Стена для скалолазания для детей дома: Детский скалодром для дома — купить домашний скалодром для детей — ski-perm.ru — Тестирование беговых лыж

Содержание

что это, как сделать дома стену для детского скалолазания, особенности домашней конструкции

Проблема недостатка двигательной активности у детей становится все более актуальной, в особенности это касается городских жителей.

И если в хорошую погоду ребенок может выплеснуть избыток энергии хотя бы на детской площадке возле дома, то в дождь или сильный мороз это становится невозможным.

Однако энергия никуда не девается, а недостаток движения приводит к капризам и плохому настроению. Решить проблему можно с помощью установки в квартире спортивных снарядов, в частности, детского скалодрома.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Домашний скалодром для детей: что это такое

В самом простом виде скалодром представляет собой вертикальную поверхность с небольшими выступами, расположенными определенным образом, в зависимости от сложности трассы. Более экстремальный вариант подразумевает наличие дополнительных наклонных плоскостей.

Фото 1. Скалодром для детей, изготовленный в домашнем помещении. Конструкция имеет несколько плоскостей.

Основное преимущество скалодрома заключается в том, что он не занимает много места в помещении. Наличие такого спортивного снаряда поможет ребенку не только выплеснуть излишек энергии, но и улучшить координацию, усовершенствовать гибкость тела, натренировать сильные руки и цепкие пальцы. Занятия скалолазанием развивают упорство, зрительную память и логическое мышление.

Геометрия и габариты скалодрома будут зависеть от размера свободной площади, которую планируется выделить под его устройство. Самый простой вариант размещения скалодрома — одна из стен комнаты. Если пространство позволяет, можно соорудить угловой скалодром на двух смежных стенах. Продвинутый вариант — снаряд с отрицательным уклоном. В квартире стандартной планировки с высотой комнат 2,5—2,8 м целесообразно делать тренажер под самый потолок.

Как сделать дома стену для детского скалолазания своими руками

Изготовленный своими руками скалодром представляет собой фанерный щит, упроченный по периметру деревянным брусом.

Для надежности конструкцию укрепляют дополнительно ребрами жесткости из того же бруса по центру, и при необходимости в других местах.

На закрепленный щит прикручиваются специальные детские зацепы, представляющие собой искусственные камни различных форм и размеров.

Приобрести их можно в специализированных спортивных магазинах или заказать через Интернет. Зацепы не должны быть слишком маленькими, чтобы руки и ноги ребенка не уставали.

Справка. Качественные зацепы для скалодрома изготавливаются из смеси кварцевого песка и полимерных материалов. Поверхность таких изделий шероховатая, что позволяет рукам и ногам не скользить во время подъема.

На первоначальном этапе камни меньшего размера размещаются внизу и служат опорой для ног. По мере роста мастерства ребенка маленькие зацепы можно перемещать выше, превращая в опоры для рук.

Проектирование и расчет необходимых материалов

Для изготовления скалодрома понадобится:

фанера толщиной 10—15 мм;
деревянный брус 40*70 мм;
дюбеля и болты с потайной головкой для крепления бруса к стене;
саморезы для соединения каркаса и основы;
комплект зацепов и крепежей к ним;
шестигранник для затягивания болтов;
дрель или шуруповерт со сверлом 11 мм;
наждачная шкурка;
краска и декоративные элементы по желанию.

Первым этапом будет проектирование будущего скалодрома. Определившись с местом расположения, требуется подсчитать необходимый объем материалов. Метраж фанеры напрямую зависит от площади будущего тренажера. Количество зацепов — 5—7 штук на 1 кв. м. Если крепеж не идет с ними в комплекте, то потребуется приобрести его дополнительно.

Как правило, для соединения подходит гайка мебельная DIN 1624 M10 (так называемый бульдог) имеющая по краям «усики», впивающиеся в поверхность фанеры. К гайкам потребуются соответствующего размера болты DIN 912 M10, затягивающиеся шестигранником. Самый простой вариант — взять зацеп с собой в магазин, где продавцы подберут подходящий скалодрому крепеж.

Создание каркаса

На втором этапе создается каркас будущего скалодрома. По периметру основания в стене засверливаются отверстия с шагом 50—55 см, в которые вбиваются пластиковые дюбеля.

Для придания конструкции дополнительной прочности, следует добавить несколько ребер жесткости, прикрутив внутри периметра параллельно поверхности пола 2—3 планки из бруса.

Длину и диаметр дюбелей подбирают в зависимости от материала стен, а размер болта рассчитывают по формуле: толщина листа + толщина бруса + длина дюбеля. Следует брать болты с потайной головкой, поскольку поверх каркаса будет прикручиваться фанера.

Внимание! Запрещается крепить скалодром или сами зацепы к гипсокартонным конструкциям!

Вам также будет интересно:

Подготовка основы

Далее следует подготовить основу скалодрома. Листы фанеры предварительно раскраивают в соответствии с проектом скалодрома.

Это можно сделать самостоятельно с помощью ручного фрезера или заказать распил — зачастую продавцы строительных материалов предлагают такую услугу. Готовую основу размечают под будущие отверстия.

Оптимальный вариант — сетка с шагом 20—25 см по горизонтали и вертикали, что в дальнейшем позволит переставлять зацепы, создавая на скалодроме новые трассы различной сложности.

Затем дрелью со сверлом 11 мм (при условии, что диаметр гайки-«бульдога» 10 мм) выполняются отверстия. Процедура проводится с лицевой стороны, чтобы возможные сколы оказались с обратной. После чего в каждое отверстие с тыльной стороны вбивается «бульдог». Готовая основа прикручивается к каркасу с помощью саморезов соответствующей длины, при необходимости обрабатывается наждачной шкуркой и покрывается краской.

Установка зацепов

Последним этапом будет установка зацепов, которые закрепляют в выбранных отверстиях с помощью болтов, затянутых шестигранником. Такая конструкция скалодрома без труда позволяет менять расположение камней, усложняя или упрощая трассу.

На первый взгляд, более простым вариантом может показаться прикручивание фанерного листа непосредственно к стене, однако

не всегда удается подобрать нужную длину болтов для зацепов, что приводит к трудностям при затягивании.

Фото 2. Специальные зацепы для детского скалодрома. Они различаются по форме, размеру и цвету.

Самый бюджетный вариант скалодрома — крепление зацепов прямо на стену, без использования фанеры — имеет еще больше недостатков. Одна-единственная трасса быстро надоест малышу, а для создания новых маршрутов придется сверлить очередные отверстия в самой стене, которая к тому же быстро испачкается и засалится.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором демонстрируется изготовление домашнего скалодрома для детей.

Заключение

Прежде чем ребенок начнет пользоваться скалодромом,

следует позаботиться о безопасности, расстелив внизу спортивный мат или матрас, который позволит смягчить падение. Чтобы руки малыша не скользили при подъеме на скалодром, можно обработать их магнезией. И конечно, на начальном этапе осваивания нового спортивного снаряда, рядом с юным покорителем вершин обязательно должен находиться взрослый.

Оцени статью:

Будь первым!

Средняя оценка: 0 из 5.
Оценили: 0 читателей.

Поделись с друзьями!

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Скалолазание для новичков, тренировки с инструктором в секции скалолазания, занятия и советы для начинающих, обучение из нескольких курсов, регулярные тренировки на скалодроме

«Скалолазание не шахматы, здесь думать надо». Народная скалолазная поговорка.

