Прыжки на горных лыжах: Начинаем прыгать

Как освоить прыжки на горных лыжах

13.01.2020 06:56

» Для начальных тренировок достаточно соорудить снежный трамплин небольшого размера. «

Всё больше любителей активного отдыха предпочитают ставать на лыжи в зимний период. Некоторые так втягиваются в это занятие, что организовывают катания круглый год. Особую популярность получили горные лыжи. Если техника езды на высоком уровне, то помимо обычных спусков можно попробовать выполнять прыжки на горных лыжах. Но перед тем как приступить к различным трюкам, нужно тщательно подготовиться. Иначе первые занятия могут плохо закончиться. Инвентарь не обязательно покупать. Сегодня доступна аренда горных лыж.

 

Для начальных тренировок достаточно соорудить снежный трамплин небольшого размера. С этой целью мы делим снежный холм на две части. Одна часть будет прыжковой зоной, а вторая отвечать за приземление начинающего трюкача. Место прыжка нужно хорошенько утрамбовать снегом.

В область для приземления необходимо добавить больше рыхлого снега. Таким образом значительно смягчается момент приземления после трюка. Также важно обеспечить высокую скорость перед трамплином. Чтобы этого достигнуть, достаточно утоптать лыжами спуск к месту прыжка.

 

Как правильно прыгать

 

Перед тем как приступить к прыжкам с трамплина, требуется уяснить для себя некоторые правила:

1. Нельзя совершать прыжки с лыжными палками. Они могут принести вред здоровью прыгуна в момент приземления.

 

2. Как только начнётся набор скорости, нужно принять полусидящее положение. Когда носки лыж начнут отрываться от трамплина, спортсмен должен сделать сильный рывок вверх и дальше выпрямиться.

 

3. В начале приземления, одна нога слегка уходит в сторону. Необходимо принять сидячее положение. Нельзя сразу начинать торможение. Сначала должна пропасть инерция. В противном случае можно сильно упасть во время резкого торможения.

 

4. Если техника прыжков с маленьких трамплинов освоена на отлично, самое время приступать к скоростным спускам с гор. Эти занятия должны проходить только под руководством профессионального тренера. Так как прыжки проводятся в группе из нескольких участников, сначала тренер учит соблюдать необходимую дистанцию между лыжниками. После этого поможет выработать моментальную реакцию на возникшие препятствия для совершения удачных прыжков с более высоких трамплинов. Помимо практических занятий, он подскажет какое снаряжение лучше приобрести с расчётом на вес и рост будущего спортсмена. Горнолыжный спорт богат на разного рода нюансы и техники спуска с гор.

 

 

Виды горнолыжного спорта

 

Прыжки на дальность

 

Этот вид спорта легко усвоить и просто осуществить на практике при условии качественной подготовки.

Всё необходимое оборудование для совершения прыжков отличается своей простой. По этой причине прыжки на дальность обрели широкую популярность на многих горнолыжных курортах.

 

Слалом

 

Спортсмен набирает скорость во время спуска и при этом преодолевает препятствия. Преграды настолько хитро устанавливаются, что приходится достаточно круто входить в повороты для их объезда. Слалом хорошо тренирует реакцию на разного рода помехи во время спуска.

 

Фристайл

 

Предусматривает красивый спуск с горы. На пути лыжника встречаются несколько трамплинов различной высоты. Делая с них прыжки, спортсмен должен показывать трюки. Для совершения подобного спуска требуется тщательная подготовка и специальное снаряжение.

 

 

 

Ваши первые прыжки на горных лыжах.

Ваши первые прыжки на горных лыжах

Если катание на горных лыжах вас затянуло и не даёт больше тех первых эмоций. Если вам хочется почувствовать адреналин и попробовать что-то чуть более экстремальное, чем просто катание. Вероятнее всего вы задумывались о прыжках.

Самое главное – это подготовка. В данном случае необходимо соорудить трамплин самостоятельно или поехать на тот склон, где трамплины уже есть. Вот инструкция по подготовке трамплина самому: трамплин должен быть небольшого размера, необходимо поделить снежный холм на две части. Одна часть будет прыжковой зоной, а вторая отвечать за приземление начинающего фристайлера. Место прыжка нужно хорошенько утрамбовать снегом, чтобы лыжник не провалился или не упал в момент прыжка. В область для приземления необходимо добавить больше рыхлого снега, что значительно смягчит момент приземления после трюка. Также важно обеспечить высокую скорость перед трамплином, поэтому снег перед трамплином должен быть также утрамбован.

