Треккинг это спорт: что это? – полезная информация от компании Турин

что это? – полезная информация от компании Турин

В переводе с английского треккинг означает пешие походы по пересеченной местности без специальной подготовки участников. Однако для любителей активного отдыха оно имеет куда более яркое и емкое значение. Как сказал один известный англичанин «Треккинг — это общий знаменатель жизни в Гималаях … Здесь в пути каждый находит свой стиль, свое кредо…». Треккинг — это не только планомерное движение по маршруту, это насыщенное путешествие в познавательном плане, знакомство с природными и историческими памятниками. Треккинг — уникальная возможность увидеть свою страну как бы изнутри с ее тысячелетней культурой и традициями, вдали от пыли и суеты больших городов. В горах существуют уникальные возможности для изучения ландшафтов Земли: за сравнительно короткое время здесь можно совершить путешествие из субтропиков в вечные льды. Время в пути время летит незаметно, каждую минуту вы открываете мир родной природы, звуков и красок, жизнь птиц и растений. На тропе или у приюта во время обеда постоянно происходят встречи групп туристов со всех уголков страны, когда можно поделиться своими впечатлениями о проведенном дне, найти новых друзей.

             Время переходов за день обычно варьируется от 5 до 7 часов. День треккинга безусловно полон событий и новых ощущений. Неудивительно, что многие люди в мире сейчас все больше предпочитают именно этот вид отдыха пляжам известных курортов. Они называют настоящим отдыхом жизнь в движении, в путешествии в страну неведомого. А путешествие в ритме треккинга — это доступно любому, независимо от возраста и здоровья. Для пеших восхождений требуются как минимум горы. Желательно не со слишком отвесными скалами, треккинг — не альпинизм. Нормальный тур для треккера подразумевает маршруты с проложенными тропами, с организованными стоянками для ночлегов и питания. Третье условие — «чтобы было на что посмотреть». Одна из главных задач треккинга не просто побродить по горным тропинкам, а со смыслом — познакомиться с чужими обычаями и культурой.

Поэтому правильный треккер не пойдет к ближайшей безымянной горе, а отправится в по-настоящему интересные места. Эти походы рассчитаны на людей без опыта и не предполагают преодоление сложных естественных препятствий, поэтому специального снаряжения на маршрутах не требуется. Как правило, большинство путешествий проходит на высотах до 2000 метров (иногда на короткий период туристы достигают отметки в 3000 м). Каждый человек, не первый год занимающийся треккингом, пытается найти ответ на вопрос: а зачем он ходит в походы? Действительно, приятного в треккинге немного: целый день идешь по лесу, часто промокший и усталый, и ради чего? Каждый раз люди задают себе этот вопрос и каждый раз не могут найти на него ответ…

В настоящее время треккинг является, наверное, самым распространенным видом туризма. Бытует мнение, что связано это не с чем иным, как с дешевизной этого вида отдыха. Действительно, для того чтобы отправиться в поход, особых затрат не требуется. Из снаряжения нужен стандартный набор туриста — палатка, коврик, спальник.

Тратиться придется только на продукты и проезд. География проведения горно-пешеходных туров в России обширна — они проходят в предгорьях «больших гор» — Кавказа и Алтая, в «малых горах» Хибинах, Уральских, в Саянах и на Камчатке. Наибольшее количество предлагаемых туристическими фирмами треккинг-туров относится к Кавказу. Это, прежде всего, программы трекинга в Приэльбрусье — высокогорном районе Кабардино-Балкарии, знаменитом своими снежными вершинами, ледниками, бурными реками, кристальными водопадами и озерами и природными нарзанными источниками где пригодится экшн камера . Кроме Приэльбрусья, на Кавказе для путешествий привлекательны районы Архыза, Домбая, Красной поляны, а также район Лаго-Наки и горного массива Фишт. На Алтае туристам предлагают как трекинговые программы с посещением живописных высокогорных озер таких как Шавлинское (Шавло), Кучерлинское, Ак-Кем или Мультинские. И восхождения — подъемы на наиболее высокие вершины в Катунском, Северо- и Южно-Чуйском хребтах — Белуха, Машей-Баш, Актру, Иикту. Конечно, можно отправиться в Подмосковье и бродить там по истоптанным и исхоженным тропинкам. Но многие выбирают места, где от похода можно получить еще и эстетическое удовольствие. Лес — это, конечно, тоже красиво, но Алтай, Урал или Хибинские горы выглядят все более живописно! Горные склоны, бурные реки, озера, восхождения на перевалы… Наверное, все это стоит того, чтобы отправиться в треккинг. Кольский полуостров имеет давнюю и устойчивую репутацию интересного туристского района для треккинга. На его карте почти не осталось белых пятен. Путешественники пересекают его во всех направлениях, маршруты многих групп проходят в районах, считавшихся ранее недоступными. Кольский полуостров представляет интерес для всех групп туристов, как для «водников», так и для тех, кто занимается треккингом или лыжным туризмом. Для последних наибольший интерес представляет горный массив Хибины, расположенный в западной части полуострова. Восхождение на перевалы и на горы пользуется большим интересом не только у местных жителей, но и у туристов практически со всей России.

Походы в горы — это, прежде всего, самопознание, и только потом самообразование. Но каждый пройденный шаг к вершине, делает человека увереннее, сильнее физически и морально, учит ставить новые цели и добиваться их.

Треккинг  

Треккинг что за вид спорта. Что такое трекинг и с чем его едят

Что такое трекинг ? В переводе с английского слово «треккинг» означает передвижение или переход по горной (пересечённой) местности. При организации восхождения на вершину различают:

• трекинг до базового лагеря под горой,
• альпинистское восхождение — от базового лагеря до самого пика.

Соответственно, коммерческие треккинговые маршруты часто имеют цель — базовый лагерь той или иной известной вершины, главная из которых — Эверест.

Однако для миллионов искателей приключений, с середины шестидесятых годов посетивших и , понятие треккинга имеет куда более яркое и емкое значение. Замечательно об этом сказал один известный англичанин: «Трекинг — это общий знаменатель жизни в Гималаях.

.. Здесь в пути каждый находит свой стиль, свое кредо…» Чтобы попытаться понять эти слова, мы просто опишем один из типичных дней гималайского трекинга.

Еще до того, как солнце озарит вершины гор, у вашей комфортабельной палатки раздается голос мальчика, помощника по кухне: «Bed tea sahib», что означает приход нового дня вместе с чашкой горячего тибетского чая (для туристов, как правило, это чай с молоком). Тепло и аромат этого чудесного напитка прогонят сон и дадут вам заряд бодрости на целый день. У палатки вас поджидает кувшин с теплой водой для умывания.

Перед завтраком вы пакуете свои вещи. Самое необходимое на переходе, например, фотоаппарат, шерстяной свитер, блокнот для записей и зонтик от солнца, вы складываете в отдельный рюкзачок, который понесете сами. Все остальные вещи, как по мановению волшебной палочки, пакуются портерами (местными горными носильщиками) и в считанные минуты их пестрый караван исчезает за холмами.

Завтрак предельно прост: хлопья наподобие нашего «Геркулеса» — «мюсли», вафельное печенье, омлет, сыр, горячее питье. Ваша фляга наполняется водой и… в неспешный путь. А через три-четыре часа прогулки вас уже ждет второй завтрак в какой-нибудь деревне или в мандариновой роще, приготовленный поваром-профессионалом. Многие участники треккинга утверждают: ланч — это самая лучшая еда во время дня. Часто это чапатти — индийский хлеб, тибетские лепешки, иногда яичница, помидоры и обильное питье — соки, чай, кофе.

Обед или по нашим привычкам — ужин, подается обычно к 6-7 часам. Обычно это суп, на второе — рис и овощи с мясом, свежие или консервированные фрукты. Время переходов день ото дня варьируется от 5 до 7 часов. День треккинга безусловно полон событий и новых ощущений. Неудивительно, что многие люди в мире сейчас все больше предпочитают именно этот вид отдыха пляжам известных курортов. Они называют настоящим отдыхом жизнь в движении, в путешествии в страну неведомого. А путешествие в ритме трекинга — это доступно любому, независимо от возраста и здоровья. Это уникальная возможность увидеть чужую страну как бы изнутри с ее тысячелетней культурой и традициями, вдали от пыли и суеты больших городов, среди простых жителей Гималаев.

Идея организации переходов через горы для взыскательных туристов принадлежала (что и не удивительно!) русскому эмигранту, с первого взгляда оценившему экзотику Непала. Его звали Борис Лиссаневич. Он сразу увидел в этом привлекательный продукт для представителей элиты. Перемещение по горным тропам Непала, ведущих к подножиям вершин, что в два раза выше Альп, было новой идеей в коммерческом туризме. Однако это было абсолютно обыденным занятием для простых жителей Непала, ежедневно доставлявших продукты и воду по крутым склонам на высоту более километра. Стремительное развитие высоких технологий в производстве одежды, обуви и снаряжения для путешествий привело к тому, что отдых пешком в горах стал не только престижным занятием для богатых, предпочитающих комфорт и моду, но и демократичным способом познания мира для широких масс.

Существует магия треккинга, она заключается в следующем:

В наше время издерганные люди на Западе и все те, кто стремится угнаться за современной цивилизацией, часто страдают от нервных расстройств, которые отражаются и на физическом здоровье. За большие деньги они ищут помощи у психотерапевтов и покупают путевки в специальные санатории. Пациенты этих медицинских учреждений выполняют курс динамической медитации для восстановления нейронных связей у себя в мозге. Это значит, они не просто ходят по дорожкам в парке, едят, дышат, а так, как будто им приходится это делать впервые в жизни, когда они были младенцами. То, что в обычной жизни мы делаем уже автоматически, им надо производить осознанно: управлять ногами и руками, как оператор управляет стрелой башенного крана или экскаватора, провожать сознанием каждый глоток воздуха и жидкости, кусок пищи и т.д. При надлежащем выполнении этот способ перезагрузки дает неплохие результаты, но требует искусственного напряжения мыслительного аппарата и поэтому не слишком эффективен. Близко к этому методу находится терренкур — лечебная ходьба, но она больше подходит для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травмы.

Когда же обычный человек отправляется в горный треккинг, психологическая рекреация происходит сама собой. Во-первых, устанавливается здоровый режим дозированной физической активности и отдыха — вместе с солнцем. Во-вторых, трекинг происходит по давно установившимся правилам, а важные решения при необходимости принимают гиды. Поэтому участникам, многие из которых в обычной жизни работают хозяевами бизнеса, директорами или менеджерами, не надо думать о подчиненных и переживать за исход предприятия — это просто наслаждение, для тех кто понимает. Конечно, это справедливо и для обычных курортов, но там голова пустая, поэтому полностью избавиться от забот не удается.

И вот здесь мы подходим к третьему и главному преимуществу трекинга: человек погружается в непривычную, более или менее агрессивную среду, и должен как-то перенастраивать свой организм — физически через психические воздействия, чтобы преодолеть сопротивление этой среды и в итоге получить удовольствие. В каждом из нас зарыта собака Павлова. В горах, где нет ровных прямых дорожек, а под ногами выляются камни и торчат корни, мы должны двигаться медленно и осторожно, каждый шаг должен быть сделан не автоматически, а осознанно, как будто мы берем что-то рукой, чтобы не оступиться и не упасть с обрыва. Это повторяет сопровождающий группу профессиональный тур-лидер, этому учат гиды и ловкие местные жители, но путешественник и сам волей-неволей становится все более собранным, тем самым выполняя задачу динамической медитации.

На высоте тяжело дышится и побаливает голова, человек более четко ощущает свою бренную оболочку и работает с ней, выстраивая уравнение с окружающей средой. И при этом у него что? — правильно, восстанавливаются нейронные связи. В результате треккеры возвращаются домой с большим запасом здоровья и свежих идей, заряженные на успех, и, сознавая это, отправляются в новые пешие маршруты по горам.

Не последнюю роль в процессе оздоровления играет и то, что на большой высоте при недостатке кислорода вырабатывается больше красных кровяных телец, чем на уровне моря. Говорят, «кровь густеет». Профессиональные спортсмены обязательно регулярно проводят циклы анаэробных тренировок, вспомним каток «Медео» над Алма-Атой для конькобежцев. После этого результаты выступлений на привычной высоте всегда выше, потому что кровь доставляет к тканям и мозгу больше кислорода.

Также стоит отметить, что в трекинге по сравнению с любительским горнолыжным спортом уровень травматизма на порядок ниже — это легко проверить в любой страховой компании. Действительно, скорость передвижения по тропе гораздо ниже, и никто не грозит неожиданно налететь на тебя. Поэтому пешие походы в горах (в том числе на снегоступах) — здоровая альтернатива горным лыжам и сноуборду.

Таким образом, сделав выбор в пользу трекинга, вы одним залпом убьете сразу несколько зайцев!

Маршруты для трекинга в Непале

В Непале имеется бесчисленное множество пешеходных маршрутов (треков) различной степени сложности от простых и коротких (3-4 дня) до длительных и крайне сложных (от 3-х до 4-х недель). Однако на большинстве из них побывали очень немногие путешественники. Некоторые территории Непала стали доступны для треккинга лишь в конце 80-х годов и только для организованных групп. Среди них высокогорный , район горы , Химлы в северных районах, а на востоке — район массива .

К наиболее популярным маршрутам можно отнести шесть: , трек в районе Хеламбу, трек в горах и три трека в массиве горы Аннапурна. Первый из этих трех — к поселку Джомсом, второй — вокруг Аннапурны, третий — .

Длится от 10 до 14 дней, но, проходя к главному ледовому цирку массива, открывает ни с чем не сравнимое зрелище. Считается, что в оселке Чомронг, находящемся на полпути к Святилищу, готовят самую лучшую пиццу в государстве.

Все вышеперечисленные треки являются наиболее доступными и поэтому часто посещаемыми. Однако есть и другие, посещаемые гораздо реже либо из-за своей труднодоступности, либо из-за правительственных ограничений, вводимых для уменьшения числа туристов в этих регионах.

К ним относится трек в северо-восточной части Непала, что ведет . Он требует серьезной подготовки и поддержки надежного местного тур-оператора. К таким же труднодоступным районам относится и трек к вершине Макалу, длинный, но восхитительный.

Правительство Непала до сих пор ограничивает посещение некоторых территорий королевства, поддерживая слухи о «запретных плодах». Среди них , что находится к западу от долины Кали Гандаки, район Нупри к северу от Манаслу и район долины г к северу от Джомсома, место древнего «стенного» княжества. Для посещения этих территорий необходимо иметь специальное разрешение, стоящее $700, причем на посещение Мустанга дается лишь 10 дней. Каждый следующий день пребывания на территории княжества оплачивается дополнительно в размере $70. Также сюда могут попасть лишь плановые группы туристов в сопровождении местных офицеров связи. Процедура оформления бумаг должна начинаться не ранее 21 дня до прибытия группы. Однако и сюда ныне протянули дорогу, проходимую для джипов. Впрочем, долина достаточно широкая, и на ее склонах проходят очень живописные пешие тропы, по которым и идут треккеры.

