Sup что это: Что такое SUP сёрфинг?

Что такое спортивный SUP? — Траектория

А вы знали, что SUP — официальный вид спорта, который вот-вот станет олимпийским? Рассказываем в материале, как выглядит спортивный SUP.

SUP очень быстро набирает популярность по всему миру за счёт своей внешней простоты. Любой человек, независимо от уровня физической подготовки, может встать на SUP и интуитивно понять, как грести. Для некоторых гребля на SUP так навсегда и остаётся общением с природой и отдыхом.
Но только не для профессиональных SUP-райдеров. SUP как спорт достаточно сложная и многогранная дисциплина. Тут нужна серьёзная подготовка, постоянные тренировки и специальное оборудование.

SUP — молодой вид спорта, первый чемпионат мира по гребле стоя прошёл в 2012 году в Перу, участники представляли 17 стран (в 2017 — уже 42 страны). В прошлом году в чемпионате мира по SUP впервые приняла участие и успешно выступила команда из России.

Спортивный SUP-сезон начинается ранней весной и заканчивается поздней осенью. За это время по всему миру успевает пройти сотни соревнований разного уровня, от локальных чемпионатов, до мировых рейтинговых туров. Начиная с мая, почти каждый уикенд в странах Европы проходят этапы престижного Eurotour — соревнования, в котором может попробовать себя каждый атлет. Ближайший к России этап Eurotour базируется в Финляндии.

Существует список соревнований, которые входят в общемировую рейтинговую систему, и спортсменам-участникам за каждую гонку начисляются баллы, в зависимости от личных результатов. Профессиональный SUP-атлет за сезон посещает 10 или больше крупных соревнований. С учётом того, что некоторые из них длятся несколько дней, включают разные дисциплины и требуют адаптации к климату или часовому поясу, становится ясно, что удержаться в топе лучших SUP-спортсменов очень непросто.

В соревновательном SUP (также его называют SUP рейсинг) есть 4 основные дисциплины: гонка на короткую дистанцию или Sprint, гонка на длинную дистанцию или Longdistanse race, слалом или Technical race и SUP-серфинг.

Sprint — самая скоростная и непродолжительная гонка. Дистанция определяется с учётом акватории, но обычно это от 200 до 500 метров. Спортсмены стартуют в линиях по 5-7 человек, последние отсеиваются, первые проходят в следующий этап. И так до тех пор, пока не будут определены победители.

Longdistance race, она же марафон — это испытание на быстроту и выносливость. Дистанция марафона не менее 15 км, а обычно все 20. Это 1,5-2 часа гребли на пределе возможностей, и за такое время условия на воде могут измениться. Нередко гонки начинаются на плоской воде, а заканчиваются даунвинд (скоростным спуском по штормовым волнам). Гонка на длинную дистанцию негласно считается самой важной в чемпионатах. Существует несколько специальных соревнований на ультра-длинные дистанции, 100км, 220км и даже 1000 миль.

Technical race — гонка на среднюю дистанцию 2-5км с обходом поворотных буёв. Как правило, технические гонки проходят в несколько кругов на берегу моря или океана и включают обнос доски по берегу и прохождение прибойной волны. Эту дисциплину удобно и интересно смотреть с берега — обход буёв и гребля навстречу волнам всегда проходит напряжённо и на грани падения, что делает technical race самой зрелищной SUP-гонкой.

SUP-серфинг — тут правила такие же, как в классическом серфинге. На воде одновременно находятся четыре райдера, которые за обозначенное время (обычно 20 минут) должны поймать как можно больше волн и качественно их проехать. Опора на весло позволяет райдерам делать радикальные маневры и выполнять сложные элементы.

Не секрет, что соревновательный SUP — это гонка не только спортсменов, но и производителей оборудования. Профессиональные рейсовые доски совсем не похожи на прогулочные SUP-доски, которые тысячами покупаются во всём мире.

Гоночный SUP — это узкая и длинная доска из углеродного волокна. В зависимости от регламента соревнований, в гонках участвуют доски длиной 12’6” или 14’ футов.  Ширина таких SUP становится меньше с каждым годом. Инженеры борются над задачей: как сделать гоночную доску максимально узкой, но, при этом, устойчивой и маневренной. На сегодняшний день самая узкая доска есть у Starboard — это модель Sprint 2018 года с шириной всего 21,5 дюйма.

Чем отличаются профессиональные доски для SUP от любительских? Рейсовые SUP лёгкие и хрупкие, нос всегда острый, а форма дня и тейла подбирается в зависимости от условий соревнования. Для гонки даунвинд нужна доска с заострённым тейлом, для спринта подойдёт доска, которая режет воду как нож, для техникал рейс нужна более универсальная модель. Вариантов шейпа, как и производителей, очень много. В топе мирового рейтинга производителей гоночных SUP Battle of the Brands доски от Starboard, NSP и Naish.

Вёсла для гонок на SUP выбираются под каждую дисциплину отдельно, но все они супер лёгкие, ведь на скоростных дистанциях важен каждый грамм веса. Самые распространённые вёсла для спортивного SUP каплевидой формы и сделаны из карбона.
Спортивные SUP-мероприятия организуются также и в России. Например, в этом году в Выборге с 1 по 10 сентября пройдёт Чемпионат России по SUP, в котором во всех дисциплинах могут принять участие как любители, так и профи.

С чего начать свой путь в спортивном SUP? Для начала, вставайте с колен. Как бы мы все не любили иногда погрести, сидя на коленках,в соревновательном SUP за это дисквалифицируют. Нужно в любом качении оставаться на ногах, успевать одновременно отрабатывать волнение и быстро грести. Попробуйте поучаствовать во всех ближайших соревнованиях, где есть категория «любители». Там же можно пообщаться с чемпионами, потестировать профессиональное оборудование и спросить совета по технике гребли. А после можно задуматься о покупке своей гоночной доски и начинать усердно тренироваться.

Как грести на SUP?

В ы выбрали SUP и весло, накачали доску и нашли спокойную акваторию. И что теперь со всем этим делать? SUP хорош тем, что гребля на сапборде происходит интуитивно. Любой новичок может встать на доску, взять в руки весло и так или иначе куда-то начать двигаться. А для того, чтобы первые шаги в SUP были уверенными, читайте наш гайд о том, как правильно грести на САП.

Спуск на воду

Для первой самостоятельной SUP-прогулки выбирайте спокойную акваторию без катеров и речных трамвайчиков. Отлично подойдёт песчаный пляж, берег спокойной реки или озера, тихая морская бухта. Начинать греблю можно с глубины по колено, чтобы не сломать плавник и не удариться о дно при падении.

Если вода в вашем городе окружена набережными, ищите устойчивый пирс или широкий спуск. Выходя на воду, помните, что однажды вам захочется вернуться на берег. Поэтому при спуске учитывайте высоту воды относительно набережной и ищите место, где уровень воды существенно не поменяется за пару часов и не помешает вам причалить.

Положение на доске

Самый большой объём воздуха в надувной доске расположен в середине, около ручки. Это то место, где должен стоять райдер. Встаньте на доску лицом к носу доски так, чтобы ручка оказалась между стоп.  Упритесь стопами в доску, почувствуйте хорошую опору под ногами и слегка согните колени. Корпус наклоните чуть-чуть вперёд, чтобы в случае падения упасть на колени и остаться на доске (а не улететь в воду назад или вбок). Видели, как стоят борцы сумо перед началом схватки? С согнутыми коленями и наклонённым вперёд корпусом — максимально устойчиво, чтобы ничто не могло их пошатнуть.Вот примерно так вам и нужно встать. Такое положение поможет вам удержаться на доске первое время, пока мышцы привыкают к нестабильной платформе под ногами. После колени и корпус выпрямятся сами собой.

Если некомфортно начинать сразу с положения стоя, опуститесь в том же месте доски на колени и вставайте, как только привыкните к гребле на нестабильной платформе.

Как грести на SUP?

Держите весло двумя руками, одна на рукоятке, другая в середине шафта (черенок весла). Опустите весло в воду максимально близко к носу и проверьте, чтобы изгиб лопасти был обращён “от себя”.
Гребля происходит двумя руками одновременно: верхняя рука отталкивает рукоятку от подбородка, нижняя подтягивает весло к себе. Длина гребка — от середины носа доски до пятки райдера. Для того, чтобы грести ровно и не вилять, нужно менять руки каждые 3-4 гребка. Как это сделать? Поставьте весло перед собой, поставьте верхнюю руку на место нижней и наоборот, и гребите с другой стороны доски. Со временем процесс смены рук будет происходить сам собой.
Важный момент: движение весла должно происходить вдоль бортов доски. В противном случае сапборд будет уводить в сторону.

Если вы разогнались, а впереди набережная или тейл доски другого райдера, тормозите веслом (опуская и задерживая лопасть чуть дальше пятки) или сразу садитесь на колени. Удар в нос или тейл резко остановит доску, а тело по инерции будет стремиться вперёд или назад. Именно так происходят падения. Поэтому, перед неизбежным столкновением с другим райдером, предупредите его, чтобы он успел сгруппироваться.
После прикатки к доске можно начать изучение маневров, меняющих положение доски в пространстве.
Есть несколько способов повернуть или развернуть свой сапборд. Первый и самый простой — гребок по дуге. Вместо привычного гребка вдоль борта, попробуйте описать веслом полукруг от носа доски. SUP начнёт уходить в сторону, противоположную направлению гребка. То есть если весло слева, то поворот будет направо.

Второй способ для начинающих — обратный гребок. При гребле вдоль борта от ног к носу (а не наоборот, как в базовом гребке), доску начинает вести в сторону гребка. То есть если гребём слева, то и развернёт нас налево. Звучит всё это довольно сложно, но на деле становится интуитивно понятным к концу первой прогулки. Существует также третий самый быстрый способ поворота на SUP — поворот от тейла. Он требует уверенного владения доской и учиться ему лучше у опытных райдеров или в SUP-школах.

Советы, помогающие избежать ошибок:

• Всегда держите весло одной рукой за рукоятку, другой — за середину шафта. Многие новички держат весло как метлу, только за верхнюю часть шафта. Это создаёт дополнительное сопротивление и мешает грести.
• Держите ноги параллельно. Райдеры, знакомые с серфингом или сноубордом, часто пытаются встать в стойку, при которой одна нога впереди. На SUP катаются так тоже, но для новичков такое положение ног делает греблю на плоской воде в 10 раз сложнее.
• Убедитесь, что в гребке участвуют не только руки. Гребля на SUP задействует все основные мышечные группы, и было бы нелогично использовать только слабые мышцы рук. Поэтому пусть основную работу делают большие мышцы спины. Не бойтесь наклоняться и держать весло широко — так вы меньше устанете и получите больше удовольствия от прогулки на SUP
  

Выход на берег

Заканчивая прогулку на пляже, не врезайтесь плавником в берег, притормаживайте веслом или спрыгивайте с доски заранее. На набережной выйти с воды чуть сложнее: именно на этом происходит большинство падений. Для того, чтобы выйти сухим с воды, нужно прижаться бортом доски к набережной, руками зафиксироваться на неподвижной поверхности на берегу и только потом покидать SUP. Доску затем можно вытащить с помощью ручки или лиша.
На берегу не оставляйте сапборд плавником вниз — на него могут наступить или прыгнуть и сломать сам плавник или закладную.

Что ещё нужно знать начинающему райдеру?

• На каждую прогулку в городе надевайте спасательный жилет, это правило безопасности, обязательное для всех. На мелком озере или карьере можно обойтись и без него, но ради вашего спокойствия всегда держите жилет под багажными резинками. Использование лиша — требование безопасности на любых водоёмах. Если в прокате вам не дали лиш, требуйте его.
• Перед выходом на воду узнайте, откуда дует ветер. Самый коварный ветер — отжимной. Он дует от берега и почти не ощутим вблизи берега, но если вы уйдёте далеко, он может помешать вернуться. При таком ветре двигайтесь вдоль берега и проверяйте, не усилился ли ветер.
• Если вы катаетесь на SUP на реке, узнайте направление её течения. Для того, чтобы не устать и без проблем вернуться в точку старта, начинайте движение против течения реки, чтобы на полпути повернуть и без труда вернуться по течению. Так же и с ветром — сначала идите самую сложную части дистанции против ветра, а возвращайтесь по ветру.
• Карбон — проводник электричества. Лучше не кататься в плохую погоду с карбоновыми вёслами или на карбоновых досках, потому что они притягивают молнию. Пока не известно, были ли такие случаи в России, но лучше не рисковать.
• С собой на прогулку всегда берите: воду, панамку в жару и тёплую сухую одежду в холод, телефон в непромокаемом чехле.
  

