конечно, нет! Хотя для кого-то это может показаться оскорблением, глупость просто означает не обычное дело. На самом деле, в такой контркультуре, как сноуборд, необычность делает тебя крутым.
Почему это называется Goofy Foot? Это предмет обсуждения, и, как я уже сказал выше, «тупой» на самом деле просто другое слово для обозначения необычности. Но многие цитируют этот термин как ссылку на персонажа Диснея, Гуфи, который был изображен серфингом с правой ногой вперед.Посмотрите The Goofy Movie , если не верите.
Если вы дочитали эту статью до конца, спасибо за внимание! Надеюсь, это дало вам представление о том, как определить свою собственную стойку сноуборда. Если нет, дайте мне знать. Вы можете получить доступ к моему профилю здесь, чтобы лично поговорить со мной в чате. Делитесь любыми вопросами, проблемами или признаниями, и я незамедлительно отвечу вам! Если вам нужны бесплатные и персонализированные рекомендации по снаряжению, не стесняйтесь обращаться к любому из наших экспертов по сноуборду.Не забудьте повеселиться на горе и безопасно кататься!
Как определить, тупой ли ты или сноубордист с обычными ногами
Сноубординг — это замечательный вид спорта или хобби. Однако, прежде чем вы сможете получить удовольствие от сноуборда, даже на уровне хобби, важно определить, к какому типу сноубордиста вы относитесь. Ваш «тип» обычно называют вашей «позицией». Зная эту информацию заранее, вам будет легче выбрать правильное снаряжение и получить больше удовольствия от спорта.Профессионалы ASO Mammoth, вашего универсального магазина первоклассного снаряжения и проката сноубордов в Mammoth, предлагают этот совет, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас.
В чем разница?
Если вы новичок в сноубординге, особенно если вы планируете попробовать его в первый раз, вы должны знать, что есть два основных типа сноубордистов. Обычный сноубордист — это тот, кто ведет левой ногой. Этот тип называют «обычным» не потому, что он обязательно лучше или правильнее, чем другой тип, а потому, что он более распространен.«Тупой» тип сноубордистов — другой, менее распространенный тип сноубордистов. Не позволяйте этому термину, который иногда используется как синоним слова «фейки», оскорблять вас. Все это означает, что вы ведете сноуборд правой ногой.
Делайте то, что кажется естественным
Если вам повезет, у вас будет инструктор по сноуборду, который позволит вам просто взять доску, не давая никаких советов или инструкций. Скорее всего, вы, естественно, займете позицию, которая кажется вам правильной, и примете ее.Если вы пытаетесь кататься на сноуборде самостоятельно и у вас нет инструктора, этот шаг будет проще. Попробуйте то, что вам больше нравится. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать и другой вариант, но в конечном итоге вы должны выбрать то, что считаете наиболее удобным и естественным. Не позволяйте никому заставлять вас занять определенную позицию. Многие люди долгое время занимаются сноубордом, что для них не является естественным, и лишь позже обнаруживают свои врожденные навыки и способности — если вообще когда-либо делают — с другой стойкой.
Рассмотрите аналогичные виды спорта
Если вы занимались другими видами спорта с использованием доски, скорее всего, вы будете кататься на сноуборде так же, как и в других видах спорта. Например, если вы когда-нибудь катались на скейтборде, серфинге, кайтборде или даже ходили на бревне, начните с того положения, которое вы использовали в этих видах спорта.
Поставь свою доминирующую ногу назад
Если ни один из этих советов у вас не работает, очень простой вариант — просто поставить доминирующую ногу на спину, так как эта стойка подходит большинству людей.Как правило, если вы правша, это означает, что правая нога попадает в спину, и наоборот. Если этот вариант вам не подходит, не паникуйте. Просто попробуйте другую сторону. В конечном итоге цель состоит в том, чтобы найти и сделать то, что работает для вас. Помните, что на самом деле нет таких понятий, как «правильно» или «неправильно», когда речь идет о позе сноуборда.
Если вам нужен совет о том, как выбрать стойку для катания на сноуборде, зайдите в ASO Mammoth и пообщайтесь с нашим дружелюбным персоналом. Мы поможем вам понять, что лучше всего подходит для вас, и подберем для вас подходящее снаряжение и качественный прокат сноубордов Mammoth.Зайдите к нам или позвоните нам по телефону 760-965-3444.