Открыл ограниченный доступ к посещению только в 1991 году. Его название не имеет ничего общего ни с маркой известного автомобиля, ни с дикой лошадью. Это скорее всего непальское искажение названия древней столицы Ло Мантанг, что находится в высокогорной части этой заповедной территории. Эти места тесно связаны с тибетской культурой и традициями. Название столицы переводится с тибетского как «место устремлений». Это на первый взгляд изолированное место с типично тибетским сухим ландшафтом населяет весьма предприимчивый народ с большими торговыми и деловыми связями. Несмотря на поток туристов, они сохраняют свои самобытные традиции.

Древняя история Ло скрыта в мифах и тайнах, однако первое письменное упоминание о Ло относится к 8 столетию. Княжество являлось до 14 века частью феодального объединения Западного Тибета. Современная религия, практикуемая здесь, это форма тибетского буддизма, относящаяся к школе сакьяпа. Сезон посещения Мустанга начинается с конца марта и длится до начала ноября. В это время все остальные регионы для традиционного треккинга становятся малопосещаемыми из-за продолжающегося все лето муссона.

В мае 1993 года правительства Непала и Китая достигли соглашения, которое сделало возможным первые треки между двумя странами. Это открыло путь в Тибет для путешественников со стороны Непала. До этого это было возможно лишь для паломников, в основном из Индии. Новые возможности позволили организовывать путешествия к горе Кайлас, что находится в Западном Тибете и является священной для нескольких религий (буддизм, индуизм, джайнизм, традиция бон), прямо . Привлеченные тайнами столь необычного места, ранее сюда стремились экспедиции британской империи, Рузвельта и Гитлера, современных искателей чудес. довольно трудно и дорогостояще, но это не останавливает паломников и исследователей.

Треккинг — подробная информация о пешеходных турах по всему миру. Виды треккинга, популярные маршруты, фото и отзывы путешественников о треккинге на «Тонкостях туризма».

Треккинг придумали древние люди, когда осваивали новые территории. Да, этому виду спорта тысячи лет. В те времена он был нечесаным и неухоженным, им занимались все без разбора. Более того, люди даже не понимали, что они проповедуют треккинг — вот какие были дремучие.

Мы говорим о пешем туризме. Вы просыпаетесь, ради приличия одеваетесь-обуваетесь и отправляетесь в путешествие. Все очень просто. Треккинг подвластен каждому, у кого есть ноги и кто в состоянии их передвигать. Более простого вида туризма, пожалуй, не найти.

Что такое треккинг

По степени демократичности треккинг похож на футбол. В обоих случаях не требуется специальное снаряжение или экипировка. Правда, если вы отправляетесь в продолжительное путешествие, то придется позаботиться о комфорте и безопасности. Так ведь и профессиональные футболисты не босиком играют.

Пеший туризм принимает в свои ряды всех, без разбора. Главное, чтобы вы могли ходить и не жаловались на здоровье. Бывают тяжелые маршруты, пролегающие по горам или пустыням, которые осилит только физически выносливый человек.

Обычно во время тура путешественник проходит порядка 40-50 километров. Конечно, многое зависит от погоды и дороги. В жару устаешь быстрее, в лютый холод думаешь о том, как бы скорее согреться, во время сильного ветра не идешь, а еле-еле ползешь.

Обычно треккеры выбирают маршруты с уже проложенными тропами. Они собирают о них максимум информации, чтобы взять с собой необходимое снаряжение. Одна из задач пешего туризма — знакомство с природой, местностью, обычаями и бытом других народов. Это такие познавательные прогулки.

Вообще туристы утверждают, что пешие прогулки, прежде всего, помогают человеку познать самого себя, а уже потом окружающий мир. Представьте: вы идете по дороге, полагаетесь фактически только на себя и людей, которые идут рядом с вами. У вас нет никакого транспорта. Спасательные службы могут связаться с вами только рации, но когда они прибудут. Вот и думай: доверяешь себе или нет, готов ли пройти сотни километров или лучше останешься дома перед телевизором.

Треккинг в Альпах

Особенности треккинга

У пешего туризма при всей его простоте есть ряд нюансов. Например, перед тем, как отправиться в путь, нужно провести предпоходные тренировки. Это нужно для того, чтобы члены группы узнали друг друга и то, на что они способны. Кстати, группы обычно состоят из 6-12 человек. С большим количеством инструкторы хуже справляются.

Стоит большое внимание уделить сборам: взять документы, аптечку, отметиться в контрольно-спасательной службе, захватить нужную одежду.

Маршрут путешествия рассчитывается заранее. А самую большую ответственность в пути берет на себя организатор. Это должен быть авторитетный и опытный человек, хороший психолог, знающий маршрут, который сможет помочь в экстремальной ситуации и не даст людям рассобачиться друг с другом.

График путешествия зависит от выносливости участников. Ориентир — по самому слабому. Обычно это женщины или дети. Понятно, что мужчины могут пройти больше, но не тащить же им потом на себе всех остальных.

Гиды не приветствуют экстрим. Если кому-то захотелось вдруг покорить гору или переплыть реку, то лучше это сделать в другой раз, в составе другой группы с более лояльным к таким вещам инструктором. Есть маршрут, с которым согласились все — его и стоит придерживаться.

Треккинг в России

Иностранцы обожают Россию за ее природу и размеры. Пешие туры отлично помогают почувствовать большое расстояние. В нашей стране можно выбрать туры практически в любом регионе — от Балтики до Приморья. Причем это будут путешествия разной протяженности и уровня сложности.

Южный регион

Горы и море — вот что ждет путешественников на Юге России. Здесь регионы отличаются по климату — от субтропиков до ледников. Чаще всего путь проходит через Кавказские горы.

Самый популярный тур называется «Тридцатка» — он начинается от курорта Хаджох и заканчивается в поселке Дагомыс . Во время путешествия участники могут посетить археологические и природные памятники вроде дольменов и убежищ древних людей. Маршрут идет мимо водопадов, озер, гор, рек, водопадов, снова озер, снова рек и гор — насмотреться можно на две жизни вперед.

Алтай

Древние люди, жившие на территории Алтая , оставили на память о себе много интересных мест. Они как раз и встречаются на пути у треккеров. Здесь можно выбрать летние или зимние походы разной протяженности.

Алтайские горы проще для покорения, чем Кавказские — они ниже и без крутых перепадов высот. Летом многие пункты остановки расположены в лесу. Природные памятники в основном находятся вокруг горы Белуха, с которой связаны мифы о Шамбале.

Карелия

Карелия — красивейший край с озерами, болотами и таежными лесами. Здесь во время путешествия нужно как можно ближе познакомиться с аборигенами, с их бытом и нравами.

В Карелии пеший туризм слегка экстремальный: летом треккерам не дают покоя комары и прочие кровососущие, а зимой можно передвигаться только на лыжах. Жить во время похода чаще всего приходится в небольших домах с удобствами во дворе.

Байкал

Один из главных пеших походов на Байкале — помимо посещения озера — к Шумакским минеральным источникам. Говорят, что они обладают большой целительной силой. Тысячи туристов приходят и приезжают сюда, чтобы попробовать эту воду. Они тянут на себе рюкзаки и покоряют каменистые тропы. Но это даже к лучшему. Потому что, как говорится, не устанешь — не отдохнешь.

Камчатка

На Камчатке пеших туристов отправляют к Ключевской группе вулканов — это один из самых интересных уголков страны с точки зрения активности «дышащих» гор. Тропы проложены по отрогам и склонам Ключевского вулкана. Здесь открывается вид на мощную цепь высочайших действующих — на Безымянный, Камень и другие.

Подготовленные туристы могут совершить восхождение на самый южный из вулканов этой группы — Плоский Толбачик, его высота составляет более 3 километров.

Сибирь

Тур по Сибири — это посещение парков и заповедников. Например, вас отправят в заповедник «Столбы» , известный животным миром, в предгорья Западного Саяна, в парк «Ергаки ». После можно исследовать бескрайние просторы Тувы и ее соленые озера. Хакасия на закуску предложит кедровую тайгу.

Треккинг в Непале

Пеший туризм в других странах мира

Перед вами несколько классических пеших маршрутов. Если вы считаете себя настоящим путешественником, то вы должны покорить хотя бы один из них. Тропы не из простых, зато полученным опытом вы сможете гордиться всю оставшуюся жизнь.

Корсика, Франция

Поход через Корсику тянется на 170 километров и занимает 15 дней. По пути встречаются леса, гранитные ландшафты, кратеры, озера, торфяные болота, снега и прочее-прочее. Иногда путь осложнен каменистыми тропами, шаткими мостами и насыпями из валунов. Этот маршрут был разработан в начале 70-х годов прошлого века и считается одним из самых популярных у треккеров.

Дорога инков, Перу

Говорят, что эта тропа длиной более 30 километров была проложена еще инками. Она начинается от Священной Долины и заканчивается в Мачу-Пикчу . По пути — белоснежные горы и перепады высот. Ежегодно эту южно-американскую тропу посещают десятки тысяч туристов.

Догон, Мали

Догон — это такая народность в Мали, а ее земли считаются одними из самых интересных в Африке. Поход может длиться до 10 дней. Догонцы строят свои жилища в утесах, занимаются резьбой по дереву и встречают гостей танцами на ходулях.

Индийские Гималаи, Индия

Считается, что поход по Химачал-Прадеш подходит для людей, которые ищут уединения, хотят спрятаться от мира. Здесь это возможно, потому что малок кто соглашается пройти по индийской стороне Гималаев.

Сложный вариант маршрута ведет от Спити до Ладакха на протяжении двух недель. Так туристы повторяют древние торговые пути. Местность вокруг суровая и пустынная.

Оверленд, Австралия

80-километровая тропа Оверленд позволяет подробно рассмотреть дикую местность Тасмании. Она ведет между горой Кредл и пресноводным озером Сент-Клер, по лесам и верещатникам. Боковые тропы покажут водопады, долины и еще больше горных вершин, включая Осса — самую высокую точку этой местности.

Зайон, США

По национальному парку Зайон, что в США , пролегает 26-километровая тропа The Narrows. Маршрут включает в себя реку, так что примерно половину пути придется преодолеть вплавь. Ну или можно обойти вброд, что займет больше времени.

The Narrows покоряется за один день, но многие не спешат с ней расставаться так быстро — туристам нравятся висячие сады, естественные ручьи и кемпинги парка.

Венесуэла, восхождение в Андах на пик Гумбольдта (4970 м)

Шамони-Церматт, Франция-Швейцария

Ваш путь начинается во французском Шамони , затем идет через южную часть швейцарского кантона Вале и завершается на курорте Церматт . Так можно пересечь несколько самых высоких и живописных мест в Альпах, которые доступны для пеших путешественников.

Эту прогулку можно совершить как зимой, так и летом. В теплое время года она занимает около двух недель. Зимой маршрут немного корректируется, чтобы можно было без проблем покорить его на лыжах.

Если вы собираетесь в длительное пешее путешествие или просто ищите соответствующую информаци, перейдите на страничку треккинг в Непале .
Здесь же небольшое лингвистическое отступление.

Трекинг или треккинг?

Правильно ли поступают те, кто подразумевая треккинг, пишут трекинг ? Ошибка ли это. Мы считаем — ошибка. Но не 100-процентная, заведомая, сделанная в интересах оптимизации страниц о «трекинге».

В русский язык слово трекинг пришло из английского. Tracking (произноситься более правильно должно как «тракинг») переводится как «следить», «отслеживать», «мониторить» и используется в самых различных областях человеческой деятельности, имея много более узких значений.

К примеру, в педагогике трекинг означает распределение учащихся по классам на основании наблюдения за их успеваемостью по тем или иным предметам, а в Web технологиях — отслеживание поведения посетителей интернет сайта. В логистике, финансах, экологии, криминалистике и даже патологической анатомии у трекинга свои собственные значения. Если копнуть глубже, мы увидим, что корень слова трекинг — «трак» (track) означает след , путь , тропинка , а в качестве глагола — «прокладывать маршрут » или «оставлять следы ».

Вроде бы ясно — «тропинка» и «прокладывать маршрут» дают нам полное право использовать слово трекинг для обозначения обсуждаемого понятия. Но чтобы понять логику носителей языка (раз уж нет в русском адекватного термина), нужно проделать трекинг в глубину веков, во времена, когда предки голландцев и англичан говорили на одном языке и, оставшись с первыми на континенте, перебраться затем в Африку, где голландская ветвь языка превратилась в африкаанс. Здесь замыкается круг диаметром в тысячелетие. Именно из африкаанс, изменив написание и оттенки смысла, вернулось в английский слово «трек» (trek) и производное от него «треккинг», означавшее к середине XX века «длительное и сложное путешествие».

Непал лишь немного уточнил и смягчил это понятие.

В переводе с английского языка означает пешие походы. Это такая разновидность туризма, когда пеший поход проходит по пересеченной местности, а участники такого похода не имеют специальной подготовки. Кроме того, во время треккинга не разрешается пользовать какими-либо видами транспорта – весь маршрут необходимо пройти пешком.

Исключением является то обстоятельство, если ваш маршрут — находится в другой стране или городе. Затем, все, что вы взяли с собой необходимо нести на спине. Во время треккинга нельзя также пользоваться услугами отелей или баз отдыха – ночевать только в палатках и спать в спальных мешках. Еда готовится только на костре.

Треккинговые маршруты разрабатываются для тех, кто любит приключения, прогулки по свежему воздуху и ведут активный образ жизни. Совсем не обязательно для треккинга иметь спортивную подготовку.

Сама суть треккинга состоит в том, что вы собираетесь осуществить поход как можно дальше от цивилизации, поближе к первозданному миру. В первую очередь организовываются походы к местам, которые вызывают особый интерес – реки, озера, водопады, каньоны, скалы, пещерные города. Привалы во время треккинга устраиваются в живописных местах. Это может быть живописное озеро, бурная река или какая-то высокогорная крепость.

За последнее время большое количество людей отдают предпочтение такому виду отдыха. Известные курорты с пляжами и шикарными отелями не прельщают их. Настоящим отдыхом они считают путешествие в страну неизведанного и неведомого. А самое главное то, что треккинг доступен любому человеку и не зависит от его возраста и состояния здоровья. Такое путешествие дает возможность увидеть свою страну или даже другую как бы изнутри с ее традициями и культурой, вдали от больших мегаполисов и городов.

На сегодняшний день любое туристическое агентство может предложить вам большое количество уникальных маршрутов. Даже не выезжая за границы своей страны, вы можете хорошо и, что самое главное, недорого отдохнуть. Ведь в каждой стране есть неизведанные уголки, где еще царствует дикая природа, где еще не ступала нога цивилизированного человека.