Чем уникально скалолазание? Ну, во-первых самой своей сутью. Человек, привыкший двигаться по горизонтали, может удивительным образом удерживаться не только на вертикальной поверхности, но и наклоненной в его сторону (т.н. нависание). Здесь требуется сила, выносливость, решительность, энтузиазм, а также довольно специфичная техника, основанная на понимании физики и механики. Ограничений по возрасту и исходной физической форме практически нет, и, хотя скалолазание относится к экстремальным видам спорта, вероятность получения травм находится на довольно низком уровне. Скалолазание формирует тело особым образом, такого рельефа сложно добиться, просто тягая гантельки в зале.

При этом сам процесс тренировки более напоминает творческий процесс, чем монотонную физическую “работу над фигурой”. Добавим сюда культуру общения между скалолазами, дружелюбность и взаимовыручку и получим практически идеальную среду для так называемого “активного отдыха”. Профессиональное и любительское скалолазание — динамично развивающееся направление в спорте, на сегодняшний день существует неимоверное количество скалолазных фестивалей и соревнований самого разного уровня, на которые можно запросто съездить на выходные, посмотрев на других и показав себя. Скалолазные кластеры разбросаны по всему миру, оседлать непослушную скалу можно в Тайланде, Индии, Африке, Европе, Южной Америке. Вам будут искренне рады люди самых разных национальностей, религиозных и политических взглядов, потому что скалолазание, это больше чем просто спорт — это взгляд на мир.

С чего начать?

Если вы раньше не занимались скалолазанием и первый раз пришли на скалодром, знакомство с этим видом спорта стоит начать с Триала или Вводного занятия.

Триал (по предварительной записи) — непродолжительная тренировка, которая включает в себя короткую разминку и три пробных подъема по высокой стене со страховкой под руководством инструктора. Продолжительность занятия зависит от способностей лазающего, обычно составляет около 30 минут. Занятие может проходить в группе до 5 человек. Триал подойдет для тех, кто пришел первый раз, ограничен по времени и хочет просто попробовать свои силы.

Вводное занятие (по предварительной записи) включает разминку, инструктаж по технике безопасности и основам скалолазания, пробные подъемы на высокой стене и лазание без веревки (боулдеринг) в основном зале. В ходе вводного занятия инструктор знакомит вас с двумя видами скалолазания, объясняет базовые движения на стене, страхует вас с веревкой, показывает трассы для боулдеринга. Вы попробуете свои силы на высоте и получите массу новых и ярких впечатлений! Продолжительность занятия с инструктором составляет 1 час 15 минут для взрослых и 1 час для детей. Занятие может проходить в группе до 5 человек. По окончании занятия с инструктором, взрослые могут продолжить лазать боулдеринг вплоть до закрытия. Дети до 18 лет могут продолжить лазание только вместе со взрослыми, которые также проходили вводное занятие.

ЛаймСтарт (по предварительной записи) — это группа для начинающих взрослых скалолазов, где можно продолжить погружение в мир скалолазания после Вводного занятия в кругу людей, примерного одинакового уровня подготовки, выбрать себе наставника на будущее, освоить базовые движения в комфортном для себя режиме. Занятия в группе проводятся 4 раза в неделю, что позволяет выбрать удобное время и количество тренировок. Подробнее о ЛаймСтарт.

Составление программы тренировок для новичков (по предварительной записи) – это подробная консультация тренера о плане тренировок для тех, кто хоть раз попробовал скалолазание. Если вы только начали заниматься и не знаете, куда двигаться, – вам потребуется помощь тренера. Конечно, мы рекомендуем регулярно посещать групповые занятия. Но если по каким-то причинам вы не можете или не хотите этого делать сразу, обратитесь за разовой консультацией тренера. В рамках одного занятия вы узнаете самое необходимое для начала самостоятельных тренировок. Вы получите рекомендации по качественной разминке, подбору снаряжения и одежды для занятий, познакомитесь с базовыми упражнениями на технику, получите консультации по упражнениям на тренажерах скалодрома, включая специализированные скалолазные тренажёры. Занятие может проходить в группе до 4 человек, продолжается

2-3 часа и включает оценку уровня лазания, самостоятельную работу на скалодроме и тренажерах под присмотром тренера, предоставление рекомендаций и комплекса тренировочных упражнений для дальнейшей работы. Консультации проводят опытные тренеры скалодрома LimeStone. Прокат необходимого снаряжения включен в стоимость.

С мая по октябрь полученные навыки можно практически сразу применить и на природных скалах! По прохождении нескольких занятий начинающие скалолазы получают возможность принять участие в первом

обучающем выезде на скалы Воргола (Липецкая область), попробовать специфику лазания на естественном рельефе, отработать навыки страховки, лазания с веревкой, прощелкивания, разворота, ну и, конечно, отдохнуть на природе в хорошей компании единомышленников!

Зарегистрироваться можно на стойке ресепшен, по телефону 8 (499) 519-01-66 или прямо сейчас, заполнив эту форму:

Обувь и одежда для скалолазания

При занятиях скалолазанием используется специальная обувь – скальные туфли, они же «скальники». От обычных кроссовок они отличаются прежде всего тем, что созданы специально для передвижения по вертикальной поверхности, а не для ходьбы. Подошва почти полностью состоит из специальной тонкой (5мм) резины, имеющей высокие сцепные свойства. Форма этой обуви – зауженная вперед, собирающая пальцы ног вместе, тоже служит основной цели: максимальному сцеплению даже с самыми микроскопическими элементами рельефа.

Форма колодки у каждой фирмы-производителя разная. Нужно примерить несколько моделей от различных фирм, чтобы понять, какая подходит именно Вашей ноге. Если Вы новичок, старайтесь не выбирать агрессивные (загнутые вперед) скальники: с непривычки Ваши ноги могут болеть очень долго. Начинать лучше с комфортных, более плоских моделей.

И агрессивные спортивные туфли, и мягкие любительские могут быть выполнены как на шнуровке, так и на липучке.

Если Вы выбираете туфли из синтетических материалов, помните: такая обувь практически не разнашивается и не увеличивается в размере с течением времени. Поэтому не стоит по примеру «бывалых» скалолазов, стараться влезть в скальники меньшего размера. Выбирайте свой обычный размер, или даже на половину размера больше (в зависимости от формы туфель). Если же материал натуральный, то такие туфли имеет смысл приобретать на размер меньше: через месяц лазания они примут форму Вашей ноги и лазание станет очень комфортным!

И немного об одежде: для занятия скалолазанием обычно используют одежду свободного кроя. Можно заниматься и в повседневной одежде: например, в джинсах и футболке. Но мы рекомендуем приобретать специально разработанную для этого вида спорта форму. Она не сковывает движения, рассчитана на возможные широкие перехваты или расположение в шпагате, более прочная и имеет специальные усиленные зоны в определённых местах.

Что нужно для самостоятельных занятий скалолазанием?

В отличие от многих индивидуальных или, тем более, командных, видов спорта, скалолазание крайне нетребовательно к необходимому оборудованию — как в плане его количества, так и цены.

Минимальный набор для самостоятельного занятия скалолазанием, необходимый для боулдеринга, включает в себя лишь скальные туфли и мешочек с магнезией. Если же Вы решили попробовать себя в лазании вверх с веревкой (трудность), добавьте к этому страховочную систему (беседку), страховочное устройство (“гри-гри”, “стакан” или “восьмерка”), карабин и веревку.