Где и как кататься на SUP доске и что такое сап серфинг

SUP серфинг — это не экстремальный вид серфинга, который популярен среди начинающих серфингистов или просто любителей спокойного спорта. SUP серфинг привлекает своей простотой, доступностью как в денежном аспекте, так и с точки зрения спортивного профессионализма — им может заниматься человек в любом возрасте и с любой физической подготовкой. Как кататься на SUP доске SUP – Standup paddleboarding, в переводе на русский язык – стоячий серфинг. Вы просто встаете на доску, берете в руки весло и скользите по воде. Классическое катание на доске — стоя в полный рост. Но если вы новичок и вам сложно поймать баланс, то можно начать с катания на коленях, так вы сможете поймать баланс и со временем встать на ноги. Где кататься на сапах? Паддл бординг универсален, что позволяет вам кататься на любых водоемах: реках, озерах, в море или океане. Если вы любите спокойные прогулки, то выбирайте тихие водоемы. Но сап доски можно использовать и для сплавов по бурным рекам, и для покорения волн. Для более экстремальных сплавов понадобится не только профессиональная подготовка катания на доске, но и специальная экипировка. Прогулки на местном пруду или озере подходят абсолютно всем. На таких водных объектах обычно штиль, что благоприятствует спокойному, приятному катанию. Также очень популярны фитнес-программы и йога на сап досках прямо на воде. Как выбрать SUP доску Сап доска это тот же самый серф борд, но подстроенный под стоячую греблю. Доски различаются по виду и исходя из этого параметра, по размеру, ширине, длине. Виды сап досок Различают несколько видов досок для сап серфа: All Round — отлично подходят для спокойного прогулки на воде и в качестве начальной доски для серфинга. Данные сапы просты в управлении и маневрены. Туринговые — предназначены для длительных сплавов. У них заостренный нос и они уже прогулочных, что позволяет быстрее набирать скорость. Такие борды имеют значительную толщину — до 15 сантиметров. Эта модель не такая устойчивая, как прогулочная, но выигрывает в скорости. Для волн туринговые доски не подойдут, так как форма не позволяет маневрировать и ловить волну. Рейсовые — гоночные сапы. имеют вытянутую, узкую форму и идеально подходят для скоростных сплавов по гладкой воде. WindSUP — борды с возможностью установки паруса. В данную модель добавляются закладные под мачту и выдвижной шверт. Используются для виндсерфинга в легкий бриз. Надувные — такие доски удобны в путешествиях. Многие авиакомпании уже добавили их в список спортивного инвентаря, который можно бесплатно перевозить. Такие сапы производят жесткими, чтобы они не прогибались под рейдером на маленьких волнах. Не подходят для катания на больших волнах. Детские. Есть уменьшенные доски для детей.     Меры безопасности при катании на SUP доске Надевайте спасательный жилет; Перед прогулкой смотрите прогноз погоды, особенно перед выходов в открытое море; При долгом катании надевайте головной убор и пользуйтесь солнцезащитным кремом; Делитесь с близкими своими планами и сообщайте место прогулки на доске; SUP серфинг не просто мимолетное увлечение, а целый образ жизни, который уже успел завоевать любовь людей по всему миру.

SUP boarding in Bays and Pacific Ocean

на сапе

ваш инструктор говорит на

русском яз. (английский по запросу)

длительность урока

от 2 часов

*Стоимость катания на  SUP-доске с инструктором для 1 человека в составе сборной группы. Снаряжение включено.

Интересный факт:

Родиной SUP бординга считают Гавайские острова. Это очень популярная разновидность семейного отдыха и, в среднем, у каждой семьи в арсенале имеется SUP доска.

о приключениях на SUP-досках

​

SUP — это аббревиатура английских слов Stand Up Paddle, что в переводе означает «cтоя с веслом». Серфинг с веслом — это новый и очень разносторонний вид спорта, получивший в последние годы неслыханную популярность.

​

SUP серфинг легок в освоении и является одним из самых безопасных видов спорта на воде. Научиться грести стоя можно без особой подготовки, потратив 10 минут своего времени.

​

На SUP-борде можно сплавляться по озерам и рекам, бороздить океан и любые другие водоемы круглый год. Заниматься йогой. Участвовать в гонках. Рыбачить. А также проводить увлекательные семейные выходные («семейный» сап вмещает 2-3 человека и домашнего питомца 🙂

​

Сплав на SUP-борде заряжает энергией, дарит положительные эмоции и позволяет насладиться единением с природой. Это стоит попробовать!

​

Само оборудование впечатляющих размеров. В среднем длина доски около 320 см, ширина — около 75 см. Каждый сплав начинается с детального инструктажа и статичной практики. Минимальное требование — умение плавать.

​

В первый раз может потребоваться 10-30 минут для тренировки равновесия. А для безопасности предусмотрена страховка — страховочный шнур.

​

В стоимость тура включено: комплект оборудования (SUP борд, спасательный жилет, гидрокостюм), питьевая вода, легкий перекус, обучение теоретических и практических навыков управления доской, сопровождение опытным гидом на маршруте.

маршруты

Авачинская бухта

 

Стоимость тура: от 2500 ₽

Продолжительность перехода на SUP-бордах: 2 часа

 

Городская набережная — идеальное место для тренировок гребли на SUP бордах.

Наш маршрут проходит через стоянку рыбопромыслового флота города до пляжа района «Сероглазка». Здесь у вас будет возможность сфотографироваться с останками корабля начала XX века.

​

Далее маршрут проходит вдоль Никольской сопки. По пути возможны встречи с морскими котиками и различными видами птиц.

По традиции, прогулка заканчивается с заходом солнца. Встреча заката на воде добавит ярких красок и незабываемых впечатлений в этот насыщенный день.

Дневное путешествие на Яхте на Остров Старичков

​

Стоимость тура: от 6000 ₽

Продолжительность перехода на SUP-бордах: 10 часов

 

Наше путешествие начинается в порту столицы. По пути мы пройдем мимо кекуров Три брата. Наш путь пролегает через живописные бухты, труднодоступные и безлюдные пляжи. Так мы достигнем остров Старичков, где спустимся на сап — бордах: совершим тур вокруг острова и пройдем совсем близко с кекурами. На обратном пути мы зайдем в самое спокойное место Авачинской бухты, в Бухту Тихая. С окрестностей этой бухты открывается захватывающий вид на Петропавловск-Камчатский.

Путь к океану или Камчатские “Джунгли Луизианы”

 

Стоимость тура: от 6000 ₽

Продолжительность перехода на SUP-бордах: 5 часов

​

Это 5-часовой сплав по реке Халактырка для среднего уровня подготовки. Спокойный, но не менее интересный, сплав начинается от Халактырского озера. Здесь вы почувствуете себя в Джунглях Луизианы. Красота природы вокруг погружает в умиротворение. А наш конечный пункт назначения — бескрайний Халактырский пляж… Где черный песок и волны сливаются в одной стихии.

Полуостров Завойко

 

Стоимость тура: от 3500 ₽

Продолжительность перехода на SUP-бордах: 4 часа

​

Прогулка начинается с живописной бухты «Малая Лагерная» вдоль базы «ВМФ Российской Федерации» с остановкой на кекуре (скала естественного происхождения) с его птичьими базарами. Здесь участники экскурсии высаживаются на остров и осматривают его живописную природу и фауну. Тут же у вас есть время для фотографий на фоне ворот Авачинской бухты и природного памятника «Три брата».

​

Маршрут проходит с остановкой на одном из самых ярких пляжей полуострова. Здесь нас ждет привал и легкий перекус. За это время можно осмотреть окрестности и посетить озеро, скрытое от глаз горожан.

​

Заключительная часть путешествия — кладбище погибших кораблей. По пути возможны встречи с морскими котиками и различными видами птиц.

Бухта Тихая

 

Стоимость тура: от 5000 ₽

Продолжительность перехода на SUP-бордах: 7 часов

 

Бухта Тихая — является центром умиротворения. Это самая уютная бухта Авачинской губы. Отсюда открывается захватывающий вид на столицу Камчатки. А главной достопримечательностью этого места являются красивейшие гроты, величественно стоящие кекуры и столбчатые скалы.

​

Также Тихая славится отменной рыбалкой. Во время отдыха мы отведаем уху из свежевыловленной морской рыбы. А во время сплава, велика вероятность встретить морских млекопитающих, лежбище нерп, и большое количество морских птиц в естественной среде обитания.

САП-серфинг на волнах океана для начинающих

 

Стоимость тура: от 2500 ₽

 

SUP серфинг на волнах позволяет разгребаться на волну, стоя на доске. Такой способ дает преимущество в силе гребка и в визуальном контроле подходящих волн.

Забытые корабли

 

Стоимость тура: от 3000 ₽

Продолжительность перехода на SUP-бордах: 2 часа

​

Это прогулка среди стоянки заброшенных кораблей, вблизи Петропавловска-Камчатского. Здесь, за последние годы, выросло целое кладбище заброшенных кораблей. У вас будет уникальная возможность окунуться в мистическую атмосферу и прикоснуться к истории прошлого.

​

По пути мы можем встретить морских млекопитающих и разнообразные виды птиц. После прохождения маршрута мы встретим закат. Это добавит ярких красок уходящему, и такому насыщенному, дню.

Что такое SUP-серфинг, видеоурок №1

Привет, друзья. Сегодня мы вам расскажем, что такое SUP серфинг.

🏄 SUP – аббревиатура от Stand Up Paddle серфинг, что дословно на русский переводится как «гребля на доске, стоя с веслом». Еще 300 лет назад Джеймс Кук, проплывая через Полинезию, увидел местных жителей, которые сплавлялись между островами на больших, огромных досках, помогая при этом себе веслом. Также они с удовольствием катались по волнам, и это одно из первых упоминаний о SUP серфинге. Дальше на Гавайях, уже в 60е годы, классические серферы, фотографируя друг друга, занимаясь учениками, поняли, что стоя на доске, разгребаться веслом на волну гораздо быстрее, и добраться до нужного места гораздо комфортнее и эффективнее.

Отсюда пошло уже самостоятельное направление, и до сих пор этот вид спорта активно развивается, появляется еще много разных ответвлений, которые только увеличивают его популярность. Эта мода дошла и до нас, и сейчас все больше и больше людей с удовольствием вовлекаются в эту замечательную активность.

🌊 Итак, что нужно для того, чтобы получать удовольствие от этого вида спорта, вида отдыха, культурного досуга на воде? Здесь каждый может найти для себя все, что пожелает. Напрасно некоторые думают, что SUP серфинг – это серфинг для ленивых. Это ошибочное мнение, но оно может быть отчасти и правдивым. Потому что можно эффективно релаксировать на воде, не торопясь грести, просто подруливая веслом по течению, наслаждаться красивыми пейзажами, видами, слушать птичек, и так далее. Получать огромное от этого удовольствие.

Но также можно использовать это как шикарный способ достижения каких-то физкультурных, спортивных достижений, и тому подобного. При гребле на SUP-серфе работают абсолютно все группы мышц, ваше тело будет красивым, и вам будут многие завидовать. Кроме того, если вы будете кататься в такую замечательную солнечную погоду, у вас будет очень красивый загар. Но не стоит забывать о защите от солнца, и об остальных мерах безопасности на воде. Об этом мы вам расскажем поподробнее в других наших роликах.

История появления и развития SUP-сёрфинга

SUP-сёрфинг, или Stand-Up-Paddle, – это сёрфинг с веслом. А точнее, гребля веслом стоя на доске. В настоящее время SUP-сёрфинг (он же SUP, SUP-boarding, САП, САП-сёрфинг, а также падлбординг) является самым активно развивающимся видом спорта в мире! Но мало кто знает, откуда он на самом деле появился и почему же стал так популярен.

История SUP-сёрфинга

Что же появилось раньше — сёрфинг или SUP? Это сложный вопрос. Ведь достоверно неизвестно когда и где изобрели греблю стоя с веслом. Ещё тысячи лет назад люди передвигались по воде на досках с веслом. Например, перуанцы катались на “тростниковых лошадках” – плетёных лодках – а веслом им служили бамбуковые палки. В Древнем Китае использовали длинные плоты, сделанные из бамбука, для транспортировки товаров. Кстати, эти плоты в Азии можно увидеть и в наши дни. Конечно, в те времена не было и речи о SUP-сёрфинге как о спорте. Это был просто удобный способ передвигаться и перевозить что-либо.

В шестидесятые годы двадцатого века на Гавайях произошел туристический бум – американцы ехали туда на отдых. Многие туристы хотели попробовать сёрфинг на волнах, а также запечатлеть это на фотокамеры. Фотосъёмка в воде шестьдесят лет назад была задачей не из простых — ни тебе гоупро последней модели, ни подводных боксов. Техника мокла, фотоплёнки выбрасывались. Тогда кто-то из местных взял большую сёрф-доску, весло и камеру на шею — так оказалось проще сделать фотокадр с воды, не утопив при этом технику. Остальные стали копировать и подхватили этот стиль катания, который наблюдатели назвали “Beach boy surfing” — сёрфинг парней с пляжа.

C появлением водонепроницаемых камер это увлечение было забыто. И только несколько редких энтузиастов перешли на сторону вёсельного сёрфинга. Один из них – Джон Забатоки (John Zabatocky), легенда SUP-сёрфинга, который не изменял своему любимому виду спорта до конца жизни, а прожил он до 95 лет! Уже в 60х годах он понимал, насколько это разносторонний и интересный спорт, однако последователей нашлось немного.

Так бы и осталось это движение никем не замеченным, но в 2000 году природа в Калифорнии и на Гавайях не порадовала любителей водного спорта ни волнами, ни ветром. Тогда один из сёрферов – Рик Томас – представил греблю с веслом. И легенды сёрфинга – Лэйрд Гамильтон, Дэйв Калама и Брюс Де Сото – подхватили идею и стали использовать SUP-сёрфинг для своих тренировок в дни, когда волн для классического сёрфинга было недостаточно. В 2004 Брайан Брайан Кеулана объявил о новом виде спорта в знаменитом шоу Buffalo’s Big Board Classic (Гавайские Олимпийские игры по сёрфингу), и его услышал весь мир – уже через полгода в интернете появились тысячи статей на тему SUP, стали образовываться школы и сообщества, волна SUP-сёрфинга захватила весь западный мир!

А вот в Россию SUP-движение пришло только в 2014 году и с тех пор стремительно развивается. Если три-четыре года назад в нашей стране мало кто о нём слышал, то сейчас проводятся соревнования и фестивали, которые собирают сотни участников и ещё больше – зрителей. Сегодня SUP-бординг – самый динамично развивающийся вид спорта в мире.

Популярность SUP-сёрфинга обусловлена разнообразием и простотой освоения. На эти доски может встать каждый неподготовленный человек, и в то же время, вариантов использования SUP-сёрфа очень много. Можно устраивать прогулки, можно сёрфить по волнам, можно заниматься фитнесом на SUP-борде или участвовать в гонках. Занятия на любой вкус и уровень подготовки!

В Санкт-Петербурге уже третий год проводится яркий карнавальный фестиваль Фонтанка-SUP — самый большой в Восточной Европе! В этом году участие в нём приняли 500 человек, и это несмотря на дождь. На соревнованиях в рамках фестиваля участники преодолевают маршрут в 8-10 километров по рекам и каналам исторического центра города, и самых лучших удостаивают наградами и призами. Жюри оценивает мастерство, скорость, целеустремленность, а также оригинальность костюма и оформление доски.

В настоящее время в Санкт-Петербурге открыто около шести школ SUP-сёрфинга. Покататься на падлбордах вы можете по городским рекам и каналам, на Финском заливе, а также на озёрах в Ленинградской области.

Stand Up Paddling (SUP) — история возникновения

Сложно сказать, когда был придуман stand uр paddling (SUP) такой, каким мы знаем его сейчас. Для этого, сначала нужно дать точное определение, что это, к какому стилю или месту относится.

Но SUP стал таким разнообразным и быстро распространяющимся видом спорта, что ему сложно дать четкое определение. Сохраняя свои корни, он не перестает быть современным и популярным. Даже сейчас только 2 вещи остаются неизменными — это то, что мы гребем стоя на доске и используем длинное весло, чтобы двигаться вперед.

Кажется, что SUP в той или иной форме существовал тысячи лет. Древние культуры от Африки до Южной Америки использовали доски, каное и другие плавательные средства, на которых они перемещались с помощью длиной палки. Они отправлялись на рыбалку, в путешествия, на войну или даже катались на волнах. Воины в некоторых частях Африки вставали в каное и использовали копья как весла, чтобы бесшумно подкрасться к территории врага. Примерно 3 тысячи лет назад перуанские рыбаки уже использовали плавательное средство, называемое “Caballitos de Totora”. Это небольшое плавательное средство, сделанное из тростника. Оно получило такое название из-за своей нестабильности и схожести с катанием на лошади. Они использовали длинный бамбуковый стержень, похожий на длинное весло для каяка. А после рыбалки они серфили по волнам просто ради удовольствия. Возможно, именно так и появился весь серфинг.

В то время как SUP развивался в разных уголках мира, традиции современного серфинга, безусловно, пришли из Полинезии. В 1778 году капитан James Cook приплыл на Гавайские острова и стал первым европейцем, который увидел, как гавайцы занимались серфингом. He’e nalu, как он называется на гавайском языке, делался на каное или на особенной специально вырезанной доске из дерева Коа. У старейшины деревни была самая большая доска, иногда доска достигавшая 5 м, в то время как менее важные особы деревни катались на досках 2-3 метра. Из-за очевидно большого размера доски, разгребаться с волны приходилось с помощью весла.

У современного SUP также есть гавайские корни. В 1940-х серф-инструкторы с Вайкики Duke Kahanamoku, Leroy и Bobby AhChoy использовали весла и вставали на доски, чтобы лучше смотреть за серферами и видеть приходящий свелл. И иногда сами серфили, помогая веслом управлять доской. Пострадавший в автокатастрофе Bobby не мог плавать или вставать на колени. Bobby опираясь, вставал с камерой на шее и плыл в серф зону, выкрикивая всем подсказки. Его брат Leroy и отец John тоже иногда так вставали на доски. Собственно, так и появились Beach Boys Surfing.

В 1980 британский серфер James Davies, зарабатывавший на жизнь фотографией, был на Гавайях. Он делал фотографии и заметил парня, который занимался SUP, в строительной каске, наколенниках и во всем обмундировании. Его наряд был немного странным, но он определенно серфил. Это была одна из немногих фото John “Pops” AhChoy.

AhChoy , в свою очередь, рассказал о своей новой забаве John Zapotocky, которого можно назвать отцом современного SUP. Впервые побывав на Гавайях в 1940 году, он мгновенно влюбился в Океан. Он начал там жить с того дня, как увидел Duke Kahanamoku и других ребят из Beach boys, таких как братья AhChoy . Стоя на доске он попробовал так и с тех пор всегда катался на доске с веслом. Хотя в те времена он был обычным атлетом и занимался: плаванием, дайвингом, paddleboard и греблей, он стал настоящей иконой среди Beach boys,так что они дали ему прозвище «Pearl Diver». John самый старый SUP серфер в мире, самый старый серфер-регуляр на Вайкики. John по-прежнему выходит кататься на SUP несколько раз в неделю и является иконой для современных серферов. Уже 60 лет он хранит свою доску на стеллаже на пляже. Молодые серферы помогают ему вынести доску к воде, и потом он сам выгребает на волны, как к себе домой.

Тем не менее, другая история возникновения современного SUP относится к более ранней дате, чем игривое изобретение серферов с Гавайев. В Тель-Авиве спасатели стоя плавали на доске под названием «Hassakeh» с начала 20 века. Они позаимствовали эту идею у рыбаков, которые передвигались так уже сотни лет. На доске шириной 5 футов и веслом с лопастями на обеих сторонах спасатели могли быстро подплыть к утопающему и затащить его на доску, в то время как положение стоя обеспечивает им полную картину происходящего. Хотя доски и не были созданы для этого, но спасатели иногда катались по волнам во время обучения спасению.

Еще более ранняя дата относится к 1886 году, когда фотограф Peter Henry Emerson запечатлел на фото человека, стоящего на доске с веслом в руках в Великобритании. Фото называется “Quanting the Marsh Hay.” Вероятно, это впервые задокументированное фото SUP.

Более позднее задокументированное фото в подтверждение появилось, когда Dave Kalama решил взять весло в помощь во время сьемок для Oxbow на огромных лонгбордах всего лет 10 назад. Это стало одним из ключевых событий, которое повлияло на быстрое развитие и популяризацию современного SUP.

Не смотря на то, что серфинг набирал обороты, SUP серфинг игнорировался и оставался неизвестным. После выходки Dave с веслом, Brian Keaulana, Rick Thomas, Archie Kalepa и Laird Hamilton начали тренироваться на SUP в дни, когда не было волн. Через некоторое время они как-то сами по себе начали принимать участие в гонках на SUP из Moloka’I в O’ahu в честь первого одиночного перехода Archie Kalepa и в Makaha’s Big Board Surfing Classic.

Растущую популярность SUP на пляже Makaha Brian Keaulana решил добавить “Beach Boy Surfing” к событию мирового уровня ‘’Buffalo Big Board Contest’’ в 2003 году. Реакция была ошеломляющей — более 49 человек приняли участие в этой дисциплине, среди участников были бывшие чемпионы мира и другая элита гавайского серфинга. Фото Laird Hamilton было подхвачено серф-медиа-индустрией и всего несколько месяцев спустя начался настоящий бум SUP.

Нужно отметить, что 2 бразильских серфера Osmar Goncalves и Joao Roberto Hafers уже, вероятно, катались на серфовой доске стоя с веслом, когда фото гавайцев появились в журналах. Они катались на доске под названием Tabua Havaiana, которую сделал Julio Putz. Безусловно этих 2-х серферов можно назвать пионерами. Они просто не были в нужном месте, в нужное время, чтобы сделать и опубликовать фото своего увлечения так, чтобы заинтересовать огромную публику новым аспектом серфинга.

Еще один радикальный серфер из Калифорнии может быть назван пионером этого движения, его имя Fletcher Burton. Еще в 1990-х он выгребал сидя, с помощью весла от каяка на wave ski и ловил волны как самые продвинутые серферы с веслами в наши дни. Тем не менее, это вызвало негатив к имиджу сидячего серфера, никому не нравился такой стиль и поэтому не стали обращать внимание на все преимущества в катании по волне. Если бы его восприняли серьезно, то возможно SUP появился бы на 10 лет раньше.

Не смотря на наличие серферов-новаторов повсюду, современная версия считается гавайской придумкой. Вьетнамский ветеран Rick Thomas привез одну доску SUP в Калифорнию в 2004 году и эта идея сразу прижилась. Можно, конечно, спорить, но благодаря ему SUP распространился по всему миру.

SUP стал глотком свежего воздуха в индустрии, которая застряла в тени славы 1960-х. Флегматичный, черствый и элитарный вид серфинга стал успешной коммерческой мультимиллионной индустрией, где все, от Канзаса до Калифорнии, ходили в серфовой одежде и говорили на слэнге серферов, но не были так желанны на лайнапе. “Локалы” избегали всех, кто родился дальше, чем 5 миль от спота, новички (а все новички, если они на новом споте) считались дураками и прогонялись со спота.

На контрасте SUP доступен для всех серферов. Он позволял просто грести куда-то вдаль на маленькие брэйки, о которых никто не знал. Он помог разгрузить серф споты и расширить диапазон волн, на которых можно кататься. По факту быстро поняли, что не обязательно кататься именно по волнам и гонки на SUP стали самостоятельной дисциплиной. По всей Америке, а теперь в Европе и Австралии люди стали использовать SUP, как замену каное или каяка.

Катание на SUP обеспечивает хорошую проработку мышечного корсета, а также хорошую видимость над водой, SUP занял свою нишу в серфинге и в 2009 году стал самым быстроразвивающимся гребным спортом в Северной Америке.

Но действительно настоящим самостоятельным спортом SUP стал после того, как в 2008 году береговая охрана в США классифицировала SUP доску, как плавательное средство типа каное или каяка. В результате райдеры на SUP обязаны надевать спасательный жилет на определенной территории за серф зоной. Беря корни еще тысячелетия назад, похоже, что SUP останется с нами на долго.

Что такое SUP и почему это круто?

Что такое SUP?

Вы слышали о SUP? Может быть, это все, о чем могут говорить твои приятели, , чувак, представь себе SUP сегодня? Возможно, вы про себя тихо думаете, что такое SUP?

SUP — это аббревиатура, означающая Stand Up Paddleboarding, популярный вид спорта, который захватывает сцену водных видов спорта. Стоячий серфинг с веслом — это настоящий взрыв, и есть масса причин, по которым вы должны узнать все об этом и о том, как это делать.

Это супер веселая тренировка и побег на природу — все в одном потрясающем пакете. После того, как вы попробуете, вы никогда не оглянетесь назад!

История SUP

Во-первых, откуда взялся SUP и как он стал популярным видом спорта сегодня?

История серфинга с веслом показывает практическое прошлое; способ рыбака собирать еду для деревень в Перу и на Гавайях. Хотя точное происхождение серфинга с веслом остается загадкой, ясно, что островитяне использовали его для транспортировки, рыбалки и развлечений.

В 1778 году капитан Кук был первым европейцем, ступившим на Гавайские острова. Здесь он обнаружил, что местные жители Полинезии спускались в воду с огромными деревянными досками, которые двигались вместе с самодельными лопастями. Это был образ жизни местных жителей, и вождь острова, как правило, был самым опытным гребцом.

Паддлбординг, каким мы его знаем сегодня, появился примерно в 70-х годах, снова на Гавайях. Фотографам, занимающимся серфингом, требовалась более устойчивая доска, чтобы дотянуться до волн в каналах, и они стремились сохранить свои сигареты сухими!

Серфер на больших волнах, Лэрд Гамильтон, по-настоящему популяризировал серфинг в стойке с веслом, разместив культовую фотографию на обложке журнала Malibu в 2002 году.Лэрд преодолевает шестифутовую волну на огромной доске для весла, гордо держа американский флаг в качестве весла. Это сделало этот вид спорта популярным во всем мире.

Кто может SUP

Стоячий серфинг доступен каждому. Молодые и старые, мужчины и женщины — даже собаки могут запрыгнуть на борт SUP! Возможности безграничны. Существуют даже доски SUP, специально разработанные для гребли в тандеме, например, наша многопользовательская надувная доска для серфинга GILI Manta Ray.

Стоячий серфинг требует определенного уровня физической подготовки, и вам должно быть комфортно находиться в воде и плавать. Падение — это часть удовольствия и долгожданное облегчение в жаркие солнечные дни!

Зачем начинать заниматься серфингом в стойке?

Итак, теперь вы знаете, что такое SUP, почему вы должны заниматься самым популярным видом спорта в этом году? Список причин продолжается.

Мало того, что гребля с веслом имеет множество преимуществ для здоровья, вы также получите удовольствие и здорово будете выглядеть, пока вы этим занимаетесь! В наших глазах это победитель.

В отличие от тренажерного зала, доска для серфинга выводит вас на улицу и переносит прямо в самое сердце природы. Таким образом, вы получаете не только дозу эндорфина, но и дозу витамина D и много свежего воздуха в зеленых и синих местах.

Польза для здоровья при использовании лопаточных досок

Список преимуществ для здоровья стоячего паддлбординга бесконечен — просто безумие, сколько калорий вы сжигаете, катаясь с веслом! Но вот несколько, чтобы дать представление о том, насколько хорош этот водный вид спорта:

• Тренировка всего тела
• Укрепитель сердечника
• Улучшитель баланса
• Внимательность и медитация
• Успокаивающий и расслабляющий

Различные типы лопастей

В этом виде спорта существует целый ряд различных типов досок SUP.Определить, какая доска вам нужна, легко с помощью правильного руководства. Вы выберете лучший SUP для себя и быстро покатаетесь в воде!

Маленькие и короткие SUP подходят для серфинга, а более длинные SUP отлично подходят для занятий йогой на воде. Что-то посередине — это отличная доска для весла All-Around, которая является идеальным универсальным вариантом для новичков.

Основное отличие SUP — надувная доска с веслом. Надувные доски для SUP набирают популярность по мере улучшения материалов и конструкции.Они жесткие и обеспечивают невероятную стабильность, которая не уступает жестким эпоксидным плитам, а также обладают сверхпрочностью.

SUP Мероприятия

SUP — это больше, чем просто аббревиатура. Это спорт, полный возможностей! Есть несколько мероприятий, связанных с паддлбордингом, каждое из которых по-своему весело и увлекательно:

Доска для серфинга с веслом

Стоячий серфинг с веслом можно взять с собой практически куда угодно, если есть вода, по которой можно плавать! Для некоторых видов деятельности требуется конкретная информация о местоположении — например, для SUP-серфинга необходимы зыбь и волны, которые можно найти в океане или также на озерах.

Главное — убедиться, что вы исследуете место, которое выбираете для гребли, проверяя наличие потенциальных опасностей, чтобы максимизировать вашу безопасность. Это может быть глубина / мелководность воды, температура воды, скорость / направление ветра, опасные животные, сильные течения и даже другие люди в воде.

Основные типы воды для SUP:

• Равнинные воды / озера
• Океан
• Реки

Хотите путешествовать и проверить новые участки воды? Узнайте больше о новых направлениях в США (и во всем мире) с помощью надежных гидов по местам посадки с веслом.

Советы SUP для начинающих экспертов

После того, как вы решили погрузиться в безумие SUP, веселье может начаться! Учиться играть на доске — это круто. Важно помнить, что все мы прогрессируем в разном темпе — некоторым людям тяжело садиться с веслом, а другим легко.

При первом запуске помните эти главные советы, которые помогут вам найти баланс и быстрее учиться:

1. Начните с гребли на коленях. Это поможет вам почувствовать себя более устойчиво, поскольку вы почувствуете движение досок и технику гребли.
2. Посмотрите на горизонт и двигайтесь вперед. У вас будет лучший баланс при движении, поэтому просто продолжайте грести .
3. Слегка согнитесь в коленях и расслабьтесь. Не забывай дышать и улыбаться. Помнишь, это весело?
4. Не бойтесь упасть. Иногда мы все — даже профи. Все это часть обучения, а иногда и желанное освежение знаний в те теплые дни.

Основные аксессуары для гребли с веслом

SUP (серфинг с веслом) требует специального оборудования для занятий этим видом спорта.Вам понадобится доска, весло и немного воды. Существует также выбор лучших аксессуаров для гребли с веслом, которые необходимы для успешного опыта SUP:

FAQ’S

🏆 Что такое SUP?

SUP — это аббревиатура от Stand Up Paddle Boarding, водного спорта, которым может заниматься кто угодно и где угодно. В SUP есть несколько занятий, которые нравятся людям, включая SUP-йогу и SUP-рыбалку. Они включают в себя доску с веслом для альтернативного подхода к занятиям.

---

👍 Почему так популярен падлбординг?

Paddleboarding набирает популярность, поскольку люди понимают, насколько это весело и сколько пользы для здоровья приносит с собой. SUP — это отличная тренировка для всего тела с особым упором на ядро. Преимущества для психического здоровья от пребывания на свежем воздухе и получения удовольствия от занятий заразительны, поэтому все больше и больше людей хотят попробовать заняться серфингом.

---

🏝️ Опасна ли посадка с веслом?

Paddleboarding действительно сопряжен с некоторыми опасностями, которые должен учитывать каждый райдер, чтобы обеспечить безопасность для себя и окружающих.Гребец должен учитывать свой уровень мастерства и определять, подходят ли им условия. Это включает скорость ветра, волну, течения и других людей / судов в воде.

---

❓ Что лучше: каякинг или серфинг?

Есть некоторое сходство между досками для серфинга и каякингом. Оба переносят вас на природу и обеспечивают физическую тренировку наряду с пользой для психического здоровья. Мы предвзяты, но гребля с веслом лучше для обеспечения более высокой точки обзора над водой.

---

📦 Можно ли использовать SUP для серфинга?

SUP серфинг невероятно популярен во всем мире. При этом используется немного более короткая доска для большей маневренности и управляемости при катании на волнах. Тем не менее, вы можете попробовать его, используя универсальную доску для SUP на небольших волнах.

---

SUP-йога — это базовые позы хатха- и виньяса-йоги на воде. Доска для серфинга становится ковриком для йоги, и вы обретаете равновесие и дзен во время плавания. Это отличный способ улучшить вашу практику и использовать еще большую силу и стабильность кора.

---

📦 Что означает SUP доска?

Доска

SUP относится к оборудованию, используемому в занятиях с веслом, по сути — SUP означает «доска для серфинга стоя» или «доска для серфинга стоя». Следовательно, термин «SUP» может означать как объект, так и деятельность.

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Как заниматься греблей с веслом (SUP) для начинающих

Стоячий серфинг с веслом (SUP) предлагает увлекательный способ игры на воде с дополнительным преимуществом тренировки всего тела.А поскольку вы стоите на доске в полный рост, это дает вам уникальную точку обзора для просмотра того, что находится под водой и на горизонте.

Перед тем, как впервые отправиться на воду, полезно знать, как кататься на доске с веслом и какое снаряжение взять с собой. Чтобы начать заниматься серфингом с веслом, вам нужно узнать:

• Как подготовиться к SUP; вам, конечно же, понадобится доска для серфинга и еще пара предметов первой необходимости.
• Базовая техника гребли на SUP-серфинге; всего несколько навыков, и вы не будете грести по кругу.
• Несколько полезных советов для вашего первого занятия SUP (подсказка: попробуйте сделать ветер своим другом).
  

Найдите занятия и мероприятия SUP

Видео: Как заниматься греблей (SUP)

Подготовьтесь к SUP

Хорошие новости: вам понадобится всего несколько основных элементов снаряжения, чтобы насладиться серфингом на доске с веслом.

Доска для серфинга стоя: В первый или два раза вы можете взять снаряжение напрокат или одолжить у друга.После этого, если вы решите, что любите SUP и хотите заниматься этим больше, подумайте о покупке собственного. Выбор доски определяется сочетанием веса и навыков гребца, предполагаемого использования и местных условий. Разные доски отлично подходят для разных дисциплин, таких как развлекательный гребля, серфинг, туризм, гонки и SUP-йога. Если вы арендуете, сотрудники пункта проката помогут вам сделать выбор. Чтобы узнать больше о досках, см. Доски для стоячих лопаток: как выбрать.

Весло: Весло SUP немного похоже на вытянутое весло для каноэ с лопастью в форме капли, которая наклонена вперед для максимальной эффективности гребли.Весло правильной длины достигнет запястья, если вы поставите весло перед собой и поднимите руку над головой. Подробнее о выборе и подборе весла читайте в нашей статье «Весла для SUP: как выбрать».

PFD (персональное плавучее устройство): Береговая охрана США классифицирует доски для серфинга с веслом как суда, поэтому, если вы гуляете за пределами зоны для серфинга или плавания, у вас на борту должен быть PFD. Взрослые не обязаны носить PFD, но дети должны. Ознакомьтесь с требованиями к возрасту в законодательстве вашего штата.Вы можете узнать, как правильно выбрать PFD для вас, в нашей статье, PFD: как выбрать.

Свисток и световой сигнал: Береговая охрана также требует, чтобы у вас был свисток для предупреждения других судоводителей. Если вы планируете выйти после захода солнца, убедитесь, что на борту есть свет.

Правильная одежда: В летние месяцы на теплом водоеме большинство людей предпочитают носить комбинацию из купальника, шорт и кожуха с короткими или длинными рукавами для защиты от солнца.В прохладных условиях, когда вас беспокоит переохлаждение, наденьте гидрокостюм или сухой костюм.

Поводок: Обычно продается отдельно, поводок привязывает вашу SUP к вам, удерживая ее рядом, если вы упадете. SUP — это большое плавучее устройство, поэтому прикрепление к нему может быть важно для вашей безопасности. Есть поводки, разработанные специально для серфинга, плоской воды и рек; обязательно приобретите тот, который вам нужен.

Защита от солнца: Носите солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и солнцезащитную одежду.

Основные приемы гребли на SUP

Получив лишь небольшую инструкцию, большинство новичков могут встать и начать греблю вскоре после того, как впервые выйдут на SUP. Для начала вот несколько советов по:

• Стоя
• Весы
• Падение и возвращение на

Как встать на SUP

Практикуйте эту технику вставания:

• Встаньте рядом с доской в ​​воде примерно по колено (достаточно глубоко, чтобы плавники на доске не касались дна).
• Удерживая доску за края, продвигайтесь к доске, стоя на коленях, сразу за центральной точкой доски (вы можете быстро найти центр доски, найдя ручку для переноски).
• Держите руки по бокам доски, чтобы придать ей устойчивость, и двигайте по одной ноге, чтобы поставить ступни на место, где находились колени.
• Вместо того, чтобы вставать одним движением, начните с подъема груди, удерживая колени согнутыми. Когда ваша грудь станет вертикальной, вытяните ноги, чтобы встать.

Сохранение равновесия на SUP

Стоя, вы можете сделать несколько вещей, чтобы сохранить равновесие на доске:

• Расположите ступни так, чтобы они были параллельны, на расстоянии ширины бедер друг от друга и по центру между краями доски.
• Держите пальцы ног вперед, колени слегка согнуты, а спину прямо.
• Держите голову и плечи ровно и прямо и переносите вес, двигая бедрами.
• Ваш взгляд должен быть направлен к горизонту. Не смотрите себе под ноги.

Как держать ракетку для SUP-серфинга

Довольно часто можно увидеть, как начинающие гребцы неправильно держат свои весла. Чтобы не повторить ту же ошибку, при захвате весла нужно знать две вещи:

• Лезвие должно наклоняться вперед от вала к носу доски.
• Когда вы гребете по правой стороне доски, ваша левая рука будет на Т-образной рукоятке, а правая рука будет на несколько футов опущена на древко.Когда вы переходите на другую сторону, поменяйте положение рук.

Падение и возвращение на

Несмотря на все ваши усилия, чтобы сохранять равновесие на доске, в какой-то момент вы можете упасть в воду. Даже опытные гребцы время от времени делают решительный шаг, поэтому, если вы чувствуете себя немного шатким, не беспокойтесь об этом и помните, что SUP — это для водных видов спорта, так что промокнуть можно.

На случай неизбежной потери баланса:

• Цельтесь в сторону, чтобы упасть в воду, а не на доску.Падение на доску может привести к травме.
• Попытайтесь удержаться на весле при падении. Если вы отделитесь от него, сначала возьмите доску и снова садитесь, затем гребите руками, чтобы получить весло.

Чтобы вернуться на SUP после падения:

• Встаньте рядом с доской и ближе к центру.
• Возьмитесь за ручку в центре доски одной рукой.
• Позвольте ногам всплыть на поверхность позади вас, затем ударьте ногами, потянув за ручку, чтобы соскользнуть на доску.

SUP Удары

Вот и начинается самое интересное. Как новичок в SUP, есть три основных гребка, которые помогут вам двигаться:

Ход вперед

Этот основной удар продвигает доску вперед по воде.

• Поставьте лопасть в воду, вытянувшись примерно на два фута вперед, затем протолкните лопасть полностью под поверхность. Переместите весло обратно в воду к лодыжке, а затем выйдите из воды.
• Держите руки прямыми и отворачивайтесь от туловища во время гребли. Надавите на рукоятку весла верхней рукой, а не тяните весло назад нижней рукой. Некоторым людям полезно подумать о том, чтобы протащить доску мимо весла, а не протаскивать весло по воде.
• Чтобы проложить достаточно прямую линию, вам нужно чередовать штрихи с обеих сторон доски. Количество штрихов на каждую сторону не задано; попробуйте сделать три или четыре движения с одной стороны, затем переключитесь на другую.
• Чем вертикальнее вы держите весло, тем прямее вы будете двигаться.

Обратный ход

Обратный ход прост в исполнении и может использоваться для замедления, остановки и поворота. По сути, это противоположно прямому ходу.

• Если вы гребете справа, протянитесь назад и поставьте весло в воду рядом с хвостом доски. Убедитесь, что лезвие полностью находится под поверхностью воды.
• Как и при движении вперед, держите руки прямыми и скручивайте от туловища, а не вытягивайте лезвие вперед руками.
• Выполнение обратного удара с правой стороны доски приведет к повороту носа доски вправо и наоборот.

Ход развертки

Ход развертки полезен для поворота доски, когда она стоит или движется.

• Если вы гребете справа, поверните плечи так, чтобы правое плечо выступало вперед.
• Потянитесь вперед и опустите весло в воду, погрузив все лезвие в воду.
• Отведите весло от доски большим дугообразным движением от носа доски к хвосту, вращая туловище и используя рычаги ног и бедер.
• Выполнение сдвига с правой стороны доски повернет доску влево и наоборот.

Советы для первой прогулки по SUP

Перед тем, как взять доску и впервые отправиться к воде, вот несколько простых советов по планированию вашей SUP-прогулки:

• Выберите небольшой спокойный водоем, например озеро или пруд, без множества препятствий, таких как лодки и буи.
• Найдите песчаный пляж или другое место, где можно спуститься в воду, чтобы легко запустить SUP.
• Выберите солнечный день без ветра.
• Если ваш маршрут требует, чтобы вы плыли против ветра, сделайте это на выходе, чтобы получить поддержку от ветра на обратном пути, когда вы устанете.
• Пойдите с другом, чтобы вы могли следить друг за другом.
• Запланируйте греблю примерно на час во время первой прогулки.

Статьи по теме

Что такое SUP? Введение в Paddle Boarding

Вы идете на пляж и вдруг видите SUP-магазин и десятки людей в воде, стоящих на какой-то доске с веслом.

Они плывут? Не совсем, но они тоже не занимаются серфингом, так что это?

Это стоячая доска с веслом, и сегодня мы рассмотрим все основы, например, что такое SUP, что такое доска с веслом и с чего можно начать.

Готовы? Тогда давайте окунемся в мир SUP.

Что такое SUP?

Судя по названию, это означает Stand Up Paddling, и, идете ли вы к реке, озеру, морю или океану, я уверен, что вы заметили, что люди занимаются этим.Иногда вы даже можете увидеть 2-3 человека до 8 на доске, которые гребут или просто наслаждаются плаванием по воде.

От семей, наслаждающихся плавным парусом, до энтузиастов йоги, практикующих позы в воде, до серфингистов, любителей гонок, фитнес-людей или просто людей, которые любят грести и исследовать глубины воды.

Я уверен, что вы тоже видели, сколько досок представлено на рынке. Различные размеры, формы, цвета с множеством классного снаряжения и аксессуаров, которые делают этот водный спорт более безопасным и увлекательным.

Итак, как мы во всем этом попадаем? Начнем с…

Я всегда ищу новые приключения в гребле

Что такое SUP: история SUP и изобретений досок

Этот вид спорта зародился на Гавайских островах первые века назад. Но это началось не как спорт. Люди тогда использовали эти типы досок, чтобы переходить воду с одного места на другое и ловить рыбу с них.

Затем, в 50-х и 60-х годах, были изобретены более современные доски, которые можно было использовать во всех видах спорта.Тем не менее, SUPing по-настоящему приобрел популярность где-то в 2000-х, когда на рынке появилось множество досок — от эпоксидных до надувных плит из ПВХ всех форм и размеров, удовлетворяющих потребности каждого.

Вне зависимости от вашего возраста, все могут заниматься SUP!

Что такое SUP: Почему SUP сейчас так популярен?

Помимо расслабляющего характера плавания на воде, очень популярна стоячая доска с веслом из-за ее фантастической пользы для здоровья. Вы можете тренировать мышцы всего тела в воде, а также находитесь на открытом воздухе, где вы поглощаете солнечный свет и свежий воздух. Как это не потрясающе?

Paddleboarding настолько универсален, что подходит для гребцов любого возраста и уровня активности из-за простоты обучения. Это также поможет вашему телу достичь наилучшей возможной формы.

Как интенсивная деятельность, она сжигает тонны калорий, но вы даже не чувствуете этого, что действительно лучше всего для тех из нас, кто устал от тренажерного зала.

Вероятно, еще одна вещь, которая делает этот вид спорта таким доступным, — это изобретение различных типов досок, которые стали более доступными для всех.Раньше существовали только древесноволокнистые или эпоксидные плиты для гребли, которые были не только довольно дорогими, но и их было трудно транспортировать, хранить и с ними добраться до воды.

Теперь появились не только более легкие эпоксидные доски более высокого качества по более низким ценам, но и изобретение надувных лопастных досок изменило всю игру.

Надувные лопаточные доски — мои фавориты, потому что их очень легко транспортировать.

Вот сколько вы должны ожидать от хорошей эпоксидной смолы или надувной доски.На рынке есть много вариантов, и эта статья дает вам лучшее представление о ценах.

Возвращаясь к преимуществам владения надувной доской, вам больше не нужно иметь большой гараж или другое безопасное и сухое место для хранения досок круглый год. Теперь вы можете легко упаковать лопаточную доску 9, 10 или даже 12+ футов в рюкзак вместе с помпой и другими аксессуарами, и все готово.

С учетом сказанного, прежде чем мы перейдем к тому, что такое серфинг с веслом и весь смысл SUP, важно отметить, что не все доски для серфинга сделаны одинаково.Помимо ценового диапазона, вам необходимо знать, как правильно выбрать доску для серфинга в соответствии с вашими потребностями.

Это связано с тем, что существует множество типов лопастных досок для различных занятий на воде, о которых мы поговорим немного позже, поэтому очень важно точно знать, что вам нужно.

Когда вы наберетесь опыта, вы сможете попробовать более высокие скорости и выдержать волну.

Что такое SUP: будущее SUP

С таким большим количеством людей, заинтересованных в серфинге с веслом, вполне естественно, что в будущем все доски будут развиваться дальше и быстрее.Чтобы сделать парус более плавным и использовать его во все большем количестве занятий.

Когда-то только для гребли, теперь вы можете использовать доску в любых водных условиях. Итак, от волн и порогов до безмятежных озер и для всего, от серфинга до йоги, ваша доска, конечно, поддерживает это, если вы выберете правильный тип.

На практике, чем длиннее и уже ваша доска, тем быстрее она будет. Узкие доски обычно подходят для более опытных гребцов, поскольку они ставят под угрозу стабильность скорости и маневрирования.В этой категории вы можете найти доски для серфинга для гонок или туринга, длина которых часто превышает 12 футов . Однако более короткие и узкие доски обеспечивают большую маневренность и отзывчивость на волнах.

С другой стороны, у вас есть более округлые и широкие доски, которые более универсальны и подходят для всех видов деятельности, таких как плавное гребля, рыбалка, йога и упражнения, и они отлично подходят для начинающих гребцов.

Другие статьи, которые могут быть вам интересны

Вы можете заниматься йогой на доске с веслом (если вы не такой жесткий, как я …)

Что такое SUP: Какой у вас тип доски SUP?

Вначале я бы посоветовал вам арендовать доску несколько раз, чтобы прочувствовать ее перед покупкой первой доски.

Конечно, чтобы научиться грести на доске, вам нужно быть настойчивым .

Упади 100 раз, встань 101 и грести прочь , я люблю говорить.

Так что не расстраивайтесь, если вы больше находитесь под доской, чем в начале. Все мы с этого начинали.

Теперь, с учетом сказанного, давайте рассмотрим все типы досок на рынке, возможные виды деятельности и то, как ваша доска может повлиять на вашу греблю.

Что такое SUP: различные типы досок для серфинга стоя

Во-первых, существует 3 различных типа лопастных досок.

• Надувные
• Эпоксидные доски
• Лопаточные доски с мягким верхом

Надувная доска привлекает все внимание и популярность не только потому, что она немного дешевле, но и потому, что с ней проще всего работать, когда она не в воде. Он не требует много места для хранения, и его проще всего защитить и хранить, когда он не используется. Однако не волнуйтесь: то, что они могут быть немного дешевле, не означает, что они не качественные.Эти доски изготовлены с использованием технологии прямого стежка военного уровня. Однако убедитесь, что вы выбрали тот, который состоит из 2-3 или более слоев ПВХ, чтобы он был достаточно жестким и долговечным в любых условиях.

Эпоксидная плита или твердый картон являются первыми изобретенными лопаточными досками, и они существуют дольше всех. Эти платы незаменимы при работе в определенных условиях. А поскольку они существуют уже большую часть времени, у них больше всего шансов быть разработанными для всех видов водных развлечений.Эпоксидные плиты состоят из пенополистирола и нескольких слоев стекловолокна и эпоксидной смолы. Такая прочная конструкция предотвращает любые повреждения и царапины.

Доска для серфинга с откидным верхом предназначена в основном для неторопливого гребли всей семьей на тихом озере или в океанской бухте. Их мягкий верх сделан так, чтобы гребец мог добиться большей устойчивости благодаря пористому мягкому материалу. Это делает эти доски чрезвычайно удобными для новичков и способными противостоять любым действиям.

Каждый может выбрать доску по своему усмотрению (Изображение: доски для серфинга Aqua Marina)

Что такое SUP: различные виды занятий

Слово «SUP» в настоящее время является очень универсальным, потому что в воде можно заниматься множеством видов деятельности. Существует множество досок для серфинга, предназначенных для конкретных видов спорта на открытом воздухе, например:

• Йога
• Рыбалка
• Расслабляющая гребля с собакой
• Гонки
• Туризм

SUP: Не только для людей (проверьте остров мегалодона)

Итак, давайте разберемся, какие доски подходят для каких занятий.

Универсальные SUP

Эти доски идеально подходят для тех, кто только начинает заниматься паддлбордингом. Благодаря своей широкой форме и большому размеру универсальные доски обеспечивают отличную устойчивость и отлично подходят для йоги, расслабляющего гребли, путешествий и даже для того, чтобы взять на борт кого-нибудь еще.

Туринговые SUP

Они идеально подходят, если вы хотите грести на большие расстояния и носить с собой дополнительное снаряжение, например походные сумки, фотоаппараты и многое другое. Они широкие, но длиннее, чем универсальные SUP, но оставляют больше места для дополнительных комплектов.

SUP для нескольких человек

Идеально подходящие для семейного отдыха или приключений с друзьями, эти большие доски для серфинга вмещают до 8 человек. Кроме того, у вас есть много ремней и дополнительное пространство для всего снаряжения, которое вы можете взять с собой на борт, например, еды, напитков, фотоаппаратов, походного снаряжения и т. Д.

Доски для йоги

Для занятий йогой на SUP необходима широкая, длинная и сверхустойчивая доска, чтобы вы всегда чувствовали себя в безопасности на воде. Также здорово иметь площадку для деки во всю длину для дополнительной устойчивости.

SUP для гонок

Эти гоночные доски имеют гораздо более гладкую форму, длинные, но узкие. С такой конструкцией они идеально подходят для опытных гребцов, которым не нужна большая устойчивость от досок, но нужна скорость и маневренность.

SUP для серфинга

Эти лопастные доски также имеют гладкую форму и скорость, но, в отличие от гоночных SUP, они также короче. Это необходимо для повышения управляемости и маневрирования на волнах. Эти доски очень прочные и жесткие, а также более жесткие, чем все другие доски, что обеспечивает исключительные характеристики для всех типов серфинга.

SUPs White Waters

Доски, специально разработанные для порогов, должны иметь высокие борта, чтобы они могли вырываться из воды. Эти доски сделаны очень прочными и прочными, но при этом легкими и маневренными, чтобы выдержать любую скорость воды.

SUP для виндсерфинга

Эти доски обычно относятся к типу универсальных SUP-досок или SUP, предназначенных только для гребли с веслом с поворотом. У них есть возможность трансформироваться в SUP для виндсерфера.

SUP детские

Обладая гораздо более легкой конструкцией, эти доски широкие и устойчивые, но при этом короче, чтобы поместиться на них ребенку и позволяют им чувствовать себя устойчивыми и безопасными на воде.Детские доски также довольно легко переносить и маневрировать, так что ребенок может легко научиться кататься на доске с веслом.

Вы можете научиться грести в очень раннем возрасте.

Что такое SUP: как оставаться в безопасности при гребле на байдарках?

Безопасность превыше всего при посадке на весло. Следующие аксессуары не только сделают вас безопаснее на воде, но и сделают весь процесс SUP-серфинга более приятным.

Итак, вот что поставляются с платами:

В комплект надувных досок обычно входят:

• Ручной насос
• Плавник с защелкой
• Весло
• Поводок
• Рюкзак для переноски

Эпоксидная смола и лопаточные доски с мягким верхом обычно поставляются с:

• Плавник из стекловолокна
• Поводок
• Весло

Bluefin Cruise предлагает полный пакет со всем необходимым.

Помимо пакетов, которые поставляются с досками, есть также снаряжение, которое вам понадобится в зависимости от типа гребли. .Вот ваш базовый набор.

Контрольный список для посадки на весло:

Последнее обновление материала 11.03.2021 06:23

Что такое SUP: подведение итогов

SUP — это весело и увлекательно, и он предлагает множество возможностей, чтобы оставаться активным и наслаждаться водой. Тем не менее, безопасность — приоритет номер один для всех гребцов, так что это должно быть и для вас.

Независимо от того, какой сегодня день, предметы из приведенного выше контрольного списка всегда должны быть с вами. Также необходимо следовать одному принципу:

Если есть сомнения, не выходите на улицу!

Если погода кажется вам нестабильной, подождите немного или вообще пропустите ее, если только вы не гребете очень близко к берегу , но опять же, , где развлечение в этом ?!

Итак, в целях безопасности избегайте гребли там, где скоро начнется дождь, сильный ветер или шторм.

Погодные условия при наличии воды могут очень быстро меняться, поэтому лучше оставаться в безопасности, чем рисковать. Всегда проверяйте прогноз погоды, а также информацию о приливах, чтобы быть в безопасности. В противном случае опасность грозит не только вам, но и вашим потенциальным спасателям.

Кроме того, всегда одевайтесь по погоде. Гидрокостюмы всегда являются отличной идеей для дополнительной защиты от холодной воды, солнца и ветра. Я уже написал несколько отличных статей, посвященных информации о гидрокостюмах, например, о том, как покупать гидрокостюмы по температуре, о том, как работают гидрокостюмы и как правильно за ними ухаживать.

Убедитесь, что вы собрали всю необходимую информацию, прежде чем покупать гидрокостюм или кататься с веслом. Существуют также водонепроницаемые пакеты и пакеты разных размеров, которые помогают вашей еде, телефону и другим устройствам оставаться сухими и безопасными. Так что не забудьте подготовиться!

И это все мои товарищи по гребле. Теперь вы проинформированы о значении SUP и о том, что такое гребля на байдарках. Я увлекаюсь этим видом спорта уже много лет и до сих пор люблю. От рек до озер и океанов, в падлбординге найдется что-то для всех, и это фантастический способ отвлечься от всего и полюбоваться природой, оставаясь при этом активным.

Просто возьмите себе новую любимую доску, некоторые аксессуары, безопасно перенесите ее в свое любимое место, и вы готовы броситься в воду.

Что означает SUP? | Блог Bluefin SUP Paddleboard

Если вы поищете в Интернете «Что означает SUP?», Вы найдете множество различных определений. Ниже мы собрали несколько…

«SUP означает в чем дело?» Источник: Internet Slang

SUP: «бери или пей глотком или глотком» Источник: Merriam-Webster Dictionary

Но нам больше знакомо другое определение SUP.Мы знаем, что SUP — это аббревиатура от «Stand Up Paddleboard» или «Stand Up Paddleboarding».

Что такое серфинг с веслом?

Итак, теперь мы ответили на вопрос: «Что такое SUP?» Давайте поговорим о том, что такое стоячая доска с веслом. Паддлбординг — это ответвление серфинга, зародившееся на Гавайях, в стране серфинга и «суп», чуваки. В отличие от серфинга, когда вы катаетесь по волнам, балансируя на доске, гребцы используют весло, чтобы продвигаться по воде.

История серфинга с веслом

Вы когда-нибудь задумывались, откуда взялось серфинг с веслом? У нас есть, и мы решили выяснить.Не похоже, что кто-то знает наверняка, кто создал этот удивительный вид спорта, но есть несколько идей по этому поводу, так что вот краткая история SUP.

Некоторые заявления о создании доски для серфинга восходят к древнеегипетским временам, и чемпион мира по серфингу Фелипе Помар заявляет, что его предки в Перу занимались греблей стоя для рыбной ловли более 2000 лет назад. Также утверждается, что SUPing зародился в Африке, где воины, совершавшие нападения с помощью гребли, вставали на своих каноэ, в то время как многие настаивают на том, что это были пляжные мальчики Waikiki с Гавайев.

Хотя кажется, что на протяжении всей истории существовали разные версии стоячей доски с веслом во всем мире, похоже, что гавайская адаптация доски с веслом стоя — это та версия, которая у нас есть сегодня, та, которая используется в качестве спорт.

Считается, что SUPing зародился здесь в 16 веке, когда серфингисты использовали весло для работы с большими, неуправляемыми досками. В 1940-х инструкторы по серфингу вставали на свои доски, чтобы иметь больше шансов увидеть прибывающие волны.Серфинг Beach Boy появился в 1990-х годах, и повальное увлечение началось с этого момента.

И вот мы. Краткая история SUP и стоячая доска с веслом сейчас являются одними из самых быстрорастущих видов спорта в Великобритании, и мы предлагаем их здесь, в Bluefin.

Могу я SUP?

Теперь вы знаете, что такое SUP? Ответ положительный! Перейдите на нашу страницу «Какая доска», чтобы узнать, какой SUP подходит именно вам.

Введение в стоячий паддлбординг (SUP)

SUP — это аббревиатура от «Standup Paddleboarding», которая захватывает мир водных видов спорта штурмом.Хотя сложно измерить уровень участия в занятиях спортом на открытом воздухе, каякинг долгое время считался самым быстрорастущим водным видом спорта в 1990-х и начале 2000-х годов. Также можно с уверенностью сказать, что гребные каяки из самых быстрорастущих превратились в самые популярные. Что ж, похоже, каякинг должен отказаться от хотя бы одного из этих титулов. Стоячий серфинг с веслом быстро становится излюбленным видом водного спорта, и хотя SUP, возможно, не самый популярный (пока), он, безусловно, является самым быстрорастущим.

Что такое SUP (Standup Paddleboarding)?

Стендап-серфинг уходит корнями в то место, где зародились все досковые виды спорта, на Гавайях. Стоячий серфинг с веслом, известный как Hoe he’e nalu , на самом деле имеет древние корни, но в наше время стал популярным среди инструкторов по серфингу и фотографов, пытающихся получить более высокую точку обзора, чем поверхность воды.

В основном SUP использует доску для серфинга и длинное весло. В этом отношении это нечто среднее между греблей на каноэ и серфингом.Первоначально он стал популярным благодаря серфингисту Лэрду Гамильтону, когда он использовал весло, чтобы поймать буксирующую волну на Гавайях, но SUP больше не предназначен только для серфинга. Стоячий гребля может осуществляться в самых разных формах, например, на плоских озерах с защищенной водой, до легкого гребли на пляже, до гребли на открытой воде и вплоть до серфинга на волнах.

Как начать заниматься SUP

Хотя вы можете просто пойти в магазин и купить самый первый или самый дешевый SUP, который у них есть, это не обязательно самый эффективный способ начать заниматься спортом.Доски SUP и весла для SUP различаются по цене, дизайну и материалам. Очевидно, что более качественное снаряжение для SUP также будет стоить больше денег. Однако более качественное снаряжение часто предназначено для гребцов среднего и опытного уровня.

Вот что мы рекомендуем новичкам. Во-первых, любой, кто хочет научиться стоять на доске с веслом, должен пойти в местный SUP-магазин, взять урок и пару раз взять напрокат снаряжение. Попробуйте разные доски и посмотрите, что вам больше нравится. Многие аутфитеры включают стоимость аренды в счет стоимости нового оборудования, поэтому не забудьте спросить об этом.Также не бойтесь покупать подержанное оборудование для начала. Вы можете найти отличные предложения в тематических объявлениях, или во многих магазинах будут доски, которые были проданы или были демонстрационными материалами, которые они готовы продать.

Какое официальное название SUP Sports?

В некоторых местах мира вообще не используют слово «посадка» и заменяют его словом «серфинг». Или они удаляют слово «посадка» и добавляют «инг» к слову «весло», получая «гребля». Затем у них есть какая-то форма «стоячего гребли» или «стоячего серфинга с веслом».”