Полное руководство по стойке на доске
Если вы увлекаетесь досками — скейтбордингом, сноубордом, вейкбордингом, серфингом — вы можете рассчитывать на свою долю серьезных падений в самом начале. Вероятно, этого нельзя избежать, если вы не родились экспертом, но одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы избежать смущения, — это знать свою позицию в совете директоров. Это поможет быстрее реализовать свой потенциал, научиться новым трюкам и сохранить свое эго без синяков.
Положение вашей доски — это естественная позиция, в которой вы стоите на доске, когда занимаетесь какой-либо деятельностью или спортом. Это означает, что для устойчивости у вас будет одна нога спереди, а другая — сзади. Положение доски, наиболее естественное для вашего тела, поможет вам быстрее освоить спорт и почувствовать себя увереннее.
Начнем с самого начала. У досок есть нос (спереди) и хвост (сзади), и вы ставите одну ногу в сторону носа, а другую — в сторону хвоста, когда едете на любой из них. То, где вы ставите каждую ногу, говорит вам, едете ли вы регулярно или глупо.Доминирующая нога отвечает за вашу устойчивость, поэтому вы поместите ее ближе к задней части доски, чтобы сохранить равновесие, необходимое для успеха в спорте.Ваша стойка будет правильной, если вы ведете левой ногой к носу доски, а правую ногу к хвосту. Обычная стойка на доске является наиболее распространенной, но не имеет значения, какая рука является наиболее доминирующей, так как это не гарантирует переход на ваши ноги. Важно только то, что вы выбираете ту стойку, которая наиболее естественна для вашего тела.
Ваша стойка будет глупой, если вы сделаете прямо противоположное обычному и ведете правой ногой, прижимая левую ногу ближе к хвосту или спине доски. Хотя глупая поза встречается реже, ее используют многие профессионалы, в том числе профи в скейтбординге, такие как Крис Рассел и Фелипе Густаво. Крис Рассел начал заниматься скейтбордингом в молодом возрасте и впоследствии выиграл несколько соревнований, в то время как Фелипе Густаво выиграл национальные соревнования еще до того, как стал известен как спортсмен в этом виде спорта.Обычная или глупая стойка на доске не влияет на ваши способности, стиль и скорость езды.Однако, если вы едете на свитче, то есть когда вы едете в стойке, противоположной вашей естественной стойке, вы можете не добиться того успеха, на который надеетесь. Когда ваше тело находится в положении, отличном от того, в котором оно должно быть, вы можете бороться с равновесием и хорошо работать на доске.
Важно знать, что есть несколько счастливчиков, которые могут ездить в обеих стойках с равными возможностями. Так что, если вы пытались и преуспели в использовании как глупой, так и обычной стойки, найдите время, чтобы похлопать себя по плечу — вы можете попасть в эту желанную категорию.
Сравнение стоек для различных видов спорта на доске
Как и следовало ожидать, каждая доска, которую вы используете для определенного вида спорта, будет отличаться от другой. Чаще всего положение вашей доски остается неизменным, независимо от того, на какой доске вы катаетесь, но могут быть некоторые различия. Вот что вам следует знать.
Ruel Desta
© Гастон Франциско / Red Bull Content Pool
Когда вы катаетесь на скейтборде, вам понадобится некоторое равновесие, и вы можете пару раз упасть, когда разберетесь с этой частью.Не расстраивайтесь. Вместо этого вернитесь на доску и потренируйтесь, какая нога чувствует себя лучше на доске, а какая при отталкивании от тротуара по мере того, как вы набираете скорость.Зеб Пауэлл
© Брайан Невинс / Red Bull Content Pool
Поскольку вы должны пристегнуться ремнями к доске перед взлетом, полезно заранее понять, какая у вас стойка. Если вы не знаете, начните с одной стойки на небольших холмах, чтобы не оказаться в опасной ситуации. Если вам нужна обычная стойка для доски, посмотрите на профессионального сноубордиста Брока Крауча.Брок принял участие в своем первом соревновании в Ассоциации сноуборда США в возрасте шести лет, позже заняв первое место на чемпионате мира по сноуборду FIS в Корее в 2016 г. Также многое влияет на определение вашей оптимальной стойки для вейкбординга, в том числе расстояние между ногами. находятся друг от друга. Но, как и в случае с другими досками, от вашего комфорта будет зависеть, будет ли у вас обычная или глупая стойка.Участники занимаются серфингом на Banzai Pipeline в Volcom Pipe Pro
© Zak Noyle / Red Bull Content Pool
Что касается серфинга, вы узнаете свою позицию на доске, просто попробовав ее на себе.Ваша стойка здесь может быть такой же, как и в других видах спорта, но помните, что лучше иметь более низкий центр тяжести.Советы по определению стойки на доске
Вот советы, как определить, к какой стойке на доске тяготеет ваше тело.
