Учусь кататься на горных лыжах: Горнолыжная школа Крыловых

Разное

Содержание

Как научиться кататься на горных лыжах, где лучше учиться катанию на лыжах

Содержание:

  1. Подготовка
  2. Выбор стойки, движение по ровной площадке
  3. Хождение по склону.Торможение
  4. Спуск
  5. Правила для лыжника

Посещение горнолыжных курортов во время зимнего сезона – отличный способ интересно, активно и увлекательно провести отпуск. Но чтобы полноценно насладиться отдыхом, необходимо уметь кататься на лыжах. Не умение же управляться с лыжами и палками отпугивает многих потенциальных туристов. В действительности же нужно всего лишь освоить ряд правил, чтобы осилить спуски начального уровня, а далее уже техника катания на горных лыжах будет повышаться.

Рассмотрим, что необходимо знать и как научиться кататься на горных лыжах, чтобы это времяпрепровождение приносило удовольствие и не стало причиной получения травм.

Подготовка

Как и в любых других видах активного отдыха, начинать нужно с подготовки – выбора снаряжения, правильной его переноски, обретения навыков фиксации лыж на ногах и лыжных палок – на руках, умения пользоваться подъемником, правильно ходить на лыжах по ровной поверхности.

Поскольку мы рассматриваем обучение катанию на лыжах, то в выборе снаряжения остановимся только на подборе лыжных ботинок и лыж с палками. На этой стадии важно подобрать ботинки, которые будут удобными для ног – не передавливать, быть вполне свободными, но при этом надежно фиксирующимися.

Для новичка характеристики лыж особой роли не играют, поскольку учиться можно на любых. А вот на крепления следует обратить внимание. Ботинки должны в лыжах надежно удерживаться.

В процессе выбора снаряжения сразу же следует разобраться с механизмом фиксации ботинок в лыжах и потренироваться закреплять и снимать лыжи. В целом, техника фиксации лыж очень проста – нужно сначала поставить носок в крепление, и убедившись, что он «сел» в крепление – опустить пятку. При этом сработает фиксатор. Если все сделано правильно, то послышится отчетливый щелчок, сигнализирующий что крепеж сработал нормально. Для снятия лыж необходимо воспользоваться рычажком, расположенным сзади за ботинком. При нажатии на него, фиксатор отпустит задник ботинка, после чего его можно вытянуть с крепления.

Осваивая лыжи следует потренироваться надевать и снимать их без сторонней помощи. Проделав эту операцию пару раз, вы сможете свободно управляться с фиксаторами.

Что касается палок, то их тоже нужно правильно брать в руки. На палках есть петля для удержания рук. Но беря в руки палки ни в коем случае нельзя полностью просовывать ладони в петли (петля располагается на запястье). В случае падения петля не сможет соскочить с руки, и палка может нанести дополнительные травмы. Правильно руку располагать в петле нужно так, чтобы она проходила посредине ладони. В этом случае петля будет дополнительным упором для ладони, и в случае падения палка легко снимется с руки.

Важно также правильно переносить лыжи. Для этого нужно их сложить вместе, скользящими поверхностями внутрь, а крепежами наружу. Их можно переносить перед собой, под рукой, на плече. При этом следует постоянно следить, чтобы никого не задеть лыжами. При переноске в руках заостренные концы лыж должны быть в поле зрения – перед собой. При переноске же на плече эти концы наоборот нужно держать за собой, при этом следует их поднять так, чтобы никого не задеть.

Выбор стойки, движение по ровной площадке

Следующий этап – выбор стойки. Она должная быть устойчивой и удобной. Стоять на лыжах нужно так, чтобы для уравновешенного положения не нужно было напрягать какие-либо мышцы. Следует поэкспериментировать с расстановкой ног на разную ширину и подобрать оптимальное для себя положение. Также не помешает побалансировать, стоя на одной лыже.

Далее нужно научиться ходить на лыжах по ровной площадке. Более оптимальный и простой способ передвигаться на лыжах – перенеся вес на одну лыжу, сместить вторую вперед, не отрывая от снежного покрова. Затем переносим вес тела на выдвинутую лыжу и переместить вторую вперед. При этом для балансировки поначалу следует опираться на палки. Тренируясь ходить важно научиться правильно скоординировать движение рук и ног, а также правильно переносить вес с ноги на ногу.

Если координация движений подобрана правильно, то вы очень можно научиться ходить на лыжах и без помощи палок.

Следующий способ перемещаться по ровной площадке – без движения ног. Удерживая лыжи на одном уровне просто отталкиваемся палками и скользим по снегу. Этот способ хорош тем, что вы сможете научиться правильно балансировать телом и удерживать равновесие при активной работе рук.

Набравшись опыта перемещаться по ровной площадке, можно отправляться на склон. При этом необходимо выбирать склоны для новичков – так называемые трассы зеленого уровня сложности. Для таких склонов характерны невысокий угол наклона, большая ровная площадка у подножия и полное отсутствие препятствий.

Не стоит переоценивать свои умения и сразу переходить на более сложные трассы.

Чтобы добраться на вершину склона, воспользуйтесь подъемником. При этом не лишним будет понаблюдать, как пользуются подъемником другие отдыхающие. Также возле места посадки обычно дежурит инструктор, рекомендациям которого следует неукоснительно следовать.

Хождение по склону. Торможение

Добравшись до вершины не стоит сразу же начинать спуск. Сначала стоит потренироваться правилам стояния на лыжах, находясь на склоне. Для того, чтобы лыжи не скользили, всего лишь нужно поставить их перпендикулярно склону. Находясь в таком положении также можно и перемещаться по склону. Чтобы подняться чуть выше, следует пользоваться правилам «лесенки» — опираясь на одну лыжу, отводим вторую вбок, переносим на нее вес тела и подтягиваем вторую лыжу.

Также следует научиться тормозить. Лыжники используются два способа торможения – «плугом» и «упором».

Техника торможения «плугом» достаточно проста и позволяет остановиться, сохранив прямолинейность движения. Суть такого торможения сводиться к тому, что необходимо развести ноги в стороны и повернуть ступни носками внутрь. При этом необходимо следить, чтобы концы лыж не наехали друг на друга. Повысить эффективность торможения «плугом» позволяет перенос тела назад, при этом внутренние кромки лыж начнут заглубляться в снег, обеспечивая быструю остановку движения.

Торможение «упором» осуществляется с поворотом. Чтобы остановиться этим методом, лыжнику необходимо перенести вес тела на лыжу, которая будет идти по внутреннему диаметру. Поворачивая корпус тела, делается наклон, что приведет к смене направления движения лыжа. При этом лыжа, идущая по внешнему радиусу, из-за наклона тела станет на ребро, обеспечивая торможение.

Спуск

Освоив правила торможения, можно начинать свой первый спуск. Сначала следует научиться спускаться прямолинейно, преодолевая небольшие участки и сразу же тормозя. Здесь следует выработать навык быстро и правильно тормозить.

По мере вырабатывания навыка длину пройденного участка и скорость движения следует увеличивать. Так постепенно осваивается прямолинейный спуск по всей длине склона.

Далее осваивается загзагообразный спуск – со сменой направления движения. Изменение направления движения на горных лыжах осуществляется не сменой положения лыж, а наклонами тела в стороны. Осваивать загзагообразный спуск следует так же, как и прямолинейный – сначала небольшими участками постепенным увеличением их длины по мере отработки навыков.

Для новичков падения – неотъемлемая часть обучения. Поэтому важно также научиться правильно падать, чтобы не получать травм. И здесь тоже используется два способа правильного падения – набок и на назад. При этом следует правильно располагать ноги и руки, чтобы избежать травм. Что касается падения назад, то оно осуществляется не на спину, а на пятую точку.

Если новичок освоил трассу для новичков и свободно спускается по склону без падений любыми способами – прямолинейно, зигзагообразно, то можно переходить на новый уровень – отправляться на трассы синего уровня сложности (легкие).

Но стоит понимать, что освоение нового склона все также будет сопровождаться падениями и повторным изучением особенностей склона.

Правила для лыжника

Осваивая катание на лыжах, следует всегда следовать ряду правил:

  • Выезжать на трассы, кататься на которых хватает опыта;
  • Не останавливаться в узких и плохо просматриваемых местах без особой надобности на это;
  • Соблюдать дистанцию;

Что касается последнего правила, то по правилам приоритет имеет впередиидущий лыжник. Все просто – тот, кто движется первым, не имеет возможности оценивать, что происходит сзади. Поэтому позадиидущему лыжнику необходимо принимать меры для соблюдения дистанции и исключения вероятного столкновения.

Чтобы максимально быстро освоить катание на лыжах, лучше воспользоваться услугами профессиональных тренеров. Заказав тур на горнолыжный курорт, с включенной услугой тренера, вы быстро освоите лыжи и сможете полноценно насладиться зимним отдыхом. А подробнее о таких турах вы можете узнать здесь — о турах в Пилипец.

Как правильно научиться кататься на горных лыжах

Учеба езды на горных лыжах может происходить очень по–разному. Естественно, от того, как будет проходить твоя учеба, во многом зависит успех будущих спусков. Каждая технология обучения имеет как свои плюсы, так и минусы. В общем–то, рано или поздно, хоть как–то научится на горных лыжах каждый, но очень многое будет зависеть от инструктора, который будет проводить обучение. Портал SportBus приводит три самых популярных линии поведения отечественных горнолыжных инструкторов.

Захочешь жить — поедешь

К сожалению, либо же, к счастью, это одна из самых распространенных методик. Суть данного метода заключается в том, чтобы спустить новичка с горы, а дальше интуиция и инстинкт самосохранения сами подскажут, что нужно делать.

Данная методика обладает только одним плюсом: благодаря такому подходу можно и правда очень быстро поехать на горных лыжах. Буквально через три спуска новичок сможет ехать сам. Что касается минусов, то их намного больше. Первый из них — это повышенный риск получения травмы.

Падение это нормально. Точнее это первое чему тебе стоит научиться.

Большинство новичков пугаются во время такого самостоятельного «занятия по горным лыжам» и начинают спасать собственную жизнь с помощью падения. Еще одним большим недостатком данной методики является то, что учащиеся таким методом лыжники с самого начала заучивают очень много неправильных движений. Такие движения потом вкатываются в их технику, а исправить ее очень и очень трудно.

Метод готовых решений

Суть данного метода заключается в том, чтобы дать начинающему горнолыжнику набор готовых решений: траектория, движение, стойка. В результате начинающий четко понимает, как именно нужно ехать «правильно». Усвоение движений — дело дальнейших тренировок. Лыжник просто доводит набор готовых движений до автоматизма и получает результат.

Данная методика довольно проста, а главное ее преимущество заключается в том, что горнолыжник достаточно быстро сможет «правильно» ехать. Минус данной методики заключается в том, привитая лыжнику «правильность» полностью сковывает его естественные движения. Собственные естественные движения лыжника загнаны в четкие рамки, а эти рамки имеют четкое ограничение в условиях применения. К примеру, человек, научившийся кататься по такой методике, попросту не будет знать, что ему делать в условиях катания на целине.

Методика простых движений

К сожалению, данный метод очень редко встречается среди отечественных инструкторов. Тем не менее, именно эта методика является наиболее прогрессивной. Суть ее заключается в том, чтобы развивать у начинающих лыжников простые микро–движения, а затем формировать из этих движений цепочки, при этом не маркирую одни «правильными», а другие нет.

Методика простых движений крайне редко применяется на практике

С помощью такого метода, лыжник формирует свой собственный банк движений, который он может применять в зависимости от необходимости в той или иной ситуации. Попадая в условия целины — человек применяет микро–движения, предназначенные для целины, в условиях жесткого склона — движения формируются в последовательность для жесткого склона. Таким образом, обучающийся получит необходимую ему универсальность техники и свободу движений.

