Стиль катания Телемарк — что это, история, техника, крепления, особенности снаряжения
Яркое голубое небо, нетронутые лыжные склоны после выпавшего ночью снега, заснеженные улыбающиеся лица. С каждым поворотом колени соприкасаются с лыжами. С каждым движением вы погружаетесь в новый мягкий снег. После катки обе ноги ноют, а бедра горят, но в качестве награды вы получаете лучшее удовлетворение, широкую улыбку от уха до уха и чувство свободы, которое обеспечивает телемаркинг.
Телемарк, что это?
Телемарк (Telemark, или freeheel — дословно, свободная пятка) — это своеобразная форма катания на лыжах, где пятка не зафиксирована, как при катании на горных лыжах, а колено подворачивается внутрь при каждом повороте.
Это довольно уникальная техника и способ катания по склону. Каждый ход, выполняется с помощью бокового поворота и движения колена вниз к лыжам. Главным образом из-за этого движения техника легко узнаваема. Техника телемаркинга зародилась в Норвегии и начала развивается с самого становления горнолыжного спорта.
Телемаркинг, как и беговые лыжи отличается от горных тем, что пятка не фиксируется жестко. Специальные крепления телемарка фиксируют только переднюю часть ботинка, но они достаточно прочны, чтобы не допустить бокового смещения ботинка при поворотах. На трассе вы можете быстро распознать телемаркера, так как его стиль отличается от горнолыжного: внутренняя лыжа будет отклоняться назад плавным движением не фиксированной пятки. Во время этого движения опора должна оставаться только в передней части обуви.
Прежде, чем пробовать эту технику на склоне, имеет смысл попрактиковаться сначала на очень плоской лыжной трассе. В качестве первого упражнения попрактикуйте пересечение лыжного склона в положении с согнутым коленом. Попробуйте чередовать ноги в таком же положении. Как только вы справитесь с этим, вы можете попробовать сделать несколько маленьких кривых. Попрактикуйтесь в балансировке держа палки перед собой и над головой.
Какое снаряжение необходимо для телемарка?
Как и в других лыжных дисциплинах, для телемарка также необходимо базовое снаряжение, такое как специальные ботинки, специальные крепления и соответствующие лыжи. Кроме того, для катания вне склона рекомендуется иметь лавинное и защитное снаряжение.
Крепления
Крепления для телемарка, как и для других типов лыж классифицируется в соответствии с весовыми категориями, и для каждого стиля и вкуса есть возможность подобрать нужные. 75-миллиметровые крепления — это известный и классический тип крепления с хорошо узнаваемым «клювом» на башмаке, который почти каждый научился распознавать или, по крайней мере, спрашивал, зачем нужен этот «клюв». Они дают истинное ощущение свободы не фиксируя ногу в пятке. Самые популярные и распространенные модели имеют несколько деталей, очень легкие, прочные и являются универсальным выбором для любого случая.
Другие популярные крепления называются NewTelemarkNorm или кратко NTN легко отличимы от 75-миллиметровых, т.к. не имеют «клюва». NTN (NewTelemarkNorm) крепления фиксируют ботинок спереди и, кроме того, под подошвой. В результате ботинок становится более жестким с точки зрения вращения. Они дает лыжнику беспрецедентный контроль при спуске и многообразие использования, предлагая простоту и безопасность альпийского крепления и не жертвуя свободой пятки.
Лыжи
Лыжи для телемарка должны подбираться в рост человека. С одной стороны, короткие лыжи являются более захватывающими, управляемыми и дают ощущение свободы. С другой, лыжи которые немного длиннее — стабильнее и устойчивее на высоких скоростях. Наконец, лыжи для фрирайда должны быть длиннее и шире, что обеспечивает большую устойчивость и контроль в глубоком и рыхлом снегу.
Ботинки
Ботинки должны иметь оптимальную посадку, чтобы обеспечить максимальный комфорт в сочетании с контролем и стабильностью.
Когда дело доходит до размера ботинка, процесс выбора такой же, как при выборе креплений. Существует два варианта креплений и под каждое из них подбираются ботинки (или наоборот). Вы можете выбрать между классическими 75-мм. «клювами» или ботинками NTN (NewTelemarkNorm).
В вариантах с 75-миллиметровым креплением есть возможность выбора между 3 и 4 контактами. 3-контактные ботинки немного легче и мягче, так как пятка ботинка короче. Поэтому они больше подходят для начинающих телемарк-лыжников, которые предпочитают мягкие и удобные ботинки. 4-контактные ботинки больше подходят для катания вне склонов, потому что ботинки более жесткие и обеспечивают более высокий контроль и стабильность на более высоких скоростях благодаря более высокой жесткости вращения.
Лыжи стоит выбирать в зависимости от местности, в которой предпочитает кататься лыжник — ратраченный склон, фрирайд или везде понемногу
При универсальном использовании цель состоит в том, чтобы иметь пару лыж и ботинок, которые покрывают все области применения, но также предоставляют возможность совершить фрирайд-тур.
В этом случае стоит выбирать между средней шириной от 90 до 105 мм., а также вес должен быть распределен в среднем сегменте лыж. Если вы планируете совершать экскурсии, хорошо помнить, что лыжи с малым весом предназначены для подъема, а лыжи с большим весом — для скоростного спуска.
Телемарк для фрирайда
В России существует телемарк-клуб TELEMARK RUSSIA
Мини-cловарь туристов-горнолыжников
Горнолыжники – это отдельная каста, и в разговоре между собой они используют термины, незнакомые большинству туристов.
Apres-ski – апре-ски – отдых после лыж
Backcountry – бэккантри – катание на неподготовленных, заросших лесом склонах, желательно вдали от населенных пунктов. Сюда же можно отнести фрирайд.
Big air – биг-эйр – большой трамплин для высоких прыжков, этим словом еще называют соревнования по прыжкам
Carving – карвинг (резаное скольжение) – стиль катания на карвах – «приталенных» лыжах с расширенной передней и задней частями, при этой технике ведения лыж в повороте лыжи проскальзывают очень незначительно.
Cant – Кант – нижнее ребро лыжи, обитое стальной пластиной (кантом). Кантование – изменение угла постановки лыж на ребра по отношению к снежному насту.
Free-ride – фрирайд – свободное катание без стиля, вне подготовленных трасс.
На карте такие трассы помечены черными линиями с пунктиром, они предназначены ТОЛЬКО для профессионалов..
Freestyle – Фристайл – вид соревнований (свободное катание) на горных лыжах, получивший большое распространение в последние десятилетия. Фристайл включает могул (спуски по буграм), ски-кросс и воздушную акробатику.
Gear hire – прокат снаряжения
Half-pipe – хаф-пайп – искусственная труба для сноубордеров, обычно в сноупарке
Heliski – хелиски – внетрассовое катание вне трасс, с доставкой на вершину вертолетом
Quarter pipe – квотер пайп – «четверть трубы», еще одна популярная фигура для сноуборд-парка
Medical center – медпункт
New school (ns) – «новая школа». Это понятие появилось у нас недавно и используется для описания нового, современного применения горных лыж, в частности – катание по перилам (slope style, jibbing), катание в парке, выполнение различных трюков.
Nursery – снежный детский сад („лягушатник») – небольшой огражденный снежный городок на пологом склоне, предназначенный для обучения и катания детей на горных лыжах.
Off piste – внетрассовое катание
Old school – «старая школа». Классические горные лыжи и стиль катания. Среди молодого поколения иногда употребляется в качестве ругательства.
Pharmacy– аптека
Piste / Slope – трасса, склон.
По крутизне рассматривают склоны: очень пологие (4-7 градусов ), пологие (8-15 градусов), средние (15-25 градусов), крутые (25-35 градусов) и очень крутые (свыше 35 градусов).
Powder – паудер – свежевыпавший снег, мягкий, как пудра
Ski-bus – ски-бус – лыжный автобус, курсирующий по курортному городку и доставляющий людей от отелей к подъемникам и обратно
Ski lift – подъемник
Ленточные подъемники работают на полях для гольфа, сноуборд парках, детских парках, в круглогодичных закрытых комплексах, как вспомогательные подъемники на горнолыжных курортах.
Cable car / Gondolas – гондольные (ски-лифты) – скоростные кабинки вмещают от 6 до 24 человек. Они накапливаются на нижних и верхних станциях, поэтому в них можно спокойно войти и выйти.
Funicamp – канатно-рельсовые подъемники – фуникулер, подвесная дорога, по которой идут современные закрытые кабины, вмещающие 24 человека
Chair lift – кресельные подъемники – (одно-, парно– и многокресельные).
Surface lift – буксировочные подъемники:
Baby lift – буксировочный детский подъемник или подъемник типа «беби-лифт». Подъемник представляет собой трос с прикрепленными к нему скобами. Вы хватаетесь за эту скобу и она потащит вас за собой.
Drag lift – бугельный подъемник, буксирует лыжников по снегу. Представляет собой голый трос, который приводится в движение электромотором расположенным внизу склона.
Platter lift (США), Вutton lift и Poma lift (Европа) – «кнопочный» буксировочный подъемник или «тарелка». Представляет из себя непрерывно двигающийся трос, к которому прикреплены шесты, на концах которых закреплены тарелки. Эти шесты могут двигаться непрерывно вместе с тросом, а могут скапливаться внизу, дожидаясь когда лыжник за них ухватиться. Но для вас главное просунуть тарелку между ног и ехать на вершину склона.
T-bar lift – буксировочный подъемник Т-типа или швабра.
Сам подъемник выглядит как большая перевернутая буква «T», прикрепленная к тросу за ножку. Предназначен для подъема сразу 2-х человек.
J-bar lift – буксировочные «якорные» подъемники, форма которых напоминает якорь. Обычно за одну штангу могут цепляться сразу два человека.
Ski-pass – лыжный абонемент на подъемники
Ski-stop – cки-стопы – приспособление креплений лыж в виде двух открывающихся рожков, предназначенное для задержания на снегу отстегнувшейся лыжи.
Ski terrain – горнолыжная местность.
Valley – Долина ¾ место под склоном горы в виде удлиненной впадины между горами или холмами, куда спускается горнолыжник.
Flat – Равнина – ровная, без подъемов и спусков, местность, расположенная на высоте до 500 м над уровнем моря.
Soil – Целина – огромные поля нетронутого снега, найти которые можно только вне трассы. Катанием по целине обычно занимаются сноубордисты, так как узкие лыжи горнолыжника могут утонуть в глубоком и мягком снеге.
Low-mountain relief – низкогорье – местность на высоте от 600 м до 1200 м над уровнем моря.
Middle mountains – среднегорье (или умеренные высоты) – местность, расположенная на высоте 1000-2000 м над уровнем моря.
High mountain – высокогорье – местность на высоте более 2500 м над уровнем моря.
Snowblade – разновидность лыж (короткие и широкие)
Snow canon – снежные пушки для производства искусственного снега
Snow park – искусственный парк, выстроенный на склоне для фристайла, прыжков (в основном для сноубордеров)
Telemark – стиль катания на лыжах со свободно ходящей пяткой, ныне набирающий популярность среди масс, особенно в скандинавских странах. Назван в честь провинции в Норвегии, откуда родом.
Run – горнолыжная трасса– специально подготовленный и оборудованный участок склона с рельефом, отвечающим требованиям отдельного вида горнолыжного спорта или отдыха.
По сложности трассы подразделяются на:
Green run – зеленая трасса – самая легкая трасса (для новичков).
Blue run – синяя трасса – следующая по уровню сложности трасса (также подходит для новичков).
Red run – красная трасса – сложная трасса (для продвинутых лыжников)
Black run – черная трасса – самая сложная трасса (для профессионалов)
По предназначению бывают: спортивные, учебные, туристские, специализированные горнолыжные трассы. Примерами спортивных специализированных трасс служат:
Mogul run – могульная трасса – трасса с большим количеством бугров, на которой практикуется разновидность катания – могул (для хорошо подготовленных лыжников).
Slalom run – слаломная трасса – как правило, по уровню сложности не ниже красной, предназначена для скоростного спуска, сделана для проведения соревнований
Avalanche – лавина – падение масс снега, фирна и льда.
Различают снежные лавины и ледяные обвалы
Christy, christie – поворот (синоним – вираж) – изменение направления спуска.
Glacier – ледник – масса льда, преимущественно атмосферного происхождения, испытывающая вязко-пластическое течение под действием силы тяжести. На горнолыжных курортах возможно катание горнолыжников по ледникам.
Injury – травмы горнолыжные – повреждения целостности кожных покровов, подкожной жировой клетчатки, сухожилий, мышц, костей. Типичные травмы горнолыжников – винтообразные переломы голени, переломы лодыжек, растяжения связок голеностопного сустава, разрывы и повреждения менисков и связок коленного сустава, обморожение пальцев рук и ног, общее переохлаждение, ожоги глаз, ушибы мягких тканей конечностей и туловища, вывихи в плечевых суставах
Massage – массаж – механическое воздействие специальными приемами на ткани и органы человека, осуществляемое аппаратом или руками.
Один из методов восстановления.
Side-step – лесенка – наиболее распространенный способ подъема в гору на лыжах.
Skating step – коньковый шаг – прямолинейное перемещение лыжника по склону или на ровном участке с поочередным отталкиванием и скольжением на одной лыже по образцу движений конькобежца.