Здесь мы говорим о досках, но немного поиграв в футбол, вы сможете определить, какая из ваших ног является доминирующей. Выйди во двор и посмотри, какой ногой ты пинаешь. Что бы это ни было, скорее всего, это ваша доминирующая ступня и та, которую вы поставите ближе к задней части доски.
Это забавный совет. Просто наденьте носки и скользите по кафельному или деревянному полу в вашем доме, бегая по полу и подпрыгивая, чтобы активировать слайд. То, как вы приземляетесь естественным образом, вероятно, зависит от вашей позиции на доске.
Для этого наконечника требуется приятель. Начните с того, что встаньте прямо, отвернувшись от друга, с закрытыми глазами. Попросите друга слегка толкнуть вас в спину, достаточно сильно, чтобы вы поставили одну ногу вперед, чтобы удержать равновесие. Эта ступня является вашей доминирующей и, вероятно, будет находиться ближе к задней части доски для обеспечения устойчивости.
Лучший способ узнать свою позицию на доске — это практиковать как обычные, так и глупые стойки, чтобы увидеть, какая из них получается естественной. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда стоите и двигаетесь. Начните с часа в каждой стойке, регулярно выполняя верховую езду и выполняя любые известные вам трюки, включая прыжки, чтобы дать каждой стойке шанс выйти на первое место.
Самое замечательное в стойке доски состоит в том, что даже после того, как вы пройдете все этапы определения своей позиции, вы всегда сможете изменить ее позже. Ваше тело будет адаптироваться, чем больше вы над чем-то работаете, поэтому вы можете быть как обычным, так и глупым наездником, потратив некоторое время.
Вы будете рады сбалансированности и легкости катания на доске, а также тому, насколько увлекательнее станет этот спорт, когда вы почувствуете себя комфортно.
Как установить крепления для сноуборда
Установить крепления на сноуборд проще, чем кажется, и для этого требуется всего несколько основных инструментов. Кроме того, знание того, как это сделать, поможет вам понять, как работает ваша доска, чтобы вам не приходилось чувствовать себя настолько зависимым от магазина.
Эта статья и видео познакомят вас с основами установки креплений сноуборда для большинства настроек.
Магазин REI предлагает крепления для сноуборда.
Видео: Как установить крепления дискаВидео: Как установить крепления EST
Подгоните крепления к ботинкам Крепления
бывают разных размеров, поэтому сначала убедитесь, что у вас есть крепления подходящего размера для вашей стопы.В пределах размеров есть несколько микрорегулировок, чтобы сделать переплет более плотным или более свободным. Используя гаечный ключ, вы можете открутить болты у основания ремешков на щиколотке, переместить ремешок внутрь или наружу и заменить болты.
Крепление для сноуборда / Совместимость доскиКрепежные опорные пластины оснащены дисками или болтами, которые крепятся к креплению сноуборда. Крепления часто имеют несколько опорных пластин, что делает их совместимыми с большинством сноубордов.
Большинство плат имеют схемы крепления болтами 2х4 или 4х4. Некоторые доски Burton имеют ромбовидный 3D-узор болтов, который можно найти только на досках. У Burton также есть линейка плат с системой The Channel, которая работает с привязками Burton EST. Некоторые привязки других производителей можно адаптировать для работы с системой каналов, купив совместимые диски.
Если у вас есть вопросы о совместимости переплета / платы, обратитесь к специалисту по продажам REI.
