Виды лыж: беговые и горные лыжи
Беговые и горные лыжи — в чём отличие и для чего они нужны?
Сейчас лыжи относятся к зимним видам спорта. А когда-то давно для жителей Скандинавии они были жизненно необходимы. Древние северяне передвигались на них по большим заснеженным равнинам в поисках пропитания, спасались от преследования хищников.
Их лыжи, разумеется, были примитивными. Они сооружались из коротких деревянных дощечек, костей животных, которые крепились к ноге кожаным ремешком. За тысячелетия эволюции снаряд претерпел существенные изменения.
Попробуем разобраться, в чем состоят особенности двух совренных видов лыж: беговых и горных.
Этот спортивный снаряд не требователен к своему хозяину, так как предназначен для катания в ближайших к дому парках и скверах. Для того чтобы насладиться активным отдыхом, вам не нужна специальная трасса. Нет необходимости отправляться на дорогостоящий горнолыжный курорт.
Стиль катания на беговых лыжах может быть классическим или коньковым. Первый легок в освоении базовой техники. При классическом ходе ноги скользят параллельно друг другу. Для человека с хорошей координацией достаточно 2-3 занятий, чтобы приступить к самостоятельным лыжным тренировкам.
Коньковый стиль более техничен и потребует коротких и жестких лыж, высоких ботинок, длинных палок. У любителей этого направления должна быть отличная физическая форма. Если для “классики” подойдет любая лыжня, то для “конька” — широкая просека с уплотненным снегом.
Скользящая поверхность беговых лыж может быть с насечками или без. Насечки помогают избежать отката назад в момент отталкивания. Также проблему проскальзывания решают с помощью съемных модулей с искусственным или натуральным ворсом, который устанавливается под колодку.
Беговые лыжи просты в изготовлении, так как они не испытывают сверхнагрузок. Их делают из пластика, синтетических и композитных материалов с применением углеволокна, дерева. В России большим спросом пользуются деревянные лыжи. Они привычны нам с детства, да и гораздо дешевле пластиковых.
Горные лыжи
Горные лыжи появились относительно недавно. Изначально для спуска с заснеженных склонов использовались обыкновенные беговые деревянные модели. Затем они получили металлические окантовки, для того чтобы дерево не стачивалось о жесткий снег и ледяную крошку. Вскоре лыжники поняли, что их не устраивает тип крепления. Они зафиксировали пятку и стали использовать специальные ботинки. Еще чуть позже в лыжную промышленность пришел пластик. Он дал скорость и маневренность.
В последнее время Европу и Россию накрыла волна моды на горные лыжи. В отличие от любительских беговых, на них катаются по специально подготовленным трассам с подъемниками и искусственным освещением. Оборудованная лыжня обеспечивает высокий уровень комфорта и безопасности.
Горные лыжи намного крепче беговых. Для хорошей маневренности на высоких скоростях эти модели имеют меньшую ростовку.
Еще одно важное различие — фиксация стопы. Горные не предназначены для бега, поэтому пятка в них крепко зафиксирована. В беговых, напротив, нога свободно ходит, поэтому при спуске в них с горы можно серьезно повредить связки.
Для разных видов горнолыжного спорта используются разные модели. Для скоростного спуска, слалома и фристайла подходят рейсинговые лыжи с высокой жесткостью, приспособленные к большим нагрузкам. Они имеют различную длину и геометрию, что обусловлено особенностями трасс и целями соревнований.
На рейсинговые модели похожи лыжи для карвинга. Но последние мягче и комфортнее. У них большая разница между шириной носка, средней и задней частью. Такая форма позволяет легко входить в поворот. Они предназначены для непрофессионального спуска и дают возможность заниматься спортом людям с различной степенью подготовленности.
Лыжи для фрирайда созданы для внетрассового катания по нетронутым склонам. Они способны проходить по рыхлому снегу и устойчивы в различных “внедорожных” условиях.
Многие лыжники отдают предпочтение универсальным моделям. На них можно кататься не только на подготовленных трассах, но и за их пределами. Это самый массовый класс, который хорошо ведет себя и на утрамбованных ратраком склонах, и на буграх.
Разновидности беговых лыж: какие лыжи лучше выбрать?
