Скалодром дома своими руками материалы: Как сделать домашний скалодром своими руками для детей

Разное

Содержание

Скалодром своими руками | Блог Ангстрем

29.04.2021

295 Просмотров , 0 Комментариев

Скалолазание — уникальный вид спорта. Занимаясь им, ребенок развивает все группы мышц, крупную и мелкую моторику, тренирует силу, ловкость, гибкость. А еще занятия скалолазанием положительно влияют на развитие интеллектуальных способностей — не случайно, например, во Франции этот вид активности включен в обязательную программу начальной школы.

Так почему бы не добавить небольшой скалодром к спортивному комплексу ребенка или не сделать стенку для лазанья на дачном участке?


Общие принципы обустройства домашнего скалодрома

● Если вы решили оборудовать скалодром на свежем воздухе, выбирайте место на участке, которое хорошо видно из окон дома.

● Обустроить его можно на стене любой постройки или создать отдельно стоящую конструкцию.

● Для домашнего скалодрома выбирают стену детской или любой другой комнаты, например, коридора.

● Учитывайте, что вокруг домашнего скалодрома должно быть не менее 2 кв. м свободной площади, а высота стены для лазанья не должна превышать 3 м, если вы не планируете использовать страховку для тренировок.

Материалы для строительства скалодрома

Чтобы соорудить стену для лазанья своими руками, вам понадобятся следующие материалы.

Фанерные листы толщиной не менее 15 мм. Для щита уличного скалодрома можно использовать и доски, однако фанера предпочтительнее — этот материал более гладкий, а значит, стенка получится более безопасной, да и работать с фанерой удобнее.

Зацепы. Это искусственные «камешки» различной конфигурации, за которые ребенок будет цепляться в процессе лазания. Они могут действительно напоминать камни или выполняться в форме забавных фигурок зверей. Для более простой конструкции подойдут также небольшие деревянные детали различной формы. Их необходимо тщательно отшлифовать или отшкурить, чтобы не допустить заноз.

● Понадобится брус из массива сечением 5х5 см и метизы для закрепления щита и зацепов: саморезы, анкерные и мебельные болты, гайки, дюбели.

Процесс создания конструкции

Крепить зацепы непосредственно к стене — идея не из лучших, не важно, оборудуете ли вы скалодром снаружи или внутри помещения. Специалисты рекомендуют в качестве основы использовать фанерный щит.

Крепят его на каркас из брусков, размещенных по периметру. В качестве крепления для брусков используют анкерные болты и дюбели. Для установки фанерного щита применяют саморезы.

Для установки зацепов используют мебельные метизы — гайки и болты. Располагают их в произвольном порядке, но так, чтобы ребенок мог до них дотянуться. В среднем на 1 кв. м скалодрома размещают около 5 зацепов.

Чтобы юному скалолазу не наскучили тренировки, расположение зацепов стоит периодически менять — мебельные болты и гайки и расстояние между стеной и щитом позволят легко это сделать.

Чтобы усложнить задачу маленькому спортсмену, можно установить щит с отрицательным наклоном.

Обязательно позаботьтесь о безопасности: проверяйте надежность крепления зацепов. Под стенкой в комнате положите мат, на улице это может быть лужайка с мягкой почвой или гравийной посыпкой, но ни в коем случае не асфальтированная или бетонная площадка.

Домашний детский скалодром своими руками

Ну какой ребенок не мечтает о суперспособностях Человека-Паука! Быть сильным, смелым, цепким и уметь ловко карабкаться по стенкам!

А ведь этому вполне возможно научиться – если начать заниматься скалолазанием.

Сегодня скалолазание стремительно набирает популярность. Практически в каждом городе теперь есть профессиональные скалодромы, на которых с удовольствием занимаются и взрослые, и дети, и профессионалы, и новички.

Но оттачивать навыки скалолазания можно и дома – на домашнем скалодроме. Это отличный спортивный тренажер. Занятия на скалодроме развивают координацию движений, ловкость, гибкость, выносливость, цепкость и силу не только пальцев и рук, но и многих других мышц, ведь здесь активно работает практически все тело. А кроме того, прохождение скалолазных маршрутов (пусть и в домашних условиях) учит ребенка концентрироваться – быть в моменте «здесь и сейчас», принимать решения, логически мыслить – ведь он сам выстраивает свой путь. А еще это отличный способ соревноваться! Особенно с самим собой (пожалуй, самое важное соревнование).

