Почему прыжок называется так, а не иначе + Не зарывайтесь в лед + «Риттбергер», или Петля назад-наружу + Вместо полета — две «тройки» + Что создает впечатление легкости и уверенности? В начале урока мы с вами займемся изучением еще одного простейшего прыжка, который можно осваивать параллельно с перекидным. Называется он — прыжок «тройкой» на толчковую ногу. Подход осуществляется так же, как и к перекидному прыжку. Переходим на согнутую в колене левую ногу, делаем мах свободной правой ногой вперед-вверх в сторону скольжения, отталкиваемся левой ногой. В воздухе поворачиваемся на 180 градусов и выезжаем на левой ноге назад на внутреннем ребре Правая нога при выезде должна остаться сзади. Правая рука и плечо впереди левого плеча и левой руки. Выезд должен совершаться энергично, потому что необходимо остановить «скручивание» туловища. Опорная нога при приземлении после прыжка должна быть смягчена в колене. Эта амортизация необходима для уверенной и красивой мягкой посадки. А теперь перейдем к изучению популярного прыжка, самый сложный вариант которого насчитывает три оборота. Этот прыжок — «сальхов», он встречается в программах, пожалуй, всех опытных фигуристов. Название свое он получил, как вы помните, по имени шведского фигуриста, мирового и олимпийского чемпиона начала нынешнего столетия Ульриха Сальхова. В отличие от первых двух разученных нами прыжков, которые выполнялись с переднего хода (то есть отрыв ото льда шел с конька, скользившего вперед), «сальхов» выполняется с заднего хода или со скольжения назад. Это первое его отличие от других прыжков. Итак, «сальхов» в один оборот. Сделаем две-три подсечки назад против часовой стрелки. Перейдем на правую ногу назад-наружу. Левая нога сзади, левая рука и плечо отведены назад. Правая рука впереди. Здесь также большую роль играет опорная нога. Именно ее выпрямление посылает вверх фигуриста. Обрати внимание на работу свободной ноги. После «тройки» она находится сзади, круговым движением начинает мах, который заканчивается резким броском в сторону движения. При этом маховая нога скрещивается с занятой левой ногой. Туловище «скручивается» в сторону движения, и вылет происходит лицом в сторону движения, руки махом собираются на груди (см. рисунок внизу). Ноги в воздухе прямые. Туловище тоже прямое. Толчковая нога подтягивается к маховой. После исполнения одного оборота толчковая, левая, нога отводится назад прямая и с развернутым носком. Правая рука и плечо отводятся немного вперед, голова — вправо, делаем выезд на правой ноге назад-наружу. Нельзя делать толчок носком конька: прыжка при этом не получится — вы оставите на льду очень глубокий след и зароетесь в лед. Вот видите, у одного из вас так и получилось при первой же попытке. Проследите за этим как можно внимательнее: это одна из первых и общих для всех, кто начинает разучивать прыжки, ошибок. Прыжок, который мы сейчас разучивали,— самый простой вариант «сальхова». В дальнейшем можно выучить и прыжок в два оборота или даже в три, но это требует настойчивых многолетних тренировок под руководством опытных тренеров. А для начала будет замечательно, если вы уверенно станете выполнять прыжок в один оборот. Правильно выученная техника позволит вам затем быстрее и увереннее перейти к более сложным вариантам «сальхова»… Следующий прыжок, который мы будем с вами разучивать, называется «риттбергер». Это его официальное название. Прыжок назван «риттбергер» по фамилии его изобретателя — берлинского фигуриста Риттбергера. Впрочем, я обязана сказать вам, ребята, что знаменитый русский фигурист Николай Панин-Коломенкин утверждал, что авторство в этом прыжке Риттбер-геру приписывают неправильно и что впервые совершил его в 1890 г. Напомню, что при освоении прыжков вовсе не нужно набирать большой ход. Пока вы еще не прочувствовали мышечно до конца прыжок, начинайте его изучение с небольшого разбега. Вот и сейчас наберите небольшую скорость с помощью подсечек против часовой стрелки (прыжок идет в левую сторону), вставайте на правую назад-наружу, переходите на левую ногу на наружное ребро и делайте «тройку». Далее выезжаете на левой назад на внутреннем ребре конька. Положение плеч в этот момент таково: левая рука и плечо впереди, правая рука и плечо отведены назад (напоминаю, что скользите вы назад). После этого поставьте на лед правую, свободную, ногу (чуть-чуть сзади и сбоку от занятой). При этом