Инструменты для крепления стяжекДля большинства плат вам понадобится только крестообразная отвертка №3 для крепления креплений и гаечный ключ для крепления креплений к ботинкам.Для быстрой настройки в горах можно использовать мультитул. Они компактны и поставляются с другими удобными инструментами, такими как шестигранные ключи, отвертки с плоской головкой и гаечные ключи.
Магазин REI предлагает инструменты для сноуборда.
Чтобы узнать, какая ступня будет впереди доски, остановитесь на земле, а затем позвольте себе упасть вперед или попросите кого-нибудь толкнуть вас (красиво!). Нога, которую вы используете, чтобы поймать себя, считается вашей ведущей ногой. Если ваша левая нога идет вперед, ваша стойка «правильная».«Если ваша правая нога идет вперед, ваша стойка« тупая ».
Найдите левый и правый переплетВы можете определить разницу между левым и правым креплениями по направлению изгиба, как в обуви. Вы также можете посмотреть на ремни на креплениях: ремни начинаются с внутренней стороны и застегиваются на внешней стороне ваших ног.
Определите ширину и смещение стойкиШирина стойки: На большинстве плат есть маркировка, обозначающая отверстия под винты центрального крепления для каждого крепления.Лучше всего начать с центрального крепления и посмотреть, как оно поедет.
Существует множество вариантов ширины стойки, положения крепления и угла наклона стопы. Когда вы научитесь комфортно кататься, вы можете поиграть с этими параметрами, пока не почувствуете себя хорошо сбалансированным.
Если вы катаетесь на доске большего размера или чувствуете слишком сильное давление на квадрицепсы, возможно, вам придется укоротить стойку. Отличный способ точно настроить ширину стойки — измерить длину берцовой кости.Это расстояние от колена до пятки является хорошей отправной точкой для определения ширины вашей стойки.
Смещение стойки: Большинство сноубордов имеют рекомендуемое положение для установки, которое близко к центру доски. Это положение обеспечивает хороший всесторонний контроль и легкое начало поворота. По мере того, как вы становитесь более опытными и разовьете определенный стиль катания, вы, возможно, обнаружите, что предпочитаете смещать (также называемое откатом) крепления к хвосту сноуборда. Офсетные крепления могут обеспечить более агрессивное вращение и лучшую проходимость в порошке.
Выберите угол переплета Креплениядля сноуборда можно расположить на сноуборде так, чтобы ступни располагались под углом вперед, назад или где-то посередине.
Если вы новичок в сноуборде, установите крепления для сноуборда в так называемом положении «утиная стойка», когда обе ступни расположены под углом друг от друга. Многие сноубордисты размещают переднее крепление под углом 15 °, а заднее крепление где-то между 0 ° и -6 °.Это отличное положение для обучения верховой езде, потому что оно заставляет вас научиться правильной технике и правильно распределять вес. Большинство райдеров не любят изменять угол своей стойки каждый раз, когда они выходят и едут, поэтому «утиная стойка» — хорошее положение по умолчанию.
Когда ваша техника станет твердой, вы можете попробовать поэкспериментировать с углами.
Шаги для крепления креплений для сноубордаСледующие шаги предназначены для установки креплений в «стойку пригнувшись» при стандартной ширине стойки, с передним креплением под углом 15 ° и задним креплением под углом -6 °.Если вы предпочитаете, чтобы привязки устанавливались под разными углами, эти шаги все равно применимы, но вам нужно будет отрегулировать углы.
Установка переднего переплета
(переплеты с дисками)- Возьмите переднее крепление (левое крепление, если вы едете «обычным» или правое крепление, если вы едете «глупо») и диск, и расположите крепление под желаемым углом (совет: каждая отметка деления составляет 3 градуса).
- Поместите крепление вместе с диском над центральными отверстиями для винтов в передней части сноуборда.Расположите крепление так, чтобы перед носком ботинка было столько же доски, сколько за пяткой ботинка. (Если вы не уверены, какой конец является передней частью вашего сноуборда, вы можете поискать любые надписи, идущие по ширине доски. Если доска расположена так, чтобы вы могли прочитать надпись, конец над надписью является передним. )
- Слегка вверните первый винт.
- Вставьте оставшиеся винты и слегка ввинтите. Убедитесь, что привязка расположена правильно, затем затяните все винты.Не перетягивайте. При точной настройке положения переплета может быть полезно вставить ботинок в переплет.