Это разновидность пешего туризма и так называют переходы по разным местам, чаще всего это горы или леса. Любители трекинга очень сильно ценят в нём не только возможность насладиться прелестью природы, но и встретиться с препятствиями, преодолевая их самостоятельно.

Трекинг – это не только планомерное движение по заданному маршруту, но и познавательное путешествие. Пешеходные походы являются возможностью увидеть страну изнутри, с ее традициями и культурой.

Трекинг будет полезным для всех людей без исключения, к нему нет почти никаких ограничений по возрасту. Поэтому в небольших 1 — 2 дневных походах можно поучаствовать всей семьей. Большие походы, которые длятся по несколько недель, позволяют обходить другие страны и увидеть их куда более красивыми и настоящими, чем в рекламных проспектах. Многие европейцы пенсионного возраста принимают участие в таких походах.

Переходы за день обычно длятся пять — семь часов. Каждый день в походе богат на события и новые ощущения. Всё больше людей в мире выбирают этот вид отдыха.

Что нужно для трекинга

Чтобы заняться трекингом, не нужно дорогостоящего снаряжения или бронирования номера в гостиницах. Для этого достаточно удобной для похода одежды, крепких ботинок, вместительного рюкзака и готовности к новым впечатлениям. Все походы сопровождает опытный инструктор, который поможет со всеми сложностями, которые могут возникнуть во время похода.

Кроме обычного трекинга, программы предусматривают восхождения. Для восхождений, конечно же, нужны горы. Лучше, если это были бы не слишком отвесные скалы, ведь трекинг — не альпинизм. Обычный тур подразумевает маршруты с наличием прекрасных видов. Основной целью таких походов является не просто гуляние по горным тропам, а знакомство с иными культурами, традициями и обычаями.

Места для трекинга

Трекинги проходят во многих регионах страны: в предгорьях Кавказа и Алтайского края, в Саянах, на знаменитой Камчатке и на Урале. Самым привлекательным регионом является Кавказ. Там проводится программа в Приэльбрусье, являющемся высокогорной частью Кабардино-Балкарии, которая знаменита бурными реками, заснеженными вершинами, водопадами, ледниками и нарзанными источниками.

В Алтайском крае предлагаются программы, включающие в себя посещение горных озёр и восхождения на высокие вершины гор.

Можно, конечно, гулять в пригороде по истоптанным тропинкам в красивом лесу, но поход на Урал, в Алтайский край или Хибинские горы принесет гораздо большее удовольствие. Восхождения и перевалы, горные склоны, озера и горные реки – все это стоит того, чтобы отправиться в трекинг.

Трекинг-походы имеют различные категории сложности. Рекомендуется начинать с самых простых, чтобы не слишком утомляться, и чтобы понять, насколько это прекрасно. После того, как понимание этого захватывающего чувства придет, то можно будет посещать различные экзотические места и страны. Но делать это не простым туристом с фотоаппаратом, а практически стать частью этой страны или места.

В поиске правильных треккинговых носков. Что выбрать?

Один из лучших способов насладиться природой — отправиться в поход. Однако пешие прогулки могут причинить боль в буквальном смысле этого слова, если ваши ноги не будут в сухости и комфорте. Мы знаем, что помимо ношения правильной треккинговой обуви, правильная пара носков может повлиять на комфорт ног в походе.

Ношение носков, предназначенных для определенного вида деятельности, напрямую влияет на ваше самочувствие и конечный результат. Неправильная подобранная пара носков может стать причиной волдырей, мозолей и потертостей, что в итоге сделает поход болезненным и мучительным занятием. Походные носки отличаются от других типов носков, потому что они разработаны легкими, прочными, быстросохнущими и мягкими для приятного длительного использования.

Кажется, что все носки на рынке одинаковы, на самом деле они имеют свои специфические различия. Многое зависит от бренда, страны производства и конечно же модели. Тем не менее, зная, какие функции важны, можно сделать поиск и выбор лучших туристических носков проще. Когда вы мечтаете о походе к лазурным альпийским озерам или о отдаленных уголках пустыни, продумайте оборудование, которое вам необходимо чтобы сделать вашу поездку безупречной. Наряду с отличным спальным мешком и походной палаткой, не забудьте несколько пар прочных походных носков.

Совет эксперта:

В условиях многодневного похода в теплое время года удобно использовать специальный вкладыш в треккинговые носки. Вкладыш представляет из себя ультратонкий носок, который плотно облегает кожу и создает дополнительный влагоотводящий слой. Такой вкладыш можно менять, увеличивая срок службы основного походного носка.

Найти идеальный походный носок может оказаться трудной задачей, учитывая тот огромный ассортимент, который предлагают спортивные магазины. Один параметр при подборе, который мы можем обговорить сразу — хлопчатобумажные носки для треккинга (как, впрочем, и для любого вида спорта) не подходят! Хлопок быстро впитывает влагу, но очень медленно сохнет. Какие еще параметры нужно учитывать, чтобы выбор был удачным? В этой статье мы поможем вам найти лучшую пару носков в соответствии с вашими потребностями.

Давайте сначала рассмотрим пример классических носков для летнего треккинга от итальянского бренда Accapi.

Новинка сезона 2019 моментально стала хитом продаж, благодаря своим исключительным потребительским свойствам. Носки переменной плотности обеспечивают хорошую степень дыхания одновременно с прекрасными амортизирующими и защитными свойствами. Носки очень легкие, с идеальной посадкой, что обеспечивает хорошую защиту от натирания. Эта модель рекомендуется для использования в треккинговых кроссовках или мягких треккинговых ботинках в теплое время года.

Совет эксперта:

Носков много не бывает! Они не занимают много места и не добавляют сильно вес в рюкзаке. В течение дня можно использовать две пары носков – пока идешь в свежих, другую пару можно высушить на рюкзаке. Главное, что бы ноги оставались сухие!

Почему важно использовать специализированные носки для треккинга?

• Правильно подобранные носки делают ваш поход более приятным и комфортным;
• Треккинговые носки отводят влагу от ног, предотвращая появление мозолей, и сохраняют ноги сухими;
• Специализированные носки хорошо согревают ноги во время пеших прогулок в холодное время года или в неблагоприятную погоду;
• Треккинговые носки минимизируют трение носка внутри ботинка за счет сложного плетения;
• Они работают как дополнительный амортизатор при ходьбе.

Чтобы выбрать лучшие туристические носки, важно учитывать следующие четыре параметра:

• Высота носка: правильная высота носка защищает ногу от натирания и ссадин при соприкосновении с обувью;
• Амортизация: то, насколько носки помогают обуви гасить удары при ходьбе, зависит ваш уровень комфорта;
• Материал: большинство туристических носков сделано из комбинированных материалов для лучшего сочетания влагоотведения и теплоизоляции.
• Посадка: очень важный параметр, так как плохая посадка носков не только спровоцирует мозоли, но и будет препятствовать работе материалов и технологий, используемых в носке.

Высота носка

Походные носки бывают разной высоты, от коротких, которых не видно из-под ботинок, до высоких, практически до колена. Чтобы выбрать правильную длину носка, посмотрите на свою обувь. Чем выше манжеты на ваших ботинках, тем выше должны быть носки, для того чтобы они могли защитить кожу от трения непосредственно о обувь.

Существует четыре стандарта высоты носков:

No-show (невидимые): эти короткие носки обеспечивают очень небольшую защиту от истирания кожи, поэтому их следует носить только с низкой обувью, такой как кроссовки или легкие походные ботинки.

Ankle (до лодыжки): немного выше, чем носки «невидимки», они обычно покрывают лодыжку для защиты от натирания. Такие носки хороши для обуви с низкой и средней высотой голенища.

Crew: самая распространенная и классическая высота для походного носка. Носки обычно на несколько сантиметров выше лодыжек, чтобы защитить ноги от натирания ботинками с высокими манжетами. Нет причин, по которым вы не можете носить эти носки с низкими ботинками, единственный нюанс это то, что могут возникать некоторые неудобства в жаркое время дня.

Knee-high (по колено): по-другому можно еще сказать, что это гольфы. Гольфы не являются особо популярной моделью, и чаще всего используются для высокогорного туризма. Высокие носки защищают от натирания жесткими ботинками и так же могут помочь сохранить голени в тепле, при подъеме в ночное время и пересечение ледника.

Амортизация в треккинговых носках

Количество амортизации носок дает вам представление о том, насколько толстый носок и как сильно он будет сохранять тепло. Правильное количество амортизации для вас зависит от типа похода, в который вы идете и от погоды, которая ожидается. Амортизирующие подушки помогают защитить ноги во время походов, гася ударную нагрузку и сглаживая передачу неровностей грунта. Наличие различных носков в походе значительно облегчит ваше путешествие и сделает его более комфортным.

Четыре типа амортизации:

Нет амортизации: эти сверхлегкие носки предназначены для использования в жаркую погоду. Они очень дышащие и имеют небольшую толщину. Раньше в основном такие суперлегкие и тонкие носки использовались в качестве дополнительного носка с основной моделью, чтобы улучшить влагоотводящие свойства. Но в настоящее время треккинговые носки работают достаточно хорошо, чтобы не использовать дополнительный носок.

Легкая амортизация: отлично подходит для теплых условий, носки с легкой амортизацией отдают приоритет влаге и комфорту над теплом. Они относительно тонкие, но имеют некоторую легкую амортизацию в ключевых местах, таких как пятка и подушечка стопы.

Средняя амортизация: эти носки обеспечивают хорошее количество амортизации в пятке и носке. Отлично подходят для походов разной сложности и продолжительности. Это достаточно теплые носки для использования в умеренных и холодных условиях.

Тяжелая амортизация: как правило, это самые толстые, теплые и мягкие носки. Они сделаны для длительных походов, грубой местности и холодных температур. Они зачастую слишком толстые и теплые для туристических походов в теплую погоду, и рекомендуются для альпинизма или для походов в холодное время года.

Материалы

Треккинговые носки редко изготавливаются из одного материала, в основном используется комбинированный материал, который создает правильный баланс комфорта, тепла, долговечности и быстрого высыхания. Наиболее распространенные материалы, которые вы найдете в треккинговых носках:

Шерсть

Самый популярный материал в треккинговых носках, который наши специалисты по обуви рекомендуют прежде всего. Он хорошо регулирует температуру, чтобы ваши ноги не потели, и обеспечивает амортизацию. Еще один плюс заключается в том, что шерсть является естественным антимикробным материалом, поэтому она имеет тенденцию сохранять запахи меньше, чем синтетические ткани. В наши дни большое количество носков сделаны из шерсти мериноса, которая не колется и более приятная в использовании по сравнению с обычной шерстью. И большинство шерстяных носков используют смеси шерсти и синтетических материалов для лучшей прочности и более быстрого высыхания.

Полиэстер

Полиэстер синтетический материал, который прекрасно изолирует, отводит влагу и быстро сохнет. Зачастую смешивается с шерстью и / или нейлоном, чтобы создать хорошее сочетание тепла, комфорта, долговечности и быстрого высыхания.

Нейлон

Еще один синтетический материал, который довольно часто используется в качестве добавки к основному материалу. Этот материал добавляет долговечность и износостойкость.

Спандекс

Многие треккинговые носки включают в себя небольшой процент спандекса. Этот эластичный материал помогает носкам удерживать форму и свести к минимуму образование складок и морщинок.

Совет эксперта:

Не сушите носки на батарее, близко к огню или утюгом. Это может привести к оплавлению материала, а соответственно носки потеряют все свои свойства.

Посадка

Правильно подобранные носки помогают сохранить ваши ноги в комфорте на протяжении всего похода. Если носки слишком большие, они могут образовывать морщины и складки, которые будут натирать кожу и приводить к образованию мозолей и волдырей. Слишком маленькие носки будут создавать давление на ногу и соскальзывание носка. Чтобы подобрать правильный размер, полезно знать фактический размер ноги, а не размер обуви, потому что иногда люди оценивают обувь, а это, в свою очередь приводит к покупке носков, которые слишком велики. Если вы не знаете свой размер ноги, обратитесь к продавцу консультанту в специализированном магазине. Практически во всех современных магазинах есть специальные девайсы для корректного измерения размера. Если вы находитесь между размерами, лучше взять меньший размер, чтобы избежать избыточного материала, который может образовывать складки, а это в свою очередь может привести к образованию волдырей и натертостей.

Как носки должны ощущаться на ноге: когда вы примеряете носки, ищите комфортную, но не слишком плотную посадку. Носок подходит правильно, когда чашка пятки носка четко совпадает с пяткой ноги. Зачастую дорогие треккинговые носки имеют анатомическую форму, и имеют маркировку R и L, что означает «правый» и «левый». Это дает лучшую посадку и соответственно большую безопасность, и комфорт.

Конструктивные особенности носков зависят от вида активности, которой вы собираетесь заниматься. Например, конструкция носков для треккинга будет отличаться от конструкции носков для альпинизма.

Согласно исследованиям, средний турист проходит 2000 шагов, чтобы пройти полтора километра. Помимо этого, необходимо учитывать неровность грунта, подъемы и спуски, корни и камни. Туристы также должны нести рюкзаки со всем необходимым в походе. Это означает, что с каждым шагом правильная пара носков играет важную роль в том, чтобы ваши ноги были в комфорте, сухости, без волдырей и мозолей на протяжении всего похода. Именно поэтому нужно выбрать правильную пару носков.

Самое главное помнить, что нет одного наилучшего носка для всех видов походов. Вы должны убедиться, что вы покупаете правильный носок, который вы будете использовать его для конкретной активности. Также нужно помнить, что носок, который вы используете, влияет на количество места, которое у вас есть в обуви, поэтому лучше покупать носки одновременно с обувью. Попробуйте разные модели от разных производителей и берите те, в которых вы себя чувствуете наиболее комфортно.

П.С. Не забудьте, что любая мембранная треккинговая обувь будет работать должным образом только в комплекте с треккинговыми носками.

Чем отличаются треккинг, хайкинг и трейлраннинг

Треккинг

Происходит от английского trekking (не путать с tracking). Обычно под этим подразумевают длительный пеший поход по горной местности.

В классическом западном понимании, треккинг предполагает долгие дневные переходы и ночевки в комфортабельных базовых лагерях. Там могут быть домики с душем и магазином, но иногда лагерь состоит из одних палаток. Если вы смотрели фильм «Дикая» или читали одноименную книгу, то уже поняли, что главная героиня как раз занималась треккингом. Совсем без опыта походов она смогла пройти приличную часть маршрута Тихоокеанского хребта. 

Такой поход «повышенной комфортности» в России редок – по причине отсутствия стоянок и лагерей.

Наш треккинг – это хардкорные походы по Крыму или Уралу.

Всё питание и снаряжение нужно нести на себе, поэтому вам нужен хороший спальник, палатка и прочая экипировка. Всё это мы таскаем за спиной в рюкзаке. Иностранцы и для этого придумали слово – бекпекинг. Это понятие наиболее близко к нашему, ещё советскому, понятию о походе.