от VseSrazu Blogв Спортивные товары
Зимние виды спорта популярны во всех странах, где снежный покров держится по полгода и более. Любимым у населения и наиболее часто используемым спортивным инвентарём являются беговые лыжи. Их популярность обусловлена доступностью, отсутствием необходимости в специальной физической подготовке и пользой для здоровья.
Категории
Все существующие беговые лыжи классифицируются на:
- Детские и юниорские. Для юных лыжников производители выпускают «приталенные» модельки, с закруглёнными носками, достаточно широкие, а потому и устойчивые. Детские лыжи менее жёсткие, а при их выборе не имеет смысла тщательно подбирать длину, поскольку дети имеют свойство быстро расти. В продаже есть модели упрощённой конструкции – с креплениями под обычный ботинок.
- Прогулочные. Это «усреднённый» вариант. Производители не принимают во внимание индивидуальные физические параметры лыжника, а это значит, что такой спортинвентарь рассчитан на «безликого» среднестатистического гражданина, решившего в выходной день немного походить по лыжне.
- Туристические. К данной категории относятся модели, «помеченные» производителем, как BackCountry. Это значит, что на таких лыжах можно смело отправляться в поход в горы или лес, причём отсутствие накатанной лыжни или оборудованной трассы не является препятствием для совершения переходов: BackCountry прекрасно «идут» по снежной целине.
- Охотничьи. Их ещё называют промысловыми. Такие модели вряд ли понадобятся обычным людям, поскольку «снегоступы» имеют малую длину, но очень солидную ширину (10 см минимум). Ранее, такие изделия изготавливались только из наборной древесины, но совсем недавно одно российское предприятие наладило выпуск пластиковых «снегоступов» для охотников.
- Профессиональные гоночные. Сложные, дорогие и быстрые. Имеют малый вес, но обладают внушительной жёсткостью. Предназначены для ускоренных пробежек по хорошо подготовленным трассам. Обычному человеку покупать их не имеет смысла, поскольку всегда найдётся более дешёвая альтернатива.
- Любительские гоночные. По сути, это фитнес-модели, являющиеся копией профессиональных беговых лыж, с той лишь разницей, что изготавливаются они из более дешёвых материалов. Их могут использовать и любители быстрой езды по лыжной трассе, и спортсмены-профессионалы для тренировок.
Кроме того, беговые лыжи делятся на три большие группы:
- Классические. Предназначены для движения по «наезженной» лыжне (когда ноги лыжника двигаются параллельно друг другу). Отличительные черты: наличие длинного, острого носка, невысокая жёсткость и увеличенная длина по сравнению с другими вариантами.
- Коньковые. Более короткие и жёсткие. Предназначены для движения «ёлочкой» (спортсмен имитирует действия конькобежца). Катание на коньковых беговых лыжах требует наличия хорошо утрамбованной трассы, имеющей значительную ширину. Отличительные черты: тупой носок, малая длина, смещённый центр тяжести.
- Универсальные. Спортивный инвентарь, имеющий «усреднённые» характеристики: средняя длина, средняя жёсткость, невозможность развить приличную скорость. Но это не значит, что подобные модели не пользуются спросом. Им отдают предпочтение люди, привыкшие двигаться по лыжной трассе смешанным стилем или те, кому срочно нужно потренироваться, а денежных средств не хватает на приобретение полноценной «классики» или «коньков».
Особенности выбора
Правильно выбирать длину прогулочных, туристических и любительских лыж умеют не все. Для этого нужно просто встать прямо и вытянуть вверх руку. Кончики собственных пальцев – это и есть тот самый ориентир. Носки лыж идеальной длины должны доходить до основания пальцев. Оптимальная длина коньковых лыж рассчитывается так: к росту лыжника нужно прибавить 10 см. Универсальные лыжи должны «быть выше» спортсмена на 15 см.
Отдав предпочтение «классике», важно учесть: существуют «гладкие» и «чешуйчатые» модели. Первый вариант требует использования мазей держания, которые подбираются в зависимости от температуры воздуха. «Гладким» лыжам нужна предварительная подготовка, но зато они позволяют развить приличную скорость и скользят бесшумно. Этого нельзя сказать о «чешуйчатых» моделях (с особой текстурой пластика под колодкой), которые при движении издают звук, похожий на жужжание. Кстати, профессиональные гоночные лыжи с насечкой под колодкой великолепно скользят и не жужжат.