Правила, которые необходимо знать перед прыжками:

1. Прыжки с лыжными палками исключены, это может нанести серьёзный вред здоровью спортсмена.
2. Во время разгона и набора скорости необходимо принять полусидящее положение, немного согнув ноги в коленях.
3. Если при приземлении одна нога немного уходит в сторону, то нужно присесть, чтобы нивелировать инерцию. Ведь ни в коем случае нельзя сразу начинать торможение, так как это может привести к падению и нанести вред здоровью.

Техника первого прыжка:

Распределите давление на обе ноги равномерно, так как Вы готовитесь к прыжку. Вы должны чувствовать давление на колени и согнутые ноги, чтобы сохранять баланс. При приближении трамплину согните ваши колени, лодыжки, и бедра, а руки держите в положении: перед собой и разведенными немного в стороны. Приготовьтесь ехать на трамплин, когда носки лыж буду отрываться от трамплина — оттолкнитесь, а когда окажитесь в воздухе распрямите лодыжки, колени и бедра, напрягите мышцы. Высота и длина вашего прыжка наполовину зависит от того, насколько вы выпрямились и с какой силой оттолкнулись от трамплина.

Чтобы смягчить удар о землю при приземлении необходимо согнуть колени и лодыжки, и затем — продолжить движение, приспосабливаясь к особенностям рельефа.

Если техника прыжков с небольших трамплинов освоена на отлично, самое время приступать к более экстремальным видам катания. Подобные виды занятий необходимо проводить только под руководством профессионального тренера. Он научит вас базовым знаниям техники безопасности, умению реагировать на неожиданные препятствия при прыжках и катании, соблюдению дистанции с другими лыжниками, а также что немаловажно правильным падениям, которые максимально спасут вас от травм и повреждений. Помимо практических занятий, он может порекомендовать снаряжение в соответствии с ростом, весом и целями катания. Горнолыжный спорт имеет большое количество нюансов, а каждому из нас важно сохранить здоровье и кататься в удовольствие.

Прыжки с трамплина Новости и мультимедиа

перейти к содержанию

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить ваш опыт. Используя наш сайт, вы принимаете нашу Политику в отношении файлов cookie.

