Можно ли беременным купаться в бассейне: Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка — ski-perm.ru — Тестирование беговых лыж

Содержание

Статьи о питании, развитии и здоровье ребенка

Все статьи
Питание
Здоровье
Развитие
Семья

Возраст ребёнка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

6281 просмотров

Дисбактериоз у ребенка раннего возраста

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

11133 просмотров

Закаливание ребенка

Какие продукты лучше давать малышу перед сномКак отучить ребенка от ночного кормления?Диета кормящей мамыПравила введения прикорма. Как выбрать продукт?Нужны ли детям пробиотики

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

6068 просмотров

Как гулять с ребенком зимой

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

949 просмотров

Уход за волосами после родов

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

10960 просмотров

Почему у малыша болит животик

Каких врачей надо пройти в годЧасто болеющие дети: кто они?Как подготовиться к зачатиюНужна ли малышу подушка для снаЧто такое глютен и бывает ли его непереносимость?

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

595 просмотров

Что делать при метеоризме у ребенка

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

7475 просмотров

Лайфхак для молодой мамы: находим время для ухода за собой

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

1092 просмотров

У ребенка болит животик: что нужно знать

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Здоровье

10545 просмотров

Все тайны детского сна

Навыки самообслуживания: что и когда?Активный и гиперактивный: в чем разница?10 простых шагов к горшкуВ каком возрасте ребенок должен заговорить?Безусловные рефлексы новорожденного

Показано 9 из 81 статей

Загрузить ещё

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечивать правильную работу нашего веб-сайта, персонализировать рекламные объявления и другие материалы, обеспечивать работу функций социальных сетей и анализировать сетевой трафик. Мы передаем информацию об использовании вами нашего веб-сайта своим партнерам по социальным сетям, рекламе и аналитическим системам. Подробнее

Можно ли беременным купаться в бассейне

Беременность – это прекрасное, неповторимое и очень волнительное время в жизни каждой женщины. Вместе с тем, это – вполне естественный период, и, если у будущей мамы нет противопоказаний, то отказывать себе в полезных удовольствиях во время беременности нет никаких причин. Купание и плавание всегда считались отличным способом для отдыха и релакса, ведь мягкое массажное воздействие воды дает ощущение легкости и возможность расслабиться. И пусть Екатеринбург не может порадовать нас настоящим морем, зато в мегаполисе существует масса бассейнов, в которых будущие мамы могут плавать в свое удовольствие или заниматься аква-фитнесом.

Что важно при выборе бассейна для беременных?

Для будущей мамы необходимо защитить свой организм от неблагоприятных воздействий, и в первую очередь, конечно, от заболеваний. Поэтому особое внимание стоит обратить на чистоту выбранного бассейна. Она зависит от способа очистки воды, частоты санитарных обработок, и, что немаловажно, от контроля состояния здоровья всех посетителей бассейна. Кроме того, стоит учитывать температурный режим, ведь переохлаждение будущей мамы может быть чревато простудами, а слишком жаркая атмосфера – вести к перегрузке сердечно-сосудистой системы.

Медико-оздоровительный центр «Мамин Клуб» располагает одним из немногих специализированных бассейнов для беременных в Екатеринбурге, отличающихся самыми жесткими требованиями к чистоте и сервису. Эксклюзивная система многоступенчатой очистки, обязательное наличие справок о состоянии здоровья всех посетителей, оптимальная температура воды – все это делает посещение Маминого Клуба максимально комфортным.

Занятия в бассейне для беременных

Не стоит забывать, что решение о том, можно ли беременной женщине ходить в бассейн, принимает наблюдающий ее врач-гинеколог. Как правило, допуск к водным процедурам дается по результатам второго планового обследования в 16 недель беременности. При ее нормальном физиологичном течении будущая мама может разнообразить свой досуг посещением бассейна в свободном режиме, либо начать заниматься аква-аэробикой. Главное, что необходимо помнить при занятиях аква-фитнесом – это то, что выбранная программа должна быть специализированной, т.е. адаптированной к «интересному положению» пловцов.

В программе Маминого Клуба в рамках занятий аква-гимнастикой особое внимание уделяется следующим циклам упражнений:

Дыхательный комплекс, укрепляющий дыхательную систему и позволяющий будущей маме подготовится к предстоящим родам (научиться расслабляться, контролировать себя, грамотно распределять ресурсы организма).

Блок на укрепление мышц тазового дна, что поможет исключить риск разрывов при естественных родах и существенно сократит время восстановления после них.

Цикл, на разработку тазобедренных суставов, принимающих на себя повышенную нагрузку в течение всей беременности, позволит минимизировать риск возникновения неврологических нарушений, нередко возникающих в третьем триместре.

Записаться на занятия

Плавание для беременных: безопасность, преимущества и советы

Беременной женщине может показаться, что каждый раз, когда вы поворачиваетесь, вам говорят не делать что-то.

Суши на свидание? Не для тебя! Демонстрация вкусного сыра в книжном клубе? Нет, это все мягкие сыры. Эта дополнительная чашка кофе? Вы уже чувствуете суждение, исходящее от вашего любимого бариста, поэтому нет смысла даже спрашивать их.

Сталкиваясь с растущим списком вещей, которые вы не должны делать во время беременности, вы можете начать чувствовать, что ничто не безопасно для вас и вашего будущего ребенка. Вы знаете, что должны есть, спать и заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым, но может показаться сложным выяснить, сколько всего и какие вещи вам разрешено делать.

Например, плавание. Это безопасно? Короче говоря, да.

Хотя только вы можете решить, в каких мероприятиях вы хотели бы участвовать во время беременности, мы пошли дальше и собрали вместе информацию, которая поможет вам принять решение о купании в бассейне. (Помните, что ничто не заменит разговор с врачом о вашем конкретном заболевании!)

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, плавание является одним из самых безопасных видов физических упражнений во время беременности. (Хотя важно отметить, что водные лыжи, дайвинг и подводное плавание с аквалангом не вызывают одобрения, поскольку подвергают беременных женщин повышенному риску получения травм.)

Плавание даже является одобренной формой упражнений во время экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) из-за значительной пользы для здоровья, которую оно приносит, не подвергая организм высокому уровню стресса.

Если вы беспокоитесь о потере выносливости и мышечной силы во время ЭКО из-за ограничений активности, плавание может предложить безопасный способ поддерживать текущий уровень физической подготовки.

Плавание — это упражнение с низкой ударной нагрузкой, которое развивает силу и аэробные способности. Сосредоточив внимание на упражнениях, которые укрепляют мышцы кора и не скручивают живот, можно безопасно заниматься плаванием даже на поздних сроках беременности.

Важно помнить, что хотя плавание во время беременности обычно считается безопасным, оно может быть не одобрено для женщин с определенными заболеваниями или ограничениями активности из-за осложнений беременности.

Всегда лучше поговорить со своим врачом о вашей конкретной ситуации, особенно если вы меняете свой обычный план упражнений или у вас есть какие-либо заболевания, связанные с беременностью.

Помните о рисках

Отправляясь плавать, важно плавать только в безопасных местах.

Имея в виду, что вы можете устать быстрее, чем когда вы не беременны, будьте осторожны, если плаваете далеко от берега или пляжа. Учитывайте приливы, волнение воды и любые сообщения о бактериях в воде, прежде чем идти купаться.

Следите за температурой

Кроме того, во время беременности следует избегать купания в очень теплой воде, поскольку это может привести к повышению температуры тела.

Потому что важно, чтобы ваша температура не поднималась выше 102,2°F (39°C), так как ваш ребенок растет внутри вас, использование горячих ванн, горячих источников или даже очень теплых ванн для расслабления во время беременности должно быть тщательно ограничено, если вообще используется.

В частности, в первом триместре повышение температуры тела из-за погружения в горячую воду может привести к аномалиям при рождении или потенциальному выкидышу, поэтому важно серьезно отнестись к этой рекомендации.

С другой стороны термостата важно избегать купания в озерах и океанах в холодную погоду, так как холодная температура может привести к шоку или заболеванию организма, что неблагоприятно для вашего развивающегося ребенка. (В качестве бонуса это отличная причина, чтобы избежать предложения вашего друга о погружении с белым медведем!)

Практика умеренности

Водные упражнения могут быть отличной идеей во время беременности, потому что риск падения невелик, а вода успокаивает боли и боли во время беременности, которые испытывают многие женщины. Однако, как и в любой хорошей вещи, с этим можно переборщить.

Плавание может стать небезопасным во время беременности, если возникает слишком большая нагрузка. Как и при всех видах физических упражнений во время беременности, вам следует прекратить плавание, если вы начинаете чувствовать тошноту, вам становится слишком жарко или вы испытываете какие-либо выделения из влагалища, кровотечение или чувствуете боль в животе и тазу.

Подумайте о сокращении продолжительности занятий плаванием примерно до 30 минут и до 3–5 раз в неделю. Если вы новичок в плавании, попросите тренера помочь вам разработать безопасный режим для ваших физических возможностей. Это может помочь предотвратить перенапряжение.

А как насчет хлора?

Если вас беспокоит плавание в бассейне или другой среде с хлором, вы будете рады узнать, что, по крайней мере, одно исследование 2010 года показало, что чистящие химикаты в бассейнах не приводят к негативным последствиям для родов.

На самом деле, согласно этому исследованию, женщины, которые плавали в бассейне в начале и середине беременности, имели несколько меньший риск преждевременных родов или детей с врожденными пороками развития по сравнению с женщинами, не занимающимися спортом!

В то время как недавние исследования вызвали озабоченность по поводу воздействия на плод побочных продуктов дезинфекции воды в бассейнах, авторы исследования заявили, что необходимы дополнительные данные и долгосрочная информация.

Упражнения в целом рекомендуются во время беременности, поскольку они сохраняют здоровье тела и подготавливают его к предстоящим родам. В дополнение к общим преимуществам физической активности, есть несколько дополнительных причин, чтобы попробовать плавание во время беременности:

Плавание является малотравматичным видом упражнений, поэтому ваши кости и суставы будут вам благодарны. Окружение водой также может помочь снизить давление на ваше тело из-за лишнего веса, который вы несете во время беременности.
Лучше спать! Как и многие формы аэробных упражнений, лучший ночной сон может быть достигнут, если вы проведете некоторое время в бассейне. Поскольку сон может быть затруднен в разные периоды беременности, это преимущество нельзя упускать из виду.
Вода может быть отличным болеутоляющим средством, особенно во время беременности, когда вы можете испытывать отек или дискомфорт из-за увеличения веса. Даже во время настоящих родов использование душа, ванны или бассейна с водой может облегчить боль, которую вы можете испытывать.
Плавание может помочь нервной системе вашего будущего ребенка. В одном эксперименте плавание беременной крысы положительно повлияло на развитие мозга ее потомства. Это исследование может указывать на то, что плавание может защитить детей от гипоксии-ишемии, неврологической проблемы, но в настоящее время жюри остается в стороне, пока появляется больше информации и исследований.
Обычно плаванием можно безопасно заниматься во всех трех триместрах. Таким образом, не нужно беспокоиться о том, чтобы остановиться, как только вы достигнете определенного момента беременности.

Если вы решили плавать во время беременности, вот несколько советов, как сделать это занятие как можно более приятным и безопасным:

Найдите подходящий купальник. По мере развития беременности ваш размер и форма будут меняться. Нет ничего забавного в том, чтобы влезть или плавать в чем-то, что вам не подходит, поэтому инвестируйте в новый купальник, когда ваше тело будет готово.
Будьте осторожны! Вход в воду и выход из нее может быть скользким. Обязательно ходите осторожно, чтобы не упасть, и будьте осторожны в раздевалках у бассейна, где легко поскользнуться в луже воды.
Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с минимальным SPF 30 при плавании на открытом воздухе, чтобы избежать ожогов. Не забывайте часто повторно наносить солнцезащитный крем и избегайте плавания на открытом воздухе с 10 до 16 часов. когда прямые солнечные лучи самые сильные.
Избегайте обезвоживания. Даже если вы не чувствуете жажды, во время плавания вы все равно можете испытывать обезвоживание. Охлаждающее ощущение от того, что вы окружены водой, может заставить вас думать, что вы в порядке, но важно делать много перерывов, чтобы пить воду. Избегайте алкогольных напитков или напитков с высоким содержанием кофеина, которые также способствуют обезвоживанию.
Всегда плавайте с кем-то рядом. Если вы плаваете в районе без спасателя, обязательно возьмите с собой друга. (Если вы новичок в водных развлечениях, рекомендуется записаться на несколько уроков плавания через Красный Крест или другую местную организацию, чтобы повысить свою безопасность.)

Хотя вам может казаться, что вы не можете ( или есть!) что-либо во время беременности, плавание в бассейне, скорее всего, вызовет одобрение у вашего врача.

Плавание может не только облегчить боль при беременности, но и другие преимущества для здоровья, такие как улучшение сна и физической формы, вероятно, последуют за купанием в бассейне.

В целом считается безопасным видом упражнений в течение всех трех триместров, и определенно стоит попробовать, если у вас есть хоть какой-то интерес. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем планировать роды в воде!

Плавание для беременных: безопасность, преимущества и советы

Беременной женщине может показаться, что каждый раз, когда вы поворачиваетесь, вам говорят что-то не делать.

Например, плавание. Это безопасно? Короче говоря, да.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, плавание является одним из самых безопасных видов физических упражнений во время беременности. (Хотя важно отметить, что водные лыжи, дайвинг и подводное плавание с аквалангом не получают одобрения, поскольку они подвергают беременных женщин повышенному риску травм.)

Плавание даже является разрешенной формой упражнений во время экстракорпорального оплодотворения ( ЭКО) из-за значительных преимуществ для здоровья, которые оно предлагает, не подвергая организм высокому уровню стресса.