Дерево или пластик?
Каждый крупный производитель лыж предпочитает «держать в ассортименте» изделия из дерева и пластика. Деревянные беговые лыжи – проверены временем. Они меньше проскальзывают, просты в освоении, и отличаются экологической чистотой (что, по сути, неважно). Но зато они разрушаются под воздействием влаги, и даже ежегодная просмолка не может решить эту проблему. «Деревяшки» требуют регулярного ухода, «не едут» в оттепель и тяжелее по весу пластиковых аналогов.
Модели из пластика теперь занимают доминирующее положение на рынке, что и неудивительно, ведь они просты в уходе, не требуют частого нанесения смазки, обеспечивают лучшее скольжение, и при всех этих достоинствах их, когда-то заоблачная цена, сравнялась со стоимостью деревянных «оппонентов». Для непрофессионального катания подходят и те и другие, но спортсмены-профессионалы отдают предпочтение высокотехнологичному «пластику».
Различные типы беговых лыж и стили катания на лыжах
Беговые лыжи — отличное занятие для всех возрастов и уровней подготовки. Если вы хотите начать кататься на беговых лыжах, важно знать, какие существуют типы лыж и чем они отличаются друг от друга.
Прежде чем купить первую пару беговых лыж, может быть трудно понять, какой стиль подойдет вам лучше всего. Два основных стиля — это классические туристические и коньковые лыжи, но есть также много других факторов, влияющих на тип лыж, который лучше всего соответствует вашим потребностям.
Ознакомьтесь с этим руководством по типам беговых лыж, прежде чем принимать какие-либо важные решения. Мы поможем объяснить каждый тип, чтобы вы могли уточнить, какой тип лыж вам нужен или что вы хотите попробовать, если вы арендуете снаряжение.
Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства, см. мое полное раскрытие для получения дополнительной информации.
Беговые лыжи и беговые лыжи
Многие люди используют эти термины взаимозаменяемо, и хотя технически они могут относиться к одному и тому же, они также могут означать разные вещи в зависимости от того, с кем вы разговариваете.
Скандинавские лыжи могут относиться к любому стилю катания на лыжах, происходящему на неухоженной местности, включая беговые лыжи, катание на телемарке и катание на лыжах по пересеченной местности. Беговые лыжи, с другой стороны, обычно относятся к ровной или холмистой местности с подготовленными трассами, содержащими тонкие параллельные дорожки, которые помогают вам более плавно и легко скользить по трассе.
По сути, беговые лыжи — это беговые лыжи, но не все беговые лыжи — это беговые лыжи.
Классические беговые лыжи Touring 9№ 0013
Классические беговые лыжи предназначены для использования на подготовленных трассах с параллельными колеями. Классические туристические лыжи являются наиболее распространенным типом лыж для беговых лыж с довольно универсальным использованием. Кроме того, есть лыжи для бэккантри и коньковые лыжи, которые, как правило, более специализированы и должны использоваться только для путешествий по бэккантри или катания на коньках. Классические лыжи — хороший вариант для тех, кто хочет кататься по ухоженным трассам.
При классическом беге на лыжах ноги и лыжи остаются параллельными друг другу и направлены вперед. Затем вы отталкиваетесь чередующимися ногами вместе с лыжными палками, чтобы продвигаться вперед, максимально скользя.
Беговые лыжи для конькового хода
Катание на коньковых лыжах несколько отличается от классического катания на беговых лыжах и может использоваться в самых разных местах, но в основном на широких гладких трассах, которые были выровнены путем ухода. Думайте о катании на коньках как о двоюродном брате катания на роликах, где у вас гораздо более широкая стойка и раскачивание из стороны в сторону, а ваши лыжи и ступни направлены наружу под углом. Обычно это позволяет двигаться вперед быстрее, чем на классических лыжах Touring XC.
Беговые лыжи для бездорожья
Лыжное снаряжение для бэккантри предназначено для использования на неубранном снегу, на котором нет гусениц, по которым можно было бы ориентироваться. Лыжи для бэккантри имеют металлические края, которые используются для сцепления со снегом. Этот тип катания обычно выполняется с рюкзаком и палками, когда вы можете бежать в гору, а затем кататься на лыжах по склонам или гребням, а не по ровной поверхности или тропам.