Аналогичный метод применяют в школах при обучении детей письму. Вспомни, как ты долго рисовал непонятные колечки и крючки, которые в своей комбинации стали складываться в различные буквы. Точно так же эта методика работает и в горных лыжах. Вполне логично, что раз тебе удалось научиться писать, значит ты сможешь научиться кататься и на горных лыжах.

Видео о том как научиться кататься на горных лыжах

 

Дарья Андреевна, инструктор по лыжам (Роза Хутор, Кукисвумчорр, Северо-западный регион)

Внимание! Стоимость занятия в Кировске отличается!

Обучаю катанию на горных лыжах по австрийской и канадской методике (сноуборд). Любой уровень, от новичка до профессионала.

    • Новичкам ставлю правильную технику катания;

 

    • Детишкам прививаю любовь к лыжам и спорту;

 

    • С теми кто уже катается, исправляем ошибки и учимся ездить правильно, технично. Учимся не уставать.

 

О себе

На лыжах катаюсь давно, родители катаются и меня приобщили к лыжам, а я в итоге не вижу жизни без катания и гор. Папа у меня тоже инструктор по лыжам))
Училась на инструктора по лыжам в Национальной Лиге Инструкторов, затем каждый год прохожу рефреш курсы и курсы повышения квалификации (обновление методики обучения, методика работы с детьми и т.п).

Я не только обучаю лыжам, я живу в горах и учусь их понимать, и передаю свои знания другим. В этом году прошла курсы лавинной безопасности. Помимо работы инструктором, весной я уезжаю в Хибины и там работаю вторым гидом на скитурных маршрутах.

Летом я тоже работаю в горах, на курорте Красная поляна. Провожу походы разной сложности и длительности. Сама учусь, занимаюсь альпинизмом и скалолазанием

Стоимость

Стоимость 1 чел., Красная поляна

 

 

 

Стоимость 2 чел.

 

 

 

Стоимость 1 чел., Кировск

 

 

 

Стоимость 2 чел.

 

 

 

Если вы хотите не только научиться, но и больше узнать о горах и о Красной поляне, тогда вам точно ко мне)

P.S. На сноуборде я тоже катаюсь и учу кататься 😊

Для взрослых я рекомендую брать занятие не меньше чем на 2 часа.

Если вы хотите, чтобы ваш 3-5 летний малыш попробовал лыжи, то часа будет достаточно, 2 часа им слишком много :))

Звони, пишите, я проконсультирую вас по разным аспектам обучения (какой курорт лучше выбрать для 1-го занятия, какой скипасс купить, и покупать ли его вообще, на чем можно сэкономить)

Stream Встаю на лыжи, часть 2: Снежком | s20e76 by Спорт-Марафон | Подкаст

published on

В этом выпуске подкаста «Спорт-Марафон. Аудиоверсия» его ведущий Артур Ахметов продолжает свои попытки начать кататься на горных лыжах. Помогает ему в этом новый амбассадор Спорт-Марафона, Мастер спорта и инструктор по горным лыжам Лиза Манькова. Артур раньше катался на сноуборде, никогда не стоял на горных лыжах, но очень хочет научиться! Это аудиозапись второго занятия. На этот раз Артур и Лиза встретились на круглогодичном закрытом горнолыжном комплексе Снежком. В этом выпуске (таймкод): 01:56 — Вспоминаем, как правильно встегиваться в ботинки 05:23 — Учимся правильно носить лыжи в руках 07:52 — Выходим на склон и делаем разминку 10:22 — Разбираемся, где правая лыжа, а где левая палка 11:09 — Ура! Я первый раз стою на лыжах! 12:10 — Осваиваем подъем в горку «ёлочкой» и «лесенкой» 13:49 — Вспоминаем основную стойку при катании 14:48 — Поднимаемся в горку и говимся к первому спуску 17:34 — Осваиваем скольжение в основной стойке и торможение «плугом» 20:40 — Первый поворот и катание в плуге 24:30 — Отправляемся на подъёмник и стараемся немного отдохнуть 29:10 — Понимаем, что делать, если вы сошли с подъёмника и покатились назад 29:59 — Ура! Первое падение! (почему лыжи не тормозят?) 32:14 — Ура-Ура! Второе падение! (это нормально!) 34:26 — Немного снижаем планку обучения 35:59 — Затягиваем ботинок посильнее и понимаем, что это не помогает 38:07 — Контролируем руки и зовем «цыпочек» 40:00 — Наичнает казаться, что ботинок стал великоват 43:35 — Пытаемся контролировать неконтролируемый разгон 45:07 — Делаем упражнение «самолетик» 47:49 — Учимся сбрасывать скорость 49:51 — Стараемся смотреть куда надо, а не куда придется 51:49 — Уверенно спускаемся контролируемыми поворотами Гости выпуска: Лиза Манькова — Мастер спорта и инструктор по горным лыжам, участник Всемирной Универсиады, преподаватель Национальной Лиги Инструкторов и амбассадор бренда Atomic и магазина «Спорт-Марафон». www.facebook.com/liza.mankova www.instagram.com/liza_mankova/ Наши подкасты о лыжах: https://soundcloud.com/sport-marafon/sets/fbiifbvem6ph ___ Ведущий и автор проекта: Артур Ахметов https://www.facebook.com/ar4ibaldini https://www.instagram.com/arthur_akhmetov Ваши отзывы и предложения по подкасту вы можете написать на адрес: [email protected] Все ресурсы, на которых можно слушать подкаст найдете по этой с сылке: https://odesli.co/49thtxtrvw567 Снаряжение для приключений: https://sport-marafon.ru Канал Спорт-Марафон — идеи для путешествий, советы по выбору и использованию снаряжения, специальные проекты Спорт-Марафон, записи лекций и мастер-классов Клуба Путешественников, интервью, подкасты и другие ролики для вдохновения на путешествия и приключения. https://www.youtube.com/channel/UC_aO4rIc…ub_confirmation=1 Все свежие обзоры снаряжения на канале Спорт-Марафон/Витрина: https://www.youtube.com/channel/UCoZ60f9GzTjKNx8-vffbQxw Присоединяйтесь к нам в соцсетях: VK: https://www.vk.com/sportmarafon Facebook: https://www.facebook.com/Sportmarafon Instagram: https://www.instagram.com/sportmarafon Twitter: https://twitter.com/sportmarafon

Genre
outdoor
License: cc-by-nc-sa

что означает во сне для мужчины или женщины спускаться на них с горы по снегу

Коротко о главном

Кататься на лыжах снится к знакомству с интересными людьми или к долгожданной встрече со старыми друзьями. Подобный сон также может предвещать неожиданные трудности на пути к цели.

Толкования сна в зависимости от подробностей

В зависимости от того, как кататься на лыжах во сне:

  • быстро — к повышению по службе;
  • на одной лыже — к ссорам с соседями.

В зависимости от действий:

  • ехать с горки вниз на лыжах — к успешному завершению проекта;
  • кататься на лыжах и упасть — к неприятностям и пустым хлопотам;
  • участвовать в соревнованиях — к появлению новых интересов и увлечений;
  • учиться кататься на лыжах коньком — к поддержке со стороны родственников;
  • кататься на лыжах и прыгать с трамплина — к участию в рискованном деле.

В зависимости от того, где кататься на лыжах:

  • в лесу — к неуверенности в будущем;
  • на горе — к необходимости сменить обстановку.

В зависимости от того, по чему кататься на лыжах:

  • по асфальту — к трудностям на работе;
  • по белому снегу — к приятному путешествию в компании близких людей;
  • по воде — к заманчивой перспективе, связанной с денежным риском;
  • по грязи — к болезни;
  • по дороге — к застою в делах;
  • по земле — к беспричинным страхам и тревогам;
  • по льду — к проблемам в отношениях с партнером;
  • по траве — к разлуке с другом.

В зависимости от того, с кем кататься на лыжах:

  • с любимым — к крепким отношениям в браке;
  • с известным спортсменом — к заслуженному авторитету;
  • с другими лыжниками — к веселому времяпрепровождению.

В зависимости от того, на каких лыжах кататься:

  • на горных — к неразумным финансовым тратам.

В зависимости от того, когда кататься:

  • ночью — к завершению романтических отношений по собственной инициативе;
  • зимой — к проблемам с законом.

ТОП 5 отрицательных значений

  1. Сломать палку во время катания на лыжах снится к вынужденному общению с неприятным человеком.
  2. Заниматься лыжным спортом в одиночестве — к неуверенности в собственных силах.
  3. Видеть во сне себя со стороны, катающегося на лыжах — к потере ценной вещи.
  4. Ехать со снежной горы на самодельных лыжах — к получению травмы.
  5. Водных — к принятию неправильного решения.

ТОП 5 положительных значений

  1. Легко и непринужденно идти по накатанной лыжне снится к легкому решению проблем.
  2. Кататься на горных лыжах вместе с любимым человеком — к счастливой и гармоничной личной жизни.
  3. Вместе с другом, которого нет в живых — к беззаботному отдыху и удовольствиям.
  4. С родителями — к получению наследства.
  5. Кататься на лыжах в центре города — к совершению смелого поступка.

Хотите, чтобы сон сбылся?

ДаНет

Если хочешь чтобы сон не сбылся, поделись толкованием в соц. сетях

К чему снится кататься на лыжах по соннику Миллера?

Важно знать

По соннику Миллера кататься на лыжах снится к необходимости принять судьбоносное решение.

Дополнительные расшифровки:

  • упасть во время катания на лыжах и получить травму головы снится к переживаниям по поводу неудач на работе;
  • сломать лыжу — к сложностям в отношениях с любимым человеком;
  • врезаться в препятствие — к болезни в скором времени.

Видео о том, к чему снится кататься на лыжах

Размещено на канале «Толкование снов онлайн — sonnik.expert»

Что означает такое сновидение по соннику Фрейда?

Согласно соннику Фрейда, кататься на лыжах снится к любовному приключению.

Сонник Ванги

Важно знать

По соннику Ванги кататься на лыжах снится к новым романтическим отношениям.

Дополнительные расшифровки:

  • ездить на лыжах в незнакомой компании снится к скорому переезду;
  • вместе с родственниками — к ссорам и конфликтам с домочадцами;
  • одному — к одиночеству в реальной жизни.

Для мужчин:

  • катиться на лыжах по снегу с незнакомыми людьми снится к смене работы.

Для женщин:

  • быстрая езда на лыжах снится к исполнению желания;
  • медленная — к разочарованиям.

Сонник Цветкова

Согласно соннику Цветкова, катание на лыжах предвещает неожиданную прибыль.

Сонник Лоффа

По соннику Лоффа езда на лыжах снится к потребности сменить окружающую обстановку.

Дополнительные расшифровки:

  • кататься в незнакомом месте снится к кардинальным переменам, к которым сновидец будет не готов;
  • по лыжной трассе — к переживаниям по поводу недавних событий;
  • в горах — к желанию изменить образ жизни.

Сонник Хассе

Согласно соннику Хассе, подобный сон символизирует уверенность сновидца в собственных силах.

Для мужчин:

  • скатываться на лыжах с горы снится к успешной реализации планов;
  • неспешно передвигаться — к пустым хлопотам и суете.

Для женщин:

  • спускаться со склона и сломать лыжи снится к неприятностям на работе.

Сонник Нострадамуса

По мнению Нострадамуса такое сновидение символизирует крепкое здоровье.

Для мужчин:

  • если снится, как катаешься на старых лыжах, значит, наяву не хватает решительности реализовать перспективную идею;
  • на новых — к ссоре с коллегами, которую спровоцирует молодая женщина.

Сонник Менегетти

Согласно соннику Менегетти катание на горных лыжах снится к череде жизненных испытаний.

Для мужчин:

  • кататься на чужих лыжах снится к долгам;
  • ехать на лыжах по сугробам — к боязни взять на себя ответственность за принятие важного решения.

Сонник Лонго

По мнению Юрия Лонго, сновидение о катании на лыжах сулит положительные перемены в жизни.

