С какого возраста можно кататься на коньках: Как научить ребенка кататься на коньках — Библиотека знаний

Как научить ребенка кататься на коньках — Библиотека знаний

Как научить ребенка кататься на коньках — Библиотека знаний — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Ребенок полюбит этот вид спорта и будет кататься с удовольствием, если изначально правильно поставить его на лед. По рекомендации врачей лучше начинать это делать, когда малышу исполнится четыре года. Но дети развиваются по-разному. Кому-то можно попробовать встать на коньки уже в три года, а кому-то надо год подождать. В любом случае прежде, чем ребенок начнет заниматься спортом, проконсультироваться с педиатром необходимо.

Чрезмерные физические нагрузки малышам младше пяти лет противопоказаны: мышечный каркас не развит в достаточной мере, нет психологической готовности к регулярным насыщенным занятиям.

В первый раз лучше прийти с ребенком на каток без коньков. Пусть он посмотрит, как катаются другие или покатается (с инструктором) на специальных вспомогательных игрушках (пингвины, медведи, морские котики).

Важно вызвать интерес и предотвратить возможный страх перед катанием. Если ребенок захочет, вернетесь на лед уже с коньками.

На чем кататься

Первые два-три раза возьмите коньки в аренду. Пусть ребенок попробует стоять на льду. Но для регулярных походов на каток надо купить собственные коньки.

Ботинок должен плотно облегать ногу с надетым на нее носком. Если ноге будет слишком свободно, ее можно легко травмировать. Поэтому ни в коем случае не приобретайте коньки «на вырост»; исключение – раздвижные модели.

Коньки должны быть правильно заточены. Это имеет большое значение. Даже если вы купили коньки с заводской заточкой, обязательно отнесите их в специализированную мастерскую для профессиональной заточки.

Фитнес-коньки

У них мягкие теплые ботинки и хорошая защита голеностопа. Обратите внимание на модели с застежками-клипсами

a

: они позволяют быстро, плотно и надежно зафиксировать ногу, не тратя время и силы на шнуровку.

Практичный вариант — раздвижные коньки с системой Smart Size или Multi Size. Они сочетают от 4 до 8 размеров и прослужат не один сезон.

Фигурные и хоккейные

Для профессиональных занятий фигурным катанием и хоккеем коньки должны быть специальные, предназначенные для этих видов спорта. Совет по выбору коньков вам может дать тренер или эксперт в магазинах Спортмастер: он объяснит, на какие характеристики обратить внимание при покупке, или порекомендует конкретную модель.

Фигурные: они подойдут и для обучения, и для последующего катания в свое удовольствие. У них высокое голенище и мягкий материал (натуральная или искусственная кожа), голеностопный сустав хорошо зафиксирован, скольжение — плавное и легкое.

На лезвиях фигурных коньков есть зубцы

a

. Чтобы не спотыкаться о них, ребенок должен научиться держать центр тяжести на середине лезвия и полностью переносить вес тела с одной ноги на другую, поочередно отрывая их ото льда.

Хоккейные коньки предназначены для динамичного движения на высокой скорости. Лезвие у них короче, чем у фигурных, поэтому устойчивость меньше.

Двухполозные коньки

Для детей выпускают также коньки с двумя опорными лезвиями — двухполозные. На двухполозные коньки удобно ставить самых маленьких — чтобы они постепенно привыкали ко льду. Но долго кататься на них профессиональные инструкторы не советуют, а рекомендуют по возможности их вообще избегать. Потому что на однополозных конках ребенку придется с нуля учиться стоять, скользить и тормозить на одном лезвии.

Двухполозные коньки помогают удерживать равновесие. Такие коньки удобны еще и тем, что крепятся прямо к обуви — не нужно каждый раз переобуваться.

Ходунки

Чтобы ребенку было проще освоиться, арендуйте на катке специальные тренажеры-ходунки. Их выпускают в форме забавных пингвинов, медведей и других животных с нескользкими ручками для опоры. Передвигаясь вместе с ходунками, ребенок привыкает держаться и перемещаться на коньках.

Когда он станет чувствовать себя увереннее, можно перейти на самостоятельное катание.

Занятия с инструктором

Если хотите, чтобы ребенок пошел в профессиональный спорт, запишите его в секцию или на индивидуальные тренировки. Тому, кто профессионально заниматься не собирается, занятия с инструктором тоже будут полезны: специалист грамотно обучит удерживать равновесие, скользить, тормозить и падать.

Искусство правильно падать

Без падений на катке не обойтись, но отработанная техника поможет смягчить удар. Потренироваться можно сначала дома, затем — на катке.

Правильное падение — на бок, на мягкую часть бедра. Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, пусть наклонится вперед, подбородок прижмет к груди и постарается присесть, чтобы колени не коснулись льда.

Самое опасное падение — на спину: оно чревато серъезными травмами.

Первые шаги

Если вы сами решили научить ребенка катанию на коньках, не спешите. Пусть он сначала постоит на льду и привыкнет к конькам.

Следующий шаг — ходьба по льду. Малыш должен не скользить, а идти, высоко поднимая ноги. Спина при этом должна оставаться прямой. Можно держаться за бортики, ходунки или родителей (если они сами достаточно уверенно чувствуют себя на льду).

Потом попробуйте покататься с ребенком вместе, держа его за руку. Покажите, как нужно отталкиваться, скользить и тормозить. Научите не отклоняться назад во время катания, чтобы не упасть на спину и не удариться затылком.

Добавьте элемент игры. Выполняйте простые фигуры («фонарик», низкие приседания, так называемые «саночки», «змейку»). Играйте в догонялки, устраивайте эстафеты. Катание должно быть в удовольствие.

Только регулярные занятия приносят результат. Старайтесь выбираться на каток почаще, чтобы не забыть приобретенные навыки.

При обучении ребенка катанию на коньках важно привить любовь к занятиям и показать, что лед — это совсем не страшно. Остальное — дело техники, времени, правильно подобранных коньков и хорошей экипировки.

Когда и как ставить ребенка на коньки?

Фигурное катание — это очень красивый и захватывающий вид спорта. Невероятные маневры, которые показывают на ледовой арене профессиональные фигуристы, заставляют восхищаться. В жизни проще, чем в спорте, но ежегодно сотни маленьких фигуристов выходят на лед и делают первые шаги. Как же научить малыша кататься на коньках и главное, с какого возраста можно ставить ребенка на коньки?

В каком возрасте еще рано

Коньки — это любимое развлечение зимой у детей и взрослых. Катание на коньках заряжает позитивом, формирует осанку, приводит в тонус мышцы. Одно занятие дает организму невероятную нагрузку. И если взрослые идут на каток по своему желанию и готовы к испытаниям, то детки зависят от решения родителей, которые часто стараются устроить своих чад с самого маленького на разные виды занятий. Возникает вопрос, нужно ли спешить и навязывать ребенку те занятия, которые могут причинить ему вред.

По большому счету, начать учиться кататься на коньках можно и в два года, но есть один нюанс. Это опасно. Дети в этом возрасте ни психологически, ни физически не готовы к таким испытаниям и вряд ли любящий родитель захочет подвергать своего малыша стрессу.

Если вы видите в своем чаде будущего фигуриста, то можете начать с ним заниматься подготовкой к выходу на лед, выполняя дома элементарные упражнения, не представляющие опасности для здоровья.

Мнение профессионалов

При изучении соответствующей информации можно столкнуться с различными мнениями относительно того, со скольких лет можно кататься на коньках ребенку. На форумах распространяется информация, что чем раньше приобщить его к спорту, тем лучше и тем больших высот он сможет достичь в юном возрасте.

Однако, доктора и тренеры категорически против такого решения. Популярные подготовки с года-двух опасны. Это слишком ранний возраст для серьезных физических нагрузок. Более того, это может быть крайне опасно, ведь в этом возрасте любая травма, даже самое маленькое падение, коих в фигурном катании достаточно, может нанести значительный вред, вплоть до приобретения инвалидности. К тому же, таким малышам довольно сложно просто держать равновесие на земле, что уж говорить о коньках — они будут часто падать и данное обстоятельство вряд ли прибавит желания заниматься этим видом спорта.

Зачастую в таком раннем возрасте на лед ставят детей те родители, которые сами не смогли освоить это поприще. Вот только стоит ли ставить свои амбиции выше здоровья и безопасности ребенка?

Ортопеды, педиатры и преподаватели ледовых дворцов советуют начинать обучение фигурному катанию не ранее чем с четырех лет. Это тот возраст, когда ребенок уже может осознанно выбирать то, что ему нравится и готов к обучению и нагрузкам. Бывают случаи, когда совсем маленькие фигуристы, в возрасте двух-трех лет успешно осваивают фигурное катание. Но это может быть довольно опасно.

Тренировка ребенка на суше до выхода на лед

Вы уже приобрели коньки для маленького фигуриста, и он мечтает выйти на каток? Тогда нужно его подготовить к катанию. Для этого необходимо научиться основным элементам. Для этого не обязательно спешить на ледовый каток, ведь там велик риск падений и возможных травм. Первые навыки можно получить дома, выполняя несложные упражнения.

Правильная стойка. Ребенок должен находиться в правильном положении. Ноги слегка расставлены, несколько меньше ширины плеч, их следует немного согнуть в коленях. Также должны быть слегка согнуты руки, для большей устойчивости их нужно чуть развести в стороны. Самое главное — корпус нужно немного подать вперед. Соблюдая данную позицию, он должен немного походит по квартире, тело должно привыкнуть к такому положению. Когда появится уверенность, можно добавить прыжки на месте, приседания и наклоны. Следите, чтобы он всегда был наклонен перед, так как ровное положение тела нарушает равновесие и на льду корпус может податься назад, в результате чего малыш упадет.

Конькобежец в движении. Выполнять упражнение необходимо на плотном снегу. На лед выходить еще рано. Уже без защитных чехлов для лезвий повторить предыдущее упражнение. Дайте чаду волю в движениях. Пусть он приседает, ходит, поворачивается. Все это поможет ему научиться держаться на коньках и уменьшит количество падений на льду.