В то время как классические беговые лыжи или коньковые лыжи относительно безопасны и доступны, не следует пытаться кататься на лыжах по пересеченной местности без надлежащей подготовки или в сопровождении опытного гида или очень опытного друга. В этом посте мы не будем уделять слишком много внимания катанию на лыжах по пересеченной местности.
Изгиб и изгиб беговых лыж
Две важные характеристики беговых лыж — изгиб и изгиб. Прогиб относится к изгибу или дуге лыжи от носка до пятки. Как правило, лыжи для конькового хода и лыжи для бэккантри бывают с одинарным изгибом и плавным изгибом. В то время как классические лыжи для беговых лыж обычно имеют двойной изгиб с более высоким и более выраженным сводом.
Гибкость — это уровень жесткости или гибкости прогиба лыжи. Беговые лыжи гораздо более гибкие, чем горные или горные лыжи, которые вы, вероятно, видели на больших горнолыжных курортах. Слишком сильное изгибание приведет к тому, что ваши лыжи будут изгибаться или прогибаться под весом вашей стопы, а на носки и пятки будет оказываться недостаточное давление. Слишком слабое сгибание, и вы не сможете получить хорошую тягу, чтобы продвигаться вперед.
Смазываемые беговые лыжи
Что такое смазанные беговые лыжи? В лыжах с воском используется воск для сцепления, нанесенный на середину лыжи, чтобы помочь вам получить сцепление и двигаться вперед, в то время как воск для скольжения, нанесенный на носки и хвост лыжи, помогает вам скользить быстрее и дальше с каждым толчком. Лыжи с парафином часто используются гонщиками на беговых лыжах.
Беговые лыжи без парафина
Что такое беговые лыжи без парафина? Беговые лыжи без парафина, как они звучат, относятся к типу лыж, на которые не нужно наносить воск. Лыжи без парафина более распространены среди лыжников-любителей, потому что они не требуют особого ухода. Вместо воска для сцепления они полагаются на неровные чешуйки в нижней средней части лыжи, чтобы помочь вам получить сцепление, необходимое для продвижения вперед. Несмотря на то, что они «без воска», вы все равно можете использовать воск для скольжения на кончиках и хвостах для более гладкого ощущения.
и больше!Покупайте беговые лыжи Classic и Skate в интернет-магазине REI. привязки. Как правило, они лучше подходят для беговых лыж, предназначены как для ухоженной, так и для неухоженной местности и облегчают повороты.
Лыжи с обратным боковым вырезом толще посередине, возле креплений, и имеют более узкие кончики. Они идеально подходят для того, чтобы помочь вам получить сцепление на подготовленных трассах для беговых лыж и помочь вам скользить дальше с каждым движением вперед.
Длина и размер лыж
Длина и размер беговых лыж, которые вы покупаете или используете, во многом зависят от вашего веса. Вам понадобятся лыжи с достаточным изгибом, чтобы обеспечить необходимое количество «отскока» по отношению к весу вашего тела, чтобы помочь вам легче скользить, но при этом обеспечить достаточную «отдачу», чтобы вступить в контакт со снегом и обеспечить сцепление.
Размер беговых лыж также зависит от предпочитаемого стиля катания. Например, классические беговые лыжи значительно длиннее и имеют больший изгиб, чем лыжи для конькового хода. Вы бы спотыкались, если бы попытались покататься на классических лыжах! Если вы покупаете свою первую пару лыж, вам обязательно нужно пойти в магазин снаряжения или к экипировщику, чтобы правильно подобрать размер.
Лыжные крепления XC
Прежде чем вы сможете кататься на беговых лыжах, вам необходимо прикрепить свои ботинки. Это крепление, которое происходит в креплениях лыж. Крепление должно быть туристическим, предназначенным для кросс-кантри. Если вы покупаете лыжи без креплений, ваш местный экипировщик или лыжный магазин должны помочь вам выбрать лучшие крепления для ваших лыж и установить их для вас, но вот два основных типа креплений, которые вы увидите для беговых лыж. катание на лыжах.
Лыжные крепления Classic XC по сравнению с лыжными креплениями Skate
В одном из самых популярных и традиционных типов лыжных креплений используется система New Nordic Norm/NIS, которая крепится к носочной планке ботинка, а два гребня располагаются на одной линии с вашим лыжным ботинком. единственный. Этот метод до сих пор используется на большинстве классических кроссовых лыж, но теперь есть и крепления SNS Profil и SNS Pilot.