Все эти предметы имеют сравнительно невысокую стоимость и прослужат Вам долгие годы, ну, или как минимум тот срок, что указан производителем в инструкции по эксплуатации.

ТОП-10 скалодромов Петербурга — лучшие центры скалолазания для взрослых и детей

Скалодром 2.0 в парке активного отдыха для всех GorillaPark — единственный в Санкт-Петербурге скалодром с 22-мя активными зонами. Спуск с высоты по параболической горке, прыжок с башни на страховке после, восхождение по огромным столбам к сводам парка — адреналин посетителям однозначно обеспечен!

Разнообразие маршрутов на скалодроме в Горилла парке Петербурга позволяет проходить дистанцию одновременно 30-ти посетителям любых возрастов и разного уровня подготовки. Каждый выбирает для себя: взобраться на самый верх, перешагивая с одного столба на другой без дополнительной точки опоры, либо мчаться с невероятной скоростью вниз по склону параболической горки или прыгнуть с самой высокой точки «Красной башни».

Горилла парк предлагает в скалодроме 2.0 подняться всем желающим по лестнице в рай. Сказки? А, вот и нет. За этим загадочным названием скрываются постепенно уходящие «в небо» столбы разной высоты. Тем, кто решится забраться на самый верх, необходимо будет перешагивать с одного столба на другой.

При этом нет никакой дополнительной точки опоры — придётся рассчитывать только на себя. И, оказавшись, наконец, на самом высоком столбе, нужно будет собраться с духом и прыгнуть вниз. Есть на Скалодроме 2.0 в парке GorillaPark параболическая горка. Здесь проверяют себя на смелость? Сначала надевают специальный костюм и шлем, становятся у стенки горки и берут в руки специальную ручку, которая потянет на самый верх. И уже там, на 9-ти метровой высоте, придется отпустить ручку и скользить с невероятной скоростью вниз по склону горки.

Красная Башня в GorillaPark — ещё одна зона для любителей пощекотать себе нервы. Кажется, что несложно — забраться на самый верх и стараться при этом не смотреть вниз. Возможно. Но главное, что сложность ждёт впереди — это прыгнуть с самой высокой точки и в процессе прыжка реально оценить, куда ты смог забраться. Рост самооценки после эпичного восхождения и спуска гарантирован.

В Горилла Парке (Gorilla Park) есть единственный в Санкт-Петербурге аттракцион Clip’N’Climb. И это не только отвесная стена по которой можно карабкаться наверх или в сторону, но и проходить различные полосы препятствий. Правила посещения Скалодрома 2.0 в парке Горилла: минимальный рост — 110 см. Вес — от 15 до 120 кг. При посещении элемента «Параболическая горка» и «Прыжок в неизвестность» минимальный рост — 120 см. Минимальный рекомендованный возраст — 6 лет.

Больше подробностей в обширной статье парке активного отдыха для всех Горилла (GorillaPark)

Адрес: Санкт-Петербург, Долгоозёрная ул., 14 (ТРК «Пять Озёр»)
Метро: Комендантский проспект, Старая Деревня, Пионерская
Телефоны: +7 (812) 677‑72-05, +7 (921) 855‑98-71
Работает: ежедневно, 10:00–22:00

RedPoint — скалодром в Москве

Вы уже сделали первые шаги в скалолазании и хотите двигаться дальше? Тогда к вашим услугам школа скалолазания для взрослых! Опытные тренеры помогут вам в постановке техники и развитии индивидуальных физических данных, а общение с учениками школы даст дополнительную мотивацию для достижения целей. Вы почувствуете, что ваш прогресс становится быстрее, а трассы больше не кажутся такими уж неприступными.

Вы обретете новых друзей, и ваша жизнь после работы наполнится новым смыслом. Более того, этот смысл останется с вами навсегда! Скалолазное сообщество откроет вам новый мир. Это мир приключений и путешествий, интересных собеседников, красивых и сильных людей. Вы забудете о скуке пляжного овоща в середине отпуска, ведь каждый день будет полон побед и поражений, борьбы и достижения цели. Вы снова почувствуете, что живете настоящей жизнью, и вам это понравится!

Тренеры работают каждый день по расписанию работы скалодрома. Вы можете оплатить разовое занятие с тренером или взять абонемент на 6 или 12 занятий с тренером. Если вы планируете прийти в одиночку или вдвоем, предварительная запись не обязательна. Если вы планируете прийти компанией, просьба предварительно записаться по телефону +7 985 351 56 03.

Список всех тренеров скалодрома Редпоинт с учетом расписания

Салават Рахметов
Время тренировок: вторник и четверг с 19:30 до 22:00, воскресенье — с 16:00 до 18:00
Чемпион Мира в боулдеринге, неоднократный победитель этапов Кубка Мира, шестикратный чемпион СССР, 12-ти кратный чемпион России поделится с вами своим опытом, предложит оптимальную программу тренировок и подберет вам трассы, способствующие вашему скорейшему скалолазному росту.
Тренировки также будут очень полезны новичкам: технику лазания лучше ставить с самого начала и у лучших тренеров, чтобы потом долго и мучительно не переучиваться лазить:)

Олег Черешнев
Время тренировок: по договоренности.
Мастера спорта выполнил в 1986 году в домбайских связках на Чемпионате России. Лучшие результаты в карьере: 2 место на Чемпионате Мира в трудности по ледолазанию, Киров, 2003 год. Многократный Чемпион России по скалолазанию, Чемпион СССР по скалолазанию. Тренировать начал с 1987 года. Два высших образования, в том числе специальное: тренер-преподователь (кафедра горных видов спорта, РГУФК). Onsight, redpoint 8b.
Телефон +7 903 7464703
Страница ВКонтакте

Динара Фахритдинова
Время тренировок: по договоренности
День рождения 20.11.1992 (24 года), Мастер спорта международного класса по скалолазанию. Первая в истории России чемпионка Европы в трудности (и в многоборье), бронзовый призёр Всемирных игр, многократная чемпионка России, победитель Всероссийских соревнований и кубков России, 4-кратная победительница Первенства мира. Образование высшее, занимаюсь скалолазанием с 11 лет, стаж 13 лет.
Страница ВКонтакте

Владимир Мусич
Время тренировок: пятница с 18:00 до 23:00.
1987гр., Закончил: РГМУ ф-т Клиническая психология, курсы FPA «инструктор тренажёрного зала», Курсы ФСМ «инструктор по скалолазанию». Занимаюсь скалолазанием 12 лет.
Опыт тренерской деятельности 10 лет. КМС в скорости, трудности и боулдеринге. Лучшие результаты на скалах 8b+ трудность, 8А боулдеринг. Лучшие результаты на соревнованиях: 8-е на кубке России по боулдерингу, 2-е место на кубке Москвы в трудности, 3-е место на чемпионате Москвы в скорости.
Страница ВКонтакте

Павел Шейко
Время тренировок: среда-пятница с 18:00 до 23:00.
КМС по скалолазанию с 2007 года, 1 разряд по гимнастике. Опыт в скалолазании более 15 лет. Неоднократный призер юношеских чемпионатов России, вице-чемпион первенства России на скорость. Призер международных соревнований.
В настоящее время совмещаю учебу и тренировки. Преподаю как азы лазания на скалодроме или естественном рельефе, так и продвинутый уровень. Постоянно видоизменяю тренировки и вношу новые упражнения для постоянного спортивного роста.
Телефон +7 916 5205456
Страница ВКонтакте