приседайте, какое-то мгновение скользите на двух ногах, затем переносите вес тела на правую ногу, сильно «скручивайте» туловище влево и снимайте левую ногу со льда, делая сильное маховое движение вперед-в сторону. Выезд происходит на правой ноге назад-наружу, голова повернута в правую сторону, спина прямая. Правая рука и плечо немного впереди левой руки и плеча. Я описала вам прыжок, и теперь все вы, ребята, представляете, как он выглядит на льду. Но прежде чем перейти к ледовой тренировке, надо выполнить упражнения на полу. Вот ими мы и займемся сейчас. Прыжок надо попытаться сначала выучить на полу. Естественно, что вместо «тройки» на левой ноге надо сделать поворот налево. Затем перейти на правую ногу и сделать прыжок, как ранее было описано. После прыжка обязательно зафиксируйте положение тела при выезде. Это поможет в дальнейшем освоить уверенный выезд на льду. Вообще значение выезда из прыжка огромно. Еще одно подготовительное упражнение, но уже на льду. Выполняете все те движения, которые необходимы во время прыжка, но ото льда не отрываетесь. Только после маха свободной ногой делаете на льду две «тройки» на правой ноге. Первая «тройка»: правая назад-наружу — правая вперед-внутрь. Вторая «тройка»: правая вперед-внутрь — правая назад-наружу. Выезд из этой «тройки» соответствует выезду из прыжка, то есть вместо полета в воздухе вы выполнили две «тройки». На этом имитационном упражнении можно отработать правильные движения свободной маховой ноги, правильное движение корпуса. После всех этих подготовительных упражнений можно и приступить к самому прыжку. Когда прыжок уже освоен, можно попробовать сделать несколько «ритт-бергеров» подряд. После выезда из прыжка сразу же делается «тройка» с левой ноги вперед-наружу, ставится на лед правая нога, и все повторяется сначала. Соревновательная часть урока здесь может выглядеть уже достаточно серьезной. Скажем, ребята, которые уже научились делать прыжок, соревнуются в том, кто сможет сделать на одном дыхании большее количество «риттбергеров» чисто, без помарок. А сейчас, ребята, познакомимся с прыжком, принцип исполнения которого будет для вас новым. Попробуем разобраться в нем. Толчок здесь производится носком свободной ноги. Набираем ход подсечками вперед против часовой стрелки, ставим правую ногу вперед-внутрь, но не слишком круто. Через «кораблик» ставим левую ногу назад-внутрь, дуга при скольжении назад тоже не должна быть крутой. Правая нога после перехода на левую ногу оттянута назад. Левая согнута в колене. Левая рука и плечо впереди, правые — сзади. Тяжесть туловища переносится на правую ногу, которая используется как шест. Левое плечо резко поворачивается налево, левая рука и плечо становятся ведущими. Правая рука и плечо отведены назад. Вылет происходит вперед. Левая нога делает сильное маховое движение вперед и тоже становится ведущей. Правая — броском поднимается вверх. Положение шпагата должно быть зафиксированным После того как вы пролетели в этом положении какое-то мгновение, левая нога опускается на лед на носок. Правая, проходя мимо левой, ставится сразу же после приземления левой, на внутреннее ребро. Левая рука впереди. Правая — сзади. Это положение выезда после шпагата. На этом практическое изучение прыжков фигурного катания мы закончим. Принцип их исполнения таков: отрыв ото льда, как и при шпагате, происходит после толчка носком конька свободной ноги, поэтому их обычно называют носковыми. К этим прыжкам относятся «флип», «лутц», «тулуп». Эти прыжки исполняются на соревнованиях в два или три оборота. На мой взгляд, все эти прыжки являются сложными по технике исполнения и самостоятельно изучать их трудно. Вообще же тренировка прыжков на льду — дело сложное, чреватое падениями: здесь ведь ни инструктор, ни тренер, ни родители поддержать фигуриста не могут. Вот почему к каждой прыжковой тренировке надо относиться чрезвычайно серьезно и быть собранным, внимательным, всегда контролировать свои движения. Игры и соревнования помогут вовремя переключиться, но и при этом надо ни на минуту не забывать, что ты на льду, а он всегда может уйти из-под ног. | ||||
Чайковская Е. А. Фигурное катание.- Изд. 2-е, перераб., доп.— М.: Физкультура и спорт, 1986.— 127 с, ил.— (Азбука спорта). |
Переходим на левую вперед-наружу и делаем «тройку» вперед-наружу, назад-внутрь. Отталкиваясь внутренним ребром левого конька, прыгаем «саль-хов».