Можно приобрести для дома готовый скалодром, а можно изготовить его своими руками. И хотя со стороны может показаться, что сделать скалодром самому – это сложно, долго и дорого, на самом деле потребуется не так уж много материалов, усилий и умений. Попробуем?

 

 

Материалы и инструменты

Итак, что нам понадобится?

  • Прежде всего основа будущего скалодрома – лист или несколько листов фанеры необходимого размера толщиной не менее 10 мм.
    Оптимальной будет толщина в 15 мм.
  • Деревянные бруски 50×50 мм для каркаса (на них будет крепиться фанера).
  • Зацепы для скалодрома. Лучше сразу взять комплект – в нем будут зацепы разной формы.
  • Врезные гайки («бульдоги», «крабики») диаметром 10 мм.
  • Болты под щестигранники диаметром 10 мм (М10).
  • Саморезы, анкеры, дюбели.
  • Дрель, шуруповерт, отвертка, пила.
  • Рулетка, карандаш для разметки.

 

Этапы постройки

1. Для начала определитесь, где будет находиться ваш скалодром, и рассчитайте количество материала, которое понадобится на эту площадь.

2. Подготовьте фанерный лист необходимого размера либо соедините несколько листов.

3. Разметьте предполагаемые отверстия для крепежа зацепов. Для этого на фанерную основу нанесите карандашом сетку с шагом в 20×20 см или 25×25 см, в зависимости от того, с какой частотой вы собираетесь располагать зацепы. Большое количество отверстий дает множество вариантов расположения зацепов на скалодроме, а значит, и больше интересных маршрутов.

4. В точках пересечения линий просверлите отверстия для зацепов. Сверлите с внешней стороны, чтобы заусенцы и сколы оказались с изнаночной. И эти места затем зашкурьте – занозы никому не нужны. Обратите внимание на соответствие диаметра сверла креплению: диаметр гаек и болтов – 10 мм, значит, необходимо просверлить отверстия диаметром 11,5–12 мм.

5. Теперь в каждое отверстие необходимо вбить гайку, так называемый «бульдог». Вбивайте с изнаночной стороны. Следите, чтобы каждая гайка была надежно закреплена.

6. С тыльной стороны по периметру фанерной основы прикрутите саморезами деревянные бруски – каркас скалодрома. Для дополнительной жесткости один брусок прикрутите посередине конструкции во всю ее ширину. Важно сделать прочный каркас – фанера не должна прогибаться.

7. Подготовленный скалодром надежно прикрутите к стене с помощью анкеров и дюбелей.
Можно также сначала прикрепить к стене прочный каркас из брусков – по периметру скалодрома, а уже к каркасу прикрутить подготовленную фанерную основу.
Еще на этапе планирования стоит определиться с формой скалодрома. Можно сделать вертикальную стенку, а можно с легким отрицательным уклоном – несмотря на то что такой скалодром кажется более сложным для лазанья, в итоге ребенку будет на нем гораздо интереснее. Кроме того, с такой наклонной стенки безопаснее падать – если ребенок сорвется, он не ударится и не оцарапается о другие зацепы. Создать наклон от стены помогут бруски разного размера при монтировании каркаса.

8. Теперь осталось только прикрутить болтами собственно зацепы. Можно делать это вместе с детьми (конечно, не самыми маленькими), здесь нет ничего сложного, особенно если использовать шуруповерт. Готовый скалодром можно покрасить в какой-нибудь яркий цвет – и, кроме прочих достоинств, он станет интересным дополнением интерьера.

 

 

Какие зацепы использовать и как

Для самых маленьких скалолазов выпускают яркие зацепы в виде зверушек, букв, цифр и тому подобного. Это, конечно, очень привлекает малышей и дополнительно стимулирует их к тренировкам. Но в целом зацепы детские отличаются от взрослых, пожалуй, лишь удобством и легкостью хвата. Зацепы для детского скалодрома должны быть прежде всего качественными, довольно крупными и удобными. Впоследствии можно дополнять ваш скалодром новыми зацепами (отверстий под них там предостаточно), а также изменять положение уже прикрученных.