В SNS Profil используется тот же фиксатор подноска, что и в NNN/NIS, но он имеет один центральный выступ, который совпадает с канавкой на подошве ботинок, совместимых с SNS Profil. В системах SNS Pilot на самом деле две планки вместо одной, что обеспечивает еще более стабильное катание на лыжах. Коньковые лыжи обычно могут иметь любую систему креплений.
и больше!Купить крепления для беговых лыж в REI
Лыжные ботинки XC
К большому сожалению американцев, лыжные ботинки для беговых лыж почти всегда выпускаются европейских размеров. Поэтому, если вы не просто заменяете старую пару ботинок новой парой той же марки и размера, лучше всего обратиться к экипировщику, чтобы подобрать размер и примерить ботинки.
Вы хотите, чтобы ваши лыжные ботинки сидели достаточно плотно, чтобы ваши лыжи реагировали на движение ваших ног, а не просто болтались в свободных ботинках!
Лыжные ботинки Classic XC против лыжных ботинок Skate
Самое главное, что вы покупаете ботинки, специально предназначенные для крепления к вашим лыжным креплениям. Как только вы узнаете, какие крепления у вас есть, вы можете начать примерять ботинки и найти пару, которая вам подходит.
Классические лыжные ботинки, как правило, мягче, лучше утепляют и созданы для комфорта на длинных трассах. Лыжные ботинки для конькового хода, как правило, более жесткие, прочные и обеспечивают большую поддержку лодыжки для большего контроля при катании на коньках.
и больше!Купить лыжные ботинки для беговых лыж в REI
Лыжные палки для кросс-кантри
Палки для беговых лыж являются важным элементом экипировки любого лыжника. Они используются для продвижения лыжника вперед, особенно на подъемах, и помогают сохранять равновесие. Существует несколько различных типов палок для беговых лыж, поэтому вам нужно найти пару, с которой вам будет комфортно.
Длина и размеры лыжных палок
Первое, о чем вам нужно подумать, — это основной стиль катания на беговых лыжах, который вы будете использовать, а затем о том, насколько длина палки соответствует вашему телу и телосложению.
Палки для беговых лыж обычно имеют размеры от 120 до 165 см. Длина палки зависит от вашего стиля катания. Если вы предпочитаете классические или традиционные беговые лыжи, выбирайте палки, которые доходят до подмышек. Если вы будете участвовать в гонках или кататься на коньках, вам могут понадобиться более длинные палки, до подбородка или губ, чтобы обеспечить вам более длинный и мощный шаг во время катания на лыжах.
Другой важной частью палок для беговых лыж является корзина, которая не застревает в снегу. Корзины различаются в зависимости от марки и модели, но обычно они фиксируются и не регулируются. Они также предназначены для толкающего движения вперед при беговых лыжах, а это означает, что ваши обычные палки для походов или горнолыжные палки могут не подойти для катания на беговых лыжах.
и больше!Покупайте палки для беговых лыж по номеру REI
Я надеюсь, что эта запись в блоге помогла вам больше узнать о типах и стилях беговых лыж, а также о том, что вам нужно знать, прежде чем начать кататься на лыжах. Являетесь ли вы опытным лыжником, ищущим новый тип испытаний, или тем, кто просто интересуется катанием на лыжах в целом, здесь каждый найдет что-то для себя!
Теперь пришло время попробовать! Для начала стоит узнать, есть ли на вашем местном горнолыжном курорте или поле для гольфа прокат беговых лыж, уроки или мероприятия.
Дополнительные советы по зимним походам, катанию на лыжах и ходьбе на снегоступах см.:
- Советы по катанию на беговых лыжах для начинающих
- Советы по ходьбе на снегоступах для начинающих
- Необходимые вещи для зимних походов, которые нужно иметь в сумке
- Лучшие тонкие зимние перчатки для походов
Об авторе, Мэллори:
После изучения управления отдыхом, парками и туризмом, Мэллори несколько лет преподавала экологическое образование, организовывала походы и организовывала поездки в отдаленные районы. Ее судьбоносное путешествие из Джорджии в Нью-Йорк по Аппалачской тропе стало причиной создания Your Adventure Coach, чтобы делиться советами и ресурсами по пешим прогулкам с как можно большим количеством новых путешественников.