русский спортсмен А. Лебедев. Именно поэтому до сих пор некоторые специалисты в своих учебниках так и не называют этот прыжок «риттберге-ром», а предпочитают именовать этот прыжок петлей назад-наружу. Вот к этому-то элементу и приступим мы сейчас.
В это-то время правая нога, отталкиваясь ото льда, посылает вас вверх; в воздухе левая нога идет вокруг правой и выносится назад, подготовленная к выезду
Бывает, что спортсмен прекрасно вылетает в воздух, высоко надо льдом совершает положенные ему обороты, а на выезде валится боком и одним махом перечеркивает все свои предыдущие усилия. Так что четкому и уверенному выезду надо учиться сразу, тогда и прыжки будут выглядеть естественно, непринужденно, создавая у зрителя впечатление легкости.
В завершение урока я назову вам еще несколько прыжков, которые встречаются в практике фигурного катания.Untitled на Tumblr
Привет Юрий!! на ледовом фэндоме, по просьбам людей, которые хотят узнать больше о фигурном катании, сегодня я расскажу о 6 видах базовых прыжков в целом .
Мои предыдущие посты о фигурном катании: Кто такой Юдзуру Ханю, Блэйд в фигурном катании, Зона поцелуев и слез, Фитнес фигуристов, Вращения в фигурном катании, Фигурные дисциплины на Олимпийских играх и Костюмы в фигурном катании.
Если вы действительно хотите правильно идентифицировать прыжки, вам придется посмотреть довольно много видео. Но не волнуйтесь, я выбрал наиболее понятные видео, некоторые видео воспроизводятся только на компьютере. Пожалуйста, сначала посмотрите видео, и если вы все еще не могли понять, какой прыжок есть какой, я расскажу конкретно о каждой технике прыжка, когда у меня будет больше времени.
1) 6 типов прыжков
Все прыжки должны приземляться назад, если вы хотите сказать, какой прыжок какой, вы должны смотреть на отталкивание.
Хорошее видео Майкла Вайса, показывающее, как выполнять шесть основных прыжков на коньках. https://youtu.be/MbfRRXHqLm8
В этом видео, которое продемонстрировала Екатерина Гордеева, доступно объясняется каждый прыжок. https://youtu.be/cWayuvHGILU
Вот еще одно видео с примерами прыжков Юдзуру: https://youtu.be/BBHa4KgJk3E
У каждого прыжка есть название, не забывайте Тулуп, Сальхов, Луп, Флип, лутц, аксель.
2) К аббревиатуре
надо привыкнуть Ниже приведены названия и аббревиатуры всех прыжков в фигурном катании: Тулуп — Т Сальхов — С Петля — Ло Флип — F Лутц — Лз Аксель — А
Одиночный прыжок означает 1 оборот на воздухе, двойной прыжок означает 2 оборота на воздухе, тройной прыжок означает 3 оборота на воздухе, четверной прыжок означает 4 оборота на воздухе. Так вот, одиночный сальхов пишется как 1S, двойной сальхов пишется как 2S, тройной сальхов пишется как 3S и т.