 

Рекомендуем продукцию украинской компании Ukrholds. Например:

Комплект зацепов Ukrholds Set L2 – набор из 12 больших, удобных зацепов, в основном «карманов», отлично подойдут для детей и новичков.

Комплект зацепов Ukrholds Set M3 – 12 зацепов размера SM–M, в основном для активных хватов. Подойдут для юных неопытных скалолазов.

Комплект зацепов Ukrholds Set M5 – удобные средние «карманы» для детских маршрутов.

 

Чем отличаются профессиональные зацепы от любительских? Прежде всего продуманностью во всем – от фактуры материала до самых разнообразных форм. А также многовариантностью: любой зацеп можно повернуть под другим углом – и вот уже совершенно новые условия хвата, а значит, и новый путь!

Стройте маршрут так, чтобы ребенок смог его пролезть, и усложняйте его постепенно – так юный скалолаз не потеряет интереса к тренировкам.

В целом скалодром – это как конструктор. Можно создавать разнообразные конфигурации маршрутов и отрабатывать сложные пока движения с помощью различных зацепов, тем самым постепенно повышая уровень лазания.

 

 

 

Техника безопасности

Прежде всего, домашний скалодром и все его элементы должны быть надежно закреплены. И обязательно позаботьтесь о том, чтобы на полу возле него (то есть, в потенциальном месте падения) всегда лежали мягкие маты. Кроме того, не оставляйте маленького ребенка без присмотра, когда он совершенствует свои скалолазные навыки.

Эта карантинная весна бросила всем родителям особый челлендж – как с пользой для здоровья и развития занять ребенка в закрытом пространстве, и при этом самим не сойти с ума. В этом случае домашний скалодром – просто палочка-выручалочка. Ведь это одновременно и тренировка, и развлечение! Какой же непоседа упустит возможность куда-то вскарабкаться, добраться, спрыгнуть, словом, активно развлечься! Так что направьте неуемную детскую энергию в мирное русло, и всем станет легче.

Стена для скалолазания своими руками менее чем за 100 долларов США

Мы тестируем и анализируем товары для фитнеса на основе независимой многоточечной методики. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Скалолазание — это веселое занятие, которое также чрезвычайно утомительно физически, что делает его идеальным для тренажерного зала в гараже. В этом уроке мы покажем вам, как сделать стену для скалолазания своими руками менее чем за 100 долларов.

Вау, люблю ли я самоделки.

Есть так много разных вещей, которые можно сделать, и часто они могут быть лучше и дешевле, чем то, что вы покупаете в магазине.

Одна вещь, которую вы не можете купить прямо с полки, — это стена для скалолазания. Конечно, вы можете позвонить в Walltopia и попросить их поставить массивные стены, но это также будет стоить десятки тысяч долларов.

Вы также можете купить что-то вроде кампусной доски от такой компании, как Metolius, которую я использую регулярно.

Но когда дело доходит до создания стены для боулдеринга и т.п., не выходя из дома, ее строительство, без сомнения, является лучшим вариантом. Итак, когда я просматривал Reddit на днях, я наткнулся на интересное руководство, которое, как мне казалось, можно было бы улучшить.

Итак, представляю вам…

Расходные материалы

  • 8′ x 1′ – 3/4″ Березовая фанера. Если вы хотите покрыть большую площадь, просто купите больше дерева.
  • (107) Т-образные гайки. Для большего количества захватов или большей площади просто купите больше Т-образных гаек.
  • Запасная фанера толщиной 3/4″ для использования в качестве прокладок
  • Шурупы по дереву для крепления доски к стене
  • Клей по дереву – Titebond III является лучшим, по нашему опыту очень полезно

Инструкции

1. С помощью электродрели просверлите отверстия по диагонали. Для этого проекта были просверлены отверстия на 2 дюйма между рядами и 4 дюйма между столбцами, а затем смещены для создания диагонального узора.

Для большего листа фанеры просто продублируйте большую площадь. Такое количество отверстий может показаться чрезмерным, но оно позволяет вам использовать практически любую комбинацию зацепок для скалолазания, которую вы когда-либо захотите.