Ксения Шейко
Время тренировок: вторник-четверг с 18:00 до 23:00.
КМС по скалолазанию, КМС по ледолазанию, 2 разряд по спортивной гимнастике. Уровень лазания на трудность: redpoint – 7c, on-sight – 7a. Скалолазанием занимаюсь с 2000 года. Многократный призер юношеских всероссийских соревнований, международных кубков Дружбы (на естественном рельефе, Крым). В настоящее время: член сборной команды г. Москвы в двух видах спорта: по скалолазанию и ледолазанию (драйтулингу), призер этапов Кубка Москвы, призер Чемпионатов Москвы, многократный призер и победитель фестивалей по скалолазанию, участница международных соревнований, организатор мастер-классов. Обладаю большим опытом работы как со спортсменами, так и с любителями, начинающими всех возрастов. Считаю скалолазание наиболее гармоничным видом спорта, позволяющим развивать не только все группы мышц, но и координацию, пластику движений, внимательность, смелость и психологическую устойчивость.
Телефон +7 925 999-33-63
Страница ВКонтакте

Александр Рязанцев
Время тренировок: воскресенье с 9:00 до 22:00.
Тренер, инструктор-методист по скалолазанию. 1-ый разряд по альпинизму. Большой опыт восхождений в Средней Азии и на Кавказе. Приличный опыт работы инструктором.
Телефон: +7 967 142-84-05
Страница ВКонтакте

Илья Чугреев
Время тренировок: суббота с 10:00 до 22:00.
Скалолаз и альпинист. Специализация — скалолазание (трудность), лучшие онсайты — 7b+/7c. Альпинизм — технический класс (забойщик), горжусь: стена Нalf Dome и El Capitan, зимнее восхождение на пик Щуровского… Совершал сложные технические восхождения в Италии, Франции, Хорватии, США, на Кавказе. Высотный класс — Непал, средняя Азия — горный гид. Инструктор и тренер по скалолазанию, больше 100 учеников, предпочитаю индивидуальный подход и тренировки.
Телефон: +7 916 628-09-54

Екатерина Терентьева
Время тренировок: вторник и пятница с 18:00 до 23:00, воскресенье с 9:00 до 23:00. Детские тренировки: вторник, четверг, пятница с 16:00 до 18:00, суббота, воскресенье с 10:00 до 12:00.
Семейное положение: Влюблена в горы. Сфера деятельности: тренер детской школы скалолазания Red Point.
Цель 1: Вырастить достойных спортсменов;
Цель 2: Взойти на Ушбу:)
Диагноз: Альпинизм.
Занимаюсь детской школой скалодрома RedPoint с октября 2014 года. Но уже за это время в школе появились дети, достойно выступающие на соревнованиях. На сегодняшний день есть спортсмены, выполнившие нормы 2-ого взрослого разряда. Многие малыши избавились от страха высоты. Самой младшей ученице 4 года.
Телефон: +7 915 408-78-53
Страница ВКонтакте

Наталья Жегульская
Время тренировок: вторник, четверг с 9:00 до 18:00.
Занимаюсь скалолазанием с 2007 года. Уровень лазания: трудность 7а, боулдеринг 7А. Образование: СибГУФизической Культуры и Спорта города Омска, кафедра рекреации и реабилитации. НГУ Физической Культуры, спорта и здоровья им. Лесгафта города Санкт- Петербург. Направление: ФК для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура). Углубленно изучаю психологию, физиологию и педагогику детско-подросткового возраста и лиц с отклоняющимися возможностями (физическими и психическими). Специализируюсь на работе с детьми от 3х лет и детях с отклоняющимися способностями с 6 лет.
На данный момент имею 1 разряд по скалолазанию. Тренерский стаж по йоге и пластике — с 2005 года, по скалолазанию с 2013 года.
Веду детскую школу по скалолазанию и секции, школу для начинающих и продолжающих взрослых. Принимаю активное участие в спортивных мероприятиях города. Организую походы и поездки на скалы. Люблю ледолазание.
Телефон: +7 925 359-82-36
Страница ВКонтакте

Влад Фофонов
Время тренировок: понедельник, среда, пятница с 9:00 до 18:00.
Со скалолазаниием связана большая часть моей жизни. Впервые я познакомился с этим спортом в 12 лет. И, окунувшись в атмосферу скалолазания еще в детстве, продолжаю им заниматся до сих пор.
ШМ «Вертикаль»- клуб, в котором я сделал первые шаги в скалолазании, под руководством замечательного тренера и прекрасного человека Нагорова А.С. Во время занятий в клубе я участвовал во множестве спортивных выездов на скалы, а также в клубных, городских, Российских соревнованиях по скалолазанию, стал победителем первенства Москвы на естественном рельефе в дисциплине трудность. Выполнил разряд КМС. Являюсь сертифицированным инструктором ФСР, 3 судейская категория, образование высшее.
На протяжении последних трех лет занимаюсь тренерской деятельностью с детьми и взрослыми. Если скалолазание полюбилось вам с первых дней занятий, продолжайте лазить!
Главное в скалолазании, чтобы тренировки, а позднее и соревнования, доставляли удовольствие и радость. Всегда старайтесь открыть что-то новое для себя в этом спорте, разнообразьте свои тренировки, выезжайте на естественные скалы, и вы добьетесь высоких результатов!
Телефон: +7 916 203-60-52
Страница ВКонтакте

Юстина Иванова
Время тренировок: среда с 18:00 до 23:00, воскресенье с 12:00 до 18:00
Опыт скалолазания 7 лет. Имею 1-ый разряд по скорости и трудности, 2-ой разряд по боулдерингу. Выезжаю на скалы: Гуамка, Турция, Таиланд, Греция, Испания. Зимой занимаюсь сноубордом.
Залезла две 7б. Уровень лазания — 7а+/7б. Провожу индивидуальные тренировки, групповые занятия, обучаю страховке, технике безопасности, а также лазанию с нижней, преодолению страха перед падением. Со мной вы не будете скучать!
Телефон: +7 926-877-02-89
Страница ВКонтакте

Юлия Мельникова
Время тренировок: четверг с 18:00 до 23:00.
Занимаюсь альпинизмом и скалолазанием с 2013г. Если Вы новичок, я помогу Вам овладеть основами техники спортивного скалолазания, повысить общую физическую подготовку, а также развить такие качества как смелость, ответственность, логическое мышление и координацию. Я стараюсь найти индивидуальный подход к каждому ученику. Моя сильная сторона — с легкостью нахожу общий язык как со взрослыми, так и с самыми юными скалолазами!
Страница ВКонтакте

Юлия Лисютенко
Время тренировок: суббота с 16:00 до 18:00, воскресенье с 15:00 до 17:00, занятия «Я-новичок!»
Лазаю с 2009 года. До скалолазания увлекалась разными видами активностей: водный туризм, ролики, коньки, сноуборд. Но только скалолазание зацепило надолго. Это самый интересный, разнообразный и умный вид спорта. Больше всего люблю разгадывать ребусы на стене, пролезать трассу красиво и наименее энергозатратно. Много путешествую по скалолазным районам мира (Таиланд, Лаос, Китай, Франция, Турция, Крым).
Страница Вонтакте

Помимо своих тренеров на скалодроме RedPoint занимаются различные клубы и школы скалолазания:

Клуб скалолазания proClimb проводит регулярные занятия по скалолазанию и технике скального альпинизма. Клуб объединяет очень разных людей в единый сплоченный коллектив; это еще один дом, где комфортно, тепло и уютно. Скалолазание на настоящих скалах, тренировки на скалодроме — это то без чего мы не представляем жизни. Профессиональные тренеры научат всем премудростям скалолазания: безопасно и грамотно осуществлять страховку, «поставят» технику, научат красиво и грациозно двигаться по скалам, научат бороться, преодолевать, не бояться и никогда не сдаваться! Кроме занятий по скалолазанию на скалодроме наш Клуб организует выезды в различные культовые скалолазные районы по всему миру. Клуб скалолазания proClimb приглашает всех желающих попробовать себя в скалолазании. Приходите, попробуйте! Скучно точно не будет!
Наш сайт
подробнее>>

Школа скалолазания и альпинизма AlexClimb. Уже почти 15 лет Школа альпинизма и скалолазания MCS AlexClimb занимается пропагандой активного образа жизни и обучением всех желающих технике альпинизма и скалолазания. Внутри Школы существуют два основных направления деятельности — скалолазание и альпинизм. Несмотря на это деление, наша аудитория не разделена на две части — ведь концепция Школы заключается именно в объединении скалолазания и альпинизма в одну группу outdoor activities. Школа MCS AlexClimb имеет многочисленные собственные методические наработки для полноценного безопасного обучения технике альпинизма и скалолазания. Школа проводит большое количество выездных программ практически по всему миру. Подробнее о школе
Телефон +7 926 233 33 00
e-mail: [email protected]
www.alexclimb.com

Школа альпинизма Black ICE. Группа Блек Айс (Black ICE) проводит тренировки на скалодроме Редпоинт по понедельникам, вторникам и четвергам с 19.00. Кроме навыков лазания даются основы альп. техники, работа в связках и взаимодействие связок, драйтулинг и т. д. Актуально для начинающих и до 3 разряда. Старшие разрядники могут работать самостоятельно по своим планам, согласованным с тренерами.
e-mail: [email protected]
подробнее>>

Скалодром для детей и взрослых в Красногорске

Одновременно на сеанс допускается группа не более 10 чел. Именно поэтому обращаем ваше внимание, что обязательна предварительная запись по телефону 8 (499) 110-18-24.

Просим вас приходить за 10 мин до начала сеанса — мы не можем допускать опоздавших, поскольку в самом начале занятия знакомим всех с правилами поведения на скалодроме, его зонами, проверяем уровень подготовки, проводим вводный инструктаж.

Это обеспечивает безопасность и дает нашим гостям больше комфорта и удовольствия от занятий на скалодроме.

Мы расскажем, как правильно ставить ноги, как лучше проходить разнообразные участки стены, имитирующей гору — выступающие части, плоскости под наклоном. Научим правильно пользоваться страховочным снаряжением.

Скалодром в Веселых Джунглях позволит вам вырваться из монотонности и обыденности, попробовать что-то новое и интересное, пережить настоящие приключения для детей и взрослых. Скалолазание позволит обрести крепкую физическую форму, задействовать мельчайшие мышечные пучки, укрепить суставы, заменит полноценную тренировку в тренажерном зале. В эпоху интернета и гаджетов приобщение детей к спорту и двигательной активности — важная задача. Со скалодромом это произойдет легко и естественно, вызвав желание и интерес самого ребенка.

Вы можете посещать занятия как по разовому билету, так и по месячному абонементу, которые можно приобрести в любой день на кассе парка.

Скалодром «Веселые Джунгли» находится в ТРЦ «Июнь» г. Красногорск и представляет собой огромную площадь различных лазательных плоскостей с зонированием для детей и взрослых, а также по уровню сложности (для начинающих и опытных), чтобы любой наш гость мог заниматься в удобном режиме и видя прогресс своих навыков. Снаряжение и экипировка постоянно обновляются, а инструкторы регулярно проходят переквалификацию, чтобы обучать наших гостей самым эффективным способам скалолазания. По любым вопросам звоните по телефону 8 (499) 110-18-24. Записывайтесь на занятия и обеспечьте себя и свою семью бодростью, драйвом и крепким здоровьем.

от дизайна до монтажа детской школьной стенки для скалолазания

Строительство скалодрома в школе

Если вы хотите купить скалодром в школу, то вы должны понимать особенности проектирования и строительства школьных скалодромов. Дополнительные требования, возникающие на всех этапах строительства тренажера для скалолазания, связаны с тем, что что эксплуатация скалолазной стенки будет вестись детьми в детском учебном заведении.

В этой статье мы рассмотрим подробнее требования и особенности процесса строительства школьного скалодрома на следующих этапах:

Дизайн и проектирование скалодрома
Производство тренажера для скалолазания
Монтаж скалолазной стенки
Оборудование для эксплуатации тренажера для скалолазания

Разработка дизайна школьного скалодрома

При разработке дизайна скалодрома необходимо учитывать то, что он рассчитан под эксплуатацию детьми, причем детьми разного возраста, с разными физическими способностями и начальной подготовкой.

Особое внимание при проектировании уделяется зонам безопасности и продуманности эргономики скалодрома. Чаще всего скалолазная стенка в школе располагается в спортивном зале. Одновременно с тренировками по скалолазанию там проходят и другие спортивные занятия, в том числе и по игровым видам спорта, которым требуется вся площадь спортзала. Эксплуатация скалодрома не должна мешать проведению таких занятий: скалолазный стенд не должен иметь сильно выступающих частей внизу, перекрывать баскетбольные корзины или мешать игре в волейбол.

Так как скалодром рассчитан на использование детьми, которые являются к тому же новичками в скалолазании, то достаточно большую часть тренажера имеет смысл сделать вертикальной или близкой к вертикальной. Но при этом конфигурация скалодрома должна позволять проводить интересные тренировки и для детей, которые уже достигли определенного прогресса в скалолазании.

Прежде, чем купить скалодром, вы должны тщательно продумать требования к его проектированию, учесть условия для строительства в вашей школе, что позволит на этапе проектирования разработать конфигурацию тренажера, наилучшим образом подходящую к вашим условиям и требованиям.

Производство скалодрома для школы

Строительство детского (школьного) скалодрома в спортзале

Основные работы по изготовлению скалодрома производятся в цехе, на месте выполняется только установка стены для скалолазания. Это позволяет сократить сроки производства работ на месте и минимизировать грязные и шумные работы на территории школы. При таком подходе монтаж скалодрома может быть осуществлен даже в короткие осенние, зимние или весенние каникулы.

Установка стенки для скалолазания в школе

Чтобы не мешать учебному процессу, все работы, производимые на месте, такие как сборка и монтаж скалодрома, должны выполняться в период школьных каникул. Для того, чтобы успеть в срок, к началу работ все основное изготовление скалодрома, как каркаса, так и внешних панелей, должно быть завершено. Это позволит оперативно осуществить установку скалолазного тренажера в школьном спортзале.

При выборе окраски скалодрома возможны два основных подхода: скалодром окрашивается в один цвет в тон стен спортивного зала, или стенка делается яркой и контрастной, как это принято при производстве товаров для детей. Выбор окраски тренажера производится на этапе формирования требований к строительству.

Оборудование стены для скалолазания в школе

Готовый скалодром оборудуется закладными элементами для креплений скалолазных зацеп, стартовым набором зацепок, точками крепления для организации верхней и нижней страховки.

По дополнительной договоренности возможна комплектация скалодрома страховочными веревками, скалолазными беседками, страховочными устройствами. Необходимое количество рассчитывается исходя из размера скалолазной стенки.