Политика в отношении файлов cookie ХОРОШО Спасибо, не надо

Домашняя страница

Домашняя страница

CB_Linked_Icon_ArrowIcons / Arrow / Black GreyCreated with Sketch. Page 1Created with Sketch.echllogoepsCreated with Sketch.Group 18 CopyCreated with Sketch.53079FE7-D159-40A0-8A83-26281B0D3D33Created with sketchtool.976DC860-943B-432F-9E9C-CB9AC395B97FCreated with sketchtool.172C4F03-2B22-49FE-A880-A4C1985B19F7Created with sketchtool.53079FE7-D159-40A0-8A83-26281B0D3D33Created with sketchtool.976DC860- 943B-432F-9E9C-CB9AC395B97FCreated with sketchtool.172C4F03-2B22-49FE-A880-A4C1985B19F7Created with sketchtool.45E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Created with sketchtool.CC731668-0119-48B2-B401-BACA731EA471Created with sketchtool.0CCDF29C-1F7C- 4F46-921A-EC230ACEE372Создано с помощью SketchTool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Created with sketchtool.86A6C4DD-D877-4C22-A527-8B9666AA9DD0Created with sketchtool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Created with sketchtool.42E886A7-7224-4FDC-BBEB-01976002C351Created with sketchtool.C38CE427- 9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool. 40C8A19E-A06F-4836-ABD8-C5AE68BC33DBCreated with sketchtool.763B01E1-3D00- 402A-B0C3-1DD729BBA531Создано с помощью sketchtool.644E21E0-3CB1-4F6B-B321-22391C0CD429Создано с помощью sketchtool.team-logo / WINСоздано с помощью Sketch.team-logo / PWCСоздано с помощью Sketch.team-logo / LOSTСоздано с помощью Sketch.team-logo / PLCСоздано с помощью Sketch.0CCDF29C- 1F7C-4F46-921A-EC230ACEE372Created with sketchtool.033561FA-5AC5-424E-BFCB-752595AE0B20Created with sketchtool.45E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Created with sketchtool.CC731668-0119-48B2-B401-BACA731EA471Created with sketchtool.0CCDF29C-1F7C- 4F46-921A-EC230ACEE372Создано с помощью SketchTool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Created with sketchtool.86A6C4DD-D877-4C22-A527-8B9666AA9DD0Created with sketchtool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Created with sketchtool.53079FE7-D159-40A0-8A83-26281B0D3D33Created with sketchtool.976DC860- 943B-432F-9E9C-CB9AC395B97FCreated with sketchtool.172C4F03-2B22-49FE-A880-A4C1985B19F7Created with sketchtool. 45E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Created with sketchtool.CC731668-0119-48B2-B401-BACA731EA471Created with sketchtool.9EE80E93-DA55- 44А3-ББ86-719DDC115D67Created with sketchtool.86A6C4DD-D877-4C22-A527-8B9666AA9DD0Created with sketchtool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Created with sketchtool.42E886A7-7224-4FDC-BBEB-01976002C351Created with sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool.40C8A19E-A06F-4836-ABD8-C5AE68BC33DBCreated with sketchtool.763B01E1-3D00-402A-B0C3-1DD729BBA531Created with sketchtool. 644E21E0-3CB1-4F6B-B321-22391C0CD429Created with sketchtool.033561FA-5AC5-424E-BFCB-752595AE0B20Created with sketchtool.45E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Created with sketchtool.CC731668-0119-48B2-B401-BACA731EA471Created with sketchtool.763B01E1-3D00-402A-B0C3-1DD729BBA531Created with sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool. C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool.40C8A19E-A06F-4836-ABD8-C5AE68BC33DBCreated with sketchtool. 763B01E1-3D00-402A-B0C3-1DD729BBA531Created with sketchtool.644E21E0-3CB1-4F6B-B321-22391C0CD429Created with sketchtool.53079FE7-D159-40A0-8A83-26281B0D3D33Created with sketchtool.976DC860-943B-432F-9E9C-CB9AC395B97FCreated with sketchtool.172C4F03-2B22-49FE-A880-A4C1985B19F7Created with sketchtool.45E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Created with sketchtool.CC731668-0119-48B2-B401-BACA731EA471Created with sketchtool.0CCDF29C-1F7C-4F46-921A-EC230ACEE372Created with sketchtool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Created with sketchtool. 86A6C4DD-D877-4C22-A527-8B9666AA9DD0Created with sketchtool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Created with sketchtool.42E886A7-7224-4FDC-BBEB-01976002C351Created with sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool. C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECreated with sketchtool.40C8A19E-A06F-4836-ABD8-C5AE68BC33DBCreated with sketchtool.763B01E1-3D00-402A-B0C3-1DD729BBA531Created with sketchtool.644E21E0-3CB1-4F6B-B321-22391C0CD429Created with sketchtool. 033561FA-5AC5-424E-BFCB-752595AE0B20Создано с помощью sketchtool.033561FA-5AC5-424E-BFCB-752595AE0B20Создано с помощью sketchtool.Icons/Search/1000F3916FC0-768E-4027-A1D5-CC66110459CFСоздано с помощью sketchtool.Icon / Social / Android@3xСоздано с помощью Sketch.icondrop-dropCdownedicon CB_Linked_Icon_CloseCB_Linked_Icon_CloseCheckCheckF896540F-C96F-4488-888D-5ECB022F43CECreated with sketchtool.Icons/Attachment/1000Created with Sketch.CB_Linked_Icon_ArrowCB_Linked_Icon_ArrowIcon / Social / iOS@3xCreated with Sketch.

прыжки с трамплина | История, правила и факты

прыжки с трамплина

Смотреть все СМИ

Ключевые люди:

Саймон Амманн Матти Нюканен Биргер Рууд Ульрих Велинг Сондре Норхейм

Связанные темы:

катание на лыжах беговые лыжи Зимняя Олимпиада лыжный полет

Просмотреть весь связанный контент →

Сводка

Прочтите краткий обзор этой темы

прыжки с трамплина , соревнования по лыжному спорту, в которых участники спускаются на лыжах по крутому склону, который изгибается вверх в конце или точке старта. Лыжники прыгают с конца, пытаясь преодолеть как можно большее горизонтальное расстояние в воздухе.