Маршруты для треккинга маркированы и нанесены на карту. Более того, есть гиды, которые будут сопровождать вас. Новичкам это отлично поможет вернуться из похода не только с позитивными эмоциями, но и в полном составе. А вот бекпекинг предполагает большую свободу – вы можете идти куда угодно, ведь не зависите от магазинов и душа.

Подняться на вершину хотя бы в 600-700 метров гораздо легче без рюкзака, но мы ведь не ищем легких путей, правда?

Для треккинга нужны специальные ботинки – они имеют высокое голенище, плотную шнуровку, жесткую пятку и носок. Однако, внутри они должны быть удобными и мягкими. Также не рекомендуется идти в поход в только что купленных ботинках – их необходимо разносить, поскольку вы быстро натрете мозоли.

Хайкинг

Это упрощенный треккинг – однодневный простой переход, знакомый нам, как «поход выходного дня». К нему не надо готовиться за полгода. Всё, что нужно – запас еды и воды на сутки, иногда – рюкзак и спальник, а также хорошие треккинговые ботинки.

Хайкинг – это самый простой и от того самый массовый вид такого досуга. Как сказано выше, это по сути прогулка на природе. За неимением гор люди запросто занимаются хайкингом в местном лесу. Главное – идти, потому что если просто выйти в лесок, расстелить коврик и есть на нем шашлыки – это уже простой пикник.

Есть также более интересное для нас ответвление – спидхайкинг, когда вы не просто идете по маршруту, а стремитесь преодолеть его максимально быстро и стать чемпионом этой тропы. Как правило, здесь не предполагается ночевки, поэтому можно идти налегке. Такой поход – хорошая возможность проверить свою выносливость, потренироваться и сбросить вес. Преимущество надо отдавать легким и функциональным вещам. А вот треккинговые ботинки лучше заменить кроссовками для бега по пересеченной местности (о них поговорим ниже).

Трейлраннинг

Вы не поверите, но каждый из нас занимался им, когда бежал из соседней деревни домой через поле, чтобы успеть выпить парного молока, пока оно ещё теплое. Трейлраннинг – это бег по тропам в их естественном виде. То есть с натуральным рельефом, шишками камнями, а также норками сусликов под ногами.

Треккинговые ботинки здесь не подойдут, ведь в такой тяжелой обуви вы далеко не убежите. Для трейлраннинга созданы специальные кроссовки – они гораздо крепче обычных беговых, имеют жесткие вставки на носах и пятках, однако они гораздо легче. В первую очередь, из-за тканевой основы самого ботинка – это способствует хорошей вентиляции. Подробно мы уже писали статью о том,  как выбрать обувь для бега, в том числе и для горного.

Трейловые трассы могут проходить вообще везде – в лесу, на берегу моря, в горах. Самый красивый вид такого бега – скайраннинг, или горный бег. Он проходит по хребтам, перевалам и плато.

А вот рюкзак для такого «похода» нужен совсем небольшой – вам нужна только вода и, если забег долгий – специальный перекус. Помните, что большой багаж – это лишний вес.

Все три описанные дисциплины – это хорошее подспорье для активного образа жизни, поддержания своего здоровья и испытания сил. Вы можете превратить их в отличное хобби, поиска новых друзей, а также укрепить дружеские или семейные отношения. В общем, летом надо использовать все возможности, чтобы побольше дышать свежим воздухом!

Mttrek 012 треккинг -40% черный

Треккинг — это спорт, которым может заниматься практически любой, независимо от возраста и физической формы. Единственным условием является наличие правильной одежды и, прежде всего, правильной обуви.

Компания Mttrek специализируется на производстве этого вида обуви.

Женская трекинговая обувь 012 является одним из многих продуктов этой компании. они сделаны из кожи высшего качества, которая подверглась процессу гидрофобизации. В результате они устойчивы к воде и другим неблагоприятным погодным условиям. Этот процесс также снижает водопоглощение и проницаемость. Это также предотвращает чрезмерное загрязнение обуви.

Подкладка термическая, изготовлена ​​из пенопласта, покрытого войлоком, который препятствует попаданию холода в обувь. Сухой и теплый микроклимат внутри обуви обусловлен флисовым трикотажем. Эта ткань также обладает влагопоглощающими свойствами, благодаря чему она сухая и приятная на ощупь. Теплоизоляция останавливает тепло тела и отводит влагу.

Благодаря этому обувь устойчива к неблагоприятным погодным условиям и удобна для ног.

• цвет: черный
• Наружный материал: Натуральная кожа
• Материал лайнера: другой
• Доминирующая картина: нет шаблона
• Дополнительные функции: отсутствие

Отслеживание почтовых отправлений и посылок, трекинг почтовых отправлений

Как узнать, где моя посылка?

Для того, чтобы отследить, и узнать где находится Ваша посылка, достаточно ввести ее почтовый идентификатор в поле со значком , кликнуть мышкой по кнопке Отследить посылку, и Вы практически мгновенно узнаете, где и когда проходила Ваша посылка, и где находится в данный момент.

Трекинг посылок на нашем сайте сделан максимально просто, для того чтобы отследить посылку, Вам не понадобится вводить код с картинки как это сделано в подобных сервисах.

Наш сервис, автоматически собирает информацию с различных сайтов почтовых служб и логистический компаний всего мира, для того чтобы Вы могли без забот отслеживать все свои посылки в одном месте.

Вы можете сохранять все свои трек-коды, в истории трекинга, и в дальнейшем отслеживание посылок будет таким же простым, как и отслеживание одного трек-кода.

Отслеживание почтового отправления, не такая сложная процедура, как может показаться.

Что такое трек-код? Трек-код (почтовый идентификатор, номер отслеживания) — уникальный код, позволяющий следить за перемещением почтового отправления по стране/миру.
По регламенту «Всемирного Почтового Союза», трек-номер (идентификатор почтового отправления) состоит из 2х латинских букв, 9 цифр и 2х латинских букв указывающих страну отправителя (пример: LM123456789CN).
Первая буква служит как индикатор типа отправления.
Вторая буква служит для обозначения типа отправки, например: авиа, море, ж/д или как обычная буква.
Последние две буквы служат для обозначения страны отправителя.

Варианты обозначения типа отправления:

• «C» — обыкновенная посылка (более 2 кг), отслеживание до вручения
  
• «R» — мелкий пакет (менее 2 кг), отслеживание до вручения
  
• «L» — мелкий пакет (менее 2 кг), отслеживание до вручения, не разыскивается почтой страны получателя
  
• «E» — экспресс отправление (EMS), вторая буква является порядковой, отслеживание до вручения
  
• «V» — застрахованное письмо
  
• «А» — мелкий пакет, не отслеживается по стране получателя, не разыскивается почтой страны получателя
  
• «U» — мелкий пакет, не отслеживается по стране получателя, не разыскивается почтой страны получателя
  
• «Z» — мелкий пакет, частичное отслеживание по стране получателя (только информация о поступлении в почтовое отделение получателя)
  

Трек-номера, которые начинаются на LJ или LС отправляются USPS First Class Mail / USPS Priority Flat rate Envelope и отследить их невозможно.

Российский почтовый идентификатор (РПО) состоит из 14 чисел и находится в чеке, выдаваемом при приеме почтового отправления.
Выглядит он так: 123456(80)12345 6, вводить в поле для трекинга без скобок и пробелов: 12345680123456.

Как долго ждать посылку из Китая?

Как это ни странно, но сейчас посылки из Китая приходят гораздо быстрее, чем например в 2013 году.
В среднем, время доставки посылки почтой России занимает около 3 недель.
Отслеживание почтовых отправлений становится возможным через 1-3 дня после отправки вашего заказа, и внесения идентификатора в почтовые системы.
У нас осуществляется автоматический треккинг посылок, и в случае изменения статуса посылки мы уведомим Вас на email или sms сообщением.

Что делать, если посылка не отслеживается или идет слишком долго? Вы сделали первый заказ на aliexpress или ebay и с нетерпением ждете, когда же продавец отправит Ваш заказ.
Как правило, информация о трек-коде начинает обновляться через 7-10 дней после получения трек-кода, или через 1-2 дня после (реальной) передачи посылки в почтовое отделение.
Небольшие магазины выдают трек-код сразу, но относят заказ на почту тогда, когда соберется определенное количество посылок, это может быть 1 раз в 7-14 дней.
У магазинов побольше, передача посылок почте происходит чаще, и соответственно первая информация по трек-кодам таких магазинов появляется раньше.

Но что же делать, если прошел месяц или два, а заказ так и не приехал или что еще хуже, посылка не отслеживается ни на одном сайте.
Пока активна защита заказа, ждите, а если после окончания срока защиты посылка так и не приехала, то открывайте спор
На открытие спора покупателю дается 15 дней после завершения срока защиты заказа.
Такова специфика покупок в Китае — товары стоят дешевле, но для получения необходимо подождать.
Просто, перед тем как сделать заказ, надо быть готовым к тому, что посылка может приехать быстро, за пару недель, а может болтаться два — три месяца, или вообще не приехать.
Но так или иначе, не стоит переживать!
На Китайских торговых площадках вроде Aliexpress, iTao, eBay действует отлаженная система защиты покупателей, которая в случае обмана или не доставки заказа будет на Вашей стороне.
Просто ждите, пока действует защита, и не волнуйтесь.
Посылка приедет, а если и не приедет, то продавец вернет Вам деньги.
Главное следите за счетчиком защиты заказа, и если посылка не приехала или почтовое отправление не отслеживается не пропустите срок окончания защиты, и всегда открывайте спор.
Если посылка отслеживается, и в ответ на открытие Вашего спора, продавец продлевает срок защиты заказа и закрывает спор, снова ждите, и снова за несколько дней до окончания защиты открывайте спор.
И если время защиты заказа, после открытия второго спора подошло к концу, и время реальной доставки превысило заявленный продавцом срок, то открывайте спор с требованием полного возврата денег по причине того что заказ не доставлен в указанный продавцом срок.

Трекинговые ботинки от А до Я

Обувь для трекинга — это главный элемент экипировки в любом из видов пешего туризма. Именно она в наибольшей степени определяет комфорт, безопасность и результативность похода. Трекинговые ботинки существенно отличаются от остальных видов спортивной обуви. Речь идет не только о принципиально отличной конструкции и используемых технологиях, но и более ответственном процессе выбора.

Приобретение хороших трекинговых ботинок не ограничивается лишь правильно выбранным размером и удобной посадкой. В обуви для пешего туризма должно быть продумано все до последних мелочей. Она подбирается с учетом большого количества индивидуальных параметров, о которых мы подробно поговорим в представленном материале.

С чего начинать выбор?

Отправная точка удачного выбора трекинговых ботинок — это понимание того, в каком именно сегменте вам нужно искать подходящую модель. Для этого необходимо вдумчиво ответить на несколько важных вопросов. Для какого именно пешеходного туризма приобретается обувь: для хайкинга — несложных прогулочных походов по обустроенным маршрутам, для среднего или тяжелого трекинга? Насколько сложные маршруты вы предпочитаете, учитывая их продолжительность, характер рельефа и перепадов высот? Каков ваш вес, уровень физической подготовки и средняя масса рюкзака? Ответив на эти вопросы, легче понять в какой из категорий спортивной обуви стоит искать подходящую модель.

Особенности трекинговой обуви и ее классификация

Трекинговые ботинки обеспечивают максимальный комфорт и безопасность голеностопа при длительном передвижении по пересеченной местности. Конструкция такой обуви отвечает за эффективное распределение нагрузки, защищает сложную анатомическую систему голеностопного сустава, обеспечивает устойчивость и хорошее сцепление на проблемном рельефе.

Базовый набор требований, выдвигаемых к профессиональной походной обуви, включает: надежную и удобную фиксацию стопы и голени, усиленную нескользящую подошву с продуманным протектором, водостойкое исполнение, хорошую вентиляцию, дополнительную защиту уязвимых зон голеностопа и небольшой вес.

Все разнообразие современных трекинговых ботинок классифицируют на три группы:

1. Хайкинговые (для легкого трекинга) — низкая обувь, не закрывающая голенище; предназначена для рекреационного, а не спортивного туризма по лесным и обустроенным горным тропам.

Фото 2.

2. Ботинки для среднего трекинга — высокие модели с усиленной поддержкой голеностопного сустава. Обувь рассчитана на многодневные горные походы средней сложности: с перепадом высот до 2500 м при весе рюкзака до 25 кг.

3. Тяжелые трекинговые ботинки — обувь для профессионального горного туризма, имеет наиболее жесткую подошву максимальной высоты. Ботинки приспособлены к сложному рельефу и рассчитаны на спортивные переходы длительностью 6 и более дней.

Кожа или синтетика?

Для изготовления трекинговой обуви современные производители используют натуральную кожу и синтетические материалы.

Полностью кожаные ботинки в массовом производстве сегодня встречаются значительно реже. Этот материал используют преимущественно для тяжелых трекинговых ботинок. Основным достоинством таких моделей является плотная облегающая посадка, сохраняющая необходимую подвижность голеностопа. При этом натуральный материал работает как мембрана: он обеспечивает естественный отвод влаги и воздухопроницаемость. Эксплуатационные характеристики такой обуви во многом зависят от способа выделки кожи.

Основной недостаток этих моделей — большой вес. При этом ботинки более уязвимы к порезам об острые камни. Если обувь отсыреет и накопит критическое количество влаги, высушить ее будет крайне сложно; ускоренная сушка у костра может привести к усадке и деформации верха ботинка.

Более практичны в этих вопросах модели из современных синтетических материалов. Они не столь требовательны к уходу, быстро сохнут, обладают минимальным весом, отлично отводят влагу и пропускают воздух. Включение эластановых, полиэстеровых или сверхпрочных полиамидных и кевларовых нитей в структуру ткани делает верх ботинка устойчивым к порезам и другим видам повреждений. Потенциально уязвимую верхнюю часть обычно дополняют износостойкими вставками.

Подошва трекинговой обуви

Отличительная особенность горного ботинка — усиленная подошва с характерным рисунком протектора. Ее жесткость и толщина варьируется в зависимости от класса обуви.

В ботинках для хайкинга и среднего трекинга она более тонкая и гибкая, обладает высокой амортизацией. Нога в этой обуви хорошо чувствует рельеф и лучше контролируема во время ходьбы. Но комфорт и безопасность с такой подошвой сохраняются только при движении по ровным тропам и подъеме на умеренно крутые склоны.

В обуви для тяжелого трекинга подошва более массивная, ее толщина может доходить до 4 см. Гибкость и легкость приносятся в жертву более важным качествам, таким как устойчивость, всепроходимость и повышенная защита ступни на сложном рельефе.

Подошва профессионального трекингового ботинка имеет многослойную структуру, в которой каждый из слоев выполняет свою функцию.