2. Закрутите сухари. Т-образные гайки позволяют ввинчивать зацепы в стену.

Убедитесь, что вы установили T-образные гайки в каждое отверстие, которое планируете использовать, чтобы расположение зацепов можно было изменить в любое время.

3. Приклейте фанерные прокладки к обратной стороне доски для лазания. с помощью шурупов открутите заднюю часть распорки, чтобы создать отверстия, которые можно использовать при ввинчивании доски в стойки стены.

Возможно, вы захотите добавить больше распорок в зависимости от того, насколько далеко друг от друга расположены стойки в вашем доме. Распорки позволяют болтам трюмов торчать, не впиваясь в стену.

4. Выбери свои зацепки. У Amazon на самом деле есть много вариантов удержания, включая пакетные предложения и отдельные удержания.

5. Прикрепите зацепы к доске в любой желаемой комбинации.

6. Поднимитесь, пока ваши предплечья не оторвутся.

Вариации этого учебника по скалолазанию.

Этот учебник по доске для скалолазания бесконечен в своем возможном размере.

Вы можете сделать тонкую, но длинную доску, как показано на рисунке, вплоть до досок, которые покроют ВСЮ стену!

Вот несколько вариантов, которые я видел, используя те же методы, что и в этом уроке:

Нравится делать стену для скалолазания, но не может нарадоваться? Ознакомьтесь с нашим руководством по изготовлению перфорированной доски своими руками здесь.

if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>

Купер Митчелл

Купер окончил Университет штата Миссури по специальности «Финансы». Он нашел свою любовь к фитнесу во время тренировок по хоккею, спорту, в который он играл с различными командами на протяжении всей своей карьеры, включая Университет Линденвуда, Сент-Луис ААА Блюз и Сент-Луис-младший Блюз. В IFP Купер уделяет особое внимание планированию обучения и опыту работы с клиентами. Помимо того, что он является совладельцем Intentional Fitness & Performance, Купер управляет веб-сайтом и связанными с ним каналами Garage Gym Reviews. Когда Купер не ест тако и не смотрит в экран, его можно найти со своей женой Молли, сыном Эзрой и «знаменитым» псом Амосом.

Дополнительная литература

Соревнования CrossFit: Календарь соревнований для всемирных, национальных и региональных мероприятий

, автор Amanda Capritto

Скалолазание — увлекательное занятие, которое требует больших физических усилий, что делает его идеальным для тренажерного зала Garage. В этом уроке мы покажем вам, как сделать стену для скалолазания своими руками менее чем за 100 долларов. Ух ты, как я люблю самоделки. Есть так много разных вещей, которые вы можете сделать, и часто их можно сделать лучше. и дешевле, чем то, что вы купили бы с полки. » Подробнее о стенке для скалолазания своими руками менее чем за 100 долларов » Подробнее

Обзор Garmin Forerunner 245 (2022 г.): умные часы для бегунов

от Купера Митчелла

Garmin Forerunner 245 — это воплощение мечты любителя кардиотренировок. Он имеет встроенный GPS, отслеживает различные показатели, такие как VO2 Max, и дает советы по вашей беговой форме. У нас было несколько человек, которые тестировали этот трекер, в том числе заядлый бегун. Как всегда, я выскажу свое честное мнение и все подробности в своем подробном обзоре Garmin Forerunner 245. При тестировании фитнес-трекеров я обращаю внимание на такие вещи, как общая ценность, варианты отслеживания активности, различные показатели и преимущества сопутствующего приложения. Наши тестировщики использовали этот трекер для бега по пересеченной местности, силовых тренировок, велосипедных прогулок и ежедневных прогулок. Использование Forerunner 245 для различных видов деятельности важно для моего процесса оценки, чтобы понять, где сияет этот трекер. Мои любимые вещи: часы с поддержкой GPS Тренировочные программы Garmin Coach Показывает текущее количество энергии, получившее название «аккумулятор тела» Обнаружение инцидентов и помощь особенностиМои замечания: Браслет может быть неудобным Не имеет музыкального хранилища без обновления до музыкальной версии Garmin Forerunner 245 Ограниченная гарантия на 1 год для трекера почти за 300 долларов Подробнее