Как подобрать первые коньки

Выбор коньков — это очень ответственное занятие. Чтобы подобрать идеальную пару, важно соблюдать несколько правил:

• Выбирать нужно коньки, которые будут четко по размеры малышу. Не нужно приобретать инвентарь на вырост, даже если хочется сэкономить. Ведь большие коньки будут препятствовать правильному распределению нагрузки, следовательно, качественного катания не получится. Можно взять коньки на полтора размера больше, так чтобы, надев теплый носок, они были как раз. Важно и не прогадать с размером, ведь маленькие коньки не будут выполнять свои функции — заниматься в них будет просто невозможно. С детской ножкой, конечно, сложно выбрать. Наверное, оптимальным будет брать коньки в пункте проката, ведь покупать каждый сезон новые не каждому под силу.
• Лучше всего покупать новую пару. Ведь коньки, которые уже носили, деформируются и могут навредить ребенку.
• Перед покупкой важно походить в них. Ориентируйтесь на ощущения малыша, коньки не должны давить, а ножке должно быть комфортно.
• Также для первых занятий можно приобрести двухполосные коньки — они помогут малышу удержать равновесие и подойдут для самых маленьких.

С какого возраста ставить чадо на лед — это решение каждого родителя, но все же важно прислушаться к мнению специалистов и не торопить события. Нужно подождать пока маленький организм окрепнет, ему не так страшны будут падения и нагрузки, позвоночник уже будет сформированным и крепким. Так будет лучше для маленького ребенка. А что в первую очередь важно для родителей? Это чтобы их дети были здоровы. Поэтому важно беречь малыша и повременить с решением начать его учиться как на коньках, так и на роликах.

К каком возрасте можно учить кататься на КОНЬКАХ

org/DiscussionForumPosting»> org/DiscussionForumPosting»> org/DiscussionForumPosting»> org/DiscussionForumPosting»>

сопатка Рег. 12.01.2007 Сообщ. 815	Девочки, подскажите из собственного опыта, в каком возрасте лучше учить ребеночка кататься на каньках. Моей дочке 4 года, сегодня папа принес коньки, радости было!!! На каток идти не рискнули, во дворе по накатанной дороге пытались кататься, стоять получается, а вот кататься… Я понимаю, что сразу не получиться, но может 4 года — это рано?
Gudvinenok Рег. 30.10.2007 Сообщ. 1695	Да с любого! Ходит — смело ставьте на коньки. Тем более уже в 4 года. Насколько наслышана, как раз в этом возрасте и в секции берут. Будущих чемпионов растят…
коша Рег. 16.01.2006 Сообщ. 2878	сопатка 3,5 -4 года хороший возрасть для постановки на лед ! но ваша ошибка , не нужно ставить на дорожки, только на хорошо залитый лед, и ещё если есть возможность воспользоваться услугами тренера, то это хорошо, главное это постановка корпуса и шаг, а там всё остальное накатается!! иногда на массовых катках есть группы начальной подготовки, это не дорого и очень продуктивно!
karapol Рег. 18.12.2003 Сообщ. 3767 Награды: 2	Ставить надо на лед. По снегу не катание а нехорошее слово. Сын встал на коньки в 3 года с несколькими месяцами на первый раз научился держать ноги параллельно и не заваливать корпус. Учите ехать за собой на вытянутых руках, потом за одну руку. На катках выбирайте время с раннего утра когда народа мало. Удачи!
Irene Рег. 22.08.2003 Сообщ. 314	сопатка, самое время вам учиться Я свою дочку попыталась поставить на коньки, когда ей было 3 года, за три раза научилась только равновесие держать, на большее нас не хватило, да и побоялись неправильно научить. А в 5 лет привела её к тренеру, нам сказали, что в идеале нужно приводить в 4 года. У них в этом возрасте и голова уже правильно работает и ноги-руки готовы. Не обязательно прямо сразу ставить на хорошо залитый лёд(они его еще и боятся-главное охоту не отбить). Мы пришли на естественный открытый лед, и первые минут 20 шагали вдоль бортика по натоптанному снегу. Именно нужно шагать — отрывать ноги от этого твердого снега. Сначала держась за бортик или за руку взрослого, а потом самостоятельно. Как только к этому привыкли — тогда уже на хороший лёд. На втором-третьем занятии все уже потихонечку отталкивались -скользили. Удачи вам!
Ice cream Рег. 28.11.2008 Сообщ. 5	Свою дочку поставила на коньки в 3 года,через 3 месяца заметила что ей не интересно,сама начила заниматься фигурным катанием с 7 лет.Мне кажеться что все строго индивидуально(если конечно не хотите сделать из ребенка чемпиона),в принципе научится кататься на коньках можно в любом возрасте был бы толковый тренер.
сопатка Рег. 12.01.2007 Сообщ. 815	Девочки, спасибо, что развеяли мои сомненья! Завтра, пойдем на каток, будем пытаться потихоньку. А насчет тренера думала конечно, но у нас нет секций по фигурному катанию, и соответственно тренеров.
сопатка Рег. 12.01.2007 Сообщ. 815	Порылась в инете, нашла пару интересных статей, может кому-то пригодятся http://www.2mm.ru/dosug/273 http://www.detskiysad.ru/articles/071.html http://www.moideti.com/article_view.php?id_article=1190&id_lang=1
org/Person»> blomster Рег. 16.05.2006 Сообщ. 942 Награды: 1	А я читаю сейчас вот эту книгу: Николай Козлов: Синтон | Психология | Тренинги :: Масару Ибука. После трех уже поздно Так вот, в ней написано, что на коньки можно ребенка ставить как только ребенок начал ходить. Вообще в этой книге призывают все начинать как можно раньше. Я думаю попробовать начать с сынулей следующей зимой — ему будет 1,5 года. Сама бы я не рискнула, потому что мне надо 2 пары коньков: на руки и на ноги , а вот папа у нас большой мастер, как говорится — шведский профессионал. Надеюсь, что он и тренер хороший. Но я еще в обязательном порядке посоветуюсь с врачами и по-возможности с квалифицированным тренером.
Galyunchik Рег. 15.11.2005 Сообщ. 5189	сопатка Девочки, спасибо, что развеяли мои сомненья! Завтра, пойдем на каток, будем пытаться потихоньку. А насчет тренера думала конечно, но у нас нет секций по фигурному катанию, и соответственно тренеров. Я ставила сынулю тоже в 4 года. И сама вставала вместе с ним в первый раз. 4 сцепленные ноги устойчивее чем 2 порознь.
Гость	Мы только месяц назад встали на коньки, дочке было 2 года и 8 месяцев. Катаемся на крытом катке рядом с домом. Познакомились там с тренером из Олимпийского, очень опытная дама, на нашем катке занимается подкаткой. Мы хотели с ней договориться о занятиях. Она нам объяснила, что до 4 лет у детей у костей (особенно позвоночник) еще не началось окостенение, это хрящики. Потому заниматься серьезно еще нельзя, иначе возможны деформации, ребенок даже может перестать расти. А если раз в неделю по полчаса потоптаться на катке, если очень хочется, то это можно. Что мы и делаем… Вот так примерно это выглядит на фотохостинг → Правда это на открытом катке на отдыхе… В -18 по цельсию… А уж если ребенку уже 4, так самое милое дело! Я сама в этом возрасте уже каталась….
Роза_Марена Рег. 28.01.2008 Сообщ. 215	Смотря для какой цели вы ставите ребёнка на коньки. Для себя — во сколько потянет физически, для спорта — чем раньше, тем лучше. Я встала на фигурные коньки в 3(в 2 с чем-то топала по льду на двухполозных железяках советского разлива ), к 4 уже бойко каталась, пригласили в спортшколу, но взяли как «перезрелую» исключительно потому что хорошо каталась, хотя в течение первогогода постоянно приводили и других «перезрелок»… Это стандарты 1985 года, сейчас уже появились платные спортивные общества, в которых можно с любого возраста и при любых данных заниматься. Знаю лично спортсменов международного класса, которые впервые встали на лёд в 6-7 лет, но это не в нашей стране, у нас такими никто заниматься не хотел, даже при очевидной одарённости. За первые три года дают всю базу, дети получают первые разряды, становится видно, кто набирает технику, а кто только чахнет от нагрузок. Может оно и к лучшему, если ещё до школы определить, стоил ли тратить силы на профессиональный спорт или ограничиться секцией для души. Ах, да, мальчишкам гораздо проще! Их и в 7-8 спокойно принимали.
мышуня Рег. 07.12.2008 Сообщ. 71	Всем приветик! А мы попробовали взять на прокат коньки и первый раз встали на лед. нашей Софийке-2,10.Думали,что для первого раза хватит и 30 минут. Но увы,ошиблись. Ей так понравилось,что через час со слезами на глазах пришлось уводить с катка. Правда с мужем держали ее с с двух сторон,но удовольствие получили огромное. Так что будем продолжать в этом духе и наверное купим коньки. Правда не знаю,есть ли маленькие в продаже.
Гость	мышуня, у нас тоже в первый раз так же было, а теперь минут по 30-40 катаемся, чтобы не переутомилась. А то может потом и не захотеть вовсе! По поводу коньков. 1) Ни в коем случае не покупайте двухполозные, все равно от них толку нет. Сразу берите однополозные, на них вполне можно устоять, даже такому малышу. 2) Коньки обязательно должны быть кожаные, не пластик. Есть пластиковые коньки раздвижные, фирмы Roces, сделаны по типу роликовых. Впроде неплохие на вид, видела на катках довольно часто. Но в них нога так не стоит, как в кожаных, возможна травма голеностопа. Да и тяжелее они намного. Не гонитесь за размерами, лучше взять на 1 сезон, но хорошие, потом легче перепродать, все равно за это время их не «убьете». 3) Самый маленький размер 25. 4) Постарайтесь не экономить, купите на максимальную сумму, на которую можете рассчитывать. В данном случае цена прямо пропорциональна качеству. Чем качественнее коньки, тем легче на них кататься. В идеале профессиональные, но они от 6000р. У нас сейчас такие http://www.konki-sportum.ru/catalog/full.php?id=470 Покупали в этом магазине. 25 размер. Кстати, там же покупали и мне. Очень понравилось обслуживание. Продавцы очень грамотные, сами катаются, подскажут, не то что в каком-нибудь спортмастере. Я сначала позвонила к ним в интернет-магазин, узнала, в каком из их реальных магазинов есть нужный мне размер этой модели, мне их отложили, на следующее утро мы их забрали. Мне было важно сначала померить их на ребенка, т.к. у нас нога узкая и длинная, а подъем высокий. Если бы знала точно, что подойдут, взяла бы в интернет-магазине. Кстати, у них есть скидка 10% на последующие покупки. Мне мои дешевле детских встали Это все я не ради рекламы, просто советую (мне не доплачивают ) Мы весной собираемся у них же ролики детенышу взять… Кстати, вот очень полезный ресурс http://moikompas.ru/compas/figureskatingforchildren Там все есть. А вы где обитаете? Может, получится встретиться, вместе покататься? Нам через неделю 2 и 10 будет
Inna-kalina Рег. 05.06.2008 Сообщ. 288	А мы с сынулей встали на коньки одновременно в 2006, он в 3 года с небольшим, а я в 33года . Сын в первый же раз научился стоять и каталться держась за одну руку, а я только падать научилась , так что чем раньше, тем лучше на фотохостинг → на фотохостинг → на фотохостинг →

Ведем ребенка на каток — Parents.

ru

в каком возрасте можно ставить ребенка на коньки?