д… эта аббревиатура применяется ко всем прыжкам. Например, 3А = тройной аксель, 4Т = четверной тулуп, 3F = тройной флип… и так далее.
Когда говорят «Юдзуру Ханю приземляется 4Lo», это означает, что он выполняет отталкивание от Петли и делает 4 вращения (или оборота) в воздухе (и остается на ногах): http://youtu.be/W7nTVtETXwE?t =27с
3) Контроль лезвия — изначальная цель фигурного катания
6 видов прыжков (или 6 видов отталкивания) — это 6 различных способов показать, насколько мастерски вы владеете лезвием. Позиция приземления всегда одна и та же, разница в прыжках только в разбеге. Все прыжки имеют отталкивание назад, кроме акселя. Этот прыжок легче всего распознать. Если вы видите, когда фигуристы поворачивают лицо вперед в направлении прыжка, они начинают прыжок Аксель. Юдзуру лучше всех делает аксель и петлевой прыжок. 3A Юдзуру очень красив со сложными входами:
Юзуру может даже прыгнуть на 3А с места.
А Юдзуру — первый человек, который чисто выполнил четверной риттбергер на соревнованиях.
4) Сложность прыжка увеличивается с количеством оборотов
До сих пор только лучшие спортсмены-мужчины могли выполнять и четверные прыжки, и тройной аксель . Поверьте, вы никогда не увидите, чтобы дама делала это: https://youtu.be/jhyvnvl58bg Большинство женщин не могут выполнить 3А, только несколько женщин получили 3А на соревнованиях : https://youtu.be/5uhsBZHicHs И ни одна девушка никогда не приземлила четверной с полным вращением на соревнованиях , Мики Андо приземлила 4S, когда была юниоркой, но я не считаю это полным вращением: https://youtu.be/Fi1331g-qcI
5) Эти 6 прыжков можно разделить на две категории
A) Прыжки с носком — фигуристы взлетают в воздух с помощью носка свободной ноги.
Лутц в замедленной съемке (3 оборота на воздухе) — 3Lz
Сальто в замедленной съемке (3 оборота на воздухе) — 3F
Тулуп в замедленной съемке (4 оборота на воздухе) — 4T
B) Прыжки через ребро — нет поддержки подцепления, фигуристы отрываются от край один.
Аксель в замедленном темпе (3,5 оборота на воздухе) — 3А
Сальхов в замедленном темпе (4 оборота на воздухе) — 4S
Петля в замедленном темпе (4 оборота на воздухе) — 4Lo фигуристы вращаются против часовой стрелки и приземляются на правую ногу
Посмотрите на Юзуру, он всегда приземляется в прыжке с правой ноги: https://youtu.be/iHVVLYJv-_M Однако некоторые фигуристы вращаются по часовой стрелке и приземляются на левую ногу. Несколько известных фигуристов, которые вращаются по часовой стрелке: Каролина Костнер: https://youtu.be/WOf6-8lT9t0?t=1m35s Джонни Вейр: https://youtu.be/mJ4atQjCSHI?t=1m23s Эшли Вагнер: https://youtu.be/4uTgLmLW4nQ?t=1m10s
PS: Гифки от hanyuedits, yuzurugifs, yuzuruhanyuedits, anniesgifs
PS 2: Если есть вопросы по фигурному катанию, пишите. Я сделаю все возможное.
4 обычных прыжка на коньках и подготовка к ним
САМЫЕ ОБЫЧНЫЕ ПРЫЖКИ
Катание на коньках – один из ведущих видов спорта на зимних Олимпийских играх.
Это спорт, который в основном основан на прыжках, и этот факт был подтвержден в 2006 году, когда Международный союз конькобежцев создал систему подсчета очков, в которой особое внимание уделяется сложным элементам, которые фигуристы выполняют на льду, — их взлету, прыжкам и тому, как они приземляются. В этой статье мы расскажем о 4 распространенных прыжках на коньках и о том, как к ним подготовиться.