Подметка — нижний резиновый слой, непосредственно контактирующий с землей и обеспечивающий надлежащее сцепление с поверхностью. В большинстве современных моделей эту часть изготавливают из вулканизированной резины, обладающей повышенными прочностными характеристиками, оптимальным соотношением жесткости и эластичности, стойкостью к истиранию. Для улучшения сцепления, прочности и износоустойчивости некоторые производители используют модифицированную резину с включениями минеральной крошки.

Жесткая пластина — пластиковая или металлическая вставка, обеспечивающая дополнительную торсионную жесткость — прочность на скручивание. Благодаря особой конфигурации этот элемент защищает ногу от подворачиваний, сохраняя продольную гибкость подошвы и хорошее чувство рельефа при ходьбе.

Амортизирующая вставка — это прослойка из эластичного виброгасящего материала, которая снижает ударные нагрузки на суставы и позвоночник во время ходьбы. В профессиональных трекинговых ботинках такая вставка имеет продуманный анатомический профиль с зонами различной плотности.

Как работает амортизирующая вставка трекингового ботинка

Амортизирующая пятка поглощает первичную и наиболее сильную ударную нагрузку при соприкосновении ноги с поверхностью. Плотный материал в области свода стопы контролирует пронацию и супинацию, предотвращая подворачивание ноги. Эластичные вставки в передней части подошвы обеспечивают легкий катапультирующий эффект во время отталкивания, благодаря чему спортсмен тратит меньше энергии при ходьбе и соответственно меньше устает.

Пяточный суппорт — важный элемент ботинка, предохраняющий пятку от подворачиваний. Людям с поперечным плоскостопием или избыточной пронацией следует выбирать модели с максимально продуманной конструкцией пяточной поддержки, поскольку они в большей степени подвержены риску растяжений и надрывов ахиллова сухожилия, а также близлежащих связок.

Геометрия протектора

Разнонаправленный рисунок отвечает за надежное сцепление подошвы с поверхностью на ровных участках, подъемах и спусках. Высокий протектор обеспечивает лучшую проходимость на грунтовых тропах, более низкий протектор — оптимален для твердых и каменистых поверхностей. Геометрия протектора влияет на соотношение характеристик сцепление-износостойкость: узкие сегменты обеспечивают лучшее сцепление, но в большей степени подвержены истиранию, и наоборот.

Защита от влаги

Производители современных трекинговых ботинок используют различные технологические решения, которые препятствуют попаданию влаги внутрь обуви и сохраняют ноги сухими вне зависимости от внешних условий и интенсивности нагрузок. Влагозащитное исполнение профессиональной экипировки имеет два уровня.

Первый рубеж защиты — это влагоотталкивающие пропитки, которые наносят на внешний материал ботинка. Они не только защищают обувь от проникновения влаги, но и обладают грязеотталкивающими свойствами. При всей своей эффективности пропитки не решают проблему влагозащиты на 100%, к тому же какой бы прогрессивной не была их формула, со временем они утрачивают свои свойства.

Основным элементом, защищающим ботинок от намокания, является мембранная вставка. Внутренняя подкладка, изготовленная из мембранной ткани Gore-tex или более бюджетных аналогов, препятствует попаданию влаги внутрь ботинка и при этом эффективно отводит пар от тела. Этот элемент также отвечает за воздухопроницаемость, обеспечивая сбалансированный микроклимат внутри ботинка вне зависимости от внешних условий и интенсивности нагрузок в походе.

Тип мембраны может отличаться сезонностью. Производители трекинговой обуви предлагают модели с мембранами различной конфигурации:

·       зимние мембраны, защищающие от снега и обеспечивающие дополнительную термоизоляцию;

·       летние дышащие мембраны с повышенной влагозащитой от дождя;

·       демисезонные варианты.

Трекинговые ботинки с мембранными вставками не стоит обрабатывать влагозащитными средствами, в состав которых входит жир. Они приведут к забиванию микропор, вследствие чего мембрана утратит свои паропропускные способности и фактически перестанет работать. Для обслуживания такой обуви используют специализированные чистящие и влагозащитные средства на водной основе.

Шнуровка и фурнитура

При выборе трекинговых ботинок важно обратить внимание на особенности шнурков и тип используемой фурнитуры. Лучше выбирать модели, оснащенные металлическими петлями, а не классическими люверсами – кольцами, укрепляющими края отверстий. Петли позволяют быстро, равномерно и без лишних усилий затягивать шнурки. Даже при сильной фиксации шнуровка остается слегка подвижной, благодаря чему голеностоп работает более естественно, без пережимов и нарушения кровообращения.

В ботинках для легкого трекинга нередко используют специальную фурнитуру в виде быстрозажимных замков. Они обеспечивают высокий уровень удобства, позволяя затягивать и распускать шнуровку одним движением. При этом такие зажимы дают возможность регулировать степень утяжки в различных зонах шнуровки.

Рантовые и безрантовые модели ботинок

Рант – это выступающий край подошвы. В классической обуви такой выступ имеется по всему периметру, но в большинстве моделей трекинговой обуви от него отказываются. Безрантовое исполнение позволяет снизить общий вес ботинка благодаря меньшей площади подошвы. Помимо этого закругленный носок улучшает механику ходьбы и уменьшает вероятность спотыканий. Исключение составляет трекинговая обувь для альпинистов. Здесь рант выступает важным функциональным элементом: выступ на носке и пятке используют для фиксации «кошек».

В безрантовых моделях стык между подошвой и верхом ботинка окантовывают резиновой вставкой.

Обрезиненный кант выступает дополнительной защитой от влаги и механических повреждений, его наличие позволяет в значительной мере продлить эксплуатационный ресурс трекинговой обуви.

Вот что вам понадобится

Пешие прогулки — отличный способ выйти на улицу, потренироваться и повеселиться!

getty

С начала пандемии коронавируса люди по всей стране стали больше заниматься физическими упражнениями и активным отдыхом. Работа из дома может вызвать у нас жар в салоне, но во многих случаях она также освобождает много времени, которое обычно тратится на дорогу. Когда вы добавляете ограничения на поездки и отдых, закрытие или отказ от посещения фитнес-клубов и тренажерных залов, наряду с текущим летним сезоном, неудивительно, что участие во всем, от езды на велосипеде до пеших прогулок и фитнес-ходьбы, резко возрастает.Пешие прогулки с вашей собакой еще лучше, и у меня есть отдельная колонка, посвященная отличному снаряжению для развлечения и безопасных походов с вашим щенком.

Чтобы помочь читателям, в этом месяце я представляю серию инструкций и руководств по снаряжению для женщин, которые готовы расширить свой кругозор и попробовать что-то новое. Для тех, кто заинтересован в катании на велосипеде, я ранее представил Руководство покупателя по шоссейным велосипедам, Руководство покупателя по горным велосипедам и Руководства для покупателей по лучшим велосипедным аксессуарам, чтобы обезопасить вас и облегчить жизнь, а также лучшие Женская велосипедная одежда.

Сегодня мы отправимся по тропам для желающих попробовать пешие прогулки. Это мое любимое времяпрепровождение и, вероятно, самый легкий из новых видов спорта, в который можно взяться, никаких уроков не требуется, просто нужно играть с умом и начинать с правильного снаряжения для безопасности и комфорта.

Необязательно взбираться на высокие горные вершины, чтобы насладиться очарованием пеших прогулок.

getty

Хорошая новость в том, что вам не нужно много. Плохая новость — быть неподготовленным — опасно.Живя в Новой Англии, я ходил пешком на гору Нью-Гэмпшир. Вашингтон неоднократно на протяжении многих лет, и каждый раз, когда я иду туда, я поражаюсь тому, во что я вижу людей, идущих по тропе. Джинсы, кроссовки и хлопковые свитшоты не подходят для горы, печально известной самой дикой и худшей погодой в стране, даже в, казалось бы, благоприятный летний день. Неудивительно, что множество людей погибает на горе Вашингтон каждый месяц и каждый сезон, а не в результате технических происшествий, связанных с восхождением на гору. Эверест, но из-за неподходящей одежды для простого дневного похода. Я видел то же самое с ужасно плохо подготовленными туристами-однодневками в Вайоминге, в Колорадо, в Южной Америке. Горы, большие и маленькие, по-прежнему остаются горами, а дикая местность, даже в местном государственном парке, по-прежнему остается дикой природой. Это означает, что вы все еще можете заблудиться, вы все еще можете получить обезвоживание, погода несовершенная повсюду на планете, и вам нужно уважать это и готовиться к этому.

Еще хорошие новости — это не так сложно.Хорошая пара обуви, хорошая куртка и всего несколько других предметов первой необходимости, от подходящей одежды до хорошего рюкзака и походных палок, помогут вам выйти на правильный путь.

Если этим летом вы попробуете отправиться в поход, скоро вы захотите отправиться во всевозможные великолепные природные … [+] места — например, в Альпы.

getty

Я большой поклонник снаряжения, которое действительно создано для женщин, в то время как в индустрии активного отдыха существует печально известная традиция под названием «сжать и придать розовый цвет», когда мужские вещи уменьшаются и окрашиваются в разные цвета и называются женскими. Один из способов убедиться, что я ищу лучшее, что действительно для женщин, — это использовать специальные магазины для женщин. В своих велосипедных вещах я настоятельно рекомендую Terry Bicycling для всего, что связано с ездой на велосипеде, и в этом случае для пеших прогулок ясным решением является Title Nine. У них есть все: от купальных костюмов до спортивных бюстгальтеров и одежды для бега, а также множество вещей для походов. Title Nine предлагает лучшую женскую одежду от известных брендов (Patagonia, Kuhl, Kari Traa, Ortovox и т. Д.), Но в последние годы все чаще используется собственный лейбл, и это хорошо — мне очень нравятся походные брюки Title Nine Clamber.Это также отличное предложение, и, что лучше всего, возможность совершать покупки в одном месте, поскольку у них есть практически все категории одежды ниже: ракушки, утеплители, базовые слои, носки и так далее.

Ботинки Forge и Plasma от Tecnica (на фото) — единственные в мире походные … [+] ботинки, которые мгновенно настраиваются по индивидуальному заказу. Они нагреваются до ваших ног менее чем за 20 минут для идеальной подгонки.

Tecnica

Обувь и сапоги : Я начинаю здесь, потому что это основа пешего туризма — обувь.Большой выбор — низкий или высокий, как в ботинке, так и в ботинке. Традиционные туристические ботинки, которые устанавливаются выше щиколотки, обеспечивают большую поддержку щиколотки и защищают от скручиваний, но, как правило, наиболее важны, если вы несете тяжелый рюкзак и / или покрываете действительно пересеченную каменистую местность. Для большинства пеших прогулок, особенно дневных, подходит низкий уровень. Вы обмениваете дополнительную защиту щиколотки на гораздо меньший вес, что означает меньшую потерю энергии и усталость при каждом шаге, а современные модели по-прежнему предлагают большую поддержку и отличное сцепление и широко доступны в водонепроницаемых версиях.Лично у меня есть и то, и другое, и я выбираю в зависимости от поездки и местности — для большинства обычных дневных походов я иду низко и переключаюсь на ботинки, когда знаю, что это будет более трудным. Но суть в том, что новичкам в походах не нужны ботинки, и они предпочтут удобные кроссовки.

Как мы увидим на примере многих категорий снаряжения, существует множество отличных брендов и нет лучших походных ботинок — то есть, если вы не считаете, что лучше всего подходят для ваших ног. В таком случае обратите внимание на серии Forge and Plasma от Tecnica.Этот ведущий итальянский производитель лыжных, альпинистских и туристических ботинок впервые разработал единственную систему термической формовки ботинок на ногах в розничных магазинах по всей стране. Это займет всего 20 минут, и основные точки посадки ботинка, например, вокруг лодыжек, придаются вам навсегда с помощью специального процесса нагрева. Вы также получаете стельки, изготовленные методом термоформования. На рынке больше нет ничего подобного, у меня есть пара, и в дополнение к идеальной посадке, которую вы найдете, это для начала ботинки высокого качества, водонепроницаемые с подошвой GoreTex и Vibram.

Полноценная версия треккинговых ботинок для тяжелых условий эксплуатации — это Forge GTX (промышленное сокращение для продуктов со встроенной водонепроницаемой тканью GoreTex), и они также производят серию моделей кроссовок средней высоты и легкого веса, также адаптированных к нагреву и водонепроницаемых, серия «Плазма».

Легкие, удобные, водонепроницаемые и идеально подходящие для большинства дневных походов, новая женская обувь Salomon Vaya теперь является моей … [+] любимой повседневной кроссовкой.

Salomon

Одним из недостатков, особенно в наше время, является то, что вам нужно пойти в специализированный розничный магазин, чтобы поставить модели Tecnica на ноги.Для любителей пеших прогулок я много лет использую кроссовки Salomon и люблю их. Выбор многих соревнующихся бегунов мирового класса, они очень легкие и удобные, но при этом стабильные, прочные, водонепроницаемые (версии GoreTex), имеют отличную поддержку и липкую подошву с отличным сцеплением. Это как кроссовки для пеших прогулок. Старшей моделью долгое время была XA Pro 3D GTX, и у меня было несколько пар, но я только что перешел на новую, еще более легкую и предназначенную для женщин Vaya GTX, и мне было очень удобно ходить в ней прямо из коробки, потому несколько дней, без перерыва.Это мой новый помощник.

В остальном, когда дело доходит до походной обуви, мир — это устрица с множеством отличных брендов и вариантов, и в конечном итоге все сводится к подгонке, хотя я всегда использую водонепроницаемую. Обратите внимание на такие бренды, как Keen, Mammut, Danner, Asolo, Vasque, Merrell, Columbia и Garmont.

Лучший материал, который вы можете купить для водонепроницаемой походной куртки, — это GoreTex ShakeDry, используемый в куртках … [+] от Gore Wear (на фото) и других производителей.

Одежда GORE

Rain Shell: Это руководство предназначено для новичков, поэтому предположим, что вы планируете начать свою туристическую карьеру сейчас, летом, а не с зимнего восхождения на высокую вершину или арктической экспедиции.Мы даже не говорим о кемпинге или самостоятельных походах с ночевкой, поэтому вы, вероятно, надеетесь насладиться однодневными походами в теплую погоду без дождя. Но никогда нельзя быть уверенным. По этой причине лучший и самый важный предмет походной одежды, в который вы можете инвестировать, — это легкая, дышащая, водонепроницаемая и ветрозащитная куртка. Благодаря революции в наружных технологиях, произошедшей за последние несколько десятилетий, существует множество брендов и моделей, которые являются водонепроницаемыми и полностью сохранят вас сухими, особенно если вы выберете что-то, сделанное из одного из нескольких водонепроницаемых вариантов ведущей в отрасли ткани GoreTex. , общее для многих качественных брендов.Но водонепроницаемости недостаточно. Вы в походе, сейчас лето, поэтому воздухопроницаемость и легкий вес также очень важны, и хотя многие ткани утверждают, что они пропускают воздух, для этого слова нет стандарта: фактическое количество воздуха и влаги, которое они могут обменивать, оставаясь водонепроницаемыми, варьируется — a много. Не допускать попадания воды снаружи — это замечательно и легко, но не так хорошо, если в результате внутри появится липкий конденсат.