Обзор кроссовок Reebok JJ 2

от Cooper Mitchell

Кроссовки Reebok JJ 2 от Reebok — отличная пара кроссовок для тех, кто хочет заниматься спортом так же, как Джей Джей Уотт, человек, носящий имя этой обуви. после. Хотя они не так универсальны, как серия Reebok Nano, они по-прежнему являются отличной парой кроссовок. Подробнее

Hyperwear Hyper Vest Elite Weight Vest: дышащий и плотный к телу (2022)

от Cooper Mitchell

Несмотря на то, что утяжеляющий жилет, безусловно, не обязателен для хорошего домашнего тренажерного зала, его наличие в вашем распоряжении может стать изюминкой многих тренировок. Утяжеляющие жилеты чрезвычайно полезны для людей, которые только начинают строить свой домашний тренажерный зал, а также для людей, у которых мало места, потому что вы можете носить утяжеляющий жилет, чтобы усложнить любое базовое упражнение с собственным весом. Почему вы должны доверять нам Я протестировал большинство из лучших утяжеленных жилетов на рынке. Утяжеленный жилет Hyperwear Hyper Vest Elite отличается от большинства других — он уникален по конструкции и по размеру. В этом обзоре Hyperwear Hyper Vest Elite я погружаюсь в свои мысли о жилете, от моих любимых функций до его недостатков по сравнению с другими моими лучшими вариантами. Подробнее

Включите JavaScript для просмотра комментариев с помощью Disqus.

Как построить стену для скалолазания своими руками

Если у вас есть дети, вы знаете, как они любят лазить по различным предметам. Казалось бы, без страха они взбираются на кухонный стол, столешницу, дверные косяки и деревья во дворе. Почему бы не создать безопасное пространство, специально предназначенное для ваших малышей, чтобы они могли вылезать из вертушки и карабкаться в свое удовольствие? Строительство стены для скалолазания в помещении — это простой проект своими руками, и вся ваша семья будет наслаждаться конечным результатом.

Привить меры безопасности

Конечно, мы не хотим, чтобы наши дети пострадали, пока они пытаются развлечься. Поэтому важно свести к минимуму любые потенциальные риски. Эти советы помогут.

  1. Убедитесь, что под стенкой для скалолазания установлен мягкий пол. Комната с ковровым покрытием, покрытая краш-панелями, идеальна, потому что она предлагает самую толстую набивку.
  2. Поместите аварийные подушки непосредственно под площадку для лазанья. Покройте достаточную площадь пола, чтобы ваш ребенок приземлился на прокладку, если упадет.
  3. Научите ребенка безопасно падать и отрабатывайте технику, пока он не почувствует себя уверенно, падая под разными углами и с разных высот.
    Вот несколько советов:
  • Скрестите руки на груди.
  • Приземлитесь на ноги, согнув колени.
  • Перекатывайтесь при падении, позволяя всему телу поглотить удар.
  • Разместите на территории следующие правила игры: Никогда не проходите под альпинистом. Всегда имейте наблюдателя. Не используйте зацепку одновременно с другим альпинистом.

Планирование проекта

Выберите стену, по которой вы будете лазать, и отметьте область, которую хотите покрыть. Сколько вы хотите покрыть, зависит от размера ваших альпинистов. Например, малыши будут довольны меньшим пространством, чем подростки. Итак, используйте своих детей в качестве судьи.

Прежде чем строить, тщательно спланируйте. Сделайте точные замеры и рассчитайте точное количество необходимых материалов. Вот несколько вещей, которые следует учитывать в процессе.

  • Планируйте вырезать фанеру вокруг любых электрических розеток или воздуховодов ОВКВ.
  • Не устанавливайте стену для скалолазания рядом с соседней дверью, которая может ударить альпиниста при открытии.
  • За фанерой нужно место, чтобы болты проходили. По этой причине мы монтируем его на обрешетку (1 x 2-дюймовые куски пиломатериала), а не непосредственно на гипсокартон.
  • Рассмотрите возможность создания стены для скалолазания на верхнем склоне, если у вас есть игровая комната на чердаке с наклонным потолком. Эта конфигурация даст детям постарше больше места для лазания и усложнит восхождение.
  • Не списывайте со счетов подвал или гараж из-за цементного пола. Вместо этого создайте приподнятый фанерный пол под зоной для лазания и застелите его ковриками для упражнений, чтобы поверхность приземления была более мягкой.

