| №№ п.п. | Наименование дисциплины в соответствии с ВРВС | Ед. изм. | МСМК | МС | КМС | I раз. | II раз. | III раз. | I юн. | II юн. | III юн. | |
| МУЖЧИНЫ | ||||||||||||
| 1 | Бег 50 м | сек. | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 | ||||
| 2 | Бег 60 м | ручной хроном. | сек. | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 | ||
| авто хроном. | сек. | 6,84 | 7,04 | 7,34 | 7,64 | 8,04 | 8,44 | 8,94 | 9,54 | |||
| 3 | Бег 100 м | ручной хроном. | сек. | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,6 | 13,5 | 14,4 | 15,4 | ||
| авто хроном. | сек. | 10,28 | 10,64 | 10,94 | 11,44 | 12,04 | 12,84 | 13,74 | 14,64 | 15,64 | ||
| 4 | Бег 200 м | ручной хроном. | сек. | 22,0 | 23,0 | 24,3 | 26,0 | 30,5 | 34,0 | |||
авто хроном. | сек. | 20,72 | 21,30 | 22,24 | 23,24 | 24,54 | 26,24 | 28,24 | 30,74 | 34,24 | ||
| 5 | Бег 300 м | ручной хроном. | сек. | 34,5 | 36,2 | 38,7 | 41,6 | 45,2 | 49,0 | 53,0 | ||
| авто хроном. | сек. | 34,74 | 36,44 | 38,94 | 41,84 | 45,44 | 49,24 | 53,24 | ||||
| 6 | Бег 400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1.00,0 | 1.05,0 | 1.10,5 | 1.16,2 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 45,90 | 47,34 | 49,74 | 52,24 | 56,24 | 1.00,24 | 1.05,24 | 1.10,74 | 1.16,44 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 52,8 | 56,4 | 1.00,8 | 1.05,8 | 1.11,3 | 1.17,0 | |||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 46,70 | 48,14 | 50,54 | 53,04 | 56,64 | 1.01,04 | 1.06,04 | 1.11,54 | 1.17,24 | ||
| 7 | Бег 600 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.22,5 | 1.27,5 | 1.33,5 | 1.40,5 | 1.47,5 | 1.54,5 | 2.05,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.22,74 | 1.27,74 | 1.33,74 | 1.40,74 | 1.47,74 | 1.54,74 | 2. 05,24 | ||||
| 8 | Бег 800 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.54,5 | 2.01,0 | 2.10,0 | 2.20,0 | 2.31,0 | 2.43,0 | 2.58,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.46,50 | 1.49,24 | 1.54,74 | 2.01,24 | 2.10,24 | 2.20,24 | 2.31,24 | 2.43,24 | 2.58,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 1.56,1 | 2.02,6 | 2.11,6 | 2. 21,6 | 2.32,6 | 2.44,6 | 2.59,6 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 1.48,10 | 1.50,84 | 1.56,34 | 2.02,84 | 2.11,84 | 2.21,84 | 2.32,84 | 2.44,84 | 2.59,84 | ||
| 9 | Бег 1000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 2.28,0 | 2.37,0 | 2.49,0 | 3.03,0 | 3.18,0 | 3.35,0 | 3.54,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 2.22,24 | 2. 28,24 | 2.37,24 | 2.49,24 | 3.03,24 | 3.18,24 | 3.35,24 | 3.54,24 | |||
| 10 | Бег 1500 м | ручной хроном. | мин, сек. | 3.54,5 | 4.07,5 | 4.45,0 | 5.10,0 | 5.30,0 | 6.10,0 | |||
| авто хроном. | мин, сек. | 3.38,24 | 3.46,24 | 3.54,74 | 4.07,24 | 4.35,24 | 4.45,24 | 5.10,24 | 5.30,24 | 6.10,24 | ||
круг 200м, р. х. | мин, сек. | 3.56,5 | 4.09,5 | 4.27,0 | 4.47,0 | 5.12,0 | 5.32,0 | 6.12,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 3.40,24 | 3.48,24 | 3.56,74 | 4.09,74 | 4.27,24 | 4.47,24 | 5.12,24 | 5.32,24 | 6.12,24 | ||
| 11 | Бег 1 миля | ручной хроном. | мин, сек. | 4.16,5 | 4.30,0 | 4.54,0 | 5.19,0 | |||||
авто хроном. | мин, сек. | 4.03,74 | 4.16,74 | 4.30,24 | 4.54,24 | 5.19,24 | ||||||
| 12 | Бег 3000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 8.30,0 | 9.00,0 | 9.40,0 | 10.20,0 | 11.00,0 | 12.00,0 | 13.20,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13. 20,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 8.32,0 | 9.02,0 | 9.42,0 | 10.22,0 | 11.02,0 | 12.02,0 | 13.02,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.02,24 | ||
| 13 | Бег 5000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 14.40,0 | 15.40,0 | 16.45,0 | 17. 55,0 | 19.10,0 | 20.50,0 | |||
| авто хроном. | мин, сек. | 13.27,24 | 14.00,24 | 14.40,24 | 15.40,24 | 16.45,24 | 17.55,24 | 19.10,24 | 20.50,24 | |||
| 14 | Бег 10000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 30.50,0 | 33.10,0 | 35.30,0 | 38.40,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 28.05,24 | 29.25,24 | 30.50,24 | 33.10,24 | 35. 30,24 | 38.40,24 | |||||
| 15 | Бег на шоссе 15 км | мин, сек. | 47,00 | 50,00 | 53,30 | 57,40 | ||||||
| 16 | Бег на шоссе 21,0975км | ч. мин, сек. | 1.02,30 | 1.05,30 | 1.09,00 | 1.12,30 | 1.17,45 | 1.24,00 | ||||
| 17 | Бег на шоссе 42,195км | ч. мин, сек. | 2.13,00 | 2.20,00 | 2.28,30 | 2.38,00 | 2. 50,00 | зак. дист. | ||||
| 18 | Бег на шоссе 100 км | ч. мин, сек. | 6.40,00 | 6.55,00 | 7.20,00 | 7.50,00 | зак. дист. | |||||
| 19 | Бег на шоссе (суточный) | км | 255 | 240 | 220 | 190 | ||||||
| 20 | Эстаф. бег 4х100 м | ручной хроном. | мин, сек. | 42,0 | 44,0 | 46,5 | 59,5 | 52,7 | 56,0 | 1. 00,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 39,00 | 40,84 | 42,24 | 44,24 | 46,74 | 49,74 | 52,94 | 56,24 | 1.00,24 | ||
| 21 | Эстаф. бег 4х200 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.27,0 | 1.31,0 | 1.36,0 | 1.42,0 | 1.51,0 | 2.02,0 | 2.16,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.23,24 | 1.27,24 | 1.31,24 | 1.36,24 | 1. 42,24 | 1.51,24 | 2.02,24 | 2.16,24 | |||
| 22 | Эстаф. бег 4х400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 3.17,0 | 3.27,0 | 3.42,0 | 3.59,0 | 4.18,0 | 4.39,0 | 5.00,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 3.03,24 | 3.08,24 | 3.17,24 | 3.27,24 | 3.42,24 | 3.59,24 | 4.18,24 | 4.39,24 | 5.00,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 3. 21,0 | 3.30,0 | 3.45,0 | 4.02,0 | 4.21,0 | 4.42,0 | 5.02,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 3.06,24 | 3.11,24 | 3.21,24 | 3.30,24 | 3.45,24 | 4.02,24 | 4.21,24 | 4.42,24 | 5.02,24 | ||
| 23 | Эстафета 100 м +200 м + 300 м + 400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.58,0 | 2.02,5 | 2.11,5 | 2.22,5 | 2.34,0 | 2.48,0 | 3.02,0 | ||
авто хроном. | мин, сек. | 1.58,24 | 2.02,74 | 2.11,74 | 2.22,74 | 2.34,24 | 2.48,24 | 3.02,24 | ||||
| 24 | Эстаф. бег 4х800 м | мин, сек. | 7.39,0 | 8.03,0 | 8.39,0 | 9.19,0 | 10.03,0 | 10.52,0 | 11.50,0 | |||
| 25 | Барьерный бег 60 м | высота барьеров: муж. — 1,067м | сек. | 8,3 | 8,8 | 9,4 | 10,0 | |||||
| высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном.) | сек. | 7,72 | 8,10 | 8,54 | 9,04 | 9,64 | 10,24 | |||||
| высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м | сек. | 8,2 | 8,7 | 9,3 | 9,9 | 10,5 | ||||||
| высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.) | сек. | 8,44 | 8,94 | 9,54 | 10,14 | 10,74 | ||||||
| высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м | сек. | 8,1 | 8,6 | 9,2 | 9,8 | 10,4 | 10,9 | |||||
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.) | сек. | 8,34 | 8,84 | 9,44 | 10,04 | 10,64 | 11,14 | |||||
| высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м | сек. | 8,5 | 9,1 | 9,7 | 10,3 | 10,8 | 11,6 | |||||
| высота барьеров: юн. до 14 лет — 0,84м (авто хроном.) | сек. | 8,74 | 9,34 | 9,94 | 10,54 | 11,04 | 11,84 | |||||
| 26 | Барьерный бег 110 м | высота барьеров: муж. — 1,067м | сек. | 15,0 | 16,0 | 17,2 | 18,5 | |||||
| высота барьеров: муж. — 1,067м (авто хроном.) | сек. | 13,64 | 14,34 | 15,24 | 16,24 | 17,44 | 18,74 | |||||
| высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м | сек. | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,3 | 19,6 | ||||||
| высота барьеров: юн. до 20 лет — 0,99м (авто хроном.) | сек. | 15,04 | 16,04 | 17,24 | 18,54 | 19,84 | ||||||
высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м | сек. | 14,6 | 15,6 | 16,8 | 18,1 | 19,4 | 20,6 | |||||
| высота барьеров: юн. 14-17 лет — 0,914м (авто хроном.) | сек. | 14,84 | 15,84 | 17,04 | 18,34 | 19,44 | 20,84 | |||||
| 27 | Барьерный бег 400 м | высота барьеров: муж. — 0,914м | мин, сек. | 55,5 | 59,7 | 1.04,0 | 1.10,0 | 1.16,0 | ||||
высота барьеров: муж. — 0,914м (авто хроном.) | мин, сек. | 49,50 | 52,24 | 55,74 | 59,94 | 1.04,24 | 1.10,24 | 1.16,24 | ||||
| высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м | мин, сек. | 54,0 | 58,2 | 1.02,5 | 1.08,5 | 1.14,5 | ||||||
| высота барьеров: юн. до 18 — 0,840м (авто хроном.) | мин, сек. | 54,24 | 58,44 | 1.02,74 | 1.08,74 | 1.14,74 | ||||||
| 28 | Бег с препятствиями 2000 м | ручной хроном(с ямой с водой) | мин, сек. | 6.00,0 | 6.20,0 | 6.46,0 | 7.18,0 | 7.48,0 | ||||
| авто хроном(с ямой с водой) | мин, сек. | 5.45,24 | 6.00,24 | 6.20,24 | 6.46,24 | 7.18,24 | 7.48,24 | |||||
| ручной хроном(без ямы с водой) | мин, сек. | 5.50,0 | 6.09,0 | 6.38,0 | 7.05,0 | 7.34,0 | ||||||
| авто хроном(без ямы с водой) | мин, сек. | 5.36,24 | 5.50,24 | 6. 09,24 | 6.38,24 | 7.05,24 | 7.34,24 | |||||
| 29 | Бег с препятствиями 3000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 9.25,0 | 10.02,0 | 10.45,0 | 11.30,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 8.28,24 | 8.50,24 | 9.25,24 | 10.02,24 | 10.45,24 | 11.30,24 | |||||
| 30 | Кросс 1 км | мин, сек. | 2.40,0 | 2. 52,0 | 3.05,0 | 3.22,0 | 3.42,0 | 4.05,0 | ||||
| 31 | Кросс 2 км | мин, сек. | 5.55,0 | 6.26,0 | 6.54,0 | 7.28,0 | 7.58,0 | 8.45,0 | ||||
| 32 | Кросс 3 км | мин, сек. | 9.10,0 | 9.50,0 | 10.25,0 | 11.10,0 | 12.10,0 | 13.30,0 | ||||
| 33 | Кросс 5 км | мин, сек. | 15.45,0 | 16. 50,0 | 18.00,0 | 19.15,0 | 21.15,0 | |||||
| 34 | Кросс 6 км | мин, сек. | 19.15,0 | 20.30,0 | 21.55,0 | 23.30,0 | ||||||
| 35 | Кросс 8 км | мин, сек. | 25.55,0 | 27.55,0 | 29.55,0 | 32.00,0 | ||||||
| 36 | Кросс 10 км | мин, сек. | 32.55,0 | 35.55,0 | 39.00,0 | |||||||
| 37 | Кросс 12 км | мин, сек. | 40.10,0 | 43.20,0 | 47.30,0 | |||||||
| 38 | Ходьба 3000 м | мин, сек. | 12.45,0 | 13.40,0 | 14.40,0 | 15.50,0 | 17.00,0 | 18.15,0 | 19.30,0 | |||
| 39 | Ходьба 5000 м | По стадиону | мин, сек. | 21.50,0 | 23.00,0 | 24.50,0 | 27.10,0 | 29.50,0 | 31.50,0 | 34.10,0 | ||
| По шоссе | мин, сек. | 21.40,0 | 22.50,0 | 24.40,0 | 27.00,0 | 29.40,0 | 31.40,0 | 34.00,0 | ||||
| 40 | Ходьба 10000 м | По стадиону | ч:мин.сек. | 41.00,0 | 44.50,0 | 48.20,0 | 52.20,0 | 57.50,0 | 1:04.20 | |||
| По шоссе | ч:мин.сек. | 40.40,0 | 44.30,0 | 48.00,0 | 52.00,0 | 57.30,0 | 1:04.00 | |||||
| 41 | Ходьба 20 км | ч:мин. сек. | 1:21.30 | 1:29.00 | 1:35.00 | 1:42.00 | 1:50.00 | 2:03.00 | ||||
| 42 | Ходьба 35 км | ч:мин.сек. | 2:41.30 | 2:51.00 | 3:05.00 | зак. дист. | ||||||
| 43 | Ходьба 50 км | ч:мин.сек. | 3:50.00 | 4:20.00 | 4:45.00 | 5:15.00 | зак. дист. | |||||
| 44 | Прыжки в высоту | м | 2,28 | 2,15 | 2,00 | 1,90 | 1,75 | 1,60 | 1,50 | 1,40 | 1,30 | |
| 45 | Прыжки с шестом | м | 5,65 | 5,15 | 4,60 | 4,20 | 3,70 | 3,20 | 2,80 | 2,40 | 2,10 | |
| 46 | Прыжки в длину | м | 8,00 | 7,60 | 7,10 | 6,60 | 6,00 | 5,50 | 5,00 | 4,50 | 4,00 | |
| 47 | Прыжки тройным | м | 16,90 | 15,90 | 14,90 | 13,90 | 12,90 | 11,80 | 10,70 | 9,70 | 8,70 | |
| 48 | Метание диска | муж..jpg) — вес 2 кг | м | 63,00 | 54,50 | 48,00 | 42,00 | 36,00 | 30,00 | |||
| юн. до 20 лет — 1,75 кг | м | 50,00 | 44,00 | 38,00 | 32,00 | 27,00 | ||||||
| юн. 14-17 лет — 1,5 кг | м | 51,00 | 45,00 | 39,00 | 33,00 | 28,00 | 23,00 | |||||
| юн. до 14 лет — 1,0 кг | м | 47,00 | 41,00 | 35,00 | 30,00 | 26,00 | 22,00 | |||||
| 49 | Метание молота | муж. — вес 7,26 кг | м | 76,00 | 67,00 | 60,00 | 54,00 | 48,00 | 42,00 | |||
| юн. до 20 — 6,0 кг | м | 61,00 | 55,00 | 49,00 | 43,00 | 38,00 | ||||||
| юн. 14-17 лет — 5,0 кг | м | 62,00 | 56,00 | 50,00 | 44,00 | 39,00 | 34,00 | |||||
| юн. до 14 лет — 4,0 кг | м | 60,00 | 54,00 | 46,00 | 41,00 | 36,00 | 29,00 | |||||
| 50 | Метание копья | муж. — вес 800г | м | 81,00 | 71,00 | 64,00 | 58,00 | 50,00 | 43,00 | 37,00 | ||
| юн. 16-17 лет — 700г | м | 65,00 | 59,00 | 51,00 | 44,00 | 38,00 | 34,00 | |||||
| юн. до 16 лет — 600г | м | 60,00 | 52,00 | 45,00 | 39,00 | 35,00 | 30,00 | |||||
| 51 | Метание гранаты (м. — 700г, юн. — 500г.) | м | 54,00 | 45,00 | 40,00 | 35,00 | 30,00 | |||||
| 52 | Метание мяча (140г) | м | 70,00 | 60,00 | 50,00 | 45,00 | 40,00 | |||||
| 53 | Толкание ядра | муж. — вес 7,26 кг | м | 20,30 | 17,20 | 15,60 | 14,00 | 12,00 | 10,00 | |||
| юн. до 20 лет — 6,0 кг | м | 15,90 | 14,30 | 12,30 | 10,30 | 9,30 | ||||||
| юн. 14-17 лет — 5,0 кг | м | 16,00 | 14,40 | 12,40 | 10,40 | 9,40 | 8,40 | |||||
| юн. до 14 лет — 4,0 кг | м | 15,00 | 13,00 | 11,00 | 10,00 | 9,00 | 8,00 | |||||
| 54 | 10-борье | муж. | очки | 8150 | 7100 | 6200 | 5400 | 4600 | 3800 | |||
| юниоры (до 20 лет) | очки | 6400 | 5700 | 4700 | 3700 | 3100 | 2400 | |||||
| юноши (14-17 лет) | очки | 6400 | 5700 | 4700 | 3700 | 3100 | 2600 | 2000 | ||||
| 55 | 8- борье | очки | 5200 | 4500 | 3800 | 3100 | 2600 | 2100 | 1600 | |||
| 56 | 7-борье | муж. , круг 200м | очки | 5900 | 5200 | 4500 | 3900 | 3300 | 2700 | 2400 | 1900 | 1400 |
| юн.(до20лет), кр.200м | очки | 4600 | 4100 | 3500 | 2900 | 2500 | 2000 | 1500 | ||||
| юношши(14-17лет),кр.200м | очки | 4600 | 4100 | 3500 | 2900 | 2500 | 2000 | 1500 | ||||
| 57 | 6-борье | муж. | очки | 3600 | 3000 | 2400 | 2000 | 1600 | 1100 | |||
| юноши (14-17 лет) | очки | 3900 | 3400 | 3000 | 2500 | 2100 | 1800 | 1500 | ||||
| 58 | 5-борье | муж., круг 200м | очки | 3700 | 3300 | 2800 | 2300 | 2000 | 1700 | 1300 | ||
| 59 | 4-борье | очки | 540 | 450 | 370 | 290 | 230 | 170 | 110 | |||
| 60 | 3-борье | юн. (до 17 лет) | очки | 1800 | 1500 | 1200 | 1000 | 800 | 600 | |||
| юн. (до 15 лет) | очки | 270 | 260 | 250 | 240 | 230 | 220 | |||||
| ЖЕНЩИНЫ | ||||||||||||
| 61 | Бег 50 м | сек. | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 | ||||
| 62 | Бег 60 м | ручной хроном. | сек. | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 | ||
| авто хроном. | сек. | 7,28 | 7,50 | 7,84 | 8,24 | 8,64 | 9,14 | 9,64 | 10,14 | 10,74 | ||
| 63 | Бег 100 м | ручной хроном. | сек. | 12,4 | 13,2 | 14,1 | 15,1 | 16,1 | 17,2 | 18,4 | ||
авто хроном. | сек. | 11,30 | 11,84 | 12,64 | 13,44 | 14,34 | 15,34 | 16,34 | 17,44 | 18,64 | ||
| 64 | Бег 200 м | ручной хроном. | сек. | 25,5 | 27,1 | 29,2 | 31,5 | 33,9 | 36,3 | 39,7 | ||
| авто хроном. | сек. | 22,92 | 24,00 | 25,74 | 27,34 | 29,44 | 31,74 | 34,14 | 36,54 | 39,94 | ||
| 65 | Бег 300 м | ручной хроном. | мин, сек. | 40,5 | 42,8 | 45,5 | 49,5 | 53,6 | 58,0 | 1:03,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 40,74 | 43,04 | 45,74 | 49,4 | 53,84 | 58,24 | 1:03,24 | ||||
| 66 | Бег 400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 57,5 | 1.01,5 | 1.06,0 | 1.11,0 | 1.17,0 | 1.24,0 | 1.30,5 | ||
авто хроном. | мин, сек. | 51,24 | 54,24 | 57,774 | 1.01,74 | 1.06,24 | 1.11,24 | 1.17,24 | 1.24,24 | 1.30,74 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 58,3 | 1.02,3 | 1.06,8 | 1.11,8 | 1.17,8 | 1.24,8 | 1.30,3 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 52,44 | 55,24 | 58,54 | 1.02,54 | 1.07,04 | 1.12,04 | 1.18,04 | 1.25,04 | 1.31,54 | ||
| 67 | Бег 600 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.36,5 | 1.43,0 | 1.50,5 | 1.59,0 | 2.09,0 | 2.20,0 | 2.32,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.36,74 | 1.43,24 | 1.50,74 | 1.59,24 | 2.09,24 | 2.20,24 | 2.32,24 | ||||
| 68 | Бег 800 м | ручной хроном. | мин, сек. | 2.15,0 | 2.25,0 | 2.36,0 | 2.48,0 | 3.01,0 | 3.16,0 | 3. 35,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 2.00,24 | 2.05,64 | 2.15,24 | 2.25,24 | 2.36,24 | 2.48,24 | 3.01,24 | 3.16,24 | 3.35,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 2.16,6 | 2.26,6 | 2.37,6 | 2.49,6 | 3.02,6 | 3.17,6 | 3.36,6 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 2.01,84 | 2.07,24 | 2.16,84 | 2.26,84 | 2.37,84 | 2.49,84 | 3.02,84 | 3. 17,84 | 3.36,84 | ||
| 69 | Бег 1000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 2.56,0 | 3.07,0 | 3.21,0 | 3.37,0 | 3.54,0 | 4.14,0 | 4.45,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 2.45,24 | 2.56,24 | 3.07,24 | 3.21,24 | 3.37,24 | 3.54,24 | 4.14,24 | 4.45,24 | |||
| 70 | Бег 1500 м | ручной хроном. | мин, сек. | 4. 36,0 | 4.57,0 | 5.19,0 | 5.45,0 | 6.16,0 | 6.50,0 | 7.30,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 4.06,74 | 4.18,24 | 4.36,24 | 4.57,24 | 5.19,24 | 5.45,24 | 6.16,24 | 6.50,24 | 7.30,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 4.38,0 | 4.59,0 | 5.21,0 | 5.47,0 | 6.18,0 | 6.52,0 | 7.32,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 4.08,74 | 4. 20,24 | 4.38,24 | 4.59,24 | 5.21,24 | 5.47,24 | 6.18,24 | 6.52,24 | 7.32,24 | ||
| 71 | Бег 1 миля | ручной хроном. | мин, сек. | 4.58,0 | 5.20,0 | 5.44,0 | 6.13,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 4.39,24 | 4.58,24 | 5.20,24 | 5.44,24 | 6.13,24 | ||||||
| 72 | Бег 3000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 9.58,0 | 10.45,0 | 11.40,0 | 12.45,0 | 13.50,0 | 14.55,0 | 16.10,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 | ||
| круг 200м, ручной хроном. | мин, сек. | 10.00,0 | 10.47,0 | 11.40,0 | 12.47,0 | 13.52,0 | 14.57,0 | 16.12,0 | ||||
круг 200м, авто хроном. | мин, сек. | 8.52,24 | 9.15,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.40,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 | ||
| 73 | Бег 5000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 17.00,0 | 18.20,0 | 19.50,0 | 21.20,0 | 23.00,0 | 24.45,0 | |||
| авто хроном. | мин, сек. | 15.18,24 | 16.10,24 | 17.00,24 | 18.20,24 | 19.50,24 | 21.20,24 | 23.00,24 | 24.45,24 | |||
| 74 | Бег 10000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 36.10,0 | 38.40,0 | 41.50,0 | 45.30,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 32.00,24 | 34.00,24 | 36.10,24 | 38.40,24 | 41.50,24 | 45.30,24 | |||||
| 75 | Бег на шоссе 15 км | ч:мин.сек. | 55,00 | 59,00 | 1.04,00 | 1.10,00 | ||||||
| 76 | Бег на шоссе 21,0975км | ч:мин.сек. | 1.13,00 | 1.17,40 | 1.22,00 | 1.27,30 | 1.34,30 | 1.43,00 | ||||
| 77 | Бег на шоссе 42,195км | ч:мин.сек. | 2.32,00 | 2.45,00 | 3.00,00 | 3.17,00 | 3.35,00 | зак. дист. | ||||
| 78 | Бег на шоссе 100 км | ч:мин.сек. | 7.45,00 | 8.15,00 | 9.00,00 | 9.45,00 | зак. дист. | |||||
| 79 | Суточный бег на шоссе | км | 225 | 210 | 180 | 150 | ||||||
| 80 | Эстаф. бег 4х100 м | ручной хроном. | мин, сек. | 47,8 | 51,0 | 54,5 | 58,5 | 1.02,5 | 1.07,2 | 1.12,2 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 43,25 | 45,24 | 48,04 | 51,24 | 54,74 | 58,74 | 1.02,74 | 1.07,44 | 1.12,44 | ||
| 81 | Эстаф. бег 4х200 м | ручной хроном. | мин, сек. | 1.42,0 | 1.48,5 | 1.56,0 | 2.05,0 | 2.15,0 | 2.28,0 | 2.34,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 1.35,74 | 1.42,24 | 1.48,4 | 1.56,24 | 2.05,24 | 2.15,24 | 2.28,24 | 2.34,24 | |||
| 82 | Эстаф. бег 4х400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 3.49,0 | 4.04,0 | 4.23,0 | 4.43,0 | 5.06,0 | 5.32,0 | 6.02,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 3.26,24 | 3.35,24 | 3.49,24 | 4.04,24 | 4.23,24 | 4.43,24 | 5.06,24 | 5.32,24 | 6.02,24 | ||
| круг 200м, р.х. | мин, сек. | 3.52,0 | 4.07,0 | 4.26,0 | 4.46,0 | 5.09,0 | 5.35,0 | 6.05,0 | ||||
| круг 200м, авто | мин, сек. | 3.29,24 | 3.38,24 | 3.52,24 | 4.07,24 | 4.26,24 | 4.46,24 | 5.09,24 | 5.35,24 | 6.05,24 | ||
| 83 | Эстаф. бег 4х800 м | ручной хроном. | мин, сек. | 9.00,0 | 9.40,0 | 10.24,0 | 11.12,0 | 12.04,0 | 13.04,0 | 14.10,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.24,24 | 11.12,24 | 12.04,24 | 13.04,24 | 14.10,24 | ||||
| 84 | Эстафета 100 м +200 м + 300 м + 400 м | ручной хроном. | мин, сек. | 2.15,0 | 2.23,0 | 2.32,0 | 2.46,0 | 2.58,0 | 3.10,0 | 3.25,0 | ||
| авто хроном. | мин, сек. | 2.15,24 | 2.23,24 | 2.32,24 | 2.46,24 | 2.58,24 | 3.10,24 | 3.25,24 | ||||
| 85 | Барьерный бег 60 м | высота барьеров: жен. — 0,84м | сек. | 8,8 | 9,4 | 10,1 | 10,9 | |||||
| высота барьеров: жен. — 0,84м (авто хроном.) | сек. | 8,12 | 8,54 | 9,04 | 9,64 | 10,34 | 11,14 | |||||
| высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м | сек. | 8,7 | 9,3 | 10,0 | 10,8 | 11,7 | 13,7 | |||||
| высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто хроном.) | сек. | 8,94 | 9,54 | 10,24 | 11,04 | 11,94 | 13,94 | |||||
| высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м | сек. | 9,2 | 9,9 | 10,7 | 11,6 | 13,6 | 14,6 | |||||
| высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м (авто хроном.) | сек. | 9,44 | 10,14 | 10,94 | 11,84 | 13,84 | 14,84 | |||||
| 86 | Барьерный бег 100 м | высота барьеров: жен. — 0,84м | сек. | 15,0 | 16,0 | 17,2 | 18,5 | 20,0 | ||||
| высота барьеров: жен. — 0,84м (авто хроном.) | сек. | 12,98 | 13,94 | 15,24 | 16,24 | 17,44 | 18,74 | 20,24 | ||||
| высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м | сек. | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,3 | 19,8 | 21,4 | 23,2 | ||||
| высота барьеров: дев. 14-17 — 0,762м (авто хроном.) | сек. | 15,04 | 16,04 | 17,24 | 18,54 | 20,04 | 21,64 | 23,44 | ||||
| высота барьеров: дев. до 14 лет — 0,65м | сек. | 16,8 | 18,1 | 19,6 | 21,2 | 23,0 | ||||||
| 87 | Барьерный бег 400 м | высота барьеров: 0,762м | мин, сек. | 1.04,0 | 1.09,0 | 1.14,6 | 1.20,5 | 1.27,5 | ||||
| высота барьеров: 0,762м (авто хроном.) | мин, сек. | 55,54 | 59,54 | 1.04,24 | 1.09,24 | 1.14,84 | 1.20,74 | 1.27,74 | ||||
| 88 | Бег с препятствиями 2000 м | ручной хроном(с ямой с водой) | мин, сек. | 6.54,0 | 7.21,0 | 7.53,0 | 8.32,0 | 9.28,0 | ||||
| авто хроном(с ямой с водой) | мин, сек. | 6.35,24 | 6.54,24 | 7.21,24 | 7.53,24 | 8.32,24 | 9.28,24 | |||||
| ручной хроном(без ямы с водой) | мин, сек. | 6.43,0 | 7.09,0 | 7.40,0 | 8.18,0 | 9.12,0 | ||||||
| авто хроном(без ямы с водой) | мин, сек. | 6.25,24 | 6.43,24 | 7.09,24 | 7.40,24 | 8.18,24 | 9.12,24 | |||||
| 89 | Бег с препятствиями 3000 м | ручной хроном. | мин, сек. | 10.50,0 | 11.36,0 | 12.36,0 | 13.45,0 | |||||
| авто хроном. | мин, сек. | 9.42,24 | 10.18,24 | 10.50,24 | 11.36,24 | 12.36,24 | 13.45,24 | |||||
| 90 | Кросс 1 км | мин, сек. | 3.12,0 | 3.2,0 | 3.48,0 | 4.08,0 | 4.29,0 | 4.53,0 | ||||
| 91 | Кросс 2 км | мин, сек. | 6.58,0 | 7.30,0 | 8.02,0 | 8.50,0 | 9.40,0 | 10.40,0 | ||||
| 92 | Кросс 3 км | мин, сек. | 10.55,0 | 11.52,0 | 12.56,0 | 14.00,0 | 15.05,0 | 16.20,0 | ||||
| 93 | Кросс 4 км | мин, сек. | 14.30,0 | 15.46,0 | 17.05,0 | 18.50,0 | 20.10,0 | |||||
| 94 | Кросс 5 км | мин, сек. | 18.28,0 | 20.00,0 | 21.40,0 | 23.55,0 | 25.30,0 | |||||
| 95 | Кросс 6 км | мин, сек. | 22.40,0 | 24.20,0 | 26.20,0 | |||||||
| 96 | Ходьба 3000 м | мин, сек. | 14.20,0 | 15.15,0 | 16.20,0 | 17.35,0 | 19.00,0 | 20.30,0 | 22.30,0 | |||
| 97 | Ходьба 5000 м | По стадиону | мин, сек. | 23.00,0 | 24.30,0 | 26.00,0 | 27.40,0 | 30.10,0 | 33.10,0 | 35.50,0 | 38.30,0 | |
| По шоссе | мин, сек. | 22.50,0 | 24.20,0 | 25.50,0 | 27.30,0 | 30.00,0 | 33.00,0 | 35.40,0 | 38.20,0 | |||
| 98 | Ходьба 10000 м | По стадиону | ч:мин.сек. | 45.50,0 | 48.30,0 | 51.40,0 | 55.10,0 | 59.10,0 | 1:03.30 | 1:09.10 | ||
| По шоссе | ч:мин.сек. | 45.30,0 | 48.10,0 | 51.20,0 | 54.50,0 | 58.50,0 | 1:03.10 | 1:08.50 | ||||
| 99 | Ходьба 20 км | ч:мин.сек. | 1:33.00 | 1:41.00 | 1:48.00 | 1:57.00 | 2:06.00 | зак. дист. | ||||
| 100 | Прыжки в высоту | м | 1,94 | 1,82 | 1,70 | 1,60 | 1,50 | 1,40 | 1,30 | 1,20 | 1,10 | |
| 101 | Прыжки с шестом | м | 4,55 | 4,10 | 3,65 | 3,20 | 2,80 | 2,40 | 2,20 | 2,00 | 1,80 | |
| 102 | Прыжки в длину | м | 6,65 | 6,25 | 5,90 | 5,55 | 5,10 | 4,70 | 4,30 | 4,00 | 3,60 | |
| 103 | Прыжки тройным | м | 14,30 | 13,40 | 12,70 | 11,90 | 11,00 | 10,30 | 9,50 | 8,80 | 8,00 | |
| 104 | Метание диска | жен. — вес 1 кг | м | 62,00 | 53,00 | 45,00 | 39,00 | 33,00 | 28,00 | 24,00 | 20,00 | |
| дев. до 14 — 0,75 кг | м | 40,00 | 34,00 | 29,00 | 25,00 | 21,00 | 17,00 | |||||
| 105 | Метание молота | жен. — вес 4,0 кг | м | 69,00 | 57,00 | 48,00 | 42,00 | 36,00 | 31,00 | 27,00 | 23,00 | |
| дев. до 16 — 3,0 кг | м | 51,00 | 45,00 | 39,00 | 33,00 | 28,00 | 24,00 | 20,00 | ||||
| 106 | Метание копья | жен. — вес 600г | м | 61,00 | 52,00 | 46,00 | 39,00 | 32,00 | 24,00 | 21,00 | ||
| дев. до 18 — 500г | м | 47,00 | 40,00 | 33,00 | 25,00 | 22,00 | 19,00 | |||||
| дев. до 14 — 400г | м | 41,00 | 34,00 | 26,00 | 23,00 | 20,00 | 17,00 | |||||
| 107 | Метание гранаты (500г) | м | 40,00 | 35,00 | 30,00 | 26,00 | 22,00 | |||||
| 108 | Метание мяча (140г) | м | 58,00 | 48,00 | 39,00 | 32,00 | 25,00 | |||||
| 109 | Толкание ядра | жен. — вес 4,0 кг | м | 18,40 | 15,80 | 14,00 | 12,00 | 10,00 | 8,20 | 7,20 | ||
| дев. до 16 — 3,0 кг | м | 14,80 | 12,80 | 10,80 | 9,00 | 8,00 | 7,00 | 6,00 | ||||
| 110 | 7-борье | жен. | очки | 6150 | 5250 | 4500 | 3900 | 3300 | 2700 | 2000 | 1600 | |
| дев. (14-17 лет) | очки | 4700 | 4100 | 3300 | 2500 | 2100 | 1700 | 1300 | ||||
| 111 | 5-борье | жен. круг 200 м | очки | 4500 | 3850 | 3400 | 2900 | 2400 | 1900 | 1600 | 1300 | 1000 |
| дев. (14-17 лет) | очки | 3400 | 2900 | 2400 | 1900 | 1400 | 1000 | 700 | ||||
| 112 | 4-борье | очки | 540 | 450 | 370 | 290 | 230 | 170 | 110 | |||
| 113 | 3-борье | дев. (до 17 лет) | очки | 1800 | 1500 | 1200 | 1000 | 800 | 600 | |||
| дев. (до 15 лет) | очки | 330 | 275 | 215 | 170 | 125 | 80 | |||||
1. МСМК присваивается: | ||||||||||||
1.1. За выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП. | ||||||||||||
1.2. За выполнение нормы на чемпионате России, Кубке России — если это предусмотрено Положением о ЕВСК. | ||||||||||||
2. МС присваивается за результаты, показанные на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, зональных отборочных соревнований, чемпионатов г. Москвы, г. Санкт-Петербурга. | ||||||||||||
3. КМС присваивается за результаты, показанные на спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата муниципального образования (за исключением кроссов, где КМС присваивается за результаты, показанные на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, зональных отборочных соревнований, чемпионатов г. Москвы, г. Санкт-Петербурга). | ||||||||||||
4. I юношеский спортивный разряд присваивается до 18 лет, II юношеский спортивный разряд — до 16 лет, III юношеский спортивный разряд — до 14 лет. | ||||||||||||
5. МСМК и МС присваиваются при участии в судействе спортивных соревнований в составе главной судейской коллегии не менее 3-х спортивных судей всероссийской категории. | ||||||||||||
6. Нормы, выполняемые на соревнованиях на открытом воздухе, помечены словами «круг 400 м», а в помещении — «круг 200 м». | ||||||||||||
7. Нормы МСМК и МС засчитываются только при использовании параметров барьерного бега и массы снарядов для метаний, рекомендованных для мужчин и женщин. Нормы КМС и ниже засчитываются с рекомендованными для каждой возрастной группы высотой и расстановкой барьеров, а также массой снарядов для метаний. | ||||||||||||
8. Первенства России проводятся в возрастных категориях: юниоры, юниорки (до 23 лет), юниоры, юниорки (до 20 лет), юноши, девушки (до 18 лет). | ||||||||||||
9. Результаты МСМК и МС в спортивных дисциплинах легкой атлетики, в которых при регистрации рекордов учитывается скорость ветра, засчитываются при скорости попутного ветра не более 2 м/с, в многоборьях — 4 м/с. | ||||||||||||
10. В спортивных дисциплинах легкой атлетики, в которых отсутствуют нормы для соревнований в помещении, при проведении соревнований в помещении используются нормы для соревнований на открытом воздухе. | ||||||||||||
11. Составы многоборий: | ||||||||||||
Дисциплины 1-го дня соревнований | Дисциплины 2-го дня соревнований | |||||||||||
Многоборья (при проведении на стадионе) | ||||||||||||
Мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет), юноши (до 18 лет) | ||||||||||||
с 18 лет | Бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м | Бег с барьерами 110 м, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м | ||||||||||
14-17 лет | Бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м | Бег с барьерами 110 м, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1000 м | ||||||||||
14-18 лет | Бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра | Бег с барьерами 110 м, метание диска, прыжок с шестом | ||||||||||
12-15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту | Метание, бег 600 м (800 м, 1000 м) | ||||||||||
12-17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |||||||||||
Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет), девушки (до 18 лет) | ||||||||||||
с 14 лет | Бег с барьерами 100 м, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м | Прыжок в длину, метание копья, бег 800 м | ||||||||||
12-15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту | Метание, бег 500 м (600 м) | ||||||||||
12-17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |||||||||||
Многоборья (при проведении в помещении) | ||||||||||||
Мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет), юноши (до 18 лет) | ||||||||||||
7-борье (круг 200 м) | с 14 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту | Бег с барьерами 60 м, прыжок с шестом, бег 1000 м | |||||||||
14-18 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | Бег с барьерами 60 м, прыжок в высоту, бег 1000 м | ||||||||||
5-борье (круг 200 м) | с 14 лет | Бег с барьерами 60 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 1000 м | ||||||||||
до 17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |||||||||||
до 15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту, бег 600 м | |||||||||||
Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет), девушки (до 18 лет) | ||||||||||||
5-борье (круг 200 м) | с 14 лет | Бег с барьерами 60 м, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м | ||||||||||
до 17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |||||||||||
до 15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту, бег 500 м | |||||||||||
12. Оценка результатов в многоборьях проводится по таблице Международной Ассоциации легкоатлетических федераций. Оценка результатов в 4-борье и 3-борье юношей и девушек (до 15 лет) проводится по пункту 5 «Оценка результатов соревнований в 4-борье и 3-борье юношей и девушек (до 15 лет) для присвоения спортивных разрядов» настоящих норм, требований и условий их выполнения по виду спорта «легкая атлетика». | ||||||||||||
Molchanovs — проверено профессионалами!
Molchanovs «Волна 1 / Уровень 1 — Фридайвинг для начинающих»
Курс фридайвинга «Волна 1 / Уровень 1» для начинающих фридайверов станет для вас приятным развлечением, по итогам которого вы освоите всё, что необходимо для безопасного фридайвинга. Стать участником курса может каждый, кто не имеет серьёзных проблем со здоровьем и может проплыть 200 метров. К концу этого курса, успешно сдав теоретический экзамен и нормативы для открытой воды и/или бассейна, вы получите сертификат фридайвера Уровня 1 / Волны 1.
На этом курсе вы освоите основы фридайвинга и станете фридайвером, способным с комфортом исследовать подводный мир. Вы узнаете, как безопасно заниматься фридайвингом, что происходит с вашим телом, когда вы задерживаете дыхание, как нырять более эффективно и как справляться с волнением во время погружений, а также в любой другой жизненной ситуации. К окончанию курса вы сможете безопасно и с комфортом нырять на глубину от 12 до 20 метров (это предел глубины для этого курса) как в ластах, так и руками по тросу. Вы также изучите динамические бассейновые дисциплины с ластами и без них, уделяя особое внимание технике и эффективности.
Вы узнаете как работают законы физики (закон Бойля — Мариотта, закон Архимеда) относительно вашего тела во время погружений. Вы научитесь проверять, правильно ли вы рассчитали количество грузов для ныряния в бассейне и открытой воде, и как правильно выравнивать давление в пазухах. Вы узнаете все необходимые для начального уровня приёмы продувки и изучите специальные упражнения, облегчающие выравнивание давления и помогающие найти оптимальный для вас способ. Вы узнаете, как организм фридайвера адаптируется к водной среде.
Что у нас общего с морскими млекопитающими? Что происходит с кислородом, какую роль играет углекислый газ, как именно нам нужно дышать, как мы это практикуем и сколько это слишком много? Так много вопросов, на которые вы наконец-то получите ответы. Вы узнаете, как свести к минимуму потребление энергии и максимально раскрыть свой потенциал как фридайвера. Для этого вы изучите психологические техники, которые помогут вам достичь более глубокого расслабления и визуализации, чтобы помочь подготовиться и выполнить погружения с большей лёгкостью.
Безопасность является обязательным условием занятий фридайвингом, и большая часть курса отведена на то, чтобы научиться нырять с напарником, выполнять спасательные процедуры и предотвращать возможные травмы. При соблюдении техники безопасности и понимании процессов фридайвинг — совершенно безопасное занятие. Вы также познакомитесь со снаряжением для фридайвинга и узнаете, как правильно его использовать.
Вы можете держать связь с фридайверами всего мира через нашу международную платформу Molchanovs Dashboard, там же вы можете получить доступ к учебным материалам, принять участие в еженедельных базовых тренировках, зарегистрировать свои бейджи-достижения, найти фридайверов рядом с вами для совместных тренировок, обмена опытом и общения.
Фридайвинг — это обучение на всю жизнь, и вы начинаете здесь.
Требования к участнику курса
Плавать 200 м без посторонней помощи в бассейне
Нормативы
Бассейн (для курса «Волна 1 / Уровень 1»
Статическая задержка дыхания — 1 мин. 30 сек
Ныряние в длину в ластах — 30 метров
Открытая вода (курс «Волна 1»)
Ныряние в глубине в раздельных ластах (CWTB) и свободное погружение по тросу (FIM) — 12-20 метров
Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 6-10 метров
Спасение с 6-10 метров
Всероссийская федерация легкой атлетики | Классификация и нормативы
Уважаемые любители легкой атлетики!
Классификация
Мастер спорта России международного класса
Выполнить установленный норматив или занять следующие места:
- Индивидуальные виды:
- 1-8 места на Олимпийских играх или чемпионатах мира;
- 1-6 места на чемпионатах Европы;
- 1-3 места на Кубках мира, Европы;
- 1-2 места на чемпионатах Европы среди молодежи.
- 1 место на Чемпионатах Мира среди юниоров.
- В составе эстафетных команд:
- 1-6 места на Олимпийских играх или чемпионатах мира;
- 1-3 места на чемпионатах Европы или Кубках мира;
- 1-2 места на Кубках Европы.
- Индивидуальные виды на соревнованиях в помещении:
- 1-6 места на чемпионатах мира;
- 1-3 места на чемпионатах Европы.
- В составе команды в эстафете Экиден (зачетные участники):
- 1-3 места на чемпионатах мира.
- В составе команды в беге на 100 км (зачетные участники):
- 1 место на чемпионатах мира;
- 1 место на чемпионатах Европы.
- В составе команды в суточном беге (зачетные участники):
- 1 место на чемпионатах Европы;
- В составе команды в горном беге (зачетные участники):
- 1-2 места на Кубках мира;
- 1 место в Чемпионатах Европы;
- 1 место на Кубках мира среди юниоров.
Мастер спорта России и кандидат в мастера спорта
Выполнить установленный норматив или занять следующие места:
| Соревнование | МС | КМС |
| Чемпионаты мира среди юниоров | 1-6 | — |
| Чемпионаты Европы среди юниоров | 1-3 | — |
| Чемпионат Мира среди юношей | 1 | — |
| Европейские юношеские дни | — | 1-2 |
| Чемпионат России по кроссу и бегу на шоссе | 1-5 | 6-20 |
| Кубки России и первенства среди молодежи по кроссу и бегу на шоссе | 1-2 | 3-10 |
| Всероссийские чемпионаты ДСО и ведомств по кроссу и бегу на шоссе | 1 | 2-10 |
| Первенства России среди юниоров по кроссу и бегу на шоссе | — | 1-6 |
| Первенства республик, краев и областей России по кроссу и бегу на шоссе (взрослые, молодежь, юниоры) | ||
| группа №1 (по положению ВФЛА) | — | 1-5 |
| группа №2 | — | 1-3 |
| Чемпионаты мира в беге на 100 км (в команде) | 2-3 | — |
| Чемпионаты Европы в беге на 100 км (в команде) | 2 | — |
| Чемпионаты Европы в суточном беге (в команде) | 2-3 | — |
| Чемпионаты России в эстафете Экиден (для кандидатов в мастера спорта) | 1 | — |
| Кубки мира среди юниоров в горном беге | 1-3 | — |
| Чемпионаты России* в горном беге | 1-3 | 4-15 |
| Кубки России** в горном беге | 1-2 | 3-10 |
| Первенства России среди юниоров*** в горном беге | — | 1-6 |
*При участии в соревнованиях не менее 10 мастеров спорта.
**При участии в соревнованиях не менее 5 мастеров спорта.
***При участии в соревнованиях не менее 10 кандидатов в мастера спорта.
Рекреационное погружение с аквалангом Объяснение предела глубины
Обучение дайвингу основано на ряде руководств и практических правил, но нет двух одинаковых дайверов. Азотный наркоз, ДКБ и другие факторы влияют на всех по-разному.
Так почему же каждое крупное учебное агентство установило 130 футов — 40 метров — в качестве предела глубины для любительского дайвинга? Чтобы рискнуть и исследовать затонувшие корабли, пещеры и другие места за пределами 130 футов, этим агентствам, таким как PADI, NAUI и SSI, требуются «технические» сертификаты.
Этот прецедент можно проследить до ВМС США, которые установили правило в 1950-х годах и до сих пор требуют специального разрешения от командира для дайвера, чтобы превысить этот предел.
10-МИНУТНАЯ СМЕНА
«Предел 130 футов — это произвольная глубина, первоначально принятая ВМС США, потому что она давала водолазам ВМФ около 10 минут (без декомпрессионных операций) на сжатом воздухе; Для ВМФ не имело смысла заходить на более глубину в воздухе, потому что времени, доступного для полезной работы, было просто слишком мало », — пишет Лоуренс Мартин в книге« Объяснение подводного плавания: вопросы и ответы по физиологии и медицинским аспектам ».
Конечно, вы можете пройти глубже 130 футов без обязательных декомпрессионных остановок, но у вас не будет много времени, чтобы что-то сделать.
«(130 футов) — подходящий предел для одноцилиндровых безостановочных погружений с воздухом из-за короткого времени безостановочного режима, а также относительно быстрого потребления газа», — говорит Карл Шривз, технический директор PADI. . «Это также та глубина, на которой почти все дайверы начинают находить заметным газовый наркоз».
ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ
Рассматривая глубоководные погружения в 1950-х годах, вы должны изучить оборудование, доступное в то время.
«В первые годы существования открытого контура предел глубины в ВМС США был установлен на уровне 130 FSW в основном из-за отсутствия хорошей дыхательной способности. Погружаться на глубину более 130 FSW на двойном шланге было чрезвычайно рискованно », — считают эксперты Dive Lab, лаборатории по испытанию подводного снаряжения в Панама-Сити-Бич, Флорида.
ЛУЧШЕ БЕЗОПАСНО, ЧЕМ ИЗВИНЕНИЕ
Еще один фактор, который следует учитывать, — это таблица погружений ВМС США, в которой указано, что погружение на глубину 140 футов имеет те же ограничения без декомпенсации, что и погружение на 130 футов.Оба позволяют 10 минут бездекомпрессионного времени, так почему бы не установить лимит любительского дайвинга на 140 футов?
«В случае столов, даже превышая на 1 фут предписанное приращение, вы переходите к следующему приращению. Итак, если бы у вас была максимальная глубина 140 футов и вы позволили себе опуститься на 141 фут, по таблицам вам пришлось бы рассчитать погружение как 150 футов », — говорит Эрик Дуглас, писатель по безопасности подводного плавания и бывший инструктор. «Если вы не заметили, что до тех пор, пока не вернетесь на поверхность, вы можете оказаться в ситуации, когда вы пропустили обязательную декомпрессию и, согласно таблицам, вы не могли погружаться от 12 до 24 часов.”
Таким образом, ограничение в 130 футов допускало небольшую погрешность — приятный фактор для дайверов, которые никогда не слышали о компьютерах.
СОВРЕМЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК
Времена изменились. Практически каждый ныряльщик-любитель теперь имеет компьютер и регулятор, позволяющий плавно дышать на глубине более 130 футов. Так почему же каждое крупное учебное агентство требует «технической» сертификации, чтобы выходить за рамки? Проще говоря: лучше перестраховаться, чем сожалеть.
«Tec Diving, появившаяся в конце 1980-х годов, использует цилиндры большой емкости и / или CCR (ребризеры замкнутого цикла), а также смесь газов с гелием, чтобы погружаться на глубину более 130 футов при разумном управлении связанными рисками», — говорит Шривз.«С таким оборудованием и соответствующим обучением дайверское сообщество понимает, что ограничение в 130 футов не применяется».
Существует множество веских причин для глубокого погружения, но для этого необходимо доскональное знание декомпрессионных остановок, аварийных процедур и последствий азотного наркоза.
На первый взгляд ограничение в 130 футов, по-видимому, снижает ответственность учебных агентств, поощряя дайверов оставаться на мелководье. Но, по словам автора и пионера дайвинга Бретта Гиллиама, это не обязательно хорошо.
«Это снова стало преследовать сертификационные агентства по двум причинам», — пишет Гиллиам в книге « Deep Diving: расширенное руководство по физиологии, процедурам и системам» .
Гиллиам продолжает, что многие дайверы игнорируют ограничение в 130 футов и отрицают, что когда-либо совершали эти «запрещенные» погружения, «искажая тенденции и статистику погружений». Кроме того, «все больше и больше исков о причинении телесных повреждений и неправомерной смерти в ходе дайвинга рассматривается на основании аргументов халатности, основанных исключительно на глубине погружения, превышающей« безопасный »предел в 130 футов.”
Таким образом, прецедент 1950-х годов, основанный на практичности и осторожности, до сих пор влияет на дайверов.
Олимпийские правила прыжков в воду, требования и судейство
Правила, используемые для судейства и подсчета очков на олимпийских соревнованиях по прыжкам в воду, устанавливаются FINA, международным руководящим органом по водным видам спорта и органом, курирующим такие виды спорта, как дайвинг. Здесь перечислены многие из наиболее важных правил, которыми руководствуются спортсмены-олимпийцы на соревнованиях. Узнайте, что входит в состав судейства на олимпийских соревнованиях по прыжкам в воду.
Олимпийские требования к прыжкам в воду
Трамплин для прыжков в воду
- Все прыжки с трамплина на Олимпийских играх проводятся с 3-метрового трамплина.
- Мужчины должны совершить шесть прыжков.
- Женщины должны совершить пять погружений.
- Нет ограничений на общую степень сложности этих погружений.
- По крайней мере одно прыжок во время соревнования должно происходить из каждой из пяти различных категорий: вперед, назад, назад, внутрь и с поворотом.
- Мужчины могут повторить одну из категорий для шестого погружения, женщины — нет.
- Ни одно погружение не может быть повторено в списке погружений.
- Шестое дополнительное погружение для мужчин может быть выбрано из любой из категорий.
Платформа для дайвинга
- Мужчины должны совершить шесть прыжков.
- Женщины должны совершить пять погружений.
- Нет ограничений на общую степень сложности этих погружений.
- Для мужчин, по крайней мере, один прыжок во время соревнования должен быть выполнен в каждой из шести различных категорий: вперед, назад, назад, внутрь, скручивание и стойка на руках.
- Ни одна категория не может повторяться в списке погружений.
- Все погружения должны выполняться с 10-метровой платформы.
Синхронный трамплин и прыжки с помоста
- Женщины должны совершить пять прыжков.
- Мужчины должны совершить шесть прыжков.
- Первые два прыжка для мужчин и женщин имеют степень сложности 2,0.
- Остальные три прыжка для женщин и четыре прыжка для мужчин не имеют ограничений по степени сложности.
- И мужчины, и женщины должны выполнять прыжки по крайней мере четырех разных категорий, причем по крайней мере один прыжок должен быть направлен вперед, и этот прыжок не может быть выполнен из положения стоя на трамплине.
- В пределах шести мужских прыжков категория не может использоваться более двух раз.
Судейство олимпийских прыжков в воду
- Судья в соревнованиях по прыжкам в воду должен присудить от 0 до 10 баллов за прыжок в соответствии с его или ее общим впечатлением, используя следующие критерии:
— 10: отлично
— от 8 1/2 до 9 1/2: очень хорошо
— от 7 до 8: хорошо
— от 5 до 6 1/2: удовлетворительно
— от 2 1/2 до 4 1/2: плохо
— от 1/2 до 2: неудовлетворительно
— 0: полностью неуспешно - При оценке погружения на судью не должны влиять никакие факторы, кроме техники и выполнения прыжка.Погружение следует рассматривать независимо от подхода к исходной позиции, сложности погружения или любого движения под поверхностью воды.
- Следующие элементы должны быть рассмотрены судьей одинаково важными перед выставлением оценки:
— Стартовая позиция и заход на посадку
— Взлет
— Полет
— Запись - В соревнованиях по синхронным прыжкам в воду участвуют два спортсмена. нырять одновременно с трамплина или вышки.Соревнования оцениваются по тому, как два дайвера индивидуально выполняют свои прыжки, и как два дайвера в команде синхронизируют свое выступление.
- Факторы, которые следует учитывать при оценке синхронных прыжков:
— Стартовая позиция, заход на посадку и взлет, включая сходство высоты
— Согласованное время движений во время полета
— Сходство углы входов
— Сравнительное расстояние от трамплина или площадки входа
— Согласованное время входов
Scuba, вопросы и ответы: общие вопросы, которые задают не дайверы | Новости подводного плавания с аквалангом, снаряжение, образование
Когда вы говорите друзьям и коллегам, что недавно получили сертификат на подводное плавание, их немедленная реакция, скорее всего, будет недоверчивой: «Вау!Ты сделал? Не уверен, что смогу это сделать! »
За этим резким ответом часто следует ряд вопросов, указывающих на сильное любопытство, смешанное с легкими опасениями и, возможно, изрядным количеством дезинформации. Эта статья отвечает на несколько вопросов, которые чаще всего задают те, кто еще не пробовал заниматься подводным плаванием. Вы можете считать его учебником для начинающего дайвера, друга, коллеги или члена семьи, которому, по вашему мнению, может понравиться наш вид спорта. Действуя в качестве аквалангиста, вы можете помочь превратить не дайвера в нового дайвера — и, возможно, в своего напарника по дайвингу.
Трудно научиться подводному плаванию с аквалангом?
Как и все активные развлечения, подводное плавание с аквалангом — одно из самых простых в освоении. Пока вы парите, наслаждаясь подводными видами, вы задействуете только три основных навыка: плавание, удар ногой и дыхание. Конечно, это еще не все — научиться пользоваться оборудованием и развить знания о концепциях подводного плавания и процедурах безопасности, — но если вы можете дышать через рот, скорее всего, вы сможете научиться подводному плаванию с аквалангом.
Большинству людей не составит труда овладеть необходимыми навыками. Во время занятий по подводному плаванию вас учат последствиям повышенного давления воды и безопасным методам дайвинга. Вы репетируете навыки, связанные с оборудованием, в условиях контролируемой воды, пока не почувствуете себя комфортно, а также тренируетесь, что делать, если дела идут не так, как планировалось.
Громоздкое акваланг, которое носят многие дайверы, может показаться устрашающим, но научиться пользоваться им несложно. Если вы занимались сноркелингом, вы уже знакомы с маской, трубкой и ластами.Акваланг состоит из баллона со сжатым дыхательным газом, куртки компенсатора плавучести (BC), которая поможет вам плавать на поверхности и поддерживать желаемую глубину под водой, и регулятора, через который вы можете дышать. Защита от воздействия согревает вас при погружении в прохладной воде.
Не нужно быть сильным пловцом или спортсменом, чтобы нырять с аквалангом, но определенная степень комфорта в воде, безусловно, помогает. Даже если вы приступите к обучению подводному плаванию с менее чем полной уверенностью в своих водных навыках, к тому времени, когда вы получите свою первую сертификационную карту, ваш уровень комфорта значительно повысится.
Обучение подводному плаванию с аквалангом — это в основном вопрос отношения. Если вы заинтересованы в том, чтобы шагнуть в новый захватывающий мир, этот опыт будет заряжать энергией и укреплять уверенность.
Уши не болят?
Этот вопрос в основном задают люди, которые занимались сноркелингом и пытались нырнуть под поверхность — фридайвинг. Они плывут головой вперёд на высоту около 6 футов (2 м) и внезапно у них возникает колющая боль в ушах, заставляющая их стрелять обратно на поверхность.Незнание предполагает, что у них проблемы с ухом, которые не позволяют им заниматься подводным плаванием.
Объявление
Напротив, проблема возникает из-за недостатка знаний о влиянии давления, и ее легко предотвратить. Если вы летите на самолете без серьезного дискомфорта в ушах, ваши уши не должны быть препятствием для дайвинга.
Повышенное давление воды, давящее внутрь на барабанные перепонки при спуске, сжимая воздух с поверхностным давлением в среднем ухе, вызывает боль.Лекарство состоит в том, чтобы уравновесить давление с обеих сторон барабанных перепонок, открыв евстахиевы трубы, которые проходят от задней стенки глотки к среднему уху. Для этого нужно зажать ноздри, приподнять подбородок и осторожно выдохнуть через нос. Попробуй это сейчас. Вы должны услышать легкий треск — евстахиевы трубы открываются. Некоторые дайверы могут уравновесить это, просто двигая челюстью или языком.
Обычно легче выровнять уши при подводном плавании с аквалангом, чем при погружении с поверхности головой.Причина в том, что аквалангистов учат спускаться ногами вперед (воздух движется вверх быстрее, чем вниз) и уравнивать «рано и часто». Если у вас не заложены уши из-за симптомов простуды или аллергии или вы не один из немногих людей, рожденных с узкими евстахиевыми трубами, боль в ушах не является проблемой. Опытные аквалангисты знают, что если у них иногда возникают проблемы с прочисткой ушей, пора отказаться от ныряния, пока заложенность не исчезнет.
GETTY IMAGES
Что там посмотреть?
Абсолютно новый мир невероятных достопримечательностей ждет аквалангистов, независимо от того, какая подводная среда — пресная или соленая; тропический или умеренный; океан, карьер, озеро или река.
Нетрудно представить, как вы легко скользите по кристально чистому тропическому океану, любуясь радужными рыбами, порхающими над ярким коралловым рифом. Мы все видели подводные сцены, такие как эта, по телевизору, в фильмах или, возможно, в подводном видео друга. Возможно, вы даже увидели это воочию во время подводного плавания во Флориде или на Карибах.
Но если вы не проводите время под водой, вы не сможете оценить богатство и разнообразие жизни на коралловом рифе.Рыбы — самые узнаваемые обитатели, однако они составляют лишь часть всех рифовых животных. Губки имеют причудливую форму, часто напоминающую вазы или органные трубы; анемоны и перьевые звезды вытягивают десятки щупалец, как нежные цветы; мягкие кораллы имитируют колышущиеся на ветру кусты. Даже похожие на скалы кораллы, строящие рифы, на самом деле являются колониями тысяч отдельных животных. И это не говоря уже о загадочных крабах, волнистых морских улитках и спиралевидных рождественских елочных червях.
Большинство не дайверов не понимают, что и в нетропической среде есть много жизни. Умеренные воды на обоих побережьях Северной Америки поддерживают во много раз больше жизни, чем теплые моря. В воде, богатой питательными веществами, полно микроскопических существ, которые составляют основу всей пищевой цепи. Леса водорослей — это природные подводные джунгли, а на холодном северо-западе Тихого океана обитают массивные ветреницы Metridium и нежные гигантские осьминоги.
Хотя места для пресноводного дайвинга не поддерживают разнообразие жизни, обитающей в океанах, популяция рыб может быть впечатляющей, особенно там, где их выращивали.Будь то перелетный лосось, навязчивая синяя жабра или неуловимый веслонос, обязательно найдется что-то, что развлечет дайверов. Кроме того, если сосредоточить взгляд на небольшом пространстве, вы обнаружите множество улиток, растений и других привлекающих внимание прямо на кончике носа.
Живые существа — не единственные подводные аттракционы для дайверов. Также популярны искусственные особенности. Великие озера и все восточное побережье Соединенных Штатов известны кораблекрушениями, многие из которых затонули во время Второй мировой войны.Осознавая потенциал для туризма, все больше и больше сообществ очищают, готовят и топят затонувшие корабли — коммерческие самолеты и законсервированные суда — исключительно для удовольствия аквалангистов. А озера, образованные плотинами рек, часто содержат остатки затопленных деревень и затопленных лесов.
Недайверы часто считают, что под водой темно. Конечно, это не так в большинстве районов с теплой водой, где видимость обычно превышает 100 футов (30 м). Вода действительно поглощает и рассеивает солнечный свет; Красные исчезают первыми, превращая подводные сцены в оттенки синего, а в областях с обширными взвешенными частицами — в изумрудно-зеленые.Многие дайверы обычно носят с собой фонари — как для восстановления естественных цветов, так и для того, чтобы заглянуть под затененные выступы.
Несмотря на то, что существует множество интересных и необычных достопримечательностей, которые могут привлечь внимание аквалангистов, некоторые энтузиасты ныряют ради чистого удовольствия от плавания в невесомости в условиях, столь близких к космическому пространству, которые большинство из нас когда-либо испытает.
GETTY IMAGES
Вы не боитесь акул?
Известно, что из почти 400 видов акул, населяющих наши океаны, агрессивны по отношению к человеку; ни с одним из них обычно не сталкиваются дайверы.Несмотря на их положение на вершине пищевой цепи океана, акулы обычно не проявляют интереса к присутствию дайвера в их владениях. Половина нападений акул приходится на серферов, чей вид на поверхности воды напоминает тюленей или морских львов, которые являются основным источником пищи для некоторых видов.
Фильмы «Челюсти» в значительной степени обусловили образ акул как машин для убийства людей-людоедов, и внимание СМИ, окружавшее прошлогодние нападения акул в водах США, к сожалению, усилило это впечатление.Правда заключается в том, что в 2001 году в мире произошло всего 76 неспровоцированных нападений акул, пять из которых закончились смертельным исходом. Всего в 11 атаках, несмертельных, участвовали дайверы или ныряльщики. Другими словами, ваши шансы получить травму от акулы во время подводного плавания с аквалангом очень малы.
Многие аквалангисты действительно ищут встречи с акулами. Галапагосские острова в Эквадоре, Кокосовые острова у побережья Коста-Рики и Берега цветочных садов в Мексиканском заливе являются популярными направлениями для дайвинга со стайными головами-молотами.Некоторые дайв-операторы предлагают встречи в открытом океане с более агрессивными видами акул в относительно безопасных пределах акульей клетки.
Дайвинг-центры по всему миру обычно занимаются погружениями с кормлением акул, во время которых проводники кормят с рук рифовых акул или якоря гигантских «корешков» — замороженных рыбных шариков — у дна, на что восхищенные дайверы наблюдают с почтительного расстояния. Хотя в последнее время целесообразность таких занятий ставилась под сомнение, эти захватывающие погружения становятся все более популярными в таких местах, как Багамы.За несколько лет кормления акул не было зарегистрировано ни одного ранения участников, а познавательная ценность наблюдения за акулами с близкого расстояния помогает распространять правду: акулы являются неотъемлемой частью естественного баланса океана.
Дело в том, что акулы подвергаются гораздо большей опасности от людей, чем мы от них. По оценкам, ежегодно до 100 миллионов акул погибают из-за прилова в результате коммерческого рыболовства, а также из-за опровергнутых лекарственных средств и супа из акульих плавников. Некоторые виды действительно находятся под угрозой исчезновения, что может иметь серьезные необратимые экологические последствия.
Зачем носить утяжелители?
Вы не поверите, но человеческое тело довольно подвижно. Когда ваши легкие полны воздуха, вам будет трудно утонуть, особенно в соленой воде. Вот почему у большинства людей не возникает проблем с подводным плаванием — когда вы лежите на поверхности, голова погружена в воду, ваш вес легко поддерживается, независимо от того, весите ли вы 100 фунтов или 300 (45 кг или 136).
Добавьте акваланг, и вы почувствуете себя еще более плавным. Несмотря на то, что водолазные баллоны будут тонуть, когда они наполнены, дайверы носят компенсаторы плавучести (BC), жилеты, которые не только прикрепляют баллон к спине дайвера, но также содержат надувные воздушные баллоны для обеспечения плавучести на поверхности.Гидрокостюмы изготовлены из неопрена, типа резины, в которой есть тысячи крошечных воздушных карманов. Эти воздушные ячейки обеспечивают изоляцию, предотвращающую потерю тепла и, кроме того, повышают плавучесть.
Даже когда весь воздух выходит из компенсатора плавучести, дайвер обычно не может утонуть без веса. Свинец можно нанизать блоками на легко снимаемый грузовой пояс, который можно носить на талии, или сложить в виде крошечных бусинок в съемный грузовой мешок. Дайверы стремятся носить как можно меньший вес, чтобы позволить им спускаться с поверхности без усилий и сохранять небольшую отрицательную плавучесть на протяжении всего погружения.(Дайверы добавляют небольшое количество воздуха в свой компенсатор плавучести, находясь под водой, чтобы поддерживать нейтральную плавучесть на глубине.)
Величина изношенного груза варьируется от пары фунтов (1 кг) до более 30 фунтов (14 кг) в зависимости от множество факторов. Например, соленая вода обладает большей плавучестью, чем пресная, поэтому требуется примерно на 2,5% больше веса. Тип используемой защиты от воздействия окружающей среды, конкретное снаряжение для подводного плавания, условия погружения и индивидуальный состав тела также влияют на оптимальный вес.Дайверы регулярно пересматривают количество и размещение своей системы взвешивания.
Как глубоко вы заходите?
Стандартный отраслевой предел глубины для дайверов-любителей составляет 130 футов (39 м) на уровне моря. Во время базовой сертификации подводного плавания студенты испытывают глубину 30-60 футов (9-18 м), а «глубокое» погружение считается более 60 футов (18 м).
«Погружение вглубь» — не самоцель для любителей подводного плавания. Наука показала, что подавляющее большинство морских видов обитает на глубине менее 60 футов (18 м).В рамках своей подготовки дайверы погружаются настолько глубоко, насколько это необходимо, чтобы увидеть достопримечательности на конкретном дайв-сайте. Это может означать 110 футов (33 м) вдоль стены, покрытой кораллами, 90 футов (27 м) на затонувшем корабле или 20 футов (6 м) в реке.
Сохранение мелководья дает несколько преимуществ. Во-первых, ваш воздух длится дольше. Чем глубже вы заходите, тем больше давление воды. Регулятор акваланга работает, автоматически обеспечивая дайвера воздухом под таким же давлением, как и окружающая вода. Следовательно, чем глубже погружение, тем быстрее используется воздух в баллоне.Например, на высоте 100 футов (30 м) воздух используется в четыре раза быстрее, чем на поверхности. Если дайверу требуется час, чтобы опуститься в воздух на поверхности или около поверхности, при прочих равных условиях, тому же дайверу потребуется всего 15 минут, чтобы исчерпать свой воздух при погружении на 100 футов.
Еще одно преимущество мелководья заключается в том, что тело дайвера накапливает меньше азота за заданный промежуток времени. Это позволяет ему оставаться в лежачем положении дольше без обязательной декомпрессионной остановки. Декомпрессионный дайвинг выходит за рамки стандартного обучения дайвингу.
Дайверы-любители дышат в основном фильтрованным воздухом, сжатым в баллоне акваланга. Азот, который составляет 79 процентов «старого» воздуха, не метаболизируется, но накапливается в тканях, когда вы дышите под повышенным давлением во время погружения. Это то, что вызывает декомпрессионную болезнь или изгибы тела; когда поглощенный азот высвобождается слишком быстро, он образует пузырьки в тканях. Применяются те же проценты, что и выше: дайвер поглощает азот в четыре раза быстрее на высоте 100 футов, чем на поверхности.Существует определенный компромисс между тем, насколько глубоко вы заходите и как долго вы можете оставаться внизу.
Некоторые дайверы-любители расширяют круг своих навыков за счет дополнительной подготовки по дисциплинам технического дайвинга. К ним относятся курсы глубокого ныряния и использование смешанных газов для дыхания — газов, отличных от обычного старого воздуха.
GETTY IMAGES
Мои дети слишком маленькие? Я слишком стар?
Подводное плавание с аквалангом не является дискриминационным. Любой, кто обладает физическими способностями обращаться с оборудованием и обладает эмоциональной зрелостью, чтобы понимать правила и брать на себя ответственность за свою безопасность и безопасность своего напарника, может безопасно и весело нырять с аквалангом.
Верхнего возрастного ограничения для обучения подводному плаванию с аквалангом не существует. Перспективным студентам-аквалангистам предлагается заполнить стандартную медицинскую анкету врачом — желательно, обладающим знаниями в области гипербарической, то есть связанной с давлением, медицины. Определенные условия могут помешать людям любого возраста заниматься дайвингом, временно или постоянно, особенно состояния, связанные с функциями легких или чем-либо, что может ухудшить вашу способность эффективно работать под водой. Пока вы поддерживаете относительно хорошую физическую и психологическую подготовку, никогда не поздно научиться подводному плаванию с аквалангом.Многие дайверы продолжают обучение до 70-80 лет.
Минимальные возрастные ограничения действительно применяются, хотя они недавно были снижены некоторыми агентствами по сертификации подводного плавания с разработкой несертификационных программ для детей в возрасте от 8 лет. Эти программы позволяют увлеченным детям попробовать себя в подводном плавании с аквалангом под строгим присмотром и на глубине не более 6 футов (2 м).
Как правило, дети должны быть в возрасте 10-12 лет, в зависимости от агентства, чтобы получить сертификат «Юниорские» дайверы, которые могут нырять только при ограниченных условиях (т.д., ограниченная глубина и наблюдение со стороны профессионального аквалангиста или сертифицированного взрослого дайвера). В 15 или 16 лет студенты получают такой же сертификат, как и взрослые дайверы. Конечно, дети взрослеют по-разному, и только родители могут решить, готов ли их ребенок эмоционально и физически взять на себя ответственность, присущую подводному плаванию с аквалангом.
Люди с ограниченными физическими возможностями также могут заниматься дайвингом с помощью специально обученных напарников.
Как мне пройти сертификацию? Сколько времени это занимает?
Все инструкторы по подводному плаванию связаны с одним или несколькими агентствами по обучению подводному плаванию, которые работают в Северной Америке и по всему миру; каждый со своим собственным учебным планом, разработанным в соответствии с философией обучения его руководящего органа.Несмотря на это разнообразие, отрасль отреагировала на потребность в согласованности между агентствами, внедрив набор минимальных стандартов для базового уровня сертификации подводного плавания.
Следовательно, по крайней мере на начальном уровне, то, чему вас учат, одинаково, независимо от того, через какое агентство вы проходите сертификацию. Агентства предоставляют своим инструкторам достаточную свободу действий для включения дополнительных материалов, специфичных для местных условий погружения, которые необходимы для подготовки квалифицированных дайверов. Местные центры подводного плавания часто связаны с одним или несколькими агентствами по обучению подводному плаванию, чтобы обеспечить своим клиентам максимальную гибкость в возможностях обучения.
Найдите ближайший к вам дайв-центр ->
Базовый сертификационный курс подводного плавания, обычно называемый Open Water Diver, разделен на три части: академический курс, закрытая вода и открытая вода. Академическая часть развивает базу знаний, необходимую для понимания принципов, лежащих в основе правил и процедур дайвинга. Традиционно, это включало несколько классных занятий, разбросанных на дни или недели, но с появлением интерактивных компьютерных технологий сочетание уроков для самостоятельного обучения и / или усиление и тестирование инструктором по подводному плаванию позволило академическому обучению соответствовать плотному графику любого человека. .
Вы практикуете процедуры погружения и учитесь пользоваться оборудованием в закрытой воде, обычно состоящей из нескольких занятий в бассейне под руководством инструктора. Секция открытой воды состоит из четырех или более погружений под наблюдением, во время которых вы продемонстрируете свое мастерство подводного плавания в реальных условиях погружения. Получив сертификат, вы получите право нырять в условиях, аналогичных тем, в которых вы проходили обучение.
Сертификация Open Water может занять от трех дней до года, в зависимости от ваших предпочтений и графика.Ваш местный дайв-центр может предложить различные варианты обучения, совмещая занятия в классе и на домашнем компьютере с занятиями в бассейне и местными контрольными погружениями в открытой воде. Другой вариант для тех, кто находится в районах с холодной водой, особенно зимой, — пройти первые два раздела, а затем сопровождать свой дайв-центр в поездке к месту погружения в теплой воде, чтобы завершить часть открытой воды. Еще одна возможность после прохождения академической части и раздела с закрытой водой — запросить справочные документы, которые позволят вам в течение года завершить погружения в открытой воде с квалифицированным инструктором на курорте.
Дайв-центры хотят, чтобы сертификация подводного плавания работала на вас. Некоторые предлагают двух выходных «курсы для руководителей», а многие курортные зоны предлагают трехдневную интенсивную сертификацию для тех, кто находится в отпуске. Эти последние варианты наиболее подходят для тех, кто хорошо владеет водой, а также готов и способен быстро усвоить материал.
Разве не дорого?
Затраты на подводное плавание с аквалангом выгодно отличаются от затрат на другие виды активного отдыха.
Цены на обучение подводному плаванию в открытой воде сильно различаются в зависимости от местного рынка, но должны включать стоимость учебных материалов.Также может быть включено использование акваланга во время курса, кроме маски, трубки и ласт, которые считаются личными и предоставляются индивидуально.
После сертификации подводное плавание с аквалангом может стоить всего лишь аренды акваланга или наполнения его собственными (обычно менее 10 долларов за баллон) и поездки к озеру, карьере или реке или дайвингу с общественного пляжа. Сравните это с ценой билетов на подъемники на горнолыжных курортах или с ценой игры в гольф.
Все эти виды деятельности объединяет необходимость в оборудовании. Приобретение комплекта акваланга — КП, регулятора, защиты от воздействия — не дороже, чем начало занятий лыжным спортом или гольфом. Для нечастого дайвера аренда снаряжения может быть привлекательной альтернативой. Конечно, как и во всех других стоящих занятиях, вы можете расширить свой список обязательных занятий подводным плаванием такими предметами, как компьютер для подводного плавания, подводная камера и другие аксессуары.
Точно так же отпуск с аквалангом доступен на любой бюджет, от выходных в ночлежках с береговым дайвингом до роскошных дайв-курортов в экзотических местах.Цена на авиабилеты является важным фактором при выборе отпуска в любом отдаленном месте, будь то осмотр достопримечательностей или дайвинг, или сочетание того и другого. Дайв-боты с лайв-бордом предлагают возможность посетить отдаленные места для дайвинга и заняться дайвингом столько, сколько вы пожелаете, по цене «все включено».
Нужно ли мне периодически продлевать свою сертификацию?
Сертификаты на подводное плавание с аквалангом не нужно периодически продлевать; они хороши для жизни. Сертификационная карта требуется для аренды акваланга или наполнения баков, а также при аренде снаряжения или бронировании места на дайв-боте.
Однако многие операторы дайвинга также требуют доказательств того, что человек занимался дайвингом в течение последних шести месяцев или года. Журнал, в котором указаны завершенные погружения в установленные сроки, обычно является достаточным доказательством. При отсутствии такой документации оператор может потребовать контрольное погружение с инструктором по подводному плаванию, чтобы убедиться, что ваши навыки достаточно актуальны для безопасного погружения без присмотра.
Как и любой другой навык, обучение подводному плаванию с аквалангом устареет, если им не пользоваться в течение длительного времени. После перерыва в занятиях дайвингом будет разумно пройти курс повышения квалификации, предлагаемый во всех магазинах для дайвинга.Даже после перерыва в несколько месяцев или при использовании другого оборудования настоятельно рекомендуется запланировать время в бассейне для отработки основных навыков подводного плавания и повторного ознакомления с оборудованием.
Лучший способ сохранить навыки подводного плавания — это регулярно нырять и продолжать тренировки. Владение аквалангом — это непрерывный процесс — вы не можете выучить все за один базовый курс. Дайв-центры предлагают целый ряд курсов для улучшения ваших навыков и уровня комфорта под водой, а также специальные курсы для расширения ваших кругозоров.Вы можете изучить дополнительные методы навигации, узнать, как определять фантастических существ, которых вы увидите, об азарте ночного ныряния, о тонкостях записи всего этого на фото или видео и многом другом.
Если вы заинтересованы в помощи другим дайверам или самостоятельному обучению подводному плаванию с аквалангом, различные курсы лидерства сделают вас профессионалом в области подводного плавания. Возможности для увлекательного дайвинга на всю жизнь практически безграничны. Вам просто нужно начать.
Линда Ли УолденДержите шланг в рабочем состоянии — SDI | TDI | ERDI
Когда вы изучаете дайвинг, вам, возможно, показали очень специфическую конфигурацию шланга для настройки вашего регулятора.Скорее всего, это было эффективно для поставленной задачи и окружающей среды, но по мере того, как вы начинаете чаще посещать чартеры и дайв-сайты, вы замечаете дайверов со всевозможными конфигурациями шлангов — некоторые из них похожи, а некоторые очень отличаются от того, к чему вы привыкли. Вы можете рассмотреть одну из этих конфигураций, но не знаете, с чего начать. При изменении конфигурации шлангов, доработке существующей установки или сборке совершенно новой оснастки необходимо учитывать несколько важных моментов, чтобы убедиться, что ваша сборка адаптирована к вам и вашим предпочтениям в дайвинге.
Стандартные конфигурации
Важно понимать, что, хотя мы видим и слышим слово «стандарт», применяемое к различным аспектам снаряжения для подводного плавания, одна из самых замечательных особенностей этого вида спорта заключается в том, что в нем нет настоящего стандарт; все, что касается настройки вашего оборудования, должно быть адаптировано для вас. Вместо «стандарт» подумайте «обычное». Хотя некоторые конфигурации и длины шлангов могут быть обычными, вы можете рассматривать их скорее как отправную точку — они могут отлично работать для одних дайверов, но требуют модификации, чтобы они соответствовали другим.В конце концов, нет стандартного человека, так зачем вам довольствоваться чем-то, кроме идеальной настройки оборудования?
Давайте вспомним, что основная функция акваланга — сохранять вам жизнь под водой! Прежде всего, вы должны понимать, какой выбор вы делаете в отношении оборудования и как оно поддержит вашу жизнь (и, возможно, жизнь вашего друга) в водной среде, если дела пойдут под откос. Нет неправильного выбора, если он эффективно поддерживает эту функцию.После этого вы можете удовлетворить все, что угодно, в соответствии с телосложением, комфортом, окружающей средой или любыми другими желаниями, которые у вас есть для вашей конфигурации.
Essentials
Через мгновение мы рассмотрим четыре распространенные конфигурации шлангов, чтобы вы могли решить, какой стиль может быть лучшим для вас… или попробовать их все! Прежде чем мы это сделаем, важно рассмотреть основные компоненты, которые будут применяться к каждой конфигурации шлангов.
Длинный шланг
Один шланг регулятора должен быть длиннее другого.Сама длина не имеет значения, если она достаточно велика, чтобы пожертвовать нуждающемуся приятелю, легко развертывается и может быть легко упрощена.
Короткий шланг
Оставшийся шланг регулятора может сильно различаться по длине, но, как минимум, должен быть достаточно длинным, чтобы вторая ступень находилась во рту дайвера (в их обычном подводном положении) и позволяла им смотреть во всех направлениях без сопротивления.
Шланги нагнетателя низкого и высокого давления
Большинство установок будут содержать по одному из них, но некоторые могут иметь несколько шлангов нагнетателя низкого давления для размещения дополнительного оборудования, такого как сухой костюм.
Конфигурация должна стать второй натурой
Хотя вы можете экспериментировать с новыми конфигурациями, важно, чтобы та, на которой вы остановились, стала вашей второй натурой. Это означает, что вы должны потратить время на ныряние и отработать базовые навыки, пока не сможете настроить мышечную память в соответствии с расположением нового оборудования.
Популярные конфигурации
Обычно используются следующие четыре конфигурации длинных / коротких шлангов регулятора, каждая из которых имеет свой набор преимуществ.Некоторые длины шлангов будут указываться в качестве отправной точки, но помните, что их всегда можно отрегулировать в соответствии с вашими предпочтениями в дайвинге.
Альтернативный длинный шланг
Это, вероятно, самая распространенная конфигурация шланга, и, вероятно, именно та, которую вы использовали на своем участке открытой воды. Короткий шланг и длинный шланг довольно близки по длине: вторая ступень с коротким шлангом остается во рту, а вторая ступень с длинным шлангом (называемая осьминогом) обрезается на правом бедре или на быстросъемном ожерелии.Короткий шланг может начинаться в диапазоне 28-32 дюймов, в то время как длинный шланг обычно примерно на 4-8 дюймов длиннее и иногда отличается по цвету для облегчения идентификации. Преимущество этой конфигурации — ее массовое присутствие в спорте и возможность отдать вторую ступень, не вынимая ее изо рта. Большинство дайверов обучаются использованию этой конфигурации с первого дня и будут продолжать использовать ее до конца своей дайвинг-карьеры, а это означает, что большинство ваших напарников по дайвингу поймут методы пожертвования и могут соответствовать вашей настройке.
Длинный шланг под рукой
В этой конфигурации короткий шланг имеет размеры в диапазоне 18-24 дюймов, а вторая ступень прикреплена к ожерелью, так что она висит в верхней части груди, чуть ниже подбородка. . Длинный шланг размером 36-40 дюймов проходит под вашей правой рукой и имеет угловой переходник между шлангом и второй ступенью, чтобы шланг был направлен вниз. В экстренной ситуации вторая ступень с длинным шлангом передается нуждающемуся другу, а вторая ступень с коротким шлангом переносится вам в рот.Преимущество этой конфигурации заключается в том, что оба шланга имеют достаточно короткие длины, при этом оба шланга прокладываются намного ближе к вашему телу.
Длинный шланг длиной 5 футов
В этой конфигурации длина короткого шланга составляет 18–24 дюйма, а вторая ступень прикреплена к ожерелью. Длинный шланг имеет длину 60 дюймов (5 футов) и проходит под правой рукой, вверх по груди и вокруг шеи ко рту. Фиксатор болта обычно прикрепляется там, где длинный шланг встречается со второй ступенью, чтобы его можно было прикрепить к d-образному кольцу правого плеча, когда оно не используется.В экстренной ситуации вторая ступень с длинным шлангом передается нуждающемуся другу, а вторая ступень с коротким шлангом переносится вам в рот. Преимущество этой конфигурации — дополнительная длина шланга, которую можно подарить другу, а также удобство и аккуратность расположения шланга.
Длинный шланг длиной 7 футов
В этой конфигурации длина короткого шланга составляет 18–24 дюйма, а вторая ступень прикреплена к ожерелью. Длинный шланг имеет длину 84 дюйма (7 футов) и проходит вниз под правой рукой, вверх по груди и вокруг шеи ко рту.Любая дополнительная длина шланга обычно прячется под поясным ремнем перед правым бедром. Фиксатор болта обычно прикрепляется там, где длинный шланг встречается со второй ступенью, чтобы его можно было прикрепить к d-образному кольцу правого плеча, когда оно не используется. В экстренной ситуации вторая ступень с длинным шлангом передается нуждающемуся другу, а вторая ступень с коротким шлангом переносится вам в рот. Преимуществом этой конфигурации является дополнительная длина шланга, который можно подарить напарнику, что позволяет вам плыть по одной линии при совместном использовании газа.Поскольку это очень распространенная конфигурация шланга в техническом дайвинге, она также позволяет вам ознакомиться с настройкой, если вы планируете перейти в техническую сферу.
Оптимизация
Независимо от того, какую конфигурацию шланга вы выберете, ее необходимо оптимизировать. Это просто означает изменение оборудования таким образом, чтобы уменьшить сопротивление при движении по воде, снизить вероятность повреждения подводного мира вокруг вас и избежать запутывания в тесноте или препятствиях.Оптимизировать ваши шланги можно, удалив ненужные дюймы шлангов или укладывая шланги таким образом, чтобы они были аккуратно спрятаны и близко к вашему телу.
Большинство конфигураций шлангов регуляторов, обсуждаемых в этой статье, по своей сути являются оптимизированными, поэтому давайте посмотрим, как мы можем привести в порядок оставшийся инфлятор низкого давления и шланги высокого давления. Это можно сделать в три простых шага:
Составление карты — Определите, где должны быть ваши шланги и как они будут использоваться.Задайте себе такие вопросы, как «Будет ли шланг оставаться неподвижным или потребуется некоторое пространство для маневра?» «Нужна ли мне дополнительная длина или может ли шланг быть достаточно длинным?» «Какой цели будет служить шланг?» «Будет ли шланг мешать другим?» «Будет ли шланг оставаться таким же в положении для ныряния под водой?»
Измерение — После того, как вы наметили, где будут проложены ваши шланги, измерьте расстояние по маршруту от первого этапа до того места, где шланг должен закончиться — приятель может облегчить этот процесс, если вы будете делать это во время ношения ваше оборудование.Лучше всего подойдет гибкая измерительная лента, потому что этот маршрут обычно не является прямой линией. Убедитесь, что длина соответствует всем желаемым функциям шланга, а затем приобретите и установите соответствующие шланги.
Крепление — Теперь, когда ваши шланги имеют идеальную длину, вам нужно убедиться, что они закреплены на месте. Это гарантирует, что ваш шланг всегда будет там, где он должен быть, и ваше оборудование никогда не ускользнет от вас. Что касается шлангов инфлятора, ваш КП может уже иметь предназначенный для этой цели ремешок на липучке, но вы также можете закрепить его на месте с помощью шнура амортизатора; эластичность позволяет немного двигаться, оставаясь при этом на месте.Для шлангов высокого давления вы можете прикрепить болт к манометру / консоли и закрепить его на левом бедре или на груди. В качестве альтернативы вы можете использовать втягивающий зажим, чтобы датчики могли на мгновение отодвинуться от тела для просмотра, не отсоединяя ничего.
Обладая всей этой информацией, вы сможете создать идеальную настройку для себя и лучше понять оборудование, которое вы используете при каждом погружении. Снаряжение, которое используют дайверы, может быть таким же уникальным, как и сами дайверы, и мы любим извлекать уроки из этих различий и отмечать их.Пожалуйста, используйте раздел комментариев ниже, чтобы рассказать нам о вашей предпочтительной конфигурации или о любых советах и приемах, которыми стоит поделиться!
Платформа и трамплин для прыжков в воду | Введение в основы дайвинга
18 марта 2016 г.Прыжки с платформы и трамплина — два из самых зрелищных и захватывающих водных видов спорта. Они требуют огромной силы, гибкости и смелости.
Как соревновательные прыжки с вышки, так и прыжки с трамплина включают в себя одного или двух дайверов, выполняющих вращения, скручивания и сальто в бассейне с нескольких высот.
Высота досок варьируется от 1 м до 10 м.
Не знаете, какова высота 10 м? Только представьте себе двух жирафов, стоящих друг на друге … а затем ныряющих головой с этой высоты!
Дайверы должны входить в воду как можно более плавно и чисто, чтобы произвести впечатление на группу судей, которые будут оценивать погружение — узнайте больше о подсчете баллов здесь.
Сложность погружения может сильно различаться и зависит от исходного положения дайвера, положения тела во время погружения, а также количества и типов поворотов или поворотов, выполняемых во время погружения.
Подробнее о прыжках с вышки и трамплина
В чем разница между прыжками с вышки и трамплина?
Все соревнования по прыжкам в воду с трамплина выполняются с гибких «надувных» досок, установленных на высоте 1–3 м над поверхностью воды. Платформа для дайвинга осуществляется со статических платформ на высоте 5, 7,5 и 10 метров.
Однако вы не увидите Тома Дейли, ныряющего с 5-метровой или 7,5-метровой платформы — на всех крупных соревнованиях (например, Олимпийских играх и чемпионатах мира) используется только 10-метровая платформа.
Техника, необходимая для прыжков с вышки и трамплина, совершенно разная. Так что лучшие дайверы мира обычно соревнуются либо в трамплинах, либо в соревнованиях по вышке.
Какова глубина бассейна для дайвинга?
Глубина бассейна зависит от высоты помоста и трамплина
- Соревновательные бассейны обычно имеют глубину 5 м, если есть платформа 10 м.
- Бассейны для дайвинга имеют глубину 4 м, если есть платформа 5 м или трамплин 3 м.
Это минимальные глубины, рекомендованные ФИНА, но некоторые из них более глубокие.Например, яма для дайвинга в Sheffield’s Ponds Forge имеет глубину 5,85 метра.
Что такое водолазная вышка?
Башня — это конструкция платформы для дайвинга, на которой можно разместить до пяти уровней доски: 1 м, 3 м, 5 м, 7,5 м и 10 м.
Соревнования проводятся только на платформах 5, 7,5 и 10 метров. Платформы 1 м и 3 м используются для тренировок и практики.
Интересные факты о дайвинге
- Точка опоры или «колесо» на трамплине регулируется для управления силой пружины, которую дайвер получает от доски.
- Слово «рип» происходит от звука, который издается, когда ныряльщик входит в воду без всплеска.
- Во время практики пузырьковая машина производит пузырьки воздуха в воде, чтобы уменьшить поверхностное натяжение воды, смягчая удар дайвера при изучении новых навыков.
- Пузырьки также важны для дайверов, чтобы определить, насколько они далеко от воды во время вращения и сальто.
Строительство бассейна для дайвинга — варианты бассейнов для дайвинга
2 года назад у меня был клиент, который купил большой бассейн полной L-образной формы, вероятно, самый большой бассейн, который я продал через Specialty Pool Products.Размер бассейна Full L составлял 26 футов x 35 футов x 60 футов, и они хотели создать тренировочную площадку для своих детей, которые входят в школьную команду по дайвингу.
Первоначально этот заказчик хотел, чтобы глубина бассейна составляла 12 футов в глубоководной зоне бассейна, но наш производитель не предоставит спецификации для любых бассейнов глубиной более 10 футов. Этот клиент также хотел заказать коммерческую стойку для дайвинга и доску для прыжков в воду длиной 12 футов. Я сказал им об очень строгих стандартах того, что может быть бассейном для дайвинга, и что 12-футовая доска для прыжков в воду не будет подходящим выбором, потому что она не соответствует правилам.Я смог подарить им 10-футовую доску для прыжков в воду со стальной подставкой, которой они очень довольны.
Когда речь идет о бассейне для дайвинга для жилого бассейна, стойка и доска для дайвинга должны соответствовать минимальным техническим требованиям для жилого подземного бассейна для дайвинга. Управляющим органом жилых бассейнов является ANSI / APSP / ICC-5 2011, и все жилые бассейны должны соответствовать этим требованиям. Пожалуйста, ознакомьтесь с подробными требованиями ниже к жилому бассейну для дайвинга; эти размеры могут сбивать с толку.Чтобы объяснить минимальные требования, бассейн должен быть минимум 16 футов в ширину и 32 фута в длину и иметь бункер не менее 8 футов. Бункер — это область в глубоком конце, в которой глубже вода.
Стандарт ANSI / APSP / ICC-5 2011 для жилых наземных бассейнов
ОЧЕНЬ важно убедиться, что стойка и доска соответствуют минимальным требованиям для наземных жилых бассейнов.
Защитный конверт с доски для дайвинга — глубина / расстояние
Все перечисленные ниже параметры должны соответствовать требованиям по установке ANSI / APSP / ICC-5 2011.Сверьтесь с таблицей выше, чтобы определить, какой пул классов у вас есть или вы устанавливаете, чтобы вы могли понять, какие варианты доступны для бассейна для дайвинга. Обычно существует 4 классификации жилых бассейнов для дайвинга.
- Dive Rocks — Предлагает элегантный вариант основания доски для прыжков в воду для клиентов, которые хотят, чтобы их задний двор был выполнен в естественном каменном стиле. Эта уникально выглядящая подставка для трамплина добавит красоты и функциональности вашему бассейну на заднем дворе. Один из Dive Rocks называется Boulder Springs от Interfab, он доступен в вариантах 6 или 8 футов.Как показывает практика, в бассейне размером 16×32 футов можно установить только 6-футовую опцию, а в наших стандартных 18’x36 ‘и 20’x40’ можно установить либо 6-футовую, либо 8-футовую опцию.
- Доски для прыжков — , как и в случае со всеми досками для прыжков в воду, вы должны классифицировать тип бассейна от 1 до 5, чтобы определить подходящий размер трамплина для вашего двора. При установке этой переходной платы вы должны соблюдать требования производителя. Одна популярная доска для прыжков, которая особенно рекомендуется для бассейнов с генератором хлора в соленой воде, — это доска для прыжков в воду SR Smith Saltwater.Эта доска для прыжков в воду доступна в размерах 6 или 8 футов. Он изготовлен из композитных материалов и гарантированно противостоит ржавчине, часто вызываемой соленой водой в бассейнах. Эта доска для прыжков в воду имеет композитные пружины с функцией активной пружины, которая дает вам много пружины при прыжке с трамплина в бассейн.
- Доски для дайвинга — У нас есть много различных трамплинов на выбор, из которых наиболее популярным является стиль с базой для дайвинга из стекловолокна с 6-футовой или 8-футовой доской для прыжков в воду.Гладкий внешний вид и прочная конструкция стойки SR Smith Flyte Deck II или Interfab La Mesa делают эти две доски самыми популярными для дайвинга для виниловых бассейнов.
- Доска Competition обычно используется только в коммерческих бассейнах или очень больших жилых бассейнах. В зависимости от глубины бассейна и уклона к мелкому концу, в виниловом бассейне можно безопасно установить доску 1/2 метра, но не доску 3/4 или 1 метр. Доска Interfab Techni-Beam 10 футов может быть подходящей доской для практики
Установка стойки для дайвинга и доски для дайвинга
При установке трамплина или стойки для дайвинга ОЧЕНЬ важно следовать инструкциям производителя по установке.Существуют определенные требования к установке трамплина, например, как далеко основание трамплина расположено от кромки воды в бассейне, как далеко доска простирается над бассейном и высота над водой в бассейне — см. Очень подробные инструкции и инструкции. Необходимо соблюдать эти спецификации для правильной установки трамплина. Правильно установленная доска для прыжков в воду поможет избежать неосторожной травмы.
Убедитесь, что вы уделяете очень пристальное внимание технической информации в отношении установки, существует минимальное необходимое расстояние от края бассейна до стойки на трамплине.Во многих частях страны также существуют требования к прикреплению стойки для трамплина или к соединительному проводу, который проходит вокруг бассейна. Понимание требований к трамплину может быть очень запутанным, поэтому позвоните одному из наших экспертов в SPP, и мы поможем вам получить то, что нужно для вашего конкретного бассейна.
Видеть детские улыбки на их лицах бесценно, поскольку они бросают ядро в бассейн, так что порадуйте этих детей и установите трамплин в свой новый бассейн.
Крис Лоу
SPP Pool Expert
У вас недостаточно прав для чтения этого закона в настоящее время
У вас недостаточно прав для чтения этого закона в настоящее время Логотип Public.Resource.Org На логотипе изображен черно-белый рисунок улыбающегося тюленя с усами. Вокруг печати красная круглая полоса с белым шрифтом, в верхней половине которого написано «Печать одобрения», а в нижней — «Общественность».Resource.Org «На внешней стороне красной круглой марки находится круглая серебряная круглая полоса с зубчатыми краями, напоминающая печать из серебряной фольги.Public.Resource.Org
Хилдсбург, Калифорния, 95448
Соединенные Штаты Америки
Этот документ в настоящее время недоступен для вас!
Уважаемый гражданин:
В настоящее время вам временно отказано в доступе к этому документу.
Public Resource ведет судебный процесс за ваше право читать и говорить о законе.Для получения дополнительной информации см. Досье по рассматриваемому судебному делу:
Американское общество испытаний и материалов (ASTM), Национальная ассоциация противопожарной защиты (NFPA), и Американское общество инженеров по отоплению, холодильной технике и кондиционированию воздуха (ASHRAE) против Public.Resource.Org (общедоступный ресурс), DCD 1: 13-cv-01215, Объединенный окружной суд округа Колумбия [1]
Ваш доступ к этому документу, который является законом Соединенных Штатов Америки, был временно отключен, пока мы боремся за ваше право читать и говорить о законах, по которым мы решаем управлять собой как демократическим обществом.
Чтобы подать заявку на получение лицензии на ознакомление с этим законом, ознакомьтесь с Сводом федеральных нормативных актов или применимыми законами и постановлениями штата. на имя и адрес продавца. Для получения дополнительной информации о постановлениях правительства и ваших правах как гражданина в соответствии с верховенством закона , пожалуйста, прочтите мое свидетельство перед Конгрессом Соединенных Штатов. Вы можете найти более подробную информацию о нашей деятельности на общедоступных ресурсах. в нашем реестре деятельности за 2015 год. [2] [3]
Спасибо за интерес к чтению закона.Информированные граждане — фундаментальное требование для работы нашей демократии. Благодарим вас за усилия и приносим извинения за неудобства.
С уважением,
Карл Маламуд
Public.Resource.Org
7 ноября 2015 г.
Банкноты
[1] http://www.archive.org/download/gov.uscourts.dcd.161410/gov.uscourts.dcd.161410.docket.html
[2] https://public.resource.org/edicts/
[3] https://public.resource.org/pro.docket.2015.html
.