Прыжки с трамплина были включены в программу зимних Олимпийских игр с Игр 1924 года в Шамони, Франция. После добавления второго, гораздо большего холма к 19На Олимпийских играх 64 соревнования были разделены: прыжки с большого трамплина и прыжки с обычного (или малого) трамплина. Соревнования проводятся на тщательно выровненных и подготовленных холмах, классифицированных в соответствии с расстоянием от точки старта, которое большинство лыжников может преодолеть и при этом безопасно приземлиться; большинство международных соревнований для взрослых, включая Олимпийские игры, проводятся на 120 и 90 метров (393,7 и 295,275 футов) — большой холм и обычный холм соответственно. На зимних Олимпийских играх разыгрываются как индивидуальные, так и командные соревнования по прыжкам с трамплина. Чемпионаты мира по прыжкам с трамплина начались в 1925 под управлением Международной федерации лыжного спорта (FIS), а тур Кубка мира был учрежден в 1980 году. Женщины не участвовали в прыжках с трамплина на чемпионатах мира FIS до 2009 года, а в 2011 году были добавлены женские прыжки с трамплина с обычного трамплина. к расписанию Зимних Олимпийских игр 2014 года в Сочи, Россия.

Викторина «Британника»

Спортивная викторина

Вы в игре? Выйдите за пределы баскетбола, бейсбола и футбола, чтобы узнать, что вы знаете о чукках, арни и игроках с битой.

Прыжок с трамплина начинается с разбега, или разбега, который часто начинается на помосте, или вышке; парашютист спускается по ней в согнутом положении, набирая скорость (до 100 км [62 мили] в час), пока не достигает места отталкивания, где он прыгает наружу и вверх. Из-за риска спуска на таких высоких скоростях и одновременной возможности приземлиться слишком далеко у подножия холма, судьи имеют право снизить начальную точку прыжка, чтобы уменьшить максимальную потенциальную скорость прыгунов.

Находясь в воздухе, участники могут полагаться только на положение тела, чтобы максимально увеличить свой прыжок. До начала 1990-х большинство прыгунов предпочитали наклоняться далеко вперед от лодыжек с прямыми коленями и параллельными лыжами, слегка наклоненными вверх. Это положение сводит к минимуму сопротивление ветру и способствует аэродинамическому подъемному эффекту, увеличивая длину прыжка. Однако в середине 1980-х годов шведский прыгун Ян Боклёв продемонстрировал новую технику, обеспечивающую еще большую подъемную силу: стиль V. Это положение достигается за счет того, что кончики лыж направлены наружу в противоположных направлениях, образуя V-образную форму. После того, как поначалу его высмеивали за нетрадиционный стиль, Боклев позже стал образцом для прыгунов с трамплина на Кубке мира после победы на первом месте в 19-й гонке.Соревнования Кубка мира 88–89 и научные тесты, доказавшие превосходную подъемную силу, полученную благодаря V-образному стилю.

Приземление в прыжке производится на крутой участок трамплина в более прямое положение, при этом толчок от контакта приходится на колени и бедра, а одна лыжа находится дальше другой (положение телемарка). После того, как склон выравнивается, прыгун останавливает свой импульс движения, поворачиваясь. В дополнение к возможности судей опустить стартовую точку, принимаются другие меры предосторожности для предотвращения прыжков, включая ограничения на длину лыж и толщину лыжного костюма (более толстые костюмы позволяют улавливать больше воздуха в костюме и, таким образом, позволяют совершать более длинные прыжки) и правила размещения креплений на лыжах. Холмы также были изменены в целях безопасности; холмы теперь имеют контуры, чтобы прыгун редко находился на высоте более 3–4,5 метров (от 10 до 15 футов) над землей во время прыжка.

Участники совершают два прыжка. Выступление определяется частично пройденным расстоянием и частично формой на основе оценок стиля, присуждаемых пятью судьями. Что касается расстояния, то прыжок к точке К (где расстояние от начальной точки равно высоте холма) приносит прыгуну 60 очков, при этом дополнительные очки добавляются за каждый метр после точки К.