Как построить стенку для скалолазания в помещении

Шаг 1: Подготовьте стену

Используйте искатель стоек, чтобы найти стойки в отведенной для этого зоне. Используйте уровень в качестве направляющей и сделайте вертикальную отметку, указывающую расположение каждой стойки. Если вы не собираетесь покрывать всю стену (от угла до угла), убедитесь, что зона для лазания заканчивается шпилькой на каждом краю.

Шаг 2: Прикрепите полоски обшивки

Чтобы построить стену для скалолазания, вы сначала создадите раму на стене с полосками обшивки. Теперь, когда стена подготовлена, отрежьте полоски обшивки нужной длины, чтобы покрыть стену от пола до потолка. Затем прикрепите полоски обшивки к стене над каждой стойкой, используя достаточно 3-дюймовых винтов, чтобы удерживать их на месте до шага 4.

Шаг 3: Подготовка фанеры

После того, как каркас будет закреплен, вы прикрепите фанеру, которую вы подготовленные с отверстиями, чтобы принять зацепки для скалолазания. Отметьте фанеру, где она будет покрывать каждую полосу обшивки. Также отметьте расположение электрических розеток или вентиляционных отверстий. Вы не хотите, чтобы отверстия, которые вы собираетесь просверлить в фанере, закрывали полосы, потому что у болтов, которые крепят поручни, не будет места, чтобы войти полностью.

Затем нарисуйте сетку размером 8 дюймов на 8 дюймов на фанере, начиная с 6 дюймов снизу и избегая области, которую вы отметили, где будут полоски. На каждом пересечении просверлите отверстие от готовой стороны фанеры к задней. В итоге у вас получится больше отверстий, чем вы будете использовать, что сделает стену более универсальной. По мере того, как ваши скалолазы будут повышать свои навыки, у вас будет возможность переставлять зацепы.

Используйте электролобзик, чтобы сделать вырезы для доступа к любым выходным отверстиям или вентиляционным отверстиям. Вместо квадрата вырежьте отверстия произвольной формы и отшлифуйте края, чтобы вы также могли использовать их в качестве дополнительных держателей.

Забейте Т-образную гайку в каждое отверстие с необработанной стороны.

Шаг 4. Крепление к стене

После того, как все отверстия просверлены и Т-образные гайки вставлены, можно повесить фанеру. Используя 5-дюймовые винты, прикрепите фанеру к полосам обшивки.

Чтобы предотвратить расщепление полос, предварительно просверлите отверстия на всю глубину полос, прежде чем вставлять винты. Затем убедитесь, что шурупы проходят через фанеру, гипсокартон, полосу обшивки и стойку внутри стены. Крепление стены для скалолазания к шпилькам делает всю установку более надежной, поэтому она сможет выдержать полный вес ваших детей, не отрываясь от стены.

Если вы хотите, чтобы стена для скалолазания стала стильным центром внимания в комнате, покрасьте ее краской или морилкой. (Дети, вероятно, оценят веселые и яркие цвета.)

Шаг 5. Добавьте зацепки для лазанья

С помощью шестигранного ключа и болтов, прилагаемых к зацепам, прикрепите зацепы к стене в произвольном порядке.

Каким бы ни был ваш скалодром — большим или маленьким, простым или сложным — он обязательно понравится всей вашей семье. А если вы хотите объявить всему миру, что достигли вершины, повесьте колокольчик под потолком.


Что вам нужно для этого проекта

Материалы

  • Достаточное количество листов ¾-дюймовой 4 x 8-футовой корпусной фанеры, обработанных с одной стороны, чтобы покрыть площадь
  • Достаточно 1 x 2-дюймовых полос обшивки, чтобы покрыть все стойки стен под фанерой
  • 3-дюймовые винты
  • Строительные шурупы по дереву 5 дюймов
  • Набор поручней для лазанья с Т-образными гайками и болтами
  • Дополнительный набор Т-образных гаек и болтов, достаточный для заполнения всех отверстий
  • Краска или морилка и кисти по желанию

Инструменты

Инструменты и материалы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *