Виды спорта по травмоопасности: Травмоопасные виды спорта для детей

Травмоопасные виды спорта для детей

Занятость детей в спорте является приоритетным направлением программы по оздоровлению нации в России. Благодаря федеральным программам в каждом регионе страны открываются новые секции, кружки и спортивные клубы для школьников.

По статистике в спорте сегодня занято более 60% школьников, 49% из которых занимаются олимпийскими видами спорта. В этой статье мы рассмотрим самые травмоопасные виды спорта для детей, которые могут обернуться травмами при несоблюдении режима тренировок и техники безопасности.

Прежде чем выбирать секцию для ребенка, следует знать, что любая спортивная дисциплина несет в себе риски травматизма.

Есть, конечно, ряд не травмоопасных видов спорта, но и в них можно получить травму, хотя риск несчастных случаев в этих секциях крайне низок. Именно поэтому при записи школьника в секцию родителям рекомендуется оформить спортивную страховку для ребенка, которая покроет все возможные несчастные случаи при спортивных занятиях.

Список травмоопасных видов спорта для ребенка

Согласно статистике самый травмоопасный вид спорта для ребенка это бокс. Но есть и еще ряд дисциплин, куда не рекомендуется отдавать маленьких детей ввиду их высокого риска травматизма, это:

1. Хоккей на льду. Чаще всего хоккеисты сталкиваются с повреждениями головы и спины. Падение на лед может обернуться сотрясением, переломами, серьезными ушибами и выбитыми зубами. По статистике каждый второй хоккеист за свою карьеру получает от 5 до 10 серьезных травм.
2. Фигурное катание. Так же как и хоккеисты, фигуристы страдают от падения на лед. Но при этом у фигуристов еще высок риск растяжений, вывихов и черепно-мозговых травм. Медицинская статистика гласит, что каждый третий фигурист получает как минимум одну травму головы за свою карьеру.
3. Гимнастика. Как художественная, так и спортивная гимнастика относятся к самым травмоопасным дисциплинам. Самые частые повреждения у гимнастов – сотрясение мозга, переломы, вывихи, ушибы копчика. Гимнастика также тормозит рост, поэтому, если вы ищите занятия способствующие росту, рассмотрите другие секции.
4. Футбол. Это один из самых популярных видов спорта для детей, но он несет в себе ряд опасностей. Чаще всего футболисты сталкиваются с повреждениями ног, копчика и головы. Чтобы максимально обезопасить ребенка в футболе, необходима качественная надежная экипировка.
5. Контактные единоборства. К этим травмоопасным дисциплинам относятся бокс, кикбоксинг, борьба, дзюдо, каратэ и др. В этих дисциплинах особенно часто случаются повреждения головы, переломы и ушибы внутренних органов.
6. Лыжные виды спорта. Все лыжные виды спорта несут в себе не только повышенный риск травматизма, но и риски переохлаждения и искривления позвоночника. Чаще всего лыжники обращаются к врачам с такими повреждениями как переломы, черепно-мозговые травмы, ушибы позвоночника.
7. Бальные танцы. Бальные танцы также травмоопасны как гимнастика. У спортсменов нередки вывихи, переломы, ушибы головы и позвоночника. По статистике каждый пятый танцор сталкивается с серьезными повреждениями спины.
8. Велоспорт. Серьезные несчастные случаи в велоспорте также не редки. Падение на высокой скорости может привести к переломам, черепно-мозговым травмам и повреждениям позвоночника. По статистике каждый 10 велосипедист сталкивался с тяжелыми повреждениями во время тренировок и соревнований.
9. Верховая езда. Это не только один из самых травмоопасных, но и один из самых непредсказуемых видов спорта. Здесь спортсмен может получить повреждение не только в результате своей ошибки, но и в результате непредсказуемого поведения лошади. Животное может испугаться любого громкого звука.
10. Глубоководный дайвинг. Дайвинг с аквалангом менее травмоопасен, чем бокс и велоспорт. Но дайверы часто сталкиваются с баротравмами, разрывами барабанных перепонок или легочной ткани. По статистике каждый второй дайвер знаком с барокамерой.

Как видно в список самых травмоопасных видов спорта для детей входят именно те секции, о которых чаще всего мечтают юные спортсмены.

Если ваш ребенок выбрал такую секцию, проверьте, подходит ли этот вид спорта вашему ребенку, а потом уже решайте, отдавать его на тренировки или нет. Сделать это можно в специализированных центрах или онлайн.

Любой даже самый травмоопасный вид спорта может быть сравнительно безопасным. В любой спортивной секции детям с первых занятий объясняют технику безопасности и учат избегать несчастных случаев.

Поэтому, если ваш ребенок выбрал один из этих видов спорта, не паникуйте, дайте ребенку возможность заниматься, ведь серьезные нагрузки, которые могут привести к травмам еще далеко впереди, а за это время юный спортсмен научится правильно тренироваться, чтобы свести риск травматизма к минимуму.

ТОП-15 Самых опасных видов спорта в мире! | Talgat Kabiyev

1 ЕДИНОБОРСТВА (БОКС, БОРЬБА И ДРУГИЕ ВИДЫ ЕДИНОБОРСТВ)

Вам интересно, какой самый травмоопасный вид спорта на сегодняшний день? Тогда не будем тянуть.

Как видите, самый травмоопасный вид спорта – это единоборства. То что, в данной дисциплине спортсмены постоянно травмируются ни у кого не вызывает сомнений. В боксе у 65% спортсменов страдают верхние конечности: пальцы, суставы и т.д.

Растяжения и разрывы связок у боксеров и вовсе неизбежны. 18% травм приходится на лицо: переломы носа и выбитые зубы.

В борьбе 70 % травм составляют повреждения опорно-двигательной системы. В больших случаях у спортсменов страдают колени (мениски и боковые связки). Также неизбежны переломы и вывихи.

2 РЕГБИ

Как бы это смешно и одновременно грустно не звучало, но такой вид спорта как регби практически создан для того, чтобы угодить в больницу.

В регби в неограниченном количестве разрешены толчки и силовые приемы, более того, тут практически отсутствует защитная экипировка. Поэтому не удивляйтесь, почему в этом виде спорта так много мышечных травм, разрывов связок, растяжений, и многочисленных переломов.

А если опираться на статистические данные, в среднем за один матч игрок получает как минимум три мелкие травмы. Но, несмотря на все «но», большинство спортсменов осознанно выбирают самый опасный вид спорта. И как показывает практика, ни разу об этом не жалели.

3 ГАНДБОЛ

У спортсменов, профессионально занимающихся гандболом, хорошая физическая подготовка, но это не означает, что повреждений в этом виде спорта не избежать.

Согласно статистике, чаще всего от травм страдают вратари и нападающие. Более 80% гандболистов получают травмы из-за некачественного покрытия площадки, на которой проходит игра.

К характерным травмам можно отнести повреждения плечевых и локтевых суставов, травмы коленей. Так что, выбирая гандбол, как хобби или профессиональный спорт, будьте аккуратны.

 4 ФУТБОЛ

Казалось бы, как самый популярный вид спорта в мире, может входить в пятерку травмоопасных видов спорта. В футболе травмы – это не редкость, ведь в каждом командном спорте без них не обойтись.

Игроки получают повреждения не только во время матчей, но и когда ведут усиленные тренировки к важным футбольным турнирам. Поэтому для любителей ставок очень важно, перед тем как сделать ставку, убедиться в том, что сильные игроки команды не травмированы.

Английские ученые проводили исследования, в которых изучали статистику полученных игроками травм во время определенных игр. В результате вышло, что у 63% футболистов травмы во время матчей неизбежны.

Также имеются данные о том, что профессиональный футболист каждый год получает до 200 травм разной сложности. Более того, не исключены более серьезные случаи – летальные исходы на поле. Самой частой причиной тому служит сердечная недостаточность, которая появляется в результате высоких нагрузок.

А у голкиперов и вовсе есть профессиональная травма – удар головой о стойку ворот. Так что не удивляйтесь, что футбол – это самый опасный командный вид спорта.

5 МОТОСПОРТ

Мотоспорт – это тот вид спорта, который сразу приходит на ум при вопросе: какие виды спорта самые опасные. Самое интересное заключается в том, что переломы и ушибы – это не самое страшное, что может быть.

Большую опасность для здоровья гонщика представляет заметные нагрузки на трассе – постоянное физическое и психологическое напряжение также изнашивает организм. В результате этого у гонщика появляются повреждения внутренних органов, костей и мышц.

Как свидетельствует статистика, только за одну гонку на трассе, гонщик может потерять до 5 килограмм массы тела. И все это из-за влияния стресса, а также экипировки.

 6 ЧЕРЛИДИНГ

Несмотря на то, что данный вид спорта больше популярен в Америке, это не означает, что о его опасности никто не должен знать.

Согласно статистическим данным в США каждый год в госпитали доставляют черлидирш с 25 тысячами серьезных травм головы, ключиц, рук, ног, шеи, также зафиксирована свыше 40 тысяч мелких травм – растяжения, ссадины и т.д.

7 АКРОБАТИКА

Травмы в акробатике неизбежны, все, кто хоть раз пытался заниматься данным видом спорта, не раз сталкивался с этим. Переломы рук, ног, травмы ключиц, голени и коленей – это нормальное явление в акробатике, и спортсмены знают, на что они идут.

В связи с этим, в профессиональной акробатике спортсмены очень рано отправляются «на пенсию». С таким количеством травм в данном виде спорта, это вполне логично.

8 АЛЬПИНИЗМ

Альпинизм неоднократно называли самый смертельный вид спорта, и причин для этого масса.

