Размер лыж: Как подбирать лыжи по росту и весу: таблица подбора лыж.

статья как подобрать размер беговых лыж и палок

В зависимости от стиля катания беговые лыжи бывают:

• Для лыжных прогулок и несложных походов наиболее подходят беговые (равнинные) лыжи.
• Для тех кто чаще ходит по лыжне нужны лыжи для классического хода. У лыж этого типа на скользящей поверхности под средней частью лыжи (колодкой) есть насечки, обеспечивающие достаточное сцепление лыжи со снегом, чтобы избежать «отдачи» при отталкивании. Если на скользящей поверхности под колодкой лыжи нет насечки, на среднюю часть скользящей поверхности (на 50 см вверх от пятки ботинка) необходимо накладывать мазь держания (твердые и жидкие мази). На концы лыжи накладывается смазка скольжения (парафины, порошки и т.д.).
• Для прогулок и походов по целине предназначены лыжи туристского типа (Touring).

Выбор лыж зависит от роста и веса лыжника и стиля катания.

Применение новых материалов при изготовлении лыж обусловило некоторое снижение рекомендуемой длины лыж по сравнению с тем, что было раньше.
Длина лыж для классического стиля катания должна превышать рост лыжника на 25-30 см.
Лыжи для прогулок, как правило, выбирают на 15-25 см выше роста лыжника.
Длина лыж для конькового стиля катания должна превышать рост лыжника на 10-15 см.
От этих рекомендаций возможны отступления, обусловленные жесткостью конкретной модели лыж и весом лыжника. Для лыжника большого веса нужны более жесткие и более длинные лыжи.

Таблица для подбора длины беговых лыж

Рост лыжника (см)	Длина лыж для классического хода(с насечкой) (см)	Длина лыж для прогулок (см)	Длина лыж для конькового хода (см)
150	170-180	165-170	165
155	175-185	170-175	170
160	180-190	175-185	175
165	185-190	180-185	180
170	190-195	185-190	185
175	195-200	190-195	185
180	195-200	195-200	190
185	200-205	200-205	190-195
190	205-210	205-210	195-200
195	205-210	205-210	200-205

Что определить оптимальную жесткость беговых лыж необходимо встать на обе лыжи и подложить под лыжи сложенную вдвое газету (это может быть четыре тонких листа бумаги).

Газета должна проходить под грузовыми площадками лыж на расстоянии 30-40 см и должна прижиматься к полу при стоянии на одной лыже. Когда вы стоите на двух лыжах, зазор между полом и скользящими поверхностями под колодками лыж должен равняться для жестких лыж одному миллиметру, для мягких лыж — 0,6-0,8 мм. Для лыжных прогулок по мягкой лыжне лучше выбирать более мягкие лыжи и подсовывать под колодки лыж не сложенную вдвое газету, а сложенный вдвое лист бумаги или даже вовсе не сложенный лист бумаги.

Длина лыжных палок для классического стиля катания должна быть на 25-30 см меньше роста лыжника.
Длина лыжных палок для конькового стиля катания должна быть на 15-20 см меньше роста лыжника.

Таблица для подбора длины беговых палок

Рост лыжника (см)	Длина палок для классического хода (см)	Длина палок для конькового хода (см)
150	120-125	130-135
155	125-130	135-140
160	130-135	140-145
165	135-140	145-150
170	140-145	150-155
175	145-150	155-160
180	150-155	160-165
185	155-160	165-170
190	160-165	170-175
195	165	175

Как выбрать ботинки для беговых лыж

Перейти в каталог Ботинки для беговых лыж

Как правильно выбрать лыжные ботинки? Это очень важный вопрос, который задают себе многие лыжники, особенно начинающие. От верного выбора во многом зависит комфорт, хорошее настроение и результат на лыжне. Для начинающего лыжника хорошие ботинки важнее хороших лыж, поэтому при недостаточном бюджете лучше немного сэкономить на лыжах, чтобы купить хорошие ботинки, чем наоборот. Ведь именно с обувью Вы контактируете ногами и чувствуете ее все время.

Как же сделать правильный выбор и где лучше покупать ботинки для беговых лыж, об этом расскажем в этой статье.

1. Общие принципы выбора.