В любом случае, если вы видите слово SUP или любую из приведенных выше комбинаций, вы знаете, что мы говорим об этом относительно новом виде спорта, который захватывает наши водные пути штурмом. В конце концов, важно не то, как вы это говорите, а то, делаете ли вы это.

Выходи и катайся с веслом!

ЧТО ТАКОЕ SUP? — FreeinSUP

25 февраля 2020 г.

Не удивлюсь, если вы еще не слышали об этом.Он покорил мир водных видов спорта с конца 2000-х годов.

В двух словах,

SUP ， — это аббревиатура от «стоячая доска с веслом», и это один из самых быстрорастущих водных видов спорта. Комбинация каякинга и серфинга, этот вид спорта, по сути, заключается в том, чтобы стоять на доске для серфинга и использовать весло, чтобы двигаться вперед. Доски для серфинга Stand Up Paddle длиннее, шире и более плавучие, чем традиционные доски для серфинга, что позволяет вам комфортно балансировать на них.

Это был популярный вид спорта среди новичков.

Средний возраст поклонников серфинга

— 25–44 лет. И самый популярный среди 28-летних. Что ж, учитывая то, что он просит вас сделать, я не удивлен.

Хотя люди используют это для фитнеса, это также эпический способ избавиться от стресса. Единение с природой и вся эта приключенческая драма, о которой в наши дни подростки пишут в социальных сетях.

Гребля на озерах, реках и других водоемах также называется греблей на веслах. Для экскурсионных целей это прекрасно.Но это еще не все. Если вы действительно хотите приключений в своей жизни, вам стоит отправиться на серфинг на океанских волнах (где вам нужны лучшие доски для серфинга). Гребля по речным порогам — также один из способов соприкоснуться с любителями приключений. С другой стороны, если вы хотите лениться, как я — не всегда, но большую часть времени — используйте это на рыбалке!

Вы можете смотреть на это как на более длинную доску для серфинга с классными веслами. Это отличается от серфинга. Ну вроде как. Разница в длине и размере, и самое очевидное — в комплекте с веслами.

Вместо того, чтобы сидеть и ждать, пока придет волна, вы используете весло, чтобы погрузиться в тело океана.

В целом, я бы не сказал, что это сильно отличается от обычных досок для серфинга, но у них есть разница. Это не меняет того факта, что это часто называют «серфингом с веслом».

Paddleboarding имеет гавайское происхождение и переводится с гавайского на Ku Hoe He’e Nalu; стоять, грести, заниматься серфингом, волна.Его история восходит к 1950-м годам, когда пляжные парни (инструкторы по серфингу) на пляже Вайкки обычно вставали и гребли на серфинг, используя свои обычные доски для серфинга и одно лезвие. Они сделали это, потому что более высокая точка обзора, предлагаемая стилем суппорта, обеспечивала лучшую видимость их группы и приближающихся волн. Кроме того, это позволяло им держать камеры своих богатых клиентов сухими и фотографировать их во время серфинга !! По мере развития серфинга и смены моды весло было потеряно, и лишь несколько серферов в Вайкки продолжали стоять на своей доске и пользоваться веслом.

Есть также истории о Чарли Форсе, плотнике и строителе из Великобритании, который в 1953 году спроектировал и построил полую деревянную доску для серфинга, на которой он успешно катался в заливе Ньюквей. Итак, есть свидетельства того, что серфинг SUP появился в Великобритании примерно за 50 лет до того, как он стал популярным в Великобритании.

Сегодня SUP в настоящее время является самым быстрорастущим водным спортом в мире. Саппингом можно заниматься на равнинах, в зонах для серфинга, в озерах, реках, каналах, внутренних водных путях и даже в больших плавательных бассейнах.

С появлением надувных досок для серфинга стоя этот вид спорта стал еще более популярным и доступным — доска для SUP теперь помещается в рюкзак.

Стоячий серфинг с веслом — это не только отличная тренировка и времяпрепровождение, но и удобное средство передвижения, позволяющее перевозить на борту небольшие сумки и другие предметы.

Хорошо, преимуществ SUP так много, почему бы не попробовать следующим летом!

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Руководство для начинающих по серфингу с веслом

Вы занимаетесь серфингом в стойке и хотите научиться SUP-серфингу? Серфинг на волнах на SUP — это совсем другой вид спорта, чем SUP на плоской воде. Чтобы кататься на волнах на SUP, вам необходимо приобрести несколько новых навыков.

Не волнуйтесь, если вам комфортно грести на SUP по плоской воде, в том числе в те ветреные и неспокойные дни, у вас, вероятно, есть хорошее преимущество перед новичком SUPER или даже сёрфером!

Как опытный серфер SUP, я часто помогаю друзьям начать их SUP на небольших волнах.Приведенные ниже 10 советов основаны на моем собственном опыте, а также на том, как другие учатся и прогрессируют.

Между прочим, если вы учитесь серфингу для SUP-серфинга, ознакомьтесь также с этим постом о лучших солнцезащитных очках, в которых я действительно могу ездить (а не просто тусоваться на пляже).

* В этом сообщении могут быть партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссионные, если вы решите совершать покупки по ссылкам, которые я предоставляю (без дополнительных затрат для вас). Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

1. Как заниматься SUP серфингом: правильное снаряжение

Доска SUP для серфинга

Если вы хотите заняться SUP-серфингом, первое, что вам понадобится, — это подходящая доска для SUP-серфинга. Чем это отличается от доски для серфинга, используемой для круизов или гонок? Ну, это зависит от вашего текущего размера SUP.

Чтобы кататься на волнах на SUP, вам необходимо сбалансировать плавучесть и маневренность. Чем длиннее доска для SUP, тем медленнее она будет поворачиваться в серфе. Чем шире доска для SUP, тем меньше она будет выдерживать более полые волны.

Хороший серф-SUPер, вероятно, может заставить любую доску SUP на волнах, однако, в зависимости от вашего уровня и типа волны, на которой вы катаетесь, может быть намного сложнее научиться на SUP-серфинге, не предназначенном для серфинга. Я мог бы часами рассказывать о выборе функций SUP для серфинга в зависимости от уровня навыков, типа волн, стиля катания и т. Д. Но давайте сделаем это просто:

• Для SUP-серфинга выберите размер SUP меньше, чем тот, который вы используете для круизов или путешествий. Если вы катаетесь на SUP-серфинге высотой 10–12 футов, выберите SUP-SUP размером 9 футов. Если вы привыкли кататься на SUP 9-10 футов, купите SUP 8-9 футов для волн.
• Для SUP-серфинга выберите доску не шире 30 или 31 дюйма — это обычно бывает с SUP-серфингом 9 дюймов. Слишком широкий вариант не подойдет, кроме как на действительно мягких волнах.
• Купите SUP, который имеет форму доски для серфинга, а не ту, которая выглядит как каноэ или поплавок. Как правило, она должна выглядеть как большая доска для серфинга shortboard или увеличенная доска для серфинга longboard .
• Попробуйте выбрать не слишком тяжелую SUP для серфинга. Как правило, выбирайте SUP для серфинга, который можно взять за ручку и носить под мышкой до самой воды, не опуская для отдыха.

На начальном этапе лучше всего оставаться в верхней части диапазона размеров SUP для серфинга (хотя, опять же, короче, чем SUP для плоской воды). Не ждите, что научитесь кататься на SUP-серфинге на 7 ″!

Однако имейте в виду, что если вы увлечетесь серфингом SUP, вы, вероятно, через несколько месяцев переключитесь на SUP меньшего размера, чтобы вы могли кататься на более хороших волнах. Таким образом, бывшая в употреблении доска — хороший вариант для вашего первого серфинга SUP.

Если вы хотите научиться SUP-серфингу, вы также можете приобрести коньки для серфинга для кросс-тренинга на суше.Скейтборд Carver или потрясающий новый Loaded Carver Bolsa — это фантастический инструмент для ускорения вашего обучения SUP.

Весло для серфинга

Во время круизов или путешествий на SUP вы обычно можете обойтись любым типом весла для SUP, включая более тяжелое регулируемое весло, сделанное из пластика и / или металла.

Для SUP-серфинга, однако, использование сверхлегкого весла имеет большое значение при гребле по серфингу, при смене стороны для быстрых поворотов на волне, при отталкивании весла от себя, прежде чем вас разбьет волна и т. Д. .

Итак, мой совет: купите полностью карбоновое весло для SUP-серфинга. Они дороже, но вы, вероятно, сможете найти хороший подержанный товар — поэтому я сделал это для своего первого весла.

А как насчет весла для серфинга SUP размер ? Для путешествий и круизов ваше весло, как правило, должно быть на несколько дюймов выше вас. С другой стороны, для SUP-серфинга ваше весло должно быть примерно вашего роста (грести тяжелее для тела, но легче маневрировать).

При использовании нового весла вы обычно один раз отрегулируете его, уменьшив до нужного размера.Если у вас вторая рука, убедитесь, что весло не слишком короткое!

Поводок для серфинга

Третий важный элемент снаряжения при обучении SUP серфингу — это веревка для ног. Поскольку ваша первая доска SUP для серфинга, скорее всего, будет громоздкой и относительно тяжелой, вам, как правило, понадобится более длинный и толстый поводок — обычный поводок для доски для серфинга, скорее всего, будет быстро ломаться, поскольку ваш SUP будет уноситься волной, сильно натягивая поводок ( и нога).

Что касается длины, то, как правило, берите поводок, который по крайней мере равен длине SUP для серфинга.С другой стороны, слишком длинный поводок будет продолжать путаться у ваших ног, и ваш SUP с большей вероятностью ударит другого серфера, когда волна унесет вашу доску.

Итак, если вы выбираете 9-футовую SUP для серфинга, выбирайте поводок на 9-10 футов. Не берите намотанный поводок для SUP-серфинга! Они могут быть опасны как из-за отдачи, так и из-за большой длины волны.

Стандартная толщина поводка SUP для серфинга, например 5/16 ″, как правило, подойдет. Если вы столкнулись с несколькими вариантами, то чем тяжелее серфинг SUP и чем сильнее волны, тем толще поводок вам нужен.

Однако более толстые и длинные поводки имеют большее сопротивление в воде — вы можете почувствовать это, если будете много грести. Однако, как правило, вы изучаете SUP-серфинг на спокойных волнах.

2. Как заниматься SUP серфингом: выбираем правильное место

Помимо оборудования, следующим по важности фактором является поиск подходящего места для обучения SUP серфингу. Вот несколько ключевых вещей, на которые стоит обратить внимание в хорошем SUP-споте для начинающих:

Нежные мелкие волны

Ищите место с меньшими волнами и нежной бурной водой, без больших выступов на горизонте.

Канал для гребка

Вам нужно место, где волны разбиваются в одном месте, и относительно плоский водный канал сбоку, чтобы вы могли легко вернуться обратно к линейке на SUP.

Ровная водная поверхность

Вам нужен пляж с небольшим количеством рубок или без них, что обычно подразумевает отсутствие ветра или слабый боковой / прибрежный ветер (ветер дует в сторону волн, а не в сторону пляжа). Когда поверхность воды между волнами стеклянная, научиться кататься на SUP-серфинге намного проще!

Нет камней для SUP серфинга

Ищите место с песчаным дном или, если есть скалы, с достаточной глубиной воды.Обучаясь SUP серфингу, вы будете довольно много падать. Когда это произойдет, вам не захочется удариться о мелкие камни или сломать о них SUP.

Пляжный отдых

Место у входа на пляж лучше, чем точка перерыва, где вам нужно спрыгнуть со скал с помощью SUP. Кроме того, попробуйте выбрать пляжный отдых без сильного берегового отрыва — может быть очень сложно толкать свой большой SUP по этим волнам.

Surf / SUP толпы

Для обучения SUP серфингу выберите место с небольшим количеством серферов / SUPеров.Во время обучения вам часто приходится отпускать доску SUP по волнам, и вы часто рискуете кого-нибудь ударить. Кроме того, если в составе слишком много хороших серферов, вы не сможете поймать много волн.

3. Как заниматься SUP серфингом: выход в воду

Выйти в воду со своим серфингом SUP (1)

Одна из первых задач обучения SUP-серфингу — это выйти в воду. Если вы учитесь на пляжном отдыхе, первое, что вам нужно узнать, это как протолкнуть свой относительно громоздкий SUP через береговой перерыв, удерживая весло в другой руке.Вначале вам нужно будет преодолеть береговой перерыв, прежде чем запрыгнуть на SUP и встать с веслом к ​​вершине.