Педиатры единодушно советуют отложить первые попытки освоить коньки до 4-5 лет. Ранний выход на лед в 2-3 года возможен, известны случаи, когда такие малыши успешно осваивали коньки. Но в этом возрасте велик риск травм, так как мышцы, связки, опорно-двигательный аппарат ребенка еще не подготовлены к таким нагрузкам.

как выбрать коньки?

Хорошие удобные коньки – 90% успеха на катке, поэтому подойдите к их выбору максимально ответственно.

В пункте проката выбирайте коньки на размер больше, чтобы удобно было надеть с толстым носком. Проследите, чтобы коньки не жали и не болтались и хорошо фиксировали голеностопный сустав. Попросите ребенка встать и походить на коньках, если ему неудобно или неловко, поменяйте размер или перешнуруйте. Обычно шнуруют коньки таким образом: у пальцев не затягивают; а ближе к месту сгиба, сам сгиб и немного выше него затягивают как можно туже; затем, выше щиколотки, ослабляют шнуровку.

Если вы решили купить малышу собственные коньки, но при этом не планируете воспитывать звезду фигурного катания или хоккея, отправляйтесь в ближайший спортивный гипермаркет. Там вас, скорее всего, будут ждать коньки нескольких типов: двухполозные и однополозные, фигурные и хоккейные, с ботинками и без, раздвижные и классические.

Двухполозные коньки можно брать для ребенка 2-3 лет, чтобы максимально обезопасить его от возможных травм. 4-5-летнему ребенку лучше брать сразу однополозные коньки: он уже способен их освоить, и ему не придется переучиваться с двухполозных.

Покупать фигурные коньки или хоккейные – на ваше усмотрение. Для простого катания по кругу лучше подойдут хоккейные, если вы сами любите покружиться и повыписывать «восьмерки», то и себе, и ребенку (он ведь будет пытаться повторять) берите фигурные.

Ни в коем случае нельзя покупать коньки «на вырост»: в них вес будет распределяться неправильно, ребенок не сможет научиться правильной технике катания. Но приобретать коньки, сидящие впритык, не лучшая идея: нога в них будет уставать слишком быстро. Оптимальный вариант – купить коньки на 1-1,5 размера больше. Примерку делайте в плотных носках, в которых малыш будет потом кататься.

С какого возраста детей учат кататься на роликах?

Катание на роликах обрело массовую популярность сравнительно недавно. Особенно нравится этот вид спорта детям, но многие родители относятся к нему с опасением. Часто папы и мамы просто не знают, как обезопасить свое чадо от получения травм.

Лучший возраст для старта под руководством родителей

Строгих запретов и границ относительно возраста начинающего роллера нет. Как правило, дети начинают интересоваться роликами в 4-5 лет. Самые маленькие размеры (26-28) соответствуют этому возрасту и строению ножки ребенка. Роликовые коньки 23-26 размера (Combo Jet) для 3-х лет встречаются крайне редко – их производят ограниченными партиями. Покупать ролики на вырост нельзя. Катание в такой обуви чревато повышенной опасностью получить травму и может привести к патологии развития стопы.

Ортопеды также рекомендуют начинать обучение с 4-х лет, до этого возраста формируется свод стопы. Преждевременная постановка малыша на ролики

В последние годы можно увидеть на дорожках парков и малышей 3-х и даже 2-хлетнего возраста, которые весьма устойчиво держатся на роликах. Чаще всего это дети родителей-роллеров. В таких семьях малыши постигают навыки катания сразу после того, как научатся ходить. В любом случае, малышам не стоит заниматься более 15-ти минут в день.С какого возраста можно заниматься в роллер-школе?

Специалисты советуют не учить ребенка самостоятельно, если вы сами не владеете хотя бы основными приемами езды на роликах и правилами безопасности. Если вы не можете себе позволить полноценные занятия в специализированном клубе или школе, найдите квалифицированного инструктора хотя бы для нескольких вводных уроков. Правильная стойка, умение удерживать равновесие и правильно падать очень важны.

Школы и клубы роллинга приглашают в младшие группы детей от 4-х лет. Но есть тренеры, которые занимаются с малышами, не достигшими этого возраста. В этом случае предлагаются индивидуальные занятия с инструктором.

Обучение начинается с демонстрации правильной стойки. Она очень важна для сохранения равновесия, скорости катания. Без изучения основ невозможно выполнить сложные элементы и добиться хороших результатов на соревнованиях. Опытные учителя начинают обучать правильной стойке без роликов.

На первых занятиях инструктор учит правильно падать. Без освоения и доведения этих навыков до совершенства риск получения травм очень высок.

Участие в соревнованиях

К любительским забегам малышей допускают с 4-х лет. Это не профессиональные соревнования. В них можно принимать участие каждому, кто способен устоять и передвигаться на роликовых коньках.

Если ваш ребенок серьезно увлечен катанием и проявляет выдающиеся способности, стоит подумать о профессиональных занятиях и соревнованиях. К состязаниям с внушительным призовым фондом и определением уровня квалификации ребенка должен готовить квалифицированный тренер. Официальные школы и клубы предлагают такие услуги.

Существует разные подходы к формированию систем определения возрастных категорий. Но обычно они выглядят так: 7-9, 10-12 и 13-16 лет. Малыши 4-6 лет в серьезных соревнованиях не участвуют.

Польза роликовых коньков для здоровья

Во время катания развиваются все группы мышц. Активное времяпровождение на свежем воздухе обогащает кровь кислородом – это очень важно для сохранения здоровья и умственного развития ребенка. Регулярная езда на роликовых коньках улучшает осанку, оказывает положительное воздействие на суставы, сосуды, сердце и дыхательные органы, тренирует вестибулярный аппарат.

Катание на роликовых коньках развивает координацию движений, повышается ловкость. Это очень важно для его безопасности, ведь позволяет избегать травм в повседневной жизни.

Противопоказания для катания на роликах

Врачи не рекомендуют заниматься этим видом физической активности детям с диагностированным плоскостопием первой и второй степени. Если ребенок перенес травму головы или имеет проблемы со зрением, посоветуйтесь с лечащим врачом – в некоторых случаях следует отказаться от катания до полного излечения. Среди противопоказаний – ряд заболеваний позвоночника и суставов.

Рекомендованный возраст для начала обучения катанию – 4 года. Но стоит учитывать индивидуальные особенности развития ребенка и перед покупкой роликов посоветоваться с ортопедом.

Как научить ребенка кататься на коньках быстро

Каждый родитель стремится с раннего возраста привить ребенку любовь к спорту. Катание на коньках — отличная возможность поддерживать себя в хорошей форме, получая от процесса настоящее удовольствие. Однако многие мамы переживают, смогут ли они обучить своего малыша так, чтобы тот не травмировался и повредил себе что-то. Важно рассмотреть, как научить ребенка кататься на коньках, и с каких упражнений стоит начинать.

С какого возраста начинать обучение

Обучение на коньках начинают с 3-4 лет, хотя впервые поставить малыша на лед можно уже в 1,5-2 года. Чем младше ребенок, тем быстрее он учится новым движениям. Вскоре после того, как он приобретет навыки ходьбы, другое движение дается ему проще.

Дети лишены чувства сильного страха перед падениями. Поэтому катание на коньках для маленького ребенка не вызывает переживаний, а больше радость и восторг. Начинать обучение в слишком раннем возрасте не следует, так как у малыша еще не полностью развиты мышцы ног, рук и спины. Неловкое движение или травма можетпривести к неприятным последствиям.

Если родителям кажется, что малыш еще не готов к тому, чтобы становиться на лед, торопиться не стоит. Лучше подготовить его мышцы в домашних условиях — позаниматься приседаниями, пробежками и растяжкой. Когда мышцы окрепнут, он быстрее приобретет навыки катания.

Трехлетний ребенка — самое время для того, чтобы начинать . Занятие не будет малышу в тягость. Особенность этого периода развития в том, что дети стремятся все делать самостоятельно и не терпят помощи извне. Значит, кроха будет стремиться быстрее освоить навыки езды на льду.

Обучение в 4 годадолжно проходить в игровой форме. В этот период у малыша развивается чувство ответственности, а потому он остро реагирует на любые замечания и может сильно расстраиваться. Стремление делать все идеально закладывается именно в 4 года, а потому высока вероятность сразу правильно на коньках.

Одежда и коньки для новичков

Хоккейный спорт для мальчиков и фигурное катание для девочек — отличная цель, которая может быть сопряжена с риском получения травм. Свести к минимуму вероятность травмирования при катании на коньках можно, если правильно экипировать малыша. Кроме термического эффекта, одежда должна защищать от ударов об лед.

Чтобы учиться стоять и кататься на коньках, малыша нужно правильно одеть. От родителей ожидается подготовка следующих элементов одежды:

• термобелье;
• флисовая футболка;
• спортивные непромокаемые штаны;
• укороченную куртку на синтепоне;
• шерстяная или синтепоновая шапка;
• непромокаемые варежки.

Ношение шарфа при обучении езде на катке не запрещается, однако, он не должен быть длинным. Свободные концы лучше спрятать под одежду.

Помимо одежды, важно обдумать, какие средства безопасности можно использовать. Важно приобрести наколенники и налокотники. При падениях чаще всего травмам подвергаются суставы. Такие средства защиты могут уберечь от боли и более серьезных повреждений.

Качество одежды должно быть высоким. Если что-то порвалось или сломалось, важно завершить урок раньше времени. Нельзя допускать, чтобы ребенок замерз или расстроился, от чего у него появятся отрицательные эмоции, связанные с катанием на льду.

Шнуровка фигурных коньков

Роликовые модели обычно крепятся с помощью специальных приспособлений. Однако профессиональные модели по-прежнему встречаются со шнурками. Многие дети фиксируют ногу слишком плотно, думая, что это обеспечит комфорт.

Перед тем, как учить ребенка кататься на коньках, важно помочь ему понять, как правильно надевать и шнуровать эти изделия. Шнуровка выполняется крестообразным перехлестом. Нижняя часть ботинка не должна быть туго зафиксирована. Среднюю часть следует затянуть поплотнее. Та, что вверху, должна остаться свободной, чтобы при наклонах не возникало дискомфорта.

Если ноги будут слишком сильно стянуты, ребенок быстро устанет. Передавливание ухудшает кровообращение, из-за чего конечности быстрее замерзают, а при катании на морозе это может привести к обморожениям.

Начало тренировок

Вначале важно подготовить ребенка морально. Некоторым детям кажется, что они смогут скользить сразу же после выхода на лед. Если он поймет, что даже профессиональные спортсмены поначалу падали, его неудачи не будут казаться такими непреодолимыми.

Важно еще дома над мягким одеялом научить его правильно падать. В комнатных условиях можно одеть малышу ролики и всю необходимую защиту. После такой подготовки ребенок будет чувствовать себя уверенней на настоящем льду.

Катаемся с пингвином

Существуют специальные приспособления, держась за которые ребенок будет учиться держать равновесие. Они называются «пингвин». Многие родители помогли малышу уверенно встать на лед с помощью такого оборудования.

Большинство моделей достаточно тяжелые. Это помогает ребенку одновременно развивать силу, с которой он в будущем будет отталкиваться ото льда. Развивается равновесие и скоро малыш готов к дальнейшему обучению.

Первые упражнения

У каждых родителей своя методика преподавания катания на льду своему ребенку. На тактику тренировок влияет возраст ребенка и то, каким спортом он будет в будущем заниматься. Важно подобрать индивидуальный режим обучения, который приносил бы всем положительные эмоции и удовольствие.

Держим равновесие

Тренер или родители должны помочь понять, как держать равновесие. Помогут следующие шаги:

• поставить ребенка на твердой сухой поверхности, чтоб он почувствовал, каково это;
• перед выходом на лед научить ребенка немного наклоняться вперед, чтобы избежать падений назад;
• прокатить его самостоятельно, чтоб малыш ощутил скольжение и понял, как тормозить.

Форма обучения должна быть интересной. Если планируется занятие хоккеем, лучше отдать ребенка в специализированную школу.

Скольжение

Родители должны решить, на каких коньках лучше учиться кататься ребенку, помочь ему держать равновесие и только потом переходить к обучению самой езде. Можно отработать следующие элементы:

• ходьбу «елочкой»;
• самостоятельная ходьба без помощи взрослых;
• обучить ходьбе назад;
• подъем коленей;
• приседания на месте;
• сдвигать и раздвигать ноги.

Не нужно стремиться научить ребенка прыжку, или прогулке на зубчиках лезвий. Это опасные трюки, которые выполняют профессиональные фигуристы в своих выступлениях. Важно показать ребенку, как тормозить, развернув ногу на 90 градусов к траектории движения.

Основные ошибки

Чтобы избежать распространенных ошибок, важно следовать следующим рекомендациям:

• не учить ребенка ходить на зубьях;
• помочь постоянно пружинить в коленах для поддержания равновесия;
• не ругать ребенка за падения;
• помочь чувствовать вес тела и управлять им.

Если ребенок упал, стоит найти, за что его похвалить. Правильное падение тоже достойно похвалы. У малыша должен быть стимул учиться, а не страх перед разочарованиями.

Перед каждой тренировкой можно проводить дома обычную гимнастику с целью разминки. Мышцы должны быть подготовлены и разогреты.

Терпение и спокойная помощь со стороны родителей поможет малышу быстро научиться кататься на коньках и радовать взрослых своими первыми успехами в новом деле!

Как научить ребенка кататься на коньках?

Наши рекомендации и простые советы помогут вам научить ребенка кататься на коньках в любом возрасте. Начинать можно прямо сейчас, пока снег не сменился лужами, или просто пойти на специализированный каток, который работает круглый год. Не отказывайте себе в удовольствии провести время всей семьей с пользой и на здоровье.

my-sunshine.ru 

В каком возрасте учить ребенка кататься на коньках?

В спортивные секции, где обучают детей кататься на коньках, чаще всего принимают с 4 лет. Это обусловлено тем, что к этому возрасту мышцы и позвоночник ребенка уже достаточно окрепли. В тому же дети в этом возрасте становятся более ответственными и сознательными.

С точки зрения психологии, ребенок в возрасте 3 лет учится кататься на коньках гораздо быстрее четырехлетнего. Возможно, это происходит из-за того, что дети в 3 года стараются стать более самостоятельными и до конца не осознают травмоопасность данного спорта, не расстраивается из-за неудач так, как делают это дети постарше. В 5 лет, например, у детей появляется страх падения и боли, а это мешает в обучении катанию на коньках, где падения — нормальное явление на начальном этапе постижения азов катания.

Важен не возраст, а физическая и психологическая готовность!

Где лучше учить ребенка кататься на коньках?

Если есть возможность, первые уроки катания на коньках лучше проводить на естественном льду. Он мягче искусственного покрытия, не такой скользкий и жесткий. Лезвия коньков сразу врезаются в замерзшую воду, и малыш увереннее себя чувствует, ему будет легче сохранять равновесие.

Как научить ребенка кататься на коньках: упражнения на укрепление мышц

• Приседания.
• Прыжки на одной ноге.
• Прыжки на двух ногах.
• Гусиный шаг.

blog.caasco.com

1. Сначала попробуйте дома надеть коньки в защитных полозьях (они идут в комплекте с коньками или приобретаются отдельно).

Научите ребенка правильно стоять на коньках: немного согнуть руки и ноги, немного наклониться вперед. Пусть ребенок попробует походить по квартире в таком положении, поприседает и повернется. Потренируйтесь несколько дней до того, как выйти на лед.

2. Научите ребенка падать на бок.

Если ребенок чувствует, что теряет равновесие, пусть присядет и плюхнется на бок. В этом случае вероятность травм меньше. Именно поэтому важно на коньках наклоняться вперед, чтобы не упасть на спину и не удариться головой. В крайнем случае, если ребенок начинает заваливаться вперед, то необходимо выставить руки перед собой, чтобы не удариться головой.

3. Научите ребенка правильно вставать в коньках после падения.

Чтобы при подъеме не упасть снова, нужно сначала перебраться на колени, а потом встать на коньки.

4. Объясните ребенку, как тормозить, пусть потренируется сначала дома.

Вариант 1: ноги параллельно, одна нога упирается пяткой в лед и за счет этого тормозит. Эта нога прямая, а опорная согнута в колене.
Вариант 2: отвести одну ногу назад и приподнять пятку, упираясь зубцом конька в лед.
Вариант 3: тормозить внутренним ребром конька.

5. Выйдете на снег в коньках без защиты на лезвиях.

Пусть ребенок походит по снегу и потренируется держать равновесие. Можно попробовать присесть и повернуться.

Первые шаги на льду

my-sunshine.ru 

1. Когда ребенок будет готов, приступайте к занятиям на льду. Лучше всего, если это будет каток, где количество посетителей будет минимальным, чтобы можно было спокойно учиться.

2. Сначала поставьте ребенка у бортика, пусть он попробует подвигаться у опоры и привыкнет ко льду.

3. Затем предложите ребенку прокатиться с вами за руку. Ребенка нужно держать только для страховки от падения, нельзя тянуть его или позволять висеть на вашей руке. Ни в коем случае не настаивайте, если малыш боится и отказывается! Даже если он просто покатается у бортика в первый раз, ничего страшного.

4. Пусть ребенок попробует походить небольшими шагами без вашей поддержки. Если ребенок боится, значит, продолжайте кататься за руку. Не стыдите за «трусость» и не принуждайте ребенка, иначе в следующий раз его будет сложно заманить на каток.

5. Следующий этап – ходьба «елочкой».
Движения ног при катании — в разные стороны поочередно. Сначала можно попробовать делать шаги немного в сторону, а потом уже скользить. При необходимости придерживайте ребенка за руку.

6. Можно попробовать скользить, держа ноги параллельно друг другу, при этом плавно поворачивая носки то влево, то вправо. Новые упражнения начинайте выполнять, придерживая ребенка за руку, пока малыш не почувствует уверенности в своих действиях.

7. Потренируйте торможение на льду.
Для этого нужно набрать скорость, разогнаться вместе с ребенком и страховать его от падения при торможении. Ребенку нужно почувствовать скорость и силу нажима для торможения. Вспомните все три способа.

8. Потренируйте повороты.
Чтобы повернуть, нужно на согнутых ногах, скользящих параллельно, и с легким наклоном вперед накренить туловище в ту сторону, в которую хотим повернуть. На льду повороты хорошо тренируют координацию: чем больше наклон, тем сильнее поворот. Для продвинутого уровня упражнение можно усложнить за счет отталкивания внешним ребром конька. Это поможет уменьшить траекторию поворота.

Нужен ли тренер, чтобы научить ребенка кататься на коньках?

Если вы умеете кататься на коньках, вы наверняка справитесь сами.

Если вы плохо катаетесь на коньках, не уверены в своих силах или совсем не умеете кататься на коньках, лучше обратиться к тренеру.

Приспособления для обучения катанию на коньках

my-sunshine.ru

Совместный поход на каток гарантирует веселое время, проведенное с пользой. Пусть вас не смущает, что вы сами плохо стоите на острых лезвиях — это вовсе не повод отказывать себе и ребенку в удовольствии. На крупных площадках есть приспособления, которые помогают новичкам освоится. Устойчивые игрушки на лыжах (вес около 15 кг) отлично скользят по льду и выполняют роль опоры. Можно подобрать стойку в соответствии с ростом ребенка.

rebenkoved.ru 

Как одевать ребенка для катания на коньках?

• Прежде всего нужно правильно выбрать коньки.

Лучше всего примерять коньки сразу на шерстяной носок. Обычно, коньки берутся на 0, 5-1 размер больше, чем обувь.
Важно, чтобы пятка была зафиксирована. Легче кататься на коньках с более короткими и хорошо заточенными лезвиями.

• Спортивное термобелье отлично удерживает тепло и отводит влагу.
• Флисовая байка под горло, чтобы не понадобился шарф, поможет не замерзнуть и не позволит вспотеть.
• Непромокаемые штаны на лямках, чтобы спина была закрыта. Утепленные штаны помогут смягчить падение.
• Шапка полегче для закрытого катка и потеплее для катка под открытым небом.
• Плотные варежки (даже для закрытого катка), так как никто не застрахован от падений, особенно на этапе обучения.
• Для улицы к этому комплекту остается добавить недлинную куртку, чтобы не стесняла движения ног.
• Защита на первое время: наколенники, налокотники и, возможно, шлем.

Учить ребенка кататься на коньках можно всей семьей – вы прекрасно проведете время. Это полезно для укрепления иммунитета, для развития координации, стойкости и целеустремленности.

Делитесь в комментариях, как вы учились кататься на коньках и как учите этому своих детей.

Ты должен быть таким большим, чтобы кататься на скейтборде!

24 июня 2014 г. 3 комментария

Кажется, скейтбордисты становятся и моложе, и старше одновременно! Тони Хок упирается в свой Mini-Cooper в 46 лет, а такой ребенок, как Том Шаар, идет и приземляется первым 1080 в этом виде спорта в 12 лет! Возможно, вы даже видели вирусные видеоролики на YouTube с Калеи, двухлетним австралийским скейт-феноменом, который путешествует только в подгузнике.

Итак, сколько вам нужно лет, чтобы начать кататься на скейтборде? Можете ли вы начать слишком рано? В каком возрасте можно заниматься скейтбордингом?

Мы задались целью найти ответ!

Если у вас действительно мало времени — безопасная ставка гласит: выбирайте его в возрасте от 5 до 10 лет, всегда носите шлем и прокладки и следите за тем, чтобы взрослые были под присмотром! Начать кататься на скейтборде никогда не поздно. Многие из сегодняшних профессионалов никогда не начинали до подросткового возраста. Многие родители берут свою первую доску, чтобы не отставать от детей.

Безусловно, наиболее часто цитируемыми экспертами по этому вопросу, кажется, является Американское общество педиатров, которое, по-видимому, впервые высказало свою точку зрения в 1989 году о том, что « Дети младше 5 лет не должны использовать скейтборды. По своему развитию они не подготовлены к защите от травм. »Это заявление расширено в следующей редакции, опубликованной в 2002 г. (http://pediatrics.aappublications.org/content/109/3/542.full), которая включала более полное заявление:

Маленькие дети могут подвергаться высокому риску травм из-за скейтбордов и самокатов, потому что они часто плохо оценивают свои собственные навыки и силу, как и их способность оценивать пешеходное или автомобильное движение.Их центр тяжести выше, чем у детей старшего возраста и взрослых, их нервно-мышечная система недостаточно развита, и они не могут в достаточной степени защитить себя от травм. По этим причинам развития дети младше 5 лет не должны кататься на скейтборде, а дети в возрасте от 6 до 10 лет должны находиться под пристальным присмотром во время катания на скейтборде.

Этот документ 2002 года и его рекомендации были повторно подтверждены Обществом в 2005, 2008 годах и в последний раз в конце 2013 года.

Математик во мне ворчит, что они полностью исключили 5-летних, поэтому я склонен брать на себя смелость объединять 5-летних в группу «6-10», а не «до 5».

Хотя меня немного раздражают все относительно субъективные обобщения, которые здесь делаются, по-видимому, анализ справедлив, по крайней мере, для центра колоколообразной кривой, несомненно, есть выбросы на обоих концах.

Исходя из нашего опыта, рекомендации кажутся справедливыми. Мы действительно видим детей до 5 лет в скейтпарке, и некоторые из них очень хороши.По-настоящему хорошие из них, кажется, от природы компенсируют свой более высокий центр тяжести (пропорционально большие головы), сгибая колени, почти приседая на досках. В то же время мы не видели ничего, что указывало бы на то, что фигурист получит значительную выгоду или получит большое преимущество в долгосрочной перспективе, если он начнет кататься в возрасте до 5 лет. При этом уровень прогресса у тех, кто начинает кататься между 5-10 — это драматично. В подростковом возрасте эти дети находятся на траектории, которая будет способствовать продвижению скейтбординга на совершенно новый уровень.

Пожалуйста, поделитесь своей точкой зрения в разделе комментариев ниже. Я знаю, что наши читатели хотели бы услышать, что думают другие родители.

---

3 ответа

Оставить комментарий

Комментарии будут одобрены до появления.

Сколько вам должно быть лет, чтобы кататься на коньках?

Мир фигурного катания может показаться сложным и запутанным для сторонних наблюдателей. Это может быть особенно актуально для родителей, которые хотят, чтобы их ребенок научился кататься на коньках, но у которых нет личного опыта в этом виде спорта. Обучение фигурному катанию требует времени, терпения и целеустремленности — и определенно не будет недостатка в шишках и синяках на этом пути. Знание того, чем нужно пожертвовать, чтобы стать хорошим фигуристом, может заставить некоторых родителей задуматься о том, в каком возрасте их ребенок может начать учиться кататься на коньках.

Как правило, обучение детей, когда они моложе, дает им преимущество по мере их развития, но важно, чтобы вы сначала убедились, что ваш ребенок взрослый и достаточно внимательный, чтобы иметь возможность следовать вместе с инструктором. Вам также следует подождать, пока у вашего ребенка будет достаточная гибкость, мышечная сила, выносливость, равновесие и координация. Как правило, около 4 лет — хорошее время, чтобы познакомить ребенка с катанием на коньках.

Но не ждите сразу прыжков олимпийского уровня! Дети должны сначала научиться балансировать и двигаться на льду, прежде чем они познакомятся с многочисленными дисциплинами на соревнованиях — одиночным катанием, парным катанием, танцами на льду и синхронным катанием.

Снегоочиститель Sam

По мере того, как ваш ребенок начинает изучать основы катания на коньках, он или она, вероятно, начнет с программы, известной как Snowplow Sam. Эта программа состоит из вводных занятий, разделенных на три уровня, что позволяет детям дошкольного возраста, не имеющим опыта катания на коньках, развить уверенность и силу на льду, одновременно изучая базовые навыки катания. Snowplow Sam — неотъемлемая часть фигурного катания, и на большинстве арен программа преподается в безопасной, комфортной обстановке с большим количеством развлечений и игр, чтобы сделать ее интересной для маленьких детей.Вот разбивка целей развития на каждом уровне.

Снегоочиститель Sam 1

• Сидеть и вставать с коньками — вне льда
• Сидеть и вставать с надетыми коньками — на льду
• Марш вместо
• Марш вперед (8-10 ступеней)
• Марш, затем скольжение на двух ногах
• Погружение на место

Снегоочиститель Sam 2

• Марш с долгим скольжением
• Отрыв при движении
• Колебания назад
• Форвардные закуски
• Лошадка-качалка — одна выпивка вперед и одна выпивка назад
• Двухфутовый прыжок

Снегоочиститель Sam 3

• Коньки вперед
• Скольжение вперед на одной ноге — правая и левая
• Форвардные закуски
• Обратные напитки
• Упор снегоочистителя передний
• Кривые

Базовые навыки Уровни

Следующим шагом после завершения программы Snowplow Sam будет переход на U. С. Программа базовых навыков фигурного катания. Он состоит из восьми базовых уровней, которые считаются основами фигурного катания. Считайте это основой вашего ребенка. Навыки, приобретенные в этой программе, будут передаваться на протяжении всей карьеры фигуриста в фигурном катании, помогая ему развить более специализированные навыки в своей конкретной дисциплине.

При обучении и прохождении базовой программы фигуристу важно быть внимательным и мотивированным. Расслабление во время этих фундаментальных уроков может затруднить продвижение и овладение некоторыми из более сложных навыков, которые вы увидите на более высоких уровнях.Вот почему так важно учитывать возраст вашего ребенка, поскольку дети младшего возраста более склонны отвлекаться и терять интерес. При этом есть маленькие дети, которые способны интенсивно сосредотачиваться, поэтому окончательное решение будет зависеть от вашего понимания зрелости вашего ребенка.

Уровни соревнований по фигурному катанию

В фигурном катании есть несколько уровней или классов, в которых фигурист может соревноваться. К ним относятся предварительные, предварительные, дошкольные, подростковые, промежуточные, новички, юниоры и старшие.Чтобы подняться по уровням, фигурист должен пройти тест перед официальными судьями. Этот тест основан на программе основных навыков и определяет, на каком уровне фигурист будет выступать на соревнованиях.

По мере того, как фигуристы становятся более конкурентоспособными и переходят на более высокий уровень, у них будет возможность участвовать в квалификационных соревнованиях. Соревнования такого типа — это соревнования, в которых фигуристы соревнуются за место на чемпионате США. На этом популярном соревновании лучшие фигуристы квалифицируются на чемпионат мира по фигурному катанию и зимние Олимпийские игры.Это может показаться высокой целью для вашего дошкольника, но дайте возможность катанию на коньках — никогда не знаешь, когда несколько освоенных трюков перерастут в любовь к спорту и соревнованиям!

Научитесь кататься на коньках в любом возрасте

Начиная с раннего возраста, фигуристы могут получить основу, необходимую для того, чтобы стать конкурентоспособными фигуристами. Однако обучение катанию на коньках в развлекательных или соревновательных целях может быть интересным для всех возрастов. Давайте посмотрим, как кататься на коньках для начинающих, выполнив эти четыре простых шага.

Найди свои фигурные коньки

Выбор подходящих коньков очень важен, если вы хотите получить удовольствие от катания на льду. Не стоит брать слишком большие или слишком маленькие коньки, потому что это поставит под угрозу ваш комфорт и усложнит обучение. Если вы решите купить коньки, убедитесь, что ваши ноги правильно подогнаны, чтобы обеспечить максимальный комфорт и безболезненное катание на коньках. Если ваша цель — стать более конкурентоспособным фигуристом, возможно, вам даже понадобятся ботинки на заказ.

Акклиматизируйтесь на льду

Если вы или ваш ребенок никогда не были на катке, важно не слишком сильно расстраиваться, когда вы впервые ступите на лед. Впервые ступить на скользкий лед может быть довольно страшно, но на большинстве катков есть перила, за которые можно держаться, чтобы привыкнуть к скольжению. Когда вы привыкнете к движениям, вы можете медленно отпускать перила и практиковаться, не цепляясь за них.

Как только вы научитесь чувствовать себя на льду, вы должны начать практиковаться в падении и вставании.Для новичка падения неизбежны, но практика может быть полезной, когда случается реальное. Согните ноги в коленях и присядьте на корточки, затем отойдите в сторону, немного наклонившись вперед. Чтобы снова не упасть, перевернитесь на четвереньки. Пока ваши руки твердо стоят на льду, ставьте между ними по одной ноге и медленно подталкивайте себя вверх.

Научитесь двигаться и останавливаться

Как только вы научитесь падать и вставать, самое время научиться кататься вперед.Новичку может быть сложно встать на ноги, и для этого потребуется много практики. Не расстраивайтесь, если у вас не получится с первого раза! Начните с марша на месте, затем маршируйте, а затем двигайтесь. Попробуйте делать короткие шаги одной ногой за раз, двигая коньком по льду, как если бы вы ехали на самокате. Как только вы освоитесь с одной ногой за раз, вы можете чередовать шаги на самокате.

Когда вы будете готовы остановиться, раздвиньте ноги в стороны, используя плоскую часть лезвия, чтобы создать на льду немного снега, направив пальцы ног внутрь.Это называется остановкой снегоочистителя. Поначалу катание на коньках может показаться пугающим, но практика делает его идеальным! Если ваша цель — стать более конкурентоспособным фигуристом, инвестирование в качественного тренера и уроки будет стоить вашего времени.

Развлекайтесь

Когда вы впервые учитесь кататься на коньках, самое главное помнить — это получать удовольствие. Вы хотите участвовать в занятиях, которые вам нравятся, а не бояться делать — а фигурное катание может быть таким занятием для людей всех возрастов.Этот вид спорта может быть сложным, но чрезвычайно полезным. Как только вы освоите это, работаете ли вы над тем, чтобы стать конкурентоспособным фигуристом или просто катаетесь на коньках для развлечения, вы можете свободно кататься по льду и продолжать осваивать новые навыки, например, как кататься задом наперёд!

коньки от Riedell

Начало нового вида спорта может быть пугающим для любого, даже если вы в то же время взволнованы. Настройте себя или своего ребенка на успех с правильной парой коньков от Riedell! У нас есть обширный выбор продукции, чтобы помочь вам найти то, что подходит вашему фигуристу в первый день на льду, будь то выбор ботинок из нашего ассортимента или поиск индивидуальной подгонки.Ботинки, специально подогнанные под точные характеристики стопы вашего фигуриста, помогут ему выйти на лед с уверенностью и комфортом. Более 65 лет посвященных исследованию и созданию лучших ботинок для фигурного катания, Riedell может помочь вам найти (или создать!) Идеальные фигурные коньки для вашего ребенка.

Когда мой ребенок сможет начать кататься на коньках?

Это вопрос, который мы получаем снова и снова. Когда самое подходящее время для того, чтобы приучить сына или дочь к катанию на коньках или даже к хоккею? Я получал заявки на фигуристов в возрасте от 2 до 75 лет и все, что было между ними.Большой вопрос в том, когда ребенок готов приступить к катанию на коньках? Разве их раннее начало даст им преимущество перед всеми остальными? Сколько времени им нужно на льду? Должны ли они сначала заняться хоккеем или сначала научиться кататься на коньках? Наконец, следует ли им учиться в структурированной или неструктурированной среде?

Я хотел бы ответить на некоторые из этих вопросов и, надеюсь, дать новому родителю несколько советов по хоккею или катанию на коньках. Во-первых, мы должны проверить, когда ребенок готов. Если ребенок просто лежит на льду или все время плачет, это никому не приносит никакой пользы.Для начала попробуйте следующее: зашнуруйте коньки вашего малыша и пусть он будет ходить взад и вперед по резиновому коврику. Если у ребенка нет сил или равновесия, чтобы ходить на коньках, то на льду ему не станет лучше. Если лодыжки фигуриста раскачиваются или наклоняются внутрь, у них явно нет сил, чтобы выйти на лед. Быть стабильным на коньках вне льда — это первый ключ, помогающий фигуристу двигаться вперед. Этот возраст может быть разным для каждого подростка. Ребенку нынешнего игрока Minnesota Wild 3 года.Теперь он подвижен на льду. Другие могут начинать в 5, 6 или 7. Точного времени для старта нет. Это действительно зависит от конкретного ребенка.

Самое главное при обучении молодежи — это то, что каждый раз, когда фигурист покидает лед, вы хотите, чтобы на его лице появлялась улыбка. Таким образом, в следующий раз, когда они пойдут кататься на коньках, они будут в восторге. С учетом сказанного, многие навыки можно превратить в игры. Все, что полностью вовлекает фигуриста, является ключом. Фантастический тренинг с более молодыми фигуристами заставляет фигуриста овладеть навыками, которые вы хотите, чтобы он делал, даже не подозревая об этом.Например, дети могут притвориться, что едут на машине (катаются на коньках и разворачиваются), а когда вы даете свисток, они должны припарковаться в гараже (потренируйтесь останавливаться). Творчество, придумывание игр и обеспечение заинтересованности детей подпитывают страсть к катанию на коньках, а это то, чего мы хотим.

Это подводит нас к следующему аспекту для более молодого фигуриста — продолжительности пребывания на льду. Будь то наши сборы или просто тренировки, мы всегда хотим, чтобы молодые фигуристы уходили с катка, желая большего.Иногда родители говорят мне, что у их 6-летнего ребенка была 90-минутная «структурированная» практика. В большинстве случаев, когда это происходит, примерно в середине практики юноша обычно спрашивает: «Когда это закончится?» Это может быть слишком много.

Последовательность гораздо важнее продолжительности. Например, что лучше для взрослого делать трехчасовую тренировку только один раз в неделю или 45-минутные тренировки четыре дня в неделю? Это и ежу понятно. Последовательность — король. День за днем ​​- это то, что принесет плоды.Даже если вы катаетесь на коньках на 20 минут, ваш ребенок в долгосрочной перспективе получит больше.

Это подводит меня к большой дискуссии: структура или неструктурированность. Короче говоря, я считаю, что оба они чрезвычайно важны. Однако у вас не может быть неструктурированного, пока у вас не будет какой-то структуры. Они работают вместе. Если вы выводите на лед начинающего фигуриста, то он будет «лежать на льду» ровно столько, сколько ему нужно сделать, прежде чем он заплачет и захочет сойти со льда. Будь то тренер или родитель, кому-то придется постоянно помогать фигуристу встать.Хороший инструктор может помочь в марше, поворотах, остановках и планировании. Хороший инструктор не только научит и поможет подростку, но и развлечет его. С учетом сказанного, молодой человек, когда-то подвижный, может кататься самостоятельно. Это когда фигуристы выходят и часами играют на свежем воздухе. Сочетание времени со структурированным и неструктурированным льдом — идеальный рецепт для улучшения.

Итак, что я могу ответить на вопрос: «Когда мои дети смогут начать кататься на коньках?» Лучший ответ, который я могу дать: «Когда они будут готовы.«Каждый ребенок может быть готов в разное время, и они не отстанут, если не начнут в 2 года. Вы хотите, чтобы ваши дети получали от этого удовольствие, и чтобы им не было утомительно ходить на каток.

Энди Несс — главный тренер по фигурному катанию и навыкам Миннесота Уайлд. Он также был помощником инструктора по конькобежному спорту в женских и мужских хоккейных командах Нью-Джерси Девилз, Университета Миннесоты и женской олимпийской сборной США по хоккею.

Руководство по приобщению ваших детей к скейтбордингу

Недавно я проделал несколько дыр в гипсокартоне моего коридора. Они чуть выше плинтуса, примерно на уровне скейтборда.

В нашем доме разрешено катание на коньках. За обеденным столом будете вежливы, у нас нет видеоигр и истерик не потерпим. Но прокатка паркетного пола — это честная игра.

Некоторые родители хотят следующего отбивающего из Высшей лиги. Некоторым нужны маленькие отступники-потрошители. Фото: любезно предоставлено Саулом Льюисом / Flickr

«Как и все, что касается детей, если вы скажете им, чтобы они чего-то не делали, они инстинктивно должны это сделать.И поэтому каждое утро перед школой и каждую ночь перед сном я шепчу на уши своим двум сыновьям: «Пожалуйста, что бы вы ни делали, не катайтесь на скейтборде. Играйте в командный вид спорта. Приспособьтесь. Делайте то, что делают все остальные. Это легче. Вы увидите, что для этого нужно гораздо меньше думать ».

«А потом я стратегически размещаю скейтборд в каждой комнате дома», — шутит Крис Нератко, скейт-писатель / отец / владелец NJ Skateshops.

«Когда я каждый день выхожу из дома на работу, я укрепляю свою обратную психологию и говорю:« Помните, мальчики, никакого скейтбординга! »К тому времени, когда я прихожу с работы домой, у них розовые волосы, татуировки и они катаются по уступам в нашем доме. подъездная дорога.”

СВЯЗАННЫЙ: Руководство по первому катанию детей на сноуборде

Есть определенные решения, которые вы делаете как родитель. И если серфинг, катание на коньках и сноуборд — ваша святая троица, вы можете не слишком беспокоиться о сеансе грома на кухне. Вот несколько уловок, чтобы заставить колеса катиться.

Толкайте скейтборд, а не своего ребенка

Крис Нератко, фигурист / писатель / владелец / отец скейт-магазина, дает несколько мудрых советов. Фото: любезно предоставлено Xeno Kids становятся холодными и горячими, когда вы пытаетесь направить их в определенном направлении.Когда мне было 7 лет, я был взволнован тем, что Джордж Штайнбреннер разрушил франшизу Yankees. Что это за детство? Однажды я понял, что ненавижу бейсбол. Я хотел заниматься серфингом, и катание на коньках было естественным продолжением.

Что касается скейтбординга, вам просто нужно его представить. Вы не можете поддержать двухлетнего ребенка и начать учить его основам. Вы прямо как папа из младшей лиги, кричащий: «Не опускай локоть!» Ясно, что в организованном спорте нет ничего плохого, но давайте будем честными.

Старт на ковре. Ваш маленький потрошитель может начать кататься на животе и в конечном итоге оттолкнуться от стен вашего дома. А потом началось. Интересы детей будут расти и падать; просто держите его доступным. К 4-5 годам они могут начать развивать себя. Есть 6-летние феномены, которые могут приземлиться с трамплина с семью лестницами.

Рулон глубокий

Вы можете начать практически с любой доски. Эти пластиковые доски Penny, Kryptonics и Globe хороши, когда на них нет липкой ленты.Может быть, и твоим стенам будет легче.

Механика толкания скейтборда довольно развита для ребенка. Если вы заставите их скользить, они в конечном итоге захотят сделать это сами и подражать вам. Это человеческая природа. Не толкайте их, пока они не научатся плавно прыгать или падать.

СВЯЗАННЫЙ: Удобное руководство по тому, как впервые взять с собой детей в поход

Как только вы заставите их встать в довольно разумную боковую стойку — ступни перпендикулярны, расшатанные колени, глядя через переднее плечо — возьмите их за руки и медленно поверните вперед. Может быть, пройтись рядом с ними и подтолкнуть их. Только не рывком толкайте доску, иначе она выйдет наружу, а ваш ребенок отлетит назад.

Когда они начнут толкаться сами по себе, вы можете подъехать к ним на коньках и во время катания медленно бить вперед.

Попади в скейтпарк раньше, чем позже

Попадание в скейтпарк молодыми снижает этот фактор запугивания в дальнейшем. Фото: предоставлено Бьёрном Сёдерквистом / Flickr Одно дело кататься по улице, подъездной дорожке или подвалу.Поход в район, где кучка подростков и людей 20 лет занимается поездкой на рельсах, может напугать любого.

Ключ к скейтпарку заключается в том, чтобы доставить ваших детей туда рано, в обоих смыслах — в раннем возрасте и рано утром. До определенного возраста дети не так застенчивы, как мы. Приведите их туда достаточно молодыми, и им все равно.

Старайтесь кататься на коньках по утрам или в другое время, когда измельчители в школе или на работе. Детям комфортно, и их не наезжают. Тогда вам просто нужно научить осознавать других фигуристов, что снижает ваши шансы оказаться разгневанным австралийским папой, который выровнял BMXer за случайное столкновение со своим ребенком-скейтером.

СВЯЗАННЫЕ С: Советы по привлечению ваших детей к катанию на горных велосипедах

Наклоны — отличное введение. Это гораздо менее сложно, чем бросить вызов при переходе, и учит их держать вес вперед. Даже если ваш ребенок просто катается по квартире или заезжает на задницу, он чувствует себя комфортно в парке.

И вы оба должны носить шлем. Извини. Успокойся.

Повышение мощности

Лучшее, что вы можете сделать, — это позволить им быть детьми.Фото: любезно предоставлено Тони Венгрией / Flickr Катание по рампе — одно из лучших основных занятий в досках. Вы хотите тренировки? Возьмите ребенка за руки и несколько раз бегите туда-сюда по пандусу. Намного сложнее, чем тренировка броска.

Когда они оказываются сами по себе, эта простая накачка ног похожа на качели. Когда пришло время сделать поворот, позвольте их инерции немного снизиться, прежде чем сделать красивый и легкий поворот. Оттуда вы в значительной степени позволяете им учиться самостоятельно, как это делал каждый фигурист в мире — до тех пор, пока однажды они не натолкнулись на журнальный столик.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Вы тоже можете это сделать

Итак, вам за 40 или 50 и у вас есть безумная мечта научиться кататься на скейтборде. Вам может быть интересно, подходит ли вам скейтбординг, и является ли его изучение в вашем возрасте хорошим или плохим решением.

Короткий ответ: да, вы можете научиться кататься на скейтборде в 40 или 50 лет ! Я должен знать, потому что сделал это.Скейтбординг — один из величайших видов спорта на земле, он может доставить вам непревзойденное удовольствие и фантастическую тренировку.

Однако не каждый может научиться кататься на скейтборде в 40 или 50 лет с одинаковой легкостью, это зависит от ваших физических и умственных способностей. Скейтбординг может быть физически требовательным видом спорта, даже в его мягкой форме, например. просто крейсерская на лонгборде.

В этом посте я расскажу вам о 8 простых шагах, которые я сделал, чтобы научиться кататься на скейтборде в возрасте сорока с лишним лет. У меня есть друзья в возрасте 50 лет, которые научились так же.

* В этом сообщении могут быть партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссионные, если вы решите совершать покупки по ссылкам, которые я предоставляю (без дополнительных затрат для вас). Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

1. Может ли кто-нибудь старше 40 лет научиться кататься на скейтборде?

Необходимым условием для обучения катанию на скейтборде в возрасте сорока или пятидесяти лет является знание собственных способностей и ограничений. Вот несколько ключевых вопросов, которые стоит задать себе:

• Вы спортивный человек ? Активность и физическая форма очень помогут вам научиться кататься на скейтборде в свои сорок или пятьдесят.
• У вас есть опыт работы на скейтборде ? Если в прошлом вы занимались, скажем, сноубордингом, серфингом или греблей стоя, научиться кататься на скейтборде в возрасте 40 лет, вероятно, будет для вас намного легче
• Есть ли у вас серьезные физические проблемы ? Многие люди в возрасте от сорока (как и я), как правило, имеют проблемы с подвижностью суставов, проблемы со спиной или другие проблемы, которые могут помешать обучению скейтбордингу.
• Как у вас балансирующие способности ? У некоторых людей очень плохие навыки балансирования — и они часто становятся хуже с возрастом. Чтобы научиться кататься на скейтборде в возрасте 40 лет и старше, необходимы «нормальные» способности к равновесию.

Однако то, что вы плохо себя чувствуете или у вас проблемы со спиной или суставами, не означает, что вы не сможете научиться кататься на скейтборде в 40 лет. Я начал кататься на скейтборде через пару лет после того, как получил травму диска, из-за которой я не мог ходить в течение нескольких месяцев. Я все еще мог научиться кататься на скейтборде, несмотря на ограниченную подвижность нижней части спины.

Обучение катанию на скейтборде может быть хорошим способом вернуться в форму к сорока годам. Вам просто нужно знать о своих физических ограничениях и принимать их во внимание по мере развития навыков катания на скейтборде.

2. Выберите подходящий скейтборд

После того, как вы закончите физический осмотр, следующим шагом будет выбор подходящей доски. Это очень важно для обучения катанию на скейтборде в возрасте 40 или 50 лет: выбор неправильной доски может привести к неудаче и разочарованию!

Тема выбора подходящей лонгборда для обучения очень широка, но я поделюсь своими выводами из обучения катанию на скейтборде, когда мне было за сорок.

• Размер доски : для начала я рекомендую вам выбрать лонгборд вместо обычного скейтборда. Большая колода даст вам больше комфорта и даст вам больше места для ошибок при обучении.
• Высота подъема : доска, которая приближается к земле, заставит вас чувствовать себя в большей безопасности и упростит вам толчок, особенно если ваши колени и бедра не так подвижны, как у вас за тридцать.
• Большие мягкие колеса : большие мягкие колеса обеспечат более плавную езду и хорошую амортизацию при катании по трещинам и неровностям.Это поможет вам быстрее освоиться на скейтборде.

Arbor Dropcruiser (см. Мой полный обзор) и Landyachtz Switchblade (полный обзор) — два отличных скейтборда для лонгборда для человека в возрасте 40 или 50 лет, с которого можно начать. Оба предлагают достаточно места на палубе и имеют низкую посадку из-за своей конструкции с откидной и опускающейся платформой.

Конечно, на ваш выбор скейтборда могут повлиять и другие факторы, включая ваши будущие цели катания — планируете ли вы использовать его для круизов, поездок на работу, дальних поездок, карвинга, скоростного спуска? Если у вас есть конкретные вопросы о выборе скейтборда в возрасте 40 или 50 лет, напишите мне комментарий ниже.

3. Получите соответствующее защитное снаряжение.

Если вы будете следовать своему плану обучения катанию на скейтборде в возрасте 40 (или 50) лет, вы должны знать , вы в конечном итоге упадете ! Мне удавалось избегать этого в течение нескольких месяцев, проявляя особую осторожность и избегая забегания вперед, но в конце концов это произошло. Я раскрыл подбородок и сломал челюсть.

Насколько вы не склонны к риску ? У вас хорошее страхование здоровья ? Есть ли поблизости пунктов экстренной помощи ? Чтобы не напугать вас, но если вы начнете кататься на скейтборде в возрасте 40 или 50 лет, убедитесь, что вы четко понимаете эти вещи.

Помните, что если вам 40 лет и старше, вам, скорее всего, потребуется больше времени, чтобы оправиться от травм. Сломанные запястья, сотрясение мозга, ушибы коленей или локтей, или порезы, наложенные на себя необходимыми швами (написание уродливых шрамов).

Когда я впервые упал, на мне не было никакой защиты, так как я чувствовал, что не делаю ничего опасного. Теперь я понимаю, что у вас больше шансов упасть, когда вы едете медленно.

Сколько защитного снаряжения должен носить новый скейтбордист / лонгбордер в возрасте от сорока до пятидесяти? Возможно, вы опасаетесь выглядеть глупо, но я советую, пока вы все еще на этапе обучения, приобретите хотя бы сертифицированный шлем, наколенники и защитные приспособления для запястий.Если вы не знаете, что покупать, обратите внимание на шлем Pro-Tec, налокотники и наколенники, а также 187 наручников (Amazon).

4. Найдите свою стойку и равновесие

Итак, теперь у вас все готово с правильной доской и защитным снаряжением. Ваш первый шаг в обучении скейтбордингу в 40 лет — это найти свою естественную стойку, то есть обычная (левая нога вперед) или тупой (правая нога вперед). Чтобы это выяснить, просто встаньте на пол, поставив ноги вместе, и попросите кого-нибудь толкнуть вас сзади — вы поймаете себя своей естественной передней ногой.

Далее вам нужно попрактиковаться в балансировании на скейтборде. Для многих людей научиться балансировать на скейтборде в 40 лет может быть немного сложнее, чем в 20 или 30 лет, но с практикой вы все равно сможете быстро научиться.

Есть несколько способов попрактиковаться в балансировании на скейтборде. Один из способов — положить доску на траву или толстый ковер, чтобы она не катилась, а затем встать на нее и двигать руками и бедрами, пока не почувствуете себя комфортно. Не двигая скейтборд, надавите на поручни носками и пятками, чтобы колеса поворачивались влево и вправо.

Еще один способ попрактиковаться в балансировке — использовать балансировочную доску. Это интересный способ развить навыки балансировки, пока не выводит скейтборд на улицу.

5. Найдите хорошее место для катания

Когда вы почувствуете себя комфортно, стоя и передвигаясь на статичном скейтборде, следующим шагом будет научиться стоять на скейтборде . Для получения наилучших результатов обучения вам нужно найти место с ровным и гладким покрытием.

Если вы учитесь кататься на скейтборде в возрасте 40 лет, вы можете жить в тихом пригороде (или знаете людей, которые это делают), где вы можете пойти на тихую парковку или на просторную плоскую подъездную дорожку , чтобы попрактиковаться в катании на первый раз.Другой вариант — отправиться в парк и попрактиковаться в катании по малолюдным переулкам.

Если у вас есть доступ к гладкой поверхности с небольшим уклоном, убедитесь, что есть мягкая грязь или трава, по которым вы можете катиться, чтобы остановиться. Наклон должен быть достаточно небольшим, чтобы вы могли легко спрыгнуть со скейтборда и сбежать.

Люди, которые учатся кататься на скейтборде в возрасте 40-50 лет, часто тренируются ночью , когда все тихо и на улицах нет движения. Если вы это сделаете, обязательно выберите хорошо освещенное место, чтобы вы могли заранее заметить трещины и неровности.Смотрите мой пост о скейтбординге в ночное время.