Сложность данного вида спорта заключается в правильном распределении сил. Недостаточно просто подняться на вершину, необходимо еще как-то с нее спуститься. Как показывает статистика, многие недооценивают спуск, что в итоге приводит к множеству несчастных случаев.

Скалолазы рискуют не только тем, что могут получить бесчисленные переломы – они рискуют своей жизнью, так как есть много случаев падения с высоты, которые заканчивались летальным исходом.

9 РАФТИНГ

Казалось бы, разве может обычный сплав по реке стать опасным. Оказывается, очень даже может. Рафтеров подстерегает не только неуправляемая стихия в виде воды, но и голые камни, крутые спуски, и невероятно высокая скорость течения.

Но экстремалов это никогда не останавливало – им нравится щекотать нервы и играть со своей жизнью.

10 СЕРФИНГ

Согласно данным австралийского Университета Монаша, ежегодно на 100 000 серферов приходится 4-5 смертей. А если еще взять во внимание тот факт, что серфинг популярен не только в Австралии, но и в Португалии, Испании, Америке, Мексике и других странах мира, то итоговая цифра смертей заметно возрастет.

Покорители морских волне рискуют не меньше гонщиков на трассе.

11 ХОККЕЙ НА ТРАВЕ/НА ЛЬДУ

Хоккей на траве входит в рейтинг «Самые травмоопасные олимпийские виды спорта».

Потеря зубов – это не только часто встречаемая, но и самая легкая травма в данном виде спорта. В год зафиксировано десятки тысяч серьезных травм и увечий, и к сожалению, летальные исходы также имеются.

Падения, удары соперника, подсечки, массовые драки, удар шайбой – и это еще неполный перечень того, что ждет хоккеиста во время матча.

12 КАТАНИЕ НА ЛЫЖАХ

В топ самых опасных видов спорта входит катание на лыжах. Практически каждый из нас хоть раз, но катался на лыжах. Здесь важную роль играет правильно подобранное снаряжение и трасса, на которой катается спортсмен.

Этот зимний вид спорта опасный, если спортсмен получит травму позвоночника, то вряд ли у него появится шанс еще раз стать на лыжи.

Кстати, катание на лыжах входит в список самые опасные виды спорта для детей, так как 80% из них получают травмы из-за неправильной техники падения. Так что, становясь на лыжи, будьте максимально аккуратны.

13 ВЕЛОСПОРТ

Многие посчитают велоспорт лишним в данном списке самых опасных видов спорта – но, это мнение ошибочно, так как на практике травмы в велосипедном спорте неизбежны.

Травмы опорно-двигательного аппарата – это самая распространенная травма среди гонщиков. В статистике замечено, что переломы трубчатых костей поджидают чуть ли не каждого третьего велосипедиста.

14 ВЕРХОВАЯ ЕЗДА

Данный вид спорта скрывает под своим безобидным название 40 тысяч травм каждый год, и при этом встречаются летальные исходы.

А вы как думали, ведь в падении с лошади, которая мчится на огромной скорости, можно получить много переломов, и это только в лучшем случае. Также не исключено поведение самой лошади, встречались случаи, когда наездникам доставалось копытом.

15 ГОЛЬФ

Да, вам не показалось, в нашем ТОП-15 самых травмоопасных видов спорта есть гольф. Казалось бы, безопасный спорт, но вот врачам он добавляет работы.

Согласно статистике, каждый год на поле для гольфа погибает около 900 человек. Удивительным фактом является смерть спортсмена от молнии, ведь зачастую спортсмены играют в плохую погоду, а в качестве снаряда у них металлическая клюшка.

Попадание мяча в голову – еще одна причина частых смертей на поле для гольфа. Небольшой шарик, пролетевший расстояние в 100 метров является смертельно опасным для спортсмена. Также в гольфе встречаются травмы паха, выбитые глаза, разбитые суставы и т.д.

СТАТИСТИКА ЧЕРЕПНО-МОЗГОВЫХ ТРАВМ В СПОРТЕ

Самым опасным оказалась езда на велосипеде – 85 389 спортсменов было госпитализировано с черепно-мозговыми травмами.

Далее следует футбол – 46 948 случаев с травмами. Замыкает тройку травмоопасных видов спорта бейсбол/софтбол – 38 394.

В Олимпиаде также не обходится без травм. Самый опасный олимпийский вид спорта – сноуборд. От неправильного выполнения элементов можно получить травму, после которой на сноуборд можно и не встать.

Если вы не готовы рисковать, тогда можно выбрать тот вид спорта, в котором меньше всего шансов получить травмы, например, такой безопасный спорт как шахматы. Или же вы можете отдать предпочтение другим безопасным дисциплинам из нашего списка:

Волейбол

• Настольный теннис
• Парусный спорт
• Бадминтон
• Синхронное плавание
• Прыжки в воду
• Академическая гребля
• Стрельба из лука

Следите за своим здоровьем, и выбирайте тот вид спорта, который меньше всего травмоопасен. Ну это только в том случае, если вы не готовы рисковать.

Самые опасные зимние виды спорта

Сейчас, в самый разгар Олимпиады, интерес в зимним видам спорта особенно высок, но нельзя забывать о тех рисках, которые таят в себе популярные спортивные дисциплины. При этом опасность травм подстерегает не только профессиональных спортсменов, но и любителей.

В этом выпуске речь пойдет о восьми самых опасных видах зимнего спорта.

1. Сноубординг

Проанализировав статистические данные минувших зимних олимпиад, эксперты определили самый опасный зимний вид спорта. Самым травмоопасным признали сноубординг, спортивную дисциплину, которая была включена в программу зимних Игр в 2006 году. Здесь часты падения спортсменов и столкновения на большой скорости. В Ванкувере из 22 сноубордисток пострадали 16, тогда как среди мужчин-спортсменов — четверо из 35. Всего в этом виде травмы получили 35% олимпийцев.

2. Лыжный фристайл (акробатика)

Этот спорт включает в себя исполнение различных трюков на лыжах, лыжную акробатику, прыжки со специального трамплина, а также скоростной спуск по специальной трассе, изобилующей кочками и буграми. В результате многочисленных случаев травм и даже смертей спортсменов лыжный фристайл заработал славу опасного вида спорта, что оттолкнуло от соревнований спонсоров, а также надолго закрыло дорогу фристайлу в олимпийскую программу.

3. Катание на коньках

Для того чтобы получить травму, катаясь на коньках, совсем не обязательно прыгать тройной тулуп или крутить бильман, подобно именитым фигуристам. Даже просто скользя по периметру катка, можно очень неудачно упасть.

Катание на коньках также характеризуется повышенной степенью травмоопасности. К этому выводу пришли британские ученые проанализировав официальную статистику, согласно которой ежегодно на территории Соединенного Королевства регистрируются сотни несчастных случаев, произошедших на ледовых аренах. Чаще всего это – ушибы и сотрясения от падений, однако, встречаются и более серьезные последствия, которые обычно связаны с повреждениями от лезвий коньков других спортсменов. Одной из наиболее часто встречающихся видов травм является травмы рук, в частности, когда человек начинает падать и выставляет руки перед собой, то риск того, что на них наедет конек другого катающегося, может быть весьма велик.

4. Лыжный спорт (горные лыжи)

Предпочитающие крутые горные склоны лыжники могут получить травму ног или позвоночника вследствии неудачных падений, во время которых особенно страдают колени. Начинающие лыжники особенно рискуют, так как их мускулы еще недостаточно сильны, а движения не скоординированы и не уверены. Одна из типичных ошибок новичков – это скрещивание лыж. Кроме того, нельзя выставлять вперед палки, поскольку такое положение увеличивает риск травмы. Ну а невнимательность на горном склоне, равно как и возможные столкновения резко повышают опасность разбиться.

5. Шорт-трек

Шорт-трек (от английского «короткая дорожка») является относительно молодым, но самым экстремальным и опасным видом конькобежного спорта. Во время забегов на коньках скорость спортсменов может достигать до 50 км/ч. Понятное дело, что при таком разгоне падения или столкновения спортсменов могут иметь весьма плачевные последствия. Не без оснований, этот вид спорта долгое время не вносили в олимпийскую программу (впервые соревнования по шорт-треку прошли на зимней Олимпиаде 1988 года в Калгари), апеллируя его опасностью и серьезностью травм спортсменов.

6. Санный спорт

Трагедией началась 4 года назад Олимпиада в Ванкувере – еще до официального открытия Игр на бобслейной трассе в Уистлере насмерть разбился грузинский спортсмен Нодар Кумариташвили. Он не справился с управлением саней в последнем повороте, в который спортсмены входят под углом 270 градусов при скорости порядка 140 км/ч. Сани перевернулись, и саночник с силой ударился о металлический ограничитель, получив травмы несовместимые с жизнью.

Этот случай наглядно иллюстрирует то, каким опасным может быть санный спорт. При этом следует помнить, что рискуют не только профессиональные бобслеисты, ведь даже на обычных санках можно получить тяжёлую травму. А при спуске на санях с крутого склона на скорости легко получить перелом, так как тормозить часто приходится ногами. Возможны и травмы головы, полученные при столкновении с другими катающимися. Как правило, большую часть всех повреждений, полученных на санном склоне, составляют черепно-мозговые травмы.

7. Лыжные прыжки с трамплина

Этот вид спорта – захватывающий и необычайно красивый. Но красота требует жертв, а зрелищность объясняется экстримом. Как следствие – высокая травмоопастность прыжков с трамплина. Даже искушенные прыгуны не застрахованы от неожиданностей в этом опасном спорте. Здесь необходимо учитывать все мелочи и нюансы. Представьте себе спортсмена, скорость которого во время разгона достигает 100 км/ч, и который прыгает с высоты в 70–90 метров. При этом дальность прыжка составляет в среднем от 80 до 140 метров…

Вследствие такой высокой травмоопасности, прыжки с трамплина – это практически единственная дисциплина лыжного спорта, в соревнованиях по которой женщины не принимали участия вплоть до 2010‑х годов. В 2014 году прыгуньи впервые выступили на Олимпийских играх в Сочи.

8. Хоккей

Все вы наверное слышали песню «Трус не играет в хоккей». Это действительно травмоопасная игра, во время которой спортсмены постоянно подвержены риску столкновений и падений. Опасности добавляют острые лезвия коньков и шайба. А выбитые зубы хоккеистов уже давно стали одной из «визитных карточек» для этого вида спорта. Падения, подсечки и удары соперника, массовые драки, попадание шайбы и клюшки — все это будни хоккея.

Однако чем более профессиональны спортсмены – тем безопасней игра, поскольку опытные хоккеисты лучше скоординированы, умеют правильно сгруппироваться при падении или ловко уйти от столкновения. Кроме того современный хоккей стал гораздо безопаснее благодаря усовершенствованию защитного обмундирования. Качественную защитную экипировку можно купить в магазинах Спортмастер.

9. Защитная экипировка.

Несмотря на все вышеописанное, не стоит унывать, ведь ничто не стоит на месте, а защитная экипировка для зимних видов спорта совершенствуется производителями от сезона к сезону. Поэтому вместо того, чтобы лишать себя удовольствия заниматься физическими упражнениями на морозном воздухе, лучше хорошо экипироваться и продолжать оттачивать свои умения в любимом виде спорта.

Смотрите также: Зимний спорт против хандры

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Самые травмоопасные виды спорта, от велоспорта до хоккея

Занятия любым спортом чреваты получением травм, за исключением отдельных дисциплин вроде шахмат. Спортсмены понимают риск и принимают меры защиты, но избежать повреждений удается не всегда.

Велоспорт, баскетбол и футбол – красивые, но опасные виды спорта

Велоспорт часто попадает на первые строчки рейтингов наиболее травматичных видов спорта. Многих это удивляет, но достаточно хотя бы раз посмотреть профессиональную гонку и увидеть, на каких безумных скоростях катаются велосипедисты, чтобы понять опасность этого занятия.

Медицинские проблемы, возникающие при занятиях велоспортом:

• ссадины разной степени после падения;
• черепно-мозговые травмы;
• переломы;
• суставные и мышечные боли.

Еще один травматичный вид спорта – баскетбол. Чаще всего травмы случаются в профессиональных лигах, где совсем другие эмоции и скорости, чем у любителей. В США провели исследование и выяснили, что каждый год в баскетболе происходит около 500 тысяч повреждений. Цифра впечатляющая.

Занятия футболом тоже несут в себе риски. Ежегодно профессиональные игроки получают до нескольких сотен травм, от легких до тяжелых повреждений. Наиболее частая травма – разрыв крестообразной связки.

О рисках нужно помнить и к ним нужно готовиться, в том числе путем покупки страховки. На сайте https://sport.insure/ в режиме онлайн осуществляется страхование спортсменов для тренировок и соревнований в разных видах спорта, включая наиболее травмоопасные направления.

Хоккей, MMA, спортивная гимнастика

С хоккеем и MMA все ясно – это силовые, жесткие виды спорта с прямым контактом. Не зря экипировка хоккеиста весит несколько десятков кг, предусматривая разные элементы защиты: шлем с маской или прочным визором, нагрудники (для защиты грудной клетки), капа, специальные шорты, налокотники и др.

Простая тренировка на катке нередко заканчивается больницей – попавшая в челюсть шайба может отправить спортсмена прямиком к стоматологу. Наиболее частые травмы в хоккее:

• повреждения колена;
• разрыв плеча;
• растяжение подколенного сухожилия и связок голеностопа;
• сотрясение мозга.

В MMA повреждения – это обычное дело. Бойцы знают, на что они идут, когда начинают заниматься этим направлением, особенно на профессиональном уровне. Самые частые повреждения: сотрясения мозга, рассечения, ушибы верхних конечностей. Редко, но случаются переломы.

Травматичность спортивной гимнастики тоже очевидна – гимнасты совершают головокружительные прыжки, тренируются и выступают на турниках и брусьях, размещенных на большой высоте. Чаще всего возникают переломы позвоночника и запястья, травмы шеи, повреждения голеностопных суставов и сотрясения мозга (сотрясение, это частый спутник большинства видов спорта).

Еще раз подчеркнем, что к рискам нужно готовиться, включая использование защиты и оформление страховки, которая поможет покрыть финансовые затраты при наступлении страхового случая.

С риском для здоровья. Какие виды спорта считаются самыми травмоопасными? | Спорт | Cвободное время

Практически любой вид спорта сопряжен с риском. В некоторых состязаниях рекорды устанавливают не только в соревновательной составляющей, но и по количеству и частоте травм. О том, какие травмы чаще всего подстерегают профессиональных спортсменов и на что следует обратить внимание любителям, – в материале «АиФ».

НА ГЛУБИНЕ И ВЫСОТЕ

Если не останавливаться исключительно на олимпийских видах спорта, а рассматривать все его многообразие, то можно выделить наиболее травматичные направления, которые, несмотря на явную опасность, заманивают огромное количество людей по всему миру своей адреналиновой «ловушкой». Среди них – дайвинг.

По статистике из открытых источников, ежегодно около 8-9 тыс. любителей дайвинга становятся инвалидами. Особенно опасны глубоководные погружения, которые чреваты проблемами с сердцем, легкими и головным мозгом. А малейшие неполадки с оборудованием на глубине, особенно в глубоководной пещере, в большинстве случаев не оставляют ныряльщикам шансов на благополучный исход.

Не менее опасно и скалолазание. При этом травмы любители рельефных склонов чаще всего получают не во время подъема на вершину, а спускаясь с нее. Тяжелые, зачастую смертельные травмы из-за падения даже с небольшой высоты плюс переохлаждения и обморожения… К сожалению, это частые спутники скалолазов. Скалолазание классифицируется как вид спорта 5-го уровня опасности. Для справки: к видам 6-го уровня относятся борьба с применением боевого ножа и стрельба из лука «вслепую».

ПАДЕНИЯ И РАСТЯЖЕНИЯ

Если обратить внимание на более традиционные виды спорта, топ самых травмоопасных возглавляет хоккей с шайбой: порядка 80 тыс. серьезных травм в год – от выбитых зубов до переломов, травм головы и шеи. Опасность таят острые коньки, большая скорость передвижения спортсменов по льду, столкновения с соперником. А летящая шайба на большой скорости способна даже разбить защитное ограждение площадки. Сложно представить состояние спортсмена, когда шайба попадает в тело, несмотря на всю амуницию и защитные элементы. Неудивительно, что легендарный хоккеист Уэйн Гретцки сравнивал этот спорт с боями гладиаторов в Древнем Риме.

Опасность таит и менее безобидный, на первый взгляд, футбол. Играете ли вы профессионально или просто разминаетесь по выходным с друзьями, риск повреждения чрезвычайно высок. Факты очевидны: профессиональный футболист получает порядка 200 различных травм в год. Но реальная смертельная опасность здесь, конечно, ниже, чем в хоккее. Если трагедия и происходит, то, как правило, из-за сердечной недостаточности при высоких нагрузках. Поэтому очень важно при занятиях любым видом спорта регулярно проходить медицинское обследование. Кроме того, важна экипировка: даже если вы любитель, не забывайте об удобной обуви, нелишними будут щитки из пластмассы или резины, которые защищают большую берцовую кость.

Немногие ожидают увидеть в числе наиболее травмоопасных велоспорт. Ведь на велосипеде катаются даже дети. Как правило, профессиональные велосипедисты едут очень близко друг к другу, и если один из них падает, то цепляет других, что чревато множеством травм сразу у многих спортсменов. Травмы велосипедистов варьируются от легких (ссадины после падения) до очень серьезных (тяжелые черепно-мозговые травмы, переломы). Некоторые спортсмены – в основном профессионалы и заядлые любители – страдают от хронических повреждений: тендиниты, мышечные и суставные боли, проблемы с поясничным отделом позвоночника, боли в шее.

А вот бокс в этом перечне вряд ли кого-то удивит. Вид спорта, в котором соперники наносят друг другу удары, априори не может считаться безопасным. Статистика красноречива: порядка 90% профессиональных боксеров хоть раз получали сотрясение мозга. Однако не все настолько страшно. Не стоит забывать, что бокс – это контактный спорт с высоким уровнем контроля, где все подчинено строгим правилам: отдых – каждые три минуты, серьезная защита и возможность получить медицинскую помощь в любой момент.

Опасна и верховая езда. В среднем наездники получают одну травму каждые 350 часов занятий. Большинство травм в конном спорте возникают при падении или риске падения с лошади. Чаще всего повреждение возникает, когда спортсмен пытается прервать падение, что приводит к ушибам, растяжениям и переломам запястий или рук. В некоторых случаях это может грозить даже повреждениями позвоночника и мышц спины.

В комментарии для «АиФ» врач-травматолог Андрей ЛИТВИНЕНКО отмечает, что к травмам может привести любая физическая активность, даже бег, йога или плавание. Но это не значит, что нужно лечь на диван и не двигаться. Как для профессионалов, так и для любителей очень важно свести риск травм к минимуму, соблюдать все правила безопасности.

Самые травмоопасные виды спорта для детей

Спорт приоритетен для многих родителей и их детей. Вы можете увидеть в популярных секциях совсем маленьких крох. Опасны ли они для их здоровья? Большинство, конечно, нет, если ваш ребенок здоров.

Но, к сожалению, существуют и такие виды спорта, в которых он может легко получить травму.

Занятия на коньках

Любые такие занятия (например, фигурное катание, бег или хоккей) требуют особой осторожности. Опасно падение на затылочную часть, копчик. Следует также беречь таз.

Советуем купить вашему ребенку защитные шорты для таких занятий. В них вшиваются специальные мягкие вставки. В случае даже небольшой травмы обязательно обратитесь к врачу остеопату.

Гимнастика

Многие родители приводят своего ребенка на занятия спортивной и художественной гимнастикой, не зная, насколько они опасны.

Девочки и мальчики, серьезно занимаясь гимнастикой, часто травмируют:

• верхние и нижние конечности;
• таз;
• спину;
• голову.

Лечение таких травм требует опыта, знаний и времени. Именно, поэтому существует такая профессия, как спортивный врач.

Футбол

Этот вид спорта – очень жесткий и выматывающий. Контактные игры представляют повышенную опасность для детей. Купите своему ребенку хорошую защитную экипировку. Она должна защитить его нижние конечности, голени и копчик.

Силовые виды спорта

Жесткие спарринги и большое количество ударов несут непосредственную угрозу вашему чаду. Контактные единоборства – источник большинства спортивных травм. Особенно следует беречь голову.

Лыжные виды спорта

Становясь на лыжи, вы уже подвергаете себя опасности. Это один из самых травмоопасных видов спорта. Частые падения, иногда с большой высоты никому не прибавят здоровья. Другие проблемы – нарушение кровообращения и искривление позвоночника.

Выбирая свой вид спорта, следует учесть все перечисленные факторы. А для укрепления организма следует своевременно проводить профилактику заболеваний и лечить острые и хронические патологии. Покупайте в сети аптек Столички специальные БАДы и витамины. Они – неизменный спутник спорта.

Самые травмоопасные зимние виды спорта

Зимний спорт действительно разнообразен и отличается особой зрелищностью, ведь он всегда подразумевает выход за пределы собственных возможностей и, как следствие, высокую степень риска. Ежегодно в холодное время года больницы заполняются сотнями любителей и настоящих профессионалов, со спортивными травмами разной степени тяжести. Некоторые из них даже не заслуживают особого внимания, а вот другие могут стать серьезной проблемой для дальнейших занятий.

К сожалению, даже самый аккуратный спортсмен не может избежать травм, и дело тут не только в невнимательности, но и в массе разнообразных непредвиденных обстоятельств. Но вот какой же вид зимнего спорта является наиболее травмоопасным? Для того чтобы полноценно и точно ответить на этот вопрос стоит обратиться к статистике самого крупного зимнего спортивного соревнования – Олимпийских Игр, а также напрямую спросить об этом медицинских специалистов, отвечающих за лечение лучших мировых спортсменов во время важнейших соревнований в их жизни.

Итак, по словам главного травматолога Сочинской Олимпиады 2014 Андрея Миленина, самым травмоопасным и непредсказуемым видом зимнего спорта, безусловно, является сноубординг. Более того, он более чем в два раза опережает своих основных конкурентов – лыжный фристайл, бобслей и хоккей. По словам Миленина, во время олимпиады в Ванкувере, 74% всех травмированных спортсменов были именно сноубордисты. С одной стороны, это связано с тем, что данный спорт является относительно молодым, и буквально каждый год в нем устанавливаются новые рекорды, да ажиотаж вокруг этого очень высок. А с другой, причина заключается именно в том, что сноубордист во время езды на огромной скорости имеет минимальный контроль собственного тела, а его ноги прочно пристегнуты к доске в одном положении. Ну и, в конечном счете, нельзя забывать о том, что виды спорта с четко фиксированными правилами гораздо менее травмоопасны фристайла, в котором только от спортсмена зависит, какие элементы он будет демонстрировать публике.

Особенности травм спортсменов в разных видах спорта

Говоря о травматичности, стоит обратить внимание также и на разнообразие травм, и на их тяжесть. Так, например, стандартные хоккейные травмы — это легкие сотрясения мозга, выбитые зубы, растяжения и вывихи суставов ног, ушибы, ссадины, несложные переломы и редкие порезы от коньков. Несмотря на обилие опасностей, данные травмы редко надолго выбивают игрока из игры, так как не отличаются особой тяжестью.

А вот если говорить о горных лыжах или сноуборде, то тут травмы не только разнообразны, но и очень опасны. Помимо стандартных вывихов, растяжений и ушибов, в этих видах спорта очень часто встречаются комплексные закрытые и открытые переломы костей рук и ног, компрессионные переломы позвоночника, сильные сотрясения мозга и многое другое. После такого многие спортсмены вынуждены навсегда забыть о профессиональной карьере, и должны проходить длительный курс реабилитации.

Однако наиболее опасными по степени тяжести травм, являются бобслей и скелетон. В этом нет ничего удивительного, ведь эти два вида спорта связаны с огромными скоростями, и требуют молниеносной реакции. Притом спортсмены находятся в относительно неудобной позе, не позволяющей полноценно сгруппироваться при столкновении. В итоге самым уязвимым местом для них являются голова и шейные отделы позвоночника. К большому сожалению, смертность в этом виде спорта очень высока.

Спортсмены, которые смогли вернуться после серьезных травм

Однако какими бы опасностями не грозили зимние виды спорта, профессионалы готовы к любым неожиданностям, и многих не способны остановить даже очень серьезные травмы, на первый взгляд не совместимые с любой физической активностью. История знает многих героев, которые несмотря ни на что справились со своими недугами, и вернулись к любимому занятию. И, пожалуй, самым ярким примером Олимпиады 2014 является фигурист Евгений Плющенко, который еще относительно недавно проходил сложнейшую реабилитацию после травмы спины.

А одним из наиболее целеустремленных зимних спортсменов, пожалуй, является австрийский лыжник Герман Майер. На Олимпиаде в Нагано 98 года он неправильно упал во время прыжка, получив сразу несколько серьезных ушибов и растяжений, а также сотрясение мозга. Однако уже через несколько дней, еще совершенно не восстановившись, он стал победителем гигантского суперслалома. В 2001 году во время езды на мотоцикле Герман попал в аварию, которая практически полностью уничтожила его ногу. Врачи даже не давали гарантии, что он вновь сможет ходить без костылей, но спустя два года в 2003 году он смог завоевать Большой Кубок мира по горным лыжам в общем зачете, ставшим уже четвертым по счету в его карьере. В 2005 году он попал в книгу рекордов Гиннеса, одержав более 50 побед в заездах. Герман Майер до сих пор профессионально занимается горными лыжами, и, несмотря, на свой 35 летний возраст даже не думает об уходе на пенсию.

Серьезные травмы останавливают далеко не всех спортсменов, ведь тяга к победе, соревнованиям и адреналину становится настоящим смыслом их жизни, а несгибаемая воля помогает им преодолеть любые сложности на пути к собственной цели.

И как бы сильно не рисковали спортсмены, выступающие на Олимпиадах, об их безопасности всегда заботятся настоящие мастера своего дела – профессиональные врачи. Для соревнований такого уровня специально создаются международные группы специалистов из разных отраслей медицины. В своем распоряжении они имеют самую современную технику, медикаменты и технические возможности для оказания оперативной и качественной помощи больным даже в очень тяжелом состоянии.

Именно благодаря труду этих людей, многие из которых занимаются работой на нескольких Олимпиадах подряд, сотни спортсменов, и, конечно же, простых зрителей спортивных соревнований, всегда могут чувствовать себя защищено и комфортно. Ведь очень нередкими являются те случаи, когда лишь оперативное и высококвалифицированное медицинское вмешательство может помочь человеку в скором времени вновь заняться любимым спортом.

На Олимпиаде в Сочи-2014 года работают лучшие врачи страны, способные творить настоящие чудеса. Их старание, упорство и труд являются одной из важнейших составляющих успеха нашей команды. Это далеко не всегда заметно, но они вносят огромный вклад в общую победу, и, безусловно, достойны уважения за собственное мастерство и талант.

Вернуться к статьям

Работа со спортивными травмами (для подростков)

Думайте о предупреждении прежде всего!

Лучший способ справиться со спортивными травмами — это вообще не допускать их возникновения. Думайте о предотвращении травм как о еще одной части спортивного свода правил. Знание правил игры, в которую вы играете, и использование правильного оборудования может иметь большое значение для предотвращения травм.

Какие бывают виды спортивных травм?

Распространенные причины, по которым молодые спортсмены получают травмы во время занятий спортом, включают:

• не тренируется или не играет должным образом
• обучение слишком много
• Без правильной обуви
• Без соответствующего защитного снаряжения
• Быстрый рост в период полового созревания

Спортивные травмы бывают двух видов:

1. Острые травмы — это переломы, растяжения и растяжения, сотрясения мозга и порезы.Обычно они случаются после удара или силы — например, когда вас схватили в футболе или вылетели во время катания на скейтборде.
2. К травмам, связанным с перенапряжением , относятся стрессовые переломы и тендинит. Эти травмы также называются хроническими травмами , потому что они возникают с течением времени, обычно в результате повторяющихся тренировок, таких как бег, бросок сверху или подача мяча в теннисе. Поначалу травмы от чрезмерного использования могут показаться несерьезными. Но если их не лечить, им обычно становится хуже.

Что делать

Если вы думаете, что получили травму, выйдите из игры или тренировки или прекратите заниматься спортом или тренироваться. Сообщите тренеру или родителям, что произошло, на случай, если вам понадобится обратиться к врачу.

Вызов врача, если:

• Боль очень сильная
• опухоль травмированная
• ты хромаешь
• травмированный участок нельзя сдвинуть
• Боль не уменьшается после отдыха, усиливается или длится неделю или более
• Вы потеряли сознание или считаете, что травма серьезная

Где бывают травмы

Вы можете получить спортивную травму на любом участке тела.Вот несколько ключевых моментов, которые следует знать об обычных спортивных травмах.

Травмы головы и шеи

Серьезные травмы головы и шеи чаще всего случаются у спортсменов, занимающихся контактными видами спорта (например, футболом или регби) или видами спорта, которые могут привести к несчастным случаям с падением, например верховой ездой и гимнастикой.

Травмы головы включают переломы, сотрясения мозга, ушибы (синяки) и гематомы. Гематома — это кровотечение или скопление крови в головном мозге или вокруг него, вызванное ударом по голове в результате падения, сильным встряхиванием головой или ударом по голове.

Травмы шеи включают растяжения, растяжения, переломы, ожоги и хлыстовые травмы, которые представляют собой травмы шеи, вызванные резким подергиванием головы. Травмы шеи — одни из самых опасных спортивных травм.

Никогда не пытайтесь сдвинуть с места человека, у которого может быть травма шеи. Неправильно обработанный перелом шеи может привести к необратимому параличу или даже смерти. Держите пострадавшего неподвижно, держа голову прямо, пока кто-нибудь вызывает скорую медицинскую помощь. Если человек лежит на земле, не пытайтесь сдвинуть его или ее.

Травмы спины

Большинство травм спины вызваны скручиванием или перенапряжением мышц спины во время сгибания или подъема. Травмы спины чаще всего встречаются в контактных видах спорта, таких как футбол и хоккей, или в тяжелой атлетике, гребле, гольфе, фигурном катании, гимнастике и танцах.

Травмы половых органов

Повреждения половых органов обычно больше затрагивают парней, чем девушек, потому что половой член и яички находятся вне тела и более уязвимы. Травмы матки или яичников случаются редко, но девочки-подростки часто жалуются на травмы груди.По мере развития груди они часто могут болеть, а удар мячом или столкновение во время хоккея на траве может быть болезненным.

Травмы кисти и запястья

Травмы кисти, пальцев и запястья могут возникнуть после таких вещей, как падение, которое заставляет руку или пальцы отталкиваться назад, или прямой удар. Как и другие травмы, травмы кисти и запястья наиболее распространены в контактных видах спорта, таких как футбол, лакросс и хоккей, или в таких видах спорта, как гимнастика, хоккей на траве, гребля и баскетбол, где пальцы, руки и запястья подвергаются риску.

Травмы стопы и голеностопного сустава

Ступни и лодыжки особенно уязвимы для травм при занятиях спортом, которые связаны с частым бегом. Еще одна причина травм стопы — неправильная обувь, особенно если у кого-то плоскостопие, высокий свод стопы или другие отличия стопы.

Возвращение в игру

Ваш первый вопрос после спортивной травмы, вероятно, будет: «Когда я снова смогу играть?» Это зависит от травмы и того, что вам скажет ваш врач. Даже если вы не можете сразу вернуться к спорту, у врача или физиотерапевта могут быть предложения и советы о том, что вы можете сделать, чтобы оставаться в форме.Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем предпринимать какие-либо действия после травмы.

Центр реабилитации

Программа реабилитации также может помочь вам оставаться в форме во время выздоровления. Если реабилитация (сокращенно «реабилитация») является частью вашей лечебной программы, она может включать физиотерапию, мануальную терапию, а также ультразвук или другие технологии, помогающие облегчить боль и способствовать заживлению.

Предотвращение повторных травм

Когда вы выздоровеете, вам может понадобиться новое защитное снаряжение для защиты травмированной части тела.Это может быть модифицированная обувь, лента или спортивная скоба для дополнительной поддержки или дополнительная подкладка для защиты от прямого удара.

Чтобы предотвратить повторные травмы, не забудьте разминаться перед тренировкой и играми. Делайте это медленно, когда вы впервые вернетесь к спорту, и постепенно вернитесь к своему уровню до травмы.

Самое главное, знайте свои пределы. Проверьте своим телом: если ранее травмированная область (или любая часть тела) начала болеть, немедленно остановитесь и отдохните. Если боль не исчезнет, ​​обратитесь за помощью к врачу.Боль — это способ вашего тела сказать, что что-то не так.

Спортивные травмы — Better Health Channel

Спортивные травмы обычно возникают в результате чрезмерного использования, прямого удара или приложения силы, превышающей то, что часть тела может выдержать конструктивно. Спортивные травмы бывают двух видов: острые и хронические. Внезапно возникшая травма, например, растяжение лодыжки в результате неудобной приземления, называется острой травмой.

Хронические травмы вызваны многократным чрезмерным использованием групп мышц или суставов.Плохая техника и структурные аномалии также могут способствовать развитию хронических травм. Медицинское обследование любой спортивной травмы важно, потому что вы можете получить более серьезную травму, чем вы думаете. Например, то, что кажется растяжением лодыжки, на самом деле может быть переломом кости.

Типы спортивных травм

Некоторые из наиболее распространенных спортивных травм включают:

• Растяжение связок голеностопного сустава — симптомы включают боль, отек и скованность.
• Синяки — удар может вызвать небольшое кровотечение на коже.
• Сотрясение мозга — легкая обратимая травма мозга от удара по голове, которая может быть связана с потерей сознания. Симптомы включают головную боль, головокружение и кратковременную потерю памяти.
• Порезы и ссадины — обычно возникают в результате падений. Особенно подвержены колени и руки.
• Обезвоживание — потеря слишком большого количества жидкости может привести к тепловому истощению и тепловому удару.
• Повреждение зубов — удар по челюсти может привести к растрескиванию, поломке или смещению зубов.
• Растяжение паха — симптомы включают боль и отек.
• Растяжение подколенного сухожилия — симптомы включают боль, отек и синяк.
• Травмы коленного сустава — симптомы включают боль, отек и скованность. Связки, сухожилия или хрящи могут быть поражены.
• Травмы носа — кровь из носа или сломанный нос — вызваны прямым ударом.
• Стресс-переломы — особенно нижних конечностей. Воздействие многократных прыжков или бега по твердой поверхности может в конечном итоге привести к растрескиванию костей и трещинам.

Первая помощь при растяжениях, растяжениях и травмах суставов

Рекомендации по немедленному лечению растяжений, растяжений и травм суставов для предотвращения дальнейшего повреждения включают:

• R est — поддерживайте поврежденную область и избегайте использования в течение 48- 72 часа.
• I ce — прикладывайте лед к поврежденному месту на 20 минут каждые два часа в течение первых 48-72 часов.
• C Компрессия — наложите плотную эластичную повязку на область выше и ниже болезненного участка.
• E levation — всегда поднимайте травмированный участок выше уровня сердца.
• R eferral — как можно скорее обратиться к врачу.
• Нет H съесть — тепло усилит кровотечение.
• № A Спирт — спирт увеличивает кровотечение и отек.
• № R развязывание — бег или упражнения увеличивают кровоток, задерживая заживление.
• № M assage — массаж увеличивает отек и кровотечение, а также замедляет заживление.

Первая помощь при кровотечении из носа

Рекомендации включают:

• Прекратить деятельность.
• Сядьте, наклонив голову вперед.
• Сожмите ноздри и дышите через рот.
• Зажмите нос не менее 10 минут.
• Если кровотечение продолжается более 30 минут, обратитесь к врачу.

Первая помощь при выбитых зубах

Возможно, удастся спасти выбитый зуб с помощью своевременного стоматологического лечения. Промойте зуб водой или молоком и немедленно обратитесь к стоматологу.

Экстренные ситуации

Вызов скорой помощи:

• длительная потеря сознания
• травмы шеи или позвоночника
• переломы костей
• травмы головы или лица
• травмы глаза
• травмы живота.

Лечение спортивных травм

Лечение зависит от типа и тяжести травмы.Обязательно обратитесь к врачу, если через несколько дней боль не исчезнет. То, что вы можете подумать, прямое растяжение связок, на самом деле может быть переломом кости.

Физиотерапия может помочь восстановить поврежденный участок и, в зависимости от травмы, может включать упражнения для повышения силы и гибкости. Возвращение к спорту после травмы зависит от оценки вашего врача или физиотерапевта.

Попытка сыграть до того, как рана заживет должным образом, только нанесет дополнительный урон и задержит выздоровление.Самым большим фактором риска повреждения мягких тканей является перенесенная ранее травма. Пока травма заживает, вы можете поддерживать свою физическую форму, выбирая формы упражнений, которые, по возможности, не затрагивают эту часть вашего тела.

Профилактика спортивных травм

Вы можете снизить риск спортивных травм, если:

• Тщательно разминайтесь, осторожно выполняя движения вашего вида спорта и выполняя медленные, продолжительные растяжки.
• Носите соответствующую обувь.
• При необходимости скотчем или закрепите уязвимые места соединения.
• Используйте соответствующее защитное снаряжение, такое как капы, каски и прокладки.
• Пейте много жидкости до, во время и после игры.
• Старайтесь не заниматься спортом в самое жаркое время дня, с 11:00 до 15:00.
• Поддерживайте хорошую физическую форму, особенно в межсезонье (в месяцы между сезонами занятий спортом).
• Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу мышц.
• Убедитесь, что тренировка включает соответствующую скорость и ударную работу, чтобы мышцы были способны к требованиям игровой ситуации.
• Не тренируйтесь сверх своего уровня физической подготовки. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировки.
• Используйте хорошую форму и технику.
• После занятий спортом можно расслабиться и расслабиться.
• Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.
• Регулярно проходите медицинские осмотры.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Клиника спортивной медицины
• Физиотерапевт
• Отделение неотложной помощи больницы
• В экстренных случаях всегда звоните 000 для вызова скорой помощи

Что нужно помнить

• Спортивные травмы — обычное дело вызванные чрезмерным использованием, прямым ударом или приложением силы, превышающей то, что часть тела может выдержать конструктивно.
• Общие травмы включают синяки, растяжения связок, растяжения, травмы суставов и носовые кровотечения.
• Важно обратиться к врачу, так как оставление травмы без лечения может иметь гораздо более серьезные последствия. часть тела может конструктивно противостоять. Спортивные травмы бывают двух видов: острые и хронические. Внезапно возникшая травма, например, растяжение лодыжки в результате неудобной приземления, называется острой травмой.

  Хронические травмы вызваны многократным чрезмерным использованием групп мышц или суставов. Плохая техника и структурные аномалии также могут способствовать развитию хронических травм. Медицинское обследование любой спортивной травмы важно, потому что вы можете получить более серьезную травму, чем вы думаете. Например, то, что кажется растяжением лодыжки, на самом деле может быть переломом кости.

  Типы спортивных травм

  
  Некоторые из наиболее распространенных спортивных травм включают:
  • Растяжение связок голеностопного сустава — симптомы включают боль, отек и скованность.
  • Синяки — удар может вызвать небольшое кровотечение на коже.
  • Сотрясение мозга — легкая обратимая травма мозга от удара по голове, которая может быть связана с потерей сознания. Симптомы включают головную боль, головокружение и кратковременную потерю памяти.
  • Порезы и ссадины — обычно возникают в результате падений. Особенно подвержены колени и руки.
  • Обезвоживание — потеря слишком большого количества жидкости может привести к тепловому истощению и тепловому удару.
  • Повреждение зубов — удар по челюсти может привести к растрескиванию, поломке или смещению зубов.
  • Растяжение паха — симптомы включают боль и отек.
  • Растяжение подколенного сухожилия — симптомы включают боль, отек и синяк.
  • Травмы коленного сустава — симптомы включают боль, отек и скованность. Связки, сухожилия или хрящи могут быть поражены.
  • Травмы носа — кровь из носа или сломанный нос — вызваны прямым ударом.
  • Стресс-переломы — особенно нижних конечностей. Воздействие многократных прыжков или бега по твердой поверхности может в конечном итоге привести к растрескиванию костей и трещинам.

  Первая помощь при растяжениях, растяжениях и травмах суставов

  
  Рекомендации по немедленному лечению растяжений, растяжений и травм суставов для предотвращения дальнейшего повреждения включают:
  • R est — поддерживайте поврежденную область и избегайте использования в течение 48- 72 часа.
  • I ce — прикладывайте лед к поврежденному месту на 20 минут каждые два часа в течение первых 48-72 часов.
  • C Компрессия — наложите плотную эластичную повязку на область выше и ниже болезненного участка.
  • E levation — всегда поднимайте травмированный участок выше уровня сердца.
  • R eferral — как можно скорее обратиться к врачу.
  • Нет H съесть — тепло усилит кровотечение.
  • № A Спирт — спирт увеличивает кровотечение и отек.
  • № R развязывание — бег или упражнения увеличивают кровоток, задерживая заживление.
  • № M assage — массаж увеличивает отек и кровотечение, а также замедляет заживление.

  Первая помощь при кровотечении из носа

  
  Рекомендации включают:
  • Прекратить деятельность.
  • Сядьте, наклонив голову вперед.
  • Сожмите ноздри и дышите через рот.
  • Зажмите нос не менее 10 минут.
  • Если кровотечение продолжается более 30 минут, обратитесь к врачу.

  Первая помощь при выбитых зубах

  
  Возможно, удастся спасти выбитый зуб с помощью своевременного стоматологического лечения.Промойте зуб водой или молоком и немедленно обратитесь к стоматологу.

  Экстренные ситуации

  
  Вызов скорой помощи:
  • длительная потеря сознания
  • травмы шеи или позвоночника
  • переломы костей
  • травмы головы или лица
  • травмы глаза
  • травмы живота.

  Лечение спортивных травм

  
  Лечение зависит от типа и тяжести травмы. Обязательно обратитесь к врачу, если через несколько дней боль не исчезнет.То, что вы можете подумать, прямое растяжение связок, на самом деле может быть переломом кости.

  Физиотерапия может помочь восстановить поврежденный участок и, в зависимости от травмы, может включать упражнения для повышения силы и гибкости. Возвращение к спорту после травмы зависит от оценки вашего врача или физиотерапевта.

  Попытка сыграть до того, как рана заживет должным образом, только нанесет дополнительный урон и задержит выздоровление. Самым большим фактором риска повреждения мягких тканей является перенесенная ранее травма.Пока травма заживает, вы можете поддерживать свою физическую форму, выбирая формы упражнений, которые, по возможности, не затрагивают эту часть вашего тела.

  Профилактика спортивных травм

  
  Вы можете снизить риск спортивных травм, если:
  • Тщательно разминайтесь, осторожно выполняя движения вашего вида спорта и выполняя медленные, продолжительные растяжки.
  • Носите соответствующую обувь.
  • При необходимости скотчем или закрепите уязвимые места соединения.
  • Используйте соответствующее защитное снаряжение, такое как капы, каски и прокладки.
  • Пейте много жидкости до, во время и после игры.
  • Старайтесь не заниматься спортом в самое жаркое время дня, с 11:00 до 15:00.
  • Поддерживайте хорошую физическую форму, особенно в межсезонье (в месяцы между сезонами занятий спортом).
  • Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу мышц.
  • Убедитесь, что тренировка включает соответствующую скорость и ударную работу, чтобы мышцы были способны к требованиям игровой ситуации.
  • Не тренируйтесь сверх своего уровня физической подготовки. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировки.
  • Используйте хорошую форму и технику.
  • После занятий спортом можно расслабиться и расслабиться.
  • Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.
  • Регулярно проходите медицинские осмотры.

  Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Клиника спортивной медицины
  • Физиотерапевт
  • Отделение неотложной помощи больницы
  • В экстренных случаях всегда звоните 000 для вызова скорой помощи

  Что нужно помнить

  • Спортивные травмы — обычное дело вызванные чрезмерным использованием, прямым ударом или приложением силы, превышающей то, что часть тела может выдержать конструктивно.
  • Общие травмы включают синяки, растяжения связок, растяжения, травмы суставов и носовые кровотечения.
  • Важно обратиться к врачу, так как оставление травмы без лечения может иметь гораздо более серьезные последствия. часть тела может конструктивно противостоять. Спортивные травмы бывают двух видов: острые и хронические. Внезапно возникшая травма, например, растяжение лодыжки в результате неудобной приземления, называется острой травмой.

    Хронические травмы вызваны многократным чрезмерным использованием групп мышц или суставов. Плохая техника и структурные аномалии также могут способствовать развитию хронических травм. Медицинское обследование любой спортивной травмы важно, потому что вы можете получить более серьезную травму, чем вы думаете. Например, то, что кажется растяжением лодыжки, на самом деле может быть переломом кости.

    Типы спортивных травм

    
    Некоторые из наиболее распространенных спортивных травм включают:
    • Растяжение связок голеностопного сустава — симптомы включают боль, отек и скованность.
    • Синяки — удар может вызвать небольшое кровотечение на коже.
    • Сотрясение мозга — легкая обратимая травма мозга от удара по голове, которая может быть связана с потерей сознания. Симптомы включают головную боль, головокружение и кратковременную потерю памяти.
    • Порезы и ссадины — обычно возникают в результате падений. Особенно подвержены колени и руки.
    • Обезвоживание — потеря слишком большого количества жидкости может привести к тепловому истощению и тепловому удару.
    • Повреждение зубов — удар по челюсти может привести к растрескиванию, поломке или смещению зубов.
    • Растяжение паха — симптомы включают боль и отек.
    • Растяжение подколенного сухожилия — симптомы включают боль, отек и синяк.
    • Травмы коленного сустава — симптомы включают боль, отек и скованность. Связки, сухожилия или хрящи могут быть поражены.
    • Травмы носа — кровь из носа или сломанный нос — вызваны прямым ударом.
    • Стресс-переломы — особенно нижних конечностей. Воздействие многократных прыжков или бега по твердой поверхности может в конечном итоге привести к растрескиванию костей и трещинам.

    Первая помощь при растяжениях, растяжениях и травмах суставов

    
    Рекомендации по немедленному лечению растяжений, растяжений и травм суставов для предотвращения дальнейшего повреждения включают:
    • R est — поддерживайте поврежденную область и избегайте использования в течение 48- 72 часа.
    • I ce — прикладывайте лед к поврежденному месту на 20 минут каждые два часа в течение первых 48-72 часов.
    • C Компрессия — наложите плотную эластичную повязку на область выше и ниже болезненного участка.
    • E levation — всегда поднимайте травмированный участок выше уровня сердца.
    • R eferral — как можно скорее обратиться к врачу.
    • Нет H съесть — тепло усилит кровотечение.
    • № A Спирт — спирт увеличивает кровотечение и отек.
    • № R развязывание — бег или упражнения увеличивают кровоток, задерживая заживление.
    • № M assage — массаж увеличивает отек и кровотечение, а также замедляет заживление.

    Первая помощь при кровотечении из носа

    
    Рекомендации включают:
    • Прекратить деятельность.
    • Сядьте, наклонив голову вперед.
    • Сожмите ноздри и дышите через рот.
    • Зажмите нос не менее 10 минут.
    • Если кровотечение продолжается более 30 минут, обратитесь к врачу.

    Первая помощь при выбитых зубах

    
    Возможно, удастся спасти выбитый зуб с помощью своевременного стоматологического лечения.Промойте зуб водой или молоком и немедленно обратитесь к стоматологу.

    Экстренные ситуации

    
    Вызов скорой помощи:
    • длительная потеря сознания
    • травмы шеи или позвоночника
    • переломы костей
    • травмы головы или лица
    • травмы глаза
    • травмы живота.

    Лечение спортивных травм

    
    Лечение зависит от типа и тяжести травмы. Обязательно обратитесь к врачу, если через несколько дней боль не исчезнет.То, что вы можете подумать, прямое растяжение связок, на самом деле может быть переломом кости.

    Физиотерапия может помочь восстановить поврежденный участок и, в зависимости от травмы, может включать упражнения для повышения силы и гибкости. Возвращение к спорту после травмы зависит от оценки вашего врача или физиотерапевта.

    Попытка сыграть до того, как рана заживет должным образом, только нанесет дополнительный урон и задержит выздоровление. Самым большим фактором риска повреждения мягких тканей является перенесенная ранее травма.Пока травма заживает, вы можете поддерживать свою физическую форму, выбирая формы упражнений, которые, по возможности, не затрагивают эту часть вашего тела.

    Профилактика спортивных травм

    
    Вы можете снизить риск спортивных травм, если:
    • Тщательно разминайтесь, осторожно выполняя движения вашего вида спорта и выполняя медленные, продолжительные растяжки.
    • Носите соответствующую обувь.
    • При необходимости скотчем или закрепите уязвимые места соединения.
    • Используйте соответствующее защитное снаряжение, такое как капы, каски и прокладки.
    • Пейте много жидкости до, во время и после игры.
    • Старайтесь не заниматься спортом в самое жаркое время дня, с 11:00 до 15:00.
    • Поддерживайте хорошую физическую форму, особенно в межсезонье (в месяцы между сезонами занятий спортом).
    • Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу мышц.
    • Убедитесь, что тренировка включает соответствующую скорость и ударную работу, чтобы мышцы были способны к требованиям игровой ситуации.
    • Не тренируйтесь сверх своего уровня физической подготовки. Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность тренировки.
    • Используйте хорошую форму и технику.
    • После занятий спортом можно расслабиться и расслабиться.
    • Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.
    • Регулярно проходите медицинские осмотры.

    Куда обратиться за помощью

    • Ваш врач
    • Клиника спортивной медицины
    • Физиотерапевт
    • Отделение неотложной помощи больницы
    • В экстренных случаях всегда звоните 000 для вызова скорой помощи

    Что нужно помнить

    • Спортивные травмы — обычное дело вызванные чрезмерным использованием, прямым ударом или приложением силы, превышающей то, что часть тела может выдержать конструктивно.
    • Общие травмы включают синяки, растяжения связок, растяжения, травмы суставов и носовые кровотечения.
    • Важно обратиться к врачу, так как оставление травмы без лечения может привести к гораздо более серьезным последствиям.

    Polaris Spine & Neurosurgery Center: Neurosurgery

    Занятие одним или несколькими видами спорта является жизненно важной частью здорового, активного образа жизни — полезно для сердца, полезно для дыхания, полезно для наращивания и поддержания мышечной силы и т. Д. В идеальном мире занятия спортом приносят только пользу. — но, конечно, это не идеальный мир.Люди двигаются неправильно, люди спотыкаются и падают, люди внезапно соприкасаются с землей и друг с другом… и в результате часто возникают спортивные травмы.

    Тем не менее, очевидно, что риск травмы не должен удерживать вас от занятий спортом, но, зная о некоторых из наиболее распространенных спортивных травм, вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить их или, по крайней мере, снизить риск получения травм. Давайте рассмотрим восемь распространенных возможных травм, связанных со спортом, и возможные меры профилактики, которые вы можете предпринять.

    1. Штаммы

    Растяжения — самая распространенная из всех спортивных травм просто потому, что мы задействуем так много мышц и сухожилий, когда тренируемся или играем. Все эти движущиеся части чувствительны к растяжению больше, чем должны, или к перемещению так, как они не должны двигаться, в результате чего они порваны, повреждены и испытывают боль. Распространенные мышечные напряжения включают растяжение подколенных сухожилий, растянутых мышц паха и растяжения квадрицепсов. Большинство штаммов незначительны и заживают естественным путем во время отдыха. Лучший способ снизить риск перенапряжения мышц и сухожилий — это разогреться и растянуться перед интенсивной деятельностью.

    2. Растяжение связок

    Растяжения связок — это то же самое, что растяжение мышц. Связки — это ткани, соединяющие кость с костью. Когда эти связки поворачиваются неправильно, они могут тянуться или порваться. Растяжение связок голеностопного сустава, пожалуй, наиболее частый тип растяжения среди спортсменов, за ним следуют растяжения коленного сустава, запястья и локтя и т. Д. Растяжения могут быть болезненными, заживление занимает больше времени, чем растяжения, и иногда требуется иммобилизация для защиты от дальнейших травм. Предтренировочная растяжка и разминка помогут предотвратить растяжение связок, а также помогут отточить технику в спорте, которым вы занимаетесь.Растяжения часто делают связки слабыми и подверженными растяжениям в будущем, поэтому, если у вас в анамнезе есть, например, растяжение колена или лодыжки, было бы неплохо поддержать этот сустав корсетом во время игры.

    3. Травмы колена

    Колено — очень сложный сустав, который выдерживает сильные удары и износ во время большинства занятий спортом, и по этой причине мы присвоили ему отдельную категорию возможных травм. Довольно часто случаются разрывы передней крестообразной связки (ПКС), а также разрывы, вывихи и переломы хрящей.Травмы колена могут быть болезненными и изнурительными, иногда для исправления требуется хирургическое вмешательство. Опять же, разминка, растяжка и хорошая осанка могут снизить риск травм колена, наряду с надлежащей подкладкой и фиксацией (например, во время занятий контактными видами спорта).

    4. Переломы

    Ударные и контактные виды спорта часто приводят к переломам костей (в основном рук, ног и ступней), которые могут быть болезненными, для заживления требуются недели иммобилизации, а иногда может потребоваться хирургическое вмешательство. Переломы являются неотъемлемым риском при большинстве напряженных и / или контактных видов спорта, но вы можете снизить этот риск, надев соответствующую подкладку, разогревшись, тренируясь для сохранения силы и гибкости мышц, практикуя хорошую технику и т. Д.Кроме того, не «играйте с болью», поскольку иногда боль является признаком растяжения или растяжения, которое, если не лечить, может сделать кость уязвимой для перелома.

    5. Теннисный локоть

    Вам не нужно играть в теннис, чтобы получить теннисный локоть (гольф также является частым виновником). Теннисный локоть — одна из нескольких «повторяющихся травм» — растяжение связок локтя из-за чрезмерного использования и повторяющихся действий. Лучший способ избежать этого — двигаться в ногу со временем. Делайте перерывы, занимайтесь другими делами и всегда разминайтесь и растягивайтесь перед игрой.

    6. Подошвенный фасциит / шина на голень

    Мы сгруппировали их вместе как травмы повторения, потому что они оба связаны с гиперактивностью ступней и ног в сочетании с отсутствием надлежащей поддержки. Подошвенный фасциит — это воспаление сухожилия свода стопы, вызывающее резкую боль при каждом шаге. Покрытие голени описывает воспаление мышц голени, вызванное повторяющимся стрессом и сильными ударами бега, уклонения или быстрых остановок и стартов. И то и другое характерно для бегунов, бегунов, футболистов, баскетболистов и т. Д.Правильная растяжка и периодический отдых — два лучших профилактических средства.

    7. Травмы спины / боли в спине

    Ваша спина и позвоночник подвергаются некоторому стрессу практически при каждом занятии спортом. Со временем этот стресс может накапливаться в воспалении вокруг позвонков и мышц спины, иногда вызывая травмы дисков и часто вызывая боль в верхней или нижней части спины. Иногда внезапный резкий удар также может вызвать острую травму спины. Лечение спины широко варьируется в зависимости от состояния, от отдыха до физиотерапии и хирургического вмешательства.Лучший способ снизить риск возникновения болей в спине и травм — поддерживать мышцы спины сильными и гибкими с помощью регулярных физических упражнений, разминок и даже хорошей диеты.

    8. Сотрясение мозга

    Чаще всего в контактных видах спорта, таких как футбол, сотрясение мозга возникает, когда внезапный удар по голове заставляет мозг покачиваться внутри черепа, иногда повреждая ткани, удерживающие его на месте. Сотрясение мозга может быть от легкого до тяжелого, с симптомами от головной боли и головокружения до сонливости и временной потери сознания.При любом ударе по голове всегда обращайтесь за медицинской помощью к специалисту по позвоночнику и головному мозгу, поскольку иногда более серьезные симптомы могут проявиться постфактум. Никогда не продолжайте заниматься спортом при наличии симптомов сотрясения мозга. Сотрясения обычно проходят естественным путем, если отдыхать от одной до нескольких недель. Лучший способ снизить риск сотрясения мозга — носить соответствующие защитные головные уборы при занятиях контактными видами спорта, такими как хоккей или футбол, а также при езде на велосипеде или скейтборде и т. Д.

    Центр нейрохирургии и позвоночника

    Polaris может предоставить квалифицированное лечение, чтобы помочь спортсменам восстановиться после широкого спектра спортивных травм, в том числе травм спины и позвоночника.Звоните 404-256-2633, чтобы узнать больше.

    спортивных травм | Johns Hopkins Medicine

    Большинство спортивных травм возникает в результате травм или чрезмерной нагрузки на мышцы или суставы. Большинство из них вызвано незначительными травмами мышц, связок, сухожилий или костей, в том числе:

    • Ушибы (синяки)

    • Растяжения

    • Штаммы

    • Переломы

    • Вывихи

    Что такое ушиб?

    Ушиб (синяк) — это повреждение мягких тканей.Часто это вызвано тупой силой, такой как удар ногой, падение или удар. Непосредственным результатом будет боль, отек и изменение цвета.

    Что такое растяжение связок?

    Растяжение связок — это растяжение или разрыв связки. Связки — это гибкие ленты из фиброзной ткани, которые соединяют кости с костями, а кости с хрящами. Они также скрепляют кости в суставах. Растяжения часто поражают лодыжки, колени или запястья.

    Узнайте больше о травмах связок колена.

    Что такое штамм?

    Деформация — это скручивание, растяжение или разрыв мышцы или сухожилия, часто вызываемое чрезмерным использованием, силой или растяжением. Сухожилие — это прочный тканевый шнур, соединяющий мышцы с костями.

    Подробнее о растяжениях и растяжениях у детей.

    Примеры штаммов:

    • Теннисный локоть (боковой эпикондилит). Боковой эпикондилит, также известный как теннисный локоть, характеризуется болью в тыльной стороне локтя и предплечья вдоль большого пальца, когда рука находится рядом с телом, а большой палец отвернут.Боль вызвана повреждением сухожилий, изгибающих запястье назад от ладони.

    • Локоть игрока в гольф или бейсболист (медиальный эпикондилит). Медиальный эпикондилит, также известный как локоть игрока в гольф, характеризуется болью от локтя до запястья со стороны ладони предплечья. Боль вызвана повреждением сухожилий, сгибающих запястье в сторону ладони.

    • Растяжение поясницы. Растяжение поясницы — это травма нижней части спины, в результате которой повреждаются сухожилия и мышцы, которые вызывают спазм и болезненность.Сильная травма может повредить сухожилия и мышцы нижней части спины. Спортивные тяги и толчки, такие как поднятие тяжестей или футбол, могут привести к растяжению поясницы. Кроме того, к этой травме могут привести занятия спортом, при которых требуется резкое скручивание поясницы, например, баскетбол, бейсбол и гольф.

    • Колено джемпера. Колено прыгуна, также известное как тендинит надколенника, представляет собой заболевание, характеризующееся воспалением сухожилия надколенника, которое соединяет коленную чашечку с большой берцовой костью.Состояние может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на коленный сустав, например частыми прыжками на твердых поверхностях.

    • Колено бегуна. Колено бегуна, также известное как синдром пателлофеморального стресса, — это когда надколенник или коленная чашечка плохо двигается в борозде бедренной кости (бедренной кости). Колено бегуна может быть вызвано структурным дефектом или определенным способом ходьбы или бега.

    Что такое перелом?

    Переломы — это переломы кости, которые часто возникают в результате удара или падения.Перелом может варьироваться от простого перелома по линии роста волос (тонкий перелом, который может не проходить через всю кость) до сложного перелома, при котором сломанная кость выступает через кожу. Большинство переломов случаются в руках и ногах.

    Стресс-переломы — это слабые места или небольшие трещины в кости, вызванные постоянным чрезмерным использованием. Стресс-переломы часто случаются в стопе или ноге после занятий гимнастикой, бегом или другими видами спорта. Кости средней части стопы (плюсневые кости) у бегунов особенно уязвимы для стрессовых переломов.

    Что такое вывих?

    Вывих происходит, когда к связке прилагается чрезмерная сила, позволяющая разделить концы двух соединенных костей. Напряжение суставных связок может привести к вывиху сустава.

    Продолжить чтение

    Реабилитация при спортивных травмах

    Программа реабилитации спортивных травм разработана с учетом индивидуальных потребностей пациента в зависимости от типа и тяжести травмы.Активное участие пациента и его семьи жизненно важно для успеха программы.

    Цель реабилитации после ампутации — помочь пациенту вернуться к максимально возможному уровню функциональности и независимости, одновременно улучшая общее качество жизни — физически, эмоционально и социально.

    Для достижения этих целей программы реабилитации после спортивных травм могут включать следующее:

    • Ограничения деятельности

    • Физическая или трудотерапия

    • Программы упражнений для растяжки и укрепления зоны

    • Кондиционирующие упражнения для предотвращения дальнейших травм

    • Тепловые или холодные процедуры и гидромассажные ванны

    • Наложение скоб, шин или гипсовых повязок для иммобилизации этой области

    • Использование костылей или инвалидных колясок

    • Методы обезболивания

    • Обучение пациентов и их семей

    Группа реабилитации после спортивных травм

    Реабилитационные программы при спортивных травмах обычно проводятся в амбулаторных условиях.Многие квалифицированные специалисты являются частью команды по реабилитации после спортивных травм, включая любое или все из следующих:

    Топ-7 самых распространенных спортивных травм

    Занимаетесь ли вы спортом профессионально или ради развлечения, каждый рискует получить травму. Важно узнать о некоторых из наиболее распространенных спортивных травм, чтобы вы могли определить, что-то не так, пока вы находитесь на поле. Чем раньше вы получите медицинскую помощь, тем больше вероятность, что вы полностью выздоровеете.Ниже вы узнаете о некоторых из наиболее распространенных спортивных травм и о том, как лучше от них избавиться.

    Общие спортивные травмы: причины и лечение

    1. Травма колена

    Около 55% спортивных травм приходится на колено. Травмы колена обычно возникают, когда коленная чашечка постоянно трется о кость ноги. Это движение повреждает ткани коленной чашечки и вызывает боль. Виды спорта, требующие движения над головой, такие как теннис, плавание, бейсбол, баскетбол и волейбол, чаще связаны с этим типом травм.К травмам колена следует относиться серьезно; без полноценного отдыха и исцеления вы могли бы навсегда отодвинуть себя на второй план.

    2. Разрыв передней крестообразной связки

    Передняя крестообразная связка (ПКС) отвечает за соединение бедра с большеберцовой костью в области колена. Внезапные движения, такие как остановка и изменение направления или приземление с сильным ударом, могут растянуть или разорвать ACL. Эта травма может быть серьезной и требует немедленной медицинской помощи. Общие симптомы разрыва ПКС включают хлопок или треск, сильную боль и отек.

    3. Теннисный или гольф-локоть

    Теннисный локоть — это повреждение сухожилий в локте из-за повторяющихся ударов слева в теннисе. С другой стороны, локоть для гольфа вызван воспалением надмыщелка, обычно затрагивающим внутреннюю часть локтя. Эти состояния обычно возникают у спортсменов в возрасте от 30 до 60 лет. Лучший способ вылечить локоть в теннис или гольф — это сначала дать отдых травме. Лед и противовоспалительные препараты также могут помочь ускорить процесс заживления.Часто есть основные механические проблемы из-за слабости и стеснения в других областях руки / шеи и верхней части спины, которые вызывают чрезмерную нагрузку на локоть, которую физиотерапевт может оценить и назначить упражнения, чтобы помочь исправить проблему и предотвратить долгосрочные проблемы. .

    4. Шина на голени

    Если вы испытываете простреливающую боль в передней части ноги, возможно, у вас шина на голени. Иногда они возникают в результате стрессового перелома кости.Эта травма обычно наблюдается у бегунов и людей, которые слишком быстро увеличили интенсивность упражнений. Небольшие шины на голени можно вылечить льдом, отдыхом, растяжкой и подходящей обувью. Важно, чтобы физиотерапевт осмотрел более болезненную шину голени, чтобы убедиться, что это не стрессовый перелом.

    5. Подтягивание в паху

    Мышцы внутренней части бедра или паха помогают свести ноги вместе. Вытягивание паха обычно происходит, когда вы внезапно меняете направление движения.Спортсмены, занимающиеся хоккеем, футболом, баскетболом и футболом, чаще страдают от такого рода травм. Симптомы тяги в паху включают резкую боль, отек и синяк на внутренней стороне бедра.

    6. Ишиас

    Ишиас — это боль в любом месте на пути седалищного нерва. Этот нерв разветвляется от нижней части спины через бедра и ягодицы вниз по каждой ноге. Эта травма может быть вызвана неправильным растяжением и чаще встречается у спортсменов, занимающихся велоспортом, бегом, гольфом и теннисом.Ишиас обычно поражает только одну сторону тела. Спазмы спины можно лечить с помощью покоя и противовоспалительных препаратов, в то время как ишиас и выпуклые межпозвоночные диски требуют немедленной медицинской помощи, а также могут лечиться у физиотерапевта.

    7. Растяжение подколенного сухожилия

    Подколенное сухожилие состоит из трех мышц и находится за коленом. Подколенное сухожилие обычно растягивается, когда вы чрезмерно напрягаете или растягиваете мышцы. Такого типа травм можно избежать, если не перенапрягать свое тело.Поскольку ходьба вызывает большую нагрузку на травмированное подколенное сухожилие, на заживление может уйти много времени.

    No related posts.