У меня много водонепроницаемых курток от многих ведущих производителей, и все они защищают от непогоды.Но лучший погодостойкий материал для походов в теплую погоду (или езды на велосипеде или любого другого аэробного спорта) — это самый легкий и дышащий водостойкий материал GoreTex Active Shake Dry. Он тонкий, как бумага, сверхлегкий, упаковывается и более воздухопроницаемый, чем его аналоги, при этом остается водонепроницаемым и полностью защищенным от ветра. ShakeDry оправдывает свое название, так как капли дождя на поверхности настолько сильно, что вы можете вытряхнуть куртку после ношения под дождем, и она почти полностью высохнет за секунды.

У меня есть две куртки ShakeDry, и они отлично работают.Если у вас более тяжелая водонепроницаемая оболочка, вы не сможете сделать ее легче, но если вы получите легкую, вы всегда можете надеть ее поверх флиса или другого изоляционного слоя, чтобы она работала круглый год. И поскольку вы все равно надеетесь, что он не понадобится, он намного удобнее. Это способ сэкономить деньги, сохранив при этом высококачественное снаряжение. К сожалению, не так много производителей начали использовать материал следующего поколения, как другие варианты ткани GoreTex, поэтому ShakeDry может быть трудно найти. Самый простой — это сама Gore, так как у них много одежды в их подразделении GoreWear — я хожу в специальной женской куртке GoreWear H5, но ее недавно сняли с производства, и походные куртки добавляются вместе с бегом, поэтому лучшая текущая модель с капюшоном — незаменим для пеших прогулок — это R7. Эту одежду предлагают и другие высокотехнологичные компании по производству уличного снаряжения, включая Dynafit и Hoka One One. Поскольку они очень воздухопроницаемы, на самом деле ShakeDry более доступен в беговых куртках с капюшоном, но они отлично подходят для пеших прогулок.

Пуховик и жилет Nano Puff

Patagonia (на фотографии) стали культовым и любимым выбором для женских утеплителей.

Патагония

Изоляционные слои: Возможно, летом они вам не понадобятся, но если вы сейчас займетесь пешим туризмом, скорее всего, вам все равно понравится осенью.В любом случае, есть еще холодные дни, раннее утро, разные регионы, масса причин для подготовки и, к счастью, походы — это не технически специфический вид спорта, когда дело касается одежды — та же отличная куртка средней длины, которая подходит для катания на лыжах. порошок можно использовать для походов в лес.

До тех пор, пока вы придерживаетесь лучших специализированных брендов на открытом воздухе, вы можете больше выбирать стиль, цвет и вес / теплоту того, что вам нравится, поскольку все они являются действительно хорошими средними слоями. Ваш основной выбор — флис или пышный утеплитель, и мне нравится последний, особенно ультрасовременная синтетика, такая как PrimaLoft Gold и Polartec Alpha (например, GoreTex, обе используются многими брендами).Пуховики удобны и отлично работают сами по себе, сидя у костра или в походах в прохладные, но сухие дни, и у большинства из них все еще есть водостойкая оболочка, которая может выдержать морось и небольшой дождь. Купите капюшон, даже если вы планируете носить его под панцирем с капюшоном, потому что иногда вы этого не сделаете, и даже если вы это сделаете, оболочка не будет теплой, и это значительно увеличивает универсальность.

Синтетические утеплители стали очень близкими к пуху по теплу для веса, но в целом работают лучше, если они намокнут, и меньше беспокойства по поводу этических источников.Золотым стандартом в этой категории является куртка Nano Puff Hoody от Patagonia, любимая активными женщинами во всем мире, получившая множество наград и признаний. Сверхлегкая оболочка рипстоп имеет прочную водоотталкивающую обработку (DWR), одобрена Bluesign (высшая экологическая сертификация), наполнена PrimaLoft Gold Eco, синтетическим материалом высшего уровня, в котором используются переработанные материалы и сохраняются 98% изоляционных свойств. при намокании (пух теряет почти все свое тепло). Фирменный узор стеганого шитья с использованием небольших прямоугольных коробок вместо более обычных горизонтальных полос предотвращает смещение и комкование утеплителя для более равномерного тепла.Женская одежда великолепна, представлена ​​в нескольких цветах, а Patagonia — легендарный производитель надежного и качественного снаряжения для активного отдыха. Однако это вряд ли единственный выбор: аналогичные куртки среднего слоя (которые также могут быть предупреждены сами по себе во многих условиях) широко доступны, и некоторые ведущие бренды включают Eddie Bauer, Helly Hansen, Stio, North Face, Mountain Hardwear и Black Diamond среди многие другие.

Шерсть мериноса — лучшая техническая ткань для активных базовых слоев, таких как эти топы и… [+] низ от Smartwool.

Smartwool

Базовые слои: Опять же, есть масса отличных вариантов, но я крайне неравнодушен к шерсти мериноса и был вне себя от радости, когда увидел, что этот классический материал возрождается в мире активного отдыха. Думаю, будет справедливым сказать, что сегодня 100% мериносовые или мериносовые и смешанные синтетические ткани стали лучшим выбором самых знающих, серьезных и заядлых спортсменов на открытом воздухе. Шерсть всегда отлично подходила для холодной погоды, но современные ультратонкие, мягкие, высокотехнологичные ткани также отлично подходят для жаркой погоды.Он обладает всеми желательными свойствами синтетики космической эры, но изготовлен из удобного, устойчивого и прочного натурального волокна. В отличие от многих синтетических материалов, он не воняет, и если вам нужно взять с собой свет для многодневной поездки, вы можете снова надеть то же самое. Путешественники на длинные дистанции, которые носят одни и те же носки изо дня в день, поклоняются мериносу.

Он естественно впитывает влагу, хорошо пропускает воздух, не зудит, сохраняется после стирки за стиркой, похода за походом. Я испробовал все новейшие и лучшие синтетические технологии от ведущих брендов, и до сих пор редко выбираю что-то еще в качестве базового слоя для пеших прогулок, езды на велосипеде или катания на лыжах. Есть пара ведущих брендов-новаторов, которые всегда специализировались на мериносе и производят очень полный ассортимент, от носков до нижнего белья и свитеров, средних слоев, курток и даже пухлых пальто с наполнителем из шерсти. Безусловно, наиболее известными являются новозеландские Icebreaker и американские Smartwool. Менее крупный, но качественный игрок на внутреннем рынке — это Voormi из Колорадо, которому даже удалось производить ультрасовременную непромокаемую одежду из шерсти мериноса. И я рад, что козерог вернулся в игру. Вы не ошибетесь, выбрав любой из этих великих брендов, но сейчас почти все ведущие производители снаряжения для активного отдыха выбрали меринос.

Легендарный производитель одежды из шерсти мериноса Icebreaker из Новой Зеландии производит полную линейку базовых слоев высшего … [+] качества, одежды и отличных походных носков.

Ледокол

Носки: Это, возможно, самая важная часть походной одежды, которую вы покупаете, наряду с раковиной. Однако, как и в случае с другими категориями, есть множество отличных высококачественных брендов, которые нельзя пропустить. Общая тенденция, как и в лыжном спорте, заключалась в использовании гораздо более тонких стилей в индустрии, когда-то ориентированной на вес, и это делает ваши ноги более комфортными, менее потными и сохраняет трение, которое вызывает волдыри.Кроме того, современные походные туфли и ботинки намного лучше поддерживают и амортизируют, что в носке это уже не так. Наконец, как и в случае с базовыми слоями, меринос теперь полностью управляет производством носков. Лучшие бренды, которые я пробовал и рекомендую, включают Smartwool, Icebreaker, Darned Tough, Point Six, Farm to Feet и Fits.

Штаны Clamber Pants Title Nine — излюбленное место женщин-путешественников.

Название Девять

Брюки и шорты: Опять же, походы не так уж специфичны для спорта, как езда на велосипеде, и если вам удобно, с воздухопроницаемым материалом, который не натирает, вы не можете слишком сильно сбиться с пути на штанах. Однако, если вы хотите получить «настоящее» туристическое снаряжение, одним из лучших брендов шорт и брюк является Prana, несмотря на то, что он гораздо более известен благодаря одежде для йоги. Походные кройки Prana — настоящее дело, а такие модели, как Halle Pants, Summit Pants и Kinetic Capri, в дополнение к отличной посадке, карманам и спортивным характеристикам, имеют такие технологии, как отделка DWR, чтобы вы сохли в легкий дождь, влагоотводящие материалы, одобренные Bluesign ткани и стрейч в 4 стороны. Я упомянул брюки Title Nine Clamber выше, а также другие выдающиеся имена в походных брюках и шортах: Eddie Bauer, Patagonia, Icebreaker, Craghoppers и Mammut.

Одежда из ткани InsectShield отпугивает клещей, комаров и других насекомых, таких как эти походные … [+] штаны от Craghoppers.

Craghoppers

Примечание: Если вы путешествуете пешком, где есть баги или есть клещи, защита от ошибок имеет большое значение. Вместо пахнущего спрея подумайте о том, чтобы надеть одежду из InsectShield, который пропитан перметрином и очень безопасен, но хорошо работает, особенно для отпугивания клещей. Как и GoreTex, ткань InsectShield используется многими из вышеперечисленных компаний, но также имеет свою собственную линию удивительно хороших походных брюк и шорт, а также всевозможные топы, шляпы, банданы и даже снаряжение для вашей собаки.Я живу в самом сердце страны, страдающей болезнью Лайма, почти ежедневно беру своих собак в лес, и с тех пор, как я начала носить Insect Shield, у меня не было проблем с клещами. Это большое дело.

Созданные для женщин, удобные и очень хорошо оснащенные, рюкзаки Osprey Mira 22 и MIra 32 идеально подходят для … [+] большинства походов и поставляются с лучшим в отрасли гидратационным пузырем — плюс безусловная пожизненная гарантия.

Пакеты скопы

Упаковка и гидратация: В идеале вы хотите носить с собой ровно столько, сколько вам нужно, и при этом иметь возможность носить с собой то, что вам действительно нужно, включая дождевик, слои одежды, закуски, аптечку, воду и т. Д.Пакеты оцениваются по вместимости в литрах, и, как правило, рюкзак от 45 и выше предназначен для ночного путешествия. Полноразмерные рюкзаки выпускаются в моде 25-40, в то время как 20 и меньше, как правило, представляют собой упрощенные легкие дневные рюкзаки для переноски воды и нескольких предметов первой необходимости. Это может быть хорошо, если у вас несколько рюкзаков, но если вы ищете только один, я бы посоветовал что-то около 30, которые могут все, от короткой прогулки до полной смены одежды и слоев в прохладную погоду.

Вода — это самая важная вещь, которую вы можете носить с собой, и в большинстве дневных рюкзаков есть два внешних кармана для бутылок с водой, которые легко доступны.Но для любого похода продолжительностью более двух часов или в жаркую погоду проще и безопаснее использовать гидратационный пузырь. Это мешок, наполненный водой, который входит в ваш рюкзак, но в нем есть шланг, который вы пьете. Преимущество состоит в том, что он удерживает больше воды с меньшим объемом, лучше расположен на спине для переноски, и, что наиболее важно, легкость шланга означает, что вы пьете чаще, потому что вам не нужно тянуться назад и снимать, открывать, закрывать и замените бутылку.

Это может звучать как побитый рекорд, но на рынке есть много отличных рюкзаков и приличных гидратирующих пузырей.Однако в этой категории я перейду к делу и дам безошибочную рекомендацию — Osprey Packs. Эта компания из Колорадо известна среди туристов своими новаторскими технологиями, настолько хорошим качеством, что все подкреплено пожизненной безоговорочной гарантией, и они уже давно создали полную линейку женских упаковок всех размеров и категорий. Лучше всего то, что Osprey — лучший гидратационный пузырь на рынке — в прошлом году я протестировал несколько ведущих кандидатов для поездки в Альпы.Он имеет легкое открывание по всей длине, что значительно упрощает наполнение, чистку и сушку, поставляется в разных размерах, имеет жесткую заднюю часть, которая облегчает перемещение в пакеты, когда они заполнены, имеет очень хороший клапан без утечек. , а насадка и упаковка имеют магнитное соединение, поэтому вы можете прикрепить ее в любом месте на груди или на основном ремне для облегчения доступа.

Становится лучше — лучшие модели рюкзаков Osprey поставляются с гидратационным пузырем (если у вас уже есть рюкзак, вы можете купить только гидратационный пузырь и шланг отдельно), и вы не найдете лучшего предложения в прочном do-it — весь пакет, затем тот, который я использую регулярно, Mira 32.Он имеет полностью подвесную спину с воздухом между вами и рюкзаком, чтобы предотвратить липкость, отличные ремни, набедренные карманы, необходимое количество хорошо организованного места для хранения, специальный карман для гидратационного пузыря, расширяемый внешний карман для ведра для дополнительных принадлежностей и приходит с мочевым пузырем. У него даже есть встроенный дождевик, который обычно встречается только в более крупных и дорогих рюкзаках. Я ошибаюсь в том, что емкость слишком большая, но она также доступна в меньшей версии Mira 22.

Палки: И последнее, но не менее важное: вам стоит обзавестись походными палками — даже если вы думаете, что они вам не нужны. Интересно, что в Европе, где зародились альпинизм и альпинизм и где пеший туризм гораздо более популярен, большинство однодневных туристов религиозно используют палки, но в этой стране это никогда не было так популярно. Жалко, но они вам нужны именно поэтому. 1. Вы получите лучшую тренировку, так как использование палок намного более полно задействует верхнюю часть тела в походах. Этого достаточно. 2. Это безопаснее — использование шестов дает вам еще две точки контакта, и если вы споткнетесь о корень, у вас меньше шансов упасть, и вы сможете быстрее исправить потенциальный инцидент с перекатом лодыжки.В итоге, шестами пораниться сложнее. 3. Вы более эффективно поднимаетесь на крутые подъемы. Они облегчают задачу, и вы быстрее доберетесь до вершины. 4. Они снимают нагрузку с ваших коленей и квадрицепсов при спуске, что, как ни странно, именно там, где ваши ноги действительно горят.