Мы рекомендуем дополнительно укомплектовать скалодром спортивными матами, которые закроют пол около стены тренажера. Это позволит дополнительно обезопасить проведение занятий с детьми.

отзывы, фото и характеристики на Aredi.ru

1.Ищите по ключевым словам, уточняйте по каталогу слева

Допустим, вы хотите найти фару для AUDI, но поисковик выдает много результатов, тогда нужно будет в поисковую строку ввести точную марку автомобиля, потом в списке категорий, который находится слева, выберите новую категорию (Автозапчасти — Запчасти для легковых авто – Освещение- Фары передние фары). После, из предъявленного списка нужно выбрать нужный лот.

2. Сократите запрос

Например, вам понадобилось найти переднее правое крыло на KIA Sportage 2015 года, не пишите в поисковой строке полное наименование, а напишите крыло KIA Sportage 15 . Поисковая система скажет «спасибо» за короткий четкий вопрос, который можно редактировать с учетом выданных поисковиком результатов.

3. Используйте аналогичные сочетания слов и синонимы

Система сможет не понять какое-либо сочетание слов и перевести его неправильно. Например, у запроса «стол для компьютера» более 700 лотов, тогда как у запроса «компьютерный стол» всего 10.

4. Не допускайте ошибок в названиях, используйтевсегдаоригинальное наименованиепродукта

Если вы, например, ищете стекло на ваш смартфон, нужно забивать «стекло на xiaomi redmi 4 pro», а не «стекло на сяоми редми 4 про».

5. Сокращения и аббревиатуры пишите по-английски

Если приводить пример, то словосочетание «ступица бмв е65» выдаст отсутствие результатов из-за того, что в e65 буква е русская. Система этого не понимает. Чтобы автоматика распознала ваш запрос, нужно ввести то же самое, но на английском — «ступица BMW e65».

6. Мало результатов? Ищите не только в названии объявления, но и в описании!

Не все продавцы пишут в названии объявления нужные параметры для поиска, поэтому воспользуйтесь функцией поиска в описании объявления! Например, вы ищите турбину и знаете ее номер «711006-9004S», вставьте в поисковую строку номер, выберете галочкой “искать в описании” — система выдаст намного больше результатов!

7. Смело ищите на польском, если знаете название нужной вещи на этом языке

Вы также можете попробовать использовать Яндекс или Google переводчики для этих целей. Помните, что если возникли неразрешимые проблемы с поиском, вы всегда можете обратиться к нам за помощью.

14 Genius DIY скалодромов для детских игр в помещении

Вам понравятся эти идеи для создания удивительных пространств для лазанья своими руками для детских игровых площадок в помещении. Некоторые из этих идей поистине гениальны и вполне осуществимы. Начните создавать свои собственные стены для скалолазания, грузовые сети и игровые комнаты в джунглях.

Зачем создавать в доме место для скалолазания?

У детей есть врожденная потребность в больших движениях тела. Эта грубая двигательная активность необходима, чтобы помочь укрепить мышцы, обеспечить выход энергии и помочь детям обрести уверенность в своих силах.

Скалолазание — это тренировка всего тела. Таким образом, когда дети используют эти конструкции для лазанья, они могут тренировать все, от пальцев (нужна хорошая сила захвата, чтобы держаться!) До пальцев ног. И скалолазание помогает развить не только физическую силу. Скалолазание требует гибкости, координации, равновесия и умственных проблем, таких как стратегия и планирование.

Неудивительно, что дети обретают уверенность при достижении новых высот.

Это все, что мы хотим развивать в наших детях.Кроме того, детям так хорошо весело. Мы определенно этого хотим, правда?

Внутреннее пространство для скалолазания в вашем доме — отличный способ обеспечить все преимущества скалолазания в безопасной обстановке. Не говоря уже о том, как здорово было бы иметь такое место для веселых занятий детей в дождливый день. В последнее время здесь было так холодно, что моим детям неинтересно играть на улице. Вместо этого они здесь карабкаются по стенам со своей сдерживаемой энергией. Так почему бы им не позволить им буквально лазить по стенам!

Дома для лазанья своими руками

Создать в доме место для лазания в помещении так же просто, как прикрепить зацепы для лазания к стене у кровати. Или у вас может быть целый игровой набор для скалолазания в помещении. Подумайте о возрасте и уровне активности ваших детей и откажитесь от них. Большим детям потребуется больше места, но вы также можете использовать пространство на потолке и тому подобное.

Взгляните на идеи, представленные ниже, и получите лучший способ добавить в свой дом внутреннее пространство для скалолазания:

(примечание: это гениальные идеи, но всегда соблюдайте инструкции по технике безопасности и рекомендации при установке собственных конструкций для лазания дома.)

1. Стенка для скалолазания своими руками над кроватью

Используйте пространство над детской кроватью, чтобы добавить красочные зацепки для лазанья. Это будет иметь еще больший эффект, если у вас красивые высокие потолки в спальнях или низкая кровать. Матрас под стенкой для скалолазания обеспечивает мягкую посадку при прыжках и падениях. От ТРИПЛЕКС.

2. Скалолазание от пола до потолка

Это семейство использовало фитинги для газовых труб для создания сложной трассы для лазания с лестницей, поручнями для обезьян и веревками для лазания.От прекрасного домостроения.

3. Кровать-чердак со стенкой для лазанья и пожарной стойкой

Simply Designing подробно рассказывает о том, как они создали эту удивительную детскую спальню. Главная особенность — это стена для скалолазания, ведущая к кровати-чердаку. Затем вернуться вниз станет еще веселее с металлическим пожарным шестом.

4. Лесная спальня для скалолазания

Вот еще одно место для творчества в детской спальне. More Like Home рассказывает, как они создали это пространство для скалолазания, вдохновленное лесом, со стенкой для скалолазания и поручнями для обезьян.

5. Стена для скалолазания своими руками и потолок с поручнем для обезьян

Детям постарше понравится эта спальня, полностью оборудованная для альпиниста. Зацепы для лазанья идут от стены до потолка, но закрепленные на потолке поручни для обезьян действительно крадут зрелище (и обеспечивают удобное место для подвешивания гамака в помещении!). Я не могу сказать, что здесь используется для обезьяньих батончиков. Они немного похожи на эти ручки безопасности для детской площадки, но вам нужно убедиться, что вы используете что-то, предназначенное для поддержки раскачивающегося тела.От Imgur

6. Добавьте потолочную альпинистскую сеть

Если вам не нравится лазать по стенам, обратите внимание на эту приспособление для лазания, сделанную из прочного грузового каната. Изображение из NY Mag.

7. Деревья для лазанья в помещении

Признаюсь, этот проект нельзя было считать сделанным своими руками, но мне пришлось включить его. Лазание по деревьям — типичное занятие в детстве, но я уверен, что многие дети, живущие в более городских районах, редко получают возможность этим заниматься.Если у вас есть средства, стоит выяснить, как взяться за такой проект, чтобы вы могли использовать деревья для своих домашних скалодромов для детских игр в помещении. К сожалению, в посте на Trend Hunter, откуда взяты изображения, не было много подробностей о деревьях.