Какие бывают виды беговых лыж?
Лыжные гонки являются одним из пяти видов спорта, занимающих центральное место на каждых зимних Олимпийских играх с момента их дебюта в 1924 году в Шамони, Франция.
Принимая во внимание хваленый статус этого вида спорта в официальной программе, Olympics.com предлагает вам ознакомиться с тем, что до начала Игр 2022 года в Пекине осталось менее 60 дней, о различиях, больших и малых, между лыжными дисциплинами. .
Во-первых, стоит отметить, что в лыжных гонках используются два метода, которые являются ответвлением семейства скандинавских лыжных соревнований, в которых спортсмены используют лыжные палки, лыжи и чистую силу для преодоления длинных дистанций.
Классические и фристайл методы
Первым является классический метод , метод, при котором лыжи спортсмена двигаются вперед и назад в параллельном движении внутри параллельных канавок снега. Техника вольным стилем является более быстрой из двух методов, при которой лыжник перемещает ноги из стороны в сторону, больше напоминая катание на коньках, чем катание на беговых лыжах в классическом стиле.
Учитывая это различие, мы перейдем к 12 различным дисциплинам — по шесть как для мужчин, так и для женщин, использующих как классический, так и свободный стиль катания на лыжах, — которые вы найдете на Олимпийских играх в Пекине.
Скиатлон заставляет спортсменов использовать обе техники (классическую и вольную). Мужские соревнования проходят на дистанции более 30 км (с двумя участками по 15 км), а женский скиатлон — более 15 км (с двумя участками по 7,5 км). Как в мужских, так и в женских соревнованиях по скиатлону лыжники завершают один этап, используя классическую технику методики лыжных гонок, и технику фристайла на другом этапе.
Скиатлон — это массовый старт, в котором все спортсмены стартуют одновременно. Это также требует замены оборудования на полпути.
Соревнования, не относящиеся к скиатлону
В других классических технических соревнованиях в Пекине вы найдете классическую гонку на 15 км для мужчин и более короткую версию для женщин – гонку для женщин на 10 км классическую гонку .
Также есть два соревнования по фристайлу. Первыми идут мужчины 50 км вольным стилем и женская версия .0145 30 км вольным стилем , оба являются огромным испытанием на выносливость для всех участвующих гонщиков.
Далее идут эстафеты – всегда любимые болельщиками во время Игр – мужчины соревнуются в эстафете 4×10 км , а женщины участвуют в эстафете 4×5 км . Мужская и женская эстафеты состоят из команд по четыре человека в каждой и начинаются с масс-старта. Первый лыжник, пересекший финишную черту, становится победителем, и для участия в мероприятии требуется, чтобы участвующие команды использовали оба стиля (классический и фристайл).
На первых двух этапах используется классический гребок, а на последних двух этапах лыжники переходят на технику фристайла.
Далее идут мужские и женские спринтерские забеги (как вольным, так и классическим стилем). В этих индивидуальных гонках (1,4 км для мужчин и 1,2 км для женщин) спринты построены так же, как и в легкой атлетике. Они начинаются с квалификационного раунда, и оттуда два лучших финишера в каждом заезде переходят из четвертьфинала в полуфинал, пока не будут определены и оспорены финальные раунды.
Командные усилия
Наконец, у вас есть мужской и женский командный спринт (классический). В этом соревновании участвуют два лыжника в команде, причем первый лыжник в каждой команде дважды проходит спринтерскую трассу, а затем обменивается со своим товарищем по команде, который затем проходит два круга. Этот процесс продолжается до тех пор, пока оба лыжника не преодолеют шесть полных кругов. Побеждает команда, первой пересекшая финишную черту.
Все соревнования по лыжным гонкам в Пекине 2022 года пройдут с 5 по 20 февраля 2022 года . в Скандинавском центре Куяншу и Биатлонном центре в Чжанцзякоу, Китайская Народная Республика.
Таковы основы одного из старейших и наиболее почитаемых зимних видов спорта и символа Олимпийских игр. Теперь все, что нужно, — это волшебство и драматизм спортсменов и их волнующая комбинация силы, скорости и желания воплотить события в жизнь.