Дополнительные расшифровки:

  • кататься на сломанных лыжах снится к препятствиям на пути к цели;
  • на взятых напрокат — к появлению нового хобби;
  • потерять их во время катания — к болезни.

Сонник Азара

Важно знать

Согласно соннику Азара, лыжи снятся к плохим новостям.

Дополнительные расшифровки:

  • кататься на лыжах красного цвета снится к болезни родственника;
  • на черных — к неприятностям, которые произойдут по вине сновидца;
  • увидеть, как катаются другие люди — к успеху в жизни.

Для мужчин:

  • если неженатому приснилось, как он спускается на лыжах с крутой горы, это к измене и последующему расставанию с возлюбленной.

Сонник Кананита

По мнению Кананита, кататься на лыжах снится к гармонии в любовных отношениях.

Дополнительные расшифровки:

  • ехать по прямой лыжне снится к решению сложной ситуации;
  • по неровной — к проблемам в отношениях с любимым человеком;
  • прокладывать лыжню — к необходимости сделать трудный выбор.

Сонник Велес

Согласно соннику Велес, катание на лыжах снится к знакомству с интересными людьми.

Для мужчин:

  • ехать по накатанной лыжне снится к гармонии во всех сферах жизни.

Для женщин:

  • наслаждаться лыжной прогулкой снится к неожиданной радости.

Сонник Странника

Согласно соннику Странника, катание на лыжах снится к появлению соперника/соперницы.

Дополнительные расшифровки:

  • ездить на старых лыжах снится к переводу на новую должность;
  • испытывать страх при спуске с горы — к неуверенности в своих силах;
  • получить травму во время катания на лыжах — к крепкому здоровью.

Сонник целительницы Акулины

По соннику целительницы Акулины катание на лыжах снится к успешному решению проблем.

Английский сонник

По Английскому соннику кататься на лыжах снится к большим хлопотам, связанным с карьерой.

Для женщин:

  • кататься на лыжах снится к успеху в реализации новых планов.

Французский сонник

Согласно Французскому соннику, бег на лыжах снится к счастью в личной жизни.

Для мужчин:

  • пытаться скатиться с горы на сломанных лыжах снится к финансовым потерям.

Современный сонник

Согласно Современному соннику, сон о лыжной прогулке символизирует ностальгию по прошлому.

Дополнительные расшифровки:

  • ездить на новых лыжах снится к встрече со старым другом;
  • кататься на лыжах и упасть — к открытому противостоянию с недоброжелателем;
  • и сломать ногу — к депрессии и апатии.

Большой сонник Фебе

По Большому соннику Фебе подобный сон сулит череду счастливых событий в жизни.

Китайский сонник

Согласно Китайскому соннику, кататься на лыжах снится к застою в делах.

Дополнительные расшифровки:

  • бежать на длинных лыжах снится к долгой рутинной работе;
  • на коротких — к скорым переменам в жизни;
  • на новых — к браку по расчету.

Мусульманский сонник

По Мусульманскому соннику катание на лыжах снится к неприятным происшествиям.

Дополнительные расшифровки:

  • скользить по накатанной лыжне снится к гармоничным отношениям с любимым человеком;
  • по рыхлому снегу — к неожиданной встрече со школьным товарищем;
  • кататься на лыжах разных цветов — к удаче в делах.

Русский сонник

По Русскому соннику кататься на лыжах снится к ссоре с родственниками из-за неумения сновидца сдерживать свои эмоции.

Для мужчин:

  • ездить на новых лыжах в парке снится к исполнению давней мечты;
  • на горнолыжном курорте — к реализации задуманного.

Славянский сонник

Согласно Современному соннику:

  • кататься на лыжах снится к кардинальным переменам в жизни;
  • съезжать со склона — к беде;
  • подниматься на гору — к непредвиденным сложностям в делах.

Для мужчин:

  • если мужчине приснилось, что он ехал на лыжах по снегу, это к длительной командировке.

Для женщин:

  • женщине, которая замужем катание на лыжах снится к расставанию с супругом.

Украинский сонник

По Украинскому соннику подобный сон предвещает финансовый застой.

Семейный сонник

Согласно Семейному соннику, кататься на лыжах снится к появлению стрессовой ситуации на работе или дома.

Эзотерический сонник

По Эзотерическому соннику лыжная прогулка снится к интересному путешествию.

Дополнительные расшифровки:

  • кататься на горных лыжах снится к новым романтическим знакомствам;
  • на детских — к появлению соперника/соперницы;
  • на старых деревянных — к визиту друга, с которым сновидец давно не виделся.

Любовный сонник

Согласно Любовному соннику, сон о катании на лыжах может означать охлаждение отношений с любимым человеком.

Для мужчин:

  • упасть во время катания снится к непростому разговору с родственниками.

Для женщин:

  • невесте кататься на сломанных лыжах снится к ссорам с женихом.

Сонник для женщин

Для женщин:

  • молодой девушке ходить на лыжах снится к путешествию в компании близких друзей;
  • девственнице — к одиночеству;
  • замужней женщине — к рождению ребенка.

Сонник для мужчин

Для мужчин:

  • парню, который не женат, катание на лыжах снится к успеху в делах;
  • женатому мужчине кататься вместе с супругой — к крепкому браку.

Лунный сонник

Интерпретации по Лунному соннику:

  • в новолуние катание на лыжах снится к поездке, которая принесет много положительных эмоций;
  • на растущую Луну — к смене рода деятельности;
  • в полнолуние — к приятному времяпрепровождению в кругу семьи;
  • на убывающую Луну — к знакомству с влиятельным человеком.

Интимный сонник

По Интимному соннику подобный сон — знак того, что в жизни человеку не хватает ярких эмоций и интересных событий.

Для женщин:

  • катание на лыжах снится к смене социального статуса.

Зимний сонник

Согласно Зимнему соннику, такое сновидение сулит отдых с друзьями.

Для мужчин:

  • кататься на лыжах в компании знакомого снится к получению неожиданного известия;
  • родственника — к конфликту с ним;
  • любимой — к большой радости;
  • ребенка — к гордости за его успехи;
  • незнакомого человека — к материальным трудностям.

Летний сонник

Интерпретации по Летнему соннику зависят от того, когда приснилось кататься на лыжах:

  • утром — к повышению заработной платы;
  • днем — к ссорам с родственниками;
  • вечером — к переезду;
  • ночью — к затруднительному положению работе.

Осенний сонник

Сон о катании на лыжах предвещает успех и признание.

Для мужчин:

  • самостоятельно прокладывать лыжню снится к стрессу;
  • ехать по уже проложенной — к сплетням и конфликтам на работе.

Домашний сонник

По Домашнему соннику кататься на лыжах снится к пополнению в семье.

Для мужчин:

  • холостому парню катание на лыжах снится к визиту нежданных гостей.

Для женщин:

  • сломать лыжи во время катания снится к скандалам из-за пустяков.

Творческий сонник

Согласно Творческому соннику, такое сновидение предвещает приятный сюрприз от лучшего друга.

Дополнительные расшифровки:

  • кататься на деревянных лыжах снится к недопониманию в отношениях с родственниками;
  • на пластиковых — к получению важной информации;
  • на одной лыже — к общению с неприятным человеком.

Сонник подсознания

Подобный сон — это предупреждение о неожиданных преградах на пути к цели.

Дополнительные расшифровки:

  • кататься на лыжах снится к риску совершить ошибку, которая приведет к плохим последствиям;
  • и упасть — к финансовым потерям;
  • и сломать палки — к предательству со стороны человека, которому сновидец доверял.

Сонник по дням недели

Толкование сна зависит от того, когда приснилось катание на лыжах:

  • в понедельник — к недопониманию в отношениях с партнером;
  • во вторник — к ссорам с членом семьи;
  • в среду — к дальнему путешествию;
  • в четверг — к радостному событию;
  • в пятницу — к стрессу из-за неприятностей на работе;
  • в субботу — к большим денежным тратам;
  • в воскресенье — к конфликту с близким другом.

Видео с толкованием о том, к чему снится кататься на лыжах

Размещено на канале «Толкование снов онлайн — Сонник Эксперт»

Прокат лыж в Адлере и Сочи. Аренда сноубордов

Вакансии в прокат K2тур в зимний сезон 13/14

Сотрудник сервисного центра в прокат горнолыжного снаряжения «K2-тур»

 

Обязанности:

  • Осуществлять квалифицированный подбор прокатного инвентаря, отвечающий потребностям клиента;
  • Производить выдачу горнолыжного снаряжения;
  • Предоставлять информацию клиентам о правилах проката, прейскуранте цен, правилах эксплуатации предметов проката;
  • Обслуживание горных лыж и сноубордов.
  • Принимать меры по хранению в установленном порядке прокатного инвентаря сезонного характера;

Требования:

  • Знание специфики подбора горнолыжного оборудования;
  • Умения кататься на сноуборде или горных лыжах как преимущество
  • Образование высшее или неполное высшее (еще учусь), среднее-специальное.
  • Опыт работы не требуется. Корпоративное обучение.
  • Грамотная речь.
  • Высокая степень ответственности.

 

Условия:

  • Гибкий график работы 2/2. 
  • Выходные плавающие.
  • Заработная плата от 18000 (оклад +бонус).
  • Возможность пользоваться горнолыжным снаряжением на льготных условиях.
  • Работа в Адлере.

 

Менеджер  в пункт проката К2тур.

Обязанности:

  • Осуществлять квалифицированный подбор прокатного инвентаря, отвечающий потребностям клиента;
  • Производить выдачу горнолыжного снаряжения;
  • Предоставлять информацию клиентам о правилах проката, прейскуранте цен, правилах эксплуатации предметов проката;
  • Принимать меры по хранению в установленном порядке прокатного инвентаря сезонного характера;
  • Решение вопросов с клиентами проката.
  • Ведение кассовой дисциплины.

Требования:

  • Знание специфики подбора горнолыжного оборудования;
  • Образование высшее или неполное высшее (еще учусь).
  • Опыт работы от 6 мес. (Менеджером по продажам, кассиром, консультантом)
  • Грамотная речь.
  • Высокая степень ответственности.

 

Условия:

  • Гибкий график работы 5/2. или 2/2
  • Выходные плавающие.
  • Заработная плата от 25000 (оклад +бонус).
  • Возможность пользоваться горнолыжным снаряжением на льготных условиях.
  • Работа в Адлере

Звоните: 79384422302 Анатолий

 

Как не надо учить детей кататься на горных лыжах

Многие считают, что могут учить других. В том числе, и горным лыжам. В самом деле, что тут сложного… Признаюсь, я тоже так думала… до курсов инструкторов 🙂

Особенно часто так думают родители. Во многом, они правы. Надо только помнить простые правила.

1. Не пытайтесь сделать за ребенка то, что он должен делать сам.

Да, ваш ребенок еще мал. Да, он нуждается в поддержке. Но многое он может и должен делать сам. Поэтому: не нужно никаких поводков, не надо возить за его палочки или поддерживать под подмышки. В таком положении он НИЧЕМУ не учится: вы помогаете ему стоять, помогаете ехать, помогаете останавливаться. Вы все делаете за него. Единственное, зачем можно делать вышеперечисленные действия: просто увлечь ребенка, показать, что горные лыжи – это здорово! Так что это может быть поощрением после самостоятельной работы, пока малыш не может самостоятельно съехать с горы.

2. Плуг помогает детям освоить горные лыжи намного быстрее.

Многие воспринимают понятие «плуг» в штыки, считая его, по меньшей мере, источником мирового зла. А ведь ребенок, которому показали плуг, обычно может уже в первый день спускаться с небольших горок, контролировать скорость, тормозить и останавливаться. То есть плуг дает ребенку навыки, обеспечивающие его безопасность на первом этапе обучения. Кроме того, плуг помогает ребенку в безопасной ситуации понять и освоить базовый навык горных лыж: перенос веса тела с одной ноги на другую. А для этого плуг нужно делать правильно!