При выборе ботинок необходимо учитывать:

• Стиль бега: классический или коньковый.
• Комфорт. Очень важно, чтобы в обуви было удобно и достаточно тепло! Неважно дешевые они или дорогие, и какой известный спортсмен в них победил на чемпионате мира. Удобно должно быть именно Вам, ведь у каждого человека свое строение стопы, одному будет удобно, а другому нет.
• Тип креплений. Не стоит ради них выбирать неудобную обувь. Лучше сначала подобрать ботинки, а под них крепления.
  Если лыжи уже оборудованы креплениями, то попытайтесь найти удобную обувь под них, если не получится, то смело меняйте крепления.

 

2. Ботинки для различных стилей.

Классический лыжный бег чем-то напоминает обычный бег, он более естествен для человека. При таком беге голеностоп требует свободы. Поэтому классические модели чем то похожи на обычные кроссовки, от коньковых они отличаются следующими параметрами:

• низкой высотой;
• податливой мягкой подошвой;
• свободным верхом без фиксации.

Конструкция коньковых модификаций направлена на фиксацию голеностопа и снятие лишних нагрузок с него. Это необходимо для более четких движений и лучшего контроля лыжи, чего требует техника конькового хода. Обувь для конькового бега отличается:

• большей высотой;
• жесткой подошвой
• жесткой поддержкой голеностопа.

Если Вы любите бегать и в классическом и в коньковом стиле, желательно иметь две пары ботинок, рассчитанных под конкретный стиль. Если при этом Ваш бюджет жестко ограничен, то, в крайнем случае, можно пойти на компромисс и выбрать комбинированную обувь, которая позволяет бегать и коньком и классикой. Но учтите, что комби не настолько удобны, чем специализированные модели, заточенные под конкретный стиль. Комбинированные модификации имеют:

• податливую мягкую подошву;
• жесткую и высокую или среднюю фиксацию голеностопа.

Обратите внимание, что дешевые китайские модели с надписью combi, не являются комбинированными. Это скорее всего классический ботинок сомнительного качества с имитацией фиксации голеностопа, которая свою функцию не выполняет. Для конькового бега такие модели абсолютно не пригодны. Правда немного стабильности такая имитация все-таки добавит при прогулках классикой.

 

3. Размер.

Правильный выбор размера очень важен для обеспечения комфорта. При выборе нужно учитывать, что:

• Каталожными данными и таблицами можно пользоваться только для примерного определения нужного размера. Чтобы колодка совпала идеально по длине и ширине, нужно мерить, мерить и еще раз мерить. Желательно мерить разные модификации от разных производителей. Тогда Вы точно найдете колодку под свои ноги, что обеспечит непревзойденное чувство комфорта и максимальную управляемость
• Мерить лучше в термоносках, в которых вы будете заниматься лыжным бегом.
• Коньковые модели должны сидеть очень плотно, поэтому подбирать нужно точно по стопе. Запас недопустим в коньковом ходе.
• При классическом беге нога постоянно двигается в обуви, поэтому небольшой запас не помешает и даже желателен. Для проверки правильности выбора нужно согнуть стопу, как будто Вы толкаетесь, пальцы ног должны немножко касаться конца обуви. Если пальцы сильно упираются, то нужно брать больший размер.

Для примерного определения подходящего размера, можно воспользоваться таблицами от производителей. Различные производители указывают в каталогах длину ботинка в сантиметрах или в стандартных единицах.

Ниже приведем эти таблицы.

Таблица №1. Для мужчин.

Стандарт EU		39	40	40.5	41	41.5	42	42.5	43	43.5	44	44.5	45	46	47	48	49
Российский стандарт		38	39	39.5	40	40. 5	41	41.5	42	42.5	43	43.5	44	45	46	47	48
Длина стопы, см		25	25.5		26	26.5	27	27.5	28	28.5	29	29.5	30	31	32	32. 5

 

Таблица №2. Для женщин.

Стандарт EU	35	35.5	36	36.5	37	37.5	38	38.5	39	39.5	40	40.5	41	41.5	42	42.5
Российский стандарт	34	34.5	35	35.5	36	36. 5	37	37.5	38	38.5	39	39.5	40	40.5	41	41.5
Длина стопы, см	22	22.5	23	23.5	24		24.5		25		25.5		26	26.5	27	27.5

 

Таблица №3. Для детей.

Стандарт EU	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
Российский стандарт	18	19	20	21	22	23	24	25	26	27	28	29
Длина стопы, см	11. 5	12.5	13	13.5	14.5	15	15.5	16.5	17	17.5	18.5	19

 

Чтобы точно определить длину стопы в сантиметрах, необходимо встать стопами на два листа бумаги в лыжной стойке. Другой человек обрисовывает стопу на бумаге. Затем нужно взять линейку и измерить длину стоп.

 

4. Теплосбережение.

Комфорт зависит не только от верно подобранной колодки, но и от уровня теплосбережения, который в свою очередь зависит от наличия и толщины утеплителя, а также от толщины наружного слоя. Этот параметр выбирается в зависимости от активности и температуры воздуха. Для холодной погоды и медленного прогулочного стиля нужно выбирать самые теплые модификации с толстым слоем утеплителя. Чем больше уровень активности и теплее погода, толщина утеплителя в идеале должна уменьшаться. Профессионалы выбирают самые легкие модели с минимумом утеплителя или вообще без него. Проанализируйте свой темп бега и преобладающую температуру воздуха во время тренировок, в зависимости от этого выбирайте теплоту обуви.

В лыжной обуви не работает правило, что теплые комфортные модели должны стоить дороже. Обычно дорогие гоночные модификации имеют тонкий материал верха и минимум утеплителя. Яркий пример спортивной, очень легкой модели — Fischer speedmax. Это отличный вариант для быстрого лыжного бега в не очень холодную погоду. А вот для прогулок и русской зимы, такой вариант не подходит, нужно искать потеплее.

Если Ваши ботинки не достаточно теплые, то можно исправить ситуацию следующими способами:

• купить более теплую модель;
• приобрести качественные термоноски;
• купить утепляющие чехлы;
• бегать в более быстром темпе.

К чувству холода или онемения может привести малый размер или слишком затянутая шнуровка, которая сдавливает кровеносные сосуды. Возможно, стоит чуть ослабить фиксацию.

 

5. Системы крепления.

Сегодня существует 3 системы креплений: NN 75, SNS и NNN.

Система креплений NN 75 (Nordic Norm 75 mm) применялась в старых рантовых ботинках, например для старых советских лыж. Ее недостатком является недостаточная жесткость фиксации, преимуществом — низкая стоимость. Крепление регулируется шнуровкой, ремешками или молнией. Из-за незакрепленной пятки на спуске управление затруднено.

Система SNS — разработка известной французской фирмы Salomon. Конструкция имеет две или одну точки опоры и одну широкую продольную направляющую. Системы с двумя точками крепления называются SNS Pilot.

Система NNN — разработка известной норвежской фирмы Rottefella. Конструкция отличается одной точкой опоры и двумя продольными направляющими.

Две последние системы обеспечивают хороший контроль над лыжами как при коньковом, так и при классическом ходе. Дополнительную стабилизацию обеспечивают специальные направляющие.

 

6. Советы по выбору и примерке.

• примерьте как можно больше моделей от разных производителей, чтобы подобрать максимально удобную колодку;
• примерьте несколько пар соседних ростовок одной модели, сравнивайте ощущения;
• для конькового хода размер должен точно соответствовать ноге, для классического возможен небольшой запас – на 0,5 размера;
• уделите примерке побольше времени, не торопитесь, на одну модель нужно уделять 10-15 минут;
• походите, имитируйте лыжные движения, прочувствуйте обувь на ноге, ищите слабые места;
• если длина колодки выбрана правильно, а дискомфорта сохраняется более 5 минут, попробуйте ослабить или усилить натяжку шнуровки;
• перед примеркой желательно пройтись пешком, чтобы ноги нагрелись, при этом они увеличиваются на 2-3 мм.

 

7. Разница дешевых и дорогих модификаций.

Лыжные модификации для профи отличаются большей жесткостью подошвы и меньшим весом. Топовые варианты изготавливаются из самых современных материалов, например карбона, с применением самых передовых технологий.

Профессиональная классика обеспечивает жесткий мощный толчок прямой стопой. Топовые модели для конькового хода оборудуются дополнительным ремешком для дополнительной фиксации, для максимально мощного толчка.

В дорогих модификациях применяется система быстрой шнуровки. Она позволяет моментально подогнать обувь под стопу при помощи ползунка и обеспечивает равномерную затяжку. Не нужно завязывать шнурки на узел.

 

8. Где купить.

Лыжные ботинки продаются там же где и лыжи — в магазинах спорттоваров и в спортивных интернет магазинах.

Лучше выбрать крупный спортивный универмаг. Здесь продаются качественные, сертифицированные товары от известных брендов. Тут можно получить консультацию опытного специалиста, правильно подобрать размер и ширину колодки, что очень важно. Не надейтесь, что размер, подобранный по размеру Вашей повседневной обуви, точно Вам подойдет. Иногда эти размеры не совпадают. Поэтому нужно обязательно мерить, а это можно сделать, только придя в магазин. Также, Вы видите товар вживую, можете визуально и тактильно оценить качество материалов и пошива, а также толщину утеплителя, толщину подошвы и другие важные параметры.

Если Вы точно знаете, какая Вам нужна модель, ее размер и ширина колодки, тогда можно сделать заказ через интернет каталог. Преимуществом интернет-магазина является больший ассортимент и обычно более низкая цена. Главное выбирать самые крупные интернет-магазины, лучше спортивные интернет универмаги. Не забудьте поинтересоваться условиями доставки. Существенный недостаток интернет магазина — нельзя примерить и точно подобрать размер и ширину колодки. Будет обидно, если обувь окажется неудобной.

Если в Вашем городе есть крупный спортивный универмаг, который имеет собственный интернет-магазин, то покупать любые спортивные товары лучше всего именно там.

Жители Санкт Петербурга и Самары могут посетить спортивный универмаг USPORTS, в своем городе и выбрать подходящую модель. В этом случае, Вы получите максимум преимуществ:

• большой ассортимент лыжных ботинок от ведущих производителей в наличии;
• сертифицированный товар;
• низкие цены;
• гарантия качества;
• возможность предварительного выбора товара по нашему интернет каталогу в спокойной домашней обстановке;
• возможность выбора товара прямо в универмаге, что позволит точно подобрать размер и ширину колодки;
• консультация опытного специалиста;
• заказ через интернет;
• доставка домой.

На полках нашего универмага и на страничках интернет каталога представлены лыжные ботинки для мужчин, женщин детей и подростков, от производителей с мировым именем, таких как FISCHER, SPINE, TISA и др. В наличии модели различных размеров, ширины и жесткости для классического и конькового хода. Приходите и меряйте, у нас Вы точно найдете свою идеальную пару. Ждем Вас в гости! Получайте удовольствие от бега на лыжах!

Перейти в каталог Ботинки для беговых лыж

 

Как определить размер лыж в магазине Erik’s Bike Shop & Ski Experts

Покупая лыжи, вы, вероятно, столкнетесь с формулами и калькуляторами для определения идеального размера лыж. В конце концов, у большинства лыжников лыжи находятся где-то между подбородком и макушкой. Но это правило не является жестким и быстрым, независимо от уровня лыжника. На самом деле не существует идеального размера для любого лыжника, но это руководство поможет вам выбрать правильный размерный ряд. После понимания этих деталей и того, как они влияют на качество езды, приведенная ниже таблица размеров будет проста в использовании.

Вес

Хотя ваш рост является обычным или основным параметром для выбора лыж, вес также является важным фактором. Каждая лыжа будет иметь диапазон веса, в котором она предназначена для достижения наилучших результатов.

Если вы упадете ниже диапазона веса, лыжи будут чувствовать себя немного жестче, а если вы превысите диапазон веса, они будут немного мягче, чем предполагал производитель. Но это не значит, что вы не должны выбирать лыжи за пределами этого диапазона. Если вы ищете определенную степень гибкости, имейте это в виду при совершении покупок.

Если вы легче среднего для своего роста, скорее всего, у вас будут лыжи ближе к подбородку. Если ваш вес больше среднего для вашего роста, скорее всего, у вас будут лыжи, расположенные ближе к макушке.

То, что вы планируете делать со своими лыжами, также будет влиять на выбор размера лыж. Если вы планируете проводить большую часть своего времени в парке или пайпе, или вам нужны лыжи, которые поворачиваются намного быстрее, предпочтительнее будет более короткая лыжа. Более короткие лыжи также будут иметь меньший вес качания, если вы планируете отказаться от прыжков и вращения.

Если вы планируете проводить большую часть своего времени, спускаясь с горы или катаясь по паудеру, или вы хотите кататься быстрее и агрессивнее, предпочтительнее более длинные лыжи. У более длинных лыж будет больше кромки, чтобы выдерживать повороты на более высокой скорости. А более длинные лыжи обеспечивают больше плавучести в рыхлом снегу.

УРОВЕНЬ ОПЫТА

Более короткие лыжи обычно нравятся новичкам, так как их легче поворачивать. Более опытные лыжники могут использовать лыжи, которые короче или длиннее нормы, в зависимости от того, что они хотят от этих лыж, будь то быстрые повороты или более длинные повороты, которые более стабильны на более высоких скоростях.

Уровень вашего опыта и то, как вы будете кататься на лыжах, также повлияют на выбор диапазона ширины талии, который вам следует искать.

Ширина талии измеряется посередине лыжи, в самой узкой части лыжи. Более узкая талия будет легче и быстрее поворачивать и легче маневрировать в целом, в то время как более широкая талия обеспечит большую плавучесть в глубоком снегу, а также обеспечит дополнительную устойчивость. С более широкой талией намного сложнее научиться кататься, поэтому новичкам не рекомендуется начинать с лыж с широкой талией.

ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ ЛЫЖ

КУПИТЬ ВСЕ ЛЫЖИ

Приведенная выше таблица является общей и подходит для большинства стандартных лыж.

Пожалуйста, обратитесь к таблице размеров производителя, чтобы узнать, какие именно лыжи вам интересны. Свяжитесь с нами через значок чата, позвоните нам по телефону 877-885-2453 или зайдите в местный ERIK’S, чтобы получить дополнительную информацию.

Информация о размерах лыж (всплывающее окно)

РАЗМЕРЫ ГОРНЫХ ЛЫЖ

---

Это руководство предназначено для горных лыж. Если вам нужна помощь в подборе лыж для беговых лыж, позвоните нам по телефону: (877) 812-6710.

Выбор размера лыж может быть сложной задачей благодаря сочетанию постоянно меняющихся лыжных технологий. Раньше считалось, что если вы вытягиваете руку вверх, вы должны быть в состоянии дотянуться до кончиков лыж. Затем появились параболические формы. Потом лыжи стали шире. Затем появились рокерские технологии, и, короче говоря, появилось гораздо больше возможностей для предпочтений и интерпретаций, чем когда-либо прежде. Хорошей новостью является то, что всестороннее качество лыж растет, что делает более возможным, чем когда-либо, найти лыжи, которые соответствуют вашему конкретному стилю и предпочтениям. Плохая новость заключается в том, что это может быть немного сложнее, но именно поэтому мы здесь. Взгляните на приведенную ниже таблицу, и если у вас возникнут проблемы с определением диапазона размеров, прокрутите корзину до места, где мы предоставим дополнительную информацию об этих категориях.

Иногда вам просто нужно поговорить со специалистом, поэтому, если у вас все еще возникают проблемы с выбором размера, позвоните нам по телефону (877) 812-6710.