6. Всегда разминайтесь и растягивайтесь

В возрасте 40+ или даже больше в возрасте 50 лет ваши суставы и мышцы могут немного заржаветь, когда вы садитесь на скейтборд без какой-либо подготовки. Я всегда стараюсь разогреть свои колени, бедра и поясничную область перед тем, как начать кататься. Это относится к вам, если вы учитесь кататься на скейтборде в более старшем возрасте.

Как и в любой другой деятельности, хорошая идея — сделать быструю кардио-разминку , чтобы заставить вашу кровь биться быстрее и частоту сердечных сокращений, например.грамм. через быструю пробежку или даже несколько прыжков.

Еще одна вещь, которую я пытаюсь сделать перед тем, как сесть на скейтборд, — это растянуть нижнюю часть спины, бедра и подколенные сухожилия, то есть основные мышцы, которые задействуются при катании на скейтборде. Для этого я использую подход базового обучения.

Если вы часами тренируетесь на скейтборде, найдите время и после тренировки сделайте тщательную растяжку, чтобы уменьшить болезненность мышц и усталость суставов.

7. Научитесь толкать и поворачивать скейтборд

На этом этапе вы прошли самую сложную часть обучения катанию на скейтборде в возрасте 40 лет. Теперь вы готовы к настоящему веселью. Попрактикуйтесь в толкании и повороте движущейся доски.

Толкание включает балансировку на передней ноге , когда вы отталкиваете землю задней ногой. Главное — согнуть переднее колено настолько, чтобы опуститься и коснуться земли противоположной ногой. Затем вы отталкиваетесь от земли, чтобы придать скейтборду скорость.

Поворот включает в себя смещение вашего веса на одну сторону скейтборда, прижимая его к краю пальцами ног или пяткой, чтобы повернуть доску влево или вправо. Для этого вам необходимо удерживать равновесие и твердо стоять на движущейся доске.

8. Найдите свой стиль катания на скейтборде

Многие «зрелые» скейтбордисты в возрасте от 40 до 50 с энтузиазмом относятся к толканию на длинные дистанции , которое включает в себя обучение бегу на лыжах, то есть толкание другой ногой на большие расстояния.

Другие 40-летние лонгборды увлечены карвингом и прокачкой , что подразумевает продвижение себя на скейтборде через тяжелые последовательные повороты для накопления энергии в грузовиках и колесах.

Толкание на дистанцию ​​и накачивание — два примера дисциплин скейтбординга, которым вы можете научиться и стать хорошими в возрасте от 40 до 50. Эти стили катания дадут вам потрясающие тренировки и фантастические впечатления от катания, не говоря уже о страстном сообществе.

Фрирайд и даунхилл — это другие стили, которые выбирают некоторые зрелые скейтбордисты. Это более технические стили, предполагающие более высокие скорости и, следовательно, более высокие риски. Меньше скейтбордистов в возрасте от 40 до 50, которые ими занимаются.

Заключительные слова

Все больше и больше людей учатся кататься на скейтборде в возрасте 40 или 50 лет — опять же, я один из них. Есть проблемы, как физические, так и умственные, но если вы в приличной форме, выберете правильный скейтборд и защитное снаряжение и будете следовать правильным шагам обучения, вы получите потрясающий опыт и отличный вид спорта, которым вы можете заниматься в течение многих лет. приходить.

***
Фото предоставлено:
— Часть фото 2: любезно предоставлена ​​Arbor Collective
— Часть фото 7: «Обнимая вырез на пальце ноги» Адама Колтона; Райдер: Сэм Питерс; Разрешение: @LoadedBoards

В каком возрасте детям лучше начинать кататься на роликовых коньках?

Многие родители думают, что катание на роликовых коньках и роликовых коньках предназначено только для детей школьного возраста и старше. Но катание на коньках в любой форме может быть хорошей физической формой, развлечением и социальной деятельностью для юных фигуристов в возрасте от трех до шести лет.

Готов ли ваш ребенок кататься на коньках?

Катание на роликовых коньках и роликовых коньках требует баланса и силы, а также некоторой рассудительности и желания избегать препятствий. У некоторых маленьких детей еще нет этих навыков. Принимая решение о том, готов ли ваш ребенок учиться кататься на коньках, учитывайте:

• Физическая сила и выносливость
• Уровень активности в других сферах
• Способность уравновешивать другие простые действия
• Координация в других видах деятельности
• Зрелость или продолжительность концентрации внимания

Большинство родителей знают, когда приобщать своих детей к роликовым видам спорта.Некоторые родители, которые катаются на коньках, ставят своих детей на коньки сразу после того, как они начинают уверенно ходить. Дети в возрасте от трех лет могут быть готовы кататься на коньках, и на роликовых катках по всей стране проводится множество дневных занятий конькобежным спортом для дошкольников и их родителей. Многие из конькобежцев, роликовых коньков и роликовых коньков, которые стали участниками мирового класса, начали кататься еще в раннем возрасте и выросли, думая о коньках как о продолжении своих собственных ног.

Начало работы с уроками катания на коньках и спортом

Если вам нужен инструктаж или организованные спортивные мероприятия, лучше всего начинать дошкольные уроки катания на роликовых коньках или роликовых коньках от трех до четырех лет.Поскольку двигательные навыки, координация и концентрация внимания у трехлетнего ребенка не достигаются в обычных 30-45-минутных уроках для начинающих, в большинстве групп дошкольного катания на коньках для родителей предлагается 10-15-минутный мини-урок. и дети с развлечениями и играми до и после учебного сегмента.

Большинство пяти-шестилетних детей (детей школьного возраста), безусловно, достаточно взрослые, чтобы кататься на роликовых коньках. Было бы неплохо попросить их провести одно или два занятия в классе для начинающих, чтобы подготовить их к безопасному участию в школе, церкви или вечеринках по случаю дня рождения, даже если они не интересуются конкретными дисциплинами на роликовых коньках или квадроциклами.К тому времени, когда они достигнут этого возраста, даже если им не хватает силы или выносливости, они будут развиваться по мере их обучения.

Катание на роликах может согреть детей перед катанием на коньках

Некоторые семьи, занимающиеся катанием на коньках, заводят своих очень маленьких детей на теплом катке, который предлагает заблокированные колеса для катания на роликах для малышей и дошкольников. Малыши не только теплее, но и избегают мокрых, сильных падений и меньше слез. После того, как вы научитесь стоять, падать, маршировать, скользить и играть в игры на инлайнах или квадроциклах, перейти на лед очень легко.

Как выбрать коньки для детей

Если вы решите сделать катание на роликовых коньках обычным семейным занятием, вашему ребенку потребуется хорошее оборудование для катания на коньках с таким же уровнем поддержки, долговечностью, качеством и функциями настройки колес, которые понадобятся взрослому для сравнимого уровня катания на роликовых коньках или сопоставимого уровня. дисциплина. Есть много доступных регулируемых роликовых коньков для детей, которые можно растянуть на несколько размеров, чтобы ваш маленький фигурист мог расти. Регулируемые элементы можно приобрести в Интернете, в местном магазине для катков или в некоторых магазинах спортивных товаров.Если ваш ребенок посещает групповые занятия по катанию на коньках или частные занятия, обязательно поговорите с инструкторами или тренерами перед покупкой нового или бывшего в употреблении оборудования для катания на роликовых коньках.

Обучение скейтборду зависит от вашего здоровья

Многие фигуристы берут свою первую доску в подростковом возрасте или даже моложе. С другой стороны, есть более поздние фигуристы; люди, которые позже увлекаются скейтбордингом. Хотя для скейтбординга нет простых возрастных ограничений, все сводится к тому, насколько они здоровы.Большинство людей все еще могут научиться кататься на коньках, но не должны выходить за рамки своих возможностей. Скорее, более поздние фигуристы должны делать это медленно и легко и носить колодки.

Как начать заниматься скейтбордингом в двадцать лет

Люди в возрасте от двадцати лет начинают понимать, что они не непобедимы. Двадцатилетние также начинают замечать, что они медленнее заживают и у них меньше энергии. Однако это не означает, что они стали активными. У людей в возрасте от двадцати до десятков лет остается активность, и многие могут стать агрессивными в скейтбординге в это время.

Кроме того, обнадеживающая история о Даредоге показывает, как девочка решила заняться скейтбордингом в возрасте двадцати лет, и она слепая.

Катание на коньках за тридцать и за сорок

Достигнув 20-летнего возраста, часто можно ощутить свою смертность действительно . Хорошая новость заключается в том, что не о чем беспокоиться, так как скейтбордисты могут заниматься скейтбордингом старше двадцати лет. Прочтите о Дине, который начал кататься на скейтборде в возрасте 39 лет и с тех пор участвовал в местных соревнованиях со своими детьми.

На самом деле, можно стать намного старше 40 лет и заняться скейтбордингом. Настоящих возрастных ограничений не существует, поскольку единственное, что сдерживает, — это их реальные физические возможности. Если человек не может ходить, ему может быть тяжелее кататься на скейтборде. Однако, если они достаточно здоровы, чтобы попробовать, то для них есть свой стиль катания на скейтборде.

Многие фигуристы постарше увлекаются лонгбордингом, то есть скейтбордингом с очень длинной и большой доской. Он идеально подходит для серфинга по тротуару — более расслабленного стиля катания на скейтборде.

5 советов, если вам больше 19 лет

Вот несколько вещей, о которых следует помнить, когда вы начинаете кататься на скейтборде после подросткового возраста:

1. Будьте честны: Убедитесь, что вы действительно умеете кататься на скейтборде. Некоторые люди за пятьдесят катаются на коньках, но когда вы начинаете , когда вам за пятьдесят, это может быть тяжело для вашего тела. Убедитесь, что вы справитесь с этим, и делайте это медленно. Не выходите за пределы своих возможностей.
2. Расслабьтесь: Не волнуйтесь, если на изучение основ потребуется время.Не торопитесь и наслаждайтесь процессом обучения. Если вы учитесь со своими детьми, не расстраивайтесь, если они научатся делать что-то раньше вас. В скейтбординге нет конечной цели. Это о том, чтобы получать удовольствие, заставляя себя двигаться вперед.
3. Медленнее исцеление: Чем старше вы становитесь, тем медленнее вы лечитесь. Если вы катаетесь на скейтборде, вы получите травму . Это всего лишь часть сделки. Не торопитесь и не выходите за пределы своих возможностей. Если вы пострадали, найдите время, чтобы поправиться.Во что бы то ни стало, не пробуйте ничего сверх вашего уровня. Плюс всегда носите шлем. Вы также можете носить другие накладки, чтобы защитить локти и запястья.
4. Снаряжение: Став взрослым, вы, возможно, сможете позволить себе лучшее снаряжение для скейтбординга.

   No related posts.