Техника просто включает в себя плавание доски SUP на поверхности воды, ее крепко схватывают за ручку и динамически подталкивают к каждой набегающей бурной воде или небольшой волне и над ними. Держите SUP перпендикулярно к волне, чтобы его не оттащило назад к берегу.

После того, как вы какое-то время пойдете в воду, хватая плавающую SUP и весло, вы начнете слишком глубоко уходить.В этот момент сядьте на доску для серфинга в положении лежа.

Заправьте лезвие весла под туловище так, чтобы рукоять выступала далеко впереди вас, как стрела или корабельный лук. Затем начните грести руками, как на доске для серфинга.

Это очень удобная техника для гребли на небольшом серфе, пока вы не разовьете навыки, необходимые для гребли на волнах. Опытные серферы-серферы часто используют греблю лежа на животе в стиле доски для серфинга, когда условия затрудняют поднятие весла на вершину, или для того, чтобы дать отдых мышцам ног после катания на многих длинных волнах.

Если место, где вы будете учиться SUP серфингу, — это точка перерыва (и у вас нет другого выхода), техника гребли лежа также будет очень ценной. Как правило, выход в момент перерыва заключается в прыжке со скал и немедленном лежании ничком на серфинге SUP, подложив под себя весло, гребя руками.

4. Как заниматься SUP серфингом: грести по серфингу

Как заниматься серфингом SUP: гребля по серфингу

Как только вы освоитесь в серфинге и преодолеете береговой отрыв (или спрыгнете со скал), следующий этап обучения SUP-серфингу — это встать и грести к нему. Пик.

Как встать на серфинг SUP

Хотя вы, возможно, уже знаете, как вставать и грести на плоской воде, гребля на серфинге — это совсем другая история. Волны и волны обычно мешают встать и удержаться на ногах. Кроме того, ваша SUP для серфинга обычно меньше и менее стабильна, чем круизная SUP.

SUPER для начинающих серфингистов часто начинают с того, что встают на доску на колени. Положение на коленях определенно поможет вам улучшить равновесие на новом серфинге SUP на волнах.Вы можете ознакомиться с размером и пропорциями вашей доски, а также с тем, где разместить колени / ступни. Гребля, стоя на коленях на серфинге SUP, само по себе является первым испытанием.

Пребывание в серфинге изначально требует терпения и настойчивости. Поначалу вы будете падать так много раз, что у вас может возникнуть соблазн сдаться. Опять же, наличие канала для плавания рядом с зоной волн очень помогает, но не на каждом пляже есть такая конфигурация.

Выскакивать, не вставая на колени

Некоторые SUP-серферы считают, что переход из положения лежа на коленях в положение стоя на самом деле усложняет задачу.Хотя это может показаться более сложным, вы можете попрактиковаться в подъеме на ногах из лежачего положения, как это делают наездники на доске для серфинга при взлете.

Это заставляет вас немедленно занять правильную позицию на серфинге SUP, готовый противостоять набегающим волнам.

Другой вариант — сначала сесть на SUP для серфинга, а затем поднять ноги под себя (не вставать на колени). Перед тем, как выскочить, вы кладете ракетку на SUP перед собой. Я считаю эту технику всплывающих окон наиболее простой в использовании.

Совет от профессионала : если ваш SUP для серфинга намного меньше, чем вы привыкли, и / или он сильно раскалывается, что делает вещи очень нестабильными, постарайтесь встать как можно быстрее и немедленно начните грести. Начальный импульс от движущегося SUP поможет вам легче найти равновесие.

На очень маленьких и нестабильных SUP опытные райдеры часто начинают с нескольких сильных гребков руками в положении лежа перед тем, как встать, чтобы заставить SUP двигаться для большей устойчивости.

Стойка для серфинга с веслом

Во время круиза на SUP вы обычно стоите, ноги параллельны и обращены вперед. Вы можете использовать аналогичную стойку на доске для серфинга, однако, в зависимости от размера и формы вашей доски, вы можете чувствовать себя более устойчиво, слегка потянув одну ногу назад, например несколько дюймов назад.

Это поможет распределить вес по центральной части доски.

Прохождение бурной воды и прибой волн

Я говорил о гребле на небольших волнах в положении лежа с поджатым веслом.Когда вы научитесь комфортно стоять и грести вокруг движущейся воды, вы можете попрактиковаться в плавании по бурной воде стоя.

Это тонкий навык, и вы сначала будете падать почти каждый раз, когда будете грести по бурной воде или набегающей волне. Хитрость здесь в том, чтобы повернуться лицом к волне, перпендикулярно ей, и сделать сильный гребок веслом именно в тот момент, когда вы попадаете в волну / бурную воду.

Одновременно с этим слегка переместите свой вес назад на доске для серфинга и прижмите доску ногами к волне.

Этот метод требует практики и может не работать на больших грохочущих волнах. Для более сильных волн вы просто спрыгиваете со своего SUP-серфинга и позволяете волнам уносить его, пока поводок не остановит скорость SUP.

Будьте готовы к резкому натягиванию на лодыжку и ногу — постарайтесь позволить своему телу течь вместе с волной, чтобы уменьшить воздействие натяжения.

5. Как заниматься SUP-серфингом: готовность к волнам

Как заниматься серфингом SUP: подготовка к волне (2)

Как только вы научитесь грести (вставать) и преодолевать небольшие волны, вы готовы к восхождению на вершину.Когда вы учитесь SUP-серфингу, проще ловить зеленые сплошные волны, а не порывы бурной воды. Сломанные волны обычно двигаются и сильно трясут вашу SUP, что приводит к потере равновесия.

Итак, вы мысленно выбираете приближающуюся зеленую волну на расстоянии и гребете к ней. Как только вы подойдете достаточно близко, вам нужно развернуть SUP в сторону пляжа. Быстрый поворот — важнейшая техника в SUP-серфинге.

Техника поворота на серф SUP на 180º

Вы делаете это, делая широкие круговые гребки веслом от рельса, противоположного направлению поворота.Вы также толкаете одну ногу назад к хвосту при повороте, что помогает доске вращаться вокруг хвоста.

Как только вы окажетесь лицом к пляжу, начните усиленно грести, чтобы набрать обороты, прежде чем волна начнет толкать вас. Убедитесь, что ваш вес расположен по центру, чтобы ваш серфинг SUP плавно плавал над водой, а ваш хвост и нос не находились под водой.

Параллельная токарная обработка

При повороте серф-SUP на 180 ° доска обычно теряет инерцию, которую вам придется снова наращивать, прежде чем волна дойдет до вас.

Более продвинутая техника ловли волн на серфинге SUP заключается в том, что, когда вы плывете навстречу набегающей волне, вы слегка поворачиваетесь, чтобы стать параллельны волне, продолжая грести.

Затем, когда волна начинает приближаться к вам (вы все еще гребете), вы делаете еще один резкий удар, чтобы повернуть к берегу (скажем, изменение курса на 45 °), одновременно падая в волну.

С этой техникой вы никогда не перестанете грести и сохраните инерцию SUP, постепенно изменяя свое направление от движения лицом к волне к направлению к пляжу для взлета.Это позволяет избежать резкого разворота на 180 ° с последующим тяжелым греблей, чтобы снова начать движение.

SUP серфинг при взлете

При обучении SUP-серфингу одна из проблем ловли волны — это понять, когда и где развернуться (или грести параллельно) и попасть в волну.

В то время как серфингисты на шортборде обычно должны располагаться там, где волна начинает разбиваться, как SUP-серфер вы обладаете гибкостью благодаря более высокой скорости (импульсу) и силе гребли (при использовании весла).Это позволяет поймать волну намного раньше.

Это означает, что вы можете отправиться дальше в море и ловить волны до того, как они начнут разбиваться — а значит, до серфингистов! Это одна из причин, по которой серфингисты так не любят серферов SUP: они могут ловить волны задолго до них, что дает им преимущество для этих волн.

6. Как заниматься SUP серфингом: плыть по волне

Как заниматься SUP-серфингом: плыть по волне (3)

Итак, вы развернули свой SUP-серфинг и теперь собираетесь броситься в волну, чтобы покататься на нем.Когда вы собираетесь взлететь на серфинговой SUP, вы делаете более сильные гребки, чем обычные, чтобы разогнать SUP в волне.

Лучший подход к гребле на волне — это сделать серию быстрых, коротких и сильных гребков — вместо более длинных обычных гребков при простом движении. Постарайтесь использовать бедра для большей силы гребля.

Если вы ловите волну раньше, вам нужно больше толчка, чем если бы волна уже близка к разрушению. Один из способов помочь вашему серфингу SUP перевернуться в волне — это перенести больший вес на переднюю ногу и нагрузить нос — вы даже можете слегка сдвинуть переднюю ногу вперед.

Как уже упоминалось, при гребле на SUP у вас обычно ноги параллельны или почти параллельны. Как только вы попадаете в волну, вы переключаетесь в стойку для серфинга / катания на коньках, то есть ноги вбок, одна ступня вперед, а другая назад.

Ваша левая нога («обычная») или правая («тупая») впереди на серфинге SUP, зависит от вашей естественной стойки (обычно это стойка самса для всех видов бордспорта).

Переход с параллельной стойки на стойку для серфинга должен происходить очень быстро, непосредственно перед тем, как нырнуть в волну.

Как только вы почувствуете, что ваш SUP падает в волну, вы должны отвести переднюю ногу назад или на более глубокой волне даже сместить всю стойку назад, чтобы избежать пикирования.

7. Как заниматься SUP серфингом: на волне

Для большинства СУПЕР покататься на волне — самая легкая часть! Вы просто позволяете себе скользить по зеленой части волны (влево или вправо в зависимости от волны) и наслаждаться поездкой.

Размер вашей доски для серфинга (обычно значительно больше доски для серфинга) часто дает вам импульс, необходимый для поддержания скорости, когда волна отслаивается.

Иногда волна, на которой вы катаетесь, может смягчиться и потерять энергию, и в этом случае вы можете использовать весло, чтобы снова набрать скорость, пока не попадете в более динамичный участок.

Регулировка стойки — важный аспект SUP-серфинга на волне, особенно на больших SUP-серфингах. Когда вы теряете импульс, вы можете перемещать вес вперед во время гребли. Когда вы набираете скорость или когда волна становится более глубокой, перенос веса назад может предотвратить пикирование.

Как только вы научитесь кататься на волне, вы можете приступить к отработке крутых поворотов на серфинге SUP, используя весло в качестве дополнительного ласта. Итак, когда вы делаете поворот на дне или на вершине волны, начните втыкать лопасть в воду со стороны поворота, чтобы сделать ее острее.

8. Выход из волны на серфинге SUP

Бывают случаи, когда вам нужно выйти из волны на серфинге SUP, например когда вы понимаете, что кто-то едет впереди вас (избегайте столкновений), волна смыкается перед вами, или вам просто хочется покинуть волну и плыть обратно.

Чтобы выйти из волны, когда вы собираетесь в нее упасть, помимо простого ныряния с SUP в надежде на лучшее, необходимо использовать весло, чтобы замедлить себя, пока волна не пройдет мимо вас.

Для выхода из волны, в которой вы уже участвуете на серфинге SUP, вам нужно использовать ноги, чтобы с силой направить SUP вверх и выйти из волны.

Иногда единственный способ выйти из волны на серфовой SUP — это спрыгнуть и держаться за поводок. Попробуйте сначала просканировать воду, чтобы убедиться, что ниже по течению нет никого, кого вы могли бы сбить.

Заключительные слова

В этом руководстве я постарался как можно больше поделиться своим опытом, чтобы помочь вам начать заниматься SUP-серфингом. Каждый из упомянутых шагов важен и требует времени, чтобы его освоить.

Переход на небольшой серфовый SUP, как правило, сделает вашу волну более живой и увлекательной, но ваша гребля, подготовка к взлету и прохождение волн могут быть более сложными, пока вы не приобретете необходимые навыки баланса.

SUP-серфинг — моя самая большая страсть, если вы будете придерживаться его, он может изменить вашу жизнь.Это также будет держать вас в отличной форме на долгие годы, просто не забудьте растянуться и разогреться перед тренировками.

No related posts.