Другой вопрос в том, что этот этап обучения горным лыжам должен быть кратковременным, нельзя дать ребенку «застрять в плуге». Переучивать такого ребенка будет довольно сложно. Но если вы продолжите обучение, то успехи не заставят себя ждать. 5-летних детей с успехом можно ставить на параллельные лыжи.

Приходилось видеть и родителей, отрицающих плуг, как атавизм, и пытающихся ставить детей сразу на параллельные лыжи. Мы не говорим, что это невозможно. Но это значительно сложнее, ребенку надо освоить довольно сложное комбинированное движение: разгрузку и поворот лыж под собой. Для этого нужна скорость, которой ребенок пока боится, потому что не может ее контролировать. А когда что-то долго не получается, желание учиться быстро пропадает.

3. Учить ребенка надо на очень пологом склоне с выкатом.

В идеале лыжи должны скользить, практически не разгоняясь, а выкат должен быть настолько плоским, чтобы лыжи останавливались сами, без усилий со стороны ребенка.

Огромная ошибка – тащить детей на довольно большие склоны. У некоторых детей нет страха высоты, но он обязательно появится после первых же падений. А падения на крутом склоне неизбежны. Ваша задача диаметрально противоположна: ребенок на первом этапе обучения падать не должен.

4. Обучение ребенка – это процесс, требующий от родителей недюжинного терпения.

Чем младше ребенок, тем больше придется с ним играть. Но помните: игра – не цель, а средство обучения.

Кроме того, не стоит рассчитывать на то, что ребенок научится очень быстро. Настройте и его, и себя на долгий путь. Горнолыжник становится на лыжи на несколько дней, а совершенствуется всю жизнь. Мой четырехлетний сын, спустившись плугом со своей первой горы, заявил, что теперь он умеет кататься, и мои советы ему больше не нужны 🙂

Есть еще одна сложность психологического плана. С родителями ребенок больше капризничает, он умеет ими манипулировать и пользуется этим. С посторонним человеком эти номера не пройдут, поэтому инструктору учить ребенка намного проще, чем родителям.

Как взрослые учатся кататься на лыжах: 6 лучших советов

Многие взрослые, которые никогда не учились кататься на лыжах в детстве, не решаются вступить в мир лыжного спорта. Но представьте себе это: заснеженный склон, затронутый первыми теплыми лучами солнца, лыжники счастливо скользят на лыжах, и вы прямо там — на вершине горы, наслаждаясь невероятно красивым панорамным видом на то, что можно описать только как горная зимняя страна чудес. Жить и увидеть это в реальной жизни — мечта многих людей.

«Нельзя научить старую собаку новым трюкам» — это может быть правдой в некоторых контекстах, но не в том, что касается обучения катанию на лыжах. В то время как детям может быть легче освоить этот вид спорта, взрослых учатся кататься на лыжах так же легко, как и , при правильной мотивации и обучении. В настоящее время более трети уроков для начинающих посещают взрослые — так что перестаньте оправдываться и приступайте к делу!

Здесь, в CheckYeti, мы собрали самых полезных советов , которые помогут взрослым научиться кататься на лыжах, и добиться наилучшего возможного начала одного из самых популярных зимних видов спорта .

Могут ли взрослые научиться кататься на лыжах?

Кто сказал, что взрослые не могут научиться кататься на лыжах? При правильной мотивации и обучении взрослые быстро учатся кататься на лыжах

Ответ — да, конечно! Идея о том, что взрослые не могут научиться кататься на лыжах, — это миф, который разоблачается снова и снова. Фактически, исследования показали, что на человек все больше и больше начинают учиться кататься на лыжах , и они не обязательно медленнее, чем дети. Единственными решающими факторами в процессе обучения являются мотивация новичка, а также его или ее подготовка и физическая подготовка.

Чтобы избежать боли в мышцах во время вашего первого отпуска на лыжах, выполнение простых упражнений за несколько дней или недель до вашей первой тренировки на склонах определенно поможет взрослым научиться кататься на лыжах. Вы можете повысить свою выносливость и силу , выполнив пару упражнений, которые можно легко выполнять в течение дня.

Если вы регулярно занимаетесь спортом в течение года, у вас не должно возникнуть проблем с катанием на лыжах. Однако, если у вас есть физические жалобы или постоянная травма, настоятельно рекомендуется пройти быстрое медицинское обследование перед отъездом на лыжный отдых.

CheckYeti Подсказка: Не знаете, действительно ли катание на лыжах вам нравится? Когда взрослые учатся кататься на лыжах, им рекомендуется начинать медленно. Некоторые лыжные школы в Майрхофене, например, предлагают короткие уроки (1- или 2-дневные курсы) для начинающих.

Вам интересно узнать о лучших горнолыжных курортах Австрии, где можно научиться кататься на лыжах во взрослом возрасте? Читайте нашу статью Учимся кататься на лыжах в Австрии: 5 лучших горнолыжных курортов для начинающих

На что следует обратить внимание при выборе места назначения?

Благодаря своему идеальному расположению, Заальбах — лучшее место для первого урока катания на лыжах © TVB Saalbach

Когда взрослые учатся кататься на лыжах, они могут не иметь таких же ожиданий от горнолыжного курорта, как семьи или опытные лыжники.Что очень важно, так это карта трасс курорта, на которой все трассы курорта отмечены в соответствии с их уровнем сложности. Зоны обучения — это то, что вы также захотите проверить, поскольку первые несколько дней уроков для начинающих обычно проходят там.

На карте легких трасс отмечены синим цветом . В Германии, Австрии и Швейцарии синяя трасса — это трасса с уклоном не более 25%. Промежуточные трассы, отмеченные красным, имеют максимальный уклон 40%, и, наконец, черные трассы — самые сложные — имеют крутые спуски с уклоном более 40%.

Система оценок может отличаться от страны к стране. Например, в некоторых странах зеленые трассы самые простые, синие — среднего уровня, красные трассы сложны, а черные трассы очень трудно преодолеть.

Точное расположение тренировочных площадок и легких спусков , а также их доступность также являются факторами, которые необходимо учитывать новичкам. В идеале ваше жилье должно быть поблизости от мест для начинающих.Если, например, вы выбираете жилье в соседней деревне, убедитесь, что подъемники и легкие трассы находятся недалеко от автостоянки.

Чтобы помочь взрослым научиться кататься на лыжах, еще один наш совет: постарайтесь найти зоны для начинающих, которые отделены от тренировочных площадок для детей. Таким образом, вы сможете сосредоточиться на собственном прогрессе , не беспокоясь о том, чтобы наехать на маленького первопроходца. Курорт в Заальбах-Хинтерглемме предлагает многочисленные уроки для начинающих на закрытых тренировочных площадках, где взрослые учатся кататься на лыжах.

Могу ли я научиться кататься на лыжах?

Профессиональные уроки катания на лыжах — лучший способ помочь взрослым научиться кататься на лыжах

В Интернете можно найти полезных советов по катанию на лыжах . Новичку всегда полезно провести небольшое предварительное исследование этого вида спорта и различных техник. Тем не менее, как бы хорошо вы ни разбирались в теории, применение теоретических знаний на практике требует больших усилий. Вы можете читать все блоги и интернет-ресурсы в мире, но они не могут заменить опыт профессионального инструктора по лыжам.Выбирая использование исключительно онлайн-источников для обучения катанию на лыжах, вы рискуете принять неправильную технику и, в худшем случае, серьезно травмироваться.

Друг-энтузиаст лыжного спорта предлагает вам помощь? Замечательно! Но не забывайте: практика с неквалифицированным или неопытным инструктором далеко не уедет.

Если вы не хотите подвергать дружбу риску, вы также можете заказать лыжный курс на первые 2–3 дня . Более выгодно, когда взрослые учатся кататься на лыжах с профессиональным инструктором, поскольку они лучше всех преподают основы катания на лыжах.И если вы слишком сильно скучаете по друзьям, не волнуйтесь, вы всегда можете покататься с ними на лыжах или присоединиться к ним, чтобы выпить во время перерывов или после урока катания на лыжах!

После недели катания на лыжах большинство новичков могут самостоятельно спускаться по синим и легким красным склонам. Какой лучший способ отпраздновать свое новое мастерство, чем катание на лыжах со всеми своими друзьями в самый последний день ? В этом преимущество длительного пребывания: когда взрослые учатся кататься на лыжах в течение нескольких дней, они могут самостоятельно исследовать некоторые части курорта после завершения курса.

Горнолыжный курорт

Винтерберг предлагает множество групповых лыжных уроков для взрослых, а также широкий выбор частных лыжных уроков.

Должен ли я присоединиться к групповым занятиям или практиковаться с частным инструктором?

Когда взрослые учатся кататься на лыжах, они одновременно узнают основы катания на лыжах и заводят новых друзей.

У групповых и индивидуальных занятий есть свои преимущества. В конце концов, это полностью зависит от вас, предпочитаете ли вы кататься на лыжах с частным инструктором или вместе с группой людей. Индивидуальные уроки рекомендуются, если новичок хочет быстро научиться кататься на лыжах . С частным инструктором процесс обучения можно ускорить, так как инструктор должен сосредоточить внимание только на одном ученике. Таким образом, вы получите 100% внимания инструктора и сможете выразить свои индивидуальные пожелания.

Групповой урок , напротив, на дешевле . На подобном уроке взрослые учатся кататься на лыжах с не менее опытными участниками.Таким образом, нет необходимости бояться совершать ошибки, и вы можете чувствовать себя расслабленным, поскольку каждый готов учиться и улучшать свои навыки. Более того, если вы поладите с другими участниками, у вас может появиться пара новых друзей … не зря лыжный спорт считается одним из самых коммуникативных видов спорта!

CheckYeti Tip: Вы найдете частных уроков для начинающих и опытных лыжников в Целль-ам-Зее. Наша рекомендация для семей абсолютных новичков или более опытных лыжников, которые хотят улучшить свою технику, — заказать частного лыжного инструктора для всей семьи — веселье и смех гарантированы.

Сколько времени нужно взрослым, чтобы научиться кататься на лыжах?

Идеальная продолжительность лыжного курса варьируется в зависимости от способности каждого новичка овладеть новыми навыками

Установить стандартный период времени, в течение которого взрослый должен научиться кататься на лыжах, непросто, поскольку каждый человек учится на самостоятельно. темп . Следовательно, не существует идеальной продолжительности лыжных курсов для взрослых. Еще раз: мотивация и физическая подготовка будут определять ваш личный успех.

Обычно новички могут легко сделать свои первых поворотов на склонах после первых 3 дней их лыжного курса.Потребуется еще 1-2 дня практики, прежде чем новички смогут самостоятельно покататься по синим склонам. Если вам нужно вдохновение: в зимнем сезоне 2016/17 года Питер Харди, журналист, работающий в The Telegraph, бросил вызов своему зятю, чтобы он смог прокатиться на лыжах по черной трассе после всего лишь одной недели уроков катания на лыжах. и без какого-либо опыта катания на лыжах. К удивлению мистера Харди, эксперимент удался.

CheckYeti Совет: Курсы для начинающих обычно начинаются по воскресеньям и понедельникам.Некоторые лыжные школы, однако, также предлагают курсы для начинающих , которые начинаются в будние дни или в выходные дни. Взрослые, которые хотят научиться кататься на лыжах, но при этом хотят иметь немного гибкости в своем расписании, должны обратить внимание на лыжные школы в Церматте, где курсы катания на лыжах начинаются ежедневно.

Если вы хотите узнать больше о горнолыжном курорте Церматт перед бронированием, прочтите нашу статью Научитесь кататься на лыжах в Церматте: чего ожидать, если вы выберете Церматт для своего следующего лыжного отпуска, и вы узнаете все, что вам нужно знать об одном из самых увлекательных мест Швейцарии.

Каким требованиям должно соответствовать оборудование?