Установка переднего переплета (переплеты Burton EST)
- Используя отвертку, вытяните заглушку канала из канала в передней части сноуборда. (Если вы не уверены, какой конец является передней частью вашего сноуборда, вы можете поискать любую надпись, идущую по ширине доски. Если доска расположена так, чтобы вы могли прочитать надпись, конец над надписью будет передним.)
- Slide The Channel вставки, поставляемые с вашими привязками EST, через отверстие Channel. Снова вставьте вилку.
- Возьмите переднее крепление (левое крепление, если вы катаетесь «на обычном» или правое крепление, если вы катаетесь «глупо») и поместите его поверх вставок канала.
- Вставьте винты во вставки канала и закрепите их, чтобы крепление могло соскользнуть.
- Сдвиньте застежку в желаемую стойку.
- Поверните крепление, чтобы установить угол опоры 15 °.Градусы можно увидеть в окне индикатора стойки.
- Расположите крепление так, чтобы перед носком ботинка было столько же доски, сколько за пяткой ботинка.
- Затягивайте винты по одному обороту за раз, пока они не затянуты одинаково.
Установка задней переплетной петли
Выполните те же действия для установки переднего переплета, но установите угол -6 ° (направленный назад).
Что такое глупая стойка в скейтбординге?
Тупая, тупая стойка или тупая нога — все это относится к скейтбордисту, сноубордисту, серферу или вейкбордисту, который едет левой ногой назад, к хвосту доски.Дурацкая стойка получила такое название, потому что большинство людей выставляют вперед левую ногу, что называется обычной стойкой.
Не существует правильного или неправильного способа встать на скейтборд (или сноуборд, доску для серфинга или любую другую доску), но большинство людей чувствуют себя более комфортно, катаясь на скейтборде регулярно, а не глупо. Доминирующая нога часто возвращается, потому что она лучше контролирует доску. Новичкам следует придерживаться той стойки, которая вам больше всего нравится.
Некоторые начинающие фигуристы пытаются заставить себя принять глупую позу, потому что это более необычно и имеет крутое имя — и это может сработать для них, — но не пытайтесь заставить себя измениться.Как и при письме правой или левой рукой, важно использовать то, что вам нравится.
Зная свою позицию
Чтобы легче было кататься на доске любого вида, новичкам важно понимать, какую стойку они могут использовать с наибольшим эффектом — как только они это сделают, они научатся кататься на скейтборде намного быстрее.
Важной целью успешной позиции снегохода является размещение доминирующей ступни райдера позади доски, чтобы обеспечить большую точность движения.Таким образом, доминирующая ступня будет выполнять большую часть рулевого управления с усилителем, а менее доминирующая ступня обеспечивает направление и баланс перед доской.
Чтобы определить вашу собственную предпочтительную стойку, попробуйте встать с закрытыми глазами с равным весом, распределенным на обе ноги, затем попросите кого-нибудь попытаться оттолкнуть вас и посмотреть, какую ногу вы инстинктивно выставили, чтобы не упасть. Эта ступня, скорее всего, будет передней ногой на вашем сноуборде, поскольку она больше всего центрирует ваш баланс.
Еще один способ выяснить, следует ли вам использовать глупую стойку, — это подняться по лестнице. Обратите внимание на то, какой ногой вы сделали первую ступеньку. Эта ступня, вероятно, должна быть вашей задней ногой на доске. Если это ваша левая нога, попробуйте принять глупую стойку.
Goofy Vs. Обычный
Почему именно левый нападающий заслужил ярлык «обычного способа катания» на доске, неизвестно, хотя это может быть связано с тем, что преобладание правой ноги более распространено. Тем не менее, это привело к появлению термина «тупая поза», чтобы описать, когда сноубордист ведет с правой ногой.
Единственная заметная разница заключается в положении стопы, при этом ни обычное, ни глупое положение не дает дополнительных преимуществ для каждого гонщика. На самом деле то, как вы занимаетесь стойкой на доске, полностью зависит от вашего внутреннего баланса и силы вашей левой ноги по сравнению с правой.
Если вы только начинаете заниматься каким-либо видом спорта, но вам трудно добиться контроля или движения доски вперед, возможно, вы с самого начала использовали неправильную стойку.