Ski accessories – косметика горнолыжная – кремы и мази, защищающие от воздействия солнца, ветра, холода
Ski Equipment – экипировка горнолыжника состоит из инвентаря (лыжи, ботинки, крепления, палки) и аксессуаров (горнолыжный шлем, защитные очки, костюм, перчатки или варежки, защитная маска на лицо от ветра, рюкзак, накладки и щитки поясная сумка, сумка для ботинок, чехол для лыж, шапочка, повязка на голову, горнолыжные носки и белье).
Ski Instructor – инструктор – специалист в области горных лыж, прошедший подготовку и аттестацию по определенной программе обучения на курсах подготовки инструкторов.
Ski patrol – спасатель горнолыжный – человек, прошедший подготовку и обучение по оказании первой доврачебной медицинской помощи (Красный Крест МЧС, медицинское образование), входящий в состав команды спасательной службы на горнолыжном курорте.
Ski Sport – Горнолыжный спорт – слалом, гигантский слалом, супер-гигантский слалом, скоростной спуск. Все это – олимпийские дисциплины. Легендарные спортсмены: австриец Херман Майер, итальянец Альберто Томба, Пирмин Цурбригген из Лихтенштейна, Френи Шнайдер из Швейцарии, швед Ингемар Стенмарк, Марк Жирардели из Люксембурга, немка Катя Зайцингер.
Snowcat – ратраки – специальные широкогусеничные тракторы с навесным оборудованием и балансирами для работы на снежных склонах
Snow plow (wedge) – плуг – положение поставленных под углом лыж со сведенными носками. Техника простейшего скольжения, торможения и поворотов на пологих склонах.
Step turning – переступание – способ поворота на лыжах, состоящий в поочередном составлении веером лыж с переносом загрузки и скольжении на верхней лыже (с приставлением нижней в параллельное положение).
Straight down – прямой спуск – прямолинейное движение вниз по линии ската на параллельно поставленных, развернутых вниз лыжах по ровному склону или по склону переменной кругизны.
Stance – стойка – положение лыжника на спуске. По высоте стойка бывает низкая, средняя, высокая. По степени наклона тела вперед-назад различают переднюю, нормальную и заднюю стойки.
Wax – мазь для лыж – густое вещество на парафиновой основе для смазки лыж, улучшающее их скольжение.
Подготовили Василий Маслов, Надежда Шульженко и Виктория Чернышова;
использованы материалы из « Журнала NTN Snow& More» и «Энциклопедический словарь горнолыжника и сноубордиста», автор Виктор Иванович Данилин
Зимний отпуск хорошо проводить в Альпах, незабывайте про зимний отдых в Швейцарии в феврале
Новый стиль в традиционных видах спорта
Горные курорты предлагают зимний отдых в Швейцарии как и горнолыжные туры во Францию любой продолжительности: это может быть только один выходной день или весь сезон.
Курорты обеспечивают занятия как традиционными видами спорта (горные лыжи, сноуборд или катание на санях), так и новыми экстремальными развлечениями.
В горнолыжный спорт привносятся новые элементы, делающие катание более захватывающим. Все популярней становится новый стиль катания на горных лыжах – карвинг, когда лыжник делает много поворотов с большим и маленьким радиусом. Для катания в этом стиле придуманы специальные лыжи в форме узкой талии и широкого носа. Они имеют меньшую длину. Этот стиль катания требует определенного мастерства управлять лыжами на большой скорости.
Горнолыжники-экстремалы могут подняться на вертолете на вершину горы и оттуда спускаться на лыжах или сноубордах. Эти новые виды спорта называются хелискиинг и хелибординг. Кроме того, что такие спортивные занятия очень дорогие, они еще и опасны для жизни.
Зимний отдых в Швейцарии может быть экстремальным
В фанпарке«Бобровый лог» швейцарские спортсмены-экстремалы и их российские коллеги провели показательные выступления по новым видам спорта Woopy fly jump, аэробординг и Sрeed flying.
Woopy fly jump – это спуски на сноубордах при помощи надувного устройства, которое планирует над спортсменом в воздухе. Крыло этого конгломерата параплана и дельтаплана сделано из нейлона. Надувается устройство при помощи турбин еще на земле. Когда пилот начинает спуск, конструкция сама поднимается в воздух и планирует над пилотом, который тоже может подпрыгнуть и парить над склоном. Ги Бернар Жакье и Симон Вигет продемонстрировали свое мастерство в этом виде спорта впервые в Красноярске.
В 2002 году возник аэробординг – это спуск на надувных санях, которые управляются изменением центра тяжести тела спортсмена. Сани останавливаются, если спортсмен делает поворот на 90°. Для катания на аэроборде пригодны различные трассы.
Экстремальные виды спорта будут доступны для туристов с хорошей физической подготовкой, нужно только купить авиабилеты Аэрофлот.
Будем рады ответить на Ваши дополнительные вопросы — воспользуйтесь формой запроса или звоните:
(495) 730-13-30.
Мы работаем с 09:00 до 20:30 в будние дни и с 11:30 до 17:00 по субботам.
Отзывы наших клиентов приведены здесь
Дополнительная информация:
Горные лыжи Volkl Deacon | Yourski.ru
Пожалуй, только в компании Volkl умеют делать новинки которые не вредят сложившимся существующим удачным моделям. Я не помню, чтобы хорошие лыжи у них снимались с производства. Может поэтому у них самая большая линейка часто взаимозаменяемых моделей? В этом сезоне еще одной моделью стало больше.
В этом сезоне Volkl сделала новую модель Deacon. Однако специалисты компании говорят, что это не просто новая лыжа — это новый подход в отношениях с рынком, потребителем и маркетингом. Ранее производители подстраивались под спрос и делали лыжи под катание: хотят кататься люди по трассам — вот карвы, хотят фрирайда — вот широкие лопаты, хотят кататься и по трассам и по расклбасу — вот универсалы. Новая модель не подстроена ни под какой стиль катания и призвана сформировать новый класс лыжников катающихся без ограничений по территории и по стилистики катания.
По сути, новинка ничего нового из себя не представляет и является, на сегодня, ставшим классическим решением — XT. То есть, лыжей с хорошей спортивной начинкой и средним универсальным радиусом поворота. Такие лыжи давно появились у многих производителей трассовых лыж и стали популярны потому как в реальности далеко не многие лыжники любят слалом или гигант, но многие любят хорошие лыжи и хотят кататься некоторым средним поворотом. У Волкл таких лыж в линейке не было и вот они и появились
В серии всего две модели: 74 и 76. Традиционно по ширине талии. Каждая геометрия выполнена в двух цветовых вариантах и в двух комплектациях: обычная и PRO. Отличия комплектаций в том, что обычные лыжи комплектуются стандартными любительскими креплениями на рельсовой платформе R-motion, а PRO комплектуются спортивной платформой 10мм и креплениями устанавливающимися на нее. Так же версия PRO изначально поставляется со спортивной заточкой кантов.
По параметрам лыжи очень похожи.
74-тая модель немного попроще и помедленнее на 1 метр радиса поворота и при ростовке 173 радиус 16 метров, 76-та немного побыстрее и при ростовке 171 имеет радиус 17 метров. Обе модели снабжены уже традиционным для лыж Волкл устройством виброгашения носка UVO.
В остальном это мощные близкие по технологиям к спортивным лыжам модели. В них есть все что надо: наборный деревянный сердечник, сайдвол, титанал и быстрая скользячка. Все как любят те кто понимает в качестве и динамичности лыж. Единственный их минус — цена. Волкл дешевыми никогда не были. В качестве объяснения цены на них написано о том, что они сделаны в Германии. Можно подумать кому то еще не все равно где они сделаны.
Однозначно интересная и очень конкурентная модель. Несмотря на то, что у Волкл давно в линейке есть совершенно прекрасные и очень универсальные лыжи для гиганта, вероятность популярности новой модели очень высока. Далеко не все лыжники готовы рисковать и верить в то, что на лыжах для гиганта можно получить широкий диапазон радиуса поворота.
Так же многих пугает талия 69 на спортивных лыжах. А тут все лояльно: талия 74, радиус 16 — бери и катай.
Самое интересное в серии то, что все остальные серии лыж, которых и так уже было великое множество, остались на своих местах и новая серия не создает внутренней конкуренции. Это не универсалы и для серии RTM нет никакой угрозы. Это не карвы в прямом понимании карвов и для серии Code тоже все спокойно. Это не спортивные лыжи и все Racetiger-ы остаются при своем. Вот умеют в Волкл найти пустую нишу. Возможно, Deacon-ы со временем заменят не совсем удачные Code-X, но это уже время покажет. Пока это совершенно отдельная неконкурентная модель для линеек Волкл.
Хорошая долгожданная модель именно от Волкл. Теперь очень интересно сравнить их с прямыми конкурентами по классу от других производителей. Не хватало категории XT для полной картины представителей от Волкл. Ой не хватало. Будут ли они такими же интересными как спортивные слаломки и лыжи для гиганта от Волкл и дадут ли они настолько же широкий диапазон поворотов? Ответы на эти вопросы идем искать на тесты.
Обучение горным лыжам и сноуборду
Моё знакомство с горными лыжами произошло в 1980 году в городе Яхрома, что раскинулся на холмах Клинско-Дмитровской гряды. Увидев первый раз воочию спуски горнолыжников, я был просто очарован, другого слова не подобрать. И, конечно же, мне очень захотелось самому попробовать спустится на этих лыжах с горы.
Я с детства был приобщён к спорту. Ещё в дошкольном возрасте я освоил, благодаря моему отцу, коньки. Мы с ребятами, под руководством физрука, построили своими силами хоккейную коробку, в которой проходили наши тренировки. Летом мы все дружно переключались на футбол. Участвовали в турнире «Кожаный мяч», а повзрослев, играли на первенство Московской области. Помимо хоккея и футбола я в школьном возрасте занялся спортивной гимнастикой, потом баскетболом. Успел в восьмом классе получить второй взрослый разряд по беговым лыжам. Позднее была вольная борьба, бодибилдинг, потом каратэ. Я всё это рассказал потому, что перечисленные мной спортивные увлечения помогли мне, довольно быстро, освоить горные лыжи.
Освоить, наверное, громко сказано, но в конце первой зимы я уже уверенно спускался с Яхромских горок. Сейчас уже понимаю, что если бы в ту пору, рядом со мной, был инструктор, то процесс обучения шёл бы гораздо быстрее, а главное, я не допускал бы многих ошибок.
Шло время и уровень моего катания на горных лыжах рос. В этом мне помогали книги по горным лыжам, статьи в журналы, умение кататься на коньках и добрые люди на склоне, к которым я обращался за помощью. Я выбирал на склоне человека, который, как мне казалось, катался правильно, а поэтому и красиво. Просил посмотреть на то, как я спускаюсь и подсказать мои ошибки. После окончания МГУ я распределился в НИИ, где сразу стал членом горнолыжной сборной института. Зимой катался, преимущественно, в Яхроме. Дочка увидела объявление о том, что набираются горнолыжники для работы инструкторами. К тому времени, а это был 2002 год, в Яхроме уже функционировал горнолыжный парк «Волен». Пройдя курсы и сдав экзамены, я был принят на работу в «Волен», на должность инструктора по зимним видам спорта.
Работал по выходным, совмещая работу инструктора с основной работой в Москве. В 2012 году прошёл горнолыжные курсы ФГССР, которые проводились в клубе Леонида Тягачёва, и успешно сдал экзамены. Работая в «Волене», самостоятельно освоил сноуборд. Принимал участие в соревнованиях ветеранов, которые организовывались в клубе Леонида Тягачёва, и неоднократно был призёром в своей возрастной категории.
Летом не сидел сложа руки — велосипед и ролики помогали поддерживать физическую форму. В 2010 году отучился на инструкторских курсах в Школе Федерации Роллер Спорта и получил диплом инструктора по роликам. Проработав 13 сезонов в Подмосковье, решил попробовать свои силы в горах. В сезоне 2015/2016 годов приехал в Красную Поляну и, пройдя тестирование, начал работать в школе инструкторов Кант. Недаром говорят — горные лыжи для гор, потрясающие ощущения от работы в горах. Однажды побывав в Поляне, она уже не отпускает и притягивает к себе. Не думал, что переступив однажды порог инструкторской, в 2002 году, я свяжу свою дальнейшую жизнь с инструкторской деятельностью в горах, от которой получаю огромное удовольствие.
Работа горнолыжного инструктора — это постоянное общение с разными людьми и потрясающая горная природа. Стремлюсь к каждому ученику найти индивидуальный подход и выстроить доверительные отношения, постепенно продвигаясь вперёд — от простого к сложному. Сам испытываю ни с чем не сравнимое чувство, когда вижу радостные лица своих учеников и заряжаюсь от них положительными эмоциями. И как тут не вспомнить слова легендарного французского горнолыжника Жан-Клод Килли — «Горные лыжи сами по себе не являются счастьем, но вполне могут его заменить.»
С нетерпением жду нового горнолыжного сезона, новых встреч с учениками и, так полюбившимися мною, горами.
КАК ПОДОБРАТЬ ЛЫЖИ
Многие из нас с нетерпением ждут наступления зимы, чтобы наконец-то покататься на лыжах. Ведь в отличие от коньков, которые у многих ассоциируются с зимой и на которых можно кататься круглогодично на закрытых катках, на лыжах можно кататься преимущественно в зимнее время года.