Когда взрослые учатся кататься на лыжах, им обычно советуют арендовать лыжное снаряжение на горнолыжном курорте . Таким образом, новички не только экономят деньги, но и могут кататься на лыжах с современным и качественным снаряжением . Ходят слухи, что прокатное снаряжение для катания на лыжах часто бывает старым и в плохом состоянии — это просто неправда: пункты проката регулярно меняют и обновляют свои товары. Еще один небольшой бонус от аренды снаряжения — это то, что вы путешествуете с гораздо меньшим весом!

А теперь поговорим о моде — идеальная лыжная экипировка включает в себя множество вещей.Во-первых, конечно, вам понадобится подходящее лыжное белье и лыжные носки. Кроме того, вы должны надеть лыжные брюки, лыжную куртку, шляпу и перчатки. Лучший способ подготовиться к любой перемене погоды — это надеть многослойную одежду , которую мы называем «луковичный образ». Лыжные очки также должны быть в вашем списке вещей, которые нужно иметь при покупке лыжной экипировки, поскольку они являются важным аксессуаром для защиты глаз. Хотя носить шлем не является обязательным для взрослых, эксперты советуют носить его особенно взрослым новичкам, чтобы избежать травм головы.

Не забудьте проверить, есть ли у вас все необходимое для лыжного отпуска, и отметьте все флажки в контрольном списке для уроков катания на лыжах! Нет ничего более разочаровывающего, чем оказаться на вершине склона и понять, что вы забыли свои перчатки.

CheckYeti Подсказка: Вы можете забронировать лыжный курс , включая прокат лыж , почти на каждом горнолыжном курорте — например, в Тине.

Как человек, который любит приключения, я просто люблю делиться своими ноу-хау и мнениями о наших предложениях для занятий спортом на открытом воздухе и рассказывать вам все, что я хотел бы знать обо всех этих красивых местах и ​​увлекательных занятиях.Ищете ли вы вдохновение или советы по рафтингу, каньонингу, парапланеризму или любому другому занятию, я всегда буду рад рассказать вам все об этом!

Как кататься на лыжах | REI Co-op

Обучение катанию на лыжах может открыть двери в зимние развлечения и связь с горами. Зачем учиться кататься на лыжах? Катание на лыжах дает много преимуществ. Это спорт, которым можно заниматься с друзьями, а также всей семьей, от мала до велика. Вы получаете доступ к непревзойденной горной местности. Катание на лыжах также увеличивает частоту сердечных сокращений, сжигает калории и тренирует мышцы.

В этой статье и видео описываются основные приемы катания на лыжах, в том числе:

  1. Правильная стойка на лыжах
  2. Как скользить
  3. Как пройти в гору
  4. Как кататься на танкетке
  5. Как сделать поворот клина
  6. Как связать витки клина

Первый шаг — познакомиться со своим снаряжением.

Видео: как кататься на лыжах

Изучите правильную лыжную стойку

Поддержание правильной спортивной стойки на лыжах позволяет вам сохранять равновесие и лучше контролировать свои лыжи.

  • Встаньте относительно высоко, расставив ступни на ширине плеч.
  • Согните лодыжки и наклоните голени вперед.
  • Держите плечи немного впереди бедер, перенеся вес тела на обе ступни.
  • Держите руки немного впереди и в стороны. Держите палки кончиками назад за ступни.
  • Смотрите туда, куда вы собираетесь, а не на свои лыжи.

Совет: Подпрыгивайте обеими ногами.Стойка, когда вы приземляетесь, — это то, чего вы хотите.

Как скользить на лыжах

После нажатия на лыжи вы узнаете, что значит балансировать и двигаться на лыжах. Скольжение по ровной местности — одно из первых движений, которые вы сделаете.

  1. Оттолкнитесь лыжными палками (по одной с каждой стороны).
  2. Согните лодыжки.
  3. Во время движения с лыжами держите голени наклоненными вперед, а ваш вес сосредоточен на ступнях.

Совет: Возможно, будет проще скользить по абсолютно ровной поверхности, сперва используя одну лыжу, чтобы прочувствовать ее.

Затем попробуйте спуститься с пологого холма. Это познакомит вас с балансировкой на лыжах, которые скользят по пологому склону.

  • Направьте лыжи под гору, оттолкнитесь палками и заскользите до естественной остановки.
  • Практикуйтесь в скольжении и балансировании на коротких дистанциях и на небольших склонах или склонах.

Как подняться в гору на лыжах

Чтобы ориентироваться в зоне катания на лыжах, вам нужно научиться подниматься в гору на лыжах. Когда вы впервые научитесь кататься на лыжах, вам также придется подниматься на более мелкие склоны для практики, поскольку вы пока не будете использовать кресельный или наземный подъемник, например бугельный.Есть два подхода к подъему в гору: большинству новичков будет легче уйти в сторону.

Как пройти в гору сбоку:

  1. Лыжи должны быть параллельны друг другу, и повернуться лицом поперек склона перпендикулярно линии падения, чтобы не соскользнуть вниз. (Линия падения относится к самому прямому маршруту вниз по склону или по линии силы тяжести).
  2. Слегка перекатите лыжи набок или края в сторону склона.
  3. Оттолкнитесь от низа (или горных лыж) и поднимитесь на горных лыжах боком вверх по склону.Затем поднесите к ней вторую лыжу.
  4. Делайте небольшие шаги и опирайтесь голенями (а не ягодицами или плечами) на склон.

Как идти в гору елочкой:

  1. Расположите лыжи V-образной формой, когда будете смотреть на холм. (Концы лыж должны быть на 10 и 2 часах, хвосты должны быть ближе друг к другу, но не касаться и не перекрываться.)
  2. Расслабьте колени внутрь, чтобы лыжи были слегка согнуты внутрь.
  3. Делайте небольшие шаги вверх по холму, сохраняя V-образную форму.
  4. Ваши лыжи оставят на снегу узор в елочку.

Совет: Сделайте более широкие V, чтобы подниматься на более крутые холмы.

Как кататься на лыжах по клину (также известному как «Треугольник» или «Пицца»)

Начав движение на лыжах, вы научитесь контролировать свою скорость и останавливаться, формируя клин из лыж. Его также называют треугольником или пиццей. Вы будете использовать клин, чтобы контролировать свою скорость, останавливаться и делать повороты, так что много тренируйтесь.

  • На ровной местности потренируйтесь делать клин так, чтобы кончики лыж были достаточно близко друг к другу, а хвосты — дальше друг от друга.Лыжи должны оставаться относительно ровными на снегу.
  • На коротком пологом склоне с пологим спуском тренируйтесь в стойке клина при скольжении вниз и естественной остановке.
  • Затем поднимитесь на небольшой холм, сделайте треугольник наверху и спуститесь вниз. Контролируйте свою скорость, изменяя размер треугольника: чем шире клин, тем медленнее вы будете двигаться.
  • Сделайте ваш клин достаточно широким, чтобы он мог остановиться. Чтобы снова начать спуск, сделайте клин уже и отталкивайтесь палками.
  • Практикуйтесь в поддержании постоянной скорости, снижении скорости и остановке.

Совет: Держите колени расслабленными и открытыми. Не сжимайте колени вместе; это поставит лыжи на край и затруднит движение.

Как делать поворот клина

После того, как вы изучили скольжение в клине, вы готовы научиться делать базовые повороты. Вы узнаете, как контролировать свою скорость и направление по форме вашего поворота.

  1. При скольжении по клину ногами поверните обе лыжи в нужном направлении. Держите лыжи в форме клина все время.
  2. Чтобы повернуть, положите немного больше веса на внешнюю лыжи / горные лыжи. Чтобы повернуть направо, перенесите больший вес на левую ногу. Чтобы повернуть налево, перенесите больший вес на правую ногу.
  3. Чтобы остановиться, поверните так, чтобы вы оказались поперек склона.

Советы: Во время выполнения поворотов с использованием клина управляйте ногами и ступнями, а не верхней частью тела.Держите лыжи относительно ровными и сохраняйте размер и форму клина. Сохраняйте спортивную стойку с весом, сосредоточенным на ступнях: откидывание назад — самая распространенная ошибка лыжников.

Как связать клиновые повороты

После того, как вы отработали повороты в каждом направлении, пора связать эти клиновые повороты. Связывание поворотов — это то, как вы спускаетесь на лыжах с горы, контролируете свою скорость и контролируете, куда хотите идти.

  • Поверните в одном направлении, поворачивая клин, скручивая ноги и ступни и немного перенося вес на внешнюю лыжи.Продолжайте поворачивать, пока не окажетесь лицом к лицу с холмом.
  • Затем вернитесь в нейтральную позу и скользите прямо при переходе к следующему повороту.
  • Поверните в противоположном направлении, повернув ноги и немного перенеся вес на внешнюю лыжи.
  • Поддерживайте постоянный размер и форму клина. Лучше скользите, чем впивайтесь в края.
  • Управляйте лыжами нижней частью тела. Держите верхнюю часть тела расслабленной.
  • Меняйте форму поворота, чтобы контролировать свою скорость.

Помните: безопасность — это ваша ответственность. Никакая статья или видео в Интернете не могут заменить надлежащие инструкции и опыт — эта статья предназначена исключительно как дополнительная информация. Прежде чем заниматься чем-либо на открытом воздухе, убедитесь, что вы отработали надлежащие методы и требования техники безопасности.

Статьи по теме

<

6 причин, по которым вам нужны уроки катания на лыжах

Вам нужны уроки катания на лыжах? Наш ответ — да.

Лыжная индустрия добилась невероятных технологических достижений, когда дело касается лыж для начинающих. Новые лыжи делают обучение намного проще и увлекательнее, но это не значит, что вы должны пропустить урок.

Учиться кататься на лыжах с друзьями определенно весело, но немного опасно. Самоучка может укрепить уверенность в себе, но прогресс может остановиться, но использование программы местной горнолыжной школы — очень разумный выбор. Медвежий ручей — это небольшая гора, которая специализируется на местности и персонале, удобных для новичков; идеально подходит для новичков.Команда составила список из шести причин, по которым ваш следующий визит должен включать урок с одним из наших профессионалов.

1. Безопасность

Катание на лыжах может быть невероятно увлекательным, но и опасным, если не принять надлежащих мер предосторожности. Безопасность — это забота номер один для наших гостей во время катания на склонах. Вы не получите особого удовольствия, если получите травму во время катания на лыжах. Один из способов обеспечить вашу безопасность — пройти урок с профессионально подготовленным инструктором.

Научиться кататься на лыжах — это не просто соединять повороты.Инструкторам поручено научить вас навыкам, необходимым для безопасного катания на лыжах каждый раз, когда вы спускаетесь на склон. Мы хотим, чтобы вы избегали многих возможных аварий — от езды на кресельном подъемнике до контроля скорости.

В Bear Creek мы несем ответственность за соблюдение двух правил: Кодекса ответственности и «Умного стиля катания на лыжах». Оба сосредоточены на том, чтобы осознавать свое окружение, потому что не только вы весело проводите время. Каждый новичок получает усталость после первого урока.

Сотрудники школы сноубордов Bear Creek получили награды PSIA (проф. Доцента лыжных инструкторов) и AASI (американской ассоциации инструкторов по сноуборду). Наличие группы очень талантливых и сертифицированных инструкторов гарантирует, что вы в надежных руках.

2. Профилактика травм

Аварии случаются. Они неизбежны, особенно при изучении нового вида спорта, например, катания на лыжах. Если вы узнаете о своем снаряжении и почувствуете себя в нем комфортно, это поможет избежать травм.

Травмы колена приходят на ум при воспоминаниях о лыжных авариях, поэтому правильная настройка снаряжения в соответствии с вашими лыжными способностями имеет решающее значение для предотвращения ненужных травм. Проведя некоторое время на уроке, инструктор может предоставить вам точный уровень и тип лыжника; информация, которую необходимо знать техническому специалисту при настройке вашего оборудования.

Вас также научат определенным навыкам, которые помогут избежать травм. Знание специальных техник карвинга и того, как контролировать свою скорость, поможет снизить ваши шансы получить травму.