Наиболее распространенные прыжки можно разделить на две категории: прыжки с носка и прыжки с ребра. Прыжки с носком включают в себя Toe Loop, Flip и лутц, а Edge jumps — сальхов, петлю и аксель. В прыжках с носком фигурист подбрасывает в воздух кирку свободной ноги. С другой стороны, прыжки по краю требуют, чтобы фигурист стартовал, сгибая колено. Все прыжки требуют от фигуриста хорошего твердого корпуса и физической подготовки .
ОСЬ ПРЫЖОК Аксель — единственный прыжок лицом вперед, а также самый сложный прыжок. Он назван в честь фигуриста Акселя Полсена, который впервые выполнил прыжок в 1882 году.
Аксель начинается с отталкивания от внешнего ребра и заканчивается тем, что фигурист балансирует на внешнем ребре другой ноги.
Аксель легко отличить по входу. Прыжок на самом деле составляет три с половиной оборота. Одна ось — это полтора оборота; двойной аксель – это два с половиной оборота; а тройной аксель – это три с половиной оборота.
ПЕРЕД ПРЫЖКОМ
Тренируйтесь в обуви вне льда. Сделайте несколько обратных вращений и прохождение акселя, прежде чем пытаться выполнить прыжок акселя. Просто шагните вперед, чтобы сделать короткое вращение назад, а затем оттолкнитесь, как будто для прыжка. Практикуйте комбинированные прыжки вальс-петля и не позволяйте рукам подниматься выше подбородка или над лицом.
Все одиночные прыжки должны быть отработаны перед попыткой выполнения акселя.
НА ЛЬДУ
Во-первых, начните с переднего внутреннего ирокеза или нескольких задних кроссоверов. После этого скользите назад по вытянутому заднему внешнему краю.
Сделайте шаг вперед и согните опорное колено, как будто вы хотите сделать вальсовый прыжок, затем согните руки и локти назад.
Раскачивающимся жестом вытяните свободную ногу вперед, согните колено, когда нога качается вперед. Одновременно вытяните руки вперед и отпрыгните ото льда. Крепко подтяните руки к груди и поместите исходную опорную ногу поверх свободной ноги. Сделайте полтора оборота в воздухе.
ПРИЗЕМЛЕНИЕ
Вытяните руки и вытяните свободную ногу назад, чтобы приземлиться в прыжке сначала на носок лезвия, а затем скользнуть на задний внешний край. Обязательно держите приземление на расстоянии, равном вашему росту. А теперь улыбнись.
ПЕТЛЯ ДЛЯ ПАССА Наш второй из 4 обычных прыжков на коньках. Toe Loop считается самым простым из прыжков в фигурном катании и выполняется с помощью носка. Он был изобретен в 1920-х годах Брюсом Мэйпсом, американским профессиональным фигуристом. Тулуп обычно вводится спереди в три оборота.
Это может быть тот, который вы начнете выполнять, когда вы установите путь к стать конкурентоспособным фигуристом .
ПЕРЕД ПРЫЖКОМ
Попрактикуйтесь в замедленном прыжке вне льда. Непосредственно перед прыжком перенесите вес с основной опорной ноги на опорную. Время должно быть подходящим, так как ваше положение при приземлении может быть неудобным, если перенос веса происходит близко к приземлению.
НА ЛЬДУ
Тулуп состоит из трех фаз: заход на посадку, толчок и полет. Прыжок начинается с захода вперед на внутреннюю кромку лопасти. Затем вы должны переключиться на обратную ориентацию, оттолкнувшись обратным внешним краем и используя кирку для увеличения подъемной силы.
Откатываясь назад по внешнему краю, подбирайте другим пальцем ноги, затем прыгайте в воздухе на пол-оборота, как в вальсовом прыжке, чтобы приземлиться на свободную ногу. Прыжок с опорой на зацеп начинается с заднего внешнего края и приземляется на задний внешний край той же стопы (если вы правша, это означает отталкивание на правой ноге и приземление на правую ногу).
Вы должны стоять лицом вперед и сводить руки на желаемое количество оборотов, при этом свободная нога должна быть приблизительно параллельна опорной ноге. Это поможет вам достичь более высокой скорости вращения в воздухе и аккуратно приземлиться после этого.
ПРИСАДКА
Тулуп отрывается и приземляется на одну и ту же ногу. Это означает, что вы приземляетесь на тот же внешний край, который использовался для старта. Вы должны скользить назад по внешнему краю, когда приземляетесь. При приземлении полностью разведите руки в стороны, как в обычном положении на коньках. Полностью выпрямите левую ногу, согните правое колено и прогните спину для изящного финиша. В прыжке сальхов фигурист прыгает с заднего внутреннего края одного конька, чтобы приземлиться на задний внешний край другого конька. Время имеет решающее значение, так как взлет и посадка должны быть на заднем крае, а лезвие конька должно быть полностью повернуто назад, когда фигурист приземляется обратно на лед.
ПЕРЕД ПРЫЖКОМ
Этот прыжок сальхов также требует, чтобы вы перенесли свой вес с основной ноги отталкивания на ногу приземления непосредственно перед прыжком. Время должно быть подходящим, так как ваше положение при приземлении может быть неудобным, если перенос веса происходит близко к приземлению.
НА ЛЬДУ
Сделайте заход назад и оттолкнитесь внутренним краем перед приземлением на противоположный внешний край. Сальхов начинается с заднего внутреннего края и приземляется на задний внешний край противоположной стопы. Это означает края, которые обращены друг к другу, если вы стоите прямо. Если вы правша, то отталкиваетесь левой ногой, а приземляетесь на правую.
Прыжок сальхова в основном выполняется с форварда за пределами третьего оборота. После трех поворотов вы ненадолго останавливаетесь, вытянув свободную ногу назад, затем махаете свободной ногой вперед и назад, делая широкий зачерпывающий движение, подпрыгивая в воздухе и приземляясь назад на прежнюю свободную ногу.
Одиночный прыжок Сальхов очень похож на прыжок с полуоборотом, но считается прыжком с полным оборотом, так как в прыжке используется часть техники вальсового прыжка. Хотя свободная нога вытянута для одиночного сальхова, свободное колено сгибается, когда фигурист отталкивается как от двойного, так и от тройного сальхова.
В фазе отталкивания для двойного и тройного сальхова фигурист плотно притягивает руки к груди, скрещивая ноги в воздухе, как и во всех других двойных и тройных прыжках, и вращается в положении обратного вращения.
ПРИЗЕМЛЕНИЕ
Приземление такое же, как и в других прыжках, то есть сначала на носок, быстро переходя к плавному скольжению на задний внешний край. Вращение проверяется выведением рук и вытягиванием свободной ноги назад. Проверяемое положение следует удерживать на расстоянии, равном росту фигуриста.
ФЛИП В последнем из наших 4 общих прыжков на коньках. Прыжок с переворотом — это движение, при котором фигурист скользит назад по заднему внутреннему ребру, подхватывает другим коньком, делает полный оборот в воздухе, а затем приземляется на задний внешний край стопы, которая выбрала.
Это версия петли с носком.
Большинство фигуристов начинают прыжок с переворота с внешнего тройного оборота, а затем «подхватывают» свободным носком. Некоторые фигуристы входят в флип с альтернативными входами, например, вперед внутри ирокеза.
ПЕРЕД ПРЫЖКОМ
Решите, хотите ли вы начать свой прыжок с переворота с ирокеза или с внешнего 3-х оборотов используя носок другой ноги, чтобы начать вращение. Начните с правильного поворота с левым плечом и рукой впереди. Если вы повернетесь по часовой стрелке, вы начнете тройку правой ногой, а поворот против часовой стрелки начнет тройку левой ногой. Слегка наклоните спину, вытягивая свободную ногу назад и сгибая опорное колено.
Аккуратно поставьте свободный палец ноги на лед, вытянув ногу как можно дальше, пока ваш вес все еще находится на левой ноге. Оттолкнитесь носком ноги ото льда, чтобы начать прыжок. Соедините ноги вместе, как только окажетесь в воздухе. После этого вы можете приземлиться на обратной кривой, которая является продолжением взлетной кривой.