Занятие лыжным спортом помогает активно отдыхать в зимнее время года и оказывает большую физическую нагрузку на организм, будь то горные лыжи или просто прогулочные. Каждый выбирает себе лыжи по душе – для кого-то приятно покататься по лесу или замерзшей реке на беговых прогулочных лыжах, а кто-то готов покорять снежные горные вершины.
Виды лыж
Для того чтобы разобраться в том, как правильно подобрать лыжи в первую очередь следует понять какие вообще виды лыж бывают. Первая категория лыж это гоночные лыжи. Они предназначены преимущественно спортсменами в различных видах спорта – биатлон, зимнее двоеборье и др. Отличительной их особенностью является малый вес, особая скользящая поверхность и динамические характеристики, позволяющие преодолевать большие расстояния частично снижая нагрузку на организм человека. Использование таких лыж возможно лишь на специально подготовленных трассах – покататься по снегу или накатанной лыжне на них не получится.
Вторым видом лыж являются прогулочные или беговые. Спрос на них высок, поэтому вы с легкостью можете подобрать лыжи этой категории в любом крупном спортивном магазине по приемлемой для вас цене. Прогулочные лыжи приобретаются для активного зимнего отдыха и прогулок на лыжах. Их отличие от гоночных заключается в первую очередь в их ширине и весе. Однако это очень помогает начинающим лыжникам, осваивающим лыжню. На таких лыжах можно кататься не только по готовой лыжне, но и прокладывать ее самому. Следующим видом лыж, которые пользуются не меньшей популярностью, являются горные лыжи. С развитием в России горнолыжных курортов, все больше жителей нашей страны стремится покорить горные вершины. Цена на горные лыжи также варьируется — от вполне доступных до довольно дорогих экземпляров. Горные лыжи также подразделяются на несколько видов в зависимости от стиля катания. Среди горных можно выделить лыжи для катания на неподготовленных трассах, а также, наоборот, на готовых для катания склонах гор, лыжи для фристайла и для выполнения различных акробатических упражнений и трюков.
Самым популярным видом горных лыж считаются универсальные карвинговые лыжи, которые предназначены для любительского катания. Помимо этого существуют еще лыжи для экстремального туризма и охотничьи лыжи.
Беговые лыжи
Эта группа лыж подразделяется на три вида – коньковые, классические и комбинированные. Лыжи для конькового хода предназначены для катания по ровной хорошо укатанной трассе без лыжни. Свое название это катание получило от сравнения с катанием на коньках – движения человека напоминают движения при конькобежном спорте. Как правило, такие лыжи имеют жесткую конструкцию, позволяющую дать хороший толчок при старте. Классические лыжи являются в этой категории самыми популярными и предназначены для катания по лыжне. Трогаться нужно одновременно двумя ногами и помогая себе при этом палками. Этот вид катания напоминает бег, поскольку чередуются ноги. На оборотной стороне таких лыж есть засечки, что позволяет лучше сцепить лыжу со снегом. Если засечек нет, можно использовать специальные мази.
Комбинированный вид беговых лыж можно является универсальным и его можно использовать как при коньковом, так и при классическом ходе.
Беговые лыжи по росту и весу
Одним из главных параметров при выборе лыж служит определение их длины, которое зависит от роста и веса человека. Следует принять во внимание, что длина лыж будет обусловлена их видом. Коньковые лыжи в длину советуют подбирать на 10-15 см длиннее, чем рост лыжника, а классические на 25-30 см. При этом новичкам нужно учитывать, что короткие лыжи легче в управлении, а профессионалы должны учесть, что длинные лыжи лучше скользят. В настоящее время многие производители лыж начали выпускать универсальные комбинированные модели, предназначенные как для конькового, так и для классического катания.
Что же касается подбора лыж в зависимости от веса, то тут можно выделить два способа. Первый заключается в том, что лыжник должен встать на лыжи, а другой человек подложить под колодку тонкий лист бумаги.
Когда лыжник стоит на двух лыжах, лист должен свободно двигаться. При переносе массы тела на одну лыжу, листок должен плотно прижаться к полу. При втором способе следует сложить две лыжи скользящей поверхностью и сжать их на расстоянии 3 см ниже колодки. Лыжи должны быть плотно прилегать друг к другу, иначе окажутся жесткими для лыжника.
Горные лыжи
Эта категория лыж также имеет несколько видов. Они отличаются друг от друга тем, какой опыт в катании есть у человека. Различают лыжи для новичков, которые только встают на лыжи или интенсивно катаются менее одного года, лыжи для спортсменов, кто уверенно спускается с гор и лыжи для профессионалов. Основным видом горных лыж являются карвинговые. На них преимущественно катаются на подготовленных склонах гор. Есть также универсальные лыжи, на которых можно спускаться по неподготовленным трассам, а также лыжи для большого спорта. В отличие от беговых лыж, длина горных лыж должна быть на 20 см меньше роста для мужчин и на 25 см меньше для женщин.
Кроме того, часто возникает вопрос как подобрать лыжные палки. Главное правило – угол между локтем и предплечьем должен составлять 90 градусов. При этом палка должна упираться в пол.
Новейшая история. Горные лыжи — универсалы.
Совмещение функций в одном устройстве — явление, возникшее не вчера. На кухне жужжит комбайн. В кабинете стрекочет принтер-факс-сканер-копир. На отдых везёт кросовер. Ещё совсем недавно, на памяти моего поколения, лыжи были для спортсменов, для экспертов и для туристов. Более того, круг истинных любителей был узок, планка высока…, да и самих понятий «фрирайд», «фристайл» и «экстрим» не существовало.
Ситуация изменилась исторически недавно: горные лыжи стали куда доступнее в освоении широким массам, появилась (не всегда здоровая) мода на экстрим, а фрирайд стал манить тех, кто раньше и думать боялся встать на горные лыжи.
Думаю, что первым универсалом, получившим массовый успех на рынке, стал Rossignol Bandit.
Эта серия жива по сегодняшний день. Идея самых популярных моделей семейства — скорее намёк на фрирайд — катание по трассе с эпизодическими выездами «за флажки». Скажем честно: в те же времена и с теми же идеями выходило много прекрасных лыж. Навскидку могу припомнить Head Monster и Voelkl Vertigo. Обратите внимание: в памяти остаются самые характерные названия. С точки зрения же геометрии, все эти серии роднит нормальная длина и средний радиус поворота. Таким образом, радость обладателям они приносят в горах, на пространстве, достаточном для манёвра.
Следующей исторической вехой предлагаю считать Atomic Metron B5 . В этой модели необычно всё: от геометрии — по сути — слегка расширенной слаломной, до конструкции: пресловутого бета-профиля, соединённого с платформой рычагами, проходящими насквозь через всю лыжу, с амортизаторами на концах. Эта модель имеет супертехнологичный дизайн, короткий радиус поворота и достаточно вездеходных возможностей (в рамках класса). Таким образом, удовлетворяются запросы самых разных клиентов.
Впрочем, есть и недостатки: кроме избыточного веса, сверхмалая длина и радиус — отнюдь не лучшие помощники, например, на бугристой трассе. Очень многое прощается Metron’у за возможность активного катания не столько в горах, сколько на коротких склонах. Опять же заметим, что, несмотря на прекращение регулярного выпуска, популярность модели высока.
А потом пришли твинтипы. Буквально несколько лет назад они «взорвали мозг» многим (мне — в том числе). Цитирую по отчёту о тестах в Абзаково весной 2006 про модель Rossignol ‘2007 Scratch BC WRS https://www.mamboo.ru/front/object~kyu1143303387076 : «…это — восторг! Давно уже аксиома, что карвинговые свойства широких твинтипов (мидфатов) растут день ото дня. То, что лыжа с талией 98 может укладываться в закантовку больше, чем на 30 градусов, уже не удивляет. Но то, как она прыгает! Как провоцирует использовать любой бугорок, как трамплин! Как приземляет! И, при этом, славно метёт хвостом при желании притормозить. Великолепное прохождение бугров.
Лёгкий вход в поворот. Что ещё надо для универсала?!». Кстати, справедливости и системности ради, отметим, что первым успешным твинтип-универсалом был Pocket Rocket от Salomon (изображение внизу). Такой бури хвалебных отзывов, похоже, не удостаивались ни одни лыжи. И опять же, безошибочный маркетинговый ход: звучное название, узнаваемый дизайн…
Потом пришли иные рубежи (с) Не открою Америки заявив, что при увеличении массовости страдает качество. Номинально, число катающихся на горных лыжах растёт год от года. Однако, направленность этого катания всё больше — отдых по типу пляжного all inclusive. При этом парадокс, но туристам и любителям всё больше хочется выглядеть спортсменами и фрирайдерами. Прорывом нового поколения стала серия Atomic Nomad . С одной стороны, массовая, доведённая до звона конструкция с ?-профилем в основе, слегка увеличенная, по сравнению с трассовыми стандартами, талия. С другой — технология TFC-секторов, делающая и без того не супержёсткую конструкцию ещё мягче в местах, предусмотренных конструкторами.
Что мы имеем на выходе? Армию апологетов пляжного отдыха в горах.
Итак, в чём же главная идея, где мораль, к чему призывает автор? Автор глубоко убеждён, что главным злом является бездумное следование трендам. Автор считает, что при выборе универсала, равно как и любого другого предмета потребления, необходимо проводить собственный анализ, позволяющий чётко понять, кому и для какого использования нужен данный предмет. По традиции, покажу на собственном примере методику, логику выбора лыж.
Итак, имеем клиента, умеющего кататься по любым более-менее подготовленным склонам, желающего получить универсальные лыжи для гор, на которых также можно попробовать кайт (фрирайд). Короткорадиусные, специально для «пупырей» лыжи уже есть. Поскольку первая пара имеет талию 80 мм (серьёзная заявка на универсализм), вторые лыжи должны иметь соотношение трасса / не трасса типа 30 / 70 или 20 / 80. Значит ширина талии — от 90 мм. Вспоминаем про вес лыжника — 90 кг — длина лыж будет около 180+-5 см, если хочется не сильно терять ни в скорости, ни в манёвре.
Дальше наступает момент задумчивости: стиль (дизайн) многое определяет даже для бородатых мальчиков после 40. В это понятие заключим как графику, так и ещё один момент: компоновку — твинтип или классика. Честно говоря, стилистически, да и практически меня более всего манит твинтип. И Salomon, и Rossignol уже поминал… Включу в список любимых моделей Voelkl Mantra https://www.rasc.ru/gear/skis/2008/volkl/mantra.html Тестировал именно эту версию, цитата из моего же отзыва. А уж крепёж позволяет, кроме классного чувства кантов, ещё и уйти подальше пешком… А если спуститься на грешную землю и вспомнить, что основная пара лыж имеет интерфейс TPI2, что объём чехла конечен… Мы же забыли Dynastar Legend Mythic Rider https://www.rasc.ru/gear/skis/2009/freeride/dynastar/legendmythicrider.html, Rossignol Bandit SC86 https://www.rossignol.com/RU/ski-men-skis-freeride.html! А как же талия от 90, как же твинтип? Пока никак, подождут… На то ведь и берёмся рассуждать, что должны учесть максимум факторов.
И повторим мораль:
Каждый выбирает для себя.
Выбираю тоже, как умею.
Ни к кому претензий не имею:
Каждый выбирает для себя.
(с) Ю. Левитанский
ЧТО ТАКОЕ СТИЛЬНОЕ ЛЫЖИ
STYLE ALTITUDE спрашивает профессионалов, что делает катание на лыжах стильным? Будь то техника, отношение, тренировка или просто природные способности? Может ли кто-нибудь выглядеть стильно, потратив время и усилия — и правильно подобрав одежду? И какие наши худшие привычки заставляют их съеживаться? Мы ждем любых советов, которые они могут нам дать для более стильной езды.
Прочтите полную дискуссию о стильном катании на лыжах, представленную здесь, первоначально начатую профессиональным инструктором и основателем приложения SkiSchool Дарреном Тернером (вверху слева).Кроме того, со своей стороны у нас есть Джеймс Уэбб, британский лыжник-фристайл (вверху справа) и Эмили Сарсфилд, чемпионка Британии по ски-кроссу и квалифицированный инструктор по лыжам.
И кий музыкальную тему Ski Sunday. Это Грэм Белл. К нашему обсуждению присоединился пятикратный лыжник из Великобритании, ведущий лыжного воскресенья и всесторонняя легенда британского лыжного спорта. За ним последнее слово о самом важном, что нужно носить на лыжах. И нет, он не говорит о шлемах. Читайте дальше ….Что такое стильное катание на лыжах? Сначала Грэм Белл…
«Для меня стиль отличается от техники»
Что для вас значит «стильное катание на лыжах» и как вы его определили?
Для меня стиль отличается от техники тем, что это личный штамп, который вы накладываете на свои лыжи, не влияя на эффективность того, чего вы хотите достичь на горе. В лыжных гонках может быть идеальная техника, но уродливый стиль, и наоборот. красивый стиль, но далеко не идеальная техника.
Кто-нибудь может научиться хорошему стилю — или вам нужны природные способности?
Хороший стиль больше всего ассоциируется с расслабленными плавными движениями, которые вы, скорее всего, увидите у людей, которые катались на лыжах с самого раннего возраста и чьи движения стали автоматизированными.