8. Крытое дерево для лазанья «Бускас»

Если проект выше немного не понятен, вы можете попробовать эту идею. Подробных инструкций по созданию этого дерева для лазанья в помещении нет, но все, что вам понадобится, это умелая пила, чтобы вырезать формы, немного дерева и прочная фурнитура, чтобы прикрепить части к стене.(ссылка на источник и оригинал)

Вот увеличенный вид сбоку, чтобы вы могли видеть, как дерево крепится к стене:

9. Настенная лестница для поддонов

Моим любителям поддонов понравится этот проект скалодрома своими руками. Используйте поддоны или создайте свой собственный деревянный каркас, чтобы сделать эту вертикальную конструкцию для лазания. Для большего удовольствия положите матрас внизу, чтобы дети могли весело лазить и прыгать! Найдите этот проект здесь (через Handmade Charlotte).

10.Стенка для скалолазания из деревянных блоков

Design for Mankind дает пошаговые инструкции по созданию этого простого деревянного скалодрома для блога.

11. Деревянная конструкция для лазания своими руками

Эта пользователь Instagram Nutritious Movement поделилась тем, как ее семья поддерживает детей в закрытых помещениях в прохладные месяцы. Мне нравится создание этих самодельных скалодромов для детей, потому что они позволяют детям лазать и раскачиваться снизу или подниматься на вершину, чтобы играть и лазать по ним. Похоже, несмотря на многочисленные просьбы комментаторов, никаких планов по его созданию нет.Тем не менее, я думаю, что опытный домашний мастер или плотник сможет проработать детали.

12. Обезьяна в коридоре

Используйте длинный коридор и установите набор обезьяньих поручней! Building for Play рассказывает, как это сделать самостоятельно, и вы также можете увидеть, как они повесили качели и веревку для лазания, чтобы создать больше мест для лазания своими руками для детей, играющих в помещении.

13. Самодельная переносная стенка для скалолазания

Портативная стенка для скалолазания может стать отличным способом развлечься в помещении или на улице в зависимости от времени года.Вы можете отрегулировать высоту стены, чтобы она соответствовала размеру вашего скалолаза. Я думаю, что взобраться на вершину и затем перейти на другую сторону было бы чрезвычайно приятно для маленьких детей.

14. Рама для лазания «Сделай сам» для малышей

Даже малыши могут извлечь большую пользу из лазания. В конце концов, теперь у них есть совершенно новый взгляд на мир вокруг них, и они любят подниматься еще выше!

Этот пост с инструкциями предоставляет очень подробное описание того, как сделать эту красивую структуру для лазания своими руками для малышей, известную как треугольник Пиклера.

Пространства для скалолазания своими руками для детей Основы для игр в помещении:

Вот некоторые из вещей, с которых вы можете начать создавать свои собственные скалодромы для детских игр в помещении.

Детские большие крепления для скалолазания

АКТУАЛЬНАЯ ЦЕНА И ОТЗЫВЫ AMAZON

Веревочная лестница

Подъемная грузовая сетка

Больше детских игровых площадок

Если вам нравится создавать для своих детей по-настоящему забавные игровые площадки, обязательно ознакомьтесь с этими публикациями:

Прикрепите сюда, чтобы сохранить эти идеи на будущее!

Страница не найдена — Fun Loving Families

Мы не нашли публикаций по этому URL-адресу.

Последние сообщения

Эти забавные поделки для подростков и подростков идеально подходят для детей старшего возраста, которые хотят делать вещи для развлечения или на продажу. В этом списке найдется что-то для всех, от милых самодельных сквиши до практичных поделок из клейкой ленты. Я просто начну с того, что скажу … это длинный пост. Но оно того стоит…

Подробнее о 50+ забавных поделках для подростков и подростков

Иногда можно расслабиться, просто посмотрев телевизор.Если родители вышли из строя или всем скучно и они застряли внутри, Netflix может стать находкой — развлечение у вас под рукой. Нет ничего плохого в том, чтобы использовать Netflix как средство семейного отдыха в умеренных дозах. Ночи в Netflix также могут способствовать укреплению семейных связей…

Узнать больше о 15 семейных сериалах на Netflix, которые стоит посмотреть

Возьмите этот распечатанный список весенней охоты за мусором с собой в парк или в окрестности и посмотрите, сколько весенних достопримечательностей вы сможете найти! Отправьтесь на весеннюю охоту за мусором Ищете веселое и бесплатное занятие для детей этой весной? Проведите веселый день на улице, наслаждаясь солнцем, теплой погодой,…

Подробнее о Весенней охоте за мусором: распечатка

Изучение других культур — отличный способ научить детей ценить разнообразие нашего человеческого мира.Признавая и отмечая наши различия, вы можете помочь воспитать доброго ребенка, который уважает других и заставляет их чувствовать себя желанными и ценными. Информирование детей о других культурах — это один из способов борьбы с расизмом и…

Узнайте больше о том, как научить вашего ребенка разным культурам: 11 забавных способов

Может показаться сбивающим с толку, когда мы наполняем нашу жизнь множеством вещей, которые должны сделать нас счастливыми, но вместо этого мы чувствуем себя полностью истощенными.Суета и суета сегодняшней жизни могут сказаться морально и физически. Ваша интуиция подсказывает вам, что пора перезагружать? Жизнь…

Подробнее о 7 веских причинах медленной и простой жизни

Самый большой сюрприз, который я испытала от материнства, — это то, какой может быть вина звериной мамы. Я никогда раньше не испытывал такого повторяющегося чувства личной неполноценности, особенно из-за того, во что я вкладывал столько сердца и энергии. Практически с того момента, как я стала мамой, мамина вина присутствовала — голос в моей голове говорил…

Подробнее о вине мамы: почему она беспокоит нас и как с ней бороться

Этот бесплатный печатный весенний поиск слов — интересный способ приветствовать новый сезон и узнать обо всем, что весна может предложить.Мы рады представить эту новую печатную версию для детей, потому что мы любим поиск слов и * действительно * любим весну! Конечно, дождь и грязь, но всплеск красочной новинки…

Узнайте больше о Spring Word Search: бесплатная распечатанная рабочая таблица для детей

Согласно некоторым исследованиям, 86% женщин недовольны своим телом. Кроме того, только 2% женщин во всем мире считают себя красивыми. Эти цифры шокируют, но в них нетрудно поверить, основываясь на моих личных битвах и потоке сообщений СМИ, которые мы постоянно получаем.Я так благодарен за тело…

Подробнее о 50 цитатах об уверенности в теле, которые вдохновят на любовь к себе

Быть мамой — самая изнурительная и замечательная работа, которую я когда-либо выполнял. Это тяжелая работа. Иногда в баке почти ничего не остается. Как маме слишком легко чувствовать, что ты терпишь неудачу во всем (а это не так). Даже самые лучшие из нас не застрахованы от материального выгорания. Так много всего…

Узнайте больше о 21 умном способе облегчить жизнь занятым мамам

Скачайте бесплатно эту очаровательную коллекцию раскрасок ко Дню святого Валентина.Выберите милого котенка, выдру, сердечко-радугу или раскраску с Днем святого Валентина! Мы добавили в нашу коллекцию бесплатных раскрасок для печати этот набор раскрасок ко Дню святого Валентина! Детям всех возрастов понравится…

Подробнее о раскрасках ко Дню святого Валентина

Распечатайте эту бесплатную раскраску на День святого Валентина раскраски по номерам с изображением двух милых птичек, которые дети могут раскрасить! Готовы ли вы повеселиться в День святого Валентина ?! Я рада поделиться с вами этой милой распечатанной таблицей ко Дню святого Валентина, так как я знаю, как вы любите раскраски.Недавно мы начали добавлять листы с цветными номерами в наши…

Подробнее о цвете по номерам ко Дню святого Валентина: PDF-файл для печати бесплатно