Взрослые: между подбородком и бровями

Дети: между грудью и подбородком

3′	65-75 см	65-75 см	65-75 см	65-75 см
3 фута 2 дюйма	75-85 см	75-85 см	75-85 см	75-85 см
3 фута 4 дюйма	80-90 см	80-90 см	80-90 см	80-90 см
3 фута 6 дюймов	85-95 см	85-95 см	85-95 см	85-95 см
3 фута 8 дюймов	90-100 см	90-100 см	90-100 см	90-100 см
3 фута 10 дюймов	95-105 см	95-105 см	95-105 см	95-105 см
4′	100-110 см	100-110 см	100-110 см	100-110 см
4 фута 2 дюйма	105-115 см	105-115 см	105-115 см	105-115 см
4 фута 4 дюйма	110-120 см	110-120 см	110-120 см	120-125 см
4 фута 6 дюймов	115-118 см	118-121 см	122-125 см	125-132 см
4 фута 8 дюймов	121-124 см	124-127 см	127-130 см	130-138 см
4 фута 10 дюймов	124-129 см	129-134 см	134-139 см	139-148 см
5′	134-139 см	139-144 см	144-149 см	149-160 см
5 футов 2 дюйма	139-144 см	144-149 см	149-154 см	154-165 см
5 футов 4 дюйма	144-149 см	149-154 см	154-159 см	159-170 см
5 футов 6 дюймов	149-154 см	154-159 см	159-164 см	164-175 см
5 футов 8 дюймов	154-159 см	159-164 см	164-169 см	169-180 см
5 футов 10 дюймов	159-164 см	164-169 см	169-174 см	174-185 см
6′	164-169 см	169-174 см	174-179 см	179-190 см
6 футов 2 дюйма	169-174 см	174-179 см	179-184 см	184-195 см
6 футов 4 дюйма	174-179 см	179-184 см	184-189 см	189-200 см
6 футов 6 дюймов	179-184 см	184-189 см	189-194 см	194-205 см
6 футов 8 дюймов	184-189 см	189-194 см	194-199 см	199-210+ см

---

Новичок: Скорее всего, вы узнаете, если это вы. Начинающие лыжники классифицируются как люди, которые никогда не катались на лыжах, вплоть до тех, кто только начинает осваивать трассы среднего уровня. Скорее всего, если вы относитесь к тому типу лыжников, которые обычно катаются на лыжах с «лыжным наставником» или другом, чья работа состоит в том, чтобы спустить вас с горы. С навыками вы сможете контролировать свою скорость с помощью уборки снега, расклинивания или формирования «пиццы». Повороты будут медленными и устойчивыми, и в конце вашего времени в качестве новичка вы начнете наклонять свои лыжи, чтобы поворачивать, а не подталкивать себя к повороту пятками.

Промежуточный: Поздравляем! Вы поднялись на новый уровень катания на лыжах. Вместо того, чтобы прокладывать себе путь по синим квадратам, вы можете использовать форму своих лыж, чтобы делать параболические или карвинговые повороты. Вы, вероятно, все еще довольно осторожны в отношении своей скорости, но можете остановиться по требованию и немного больше уверены, что доберетесь до дна целым и невредимым. У большинства лыжников среднего уровня будет искушение сойти с трассы, но они могут быть недостаточно смелыми. Некоторые, конечно, будут, но если вы предпочитаете кататься на лыжах по бездорожью, скорее всего, вы перешли на следующий уровень.

Расширенный: Это может быть одна из самых сложных для идентификации групп. Если вы знаете, что вы еще не лыжник среднего уровня, но недостаточно уверены в себе, чтобы называть себя экспертом, то, скорее всего, это вы. Длина лыж на нашей таблице выше будет где-то между вашим носом и бровями. Это то, что раньше называлось «Эксперт», пока не появились рокерные лыжи, которые позволили экспертам вернуться к длине лыж над головой. Характеристиками продвинутого лыжника будут: способность кататься на лыжах по большинству, если не по всем трассам, способность быстро кататься на лыжах, регулярное умение кататься на лыжах вне трассы и, что более традиционно, способность соединять полные карвинговые повороты на полной скорости.

Эксперт: Руки вниз, вы лучший лыжник на горе. Ладно, может, и не лучший, но ты определенно можешь быть соперником, малыш. Черный бриллиант, двойной черный бриллиант, стократный черный бриллиант, это даже не имеет значения. Ты так хорошо катаешься на лыжах. Черт возьми, вы могли бы даже кататься на лыжах с завязанными глазами и руками, связанными за спиной. Ну, может быть, нет, но вы меня поняли. Если вы действительно опытный лыжник, вы, вероятно, знаете это.

---

Вес: Трудно сказать, но лыжникам, которые носят с собой немного лишнего веса, следует подумать о том, чтобы оставаться на более высокой стороне весов. Чем больше вес, тем лыжи будут мягче и короче. С небольшой дополнительной длиной лыжи будут иметь более точную гибкость и лучшее распределение веса. И наоборот, исключительно легкие лыжники должны придерживаться меньшей шкалы по тем же причинам.

Использование: Это вопрос, наиболее актуальный для продвинутых или опытных лыжников: Где вы катаетесь на лыжах? Если вы хотите купить лыжи для катания по паудеру, естественно, вам нужно ехать немного дольше.