Но этому можно научиться. Часто это психическая проблема; катание на лыжах без раздумий часто может расслабить ваше тело и улучшить ваш стиль.
Итак, как бы вы описали свой стиль катания на лыжах?
Solid.
«Я много лет носил облегающую фигуру лайкра»
Как вы думаете, женщины отличаются по стилю, т.е. катаются иначе, чем мужчины? Если да, то почему?
Во многих видах спорта женщины склонны меньше полагаться на силу и силу и больше на хорошую технику. В технике катания на лыжах большую роль играют бедра, а женские бедра устроены анатомически иначе, чем мужские, поэтому часто можно увидеть, как женщины катаются на лыжах не только с лучшей техникой, но и с более эстетичным стилем.
Наблюдая, как люди катаются на лыжах, что заставляет вас съеживаться в плане стиля?
Хочу быть гонщиками, которые делают движения руками в стиле Herminator в конце поворота, но их бедра разворачиваются, а лыжи скользят.
Какой совет по улучшению стиля вы бы дали?
Оставайтесь свободными, катание на лыжах — это всегда активный баланс.
Лучшие результаты Team GB на лыжах и сноубордах достигаются в соревнованиях по фристайлу, а не по горному спуску или слалому.Как вы думаете, изменится ли стиль катания на лыжах со следующим поколением, когда все больше детей-холодильников учатся в закрытых лыжных куполах?
Споры во фристайле вращаются вокруг стиля и гимнастических способностей, и в судействе это может иметь решающее значение для развития спорта. Крытые снежные центры очень помогли в развитии лыжников как альпийского, так и фристайла, но в идеале нам нужны более длинные и крутые склоны.
Как много вы думаете о том, что вы носите с точки зрения стиля?
Я провел годы в облегающей фигуре лайкры, на которой было написано, что она похожа на бутылку Drambuie.Стиль исходит изнутри.
Лучший комплект в этом году?
В этом сезоне я использовал шлем Bolle B-Style.
Он легкий и подходит к моему синему пиджаку.
Есть другие мысли о стиле и лыжах?
Катание на лыжах — это наслаждение горами, я знаю, что это клише, но самое главное, что нужно носить на склонах — это улыбка.
Грэма Белла представляет знаменитость чемпионов
Следующей в дебатах о стильном катании на лыжах идет Эмили Сарсфилд, чемпионка Британии по ски-кроссу, которой приходится кататься на лыжах с трудом, быстро на спуске И в воздухе.Одновременная гонка против трех других участников …
Вы катались на лыжах с трех лет и участвовали в альпийских дисциплинах, а в 2005 году вы перешли на «Скикросс», потому что различные лыжные тренеры посоветовали вам «лыжный стиль и настрой» соответствовать этому новому экстремальному событию. Итак, как бы вы описали свой стиль и отношение и как они подходят для ски-кросса?
Я думаю, что это моя позиция «все или ничего». Когда я участвовал в альпийских гонках перед ски-кроссом, я просто ехал.
Я либо справлялся и ехал быстро, либо разбился. Можно сказать, что я был — / я — немного склонен к риску.
«Управлять мне не очень весело»
Мой стиль — «усердно или иди домой». У меня действительно нет этой кнопки, чтобы просто идти под контролем. Управление для меня не так уж и весело! Кроме того, я довольно конкурентоспособен, поэтому то, что я буквально выстроен плечом к плечу с моими конкурентами, действительно возбуждает меня и подстегивает меня.
Что для вас значит «стильное катание на лыжах» и как вы его определили?
Что ж, живя в Мерибеле и часто заглядывая в Куршевель, можно подумать, что для стильного катания на лыжах нужны только обтягивающие брюки и меховые воротники! Но я определенно думаю, что дело в том, чтобы справиться с этим; будь то подходящая одежда с головы до пят или окончательный удар в пудре.Иметь некоторую грацию и плавать по трассам или городу — это довольно круто.
«Я люблю проводить дни, катаясь с парнями»
Кто-нибудь может научиться хорошему стилю — или вам нужны природные способности?
Я только что открыл лыжную школу под названием EmSkiSchool, которой я занимаюсь, пока не участвую в соревнованиях.
Первые пять минут каждого урока я всегда трачу на то, чтобы научить их носить лыжи. Все дело в том, чтобы унести их с собой, чтобы новички, которые никогда не видели лыж, знали, как положить их на плечо и попасть в апре-бар в горячем виде и не обезглавить местных жителей по пути! Нет ничего хуже, чем выглядеть как «все снаряжение, понятия не имею».
Как вы думаете, женщины отличаются по стилю, т.е. катаются иначе, чем мужчины? Если да, то как?
Да, я так думаю. Но я думаю, что все это заложено в наших умах. Катание на лыжах — это в высшей степени психологический вид спорта, и иногда женщины сдерживаются немного больше, чем мужчины, поэтому часто кажутся более контролируемыми или неуверенными. Я люблю проводить дни, катаясь с ребятами, поэтому люблю быстро кататься на лыжах.
С момента своего первого появления в 2010 году Ски-кросс на зимних Олимпийских играх стал одним из самых популярных событий, которые посмотрели более трех миллионов британских зрителей.
Как вы думаете, влияет ли это на новое поколение ски-кроссистов?
Скикросс — отличный спорт для зрителей. Никогда не угадаешь, что произойдет со всеми препятствиями — и смотреть, как люди соревнуются лицом к лицу, весело. Это 100 метров зимних видов спорта.
‘Приток самок не такой большой, как самцов
Я бы хотел, чтобы в Скикросс принимало участие больше людей; его популярность, безусловно, растет. Однако это «экстремальный» вид спорта, поэтому приток женщин не так велик, как мужчин.Но здорово иметь новых конкурентов, с которыми можно соревноваться. Я также организовал несколько лагерей для ски-кросса, чтобы люди могли попробовать. Все подробности будут на моем сайте в будущем: www.emilysarsfield.com.
‘Лыжи вся гора, порох, парк’
Вы тренируете тренировочные сборы по ски-кроссу? Какие-нибудь советы для тех, кто хочет достичь вашего уровня?
Ski Cross требует хорошего лыжника-универсала; кто-то, кто универсален на лыжах.
Так что лучшая тренировка — это покататься на лыжах. Катайтесь на лыжах по всей горе, по снегу, по парку, по гоночной технике и просто на лыжах. Когда вы участвуете в Скикроссе, вы никогда не будете полностью контролировать ситуацию, поэтому вам нужно уметь быстро реагировать на все и всех. Это забавный вид спорта, для которого нужно тренироваться.
И вы тоже квалифицированный лыжный инструктор? Какой совет вы даете по поводу улучшения стиля катания?
Да, я только что открыл свою лыжную школу EmSkiSchool, что очень интересно.Мне нравится смотреть, как люди наслаждаются горой и как они переходят от зеленых трасс к черным. Я тоже люблю учить детей. У них такой низкий центр тяжести. Один раз за неделю мы перешли с первого дня на лыжах на черную трассу. Они были так взволнованы, и я был очень взволнован, увидев, что они так многого достигли!
Я бы посоветовал проводить урок каждый год, просто чтобы избавиться от вредных привычек. И попробуй что-нибудь новенькое.
Так вы сможете увидеть больше горы и принять новый вызов.
Наблюдая, как другие люди катаются на лыжах, что заставляет вас съеживаться? Какие вредные привычки вы видите?
Я люблю наблюдать за людьми со всем снаряжением.Однако это немного разочаровывает, если они «понятия не имеют»! Вы видите несколько вредных привычек у людей, которые просто бросают верхнюю часть тела, чтобы заставить их лыжи двигаться; но это противоположно тому, что вам нужно делать. Все должно исходить от ног, а верхняя часть тела должна оставаться довольно спокойной и расслабленной.
«Иногда горы могут быть опасной игровой площадкой»
Но больше всего меня беспокоит, когда вы видите людей, которые отправляются на прогулку вне трасс, и у них нет с собой средств защиты.Это страшно. Иногда горы могут быть опасной игровой площадкой, поэтому лучше всегда быть готовым.
Для ски-кросса вы одеваетесь аэродинамически? Лайкра заставляет вас двигаться быстрее?
По сути, это скоростной спуск, поэтому динамика играет в нем огромную роль.
Но нам не разрешается носить обтягивающие костюмы из лайкры, которые они носят на горных лыжах. Они хотят сохранить «крутизну» в ски-кроссе, так как это фристайл, поэтому у нас есть правила того, насколько «мешковатой» должна быть наша одежда! Тем не менее, все всегда ищут крошечный запас, чтобы быть быстрее, что привело к тому, что мы все получили специально разработанные мешковатые костюмы из лайкры.
В Скикросе нужно идти быстро, поворачивать и прыгать. Так какие профильные лыжи ты используешь?
Да, Ski Cross — это сочетание всевозможных функций, но скорость по-прежнему остается ключевым фактором. Итак, мы используем в значительной степени гигантские слаломные лыжи — женщины около 185 см и мужчины около 195 см. Таким образом, мы можем сохранять скорость и при этом сохранять стабильность при приземлении.
А что вы носите на холме, когда не участвуете в соревнованиях?
Я, вероятно, буду носить лыжи Head BIG Joy, так как буду искать порошок! Я чувствую холод, поэтому всегда стараюсь надеть термобелье Mons Royals; они такие теплые из шерсти мериноса.
И я буду одет в соответствующий костюм для Dare2b. Я сейчас очень люблю их роскошный ассортимент; Обожаю меховой капюшон! Сейчас я тоже всегда ношу шлем. Ошибка рецептора POC — это круто, и я знаю, что со всеми их технологиями я в надежных руках. И последним штрихом станут очки Oakley, которые, вероятно, подойдут ко всему моему наряду!
А на апре, какой у вас стиль?
Après — это все, чтобы выглядеть расслабленно с добавлением искусственного меха!
Я так много времени провожу в спортивных костюмах, когда уезжаю на соревнования, так что приятно надеть джинсы на апре! Независимо от того, что на мне надето, в моем гардеробе всегда есть существенные Sorels.Мои любимые сапоги апре на данный момент — моя Sorel Joan of Arctics. Они очень теплые и практичные, но с меховой отделкой по-девчачьи. Дамы, они необходимы для горнолыжного отдыха; они доставят вас от горы до бара в одной идеальной паре ботинок!
Вот как начались дебаты о том, что такое стильное катание на лыжах с гуру лыжного инструктора Дарреном Тернером .
..Фотографии Даррена Тернера: Майкл Трулав
Даррен Тернер — профессиональный инструктор, арбитр современного лыжного стиля, запустивший приложение SkiSchool в 2010 году.Девяносто тысяч продаж спустя более шести миллионов просмотров на YouTube. метко названный Даррен Тернер из Серр-Шевалье рассказывает о лыжах и стиле, а также о карвинге в процессе обучения.
В чем разница между лыжным стилем новой и старой школы?
В верхней части разница меньше, чем вы думаете. Ни один лыжник-слаломист никогда не держал ноги вместе и шевелил. Это факт. Даже если вы вернетесь к 40-м или 50-м годам, вам будет сложно найти фотографию слаломиста со скрещенными ногами, потому что это неэффективно.Это не улучшает ваш баланс. Не работает.
Но почему катание на лыжах с параллельным «покачиванием» всегда считалось стильным?
Лыжное сообщество, инструкторы и туристы больше заботились о том, как вы выглядите, а не о том, насколько эффективно вы катаетесь на лыжах.
Когда изменилось восприятие и «покачивание» лыжного спорта?
Когда небо стало шире. Когда вырезать лыжи означало, что ноги нельзя поставить вместе, так как передние кончики и хвосты начинают соприкасаться.
Итак, насколько дизайн лыж влияет на стиль?
Представьте себе длинные прямые лыжи 30-летней давности. Технически это было больше о повороте лыжи, чем о том, чтобы катить лыжи по краю и позволять ей поворачиваться, как в карвинговых лыжах. Теперь вам нужно быть более точным на лыжах, точнее, по мере роста скорости. В конечном итоге вам нужно занять лучшую позицию. И лучшая стойка, грубо говоря, на ширине бедер.
Но хорошие лыжники всегда были хорошими лыжниками.Если вы поставите хорошего лыжника на порошковые или карвинговые лыжи или что-то еще, то, даже если он никогда раньше на них не катался, они очень быстро внесут необходимые корректировки.
«Женщин сдерживают страх, уверенность и их партнеры».
Должны ли женщины кататься на лыжах как мужчины?
В девяти случаях из 10 у женщин больше ловкости на лыжах. Они используют меньше силы и меньше полагаются на силу. В основном женщин сдерживают страх, уверенность и их партнеры.
Вы имеете в виду, что парни сдерживают женщин?
Когда я обучаю пару и задаю женщине вопрос о ее лыжах, а ее муж отвечает, я сразу понимаю, что ее сдерживают психологически. Она как страна третьего мира, и Америка контролирует ее. Даже с самыми лучшими намерениями.
Точно так же папы дерьмо учат дочерей водить машину. Из близких обычно не бывает лучших инструкторов. Это не лыжный спорт, а жизнь.
Но, как правило, у женщин больше ловкости и чувствительности при катании на лыжах. Это похоже на танцы.
Но, как правило, мужчины не умеют танцевать .
Большинство мужчин не умеют танцевать, если они не выпили пять пинт пива и не выглядят как идиоты.
Как долго вы преподаете?
Я начал в 16 лет на сухих спусках. Мне сейчас 42, значит, 26 лет.