Достаточно любой из этих четырех причин, но вместе они означают, что вам следует использовать шесты. Мне нравятся складывающиеся из трех частей модели, которые становятся достаточно маленькими, чтобы их можно было прикрепить к краю вашего рюкзака (у Osprey Mira 32 выше есть держатель для шеста).Кроме того, поскольку вы подавляете их, чтобы сократить их при подъеме по крутой местности, у хороших моделей есть ручки, созданные специально для этого, со встроенной второй литой рукой и / или более длинной ручкой, которую вы можете перемещать вверх и вниз, а не только в одном месте положи пальцы. Кроме того, у хороших есть сменные / сменные корзины, так что вы можете заменить более широкую для использования на снегу, для зимних походов или прогулок на снегоступах. Лучшие бренды, производящие широкий ассортимент качественных палок для походов / треккинга, — это Black Diamond и Leki.

Удачного похода!

пеший туризм | Определение, типы и факты

Пешие прогулки , прогулки на природе в качестве развлекательной деятельности.Пешие прогулки — это естественное упражнение, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, которые развивают физическую форму, экономичны и удобны и не требуют специального оборудования. Поскольку туристы могут идти сколько угодно далеко, они не испытывают физического напряжения, если они не идут среди холмов или гор.

Путешественники в горах Горного хребта недалеко от Денвера.

© Denver Metro Convention & Visitors Bureau

Многие люди ходят одни, в основном по выходным или праздникам, но молодежные клубы и другие группы устраивают прогулки или походы.Обычная длина прогулки составляет от 7 до 12 миль (от 11 до 19 км) за полдня или от 12 до 20 миль (от 19 до 32 км) за полный день. Эти организованные прогулки, сочетающие физические упражнения с отдыхом в сельской местности, проходят в сельских районах, окружающих большие города, и следуют запланированному маршруту. За пределами большинства густонаселенных европейских городов проложены пешеходные маршруты.

Для обычных и интенсивных пешеходов доступны услуги, предлагаемые такими ассоциациями, как Ассоциация бродяг в Великобритании и Общество дикой природы в Соединенных Штатах. Эти организации поощряют пешие прогулки и сохраняют пешеходные дорожки, уздечки и полосы проезда в парковой зоне и на признанных открытых пространствах в областях с природной красотой против посягательств строителей, местных властей и национальных предприятий. Они также помогают туристам получить жилье в общежитии и, обмениваясь информацией и услугами, позволяют жителям одной страны заниматься этой деятельностью в других. Конференция Аппалачской тропы (США) с помощью своих членских организаций в 14 штатах поддерживает места для палаток и тропу протяженностью более 2 000 миль (3200 км) между горой Катахдин в штате Мэн и горой Оглторп в Джорджии; публикует информацию об условиях лагерей и троп.

Пешие прогулки — это основа многих видов спорта, а также широко рекомендуемый и практикуемый вид физической подготовки. Например, походы составляют большую часть альпинизма; Опытные альпинисты знают, что они должны подготовиться к долгим и трудным походам по нижним тропам, ледникам и снежным полям. Рюкзак-кемпинг, охота, катание на беговых лыжах и ходьба на снегоступах, а также спортивное ориентирование — это другие виды спорта, в которых важен пеший туризм. Способность преодолевать значительные расстояния, не переутомившись (способность, обычно приобретаемая на практике), также увеличивает удовольствие от таких других занятий, как наблюдение за птицами, прогулки на природе, всевозможные экскурсии и даже осмотр достопримечательностей.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишись сейчас

Пешие прогулки используются в качестве теста на пригодность, особенно в Англии, где они включены в программу герцога Эдинбургского для мальчиков и девочек, а также в Швеции и Нидерландах. В Швеции в начале 1930-х годов этот тест был объявлен национальным фитнес-тестом, а к 1970-м годам более трех миллионов шведских мужчин, женщин и мальчиков имели квалификационные значки на время. Марши Неймегена в Нидерландах, организованные Голландской лигой физической культуры, открыты для всего мира как для гражданских, так и для военных. Тест состоит из четырех отдельных дней последовательной ходьбы на расстояние до 35 миль (56 км) каждый день с участием около 12 000 человек.

Гид по трекингу — Все о трекинге

Поскольку это мягкий приключенческий вид спорта, почти любой человек в хорошей физической форме может отправиться в поход. Чтобы начать поход, начните с дневных походов, а вечером возвращайтесь к исходной точке. Переходите к многодневному походу, который относительно прост, чтобы узнать свои способности и способности.Вы можете отправиться в горы с опытным треккером, присоединиться к клубу приключений или отправиться в известную туристическую компанию. Не стоит выходить в горы в одиночку — если только вы не являетесь дальним родственником мифического гималайского йети (или честолюбивым Рейнхольдом Месснером, первым человеком в мире, который поднялся на все четырнадцать вершин высотой 8000 м, включая первое бескислородное восхождение, а затем первое одиночное восхождение на Эверест).
Прежде чем отправиться в поход, необходимы базовые знания лагерного ремесла, чтения карт и оказания первой помощи.Хорошая идея — пройти приключенческий курс в одном из институтов альпинизма / приключений в Индии. Базовый курс альпинизма и курс первой помощи рекомендуется, если вы решите подойти к этому более серьезно и отправиться в поход в отдаленные / высокогорные районы. Прежде чем отправиться в путь, получите как можно больше информации о местности для треккинга — о людях, их культуре, географии, местности, медицинских / спасательных средствах и погодных условиях.

Поход в Индии

Поход в Индию начался, когда эта земля была заселена в доисторические времена.В Индии, пожалуй, столько же пешеходных маршрутов, сколько индейцев. Именно в 1970-х и 1980-х годах треккинг стал набирать популярность как развлекательный / приключенческий вид спорта. Ряд религиозных мест и святынь по всей стране, особенно в Джамму и Кашмире, а также в регионе Гарвал в Уттаракханде, таких как Бадринатх, Амарнатх, Ганготри, Хемкунд, Джошиматх, Кедарнатх, Вайшно Деви и Ямунотри, предполагают пеший поход на пару человек. дни в горах. Трекинг в Индии вырос на дрожжах, и текущий сценарий треккинга очень многообещающий: тысячи индийцев и иностранцев проходят треккинговые маршруты каждый год.
Индия может похвастаться одними из самых потрясающих пешеходных маршрутов в мире — многие горные перевалы в Ладакхе и Занскарских Гималаях находятся на высоте более 5000 метров. Но есть много более пологих и небольших троп на разной высоте, как в горах, так и в лесах. Если вы ищете менее трудные походы, вы найдете множество мест в Западных Гатах и ​​холмах Нилгири на юге Индии (Муннар и Ваянад в Керале, Кург в Карнатаке и вокруг Ути в Тамил Наду).

Узнайте больше о популярных вариантах маршрута Trekking in India .

Оборудование

Можно арендовать / купить трекинговое снаряжение по всей Индии в клубах и у производителей приключенческого снаряжения. Тщательно проверьте все снаряжение перед тем, как отправиться в горы.
1. Рюкзак малый
2. Спальный мешок
3. Запираемая спортивная сумка
4. Karrimat / Therm-a-Rest
5. Палатка
6. Личные туалетные принадлежности
7. Бутылка для воды (не менее 2 литров)
8. Аптечка
9.Камера с запасными батареями и пленкой (берите с собой пленки больше, чем вам понадобится!)
10. Фара / фонарь с запасными элементами
11. Карты
12. Дневник / ручка / материалы для чтения
13. Швейный набор
14. Швейцарский армейский нож
15. Свисток
16. Солнцезащитный крем — с высоким SPF (минимум 30, чтобы лучше защитить вас от вредных УФ-лучей)
17. Бальзам для губ / ChapStick
18. Солнцезащитные очки с фиксаторами / запасные очки по рецепту
19.Зажигалка
20. Неотложные пайки / продукты
21. Парашютный шнур
22. Лыжная палка / ледоруб
23. Веревка (для высотных походов)
24. Пластиковые пакеты и застежки-молнии для упаковки снаряжения

Лучший сезон в Индии

Май / июнь и сентябрь / октябрь для Гарвала, Кумаона (Уттаракханд), Сиккима и Химачал-Прадеша
Июнь / июль и август / сентябрь для Ладакха и Занскара (Джамму и Кашмир)
Прогулка по предгорьям Гималаев возможна с октября по март
г.

Треккинговые направления в Индии

1.Джамму и Кашмир (Ладакх, Занскар)
2. Химачал-Прадеш,
3. Уттаракханд (Гарвал, Кумаон)
4. Сикким и Дарджилинг,
5. Северо-восточные штаты (Аруначал-Прадеш)
6. Западные Гаты
7. Южная Индия (Нилгирис, Коорг)

Подсказки

1. Гидратация
2. Одежда / тепло («Прикройте голову, джентльмены, если замерзнут ноги» — старая английская поговорка)
3. Упаковка рюкзака
4.Шагая в поход
5. Время. «Начинай раньше и приходи рано» — главное правило трекинга
. 6. Носильщики и гиды. Гид или гид-повар важен на удаленных, сложных и относительно менее проторенных маршрутах. Носильщики с опцией пони очень пригодятся в дальних поездках, особенно если у вас много провизии.
7. Мулы и лошади на тропе

Медицинские проблемы

Если у вас есть предыдущее заболевание, не забудьте иметь при себе необходимые прописанные лекарства.

Что такое треккинг? — Fit People

Сочетание занятий спортом с природой — один из лучших способов получить удовольствие от физических нагрузок. Людей, занимающихся треккингом или пешим туризмом, легко увлечь этим занятием, потому что это позволяет им познакомиться с разными местами и ландшафтами, которые в противном случае они бы не смогли посетить.

Последнее обновление: 06 Сентябрь, 2018

Вы знаете, что такое треккинг? Давайте поговорим о том, что он включает в себя, и обсудим , как вы можете практиковать это .

Трекинг — это термин, обычно используемый как для обозначения деятельности, известной как пешие прогулки .

Таким образом, треккинг состоит из пеших прогулок по естественным и открытым маршрутам (предпочтительно в горах) для занятий спортом и общения с природой. Это также способ путешествовать и узнавать новые районы и места, которые другие люди, возможно, еще не посетили.

Вы можете заниматься треккингом, следуя установленным тропам, которые можно найти во многих горах.Или делать это полностью самостоятельно, без единого ориентира, кроме вашего чувства ориентации и компаса.

Вы, , можете наслаждаться походами по горам, лесам, джунглям, холмам и даже безлюдным островам, если они достаточно большие . Этот вид спорта известен как экотуризм , и люди, которые им занимаются, очень вовлечены и осведомлены об окружающей среде.

Трекинг, в зависимости от типа местности, на которой вы его делаете, — это очень сложный вид спорта .Некоторые маршруты предлагают гораздо больше, чем просто долгие прогулки. Вы должны карабкаться, подниматься или спускаться по холмам или прикладывать какие-то усилия, которые будут воздействовать на разные части ваших ног.

Однако, каким бы сложным ни был трек, треккинг дает множество преимуществ для каждого уровня, например:

• Снижение стресса и беспокойства . Любая тренировка может помочь в этом, но если вы занимаетесь этим видом спорта на открытом воздухе, результат будет еще лучше.
• Улучшает ваши чувства .
• Улучшает кровоток .
• Внутренний мир . Это то, что происходит с любым видом спорта или тренировкой, которые вы выполняете в естественной среде, потому что вы создаете связь, которая дает вам спокойствие.
• Пополнение баланса . Тренировка на каменистой почве заставит вас прилагать больше усилий, чтобы оставаться на ногах.
• Тонизирует мышцы . Хотя ходьба не считается спортом, повышающим тонус, занятия в горах и на твердой местности помогут вашим мышцам тонизировать, а костям — сильнее.

Если, изучив треккинг и проанализировав его преимущества, вы почувствуете желание практиковать его, следуйте следующему совету.

Независимо от того, насколько коротка трасса , вы должны иметь рюкзак, содержащий все необходимое, чтобы провести день в горах, джунглях или другом месте, которое вы выбрали для занятий этим видом спорта в . Особенно, если вы решили отправиться в поход несколько дней подряд и даже разбить там лагерь.

Вот что нужно положить в рюкзак:

• Вода.В зависимости от того, останетесь ли вы там на весь день, всего на несколько часов или несколько дней, отмерьте количество воды, которое вам понадобится, и включите его в свой походный набор.
• Еда. Сделайте то же самое, что и с водой. Отмерьте необходимое количество, чтобы оно не закончилось. Рекомендуется, особенно если вы планируете остаться более чем на один день, упаковать консервы, которые не будут слишком тяжелыми для переноски и которые вам не нужно сохранять в прохладе. Сухофрукты, закуски и энергетические батончики также являются хорошим выбором, если они не содержат шоколада, на случай, если он станет слишком горячим.

• Сотовый телефон и переносной аккумулятор
• Аптечка. Небольшая дорожная аптечка может помочь вам в случае незначительной опасности.
• Тепловое одеяло
• Фонарь
• Горелка. В случае, если по какой-либо причине нужно развести огонь.
• Нож или лезвие
• Куртка от дождя для себя и для покрытия рюкзака
• Свисток. На случай если вы заблудитесь или наткнетесь на животное.
• Крем для загара
• Пальто. Если вы планируете провести на горе более одного дня, ночью может стать очень холодно, даже если днем ​​будет тепло.

Не забывайте класть предметы в водонепроницаемые пакеты. Помимо этого, и с этими основными советами вы сможете наслаждаться треккингом без каких-либо происшествий.

Это может вас заинтересовать …

3 Популярные виды спорта на открытом воздухе для кросс-тренинга

Неважно, свежее ли это филе лосося и вкусный пино-нуар, или теплый кусок яблочного пирога и ванильное мороженое, некоторые вещи просто связаны друг с другом. Неудивительно, что спорт (особенно спорт на открытом воздухе) в этом отношении схожи.

Даже если пеший туризм, например, является вашей страстью, дополнение походов другими видами активного отдыха на свежем воздухе может не только улучшить вашу силу и выносливость, но также помочь избежать травм, когда вы пробираетесь на несколько километров по любимым местным тропам.

Чтобы быть ясным, на самом деле , занимаясь одним из этих видов спорта на открытом воздухе, по своей сути улучшит вас в указанном виде спорта и должно быть центральным элементом вашего тренировочного плана. Но, как уже упоминалось, односторонность, к сожалению, может привести к потенциальным проблемам.

Здесь мы расскажем о трех самых популярных видах спорта на открытом воздухе — пеших прогулках, беге по пересеченной местности и катании на горных велосипедах. Давайте начнем с краткого обсуждения преимуществ каждого из них, потенциальных проблем, если тренировка слишком односторонняя, и того, как каждое из них дополняет другое в качестве кросс-тренинга.

Пойдем и испачкаемся.

трейлраннинг

Преимущества

Трейлраннинг становится все более популярным за последние несколько лет — это удобный способ отдохнуть от городской / городской жизни и подышать свежим воздухом, исследуя новые районы и оставаясь в форме.

Помимо серьезного освежения ума, трейлраннинг имеет несколько физиологических преимуществ. Смешанная местность помогает развивать увеличенный диапазон движений и развивать больше групп мышц, чем при традиционном беге, бег по песку и грязи снижает воздействие на суставы, мышцы и сухожилия (уменьшает болезненность и травмы), и при всем увеличении высоты это лучший способ повысить выносливость сердечно-сосудистой системы.