Будь то обучение настройкам крепления, знание подходящей длины и гибкости лыж или обучение уменьшению скорости, все эти знания могут помочь вам уберечься от травм или чего-то еще хуже.

3. Более быстрое улучшение

Уроки с самого начала прививают правильную технику. Если вы научитесь правильно кататься на лыжах с самого начала, вы сможете избежать формирования вредных привычек, которые будет трудно исправить в дальнейшем.Использование правильной техники также сделает вас лучшим лыжником, что позволит вам подниматься в рейтинге лыжника быстрее, чем если бы вы были предоставлены самому себе.

Урок также может помочь вам выбраться из колеи. Даже если вы склонны к спорту, мы все в какой-то момент выходим на плато на кривой обучения. Инструкторы обучаются тому, как помогать лыжникам решать проблемы, которые могут сдерживать их улучшение. Получение полезных отзывов вместе с советами и рекомендациями может помочь вам стать лучше.Эй, даже у профессионалов есть тренеры.

4. Полезные горные знания

Если вы новичок в лыжном спорте, настоятельно рекомендуется взять урок. Помимо того, что вы научитесь правильно переносить свое снаряжение, ваш инструктор также расскажет вам обо всех вещах, связанных с катанием на лыжах, включая правила и положения кресельных подъемников, а также горные указатели и их значение.

Уметь кататься на лыжах — это одно, но мы редко оказываемся единственными на горе.Чтобы обезопасить себя и других, не менее важно знать знаки и их значение. Так же, как и вождение, существуют правила движения на лыжах, такие как пересечение трасс с односторонним движением, кто имеет преимущественное право, где вы можете собираться, а где нет, и как выезжать на трассы.

Если вы новичок, вы также должны быть уверены, что случайно не попали в бег по черным бриллиантам. Во время урока ваш инструктор знает, какие трассы лучше всего подходят для ваших лыжных способностей, и никогда не поставит вас в опасную ситуацию.

5. Будьте лучшей версией себя

Самостоятельно изучать новое — это здорово, но зачем себя ограничивать? Урок может помочь вам преодолеть эти ограничения и стать лыжником еще лучше, чем вы когда-либо думали. Катание на лыжах с теми, кто лучше тебя, — отличный способ обеспечить собственный прогресс. Если вы будете на шаг позади, вы будете постоянно совершенствоваться.

Существует целый мир зимних видов спорта, и если вы исследуете его самостоятельно, то, возможно, вы только прикоснетесь к нему, поэтому мы не будем продвигать программу уроков в Bear Creek.Bear Creek — это горнолыжный курорт для новичков, который хочет, чтобы все уезжали с большей уверенностью в своих способностях кататься на лыжах. Мы стремимся превратить всех в лыжников на всю жизнь, но если вы просто хотите приехать, чтобы повеселиться на выходных, мы обязательно сделаем это в любом случае.

Даже если вы уже умеете кататься на лыжах, мы рекомендуем время от времени брать уроки, просто чтобы улучшить свои навыки. Может быть, попробуйте покататься на лыжах задом наперёд, совершить прогулку по ландшафтному парку или научиться кататься на лыжах только на одной ноге. Вы всегда можете улучшить!

6.Знакомьтесь с новыми людьми

Еще одна замечательная часть урока лыжного спорта, помимо вашего собственного совершенствования, — это познакомиться с другими и услышать их испытания и невзгоды, одновременно обучаясь клочкованию. Курорты полны профессионально подготовленных инструкторов, x-Pro и некоторых просто чертовски хороших лыжников, у которых вы можете многому научиться. У большинства из них достаточно опыта, чтобы дать разумный совет, чтобы сделать ваше общение более комфортным.

Инструкторы приходят всех возрастов, так что никогда не знаешь, что может вызвать новую дружбу.Если вы дружите с лыжным инструктором, они обычно не сдерживаются, если вы просите совета… Они живут ради этого! Самое главное, они приветствуют всех в мире зимних видов спорта и надеются, что вы присоединитесь к нашему небольшому сообществу лыжников.

Примечание редактора:

Большинство из нас взяли хотя бы один урок в своей жизни, но сколько уроков катания на лыжах действительно нужно новичку? Количество уроков зависит исключительно от человека, но, скорее всего, их будет несколько.

Лыжи — не самый простой вид спорта. В отличие от таких видов спорта, как футбол, катание на лыжах противоречит нашим естественным движениям, таким как бег или ходьба, поэтому родители не могут ожидать, что их дети вернутся после одного урока вырезания королей и королев.

Каждый начинающий лыжник должен стремиться овладеть основными навыками, полученными во время урока, прежде чем пытаться кататься на лыжах быстрее или по более сложной местности. Если вы собираетесь заниматься соло после урока, рекомендуется потренироваться на аналогичной местности, повторяя одни и те же движения до тех пор, пока вы не отточите их до совершенства.

Помните, что у каждого человека индивидуальная кривая обучения, и всем нам нужны различные ситуации, чтобы обрести уверенность в себе, поэтому не будьте слишком строги к себе, если обнаружите, что берете довольно много уроков. Независимо от того, на каком этапе вы находитесь, самые важные базовые навыки — это умение контролировать свою скорость и знание местности, подходящей для ваших способностей лыжника.

Знаете ли вы ?? Уроки для всех! Независимо от возраста или способностей, мы думаем, что урок принесет пользу каждому.Ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами об уроках зимнего спорта, чтобы получить информацию об уроках в Bear Creek.

Январь — месяц обучения катанию на лыжах, так что это идеальное время, чтобы отправиться в поход на местную гору и узнать что-то новое! Уроки Беар-Крик быстро забронированы, а билеты в некоторые клиники распроданы. Напишите в школу Snowsports по адресу [email protected], чтобы узнать о наличии мест, или посетите веб-страницу, чтобы узнать о программе.

Счастливого катания!

Специальные предложения на горнолыжные курорты — Ski Vermont

Научитесь поворачивать: пакеты для новичков в Вермонте

Начинающие лыжники и сноубордисты в Вермонте быстро понимают, что курорты штата переписали вековую поговорку: «Кто умеет, тот и учит».Многие из лучших инструкторов в своем деле можно найти на склонах штата Грин Маунтин, они помогают превратить грубые устремления от катания на лыжах и верховой езды в способности, уверенность и веселье.

Инновационные учебные программы и методы дополнительно подкрепляются множеством пакетов для начинающих, благодаря которым доступ, оборудование и инструкции упрощаются, обеспечивая самый легкий путь к первым успешным поворотам. Как для отдельных людей, так и для семей просто нет лучшего места, чтобы научиться кататься на лыжах и кататься на велосипеде, чем Вермонт.

Bromley Mountain: Все программы для начинающих используют обучение на основе местности, чтобы улучшить процесс обучения. Тщательно продуманные функции Learning Zone помогут вам быстрее освоить этот вид спорта, заставляя кататься по снегу и получать от него удовольствие. Инструкторы Bromley проходят специальную подготовку по этим функциям, что дает начинающим энтузиастам преимущество перед более традиционными методами обучения. В этом сезоне Bromley расширяет свое обучение на местности за пределы зоны волшебного ковра и немного поднимается в гору, чтобы продолжить расширенный опыт для более продвинутых новичков.Сейчас самое время научиться кататься на лыжах или сноуборде.

Jay Peak Resort: Jay Peak продолжает свои усилия по привлечению небывалых людей в мир лыжного спорта и верховой езды, представив свою программу Guided Discovery. Взяв страницу из мира продавцов подержанных автомобилей, Guided Discovery использует подход «попробуй, прежде чем покупай», чтобы побудить тех, кто никогда не скользил по снегу (намеренно), попробовать катание на лыжах и верховую езду. Потенциальный лыжник или наездник может приехать в центр проката на территории курорта в 11 часов утра.м., забрать пакет аренды на полдня, а потом выйти на движущийся ковер. Гиды Ski and Ride будут расположены наверху ковра и по всей учебной зоне, чтобы они могли предложить указатели и советы по обучению, если они потребуются. Если потенциальный лыжник считает, что спорт не для него, он может вернуть свое снаряжение до 13:00 и получить полную компенсацию. Но если они все-таки раскопаются и захотят извлечь урок, им предложат один всего за 20 долларов.

Курорт Киллингтона: По многочисленным просьбам, 4-дневная программа обучения катанию на лыжах / обучения катанию в Киллингтоне предоставляет новым лыжникам и райдерам бесплатное снаряжение, чтобы они стали энтузиастами на всю жизнь после завершения уроков.Лыжники получают лыжи Elan E-Rise, а сноубордисты получают доску и крепления от наших соседей в Вермонте в Burton Snowboards. Лыжники и наездники также могут познакомить друга или члена семьи с катанием на лыжах и верховой ездой и заработать БЕСПЛАТНЫЙ билет на подъемник для себя в рамках акции «Приведи друга». https://www.killington.com/plan-your-trip/lessons-rentals/lessons-for-first-timers/special-offers-7?season=winter

Mad River Glen: Специально разработанный для взрослых начинающих лыжников, этот пакет включает в себя билет на подъемник для новичков, аренду оборудования и две двухчасовые получастные клиники (одна утром и одна днем).Этот пакет доступен для катания на горных лыжах или телемарке. — 129

долл. США

Mount Snow: Mount Snow понимает, что когда дело доходит до обучения катанию на лыжах и сноуборде или просто отработки базовых навыков, один размер, конечно, не подходит всем. Вот почему они предлагают множество пакетов, разработанных специально для нужд всех, от новичков до экспертов и всех, кто находится между ними. Начиная с малышей и заканчивая лыжными и сноубордическими лагерями для детей и подростков, частными и групповыми уроками для взрослых, команда Mount Snow из более чем 400 инструкторов готова помочь лыжникам и райдерам чувствовать себя более уверенно и комфортно на склонах.

Smugglers ’Notch Resort: На Smugglers’ Notch Resort первые очереди начинаются в возрасте 2 ½ лет в детском саду на склоне курорта — Snow Sport University курорта поддерживает всю семью. Инструкции по катанию на лыжах или сноуборде для детей включены в пакет FamilyFest , а пакет Summit поддерживает исчерпывающие инструкции как для детей, так и для взрослых. Контрабандисты предлагают отличные предложения для новичков. С пакетом услуг «Первый таймер» вы получите билет на подъемник на гору Морзе на целый день, двухчасовое занятие для начинающих, а также прокат лыж или сноуборда со шлемом всего за 109 долларов в день.Вермонтеры получают все это всего за 69 долларов в день. Кроме того, Vermonters может приобрести пакет Learner’s Permit, включающий все вышеперечисленное, рассчитанное на 3 посещения, всего за 139 долларов. А те, кто завершит все три урока, получат БЕСПЛАТНЫХ бейджей Bash до конца сезона! www.smuggs.com/ssu

Stratton Mountain Resort: Лыжники и райдеры могут улучшить и усовершенствовать свои навыки с индивидуальным или групповым уроком в течение часа, дня или всего сезона. Обучение катанию на лыжах доступно каждый день и включает в себя недавно настроенное оборудование, доступ к подъемнику «Зона обучения» и урок продолжительностью 1 ¾ часа за 99 долларов; для тех, кто готов покорить самую высокую вершину южного Вермонта или полюбоваться видами с вершины, можно приобрести билет на все горы за дополнительные 20 долларов.Сезонные программы Страттона уже более 50 лет развивают навыки, спортивное мастерство и дух товарищества, а олимпийцы и члены национальных сборных прослеживают свои корни до Страттона.

Горнолыжный курорт Suicide Six / Woodstock Inn: Программа Suicide Six FUNdamentals является самой продолжительной школой зимних видов спорта в стране. Преданный своему делу персонал увлечен преподаванием, что создает для студентов по-настоящему веселую интерактивную среду обучения. Инструкторы стремятся сделать занятия доступными и индивидуальными для каждого и делятся радостями катания на лыжах и верховой езды.