Изменилось ли обучение за те годы?
Любой вид спорта развивается, экипировка заставляет его развиваться.Кроме того, наши знания заставляют его развиваться. На мой взгляд, многие гоночные техники дошли до техник обучения. Кроме того, катание на больших горных лыжах сделало внетрассовое катание более доступным и изменило способ катания на лыжах. Вы не сможете кататься вне трасс, поставив ноги вместе.
«Как ты стоишь на лыжах, на мой взгляд, самое главное»
Вы преподаете иначе, чем другие лыжные инструкторы?
Я не думаю, что у меня есть революционная техника или способ обучения, если не считать того факта, что я пытаюсь избавиться от ерунды и сделать ее простой.Многие люди слишком усложняют это. На мой взгляд, самое главное — как стоишь на лыжах. Чем лучше эта базовая стойка, тем лучше вы сможете вносить изменения.
Почувствуйте эти изменения.
Так как же вам стоять?
Нельзя сказать, чтобы на лыжах было столько веса на трассе и столько веса на лыжах вне трасс. На трассах и вне трасс встречаются разные типы снега. Он постоянно меняется, и чем лучше вы стоите и лучше садитесь на лыжи, тем легче вам не только становится, но и вы обнаружите и почувствуете, какие именно регулировки вам нужно произвести.
Кто-нибудь может научиться хорошему стилю — или вам нужны природные способности?
Вы можете научить любого хорошо кататься на лыжах, но у вас есть люди с большим стилем, чем другие. Это связано с ощущением. Плавные, спокойные, расслабленные движения переходят в хороший стиль. Резкие, форсированные, грубые движения, как правило, требуют больших физических усилий. Вы можете спуститься по тому же склону, но это потребует гораздо больше усилий и не будет устойчивым. Не все, даже хорошие лыжники, едут на лыжах одинаково.Я могу узнать своих друзей далеко на склонах по их индивидуальным нюансам стиля.
«Не все едут на лыжах одинаково, даже хорошие лыжники»
Можно ли учиться без уроков?
Да, определенно. Но вам понадобится полный набор навыков. Вы должны быть уверены в себе, быть в хорошей форме, иметь возможность упасть, не поранившись. И у вас, вероятно, получится немного странный стиль и техника, которые вам подойдут. Не обязательно хорошая техника и, вероятно, не стильная.
Не могли бы вы научиться стилю, наблюдая за другими?
С точки зрения преподавания, люди учатся по-разному. Некоторые очень наглядны. Но, конечно, они не видят себя на лыжах.
Так бесшовная ссылка, здесь и пригодится ваше приложение SkiSchool?
Идея приложения SkiSchool состоит в том, чтобы записывать ваше катание, замедлять видео и останавливать кадр, чтобы вы могли точно сравнить это с тем, как я это делаю на разделенном экране, используя технологии для анализа вашего стиля.Мы не пытаемся диктовать, как кататься на лыжах, но позволяем вам узнать больше о том, как вы катаетесь на лыжах.
Когда я преподаю, многие люди просто хотят знать, «как я выгляжу?». Так что это помогает. Но вы также должны спросить: «Каково это?»
Что заставляет вас съеживаться в стиле?
Если честно, я бы вообще не вздрогнул, если бы увидел парня, который катался в гору в пижаме на лыжах 1970-х, со скрещенными ногами, если бы ему это очень нравилось, весело. Думаю, меня больше всего передергивает, когда я вижу кого-то, у кого много ошибок в катании, но кто считает, что он чертовски крутой.
Какой совет вы бы дали, чтобы улучшить ситуацию?
Это звучит просто, но, помимо того, как вы стоите, я бы сказал, помните, что всегда что-то происходит. Когда вы катаетесь на лыжах, вы постоянно двигаетесь, поэтому всегда помните, что что-то происходит. Нет мертвых зон.
«Многие люди ездят в неподходящих очках»
Если бы вы купили что-то одно, лыжную одежду?
Носки Merino, которые считаются лучшими изобретениями, наряду с лыжами для карвинга.
Или новые очки Scott LCG с линзами, которые легко менять в зависимости от света. Многие люди ездят в неподходящих очках. Они носят очки в плохую погоду, а также в хорошую, с такими же солнечными линзами. Это значительно упрощает смену линз.
Какие у вас планы на будущее?
Я хочу снимать больше фильмов о лыжах. Не только о технике, но и о путешествиях и истории.
Также телемаркетинг. Я довольно часто пользовался телемаркингом, поэтому хочу организовать поездку в Норвегию, родину телемарка.. Телемаркинг — это совершенный изящный и плавный стиль. Но для телемарка нужно правильно стоять на лыжах, потому что у вас нет креплений, удерживающих вас на месте. Вот почему он так хорош для катания на лыжах.
Итак, как бы вы определили: «стильные» лыжи?
Как и телемаркетинг, как и любой другой вид спорта, любой, кто заставляет что-то сложное, легко выглядеть.
Продолжая обсуждение, мы встретились с одним из лучших райдеров британского фристайла: Джеймсом «Уэббо» Уэббом.
.Джеймс Уэбб: Team Rider для фотографий животных: Джеймс Макфайл / Animal
<
«Делать скучную вещь со стилем предпочтительнее, чем делать опасную вещь без этого»
Вы сказали, что приведенная выше цитата была вашей любимой цитатой в интервью 2006 года. Хотя это было некоторое время назад, где вы нашли эту цитату и что она для вас значит? Означает ли это то же самое сейчас, что и тогда?
Это действительно интересно, потому что эта цитата исходит от Ричарда Тейлора, профессионального роллера, который попробовал свои силы в катании на лыжах и выиграл чемпионат Великобритании с первой попытки.К сожалению, Ричард умер еще в 2004 году (несчастный случай с фигурным катанием в своем родном городе), и, поскольку я сказал, что это моя любимая цитата, я действительно подружился с его братом Робертом. Роб много рассказывал мне о Ричарде, и он является большим источником вдохновения для меня и многих других лыжников.
«Я бы немного перефразировал это после некоторого опыта с его братом Робом»
Я все еще согласен с этой цитатой, но я бы немного перефразировал ее после некоторого опыта с его братом Робом.Роб творит довольно сумасшедшие (некоторые из них могут быть названы опасными) вещи, и пару раз он вовлекал меня. Однажды это было связано с прыжком со скалы в Уэльсе в старый асбестовый карьер. Очевидно, это было бы опасно, и я сделал это вообще без какого-либо стиля. Однако это было ОЧЕНЬ весело. Поэтому я бы перефразировал это примерно так: «Делать легкое со стилем предпочтительнее, чем делать трудное без него».
Что для вас значит «стильное катание на лыжах» и как вы его определили?
Для меня стильное катание на лыжах делает его гладким и легким.Существует множество различных стилей, но если трюк, независимо от его технических характеристик, выполняется с небольшими усилиями и без рывков, то это стильное катание на лыжах.
Как вы бы описали свой стиль катания на лыжах?
Я просто стараюсь расслабиться и не следовать чужому стилю.
Я просто делаю то, что кажется правильным в то время, и надеюсь, что это хорошо выглядит! Если это хорошо, то для меня этого достаточно.
Как изменилось ваше катание на лыжах с того момента, когда вы только начали?
Когда я только начал кататься на лыжах, это было обычным делом раз в год.Мне это очень понравилось, но мой отец предложил это просто хобби. Затем я начал заниматься более конкретными видами лыжного спорта, такими как гонки и фристайл. Гонки действительно помогли мне выступить на лыжах, а фристайл укрепил мою уверенность.
«Спонсоры также сделали это намного более существенным»
Потом все стало про фристайл! Я пошел на свои первые соревнования в лыжной деревне Шеффилд (может быть, 01.02) и встретил всех парней и девушек на этой сцене, и это подтолкнуло меня к изучению множества новых трюков.Потом все стало немного серьезнее, но все же весело. Я выступал на более высоком уровне, выигрывал чемпионат Великобритании в 2008 году и тренировался с командой Великобритании.
Спонсоры также сделали это намного более важным, и это быстро заняло большую часть моей жизни! То, что начиналось как хобби раз в год, примерно через пять лет превратилось в то, вокруг чего все вращается.
Кто-нибудь может научиться хорошему стилю — или вам нужны природные способности?
Я думаю, если вы усердно поработаете и действительно посвятите себя делу, каждый сможет чему-нибудь научиться.Естественные способности, очевидно, могут помочь, например, хорошее равновесие, хорошее пространственное восприятие или опыт в гимнастике или других видах спорта.
«Гонщики должны найти свой стиль»
Наблюдая, как другие люди катаются на лыжах, что заставляет вас съеживаться? Какие вредные привычки вы видите?
Ненавижу, когда люди пытаются набрать стиль. Например, когда они пытаются быть настоящими гангстерами и пытаются все «оттолкнуть». Это выглядит неестественно, если попытаться заставить его. Гонщики должны найти свой собственный стиль.
Чей стиль катания вам больше всего нравится?
Есть много лыжников, которых я восхищаюсь своим стилем, это Том Уоллиш, Хенрик Харлаут, Гас Кентворти, Бобби Браун, Расс Хеншоу. Все они имеют индивидуальный стиль и чистые.
Как вы думаете, женщины отличаются по стилю, т.е. катаются иначе, чем мужчины? Если да, то почему?
Как и во многих других видах спорта, мужчины и женщины отличаются друг от друга исключительно из-за того, как мы различаемся телосложением. Но сейчас женщины очень стараются и очень быстро прогрессируют.
Какая ваша любимая дисциплина: биг эйр, слоупстайл или хафпайп?
Моя любимая дисциплина — определенно слоупстайл. Это самая свободная из дисциплин, позволяющая проявлять творческий подход и использовать разные стили. Но я вообще не имею ничего против других дисциплин. Последние несколько лет я тренировался с британской командой по хафпайпу, участвовал в чемпионатах мира и нацелился на зимние Олимпийские игры.
Однако после травмы прошлой зимой я возвращаюсь к своим корням слоупстайла.
«Некоторые дети теперь начинают кататься на лыжах, чтобы сразу заняться фристайлом»
Как фристайл влияет на катание на лыжах? Как это влияет на детей, которые сейчас учатся кататься на лыжах?
Поскольку фристайл рассматривается как новый более крутой способ кататься на лыжах, некоторые дети теперь начинают кататься на лыжах, чтобы сразу заняться фристайлом. Само по себе это неплохо, но иногда они слишком рвутся и забывают или упускают из виду основы.
«В первую очередь важно научиться кататься на лыжах»
Таким образом, вы получите детей, которые могут кататься на рельсах или делать 360, но с трудом могут кататься на красной трассе.Так что я полностью за ребенка, который хочет заняться этим видом спорта, но для начала важно научиться кататься на лыжах.
Многие спортсмены уже научились на сухих склонах и снежных центрах — изучают ли они другой стиль? Возникает ли новый стиль катания на лыжах?
Не думаю, что это что-то новое, но это может определять, в чем человек хорош.
Например, ребенок, который катается на Castleford xscape, может быть действительно хорош на рельсах, так как это то, на чем они специализируются, а ребенок из Галифакса, где все, что у них действительно есть, — это кикер, будет прилично в воздухе.Единственное, что меняет стиль, — это то, что лыжники никогда не были за границей. Тогда они не научатся кататься на больших трассах и кататься на лыжах по-настоящему хорошо, так что это может повлиять на их стиль.
Какое будущее ждет лыжный стиль? Олимпийские игры подтолкнули лыжный фристайл?
Этот вид спорта постоянно растет, но сдерживает его отсутствие финансирования, средств массовой информации и признания. Слоупстайл и хафпайп на Олимпийских играх могут только помочь со всеми этими проблемами.
Где ты любишь кататься?
Мое любимое место для катания — Брекенридж, Колорадо. Парки всегда в идеальном состоянии и одни из лучших в мире. Кикеры потрясающие, рельсы всегда меняются и креативны, а хафпайп массивный.
Это также действительно прохладный город с приличными ресторанами и барами. Не говоря уже о лучшем тренажерном зале, в котором я когда-либо ходил.
Вы когда-нибудь учили кого-нибудь кататься на лыжах и как это проходило?
Я много лет работал лыжным инструктором на дрисклоне Bracknell, а теперь тренирую Южный клуб фристайла.Мне нравится думать, что все идет хорошо. Я люблю коучинг, и в целом я получаю действительно положительные отзывы от детей и родителей.
Какие бренды вы носите на холме?
Лыжные ботинки и палки Atomic, Одежда для животных, Нижнее белье Bawbags.
Какие бывают стили катания на лыжах?
Знаете ли вы, чем отличаются лыжные стили? Что такое XC и телемарк?
Не все знают разницу между скоростным спуском и беговыми лыжами или горными лыжами и лыжным спортом.Итак, давайте избавимся от жаргона и рассмотрим некоторые из различных стилей катания на лыжах.
Беговые лыжи известны как беговые лыжи и основаны на нордической технике (см.
Ниже). Этот тип катания на лыжах в основном предполагает передвижение по холмистой местности под действием собственного пара, а не под действием силы тяжести. т.е. катание на лыжах по склону. Беговые лыжи проходят на длинных тонких лыжах, которые крепятся к гибким и легким ботинкам. Как правило, существует два стиля катания на беговых лыжах: Классический бег на лыжах немного похож на бег, но с перемещением и более длинным шагом.Катание на беговых лыжах, как следует из названия, больше похоже на катание на коньках, когда вы толкаетесь из стороны в сторону.
В отличие от беговых лыж, при обычном спуске на лыжах нужно подняться на подъемнике, а затем спуститься по склону. Снаряжение для скоростного спуска обычно состоит из более широких лыж и более тяжелых и жестких ботинок. Как и в случае с беговыми лыжами, есть также два стиля катания на горных лыжах; Телемарк (также известный как Северный спуск) и Альпийский. Раньше было время, когда были большие различия в оборудовании с комплектом Telemark, напоминающим сверхмощное вездеходное снаряжение.
В настоящее время это больше похоже на альпинистское снаряжение, за исключением того, что ботинки сгибаются в носке, а крепления позволяют пятке двигаться.
Скандинавские лыжи — это техника, а не стиль, при котором носок прочно прикреплен к лыже, а пятка может двигаться свободно. В основном существует четыре типа скандинавских лыж: телемарк, классический кросс, беговые лыжи (см. Выше) и скандинавские прыжки, когда лыжники прыгают на расстояние, а не выполняют трюки вольным стилем. На зимних Олимпийских играх нет телемарка, но представлены другие скандинавские мероприятия.Кроме того, Biathalon сочетает в себе беговые лыжи и меткую стрельбу, а также является зимним олимпийским мероприятием.
Горные лыжи, в отличие от нордических, относятся к креплению, которое фиксирует на лыжах носок и пятку ботинка. Конечно, ваш ботинок отрывается от лыжи в случае падения или другой сильной силы. Хотя на самом деле существует только один вид горнолыжного спорта, существует множество вариантов.
Это включает в себя несколько зимних олимпийских соревнований, таких как слалом, супергигант, гигантский слалом и скоростной спуск.Затем есть могулы, ски-кросс и фристайл — все разновидности альпийского спорта. Большинство из этих вариантов горнолыжного спорта относятся к горным лыжам. Но чтобы еще больше запутать ситуацию, в альпинистском туре (также известном как Randonée или AT skiing) лыжник поднимается вверх своим собственным движением, прежде чем спуститься на лыжах.
Этот тип горнолыжного катания проводится на скорости спуска по склону, когда лыжник должен перемещаться между палками или «воротами», часто на время, что делает его довольно рискованным.Исторически ворота для слалома делались из гибких бамбуковых тростей, но позже их заменили современные пластиковые шесты, подвешенные к земле. В настоящее время лыжников слалома можно увидеть в технике кросс-блок, когда ворота сбивают руками, голенями или кистями рук, а ноги проходят через шесты. Супергигантский слалом (также называемый супер-гигантом) — это более быстрый скоростной спуск.
Лыжный фристайл, также известный как фриски или джиббинг, — это стиль, в котором основное внимание уделяется выполнению трюков и трюков. Он видит лыжника, выполняющего трюки, сальто и вращения.Добавьте к этим аэрофотоснимкам скольжение по рельсам и боксы на лыжах, и вы получите захватывающий спорт. Впервые он был включен в Зимние Олимпийские игры в 1994 году как первый чемпионат по могулу.
В США это называется катанием на лыжах вне трасс, а в Европе — лыжным спортом вне трасс. Как следует из последнего названия, этот тип катания на лыжах проводится вдали от ухоженных трасс, внутри или за пределами горнолыжного курорта. Многих лыжников привлекают уединение и свобода, которые дает такое внетрассовое катание.Современное горнолыжное оборудование делает этот стиль катания более привлекательным и доступным. Вам следует обратиться за помощью к местным гидам и инструкторам, прежде чем отправиться в отдаленные дебри.
Адаптивное катание на лыжах часто ассоциируется с людьми с ограниченными возможностями.
Это более точно относится к специальному лыжному снаряжению, чтобы дать людям с ограниченными возможностями поддержку, с которой они могут кататься на лыжах и наслаждаться острыми ощущениями и свободой на склонах.
Доступны различные типы адаптивных уроков катания на лыжах:
- Две дорожки: Катание на лыжах подходит для тех, кто может стоять и сохранять равновесие, но может иметь нарушение зрения, слух или когнитивные нарушения.Их часто ведет или сопровождает партнер / инструктор.
- Би-лыжи: — это сидячий стиль катания с формованным ковшеобразным сиденьем поверх лыж. Всадника удерживают в вертикальном положении либо с помощью ручных выносных опор, либо с помощью инструктора с использованием стабилизирующих опор и страховочных ремней.
- Моно-лыжи : Это похоже на би-ски, но лучше всего подходит для тех, кто умеет балансировать и имеет полную мобильность. Этот стиль становится все более популярным среди трудоспособных лыжников.
- Три / четыре лыжи: Эти лыжи предназначены для людей, которые могут стоять, но нуждаются в дополнительной поддержке для поддержания равновесия при скольжении по склону.
Популярная тенденция, которая наблюдается сейчас, — это использование снегоходов. Как традиционный самокат, но с одинарным или раздельным (управляемым) лезвием для сноуборда. Часто используется фристайлерами в снежных парках для выполнения потрясающих трюков, сальто и трюков.
Итак, как видите, существует множество различных стилей катания, включая как альпийские, так и нордические методы катания.Помните, что нордик подходит как для беговых лыж, так и для скоростных спусков. Поэтому нельзя сказать, что Nordic — это синоним только кросса. Помните, самое главное, что все формы катания на лыжах очень увлекательны, и если вы уже занимаетесь одним стилем катания, попробуйте другой! Найдите инструктора и развлекайтесь!
Типы лыж | Лучшие лыжи 2019
Я вырос на Аляске в 15 милях от подножия горнолыжной горы в маленьком городке, где катание на лыжах было не столько зимним занятием, сколько мерой социального капитала.
Замените «кататься на лыжах» на «в церкви» в традиционном южном приветствии: «Мы не видели вас всех в церкви в воскресенье, надеюсь, все в порядке», и вы получите представление о том, что это было за место.
Я любил кататься на лыжах, но зимой я начал получать меньше острых ощущений, когда в 1993 году рынок скоростных спусков захватил новый вид лыж. Это были Elan SCX, первые в мире «фасонные» лыжи. Лыжи, которые тогда рекламировались как революционные, напоминали песочные часы и были короче своих предшественников.Отколовшись от «прямых лыж» Dynastar Omesoft, которые я любил со школы, я купил свою первую пару лыж в форме Rossignol в 1997 году.
Обоснование казалось разумным. Прямые лыжи почти не имели бокового среза. Их поворот требовал агрессивных действий, что было тяжело для новичков и утомительно для всех. Профилированные лыжи — SCX в новаторской модели Elan означало «экстремальный боковой вырез» — устранили эти проблемы.
Я думал, что нашумевший «параболический» дизайн улучшит мои лыжи.
Это не так. Для меня профилированные лыжи оказались хуже во всех отношениях — более медлительны на кочках, болтаются на льду, медленнее везде.
Tetra Images / Ной Клейтон Getty Images
В середине 2000-х дизайн лыж снова изменился. В моду вошли толстые лыжи — шире, тяжелее, длиннее. Стремясь улучшить проходимость на мягком снегу и стабильность на скорости, производители также интегрировали конструкции «рокер» или «обратный развал», убрав традиционный восходящий изгиб посередине лыжи, обеспечивающий тягу и энергию при прохождении поворота.С большим энтузиазмом я отказался от своих разочаровывающих форм Rossies и запрыгнул на жирную подножку с лыжами Head и Dynastar.
Вот тогда-то мне и надоело все это начинание. У меня шесть футов два дюйма, два счета, но эти бигборды чувствовали себя так, будто меня катали на лыжах. Да, они были быстрыми, но они вращались, как линкоры, были гибкими, как сосулька, и к полудню я массировал бедра в домике.
Проблема сноуборда
По словам Криса Маккирина, коммерческого менеджера Salomon Alpine в Северной Америке, поток новых конструкций лыж, который появлялся с середины 1990-х до примерно 2010 года, «на 100 процентов был вызван влиянием сноуборда.»
« В 90-е годы сноубординг стал очень популярным и сильно оторвался от лыжного спорта. Лыжи считались старыми и несвежими », — говорит Уистлер, легенда лыжного спорта из Британской Колумбии Майк Дуглас. «Вы могли кататься по снегу, быстро двигаться по снегу и делать все эти сумасшедшие прыжки. Мы с друзьями видели энергию, которую имел сноуборд, но мы были лыжниками и хотели, чтобы лыжи позволяли нам делать это ».
«Лыжи Mogul — единственные прямые лыжи, которые можно найти где-нибудь в мире».
«Крестный отец фрискиинга», Дуглас помог спроектировать Salomon Teneighty 1998 года, первые в мире лыжи с двойным наконечником, которые произвели революцию в беговых лыжах.
Новые дизайны отлично работали для опытных лыжников, но, стремясь превзойти друг друга, производители отказались от них.
«Это была эволюция, невозможно было зайти достаточно широко», — говорит Дуглас. «Это было абсурдно, можно было сложить две лыжи вместе, и это было похоже на сноуборд».
Самый недооцененный лыжный стиль: лыжи Mogul
Дастин СатлоффGetty Images
К 2017 году слово «абсурд» подытожило мои чувства по поводу каждой новой лыжи, которую я пробовал на протяжении двух десятилетий.Мне не хватало легкости плавания и резкой резьбы моих старых Omesofts, я начал путешествовать по верфям и веб-сайтам в поисках пары винтажных досок. Именно тогда я наткнулся на лучшие лыжи, которые у меня когда-либо были, — новую пару лыж Dynastar Twister для магната.
В то время я даже не знал, что есть такая вещь, как лыжи для магната. Мне просто понравился дизайн Twister. Прямые, узкие, длинные, гибкие. Я провел небольшое исследование, рискнул и отправил 550 долларов на сайт под названием mogulskiing.
net.
Лыжи.com
Лыжи Dynastar Twister
Династар skis.com299,95 долл. США
Попасть на эти могучие лыжи было похоже на включение смартфона в первый раз. Быстрый. Реактивный. Волшебный. В тот момент, когда мне в голову пришла сама идея поворота, лыжи, казалось, повернулись за меня. Они практически не требовали работы.
Маркетинговая литература о лыжах для магната — их также выпускают ID One, Hart и Rossignol — подчеркивает быстрые повороты и динамическую маневренность.Эксперты говорят, что эти атрибуты приносят в жертву скорость, стабильность и плавучесть, но я не обнаружил, что это так. От канадского побережья до Скалистых гор Колорадо я более чем не отставал от своих приятелей на их толстых, рокерских и фигурных лыжах. Независимо от условий или местности, «специализированные» лыжи для могула — это универсальные чемпионы.
Важность «ширины талии»
Основное различие между лыжами mogul и другими лыжами заключается в том, что производители называют шириной талии, самой узкой частью лыж, расположенной прямо под ботинком.
Самые популярные мужские лыжи в Соединенных Штатах имеют ширину талии 95–100 миллиметров. На самых популярных женских лыжах он составляет от 85 до 90 миллиметров. Многие лыжи имеют ширину талии до 110 миллиметров, а специальные лыжи для порошковых лыж — до 120 миллиметров. Мои Twister измеряют под ногой всего 66 миллиметров.
Mechanicsofsport.com
Ширина талии влияет на три основные функции. Большая ширина определяет проходимость и устойчивость на скорости, особенно в рыхлом и мягком снегу.Кроме того, ширина пояса определяет так называемое «начало поворота», то есть, насколько быстро лыжа входит в поворот. Возможно, самое главное, это влияет на угол и силу кручения на внешней стороне стопы во время поворота.
«Если вы делаете много поворотов на толстых лыжах, они скручивают ваши колени, что не очень удобно», — говорит Дуглас. «Вот почему ширина лыж немного уменьшилась, когда они стали очень толстыми. Колени действительно устают.
Чем уже лыжи, тем легче они держатся на коленях.
Чем толще лыжа, тем больше контроля и устойчивости она обеспечивает. Ключевым моментом для производителей является достижение баланса, который понравится самому широкому кругу потребителей. «Средний жир» — это термин, используемый для описания текущей фазы самых популярных лыж.
Мой знакомый бывший лыжный тренер объясняет результат так: «Новые лыжи похожи на огромные клюшки для гольфа. Они больше прощают ошибки пользователей и позволяют тем, кто не умеет кататься по центру лыжи, почувствовать себя так же ».
Как лыжи изменили то, как мы катаемся на лыжах
«До параболического явления середины 90-х люди начинали повороты, двигаясь вперед на лыжах», — говорит Маккирин.«Это перешло к возможности катить лыжи по краю и ощущать зацепление бокового среза. Стратегия выполнения резного поворота резко изменилась из-за такой формы ». Точно так же более толстые лыжи требуют большего расстояния между ногами, чем более узкие лыжи прошлого, когда хорошая форма поворота означала, что лыжи и колени должны быть вместе как одно целое.
«Возможно, ты так сильно любишь лыжи для могула в том, что ты, как и я, старый!» Мне написал Крис Мур, владелец mogulskiing.net. «Старый» в лыжной вселенной означает любого, кто научился кататься на лыжах раньше, примерно в 1995 году.«Людям вроде нас легче применять технику, которую мы выросли на Twister, потому что они больше напоминают лыжи, на которых мы выросли на лыжах, чем лыжи современной формы / рокер. Я много боролся с этим, но как только он щелкнул, я понял, что это почти шутка, насколько легко на современных лыжах кататься. Тем не менее, мне по-прежнему нравятся мои Twister для всего, что требует крутых скорострельных поворотов (магнаты, деревья), и в качестве бонуса я думаю, что они довольно хорошо вырезают GS повороты на бегу к лифту ».
Это может быть потому, что я научился на сравнительно узких лыжах, я просто предпочитаю этот стиль.Но я не уверен, что другие не выиграют от возврата к золотой форме.
На недавнем мероприятии в Альте, штат Юта, 36-летний Маккирин, владеющий коллекцией винтажных лыж, вытащил пару Salomon Super Force 9 середины 90-х годов, легендарных прямых лыж, которые считаются предшественником современных доск для фрирайда.
«Я был потрясен тем, как весело они были, но это был действительно легкий пороховой день», — говорит он.
Стремясь вернуть в спорт чувство удовольствия и намекая на то, что «настоящие лыжи» умирают, возможно, из-за чрезмерного дизайна, профессиональный лыжник Blizzard Маркус Кастон посвятил свою буйную серию видеороликов «Возвращение поворота» 2018 г. прямые лыжи, могулы и трюки могут справиться средними лыжниками.Его имитация воссоздания лыжного фильма 1992 года с использованием всего исторического оборудования — это шедевр временного искажения, в котором ясно говорится о рабской приверженности современным стилям.
Тем не менее, Дуглас, сам бывший конкурентоспособный лыжник-магнат, находит мою преданность лыжам-магнату странной. И редко.
«Если вы посмотрите на это с объективной точки зрения, вы должны посмотреть на продажи», — говорит он. «Лыжи Mogul — единственные прямые лыжи, которые можно найти где-либо в мире. Их никто не продает, большинство — под заказ.
На самом деле, лыжи для магнатов — настолько нишевый продукт, что, похоже, никто не отслеживает их общие продажи. Маккирин говорит, что за год может быть продано менее 3000 пар, и почти все это лыжникам, участвующим в соревнованиях. «Я могу сказать, что продажи лыж для магнатов составляют крошечную долю процента от мировых продаж лыж», — говорит он.
Куда бы я ни пошел, мои Твистеры привлекают недоверчивые взгляды, скептические замечания и время от времени оскорбительные насмешки со стороны операторов подъемников, владельцев абонементов, лыжных патрулей и других знатоков лыжных бездельников.Я получаю утешение, зная, что даже лучшие люди в мире сталкиваются с такими же насмешками.
«Вы стоите в очереди лифта, и люди смеются над вами, типа:« Что это? Что это за дурацкий день переодевания? »- говорит Кастон, защищая свои узкие прямые доски« Возвращение поворота ». «Ты такой, ну, а что это за маленькие короткие, толстые штучки?»
Вместо того, чтобы измельчать лыжи — упражнение, которое лучше оставить профессионалам, — я говорю сомневающимся то же самое: лыжи Mogul снова сделали катание на лыжах забавным.
Что касается меня, я нахожусь на пороге следующей революции в дизайне лыж. Я просто жду, пока все повернут.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Переход от прямых лыж к фигурным
Итак, вы думаете о том, чтобы перейти с длинных прямых лыж на пару фигурных лыж или, как до сих пор говорят многие владельцы прямых лыж…. Параболические лыжи. Что ж, поздравляем, вы получите намного больше удовольствия от катания на холме при условии, что вы наденете пару лыж, подходящих для вас.
Длинные и прямые лыжи менее отзывчивы, чем лыжи современной формы. Если вы можете повернуть пару прямых лыж, важно, чтобы вы не использовали пару слишком мягких или предназначенных для новичка профильных лыж. Часто, когда лыжник жалуется на катание на фасонных лыжах после того, как всю свою лыжную карьеру использовал прямые лыжи, это происходит потому, что он недооценивает свои способности.
Не покупайте слишком короткие лыжи.
Если вы измерили свою последнюю пару лыж, вытянув руку над головой, и купили пару, которая подошла к вашему запястью, этот небольшой абзац нацелен на вас. Конечно, все будет короче, чем то, на чем вы сейчас катаетесь, мы просто хотим убедиться, что вы не станете слишком коротким. Вы привыкли поворачивать пару длинных лыж, слишком коротко вы будете чувствовать, что лыжи все время хотят поворачивать, и вы чувствуете, что не можете их контролировать.Ваши длинные прямые лыжи не работают по сравнению с современными лыжами, вы много работаете, чтобы немного поработать с прямыми лыжами. Чем короче пара лыж, тем они более отзывчивы, если вы станете слишком коротким, у вас возникнут трудности с переходом на профилированные лыжи. Размер лыж — это предпочтение, выбирайте сами, выбирая опытных специалистов.
Лыжи, поставив ноги близко друг к другу? Выбирайте более узкую талию.
Когда впервые появились фасонные лыжи, все они были узкой ширины по пояс, только в 2005 году лыжи начали становиться шире, и только в 2011 году широкие лыжи были нормой.
Для лыжников, которые катаются на лыжах с очень близко расположенными ногами, лучше всего подойдут лыжи с меньшей шириной талии — урок катания на лыжах тоже может быть хорошей идеей;). Если вы выберете слишком широкую пару лыж, у вас все время будут скрещиваться кончики лыж, а это не очень весело. Вы не найдете в журналах столько наград, связанных с лыжами с обхватом талии 70-75 мм, но это не значит, что они не лучшие лыжи, это просто «старые новости», и журналы не пишут о том, что было проверено и верно, а просто бренд новый.
Если у вас действительно длинные прямые лыжи, не покупайте лыжи для новичков.
Лыжи для начинающих — для ….. вы догадались, новички! Лыжи для начинающих лучше всего подходят людям, которые никогда раньше не катались на лыжах, легковесным юниорам / подросткам, получающим свою первую пару взрослых лыж, или взрослым, которые с тех пор катались на лыжах всего пару раз в год. Что делает лыжи подходящими для начинающих, так это то, насколько они мягкие или легкие в изгибе.
Поскольку лыжи легче сгибаются, они очень легко начинают повороты. Для лыжников, которые соскочили с прямых лыж, переход на слишком мягкие лыжи, такие как лыжи для начинающих, окажется действительно сложным переходом — мы этого не хотим, мы хотим, чтобы вы получали удовольствие на склонах.Большинство прямых лыж довольно жесткие, сделайте себе одолжение и наденьте что-нибудь более жесткое, и вам будет легче адаптироваться к лыжам определенной формы.
Фигурные лыжи любят быть на острие.
Возможно, вы слышали, как друзья говорили, что им кажется, что они не могут управлять своими лыжами ровно или ровно, как на прямых лыжах. Это правда, и потому, что они предназначены для поворотов, у них более быстрый радиус поворота, чем у ваших прямых лыж. Если вы выберете более узкую талию и более жесткие лыжи с рокером на носке, вам будет легче кататься на плоской лыже или на лыжах прямо.Добавление рокера наконечника было феноменальным по многим причинам; плавание, более плавное начало поворота, и они не так легко ловят лезвие, что облегчает их движение прямо.
Если вы читали наш раздел обо мне или знаете кого-либо, кто покупал у нас вещи, вы знаете, что мы хотим, чтобы вы были счастливы на холме со своим снаряжением. Каждый сезон мы общаемся с довольно большим количеством лыжников, которые в настоящее время используют прямые лыжи и хотят приобрести пару фигурных лыж. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, что имеет смысл сообщить нам, мы будем рады помочь.
В рубрике: Отзывы о лыжах | Постоянная ссылкаКакие существуют виды катания на лыжах?
Хотя слово «катание на лыжах» изначально использовалось как общий термин для путешествия по снегу на двух длинных досках, этот вид спорта резко эволюционировал, включив в него множество различных типов и стилей катания на лыжах, привлекая широкий круг лыжников с самыми разными интересы. Есть много вариантов катания на лыжах, от повседневного отдыха на лыжах до гонок и пробежек по бездорожью.
Большинство лыжных дисциплин обслуживается подъемником, хотя любители приключений могут тяготеть к внетрассовым ландшафтам, то есть кататься на лыжах в отдаленных районах или на неухоженных или неухоженных трассах.
Типы катания на лыжах и местность
Катание на лыжах включает в себя динамичную группу дисциплин и сопутствующих типов местности, от плоских беговых трасс до крутых спусков для сельской местности.
Беговые лыжи
Беговые лыжи, также известные как северные или х-кантри, появились в те времена, когда возможности передвижения были редкостью.Если бы вы изучали историю лыжного спорта, вы бы увидели, что историки относят начало беговых лыж к 6300 году до нашей эры. Другие сообщения о беговых лыжах относятся ко временам добычи полезных ископаемых. Во многих случаях этот тип катания на лыжах использовался почтовыми перевозчиками, такими как отец Дайер в Брекенридже и Джон «Снегоступ» Томпсон в хребте Сьерра-Невада.
Беговые лыжи можно разделить на два стиля:
- Классический стиль катания на беговых лыжах предполагает скольжение по прямой.
- В отличие от этого стиль катания на коньках характеризуется V-образным скольжением, которое очень похоже на движения, используемые в катании на роликах и коньках.
Для катания на беговых лыжах кресельные подъемники не используются. Кроме того, в отличие от горных лыж или горных лыж, пятка лыжника не прикрепляется к креплению ботинка.
Горные лыжи или горные лыжи
Как следует из названия, горные лыжи, часто называемые горными лыжами, подразумевают спуск с горы.В большинстве случаев горные лыжи — это катание на лыжах с подъемником.
В отличие от ботинок для беговых лыж, в тяжелых пластиковых лыжных ботинках каблук прикреплен к креплению лыжного ботинка. Горные ботинки подходят к ноге выше, чем ботинки для беговых лыж. Кроме того, палки для альпинизма короче, а сами лыжи шире. Поскольку для катания на горных лыжах используется кресельный подъемник, это значительно более дорогой вид спорта, чем беговые лыжи.
Типы лыжного спорта :
Множество опций
Лыжи — это универсальный вид спорта, предлагающий множество вариантов для удовлетворения ваших амбиций по зимним видам спорта.
Прокатитесь по тихим лесным тропам по трассам для беговых лыж или попробуйте соревновательные гонки. Отправляйтесь на горнолыжные курорты и проведите захватывающие дни карвинговых поворотов на лыжах или сноуборде, на ухоженных трассах или спусках по деревьям или на открытых чашах с порошковым снегом. Отправляйтесь в отдаленные районы за приключениями и испытаниями. Каким бы ни было ваше удовольствие, катание на лыжах позволит вам насладиться зимой в лучшую сторону.
Источники :
http://ski.lovetoknow.com/What_Are_the_Different_Types_of_Skiing
http://en.wikipedia.org/wiki/Category:Types_of_skiing
NEW WAY TO SKI 9010 Sports Illustrated СОДЕРЖАНИЕ
ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПЛАН
Драматическая фигура, показанная здесь, совершает изящный поворот — Вилли Шеффлер, тренер национальных чемпионов Денверского университета по лыжным видам спорта.Если кажется, что он нарушает старые правила техники катания на лыжах, он нарушает — и даже больше.
На этих страницах, а также в выпусках от 16 и 23 декабря Шеффлер впервые подробно показывает, как революционная техника обратного плеча, охватившая Европу, может быть адаптирована для среднего американского лыжника-любителя. Таким образом, он открывает новую эру на снежных полях, в которой изящный стиль лучших гонщиков мира становится общим достоянием всех лыжников. Переверните страницу, чтобы начать первый урок.
Поворот на коротких махах, показанный Шеффлером в повороте слева, исключает утомительное вращение и утяжеление вверх-вниз традиционных арльбергских и французских техник.Вся сила для нового поворота, показанного выше, исходит от толчка ног и пяток с согнутыми бедрами и верхней частью тела в аналогичное положение (справа) в кульминации поворота в качестве противодействующей силы толчка ногами. Плечи вместо ведущего поворота поворачиваются в противоположном направлении, распрямляясь только тогда, когда лыжник готов начать новый поворот.
ПЕРВЫЙ УРОК: ПРЕДСЕЗОН
Для тех, кто привык кататься на лыжах с техникой Арльберга или французской техники, самые поразительные новые движения в коротком замахе — это обратное плечо, выпад пяткой и положение запятой.
В старых техниках вращение плеч было ключом ко всем изменениям направления, а махи плечами были мощным движением, которое тянуло ваши лыжи по снегу. Например, в повороте налево лыжник начал с того, что повернул плечи вправо, как кувшин, готовящийся к броску. Затем он повернул плечи влево, и сила этого вращения повернула лыжи влево, кончики лыж указывали новое направление, а задняя часть лыж следовала за ним, как задние колеса автомобиля.Важно было сохранить прочное соединение между верхней и нижней частью тела, чтобы лыжи мгновенно реагировали на любое движение плеча. Этим поворотам способствовало большое количество движений вверх-вниз в коленях и бедрах, чтобы снять вес с задней части лыж. И когда лыжник сделал поворот, он наклонился внутрь, как велосипедист, завернувший за угол. Упор на пятку не делался, потому что мах плеча был настолько мощным, что любой дополнительный толчок пяткой мог заставить лыжника повернуть слишком далеко, оставляя лыжи направленными назад в гору, а лыжник начинал медленный, неохотный рывок назад вниз по склону .
А вот с коротким махом все иначе. Вращение плечами наружу, повороты выполняются в легком естественном ритме. В каждом повороте плечи отстают, следуя за лыжами, установленными в новом направлении. Новая сила поворота — это тонкий толчок пяток наружу, а не резкий толчок; и когда он толкается пятками, лыжник фактически отворачивает плечи назад в направлении, противоположном повороту. Вместо того, чтобы наклоняться вперед в бедрах, лыжник держит верхнюю часть тела почти прямо.И вместо того, чтобы наклоняться к центру поворота, он опирается верхней частью тела на лыжи, при этом его колени и бедра изогнуты в сторону наклона в позиции запятой.
Итак, все это довольно мощная штука для любого новичка и, возможно, даже озадачивающая специалиста, обученного старой технике вращения. Чтобы упростить задачу, компания Schaeffler разработала упражнения для гостиной, показанные ниже и на следующих страницах, в виде практического курса по новой технике. Выполняя эти упражнения, вы можете, даже не надевая лыжи, прочувствовать основные движения в повороте на коротких махах и понять, почему ваши плечи должны быть повернуты в обратном положении, а ваше тело согнуто в запятую.
Еще лучше, работая над этими упражнениями, вы одновременно тренируете мышцы, которые вы будете задействовать, когда действительно начнете кататься на лыжах.
На странице 54 Бонни Прудден показывает два упражнения, над которыми должен работать любой лыжник, чтобы привести в тонус основные лыжные мышцы, которые он не использовал с прошлой зимы. В свою очередь, упражнения Шеффлера напрямую связаны с короткими махами. Те, что ниже и справа, довольно легко выполнить, и любой, кто следил за общей программой тренировок Бонни, может игнорировать ограничения для новичков, данные для каждого упражнения, и просто продолжать выполнять их, пока не устанет.Тем не менее, те, что на следующих пяти страницах, требуют небольшого напряжения, и если вы подозреваете, что немного не в форме, оставьте их в покое на неделю, пока ваши лыжные мышцы не станут тоньше. Когда вы начнете их, начните с дозы, которую рекомендует Вилли, и не увеличивайте дозу слишком быстро.
В выпусках от 16 и 23 декабря Schaeffler будет пристегивать лыжи и выводить вас на склоны, чтобы продемонстрировать каждый важный этап новой техники и показать, как ее можно освоить.
К тому времени, проработав три недели над упражнениями, вы сможете сразу перейти к занятиям короткими махами с некоторой уверенностью в своей способности делать движения в новом повороте.Таким образом, вы можете быть уверены в том, что с первого раза катаетесь на лыжах целый день, вместо того, чтобы тратить половину своего времени на отдых у подножия склона.
Прыжок с коротким махом воспроизводит движения новой техники поворота. Встаньте, ноги вместе, затем быстро прыгайте из стороны в сторону. Обратите внимание на то, как пятки выпячиваются, когда пальцы ног касаются пола, плечи отстают от бедер, а тело принимает положение запятой в конце каждого прыжка. Двадцать раз.
Прыжок с изменяемым шагом начинается с правой ногой впереди левой, правое плечо выдвинуто вперед, тело согнуто влево в запятой.Тренажер подпрыгивает, меняет положение стоп и плечи перед приземлением. Это подготавливает лыжника к маневрам, при которых ноги качаются в противоположном направлении от верхней части тела, а также тренирует ноги, мышцы груди.
Десять раз направо и налево.
Упор пятки показывает реальный источник крутящего момента при коротком махе. Встаньте, ноги вместе, колени слегка согнуты. Одним быстрым движением присядьте не более чем на шесть дюймов и толкните пятки влево или вправо. Позвольте плечам расслабиться, затем распрямите и выпрямите их, и вы обнаружите, что повернулись примерно на 45 °.Поскольку в этом упражнении сложно удерживать равновесие, новички должны стоять рядом со стеной или стулом. Пятнадцать раз.
Прикосновение к лодыжке показывает, почему при спуске с холма плечо необходимо удерживать, чтобы лыжник мог сохранять гибкое положение запятой. Стоя, колени слегка согнуты, плечи расправлены, попытаться правой рукой коснуться правой лодыжки. Это практически невозможно. Теперь потяните назад правое плечо, при этом тело легко согнется так, чтобы рука дотянулась до лодыжки. Десять раз направо и налево.
Сгибание в виде запятой укрепляет и растягивает мышцы тела, используемые в базовом положении траверса, а также в длинном траверсе, когда лыжник продвигается вперед, толкая горные лыжи, как показано слева.
Начните с расставленных ног, руки над головой. Перенести вес на левую ногу и медленно согнуть левое колено, правое колено выпрямлено, одновременно сгибая верхнюю часть тела вправо. Держите до счета три. Пять раз вправо и влево.
Stork stretch — это упражнение на балансировку на одной ноге, которое отражает положение запятой, подготавливает лыжника к поворотам и траверсам, в которых вес будет сконцентрирован на горных лыжах. В этом упражнении встаньте, ноги вместе, левая рука над головой, и медленно наклонитесь вправо, пока левая нога не станет параллельна полу.Удерживайте позицию на счет до пяти. Трижды с каждой стороны.
Buddha Squat укрепляет мышцы живота для управления телом на пересеченной местности, а также растягивает бедра, мышцы бедер, чтобы дать им расслабленность, необходимую в ритмичных поворотах коротких махов. Начните упражнение с того, что сядьте на пол, ступни вместе, колени разведены в стороны, руки держат пальцы ног, чтобы удерживать их вместе. Медленно перекатитесь на одну ногу и продолжайте перекатываться на плечо, пока не лягте на спину.
Затем откатитесь назад так же, как вы спустились.Если вы не справитесь, продолжайте бороться еще некоторое время. Первую неделю вы, вероятно, не сможете откатиться. Когда вы его сделаете, вы будете готовы повторить упражнение дважды. А пока одного раза достаточно.
Рок-н-ролл растягивает практически все мышцы передней части тела, рук и ног. Лягте на живот, согните колени, пока не дойдете до спины, и хватайтесь за каждый подъем рукой. Как только вы возьмете ноги, потяните руками, прогнитесь назад и поднимите голову. Покачивайтесь вперед и назад три раза, отдохните немного, затем еще три раза покачнитесь.
Phantom Chair укрепляет мышцы бедра, которые действуют как амортизаторы на неровных дорожках, придают начальную силу толчку пятки в поворотах. Встаньте спиной к стене, ноги на расстоянии 18 дюймов от основания стены. Примите сидячее положение, задержитесь на 15 секунд, затем отдохните и повторите попытку. Когда вы научитесь считать до 30, попробуйте это на одной ноге.
Прыжок с складным ножом укрепляет бедра, живот, ахилловы сухожилия, помогает координации и времени, жизненно важным для ритмичного маха.
Встаньте прямо, подпрыгните и коснитесь носков коленями как можно более прямыми, приземлитесь на носки.В пять раз.
Stooper’s Strut растягивает ахилловы сухожилия, мышцы спины, а также помогает сохранять равновесие. Согните и обхватите пальцы ног; держите колени прямо, затем начните ходить. Женщины, более гибкие в нижней части тела, чем мужчины, делают 20 шагов, мужчины — 10.
Медленный перекат — это упражнение с падением, учит лыжника расслабляться в незнакомой позе, а также укрепляет мышцы живота, ног. Лыжник, поставивший правильную запятую, имеет тенденцию падать на склоне — что страшнее, но безопаснее, чем падение на склон — а затем откатывается назад.Чтобы подготовить тело к таким падениям, лягте на спину, вытяните руки и поднимите ноги с напряженными коленями, пока пальцы ног не коснутся пола за головой. Сделайте медленный боковой шпагат, вернитесь в исходное положение. Три раза.
Airplane Spin расслабляет руки и верхнюю часть тела, укрепляет бедра, помогает рассчитать время, а также учит лыжника расслабляться, когда ноги оторваны от земли, а тело вращается в воздухе.
Расставьте ноги, согните плечи назад, затем подпрыгните и расслабьтесь, сделав полный разворот в воздухе. Если полный поворот вызывает у вас головокружение, начните с полуоборота.По три раза в каждую сторону.
Ленивая запятая укрепляет и растягивает мышцы, используемые во всех поворотах и поворотах на коротких махах. Это помогает подготовиться к поворотам с быстрой остановкой, как показано на обложке. Лягте на бок, руки над головой. Подцепите ступни под диван или кровать, медленно поднимите тело. Считайте три. Четыре раза с каждой стороны.
Сухое катание имитирует положение, используемое при выталкивании ногами и в нормальном катании. Начиная с места, прыгните вперед, разводя руки. Приземлиться на носки, затем перейти на другую ногу. Двенадцать раз.
Прыжок в шпагате укрепляет мышцы ног и рук, а также тренирует мелкие мышцы ступней и лодыжек, которые принимают на себя большую нагрузку в положении запятой и поворотах с опорой на пятку. Встаньте прямо, ноги вместе, подпрыгните и сделайте продольный шпагат.
Приземлитесь на носки и снова прыгните, меняя положение рук и ног в воздухе. Десять раз.
Передний шпагат расслабляет бедро и бедра, растягивает и укрепляет мышцы паха, используемые при чистке пяток снежным плугом в технике коротких замахов. Начинайте упражнение лежа на животе.Делайте отжимания и держите руки неподвижно. Затем закиньте ступни вперед и назад так, чтобы ступни оказались на одной линии с руками. Вернитесь в положение лежа. В пять раз.
ДЕВЯТНАДЦАТЬ ИЛЛЮСТРАЦИЙ
ROBERT RIGER
Через три недели, когда ваши мышцы коротких махов будут в тонусе, Вилли Шеффлер выведет вас на склон и покажет, как выполнять самые стильные и легкие повороты, которые вы когда-либо делали. Он начинает с простого поворота в позиции запятой и проводит вас через поворот выноса пятки.Каждая фаза и маневр урока указывают на кульминационный параллельный поворот, показанный на страницах 34-35. Но лучше всего, когда вы будете работать до этого идеального параллельного поворота, вы будете изучать систему, в которой каждый последующий поворот проще и эффективнее, чем в любой предыдущей системе катания на лыжах.
В Австрии проводятся занятия по новой технике «эстетического катания»
В большом австрийском горнолыжном курорте Целль-ам-Зее-Капрун обучают новому стилю катания, который больше похож на технику скоростного спуска эпохи «до карвинга».
Описывая новую технику как «стилистическое новшество в мире горнолыжных зимних видов спорта», Лоренц Валлнер, руководитель лыжной школы Целль-ам-Зее, сказал, что идея «эстетического катания на лыжах» или «круизной техники» заключалась в том, чтобы кататься на лыжах, «Элегантнее, безопаснее и менее напряженно».
Лыжные школы в Целль-ам-Зее-Капрун обучают этой технике лыжников любого уровня подготовки, от новичков до более продвинутых, и превращают обучение в полноценный опыт, в котором спуск более неторопливый, позволяя лыжникам наслаждаться видами на озеро. Целль и окружающие белые вершины, и отдохните в одном из уютных шале.
«Лыжи формировались за последние несколько десятилетий благодаря динамическому карвингу с широким расположением лыж, а также экстремальным внутренним поворотам и радиусам.
Новый стиль знаменует собой возвращение к старым добродетелям: вертикальная осанка с мягким изгибом в коленях, бедрах и туловище вместе с более узким положением лыж также обеспечивает более расслабленный и элегантный стиль катания », — сказал г-н Валлнер, добавив:« Больше внимания также уделяется использованию шестов для увеличения импульса, о чем почти забыли в эпоху резьбы по дереву.В то время как ступни по-прежнему находятся на таком же расстоянии друг от друга, как при обычной ходьбе, больше нежелательно сильно поворачивать туловище в сторону впадины. Таким образом, катание на лыжах становится более приятным и менее утомительным для мышц и суставов ».Однако, несмотря на многие сходства со стилем катания, существовавшим до эпохи карвинга, его не следует рассматривать как полное возвращение к этому методу, сказал представитель Целль-ам-Зее-Капрун, добавив:
«Эстетическое катание на лыжах находится посередине между карвингом и лыжами старого стиля и требует, в зависимости от длины и формы лыж и в соответствии с крутизной рельефа, иногда скользящих поворотов, иногда резных поворотов с короткими радиусами», Г-н Валлнер продолжил, завершая:
«Эта корректировка техники катания, конечно, не радикальное изменение.
Однако мы не можем недооценивать технические изменения и их положительное влияние на безопасность, скорость и эстетику катания. Движения для катания на лыжах более округлыми движениями снова находятся на переднем плане, а скольжение в конце кривой снова разрешено. Значительное использование кромок лыж в поворотах с возникающими в результате сильными центробежными силами больше не является основной целью обучения и должно быть зарезервировано для опытных лыжников ».
По словам Хельмута Шнайдера, главы горнолыжной школы Капрун, главы горнолыжной школы Капруна, «эстетическое катание на лыжах» имеет преимущества не только для восстановления элегантности на склонах, но и для здоровья и безопасности:
«Меньше давления на колени, спину и всю мускулатуру благодаря вертикальному положению, меньшему использованию кромок лыж и меньшей скорости.В основном в опасное время после полудня, когда склоны становятся более неровными и наступает усталость, эстетическое катание на лыжах означает наличие достаточного запаса энергии для предотвращения травм.