Наш печатный поиск слов в Minecraft — это увлекательное и интересное занятие для детей. Скачайте бесплатно PDF-файл в сообщении ниже и распечатайте столько, сколько вам нужно, когда у вас есть дети, любящие Minecraft, которых нужно развлечь! Бесплатное упражнение по поиску слова для печати Minecraft для детей Если вы ищете забавные печатные издания Minecraft…

Узнать больше о поиске слов в Minecraft

Мамы тратят так много времени и энергии на заботу о других.В День матери, конечно же, они заслуживают угощения! Но что вы получите для мамы-минимализма? Не волнуйтесь — я приготовил для вас отличные идеи для подарков, которые согреют сердце, не загромождая дом. Отдельно отметим, что I…

Подробнее об идеях подарков на День матери для мамы-минималистки

Независимо от того, работаете ли вы в бизнесе или нет, умение писать заявление о личной миссии может принести вам пользу. Я не говорю о заявлении о миссии, которым руководствуется ваша карьера, я имею в виду то, что является инструментом навигации на всю жизнь.Изложение личной миссии может быть вашим компасом при принятии повседневных решений, а также…

Узнайте больше о том, как написать заявление о личной миссии с примерами

Развивающие игрушки для малышей и дошкольников не должны быть сложными, громкими или раздражающими. Фактически, воспитывая четверых детей, я понял, что чем проще, тем лучше. Этот пост содержит тщательно подобранный список обучающих игрушек, которые обязательно понравятся родителям и детям. Я часами просматривал отзывы, чтобы вам не приходилось делать это, и…

Подробнее о лучших развивающих игрушках для малышей и дошкольников 2021 года

Небольшой праздник может улучшить настроение любого человека.Мы собрали обширный список веселых праздников для детей, чтобы помочь детям и их родителям наслаждаться необычным отдыхом в течение всего года. Празднование таких праздников, как «День скороговорки» или «Вой в лунный день», может стать отличным опытом для семейного отдыха. Наш бесплатный календарь для печати…

Подробнее о более 100 веселых праздниках для детей, которые стоит отметить в 2021 году

Иногда суета нашей повседневной жизни может заставить нас чувствовать себя оторванными от членов нашей семьи.Особенно с большим количеством экранов в нашей жизни может быть непросто найти способы стать семьей. В среднем американские дети проводят за экранами более 7 часов в день, что может…

Узнайте больше о 35 лучших мероприятиях по укреплению семейных связей, чтобы быть более взаимосвязанными

Не только вы задаетесь вопросом, как уменьшить размер гардероба. Это шокирующе распространенная проблема: наши туалеты переполнены, а нам нечего надеть. Опросы показали, что наши раздутые туалеты заставляют нас грустить, заставляют опаздывать и тратят слишком много времени.Взгляните на несколько…

Узнайте больше о том, как с легкостью уменьшить размер вашего гардероба

Умение прощать может улучшить ваше собственное психическое и физическое здоровье. Как бы хорошо это ни звучало, это не значит, что прощать легко. Большинство из нас с болью осознают, как трудно простить того, кто нас обидел. Прощение требует силы и практики. Написание прощального письма — это один из способов, которым вы…

Подробнее об облегчении эмоционального бремени с помощью письма о прощении

Если ваш малыш чем-то похож на моего, он полон энергии практически в каждый момент бодрствования.Иногда я чувствую себя настоящим тренажерным залом в джунглях, на который может залезть мой малыш. Наша кушетка превратилась в батут для малышей и стартовую площадку — берегись, собака! В периоды, когда вы не можете выйти на улицу или на детскую площадку, скалолазание в помещении…

Подробнее об игрушках для скалолазания в помещении для малышей с бесконечной энергией

Если вы потратите время на установление близости в паре, это поможет сохранить крепкие отношения. Особенно если у вас напряженная повседневная жизнь, работа или дети, важно выделить время для восстановления связи.Этот список из 100 забавных вопросов, которые можно задать своей второй половинке, поможет вам в этом. Вы тоже пробовали…

Узнайте больше о 100 забавных вопросах, которые можно задать своему значимому другу

Я очень надеюсь на новый год, хотя думаю, что новый старт может начаться в любой момент. Эти цитаты о новых начинаниях могут быть особенно полезны для тех, кто недавно пережил важное жизненное событие, такое как: разрыв или развод Горе и потеря Перемещение Болезнь или травма Смена карьеры Двигаясь вперед…

Узнать больше о 50 обнадеживающих цитатах о начинании с нуля

Помимо доброты, практика благодарности, вероятно, является одним из лучших способов сделать свою жизнь счастливее.Польза от практики благодарности для психического и физического здоровья впечатляет. Это кажется таким простым — может ли это работать? И каковы наиболее эффективные способы проявить благодарность? Мы собираемся…

Узнайте больше о преимуществах практики благодарности и о том, как начать

Приготовьте свои любимые цветные карандаши и цветные карандаши и встретите Новый год с этими веселыми раскрасками «С Новым годом» на 2021 год. Мы добавили в нашу коллекцию бесплатных раскраски для печати с помощью этого набора новогодних раскрасок! Связанный: Это было бы забавное занятие в паре с нашим Годом в…

Подробнее о Раскраски с Новым годом на 2021 год

Распечатайте эту бесплатную раскраску цвет по номерам на День Благодарения с милой маленькой индюшкой, которая готова праздновать! Не могу поверить, насколько мы близки к Дню Благодарения! В этом году мы празднуем с семьей, и я очень жду встречи со всеми, особенно с моей племянницей, у которой только что родился ребенок… Есть ли что-нибудь более интересное…

Подробнее о Раскраске для детей на День благодарения

Вот распечатанный лист упражнений по схватке со словами на День благодарения, который вы можете скачать и распечатать дома! Это веселое и интересное мероприятие на День Благодарения для детей старшего возраста.Если вы ищете легких забавных мероприятий на День Благодарения для детей, вы попали в нужное место. Распечатать детские мероприятия так полезно иметь на…

Подробнее о схватке со словами на День благодарения: задания для печати для детей

Бесплатные распечатанные осенние раскраски, которые очень мило и весело раскрашивать для детей всех возрастов! Мы добавили в нашу коллекцию бесплатных раскраски для печати этот набор из четырех осенних раскрасок! Я надеюсь, что у вас будут замечательные осенние дни, и вы сможете выйти и оставить особенные воспоминания с…

Узнать больше о осенних раскрасках

Я бы не сказал, что иметь троих и более детей легко, но наличие большой семьи дает множество преимуществ.Я думаю, что некоторые из них могут остаться незамеченными, когда люди задыхаются от вашей стайки детей. Этим постом я хотел подарить немного любви большим семьям и поделиться…

Узнайте больше о 9 недооцененных преимуществах большой семьи

Самолюбие не эгоистично; это ключ к счастливой и здоровой жизни. Это не облегчает задачу. Чтобы развить позитивные отношения с собой, нужно время и практика. Утверждения — это личные заявления, которые можно использовать, чтобы сместить негативное мышление на более позитивное и продуктивное.Я собрал этот сборник аффирмаций для любви к себе…

Узнать больше о 75 эффективных аффирмациях для любви к себе

(Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу заработать небольшую комиссию, если вы нажмете ссылку и сделаете покупку. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.) Советы основаны на личном опыте и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Многие из нас проводят дни в поисках счастья, но разве это…

Подробнее о радости и счастье: в чем разница?