Trapp Family Lodge: Возьмите урок или два на первом лыжном курорте в Северной Америке, Trapp Family Lodge. Наша сертифицированная лыжная школа PSIA предлагает уроки от новичков до опытных лыжников как по классической технике, так и по технике катания на коньках. В пакет Classic для начинающих входят лыжи, ботинки, палки и инструкция по цене от 55 долларов США для гостей, не являющихся гостями, и 50 долларов США для гостей. Частные уроки доступны по цене 70 долларов в час, дополнительные лыжники платят 20 долларов (цена может измениться).

Okemo Mountain Resort: Окемо предлагает идеальные условия для начинающих лыжников и сноубордистов. Курорт известен превосходным качеством снега, состоянием поверхности и программами обучения катанию на лыжах / сноуборде. Пакет Okemo для начинающих First Tracks рассчитан на возраст от 7 лет и включает в себя аренду оборудования, профессиональное обучение и неограниченное использование наземных подъемников в нижней части горы. Первые треки предлагаются дважды в день, с 10:00 до 12:00 и с 13:30 до 15:30. Общая стоимость всего 110 долларов.Второй урок в тот же день для участников программы First Tracks стоит всего 57 долларов. Другой вариант — это недорогой пакет Okemo’s Double Tracks за 200 долларов. Он включает в себя четыре часа обучения в течение двух дней, включая аренду оборудования и неограниченное использование подъемников в нижней части горы.

Magic Mountain: Magic в прошлом сезоне открыла новую зону центра семейного обучения Нельсона на красиво ухоженном склоне для начинающих, расположенном вдали от зон с интенсивным движением, чтобы новички могли расслабиться и получить удовольствие от личного обучения наших школьных профессионалов, сертифицированных PSIA.Новый конвейерный подъемник в стиле волшебного ковра был установлен, чтобы создать самый простой способ добраться до склонов для начинающих и обучающихся. Magic предлагает специальные предложения для 1 лыжников st , таких как «Never Ever» Kids Learn to-Ski с 3 уроками по полдня всего за 199 долларов и «Новички» для взрослых за 199 долларов, включая билеты в Learning Zone, уроки и аренда на 3 дня. Есть также 10 пакетов уроков с большой экономией, так что вы получите постоянный инструктаж в течение всего сезона. Установка нового подъемника Green Lift, который идет на полпути вверх по горе, является большим преимуществом для новичков и студентов среднего уровня, поскольку он обеспечивает доступ к местности, предназначенной для того, чтобы лыжник или гонщик чувствовали себя комфортно, поскольку они постепенно повышают уровень своих способностей с каждым уроком.https://magicmtn.com/lessons-rentals/

Sugarbush Resort: Sugarbush знает, что как только лыжник или наездник почувствует скольжение по снегу, его зацепит. Те, кто хочет научиться, могут попробовать программы для начинающих — несколько программ, предназначенных для ознакомления новичков с катанием на лыжах и верховой ездой. Выпускники могут получить бесплатный сезонный абонемент и пару лыж Elan или сноуборда Rome. Уроки сосредоточены на подгонке снаряжения, освоении снаряжения, первом скольжении по снегу, выполнении поворотов и использовании подъемников.

Болтон-Вэлли: Трехдневная программа «Научись любить это» в Болтон-Вэлли включает трехдневные уроки для начинающих, что дает гостям хороший старт катания на лыжах или верховой езде. По завершении третьего урока лыжники получат карту Learn To Love It, которая дает право держателю карты на 50% скидку на билеты на подъемники на целый день, уроки и аренду на целый день на оставшуюся часть сезона 2018-2019.

https://www.boltonvalley.com/lessons/group-lessons

Canaan Valley Resort & Conference Center

Собери склоны

Обучение катанию на лыжах или сноуборде позволяет людям свободно исследовать природу, обрести уверенность в себе и развить навыки, которые сохранятся на всю жизнь.Миссия нашей школы зимнего спорта — дать вам и вашей семье незабываемые впечатления и привести вас к успеху на снегу.

Canaan Valley Snowsports School — сертифицированная школа-член PSIA / AASI. Наш подход к обучению и методы, которые мы продвигаем, соответствуют требованиям профессиональных лыжных инструкторов Америки и Американской ассоциации инструкторов по сноуборду. Это не только означает ультрасовременное обучение, но и гарантирует, что навыки, которые вы изучаете, соответствуют навыкам, которым обучают почти во всех крупных горнолыжных курортах страны.

Научитесь кататься на лыжах на курорте Canaan Valley, главном горнолыжном курорте для всей семьи с идеальным рельефом для новичков в катании на лыжах или сноуборде! Мы посвятили более 30 процентов нашей местности новичкам, в том числе:

  • Critters Crawl : специальная область для новичков, идеально подходящая для начинающих ползать. В Critters Crawl есть подъемник на ковре-самолете, позволяющий легко подняться по склону.
  • Timber Trail : ветер живописно спускается с горы на этом 1.25 миль любимый гость.
Ресурсы школы Ski & Ride Snowsports: Требуется предварительное бронирование.
  • Время уроков: 9:30, 11:00, 13:00, 14:30 (продолжительность 1 час)
  • Время уроков на полдня: 9:30 или 13:00 (продолжительность 2,5 часа)
  • Пожалуйста, сообщите за 10 минут до начала урока, чтобы составить состав.

Уроки и цены

Групповой урок для семьи / друзей:

Отличный способ повеселиться с семьей и друзьями! Для группового урока с семьей / друзьями требуется минимум три человека.Минимальный возраст для этой группы — 5 лет. Групповой урок «Семья / друзья» больше всего подходит для начинающих лыжников и тех, кому нужно подвести итоги своих навыков.

40 долларов за студента

Частные и получастные уроки:

Сосредоточьтесь на своих конкретных целях на лыжах / досках во время индивидуального урока. Наши инструкторы будут работать с вами и вашими потребностями для улучшения ваших навыков, но мы также подберем для начинающих студентов, которые хотят более индивидуального обучения.

1-часовой урок стоит 110 долларов для первого студента, 55 долларов для дополнительных студентов (максимум 3).

Урок на полдня стоит 200 долларов для первого студента, 100 долларов для дополнительных студентов (максимум 3).

Правила и процедуры лыжной школы

  • Детям до 5 лет потребуется индивидуальный урок.
  • Детей в возрасте до 8 лет на уроке должен сопровождать родитель / опекун.Если родитель / опекун не участвует в уроке «Семья / друг», плата не взимается.
  • Необходимо надевать маски для лица. Шейные гетры, сохраняя шею в тепле, не служат маской для лица.
  • Требуется бронирование.
  • Все уроки будут проходить за пределами офиса лыжной школы справа от Bear Paw Lodge.

Есть вопросы или хотите записаться на урок?

Уроки ограничены, позвоните или посетите офис лыжной школы, чтобы назначить урок.

Лыжная школа

Detroit Free Press

Amanda St. Amand, St. Louis Post-Dispatch | McClatchy / Tribune — MCT Informat

После того, как вы потратили тысячи долларов на квартиру и перелет в далекие горы, неужели кто-то действительно хочет потратить сотни долларов на уроки катания на лыжах?

Это зависит от того, хотите ли вы стать лыжником или хотите быть человеком, который вычеркивает из своего списка «вещи, которые я хочу сделать один раз, прежде чем умру».«

Скорее всего, лыжник, который впервые катался на лыжах или сноубордисте, решивший покататься на лыжах или полагающийся на своего родственника, который катался на лыжах дважды и считает себя неплохим, станет лыжником из списка желаний.

« Никто любит быть новичком, — сказал Фред Рамфорд, директор школы катания на лыжах и езды на курорте Keystone в Колорадо. — Это унизительно. Ассоциация областей

Уроки обычно оставляют нового лыжника или райдера с гораздо большим опытом, чем попытки в одиночку или с другом или родственником из лучших побуждений.

Это то, что Рамфорд и другие лыжные профессионалы называют «самоучками». Самая большая проблема с ними — слишком круто и быстро продвигаться по местности.

После того, как новенький лыжник делает два круга по местности для начинающих, лыжник или его друг без инструктора говорят: «Давайте поднимемся на вершину», — сказал Рамфорд.

Проблема в том, что на Keystone «вершина» вполне может означать вершину довольно легкой зеленой тропы под названием Schoolmarm. И сверху вниз это 3 1 / 2 мили.

«Это много катания на лыжах. И их бросают их друзья и семья, и это оставляет горький привкус во рту», ​​- сказал Рамфорд.

Изучение основ

В течение сезона 2013-14 годов Национальная ассоциация горнолыжных курортов сообщила о 56,5 миллионах посещений горнолыжных курортов США. Некоторые из них, очевидно, были новенькими лыжниками и гонщиками.

Нет статистических данных о том, сколько уроки лыжного спорта берут люди; многие курорты считают это служебной информацией.

Когда новички записываются на урок, они группируются с другими людьми со схожими способностями. Так что не нужно беспокоиться о том, что вас встретят в паре с тремя людьми, похожими на олимпийцев Линдси Вонн или Шона Уайта.

После однодневного урока цель лыжника или райдера — успешно пройти подъемник для начинающих и связать вместе поворотные клинья.

Даже после 15 сезонов катания на лыжах я помню те первые неловкие попытки подняться и спуститься с подъемника и спуститься с горы.

Люди, которые катались на лыжах или катались на лыжах в течение нескольких сезонов, становятся свидетелями обвалов в середине гор, когда люди «переутомлены», переутомлены и прыгают через голову.

«Большинство истерик и истерик случается среди самоучок, — сказал Рамфорд, — но мы тоже к этому готовимся на уроках. Мы стараемся просто дать людям успокоиться».

Некоторые из самых успешных новичков — это те, кто берут многодневные уроки — опять же, с немалыми затратами. Такие курорты, как Keystone, не зря предлагают скидки на такие уроки.

«Уровень удержания намного выше для тех, кто катается на лыжах три дня подряд. Они с большей вероятностью будут придерживаться этого», — сказал Рамфорд.

Цены на уроки сильно различаются от курорта к курорту, в зависимости от времени года и размера класса. Индивидуальные уроки самые дорогие; групповые занятия меньше всего. Пик цен в период рождественско-новогодних праздников; они ниже в начале сезона, в январе и в непраздничные периоды.

Но люди также платят за опыт инструкторов, состояние снега и размер горы.

Еще один способ сэкономить — записаться на уроки онлайн. Это снижает стоимость, но в Keystone только около 20% уроков бронируются таким образом.

Рамфорд теоретизирует это потому, что людям не нравится идея сбрасывать деньги и быть запертыми. Но курорты часто переносят уроки на другой день, если возникают проблемы с графиком.

Кто кого учит?

Прежде чем курорт нанимает кого-то для обучения катанию на лыжах или верховой езде, проводится обширный процесс собеседования, оценка навыков лыжников и верховой езды кандидата, дополнительное обучение, одитинг некоторых уроков, а затем они могут начать преподавать.

Большинство инструкторов специализируются либо на лыжах, либо на верховой езде, но Рамфорд сказал, что около 20% его сотрудников обучены и сертифицированы для преподавания и того, и другого.

И, несмотря на предсказания экспертов много лет назад, что посетители будут наполовину лыжниками, наполовину сноубордистами, катание на лыжах является основным видом спорта, особенно для людей из-за пределов Колорадо.

Уроки помогают опытным лыжникам и райдерам, которые хотят улучшить свои навыки владения магнатом или отточить свои навыки владения снегом. Но большинство уроков преподают новичкам, в том числе очень маленьким детям.

Лучшим возрастом для уроков кажется около 5 лет — это дети, которые имеют некоторый школьный опыт и следуют указаниям.

«Трех- и четырехлетние дети могут учиться, но им может потребоваться три дня, чтобы научиться останавливаться. И вы не сможете кататься на лыжах, пока не остановитесь», — сказал Рамфорд.

Инструкторы знают, что это был успешный урок, когда в конце дня ребенок спрашивает, может ли он вернуться на следующий день, сказал Рамфорд.