Проблемы

Трейлраннинг, особенно для спортсменов, которые еще не построили прочную основу, не лишен рисков.

Поскольку вам нужно быстро приспособиться к смешанной местности, всегда существует риск растяжения связок голеностопного сустава и других сопоставимых травм из-за неправильного шага и чрезмерного растяжения сустава (и последующего повреждения тканей).

Также часто возникают проблемы с перегрузкой сухожилия надколенника в колене (из-за слишком напряженных четырехъядерных мышц) или боли в пояснице из-за бега по слишком крутым холмам.

В паре с

Трейлраннинг — интересный вид спорта, потому что для его успеха требуются сила и выносливость.Катание с пеной и правильные методы восстановления, включая лед, сжатие и подъем ног, важны для общего восстановления, но не менее важно активное восстановление.

Пеший туризм требует движений, аналогичных бегу по пересеченной местности, но создает меньшую нагрузку на систему и помогает укрепить группы мышц, занимающие центральное место в трейлраннинге. С другой стороны, катание на горных велосипедах позволяет вам включить скоростную работу в свой тренировочный режим и дает вам возможность тренироваться на одной и той же местности с гораздо меньшими нагрузками и нагрузками.

Если вы ищете силовые упражнения, упражнения на равновесие на одной ноге с мячом BOSU помогут укрепить вспомогательные мышцы стоп, лодыжек и колен (плюс, вы можете выполнить несколько прыжков на одной ноге и выпадов). более разносторонняя тренировка для трейлраннинга).

Пешие прогулки

Преимущества

Подобно бегу по тропам по очевидным причинам, пеший туризм является одним из самых доступных видов спорта на открытом воздухе на планете: всего лишь пара походных ботинок / туфель, путешественники всех возрастов могут отправиться по тропам в свое удовольствие.

Что касается преимуществ, пешие прогулки увеличивают плотность костей, укрепляют мышцы кора, ягодиц, квадрицепсы (и многое другое), а также помогают улучшить баланс — все это снижает стресс и беспокойство на природе. Это также очень социальная деятельность: многие туристические клубы предлагают еженедельные походы с гидом в общественных местах.

Проблемы

Когда дело доходит до пешего туризма, очень легко расслабиться. Конечно, вы можете идти дальше или преодолевать большие подъемы, но при этом активном отдыхе на свежем воздухе точно не ставится отметка в поле «высокая интенсивность», если вы не заставляете себя напрягаться.

Кроме того, как и бег по пересеченной местности, смешанная местность может увеличить риск растяжения и растяжения, а удар может быть сильным на лодыжках, коленях (колено путешественника) и пояснице (особенно, если вы несете нагруженный рюкзак).

В паре с

Если вы новичок, важно сочетать походы с силовыми упражнениями в течение первых нескольких недель, чтобы подготовить мышцы к износу на тропе. Это включает в себя подъемы, выпады и прогулки с лентами, и обязательно медленно добавляйте вес в рюкзак во время выполнения этих упражнений.

Cardio особенно важен для туристов, и катание на горных велосипедах прекрасно подходит для этих целей. Этот побег с минимальным воздействием помогает нагружать сердце и легкие и позволяет включить некоторые интервалы и скорость в свой план тренировок.

Если вы ищете меньше тренировок и хотите что-то более ориентированное на восстановление, мягкие, малоинтенсивные поездки — идеальный способ раскрутить ноги после напряженных походов, в конечном итоге уменьшая скованность и болезненность и способствуя более быстрому восстановлению.

Катание на горных велосипедах

Преимущества

Как и в случае с пешим туризмом и бегом по пересеченной местности, неудивительно, что горные велосипедисты — это доступная и счастливая компания — просто пребывание на природе может снизить стресс и улучшить настроение, а также полезно для психического здоровья.

Катание на горном велосипеде развивает ягодичные мышцы, квадрицепсы и икроножные мышцы, и из-за более физической природы преодоления крутых подъемов и навигации по труднопроходимой местности требует большей активности верхней части тела, чем езда на велосипеде по дороге.Катание на горных велосипедах также улучшает координацию и равновесие и оказывает меньшую нагрузку на суставы, чем другие аэробные упражнения.

Проблемы

Вращение педалями на горном велосипеде носит повторяющийся характер, что может вызвать такие проблемы, как снижение подвижности суставов в бедрах, а также проблемы, связанные с напряжением в подколенных сухожилиях, квадрицепсах и ягодицах.

Кроме того, поскольку катание на горных велосипедах является одним из видов спорта на открытом воздухе с меньшими нагрузками, если им заниматься исключительно, то со временем это может привести к снижению плотности костей.Если геометрия велосипеда (включая высоту сиденья, вылет, положение шипа и т. Д.) Неправильная, это может вызвать боль как в коленях, так и в пояснице.

В паре с

Сила и эффективность маунтинбайкера проистекают из сильного ядра, поэтому важно включить в свой тренировочный план несколько специальных силовых упражнений, чтобы повысить силу и стабильность. Такие упражнения, как планка, боковая планка, мосты, скручивания на одной ноге и т. Д., Нацелены на брюшной пресс и поясницу, а также способствуют гибкости.

Мы знаем, что упоминание бега по тропе для маунтинбайкера может быть кощунственным, но это действительно эффективный способ свести на нет некоторые проблемы, вызванные исключительно катанием на горных велосипедах.

Трейл-бег один раз в неделю поможет повысить минеральную плотность костей, поможет восстановить некоторую подвижность бедер, а уклонение от препятствий на тропе помогает укрепить боковые мышцы, которые не используются при катании на горных велосипедах.

С другой стороны, если вы ищете что-то менее напряженное, подумайте о более коротком более активном походе, ориентированном на восстановление, чтобы размять ноги и улучшить кровообращение.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться, чтобы его могли найти и другие.

Или поднимите палец вверх!
Мне нравится эта статья Вам понравилась эта статья Спасибо!

Обратите внимание, что информация, представленная в статьях блога Polar, не может заменить индивидуальный совет медицинских специалистов. Перед началом новой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом.

Пешие прогулки — это спорт? Нет, вот почему

Некоторые спрашивают, является ли пеший туризм видом спорта.Для меня ответ — нет, но я могу понять, почему некоторые люди задают этот вопрос. В конце концов, есть и другие подобные виды спорта, такие как катание на горных велосипедах и рыбалка, так почему же они не считаются спортом и пешим туризмом? Чтобы понять, считается ли пеший туризм спортом, нам нужно разобраться, что такое спорт.

Считается ли пеший туризм видом спорта? Нет, пеший туризм не считается спортом. Спорт должен иметь правила и положения руководящего органа и иметь соревновательные мероприятия. В пешем туризме отсутствуют эти элементы, чтобы считаться спортом.Однако пешие прогулки могут быть соревновательными и включаться в гонки.

Почему пешие прогулки — это не спорт

Итак, если мы посмотрим, что такое спорт, мы получим несколько другие ответы. Большинство из них говорят то, что похоже на это:

действие, связанное с физическими нагрузками и умениями, при котором один или несколько человек соревнуются друг с другом или другими для развлечения.

Определение слова «спорт» из Dictionary.com

Я считаю это определение несколько общим.Я думаю, что для более точного определения вида спорта у него должны быть два требования:

• Правила и положения руководящего органа
• Соревнования

Глядя только на это определение, можно сказать, что пеший туризм — это не спорт, потому что в нем нет соревнований. Это делает походы скорее хобби или занятием, чем спортом.

Но подождите, когда дело доходит до пеших прогулок, есть или конкуренты. Существуют рекорды пеших прогулок, такие как самое быстрое время в походах по Аппалачской тропе, и различные другие рекорды, например, самое быстрое время в походах NH’s 48.Некоторые могут возразить, что вы даже можете соревноваться с собой.

Думаю, разница в том, что это просто записи. Есть рекорды по многим вещам, которые не считаются спортом. Просто взгляните на Книгу рекордов Гиннеса. Вы найдете множество сумасшедших рекордов, таких как ходьба на самые дальние расстояния на лего, что определенно не является спортом.

А как насчет таких видов спорта, как катание на горных велосипедах и рыбалка? Я могу делать это без соревнований. Почему это не считается спортом, а пеший туризм — нет? Если вы занимаетесь этими занятиями вне рамок официальных соревнований, это тоже не будет считаться спортом, а скорее хобби.

Пешие гонки и соревнования

Бег по пешеходной тропе

Хотя пеший туризм — это не спорт, существуют похожие мероприятия, относящиеся к спорту. Бег по пересеченной местности, приключенческие гонки и геокешинг можно считать видами спорта. По всему миру проводится множество мероприятий, посвященных этой деятельности, и иногда они транслируются по телевидению.

Я думаю, что походы по определению неконкурентоспособны. Пеший туризм — это возможность сбежать из шумного города и полюбоваться чудесами природы. Это работа над телом и перезагрузка ума.Есть много причин, по которым люди ходят в походы — из-за взглядов, здоровья и общества.

Соревнования в пеших походах не являются большим приоритетом, и как только они станут таковыми, они, вероятно, превратятся во что-то еще, например, трейлраннинг или приключенческие гонки.

Как человек, который участвовал в многодневных приключенческих гонках (посмотрите мою страницу «О нас»), мне нравится идея превратить пешие прогулки в спорт. Я могу представить себе какой-то тип многодневной гонки, когда расы должны нести свою еду, припасы и укрытия по заданному маршруту. Некоторые события могли уже где-то испробоваться.

Как вы думаете? Должны ли походы быть спортом или нет?

Go Adventure Sports, Trekking, Trekking In India, Trekking Expeditions, Rare Treks

Добро пожаловать в мир треккинга.

Испытайте волнение чистого приключения, присоединившись к нашим треккинговым турам по Индии среди самых потрясающих троп мира. Будь то могучие Гималаи или живописные холмы Гарвал, мы проведем вас в одни из самых живописных и удаленных мест, где вы сможете насладиться красотой природы в ее первозданном виде.Наша профессиональная команда гидов и консультантов по маршрутам подберет для вас подходящий поход в соответствии с вашими требованиями. Вы можете быть новичком, опытным треккером или группой, желающей испытать нирвану; мы поможем вам реализовать ваши мечты об исследовании неизведанного и испытании чудес природы. Походы в Индии — это увлекательное сочетание культурного наследия и впечатляющих природных красот. Это будет захватывающее приключение и прекрасное знакомство с индийской культурой и наследием.

Холмистая местность Индии предлагает несколько великолепных и насыщенных пешеходными маршрутами. Существует безграничный потенциал для треккинговых экспедиций по бескрайним ландшафтам Гималаев Индии и Каракорамов. В регионах Гарвал и Кумаон также есть несколько очень интересных походов, которые стали довольно популярными благодаря своей невероятной красоте.

Go Adventure Sports имеет обширный опыт проведения треккинговых и альпинистских экспедиций по всем Индийским Гималаям.Для меня было большой честью делить просторы Гималаев с людьми разных национальностей и культур. Если вы хотите испытать чудеса и красоту Гарвала, Кумаона, Ладакха, Химачала, Сиккима, Нилигири и Западных Гатов; Свяжитесь с нами, и мы сделаем ваше путешествие по этим чудесным местам индивидуальным. Go Adventure Sports предоставит вам возможность почувствовать разную высоту в наших походах и альпинистских экспедициях. Диапазон наших экспедиций — от 2500 метров до 6500 метров.Для высокогорных походов мы проведем процесс акклиматизации, чтобы ваше путешествие было комфортным. В интересах всех наших клиентов мы оценили различные маршруты, которые мы предлагаем, внимательно изучим их, а если у вас есть какие-либо сомнения, напишите нам по электронной почте или позвоните нам для большей ясности.

Индивидуальные маршруты: Мы твердо верим в то, что все наши клиенты получат WOW впечатления. Мы рекомендуем вам связаться с нами, если вы хотите, чтобы поход был индивидуальным. Мы обсудим это с вами и при необходимости внесем свои предложения по его улучшению.Мы предпринимаем многочисленные походы и разделили их на различные категории; это основа нашего опыта того, что ищет треккер:

Фиксированные отправления: Мы составили календарь, в котором перечислены наши фиксированные маршруты отправления. Это очень рентабельный способ треккинга, группа будет состоять из людей из разных слоев общества. Это также отличный способ встретить единомышленников. Минимальный размер группы должен быть 3

Сложные маршруты: Пока что лучше оставить опытным альпинистам.После того, как вы хорошо поработали в Гималаях, настало время выбрать этот сорт. Для этой категории мы будем использовать фиксированные веревки, крюки, ледоруб, кошки и т. Д.

Умеренные походы: Если вы в хорошей форме, то такой поход не должен быть для вас трудным. Вы будете проезжать через потрясающие пейзажи. Это также отличный способ перейти на следующий уровень сложных походов.

Family Treks / Easy Treks: Идеальный способ прекрасно провести время всей семьей.Это дало бы маленьким детям прекрасное представление о Гималаях. Отличное обучение в самом начале жизни поможет им пройти долгий путь.

Студенческие маршруты: Молодежь страны будет определять судьбу и будущее нашей великой нации. Крайне важно восхищаться и уважать природу, которой дарована Индия; мы постараемся сделать все, чтобы молодежь нашего народа поняла, насколько важно жить в гармонии с природой. Мы также понимаем, с каким нехваткой денежных средств могут столкнуться студенты колледжей (мне всегда не хватало денег, J).Мы организуем походы для всех студентов по гораздо более низкой цене, чем наши обычные походы. Пожалуйста, отправьте отсканированную копию вашей I-Card по электронной почте и покажите оригинал перед началом похода, чтобы воспользоваться этой скидкой.

Гибкие цены: Все включения и исключения указаны для разных маршрутов. Сообщите нам, если вы хотите, чтобы цена была снижена за счет исключения чего-либо. Кроме того, если вам нужны дополнительные услуги, сообщите нам, и мы организуем их для вас за дополнительную плату.

Трекинг FAQ

Поход по Долине цветов

Поход в Большой Гималайский национальный парк

Поход Чандрашила в Гарвал

Поход Дехрадун и Муссури

Додитальный поход в Гарвал

Гарвал, Гималаи,

Поход через перевал Каури в Гарвал

Поход к леднику Хатлинг через Гарвал

Женский тур в Манали

Поход Нагтибба в Гарвал

Поход в Рупкунд в Гарвале

Исток похода через Ганг в Гарвал

Поход в Хар Ки Дун

Калиндихал Треккинг

Занскар Треккинг

Ледник Милам Треккинг по Нанда Деви

Треккинг по Сиккиму Канченджанга

Спитук — Хемис

Поход Чандраталь

Rupin Trek

Parang la Trek

Chandrakhani Trek

.

No related posts.