Для новичков, которые решили пропустить уроки и пойти в одиночку, Рамфорд предлагает одно предупреждение.

«Вы можете сэкономить 150 долларов, но если вы несчастны и не получаете удовольствия, в конечном итоге это будет стоить дороже», — сказал он.

Обучение катанию на лыжах в Нью-Джерси

Скоростной спуск, кросс, сноуборд

Рич Фишер

Так же, как есть те, кто скорее проклинает тьму, чем свет свечка, есть люди, которые скорее пожалуются на зиму погода, чем принять ее. Для счастливчиков, живущих в регионе Скайлендс, а для тех, кто наслаждается длительным визитом, есть множество выгодных вариантов к схватыванию.

Вместо того, чтобы стонать о том, что скребет машину и расчищает тротуар, Думайте об этих упражнениях как о планировании пути выхода к удовольствию. Там веселые времена ждут прямо за углом в различных горнолыжные курорты, такие как High Point Cross Country Ski Area, Stirling Forest в Такседо, штат Нью-Йорк, на горе Шони в Поконосе или в Скрытой долине и горе Крик в Верноне.

Конечно, многие из вас поспешат сказать: «Это мне не поможет.я не катаюсь на лыжах, и я никогда не смогу научиться, и я не могу себе этого позволить … бла, бла, мля «

Вот где вы ошибаетесь.


Приступаем к делу в Шони Маунтин

«Любой может быть лыжником», — говорит Ронни Манфреди, лыжная школа Шони. Директор. «У нас были люди в возрасте 70 лет, чтобы учиться. много усилий. Просто нужно немного терпения. Самая большая проблема в катание на лыжах — это страх. Чтобы победить, нужно время, но мы ставим людей на лыжи и попробуй их оттуда сломать.Имея оборудование сегодня, лыжи будут освобождены (при падении) и уменьшат большую часть травматизма ».

Что касается стоимости, 90-минутные групповые занятия для начинающих, с арендой, предлагаются всего за 50 долларов, что часто бывает достаточно, чтобы спускаться с холма для новичков. По словам Боба Макгроу, директора Snow Спортивная школа в Маунтин-Крик, вот когда начинается самое интересное.

«Как только они хоть раз спустятся с холма или даже прокатятся на лифте вверх, они наслаждаются », — говорит МакГроу.«Это не займет много времени».

Красота зимнего скоростного спорта — это разнообразие. Есть обычный горные лыжи; беговые лыжи, которые могут быть эффективным предшественником спуск; и сноуборд. Все три предлагают возможность насладиться свежим, свежий зимний воздух, поупражняйтесь и дайте вам зарядиться нельзя испытать, смотря телевизор и есть нездоровую пищу все выходные.

Скоростной спуск

Старый резерв — горные лыжи.Хотя идеальный начальный возраст — между четырьмя и шестью годами на склоны выходят люди всех возрастов. Предоставляется, вы должны захотеть это сделать, потому что никто не получит удовольствия, если его заставят попробовать что-то против их воли. Но если есть желание, потрясающе Технологии в оборудовании сделали спорт удобным даже для новичков.

«В этом году мы обучаем на коротких лыжах», — говорит Манфреди. «Когда ты начнешь таким образом это дает вам немного больше уверенности, поэтому у вас нет беспокоиться о том, чтобы кататься на этих длинных лыжах каждый раз, когда вы двигаться.Вы начинаете с короткой лыжи, которая постепенно становится больше. Похоже, что это работать намного быстрее в процессе обучения ».

А в этом ключ. В наши дни и в век напряженного графика люди ищут мгновенное удовлетворение. Используя короткие лыжи и выйдя на пологие склоны, лыжники испытывают азарт от движения сверху вниз холма всего за одно занятие.

«Кривая обучения увеличилась, — говорит Манфреди.»С годами люди отказался от катания на лыжах, потому что это стало для меня слишком сложной задачей. Были вернуться туда, где это не проблема, но более приятная. Люди учатся кататься на лыжах быстрее, получают больше удовольствия и больше возвращаются ».

«Большинство людей готовы к подъемнику после 90-минутного урока. обучаясь на коротких лыжах, становится легче, когда они переходят на большие лыжи. Теперь они знают, в чем дело, это просто вопрос переезда в размерах.От этого длина лыж становится длиннее, что у вас есть. иметь, когда вы хотите спуститься с более крутых холмов ».

Манфреди добавляет, что групповое занятие часто бывает более эффективным, чем более дорогое занятие. частный урок. Конечно, вы получите больше внимания в группе из одного человека, но, как гласит старая пословица, иногда несчастье любит компанию.

«В группе у людей есть товарищество, когда есть кто-то еще какое-то время плохо себя чувствуют, поэтому они не так плохо себя чувствуют », — говорит Манфреди.»А также есть идея наблюдать, как это делает кто-то другой. Вы учитесь на просмотре «.

Или, как говорит МакГроу: «Если вы падаете на групповом уроке, это может все равно будет весело, если вы с правильной группой ».

Всегда найдутся негативно мыслящие люди, утверждающие, что у них нет баланса, поэтому никогда не могу попасть на лыжи. Инструкторы не купи это.

«Я не знаю никого, у кого есть проблемы с балансом», — говорит Манфреди.»Один раз Вы встаете на лыжи и находите точку равновесия, которая прямо над центр лыж — это как прогулка. Вы не путешествуете во время прогулки после того, как вы научитесь это делать ».

Два самых важных ключа для начинающих лыжников — это терпение и одевайтесь правильно, особенно вокруг ступней.

«Большинство людей выпускают две-три пары носков», — говорит Манфреди. «Просто носите одну пару приличных носков. Лыжные носки и ботинки должны быть удобными. и плотно.Они тебе не подойдут, как тапочки. Они должны подходить как обтягивающая перчатка. Каждое движение, которое делает ступня, отправляется в лыжи, чтобы лыжи могли делать то же самое движение.

«И главное, наберитесь терпения. Не торопитесь, потому что однажды вы узнаете, это продлится вам долго. Люди боятся, что не хочу рисковать. С новыми короткими лыжами вы не возьмете шанс «

кросс-кантри

Если это все еще недостаточно убедительно, начните с кросс-кантри. катание на лыжах, которое можно делать по более пологой и ровной местности.Он также предоставляет больше разнообразия для лыжника, который хочет подняться на подъемнике и поехать вниз по тем же склонам. Это также может быть дешевле, чем катание на горных лыжах.

«Мост люди, когда они начинают кататься на беговых лыжах, они начинают там, где он плоский, и вы идете или скользите по тропе «, — говорит Ханс Карлсен, владелец лыжного центра High Point Cross Country. «Все нужно беспокоиться о том, чтобы сделать шаг, а там не так много скорости из этого.Это похоже на прогулку по улице, но вместо поднимая ноги и делая шаг, вы просто скользите по лыже и сделай такой же шаг.

«В кросс-кантри хорошо то, что вы не ограничены. стоя в лифтах; можно кататься на неухоженных трассах и неухоженных тропы. И большинство лыжных центров, в которых я был, там обычно нет острых углов, которые нужно обходить, это красиво и нежно. Если вы хотите покататься на лыжах в глубинке, вы можете получить красивый панорамный вид. взгляды, свежий воздух и упражнения.Ты прекрасно себя чувствуешь, когда вернешься ».

Но будьте уверены, предстоит еще кое-что поработать. Беговые лыжи сжигает больше калорий, чем любое другое занятие, кроме плавания, так как лыжники используют каждую часть своего тела, чтобы путешествовать. Лыжники встретят склоны по пути, некоторые пологие, некоторые круче, поэтому обязательно обращать внимание на то, где вы катаетесь. Наконец, важна и глубина снега.

«Если вы войдете в более глубокий снег, вы очень быстро замедлитесь, и Вы могли бы сделать лицо растений «, говорит Карлсен со смехом.»И если ты пойдешь менее глубокий снег, скорее всего, вы увеличите скорость. Иногда когда снег меняет глубину, это похоже на самые смешные домашние видео Америки реакция лыжников ».

Суть в том, что беговые лыжи также могут дать быстрые результаты. для начинающих, как говорит Карлсен: «Я предполагаю, что в наших классах для начинающих вероятно, 90 процентов учеников ни разу не упадут. потом они выходят на тропу и могут один или два раза упасть день.Большинство людей покидают склоны после 50-минутного курса. Это отличный способ освоить горные лыжи, но многие пожилые люди начните с кросс-кантри и придерживайтесь этого, потому что им не нужно справиться с гравитацией ».

Сноуборд

На другом конце спектра — сноуборд, который начинался как спорт для молодежи, но быстро растет в возрасте.

«Мы обучаем детей пяти и шести лет, а также их родители в возрасте от 40 », — говорит Шон Фокс, директор по сноуборду Hidden Valley.»А папа в свои 40 хочет учиться, потому что его маленький ребенок учится этому и он хочет быть с ним ».

В отличие от лыжного спорта, сноубординг требует больше времени, чтобы привыкнуть к нему. Фокс считает, что «самая большая проблема, с которой они сталкиваются, — это преодолеть первые пять часов на снегу, потому что в это время очень сложно. Вы часто падаете, и это очень сложно и сложно. Но большинство людей думают, что это легко, когда проходит четыре или пять часов.Ваш переход от среднего уровня к продвинутому идет намного быстрее, чем ваш прогрессия от новичка до среднего ».

«Самая большая разница в том, что если вы научитесь идти по тропе для новичков в сноуборде вы можете использовать ту же технику для спуска с крутых склонов. холм. При катании на лыжах вам нужно научиться параллельным поворотам, чтобы что-то спуститься. круче. Первое, чему учишься на лыжах, — это клин, и ты делаешь Отлично. Но делать клин на крутом шаге сложно, и нужно начинать. делать параллельные повороты.При посадке на борт, как только вы научитесь скользить по бокам, вы может делать это везде «.

В отличие от катания на лыжах, где на каждой ноге есть лыжа, обе ступни входят в сноуборд. Это похоже на скейтбординг, а боковое скольжение — это метод раньше спускался.

«Ваше тело смотрит прямо вниз, а вы идете прямо вниз», — Фокс. объяснил. «Вы будете сидеть на краю пятки, что означает пятку давит на доску, и вы спускаетесь с холма.С тело, чем катание на лыжах, не так много работы, как прыжки в ту или иную сторону как на лыжах ».

В принципе, хотя изучение нюансов сноуборда занимает больше времени, вы можете стать опытным сноубордистом быстрее, чем опытным лыжником. Ключ терпение и готовность принять несколько комочков.

«Если ваше тело не выдерживает падения на задницу несколько раз, вы не сможете выстоять », — говорит Фокс.»У нас были люди попробуйте один или два раза, и они это уже сделали. Поэтому мы стараемся получить наших инструкторов кататься с вами лицом к лицу, чтобы вы не падали так часто. Это может помочь с вашим балансом, и это не слишком сильно вас подтолкнет, пока вы не будете готовы. Также мы проводим много времени там, где это более лестно. Мы держим одну ногу привязанной в то время как задняя нога свободна, поэтому вы тренируетесь кататься на коньках как катайтесь на скейтборде на крошечных холмах, прежде всего создавая основы ».

Fox отмечает, что любой, кто скейтбординг или водные лыжи, может адаптироваться к катанию на сноуборде, а также считает, что горнолыжники могут быстрее освоить этот вид спорта », потому что у вас есть понимание краев, веса, баланса.Это больше переносной и помогает. Если у вас нет понятия о краях и включении лыжи, на сноуборде для этого нет ориентира.

«Но многие дети сначала начинают кататься на сноуборде. Катание на лыжах и сноуборд — разные вещи. Это сложно описать. Вы ближе к снегу; это более расслабляющий опыт. Это реально открывает совершенно новый мир ».

А что это за мир. Так что попробуйте снежные виды спорта, и вы будете удивлены, как ослепнет эта мрачная зимняя хандра при свете веселья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *